Métamorphose, éveille ta conscience !

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Christine Lewicki, Coach, conférencière et auteur du best seller J'arrête de râler. Pourquoi tant de femmes vivent-elles dans le sacrifice, la surcharge mentale, l’oubli d’elles-mêmes ? Comment sortir des injonctions sociales et se remettre au centre de sa vie ? Et si la véritable puissance féminine résidait dans la joie, la liberté et le plaisir d’être pleinement soi ? Christine Lewicki partage les quatres révélations majeures qui lui ont permis de quitter le costume de Wonder Woman pour incarner une femme fière, libre et puissante : prêtes à arrêter de vous sacrifier, à faire la paix avec votre corps, à renouer avec votre sexualité et à suivre vos élans profonds ? Son dernier livre, Femme, fière, libre et puissante est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #607

Quelques citations du podcast avec Christine Lewicki :

"Quand on se met en priorité, on montre à nos enfants comment être souveraine dans notre vie."

"Si on veut se remettre au coeur de notre vie, la première étape c'est de revenir à soi et de revenir à son corps."

"Le cadeau de cette vie, c'est le corps."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christine Lewicki :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

04:42Stop au sacrifice !

06:43D'où viennent les diktats de la société

08:08L'auto domestication

11:12Les 4 révélations

14:33L'importance des rôles modèles

15:53Arrêter de se sacrifier : égoïste ?

22:09Comment prendre soin de son corps ?

29:43Le plaisir créateur

36:29La sexologie somatique

39:59L'importance du plaisir

44:23LA clé d'une sexualité épanouie

47:14Explorer sa sexualité quand on est seul.e

52:54Comprendre son fonctionnement intérieur

53:59Devenir femme fière, libre et puissante !

58:29Les deux voies du monde d'aujourd'hui

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Caroline Gleizes, auteure et experte en Feng Shui et formée à la Méditation active. Pourquoi est-ce important de mettre de l’ordre chez soi ? Pourquoi est-ce si difficile de donner, trier ou jeter ? Quelle serait la pièce essentielle par laquelle il faut commencer ? Comment maintenir son sac à main bien rangé ? Caroline Gleizes nous montre comment ranger peut dynamiser notre vie grâce aussi au Feng Shui. Son livre, J’arrête de vivre dans le désordre, est publié aux Éditions Eyrolles. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast a été diffusé, la première fois, le 31 août 2020

Quelques citations du podcast avec Caroline Gleizes :

"Le feng shui est un art d'observation."

"On accumule pour se rassurer."

"Le rangement, ce n'est pas une fin en soi, c'est un outil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Caroline Gleizes :

00:00 Introduction

01:29 Qu'est-ce que le feng shui ?

02:46 Feng shui et tradition chinoise

03:25 Le feng Shui en Occident

04:19 Art ou science ?

05:00 Impact sur la vie des gens

07:55 Ordre extérieur et ordre intérieur

09:26 La difficulté de se mettre au tri

10:52 Les 3 types de rangement

13:08 Comment impliquer les adolescents ?

14:47 Enfant et apprentissage du rangement

17:02 Y a-t-il des profils accumulateurs ?

20:28 Désencombrer, c'est se tourner vers le futur

22:35 Comment bien faire le tri ?

24:58 Auto-diagnostic : le premier pas

26:17 À quel moment ranger ?

28:26 Quelles pièces privilégier ?

30:15 Cave et grenier

33:02 La chambre à coucher

40:09 Le matériel pour bien ranger

43:11 Faire tourner les meubles

46:09 Le cas du sac à main

49:10 Rituel de nettoyage énergétique

51:01 Visualiser le résultat

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[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Christian Junod, ancien banquier, spécialiste de la relation à l’argent. Pourquoi avons-nous si souvent peur du manque ? Comment nos projections intérieures sabotent-elles notre relation à l’argent ? Comment réconcilier spiritualité, liberté et finances personnelles ? Christian Junod nous propose de replacer l’amour de soi au cœur de l’abondance et de repenser en profondeur notre lien à l’argent, pour le rendre plus fluide, plus apaisé, plus conscient. Son livre Ce que l’argent dit de vous, est publié aux éditions Eyrolles.

Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.

Quelques citations avec Christian Junod :

"Il y a beaucoup d'histoires de peur de mourir derrière les questions d'argent."

"Nous avons donné un pouvoir à l'argent que l'argent n'a pas."

"L'outil qui permet plus d'abondance, c'est la gratitude."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christian Junod :

00:00 Introduction

02:48 L'argent, un révélateur

03:54 La charge émotionnelle liée à l'argent

05:01 De la fonction de l'argent à nos projections

07:14 3 comportements face à l'argent

11:35 Prendre conscience de son rapport à l'argent

12:48 Dépasser la peur de manquer

14:58 L'argent fait-il le bonheur ?

16:09 Donner et recevoir : un canal

17:03 Une perception négative de la richesse

18:35 Des outils pour pacifier sa relation à l'argent

20:44 L'argent au service de ses valeurs

23:06 Sortir du schéma parental

24:42 Tenir un journal intime d'argent

26:08 La gratitude différée

30:47 Que faire de son argent ?

32:25 La puissance du don

34:35 Comment cultiver l'esprit d'abondance ?

À réécouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle depuis plus de 40 ans, formée par la docteure Catherine Kousmine. Retrouver sa vitalité et faire taire l’inflammation chronique ! Comment prendre soin de son microbiote ?Sucre, gluten, oxalates, lectines, microbiote, cuisson : Marion Kaplan nous éclaire sur les véritables causes de nos déséquilibres alimentaires et métaboliques. Voici une approche concrète pour apaiser les maux du corps grâce à une nutrition respectueuse du microbiote. Prêts à retrouver énergie et équilibre ? Découvrez son livre, Symbiotique :Tempérez les maux du corps au quotidien avec l'approche nutritionnelle de Marion, aux Éditions Thierry Souccar. Épisode #606

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Marion Kaplan :

"Les bactéries sont nos petits ouvriers qui nous permettent de transformer ce qu'on va manger."

"Tout le monde n'est pas n'a pas la même capacité d'absorption des sucres et des graisses."

"On est capable de fabriquer du glucose à partir de glucides, mais aussi à partir de graisses et à partir de protéines."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Kaplan :

00:00 Introduction

03:53 "L'involution" de notre alimentation

07:42 Le parcours de Marion Kaplan

09:46 L'héritage du Dr Kousmine

13:44 L'impact du sucre

14:54 Génomique et absorption des glucides

18:26 La résistance à l'insuline

20:30 Génotype et prévention

24:49 Le gluten, une protéine à problème ?

28:56 Comment neutraliser les lectines ?

33:35 Les oxalates : attention danger !

40:54 Les oeufs : le parfait petit déj'

41:13 L'importance des vitamines D et K

42:41 La bonne cuisson des aliments

45:19 Le rôle des mitochondries

53:05 Les analyses à faire pour un bilan complet

56:03 Le meilleur régime alimentaire adopté par Marion Kaplan

59:27 Insuline et diabète

01:01:10 L'impact de l'émotionnel

01:03:40 Tout savoir sur le collagène et les bouillons

01:04:36 Le végétarisme en question ?

Photo (c) Sylvain Thiollier

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Maud Ankaoua, romancière, coach et conférencière. Comment savoir si l’on vit depuis la peur ou depuis l’amour ? Comment retrouver le chemin de soi-même, au milieu du tumulte du quotidien ? Et si notre véritable pouvoir venait d’un simple pas intérieur ? Maud Ankaoua partage des clés concrètes pour revenir à soi, dépasser ses peurs, pacifier ses émotions et oser vivre depuis l’amour. Prêts à élever votre fréquence intérieure et à embrasser la puissance du moment présent ? Son livre best-seller, Kilomètre Zéro renait sous la forme d'une bande-dessinée illustrée par Mathilde Ducrest aux Éditions Casterman. Épisode #605

Quelques citations du podcast avec Maud Ankaoua :

"On entend cette petite voix à travers toutes nos pensées, en se posant une seule question : si j'arrêtais de me mentir qu'est-ce que je ferais ?"

"Connecter l'extase, cette joie profonde, ce n'est sûrement pas dans le faire ou dans l'avoir, c'est dans l'être."

"Tout ce qu'on fait dans la vie, c'est pour aimer et être aimé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Maud Ankaoua :

00:00 Introduction

04:44 La transposition en bande-dessinée

05:51 Une écriture vraie et intime

09:20 De la peur à l'amour : voyage initiatique

11:30 Écouter sa petite voix intérieure

14:59 La peur et l'amour à l'origine de nos actions

16:48 Comment se laisser traverser par l'amour ?

21:17 L'illusion de la séparation

23:20 Déminer ses croyances

24:44 Comment habiter le présent ?

29:03 Les vertus de la marche

31:09 Le corps : une clé

32:37 Le paradoxe de l'ego

38:24 Que faire de nos micro-blessures ?

44:48 La somatic experience

47:10 Exercice pour être à l'écoute de son corps

49:14 La chimie des pensées

50:20 Comment accueillir les crises ?

54:51 La place de l'échec dans le cheminement

01:00:24 Désarmer l'autre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale. Qu'est-ce que le mode survie et comment le reconnaître ? Comment le quitter pour se connecter au corps ? En quoi le Système Nerveux Autonome nous protège ? Anne Ghesquière et Ludovic Leroux explorent comment identifier et accueillir notre mode survie, porter un nouveau regard sur nos relations grâce au nerf vague, et découvrir des clés indispensables pour se reconnecter à notre part créative profonde. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #364 a été diffusé, la première fois, le 30 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"Si on n’arrive pas à se sentir bien dans sa vie c’est sûrement qu’on n’arrive pas à sortir du mode survie."

"On passe sa vie à éviter ce qui est désagréable parce qu’on ne sait pas quoi en faire."

"La honte ou la déception peuvent être des objectifs de survie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00 Introduction

03:49 Les bienfaits d'une stimulation du nerf vague

04:52 Les fondements de la théorie polyvagale

07:40 L'impact de la surstimulation

08:38 Qu'est-ce que le mode survie ?

12:15 La perte de l'intelligence instinctuelle

13:25 L'impact du transgénérationnel sur notre sentiment d'insécurité

15:06 La mise en place du système autonome

16:30 L'âge du dérèglement du système nerveux

17:42 Que faire quand on se sent figé par la peur ?

19:58 Reconnaître le type "dorsal"

21:41 La neuroception

22:43 L'ordre biologique naturel d'une réponse d'un être humain

24:08 L'impact des types d'attachement sur notre système nerveux

25:06 Apprendre à s'autoréguler

30:23 Les différentes peurs

34:11 Les objectifs de survie

35:32 Vagal ventral et créativité

39:21 Les 4 R pour s'ancrer dans l'état de sécurité

45:03 Mieux se connaître / mieux se comprendre / mieux se ressentir

48:25 Pleine confiance et capacité à s'autoréguler

À réécouter :

#209 Pleine confiance avec la Théorie Polyvagale !

#503 Une vie sans limite grâce au nerf vague ! 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Héloïse Bolle, conseillère en gestion de patrimoine et fondatrice du cabinet indépendant Oseille & compagnie.Les femmes prennent soin des autres, anticipent chaque détail… mais lorsqu’il s’agit de parler d’argent à voix haute, un blocage survient. Et si ce malaise ne résultait pas d’un manque de compétences, mais plutôt d’un conditionnement transmis depuis des générations ? Héloïse Bolle nous donne tous ses conseils pour que les femmes puissent reprendre le pouvoir sur leurs finances au quotidien. Son livre Aux thunes, citoyennes !,co-écrit avec Insaff El Hassiniest publié aux éditions Alisio.

Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.

Quelques citations avec Héloïse Bolle :

"Tout se passe comme si l'argent des femmes était moins important que celui des hommes."

"La sécurité financière, c'est ça qui est primordial."

"Le problème avec l'argent des femmes, ce n'est pas l'argent qu'elles gagnent, c'est l'argent qu'elles ne gagnent pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec Héloïse Bolle :

00:00 Introduction

02:45 L'indépendance financière : une nécessité

04:43 L'argent, encore plus tabou chez les femmes ?

05:46 Les injonctions qui pèsent sur les femmes

12:11 Le rôle de la société

13:14 Briser le tabou de l'argent

17:17 Le couple, source d'appauvrissement pour les femmes

22:27 Comment construire sa sécurité financière

30:33 La répartition des dépenses dans le couple

33:18 Les femmes et l'investissement

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Philippe Humbert,dermatologue, interniste et professeur de médecine. Fatigue inexpliquée, démangeaisons, eczéma, cystites à répétition, troubles digestifs… Et si ces symptômes étaient causés non par le stress, mais par des parasites ? Comment les repérer et s'en débarrasser ? Le Pr Philippe Humbert explore le sujet à travers des cas cliniques édifiants, propose une autre lecture de nos troubles chroniques et plaide pour une médecine de terrain à l’écoute des murmures de l’organisme. Son livre, Les Parasites. Ces hôtes invisibles qui envahissent notre corps, est préfacé par le Pr Joyeux et publié chez Guy Trédaniel.Épisode #604

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Pr Philippe Humbert :

"Chaque fois qu'il y a des démangeaisons, il faut penser parasite."

"Ce n'est pas parce qu'on ne voit rien qu'il n'y a rien, nous avons d'autres moyens de savoir ce qu'il se passe."

"Ce n'est pas parce qu'on n'a pas les preuves absolues qu'on ne peut pas nous médecins imaginer penser et traiter."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Philippe Humbert :

00:00 Introduction

04:17 Qu'est-ce qu'un parasite ?

06:00 Parasite et recherche scientifique

07:15 Comment un parasite s'introduit-il dans l'organisme ?

08:59 Présence de parasite en France

09:58 Les signaux qui doivent nous alerter

12:47 Les errances médicales

15:12 Parasites dormants et diagnostic

18:26 Comment détecter les parasites ?

25:09 Les maladies mimées par les parasites

30:57 Parasitose et maladie auto-immune

33:17 Faut-il se vermifuger ?

37:47 Vermifuger les animaux domestiques

39:39 Les causes parasitaires de l'asthme

42:59 Mononucléose et parasite

43:21 Les dangers du poisson cru

44:18 Prévenir la porosité intestinale

46:05 Traitement

50:23 Le Candida

51:07 Peut-on recourir à la naturopathie ?

53:08 Le rôle de la congélation et de la cuisson

54:48 L'importance de l'examen clinique

58:06 IA et diagnostic

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Lev Fraenckel, professeur de philosophie, vidéaste “Serial Thinker” sur YouTube et auteur. La question du sens de la vie a-t-elle encore un sens de nos jours ? Vaut-il mieux renoncer à le chercher ? La philosophie peut-elle encore nous aider ? Lev Fraenckel nous propose de traverser des sujets très variés tels que l’amour, la mort, l’école, l’intelligence artificielle ou encore le mérite pour remettre la philosophie là où elle nous est peut-être le plus utile : dans nos vies réelles. Son premier livre Ma vie a-t-elle un sens ? est publié chez Albin Michel. Épisode #128

Quelques citations du podcast avec Lev Fraenckel :

"La vie humaine ne sera jamais un moyen en vue d'une fin autre qu'elle-même. Elle est une fin en soi et c'est ça qui doit être exaltant."

"Il n'y a aucun phénomène existentiel qui est plus fort dans la rencontre avec l'altérité que le phénomène amoureux."

 "Le rire, c'est toujours une violence déjouée et c'est pour ça qu'on aime autant l'humour noir."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lev Fraenckel :

00:00 Introduction

02:59 La question du sens de la vie

05:21 Ne servir à rien : un compliment !

07:33 Donner du sens : l'expression artistique

09:00 Interroger les normes

10:52 La question du sens dans l'amour

17:34 La conscience de soi : entre liberté et solitude

21:08 Y a-t-il des progrès possibles en philosophie ?

23:59 L'IA est-elle capable de ressentir de l'angoisse ?

27:06 Complotisme et soif de sens

32:30 Cultiver un rire qui rassemble ?

38:44 Lev Fraenckel répond à la question : ma vie a-t-elle un sens ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Roberto Frankenberg

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le mentaliste Fabien Olicard. Manquons-nous vraiment de temps ? Entre distractions numériques, tâches inutiles et habitudes chronophages, comment en récupérer ? Et si ralentir nous permettait d'en gagner ? Est-il possible de dépasser la procrastination ? Fabien Olicard partage tous ses conseils et astuces (qui marchent vraiment !) pour réinventer notre quotidien et enfin nous réconcilier avec le temps qui passe. Le livre de Fabien Olicard, Ce livre va vous fera gagner du temps,estparu aux éditions First.Épisode #603

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :

"Le procrastinateur n'est pas feignant, c'est quelqu'un qui se surcharge de choses inutiles à faire pour ne pas avoir le temps de faire les choses utiles importantes."

"Quand on respecte mal son temps, on respecte en fait souvent mal son énergie."

"Ne ne pas avoir conscience de son temps et de ce qu'on en fait, c'est extrêmement énergivore."

Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :

00:00 Introduction

03:09 Fabien Olicard, un procrastinateur abstinent

04:46 Procrastination et TDA 

06:19 La conscience de la finitude

10:31 Le manque de temps est une illusion 

15:02 Le memento mori convient-il à tout le monde ? 

19:05 Comment allonger le temps ?

20:34 La place de l'imprévu

22:36 Stop au multitasking 

24:29 La matrice d'Eisenhower

29:21 Avaler le crapaud et gratitude 

31:37 la question des 120 secondes 

33:14 La loi de Laborit

35:36 Personnalité et gestion de temps 

38:28 Vie pro / vie perso

40:02 Auto évaluation et feedback

45:13 Nous sommes tous mentalistes

46:05 Commencer par ce dont on ne veut pas

47:59 Concentrer ses idées

50:17 Définir sa boussole intérieure

55:24 Prévoir le coucher dès le réveil

À réécouter :

#494 Votre attention, votre superpouvoir

#399 Votre idée va devenir une réalité

#381 Mieux comprendre la manipulation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Anne Ghesquière reçoit le célèbre moine bouddhiste Matthieu Ricard. Peut-on tous apprendre à s’émerveiller ? Comment la beauté du monde transforme-t-elle notre regard ? En quoi l’émerveillement peut-il ouvrir à l’amour, au respect et à l’action pour le vivant ? Quel lien existe-t-il entre la voie bouddhiste et cette capacité à s’émerveiller pleinement ? Matthieu Ricard nous invite à revenir à la présence, à la joie simple et à la conscience de l’interdépendance. Son livre Émerveillementest publié aux Éditions de la Martinière. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #54 a été diffusé, la première fois, le 14 octobre 2019.

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"L'émerveillement, c'est le contraire de l'épidémie du narcissisme."

"Cette faculté d'émerveillement ouvre le coeur et l'esprit des enfants."

"L'émerveillement va de paire avec la liberté intérieure."

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

00:00 Introduction

02:15 L'origine du livre Émerveillement

06:40 Qu'est-ce que l'émerveillement ?

10:45 Émerveillement et ouverture du coeur

13:47 Comment peut-on s'émerveiller au quotidien ?

15:39 Un remède à la dépression

17:37 Sommes-nous tous capables d'émerveillement ?

19:08 L'émerveillement ultime

20:35 Le regard d'enfant

21:41 Une expérience d'émerveillement forte

23:55 La magie de la photographie

28:11 Une manière d'être qui se cultive

29:43 Une richesse

31:26 Une vision du bouddhisme

35:15 L'association Karuna-Shechen

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[SÉRIE] Nos liens à l'argent. Marion Gestin Duchêne reçoit Matthias Baccino, ancien trader, devenu intrapreneur engagé, directeur Europe de Trade Republic. Dans ce premier épisode, ils explorent ensemble l’influence de l’argent sur nos relations aux autres. Pourquoi le sujet de l'argent est-il encore si tabou ? Comment retrouver un lien plus libre, plus conscient et plus aligné avec lui et avec les autres ?Mathias Bacino partage avec nous ses réflexions sur les dérives du système bancaire, les blocages culturels autour de l’argent, et l’urgence de construire un rapport plus lucide et collectif à l’économie. Son livre, Prenez votre argent en main – Devenir riche, ça s’apprend !, est publié aux Éditions Michel Lafon.

Pendant 4 semaines, Marion Gestin Duchêne décrypte avec ses invités nos liens à l'argent : découvrez tous leurs conseils et recommandations pour déconstruire ce sujet tabou et entretenir une relation à l'argent plus apaisée.

Quelques citations avec Matthias Baccino :

"L'argent est un sujet avant tout émotionnel."

"Mettre de l'argent de côté, c'est impacter ton monde et le monde d'une manière générale."

"L'argent n'est pas une valeur en soi. L'argent ne sert qu'à accomplir des choses."

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthias Baccino :

00:00 Introduction

02:49 L'argent, un sujet émotionnel

05:44 L'importance de l'éducation financière

08:26 Le tabou de l'argent

11:20 La révolution de la génération Z

11:50 Une approche philosophique

15:23 L'enjeu : la satisfaction différée

19:40 La nécessité d'une transition financière

21:41 1ère étape pour mieux gérer son argent

26:46 Les limites du système bancaire traditionnel

27:42 Les femmes investissent mieux que les hommes

29:15 Estime de soi et possession matérielle

31:19 Reprendre le contrôle de son argent : Les bienfaits

33:52 Investissement : une vision du monde

35:31 L'éducation financière des enfants

40:48 Les entrepreneurs et l'argent

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Hélène Ferran, thérapeute, naturopathe et formatrice au CENATHO. Quel est le véritable impact des métaux toxiques sur notre santé ? Comment pouvons-nous limiter notre exposition et aider notre corps à s'en débarrasser ? Quelle eau choisir ? Quelle alimentation adopter ? Hélène Ferran nous donne des clés pour mieux gérer ces métaux omniprésents dans notre quotidien, qui s'accumulent dans notre corps et contribuent à divers troubles. Son livre, C’est quoi, les métaux toxiques ? est illustré par Lou Bédrine et publié aux éditions Dangles. Épisode #602

Quelques citations du podcast avec Hélène Ferran :

"Le fait d'avoir été exposé aux métaux toxiques va avoir un impact sur l'expression de certains de vos gènes."

"Notre corps est une formidable boîte à outils pour détoxiquer beaucoup de composés."

"Le glutathion, c'est la Rolls vraiment de la détox des métaux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Hélène Ferran :

00:00 Introduction

02:57 Le parcours d'Hélène Ferran

04:33 Distinction métaux lourds / métaux toxiques

05:51 De quand date l'invasion des métaux toxiques

06:55 Les modes d'absorption de ces métaux

09:21 Prise de conscience collective ?

10:50 L'effet cocktail

13:12 Lien pathologies / exposition aux métaux

15:37 Impacts concrets sur le corps

17:16 Le stress oxydatif

18:20 L'impact sur les femmes enceintes

19:45 L'épigénétique

21:03 Le rôle de la santé intestinale

23:25 Stimuler la détoxication

25:33 Une assiette anti-métaux toxiques

27:15 Évaluer son exposition aux métaux toxiques

29:58 Les cures de détoxification

33:31 Quelle eau choisir ?

38:12 Quels compléments pour protéger l'organisme ?

40:44 Cosmétiques toxiques ?

42:22 Vêtements et nanoparticules

43:07 Les métaux toxiques dans les solutions santé (alliages, prothèse, médicaments, vaccins etc)

45:44 La sensibilisation du milieu médical

47:42 Comment détecter la quantité de métaux dans le corps ?

50:04 Capacité individuelle à détoxiquer

53:20 L'impact du stress

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue, spécialisée en psychotraumatologie. Pourquoi réagissons-nous si fort dans certaines situations ? Comment repérer les manifestations silencieuses d’un trauma ancien ? Comment activer en nous cette part sécure qui nous permet de retrouver l’apaisement, ici et maintenant ? Gwénaëlle Persiaux explore avec clarté les effets visibles et invisibles des psychotraumatismes et ce que chacun peut faire pour s’en libérer. Son ouvrage, Les psychotraumatismes 100 % illustré, coécrit avec Yoanna Micoud et illustré par Johanna Crainmark, est paru chez Eyrolles. Épisode #601

Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

"Un contexte, qui a été fait de négligence, de manque, d'absence, peut être un psychotraumatisme plus tard en termes de conséquences."

"Ce qui fait la différence, c'est la présence ou la solitude au moment du trauma et après."

"Un parent qui est sécure, qui vit quelque chose de très difficile, il peut arriver à préserver son enfant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

00:00 Introduction

03:37 Qu'est-ce qu'un psychotraumatisme ?

05:29 Les idées reçues sur le trauma

06:33 Les signes qui doivent alerter

09:31 Le modèle biopsychosocial

11:42 Y a-t-il un risque à trop psychologiser la société ?

16:21 L'importance du soutien extérieur

18:09 L'importance d'un attachement sécure

20:03 Typologie des psychotraumas

25:53 Les traumas de négligence

27:31 Faut-il revenir sur le passé ?

31:04 La dissociation

36:01 L'amnésie traumatique

42:00 Faut-il forcément chercher la levée de trauma ?

43:49 Les traumas vicariants

46:03 Comment reconnaître les faux souvenirs ?

48:32 Les outils thérapeutiques

50:50 Le rôle du mental

01:00:18 Peut-on échapper aux faux selfs ?

01:03:36 Les crises de milieu de vie

01:07:21 La meilleure des boussoles

01:08:33 La théorie polyvagale

01:09:48 L'exercice 5, 4, 3, 2, 1

01:11:28 Des exercices en psychologie énergétique

01:12:55 Guérison et croissance post traumatique

À réécouter :

#365 Traverser la perte de sens

#298 Coupé des autres, coupé de soi !

#230 Guérir des blessures d'attachement

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : apprivoiser la solitude pour se redécouvrir.Introspection, temps pour soi, introversion, déconnexion... Anne Ghesquière et Alexandre Dana explorent comment la solitude peut devenir le chemin vers une compréhension plus profonde de soi et pourquoi se retrouver seul est le premier pas vers une vie plus authentique. Épisode #27 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "La solitude, c'est aussi l'angoisse, l'angoisse de la page blanche, de la mort, de notre finitude, de cette vastitude de la condition humaine."

Alexandre: "L'écriture peut être une vraie ouverture vers l'introspection."

Alexandre: "Voyager seul, marcher seul peut être déclencheur de moments d'introspection exceptionnels."

Anne : "Ouvrir la fenêtre, se relier avec des bruits de la nature peut aussi nous sortir d'une certaine solitude."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

04:05 Qu'est-ce que la solitude ?

05:22 Le phénomène japonais des Hikikomori

07:03 Solitude choisie ou subie

10:39 Pourquoi fuir la solitude ?

13:21 Le rapport d'Anne à la solitude

15:26 Alexandre Dana et le goût du collectif

18:06 L'écriture : une pratique salvatrice

19:47 De l'isolement à l'introspection

21:02 Le voyage solo, un accès à soi

26:02 Pèlerinage au Sri Lanka d'Anne

30:27 Solitude et créativité : la pratique de Sébastien Henry

32:51 Isolement et accès à la nature

35:35 Le co-living ou néo-béguinage

41:09 Écriture et transmission

à réécouter :

#398 Linda Bortolleto : L’aventure pour aller vers Soi

#461 Sylvain Tesson : Avec les fées, à la recherche du merveilleux

#242 Sébastien Henry : Réveillez votre créativité !

à découvrir :

Colette Club, le club préféré des plus de 50 ans.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Lytta Basset, philosophe, théologienne protestante et auteure de nombreux livres plébiscités sur la spiritualité. Comment certaines paroles de la Bible, mal comprises ou sorties de leur contexte, peuvent-elles blesser durablement ? Peut-on vraiment faire la paix avec des mots sacrés qui nous ont culpabilisés, effrayés, voire détruits ? Et si relire ces versets sous un autre regard, plus profond et vivant, permettait de s'en libérer et de se transformer ? Et si Dieu n’avait jamais voulu dire ça ? Lytta Basset ose plonger dans les textes les plus controversés de la Bible - ceux qui font fuir ou ferment le cœur - pour les relire autrement, avec un regard qui soigne. Elle témoigne de son propre cheminement aussi inspirant que bouleversant.Son livre Paroles de feu, Quand la Bible nous scandalise  est paru aux éditions Albin Michel. Épisode #600

Quelques citations du podcast avec Lytta Basset :

"Je pars du principe que la Bible est là pour m'aider à vivre, pour me rendre plus vivante, pour m'apaiser, me libérer et même me guérir quelquefois."

"La crainte de Dieu dans la Bible hébraïque, c'est le respect devant ce qui nous dépasse en fait."

"Nous avons un potentiel divin juste incroyable."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lytta Basset :

00:00 Introduction

02:59 Les origines du livre de Lytta Basset

06:03 Texte sacré et premier degré

07:21 Que faire quand on est heurté par des passages de la Bible ?

09:39 La force thérapeutique du texte biblique

14:47 Favoriser le vivre ensemble

16:07 Tracer son propre chemin

18:42 Comprendre "Tu aimeras ton prochain comme toi-même"

24:14 Le malentendu autour de "Ne vous tournez pas vers les revenants ni vers les esprits"

28:53 Que penser du travail des mediums ?

32:01 La crainte de Dieu dans la Bible

36:13 Aveuglement et limites sécurisantes

40:36 Que faire en cas de doute ?

44:48 Explication de "Si quelqu'un veut me suivre, qu'il porte sa croix"

47:02 "Je ne suis pas digne de te recevoir" et culpabilité

51:36 Être capable de Dieu

56:37 Deuil et consentement

59:01 L'apôtre Paul et son "soyez métamorphosés"

01:02:23 Rester du côté de la vie, même sans la foi

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Lorène Vivier, 37 ans, atteinte de Sclérose Latérale Amyotrophique (SLA) ou maladie de Charcot. Comment continue-t-on à avancer quand le corps lâche ? Que fait-on du temps, quand l’avenir se rétrécit ? Et comment transforme-t-on un diagnostic bouleversant en énergie d’action, pour soi, mais aussi pour les autres ? Lorène Vivier a choisi de faire de son quotidien un engagement : sensibiliser, témoigner, mobiliser. Une réflexion profonde sur le sens de la vie. Épisode #127

Quelques citations du podcast avec Lorène Vivier :

"On est en 2925, on va sur Mars, on ne peut toujours pas aller investiguer le système neurologique du corps humain."

"Je n'ai plus envie de ramener du chiffre d'affaires, j'ai envie de ramener de l'argent pour la recherche, pour moi c'est ça le plus important."

"C'est important de vivre pleinement les choses aujourd'hui."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lorène Vivier :

00:00 Introduction

03:22 Les origines du livre de Lorène Vivier

06:47 L'importance de parler de la SLA

07:16 Qu'est-ce que la maladie de Charcot ou SLA ?

09:02 L'annonce de la maladie

14:20 Les phrases qui apaisent

16:38 La phase de lutte

19:38 Le sens de l'engagement associatif

22:04 Recherche et moyens financiers

23:16 L'importance d'impliquer les entreprises

25:10 Le goût du voyage

26:27 La spiritualité : un vrai soutien

30:05 Maladie progressive et sens de la vie

32:14 Les aménagements au quotidien

33:44 Comment aider ?

34:51 Le regard des autres

36:39 Le rapport au corps

38:52 Les deux experts indispensables

39:20 La place des aidants et de la famille

41:28 Mettre en lumière la maladie

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Photo © Christophe Martin

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Ali Rebeihi, journaliste, producteur, écrivain et présentateur de l’émission "Grand bien vous fasse !" sur France Inter et "Bel & bien" sur France 2. Les histoires criminelles racontent-elles autre chose que des crimes ? Comment parler de santé mentale autrement ? Et si le polar devenait un prétexte pour explorer la psyché, nos zones d’ombre, nos blessures d’enfance, nos deuils non faits et nos élans de lumière ? Ali Rebeihi signe une nouvelle incursion dans le roman à suspens, le Cosy Crime:il y met en scène la piquante Tante Alice pour une enquête des plus savoureuses où il mêle tension narrative, humour et psychologie. Un épisode à savourer avec un thé Darjeeling et deux cookies. Son dernier roman Meurtres en chaîne est publié aux éditions Le Masque. Épisode #599

Quelques citations du podcast avec Ali Rebeihi :

"Le cosy crime, ça permet de dire des choses assez profondes dans un cadre assez douillet."

"La lecture permet d'entrer en relation avec les autres dans la vraie vie de façon extraordinaire."

"Il y a des choses inexplicables, mystérieuses, c'est ça qui est absolument passionnant et la création littéraire permet d'explorer ce mystère."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ali Rebeihi :

00:00 Introduction

03:30 Qu'est-ce que le cosy crime ?

06:20 Les sources d'inspiration d'Ali Rebeihi

09:15 L'origine de l'émission "Grand bien vous fasse"

11:08 La littérature, loupe et microscope

13:18 Le pitch de Meurtres en chaîne

14:42 Des héroïnes aux personnalités fortes

18:06 Une autre vision du couple

24:25 Le thème de la mort

33:23 La puissance extraordinaire de la lecture

37:13 Le kaléidoscope des interprétations

39:46 Foi et culpabilité

45:09 Confinement et mission de service public

48:20 La joie du lien à nos proches après leur mort

50:50 Gourmandise et recette des scones

55:08 Le "crime routier"

57:23 Les psys sont des hommes comme les autres

01:01:28 L'activité physique contre l'anxiété

01:02:11 Le courage de Nicolas Demorand

01:07:07 L'impact des traumas sur nos actions

01:13:07 L'intuition et l'art de s'ajuster

01:16:58 Les dessous de la télévision et de la radio

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Photo (c) Audoin Desforges

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Anne Ghesquière reçoit Bernard Werber, l’un des auteurs de romans préféré des français avec plus de 30 ans de succès depuis son roman Les fourmis. Quelle est la vertu d’une prophétie mais aussi son vice ? Comment intervient le libre-arbitre quand on connait notre futur selon toi ? Bernard Werber reprend cette célèbre citation d’Albert Einstein, en introduction de son roman, et elle donne le ton : « Si les abeilles disparaissaient de la surface du globe, l’homme n’aurait plus que quatre années à vivre ». Il nous entraine à la suite de ses héros sur la piste des abeilles, mais aussi des Templiers et de l’évolution de l’humanité. Une magnifique fresque sur fond de pratique d’hypnose régressive. Son livre, La Prophétie des abeilles, est paru chez Albin Michel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #232 a été diffusé, la première fois, le 18 octobre 2021.

Quelques citations du podcast avec Bernard Werber :

"Si on ne se pose pas de question sur la mort, ça veut dire qu’on va arriver effrayés dans nos derniers jours."

"La jalousie, c’est vouloir quelque chose qui n’est pas adapté à nous."

"Il y a une nécessité à affronter nos peurs et nos adversaires pour devenir plus intelligents."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bernard Werber :

00:00 Introduction

02:27 Le pitch du roman, La Prophétie des abeilles

03:26 Écriture et flow

04:47 Vertu et défaut d'une prophétie

05:25 La question du libre arbitre

06:25 Le chat de Schrödinger

07:26 Prophétie et êtres du futur

10:05 Une Histoire ou des histoires ?

12:29 L'hypnose régressive touristique

17:55 Les vies antérieures de Bernard Werber

24:10 Connaissance du futur et mémoires akashiques

26:25 Le goût de l'Histoire

29:59 Les fascinants Templiers

34:43 La mort : un passage initiatique

40:09 Les familles d'âme

45:24 Les trois raisons de rater sa vie

48:58 Exemplarité et défense des abeilles

56:09 La nécessité de se défendre vs pacifisme

59:37 La prochaine vie idéale de Bernard Werber

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[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Dans quelle mesure la sédentarité impacte sur notre essence profonde ? Quel est le lien entre mise en mouvement et énergie vitale ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec son élan intérieur et la spiritualité ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous propose 5 méthodes faciles pour réveiller notre énergie vitale… en quittant la chaise.

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"L'effort physique, les difficultés du chemin, la beauté de la nature, la rupture avec le quotidien vont créer les conditions d'une interrogation, d'un éveil spirituel."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

03:02 Qu'est-ce que l'énergie vitale ?

02:16 Santé et circulation du Qi

03:31 Pèlerinage : mouvement et éveil spirituel

04:34 Marche, danse, arts martiaux, jardin zen : des pratiques spirituelles

06:00 5 routines pour nourrir sa spiritualité

À réécouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Marie de Hennezel, psychologue clinicienne et auteure. Selon une étude publiée par la Fondation de France, nous sommes dans l’Hexagone 11 millions à "souffrir" de solitude. D'où vient cette image négative de la solitude ? Est-il possible de transformer cette souffrance ? La solitude est-elle la même chose que l’isolement ? Et pouvons-nous trouver dans cet espace intérieur si redouté les clés d’une meilleure compréhension de nous-même ? Marie de Hennezel nous invite à apprivoiser la solitude non comme un vide à combler, mais comme un espace fécond d’intériorité, de dialogue avec soi-même et d’ouverture à l’âme. Son livre, le Dictionnaire amoureux de la solitude, publié chez Plon. Épisode #598

Quelques citations du podcast avec Marie de Hennezel :

"La solitude, c'est aussi ce qui permet de se rencontrer soi-même."

"On ne supporte pas la solitude de l'enfant alors qu'au fond c'est ce qui va lui permettre de construire sa pensée et de se poser des questions."

"Il faut être savoir être seul aussi pour entrer en lien avec l'autre, avec le monde qui nous entoure, avec la pensée d'autrui."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie de Hennezel :

00:00 Introduction

02:57 Solitude et isolement

06:44 Pourquoi fuit-on la solitude ?

09:59 Marie de Hennezel et son rapport à la solitude

11:13 Se rencontrer soi-même

12:24 La peur du vide

13:08 Comment rencontrer sa solitude ?

15:37 La technosolitude

18:19 Oser être seul

21:06 Se rencontrer soi-même via la psychothérapie

22:29 Le testament moral : un exercice extraordinaire

25:29 LA clé pour sortir de l'isolement

29:14 Les liens avec l'invisible

33:47 Solitude, vecteur de guérison ?

36:35 Parler aux malades d'Alzheimer

39:38 La solitude des otages

42:09 L'écriture : solitude et créativité

44:45 Que faire quand on ressent le vertige de la solitude ?

Liens :

Trouver un béguinage près de chez soi.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, ancien chef de clinique en endocrinologie, médecin spécialiste en nutrition et en médecine naturelle. Pourquoi certaines personnes semblent vieilles à 35 ans alors que d’autres sont pleines de vitalité à 70 ? Quels sont les premiers signes silencieux du vieillissement à ne pas négliger ? Quelles vitamines, plantes ou routines du quotidien peuvent réellement ralentir le temps ? Le Dr Paul Dupont explore les liens profonds entre hormones, inflammation, rythme de vie, plantes, émotions et longévité et nous propose une approche intégrative et naturelle pour ralentir les effets du temps. Son nouvel ouvrage, Les clés naturelles de l’anti-âge, hormones et longévitéestpublié aux éditions Clara Fama. Épisode #597

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"Le mouvement crée la vie : si on restait trop statique, on ne se réparerait pas."

"Le vieillissement, c'est un phénomène d'inflammation à bas bruit."

"Pour le vieillissement, le plus important, c'est l'état moral dans lequel on se trouve."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

00:00 Introduction

03:26 Nouvelle philosophie de l'anti-âge

05:03 Vieux jeunes / jeunes vieux

05:48 Signes précoces

07:00 Que faut-il surveiller ?

07:51 Causes

10:46 Système endocrinien

13:27 Rythme veille / sommeil

16:44 Erreurs alimentaires

19:25 Syndrome métabolique

24:24 Vitamines anti-âge

27:31 Bon taux de vitamine D

30:23 Importance des oligo-éléments

35:17 Source de collagène

37:42 Résorber les rides

38:54 Plantes anti-vieillissement

43:53 Vertus du cynorhodon

45:35 En cas de métabolisme ralenti

47:25 Plantes et ménopause

53:32 Cohérence cardiaque

56:24 L'importance d'un bon moral

À réécouter :

#551 Les clés pour un coeur en bonne santé

#498 Décrocher du sucre

#417 Cycle féminin et solutions naturelles

#367 Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes

#334 Nos hormones, ces précieuses alliées

#289 Un foie en bonne santé !

#252 Tous besoin de vitamine D ? 

#217 Se libérer du psoriasis

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Anne Ghesquière reçoit Florentine d’Aulnois-Wang, experte en thérapie de couple et fondatrice de l’Intelligence Amoureuse. Plaisir, jouissance, orgasme, il semblerait que la sexualité n’a jamais été aussi libre et libérée qu’à notre époque. Et pourtant, au-delà de la course au plaisir toujours plus grande ne passons-nous pas à côté d’une vraie connexion à soi, à notre corps et à l’autre ? Florentine d’Aulnois-Wang le clame haut et fort : « La révolution sexuelle n’a pas encore eu lieu ! » Alors si elle n’a pas encore eu lieu, à côté de quoi passons-nous ? Elle nous invite à nous relier à notre être sexuel profond, à lever les obstacles et les peurs et à faire grandir au sein de son couple une sexualité entre sauvage et sacré. Conférencière et experte en thérapie de couple, fondatrice de l’Intelligence Amoureuse elle publie un nouveau livre Les clés de l’intelligence érotique chez Larousse. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #359 a été diffusé, la première fois, le 12 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Florentine d’Aulnois-Wang :

"La crise du couple, c’est la croissance qui s’invite."

"On a résumé faire l’amour à faire l’orgasme et ce n’est pas la même chose."

"Relationner au long cours dans l’amour, ça s’apprend."

Thèmes abordés lors du podcast avec Florentine d’Aulnois-Wang :

00:00 Introduction

02:42 Existe-t-il une intelligence amoureuse ?

03:32 Différences homme/femme

05:14 La méthode Imago

06:15 Sexualité et connexion

07:27 Pourquoi ce livre ?

10:14 Confusion sexualité / stimulation génitale

11:59 Le couple, laboratoire de l'être

13:26 Quand quitter une relation ?

15:36 Pratiquer la détente

18:15 Sauvage et sacré

19:48 L'intelligence érotique : inné ou acquis ?

21:05 L'amour : ça se travaille !

22:41 Développement personnel vs développement relationnel

25:06 L'espace de la relation

27:13 Entrer dans la nudité émotionnelle

28:27 Les grands tue-l'amour

40:15 Comment devenir responsable de son désir ?

42:44 Stages autour de la sexualité : attention !

44:17 À quoi répond la sexualité ?

46:52 Comment décrypter le langage de l'autre ?

48:30 Comment cultiver son désir ?

52:01 Ralentir pour vivre l'hyperconnexion

53:40 Relation et espace du divin

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) LouSarda

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[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Selon une étude publiée par la Fondation de France, nous sommes dans l’hexagone 11 millions à souffrir de solitude. Comment en sommes-nous arrivés là ? Quel rôle joue la sédentarité dans ce phénomène ? Comment le mouvement peut-il nous aider à raviver nos relations sociales ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous propose de bouger ensemble : 5 clés pour une vie sociale riche !

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Le plus intense échange sur un réseau social n'arrivera jamais à la cheville d'un moment partagé ensemble dans un parc, dans repas."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:56 Pourquoi un tel appauvrissement de la vie sociale ?

03:45 La sédentarité : une crise de connexion humaine

05:06 Le mouvement favorise la vie sociale

06:36 5 idées pour soigner ses relations par le mouvement

À réécouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Tadiotto, thérapeute, autrice et conférencière. Secrets de famille, blocages, fatalité transgénérationnelle... Comment les traumatismes non résolus de nos aïeux influencent-ils notre présent ? Et si, au-delà des blessures, nous pouvions puiser dans la force et la sagesse de nos lignées pour vivre mieux ? Céline Tadiotto nous invite à remettre l’amour au cœur du processus de transmission, et s’inspire du lien aux ancêtres des peuples premiers pour nous aider à devenir un bon ancêtre du futur. Son livre, La danse des ancêtres : Guérir les héritages transgénérationnels d’hier et de demainest publié chez Eyrolles. Alors, prêt à libérer votre "corps de souffrance”, pour incarner pleinement votre héritage ? Épisode #596

Quelques citations du podcast avec Céline Tadiotto :

"Tout ce qui n'est pas résolu laisse des traces pour les générations suivantes."

"Au-delà de la sixième génération, c'est comme si la vie, dans son grand amour pour nous, effaçait l'ardoise et nous offrait de pouvoir repartir à 0."

"Dans notre squelette, on porte, imprimées en nous, les différentes générations qui nous précèdent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Tadiotto :

00:00 Introduction

03:34 Qu'est-ce que le transgénérationnel ?

06:47 Transmission et épigénétique

08:49 Fantômes et anges en transgénérationnel

12:14 Le corps transgénérationnel

13:47 Le corps de souffrance

17:46 Peuples premiers et lien aux ancêtres

24:25 La prière aux ancêtres

29:02 Amour et acceptation

33:13 La rose du coeur

37:04 Le rituel du pardon

38:40 Le rituel de la neuvaine

40:50 Le renforcement positif

42:03 L'ancêtre du futur

43:48 Se raconter comme outil thérapeutique

47:36 L'arbre de gloire

54:22 S'autoriser à aimer

À réécouter:

#186 L'amour inconditionnel

#95 Guérir nos mémoires

#40 Le transgénérationnel pour arrêter de subir son passé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Edward Chinniah

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Mathou, illustratrice et autrice. Comment se libérer des secrets de familles ? Comment se réapproprier son histoire à l'âge adulte ? Et surtout : que veut-on transmettre, quand on ose dire les choses ? Mathou et Xavier Pitois explorent avec douceur les liens familiaux : il y a les choses qu’on pense, celles qu’on tait, celles qu’on ressasse... Et puis celles qu’on dit. Mais parfois trop tard, trop vite, ou avec les mauvais mots. Et si l’on pouvait, enfin, poser les mots justes sur nos histoires, nos liens, nos blessures, sans honte ni drame ? Le premier roman de Mathou, Les choses qu’on dit, est publié chez Robert Laffont. Épisode #126

Quelques citations du podcast avec Mathou :

"On porte des valises très lourdes quand on porte des secrets de famille."

"Aller voir un psy, c’est entretenir sa santé mentale, comme on irait chez le dentiste."

"On ne fait pas des enfants pour les garder pour soi. On fait des enfants pour qu'ils soient heureux, qui vivent leur vie de leurs propres ailes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Mathou :

00:00 Introduction

03:17 L'origine du premier roman de Mathou

04:41 Créer des personnages

06:01 Savoir poser ses limites

07:02 Entretenir sa santé mentale

09:15 L'impact des secrets de famille

11:02 Se réapproprier son histoire à l'âge adulte

13:40 L'impossibilité de garder un secret

16:52 Adolescence et distance nécessaire

19:24 Se libérer d'un secret

22:25 Le bouleversement de la maladie

23:45 Comment entretenir l'effet "seconde chance" ?

24:27 Garder ou abandonner notre héritage familial ?

26:20 L'amour inconditionnel

28:25 Transmission et reconversion

30:31 Comment inviter quelqu'un à se confier ?

33:43 Hommes et femmes face à la santé mentale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Christophe Martin

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Chloë Shaw-Jackson, docteure en sciences, diplômée en nutrition et micronutrition. Ensemble elles explorent le régime cétogène. Que penser de ses bienfaits au quotidien ? Quels sont les menus types et les recettes à privilégier ? Faut-il le suivre tout au long de l’année ? et surtout, est-il fait pour tout le monde ? Chloë Shaw-Jackson démêle le vrai du faux de ce régime, nous guide vers les bonnes pratiques à adopter et nous révèle quelques une de ses recettes saines et gourmandes ! Son livre La Révolution du Cétogène Flexible est paru aux Éditions Eyrolles. Épisode #595

Quelques citations du podcast avec Chloë Shaw-Jackson :

"Le régime cétogène est un régime artificiel qui va mimer le jeûne."

"Le gras est un beau, un très bon carburant, mais il fait peur."

"Nous devons être flexibles métaboliquement."

Thèmes abordés lors du podcast avec Chloë Shaw-Jackson :

00:00 Introduction

02:44 Qu'est-ce que le régime cétogène ?

03:25 Le régime cétogène : une alimentation naturelle ?

05:47 Que faire avant de se lancer dans un régime cétogène ?

08:08 La péri-ménopause : une période clef.

09:30 Glucides et graisses de qualité.

10:02 L'impact des pics de glycémie et comment les éviter.

13:57 L'importance d'adopter un régime cétogène flexible.

17:16 Comment éviter la fonte musculaire ?

18:00 Les précautions à prendre.

19:47 Faut-il bannir les céréales ?

21:17 Quelle marque de capteurs de glycémie et de corps cétoniques ?

22:02 Légumes crus ou cuits ?

23:30 Quels compléments prendre ?

26:18 Régime cétogène pour les végétariens et les vegans.

27:33 Quelle quantité de protéines animales ?

28:40 Cétose et troubles digestifs.

30:31 Les vitamines indispensables.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Quelles maladies sommes-nous susceptibles de contracter au printemps ? Comment les prévenir ? Quels sont les indispensables à avoir dans sa pharmacie ? Quelle est LA cure parfaite à faire au printemps ? Dans cet épisode, Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié passent en revue les indispensables de notre pharmacie naturelle pour le printemps et à l'approche de l’été. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #6 de la Série 2 "Ma santé au naturel" a été diffusé, la première fois, le 13 mai 2022

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La tique n'aime pas la lavande."

"La première chose à faire est d'ouvrir un yaourt et de le verser sur la brûlure."

"Partir en randonnée avec un flacon d'huile essentielle de gaulthérie."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

02:14 La saison des pollens

03:54 Que faire pour déstocker ?

05:21 Les plantes pour prévenir les allergies

06:13 Éviter les morsures de tiques

10:46 Quoi contre les morsures de serpent ?

12:20 En cas de piqûre de guêpe

14:02 Brûlure de méduse et sable mouillé

16:35 Se remettre de la tourista

25:38 Trajet et problèmes veineux

27:23 Éviter les cystites et mycoses estivales

35:12 Coup de chaud, coup de soleil : que faire ?

40:32 En cas d'entorse en randonnée

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Pourquoi la sédentarité étouffe-t-elle notre créativité ? Comment le mouvement peut-il libérer l'imagination ? Quels exercices pratiquer pour stimuler son imagination ? Dans cet épisode, Alexandre Dana nous invite à libérer et stimuler notre imagination, même en pleine journée de travail !

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Être déconnecté de son corps, c'est être déconnecté de son intuition créative."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:58 Pourquoi rester assis nuit à notre créativité ?

05:34 Mouvement et créativité

07:08 5 pratiques pour réactiver sa créativité

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le psychiatre François Bourgognon. Quelles sont les erreurs psychologiques qui nous piègent tous ? Et si nous cessions de voir le monde en noir et blanc ?Comment sortir de nos pièges mentaux les plus fréquents ? Quels sont les impacts profonds de nos pensées automatiques sur nos choix, nos relations, notre bien-être ? Est-il possible de vivre une vie alignée avec nos valeurs ? Le Dr François Bourgognon nous incite à repérer nos conditionnements et à démasquer nos auto-sabotages pour mieux revenir à ce qui nous tient à cœur, à notre essentiel. Son livre, Cessez de faire votre propre malheur - Démasquez les 15 erreurs psychologiques qui nous piègent tous, ressort aux éditions Pocket. Épisode #594

Quelques citations du podcast avec le Dr François Bourgognon :

"Il faut considérer la mort comme un phénomène biologique capital qui permet la vie."

"Les valeurs fonctionnent comme des directions ; ce sont une source de renforcement inépuisable alors qu'un objectif, une fois que la case est cochée, elle est cochée."

"Un des conseils les plus importants qu'on peut donner à nos enfants, c'est de protéger leurs valeurs, pas leurs égos."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr François Bourgognon :

00:00 Introduction 

03:11 Vision binaire du monde : causes et impacts

04:57 Qu’est-ce qu’une erreur psychologique ?

06:39 Exemples de fusion de pensées.

09:32 Quelle place donner au pourquoi ?

11:20 L’impact des règles apprises.

14:46 Pourquoi il ne faut pas se débarrasser des pensées négatives ?

16:13 Peur de l’inconfort et aggravation des symptômes.

20:54 Pourquoi lutte-t-on contre nos émotions ?

22:43 Qu’est-ce que la thérapie ACT ?

25:15 Crise de panique et acceptation.

26:49 Comment renouer avec son ressentir ?

29:42 Hypersensibilité : acceptation ou lutte contre les émotions.

32:23 Stoïcisme et thérapie ACT.

34:59 L’acceptation active vs la résignation. 

36:44 Les 3 voies de Viktor Frankl pour renouer avec le sens.

39:53 Comment réintégrer la mort dans nos vie ?

44:53 Distinction valeurs / objectifs.

48:03 Comment cohabitent pulsions et valeurs ?

50:41 Les sables mouvants de la souffrance.

51:50 Faut-il du courage pour s’aligner avec ses valeurs ?

55:01 Pression du temps et désengagement. 

1:00:22 Protéger ses valeurs plutôt que son ego.

1:02:02 L’interprétation du plafond de la chapelle Sixtine.

1:04:31 Arrêter de voir la vie en noir.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Thierry Souccar, journaliste scientifique et directeur de la rédaction de LaNutrition.fr. Quand se préoccuper de la solidité de nos os ? Comment prévenir ou soulager l'ostéoporose ? Faut-il se suplémenter en calcium ? Quels aliments préservent la santé osseuse ? Thierry Souccar casse les idées reçues sur le sujet et nous donne des clés concrètes et scientifiques pour préserver notre capital osseux. Son livre s’intitule Le Secret des Os solideset est publié chez Thierry Souccar Editions. Épisode #593

Quelques citations du podcast avec Thierry Souccar :

"Notre rôle toute notre vie, ça devrait être de ne pas activer notre système immunitaire parce que quand on active notre système immunitaire, on active l'inflammation."

"L'inflammation, ça crée des molécules qui elles-mêmes vont stimuler la destruction de l'os. »

"La fracture, c'est la chute ou la chute c'est la fracture."

Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Souccar :

00:00 Introduction

04:11 Population vieillissante et ostéoporose 

05:53 Vieillissement et perte de masse osseuse

07:09 De quoi est composé l’os ?

09:01 Distinction ostéopénie et ostéoporose

09:44 Impact des bouleversements hormonaux chez la femme

11:13 Impact du vieillissement chez l’homme 

11:58 Que faire à l’approche de la quarantaine ?

14:34 Quels tests faire ?

21:28 Impact de l’hérédité

22:05 Quand réaliser une ostéodensitométrie ?

23:34 Les fractures qui doivent alerter

25:16 Quels médicaments prendre ?

30:52 Le calcium : ami ou ennemi des os ? 

35:30 Comment avoir un juste apport de calcium ?

39:03 Mesurer son taux de calcium

39:41 La carence en vitamine D a-t-elle un impact sur les os ?

42:41 L’importance du magnesium

44:09 Le rôle du potassium 

46:29 Les vitamines

48:31 Le collagène

50:02 Les sources de protéines

53:22 Les meilleurs régimes anti-inflammatoires 

55:51 Fruits et densité osseuse 

56:57 Trois huiles indispensables pour la bonne santé des os

01:00:37 Nourrir sa flore intestinale

01:03:10 Conseils pour maintenir l’activité physique

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Sandrine Chenivesse, anthropologue, thérapeute et spécialiste de la Chine et la comédienne Juliette Binoche, grande passionnée, elle aussi, de culture chinoise. Ensemble, elles nous proposent d'explorer cette culture méconnue, pourtant riche de plus de deux millénaires, et de découvrir, plus particulièrement, les rituels et croyances taoïstes associés à la mort. Une plongée dans un monde qui échappe à notre compréhension rationnelle occidentale, mais qui se révèle dans sa complexité et sa beauté. Avec elles, tentons de saisir l’invisible, les frontières de l’au-delà à travers le témoignage de Sandrine Chenivesse dans son ouvrage La Forteresse des âmes mortesaux éditions Actes Sud, préfacé par Juliette Binoche. Épisode #543

Le podcast #543 a été diffusé, la première fois, le 25 novembre 2024

Quelques citations du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

Sandrine : "On est en permanence en lien avec ce monde invisible qui se manifeste de différentes manières si on aiguise notre écoute."

Juliette : "Quand on rentre dans des sujets comme actrice, on rentre dans un potentiel de réalité qui vous fait revivre pour de vrai physiquement ce qui est."

Sandrine : "Pratiquer le chamanisme dans une toute autre culture sans en avoir reçu les fondamentaux, les codes, ça me paraît très incertain et très risqué.

Juliette "On peut perdre une fois deux fois dix fois, mais quand la chance revient, il faut savoir la prendre."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sandrine Chenivesse et Juliette Binoche :

00:00 Introduction

03:37 Les origines d'une passion partagée pour la Chine.

09:45 La découverte du Mont Fengdu et de la frontière poreuse entre mondes des vivants et des morts.

13:35 Qui sont les mal-morts ?

14:27 Écrire le voyage intime : une aventure risquée ?

17:03 Incarner Camille Claudel au cinéma : l'expérience puissante de Juliette Binoche.

21:39 Quels liens entretenons-nous avec le monde invisible ?

25:14 Maîtres et enseignements du taoïsme.

26:44 Le taoïsme : une religion vivante et orale.

29:01 Comment le taoïsme s'est nourri de la tradition chamanique.

30:53 Le taoïsme est-il une religion ?

33:51 Histoire de la répression du taoïsme en Chine.

39:22 De l'objectivité au voyage intérieur : la puissance de l'écriture de Sandrine Chenivesse.

42:53 Le rôle du Chaman, intermédiaire avec l'au-delà.

48:50 Les limites de l'observation participante propre aux anthropologues.

53:02 Peut-on expérimenter le chamanisme lorsque l'on vient d'une autre culture ?

56:26 Comment devient-on chaman ?

58:48 Quel travail de mémoire faire pour réparer nos lignées ?

01:07:15 La sacralisation des lieux en Chine.

01:11:15 Le hasard existe-t-il ?

01:15:40 Les prochains projets de Juliette Binoche.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo Juliette Binoche : Philippe Quaisse

Photo Sandrine Chenivesse : Franklin Clark Magnuson

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[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. En quoi l’immobilité impacte aussi notre santé mentale ? Quelles pratiques mettre en place pour booster notre moral ? Dans cet épisode, Alexandre Dana explore l'impact de la sédentarité sur notre cerveau (augmentation des risques de dépression, d'anxiété, réduction de nos capacités cognitives...) et partage avec nous 5 routines anti-déprime passant par le corps. 

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Le mouvement est un antidépresseur complètement exceptionnel et gratuit, accessible à tous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:34 Dépression et marche : un exemple frappant

03:33 Impact de la sédentarité sur la santé mentale

05:29 Le mouvement, un antidépresseur efficace !

07:56 5 routines antidéprime à mettre en place

À réécouter :

+ #354 Dr Éric Griez : La marche thérapie contre le stress

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphane Allix, journaliste et écrivain. Comment les épreuves personnelles peuvent-elles transformer notre regard sur l’existence ? Pourquoi certains lieux semblent-ils résonner avec nos âmes ? Que cherche-t-on vraiment lorsque l’on part explorer des territoires reculés ? Lorsque l’on met à l’épreuve son corps ? Stéphane Allix nous emmène au cœur d’une aventure personnelle et spirituelle hors du commun : son pèlerinage au mont Kailash, une montagne sacrée du Tibet qui devient l'occasion d'une quête profonde sur le sens de la vie, la mort et notre lien avec l’invisible. Le livre de Stéphane Allix, La montagne magique, un voyage spirituel, avec les photographies majestueuses de Mikael Lafontan, est publié chez Harper Collins. Épisode #592

Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix :

"Le pèlerinage, c'est un moment de remise en question, un moment de basculement, un moment d'inconfort, de fébrilité, de vulnérabilité."

"Tout dans la vie est spirituel."

"Pour croître dans la vie, pour apprendre, pour grandir, pour se confronter, il faut quelque chose qui frotte un peu, qui vienne nous titiller."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix :

00:00 Introduction

03:29 L’origine du pèlerinage au mont Kailash

05:32 Voyage et métamorphose

09:49 Le mont Kailash, un endroit sacré

15:21 Le pèlerinage : le cheminement d’une vie

18:37 Une aventure à plusieurs

20:25 Une expérience forte de méditation

23:56 Vision et expérience chamanique

36:22 Les différentes voies du Spirituel

43:12 Les âpretés de la vie : un enseignement

45:10 Renouer avec les vivants 

49:28 La puissance énergétique de certains lieux 

53:17 Renaître après un abus

57:07 Suivre son élan

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo ©Melania Avanzato

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit la Docteure Marine Lorphelin, Miss France 2013. Comment fait-on pour préserver sa forme ? Que se passe-t-il quand on semble cocher toutes les cases… et que ça ne suffit pas ? Quand on se sent encore fatigué, stressé, déconnecté de soi ? La Dr Marine Lorphelin partage ses conseils d'experte en santé-bien-être à appliquer au quotidien pour préserver son capital : sommeil, alimentation, activité physique, santé mentale... et nous livre aussi des expériences personnelles, loin des injonctions culpabilisantes. Son livre, En pleine forme, est publié chez Marabout. Épisode #125

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Quelques citations du podcast avec Marine Lorphelin :

"Un bon généraliste saura être le chef d'orchestre et orienter vers les professionnels."

"Bouger au quotidien, c'est la base et c'est absolument essentiel pour maintenir sa santé, encore une fois physique et mentale."

"Le sommeil, c'est un formidable régulateur émotionnel, régulateur du stress, de la faim, des hormones... c'est votre allié numéro un."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marine Lorphelin :

00:00 Introduction

05:06 L'importance de la prévention

08:51 L'éclairage des experts

12:11 Le rituel du soir de Marine Lorphelin

14:32 Exercice de la balle de tennis

15:44 Soin de la peau et auto-massage

16:24 La clé pour préserver sa forme

21:25 Méthode simple pour connaître ses besoins en sommeil

23:50 Comment bouger quand on n'aime pas le sport ?

28:25 Bien manger

33:30 Accompagner les troubles des conduites alimentaires.

35:01 Des outils pour apaiser sa santé mentale

39:57 Tabou et santé mentale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Hugo Baup, psychiatre. Comment différencier un mal-être passager d’une détresse psychologique ou d’un trouble psychique ? Quels signes doivent alerter ? Qui et quand consulter ? Accompagner un proche en souffrance ? Dans cet épisode, le Dr Hugo Baup nous éclaire sur les troubles psychiques les plus fréquents, de la dépression aux troubles bipolaires en passant par la schizophrénie, l'anxiété ou le TDAH. Ensemble, ils décryptent les signaux et les ressources comme les TCC pour mieux comprendre, soutenir et agir. Prêt.e à prendre en main notre santé mentale ? Le guide pratique du Dr Hugo Baup Comment ça va toi ?,est publié chez Larousse. Épisode #591

Quelques citations du podcast avec le Dr Hugo Baup :

"Il faudrait plutôt parler de santé globale : la tête et le reste du corps, tout s'entremêle de manière très intime."

"Vos proches, vos amis, votre famille sont souvent un bon thermostat de comment vous allez."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Hugo Baup :

00:00 Introduction

03:22 Lien santé mentale / santé physique

04:29 Les signes d’un état psychique fragilisé

05:43 Quand consulter ?

09:24 Psychiatre / psychothérapeute / psychologue : qui consulter ?

11:56 Rôle ambivalent des aidants

14:32 Quelle question poser à quelqu’un qui va mal ?

18:39 Comment être sûr qu’on est bien accompagné ?

22:33 La place des médicaments dans la psychothérapie 

25:16 Les médicaments qui ont fait leur preuve

29:40 Le témoignage de Nicolas Demorand

34:42 Une approche personnalisée de la psychothérapie

37:46 Que sont les TND ?

40:20 Les difficultés de poser des diagnostics 

43:51 Le sentiment d’être différent des autres

46:12 Le trouble de l’adaptation

47:11 Les critères de la dépression

49:39 TDAH : la vérité sur le médicament. 

52:15 Troubles de personnalité et schizophrénie 

01:03:07 Les trouble à symptomatologie somatique

01:07:27 L'importance des regards croisés entre les différentes spécialités

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Anne Ghesquière reçoit Isabelle Nazare-Aga, thérapeute comportementaliste et cognitiviste, experte depuis 30 ans des personnalités manipulatrices. Comment faire alors pour repérer un manipulateur ? Quels sont les traits de caractère et les attitudes qui peuvent nous alerter ? Comment communiquer avec eux ? Isabelle Nazare-Aga nous aide à reconnaître ces manipulateurs si habiles à culpabiliser ou à flatter pour parvenir à leurs fins et se poser en victimes. Elle nous donne des solutions pratiques pour les confronter ou les éviter. Pour parvenir à se libérer de leur emprise. Edifiant et salutaire. Son livre, Les manipulateurs sont parmi nous, est publié aux Éditions de l'Homme [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #257 a été diffusé, la première fois, le 10 janvier 2022

Quelques citations du podcast avec Isabelle Nazare-Aga :

"Les manipulateurs ont un masque dès le départ pour attraper leur proie"

"Les manipulateurs vont faire en sorte de déboulonner l’aura du chef de groupe, de l’orateur"

"Les manipulateurs sont des profils qui ne veulent recevoir de leçon de quiconque"

Thèmes abordés lors du podcast avec Isabelle Nazare-Aga :

00:00 Introduction

02:14 Quelles nouveautés sur ces questions depuis 20 ans ?

03:30 Pourquoi s'intéresser aux manipulateurs ?

05:45 Distinction manipuler / être manipulateur

08:52 Les cibles des manipulateurs

12:27 La rôle des victimes dans les relations toxiques

15:42 L'impact des blessures de l'enfance

16:52 Les différents masques du manipulateur

22:04 Le manipulateur est-il conscient ?

24:16 Comment détecter un manipulateur ?

28:18 Les enfants manipulateurs

32:57 Que faire face à un manipulateur ?

36:51 Pourcentage dans la population

38:51 Les pervers de caractère

41:49 Quel recours juridique ?

44:22 Comment alerter l'enfant ?

47:00 Quelle attitude adopter face à un manipulateur ?

52:43 Manipulateur et rapport à l'argent

54:05 Les dérives sectaires

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Routines anti-sédentarité, animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Passez-vous du temps assis ? Et si la marche était votre meilleure médecine ? Dans cet épisode, Alexandre Dana explore les effets néfastes de la sédentarité, les bienfaits de la marche et partage 5 conseils concrets pour remettre le mouvement au cœur de votre quotidien.

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Nous voulons devenir des accros de ce mouvement au quotidien"

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:58 L'impact de la sédentarité sur notre santé physique

03:54 Pourquoi marcher ?

07:10 5 conseils pratiques pour accumuler les pas au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Ismaël Khelifa, écrivain et présentateur d'Échappées belles. Peut-on guérir de sa relation au père ? Peut-on pardonner à un parent qui n'a jamais répondu présent ? Comment recréer un dialogue après un très long silence ? Quelle parentalité pour les pères d'aujourd'hui ? Ismaël Khelifa et Alexandre Dana explorent la complexité des relations entre un père et son fils. Un échange bouleversant et éclairant, pour tous ceux qui cherchent à faire la paix avec leur histoire. Son roman, Ce que la vie a de plus beau, est publié aux éditions Les Escales. Épisode #590

Quelques citations du podcast avec Ismaël Khelifa :

"Il n'y a rien de plus fort qu'une randonnée à deux dans la nature sauvage pour se parler, se connecter et en même temps se laver de tout le superflu."

"Il y a une joie très profonde à être dans la nature sauvage."

"La construction d'un enfant passe beaucoup par ce lien qu'on a à nos parents qui vont nous expliquer qui nous sommes à travers l'exemple qu'ils nous donnent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ismaël Khelifa :

00:00 Introduction

01:55 Le pitch du roman

03:18 Le voyage pour se connecter à l'autre

05:24 L'origine du livre

07:37 Joie et nature sauvage

09:29 L'absence du père : un phénomène civilisationnel

13:28 Comment briser le silence avec ses parents ?

18:57 La relation père/enfant dans d'autres cultures

23:39 Comment réparer une absence ?

27:25 Contre une hiérarchie dans les familles

28:39 Entretenir le lien transgénérationnel

30:49 D'autres modèles de parentalité

32:42 Trouver sa place de père

38:55 Le plus beau cadeau d'un père pour son fils

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo @pierreemilio_medina

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Philippe de Tonnac, essayiste. Et si la maladie était une métamorphose ? Comment traverser l’épreuve, la comprendre, et peut-être même en faire un chemin vers soi ? Quel rôle joue le temps dans la guérison ? Dans cet épisode, Jean-Philippe de Tonnac se confie au micro d’Anne Ghesquière avec une sincérité bouleversante. Il raconte son combat contre l’anorexie mentale restrictive et le dialogue intérieur qu’il a dû engager pour se réconcilier avec son corps… et avec lui-même. Un témoignage rare, puissant, profondément humain. Son dernier livre, Le Temps minéral de la guérisonest paru chez Actes Sud. Épisode #589

Quelques citations du podcast avec Jean-Philippe de Tonnac :

"On a une capacité et une aptitude à transformation infinie."

"Il n'y a rien de plus altruiste que le travail de guérison."

"Le chemin de guérison n'est pas une destination, c'est mettre un pied devant l'autre jusqu'au bout et probablement de l'autre côté pareil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Philippe de Tonnac :

00:00 Introduction

02:54 La genèse du livre

04:33 Le temps minéral

06:42 L’expérience de l’anorexie mentale

11:39 Une société qui détourne des questions fondamentales

13:39 La rencontre avec Jean Dedieu

15:26 Méditation zen et corps énergétique

17:25 Le désir de devenir danseur

20:13 « Ai-je ou suis-je un corps ? »

22:39 Anorexie mentale et surdouance

23:16 La librairie José Corti : un tournant

29:45 La lecture du Phèdre de Platon

31:28 René Daumal ou la tentative d’incarner sa philosophie

35:00 Mal-être maternel et anorexie mentale

38:47 Le père Mikhaël : expérience d’une libération de l’âme

45:46 L'impact de la guérison

47:06 La puissance du féminin

53:11 Anorexie et rapport à la nourriture : l’exception du pain.

58:03 L’expérience de la maladie de Charcot

01:01:32 La maladie : une expérience de pleine présence

01:03:14 Saint Charbel, qui est-il ?

01:08:29 La guérison : un cheminement, plus qu'une destination

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : S'abandonner à vivre.Aujourd’hui, ils vont parler de lâcher prise, de flow et de contrôle. Pourquoi cherchons-nous tant à tout contrôler dans nos vies ? Quelle place donner au lâcher prise ? Comment retrouver un rapport plus apaisé à la vie, à nos émotions, à nos relations, sans vouloir tout prédire ou tout verrouiller ? Et si nous nous affranchissions de cette illusion qu'est le contrôle pour embrasser à nouveau pleinement la vie ? Épisode #26 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "La vie est imprévisible par nature."

Alexandre: "Il y a un premier enjeu intéressant dans ce mot contrôle, est-ce que c'est le contrôle de moi envers moi-même ou le contrôle des autres envers moi ?"

Anne : "Derrière l'hyper contrôle, il y a une anxiété profonde de ce que la vie nous réserve et en arrière-fond de tout ça, la peur ultime de la mort."

Alexandre: "On mesure tout dans nos vies. C'est un sorte de contrôle absolu qui paradoxalement au lieu de nous rassurer peut créer encore plus d'anxiété."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

03:36 Les personnalités control freak

06:29 Abandon et confiance

10:26 Anxiété et présence croissante du contrôle dans nos sociétés

15:35 L'ambiguïté des technologies à notre service

20:54 Hyper contrôle et peur de la mort

24:55 Bifurquer et faire le deuil de la toute puissance

27:20 État de flow et processus

37:35 Lâcher ce sur quoi on n'a pas de prise

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[SÉRIE] Voyage intérieur, autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles. Comment s'émerveiller et entrer dans un état de disponibilité totale à la beauté du monde ? Anne Ghesquière vous invite à retrouver le regard de l’enfant et la présence du cœur au cours d'une respiration guidée aussi profonde qu'efficace.

Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraites de Va, vis et deviens conscient de toi-même : 

"L’émerveillement est une qualité de l’enfance à cultiver tout au long de sa vie 

"La beauté et l’émerveillement nous rendent plus heureux."  

"La première clé pour retrouver notre capacité à nous émerveiller : accepter de ralentir."

À écouter : 

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Béatrice Millêtre, Docteur en psychologie, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Comment différencier un trouble du neurodéveloppement d’un simple trait de la personnalité ? Comment expliquer que l'on puisse être à la fois haut potentiel et autiste ou haut potentiel et dyslexique ? Peut-on être heureux quand on est avec une double exceptionnalité ? Béatrice Millêtre travaille au quotidien avec des personnes à haut potentiel, porteuses d'un trouble neurodéveloppemental, ou qui sont les deux à la fois. Elle nous explique les particularités de cette situation et donne des clés pour en comprendre les enjeux. Son livre, Doublement exceptionnelest paru aux éditions Marabout. Épisode #588

Quelques citations du podcast avec Béatrice Millêtre :

"À force de se suradapter, à un moment donné, ça vole en éclats."

"Les hauts potentiels sont plus à l'aise dans la complexité que dans des tâches simples."

"Il faut aussi accepter qui on est, donc en avoir connaissance, l'accepter et l'assumer, c'est-à-dire être capable d'en parler."

Thèmes abordés lors du podcast avec Béatrice Millêtre :

00:00 Introduction

04:43 Que sont les hauts potentiels ?

07:32 Le QI : un critère ?

12:09 Les troubles du neurodéveloppement

16:00 La double exceptionnalité

16:48 Distinction HPI et pathologie

21:28 Traits communs de tous les troubles

24:04 Distinction neurotypique / haut potentiel / troubles du neurodéveloppement

26:48 Autisme, haut potentiel et la question du sens

30:10 L'hypersensibilité

32:36 Quels événements peuvent accentuer les troubles ?

36:44 La double exceptionnalité, source de souffrance ?

39:15 Comprendre sa différence

41:46 Importance du dépistage

49:15 Par qui se faire diagnostiquer ?

53:06 Des solutions pour mieux vivre

55:23 La neurodiversité en entreprise

58:35 Les superpouvoirs de la neurodiversité

01:00:06 Traits de fonctionnement / traits de personnalité

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoitManon Borderie, naturopathe spécialisée en santé hormonale et troubles digestifs. Rhinite, asthme, eczéma, conjonctivite…Comment expliquer cette explosion des phénomènes allergiques ? Pourquoi certaines personnes réagissent à des aliments ou substances autrefois inoffensifs ? Et surtout, peut-on agir en amont, naturellement, pour retrouver un confort de vie ? Manon Borderie nous propose une méthode efficace et 100% naturelle (détox, phytothérapie, vitamines, compléments alimentaires...) pour améliorer nettement le quotidien et pour prévenir de futures allergies. Son livre, Mon programme anti-allergies, est publié aux éditions Leduc. Épisode #124

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Quelques citations du podcast avec Manon Borderie :

"L'histamine, c'est la molécule clé qui va engendrer tous les symptômes allergiques qu'on connaît de la rhinite au larmoiement, à la conjonctivite etc."

"Le foie pour éliminer les molécules comme l'histamine, a besoin de certains nutriments : zinc, magnésium, vitamines."

"La rupture de l'équilibre du microbiote intestinal va avoir un impact notamment au niveau des allergies."

Thèmes abordés lors du podcast avec Manon Borderie :

00:00 Introduction

02:35 Naturopathie et la biologie fonctionnelle ?

04:48 Le mécanisme de la réaction allergique

05:48 Types d'allergie et symptômes

07:25 Les allergies sont-elles saisonnières ?

08:02 Différencier allergies et hypersensibilités alimentaires

11:28 Le rôle du microbiote intestinal

14:41 L'impact de l'hyper-oestrogénie

17:20 Quelles solutions pour apaiser les SPM ?

20:03 Foie et histamine

22:57 Rôle des mastocytes dans les réactions allergiques

24:13 Le protocole pour les allergies au pollen

27:41 Le protocole pour l'asthme allergique

28:50 Les protocoles sont-ils adaptés à tous ?

31:32 Une approche holistique

32:18 Des gestes simples pour soulager les allergies au quotidien

34:02 Soulager les yeux rouges

34:38 Aliments à privilégier / à éviter

37:18 Une recette pauvre en histamine

38:01 Diagnostic et décision collégiale

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Cécilia Commo, thérapeute de couple, sexologue. Qu’est-ce qui influence le désir sexuel des femmes et des hommes ? Avons-nous la même libido, les mêmes fantasmes ? La libido peut-elle survivre aux années qui passent ? Quels en sont les véritables ennemis ? Et pourquoi l’amour ne suffit-il pas à la préserver ? Cécilia Commo explore les mécanismes conscients et inconscients du désir sexuel et de l'érotisme dans le couple et nous donne des clés pour les réactiver. Son livre, J'ai envie... moi non plus, est paru aux Éditions Albin Michel. Et pour suivre ses actualités, c'est ici. Épisode #587

Quelques citations du podcast avec Cécilia Commo :

"Il y a souffrance quand un des deux a du désir et que l'autre n'en a pas."

"Le fantasme est une rampe de lancement pour l'excitation."

"L'érotisme c'est la connexion et sans connexion, il n'y a pas d'érotisme."

Thèmes abordés lors du podcast avec Cécilia Commo :

00:00 Introduction

03:40 La question centrale du désir

06:40 Le désir, une nouvelle injonction

09:16 Qui consulte les sexologues ?

13:16 Désir / excitation : quelles différences ?

16:34 Qu’est-ce que la libido ?

21:02 Femmes / hommes : des expressions différentes du désir

29:07 Amour et désir vont-ils de paire ?

32:18 Les origines du besoin d’être désiré

35:48 Les différences entre j’ai envie / j’ai besoin 

39:08 Monogamie et infidélité 

41:10 Vouloir être désiré.e

46:06 Temps et perte du désir

47:26 Le principal « tue l’amour » et peut-on y remédier ?

50:39 La ménopause : un frein au désir ?

54:05 Fatigue et sexualité

55:49 Que faire pour retrouver des espaces de sexualité 

58:00 Fantasmes : faut-il les partager ?

01:04:46 Réveiller nos portes érotiques

01:09:16 Que faire quand on n’a jamais parlé de ce sujet avec notre partenaire ?

01:11:55 Érotisme et qualité de présence.

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Anne Ghesquière reçoit Éric Emmanuel Schmitt, écrivain, dramaturge, essayiste et cinéaste. En Terre Sainte, là-bas, il a marché. Prié. Cheminé. En Galilée, à Nazareth. Dans la Judée de Bethléem. Au fil des ruelles, des méandres, du chaos, des promesses de Jérusalem. Sur les pas du Christ, il a suivi ce pèlerinage qui le mena toujours plus profondément en sa foi. Jusqu’à vivre une rencontre spirituelle puissante, de l’ordre même, selon ses propres mots, de l’incompréhensible. A travers son témoignage, Éric-Emmanuel Schmitt, l’un des auteurs les plus lus et représentés dans le monde, a relevé ‘le défi de Jérusalem’, titre de son dernier ouvrage paru chez Albin Michel avec la postface du Pape François. Alors aujourd’hui, si nous faisions de lui notre guide vers la Terre Sainte ?[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #379 a été diffusé, la première fois, le 10 avril 2023

Quelques citations du podcast avec Éric Emmanuel Schmitt :

"Le berceau de l’extraordinaire c’est l’ordinaire."

"Je suis totalement dévoué au livre qui veut naître."

"Je pense qu’on reçoit tous des éblouissements mais on les mets dans notre poche parce que ça nous gêne".

"Le Christianisme propose d’emblée à la raison quelque chose qui lui échappe."

Thèmes abordés lors du podcast avec Éric Emmanuel Schmitt :

00:00 Introduction

05:43 L'Appel

08:15 L'ordinaire comme berceau de l'extraordinaire

10:50 Le syndrome de Nazareth

15:40 La foi sauvage d'Éric Emmanuel Schmitt

17:14 La puissance des rites

17:40 Le cheminement spirituel d'Éric Emmanuel Schmitt

24:30 Pourquoi la grâce touche ?

26:59 La spécificité du christianisme

29:45 L'expérience de la grâce par Éric Emmanuel Schmitt

31:04 L'intercession des Saints

36:30 Le message de Jérusalem

42:39 Le récit de la Passion

47:02 La rencontre avec le Pape François

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[SÉRIE] Voyage intérieur, autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles. Et si nous éclairions nos croyances limitantes pour mieux nous en libérer ? L'EFT (ou Emotional Freedom Technique) est une méthode douce de libération émotionnelle qui utilise des tapotements sur des points d’acupression. C'est cette pratique que vous propose d'expérimenter Anne Ghesquière au cours d'un rituel puissant qui vise à mettre à distance les pensées qui nous freinent.

Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraites de Va, vis et deviens conscient de toi-même :

"Mettre en lumière ses croyances, c'est prendre le risque de penser par soi-même, avec discernement."

"L'EFT est une sorte d'acupuncture pour les émotions."

"Il n'est pas question de revisiter la source de sa souffrance ou de l'effacer de sa mémoire, mais d'en libérer la charge émotionnelle."

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Dr. Bruno Oquendo, gériatre et créateur du compte instagram @le_geriatre. Comment distinguer les signes normaux de vieillissement de ceux qui nécessitent une attention médicale ? Quelles sont les meilleures façons d'accompagner nos aînés au quotidien ? Comment aider sans infantiliser ? De l'importance de l'alimentation et du sommeil à la reconnaissance des pathologies liées à l'âge, le Dr. Bruno Oquendo et Alexandre Dana explorent des conseils pratiques tant pour les familles que pour les aidants. Et pour aller plus loin, découvrez le dernier livre du Dr Bruno Oquendo, Mes parents vieillissent, publié aux Éditions Vuibert. Épisode #586

Quelques citations du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :

"Le vieillissement commence très tôt dans la vie, vers 25-30 ans."

"L'idée ce n'est pas d'ajouter des années de vie, c'est d'ajouter de la vie aux années."

"La personne âgée avec qui on parle, c'est une personne adulte à part entière avant d'être une une personne âgée."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :

00:00 Introduction

03:57 Le lien intergénérationnel

04:31 Les 3 grands piliers pour se préparer à bien vieillir

07:03 Conseils nutrition pour les personnes âgées

09:03 Les signes d'un vieillissement normal / anormal

12:16 Âge à partir duquel il faut être vigilant

12:53 Alzheimer, Parkinson : importance d'un diagnostic précoce

14:04 Conseils pour garder son autonomie

17:28 Aider les aidants

21:09 Aider sans infantiliser

23:45 Comment aider une personne qui refuse toute aide

27:55 Technologies au service des personnes âgées

29:12 Les troubles du sommeil

32:22 Exercices pour stimuler la mémoire

34:06 Prévenir la perte d'audition

37:08 La polymédication

40:05 La santé osseuse

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la dr Nathalie Geetha Babouraj, ancien médecin militaire, artiste, coach en santé intégrative et experte en ayurvéda. Comment accueillir le chaos ? Quels outils peuvent nous aider à incarner notre mission de vie ? La dr Nathalie Geetha Babouraj nous propose une méthode résolument positive pour créer notre boussole intérieure et avancer dans nos vies. Ancrée dans les sagesses ancestrales indiennes et les dernières connaissances sur nos intelligences naturelles, cette méthode nous aide à reconnecter à notre corps, notre cœur, notre intuition… pour révéler ce qui nous fait vraiment vibrer. Son dernier livre, Danse avec le chaos créateur, Faire face aux changements et mettre de l’énergie dans notre vie grâce à la méthode Dharma flow, est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #585

À réécouter :

#8 Méditation - Nathalie Geetha Babouraj : Allume les couleurs à l'intérieur de toi

#55 Nathalie Geetha Babouraj : Une super détox colorée pour booster sa vitalité !

#93 Nathalie Geetha Babouraj : Les mantras pendant le confinement

#303 Nathalie Gheeta Babouraj : Devenir sa propre médecine

Quelques citations du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :

"La vie sait exactement où elle veut nous emmener."

"Une mission de vie, ce n'est pas un métier du début à la fin, c'est une palette de couleurs de talents, d'envies."

"C'est essentiel qu'on incarne ce que l'on dit."

Thèmes abordés lors du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :

00:00 Introduction

04:17 Accueillir le chaos

06:01 Ralentir : urgence ou opportunité ?

07:27 L’impact de la surinformation 

08:51 Qu’est-ce que le dharma ?

11:30 Se rebrancher au flow

13:10 Que recouvre le terme de mission de vie ?

16:18 Comment traverser le deuil ?

21:08 L’importance de mettre des mots sur le ressentir

24:01 Conscientiser sa proprioception 

25:14 L’intelligence du coeur

27:44 Comment activer cette intelligence ?

29:10 La palette vibratoire des 8 intelligences

34:14 le choix de la médecine 

35:45 Intelligence intuitive et cloud

36:55 Intelligence spirituelle et collectif

39:53 L’intelligence artificielle

41:56 La dharma flower au service de ses rêves

45:48 Révéler ses valeurs 

47:41 Ayurvéda et prévention

52:42 Oser explorer son excentricité

54:06 Patience et temps organique

56:16 Généalogie : enclume ou plume ?

58:51 L’intelligence de la communication

01:00:44 L’importance d’incarner ce qu’on dit

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Peut-on cumuler plusieurs réactions allergiques ? Quelles sont les causes de l’allergie et comment en détecter une, quels en sont les symptômes ? Peut-on se débarrasser des allergies ? Quelle est la marche à suivre lorsque l’on soupçonne des allergies chez les nourrissons / les enfants ? Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié abordent les bons réflexes à avoir pour lutter contre les allergies de saison et toutes les autres : rhume de foins, asthme, eczéma, aliments. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast Ma santé au naturel #1 - Série 2 a été diffusé, la première fois, le 8 avril 2022

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

À réécouter :

L'ensemble de la série Ma santé au naturel est à retrouver ici.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Notre alimentation moderne est une alimentation qui a perdu la vie."

"Le lait maternel est une sorte de vaccination au quotidien pour le nouveau-né"

"L’allergie est un excès de réponse d’une immunité qui fonctionne beaucoup trop."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié  :

00:00 Introduction

02:21 Alimentation et augmentation des allergies

04:55 Les allergies chez les nourrissons

10:55 Les grandes familles d'allergie

11:45 Piqûre d'abeilles : les causes du choc allergique

13:58 L'évolution des allergies dans le temps

15:20 Deux plantes pour dépanner en cas d'allergie

19:56 La pensée sauvage

20:45 Lien allergies / émotions

23:35 Des outils pour la régulation émotionnelle

24:38 Des solutions pour le rhume des foins et l'allergie au pollen

28:10 La gemmothérapie

32:05 En cas de crise d'asthme

34:00 Pour les allergies cutanées ou eczéma

35:55 Des plantes pour soulager le stress

37:30 Pour éviter les allergies alimentaires

39:52 La question de la désensibilisation

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[SÉRIE] Voyage intérieur, autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles.

Et si, pour nous apaiser, il fallait revenir à notre toute première vibration ? L’eau, source de vie, mémoire de notre origine et messagère du sacré, est au cœur de ce rituel. Elle nous relie à notre venue au monde, à l’empreinte de notre vie intra-utérine, à cette matrice qui nous a portés avant notre incarnation. À travers une respiration consciente et des visualisations douces, Anne Ghesquière nous guide dans une immersion sensorielle pour revivre, apaiser et honorer ce passage fondateur.

Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraite de Va, vis et deviens conscient de toi-même :

"Symbole de notre incarnation, l'eau est aussi symbole de fertilité, de fécondité, de régénération et de purification."

"L'eau est associée au Yin, principe féminin, et porte symboliquement notre guérison physique et spirituelle dans de nombreuses traditions."

"Le baptême est le symbole de la vie nouvelle et, après notre naissance terrestre, il incarne notre naissance spirituelle."

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Odile Chabrillac, journaliste, naturopathe, psychothérapeute et autrice engagée. Elles explorent l'univers de l'Invisible. En quoi celui-ci se distingue-t-il de la spiritualité ou de la religion ? Et si j’étais attentif aux synchronicités, à mon intuition, aux messages de la vie ? Comment les message des Béguines, ces femmes du Moyen Âge, peuvent nous aider ? Odile Chabrillac nous invite à revisiter notre lien au sacré, pour redonner du sens à une époque en quête de repères. Son livre, L'Invisible à la rescousse est publié aux Éditions Animae. Épisode #584

À réécouter :

#136 Odile Chabrillac : Femmes, sortons des bois !

#415 Odile Chabrillac : Y voir clair dans son alimentation !

Série “A table avec Odile”

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

"La spiritualité c'est un chemin de foi intérieur et personnel."

"Le sens de la foi, c'est avancer et faire confiance."

"S'appuyer les unes sur les autres, les uns sur les autres pour trouver des solutions et pour expérimenter ensemble le chemin."

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

00:00 Introduction

03:10 Constat d’impuissance. 

04:02 Un livre plus intime ?

06:13 Le choix de la confiance.

11:41 L’Invisible selon Odile Chabrillac. 

13:33 Chemin de Saint Jacques : une expérience bouleversante. 

16:57 Pourquoi ce recours à l’Invisible ? 

18:12 Lien naturopathie / Invisible. 

20:12 L’enseignement des Béguines. 

25:57 L’histoire des Béguines. 

26:41 Le collectif : une nécessité. 

28:30 Vieillir en communauté.

30:17 Comment inviter plus l’Invisible dans nos vie ? 

33:11 L’importance du discernement. 

35:27 Le corps : une clé. 

37:20 La respiration holotropique. 

42:01 Kundalini et présence du vivant. 

44:06 Cohérence cardiaque et alignement tête / coeur / corps. 

46:32 La danse soufie. 

47:27 La transe pour comprendre ce qu’est la vie. 

50:06 L’enseignement de Guy Corneau. 

52:01 Une pratique pour redescendre dans le coeur. 

53:29 Comment remettre l’amour au centre ? 

56:41 Abandonner ses illusions pour renouer avec l’Invisible. 

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoitHarmony Albertini, créatrice de contenu, artiste et coach en confiance en soi. Comment s’ouvrir à l’amour sans laisser nos peurs prendre le dessus ? Pourquoi accueillir l’amour est-il parfois plus difficile qu’on ne l’imagine ? Comment s'aimer soi-même malgré les blessures du passé ? Et si apprendre à aimer commençait par apprendre à se faire confiance ? Harmony Albertini explore ces questions et nous livre des clés pour identifier les blocages, apprendre à pardonner les blessures, manifester l'amour et, enfin, l'accueillir dans notre vie. Découvrez son livre, L’amour est un choix aux Éditions Solar et suivez-la sur instagram pour connaître toute son actualité. Épisode #123

Quelques citations du podcast avec Harmony Albertini :

"L'intuition, c'est un message du coeur qui traverse le corps pour que je puisse comprendre."

"La première impression, il y a quelque chose qui se passe dans notre corps et c'est une de nos plus grandes forces."

"C'est inévitable, nous sommes faits de cycle."

Thèmes abordés lors du podcast avec Harmony Albertini :

00:00 Introduction

06:42 Du coup de foudre au "coup de sérénité"

09:35 La puissance de la manifestation

13:14 Célibat vengeur et hyperindépendance

17:46 Échapper à ses blocages

19:00 Renouer avec son intuition

20:29 Exercice pour renouer avec le pouvoir de l'amour

24:05 Du coup de foudre à l'attachement

28:23 L'importance du quotidien

30:03 Exercice pour accueillir la peur en amour

34:31 Sortir de l'hyperindépendance

39:51 The Wonder Coach

43:28 Comment séduire de nos jours ?

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Roy, ancienne danseuse, fondatrice de la méthode éponyme et experte en biomécanique. Ensemble, elles nous livrent tous les secrets pour avoir de belles jambes. Comment éliminer la cellulite ? Quels gestes simples adopter au quotidien pour se sentir à la fois légère et solide dans son corps ? Comment remédier au syndrome de la fesse morte ? Quel est le meilleur exercice pour galber les cuisses, sans gonfler ? Entre conseils d'exercices ciblés, massages et les bons accessoires, Céline Roy nous propose une méthode unique pour tonifier nos jambes, les alléger et retrouver une posture harmonieuse.Et si nous apprenions à les aimer? Elle détaille son programme en trois étapes dans son nouveau livre publié chez Flammarion, 30 jours pour aimer ses jambes. Épisode #583

À réécouter :

#462 Céline Roy : Bien dans son ventre à la ménopause !

Quelques citations du podcast avec Céline Roy :

"La répétition fait partie du jeu du sport, mais elle est finalement beaucoup moins importante que la conscience et la perception fine du corps."

"L'idée ce n'est pas d'avoir des jambes parfaites mais d'aimer ses jambes de plus les cacher."

"Quand on aura enlevé le stress et la position assise, les corps iront déjà mieux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Roy :

00:00 Introduction 

03:19 Pourquoi un livre sur les jambes ?

06:01 Les fondamentaux de la méthode Céline Roy.

07:17 Programme en 3 étapes.

10:14 Une approche holistique. 

11:12 Quand un travail sur ses jambes ?

12:15 Les 3 types de cellulite. 

14:05 Éliminer la cellulite ? 

15:34 Accessoires pour travailler les jambes

18:22 On croise ou pas ? 

19:47 Un reflet de nos déséquilibres.

22:19 Corps droit / Corps gauche. 

25:05 Éviter le syndrome de la fesse morte. 

31:37 Le travail postural au quotidien. 

34:25 Contractions pour affiner les cuisses. 

36:41 Travailler chevilles et mollets.

38:36 Aliments amis / ennemis des jambes. 

42:48 La respiration alternée.

44:04 L’importance du morphotype. 

49:41 Corps idéal / Corps santé

51:34 Le froid, ami des jambes.

52:51 Brossage à sec et massage des jambes.

55:34 Les poubelles du corps. 

56:45 Relaxer le diaphragme ? 

59:38 Clés pour un corps en meilleure condition. 

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois :Comment accepter nos part d'ombre ? Aujourd’hui, ils s'interrogent sur ce que nous faisons de nos zones d’ombre que nous cachons, que nous jugeons ou que nous fuyons. Et si nous osions regarder nos peurs, nos colères, nos jalousies, nos blessures, sans les condamner… mais en leur offrant un espace d’écoute. Et si nous descendions du piédestal du « tout va bien » pour entrer dans l’humanité brute, sincère, vivante. Épisode #25 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre: "Pour mieux se comprendre, il faut oser aller regarder ces aspects qu'on a mis sous le couvercle."

Anne : "L'ombre, c'est vraiment la traversée de nos chemins de vie."

Alexandre : "Le sujet de la connaissance de soi, c'est un voyage qu'on peut prendre de plein de manières différentes."

Anne: "Pour faire face, il faut aussi se sentir prêt à ouvrir cette boîte de pandore ; il y a des moments on a envie de remettre le couvercle et c'est ok."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction

03:25 Partir à la rencontre de nos Ombres avec Jung.

06:14 La blessure existentielle, à regarder en face. 

08:45 La culture japonaise : une vision plus nuancée du bien et du mal.

11:16 L’Ombre comme revers de la lumière.

14:38 Les douleurs comme des points d’appui.

15:44 L’expérience de l’Ombre par Anne Ghesquière.

18:16 L’expérience de l’Ombre d’Alexandre Dana.

21:34 L’importance d’un accompagnement pour prendre conscience de nos parts d’Ombre. 

23:13 Techniques pour savoir qui parle à l’intérieur de moi.

27:02 « C’est pas grave » pour sortir du triangle de Karpman. 

28: La part d’Ombre du Sauveur.

34:30 Creuser sa part d’Ombre : le cheminement d’une vie.

37:29 Le carnet de la curiosité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christophe Mercier Thellier, microbiologiste et hygiéniste. Comment rendre son lieu de vie vraiment hygiénique pour rester en bonne santé ? Savon liquide ou savonnette ? Éponge ou grattounette ? Chaussures tolérées ou déchaussage obligatoire ? Alexandre Dana et Christophe Mercier Thellier explorent ce sujet essentiel trop souvent réduit à la propreté et partagent toutes ces bonnes pratiques qui nous permettent de ne pas tomber malades ! Son livre, L’Hygiène, c’est la santé !,est publié aux éditions Harper Collins.Épisode #582

Quelques citations du podcast avec Christophe Mercier Thellier :

"La propreté fait partie de l'hygiène, mais l'hygiène n'est pas à réduire à la propreté."

"L'hygiène, c'est la science de conservation de la santé, c'est-à-dire vivre en harmonie avec son environnement."

"L'éponge, c'est l'anti-hygiène, c'est l'Armageddon, c'est le diable en matière d'hygiène, c'est l'horreur."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Mercier Thellier :

00:00 Introduction

02:53 Distinction hygiène / propreté

03:56 L'étymologie du mot "hygiène"

06:51 Qu'est-ce qu'un bureau hygiénique ?

09:00 Bien se laver les mains

12:08 Pasteur, premier hygiéniste

15:04 Savonnette ou savon liquide ?

18:48 La question du séchage.

21:36 Éviter la toxicité des produits ménagers.

23:38 Les "4 fantastiques"

23:57 Le savon noir

25:38 Le bicarbonate

26:01 Le vinaigre d'alcool

27:17 Gants ou pas gants ?

29:52 Chaussures ou déchaussage ?

33:51 La question de l'éponge

38:59 L'hygiène du réfrigérateur

43:24 Quand et comment aérer ?

49:23 Quoi faire en cas d'humidité ?

49:57 L'entretien d'un four.

52:02 Le cercle de Sinner pour le lavage du linge.

54:46 Les perturbateurs endocriniens.

58:57 Comment trouver l'équilibre sans devenir un parano de l'hygiène.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Patrice van Eersel, journaliste et grand reporter. Ensemble, ils explorent le sujet de la conscience. La conscience habite-elle l'univers tout entier ? La réalité de la matière présente-t-elle des similarités avec la conscience ? Où la conscience est-elle logée ? Que nous enseignent les sagesses et les EMI ? La nature est-elle consciente ? Et les animaux ? Faut-il renouer avec une vision animiste du monde ? Le Soleil est-il conscient ? Patrice Van Eersel nous expose les résultats de sa longue enquête avec humour et légèreté. Son dernier livre est paru aux éditions Guy Trédaniel : Le Soleil est-il conscient ? Et les dauphins, et les baobabs, et le cristal, et l’IA, et nous-mêmes ?En voilà des questions étranges. Allons-nous pouvoir y répondre ? Épisode #580

À réécouter :

#278 Patrice Van Eersel : Noosphère

Quelques citations du podcast avec Patrice van Eersel :

"Nous sommes en wifi les uns avec les autres en permanence."

"Les humains ont commencé à exister quand ils ont pris conscience qu'ils allaient mourir."

"Plus la plante est ancienne dans l'évolution, plus elle a un spectre de musique."

Thèmes abordés lors du podcast avec Patrice van Eersel :

00:00 Introduction

03:43 La question essentielle de la conscience.

10:47 Qu’est-ce que la conscience ? 

14:52 L’enquête de Patrice Van Eersel sur les EMI.

19:23 Elisabeth Kübler-Ross ou l'art d'accompagner la douleur.

30:49 Le tournant de Source noire.

34:22 Vers une définition restreinte de la conscience dans l’Histoire.

39:23 La double révolution de la mécanique quantique et de la phénoménologie.

44:41 Que nous enseignent les Indiens Kogis.

51:28 La conscience animale.

54:20 : La Terre a-t-elle une conscience ?

01:01:16 La musique des plantes

01:13:42 Le fonctionnement quantique.

01:20:44 Lien entre conscience et physique quantique.

01:23:06 Le soleil est-il conscient ?

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et psychothérapeute, enseignant et auteur de nombreux livres best-sellers. Angoisses, insomnies, cœur qui cogne... Autant de formes d’anxiété qui n’ont plus de secret pour le Dr Frédéric Fanget, lui qui les côtoie chaque jour dans son cabinet. Fort de son expérience et de son expertise, il a décidé de désamorcer ce sujet à travers une BD, Le club des anxieux qui se soignent, en décortiquant ses mécanismes et en proposant de nombreuses solutions. Un épisode riche et passionnant. REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #401 a été diffusé, la première fois, le 26 juin 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

"Avec l’habitude, en répétant les mêmes actions, on arrive à beaucoup mieux gérer son anxiété."

"Il ne faut pas lutter contre nos pensées négatives quand on est anxieux, il faut apprendre à vivre avec."

"Le bon souci c’est celui qui débouche sur une action."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

00:00 Introduction

06:18 Le mécanisme de l'anxiété.

10:33 Anxiété et HPI

11:55 Le bon souci.

14:34 Anxiété et Addiction.

16:28 Troubles anxieux et COVID.

17:58 Le cas de l'introversion.

19:17 Comment différencier anxiété / stress

22:13 Guérir de l'anxiété.

25:14 Les causes de l'anxiété.

29:18 Le trouble anxieux généralisé.

34:30 Que faire en cas d'attaque de panique ?

39:13 Les signaux corporels.

42:30 Quel médicament prendre ?

46:35 TCC et anxiété

56:03 L'ACT pour arrêter de lutter contre les symptômes.

57:54 L'EMDR pour les stress post-traumatiques.

1:00:45 Les techniques de régulation émotionnelle.

1:04:54 Thérapie cognitive : une solution pour l'anxiété ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier se posent la question du bien vieillir et nous offrent des secrets de jouvence pour rester en pleine santé et profiter de la vie !

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Le bonheur, c'est un équilibre et une sécrétion harmonieuse entre sérotonine, dopamine et ocytocine."

"Je suis ce que je respire, ce que je mange, la façon dont je bouge, ce que je pense et ce que je ressens comme émotion."

"Chaque jour, ne t'obnubile pas en te demandant en permanence ce que tu dois faire, réserve-toi du temps pour te demander ce que tu dois être."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:44 La science du bien vieillir : qu'en penser ?

07:00 Les conditions du bien vieillir.

09:12 De la médecine pratique à l'art médical.

13:22 L'importance de prendre soin de son cerveau.

17:59 La puissance du toucher.

24:02 L'épigénétique.

26:12 La question du sens.

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Sophie Moreau, philosophe et directrice de la rédaction de Philonomist. Pourquoi un tel engouement pour la fermentation aujourd’hui ? Quel modèle de société se dessine à travers ces nouvelles pratiques ? Quels sont les bienfaits de la fermentation ? En quoi notre obsession de la propreté a-t-elle façonné nos sociétés ? Que dit notre rapport ambivalent au vivant : entre obsession de l'asepsie et fascination pour les micro-organismes. Anne-Sophie Moreau explore tous ces thèmes dans Son livre Fermentations Kéfir, compost et bactéries : pourquoi le moisi nous fascineest publié aux éditions du Seuil. Épisode #581

Quelques citations du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

"La santé ne résulte pas dans un hygiénisme à tout crin, mais plutôt dans une symbiose avec le micro-vivant qui est indispensable à notre vie."

"La diversité microbienne est essentielle à la planète."

"Il y a une sorte de retour à une singularité par les tripes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

00:00 Introduction 

06:03 Qu’est-ce que la fermentation ? 

09:08 De Pasteur et l’aseptisation à la revalorisation des micro organismes. 

12:09 L’expérience du Vagiyaourt.

16:39 Le secret des sécrétions. 

18:30 Les féministes de la fermentation. 

20:10 L’Art du moisi.

21:49 L’urbanisme de la décomposition. 

23:18 Le mycélium comme modèle de société.

25:48 De la construction à la dissolution : qu’est-ce que ça dit de nous ?

29:03 Les fermenteurs : une tentation d’autarcie ? 

34:46 Les bienfaits de la fermentation.

38:13 Quelles voies du micro-vivant dessinent-elles pour l’avenir ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Serge Picard

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoitAnaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122

Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :

"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements."

"Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là, je tombe dans un stress chronique."

"Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :

00:00 Introduction

03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?

05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?

06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?

11:18 Les 3 phases du stress.

13:03 Comment identifier le stress chronique ?

16:53 Faire du stress une boussole.

22:30 Un outil : les colonnes de Beck.

25:47 Les 3 visages du stress.

28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.

30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.

35:27 La méthode STOP.

40:25 La santé mentale en entreprise.

43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?

47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à index glycémique bas. Ensemble, elles explorent la période de transition qu'est la ménopause. Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle prise de poids, fatigue et troubles du sommeil ? Est-ce que certains profils de femmes ont plus de symptômes que d’autres ? Comment ajuster son alimentation et son mode de vie pour en limiter les symptômes ? Bérengère Philippon nous livre sa méthode pour débuter cette transition en douceur dès 40 ans. Alimentation, équilibre hormonal, gestion du stress, sommeil, libido : découvrez tous ses conseils pratiques et naturels pour mieux comprendre son corps et vivre cette période avec sérénité et vitalité ! Son livre, Je prépare ma ménopause et je la vis bien !estpublié chez Larousse. Voici son site pour connaître toutes ses actus. Épisode #579

À réécouter :

#504 Bérengère Philippon : Mieux manger à IG bas et facile

Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :

"Le stress, c'est l'ennemi numéro un, au moment de la ménopause parce que c'est c'est lui qui va aggraver tout."

"C'est bien de préparer sa ménopause avant parce que tous les petits changements qu'on peut faire peuvent prendre du temps."

"On a eu tellement de temps à donner aux autres qu'il est temps de penser à nous vraiment maintenant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :

00:00 Introduction 

03:26 La ménopause, un sujet tabou.

04:58 Pré-, péri- et ménopause : quel âge ?

06:11 Les premiers symptômes.

10:38 Les symptômes de la ménopause.

13:32 Des profils plus sujets aux symptômes.

15:30 Le brouillard mental. 

17:32 La bonne alimentation pendant cette période.

20:40 Comment sortir du cercle vicieux du sucre ?

26:20 Quel petit déjeuner ?

30:09 L’importance des fibres. 

34:01 L’ordre des aliments : une nécessité ou pas ?

34:56 Les sources de bonne graisse. 

37:11 Quels omégas 3 choisir ? 

38:05 Peut-on sauter le petit déjeuner? 

39:33 Le bon goûter. 

41:28 La question du calcium. 

44:10 Le collagène : une bonne idée ? 

45:40 Astuces pour la mémoire. 

47:05 Astuces bouffée de chaleur. 

40:54 Hypothyroïdie et ménopause. 

52:09 Astuces pour la rétention d’eau. 

52:47 Quelles activités physiques ? 

53:06 Des exercices pour l’auto-grandissement. 

53:50 Remuscler le périnée. 

54:25 Astuces pour les cheveux et la peau. 

55:32 Astuces libido. 

58:09 Une occasion de renaissance ? 

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Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, médecin psychiatre et psychothérapeute. Difficultés à se concentrer, à s’organiser, procrastination, impulsivité… Cela nous arrive à tous ! Mais pour certains, c’est un quotidien épuisant et impossible à gérer. Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité, ou TDAH, souvent diagnostiqué chez les enfants, est pourtant fréquent chez les adultes. Psychiatre et psychothérapeute, professeur associé au Département de psychiatrie de la Faculté de médecine de Genève, auteur de nombreux articles et publications scientifiques, le Pr Nader Perroud a co-écrit le Manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention destiné à l’adulte aux Éditions Eyrolles. Son message ? Ne vous réduisez pas à votre trouble, des solutions concrètes existent pour aller mieux. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #397 a été diffusé, la première fois, le 12 juin 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :

"La tendance à la procrastination se retrouve chez à peu près tous les patients avec TDA."

"On a tendance à vouloir décrier le TDAH mais c’est une pathologie au même titre qu’un trouble du spectre autistique ou qu'une dépression."

"On ne peut pas faire un diagnostic de TDAH sur la base d’un questionnaire."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :

00:00 Introduction

04:13 Définition du TDA/H.

05:22 Différences enfant / adulte.

06:44 Fatigabilité et TDA/H adulte.

07:43 Les symptômes chez l'adulte.

09:08 Répartition hommes / femmes.

10:31 Pourquoi cette augmentation des diagnostics aujourd'hui ?

12:24 Les facteurs du TDA/H.

16:07 L'impact sur l'apprentissage.

17:58 Comment diagnostiquer le TDA/H ?

21:24 Les troubles associés.

27:38 Que faire quand on soupçonne un TDA/H ?

30:14 TDA/H, TSA et personnalités borderline.

32:40 TDA/H et HPE ou HPI.

36:31 Les pistes de traitement.

45:35 Les aménagements à mettre en place.

54:21 Le neurofeedback pour stimuler l'attention.

1:03:10 Lien hypersensibilité / TDA/H.

1:08:10 L'importance de l'activité physique.

1:08:47 Y a-t-il une alimentation bénéfique pour le TDA/H ?

1:11:08 L'importance de la régulation des écrans.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Qu'est-ce qui est délétère pour notre système immunitaire ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec une bonne immunité ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent5 secrets-vitalité pour avoir une immunité au top !

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"La fièvre est l'un des plus puissants médicaments autogénérés par le corps."

"Le héros dans une relation patient / médecin, ça doit être le patient."

"Le sommeil c'est un élément clé pour tout ce qui est vivant."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:23 Comment fonctionne le système immunitaire ?

05:02 Le patient, héros de sa guérison.

06:35 La fièvre et la médecine du corps.

19:26 Qu'est-ce qui est délétère pour le système immunitaire ?

22:11 L'équilibre acide-base.

27:54 L'impact du sommeil sur l'immunité.

29:56 Immunité et sédentarité.

31:11 Les compléments qui boostent l'immunité.

À écouter :

Photo Éric Rougier Prod.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Yannick Roudaut, ancien journaliste économique et essayiste engagé sur les questions de transformation écologique. Comment garder espoir quand on se sent seul face à tout un système ? Comment s’inspirer d’un des plus grands scientifiques pour concilier science et conscience ? Yannick Roudaut fait résonner passé et présent et utilise la fiction pour réhabilité Nikola Tesla, ce génie oublié et nous interroger sur cet enjeu crucial : comment les intérêts économiques peuvent-ils étouffer des innovations essentielles à notre survie collective ? Son roman, La vie rêvée de Nikola Tesla,est publié aux éditions La Mer Salé. Épisode #578

Quelques citations du podcast avec Yannick Roudaut :

"Le monde moderne du vingtième siècle n'existerait pas sans Tesla."

"La fiction, ça permet aux gens de se projeter dans une réalité qui n'existe pas encore : en créant de la fiction on est en train de bâtir le monde de demain."

"L'électricité n'est qu'un sous produit de quelque chose de plus grand : tout est énergie dans l'univers, tout n'est que vibration"

Thèmes abordés lors du podcast avec Yannick Roudaut :

00:00 Introduction

03:56 Nikola Tesla, un génie hors norme.

06:11 Les débuts de l'électricité et les spectacles scientifiques.

08:17 Les inventions de Tesla à l'origine du monde moderne.

09:45 Entre fiction et vérité historique.

11:30 Tesla, une source d'inspiration pour affronter la crise actuelle ?

17:06 La fiction au service de l'espoir.

18:27 La personnalité romanesque de Nikola Tesla.

23:05 Une capacité de visualisation au service de la créativité.

27:28 Les tensions progrès technologiques / éthique de nos jours.

29:59 Distinction science consciente / science inconsciente.

31:12 Qu'est-ce que l'énergie libre ?

35:45 Stratégies d'étouffement des innovations : une réalité ?

37:24 Quel espoir encore de nos jours ?

39:36 Où en apprendre plus sur Nikola Tesla.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Pierre Philip, professeur de psychiatrie et expert internationnal du sommeil. Ensemble ils explorent comment avoir un moral au top en 6 semaines ! Faut-il s’inquiéter de quelqu’un qui est toujours de bonne humeur ? Comment savoir si nous sommes ou non déprimés et s'il faut s’en inquiéter ? Quelles routines antidéprime mettre en place ? Le Pr Pierre Philip nous propose de reprendre le pouvoir sur notre moral via un programme de routines simples et personnalisées et des outils pratiques scientifiquement prouvés. Découvrez son livre, Antidéprime, publié chez Albin Michel. Épisode #577

À réécouter :

#347 Professeur Pierre Philip : Les piliers pour un sommeil de rêve !

Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre Philip :

"Le bonheur c'est contagieux même quand on est tout seul."

"Les pays qui vont bien sont des pays où vous savez que vous allez trouver un allié sociétal, professionnel, comportemental sur lequel vous allez pouvoir vous appuyer."

"L'environnement visuel joue un rôle significatif dans la régulation des troubles de l'humeur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00 Introduction

05:06 Le bonheur, un phénomène contagieux.

06:14 La propension au bonheur est-elle différente d'un pays à l'autre ?

08:27 Lien bonheur / lumière.

09:30 Le mythe du 365 jours au top !

10:48 Comment analyser nos fluctuations d'humeur ?

13:31 Les symptômes de la déprime.

16:31 Différences entre fatigue et dépression.

17:26 Déprime, dépression et burn out.

18:50 Le cocktail gagnant pour être heureux.

21:00 Comment nourrir son énergie ?

24:02 Les trois piliers pour un bon sommeil et une bonne nutrition.

25:07 Quelle place donner aux écarts ?

27:40 Les risques d'insomnie chez les femmes.

30:58 L'impact des antécédents dépressifs.

32:49 Le programme Propsy.

34:23 La prévention en psychiatrie.

36:54 Qu'est-ce que le vrai burn-out ?

38:43 Le fonctionnement des neurotransmetteurs.

42:01 Un diagnostic précis est-il possible en santé mentale ?

44:08 Le protocole des 6 semaines pour être heureux

51:33 Y a-t-il des personnalités plus à risque de déprimes ?

52:55 L'impact de la pollution sur notre humeur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin, psychothérapeute en thérapie comportementale et cognitive et théoricien du saut de la conscience. C’est vers l’âge de 5/6 ans que nous devenons un être conscient en nous créant un double psychique avec lequel s'engage un dialogue intérieur permanent, notre Moi. Véritable alter ego, il nous permet de réinterpréter constamment nos vécus, pour le meilleur mais aussi parfois le pire. Philippe vient nous parler de ce que nous pouvons faire quand notre Moi nous rend malade ou autrement dit comment arrêtez de lutter contre nous-même ! [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #410 a été diffusé, la première fois, le 27 juillet 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :

"Le Moi devient l’alter ego de l’enfant qui lui permet de se projeter dans l’imaginaire passé et futur."

"La quête incessante d’explications peut rendre malade."

"Nous devenons malades psychiquement quand notre passé devient notre avenir."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00 Introduction

02:35 Qu'est-ce que le Moi ?

3:45 Le Moi, ami ou ennemi ?

04:53 Le parcours du Dr Presles.

05:58 La fusion avec nos pensées : un piège ?

07:59 Le cerveau retient-il plus les pensées négatives ?

09:51 Les 2 modes du cerveau.

11:31 Le dialogue pensée / conscience.

12:43 Histoire des découvertes autour du cerveau.

16:01 L'étiologie des névroses.

22:59 Les troubles associés

28:36 Verbaliser : encore nécessaire ?

32:16 Les différentes thérapies.

36:40 L'impact du conditionnement opérant.

39:08 La thérapie ACT.

47:34 Exemple de mise en mouvement.

50:08 Bien choisir son thérapeute.

53:16 La thérapie cognitive.

1:00:36 L'impact du passé.

1:02:33 L'EMDR.

1:05:00 Hypnose et trauma.

1:09:35 Les prochaines pistes d'innovation.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi l’alimentation a-t-elle un effet antidépresseur pour l’humain ? Comment avoir une bonne digestion ? Comment réveiller et utiliser son nerf vague ? Quels compléments alimentaires peuvent aider ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier nous proposent5 conseils efficaces pour maîtriser son poids en gérant mieux son stress.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"On ne peut pas tout soigner avec l'alimentation mais on ne soigne rien durablement sans l'alimentation."

"Le surpoids est le terrain de très nombreuses maladies dégénératives."

"'Il faut faire de son système nerveux un partenaire minceur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

03:03 Liens stress / poids.

09:47 Pourquoi la volonté ne suffit pas pour perdre du poids ?

13:21 Différences entre surpoids et obésité.

16:31 La respiration "water breathing".

23:28 Le scénario émotionnel inverse.

29:18 L'exercice du body scan.

31:53 L'activité physique : quoi pratiquer ?

34:41 Alimentation et compléments alimentaires.

À écouter :

Photo (c) Éric Rougier Prod

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Linda Hardy, actrice reconnue et passionnée de santé au naturel. Comment appréhender les bouleversements physiques, émotionnels et sociétaux liés à la ménopause ? Et comment retrouver sa vitalité et son épanouissement dans un monde qui valorise tant la jeunesse ? Avec une approche ultra sincère, nature et décomplexée, Linda Hardy partage son parcours, ses rituels, ses secrets, ses outils pour vivre cette transition comme une opportunité et non une fatalité : bouffée de chaleur, beauté, cheveux, alimentation, traitement hormonal... elle a interrogé des experts et aborde tous les sujets et on est fan ! Son nouvel ouvrage Ménopause attitude, ensemble, reprenons le pouvoir, est publié aux éditions Leduc et si vous voulez suivre ses réflexions sur ce sujet, retrouvez-la sur son compte instagram Ménopause Attitude ! Épisode #576

À réécouter :

#212 Linda Hardy : En forme au naturel pour l'été !

#193 Linda Hardy : Heureuse et en forme au naturel !

Quelques citations du podcast avec Linda Hardy :

"La ménopause n'est pas une fatalité."

"Chaque femme est unique dans cette manière de vivre sa ménopause."

"Il faut le voir aussi comme une opportunité d'introspection, d'évolution et comme tout passage, il y a des obstacles."

"Chaque femme doit appréhender ce chemin-là pour elle-même et pour l'avenir de toutes les femmes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Linda Hardy :

00:00 Introduction

09:06 Le tabou de la ménopause : l'expérience de Linda Hardy.

17:25 Symptômes et impact.

20:15 Sommes-nous nos hormones ?

22:33 Faire de la ménopause une amie.

23:43 De l'acceptation à l'action.

27:30 Comment faire de la ménopause une opportunité.

33:30 L'alimentation ménopause friendly.

39:51 L'importance de l'activité physique.

47:36 Du burn out à une opportunité d'introspection.

52:11 Quelles solutions pour les bouffées de chaleur ?

01:04:25 Le traitement hormonal : une solution ou pas ?

01:14:34 Comment garder une belle peau.

01:17:52 Prendre soin de ses cheveux.

01:20:03 Les actualités de Linda Hardy.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo ©️Céline CHEA STUDIO

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoitTony Silvestre, cofondateur d'Esprit Dog, une référence incontournable en éducation canine. Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues à propos des chiens. Saviez-vous qu’un chien peut passer par une crise d’adolescence, qu’il n’a pas besoin de manger à heure fixe, ou encore que le grognement n’est pas forcément un signe d’agressivité ? Tony Silvestre s'attaque, avec humour, clarté et expertise, aux nombreuses fausses croyances qui influencent encore notre relation avec eux. Retrouvez son guide, le Vrai/Faux des Chiens, publié aux Éditions Bamboo et son site pour suivre toutes ses actualités. Épisode #121

Quelques citations du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :

"L'accès à l'information sur le monde animalier est très opaque."

"L'éducateur canin de chaque chien, c'est le maître."

"Le chien a une forme de résilience extraordinaire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :

00:00 Introduction

03:07 L'aventure d' "Esprit Dog".

08:01 Pourquoi tant de fausses croyances sur les chiens ?

12:02 Conseils pour une personne qui veut adopter.

15:20 L'importance de bien choisir la race de chien.

16:33 Comprendre le langage corporel d'un chien.

17:51 Que faire quand un chien mange tout ce qu'il trouve ?

24:17 Comment renforcer l'attachement maître / chien ?

27:01 Certains environnements à éviter avec un chien.

29:52 Chien seul à la maison toute la journée.

37:49 La capacité des chiens à apaiser et soigner.

41:42 Comment préparer son chien à bien vieillir ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, chercheur, docteur en psychologie clinique et en psychopathologie. Ensemble, ils explorent comment apprendre à se consoler pour s'aimer et pratiquer un joli exercice. Sommes-nous capables de nous consoler nous-même ? Psychologiquement, quelle est la différence entre être consolé et se consoler ? Pourquoi sommes-nous si peu enclins à prendre soin de nous ? Comment être en écoute fine de nos ressentis ? Quels outils mettre en place pour dépasser nos tristesse ? Saverio Tomasella nous propose de cheminer avec pour accueillir toutes nos parts intérieures. Découvrez son livre, J'apprends à me consoler, paru aux Éditions Larousse et sa playlist "J'apprends à me consoler". Épisode #575

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"La consolation c'est la capacité que nous avons toutes et tous d'apporter du réconfort, de soulager les fardeaux, les peines, d'adoucir l'adversité."

"L'enfant est une véritable ressource en moi, de tendresse, de sensibilité, de créativité, de joie, de spiritualité, d'émerveillement face à la nature, face aux autres etc."

"Ce soin, cette délicatesse qu'on apporte à l'autre, nous la méritons nous aussi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00 Introduction

03:03 Qu'est-ce que le consolation ?

04:21 En quoi est-elle vitale ?

07:06 Les deux mentalités de base en Occident.

11:26 Régulation émotionnelle.

14:16 À l'écoute de ses émotions.

15:46 Pourquoi console-t-on plus facilement les autres que soi ?

17:52 Posture du sauveur : fuite de soi-même ?

18:16 Conscientiser ses besoins.

20:53 Les grands besoins de consolation.

23:13 L'enfant intérieur : une ressource.

27:16 Développer la clémence envers soi-même.

29:25 Éviter l'auto-jugement.

32:08 Pratique pour les moments difficiles.

38:23 Phrases qui aident.

41:49 Renouer avec les pleurs.

44:29 Musique qui réconforte.

49:19 Films qui consolent.

51:04 Parfums et odeurs consolateurs.

52:54 La peinture est-elle consolatrice ?

53:25 Accueillir sa tristesse.

À réécouter :

#440 Saverio Tomasella : Les clefs en nous pour changer

#362 Saverio Tomasella : Les pouvoirs de l'intuition

#314 Saverio Tomasella : Osez votre singularité !

#25 Saverio Tomasella : Êtes-vous un.e hypersensible ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Anne Ghesquière reçoit Issâ Padovani, un fabuleux explorateur du vivant depuis plus de quarante ans, formé à de nombreuses voies qu’elles soient thérapeutiques, spirituelles ou énergétiques et formateur en Communication Nonviolente. Pourquoi ce besoin d’être contre pour se positionner ? Comment l’art relationnel de la Communication Nonviolente, la CNV nous permet-il de rester reliés quand tout semble nous opposer ? Comment prendre soin de la relation tout en se respectant ? Dans cet épisode nous allons explorer comment rester reliés alors que tout semble parfois nous opposer et apprendre à résoudre nos conflits grâce aussi à la Communication Nonviolente. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #171 a été diffusé, la première fois, le 11 février 2021

Quelques citations du podcast avec Issâ Padovani :

"L’autre n’est pas la «cause» de mon ressenti: il n’est qu’un stimulus."

"L’empathie est différente de l’approbation: je peux donc choisir d’entendre ce qui est précieux pour l’autre même si je ne suis pas d’accord avec lui."

"La Communication Nonviolente ne demande pas de changer ou d’évoluer: c’est une alchimie de l’être qui nous donne les moyens de transmuter le plomb de nos jugements en l’or de nos aspirations et besoins."

Thèmes abordés lors du podcast avec Issâ Padovani :

00:00 Introduction

04:01 La période favorise-t-elle les conflits ?

11:35 La crise du Covid : un révélateur de visions qui s'opposent.

16:42 Comment retrouver le lien ?

20:43 Qu'est-ce que la Communication Non Violente ?

29:11 L'intention de la CNV.

32:50 Qu'est-ce qu'un besoin ?

41:30 CNV et émotions.

46:04 Comment surmonter nos réflexes animaux ?

58:05 La différence entre CNV et non violence.

01:02:14 Savoir dire non.

01:03:50 Comprendre sa colère.

01:11:32 Y a-t-il des colères saines ?

01:14:12 la CNV, un art de vivre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Comment traverser la ménopause d’une manière harmonieuse ? Comment traiter naturellement l’ostéoporose ? Comment régénérer ses cellules naturellement ? Dans ce troisième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorentles 5 secrets anti-âge pour aborder sereinement la ménopause.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Il y a à l'intérieur de nous des processus d'autoguérison."

"Tout le corps humain, ce sont des équilibres, c'est du bon sens."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

01:41 Les conséquences de la ménopause.

06:09 Pour ou contre un traitement hormonal ?

11:21 Les symptômes.

15:07 Une clé : la lutte contre le stress.

22:19 Le bilan hormonal : une nécessité.

24:28 Lutter contre la fonte musculaire.

25:33 La danse : un anti-âge cérébral.

26:27 Les compléments et les plantes : attention !

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le philosophe Fabrice Midal. Ensemble, ils se demandent comment remettre de la magie dans son quotidien. Dans une société obsédée par le contrôle, nous passons peut-être à côté de l'essentiel. Et si la véritable magie se cachait dans les moments les plus simples de nos vies ? En quoi consiste la "magie du quotidien, de l'ordinnaire" ? Est-elle accessible à tous ? Que mettre en place pour renouer avec elle ? Fabrice Midal nous rappelle la puissance transformatrice de l'ordinaire et c'est un moment magique ! Son dernier livre, la Magie de l’ordinaire,est publié aux éditions Flammarion - Versilio. Vous pouvez retrouver toute son actualité sur son site.Épisode #574

Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :

"C'est en revenant à l'ordinaire de manière à trouver une forme sécure que la transformation peut avoir lieu."

"À chaque fois qu'on dit merde au process, on rentre dans la magie de l'ordinaire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal :

00:00 Introduction

02:47 En quoi l'ordinaire peut-il être magique ?

05:55 Renouer avec l'instant présent : des pistes dans la philosophie, la méditation et l'hypnose.

11:04 Comment franchir la barrière qui nous sépare du présent ?

13:28 Enfance et magie de l'ordinaire.

15:21 L'enfance de Fabrice Midal.

22:21 La magie du lien.

24:51 Comment cultiver des liens puissants tout au long de sa vie ?

28:37 Les dangers de l'obsession du contrôle.

31:28 Magie et génie : l'exemple de Newton.

41:15 Comment cultive-t-on le questionnement ?

43:32 La puissance des tâches quotidiennes.

48:00 L'Éveil : une imposture ?

51:10 Magie de l'ordinaire et guérison psychique.

À réécouter :

#457 Fabrice Midal : Le remède anti-découragement !

#259 Fabrice Midal : Trouve le chemin de ta spiritualité

#172 Fabrice Midal : Suis-je hypersensible ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Céline Nieszawer

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le dr Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre, pionnier de la résilience. Qu’est-ce qui détermine la transformation d’un amour-fusion en attachement plus stable et durable ?Quelle est la place de la neurobiologie dans la compréhension de l’amour ?Nos histoires d’amour sont-elles une répétition des premières interactions avec notre mère ?Boris Cyrulnik nous éclaire sur la complexité de cet élan vital qui nous dépasse et explore les mystères de l’attachement et ses impacts sur nos vies.Découvrez son nouveau livre, Quand on tombe amoureux, on se relève attaché,qui vient de paraître aux Éditions Odile Jacob.Épisode #573

À réécouter :

#523 Boris Cyrulnik : Le vrai visage de la résilience

#436 Boris Cyrulnik : La carence affective engendre la violence

#346 Boris Cyrulnik : La force de penser par soi-même

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :

"Les couples âgés qui sont attachés vivent plus longtemps que les gens qui sont solitaires."

"On tombe amoureux, on ne tombe pas attaché, mais on peut tisser le lien d'attachement."

"Chaque fois qu'il y a une désorganisation sociale, les passages à l'acte brutaux augmentent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :

00:00 Introduction

04:43 Le coup de foudre expliqué par les neurosciences.

06:58 Le rôle de la mémoire dans les relations amoureuses. 

09:26 Le coup de foudre est-il toujours une réminiscence du passé ? 

10:59 L’impact de la culture et de l'environnement sur nos pulsions amoureuses. 

13:31 Le coup de foudre, une dysfonction cérébrale ? 

15:44 L'amour est-il forcément fugace ?

17:35 Ferveur amoureuse et ferveur envers la doxa.

20:00 Évolution à travers l’Histoire. 

24:20 Un art de la séduction à réinventer ?

25:31 Passage de l’amour à l’attachement. 

27:52 Coup de foudre et contexte.

30:15 L’impact des 1000 premiers jours de l’enfant. 

34:47 Évolution des types d'attachement dans le temps.

39:30 Est-il possible de réparer son type d’attachement à l'âge adulte ?

42:12 Les types d’attachement entre eux.

48:26 Réapprendre un attachement sécure. 

53:27 Est-il possible de s'attacher entre profils non sécures ? 

56:02 L’amour a-t-il encore un sens aujourd’hui ? 

01:00:25 Sexualité en fonction des types d’attachement. 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo ©DRFP

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Anne Ghesquière reçoit Romain Vicente, responsable des praticiens du célèbre centre de ressourcement "La Pensée Sauvage" pour faire un point complet sur le jeûne ! Comment être en excellente santé grâce au jeûne ? Idées reçues, durées, jeûnes intermittents ou longs. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #11 a été diffusé, la première fois, le 18 février 2019

Quelques citations du podcast avec Romain Vicente :

"Au travers du jeûne, cette joie qui se reconnecte."

"Le jeûne est un retour à notre humanité."

"Quand on commence à jeûner on va libérer les toxines..."

Thèmes abordés lors du podcast avec Romain Vicente :

00:00 Introduction

02:20 Jeûne et changements rapides.

04:07 Les progrès du jeûne en France.

06:11 Pour quoi jeûner ?

08:36 Jeûne et mécanisme de compostage.

11:37 L'autophagie.

14:37 Les différentes phases du jeûne.

18:10 Jeûne et réflexes ataviques.

21:40 Reset et reconnexion à soi.

24:10 Quelle fréquence ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quel est le rôle du glucose ? Que se passe-t-il quand nous avons trop de sucre dans le corps ? Comment prévenir un trop plein d’insuline ? Dans ce deuxième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorentles 5 réflexes indispensables pour se passer du sucre dans notre quotidien.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Celui qui est maître de l'insuline est maître de son poids." 

"L'alimentation est un pilier pour le vingt-et-unième siècle de toutes les maladies dégénératives qui explosent."

"La minceur doit devenir une conséquence et pas un but."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:18 Que fait le sucre dans notre corps ?

08:27 Le lien entre système nerveux et métabolisme alimentaire.

10:33 Le sucre est anxiolytique.

15:45 Faut-il faire des analyses de sang ?

17:56 La règle des 3 M pour réduire son stress.

22:01 Comment pallier la dépression saisonnière en se passant de sucre ?

23:24 Le body scan pour moins stocker.

24:36 Quel sucre choisir ?

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, auteure et experte en santé. Comment l'omniprésence des réseaux sociaux et des écrans contribue-t-elle à une déconnexion de nos sensations physiques ? Comment renouer avec son corps ? Quelles techniques permettent de soutenir les processus naturels d'auto-guérison du corps ? Stéphanie Brillant explore ce lien au corps souvent malmené, incompris, voire totalement ignoré. Elle nous invite à la réconciliation et nous donne des outils pour rédiger un nouveau pacte avec notre corps afin de retrouver la santé et l'harmonie intérieure. Son livre, Quand le corps n'est plus d'accord, est paru aux éditions Actes Sud. Épisode #572

À réécouter :

#15 Stéphanie Brillant : Parents conscients, Se déconstruire pour construire son enfant !

#349 Stéphanie Brillant : L'incroyable pouvoir de l'amour.

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :

"Le corps a un coeur et c'est son esprit bien à lui."

"Nos corps ont besoin de stress, mais de stress qui leur permettent de continuer à être forts."

"Le corps est le gardien du sens." 

"La santé mentale passe par le corps."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00 Introduction

05:03 Divorcer de son corps : danger et signaux.

11:30 Perfectionnisme et limites du corps.

16:15 La difficulté d'être à l'écoute de son corps.

19:00 Comment fonctionnent les maladies ?

24:26 L'hormèse.

28:41 Un exercice qui permet de provoquer l'hormèse.

31:22 Notre époque est-elle propice aux crises corporelles ?

34:07 Comment retrouver de l'énergie ?

38:42 Comment déconnecter ?

45:48 Écrans, adultes et adolescents.

49:46 Qu'est-ce que "devenir conscient" ?

54:32 Notre rapport au temps, signe de bonne santé ?

57:41 Le rôle de la peur.

1:00:34 Quelle place donner à la spiritualité ?

01:02:34 Respirer par la bouche : à bannir !

01:05:20 La santé mentale passe par le corps.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo OVERLOVER@JEAN_CLAUDE THIBAUT

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Sofiane Khayat, alias @so_foodiee, coach en nutrition et créateur de contenu sur la santé naturelle. Ensemble, ils explorent LA routine inflammatoire qui permet à chacun d'activer ses "super-pouvoirs naturels". Quelles sont les signes d'une inflammation ? Comment réduire celle-ci ? Comment booster sa santé sans contrainte ? Au micro de Xavier Pitois, Sofiane Khayat partage avec nous sa méthode pour nous aider à reprendre joyeusement le contrôle de notre santé ! Son livre, Ma routine anti-inflammatoire, est paru aux éditions Larousse. Épisode #120

Quelques citations du podcast avec Sofiane Khayat :

"Tu peux avoir une plante malade, lui donner les meilleurs soins du monde avec les meilleurs produits si la terre est mauvaise, la plante ne va pas guérir."

"Ton corps est sacré, la santé, c'est tout."

"Passion rime avec guérison."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sofiane Khayat :

00:00 Introduction

01:22 Sclérose en plaques : le parcours de Sofiane Khayat.

06:31 Du diagnostic à l'exploration des solutions.

10:26 Une approche ludique pour booster sa santé.

17:19 Les maladies inflammatoires et leurs signaux.

20:12 3 gestes essentiels pour réduire l'inflammation.

23:40 Les compléments contre l'inflammation.

24:45 Les aliments pro inflammatoires.

28:12 Les erreurs qui font grimper la glycémie.

30:50 Le coût du bien manger.

33:53 Le cidre de feu pour booster l'immunité.

36:30 Comment activer le nerf vague ?

38:50 Passion et guérison.

42:30 Réduire l'exposition aux perturbateurs endocriniens.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit l’auteur-compositeur et interprète, Ben Mazué. Comment survivre à une rupture amoureuse ? Devenir papa est-il le plus beau métier du monde ? Est-il possible de vieillir sereinement ? Au micro d'Anne Ghesquière, Ben Mazué se livre avec beaucoup de sensibilité et de poésie sur tous les thèmes qui traversent son nouvel et merveilleux album intitulé*Famille*. À travers 14 nouveaux titres, ce médecin de formation devenu auteur-compositeur-interprète, et récompensé aux Victoires de la musique, poursuit son exploration de l’âme humaine. N'hésitez pas à suivre son actualité musicale sur son site ! Épisode #571

Quelques citations du podcast avec Ben Mazué :

"Ce que moi j'appelle famille, ce sont les gens capables de m'accepter, de me pardonner, de me comprendre et à la fin de me sublimer."

"Le fait de travailler avec les mêmes personnes, ça prouve quelque chose sur la qualité du lien."

"L'idée n'est pas de vivre longtemps, mais de vivre assez."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ben Mazué :

00:00 Introduction

03:19 L’autobiographie musicale par Ben Mazué. 

04:18 Passer du stéthoscope à la guitare. 

07:15 La musique guérit-elle ? 

09:16 Des « formules » thérapeutiques 

10:21 Les sources d’inspiration de Ben Mazué. 

13:23 Une définition de la famille 

15:35 L’importance des collaborations. 

18:35 La "tendre guerre" des relations familiales. 

23:48 La paternité. 

29:17 Le masculin : un sujet de défiance ?

32:01 Qu’est-ce que l’amour ? 

35:21 La question de la pérennité du désir.

41:31 Comment aider une victime de violences conjugales ?

44:04 Le deuil de la rupture. 

50:12 Cesse-t-on d’aimer quand c’est fini ? 

52:48 Aimer aimer et rendre hommage. 

53:27 Comment aborder sereinement la mort et le vieillissement ? 

56:20 Se sauver tout seul. 

57:40 Un lien enfantin avec l’invisible. 

61:29 Le contact avec le public. 

01:04:58 Mener une vie dictée par sa passion.

01:06:30 Les bienfaits de la marche. 

01:09:17 Métamorphose et l’accueil de la lenteur. 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : que faire si on avait une année sabbatique ? Aujourd’hui, ils vont parler des possibilités que pourrait nous offrir une année de pause loin de notre travail ou routine quotidienne. Une année sabbatique est un luxe mais ne devrait-elle pas être proposée à tous dans nos vies modernes ? Comment s'organiser financièrement ? Que faire ? Quelle durée ? Pourquoi faire une pause ? Épisode #24 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "Ces temps de silence, de désert intérieur, d'émergence sont très importants pour nourrir l'être profond."

Alexandre: "Les années sabbatiques ont été, dans certaines cultures, un rite de passage à l'âge adulte."

Anne: "Nous sommes profondément des pèlerins du monde et des nomades."

Alexandre: "Le sabbatique permet de créer l'espace nécessaire pour se plonger pleinement dans une nouvelle identité."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

02:43 L'année de pause : une nécessité oubliée ?

04:27 Durée idéal de la pause.

05:05 Les fonctions du temps sabbatique.

12:41 Exemple de sabbatique forcé : le covid.

14:30 L'année sabbatique rêvée d'Alexandre Dana.

17:09 L'année sabbatique rêvée d'Anne Ghesquière.

22:15 Le rite de l'année de césure.

24:52 Les voyages longs pour mieux se comprendre.

30:14 Comment s'organiser financièrement ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quelle différence entre faim réelle et fausse faim ? Comment recaler notre sens de la satiété ? Par quoi commencer son repas ? Dans ce premier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier font la distinction entre la faim réelle et les fringales pour privilégier une prise de conscience dans notre manière de nous alimenter pour un corps et un esprit en bonne santé.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Le corps humain est un miracle, une merveille où il y a de nombreux équilibres."

"La nutrition santé, c'est transformer les associations alimentaires en messages de santé pour le corps."

"La nutrition du 21e siècle ne s'intéresse pas à la prise alimentaire, mais aux effets de la prise alimentaire sur le repas suivant."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:35 La nutrition : un enjeu de santé publique.

03:42 Différences entre faim réelle et fringale.

07:08 Le cerveau : la clef de prise et perte de poids.

08:20 L'explosion des diabètes infantiles.

10:43 Comment savoir si on un bon index glycémique (IG) ?

15:15 Les origines des fausses faims.

15:57 Les protéines, fibres et graisses : des freins au sucre.

21:35 Par quoi commencer le petit déjeuner ?

22:45 Les 5 bonnes combinaisons alimentaires.

24:50 Recaler notre sentiment de satiété.

27:09 Les boissons à bannir.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie et micronutritionniste. Comment éviter le déclin cognitif ? Est-il possible d'améliorer naturellement l'efficacité de notre cerveau ? Entre plantes adaptogènes, vitamines, molécules chimiques... quels compléments choisir ? Quels enjeux éthiques apparaissent aussi derrière cette recherche d’un cerveau optimisé ? Au micro d'Alexandre Dana, Anne-Laure Denans nous présente les nootropiques les plus efficaces, les protocoles précis et les précautions d’usage. Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir son Guide pratique des compléments nootropiques paru aux éditions Thierry Souccar ou suivre ses actualités sur son site. Épisode #570

Quelques citations du podcast avec Anne-Laure Denans :

"Le stress en fait c'est l'ennemi numéro un du cerveau."

"Chaque organisme est différent et va être plus ou moins réceptif à tel ou tel nootropique."

"On est quand même soumis à un stress permanent et ces plantes adaptogènes nous permettent justement de moduler ce stress."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Laure Denans :

00:00 Introduction

03:04 Études de médecine et smart drugs.

06:18 Le rôle du système nerveux central.

07:49 Qu'est-ce que sont les neurotransmetteurs ?

10:05 La fonction des nootropiques.

11:04 Qu'est-ce que l'oxydation des neurones ?

12:50 Définition d'un nootropique.

15:39 Différences nootropiques / psychotropes.

18:06 Les différents bienfaits des nootropiques.

22:32 L'impact de l'alimentation ultra transformée sur le cerveau.

26:37 Les habitudes à mettre en place pour préserver sa santé cognitive.

30:12 Optimiser son assiette ou se complémenter ?

33:56 Les plantes adaptogènes.

36:00 Par quels nootropiques commencer ?

39:14 Coût des nootropiques.

42:33 Course à la performance cognitive et éthique.

46:04 Nootropiques et le risque d'augmenter son anxiété.

47:50 Le futur des nootropiques.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, spécialiste des arts stratégiques chinois, auteure, et conférencière. Comment trouver le lieu qui nous convient ? Nos lieux de vie nous choisissent-ils ? Comment faire lorsque l’on n’a pas le choix du lieu où l’on vit ? Comment faire de son chez-soi un lieu de joie et de bonheur ! Marie-Pierre Dillenseger nous montre comment être en harmonie avec sa demeure et nous invite à considérer notre lieu comme un compagnon à part entière, qu’il faut saluer, remercier, écouter et parfois quitter. Une approche décoiffante pour être enfin bien chez soi : home sweet home ! Épisode #569

Retrouvez son dernier livre, Bien chez soi, publié aux éditions Robert Laffont dans toutes les bonnes librairies et son actualité sur son site internet.

À réécouter :

#466 Marie-Pierre Dillenseger : Du repli à l'avancée

#292 Marie-Pierre Dillenseger : Libérez votre feu intérieur !

#191 Marie-Pierre Dillenseger : La force de s'incarner

#103 Marie-Pierre Dillenseger : Oser s'accomplir et s'incarner pour être soi avec la pensée chinoise

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

"Il est sage et constructif d'envisager notre lieu de vie comme un compagnon de route."

"Les lieux ont une énergie propre qui va être en résonance avec qui nous sommes."

"Osez affirmer votre être au sein de vos lieux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

00:00 Introduction

03:23 La perte d'un lieu.

05:44 L'importance de penser le lieu

07:35 Le fengshui : un outil moderne ?

11:06 Les fonctions d'un lieu.

15:49 Y a-t-il des personnes plus sensibles à leur environnement ?

18:41 En quoi les lieux "vivent" ?

22:08 Les lieux nous appellent-ils et inversement ?

28:22 Les lieux comme coachs de vie.

31:34 Comment choisir un lieu qui nous correspond ?

39:46 Prendre soin de son lieu, c'est prendre soin de soi.

46:10 Les bienfaits du ménage (ou pas !)

48:46 Que faire lorsque l’on n’a pas le choix du lieu où l’on vit ?

54:15 Faut-il désencombrer absolument ?

01:01:00 Se sentir bien dans son lieu : quel impact sur notre devenir ?

01:02:20 Faire un état rétrospectif des lieux où on a vécu.

01:05:00 Les lieux peuvent-ils nous sauver ?

01:06:08 Des clefs pour se sentir bien chez soi.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Sarah Serievic pour comprendre ce qu'est "aimer" et aimer sans masque. Après quinze ans de théâtre, elle devient psychothérapeute et fonde la méthode du « théâtre authentique » pour nous aider à sortir de nos masques et personnages… Alors comment s'aimer et aimer l’autre quand nous ne nous connaissons pas nous-même ? Un épisode passionnant [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #146 a été diffusé, la première fois, le 9 novembre 2020.

Quelques citations du podcast avec Sarah Serievic :

"L'Amour vient nous confronter au désamour de nous-même."

"Se laisser aimer...C'est bien cela le plus dur, l'abandon ultime, la prise de risque."

"C'est le coeur qui nous guérit. Il n'y a pas de pouvoir plus puissant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sarah Serievic :

00:00 Introduction

01:35 Qu'est-ce que l'amour ?

02:58 Pourquoi joue-t-on des rôles ?

04:44 L'amour peut-il nous guérir de nos blessures d'enfance ?

06:23 Pourquoi nos scenarii relationnels se répètent-ils ?

08:41 Amour : entre peur et attirance ?

11:14 Le parcours de Sarah Serievic : d'actrice à psychothérapeute.

15:40 Qu'est-ce que le théâtre authentique ?

26:35 Pourquoi projette-t-on toujours sur l'autre ?

29:20 Exemple de stéréotype amoureux : la Puritaine et le Puritain.

34:50 La force atomique du coeur.

35:45 Se rencontrer soi-même pour mieux rencontre l'autre.

40:03 Peut-on être prêt dans la relation à l'autre ?

41:15 Comment aimer pleinement ?

43:40 Sommes-nous tous égaux dans l'accueil de l'amour ?

47:40 Désir et amour : indissociables ?

50:03 S'épouser chaque jour.

51:34 Il n'y a pas d'amour malheureux.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Matthieu Dardaillon, entrepreneur, co-fondateur de Ticket for Change et conférencier. Ensemble, ils explorent comment "sortir du chaos". En quoi notre époque est-elle chaotique ? Comment cela nous impacte-t-il ? Que faire quand on se sent submergé ? Comment créer une bulle face aux crises environnementales, sociales ou économiques ? À travers le concept du "vide fertile" et une vision renouvelée de la performance, Matthieu Dardaillon nous invite à repenser notre rapport au temps, à l'essentiel et à l'action. Son livre, Anti-chaos, est publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #568

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Quelques citations du podcast avec Matthieu Dardaillon :

"Si on veut créer une société à laquelle on aspire vraiment, il faut retrouver notre pouvoir d'agir."

"Agis comme la personne que tu souhaites devenir."

"L'être humain est la cause du chaos que l'on vit, c'est aussi la solution."

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Dardaillon :

00:00 Introduction

05:46 En quoi le monde d'aujourd'hui est-il chaotique ?

08:50 Sentiment de chaos : quels signes ?

10:36 Comment intégrer du vide fertile dans notre quotidien.

13:47 Que sont les "temps post-normaux" ?

16:48 Dépasser le phénomène de grande résignation.

18:17 La marche, une clé de la méthode anti-chaos.

22:30 Créer du vide fertile dans un monde ultra connecté.

24:16 Le phénomène d'accélération.

26:23 Le concept des 4 saisons pour trouver son rythme.

30:15 La théorie du talon d'Achille.

32:12 Une logique de performance durable.

34:31 Trouver son équilibre en appliquant le lagom.

40:18 Quels premiers pas pour se créer une bulle de sérénité ?

42:49 L'importance d'avoir une vision.

44:05 La réponse de Matthieu Dardaillon à "qui veux-tu devenir ?"

45:52 Le rôle essentiel des routines.

47:29 Comment reprendre la main quand on manque de temps ?

50:10 À quoi pourrait ressembler le nouveau monde ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Clémentine Goldszal, grand reporter et critique littéraire. Ensemble, ils s'interrogent sur le mystère de la naissance. Comment comprendre ce qui se joue dans les premières heures de la vie ? Que disent ces premiers instants de notre condition humaine ? Est-il possible de "parler le nouveau-né" ? Après une immersion de six mois en néonatologie à l’hôpital Necker-Enfants Malades, Clémentine Goldszal nous propose d'explorer cet univers fascinant entre prouesses médicales, questionnements éthiques et bouleversements intimes. Son livre, Premiers Cris, est paru aux Éditions du Seuil. Épisode #119

Quelques citations du podcast avec Clémentine Goldszal :

"Quand les médecins sauvent un nouveau-né et le font vivre, c'est toute une vie qui est sauvée."

"Les nouveau-nés communiquent par quelque chose qui est autre chose que le langage."

"Le bébé est une personne".

Thèmes abordés lors du podcast avec Clémentine Goldszal  :

00:00 Introduction

02:57 Qu'est-ce qu'un service de néonatologie ?

04:30 Le nouveau-né : un sujet peu traité encore.

06:58 Pourquoi récupérer le dossier médical de sa naissance ?

09:08 Le service de néonatologie : une médecine de pointe.

11:46 Les premières perceptions du nouveau-né.

14:46 Entre technologie et savoirs ancestraux.

16:02 Comment accompagner les parents du service de néonatologie ?

18:26 Faire face au deuil périnatal.

22:05 Parler "le nouveau-né".

25:03 Quelles empreintes notre naissance laisse-t-elle ?

28:27 Quels conseils pour les néo parents qui doutent d'eux-mêmes ?

31:50 L'approche de Frédérick Leboyer : la naissance sans violence.

33:52 Le bébé est une personne.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Shelby Duncan

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteure en philosophie. Quelle sagesse secrète se cache derrière les phrases toutes faites ? Que disent de nous les tics de langage ? En quoi l'expressions "pas de souci" est-elle inappropriée ? Un véritable voyage dans notre langage, nos habitudes, nos valeurs et nos contradictions. Elles passent quelques expressions populaires au prisme de grands penseurs comme Aristote, Kant ou Épicure pour creuser leur sens caché et nous pousser à penser par nous-mêmes. Pour découvrir les 50 expressions décortiquées par Laurence Devillairs, ne manquez pas son livre, Brèves de philo - La sagesse secrète des phrases toutes faites, publié aux éditions Points. Épisode #567

À réécouter :

#527 Laurence Devillairs : ce que la philo doit aux femmes

Quelques citations avec Laurence Devillairs :

"Ces expressions toutes faites ne pensent pas."

"La gentillesse, c'est l'arme la plus puissante parce que c'est un choix."

"Faire de la philosophie, c'est refuser le "c'est la vie !"

"La philosophie peut aller se loger dans des choses qui semblent éloignées des philosophes et du conceptuel."

Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :

00:00 Introduction

04:18 Expressions toutes faites et mode.

08:49 D'où viennent les expressions ?

10:55 Les expressions à bannir.

13:27 "Pas de souci" et angoisse existentielle.

16:00 La contagion du langage.

18:09 La sagesse cachée de certaines phrases toutes faites.

20:20 L'argent fait-il le bonheur ou pas ?

34:40 "Il est gentil" : une critique ou un compliment ?

44:26 "Carpe diem", "profite" : de l'injonction consumériste à l'exigence épicurienne.

56:31 Comment renouer avec son désir profond ?

59:39 "C'est la vie !" : une expression du fatalisme ?

01:10:58 "Je suis très cartésien" : un contresens.

01:18:56 Pour conclure l'épisode, analyse de "Toutes les bonnes choses ont une fin".

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Anne Ghesquière reçoit Don Miguel Ruiz, auteur mexicain, chamane et enseignant pour nous parler de l'amour inconditionnel. Et si toutes nos croyances sur l’amour étaient fausses ? Et si elles n’étaient que des mirages que nous entretenons pour éviter de nous poser les vraies questions ? Et si nous revenions à l’amour originel, l’amour inconditionnel... L'incroyable Don Miguel Ruiz est un leader spirituel suivi par des millions de personnes et le célèbre auteur des Quatre Accords Toltèques, ce livre best-seller traduit en 46 langues. Il aborde cette fois la question de l’amour en 5 cours pour une véritable métamorphose intérieure, 5 cours rassemblés dans un nouvel ouvrage intitulé Éros - Un retour à l’amour inconditionnel publié aux éditions Jouvence. Fascinant et passionnant. L'interview rare d'un maitre nagual. Cet épisode existe en VO et en VF.. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #286 a été diffusé, la première fois, le 21 avril 2022.

Quelques citations du podcast avec Don Miguel Ruiz :

"En aimant avec condition, petit à petit nous nous éloignons de notre authenticité."

"La vie est l’enseignant, nous sommes les apprentis dans la découverte des mystères à chaque instant."

"Pour retrouver l’amour inconditionnel il est important de désapprendre tout ce que nous avons appris."

Thèmes abordés lors du podcast avec Don Miguel Ruiz :

00:00 Introduction

03:29 Qu'est-ce qu'une "école des mystères" ?

04:31 Qu'est-ce que l'amour ?

07:46 L'amour inconditionnel peut-il advenir pour nous humains ?

13:18 La parabole du miroir brisé.

17:39 Accepter la réalité de l'autre.

19:15 Peut-on se connaitre soi-même ?

22:42 Comment se relier à l'amour inconditionnel au quotidien ?

25:05 Le secret : être émotionnellement sincère.

27:30 Quelle place pour l'amour charnel et sentimental ?

29:30 L'expérience de la crise cardiaque par Don Miguel Ruiz.

32:30 L'amour inconditionnel peut-il nous guérir ?

32:37 Comment s'aimer soi-même ?

35:37 Écrire une lettre à son propre corps.

37:04 Quel espoir pour le futur ?

38:00 L'humanité vit-elle un moment spécial ?

39:44 Le secret de l'amour inconditionnel.

41:07 Comment parvenir à l'abandon total ?

42:30 Comment se relier à la foi ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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(La version française a été diffusée le 21 avril 2022)

Anne Ghesquière welcomes Don Miguel Ruiz, Mexican author of Toltec spiritualist and neoshamanistic texts.

Orpheus and Eurydice, Tristan and Isolde, Romeo and Juliet... Who has never heard or told these myths and legends? Passionate love, love that fascinates or scares, love that heals or, on the contrary, kills.

Since the world was created, the same stories have been passed on from parent to child, through education, culture or religion. What if all our beliefs about love were false? What if they were only mirages that we maintain to avoid asking ourselves the real questions? What if we came back to the original love, the unconditional love?

My incredible and exclusive guest on Metamorphose is a spiritual leader followed by millions of people and the author of the "Four Toltec Agreements", the famous best-seller translated into 46 languages. This time he addresses the issue of love in 5 courses for a true inner metamorphosis, 5 courses collected in a book entitled "Eros - A return to unconditional love".[REDIFFUSION - BEST OF - METAMORPHOSE] 

Some quotes from the podcast with Don Miguel Ruiz :

‘By loving with condition, little by little we move away from our authenticity.’

‘Life is the teacher, we are the apprentices in the discovery of the mysteries in each moment.’

‘To rediscover unconditional love it's important to unlearn everything we've learned.’

Topics covered in the podcast with Don Miguel Ruiz : 

00:00 Introduction

03:29 What is a ‘mystery school’?

04:31 What is love?

07:46 Can unconditional love happen for us humans?

13:18 The parable of the broken mirror.

17:39 Accepting the reality of others.

19:15 Can we know ourselves?

22:42 How can we connect with unconditional love in our daily lives?

25:05 The secret: being emotionally sincere.

27:30 What place is there for carnal and sentimental love?

29:30 The experience of a heart attack by Don Miguel Ruiz.

32:30 Can unconditional love heal us?

32:37 How can we love ourselves?

35:37 Writing a letter to your body.

37:04 What hope for the future?

38:00 Is humanity living in a special moment?

39:44 The secret of unconditional love.

41:07 How can we achieve total surrender?

42:30 How can we connect with faith?

Foreword and precautions when listening to the podcast 

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[NOUVELLE SÉRIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. On compte25% de familles monoparentales en France aujourd’hui, mais quels sont les défis, les ressources et les solutions pour ces parents solos ? Quels sont les risques psychologiques pour l’enfant ? Comment parvenir à construire un équilibre familialoù chacun peut s’épanouir ? Comment apprendre à demander de l’aide afin de ne pas oublier son bien-être personnel ? Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur explorent la question de la monoparentalité.

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrentaux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Je pense qu'il est important que les mamans solos mesurent à quel point ce qu'elles font est de l'ordre de l'exploit."

"Quand on est l'enfant unique d'un parent solo, on est en en très grande loyauté vis-à-vis de ce parent."

"Il y a un risque de fusion qui pénalise à la fois le parent seul et l'enfant qui va avoir du mal à s'attacher à d'autres personnes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Intro

03:18 La monoparentalité, un phénomène en augmentation.

06:57 Le cas de la garde alternée.

10:11 Comment retrouver l'estime de soi.

12:51 L'agressivité de l'adolescent envers le parent solo : l'effet boomerang.

17:35 L'enfant sauveur et le risque de fusion.

19:51 Le cas des grands-parents solos.

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Héloïse Junier, docteure en psychologie et spécialiste du développement de l'enfant. Comment guérir la relation avec son frère ou sa soeur ? Pourquoi les conflits sont-ils si fréquents ? Quel impact "l'enfant préféré" a-t-il sur une fratrie ? Quelle est la fratrie idéale ? Comment développer une fratrie soudée à l'âge adulte ? À travers une analyse rigoureuse des dernières études scientifiques, Héloïse Junier et Alexandre Dana viennent déconstruire de nombreux mythes sur les relations fraternelles. Le livre d'Héloïse Junier, Frères et sœurs, est paru aux éditions Les Arènes. Pour en savoir plus sur l'actualité d'Héloïse Junier, découvrez son site. Épisode #566

Quelques citations du podcast avec Héloïse Junier :

"La relation fraternelle une relation émotionnellement désinhibée."

"La relation fraternelle est vivante ; elle n'est jamais figée dans le temps."

"Un veuvage, un divorce ou un chômage, ça resserre les liens dans la fratrie."

"Une bonne entente avec son frère ou sa soeur, c'est un facteur de protection de la santé mentale."

Thèmes abordés lors du podcast avec Héloïse Junier :

00:00 Introduction

04:02 Qu'est-ce qu'une relation désinhibée ?

05:17 Comment expliquer les rivalités fraternelles ?

06:42 Une relation minimisée.

07:48 Qu'est ce que la psychologie scientifique ?

10:27 La fratrie comme laboratoire des émotions.

11:46 Qu'est-ce qui explique la fréquence des conflits selon une fratrie ?

12:47 Différences agressivité de l'enfant / de l'adulte.

13:57 Les punitions ne sont pas une solution.

14:56 Pays inspirants en matière d'éducation.

15:38 L'enfant préféré et l'impact sur la fratrie.

19:37 L'enfant unique : une tendance sociétale ?

21:05 Grande soeur / grand frère : quel est le plus agréable ?

22:17 Déconstruction du mythe du choix du roi.

24:06 L'écart d'âge idéal ?

25:09 Les familles recomposées.

27:25 Que faire pour préserver le lien fraternel quand les enfants grandissent ?

29:24 Accompagner la perte d'une frère ou d'une soeur.

30:36 Comment garder une fratrie soudée à l'âge adulte ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Philippe Quaisse

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Christophe André, le célèbre psychiatre français, auteur de livres best-seller et chantre de la méditation en pleine conscience. Quelles pratiques mettre en place pour nourrir sa vie intérieure ? Comment faire pour se reconnecter à soi et aux autres ? Comment faire avec nos ruminations ? Qu'est-ce qui peut nous porter comme la prière, la musique, la méditation ? Qu'est-ce que la solitude peut nous apporter ? Anne Ghesquière et Christophe André explorent toutes ces questions pour cultiver notre vie intérieure au quotidien. Le livre de Christophe André, La vie intérieure, vient d'être republié en petit format dans la collection Proches. Épisode #565 Retrouvez toute l'actualité de Christophe André surson site internet.

À réécouter :

#454 Christophe André : L'estime de soi : respiration de l'esprit

#336 Christophe André : Les pouvoirs insoupçonnés de la consolation

#258 Christophe André : Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne

#38 Christophe André : Être zen en vacances

Quelques citations du podcast avec Christophe André :

"L'enjeu de la vie intérieure c'est à la fois un enrichissement et un élargissement : on vit au-delà de notre vie."

"La musique est un art incroyable parce qu'il ne laisse aucune chance de lui échapper."

"Quand on pratique la méditation de pleine conscience, le corps est vraiment l'outil d'accès à soi-même."

"La vie est un truc formidable, elle se termine par la mort, on ne sait pas ce qui se passe après donc tant qu'on est en vie, on va faire de notre mieux pour que ça soit beau pour nous et pour les autres."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe André :

00:00 Introduction

03:28 Qu'est-ce que la vie intérieure ?

07:34 Pourquoi fuit-on sa vie intérieure ?

10:12 Vie intérieure et distractions.

11:44 Intériorité et sacré.

15:35 Prière et attention profonde.

22:00 Lien entre vie intérieure et introspection.

28:29 Comment la musique accompagne-t-elle la vie intérieure ?

33:31 L'importance de la sensorialité.

37:58 L'expérience vicariante de la lecture.

42:48 Christian Bobin

49:28 Les bienfaits de l'interdépendance.

53:52 Comment se libérer des ruminations, des regrets et de la souffrance ?

59:44 Le cheminement de toute une vie.

01:03:15 Le message de Christophe André.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin, cardiologue et nutritionniste, spécialiste de l’hygiène alimentaire.Vous-êtes-vous déjà dit, en lisant la Bible, le Coran, la Tora ou tout autre texte sacré, que vous étiez face à une “ordonnance invisible” ? Nous avons souvent tendance à sous-estimer, à oublier les médecines et rituels ancestraux qui ont pourtant pavé la voie de nos médecines modernes. De la médecine ayurvédique indienne aux mystères égyptiens, des rituels japonais aux messages cryptés des écritures bibliques, le Dr Frédéric Saldmann décrypte leurs bienfaits. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #269 a été diffusé, la première fois, le 21 février 2022.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

"La puissance du mental est un élément très important pour la santé"

"Une personne qui a du sens dans sa vie a un système immunitaire beaucoup plus performant"

"Il faut se mettre en situation inconfortable pour muscler son cerveau"

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

00:00 Introduction

02:17 La spiritualité, un gage de longévité ?

03:38 Lien puissance du mental / système immunitaire.

06:10 Comment s'entraîner à la pensée positive ?

08:15 L'inconfort pour muscler son cerveau.

11:35 Le jeûne séquentiel, recommandé par toutes les religions.

14;37 Coupe-faim naturels.

16:14 Les calories mimétiques.

18:12 Les bienfaits du toucher et de la sexualité tantrique.

23:37 Se sentir jeune pour rester jeune.

25:21 Quels exercices physiques ?

28:10 La douche froide.

28:35 Des outils pour améliorer son sommeil.

32:50 Les aliments qui font perdre ou gagner du temps de vie.

35:10 Le mythe du fer.

37:02 Comment connaître son poids de forme ?

39:21 Astuces pour manger plus sain.

44:45 Les bienfaits du régime crétois : mythe ou réalité ?

47:35 Deux pratiques pour vivre plus longtemps en bonne santé.

48:53 Le rôle de la spiritualité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Philippe Quaisse Pasco

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[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Comment les secrets impactent-ils les comportements et transmissions familiales sur plusieurs générations ? Comment et à qui révéler un secret enfoui depuis longtemps ? Comment devenir auteur de son histoire, même dans le contexte de secrets familiaux ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur explorent comment les secrets traversent les générations et façonnent nos identités.

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrentaux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Un secret a tendance à protéger l'équilibre du système."

"Tant qu'on subit, on ne peut pas redevenir acteur de sa famille, de sa vie."

"Toutes les familles ont leur forme de secret"

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:31 Qu'est-ce qu'un secret de famille ?

03:33 L'amnésie traumatique.

05:41 Distinction déni, mensonge, non dit et secret.

09:18 L'impact du jardin secret sur la famille.

12:12 Conséquences d'un secret qui dure.

14:30 Les fantômes transgénérationnels.

18:24 Secret et inconscient familial.

20:46 Justice et révélation des secrets.

25:35 Pourquoi certaines personnes veulent rester dans le déni ?

28:46 Réinventer le récit pour dépasser le secret.

32:36 Exercices pour se réparer d'un secret.

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Alexandre Munz, ex-danseur étoile à l'Opéra de Berlin devenu expert mondial des fascias. Ces derniers ont été reconnus comme le 80e organe du corps humain en 2018. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, la richesse de cette matière spongieuse est infinie mais à condition d'en prendre soin ! Comment fonctionnent-ils ? Comment les maintenir en bonne santé ? Quels exercices mettre en place au quotidien ? Alexandre Munz nous plonge dans l'univers magique des fascias et partage avec nous son expertise et des exercices pratiques pour profiter pleinement de leurs bienfaits. Ne manquez pas, à la fin de l'épisode, un des 32 exercices extrait de son livre, Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias,publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #564

Pour en savoir plus sur l'actualité d'Alexandre Munz, découvrez son site.

Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz :

"Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser."

"Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire."

"La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles." 

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz :

00:00 Introduction

03:12 Définition des fascias.

05:41 Le rôle méconnu des fascias dans les maux du corps.

11:17 Description du mouvement spiralé

12:22 Fascias et médecine.

13:18 Second squelette ou "gel mère" ?

14:37 Fascias et neurotransmetteurs.

15:49 Compenser la sédentarité.

17:12 Le mouvement spiralé se retrouve partout.

19:12 Qu'est-ce qu'une lenteur dynamique ?

23:13 La fasciathérapie.

23:57 Peut-on exercer les fascias à plusieurs ?

25:41 Munz Floor®, une pratique à l'aveugle.

27:48 Exercice.

31:17 Comment intégrer cette pratique dans le quotidien ?

34:29 Quels sont les bienfaits du mouvement spiralé ?

36:39 Transpirer n'est pas forcément s'entraîner.

38:48 Y a-t-il un âge pour prendre soin de ses fascias ?

40:24 Faut-il du matériel ?

40:36 Faut-il adapter son alimentation ?

42:35 Comment lire Rajeunir de l'intérieur d'Alexandre Munz ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © MAISON MUNZ

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, écrivain et accompagnateur spirituel. Comment approcher nos déserts intérieurs, ces moments de doute et de sécheresse spirituelle auxquels les difficultés de la vie nous confrontent ? Comment survivre à la question "à quoi bon" ? Denis Marquet et Anne Ghesquière explorent ces épreuves et nous montrent comment elles sont aussi des invitations à grandir, à rencontrer notre vérité la plus profonde et à accueillir une transformation intérieure. En s'appuyant sur l'exemple du Christ, Denis Marquet nous explique comment faire de nos traversées des portes vers l'unité et la lumière divine. Épisode #563

Retrouvez toute l'actualité de Denis Marquet sur son site internet : https://www.denismarquet.net/

À réécouter :

#375 Denis Marquet : Qui prions nous et comment prier ?

#304 Denis Marquet : S'abandonner à vivre

#351 Denis Marquet : Le corps et la spiritualité

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"Il m'est possible à chaque instant de vivre en m'ouvrant à plus que moi à l'intérieur de moi."

"Plus je suis dans l'unité et plus je suis dans la joie." 

"Le présent, c'est sentir ; ce qui nous enlève au présent, c'est le refus de sentir.

"Notre mission de vie, nous la connaîtrons peut-être quelques secondes après notre mort, mais il ne faut pas chercher à la connaître avant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :

00:00 Introduction

03:31 Faut-il être croyant pour suivre la voie du Christ ?

07:29 Que sont les déserts intérieurs ?

14:57 Faut-il chercher ces déserts intérieurs ?

18:01 D'où vient notre chaos intérieur ?

20:14 Accueillir sa souffrance pour mieux la traverser et vivre l'unité.

23:53 La passion du Christ et la place de la souffrance dans la religion catholique.

32:30 La double nature du Christ.

36:26 Mère Teresa et ses traversées du désert.

40:13 Comment expliquer que de grands représentants de la foi puissent être des criminels ?

47:03 Une pratique pour apprivoiser sa souffrance et ses pulsions.

49:28 Jusqu'à quel point faire corps avec la souffrance sans risquer la mort ?

57:00 Comment se construit notre ego ?

01:02:45 Quel est le sens de notre existence ?

01:04:38 Comment reconnaître la voix de Dieu ?

01:09:01 Embrasser sa pleine responsabilité.

01:12:51 Une citation des Évangiles à méditer.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : comment bien préparer 2025 ? Aujourd’hui, ils vont parler de leurs outils préférés pour aborder une nouvelle année : comment définir ses nouvelles priorités ? Faut-il être focus sur un seul projet ? Comment matérialiser ses objectifs ? Quels outils concrets adopter pour mieux organiser son calendrier ? Épisode #23 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre: "Le calendrier, c'est le juge de paix."

Anne : "Les passions sont un peu toujours aliénantes quelles qu'elles soient.»

Alexandre : "C'est un muscle qui se travaille, ce muscle d'apprendre à dire non."

Anne : "Le mindmap, ça représente vraiment cette pensée qui n'est pas linéaire mais en arborescence."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

04:06 Cap et imprévus.

07:54 Faire un bilan de l'année précédente.

09:29 Qu'est-ce qui donne de l'énergie ?

15:10 Se libérer de l'injonction du "focus sur un seul projet".

20:25 Outils pour matérialiser ses projets.

24:25 Le Mindmap et le Sketchnoting.

28:05 La projection de l'année en couple.

33:12 Explorer ou approfondir ?

36:02 Définir son mot de l'année.

41:11 Mettre en place des routines.

46:46 Numérologie et météo de l'année à venir.

49:26 Faire des points d'étape.

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[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Quel est le rôle des disputes ? Faut-il absolument chercher à régler les tensions en famille ? Est-ce que certaines familles sont plus à conflit que d’autres ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur se demandent si les conflits familiaux souvent perçus comme des perturbations, peuvent devenir des opportunités de transformation, d’évolution et de rapprochement.

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrentaux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

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Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Les disputes saines sont celles qui nous permettent d'aboutir à une discussion."

"Si on n'arrive pas à régler une dispute par la discussion, on monte au conflit."

"La dispute, c'est un appel, un appel au changement."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:44 Les différences entre dispute et conflit.

06:24 Les 4 phases de la dispute.

12:34 La famille, creuset du conflit ?

14:23 À quel moment verbaliser la dispute ?

18:03 Blessures et disputes brutales.

19:45 Que faire en cas de conflit et rupture ?

22:05 Le rôle des médiateurs.

22:37 Comment désamorcer les désaccords ?

À écouter :

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