Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière. Qu’est-ce que l’amour ? Est-il une émotion, une énergie, une force biologique ou alchimique ? Pourquoi peut-il nous faire toucher le sommet comme provoquer les plus grandes douleurs ? Existe-t-il une intelligence de l’amour, au croisement du cœur, du corps et de la conscience ? Et si, pour mieux comprendre notre rapport à l’amour, il fallait dépasser le seul registre psychologique pour explorer aussi les sciences, la chimie, le nerf vague et même une forme d’amour quantique ?

Stéphanie Brillant a enquêté sur l’une des forces les plus puissantes de la nature et nous invite à nous ouvrir à l’amour plutôt qu’à le chercher, pour nous libérer de nos entraves et laisser cette énergie nous transformer. Son livre, L’incroyable pouvoir de l’amour, est publié chez Actes Sud

[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

L'épisode #348 a été diffusé, la première fois, le 8 décembre 2022.

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :

"L’amour n’est pas un sentiment mais une énergie et les sentiments nous informent que cette énergie nous traverse."

"Quand le nerf vague fonctionne bien, on est d’avantage capable de se connecter aux autres."

"L’amour ce n’est pas la gentillesse, c’est la justesse."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

01:30 L’invitée

02:36 Qu’est-ce que l’amour ?

03:55 L’amour quantique

05:25 Une expérience d’épiphanie du cœur

07:14 Les 4 états de l’amour

12:19 La conscience du cœur

14:32 Le champ magnétique du cœur

14:58 La mémoire du cœur

16:48 Cœur et alignement

17:50 Stress et maux du cœur

18:32 Le vortex du cœur

22:29 Trauma et acceptation

26:03 Le péricarde

29:20 Dialoguer avec ses organes

30:47 Une respiration pour trouver l’homéostasie

33:05 Nerf vague, nerf de l’amour

37:20 Amour et évolution

39:04 Le pire ennemi du cœur

40:47 Reconnaître la peur délétère

42:25 Peut-on prédire l’attirance ?

52:53 La playlist de l’amour

55:02 Peut-on être amoureux de plusieurs personnes ?

55:51 La limérence

56:37 Bonne relation et qualité de dispute

58:05 Le love bombing

59:31 Se réparer des blessures d’attachement

01:01:04 La jarre d’amour

01:02:05 Intégrer l’amour dans l’entreprise

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Frédéric Lenoir, philosophe : Les 4 fruits de la sagesse ! Comment ne plus être troublé par les échecs, les obstacles, les agressions, les critiques, les événements extérieurs de la vie ? Est-il possible de trouver la paix intérieure dans un monde instable et incertain ? Le philosophe et écrivain Frédéric Lenoir s’appuie sur l’épicurisme, le stoïcisme et le bouddhisme pour nous apprendre à changer notre regard sur le monde plutôt qu’à vouloir adapter le réel à nos désirs.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS : Les 4 fruits de la sagesse] avec Frédéric Lenoir, philosophe et auteur des5 piliers de la sagessepublié aux éditions Albin Michel. Pendant 4 semaines, Frédéric Lenoir explore ce que les grandes traditions peuvent nous transmettre et comment incarner ces enseignements au quotidien. Cheminons ensemble sur la voie de la sérénité, la joie profonde, l’amour universel, l’éveil et la présence consciente à soi.

Une citation avec Frédéric Lenoir :

"Le bonheur et le malheur sont dans notre regard, notre représentations des choses."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00 Introduction

01:48 Sérénité et ataraxie

02:22 Comment garder la paix intérieure ?

04:38 Crise et opportunité

06:19 Socrate et l’acceptation de la mort

07:52 L’importance du regard que nous portons sur les choses

09:37 L’acceptation de l’inéluctable

10:47 Sérénité et fatalisme

11:52 L’aide de la foi

12:41 Épicurien et hasard

13:36 Bouddhisme et détachement

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Pascal Ito

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Gabor Maté, médecin, conférencier et auteur à succès de renommée mondiale. Le Dr Gabor Maté nous invite à cesser de nous demander « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? » et à commencer à se poser la question : « Que m'est-il arrivé ? ». Et si ce que nous appelons la « normalité » était en réalité profondément déséquilibrée? Pourquoi y a-t-il tant de souffrances psychologiques et physiques dans les sociétés dites développées ? Et si bon nombre de maladies, angoisses, traumatismes et addictions d'aujourd'hui n'étaient pas des échecs personnels mais des réponses intelligentes à un monde qui nous déconnecte de nous-mêmes ? Comment comprendre les liens profonds entre les traumatismes, le corps, les émotions et le comportement ? Gabor Maté explore une vision radicalement différente de la santé et des êtres humains et nous invite à changer de perspective. Son dernier livre, Le Mythe de la normalité, est publié en français aux éditions Guy Trèdaniel. Découvrez son approche psychothérapeutique sur son site. Épisode #664

Quelques citations tirées du podcast avec le Dr Gabor Maté :

"Le corps se souvient de ce que l’esprit a dû oublier pour survivre."

"Vous ne pouvez pas guérir le passé, mais vous pouvez guérir les effets du passé que vous portez encore en vous."

"Personne n’est cassé. Personne n’est au-delà de la transformation."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gabor Maté :

00:00 Introduction

01:30 Présentation de l'invité

02:15 L'impact des traumatismes infantiles

05:46 Qu'est-ce que la normalité ?

10:11 Une autre vision du traumatisme

15:55 L'humanité est-elle blessée par nature ?

18:58 La dimension transgénérationnelle

22:37 Adaptation, maladie et déclic 

26:49 Le conflit attachement / authenticité 

35:29 Les femmes et les maladies auto-immunes

37:38 Le mécanisme de la dépendance 

42:10 Mémoires explicites et implicites

47:01 L'autorégulation

49:25 Quelles thérapies ?

54:06 Le processus pour traverser nos traumatismes

58:48 Spiritualité et guérison 

01:05:46 TDAH et stress

01:13:11 Souffrance et créativité

01:15:16 Personne n'est brisé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Gurudayal Khalsa

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Anne Ghesquière welcomes Dr Gabor Maté, a world-renowned physician, speaker, and bestselling author. Dr Gabor Maté explore a radically different view of health and human beings and invites us to shift our perspective, to stop asking “What’s wrong with me?” and begin asking the far more compassionate question: “What happened to me?”What if what we call “normal” is actually deeply unbalanced? Why is there so much psychological and physical suffering in so-called developed societies? What if many of today’s illnesses, anxieties, trauma and addictions are not personal failures, but intelligent responses to a world that asks us to disconnect from ourselves? How can we understand the deep links between trauma, the body, emotions, and behavior? His latest book, The Myth of Normal, is published in French by Guy Trèdaniel Editions, le Mythe de la normalité. Discover his psychotherapeutic approach on his site. Episode #664

Some quotes from the podcast with Dr Gabor Maté:

“Normal doesn’t mean healthy or natural. Normal often just means common.”

“Trauma is not what happened to you.Trauma is what happened inside you.”

"Nobody is broken. Nobody is beyond transformation."

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Topics covered in the podcast with Dr Gabor Maté:

00:00 Introduction

01:30 Guest introduction

02:15 The impact of childhood trauma

05:46 What is normality ?

10:11 An other vision of trauma

15:55 Is humanity wounded by nature ?

18:58 Transgenerational dimension

22:37 Adaptation, illness, and turning point 

26:49 The conflict attachment / authenticity 

35:29 Women and autoimmune diseases

37:38 The mechanism of addiction 

42:10 Explicit and implicit memories

47:01 Self-regulation

49:25 What therapies ?

54:06 The process to go through our traumas

58:48 Spirituality and healing 

01:05:46 ADHD and stress

01:13:11 Suffering and creativity

01:15:16 Nobody is broken

Foreword and precautions for listening to the podcast

Photo © Gurudayal Khalsa

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Longtemps, Abigaïl Barrand s’est sentie « trop ». Trop sensible. Trop intense. Trop vivante pour un monde qui préfère les cadres et les silences. Puis un mot est tombé. Un mot qui fait peur. Borderline. Un mot qui semblait tout figer alors qu’il ouvrait un passage. Hospitalisations, tentatives de suicide, errance intérieure. Et puis un jour, Abigaïl se met en mouvement. Changer d’horizon. Oser quitter les murs et lâcher les étiquettes. Partir sur la route, sans savoir exactement où. Sac sur le dos, pancarte à la main, elle se met en marche jusqu’au Pôle Nord. Un voyage radical, à la rencontre du froid, des autres et d’elle-même. Elle publie son journal de bord, Au bord de ma vie chez Larousse. Son témoignage nous invite à la sincérité, au mouvement intérieur, à la liberté farouche d’être soi dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Abigaïl Barrand :

"Être en dehors des normes, c’est être en avance sur les normes."

"On a besoin de gens qui sortent des cases pour défoncer certaines portes qui sont verrouillées depuis longtemps."

"Les rêves des gens, l’espoir des gens, c’est quelque chose d’hyper précieux à maintenir : ne cassez pas ça."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Abigaïl Barrand :

00:00 Introduction

01:30 Présentation de l'invitée

02:02 Le tabou de hospitalisation en psychiatrie

06:38 « Borderline », un diagnostic qui fait peur

09:52 La fatigue de vivre

11:54 Le coût de la suradaptation

15:03 La puissance de l’hypersensibilité

16:52 L’importance du témoignage

18:47 Direction les aurores boréales

24:58 Les leçons du voyage

26:52 De magnifiques rencontres

30:21 La pair-aidance

36:11 Préserver les rêves et l’espoir

40:02 L’objet symbolique d’Abigaïl Barrand

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo © Céline Nieszawer

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Anne Ghesquière reçoit Thomas d’Ansembourg, psychothérapeute et expert en CNV (communication non violente). Quels sont ces mécanismes invisibles qui nous enferment dans la répétition, la lutte, la peur ou l’épuisement ? Comment les déprogrammer pour nous créer une vie choisie plutôt qu’une vie subie ? Comment retrouver une existence qui ait du sens en nouant avec soi-même et les autres des relations profondes, fécondes et inspirantes ? Comment, en se changeant soi, contribuer à changer et à réenchanter le monde ? Thomas d’Ansembourg nous invite à identifier les systèmes de pensée qui nous habitent pour être plus heureux dans notre vie en tant que personnes mais aussi en tant que citoyens. Son livre, Te changer toi peut tout changer, est paru aux éditions HarperCollins. Épisode #663

Quelques citations du podcast avec Thomas d’Ansembourg :

"Quand il y a des épreuves dans nos vies, c’est souvent pour permettre une éclosion de conscience."

"Nous avons plus appris à compenser notre mal-être qu’à nourrir notre bien-être profond, stable, généreux et contagieux."

"Nous avons besoin d’intégrer dans nos vies des disciplines de paix."

À réécouter :

#162 Quel sens pour les jeunes ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Thomas d’Ansembourg :

00:00 Introduction

01:30 L’invité

03:51 La société va-t-elle mal ?

05:43 Pourquoi se changer soi ?

08:17 Connaissance de soi et dimension citoyenne

11:24 D’où viennent nos encodages profonds ?

13:11 La Communication Non-Violente (CNV)

16:08 Résultat vs Qualité du lien

17:43 Les 5 mécanismes d’autoblocage

19:30 La culture du malheur

22:09 Se libérer de la compulsion

25:43 Observer ses systèmes de pensées

27:21 Tragédie et hypnose collective

30:01 La gratitude comme moteur

31:28 Du conflit au respect de l’autre

34:23 Le mythe de la violence rédemptrice

37:04 Jouer ses masques pour s’en libérer

39:45 L’estime de soi, un enjeu du vivre ensemble

41:30 La violence, expression de la frustration

43:07 Sortir de la mécanique de la méfiance

46:47 La culture de la séparation et vision binaire

49:51 La tentation de l’extrême

51:44 Un autre regard sur le monde

52:30 La culture contre le temps

57:05 Retrouver le souffle

01:00:52 La puissance du rêve

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, Coach certifié en Neurosciences Appliquée et expert Théorie Polyvagale. Et si notre manque de confiance ne venait pas de notre mental, mais de notre système nerveux ? Pourquoi nous sentons-nous parfois en insécurité sans raison apparente ? Peut-on réellement rééduquer notre nerf vague pour sortir de la timidité, apaiser l’anxiété et retrouver une sérénité naturelle ? Comment passer d’états de survie à des états de confiance durables ? Ludovic Leroux explore les mécanismes profonds de l’insécurité intérieure à travers la neurobiologie et la Théorie Polyvagale et transmet des outils concrets pour apprendre à réguler son système nerveux, développer une confiance incarnée et vivre en pleine présence. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 8 juillet 2021.

Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :

"Aujourd’hui, on n’a plus peur de mourir, on a peur de souffrir"

"Si j’ai des tensions au niveau des cervicales, ça veut dire que je ne peux pas voir le danger et ça me met en insécurité"

"Maintenant, dès que j’ai une pensée ou une émotion je l’observe plutôt que d’y réagir tout de suite"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :

00:00Introduction

01:30 L’invité

02:54 La peur de monter sur scène

04:50 Le mécanisme de la timidité

06:15 Le parcours de Ludovic Leroux

07:02 L’origine corporelle de la crainte

08:38 Qu’est-ce qu’un coach certifié en neurosciences ?

09:28 Le fonctionnement du système nerveux autonome

10:43 La théorie polyvagale

13:15 Le nerf vague dans le corps

14:01 Quel usage de cette théorie ?

17:04 Fascias et mémoire

18:41 Nerf vague et les 3 consciences

20:23 L’impact de l’enfance

21:55 Lien nerf vague et types d’attachement

25:06 L’état ventral : le plus équilibré ?

28:04 Les niveaux de confiance

32:53 Comment switcher d’un état à un autre ?

38:55 En cas de peur de l’avion

41:42 Quels outils ?

43:10 La digestion des émotions

45:07 Les exercices recommandés

47:18 Quels bienfaits ?

48:15 Théorie polyvagale et hypersensibilité

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Souvent prise pour une simple mauvaise herbe qui pique, l’ortie est en réalité l’une des plantes médicinales les plus complètes qui soient. Reminéralisante, revitalisante, anti-inflammatoire, nutritive, protectrice du foie et des reins… Comment la consommer pour profiter pleinement de sa richesse et quelles sont les meilleures formes selon nos besoins ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière vous invitent aujourd’hui à redécouvrir l’ortie, ce trésor oublié mais essentiel pour notre vitalité et notre équilibre. 

Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livresbest-sellersur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! 

ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est par ailleurs indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"L’ortie est une plante majeure !"

À réécouter :

Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions

Apaiser son stress naturellement avec l’aubépine

Fatigue, digestion, circulation : les bienfaits du gingembre avec le Dr Jean-Christophe Charrié

Apaiser son système nerveux grâce à la mélisse

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:46 Une plante à avoir chez soi

03:36 Une plante anti-allergique

04:01 Une plante nutritive

06:16 Ses bienfaits

07:14 Le plantain pour soulager les piqûres

07:43 Que faire en cas de piqûre de méduse ?

09:58 Ortie et reminéralisation

11:42 Une plante dépurative

14:28 Quelles synergies possibles ?

16:01 Une plante anti-hémorragique

18:17 Comment cueillir l’ortie ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute et égyptologue érudit. Que nous enseignent vraiment les Égyptiens anciens ? Comment comprendre la profondeur spirituelle et philosophique de cette civilisation ? En quoi l’Égypte antique peut-elle encore nous aider, près de quatre millénaires plus tard, à mieux vivre, à ralentir et à repenser notre rapport au vivant, au sacré et à la conscience ? Thierry Janssen nous invite à un voyage intérieur et symbolique sur les bords du Nil, à la rencontre du maât, des mythes fondateurs, des dieux égyptiens et d’une sagesse subtile, poétique et profondément actuelle. Son livre, Inspirations d’Égypte, voyage poétique, philosophique et spirituel sur

les bords du Nil est publié aux éditions Les Liens qui libèrent. Épisode #662

Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen :

"Les Égyptiens comprennent le souffle du Vivant."

"Toute l’inspiration des Égyptiens vient de la nature. En la comprenant, ils ont compris leur propre nature."

"Tout le travail, à travers la grande initiation de la vie, c’est de retourner au Un."

À réécouter :

#386 Des rituels pour une existence pleine de sens

#145 La posture juste pour être en harmonie

#3 Méditation : l’ouverture tantrique du cœur

#86 Révéler le noyau de l’être

#6 Faire le silence à l’intérieur de soi

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Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen :

00:00Introduction

01:30 L’invité

08:41 Qui sont les « anciens égyptiens » ?

10:29 Voyage sur le Nil et temps long

11:39 L’Égypte, source d’inspiration pour la culture occidentale

13:26 Inde védique et Égypte ancienne

15:09 Pensée grecque vs pensée égyptienne

16:32 Une compréhension des nuances

19:23 Expérience forte : et si le temps n’existait pas !

22:14 La puissance des synchronicités

29:25 La déesse Maât et la notion de justesse

36:33 Accueillir le chaos

37:32 La vibration des obélisques

41:41 La forme informe

43:37 Le mythe d’Isis et Orisis

51:08 L’influence de l’Égypte sur le christianisme

55:59 La croix Ankh

58:48 L’égyptomania

01:00:42 Célébrations et rituels

01:04:01 Se libérer de ses masques

01:05:20 L’impact de ce livre

01:08:29 Les Égyptiens et le ciel

01:09:44 Pythagore et l’Égypte

01:10:56 La plume de Maât

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Thelma Linet, gynécologue obstétricienne et enseignante. La ménopause est-elle vraiment une fatalité ? Pourquoi cette période de transition reste-t-elle encore si taboue, mal comprise et souvent source de souffrance silencieuse ? Bouffées de chaleur, fatigue intense, brouillard mental, anxiété, douleurs articulaires, perte de désir… et si ces symptômes n’étaient pas « normaux », mais les signaux d’une carence hormonale à écouter autrement ? La Dre Thelma Linet bouscule les idées reçues et offre un regard neuf et éclairant pour redonner aux femmes pouvoir, choix et liberté. Épisode #661

Quelques citations du podcast avec la Dre Thelma Linet :

"La ménopause n’est pas un phénomène naturel au sens bon pour la santé."

"Il y a un écart complet entre l’âge qu’on a dans sa tête et l’âge qu’on a dans ses os et dans ses muscles."

"On a cette sensation de ne pas être soi-même dans cette période parce qu’on se reconnaît peu ou pas."

À ré-écouter :

Martin Winckler : C'est mon corps #128

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Thelma Linet :

00:00Introduction

01:30 L’invitée

03:15 La ménopause, un sujet récent

05:38 La ménopause est-elle bonne pour la santé ?

08:28 Andropause / ménopause

11:05 Les premiers symptômes

14:11 Quarantaine et pré-ménopause

16:02 La montée d’anxiété et d’agressivité

18:38 La carence hormonale

21:28 Le traitement hormonal : un choix

24:34 Dépression et carence hormonale

27:50 Cinquantaine et temps pour soi

29:49 Le rôle du follicule

34:08 Faut-il faire un bilan hormonal ?

37:52 La prise en charge la plus efficace

39:24 Perte musculaire, osseuse : les dernières études

42:55 Les syndromes génitaux

44:16 La descente d’organes

45:53 Quelles solutions naturelles ?

52:08 Le traitement hormonal est-il dangereux ?

55:45 Bénéfices / risques

57:04 Sous quelle forme prendre le traitement hormonal ?

01:00:08 Quelle fréquence ?

01:01:10 Quelle durée ?

01:06:07 Une nouvelle approche

01:13:34 La question du suivi

01:15:25 Traitement hormonal et fin de certains symptômes

01:20:10 Ménopause et génétique

01:22:56 Les nouveaux traitements

01:24:58 La sécheresse des yeux

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Astrid di Crollalanza

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Anne Ghesquière reçoit Gwénaëlle Persiaux, psychologue clinicienne en environnement psychiatrique et psychothérapeute, spécialiste des blessures d'attachement. Comment distinguer l’angoisse d’une dépression ? Que se passe-t-il dans le corps lorsque le sens se retire ? Peut-on guérir sans surpsychologiser la souffrance ? Et si ces effondrements intérieurs étaient aussi des seuils de transformation et de croissance ? Gwénaëlle Persiaux explore ces zones sensibles avec justesse et humanité. Elle éclaire les mécanismes psychiques de la perte de sens, le rôle des blessures d’attachement, l’importance du lien et de l’expression émotionnelle dans la guérison. Une invitation à écouter ce qui vacille en nous pour retrouver une force vitale plus profonde et plus authentique. Son livre, Traverser la perte de sens, est paru aux éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

L'épisode #365 a été diffusé, la première fois, le 2 février 2023 .

Quelques citations du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

"Plus l’attachement est insécure, plus on est susceptibles de traverser des moments difficiles comme des dépressions, anxiétés ou autres troubles psychiques."

"Quand on fait des efforts répétés et que ça n’aboutit pas à un résultat, on se résigne."

"Les relations humaines sont un moteur formidable de croissance."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Gwénaëlle Persiaux :

00:00Introduction

02:00 L’invitée

05:22 Qu’est-ce que la perte de sens ?

07:49 Différencier l’angoisse de la dépression

10:16 Les 4 enjeux existentiels

14:06 Les 2 parties de la vie selon Jung

16:12 Crise et questionnement existentiel

18:06 Les symptômes du corps

20:45 L’impact des types d’attachement

23:50 Faut-il résister au vague à l’âme ?

25:39 Le sentiment d’impuissance

29:06 Les différents masques du faux self

35:28 Psychologisation de la souffrance et dérives

40:16 Renouer avec le corps et l’action

43:31 Risques du déni

46:58 La séparation permet-elle de grandir ?

48:54 Oser sa vulnérabilité

49:30 Que faire quand on s’est dissocié de ses émotions

54:35 Renouer avec sa joie intérieure

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. En quoi la mélisse est-elle l’une des plantes les plus efficaces pour apaiser le système nerveux ? Sous quelle forme la prendre ? Quels sont tous ses bienfaits ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière partent à la rencontre de la mélisse pour en décrypter ses vertus.

Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livresbest-sellersur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! 

ATTENTION :Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"La mélisse, au sens thérapeutique, est une plante qu’on devrait tous avoir chez nous."

À réécouter :

Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions

Apaiser son stress naturellement avec l’aubépine

Fatigue, digestion, circulation : les bienfaits du gingembre avec le Dr Jean-Christophe Charrié

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:15 La mélisse des Carmes

05:29 La tarte à la mélisse

06:20 Quand prendre de la mélisse

07:36 L’association avec la garance

10:03 Sous quelle forme ?

11:17 La synergie avec la passiflore

12:59 Ses propriétés digestives

14:10 Son impact sur le système alpha-sympathique

15:31 La mélisse pour apaiser les règles

21:58 Les contre-indications

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, auteur d'ouvrages plébiscités. Et si prendre soin de sa santé n’était finalement ni compliqué, ni coûteux ? La santé est-elle devenue une industrie qui nous éloigne du bon sens ? Peut-on vraiment mieux manger sans dépenser plus ? Pas de recettes compliquées ni de contraintes impossibles à tenir, le Dr Frédéric Saldmann nous invite à reprendre le pouvoir sur notre santé, avec bon sens, plaisir et simplicité. Son dernier livre, Votre santé à petit prix. Comment prendre soin de vous sans vous ruinerestpublié chez Fayard. Épisode #660

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

"L’activité physique, c’est le meilleur médicament pour rester en forme et en bonne santé."

"Ce qui est formidable avec la prévention, c’est qu’on peut à tout âge décider de faire attention à soi."

"On est comme des montres automatiques, on se recharge dans le mouvement."

À réécouter :

#484 Et si devenir centenaire était un jeu d'enfant

#269 La santé devant soi

#79 On n’est jamais mieux soigné que par soi-même

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Saldmann :

00:00Introduction

01:30 L’invité

01:57 L’importance de l’activité physique

03:14 La prévention encore trop négligée

04:34 Jamais trop tard

06:25 Quels check up faire ?

07:15 Manger sainement ne coûte pas plus cher

09:34 Les bienfaits des sardines

11:07 Tomates / sauce tomate : que choisir ?

11:37 Les avantages du surgelé

12:46 Oranges et orange pressée

14:29 Comment consommer les pommes de terre ?

15:11 Le piège du mou

16:20 L’impact du rythme sur la satiété

18:52 Quel café et thé consommer ?

23:56 Pour éviter le grignotage après le repas

26:18 Les lentilles : bienfaisantes et pas chères

27:21 Confusion faim / hydratation

31:25 Le petit déjeuner

35:53 La bonne cadence pour une marche efficace

38:14 Activer ses muscles

40:33 Comment éviter le sel ?

42:56 Triceps et diabète

43:35 Le café sieste

44:29 Techniques pour favoriser l’endormissement

48:53 Prévention et hygiène

51:13 Encombrement et surconsommation

51:54 Quand laver son linge de maison

52:43 Raviver les relations / son couple

56:04 Conseils santé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo  © Stéphane Grangier

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Anne Ghesquière reçoit le mentaliste Fabien Olicard. Pourquoi est-il si difficile de se libérer d’une addiction ? Pourquoi la volonté seule ne suffit-elle pas ? Comment piéger notre cerveau pour en sortir ? Quelle est la différence entre être abstinent et être réellement libéré ? Fabien Olicard partage avec nous son expérience, des outils simples et sa méthode pour se libérer de ses addictions sans souffrance, sans culpabilité, sans combat intérieur perpétuel. Fumer, vapoter, scroller, grignoter... quelle que soit votre dépendance, devenez non addict ! Son livre, Libérez-vous de votre addiction est paru aux éditions First. Épisode #659

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :

"Nous ne sommes pas tous égaux vis-à-vis de telle ou telle substance."

"Il n’y a pas de moment magique où ce serait potentiellement plus simple d’arrêter."

"Connaître ses addictions, c’est mieux se connaître aussi."

À réécouter :

#603 Êtes-vous en manque de temps ou victime d’une illusion ?

#494 Votre attention, votre super pouvoir

#399 Votre idée va devenir une réalité

#381 Mieux comprendre la manipulation

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :

00:00Introduction

01:30 L’invité

03:00 Le parcours addiction de Fabien Olicard

07:49 Différences libéré / abstinent

11:15 Les différents profils face à l’addiction

14:52 L’hypocrisie de la nicotine

16:46 Flirter avec le manque

19:00 Le temps consacré à l’addiction

21:30 Le scrolling

25:27 Astuce pour débrancher le cerveau

28:06 Quand arrêter ?

30:30 Faut-il un désir profond pour arrêter ?

33:30 La méthode

40:33 Satisfaire sa dopamine autrement

44:12 Gratitude et célébration

45:30 La technique de dissociation

47:40 L’impact de la fréquence

51:32 L’effet placebo

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Esther Schmitt, naturopathe, diplômée en nutrition, formée à la chronobiologie alimentaire et à l’Access Consciousness. Pourquoi tant de personnes ressentent-elles une fatigue persistante ? Comment l’alimentation, la détox, la gestion des émotions et un mental bien entraîné peuvent-ils nous aider à retrouver énergie et vitalité ? Elle nous partage les clés pour poser un véritable cadre de guérison, renforcer notre système immunitaire, recharger nos batteries émotionnelles et cultiver un mental robuste. Son ouvrage, J’arrête de me sentir fatigué.e, est publié aux Éditions Eyrolles. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

L'épisode #169 a été diffusé, la première fois, le 4 février 2021.

Quelques citations du podcast avec Esther Schmitt :

"Parfois il suffit de mettre en place une toute petite action tous les jours pour se sentir mieux"

"Les émotions nous nourrissent tout autant que la nourriture normale"

"La connexion à la nature devrait être quotidienne"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Esther Schmitt :

00:00Introduction

01:45 La fatigue de début d’année

03:15 L’importance de la nutrition

04:13 Le parcours d’Esther Schmitt

07:15 Maladie et culpabilité

09:12 Poser le cadre de guérison

10:20 Priorité au corps

12:14 Renouer avec une bonne alimentation

14:56 Se questionner sur ses pulsions

16:55 Carence et ressentis

18:02 Les aliments vitalisants

26:03 La detox hebdomadaire

29:01 Le petit déjeuner idéal

33:32 Le dîner idéal

35:42 L’impact des émotions

37:52 Une routine ressourçante

39:40 Exprimer ses besoins

40:43 Cultiver un mental robuste

43:44 Un exercice de visualisation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Comment le gingembre agit-il sur l’énergie, la fatigue physique et mentale ? En quoi soutient-il la digestion, la circulation et la vitalité, notamment en période hivernale ? Peut-il vraiment soulager les nausées, apaiser l’inflammation, stimuler la libido ? Comment bien l’utiliser au quotidien sans risque ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière nous éclairent sur les multiples bienfaits du gingembre, de ses mécanismes d’action à ses usages les plus adaptés.

Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livresbest-sellersur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! 

ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le gingembre nous aide à affronter l’existence de façon positive, constructrice et reconstructrice."

À réécouter :

Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions

Apaiser son stress naturellement avec l’aubépine

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:35 Une plante adaptogène

04:42 Les épices : un vrai trésor

07:35 Un goût clivant

08:20 À emporter en voyage

09:22 Gingembre, thyroïde et immunité

11:12 Association avec l’aigremoine

14:32 Bienfaits au niveau digestif

18:57 Les limites de l’instinctothérapie

20:18 Propriétés anti-inflammatoires

21:06 En cas de frilosité ou de problème de circulation

22:12 Les contre-indications

22:27 Gingembre et libido

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Florence Servan-Schreiber, auteure, conférencière et pionnière de la psychologie positive en France. Parlons de l'audace et activons-là dans nos vies ! Mais qu’est-ce qui fait naître l’audace ? Une impulsion intime, une rencontre, un pas de côté ? Pourquoi cette qualité nous attire tant alors que nous osons rarement dire que nous la possédons ? Et si l’audace n’était pas un trait réservé à quelques-uns mais un mouvement vivant, accessible, joyeux, qui nous permet de kiffer une vie qui nous ressemble vraiment ? Florence Servan-Schreiber décortique les mécanismes de l’audace et nous invite, à travers cinq étapes, à reconnaître nos élans, à jouer avec la peur, à sortir des cadres trop étroits et à oser l’inattendu. Sa toute nouvelle bande-dessinée, Chiche ! Tentons l’audace illustrée par Jérôme Eho, paraît aux Éditions Leduc Graphic. Alors, prêts à oser l’audace ? Épisode #658

Quelques citations du podcast avec Florence Servan-Shreiber

"Le courage est une force que nous allons mobiliser alors que l’audace est totalement auto-infligée."

"L’audace, c’est quelque chose d’intuitif, de léger, c’est très sexy."

"Dire oui quand on nous propose quelque chose, c’est la seule façon de pouvoir se renouveler."

À réécouter :

#115 Florence Servan-Schreiber : Écrire pour s'épanouir et kiffer !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Florence Servan-Schreiber :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

05:35 La plus grande audace de Florence Servan-Schreiber

06:53 Dialoguer avec l’audace

08:33 Courage vs audace

09:42 Le tabou de l’audace

13:19 La pression familiale

16:06 Le vocabulaire de l’audace

18:13 Audace et déloyauté

21:31 Marcher sur des braises

23:52 Les rituels initiatiques pour rencontrer l’audace

26:30 Âge et audace

30:01 Après l’audace

31:30 L’intuition amoureuse

33:58 Hobby et vocation

38:17 Dire oui

41:50 Naît-on audacieux ou le devient-on ?

42:19 Écriture et audace

44:25 L’audace de nos aïeux

46:26 Audace et jeu

50:24 Audace et TDAH

56:52 L’audace en 2026

57:10 L’audace est-elle contagieuse ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Fille de la province devenue visage familier de millions de foyers, Alessandra Sublet a connu le succès, la lumière, la reconnaissance et pourtant... Un jour, elle a choisi le mouvement. Changer de scène. Changer de voix. Changer de place. Oser quitter un monde où tout fonctionne, oser lâcher un costume qui rassure, oser aller ailleurs, sans savoir exactement où. On retrouve ce même élan chez l’héroïne de son tout nouveau roman, Toi que je n’attendais plus : une femme qui sent que continuer comme avant n’est plus possible, et qui choisit, elle aussi, de se déplacer intérieurement. Alessandra Sublet nous parle de renaissance, de courage, de verticalité retrouvée, de ces instants suspendus où l’on s’élève pour voir sa vie autrement. Son témoignage nous invite à la sincérité, au mouvement intérieur, à la liberté farouche d’être soi. [VOS MÉTAMORPHOSES] 

Quelques citations du podcast avec Alessandra Sublet :

"On se construit vraiment au travers de soi."

"Même si vous ne le décidez pas, la vie décide pour vous à un moment donné."

"Forcément, quand vous prenez un peu plus de risques, il vous arrive un peu plus de fracas."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alessandra Sublet :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:22 Les déclics imposés par la vie

03:58 Risque et peur de l’inertie

05:54 Apprivoiser la solitude

07:12 Faire le deuil de soi pour renaître

08:36 Faire fi des injonctions

10:22 La puissance de l’authenticité

12:08 La difficulté d’être mère

14:05 Dire au revoir à la culpabilité

15:47 Se libérer de la posture de sauveuse

17:35 Voyager pour se retrouver

21:07 Les pouvoirs de la méditation

22:33 Quitter Paris

23:17 Le réconfort de la mer

25:45 La transmission des grands-parents

27:49 Le message d’Alessandra à elle ado

29:23 Le rôle de l’écriture

33:47 Une âme d’aventurière

37:59 L’objet symbolique d’Alessandra Sublet

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo © Sarah Chambon

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Anne Ghesquière reçoit Martin Boujol, prescripteur littéraire, bookstagrammeur et auteur genevois connu pour sa page Instagram La nuit sera mots. Comment certains livres provoquent-ils de véritables bifurcations intérieures ? Pourquoi certaines lectures nous accompagnent-elles pendant des années, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience ? Peut-on être transformé par un livre même sans l’avoir lu entièrement ? De Romain Gary à Tolstoï, de la philosophie japonaise aux romans contemporains, Martin Boujol partage aujourd’hui cinq livres qui ont métamorphosé sa vie et qui pourraient bien inspirer la nôtre en 2026. Son livre, Et si on lisait ? Cahier d'activités pour les amoureux des livres, est publié aux éditions Solar. Épisode #657

Quelques citations du podcast avec Martin Boujol :

"La vie est beaucoup trop courte pour s’embêter avec un texte qui ne nous parle pas."

"Une bibliothèque n’est pas faite pour être lue de la première à la dernière page, mais pour être consultée."

"Le présent est le seul moment qu’on vit vraiment et libre à nous d’en faire ce qu’on veut."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Martin Boujol :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:19 Comment parler des livres que l’on n’a pas lu de Pierre Bayard

04:02 L’impossible exhaustivité

04:56 L’importance de faire des liens entre les textes

05:39 L’angoisse du FOBO

07:51 L’art d’accumuler les livres

10:28 Le retour de l’amour des livres

12:44 Le choc de La promesse de l’aube de Romain Gary

14:13 Résumé de La promesse de l’aube

19:18 Le parcours de Martin Boujol

23:10 L’art subtile de s’en foutre de Mark Manson

24:20 Faire le choix de ses priorités

29:08 Reprendre sa radicale responsabilité

31:00 En attendant Bojanglesd’Olivier Bourdeau

36:01 La rencontre avec l’auteur

38:08 Avoir le courage de ne pas être aiméde Futimake Koga et Ishiro Kimishi

40:09 Se libérer du passé et des règles

43:32 Être bien avec soi-même pour mieux contribuer au monde

45:49 Guerre et paix de Tolstoï

48:01 De la poussière aux grands hommes

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose Samuel Ganes, instructeur de Yoga, sophrologue, formateur et thérapeute ayurvédique. Qu’y a-t-il de plus essentiel que le souffle ? Quels sont les bienfaits de la respiration sur tous nos systèmes ? Comment bien respirer en conscience ? À travers la Spirothérapie, la thérapie par le souffle qu’il transmet depuis de nombreuses années, Samuel Ganes nous invite à faire du souffle un allié du quotidien, à retrouver de la présence à soi et à découvrir comment respirer peut devenir un véritable art de vivre. Son livre, Spirothérapie, est publié aux éditions Solar. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 22 juin 2023.

Quelques citations du podcast avec Samuel Ganes :

"La spirothérapie c’est aussi ramener de la conscience dans le souffle."

"Peu importe son âge, sa condition physique ou mentale, on peut travailler sur le souffle de façon direct et accessible."

"La respiration va travailler sur tous nos systèmes."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:01 Qu’est-ce que la Spirothérapie ?

04:58 Une méthode accessible à tous

07:11 Petite histoire de la respiration

09:52 La mauvaise respiration

13:05 L’impact de la respiration sur le corps

17:56 Comment rééduquer son système respiratoire ?

23:42 Quelle respiration simple pour commencer ?

30:18 Dans quel cadre pratiquer ?

33:26 Les 3 types de respirants

36:19 Le parcours de Samuel Ganes

39:58 Le rituel quotidien de respiration de Samuel Ganes

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Olivier Allard

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Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Quels sont les effets positifs de l’aubépine sur les palpitations, la tension légère ou les troubles du rythme liés au stress ? À qui s’adresse-t-elle en priorité ? Et comment l’intégrer de façon sûre et efficace dans une routine de prévention et d’hygiène de vie globale ? Le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière explorent les mécanismes d’action de cette plante, ses bienfaits validés sur le plan cardiovasculaire, les formes les plus adaptées pour la consommer, ainsi que les précautions à connaître.

Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livresbest-sellersur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! 

ATTENTION :Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié:

"L’aubépine, en plus de calmer, va protéger du potentiel risque à faire un infarctus."

À réécouter :

Le curcuma au quotidien : bienfaits, usages et précautions

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:24 La plante du cœur

03:36 Ses effets apaisants

05:01 Comment bien prendre la tension

07:19 Palpitations et café

09:25 L’aubépine sous quelle forme ?

12:15 Synergie aubépine / olivier

14:25 Le nubilisa d’aubépine

15:27 Les contre-indications

15:57 L’intégration de la tradition dans la science

21:40 En cas de cœur qui bat lentement

22:39 Ménopause et accélération cardiaque

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et auteur. Vivre la fusion amoureuse ? Pourquoi est-elle si souvent perçue comme dangereuse ou immature dans nos sociétés modernes ? L’intensité des sentiments est-elle forcément vouée à s’éteindre avec le temps ? Comment passer de l’amour fusion-confusion à une véritable communion des cœurs, où l’on peut être à la fois profondément lié et pleinement libre ? Saverio Tomasella explore les multiples visages de nos liens d'amour et interroge ce sentiment euphorisant, sécurisant et les bénéfices de ce mode affectif. Préparez-vous à emprunter le chemin du cœur ! Son nouvel ouvrage, Amour fusion, Faire durer l’intensité des sentiments, est paru chez Eyrolles. Épisode #656

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"La fusion a lieu à l'intérieur de nous."

"Il y a un désir de communion très fort chez les êtres humains."

"La fusion, la communion, la syntonie ne doivent pas nous empêcher de vivre une vie ouverte sur les autres et sur le monde et sur la vie."

À réécouter :

#575 Apprendre à se consoler pour s'aimer 

#440 Les clefs en nous pour changer

#362 Les pouvoirs de l'intuition

#314 Osez votre singularité !

#25 Êtes-vous un·e hypersensible ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:52Inspiration : Portrait de la jeune fille en feu de Céline Sciamma

09:20La dévalorisation de l'amour fusionnel

12:09Haute sensibilité et censure des émotions

14:07Fusionner avec des lieux

15:26Passion vs fusion

16:39Fusion et introjection

18:24D'où vient le sentiment de familiarité ?

21:22Des profils particulièrement fusionnels ?

23:58Discerner le désir de communion de l'envie de sécurité

24:24Passions amicales / passions amoureuses

29:41Les blessures d'amour

31:08Fusion et dépendance

34:50L'amour fusionnel peut-il durer ?

39:42De la symbiose à la syntonie

42:16Les différents systèmes familiaux

50:17Le travail passion

56:12La connexion au vivant

59:37Des outils pour revenir au corps

01:01:08Fusionner avec l'Infini

01:02:39Oser vivre l'amour

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Astrid di Crollalanza

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Anne Ghesquière reçoit Lydie Castells, auteure et conférencière, créatrice de la numérologie stratégique® et de son école éponyme. Ensemble, elles explorent l’énergie particulière de 2026, année universelle 1, qui marque l’ouverture d’un tout nouveau cycle de neuf ans, après une année 2025 placée sous le signe du bilan. Quels sont les enjeux de ce nouveau départ, à la fois sur le plan individuel et collectif ? Comment poser des fondations solides pour les années à venir ? Quels choix, projets ou orientations sont favorisés par cette vibration du 1 ? Un épisode pour décrypter les grandes dynamiques de 2026, affiner ses décisions et entrer dans ce nouveau cycle avec clarté, audace et alignement. À vos stylos ! Épisode #655

Et si vous voulez en savoir plus sur la numérologie stratégique®, n'hésitez pas à visiter le site de Lydie Castell.

Quelques citations du podcast avec Lydie Castells :

"La numérologie n'est pas un art divinatoire mais un outil d'aide à la décision."

"2026, c'est l'énergie 1 du commencement."

"L'intuition c'est l'outil qu'on devrait apprendre à l'école."

À réécouter :

#557 Numérologie 2025 : émotions, bilan et renouveau ! 

#453 Lydie Castells : Numérologie 2024 : concrétisation et positionnement

#237 Lydie Castells : Mon enfant et la numérologie

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lydie Castells :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:06Le démarrage d'un nouveau cycle

03:55La numérologie, un outil d'aide à la décision.

04:24Cycle et dimension sacrée des nombres

05:46La "numérologie stratégique"

08:33Retour sur les énergies de 2025

12:042026 : énergie 1 du démarrage

14:51Au niveau collectif

16:52Calculer son année personnelle

19:33En cas d'année personnelle 9

22:03L'énergie du mois de janvier

22:53En cas d'année personnelle 4

24:42L'année personnelle d'une entreprise et auto-entreprise

29:15Les liens en 2026

32:07En cas d'année personnelle 6

35:19Calculer son chemin de vie

38:34La place de l'intuition et du libre arbitre

42:45Un exemple avec une personnalité connue

46:22Septembre en énergie 1

47:52Points de vigilance : la version contrariée de l'énergie 1

50:04En cas d'année personnelle 3,1 ou 4

51:40Numérologie et TDAH

54:45Le mot de la fin

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Franck Lopvet auteur, conférencier et penseur contemporain et Arnaud Le Canu, chef d'entreprise. Pourquoi désirons-nous tant changer sans parvenir à changer vraiment ? Qu’est-ce qui, en nous, résiste alors même que nous aspirons à plus de liberté, de clarté ou d’alignement ? Pourquoi restons-nous coincés dans des situations qui ne nous conviennent plus ? Et si le véritable levier du changement n’était pas la volonté mais notre capacité à élargir notre point de vue ? Franck Lopvet et Arnaud Le Canu nous invitent à sortir des injonctions à devenir “meilleur” pour retrouver notre plus grand pouvoir : celui de faire un pas de côté, d’ajouter du point de vue et de regarder la réalité autrement. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 1er janvier 2024.

Quelques citations du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu :

Franck : "L’envie de changement renvoie à une soif d’aventure qui est de plus en plus pressante puisque notre monde s’est organisé autour de la sécurité."

Franck : "On n’expérimente pas le fait, on expérimente notre sensation, notre émotion, notre sentiment qui naissent au contact de ce qui apparait, la réalité."

Arnaud: "La clé c’est de s’observer sans se juger et au bout d’un moment on a plus de temps pour pouvoir décider de réagir différemment."

Arnaud : "Pour moi apprendre à ressentir, ça a été apprendre à mettre des mots."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Franck Lopvet et Arnaud Le Canu :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

07:48Désir de changement et soif d'aventure

09:10Du changement à l'expression de soi

11:18La violence du changement

12:33Une quête universelle ?

15:03Nous sommes des filtres à réalité

26:26Faire un pas de côté

34:28décorréler mon ressenti / intention de l'autre

37:10Communication et maturité émotionnelle

41:55Le frein du collectif

44:59Apprendre à se connaître

50:33La nécessité de se remettre en cause

52:36Repérer nos angles morts

57:55Traumas et blocages

01:04:32Apprendre à ressentir

01:07:46Sortir de la pensée magique

01:11:00Distinguer thérapie / développement personnel

01:14:05Qu'est-ce que la liberté intérieure ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Série Routines & Rituels : Ma santé au naturel en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié. Connaissons-nous vraiment les pouvoirs du curcuma ? Comment agit-il sur l’inflammation, le stress oxydatif et le vieillissement cellulaire ? Comment bien le consommer pour en tirer de réels bénéfices ? Le Dr Jean-Christophe Charrié nous dit tout des bienfaits de cette épice sur notre santé, du corps à l’esprit.

Bienvenue dans la 7e série de [ROUTINES & RITUELS : Ma santé au naturel] avec le Dr Jean-Christophe Charrié médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livresbest-sellersur la santé au naturel. Pendant 5 semaines, le Dr Jean-Christophe Charrié et Anne Ghesquière discutent, chaque vendredi, de remèdes naturels à travers cinq plantes incontournables pour booster sa santé physique et mentale, surtout en cette période hivernale ! 

ATTENTION : Cette série ne remplace bien évidemment pas un rendez-vous avec votre médecin. Pour les plantes trouvables en Europe dans la nature : nous vous rappelons que la cueillette sauvage comporte des risques. Il est indispensable d'être sûr à 100 % avant de consommer une plante, quelle qu’elle soit.

Une citation avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le curcuma va avoir une efficacité dans l’alimentation quand elle est consommée au quotidien et chaude. »

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:40 Curcuma, une plante précieuse

04:10 Curcumine et effets anti-inflammatoires 

04:55 L’association poivre noir / curcuma

05:18 Curcuma et cancer : un usage delicat

07:35 Ses bienfaits pour la digestion

08:58 Sous quelle forme le consommer ?

09:39 Curcuma et règles

10:38 À quelle fréquence le consommer ?

11:54 Faut-il se complémenter ?

13:41 Les contre-indications

14:45 Curcuma et nez bouché

16:46 bienfaits cardio-vasculaires

17:13 Curcuma et cannelle

19:33 Curcuma et bonne humeur

22:37 Curcuma et cuisson

24:06 En psychonutrition

25:42 Gélules et irritation gastrique

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Claire Trommenschlager, diététicienne-nutritionniste. Comment trouver un poids durable et sortir de la guerre avec son assiette et avec son corps ? En quoi la bienveillance envers soi, la connaissance de sa physiologie et une approche réaliste du quotidien peuvent-elles amorcer une transformation profonde ? Pourquoi les régimes ne fonctionnent-ils pas ? Claire Trommenschlager déconstruit les fausses promesses des méthodes miracles et propose une approche apaisée et concrète de l’alimentation. Elle nous aide à rééquilibrer notre assiette, à mieux écouter nos sensations de faim et de satiété et à construire un rapport plus serein, intuitif et durable à la nourriture. Son ouvrage, Happy Diète : La méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire, est publié aux éditions Solar. Épisode #654

Quelques citations du podcast avec Claire Trommenschlager :

"Les aliments gras, sucrés, riches en additifs ont un impact sur notre mental qui est différent des aliments plus bruts."

"Manger moins de calories que ce que son corps a besoin juste pour survivre, c'est le mettre en difficulté."

"Commencer par rééquilibrer plutôt que de vouloir absolument enlever des aliments"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Claire Trommenschlager :

00:00Introduction

02:00Présentation de Claire

03:27Arrêter les régimes miracles !

05:38Le déficit calorique, bon pour la santé ?

09:58Le sucre n'est pas une drogue ?

11:21Comment aller vers un poids durable

12:20Carences, hormones, nourriture émotionnelle : comment tout démêler ?

13:53Calculer son métabolisme de base

15:53Les inégalités métaboliques

18:41Les dérives du régime IGbas

21:14La chronobiologie, vraiment efficace ?

24:01L'importance des protéines

25:57Repas idéals de début d'année

27:43Recette : les nuggets de pois chiche

29:56Recette : la crème choco-potimarron

31:52Cuisine : alléger sa charge mentale

35:02Le batch cooking

36:24Les oléagineux en question

38:06Le piège des aliments mous

39:02Activité physique : comment s'y mettre ?

41:47NIT et sédentarité

45:35Trouver l'équilibre entre plaisir et durabilité

47:40Le journal alimentaire et des émotions

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Denis Marquet, philosophe, thérapeute et écrivain. Pourquoi avons-nous parfois l’impression que rien ne change dans nos vies, malgré nos efforts, nos lectures, nos pratiques ou nos prières ? Pourquoi les mêmes schémas semblent-ils se répéter encore et encore ? Et si, derrière cette impasse, se cachait l’appel à un autre type de changement, non plus psychologique, mais spirituel ? Faut-il cesser de vouloir “aller mieux” pour enfin être transformé ? Comment laisser la place à ce qui nous dépasse ? Denis Marquet explore la voie christique comme un chemin d’abandon, où la grâce agit quand on lâche le contrôle. Un épisode pour celles et ceux qui pressentent que le spirituel n’est pas un refuge, mais une élévation à travers le réel. Son livre, Laisser la place à ce qui me dépasseest réédité aux éditions Pocket. Épisode #653

Quelques citations du podcast avec Denis Marquet :

"Si je veux éradiquer l'ego, je suis sûr de demeurer dans l'espace de l'ego et de ne jamais en être libéré."

"Personne n'a besoin d'aide mais tout le monde a besoin de grâce."

"Dans le quotidien Dieu, c'est mon prochain."

À réécouter :

#304 S'abandonner à vivre

#351 Le corps et la spiritualité

#375 Qui prions nous et comment prier ?

#563 Au coeur de nos déserts intérieurs

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Thèmes abordés lors du podcast avec Denis Marquet :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:37Pourquoi vouloir (se) changer ?

07:53Souffrance et manque d'amour

12:19Amour et attentes

15:20L'ego, un système de défense

22:18Succès matériel et rayonnement spirituel

25:02Considérer la spiritualité comme une fin en soi

26:25De l'aide à la grâce

31:32Pulsion et vrai désir

43:38Aveu d'impuissance et libération

45:05Se libérer du discernement

46:37S'abandonner à la grâce

50:44Incarnation et ténèbres

53:55La nuit noire de Mère Teresa

56:31Une voie de la résurrection et de la relation

57:21Appeler l'Esprit Saint

58:38L'importance du lien

01:00:57L'expérience du guignol / débusquer nos masques

01:03:18Le manque d'amour

01:04:23Arrêter la transmission de la violence

01:09:32Liberté et action collective

01:14:25Le feu de l'amour de Dieu

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Pr Gabriel Perlemuter, chef du service d’hépato-gastro-entérologie et nutrition à l’hôpital Antoine-Béclère de Clamart. Et si protéger son foie était la clé pour vivre mieux, plus longtemps et en pleine santé ? Et si notre foie, souvent négligé, détenait le secret de notre vitalité et de notre longévité ? Le Professeur Perlemuter nous invite à changer de regard sur cet organe essentiel, à comprendre son rôle central dans notre équilibre global, et à l’écouter pour mieux le préserver — sans médicaments, sans privations, mais avec plaisir et bon sens. Prêt.e à vivre jusqu'à 100 ans ? Son livre, X100, comment protéger son foie pour vivre jusqu’à 100 ans, aux éditions Flammarion, Versilio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

L'épisode #387 a été diffusé, la première fois, le 8 mai 2023.

Quelques citations du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :

"Le foie a la particularité de se régénérer et peut aussi être considéré comme un baromètre."

"Même à 50 ans ou 60 ans, quand vous commencez à faire attention à vous, vous augmentez votre espérance de vie."

"Quand vous mangez des fibres vous protégez votre microbiote qui en retour va protéger votre foie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Gabriel Perlemuter :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:22Les super pouvoirs du foie

04:36Le foie, un baromètre de notre santé globale

06:48L'impact du sucre, de l'alcool et des graisses

10:51Génétique et épigénétique

13:06Âge et récupération

13:42Différences homme / femme

15:06Les maladies du foie

17:02Sport, sédentarité et activité physique

20:50Checker son foie

26:30Régénérer le foie

28:40Comment protéger son foie

32:45Alimentation et cancer

36:24Chronobiologie alimentaire

40:48Le petit déjeuner idéal

43:30L'importance du plaisir et des écarts

44:37Soda et syndrome de NASH

47:02Le fléau du grignotage

49:41Les effets bénéfiques des plantes

53:47Les cures detox : fonctionnement et efficacité

57:20Médicaments et toxicité

59:13Les secrets des zones bleues

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment faire la différence entre brouillard mental, somnolence, surmenage ou début de dépression ? Pourquoi notre cerveau sature-t-il parfois, même quand le corps semble tenir le coup ? Et surtout, comment retrouver de la netteté mentale dans un quotidien surchargé ? Le psychiatre Pierre Philip partage avec nous des clés concrètes, des gestes simples et des rituels efficaces pour redonner de la clarté à notre esprit et préserver notre énergie cognitive.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprimeet Réapprendre à dormir (Albin Michel).

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"Un des déterminants majeurs de la clarté mentale, c'est la distance par rapport à la gestion des événements."

À réécouter :

Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?La guérison mentale passe par le corpsComment bien muscler sa santé mentale ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

03:10Définition du brouillard mental

09:20Quand s'inquiéter ?

11:38Brouillard mental et covid long

12:41Que faire en cas de brouillard mental ?

15:54Le handicap : un curseur

16:50L'importance de s'écouter

19:04Déterminants de la clarté mentale

21:40Le multitasking : un danger ?

26:22L'impact des bouleversements hormonaux

29:20Les bienfaits de la psychonutrition

30:56Qui consulter ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana, host de Métamorphose, co-fondateur de LiveMentor, à la tête de la maison d'édition 23h59, directeur de collection chez Eyrolles, nous propose aujourd’hui un exercice particulier : faire le bilan de son année. Pourquoi avons-nous si souvent l’impression que l’année a filé sans reprendre notre souffle ? Comment prendre le temps de faire pause quand tout nous pousse à accélérer ? Que nous a réellement dit notre corps cette année ? Qu’avons-nous appris, compris, laissé derrière nous ? Quelles décisions auront un impact durable sur notre vie ? Et du côté du cœur : qui nous a aimés, surpris, soutenus et que reste-t-il à pardonner ? Prenez de quoi noter, un carnet, quelques feuilles de papier, un stylo et installez-vous confortablement, c'est parti ! Épisode #652

Une citation du podcast avec Alexandre Dana :

"On surestime ce qu'on peut faire en une journée, on sous-estime ce qu'on peut réaliser en une décennie."

À réécouter :

Alexandra Dana : bilan annuel (2022)

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandre Dana :

00:00Introduction

03:19Le bilan du corps

04:05L'importance du repos

04:54Le mouvement pour se sentir vivant

05:37Les leçons à tirer de nos pratiques alimentaires

06:35Être attentif aux signaux d'alerte

08:14Le bilan de la tête

08:42Décisions et temps long

09:42Les apprentissages de l'année

10:44Analyser nos procrastinations

13:11Le bilan du coeur

13:36Mes personnes-clés

14:20La question du pardon

15:10Les moments de surprise

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Jean-Yves Leloup, philosophe, théologien, écrivain, prêtre orthodoxe. Trouver le Silence, renouer avec la Source, être en paix, vivre l'infini. Découvert à Nag Hammadi, en Égypte, L’Évangile de vérité est un texte gnostique majeur qui invite à sortir de l’ignorance et de l’oubli de la Source pour retrouver la plénitude intérieure. Jean-Yves Leloup en propose une nouvelle traduction aux éditions Albin Michel, fruit de plus de cinquante ans de méditation, de recherche et de transmission. Un texte ancien d’une étonnante modernité, qui ouvre un chemin de réveil, de silence et de transformation intérieure. D’où vient notre lumière intérieure ? Qu’est-ce que la “vérité” au sens spirituel : une idée, une croyance, ou une expérience vivante qui guérit ? Épisode #651

Quelques citations du podcast avec Jean-Yves Leloup :

"L'absolu et le relatif sont un. La réalité est une dans ses différentes dimensions."

"L'amour ne dépend pas de nous. C'est le troisième qui est entre nous."

"Le but de la vie humaine, ce n'est pas la croix, ce n'est pas la mort, c'est la résurrection."

À réécouter :

#228 Jean-Yves Leloup : Fortifier nos racines, déployer nos ailes !

#251 Jean-Yves Leloup : Qui est le Maître intérieur ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Yves Leloup :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:01Qu'est-ce que l'Évangile de Vérité appelé "Codex Jung"

04:20Un évangile apocryphe

06:17Lien de Jung et le spirituel

10:24Une nouvelle traduction

13:07Une parole créatrice

15:304 types de gnose

22:19Le regard du Christ sur le monde

24:44Comment renouer avec la Source ?

29:50Les ténèbres

30:52L'humain : un être de métamorphose

34:23La quête de l'origine

36:42Qu'est-ce que le Silence ?

44:33La prière du Notre père

47:49Le mystère de la Croix

52:39Vivre l'Infini

54:31Les 4 grands désirs

57:29Transfigurer la pulsion

01:02:16La force harmonique

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Jeanne Siaud Facchin, psychologue, psychothérapeute, auteure et fondatrice des centres de psychologie intégrative Cogito’z. D’où viennent nos blessures les plus profondes ? Pourquoi certaines douleurs se taisent alors que d’autres s’expriment à travers nos émotions, nos pensées ou même notre corps ? Peut-on vraiment échapper aux traces laissées par l’enfance ? Comment reconnaître ces « psycatrices » qui nous habitent, les apprivoiser, les consoler, et enfin les laisser guérir ? Le corps sait-il avant nous ce qui cherche à se dire ? Et comment retrouver l’espérance quand tout semble figé, étouffé ou trop lourd ? Jeanne Siaud-Facchin nous propose un voyage poétique au cœur de nos ressentis et de notre histoire, en faisant un cheminement intime pour une profonde guérison et un retour à la lumière. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 20 juillet 2023.

Quelques citations du podcast avec Jeanne Siaud Facchin :

"Le passé nous construit mais nous ne définit pas."

"On a tous une soif profonde de cet amour qui nous fait vivre, de sentir qu’on fait partie de cette Vie, de ce grand Tout, de ce grand Lien."

"À force de vouloir tout maitriser, tout contrôler, on passe à côté de la vie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Jeanne Siaud Facchin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:05A-t-on tous des psychiatrices ?

10:51Se libérer de nos masques

15:44Se réconcilier avec notre corps

20:58Les 4 piliers CAPE pour guérir

23:35Consolation et lien

26:30La puissance du toucher

30:33"gri-gri" et ancrage

33:35Bercement et émotions

40:51Le shoot du rire

44:46Abandonner la lutte

48:44Aller au bout de son chagrin

54:15Le réconfort de la nostalgie douce

56:09La mécanique du pardon

01:00:43Se libérer du lien de souffrance

01:05:02Espérance et élan de vie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Quels sont les signes concrets d’une bonne hygiène psychique ? Comment “muscler” sa santé mentale ? Comment installer de nouvelles routines mentales ou comportementales ? Le Pr Pierre Philip nous montre comment devenir des architectes de notre équilibre psychique.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprimeet Réapprendre à dormir (Albin Michel).

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"Une bonne santé mentale, c'est une santé mentale adaptative."

À réécouter :

Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?La guérison mentale passe par le corps

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous surApple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

02:55Signes d'une bonne santé psychique

04:26Y a-t-il une explosion des pathologies mentales ?

08:57Peut-on muscler sa santé mentale ?

12:40Comment instaurer de bonnes habitudes ?

17:38L'importance du lien social

18:38Les thérapies les plus efficaces

25:40Construire son propre bonheur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue clinicien, co-fondateur de la clinique digitale Charles.co. Pourquoi la libido s’essouffle-t-elle parfois ? Comment parler de ses difficultés intimes et comment les surmonter ? Comment passer d’une sexualité "normale" à une sexualité "épanouie" ? Comment sortir du poids des performances, des scénarios figés et des clichés ? Et surtout, comment la connaissance intime de soi et de l'autre est-elle le premier pas vers une véritable transformation ? Le Dr Gilbert Bou Jaoudénous dévoile sesconseils pratiques, fondés sur trois piliers de la médecine sexuelle : la physiologie, le comportement et la psychologie. Une conversation sans filtre pour celles et ceux qui veulent prendre en main leur vie intime et amoureuse. Son ouvrage Amour et sexualité, c’est pas si compliqué est publié aux éditions Solar. Épisode #650

Quelques citations du podcast avec le Dr Gilbert Bou Jaoudé :

"La médecine sexuelle sauve des vies."

"Face au sexe, on est tous en égalité."

"Une envie qui devient un besoin n'est plus une envie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Gilbert Bou Jaoudé :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:55La médecine sexuelle sauve des vies

04:41Le tabou de la médecine sexuelle

06:24L'égalité face au sexe

07:013 critères de dysfonctionnement

10:34Connaître ses prédispositions

13:28L'impact de la biologie, du vécu et de l'éducation

16:03L'éducation des enfants

18:58Une approche holistique

22:01Le traitement diagnostic

23:54Libido et effet placébo

26:12 Insécurité affective et désir

29:12Libido vivante / hyper libido

31:03 Les origines de la dépendance au sexe

33:06Les raisons de simulation

38:25La nouvelle génération

39:59La sexualité au fil du temps

42:58L'importance de la communication

44:20La question de l'excitation-plaisir

50:02Le rôle du clitoris

52:36Que faire quand on n'arrive pas à jouir ?

53:48Quel type de couple a le plus d'orgasmes ?

56:11Sexualité et (pré)ménopause

59:08L'utilisation problématique de la pornographie

01:04:50Se fier à son ressenti

01:07:02Éloge de la gentillesse

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Kenza Ito Mekouar a grandi entre deux terres, le Maroc et la France, avec cette sensation diffuse d’être à la fois dedans et dehors, comme derrière un voile de lumière. Psychologue, danseuse, mannequin, créatrice, elle a longtemps porté plusieurs vies sans jamais renoncer à sa quête de sens. Jusqu’au jour où son corps a parlé plus fort que tout : une infection, l’hôpital, la colère et ce déclic intérieur qui vient bouleverser une existence. Comment écoute-t-on enfin ce corps que l’on a trop longtemps fait taire ? Que se passe-t-il lorsque les rêves d’enfance, la sensorialité, le souffle et la foi reviennent frapper à la porte ? Et si la colère, l’errance et l’étrangeté pouvaient devenir des guides vers une autre manière d’habiter sa vie ? Kenza Ito Mekouar partage avec nous ce que le yoga, la danse, le Maroc, la sensorialité, l’Ubuntu, le lien au groupe et la confiance peuvent transformer en profondeur. Son témoignage nous parle du corps comme d’un allié, de la voix comme d’une vibration qui soigne, du collectif comme d’un lieu où l’on renaît. [VOS MÉTAMORPHOSES] 

Quelques citations du podcast avec Kenza Ito Mekouar :

"Le cheminement spirituel est plus une question de dépouillement et de retour à une espèce d'état originel."

"Le groupe permet de recréer aussi ces espaces où on est responsable les uns des autres."

"C'est l'acceptation de la différence qui sauvera le monde."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Kenza Ito Mekouar :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

00:42L'enfance au Maroc

03:56Une vocation de psychologue

04:59Des rencontres transformatrices

07:02Infection et déclic

09:29Du constat à l'action

11:15Cheminement et dépouillement

14:05Accueillir ses peurs

15:30 Le corps comme allié

17:47Le Yoga comme union

19:55Routine au réveil

21:37La voix comme outil de guérison

24:08La force du groupe et de la rencontre

31:24La sagesse qui ne se prend pas au sérieux

34:25Les différences comme richesse

38:17Un mot à la Kenza d'hier

39:38L'objet symbolique de Kenza

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Anne Ghesquière reçoit le nutritionniste Olivier Bourquin. Cortisol, sérotonine, dopamine, GABA. Quel rôle jouent nos hormones et neurotransmetteurs dans notre énergie, notre motivation, notre appétit ou notre sérénité ? Mais que se passe-t-il vraiment dans notre corps lorsque nous sommes fatigués, irritables, stressés ou que notre sommeil se dérègle ? Le système nerveux autonome est-il la clé de notre santé globale ? Comment agir concrètement sur notre alimentation, notre respiration, notre sommeil ou notre activité physique pour retrouver l’équilibre ? Olivier Bourquin propose une approche holistique et accessible pour comprendre ces messagers du corps et reprendre la main sur notre vitalité. Son livre Cortisol, dopamine, sérotonine… La révolution des hormones et des neurotransmetteurs, est publié aux éditions Eyrolles. Épisode #649

Quelques citations du podcast avec Olivier Bourquin :

"Ouvre tes narines et ferme ta bouche et tout tout ira mieux."

"La fonction générale d'un être humain, ce serait d'être serein."

"Si je mange bio et que je ne mâche pas, ça n’a aucun intérêt de manger bio."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:23L'injonction à la performance

06:38Une approche holistique de la santé

09:22Détecter le manque de N.O

11:42Le rôle de la dopamine

13:05Préférences motrices et différents profils

16:34Bien réguler sa dopamine

19:34Sérénité et sérotonine

21:54Le rôle fondamental de l'acétylcholine

25:21Le GABA, tour de contrôle du cerveau

28:09L'impact d'un cortisol déséquilibré

29:43Les enjeux hormonaux chez la femme

31:57Comment réguler le cortisol

33:01Stimuler son nerf vague

41:13Bouche ouverte et mouth taping

43:33Profils MBTI et profils hormonaux ?

46:00Le profil Rationnel ou dopaminergique

46:20Le profil Idéaliste ou cholinergique

48:10 Le profil Artisan ou sérotoninergique

48:53Le profil Gardien ou GABAergique

51:18Test pour connaître son profil

53:24Conseils nutrition

57:59L'enjeu de l'eau

01:01:27Un jeûne intermittent adapté

01:03:00La routine d'Olivier Bourquin post burn-out

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Laurent Gounelle, romancier, auteur de nombreux ouvrages best-sellers. Sommes-nous vraiment libres ? Comment, au fil du temps, perdons-nous notre capacité à penser par nous-mêmes ? Quelle part de notre liberté individuelle dépend encore de nous, et quelle part est façonnée par les médias, les peurs collectives ou les récits dominants ? Et comment retrouver un esprit critique dans un monde saturé d’informations contradictoires ? Laurent Gounelle explore la manière dont un citoyen peut se réapproprier son libre arbitre, dévoiler des vérités parfois dissimulées et retrouver la force d’agir en conscience. Son livre, Le réveil, est paru aux Éditions Calmann Lévy.[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 16 juin 2022.

Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :

"Si je ne sais pas qu’une émotion, réelle pour moi, est induite par une image fausse, je pers ma liberté."

"Pour moi on peut vraiment apprécier la vie à partir du moment où on accepte notre mort."

"Il ne faut pas être défaitiste ! Le pouvoir est encore entre nos mains."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:15La liberté : essentielle

05:17Origine du roman "Réveil"

08:33Le devoir des intellectuels

10:21Histoire de l'ingénierie sociale

16:06Exemple de manipulation de masse

18:37L'enjeu du contrôle de la peur

19:50Comment garder son libre arbitre

22:45Accepter sa mort

23:45Dénoncer la manipulation avec Noam Chomsky

24:37Hypermondialisation et démocratie

30:30Notre souveraineté en tant que citoyen

34:21L'impact du besoin de sécurité sur nos valeurs

37:29Comment sortir de la torpeur ?

39:28La gestion de la pandémie du covid

44:30La nature pour se reconnecter

46:58L'histoire du pêcheur

48:19Les effet positifs de la crise du COVID

51:55Une invitation à la confiance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

DR

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Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le corps peut-il apaiser ou transformer nos troubles psychiques ? En quoi le respect des “horloges du corps” influence-t-il directement notre santé mentale ? Yoga, sophrologie, méditation, danse, TCC... quelles sont les approches corps-esprit les plus efficaces ? Le Pr Pierre Philip partage avec nous ses observations cliniques et ses conseils concrets pour faire de notre corps un levier de notre santé mentale.

Bienvenue dans la série [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprimeet Réapprendre à dormir (Albin Michel).

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"La conscience a un support organique."

À réécouter :

Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

02:29Cerveau : l'état actuel des connaissances

06:10Le Default mode network

10:36Éteindre la peur avec l'ACT et les TCC

19:48Lien corps / pathologie psy

24:23Définition de la "maladie structurée"

27:16Stratégies pour une bonne santé mentale

28:48Le yoga nidra ?

31:45Stratégies adaptatives et régulation

36:11Sortir de la crainte !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana reçoit le Dr Pierre Setbon, cardiologue spécialiste du stress. Parlons de protéger notre coeur ! Pourquoi sommes-nous de plus en plus stressés ? Comment le stress agit-il réellement sur notre cœur ? Quelle différence entre un cœur stressé et un cœur malade ? Les femmes sont-elles plus sujettes au stress ? Comment la respiration peut-elle nous aider ? Le Dr Pierre Setbon nous aide à comprendre les mécanismes du stress, ses impacts visibles et invisibles sur le cœur et nous dévoile des moyens concrets de retrouver sérénité, énergie et sécurité intérieure. Son livre, Votre ordonnance antistress pour protéger votre cœur, publié aux éditions Leduc. Épisode #648

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Setbon :

"On nous demande d'être multitâche comme Windows et l'homme n'est pas fait pour être multitâche."

"Se sentir stressé augmente par 2 le risque de faire un problème cardiaque sérieux."

"La maîtrise de la respiration, c'est la seule chose que l'on a pour agir sur notre cerveau et pour calmer notre coeur."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Setbon :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

02:58Explosion du stress

04:00Signes du stress

05:56Ne pas prendre le stress à la légère

07:31Le rôle de l'adrénaline

09:09Symptômes des problèmes cardiaques

10:18Risque cardiaque et hiérarchie

15:06Phénomène du karoshi

15:49Le syndrome du coeur brisé

17:48Quels examens à partir de 40 ans ?

21:55Ménopause et risques cardiaques

25:55Les anxiolytiques : pas adaptés pour le stress

27:51Les avantages des bêtabloqueurs

33:21Les cures de magnésium pour le stress léger

34:47L'activité physique protectrice

36:08L'assiette idéale

37:37La maîtrise de la respiration

39:47Éviter les excès

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

DR

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Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, thérapeute, experte en Feng Shui et spécialiste des arts stratégiques chinois. Comment préparer sa maison pour l’hiver ? Quels sont les gestes simples qui changent tout ? Et comment faire de son intérieur un véritable partenaire de notre vitalité ? Et si transformer notre environnement était l’un des moyens les plus puissants de transformer notre vie intérieure ? Marie-Pierre Dillenseger nous livre ses conseils pour faire circuler l’énergie dans nos maisons, accueillir la saison du repli et nourrir notre lumière intérieure. Elle nous apprend à collaborer avec nos lieux de vie, à écouter leurs messages, à choisir les matières, les couleurs et les objets qui soutiennent notre équilibre. Son livre, Bien chez soi. 23 pratiques pour trouver la paix, l’énergie et sa place, est paru chez Robert Laffont. Épisode #647

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

"Nos lieux représentent des ancrages."

"Mon attention à mon lieu, lui faire du bien, est un investissement qui vaut la peine."

"Nous avons, nous aussi, à nous approprier pleinement nos lieux, comme nos animaux domestiques."

À réécouter :

Faire de son chez-soi un lieu de joie !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:25Cycles et repli

07:20Arts énergétiques chinois : une science ?

11:45L'engouement occidental

14:02Y a-t-il des lieux plus propices à l'hiver ?

15:50L'impact de notre lieu sur nous

17:27Collaborer avec son lieu

22:59Quel matériel, quelle couleur privilégier l'hiver ?

27:41Luminothérapie contre la dépression saisonnière

28:52L'injonction à la joie

32:40Le ménage d'hiver

35:21S'approprier son lieu

38:02Objets et rites de Noël

42:44Un repli balisé dans le temps

43:59Quel cadeau faire à Noël ?

45:30Que faire des cadeaux que nous n'aimons pas ?

55:09Ritualisation saisonnière et transformation

56:20Le symbole de la porte

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit la chanteuse et artiste Natasha St-Pier et Valérie Demars, fondatrice et nez de la Maison de parfums naturels : Aimée De Mars. Faut-il croire au destin ? Comment nourrir son intuition au quotidien ? En quoi les vibrations musicales et olfactives peuvent-elles nourrir notre créativité ? Toutes deux créatrices, entrepreneuses, mamans, Natasha et Valérie ont choisi de briser les étiquettes en explorant leur sensibilité, leur spiritualité et leur intuition, avec conviction, pour se réinventer sans cesse. De leur rencontre est née une toute nouvelle fragrance, un parfum de pluie de roses et de fleurs blanches, alliée à la puissance du Oud et à la force du Cèdre qui s’appelle Natasha. Découvrez cette conversation à trois voix au cours de laquelle Natasha St-Pier nous a fait l'immense plaisir d'improviser deux couplets et qui s'achève par son interprétation de sa chanson préférée de Noël ! [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 9 déc. 2024.

Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

Natasha : "Si on est dans dans dans les mauvaises vibrations, on n'est plus dans la persévérance, on est dans l'entêtement."

Natasha : "Il faut sortir de sa zone de confort pour grandir, pour créer, pour inventer."

Valérie : "Les essences naturelles, par leurs vibrations, vont nous donner un message de guérison émotionnelle et nous permettre d'aller plus vers qui nous sommes."

Valérie : "Je me nettoie les pensées toxiques comme je me nettoie les dents et les plantes les huiles essentielles m'aident aussi à faire ça" 

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:22La rencontre entre Natasha & Valérie Demars

04:47Croire au destin

06:10Ténacité / entêtement

09:51Les épreuves, vecteurs de métamorphose

11:44Maternité / créativité

14:56Vibration musicale et olfactive : la collaboration Natasha / Valérie

19:37Inspiration et rôle de l'Invisible

20:47À l'origine de la création d'un parfum

22:23 La rose : une plante chamanique européenne

23:38 Que suscite les parfums au niveau de nos âmes ?

25:49 Parfums talismans

27:14 "Dire" un parfum

28:45 L'impact vibrationnel des poèmes de Thérèse de Lisieux.

32:16 Le courage de la foi

35:41 Le parfum égyptien : un lien au sacré.

37:32 Retrouver de l'énergie

40:01 Différences parfum naturel / parfum chimique

42:58 Magie de Noël et de l'avent.

47:25 Nourrir son intuition au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo Natasha © Thomas Braut

Photo Valérie de Mars © Sylvie CURTY (La Rochelle)

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Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le manque de sommeil agit-il sur nos pensées et nos émotions, et comment mieux dormir ? Le Pr Pierre Philip partage ses meilleurs conseils pour un bon sommeil.

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Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"Avoir une forme de régularité dans ses pratiques sportives, alimentaires, sociales, c'est un assez bon garant de santé au sens large."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

03:15Rôle du sommeil pour le cerveau

06:42Liens santé mentale / santé physique

09:18Bon sommeil / bonne santé mentale

10:19Combien d'heures de sommeil ?

16:40 En cas de réveils la nuit ?

18:18La définition exacte de l'insomnie

19:39Un phénomène fluctuant

21:12L'importance de la régularité

23:56Faut-il se coucher avant minuit ?

26:11Micro-sieste : positive ou pas ?

29:00Favoriser l'endormissement

32:25Objets connectés et orthosomnie

36:09Agenda de sommeil

38:17Les conditions d'un bon sommeil

45:18Solutions thérapeutiques, médicamenteuses ou naturelles

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Serge Guérin, sociologue et spécialiste du care et des quincados. Que devient l’amour après 50 ans, lorsque le corps se transforme, que les enfants s’en vont et qu’un nouveau chapitre s’ouvre ? À l'heure des appli de rencontre, que cherche-t-on ? Comment réinventer le désir, la tendresse et l’intimité ? Pourquoi observe-t-on de plus en plus de « divorces gris » et de nouvelles formes de couples, plus libres, plus conscients, parfois même en solo ? Serge Guérin nous éclaire et nous invite à repenser la liberté affective, la solitude choisie, la redécouverte du corps et la joie de la rencontre ! Un épisode proposé en partenariat avec DisonsDemain. Épisode #646

Quelques citations du podcast avec Serge Guérin :

"À la cinquantaine, j'ai tout intérêt à me renouveler, me réinventer, peut-être me métamorphoser, parce que justement, j'ai la vie devant moi."

"Le meilleur des médicaments, c'est le lien avec les autres."

"Aimer, désirer, aller vers l'autre. C'est quand même ce qui est aussi le sel de la vie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Serge Guérin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51L'Amour après 50 ans

04:45Les Quincados

06:55Le déni du vieillissement

09:26Le divorce "gris"

11:44Milieu de vie et besoin de se réinventer

15:54La solitude à 50 ans

17:26Les attentes amoureuses

19:39Différences homme / femme

24:22Le poids des injonctions

29:28La liberté d'être soi

32:09Faire couple aujourd'hui

38:15Le retour du mariage

41:43Faire des rencontres à 50 ans ?

44:42L'efficacité des applications de rencontres ?

45:50Répétition des schémas et maturité

51:57Choisir, plutôt qu'être choisi.e

54:40Se laisser surprendre !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Ancienne officier de gendarmerie, Linda Bortoletto a tout quitté pour suivre un appel intérieur. Comment renaît-on après l’effondrement et une agression ? Que fait-on lorsque la douleur, la peur ou la colère semblent tout engloutir ? Et si le corps, la marche, la foi et la beauté pouvaient devenir nos plus grands guides de guérison ? Linda Bortoletto revient sur son pèlerinage de treize mois à travers les montagnes italiennes sur les traces des Vierges noires. Elle partage avec nous ses réflexions sur la foi, le féminin sacré, le pardon, le mystère et sur ce qu’elle appelle “la cinquième saison” : celle où la douleur se transforme en lumière. Son livre Italia Cosmica. En quête de beauté dans les montagnes italiennes est paru aux Éditions Payot. [VOS MÉTAMORPHOSES] 

Quelques citations du podcast avec Linda Bortoletto :

"Le mouvement du corps amène cette ouverture du coeur, cette ouverture de la pensée."

"La beauté c'est la profondeur, c'est la racine, c'est la source."

"On a besoin d'avoir un équilibre intérieur fort pour pouvoir continuer d'avancer."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Linda Bortoletto :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:38Agression sexuelle : se libérer de la haine

05:34L'acceptation

06:42Voyages et pèlerinages intérieurs

08:56L'appel de l'Italie

12:09La beauté des larmes

13:41Devenir réceptacle

16:07La 5e saison

19:11Voyager seule

21:30La rencontre avec la Vierge

26:11La Madone Noire, à la croisée des traditions

29:43L'invisibilisation du féminin sacré en Occident

33:16Oser s'ouvrir

35:32Un message à la Linda d'il y a 10 ans

36:15L'appel de Calcutta

38:23L'objet symbolique de Linda

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, dermatologue et nutritionniste. Quelles sont les solutions naturelles les plus efficaces pour traverser la périménopause et la ménopause avec douceur et vitalité ? Comment raviver notre feu intérieur à cette étape ? Quelles sont les plantes et remèdes naturels les plus efficaces ? Comment retrouver un bon sommeil, une libido équilibrée et un moral au beau fixe ? Le Dr Paul Dupont nous éclaire sur les liens entre respiration, énergie vitale, microbiote, collagène et équilibre hormonal. Son approche globale relie corps, esprit et nutrition pour faire de cette période une véritable renaissance. Son dernier livre, Optimiser votre énergie pour renaître après 40 ans, est paru aux Éditions Clara Fama. Épisode #645

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"La périménopause est un changement hormonal, mais ce n'est pas une maladie."

"Quand la musculature est correcte, on augmente son métabolisme, donc on est en meilleure santé."

"Il y a des preuves de l'activité préventive du cancer des phytostrogènes. C'est l'inverse de ce qu'on pensait autrefois."

À réécouter :

Découvrez la playlist qui regroupe l’intégralité des interviews du Dr Paul Dupontsur Métamorphose.

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:30Différences péri / pré-ménopause

05:22Les 4 phases de la péri-ménopause

09:16Liens microbiote / hormones

12:34Dysbiose : signes

14:47Vertus de l'alchémille et de l'igname sauvage

19:14Seed cycling et cures de graines

20:23Rôle du système métabolique

22:58Probiotiques et périménopause

24:36Stimuler les mitochondries

28:41Glycine naturelle et métabolisme

34:21Brouillard cérébral : solutions

37:48Choisir ses oméga-3

39:39Apaiser les bouffées de chaleur

41:25Huile d'onagre et sécheresse vaginale

44:35Plantes et bouffées de chaleur

50:42Anxiété et plantes adaptogènes

52:55Troubles sexuels

53:51Santé osseuse

56:443 plantes pour la péri-ménopause

58:07Ménopause : stratégie à adopter

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique, spécialiste de la fatigue, formé à l'hypnose de François Roustang. Quel regard porter sur nos jugements, nos envies ou encore nos perspectives sur la vie ? Comment accueillir l’imprévu ou conserver notre centre ? Comment retrouver la grâce de vivre ? En quoi l'hypnose peut-elle nous y aider ? Léonard Anthony propose une invitation à la liberté afin que décider de vivre ne soit plus une simple possibilité mais une aventure du corps et de l'esprit ! [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 27 avril 2023.

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"La puissance de la nature dans le cadre de l’hypnose nous ouvre à des dimensions individuelles, intrinsèques et personnelles qui dépassent ce qu’on peut faire par la raison."

"On décide de vivre à partir du moment où on ne fait plus l’effort de vouloir décider de vivre."

"On ne peut pas prendre la tangente de quelque chose qu’on ne décide pas d’accepter."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:04La vie vaut-elle la peine d'être vécue ?

05:26Accueillir la plainte

06:44 3 dimensions de l'hypnose écologique

08:08Comment décider de vivre ?

09:53La question du sens de la vie

11:46S'abandonner à vivre

13:14Le mythe de Sisyphe

14:25Le jugement, source de fatigue

16:35L'impact de l'auto-jugement

18:11Renouer avec la légèreté

20:17Comment éviter d'être des éponges émotionnelles ?

26:38Ouvrir le champ des possibles

30:21Changer d'habits et de perspectives

37:08Mieux comprendre l'alter

38:11L'envie paralysante

41:01Qu'est-ce que dit l'envie de notre monde ?

43:10Le chaos, un point d'appui ?

49:13Retrouver du temps

52:25L'aide de l'hypnose pour s'extraire du temps

55:18Éveil et sommeil

56:40Veille paradoxale et ressources

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Christian Geisselmann

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi nos défenses immunitaires baissent-elles en hiver ? Quels gestes adopter pour renforcer notre immunité naturellement ? Quels compléments alimentaires prendre ? Le Dr Yann Rougier partage ses secrets pour préserver une bonne santé et immunité tout au long de l’hiver.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"Notre système émotionnel est d'une puissance incroyable au niveau de l'impact sur l'immunité."

À réécouter :

5 conseils pour booster son énergie en hiver5 clés essentielles contre les kilos en hiverRELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver 

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

03:19Hiver et baisse d'immunité

09:13Sommes-nous égaux niveau système immunitaire

11:04Faut-il faire un bilan immunitaire ?

13:54Le scénario émotionnel inverse

18:07L'impact de notre système émotionnel

20:36Le cerveau, notre partenaire

22:33La supplémentation intelligente

25:34Préserver son sommeil

30:09L'impact de l'environnement

32:25En cas de mal-être

33:52Les bienfaits de l'écriture

37:52Les plantes pour l'immunité

38:18Le rôle des fibres

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Alexandre Dana reçoit Romuald Leterrier, chercheur indépendant en ethnobotanique, spécialiste du chamanisme amazonien, et le journaliste scientifique Jocelin Morisson. Face à l’angoisse de la mort, l’humanité n’a cessé de chercher le secret de la vie éternelle. Mais l’immortalité est-elle un rêve de démiurge ou une clé de sagesse ? La science peut-elle réellement prolonger la vie ? Qu’avons-nous à apprendre des traditions ancestrales, du chamanisme, de l’alchimie ou des expériences de conscience élargie ? Romuald Leterrier et Jocelin Morisson explorent la longévité sous toutes ses formes et abordent des sujets comme le transhumanisme, la conscience, la rétrocausalité ou encore la puissance des synchronicités : prêts à percer le secret de la vie ? Leur dernier livre, intitulé Le secret de la vie - Rétrocausalité, synchronicités, alchimie : Comment boucler le temps pour prolonger notre existence est publié aux éditions Guy Trédaniel. Épisode #644

Quelques citations du podcast avec Romuald Leterrier et Jocelin Morisson :

J.M. : "Aujourd'hui le vieillissement en tant que tel est considéré comme une pathologie."

R.L. : "Dire que la mort est une finalité du vivant, c'est une idée reçue."

R.L.: "Un acte de synchronicité, c'est donc faire fusionner l'esprit et la matière."

J.M.: "Le but c'est faire en sorte que notre futur probable soit le même que notre futur souhaitable."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Romuald Leterrier et Jocelin Morisson :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

03:13Rôle des mythes

04:54L'inconscient collectif de Jung

05:47L'immortalité dans les différentes traditions

06:59Le sens de la vie

08:26Substances psychédéliques et temps

11:27La quête transhumaniste

15:52Géroscience

17:48Exemples d'immortalité (animaux & végétaux)

19:18Question éthique

20:50Environnement et métabolisme

21:38La Materia Prima des alchimistes

23:32Créer des synchrocinités

26:58Atténuer l'angoisse de la mort

28:59Communication avec les défunts

34:11La rétro-causalité

40:13Comment créer des synchronicités ?

41:14Les ignames géantes de Nouvelle-Guinée

43:19Le jeu de cartes Synchronicity

45:01L'épigénétique des futurs désirables

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo Jocelin Morisson © Lionel Pesqué

Photo Romuald Leterrier DR

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Anne Ghesquière reçoit Mel Robbins, auteure américaine à succès de la Théorie Let THEM ! conférencière, podcasteuse et spécialiste du changement comportemental. Pourquoi cherchons-nous sans cesse à réparer, à contrôler ou à satisfaire les autres ? Comment réorienter son énergie vers ce qui compte vraiment ? Comment retrouver sa confiance et sa joie d’être pleinement soi ? Mel Robbins nous partage sa méthode révolutionnaire pour se libérer du jugement, du stress et du besoin d’approbation. Elle tient en deux mots "Let them" qui ont transformé sa vie… et celle de millions de personnes à travers le monde. Son livre, La théorie Let Them est déjà un phénomène international, vendu à plus de 7 millions d’exemplaires et classé numéro 1 des New York Times Bestsellers. Il parait tout juste en France aux éditions Leduc. Épisode #643

Quelques citations du podcast avec Mel Robbins :

"La principale source de stress dans votre vie, ce sont les autres."

"Le moyen le plus rapide d'acquérir plus de paix et de pouvoir dans votre vie est d'arrêter d'essayer de contrôler tout le monde."

"Chaque fois que vous essayez de changer quelqu'un d'autre, vous ne le motivez pas, vous créez davantage de résistance au changement."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Mel Robbins :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:48Le déclic de Mel Robbins

06:42Exemple d'application de la théorie Let Them

11:30La théorie Let Them

15:26Pourquoi notre besoin de contrôle ?

18:40La différence entre Let Them et l'indifférence

21:30Qu'est-ce que le "Let me"?

23:18Cela prend-il du temps de lâcher prise ?

24:50Reprendre sa part de responsabilité

26:05Se protéger du stress environnant

28:27La résistance au changement

32:55La méthode ABC pour aider sans brusquer

40:02La théorie With Them pour les parents

43:25Les bienfaits de cette théorie

49:03L'impact sur le couple

50:56Se faire des amis à l'âge adulte

57:45Trouver sa juste place de parent

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Mel Robbins

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Anne Ghesquière welcomes Mel Robbins, best-selling American author of the Let Them Theory, speaker, podcaster, and behavioral change specialist. Why do we constantly seek to fix, control, or satisfy others? How can we redirect our energy towards what really matters? How can we regain our confidence and joy in being fully ourselves? Mel Robbins shares her revolutionary method for freeing ourselves from judgment, stress, and the need for approval. It can be summed up in two words, “Let them,” which have transformed her life... and that of millions of people around the world. Her book, The Let Them Theory, is already an international phenomenon, selling over 7 million copies and ranking number 1 on the New York Times Bestsellers list. It is finally being published in France by Leduc. Episode #643

Some quotes from the podcast with Mel Robbins:

“The main source of stress in your life is other people.”

“The fastest way to gain more peace and power in your life is to stop trying to control everyone else.”

"Anytime you try to change somebody else, you don't motivate them to change. You actually create more resistance to them changing."

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Topics covered in the podcast with Mel Robbins:

00:00  Introduction

02:00  Guest introduction

03:48  Mel Robbins' breakthrough moment

06:42  Example of how to apply the Let Them theory

11:30  The Let Them theory

15:26 Why do we need control? 

18:40 The difference between Let Them and indifference

21:30 What is “Let me”? 

23:18 Does it take time to let go? 

24:50 Taking back your share of responsibility

26:05  Protecting yourself from environmental stress

28:27  Resistance to change 

32:55  The ABC method for helping without rushing

40:02  The With Them theory for parents 

43:25  The benefits of this theory

49:03  The impact on couples

50:56  Making friends as an adult

57:45  Finding your place as a parent

Foreword and precautions for listening to the podcast

Photo © Mel Robbins

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Anne Ghesquière reçoit Fabrice Midal, philosophe, écrivain et l’un des principaux enseignants de la méditation en France. Peut-on vivre une expérience spirituelle en faisant une simple omelette ? L’extraordinaire se cache-t-il dans l’ordinaire ? Comment reconnaître une véritable expérience spirituelle au cœur de notre quotidien ? Et si la spiritualité n’était pas une quête lointaine, mais une manière d’être pleinement vivant, ici et maintenant ? Fabrice Midal nous propose de découvrir les cinq forces intérieures qui nous relient à nous-mêmes et qui ouvre un chemin singulier vers la paix, la clarté, la joie ou l’action juste. Il explore les rituels, les archétypes et les symboles qui nourrissent ces portes et nous invitent à honorer la dimension spirituelle de la vie quotidienne. Son livre, Les 5 portes.Trouve le chemin de ta spiritualité est paru aux Éditions Flammarion/Versilio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 17 janv. 2022.

Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :

"Être spirituel c’est être appelé par un mouvement de transformation"

"Je suis spirituel quand je suis vraiment là où ça vibre le plus, là où le mouvement de la vie me traverse"

"C’est une dimension spirituelle profonde d’entrer en lien, de créer du lien"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:01"Spiritualité" : un mot tabou

06:49Reconnaître une expérience spirituelle

08:29Les 5 Portes

09:08La source ordinaire du spirituel

12:40 Une voie du mouvement

14:35L'importance de l'abandon

16:45Spiritualité et guérison physique

17:55Platon, grand maître spirituel

21:23Le test des 5 Portes

24:53Porte rouge et lien

32:07Porte bleue et clarté

37:54Porte blanche et ouverture

42:52Porte jaune et plénitude

47:05Se réconcilier avec d'autres énergies

49:51Porte verte et action

55:28La dimension magique des rituels

59:16Un exemple de rituel

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Comment prévenir la déprime hivernale ? Quelles routines peuvent nous aider à préserver notre énergie mentale et émotionnelle au quotidien ? Existe-t-il des aliments ou boissons "anti-stress" particulièrement utiles durant l’hiver ? Le Dr Yann Rougier nous aide à apaiser notre mental pour l'hiver. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale : la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"La santé passe par la fraternité."

À réécouter :

5 conseils pour booster son énergie en hiver5 clés essentielles contre les kilos en hiver

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

05:55Pourquoi + de stress en hiver ?

08:48Les 3 hormones de la qualité de vie

10:28Le stress positif !

12:59Augmenter ses ressources face au stress

15:33Stimuler votre nerf vague !

18:15La puissance de la cohérence cardiaque

21:04La respiration SB2 (stress breaking breathing)

25:49La régulation de la glycémie

33:37Infusions & compléments

36:04L'impact du mouvement

36:15Le besoin de contacts humains

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Edouard Fornas, spécialiste des compléments alimentaires et fondateur de Nutri&Co (épisode partenaire de la marque). Le collagène est-il vraiment un anti-âge miracle ? Quel collagène choisir ? Comment le prendre ? Sous quelle forme se supplémenter en magnésium ? Peut-on en prendre en continu ? Quels sont les bienfaits de la créatine ? Est-elle réservée seulement aux sportifs ? Quid de la fonte musculaire ? Y a-t-il des contre-indications ? Edouard Fornas nous éclaire sur ces compléments phares et nous livre ses meilleurs conseils pour une bonne santé. Épisode #642

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec Edouard Fornas :

"À partir de 25-30 ans, on a une déperdition inéluctable de notre capital collagène."

"Le magnésium va être extrêmement utilisé pour venir tamponner le stress."

"Quand quelque chose fonctionne pour vous, ne changez pas."

À réécouter :

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Thèmes abordés lors du podcast avec Edouard Fornas :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:01Le quatuor de complément

03:32Le parcours d'Edouard Fornas

05:06À l'origine de Nutri&Co

06:13Choisir un complément alimentaire

07:19Qu'est-ce que le collagène ?

09:48La science des biopeptides

11:23L'effet du collagène sur la peau et les articulations

12:57Quel collagène choisir ?

18:06Un équivalent collagène végan ?

20:27Collagène : en cure ou continu ?

22:59Collagène & cosmétique

24:18Un collagène plaisir

25:16Poudre ou gélule ?

26:20Avec quoi l'associer le collagène ?

26:51Pourquoi une carence généralisée en magnésium

30:38Les signes du manque en magnésium

33:19Le magnésium dans les aliments

34:07Quel magnésium choisir ?

39:50Magnésium : en cure ou continu ?

42:38Faut-il associer le magnésium à la B6 ?

43:37La taurine

45:03Comment installer une routine d'absorption ?

46:39Le vrai-faux sur la créatine

49:02Créatine et masse musculaire

51:27Créatine : mémoire et concentration

52:15La créatine dans l'alimentation

52:55Le label "Creapure"

54:08Créatine : quelle quantité prendre ?

59:39Créatine : es contre-indications

01:01:28Résumé des recommandations.

01:03:043 autres actifs phares

01:04:40La prise de sang idéale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Marion Duchêne reçoit Alexandra Rosenfeld professeure de yoga, ancienne athlète et ancienne Miss France. Que se passe-t-il quand un corps qui a toujours été fort, entraîné, presque indestructible… s’effondre du jour au lendemain ? Quand la douleur devient quotidienne, invisible, incomprise ? Comment continue-t-on à avancer quand la colère nous envahit ? Qu’est-ce qui permet de tenir ? D’espérer ? De changer ? Alexandra Rosenfeld nous confie les moments clés de son chemin : la maladie auto-immune qui a bouleversé sa vie, la thrombose qui l’a arrêtée net, la colère qui l’a traversée puis ce renversement intime où l’acceptation, la douceur et la foi ont pris le relais. Elle raconte comment l’écriture de son oracle Fil de vie, né dans le silence et le retrait, est devenue un geste de guérison. Elle nous invite à regarder nos douleurs autrement, à nous réconcilier avec nos parts d’ombre et à croire que de l’effondrement peut naître une renaissance. Son oracle Fil de Vie, illustré par Audrey Berthoya, est publié aux Éditions Eyrolles.

Quelques citations du podcast avec Alexandra Rosenfeld :

"Quand le corps ne bouge plus, c'est l'intérieur qui bouge."

"Le lâcher prise, c'est ne plus avoir peur en l'avenir."

"La foi, c'est de croire en la bonté de ce qui arrivera et tout ce qui peut nous arriver de négatif."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandra Rosenfeld :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:36Accepter ses parts d'ombre

03:18Douleur et colère

06:08Thrombose et déclic

09:59Gérer une maladie auto-immune sous le feux des projecteurs

11:41Apprendre l'optimisme

12:59Accepter la maladie

16:14Oracle et écriture bienfaisante

23:41L'arrivée de la foi

28:50La puissance des cercles de femmes

33:42Que transmettre à ses enfants ?

37:50Un message à l'Alexandra d'il y a 5 ans

39:26L'objet symbolique d'Alexandra

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Nicole Prieur, philosophe et thérapeute familiale, experte des relations et des dynamiques intrafamiliales. Quelle place occupons-nous dans notre famille une fois adultes ? Restons-nous l’enfant de nos parents, comment redéfinir nos liens ? Comment dépasser les étiquettes héritées de l’enfance et poser des limites saines ? Quelles sont les trahisons necessaires ? Quelle place dans la fratrie mais aussi de la famille élargie ? Notre rôle lorsque nous devenons parents à notre tour ? Nicole Prieur explore ces enjeux avec une immense clarté et bienveillance. Son nouveau livre Familles, Explorer ce qui se joue dans nos liens pour mieux comprendre qui nous sommes, co-produit avec Métamorphose, est paru aux éditions Eyrolles. Ce livre est le prolongement direct des enseignements de Nicole Prieur au micro de Métamorphose. Épisode #641

Quelques citations du podcast avec Nicole Prieur :

"La qualité du lien de la relation ne dépend pratiquement pas de la structure familiale."

"Depuis le départ des enfants, ce qui est essentiel, c'est vraiment de travailler sa propre intériorité."

"ll faut libérer nos enfants d'être ce qu'on aurait voulu qu'ils soient."

À réécouter :

Découvrezla playlist qui regroupe l’intégralité des interventions de Nicole Prieursur Métamorphose.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

05:10La famille du XXIe siècle

07:36Une relation évolutive

09:34Perte de la spontanéité

12:59Le nid vide des grands-parents

18:03Que faire des étiquettes ?

21:27Les trahisons nécessaires pour se libérer

29:13Gratitude et restauration

31:38Abus et explosion de la famille

34:32La fratrie : lieu d'expérimentation

44:19La culpabilité inconsciente

48:58Le petit dernier

52:32Poser ses limites

56:41L'aide de l'hypnose

59:50La famille élargie

01:02:12Bien se disputer

01:05:45La mort d'un frère / d'une soeur

01:08:26Fratrie & héritage

01:13:13L'aventure extraordinaire

01:16:14Conseils pour les fêtes !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Emmanuel Leclerc, professeur de philosophie, essayiste, auteur et conférencier. Comment transformer la blessure en force ? Comment faire de l’abandon un don, et du combat une voie vers la dignité ? Né en Inde, abandonné à sa naissance puis recueilli par Mère Teresa avant d’être adopté par une famille française, Emmanuel Leclercq incarne la puissance de la résilience et de la foi. À travers son parcours hors du commun, Emmanuel Leclerc explore le sens de la vie, du pardon, de la dignité humaine et de la manière d’accueillir le mystère dans nos existences. Son livre La vie est un combat. Accepte-le ! est publié chez Alisio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 7 mars 2022.

Quelques citations du podcast avec Emmanuel Leclercq :

"La vie est une marche très mystérieuse."

"La foi, c’est cette Lumière qui éclaire mon chemin sans se montrer."

"La plus belle richesse de la vie c’est qu’elle n’est pas tracée."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Emmanuel Leclercq :

00:00Introduction

02:04La question qu'il faut se poser

03:50Deviens ce que tu es

05:19Le paradoxe être / paraitre

08:16Le parcours d'Emmanuel Leclercq

11:15Don et abandon

14:12La rencontre avec Dieu

17:04Edith Stein

20:03Le doute de Mère Teresa

20:30 La Vierge Marie

21:13De la vocation de prêtre à celle de professeur

31:57La philosophie inspirante de Paul Ricœur

37:32Responsabilité et réponse

40:05Épanouissement et réussite

41:10Le combat de la vie

44:40L'acceptation de nos ombres

45:53Amour et découverte de l'autre

48:01Espoir et espérance

49:08Les 4 piliers

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi prend-on du poids plus facilement en hiver ? Quels réflexes adopter pour prévenir cette prise de poids ? Comment soutenir le microbiote pendant les fêtes ? Le Dr Yann Rougier nous accompagne pour profiter pleinement des mois autour de l'hiver sans culpabiliser.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé & bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"Il faut donner des messages de douceur et de consolation à notre humanité en hiver qui normalement hiberne un tout petit peu autrement que par la nourriture."

À réécouter :

5 conseils pour booster son énergie en hiver

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

05:02Pourquoi on stocke en hiver ?

07:48Comment bien pratiquer le sport en hiver

10:27La règle des 3M pour éviter les excès alimentaires

18:10Surveiller les index glycémiques (IG)

20:11La marche avec bâton ?

24:12Les oligo-aliments à prendre

27:01Que faire en cas d'excès !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit la Dr Pauline Guillouche, hépato-gastro-entérologue. Connaît-on vraiment notre ventre ? Ballonnements, flatulence, SIBO, SII, foie en souffrance, carence en fer ou en B12, Helicobacter pylori : notre système digestif parle mais savons-nous encore l’écouter ? Comment faire la paix avec notre ventre ? Quels sont les aliments à bannir ou favoriser ? Nos besoins en fibres ? Comment préserver le foie sans tomber dans les fausses promesses ? Que penser du repose-pieds aux toilettes ? Que sont de bonnes selles ? Comment prévenir les cancers ? La Dr Guillouche nous explique de la bouche au côlon, du foie au pancréas, comment chaque organe agit en synergie. Elle démonte les idées reçues et révèle les bons réflexes pour faire la paix avec notre ventre. Son livre Décryptez votre ventre !est paru aux éditions Vuibert. Épisode #640

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :

"Il vaut mieux mettre son argent dans l'alimentation et dans l'activité physique plutôt que dans des promesses miraculeuses qui ne seront pas tenues."

"Quelque chose d'inhabituel doit faire consulter."

"Les fibres, c'est comme donner de la nourriture à nos bactéries et c'est extrêmement important pour notre santé digestive."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:26L'expérience de la maladie par la Dr Pauline Guillouche

07:14Qu'est-ce que le système digestif ?

08:37Les idées reçues sur les maux de ventre

12:07Tout commence par la bouche

13:01Prendre soin de l'oesophage

15:19L'Hélicobacter pylori

18:14Fibroscopie / endoscopie

21:16Maladie de Biermer et carence en B12

24:25Le Sibo

25:57La maladie du foie gras

29:04Le foie : un organe silencieux

31:02Préserver sa santé digestive

33:01Les aliments à bannir

36:36Comment prévenir le cancer du pancréas

40:24L'impact du sevrage tabagique

41:17Comment avoir un bon transit ?

43:53 L'importance du repose-pieds aux toilettes

45:16Les besoins en fibres

47:17Le psyllium blond

49:29Conseils pour une meilleure digestion

51:45L'impact des hormones

54:41Ménopause et sphère digestive

57:54L'incontinence anale : trop tabou

01:01:492ème cerveau et santé mentale

01:05:12La clé : la prévention

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Didier Van Cauwelaert, écrivain et essayiste.Et si l’intelligence la plus prodigieuse n’était pas celle des machines, mais celle du vivant ? L’intelligence artificielle promet de nous dépasser, mais à quel prix ? Sommes-nous en train d’oublier la conscience, la créativité et la sensibilité qui nous relient à la nature ? Où se cache la véritable intelligence ? Didier Van Cauwelaert nous entraîne dans une minutieuse enquête et exploration poétique et scientifique du vivant, à la croisée de la science, de la spiritualité et du merveilleux et nous invite à redécouvrir les pouvoirs extraordinaires de l’intelligence naturelle dont les végétaux et les animaux, eux, n’ont jamais perdu l’usage.Son livre, L’intelligence naturelle. Quand le génie du vivant surpasse l’IA est paru aux Éditions Fayard. Épisode #639

Quelques citations du podcast avec Didier Van Cauwelaert :

"C'est la loi du moindre effort qui gouverne la nature y compris notre fonctionnement mental."

"Plus une IA est perfectionnée moins elle est fiable et moins elle est contrôlable."

"L'être humain et l'intelligence humaine sont là pour résister comme l'intelligence végétale."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Didier Van Cauwelaert :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:01Les dangers de l'utilisation de l'IA

12:10Pourquoi faire appel à l'IA ?

14:30L'IA : intelligence ou espionnage ?

16:42L'illusion de l'immortalité

18:45Les témoignages de décédés

22:57Qu'est-ce que l'inspiration ?

24:22Qu'est-ce que l'intelligence naturelle ?

26:31IA et empathie simulée

28:54L'IA fiable : des inventions à la sénilité

33:03Les failles de l'IA Lucie en France

35:20Les manipulations de l'IA

38:00Les dangers de l'eugénisme sous-jacent

39:48Exemple de l'intelligence naturelle

44:00Les chiens et la télépathie

45:54Le perroquet d'Irene Pepperberg

50:13L'intelligence des plantes

56:36L'intelligence sans cerveau

59:11L'incroyable tardigrade !

01:01:34La réponse au message du radiotélescope d'Arecibo

01:07:22Ovnis et centrales nucléaires

01:11:26Les miracles de Saint Charbel

01:14:52L'incroyable histoire d'Yvonne-Aimée de Malestroit

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Guila Clara Kessous reçoit Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. Qui n’a jamais rêvé de se réveiller chaque matin plein d’énergie, l’esprit clair et le corps léger ? Comment retrouver cette vitalité durablement, sans tomber dans les régimes ou les méthodes miracles ? Et si le secret tenait dans trois piliers essentiels : la nutrition, l’activité physique et le sommeil ? Comment bouger sans se contraindre ? Et pourquoi bien dormir est-il le socle de tout équilibre ? Le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir la NAPSO-thérapie, une approche globale et révolutionnaire de la santé qui redonne à chacun le pouvoir d’agir sur son énergie. Elle partage des conseils simples et concrets pour retrouver la forme, stimuler notre cerveau et raviver le plaisir du mouvement. Son livre NAPSO-thérapie : Nutrition, Activité Physique, Sommeil. Une approche révolutionnaire de la santé est publié aux Éditions Eyrolles [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 28 décembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Dr Laurence Plumey :

"On peut être sportif et sédentaire."

"Le plus dur est de lutter contre l’incitation à la paresse."

"L’activité physique doit être un bonheur retrouvé."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Laurence Plumey :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:25 Qu'est-ce que la NAPSO-thérapie ?

03:59Santé et manque de sommeil

09:30Quelles questions se poser ?

13:42Manque de sommeil et faim

16:22L'impact de la télévision

17:13La sieste est-elle bonne ?

22:33Lutter contre la sédentarité

25:20Les causes de la fatigue

30:22Soigner son rapport au corps

35:08Comment se motiver ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi ressentons-nous souvent une baisse d’énergie en hiver ? Quels outils pour se booster ? Comment compenser le manque de lumière ? Le Dr Yann Rougier partage ses meilleurs conseils pour traverser l’hiver avec vitalité.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"En hiver, on va avoir tendance à plus consommer et moins métaboliser."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

02:31Une approche globale

04:29Baisse de lumière et désynchronisation

11:03La routine au réveil

17:13Douche chaude-froide et système lymphatique

20:33Un auto-massage puissant

23:08Gargarisme et nerf vague

25:00Le nettoyage du nez

26:44Préserver sa glycémie

31:06Le réveil musculaire

32:48Compléments et infusions

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Ludovic de Gromard, entrepreneur et cofondateur de Chance. Que veut-dire trouver du sens dans notre travail ? Et comment trouver ce sens ? Comment Maslow nous éclaire-t-il sur ce sujet ? Et comment savoir si l’on est encore aligné avec ce que l’on fait ? Quels sont les 4 piliers du sens au travail ? Qu'est-ce que l'amour professionnel ? Le besoin d’accomplissement est-il un luxe réservé à ceux qui ont du temps et des moyens ? Ludovic de Gromard nous invite à renverser la pyramide de Maslow pour replacer le sens au cœur de nos vies, à repenser notre rapport au travail et à redonner sa place à l’altruisme dans la réussite. Épisode #638

Chance

Quelques citations du podcast avec Ludovic de Gromard :

"Le sens est relatif à un individu à un moment de sa vie et pas une notion absolue."

"Le développement altruiste, le contact des autres est clé pour permettre l'élaboration de son projet professionnel"

"L'amour professionnel, c'est une puissance, c'est un feu, c'est une force."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic de Gromard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:37Le sens au travail

04:58Les 4 piliers du travail

07:35Les jobs alimentaires

09:56Retourner la pyramide de Maslow

12:21Le bullshit job n'existe pas

14:14Quelles questions se poser ?

16:11Le développement altruiste

18:09L'instabilité croissante des métiers

22:19Vocation et réorientation

24:36Le micro altruisme

29:45L'amour professionnel

34:14Faut-il suivre sa passion ?

37:18Le parcours de Ludovic de Gromard

44:45Pourquoi certains ont plus de mal à mettre en valeur leur talent ?

49:00L'hygiène professionnelle

52:56Peut-on faire le parcours Chance depuis un autre pays que la France ?

54:56Un exemple concret

56:50Combien de temps dure le parcours ?

58:10Intérim et orientation

59:55L'objectif de Chance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Marion Duchêne reçoit Soundous Moustarhim, ancienne cadre dans la finance et désormais autrice et interprète. Quand tout s’effondre, travail, amour, santé, que reste-t-il ? Qu’est-ce qui, dans ces moments de crise, permet de se relever ? Comment trouver la force de renaître après une rupture, un échec, ou une perte ? Est-ce la foi, l’amour ou simplement le souffle de la vie qui nous guide ? Soundous Moustarhim nous dévoile les moments clés de sa transformation, nous parle de la force de la foi, de la puissance du pardon et de la manière dont elle a appris à se réconcilier avec elle-même. Mais aussi de son lien à la boxe ! Elle nous invite à réfléchir sur nos propres traversées intérieures et sur ce qui permet de renaître après chaque épreuve. Son livre, Mon chemin de foi, est publié aux Éditions J'ai Lu.

Quelques citations du podcast avec Soundous Moustarhim :

"On ne vit que des épreuves qu'on peut surmonter."

"Le cheminement c'est quelque chose qui ne se termine pas, jusqu'à la fin de nos jours."

"Quand on tend vers l'équilibre, on tend vers le bien-être."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Soundous Moustarhim :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

03:47Le chemin sinueux de la foi

05:17La foi en héritage

06:56La foi à l'épreuve de la souffrance physique

11:59L'avant et l'après maladie

15:14Les signaux d'alerte

16:09Perfectionnisme et instant présent

17:39Neuroatypisme et sentiment de différence

19:40Contrôle et équilibre

22:58Deux piliers : Niyya et Tawakkul

24:06Le pouvoir de la prière

28:10Dieu comme une présence

29:14Dire non pour se dire oui

33:06Le socle de béatitude

35:16Croyance et expression

37:36La prière de Soundous Moustarhim

39:08Revenir à l'essentiel

40:16Un message à l'adolescente qu'elle a été

40:41L'objet symbolique de Soundous Moustarhim

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo (c) Ahmed Bahhodh

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Anne Ghesquière reçoit Coralie Costi, diététicienne-nutritionniste. Faut-il vraiment manger protéiné ? Le petit déjeuner idéal ? Les protéines sont-elles les alliées de notre vitalité ou une simple mode ? À quoi servent-elles réellement, au-delà de la construction musculaire ? Peuvent-elles influencer notre moral ou notre satiété ? Comment trouver le bon équilibre entre sources animales et végétales ? Et pourquoi les femmes, à certaines étapes de leur vie, devraient-elles y prêter une attention particulière ? Coralie Costi nous aide à y voir plus clair dans la jungle des injonctions nutritionnelles. Elle nous guide pour comprendre le rôle essentiel de ces “super-héroïnes” du corps, apprendre à composer des repas équilibrés et retrouver une relation sereine et gourmande à notre alimentation. Son livre, Pour être rassasié, mangez PROTÉINÉ !, est publié aux éditions Larousse.Épisode #637

Quelques citations du podcast avec Coralie Costi :

"Une alimentation équilibrée et équilibrante va participer aussi à notre santé mentale."

"Les protéines végétales ont un véritable intérêt nutritionnel d'abord parce qu'elles apportent aussi des fibres."

"Manger comme vous aimeriez nourrir ceux que vous aimez."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Coralie Costi :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:24La mode des protéines

04:22Dangers des régimes hyperprotéinés 

05:58Leurs fonctions 

07:02 Protéines & santé mentale 

08:42Le rassasiement sensoriel 

09:47L’ordre des aliments

14:46Quelle quantité ? 

14:43Combien de protéines dans 100g de viande ? 

16:11Protéines végétales 

18:11Privilégier la qualité 

21:08Végétarisme 

22:59L’association céréales/légumineuses

27:01En cas d'intolérance

30:47L'oeuf : la protéine parfaite

34:14Les algues ?

35:14L'assiette Peace & Love

36:55Quel petit déj ?

40:30Faut-il casser la routine ?

42:18Besoins autour de la grossesse

47:24Perte de muscles à la ménopause

52:16Vieillissement et perte d'appétit

56:41Réponses aux idées reçues

01:02:29Bien se nourrir

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoitle DrChristophe Fauré, grand méditant, médecin psychiatre et psychothérapeute. Naître, aimer, mourir… et se retrouver au-delà du temps, est-ce possible ? La mort est-elle une fin ou un passage ? Que devient le lien d’amour quand un être cher disparaît ? Sommes-nous appelés à nous retrouver dans d’autres vies, sous d’autres formes ? Et faut-il nécessairement souffrir pour s’éveiller spirituellement ? Le Dr Christophe Fauré nous invite à explorer la réincarnation, la souffrance et la puissance transformatrice de l’amour. Son premier roman Mourir n’est pas te perdre est paru chez Albin Michel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Ce premier épisode a été diffusé, la première fois, le 27 janvier 2022.

Quelques citations du podcast avec le Dr Christophe Fauré :

"Le grand danger c’est de vouloir psychologiser la spiritualité et de vouloir spiritualiser la psychologie."

"Ce qui est important c’est cette vie, comment on la vit du mieux que l’on peut."

"Les personnes en fin de vie ne disent pas « Je suis heureux parce que j’ai été aimé », ils disent « Je suis heureux parce que j’ai aimé »."

Jusqu'au 31 octobre, tentez de remporter 500€ de prestations beauté et bien-être de votre choix, avec Planity !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Christophe Fauré :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:16Fin de vie, mort, deuil : des sujets encore tabous

10:05L'expérience bouddhiste du Dr Christophe Fauré

11:45La logique du Karma

14:22L'art de renaître

15:28Choisir son thérapeute

19:37Le pitch de Mourir n’est pas te perdre

24:27Faut-il souffrir pour s'élever ?

26:44Les souffrances invisibles

30:11Reconnaissance et vies antérieures

32:40Se concentrer sur cette vie

34:10L'amour, une composante fondamentale

38:56Les vécu subjectif de contact avec un défunt

41:02Le sujet de la schizophrénie

46:21Les réalités parallèles

51:10La naissance, reflet de notre future mort ?

53:45La vie a-t-elle un sens ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.

Le sucre roux est-il vraiment meilleur pour la santé que le sucre blanc ? Que penser de toutes les nouvelles alternatives proposées : sucre de coco, sirop d'agave, d'érable, sève de Kitul, sirop de Yacon... ? Anthony Berthou fait le point sur le sucre et donne ses meilleurs conseils pour limiter notre consommation de sucre. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou. Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Le sucre complet permet surtout de générer un effet de bonne conscience vis-à-vis de la consommation de sucre."

À réécouter :

Les bienfaits des oeufs pour la santé Démêler le vrai du faux sur le caféComment bien consommer l'avocat ?Santé, éthique, écologie : la noix de cajou en question

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:19Les différents sucres

03:43Le sucre roux, plus riche en nutriments ?

04:54Sucre blanc et écologie

05:41Sirop d'agave et index glycémique (IG)

06:46Le sucre de coco : meilleur ?

07:42Les nouveaux sucres : sève de Kitul, sirop de Yacon

08:57Le sirop d'érable

09:24L'allulose : avantages et inconvénients

10:58Quel miel choisir ?

12:25Une question de quantité

14:01Les édulcorants : la fausse bonne idée

15:11Recommandations

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Virginie Théron, facialiste et comédienne. Que dit notre visage de nous ? Comment lui redonner de l'éclat ? Quels sont les meilleurs geste de gym faciale ? En quoi notre est-il la mémoire de nos émotions, de nos blocages et de notre énergie vitale ? Prendre soin de son visage peut devenir un rituel de reconnexion profonde à soi. Virginie Théron nous invite à pratiquer des gestes simples (automassages, stimulation des points de réflexologie, exercices d’harmonisation) pour redonner éclat et fluidité à nos visages. Formée à la Gestalt-thérapie et au Kobido, elle propose une approche qui marie toucher conscient, réflexologie et écoute émotionnelle. Son livre, Ma méthode facialiste.100 exercices de réflexologie faciale, est paru aux Éditions Flammarion. Épisode #636

Quelques citations du podcast avec Virginie Théron :

"Être alignée avec ses valeurs et ses besoins, ça se voit sur son visage."

"On fait au mieux avec ce qu'on a, mais on n'efface pas qui on est."

"On peut vraiment décider de s'accompagner dans le temps."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Théron :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:06Le parcours de Virginie Théron

04:33De la gym faciale à la Gestalt

05:57Qu'est-ce que la Gestalt ?

06:35Bien vieillir

07:46Sortir de la lutte contre le vieillissement

09:17Pamela Anderson : un modèle ?

10:51L'art du Dien Chan

13:43Que nous révèle l'ovale du visage ?

16:12Exercice pour muscler le bas du visage

18:40La bouche, trace de nos émotions

22:06Exercice pour repulper les lèvres

27:34Cernes, poches et sphère digestive

30:39Vieillissement et beauté

32:45Travailler le nez

33:38Front et système nerveux

35:39Oreilles, nuque, cuir chevelu : une zone oubliée

39:05Fréquence

40:06L'outil PBC

40:50 La pratique de la page blanche

42:47Améliorer le grain de la peau

44:06S'accompagner dans le temps

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Catherine Delahaye

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Anne Ghesquière welcomes Julia Cameron, writer, artist, and true pioneer of creativity. Blockages, doubts, perfectionism, fear of not being good enough... What if all this wasn't a lack of talent, but a disconnect from our creative source? Should we start writing “morning pages”? For Julia Cameron, we are all artists in the making, carrying a divine spark that is just waiting to be expressed. How can we reconnect with this inner energy? What practical tools can we use to unleash our imagination and rediscover the joy of creating? The author of the international bestseller The Artist's Way shares her simple and powerful methods for regaining confidence and inspiration. Two of her books have been published by Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Episode #635

Some quotes from the podcast with Julia Cameron :

“All of us have an internal spark of divinity that allows us to move forward into creativity."

“Unleashing our creativity makes the world a better place. It makes us kinder."

“As you write them longhand, you begin to have an experience of inner intimacy."

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Topics covered in the podcast with Julia Cameron :

00:00Introduction

02:00Guest presentation

04:14What does it mean to be an artist?

06:15Creativity: a commitment

07:19The morning pages

15:59Writing and spiritual connection

17:35Synchronicities: a powerful tool

21:27A 12-week program

27:36Blockages

28:59The artist's date

31:51The role of walking

35:02The need to write

38:28The importance of creativity groups

40:52Talent : an essential requirement?

43:41The importance of self-congratulation

46:58Julia Cameron's mission

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Julia Cameron, écrivaine, artiste et véritable pionnière de la créativité. Blocages, doutes, perfectionnisme, peur de ne pas être à la hauteur... Et si tout cela n'était pas un manque de talent, mais une déconnexion de notre source créative ? Devrions-nous commencer à écrire des « pages du matin » ? Pour Julia Cameron, nous sommes tous des artistes en devenir, porteurs d'une étincelle divine qui ne demande qu'à s'exprimer. Comment renouer avec cette énergie intérieure ? Quels outils pratiques pouvons-nous utiliser pour libérer notre imagination et redécouvrir la joie de créer ? L'auteure du best-seller international The Artist's Way partage ses méthodes simples et efficaces pour retrouver confiance et inspiration. Deux de ses livres ont été publiés aux Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Épisode #635

Quelques citations du podcast avec Julia Cameron :

"Nous avons tous en nous une étincelle divine qui nous permet d'avancer vers la créativité."

"Libérer notre créativité rend le monde meilleur. Cela nous rend plus gentils."

"Quand vous écrivez à la main, vous commencez à ressentir une intimité intérieure."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Julia Cameron :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

04:14  Que signifie être artiste ?

06:15  La créativité : un engagement

07:19  Les pages du matin (morning pages)

15:59  L'écriture et la connexion spirituelle

17:35  Les synchronicités : un outil puissant

21:27  Un programme de 12 semaines

27:36  Les blocages

28:59  Les rendez-vous d'artiste

31:51  Le rôle de la marche

35:02  Le besoin d'écrire

38:28  L'importance des groupes de créativité

40:52  Le talent : une condition essentielle ?

43:41  L'importance de l'autosatisfaction

46:58  La mission de Julia Cameron

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoitChristel Petitcollin, écrivaine, conférencière et formatrice en communication et développement personnel. Vous êtes-vous déjà senti en décalage avec vos pairs ? Sur une longueur d’onde différente, dans votre propre vision de la société, des relations, et des interactions entre individus ? Christel Petitcollin, elle-même surefficiente, nous aide à décoder le monde normopensant. Son livre, J’ai pas les codes, est publié chez Albin Michel, [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #224 a été diffusé, la première fois, le 20 septembre 2021.

Quelques citations du podcast avec Christel Petitcollin :

"C’est dans la gestion des angoisses existentielles qu’il y a vraiment une différence fondamentale entre surefficients et normopensants"

"Le conformisme et l’obéissance sont les gros problèmes du monde neurotypique"

"Le récit collectif aujourd’hui n’a plus du tout de bon sens"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christel Petitcollin :

00:00Introduction

01:55Surefficient / normopensant : de quoi s'agit-il ?

03:29Peut-on être hypersensible sans être surdoué ?

04:18La normopensance existe-t-elle ?

05:20Permettre aux surefficients de comprendre le monde

08:07Combien de personnes neuro-atypiques ?

09:21Le parcours de Christel Petitcollin

11:54Surefficient et conversations anodines

14:02La pensée complexe arborescente

16:46La problématique de la dyslexie

20:03L'évolution cognitive

22:17Une gestion différente des angoisses et des peurs

25:06Faire évoluer le récit collectif simpliste

31:19Créer des passerelles

35:39Formatage et suradaptation

38:42La métaphore théâtrale

40:02Le drame des erreurs de diagnostic

43:45Mieux collaborer

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Anna Skvortsova

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.

La noix de cajou est-elle vraiment l’alliée idéale de nos apéritifs et collations ? Quels sont ses véritables atouts nutritionnels ? Et que cache son image gourmande en matière d’écologie et d’éthique ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses bienfaits santé, les zones d’ombre liées à sa production et nous propose des alternatives locales et tout aussi savoureuses. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Au niveau éthique et social, en fait la la consommation de noix de cajou n'est pas anodine en en soi."

À réécouter :

Les bienfaits des oeufs pour la santéDémêler le vrai du faux sur le caféComment bien consommer l'avocat ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:31Les qualités nutritionnelles de la noix de cajou

04:32Son impact systémique

06:19Le scandale éthique

08:05Comment la consommer en conscience ?

09:13Diversifier ses sources d'oléagineux

10:00L'intérêt du trempage

10:11Conclusion

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Alexandre Dana reçoit le Dr Laurent Chevallier, médecin nutritionniste, clinicien et auteur de nombreux ouvrages de référence. Fatigue chronique, baisse d’énergie, difficulté à se concentrer, vieillissement prématuré… Et si la clé se trouvait au cœur de nos cellules ? Les mitochondries, véritables centrales énergétiques de notre organisme, orchestrent toutes nos fonctions vitales : penser, bouger, digérer, respirer. Pourtant, elles sont fragiles et menacées par les toxiques, le stress oxydatif, certains médicaments et une alimentation ultra-transformée. Comment préserver et renforcer ces alliées invisibles de notre santé ? Le Dr Laurent Chevallier nous éclaire sur ce que la science découvre aujourd’hui de leur pouvoir fascinant et nous livre des clés simples et concrètes pour stimuler nos mitochondries au quotidien. Son livre Le pouvoir fascinant de vos mitochondries est publié aux Éditions Robert Laffont. Épisode #634

Quelques citations du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :

"Les cellules ne peuvent fonctionner correctement que grâce aux mitochondries."

"Si la mitochondrie, qui décide de la mort cellulaire, est abîmée, elle remplit moins bien sa fonction et on vieillit plus vite."

"Le vieillissement naturel, on ne peut pas y couper ; le problème aujourd'hui, c'est le vieillissements accéléré."

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:07Le fonctionnement des mitochondries

05:05Un sujet méconnu

06:07ADN maternel et origine des mitochondries

09:59Santé mitochondriale et énergie

10:35Lien avec l'adénosine triphosphate

11:33Les parties du corps riches en mitochondries

13:12Leurs fonctions

14:09La mitotoxicité

18:27Un sujet transdisciplinaire

21:11L'impact des pesticides

24:27Éviter les produits transformés

27:36Comment préserver sa santé mitochondriale ?

32:34Comment les stimuler ?

34:57Les traitements de photobiomodulation

40:12Le menu idéal

44:34Comment pratiquer le jeûne intermittent ?

46:37Freiner le vieillissement

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit l’écrivain et dramaturge Éric-Emmanuel Schmitt, l’un des auteurs francophones les plus lus au monde. Que nous reste-t-il des anciens royaumes ? Comment concilier le monde matériel et le monde spirituel ? Les âmes traversent-elles le temps ? Comment guérir les mémoires anciennes ? Éric-Emmanuel Schmitt interroge les frontières entre visible et invisible, transmission et sagesse des druides et le message subversif de Jésus, un homme qui prêchait l’amour et l’égalité entre tous. Entre Histoire et mystère, il explore la tension féconde entre les deux royaumes, celui de la matière et celui de l’esprit, et nous invite à retrouver le sens du sacré dans un monde désenchanté. Le 5ème tome de son odyssée historique La Traversée des Temps, intitulé Les Deux Royaumes est publié chez Albin Michel. Épisode #633

Quelques citations du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

"On ne la mérite pas la grâce, mais une fois qu'elle est là, elle oblige."

"La présence de textes sacrés a créé un des pires défauts de l'humanité, le littéralisme."

"L'affirmation d'amour, qui est toute la vie de de Jésus, est une inspiration constante."

À réécouter :

#490 La lumière du bonheur avec Éric-Emmanuel Schmitt

#352 Soleil sombre, l’Égypte ancienne

#246 Éric-Emmanuel Schmitt : La Porte du ciel

#208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis Perdus

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Thèmes abordés lors du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:45Le pitch des Deux Royaumes

04:16Monde spirituel / matériel

09:50L'ouverture du monde romain

13:04La méconnaissance des gaulois

14:57Druides et transmission orale

21:02Chêne, gui, l'importance des plantes

25:47Une autre manière d'habiter le monde

28:51La métempsychose

33:09Immortalité et éternité

36:40Le panache gaulois

41:15L'humanité est-elle décevante ?

46:52La puissance du féminin

51:48Manque-t-on d'oracles aujourd'hui ?

54:58La parole toujours actuelle des poètes

57:01L'empereur Auguste

57:49Le supplice de la crucifixion

01:02:42La révolution christique

01:04:45Le personnage de Saul

01:07:11L'affirmation d'amour

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo © Pascal Ito

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Anne Ghesquière reçoitle Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. Quels réflexes adopter pour préparer les saisons de l'automne et de l'hiver ? Faut-il commencer des cures ? Quels sont les indispensables ? Quelles solutions naturelles peuvent être utiles lors de la période automne-hiver ? Que manger ? Le dr Charrié nous donne tous ses meilleurs conseils. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Ce premier épisode de Ma santé au naturel Série 3 a été diffusé, la première fois, le 14 octobre 2022.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le premier bon réflexe pour se préparer à l’automne-hiver est de respecter son sommeil et ne pas écourter ses nuits."

"L’huile essentielle de lavande va vous rendre zen !"

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:07Automne et immunité en baisse

06:48Les bons réflexes à adopter (sommeil, alimentation, activités)

10:19La cure de raisin

14:43Le porridge aux flocons d'avoine

16:45L'infusion d'aigremoine en cas de virus

18:02Les bourgeons de cassis/églantier

20:10Les vitamines à prendre

24:30 Le magnesium

25:51Les huiles essentielles spéciales automne-hiver

30:21Nettoyage du nez tous les jours ?

32:38En cas de mal de gorge

33:11En cas de mal à l'oreille

33:47En cas de petite dépression légère

34:15Quand on commence à tousser

35:17En cas de coup de fatigue

36:03Pour casser une charge virale

37:22Pour soutenir la digestion

39:07En cas de douleurs articulaires

40:08Pour soulager la conjonctivite

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. L’avocat est-il vraiment l’aliment parfait ? Faut-il en consommer régulièrement ? Et que cache son image d’“or vert” ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses atouts santé, l’envers de son impact sur la planète et des alternatives gourmandes pour le déguster en conscience. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Il faut replacer les critères de choix d'un aliment dans un contexte global, pas uniquement nutritionnel, pour faire des bons choix en conscience."

À réécouter :

Les bienfaits des oeufs pour la santé Démêler le vrai du faux sur le café

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:00Le phénomène "avocado"

04:05Les qualités nutritionnelles de l'avocat

09:15Son impact écologique et social

11:15Comment en consommer ?

13:25Des alternatives équivalentes

15:25Une alimentation consciente

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit le philosophe Frédéric Lenoir. La sagesse est-elle un idéal lointain ou un chemin accessible à chacun ? Comment retrouver du sens dans un monde en perte de repères ? Quels sont les piliers intérieurs à développer pour mener une vie bonne et heureuse ? Comment conjuguer éthique personnelle et responsabilité collective ? S’appuyant sur les grandes traditions spirituelles, philosophiques et psychologiques, Frédéric Lenoir nous invite à nous transformer de l’intérieur pour traverser l’existence avec justesse, joie et discernement. Son livre, Les 5 piliers de la sagesse, est paru aux éditions Albin Michel. Épisode #633

Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :

"La vie heureuse c'est d'essayer de m'épanouir le plus possible en me connaissant et la vie bonne, c'est d'essayer de bien agir."

"La philosophie commence avec l'étonnement."

"L'amour universel, c'est ce qui nous relie, tous les vivants, par le coeur."

À réécouter :

#542 Trouver la paix intérieure grâce à la pensée stoïcienne de Marc Aurèle

#430 L'odyssée du sacré

#341 Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats !

#244 Jung : Individuation, synchronicités, vie intérieure et persona

#205 Juste après la fin du monde

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:09L'amour de la sagesse

07:19Le désir, moteur de nos vies

08:20Philo et religion

11:19Danger : le matérialisme spirituel

12:36La philo, un art de vivre

13:59Quête de sagesse et déclencheurs

16:36La sagesse naturelle

18:42Le rôle de l'émerveillement

20:56Connaissance du monde / de soi

23:09Question puissante pour mieux se connaître

24:17Spinoza et la joie

27:25La clé de la sagesse

31:11Le retour du mythe

32:56L'évidence de l'Amour

35:38L'Évangile et message de spiritualité universelle

41:02La puissance de l'acceptation

47:02 Action et engagement

50:27Morale extérieure / éthique intérieure

52:08Comment devenir vertueux

56:22La qualité de présence

01:03:01Conquérir la liberté

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo (c) Pascal Ito

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Marion Duchêne reçoit Marie-Pierre Planchon, journaliste, auteure et ancienne voix des bulletins marins et météo sur France Inter. Comment la perte d’un être cher peut-elle nous transformer ? En quoi les épreuves de la vie peuvent-elles être sources de guérison ? Et comment notre connexion à la nature et à l'invisible peut-elle nous apporter des réponses ? Marie-Pierre Planchon partage avec nous son cheminement extraordinaire où intuition et signes invisibles guident sa transformation personnelle. Son livre, Pour l’amour du ciel, est publié aux Éditions Robert Laffont.

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Planchon :

"Ce qui est important, c'est d'être dans la vie sur terre et d'essayer d'être au maximum dans la lumière et l'amour."

"La véritable spiritualité, c'est de mettre de la lumière et de l'amour dans la matière."

"Si vous entendez des choses, ayez confiance en vous."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Planchon :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

03:59De l'hypersensibilité à l'ultra sensibilité

06:57Quand le ciel vous tombe sur la tête

10:27Le deuil : du chagrin à l'évolution

13:05Peut-on faire son deuil ?

13:53L'amour au-delà de la mort

17:25Rencontres et transformations

20:56L'accueil du doute

26:27Synchronicité et co-création

31:40Déployer sa voix pour trouver sa voie

35:12Accueillir toutes ses facettes

37:21Désapprendre ses repères

39:45L'objet symbolique de Marie-Pierre Planchon

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit le journaliste Stéphane Allix. Notre conscience survit-elle à la mort ? Quel rôle peut jouer la médiumnité dans la compréhension du deuil et de l’après-vie ? Comment ces capacités permettent-elles de percevoir les messages des défunts ? Quelle est la différence entre médium, voyant et mentaliste ? Nos proches sont-ils vivants ailleurs ? Peuvent-ils nous envoyer des signes ? Stéphane Allix a mené, auprès de 7 médiums, une expérience rigoureuse sur l'assassinat d'Aurélie, victime de féminicide. Un thème qui l'interroge et sur lequel il enquête depuis de nombreuses années. Son livre, La Preuve : les morts nous “parlent”chez Harper Collins. Épisode #631

Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix :

"La conscience ne disparaît pas avec la mort du corps."

"La mort est une métamorphose et une métamorphose est une invitation dans la lumière."

"Quand tu vis quelque chose qui s'apparente à un signe, à la seconde où ça se passe, tu sens quelque chose de juste."

À réécouter :

#592 Trouver le chemin de la libération

#497 La mort n'existe pas

#329 Un fantôme sur le divan

#199 Nos âmes oubliées

#19 Nos défunts nous parlent

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Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:03L'origine de La Preuve

08:55Comprendre la médiumnité

12:59Qu'est-ce que la vie après la mort ?

14:22Parler à des défunts ou capter des infos

19:28Faut-il laisser les morts avec les morts ?

24:19La mort comme une métamorphose

28:25Médium, voyant et mentaliste

33:22Trauma et médiumnité

35:27Parasitage et filtres

38:40L'effet Barnum

40:40Les révélations

44:41Une communication spécifique

46:59Pierre Yonas : une séance bluffante

49:12Les deux leçons de cette enquête

51:17Distinguer un bon d'un mauvais medium

57:37Les signes perçus par les proches

01:04:07Le chemin du deuil

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Anne Ghesquière reçoitMarie Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière, auteure et formatrice. Avez-vous déjà eu le sentiment que plus rien n’avait de sens dans votre vie ? Ce sont parfois des évènements difficiles de notre vie comme une rupture, un décès ou la perte d’un emploi qui nous laissent au bord du gouffre et nous invitent au seuil de ce que nous appelons communément : "La nuit noire de l’âme". Marie-Lise Labonté nous aide à identifier et à accueillir ce chapitre de nos vies avec le plus de souplesse et de douceur possible. Son livre Traverser la nuit noire de l’âme, renaître à soi est paru aux éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #328 a été diffusé, la première fois, le 26 septembre 2022.

Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :

"Le passage de la nuit noire de l’âme c’est ce dépouillement qui fait que l’on se retrouve avec une perte de sens, de raison de vivre."

"L’annonce d’une maladie ou d’une mort vient chercher l’essentiel."

"Il s’agit de quitter le monde de la domestication et aller vers le monde de l’instinct et de l’intuition."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté :

00:00Introduction

02:26Qu'est-ce que "la nuit noire de l'âme" ?

05:13Lien avec la dépression

06:48Signes caractéristiques

08:46Signes avant-coureurs

10:43L'expérience personnelle de Marie Lise Labonté

15:45Comment accueillir ?

16:55Le risque de cette traversée

20:14Faut-il être accompagné.e ?

21:59La 2e nuit noire de l'âme de Marie Lise Labonté

29:04Faire le deuil de certaines parties de soi

30:05La dimension corporelle

31:44Comment faire quand on manque de temps ?

34:52La durée d'une nuit noire

36:55Un passage obligé ?

38:51Est-il possible d'anticiper ?

40:36S'ouvrir à la Voix Sauvage

43:43Apprivoiser la transformation

45:05Qu'est-ce qui compose l'ombre ?

47:22Le paradoxe entre le lâcher-prise et le faire

49:59Se relier à la force du vivant

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Noir, corsé, serré ou filtre… Le café est une boisson culte mais aussi l’objet de débats sans fin : est-il bon pour la santé, mauvais ou à consommer avec modération ? Entre idées reçues et études contradictoires, il est facile de s’y perdre. Anthony Berthou démêler le vrai du faux pour nous ! Il nous dévoile aussi comment choisir un café de qualité et comment l’intégrer à votre journée sans nuire à votre sommeil. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Le café n'est pas un aliment "bon" ou "mauvais" ; tout est une question de contexte, de sensibilité individuelle et de mode de vie global."

À réécouter :

Les bienfaits des oeufs pour la santé

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

03:58La question de la caféine

06:50Les facteurs de la sensibilité à la caféine

09:20Les quantités recommandées

10:15L'action protectrice des polyphénols

12:47Combinaison alcool / tabac / café

13:47Café et cancers

14:10Les bienfaits du thé

17:17Les précautions à prendre avec le café

18:36Les décas : une solution ?

19:55Quand consommer le café ?

20:45Quel café choisir ?

21:12Quelle torréfaction ?

21:50Quelle machine ?

23:01L'impact écologique et la question éthique

25:55Les alternatives

26:30Challenge

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana reçoit Matthieu Ricard, moine bouddhiste, photographe et interprète français du Dalaï-Lama. À l’heure où nous mitraillons le réel de milliers d’images sans plus vraiment le regarder, que devient notre capacité d’émerveillement ? Comment la lumière, les formes et les couleurs deviennent-elles une voie spirituelle lorsqu’on apprend à les accueillir plutôt qu’à les capturer ? La photographie peut-elle encore être un art du silence, de la présence et de la contemplation ? Matthieu Ricard et Alexandre Dana nous embarquent dans un lumineux voyage visuel et méditatif ! Le livre de Matthieu Ricard, Lumière, est publié chez Allary Éditions. Épisode #630

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"Les privations de contact avec la nature nuisent à la créativité."

"La lumière ultime, c'est celle de l'éveil spirituel."

"S"émerveiller devant le potentiel de l'être humain, mettre en accent notre humanité commune, on en a tant besoin pour faire face au défi du XXIe siècle."

À réécouter :

#431 Matthieu Ricard : La puissance des liens

#249 Matthieu Ricard : L’amour altruiste

#180 Matthieu Ricard & Ilios Kotsou : Folles histoires du sage Nasredin

#54 Matthieu Ricard : S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure

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Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:47La lumière pour un photographe

04:20Les risques d'une vie sans lien avec la nature

06:25Lien quête de lumière / quête spirituelle

09:16Le symbole de la lumière dans le bouddhisme

12:09Comment cultiver la lumière au quotidien ?

14:14Nourrir l'altruisme

18:16Les formes fractales et l'art d'observer

20:19L'évidence de certaines photos

22:15Nourrir son émerveillement en ville

26:15La solidarité face aux crises

27:09Patience et détermination

29:39L'intention derrière les nouveaux outils numériques

34:28Protéger sa qualité de présence

37:19L'association Karuna-Shechen

39:16Le passage de l'argentique au numérique

43:31Voir un univers dans un grain de sable

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Cloé Brami, médecin cancérologue experte en médecine intégrative et le psychiatre Christophe André qui a lui-même vécu l'épreuve du cancer. Comment traverser l'épreuve du cancer ? Cette épreuve peut-elle être féconde ? Quels soutiens trouver auprès des soignants et de l’entourage ? Peut-on porter un autre regard sur la maladie ?Les Dr Cloé Brami et Chrisotphe André nous offrent des repères, des ressources et des conseils. Ils nous proposent une autre manière de penser la médecine : plus globale, plus empathique et plus vivante, autour du Care et de la santé intégrative. Avec le dr Violaine Forissier, ils signent Vivre avec, vivre après- trois médecins nous parlent de la traversée du cancer aux ed. L’Iconoclaste. Épisode #629

Quelques citations du podcast avec Cloé Brami et Christophe André :

Chloé Brami : "C'est un des vrais sujets presque politique de ramener de la beauté, de la poésie et du sensible dans la prise en charge."

Christophe André : "Quand on soigne un cancer on ne soigne pas juste une tumeur, on soigne une personne."

Chloé Brami : "Vivre c'est intégrer notre naissance et notre mort."

Christophe André : "La seule vertu du cancer, c'est de nous rappeler qu'on est mortel."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Cloé Brami et Christophe André :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

03:28La rencontre entre les 3 auteurs

05:20Oncologue : une spécialité plurielle

07:02Être médecin-ancien patient

08:30De l'information au partage de ressentis

09:07L'importance du sensible dans la prise en charge

10:16L'Empereur de toutes les maladies

13:49Ressenti et diagnostic

17:48Mécanisme du cancer

20:44Encens et cancer du poumon

21:25Causes

23:39Maladie d'époque

29:45Le stress, facteur aggravant

37:35Fusion avec la maladie

40:58Rôle des soignants

42:18Se nourrir de la vitalité

51:36Soins alternatifs, complémentaires ou intégratifs ?

54:39L'impact de la méditation

57:39L'alimentation si fondamentale

01:01:17La maladie redonne-t-elle du sens ?

01:03:40Le tabou de la mort

01:12:50Guérison / rémission

01:14:51Cancérologie et risque de burn out

01:17:50Messages d'espoir

01:24:28La révolution de l'immunothérapie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Anne Ghesquière reçoit Raphaëlle Giordano, romancière à succès. Devons-nous éteindre nos écrans pour retrouver la vraie joie ? Voici une question que tout le monde se pose tant notre dépendance aux médias est venue s’immiscer dans notre quotidien. Dans son tout nouveau roman, Le spleen du pop-corn qui voulait exploser de joie (ed. Pocket) qui voulait exploser de joie, Raphaëlle Giordano nous invite à entamer la "désapplication" mais aussi à revoir nos priorités, identifier ce qui nous met la pression, faire tomber nos masques et personnages et rebrancher notre prise de joie ! Un épisode profond et joyeux comme il se doit avec la reine du roman Feel Good en France. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 6 octobre 2022.

Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano :

"Je me suis aperçue qu'un matin on ne vit plus, on gère !"

"On commence à rebrancher sa prise de joie en s’acceptant pour ce qu’on est, sans chercher à ressembler au voisin."

"Les enfants parlent couramment la joie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano :

00:00Introduction

02:08Le pitch du Spleen du pop-corn

03:02Perfectionnisme et suradaptation

04:35Pourquoi porte-t-on des masques ?

06:16Trouver sa voie et sa joie

07:14Bonheur et heure de gloire

09:22La joie de l'enfance

11:55L'addiction aux écrans

13:16L'addiction au travail

14:10Femmes et quête de la perfection

17:31L'effet-miroir

20:10Sortir de l'enfermement

22:55Les injonctions du développement personnel

24:39L'importance de revenir dans le corps

26:12La vitalité à tout âge

29:59Pression et performance

34:28Trouver sa bonne formule en amour

37:50Ne plus subir

39:28Cheminement et accompagnement

42:33Le masque de la célébrité

43:53La Gestalt thérapie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Quentin Chamard-Bois

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Avez-vous déjà entendu qu’il ne fallait pas manger plus de 3 œufs par semaine ? Cette idée reçue circule depuis des décennies, souvent au nom de la lutte contre le cholestérol… mais qu’en dit vraiment la science aujourd’hui ? Anthony Berthou déconstruit ce mythe et nous fait découvrir les nombreux bienfaits nutritionnels de ce petit concentré de vitalité. Vous saurez aussi comment bien choisir et cuire vos œufs pour en tirer le meilleur pour votre santé ! Bienvenue dans notre série [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Les œufs sont une vraie mine d'or nutritionnelle, bien loin d'être les grands coupables des risques cardiovasculaires."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

03:01L'impact des oeufs sur le cholestérol

05:13Taux de cholestérol et risques cardio vasculaires

08:20Le rôle de l'inflammation de bas grade

10:05Oeufs et TMAO

10:56Une mine d'or nutritionnelle

13:15Quand et comment les consommer ?

16:01Le cas des diabétiques, des porteurs du gène Apoe4

17:46Challenge petit-déjeuner

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, philosophe, essayiste et journaliste radio sur France Inter avec son émission culte « Sous le soleil de Platon ». Où trouver la force pour traverser nos épreuves ? Comment la philosophie peut-elle nous aider à oser, à agir, à être plus libres et à cultiver la confiance en soi ? Et si penser, c’était déjà vivre autrement ? Charles Pépin nous propose une « philosophie pratique » qui puisse nous accompagner au quotidien. Son livre, Où trouver la force ? et autres questions existentielles (Éd. Allary) est un ouvrage lumineux qui répond à 50 grandes questions que nous nous posons tous, comme "Pourquoi est-on plus heureux à vélo" ? Épisode #628

Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :

"Je suis libre quand ma manière de vivre n'est pas une trahison de ce qui compte pour moi."

"La joie, c'est une manière d'exister et une réponse à l'adversité surtout pas dans l'évitement."

"La pulsation, le rythme, qui nous traverse quand on danse, est une vérité métaphysique qui nous dépasse."

Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:17Une philosophie pratique

04:16Les questions les plus fréquentes

05:09Une philosophie engagée

07:12Les TCC, l'ACT : des ressources pour le philosophe

10:53Qu'est-ce qu'être fort ?

12:38L'utilitarisme mystique

16:40Philosopher à la manière de Charles Pépin

19:45Une portée universelle

22:42Quand sommes-nous vraiment libres ?

26:52Qu'est-ce que la personnalité ?

28:24Décalage ce qu'on est / ce qu'on prône

29:24Pourquoi répète-t-on les mêmes erreurs ?

31:57Pourquoi est-on plus heureux à vélo ?

35:01 Pourquoi aime-t-on danser ?

36:59La relation aux autres

39:30Confiance en soi et estime de soi

42:24Comment faire avec l'imprévu ?

45:36Faut-il éviter les émotions négatives ?

49:29Le besoin de reconnaissance

52:17Se connecter à la joie !

57:532 questions sans réponse ;-)

À réécouter :

#241 Charles Pépin : La rencontre, une philosophie

#418 Vivre avec son passé avec Charles Pépin

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Photo (c) Bojana Tartatska

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Burn-out...c’est le tournant qui a tout changé dans la vie d’Adeline Blondieau. Beaucoup l’ont connue, dès les années 90, dans son rôle culte de Caroline dans Sous le soleilou encore à travers ses mariages très médiatisés. Une vie publique à 20 ans à peine, avec tout ce que ça implique : les projecteurs, la presse, l'image qu'on vous colle à la peau... Une image qui cache pourtant des blessures, des points de rupture, des « planètes sombres » comme elle les appelle. Jusqu’à ce jour où tout bascule. Un burn-out, une remise en question radicale, et la décision de tout quitter pour devenir sophrologue. Désormais, c’est elle qui aide les autres à se reconstruire. Elle publie Cheminer vers soi aux éditions Albin Michel, un guide dans lequel elle partage sa méthode pour retrouver clarté, calme, ancrage et alignement dans le quotidien. 

Quelques citations du podcast avec Adeline Blondieau :

"La vie veut danser avec chacun de nous à sa façon."

"C'est à travers les émotions qu'on appréhende le monde."

"La joie, c'est l'émotion reine, elle balaye tout sur son passage."

Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Blondieau :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:54L'accouchement : la métamorphose d'une vie

04:18La face cachée des projecteurs

06:58Discipline : le corps comme outil

10:21Le burn-out

13:04Le déclic pour s'en sortir

14:19Changer le regard sur son passé

15:23Accepter ses blessures

17:05L'aide de la sophrologie

18:12Le choix de la sophrologie

22:16Le corps pour savoir si on est à sa place

26:12Le rituel du matin d'Adeline Blondieau

28:00Le mariage et le choix de l'amour

29:51L'adolescence de ses enfants

30:49Accueillir ses cicatrices

32:54Choisir qui peut nous blesser

34:11L'empathie des chevaux

38:06Joie et danse de la vie

40:49Un message à l'Adeline d'il y a 15 ans

43:20L'objet symbolique d'Adeline Blondieau

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Audrey Dana, comédienne, réalisatrice et romancière. Comment reprendre le cours de son existence quand on ne se reconnaît plus, que nos perceptions ont changé, que tout nous échappe ? Comment réussir sa mission et enfin rencontrer l’amour ? Dans son roman Illuminée, paru aux Éditions Jean-Claude Lattès, Audrey Dana raconte l’histoire d’Alice, quadragénaire survoltée, cartésienne malgré elle, mère de quatre enfants, au bord de la crise de nerfs. Un jour, tout bascule : allergie subite à la cacahuète, expérience de mort imminente... Alice revient d’entre les morts avec la mission de trouver l'amour. Entre quête d’authenticité, libération des injonctions et réconciliation avec la joie, ce récit initiatique nous invite à explorer nos paradoxes et à trouver un chemin vers l’alignement. Épisode #627

Quelques citations du podcast avec Audrey Dana :

"Les métamorphoses, les évolutions essentielles passent par une forme de mort de l'ego."

"Le travail de ce siècle, c'est qu'on réapprenne à s'aimer soi."

"Tout est à propos de l'amour, de la quête d'amour, du manque d'amour. On est tous là-dedans."

"Rien ni personne n'a jamais provoqué autant d'admiration que ce que l'arbre produit en moi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Audrey Dana :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:00Audrey Dana et la joie

07:25Le pitch du roman Illuminée

09:36Faut-il une expérience radicale pour se métamorphoser ?

14:35Mort imminente : une libération du temps

15:54Sortir du prisme négatif : le challenge de la joie

19:34Se libérer des injonctions

21:39 Se mettre à l'écoute de son corps

23:31Hypersensitivité et retour à l'unité

27:58L'amour, source de tout

31:09Qu'est-ce qui fait qu'on aime ?

34:38Le challenge de s'aimer soi-même

36:14L'amour, une illusion ?

42:24La forêt, une source de guérison

50:05Féminisme et responsabilités

53:46Illuminée : entre décalage et rayonnement

56:22Écriture et cycle

01:01:25Un livre guérisseur

À réécouter :

#295 Audrey Dana : Hommes au bord de la crise de nerfs

#219 Audrey Dana : La famille, ce terreau de faille et d’amour

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Photo © Michèle Bloch-Stuckens

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Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et spécialiste français de l'hypersensibilité. Comment développer l'intuition ? Qu’est-ce qui nous aide véritablement à guérir ? Comment apaiser durablement le corps et l’esprit ? Anne Ghesquière et Saverio Tomasella explorent les pouvoirs de notre 6ème sens comme moteur pour nous reconnecter à notre énergie vitale. Son livre,Les pouvoirs insoupçonnés de l’intuition » est publié aux Éditions Larousse. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 23 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"Plus on est sensible plus on est un capteur des informations subtiles qui constituent l’intuition."

"Chacune et chacun de nous peut trouver la meilleur façon de créer un état de conscience élargi."

"On aime baigner dans le mystère, c’est le sentiment océanique, on a envie de se sentir participant de ce mystère."

Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:08Intuition et sensibilité

03:38Qu'est-ce que l'intuition ?

04:25Instinct et intuition

04:56Intelligence intuitive et prédispositions

06:59L'impact de nos modes de vie

07:58Le sens essentiel

09:313 formes d'intuition

13:48Où se situe l'intuition ?

16:51Le lien avec notre système de croyances

18:05L'ego : bon ou mauvais ?

21:25Comment discerner l'intuition d'une illusion ?

24:25Intuition et inspiration artistique

26:43Le rôle des ondes cérébrales

29:11Musique et États de conscience élargis

31:02L'intuition, alliée de la guérison

35:25Les différentes méthodes

38:55Que faire pour renouer avec son intuition ?

40:25Intuition et curiosité

43:23La mediumnité

50:01L'importance de s'accorder du temps

54:31Le moment juste

56:54Les conséquences à ne pas s'écouter

57:53Intuition et spiritualité

59:36La télépathie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Astrid di Crollalanza

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Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle.Vous réveillez-vous la bouche sèche, pâteuse, parfois avec une haleine chargée ? Ronflez-vous ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Stéphanie Brillant nous révèle deux techniques pour rééquilibrer le système nerveux, améliorer la tonicité du diaphragme et favoriser un sommeil profond et réparateur.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La dérégulation du système nerveux autonome provoque des troubles du sommeil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Dormir la bouche ouverte

03:32Douche des voyelles pour réchauffer le diaphragme

06:59Exercice pour améliorer sa qualité de sommeil

12:20Astuce endormissement

À réécouter :

3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stressDeux respirations qui régulent le système nerveux

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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Alexandre Dana reçoit Régine Detambel, auteure et formatrice en bibliothérapie créative. Dans un monde saturé d’écrans et de notifications, que reste-t-il du geste d’écrire à la main ? Comment l’écriture peut-elle devenir un refuge, un soin, un moteur de résilience ? Que nous dit la science sur ses bienfaits psychiques et émotionnels ? Régine Detambel explore la puissance intime des mots et nous invite à redécouvrir la main, le papier et la force d’une écriture libérée de l’envie d’être lue. Son livre Écrire juste pour soi. Les mots prennent soin de nousest publié aux éditions Actes Sud. Épisode #626

Quelques citations du podcast avec Régine Detambel :

"Le papier, ça vous contient, ça vous enveloppe ; c'est une peau, c'est magique."

"C'est nos mains qui ont fait notre cerveau et la finesse de notre cerveau."

"Depuis la plus haute antiquité, c'est l'écriture, la trace, le dessin qui console les humains."

Thèmes abordés lors du podcast avec Régine Detambel :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:15L'écriture : une expérience sensorielle

05:46L'importance du geste

06:28Perdre le muscle de l'écriture

07:40Comment retrouver le goût de l'écriture ?

08:52Les méfaits des tablettes

11:17Écologie de l'attention et solitude créatrice

16:03Les vertus thérapeutiques de l'écriture

20:49Écriture et capacités cognitives

23:45L'écriture de soi : un acte profondément humain

27:28En quoi l'écriture permet d'habiter sa détresse ?

30:26Écrire pour créer du lien

31:59L'écriture émancipatrice

34:58Comment converser avec son Chatbot ?

44:16La lecture, un outil complémentaire

47:06Oser gribouiller les pages d'un livre

48:43L'écriture en marchant

49:52Comment commencer à écrire ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous surApple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

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Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, psychiatre, psychothérapeute et auteur. Difficultés à se concentrer, désorganisation, idées en rafale, procrastination, myopie du futur... Non, ce n'est pas un manque de discipline. C'est le TDAH ! Comment celui-ci influence-t-il la vie de couple, la famille ou encore la sexualité ? Pourquoi s’exprime-t-il différemment chez les femmes et chez les hommes ? Et comment mieux réguler ses émotions quand on est concerné ? Le Pr Nader Perroud nous donne des clés pour comprendre enfin ce qui se passe dans notre cerveau, des pistes concrètes pour nous organiser et des stratégies pour calmer l'agitation intérieure. Sa bande dessinée, TDAH, mode d’emploi,est publiée aux Éditions Les Arènes. Épisode #625

Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :

"Un trouble est un trouble s'il y a un handicap."

"Les neuro-divergents sont nécessaires à l'évolution de l'humanité."

"Le TDAH va être plus créatif, par définition."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51Lecture et TDAH

04:59Qu'est-ce que le TDAH ?

07:03Femmes, hormones et TDAH

09:16Les comorbidités associées au TDAH

11:46Les facteurs héréditaires

13:42Le TDAH, plus dur à vivre aujourd'hui qu'avant ?

16:11TDAH et fonctionnement du cerveau

18:45HPI, TDAH : avantages et désavantages

21:29TDAH, trouble ou variation de la neurodiversité ?

22:45Myopie du futur et récompense immédiate

26:24TDAH et couple : de l'attirance à l'épuisement

29:36Le TDAH peut-il disparaître ?

31:10TDAH et profils d'attachement

33:11Nader Perroud et le TDAH

34:26Qui consulter ?

37:55Neuro-diversité et continuum

39:46L'hyper-focalisation

42:33TDAH et hyper-sexualité

45:01Le traitement médicamenteux

50:16Apprendre à planifier

53:42Les études en cours

58:31TDAH et personnes âgées

01:02:17TDAH dans l'entreprise

À réécouter :

#397 Pr Nader Perroud : Comprendre le TDAH chez l'adulte

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Lise Bourbeau, auteure de livres best-sellers traduits dans le monde entier et Fondatrice du centre de développement personnel Écoute ton corps. Comment identifier et dépasser nos croyances limitantes ? Comment apprendre à vivre pleinement dans le présent, à s’aimer soi-même et à devenir maître de sa vie ? Ensemble, elles explorent la manière dont nos habitudes, nos peurs et nos conditionnements influencent notre relation à notre corps, nos émotions et notre bonheur. Lise Bourbeau partage des clés et des exercices pour cultiver la conscience au quotidien et retrouver notre liberté intérieure. Ses livres,Écoute ton Corps, Encore !et Une année de prises de conscience - 365 exercices pour apprendre à être heureux sont publiés aux éditions J'ai lu. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #390 a été diffusé, la première fois, le 18 mai 2023.

Quelques citations du podcast avec Lise Bourbeau :

"Pour moi être bien ça ne peut se manifester que par l’amour véritable."

"Si je m’aime je vais avoir de la facilité à accepter les autres tels qu’ils sont."

"Plus on accepte d’être bien seul, plus on a des gens autour de nous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lise Bourbeau :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:42Peut-on être bien naturellement ?

06:50Qu'est-ce qu'être conscient ?

09:27Le rôle de l'entourage

10:29L'exercice du miroir, un outil puissant

14:42Devenir maître de sa vie

17:43Comment débusquer nos croyances ?

21:34L'importance de l'engagement

22:54Les bienfaits de l'amour de soi

24:30Verbaliser ses attentes

27:32Les clés de la libération intérieure

29:51Se libérer de la culpabilité

32:49Danser avec son corps

34:29Instant présent et l'importance du ressentir

36:10Le rôle de l'ego

41:35Sommes-nous tous blessés ?

42:34Créativité et énergie divine

43:35Faire l'apprentissage de la séparation

47:40La loi du boomerang

49:03L'amour comme guide

50:33Des clés pour être heureux

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle.Fatigue, stress, toxiques, grossesse, ménopause ou andropause… Autant de facteurs qui peuvent perturber la mémoire et la concentration. Saviez-vous que votre respiration peut activer certaines zones du cerveau et soutenir vos fonctions cognitives ? Dans cet épisode, Stéphanie Brillant nous dévoile deux techniques simples pour améliorer la concentration, réguler le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil, essentiel à la santé cérébrale.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"Les difficultés d'attention sont liées à une respiration dysfonctionnelle, notamment la bouche ouverte."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

03:05Bouche ouverte et difficultés d'attention

03:40Exercice pour réguler le système nerveux

05:54Exercice pour favoriser la concentration

À réécouter :

3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stress

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Transformer le doute en élan créatif, faire des silences un chant de l’âme : c’est le chemin de Yaël Naïm. Née à Paris, élevée en Israël, elle se fait connaître dans le monde entier avec New Soul, hymne lumineux écrit en pleine traversée du désert, alors qu’elle doutait de tout, y compris d’elle-même. Chanteuse, autrice-compositrice, lauréate des Victoires de la Musique, elle trace depuis un chemin singulier fait de métamorphoses intérieures, de résilience et de dépouillement. Son art explore la lumière comme l’ombre, la maternité comme la solitude créative, l’échec comme la renaissance. Découvrez au micro de Marion Duchêne le parcours inspirant d’une artiste qui apprend à surfer sur les vagues de la vie. Le film documentaire réalisé par Jill Coulon, Yael Naim, une nouvelle âme, sera dispo sur Arte à partir du 23 septembre 2025. Retrouvez toutes les actualités de Yael Naim sur son site.

Quelques citations du podcast avec Yael Naim :

"On sait qu'un jour on va mourir, donc on ajuste les choses."

"Le métissage est primordial pour notre survie même."

Thèmes abordés lors du podcast avec Yael Naim :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:58Surfer sur les vagues de la vie

04:10De la déception à la liberté

05:46Dépasser ses croyances

08:47L'expression artistique en héritage

10:50L'urgence de créer

12:05L'art comme langage

17:20L'influence de Frida Kahlo

18:23L'importance du métissage

20:35La résonance avec le public

23:04Le besoin de faire seule

26:40La musique pour surmonter le deuil

28:52Création et vulnérabilité

31:35La peur de la maternité

35:17La cause des femmes

37:49Comment maintenir le feu intérieur ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L’angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d’autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances, est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621

Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :

"Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter."

"La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux."

"Il faut avoir plus peur de la peur que des faits."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:32 Les limites des thérapies traditionnelles

04:13L'efficacité des thérapies courtes

04:57L'angoisse : quand consulter ?

06:08Le bug de la peur

10:07Faut-il traiter le traumatisme originel ?

11:10Le rôle de l'entourage

11:53Distinguer l'infarctus de la crise de panique

14:15Y a-t-il des profils de paniqueurs ?

16:32Variations hormonales et troubles anxieux

18:04Les limites de la stratégie d'évitement

19:09La défusion pour mettre sa peur à distance

24:46La technique du Majordome

25:31Comment faire quand la peur est fondée ?

29:23De la mise à distance à l'accueil

30:31Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ?

35:12Atteindre la maîtrise psychologique

38:38L'importance de s'appuyer sur valeurs

40:04Faut-il se libérer de toutes les peurs ?

41:16Se libérer de ses croyances et conditionnements

47:33Types d'attachement et mode réactions

49:17Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison

51:01L'engrenage infini des peurs dérivées

52:00L'impact des infos, films sombres etc

53:03Symptômes / traumas : par quoi commencer ?

54:57Les valeurs : une réflexion à mener

56:34L'autothérapie suffit-elle ?

À réécouter :

#410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Lucile Paul-Chevance, coach experte et romancière auteure du merveilleux livre « L’enfant de la Source » au Livre de Poche. Vous sentez-vous souvent surchargé·e, sollicité·e de toutes parts, avec la sensation de ne jamais avoir assez d’heures dans une journée ? Avez-vous parfois l’impression que les journées défilent sans parvenir à avancer vraiment sur l’essentiel ?

Lucile Paul-Chevance nous invite à revisiter notre rapport au temps. Elle nous aide à comprendre pourquoi certains accomplissent davantage que d’autres en seulement 24 heures, ce qui nous empêche de bien gérer notre quotidien, et comment les écrans et les réseaux sociaux impactent notre concentration.

Pendant 7semaines, Lucile partage avec nous de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.

[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #2 de cette série a été diffusé, la première fois, le 4 mars 2022.

Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :

"La gestion de temps, c'est apprendre à prioriser"

"Il faut des moments de distractions : si on travaille de trop, on travaille mal."

"Plus on est conscient de ce qui se joue dans notre rapport au temps, mieux on peut le gérer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lucile Paul-Chevance :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:42Projet et manque de temps

03:54Les 6 types de temps

05:10Qu'est-ce que la gestion du temps ?

06:15La matrice d'Eisenhower

09:24Les différents profils

12:28Le miracle morning n'est pas fait pour tout le monde !

15:26Les parasites qui nous ralentissent

20:13Télétravail et burn-out

21:30Gestion du temps et accomplissement

23:20Conseils pour celles et ceux qui se lancent dans un projet.

26:54Éviter de se juger

29:12Un exercice pour mieux aborder sa relation au temps

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Cécile Bercegeay

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Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle.Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Stress et respiration

05:19Respiration pour évacuer les tensions

À réécouter :

3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana reçoit Marilyse Trécourt, coach certifiée et autrice. En quoi l'ikigaï peut-il nous aider à trouver notre raison d’être, celle qui nous donne envie de nous lever chaque matin ? Comment mettre concrètement plus de sens dans notre quotidien ? Marilyse Trécourt nous guide, pas à pas, à travers la philosophie japonaise de l’Ikigaï pour nous permettre d'aligner passions, talents, valeurs et activités. Son livre, 50 exercices pour trouver son Ikigaï : Vivre de ce qui vous fait vibrer !, et son coffret Mon Ikigai : 58 cartes stimulantes pour trouver un sens à ma vie et me réaligner chaque jour sont parus aux éditions Eyrolles. Partez à la découverte de vos talents ! Épisode #623

Quelques citations du podcast avec Marilyse Trécourt :

"À partir du moment où on trouve son ikigaï, les opportunités se présentent à vous, c'est fluide."

"Pour distinguer l'inspiration de la comparaison, il faut écouter son coeur et voir si ça vibre au fond de soi."

"Cet effet miroir suggère que les qualités qu'on admire chez les autres sont souvent celles qu'on possède ou qu'on aspire à posséder."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marilyse Trécourt :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:18Les 4 cercles de l'Ikigaï

04:32Comprendre les intersections

06:21Le parcours de Marilyse Trécourt

13:06Éviter l'épuisement professionnel

16:59La projection : une clé de la motivation

18:06Pratique du flow : un prérequis de l'Ikigaï

19:38Révolution ou démarche progressive ?

22:59Les zones de vie pour sortir de sa zone de confort

24:50Replonger dans ses passions d'enfant

27:09Les 8 intelligences

28:55Outils pour reconnaître ses compétences

31:22Reconversion pro et accumulation des compétences

33:32L'effet miroir : de la comparaison à l'inspiration

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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 Photo (c) Yves Colas

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Anne Ghesquière reçoit Alaedine Benani, chercheur en intelligence artificielle, interne en médecine vasculaire et engagé chez la start-up Zoī, pionnière en prédiction santé. Comment vivre plus longtemps… mais surtout en meilleure santé ? Quel rôle peuvent jouer la technologie et l’IA dans cette transformation de la santé ? Alaedine Benani défend une vision profondément humaine et préventive de la médecine et replace l’écoute du corps et la conscience au centre du soin. Il explore ici le rôle du cerveau dans la longévité, l’importance de la santé vasculaire, l’impact de nos modes de vie et la manière dont prévention et médecine curative peuvent dialoguer pour transformer durablement notre rapport à la santé. Épisode #621

Quelques citations du podcast avec Alaedine Benani :

"Il vaut mieux savoir tôt que subir tard."

"La prévention ne marche que quand c'est personnalisé, inclus dans la vie."

"Toute la technologie qui aide le médecin à faire mieux son métier, ça va marcher."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alaedine Benani :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:44La médecine vasculaire

08:23Le monde de la recherche

11:18Qu'est-ce que "vivre mieux" au quotidien ?

15:59Sommes-nous égaux en terme de longévité ?

18:45L'enjeu de la santé des femmes

20:49L'impact de notre mode de vie

25:59Réduire l'ingestion de micro-plastiques

29:42Éviter les métaux lourds

34:40Se protéger de la pollution environnementale

37:29Les perturbateurs endocriniens

39:48La vigilance à avoir vis-à-vis de l'alimentation

42:37Pollution lumineuse et sommeil

49:00Le problème des déserts médicaux

53:35La tech au service de la prévention

59:17Les dangers des diagnostics par Chatgpt

01:00:32Quel dépistage et à quel âge ?

01:06:10La limite des conseils généraux

01:08:43Une connaissance croissante du système hormonal

01:10:39Les enjeux de la médecine de demain

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