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Les sportifs s’entraînent beaucoup… mais dorment-ils suffisamment pour réellement progresser ?Dans cet épisode, Aurélie Montin, consultante en sommeil, nous explique pourquoi le manque de sommeil peut réduire les performances, ralentir la récupération et augmenter le risque de blessure. Sommeil profond, sieste, café, entraînement tardif, alimentation, stress et montres connectées : découvrez des conseils concrets pour mieux dormir et optimiser vos performances sportives.Aurélie Montin est consultante sommeil, naturopathe, conférencière et formatrice. Elle accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un sommeil de qualité en allant au-delà des simples symptômes, et en comprenant les mécanismes physiologiques qui influencent leur sommeil. À travers son approche Connexion Sommeil, elle propose une lecture globale du sommeil, du stress et de l’équilibre du corps.🎙️ Podcast : Insomnie, hors de mon lit https://smartlink.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit▶️ YouTube : https://www.youtube.com/@insomniehorsdemonlit5054📱 Instagram : https://www.instagram.com/aureliemontin_sommeil/📚 Découvrir son univers et ses accompagnements : https://www.aureliemontin.com/a-propos"Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Comment s’entraînent réellement les meilleurs traileurs du monde ? 🏔️🔥Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous comparons les différentes méthodes d’entraînement utilisées au plus haut niveau : gros volume à basse intensité, séances à haute intensité, sorties longues, musculation, récupération, gestion de la fatigue et préparation mentale.Avec Lilian Gugliero, entraîneur de Blandine, nous analysons les stratégies des meilleurs athlètes pour comprendre pourquoi il n’existe pas une seule méthode parfaite. L’objectif : vous aider à construire un entraînement trail plus efficace, adapté à votre niveau, à votre emploi du temps et à vos objectifs.Lien de l'invité : https://www.instagram.com/lilian.gugliero/https://trails-in-france.com/lequipe/lilian-gugliero/Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

🧠 Comment préserver son cerveau et améliorer son fonctionnement ?

Dans cet épisode de 1000%, nous recevons le Dr Georges Mouton pour comprendre comment notre alimentation, notre sommeil, notre activité physique et notre hygiène de vie influencent directement notre cerveau.Mémoire, concentration, fatigue mentale, prévention du déclin cognitif et performance : découvrez des conseils concrets pour prendre soin de votre santé cérébrale au quotidien.

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Nous buvons de l’eau tous les jours… mais savons-nous vraiment ce qu’elle contient ?PFAS, pesticides, nitrates, microplastiques : certains contaminants peuvent se retrouver dans notre eau, avec une exposition répétée au quotidien.Alors, peut-on vraiment faire confiance à l’eau du robinet ? Faut-il la filtrer ? Les carafes filtrantes sont-elles efficaces ? Et que vaut réellement l’osmose inverse ?Merci à Sküma Water, partenaire de cet épisode. Sküma propose un système de filtration d'eau qui élimine plus de 230 contaminants (PFAS, microplastiques, pesticides, métaux lourds...), avec des analyses indépendantes en laboratoire pour prouver ce qui est réellement filtré. C'est d'ailleurs Sküma qui filtre l'eau de toute l'équipe 1000% désormais.Profitez de -10% avec le code PODCAST1000 sur skumawater.com/PODCAST1000Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Ballonnements, douleurs abdominales, digestion difficile, transit perturbé…

Les troubles digestifs touchent énormément de personnes et peuvent rapidement devenir un véritable enfer au quotidien.

Mais d’où viennent réellement ces symptômes ? FODMAP, gluten, SIBO, syndrome de l’intestin irritable, microbiote… et surtout, quelles solutions fonctionnent vraiment ?Dans cet épisode, nous recevons Christian Boyer, diététicien-nutritionniste spécialisé dans les troubles digestifs, pour comprendre les vraies causes de ces problèmes et vous donner des solutions concrètes pour enfin mieux digérer.

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Le Congrès de référence sur le microbiote - 3 et 4 octobre à Lyonhttps://www.microbiome360.org/fr

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Comment s’entraîner pour vivre plus longtemps et surtout en meilleure santé ? 🏃‍♂️💪

Dans cet épisode, on décrypte l’entraînement idéal pour la longévité : cardio en basse intensité, haute intensité, VO2 max, renforcement musculaire… Quelle est la meilleure combinaison et à quelle fréquence faut-il s’entraîner ?

L’objectif : vous donner les clés pour construire une semaine d’entraînement complète afin de préserver votre cœur, vos muscles, vos capacités physiques et votre santé sur le long terme.

🎙️ Un épisode concret pour comprendre comment utiliser l’activité physique comme un véritable outil de longévité.

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Et si votre fatigue venait en partie de votre alimentation ? 🥗⚡Dans cet épisode, on décrypte comment notre façon de manger influence directement notre énergie, notre métabolisme et notre sommeil : petit-déjeuner, chronobiologie, insuline, jeûne intermittent, mitochondries, micronutrition…L’objectif : comprendre quoi manger, quand manger et quelles erreurs éviter pour retrouver plus d’énergie au quotidien, sans tomber dans une alimentation restrictive.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/berthou.anthony/Son site : https://anthonyberthou.com/Livre de notre invité : https://www.amazon.fr/sens-dans-notre-assiette-chasseurs-cueilleurs/dp/2330174659Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

🚴 Pogačar : peut-on encore croire aux performances dans le cyclisme ?

Dans ce nouvel épisode de 1000%, nous recevons Antoine Vayer pour décrypter les performances hors normes de Tadej Pogačar et l’évolution du cyclisme moderne.

Entraînement, nutrition, matériel, génétique, dopage et contrôles antidopage : comment expliquer des performances qui dépassent aujourd’hui celles de l’ère Pantani ?

🎙️ Un échange sans tabou sur les limites de la performance humaine et les zones d’ombre du cyclisme professionnel.

Lien d'Antoine Vayer :

https://www.cyclisme-dopage.com/actualite/2024-07-12-cyclisme-dopage-com.htm

Le dopage paie : https://www.lemonde.fr/tour-de-france/article/2018/07/28/tour-de-france-le-dopage-paie-par-antoine-vayer_5337005_1616918.html?srsltid=AfmBOorjntMul8rjA0_2VfIFwwTnO5TmEGwh7zm8PiZgoMHo5gsw-Cse

La preuve par 21 : https://www.chronoswatts.com/news/116/

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Pourquoi certaines personnes n’arrivent-elles pas à perdre du poids malgré leurs efforts ?Dans cet épisode, Anne Lucas, experte en micronutrition, décrypte les mécanismes du surpoids et de l’obésité : rôle de l’insuline, qualité des calories, glucides, protéines, santé métabolique, stress, sommeil ou encore jeûne intermittent.Un épisode pour mieux comprendre ce qui influence réellement la perte de poids et pourquoi l’alimentation doit avant tout être adaptée à chaque personne.Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Dans cet épisode, Jean-Paul Curtay, pionnier de la nutrithérapie, nous explique pourquoi les carences en micronutriments sont encore si fréquentes malgré l’abondance alimentaire.Protéines, vitamines, zinc, iode, sommeil, activité physique, alimentation bio, supplémentation… On décrypte les clés pour optimiser notre alimentation, prévenir les carences et améliorer notre santé sur le long terme.Lien de notre invité : https://www.cfna.be/comite-scientifique/dr-jean-paul-curtay/Livre : https://www.editionsleduc.com/produit/3828/9791028533601/mais-d-ou-viennent-ces-kilosLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Comment courir plus vite en dépensant moins d’énergie ?Dans cet épisode, nous recevons Jean-Benoît Morin, expert en biomécanique de la course à pied, pour comprendre ce qui rend réellement un coureur plus efficace.Foulée, économie de course, fréquence, volume d’entraînement, fatigue, chaussures… On revient sur les erreurs les plus fréquentes et surtout sur ce qui peut vraiment améliorer votre performance sans chercher à tout prix à modifier votre foulée.Lien de notre invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlLien de l’invité : https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr Les autres épisodes avec JB Morin dans 1000% Podcast : -L’importance de la force max en trail : https://www.youtube.com/watch?v=R__yLx36PZY- Comment developper votre vitesse : https://www.youtube.com/watch?v=MBpejjosZoQ Lien de nos partenaire : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

🥚 Les œufs sont-ils vraiment la meilleure source de protéines ? Faut-il en manger tous les jours ? Le cholestérol est-il encore un problème ? Et qu'en est-il de leur impact sur la santé cardiovasculaire ?Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Anthony Berthou, nutritionniste reconnu, pour faire le point sur l'un des aliments les plus consommés… mais aussi les plus controversés.

🥚 Les œufs sont-ils vraiment la meilleure source de protéines ? Faut-il en manger tous les jours ? Le cholestérol est-il encore un problème ? Et qu'en est-il de leur impact sur la santé cardiovasculaire ?Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Anthony Berthou, nutritionniste reconnu, pour faire le point sur l'un des aliments les plus consommés… mais aussi les plus controversés.Au programme :✅ Les qualités nutritionnelles de l'œuf✅ Cholestérol : mythe ou véritable risque ?✅ Combien d'œufs peut-on manger par semaine ?✅ Œufs et santé cardiovasculaire✅ Protéines : l'œuf est-il vraiment la référence ?✅ Œufs bio, plein air, oméga-3 : quelles différences ?✅ Les erreurs les plus fréquentes sur les œufsUn épisode basé sur les données scientifiques les plus récentes pour vous aider à faire les meilleurs choix pour votre santé et vos performances.Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr👍 Si l'épisode vous plaît, pensez à laisser un like, vous abonner et partager la vidéo. Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast !#Oeufs #Nutrition #Protéines #Cholestérol #Santé #AnthonyBerthou #1000Podcast #Alimentation #Performance #SantéCardiovasculaire

Dans cet épisode, Lucas vous parle de sa méthode et de l’expérience qu’il a mené sur plus de 3000 personnes autour du sommeil.

Les résultats : 92% des participants dorment mieux en seulement 28 jours.

C’est pour cela qu’il a décidé d’écrire un livre sur le sujet : https://www.fnac.com/Mieux-dormir-grace-au-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux-Lucas-Bourguignon-neuf-occasion?PRID=23025505&REF=FnacDirect

(Sortie le 24 septembre mais déjà Disponible en précommande, 3 masterclass offertes pour toute précommande avant le 24 septembre)

Tu peux aussi retrouver Lucas sur Instagram : https://www.instagram.com/lucas_bourguignon_conferencier/?hl=fr

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Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous recevons le Dr Laurent Schwartz, cancérologue, pour échanger autour d'une question qui ne laisse personne indifférent : toutes les maladies ont-elles la même origine ?

À travers sa vision de la biologie, du métabolisme cellulaire et de la santé, il partage son regard sur les mécanismes communs qui pourraient être impliqués dans de nombreuses pathologies. Un épisode passionnant qui invite à réfléchir autrement, à questionner nos connaissances et à découvrir une approche différente de la maladie.

Faire un don pour le cancer : https://www.payasso.fr/guerir-du-cancer/dons

Livre sur le cancer : https://www.amazon.fr/cl%C3%A9s-cancer-compr%C3%A9hension-principes-traitement/dp/2365495796

Livre sur le bleu : https://thierrysouccar.com/products/le-bleu-de-methylene-laurent-schwartz?srsltid=AfmBOop_WMN1ZeIuY4unqZcRZYJQInniGHLLx19zVo9gUtHjPYjYCP8_

Le nouveau livre :https://www.amazon.fr/Choisir-vie-Repenser-vivant-retrouver/dp/2365499805

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Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Michael Gundill, l'une des plus grandes références francophones en musculation. Ensemble, nous explorons les bases d'une prise de masse musculaire durable, loin des promesses miracles et des méthodes à la mode.

Nous parlons des principes d'entraînement qui fonctionnent vraiment, de la nutrition pour optimiser la progression, de l'intérêt réel des compléments alimentaires, mais aussi des erreurs qui empêchent de développer du muscle sur le long terme.

Un épisode riche en conseils pratiques, fondés sur l'expérience et la science, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé.

Le mercredi pendant les vacances d'ete c'est redif de nos meilleurs episodes :Lien de nos partenaires :

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🏔️ Comment vraiment progresser en trail ?

Faire toujours plus de kilomètres et de dénivelé est-il vraiment la meilleure stratégie ? Dans ce nouvel épisode, on décortique l’entraînement en trail et notamment un point souvent sous-estimé :

l’importance de l’intensité et du travail de VO2 max, même sur les trails longs et les ultra-trails.On parle également de volume d’entraînement, fractionné, économie de course, puissance musculaire, musculation, travail en côte, technique de montée et de descente, utilisation des bâtons, week-ends chocs, récupération, entraînement croisé et nutrition.

L’objectif : comprendre comment construire un entraînement plus complet pour être plus performant en montée, plus efficace sur le plat et plus résistant en descente, sans simplement accumuler les heures et les kilomètres.

Le blog pour soutenir la recherche : https://asepscience.fr/qui-sommes-nous/Lien de notre invité :

📚 Retrouve les derniers ouvrages de Véronique Billat :https://www.amazon.fr/stores/Véronique-Billat/author/B004N70X7Q?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1771777588&sr=1-1&shoppingPortalEnabled=true

🏃‍♂️ Tu as un objectif (course à pied / vélo / triathlon / trail) et tu veux progresser ? BillaTraining t’accompagne avec un entraînement à la sensation, structuré et ultra personnalisé pour optimiser ta performance durablement :https://www.billatraining.com

🎓 Tu es coach (ou passionné) et tu veux apprendre / approfondir la physiologie de l’entraînement ? La PhysioBoost Masterclass t’aide à maîtriser filières énergétiques, VO₂max, seuils et perception pour gagner en précision dans tes choix d’entraînement :https://billatraining.teachizy.fr/formations/physioboost-masterclass-by-veronique-billat

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Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous recevons Alexandre Dana pour parler d’un véritable problème de notre société moderne : la sédentarité et le manque de mouvement au quotidien.Travail devant un écran, voiture, canapé, technologies… Nous avons progressivement supprimé une grande partie de l’activité physique de nos journées. Et faire quelques heures de sport par semaine ne suffit pas forcément à compenser toutes ces heures passées assis.Nous parlons des conséquences de la sédentarité sur la santé physique et mentale, la fatigue, les maladies cardiovasculaires ou encore le diabète, mais surtout des solutions concrètes pour bouger davantage sans forcément faire plus de sport.Marche, déplacements actifs, réunions en marchant, environnement de travail, éducation des enfants, technologie… Comment remettre simplement du mouvement dans notre quotidien ?

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Et si avoir une peau parfaite ne dépendait pas uniquement des crèmes que vous utilisez ? Acné, eczéma, psoriasis, alimentation, microbiote, allergies, stress… Nous recevons aujourd'hui le Professeur Humbert, l'une des plus grandes références françaises en dermatologie, qui partage les dernières connaissances scientifiques et ses conseils pour comprendre enfin ce qui influence réellement la santé de votre peau .Le Mercredi c'est redif pendant l'été : l'occasion de retrouver nos meilleurs episodes que vous avez surement raté. Pensez a vous abonner et a liker la video pour nous soutenir : Lien de nos partenaires :

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Le magnésium est probablement l'un des minéraux les plus importants pour notre santé... et pourtant aussi l'un des plus négligés. Fatigue, stress, troubles du sommeil, récupération difficile, crampes : et si une simple carence expliquait une partie de ces symptômes ?

Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous faisons le point avec le Dr Vincent Reliquet sur tout ce qu'il faut savoir : les signes d'une carence, les meilleures sources alimentaires, les différentes formes de magnésium et les conseils concrets pour optimiser vos apports.

Lien de notre invité :https://www.docteurreliquet.fr/Lien de notre episode sur l'iode :https://www.youtube.com/watch?v=vkSaTNu3N4Y

Le livre sur l’iode : https://www.fnac.com/a19348897/Vincent-Reliquet-Les-pouvoirs-de-l-iodeLien de nos partenaires :

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Lucis : Le futur de la prevention Sante :

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La VO2 Max de Pogačar est-elle réellement humaine ? Peut-on vraiment approcher les 100 de VO2 Max, ou ces estimations sont-elles à prendre avec précaution ?Dans cet épisode exceptionnel du 1000% Podcast, nous recevons Véronique Billat, l'une des plus grandes spécialistes mondiales de la physiologie de l'exercice, pour décrypter les performances hors normes de Tadej Pogačar.Ensemble, nous analysons les limites de la VO2 Max, le rôle de la puissance musculaire, de l'endurance, de la force, de la cadence de pédalage et de l'entraînement moderne. Nous abordons également un sujet incontournable : les interrogations autour du dopage, les progrès technologiques, la fiabilité des estimations de VO2 Max et ce qui fait réellement la différence entre un très bon athlète et un champion d'exception.Le blog pour soutenir la recherche : https://asepscience.fr/qui-sommes-nous/

Lien de notre invité :

📚 Retrouve les derniers ouvrages de Véronique Billat :https://www.amazon.fr/stores/Véronique-Billat/author/B004N70X7Q?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1771777588&sr=1-1&shoppingPortalEnabled=true

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🎓 Tu es coach (ou passionné) et tu veux apprendre / approfondir la physiologie de l’entraînement ? La PhysioBoost Masterclass t’aide à maîtriser filières énergétiques, VO₂max, seuils et perception pour gagner en précision dans tes choix d’entraînement :https://billatraining.teachizy.fr/formations/physioboost-masterclass-by-veronique-billat

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La rentrée HYROX approche à grands pas ! Après plusieurs semaines de coupure ou d'entraînement moins structuré, comment reprendre intelligemment pour arriver performant sur les premières compétitions de septembre et d'octobre ? Dans cet épisode, nous vous expliquons comment organiser votre préparation, quelles qualités physiques développer en priorité, les erreurs à éviter pendant l'intersaison et la meilleure stratégie pour construire une saison HYROX réussie. Que vous prépariez votre premier HYROX ou que vous visiez un nouveau record, cet épisode vous donnera un plan clair pour reprendre dans les meilleures conditions. 🚀

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Nous recevons Michel Delorgeril, médecin cardiologue et nutritionniste, pour comprendre pourquoi le régime méditerranéen est aujourd'hui considéré comme le modèle alimentaire le plus efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires et améliorer la santé à long terme.Lien de la chaine de notre invité : https://secure.tsapublications.com/tsaemdl/order-form/index.htmlLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Le café est-il vraiment bon pour la santé ou cache-t-il des risques dont on parle peu ? Dans cet épisode du 1000% Podcast, nous recevons Anthony Berthoud, nutritionniste, pour faire le point sur la science. Santé cardiovasculaire, digestion, sommeil, performance sportive, caféine, décaféiné, Arabica, Robusta, méthodes de préparation… Vous saurez enfin comment choisir et consommer votre café pour profiter de ses bénéfices tout en limitant ses effets négatifs.

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00:00 Introduction au Café et à la Nutrition

03:04 Les Différents Types de Café

06:07 Impact de la Préparation du Café sur la Santé

08:47 Comparaison Café et Thé

15:01 Les Capsules de Café et leur Impact

17:55 Machines à Café et Préférences Personnelles

26:15 Caféine et Santé : Un Impact Nuancé

29:03 Métabolisme de la Caféine et Sensibilité Individuelle

33:27 Café et Sommeil : Comprendre les Interactions

39:00 Café et Système Cardiovasculaire : Un Équilibre Fragile

43:08 Polyphénols : Les Bienfaits Cachés du Café

52:44 L'impact de la caféine sur la performance sportive

56:20 Café décaféiné : un faux ami ?

Vous rêvez d'un ventre plat ? Et si le problème venait de votre façon de respirer et de renforcer vos abdominaux ?Dans ce nouvel épisode de 1000% Podcast, nous recevons Bernadette de Gasquet, référence internationale de la sangle abdominale. Elle partage ses meilleurs conseils pour renforcer efficacement ses abdominaux, protéger son périnée et arrêter les erreurs qui empêchent d'obtenir un ventre plat.Pensez a vous abonner et a liker la video pour nous soutenir : Lien de nos partenaires : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/frHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr

Et si le sprint était l'arme secrète de tous les coureurs, du 10 km à l'ultra-trail ? Avec JB Morin, découvrez pourquoi intégrer des sprints peut transformer vos performances et comment les utiliser de façon efficace et sécurisée.

Lien de notre invité et ses formations :

https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.html

Lien de l’invité : https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr

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Comment prendre du muscle efficacement sans perdre des années à suivre de mauvaises méthodes ? Dans cet épisode, Rudy Coia partage les principes essentiels de l'hypertrophie, démonte les idées reçues sur la musculation et explique ce qui fonctionne vraiment selon la science et son expérience. Un épisode incontournable pour tous ceux qui veulent progresser durablement.

Cet Episode est une redifLien de notre invité : https://www.rudycoia.com/https://www.instagram.com/rudycoiasp/?hl=frLien de nos partenaire : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à la musculation naturelle02:18 Mécanismes de la prise de muscle10:04 Temps sous tension et contrôle des mouvements14:10 Courbatures et congestion musculaire22:29 Les Composants Musculaires et leur Rôle27:32 Le Cardio et le Haut du Corps31:05 Le Cardio en Zone 2 et la Récupération34:00 Fréquence et Durée des Séances d'Entraînement50:15 Structuration des Séances d'Entraînement01:02:08 Cycles de Progression et Décharge01:05:57 Philosophie de l'Échauffement et Choix des Exercices01:11:43 Organisation de la séance d'entraînement01:19:56 Entraînement en circuit et full body01:30:40 Compléments alimentaires et nutrition

Dans cet épisode, nous recevons Jordan Jégat, cycliste professionnel et Top 10 du Tour de France. Il nous partage les coulisses de son entraînement, sa préparation, sa récupération et les clés qui lui permettent de performer au plus haut niveau.

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Pourquoi certains sportifs, pourtant très forts en musculation, n'arrivent-ils pas à être plus performants sur le terrain ? Dans cet épisode, nous recevons Jean-Baptiste Duhaut, spécialiste de la préparation physique, pour comprendre comment transformer la force en véritable performance grâce au transfert de force, à la technique et à une méthodologie d'entraînement adaptée. Un épisode incontournable pour tous les sportifs souhaitant progresser tout en réduisant leur risque de blessure.

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Dans cet épisode de 1000% Podcast, nous recevons Vincent Foulonneau, ancien chercheur à l'INSEP, pour lever le voile sur l'un des sujets les plus controversés du sport. Produits dopants, EPO, stéroïdes, micro-dosing, efficacité des contrôles antidopage, risques pour la santé, performances, éthique… Un échange passionnant qui déconstruit de nombreuses idées reçues et révèle les coulisses d'un phénomène bien plus complexe qu'il n'y paraît.CET ETE NOUS VOUS PARTAGEONS NOS MEILLEURS EPISODES DE LA SAISON : PENSEZ A VOUS ABONNER ET METTRE UN PETIT J'AIME POUR NOUS SOUTENIR 🙏🏻❤️Lien de notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/?hl=frLien de l'application de vincent pour vous tester : https://vie4.app/Site de Vincent : https://vincent-foulonneau.fr/Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Et si perdre du gras ne dépendait pas seulement des calories ? Dans cet épisode, Achzod vous explique les véritables mécanismes de la perte de gras : hormones, métabolisme, entraînement, nutrition et sommeil. Des conseils concrets, fondés sur la science, pour optimiser durablement votre transformation.

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🍄 Les champignons adaptogènes sont-ils à la hauteur de leur réputation ?Avec Antoine Alibert, fondateur de French Mush, nous avons voulu aller au-delà des promesses marketing. Quels sont les véritables bénéfices des champignons adaptogènes ? Que disent les études scientifiques ? Et comment une marque française peut-elle les rendre accessibles tout en garantissant une qualité irréprochable ?Au fil de cet échange, Antoine partage son expertise sur les procédés de fabrication, son exigence en matière de sélection des matières premières et la vision qu’il construit avec ses producteurs français et européens.🎙️ Un épisode d’investigation passionnant, qui mêle science, transparence et entrepreneuriat, pour vous permettre de vous faire votre propre opinion.Lien du site : www.frenchmush.comLien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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Rediffusion : C'est l'épisode préféré de Vincent Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité https://www.youtube.com/channel/UC1jwezRh5I1IxakqhlUCIJALivre de notre invité : https://www.fnac.com/ia550101/Georges-MoutonEpisode precedent avec le docteur mouton: Sur le cerveau :Partie 1 : https://www.youtube.com/watch?v=BBlZ8eoffPgPartie 2 : https://www.youtube.com/watch?v=htNcUwD71EU&t=1688sMangez selon vos genes : https://www.youtube.com/watch?v=6PqYk6xIED8&t=156sNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Livre de notre invité : https://www.payot-rivages.fr/payot/livre/cataclysmes-9782228921633

Hypersante :

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Lucis :

Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000

sur https://www.lucis.life/fr

00:00 Introduction à l'histoire de l'humanité

02:24 Climat, origines et évolution de l'Homme

12:44 La révolution de la bipédie

19:35 Viande, feu et développement du cerveau

34:30 Langage, communication et coopération humaine

42:43 Les chasseurs-cueilleurs et les grands animaux disparus

47:57 Les relations hommes-femmes à travers l'histoire

1:00:00 La révolution agricole

1:11:49 Mythes, catastrophes et civilisations perdues

1:20:28 Les révolutions technologiques

1:24:34 Écriture, échanges et naissance des grandes civilisations

1:32:11 L'âge du fer et les religions universelles

1:40:31 Monnaie, commerce et mondialisation

1:43:49 La découverte des Amériques et les grandes épidémies

2:04:26 La montée de l'Occident et les bouleversements géopolitiques

2:12:35 Les grands défis du XXIe siècle

Livre de l'invité : https://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/600-running-renfo-la-preparation-physique-en-course-a-pieds-4trainer-editions-9782492430930.html?srsltid=AfmBOormsvebE_KS7HSVP2a-vWC0co5yU9uSUTOZqBv0e5cKCvjqiLfN

Lien : https://www.instagram.com/fred_belouze/?hl=fr

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Lien du docteur : https://dr-yoni-assouly.com/Ihttps://www.instagram.com/dr_yoni_assouly/Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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LIEN DE STEPHANE RESIMONT : https://www.instagram.com/docteur_resimont/Les livres : https://www.fnac.com/ia9459717/Stephane-ResimontHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr

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Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/dr.addor/Le site : https://draddor.com/https://fabric.so/p/portrait-de-dr-guenole-addor-medecin-longevity-et-biohacking-5Jay3As4FAnRn16rGNh3haLe newletters : https://news.draddor.com/subscribeNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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Lien de notre invité :

site web : esprit-paleo.comChaine youtube  @lesdocteursdufournet 

Livre documentation pour le podcast :

1. Biblio en VO :- Ketogenic: The Science of Therapeutic Carbohydrate Restriction in Human Health (TimNOAKES et associés)

- The Art and Science of Low Carbohydrate Living (VOLEK & PHINNEY)- The Art and Science of Low Carbohydrate Performance (VOLEK & PHINNEY)

- Living Paleo Style: Overcome The Ancestral-Modern Mismatch to Regain Your NaturalWellbeing (Miki BEN-DOR)

- The Great Plant-Based Con (Jayne BUXTON)

- Ketones The Fourth Fuel (Travis CHRISTOFFERSON)

- Sacred Cow: The Case for (Better) Meat (Diana RODGERS & Robb WOLF)

2. Biblio en VF (native ou traduite) :

- Le blues du carnivore: L'homme et la viande des origines à nos jours (PierreSILBERZAHN)

- Nourrir son cerveau, soigner son mental (Georgia EDE)- Dark Calories

— Le grand mensonge des huiles végétales raffinées (Catherine SHANAHAN)

- Système 1 / Système 2: Les deux vitesses de la pensée (Daniel KAHNEMAN)- Influence et manipulation: La psychologie de la persuasion (Robert CIALDINI

- Neandertal : A la recherche des génomes perdus (Svante)Nos partenaires :

Lien de notre invité : site web : esprit-paleo.comChaine youtube  @lesdocteursdufournet 

OFFRE EXCEPTIONNELLE :

-10euro sur votre premiere commande FEROCE : avec le code : PODCAST10 :

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Nutriandco :

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Lucis : Le futur de la prevention Sante :

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Notre invité : 

https://www.instagram.com/upside_strength/

QUI EST SEAN ?

Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

Cadeau 🎁 1000%: La Méthode RPE - Deviens maitre de tes sensations à l’effort => https://academy.upsidestrength.com/rpe-1000-podcast

Coach: Programme l’endurance avec confiance et compétence => https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance 

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Nutriandco : 

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Lucis : Le futur de la prevention Sante :

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Le livre de notre invité : https://thierrysouccar.com/products/le-guide-complet-de-lhypothyroidie-philippe-veroliNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien pour retrouver l'invité : https://www.instagram.com/bmoove/

Le livre : https://www.amazon.fr/guide-complet-lalimentation-anti-inflammatoire-Anti-douleurs/dp/236549871X

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Lucis : Le futur de la prevention Sante :

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NOTRE EPISODE AVEC ROBIN MESNAGE SUR LE JEUNE INTERMITTENT : https://www.youtube.com/watch?v=C7zcxEAvR6MNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

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PODCAST : SUR LE FRUCTOSE L'ENNEMIE NUMERO 1 ? Pour retrouver notre invité : https://www.instagram.com/dr.addor/Le site : https://fabric.so/p/portrait-de-dr-guenole-addor-medecin-longevity-et-biohacking-5Jay3As4FAnRn16rGNh3haLe newletters : https://news.draddor.com/subscribeNos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -10% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité https://www.youtube.com/channel/UC1jwezRh5I1IxakqhlUCIJA

Livre de notre invité :

https://www.fnac.com/ia550101/Georges-Mouton

Episode precedent avec le docteur mouton:

Sur le cerveau :Partie 1 : https://www.youtube.com/watch?v=BBlZ8eoffPg

Partie 2 : https://www.youtube.com/watch?v=htNcUwD71EU&t=1688s

Mangez selon vos genes : https://www.youtube.com/watch?v=6PqYk6xIED8&t=156s

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Nutriandco :

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Lucis :

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Invité : https://www.instagram.com/docteur_resimont/

Les livres : https://www.fnac.com/ia9459717/Stephane-Resimont

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Un profil rare : celui du Pr Vincenzo Castronovo, médecin formé en gynécologie-obstétrique, devenu chercheur au National Cancer Institute, puis fondateur d’un laboratoire dédié aux métastases et professeur à l’Université de Liège.

De la cancérologie fondamentale à la recherche sur les mécanismes du vivant, il a progressivement fait évoluer sa vision vers une médecine plus globale.

C’est un pionnier qui a contribué à faire glisser la médecine d’une logique curative vers une approche préventive, cellulaire et énergétique, centrée sur le rôle clé des mitochondries dans la santé et la longévité.

Livre :https://www.fnac.com/a22724442/Vincen...Lien du potentiel humain : https://www.lepotentielhumain.fr/https://www.mitochondrialacademy.com

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Lien de notre invité :https://www.docteurreliquet.fr/Le livre sur l’iode : https://www.fnac.com/a19348897/Vincent-Reliquet-Les-pouvoirs-de-l-iodeHypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à l'importance de l'iode02:51 Les carences en iode et leurs conséquences 05:53 Les mythes autour de l'iode et de la santé09:10 L'impact de l'iode sur le développement et la santé12:14 Les recommandations sur l'iode et la médecine moderne23:21 Les groupes à risque de carence en iode26:49 Les besoins spécifiques des sportifs27:00 Les Crétins des Alpes et la Découverte de l'Iode29:59 L'Importance de l'Iode pour la Santé des Femmes32:59 Les Besoins en Iode des Hommes et des Femmes35:54 L'Iode dans l'Alimentation et les Sources Naturelles38:48 Les Risques de Carence en Iode et les Symptômes41:54 Hashimoto et l'Iode : Un Débat Médical45:03 Les Effets de l'Iode sur la Santé et le Bien-Être52:55 Les erreurs médicales sur l'hypothyroïdie54:03 Diagnostic et tests pour l'hypothyroïdie55:58 Autonomie des patients face à la carence en iode57:10 Comprendre la clairance de l'iode dans le corps58:54 Interprétation des résultats de tests d'iode01:00:20 Recommandations sur la supplémentation en iode 01:04:10 Risques liés aux médicaments et aux additifs alimentaires01:07:50 Qualité de l'eau et recommandations pratiques01:11:17 Les dangers des piscines et des produits chimiques01:13:12 Les cofacteurs essentiels pour la thyroïde01:15:09 L'importance des nutriments pour la santé thyroïdienne01:16:46 Les algues et leur rôle dans l'apport en iode01:18:51 Complémentation en iode : précautions et recommandations

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/robin_mesnage/Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, NOUS ETIONS au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ LES REPLAY👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/berthou.anthony/Son site : https://anthonyberthou.com/Livre de notre invité : https://www.amazon.fr/sens-dans-notre-assiette-chasseurs-cueilleurs/dp/2330174659Le podcast de notre invité : https://www.youtube.com/@anthonyberthou-nutrition📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Programme Course a pied +renfo 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h il suffit de s'abonner a la plateforme si dessous : https://pamz-therapy.vhx.tv/Puis de m'envoyer un message sur insta pour faire le bilan ensemble et recevoir votre programme 100 % personnalisé. SI vous avez acheté le livre vous m'envoyer une preuve de commande par message sur insta et je vous donne un code pour un moi gratuit :https://www.instagram.com/pamz_therapy/

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Lien du dr : https://www.instagram.com/dr_christelle_peybernard/Livre du docteur sur l'alcool : https://shs.cairn.info/publications-de-christelle-peybernard--847601?lang=fr📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Pour le coaching offert avec le livre contactez moi ici: https://www.instagram.com/pamz_therapy/Programme 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h . Premier episode sur l'alcool si vous l'avez raté :https://www.youtube.com/watch?v=OHrK7HRBKg4Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, nous avons passé un week end totalement fou au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations pour les prochaines editions 👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : Livre sur le cancer : https://www.amazon.fr/cl%C3%A9s-cancer-compr%C3%A9hension-principes-traitement/dp/2365495796Livre sur le bleu : https://thierrysouccar.com/products/le-bleu-de-methylene-laurent-schwartz?srsltid=AfmBOop_WMN1ZeIuY4unqZcRZYJQInniGHLLx19zVo9gUtHjPYjYCP8_Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, nous avons passé un week end totalement fou au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations pour les prochaines editions 👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/jrems_cabs?igsh=eXdjNm5jdWpmM3px&utm_source=qrhttps://www.instagram.com/marathoniack?igsh=MXZmM3F3aTJuOHc2eg%3D%3D📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Pour le coaching offert avec le livre contactez moi ici: https://www.instagram.com/pamz_therapy/Programme 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h .

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00:00 Introduction au Marathon et à la Course à Pied06:08 Profil du Marathonien et Préparation11:55 Tests et Stratégies d'Entraînement17:58 Gestion de l'Effort et Fréquence Cardiaque23:50 Volume d'Entraînement et Performance24:19 Préparation Marathon : Volume et Variété d'Entraînement27:13 Charge Mentale et Physique dans l'Entraînement30:08 Entraînement Matinal : Avantages et Inconvénients35:46 Nutrition pendant l'Entraînement : Importance des Glucides39:08 Stratégies de Ravitailllement pour le Marathon46:56 Intensités Clés dans l'Entraînement Marathon50:31 Stratégies d'entraînement pour le marathon53:50 Structuration des semaines d'entraînement56:35 Gestion de la fatigue et des intensités01:00:23 Préparation musculaire et excentrique01:09:29 Limites des sorties longues01:11:58 Préparation spécifique pour le semi-marathon01:16:06 Conseils pour les auditeurs sur la musculation01:19:07 L'importance de l'affûtage avant une course01:21:29 Stratégies d'affûtage pour le marathon

Livre du Dr Goncalves : https://thierrysouccar.com/products/mieux-vaut-prevenir-pascal-goncalves-anthony-fardethttps://thierrysouccar.com/products/le-bon-choix-au-supermarche-nouvelle-editionInsta : https://www.instagram.com/dr.pascal.goncalves/Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !

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Lien du premier episode : https://www.youtube.com/watch?v=9JREVu2NPIELien de l’invité : https://www.instagram.com/ludovicleroux.pc/?hl=frLivre de Ludovic : https://www.fnac.com/a17436848/Ludovic-Leroux-Nerf-vague-Adieu-stress-anxiete-timiditePour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frCODE PROMO : HYPS1000
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Semaine Speciale Sommet de l'hypersante : Retrouvez les liens en description avec Notre code promotionnel : pour retrouver le Dr Lucas mais également pour vous retrouver nous serons sur place pour enregistrer des Podcasts . Hate de vous y retrouver :) Lien de notre invité : Pour plus d’informations sur les demandes d’accompagnement individuel en téléconsultation et/ou les formations privées du CCM3P en elearning, contactez l’assistante du Dr Lucad, Isabelle : assistant@lamicronutrition2point0.comLe site : https://www.lamicronutrition2point0.com/retrouvez la minute micronut 2.0 et du contenu exclusif sur : https://www.instagram.com/drannelucaspharmd/
Pour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires :

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Lien du premier episode avec FRED CAUSSE :

https://www.youtube.com/watch?v=lJWrML6Tc-I

Lien de notre invité :

Insta : https://www.instagram.com/fredcausse/?hl=fr

Site : https://praxeoconsulting.fr/a-propos/Formation : https://www.physioformation.com/catalogue-formation

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📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :

– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs

– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)

– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites

⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août

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Nutriandco :

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Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :

Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80

Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99

Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

Lucis : Le futur de la prevention Sante :

Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)

Lien de l’invite : Insta : https://www.instagram.com/upside_strength/?hl=frPour les sportifs: https://www.upsidestrengthacademy.com/Pour les coachs: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-enduranceNos épisodes précédents avec Sean : -L’entrainement parfait pour être endurant : https://www.youtube.com/watch?v=eyqIIxqbI3g- Tout comprendre sur le fractionné : https://www.youtube.com/watch?v=JSwarT8I4pUPour nous retrouver sur nos reseaux :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)00:00 Introduction à la VO2max et à l'invité Sean SEALE01:22 Définition et importance de la VO2max03:11 Facteurs influençant la VO2max10:28 Rôle des mitochondries dans la VO2max11:54 Génétique et VO2max25:11 Maturité cardiovasculaire et développement de la VO2max32:01Intensité 44:59 regularité la clef 51:01 Strategie VO2 max

Pour retrouver Sina : https://www.instagram.com/sinagombert/?hl=frSon site : https://drsinagombert.com/Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. 10 % avec le code : HYPS1000 Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)

Les liens de l’invité : 

Le livre : https://www.dunod.com/livres-christelle-peybernard

https://www.instagram.com/dr_christelle_peybernard/

Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10200:00 Introduction au sujet de l'alcool01:25 Présentation de Christelle Peybernard et de son expertise03:38 Recommandations sur la consommation d'alcool06:55 L'alcool comme drogue et ses effets10:44 Dangerosité de l'alcool comparée à d'autres drogues14:34 Les composantes de la dépendance à l'alcool16:30 Classement des drogues les plus addictives17:28 Impact de l'alcool sur la société et les individus19:07 Facteurs de vulnérabilité à l'alcool29:31 Conclusion et annonce d'un événement30:05 Impact de l'alcool sur la santé35:08 Les effets néfastes de l'alcool sur le corps40:58 Élimination de l'alcool et ses conséquences44:55 Consommation responsable et recommandations51:39 Réflexion sur la consommation d'alcool56:38 L'impact de l'alcool sur la santé01:01:01 La consommation d'alcool et ses alternatives01:08:00 Les différences de consommation entre hommes et femmes01:10:38 L'âge et la consommation d'alcool01:14:14 Chercher de l'aide pour des problèmes d'alcool

Lien de l’invité : https://broussal-derval.com/

https://www.instagram.com/aurelienbroussal/?hl=fr

Pour nous retrouver sur nos reseaux :

Youtube :

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Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU

Apple Podcast :

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Hypersante : 

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– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs

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Nutriandco : 

Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 

👉https://nutriandco.com/fr/

Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :

Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80

Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99

Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

00:00 Introduction aux abdos et gainage

02:55 Définition des muscles abdominaux

05:59 Importance du gainage pour la performance

09:06 Anti-rotation et contrôle moteur

12:04 Conseils pratiques pour le squat et le soulevé de terre

14:57 Techniques de respiration et activation du gainage

18:01 Esthétique vs fonction des abdos

21:01 Optimisation des exercices de planche

26:16 Comprendre le Torque Externe et Interne

31:18 L'Importance des Abdominaux dans l'Entraînement

36:30 Stratégies d'Entraînement pour les Abdominaux

41:44 Exercices Classiques et Variés pour les Abdominaux

Lien de l’invité : https://www.instagram.com/ludovicleroux.pc/?hl=frLivre de Ludovic : https://www.fnac.com/a17436848/Ludovic-Leroux-Nerf-vague-Adieu-stress-anxiete-timiditePour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102Introduction au Système Nerveux05:46 La Théorie Polyvagale et ses Implications18:11 Hiérarchie des États du Système Nerveux26:08 La honte et la régulation du système nerveux28:18 La pleine conscience et l'observation de soi32:21 L'impact de l'insécurité sur la santé39:29 La flexibilité vagale et la régulation du système nerveux45:30 L'impact de l'insécurité sur la santé51:01 Les histoires que nous racontons à nous-mêmes

Lien de notre episode sur la methode WIM HOF :

https://www.youtube.com/watch?v=n91pCM63hq8Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

00:00Introduction à l'exposition au froid

02:50Les bienfaits de l'exposition au froid

05:53Les graisses brunes et leur rôle

09:10Activation des mitochondries et métabolisme

11:58Système nerveux et réponse au froid

14:57Impact du froid sur le système immunitaire

17:55Expériences personnelles et études sur le froid

24:23Le potentiel de santé et la micronutrition

27:24L'impact du froid sur le bien-être mental

34:30Les modalités du bain froid et l'accompagnement

41:55Reprendre le contrôle et lâcher prise

45:22L'importance de la réchauffement après le froid

48:14Contre-indications à l'exposition au froid

51:31L'impact du froid sur les femmes et leur cycle

55:57Intelligence de la pratique et écoute de soi

01:01:39Récupération et performance sportive

Lien de Vincent Pacton : https://www.instagram.com/vincent_pacton/Pour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

ZONE 2 : SURCOTE OU ESSENTIEL ? 

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Nos épisodes précédents avec Sean : 

-L’entrainement parfait pour être endurant : https://www.youtube.com/watch?v=eyqIIxqbI3g

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Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :

Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80

Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99

Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

00:00 – Introduction à la Zone 2

01:36 – L’importance de l’entraînement à basse intensité

03:36 – Les erreurs courantes dans l’entraînement d’endurance

06:22 – Stratégies d’entraînement pour les débutants

09:17 – L’impact du CrossFit sur l’endurance

12:05 – La charge mécanique en course à pied

15:39 – Comprendre l’entraînement en Zone 2

17:13 – Les bénéfices physiologiques de l’entraînement à basse intensité

19:49 – Le rôle des fibres musculaires dans la performance

23:27 – Équilibrer les séances à haute et basse intensité

28:25 – La force mentale et le plaisir dans le processus d’entraînement

Lien de notre invité : 

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Youtube :

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Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :

Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80

Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99

Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

00:00 Nutrition et recomposition corporelle

01:54 Limites du modèle calorique

05:02 Gestion de l'alimentation et troubles du comportement alimentaire

08:02 Équilibre entre calories et métabolisme

10:01 Évaluation des besoins caloriques

12:10 Approche pratique de la nutrition

14:48 Adaptation des objectifs et suivi

21:22 Optimisation du Métabolisme et de la Nutrition

22:00 Stratégies de Prise de Masse et d'Hydratation

26:11 Importance de l'Hydratation dans la Performance

30:12 Évaluation de l'Hydratation et de ses Effets

35:16 Fréquence et Volume d'Entraînement pour la Musculation

43:07 Stratégies d'entraînement des jambes

44:07 Évaluation de la charge et répétitions

45:55 Importance de la technique en musculation

47:16 Préférences entre exercices polyarticulaires et machines

49:30 Objectifs de musculation et équilibre corporel

51:50 La sèche en bodybuilding

53:59 Muscles et santé : un équilibre délicat

01:01:41 Cardio et musculation : trouver le bon équilibre

01:04:59 L'impact des réseaux sociaux sur la musculation

01:05:33 Impact des produits dopants sur la santé

01:11:03 Risques et conséquences du dopage

01:16:12 Conseils pour une complémentation saine

Lien de notre invité : Insta : https://www.instagram.com/fredcausse/?hl=fr

Site : https://praxeoconsulting.fr/a-propos/

formation : https://www.physioformation.com/catalogue-formation

Partenaire :

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Nutriandco :

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Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :

Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80

Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99

Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

Pour nous retrouver sur nos reseaux :

Youtube :

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Apple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040

00:00 Introduction au Podcast et Présentation de Fred

03:06 L'Importance de l'Expérience Personnelle en Kinésithérapie

06:02 La Pyramide de la Performance et la Santé

12:03 Les Sphères de la Praxeologie Motrice

17:55 L'Approche Biomécanique et l'Évaluation du Corps

30:06 Les Chaînes Musculaires et la Tension-Ségrité

31:02 La dynamique des chaînes musculaires

34:18 Analyse et rééducation : approche locale à globale

41:12 Influences et méthodologies en rééducation

50:15 Proprioception et systèmes sensoriels

56:45 Fondations stables et rééducation motrice

01:03:29 Performance et athlète hybride

Lien de la chaine de notre invité : https://secure.tsapublications.com/tsaemdl/order-form/index.htmlPour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10215:00 L'importance du cholestérol pour la santé24:54 Impact des statines sur la santé35:05 Facteurs génétiques et mode de vie dans les maladies cardiovasculaires40:35 Comprendre la lipoprotéine petit A43:59 Facteurs génétiques et nutritionnels dans la santé cardiaque45:52 Importance des vitamines et des compléments alimentaires47:10 Régime méditerranéen et santé cardiovasculaire52:40 Mesure de la pression artérielle et risques associés01:01:42 Introduction aux Ressources Médicales01:02:45 La Relation entre Pression Artérielle et Santé01:04:38 Prévention des Pathologies Cardiovasculaires01:05:58 Mode de Vie et Nutrition01:10:31 Médecine de Précision et Individualisation des Soins01:15:28 Défis de l'Enseignement Médical et de la Pratique01:18:29 Conclusion et Ressources Supplémentaires

Lien de notre invité : https://www.leandreomeir.fr/

Lien insta : https://www.instagram.com/leandreiceboy/?hl=fr

Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)

Nutriandco : 

Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 

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Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :

Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80

Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99

Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102

Pour nous retrouver sur nos reseaux :

Youtube :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf

Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/

Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU

Apple Podcast :

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040

00:00Introduction à la méthode Wim Hof

02:59Les trois piliers de la méthode Wim Hof

05:47L'histoire de Wim Hof et son parcours personnel09:

06L'impact scientifique de la méthode Wim Hof

11:53La puissance du mental dans la méthode Wim Hof

14:46Les études scientifiques et leurs implications

18:05L'importance de la pratique régulière

20:56La méthode Wim Hof comme outil de bien-être

24:51L'impact du stress sur la digestion

27:58L'hormèse et le stress positif

29:20L'importance de l'intention dans la pratique

31:09Le lien entre consentement et expérience

32:34Le cerveau et la respiration consciente

35:48La méthode Wim Hof et ses spécificités

40:18Les phases de la respiration Wim Hof

42:13L'effet de l'hyperventilation et de l'apnée

46:24Le stress hermétique et ses bénéfices

49:17Comprendre le CO2 et la respiration

52:00La respiration comme télécommande du système nerveux

55:41L'importance de la régulation et de l'adaptation au froid

01:00:09L'entraînement au froid et ses limites

01:05:29La relation entre le froid et la récupération01:08:25La Méthode Wim Hof et la Circulation Énergétique

01:09:27Les Ateliers Wim Hof : Contenu et Expérience

01:12:28Formats des Ateliers : Fondamental, Avancé et Semaine

01:15:21L'Importance de la Pratique Régulière

01:19:23Intégration des Techniques dans la Vie Quotidienne

01:23:07Conscience et Évolution Personnelle

01:29:39L'État d'Esprit et la Méthode Wim Hof

Dans cet épisode du 1000 % Podcast, nous recevons David Nicolas, fondateur de FÉROCE, pour une discussion essentielle autour d’un sujet trop souvent mal compris : la qualité des graisses dans l’alimentation.Graisses animales, suif de bœuf, huile d’olive, polyphénols, élevage à l’herbe, bio, densité nutritionnelle…👉 Ici, pas de dogme, mais de la science, du bon sens et du concret.Nous revenons sur le suif de bœuf, une graisse ancestrale, stable à la cuisson, riche en acides gras intéressants et longtemps diabolisée à tort. David explique pourquoi le mode d’élevage, l’alimentation des animaux et la qualité des matières premières changent absolument tout pour la santé humaine.Lien de nos partenaires : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Nous abordons également :* Pourquoi toutes les graisses saturées ne sont pas mauvaises* Les limites des huiles de graines industrielles* Les bienfaits du suif de bœuf en cuisson haute température* Le rôle des oméga-3 animaux et du CLA* L’importance de l’élevage à l’herbe pour la qualité nutritionnelle* Les différences entre bio artisanal et bio industriel* Les bienfaits d’une huile d’olive riche en polyphénols* L’acidité de l’huile d’olive comme indicateur de qualité* L’impact des polyphénols et antioxydants sur le microbiote* La notion clé de densité nutritionnelle* Pourquoi mieux manger, c’est avant tout mieux choisir ses graissesUn épisode fondamental pour toutes celles et ceux qui veulent manger plus intelligemment, préserver leur santé, leurs performances et comprendre ce qu’ils mettent réellement dans leur assiette.⏱️ Chapitres00:00 – Introduction & philosophie FÉROCE02:59 – Le gras de bœuf dans l’histoire humaine06:01 – Graisses animales et santé08:56 – Le suif de bœuf : usages et avantages12:02 – Qualité, analyses et absence de polluants14:59 – Comparaison entre suif et autres graisses17:59 – Élevage à l’herbe et qualité nutritionnelle24:39 – Comparaison des produits alimentaires30:49 – Viande, élevage et nutrition36:40 – Huile d’olive et polyphénols42:43 – Huiles et santé métabolique50:21 – Polyphénols et microbiote53:03 – Acidité de l’huile d’olive55:30 – Densité nutritionnelle & bio57:55 – Comment utiliser les graisses01:00:03 – Projets futurs de FÉROCE

Lien de notre invité : 

https://www.instagram.com/docathletic/?hl=fr

Partenaire : 

Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.

Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.

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https://lucis.life (https://lucis.life/)

00:00 Introduction à Maël et son parcours

06:05 Choix de spécialité : Pourquoi la MPR ?

11:49 Travail pluridisciplinaire en MPR

14:58 Les infiltrations : Indications et pratiques

17:52 L'importance de la MPR dans le parcours de soins

25:15 L'importance de l'activité physique

27:08 Éducation et perception de l'activité physique

Lien de notre invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlLien de l’invité : https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr Les autres épisodes avec JB Morin dans 1000% Podcast : -L’importance de la force max en trail : https://www.youtube.com/watch?v=R__yLx36PZY- Comment developper votre vitesse : https://www.youtube.com/watch?v=MBpejjosZoQ 📘 NOUVEAUTÉ : Le livre “Deviens ton coach running” est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503 🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offert course a pied Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande00:00 Introduction au Renforcement Spécifique pour le Trail03:07 Biomécanique et Muscles à Travailler05:53 Techniques de Renforcement Excentrique09:08 Comparaison des Séances d'Intensité11:55 Stratégies de Descente et Prévention des Blessures14:55 Importance du Mollet dans le Trail27:06 L'importance de la compréhension anatomique29:12 Préparation physique pour le trail30:30 Exercices clés pour le développement musculaire32:13 Force unipodale vs bipodale33:21 Recommandations de force pour le trail35:03 Facteurs limitants en soulevé de terre37:22 Chaîne musculaire et performance en trail39:36 Collaboration entre groupes musculaires40:38 Exercices pour développer les fessiers41:05 Utilisation des bâtons en trail42:17 Endurance de force vs force maximale44:24 Transmission de force et stabilisation46:06 Exercices de stabilisation spécifiques49:24 Conclusion et recommandations finales

👉 la prévention des blessures tendineuses.

On y parle tendon, tendinopathies, prévention, mais aussi hygiène de vie, nutrition, supplémentation, entraînement, musculation et mobilité.

Un épisode ultra complet pour comprendre comment renforcer ses tendons, limiter l’inflammation et s’entraîner plus intelligemment.

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=fr

Lien de nos partenaire :

🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !

📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. 

Au programme :

– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs

– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place

– Networking & expériences inédites

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Nutriandco :

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Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenaria

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La marque Feroce :

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Vous découvrirez :

* Pourquoi le sommeil, l’alimentation et la gestion du stress influencent directement la santé des tendons

* Le vrai rôle de la nutrition et de la supplémentation (collagène, protéines, etc.)

* Comment structurer un entraînement efficace pour prévenir les blessures chez les coureurs

* L’intérêt des mouvements analytiques et polyarticulaires en prévention et rééducation

* Pourquoi l’entraînement lourd et lent est une arme clé contre les tendinopathies

* Le lien entre force, puissance et adaptation tendineuse* Comment intégrer musculation, mobilité et CARS sans nuire à la performance

* Pourquoi la gestion du volume et du temps d’entraînement est souvent le facteur oubliéUn épisode essentiel si vous voulez :

✅ Courir plus longtemps

✅ Réduire le risque de blessures

✅ Améliorer votre performance

✅ Comprendre votre corps avec une approche de kinésithérapie moderne

🎧 À écouter absolument si vous êtes coureur, trailer, sportif, coach ou kiné.👉 Dites-nous en commentaire : 👉 Est-ce que vous faites déjà de la musculation pour protéger vos tendons ?

⏱️ Chapitres de l’épisode

00:00 – Introduction : tendon & prévention des blessures

02:57 – Hygiène de vie et santé tendineuse

05:54 – Nutrition & supplémentation (collagène, protéines) 08:58 – Prévention par l’entraînement

12:02 – Stratégies d’entraînement pour les coureurs

17:40 – Mouvements analytiques vs polyarticulaires

20:01 – Entraînement lourd et tendinopathies

21:15 – Force, puissance et tendon

22:50 – Gestion du volume et du temps

25:27 – Mobilité, CARS et prévention

32:22 – Prioriser intelligemment pour éviter les blessures

La santé de vos enfants ne commence pas à la naissance.Elle commence bien avant, chez les parents.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/?hl=frLien de l'application de vincent pour vous tester : https://vie4.app/Site de Vincent : https://vincent-foulonneau.fr/Lien de nos episodes precedents avec vincent : Dopage : https://www.youtube.com/watch?v=a0hnfenN67MEntrainement parfait pour votre longevite : https://www.youtube.com/watch?v=OR9Fnwf5_R0Sommeil Nutrition et perturbateur : https://www.youtube.com/watch?v=s5XJyNwujyQDans cet épisode du podcast, nous recevons Vincent Foulonneau pour parler d’un sujet fondamental :👉 comment donner le meilleur capital santé possible à nos enfants, de la préconception à l’adolescence.Nous abordons notamment :l’impact de la santé des parents sur celle des enfantsle rôle de l’épigénétique et des habitudes de viela VO2 max, l’activité physique et la sédentaritéles microplastiques, perturbateurs endocriniens et la pollutionla nutrition pendant la grossesse et le développement du QIles écrans, la dopamine, le sommeil et la santé mentalel’activité sportive, la musculation et le développement physiquele rôle central des parents dans l’éducation et le bien-être des enfantsLien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande 🎧 Podcast disponible sur YouTube et sur toutes les plateformes d’écoute📌 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes santé, parentalité et performance00:00 introduction au Podcast et Présentation de Vincent05:37 Épigénétique et Transmission Génétique09:12 Impact de la VO2 Max sur la Santé des Enfants11:04 Rôle des Papas dans la Santé des Enfants12:51 Préparation à la Conception et Activité Physique16:21 Sédentarité et Activité Physique Recommandée17:19 Problèmes Environnementaux et Santé Fœtale20:42 Microplastiques et Perturbateurs Endocriniens32:32 Hydratation et détoxification : les clés de la santé35:38 Métaux lourds et détoxification : stratégies à adopter42:35 La grossesse : conseils pour une santé optimale45:30 Préparation physique pendant la grossesse46:55 Nutrition et développement de l'enfant51:38 Intelligence et génétique56:55 Impact de l'alimentation sur le QI01:00:09 Besoins nutritionnels pendant la grossesse01:08:35 Alimentation et habitudes alimentaires des enfants01:12:02 Développement physique et activité sportive chez l'enfant01:18:10 Musculation et entraînement chez les jeunes01:32:09 Neurotransmetteurs et adolescence : un équilibre fragile01:35:09 Les dangers de la surconsommation de dopamine01:38:05 Sevrage et rééducation du système dopaminergique01:41:00 L'impact de l'éducation moderne et des outils numériques01:45:12 Le rôle des parents dans l'éducation des enfants

La course à pied est-elle dangereuse pour les enfants ? À quel âge peuvent-ils courir ? La croissance est-elle impactée ?Dans cet épisode, nous faisons le point avec Blaise Dubois, expert en physiothérapie, pour démêler le vrai du faux sur l'activité physique chez les enfants.Nous abordons la santé des enfants, la croissance, la prévention des blessures, la nutrition, le sommeil, et les recommandations pour accompagner les jeunes dans leur développement.Notre objectif : aider les parents à comprendre comment encourager leurs enfants à bouger, sans surentraînement ni restrictions inutiles.Lien de notre invité : https://www.instagram.com/blaise_dubois/?hl=fr📘 NOUVEAUTÉ : Le livre “Deviens ton coach running” est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bénéficier d’un mois d’accompagnement 100% personnalisé, il suffit d’envoyer à PAMZ une photo du livre ou une preuve d’achat sur Instagram. Vous ferez ensuite un bilan sur insta puis recevrez votre programme course + renfo 100% personnalisé .Instagram : https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=frPartenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)💬 Points clés :* Aucun âge minimum pour courir si l’enfant en a envie* Les enfants n’ont pas besoin d’être restreints dans leur activité* Leur métabolisme accéléré leur permet de récupérer plus rapidement* Le sommeil est essentiel pour éviter les blessures* Une nutrition de qualité soutient la croissance et la performance* La sédentarité est le vrai danger, pas la course à pied* Les enfants s’autorégulent très bien sur l’effort* L’activité physique forge la santé à long terme🎧 Au programme :00:00 — Introduction03:07 — À quel âge un enfant peut-il courir ?06:03 — L’importance de l’activité physique pour le développement08:47 — Mythe : “La course fait perdre des centimètres”12:02 — Surentraînement, fatigue et blessures : que surveiller ?14:52 — Écouter les signaux du corps chez les jeunes athlètes17:53 — Comment encourager l’activité physique sans pression23:30 — Métabolisme des enfants : pourquoi ils récupèrent mieux35:19 — Nutrition & sommeil : piliers de la santé48:28 — Pathologies courantes : Sever, Osgood-Schlatter52:38 — Prévention des blessures chez l’enfant58:12 — L’activité physique : la base d’une bonne santé

💤MÉDECINE DU SOMMEIL : COMMENT AMÉLIORER VOTRE SOMMEIL, VOTRE ÉNERGIE ET VOTRE SANTÉ MENTALE ?

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la médecine du sommeil pour comprendre ce qui détermine réellement un sommeil réparateur, pourquoi vous êtes fatigué(e) même en dormant 8h, et comment votre santé mentale influence directement votre niveau d’énergie.

Nous décortiquons :

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/pr.philip/?hl=fr

Lien du livre anti déprime : https://www.amazon.fr/Antid%C3%A9prime-nouvelles-routines-personnalis%C3%A9es-semaines/dp/2226494200

Lien de notre premier épisode avec le Pr Philip : https://www.youtube.com/watch?v=yoy9VJGuncg

Lien de nos partenaire : 

🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !

📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.

 Au programme :

– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs

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🎟️ Infos & réservations :

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Nutriandco : 

Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 

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La marque Feroce : 🥩

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• la différence entre fatigue et somnolence,
• les véritables signaux d’alerte d’un sommeil de mauvaise qualité,
• les impacts souvent sous-estimés de l’apnée du sommeil,
• l’importance d’une activité physique régulière pour prévenir la dépression,
• la sédentarité comme facteur majeur de fatigue,
• les chronotypes et pourquoi certains sont faits pour dormir plus tard,
• le rôle clé de la régularité et de l’hygiène du sommeil dans votre bien-être global.

Vous découvrirez aussi des outils simples pour évaluer votre sommeil (agenda de sommeil, auto-évaluation, signes physiologiques) et pourquoi les objets connectés ne remplacent jamais un avis médical.

Un épisode ultra complet, scientifiquement solide, et directement applicable pour mieux dormir, mieux récupérer et mieux vivre.

🎯AU PROGRAMME

00:00 – Introduction à la Médecine du Sommeil
02:59 – Les Clés de la Qualité du Sommeil
05:58 – Fatigue et Santé Mentale
08:58 – Fatigue vs Somnolence
11:54 – Comment Évaluer son Sommeil
14:59 – Outils de Suivi et Limites
26:02 – Sommeil & Santé Mentale
28:31 – Apnée du Sommeil
31:52 – Comprendre la Fatigue
39:28 – Fatigue, Anxiété, Dépression
42:28 – Bouger pour aller mieux
44:57 – Sédentarité & Quête de Sens
48:51 – Physiologie de la Fatigue
50:03 – Activité Physique Progressive
54:03 – Sommeil & Enfants : Impact des Horaires
01:00:17 – Chronotypes et Sommeil Personnalisé
01:05:28 – Pourquoi la Régularité Change Tout

Dans cet épisode, nous recevons Guillaume Millet, l’une des références mondiales de la physiologie de l’endurance et de l’ultra-trail.

Ensemble, nous explorons les mécanismes réels de la performance en trail et ultra-trail : VO2 Max, endurance, descente, pacing, techniques de course, fatigue musculaire, récupération, utilisation des bâtons… tout ce qui fait la différence quand les kilomètres s’accumulent.

Lien de l'invité : https://www.instagram.com/kinesiologui/?hl=fr

📘 NOUVEAUTÉ : Le livre “Deviens ton coach running” est disponible !

Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.

Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503

🎁 BONUS EXCLUSIF :

1 mois de coaching offertSi vous souhaitez bénéficier d’un mois d’accompagnement 100% personnalisé, il suffit d’envoyer à PAMZ une photo du livre ou une preuve d’achat sur Instagram.

Vous ferez ensuite un bilan sur insta puis recevrez votre programme course + renfo 100% personnalisé .

Instagram :

https://www.instagram.com/pamz_therapy/?hl=fr

Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.

Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.

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Vous allez découvrir :

• Pourquoi l’ultra-trail est accessible à tous avec un entraînement adapté.

• Le rôle réel de la VO2 Max en performance longue distance.• Les principes d’un pacing efficace pour éviter l’explosion en course.

• Comment la descente impacte l’endurance musculaire et la performance globale.

• Pourquoi les bâtons peuvent sauver vos quadriceps sur les ultras.

• Comment utiliser le Weekend Choc pour simuler les conditions de course.

• Le rôle essentiel de l’entraînement excentrique pour prévenir les dommages musculaires.

• L’importance de varier la foulée pour limiter les blessures.• Les stratégies de récupération physique et mentale après un ultra-trail.

Guillaume Millet partage des explications claires, basées sur la science, pour mieux comprendre la fatigue, le coût énergétique, la spécificité d’entraînement et les erreurs les plus courantes en ultra.Un épisode incontournable pour toutes celles et ceux qui souhaitent progresser, mieux comprendre leur corps et optimiser leurs performances.

⏱️ Chapitres

00:00 – Introduction au trail et à l’ultra-trail

03:08 – Projets de santé et lutte contre la sédentarité

05:45 – Facteurs clés de performance en ultra-trail

09:00 – VO2 Max : utilité, limites et réalité du terrain

11:57 – Comment travailler la VO2 Max intelligemment

14:59 – Spécificité d’entraînement : ce qui se transfère (ou pas)

17:49 – Musculation & endurance : interférence ou complément ?

19:11 – Pacing : la stratégie la plus importante en ultra

22:14 – Descente, technique et utilisation des bâtons

27:02 – Endurance musculaire et travail excentrique

32:03 – Le Weekend Shock : un outil puissant pour progresser

36:04 – Pourquoi la descente détruit vos muscles

42:24 – Les défis des coureurs débutants en trail

43:31 – Maîtriser la technique de descente

46:19 – Variabilité de la foulée et prévention des blessures

48:59 – L’importance des bâtons en course

49:38 – Souplesse, excentrique et performance

51:56 – Foulée, technique et rendement

54:24 – Comprendre la fatigue musculaire en ultra

55:14 – Conseils pour gérer son volume et ses courses

01:00:10 – L’importance de la récupération physique et mentale

Que sait-on vraiment des tendons ?

Dans cette vidéo, nous explorons en profondeur la structure du tendon, son continuum avec le muscle et l’os, et surtout comment les contraintes mécaniques transforment sa biologie.Un échange complet, scientifique mais accessible, pour comprendre comment prévenir et rééduquer efficacement les tendinopathies.

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=fr

Lien de nos partenaire :

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– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs

– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)

– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites

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Vous allez découvrir :

🔥 Le fonctionnement mécanique et cellulaire du tendon

🔥 Pourquoi la raideur tendineuse est un atout (et non un défaut)🔥 Les raisons pour lesquelles la cicatrisation est longue et difficile

🔥 Le rôle du drainage lymphatique, de la vascularisation et de la thérapie manuelle

🔥 L’intérêt (et les limites) des ondes de choc

🔥 Les vraies différences entre rééducation musculaire et rééducation tendineuse

🔥 Pourquoi l’isométrie est indispensable en phase précoce

🔥 Comment organiser un protocole de rééducation efficace (HSR, excentrique, plyométrie…)

🔥 L’importance des chaînes ouvertes/fermées, du dosage, et de la gestion de la douleur

🔥 Comment les aspects mentaux influencent la récupération

🔥 Les stratégies de prévention pour les sportifsUne ressource complète pour les pros de santé, les sportifs, et tous ceux qui souhaitent comprendre et optimiser la qualité de leurs tendons.

🧠 Chapitres

00:00 — Introduction : structure du tendon

05:48 — Contraintes mécaniques & adaptation cellulaire

11:48 — Pourquoi la rééducation tendineuse est complexe

17:51 — Rôle de la raideur tendineuse

23:24 — Vascularisation : ce qu’on sait… et ce qu’on ne sait pas

26:32 — Thérapie manuelle & drainage : quel impact ?

29:20 — Ondes de choc : indications & limites

32:31 — Tendinopathies : comprendre la complexité

36:08 — Rééducation musculaire vs rééducation tendineuse

40:49 — Isométrie : pourquoi c’est fondamental

47:01 — La chaise : un exercice sous-estimé

47:54 — Quand consulter un thérapeute

49:01 — Gestion de la douleur dans la rééducation

49:59 — Structuration des protocoles pour tendinopathies

52:55 — Fréquence, dosage, intensité

54:58 — Intégration excentrique & isométrique

57:47 — Étirement, contraction et idées reçues

59:57 — Force & déformation du tendon d’Achille

01:04:04 — Vers une table ronde sur les tendons

01:05:03 — Prévention : hygiène de vie & charge

01:06:11 — Exercices isométriques recommandés

01:07:18 — Principes clés de programmation

01:10:08 — Chaînes ouvertes vs chaînes fermées

01:11:41 — Durée optimale d'un protocole

01:12:13 — HSR : quand et comment l’utiliser

01:14:08 — Introduction progressive à la plyométrie

01:18:47 — Aspects mentaux & charge cognitive

01:20:20 — Conclusion & perspectives

Dans cet épisode exceptionnel, je reçois Stéphane Allix, journaliste, auteur et enquêteur reconnu, qui consacre depuis près de 30 ans sa vie à une question fascinante : que se passe-t-il après la mort ?

Partenaire : 

Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.

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Avec une approche rigoureuse, documentée et profondément humaine, Stéphane partage ses enquêtes, ses découvertes et les expériences qui ont bouleversé sa vision de la conscience.
Nous parlons de phénomènes étudiés dans le monde entier, de témoignages troublants, des limites de la science actuelle, mais aussi de ce que ces recherches révèlent sur notre existence, nos peurs, et notre rapport à la mort.

👉 Un échange passionnant, parfois dérangeant, souvent inspirant, qui ouvre des perspectives rares entre science, spiritualité, neurosciences, psychologie et phénomènes inexpliqués.

Au programme :

Les 30 ans d’enquête de Stéphane Allix

Les expériences qui ont changé sa vision

La question de la conscience : où commence-t-elle, où s'arrête-t-elle ?

Les témoignages et phénomènes difficiles à expliquer

Le lien entre science, spiritualité et expérience personnelle

Les pistes actuelles sur l’existence d’une vie après la mort

Ce que ces recherches peuvent changer dans notre rapport à la vie

🎧 Un épisode essentiel pour toutes les personnes curieuses de comprendre la conscience, les mystères de la mort… et peut-être même de mieux vivre.

N’hésitez pas à partager votre avis en commentaire — c’est un sujet qui mérite d’être discuté en profondeur.

Aujourd’hui, nous recevons Pierre, kiné-ostéo spécialisé dans le dos, qui a accompagné plus de 5 000 patients dans la compréhension et la prise en charge de leurs douleurs. Dans cet épisode, il dévoile les plus grands mythes autour du dos, explique comment votre colonne fonctionne réellement et ce que vous devez savoir pour mieux bouger, mieux récupérer et éviter les récidives.

Si vous voulez retrouvez Pierre dans la region de Montpellier :

https://www.doctolib.fr/osteopathe/saint-georges-d-orques/pierre-le-floch?gei=W8slaeS-Eajz7M8Pwc-1iQw&hl=fr-FR&pid=practice-195456&rwg_token=ACgRB3cyXVImlLRYaRGPxW2Vqol6Rz6kKTdizC9ukW3ji8VCxgySdGmGTPnr9MX0HBK2PbCM9IXMcghK35xvOGH_DkHBTijQgg%3D%3D&utm_campaign=gmb&utm_medium=organic&utm_source=google_appointment_redirect

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Au programme :
👉 Comment fonctionnent les cervicales, les dorsales et les lombaires
👉 Pourquoi certaines croyances entretiennent vos douleurs
👉 Comment aborder les pathologies comme la sciatique, les tensions, les blocages, les hernies ou les lombalgies
👉 L’importance du mouvement, de la charge progressive et d’un parcours de soins cohérent
👉 Les vraies stratégies pour retrouver un dos plus fort, plus mobile et plus résilient au quotidien

Un épisode essentiel si vous voulez comprendre votre dos, mieux gérer vos douleurs, ou simplement devenir plus autonome dans votre santé.

Les capteurs de glycémie sont-ils l’outil le plus puissant pour comprendre votre métabolisme ?

Dans cette vidéo, nous explorons avec Vincent, et Pierre Lf tout ce que la technologie peut révéler sur votre métabolisme, votre insuline et votre santé nutritionnelle.

Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.

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https://lamicronutrition2point0.com/Instagram : https://www.instagram.com/drannelucaspharmd/?hl=fr

Vous allez découvrir :

🔥 Comment les capteurs de glycémie fonctionnent vraiment

🔥 Ce que vos aliments provoquent sur votre glycémie

🔥 L’impact du stress et du sommeil sur votre métabolisme

🔥 Pourquoi les pics glycémiques ne sont pas forcément mauvais

🔥 Comment l’activité physique régule et stabilise la glycémie

🔥 Ce que ces capteurs peuvent vous apprendre sur vos intolérances ou sensibilités

🔥 Pourquoi la personnalisation alimentaire est la clé

🔥 Les limites, dérives et dangers d’une mauvaise interprétationL’objectif de cet épisode : vous aider à mieux comprendre votre corps, à lire les signaux de votre glycémie, et à utiliser les capteurs comme un outil d’éducation nutritionnelle pour améliorer votre santé, votre énergie et votre hygiène de vie.

🧠 Chapitres

00:00 — Introduction

03:08 — Comment fonctionnent les capteurs de glycémie

05:48 — L’impact des aliments

09:06 — Stress, sommeil et variations glycémiques

12:07 — Utiliser un capteur au quotidien

14:56 — Cétose, glucides et équilibre alimentaire

18:01 — Le système médical : limites & critiques

18:55 — Conclusion

19:52 — Problématiques métaboliques

21:34 — Retours d’expérience

23:40 — Activité physique & glycémie

27:08 — Flexibilité alimentaire

30:00 — Personnalisation & métabolisme

36:43 — Technologie & prévention

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DU PODCAST 1000%

Aujourd’hui, nous recevons PAMZ, kinésithérapeute, créateur de contenu et spécialiste de la course à pied et du trail.

Un épisode ultra complet pour tous ceux qui veulent progresser, éviter les blessures et comprendre enfin ce qui fait réellement la différence dans une préparation running.

📘 NOUVEAUTÉ : Le livre “Deviens ton coach running” est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.

Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503

Il regroupe tout pour devenir un coureur autonome : prévention, programmation, renfo, nutrition, sommeil, trail…

🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offert

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Vous recevrez ensuite un bilan complet et un suivi pendant un mois.

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Dans cette discussion, nous revenons sur :

• Les erreurs les plus fréquentes chez les coureurs : volume, intensité, mauvais signaux ignorés…

• Les mythes les plus répandus en running (et ce que la science en dit).

• Comment planifier intelligemment ses entraînements pour progresser sans se blesser.

• Les principes essentiels de récupération : sommeil, charge, mobilité, renfo…

• Que faire quand une blessure arrive pour revenir plus vite et plus fort.

• Le fractionné, l’affûtage, le cross-training, et comment les intégrer correctement.

• Une grosse partie dédiée au trail : gestion du dénivelé, préparation musculaire, matériel, stratégie d’effort.

• Et bien sûr, son parcours, sa vision du running moderne et ce qui l’a mené à devenir l’un des créateurs les plus suivis dans le domaine.

00:00 Introduction

05:00 Mythe course à pied

12:00 Tout le monde peut courir

22 :00 le debutant en course à pied

27:00 Erreur volume

30:00 Erreur recup / objectif

37:00 Planification

39:00 Blessure comment faire

56:00 Fractionné les erreurs

59:00 l'affutage

1:00:00 sport croisé

1:05:00 Trail

Dans cet épisode, nous recevons David pour une discussion essentielle autour de la densité nutritionnelle, des micronutriments et de la qualité réelle des aliments que nous consommons chaque jour.

On parle de carences nutritionnelles, d’agriculture, d’élevage, de biodisponibilité, de facteurs anti-nutritionnels, de nutrition, de santé, et surtout de la manière dont notre alimentation moderne influence notre bien-être.

Partenaire :

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Au programme :

🔸 Pourquoi nos aliments sont moins riches qu'avant

🔸 Comment l’agriculture et l’élevage influencent la densité nutritionnelle

🔸 L’explosion des carences dans la population

🔸 Produits d’origine animale vs produits végétaux : que disent vraiment les données ?

🔸 Super-aliments : mythe marketing ou réalité nutritionnelle ?🔸 Biodisponibilité des nutriments et rôle de la matrice cellulaire

🔸 Facteurs anti-nutritionnels : ce qui bloque l’absorption🔸 Régimes végétariens / véganes : quels défis ?

🔸 Compléments alimentaires : utiles ou pas ?

🔸 L’impact de la cuisson sur la valeur nutritive

🔸 Pourquoi les aliments locaux et de saison sont souvent plus intéressants

🔸 Le rôle central des oméga-3 dans l’inflammation

🔸 Comment optimiser son alimentation au quotidienCet échange vous aidera à mieux comprendre :

✔ comment choisir des aliments réellement nourrissants

✔ comment éviter les carences

✔ comment améliorer votre santé grâce à une alimentation dense en micronutriments

✔ pourquoi la densité nutritionnelle est la clé d’une nutrition durable

🎧 CHAPITRES

00:00 – Introduction & Présentation de David

01:50 – Comprendre la densité nutritionnelle

04:35 – Les carences dans la société moderne

10:04 – Le rôle des micronutriments

14:26 – Modes de production et impact sur la nutrition

15:33 – Le cycle de vie plantes / animaux

21:24 – Densité nutritionnelle : les aliments les plus riches

23:38 – Animaux vs végétaux

25:34 – Les super-aliments : que valent-ils vraiment ?

27:07 – Aliments locaux et santé

28:09 – Complémentarité des régimes

29:06 – Matrice cellulaire et nutrition

37:59 – Biodisponibilité & absorption

41:01 – Facteurs anti-nutritionnels

44:22 – Nutrition & santé globale

46:00 – Régimes végétariens / véganes

49:55 – Compléments alimentaires

56:11 – Optimiser la chaîne alimentaire

Les Anti-nutriments : Faut-il se Méfier des Légumes ? 

Dans cet épisode passionnant, 1000%  reçoit Marion Kaplan, experte en alimentation santé, pour parler d’un sujet souvent méconnu : les anti-nutriments présents dans les végétaux.

👉 Comment ces molécules naturelles peuvent-elles affecter notre santé ?
👉 Faut-il craindre les oxalates, les lectines, ou encore certains légumes à feuilles vertes ?
👉 Et surtout, comment préparer ses aliments pour en retirer tous les bienfaits sans en subir les effets négatifs ?

Au programme :

🎧 Un épisode riche en conseils pratiques pour comprendre l’équilibre entre nutrition, santé et longévité.

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🕒Chapitres YouTube

00:00 - Introduction aux Anti-nutriments03:05 - Le parcours de Marion Kaplan05:50 - Les végétaux et leurs mécanismes de défens09:01 - Impact des anti-nutriments sur la santé11:52 - Focus sur les oxalates17:53 - Comment éliminer les anti-nutriments ?24:08 - Le bon sens dans l’alimentation33:13 - Gestion des oxalates au quotidien38:40 - Préparation des aliments et biodisponibilité41:28 - Le C15 : molécule de longévité44:43 - Vieillissement et mitochondries47:45 - L’importance d’une alimentation individualisée51:54 - Écouter son corps et trouver l’équilibre59:26 - Les bienfaits des légumes crus01:02:11 - Fibres et microbiote intestinal01:04:57 - Diversité et qualité alimentaire01:10:01 - Les antinutriments : oxalates et lectines01:14:31 - Conclusion et conseils pratiques

🏔️ Renforcement musculaire & Trail : la clé de la performance durable

Dans cet épisode, nous recevons Jean-Benoît Morin, expert en biomécanique et préparation physique, pour parler d’un sujet souvent négligé : le renforcement musculaire chez les trailers.

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1️⃣ Précommandez le livre sur Amazon ou Fnac2️⃣ Envoyez-moi la preuve d’achat en message privé sur @pamz_therapy (https://www.instagram.com/pamz_therapy/)

3️⃣ Je vous enverrai votre programme personnalisé après un bilan complet🎯 L’objectif : vous aider à progresser sans blessure, à optimiser vos performances et à comprendre votre corps.

Lien de l'invité et ses formations :

https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.html

Jb morin : https://www.instagram.com/jb.morin.1/

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➡️ Pourquoi la force est-elle indispensable même dans un sport d’endurance ?
➡️ Comment planifier efficacement ses séances sans compromettre l’entraînement de course ?
➡️ Et surtout, comment progresser sans prendre de poids ?

Au programme :
💪 Les types de force à développer (maximale, endurance, spécifique trail)
⚙️ L’intégration du renforcement dans un plan d’entraînement
🧠 L’équilibre entre performance et bien-être mental
🦵 Les exercices essentiels : squat, fente, soulevé de terre
🔥 L’importance de la planification, de la variabilité et de la technique

🎧 Un épisode complet pour comprendre comment la force améliore l’économie de course, prévient les blessures et permet d’être plus performant en trail.

🎙️ 1000% PODCAST — Avec le Professeur Philippe Humbert : Les parasites intestinaux, un danger silencieux pour votre santé ?

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Et si vos troubles digestifs, votre fatigue ou vos démangeaisons venaient… d’un parasite ?
Dans cet épisode, le Professeur Philippe Humbert aborde un sujet dont personne ne parle vraiment : les parasites intestinaux.
Il explique leur impact sur la santé, comment les reconnaître, les prévenir et les traiter — tout en démystifiant les idées reçues autour de ce thème souvent tabou.

On parle de symptômes ignorés, d’hygiène, de diagnostic clinique, d’immunité, mais aussi des limites des tests médicaux, des risques de l’autotraitement et du rôle de l’alimentation dans la santé intestinale.

Un épisode passionnant pour mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de votre corps et pourquoi il est essentiel d’écouter vos signaux de santé.

⏱️ CHAPITRES :
00:00 — Introduction au monde des parasites intestinaux
03:00 — Les effets des parasites sur la santé
05:57 — Variété et transmission des parasites
09:00 — Symptômes et diagnostics des infections parasitaires
12:02 — Prévention et hygiène contre les parasites
14:59 — Les défis du diagnostic médical
17:49 — Cycle de vie des parasites et implications médicales
29:46 — Diagnostic et importance de la clinique
31:35 — Parasites et infections virales
34:47 — Signes cliniques de parasitose chez l’enfant
36:54 — Prévention et traitement des parasites
39:58 — Rôle du médecin et des naturopathes
42:04 — Effets secondaires des médicaments antiparasitaires
44:43 — Méthodes naturelles vs traitements médicamenteux
46:37 — Système de santé et dangers de l’autotraitement
49:00 — Parasites et maladies infectieuses
50:56 — Conseils pour une santé optimal

🎙️ 1000% PODCAST — Avec Jacks Team : Graisses, Glucides et Performance —

Les vérités sur la nutrition du sportif

Partenaire :

Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.

Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/)

Dans cet épisode, nous recevons Jacks Team, expert en nutrition, pour parler de la place des graisses et des glucides dans la performance sportive 🧠

Faut-il supprimer les graisses pour être plus sec ?

Les glucides sont-ils indispensables ?

Quelle alimentation adopter pour courir plus vite, récupérer mieux et préserver sa santé ?

On aborde tout : la flexibilité métabolique, les entraînements à glycogène bas, la gestion des lipides, le syndrome RED-S, la nutrition d’endurance et les mythes sur les produits laitiers.Un épisode ultra complet pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leur corps, leur énergie et leur performance.

⏱️ CHAPITRES :

00:00 — Les effets de la suppression des graisses sur la santé

04:35 — Recommandations pour une consommation équilibrée de graisses

13:23 — Diversité des huiles et leur impact sur la santé

14:53 — Qualité des huiles et leur utilisation

17:29 — Températures de cuisson et choix des matières grasses

20:49 — Les lipides et leur impact sur la santé

22:30 — Glucides : essentiels ou à éviter ?

27:40 — Personnalisation de l’alimentation selon l’activité physique

33:55 — Flexibilité métabolique et performance

36:10 — Stratégies de recharge en glucides

38:18 — Entraînement à glycogène bas

40:08 — Trouver l’équilibre entre performance et santé

43:21 — Syndrome RED-S et consommation de glucides

45:34 — Glucides et santé métabolique

49:22 — Index glycémique et charge glycémique

54:11 — Nutrition et sports d’endurance

56:23 — Produits laitiers : mythes et réalités

1:03:41 — Alternatives végétales : ce qu’il faut savoir

1:13:29 — Conclusion et appel à l’action

🎧 Écoutez le podcast complet “1000%” sur :Spotify • Apple Podcasts • Deezer • Amazon Music📺 Abonnez-vous à la chaîne Pamz Therapy pour ne rien manquer des prochains épisodes avec les meilleurs experts de la santé, du sport et de la performance.

💬 Dites-nous en commentaire : êtes-vous plutôt low carb, flexibilité métabolique, ou team glucides à fond ?