Солопушкина на связи!

В новом выпуске говорим об осанке и о том, почему это гораздо больше, чем просто привычка сидеть прямо. Моя гостья - тренер Ольга Богатырёва @olga_bogatyrewa, 20 лет в спорте и 10 лет специализации на осанке. Поговорили о дыхании, движении, растяжке, теле и о том, что действительно влияет на нашу осанку. Приятного прослушивания и бережного отношения к своему телу! Support the show

Новый гость подкаста - девушка, которая ведёт блог и заряжает свою аудиторию на осознанное питание. Как она пришла к этому? В чём заключается её личный путь? И как наконец-то полюбить еду, перестать видеть в ней врага и научиться выстраивать с ней здоровые отношения? Всё это - в новом выпуске. В гостях Анжелика Бамберг (@anzelika.bamberg)! Приятного прослушивания! Support the show

Новый выпуск подкаста с Евгением Блиновым (@jnb.hp) - парикмахер с 15-летним опытом и создатель коворкинга StorySpot @story.spot.ee Говорим о том, как уйти из найма, забрать своих клиентов и начать работать на себя. Так же обсудили клиентскую базу, коворкинг вместо салона, деньги, бухгалтерию и границы с клиентами. А для слушателей подкаста - 3 месяца бесплатного доступа к Eigin по промокоду «Solopushkina»! Приятного прослушивания! Support the show

В новом выпуске - Яника (@midlis_cleaning) мама троих детей и основательница клинингового агентства. Говорим о том, как построить бизнес, когда дома трое детей, и почему невозможно успевать всё. Так же о том, почему уборка - это не просто про чистоту, а про возможность освободить время для себя и семьи. И почему нам так сложно позволить себе не делать всё самостоятельно. 18 октября Яника проведёт мероприятие в театре MonReflets. Подробнее в выпуске. Приятного прослушивания! Support the show

Почему мы снова наступаем на одни и те же грабли, даже когда кажется, что всё давно проработано? В новом выпуске вместе с Аннели @annelyknuut разбираемся, как подсознание влияет на наши решения, почему тело хранит больше ответов, чем кажется, и можно ли разорвать повторяющиеся сценарии. Приятного прослушивания! Support the show

Праздник - это ещё одна тёплая жизнь, которую запоминаешь с особым трепетом. В новом выпуске говорим с ведущим Алексом Шеффом (@alex.sheff.host) о том, что остаётся за кулисами праздников: форс-мажорах, импровизации, ответственности и моментах, которые гости никогда не увидят. Получился честный разговор не только о профессии, но и о личности: о путешествиях, книгах, жизненных ценностях и историях, которые сформировали Алекса таким, какой он есть. Если вы когда-либо организовывали праздник, ме...

Перед тем как купить очередную баночку витаминов, стоит сначала сдать анализы и понять, действительно ли они вам нужны. Сегодня индустрия активно продвигает БАДы и витамины, но насколько безопасен их бесконтрольный приём? В этом выпуске мы разбирались в теме вместе с нутрициологом с медицинским образованием Алёной Плетнёвой (@dietolog.pletnjova). Алёна основала клуб «То, о чём не говорят врачи», где рассказывает о том, как правильно принимать и сочетать витамины и БАДы. Подробнее - mealmind.e...

Новый выпуск подкаста «Солопушкина на связи!» посвящён теме, с которой сталкиваются многие: вакансии есть, соискатели есть, а найти друг друга всё равно сложно. Как решить эту проблему? Какие инструменты могут сделать поиск работы и сотрудников быстрее, удобнее и эффективнее? Об этом мы поговорили с командой платформы Oftet @oftet_estonia . В гостях - директор проекта Евгений и маркетолог Виктория. Они рассказали, чем их подход отличается от привычных сайтов вакансий, какие возможности ...

В день свадьбы хочется выглядеть безупречно. Но как подобрать образы так, чтобы и невеста, и жених выглядели эффектно, гармонично и действительно как целостная пара? Об этом мы поговорили со свадебным и персональным стилистом Ольгой Танин (@tanin_weddingstylist). В выпуске обсудили, как выбрать свадебное платье, в чём особенность работы свадебного стилиста, сколько может стоить идеальный образ, как правильно сочетать платье невесты с костюмом жениха и многое другое. Слушайте новый выпуск, вед...

За красивыми блюдами, полными залами и очередями на доставку скрывается совсем другая сторона ресторанного бизнеса. В новом выпуске в гостях был Вадим Пярн (@vadim.parn) - основатель бренда Jahu, который более 15 лет работает в общепите. Поговорили о том, как попасть в индустрию без связей, зачем иногда приходится «врать в резюме», почему доставка убивает магию ресторана, как выгорают люди на кухне и почему одних денег недостаточно для успешного ресторана. Приятного прослушивания! Support ...

Красивая улыбка это не только про эстетику, но и про уверенность, комфорт и отношение к себе. Именно поэтому за здоровьем зубов и всей ротовой полости важно действительно следить, а не вспоминать только когда что-то начинает болеть. В новом выпуске вместе со стоматологом Вадимом Абалмасовым(@dr.abalmasov) говорим о вещах, которые волнуют почти всех: страх стоматологов, виниры, отбеливание, прикус и ошибки в уходе, которые многие совершают каждый день. Приятного прослушивания! Su...

Танцы - это язык тела, эмоций и свободы, который способен менять людей изнутри. Но за красивой картинкой скрывается огромный труд, давление, конкуренция и моменты, о которых редко говорят вслух. В этом выпуске мы решили заглянуть за кулисы танцевального мира и обсудить те вопросы, которые поменяют ваше мышление о танцах! Гостьей выпуска стала Валерия Семёнова(@semenova.valery) - танцор, педагог, дизайнер платьев, чемпионка Эстонии, Испании и Европы с более чем 23-летним опытом в танцах. Прият...

Путешествие - любимая часть жизни каждого человека. Как сделать это выгодно, увлекательно и без проблем? В этом поможет Sani Travel @sanitravel.ee и основатель турагентства Марианна Маршанская @marsanskaja_travel Берите на заметку и создавайте себе незабываемый отдых! Support the show

В новом выпуске подкаста говорим не просто про массаж лица. Разбираемся, как тело, стресс, питание, осанка и образ жизни на самом деле отражаются на лице. И это сильнее, чем кажется. Можно ли сохранить молодость без уколов? И какую роль в этом играет работа с телом, а не только с кожей? В гостях - дипломированный специалист по массажу лица Ирина (@ira_ilu). Подробнее: iluart.ee Приятного прослушивания и заботы о себе! Support the show

Почему женщина должна выбирать между реализацией и отношениями? И кто вообще сказал, что это несовместимо? Как начать свой путь заново в другой стране? Сегодня говорим про боязнь и последствия переезда, окружение и баланс между проектами, семьёй и собой. У меня в гостях Наталья Грецкая ( @natalyagretskaya) - маркетолог, бизнес-коуч и создатель одного из самых больших женских сообществ в Эстонии. Приятного прослушивания! Support the show

Новый выпуск подкаста про тело, которое буквально помнит все. Как перестать жить в постоянном напряжении? Исцеление возможно с тела? Какие сигналы мы игнорируем, но теряем себя? На эти вопросы и многие другие ответила энергопрактик и массажист Ольга (olga_wanscheidt). Чувствуй тело, энергию и узнавай о себе больше! Приятного прослушивания! Support the show

Записывая 3 выпуск с Викторией, мы решили обсудить все те темы, которые оставляют очень много вопросов к экспертам. Как понять , что стратегию создал ChatGPT? Где зона ответственности СММ-щика? Какие кейсы должны уберечь от слива денег? Обо всем этом в новом выпуске с Викторией Мальгиной @povikovas Вика является SMM специалистом с 6 летним опытом и агентством @povikovas.agency Приятного прослушивания! Support the show

«Женщина должна быть красивой, а мужчина чуть лучше обезьяны» - стереотип, который давно пора сломать. И в новом выпуске мы это сделали! В гостях - Айвар Ефремов (aivar.jeffery) , предприниматель и основатель Signature Tailoring (@signature_tailoring) - пространства, где костюм это не просто одежда, а продолжение личности. Человек, который помогает мужчинам выглядеть уверенно, дорого и без лишнего пафоса. Приятного прослушивания и изменений! Support the show

В новым выпуске мы обсуждаем тему, про которую обычно не говорят. Этот выпуск нужно послушать всем, ведь каждая жизнь имеет конец. Иногда именно разговор об этом помогает по-настоящему почувствовать ценность жизни. В гостях Лена Лайне - клинический психолог, доула смерти и основательница «Кафе Смерти» в Таллинне. Приятного прослушивания! Support the show

Новый выпуск подкаста про услугу, которой мы пользуемся ежемесячно, а иногда и чаще. Сегодня будет честный разговор о маникюре. Почему «быстро и идеально» часто означает компромисс с качеством и здоровьем? Как формируется цена, кому можно доверять и по каким признакам распознать плохого мастера? В гостях - Анна Кравченко (@artlab_tallinn), мастер маникюра и преподаватель. Support the show

Новый выпуск подкаста про границу между эзотерикой, психологией и здравым смыслом. Мы поговорили честно: где заканчивается помощь и начинается запугивание, как отличить специалиста от красивой «шизотерики» и почему люди так по-разному реагируют на слова про «знаки» и судьбу. Обсуждаем реальные кейсы, страх неизвестного и то, почему мозг так держится за привычное даже тогда, когда нам это уже не подходит. Моя гостья - Вероника Каплуненко (@ulitka.witch), которая соединила психологию, таро, н...

Ты вроде в отношениях, но внутри всё чаще возникает вопрос: «А где в этом всём я?». В новом выпуске честно говорим о зависимости, контроле и том, как забота незаметно превращается в клетку, если всё время быть удобной. Почему женщине важно быть самостоятельной единицей? Как выглядит адекватное построение семьи, любви и ценностей? В гостях - психолог Елена Голубева (@psycholog.jelena.golubeva), с которой мы честно разобрали самые сложные вопросы этой темы. Приятного прослушивания! Su...

Эстонский язык для многих до сих пор - больная тема. Как подготовиться к экзамену и сдать его спокойно? Нужен ли вообще этот язык и как найти в учёбе мотивацию, друзей и удовольствие? В гостях - Анастасия (@saan_targaks) и Денис (@xmypoe_ytro): они выучили эстонский самостоятельно и создали приложение ABC Pilot, которое помогает подготовиться к экзамену и полюбить язык. Приятного прослушивания и новых знаний! Support the show

В новом выпуске речь про состояние, когда мозг будто в тумане и жизнь проходит на автопилоте, хотя внешне всё нормально. Это не лень и не слабость, а перегруз, который организм переводит в режим «стоп». В такие моменты важно не давить на себя, а услышать, что именно внутри просит паузу и пересборку. Мы обсудили, почему установка «докажи и сдохни» больше не работает и как возвращать себе ясность через простые опоры. В гостях у меня была Анастасия Моцане (@nana.s_magic) - арт-терапевт , п...

В новом выпуске мы разбираем тему уборки и клининга : почему регулярная уборка действительно важна для дома и самочувствия, какие средства работают эффективно и безопасно, а какие являются маркетингом. И отвечаем на главный вопрос о том, почему уже давно пора уборку доверить профессионалам, поскольку это всегда экономит не только время, но и силы. В гостях - Яника Сильд, профессионал с более чем 10-летним опытом и основатель Midlis Cleaning. Берите на заметку и приятного прослушивания! Supp...

Совсем скоро начнётся 2026 год и это тот самый момент, когда хочется не просто строить планы, а понять, куда вообще ведёт твой путь. Что в нас задано изначально? И можно ли использовать астрологию не как «предсказание», а как инструмент понимания себя? В этом выпуске мы говорим об астрологии без мистического шума, через призму жизни и внутреннего движения. Моя гостья - Вика, астролог и художник, человек, который соединяет символы, интуицию и реальный опыт @viktoriachulkova_ Support the show

Ты можешь улыбаться и говорить «всё нормально», а тело уже всё поняло: сжатая челюсть, поверхностное дыхание, внутреннее напряжение без видимой причины. Вопрос не в том, почему это происходит. Вопрос в другом : почему ты продолжаешь это игнорировать? В гостях телесно-ориентированный психолог, Лилия Матуле @lilijatherapy. Она работает не с красивыми теориями, а с тем, что реально происходит в теле. Приятного прослушивания и ответа на вопрос! Support the show

В новом выпуске мы говорим о деньгах, желаниях и внутренних установках, которые мешают или, наоборот, помогают расти: почему много денег не всегда означает много работы, как соцсети формируют ложное чувство «я должен», чем навязанные цели отличаются от истинных и зачем их важно прописывать. Говорим о деньгах как о следствии внутренней готовности, а не гонки. И даём честную поддержку тем, кто хочет на новый уровень, но пока боится сделать этот шаг. В гостях — Валерия Аулманэ (@valeriala....

Ссоритесь из-за ерунды, копите обиды, вместо разговора наступает молчание или «давай расстанемся»? Кажется, что «само наладится», но вместо этого становится только тяжелее. В новом выпуске подкаста мы разбираемся, как на самом деле работают взрослые отношения, без сказок и иллюзий. В гостях - Екатерина Каменева @kamenevajekaterin, сексолог и семейный психолог. Приятного прослушивания! Support the show

Создание личного контента всегда остаётся актуальным, но не каждый делает это качественно и смело. Как научиться видеть кадр? Как перестать бояться снимать? Какая техника действительно нужна для съёмки? На все эти вопросы отвечает Ольга Ким (@kimagics) - видеограф с более чем 5-летним опытом, создающая живой и продающий контент. Берите на заметку и создавайте свою историю! Support the show

В этом выпуске мы вместе с остеопатом Надеждой Юсовой (inst. osteo.dok) разбираем, как наше тело реагирует на стресс, откуда берутся женские боли и что стоит за частыми спазмами. Говорим о «цистите, который не цистит», правильном дыхании, восстановлении после родов и реальных причинах напряжения. Затрагиваем детскую остеопатию и объясняем, почему дети указывают на одно место, хотя болит другое. Это разговор о том, как слышать сигналы своего тела, вовремя замечать нарушения и возвращать ...

Доверие к миру начинает с себя. Новый выпуск подкаста именно об этом! Моя гостья, Светлана Смирнова(расстановщик-психолог) прошла путь в 300 км и рассказала чем оно обернулось. Это увлекательное приключение, которое изменило её и привело к новым открытиям, чудесам! Приятного прослушивания и познаний в этом удивительном мире! Support the show

Новая тема подкаста, о которой молчат, но думают все женщины после родов. Почему тело меняется и как вернуть себя - не только внешне, но и внутри? В этом выпуске честный разговор о теле, принятии и восстановлении после родов. Моя гостья — специалист по послеродовому восстановлению и мама четверых детей Алевтина Сурво (@alevtina.survo). Она помогла пройти этот путь не одной женщине — и сегодня делится опытом, который вдохновляет. Приятного прослушивания! Support the show

Нас всегда притягивает всё мистическое - хочется понять, что с нами происходит, и заглянуть чуть глубже в себя. Сегодня это уже не просто любопытство, а настоящая тенденция, и астрология помогает сделать этот путь осознанным и увлекательным. В гостях у меня - профессиональный астролог и ведьма Анастасия (@vedmologia). Мы поговорили о талисманах, мифах, ключевых аспектах астрологии и, конечно, о магии Хэллоуина. Самое время узнать больше и добавить немного волшебства в свою осень! Приятног...

Что такое выгорание на самом деле и почему это уже давно не про банальную усталость? Как заметить первые сигналы и не довести себя до крайности? В этом выпуске честный разговор о выгорании, его причинах, последствиях и тонких деталях. Гостья эпизода - Юлия Макар, учитель с 15-летним стажем, мама и человек, который лично прошёл через это состояние. Приятного прослушивания! Будьте внимательны к своему внутреннему состоянию и здоровью! Support the show

Как деньги связаны с внутренним состоянием и почему привычки влияют на доход? Может ли богатая жизнь быть простой? В новом эпизоде с финансовым экспертом Натой Сисас( inst - @natasisas ) говорим о том, как перестать терять деньги, превратить оборот в прибыль и не сгореть на пути к финансовой свободе. Присоединяйся и слушай - будет интересно! Support the show

Уходить из найма всегда страшно, ведь это решение влечёт за собой полную ответственность за доход, стабильность и собственное будущее. При этом самозанятость стала модным выбором, но что же на самом деле скрывается за красивыми историями? Моя гостья, Анна Карпане (inst : content_philosophy) - маркетолог из Латвии, UGC-креатор, блогер и владелица собственного агентства - прошла долгий путь до своей экспертности и откровенно поделилась всеми моментами, которые ей пришлось прожить. В этом выпуск...

Вторая часть выпуска со Светланой Ёд доступная! В этом разговоре мы разбираем, как по-настоящему начать зарабатывать на блоге и перестать ждать «идеального момента», чтобы заявить о себе. С чего сделать первый шаг? Как выпустить собственный продукт? Зачем бизнесу нужна системная стратегия развития? Об этом и многом другом в новой беседе с маркетологом, стилистом и основательницей онлайн-школы JOD School Светланой Ёд (@jod_svetlana). Support the show

Кажется, что делаешь многое на благо бизнеса, но развития и роста нет? Возможно, ты совершаешь те самые ошибки, которые мы разбираем в новом выпуске. Много действий, но мало результата; страх проявления и синдром самозванца: «я ещё не готова, нужно больше знаний» и прочие внутренние стопоры, которые мешают росту. Как от них избавиться? В этом выпуске узнаем! В гостях - маркетолог, стилист и основатель онлайн-школы JOD School Светлана Ёд (@jod_svetlana). Support the show

Новый выпуск подкаста "Солопушкина на связи" окунёт нас в увлекательный мир йоги! Йога - это гармония тела и ума в одном занятии. В последнее время йога стала трендовым направлением, в котором многие находят ответы на свои вопросы. Именно поэтому мы с моей гостьей решили разобрать понятие «йога» и подсказать, как прийти к тому самому дзену. В гостях - Марина Эспер (@marishakti). Марина посвятила йоге более 15 лет, является тренером йоги и основателем йога-студии (@shaktiyogatallinn). Давайте ...

Новый выпуск подкаста четко отвечает на поставленный вопрос. Да, можно! И доказательством этого является мой гость - Руфат Керимли @rufat.sales Руфат является международным экспертом по продажам, автором книги «Продавать может каждый», тренером и профессиональным спортсменом. В этом выпуске мы поговорили на разные темы: спорт, сила воли, ценности семьи, женщина и мужчина, продажи. Приятного прослушивания и внедрения новой информации в жизнь! Support the show

В новом выпуске мы говорим о мифах в мире СММ, которые уже пора раскрыть и об этом говорит гостья, которая уже была на подкасте «Солопушкина на связи!». Она обещала вернуться - она это сделала! В гостях - Виктория Мальгина, создатель собственного агентства, профессионал с опытом 5+ лет. Разобрали то, что писали в комментариях после первого выпуска, и честно поговорили о том, что на самом деле работает, а что - пустая трата времени. Приятного прослушивания и новых знаний! Support the s...

Дружба - это особый вид отношений, где два человека бескорыстно и по личному желанию общаются с другом, уважая и понимая друг друга с разных сторон. Но в какой момент дружба стала важной частью жизни? И кто такой "настоящий" друг? В гостях у меня была коуч, специалист психологического консультирования - Анна @admit_energy. Мы обсудили моменты женской дружбы, которая таит в себе много мифов и моральных аспектов. Приятного прослушивания и хороших, искренних друзей! Support the show

Мы привыкли считать, что звук - это просто фон. Но что, если именно он несёт ответы, которые мы не услышали в себе? В гостях у меня Ирина Лайдинен (@crystalartofliving) - создатель студии @soundtherapy.yogastudio , практикующий специалист в области звуковой терапии, студент Британской академии звуковой терапии. «Через звуки - к себе». В нашем совместном звуке Вы узнаете почему это так. Приятного прослушивания! Support the show

В этом выпуске я предлагаю окунуться в красивый мир конкурсов красоты с девушкой, которая создает свой уникальный конкурс - Queen of the Baltic 2025! Мнение про женщин и женский коллектив, суть конкурсов, "внутрянка" проекта, мифы и мужская реакция на участниц, личная история гостьи - об этом всем в данном выпуске! В гостях у меня Ксения Петрова @ksenja_petrova - участница и победительница многих конкурсов красоты(Top 10 Miss Europe Continental), модель недели моды в Китае и CEO конкурса кр...

Каждый предприниматель мечтает о большом количестве органичных продаж. Но с чего начать? К кому обратиться? Чего ожидать? Это — самые частые вопросы, и сегодня мы дадим на них ответы! В гостях — Екатерина Баклина @baklina.smm, CEO @apelsin.marketing. Мы обсудим копирайтинг, ИИ, продажи, ожидания клиентов и многое другое. Присоединяйтесь к разговору — будет интересно и полезно! Приятного прослушивания! Support the show

До этого момента подкаст "Солопушкина на связи!" никак не затрагивал тему политики. Но все меняется, и я рада презентовать вам новый выпуск с политиком Ольгой Ивановой(olgaivanovaofficial)! В этом выпуске мы обсудили проблемы в Эстонии и их решения, личную деятельность Ольги и ее взгляд на политическую ситуацию в нашей стране. Приятного прослушивания и обязательно делитесь мнением о данном выпуске! Support the show

Чай — неотъемлемая часть жизни. Это второй по популярности безалкогольный напиток в мире. Его культура уходит корнями в глубокую древность, и сегодня заваривание чая стало настоящим ритуалом. В этом выпуске мы узнаем больше об этом напитке вместе с Оксаной — основательницей онлайн-магазина чая Tearoma(@tearoma.ee) Приятного прослушивания! Support the show

В 2025 году нет человека, который не слышал о тренде на здоровье и красоту. Так много об этом везде говорят, что я решила записать подкаст с человеком, которым знает об этом практически все! В гостях у меня - Яна Лумбе! Яна является основателем #1 Health & Wellness комьюнити в Эстонии, блогером(@jana.lumbe) и девушкой, которая транслирует образ жизни, который мотивирует заниматься собой комплексно! Приятного прослушивания и внедрения полезных привычек! Support the show

Новый выпуск подкаста расскажет о профессии бухгалтера и тонкостях работы. Мы обсудили те темы, которые часто поднимаются, но остаются без доступного ответа. В гостях была Ксения @ksenia_shinwari, опытный бухгалтер с 15-летним стажем в финансах. Данный выпуск поможет Вам, как предпринимателю, так и как обычному обывателю, который хочет знать о налогах/фирмах немного больше! Support the show

Рубрика «Саморазвитие» всегда очень ожидаема! И этот выпуск - не исключение! Вторая часть ВАШИХ вопросов! В гостях - психолог Елена Широбокова. Пс. Если вы не услышали ответ на свой вопрос, то не переживайте, мы продолжим в след.выпуске! Support the show

Рубрика «Саморазвитие» всегда очень ожидаема! И этот выпуск - не исключение! В гостях - психолог Елена Широбокова. И в этот раз мы отвечаем на ВАШИ вопросы! Пс. Если вы не услышали ответ на свой вопрос, то не переживайте, мы продолжим в след.выпуске! Support the show

В Таллинне появляется все больше и больше мест, которые удивляют посетителей. Одним их таких и является гастробар No Concept, Vana Kalamaja 6. Посетив это место однажды, оно останется в памяти и в желудке приятным воспоминанием, которое захочется повторить! Так было со мной уж точно! Именно поэтому я решила начать новую рубрику со знакомства с внутренним устройством бара, его деталями и конечно же, людьми! Приятного прослушивания и гастрономических путешествий! Support the show

Тема нового выпуска подкаста "Солопушкина на связи!" : детские и родительские ожидания в отношении порядка дома. В гостях уже известный эксперт - Анна Мелешко! Аня является организатором пространства и создает систему порядка, которая позволяет комфортно жить без вечных уборок! В этот раз мы решили обсудить тему беспорядка в детских комнатах, которая тревожит многих родителей и психику детей. Ответив на важные вопросы, мы уверены, что этот выпуск поможет избежать конфликтов и подскаже...

Новый выпуск подкаста «Солопушкина на связи!» затронет тему синдрома СДВГ. СДВГ - Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Тема синдрома является очень распространненой, особенно на просторах интернета. Именно поэтому, когда моя гостья - Ева написала мне, то я решила, что мы обязательно должны ее обсудить. Ева является сама представителем синдрома, автор исследовательской работы на эту тему и так же она является опорным лицом для людей с СДВГ. С Евой мы обсудили такие темы, как: что...

Ура! Долгожданный выпуск с Еленой Широбоковой! Новый выпуск рубрики саморазвития затронет тему эзотерики. Сейчас это очень актуальное направление, которое так же может ответить на множество вопросов и быть хорошим инструментом помощи себе. Мы решили разобрать эту тему с психологической точки зрения и дать свои ответы на такие вопросы, как : "почему эзотерика стала так популярна?; связана ли эзотерика с глубокой осознанностью?; что такое трансформация?" и многое другое. Приятного просл...

Новый выпуск подкаста затронет нечто новое и уникальное, поскольку такого в Эстонии ранее не было! Бьюти коворкиг - что же это? У меня в гостях Катерина Хиесалу - основательница первого коворкинга для бьюти-сферы, которая поделилась всеми деталями создания своего пространства, сложностями и мнением по поводу бьюти-сферы. Support the show

Практически каждый бизнес, который ведет социальные сети нуждается в СММ-специалисте. Сейчас рынок изобилует представителями данной профессии, но это не всегда про качество. Кто действительно поможет, а кто лишь сделает красивую картинку? В этом вопросе мы разобрались в данном выпуске с Викторией Мальгиной. Вика уже более 5 лет находится в профессии, имеет свое агенство, а так же обучает специалистов. Она очень хорошо знает сферу и раскрыла секреты, советы и на что действительно нужно смотр...

Индустрия соревнований фитнес-бикини заключается в постоянной работе над собой, своим телом и питанием. Мы видим красивую картинку на сцене, но очень редко задумываемся о том, как влияет подготовка на моральное и физическое здоровье. В новом выпуске подкаста мои гостьи рассказали о своем методе подготовки, который переворачивает индустрию! Лаура Толматс(inst - revita_with_lavita) и Данэлия Баженова(inst - ketogeenius) готовятся к соревнованиям и решили ответить на все "наболевшие...

Кто такой же такой коуч? Данное слово, как и вопрос, звучит постоянно. В понимании 21-го века, это уже нечто настолько размытое, что нуждается в пояснении и обьяснении. У меня в гостях Анна Самохина, коуч с глубокой личной историей, которая посвятила теме психологии более 10 лет. Забегу сразу - коуч НЕ психолог, но Анна невероятно совмещает знания и понимание о психологии человека. С Аней мы знакомы более года и это тот самый специалист, который рассказал о своей профессии познавательн...

Еда, еда, еда. Это не секрет, что в одно время культ еды стал максимально сильным. Для многих еда уже непросто источник энергии - это уже стиль жизни, для кого-то это гастрономия, а для кого-то и огромная проблема. Если говорить честно, то данная тема одна из моих самых любимых, именно поэтому я очень рада, что данный выпуск такой основательный и подробный. В гостях у меня была Алена Плетнева, нутрициолог с медицинским образованием(@dietolog.pletnjova). Алена помогла разобраться в самы...

Каждый родитель заботится о здоровье своего малыша и готов приложить максимум усилий для этого. В нынешнее время с этим могут помогать профессионалы, которые бережно и с любовью помогут, подскажут и покажут как это сделать. Одним из таких профессионалов может и должен стать детский физиотерапевт. В гостях у меня - София Бекетова, которая занимается малышами до года и старше. Через ее детальное наблюдение прошла уже не одна тысяча малышей, среди которых были и особенные дети. София со всем се...

Путешествия! Ура! Для каждого человека новая страна и город - особенные эмоции. Я не знаю ни одного человека, который бы не любил путешествия, поэтому данный выпуск актуален для всех! Моим гостем стала Ольга Овчинникова, которая является CEO Travel24. Ее опыт в travel-сфере пополняется постоянно, она посетила 40+стран и всегда расскажет о выгодных, а самое главное стоящих путешествиях! Мы обсудили тонкости профессии, VIP-путешествия, самые лучшие локации для путешествий и многое другое! Sup...

Все мистическое, окруженное незнанием, всегда увлекает человека. Нам бы очень хотелось узнать все загадки прошлого и зачастую мы хотим знать будущее. В этом нам может помочь Диана Тухова. Диана является современной, городской ведьмой, которая ощущает, знает и чувствует благодаря картам, дару ясновидения, намного больше, чем можно себе представить. Мы обсудили всевозможные вопросы : начиная от того «как это быть ведьмой» до «расклада для слушателей». Обязательно слушайте до конца! ...

Рубрика психологии пополняется новым выпуском про отношения мужчины и женщины. Говорить об этом можно много, но выпуск особен тем, что в гостях два специалиста, которые представят мужское/женское мнение! Быт, дети, секс, «я сама» - кто главный в семье, деньги - всё об этом с двух сторон! Мои гости: Сергей Заржицкий - старший тренер GRC центра, психолог, системный семейный терапевт Людмила Громова - Психолог, системный семейный терапевт, тренер GRC GRC - центр взаимоотношений Эстонии g...

Быть мамой - задача непростая. Сложности начинаются уже с самого начала – с беременности. В это время психологически женщина более уязвима, поэтому зачастую данный период жизни нужно проходить с поддержкой. К сожалению, не все обращаются к психологу, даже когда это уже действительно необходимо. Почему? Зачем беременной женщине психолог? Как избежать послеродовой депрессии? Какого это быть мамой? Что делать, если вы стали беспокойной мамой? В этом выпуске гость - Юлия Веселкова. Юлия являетс...

Новый выпуск подкаста «Солопушкина на связи!» про безопасную и здравую косметологию. Казалось бы, что мы много знаем о косметологии, но этот выпуск однозначно станет для многих шоком. Что вы знаете о ботоксе? Как легко выбрать косметику, не потратив огромные суммы? Какие упражнения для лица помогут Вам избежать дополнительных процедур и трат? В чем заключается красота? В гостях - Лаура Толматс, основательница бьюти-студии Artifex. Готовьтесь, будет жарко! Support the show

Новый и долгожданный выпуск подкаста «Солпушкина на связи!» про МЕДИЦИНУ. Знали ли вы, что пока невозможно обучиться на доктора лазерной медицины? Или то, что Эстония является идеальной страной для восстановления после лазера? Об этом и еще больше в этом выпуске! Мой гость является президентом ассоциации лазерной медицины, доктором и руководителем собственной клиники - Александр Усков! Support the show

2 часть. #Дианаделай! ClientHunt Show - первое реалити по увеличению количества постоянных клиентов. В апреле у нас была первая встреча, на которой мы обсудили в общих деталях предстоящее шоу и несколько моментов увеличения чека/клиентов. Шоу стартовало и мы решили подробно изучать кейсы участников для более глубокого анализа. Диана пришла с запросом поиска новых клиентов и грамотного маркетинга. В помощи решения участвовали Кирилл(основательно Client Card) и Ян(предприниматель с 20-ни...

ClientHunt Show - первое реалити по увеличению количества постоянных клиентов. В апреле у нас была первая встреча, на которой мы обсудили в общих деталях предстоящее шоу и несколько моментов увеличения чека/клиентов. Шоу стартовало и мы решили подробно изучать кейсы участников для более глубокого анализа. Диана пришла с запросом поиска новых клиентов и грамотного маркетинга. В помощи решения участвовали Кирилл(основательно Client Card) и Ян(предприниматель с 20-ним стажем). Приятного п...

Изменить свою жизнь здесь и сейчас - реально! Главное иметь желание и взять за себя ответственность! Эксперт этого выпуска - Ольга Эос. Ольга является наставником, который помогает достичь результата быстро и внедрить такой образ жизни навсегда. В беседе мы затрагивали тему жертвенности, детской позиции, самореализации, ответственности и многое другие темы, про которые важно и нужно говорить. Support the show

Выпуски саморазвития как всегда долгожданны! Наш выпуск много рассказывает и объясняет о том, что такое синдром Самозванца и откуда он появился. Мы поговорили про конкуренцию, про любовь, влияние соцсетей и многое другое! Наш посыл с Еленой Широбоковой - возьмите ответственность за свою жизнь и все встанет на свои места! Support the show

С Юлией Смоли я делала интервью на профессию тренера. Тогда мы больше говорили о тонкостях работы и физике, которая происходит с телом на тренировке. В этом раз мы затронули моральную сторону спорта, обсудили тренды на порошки/лимф.упражнения/на упражнения по осанке, поговорили о разнице поколений, жизни в Испании, а так же почему государство должно заботиться о здоровье граждан. Выпуск получился интересным и очень вдохновляющим! Support the show

Практически каждый из нас съедает хоть немного шоколада в день. Это лакомство стало неотъемлемой частью десерта, которое захватило мир. В гостях была девушка, которое знает про шоколад всё и даже больше. Что это за профессия - «шоколатье» и каким должен быть настоящий шоколад? Анастасия Дегтева ответила на все вопросы, которые связаны с этой вкусной темой! Support the show

«Все, что ты можешь вообразить - реально». Пабло Пикассо Первый выпуск подкаста об искусстве. Проводником в это тему был Андрей Кедрин - профессионал в мире творчества. Мы обсудили как детали творческого мира, так и насущные проблемы. Выпуск получился особенно увлекательным и отвечающим на актуальные вопросы. Support the show

Who among us doesn't want to keep up with the times and get more clients and thus earn more money? This is the most urgent request for which we have a solution - Client Card. In this issue we discussed this application from the client's, developer's and entrepreneur's point of view. CEO Kirill Jalivets is the guest. Support the show

Кто из нас не хочет идти в ногу со временем, так еще и получать больше клиентов, а значит и заработок? Это самый актуальный запрос, на который есть решение - Client Card. В выпуске мы обсудили это приложение со стороны клиента, разработчика и предпринимателя. Так же выпуск уникален тем, что было два гостя : один является пользователем приложения и участником шоу-охотой за клиентами – парикмахер Диана Сафина, второй CEO приложения – Кирилл Яливец. Support the show

В данном выпуске мы с постоянным экспертом Еленой Широбоковой решили обсудить тему «бума» на осознанность, кто такой «настоящий» психолог и какие «инструменты» работают. Поскольку тема психологии все больше и больше раскрывается, мы решили ответить на актуальные вопросы. Ждём обратной связи и ваше мнение! Support the show

Десерт давно стал неотъемлемой частью любой трапезы. Кто же не любит съесть что-то сладенькое? Однако не всегда сладенькое имеет позитивный эффект и именно поэтому сахар считается одним из сильнейших «наркотиков». Гостья этого выпуска изменила это. Полина является главой проекта Healthy Sweets и продвигает идею о том, что «полезные сладости - это стиль жизни». Она делает сладости без лактозы, глютена и сахара, но насыщает их настоящими вкусами. Узнаем же об этом больше! Support th...

Рубрика психологии теперь станет рубрикой саморазвития. Новый выпуск посвящен теме «трегоульника карпмана» и мы разберем понятия менталитета жертвы, спасателя, агрессора. Практически каждый нас был в этом треугольнике и именно поэтому об этом стоит поговорить. В гостях - психолог Елена Широбокова, уже любимый всеми эксперт. Support the show

Диджитал мир все больше и больше предлагает возможностей для продаж. В социальных сетях каждый день появляются новые продукты, которые захватывают сообщество и погружают в новые знания/умения. За этой работой скрывается «мозг» проекта, а именно контент-маркетолог. В гостях – Ксения Малкки. Она является ТОП-1 контент-маркетолог в ЕС, имеет свой закрытый клуб, а так же обучает на контент-маркетолога. Мы обсудили все темы, а именно: суть профессии, когда эксперту нужен данный специалист, как со...

Новый выпуск с психологом Еленой Широбоковой посвящен теме, которая накрыла людей с особенной силой. Мы долго не думали и сразу ее взяли, что бы помочь и объяснить людям процесс восстановления. Апатия и «зимняя» усталость - что это, причины возникновения и как вернуться в состояние ресурсности. Support the show

Новый выпуск раскроет мир парфюмерии и покажет насколько он многогранен, интересен и в чем его суть. Мы затронули как самые базовые темы : откуда появился парфюм, что это такое, как его носить, так и такие темы, как : почему парфюм дорогой, тренды в парфюмерии, любимые ноты в парфюме и так далее. В гостях была Александра(inst - smellnd) - проводник в мир парфюмерии. Саша проводит парфюмерные лекции на две страны (Эстония, Польша), а так же подбирает лично парфюм человеку и по средствам ...

Цитата моей гостьи лучшего всего описывает суть выпуска – «красота в простоте». Выпуск посвящен энергии, биоэнергетике, честности и пониманию своих истинных желаний. В гостях у меня была энерготерапевт Екатерина (@goldenwatercathy). В выпуске много подсказок, жизненных историй и жизненного опыта от эксперта. Support the show

Новый выпуск подкаста затрагивает многие темы и имеет особый формат. Это был первый выпуск, в котором практически отсутствует структура вопросов. В выпуске присутствует много инсайтов и главные мысли про честность с собой, осознанный выбор по внутренним ощущениям. В гостях у меня был психолог личности, арт практик, сомелье коммуникаций - Катерина Кабанова-Тиркконен(kat.kabanova). Разговор вышел глубоким, откровенным и чувственным. Support the show

Разговор про «реализацию» в настоящее время становится невероятно актуальным. Сейчас все больше и больше людей приходят к тому, что хотят заниматься любимым делом и руководствоваться принципом – «найди себе дело по душе и тебе не придется работать ни дня в своей жизни». В гостях у меня был тот эксперт, который каждодневно помогает людям раскрываться и жить по этому принципу. Мой гость - Ирина ( irinakrasii_coach), коуч по профессиональному развитию, входит в международную организацию ICU. ...

Долгожданный выпуск про самых близких. В рубрике психологии мы много раз затрагивали тему родителей и их роль в нашей жизни. В этом выпуске мы, с постоянным экспертом Еленой Широбоковой, постарались разобраться в этой теме полностью и ответили на все интересующие вас вопросы. Support the show

21-ый век - это время, когда фото и видео набирают максимальные обороты. У каждого свое видение, стиль и креатив, но одно остается неизменным: фото - это искусство. Мы обсудили фотографию и детали бытия фотографом с Таней Оттер( otter_foto). Таня является контент-фотографом со своей изюминкой и творчеством. А в чем изюминка именно и что значит «быть фотографом» – это вы узнаете прямо сейчас! Support the show

Ровно год назад я выпустила свой первую запись подкаста и влюбилась в это дело. Было много чего пройдено, за год я успела встретиться с большим количеством экспертов, создать свое сообщество и открыть новые горизонты! На данный момент выпущено 32 выпуска и каждый моя огромная гордость, любовь! В этом рассказе вы узнаете больше обо мне, о том как я создала подкаст и что чувствую, кто мои гости. И в нем только я! Спасибо вам, что вы со мной! Спасибо за поддержку! Приятного прослушивания! Sup...

Новый выпуск - это настоящая находка для тех, кто хочет жить настоящую и счастливую жизнь. В гостях у меня была Лена ( inst - donatelli.elenia) - специалист в области ароматач и виброакустического массажа, коуч и практик аксесс барс. И это далеко не все инструменты, которые использует и знает наш гость. «Жить стоит наслаждаясь, наполняя себя любовью и радостью» - главный девиз этого выпуска! Support the show

Фотография - самый лучший способ, как запечатлеть момент. Именно эта фраза оказалась у меня в голове, когда я думаю о героях этого выпуска. В гостях были фотограф Илья Новиков и визажист Светлана Новикова. Эта пара продвигает уникальный проект, который перевоплощает жизнь и создает настоящее искусство. За нереальной красотой кадра скрывается огромная психологическая работа, тщательный подход и многое другое. А что именно? Об этом и есть новый выпуск. Support the show

Выпуск поделился на два блока : личная история, смешанная с деталями профессии, и темой успешного брендинга. В гостях у меня была Ольга(inst - voroshi) –иллюстратор, графический дизайнер. Поистине уникальная беседа, которая позволит узнать больше , а именно – разнообразие профессии, возможности, как успешно раскрыть продукт на рынке, уловки для покупателей и так далее. Support the show

Спешка нынешнего века заставляет нас порой забыть о том, кто мы есть. Мы забываем про самое главное - семью, а это и есть мы. Выпуск посвящен теме рода, в котором экспертом была Юлия Московая, психолог-родолог. В студии поднимались такие темы, как: родовые страхи, почтение предков, как повлиять на отношения/финансы при помощи рода, предназначение и многое другое. Support the show

В подкасте «Солопушкина на связи!» выпуск про интимную жизнь был долгожданным. Секс все еще является для много темой - табу, именно поэтому хотелось видеть эксперта , который открыто и доступно все объяснит. И этот профессионал и был у меня в гостях - Ольга Зубкова (инстаграм - intimate.oz). Мы затронули абсолютно разные темы : от половой конституции до роликов порнографического характера, поэтому приятного прослушивания! Support the show

“Disly” - уникальный стартап, который влюбит в свое удобство и возможности каждого. Почему это так? Вы узнаете прямо сейчас, послушав этот выпуск. В гостях у меня были два гостя, которые подробно ответили на вопросы и сделали этот мир уже проще, проявленнее и масштабнее. Приятно познакомиться – Виктория Алейникова и Танхель-Мария Розенбаум - главные создатели стартапа «Disly»! Support the show

Спектр эмоций человека очень велик. Мы постоянно что-то чувствуем, но что именно и как с этим взаимодействовать? В постоянной рубрике психологии мы разобрали тему эмоций и, конечно, дали ответ на вопрос выше(и не только на него). В гостях эксперт - психолог Елена Широбокова. Однако, самое важное – ощущайте и принимайте весь диапазон чувств/эмоций! Support the show

Инстаграм и прочие социальные сети заполонили наше пространство. Мы живем через эту призму – покупаем и продаем. Однако, за каждой продажей или покупкой стоит один из важнейших людей - продюсер данного продукта. Кто же это и как работает сфера инфобизнеса? Об этом вы узнаете именно в этом выпуске. В гостях Ирина Аммора - предприниматель, профессионал по продажам и маркетингу, продюсер инфопродуктов. Support the show

Как сделать так, что бы пространство, вещи в нем работали на нас, а не мы на них? Что лучше купить для дома, и как совершить переезд безболезненно? И самое главное - для чего нужен и кто такой «организатор пространства»? На все эти вопросы( и не только) ответит Анна Мелешко @anna.meleshko - профессиональный организатор пространства. Support the show

«Спасибо». Казалось бы такое простое слово, но сколько в нем глубины и чувств. Ни один день не обходится без ощущения благодарности, именно поэтому мы решили поговорить на эту тему. В гостях постоянный эксперт рубрики - психолог Елена Широбокова. Support the show