Métamorphose, éveille ta conscience !

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Hugo Baup, psychiatre. Comment différencier un mal-être passager d’une détresse psychologique ou d’un trouble psychique ? Quels signes doivent alerter ? Qui et quand consulter ? Accompagner un proche en souffrance ? Dans cet épisode, le Dr Hugo Baup nous éclaire sur les troubles psychiques les plus fréquents, de la dépression aux troubles bipolaires en passant par la schizophrénie, l'anxiété ou le TDAH. Ensemble, ils décryptent les signaux et les ressources comme les TCC pour mieux comprendre, soutenir et agir. Prêt.e à prendre en main notre santé mentale ? Le guide pratique du Dr Hugo Baup Comment ça va toi ?,est publié chez Larousse. Épisode #591

Quelques citations du podcast avec le Dr Hugo Baup :

"Il faudrait plutôt parler de santé globale : la tête et le reste du corps, tout s'entremêle de manière très intime."

"Vos proches, vos amis, votre famille sont souvent un bon thermostat de comment vous allez."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Hugo Baup :

00:00 Introduction

03:22 Lien santé mentale / santé physique

04:29 Les signes d’un état psychique fragilisé

05:43 Quand consulter ?

09:24 Psychiatre / psychothérapeute / psychologue : qui consulter ?

11:56 Rôle ambivalent des aidants

14:32 Quelle question poser à quelqu’un qui va mal ?

18:39 Comment être sûr qu’on est bien accompagné ?

22:33 La place des médicaments dans la psychothérapie 

25:16 Les médicaments qui ont fait leur preuve

29:40 Le témoignage de Nicolas Demorand

34:42 Une approche personnalisée de la psychothérapie

37:46 Que sont les TND ?

40:20 Les difficultés de poser des diagnostics 

43:51 Le sentiment d’être différent des autres

46:12 Le trouble de l’adaptation

47:11 Les critères de la dépression

49:39 TDAH : la vérité sur le médicament. 

52:15 Troubles de personnalité et schizophrénie 

01:03:07 Les trouble à symptomatologie somatique

01:07:27 L'importance des regards croisés entre les différentes spécialités

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Anne Ghesquière reçoit Isabelle Nazare-Aga, thérapeute comportementaliste et cognitiviste, experte depuis 30 ans des personnalités manipulatrices. Comment faire alors pour repérer un manipulateur ? Quels sont les traits de caractère et les attitudes qui peuvent nous alerter ? Comment communiquer avec eux ? Isabelle Nazare-Aga nous aide à reconnaître ces manipulateurs si habiles à culpabiliser ou à flatter pour parvenir à leurs fins et se poser en victimes. Elle nous donne des solutions pratiques pour les confronter ou les éviter. Pour parvenir à se libérer de leur emprise. Edifiant et salutaire. Son livre, Les manipulateurs sont parmi nous, est publié aux Éditions de l'Homme [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #257 a été diffusé, la première fois, le 10 janvier 2022

Quelques citations du podcast avec Isabelle Nazare-Aga :

"Les manipulateurs ont un masque dès le départ pour attraper leur proie"

"Les manipulateurs vont faire en sorte de déboulonner l’aura du chef de groupe, de l’orateur"

"Les manipulateurs sont des profils qui ne veulent recevoir de leçon de quiconque"

Thèmes abordés lors du podcast avec Isabelle Nazare-Aga :

00:00 Introduction

02:14 Quelles nouveautés sur ces questions depuis 20 ans ?

03:30 Pourquoi s'intéresser aux manipulateurs ?

05:45 Distinction manipuler / être manipulateur

08:52 Les cibles des manipulateurs

12:27 La rôle des victimes dans les relations toxiques

15:42 L'impact des blessures de l'enfance

16:52 Les différents masques du manipulateur

22:04 Le manipulateur est-il conscient ?

24:16 Comment détecter un manipulateur ?

28:18 Les enfants manipulateurs

32:57 Que faire face à un manipulateur ?

36:51 Pourcentage dans la population

38:51 Les pervers de caractère

41:49 Quel recours juridique ?

44:22 Comment alerter l'enfant ?

47:00 Quelle attitude adopter face à un manipulateur ?

52:43 Manipulateur et rapport à l'argent

54:05 Les dérives sectaires

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[NOUVELLE SERIE] "Routines anti-sédentarité" animée par Alexandre Dana, auteur, entrepreneur et host de Métamorphose. Passez-vous du temps assis ? Et si la marche était votre meilleure médecine ? Dans cet épisode, Alexandre Dana explore les effets néfastes de la sédentarité, les bienfaits de la marche et partage 5 conseils concrets pour remettre le mouvement au cœur de votre quotidien.

Pendant cinq semaines, Alexandre Dana, partage des clés simples et puissantes pour remettre le mouvement au cœur de nos vies et raviver notre énergie. Une invitation à cheminer au sens propre comme au sens figuré vers plus de vitalité, de joie et de lien. Son livre La chaise tue sortira aux éditions Eyrolles.

Une citation d'Alexandre Dana :

"Nous voulons devenir des accros de ce mouvement au quotidien"

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00 Introduction

02:58 L'impact de la sédentarité sur notre santé physique

03:54 Pourquoi marcher ?

07:10 5 conseils pratiques pour accumuler les pas au quotidien

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Ismaël Khelifa, écrivain et présentateur d'Échappées belles. Peut-on guérir de sa relation au père ? Peut-on pardonner à un parent qui n'a jamais répondu présent ? Comment recréer un dialogue après un très long silence ? Quelle parentalité pour les pères d'aujourd'hui ? Ismaël Khelifa et Alexandre Dana explorent la complexité des relations entre un père et son fils. Un échange bouleversant et éclairant, pour tous ceux qui cherchent à faire la paix avec leur histoire. Son roman, Ce que la vie a de plus beau, est publié aux éditions Les Escales. Épisode #590

Quelques citations du podcast avec Ismaël Khelifa :

"Il n'y a rien de plus fort qu'une randonnée à deux dans la nature sauvage pour se parler, se connecter et en même temps se laver de tout le superflu."

"Il y a une joie très profonde à être dans la nature sauvage."

"La construction d'un enfant passe beaucoup par ce lien qu'on a à nos parents qui vont nous expliquer qui nous sommes à travers l'exemple qu'ils nous donnent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ismaël Khelifa :

00:00 Introduction

01:55 Le pitch du roman

03:18 Le voyage pour se connecter à l'autre

05:24 L'origine du livre

07:37 Joie et nature sauvage

09:29 L'absence du père : un phénomène civilisationnel

13:28 Comment briser le silence avec ses parents ?

18:57 La relation père/enfant dans d'autres cultures

23:39 Comment réparer une absence ?

27:25 Contre une hiérarchie dans les familles

28:39 Entretenir le lien transgénérationnel

30:49 D'autres modèles de parentalité

32:42 Trouver sa place de père

38:55 Le plus beau cadeau d'un père pour son fils

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Photo @pierreemilio_medina

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Philippe de Tonnac, essayiste. Et si la maladie était une métamorphose ? Comment traverser l’épreuve, la comprendre, et peut-être même en faire un chemin vers soi ? Quel rôle joue le temps dans la guérison ? Dans cet épisode, Jean-Philippe de Tonnac se confie au micro d’Anne Ghesquière avec une sincérité bouleversante. Il raconte son combat contre l’anorexie mentale restrictive et le dialogue intérieur qu’il a dû engager pour se réconcilier avec son corps… et avec lui-même. Un témoignage rare, puissant, profondément humain. Son dernier livre, Le Temps minéral de la guérisonest paru chez Actes Sud. Épisode #589

Quelques citations du podcast avec Jean-Philippe de Tonnac :

"On a une capacité et une aptitude à transformation infinie."

"Il n'y a rien de plus altruiste que le travail de guérison."

"Le chemin de guérison n'est pas une destination, c'est mettre un pied devant l'autre jusqu'au bout et probablement de l'autre côté pareil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Philippe de Tonnac :

00:00 Introduction

02:54 La genèse du livre

04:33 Le temps minéral

06:42 L’expérience de l’anorexie mentale

11:39 Une société qui détourne des questions fondamentales

13:39 La rencontre avec Jean Dedieu

15:26 Méditation zen et corps énergétique

17:25 Le désir de devenir danseur

20:13 « Ai-je ou suis-je un corps ? »

22:39 Anorexie mentale et surdouance

23:16 La librairie José Corti : un tournant

29:45 La lecture du Phèdre de Platon

31:28 René Daumal ou la tentative d’incarner sa philosophie

35:00 Mal-être maternel et anorexie mentale

38:47 Le père Mikhaël : expérience d’une libération de l’âme

45:46 L'impact de la guérison

47:06 La puissance du féminin

53:11 Anorexie et rapport à la nourriture : l’exception du pain.

58:03 L’expérience de la maladie de Charcot

01:01:32 La maladie : une expérience de pleine présence

01:03:14 Saint Charbel, qui est-il ?

01:08:29 La guérison : un cheminement, plus qu'une destination

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Photo (c) Ferrante Ferranti

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : S'abandonner à vivre.Aujourd’hui, ils vont parler de lâcher prise, de flow et de contrôle. Pourquoi cherchons-nous tant à tout contrôler dans nos vies ? Quelle place donner au lâcher prise ? Comment retrouver un rapport plus apaisé à la vie, à nos émotions, à nos relations, sans vouloir tout prédire ou tout verrouiller ? Et si nous nous affranchissions de cette illusion qu'est le contrôle pour embrasser à nouveau pleinement la vie ? Épisode #26 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "La vie est imprévisible par nature."

Alexandre: "Il y a un premier enjeu intéressant dans ce mot contrôle, est-ce que c'est le contrôle de moi envers moi-même ou le contrôle des autres envers moi ?"

Anne : "Derrière l'hyper contrôle, il y a une anxiété profonde de ce que la vie nous réserve et en arrière-fond de tout ça, la peur ultime de la mort."

Alexandre: "On mesure tout dans nos vies. C'est un sorte de contrôle absolu qui paradoxalement au lieu de nous rassurer peut créer encore plus d'anxiété."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

03:36 Les personnalités control freak

06:29 Abandon et confiance

10:26 Anxiété et présence croissante du contrôle dans nos sociétés

15:35 L'ambiguïté des technologies à notre service

20:54 Hyper contrôle et peur de la mort

24:55 Bifurquer et faire le deuil de la toute puissance

27:20 État de flow et processus

37:35 Lâcher ce sur quoi on n'a pas de prise

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[NOUVELLE SERIE] "Voyage intérieur" autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles. Comment s'émerveiller et entrer dans un état de disponibilité totale à la beauté du monde ? Anne Ghesquière vous invite à retrouver le regard de l’enfant et la présence du cœur au cours d'une respiration guidée aussi profonde qu'efficace.

Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraites de Va, vis et deviens conscient de toi-même : 

"L’émerveillement est une qualité de l’enfance à cultiver tout au long de sa vie 

"La beauté et l’émerveillement nous rendent plus heureux."  

"La première clé pour retrouver notre capacité à nous émerveiller : accepter de ralentir."

À écouter : 

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Béatrice Millêtre, Docteur en psychologie, spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Comment différencier un trouble du neurodéveloppement d’un simple trait de la personnalité ? Comment expliquer que l'on puisse être à la fois haut potentiel et autiste ou haut potentiel et dyslexique ? Peut-on être heureux quand on est avec une double exceptionnalité ? Béatrice Millêtre travaille au quotidien avec des personnes à haut potentiel, porteuses d'un trouble neurodéveloppemental, ou qui sont les deux à la fois. Elle nous explique les particularités de cette situation et donne des clés pour en comprendre les enjeux. Son livre, Doublement exceptionnelest paru aux éditions Marabout. Épisode #588

Quelques citations du podcast avec Béatrice Millêtre :

"À force de se suradapter, à un moment donné, ça vole en éclats."

"Les hauts potentiels sont plus à l'aise dans la complexité que dans des tâches simples."

"Il faut aussi accepter qui on est, donc en avoir connaissance, l'accepter et l'assumer, c'est-à-dire être capable d'en parler."

Thèmes abordés lors du podcast avec Béatrice Millêtre :

00:00 Introduction

04:43 Que sont les hauts potentiels ?

07:32 Le QI : un critère ?

12:09 Les troubles du neurodéveloppement

16:00 La double exceptionnalité

16:48 Distinction HPI et pathologie

21:28 Traits communs de tous les troubles

24:04 Distinction neurotypique / haut potentiel / troubles du neurodéveloppement

26:48 Autisme, haut potentiel et la question du sens

30:10 L'hypersensibilité

32:36 Quels événements peuvent accentuer les troubles ?

36:44 La double exceptionnalité, source de souffrance ?

39:15 Comprendre sa différence

41:46 Importance du dépistage

49:15 Par qui se faire diagnostiquer ?

53:06 Des solutions pour mieux vivre

55:23 La neurodiversité en entreprise

58:35 Les superpouvoirs de la neurodiversité

01:00:06 Traits de fonctionnement / traits de personnalité

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoitManon Borderie, naturopathe spécialisée en santé hormonale et troubles digestifs. Rhinite, asthme, eczéma, conjonctivite…Comment expliquer cette explosion des phénomènes allergiques ? Pourquoi certaines personnes réagissent à des aliments ou substances autrefois inoffensifs ? Et surtout, peut-on agir en amont, naturellement, pour retrouver un confort de vie ? Manon Borderie nous propose une méthode efficace et 100% naturelle (détox, phytothérapie, vitamines, compléments alimentaires...) pour améliorer nettement le quotidien et pour prévenir de futures allergies. Son livre, Mon programme anti-allergies, est publié aux éditions Leduc. Épisode #124

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Quelques citations du podcast avec Manon Borderie :

"L'histamine, c'est la molécule clé qui va engendrer tous les symptômes allergiques qu'on connaît de la rhinite au larmoiement, à la conjonctivite etc."

"Le foie pour éliminer les molécules comme l'histamine, a besoin de certains nutriments : zinc, magnésium, vitamines."

"La rupture de l'équilibre du microbiote intestinal va avoir un impact notamment au niveau des allergies."

Thèmes abordés lors du podcast avec Manon Borderie :

00:00 Introduction

02:35 Naturopathie et la biologie fonctionnelle ?

04:48 Le mécanisme de la réaction allergique

05:48 Types d'allergie et symptômes

07:25 Les allergies sont-elles saisonnières ?

08:02 Différencier allergies et hypersensibilités alimentaires

11:28 Le rôle du microbiote intestinal

14:41 L'impact de l'hyper-oestrogénie

17:20 Quelles solutions pour apaiser les SPM ?

20:03 Foie et histamine

22:57 Rôle des mastocytes dans les réactions allergiques

24:13 Le protocole pour les allergies au pollen

27:41 Le protocole pour l'asthme allergique

28:50 Les protocoles sont-ils adaptés à tous ?

31:32 Une approche holistique

32:18 Des gestes simples pour soulager les allergies au quotidien

34:02 Soulager les yeux rouges

34:38 Aliments à privilégier / à éviter

37:18 Une recette pauvre en histamine

38:01 Diagnostic et décision collégiale

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Cécilia Commo, thérapeute de couple, sexologue. Qu’est-ce qui influence le désir sexuel des femmes et des hommes ? Avons-nous la même libido, les mêmes fantasmes ? La libido peut-elle survivre aux années qui passent ? Quels en sont les véritables ennemis ? Et pourquoi l’amour ne suffit-il pas à la préserver ? Cécilia Commo explore les mécanismes conscients et inconscients du désir sexuel et de l'érotisme dans le couple et nous donne des clés pour les réactiver. Son livre, J'ai envie... moi non plus, est paru aux Éditions Albin Michel. Et pour suivre ses actualités, c'est ici. Épisode #587

Quelques citations du podcast avec Cécilia Commo :

"Il y a souffrance quand un des deux a du désir et que l'autre n'en a pas."

"Le fantasme est une rampe de lancement pour l'excitation."

"L'érotisme c'est la connexion et sans connexion, il n'y a pas d'érotisme."

Thèmes abordés lors du podcast avec Cécilia Commo :

00:00 Introduction

03:40 La question centrale du désir

06:40 Le désir, une nouvelle injonction

09:16 Qui consulte les sexologues ?

13:16 Désir / excitation : quelles différences ?

16:34 Qu’est-ce que la libido ?

21:02 Femmes / hommes : des expressions différentes du désir

29:07 Amour et désir vont-ils de paire ?

32:18 Les origines du besoin d’être désiré

35:48 Les différences entre j’ai envie / j’ai besoin 

39:08 Monogamie et infidélité 

41:10 Vouloir être désiré.e

46:06 Temps et perte du désir

47:26 Le principal « tue l’amour » et peut-on y remédier ?

50:39 La ménopause : un frein au désir ?

54:05 Fatigue et sexualité

55:49 Que faire pour retrouver des espaces de sexualité 

58:00 Fantasmes : faut-il les partager ?

01:04:46 Réveiller nos portes érotiques

01:09:16 Que faire quand on n’a jamais parlé de ce sujet avec notre partenaire ?

01:11:55 Érotisme et qualité de présence.

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Anne Ghesquière reçoit Éric Emmanuel Schmitt, écrivain, dramaturge, essayiste et cinéaste. En Terre Sainte, là-bas, il a marché. Prié. Cheminé. En Galilée, à Nazareth. Dans la Judée de Bethléem. Au fil des ruelles, des méandres, du chaos, des promesses de Jérusalem. Sur les pas du Christ, il a suivi ce pèlerinage qui le mena toujours plus profondément en sa foi. Jusqu’à vivre une rencontre spirituelle puissante, de l’ordre même, selon ses propres mots, de l’incompréhensible. A travers son témoignage, Éric-Emmanuel Schmitt, l’un des auteurs les plus lus et représentés dans le monde, a relevé ‘le défi de Jérusalem’, titre de son dernier ouvrage paru chez Albin Michel avec la postface du Pape François. Alors aujourd’hui, si nous faisions de lui notre guide vers la Terre Sainte ?[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #379 a été diffusé, la première fois, le 10 avril 2023

Quelques citations du podcast avec Éric Emmanuel Schmitt :

"Le berceau de l’extraordinaire c’est l’ordinaire."

"Je suis totalement dévoué au livre qui veut naître."

"Je pense qu’on reçoit tous des éblouissements mais on les mets dans notre poche parce que ça nous gêne".

"Le Christianisme propose d’emblée à la raison quelque chose qui lui échappe."

Thèmes abordés lors du podcast avec Éric Emmanuel Schmitt :

00:00 Introduction

05:43 L'Appel

08:15 L'ordinaire comme berceau de l'extraordinaire

10:50 Le syndrome de Nazareth

15:40 La foi sauvage d'Éric Emmanuel Schmitt

17:14 La puissance des rites

17:40 Le cheminement spirituel d'Éric Emmanuel Schmitt

24:30 Pourquoi la grâce touche ?

26:59 La spécificité du christianisme

29:45 L'expérience de la grâce par Éric Emmanuel Schmitt

31:04 L'intercession des Saints

36:30 Le message de Jérusalem

42:39 Le récit de la Passion

47:02 La rencontre avec le Pape François

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[NOUVELLE SERIE] "Voyage intérieur" autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles. Et si nous éclairions nos croyances limitantes pour mieux nous en libérer ? L'EFT (ou Emotional Freedom Technique) est une méthode douce de libération émotionnelle qui utilise des tapotements sur des points d’acupression. C'est cette pratique que vous propose d'expérimenter Anne Ghesquière au cours d'un rituel puissant qui vise à mettre à distance les pensées qui nous freinent.

Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraites de Va, vis et deviens conscient de toi-même :

"Mettre en lumière ses croyances, c'est prendre le risque de penser par soi-même, avec discernement."

"L'EFT est une sorte d'acupuncture pour les émotions."

"Il n'est pas question de revisiter la source de sa souffrance ou de l'effacer de sa mémoire, mais d'en libérer la charge émotionnelle."

À écouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Dr. Bruno Oquendo, gériatre et créateur du compte instagram @le_geriatre. Comment distinguer les signes normaux de vieillissement de ceux qui nécessitent une attention médicale ? Quelles sont les meilleures façons d'accompagner nos aînés au quotidien ? Comment aider sans infantiliser ? De l'importance de l'alimentation et du sommeil à la reconnaissance des pathologies liées à l'âge, le Dr. Bruno Oquendo et Alexandre Dana explorent des conseils pratiques tant pour les familles que pour les aidants. Et pour aller plus loin, découvrez le dernier livre du Dr Bruno Oquendo, Mes parents vieillissent, publié aux Éditions Vuibert. Épisode #586

Quelques citations du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :

"Le vieillissement commence très tôt dans la vie, vers 25-30 ans."

"L'idée ce n'est pas d'ajouter des années de vie, c'est d'ajouter de la vie aux années."

"La personne âgée avec qui on parle, c'est une personne adulte à part entière avant d'être une une personne âgée."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr. Bruno Oquendo :

00:00 Introduction

03:57 Le lien intergénérationnel

04:31 Les 3 grands piliers pour se préparer à bien vieillir

07:03 Conseils nutrition pour les personnes âgées

09:03 Les signes d'un vieillissement normal / anormal

12:16 Âge à partir duquel il faut être vigilant

12:53 Alzheimer, Parkinson : importance d'un diagnostic précoce

14:04 Conseils pour garder son autonomie

17:28 Aider les aidants

21:09 Aider sans infantiliser

23:45 Comment aider une personne qui refuse toute aide

27:55 Technologies au service des personnes âgées

29:12 Les troubles du sommeil

32:22 Exercices pour stimuler la mémoire

34:06 Prévenir la perte d'audition

37:08 La polymédication

40:05 La santé osseuse

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la dr Nathalie Geetha Babouraj, ancien médecin militaire, artiste, coach en santé intégrative et experte en ayurvéda. Comment accueillir le chaos ? Quels outils peuvent nous aider à incarner notre mission de vie ? La dr Nathalie Geetha Babouraj nous propose une méthode résolument positive pour créer notre boussole intérieure et avancer dans nos vies. Ancrée dans les sagesses ancestrales indiennes et les dernières connaissances sur nos intelligences naturelles, cette méthode nous aide à reconnecter à notre corps, notre cœur, notre intuition… pour révéler ce qui nous fait vraiment vibrer. Son dernier livre, Danse avec le chaos créateur, Faire face aux changements et mettre de l’énergie dans notre vie grâce à la méthode Dharma flow, est paru aux éditions Eyrolles. Épisode #585

À réécouter :

#8 Méditation - Nathalie Geetha Babouraj : Allume les couleurs à l'intérieur de toi

#55 Nathalie Geetha Babouraj : Une super détox colorée pour booster sa vitalité !

#93 Nathalie Geetha Babouraj : Les mantras pendant le confinement

#303 Nathalie Gheeta Babouraj : Devenir sa propre médecine

Quelques citations du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :

"La vie sait exactement où elle veut nous emmener."

"Une mission de vie, ce n'est pas un métier du début à la fin, c'est une palette de couleurs de talents, d'envies."

"C'est essentiel qu'on incarne ce que l'on dit."

Thèmes abordés lors du podcast avec la dr Nathalie Geetha Babouraj :

00:00 Introduction

04:17 Accueillir le chaos

06:01 Ralentir : urgence ou opportunité ?

07:27 L’impact de la surinformation 

08:51 Qu’est-ce que le dharma ?

11:30 Se rebrancher au flow

13:10 Que recouvre le terme de mission de vie ?

16:18 Comment traverser le deuil ?

21:08 L’importance de mettre des mots sur le ressentir

24:01 Conscientiser sa proprioception 

25:14 L’intelligence du coeur

27:44 Comment activer cette intelligence ?

29:10 La palette vibratoire des 8 intelligences

34:14 le choix de la médecine 

35:45 Intelligence intuitive et cloud

36:55 Intelligence spirituelle et collectif

39:53 L’intelligence artificielle

41:56 La dharma flower au service de ses rêves

45:48 Révéler ses valeurs 

47:41 Ayurvéda et prévention

52:42 Oser explorer son excentricité

54:06 Patience et temps organique

56:16 Généalogie : enclume ou plume ?

58:51 L’intelligence de la communication

01:00:44 L’importance d’incarner ce qu’on dit

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Peut-on cumuler plusieurs réactions allergiques ? Quelles sont les causes de l’allergie et comment en détecter une, quels en sont les symptômes ? Peut-on se débarrasser des allergies ? Quelle est la marche à suivre lorsque l’on soupçonne des allergies chez les nourrissons / les enfants ? Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié abordent les bons réflexes à avoir pour lutter contre les allergies de saison et toutes les autres : rhume de foins, asthme, eczéma, aliments. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast Ma santé au naturel #1 - Série 2 a été diffusé, la première fois, le 8 avril 2022

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

À réécouter :

L'ensemble de la série Ma santé au naturel est à retrouver ici.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Notre alimentation moderne est une alimentation qui a perdu la vie."

"Le lait maternel est une sorte de vaccination au quotidien pour le nouveau-né"

"L’allergie est un excès de réponse d’une immunité qui fonctionne beaucoup trop."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié  :

00:00 Introduction

02:21 Alimentation et augmentation des allergies

04:55 Les allergies chez les nourrissons

10:55 Les grandes familles d'allergie

11:45 Piqûre d'abeilles : les causes du choc allergique

13:58 L'évolution des allergies dans le temps

15:20 Deux plantes pour dépanner en cas d'allergie

19:56 La pensée sauvage

20:45 Lien allergies / émotions

23:35 Des outils pour la régulation émotionnelle

24:38 Des solutions pour le rhume des foins et l'allergie au pollen

28:10 La gemmothérapie

32:05 En cas de crise d'asthme

34:00 Pour les allergies cutanées ou eczéma

35:55 Des plantes pour soulager le stress

37:30 Pour éviter les allergies alimentaires

39:52 La question de la désensibilisation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Voyage intérieur" autour de courts rituels en compagnie d'Anne Ghesquière, auteure, fondatrice du podcast Métamorphose, éditrice chez Eyrolles.

Et si, pour nous apaiser, il fallait revenir à notre toute première vibration ? L’eau, source de vie, mémoire de notre origine et messagère du sacré, est au cœur de ce rituel. Elle nous relie à notre venue au monde, à l’empreinte de notre vie intra-utérine, à cette matrice qui nous a portés avant notre incarnation. À travers une respiration consciente et des visualisations douces, Anne Ghesquière nous guide dans une immersion sensorielle pour revivre, apaiser et honorer ce passage fondateur.

Pendant 3 semaines, Anne Ghesquière nous propose un voyage de courtes pauses introspectives avec trois pratiques tirées de son livre Va, vis et deviens conscient de toi-même pour apaiser, libérer, et réenchanter notre monde intérieur.

Quelques citations d'Anne Ghesquière extraite de Va, vis et deviens conscient de toi-même :

"Symbole de notre incarnation, l'eau est aussi symbole de fertilité, de fécondité, de régénération et de purification."

"L'eau est associée au Yin, principe féminin, et porte symboliquement notre guérison physique et spirituelle dans de nombreuses traditions."

"Le baptême est le symbole de la vie nouvelle et, après notre naissance terrestre, il incarne notre naissance spirituelle."

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Odile Chabrillac, journaliste, naturopathe, psychothérapeute et autrice engagée. Elles explorent l'univers de l'Invisible. En quoi celui-ci se distingue-t-il de la spiritualité ou de la religion ? Et si j’étais attentif aux synchronicités, à mon intuition, aux messages de la vie ? Comment les message des Béguines, ces femmes du Moyen Âge, peuvent nous aider ? Odile Chabrillac nous invite à revisiter notre lien au sacré, pour redonner du sens à une époque en quête de repères. Son livre, L'Invisible à la rescousse est publié aux Éditions Animae. Épisode #584

À réécouter :

#136 Odile Chabrillac : Femmes, sortons des bois !

#415 Odile Chabrillac : Y voir clair dans son alimentation !

Série “A table avec Odile”

Quelques citations du podcast avec Odile Chabrillac :

"La spiritualité c'est un chemin de foi intérieur et personnel."

"Le sens de la foi, c'est avancer et faire confiance."

"S'appuyer les unes sur les autres, les uns sur les autres pour trouver des solutions et pour expérimenter ensemble le chemin."

Thèmes abordés lors du podcast avec Odile Chabrillac :

00:00 Introduction

03:10 Constat d’impuissance. 

04:02 Un livre plus intime ?

06:13 Le choix de la confiance.

11:41 L’Invisible selon Odile Chabrillac. 

13:33 Chemin de Saint Jacques : une expérience bouleversante. 

16:57 Pourquoi ce recours à l’Invisible ? 

18:12 Lien naturopathie / Invisible. 

20:12 L’enseignement des Béguines. 

25:57 L’histoire des Béguines. 

26:41 Le collectif : une nécessité. 

28:30 Vieillir en communauté.

30:17 Comment inviter plus l’Invisible dans nos vie ? 

33:11 L’importance du discernement. 

35:27 Le corps : une clé. 

37:20 La respiration holotropique. 

42:01 Kundalini et présence du vivant. 

44:06 Cohérence cardiaque et alignement tête / coeur / corps. 

46:32 La danse soufie. 

47:27 La transe pour comprendre ce qu’est la vie. 

50:06 L’enseignement de Guy Corneau. 

52:01 Une pratique pour redescendre dans le coeur. 

53:29 Comment remettre l’amour au centre ? 

56:41 Abandonner ses illusions pour renouer avec l’Invisible. 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoitHarmony Albertini, créatrice de contenu, artiste et coach en confiance en soi. Comment s’ouvrir à l’amour sans laisser nos peurs prendre le dessus ? Pourquoi accueillir l’amour est-il parfois plus difficile qu’on ne l’imagine ? Comment s'aimer soi-même malgré les blessures du passé ? Et si apprendre à aimer commençait par apprendre à se faire confiance ? Harmony Albertini explore ces questions et nous livre des clés pour identifier les blocages, apprendre à pardonner les blessures, manifester l'amour et, enfin, l'accueillir dans notre vie. Découvrez son livre, L’amour est un choix aux Éditions Solar et suivez-la sur instagram pour connaître toute son actualité. Épisode #123

Quelques citations du podcast avec Harmony Albertini :

"L'intuition, c'est un message du coeur qui traverse le corps pour que je puisse comprendre."

"La première impression, il y a quelque chose qui se passe dans notre corps et c'est une de nos plus grandes forces."

"C'est inévitable, nous sommes faits de cycle."

Thèmes abordés lors du podcast avec Harmony Albertini :

00:00 Introduction

06:42 Du coup de foudre au "coup de sérénité"

09:35 La puissance de la manifestation

13:14 Célibat vengeur et hyperindépendance

17:46 Échapper à ses blocages

19:00 Renouer avec son intuition

20:29 Exercice pour renouer avec le pouvoir de l'amour

24:05 Du coup de foudre à l'attachement

28:23 L'importance du quotidien

30:03 Exercice pour accueillir la peur en amour

34:31 Sortir de l'hyperindépendance

39:51 The Wonder Coach

43:28 Comment séduire de nos jours ?

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Céline Roy, ancienne danseuse, fondatrice de la méthode éponyme et experte en biomécanique. Ensemble, elles nous livrent tous les secrets pour avoir de belles jambes. Comment éliminer la cellulite ? Quels gestes simples adopter au quotidien pour se sentir à la fois légère et solide dans son corps ? Comment remédier au syndrome de la fesse morte ? Quel est le meilleur exercice pour galber les cuisses, sans gonfler ? Entre conseils d'exercices ciblés, massages et les bons accessoires, Céline Roy nous propose une méthode unique pour tonifier nos jambes, les alléger et retrouver une posture harmonieuse.Et si nous apprenions à les aimer? Elle détaille son programme en trois étapes dans son nouveau livre publié chez Flammarion, 30 jours pour aimer ses jambes. Épisode #583

À réécouter :

#462 Céline Roy : Bien dans son ventre à la ménopause !

Quelques citations du podcast avec Céline Roy :

"La répétition fait partie du jeu du sport, mais elle est finalement beaucoup moins importante que la conscience et la perception fine du corps."

"L'idée ce n'est pas d'avoir des jambes parfaites mais d'aimer ses jambes de plus les cacher."

"Quand on aura enlevé le stress et la position assise, les corps iront déjà mieux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Roy :

00:00 Introduction 

03:19 Pourquoi un livre sur les jambes ?

06:01 Les fondamentaux de la méthode Céline Roy.

07:17 Programme en 3 étapes.

10:14 Une approche holistique. 

11:12 Quand un travail sur ses jambes ?

12:15 Les 3 types de cellulite. 

14:05 Éliminer la cellulite ? 

15:34 Accessoires pour travailler les jambes

18:22 On croise ou pas ? 

19:47 Un reflet de nos déséquilibres.

22:19 Corps droit / Corps gauche. 

25:05 Éviter le syndrome de la fesse morte. 

31:37 Le travail postural au quotidien. 

34:25 Contractions pour affiner les cuisses. 

36:41 Travailler chevilles et mollets.

38:36 Aliments amis / ennemis des jambes. 

42:48 La respiration alternée.

44:04 L’importance du morphotype. 

49:41 Corps idéal / Corps santé

51:34 Le froid, ami des jambes.

52:51 Brossage à sec et massage des jambes.

55:34 Les poubelles du corps. 

56:45 Relaxer le diaphragme ? 

59:38 Clés pour un corps en meilleure condition. 

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois :Comment accepter nos part d'ombre ? Aujourd’hui, ils s'interrogent sur ce que nous faisons de nos zones d’ombre que nous cachons, que nous jugeons ou que nous fuyons. Et si nous osions regarder nos peurs, nos colères, nos jalousies, nos blessures, sans les condamner… mais en leur offrant un espace d’écoute. Et si nous descendions du piédestal du « tout va bien » pour entrer dans l’humanité brute, sincère, vivante. Épisode #25 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre: "Pour mieux se comprendre, il faut oser aller regarder ces aspects qu'on a mis sous le couvercle."

Anne : "L'ombre, c'est vraiment la traversée de nos chemins de vie."

Alexandre : "Le sujet de la connaissance de soi, c'est un voyage qu'on peut prendre de plein de manières différentes."

Anne: "Pour faire face, il faut aussi se sentir prêt à ouvrir cette boîte de pandore ; il y a des moments on a envie de remettre le couvercle et c'est ok."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction

03:25 Partir à la rencontre de nos Ombres avec Jung.

06:14 La blessure existentielle, à regarder en face. 

08:45 La culture japonaise : une vision plus nuancée du bien et du mal.

11:16 L’Ombre comme revers de la lumière.

14:38 Les douleurs comme des points d’appui.

15:44 L’expérience de l’Ombre par Anne Ghesquière.

18:16 L’expérience de l’Ombre d’Alexandre Dana.

21:34 L’importance d’un accompagnement pour prendre conscience de nos parts d’Ombre. 

23:13 Techniques pour savoir qui parle à l’intérieur de moi.

27:02 « C’est pas grave » pour sortir du triangle de Karpman. 

28: La part d’Ombre du Sauveur.

34:30 Creuser sa part d’Ombre : le cheminement d’une vie.

37:29 Le carnet de la curiosité.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Christophe Mercier Thellier, microbiologiste et hygiéniste. Comment rendre son lieu de vie vraiment hygiénique pour rester en bonne santé ? Savon liquide ou savonnette ? Éponge ou grattounette ? Chaussures tolérées ou déchaussage obligatoire ? Alexandre Dana et Christophe Mercier Thellier explorent ce sujet essentiel trop souvent réduit à la propreté et partagent toutes ces bonnes pratiques qui nous permettent de ne pas tomber malades ! Son livre, L’Hygiène, c’est la santé !,est publié aux éditions Harper Collins.Épisode #582

Quelques citations du podcast avec Christophe Mercier Thellier :

"La propreté fait partie de l'hygiène, mais l'hygiène n'est pas à réduire à la propreté."

"L'hygiène, c'est la science de conservation de la santé, c'est-à-dire vivre en harmonie avec son environnement."

"L'éponge, c'est l'anti-hygiène, c'est l'Armageddon, c'est le diable en matière d'hygiène, c'est l'horreur."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe Mercier Thellier :

00:00 Introduction

02:53 Distinction hygiène / propreté

03:56 L'étymologie du mot "hygiène"

06:51 Qu'est-ce qu'un bureau hygiénique ?

09:00 Bien se laver les mains

12:08 Pasteur, premier hygiéniste

15:04 Savonnette ou savon liquide ?

18:48 La question du séchage.

21:36 Éviter la toxicité des produits ménagers.

23:38 Les "4 fantastiques"

23:57 Le savon noir

25:38 Le bicarbonate

26:01 Le vinaigre d'alcool

27:17 Gants ou pas gants ?

29:52 Chaussures ou déchaussage ?

33:51 La question de l'éponge

38:59 L'hygiène du réfrigérateur

43:24 Quand et comment aérer ?

49:23 Quoi faire en cas d'humidité ?

49:57 L'entretien d'un four.

52:02 Le cercle de Sinner pour le lavage du linge.

54:46 Les perturbateurs endocriniens.

58:57 Comment trouver l'équilibre sans devenir un parano de l'hygiène.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Patrice van Eersel, journaliste et grand reporter. Ensemble, ils explorent le sujet de la conscience. La conscience habite-elle l'univers tout entier ? La réalité de la matière présente-t-elle des similarités avec la conscience ? Où la conscience est-elle logée ? Que nous enseignent les sagesses et les EMI ? La nature est-elle consciente ? Et les animaux ? Faut-il renouer avec une vision animiste du monde ? Le Soleil est-il conscient ? Patrice Van Eersel nous expose les résultats de sa longue enquête avec humour et légèreté. Son dernier livre est paru aux éditions Guy Trédaniel : Le Soleil est-il conscient ? Et les dauphins, et les baobabs, et le cristal, et l’IA, et nous-mêmes ?En voilà des questions étranges. Allons-nous pouvoir y répondre ? Épisode #580

À réécouter :

#278 Patrice Van Eersel : Noosphère

Quelques citations du podcast avec Patrice van Eersel :

"Nous sommes en wifi les uns avec les autres en permanence."

"Les humains ont commencé à exister quand ils ont pris conscience qu'ils allaient mourir."

"Plus la plante est ancienne dans l'évolution, plus elle a un spectre de musique."

Thèmes abordés lors du podcast avec Patrice van Eersel :

00:00 Introduction

03:43 La question essentielle de la conscience.

10:47 Qu’est-ce que la conscience ? 

14:52 L’enquête de Patrice Van Eersel sur les EMI.

19:23 Elisabeth Kübler-Ross ou l'art d'accompagner la douleur.

30:49 Le tournant de Source noire.

34:22 Vers une définition restreinte de la conscience dans l’Histoire.

39:23 La double révolution de la mécanique quantique et de la phénoménologie.

44:41 Que nous enseignent les Indiens Kogis.

51:28 La conscience animale.

54:20 : La Terre a-t-elle une conscience ?

01:01:16 La musique des plantes

01:13:42 Le fonctionnement quantique.

01:20:44 Lien entre conscience et physique quantique.

01:23:06 Le soleil est-il conscient ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et psychothérapeute, enseignant et auteur de nombreux livres best-sellers. Angoisses, insomnies, cœur qui cogne... Autant de formes d’anxiété qui n’ont plus de secret pour le Dr Frédéric Fanget, lui qui les côtoie chaque jour dans son cabinet. Fort de son expérience et de son expertise, il a décidé de désamorcer ce sujet à travers une BD, Le club des anxieux qui se soignent, en décortiquant ses mécanismes et en proposant de nombreuses solutions. Un épisode riche et passionnant. REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #401 a été diffusé, la première fois, le 26 juin 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

"Avec l’habitude, en répétant les mêmes actions, on arrive à beaucoup mieux gérer son anxiété."

"Il ne faut pas lutter contre nos pensées négatives quand on est anxieux, il faut apprendre à vivre avec."

"Le bon souci c’est celui qui débouche sur une action."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

00:00 Introduction

06:18 Le mécanisme de l'anxiété.

10:33 Anxiété et HPI

11:55 Le bon souci.

14:34 Anxiété et Addiction.

16:28 Troubles anxieux et COVID.

17:58 Le cas de l'introversion.

19:17 Comment différencier anxiété / stress

22:13 Guérir de l'anxiété.

25:14 Les causes de l'anxiété.

29:18 Le trouble anxieux généralisé.

34:30 Que faire en cas d'attaque de panique ?

39:13 Les signaux corporels.

42:30 Quel médicament prendre ?

46:35 TCC et anxiété

56:03 L'ACT pour arrêter de lutter contre les symptômes.

57:54 L'EMDR pour les stress post-traumatiques.

1:00:45 Les techniques de régulation émotionnelle.

1:04:54 Thérapie cognitive : une solution pour l'anxiété ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier se posent la question du bien vieillir et nous offrent des secrets de jouvence pour rester en pleine santé et profiter de la vie !

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Le bonheur, c'est un équilibre et une sécrétion harmonieuse entre sérotonine, dopamine et ocytocine."

"Je suis ce que je respire, ce que je mange, la façon dont je bouge, ce que je pense et ce que je ressens comme émotion."

"Chaque jour, ne t'obnubile pas en te demandant en permanence ce que tu dois faire, réserve-toi du temps pour te demander ce que tu dois être."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:44 La science du bien vieillir : qu'en penser ?

07:00 Les conditions du bien vieillir.

09:12 De la médecine pratique à l'art médical.

13:22 L'importance de prendre soin de son cerveau.

17:59 La puissance du toucher.

24:02 L'épigénétique.

26:12 La question du sens.

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Sophie Moreau, philosophe et directrice de la rédaction de Philonomist. Pourquoi un tel engouement pour la fermentation aujourd’hui ? Quel modèle de société se dessine à travers ces nouvelles pratiques ? Quels sont les bienfaits de la fermentation ? En quoi notre obsession de la propreté a-t-elle façonné nos sociétés ? Que dit notre rapport ambivalent au vivant : entre obsession de l'asepsie et fascination pour les micro-organismes. Anne-Sophie Moreau explore tous ces thèmes dans Son livre Fermentations Kéfir, compost et bactéries : pourquoi le moisi nous fascineest publié aux éditions du Seuil. Épisode #581

Quelques citations du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

"La santé ne résulte pas dans un hygiénisme à tout crin, mais plutôt dans une symbiose avec le micro-vivant qui est indispensable à notre vie."

"La diversité microbienne est essentielle à la planète."

"Il y a une sorte de retour à une singularité par les tripes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

00:00 Introduction 

06:03 Qu’est-ce que la fermentation ? 

09:08 De Pasteur et l’aseptisation à la revalorisation des micro organismes. 

12:09 L’expérience du Vagiyaourt.

16:39 Le secret des sécrétions. 

18:30 Les féministes de la fermentation. 

20:10 L’Art du moisi.

21:49 L’urbanisme de la décomposition. 

23:18 Le mycélium comme modèle de société.

25:48 De la construction à la dissolution : qu’est-ce que ça dit de nous ?

29:03 Les fermenteurs : une tentation d’autarcie ? 

34:46 Les bienfaits de la fermentation.

38:13 Quelles voies du micro-vivant dessinent-elles pour l’avenir ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Serge Picard

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoitAnaïs Roux, psychologue et fondatrice du podcast « Neurosapiens ». Ensemble, ils évoquent le sujet crucial du stress. Comment reconnaître un stress sain d’un stress chronique qui nous épuise ? Comment transformer une source d’angoisse en un moteur d’action ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces validées par la psychologie ? Anaïs Roux s’appuie sur les avancées scientifiques et les grandes figures de la psychologie pour éclairer ce phénomène complexe. Sa bande-dessinée La vie est un long stress tranquille est publiée aux éditions Les Arènes. Épisode #122

Quelques citations du podcast avec Anaïs Roux :

"Les émotions dont le stress régulent l'intégralité de nos relations sociales, de notre rapport aux choses, de notre rapport aux événements."

"Plus vous allez vous connaître, plus vous allez identifier ce changement d'équilibre qui va vous dire là, je tombe dans un stress chronique."

"Vouloir se débarrasser du stress, c'est complètement illusoire parce qu'il a de multiples formes, de multiples masques."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anaïs Roux :

00:00 Introduction

03:11 Notre société produit-elle plus de stress qu'avant ?

05:35 Gérer son stress dès l'école primaire ?

06:51 Comment notre perception du stress impacte-t-elle notre santé ?

11:18 Les 3 phases du stress.

13:03 Comment identifier le stress chronique ?

16:53 Faire du stress une boussole.

22:30 Un outil : les colonnes de Beck.

25:47 Les 3 visages du stress.

28:35 L'âge à partir duquel on exprime des pics de stress.

30:44 Des activités pour réduire les pics de stress.

35:27 La méthode STOP.

40:25 La santé mentale en entreprise.

43:05 Comment soutenir quelqu'un qui traverse une période de stress chronique ?

47:44 Les pratiques au quotidien d'Anaïs Roux pour gérer son stress.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à index glycémique bas. Ensemble, elles explorent la période de transition qu'est la ménopause. Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle prise de poids, fatigue et troubles du sommeil ? Est-ce que certains profils de femmes ont plus de symptômes que d’autres ? Comment ajuster son alimentation et son mode de vie pour en limiter les symptômes ? Bérengère Philippon nous livre sa méthode pour débuter cette transition en douceur dès 40 ans. Alimentation, équilibre hormonal, gestion du stress, sommeil, libido : découvrez tous ses conseils pratiques et naturels pour mieux comprendre son corps et vivre cette période avec sérénité et vitalité ! Son livre, Je prépare ma ménopause et je la vis bien !estpublié chez Larousse. Voici son site pour connaître toutes ses actus. Épisode #579

À réécouter :

#504 Bérengère Philippon : Mieux manger à IG bas et facile

Quelques citations du podcast avec Bérengère Philippon :

"Le stress, c'est l'ennemi numéro un, au moment de la ménopause parce que c'est c'est lui qui va aggraver tout."

"C'est bien de préparer sa ménopause avant parce que tous les petits changements qu'on peut faire peuvent prendre du temps."

"On a eu tellement de temps à donner aux autres qu'il est temps de penser à nous vraiment maintenant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bérengère Philippon :

00:00 Introduction 

03:26 La ménopause, un sujet tabou.

04:58 Pré-, péri- et ménopause : quel âge ?

06:11 Les premiers symptômes.

10:38 Les symptômes de la ménopause.

13:32 Des profils plus sujets aux symptômes.

15:30 Le brouillard mental. 

17:32 La bonne alimentation pendant cette période.

20:40 Comment sortir du cercle vicieux du sucre ?

26:20 Quel petit déjeuner ?

30:09 L’importance des fibres. 

34:01 L’ordre des aliments : une nécessité ou pas ?

34:56 Les sources de bonne graisse. 

37:11 Quels omégas 3 choisir ? 

38:05 Peut-on sauter le petit déjeuner? 

39:33 Le bon goûter. 

41:28 La question du calcium. 

44:10 Le collagène : une bonne idée ? 

45:40 Astuces pour la mémoire. 

47:05 Astuces bouffée de chaleur. 

40:54 Hypothyroïdie et ménopause. 

52:09 Astuces pour la rétention d’eau. 

52:47 Quelles activités physiques ? 

53:06 Des exercices pour l’auto-grandissement. 

53:50 Remuscler le périnée. 

54:25 Astuces pour les cheveux et la peau. 

55:32 Astuces libido. 

58:09 Une occasion de renaissance ? 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, médecin psychiatre et psychothérapeute. Difficultés à se concentrer, à s’organiser, procrastination, impulsivité… Cela nous arrive à tous ! Mais pour certains, c’est un quotidien épuisant et impossible à gérer. Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité, ou TDAH, souvent diagnostiqué chez les enfants, est pourtant fréquent chez les adultes. Psychiatre et psychothérapeute, professeur associé au Département de psychiatrie de la Faculté de médecine de Genève, auteur de nombreux articles et publications scientifiques, le Pr Nader Perroud a co-écrit le Manuel de l’hyperactivité et du déficit de l’attention destiné à l’adulte aux Éditions Eyrolles. Son message ? Ne vous réduisez pas à votre trouble, des solutions concrètes existent pour aller mieux. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #397 a été diffusé, la première fois, le 12 juin 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :

"La tendance à la procrastination se retrouve chez à peu près tous les patients avec TDA."

"On a tendance à vouloir décrier le TDAH mais c’est une pathologie au même titre qu’un trouble du spectre autistique ou qu'une dépression."

"On ne peut pas faire un diagnostic de TDAH sur la base d’un questionnaire."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :

00:00 Introduction

04:13 Définition du TDA/H.

05:22 Différences enfant / adulte.

06:44 Fatigabilité et TDA/H adulte.

07:43 Les symptômes chez l'adulte.

09:08 Répartition hommes / femmes.

10:31 Pourquoi cette augmentation des diagnostics aujourd'hui ?

12:24 Les facteurs du TDA/H.

16:07 L'impact sur l'apprentissage.

17:58 Comment diagnostiquer le TDA/H ?

21:24 Les troubles associés.

27:38 Que faire quand on soupçonne un TDA/H ?

30:14 TDA/H, TSA et personnalités borderline.

32:40 TDA/H et HPE ou HPI.

36:31 Les pistes de traitement.

45:35 Les aménagements à mettre en place.

54:21 Le neurofeedback pour stimuler l'attention.

1:03:10 Lien hypersensibilité / TDA/H.

1:08:10 L'importance de l'activité physique.

1:08:47 Y a-t-il une alimentation bénéfique pour le TDA/H ?

1:11:08 L'importance de la régulation des écrans.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Qu'est-ce qui est délétère pour notre système immunitaire ? Quelles pratiques mettre en place pour renouer avec une bonne immunité ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent5 secrets-vitalité pour avoir une immunité au top !

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"La fièvre est l'un des plus puissants médicaments autogénérés par le corps."

"Le héros dans une relation patient / médecin, ça doit être le patient."

"Le sommeil c'est un élément clé pour tout ce qui est vivant."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:23 Comment fonctionne le système immunitaire ?

05:02 Le patient, héros de sa guérison.

06:35 La fièvre et la médecine du corps.

19:26 Qu'est-ce qui est délétère pour le système immunitaire ?

22:11 L'équilibre acide-base.

27:54 L'impact du sommeil sur l'immunité.

29:56 Immunité et sédentarité.

31:11 Les compléments qui boostent l'immunité.

À écouter :

Photo Éric Rougier Prod.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Yannick Roudaut, ancien journaliste économique et essayiste engagé sur les questions de transformation écologique. Comment garder espoir quand on se sent seul face à tout un système ? Comment s’inspirer d’un des plus grands scientifiques pour concilier science et conscience ? Yannick Roudaut fait résonner passé et présent et utilise la fiction pour réhabilité Nikola Tesla, ce génie oublié et nous interroger sur cet enjeu crucial : comment les intérêts économiques peuvent-ils étouffer des innovations essentielles à notre survie collective ? Son roman, La vie rêvée de Nikola Tesla,est publié aux éditions La Mer Salé. Épisode #578

Quelques citations du podcast avec Yannick Roudaut :

"Le monde moderne du vingtième siècle n'existerait pas sans Tesla."

"La fiction, ça permet aux gens de se projeter dans une réalité qui n'existe pas encore : en créant de la fiction on est en train de bâtir le monde de demain."

"L'électricité n'est qu'un sous produit de quelque chose de plus grand : tout est énergie dans l'univers, tout n'est que vibration"

Thèmes abordés lors du podcast avec Yannick Roudaut :

00:00 Introduction

03:56 Nikola Tesla, un génie hors norme.

06:11 Les débuts de l'électricité et les spectacles scientifiques.

08:17 Les inventions de Tesla à l'origine du monde moderne.

09:45 Entre fiction et vérité historique.

11:30 Tesla, une source d'inspiration pour affronter la crise actuelle ?

17:06 La fiction au service de l'espoir.

18:27 La personnalité romanesque de Nikola Tesla.

23:05 Une capacité de visualisation au service de la créativité.

27:28 Les tensions progrès technologiques / éthique de nos jours.

29:59 Distinction science consciente / science inconsciente.

31:12 Qu'est-ce que l'énergie libre ?

35:45 Stratégies d'étouffement des innovations : une réalité ?

37:24 Quel espoir encore de nos jours ?

39:36 Où en apprendre plus sur Nikola Tesla.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Pr Pierre Philip, professeur de psychiatrie et expert internationnal du sommeil. Ensemble ils explorent comment avoir un moral au top en 6 semaines ! Faut-il s’inquiéter de quelqu’un qui est toujours de bonne humeur ? Comment savoir si nous sommes ou non déprimés et s'il faut s’en inquiéter ? Quelles routines antidéprime mettre en place ? Le Pr Pierre Philip nous propose de reprendre le pouvoir sur notre moral via un programme de routines simples et personnalisées et des outils pratiques scientifiquement prouvés. Découvrez son livre, Antidéprime, publié chez Albin Michel. Épisode #577

À réécouter :

#347 Professeur Pierre Philip : Les piliers pour un sommeil de rêve !

Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre Philip :

"Le bonheur c'est contagieux même quand on est tout seul."

"Les pays qui vont bien sont des pays où vous savez que vous allez trouver un allié sociétal, professionnel, comportemental sur lequel vous allez pouvoir vous appuyer."

"L'environnement visuel joue un rôle significatif dans la régulation des troubles de l'humeur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00 Introduction

05:06 Le bonheur, un phénomène contagieux.

06:14 La propension au bonheur est-elle différente d'un pays à l'autre ?

08:27 Lien bonheur / lumière.

09:30 Le mythe du 365 jours au top !

10:48 Comment analyser nos fluctuations d'humeur ?

13:31 Les symptômes de la déprime.

16:31 Différences entre fatigue et dépression.

17:26 Déprime, dépression et burn out.

18:50 Le cocktail gagnant pour être heureux.

21:00 Comment nourrir son énergie ?

24:02 Les trois piliers pour un bon sommeil et une bonne nutrition.

25:07 Quelle place donner aux écarts ?

27:40 Les risques d'insomnie chez les femmes.

30:58 L'impact des antécédents dépressifs.

32:49 Le programme Propsy.

34:23 La prévention en psychiatrie.

36:54 Qu'est-ce que le vrai burn-out ?

38:43 Le fonctionnement des neurotransmetteurs.

42:01 Un diagnostic précis est-il possible en santé mentale ?

44:08 Le protocole des 6 semaines pour être heureux

51:33 Y a-t-il des personnalités plus à risque de déprimes ?

52:55 L'impact de la pollution sur notre humeur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin, psychothérapeute en thérapie comportementale et cognitive et théoricien du saut de la conscience. C’est vers l’âge de 5/6 ans que nous devenons un être conscient en nous créant un double psychique avec lequel s'engage un dialogue intérieur permanent, notre Moi. Véritable alter ego, il nous permet de réinterpréter constamment nos vécus, pour le meilleur mais aussi parfois le pire. Philippe vient nous parler de ce que nous pouvons faire quand notre Moi nous rend malade ou autrement dit comment arrêtez de lutter contre nous-même ! [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #410 a été diffusé, la première fois, le 27 juillet 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :

"Le Moi devient l’alter ego de l’enfant qui lui permet de se projeter dans l’imaginaire passé et futur."

"La quête incessante d’explications peut rendre malade."

"Nous devenons malades psychiquement quand notre passé devient notre avenir."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00 Introduction

02:35 Qu'est-ce que le Moi ?

3:45 Le Moi, ami ou ennemi ?

04:53 Le parcours du Dr Presles.

05:58 La fusion avec nos pensées : un piège ?

07:59 Le cerveau retient-il plus les pensées négatives ?

09:51 Les 2 modes du cerveau.

11:31 Le dialogue pensée / conscience.

12:43 Histoire des découvertes autour du cerveau.

16:01 L'étiologie des névroses.

22:59 Les troubles associés

28:36 Verbaliser : encore nécessaire ?

32:16 Les différentes thérapies.

36:40 L'impact du conditionnement opérant.

39:08 La thérapie ACT.

47:34 Exemple de mise en mouvement.

50:08 Bien choisir son thérapeute.

53:16 La thérapie cognitive.

1:00:36 L'impact du passé.

1:02:33 L'EMDR.

1:05:00 Hypnose et trauma.

1:09:35 Les prochaines pistes d'innovation.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi l’alimentation a-t-elle un effet antidépresseur pour l’humain ? Comment avoir une bonne digestion ? Comment réveiller et utiliser son nerf vague ? Quels compléments alimentaires peuvent aider ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier nous proposent5 conseils efficaces pour maîtriser son poids en gérant mieux son stress.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"On ne peut pas tout soigner avec l'alimentation mais on ne soigne rien durablement sans l'alimentation."

"Le surpoids est le terrain de très nombreuses maladies dégénératives."

"'Il faut faire de son système nerveux un partenaire minceur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

03:03 Liens stress / poids.

09:47 Pourquoi la volonté ne suffit pas pour perdre du poids ?

13:21 Différences entre surpoids et obésité.

16:31 La respiration "water breathing".

23:28 Le scénario émotionnel inverse.

29:18 L'exercice du body scan.

31:53 L'activité physique : quoi pratiquer ?

34:41 Alimentation et compléments alimentaires.

À écouter :

Photo (c) Éric Rougier Prod

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Linda Hardy, actrice reconnue et passionnée de santé au naturel. Comment appréhender les bouleversements physiques, émotionnels et sociétaux liés à la ménopause ? Et comment retrouver sa vitalité et son épanouissement dans un monde qui valorise tant la jeunesse ? Avec une approche ultra sincère, nature et décomplexée, Linda Hardy partage son parcours, ses rituels, ses secrets, ses outils pour vivre cette transition comme une opportunité et non une fatalité : bouffée de chaleur, beauté, cheveux, alimentation, traitement hormonal... elle a interrogé des experts et aborde tous les sujets et on est fan ! Son nouvel ouvrage Ménopause attitude, ensemble, reprenons le pouvoir, est publié aux éditions Leduc et si vous voulez suivre ses réflexions sur ce sujet, retrouvez-la sur son compte instagram Ménopause Attitude ! Épisode #576

À réécouter :

#212 Linda Hardy : En forme au naturel pour l'été !

#193 Linda Hardy : Heureuse et en forme au naturel !

Quelques citations du podcast avec Linda Hardy :

"La ménopause n'est pas une fatalité."

"Chaque femme est unique dans cette manière de vivre sa ménopause."

"Il faut le voir aussi comme une opportunité d'introspection, d'évolution et comme tout passage, il y a des obstacles."

"Chaque femme doit appréhender ce chemin-là pour elle-même et pour l'avenir de toutes les femmes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Linda Hardy :

00:00 Introduction

09:06 Le tabou de la ménopause : l'expérience de Linda Hardy.

17:25 Symptômes et impact.

20:15 Sommes-nous nos hormones ?

22:33 Faire de la ménopause une amie.

23:43 De l'acceptation à l'action.

27:30 Comment faire de la ménopause une opportunité.

33:30 L'alimentation ménopause friendly.

39:51 L'importance de l'activité physique.

47:36 Du burn out à une opportunité d'introspection.

52:11 Quelles solutions pour les bouffées de chaleur ?

01:04:25 Le traitement hormonal : une solution ou pas ?

01:14:34 Comment garder une belle peau.

01:17:52 Prendre soin de ses cheveux.

01:20:03 Les actualités de Linda Hardy.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo ©️Céline CHEA STUDIO

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoitTony Silvestre, cofondateur d'Esprit Dog, une référence incontournable en éducation canine. Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues à propos des chiens. Saviez-vous qu’un chien peut passer par une crise d’adolescence, qu’il n’a pas besoin de manger à heure fixe, ou encore que le grognement n’est pas forcément un signe d’agressivité ? Tony Silvestre s'attaque, avec humour, clarté et expertise, aux nombreuses fausses croyances qui influencent encore notre relation avec eux. Retrouvez son guide, le Vrai/Faux des Chiens, publié aux Éditions Bamboo et son site pour suivre toutes ses actualités. Épisode #121

Quelques citations du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :

"L'accès à l'information sur le monde animalier est très opaque."

"L'éducateur canin de chaque chien, c'est le maître."

"Le chien a une forme de résilience extraordinaire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :

00:00 Introduction

03:07 L'aventure d' "Esprit Dog".

08:01 Pourquoi tant de fausses croyances sur les chiens ?

12:02 Conseils pour une personne qui veut adopter.

15:20 L'importance de bien choisir la race de chien.

16:33 Comprendre le langage corporel d'un chien.

17:51 Que faire quand un chien mange tout ce qu'il trouve ?

24:17 Comment renforcer l'attachement maître / chien ?

27:01 Certains environnements à éviter avec un chien.

29:52 Chien seul à la maison toute la journée.

37:49 La capacité des chiens à apaiser et soigner.

41:42 Comment préparer son chien à bien vieillir ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, chercheur, docteur en psychologie clinique et en psychopathologie. Ensemble, ils explorent comment apprendre à se consoler pour s'aimer et pratiquer un joli exercice. Sommes-nous capables de nous consoler nous-même ? Psychologiquement, quelle est la différence entre être consolé et se consoler ? Pourquoi sommes-nous si peu enclins à prendre soin de nous ? Comment être en écoute fine de nos ressentis ? Quels outils mettre en place pour dépasser nos tristesse ? Saverio Tomasella nous propose de cheminer avec pour accueillir toutes nos parts intérieures. Découvrez son livre, J'apprends à me consoler, paru aux Éditions Larousse et sa playlist "J'apprends à me consoler". Épisode #575

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"La consolation c'est la capacité que nous avons toutes et tous d'apporter du réconfort, de soulager les fardeaux, les peines, d'adoucir l'adversité."

"L'enfant est une véritable ressource en moi, de tendresse, de sensibilité, de créativité, de joie, de spiritualité, d'émerveillement face à la nature, face aux autres etc."

"Ce soin, cette délicatesse qu'on apporte à l'autre, nous la méritons nous aussi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00 Introduction

03:03 Qu'est-ce que le consolation ?

04:21 En quoi est-elle vitale ?

07:06 Les deux mentalités de base en Occident.

11:26 Régulation émotionnelle.

14:16 À l'écoute de ses émotions.

15:46 Pourquoi console-t-on plus facilement les autres que soi ?

17:52 Posture du sauveur : fuite de soi-même ?

18:16 Conscientiser ses besoins.

20:53 Les grands besoins de consolation.

23:13 L'enfant intérieur : une ressource.

27:16 Développer la clémence envers soi-même.

29:25 Éviter l'auto-jugement.

32:08 Pratique pour les moments difficiles.

38:23 Phrases qui aident.

41:49 Renouer avec les pleurs.

44:29 Musique qui réconforte.

49:19 Films qui consolent.

51:04 Parfums et odeurs consolateurs.

52:54 La peinture est-elle consolatrice ?

53:25 Accueillir sa tristesse.

À réécouter :

#440 Saverio Tomasella : Les clefs en nous pour changer

#362 Saverio Tomasella : Les pouvoirs de l'intuition

#314 Saverio Tomasella : Osez votre singularité !

#25 Saverio Tomasella : Êtes-vous un.e hypersensible ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Anne Ghesquière reçoit Issâ Padovani, un fabuleux explorateur du vivant depuis plus de quarante ans, formé à de nombreuses voies qu’elles soient thérapeutiques, spirituelles ou énergétiques et formateur en Communication Nonviolente. Pourquoi ce besoin d’être contre pour se positionner ? Comment l’art relationnel de la Communication Nonviolente, la CNV nous permet-il de rester reliés quand tout semble nous opposer ? Comment prendre soin de la relation tout en se respectant ? Dans cet épisode nous allons explorer comment rester reliés alors que tout semble parfois nous opposer et apprendre à résoudre nos conflits grâce aussi à la Communication Nonviolente. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #171 a été diffusé, la première fois, le 11 février 2021

Quelques citations du podcast avec Issâ Padovani :

"L’autre n’est pas la «cause» de mon ressenti: il n’est qu’un stimulus."

"L’empathie est différente de l’approbation: je peux donc choisir d’entendre ce qui est précieux pour l’autre même si je ne suis pas d’accord avec lui."

"La Communication Nonviolente ne demande pas de changer ou d’évoluer: c’est une alchimie de l’être qui nous donne les moyens de transmuter le plomb de nos jugements en l’or de nos aspirations et besoins."

Thèmes abordés lors du podcast avec Issâ Padovani :

00:00 Introduction

04:01 La période favorise-t-elle les conflits ?

11:35 La crise du Covid : un révélateur de visions qui s'opposent.

16:42 Comment retrouver le lien ?

20:43 Qu'est-ce que la Communication Non Violente ?

29:11 L'intention de la CNV.

32:50 Qu'est-ce qu'un besoin ?

41:30 CNV et émotions.

46:04 Comment surmonter nos réflexes animaux ?

58:05 La différence entre CNV et non violence.

01:02:14 Savoir dire non.

01:03:50 Comprendre sa colère.

01:11:32 Y a-t-il des colères saines ?

01:14:12 la CNV, un art de vivre

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Comment traverser la ménopause d’une manière harmonieuse ? Comment traiter naturellement l’ostéoporose ? Comment régénérer ses cellules naturellement ? Dans ce troisième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorentles 5 secrets anti-âge pour aborder sereinement la ménopause.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Il y a à l'intérieur de nous des processus d'autoguérison."

"Tout le corps humain, ce sont des équilibres, c'est du bon sens."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

01:41 Les conséquences de la ménopause.

06:09 Pour ou contre un traitement hormonal ?

11:21 Les symptômes.

15:07 Une clé : la lutte contre le stress.

22:19 Le bilan hormonal : une nécessité.

24:28 Lutter contre la fonte musculaire.

25:33 La danse : un anti-âge cérébral.

26:27 Les compléments et les plantes : attention !

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le philosophe Fabrice Midal. Ensemble, ils se demandent comment remettre de la magie dans son quotidien. Dans une société obsédée par le contrôle, nous passons peut-être à côté de l'essentiel. Et si la véritable magie se cachait dans les moments les plus simples de nos vies ? En quoi consiste la "magie du quotidien, de l'ordinnaire" ? Est-elle accessible à tous ? Que mettre en place pour renouer avec elle ? Fabrice Midal nous rappelle la puissance transformatrice de l'ordinaire et c'est un moment magique ! Son dernier livre, la Magie de l’ordinaire,est publié aux éditions Flammarion - Versilio. Vous pouvez retrouver toute son actualité sur son site.Épisode #574

Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :

"C'est en revenant à l'ordinaire de manière à trouver une forme sécure que la transformation peut avoir lieu."

"À chaque fois qu'on dit merde au process, on rentre dans la magie de l'ordinaire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal :

00:00 Introduction

02:47 En quoi l'ordinaire peut-il être magique ?

05:55 Renouer avec l'instant présent : des pistes dans la philosophie, la méditation et l'hypnose.

11:04 Comment franchir la barrière qui nous sépare du présent ?

13:28 Enfance et magie de l'ordinaire.

15:21 L'enfance de Fabrice Midal.

22:21 La magie du lien.

24:51 Comment cultiver des liens puissants tout au long de sa vie ?

28:37 Les dangers de l'obsession du contrôle.

31:28 Magie et génie : l'exemple de Newton.

41:15 Comment cultive-t-on le questionnement ?

43:32 La puissance des tâches quotidiennes.

48:00 L'Éveil : une imposture ?

51:10 Magie de l'ordinaire et guérison psychique.

À réécouter :

#457 Fabrice Midal : Le remède anti-découragement !

#259 Fabrice Midal : Trouve le chemin de ta spiritualité

#172 Fabrice Midal : Suis-je hypersensible ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Céline Nieszawer

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le dr Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre, pionnier de la résilience. Qu’est-ce qui détermine la transformation d’un amour-fusion en attachement plus stable et durable ?Quelle est la place de la neurobiologie dans la compréhension de l’amour ?Nos histoires d’amour sont-elles une répétition des premières interactions avec notre mère ?Boris Cyrulnik nous éclaire sur la complexité de cet élan vital qui nous dépasse et explore les mystères de l’attachement et ses impacts sur nos vies.Découvrez son nouveau livre, Quand on tombe amoureux, on se relève attaché,qui vient de paraître aux Éditions Odile Jacob.Épisode #573

À réécouter :

#523 Boris Cyrulnik : Le vrai visage de la résilience

#436 Boris Cyrulnik : La carence affective engendre la violence

#346 Boris Cyrulnik : La force de penser par soi-même

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :

"Les couples âgés qui sont attachés vivent plus longtemps que les gens qui sont solitaires."

"On tombe amoureux, on ne tombe pas attaché, mais on peut tisser le lien d'attachement."

"Chaque fois qu'il y a une désorganisation sociale, les passages à l'acte brutaux augmentent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :

00:00 Introduction

04:43 Le coup de foudre expliqué par les neurosciences.

06:58 Le rôle de la mémoire dans les relations amoureuses. 

09:26 Le coup de foudre est-il toujours une réminiscence du passé ? 

10:59 L’impact de la culture et de l'environnement sur nos pulsions amoureuses. 

13:31 Le coup de foudre, une dysfonction cérébrale ? 

15:44 L'amour est-il forcément fugace ?

17:35 Ferveur amoureuse et ferveur envers la doxa.

20:00 Évolution à travers l’Histoire. 

24:20 Un art de la séduction à réinventer ?

25:31 Passage de l’amour à l’attachement. 

27:52 Coup de foudre et contexte.

30:15 L’impact des 1000 premiers jours de l’enfant. 

34:47 Évolution des types d'attachement dans le temps.

39:30 Est-il possible de réparer son type d’attachement à l'âge adulte ?

42:12 Les types d’attachement entre eux.

48:26 Réapprendre un attachement sécure. 

53:27 Est-il possible de s'attacher entre profils non sécures ? 

56:02 L’amour a-t-il encore un sens aujourd’hui ? 

01:00:25 Sexualité en fonction des types d’attachement. 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo ©DRFP

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Anne Ghesquière reçoit Romain Vicente, responsable des praticiens du célèbre centre de ressourcement "La Pensée Sauvage" pour faire un point complet sur le jeûne ! Comment être en excellente santé grâce au jeûne ? Idées reçues, durées, jeûnes intermittents ou longs. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #11 a été diffusé, la première fois, le 18 février 2019

Quelques citations du podcast avec Romain Vicente :

"Au travers du jeûne, cette joie qui se reconnecte."

"Le jeûne est un retour à notre humanité."

"Quand on commence à jeûner on va libérer les toxines..."

Thèmes abordés lors du podcast avec Romain Vicente :

00:00 Introduction

02:20 Jeûne et changements rapides.

04:07 Les progrès du jeûne en France.

06:11 Pour quoi jeûner ?

08:36 Jeûne et mécanisme de compostage.

11:37 L'autophagie.

14:37 Les différentes phases du jeûne.

18:10 Jeûne et réflexes ataviques.

21:40 Reset et reconnexion à soi.

24:10 Quelle fréquence ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quel est le rôle du glucose ? Que se passe-t-il quand nous avons trop de sucre dans le corps ? Comment prévenir un trop plein d’insuline ? Dans ce deuxième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorentles 5 réflexes indispensables pour se passer du sucre dans notre quotidien.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Celui qui est maître de l'insuline est maître de son poids." 

"L'alimentation est un pilier pour le vingt-et-unième siècle de toutes les maladies dégénératives qui explosent."

"La minceur doit devenir une conséquence et pas un but."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:18 Que fait le sucre dans notre corps ?

08:27 Le lien entre système nerveux et métabolisme alimentaire.

10:33 Le sucre est anxiolytique.

15:45 Faut-il faire des analyses de sang ?

17:56 La règle des 3 M pour réduire son stress.

22:01 Comment pallier la dépression saisonnière en se passant de sucre ?

23:24 Le body scan pour moins stocker.

24:36 Quel sucre choisir ?

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, auteure et experte en santé. Comment l'omniprésence des réseaux sociaux et des écrans contribue-t-elle à une déconnexion de nos sensations physiques ? Comment renouer avec son corps ? Quelles techniques permettent de soutenir les processus naturels d'auto-guérison du corps ? Stéphanie Brillant explore ce lien au corps souvent malmené, incompris, voire totalement ignoré. Elle nous invite à la réconciliation et nous donne des outils pour rédiger un nouveau pacte avec notre corps afin de retrouver la santé et l'harmonie intérieure. Son livre, Quand le corps n'est plus d'accord, est paru aux éditions Actes Sud. Épisode #572

À réécouter :

#15 Stéphanie Brillant : Parents conscients, Se déconstruire pour construire son enfant !

#349 Stéphanie Brillant : L'incroyable pouvoir de l'amour.

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :

"Le corps a un coeur et c'est son esprit bien à lui."

"Nos corps ont besoin de stress, mais de stress qui leur permettent de continuer à être forts."

"Le corps est le gardien du sens." 

"La santé mentale passe par le corps."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00 Introduction

05:03 Divorcer de son corps : danger et signaux.

11:30 Perfectionnisme et limites du corps.

16:15 La difficulté d'être à l'écoute de son corps.

19:00 Comment fonctionnent les maladies ?

24:26 L'hormèse.

28:41 Un exercice qui permet de provoquer l'hormèse.

31:22 Notre époque est-elle propice aux crises corporelles ?

34:07 Comment retrouver de l'énergie ?

38:42 Comment déconnecter ?

45:48 Écrans, adultes et adolescents.

49:46 Qu'est-ce que "devenir conscient" ?

54:32 Notre rapport au temps, signe de bonne santé ?

57:41 Le rôle de la peur.

1:00:34 Quelle place donner à la spiritualité ?

01:02:34 Respirer par la bouche : à bannir !

01:05:20 La santé mentale passe par le corps.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Sofiane Khayat, alias @so_foodiee, coach en nutrition et créateur de contenu sur la santé naturelle. Ensemble, ils explorent LA routine inflammatoire qui permet à chacun d'activer ses "super-pouvoirs naturels". Quelles sont les signes d'une inflammation ? Comment réduire celle-ci ? Comment booster sa santé sans contrainte ? Au micro de Xavier Pitois, Sofiane Khayat partage avec nous sa méthode pour nous aider à reprendre joyeusement le contrôle de notre santé ! Son livre, Ma routine anti-inflammatoire, est paru aux éditions Larousse. Épisode #120

Quelques citations du podcast avec Sofiane Khayat :

"Tu peux avoir une plante malade, lui donner les meilleurs soins du monde avec les meilleurs produits si la terre est mauvaise, la plante ne va pas guérir."

"Ton corps est sacré, la santé, c'est tout."

"Passion rime avec guérison."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sofiane Khayat :

00:00 Introduction

01:22 Sclérose en plaques : le parcours de Sofiane Khayat.

06:31 Du diagnostic à l'exploration des solutions.

10:26 Une approche ludique pour booster sa santé.

17:19 Les maladies inflammatoires et leurs signaux.

20:12 3 gestes essentiels pour réduire l'inflammation.

23:40 Les compléments contre l'inflammation.

24:45 Les aliments pro inflammatoires.

28:12 Les erreurs qui font grimper la glycémie.

30:50 Le coût du bien manger.

33:53 Le cidre de feu pour booster l'immunité.

36:30 Comment activer le nerf vague ?

38:50 Passion et guérison.

42:30 Réduire l'exposition aux perturbateurs endocriniens.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit l’auteur-compositeur et interprète, Ben Mazué. Comment survivre à une rupture amoureuse ? Devenir papa est-il le plus beau métier du monde ? Est-il possible de vieillir sereinement ? Au micro d'Anne Ghesquière, Ben Mazué se livre avec beaucoup de sensibilité et de poésie sur tous les thèmes qui traversent son nouvel et merveilleux album intitulé*Famille*. À travers 14 nouveaux titres, ce médecin de formation devenu auteur-compositeur-interprète, et récompensé aux Victoires de la musique, poursuit son exploration de l’âme humaine. N'hésitez pas à suivre son actualité musicale sur son site ! Épisode #571

Quelques citations du podcast avec Ben Mazué :

"Ce que moi j'appelle famille, ce sont les gens capables de m'accepter, de me pardonner, de me comprendre et à la fin de me sublimer."

"Le fait de travailler avec les mêmes personnes, ça prouve quelque chose sur la qualité du lien."

"L'idée n'est pas de vivre longtemps, mais de vivre assez."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ben Mazué :

00:00 Introduction

03:19 L’autobiographie musicale par Ben Mazué. 

04:18 Passer du stéthoscope à la guitare. 

07:15 La musique guérit-elle ? 

09:16 Des « formules » thérapeutiques 

10:21 Les sources d’inspiration de Ben Mazué. 

13:23 Une définition de la famille 

15:35 L’importance des collaborations. 

18:35 La "tendre guerre" des relations familiales. 

23:48 La paternité. 

29:17 Le masculin : un sujet de défiance ?

32:01 Qu’est-ce que l’amour ? 

35:21 La question de la pérennité du désir.

41:31 Comment aider une victime de violences conjugales ?

44:04 Le deuil de la rupture. 

50:12 Cesse-t-on d’aimer quand c’est fini ? 

52:48 Aimer aimer et rendre hommage. 

53:27 Comment aborder sereinement la mort et le vieillissement ? 

56:20 Se sauver tout seul. 

57:40 Un lien enfantin avec l’invisible. 

61:29 Le contact avec le public. 

01:04:58 Mener une vie dictée par sa passion.

01:06:30 Les bienfaits de la marche. 

01:09:17 Métamorphose et l’accueil de la lenteur. 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : que faire si on avait une année sabbatique ? Aujourd’hui, ils vont parler des possibilités que pourrait nous offrir une année de pause loin de notre travail ou routine quotidienne. Une année sabbatique est un luxe mais ne devrait-elle pas être proposée à tous dans nos vies modernes ? Comment s'organiser financièrement ? Que faire ? Quelle durée ? Pourquoi faire une pause ? Épisode #24 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "Ces temps de silence, de désert intérieur, d'émergence sont très importants pour nourrir l'être profond."

Alexandre: "Les années sabbatiques ont été, dans certaines cultures, un rite de passage à l'âge adulte."

Anne: "Nous sommes profondément des pèlerins du monde et des nomades."

Alexandre: "Le sabbatique permet de créer l'espace nécessaire pour se plonger pleinement dans une nouvelle identité."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

02:43 L'année de pause : une nécessité oubliée ?

04:27 Durée idéal de la pause.

05:05 Les fonctions du temps sabbatique.

12:41 Exemple de sabbatique forcé : le covid.

14:30 L'année sabbatique rêvée d'Alexandre Dana.

17:09 L'année sabbatique rêvée d'Anne Ghesquière.

22:15 Le rite de l'année de césure.

24:52 Les voyages longs pour mieux se comprendre.

30:14 Comment s'organiser financièrement ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quelle différence entre faim réelle et fausse faim ? Comment recaler notre sens de la satiété ? Par quoi commencer son repas ? Dans ce premier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier font la distinction entre la faim réelle et les fringales pour privilégier une prise de conscience dans notre manière de nous alimenter pour un corps et un esprit en bonne santé.

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceuraux éditions Albin Michel et ses conférences sursa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Le corps humain est un miracle, une merveille où il y a de nombreux équilibres."

"La nutrition santé, c'est transformer les associations alimentaires en messages de santé pour le corps."

"La nutrition du 21e siècle ne s'intéresse pas à la prise alimentaire, mais aux effets de la prise alimentaire sur le repas suivant."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:35 La nutrition : un enjeu de santé publique.

03:42 Différences entre faim réelle et fringale.

07:08 Le cerveau : la clef de prise et perte de poids.

08:20 L'explosion des diabètes infantiles.

10:43 Comment savoir si on un bon index glycémique (IG) ?

15:15 Les origines des fausses faims.

15:57 Les protéines, fibres et graisses : des freins au sucre.

21:35 Par quoi commencer le petit déjeuner ?

22:45 Les 5 bonnes combinaisons alimentaires.

24:50 Recaler notre sentiment de satiété.

27:09 Les boissons à bannir.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Anne-Laure Denans, docteure en pharmacie et micronutritionniste. Comment éviter le déclin cognitif ? Est-il possible d'améliorer naturellement l'efficacité de notre cerveau ? Entre plantes adaptogènes, vitamines, molécules chimiques... quels compléments choisir ? Quels enjeux éthiques apparaissent aussi derrière cette recherche d’un cerveau optimisé ? Au micro d'Alexandre Dana, Anne-Laure Denans nous présente les nootropiques les plus efficaces, les protocoles précis et les précautions d’usage. Pour aller plus loin, vous pouvez découvrir son Guide pratique des compléments nootropiques paru aux éditions Thierry Souccar ou suivre ses actualités sur son site. Épisode #570

Quelques citations du podcast avec Anne-Laure Denans :

"Le stress en fait c'est l'ennemi numéro un du cerveau."

"Chaque organisme est différent et va être plus ou moins réceptif à tel ou tel nootropique."

"On est quand même soumis à un stress permanent et ces plantes adaptogènes nous permettent justement de moduler ce stress."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Laure Denans :

00:00 Introduction

03:04 Études de médecine et smart drugs.

06:18 Le rôle du système nerveux central.

07:49 Qu'est-ce que sont les neurotransmetteurs ?

10:05 La fonction des nootropiques.

11:04 Qu'est-ce que l'oxydation des neurones ?

12:50 Définition d'un nootropique.

15:39 Différences nootropiques / psychotropes.

18:06 Les différents bienfaits des nootropiques.

22:32 L'impact de l'alimentation ultra transformée sur le cerveau.

26:37 Les habitudes à mettre en place pour préserver sa santé cognitive.

30:12 Optimiser son assiette ou se complémenter ?

33:56 Les plantes adaptogènes.

36:00 Par quels nootropiques commencer ?

39:14 Coût des nootropiques.

42:33 Course à la performance cognitive et éthique.

46:04 Nootropiques et le risque d'augmenter son anxiété.

47:50 Le futur des nootropiques.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, spécialiste des arts stratégiques chinois, auteure, et conférencière. Comment trouver le lieu qui nous convient ? Nos lieux de vie nous choisissent-ils ? Comment faire lorsque l’on n’a pas le choix du lieu où l’on vit ? Comment faire de son chez-soi un lieu de joie et de bonheur ! Marie-Pierre Dillenseger nous montre comment être en harmonie avec sa demeure et nous invite à considérer notre lieu comme un compagnon à part entière, qu’il faut saluer, remercier, écouter et parfois quitter. Une approche décoiffante pour être enfin bien chez soi : home sweet home ! Épisode #569

Retrouvez son dernier livre, Bien chez soi, publié aux éditions Robert Laffont dans toutes les bonnes librairies et son actualité sur son site internet.

À réécouter :

#466 Marie-Pierre Dillenseger : Du repli à l'avancée

#292 Marie-Pierre Dillenseger : Libérez votre feu intérieur !

#191 Marie-Pierre Dillenseger : La force de s'incarner

#103 Marie-Pierre Dillenseger : Oser s'accomplir et s'incarner pour être soi avec la pensée chinoise

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

"Il est sage et constructif d'envisager notre lieu de vie comme un compagnon de route."

"Les lieux ont une énergie propre qui va être en résonance avec qui nous sommes."

"Osez affirmer votre être au sein de vos lieux."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

00:00 Introduction

03:23 La perte d'un lieu.

05:44 L'importance de penser le lieu

07:35 Le fengshui : un outil moderne ?

11:06 Les fonctions d'un lieu.

15:49 Y a-t-il des personnes plus sensibles à leur environnement ?

18:41 En quoi les lieux "vivent" ?

22:08 Les lieux nous appellent-ils et inversement ?

28:22 Les lieux comme coachs de vie.

31:34 Comment choisir un lieu qui nous correspond ?

39:46 Prendre soin de son lieu, c'est prendre soin de soi.

46:10 Les bienfaits du ménage (ou pas !)

48:46 Que faire lorsque l’on n’a pas le choix du lieu où l’on vit ?

54:15 Faut-il désencombrer absolument ?

01:01:00 Se sentir bien dans son lieu : quel impact sur notre devenir ?

01:02:20 Faire un état rétrospectif des lieux où on a vécu.

01:05:00 Les lieux peuvent-ils nous sauver ?

01:06:08 Des clefs pour se sentir bien chez soi.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Sarah Serievic pour comprendre ce qu'est "aimer" et aimer sans masque. Après quinze ans de théâtre, elle devient psychothérapeute et fonde la méthode du « théâtre authentique » pour nous aider à sortir de nos masques et personnages… Alors comment s'aimer et aimer l’autre quand nous ne nous connaissons pas nous-même ? Un épisode passionnant [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #146 a été diffusé, la première fois, le 9 novembre 2020.

Quelques citations du podcast avec Sarah Serievic :

"L'Amour vient nous confronter au désamour de nous-même."

"Se laisser aimer...C'est bien cela le plus dur, l'abandon ultime, la prise de risque."

"C'est le coeur qui nous guérit. Il n'y a pas de pouvoir plus puissant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sarah Serievic :

00:00 Introduction

01:35 Qu'est-ce que l'amour ?

02:58 Pourquoi joue-t-on des rôles ?

04:44 L'amour peut-il nous guérir de nos blessures d'enfance ?

06:23 Pourquoi nos scenarii relationnels se répètent-ils ?

08:41 Amour : entre peur et attirance ?

11:14 Le parcours de Sarah Serievic : d'actrice à psychothérapeute.

15:40 Qu'est-ce que le théâtre authentique ?

26:35 Pourquoi projette-t-on toujours sur l'autre ?

29:20 Exemple de stéréotype amoureux : la Puritaine et le Puritain.

34:50 La force atomique du coeur.

35:45 Se rencontrer soi-même pour mieux rencontre l'autre.

40:03 Peut-on être prêt dans la relation à l'autre ?

41:15 Comment aimer pleinement ?

43:40 Sommes-nous tous égaux dans l'accueil de l'amour ?

47:40 Désir et amour : indissociables ?

50:03 S'épouser chaque jour.

51:34 Il n'y a pas d'amour malheureux.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Matthieu Dardaillon, entrepreneur, co-fondateur de Ticket for Change et conférencier. Ensemble, ils explorent comment "sortir du chaos". En quoi notre époque est-elle chaotique ? Comment cela nous impacte-t-il ? Que faire quand on se sent submergé ? Comment créer une bulle face aux crises environnementales, sociales ou économiques ? À travers le concept du "vide fertile" et une vision renouvelée de la performance, Matthieu Dardaillon nous invite à repenser notre rapport au temps, à l'essentiel et à l'action. Son livre, Anti-chaos, est publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #568

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Quelques citations du podcast avec Matthieu Dardaillon :

"Si on veut créer une société à laquelle on aspire vraiment, il faut retrouver notre pouvoir d'agir."

"Agis comme la personne que tu souhaites devenir."

"L'être humain est la cause du chaos que l'on vit, c'est aussi la solution."

Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Dardaillon :

00:00 Introduction

05:46 En quoi le monde d'aujourd'hui est-il chaotique ?

08:50 Sentiment de chaos : quels signes ?

10:36 Comment intégrer du vide fertile dans notre quotidien.

13:47 Que sont les "temps post-normaux" ?

16:48 Dépasser le phénomène de grande résignation.

18:17 La marche, une clé de la méthode anti-chaos.

22:30 Créer du vide fertile dans un monde ultra connecté.

24:16 Le phénomène d'accélération.

26:23 Le concept des 4 saisons pour trouver son rythme.

30:15 La théorie du talon d'Achille.

32:12 Une logique de performance durable.

34:31 Trouver son équilibre en appliquant le lagom.

40:18 Quels premiers pas pour se créer une bulle de sérénité ?

42:49 L'importance d'avoir une vision.

44:05 La réponse de Matthieu Dardaillon à "qui veux-tu devenir ?"

45:52 Le rôle essentiel des routines.

47:29 Comment reprendre la main quand on manque de temps ?

50:10 À quoi pourrait ressembler le nouveau monde ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Clémentine Goldszal, grand reporter et critique littéraire. Ensemble, ils s'interrogent sur le mystère de la naissance. Comment comprendre ce qui se joue dans les premières heures de la vie ? Que disent ces premiers instants de notre condition humaine ? Est-il possible de "parler le nouveau-né" ? Après une immersion de six mois en néonatologie à l’hôpital Necker-Enfants Malades, Clémentine Goldszal nous propose d'explorer cet univers fascinant entre prouesses médicales, questionnements éthiques et bouleversements intimes. Son livre, Premiers Cris, est paru aux Éditions du Seuil. Épisode #119

Quelques citations du podcast avec Clémentine Goldszal :

"Quand les médecins sauvent un nouveau-né et le font vivre, c'est toute une vie qui est sauvée."

"Les nouveau-nés communiquent par quelque chose qui est autre chose que le langage."

"Le bébé est une personne".

Thèmes abordés lors du podcast avec Clémentine Goldszal  :

00:00 Introduction

02:57 Qu'est-ce qu'un service de néonatologie ?

04:30 Le nouveau-né : un sujet peu traité encore.

06:58 Pourquoi récupérer le dossier médical de sa naissance ?

09:08 Le service de néonatologie : une médecine de pointe.

11:46 Les premières perceptions du nouveau-né.

14:46 Entre technologie et savoirs ancestraux.

16:02 Comment accompagner les parents du service de néonatologie ?

18:26 Faire face au deuil périnatal.

22:05 Parler "le nouveau-né".

25:03 Quelles empreintes notre naissance laisse-t-elle ?

28:27 Quels conseils pour les néo parents qui doutent d'eux-mêmes ?

31:50 L'approche de Frédérick Leboyer : la naissance sans violence.

33:52 Le bébé est une personne.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Shelby Duncan

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[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Laurence Devillairs, normalienne, agrégée et docteure en philosophie. Quelle sagesse secrète se cache derrière les phrases toutes faites ? Que disent de nous les tics de langage ? En quoi l'expressions "pas de souci" est-elle inappropriée ? Un véritable voyage dans notre langage, nos habitudes, nos valeurs et nos contradictions. Elles passent quelques expressions populaires au prisme de grands penseurs comme Aristote, Kant ou Épicure pour creuser leur sens caché et nous pousser à penser par nous-mêmes. Pour découvrir les 50 expressions décortiquées par Laurence Devillairs, ne manquez pas son livre, Brèves de philo - La sagesse secrète des phrases toutes faites, publié aux éditions Points. Épisode #567

À réécouter :

#527 Laurence Devillairs : ce que la philo doit aux femmes

Quelques citations avec Laurence Devillairs :

"Ces expressions toutes faites ne pensent pas."

"La gentillesse, c'est l'arme la plus puissante parce que c'est un choix."

"Faire de la philosophie, c'est refuser le "c'est la vie !"

"La philosophie peut aller se loger dans des choses qui semblent éloignées des philosophes et du conceptuel."

Thèmes abordés lors du podcast avec Laurence Devillairs :

00:00 Introduction

04:18 Expressions toutes faites et mode.

08:49 D'où viennent les expressions ?

10:55 Les expressions à bannir.

13:27 "Pas de souci" et angoisse existentielle.

16:00 La contagion du langage.

18:09 La sagesse cachée de certaines phrases toutes faites.

20:20 L'argent fait-il le bonheur ou pas ?

34:40 "Il est gentil" : une critique ou un compliment ?

44:26 "Carpe diem", "profite" : de l'injonction consumériste à l'exigence épicurienne.

56:31 Comment renouer avec son désir profond ?

59:39 "C'est la vie !" : une expression du fatalisme ?

01:10:58 "Je suis très cartésien" : un contresens.

01:18:56 Pour conclure l'épisode, analyse de "Toutes les bonnes choses ont une fin".

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Don Miguel Ruiz, auteur mexicain, chamane et enseignant pour nous parler de l'amour inconditionnel. Et si toutes nos croyances sur l’amour étaient fausses ? Et si elles n’étaient que des mirages que nous entretenons pour éviter de nous poser les vraies questions ? Et si nous revenions à l’amour originel, l’amour inconditionnel... L'incroyable Don Miguel Ruiz est un leader spirituel suivi par des millions de personnes et le célèbre auteur des Quatre Accords Toltèques, ce livre best-seller traduit en 46 langues. Il aborde cette fois la question de l’amour en 5 cours pour une véritable métamorphose intérieure, 5 cours rassemblés dans un nouvel ouvrage intitulé Éros - Un retour à l’amour inconditionnel publié aux éditions Jouvence. Fascinant et passionnant. L'interview rare d'un maitre nagual. Cet épisode existe en VO et en VF.. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #286 a été diffusé, la première fois, le 21 avril 2022.

Quelques citations du podcast avec Don Miguel Ruiz :

"En aimant avec condition, petit à petit nous nous éloignons de notre authenticité."

"La vie est l’enseignant, nous sommes les apprentis dans la découverte des mystères à chaque instant."

"Pour retrouver l’amour inconditionnel il est important de désapprendre tout ce que nous avons appris."

Thèmes abordés lors du podcast avec Don Miguel Ruiz :

00:00 Introduction

03:29 Qu'est-ce qu'une "école des mystères" ?

04:31 Qu'est-ce que l'amour ?

07:46 L'amour inconditionnel peut-il advenir pour nous humains ?

13:18 La parabole du miroir brisé.

17:39 Accepter la réalité de l'autre.

19:15 Peut-on se connaitre soi-même ?

22:42 Comment se relier à l'amour inconditionnel au quotidien ?

25:05 Le secret : être émotionnellement sincère.

27:30 Quelle place pour l'amour charnel et sentimental ?

29:30 L'expérience de la crise cardiaque par Don Miguel Ruiz.

32:30 L'amour inconditionnel peut-il nous guérir ?

32:37 Comment s'aimer soi-même ?

35:37 Écrire une lettre à son propre corps.

37:04 Quel espoir pour le futur ?

38:00 L'humanité vit-elle un moment spécial ?

39:44 Le secret de l'amour inconditionnel.

41:07 Comment parvenir à l'abandon total ?

42:30 Comment se relier à la foi ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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(La version française a été diffusée le 21 avril 2022)

Anne Ghesquière welcomes Don Miguel Ruiz, Mexican author of Toltec spiritualist and neoshamanistic texts.

Orpheus and Eurydice, Tristan and Isolde, Romeo and Juliet... Who has never heard or told these myths and legends? Passionate love, love that fascinates or scares, love that heals or, on the contrary, kills.

Since the world was created, the same stories have been passed on from parent to child, through education, culture or religion. What if all our beliefs about love were false? What if they were only mirages that we maintain to avoid asking ourselves the real questions? What if we came back to the original love, the unconditional love?

My incredible and exclusive guest on Metamorphose is a spiritual leader followed by millions of people and the author of the "Four Toltec Agreements", the famous best-seller translated into 46 languages. This time he addresses the issue of love in 5 courses for a true inner metamorphosis, 5 courses collected in a book entitled "Eros - A return to unconditional love".[REDIFFUSION - BEST OF - METAMORPHOSE] 

Some quotes from the podcast with Don Miguel Ruiz :

‘By loving with condition, little by little we move away from our authenticity.’

‘Life is the teacher, we are the apprentices in the discovery of the mysteries in each moment.’

‘To rediscover unconditional love it's important to unlearn everything we've learned.’

Topics covered in the podcast with Don Miguel Ruiz : 

00:00 Introduction

03:29 What is a ‘mystery school’?

04:31 What is love?

07:46 Can unconditional love happen for us humans?

13:18 The parable of the broken mirror.

17:39 Accepting the reality of others.

19:15 Can we know ourselves?

22:42 How can we connect with unconditional love in our daily lives?

25:05 The secret: being emotionally sincere.

27:30 What place is there for carnal and sentimental love?

29:30 The experience of a heart attack by Don Miguel Ruiz.

32:30 Can unconditional love heal us?

32:37 How can we love ourselves?

35:37 Writing a letter to your body.

37:04 What hope for the future?

38:00 Is humanity living in a special moment?

39:44 The secret of unconditional love.

41:07 How can we achieve total surrender?

42:30 How can we connect with faith?

Foreword and precautions when listening to the podcast 

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[NOUVELLE SÉRIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. On compte25% de familles monoparentales en France aujourd’hui, mais quels sont les défis, les ressources et les solutions pour ces parents solos ? Quels sont les risques psychologiques pour l’enfant ? Comment parvenir à construire un équilibre familialoù chacun peut s’épanouir ? Comment apprendre à demander de l’aide afin de ne pas oublier son bien-être personnel ? Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur explorent la question de la monoparentalité.

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrentaux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Je pense qu'il est important que les mamans solos mesurent à quel point ce qu'elles font est de l'ordre de l'exploit."

"Quand on est l'enfant unique d'un parent solo, on est en en très grande loyauté vis-à-vis de ce parent."

"Il y a un risque de fusion qui pénalise à la fois le parent seul et l'enfant qui va avoir du mal à s'attacher à d'autres personnes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Intro

03:18 La monoparentalité, un phénomène en augmentation.

06:57 Le cas de la garde alternée.

10:11 Comment retrouver l'estime de soi.

12:51 L'agressivité de l'adolescent envers le parent solo : l'effet boomerang.

17:35 L'enfant sauveur et le risque de fusion.

19:51 Le cas des grands-parents solos.

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Héloïse Junier, docteure en psychologie et spécialiste du développement de l'enfant. Comment guérir la relation avec son frère ou sa soeur ? Pourquoi les conflits sont-ils si fréquents ? Quel impact "l'enfant préféré" a-t-il sur une fratrie ? Quelle est la fratrie idéale ? Comment développer une fratrie soudée à l'âge adulte ? À travers une analyse rigoureuse des dernières études scientifiques, Héloïse Junier et Alexandre Dana viennent déconstruire de nombreux mythes sur les relations fraternelles. Le livre d'Héloïse Junier, Frères et sœurs, est paru aux éditions Les Arènes. Pour en savoir plus sur l'actualité d'Héloïse Junier, découvrez son site. Épisode #566

Quelques citations du podcast avec Héloïse Junier :

"La relation fraternelle une relation émotionnellement désinhibée."

"La relation fraternelle est vivante ; elle n'est jamais figée dans le temps."

"Un veuvage, un divorce ou un chômage, ça resserre les liens dans la fratrie."

"Une bonne entente avec son frère ou sa soeur, c'est un facteur de protection de la santé mentale."

Thèmes abordés lors du podcast avec Héloïse Junier :

00:00 Introduction

04:02 Qu'est-ce qu'une relation désinhibée ?

05:17 Comment expliquer les rivalités fraternelles ?

06:42 Une relation minimisée.

07:48 Qu'est ce que la psychologie scientifique ?

10:27 La fratrie comme laboratoire des émotions.

11:46 Qu'est-ce qui explique la fréquence des conflits selon une fratrie ?

12:47 Différences agressivité de l'enfant / de l'adulte.

13:57 Les punitions ne sont pas une solution.

14:56 Pays inspirants en matière d'éducation.

15:38 L'enfant préféré et l'impact sur la fratrie.

19:37 L'enfant unique : une tendance sociétale ?

21:05 Grande soeur / grand frère : quel est le plus agréable ?

22:17 Déconstruction du mythe du choix du roi.

24:06 L'écart d'âge idéal ?

25:09 Les familles recomposées.

27:25 Que faire pour préserver le lien fraternel quand les enfants grandissent ?

29:24 Accompagner la perte d'une frère ou d'une soeur.

30:36 Comment garder une fratrie soudée à l'âge adulte ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Philippe Quaisse

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Christophe André, le célèbre psychiatre français, auteur de livres best-seller et chantre de la méditation en pleine conscience. Quelles pratiques mettre en place pour nourrir sa vie intérieure ? Comment faire pour se reconnecter à soi et aux autres ? Comment faire avec nos ruminations ? Qu'est-ce qui peut nous porter comme la prière, la musique, la méditation ? Qu'est-ce que la solitude peut nous apporter ? Anne Ghesquière et Christophe André explorent toutes ces questions pour cultiver notre vie intérieure au quotidien. Le livre de Christophe André, La vie intérieure, vient d'être republié en petit format dans la collection Proches. Épisode #565 Retrouvez toute l'actualité de Christophe André surson site internet.

À réécouter :

#454 Christophe André : L'estime de soi : respiration de l'esprit

#336 Christophe André : Les pouvoirs insoupçonnés de la consolation

#258 Christophe André : Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne

#38 Christophe André : Être zen en vacances

Quelques citations du podcast avec Christophe André :

"L'enjeu de la vie intérieure c'est à la fois un enrichissement et un élargissement : on vit au-delà de notre vie."

"La musique est un art incroyable parce qu'il ne laisse aucune chance de lui échapper."

"Quand on pratique la méditation de pleine conscience, le corps est vraiment l'outil d'accès à soi-même."

"La vie est un truc formidable, elle se termine par la mort, on ne sait pas ce qui se passe après donc tant qu'on est en vie, on va faire de notre mieux pour que ça soit beau pour nous et pour les autres."

Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe André :

00:00 Introduction

03:28 Qu'est-ce que la vie intérieure ?

07:34 Pourquoi fuit-on sa vie intérieure ?

10:12 Vie intérieure et distractions.

11:44 Intériorité et sacré.

15:35 Prière et attention profonde.

22:00 Lien entre vie intérieure et introspection.

28:29 Comment la musique accompagne-t-elle la vie intérieure ?

33:31 L'importance de la sensorialité.

37:58 L'expérience vicariante de la lecture.

42:48 Christian Bobin

49:28 Les bienfaits de l'interdépendance.

53:52 Comment se libérer des ruminations, des regrets et de la souffrance ?

59:44 Le cheminement de toute une vie.

01:03:15 Le message de Christophe André.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin, cardiologue et nutritionniste, spécialiste de l’hygiène alimentaire.Vous-êtes-vous déjà dit, en lisant la Bible, le Coran, la Tora ou tout autre texte sacré, que vous étiez face à une “ordonnance invisible” ? Nous avons souvent tendance à sous-estimer, à oublier les médecines et rituels ancestraux qui ont pourtant pavé la voie de nos médecines modernes. De la médecine ayurvédique indienne aux mystères égyptiens, des rituels japonais aux messages cryptés des écritures bibliques, le Dr Frédéric Saldmann décrypte leurs bienfaits. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #269 a été diffusé, la première fois, le 21 février 2022.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

"La puissance du mental est un élément très important pour la santé"

"Une personne qui a du sens dans sa vie a un système immunitaire beaucoup plus performant"

"Il faut se mettre en situation inconfortable pour muscler son cerveau"

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

00:00 Introduction

02:17 La spiritualité, un gage de longévité ?

03:38 Lien puissance du mental / système immunitaire.

06:10 Comment s'entraîner à la pensée positive ?

08:15 L'inconfort pour muscler son cerveau.

11:35 Le jeûne séquentiel, recommandé par toutes les religions.

14;37 Coupe-faim naturels.

16:14 Les calories mimétiques.

18:12 Les bienfaits du toucher et de la sexualité tantrique.

23:37 Se sentir jeune pour rester jeune.

25:21 Quels exercices physiques ?

28:10 La douche froide.

28:35 Des outils pour améliorer son sommeil.

32:50 Les aliments qui font perdre ou gagner du temps de vie.

35:10 Le mythe du fer.

37:02 Comment connaître son poids de forme ?

39:21 Astuces pour manger plus sain.

44:45 Les bienfaits du régime crétois : mythe ou réalité ?

47:35 Deux pratiques pour vivre plus longtemps en bonne santé.

48:53 Le rôle de la spiritualité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Philippe Quaisse Pasco

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[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Comment les secrets impactent-ils les comportements et transmissions familiales sur plusieurs générations ? Comment et à qui révéler un secret enfoui depuis longtemps ? Comment devenir auteur de son histoire, même dans le contexte de secrets familiaux ? Dans ce cinquième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur explorent comment les secrets traversent les générations et façonnent nos identités.

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrentaux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Un secret a tendance à protéger l'équilibre du système."

"Tant qu'on subit, on ne peut pas redevenir acteur de sa famille, de sa vie."

"Toutes les familles ont leur forme de secret"

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:31 Qu'est-ce qu'un secret de famille ?

03:33 L'amnésie traumatique.

05:41 Distinction déni, mensonge, non dit et secret.

09:18 L'impact du jardin secret sur la famille.

12:12 Conséquences d'un secret qui dure.

14:30 Les fantômes transgénérationnels.

18:24 Secret et inconscient familial.

20:46 Justice et révélation des secrets.

25:35 Pourquoi certaines personnes veulent rester dans le déni ?

28:46 Réinventer le récit pour dépasser le secret.

32:36 Exercices pour se réparer d'un secret.

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Alexandre Munz, ex-danseur étoile à l'Opéra de Berlin devenu expert mondial des fascias. Ces derniers ont été reconnus comme le 80e organe du corps humain en 2018. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, la richesse de cette matière spongieuse est infinie mais à condition d'en prendre soin ! Comment fonctionnent-ils ? Comment les maintenir en bonne santé ? Quels exercices mettre en place au quotidien ? Alexandre Munz nous plonge dans l'univers magique des fascias et partage avec nous son expertise et des exercices pratiques pour profiter pleinement de leurs bienfaits. Ne manquez pas, à la fin de l'épisode, un des 32 exercices extrait de son livre, Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias,publié aux Éditions Eyrolles. Épisode #564

Pour en savoir plus sur l'actualité d'Alexandre Munz, découvrez son site.

Quelques citations du podcast avec Alexandre Munz :

"Le problème n'est pas de rester longtemps derrière un ordinateur. Le problème est de ne rien faire pour compenser."

"Rien n'est bloc, rien n'est binaire, bidimensionnel, tout est tridimensionnel et rotatoire."

"La spirale, c'est le trait d'union entre tous nos dimensions physiques et émotionnelles." 

Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Munz :

00:00 Introduction

03:12 Définition des fascias.

05:41 Le rôle méconnu des fascias dans les maux du corps.

11:17 Description du mouvement spiralé

12:22 Fascias et médecine.

13:18 Second squelette ou "gel mère" ?

14:37 Fascias et neurotransmetteurs.

15:49 Compenser la sédentarité.

17:12 Le mouvement spiralé se retrouve partout.

19:12 Qu'est-ce qu'une lenteur dynamique ?

23:13 La fasciathérapie.

23:57 Peut-on exercer les fascias à plusieurs ?

25:41 Munz Floor®, une pratique à l'aveugle.

27:48 Exercice.

31:17 Comment intégrer cette pratique dans le quotidien ?

34:29 Quels sont les bienfaits du mouvement spiralé ?

36:39 Transpirer n'est pas forcément s'entraîner.

38:48 Y a-t-il un âge pour prendre soin de ses fascias ?

40:24 Faut-il du matériel ?

40:36 Faut-il adapter son alimentation ?

42:35 Comment lire Rajeunir de l'intérieur d'Alexandre Munz ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © MAISON MUNZ

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, écrivain et accompagnateur spirituel. Comment approcher nos déserts intérieurs, ces moments de doute et de sécheresse spirituelle auxquels les difficultés de la vie nous confrontent ? Comment survivre à la question "à quoi bon" ? Denis Marquet et Anne Ghesquière explorent ces épreuves et nous montrent comment elles sont aussi des invitations à grandir, à rencontrer notre vérité la plus profonde et à accueillir une transformation intérieure. En s'appuyant sur l'exemple du Christ, Denis Marquet nous explique comment faire de nos traversées des portes vers l'unité et la lumière divine. Épisode #563

Retrouvez toute l'actualité de Denis Marquet sur son site internet : https://www.denismarquet.net/

À réécouter :

#375 Denis Marquet : Qui prions nous et comment prier ?

#304 Denis Marquet : S'abandonner à vivre

#351 Denis Marquet : Le corps et la spiritualité

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"Il m'est possible à chaque instant de vivre en m'ouvrant à plus que moi à l'intérieur de moi."

"Plus je suis dans l'unité et plus je suis dans la joie." 

"Le présent, c'est sentir ; ce qui nous enlève au présent, c'est le refus de sentir.

"Notre mission de vie, nous la connaîtrons peut-être quelques secondes après notre mort, mais il ne faut pas chercher à la connaître avant."

Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :

00:00 Introduction

03:31 Faut-il être croyant pour suivre la voie du Christ ?

07:29 Que sont les déserts intérieurs ?

14:57 Faut-il chercher ces déserts intérieurs ?

18:01 D'où vient notre chaos intérieur ?

20:14 Accueillir sa souffrance pour mieux la traverser et vivre l'unité.

23:53 La passion du Christ et la place de la souffrance dans la religion catholique.

32:30 La double nature du Christ.

36:26 Mère Teresa et ses traversées du désert.

40:13 Comment expliquer que de grands représentants de la foi puissent être des criminels ?

47:03 Une pratique pour apprivoiser sa souffrance et ses pulsions.

49:28 Jusqu'à quel point faire corps avec la souffrance sans risquer la mort ?

57:00 Comment se construit notre ego ?

01:02:45 Quel est le sens de notre existence ?

01:04:38 Comment reconnaître la voix de Dieu ?

01:09:01 Embrasser sa pleine responsabilité.

01:12:51 Une citation des Évangiles à méditer.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : comment bien préparer 2025 ? Aujourd’hui, ils vont parler de leurs outils préférés pour aborder une nouvelle année : comment définir ses nouvelles priorités ? Faut-il être focus sur un seul projet ? Comment matérialiser ses objectifs ? Quels outils concrets adopter pour mieux organiser son calendrier ? Épisode #23 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre: "Le calendrier, c'est le juge de paix."

Anne : "Les passions sont un peu toujours aliénantes quelles qu'elles soient.»

Alexandre : "C'est un muscle qui se travaille, ce muscle d'apprendre à dire non."

Anne : "Le mindmap, ça représente vraiment cette pensée qui n'est pas linéaire mais en arborescence."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

04:06 Cap et imprévus.

07:54 Faire un bilan de l'année précédente.

09:29 Qu'est-ce qui donne de l'énergie ?

15:10 Se libérer de l'injonction du "focus sur un seul projet".

20:25 Outils pour matérialiser ses projets.

24:25 Le Mindmap et le Sketchnoting.

28:05 La projection de l'année en couple.

33:12 Explorer ou approfondir ?

36:02 Définir son mot de l'année.

41:11 Mettre en place des routines.

46:46 Numérologie et météo de l'année à venir.

49:26 Faire des points d'étape.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Quel est le rôle des disputes ? Faut-il absolument chercher à régler les tensions en famille ? Est-ce que certaines familles sont plus à conflit que d’autres ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur se demandent si les conflits familiaux souvent perçus comme des perturbations, peuvent devenir des opportunités de transformation, d’évolution et de rapprochement.

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrentaux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Les disputes saines sont celles qui nous permettent d'aboutir à une discussion."

"Si on n'arrive pas à régler une dispute par la discussion, on monte au conflit."

"La dispute, c'est un appel, un appel au changement."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:44 Les différences entre dispute et conflit.

06:24 Les 4 phases de la dispute.

12:34 La famille, creuset du conflit ?

14:23 À quel moment verbaliser la dispute ?

18:03 Blessures et disputes brutales.

19:45 Que faire en cas de conflit et rupture ?

22:05 Le rôle des médiateurs.

22:37 Comment désamorcer les désaccords ?

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le philosophe et écrivain Maxime Rovere, spécialiste des questions éthiques. En quoi la relation à notre mère façonne-t-elle notre identité ? Comment réparer le lien à la mère ? Doit-on se libérer de nos sentiments de loyauté ? Y a-t-il une prescription de la relation mère-enfant ? Maxime Rovere et Anne Ghesquière nous offrent une plongée au coeur de cette relation essentielle pour comprendre ce lien filial singulier qui dépassela simple sphère familiale pour toucher à des enjeux sociaux, philosophiques et même écologiques. Le livre de Maxime Rovere, Parler avec sa mère est paru aux Éditions Flammarion. Épisode #562

Quelques citations du podcast avec Maxime Rovere :

"Il y a un lien entre notre difficulté à penser l'écologie et donc à transformer nos modes de vie et la difficulté de communiquer avec sa mère."

"La mère est une figure à l'égard de laquelle l'indifférence n'est pas une option."

"Le père est une mère comme les autres."

"Nous n'avons aucune loyauté à avoir envers les rêves de nos ascendants."

"La mère ça ne meurt pas."

Thèmes abordés lors du podcast avec Maxime Rovere :

00:00 Introduction

03:13 Philosophie et spiritualité au Brésil.

04:25 La mère : une thématique universelle.

08:36 La place du père.

09:09 Les fonctions maternelles.

12:53 Qu'est-ce que la "petite maman" ?

15:10 Les différentes échelles pour penser la maternité.

18:42 Relation mère-enfant : entre fusion et confusion.

22:51 Y a-t-il une prescription de la relation mère-enfant ?

30:17 La notion de cosmos pour comprendre la relation mère-enfant.

36:47 Se libérer des loyautés.

47:21 Comment améliorer nos relations mère-enfant.

51:46 Des outils pour régénérer l'amour en famille.

54:53 La clé : la qualité de présence à la mère.

57:10 Donner sa place aux interactions archaïques.

01:03:47 La mort de la mère.

01:06:38 Que faire quand on a eu une mère toxique ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Pascal Ito © Flammarion

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anna Roy, sage-femme et chroniqueuse.Comment dépasser les injonctions sociales liées au corps ? Par où commencer lorsqu’on veut amorcer une métamorphose, qu’elle soit physique ou intérieure ? Que révèle ce cheminement sur notre rapport à nous-mêmes et aux autres ? Au micro de Xavier Pitois, Anna Roy aborde son propre parcours pour mieux comprendre les défis liés au poids et proposer une autre manière d'aborder l'obésité avec nuance et bienveillance. Épisode #118

Quelques citations du podcast avec Anna Roy :

"Le Body Positivisme est absolument nécessaire mais il ne faut pas que cela vire à l'injonction d'accepter son corps tel qu'il est."

"Il faut avouer cette part en soi de grossophobie et la combattre."

"Il faut avoir une main tendue et de l'amour comme posture par défaut."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anna Roy :

00:00 Introduction

05:38 Qu'est-ce que l'obésité ?

06:44 Obésité et isolement.

07:33 Blessures invisibles et addiction au sucre.

15:27 Body Positivisme et méfaits de la culpabilisation.

17:00 L'obésité : un sujet peu traité par les médias.

18:29 L'obésité heureuse est-elle possible ?

19:06 Comment lutter contre la grossophobie ?

20:31 Les outils pour se sevrer du sucre.

22:46 Apprivoiser la honte.

24:08 L'angoisse du retour à la vie normale.

27:31 Stopper le jugement sur les autres.

28:26 Connecter avec sa nouvelle identité.

32:26 Le rôle de la bienveillance.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Juliette Paulet,_Allary Editions

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la lumineuse actrice et mannequin Estelle Lefébure. Ensemble, elles se demandent comment accueillir le temps qui passe et être bien dans son âge. Comment aborder sereinement le vieillissement ? Comment vivre le passage du temps comme une chance et non comme une menace ? Quelle hygiène de vie mettre en place ? Avec son sourire désarmant (dont elle parle) Estelle Lefébure partage avec nous ses meilleurs secrets et réflexions pour être bien dans son corps, dans sa peau et dans sa vie à tout âge et le rester le plus longtemps possible ! Découvrez la méthode complète d'Estelle Lefébure dans son nouveau livre Welcome, accueillir le temps qui passe publié chez Flammarion. Épisode #561

Quelques citations du podcast avec Estelle Lefébure :

"Notre corps, c'est notre maison. On a besoin d'en prendre soin."

"Avec le sourire, on peut désarmer n'importe qui."

"Chaque vie, on doit s'améliorer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Estelle Lefébure :

00:00 Introduction

05:04 Le temps : une menace ou un cadeau ?

06:01 Comment garder l'élan de vie !

07:56 La vieillesse, un déclin ou une chance ?

09:53 Vieillissement et métier d'image.

14:05 Oser s'engager pour le meilleur.

17:36 Confiance en soi et bienveillance.

20:12 Cerveau, coeur, ménopause et maladie d'Alzheimer.

22:48 Améliorer son sommeil.

24:49 Astuces pour mieux s'hydrater.

27:14 Bonne alimentation ET plaisir gourmand.

34:17 Prendre soin de son corps.

37:10 Mieux choisir ses activités sportives.

40:58 La connexion animale

45:34 Alimentation, compléments alimentaires et ménopause.

56:04 Le pouvoir du sourire.

59:54 Prévenir les maladies cardio-vasculaires.

01:03:27 Traitement hormonal de la ménopause (THM).

01:05:50 Âge, intimité et sexualité.

01:08:21 La vie après la mort, la spiritualité.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Ilona Smet

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Anne Ghesquière reçoit Bernard Werber, le célèbre romancier aux multiples best-sellers dont les livres ont été vendus à plus de 35 millions d’exemplaires dans le monde et dont l’œuvre déborde d’une curiosité mêlée de sciences, philosophie, spiritualité et conscience. Cet épisode s'inscrit dans la série " Métamorphose Méditation : 21 jours de méditation pour cheminer jusqu’au solstice d’été !" : un petit séjour quotidien de 20mn à l’intérieur de soi pour se sentir plus alignés, centrés et en cohérence, se sentir bien dans notre temple sacré, dans notre maison intérieure. Chaque invité a été sélectionné pour la qualité de sa pratique. Que vous preniez ce programme en cours de route ou dès le début n’a aucune importance, vous êtes les bienvenus sur le chemin ! Êtes-vous prêts à voyager avec le maitre pour peut-être écrire et découvrir un nouveau chapitre de votre vie ? Bernard Werber nous propose d'explorer une de vie antérieure pendant cette séance hors normes. Retrouvez toute l'actualité de Bernard Werber sur son site : www.bernardwerber.com. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #20 Méditation a été diffusé, la première fois, le 20 juin 2020.

Quelques citations du podcast avec Bernard Werber :

" C'est une expérience de tourisme dans son moi intérieur."

"Il faut prendre la compréhension de ses vies antérieures sans prendre les traumatismes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Bernard Werber :

00:00 Introduction

02:51 Qu'est-ce que sont les "Voyages intérieurs"?

04:24 La pratique personnelle de Bernard Werber.

05:09 Les régressions : une source d'inspiration ?

05:59 Consignes avant la méditation.

08:40 Méditation guidée.

30:55 Le voyage d'Anne.

34:38 Peut-on voyager dans des vies futures ?

36:40 Vies antérieures et traumatisme.

38:37 Un voyage de Bernard Werber.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Dans ce troisième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur discutent dece que les lieux où nous vivons disent de nous et de nos familles. Les lieux où nous évoluons nous impactent-ils à vie ? Quelle est l’importance de renouer avec un lieu du passé dans la construction d’un adulte ? Doit-on transformer les lieux ou objets hérités ? Découvrez comment nos souvenirs, nos maisons familiales, ou même des objets symboliques comme des bijoux peuvent devenir des ressources puissantes pour dépasser nos peurs, renouer avec nos racines et renforcer notre identité.

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrentaux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Les lieux, c'est la mémoire du corps."

"Le rapport à l'espace, c'est le rapport à son territoire et il y a quelque chose de très animal."

"Supporter le désordre de l'autre, c'est supporter quelque part le chaos intime de l'autre."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

04:10 Le lieu sécure en hypnose.

07:39 Renouer avec le "continuum d’existence" de Winnicott.

11:47 Que disent les lieux de notre identité ?

14:25 Lieux hérités : à transformer ou sanctuariser ?

15:43 Qu'est-ce que dit de nous l'aménagement d'un lieu ?

18: 00 Le rapport à l'ordre d'un lieu.

22:54 Le bijou talisman.

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Jean-Christophe Seznec, médecin psychiatre, consultant en entreprise et blogueur. Est-il possible de faire taire le mental ? Quelle est la différence entre ruminations et réflexions productives ? Comment faire de nos pensées des alliées ? Le Dr Jean-Christophe Seznec propose une approche thérapeutique originale : l’ACT. Cette thérapie d’acceptation et d’engagement invite à accepter ses émotions et à développer une plus grande flexibilité mentale pour vivre une vie plus riche de sens et de sérénité, malgré les défis. Alors, prêts à vivre l’instant présent, à “défusionner vos pensées” et à affronter vos échecs et imperfections ? Son livre Débranchez votre mental, co-écrit avec Sophie Le Guen est publié aux Éditions Leduc. Épisode #560

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Seznec :

"Vivre c'est choisir quelle vague on a envie de prendre et la surfer selon son propre style." 

"Il faut aimer l'échec parce que c'est comme ça qu'on apprend."

"On fabrique des pensées et on n'est pas nos pensées."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Seznec :

00:00 Introduction

03:08 Qu'est-ce que la thérapie ACT ?

11:07 Les applications thérapeutiques de l'ACT.

12:32 Différences avec les TCC et la psychanalyse.

15:33 Les deux sources de pensée.

18:46 Pourquoi ne sommes-nous pas égaux dans l'observation des pensées ?

20:57 Les grandes familles de pensées récurrentes.

22:46 De la pensée envahissante à l'anxiété physique.

23:52 Liens entre pensées et biochimie de nos corps.

25:47 Y a-t-il un fondement à la peur ?

27:46 Thérapie ACT et neuroatypie.

30:54 Spooky, un outil pour défusionner de pensées négatives.

34:48 Émotion et réflexe de contrôle.

39:07 Rumination : les signaux d'alerte.

43:51 La règle des 5 C.

44:13 Quoi faire au moment d'une crise d'anxiété ?

47:10 Nous ne sommes pas nos pensées.

50:46 Le clown au service de la défusion.

56:08 Quelques exercices pour renouer avec soi.

01:03:52 Comment incarner ses valeurs ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Luc Bartoli, énergéticien, magnétiseur et auteur. Qu’est-ce que l’énergie ? Comment repérer les blocages énergétiques pour retrouver vitalité et bien-être ? Bien connue dans les médecines traditionnelles asiatiques, on en parle moins en Occident. Pourtant, l'équilibre énergétique est indispensable à notre santé. Jean-Luc Bartoli nous invite à explorer les mystères de l'énergie et nous partage des outils concrets et des exercices simples pour prévenir les déséquilibres, et retrouver un bien-être durable. Il collabore étroitement avec le monde médical, met en garde contre les dérives et a co-écrit, avec le journaliste Grégoire Laville, un ouvrage intitulé Energie, bien-être et guérison et publié aux éditions Eyrolles. Épisode #559

Retrouvez toutes les actualités de Jean-Luc Bartoli sur son site : https://www.bartoli-magnetiseur.fr/

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Jean-Luc Bartoli :

"L'énergie, c'est ce souffle de vie qui anime la matière."

"Si l'énergie circule moins bien, ça va automatiquement engendrer une perturbation soit sur un système, soit sur un organe."

"Lorsqu'on fait une séance de rééquilibrage énergétique, on transmet à un patient de l'énergie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Luc Bartoli :

00:00 Introduction

05:32 Combattre la souffrance : la mission de vie de Jean-Luc Bartoli.

08:15 Distinction énergéticien / magnétiseur / guérisseur.

09:10 Limites et éthique de la pratique énergétique.

15:39 La collaboration avec les médecins.

19:54 Comment trouver un bon magnétiseur ?

21:34 Qu'est-ce que l'énergie ?

23:36 L'importance du ressenti dans l'orientation du malade.

28:42 Est-il possible d'enseigner l'intuition ?

31:38 À quoi sont dus les blocages énergétiques ?

36:16 L'importance de la prévention pour l'équilibre énergétique.

38:12 Les signes d'un déficit énergétique.

40:08 Des outils pour se recharger en énergie.

46:25 La thérapie par l'eau japonaise.

47:47 L'importance de se préparer au sommeil.

49:37 Se protéger des vampires énergétiques.

51:30 Des outils pour faire face à des émotions négatives.

01:03:13 Un conseil clef pour regonfler son corps énergétique.

À réécouter :

#87 Jean-Luc Bartoli : Soin énergétique à distance

#89 Jean-Luc Bartoli : Le soin de l'Arche de lumière

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Agathe Lévêque reçoit Jessie Inchauspé, biochimiste, chercheuse en nutrition et spécialiste de la vulgarisation scientifique. Est-ce que vous aussi vous êtes un “bec sucré” ? Ne direz jamais non au dessert, au goûter, au petit carré de chocolat, aux céréales ou bien aux fruits ? Nous aimons tous le sucre et sur certains points, le sucre nous le rend bien. Mais, parce qu’il y a toujours un mais, aussi bon qu’il soit en bouche, le sucre est aussi quelque chose de délétère pour l’organisme. Mais pourquoi ? Et comment faire pour le limiter ? Jessie Inchauspé, la glucose goddess, nous explique comment lisser sa courbe glycémique dans toutes les situations de la vie. Son livreFaites votre glucose révolutionest paru aux Éditions Robert Laffont. [REDIFFUSION – BEST OF – ]

Le podcast #6 a été diffusé, la première fois, le 3 mai 2022.

Quelques citations du podcast avec Jessie Inchauspé :

"90 % de la population a toujours un pic de glucose après les repas."

"Le cerveau est extrêmement sensible au taux de glucose."

"Si on mange les aliments d’un repas dans un ordre précis, on peut réduire le pic de glucose du repas par 75%."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jessie Inchauspé :

00:00 Introduction

02:23 : Qu'est-ce que le glucose ?

03:43 Effets des excès de glucose sur notre corps.

08:08 Les signaux des pics de glucose.

09:28 Pourquoi on mange plus de sucre ?

10:40 Faut-il limiter le glucose ?

11:45 Conséquences biologiques des pics de glucose.

16:33 Dans quel ordre manger les aliments ?

20:04 Idées d'entrées.

21:23 La question des calories.

23:57 Le rôle du petit déjeuner.

27:25 Quand et comment manger les fruits ?

29:45 LE remède miracle pour le glucose.

32:30 Le sport avant ou après manger ?

34:26 Alcool et glucose

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Fanny Latour-Lamberg

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[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Dans ce deuxième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur abordent un sujet au cœur des relations familiales : le besoin d’amour, de reconnaissance, ses illusions et ses limites. Comment cet amour familial, aussi essentiel soit-il, peut-il parfois fragiliser au lieu de soutenir ?

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent dans cette série ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec Nicole Prieur :

"L'amour tout puissant, c'est une invention de nos siècles récents."

"Quand on s'est senti aimé, soutenu, reconnu, on a plus de force."

"La souffrance vient quand on ne se sent pas suffisamment reconnu."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:36 L'amour est-il automatique quand on a des enfants ?

06:03 Qu'est-ce qu'aimer véritablement ?

08:28 Les dangers d'un amour maternel excessif.

10:37 L'importance de se reconnaitre soi-même.

12:31 Les 5 étapes du parcours de la reconnaissance définies par Ricoeur.

20:25 Comment échapper à notre besoin de reconnaissance ?

À écouter :

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrentaux éditions Robert Laffont, et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Photo DR

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Dominique Nora, journaliste et grand reporter. Ensemble, elles abordent un sujet fascinant : les médecines psychédéliques. Que peuvent apporter ces « médecines de l'âme » à la psychiatrie moderne ? Comment se déroule une thérapie psychédélique ? Quelles implications éthiques soulèvent ces pratique ? Comment encadrer leur usage en toute sécurité ? Dominique Nora s'est aventurée dans ce domaine encore tabou et interdit en France. Elle nous en dit plus sur le mystère de ces états de conscience modifiés grâce aux témoignages qu'elle a récoltés et sur les avancées cliniques dans ce domaine. Son dernier ouvrage Voyage dans les médecines psychédéliques est publié aux éditions Grasset. Épisode #558

Mise en garde importante : en France et dans de nombreux pays, les substances psychédéliques sont interdites à la consommation et autorisées dans un cadre médical très précis dans certains pays comme la Suisse. Il existe des dérives à ce sujet, restez en alerte sur ces risques.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast.

À ré-écouter :

#187 Dr Olivier Chambon : Révolution psychédélique, médecine de la conscience ?

#536 Musique et états de conscience élargis, avec le psychiatre-musicien Vincent Liaudat

Quelques citations du podcast avec Dominique Nora :

"L'espoir avec les psychédéliques, c'est de s'adresser aux causes, d'aller à la racine du mal."

"La puissance introspective et psychanalytique se révèle lors de ces thérapies de manière quasi instantanée."

"C'est une science balbutiante et il y a des progrès à faire beaucoup pour en faire une thérapie légitime, mais c'est une piste d'innovation."

"L'occident n'adoptera ces thérapies que si on passe par la science."

Thèmes abordés lors du podcast avec Dominique Nora :

00:00 Introduction

04:03 L'expérience personnelle de Dominique Nora.

08:05 L'origine du mot "psychédélique".

09:08 Petite histoire des psychédéliques.

12:50 Différences substance / drogue.

14:36 Le manque d'innovation en santé mentale.

16:30 Quelle efficacité pour les thérapies psychédéliques

19:54 Pays qui autorisent les psychédéliques dans un cadre médical.

21:49 Quelles substances pour quelles pathologies ?

26:36 L'importance du "set & setting".

28:54 Substances et modification des chemins cognitifs.

35:05 Le cas de l'état de l'Oregon, USA

36:55 Les risques.

40:08 Triper : une capacité naturelle ?

41:33 Les usages non médicaux de ces substances.

47:08 État de conscience modifié et guérison.

50:22 Les freins en France sur ce sujet.

54:54 L'exemption religieuse aux États-Unis

58:55 Un témoignage poignant.

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Photo (c) Zabo Nora

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Sophie Galabru, agrégée et docteure en philosophie. Comment transformer une fin en un nouveau départ ? Que révèlent nos “dernières fois” sur qui nous sommes ? Comment appréhender les adieux, qu’ils soient voulus ou imposés ? Comment y répondre autrement que par l’appréhension, la tristesse et la nostalgie ? "Les dernières fois clôturent des cycles, provoquent de nouveaux départs, chapitrent nos vies. Elles interrogent le temps qui court, déterminent notre rapport à l’instant présent". Avec poésie, lucidité et son regard philosophique, Sophie Galabru nous parle des adieux, des transitions et de ce qu’ils révèlent sur notre rapport au temps et à la vie. Son livre Nos dernières foisest paru chez Allary Éditions. Épisode #117

Quelques citations du podcast avec Sophie Galabru :

"Chaque moment est premier, dernier, unique, original et merveilleux, mais ne repassera pas deux fois."

"Lutter contre la nostalgie, c'est cesser d'être un comptable du temps."

"Le temps est une puissance de créativité incroyable si on lui fait confiance et qu'on sympathise avec lui."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Galabru :

00:00 Introduction

03:06 Irréversibilité et nostalgie

04:48 Pourquoi la fascination des débuts ?

05:59 L'importance de célébrer les dernières fois

07:58 Dernières fois et instant présent.

10:53 Une clé pour supporter la disparition matérielle et physique.

13:13 Les 3 types de dernières fois.

14:57 La nécessité de changer son rapport au temps.

17:56 Vivre chaque instant comme si c'était la dernière fois : attention danger !

19:36 Un rituel pour dire au revoir à un lieu auquel on tient.

23:58 Comment mettre en scène une rupture amoureuse ?

30:01 Des outils pour adoucir le départ à la retraite.

34:01 Accepter et revaloriser le vieillissement chez la femme.

42:49 Conseils pour transformer une dernière fois en une impulsion positive.

44:37 Un exercice concret pour mieux appréhender les dernières fois.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Juliette Paulet,_Allary Editions

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Lydie Castells, auteure et conférencière, créatrice de la numérologie stratégique® et de son école éponyme. Ensemble, elles explorent l'énergie spécifique de 2025, année universelle 9 qui marque donc l'heure du bilan et nous incite à la transformation et à l'achèvement. Quels sont les enjeux spécifiques de cette fin de cycle d'un point de vue collectif et individuel ? Comment tirer les enseignements des cycles précédents ? Quels types de projets sont à favoriser pour 2025 ? Lydie Castells et Anne Ghesquière explorent la manière dont chacun d'entre nous peut naviguer à travers les défis et opportunités de cette année de renouveau. À vos stylos ! Épisode #557

Et si vous voulez en savoir plus sur la numérologie stratégique, n'hésitez pas à visiter le site de Lydie Castell.

Quelques citations du podcast avec Lydie Castells :

"La numérologie est un outil qui permet de comprendre nos potentiels."

"Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise année. Il y a : est-ce que je suis en phase avec les énergies en présence ou pas."

"La numérologie permet de comprendre justement ses dons, ses talents pour pouvoir mieux les exprimer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lydie Castells :

00:00 Introduction

03:19 Qu'est-ce que la numérologie ?

07:37 Les dernières découvertes en numérologie.

10:51 Les bases de la numérologie.

14:49 La dynamique de chaque chiffre.

17:20 Bilan 2024, année 8 et combativité.

24:41 Fin de cycle et besoin repos

27:37 Une année de défrichage.

31:46 2025, année de la reconnaissance.

34:19 Une occasion de faire aboutir des projets.

35:59 Énergie 9 et émotivité.

38:17 Année de voyage et ouverture du coeur.

40:08 Année universelle et année personnelle : l'exemple de Poutine, Zelensky et Macron.

44:09 L'énergie du 5 dans 2025.

48:18 Année bilan, année passive ?

52:49 Contre une numérologie prédictive.

56:52 Récapitulatif.

59:11 Numérologie et TDAH.

À réécouter :

#453 Lydie Castells : Numérologie 2024 : concrétisation et positionnement

#237 Lydie Castells : Mon enfant et la numérologie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Laurent Gounelle & Christophe André. Deux invités aussi populaires l’un que l’autre pour ne pas dire célèbres ! L’un est un lumineux romancier et l’autre est un inspirant médecin-psychiatre et écrivain, pionnier de la méditation en pleine conscience en France. Avec eux, pour le 100ième épisode du podcast, sortons de nos chrysalides pour vivre nos métamorphoses. Un épisode revivifiant qui "met nos âmes dans la bonne direction" [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Le podcast #100 a été diffusé, la première fois, le 7 mai 2020.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle & Christophe André :

Laurent Gounelle : "Cette pandémie a déjà exercé un éveil de conscience"

Laurent Gounelle : "Le virus nous oblige à nous poser des questions sur ce qu’on veut de la vie"

Christophe André : "Dans l’enfance, tant la maltraitance que la surprotection affaiblissent la résilience"

Christophe André : "La résilience est une capacité à résister ET à reconstruire"

Thèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle & Christophe André :

00:00 Introduction

02:28 Pandémie : l'occasion d'un saut de conscience ?

11:20 Nos différentes réactions face à l'adversité.

18:15 Les épreuves nous révèlent-elles à nous-mêmes ?

23:20 Que peut nous apporter la réflexion sur la mort ?

33:18 La pandémie peut-elle être une occasion d'être libre en soi ?

39:35 Qu'est-ce que l'art peut nous apporter dans les épreuves ?

41:18 Le lien indispensable à la nature.

46:55 Les bienfaits de la respiration en conscience.

52:48 Les crises : une occasion de retisser le lien aux autres.

57:36 Le temps de la Métamorphose est-il venu à l'échelle individuelle et collective ?

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[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Dans ce premier épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur s'interrogent sur les places et les rôles que nous occupons dans la famille. Comment ont évolué les schémas familiaux ces dernières années ? Quel rôle adopter pour avoir une posture juste dans le cadre familial ? Comment accueillir sa place en tant que grands-parents ?

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrentaux éditions Robert Laffont, et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Le temps de l'inconscient est beaucoup plus lent que le temps des actes finalement."

"Plus les relations familiales me permettent d'exprimer plusieurs palettes de mon identité, plus tout le monde est heureux."

"Il y a vraiment une loyauté entre frères et soeurs très puissante qui nous immobilise."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:59 La codification des rôles dans le passé.

05:04 L'évolution de la famille et l'évolution des rôles de chacun.

05:56 Quel rôle pour les "nouveaux pères" ?

07:04 En quoi les figures grand-parentales ont-elles changé ?

08:42 L'impact de ces bouleversements.

09:51 Le tiraillement entre désir de modernité et références inconscientes.

12:05 Doit-on conscientiser sa place dans la famille ?

14:45 Quand les rôles deviennent des identités enfermantes.

19:07 Comment trahir pour se libérer de ces étiquettes ?

25:50 Comment se libérer du poids de la loyauté dans la fratrie ?

30:43 Accepter ses rôles pour mieux vivre le puzzle de son identité.

38:51 La clé pour se sentir à sa place dans la famille.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Juan-David Nasio, psychiatre et psychanalyste. Ensemble, ils évoquent ce que les autres nous révèlent de nous-même. Quel impact les autres ont-ils sur nous ? Pourquoi ne "sentons"-nous pas parfois une personne alors que c'est la première fois que nous la rencontrons ? Qu'est-ce que l'autre révèle de nos propres blessures émotionnelles ? Le Dr Juan-David Nasio connait bien la psyché humaine grâce à sa longue et riche carrière de praticien. Il explore en compagnie d'Anne Ghesquière la question du rapport à l'autre et de ce qui se joue dans la rencontre avec l'autre. Son dernier livre, Clara le bébé qui revient à la vie et autre récits est paru aux Éditions Payot. Épisode #556

Et pour suivre les activités du Dr Nasio, n'hésitez pas à visiter son site.

Quelques citations du podcast avec le Dr Juan-David Nasio :

"On a besoin de l'autre pour être soi."

"L'amour ça veut dire se sentir reconnu et reconnaître l'autre."

"L'empathie, c'est imaginer ce que ressent l'autre et, en l'imaginant, l'éprouver soi-même."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Juan-David Nasio :

00:00 Introduction

06:57 Quels sont les besoins fondamentaux du nourrisson ?

08:46 Qu'est-ce que la dépression du nourrisson ?

16:32 Prendre soin de l'autre : une pulsion ?

23:29 Dans quelle mesure l'Autre participe de mon identité ?

28:12 L'impact de nos expériences émotionnelles fortes.

31:24 Qu'est-ce que le deuil pathologique ?

42:23 Comment pratiquer la juste empathie ?

51:04 Le visage, une fenêtre de notre inconscient.

53:02 Comment fonctionnent les neurones miroirs ?

55:28 Qu'est-ce que le "je" qui m'habite ?

01:00:05 Notre contradiction fondamentale.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit les micronutritionnistes Sophie Balestra & Magalie De Preux. Ensemble, elles explorent l'alimentation “microbiote friendly” et expliquent comment, en fonction de son profil intestinal, il est possible de prendre soin de soi, voire se soigner, tout en gardant le plaisir de manger. Elles nous racontent comment elles se sont soignées grâce à leur alimentation et ont changé de vie. La délicieuse recette de bouillon dévoilée, les yaourts fermentés. Faut-il arrêter le gluten ? Les produits laitiers ? Quels sont les “bons gras” ? Comment calmer l'inflammation ? Quels sont les indispensables du placard ? Sophie Balestra & Magalie De Preux font le point et nous guident pour faire la paix avec notre digestion. Dans leur ouvrage Microbiote friendlypublié chez Eyrolles, elles proposent de nombreuses recettes saines et gourmandes, sans gluten, lactose ou sucre raffiné. À vos papilles et belle écoute ! Épisode #555

Quelques citations du podcast avec Sophie Balestra & Magalie De Preux :

Sophie : "À partir de ce qui se passe dans notre cuisine, on a vraiment un pouvoir incroyable sur notre santé."

Sophie : "La digestion commence véritablement dans la bouche avec la mastication."

Magalie : "Il faut que l'alimentation soit au service de notre santé et pas délétère."

Magalie : "On a besoin de s'appuyer sur ce qu'on mange pour permettre à notre corps de guérir."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Balestra & Magalie De Preux :

00:00 Introduction

04:10 Les parcours respectifs de Sophie Balestra et Magalie De Preux.

07:55 La méthode GAPS pour assainir l'intestin et calmer l'inflammation.

10:13 En quoi le mode d'alimentation occidental est-il délétère ?

12:13 Les symptômes d'un problème de microbiote.

13:44 Les différents profils digestifs.

15:50 Les bienfaits du bouillon d'os pour calmer l'inflammation.

18:54 Est-il possible de réparer notre système digestif ?

19:44 Les aliments pour calmer l'inflammation.

21:53 Les impacts multiples d'une flore pathogène.

25:12 Quelle alimentation pour apaiser les ballonnements ?

28:41 Les bienfaits de l'alimentation thérapeutique sur des troubles psychiques.

33:16 Comment mettre en place de nouvelles habitudes nutritionnelles ?

36:21 Grandes règles pour des repas équilibrés.

38:59 Produits laitiers : à garder ou à bannir ?

43:14 Les bienfaits de la fermentation.

45:45 La fausse bonne idée des féculents au déjeuner.

51:36 L'alimentation thérapeutique coûte-t-elle plus cher ?

54:28 Qu'est-ce que le bon gras ?

57:50 Recette du ghee.

58:54 L'assiette du soir.

01:04:53 Quels sucres utiliser ?

01:08:25 Recette de snickers.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : l'arrêt de l'alcool et le Dry January. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils vont parler du rapport à l'alcool en général et du Dry January : dans une société (française) où l’alcool est souvent perçu comme un incontournable de nos moments de convivialité et de détente, est-il possible d'arrêter l'alcool sans être ostracisé ? Le Dry January est-il efficace ? Quels sont les bienfaits de l'arrêt de l'alcool ? Épisode #22 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Anne : "La modération est plus difficile parfois que l'arrêt total." 

Alexandre : "Arrêter l'alcool peut permettre d'avoir beaucoup plus d'énergie et de beaucoup plus se connecter à la musique, à la danse."

Alexandre : "Si on fait l'expérience ensemble que c'est mieux sans alcool, on va avoir un élan pour continuer incroyable."

Anne : "La danse, la vibration, la nature, le sport permettent de toucher ces états de transe que certaines personnes peuvent rechercher à travers l'alcool."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

03:28 Arrêter l'alcool : les expériences d'Anne et Alexandre.

04:51 Le Dry January : efficace dans la durée ?

06:10 Les avantages à arrêter l'alcool.

08:50 L'impact du modèle familial.

09:38 Quels obstacles à l'abstinence totale ?

13:54 S'abstenir pour mieux apprécier ?

14:33 L'impact du cinéma sur nos addictions.

16:30 L'arrêt de l'alcool fait-il devenir chiant ?

18:40 Les inégalités autour de la tolérance aux substances.

21:32 Faire la fête sans alcool, c'est possible !

22:54 Les bienfaits de l'arrêt de l'alcool pour la santé.

25:39 Changer son environnement pour changer son rapport à l'alcool.

27:56 Alcool et désinhibition : comment faire autrement ?

30:45 Problèmes d'alcool : des pistes à explorer pour s'en sortir.

34:42 Un effet insoupçonné de l'arrêt de l'alcool.

37:18 Une image qui pourrait bien vous faire arrêter l'alcool aussitôt !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Franck Lopvet, auteur, conférencier et penseur contemporain pour ce premier épisode de l’année ! Pourquoi s’engager sur le chemin de la connaissance de soi ? Quelle différence entre Dieu et le divin ? Comment faire un pas de côté ? Retourner à la maison, en soi ? Que disent nos blessures ? Quel est le but de l'humanité ? Franck Lopvet nous invite à remettre en question nos certitudes, à interroger nos croyances. À l’occasion de la sortie de son programme, il nous propose une odyssée dans nos profondeurs guidée par la recherche d’un sentiment de sécurité intérieure et de liberté personnelle. Sans oublier son livre Ton autre vie aux Editions Eyrolles. Épisode #554

Retrouvez toutes les actualités de Franck Lopvet sur son site francklopvet.com.

À réécouter :

#451 Franck Lopvet et Arnaud Le Canu : Peut-on vraiment changer ?

#356 Franck Lopvet : Le couple, en paix avec soi, avec l’autre.

#254 Franck Lopvet : Elargir sa vie !

#161 Franck Lopvet : Ton autre vie

#90 Franck Lopvet : Le moment est sacré

#36 Franck Lopvet : Être des hommes debout

Quelques citations du podcast avec Franck Lopvet :

"Plutôt que de chercher à évoluer, je vais chercher à vieillir."

"La quête de connaissance de soi, c'est l'idée de rentrer à la maison, de retourner à soi."

"Le projet pour nous sur cette planète, c'est peut-être simplement de venir être soi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Franck Lopvet :

00:00 Introduction

03:44 Bonnes résolutions de début d'année : bonne ou mauvaise pratique ?

05:40 En quoi le cheminement vers la connaissance de soi est-il une odyssée ?

06:55 Manque-t-on de sécurité intérieure ?

08:50 Faire confiance au bon sens commun.

14:22 Pourquoi certains arrivent mieux que d'autres à traverser les épreuves ?

18:46 Sommes-nous tous blessés et que faire de nos blessures ?

20:53 La quête de soi, symptôme d'un mal-être ?

22:03 Mieux se comporter dans la vie.

28:09 Notre mission de vie.

33:29 Distinguer Dieu et le divin.

37:35 Subir ou faire le choix de ce que l'on ressent ?

43:18 Ambivalence du pardon.

46:13 L'origine des conflits.

51:46 L'humanité a-t-elle un but ?

01:02:35 Comment se manifeste l'autorité véritable ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Annabel Brourhant, fondatrice de l'association Hope. On dit du cheval qu’il est la plus noble conquête de l’homme. Mais s’il était bien plus que ça ? S’il pouvait être un allié sur le chemin de la guérison ? S'il devenait un soutien pendant la maladie ? Créée en 2017 pour soutenir les femmes touchées par un cancer, Hope leur propose, quels que soient le stade de la maladie et le type de cancer, de participer gratuitement à des séances d’équithérapie. Le cheval est un miroir de nos émotions ; il détecte nos peurs, nos colères. Étreindre un cheval, respirer avec lui, c'est se mettre en cohérence cardiaque avec lui et permettre le lâcher prise. Au cours d'un épisode touchant, l'incroyable et multi-talentueuse Annabel Brourhant évoque son propre parcours et nous fait découvrir cette thérapie qui permet de lutter contre la dépression, l’anxiété, la fatigue mais aussi la perte de confiance en soi, en estime de soi et en qualité de vie qui touchent les femmes malades. Épisode #553

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Annabel Brourhant :

"Le cheval, si tu prends soin de lui, il prend soin de toi."

"Le cheval est un miroir de nos émotions, il est capable de voir si tu es en colère, il est capable de voir si tu as peur."

"Le lâcher prise, c'est le début du travail de reconstruction."

Thèmes abordés lors du podcast avec Annabel Brourhant :

00:00 Introduction

03:10 L'origine de la création de l'association Hope par Annabel Brourhant.

11:25 Qu'est-ce que l'équithérapie ?

14:27 Est-ce que le rapport à l'animal en général a un effet thérapeutique ?

16:23 L'incroyable Peyo de l'association Les Sabots du coeur.

20:07 La connexion cheval / humain vue du côté des chevaux.

23:26 Qui sont les Chuchoteurs ?

25:28 Le mystère de la communication non verbale avec les chevaux.

27:30 Comment devient-on équithérapeute ?

28:25 Comment se déroulent les ateliers ?

33:59 La création, comme ressort pour exprimer l'urgence de vivre.

38:38 Quel rapport à la mort quand on est dans la maladie ?

40:15 L'expo itinérante "Cicatrices".

41:33 Dépistage : les recommandations.

42:42 La comédie musicale « Les Hoptimistes ».

46:20 La peinture pour lâcher-prise.

47:49 Pour une fédération des soins de support.

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Anne Ghesquière reçoit Philippe Guillemant, docteur en physique, expert en intelligence artificielle et auteur notamment de la théorie de la double causalité. Ils nous invitent à explorer nos croyances et parler de synchronicités, espace-temps et matière, à revisiter notre vision du futur et à sortir de la prison du mental. Philippe Guillemant fait des ponts entre la science et la spiritualité. Etes-vous prêts à changer de perspective et découvrir la physique de l'information et les nouveaux champs exploratoires de la conscience ? (Tome 1) [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #11 a été diffusé, la première fois, le 15 juin 2020.

Quelques citations du podcast avec Philippe Guillemant :

"Nous cheminons vers notre futur comme nous suiverions un GPS"

"Nous sommes bien plus vaste que ce que nous pensons"

"Si le moi a capté les informations du soi, alors nous suivons le chemin de notre âme"

Thèmes abordés lors du podcast avec Philippe Guillemant :

00:00 Introduction

04:46 La question du déterminisme.

06:38 Qu'est-ce que la théorie de la double causalité ?

10:23 Le futur est-il déjà tout tracé ?

12:30 La notion d'univers d'informations.

14:40 Arrêter avec l'idée que la physique est déterministe !

17:00 L'influence de la conscience sur le cours des événements.

21:28 Pourquoi ne faut-il pas connaitre son futur à l'avance ?

25:14 La force de l'alignement entre le soi et le moi.

27:48 Les 4 niveaux, du physique à l'esprit.

29:49 Qu'est-ce que l'anti univers ?

33:07 Les conditionnements dont il faut se débarrasser pour accéder au soi.

40:45 Différences entre physique de l'information et physique quantique.

43:38 Comment échapper aux schémas répétitifs de notre vie ?

49:19 4 écueils possibles dans notre cheminement spirituel.

55:44 Est-il nécessaire de traverser la nuit noire de l'âme ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livresbest-sellersur la santé au naturel. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié plongent dans les bienfaits de la lavande dont les vertus cachées sont parfois sous-estimées. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : Bien que nos conseils soient sur des doses alimentaires qui ne posent pas de problème, rappelons que si vous prenez de façon excessive des compléments alimentaires concentrés en principe actif de ces plantes, il convient de prendre avis auprès de votre professionnel de santé afin de vous assurer de l’innocuité de ce produit pour vous ou en fonction de vos traitements.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La lavande permet d'éviter de se faire agresser par des parasites, par des tiques ou par des punaises de lit." 

"La lavande favorise la circulation du sang et ça améliore énormément les jambes lourdes."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

03:33 Petite histoire des lavandières et de la purification du linge.

05:10 Comment la lavande agit-elle sur le système nerveux ?

06:45 Sous quelles formes utiliser la lavande pour ses effets relaxants ?

09:20 L'aversion pour la lavande peut-elle évoluer ?

10:40 Version mexicaine de la lavande : le Linaloe.

13:31 Quoi utiliser pour remplacer la lavande ?

16:03 Bienfaits de la lavande pour les inflammations de la peau.

19:38 Rôle du pharmacien dans les prescriptions d'huiles essentielles.

20:30 Bienfaits de l'inhalation de lavande.

21:27 Synergie pour les jambes lourdes.

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Vincent Grard, financier et Directeur France de Trade Republic, une plateforme d'épargne en ligne. Avez-vous du mal à tenir un budget ? Êtes-vous paralysé à l'idée d'investir ? Les questions d'argent vous mettent-elles mal à l'aise ? Vincent Grard veut redonner confiance à chacun d'entre nous, et en particulier aux femmes. Il nous invite à explorer ce qui se cache derrière nos peurs et stéréotypes liés à ce sujet et nous donne tous ses conseils pour nous en libérer. Prêt.e.s à prendre ou reprendre la main sur ce sujet crucial ? Épisode #552

Quelques citations du podcast avec Sophie Vincent Grard :

"Les femmes sont moins nombreuses à prendre soin de l'argent, à l'optimiser, mais quand elles le font, elles le font mieux que les hommes."

"L'argent c'est un moyen d'atteindre vos objectifs et c'est en aucun cas une finalité."

"Acheter sa résidence principale, c'est préparer son avenir."

Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard :

00:00 Introduction

03:18 Parler d'argent sans tabou.

05:56 Les femmes et l'argent : entre la réalité, les stéréotypes, le poids de la société.

09:37 Les émotions à l'origine de notre rapport à l'argent.

11:03 L'argent : finalité ou moyen d'atteindre ses objectifs ?

12:19 Y a-t-il une corrélation entre la quantité d'argent et la peur ?

17:11 Première étape pour reprendre la main sur son argent.

18:55 Faire un budget : les 3 catégories de dépense.

21:07 La distinction épargne / investissement.

26:22 Comment renouer avec le plaisir de payer ses factures ?

28:40 Quoi faire avec l'argent qu'on met de côté ?

33:10 Existe-t-il des placements éco-conscients ?

37:34 Comment gérer l'argent au sein du couple ?

40:45 Est-il nécessaire d'investir ?

44:34 Génération Z, effondrement et argent.

47:35 Comment éviter de gaspiller son argent ?

53:30 LA question à poser à son banquier.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Adeline Toniutti, professeure de chant emblématique de la Star Academy et Coache vocale intervenante à l’Opéra. Ensemble, ils explorent comment libérer sa voix. Comment exercer sa voix pour se sentir mieux dans son corps ? Quelle technique permet d'éviter la fatigue vocale ? Pourquoi est-il essentiel de maîtriser sa respiration même quand on n'est pas chanteur ? Au micro de Xavier Pitois, Adeline Toniutti nous invite à explorer la voix, non seulement comme un outil artistique, mais aussi comme un moyen d’expression universel. Retrouvez toute sa méthode dans son deuxième ouvrage Anatomie du Chant, paru aux éditions Marabout. Épisode #116

Suivez les actualités d'Adeline Toniutti sur son site : https://adelinetoniutti.com/.

Quelques citations du podcast avec Adeline Toniutti :

"La voix va dire la vérité quand on ne veut pas la dire."

"La voix, c'est la concentration de tout ce que tu as vécu, de tout ce que tu es et de tout ce que tu vas savoir être."

"Le chant harmonise l'âme."

Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Toniutti :

00:00 Introduction

02:49 Ce que la voix dit de nos émotions et de notre personnalité.

04:24 Perdre sa voix : l'expérience d'Adeline Toniutti.

06:27 L'importance de l'expertise scientifique pour comprendre le fonctionnement de la voix.

08:47 Le rôle essentiel de la respiration dans le chant.

09:43 Les 5 pivots pour améliorer sa puissance vocale.

12:28 Quelle est la posture optimale pour libérer sa voix ?

14:37 Comment préserver sa voix, que l'on chante ou que l'on soit amené à beaucoup parler ?

16:14 Pourquoi prendre un coach vocal ?

17:28 La voix, un reflet de notre psychisme.

19:59 À quoi servent les vocalises ?

23:09 Les bienfaits du chant pour le corps.

24:28 Le chant permet-il une connexion particulière avec les autres ?

26:04 La puissance thérapeutique du chant.

28:53 Se remettre de la perte de sa voix.

31:32 À quel moment consulter en cas de perte de la voix ?

33:35 Le rôle du CALYP (Centre d'Art lyrique de Paris).

36:04 extrait de Last Christmas chanté par Adeline Toniutti.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo Laurent Vu / SipaPress/ TF1

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, médecin, ancien attaché des hôpitaux en dermatologie et chef de clinique en endocrinologie et nutrition. Comment prendre soin de notre coeur ? Dans quelle mesure, les émotions, le stress et notre style de vie influencent-ils directement notre santé cardiaque ? Le Dr Paul Dupont éclaire, pour nous, les mystères de notre système cardiovasculaire et nous explique comment soigner les maux du coeur de manière naturelle afin de prévenir les risques cardiaques. Épisode #551 Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

À réécouter :

#498 Dr Paul Dupont : Décrocher du sucre

#417 Dr Dupont : Cycle féminin et solutions naturelles

#367 Dr Dupont : Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes

#334 Dr Paul Dupont : Nos hormones, ces précieuses alliées

#289 Dr Paul Dupont : Un foie en bonne santé !

#252 Dr Paul Dupont : Tous besoin de vitamine D ?

#217 Dr Paul Dupont : Se libérer du psoriasis

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"Le coeur c'est aussi un cerveau."

"Les causes principales des problèmes cardiaques, c'est le rythme de vie avec le stress, la mauvaise alimentation et les carences."

"Rester dans une méditation, ça permet de se remettre en phase avec son coeur."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

00:00 Introduction

04:36 Le fonctionnement du coeur.

09:15 Les causes principales de l'altération du coeur.

13:22 L'impact de l'alcool, du tabac et de la pollution.

14:23 Ménopause et troubles cardiaques.

15:45 Ne pas tomber dans la culpabilité avec le sucre.

16:57 Pourquoi la cohérence cardiaque, ça marche ?

22:17 Que peut-on faire en cas d'artères encombrées ?

26:17 Où trouver des acides gras, que l'on soit vegan ou omnivore ?

29:37 Peut-on compenser un excès de sucre en adoptant le régime crétois par ailleurs ?

32:34 Les bienfaits du pissenlit.

35:30 Pourquoi et comment consommer de la vitamine K pour les artères ?

40:24 Quelle cure pour prendre soin du coeur ?

47:02 Les bienfaits de l'aubépine sur le coeur.

50:05 La méditation pour se mettre en phase avec son coeur.

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Anne Ghesquière reçoit Jean-Yves Leloup, écrivain, prêtre orthodoxe, thérapeute, philosophe, théologien, auteur de de plus de 70 ouvrages sur les origines du christianisme et la rencontre des religions. Qui aime, qui pense et qui agit en moi ? Nous allons tenter de répondre à ces questions essentielles avec Jean-Yves Leloup qui nous interroge à travers son nouveau livre, Qui est le Maître intérieur : qui oriente mes désirs et mes pensées, à qui puis-je accorder ma confiance ou ma foi, qui a autorité sur moi ? Et pour nous guider à la présence intérieure, il évoque dans son nouvel ouvrage le lien aux anges dans les grandes traditions spirituelles mais aussi de l’intuition poétique de l’immense poète Rainer Maria Rilke et de la psychologie contemporaine. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #251 a été diffusé, la première fois, le 23 décembre 2021.

Quelques citations du podcast avec Jean-Yves Leloup :

"On n’a pas d’autre maître que le vivant, que la vie"

"Dieu ne possède personne, il éclaire notre liberté"

"Notre désir est fait pour l’infini et l’infini seul peut le combler"

"Le rôle du maître extérieur est de nous ramener au maître intérieur"

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Yves Leloup :

00:00 Introduction

01:59 Pourquoi obéir à son "maître intérieur" ?

03:30 Qui parle en nous ?

04:48 Comment discerner les bonnes voix en nous ?

06:06 Qu'est-ce que la joie véritable ?

07:05 Quels sont les différents maîtres extérieurs ?

14:22 Notre nature entre profondeur et élévation.

17:02 Les enseignements de la poésie de Rilke.

19:48 Prendre le temps de la solitude pour mieux aimer.

21:01 D'où vient le désir ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livresbest-sellersur la santé au naturel. Dans ce cinquième épisode, il évoque les aliments essentiels à avoir absolument chez soi et que l'on peut utiliser au quotidien pour rester en bonne santé. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : Bien que nos conseils soient sur des doses alimentaires qui ne posent pas de problème, rappelons que si vous prenez de façon excessive des compléments alimentaires concentrés en principe actif de ces plantes, il convient de prendre avis auprès de votre professionnel de santé afin de vous assurer de l’innocuité de ce produit pour vous ou en fonction de vos traitements.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le savoir de la santé s'est beaucoup transmis par les femmes dans nos sociétés."

" Tous les aliments fermentés sont très bons parce qu'ils vont améliorer notre microbiote et, par par là, améliorer notre immunité, notre résistance aux agressions du monde."

"Pas besoin d'aller chercher des molécules chimiques hyper puissantes : on a, dans la nature et dans notre cuisine, des aliments qui peuvent être extrêmement intéressants si on sait les utiliser."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

04:53 L'aliment clé pour booster notre énergie.

06:30 Les bienfaits de la citrouille pour passer le cap sur l'hiver.

09:15 La carotte : un aliment super-protecteur !

16:54 Les aliments indispensables pour les infections urinaires.

21:01 Les choux : à consommer ou à éviter ?

22:47 La fermentation pour améliorer notre microbiote.

24:57 Astuce pour traiter des infections cutanées.

27:41 Bien choisir et consommer la tomate.

34:20 Le clou de girofle et ses propriétés anti infectieuses.

À écouter :

Photo Margot Charrié

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Pr Guillaume Millet, professeur en physiologie à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et chercheur au Laboratoire Interuniversitaire de Biologie de la Motricité. Ensemble, ils nous proposent d' en finir avec la fatigue. Avec une révélation à la clé : l’activité physique est LE secret. Dans le cadre d’une hygiène de vie adaptée, ils proposent donc des protocoles de remise en mouvement sur mesure. D’où vient la fatigue ? Comment la distinguer d’une simple flemme ? Et pourquoi passer plus de temps sur un canapé ne suffit pas pour retrouver de l’énergie ? Alors qu'on sait que 20 % des Français souffrent de fatigue générale, dont près de 10 % en situation de fatigue chronique, Pr Guillaume Millet nous propose une approche globale pour en finir avec la fatigue grâce à des solutions novatrices validées par la science ! Son dernier livre intitulé Défatiguez-vous, co-écrit avec ses collègues le Dr David Hupin et le Dr Baptiste Morel, est publié aux éditions Marabout. Épisode #550

Pour en savoir plus sur les travaux du Pr Guillaume Millet, découvrez son site.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec le Pr Guillaume Millet :

" Le remède un peu miracle contre la fatigue, c'est justement de se mettre en mouvement, c'est l'activité physique."

" Si on a plusieurs nuit en diminuant son sommeil deux ou trois heures, on va se retrouver dans les mêmes capacités cognitives que si on n'avait pas dormi de la nuit."

" Certaines assiettes peuvent fatiguer."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Guillaume Millet :

00:00 Introduction

03:32 Distinction fatigue aigüe, générale et chronique.

06:01 Nos modes de vie actuels sont-ils synonymes de plus de fatigue ?

08:59 Les aspects positifs de la fatigue.

10:05 Quel impact de la fatigue sur notre vie quotidienne ?

11:36 Qu'est-ce que le cercle vicieux de la fatigue ?

13:47 VO2 max : définition.

15:22 Quelles activités physiques pour lutter contre la fatigue ?

19:08 L'importance des protéines pour reprendre en masse musculaire.

21:24 La notion de "sportif sédentaire".

25:21 Le rôle du cerveau dans l'impression de fatigue.

27:43 L'importance de la récupération.

29:48 Les femmes, plus résistantes à la fatigue.

33:55 L'effet de l'âge sur l'impression de fatigue.

35:53 Pourquoi est-il important de bien dormir ?

39:15 Conseils pour améliorer la qualité de son sommeil.

41:28 Les aliments anti-fatigue.

44:22 Quelle pratique nutritionnelle privilégier ?

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit l'écrivaine et journaliste Sophie Fontanel. Peut-on encore ralentir et créer des moments sacrés dans une société moderne souvent déconnectée du spirituel ? Pourquoi est-il important de cultiver l’émerveillement ? En quoi les œuvres d’art nous aident-elles à mieux comprendre nos propres émotions ? Àtravers un échange intime avec Anne Ghesquière, Sophie Fontanel nous invite en douceur à questionner nos besoins d’élévation, de beauté, de connexion et notre soif d'élévation. Et si nous réapprenions à voir le monde avec des « yeux d’artiste » ? Son livre plein de poésie, Couver un astre, est à déguster sans modération aux éditions Seghers. Épisode #549

Quelques citations du podcast avec Sophie Fontanel :

"Il faut quand même oser aller là où a priori on se dit "ce n'est pas pour moi"."

"On est double, on a un côté de nous qui est désespéré et un côté de nous qui va regarder une abeille se poser en se disant c'est magnifique en fait."

"Pour moi la grâce, c'est l'incapacité à faire le mal. La grâce, c'est de désarmer."

"Il n'y a pas besoin d'être d'une religion pour avoir un rapport au sacré."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sophie Fontanel :

00:00 Introduction

03:56 Les origines de ce nouvel ouvrage de Sophie Fontanel : Couver un astre.

09:37 L'appel de certains lieux.

14:50 Pourquoi cette fascination collective pour la vasque Olympique de Paris 2024 ?

18:58 L'impact de la perte du sacré.

26:25 Le sacré retrouvé : l'expérience de l'extase collectif.

33:03 Qui est Mathieu Lehanneur ?

37:02 Comment nourrir notre désir d'élévation et de concorde dans une société du désastre ?

45:03 Choisir de quoi nous voulons nourrir notre cerveau.

51:04 Sophie Fontanel lit un extrait de son livre.

58:00 Qu'est-ce que la grâce ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Arouna Lipschitz, philosophe de la relation, docteure en sémantique, écrivaine, essayiste et productrice. Quels rituels adopter pour aligner le corps et l'âme en conscience ? Comment instaurer ces rituels au quotidien quand on manque de temps ? Comment les adopter en fonction des saisons, de notre âge etc? Arouna Lipschitz nous offre ses conseils sains et saints pour mieux vivre en conscience. Son livre, Rituels d'énergie, coécrit avec Stéphan Jaulin, naturopathe, est paru aux éditions Le lotus et l'éléphant. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Le podcast #236 a été diffusé, la première fois, le 1er novembre 2021.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Quelques citations du podcast avec Arouna Lipschitz :

"C’est le sacré qui met la cohérence entre l’esprit et le corps"

"Aujourd’hui, plus que jamais, il faut qu’on arrive à garder ce centrage, l’envie d’être en vie !"

"Notre corps, notre façon de rayonner la beauté est le vrai test d’une spiritualité incarnée"

Thèmes abordés lors du podcast avec Arouna Lipschitz :

00:00 Introduction

07:53 Réveiller sa conscience viscérale.

13:08 La klamath pour renouer avec la nature.

14:33 Mettre "un supplément d'âme" dans ses rituels du quotidien.

17:48 Se guérir de la nostalgie d'ailleurs.

19:20 Quels protocoles quand on ne trouve plus de sens à sa vie ?

21:16 Un rituel de respiration puissant pour se reconnecter.

25:14 Libérer sa respiration au service de l'amour.

26:25 Comment s'abreuver de lumière ?

30:33 Les rituels pour spiritualistes pressés.

37:02 Le brossage à sec pour alimenter son capital douceur

40:04 Les rituels d'entrée dans l'hiver.

43:45 Comment cultiver sa maturité juvénile ?

46:31 Pratiquer le rituel du bain de pieds.

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[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livresbest-sellersur la santé au naturel. Dans ce quatrième épisode, il évoque les bienfaits du thym et du romarin et de leur association : à quel moment de la journée les utiliser ? Sous quelle forme ? Les pratiques à éviter... Vous saurez tout sur ce duo gagnant !

Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le thym pour le matin et le romarin pour le soir."

"On retrouvera souvent le thym et l'oignon associés dans notre cuisine pour améliorer la digestibilité du plat."

"La plante va fabriquer les essences pour se protéger elle-même de ses agresseurs. C'est pour ça que les huiles essentielles sont des substances anti infectieuses."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

02:40 Quand prendre le thym et pour quels bienfaits ?

03:33 Pourquoi associer thym et romarin ?

05:06 En cas d'hypertension.

05:42 Que peut-on combattre grâce au thym ?

06:24 Le thym et la digestion.

07:03 L'intelligence intuitive des plats traditionnels.

08:14 Les bienfaits du thym pour l'immunité.

09:17 Sous quelles formes utiliser le thym ?

10:35 Les propriétés du romarin.

12:39 Une propriété commune à toutes les huiles essentielles.

13:43 À quelle fréquence prendre du romarin ?

16:40 Quelle synergie pour les périodes de fêtes ?

17:20 L'action diurétique du romarin.

À écouter :

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Marie Quéru, experte en écologie d'intérieur. Comment faire preuve de sobriété dans notre société de surconsommation ? Comment rendre la sobriété désirable ? Comment faire le tri pour essayer de s'alléger ? Par où commencer ? Marie Quéru propose une approche originale pour se libérer du « trop-plein », qu’il s’agisse de nos espaces physiques ou de notre mental. Experte dans ce qu’elle a elle-même appelé l’écologie d’intérieur, elle nous partage des clés intérieures et des astuces concrètes pour une relation plus saine aux objets, un quotidien plus harmonieux et un environnement fonctionnel respectueux de la planète. Son livre est paru aux éditions Eyrolles : Trier Plus Pour Ranger Moins – Le guide pratique de l’écologie d’intérieur.Merci au Bon Marché qui nous a accueillies pour cet enregistrement en direct et au public chaleureux qui était présent. Épisode #548

Découvrez les actualités de Marie Quéru sur son site.

Quelques citations du podcast avec Marie Quéru :

"Le durable peut être désirable et la sobriété inspirante"

" Le beau nous crée une émotion positive qui fait que on se sent rempli de ce que l'on possède déjà plutôt que d'être dans cette quête matérielle perpétuelle."

" Pour éviter l'accumulation, il nous suffit d'avoir en tête ces trois petits mots : beaux, pratiques, durables."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Quéru :

00:00 Introduction

05:34 Qu'est-ce que l'écologie d'intérieur ?

07:47 Possède-t-on les objets ou est-ce que les objets nous possèdent ?

09:02 De la sobriété extérieure à l'écosystème intérieur

11:44 Comment se construit le rapport aux objets ?

12:39 Y a-t-il des profils différents de personnes suivant leurs rapports aux objets ?

13:59 Les 5 étapes du protocole.

19:21 Stratégie d'accumulation : un réflexe hérité.

24:15 Le critère absolu pour trier efficacement.

25:27 Le fantasme autour de l'objet : un frein au tri.

26:39 Les 3 grandes familles d'objets.

29:58 Comment faire un tri des objets "sentimentaux" ?

32:23 Quel travail intérieur pour mettre en oeuvre le changement ?

35:04 Le premier petit pas pour débuter l'écologie d'intérieur.

37:04 Protocole en pratique : l'exemple des vêtements.

43:40 La règle des 5 minutes par jour pour limiter l'accumulation.

46:30 Comment faire participer le reste de la famille ?

47:57 Le protocole appliqué aux relations.

51:41 L'impact écologique de l'écologie d'intérieur.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la chanteuse et artiste Natasha St-Pier et Valérie Demars, fondatrice et nez de la Maison de parfums naturels : Aimée De Mars. Faut-il croire au destin ? Comment nourrir son intuition au quotidien ? En quoi les vibrations musicales et olfactives peuvent-elles nourrir notre créativité ? Toutes deux créatrices, entrepreneuses, mamans, Natasha et Valérie ont choisi de briser les étiquettes en explorant leur sensibilité, leur spiritualité et leur intuition, avec conviction, pour se réinventer sans cesse. De leur rencontre est née une toute nouvelle fragrance, un parfum de pluie de roses et de fleurs blanches, alliée à la puissance du Oud et à la force du Cèdre qui s’appelle Natasha. Découvrez cette conversation à trois voix au cours de laquelle Natasha St-Pier nous a fait l'immense plaisir d'improviser deux couplets et qui s'achève par son interprétation de sa chanson préférée de Noël ! Épisode #547

Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

Natasha : "Si on est dans dans dans les mauvaises vibrations, on n'est plus dans la persévérance, on est dans l'entêtement."

Natasha : "Il faut sortir de sa zone de confort pour grandir, pour créer, pour inventer."

Valérie : "Les essences naturelles, par leurs vibrations, vont nous donner un message de guérison émotionnelle et nous permettre d'aller plus vers qui nous sommes."

Valérie : "Je me nettoie les pensées toxiques comme je me nettoie les dents et les plantes les huiles essentielles m'aident aussi à faire ça" 

Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

00:00 Introduction

03:22 La rencontre entre Natasha St-Pier et Valérie Demars.

04:47 Faut-il croire au destin ?

06:10 Les différences entre ténacité et entêtement.

09:51 Les épreuves comme vecteurs de métamorphose.

11:44 Maternité et créativité.

14:56 Vibration musicale et vibration olfactive : la collaboration entre Natasha et Valérie.

19:37 Inspiration et rôle de l'Invisible dans la créativité.

20:47 À l'origine de la création d'un parfum.

22:23 La rose : une plante chamanique européenne.

23:38 Que suscite les parfums au niveau de nos âmes ?

25:49 Les parfums talismans.

27:14 La difficulté de "dire" un parfum.

28:45 L'impact vibrationnel des poèmes de Thérèse de Lisieux.

32:16 Le courage de la foi.

35:41 Le parfum égyptien : un lien au sacré.

37:32 Retrouver de l'énergie grâce à la musique et au parfum.

40:01 Différences entre parfum naturel et parfum chimique.

42:58 La magie de Noël et de l'avent.

47:25 Comment nourrir son intuition au quotidien ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Natasha © Thomas Braut

Photo Valérie de Mars © Sylvie CURTY (La Rochelle)

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[CONVERSATIONS DU SCARABEE] Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : l'amitié et les âmes soeurs. Bienvenue dans un nouvel épisode de ce rendez-vous mensuel, au cours duquel Anne Ghesquière, fondatrice de Métamorphose et Alexandre Dana, fondateur de Livementor, s'interrogent et dialoguent amicalement autour d'un thème porteur de sens. Aujourd’hui, ils vont parler d'amitié et d'âmes soeurs : quel est le rôle des âmes sœurs dans nos vies ? Comment reconnaître ces relations et les cultiver ? Les amitiés femme et homme sont-elles possibles ? Épisode #21 Les Conversations du Scarabée.

Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :

Alexandre : "si on se sent en décalage avec certaines amitiés anciennes, laissons-nous la liberté d'aller se faire de nouveaux amis."

Anne : "Les amitiés d'enfance sont encore dans la spontanéité de l'élan amical de l'enfance."

Alexandre : "C'est super intéressant, dans dans une amitié qu'elle soit récente ou ancienne, d'avoir un espace d'ouverture pour dire : "on est comment dans notre amitié en ce moment ?"

Anne : "Nous sommes des animaux sociaux et on évolue énormément à travers le lien à l'autre."

Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne Ghesquière et Alexandre Dana :

00:00 Introduction.

03:35 Le mythe de l'androgynie chez Platon.

07:25 Peut-on se faire des amis à tout âge ?

10:36 Faut-il laisser sur le côté les amis qui ne nous correspondent plus ?

17:59 Comment entretenir des amitiés sur la durée ?

19:06 Les différents langages de l'amour transposés à l'amitié.

22:30 Comment gérer les ruptures d'amitié ?

24:55 L'amitié homme / femme est-elle possible ?

25:55 Les coups de foudre amicaux.

35:53 Des âmes soeurs aux familles d'âme pour éviter de hiérarchiser les relations.

40:15 L'illusion amicale à l'épreuve du temps.

42:23 Définir son schéma d'amitié.

À réécouter :

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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[SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livresbest-sellersur la santé au naturel. Dans ce troisième épisode, il évoque les synergies de plantes particulièrement intéressantes pour traiter les différentes formes de toux. Vous saurez tout sur la toux ! Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose.

Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"On peut avoir simplement une petite toux irritative ; si elle se répète toujours dans le même endroit, il faut se poser des questions sur le côté sain de cet endroit et peut-être purifier l'endroit avant de se traiter soi-même."

"Si vous avez un champ où il n'y a pas de coquelicot, il faut se poser des questions sur ce qui pousse dans le champ."

" Il faut cracher les crachats parce que votre estomac n'arrive pas à digérer ces crachats, donc vous gardez des bactéries éventuelles que l'organisme aurait pu expulser."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00 Introduction

03:04 Distinguer les différents types de toux.

03:31 La plante la plus efficace contre la toux sèche.

07:32 Une astuce ayurvédique pour éviter de tousser la nuit.

12:49 Les plantes anti-tussives.

14:53 L'importance du crachat en cas de toux grasse.

17:45 Des astuces pour drainer ses poumons en cas de bronchite chronique.

18:56 Recette d'une tisane efficace contre toutes les toux.

22:09 Astuces pour évacuer les sinus.

25:13 Comment traiter la coqueluche ?

26:55 Quelles plantes quand on est épuisé par une infection ?

28:40 Comment calmer les douleurs articulaires au niveau des bronches ?

À écouter :

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[METAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Johann Hari, le journaliste et auteur de best sellers britannique. Comment se libérer de l'emprise des écrans ? Quels outils et astuces adopter pour augmenter notre concentration ? Quelles solutions individuelles et collectives sont envisageables pour regagner notre pleine capacité d'attention ? Johann Hari met la lumière sur les causes systémiques de la crise de l’attention avec un message fort : le phénomène nous dépasse ! Il nous livre ici le résultat d'une immense enquête qu'il a réalisée auprès d'experts du monde entier pour comprendre les causes profondes qui nous volent notre attention. Prêt.e.s à reprendre le contrôle ? Découvrez également son livre On vous vole votre attention ! publié aux éditions Eyrolles. Épisode #545

Et pour suivre toute l'actualité de Johann Hari, découvrez son site internet : https://johannhari.com/

Retrouvez la version originale :

How to protect your attention with the journalist Johann Hari #545

Quelques citations du podcast avec Johann Hari :

"Vous ne pouvez penser consciemment qu'à une ou deux choses à la fois. C'est tout."

"Ces dynamiques qui détruisent notre attention individuelle détruisent également notre attention collective et sapent la démocratie dans le monde entier."

"Nos esprits nous appartiennent et nous pouvons reprendre la main dessus si nous le voulons bien."

Thèmes abordés lors du podcast avec Johann Hari :

00:00 Introduction

04:59 Les troubles de l'attention : un fléau transgénérationnel.

12:08 Le mal être adolescent : entre prise de conscience et impuissance.

14:00 Retrouver notre capacité d'attention : une cause perdue ?

15:12 Qu'est-ce que l'attention ?

17:20 Sommes-nous égaux dans notre capacité d'attention ?

19:01 L'importance cruciale de l'attention dans nos vies.

20:40 Pourquoi faut-il préserver les moments d'errance de la pensée ?

25:39 Attention et présence au monde : les différents niveaux d'attention.

31:30 De la psychologie à la nutrition : les facteurs multiples de la perte d'attention.

33:32 Le multitasking : un des 12 facteurs de notre perte d'attention.

38:10 Quel est l'impact du sommeil sur notre capacité d'attention ?

42:09 Le lien entre la nourriture et notre capacité d'attention.

46:35 Quelles solutions individuelles pour renouer avec son attention ?

51:05 Que faire au niveau collectif pour protéger notre attention ?

58:56 Les limites des solutions individuelles.

01:04:21 Comment participer à la rébellion de l'attention ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) David Harriman

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