Filtrar por gênero

Sårbar Styrke

Kristine Akervold

Friidrettsutøver, Kristine Akervold, inviterer idrettstalenter, idrettsprofiler, psykologer og eksperter for å snakke om alle de stårbare sidene ved idretten. Vi er ofte vitner til store idrettshøydepunkter, men sjeldent med på reisen dit. Flere når toppen, mens andre får en uventet slutt - uansett hvor man hører til, er man alltid mer enn bare idrettsutøver. En historie kan hjelpe en annen. Følg oss gjerne for å få varsel når ny episode er ute.Setter pris på om du legger igjen en review og kanskje til og med deler podden med en venn!instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

51 - Nyttårsforsett og 2024

0:00 / 0:00

51 - Nyttårsforsett og 2024
I episode 50, og årets siste episode handler det om 2023, nyttårsforsett og 2024.
Hva syntes jeg om nyttårsforsett? Hva er mine nyttårsforsett? Hva vil jeg ta med meg fra 2023 og inn i 2024?

Tusen takk til alle som har lyttet i år. Super takknemlig for all støtten, og for alle gjestene som valgte å dele sine historer. Godt Nyttår, også sees vi i 2024!

Instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 27 Dec 2023 - 12min
50 - Pappas råd om motgang og selvtillit
I ukens episode har jeg med meg min kjære pappa!
Vi prater blant annet om hvordan jeg var som liten, og hvordan har pappa opplevd mine oppturer og nedturer med idretten. Vi besvarer også spørsmål som dere har sendt inn på instagram, blant annet: hva er ditt beste minne fra friidretten, hva gir deg selvtillit, hvordan takle motgang?

I korte trekk: samvær er i bunn og grunn det aller viktigste for å lykkes, samt for å ha det bra.

Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 20 Dec 2023 - 42min
49 - Fra en knust ishockeydrøm til en proff MMA karriere, med The Last Viking, Thomas Narmo
I denne episoden blir du bedre kjent med tidligere hockeyspiller, og nåværende MMA proff, Thomas Narmo.
Narmo forteller om en skade som forårsakte en ende på en proffkarriere som hockeyspiller. Det var en tøff overgang for en som levde for hockey, og ikke hadde annet planlagt for fremtiden. Livet ble fylt med tomhet, og sinne, helt til Narmo ble introdusert for MMA av en fysioterapeut. MMA ledet til mestring, fylte tomrommet, og tok han fra intent, til en proffkarriere med en av de største aktørene i MMA, One Champion. Dette er historien til han som var litt annerledes, han som levde for hockey, hans som gang på gang reiste seg, men alltid ble slått rett ned igjen. The Last Viking at last.

Instagram: narmothomas
Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 13 Dec 2023 - 52min
48 - Sofie Karoline Haugen om skøyter, ernæring, og startnekt
Ukens gjest er skøyteløper Sofie Karoline Haugen. Sofie har 7 NM gull, 14 sølv, 16 bronse, i tillegg til EM sølv og bronse, en norsk rekord, og en bronse i verdenscupen.

Det hele startet med ønsket om å ville prestere bedre. Å gå litt ned i vekt fungerte - helt til det ikke gjorde det lenger. Forbundet har to ganger gitt Sofie startnekt grunnet ernæring. Det har vist seg å være den største utfordringen hun har måtte overkomme i karrieren. I en periode har det vært skummelt å be om hjelp og skamfullt å innrømme utfordringene.

Sofie har nå fått grønt lys fra forbundet, og var i helgen tilbake igjen på isen for å konkurrere i Verdenscupen. Vi heier på deg!

Lytt til Sofie fortelle åpent og ærlig om hennes historie på Spotify eller Apple podcast nå.

Behøver du eller noen du kjenner hjelp med ernæring, og/eller tanker om mat? Besøk sunnidrett.no
Chat med Sunn Idrett mandager (19:30-21:30) helt anonymt
Email: Sunn Idrett på post@sunnidrett.no
For spørsmål og bekymringer send email på bekymret@sunnidrett.no

Instagram: sofiehaugen
Instagram: sunnidrett
Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 06 Dec 2023 - 41min
47 - Karoline Knotten fra "no pain, no gain" til åpenhet og utvikling
Ukens gjest er skiskytter Karoline Knotten!
Fra ung alder har Karoline jobbet hardt for å være blant de beste. I perioder har det betydd å holde smerte, følelser, og egne meninger for seg selv. Tanker som «hvorfor får jeg det ikke til når det gjelder», eller «hvilken utøver vil jeg være?» ble spørsmål hun måtte få hjelp til å besvare.

Sammen med trener og psykolog har hun utfordret og optimalisert egen trening og tenkning. I ukens episode får du høre mer om hennes reise fra en no pain, no gain mentalitet, til å prate åpent om hvordan hun har det.

Kjenner meg igjen i flere av tingene Karoline tar opp. Virkelig mange gode refleksjoner og råd i denne episoden!

Instagram: karolineknotten
Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 29 Nov 2023 - 1h 09min
46 - Parterapi, passkontroll, skader og sandvolleyball med Emilie Olimstad og Sunniva Helland-Hansen
Ukens gjester er sandvolleyball jentene, Emilie Olimstad og Sunniva Helland-Hansen!Vi får et innblikk i deres forhold som partnere på banen, og hvorfor parterapi er blitt nødvendig i deres karriere! Vi får vite hvordan de håndterer nederlag, skader, og hvordan de har vokst som utøvere - fra en blod, svette og tårer mentalitet, til fokus på utvikling og glede.
Ukens episode er full av minneverdige historier, latter, og inspirerende ord. Ikke gå glipp av passkontroll opplevelsen i Marokko!
Instagram: Emilie.sunniva, olimstademilie, sunnivahhInstagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 22 Nov 2023 - 1h 03min
45 - Fra drømmesesong til pause med Linn Oppegaard
Ukens gjest er friidrettsutøveren Linn Oppegaard. Fjorårets sesong ble drømmesesongen, og flere av hennes mål i karrieren ble oppfylt: Norges mester på 400m, EM deby på både 400m og 4x400m stafett, samt debutant i VM på 4x400m stafett i Eugene, Oregon.
Overraskende nok valgte Linn å ta en pause fra konkurransesesongen i år. Hvorfor ville en utøver som nylig opplevde sin beste sesong noensinne plutselig trekke seg tilbake? Hvordan navigerer man overgangen fra å ha en drømmesesong til å føle behovet for en pause fra idrettsarenaen?

I denne episoden utforsker vi Linn's historie, hører om hennes fantastiske opplevelser i 2022, og får innsikt i hva som ledet til beslutningen om å ta en pause. Dette er en episode du ikke vil gå glipp av, fylt med inspirerende refleksjoner og innsikt fra en utøver som har valgt å lytte til sitt indre.
Absolutt verdt en lytt for de som syntes idretten plutselig tar mer enn den gir, eller føler seg overveldet på trening, konkurranse etc.

Instagram: liinnoppegaard
Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 15 Nov 2023 - 51min
44 - Johanne Killi om frykten for å legge opp og freestyle kjøring
Ukens gjest er freestyle kjører Johanne Killi. Johanne har en helt fantastisk karriere bak seg med 7 X-Games medaljer, 6 verdenscup seiere, og vært en del av to OL tropper. I ukens episode blir vi bedre kjent med Johanne og den risikofylte sporten freestyle skiing. Vi prater blant annet om utfordringene som oppsto i 2021 da en skade satte en stopper for sesongen, og skapte usikkerhet rundt hennes deltakelse i OL 2022.

Vi prater også om hennes valg om å legge opp karrieren på topp. Et valg som var preget av frykt for den mye omtalte identitetskrisen utøvere ofte står ovenfor når idretten tar slutt. Johanne deler ærlig om hvordan hun taklet tankene, og hvilke nye utfordringer hun står ovenfor i den nyte kapittelet.
Johanne er ikke bare en utrolig dyktig idrettsutøver, men også en inspirerende person.

Instagram: johannekilli
Instagram: Saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 08 Nov 2023 - 44min
43 - Vekt, sykdom, nær døden og Tour de France med Jonas Abrahamsen
Ukens gjest er Uno-X syklisten, Jonas Abrahamsen. I denne episoden dykker vi dypt inn i hans utrolige sykkelkarriere og hans utvikling gjennom årene. Jonas forteller om hans valg om å gå opp i vekt, et valg som kanskje var selve "make it or break it" - øyeblikket i hans karriere.

Vi prater også om den mest krevende, men samtidig mest givende sesongen hans i karrieren hittil. La oss bare nevne sykdom, en nær døden-opplevelse, og Tour de France.
Dette er en episode du virkelig ikke vil gå glipp av!
Instagram: jonas.abrahamsen
Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 01 Nov 2023 - 57min
42 - Christine Bjelland Jensens utvikling: en inspirasjon for en ny generasjon
I ukens episode prater jeg med sprinteren, Christine Bjelland Jensen. Hun har en imponerende samling av 11 individuelle NM medaljer, inkludert en ettertraktet gullmedalje på 200m fra innendørssesongen 2023.
I sommer hadde Christine sin VM debut i en alder av 29, og dermed utfordrer noe som tidligere har vært konvensjonelle forventninger i friidretts verden.

Hun har en karriere bestående av en mengde utfordringer, fra en langvarig skadeperiode, og en stillestående personlig rekord på 200m. I år har hun tatt steget til verdenstoppen, og har senket sin personlige rekord på 200m hele 5 ganger. Hun er et fantastisk eksempel på tålmodighet og kontinuitet, og en sann inspirasjon for den yngre generasjonen av idrettsutøvere.

Hennes neste mål er OL 2024, det ultimate stadiet for idrettsutøvere over hele verden. Bli med oss når vi snakker om hennes erfaring med skader, idrettssatsing kombinert med skole, tilpasningen inn i arbeidslivet, etc.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 25 Oct 2023 - 49min
41 - Solo i studio
I ukens episode går jeg solo i "studio". Jeg prater om ulike ting jeg syntes har vært utfordrende med å komme tilbake inn i idretten, hva det er jeg har lært av denne sesongen, og ting jeg har tatt med meg fra samtaler med sesongens gjester.

Key takeaway: Communication is key, tenk positivt i sårbare situasjoner, og utforsk dine interesser.

Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 30 Aug 2023 - 22min
40 - Maria Bjørkli, EM underverket som endte for tidlig
I ukens episode har jeg med meg Maria Bjørkli. Hun satte historie når hun i vinter ble den første norske utøveren til å delta i EM i isdans. Hennes karriere har bestått av flere gode prestasjoner, men i år var hun nødt til å legge skøytene på hylla etter anbefaling fra legene. I ukens episode prater vi om hva hun som ungdom måtte ofre for idretten, hvorfor legene ba hun om å legge opp karrieren, og hvilke nye utfordringer hun står ovenfor.

Instagram: mariabjorkli26
Instagram: Sårbar Styrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Thu, 24 Aug 2023 - 28min
39 - Den skjulte kampen med André Sødlund
I ukens episode har jeg hatt æren av å prate med André Sødlund. André ble tidlig en godt anerkjent fotballspiller, men bak den imponerende karrieren skjulte det seg en langt mer personlig og utfordrende kamp. Depresjon, angst og selvmordstanker tok over store deler av livet til André.

Hvordan klarte André å bære byrden av suksess og samtidig følelsen av å være i en uendelig spiral av negativitet? Hvordan påvirket det hans forhold til trenere, lagkamerater og familien? I ukens episode deler han ufiltrert om de tøffe tidene, og hvordan han til slutt fant veien ut av mørket.

Sliter du, eller noen du kjenner med selvmordstanker?
Del dine tanker og følelser helt anonymt, med støtte, råd og veiledning:
Mental Helse: 116 123
Kirkens SOS: 22 40 00 40

For Barn og Unge: 116 111
Kors på halsen (drevet av Røde Kors): 800 333

Ved akutte, men ikke livstruende situasjoner: kontakt fastlegen din, eller ring lokal legevakt: 116 117

For akutt nødhjelp: 113

Les mer på HelseNorge.no
https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/selvmordstanker-og-selvmord/

Instagram: andresodlund
Instagram: saarbarstyrke
TikTok: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 16 Aug 2023 - 40min
38 - Fra sykdom til Stanford med Marcus Moen
Ukens gjest er friidrettsutøver Marcus Moen. Marcus hadde store mål og drømmer om en idrettskarriere. Det tok en helomvending i 2018 da han ble syk. Det skulle vise seg å være en blessing in disguise. Nå, 5år senere, er han en av få som har fått tildelt Aker Scholarship - et stipend tildelt unge talenter innen teknologi, intengiørfag og naturvitenskap. Han er nå master student ved det prestisjefulle Universitetet, Stanford University.
For å sette det litt i perspektiv, her er noen tidligere studenter ved Stanford University: Elon Musk (Tesla), Larry Page & Sergey Brin(Google), Michelle Obama (advokat & tidligere first lady i USA), John F.Kennedy(tidligere president i USA),Jerry Yang & David Filo(Yahoo).....list goes on...... Marcus Moen(student & friidrettsutøver)

Dette er historien om hvordan en hjerteskjærende situasjon ble til en mulighet enn før bare kunne drømt om.

Instagram: Marcus.moen
Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 09 Aug 2023 - 36min
37 - BONUS: 10 minute mindfullness session med Iver Glomnes
I denne bonus episoden veileder Iver oss gjennom en mindfullness økt. Sett deg tilrette, lukk øynene, og slipp tankene. Anbefaler å lytte til samtalen Iver og jeg har hatt hvor vi prater om hva mindfullness er, hvilke positive effekter det har, hvor ofte skal man gjøre det, etc.... for å få en dypere forståelse for hva mindfullness er.

Denne episoden er laget for at du når som helst kan praktisere mindfullness. I en stresset periode? ta frem telefonen og sett på 10 minute mindfullness session med Iver Glomnes. Når som helst, hvor som helst! Lykke til!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 02 Aug 2023 - 11min
36 - Mindfullness med Iver Glomnes
I ukens episode prater jeg med løperen, Iver Glomnes. Iver har mastergrad i idrettspsykologi og coaching fra NIH, og har nylig startet eget firma med fokus på mental trening. Han har en dyp forståelse for hvordan tankene våre påvirker prestasjoner, og hjelper andre å finne harmoni, samt oppnå nye høyder.

Glomnes er spesielt interessert i mindfullness, som i psykologien er beskrevet som det å være bevisst, oppmerksom og tilstede i øyeblikket. I dag dykker vi dypere inn i temaet mindfullness, hvordan praktiserer Iver mindfullness, og hvilke positive effekter kan det ha for utøvere?

Ønsker du å benytte deg av nettkurset Iver utvikler? Link til gratis nettkurs finner du her: https://ilgperformance.simplero.com/page/304960
Her finner du blant annet mindfullness, samt andre teknikker som vil hjelpe til å fokusere best mulig i hverdagen, uansett hva du driver med!

Kontakt Iver: https://ilgperformance.simplero.com/contact
Instagram: iverglomnes
Instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 02 Aug 2023 - 36min
35 - Fra vann til land med tidligere svømmer, Emilie Løvberg
Ukens gjest er tidligere svømmer, Emilie Løvberg. Emilie har 18 NM-gull og tilsammen 35 NM-medaljer, og i 2018 representerte hun Norge i VM i Kina. God karriere, det har hun virkelig hatt! I dag snakker vi mer om hennes karriere som svømmer, hvorfor hun valgte å legge badedrakten til tørk, og hvordan livet er nå etter karrieren. Stikkord: du har tid!

Instagram: emilielovberg
Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 26 Jul 2023 - 41min
34 - Turn & TikTok med Fredrik Aas og Niklas Marton
I ukens episode har jeg med meg turnerne Fredrik Aas og Niklas Marton. Det blir prat om utfordringer de møter på i turnverdenen, hvordan går det rundt økonomisk? Hva bør endres i Norsk turn for at sporten skal tas til nye høyder? Hva er deres neste mål?

Du har kanskje sett de på TikTok? YouTube? eller kanskje Instagram hvor de legger ut underholdende videoer og turn content. Give them a follow om du liker å le!

Ikke gå glipp av VM historien til Niklas, gode råd fra Fredrik, eller hva gutta planlegger å starte til høsten!

Instagram, TikTok & Snapchat:fredrikbaas
Instagram & TikTok: niklasmarton Snapchat: niklas.marton
Instagram & TikTok: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 19 Jul 2023 - 54min
33 - Imposter syndrome, perfeksjonisme og selvkritikk med psykolog Peder Kjøs
I ukens episode har jeg med meg psykolog Peder Kjøs. Peder er godt kjent fra ulike podcaster og programmer som Jeg mot meg, God Bedring og Hos Peder. I ukens episode prater vi om imposter syndromet, eller på godt norsk bedragersyndromet. Hva er dette fenomenet? Hvordan påvirker det idrettsutøvere? Hvor går grensen mellom positiv selvkritikk og destruktiv selvkritikk? Hva er perfeksjonisme? Er det egentlig mulig å gjøre alt helt perfekt 100% av tiden? Hvor går våre grenser?

Ønsker du å ta kontakt med en psykolog, eller mental trener med kompetanse innenfor idrett?
Fagansatte fra Olympiatoppen: https://olympiatoppen.no/fagomrader/idrettspsykologi/fagansatte/
Mental trener, Hallgeir Martinsen (master i Coaching og Psykologi fra NIH, samt tidligere sprinter): https://www.optimaltmentalt.no /
instagram: pederkjosinstagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 12 Jul 2023 - 46min
32 - Oppveksten og livet til OL-utøver og Belgisk mester - Naomi Van Den Broeck
Denne uken har jeg med meg friidrettsutøver, medisinstudent, Belgisk 400m champion, Olympian, og idrettsprofil Naomi Van Den Broeck. Vi snakker om hennes utradisjonelle oppvekst, født i Nederland, bodd i Belgia, Sør-Africa, Jamaica, Irland og Norge. Hun kombinerer medisinstudier med idrett og jobb, og er ikke redd for å dypdykke ned i nye interesser og bøker.
Vi prater om hennes motivasjon både på og utenfor friidrettsbanen! Hvilke frykter har hun? Hva er suksess for Naomi? Hvilke mål har hun for fremtiden?
En mer inspirerende, og interessant dame finner du sjeldent!

instagram: Naomivdbroeck
instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 05 Jul 2023 - 43min
31 - En utøvers reise fra skjul til aksept med Stian Grastveit
Ukens gjest er tidligere skiløper, Stian Grastveit. Stian vurderte å la sannheten om hans legning forbli en hemmelighet, og lite visste han om hvordan folk rundt han ville reagere dersom sannheten kom frem.
I denne episoden møter du en svært åpen og ærlig Stian som forteller om alt fra hans mest stolte idrettsøyeblikk, til utenforskap og medlidenhet.

Følg han på Instagram for både inspirerende og humoristiske innlegg, eller book et foredrag!
Instagram: stiangrastveit
Booking: kontakt@athenas.no

Instagram: saarbarstyrke
Tiktok: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sat, 01 Jul 2023 - 46min
30 - The Journey med Vilde Marstein
I sesongens siste episode blir det latter, og maaange gode refleksjoner. Jeg har med meg friidrettsutøver, venninne og Journey Buddy, Vilde Marstein. Vilde og jeg snakker ut om vår erfaring med motgang, hvorfor det er viktig å ikke ta seg selv så høytidelig, og hvordan idrett først og fremst skal være gøy! Vilde bringer gode synspunkt, og reflekterer over ting hun har lært. Motgang gir deg livserfaring, og å være sårbar er en styrke!

instagram: vildemarstein
instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 19 Apr 2023 - 43min
29 - Treneren, utøveren og idrettssjelen, Kåre Strande
I denne episoden prater jeg med trener, utøver og idrettsjelen, Kåre Strande. Kåre var min friidrettstrener i over 10år og har trent flere utøvere med NM medaljer, norges rekorder, deltakelser i både junior VM, junior EM og nordisk landskamp. I 2012 ble han kåret til «årets mannlige friidrettstrener» av Norges Friidrettsforbund, og i 2020 ble han tildelt kulturprisen i Nord Aurdal for sitt engasjement og bidrag til friidretten i Valdres.

Hvorfor begynte Kåre med friidrett? Hva har vært det mest givende som trener? Hvilken filosofi har han stått ved? Alle disse spørsmålene, og mer får du vite i ukens episode av Sårbar Styrke.

instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 12 Apr 2023 - 34min
28 - Silje Opseth med følelsene utenpå huden
I ukens episode har jeg med meg skihopper Silje Opseth. Silje lever med følelsene utenpå huden, og er ikke redd for å ta opp kampen for likestilling i skihopp. For kun et par uker siden var hun med på å sette historie for kvinnelige skihoppere i verden. Opseth har flere NM gull, ett laggull, lagsølv og to lagbronse i VM, og kapret sin 5. verdenscup seier i en alder av 23 år. Dama er rå og uredd! Det elsker vi!

Instagram: siljeopseth
Instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 05 Apr 2023 - 43min
27 - Hva er Idrettens Karrieresenter?
Hva er Idrettens Karrieresenter? og hva kan de hjelpe deg med? Denne uken har jeg pratet med lederen av Idrettens Karrieresenter, Karianne Gulliksen. Karianne har selv vært utøver på et høyt nivå - blant de beste danserne i Europa, i tillegg har hun tidligere vært å se i dommerpanelet på Skal vi danse. Idrettenskarrieresenter hjelper utøvere på alle nivåer med karriereveiledning. Enten du behøver hjelp til å velge studieretning, bygge CV, finne jobber etc. De er der for å hjelpe deg på veien i og etter karrieren, og alt er helt gratis!

Besøk idrettenskarrieresenter.no for mer info!
instagram: idrettenskarrieresenter
instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 29 Mar 2023 - 42min
26 - Amanda Helseth, hvorfor legger du opp?
Hun er 10x norgesmester i roing, 4x norgesmester i stafett på romaskin, nordisk junior mester, jr.EM og jr.VM utøver, med mer... Jeg snakker selvfølgelig om Amanda Helseth!
Amanda la nylig rorårene på hylla og deler hvorfor avgjørelsen ble til.

instagram: amandahelseth
instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 22 Mar 2023 - 31min
25 - Mental trening for deg som utøver, med Hallgeir Martinsen - del.2
I denne episoden har jeg atter en gang med meg Hallgeir Martinsen. Martinsen er mental trener, tidligere sprinter, samt har master i coaching og psykologi. I forrige episode ble vi bedre kjent med Hallgeir, hans selskap (OptimaltMentalt), hva mental trening er og mye annet. Verdt en lytt!

I denne episoden tar vi for oss fire ulike scenarioer som er ganske vanlige situasjoner å oppleve innenfor idrettsverden. Et par av de er situasjoner jeg selv har opplevd. Vi diskuterer mulige løsninger og metoder du kan prøve dersom du opplever dette selv.

HUSK: Dette er ikke fasitsvar, men samtale rundt løsninger vi personlig syntes kan hjelpe/har hjulpet.

For mer info: https://www.optimaltmentalt.no
instagram: optimaltmentalt & hallgeirm
instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 15 Mar 2023 - 34min
24 - Hvem er Hallgeir Martinsen og hva er mental trening? del.1
Ukens gjest er tidligere sprinter Hallgeir Martinsen. Martinsen er selvstendig næringsdrivende, og startet selskapet OptimaltMentalt i 2019 med mål om "å hjelpe så mange som mulig med å våkne inspirerte, motiverte og med en klar retning i livet". Han tilbyr bla. mental trening, verdikartlegging, målsetting og stressmestring.

I ukens episode blir vi bedre kjent med Hallgeir, hvorfor han brenner for det han gjør, hva mental trening er, samt hva hans egen idrettskarriere har lært han. Med master i coaching og psykologi, samt en lang bakgrunn som toppidrettsutøver, har han mange gode verktøy i erme.

Nettside: https://www.optimaltmentalt.no
instagram: optimaltmentalt & hallgeirm
instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 08 Mar 2023 - 51min
23 - «Det er i motbakke det går oppover» med Vilde Humstad Aasmo
Ukens gjest er ingen ringere enn vår kjære Vilde Humstad Aasmo. Vilde har nå tilsammen 16 NM medaljer da hun etter denne samtalen tok sølv på 60m på NM innendørs. Hun har deltatt i flere internasjonale mesterskap som U20 VM og U20 EM. I dag snakker vi om hennes idrettssatsning, hvordan hun taklet årene med stagnerende prestasjoner, og fordommer hun har møtt fra folk som ikke har hatt troen på henne som idrettsutøver!
Heier på deg!
instagram:vildeehaa
instagram:saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 01 Mar 2023 - 34min
22 - Toppidrett med diabetes type 1 - Jørgen Mjøs Nilsson
I ukens episode har jeg med meg Jørgen Mjøs Nilsson. Jørgen fikk påvist diabetes type 1 da han bare var 8år-gammel. Det har ikke stoppet han fra å drive med roing på toppnivå. Målet har alltid vært å være den første norske idrettsutøveren med diabetes type 1 som tar medalje i OL. Jørgen forteller historien om dagen han fikk påvist diabetes, hvilke fordeler og ulemper diabetes bringer toppidrettssatsning, samt hvilke utfordringer han står ovenfor idag.

For mer informasjon: diabetes.no
Send gjerne Jørgen en DM på Instagram med eventuelle spørsmål du måtte ha angående diabetes og trening etc!
instagram: jorgen.m.nilsson
instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 22 Feb 2023 - 34min
21 - Styrketreneren aka Kasper Kvello om fotballkarrieren, mat og TikTok
Vi er tilbake og har denne uken med oss Kasper Kvello, aka Styrketreneren. Kasper er godt kjent på TikTok med sine 50k følgere. Der er han kjent for sine underholdene treningsvideoer med fremmede, og sin treningskunnskap fra NIH. I dag utdyper han mer om sin bakgrunn som fotballspiller, da han hadde et anstrengt forhold til mat, og hvordan karrieren på TikTok tok av.

TikTok: Styrketreneren
Instagram: Styrketreneren

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 15 Feb 2023 - 42min
19 - Ting jeg har lært.
I ukens episode snakker jeg om ting jeg har lært. Ting jeg gjennom erfaring, feiling, prøving osv. har funnet ut av og lever mer og mer etter. Dette er ting du selv kan velge å ta med deg, lære av osv, men dette er mine erfaringer og ikke noe som er rett eller galt. Lev ditt liv og velg å ta med deg det du ønsker fra andre - just keep an open mind!

instagram: kristineba
instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 07 Dec 2022 - 12min
18 - Livstips med mamma - for deg i 20åra
I ukens episode har jeg med my mother. Vi snakker om hvordan vi som er i 20årene skal navigere livet. Hvilken vei skal vi gå? hvordan har forventingene til de unge endret seg de siste 30 årene? hvilke råd har hun til oss? Key takeaway - follow your heart!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 30 Nov 2022 - 19min
17 - Parautøverne Sander Hegni og Kenneth Heggdal er langt fra quitters
I ukens episode har jeg med meg to gjester, parautøverne Sander Hegni og Kenneth Heggdal. Tror dere lett kan bli like glad i de som det jeg har blitt på såpass kort tid. Vi snakker blant annet om deres opplevelse med å måtte amputere, hvilke fordommer de har møtt på veien og hvordan de sammen har mål om å representere Norge i 2028 Paralympics. Disse gutta er ikke quitters, men store inspirasjons kilder for mange!
instagram: sander_hegni
instagram:kennethheggdal
instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 23 Nov 2022 - 38min
16 - 3 ting idretten har lært Felix Baldauf om seg selv og livet
Ukens gjest er bryter Felix Baldauf som har medaljer i en rekke internationale mesterskap - gull og sølv i junior EM, gull i EM og bronse i Europalekene. I dag deler han sitt beste og verste idrettsminne, 3 ting idretten har lært ham om seg selv og livet, og hvilket råd han hadde gitt 18år gamle Felix.
Instagram: felixbaldauf
Instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 16 Nov 2022 - 6min
15 - Amanda Frøynes blir sårbar
I ukens episode har jeg med meg en av mine aller beste venner, nemlig Amanda Marie Grefstad Frøynes. Vi snakker om Amanda sin friidrettskarriere, hvorfor hun egentlig hadde bestemt seg for å slutte på friidrett, i tillegg mimrer vi tilbake på mange gode opplevelser sammen.

Setter så stor pris på deg og så glad for alle minnene vi har sammen, more to come!

Instagram: amandafroynes
Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 09 Nov 2022 - 38min
14 - Magnus Moan om idrettskarrieren og livet etter
Ukens gjest er kombinert løper, Magnus Moan. Magnus sin karriere har bestått av mye suksess, adrenalin, og vanskelige valg.
Mannen med 25 enkeltseiere i verdenscupen og 7 VM medaljer på rad forteller om sin karriere, valget om å legge skiene på hylla, og livet etter idrettskarrieren.

Instagram: moanmagnus
Instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 02 Nov 2022 - 47min
13 - Selma Li er tilbake, og diskuterer hvordan sjonglere toppidrett og arbeidslivet!
Selma Li er tilbake i sesong 2 for å diskutere hvordan man skal kunne sjonglere jobb og toppidrett.
Vi diskuterer hvordan man skal kunne hevde en liten sport, hvordan man skal kunne leve av å drive med idrett, hvor vi er i forhold til kombinering av idrett og jobb og mye mer!

Har du ikke allerede hørt episoden med Selma fra sesong 1, anbefaler jeg deg å sette av en god halvtime for å gjøre det før du kommer tilbake hit. Der forteller Selma om hva som skjedde da hun ble akutt syk, og hennes reise derfra og veien videre.

Instagram: selmaa.li
Tiktok: selmaa.li
Instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 26 Oct 2022 - 37min
12 - Hvem er Sunn Idrett, og hvordan jobber de med å fremme sunne verdier innen ernæring og idrett?
Sunn Idrett er en del av Norges idrettsforbund og står for sunne idrettsverdier over prestasjon. De er med på å fremme verdier som er knyttet til et sunt forhold til mat, kropp og idrett.

Har du eller noen du kjenner et usunt forhold til mat, mistenker du selv du har et usunt forhold til mat eller behøver hjelp til å finne ut av det. Ta kontakt med sunn idrett på mail, tlf eller chat. De er der for å hjelpe!
Ikke hold anstrengte tanker om mat og kropp til deg selv. En idrettsarena skal være et trygt, morsomt og givende sted å være, og det finnes ressurser der ute som er til for å hjelpe.

Besøk sunnidrett.no for mer informasjon
Chat med Sunn Idrett mandager 19:30-21:30
Email Sunn Idrett på post@sunnidrett.no
For spørsmål og bekymringer send email på bekymret@sunnidrett.no

instagram: sunnidrett
instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 19 Oct 2022 - 34min
11 - En inspirerende samtale med MMA fighter Cecilie Bolander
MMA fighter Cecilie Bolander er ukens gjest! Hun er en rykende fersk EM mester, men reisen dit har vært laaaaangt i fra lett. Cecilie er en av de råeste damene jeg har møtt. Hun er ekstremt inspirerende, motiverende, hardtarbeidende, reflektert, og jeg er sikker på at vi kunne pratet i flere timer til. Denne episoden er absolutt en av mine favoritt samtaler, og kan ikke si annet enn - LYTT! Vi prater om reisen hennes til MMA, angst, depresjon og enda mer!

instagram: c.bolander
instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 11 Oct 2022 - 53min
10 - Min historie
OMG!!! Hvordan har alle mine gjester klart å dele sååå mye om deres opplevelser??? Dette var skummelt, men vi gjør det likevel! I ukens episode forteller jeg om hvorfor jeg ønsket å lage Sårbar Styrke podden.
Jeg forteller om mine egne opplevelser og erfaringer som idrettsutøver, hvorfor jeg valgte å dra på college i USA, hvordan skader påvirket min mentale helse og hva de viktigste tingene jeg har lært på reisen er.

instagram: kristineba
instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 20 Jul 2022 - 37min
9 - Når alt du vet blir borte med Marcus Bryhnisveen
I ukens episode snakker vi med ishockeyspiller Marcus Bryhnisveen. Han har gått gjennom noe av det verste man kan tenke seg som idrettsutøver. I dag snakker vi om hvordan det var for Marcus å vokse opp som hockeyspiller, og hva som skjedde den dagen for snart 4 år siden, hvordan han taklet det og hvor han er i dag, 4 år senere.
instagram: bryhnisveen94
instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 13 Jul 2022 - 41min
8 - Line Sofie Monsen om Dønski toppidretts gymnas og håndtering av skader
I denne ukens episode snakker vi med den 17 år gamle alpinisten Line Sofie Monsen. Line er ekstremt reflektert til 17 år å være. Vi prater om livet som toppidrettsutøver, hva du er nødt til å prioritere som ung idrettutøver, skolegangen på Dønski toppidretts gymnas, og håndtering av lange skadeperioder.

instagram: linemons12
instagram: saarbarstyrke
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 06 Jul 2022 - 30min
7 - Nær døden opplevelsen, Taekwondo og Tiktok med Selma Li
I ukens episode prater vi med Selma Li, ei rååå dame du ikke vil møte på byen. Selma har en rekke medaljer i både VM og EM, og har store ambisjoner for Taekwondo karrieren. For kun en månede siden ble hun akutt syk og ble hasteoperert. Vi prater om hendelsen, og veien tilbake på pallen.

Instagram: @selmaa.li
Tiktok: @selmaa.li
Følg Selma på TikTok for å bli med på reisen. Her legger hun ut vlogs om hva som skjedde, rehabilitering og de små tingene i hverdagen som vi alle tar forgitt.

Instagram: @saarbarstyrke
Følg oss på instagram for å få med deg hvem som er ukens gjest, når ny episode er ute og mer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 29 Jun 2022 - 40min
6 - Jenny Olsen, en ung fotballspiller med vilje av stål
I ukens episode snakker vi med Jenny Olsen, en ung talentfull fotballspiller som har en vilje av stål. Etter flere år med operasjoner har hun fortsatt motivasjonen på plass, men det er ikke foruten tøffe perioder. 3 år og 3 kne operasjoner senere, dette er hennes opplevelse.
Instagram: jennyolseen
Instagram: saarbarstyrke

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 22 Jun 2022 - 28min
5 - Ida Bjønnes om idrett, mat og spiseforstyrrelser
I ukens episode snakker vi med tidligere friidrettsutøver og fotballspiller Ida Bjønnes - om hennes forhold til idrett og mat. Tidlig begynte hun å sammenligne seg selv med de store idrettsstjernene, noe som førte til et anstrengt forhold til mat, spiseforstyrrelser, depresjon og tanker om å ta sitt eget liv.

Om du eller en du kjenner sliter med spiseforstyrrelser eller har et usunt forhold til mat og trening, vær så snill å kontakt med noen! Det kan være ekstremt vanskelig å åpne seg opp om sårbare ting, men det hjelper å dele! Snakk med en venn, foreldre, helsesøster, eller ta kontakt med profesjonell hjelp.

Sunn Idrett: bekymret@sunnidrett.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 15 Jun 2022 - 20min
4 - Lars-Jørgen Salvesen om håndtering av skader og viktigheten med god lagkultur
I ukens episode prater vi med Strømsgodset-spiss, Lars-Jørgen Salvesen, om hans håndtering av ikke en, men to korsbåndoperasjoner, hvordan dra fordel av en skadeperiode og viktigheten med en god lagkultur.

instagram: saarbarstyrke
Lars-Jørgen instagram: larsjorgen

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 08 Jun 2022 - 32min
3 - Menstruasjonssyklusen og kartlegging med Gina Flugstad
I ukens episode prater vi med langrennsløper, masterstudent og foredragsholder Gina Flugstad. Vi snakker om hvor viktig menstruasjonssyklusen er i forhold til å vise sunnhetstegn, hvordan man kan kartlegge syklus, hvordan syklus kan påvirke kvinnelige idrettsutøvere og hvilke symptomer som er vanlig å ha.
Denne episoden bringer virkelig frem alle sidene ved menstruasjonen vi ikke prater om - vi har dermed mye å lære. Både trenere og foreldre har like mye behov for å lære mer om temaet, som den kvinnelige utøveren selv.

instagram: saarbarstyrke
Gina instagram: ginaflugstado

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 01 Jun 2022 - 36min
2 - College opplevelsen, motgang og trener/utøver forholdet med Benjamin Lobo Vedel
Ukens gjest er den danske friidrettsutøveren, Benjamin Lobo Vedel. Han har konkurrert i en rekke jr mesterskap og var nylig med i sitt aller første senior mesterskap - VM innendørs i Beograd, Serbia.
Vi snakker om hvorfor han valgte å forlate college oppholdet i USA, hvordan han oppdaget at han som friidrettstalent ikke kunne feste og prestere på en og samme tid, viktigheten med et godt trener/utøver forhold, og Benji forteller oss hvem hans nye sponsor er!

Mye å glede seg til i ukens episode!
Gi dansk en sjanse, eller to, eller tre.....

instagram: saarbarstyrke
Benji instagram: benjivedel
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Wed, 25 May 2022 - 34min
1 - Nerver, meditasjon og suksess med Sondre Guttormsen
Han holder den norske rekorden i stav, han har konkurrert i de aller største internasjonale mesterskapene innen friidrett, Sondre Guttormsen forteller om USA opplevelsen på Princeton University, hvordan håndtere press under store mesterskap, hvordan oljefondets ledende psykolog hjelper han med mentaltrening og hvordan definerer han egentlig suksess?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tue, 17 May 2022 - 30min

Mostrar mais episódios

Filtrar por gênero

Sårbar Styrke

Podcasts semelhantes a Sårbar Styrke