Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Laurent Gounelle, romancier, auteur de nombreux ouvrages best-sellers. Sommes-nous vraiment libres ? Comment, au fil du temps, perdons-nous notre capacité à penser par nous-mêmes ? Quelle part de notre liberté individuelle dépend encore de nous, et quelle part est façonnée par les médias, les peurs collectives ou les récits dominants ? Et comment retrouver un esprit critique dans un monde saturé d’informations contradictoires ? Laurent Gounelle explore la manière dont un citoyen peut se réapproprier son libre arbitre, dévoiler des vérités parfois dissimulées et retrouver la force d’agir en conscience. Son livre, Le réveil, est paru aux Éditions Calmann Lévy.[SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 16 juin 2022.

Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :

"Si je ne sais pas qu’une émotion, réelle pour moi, est induite par une image fausse, je pers ma liberté."

"Pour moi on peut vraiment apprécier la vie à partir du moment où on accepte notre mort."

"Il ne faut pas être défaitiste ! Le pouvoir est encore entre nos mains."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:15La liberté : essentielle

05:17Origine du roman "Réveil"

08:33Le devoir des intellectuels

10:21Histoire de l'ingénierie sociale

16:06Exemple de manipulation de masse

18:37L'enjeu du contrôle de la peur

19:50Comment garder son libre arbitre

22:45Accepter sa mort

23:45Dénoncer la manipulation avec Noam Chomsky

24:37Hypermondialisation et démocratie

30:30Notre souveraineté en tant que citoyen

34:21L'impact du besoin de sécurité sur nos valeurs

37:29Comment sortir de la torpeur ?

39:28La gestion de la pandémie du covid

44:30La nature pour se reconnecter

46:58L'histoire du pêcheur

48:19Les effet positifs de la crise du COVID

51:55Une invitation à la confiance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

DR

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Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le corps peut-il apaiser ou transformer nos troubles psychiques ? En quoi le respect des “horloges du corps” influence-t-il directement notre santé mentale ? Yoga, sophrologie, méditation, danse, TCC... quelles sont les approches corps-esprit les plus efficaces ? Le Pr Pierre Philip partage avec nous ses observations cliniques et ses conseils concrets pour faire de notre corps un levier de notre santé mentale.

Bienvenue dans la série [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprimeet Réapprendre à dormir (Albin Michel).

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"La conscience a un support organique."

À réécouter :

Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

02:29Cerveau : l'état actuel des connaissances

06:10Le Default mode network

10:36Éteindre la peur avec l'ACT et les TCC

19:48Lien corps / pathologie psy

24:23Définition de la "maladie structurée"

27:16Stratégies pour une bonne santé mentale

28:48Le yoga nidra ?

31:45Stratégies adaptatives et régulation

36:11Sortir de la crainte !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Alexandre Dana reçoit le Dr Pierre Setbon, cardiologue spécialiste du stress. Parlons de protéger notre coeur ! Pourquoi sommes-nous de plus en plus stressés ? Comment le stress agit-il réellement sur notre cœur ? Quelle différence entre un cœur stressé et un cœur malade ? Les femmes sont-elles plus sujettes au stress ? Comment la respiration peut-elle nous aider ? Le Dr Pierre Setbon nous aide à comprendre les mécanismes du stress, ses impacts visibles et invisibles sur le cœur et nous dévoile des moyens concrets de retrouver sérénité, énergie et sécurité intérieure. Son livre, Votre ordonnance antistress pour protéger votre cœur, publié aux éditions Leduc. Épisode #648

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Setbon :

"On nous demande d'être multitâche comme Windows et l'homme n'est pas fait pour être multitâche."

"Se sentir stressé augmente par 2 le risque de faire un problème cardiaque sérieux."

"La maîtrise de la respiration, c'est la seule chose que l'on a pour agir sur notre cerveau et pour calmer notre coeur."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Setbon :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

02:58Explosion du stress

04:00Signes du stress

05:56Ne pas prendre le stress à la légère

07:31Le rôle de l'adrénaline

09:09Symptômes des problèmes cardiaques

10:18Risque cardiaque et hiérarchie

15:06Phénomène du karoshi

15:49Le syndrome du coeur brisé

17:48Quels examens à partir de 40 ans ?

21:55Ménopause et risques cardiaques

25:55Les anxiolytiques : pas adaptés pour le stress

27:51Les avantages des bêtabloqueurs

33:21Les cures de magnésium pour le stress léger

34:47L'activité physique protectrice

36:08L'assiette idéale

37:37La maîtrise de la respiration

39:47Éviter les excès

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Dillenseger, thérapeute, experte en Feng Shui et spécialiste des arts stratégiques chinois. Comment préparer sa maison pour l’hiver ? Quels sont les gestes simples qui changent tout ? Et comment faire de son intérieur un véritable partenaire de notre vitalité ? Et si transformer notre environnement était l’un des moyens les plus puissants de transformer notre vie intérieure ? Marie-Pierre Dillenseger nous livre ses conseils pour faire circuler l’énergie dans nos maisons, accueillir la saison du repli et nourrir notre lumière intérieure. Elle nous apprend à collaborer avec nos lieux de vie, à écouter leurs messages, à choisir les matières, les couleurs et les objets qui soutiennent notre équilibre. Son livre, Bien chez soi. 23 pratiques pour trouver la paix, l’énergie et sa place, est paru chez Robert Laffont. Épisode #647

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

"Nos lieux représentent des ancrages."

"Mon attention à mon lieu, lui faire du bien, est un investissement qui vaut la peine."

"Nous avons, nous aussi, à nous approprier pleinement nos lieux, comme nos animaux domestiques."

À réécouter :

Faire de son chez-soi un lieu de joie !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Dillenseger :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:25Cycles et repli

07:20Arts énergétiques chinois : une science ?

11:45L'engouement occidental

14:02Y a-t-il des lieux plus propices à l'hiver ?

15:50L'impact de notre lieu sur nous

17:27Collaborer avec son lieu

22:59Quel matériel, quelle couleur privilégier l'hiver ?

27:41Luminothérapie contre la dépression saisonnière

28:52L'injonction à la joie

32:40Le ménage d'hiver

35:21S'approprier son lieu

38:02Objets et rites de Noël

42:44Un repli balisé dans le temps

43:59Quel cadeau faire à Noël ?

45:30Que faire des cadeaux que nous n'aimons pas ?

55:09Ritualisation saisonnière et transformation

56:20Le symbole de la porte

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit la chanteuse et artiste Natasha St-Pier et Valérie Demars, fondatrice et nez de la Maison de parfums naturels : Aimée De Mars. Faut-il croire au destin ? Comment nourrir son intuition au quotidien ? En quoi les vibrations musicales et olfactives peuvent-elles nourrir notre créativité ? Toutes deux créatrices, entrepreneuses, mamans, Natasha et Valérie ont choisi de briser les étiquettes en explorant leur sensibilité, leur spiritualité et leur intuition, avec conviction, pour se réinventer sans cesse. De leur rencontre est née une toute nouvelle fragrance, un parfum de pluie de roses et de fleurs blanches, alliée à la puissance du Oud et à la force du Cèdre qui s’appelle Natasha. Découvrez cette conversation à trois voix au cours de laquelle Natasha St-Pier nous a fait l'immense plaisir d'improviser deux couplets et qui s'achève par son interprétation de sa chanson préférée de Noël ! [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 9 déc. 2024.

Quelques citations du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

Natasha : "Si on est dans dans dans les mauvaises vibrations, on n'est plus dans la persévérance, on est dans l'entêtement."

Natasha : "Il faut sortir de sa zone de confort pour grandir, pour créer, pour inventer."

Valérie : "Les essences naturelles, par leurs vibrations, vont nous donner un message de guérison émotionnelle et nous permettre d'aller plus vers qui nous sommes."

Valérie : "Je me nettoie les pensées toxiques comme je me nettoie les dents et les plantes les huiles essentielles m'aident aussi à faire ça" 

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Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha St-Pier et Valérie Demars :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:22La rencontre entre Natasha & Valérie Demars

04:47Croire au destin

06:10Ténacité / entêtement

09:51Les épreuves, vecteurs de métamorphose

11:44Maternité / créativité

14:56Vibration musicale et olfactive : la collaboration Natasha / Valérie

19:37Inspiration et rôle de l'Invisible

20:47À l'origine de la création d'un parfum

22:23 La rose : une plante chamanique européenne

23:38 Que suscite les parfums au niveau de nos âmes ?

25:49 Parfums talismans

27:14 "Dire" un parfum

28:45 L'impact vibrationnel des poèmes de Thérèse de Lisieux.

32:16 Le courage de la foi

35:41 Le parfum égyptien : un lien au sacré.

37:32 Retrouver de l'énergie

40:01 Différences parfum naturel / parfum chimique

42:58 Magie de Noël et de l'avent.

47:25 Nourrir son intuition au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo Natasha © Thomas Braut

Photo Valérie de Mars © Sylvie CURTY (La Rochelle)

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Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le manque de sommeil agit-il sur nos pensées et nos émotions, et comment mieux dormir ? Le Pr Pierre Philip partage ses meilleurs conseils pour un bon sommeil.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprimeet Réapprendre à dormir (Albin Michel).

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"Avoir une forme de régularité dans ses pratiques sportives, alimentaires, sociales, c'est un assez bon garant de santé au sens large."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

03:15Rôle du sommeil pour le cerveau

06:42Liens santé mentale / santé physique

09:18Bon sommeil / bonne santé mentale

10:19Combien d'heures de sommeil ?

16:40 En cas de réveils la nuit ?

18:18La définition exacte de l'insomnie

19:39Un phénomène fluctuant

21:12L'importance de la régularité

23:56Faut-il se coucher avant minuit ?

26:11Micro-sieste : positive ou pas ?

29:00Favoriser l'endormissement

32:25Objets connectés et orthosomnie

36:09Agenda de sommeil

38:17Les conditions d'un bon sommeil

45:18Solutions thérapeutiques, médicamenteuses ou naturelles

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Serge Guérin, sociologue et spécialiste du care et des quincados. Que devient l’amour après 50 ans, lorsque le corps se transforme, que les enfants s’en vont et qu’un nouveau chapitre s’ouvre ? À l'heure des appli de rencontre, que cherche-t-on ? Comment réinventer le désir, la tendresse et l’intimité ? Pourquoi observe-t-on de plus en plus de « divorces gris » et de nouvelles formes de couples, plus libres, plus conscients, parfois même en solo ? Serge Guérin nous éclaire et nous invite à repenser la liberté affective, la solitude choisie, la redécouverte du corps et la joie de la rencontre ! Un épisode proposé en partenariat avec DisonsDemain. Épisode #646

Quelques citations du podcast avec Serge Guérin :

"À la cinquantaine, j'ai tout intérêt à me renouveler, me réinventer, peut-être me métamorphoser, parce que justement, j'ai la vie devant moi."

"Le meilleur des médicaments, c'est le lien avec les autres."

"Aimer, désirer, aller vers l'autre. C'est quand même ce qui est aussi le sel de la vie."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Serge Guérin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51L'Amour après 50 ans

04:45Les Quincados

06:55Le déni du vieillissement

09:26Le divorce "gris"

11:44Milieu de vie et besoin de se réinventer

15:54La solitude à 50 ans

17:26Les attentes amoureuses

19:39Différences homme / femme

24:22Le poids des injonctions

29:28La liberté d'être soi

32:09Faire couple aujourd'hui

38:15Le retour du mariage

41:43Faire des rencontres à 50 ans ?

44:42L'efficacité des applications de rencontres ?

45:50Répétition des schémas et maturité

51:57Choisir, plutôt qu'être choisi.e

54:40Se laisser surprendre !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Ancienne officier de gendarmerie, Linda Bortoletto a tout quitté pour suivre un appel intérieur. Comment renaît-on après l’effondrement et une agression ? Que fait-on lorsque la douleur, la peur ou la colère semblent tout engloutir ? Et si le corps, la marche, la foi et la beauté pouvaient devenir nos plus grands guides de guérison ? Linda Bortoletto revient sur son pèlerinage de treize mois à travers les montagnes italiennes sur les traces des Vierges noires. Elle partage avec nous ses réflexions sur la foi, le féminin sacré, le pardon, le mystère et sur ce qu’elle appelle “la cinquième saison” : celle où la douleur se transforme en lumière. Son livre Italia Cosmica. En quête de beauté dans les montagnes italiennes est paru aux Éditions Payot. [VOS MÉTAMORPHOSES] 

Quelques citations du podcast avec Linda Bortoletto :

"Le mouvement du corps amène cette ouverture du coeur, cette ouverture de la pensée."

"La beauté c'est la profondeur, c'est la racine, c'est la source."

"On a besoin d'avoir un équilibre intérieur fort pour pouvoir continuer d'avancer."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Linda Bortoletto :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:38Agression sexuelle : se libérer de la haine

05:34L'acceptation

06:42Voyages et pèlerinages intérieurs

08:56L'appel de l'Italie

12:09La beauté des larmes

13:41Devenir réceptacle

16:07La 5e saison

19:11Voyager seule

21:30La rencontre avec la Vierge

26:11La Madone Noire, à la croisée des traditions

29:43L'invisibilisation du féminin sacré en Occident

33:16Oser s'ouvrir

35:32Un message à la Linda d'il y a 10 ans

36:15L'appel de Calcutta

38:23L'objet symbolique de Linda

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, dermatologue et nutritionniste. Quelles sont les solutions naturelles les plus efficaces pour traverser la périménopause et la ménopause avec douceur et vitalité ? Comment raviver notre feu intérieur à cette étape ? Quelles sont les plantes et remèdes naturels les plus efficaces ? Comment retrouver un bon sommeil, une libido équilibrée et un moral au beau fixe ? Le Dr Paul Dupont nous éclaire sur les liens entre respiration, énergie vitale, microbiote, collagène et équilibre hormonal. Son approche globale relie corps, esprit et nutrition pour faire de cette période une véritable renaissance. Son dernier livre, Optimiser votre énergie pour renaître après 40 ans, est paru aux Éditions Clara Fama. Épisode #645

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"La périménopause est un changement hormonal, mais ce n'est pas une maladie."

"Quand la musculature est correcte, on augmente son métabolisme, donc on est en meilleure santé."

"Il y a des preuves de l'activité préventive du cancer des phytostrogènes. C'est l'inverse de ce qu'on pensait autrefois."

À réécouter :

Découvrez la playlist qui regroupe l’intégralité des interviews du Dr Paul Dupontsur Métamorphose.

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:30Différences péri / pré-ménopause

05:22Les 4 phases de la péri-ménopause

09:16Liens microbiote / hormones

12:34Dysbiose : signes

14:47Vertus de l'alchémille et de l'igname sauvage

19:14Seed cycling et cures de graines

20:23Rôle du système métabolique

22:58Probiotiques et périménopause

24:36Stimuler les mitochondries

28:41Glycine naturelle et métabolisme

34:21Brouillard cérébral : solutions

37:48Choisir ses oméga-3

39:39Apaiser les bouffées de chaleur

41:25Huile d'onagre et sécheresse vaginale

44:35Plantes et bouffées de chaleur

50:42Anxiété et plantes adaptogènes

52:55Troubles sexuels

53:51Santé osseuse

56:443 plantes pour la péri-ménopause

58:07Ménopause : stratégie à adopter

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique, spécialiste de la fatigue, formé à l'hypnose de François Roustang. Quel regard porter sur nos jugements, nos envies ou encore nos perspectives sur la vie ? Comment accueillir l’imprévu ou conserver notre centre ? Comment retrouver la grâce de vivre ? En quoi l'hypnose peut-elle nous y aider ? Léonard Anthony propose une invitation à la liberté afin que décider de vivre ne soit plus une simple possibilité mais une aventure du corps et de l'esprit ! [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 27 avril 2023.

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"La puissance de la nature dans le cadre de l’hypnose nous ouvre à des dimensions individuelles, intrinsèques et personnelles qui dépassent ce qu’on peut faire par la raison."

"On décide de vivre à partir du moment où on ne fait plus l’effort de vouloir décider de vivre."

"On ne peut pas prendre la tangente de quelque chose qu’on ne décide pas d’accepter."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:04La vie vaut-elle la peine d'être vécue ?

05:26Accueillir la plainte

06:44 3 dimensions de l'hypnose écologique

08:08Comment décider de vivre ?

09:53La question du sens de la vie

11:46S'abandonner à vivre

13:14Le mythe de Sisyphe

14:25Le jugement, source de fatigue

16:35L'impact de l'auto-jugement

18:11Renouer avec la légèreté

20:17Comment éviter d'être des éponges émotionnelles ?

26:38Ouvrir le champ des possibles

30:21Changer d'habits et de perspectives

37:08Mieux comprendre l'alter

38:11L'envie paralysante

41:01Qu'est-ce que dit l'envie de notre monde ?

43:10Le chaos, un point d'appui ?

49:13Retrouver du temps

52:25L'aide de l'hypnose pour s'extraire du temps

55:18Éveil et sommeil

56:40Veille paradoxale et ressources

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Christian Geisselmann

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi nos défenses immunitaires baissent-elles en hiver ? Quels gestes adopter pour renforcer notre immunité naturellement ? Quels compléments alimentaires prendre ? Le Dr Yann Rougier partage ses secrets pour préserver une bonne santé et immunité tout au long de l’hiver.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"Notre système émotionnel est d'une puissance incroyable au niveau de l'impact sur l'immunité."

À réécouter :

5 conseils pour booster son énergie en hiver5 clés essentielles contre les kilos en hiverRELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver 

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

03:19Hiver et baisse d'immunité

09:13Sommes-nous égaux niveau système immunitaire

11:04Faut-il faire un bilan immunitaire ?

13:54Le scénario émotionnel inverse

18:07L'impact de notre système émotionnel

20:36Le cerveau, notre partenaire

22:33La supplémentation intelligente

25:34Préserver son sommeil

30:09L'impact de l'environnement

32:25En cas de mal-être

33:52Les bienfaits de l'écriture

37:52Les plantes pour l'immunité

38:18Le rôle des fibres

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Alexandre Dana reçoit Romuald Leterrier, chercheur indépendant en ethnobotanique, spécialiste du chamanisme amazonien, et le journaliste scientifique Jocelin Morisson. Face à l’angoisse de la mort, l’humanité n’a cessé de chercher le secret de la vie éternelle. Mais l’immortalité est-elle un rêve de démiurge ou une clé de sagesse ? La science peut-elle réellement prolonger la vie ? Qu’avons-nous à apprendre des traditions ancestrales, du chamanisme, de l’alchimie ou des expériences de conscience élargie ? Romuald Leterrier et Jocelin Morisson explorent la longévité sous toutes ses formes et abordent des sujets comme le transhumanisme, la conscience, la rétrocausalité ou encore la puissance des synchronicités : prêts à percer le secret de la vie ? Leur dernier livre, intitulé Le secret de la vie - Rétrocausalité, synchronicités, alchimie : Comment boucler le temps pour prolonger notre existence est publié aux éditions Guy Trédaniel. Épisode #644

Quelques citations du podcast avec Romuald Leterrier et Jocelin Morisson :

J.M. : "Aujourd'hui le vieillissement en tant que tel est considéré comme une pathologie."

R.L. : "Dire que la mort est une finalité du vivant, c'est une idée reçue."

R.L.: "Un acte de synchronicité, c'est donc faire fusionner l'esprit et la matière."

J.M.: "Le but c'est faire en sorte que notre futur probable soit le même que notre futur souhaitable."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Romuald Leterrier et Jocelin Morisson :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

03:13Rôle des mythes

04:54L'inconscient collectif de Jung

05:47L'immortalité dans les différentes traditions

06:59Le sens de la vie

08:26Substances psychédéliques et temps

11:27La quête transhumaniste

15:52Géroscience

17:48Exemples d'immortalité (animaux & végétaux)

19:18Question éthique

20:50Environnement et métabolisme

21:38La Materia Prima des alchimistes

23:32Créer des synchrocinités

26:58Atténuer l'angoisse de la mort

28:59Communication avec les défunts

34:11La rétro-causalité

40:13Comment créer des synchronicités ?

41:14Les ignames géantes de Nouvelle-Guinée

43:19Le jeu de cartes Synchronicity

45:01L'épigénétique des futurs désirables

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo Jocelin Morisson © Lionel Pesqué

Photo Romuald Leterrier DR

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Anne Ghesquière reçoit Mel Robbins, auteure américaine à succès de la Théorie Let THEM ! conférencière, podcasteuse et spécialiste du changement comportemental. Pourquoi cherchons-nous sans cesse à réparer, à contrôler ou à satisfaire les autres ? Comment réorienter son énergie vers ce qui compte vraiment ? Comment retrouver sa confiance et sa joie d’être pleinement soi ? Mel Robbins nous partage sa méthode révolutionnaire pour se libérer du jugement, du stress et du besoin d’approbation. Elle tient en deux mots "Let them" qui ont transformé sa vie… et celle de millions de personnes à travers le monde. Son livre, La théorie Let Them est déjà un phénomène international, vendu à plus de 7 millions d’exemplaires et classé numéro 1 des New York Times Bestsellers. Il parait tout juste en France aux éditions Leduc. Épisode #643

Quelques citations du podcast avec Mel Robbins :

"La principale source de stress dans votre vie, ce sont les autres."

"Le moyen le plus rapide d'acquérir plus de paix et de pouvoir dans votre vie est d'arrêter d'essayer de contrôler tout le monde."

"Chaque fois que vous essayez de changer quelqu'un d'autre, vous ne le motivez pas, vous créez davantage de résistance au changement."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Mel Robbins :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:48Le déclic de Mel Robbins

06:42Exemple d'application de la théorie Let Them

11:30La théorie Let Them

15:26Pourquoi notre besoin de contrôle ?

18:40La différence entre Let Them et l'indifférence

21:30Qu'est-ce que le "Let me"?

23:18Cela prend-il du temps de lâcher prise ?

24:50Reprendre sa part de responsabilité

26:05Se protéger du stress environnant

28:27La résistance au changement

32:55La méthode ABC pour aider sans brusquer

40:02La théorie With Them pour les parents

43:25Les bienfaits de cette théorie

49:03L'impact sur le couple

50:56Se faire des amis à l'âge adulte

57:45Trouver sa juste place de parent

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Mel Robbins

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Anne Ghesquière welcomes Mel Robbins, best-selling American author of the Let Them Theory, speaker, podcaster, and behavioral change specialist. Why do we constantly seek to fix, control, or satisfy others? How can we redirect our energy towards what really matters? How can we regain our confidence and joy in being fully ourselves? Mel Robbins shares her revolutionary method for freeing ourselves from judgment, stress, and the need for approval. It can be summed up in two words, “Let them,” which have transformed her life... and that of millions of people around the world. Her book, The Let Them Theory, is already an international phenomenon, selling over 7 million copies and ranking number 1 on the New York Times Bestsellers list. It is finally being published in France by Leduc. Episode #643

Some quotes from the podcast with Mel Robbins:

“The main source of stress in your life is other people.”

“The fastest way to gain more peace and power in your life is to stop trying to control everyone else.”

"Anytime you try to change somebody else, you don't motivate them to change. You actually create more resistance to them changing."

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Topics covered in the podcast with Mel Robbins:

00:00  Introduction

02:00  Guest introduction

03:48  Mel Robbins' breakthrough moment

06:42  Example of how to apply the Let Them theory

11:30  The Let Them theory

15:26 Why do we need control? 

18:40 The difference between Let Them and indifference

21:30 What is “Let me”? 

23:18 Does it take time to let go? 

24:50 Taking back your share of responsibility

26:05  Protecting yourself from environmental stress

28:27  Resistance to change 

32:55  The ABC method for helping without rushing

40:02  The With Them theory for parents 

43:25  The benefits of this theory

49:03  The impact on couples

50:56  Making friends as an adult

57:45  Finding your place as a parent

Foreword and precautions for listening to the podcast

Photo © Mel Robbins

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Anne Ghesquière reçoit Fabrice Midal, philosophe, écrivain et l’un des principaux enseignants de la méditation en France. Peut-on vivre une expérience spirituelle en faisant une simple omelette ? L’extraordinaire se cache-t-il dans l’ordinaire ? Comment reconnaître une véritable expérience spirituelle au cœur de notre quotidien ? Et si la spiritualité n’était pas une quête lointaine, mais une manière d’être pleinement vivant, ici et maintenant ? Fabrice Midal nous propose de découvrir les cinq forces intérieures qui nous relient à nous-mêmes et qui ouvre un chemin singulier vers la paix, la clarté, la joie ou l’action juste. Il explore les rituels, les archétypes et les symboles qui nourrissent ces portes et nous invitent à honorer la dimension spirituelle de la vie quotidienne. Son livre, Les 5 portes.Trouve le chemin de ta spiritualité est paru aux Éditions Flammarion/Versilio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 17 janv. 2022.

Quelques citations du podcast avec Fabrice Midal :

"Être spirituel c’est être appelé par un mouvement de transformation"

"Je suis spirituel quand je suis vraiment là où ça vibre le plus, là où le mouvement de la vie me traverse"

"C’est une dimension spirituelle profonde d’entrer en lien, de créer du lien"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabrice Midal :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:01"Spiritualité" : un mot tabou

06:49Reconnaître une expérience spirituelle

08:29Les 5 Portes

09:08La source ordinaire du spirituel

12:40 Une voie du mouvement

14:35L'importance de l'abandon

16:45Spiritualité et guérison physique

17:55Platon, grand maître spirituel

21:23Le test des 5 Portes

24:53Porte rouge et lien

32:07Porte bleue et clarté

37:54Porte blanche et ouverture

42:52Porte jaune et plénitude

47:05Se réconcilier avec d'autres énergies

49:51Porte verte et action

55:28La dimension magique des rituels

59:16Un exemple de rituel

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Comment prévenir la déprime hivernale ? Quelles routines peuvent nous aider à préserver notre énergie mentale et émotionnelle au quotidien ? Existe-t-il des aliments ou boissons "anti-stress" particulièrement utiles durant l’hiver ? Le Dr Yann Rougier nous aide à apaiser notre mental pour l'hiver. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale : la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"La santé passe par la fraternité."

À réécouter :

5 conseils pour booster son énergie en hiver5 clés essentielles contre les kilos en hiver

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

05:55Pourquoi + de stress en hiver ?

08:48Les 3 hormones de la qualité de vie

10:28Le stress positif !

12:59Augmenter ses ressources face au stress

15:33Stimuler votre nerf vague !

18:15La puissance de la cohérence cardiaque

21:04La respiration SB2 (stress breaking breathing)

25:49La régulation de la glycémie

33:37Infusions & compléments

36:04L'impact du mouvement

36:15Le besoin de contacts humains

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Edouard Fornas, spécialiste des compléments alimentaires et fondateur de Nutri&Co (épisode partenaire de la marque). Le collagène est-il vraiment un anti-âge miracle ? Quel collagène choisir ? Comment le prendre ? Sous quelle forme se supplémenter en magnésium ? Peut-on en prendre en continu ? Quels sont les bienfaits de la créatine ? Est-elle réservée seulement aux sportifs ? Quid de la fonte musculaire ? Y a-t-il des contre-indications ? Edouard Fornas nous éclaire sur ces compléments phares et nous livre ses meilleurs conseils pour une bonne santé. Épisode #642

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec Edouard Fornas :

"À partir de 25-30 ans, on a une déperdition inéluctable de notre capital collagène."

"Le magnésium va être extrêmement utilisé pour venir tamponner le stress."

"Quand quelque chose fonctionne pour vous, ne changez pas."

À réécouter :

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Thèmes abordés lors du podcast avec Edouard Fornas :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:01Le quatuor de complément

03:32Le parcours d'Edouard Fornas

05:06À l'origine de Nutri&Co

06:13Choisir un complément alimentaire

07:19Qu'est-ce que le collagène ?

09:48La science des biopeptides

11:23L'effet du collagène sur la peau et les articulations

12:57Quel collagène choisir ?

18:06Un équivalent collagène végan ?

20:27Collagène : en cure ou continu ?

22:59Collagène & cosmétique

24:18Un collagène plaisir

25:16Poudre ou gélule ?

26:20Avec quoi l'associer le collagène ?

26:51Pourquoi une carence généralisée en magnésium

30:38Les signes du manque en magnésium

33:19Le magnésium dans les aliments

34:07Quel magnésium choisir ?

39:50Magnésium : en cure ou continu ?

42:38Faut-il associer le magnésium à la B6 ?

43:37La taurine

45:03Comment installer une routine d'absorption ?

46:39Le vrai-faux sur la créatine

49:02Créatine et masse musculaire

51:27Créatine : mémoire et concentration

52:15La créatine dans l'alimentation

52:55Le label "Creapure"

54:08Créatine : quelle quantité prendre ?

59:39Créatine : es contre-indications

01:01:28Résumé des recommandations.

01:03:043 autres actifs phares

01:04:40La prise de sang idéale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Marion Duchêne reçoit Alexandra Rosenfeld professeure de yoga, ancienne athlète et ancienne Miss France. Que se passe-t-il quand un corps qui a toujours été fort, entraîné, presque indestructible… s’effondre du jour au lendemain ? Quand la douleur devient quotidienne, invisible, incomprise ? Comment continue-t-on à avancer quand la colère nous envahit ? Qu’est-ce qui permet de tenir ? D’espérer ? De changer ? Alexandra Rosenfeld nous confie les moments clés de son chemin : la maladie auto-immune qui a bouleversé sa vie, la thrombose qui l’a arrêtée net, la colère qui l’a traversée puis ce renversement intime où l’acceptation, la douceur et la foi ont pris le relais. Elle raconte comment l’écriture de son oracle Fil de vie, né dans le silence et le retrait, est devenue un geste de guérison. Elle nous invite à regarder nos douleurs autrement, à nous réconcilier avec nos parts d’ombre et à croire que de l’effondrement peut naître une renaissance. Son oracle Fil de Vie, illustré par Audrey Berthoya, est publié aux Éditions Eyrolles.

Quelques citations du podcast avec Alexandra Rosenfeld :

"Quand le corps ne bouge plus, c'est l'intérieur qui bouge."

"Le lâcher prise, c'est ne plus avoir peur en l'avenir."

"La foi, c'est de croire en la bonté de ce qui arrivera et tout ce qui peut nous arriver de négatif."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Alexandra Rosenfeld :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:36Accepter ses parts d'ombre

03:18Douleur et colère

06:08Thrombose et déclic

09:59Gérer une maladie auto-immune sous le feux des projecteurs

11:41Apprendre l'optimisme

12:59Accepter la maladie

16:14Oracle et écriture bienfaisante

23:41L'arrivée de la foi

28:50La puissance des cercles de femmes

33:42Que transmettre à ses enfants ?

37:50Un message à l'Alexandra d'il y a 5 ans

39:26L'objet symbolique d'Alexandra

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Nicole Prieur, philosophe et thérapeute familiale, experte des relations et des dynamiques intrafamiliales. Quelle place occupons-nous dans notre famille une fois adultes ? Restons-nous l’enfant de nos parents, comment redéfinir nos liens ? Comment dépasser les étiquettes héritées de l’enfance et poser des limites saines ? Quelles sont les trahisons necessaires ? Quelle place dans la fratrie mais aussi de la famille élargie ? Notre rôle lorsque nous devenons parents à notre tour ? Nicole Prieur explore ces enjeux avec une immense clarté et bienveillance. Son nouveau livre Familles, Explorer ce qui se joue dans nos liens pour mieux comprendre qui nous sommes, co-produit avec Métamorphose, est paru aux éditions Eyrolles. Ce livre est le prolongement direct des enseignements de Nicole Prieur au micro de Métamorphose. Épisode #641

Quelques citations du podcast avec Nicole Prieur :

"La qualité du lien de la relation ne dépend pratiquement pas de la structure familiale."

"Depuis le départ des enfants, ce qui est essentiel, c'est vraiment de travailler sa propre intériorité."

"ll faut libérer nos enfants d'être ce qu'on aurait voulu qu'ils soient."

À réécouter :

Découvrezla playlist qui regroupe l’intégralité des interventions de Nicole Prieursur Métamorphose.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

05:10La famille du XXIe siècle

07:36Une relation évolutive

09:34Perte de la spontanéité

12:59Le nid vide des grands-parents

18:03Que faire des étiquettes ?

21:27Les trahisons nécessaires pour se libérer

29:13Gratitude et restauration

31:38Abus et explosion de la famille

34:32La fratrie : lieu d'expérimentation

44:19La culpabilité inconsciente

48:58Le petit dernier

52:32Poser ses limites

56:41L'aide de l'hypnose

59:50La famille élargie

01:02:12Bien se disputer

01:05:45La mort d'un frère / d'une soeur

01:08:26Fratrie & héritage

01:13:13L'aventure extraordinaire

01:16:14Conseils pour les fêtes !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Emmanuel Leclerc, professeur de philosophie, essayiste, auteur et conférencier. Comment transformer la blessure en force ? Comment faire de l’abandon un don, et du combat une voie vers la dignité ? Né en Inde, abandonné à sa naissance puis recueilli par Mère Teresa avant d’être adopté par une famille française, Emmanuel Leclercq incarne la puissance de la résilience et de la foi. À travers son parcours hors du commun, Emmanuel Leclerc explore le sens de la vie, du pardon, de la dignité humaine et de la manière d’accueillir le mystère dans nos existences. Son livre La vie est un combat. Accepte-le ! est publié chez Alisio. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE] 

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 7 mars 2022.

Quelques citations du podcast avec Emmanuel Leclercq :

"La vie est une marche très mystérieuse."

"La foi, c’est cette Lumière qui éclaire mon chemin sans se montrer."

"La plus belle richesse de la vie c’est qu’elle n’est pas tracée."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Emmanuel Leclercq :

00:00Introduction

02:04La question qu'il faut se poser

03:50Deviens ce que tu es

05:19Le paradoxe être / paraitre

08:16Le parcours d'Emmanuel Leclercq

11:15Don et abandon

14:12La rencontre avec Dieu

17:04Edith Stein

20:03Le doute de Mère Teresa

20:30 La Vierge Marie

21:13De la vocation de prêtre à celle de professeur

31:57La philosophie inspirante de Paul Ricœur

37:32Responsabilité et réponse

40:05Épanouissement et réussite

41:10Le combat de la vie

44:40L'acceptation de nos ombres

45:53Amour et découverte de l'autre

48:01Espoir et espérance

49:08Les 4 piliers

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi prend-on du poids plus facilement en hiver ? Quels réflexes adopter pour prévenir cette prise de poids ? Comment soutenir le microbiote pendant les fêtes ? Le Dr Yann Rougier nous accompagne pour profiter pleinement des mois autour de l'hiver sans culpabiliser.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé & bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"Il faut donner des messages de douceur et de consolation à notre humanité en hiver qui normalement hiberne un tout petit peu autrement que par la nourriture."

À réécouter :

5 conseils pour booster son énergie en hiver

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

05:02Pourquoi on stocke en hiver ?

07:48Comment bien pratiquer le sport en hiver

10:27La règle des 3M pour éviter les excès alimentaires

18:10Surveiller les index glycémiques (IG)

20:11La marche avec bâton ?

24:12Les oligo-aliments à prendre

27:01Que faire en cas d'excès !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit la Dr Pauline Guillouche, hépato-gastro-entérologue. Connaît-on vraiment notre ventre ? Ballonnements, flatulence, SIBO, SII, foie en souffrance, carence en fer ou en B12, Helicobacter pylori : notre système digestif parle mais savons-nous encore l’écouter ? Comment faire la paix avec notre ventre ? Quels sont les aliments à bannir ou favoriser ? Nos besoins en fibres ? Comment préserver le foie sans tomber dans les fausses promesses ? Que penser du repose-pieds aux toilettes ? Que sont de bonnes selles ? Comment prévenir les cancers ? La Dr Guillouche nous explique de la bouche au côlon, du foie au pancréas, comment chaque organe agit en synergie. Elle démonte les idées reçues et révèle les bons réflexes pour faire la paix avec notre ventre. Son livre Décryptez votre ventre !est paru aux éditions Vuibert. Épisode #640

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :

"Il vaut mieux mettre son argent dans l'alimentation et dans l'activité physique plutôt que dans des promesses miraculeuses qui ne seront pas tenues."

"Quelque chose d'inhabituel doit faire consulter."

"Les fibres, c'est comme donner de la nourriture à nos bactéries et c'est extrêmement important pour notre santé digestive."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dr Pauline Guillouche :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:26L'expérience de la maladie par la Dr Pauline Guillouche

07:14Qu'est-ce que le système digestif ?

08:37Les idées reçues sur les maux de ventre

12:07Tout commence par la bouche

13:01Prendre soin de l'oesophage

15:19L'Hélicobacter pylori

18:14Fibroscopie / endoscopie

21:16Maladie de Biermer et carence en B12

24:25Le Sibo

25:57La maladie du foie gras

29:04Le foie : un organe silencieux

31:02Préserver sa santé digestive

33:01Les aliments à bannir

36:36Comment prévenir le cancer du pancréas

40:24L'impact du sevrage tabagique

41:17Comment avoir un bon transit ?

43:53 L'importance du repose-pieds aux toilettes

45:16Les besoins en fibres

47:17Le psyllium blond

49:29Conseils pour une meilleure digestion

51:45L'impact des hormones

54:41Ménopause et sphère digestive

57:54L'incontinence anale : trop tabou

01:01:492ème cerveau et santé mentale

01:05:12La clé : la prévention

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Didier Van Cauwelaert, écrivain et essayiste.Et si l’intelligence la plus prodigieuse n’était pas celle des machines, mais celle du vivant ? L’intelligence artificielle promet de nous dépasser, mais à quel prix ? Sommes-nous en train d’oublier la conscience, la créativité et la sensibilité qui nous relient à la nature ? Où se cache la véritable intelligence ? Didier Van Cauwelaert nous entraîne dans une minutieuse enquête et exploration poétique et scientifique du vivant, à la croisée de la science, de la spiritualité et du merveilleux et nous invite à redécouvrir les pouvoirs extraordinaires de l’intelligence naturelle dont les végétaux et les animaux, eux, n’ont jamais perdu l’usage.Son livre, L’intelligence naturelle. Quand le génie du vivant surpasse l’IA est paru aux Éditions Fayard. Épisode #639

Quelques citations du podcast avec Didier Van Cauwelaert :

"C'est la loi du moindre effort qui gouverne la nature y compris notre fonctionnement mental."

"Plus une IA est perfectionnée moins elle est fiable et moins elle est contrôlable."

"L'être humain et l'intelligence humaine sont là pour résister comme l'intelligence végétale."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Didier Van Cauwelaert :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:01Les dangers de l'utilisation de l'IA

12:10Pourquoi faire appel à l'IA ?

14:30L'IA : intelligence ou espionnage ?

16:42L'illusion de l'immortalité

18:45Les témoignages de décédés

22:57Qu'est-ce que l'inspiration ?

24:22Qu'est-ce que l'intelligence naturelle ?

26:31IA et empathie simulée

28:54L'IA fiable : des inventions à la sénilité

33:03Les failles de l'IA Lucie en France

35:20Les manipulations de l'IA

38:00Les dangers de l'eugénisme sous-jacent

39:48Exemple de l'intelligence naturelle

44:00Les chiens et la télépathie

45:54Le perroquet d'Irene Pepperberg

50:13L'intelligence des plantes

56:36L'intelligence sans cerveau

59:11L'incroyable tardigrade !

01:01:34La réponse au message du radiotélescope d'Arecibo

01:07:22Ovnis et centrales nucléaires

01:11:26Les miracles de Saint Charbel

01:14:52L'incroyable histoire d'Yvonne-Aimée de Malestroit

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Guila Clara Kessous reçoit Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste. Qui n’a jamais rêvé de se réveiller chaque matin plein d’énergie, l’esprit clair et le corps léger ? Comment retrouver cette vitalité durablement, sans tomber dans les régimes ou les méthodes miracles ? Et si le secret tenait dans trois piliers essentiels : la nutrition, l’activité physique et le sommeil ? Comment bouger sans se contraindre ? Et pourquoi bien dormir est-il le socle de tout équilibre ? Le Dr Laurence Plumey nous fait découvrir la NAPSO-thérapie, une approche globale et révolutionnaire de la santé qui redonne à chacun le pouvoir d’agir sur son énergie. Elle partage des conseils simples et concrets pour retrouver la forme, stimuler notre cerveau et raviver le plaisir du mouvement. Son livre NAPSO-thérapie : Nutrition, Activité Physique, Sommeil. Une approche révolutionnaire de la santé est publié aux Éditions Eyrolles [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 28 décembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Dr Laurence Plumey :

"On peut être sportif et sédentaire."

"Le plus dur est de lutter contre l’incitation à la paresse."

"L’activité physique doit être un bonheur retrouvé."

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec Dr Laurence Plumey :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:25 Qu'est-ce que la NAPSO-thérapie ?

03:59Santé et manque de sommeil

09:30Quelles questions se poser ?

13:42Manque de sommeil et faim

16:22L'impact de la télévision

17:13La sieste est-elle bonne ?

22:33Lutter contre la sédentarité

25:20Les causes de la fatigue

30:22Soigner son rapport au corps

35:08Comment se motiver ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi ressentons-nous souvent une baisse d’énergie en hiver ? Quels outils pour se booster ? Comment compenser le manque de lumière ? Le Dr Yann Rougier partage ses meilleurs conseils pour traverser l’hiver avec vitalité.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"En hiver, on va avoir tendance à plus consommer et moins métaboliser."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

02:31Une approche globale

04:29Baisse de lumière et désynchronisation

11:03La routine au réveil

17:13Douche chaude-froide et système lymphatique

20:33Un auto-massage puissant

23:08Gargarisme et nerf vague

25:00Le nettoyage du nez

26:44Préserver sa glycémie

31:06Le réveil musculaire

32:48Compléments et infusions

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Ludovic de Gromard, entrepreneur et cofondateur de Chance. Que veut-dire trouver du sens dans notre travail ? Et comment trouver ce sens ? Comment Maslow nous éclaire-t-il sur ce sujet ? Et comment savoir si l’on est encore aligné avec ce que l’on fait ? Quels sont les 4 piliers du sens au travail ? Qu'est-ce que l'amour professionnel ? Le besoin d’accomplissement est-il un luxe réservé à ceux qui ont du temps et des moyens ? Ludovic de Gromard nous invite à renverser la pyramide de Maslow pour replacer le sens au cœur de nos vies, à repenser notre rapport au travail et à redonner sa place à l’altruisme dans la réussite. Épisode #638

Chance

Quelques citations du podcast avec Ludovic de Gromard :

"Le sens est relatif à un individu à un moment de sa vie et pas une notion absolue."

"Le développement altruiste, le contact des autres est clé pour permettre l'élaboration de son projet professionnel"

"L'amour professionnel, c'est une puissance, c'est un feu, c'est une force."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic de Gromard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:37Le sens au travail

04:58Les 4 piliers du travail

07:35Les jobs alimentaires

09:56Retourner la pyramide de Maslow

12:21Le bullshit job n'existe pas

14:14Quelles questions se poser ?

16:11Le développement altruiste

18:09L'instabilité croissante des métiers

22:19Vocation et réorientation

24:36Le micro altruisme

29:45L'amour professionnel

34:14Faut-il suivre sa passion ?

37:18Le parcours de Ludovic de Gromard

44:45Pourquoi certains ont plus de mal à mettre en valeur leur talent ?

49:00L'hygiène professionnelle

52:56Peut-on faire le parcours Chance depuis un autre pays que la France ?

54:56Un exemple concret

56:50Combien de temps dure le parcours ?

58:10Intérim et orientation

59:55L'objectif de Chance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Marion Duchêne reçoit Soundous Moustarhim, ancienne cadre dans la finance et désormais autrice et interprète. Quand tout s’effondre, travail, amour, santé, que reste-t-il ? Qu’est-ce qui, dans ces moments de crise, permet de se relever ? Comment trouver la force de renaître après une rupture, un échec, ou une perte ? Est-ce la foi, l’amour ou simplement le souffle de la vie qui nous guide ? Soundous Moustarhim nous dévoile les moments clés de sa transformation, nous parle de la force de la foi, de la puissance du pardon et de la manière dont elle a appris à se réconcilier avec elle-même. Mais aussi de son lien à la boxe ! Elle nous invite à réfléchir sur nos propres traversées intérieures et sur ce qui permet de renaître après chaque épreuve. Son livre, Mon chemin de foi, est publié aux Éditions J'ai Lu.

Quelques citations du podcast avec Soundous Moustarhim :

"On ne vit que des épreuves qu'on peut surmonter."

"Le cheminement c'est quelque chose qui ne se termine pas, jusqu'à la fin de nos jours."

"Quand on tend vers l'équilibre, on tend vers le bien-être."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Soundous Moustarhim :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

03:47Le chemin sinueux de la foi

05:17La foi en héritage

06:56La foi à l'épreuve de la souffrance physique

11:59L'avant et l'après maladie

15:14Les signaux d'alerte

16:09Perfectionnisme et instant présent

17:39Neuroatypisme et sentiment de différence

19:40Contrôle et équilibre

22:58Deux piliers : Niyya et Tawakkul

24:06Le pouvoir de la prière

28:10Dieu comme une présence

29:14Dire non pour se dire oui

33:06Le socle de béatitude

35:16Croyance et expression

37:36La prière de Soundous Moustarhim

39:08Revenir à l'essentiel

40:16Un message à l'adolescente qu'elle a été

40:41L'objet symbolique de Soundous Moustarhim

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo (c) Ahmed Bahhodh

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Anne Ghesquière reçoit Coralie Costi, diététicienne-nutritionniste. Faut-il vraiment manger protéiné ? Le petit déjeuner idéal ? Les protéines sont-elles les alliées de notre vitalité ou une simple mode ? À quoi servent-elles réellement, au-delà de la construction musculaire ? Peuvent-elles influencer notre moral ou notre satiété ? Comment trouver le bon équilibre entre sources animales et végétales ? Et pourquoi les femmes, à certaines étapes de leur vie, devraient-elles y prêter une attention particulière ? Coralie Costi nous aide à y voir plus clair dans la jungle des injonctions nutritionnelles. Elle nous guide pour comprendre le rôle essentiel de ces “super-héroïnes” du corps, apprendre à composer des repas équilibrés et retrouver une relation sereine et gourmande à notre alimentation. Son livre, Pour être rassasié, mangez PROTÉINÉ !, est publié aux éditions Larousse.Épisode #637

Quelques citations du podcast avec Coralie Costi :

"Une alimentation équilibrée et équilibrante va participer aussi à notre santé mentale."

"Les protéines végétales ont un véritable intérêt nutritionnel d'abord parce qu'elles apportent aussi des fibres."

"Manger comme vous aimeriez nourrir ceux que vous aimez."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Coralie Costi :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:24La mode des protéines

04:22Dangers des régimes hyperprotéinés 

05:58Leurs fonctions 

07:02 Protéines & santé mentale 

08:42Le rassasiement sensoriel 

09:47L’ordre des aliments

14:46Quelle quantité ? 

14:43Combien de protéines dans 100g de viande ? 

16:11Protéines végétales 

18:11Privilégier la qualité 

21:08Végétarisme 

22:59L’association céréales/légumineuses

27:01En cas d'intolérance

30:47L'oeuf : la protéine parfaite

34:14Les algues ?

35:14L'assiette Peace & Love

36:55Quel petit déj ?

40:30Faut-il casser la routine ?

42:18Besoins autour de la grossesse

47:24Perte de muscles à la ménopause

52:16Vieillissement et perte d'appétit

56:41Réponses aux idées reçues

01:02:29Bien se nourrir

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoitle DrChristophe Fauré, grand méditant, médecin psychiatre et psychothérapeute. Naître, aimer, mourir… et se retrouver au-delà du temps, est-ce possible ? La mort est-elle une fin ou un passage ? Que devient le lien d’amour quand un être cher disparaît ? Sommes-nous appelés à nous retrouver dans d’autres vies, sous d’autres formes ? Et faut-il nécessairement souffrir pour s’éveiller spirituellement ? Le Dr Christophe Fauré nous invite à explorer la réincarnation, la souffrance et la puissance transformatrice de l’amour. Son premier roman Mourir n’est pas te perdre est paru chez Albin Michel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Ce premier épisode a été diffusé, la première fois, le 27 janvier 2022.

Quelques citations du podcast avec le Dr Christophe Fauré :

"Le grand danger c’est de vouloir psychologiser la spiritualité et de vouloir spiritualiser la psychologie."

"Ce qui est important c’est cette vie, comment on la vit du mieux que l’on peut."

"Les personnes en fin de vie ne disent pas « Je suis heureux parce que j’ai été aimé », ils disent « Je suis heureux parce que j’ai aimé »."

Jusqu'au 31 octobre, tentez de remporter 500€ de prestations beauté et bien-être de votre choix, avec Planity !Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Christophe Fauré :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:16Fin de vie, mort, deuil : des sujets encore tabous

10:05L'expérience bouddhiste du Dr Christophe Fauré

11:45La logique du Karma

14:22L'art de renaître

15:28Choisir son thérapeute

19:37Le pitch de Mourir n’est pas te perdre

24:27Faut-il souffrir pour s'élever ?

26:44Les souffrances invisibles

30:11Reconnaissance et vies antérieures

32:40Se concentrer sur cette vie

34:10L'amour, une composante fondamentale

38:56Les vécu subjectif de contact avec un défunt

41:02Le sujet de la schizophrénie

46:21Les réalités parallèles

51:10La naissance, reflet de notre future mort ?

53:45La vie a-t-elle un sens ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Astrid di Crollalanza

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.

Le sucre roux est-il vraiment meilleur pour la santé que le sucre blanc ? Que penser de toutes les nouvelles alternatives proposées : sucre de coco, sirop d'agave, d'érable, sève de Kitul, sirop de Yacon... ? Anthony Berthou fait le point sur le sucre et donne ses meilleurs conseils pour limiter notre consommation de sucre. Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou. Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Le sucre complet permet surtout de générer un effet de bonne conscience vis-à-vis de la consommation de sucre."

À réécouter :

Les bienfaits des oeufs pour la santé Démêler le vrai du faux sur le caféComment bien consommer l'avocat ?Santé, éthique, écologie : la noix de cajou en question

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:19Les différents sucres

03:43Le sucre roux, plus riche en nutriments ?

04:54Sucre blanc et écologie

05:41Sirop d'agave et index glycémique (IG)

06:46Le sucre de coco : meilleur ?

07:42Les nouveaux sucres : sève de Kitul, sirop de Yacon

08:57Le sirop d'érable

09:24L'allulose : avantages et inconvénients

10:58Quel miel choisir ?

12:25Une question de quantité

14:01Les édulcorants : la fausse bonne idée

15:11Recommandations

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Virginie Théron, facialiste et comédienne. Que dit notre visage de nous ? Comment lui redonner de l'éclat ? Quels sont les meilleurs geste de gym faciale ? En quoi notre est-il la mémoire de nos émotions, de nos blocages et de notre énergie vitale ? Prendre soin de son visage peut devenir un rituel de reconnexion profonde à soi. Virginie Théron nous invite à pratiquer des gestes simples (automassages, stimulation des points de réflexologie, exercices d’harmonisation) pour redonner éclat et fluidité à nos visages. Formée à la Gestalt-thérapie et au Kobido, elle propose une approche qui marie toucher conscient, réflexologie et écoute émotionnelle. Son livre, Ma méthode facialiste.100 exercices de réflexologie faciale, est paru aux Éditions Flammarion. Épisode #636

Quelques citations du podcast avec Virginie Théron :

"Être alignée avec ses valeurs et ses besoins, ça se voit sur son visage."

"On fait au mieux avec ce qu'on a, mais on n'efface pas qui on est."

"On peut vraiment décider de s'accompagner dans le temps."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Virginie Théron :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

03:06Le parcours de Virginie Théron

04:33De la gym faciale à la Gestalt

05:57Qu'est-ce que la Gestalt ?

06:35Bien vieillir

07:46Sortir de la lutte contre le vieillissement

09:17Pamela Anderson : un modèle ?

10:51L'art du Dien Chan

13:43Que nous révèle l'ovale du visage ?

16:12Exercice pour muscler le bas du visage

18:40La bouche, trace de nos émotions

22:06Exercice pour repulper les lèvres

27:34Cernes, poches et sphère digestive

30:39Vieillissement et beauté

32:45Travailler le nez

33:38Front et système nerveux

35:39Oreilles, nuque, cuir chevelu : une zone oubliée

39:05Fréquence

40:06L'outil PBC

40:50 La pratique de la page blanche

42:47Améliorer le grain de la peau

44:06S'accompagner dans le temps

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Catherine Delahaye

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Anne Ghesquière welcomes Julia Cameron, writer, artist, and true pioneer of creativity. Blockages, doubts, perfectionism, fear of not being good enough... What if all this wasn't a lack of talent, but a disconnect from our creative source? Should we start writing “morning pages”? For Julia Cameron, we are all artists in the making, carrying a divine spark that is just waiting to be expressed. How can we reconnect with this inner energy? What practical tools can we use to unleash our imagination and rediscover the joy of creating? The author of the international bestseller The Artist's Way shares her simple and powerful methods for regaining confidence and inspiration. Two of her books have been published by Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Episode #635

Some quotes from the podcast with Julia Cameron :

“All of us have an internal spark of divinity that allows us to move forward into creativity."

“Unleashing our creativity makes the world a better place. It makes us kinder."

“As you write them longhand, you begin to have an experience of inner intimacy."

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Topics covered in the podcast with Julia Cameron :

00:00Introduction

02:00Guest presentation

04:14What does it mean to be an artist?

06:15Creativity: a commitment

07:19The morning pages

15:59Writing and spiritual connection

17:35Synchronicities: a powerful tool

21:27A 12-week program

27:36Blockages

28:59The artist's date

31:51The role of walking

35:02The need to write

38:28The importance of creativity groups

40:52Talent : an essential requirement?

43:41The importance of self-congratulation

46:58Julia Cameron's mission

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Julia Cameron, écrivaine, artiste et véritable pionnière de la créativité. Blocages, doutes, perfectionnisme, peur de ne pas être à la hauteur... Et si tout cela n'était pas un manque de talent, mais une déconnexion de notre source créative ? Devrions-nous commencer à écrire des « pages du matin » ? Pour Julia Cameron, nous sommes tous des artistes en devenir, porteurs d'une étincelle divine qui ne demande qu'à s'exprimer. Comment renouer avec cette énergie intérieure ? Quels outils pratiques pouvons-nous utiliser pour libérer notre imagination et redécouvrir la joie de créer ? L'auteure du best-seller international The Artist's Way partage ses méthodes simples et efficaces pour retrouver confiance et inspiration. Deux de ses livres ont été publiés aux Éditions J'ai Lu : Inspirer, écrivez. 6 semaines pour se défaire des blocages et concrétiser vos rêves d’écriture et Le Cahier d’artiste pour libérer sa créativité. Épisode #635

Quelques citations du podcast avec Julia Cameron :

"Nous avons tous en nous une étincelle divine qui nous permet d'avancer vers la créativité."

"Libérer notre créativité rend le monde meilleur. Cela nous rend plus gentils."

"Quand vous écrivez à la main, vous commencez à ressentir une intimité intérieure."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Julia Cameron :

00:00Introduction

02:00Présentation invitée

04:14  Que signifie être artiste ?

06:15  La créativité : un engagement

07:19  Les pages du matin (morning pages)

15:59  L'écriture et la connexion spirituelle

17:35  Les synchronicités : un outil puissant

21:27  Un programme de 12 semaines

27:36  Les blocages

28:59  Les rendez-vous d'artiste

31:51  Le rôle de la marche

35:02  Le besoin d'écrire

38:28  L'importance des groupes de créativité

40:52  Le talent : une condition essentielle ?

43:41  L'importance de l'autosatisfaction

46:58  La mission de Julia Cameron

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoitChristel Petitcollin, écrivaine, conférencière et formatrice en communication et développement personnel. Vous êtes-vous déjà senti en décalage avec vos pairs ? Sur une longueur d’onde différente, dans votre propre vision de la société, des relations, et des interactions entre individus ? Christel Petitcollin, elle-même surefficiente, nous aide à décoder le monde normopensant. Son livre, J’ai pas les codes, est publié chez Albin Michel, [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #224 a été diffusé, la première fois, le 20 septembre 2021.

Quelques citations du podcast avec Christel Petitcollin :

"C’est dans la gestion des angoisses existentielles qu’il y a vraiment une différence fondamentale entre surefficients et normopensants"

"Le conformisme et l’obéissance sont les gros problèmes du monde neurotypique"

"Le récit collectif aujourd’hui n’a plus du tout de bon sens"

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christel Petitcollin :

00:00Introduction

01:55Surefficient / normopensant : de quoi s'agit-il ?

03:29Peut-on être hypersensible sans être surdoué ?

04:18La normopensance existe-t-elle ?

05:20Permettre aux surefficients de comprendre le monde

08:07Combien de personnes neuro-atypiques ?

09:21Le parcours de Christel Petitcollin

11:54Surefficient et conversations anodines

14:02La pensée complexe arborescente

16:46La problématique de la dyslexie

20:03L'évolution cognitive

22:17Une gestion différente des angoisses et des peurs

25:06Faire évoluer le récit collectif simpliste

31:19Créer des passerelles

35:39Formatage et suradaptation

38:42La métaphore théâtrale

40:02Le drame des erreurs de diagnostic

43:45Mieux collaborer

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo (c) Anna Skvortsova

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette.

La noix de cajou est-elle vraiment l’alliée idéale de nos apéritifs et collations ? Quels sont ses véritables atouts nutritionnels ? Et que cache son image gourmande en matière d’écologie et d’éthique ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses bienfaits santé, les zones d’ombre liées à sa production et nous propose des alternatives locales et tout aussi savoureuses. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Au niveau éthique et social, en fait la la consommation de noix de cajou n'est pas anodine en en soi."

À réécouter :

Les bienfaits des oeufs pour la santéDémêler le vrai du faux sur le caféComment bien consommer l'avocat ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:31Les qualités nutritionnelles de la noix de cajou

04:32Son impact systémique

06:19Le scandale éthique

08:05Comment la consommer en conscience ?

09:13Diversifier ses sources d'oléagineux

10:00L'intérêt du trempage

10:11Conclusion

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Alexandre Dana reçoit le Dr Laurent Chevallier, médecin nutritionniste, clinicien et auteur de nombreux ouvrages de référence. Fatigue chronique, baisse d’énergie, difficulté à se concentrer, vieillissement prématuré… Et si la clé se trouvait au cœur de nos cellules ? Les mitochondries, véritables centrales énergétiques de notre organisme, orchestrent toutes nos fonctions vitales : penser, bouger, digérer, respirer. Pourtant, elles sont fragiles et menacées par les toxiques, le stress oxydatif, certains médicaments et une alimentation ultra-transformée. Comment préserver et renforcer ces alliées invisibles de notre santé ? Le Dr Laurent Chevallier nous éclaire sur ce que la science découvre aujourd’hui de leur pouvoir fascinant et nous livre des clés simples et concrètes pour stimuler nos mitochondries au quotidien. Son livre Le pouvoir fascinant de vos mitochondries est publié aux Éditions Robert Laffont. Épisode #634

Quelques citations du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :

"Les cellules ne peuvent fonctionner correctement que grâce aux mitochondries."

"Si la mitochondrie, qui décide de la mort cellulaire, est abîmée, elle remplit moins bien sa fonction et on vieillit plus vite."

"Le vieillissement naturel, on ne peut pas y couper ; le problème aujourd'hui, c'est le vieillissements accéléré."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Laurent Chevallier :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:07Le fonctionnement des mitochondries

05:05Un sujet méconnu

06:07ADN maternel et origine des mitochondries

09:59Santé mitochondriale et énergie

10:35Lien avec l'adénosine triphosphate

11:33Les parties du corps riches en mitochondries

13:12Leurs fonctions

14:09La mitotoxicité

18:27Un sujet transdisciplinaire

21:11L'impact des pesticides

24:27Éviter les produits transformés

27:36Comment préserver sa santé mitochondriale ?

32:34Comment les stimuler ?

34:57Les traitements de photobiomodulation

40:12Le menu idéal

44:34Comment pratiquer le jeûne intermittent ?

46:37Freiner le vieillissement

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit l’écrivain et dramaturge Éric-Emmanuel Schmitt, l’un des auteurs francophones les plus lus au monde. Que nous reste-t-il des anciens royaumes ? Comment concilier le monde matériel et le monde spirituel ? Les âmes traversent-elles le temps ? Comment guérir les mémoires anciennes ? Éric-Emmanuel Schmitt interroge les frontières entre visible et invisible, transmission et sagesse des druides et le message subversif de Jésus, un homme qui prêchait l’amour et l’égalité entre tous. Entre Histoire et mystère, il explore la tension féconde entre les deux royaumes, celui de la matière et celui de l’esprit, et nous invite à retrouver le sens du sacré dans un monde désenchanté. Le 5ème tome de son odyssée historique La Traversée des Temps, intitulé Les Deux Royaumes est publié chez Albin Michel. Épisode #633

Quelques citations du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

"On ne la mérite pas la grâce, mais une fois qu'elle est là, elle oblige."

"La présence de textes sacrés a créé un des pires défauts de l'humanité, le littéralisme."

"L'affirmation d'amour, qui est toute la vie de de Jésus, est une inspiration constante."

À réécouter :

#490 La lumière du bonheur avec Éric-Emmanuel Schmitt

#352 Soleil sombre, l’Égypte ancienne

#246 Éric-Emmanuel Schmitt : La Porte du ciel

#208 Éric-Emmanuel Schmitt : Paradis Perdus

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Thèmes abordés lors du podcast avec Éric-Emmanuel Schmitt :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:45Le pitch des Deux Royaumes

04:16Monde spirituel / matériel

09:50L'ouverture du monde romain

13:04La méconnaissance des gaulois

14:57Druides et transmission orale

21:02Chêne, gui, l'importance des plantes

25:47Une autre manière d'habiter le monde

28:51La métempsychose

33:09Immortalité et éternité

36:40Le panache gaulois

41:15L'humanité est-elle décevante ?

46:52La puissance du féminin

51:48Manque-t-on d'oracles aujourd'hui ?

54:58La parole toujours actuelle des poètes

57:01L'empereur Auguste

57:49Le supplice de la crucifixion

01:02:42La révolution christique

01:04:45Le personnage de Saul

01:07:11L'affirmation d'amour

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo © Pascal Ito

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Anne Ghesquière reçoitle Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. Quels réflexes adopter pour préparer les saisons de l'automne et de l'hiver ? Faut-il commencer des cures ? Quels sont les indispensables ? Quelles solutions naturelles peuvent être utiles lors de la période automne-hiver ? Que manger ? Le dr Charrié nous donne tous ses meilleurs conseils. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Ce premier épisode de Ma santé au naturel Série 3 a été diffusé, la première fois, le 14 octobre 2022.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le premier bon réflexe pour se préparer à l’automne-hiver est de respecter son sommeil et ne pas écourter ses nuits."

"L’huile essentielle de lavande va vous rendre zen !"

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

00:00Introduction

02:07Automne et immunité en baisse

06:48Les bons réflexes à adopter (sommeil, alimentation, activités)

10:19La cure de raisin

14:43Le porridge aux flocons d'avoine

16:45L'infusion d'aigremoine en cas de virus

18:02Les bourgeons de cassis/églantier

20:10Les vitamines à prendre

24:30 Le magnesium

25:51Les huiles essentielles spéciales automne-hiver

30:21Nettoyage du nez tous les jours ?

32:38En cas de mal de gorge

33:11En cas de mal à l'oreille

33:47En cas de petite dépression légère

34:15Quand on commence à tousser

35:17En cas de coup de fatigue

36:03Pour casser une charge virale

37:22Pour soutenir la digestion

39:07En cas de douleurs articulaires

40:08Pour soulager la conjonctivite

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. L’avocat est-il vraiment l’aliment parfait ? Faut-il en consommer régulièrement ? Et que cache son image d’“or vert” ? Anthony Berthou décrypte pour nous ses atouts santé, l’envers de son impact sur la planète et des alternatives gourmandes pour le déguster en conscience. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Il faut replacer les critères de choix d'un aliment dans un contexte global, pas uniquement nutritionnel, pour faire des bons choix en conscience."

À réécouter :

Les bienfaits des oeufs pour la santé Démêler le vrai du faux sur le café

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

02:00Le phénomène "avocado"

04:05Les qualités nutritionnelles de l'avocat

09:15Son impact écologique et social

11:15Comment en consommer ?

13:25Des alternatives équivalentes

15:25Une alimentation consciente

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le philosophe Frédéric Lenoir. La sagesse est-elle un idéal lointain ou un chemin accessible à chacun ? Comment retrouver du sens dans un monde en perte de repères ? Quels sont les piliers intérieurs à développer pour mener une vie bonne et heureuse ? Comment conjuguer éthique personnelle et responsabilité collective ? S’appuyant sur les grandes traditions spirituelles, philosophiques et psychologiques, Frédéric Lenoir nous invite à nous transformer de l’intérieur pour traverser l’existence avec justesse, joie et discernement. Son livre, Les 5 piliers de la sagesse, est paru aux éditions Albin Michel. Épisode #633

Quelques citations du podcast avec Frédéric Lenoir :

"La vie heureuse c'est d'essayer de m'épanouir le plus possible en me connaissant et la vie bonne, c'est d'essayer de bien agir."

"La philosophie commence avec l'étonnement."

"L'amour universel, c'est ce qui nous relie, tous les vivants, par le coeur."

À réécouter :

#542 Trouver la paix intérieure grâce à la pensée stoïcienne de Marc Aurèle

#430 L'odyssée du sacré

#341 Le désir, une philosophie pour vivre aux éclats !

#244 Jung : Individuation, synchronicités, vie intérieure et persona

#205 Juste après la fin du monde

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Thèmes abordés lors du podcast avec Frédéric Lenoir :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:09L'amour de la sagesse

07:19Le désir, moteur de nos vies

08:20Philo et religion

11:19Danger : le matérialisme spirituel

12:36La philo, un art de vivre

13:59Quête de sagesse et déclencheurs

16:36La sagesse naturelle

18:42Le rôle de l'émerveillement

20:56Connaissance du monde / de soi

23:09Question puissante pour mieux se connaître

24:17Spinoza et la joie

27:25La clé de la sagesse

31:11Le retour du mythe

32:56L'évidence de l'Amour

35:38L'Évangile et message de spiritualité universelle

41:02La puissance de l'acceptation

47:02 Action et engagement

50:27Morale extérieure / éthique intérieure

52:08Comment devenir vertueux

56:22La qualité de présence

01:03:01Conquérir la liberté

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo (c) Pascal Ito

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Marion Duchêne reçoit Marie-Pierre Planchon, journaliste, auteure et ancienne voix des bulletins marins et météo sur France Inter. Comment la perte d’un être cher peut-elle nous transformer ? En quoi les épreuves de la vie peuvent-elles être sources de guérison ? Et comment notre connexion à la nature et à l'invisible peut-elle nous apporter des réponses ? Marie-Pierre Planchon partage avec nous son cheminement extraordinaire où intuition et signes invisibles guident sa transformation personnelle. Son livre, Pour l’amour du ciel, est publié aux Éditions Robert Laffont.

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Planchon :

"Ce qui est important, c'est d'être dans la vie sur terre et d'essayer d'être au maximum dans la lumière et l'amour."

"La véritable spiritualité, c'est de mettre de la lumière et de l'amour dans la matière."

"Si vous entendez des choses, ayez confiance en vous."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Planchon :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

03:59De l'hypersensibilité à l'ultra sensibilité

06:57Quand le ciel vous tombe sur la tête

10:27Le deuil : du chagrin à l'évolution

13:05Peut-on faire son deuil ?

13:53L'amour au-delà de la mort

17:25Rencontres et transformations

20:56L'accueil du doute

26:27Synchronicité et co-création

31:40Déployer sa voix pour trouver sa voie

35:12Accueillir toutes ses facettes

37:21Désapprendre ses repères

39:45L'objet symbolique de Marie-Pierre Planchon

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Anne Ghesquière reçoit le journaliste Stéphane Allix. Notre conscience survit-elle à la mort ? Quel rôle peut jouer la médiumnité dans la compréhension du deuil et de l’après-vie ? Comment ces capacités permettent-elles de percevoir les messages des défunts ? Quelle est la différence entre médium, voyant et mentaliste ? Nos proches sont-ils vivants ailleurs ? Peuvent-ils nous envoyer des signes ? Stéphane Allix a mené, auprès de 7 médiums, une expérience rigoureuse sur l'assassinat d'Aurélie, victime de féminicide. Un thème qui l'interroge et sur lequel il enquête depuis de nombreuses années. Son livre, La Preuve : les morts nous “parlent”chez Harper Collins. Épisode #631

Quelques citations du podcast avec Stéphane Allix :

"La conscience ne disparaît pas avec la mort du corps."

"La mort est une métamorphose et une métamorphose est une invitation dans la lumière."

"Quand tu vis quelque chose qui s'apparente à un signe, à la seconde où ça se passe, tu sens quelque chose de juste."

À réécouter :

#592 Trouver le chemin de la libération

#497 La mort n'existe pas

#329 Un fantôme sur le divan

#199 Nos âmes oubliées

#19 Nos défunts nous parlent

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Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphane Allix :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:03L'origine de La Preuve

08:55Comprendre la médiumnité

12:59Qu'est-ce que la vie après la mort ?

14:22Parler à des défunts ou capter des infos

19:28Faut-il laisser les morts avec les morts ?

24:19La mort comme une métamorphose

28:25Médium, voyant et mentaliste

33:22Trauma et médiumnité

35:27Parasitage et filtres

38:40L'effet Barnum

40:40Les révélations

44:41Une communication spécifique

46:59Pierre Yonas : une séance bluffante

49:12Les deux leçons de cette enquête

51:17Distinguer un bon d'un mauvais medium

57:37Les signes perçus par les proches

01:04:07Le chemin du deuil

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Anne Ghesquière reçoitMarie Lise Labonté, psychothérapeute, conférencière, auteure et formatrice. Avez-vous déjà eu le sentiment que plus rien n’avait de sens dans votre vie ? Ce sont parfois des évènements difficiles de notre vie comme une rupture, un décès ou la perte d’un emploi qui nous laissent au bord du gouffre et nous invitent au seuil de ce que nous appelons communément : "La nuit noire de l’âme". Marie-Lise Labonté nous aide à identifier et à accueillir ce chapitre de nos vies avec le plus de souplesse et de douceur possible. Son livre Traverser la nuit noire de l’âme, renaître à soi est paru aux éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #328 a été diffusé, la première fois, le 26 septembre 2022.

Quelques citations du podcast avec Marie Lise Labonté :

"Le passage de la nuit noire de l’âme c’est ce dépouillement qui fait que l’on se retrouve avec une perte de sens, de raison de vivre."

"L’annonce d’une maladie ou d’une mort vient chercher l’essentiel."

"Il s’agit de quitter le monde de la domestication et aller vers le monde de l’instinct et de l’intuition."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie Lise Labonté :

00:00Introduction

02:26Qu'est-ce que "la nuit noire de l'âme" ?

05:13Lien avec la dépression

06:48Signes caractéristiques

08:46Signes avant-coureurs

10:43L'expérience personnelle de Marie Lise Labonté

15:45Comment accueillir ?

16:55Le risque de cette traversée

20:14Faut-il être accompagné.e ?

21:59La 2e nuit noire de l'âme de Marie Lise Labonté

29:04Faire le deuil de certaines parties de soi

30:05La dimension corporelle

31:44Comment faire quand on manque de temps ?

34:52La durée d'une nuit noire

36:55Un passage obligé ?

38:51Est-il possible d'anticiper ?

40:36S'ouvrir à la Voix Sauvage

43:43Apprivoiser la transformation

45:05Qu'est-ce qui compose l'ombre ?

47:22Le paradoxe entre le lâcher-prise et le faire

49:59Se relier à la force du vivant

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Noir, corsé, serré ou filtre… Le café est une boisson culte mais aussi l’objet de débats sans fin : est-il bon pour la santé, mauvais ou à consommer avec modération ? Entre idées reçues et études contradictoires, il est facile de s’y perdre. Anthony Berthou démêler le vrai du faux pour nous ! Il nous dévoile aussi comment choisir un café de qualité et comment l’intégrer à votre journée sans nuire à votre sommeil. Bienvenue dans [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Le café n'est pas un aliment "bon" ou "mauvais" ; tout est une question de contexte, de sensibilité individuelle et de mode de vie global."

À réécouter :

Les bienfaits des oeufs pour la santé

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

03:58La question de la caféine

06:50Les facteurs de la sensibilité à la caféine

09:20Les quantités recommandées

10:15L'action protectrice des polyphénols

12:47Combinaison alcool / tabac / café

13:47Café et cancers

14:10Les bienfaits du thé

17:17Les précautions à prendre avec le café

18:36Les décas : une solution ?

19:55Quand consommer le café ?

20:45Quel café choisir ?

21:12Quelle torréfaction ?

21:50Quelle machine ?

23:01L'impact écologique et la question éthique

25:55Les alternatives

26:30Challenge

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana reçoit Matthieu Ricard, moine bouddhiste, photographe et interprète français du Dalaï-Lama. À l’heure où nous mitraillons le réel de milliers d’images sans plus vraiment le regarder, que devient notre capacité d’émerveillement ? Comment la lumière, les formes et les couleurs deviennent-elles une voie spirituelle lorsqu’on apprend à les accueillir plutôt qu’à les capturer ? La photographie peut-elle encore être un art du silence, de la présence et de la contemplation ? Matthieu Ricard et Alexandre Dana nous embarquent dans un lumineux voyage visuel et méditatif ! Le livre de Matthieu Ricard, Lumière, est publié chez Allary Éditions. Épisode #630

Quelques citations du podcast avec Matthieu Ricard :

"Les privations de contact avec la nature nuisent à la créativité."

"La lumière ultime, c'est celle de l'éveil spirituel."

"S"émerveiller devant le potentiel de l'être humain, mettre en accent notre humanité commune, on en a tant besoin pour faire face au défi du XXIe siècle."

À réécouter :

#431 Matthieu Ricard : La puissance des liens

#249 Matthieu Ricard : L’amour altruiste

#180 Matthieu Ricard & Ilios Kotsou : Folles histoires du sage Nasredin

#54 Matthieu Ricard : S'émerveiller, un chemin de vastitude intérieure

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Thèmes abordés lors du podcast avec Matthieu Ricard :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:47La lumière pour un photographe

04:20Les risques d'une vie sans lien avec la nature

06:25Lien quête de lumière / quête spirituelle

09:16Le symbole de la lumière dans le bouddhisme

12:09Comment cultiver la lumière au quotidien ?

14:14Nourrir l'altruisme

18:16Les formes fractales et l'art d'observer

20:19L'évidence de certaines photos

22:15Nourrir son émerveillement en ville

26:15La solidarité face aux crises

27:09Patience et détermination

29:39L'intention derrière les nouveaux outils numériques

34:28Protéger sa qualité de présence

37:19L'association Karuna-Shechen

39:16Le passage de l'argentique au numérique

43:31Voir un univers dans un grain de sable

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Cloé Brami, médecin cancérologue experte en médecine intégrative et le psychiatre Christophe André qui a lui-même vécu l'épreuve du cancer. Comment traverser l'épreuve du cancer ? Cette épreuve peut-elle être féconde ? Quels soutiens trouver auprès des soignants et de l’entourage ? Peut-on porter un autre regard sur la maladie ?Les Dr Cloé Brami et Chrisotphe André nous offrent des repères, des ressources et des conseils. Ils nous proposent une autre manière de penser la médecine : plus globale, plus empathique et plus vivante, autour du Care et de la santé intégrative. Avec le dr Violaine Forissier, ils signent Vivre avec, vivre après- trois médecins nous parlent de la traversée du cancer aux ed. L’Iconoclaste. Épisode #629

Quelques citations du podcast avec Cloé Brami et Christophe André :

Chloé Brami : "C'est un des vrais sujets presque politique de ramener de la beauté, de la poésie et du sensible dans la prise en charge."

Christophe André : "Quand on soigne un cancer on ne soigne pas juste une tumeur, on soigne une personne."

Chloé Brami : "Vivre c'est intégrer notre naissance et notre mort."

Christophe André : "La seule vertu du cancer, c'est de nous rappeler qu'on est mortel."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Cloé Brami et Christophe André :

00:00Introduction

02:00Présentation invités

03:28La rencontre entre les 3 auteurs

05:20Oncologue : une spécialité plurielle

07:02Être médecin-ancien patient

08:30De l'information au partage de ressentis

09:07L'importance du sensible dans la prise en charge

10:16L'Empereur de toutes les maladies

13:49Ressenti et diagnostic

17:48Mécanisme du cancer

20:44Encens et cancer du poumon

21:25Causes

23:39Maladie d'époque

29:45Le stress, facteur aggravant

37:35Fusion avec la maladie

40:58Rôle des soignants

42:18Se nourrir de la vitalité

51:36Soins alternatifs, complémentaires ou intégratifs ?

54:39L'impact de la méditation

57:39L'alimentation si fondamentale

01:01:17La maladie redonne-t-elle du sens ?

01:03:40Le tabou de la mort

01:12:50Guérison / rémission

01:14:51Cancérologie et risque de burn out

01:17:50Messages d'espoir

01:24:28La révolution de l'immunothérapie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Anne Ghesquière reçoit Raphaëlle Giordano, romancière à succès. Devons-nous éteindre nos écrans pour retrouver la vraie joie ? Voici une question que tout le monde se pose tant notre dépendance aux médias est venue s’immiscer dans notre quotidien. Dans son tout nouveau roman, Le spleen du pop-corn qui voulait exploser de joie (ed. Pocket) qui voulait exploser de joie, Raphaëlle Giordano nous invite à entamer la "désapplication" mais aussi à revoir nos priorités, identifier ce qui nous met la pression, faire tomber nos masques et personnages et rebrancher notre prise de joie ! Un épisode profond et joyeux comme il se doit avec la reine du roman Feel Good en France. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 6 octobre 2022.

Quelques citations du podcast avec Raphaëlle Giordano :

"Je me suis aperçue qu'un matin on ne vit plus, on gère !"

"On commence à rebrancher sa prise de joie en s’acceptant pour ce qu’on est, sans chercher à ressembler au voisin."

"Les enfants parlent couramment la joie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Raphaëlle Giordano :

00:00Introduction

02:08Le pitch du Spleen du pop-corn

03:02Perfectionnisme et suradaptation

04:35Pourquoi porte-t-on des masques ?

06:16Trouver sa voie et sa joie

07:14Bonheur et heure de gloire

09:22La joie de l'enfance

11:55L'addiction aux écrans

13:16L'addiction au travail

14:10Femmes et quête de la perfection

17:31L'effet-miroir

20:10Sortir de l'enfermement

22:55Les injonctions du développement personnel

24:39L'importance de revenir dans le corps

26:12La vitalité à tout âge

29:59Pression et performance

34:28Trouver sa bonne formule en amour

37:50Ne plus subir

39:28Cheminement et accompagnement

42:33Le masque de la célébrité

43:53La Gestalt thérapie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Quentin Chamard-Bois

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Démêler le vrai du faux de l'alimentation avec Anthony Berthou, nutritionniste et auteur du livre Remettez du bon sens dans votre assiette. Avez-vous déjà entendu qu’il ne fallait pas manger plus de 3 œufs par semaine ? Cette idée reçue circule depuis des décennies, souvent au nom de la lutte contre le cholestérol… mais qu’en dit vraiment la science aujourd’hui ? Anthony Berthou déconstruit ce mythe et nous fait découvrir les nombreux bienfaits nutritionnels de ce petit concentré de vitalité. Vous saurez aussi comment bien choisir et cuire vos œufs pour en tirer le meilleur pour votre santé ! Bienvenue dans notre série [ROUTINES & RITUELS] avec Anthony Berthou.

Pendant 5 semaines, Anthony Berthou déconstruit les mythes alimentaires les plus tenaces, nous permet de comprendre ce que dit réellement la science et surtout, nous réapprend à manger en pleine conscience, avec justesse et plaisir.

Une citation avec Anthony Berthou :

"Les œufs sont une vraie mine d'or nutritionnelle, bien loin d'être les grands coupables des risques cardiovasculaires."

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous surApple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

Thèmes abordés lors du podcast avec Anthony Berthou :

00:00Introduction

03:01L'impact des oeufs sur le cholestérol

05:13Taux de cholestérol et risques cardio vasculaires

08:20Le rôle de l'inflammation de bas grade

10:05Oeufs et TMAO

10:56Une mine d'or nutritionnelle

13:15Quand et comment les consommer ?

16:01Le cas des diabétiques, des porteurs du gène Apoe4

17:46Challenge petit-déjeuner

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, philosophe, essayiste et journaliste radio sur France Inter avec son émission culte « Sous le soleil de Platon ». Où trouver la force pour traverser nos épreuves ? Comment la philosophie peut-elle nous aider à oser, à agir, à être plus libres et à cultiver la confiance en soi ? Et si penser, c’était déjà vivre autrement ? Charles Pépin nous propose une « philosophie pratique » qui puisse nous accompagner au quotidien. Son livre, Où trouver la force ? et autres questions existentielles (Éd. Allary) est un ouvrage lumineux qui répond à 50 grandes questions que nous nous posons tous, comme "Pourquoi est-on plus heureux à vélo" ? Épisode #628

Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :

"Je suis libre quand ma manière de vivre n'est pas une trahison de ce qui compte pour moi."

"La joie, c'est une manière d'exister et une réponse à l'adversité surtout pas dans l'évitement."

"La pulsation, le rythme, qui nous traverse quand on danse, est une vérité métaphysique qui nous dépasse."

Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:17Une philosophie pratique

04:16Les questions les plus fréquentes

05:09Une philosophie engagée

07:12Les TCC, l'ACT : des ressources pour le philosophe

10:53Qu'est-ce qu'être fort ?

12:38L'utilitarisme mystique

16:40Philosopher à la manière de Charles Pépin

19:45Une portée universelle

22:42Quand sommes-nous vraiment libres ?

26:52Qu'est-ce que la personnalité ?

28:24Décalage ce qu'on est / ce qu'on prône

29:24Pourquoi répète-t-on les mêmes erreurs ?

31:57Pourquoi est-on plus heureux à vélo ?

35:01 Pourquoi aime-t-on danser ?

36:59La relation aux autres

39:30Confiance en soi et estime de soi

42:24Comment faire avec l'imprévu ?

45:36Faut-il éviter les émotions négatives ?

49:29Le besoin de reconnaissance

52:17Se connecter à la joie !

57:532 questions sans réponse ;-)

À réécouter :

#241 Charles Pépin : La rencontre, une philosophie

#418 Vivre avec son passé avec Charles Pépin

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Photo (c) Bojana Tartatska

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Burn-out...c’est le tournant qui a tout changé dans la vie d’Adeline Blondieau. Beaucoup l’ont connue, dès les années 90, dans son rôle culte de Caroline dans Sous le soleilou encore à travers ses mariages très médiatisés. Une vie publique à 20 ans à peine, avec tout ce que ça implique : les projecteurs, la presse, l'image qu'on vous colle à la peau... Une image qui cache pourtant des blessures, des points de rupture, des « planètes sombres » comme elle les appelle. Jusqu’à ce jour où tout bascule. Un burn-out, une remise en question radicale, et la décision de tout quitter pour devenir sophrologue. Désormais, c’est elle qui aide les autres à se reconstruire. Elle publie Cheminer vers soi aux éditions Albin Michel, un guide dans lequel elle partage sa méthode pour retrouver clarté, calme, ancrage et alignement dans le quotidien. 

Quelques citations du podcast avec Adeline Blondieau :

"La vie veut danser avec chacun de nous à sa façon."

"C'est à travers les émotions qu'on appréhende le monde."

"La joie, c'est l'émotion reine, elle balaye tout sur son passage."

Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Blondieau :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:54L'accouchement : la métamorphose d'une vie

04:18La face cachée des projecteurs

06:58Discipline : le corps comme outil

10:21Le burn-out

13:04Le déclic pour s'en sortir

14:19Changer le regard sur son passé

15:23Accepter ses blessures

17:05L'aide de la sophrologie

18:12Le choix de la sophrologie

22:16Le corps pour savoir si on est à sa place

26:12Le rituel du matin d'Adeline Blondieau

28:00Le mariage et le choix de l'amour

29:51L'adolescence de ses enfants

30:49Accueillir ses cicatrices

32:54Choisir qui peut nous blesser

34:11L'empathie des chevaux

38:06Joie et danse de la vie

40:49Un message à l'Adeline d'il y a 15 ans

43:20L'objet symbolique d'Adeline Blondieau

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Audrey Dana, comédienne, réalisatrice et romancière. Comment reprendre le cours de son existence quand on ne se reconnaît plus, que nos perceptions ont changé, que tout nous échappe ? Comment réussir sa mission et enfin rencontrer l’amour ? Dans son roman Illuminée, paru aux Éditions Jean-Claude Lattès, Audrey Dana raconte l’histoire d’Alice, quadragénaire survoltée, cartésienne malgré elle, mère de quatre enfants, au bord de la crise de nerfs. Un jour, tout bascule : allergie subite à la cacahuète, expérience de mort imminente... Alice revient d’entre les morts avec la mission de trouver l'amour. Entre quête d’authenticité, libération des injonctions et réconciliation avec la joie, ce récit initiatique nous invite à explorer nos paradoxes et à trouver un chemin vers l’alignement. Épisode #627

Quelques citations du podcast avec Audrey Dana :

"Les métamorphoses, les évolutions essentielles passent par une forme de mort de l'ego."

"Le travail de ce siècle, c'est qu'on réapprenne à s'aimer soi."

"Tout est à propos de l'amour, de la quête d'amour, du manque d'amour. On est tous là-dedans."

"Rien ni personne n'a jamais provoqué autant d'admiration que ce que l'arbre produit en moi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Audrey Dana :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:00Audrey Dana et la joie

07:25Le pitch du roman Illuminée

09:36Faut-il une expérience radicale pour se métamorphoser ?

14:35Mort imminente : une libération du temps

15:54Sortir du prisme négatif : le challenge de la joie

19:34Se libérer des injonctions

21:39 Se mettre à l'écoute de son corps

23:31Hypersensitivité et retour à l'unité

27:58L'amour, source de tout

31:09Qu'est-ce qui fait qu'on aime ?

34:38Le challenge de s'aimer soi-même

36:14L'amour, une illusion ?

42:24La forêt, une source de guérison

50:05Féminisme et responsabilités

53:46Illuminée : entre décalage et rayonnement

56:22Écriture et cycle

01:01:25Un livre guérisseur

À réécouter :

#295 Audrey Dana : Hommes au bord de la crise de nerfs

#219 Audrey Dana : La famille, ce terreau de faille et d’amour

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Michèle Bloch-Stuckens

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Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, docteur en psychologie, psychanalyste et spécialiste français de l'hypersensibilité. Comment développer l'intuition ? Qu’est-ce qui nous aide véritablement à guérir ? Comment apaiser durablement le corps et l’esprit ? Anne Ghesquière et Saverio Tomasella explorent les pouvoirs de notre 6ème sens comme moteur pour nous reconnecter à notre énergie vitale. Son livre,Les pouvoirs insoupçonnés de l’intuition » est publié aux Éditions Larousse. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #362 a été diffusé, la première fois, le 23 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :

"Plus on est sensible plus on est un capteur des informations subtiles qui constituent l’intuition."

"Chacune et chacun de nous peut trouver la meilleur façon de créer un état de conscience élargi."

"On aime baigner dans le mystère, c’est le sentiment océanique, on a envie de se sentir participant de ce mystère."

Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:08Intuition et sensibilité

03:38Qu'est-ce que l'intuition ?

04:25Instinct et intuition

04:56Intelligence intuitive et prédispositions

06:59L'impact de nos modes de vie

07:58Le sens essentiel

09:313 formes d'intuition

13:48Où se situe l'intuition ?

16:51Le lien avec notre système de croyances

18:05L'ego : bon ou mauvais ?

21:25Comment discerner l'intuition d'une illusion ?

24:25Intuition et inspiration artistique

26:43Le rôle des ondes cérébrales

29:11Musique et États de conscience élargis

31:02L'intuition, alliée de la guérison

35:25Les différentes méthodes

38:55Que faire pour renouer avec son intuition ?

40:25Intuition et curiosité

43:23La mediumnité

50:01L'importance de s'accorder du temps

54:31Le moment juste

56:54Les conséquences à ne pas s'écouter

57:53Intuition et spiritualité

59:36La télépathie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo © Astrid di Crollalanza

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Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle.Vous réveillez-vous la bouche sèche, pâteuse, parfois avec une haleine chargée ? Ronflez-vous ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Stéphanie Brillant nous révèle deux techniques pour rééquilibrer le système nerveux, améliorer la tonicité du diaphragme et favoriser un sommeil profond et réparateur.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La dérégulation du système nerveux autonome provoque des troubles du sommeil."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Dormir la bouche ouverte

03:32Douche des voyelles pour réchauffer le diaphragme

06:59Exercice pour améliorer sa qualité de sommeil

12:20Astuce endormissement

À réécouter :

3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stressDeux respirations qui régulent le système nerveux

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana reçoit Régine Detambel, auteure et formatrice en bibliothérapie créative. Dans un monde saturé d’écrans et de notifications, que reste-t-il du geste d’écrire à la main ? Comment l’écriture peut-elle devenir un refuge, un soin, un moteur de résilience ? Que nous dit la science sur ses bienfaits psychiques et émotionnels ? Régine Detambel explore la puissance intime des mots et nous invite à redécouvrir la main, le papier et la force d’une écriture libérée de l’envie d’être lue. Son livre Écrire juste pour soi. Les mots prennent soin de nousest publié aux éditions Actes Sud. Épisode #626

Quelques citations du podcast avec Régine Detambel :

"Le papier, ça vous contient, ça vous enveloppe ; c'est une peau, c'est magique."

"C'est nos mains qui ont fait notre cerveau et la finesse de notre cerveau."

"Depuis la plus haute antiquité, c'est l'écriture, la trace, le dessin qui console les humains."

Thèmes abordés lors du podcast avec Régine Detambel :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:15L'écriture : une expérience sensorielle

05:46L'importance du geste

06:28Perdre le muscle de l'écriture

07:40Comment retrouver le goût de l'écriture ?

08:52Les méfaits des tablettes

11:17Écologie de l'attention et solitude créatrice

16:03Les vertus thérapeutiques de l'écriture

20:49Écriture et capacités cognitives

23:45L'écriture de soi : un acte profondément humain

27:28En quoi l'écriture permet d'habiter sa détresse ?

30:26Écrire pour créer du lien

31:59L'écriture émancipatrice

34:58Comment converser avec son Chatbot ?

44:16La lecture, un outil complémentaire

47:06Oser gribouiller les pages d'un livre

48:43L'écriture en marchant

49:52Comment commencer à écrire ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Pr Nader Perroud, psychiatre, psychothérapeute et auteur. Difficultés à se concentrer, désorganisation, idées en rafale, procrastination, myopie du futur... Non, ce n'est pas un manque de discipline. C'est le TDAH ! Comment celui-ci influence-t-il la vie de couple, la famille ou encore la sexualité ? Pourquoi s’exprime-t-il différemment chez les femmes et chez les hommes ? Et comment mieux réguler ses émotions quand on est concerné ? Le Pr Nader Perroud nous donne des clés pour comprendre enfin ce qui se passe dans notre cerveau, des pistes concrètes pour nous organiser et des stratégies pour calmer l'agitation intérieure. Sa bande dessinée, TDAH, mode d’emploi,est publiée aux Éditions Les Arènes. Épisode #625

Quelques citations du podcast avec le Pr Nader Perroud :

"Un trouble est un trouble s'il y a un handicap."

"Les neuro-divergents sont nécessaires à l'évolution de l'humanité."

"Le TDAH va être plus créatif, par définition."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Nader Perroud :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51Lecture et TDAH

04:59Qu'est-ce que le TDAH ?

07:03Femmes, hormones et TDAH

09:16Les comorbidités associées au TDAH

11:46Les facteurs héréditaires

13:42Le TDAH, plus dur à vivre aujourd'hui qu'avant ?

16:11TDAH et fonctionnement du cerveau

18:45HPI, TDAH : avantages et désavantages

21:29TDAH, trouble ou variation de la neurodiversité ?

22:45Myopie du futur et récompense immédiate

26:24TDAH et couple : de l'attirance à l'épuisement

29:36Le TDAH peut-il disparaître ?

31:10TDAH et profils d'attachement

33:11Nader Perroud et le TDAH

34:26Qui consulter ?

37:55Neuro-diversité et continuum

39:46L'hyper-focalisation

42:33TDAH et hyper-sexualité

45:01Le traitement médicamenteux

50:16Apprendre à planifier

53:42Les études en cours

58:31TDAH et personnes âgées

01:02:17TDAH dans l'entreprise

À réécouter :

#397 Pr Nader Perroud : Comprendre le TDAH chez l'adulte

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Lise Bourbeau, auteure de livres best-sellers traduits dans le monde entier et Fondatrice du centre de développement personnel Écoute ton corps. Comment identifier et dépasser nos croyances limitantes ? Comment apprendre à vivre pleinement dans le présent, à s’aimer soi-même et à devenir maître de sa vie ? Ensemble, elles explorent la manière dont nos habitudes, nos peurs et nos conditionnements influencent notre relation à notre corps, nos émotions et notre bonheur. Lise Bourbeau partage des clés et des exercices pour cultiver la conscience au quotidien et retrouver notre liberté intérieure. Ses livres,Écoute ton Corps, Encore !et Une année de prises de conscience - 365 exercices pour apprendre à être heureux sont publiés aux éditions J'ai lu. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #390 a été diffusé, la première fois, le 18 mai 2023.

Quelques citations du podcast avec Lise Bourbeau :

"Pour moi être bien ça ne peut se manifester que par l’amour véritable."

"Si je m’aime je vais avoir de la facilité à accepter les autres tels qu’ils sont."

"Plus on accepte d’être bien seul, plus on a des gens autour de nous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lise Bourbeau :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:42Peut-on être bien naturellement ?

06:50Qu'est-ce qu'être conscient ?

09:27Le rôle de l'entourage

10:29L'exercice du miroir, un outil puissant

14:42Devenir maître de sa vie

17:43Comment débusquer nos croyances ?

21:34L'importance de l'engagement

22:54Les bienfaits de l'amour de soi

24:30Verbaliser ses attentes

27:32Les clés de la libération intérieure

29:51Se libérer de la culpabilité

32:49Danser avec son corps

34:29Instant présent et l'importance du ressentir

36:10Le rôle de l'ego

41:35Sommes-nous tous blessés ?

42:34Créativité et énergie divine

43:35Faire l'apprentissage de la séparation

47:40La loi du boomerang

49:03L'amour comme guide

50:33Des clés pour être heureux

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Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle.Fatigue, stress, toxiques, grossesse, ménopause ou andropause… Autant de facteurs qui peuvent perturber la mémoire et la concentration. Saviez-vous que votre respiration peut activer certaines zones du cerveau et soutenir vos fonctions cognitives ? Dans cet épisode, Stéphanie Brillant nous dévoile deux techniques simples pour améliorer la concentration, réguler le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil, essentiel à la santé cérébrale.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"Les difficultés d'attention sont liées à une respiration dysfonctionnelle, notamment la bouche ouverte."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

03:05Bouche ouverte et difficultés d'attention

03:40Exercice pour réguler le système nerveux

05:54Exercice pour favoriser la concentration

À réécouter :

3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !Exercice de respiration anti-stress

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Transformer le doute en élan créatif, faire des silences un chant de l’âme : c’est le chemin de Yaël Naïm. Née à Paris, élevée en Israël, elle se fait connaître dans le monde entier avec New Soul, hymne lumineux écrit en pleine traversée du désert, alors qu’elle doutait de tout, y compris d’elle-même. Chanteuse, autrice-compositrice, lauréate des Victoires de la Musique, elle trace depuis un chemin singulier fait de métamorphoses intérieures, de résilience et de dépouillement. Son art explore la lumière comme l’ombre, la maternité comme la solitude créative, l’échec comme la renaissance. Découvrez au micro de Marion Duchêne le parcours inspirant d’une artiste qui apprend à surfer sur les vagues de la vie. Le film documentaire réalisé par Jill Coulon, Yael Naim, une nouvelle âme, sera dispo sur Arte à partir du 23 septembre 2025. Retrouvez toutes les actualités de Yael Naim sur son site.

Quelques citations du podcast avec Yael Naim :

"On sait qu'un jour on va mourir, donc on ajuste les choses."

"Le métissage est primordial pour notre survie même."

Thèmes abordés lors du podcast avec Yael Naim :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invitée

02:58Surfer sur les vagues de la vie

04:10De la déception à la liberté

05:46Dépasser ses croyances

08:47L'expression artistique en héritage

10:50L'urgence de créer

12:05L'art comme langage

17:20L'influence de Frida Kahlo

18:23L'importance du métissage

20:35La résonance avec le public

23:04Le besoin de faire seule

26:40La musique pour surmonter le deuil

28:52Création et vulnérabilité

31:35La peur de la maternité

35:17La cause des femmes

37:49Comment maintenir le feu intérieur ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous surApple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

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Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin et thérapeute. Crises de panique, phobies, anxiété sociale... L’angoisse peut rapidement obscurcir notre quotidien. Comment retrouver clarté et sérénité intérieure ? À travers son propre parcours et son expérience de praticien, Philippe Presles partage une méthode d’autothérapie en 6 séances, inspirée des meilleures approches de la thérapie ACT, pour accepter ses peurs et s'en libérer. Son livre, Guérir de vos angoisses en 6 séances, est publié aux éditions Robert Laffont. Épisode #621

Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :

"Dès lors que l'angoisse devient insupportable, c'est là qu'il faut se traiter."

"La question c'est toujours de pouvoir se dire je peux m'arrêter, analyser ce qui se passe et décider ce que je veux."

"Il faut avoir plus peur de la peur que des faits."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:32 Les limites des thérapies traditionnelles

04:13L'efficacité des thérapies courtes

04:57L'angoisse : quand consulter ?

06:08Le bug de la peur

10:07Faut-il traiter le traumatisme originel ?

11:10Le rôle de l'entourage

11:53Distinguer l'infarctus de la crise de panique

14:15Y a-t-il des profils de paniqueurs ?

16:32Variations hormonales et troubles anxieux

18:04Les limites de la stratégie d'évitement

19:09La défusion pour mettre sa peur à distance

24:46La technique du Majordome

25:31Comment faire quand la peur est fondée ?

29:23De la mise à distance à l'accueil

30:31Comment et quand pratiquer des respirations conscientes ?

35:12Atteindre la maîtrise psychologique

38:38L'importance de s'appuyer sur valeurs

40:04Faut-il se libérer de toutes les peurs ?

41:16Se libérer de ses croyances et conditionnements

47:33Types d'attachement et mode réactions

49:17Pas de corrélation degré de symptômes et rapidité de guérison

51:01L'engrenage infini des peurs dérivées

52:00L'impact des infos, films sombres etc

53:03Symptômes / traumas : par quoi commencer ?

54:57Les valeurs : une réflexion à mener

56:34L'autothérapie suffit-elle ?

À réécouter :

#410 Dr Philippe Presles : Arrêtez de lutter contre vous même !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Lucile Paul-Chevance, coach experte et romancière auteure du merveilleux livre « L’enfant de la Source » au Livre de Poche. Vous sentez-vous souvent surchargé·e, sollicité·e de toutes parts, avec la sensation de ne jamais avoir assez d’heures dans une journée ? Avez-vous parfois l’impression que les journées défilent sans parvenir à avancer vraiment sur l’essentiel ?

Lucile Paul-Chevance nous invite à revisiter notre rapport au temps. Elle nous aide à comprendre pourquoi certains accomplissent davantage que d’autres en seulement 24 heures, ce qui nous empêche de bien gérer notre quotidien, et comment les écrans et les réseaux sociaux impactent notre concentration.

Pendant 7semaines, Lucile partage avec nous de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.

[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #2 de cette série a été diffusé, la première fois, le 4 mars 2022.

Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :

"La gestion de temps, c'est apprendre à prioriser"

"Il faut des moments de distractions : si on travaille de trop, on travaille mal."

"Plus on est conscient de ce qui se joue dans notre rapport au temps, mieux on peut le gérer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lucile Paul-Chevance :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:42Projet et manque de temps

03:54Les 6 types de temps

05:10Qu'est-ce que la gestion du temps ?

06:15La matrice d'Eisenhower

09:24Les différents profils

12:28Le miracle morning n'est pas fait pour tout le monde !

15:26Les parasites qui nous ralentissent

20:13Télétravail et burn-out

21:30Gestion du temps et accomplissement

23:20Conseils pour celles et ceux qui se lancent dans un projet.

26:54Éviter de se juger

29:12Un exercice pour mieux aborder sa relation au temps

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo Cécile Bercegeay

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Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle.Vous sentez-vous souvent tendu, crispé, incapable de décrocher ? Savez-vous que votre respiration pourrait être la clé pour retrouver le calme ? Le stress et la respiration sont intimement liés : respirer mal entretient le stress, et le stress dégrade la respiration. Stéphanie Brillant nous propose des exercices simples pour libérer les tensions, rééquilibrer le système nerveux et ramener une sensation de sécurité intérieure.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La respiration est une télécommande qui nous permet de prendre le contrôle de notre système nerveux et par extension de notre cerveau."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Stress et respiration

05:19Respiration pour évacuer les tensions

À réécouter :

3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana reçoit Marilyse Trécourt, coach certifiée et autrice. En quoi l'ikigaï peut-il nous aider à trouver notre raison d’être, celle qui nous donne envie de nous lever chaque matin ? Comment mettre concrètement plus de sens dans notre quotidien ? Marilyse Trécourt nous guide, pas à pas, à travers la philosophie japonaise de l’Ikigaï pour nous permettre d'aligner passions, talents, valeurs et activités. Son livre, 50 exercices pour trouver son Ikigaï : Vivre de ce qui vous fait vibrer !, et son coffret Mon Ikigai : 58 cartes stimulantes pour trouver un sens à ma vie et me réaligner chaque jour sont parus aux éditions Eyrolles. Partez à la découverte de vos talents ! Épisode #623

Quelques citations du podcast avec Marilyse Trécourt :

"À partir du moment où on trouve son ikigaï, les opportunités se présentent à vous, c'est fluide."

"Pour distinguer l'inspiration de la comparaison, il faut écouter son coeur et voir si ça vibre au fond de soi."

"Cet effet miroir suggère que les qualités qu'on admire chez les autres sont souvent celles qu'on possède ou qu'on aspire à posséder."

Thèmes abordés lors du podcast avec Marilyse Trécourt :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:18Les 4 cercles de l'Ikigaï

04:32Comprendre les intersections

06:21Le parcours de Marilyse Trécourt

13:06Éviter l'épuisement professionnel

16:59La projection : une clé de la motivation

18:06Pratique du flow : un prérequis de l'Ikigaï

19:38Révolution ou démarche progressive ?

22:59Les zones de vie pour sortir de sa zone de confort

24:50Replonger dans ses passions d'enfant

27:09Les 8 intelligences

28:55Outils pour reconnaître ses compétences

31:22Reconversion pro et accumulation des compétences

33:32L'effet miroir : de la comparaison à l'inspiration

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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 Photo (c) Yves Colas

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Anne Ghesquière reçoit Alaedine Benani, chercheur en intelligence artificielle, interne en médecine vasculaire et engagé chez la start-up Zoī, pionnière en prédiction santé. Comment vivre plus longtemps… mais surtout en meilleure santé ? Quel rôle peuvent jouer la technologie et l’IA dans cette transformation de la santé ? Alaedine Benani défend une vision profondément humaine et préventive de la médecine et replace l’écoute du corps et la conscience au centre du soin. Il explore ici le rôle du cerveau dans la longévité, l’importance de la santé vasculaire, l’impact de nos modes de vie et la manière dont prévention et médecine curative peuvent dialoguer pour transformer durablement notre rapport à la santé. Épisode #621

Quelques citations du podcast avec Alaedine Benani :

"Il vaut mieux savoir tôt que subir tard."

"La prévention ne marche que quand c'est personnalisé, inclus dans la vie."

"Toute la technologie qui aide le médecin à faire mieux son métier, ça va marcher."

Thèmes abordés lors du podcast avec Alaedine Benani :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

06:44La médecine vasculaire

08:23Le monde de la recherche

11:18Qu'est-ce que "vivre mieux" au quotidien ?

15:59Sommes-nous égaux en terme de longévité ?

18:45L'enjeu de la santé des femmes

20:49L'impact de notre mode de vie

25:59Réduire l'ingestion de micro-plastiques

29:42Éviter les métaux lourds

34:40Se protéger de la pollution environnementale

37:29Les perturbateurs endocriniens

39:48La vigilance à avoir vis-à-vis de l'alimentation

42:37Pollution lumineuse et sommeil

49:00Le problème des déserts médicaux

53:35La tech au service de la prévention

59:17Les dangers des diagnostics par Chatgpt

01:00:32Quel dépistage et à quel âge ?

01:06:10La limite des conseils généraux

01:08:43Une connaissance croissante du système hormonal

01:10:39Les enjeux de la médecine de demain

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, écrivain et fondateur de fondateur de l’École De La Posture Juste à Bruxelles. Qu'est-ce qui caractérise les rites et les rituels ? À quoi servent-ils ? Pouvons-nous vivre sans eux ? En quoi peuvent-ils nous aider à mieux vivre dans un monde incertain, à trouver du sens et à s’accomplir ? Il explore la puissance des rites et leur rôle dans notre quotidien. Son ouvrage, Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain, est publié chez Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #386 a été diffusé, la première fois, le 4 mai 2023.

Quelques citations du podcast avec Thierry Janssen :

" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."

" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."

" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."

Thèmes abordés lors du podcast avec Thierry Janssen :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:23Les méditations pendant le covid

07:24Différences rites / rituels

10:05Les rites, une nécessité

13:40Le besoin du sens

14:26Les grands rituels laïques

16:20Le rôle des rituels dans les périodes de crise

17:39Le lien avec le collectif

20:53Le rythme des saisons

27:05Remettre de la conscience

28:57Invention et souvenirs

31:55L'importance de réécouter le monde

38:17Ritualiser pour achever son deuil

39:50Les actes psycho-magiques

43:27La légitimité à transmettre un rituel

44:24L'engagement du corps

46:56Les dangers de la gourouïsation

51:32L'évolution du rite d'Halloween

01:01:10Ce qui se cache derrière les tocs

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Thierry Balasse

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Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle.Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d’or d’une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l’énergie vitale.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.

Une citation avec Stéphanie Brillant :

"La respiration est l’un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l’exercice physique."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :

00:00Introduction

02:00Test pour savoir si on respire bien

03:30L'impact d'une mauvaise respiration

04:171ère règle d'or : la respiration nasale

04:402ème règle d'or : la respiration lente et profonde

05:473ème règle d'or : la respiration diaphragmatique

07:54Exercice pour une respiration à 360

11:06Exercice pour faire circuler l'énergie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Natacha Calestrémé, journaliste, réalisatrice et écrivaine. Et si nous n’étions jamais vraiment seuls au moment de prendre une décision ? Existe-t-il une présence subtile, propre à chacun de nous, capable de nous conseiller et de nous guider ? Comment distinguer cette force d’une croyance religieuse ? Et surtout, comment entrer en contact avec elle concrètement, pour renforcer notre confiance et apaiser le sentiment de solitude ? Aux côté d'Anne Ghesquière, Natacha Calestrémé explore cette relation intime avec ce qu'elle appelle notre « guide personnel ». Son livre, Plus jamais seul, l'Expérience, est paru chez HarperCollins Épisode #621

Quelques citations du podcast avec Natacha Calestrémé :

"Le guide est là pour nous faire avancer sur notre mission de vie."

"Notre mission d'âme, c'est de réussir à se reconnecter à notre enfant intérieur de telle manière à ce que notre âme à l'heure de la fin de la mort puisse se dire je suis content.e du chemin accompli."

"Faites confiance à votre chair de poule."

Thèmes abordés lors du podcast avec Natacha Calestrémé :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

10:08Solitude et manque de connexion à soi

13:23Force invisible et intuition

19:22Guide et ange gardien

21:15Le rôle du guide

30:03Les différents guides

33:59Protocole pour trouver le prénom de son guide

44:49Combien de guides nous accompagnent ?

47:30Pourquoi n'est-on pas exaucé systématiquement ?

49:25L'attention aux signes

51:57Quand le guide sur lequel nous tombons ne nous plait pas.

56:03Comment avoir confirmation ?

57:34Le rêve incroyable de Natacha Calestrémé

01:04:07Guide et mission d'âme

01:15:52Extrait d'un témoignage

01:19:27Une phrase type pour trouver un travail

À réécouter :

#501 Comment rester forte malgré les épreuves

#373 Se donner toutes les chances

#309 Prendre soin de soi en s'amusant

#247 Avec Lydie Castells : L’art de prendre les bonnes décisions !

#231 Trouver ma Place !

#74 Se libérer émotionnellement, la clé de l'énergie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Virginie Dubois

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Et s’il était possible de transformer le manque en force de vie, de faire des épreuves que nous traversons des tremplins ? Née prématurée, marquée par l’absence d’un père et une quête d’amour, Sarah Serievic a longtemps porté des masques sur scène et dans la vie. Actrice reconnue, elle ressent pourtant le vide derrière les applaudissements. Grâce à une profonde analyse et des rencontres marquantes, elle choisit de quitter le théâtre pour créer son “Théâtre Authentique”. Elle y accompagne chacun à enlever ses propres masques et à retrouver sa lumière intérieure. Découvrez un récit inspirant au micro de Marion Duchêne. Son livre, Quand l'amour rend possible l'impossible, Transformez vos erreurs en tremplins est paru chez Mama éditions.

Quelques citations du podcast avec Sarah Serievic :

"Ma vie est une métamorphose du début jusqu'à la fin."

"L'amour rend possible l'impossible."

"La spiritualité, c'est de voir la beauté là où les autres l'ignorent."

Thèmes abordés lors du podcast avec Sarah Serievic :

00:00Introduction

02:50Métamorphose et élan de vie

04:15La présence au-delà du visible

11:31Enlever les masques

13:05La rencontre avec Gitta Mallasz

14:16La nuit noire de l'âme : un passage obligé ?

15:45La puissance du théâtre authentique

22:10Les mille manières de guérir

23:20Réconcilier les contraires

24:54Recontacter le morceau d'éternité en nous

27:23Le spirituel au quotidien

29:03Traverser les moments de désespérance

30:54Cheminement et métamorphose

33:14Le chant de l'âme

36:30L'illusion de l'amour inconditionnel

38:30Arroser le jardin de son âme

41:18L'objet symbolique de Sarah Serievic

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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Photo (c) Hermance Triay

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Anne Ghesquière reçoit Olivier Piedfort-Marin, docteur en psychologie et auteur. Quels messages nous transmettent nos émotions ? Comment sortir d’une spirale d’anxiété, de colère ou de repli ? Comment faire de nos émotions des alliées de notre équilibre ? Olivier Piedfort-Marin et Anne Ghesquière explorent la manière dont les expériences vécues modèlent notre rapport aux émotions et propose des outils pour les traverser sereinement. Son livre, Réguler ses émotions pour vivre mieux, paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #620

Quelques citations du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :

"La dysrégulation des émotions, donc c'est la difficulté à ressentir l'émotion, à y mettre le bon mot et à en faire quelque chose."

"Une régulation optimale signifie qu'on est capable de variations naturelles en fonction de l'intensité de l'événement qu'on vit, en fonction de son vécu, et qu'on peut accueillir ce qui vient."

"Le premier réflexe pour stopper notre tendance à l'impulsivité, c'est de faire une pause."

Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:38Qu'est-ce que l'EMDR ?

06:45Qu'est-ce qu'une émotion ?

08:04D'où vient physiquement l'émotion ?

09:36Sommes-nous égaux par rapport aux émotions ?

12:37Dérégulation émotionnelle et pathologie

14:04TDAH et gestion des émotions

15:18Les signaux d'un dysfonctionnement émotionnel

16:56Qu'est-ce que la régulation des émotions ?

19:45Faut-il questionner l'enfant sur son ressenti ?

20:52Quelle question poser ?

22:29Une régulation optimale des émotions

25:28Traumas, hypo et hyper-activation émotionnelle

27:20Un exercice pour repérer ce qui active notre excès émotionnel

29:31Dialoguer avec une émotion douloureuse

31:07Faire le point avec ses compétences émotionnelles

33:23Les dérives de la parentalité aujourd'hui

35:44Identifier les événements adverses

38:42La libération de la parole des victimes

43:35Réseaux sociaux : la fin de la régulation émotionnelle ?

47:07Quelles méthodes pour réguler ses émotions ?

50:55Le jardin intérieur : un exercice pour s'apaiser

52:49Petit exercice en cas de stress

55:00Se rappeler les choses positives

56:45Renouer avec sa sagesse intérieure

58:10Peut-on améliorer son rapport aux émotions ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Cyril Touffet, ostéopathe depuis 30 ans et consultant en Design Humain. Qu’est-ce que le Design Humain et comment peut-il nous aider à mieux nous comprendre ? En quoi cette approche, à la croisée des sagesses ancestrales et des connaissances modernes, éclaire-t-elle nos conditionnements et notre mode de fonctionnement émotionnel, psychologique et énergétique ? Ensemble, Anne Ghesquière et Cyril Touffet explorent la manière dont cet outil révèle nos dynamiques intérieures et la façon dont elles interagissent avec celles des autres. Un échange pour mieux se connaître, s’accepter et vivre en cohérence avec soi-même. Son livre, Le Design Humain, un outil fascinant, est publié aux éditions Eyrolles. Et si vous souhaitez connaitre votre type, n'hésitez pas à réaliser votre cartographie sur le site Jovian Archive. C'est gratuit et cela prend deux minutes. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #521 a été diffusé, la première fois, le 9 septembre 2024.

Quelques citations du podcast avec Cyril Touffet :

" En validant ce qui nous anime intrinsèquement, on arrive à mieux se positionner."

" Si on s'identifie à une émotion qui ne nous appartient pas, on va se retrouver à cogiter ou à se poser des questions sur quelque chose qui ne nous appartient pas."

" La façon dont nous prenons des décisions, c'est la façon dont on s'engage énergétiquement avec les autres."

Thèmes abordés lors du podcast avec Cyril Touffet :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:40Qu'est-ce que le design humain ?

07:23Le site pour faire sa cartographie

08:10 Les origines

12:10La pertinence de l'outil

14:11Mieux appréhender ses émotions

17:34Un ouvrage accessible

21:03Comment la carte fonctionne ?

25:14Les différents types de profils

30:35Le manifesteur

32:30Le générateur-manifesteur

37:47Relations des générateurs et générateurs-manifesteurs

41:44Les centres

43:14Les projecteurs

45:58La dynamique de couple pour les projecteurs

52:45Les réflecteurs

57:30L'impact du conditionnement

58:16L'autorité intérieure

01:07:28Que signifient les couleurs sur la caret ?

01:11:24Pourquoi consulter ?

01:15:56Design humain et ostéopathie

01:17:55Le design humain en entreprise

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment aborder la vie avec sérénité ? Sans perdre d'énergie à vouloir changer ce qui ne dépend pas de nous ? Ilios Kotsou nous propose de consentir au réel avec joie et sans résignation. À travers une méditation guidée et un exercice à vivre au quotidien, il nous invite à dire oui à ce qui est.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Ne pas attendre que les choses soient parfaites pour les aimer."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:10Méditation guidée pour apprendre à dire oui à ce qui est

07:08Exercice pour commencer à vivre maintenant, sans attendre.

À réécouter :

Méditation pour apaiser le tumulte intérieurMéditation pour être en pleine présence Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandirMéditation pour s'ouvrir à l'inconnu, retrouver l’esprit d’enfance

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous surApple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Jean-Pierre Goux, ancien chercheur en mathématiques, écrivain et fondateur de l'ONG OneHome. Le rêve a-t-il encore une place dans nos sociétés en crise ? Que nous disent nos songes sur notre rapport au vivant, à l’univers, à nous-mêmes ? Quel rôle peuvent jouer les rêves dans la transformation de l’humanité ? Jean-Pierre Goux et Anne Ghesquière nous proposent d'explorer une écologie spirituelle, le pouvoir des symboles et une technologie vivante. La Clé des songes, deuxième volet de la saga visionnaire, Révolution bleue,est paru aux ÉditionsEyrolles. On vous en fait gagner 5 exemplaires dans la newsletter du 3 septembre :inscrivez-vous, c'est gratuit ! Épisode #619

Quelques citations du podcast avec Jean-Pierre Goux :

"Si l'humanité n'a pas un grand rêve, elle va s'effondrer."

"Une période de crise en général, c'est une incitation à la métamorphose."

"L'enjeu est là, d'arriver à d'utiliser tout le pouvoir des rêves pour transformer la réalité."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Pierre Goux :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invité 

09:57Les rêves à travers l'Histoire

14:55Jung et le mystère de la clef des songes

16:52Alexandre Grothendieck et la conscience cosmique

21:49Les "Grands rêves"

22:48Pierre Teilhard de Chardin et la noosphère

25:57Yves Klein et son projet de révolution bleue

31:25Synchronicités et la coordination des rêves

39:28L'homo biospheris, ou l'humanité comme organe de la biosphère

44:30Le Petit Prince, archétype de l'humanité

50:13Comment ouvrir les coeurs ?

53:51Le pouvoir de la musique

58:13La clef des songes de Magritte

59:46L'humanité, capable du meilleur ?

01:01:37Pour une technologie compatible avec la vie

À réécouter :

#460 L'essentiel est invisible pour les yeux#17 Changer de conscience grâce à l'overview effect#16 Osons la Révolution Bleue !Série Ouvrir nos coeurs

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, formé notamment à la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young et ancien chercheur à l'Université d'Oxford. Faut-il toujours en faire plus ou, au contraire, savoir lâcher prise ? Quelle est la différence entre effort et motivation ? Et la procrastination, que dit-elle de nous ? En quoi l’effort donne-t-il un sens à nos vies ? Qu’est-ce que l’effort émotionnel ? Gaëtan Cousin explore cette notion d'effort avec finesse. Son nouveau livre, L’art d’en faire juste assez, est paru chez Odile Jacob. Épisode #618

Quelques citations du podcast avec Gaëtan Cousin :

"Se forcer, c'est nécessairement un sentiment subjectif."

"Si on arrive à attribuer du sens à ce qu'on fait, la motivation est généralement plus grande et le sentiment d'effort est moindre."

"L'effort mal placé, c'est une énergie qu'on met dans quelque chose qui n'a pas de sens pour nous."

Thèmes abordés lors du podcast avec Gaëtan Cousin :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invité

03:33Le discours ambivalent autour de l'effort

05:03Les trois types d'efforts

09:44Accélération du rythme et fatigue croissante

10:57Liens effort / motivation

12:05Tous égaux face à l'effort ?

16:13Les différents types de procrastination

18:29Quelles stratégies mettre en place ?

20:02L'engrenage du toujours plus

25:14La thérapie des schémas de Jeffrey Young

28:23Qu'est-ce qu'un effort mal placé ?

31:21L'importance de revenir à ses valeurs

32:28Varier le type de tâche

34:57La paresse en question

38:35Faire des efforts : une nécessité ?

40:44Comment doser le bon niveau d'effort ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 aoûtDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous surApple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

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Anne Ghesquière reçoit Kevin Finel, auteur et président de l’Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE). Comment dépasser nos peurs et nos blocages ? Peut-on réellement apprendre à moduler son stress ou à rediriger sa colère ? Et que révèlent nos émotions sur nous-mêmes ? Anne Ghesquière et Kévin Finel explorent les capacités de notre cerveau à transformer nos états internes grâce à l’hypnose et à l’auto-hypnose. Un échange pour mieux comprendre nos fonctionnements inconscients, réapprendre à jouer avec la vie, et retrouver un quotidien plus apaisé. Son livre, Explorez les capacités de votre cerveau, est publié aux éditions Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #370 a été diffusé, la première fois, le 20 février 2023.

Quelques citations du podcast avec Kevin Finel :

"L’hypnose est à la croisée entre le monde scientifique et le monde de l’imagination artistique."

"Nos expériences de vie ne sont pas des excuses, elles sont des propositions et on peut interagir avec elles."

"Affronter ses peurs c’est être en paix avec soi-même, ce n’est pas essayer de les terrasser."

Thèmes abordés lors du podcast avec Kevin Finel :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:13D'où vient l'hypnose ?

05:51L'usage au quotidien

07:14Sentiment et émotion

07:50Le déclenchement de l'émotion

08:59Transformer sa destinée

09:32Accueillir une émotion

11:27Les 3 phases de l'émotion

12:13Exercice pour accueillir une émotion

14:58Traverser nos peurs

23:14Le rôle de la colère

27:26Moduler son stress

30:19Dépasser le regard de l'autre

32:18Améliorer sa mémoireet sa concentration

36:48La dream machine

38:18Se fixer un cap avec l'auto-hypnose

42:41Renouer avec la spontanéité

45:25Comment lâcher-prise ?

48:39Trouver son sens dominant

50:23Les addictions

53:54Bien choisir son hypnothérapeute

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment réapprendre à voir sans tout prévoir, à accueillir sans tout comprendre ? Comment renouer avec l'émerveillement de l'enfance ? Ilios Kotsou nous guide dans l'exploration de l’esprit d’enfance, cette manière de percevoir le monde avec curiosité, ouverture et fraîcheur. À travers une méditation guidée et un exercice à vivre au quotidien, nous apprenons à desserrer nos certitudes et à laisser une place à l’inconnu.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Quand on croit tout savoir, tout devient cliché. Quand on regarde avec des yeux neufs, la vie redevient aventure."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:10Méditation guidée pour ouvrir notre perception à ce qui est là, maintenant.

07:08Exercice pour pratiquer cet esprit d’enfance dans la vie quotidienne.

À réécouter :

Méditation pour apaiser le tumulte intérieurMéditation pour être en pleine présence Méditation pour nourrir ce que tu veux voir grandir

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Jean-Marc Rochette, peintre, sculpteur et auteur de bande dessinée. Comment retrouver une connexion profonde avec la nature et le vivant ? Quel chemin personnel emprunter pour construire un nouveau récit, basé sur l’émerveillement ? À quoi ressemble un rapport non intellectuel au monde ? Jean-Marc Rochette explore son rapport à la montagne, au monde vivant et à l’harmonie qu’il y trouve. La Chair du Monde,publié aux éditions Allary, est un ensemble d'entretiens avec l’auteur Adrien Rivierre. Épisode #617

Quelques citations du podcast avec Jean-Marc Rochette :

"On intellectualise pas un jardin ; il faut forcément planter, se courber, se relever."

"Tu es tellement rivé au réel que tu peux rêver un peu plus."

"Il faut croire que le monde est magique et se battre contre le désenchantement généralisé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Marc Rochette :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:34Montagne, lieu ressourçant

06:05Corps et émerveillement

07:42La puissance curative des éléments

08:54L'animisme comme vision du monde

12:08L'art et la grâce

12:57Comment renouer avec son corps ?

14:45Accident, corps souffrant et deuil de la toute puissance

18:02L'art, acte magique

19:26L'émerveillement au monde dans les arts premiers

21:51Les nouvelles technologies, freins à l'émerveillement

24:07Cultiver un jardin à 1600 mètres

25:48Le Covid et la perte de l'esprit de révolte

28:24Faire face à l'anxiété ou la dépression

30:20Les dangers de la montagne

31:59Univers bloc et synchronicités

34:34La foi du charbonnier

35:31Renouer avec la magie du monde

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Christine Cam

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Olivier Dubois, psychiatre et directeur d’une station thermale dédiée à la santé mentale, les thermes de Saujon. Comment soigner le stress, l’anxiété, l’insomnie ou le burn-out autrement que par les seuls médicaments ? Le corps peut-il devenir un allié central dans la guérison psychique ? Et quel rôle joue l’eau thermale dans ce processus de relâchement profond, si difficile à atteindre dans nos vies modernes ? Olivier Dubois nous invite à découvrir une médecine ancestrale, validée par les neurosciences, qui remet l’humain, l’écoute du corps et le lâcher-prise au cœur du soin. Son livreThermalisme, voie de guérison naturelle, publié chez Flammarion. Épisode #616

Quelques citations du podcast avec Olivier Dubois :

"Le lâcher-prise est la seule voie de guérison pour les patients en surcharge mentale."

"Un tiers de nos cellules cérébrales se terminent au niveau de la peau."

"Dans toutes les sociétés et dans toutes les époques, l'eau a été utilisée dans une vision médicale."

Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Dubois :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:02La médecine thermale méconnue

08:21Perte de sens et individualisme

11:32Les limites des médicaments pour la santé mentale

14:11L'attrait croissant pour les thérapies non traditionnelles

15:00Le cerveau, un organe dont il faut prendre soin

17:09Déstigmatiser la maladie mentale

18:20Quand faire une cure thermale psychosomatique ?

23:01Le rôle de l'eau

23:58L'importance du lâcher-prise

27:51Les propriétés de l'eau thermale

29:14Les bienfaits de la balnéothérapie

34:42Corps et santé mentale

36:16Burn out et lâcher-prise

38:35La crise thermale

41:à1Traiter la fibromyalgie

43:42Une approche intégrative

45:35L'importance de l'interaction avec les autres

46:49Accompagner l'arrêt ou la réduction des médicaments

50:27Deux exemples de cure réussie

54:49Les dangers de l'hyper-psychologie

59:58Lieux intégratifs et vision holistique de la santé

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Jocelin Morisson, journaliste scientifique, auteur et traducteur. Comment mieux comprendre la connexion entre nous et le cosmos, entre traditions séculaires et dernières découvertes scientifiques ? L’univers est un vaste réseau d’interactions dont nous sommes les acteurs privilégiés, comme un vaste « internet naturel » qui permet d’entrer en contact avec le vivant. Jocelin Morisson travaille sur les ponts entre science, philosophie et spiritualité. Son livre, coécrit avec Romuald Leterrier, « Univers-Esprit, tout est relié », est publié aux Éditions Guy Trédaniel. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #385 a été diffusé, la première fois, le 1er mai 2023

Quelques citations du podcast avec Jocelin Morisson :

"Peut-être que la conscience est quelque chose qui constitue en quelque sorte la trame même de la réalité".

"La matière est avant tout un produit de l’observation."

"Il y a beaucoup de points communs entre la façon dont notre cerveau est structuré et dont l’univers est structuré."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jocelin Morisson :

00:00 Introduction

03:12 L'importance des sources

04:44 Le web végétal

06:44 Les plantes ont-elles une conscience ?

09:04 Comprendre la communication inter-espèces

10:46 Qu'est-ce que la conscience ?

15:47 L'eau, véhicule de la conscience ?

20:35 Vision chamanique et web cosmique

22:45 Overview effect

24:19 Structure du cerveau et structure de l'univers

27:15 La vision matérialiste

29:23 Compétition ou coopération ?

30:50 Les constellations familiales

33:36 Idées et champ d'informations

37:39 Le monde est-il une simulation ?

38:43 L'intrication quantique

42:38 Les philosophies non duelles

44:54 Quelle place pour le libre arbitre ?

45:59 Bernardo Kastrup et la conscience

47:23 Les psychédéliques

51:45 États élargis de conscience et reliance

53:00 Qu'est-ce qui survit après la mort ?

55:30 Amour et champ de conscience

57:00 Qu'est-ce que l'éveil de la conscience ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment nourrir ce qui compte vraiment pour nous ? Ilios Kotsou nous invite à explorer ce que nous cultivons en nous chaque jour : peur ou confiance, colère ou paix, rancune ou tendresse. À travers une méditation guidée inspirée de la sagesse amérindienne du « loup que tu nourris », il nous propose de revenir à ce choix intérieur : celui de nourrir ce qui compte vraiment pour nous.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son ouvrage La Sagesse des Petits Riens, publié aux éditions Robert Laffont.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Ce que tu nourris en toi… nourrit aussi le monde autour de toi."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:03Méditation guidée pour nourrir ce qui compte vraiment pour soi

06:50Exercice pour le faire au quotidien

À réécouter :

Méditation pour apaiser le tumulte intérieurMéditation pour être en pleine présence 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les bienfaits des bouillons ? Comment cuisiner le bouillon d'os ou son alternative végétale ? Angèle Ferreux-Maegh partage tous ses secrets sur ces préparations ancestrales avec ses deux recettes fétiches.

Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le bouillon d'os, c'est une véritable cure de jouvence dans un bol."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:35Les bienfaits du bouillon d'os

05:41Recette de bouillon d'os

07:53Recette de bouillon de légumes

À réécouter :

Les 3 meilleurs brunchs d’été (recettes)Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteriesLes 5 meilleures épices santé & saveurs Vinaigre de cidre : notre allié beauté et santé ! 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Stéphanie Bodet, autrice et ancienne championne d'escalade. Quel est l'impact des bruits artificiels auxquels nous sommes confrontés en continu ? Pouvons-nous encore faire l'expérience du silence ? Que révèle le silence lorsque l’on s’y abandonne pleinement ? Stéphanie Bodet est partie s'isoler trois semaines en Ariège, loin de tout, au milieu de la nature. Elle partage avec nous son expérience de reconnexion avec la nature et avec soi. Son livre, À l'écoute du silence, est paru aux Éditions des Équateurs. Épisode #615

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Bodet :

"La vie est une comme une partition de musique qui a besoin de temps de silence, de soupirs pour se déployer."

"Le quotidien émousse par moment notre capacité d'attention et de présence."

"Chaque petite chose qui nous sort du chemin tracé nous permet de nous réveiller."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Bodet :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:15La sensibilité au bruit, une souffrance pathologique ?

05:26Suradaptation et fatigue

08:15Le bruit constant du monde d'aujourd'hui

10:17Escalade et silence intérieur

13:08Bruits de la nature vs bruits mécaniques

15:28Liens entre silence et solitude

17:51L'appel de l'érémitisme

19:19Faire foyer

20:28Bruits nocturnes et peur reptilienne

24:37Solitude et mlse à nu

26:07Insomnie : une veille inspirante ?

28:50La lecture comme ancrage

31:24Les hauts et les bas du voyage

33:44La place de l'écriture

35:24Le yoga, pour faire corps avec le présent

38:11L'importance de l'ennui

40:48Comment contacter le silence quand on ne peut quitter la ville ?

43:47Le taoïsme, une source d'inspiration

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Jean-Marie Defossez, expert en physiologie, initiateur de la coach-respiration® et auteur. Et si les arbres, silencieux mais puissants, étaient les alliés oubliés de notre bien-être physique, émotionnel et spirituel ? Pourquoi les arbres nous fascinent tant ? Quels rôles ont-ils joués dans notre civilisation et surtout, comment pouvons-nous bénéficier de leur énergie pour mieux respirer et être en pleine santé ? Comment bien choisir son arbre et entrer en contact avec lui ? Jean-Marie Defossez nous invite à entrer en relation, à respirer avec avec eux et nous initie à la sylvothérapie, cette science ancestrale et intuitive du lien à la forêt. Ses livres Respirer avec les arbres et Sylvothérapie, le pouvoir bienfaisants des arbres sont disponibles aux Éditions Jouvence. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #306 a été diffusé, la première fois, le 30 juin 2022.

Quelques citations du podcast avec Jean-Marie Defossez :

"Une personne qui va entrer en forêt va à la rencontre des choses qui sont en sommeil à l’intérieur d’elle."

"Les arbres ne luttent pas contre la tempête, ils se laissent traverser par elle."

"Pour moi la présence de l’arbre est ce qu’on peut encore percevoir de l’arbre lorsque l’on ne le sent plus avec les cinq sens."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Marie Defossez :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:45Qu'est-ce que la sylvothérapie ?

07:14Nos points communs avec les arbres

08:37Co-évolution arbres / humains

11:19La symbolique de l'arbre

13:30Le rôle des champignons

18:04L'arbre, source d'inspiration

19:32Renouer avec la nature : une nécessité ?

23:53Sensibilité et souffle

28:50Forêt et déploiement énergétique

31:45Répondre à l'appel de l'arbre

37:10Les arbres-maîtres

41:27À l'écoute des arbres

43:45Préserver les arbres

51:45La résilience de la vie

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[SÉRIE] Série Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment être là, vraiment, pour soi et pour les autres ? Comment retrouver une vraie qualité de présence ? Ilios Kotsou nous invite à explorer cette qualité précieuse : être là, vraiment. À travers une méditation et un exercice concret, il nous guide pour cultiver une attention sincère, envers les autres comme envers soi.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son magnifique nouvel ouvrage : La Sagesse des Petits Rienspublié aux éditions Robert Laffont.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Être là, c’est résister à l’impulsion de tout comprendre, tout contrôler. C’est faire confiance à ce qui se tisse dans l’espace partagé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:06Méditation guidée pour être là, pleinement

07:08Exercice pour être présent dans la relation

À réécouter :

Méditation pour apaiser le tumulte intérieur

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Quels sont les vertus du vinaigre de cidre ? Comment bien le choisir ? Sous quelle forme l'utiliser au quotidien ? Angèle Ferreux-Maegh nous dit tout sur cet élixir santé !

Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le vinaigre de cidre va aider à réduire l'indice glycémique de votre repas de 30%."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:35Qu'est-ce que le vinaigre de cidre ?

03:25Quel vinaigre de cidre choisir ?

03:57Ses différentes utilisations

08:06Recette de vinaigrette fruitée et de cocktail sans alcool

09:45Un allié santé et beauté

12:32Recettes beauté

À réécouter :

Les 3 meilleurs brunchs d’été (recettes)Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteriesLes 5 meilleures épices santé & saveurs 

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Remportez une nuit magique dans une cabane (2 à 6 personnes) avec Coucoo CabanesDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook &TikTokAbonnez-vous surApple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Géraldyne Prévot-Gigant, psychopraticienne, auteure et conférencière. Pourquoi est-ce souvent plus facile de prendre soin des autres que de soi ? Pourquoi sommes-nous nos premiers juges ? Comment changer ce regard sur soi ? Se réconcilier avec soi-même ? Géraldyne Prévot-Gigant explore le sujet de l'auto-maltraitance émotionnelle et nous propose un chemin de réconciliation intérieure via des pistes de réflexion et des exercices pratiques. Son livre, L’auto-maltraitance émotionnelle, est publié aux Editions Eyrolles, Épisode #131

Quelques citations du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :

"On ne demande qu'à se réconcilier avec soi-même, mais il faut en prendre conscience."

"Une imperfection peut, si on l'accueille, on l'accepte et on fait la paix avec, devenir un atout."

"Le mal qu'on nous a fait s'imprime en soi et peut changer notre rapport à nous-mêmes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Géraldyne Prévot-Gigant :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:39L'auto-maltraitance émotionnelle, un mal répandu

05:48Des exemples d'auto-maltraitance émotionnelle

08:14Un mal invisible

10:26Le déni du patient

13:30Le perfectionnisme : une auto-maltraitance ?

16:11La puissance de l'acceptation de soi

17:29L'impact des mini traumas

19:58Amour de soi et reconnaissance

23:10L'auto-sabotage

24:20Hypersensibles et auto-culpabilité

25:56Prendre soin de soi

27:01Les illusions de l'auto-maltraitance

30:19Identifier les origines de l'auto-maltraitance

33:43Se libérer des loyautés inconscientes

39:10Un exercice pour renouer avec notre dialogue intérieur

41:17 Apprendre à se respecter

44:13Les conséquences de l'auto-maltraitance sur les relations

47:02Apprendre à recevoir

50:57L'importance des rencontres

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit la neurobiologiste Lucy Vincent. Vous avez l’impression d’être mal compris par votre partenaire amoureux ? que l’amour ne signifie pas la même chose pour vous et pour lui ? La réponse vient peut-être des différences fondamentales entre vos deux cerveaux. Réactiver ce qui a provoqué les premiers élans amoureux et créé le lien d’attachement est possible. Quelles hormones régissent l’attachement ? Comment évolue le désir au fil du temps ? Pourquoi certaines relations s’étiolent malgré l’amour ? Lucy Vincent décrypte les circuits biologiques qui façonnent nos élans amoureux et nous propose des clés pour mieux comprendre notre partenaire, raviver le désir ou prévenir les désaccords. Son dernier livre, Le cerveau des amoureux, est paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #614

Quelques citations du podcast avec Lucy Vincent :

"L'amour est en réalité une sorte de piège de la nature pour la survie des enfants humains."

"La sexualité force l'attachement."

"Il faut capitaliser sur ce qu'on a créé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Lucy Vincent :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:49La méconnaissance du fonctionnement du cerveau

06:15Rupture et conséquences neuronales

09:07Les symptômes de l'amour passionnel

11:54Le rôle des hormones dans la formation du lien affectif

16:16Le cerveau social

20:14Le rôle de l'hippocampe dans les affinités

21:54Les questions à se poser avec son partenaire

25:48Ne sommes nous que nos hormones ?

29:51Comment nourrir le couple au quotidien ?

33:46Rester dans la séduction pour stimuler les circuits du lien

37:40Les gènes de l'infidélité

43:18Cerveaux différents et malentendus

45:47La souffrance comme curseur de la relation

46:30 L'importance de se connaitre et de connaître l'autre

47:28L'écoute comme base de la communication

48:20Pourquoi est-on attiré par les bad boys ?

51:41L'épreuve du temps

54:55Sexualité et attachement

56:47L'impact de la ménopause sur le couple

58:40Les clés de l'excitation sexuelle

01:01:47"Refaire sa vie" est un non-sens

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière et Alexandre Dana croisent leurs regards sur le thème du mois : Comment développer son énergie au quotidien et se recharger ? Énergie physique, émotionnelle, mentale… Notre vitalité fluctue sans cesse, influencée à la fois par notre mode de vie, notre environnement, nos relations, mais aussi par nos états intérieurs. Comment préserver une énergie haute malgré les aléas du quotidien ? Et surtout, que faire lorsque notre réservoir est à sec ? Dans cet épisode, Anne et Alexandre explorent les manières de se ressourcer en profondeur, de se protéger des fuites d’énergie, et de se reconnecter à cette force vitale qui nous anime. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

La Conversation du Scarabée #13 a été diffusée, la première fois, le 7 avril 2024.

Thèmes abordés :

00:00Introduction

02:10 Certaines activités donnent de l'énergie

03:26Qu'est-ce que l'énergie ?

04:56Énergie et système émotionnel

06:05Nous sommes producteurs d'énergie

07:36L'impact de l'alimentation sur l'énergie

14:31Sommes-nous tous égaux au niveau de l'énergie ?

18:42Les organes qui soutiennent notre énergie

25:15Qu'est-ce qui peut faire baisser notre énergie ?

29:20Énergie et relations

33:25La loi de l'attraction

39:15Se relier au collectif

44:54Feng-Shui et lieu

47:26L'importance du mouvement

50:28Lumière et énergie vitale

51:22Les 4 mouvements d'énergie à observer

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Série Méditation pour s’éveiller à l’essentiel avec Ilios Kotsou, docteur en psychologie. Comment faire une pause, comment ralentir dans le tourbillon de nos vies ? Ilios Kotsou nous guide à la rencontre de notre refuge intérieur, cet espace intime, réel ou symbolique, où se recentrer et se ressourcer. À travers une visualisation guidée et un exercice simple à pratiquer au quotidien, cette méditation invite à créer une bulle de calme et de présence, accessible à tout moment.

Pendant 5 semaines, Ilios Kotsou nous invite à habiter plus pleinement notre vie grâce à plusieurs exercices et méditations guidées autour de thèmes essentiels. Chacun de ces cinq épisodes s’inspirent de son magnifique nouvel ouvrage : La Sagesse des Petits Rienspublié aux éditions Robert Laffont.

Une citation avec Ilios Kotsou :

"Le refuge, ce n’est pas fuir. C’est se retrouver. Se déposer. Se régénérer, pour mieux revenir au monde."

Thèmes abordés lors du podcast avec Ilios Kotsou :

00:00Introduction

04:20Visualisation guidée : ton lieu ressource

08:30Exercice : trouver refuge dans l’instant

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. En quoi les épices sont-elles bénéfiques pour notre équilibre alimentaire ? Quelles sont celles qui peuvent renforcer notre système immunitaire ? Angèle Ferreux-Maeght nous dévoile ses épices préférées et leurs incroyables vertus pour renforcer l’immunité, apaiser la digestion, équilibrer la glycémie ou encore booster l’énergie naturellement. Curcuma, gingembre, cannelle, clou de girofle, fenouil… Découvrez comment les intégrer facilement dans des recettes simples, savoureuses et réconfortantes, pour prendre soin de vous tout en éveillant vos papilles.

Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Les épices sont souvent riches en antioxydants, en vitamines et en composés actifs qui boostent notre santé."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

03:31Comment choisir ses épices ?

04:48Les bienfaits du curcuma

05:42Recette d'une salade avec sauce au curcuma

06:20Cannelle et glycémie

06:45Le booster d'énergie : le gingembre

07:30La salade de fruits rouges au basilic et gingembre

08:25Clou de girofle, anti infectieux et anesthésiant

10:08Les graines de fenouil pour une bonne digestion

10:50 Recette de Chaï Latte

À réécouter :

Les 3 meilleurs brunchs d’été (recettes)Cuisine anti-fatigue : 5 secrets pour recharger ses batteries

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Valérie Zanon, autrice, passionnée de fermentation et experte en pain au levain. Quel rôle joue le pain dans nos sociétés ? En quoi est-il un allié du microbiote ? Comment bien le choisir en boulangerie ? Comment cultiver son propre levain ? Et si faire son pain devenait un véritable acte de soin ? Anne Ghesquière et Valérie Zanon nous disent tout sur la magie du levain et dévoilent des recettes pour fabriquer son propre pain maison ! Les ouvrages de Valérie Zanon, Mes super pains au levain et Levain, mon guide pas à pas pour l’apprivoiser, sont publiés aux éditions Alternatives. Épisode #613

Quelques citations du podcast avec Valérie Zanon :

"Dans un pot de levain, on a des milliers, voire des millions de micro-organismes qui cohabitent ensemble."

"Le pain, c'est la seule nourriture universelle qu'on retrouve dans le monde entier."

"Un pain au levain, il y a un effet au niveau de la mastication, de la salivation, de l'ingestion ; on va en manger beaucoup moins et on va être rassasié beaucoup plus vite."

Thèmes abordés lors du podcast avec Valérie Zanon :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

07:16Pourquoi le "vilain levain" ?

08:42La magie du levain

10:01Un nourriture universelle et sacrée

12:08Du levain à la levure

17:04Mauvaise qualité et intolérance

18:46Le pain est-il bon pour la santé ?

21:22Pain au levain et intolérances

22:20Quelle farine choisir ?

23:39 Un pain peut-il être au levain et sans gluten ?

25:49Le levain, animal de compagnie ?

28:08La communauté de la fermentation

30:28Quel âge a le plus vieux levain ?

32:37Comment sait-on que le pain est au levain ?

35:36Les boulangeries qui proposent du bon pain

38:37Créer son levain ex-nihilo

45:18Entretenir son levain, faire son pain

57:27D'autres recettes au levain : brownies, crèpes...

01:01:40Le pain de campagne

01:03:37Pain maison quand on n'a pas le temps

01:06:28Que faire du levain quand on part en vacances

01:08:09Rite ancestral et reconnexion au vivant

01:12:00Une boulangerie marseillaise référence

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit Boris Cyrulnik, psychanalyste, neuropsychiatre et écrivain. Que ce soit dans le monde animal ou humain, la violence est partout. C’est même le socle des civilisations. Alors est-il possible de la prévenir à l'échelle d'une société ? Anne Ghesquière et Boris Cyrulnik explorent les enjeux cruciaux qui se déroulent pendant cette période clé du développement et l'importance primordiale d'un attachement sécurisé et sécurisant dans les premières années de la vie. Son livre, Quarante voleurs en carence affective, bagarres animales et guerres humaines,est publié aux éditions Odile Jacob [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #436 a été diffusé, la première fois, le 9 novembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik :

"La pire des maltraitances c’est l’isolement sensoriel."

"L’héroïsation des hommes était une manière de les mener au sacrifice."

"Notre psychisme fonctionne mal quand il y a un appauvrissement verbal."

Thèmes abordés lors du podcast avec Boris Cyrulnik :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:10L'impact cérébral de l'isolement affectif chez l'enfant

07:33Les animaux, vecteurs de résilience

10:06La spécificité humaine

14:33Qu'est-ce que l'espace noétique ?

16:50L'importance d'observer le vivant

21:35Carence affective et violence

26:25Les 3 niches sensorielles

39:22Trop d'amour, c'est la prison

44:18Comprendre l'autre éviter le totalitarisme

50:09Appauvrissement des récits et banalité du mal

54:04Le cerveau collectif est pathologique

56:33L'importance d'apprendre à penser par soi-même

01:00:20Sécuriser les enfants

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Comment retrouver toute son énergie ? En quoi l'alimentation peut-elle être vitalogène ? Angèle Ferreux-Maegh partage avec nous 5 secrets anti-fatigue.Produits bruts, assiettes colorées, superaliments, compléments ciblés et rituels bien-être : découvrez comment retrouver votre énergie en écoutant les besoins profonds de votre corps.

Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Se nourrir à base de produits transformés en consommant des sodas du sucre du café en excès demande énormément d'énergie à notre corps, ce qui va affaiblir notre système digestif."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:27Les causes de la fatigue

04:59Adopter une alimentation vitalogène

06:11Recette de salade qui booste l'énergie

06:44L'importance de l'hydratation

07:08Quel complément alimentaire ?

À réécouter :

Les 3 meilleurs brunchs d’été (recettes)

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit le Pr Pierre Burbaud, neurologue et docteur en neurosciences. Comment les habitudes se construisent-elles dans la machinerie neuronale du cerveau ? En quoi expliquent-elles les comportements ? Comment apparaît la diversité comportementale d'un individu à l’autre ? Pierre Burbaud nous propose d'explorer toutes ces routines cérébrales qui bâtissent notre personnalité. Son livre, Le cerveau des habitudes, est publié aux Éditions Odile Jacob. Épisode #612

Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre Burbaud :

"Nos habitudes représentent la grande majorité de nos comportements."

"Ce qui caractérise un individu, c'est la somme de ses habitudes. Ça ne résume pas l'individu, mais ça le caractérise."

"Le cerveau consomme à peu près 20% de l'énergie globale du corps."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Burbaud :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:48Hommes et animaux : de même nature ?

05:07Quels outils pour observer le cerveau ?

07:03Qu'est-ce qu'une habitude ?

09:24Le budget énergétique du cerveau

11:26Avons-nous un libre arbitre ?

12:12La difficulté de sortir de ses habitudes

14:02Se débarrasser d'une mauvaise habitude (tabac)

16:25Répétition et apprentissage

20:27Hyperactivité et plasticité neuronale

21:48Pratiques pour muscler son cerveau

23:09Différences cérébrales entre les oiseaux et les mammifères

24:28Immaturité cérébrale à la naissance

26:18Comportements archaïques

27:52Les étapes de construction du cerveau

29:11Comment favoriser le développement neuronal de son enfant ?

31:23Apprentissage et imitation

31:59Les neurones miroirs

34:29La maladie de Parkinson et la perte des habitudes

37:01Se délivrer des tocs

41:05Les perspectives futures en neurologie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Gabi Hartmann, auteure-compositrice, chanteuse, interprète et productrice. Qu’est-ce qui nous transforme ? La musique peut-elle être un outil de réparation ? Comment traverser les épreuves et renaître ? Gabi Hartmann et Xavier Pitois parlent d’identité, de mue, de féminité, de philosophie du sensible et de la beauté comme réponse au chaos du monde. Son nouvel album, La femme aux yeux de sel, un album-conte en trois chapitres, est paru chez Sony Music. Épisode #130

Quelques citations du podcast avec Gabi Hartmann :

"Le fait de grandir c'est se voir différemment et voir le monde différemment aussi."

"On entre en résonance avec les autres quand on fait de la musique."

"C'est important en tant qu'artiste de pouvoir parler de ce qui nous révolte, de ce qui nous choque."

Thèmes abordés lors du podcast avec Gabi Hartmann :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:51Un album-conte

09:27Innocence, désillusions, libération : un récit universel

11:33Les pouvoirs de la musique et du chant

16:06L'ethnomusicologie

21:20Influences et appropriation culturelle

22:55L'impact de l'engagement politique sur l'écriture musicale

28:14Comment cultiver sa créativité

33:06Voyages géographiques et voyages intérieurs

36:48La puissance de la beauté de la nature

39:20Comment faire de la mélancolie un moteur créatif

43:16L'aventure du live

45:27La musique comme outil de réparation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Mickael Hemy

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Pierre Nys, médecin endocrinologue-nutritionniste, diabétologue. Énergie, poids, humeur, mémoire, sommeil, libido, immunité, fertilité, glucose…Et si les véritables pilotes de notre santé étaient nos hormones ? Entre cortisol, DHEA, dopamine, endorphines, GLP-1, insuline, oestrogènes, testostérone, le Dr Pierre Nys nous apprend à décrypter les signaux d’alerte, à comprendre les déséquilibres invisibles, et surtout, à agir concrètement pour soutenir naturellement notre équilibre hormonal. Découvrez son livre, Incroyables hormones, paru aux Éditions Leduc. Épisode #611

Quelques citations du podcast avec le Dr Pierre Nys :

"J'ai des problèmes de thyroïde, je ne mange plus de choux" fait partie du mythe que l'on entend encore aujourd'hui."

"On a un capital santé, c'est à nous de le défendre."

"Si vous manquez de cholestérol vous n'allez plus synthétiser les oestrogènes chez la femme et la testostérone chez l'homme."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Pierre Nys :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:08Impact des hormones sur notre comportement

04:43Problème de thyroïde : faut-il arrêter le chou ?

06:01L'hormonologie, une science récente

08:04Quand consulter un endocrino ?

10:40Système hormonal, système nerveux et microbiote

12:46Poissons gras : stop ou encore ?

13:49Hormones humaines, animales et végétales : un continuum

14:55Combien d'hormones ?

15:15Se débarrasser du gras du ventre

17:47Exercices physiques et métabolisme

19:23Hormone de croissance de qualité

20:10Le GLP-1, l'Ozempic et perte de poids

27:12Fonctionnement du métabolisme

29:28Le régime méditerranéen, bon pour tout le monde ?

30:45FODMAPS, oxalates... que faut-il manger ?

32:56Foie et hormone

35:07Ménopause et traitement hormonal

38:50L'impact des hormones de synthèse sur le corps

42:17Comment réguler son cortisol

44:31Calmer les fringales

46:58Quand et comment prendre la DHEA ?

50:16La fatigue, un signal fort

51:52Quel bilan hormonal faire ?

54:15Aider les surrénales

56:50Les composés actifs pour des hormones au top

59:45Les perturbateurs endocriniens

01:05:50Les 3 axes pour une bonne santé hormonale

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Photo (c) Catherine Delahaye

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Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, agrégé de philosophie et l’un des essayistes français les plus traduits à l’étranger. Le passé est-il le socle de notre identité ? Comment trouver la bonne distance avec le passé ? Est-il possible de prendre appui sur son passé pour aller de l’avant ? En l’interprétant à la lumière de la philosophie, des neurosciences et des nouvelles thérapies, Anne Ghesquière et Charles Pépin nous embarquent pour un voyage passionnant au pays de nos souvenirs. Son livre, Vivre avec son passé, une philosophie pour aller de l'avant, est paru aux éditions Pocket. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #418 a été diffusé, la première fois, le 7 septembre 2023.

Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :

"Tout change à partir du moment où on comprend combien le passé travaille le présent, habite le présent."

"La mémoire ne connait pas le temps. Toutes les époques de notre vie se retrouvent convoquées simultanément."

"Savoir d’où on vient n’empêche pas d’aller ailleurs, bien au contraire."

Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:34Appréhender son passé grâce à la psychothérapie

08:21Comment le passé nous constitue ?

11:49Se souvenir sans tomber dans la nostalgie

14:47De l'acceptation à la réinterprétation du passé

19:46Thérapie des schémas

24:41L'empreinte émotionnelle

27:02 Fonctionnement de la mémoire

31:25Souvenirs fiables ou illusoires ?

33:25Déchiffrer son passé pour être pleinement soi

36:02Soulager les maladies de la mémoire

39:02 Passé et avenir

39:52Stratégies d'évitement et effet rebond

43:21 Thérapies de reconsolidation de la mémoire

47:58Plasticité neuronale et mémoire traumatique

49:50Se faire des nouveaux souvenirs

53:25Comment éviter la rumination ?

58:51L'illusion de vouloir se débarrasser du passé

1:01:39Vivre en épicurien et en stoïcien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Brunch salé ou sucré ? Comment faire le plein d’énergie sans passer par les excitants comme le café ou le sucre ? Un brunch gourmand sans alourdir la digestion, c'est possible ? Angèle Ferreux-Maegh nous livre ses secrets pour un brunch estival réussi et nous en propose 3 délicieuses versions.

Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh :

"Le matin ou en fin de matinée, notre corps a besoin d'énergie stable et d'éviter les pics de glycémie."

Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh :

00:00Introduction

02:00Pourquoi des brunchs salés ?

03:141er brunch : le bol méditerranéen

05:182e brunch : tartine complète avec du pain maison

07:513e brunch : une délicieuse alternative végétalienne aux oeufs

10:05Privilégier les fruits et légumes de saison

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Alexandre Dana reçoit Jérémie Gallen, psychologue, psychothérapeute, auteur et créateur de Va Te Faire Suivre... Comment s'y prendre concrètement pour s'engager dans un cheminement intérieur, déverrouiller ses blocages et prendre soin de sa santé mentale ? Est-il possible de commencer seul en y allant à son rythme ? Jérémie Gallen nous guide pour mieux comprendre notre fonctionnement et nos comportements inconscients. Son dernier livre, Autothérapie,estpublié chez Larousse. Épisode #610

Quelques citations du podcast avec Jérémie Gallen :

"Quand tout va bien, on ne touche à rien."

"Le bien-être c'est très fluctuant et cyclique."

"Pour changer dans sa vie, il faut prendre conscience, comprendre, acter un changement pour avoir des des conséquences différentes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Jérémie Gallen :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

05:50Différence thérapie / autothérapie

08:38Écriture et prise de conscience

10:37Quoi questionner ?

11:53Se libérer de la culpabilité

15:39L'impact du passé familial sur notre fonctionnement

18:00Le génogramme

20:23Se libérer de certaines transmissions familiales

23:27Les types d'attachement

25:52Comment se porter un regard bienveillant

29:21Angoisse / anxiété

32:46Burn-out, un phénomène complexe

34:16Interpréter ses rêves

38:36L'effet Dunning-Kruger dans le milieu des thérapies

41:54Un exercice en cas de conflit

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Guillaume Fond, dr en psychiatrie et en biologie cellulaire et moléculaire. Stress, humeur, anxiété, mémoire, vieillissement cérébral : ce que nous mangeons influence notre cerveau et 80% de la population mondiale a un cerveau dénutri. Comment prendre soin de notre cerveau ? Comment renforcer nos neurones ? Le dr Guillaume Fond s’appuie sur des études cliniques et des essais randomisés pour démontrer comment l’alimentation peut devenir un levier puissant de santé mentale et cognitive. Son livre, Bien nourrir son cerveau, est paru aux éditions Odile Jacob.Épisode #609

Quelques citations du podcast avec le dr Guillaume Fond :

"Si notre cerveau est dénutri, je deviens vulnérable au stress, à l'anxiété, à la dépression, au déclin cognitif."

"La psychonutrition, c'est la science de l'influence de l'alimentation sur la déclin cognitif, les troubles de l'attention, troubles du sommeil."

"Oméga 3, vitamine D, méthylfolat, zinc sont efficaces dans la dépression."

Thèmes abordés lors du podcast avec le dr Guillaume Fond :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

02:51Carence en oméga-3 : un phénomène mondial

04:23Nourrir son cerveau : indispensable !

05:11Pourquoi cette dénutrition ?

07:15Qu'est-ce que la psychonutrition ?

07:51Quelles pathologies peuvent être impactées ?

09:13Lien entre santé mentale et santé immunitaire

12:13Compléments alimentaires et médecine de prédiction

17:40Les incroyables effet de la théanine

24:09L'importance de la vitamine D

25:37La révolution des psychédéliques

26:35Pollution, poissons gras... : focus sur les oméga-3

33:33Les compléments à prendre toute l'année

35:26Oméga-3 et dépression

38:11Zinc, concentration et mémoire

39:58La coenzyme q10

42:01TDAH et compléments

46:40La café / le thé et la santé mentale

48:58Effets sur les troubles bipolaires

52:26Quels probiotiques ?

56:19Diminuer l'anxiété

57:45Comment choisir son complément ?

01:01:35Que faire en cas de ménopause et d'endométriose

01:05:03Le magnesium : efficace ?

01:06:57Des données qualitatives inspirantes

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Agathe Lévêque reçoit Julie Rogeon, naturopathe, praticienne EFT, coach et psychopraticienne. Est-ce que vous mangez parfois sans faim, simplement pour calmer une émotion ? Et si notre manière de manger était le miroir de nos états émotionnels les plus profonds ? Et si notre rapport à l’alimentation pouvait devenir un chemin de reconnexion à soi, loin des régimes et des injonctions culpabilisantes ? Julie Rogeon nous invite à mieux identifier les automatismes qui nous poussent à manger sans faim, à comprendre le rôle des émotions refoulées, et à renouer avec une relation apaisée à la nourriture et à notre corps. Son livre Libérez-vous de l’alimentation émotionnelle est publié aux éditions First. [REDIFFUSION – BEST OF – GRAINE DE MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #30 a été diffusé, la première fois, le 3 janvier 2023.

Quelques citations du podcast avec Julie Rogeon :

"L’alimentation émotionnelle, c’est le fait de manger pour s’anesthésier et éviter de vivre ses émotions."

"Le conseil pratique c’est une vraie rééducation à la mastication."

"Il faut le plus possible éviter le carcan des régimes puisqu’il va renforcer ce rapport à l’alimentation qui génère de la souffrance."

Thèmes abordés lors du podcast avec Julie Rogeon :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:53Qu'est-ce que l'alimentation émotionnelle ?

04:29Les signes

05:14Alimentation émotionnelle et troubles du comportement alimentaires

06:05Pourquoi gérer ses émotions avec la nourriture ?

07:18L'impact de la culture gastronomique française

08:37Déconnexion du corps

09:35Découvrir son identité alimentaire

11:46Quelles émotions mange-t-on ?

13:26Tout le monde est-il concerné ?

13:55Renouer avec ses sensations

15:02Conseils pour manger moins vite

17:20Les organes, miroirs de notre relation au monde

18:235 physiques types

20:45Le déroulé d'un accompagnement

21:55L'EFT, un outil efficace

23:17L'exercice des valeurs

24:23S'observer

27:48Les dangers du contrôle alimentaire

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