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- 4 - IL MINDSET DI UN CAMPIONE PARALIMPICO | CON ANDREA QUARTO
Arriva il quarto episodio dell' #RPpodcast ! 🤓💪
Oggi ho l'onore di portarvi Andrea Quarto, una persona straordinaria che ha saputo letteralmente rialzarsi dopo un grave incidente, diventando campione di parapowerlifting.
Gli argomenti trattati in questo episodio:
00:00:00 Intro
00:00:20 Chi è Andrea
00:02:35 Il potere del giusto Mindset
00:05:00 La ripresa degli allenamenti
00:08:37 Trauma alla schiena, stop all'allenamento?
00:14:48 Definiamo la panca paralimpica
00:24:53 Come affrontare il trauma?
00:27:13 La mentalità positiva per affrontare le sfide della vita
00:29:45 Il mondo dello sport paralimpico
00:34:00 La prigione che ci autoimponiamo
00:35:50 Curiosità sulle protesi
00:42:23 Obiettivi sportivi di Andrea
Tue, 13 Apr 2021 - 45min - 3 - DIETISTICA, ALIMENTAZIONE E AMBIENTALISMO | CON QUASIDIETISTA CLAUDIA
Arriva il terzo episodio dell' #RPpodcast ! 🤓💪
Stavolta sono riuscito a portarvi Quasidietista Claudia , Dietista e divulgatrice scientifica che stimo.
Gli argomenti trattati in questo episodio:
00:00:00 Intro 00:00:20 Chi è Claudia 00:06:24 Laurea in dietistica 00:09:16 Abilitazione da dietista 00:10:38 Abilitazione da biologo nutrizionista 00:12:39 Percorso migliore in ambito di nutrizione 00:17:35 Rivalità tra dietisti e nutrizionisti? 00:24:08 Le "supercazzole" di Professori universitari 00:29:18 Alimentazione ed effetto sull'ambiente 00:33:55 Proteine animali e proteine vegetali 00:38:10 Albume senza tuorlo 00:40:26 Multivitaminico al posto di frutta e verdura? 00:43:36 Come sostituire la carne 00:51:50 Dieta vegana 00:58:46 Come inserire i legumi nella propria dieta? 01:01:12 Vanno bene i legumi in scatola? 01:04:06 Progetti per il futuro di ClaudiaTue, 02 Mar 2021 - 1h 10min - 2 - SCIENZE MOTORIE INDISPENSABILI PER UN PERSONAL TRAINER? | CON ANDREA RONCARI
Arriva il secondo episodio dell' #RPpodcast ! 🤓💪
Questa volta tocca ad Andrea Roncari, laureato in Scienze Motorie, in Fisioterapia, docente universitario e del Project Invictus.
Gli argomenti trattati in questo episodio:
00:00:00 Intro 00:00:20 Chi è Andrea Roncari 00:01:48 Cosa ha spinto Andrea a iscriversi a Scienze Motorie? 00:06:12 Laurea in Scienze Motorie indispensabile/utile per la professione di personal trainer? 00:21:49 Come mai Fisioterapia dopo la laurea in Scienze Motorie? 00:26:25 Difficoltà nel passaggio di corso 00:28:24 Esami convalidati da Scienze Motorie a Fisioterapia? 00:29:08 Che corsi ha fatto Andrea oltre alle due lauree? 00:33:21 Come ha fatto a diventare Professore universitario? 00:39:04 Il giusto mindset in palestra e nella vita 00:48:24 Come è partito il Project Invictus? 00:52:26 Come far coincidere allenamento e impegni lavorativi e universitari 00:56:58 Progetti per il futuroTue, 02 Mar 2021 - 1h 00min - 1 - DIETA VEGANA: CONSIGLI E SPUNTI | CON MASSIMO BRUNACCIONI CAMPIONE DI BODYBUILDING
Inizia ufficialmente l' #RPpodcast ! 🤓💪
Inizio veramente col botto portandovi qui Massimo Brunaccioni, campione mondiale di natural bodybuilding e al tempo stesso atleta che consegue una dieta vegana.
A tal proposito, vi porteremo innumerevoli consigli:
00:00:00 Intro 00:00:34 Chi è Massimo Brunaccioni 00:06:16 Da quanto tempo è vegano e come ha influito questa scelta nella sua carriera agonistica? 00:10:55 Errori tipici di chi inizia una dieta vegana e come evitarli (fibre, gonfiore ecc) 00:15:10 Quali fonti proteiche vegetali scegliere? 00:16:44 La soia e i suoi effetti sull'essere umano 00:23:07 Junk food vegano che si trova al supermercato 00:30:17 Cosa ti ha spinto a passare ad una dieta vegana? 00:33:13 Effetti ambientali degli allevamenti intensivi 00:41:33 Soia OGM 00:43:52 Integrazione necessaria in una dieta vegana? 00:56:35 Supermercati e dieta vegana, differenza tra Italia e USA 01:00:15 Piatti vegani "costosi" 01:05:00 Come cucinare il tofu?Tue, 02 Mar 2021 - 1h 13min
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