Spreekuur met Dokter Servaas

Moe van de wereld, maar niet van plan om je erbij neer te leggen? Réginald Moreels noemt dat actief pessimisme, en het hield hem vijftig jaar aan het ziekenbed.

Chirurg Réginald Moreels was voorzitter van Artsen Zonder Grenzen België, staatssecretaris voor Ontwikkelingssamenwerking en stichter van het chirurgisch opleidingsproject UNICHIR in Beni, Congo. In zijn boek Het was mijn verdomde plicht schrijft hij dat hij een beetje opgebrand is. In deze aflevering van Spreekuur met Dokter Servaas legt hij uit wat hem wel moe maakt, en hoe hij zelf uit een eetstoornis en een burn-out klom, met een healer in plaats van een psychoanalist. Bijna twee op drie Amerikaanse artsen meldden eind 2021 minstens één burn-outsymptoom. Moreels vertelt wat de pioniers van Artsen Zonder Grenzen daarvan al wisten.

Het gesprek ging alle kanten uit: euthanasie en wie daarover beslist, burgerlijke ongehoorzaamheid, vergeving à la Mandela, identiteit als mythe, sereniteit en de ziel als kruispuntbank. Een interview, dacht ik. Een debat, zei hij achteraf.

We bespreken:

Alle shownotes, studies en bronnen: https://www.dokterservaas.beGratis nieuwsbrief De Bijsluiter: https://www.dokterservaas.be/nieuwsbrief

(00:00:00) Intro: wie is Réginald Moreels(00:02:01) Opgebrand na vijftig jaar aan het bed? Passief en actief pessimisme(00:07:12) Maatschappelijke monniken: nederigheid na vijftien jaar uit beeld(00:13:10) Wat AI met het denken doet: pessimisme met hoop(00:16:23) De witte schort: waarom hij chirurg werd(00:18:18) Sociale zekerheid, discriminatie in de praktijk en paternalisme(00:21:27) Anorexie, burn-out en de healer: hoe hij eruit kwam(00:25:19) Waarom dit boek: plicht en perspectief(00:28:33) Euthanasie en levenseinde: ethiek in de privésfeer(00:32:52) Ethiek leren: onderwijs, polarisatie en het tegengestelde oordeel(00:37:05) Burgerlijke ongehoorzaamheid en schuldige passiviteit(00:41:26) Mandela, vergeving en conflictmanagement(00:45:35) Identiteit, kernenergie en AI: waarom de mens misbruik maakt(00:48:21) Actieve geweldloosheid: Gandhi, Einstein en niet-letale wapens(00:53:20) Identiteit is een mythe, en sapiens is niet zo wijs(00:59:19) Destructief en opbouwend altruïsme: Icarus en sereniteit(01:04:55) De ziel als kruispuntbank, collectief geheugen en bewustzijn(01:12:01) Drie dingen die hem vormden: jezuïeten, mei 68, Artsen Zonder Grenzen(01:16:44) Ethiek versus moraal, en de laatste vraag aan de dokter(01:18:31) Waar je alles terugvindt

Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts. Herken je jezelf in het verhaal over eetproblemen of denk je aan zelfdoding? Praat erover met je huisarts, of bel gratis 1813 (Zelfmoordlijn).

Gezond eten hoeft geen straf te zijn. Viviane Van Dyck leert het al 25 jaar aan volle kookklassen, met één simpel principe: het bord van drie.

Viviane Van Dyck is macrobiotisch kok, auteur van drie kookboeken en eet al 25 jaar voor 95 procent plantaardig. Ze kookte vier jaar voor de dansers van Anne Teresa De Keersmaeker en groeide op tussen de koeien in Loenhout, waar haar kleren te klein werden van de boerenkost. In dit gesprek vertelt ze hoe je je bord samenstelt, waarom volle granen bijna van het schap verdwijnen terwijl amper 1 op de 100 Belgen er genoeg van eet, en wat er tussen je oren moet gebeuren voor je eetgewoonten echt veranderen.

Halverwege gaat het over iets anders dan eten: de negen dagen die haar leven gedraaid hebben, en waarom ze twee keer per jaar op retreat gaat om het onkruid uit haar hoofd te trekken.

We bespreken:

Alle shownotes, de lijst met volle granen, de studies en de bronnen: https://www.dokterservaas.beGratis nieuwsbrief De Bijsluiter, elke vrijdag: https://www.dokterservaas.be/nieuwsbrief(00:00:00) Wie is Viviane Van Dyck: kok, en veel meer dan kok(00:03:04) Boerendochter uit Loenhout en de droom van de toneelschool(00:06:48) De opendeurdag shiatsu aan de overkant en te kleine kleren(00:11:31) 95 procent plantaardig, en de 5 procent vis(00:13:00) De voedingsweegschaal: yin, yang en het midden(00:17:50) Dierlijke of plantaardige eiwitten: de dansers van Rosas en de leeuw(00:24:25) Het bord van drie, deel één: volle granen(00:29:41) Deel twee: peulvruchten, en de lunch uit blik(00:34:35) Deel drie: groenten van het seizoen(00:37:50) Drie dingen voor haar gezondheid: lopen, krachttraining en cortisol(00:44:35) Tussen de oren: eigenaarschap en het onkruid in de moestuin(00:51:53) De twee broers, aan het stuur en twee retreats per jaar(00:55:25) Anti-low-carb: schildklier, spaarstand en één taal(00:57:45) Macrobiotiek betekent groots leven, en het instituut(01:02:25) Kritiek, familie en kikkererwten naast kroketten met kerst(01:06:20) The Red Lion, meerdere levens en 21 grams(01:13:15) Rik Vermuyten en de moestuin met haar vader(01:19:15) Begin met één ding: misosoep, de oersoep(01:23:35) De uitsmijter: wat wil je horen van je dokter(01:26:25) Waar je alles terugvindtSpreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl. Elke dinsdag een nieuwe aflevering.Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

Om de 20 minuten, 20 seconden, 2 meter ver kijken. Zo rem je bijziendheid af bij je kind.

Oogarts en oogchirurg Liselotte Aerts schreef met Mooie kijkers het boek dat ze zelf miste tijdens haar opleiding: alles over je ogen, van de eerste bril tot cataract. In dit gesprek met Dokter Servaas gaat het over wat je zelf in handen hebt. Twee uur per dag buiten is de sterkste rem op bijziendheid bij kinderen, want buitenlicht is tot honderd keer feller dan het licht binnen, zelfs op een bewolkte dag.

Dr. Liselotte Aerts heeft een eigen praktijk in Schoten en opereert ogen en oogleden in Sint-Augustinus in Wilrijk. Ze laat zien wat een oogarts in tien minuten ziet dat niemand anders ziet: het oog is de enige plek in je lichaam waar je de bloedvaten rechtstreeks ziet lopen.

We bespreken:

Alle shownotes, studies en bronnen:

https://www.dokterservaas.be/gezonde-ogen-liselotte-aerts

Gratis nieuwsbrief De Bijsluiter:

https://www.dokterservaas.be/nieuwsbrief

Dit gesprek duurde langer dan de aflevering. De laatste twintig minuten, over glaucoom, netvliesloslating en maculadegeneratie, staan als bonus bij de shownotes, voor leden van Spreekuur PLUS.Instagram: https://www.instagram.com/dokterservaasYouTube: https://www.youtube.com/@dokterservaasbingeVond je deze aflevering waardevol? Laat een rating achter op Spotify of Apple Podcasts. Dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.(00:00:00) Intro(00:01:33) Wie is Liselotte Aerts(00:03:43) Oogarts of opticien: wie doet wat(00:05:52) Het oog als venster op je bloedvaten(00:08:46) Het kinderoog: bijziend of verziend(00:13:51) Bijziendheid afremmen met de 20-20-2-regel(00:16:21) Daglicht, twee uur buiten en wat baby's zien(00:19:21) Schermen, min 4 en netvliesloslating(00:24:30) Mouches volantes: de vlekjes in je zicht(00:27:06) Vitamine C, vitamine A en nachtblindheid(00:30:31) Vitamine D en droge ogen(00:31:54) De drie gezondheidsgewoontes van een oogarts(00:39:23) Het luie oog, de pleister en atropine(00:44:00) Grote pupillen bij verliefdheid: fabel of feit(00:48:25) Kleurenblindheid en wie meer kleuren ziet(00:51:06) De leesbril rond 45 en of je eraan vastzit(00:56:20) Contactlenzen, laser en lensimplant(01:05:17) Cataract, suiker en versuikering(01:08:57) De drie boeken die haar leven veranderden(01:22:07) De vaste slotvraag(01:24:04) Shownotes, nieuwsbrief en Spreekuur PLUS

Als je deze podcast leuk vindt, abonneer je dan heel even. Zo help je jezelf (komt elke week in je feed) èn mij!

Je hoofd snapt het al lang, je lijf nog niet. Kinesitherapeut Tom De Prest over wat het lichaam onthoudt van wat jij vergeten bent.

Tom De Prest heeft een praktijk in Brugge en schreef drie boeken over spanning, emotie en het lichaam. In zijn praktijk komt negentig procent van de verhalen uiteindelijk uit bij de kindertijd. De wetenschap geeft hem daarin voor een stuk gelijk: een meta-analyse van 71 studies vond dat wie als kind ingrijpende dingen meemaakte ongeveer 2,7 keer meer kans heeft op onverklaarde lichamelijke klachten later. Voor wat hij daarna doet, bestaat dat bewijs niet. Dat zegt hij zelf, zonder omwegen: hij kan het niet wetenschappelijk voorleggen.

Dus gaat dit gesprek over de grens. Over wat je wel en niet mag zeggen als arts of therapeut, en over wat je doet met de mensen die overal geweest zijn en nog altijd klachten hebben.

We bespreken:

Alle shownotes, studies en bronnen: https://www.dokterservaas.be

Gratis nieuwsbrief De Bijsluiter: https://www.dokterservaas.be/nieuwsbrief(00:00:00) Intro(00:01:04) Wie is Tom De Prest(00:04:09) Geluk, verwachtingen en nooit een einde aan meer(00:08:42) Primeur: een vierde boek voor jongeren van 18 tot 22(00:11:15) Waarom negentig procent uitkomt bij de jeugd(00:15:26) Wat is de ziel en waar verliezen we onszelf(00:20:37) Drie dingen die Tom doet voor zijn gezondheid(00:26:22) Zazen en de tweeminutenregel(00:30:01) Waarom je hoofd het snapt maar je lijf niet meedoet(00:31:36) De patiënte die begon te huilen(00:35:20) De grens van de wetenschap(00:39:30) Wat er gebeurt tijdens een behandeling(00:45:04) Het lichaam kent geen tijd(00:49:09) Live consultatie: nekpijn en een oud auto-ongeval(00:51:44) Waarom we onze eigen klachten klein maken(00:54:50) De scheiding en de inktzwarte periode(00:56:55) Hulplijn 1813 en Tele-Onthaal(00:58:00) Zenboeddhisme, een vriend en New York(01:01:44) Als je nog een jaar te leven had(01:04:52) Dopamine is geen plezier- maar overlevingsmolecule(01:09:01) Afkicken van je scherm(01:13:41) Wat Tom zou willen horen bij zijn dokter(01:14:45) Het deurknopfenomeen en uitbehandeld

In dit gesprek vertelt Tom over een periode met heel donkere gedachten. Zit je daar zelf mee, of maak je je zorgen om iemand anders: bel gratis en anoniem naar de Zelfmoordlijn op 1813, dag en nacht, niet zichtbaar op je telefoonrekening. Chatten kan via zelfmoord1813.be. Tele-Onthaal bereik je op 106.

Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

Iedereen kent intussen de nervus vagus. Luc Swinnen schreef toch nog een extra boek over stress...

Twee jaar na zijn eerste bezoek zit dr. Luc Swinnen opnieuw in de Spreekuur-stoel, als eerste gast ooit die terugkomt. In april 2024 sloot hij af met de zin: ik moet de reis naar Parijs nu doen. Die reis heeft hij gemaakt, en het boek dat eruit kwam, Dokter, ik heb stress!, gaat over veel meer dan die ene zenuw.

Ondertussen hebben negenendertig wetenschappers de theorie achter zijn vorige boeken besproken. Luc heeft het gelezen, en hij zegt wat hij ervan vindt.

Luc Swinnen is arts, statisticus en al dertig jaar bezig met stress en burn-out. Hij lichtte tientallen bedrijven door met meer dan honderdduizend vragenlijsten, zijn boeken over de nervus vagus verkochten zestigduizend exemplaren en zijn vertaald tot in China. In dit gesprek vertelt hij voor het eerst waarom hij zelf gestopt is met consultaties, en wat hij in de plaats doet.

We bespreken:

Alle shownotes, studies en bronnen: https://www.dokterservaas.beGratis nieuwsbrief De Bijsluiter: https://www.dokterservaas.be/nieuwsbriefHoofdstukken:(00:00:00) Een primeur: de eerste gast die terugkomt(00:02:04) De reis naar Parijs: Monet, de waterlelies en niets doen(00:05:38) Lummelen, boek twaalf en de kritiek op de polyvagaaltheorie(00:12:18) Ademhaling: langer uit dan in, en de 4-7-8(00:15:27) Door de neus ademen, en oefenen als de zon schijnt(00:19:52) Waarom de vagus nu één hoofdstuk is: de tijger en de zebra's(00:22:32) De stoïcijnen: kan ik het veranderen?(00:26:58) Brein én lichaam: de gezondheidsklik en co-regulatie(00:30:29) Eenzaamheid als sluipmoordenaar, en de vla van Scherder(00:33:17) Op één been staan, 7.000 stappen en de tomaat(00:39:12) Twintig jaar bedrijfsonderzoek: psychologische veiligheid en de vijf(00:43:22) Placebo, nocebo en waarom hij stopte met consultaties(00:51:26) Wie er bij hem komt: de geranium en de gelijkwaardigheid(00:55:43) Drie dingen voor zijn gezondheid(00:58:47) Instagram, de dopamineval en een eigen podcast(01:04:55) Drie boeken die zijn leven gevormd hebben(01:12:25) Investeren in mensen, en afscheid van het woord stress(01:18:00) Alcohol, koffie en het ontbijt(01:21:31) De uitsmijter: wat wil je horen van je dokter(01:27:55) Waar je alles terugvindtOver SpreekuurSpreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl. Elke dinsdag een nieuwe aflevering.

Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

Lovebombing voelt als een sprookje. Tot je wereld kleiner en kleiner wordt en je met je rug tegen de muur staat.

Documentairemaakster Nahid Shaikh maakte samen met Phara de Aguirre de reeks 'En nu is ze dood', over vrouwen die vermoord worden door hun partner of ex. In België is dat gemiddeld om de twee weken een vrouw; de eerste officiële cijfers verschijnen pas eind dit jaar. In Spreekuur vertelt ze waarom dit thema ook haar verhaal is: ze zat zelf in een relatie die begon met cadeaus en eindigde met stalking.

Nahid Shaikh is al ruim twintig jaar documentairemaakster (Amazones, En nu is ze dood) en dochter van een Pakistaanse vader die op zijn vijftiende alleen naar België kwam. Ze studeerde klassieke talen en schreef haar thesis over Medea, de tragedie van Euripides waarin een verstoten vrouw haar eigen kinderen doodt. Die cirkel sluit zich in dit gesprek, maar niet zoals je denkt.

We bespreken:

Alle shownotes, studies en bronnen: https://www.dokterservaas.be(00:00) Cold open en intro(02:37) Opgroeien tussen Brussel en Pakistan(08:00) De kostprijs van migratie: het verhaal van haar vader(15:00) Medea, Griekse mythologie en de kiem van haar fascinatie(20:40) Drie dingen voor je gezondheid: keramiek, wandelen, natuur(24:55) En nu is ze dood: waarom deze reeks er moest komen(28:30) Haar eigen verhaal: lovebombing en dwingende controle(33:00) De rode vlaggen van een toxische relatie(35:30) Waarom weggaan het gevaarlijkste moment is(37:00) Drie dingen die haar leven gevormd hebben(41:00) Wat jij kan doen: ben je veilig, en 1712(46:00) 25 november: kijk achter de gevels(50:00) De uitsmijter(52:00) Shownotes, De Bijsluiter en Spreekuur PLUSSpreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl. Elke dinsdag een nieuwe aflevering.Vond je deze aflevering waardevol? Laat een rating achter op Spotify of Apple Podcasts, dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts. Maak je je zorgen over je relatie of die van iemand anders: bel of chat gratis en anoniem met 1712. Bij acuut gevaar: 112.

Slik jij of je ouders te veel pillen? Meer dan de helft van de Belgische 80-plussers neemt er vijf of meer per dag, en veel daarvan mag eruit.

Geriater en seksuoloog Elisabeth Vander Stichele legt in Spreekuur met Dokter Servaas uit hoe je medicatie veilig afbouwt, waarom seksualiteit een pijler van gezondheid is op elke leeftijd, en hoe je vandaag al vastlegt hoe je ooit wil sterven. Onderweg haalt ze een 3D-clitoris in uit haar oor.

Elisabeth Vander Stichele is geriater, studeerde er seksuologie bij en is LEIF-arts en Dementie Referentie Arts. Weinig artsen overzien de hele boog van ouder worden: van de pillendoos tot de slaapkamer tot het levenseinde.

We bespreken:

Alle shownotes, studies en bronnen: https://dokterservaas.be/te-veel-pillen-elisabeth-vander-stichele/(00:00) Wie is Elisabeth Vander Stichele(02:09) Elke geriatrische patiënt is een puzzel(05:02) De knopen in de ouderenzorg(13:44) Ageism: het vooroordeel over je toekomstige zelf(18:13) Polyfarmacie: waarom de pillendoos te vol zit(24:04) Slaapmedicatie afbouwen met de apotheker(33:47) Drie dingen voor je gezondheid(39:37) Seksualiteit als pijler van gezondheid(43:13) Sekstherapie en de clitoris in 3D(50:16) Seks bij jong en oud(55:37) Eenzaamheid, joyspan en growth mindset(1:04:11) LEIF-arts en Dementie Referentie Arts(1:09:49) Euthanasie: wat het met een arts doet(1:13:16) Wilsverklaringen: waar je begint(1:19:23) Drie die het leven gevormd hebben(1:22:24) Wat wil jij horen bij je dokter

Je draagt een half ziekenhuis aan je pols. Maar wat doe je met al die cijfers?

Futuroloog Joachim De Vos schreef er een boek over: Why Data Wins. In 1995 stond hij in het eerste Huis van de Toekomst, waar Bill Gates hem kwam vertellen dat het internet te ongestructureerd was om er zaken mee te doen. Dertig jaar later legt hij uit waarom data pas wint wanneer ze betekenis krijgt voor mensen. En waarom van alle zorgdata die we verzamelen amper drie procent ooit opnieuw gebruikt wordt.

Joachim De Vos is ingenieur en futuroloog. Hij doceert scenarioplanning aan de UGent, bouwde van 1995 tot 2025 mee aan Living Tomorrow en schreef eerder Why Innovation Fails, samen met Steven Sasson, de man die in 1975 bij Kodak de eerste digitale camera bouwde.

We bespreken:

Alle shownotes, studies en bronnen:

https://www.dokterservaas.be/121(00:00:00) Wie Joachim was in 1995 en wie hij nu is(00:03:18) In het nu leven of over de toekomst nadenken(00:07:04) Wat hij in 1995 zelf bouwde in het Huis van de Toekomst(00:09:20) Bill Gates: het web is te ongestructureerd om zaken mee te doen(00:12:36) Elke technologie wordt ooit misbruikt, ook AI(00:15:41) Van Why Innovation Fails naar Why Data Wins(00:16:51) Kodak: de eerste digitale camera en de drie angsten(00:22:08) Drie dingen die Joachim doet voor zijn gezondheid(00:24:09) Een half ziekenhuis aan je pols(00:25:50) De Imelda-case: medisch beter, financieel slechter(00:29:01) Drie procent hergebruik, en de drie vragen voor elke bestuurder(00:32:53) De vijf datagolven en de Data Wave Scan(00:38:14) Turing, Enigma en de kracht van twee woorden(00:41:00) KBC en Johan Thijs: een lening in vier seconden(00:44:38) Nooit meer naar de dokter: wie mag jouw gezondheidsdata beheren(00:52:48) Van IQ naar imagination quotient, en data awareness voor iedereen(00:56:17) Drie dingen die zijn leven gevormd hebben(01:01:23) Bayes zonder formule, en beslissen als experiment(01:07:23) Het 5D-model, de drie C's en de zeven sleutels(01:17:02) De uitsmijter: wat hij zou willen horen van zijn dokter

Je kiest niet voor het zorgouderschap, zegt Liz. Het overkomt je, en dan sta je alleen.

Liz Corthals stuurt als Liz is Moreelke ochtend om kwart voor zeven een gedicht de wereld in en vulde er intussen een hele reeks boekjes mee. In deze seizoensopener van Spreekuur met Dokter Servaas wou ik het hebben over schrijven als medicijn. Halverwege werd ik stil.

Want achter de warmste pen van Vlaanderen zit een zorgouder. Haar dochter vraagt extra zorg, het duurde vijf jaar voor de juiste diagnose viel, en Liz stampte onderweg tegen de schenen van heel wat artsen. Van de ouders van een chronisch ziek kind zit ongeveer een op de drie boven de klinische drempel voor depressie, bijna dubbel zoveel als andere ouders. De behandeling die daarbij het best werkt, is bekend en moeilijk tegelijk: de zorg delen.

We bespreken:

Genoemd in deze aflevering:

Alle shownotes, studies en bronnen: dokterservaas.be

Gratis nieuwsbrief De Bijsluiter: https://www.dokterservaas.be/nieuwsbrief

Instagram: https://www.instagram.com/dokterservaas

YouTube: https://www.youtube.com/@dokterservaasbinge

Vond je deze aflevering waardevol? Laat een rating achter op Spotify of Apple Podcasts. Dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.

Over Spreekuur:Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl. Elke dinsdag een nieuwe aflevering. Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

Aan elke gast in Spreekuur stel ik dezelfde vraag: welke drie boeken hebben jou gevormd, of welk boek moet ik absoluut gelezen hebben? Voor de laatste aflevering van dit seizoen zet ik al die antwoorden bij elkaar. Het resultaat is een leeslijst voor wie nog een boek zoekt voor op het strand, in de bergen of in de hangmat in de tuin.Er zit van alles tussen. Een Vlaams essay over authenticiteit en een no-nonsense managementboek van een ex-CEO. Een reisboek dat een classic werd, en een boek voor wie wil begrijpen dat introvert zijn geen tekortkoming is. Titels die door verschillende gasten werden aangeraden en een roman over parallelle levens. Dit alles samen met een pleidooi voor het behoud van de bibliotheek als voeding voor de menselijkheid.Veel leesplezier deze zomer! Vanaf september zijn we er terug.(00:00) Intro: een zomerse boekencompilatie(00:01) Echt en De Groeiformule(00:05) Al het blauw van de hemel(00:06) De kracht van echte mannen en The Secret(00:10) De geverfde vogel(00:13) De middernachtsbibliotheek en De Alchemist(00:15) Quiet, 7 Habits en Mild Ouderschap(00:20) Hitchhiker's Guide en Bill Bryson(00:26) De fontein, It Didn't Start With You en Destructieve Relaties(00:30) The Diary of a CEO en Nervus Vagus(00:34) In de naam van al de mijnen en Liefde in de tropenjaren(00:37) De wraak van de geografie, The Tragic Mind en Un uomo(00:41) Terroristenjagers, biografieën en The Last Dance(00:44) Dit is geen boek van een meisje zonder armen en benen en La Superba(00:49) Flow van Jan Bommerez en The Biology of Belief(00:56) Bibliotheken, musea en kunst als reservoir van menselijke ervaringVermeld in de aflevering:

Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, inspirerende mensen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl. Vanaf september zijn we er terug met een nieuw seizoen.https://www.dokterservaas.beVond je deze aflevering waardevol? Laat een rating achter op Spotify of Apple Podcasts — dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

Aan elke gast in Spreekuur stel ik dezelfde vraag: welke drie dingen doe jij zelf voor je gezondheid? Wat ik als antwoord krijg zijn persoonlijke gewoontes, opgebouwd uit jaren vallen en opstaan.

In deze compilatie van Seizoen 6 zet ik die antwoorden op een rij.

Wat blijft hangen na dit hele seizoen: levensstijl is gedragsverandering. En gedragsverandering werkt enkel als je de drempel zo klein mogelijk maakt. Start klein. Drink een glas water. Bouw op vanaf daar.

De aflevering

(00:00) Intro: een best-of van Seizoen 6(00:41) Sport vroeg in leven en de fitnessafspraak aan de voordeur(04:07) Intermittent fasting: theorie, praktijk en nuance(09:07) Slaap, perimenopauze en wandelen in het groen(13:58) Levensstijl is gedragsverandering — start zo klein mogelijk(14:06) Een ochtendroutine die werkt: licht, warm ontbijt en qigong(20:47) Bewust bewegen na een sportcarrière: fietsen, alcohol en eet-balans(24:35) Ademhalingstraining, pitstop op de spijkermat en de parasympathische rem(27:55) Dankbaarheid voor het slapen, stretchen en neurotransmitters(35:22) Stoppen met roken — voor iemand anders en dan voor jezelf(39:59) Wandelen om uit je hoofd te raken, vogels leren herkennen, lui durven zijn(45:23) Twaalf uur vasten, zeven minuten krachttraining en mediteren(47:41) Bewust eten, kleine doses kwaliteitssnoep en het tempo van een 10 km(52:12) Sporten zes tot tien uur per week en publieke challenges(54:47) Sociale interactie als onderschat medicijn(55:57) Start to Run, whoop-data en dansen om je zenuwstelsel te resetten(58:53) Creatief bewegen met oude blessures: loopband, krachttraining en koers

Dank aan alle gasten die dit seizoen zijn langsgekomen!

In deze aflevering schuift Erwin Mortier aan. Een van de belangrijkste schrijvers van zijn generatie (auteur van oa. Marcel, Godenslaap en Gestameld Liedboek). Maar ook iemand uit mijn eigen dorp, Hansbeke. Hij was ooit mijn babysit, zijn zus An was jarenlang de verpleegster van onze huisartsenpraktijk en overleed afgelopen augustus. Deze aflevering is aan haar opgedragen.We hebben het over wat een schrijver en een arts van elkaar kunnen leren. Over de geschiedenis van de psychiatrie, AI als nerdy assistent, en het misverstand rond René Descartes. Over zijn nieuwe boek De Vlaamse Vergezichten en de Vlaamse beweging van 150 jaar geleden. En over verlies. Erwin verloor zijn moeder aan jonge Alzheimer en zijn zus An koos haar eigen afscheidsdag. We praten over rouw en euthanasie en we leren waarom Erwin alle bejaardentehuizen wil opblazen.Erwin Mortier is romancier, dichter, essayist en gastcurator van het Dr. Guislain-museum in Gent.(00:00) Voor An en hoe schrijver en arts elkaar verstaan(03:46) Schrijver worden en liefde als aandacht(06:55) Ontmenselijking in de zorg en AI als nerdy assistent(12:01) Het Guislain-museum en de geschiedenis van de psychiatrie(18:35) Descartes, rede en emotie(20:39) Vlaamse Vergezichten: een familieverhaal uit 1860(24:52) Drie dingen voor gezondheid en het ritueel van schrijven met de hand(31:33) Het verlies van een moeder: Gestameld Liedboek en anticiperende rouw bij Alzheimer(44:20) Het verlies van zijn zus en het ritueel van afscheid(50:49) Goed ouder worden: blaas de bejaardentehuizen op(57:10) Bibliotheken, musea en muziek als anker(01:10:27) Wilsbeschikking en het euthanasiedebat (van Hugo Claus tot Tine Nys)Vermeld in de aflevering:

Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl. https://www.dokterservaas.beVond je deze aflevering waardevol? Laat een rating achter op en volg het kanaal; dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

In deze aflevering zit Anouk Lagae bij me in de stoel. 25 jaar lang verkocht ze frisdrank, bier en uitzendjobs voor merken als Coca-Cola en Accent. In 2024 zei ze dat allemaal vaarwel en richtte ze een gezondheidsbedrijf rond traditionele Chinese geneeskunde op. Vorige week verscheen haar eerste boek: Leven in je element. We hebben het over • de prijs van groei at any cost• over waarom 576.000 Belgen vandaag langdurig ziek zijn• en over hoe je in de westerse én oosterse geneeskunde naar diezelfde universele wetten van de natuur komt. Anouk vertelt over haar kantelmoment in Australië en over een ronde tafel met minister Van Petegem die haar carrière kantelde. We sluiten af met de quote van haar papa: volg de zunne. Anouk Lagae is handelsingenieur, ex-CEO van Accent, mede-oprichter van Muchin en auteur van “Leven in je element”. (00:00) Intro: Anouk Lagae en het boek Leven in je element (03:00) Van handelsingenieur bij Coca-Cola naar Muchin (07:23) Profit at any cost en hebzucht (13:00) De universele boodschap onder elke vorm van geneeskunde (19:10) Drie ochtendrituelen: aarden, warm ontbijt, Qigong (25:54) Westerse plus Chinese geneeskunde: een mooie deelverzameling (32:43) Verantwoordelijkheid voor je eigen gezondheid (36:06) Het kantelmoment op de ferry en Van Petegem over langdurig zieken (44:24) De piramide van gezondheid (59:30) Drie boeken: flow, biologie van het geloof, Pascal Naessens (01:16:37) Hoe bereiken we de groep buiten onze bubbel en hoe maken we preventie sexy (01:22:16) Volg de zunne — een ode aan haar papa Vermeld in de aflevering: • Leven in je element — Anouk Lagae (Lannoo, 2026)• Muchin: https://www.muchin.eu• Flow, de kunst van het zaken doen — Jan Bommerez• The Biology of Belief — Bruce Lipton• Puur eten — Pascal Naessens• Lang zullen we leven — Servaas Bingé• Eerdere afleveringen: Luc Swinnen over de nervus vagusSpreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl. Nieuwe afleveringen elke week. Meer info op https://www.dokterservaas.be Vond je deze aflevering waardevol? Laat een rating achter op Spotify of Apple Podcasts. Dat helpt meer mensen Spreekuur vinden, waarvoor dank. Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

Acht jaar lang bracht Björn Soenens Amerika naar onze woonkamers. Tot een CT-scan voor iets anders longkanker toonde op de top van zijn long.

Björn rookte veertig jaar. Het verdict: stadium 1, geopereerd, drie maanden later kankervrij. In deze aflevering vertelt hij over het moment van de diagnose, hoe hij meteen stopte en intussen al 17.000 sigaretten niet rookte en over hoe duur ziek zijn in Amerika is.

Björn Soenens is journalist en schrijver. Hij was acht jaar VRT-correspondent in de Verenigde Staten, reisde door 48 van de 50 staten en schreef daarover het boek De laatste walvis (De Arbeiderspers, 2024).

TIMESTAMPS

Vermeld in de aflevering:

Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, inspirerende mensen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl. Nieuwe afleveringen elke week.

https://www.dokterservaas.be

Vond je deze aflevering waardevol? Laat een rating achter op Spotify of Apple Podcasts — dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.

Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

Louis Talpe ging huilend naar de set voor zijn afscheidsscène in Onder Vuur en zakte naar zeven procent vetpercentage voor de film The Rider — maar als ik hem vraag wat hij doet voor zijn gezondheid zegt hij: "Zeer veel snoepen, zeer slecht slapen."

De acteur vertelt in Spreekuur hoe hij personages wordt door iets van zichzelf in elke rol te leggen. Hij praat over zijn zes Iron Mans, zijn obsessie met The Last Dance, de tirannie van wearables en de cateringtafel die op elke filmset weer wint. Het gaat over papa worden op je 39e, een Zweedse vrouw die zijn "Google, ChatGPT en alles" is, en de halve marathon van Kortrijk waar hij naar eigen zeggen vier kilo te zwaar voor staat.

Louis Talpe is Vlaams acteur (Studio 100, Onder Vuur, The Rider, Lost Paradise, Terroristenjagers), zesvoudig Iron Man-finisher en papa van twee zoontjes — binnenkort drie. Op 22 mei wordt hij 45, dus stuur hem zeker een berichtje!Hoofdstukken

Vermeld in de aflevering

Onder Vuur (VRT) — Terroristenjagers (RIGI, met Matteo Simoni, naar het boek van Lionel D. en Annemie Bulté) — The Rider (2019) — Lost Paradise (Canal+) — Studio 100 / Megatoby — The Last Dance (Netflix) — Mathieu van der Poel — halve marathon van KortrijkOver Spreekuur

Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met onderzoekers, artsen en inspirerende mensen. We hebben het over gezondheid, preventie en levensstijl. Elke week een nieuwe aflevering.Meer Spreekuur: https://www.dokterservaas.be/spreekuurInstagram: https://www.instagram.com/dokterservaasYouTube: https://www.youtube.com/@dokterservaasSchrijf je zeker in op de nieuwsbrief.Vond je deze aflevering waardevol? Laat een rating of een comment achter, dat helpt meer mensen Spreekuur vinden. Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

www.dokterservaas.be

Ann Wauters is voormalig kapitein van de Belgian Cats, drievoudig olympiër en een van de meest succesvolle Belgische ploegsporters ooit. In Spreekuur vertelt ze hoe haar allerlaatste wedstrijd in Tokyo aanvoelde, waarom mommybreaks volgens haar ook voor mannelijke atleten zouden moeten bestaan, en wat profbasket met haar knieën heeft gedaan.We praten over The Mentor Moves (samen met Sabine Appelmans en Mathias Aspeslagh), de epische mountainbikerit Roc du Maroc, coming out in de jaren negentig, de Special Olympics, en waarom meaningful struggles het leven waardevoller maken.

Boek: The Mentor Moves — Ann Wauters, Sabine Appelmans, Mathias Aspeslagh (Lannoo Campus)https://www.annwauters.be

Meer Spreekuur: https://www.dokterservaas.be/spreekuur

Instagram: https://www.instagram.com/dokterservaas

Abonneer je op dit kanaal en laat een like achter, dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.

Dr. Saar Jacobs is huisarts, auteur en oprichtster van de Heelhuizen — een eerstelijns alternatief voor de psychiatrie voor mensen met burn-out, milde depressie, stressklachten en trauma. In deze aflevering van Spreekuur legt ze uit waarom zoveel klachten die we vandaag zien niet louter fysiek zijn, en wat je er zélf aan kunt doen.

We praten over haar 4V-model — veiligheid, veerkracht, verbinding en vertrouwen — dat de ruggengraat vormt van haar boek. Over het polyvagaal model en waarom ons zenuwstelsel massaal in fight, flight of freeze blijft hangen. Over de AAA (aarde, adem, awareness) als basisoefening die iedereen kan doen. En over waarom ze zelf na haar scheiding drie weken naar Spanje trok, en daaruit besloot dat België zo'n plek ook nodig had.

TIMESTAMPS

Vermeld in de aflevering:

Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl.

Meer Spreekuur:

Vond je deze aflevering waardevol? Laat gerust een comment achter.

Deze aflevering is informatief en vervangt geen individueel medisch advies. Bij klachten: raadpleeg je huisarts.

Verpleegkundige Stef Van Lee rijdt al sinds 1996 rond met een ziekenwagen en schreef er een bestseller over. In deze aflevering vertelt hij waarom de échte helden bij een reanimatie nooit de mensen van de MUG zijn, en waarom hij zijn eigen medische fout meteen toegaf.

We praten over reanimeren, AED's, de theatervoorstelling Fractie van een Seconde, 112 Verhalen, en waarom 91,2 kilo op zijn weegschaal zijn wake-up call was.

Waarover hebben we het in deze aflevering?

00:00 Intro02:05 Hoe één keer ja zeggen zijn leven veranderde07:00 Waarom de omstaander de echte held is bij een reanimatie11:00 Je kunt niks fout doen, behalve niks doen12:35 Hoe een AED werkt in één minuut15:30 91,2 kilo op de weegschaal22:00 Zeilen als meditatie25:15 Hoe 112 Verhalen ontstond30:40 Het hespeworstje en de moord een half uur later39:30 Een medische fout meteen toegeven49:00 16,2% van zware ongevallen komt nog altijd door alcohol1:00:20 Fractie van een Seconde, tien jaar later1:17:00 Wanneer wel en niet naar spoed1:23:15 Zie jezelf graag, de rest komt vanzelf

Stefs drie aanbevelingen uit de aflevering waren:

Nog vermeld in de aflevering:

Abonneer je op dit kanaal en laat een like achter, dat helpt meer mensen Spreekuur vinden.

Carolien van den Bosch is coach, keynote speaker en auteur van "De Ideale Dag" en "De C-Suite Mindset". Op haar eenenveertigste kreeg ze de diagnose borstkanker. In deze aflevering van Spreekuur vertelt ze hoe ze het zelf ontdekte onder de douche, welk behandelingstraject ze kreeg, en hoe ze vandaag opnieuw opbouwt met slaap, krachttraining en voeding als drie pijlers.

We praten ook over haar nieuwe boek en de zeven C's die ze beschrijft: curiosity, creativity, critical thinking, commitment, courage, care en continuous learning. Over kwetsbaarheid op de werkvloer, quiet quitting, divergent denken en waarom leiders hun (bedrijfs-)cultuur elke dag water moeten geven.

Hoofdstukken:

Meer Carolien: https://www.carolienvandenbosch.com/

Boeken die vernoemd worden:

Spreekuur is de podcast van Dr. Servaas Bingé over gezondheid, levenskunst en alles wat daartussen zit. Nieuwe afleveringen elke week. Subscribe now!

Fleur van Groningen overwon seksueel misbruik, een sekte en zware depressie. In dit open gesprek deelt ze hoe ze van trauma naar veerkracht groeide — en hoe jij dat ook kunt.Het start met het begrijpen van haar binnenwereld en de moed om die tonen. Niet zomaar voor de schijn.... Alles lijkt verwerkt, doorleefd en heeft betekenis gekregen.We hebben het in deze aflevering over trauma, hoogsensitiviteit en over jezelf terugvinden na lang zoeken. Maar vooral over iets wat we allemaal vergeten: dat voelen geen zwakte is, maar een vaardigheid.Dit gesprek is een handleiding voor wie zichzelf beter wil begrijpen.

Als dit soort gesprekken je raakt, abonneer je dan op het kanaal. Daarmee help je ons om deze gesprekken te blijven maken.TIMESTAMPS00:00 Intro – wie is Fleur echt?02:00 Kwetsbaarheid vs. verwerken: wat deel je wel en niet04:00 Acceptatie als sleutel tot verandering07:00 Jeugd, afwijzing en identiteit13:00 Trauma: seksueel misbruik, armoede en parentificatie16:00 Depressie en het moment van breken20:00 De innerlijke stem die zegt: dit is niet het einde22:00 Eerste therapie en leren voelen26:00 Hoogsensitiviteit: vloek of kracht?30:00 Hypervigilantie vs. hoogsensitiviteit33:00 Autotherapie en jezelf begrijpen37:00 Drie dingen voor gezondheid37:30 Dankbaarheid en cortisol regulatie40:00 Lichaamswerk en trauma (psoas, fascia)42:00 Neurotransmitters en mentale balans45:00 Dopamine vs. serotonine samenleving47:00 Voelen zonder filter: hoe werkt het concreet?50:00 Het stappenplan om emoties te doorvoelen56:00 Primaire vs. secundaire emoties01:00:00 Waarom emoties blijven hangen01:03:00 De “cirkel” van emoties afmaken01:06:00 Van trauma naar groei01:08:00 Transgenerationeel trauma en patronen01:12:00 Veilig worden bij jezelf01:18:00 Moederschap als spiegel01:22:00 Emotieregulatie doorgeven aan je kind01:25:00 Wat we missen in onderwijs en maatschappij01:28:00 Wat zou je tegen je jongere zelf zeggen?WAT JE UIT DEZE AFLEVERING KAN MEENEMEN

HET STAPPENPLAN OM TE LEREN VOELEN (samengevat uit de aflevering)

BOEKEN DIE IN DE AFLEVERING WORDEN AANGEHAALD

Uiteraard de boeken van Fleur zelf:Leven zonder filter, Voelen zonder filter en Veilig bij jezelfAanraders van Fleur:

Veel luisterplezier!

Servaas & Team

In deze aflevering van Spreekuur zit Kurt Rogiers bij mij in de zetel.
Een man die we allemaal denken te kennen, maar waarvan je in dit gesprek voelt wie er achter de schermen zit.

We hebben het over kwetsbaarheid. Over de rol die je speelt voor de buitenwereld, en wat er gebeurt als die wegvalt. Over zorgen voor anderen, en vergeten te zorgen voor jezelf.

Over angst. Over wat er gebeurt als het leven plots kantelt. Wanneer je van “zondagskind” naar existentiële onzekerheid gaat. En hoe je daar weer uit kruipt.

Dit gesprek is rauw, eerlijk en ongelooflijk menselijk.

Als dit soort gesprekken je raakt, abonneer je dan op het kanaal. Daarmee help je mij om deze gesprekken mogelijk te maken — en bereik te creëren voor wat er hier verteld wordt.

TIMESTAMPS
00:00 Intro – wie is Kurt Rogiers echt?
02:00 Hoe Kurt zichzelf ziet als de camera uitstaat
04:20 De keerzijde van altijd de luisteraar zijn
06:00 Kwetsbaarheid als kracht
07:20 Jeugd, geloof en de eerste droom: paus worden
11:30 Doorbraak en omgaan met bekendheid
18:00 Zorg dragen voor jezelf: wandelen, rust en reizen
25:00 Het kantelpunt: ziekte van zijn moeder
28:30 Eerste paniekaanval en omgaan met angst
32:00 Hulp zoeken en het belang van therapie
33:30 Het overlijden van zijn moeder
37:30 Afscheid nemen en wat de dood echt betekent
42:00 Angst, trauma en verwerking
46:00 Hoe gaat het vandaag met Kurt?
48:00 De sandwichgeneratie: zorgen voor ouders én kinderen
50:00 Gen Z en mentale gezondheid
52:00 Vluchten in werk – helpt dat echt?
53:00 Boeken en films die zijn leven hebben beïnvloed
59:00 Liefde voor jezelf en de wereld vandaag
01:02:00 Het belang van gezin en verbinding
01:05:00 De kracht van samen aan tafel zitten
01:09:00 Dromen als acteur en nieuwe rollen
01:13:00 Wanneer voel je je écht mens?
01:15:00 Over leven, dood en vergankelijkheid

WAT JE UIT DEZE AFLEVERING KAN MEENEMEN

TOOLS & LINKS UIT DE AFLEVERING

Vogels herkennen (de app waar we over spreken)
👉 Download Merlin Bird ID app

Deze app gebruikt geluid en foto’s om vogels te herkennen en werkt zelfs offline. Ideaal om tijdens het wandelen volledig in je omgeving te duiken.

BOEKEN & FILMS DIE KURT AANRAADT

Als je dit leest en denkt: “dit gesprek kwam binnen” — deel het met iemand die het ook moet horen.

Deze week ontvang ik Cath Luyten, bekend als interviewster, journaliste, moeder, documentairemaakster én auteur. We duiken samen met haar in de thema’s identiteit, rebels karakter, ouder worden, en het balanceren tussen wie we zijn en wat we doen. Je leert Cath kennen als het meisje uit Koewacht, gevormd door de grens tussen België en Nederland – een mooie metafoor voor haar kijk op hokjes, keuzes en de zoektocht naar vrijheid.

Rock Bottom
Het gesprek kwam er naar aanleiding van haar debuutroman “Rock Bottom”, gebaseerd op een indringend stalking-verhaal. Cath deelt hoe het boek tot stand kwam en doet meteen ook een oproep tot meer begrip voor slachtoffers én daders, door verder te kijken dan het oppervlakkige oordeel.

Gezondheid, ouder worden en zelfzorg
Een belangrijke rode draad is gezondheid: slapen, wandelen in het groen, sociale contacten – allemaal oprechte tips van Cath. Ze deelt haar praktische wijsheid over omgaan met tegenslagen, fouten en de lessen die we daaruit trekken.

Boekentips van Cath Luyten
Wil je verder lezen na Rock Bottom? Cath Luyten tipt drie boeken die haar inspireerden:

Dit is geen boek van een meisje zonder armen van Eva Eikhout: een krachtig portret over leven met een beperking.

La Superba van Ilja Leonard Pfeijffer: een roman die fictie en non-fictie prachtig verweeft.

All Fours van Miranda July: een rauw en herkenbaar verhaal over relaties, perimenopauze en het kiezen voor jezelf.

Belangrijke boodschap
Praat over wat je meemaakt, vraag hulp, en blijf niet alleen met je zorgen zitten. Of je nu slachtoffer bent van stalking, worstelt met keuzes, of gewoon wil groeien: delen helpt.

In deze aflevering van Spreekuur praat ik met voormalig profrenner Bert De Backer. Een man die meer dan tien jaar in het internationale peloton reed, maar vandaag minstens evenveel impact maakt naast de koers: als analist, spreker en inspirator.

We praten over koers, maar eigenlijk gaat dit gesprek over veel meer dan wielrennen. Het gaat over risico's nemen en keuzes maken. Over verliezen en opnieuw beginnen. Over hoe Bert zijn leven na de jaren in het wielerpeloton opnieuw uittekent.

Hij vertelt openhartig over zijn beginjaren op de fiets, over de tactiek en psychologie van het peloton en over waarom wielrennen veel meer een intellectueel spel is dan mensen denken. Hij legt uit hoe hij prof werd zonder de beste fysieke testresultaten, maar door het “spel van de koers” te begrijpen.

We hebben het ook over de donkere kant van de sport. Over zware crashes, de dood van vriend en renner Wouter Weylandt, en hoe je als renner leert omgaan met risico en verlies. Pas jaren later besefte Bert hoe gevaarlijk de sport werkelijk is en hoeveel mentale mechanismen renners gebruiken om dat gevaar te verdringen.

Daarnaast gaat het gesprek verrassend veel over het leven na de koers. Hoe ga je van topsporter naar een leven als ondernemer? Hoe bouw je opnieuw zekerheid op wanneer je carrière plots stopt?

Bert deelt heel open zijn persoonlijke waarden: authenticiteit, speelsheid en inspiratie. Dat zijn de principes waarmee hij vandaag keuzes maakt in zijn werk en leven.

En natuurlijk praten we ook over gezondheid. Over sporten, over alcohol, over balans tussen gezin en werk, en over het belang van luisteren naar je lichaam.

In deze aflevering hoor je onder andere:

Bert deelt ook drie persoonlijke inspiratiebronnen die hem gevormd hebben:

Een gesprek over koers, maar vooral over het leven. Luister mee.

Vond je dit een boeiend gesprek? Dan help je deze podcast enorm door Spreekuur te volgen op het platform waar je nu luistert. Klik op “volgen” of “abonneren” op Spotify, Apple Podcasts of je favoriete podcastapp, zodat je geen enkele aflevering mist.

Je kan alle afleveringen van Spreekuur ook bekijken en beluisteren op mijn YouTube-kanaal, waar je naast de volledige gesprekken ook losse fragmenten en extra content vindt.

Wil je nog meer inzichten over gezondheid, topsport, levensstijl en inspirerende gasten? Volg mij dan ook op mijn andere kanalen:

Instagram – @servaasbinge
YouTube – Spreekuur met Dokter Servaas
LinkedIn – Servaas Bingé
TikTok – @servaasbinge

Daar deel ik nieuwe afleveringen, korte snippets uit de podcast en extra inzichten uit mijn werk als arts.

Door te volgen, te abonneren en de aflevering te delen met iemand die er iets aan kan hebben, help je mee om deze gesprekken bij meer mensen te krijgen. Bedankt daarvoor.

In deze aflevering praat ik met Lieven Scheire over artificiële intelligentie, wetenschap en de toekomst. Lieven is fysicus, comedian en de drijvende kracht achter Nerdland. Hij staat bekend om zijn unieke manier om complexe wetenschap begrijpelijk te maken voor een breed publiek.

We praten over hoe AI eigenlijk werkt, waarom taalmodellen zoals ChatGPT soms hallucinerende antwoorden geven en wat de impact kan zijn op geneeskunde, technologie en onze samenleving.

Maar dit gesprek gaat breder... We hebben het ook over hoe wetenschap écht werkt en waarom twijfel een essentieel onderdeel is van wetenschappelijk denken.

We bespreken onder andere:

Lieven vertelt ook over zijn eigen parcours: van fysica aan de universiteit tot comedy, televisie en het ontstaan van Nerdland. Een gesprek over nieuwsgierigheid, kennis en de grenzen van wat we vandaag begrijpen.

De twee boeken die Lieven hebben gevormd:

Het YouTube-kanaal dat in de aflevering wordt genoemd is dat van @3Blue1Brown

Wil je het volledige gesprek ook bekijken? De video van deze aflevering vind je op het YouTube-kanaal van Dokter Servaas.

Bedankt om te luisteren naar Spreekuur met Dokter Servaas. Vond je deze aflevering interessant? Volg de podcast en deel hem gerust met iemand die ook nieuwsgierig is naar gezondheid, wetenschap en de toekomst.

We zijn er weer met een nieuwe aflevering van Spreekuur! Deze week dook Dokter Servaas in een vraag die velen bezighoudt: bestaat er een shortcut voor lichaamsbeweging? Moet je elke dag een beetje bewegen, of is twee keer knallen in het weekend ook goed genoeg? Tijd is voor velen de grootste drempel, dus een efficiënt antwoord mag niet ontbreken.Wat je in deze aflevering leert

Belangrijkste boodschap

Er bestaat géén magische pil, maar WEL een manier om beweging makkelijker in te passen. Jouw lichaam reageert vooral op regelmaat, niet op perfectie. Dus: elke dag een beetje wint het van af en toe heel veel!Wil je meer weten over het FITT-principe, HIIT-workouts of wil je direct toepasbare tips? Beluister of bekijk de aflevering.

---

✨ Mis niets! ✨

🎧 Volg en subscribe in je favoriete podcast-app scherpe gesprekken.

📺 Ga naar YouTube via youtube.com/@dokterservaas om elke aflevering te zien.

📸 Volg me op Instagram & TikTok @servaasbinge voor dagelijkse inspiratie.

📬 En schrijf je in op de nieuwsbrief via www.dokterservaas.be voor rust, richting en verdieping in je inbox.

In de nieuwste aflevering van SPREEKUUR schuift Dr. Levi Hoste aan bij Dokter Servaas voor een openhartig gesprek over kindergeneeskunde. Levi is kinderarts en schreef de vernieuwde "gezondheidsgids voor kinderen." Hij weet als geen ander wat het betekent om met kinderen te werken – zowel aan het ziekenhuisbed als achter het bureau.

Dit mag je niet missen in deze aflevering:

De dramatische stijging van overgewicht bij kinderen

Dr. Levi Hoste vertelt hoe type 2-diabetes en insulineresistentie op steeds jongere leeftijden voorkomen, en waarom het zo belangrijk is om hierover niet te zwijgen.

Wetenschap & ouderschap

We krijgen een unieke blik achter de schermen van het Universitair Ziekenhuis Gent, waar Dr. Levi Hoste werkt als kinderarts én geneesmiddelenonderzoeker. Hoe combineer je praktijk met academisch onderzoek? En wat leert hij als zaalarts van zijn jonge patiënten?

Het belang van communicatie

Volgens Dr. Levi Hoste werkt kindergeneeskunde niet zonder ouders aan boord te nemen. Het geheim? Luisteren, uitleggen en samen zoeken naar oplossingen – ook als dat meer tijd vraagt.

Over de “gezondheidsgids voor kinderen”

Ontdek het verhaal achter het boek, dat ontstond uit een telefoontje tijdens een drukke wachtdienst. Samen met de ervaringskennis van dokter Jeff Kasneff biedt Dr. Levi Hoste een gids vol praktische en geruststellende adviezen, van zwangerschap tot peuterjaren.

Praktische tips

Hoe houd je je kind gezond? Wat moet er écht in je huisapotheek staan? Wanneer moet je naar de dokter? En… waarom is mildheid als ouder minstens zo belangrijk als het volgen van adviezen?

Mentale gezondheid & social media

We spreken over de uitdagingen van deze tijd: prikkels, schermen, zelfbeeld en de wachtlijsten in de geestelijke gezondheidszorg. Wat kunnen artsen, leerkrachten en ouders doen om kinderen sterker te maken?

Boekentips van Levi Hoste:

Waarom luisteren? Deze aflevering is een must voor iedereen die met kinderen werkt, kinderen heeft of gewoon wil weten hoe je gezonder en milder door het leven kunt gaan. Vol kennis, verhalen, reflecties én concrete adviezen uit de praktijk.

---

✨ Mis niets! ✨

🎧 Volg en subscribe in je favoriete podcast-app scherpe gesprekken.

📺 Ga naar YouTube via youtube.com/@dokterservaas om elke aflevering te zien.

📸 Volg me op Instagram & TikTok @servaasbinge voor dagelijkse inspiratie.

📬 En schrijf je in op de nieuwsbrief via www.dokterservaas.be voor rust, richting en verdieping in je inbox.

In de jongste aflevering van de podcast "Spreekuur" deelt Dokter Servaas een heldere en wetenschappelijke uitleg over leververvetting. Zowel de oorzaken, de verschillende bloedwaarden (ALT, AST, GGT, AF), als de oplossingen komen aan bod. Wat maakt dit onderwerp zo belangrijk? Veel mensen hebben leververvetting zonder het te weten, maar je kan er wél zelf iets aan doen!

Drie key takeaways voor jou:

Wil je weten wat de volgende stappen zijn? Beluister zeker de hele podcast en ontdek wat jij vandaag al kan doen om je lever gezond te houden!

Als je de podcast leuk vindt, vergeet dan niet te subscriben!!

Dit keer duiken Dokter Servaas en Séverine Van De Voorde (klinisch psycholoog, stress- en burn-outexpert, bestseller auteur van acht boeken) samen in de wondere wereld van stress, veerkracht, neurodiversiteit en zelfzorg.

Wat kun je verwachten in deze aflevering?

Een persoonlijk verhaal: Séverine Van De Voorde deelt hoe haar eigen burn-out leidde tot het ontwikkelen van haar praktijk en het populaire Diabolo-model. Ze benadrukt het belang van zelfkennis en hoe haar zoektocht naar antwoorden bestond uit diepgaande research, hyperfocus en uiteindelijk het schrijven van verschillende boeken.

Stress en Veerkracht: Wat is stress eigenlijk en waarom is het niet altijd negatief? Hoe herken je overprikkeling, en waarom is het cruciaal om vóór je aan veerkracht werkt, eerst je stressniveau naar beneden te halen? Je ontdekt meteen praktische handvatten, zoals ademhalingsoefeningen en de kracht van micro-momenten doorheen je dag.

Het Diabolo-model: Dit unieke model omvat zeven sleutels om je veerkracht op te bouwen: van stressbeheer tot emotionele flexibiliteit, energie, mindset, communicatie, zelfrealisatie en verbondenheid. Séverine Van De Voorde legt uit hoe je deze sleutels stapsgewijs kan inzetten, met concrete voorbeelden uit haar online traject en boek “Van Stress naar Veerkracht”.

Hoogsensitiviteit en ADHD: Wat is hoogsensitiviteit nu écht (en waarom is het geen stoornis)? Hoe herken je het bij jezelf en anderen? Je leert waarom rust, ontprikkeling en mildheid zo belangrijk zijn voor hoogsensitieve profielen. Ook het verschil tussen ‘echte’ ADHD en ADHD door stress komt uitgebreid aan bod, inclusief mythes en concrete tips voor ouders.

Reflecties en Gezondheidstips: Séverine Van De Voorde deelt haar eigen routines: van pitstops voor mentale rust tot stretchoefeningen en slimme ademhalingstrainingen. Plus: waarom “walk your talk” zo’n krachtig levensmotto is.

Favoriete Momenten uit het interview

Over omgaan met overprikkeling: “Zodra je brein overprikkeld is, kun je niet meer reflecteren, relativeren of empathisch reageren. Time-out is het sleutelwoord.”

Over veerkracht: “Je bent niet kapot, je brein werkt gewoon anders. Het draait om het creëren van een context waarin je sterktes tot bloei komen.”

Zin in meer?

Abonneer je in je favoriete podcast-app en mis geen enkele aflevering. Je vindt me ook op

YouTube via youtube.com/@dokterservaas,

op Instagram als @servaasbinge

en op TikTok via @servaasbinge

🌱🎧📺

Download het cyclusdagboek hier.

In deze aflevering spreekt Dokter Servaas over het premenstrueel syndroom, beter bekend als PMS. Deze maandelijkse realiteit beïnvloedt het leven van miljoenen vrouwen, maar wordt helaas nog vaak gebagatelliseerd of afgedaan als “een beetje vervelend”. In deze aflevering krijg je inzicht in waarom sommige vrouwen veel meer last hebben van PMS dan anderen, wat er precies in het lichaam gebeurt en vooral: hoe je dit herkent én wat eraan te doen is.

Wat leer je in deze aflevering?

Concrete tips uit de aflevering:

Hou minstens twee cycli een dagboek bij: noteer de dag van je cyclus, je lichamelijke en emotionele klachten, de ernst en de impact op je dagelijks leven.

Bewegen, beter slapen, minder suiker en bewust omgaan met cafeïne en alcohol kunnen je hormonale schommelingen dempen.

Supplementen zoals vitamine B6, magnesium, calcium en vitamine D kunnen helpen, maar steeds in overleg met je arts.

Bij ernstige klachten zijn SSRI’s (antidepressiva die je alleen tijdens de klachtenperiode neemt), hormoontherapie en in zeldzame gevallen chirurgische ingrepen opties.

✨ Mis niets! ✨

🎧 Volg en subscribe in je favoriete podcast-app scherpe gesprekken.

📺 Ga naar YouTube via youtube.com/@dokterservaas om elke aflevering te zien.

📸 Volg me op Instagram & TikTok @servaasbinge voor dagelijkse inspiratie.

📬 En schrijf je in op de nieuwsbrief via www.dokterservaas.be voor rust, richting en verdieping in je inbox.

In onze nieuwste aflevering van SPREEKUUR gingen we in gesprek met Prof. Sofie Claeys, professor en kliniekhoofd aan het UZ Gent. Haar unieke kijk op leefstijl, gezond ouder worden en gedragsverandering vormt de rode draad in dit inspirerende gesprek met Dokter Servaas.

Volgens Prof. Sofie Claeys is er genoeg wetenschappelijke onderbouwing om te zeggen: levensstijl ís een medicijn. Met gerichte aanpassingen kun je medicatie of zelfs operaties soms uitschakelen. Maar dat betekent niet dat we moeten blameren: we zijn als mens vaak het product van onze tijd, gewoontes en omgeving. Hoe doen we dit in praktijk? Enter: het drietrapsplan. In haar boek "Je hoeft niet jong te zijn om gezond te zijn" zet Prof. Sofie Claeys een drietrapsplan uiteen: van preventie over herstel tot zelfs verjonging. Het draait niet enkel om wat je doet, maar vooral om waarom, hoe en of het in je leven past. Kleine, haalbare veranderingen kunnen al een groot verschil maken.

Van geneeskunde naar gezondheidskunde

De zorg moet evolueren: van snel symptoombestrijden naar proactieve, preventieve en holistische begeleiding. Prof. Sofie Claeys pleit voor meer ruimte in het onderwijs, betere ondersteuning voor huisartsen en het gebruik van (digitale) platforms om mensen langdurig te begeleiden. Haar ervaring: mensen zijn méér dan een optelsom van organen; context en persoonlijkheid zijn minstens even belangrijk.

Met dank aan Prof. Sofie Claeys voor haar openheid, wijsheid en de vele concrete tips!

✨ Mis niets! ✨

🎧 Volg en subscribe in je favoriete podcast-app scherpe gesprekken.

📺 Ga naar YouTube via youtube.com/@dokterservaas om elke aflevering te zien.

📸 Volg me op Instagram & TikTok @servaasbinge voor dagelijkse inspiratie.

📬 En schrijf je in op de nieuwsbrief!

We scrollen, swipen en klikken elke dag honderden keren – maar beseffen we wel wat dat met ons lichaam en hoofd doet?

Dokter Servaas legt op een heldere, menselijke manier uit hoe technologie en sociale media ons brein prikkelen, waarom het soms zo moeilijk is om dat scherm weg te leggen en wat die constante stroom aan meldingen betekent voor stress, slaap en zelfs de ontwikkeling van onze kinderen.

Naast de valkuilen van schermtijd is er ook hoop: Dokter Servaas biedt praktische tips om meer grip te krijgen op je digitale leven, zonder in extremen te vervallen. Want technologie is niet per se slecht – als we het op een bewuste en gebalanceerde manier inzetten, kan het net verbinden en inspireren. Ga mee op zoek naar de gulden middenweg en ontdek hoe kleine veranderingen in jouw smartphone-gebruik een wereld van verschil kunnen maken voor je mentale rust en geluk. Veel luisterplezier!

In deze aflevering gaat Dokter Servaas in gesprek met Uwe Porters, vroedvrouw, auteur en moeder.

Samen zoeken ze naar verwevenheid van moederschap, seksualiteit en identiteit. Thema’s als bevallen, het verschil tussen de Vlaamse en Nederlandse aanpak, overmedicalisering, taboes rond seks en moederschap en het belang van open communicatie komen uitgebreid aan bod.

🎙 Wat kan je verwachten?

📚 Boeken & inspiratie genoemd in deze aflevering:

🎧 Belangrijkste inzichten uit deze aflevering

🔗 Volg onze gast

Instagram: @uwe.porters

Website: https://uweporters.be

❤️ Spreekuur is een podcast van Dr. Servaas Bingé, arts en expert in leefstijl, gedrag en gezondheid. Delen, liken, sharen of abonneren... het kan allemaal!

In deze aflevering duikt Dokter Servaas in het thema dat ieder jaar weer terugkomt: het maken van goede voornemens.

Martijn stelde de vraag. Dokter Servaas vertelt historische verhalen uit het oude Babylon en deelt inzichten van filosofen én moderne gedragspsychologen. Zo krijg je niet alleen uitleg over waarom goede voornemens vaak mislukken, maar ook een praktisch stappenplan dat je helpt om ze wél te laten slagen.

Dat stappenplan kun je hier downloaden.

In deze laatste (ontroerende en inspirerende) aflevering over onzichtbare ziektes laten we ervaringsdeskundigen aan het woord. Zij delen hun tips, mindset en routines om overeind te blijven, zelfs met een aandoening onder de radar.

Zorgen voor anderen, hulp durven vragen, inzetten op een gezonde levensstijl, je mentale welzijn en energie beschermen... Misschien lukt dit makkelijker als we eens horen hoe iemand anders daarmee omgaat.

Dit was een speciale reeks over onzichtbare ziektes in het kader van de Warmste Week 2025. Vanaf 6 januari starten we met een nieuw seizoen. Tot dan!

We blijven in de (on)bewust vergeten gevolgen van onzichtbare ziekten duiken. Servaas gaat samen met patiënten en psycholoog Nathan in gesprek over veranderende rollen, verlies-ervaringen, het belang van verbinding en lotgenoten.

De impact van onzichtbare ziekten op je rol(len) in het leven

Hoe werk, ouderschap, familie en vriendschappen ingrijpend kunnen veranderen bij een diagnose.

Omgaan met verlies en rouw

Luister hoe patiënten hun loopbaan- en sociale verlies verwerken en hoe dit hun leven tekent.

Begrip en steun uit je omgeving

Het verschil tussen steunende vrienden/familie en het gemis aan emotionele herkenning.

De kracht én de valkuil van lotgenotencontact

Waarom het soms helpt, maar ook belastend kan zijn. Het belang van openheid en community wordt, onder meer op sociale media, besproken.

Psycholoog Nathan Kahan verdiept dit alles vanuit rollen, identiteit en veiligheid. Hoe accepteer je zo'n nieuwe rol? Hoe werkt het psychologisch model van autonomie, verbondenheid en competentie? Want misschien bèn je niet je ziekte of je rol, maar heb je de keuze om ze al dan niet te spelen....

iedereen die te maken heeft met een onzichtbare ziekte. Deel of abonneer je om meer bespreekbaarheid rondom gezondheidsthema's te creëren.

Dit is de derde aflevering van de themareeks over onzichtbare ziektes. In deze bijzondere aflevering hoor je de persoonlijke verhalen én professionele inzichten over de mentale, sociale en medische uitdagingen die daarbij horen. We publiceren dit niet met de bedoeling om iemand met de vinger te wijzen, maar deze inzichten kunnen ons wel helpen om beter voor elkaar te zorgen. Je hoort Dokter Servaas in gesprek met Nathan Kahan (psycholoog) om duiding te geven bij:

Persoonlijke worstelingen met het zoeken naar erkenning en begrip van artsen, familie en omgeving.

De zoektocht naar diagnose en behandeling: Van jarenlang dokters bezoeken tot de eerste keer geloofd worden.

De impact op het zelfbeeld: Schaamte, eenzaamheid en de kracht om door te zetten ondanks onbegrip.

De rol van zorgverleners: Over het belang van empathie, communicatie en het biopsychosociaal model.

Psychologische tools en inzichten: Concrete uitleg over de 5G-cyclus en het leren omgaan met negatieve emoties, onbewuste gedachten en veerkracht.

Inspirerende take-aways: Het belang van verbinding, zelfinzicht, en niet opgeven – ook als het leven voelt als een tocht naar de top van de Mount Everest.

Heb jij zelf of iemand in je omgeving te maken met een onzichtbare ziekte?

Deel deze aflevering, abonneer je op de podcast en laat een review achter.

In deze tweede aflevering van de SPREEKUUR-reeks rond onzichtbare ziektes (in het kader van De Warmste Week getuigen enkele moedige gasten en vertellen ze hun eerlijke en persoonlijke verhalen.

Samen met psycholoog Nathan en host Servaas spreken we over het onbegrip van de buitenwereld, het rouwproces na een diagnose en de zoektocht naar veerkracht en aanvaarding.

Je hoort getuigenissen over:

Orthostatische tremor

Disautonomie / POTS

Mastcelactivatiesyndroom (MCAS)

De ziekte van Takayasu

De ziekte van Bechterew

We staan stil bij thema’s als:

Waarom onzichtbare ziektes zo moeilijk te begrijpen zijn

Schaamte, prestatiedruk en maatschappelijke verwachtingen

Mentale coping, aanvaarding en het hervinden van balans

“Je diagnose verandert niks aan de pijn, maar je weet eindelijk dat het niet in je hoofd zit.”

🎧 Vond je deze aflevering waardevol?

Abonneer je op SPREEKUUR, laat een review achter of deel deze aflevering met iemand die dit moet horen.

In deze bijzondere reeks van SPREEKUUR - in het kader van de Warmste Week - lichten we de sluier op rondom onzichtbare ziektes. In deze eerste aflevering hoort u eerlijke, persoonlijke verhalen van mensen met onder andere MS, endometriose en het chronisch vermoeidheidssyndroom.

Samen met psycholoog Nathan Kahan en Dokter Servaas verkennen we de symptomen en impact van deze aandoeningen en gaan we in op de mentale uitdagingen.

Vind je deze aflevering waardevol?

Deel ze gerust en abonneer je op dit kanaal.

🌱 Wat als plantaardig eten gewoon de nieuwe norm wordt?

Als arts en liefhebber van gezonde voeding bezocht ik het Danone Research Centre in Parijs, waar Alpro op 16 juni 2025 het event Unleashing Everyday Plant-Based Nutrition organiseerde. Samen met wetenschappers, voedingsdeskundigen en contentmakers ging ik op zoek naar antwoorden:

Hoe maken we plantaardig eten gezond, haalbaar én lekker voor iedereen?

🎙️ In deze aflevering leer je:

✔️ Waarom plantaardig eten geen hype is

✔️ Wat je écht moet weten over voedingswaarde, smaak en fortificatie

✔️ Hoe kleine stappen 🍽️ zoals een haver-cappuccino een groot verschil maken

📖 Meer weten? Lees verder op mijn long read blog rond het thema.

🥗 Meer eten? Download hier het GRATIS receptenboek voor een duwtje in de rug naar meer plantaardig eten

📩 Schrijf je in voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte

💬 Like, abonneer en deel met iemand die ook nieuwsgierig is naar plantaardig eten!

🎧 Ook te bekijken op YouTube voor een volledige ervaring met beeld en geluid.

🤝 In samenwerking met Alpro & Danone

Dit is het laatste fragment van de live-opname van de boekvoorstelling van "Lang zullen we leven" .🌱

Tijdens deze aflevering deel ik nog wat praktische inzichten over gezonde voeding. Zo ook:

Suiker en Eetpatronen: Ik leg uit hoe suiker in onze voeding kan leiden tot de vorming van advanced glycation end products (AGEs), die ontstekingen en veroudering bevorderen. Dit kun je counteren door te kiezen voor voedingsmiddelen met een lagere glycemische index.

Kookmethodes: De manier waarop we ons eten bereiden, speelt een aanzienlijke rol in ons welzijn. Vochtige kookmethodes zijn over het algemeen gezonder dan harde en hete bereidingswijzen. Zo bevatten gebakken voedingsmiddelen aanzienlijk meer AGEs dan gekookte.

Voedseletiketten Lezen: En dan leer ik het publiek ook om voedseletiketten nauwkeurig te bekijken en ons niet te laten misleiden door marketingclaims. Het begrijpen van de ingrediëntenlijst en voedingswaardetabellen kan ons helpen gezondere keuzes te maken.

En een liedje om af te sluiten? Waarom niet... 🎶

Boost je gezondheid met deze anti-aging technieken! 🌟

Ik deelde op m'n boekvoorstelling ook enkele geheimen achter langer en gezonder leven, die ik vond tijdens de zoektocht voor het boek. Hieronder drie belangrijke inzichten:

Sirtuïnes activeren: Sirtuïnes zijn eiwitten die DNA herstellen en de gezondheid bevorderen. Ze worden gestimuleerd door vasten, caloriebeperking en beweging! Een uurtje wandelen kan al veel betekenen.

Resveratrol en voedingskeuzes: Hoewel resveratrol, een bestanddeel van rode wijn, positieve effecten heeft, zijn de benodigde hoeveelheden uit wijn onrealistisch. Kies voor bronnen zoals druiven of bosbessen zonder de nadelige effecten van alcohol.

Energie en spermidine: Mitochondriën bepalen onze energie. Door vasten en lichaamsbeweging optimaliseer je hun werking. Spermidine, te vinden in champignons en soja, kan een rol spelen in verouderingsvertraging.

Voor meer diepgaande inzichten, luister naar de volledige aflevering en of lees het boek, dat je via de website dokterservaas.com kunt aanschaffen met kortingscode SPREEKUUR25📚🎧

Over voeding en veroudering, delen we enkele inzichten die je kijk op gezond ouder worden kunnen veranderen. 📚✨

Er is namelijk een groot verband tussen twee. Hier zijn drie belangrijke punten om mee te nemen:

Wil je meer diepgang? Overweeg dan het boek Lang zullen we leven, en gebruik de kortingscode SPREEKUUR25 bij aankoop.

Leve het boek "Lang zullen we leven" en de kunst van gezond en energiek ouder worden. Hier zijn drie belangrijke lessen die je uit deze aflevering kunt halen:

Ontdek meer over hoe we niet alleen meer jaren aan ons leven kunnen toevoegen, maar ook meer leven aan onze jaren. 📚✨

Staf Henderickx is huisarts, auteur en klokkenluider en staatl bekend om zijn kritische blik op de voedingsindustrie. Hij heeft diverse boeken geschreven, waaronder “Dit slik ik niet meer” waarin hij de gevaren van ultrabewerkte voeding bespreekt.

In deze aflevering van Spreekuur heeft dokter Servaas het met dokter Staf over deze voeding. Staf legt uit waarom deze voedingsmiddelen een groot probleem vormen voor onze gezondheid en biedt praktische oplossingen om terug te keren naar een gezondere levensstijl. Hij deelt met plezier zijn inzichten over de rol van de voedingsindustrie en hoe wij ons, als consument, bewust van kunnen worden. 

Wat krijg je te horen?

Wie is Staf Henderickx en wat is zijn achtergrond?

De gevaren van ultrabewerkte voeding.

De invloed van ultrabewerkte voeding op gezondheid en maatschappij.

Praktische adviezen en oplossingen voor gezonder eten.

Discussie over de voedingsindustrie en consumentenbedrog.

Wat kan je leren?

Hoe speelt ultrabewerkte voeding een rol in het grotere verhaal van gezondheidsproblemen?

Hoe verslavend zijn suiker, vetten en zout?

Wat is de rol van chemische stoffen of additieven?

Hoe kunnen we het tij keren?

Abonneer je op Spreekuur voor meer inspirerende afleveringen en deel deze podcast met je vrienden op sociale media. Laat gerust een beoordeling achter en help ons op die manier meer mensen te inspireren.

Benieuwd naar veroudering en hoe je zo gezond en fit mogelijk ouder kunt worden? In dit open spreekuur deel ik wat informatie uit "Lang zullen we leven". Hier zijn drie belangrijke inzichten:

Chronologische vs. Biologische Leeftijd: Het verschil tussen hoeveel jaren je hebt geleefd en hoe je die jaren hebt beleefd. Je biologische leeftijd kan anders zijn dan je daadwerkelijke leeftijd, en het is belangrijk om manieren te vinden om je biologische leeftijd te schatten en te verbeteren.

Levensstijl heeft impact: Hoewel ons DNA maar 30% bijdraagt aan gezondheid, heeft onze levensstijl de grootste invloed. Dagelijkse keuzes met betrekking tot voeding, beweging en levensstijl vormen de belangrijkste hoekstenen van onze gezondheid.

Biomarkers en innovatie: De wetenschap blijft zich ontwikkelen met betrekking tot verouderingsmechanismen zoals telomeren en epigenetica. Het begrijpen van deze processen kan ons helpen bij het ontwikkelen van nieuwe therapieën om gezond ouder te worden.

Meer ontdekken over anti-aging en vitaliteit? Luister naar de aflevering en duik in de wereld van biomarkers en veroudering. Vergeet niet de kortingscode SPREEKUUR25 te gebruiken als je een boek bestelt! 📚✨

Anneleen De Lille is psychotherapeut en coach, gespecialiseerd in gedragsverandering en mentale gezondheid. Ze is de auteur van twee succesvolle boeken: 'Denk gezond, eet gezond' en 'Minder werken, meer doen'.

Ik mocht deze keer Anneleen verwelkomen in de Standaard Boekhandel te Antwerpen op 16/11. Hoewel ik veel vragen had voorbereid over haar boeken ('Denk gezond, eet gezond' & 'Minder werken, meer doen'), nam het gesprek een verrassende wending.

Het werd spontaan een live coachingsessie waarin Anneleen me deed nadenken over mijn werk, leven en mijn gewoonte om na een stressvolle dag naar chocolade te grijpen. Ze stelde uitdagende, maar vaak ook eenvoudige vragen. Hopelijk haal jij hier praktische tools uit om in jouw dagelijks leven toe te passen.

Naast mijn persoonlijke coachingsessie is deze aflevering ook een diepte-interview over gedragsverandering, zelfontwikkeling en mentale gezondheid, waarin Anneleen experte is. We bespreken zintuigelijke ervaringen en dankbaarheidsoefeningen, de kunst van het schrijven en timemanagement. Ook doelen stellen, perfectionisme en het scoren van je leven komen aan bod.

Enkele highlights:

Bekijk zeker de boeken van Anneleen via deze links:

https://www.lannoo.be/nl/minder-werken-meer-doen

https://www.lannoo.be/nl/denk-gezond-dieet-gezond

🎧 Luister nu en laat je inspireren door de inzichten van Anneleen.

💭 Deel jouw gedachten en ervaringen in de comments - we zijn benieuwd naar jouw verhaal.

⭐️ Vond je deze aflevering waardevol? Help ons groeien door een rating achter te laten en deel de episode met vrienden of familie die hier ook iets aan kunnen hebben.

Opnieuw neem ik jullie mee naar de boekvoorstelling van "Lang zullen we leven". Ik liet de aanwezigen ontdekken hoe we onze huid gezond kunnen houden. Enkele belangrijke lessen die ik met jullie wil delen:

Onze huid is ons grootste orgaan en vormt een belangrijke barrière tegen de buitenwereld. Het behoud van collageen, hyaluronzuur en elastine bepaalt de jeugdige uitsraling.

Oxidatieve stress en externe factoren, zoals zonlicht en rook, hebben een grote impact op onze huidveroudering. Bescherm je huid dagelijks met zonnecrème en hydrateer van binnenuit met antioxidantenrijke dranken zoals koffie en thee.

Voor effectieve huidverzorging, overweeg om retinoïden en vitamine C in je routine op te nemen. Let op de juiste concentraties en stabiliteit voor het beste resultaat.

Voor meer informatie, kun je het boek "Lang zullen we leven" aanschaffen met korting via code SPREEKUUR25 op de webshop.

In deze nieuwe aflevering, live vanuit de Standaard Boekhandel te Gent, hebben we het genoegen om professor Reginald De Schepper te verwelkomen. Als medisch antropoloog deelt hij zijn expertise over een gezonde levensstijl en de impact ervan op dementie.

Is dementie een onvermijdelijk lot? Uit de wetenschap blijkt dat we veel meer in eigen handen hebben dan we vaak denken. In zijn nieuwe boek "Bescherm je brein tegen dementie" toont professor Reginald De Schepper aan dat we ons niet hoeven neer te leggen bij het idee dat we onvermijdelijk ziek zullen worden.

Als medisch antropoloog brengt hij een hoopvolle boodschap: door bewuste keuzes in onze levensstijl en door proactief met onze hersengezondheid om te gaan, kunnen we zelf een grote impact hebben op ons cognitieve welzijn. Het is als het ware beter om het dak te herstellen wanneer de zon schijnt, dan te wachten tot het lekt en je in de gietende regen het dak op moet.

Enkele highlights:

Luister nu naar deze aflevering over hoe we ons brein kunnen beschermen tegen dementie.

❤️ Vond je deze aflevering waardevol? Laat dan zeker een rating en een review achter in je favoriete podcast app. Dit helpt ons enorm om deze belangrijke informatie bij nog meer mensen te krijgen.

💭 Heb je vragen of bedenkingen? Deel ze gerust in de comments. We zijn benieuwd naar jouw inzichten en ervaringen!!

Onlangs heb ik m'n nieuwe boek "Lang zullen we leven" voorgesteld. Het was heerlijk om met zovelen van jullie samen te zijn en te praten over hoe we gezond, fit en energiek oud kunnen worden! De volgende weken krijg je hier in de podcast fragmenten van te horen.

Hier zijn drie belangrijke inzichten uit de aflevering van vandaag:

Longevity Escape Velocity: Wetenschappers voorspellen dat we tegen 2035 een punt bereiken waar de medische vooruitgang sneller gaat dan onze veroudering, waardoor we veroudering kunnen vertragen of zelfs omkeren.

Grijs Haar en Gezondheid: Grijs haar is niet enkel genetisch bepaald, maar kan ook veroorzaakt worden door oxidatieve stress, voedingsgebreken en roken. En... relax, je maakt je misschien eigenlijk zorgen om geel haar!

Innovatieve Oplossingen voor Haaruitval: Met mesotherapie, medicatie zoals minoxidil en finasteride, en natuurlijke supplementen zoals pompoenpitten, zijn er verschillende strategieën om haaruitval effectief aan te pakken.

Meer weten? Bestel het boek met korting via mijn website met code SPREEKHUUR25.

In deze live-aflevering (opgenomen op Boektopia 2024) ontvangen we Dr. Pedro Brugada, een topcardioloog die bekend staat om zijn ontdekking van het Brugada-syndroom. Pedro (Ja, we mogen Pedro zeggen) deelt met ons wat hij over het hart heeft geleerd, houdt een vurig pleidooi voor preventie en antwoord op vragen van de luisteraars over vitamine D, zout, en sarcopenie en zo veel meer.

Maar Pedro is meer dan een cardioloog. Nu z’n dagen wat rustiger zijn is er tijd voor een nieuwe passie, schilderen. Hij toont meteen dat hij daarin ook ondernemend is. Na het horen van deze episode ben je gewapend met waardevolle lessen over preventieve gezondheidszorg en de impact van je gewoontes.

Zo bespreken we onder meer:

Links en bronnen:

Vergeet niet om je te abonneren, de podcast te beoordelen, en de aflevering te delen op sociale media. Jouw steun helpt ons om meer inspirerende gesprekken te blijven voeren. Tot de volgende keer!

Heb je een vraag voor het Open Spreekuur? Stuur ze gerust in! We behandelen regelmatig vragen van luisteraars in de podcast. Je kunt je vraag stellen via onze sociale media kanalen of via email. Alle vragen worden met zorg bekeken en mogelijk in een volgende aflevering besproken.

Deze voorlopig laatste aflevering van de podcast Spreekuur voert ons naar de wondere wereld van curcumine, de krachtige stof uit kurkuma. We onderzoeken hoe het ons kan helpen om ontstekingen te bestrijden en onze algemene gezondheid te verbeteren.

De Kracht van Curcumine in de Keuken: Ontdek hoe curcumine niet alleen een geneeskrachtige, maar ook een culinaire schat is.

Curcumine voor Mentale Gezondheid: Kan curcumine bijdragen aan een betere mentale gezondheid door het verminderen van symptomen van depressie en angst? Ontdek de wetenschap achter deze effecten.

Verminder Chronische Pijn: Leer hoe curcumine een effectieve natuurlijke optie is voor het verminderen van chronische pijn veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis en artrose.

Curcumine, een krachtig ingrediënt uit de natuur, blijkt niet alleen je gerechten te verfraaien, maar ook je gezondheid aanzienlijk te verbeteren.

———

Spreekuur met Dokter Servaas 

🎧Spotify, Google & Apple podcast 

👀YouTube

Spreekuur kwam tot stand dankzij een co-productie met @Metagenics_belgie

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. Deze podcast werd gemaakt in coproductie met ⁠⁠⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠⁠⁠.

William neemt ons in dit open gesprek mee in z'n leven: hoe hij als kind 'anders' werd gezien en hoe hij daaruit de kracht putte om voor z'n doel te gaan. Naast comedian is William vooral een warme mens, die anderen een warm hart toedraagt. Dat maakt hem tot een symbool voor een grote groep mensen die naast de boot vallen, terwijl dat niet zo hoeft te zijn.

#Spreekuur #podcast #DokterServaas #SpreekuurDePodcast #Gezondheid #health #doktersadvies #kiesvoorjezelf #inspiratie #mentalegezondheid #ouderzijn #zelfliefde

——— 

Spreekuur met Dokter Servaas 🎧Spotify, Google & Apple podcast 👀YouTube

Spreekuur kwam tot stand dankzij een co-productie met @Metagenics_belgie

In de volledige aflevering met acteur Dominique Van Malder vertelde hij drie fantastische verhalen, waarvan eentje niet waar is. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met Metagenics, dat wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen ontwikkelt om jouw gezondheid te ondersteunen.

We horen vaak praten over het microbioom en mensen experimenteren met gefermenteerde voeding. Is gefermenteerde voeding echt zo goed en hoe kunnen we er veilig aan beginnen? In deze aflevering maken Fermentistas Klejman ons wegwijs in het natuurlijk proces van fermenteren waarbij micro-organismen zoals bacteriën, gisten en schimmels koolhydraten (suikers en zetmeel) omzetten in alcohol of zuur. Het proces wordt gebruikt om voedsel te conserveren, nieuwe smaken te ontwikkelen en gezondheidsvoordelen te bieden.

———

Spreekuur met Dokter Servaas 🎧Spotify, Google & Apple podcast 👀YouTube

Spreekuur kwam tot stand dankzij een co-productie met @Metagenics_belgie

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. Deze podcast werd gemaakt in coproductie met ⁠⁠⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠⁠⁠.

In deze aflevering van Spreekuur nodigden we Dominique Van Malder uit. We spraken z’n reis naar gezondheid na een operatie, over het effect op zijn mentale en fysieke welzijn en de zelfontdekking die daarmee gepaard gaat.

Dominique Van Malder is theatermaker, televisiepersoonlijkheid en acteur. Dominique vertelt z’n verhaal na een maagbypassoperatie. Geboren in 1976, heeft hij een indrukwekkende carrière opgebouwd met projecten zoals de bekroonde serie "Albatros", over mensen met obesitas. Zowel in zijn werk als in ons gesprek mixt Dominique humor met ernst en harde feiten met zachte tederheid…

Zo vertelt hij openhartig over zijn worstelingen met zwaarlijvigheid en z’n gastric bypass operatie. Op die manier, en met de TV-serie Patiënt Dompi inspireert hij anderen die worstelen met gezondheid of zelfbeeld. Hij schuwt niet om te delen dat hij voor z’n mentale gezondheid therapie en begeleiding volgt en deelt z’n visie op zaken zoals vaderschap en familiebanden. Want ook dit heeft zijn beslissingen en zijn motivatie beïnvloed.

"Het gaat niet alleen om gewicht verliezen, maar om jezelf vinden en liefhebben in elke stap van je reis."

#Spreekuur #podcast #DokterServaas #SpreekuurDePodcast #Gezondheid #health #doktersadvies #kiesvoorjezelf #inspiratie #mentalegezondheid #ouderzijn #zelfliefde

——— 

Spreekuur met Dokter Servaas 🎧Spotify, Google & Apple podcast 👀YouTube

Spreekuur kwam tot stand dankzij een co-productie met @Metagenics_belgie

In de volledige aflevering met kinderarts Ilse Rayen (#68), auteur van het boek “Natuurlijke gezondheid voor baby's en kinderen", heeft ze drie indrukwekkende verhalen verteld, waarvan eentje niet waar is. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met Metagenics, dat wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen ontwikkelt om jouw gezondheid te ondersteunen.

In deze aflevering bespreken we hoe we ons immuunsysteem kunnen ondersteunen, vooral nu het seizoen van de griep- en COVID-virussen voor de deur staat. We beginnen met enkele mythes de wereld uit te helpen. Want kunnen we ons immuunsysteem wel boosten? En wist je dat met nat haar naar buiten gaan niet leidt tot snellere ziekte?

Naast gezonde voeding, slaap en matige beweging hebben we het ondermeer over de rol van specifieke voedingsstoffen: vitamine C, ijzer, lactoferrine, magnesium, kurkuma en honing… Er passeren veel nutriënten de revue waarmee je je kan wapenen voor de winter. Want die willen we toch het liefste zonder ziek te worden doorkomen…

———

Spreekuur met Dokter Servaas

🎧Spotify, Google & Apple podcast

👀YouTube

Spreekuur kwam tot stand dankzij een co-productie met @Metagenics_belgie

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. Deze podcast werd gemaakt in coproductie met ⁠⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠⁠.

Dr. Ilse Rayen is een kinderarts met een missie! Ze is niet alleen moeder van drie kinderen, maar ook de oprichter van de kinderartsenpraktijk KAPRA+ in Hasselt. Ze heeft het boek "Natuurlijke gezondheid voor baby's en kinderen" geschreven. In dit boek kijkt ze verder dan alleen de symptomen van kinderen en zoekt ze naar de oorzaken.

Wat bespreken we in deze aflevering?

Hoe laat je je kind gezond opgroeien? Ilse geeft praktische tips voor een gezondere levensstijl voor kinderen. Van het verminderen van bewerkte producten en zuivel tot het belang van slaap, je krijgt volop handige adviezen!

Wat is de invloed van voeding op het gedrag van je kind? Is er een link met ADHD en andere gedragskenmerken? Ilse heeft het ondermeer over de rol van suikers en kleurstoffen.

De eerste duizend dagen van een kind zijn superbelangrijk, zegt Ilse. Ze legt uit hoe voeding, stress en routines bijdragen aan een gezond microbioom, en deelt haar ervaringen met alternatieve behandelingen.

Gezond en gelukkig opgroeien begint bij gezonde keuzes in voeding en levensstijl. Ilse toont dat we mogen vertrouwen op ons moeder- en vaderinstinct en dat we niet bang hoeven te zijn om vragen te stellen of nieuwe dingen te proberen voor de gezondheid van je kind!

———

Spreekuur met Dokter Servaas

🎧Spotify, Google & Apple podcast

👀YouTube

Spreekuur kwam tot stand dankzij een co-productie met @Metagenics_belgie

In de volledige aflevering met Dr. Elisabet Haesevoets (#64), auteur van het boek “Het Dagboek van een Spoedarts”, heeft ze drie indrukwekkende verhalen verteld, waarvan eentje niet waar is. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met Metagenics, dat wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen ontwikkelt om jouw gezondheid te ondersteunen.

In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp 'Magnesiumtekort', een belangrijk issue dat vaak over het hoofd wordt gezien maar toch van belang is.

We hebben het onder ander over:

#Spreekuur #podcast #DokterServaas #SpreekuurDePodcast #Gezondheid #health #doktersadvies #kiesvoorjezelf #Magnesium #Voeding #Suppletie

———

Spreekuur met Dokter Servaas

🎧Spotify, Google & Apple podcast

👀YouTube

Spreekuur kwam tot stand dankzij een co-productie met @Metagenics_belgie

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. Deze podcast werd gemaakt in coproductie met ⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠.

Vandaag te gast: Elisabet Haesevoets, een ex-spoedarts die u wellicht ook kent van het programma De Mol uit 2019. Elisabeth heeft onlangs haar boek "Het Dagboek van een Spoedarts" uitgebracht, waarin ze mooie ervaringen en verhalen uit haar eigen leven en vanop de spoedafdeling deelt. Zij schoolde zich om tot esthetisch arts om haar eigen work-life balance te waarborgen.

We hebben het onder ander over:

Aan het einde van deze aflevering willen we jullie een belangrijke boodschap meegeven: zowel in urgente als esthetische geneeskunde, en zelfs in ons persoonlijke leven, is het cruciaal om jouw waarheid te vinden. Onthoud: gezond en gelukkig stralen komt van binnenuit.

#Spreekuur #podcast #DokterServaas #SpreekuurDePodcast #Gezondheid #health #doktersadvies #kiesvoorjezelf

———

Spreekuur met Dokter Servaas 🎧Spotify, Google & Apple podcast 👀YouTube Spreekuur kwam tot stand dankzij een co-productie met @Metagenics_belgie

Wat werkt om langer energiek en gezond te zijn

Nieuw boek vanaf 24 oktober.Bestel vandaagen krijg het geleverd van zodra het beschikbaar is.

(indien u andere boeken meebestelt krijg je deze ook vanaf 24 oktober geleverd)

Het anti-aging plan van Dokter Servaas dat écht werkt

Ontdek de geheimen voor gezond ouder worden

We worden steeds ouder, met een levensverwachting die de afgelopen decennia gemiddeld met vijf jaar is gestegen. Het is nu belangrijker dan ooit om te leren hoe je zo lang mogelijk in topvorm blijft, zowel fysiek als mentaal.

Inzicht en actie: De sleutel tot gezond ouder worden

In dit boek deelt Dokter Servaas Bingé zijn succesformule: een heldere samenvatting van baanbrekende inzichten over veroudering. Ontdek de invloed van een gezonde levensstijl, onze biologische klok, supergenen in onze cellen en de fascinerende wereld van de darmflora.

Maar het boek gaat verder dan theorie over welzijn en preventie. Het bevat een praktisch 100-dagenplan om je gewoontes op de lange termijn te verbeteren. Elke dag neem je een wetenschappelijk onderbouwde stap, van zelfmetingen tot bewegingsroutines, gezonde voeding, stress- en slaapmanagement en het vervullen van sociale en mentale behoeften.

Begin vandaag met het 100-dagenplan voor een lang gezond leven

De tijd die je investeert, win je terug in jaren van een gezonder en langer leven. Stap voor stap verbeter je je levensstijl met eenvoudige maar effectieve acties:

Revolutionaire zelftest: hoe oud ben jij echt?

Het boek Lang zullen we leven biedt een unieke zelftest ontwikkeld door Servaas Bingé. Deze test bepaalt je biologische leeftijd op basis van parameters zoals ontstekingswaarde, nierfunctie, witte bloedcellen en leverfunctie. Door de test in te vullen, krijg je direct inzicht in welke aspecten van je gezondheid aandacht nodig hebben.

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met ⁠⁠⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠⁠⁠.

In de volledige aflevering met Dr. Barbara Geusens, oprichtster van Nomige Skincare en auteur van het intussen veelgelezen boek “Het Cosmeticacomplot, #60 heeft ze drie verhalen verteld, waarvan eentje een leugen was. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is.

Wil je meer weten, surf naar ⁠⁠⁠⁠⁠www.dokterservaas.be/spreekuur⁠⁠⁠⁠⁠⁠. 

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met ⁠⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠⁠.

Hart- en vaatziekten zijn ’s werelds grootste killer. In deze aflevering neem ik je mee in wat je zelf kan doen om niet een van deze statistieken te worden. 
Ik leg uit hoe aderverkalking ontstaat en leg de twee mechanismes bloot: cholesterol en ontsteking. We kijken ook naar de andere risicofactoren en leggen uiteindelijk de puzzel. Wat kunnen we echt doen om hart- en vaatziekten te voorkomen.
Maak je klaar om zorg te dragen voor je hart en vaten, eet groenten en fruit en laat het zoutvat wat meer staan. Of is er meer? Je ontdekt het in deze aflevering.

----------

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

Deze aflevering is er eentje met Dr. Barbara Geusens, oprichtster van Nomige Skincare en auteur van het intussen veelgelezen boek “Het Cosmeticacomplot.” Hoewel we niet zo van complottheorieën houden gaan we met haar toch op zoek naar de waarheid over huidverzorging.

Zo kwamen we onder meer uit bij:

Dit en veel meer in deze aflevering! Veel luisterplezier!

----------

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

In de volledige aflevering met Uus Knops, psychiater, psychotherapeut en rouwexperte #56 heeft ze drie verhalen verteld, waarvan eentje een leugen was. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is.

Wil je meer weten, surf naar ⁠⁠⁠⁠www.dokterservaas.be/spreekuur⁠⁠⁠⁠⁠. 

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met ⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠.

Voor iedereen die de sportprestaties naar een hoger niveau wil tillen: Open Spreekuur gaat over sportvoeding deze week.

We bespreken verschillende aspecten voor recreatieve en professionele atleten:

En meer: over vochthuishouding, carb loading en pre-workout maaltijden...

Belangrijk om te onthouden is dat sportvoeding niet altijd hetzelfde is als gezonde voeding. Wat je eet en drinkt moet worden afgestemd op je specifieke doelen en het type inspanning dat je verricht.

----------

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠⁠⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠⁠⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

Deze week gaan we in gesprek met de geweldige Uus Knops: psychiater, psychotherapeut, rouwexperte, maar vooral, een mens van vlees en bloed. Het had een gesprek van enkele uren kunnen worden, want het klikte! Enkele hoogtepunten van deze aflevering:

Aan Uus om jou te inspireren, deze keer. Bedankt voor het luisteren en het zorgen voor jezelf!

----------

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠⁠⁠Metagenics⁠⁠⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

In de volledige aflevering met gezondheidseconoom professor Lieven Annemans over de geheimen van een gezond en gelukkig leven #52 heeft hij drie verhalen verteld, waarvan eentje een leugen was. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is.

Wil je meer weten, surf naar ⁠⁠⁠www.dokterservaas.be/spreekuur⁠⁠⁠⁠. 

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met ⁠⁠Metagenics⁠⁠.

In deze aflevering antwoord ik op de vraag welke medische hulpmiddelen en medicijnen we zeker in onze reisapotheek moeten stoppen. De zomer staat voor de deur en dan trekken we er massaal op uit. Maar wat als je vakantie in het water valt door ziekte of andere problemen? Zijn er dingen die we kunnen voorkomen? En hoe kunnen we problemen onderweg aanpakken.

Ik heb het niet over een platte band, maar over de medische zaken die ons kunnen overvallen: zonnebrand, koorts, pijn, maag-darmproblemen… Ze komen allemaal aan bod. Ik leg je uit hoe je ze kan voorkomen, genezen en wat je kan doen om er sneller van af te zijn.

Goede reis!

------

Coproductie Metagenics

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠⁠Metagenics⁠⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Geen enkele uitspraak in deze content kan worden opgevat als een gezondheidsclaim of dienen als persoonlijk advies. De verstrekte informatie dient niet voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een arts raadplegen.

Het is belangrijk dat elke individuele situatie wordt geëvalueerd door een gekwalificeerde zorgverlener. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. Deze podcast werd gemaakt in coproductie met ⁠⁠Metagenics⁠⁠.

In deze aflevering van Spreekuur met gezondheidseconoom professor Lieven Annemans gaan we op zoek naar de geheimen van een gezond en gelukkig leven.

In deze aflevering verwelkomen we Lieven Annemans, expert gezondheidseconomie. Hij legt uit hoe we onze gezondheidszorg kunnen transformeren met een focus op welzijn en geluk. 🌟 Samen met hem ontrafel ik ons huidige gezondheidsmodel en pleiten we voor veranderingen die niet alleen de levensduur maar ook de kwaliteit van leven bevorderen.

Gezondheid is meer dan alleen langer leven; we mogen focussen op gezond en gelukkig leven. Want daar spreekt Lieven nog veel liever over: Een interessant punt dat hij aansnijdt is het idee dat geluk groeit als het wordt gedeeld en hoe relaties gevoed worden door wederkerigheid. Uiteraard ga ik daar verder op in en kijken we waar we dit geluk kunnen vinden: privé, op het werk, …

Beluister deze boeiende aflevering en ontdek.

----------

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠⁠Metagenics⁠⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

In de volledige aflevering met Dr. Luc Swinnen over stressmanagement & burn-out preventie #48 heeft hij drie verhalen verteld, waarvan eentje een leugen was. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is.

Wil je meer weten, surf naar ⁠⁠www.dokterservaas.be/spreekuur⁠⁠⁠. 

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met ⁠Metagenics⁠.

In deze aflevering gaan we de strijd tegen ontstekingen aan. Kunnen dagelijkse voedingskeuzes helpen bij het verminderen van ontstekingen? Hoe dan? In deze aflevering bespreken we:

------

Coproductie Metagenics

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠Metagenics⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Geen enkele uitspraak in deze content kan worden opgevat als een gezondheidsclaim of dienen als persoonlijk advies. De verstrekte informatie dient niet voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een arts raadplegen.

Het is belangrijk dat elke individuele situatie wordt geëvalueerd door een gekwalificeerde zorgverlener. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. Deze podcast werd gemaakt in coproductie met ⁠Metagenics⁠.

In de nieuwste aflevering van ons podcast "Spreekuur", hebben we Dr. Luc Swinnen te gast. Luc is arts en expert op het gebied van stressmanagement en burn-out preventie. Connectie met onszelf en met anderen zijn de belangrijkste preventie-strategieën hierin.

Luc bespreekt de stappen die we kunnen zetten om verbinding te versterken en legt uit hoe we kunnen zorgen voor een gezond evenwicht in ons leven.

Met deze podcast breidt je je wapenarsenaal tegen stress uit. Veel luisterplezier.

----------

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met ⁠Metagenics⁠. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

In de volledige aflevering met de huidige minister van Sociale Zaken en Volksgezondheid, Frank Vandenbroucke, #44 heeft hij drie verhalen verteld, waarvan eentje een leugen was. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is.

Wil je meer weten, surf naar ⁠www.dokterservaas.be/spreekuur⁠⁠. 

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met Metagenics.

In deze aflevering heb ik het over gezond sporten, hoe je dit veilig aanpakt, en de voordelen van lichamelijke activiteit op onze gezondheid.

Belangrijke kernboodschappen:

Ik wens je allemaal een gezond en actief leven!

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur.

------

Coproductie Metagenics

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met Metagenics. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. Geen enkele uitspraak in deze content kan worden opgevat als een gezondheidsclaim of dienen als persoonlijk advies. De verstrekte informatie dient niet voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een arts raadplegen.

Het is belangrijk dat elke individuele situatie wordt geëvalueerd door een gekwalificeerde zorgverlener. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur. Deze podcast werd gemaakt in coproductie met ⁠⁠Metagenics⁠⁠.

In deze aflevering heb ik de huidige minister van Sociale Zaken en Volksgezondheid, Frank Vandenbroucke, te gast.

In deze boeiende aflevering bespreken we verscheidene cruciale thema’s die de ruggengraat vormen van onze huidige en toekomstige gezondheidszorgsystemen.

Top 3 inzichten uit deze aflevering:

Maar we hebben het over zoveel meer:

Afsluiten doen we met een belangrijke boodschap over onze eigen verantwoordelijkheid en initiatief: Minister Vandenbroucke benadrukt dat elke individu 'baas over zijn eigen gezondheidsproject' kan en mag zijn.

----------

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met Metagenics. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

In de volledige aflevering met Lieselot Theys #40 heeft zij drie verhalen verteld, waarvan eentje een leugen was. Met deze korte aflevering kom je te weten welk verhaal gelogen is.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur⁠. 

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met Metagenics.

Merel stelde vast dat in haar kant- en klare maaltijden wel vaak bewerkte voedingsmiddelen gebruikt worden. In deze podcast wandel ik je door de ins en outs van deze bewerkte voeding.

Zo leren we de valkuil van bewerkt voedsel goed begrijpen en leren we dat we onze voeding thuis zelf ook kunnen bewerken met of zonder behoud van voedingswaarde.

Ik geef je gezonde alternatieven en tips om slim te shoppen, leer je naar de voedseletiketten kijken en leg uit wat de verschillende technieken met onze voeding doen.

Uiteindelijk hebben we allemaal zelf de keuze. Meer leren over slimme voedingskeuzes maakt ons allemaal beter geïnformeerde consumenten en helpt je hopelijk dat tikje gezonder te worden.

Vergeet niet om je reacties te delen op onze social media met de hashtag #Spreekuur en laat ons gerust weten welke onderwerpen je graag in toekomstige afleveringen behandeld wilt zien.

----------

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met Metagenics. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

Dit is een bitesize! Een stukje uit één van de afleveringen van Spreekuur, de podcast voor jouw gezondheid.

Wil je meer weten, surf naar www.dokterservaas.be/spreekuur.

Deze podcast werd gemaakt in co-productie met Metagenics.

Enorm verheugd om het vierde seizoen van SPREEKUUR in te gaan!!

Starten doen we met Lieselot Theys, osteopaat en auteur van ‘Onze Hormonen, onderschatte helden’. We hebben over osteopathie, hormonale gezondheid en over de impact van de menstruele cyclus op het dagelijks leven van vrouwen.

Lieselot benadrukt meermaals hoe belangrijk het is om onze activiteiten, van werk tot wellness, af te stemmen op deze natuurlijke cycli.

Waarover praten we?

Vergeet niet om je reacties te delen op onze social media met de hashtag #Spreekuur en laat ons gerust weten welke onderwerpen je graag in toekomstige afleveringen behandeld wilt zien.

----------

Deze aflevering van Spreekuur kwam tot stand in een coproductie met Metagenics. Metagenics zet zich in om de gezondheid en het welzijn van de mensen te verbeteren en ontwikkelt daarvoor hoogwaardige en wetenschappelijk onderbouwde voedingssupplementen.

Wij willen benadrukken dat de inhoud van deze podcast bedoeld is voor informatieve doeleinden en dat geen enkele uitspraak in deze podcast gezien moet worden als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnoses of behandelingen. Het is altijd raadzaam om bij gezondheidsproblemen een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen.

Er is een plek waar natuur en gezondheid elkaar ontmoeten. Ik was anderhalf uur op die plek, samen met Leo Pruimboom, oprichter en expert in de KPNI, op die plek. Kan je door de natuur jouw welzijn, veerkracht en zelfs genezing ondersteunen?

Waar we het ondermeer over hadden:

INCLUSIEF ISOMETRISCHE SITTING-BREAK!!

(Dat wil zeggen: een kleine 5 minuten in squat-positie staan en toch verder praten)

Luister je mee naar de laatste aflevering van Seizoen 3?

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een  arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

Voor Ingeborg begon dat met het verkennen van haar kindertijd en het helingsproces dat daarop volgde. Wat me opviel: Ze kijkt met een enorme positieve blik naar het verleden en dat heeft haar geholpen om te groeien en zichzelf te begrijpen.

Wat mag je verwachten?

En... op het einde doen we iets héél leuks... #doordewind

Interessante links

NIEUW: YouTube

Open Spreekuur is nu ook beschikbaar op Youtube! Abonneer je op ons YouTube kanaal, like onze video’s en reageer. 

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. 

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

In deze aflevering doe ik samen met Siebe Hannosset een ademhalingsoefening. Jij kan meedoen!

In mijn spreekuur met Siebe Hannosset had ik het al over de kracht van ademhaling. Siebe heeft het onder andere over zijn tools voor een gezond leven en adar zijn zuurstofprikkels onmisbaar bij. Samen met mij (én met jou) doet hij een ademhalingsoefening die ongeveer 5 minuten duurt.

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een  arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

Yes! Ik heb de man die het onbespreekbare bespreekbaar maakt op Spreekuur gekregen! Ik wou hem zoveel vragen stellen dat het een hele lange aflevering is geworden. Een aflevering, waarin we samen het ABC van mentale gezondheid overlopen. Even stilstaan bij elke letter van het alfabet en daarover nadenken en filosoferen.

ONBESPREEKBAAR

Jef Willem is ondermeer bekend van zijn populaire podcast ‘Onbespreekbaar’. Die startten Nikolas en hij tijdens de COVID pandemie omdat ze voelden dat er nood was.

Zo velen blijven zitten met vragen en worstelen zonder erover te durven praten. Heb je zelf een vraag of blijf je ergens mee zitten. Praat erover! Met elkaar of met een professionele zorgverlener.

Enkele dingen die we kunnen leren van Jef:

Interessante links

Boek:⁠ Omdat we hier niet genoeg over praten⁠

Volg Jef Willem op ⁠Instagram⁠

Volg Jef Willem op ⁠Linkedin⁠

Volg Dokter Servaas op ⁠Instagram

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een  arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

Ria stelde me de vraag hoe ze meer intuïtief kan handelen en hoe ze het verschil herkent. Ik vond dit een boeiende, maar geen gemakkelijke...

Maar in het antwoord heb ik toch geprobeerd om het verschil tussen de twee vormen van denken en handelen uit te leggen, zonder de ene te bevoordelen boven de andere. Meer nog, ik denk dat geheim ligt in de twee afstemmen op elkaar.

Een harmonieuze balans vinden is de sleutel voor besluitvorming. Zowel de logica van het verstand als de stem van onze intuïtie bieden ons waardevolle inzichten. De kunst is om deze twee te laten samenwerken in plaats van met elkaar in conflict te zijn. Laat me je in deze podcast alvast enkele tips en oefeningen geven om hiermee aan de slag te gaan.

Veel luisterplezier!

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een  arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

Een inspirerend gesprek met auteur en expert in klantenservice, Steven Van Belleghem. We hebben inspirerende inzichten en persoonlijke ervaringen gedeeld over het verbeteren van communicatie in de gezondheidszorg en de rol van technologie hierin.

Belangrijkste inzichten die we hebben besproken

Ontdek waardevolle inzichten, praktische tips en laat je inspireren door deze boeiende SPREEKUUR-aflevering.

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een  arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

In deze aflevering bespreken we alles wat je moet weten over het gebruik van CBD en het endocannabinoïde systeem in ons lichaam.

De inzichten die we delen:

Bedankt voor het luisteren naar Open Spreekuur! Vergeet niet om je te abonneren op onze podcast of om naar de andere boeiende afleveringen te luisteren.

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een  arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

In deze aflevering hebben we de eer om voetbalster Tessa Wullaert van de Red Flames te verwelkomen. De kapitein van de nationale ploeg deelt haar inzichten over vriendschappen in het team en legt de nadruk op het belang van persoonlijke rust.

We duiken in haar slaaproutine, voedingsgewoonten en trainingsregime. Ook onthult Tessa haar weg naar goed leiderschap en deelt ze haar missie: Meer meisjes aan het voetballen krijgen. Dit doet ze met het project GRLPWR (lees: Girl Power), dat meisjes aanmoedigt om te voetballen en hen steunt tegen discriminatie en pesten. Een must-listen voor wie het vrouwenvoetbal op gelijke hoogte wil brengen met het mannenvoetbal. Dit en nog veel meer in deze boeiende aflevering!

🔗 Interessante links 🔗

GRLPWR website

De goals van het Frans vrouwenvoetbalelftal

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? 

https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel advies of stel het inwinnen ervan nooit uit. 

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

In deze aflevering bespreken we de complexiteit van obesitas en de mogelijke rol van de nieuwe gewichtsverlagende medicijnen. Maar ik wil verder kijken: naar de oorzaken van obesitas, de impact van bodyshaming en opties geven hoe we als 'zorgteam' gewichtsverlies kunnen benaderen.

KEY TAKEAWAYS

Wil je meer weten over obesitas, de impact van bodyshaming en de nuances van gewichtsverliesbehandelingen? Luister dan nu naar deze aflevering van Open Spreekuur!

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een  arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

Duik samen met ons de diepte in tijdens een nieuwe aflevering van “Spreekuur”! 

Ditmaal verwelkomt Dokter Servaas Julien De Wit, de gerenommeerde auteur van het boek "Geeneratie". Samen verkennen ze het mentaal welzijn van de jongeren van nu, bespreken ze de opvatting dat we te maken hebben met een ‘knuffelbeer generatie’ en gaan ze in op de groeiende afstand tussen jongeren en politiek.

Wat je te wachten staat

Over Julien De Wit

Julien De Wit is een gepassioneerde auteur en kenner van de uitdagingen en kansen van Generatie Z. Met zijn boek "Geeneratie" werpt hij een verhelderend licht op de unieke karakteristieken en behoeften van de jongeren van vandaag.

Highlights

Luister nu naar “Spreekuur” voor een diepgaand en verhelderend gesprek dat licht werpt op de unieke uitdagingen en kansen van de jongeren van vandaag! 

🙋 Hulp nodig? Ben je student en heb jij of iemand van je vrienden hulp nodig? Bekijk dan zeker de website Moodspace voor betrouwbare info, tips en zelfhulp om emotionele problemen het hoofd te bieden en (veer)krachtig te studeren.

Interessante links

Boek: Ge(e)neratie - Julien De Wit

Website: Moodspace - zelfhulp voor studenten

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een  arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé

(Disclosure: Deze aflevering werd ondersteund door Alpro)

Duik met me mee in een bad van informatie over de kracht van plantaardig eten! 

Welkom bij een nieuwe aflevering van "Open Spreekuur". Jasmien stelde zich wat vragen over de vorige podcast over plantaardige voeding.  Is soja nu gezond? Welke alternatieven zijn er? Zitten er genoeg vitamines in? Wat hebben we eigenlijk nodig?  Op al deze vragen geef ik een no-nonsense antwoord in deze aflevering. 

SOJA

Ik ontmantel enkele mythes, deel verrassende feiten en hoop dat ik jullie kan doen watertanden met de gezondheids- en duurzaamheids-voordelen van een ‘plantbased’ voedingsaanpak!  Of je nu flirt met het idee om flexitariër te worden, jezelf onderdompelt in de veganistische levensstijl of gewoon nieuwsgierig bent naar wat groene voeding voor jóu kan betekenen - In deze aflevering kom je het allemaal te weten. 

BONUS

Ontdek een exclusief receptenboekje, samengesteld in samenwerking met Alpro, boordevol inspiratie om je keuken om te toveren tot een plantaardig paradijs!  Luister nu en laat je inspireren door de kracht van plantaardig!  Beschikbaar op Spotify en op al jouw favoriete podcastkanalen!

INTERESSANTE LINKS

-

Een vraag insturen of shownotes raadplegen? Dat kan allemaal op https://podcasters.spotify.com/pod/show/healthitude/message

Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, wordt aangeraden een  arts te raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Met dank aan Febe Temmerman, Yasmine Beernaert Hillert Bingé