Viktmedicinpodden

Vad kommer efter Wegovy och Mounjaro? I veckans Mini-Måndag tittar jag närmare på två spännande läkemedel: Novo Nordisk CagriSema och Eli Lilly's Orforglipron. Hur fungerar de, hur stor viktnedgång visar studierna och vilka biverkningar kan man förvänta sig?

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I april 2027 drar vi till Spanien på träningsresa – men kanske inte riktigt den där sortens traditionella träningsresa du föreställer dig!

I veckans avsnitt gästar Emilia från @hej.emiliaa och vi pratar om våra planer för resan, med allt från vandring, yoga och träning till återhämtning, gemenskap och en massa skratt. En resa där alla ska kunna vara med, oavsett var man befinner sig i sin hälsoresa, och där prestation får stå tillbaka för rörelseglädje.

Det blir också en hel del annat snack om löpning, livet, nya projekt och allt däremellan. Precis som det brukar bli när vi två sätter igång!

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kan det vi bär med oss från tidigare liv påverka vår relation till kroppen och vikten? I veckans avsnitt möter vi Helen, hypnoterapeut, som berättar om 36 års kamp med vikten och sina tankar om trauma, epigenetik och sambandet mellan kropp och själ. Vi pratar om hennes väg från skepsis till viktmedicin, 27 kilos viktnedgång och hur vattenträning hjälpt henne att hitta tillbaka till rörelseglädjen trots långvarig smärta. En berättelse om att börja lyssna på kroppen i stället för att kämpa emot den.

Helens instagram: @silverdragonhypnosis

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när behandlingen som får dig att må bättre blir en kostnad du kanske inte längre har råd med? I veckans Mini-Måndag pratar Emma om den ekonomiska verkligheten bakom viktmedicin. Om oron för att behöva avsluta en fungerande behandling, skuldkänslorna över att lägga pengar på sin egen hälsa och hur obesitasvården riskerar att bli en klassfråga. För ska möjligheten att behandla en kronisk sjukdom verkligen avgöras av hur mycket pengar man har på kontot?

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur hittar man balansen mellan hälsosamma matvanor, viktnedgång och fortsatt matglädje? I veckans avsnitt gästar kostrådgivaren och författaren Ulrika Davidsson, som har över 20 års erfarenhet av att arbeta med kost och viktminskning. Vi pratar om protein, kolhydrater, kalorier och hur viktmedicin kan förändra förutsättningarna för att skapa nya vanor. Men också om varför maten fortfarande ska få vara någonting vi njuter av... även när aptiten förändras.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maria har levt med en komplicerad relation till kroppen sedan barndomen och började med viktmedicin för ungefär ett år sedan. I avsnittet pratar vi om portionsstorlekar, Viktväktarna, målvikt och önskan om en bröstförminskning – men också om en erfarenhet av viktmedicin som inte riktigt ser ut som den vi så ofta hör om. Vad är egentligen matfrihet, och måste medicinen förändra allt för att göra skillnad?

Marias instagram: @Marias_mat_motion

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wegovy som tablett, kan det bli ett alternativ till veckosprutan? I veckans Mini-Måndag går jag igenom allt du behöver veta om den nya tablettbehandlingen. Hur fungerar den, hur stor viktnedgång visar studierna och vilka biverkningar kan man få? Vi reder också ut hur tabletten ska tas och vad vi vet om tillgängligheten i Sverige. För är en tablett om dagen verkligen smidigare än en spruta i veckan?

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För Helen blev maten ett sätt att hantera ensamhet, stress och svåra perioder i livet. I veckans avsnitt pratar vi om känsloätande, viktuppgång och en krokig resa med Rybelsus, Mounjaro och Wegovy. Om att gå ner i vikt, gå upp igen och försöka förstå sina egna mönster. Vi pratar om insikten att viktmedicin inte bara handlar om kilon, utan kan vara ett verktyg för att förändra relationen till både maten och sig själv.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Obesitas är en kronisk sjukdom, men hur ser egentligen tillgången till vård och behandling ut i Sverige? I veckans Mini-Måndag lyfter Emma blicken från den individuella viktresan och pratar om det politiska arbetet för en bättre obesitasvård, Obesitas Sveriges viktiga roll och varför patienternas röster behöver höras. För tillgången till behandling borde inte avgöras av var man bor eller hur mycket pengar man har.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DietistMalin är tillbaka! Den här gången pratar vi om kroppsideal och kön, ätstörningar och varför viktnedgång inte alltid är synonymt med bättre hälsa. Vi diskuterar kalorifokus, näringsbrister och gamla bantningsmönster som kan följa med även när man börjar med viktmedicin. Men också om varför BMI och siffran på vågen aldrig kan berätta hela sanningen om en människas hälsa.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den andra delen av Carolines berättelse pratar vi om vad som hände när viktmedicinen började förändra hennes vardag. Om 30 kilos viktnedgång, bättre sömn, minskad ångest och en ny känsla av frihet. Men också om kroppsideal, fördomar kring viktmedicin och beslutet att sluta vara anonym och öppet dela sin resa. För Caroline har förändringen handlat om så mycket mer än siffran på vågen.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Från en aktiv uppväxt och ett liv som träningsinstruktör till en vikt på 120 kilo till sina 160 cm och svår sömnapné. I den första delen av Carolines berättelse pratar vi om en livslång kamp med vikten, kroppsideal, graviditet och känslan av att aldrig riktigt få hjälp. Men också om vändpunkten när hälsan började svikta och hon till slut fick möjlighet att påbörja behandling med viktmedicin.

Instagram: @carro.med.q

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är egentligen retatrutid, och kan det bli nästa stora genombrott inom obesitasbehandling? I veckans Mini-Måndag pratar Emma om de senaste forskningsresultaten, de imponerande siffrorna och vad vi vet om biverkningarna. Men också om en viktig fråga: behöver vi verkligen starkare viktmediciner, eller handlar framtidens obesitasvård om något mer än att gå ner så mycket som möjligt?

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johanna har kämpat med sin vikt och sin självbild sedan barndomen. År av dieter, kaloriräkning och ett ständigt fokus på mat följdes av perioder av överätning – tills en oväntad händelse förändrade hennes perspektiv.

I det här avsnittet berättar Johanna om vägen till viktmedicin, hur hon gått från 94 till omkring 70 kilo och om kroppsbild, att nå normalvikt utan att alltid känna sig "normal", och om att hitta tillbaka till ett liv med mer energi, mindre ångest och större livskvalitet.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ännu ett avsnitt med Dr. Alette! Den här gången utgår vi från läkaren Jack Mosebys bok om vanorna som hjälpte honom att gå ner 15 kilo – men ställer frågan: fungerar samma råd för den som levt med obesitas i många år? Vi pratar om skillnaden mellan tillfällig viktuppgång och etablerad obesitas, varför viktminskning kan kännas som att kämpa i ”motvind” för vissa och i ”storm” för andra, och hur viktmedicin kan förändra förutsättningarna för att faktiskt få de där hälsosamma vanorna att fungera.

Fotograf: Caroline Milbrink

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter nästan ett år på Wegovy har jag bestämt mig för att byta tillbaka till Mounjaro. I veckans Mini-Måndag berättar jag varför – om sämre effekt, mer illamående och den där efterlängtade tystnaden kring mat som jag aldrig riktigt hittade på Wegovy.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dr. Alette är tillbaka! Den här gången pratar vi om gallsten och fettfattiga dieter, kolesterol och blodfetter – men också om livet efter viktnedgång. Vad händer när man nått en lägre vikt, varför kan fortsatt behandling vara viktig och vad innebär det egentligen att se obesitas som en kronisk sjukdom?

Foto: Caroline Milbrink

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ariel har levt med obesitas större delen av sitt vuxna liv. Trots att hon tränade hårt och klarade tuffa fysiska tester blev hon gång på gång bedömd utifrån sitt BMI i stället för sin faktiska förmåga.

I det här avsnittet berättar hon om viktstigma i fysiskt krävande yrken, varför hon valde att hålla sin behandling hemlig och hur viktmedicin gjorde att alla år av träning och goda vanor äntligen började ge resultat. Vi pratar också om fördomar, prestation och känslan av att äntligen få upprättelse.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när viktminskningen inte längre är projektet? I veckans Mini-Måndag pratar jag om skiftet från att hela tiden vara på väg mot nästa kilo till att låta kroppen få vara just en kropp – och börja fundera på vad som ska få ta plats istället.

Jag delar också med mig av vad mitt nya projekt är - som handlar om vad kroppen kan göra, snarare än vad den kan bli.

Tune in!

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ida är mamma till tre och upptäckte viktmedicin genom Viktmedicinpodden. I det här avsnittet berättar hon om resan från att ständigt tänka på vikten till att istället fokusera på hälsa, livskvalitet och allt livet faktiskt rymmer. Vi pratar om rädslan för framtiden, att bygga hållbara vanor, träning, känslomässigt ätande och varför viktmedicin blivit ett verktyg – inte en genväg.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer med ens självbild när man inte längre automatiskt identifierar sig som tjock? I veckans Mini-Måndag reflekterar jag över den oväntade friheten i att få äta, träna, skämta och bara vara – utan känslan av att allt man gör tolkas genom ens kropp.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Malin har levt med obesitas sedan puberteten och har provat det mesta – från dieter och kaloriräkning till gastric sleeve. Men trots operationen fortsatte kampen med vikten.

När hon började med viktmedicin förändrades inte bara siffrorna på vågen. Vi pratar om att skilja på hunger och sug, om att sluta jaga snabba lösningar och om hur resan till slut började handla om något helt annat än vikt: att må bra, lita på sin kropp och hitta ett hållbart sätt att leva.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur många år har du skjutit upp livet i väntan på nästa kilo?

I det här Mini-Måndag-avsnittet pratar jag om sorgen över allt man missade medan livet sattes på paus. Om tillfällen och happenings som undveks, bilder man inte ville vara med på och drömmar som fick vänta. Men också om varför det aldrig är för sent att sluta skjuta upp livet och börja leva det nu.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den här veckan gästas jag av Victoria, som delar sin resa från ett liv präglat av viktskam, tidiga bantningsförsök och möten med en vård där vikten ofta kom först.

Vi pratar om hur det är att leva ett helt liv med övervikt, hur tidiga erfarenheter kan forma självbilden långt upp i vuxen ålder och hur viktmedicin blivit början på något mycket större än bara viktnedgång.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här Mini-Måndag-avsnittet pratar jag om de förändringar som ofta kommer långt innan kilona syns. Om ett tystare matbrus, en ny relation till hunger och varför de viktigaste resultaten ibland inte går att mäta. Vad är det egentligen som definierar huruvida viktmedicinen har effekt eller inte? Det största tecknet på att behandlingen fungerar är kanske inte att du väger mindre utan att du lever friare.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rosie har kämpat med sin vikt sedan barndomen och provat det mesta – från åratal av bantning till gastric bypass och lågkolhydratkost i form av Atkins.

När hon började med viktmedicin hände... nästan ingenting. Inte till en början.

I det här avsnittet berättar hon om varför tålamod blev avgörande, hur matbruset till slut tystnade, åtminstone något, och varför hon hoppas att fler vågar ge behandlingen den tid som ibland krävs innan den verkligen gör skillnad.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här Mini-Måndag-avsnittet pratar jag om den del av viktresan som sällan syns utåt. Om självbild, identitet och varför det ibland kan kännas märkligt att möta en ny kropp med ett gammalt tankesätt. För den största förändringen handlar inte alltid om kilona – utan om att lära känna sig själv på nytt.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katarina har nu varit viktstabil i över sex månader.

Men att nå målvikten visade sig vara något helt annat än att leva på den.

Vi pratar om att lära känna en ny kropp, om att bygga tillit till processen och om varför viktstabilitet kräver andra verktyg än viktnedgång. Om självmedkänsla, gamla tankemönster och hur livet förändras när man inte längre behöver kämpa för varje kilo.

Och om något som många längtar efter men få pratar om: vad som faktiskt händer när man kommer fram.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Måste man egentligen träna för att viktmedicin ska fungera?

I det här avsnittet pratar jag om varför svaret inte är så enkelt som många tror. Vi pratar om rörelse utan skuld, vad forskningen faktiskt säger, hur en lång historia av misslyckanden kan påverka relationen till träning samt varför målet kanske inte är att träna mer, utan att börja lita på och utforska kroppen igen.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den andra delen av avsnittet med Frida berättar hon om tiden efter graviditetsdiabetes, diagnosen typ 2-diabetes och beslutet att börja med viktmedicin.

Vi pratar om hur det känns när mat plötsligt slutar styra vardagen, om att för första gången kunna lämna godis i skafferiet och om den frihet som uppstår när tankarna inte längre kretsar kring nästa måltid.

Och om något som många av oss känner igen: hur svårt det kan vara att förklara för andra varför förändringen blivit så mycket större än bara siffrorna på vågen.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frida har varit större så länge hon kan minnas.

I den första delen av vårt samtal berättar hon om barndomen, om känslan av att vara annorlunda redan som liten och om minnen som stannat kvar långt efter att orden sagts. Vi pratar om familj, självkänsla, viktstigma och hur hon trots allt lyckades bygga en stark känsla av sitt eget värde.

Vi pratar också om resan som ledde till en viktnedgång på 40 kilo, om träningen som blev en passion – och om vad som hände när livet förändrades igen.

Frida går att hitta på @rosenfrida på Instagram.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När man lever med obesitas är det lätt att tro att skammen ska försvinna i takt med kilona. Men för många gör den inte det – den byter bara form.

I det här avsnittet pratar jag om viktskam, om omgivningens förväntningar, varför det känns som att man aldrig riktigt blir "rätt" och hur vi kan börja släppa behovet av andras godkännande. För den viktigaste förändringen handlar kanske inte om kroppen – utan om vem du lever ditt liv för.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Åsa började banta innan hon ens börjat skolan.

I det här avsnittet berättar hon om ett liv präglat av vikt, PCOS och årtionden av försök att förstå sin kropp. Men också om något som förändrade hennes perspektiv på djupet: när hennes dotter insjuknade i anorexi.

Vi pratar om skam, kontroll, kroppsbild och varför fetma och ätstörningar kanske är betydligt mer lika varandra än många tror. Och om hur viktmedicin för första gången hjälpt Åsa att äta utan att ständigt befinna sig i kamp med sin egen kropp.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur mycket vi äter är inte alltid den största förändringen på den här resan, utan snarare handlar det om hur lite vi tänkerpå mat.

I det här avsnittet pratar jag om hur relationen till mat förändrats med viktmedicin, om att våga lita på kroppens signaler och om varför den största friheten inte handlar om mindre portioner, utan om att maten slutat styra hela livet.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dietist-Malin har kommit att bli en viktig röst i samtalet om obesitas, viktmedicin och viktrelaterat stigma.

I det här avsnittet pratar vi om varför fetma är en komplex biologisk sjukdom och inte ett tecken på bristande disciplin. Vi pratar om varför långsiktig viktnedgång är så svår att upprätthålla, hur viktmedicin förändrat spelplanen och varför kunskapen inom vården fortfarande varierar så mycket.

Vi pratar också om stigma, ätstörningar, livskvalitet och de etiska frågor som uppstår när effektiva behandlingar finns men inte är tillgängliga för alla.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att börja med viktmedicin kan vara en av de största förändringarna i livet, men kan också vara en av de svåraste att prata om.

I det här avsnittet pratar jag om rädslan för andras reaktioner, känslan av att stå ensam i något som förändrar hela vardagen och varför det kan betyda så mycket att hitta människor som faktiskt förstår. För ibland räcker det med att någon säger: "Jag vet precis vad du menar."

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Madelen är tillbaka för en del av två av sin berättelse och delar med sig av hur vikt och kroppsbild började påverka hennes liv redan som barn.

Vi pratar om skolidrott, mobbning, självkänsla och hur många år som gick åt till att försöka förändra en kropp som aldrig var det verkliga problemet. Om att växa upp med känslan av att ta för mycket plats – och om hur viktmedicin till slut hjälpte henne att börja lita på sin kropp istället för att kämpa mot den.

Ett personligt avsnitt om skam, självbild och att hitta tillbaka till sig själv.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Madeleine har levt med fetma större delen av sitt liv. Inte bara som en siffra på vågen, utan som något som påverkat allt från kläder och rörelse till vardagen med familjen.

I det här avsnittet berättar hon om vägen från 106 till 76 kilo, om varför traditionella viktminskningsförsök aldrig höll i längden och om känslan när kroppen plötsligt börjar samarbeta i stället för att motarbeta.

Vi pratar om livskvalitet, frihet och om hur viktmedicin för första gången gjorde det möjligt att leva ett vanligt liv – utan att ständigt behöva kämpa mot hungern.

Det här är del 1 av samtalet med Madeleine.

Del 2 släpps som bonusavsnitt den 30 augusti.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att leva med obesitas handlar om så mycket mer än siffran på vågen.

I det här avsnittet pratar jag om den tysta stressen som många bär på varje dag. Om att vi planerar, anpassar oss, förklarar oss och ständigt är medveten om hur mycket plats vi tar och hur omgivningen dömer. Om varför behandling inte bara kan förändra vikten, utan också ge tillbaka den mentala friheten.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Efter många års kamp är Anna framme. Målvikten är nådd, BMI ligger inom normalområdet och vikten har varit stabil länge.

Men det visar sig att målvikt inte är slutet på resan.

Vi pratar om hur det känns när ett livslångt projekt plötsligt är över, om att lära sig skilja på hunger och rädsla, och om att hitta trygghet i ett viktintervall istället för ett specifikt nummer på vågen.

Vi pratar också om sjukdom, kortisonbehandling och varför tillit kanske är den viktigaste delen av hela viktresan.

Ett avsnitt om det många längtar efter – men få pratar om: livet efter målvikten.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur får man egentligen ut det mesta av sin viktmedicin?

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om vad det faktiskt innebär att optimera sin behandling – utan att fastna i jakten på högre doser eller perfektion. Vi pratar om protein, sömn, rörelse, vanliga missförstånd och de råd jag själv önskar att jag hade fått när jag började. För målet är inte att gå ner i vikt så snabbt som möjligt – utan att hitta en behandling som fungerar på lång sikt.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många har fått höra att obesitas handlar om dåliga vanor, brist på disciplin eller att man helt enkelt äter för mycket.

Men stämmer det verkligen?

I det här avsnittet pratar Dr. Alette om gener, hormoner, stress, pubertet, graviditet och andra faktorer som kan påverka kroppens viktreglering. Vi pratar också om varför vissa kroppar verkar kämpa emot viktnedgång – och varför samma råd inte fungerar för alla.

Ett avsnitt om orsakerna bakom obesitas, och varför frågan är betydligt mer komplex än många tror.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julia (som valt att inte visa sig med bild) är 36 år, mamma till två och hade länge tänkt att hennes vikt “inte var så farlig”. Men en hälsokontroll visade något annat: högt kolesterol, för mycket fett runt organen och riskmarkörer hon inte väntat sig.

I det här avsnittet pratar vi om obesitasproblematik som inte alltid syns utåt, i synnerhet efter ett helt liv som smal, om viktplatåer, hälsa före utseende och hur viktmedicin förändrat både hennes kropp och sättet hon ser på sin framtid.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Allt fungerar egentligen. Vikten går åt rätt håll, kroppen känns annorlunda och livet har blivit lättare. Ändå finns oron kvar: Tänk om det inte håller?

I det här Mini-Måndag-avsnittet pratar jag om rädslan för att gå upp i vikt igen, varför gamla erfarenheter kan göra det svårt att lita på framgången och hur kontrollbehovet lätt smyger sig tillbaka, även när det faktiskt går bra. För ibland behöver hjärnan längre tid än kroppen för att förstå att den här gången kan vara annorlunda.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Katarina har levt med obesitas större delen av sitt vuxna liv. Hon har provat dieter, genomgått gastric bypass och dessutom tagit sig igenom bröstcancer och klimakteriet.

När hennes läkare rekommenderade viktmedicin handlade det inte bara om vikten – utan också om hälsa och att minska risken för framtida sjukdom.

I det här avsnittet pratar vi om livet efter gastric bypass, om skulden som så många bär kring mat, och om hur det känns när tankarna på mat plötsligt slutar ta upp all plats. Vi pratar också om relationer, självkänsla och vad som händer när man börjar sätta gränser på riktigt.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När vi pratar om viktmedicin pratar vi ofta om viktnedgång, hunger och biverkningar. Men det finns en känsla som många bär på i det tysta: det dåliga samvetet.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skulden över att det fungerar, över åren som gick förlorade, över att få hjälp när andra fortfarande kämpar – och varför vi kanske inte behöver be om ursäkt för att livet blivit lättare.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Stina är 46, doktorand i lingvistik och lever med PCOS, något som länge påverkade både hennes kropp, psykiska mående och relation till vikt utan att hon riktigt förstod varför.

I det här avsnittet pratar vi om hormonell viktökning, stress, insulinresistens och känslan av att göra “allt rätt” utan att kroppen svarar. Vi pratar också om varför traditionella råd slutade fungera, hur viktmedicin förändrade både hennes hunger och tankemönster samt varför PCOS handlar om så mycket mer än fertilitet.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många börjar med viktmedicin med tanken att det är tillfälligt. Men vad händer egentligen om man slutar? I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om det som sällan får plats i rubrikerna: hungern som kan komma tillbaka, rädslan för viktuppgång och de känslor som väcks när man funderar på framtiden. Ett avsnitt om biologi, förväntningar och varför frågan om att sluta ofta handlar om något mycket större än själva medicinen.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anna-Klara är artist, 51 år och har levt större delen av sitt liv med matfixering, kroppsdysmorfi och känslan av att aldrig riktigt få lugn i huvudet — trots att hon enligt BMI aldrig klassats som “tillräckligt stor”.

I det här avsnittet pratar vi om hur viktmedicin förändrade något mycket större än siffran på vågen. Om att för första gången känna mättnad, få mindre kroppsfixering och plötsligt ha mental energi kvar till livet utanför mat och vikt.

Vi pratar också om klimakteriet, vården som inte lyssnar och den svåra frågan: vem tycker vi egentligen förtjänar hjälp?

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många som börjar med viktmedicin väntar sig att bli mindre hungriga. Men få pratar om vad som händer när det faktiskt sker.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om känslan av att plötsligt äta mycket mindre än tidigare – och varför det ibland kan skapa oro snarare än lättnad. Hur vet man att kroppen får det den behöver? Var går gränsen mellan mättnad och restriktion? Och varför kan något som fungerar kännas så ovant?

Ett avsnitt om tillit, nya kroppssignaler och att lära sig navigera i ett förhållande till mat som kanske för första gången känns annorlunda.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet återvänder Dr. Alette för att svara på frågor som många ställer när den första tiden med viktmedicin är över.

Vi pratar om underhållsdoser, varför högre dos inte alltid är rätt väg, hur man kan byta mellan olika läkemedel och vad forskningen säger om att fortsätta behandling efter målvikt.

Dessutom pratar vi om nya behandlingar på väg, kommande dosstyrkor och varför individuella skillnader spelar större roll än många tror.

Ett avsnitt för dig som funderar på vad nästa steg faktiskt är när viktresan fortsätter.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jenny berättar om ett liv där vikt och mat tog plats tidigt. Om att växa upp med känslan av att vara större än andra, om extrema träningsupplägg, Viktväktarna, IVF-krav och att hela tiden försöka förstå varför hennes kropp fungerade annorlunda än andras.

När hon började med viktmedicin 2025 förändrades inte bara vikten — utan också möjligheten att bygga en vardag som faktiskt känns hållbar. Vi pratar om biverkningar, skam, kroppsdysmorfi och hur svårt det är att veta vad “normalt” kring mat ens betyder när man kämpat hela livet.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många pratar om starten på viktmedicin. De första veckorna. De första kilona.

Men det som sällan diskuteras är att resan ofta förändras över tid.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om de fem faser som många verkar gå igenom med viktmedicin: förälskelsefasen, kärleksfasen, vardagen, ifrågasättandet och till slut maintenance.

Om euforin när matbruset tystnar. Om rädslan när nyhetens behag försvinner. Om att landa i något som kanske inte handlar om viktnedgång alls – utan om att få tillbaka sitt liv.

Kanske känner du igen dig i en av faserna. Kanske är du precis på väg in i nästa. Eller kanske så är detta ett avsnitt som skänker lugn inför resan som ligger framför dig.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sofia är 33 år och beskriver hur mat länge blev ett sätt att överleva. Efter flera år i en destruktiv relation, två graviditeter och återkommande hetsätning tappade hon till slut känslan för både mättnad och kontroll.

I det här avsnittet pratar vi om hetsätning, skuld, dopaminsökande och hur det känns när maten plötsligt inte längre fyller samma funktion. Om rädslan för att förlora medicinen som för första gången gett henne ett lugn kring mat — men också om tomheten som kan uppstå när gamla copingstrategier försvinner.

Och om att återhämtning från ett destruktivt förhållande och ett destruktivt förhållande till mat ibland hänger mycket närmare ihop än man tror.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det har gått ett år sedan första avsnittet av Viktmedicinpodden släpptes, den 4 juni 2025.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om allt podden har blivit — och allt jag själv har lärt mig längs vägen.

Om berättelserna som stannat kvar. Om hur synen på obesitas förändrats ännu mer. Om skammen, ilskan, lättnaden och varför jag inte längre tror att det här bara handlar om vikt.

Och om hur mycket som faktiskt händer när människor äntligen får rätt hjälp.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Emma hade redan gått ner i vikt när allt började rasa mentalt.

Utåt låg hon utanför “ramarna” för vem som anses behöva hjälp – men inuti tog tankarna på mat över mer och mer av hennes liv.

I det här avsnittet pratar vi om den obesitasproblematik som inte alltid syns i BMI-tabellerna. Om ångest, matbesatthet och känslan av att aldrig bli fri i huvudet, trots att vikten förändrats.

Och om hur viktmedicin för första gången skapade något hon inte känt på länge: lugn.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när du förändras, men relationerna runt dig inte riktigt gör det?

I det här avsnittet pratar vi om kommentarer som skaver, människor som börjar behandla en annorlunda och känslan av att vissa nästan verkar mer bekväma med ens kamp än ens förändring.

Om skuld. Avundsjuka. Distans.

Och om hur viktmedicin ibland förändrar mycket mer än bara kroppen.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sara är 46, driver hästgård och har varit “extremt fit” – men samtidigt kämpat med vikt, stress och högt blodtryck.

Vi pratar om en resa som inte handlar om att äta “fel”, utan om en kropp som gått på högvarv för länge. Om perfektionism, prestation och varför återhämtning kan vara den sak som faktiskt saknas.

Och om hur viktmedicin för första gången skapade lugn – inte kontroll.

(Ber om ursäkt för dåligt ljud pga tekniskt strul)

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När det stannar av är det lätt att tro att något är fel. I det här avsnittet pratar jag om platåer, förväntningar och varför “mindre effekt” inte alltid betyder att medicinen slutat fungera.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Julia är 30, från Småland, och har levt med viktkamp sedan tonåren. Efter år av dieter och försök som inte hållit i längden började hon med Wegovy för bara några månader sedan.

Hon har gått ner 9 kilo – men det här är inte en historia om snabba resultat. Vi pratar om frustrationen i att följa ett “normalt” tempo, om att hantera biverkningar, bryta gamla vanor (särskilt sötsug), och om att lära sig skilja på hunger och vana.

Vi pratar också om hur kostnaden påverkar doser, val av medicin och tryggheten i behandlingen.

Och om att försöka landa i något som kanske är det svåraste av allt – att låta medicinen bli en del av vardagen, i stället för att jaga resultat.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

“Quick fix”, “fusk” och skrämselrubriker. I det här avsnittet bryter jag ner vanliga missuppfattningar om viktmedicin – och varför de faktiskt påverkar hur vi ser på oss själva.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Gunilla började med viktmedicin – men det som hände var något annat än hon trodde.

Vi pratar om hur det mentala utrymmet förändras när mat inte längre tar över, och vad som faktiskt händer när fokus skiftar från vikt till liv.

Om små förändringar, nyfikenhet och att börja leva – mitt i processen.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi står bara i början. I det här avsnittet går jag igenom vad som är på väg inom viktmedicin när det kommer till nya läkemedel och varför det här kan förändra hur vi ser på obesitas i grunden.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ulrika har testat allt – extrema dieter, fasta och att pressa kroppen långt förbi vad som egentligen är hållbart.

I det här avsnittet berättar hon om livet innan och efter viktmedicin, och vad som händer när hungern släpper sitt grepp och tankarna kring mat äntligen blir… lugnare.

Men också om det som kommer efter: att landa i en ny kropp, hantera omgivningens reaktioner och försöka hitta en balans som faktiskt håller.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när det blir tyst i huvudet – och livet inte längre kretsar kring mat? I det här avsnittet pratar jag om det som sällan lyfts: identitet, kontroll, ensamhet och den mentala omställningen som kommer med viktmedicin.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maria har gått ner 35 kilo med hjälp av viktmedicin – men vägen dit handlade också om något annat: att förstå vad terapi faktiskt kan, och inte kan, göra.

Vi pratar om debatten kring KBT vs medicin, varför det ofta ställs mot varandra – och varför det kanske är helt fel sätt att se på det.

Ett avsnitt om att släppa skuld, förstå kroppen och hitta rätt stöd på rätt plats.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linda är 47, förskolelärare – och mitt i något hon aldrig riktigt planerat för.

I det här avsnittet pratar vi om hur livet förändras, och hur kroppen ibland hinner före. Om hälsobesked som skakar om, om att plötsligt behöva förhålla sig till sin kropp på ett helt nytt sätt – och om att börja med viktmedicin av helt andra skäl än de flesta pratar om.

Vi pratar också om det mentala. Om att jämföra sig med andra, om långsamma resultat och om känslan av att göra något som påverkar hela familjen – både praktiskt och ekonomiskt. Men också om lättnaden.

Att kunna andas lite bättre.

Att orka lite mer.

Det här är ett avsnitt om att välja sig själv, även när det inte är enkelt.

Och om att ibland inse att det inte handlar om vilja – utan om vad som faktiskt behövs.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ett år har gått sedan första injektionen – och mer än bara kroppen har förändrats.

I det här MiniMåndag-avsnittet delar jag vad som faktiskt hänt under året: i tankarna, relationen till mat och i hur det känns att leva i min kropp idag.

Om det som blev lättare, det som var svårare än väntat – och vem jag håller på att bli.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Eva är 45, tvåbarnsmamma, sjukskriven – och lever med kronisk migrän och smärta.

I det här avsnittet pratar vi om något som sällan får ta plats i samtalet om vikt: hur det är att försöka förändra sin kropp när den redan är upptagen med att överleva.

Vi pratar om mediciner som hjälper på ett sätt – och stjälper på ett annat. Om hunger som inte handlar om vilja. Och om vad som händer när viktmedicin plötsligt skapar ett lugn som gör det möjligt att fokusera på något annat än mat.

Men också om kostnader. Om ett system där tillgång till behandling inte bara handlar om behov – utan om ekonomi.

Det här är ett avsnitt om smärta, men också om lättnad.

Och om att få tillbaka lite mer av sitt liv, bit för bit.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Johan, den skånske ex-militären, som delar en resa många kan känna igen sig i – men som sällan berättas från hans perspektiv.

Vi pratar om hur kroppen förändras när livet gör det. Från ett fysiskt yrkesliv till mer stillasittande roller, och hur vikten smyger sig på trots att man “vet vad man borde göra”.

Johan berättar om sitt komplicerade förhållande till träning, om varför gymmet länge kändes som något han bara borde göra – och vad som faktiskt fick det att vända.

Vi pratar också om mat, om krav, om identitet och om hur viktmedicin förändrat både hans vardag och hans relation till kroppen. Mindre brus. Bättre sömn. Och en möjlighet att ta saker i rätt ordning, istället för att försöka förändra allt på en gång.

Det här är ett avsnitt om att hitta sitt eget sätt.

Och om att förstå att förändring inte alltid börjar med disciplin – utan med rätt förutsättningar.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag delar en ärlig uppdatering om mitt byte från Mounjaro till Wegovy – och varför det också blivit Ozempic och kompletterande medicin på vägen.

Jag pratar om ekonomi, effekt, kompromisser och hur det känns att försöka få ihop en behandling som faktiskt håller över tid.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Olivia, som delar en resa som börjar långt innan någon medicin kom in i bilden.

Vi pratar om att växa upp med en skev kroppsbild, om kommentarer som sätter sig djupare än man tror och om hur relationen till mat och kropp kan formas redan i tidig ålder. Olivia berättar öppet om ätstörningar, om kontroll och om en kropp som länge kändes som något som behövde förändras.

Vi pratar också om hennes beslut att genomgå en viktminskningsoperation, om tiden efter – och om det som inte alltid syns när vikten förändras. För även när kroppen gör det man hoppats på, kan tankarna och mönstren finnas kvar.

När Olivia senare började med viktmedicin förändrades något igen. Inte bara i kroppen, utan i hur livet kunde kännas. Men vi pratar också om det som följer: osäkerheten, identiteten och frågan om hur man egentligen lever långsiktigt med ett kroniskt tillstånd.

Det här är ett samtal om att våga prata öppet. Och om att söka stöd.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En tanke förändrade allt.

Från att se rörelse som ett sätt att påverka vikt – till något helt annat.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skiftet från prestation till funktion.

Om att vilja vara stark nog, snabb nog och kapabel – inte för att förändra kroppen, utan för att kunna lita på den när det verkligen gäller.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tre år efter att ha nått sin målvikt är Susanna tillbaka – och den här gången handlar det om något helt annat än att gå ner i vikt.

Vi pratar om underhåll, låg dos över tid och varför viktmedicin för många är en långsiktig behandling – inte en quick fix.

Om att trappa ner långsamt, hitta balans och stå kvar i sina val, trots alla åsikter utifrån.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Louise från @restenutavlivet som delar en historia som börjar långt innan någon medicin kom in i bilden.

Vi pratar om en uppväxt där mat tidigt blev något mer än bara mat. Om sorg, familjedynamik och hur kroppen kan bli en plats där känslor får bo när de inte får ta plats någon annanstans.

Louise berättar om sina erfarenheter av oordnat ätande, självskadebeteenden och en lång period där relationen till kroppen präglades av kontroll, skam och försök att passa in. Om strategier som i stunden kändes som lösningar – men som på sikt blev en del av problemet.

Det här är ett avsnitt om komplexitet. Och om att det sällan handlar om “bara vikt”.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här känslosamma avsnittet pratar jag med Dr. Alette om viktplatåer – vad de är, varför de uppstår och varför de inte betyder att du har misslyckats.

Vi diskuterar metabol anpassning, stresshormoner och hur sjukdom, sorg och livshändelser påverkar kroppens förmåga att släppa vikt. Vi pratar också om varför extrem kaloribegränsning sällan är lösningen – och hur små justeringar, rutiner och självmedkänsla kan vara mer effektiva än panikåtgärder.

Samtalet rör även kopplingen mellan trauma, skydd och kroppens behov av trygghet, samt hur man kan navigera bakslag utan att ge upp.

Det här är ett avsnitt för dig som står still just nu.

För dig som är frustrerad.

Och för dig som behöver höra att en platå inte är slutet – utan en del av processen.

Ps. Siffrorna som diskuteras är daterade. Ds.

Bild tagen av: Caroline Milbrink.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här är ett avsnitt om något många tänker – men få vågar säga högt.

Vad händer när hunger, sug och matens roll i livet förändras? När det som en gång var en paus, en trygghet eller en belöning plötsligt inte finns där på samma sätt.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om saknaden som kan uppstå, om skulden i att känna så – och om varför man kan vara både tacksam och sorgsen samtidigt.

För vissa känslor ryms inte i före- och efterbilder.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Mia, som som i nästan arton år har försökt hitta ett sätt att leva med sin kropp – genom restriktiva dieter, sockerfri kost, glutenfri kost och ett ständigt mentalt arbete kring tankar, känslor och vanor.

Relationen till mat handlade ofta om mer än just maten. Det handlade om känslor, stress, gamla sår och den där gnagande känslan av att något i kroppen alltid drog åt ett annat håll än det man egentligen vill.

Vi pratar om hur mental hälsa och vikt hänger ihop, om varför självutveckling inte alltid räcker när biologin drar åt ett annat håll, och om hur viktigt det är att möta sig själv med tålamod under en resa som sällan är rak.

Det här är ett samtal om att skala lager – av vanor, tankar och gamla berättelser om sig själv – och om att upptäcka att förändring ibland börjar med att man slutar kriga.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när kompassen försvinner?

När kroppen inte längre känns som något du kan lita på – och när målet du haft så länge plötsligt inte längre är tydligt. I det här avsnittet pratar jag om osäkerheten som kan uppstå när kontrollen släpper, särskilt i samband med viktmedicin, och om hur svårt det kan vara att veta vad man egentligen ska sträva mot.

Det här är ett avsnitt om tillit.

Och om att våga stå kvar, även när riktningen inte är klar än.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jennifer är tillbaka i podden, och mycket har hänt sedan sist.

Hon berättar om en resa som började i strikt kontroll. Kalorier räknades noggrant, maten vägdes och disciplinen var hård – ibland kanske för hård. Under lång tid levde hon på 1200 kalorier om dagen och försökte göra allt “rätt”.

I dag ser livet annorlunda ut. Jennifer har gått ner 28 kilo, men kanske ännu viktigare: hennes relation till mat, träning och kroppen har förändrats.

I det här uppföljningsavsnittet pratar vi om vad som händer när man släpper taget om kaloriräkningen och börjar lyssna mer på kroppens signaler. Om att våga äta mer, träna för att man tycker om det och inte för att kompensera för något man ätit.

Det här är ett samtal om balans.

Om ånger över hur hård man varit mot sig själv.

Och om stoltheten i att hitta ett sätt att leva som faktiskt håller.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi pratar ofta om mat, träning och medicin när det kommer till vikt.

Men mycket mer sällan om allt det andra.

Sömnbrist.

Stress.

Relationer som skaver.

Ett liv som just nu bara… är för mycket.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om hur stress påverkar hormoner, hur sömnbrist förändrar hungersignaler och varför kroppen ibland håller kvar vikt – inte för att motarbeta dig, utan för att skydda dig.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Camilla är 52 år när hon för första gången i sitt liv känner sig mätt på riktigt.

Inte “jag borde sluta nu”.

Inte “nu måste jag vara duktig”.

Utan mätt.

I det här avsnittet berättar hon om ett liv präglat av skuld och skam kring kroppen. Om att växa upp med budskap om att begränsa, om att träna bort, om att kontrollera. Om att planera sitt ätande i förväg för att inte tappa greppet senare.

Det här är ett samtal om att sluta kriga mot sin kropp.

Och om att få uppleva frihet där det tidigare bara fanns kamp.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns en mening som för några år sedan hade varit svår för mig att säga högt:

Jag vill vara frisk. Inte smal.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om skiftet som kan ske när målet inte längre handlar om estetik, utan om hur kroppen faktiskt fungerar. Om hur många av oss har lärt oss att smalhet betyder hälsa – och hur svårt det kan vara att börja tänka annorlunda, även när vi vet bättre.

Det här är ett avsnitt om att byta måttstock.

Om att erkänna att estetik fortfarande spelar roll – men att hälsa kanske måste få vara den riktning vi styr efter.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Kristin, som många kanske känner igen som @kristin.mounjaro från Instagram.

Vi pratar om hennes resa med Mounjaro, men också om allt runt omkring som sällan ryms i korta inlägg på sociala medier.

Kristin berättar om en uppväxt fylld av rörelse och idrott, där fotbollen var en självklar del av livet och något hon verkligen älskade.

Men vi pratar också om hur livet ibland förändrar relationen till både kroppen och träningen. Om erfarenheter och trauman som kan sätta spår långt senare, och om hur vikt och hälsa ofta är mer sammanflätade med livshändelser än vad många vill erkänna.

Kristin delar öppet hur medicinen blivit ett verktyg i hennes resa, men också hur hon sakta har hittat tillbaka till något annat – glädjen i rörelse.

Vi pratar om framtidsplaner, nya projekt och om modet att börja bygga något nytt, bland annat en egen podcast.

Det här är ett samtal om kroppen, livet och om att ibland behöva gå en lång omväg för att hitta tillbaka till det man en gång älskade.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om vad som händer när smak, sug och belöningssystem förändras. Om den oväntade stillheten som kan uppstå när mat inte längre ropar lika högt – och om den lilla sorgen som ibland kan följa med när något som tidigare gett tröst eller glädje inte känns på samma sätt längre.

Det här är ett avsnitt om omkalibrering.

Om att vänja sig vid en kropp som reagerar annorlunda.

Och om att ge sig själv tid att hitta en ny relation till mat när något i systemet har skiftat.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Dr. Alette om det som ofta reduceras till en enkel formel: kalorier in och kalorier ut.

Vi pratar om fetma som en komplex sjukdom där genetik, hormoner, leptinkänslighet, insulinresistens, trauma och livshändelser samverkar. Om varför vissa kroppar reagerar annorlunda – och varför självmedkänsla är en nödvändig del av behandlingen, inte ett sidospår.

Vi diskuterar fettintag, GLP-1, naturlig hormonreglering och hur man kan tänka kring kost utan att fastna i restriktioner eller livslång kaloriräkning. Samtalet rör också hur vi kan hjälpa nästa generation att få en sund relation till mat – utan att skapa matångest.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer än bara siffror.

Och för dig som är trött på att få höra att allt handlar om disciplin.

Fotograf: Caroline Milbrink

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Sofie i ett ärligt och sårbart samtal om vikt, kropp och de många strategier som kan rymmas i en livslång viktresa.

Vi pratar om år av bantning, stora viktförändringar, kaloriräkning, proteinintag och den fysiska belastningen av att leva i ett långvarigt kaloriunderskott.

Sofie delar sina erfarenheter av medicinska interventioner och magsäckskirurgi – vad det gav, vad det tog och vilka komplikationer det innebar.

Samtalet rör sig också kring ätstörningsproblematik, hetsätning, kontrollbehov och hur olika beteenden ibland fungerar som sätt att hantera stress, ångest och livets skiften. Vi pratar om graviditet, sjukdom, återhämtning och om hur kroppen förändras – även när viljan finns där.

Framför allt handlar avsnittet om att viktresor är individuella. Att det som fungerar för en person inte nödvändigtvis fungerar för en annan. Och om vikten av att få lyssna till många olika berättelser, utan hierarki, utan pekpinnar – men med mycket igenkänning.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är valår.

Och samtidigt pågår en helt annan diskussion – tystare, men minst lika politisk.

Vem har råd att bli frisk och vem får tillgång till behandling?

Och varför avgör plånboken ibland vilken kropp man “har rätt” till?

I det här MiniMåndag-avsnittet pratar jag om pengar, klass och ojämlik vård i relation till viktmedicin. Om att betala tusenlappar varje månad för en behandling som kan förändra liv – och om hur det skaver att det är möjligt för vissa, men inte för andra.

Vi pratar om privilegier. Stigma. Och om hur fetma fortfarande behandlas som en moralisk fråga snarare än en medicinsk.

Det här är inte ett partipolitiskt avsnitt. Men det är ett politiskt samtal.

För rätten till hälsa ska inte vara en klassfråga. Och kroppen är aldrig bara individuell – den är alltid också samhällelig.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här bonusavsnittet med Elin är ett längre, fördjupande samtal fyllt av lättförståelig men avgörande kunskap om vikt, fetma och viktmedicin.

Elin är sjuksköterska och delar sin egen livslånga erfarenhet av kroppsångest, viktkamp och skam – men också sin resa till att börja viktmedicin och vad som faktiskt förändrades när hon började förstå sjukdomen snarare än att försöka ”sköta sig bättre”. Vi pratar om fettceller, biologi och varför kroppen ofta motarbetar viktnedgång, oavsett disciplin, vilja eller kostval.

Samtalet rör också relationen till mat, matångest, begär och varför viktmedicin inte handlar om snabba resultat utan om långsiktig reglering. Vi pratar om missuppfattningar inom vården, förskrivningsriktlinjer, stigma – och varför fetma fortfarande behandlas som ett beteendeproblem snarare än ett medicinskt tillstånd.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå mer.

För dig som är trött på förenklingar.

Och för dig som behöver höra att det inte är fel på dig – utan på hur vi pratat om vikt.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Cecilia om en lång och komplex hälsoresa, där vikt, hormoner, smärta och vårdprocesser vävs samman.

Cecilia delar sin erfarenhet av att leva med kroppslig smärta, hormonella förändringar och upprepade operationer – och om hur viktmedicin inte bara påverkade vikten, utan också smärta, matbrus och ett ständigt inre larm i kroppen. Vi pratar om hur effekten ibland kan komma innan viktnedgången, och vad det kan säga om fettceller, inflammation och kroppens signaler.

Samtalet berör också vägen genom vård och försäkringssystem: läkarintyg, ersättningssystem, privata kostnader och frustrationen i att behöva bevisa sin sjukdom gång på gång. Cecilia delar både positiva och svåra erfarenheter från vården, och vi pratar om varför fetmabehandling fortfarande omges av så mycket motstånd – trots att den kan minska både lidande och framtida vårdbehov.

Det här är ett avsnitt om att lyssna på kroppen utan att pressa den.

Om att inte göra viktnedgång till en tävling.

Och om att våga ta hjälp, även när vägen dit är krånglig.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här blev ett längre MiniMåndag-avsnitt än vanligt. För frågan är större än jag först trodde.

Hur pratar man om mat med sina barn när man själv vuxit upp med dieter, skuld och kroppskritik?

Hur undviker man att föra vidare matångest – samtidigt som man vill lära dem om hälsa?

I det här avsnittet pratar jag om intuitivt ätande, om att skilja på mat som moral och mat som energi, och om hur svårt det kan vara att navigera mellan “ät vad du vill” och “allt är lika bra”. Jag delar mina egna misstag, mina försök och de samtal jag försöker ha hemma.

Viktigt att komma ihåg att detta inte är något facit, utan mina erfarenheter och tankar.

Ett avsnitt om att bryta mönster – utan att skapa nya.

Och om att ge våra barn en relation till mat som är friare än den vi själva fick.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet samtalar jag med Emelie om sådant som sällan ryms i snabba reels eller förenklade debatter om vikt och hälsa.

Vi pratar om våra erfarenheter av vikt, mat och medicin – men också om föräldraskap, skam, gamla dieter, psykisk hälsa och vad som händer när kroppen plötsligt inte längre styr varje tanke.

Om rädslan inför att ta hjälp. Om kommentarerna. Om lättnaden som kan komma – och om sorgen över allt man burit själv.

Emelie delar sin resa från skepticism och skam kring viktmedicin till att våga vara öppen, både inför sig själv och andra. Vi pratar om hur medicinen förändrat relationen till mat, sociala situationer och skuld, men också om varför medicin aldrig är en quick fix på allt som gör ont.

Vi pratar om samhällsstigma kring vikt och sjukdom, om paralleller till andra medicinska tillstånd, och om varför öppenhet ibland fungerar som en form av exponeringsterapi – inte för att provocera, utan för att minska skam.

Det här är ett avsnitt om att få vila från kampen. Att äta utan ångest och inte behöva förklara sig hela tiden.

Och om värdet i att dela erfarenheter, även när man inte har alla svar.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet handlar om ett mellanläge som sällan får så mycket utrymme.

När kroppen inte längre känns som en fiende – men inte heller som något man älskar.

Jag pratar om vad som kan hända när kriget mot kroppen tar slut, men något nytt ännu inte har tagit form. Om lättnaden i att slippa självhat, men också om tomheten, sorgen och förvirringen som kan komma när kampen varit en del av ens identitet under lång tid.

Det här är inte ett avsnitt om att älska sin kropp till varje pris.

Det är ett samtal om neutralitet, vila och om att låta kroppen få finnas utan ständiga omdömen.

Ett avsnitt för dig som inte längre vill kriga.

För dig som inte känner jubel – men heller inte hat.

Och för dig som undrar om det här mellanläget kanske är mer läkande än det låter.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Daniel – diabetessjuksköterska, idrottsvetare och själv levande med typ 1-diabetes – i ett samtal som får vara just det vi ofta saknar i hälso­debatten: mångfacetterat.

Vi pratar om skillnaderna mellan typ 1- och typ 2-diabetes, insulinresistens, träning, muskelmassa och varför blodsockerreglering aldrig är en enkel ekvation. Daniel delar sin holistiska syn på diabetesvård, där kost, rörelse, insulin, stress och sömn hänger ihop – och där individualisering är avgörande.

Vi pratar också om lågkolhydratkost, medicinering, kontinuerlig glukosmätning, riskerna med att tolka data utan sammanhang och varför samma strategi aldrig fungerar för alla. Samtalet rör sig mellan klinisk erfarenhet, personlig resa och större frågor om ansvar, valfrihet och vårdens roll.

Ett avsnitt för dig som lever med diabetes, jobbar med hälsa – eller helt enkelt vill förstå varför kroppar, sjukdomar och behandlingar sällan är svartvita.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Lovelia i ett öppet och varsamt samtal om viktmedicin, psykisk hälsa och vad som händer när vägen framåt inte är spikrak.

Lovelia delar sin resa som ensamstående mamma, hennes erfarenheter av GLP-1-medicin – både effekter och bakslag – och hur kostnader, minskande effekt och rädsla för förändring påverkar besluten längs vägen. Vi pratar om att pausa, byta, tvivla och ändå fortsätta.

Samtalet rymmer också Lovelias starka hälsoresa bortom vikten: en allvarlig tumör, lång återhämtning och vikten av att lyssna på kroppen när livet kräver tålamod snarare än prestation.

Det här är ett avsnitt om självmedkänsla, om samspelet mellan fysisk och psykisk hälsa – och om att våga tro på en framtid även när allt inte är löst än.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet svarar jag på frågor som ni har skickat in – om viktmedicin, kropp, platåer, hunger, biverkningar och allt det som händer både fysiskt och mentalt längs vägen.

Vissa frågor är konkreta. Andra är mer existentiella. Många rör inte bara medicin, utan skam, otålighet, rädsla och känslan av att göra ”rätt” på en resa som sällan är spikrak.

Det här är inte ett avsnitt med facit eller snabba lösningar.

Det är ett samtal där jag försöker svara ärligt, nyanserat och med respekt för att vi alla bär olika kroppar, erfarenheter och förutsättningar.

Ett avsnitt för dig som undrar.

För dig som tvivlar.

Och för dig som behöver höra att du inte är ensam i dina frågor.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet av Viktmedicinpodden möter jag Dick i ett öppet samtal om vikt, självkänsla och hur kroppen kan förändras snabbare än bilden man har av sig själv.

Dick berättar om hur vikten satte sig på magen i slutet av 20-årsåldern, om skador som begränsat möjligheten att träna som han velat, och om hur det påverkat både hälsa och självbild. Vi pratar om fetceller, genetiska nackdelar, sömnapné – och om frustrationen i att vilja men inte kunna.

Samtalet rör sig också kring skiftet från mat som tröst och sällskap, till att i stället ha Mounjaro-pennan som stöd i vardagen. Om hur relationen till hunger, kropp och kontroll förändras – och vad det gör med en när man är man i ett samtal som ofta saknar just mäns perspektiv.

Ett avsnitt om realism, sårbarhet och att hitta nya sätt att ta hand om sig själv när livet inte blev som man tänkt.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här MiniMåndag-avsnittet av Viktmedicinpodden stannar jag upp vid en fråga som är både svår och nödvändig:

När slutar läkande viktnedgång vara läkande – och börjar likna bantningskultur igen?

Vi pratar om hur lätt fokus kan glida från välmående till siffror. Om hur vågen, jämförelsen och jakten på “lite till” ibland smyger sig tillbaka – även när viktmedicin från början gav lugn, andrum och frihet.

Det här är inte ett avsnitt som dömer eller ger enkla svar.

Det är ett avsnitt som utforskar gränslandet mellan hälsa och hets, och som ställer frågor snarare än sätter mål.

För vad hur vet vi när det är dags att bromsa – även om det går att fortsätta?

Ett varsamt samtal om siffror, liv och vad viktmedicinresan kanske borde handla om - utöver endast viktnedgång.

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter jag Sollan – Stockholmsbon med över 25 år av viktkamp bakom sig. Ett liv präglat av dieter, träningsprogram, kunskap, disciplin och ändå en känsla av att aldrig riktigt komma i mål.

Vi pratar om hur klimakteriet förändrade förutsättningarna totalt. Om hur kroppen började göra motstånd på nya sätt, trots erfarenhet, utbildning och vilja. Och om hur det konstanta fokuset på mat, rörelse och kropp långsamt tog mer plats än livet självt.

När Sollan till slut började med viktmedicin förändrades något grundläggande. Inte bara vikten – utan relationen till mat. För första gången på länge kunde hon äta utan tvång, utan ständig planering, utan att tankarna kretsade kring nästa måltid.

Det här är ett samtal om kvinnokroppen genom decennierna. Om klimakteriet, skuld, ensamhet i kampen – och om friheten som kan komma när maten slutar vara ett heltidsjobb.

Ett avsnitt om att få tillbaka energi, lugn och livskvalitet, långt bortom siffror på en våg.

Klippt av @literalcreations

Drivs av @lidellan

Klipps av @literalcreations

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.