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SOLOSER - Meditaciones Guiadas Facilitadas por Javier Zain | Ngawang Kalsang Dorje
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- 136 - Comentario y Meditaciรณn: "Vacuidad, la Libertad de Ser el Atman"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"La Vacuidad es uno de los temas mรกs trascendentales del Budismo. Vacuidad no significa VACIO como nosotros lo concebimos, sino que nos invita a adentrarnos en cรณmo nos vinculamos con la realidad imputรกndole cualidades surgida de convenciones. En esta meditaciรณn inicio con un Comentario que es mi aspiraciรณn nos ayuda a reflexionar sobre el Cรณmo concebimos la realidad y su relaciรณn a nuestras aflicciones, luego, una meditaciรณn guiada para adentrarnos de manera no conceptual"
Un comentario y Meditaciรณn para indagar en este estado aflictivo que es tan habitual en estos tiempos"
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
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Mayor conciencia corporal
Enfoque y claridad mentalPodes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On Linedesde cualquier lugar del mundo, porStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn Semanal de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
Contacto
"๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
email:javierzain@gmail.com
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Iniciado en Toma de Refugio
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#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Sat, 10 Oct 2026 - 51min - 135 - Comentario y Meditaciรณn: "Insatisfacciรณn"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"La Insatisfacciรณn es un ยฟestado emocional o mental? ยฟY quรฉ es lo que nos produce ese vacรญo? ยฟY a quiรฉn... a un "Yo"? ยฟY ese "yo" quien es? ยฟQuรฉ desea? ยฟDe dรณnde provienen sus anhelos? El antรญdoto contra la Insatisfacciรณn es una bรบsqueda externa o interna aplacando el entramado mental que constantemente "desea" aquello que "cree" segรบn "tendencias" generara bienestar?"
Un comentario y Meditaciรณn para indagar en este estado aflictivo que es tan habitual en estos tiempos"
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Iniciado en Toma de Refugio
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Sun, 04 Oct 2026 - 1h 06min - 134 - Comentario y Meditaciรณn: "Serenidad"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"La Serenidad es algo que todos anhelamos. En este Comentario y Meditaciรณn indagamos sobre como despertar la Serenidad en nosotros, ya que es un estado que debemos cultivar, liberar"
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Tue, 29 Sep 2026 - 53min - 133 - Meditaciรณn: "Sanaciรณn Sonora y Mantras"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"En la Meditaciรณn de hoy te invito a sumergirte en el sonido de los instrumentos ancestrales, en una Sanaciรณn Sonora y Canto de Mantras. Solo seguรญ mi voz y los sonidos para una meditaciรณn no analรญtica, sino experiencial"
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Fri, 25 Sep 2026 - 40min - 132 - Comentario y Meditaciรณn: "Alimentando la Mente"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"ยฟAlguna vez pensaste que tu mente tambiรฉn se alimenta? Y al igual que el cuerpo, segรบn la calidad del alimento que le brindemos, tendremos una mente mรกs claraโฆ o una mente mรกs intoxicada, mรกs contaminada. Entonces vale la pena preguntarnos:
ยฟSomos realmente conscientes de con quรฉ alimentamos nuestra mente?
Porque dependiendo de la calidad de ese alimento, de esas causas, surgirรกn determinadas consecuencias.
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Fri, 18 Sep 2026 - 1h 13min - 131 - Meditaciรณn: "Amor Bondadoso hacia Uno Mismo"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"Una Clรกsica, aunque adaptada, Meditaciรณn Tibetana de Amor Bondadoso. Luego de una breve introducciรณn voy a guiarte para despertar en voz la energรญa amorosa, de bondad y pureza que todos, como seres humanos, poseemos."
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Tue, 15 Sep 2026 - 59min - 130 - Comentario y Meditaciรณn: "Agua Turbia"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"Este Comentario, seguido de la Meditaciรณn asociada, indaga sobre nuestra Mente, sobre cรณmo sin percibirlo nuestros pensamientos, decires y acciones estรกn condicionados (influenciados) por causas y circunstancias, acciones precedentes, estados emocionales, que las impulsan."
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Sat, 12 Sep 2026 - 1h 05min - 129 - Meditaciรณn: "La Campana de Presencia Plena"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"En esta Meditaciรณn utilizarรฉ la Campana de Presencia Plena Tibetana, la cual nos llama a estar presentes, a detenernos, observarnos... ademรกs de sus cualidades sonoras sanadoras."
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Fri, 04 Sep 2026 - 40min - 128 - Meditaciรณn: "Conciencia del Pensar"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"Pensar es inevitable... pero... que sucederรญa si somos consientes de nuestros pensamientos? En esta Meditaciรณn nos "apoyamos" como "soporte" para el enfoque en nuestros pensamientos, para asรญ, lograr "soltarlos"
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasBeneficios Principales
Reducciรณn del estrรฉs y la ansiedad
Aumento de la capacidad pulmonar
Mayor conciencia corporal
Enfoque y claridad mentalPodes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On Linedesde cualquier lugar del mundo, porStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn Semanal de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
Contacto
"๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
email:javierzain@gmail.com
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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Iniciado en Toma de Refugio
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Tue, 01 Sep 2026 - 41min - 127 - Comentario y Meditaciรณn: "Mindfulness en la Vida Cotidiana"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"En esta Prรกctica te comparto una reflexiรณn y una meditaciรณn guiada la cual nos ayuda a integrar lo adquirido en la Meditaciรณn a tu vida"
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
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Fri, 28 Aug 2026 - 1h 10min - 126 - Meditaciรณn: "Calma Mental - Shamata"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"Hoy voy a guiarte por una milenaria prรกctica de meditaciรณn: "Shamata", en la cual nos enfocamos en un "objeto" de meditaciรณn para lograr Calma Mental y Relajaciรณn"
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Wed, 26 Aug 2026 - 39min - 125 - Meditaciรณn: Narraciรณn "Simplemente SER"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"AL DESTINAR UN TIEMPO EXPLรCITO A LA MEDITACIรN FORMAL ESTAMOS TOMANDO UNA DECISIรN: ABOCARNOS PLENAMENTE A UNA SOLA ACTIVIDAD, QUE OCURRE EN ESTE PRECISO INSTANTE.
CULTIVAMOS LA PRESENCIA PLENA, OBSERVANDO NUESTRO CUERPO, NUESTRA MENTE, DESTILANDO TODO LO QUE SE INTERPONE ENTRE LA VIVENCIA Y LA CONCEPTUALIDAD DIVAGANTE, CHARLATANA E ILUSORIA."
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Fri, 21 Aug 2026 - 48min - 124 - Comentario y Meditaciรณn: "Interdependencia y la Creaciรณn del Falso Yo"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"En este comentario y meditaciรณn nos adentramos en el concepto de Interdependencia y de cรณmo construimos una "identidad" de manera tal que al no contemplar ciertos aspectos del SER lo hacemos con una visiรณn por lo menos "parcial"
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Mon, 17 Aug 2026 - 1h 01min - 123 - Meditaciรณn: "Presencia y Cambio"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"Ser conscientes de nuestros procesos, o de los procesos, tanto internos como externos, que son "eventos" compuestos" por multiples factores nos da la visiรณn clara de poder "intervenir" en el momento y modo adecuado para crear bienestar"
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Tue, 11 Aug 2026 - 46min - 122 - Comentario y Meditaciรณn: "El Muro de la Conceptualidad"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"En el comentario que precede a la prรกctica meditativa refexionamos sobre como "armarmos nuestra realidad" basandonos en nuestra percepciรณn subjetiva de ella. Luego en la meditaciรณn, haremos una visualizaciรณn que te conducirรก al desapego y la presencia plena"
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Tue, 04 Aug 2026 - 1h 01min - 121 - Meditaciรณn: "Presencia Plena en Calma"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"Una #MeditacionGuiada para propiciar Calma en tu ser. Voy a guiarte para que tomes consciencia de tu cuerpo-mente e ir logrando "disolver" los oscurecimientos que generan estados aflictivos"
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Fri, 31 Jul 2026 - 39min - 120 - Meditaciรณn: "Vipassana No-Yo"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"En esta #meditacionguiada #vipassana buscaremos estabilizar la mente y el cuerpo, e indagar sobre como interpretemos "quienes somos"... vinculandonos con los sentidos, liberandonos de imputaciones y conceptos, para intentar llegar a una experiencia libre de toda atadura o apego, aferramiento al YO"
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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"๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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Iniciado en Toma de Refugio
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Tue, 28 Jul 2026 - 40min - 119 - Comentario y Meditaciรณn: "Disciplina"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"Solemos tener un vinculo negativo con la palabra Disciplina. Hoy intentarรฉ compartir una perspectiva que nos conduce al compromiso, profundidad, prรกctica y entendimiento. Una acepciรณn positiva del tรฉrmino "
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
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Sun, 26 Jul 2026 - 57min - 118 - Meditaciรณn: "Metta" (Amor Bondadoso)
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"En esta prรกctica realizaremos la meditaciรณn #metta (Amor Bondadoso), enfoncado hacia uno mismo, para que luego puedas realizarla dedicandola a un ser querido y a todos los seres)"
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Tue, 21 Jul 2026 - 48min - 117 - Comentario y Meditaciรณn: "Moviรฉndote en la quietud"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
"Esta Prรกctica inicia con un comentario en el cual reflexionaremos sobre como durante nuestra agitada vida cotidiana "alimentamos" nuestra mente, lo cual serian las causas que luego "maduran" como efecto en "perturbaciones" en nuestro Ser, y cรณmo podrรญamos intervenir conscientemente para mejorar nuestros hรกbitos. Luego la prรกctica meditativa para integrar el comentario."
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Fri, 17 Jul 2026 - 1h 07min - 116 - Comentario y Meditaciรณn: "Coraje"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En este comentario con su meditaciรณn posterior te propongo reflexionar sobre el "Coraje", como un atributo virtuoso para vivir el presente plenamente, mรกs allรก de circunstancias favorables o desfavorables, siendo libres de SER en cada instancia que la vida nos ofrece como experiencia de crecimiento"
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Tue, 14 Jul 2026 - 1h 08min - 115 - Meditaciรณn: "Mindfulness en la Vida Cotidiana - Accion-Habla-Pensamiento + Toma de Compromiso
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta #MeditacionGuidada #Mindfulness nos observamos en nuestro hacer cotidiano, para elevar nuestro nivel de #consciencia y aplicar "antรญdotos" para eliminar lo no beneficioso en nuestras conductas. Al finalizar te propondrรฉ que tomes un compromiso para mejorar alguna de las conductas o hรกbitos que son perjudiciales para vos y los demรกs"
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Tue, 07 Jul 2026 - 43min - 114 - Meditaciรณn: "Calma Mental - Prรกctica Diaria 30min"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"Esta Prรกctica Meditativa Guiada es ideal para realizar a diario, o cuando asรญ lo sientas beneficioso. Esta enfocada en propiciar #calmamental #relajacion y puedes realizarla tanto si estas iniciando como si ya tenes experiencia, ya que se basa en la tรฉcnica de #shamata #presenciaplena #mindfulness "
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Tue, 30 Jun 2026 - 30min - 113 - Meditaciรณn: "Vivenciando los Mudras"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En la Prรกctica de hoy te propongo hacer la experiencia de utilizar Mudras (postura de manos), no de manera "conecptual", sino vivencial, y observar como el integrar el cuerpo (las manos) en la meditaciรณn, ademas de tener ingerencia en los canales energรฉticos propicia o potencia la inmersiรฑon meditativa"
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Sun, 28 Jun 2026 - 49min - 112 - Meditaciรณn: "Iluminando los Chakras"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta Meditaciรณn recorreremos nuestros Chakras, con un escaneo a travรฉs de los 7 puntos, acompaรฑados por el mantra para cada uno y la respiraciรณn consiente, para desbloquear, relajar y traer calma y lucidez"
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
Iniciado en Toma de Refugio
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#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Wed, 24 Jun 2026 - 45min - 111 - Comentario y Meditaciรณn: "Mindfulness: Mirada Testigo" + "Fases: Cueva, Valle, Cementerio" + "Armonizaciรณn Sonora"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En la Meditaciรณn Guiada de este episodio te introducirรฉ en la tรฉcnica #mindfulness deMirada Testigo, y tambien en las 3 fases deMeditaciรณn Tibetana llamadas: Cueva, Valle, Cementerio. Acompaรฑando la prรกctica tocarรฉInstrumentos Ancestralespara crear un clima armonioso, espirituoso"
Beneficios Principales
Reducciรณn del estrรฉs y la ansiedad
Aumento de la capacidad pulmonar
Mayor conciencia corporal
Enfoque y claridad mentalPodes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On Linedesde cualquier lugar del mundo, porStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn Semanal de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
Contacto
"๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
email:javierzain@gmail.com
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
Iniciado en Toma de Refugio
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#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Fri, 19 Jun 2026 - 1h 11min - 110 - Meditaciรณn: "Escรกner Corporal - Disolviendo la Forma"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"Hoy voy a guiarte en una meditaciรณn en la que recorreremos nuestro cuerpo, a la vez que vamos desapegรกndonos de los conceptos que "nos" definen, para acercarnos a la comprensiรณn de cรณmo la Mente imputa significados a cada "evento" interno y externo, creando un vinculo "distorsionado por tal "etiqueta".
Beneficios Principales
Reducciรณn del estrรฉs y la ansiedad
Aumento de la capacidad pulmonar
Mayor conciencia corporal
Enfoque y claridad mentalPodes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On Linedesde cualquier lugar del mundo, porStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn Semanal de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
Contacto
"๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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Fri, 12 Jun 2026 - 59min - 109 - Meditaciรณn: "Con la Luz de una Vela"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta Prรกctica utilizamos la luz de la llama de una vela para enfocar nuestra mente, al tiempo que reflexionamos sobres la interdependencia y las causas y condiciones que crean cada evento interno y externo".
Beneficios Principales
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Enfoque y claridad mentalPodes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On Linedesde cualquier lugar del mundo, porStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn Semanal de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
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Tue, 09 Jun 2026 - 44min - 108 - Comentario y Meditaciรณn: La Bรบsqueda de Confirmaciรณn"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta prรกctica inicio con una reflexiรณn o comentario sobre la bรบsqueda de Confirmaciรณn, que es nuestro anhelo de encontrar "ahi afuera" aquello que nos brinde bienestar autรฉntico. Luego la meditaciรณn guiada nos ayuda a integrar el comentario"
Beneficios Principales
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Fri, 05 Jun 2026 - 1h 08min - 107 - Meditaciรณn: "Desapego y Calma"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta meditaciรณn nos abocamos durante 30 minutos a crear calma en nuestro cuerpo y mente"
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Tue, 02 Jun 2026 - 35min - 106 - Comentario y Meditaciรณn: "El Campo de la Mente"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En el comentario y meditaciรณn de hoy utilizamos una analogรญa para comprender nuestra mente y como nuestras palabras, acciones y pensamientos siembran semillas de virtud o aflicciรณn".
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Fri, 29 May 2026 - 1h 02min - 105 - Meditaciรณn: "Dirga Pranayama - Respiraciรณn en 3 Etapas"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"HOY REALIZAREMOS UNA PRรCTICA MEDITATIVA ENFOCADOS EN UNA TรCNICA DE RESPIRACIรN QUE LLEVA POR NOMBRE DIRGA PRANAYAMA, O RESPIRACIรN COMPLETA EN 3 ETAPAS. MรS ALLร DE LOS BENEFICIOS INHERENTES A ESTA TรCNICA DE RESPIRACIรN, ENTRENAMOS A NUESTRA MENTE A ENFOCARSE UNIPUNTUALMENTE. O SEA, EN UN SOLO OBJETO DE ENFOQUE. "
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Fri, 22 May 2026 - 1h 06min - 104 - Meditaciรณn: "Cuerpo-Emocional en la Vida Cotidiana"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta meditaciรณn realizamos una observaciรณn del cuerpo (escรกner corporal), pero con una mirada holรญstica, integrando, sensaciones, emociones, vivencias..."
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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Wed, 20 May 2026 - 55min - 103 - Comentario y Meditaciรณn: "Un Sendero que Trasciende" - Prรกctica de Amor Bondadoso
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Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta bella meditaciรณn comenzamos con un comentario o reflexiรณn que tiene por objetivo el enfocarnos en el Amor Bondadoso, inherente a cada uno de nosotros, el cual perdemos "de vista" al abocarnos compulsivamente a lo cotidiando; para luego realizar una meditaciรณn guiada que nos conecta con el Amor Bondadoso hacia uno mismo, hacia un ser amado, y hacia todos los seres. Amor y Compasiรณn, purificaciรณn y perdรณn tambiรฉn podrรญan definir esta clรกsica meditaciรณn que he adaptado para acompaรฑrte"
Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On Linedesde cualquier lugar del mundo, porStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn Semanal de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
Contacto
"๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
email:javierzain@gmail.com
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Iniciado en Toma de Refugio
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#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Sat, 16 May 2026 - 1h 08min - 102 - Meditaciรณn: "Armonizaciรณn Sonora con Mantras"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta Prรกctica Meditativa te brindo una armonizaciรณn con Instrumentos Ancestrales y canto de Mantras, para llevar calma a tu mente, descanso a tu cuerpo y renovar tu energรญa vital."
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Iniciado en Toma de Refugio
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Fri, 08 May 2026 - 59min - 101 - Meditaciรณn: "Fluir"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta meditaciรณn nos abocamos a respirar de manera consciente, visualizando el aire dentro de nuestro cuerpo, su recorrido y sensaciones; y como analogรญa utilizamos las sensaciones que nos brinda la fluidez del aire con la fluidez en nuestro pensar, accionar y hablar; como vivir nuestra cotidianeidad de manera fluida nos brinda una experiencia mas plena que cuando nos repetimos en automรกtico, cayendo en patrones conductuales, habitos y costumbres que hacen que nuesto vivir sea una experienca 98% "neutra" o automรกtica"
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Tue, 05 May 2026 - 45min - 100 - Meditaciรณn: "Descanso" - Prรกctica en Postura Recostada - Relajaciรณn
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"Hoy te invito a compartir una meditaciรณn destinada a tu descanso, de cuerpo y mente, en postura recostada. La podes realizar en algรบn momento del dรญa y tambiรฉn para luego dormir. Relajaciรณn corporal, mental, instrumentos ancestrales y mantras... para que Sueltes todo aferramiento y apego, y te aboques a un descanso reparador"
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Tue, 28 Apr 2026 - 46min - 99 - Narraciรณn y Meditaciรณn: "El Cuadro" - Cambio e Interdependencia
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta meditaciรณn a travรฉs de una analogรญa de una persona observando un cuadro en un museo, nos aproximamos a la comprensiรณn de los conceptos de "Cambio" e "Interdependencia". La utilizaciรณn de analogรญas es muy frecuente para abordar temas trascendentales. "
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Fri, 24 Apr 2026 - 1h 02min - 98 - Meditaciรณn: "Prรกctica en 3 Fases de 10min Cada Una"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta meditaciรณn realizaremos una Prรกctica dividida en 3 Fases de 10 minutos cada una; podes realizar las 3 o hasta donde te sea en beneficio: Estabilidad - Concentraciรณn - Mantra"
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Tue, 21 Apr 2026 - 47min - 97 - Meditaciรณn: "Ujjay Pranayama"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En la meditaciรณn de hoy vivenciaremos la respiraciรณn Ujjayi, o "respiraciรณn oceรกnica/victoriosa". Es unaย tรฉcnica de respiraciรณn con retenciรณn en la que se estrecha la glotis al exhalar para crear un sonido suave y constante, similar al mar. Aumenta la concentraciรณn, reduce la ansiedad y genera calma mental."
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Sun, 19 Apr 2026 - 48min - 96 - Meditaciรณn en 2 Fases: 1) Meditaciรณn Base 20 min. 2) Campo de Semillas - Visualizaciรณn
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEsta Meditaciรณn Guiada se divide en 2 Fases. En la Fase 1 te guiarรฉ en una prรกctica "base" para lograr calma mental, relajaciรณn y estabilidad. En la Fase 2 exploraremos el concepto de Semillas Kรกrmikas, con la analogรญa de ver a nuestra mente como un campo fรฉrtil para sembrar semillas de bienestar o sufrimiento.
"๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
email:javierzain@gmail.com
Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On LineporStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
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Tue, 14 Apr 2026 - 1h 05min - 95 - Comentario + Meditaciรณn: "Discernir"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"EL PODER DE TENER UNA VISIรN CLARA PARA DISCERNIR LO QUE REALMENTE ACONTECE EN EL PRESENTE, PUDIENDO SEPARARLO DE LO QUE LA MENTE DISCURSIVA Y LOS ESTADOS AFLICTIVOS, AGREGAN CADA INSTANTE NOS BRINDAN UNA EXPERIENCIA NรTIDA."
En este comentario y meditaciรณn reflexionamos sobre nuestro potencial de discernir, para lograra una visiรณn clara"
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Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On LineporStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Mon, 13 Apr 2026 - 1h 01min - 94 - Meditaciรณn: Comentario + Meditaciรณn "Vรญnculos"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En este comentario + meditaciรณn guiada reflexionamos sobre el modo en el que "construimos" y nos vinculamos con nuestros vรญnculos"
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On LineporStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Thu, 09 Apr 2026 - 1h 03min - 93 - Meditaciรณn: Tรฉcnica de Respiraciรณn - Equilibrio, Limpieza, Calma - "Pranayama Nadi Shodhana con Vishnu Mudra"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En esta Prรกctica de Meditaciรณn voy a enseรฑarte y guiarte una tรฉcnica de respiraciรณn (Pranayama), para encontrar equilibrio, limpieza y calma"
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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Fri, 03 Apr 2026 - 52min - 92 - Comentario + Meditaciรณn Guiada: "Semillas Blancas"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasUna Meditaciรณn Guiada para tener una comprensiรณn mas cercana a nuestros apegos, estados aflictivos y pensamientos."COMO SERES HUMANOS TENEMOS LA VIRTUD DE INHERENTEMENTE SER BONDADOSOS Y AMOROSOS, DE TENER CALMA Y PAZ EN NUESTRO CORAZรN. ESA ES NUESTRA FUENTE, NUESTRA RAรZ, MENTE BASE O CORAZรN PRรSTINO, PURO. ASร NACEMOS."๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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Fri, 27 Mar 2026 - 54min - 91 - Meditaciรณn: "Mantra del Sutra del Corazรณn"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasHoy haremos una meditaciรณn con el Mantra del Sutra del Corazรณn. Las meditaciones con mantras nos ayudan a enfocar la mente y ya el mero sonido del mantra es sanador. Te invito a hacer la experiencia sobre esta prรกctica milenaria, de los textos mas importantes sobre las enseรฑanzas de Buddha.
Mi guรญa te ayudarรก a explorar la manera de meditar con mantras. Espero sea en tu beneficio!
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #reflexion #salud #bienestar #reflexion #intrumentosancestrales #sanacionsonora
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Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On LineporStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Fri, 20 Mar 2026 - 1h 01min - 90 - Meditaciรณn: "Quiรฉn soy? Prรกctica del desapego
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"ยฟQUIรN SOY? LA RESPUESTA A ESTA PREGUNTA, SEGรN BUDA, ES LA CAUSA FUNDAMENTAL DE NUESTRAS AFLICCIONES. LA IGNORANCIA DE COMPRENDER REALMENTE QUIENES SOMOS."
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Fri, 13 Mar 2026 - 1h 01min - 89 - Meditaciรณn: "Meditaciรณn Silenciosa" - con menos guรญa
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Thu, 12 Mar 2026 - 39min - 88 - Meditaciรณn: "Lo que el dรญa deja en Mรญ"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"HOY VAMOS A HACER UNA PRรCTICA MEDITATIVA EN LA QUE INICIAREMOS OBSERVรNDONOS, TAL CUAL ESTAMOS AHORA, PARA LUEGO, IR SIENDO QUIENES MEDITAN Y QUIENES SE OBSERVAN MEDITANDO. PUDIENDO SER TESTIGOS IMPARCIALES, ECUรNIMES, DE CADA SUTIL CAMBIO QUE EL ABOCARNOS A LA PRรCTICA NOS HACE VIVENCIAR."
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Mon, 09 Mar 2026 - 43min - 87 - Meditaciรณn: "Enfocando mi Mente en la llama de una vela"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"ASI COMO UTILIZAMOS LA RESPIRACIรN PARA ANCLAR NUESTRA MENTE AL PRESENTE, OTRO RECURSO, VEHรCULO O UPAYA, ES UTILIZAR UNA VELA."
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Thu, 05 Mar 2026 - 47min - 86 - Meditaciรณn: "Me Expando y Disuelvo"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn la meditaciรณn de hoy te comparto un concepto de Almacen de Semillas (Tich Na Han) y meditaremos sobre la expansiรณn de la mente y la disoluciรณn de los conceptos y simbolos que nos "atan" o generan apegos"
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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email:javierzain@gmail.com
Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On LineporStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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Fri, 27 Feb 2026 - 44min - 85 - Meditaciรณn: "Respiraciones Conscientes con Conteo para Enfocar la Mente"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasHoy realizaremos una meditaciรณn "Clรกsica" con una tรฉcnica milenaria, de las mรกs simples y potentes. Enfocarnos en la respiracion, utilizar el conteo como "herramienta" de enfoque"
Una de las principales prรกcticas, que podes realizar en todo momento.
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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Thu, 26 Feb 2026 - 44min - 84 - Comentario + Meditaciรณn: "Hacer Difรญcil lo Fรกcil, nos Entretiene"
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Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"NUESTRA MENTE ES UNA FUENTE CONSTANTE DE PENSAMIENTOS. DE HECHO, ES UNA DE SUS FUNCIONES. EL PENSAMIENTO.
SI CONSIDERAMOS QUE NUESTRA MENTE ES MUCHO MAS QUE ESO, Y LA PODEMOS ASOCIAR A CUERPO-MENTE-SER, PODRรAMOS TENER UNA PERSPECTIVA MรS AMPLIA DE SUS FUNCIONES, DE SU ROL EN NUESTRA VIDA."
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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Fri, 20 Feb 2026 - 1h 01min - 83 - Meditaciรณn: "Gratitud"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasHoy, una meditaciรณn diferente a otras que podrรกs encontrar en mi canal. Meditaciรณn para la Gratitud. Te invito a realizarla, es muy sanadora y nos abre la mirada autocentrada, disuelve el pensamiento discrusivo y monotono y nos conecta con el agradecimiento
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Wed, 11 Feb 2026 - 55min - 82 - Meditaciรณn: "Sobrevolando el Laberinto"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"EN ESTE ESPACIO DE MEDITACIรN FORMAL LA PROPUESTA ES ELEVARNOS POR SOBRE EL LABERINTO. DESAPEGANDONOS DE NUESTRA MENTE DISCURSIVA, DESAFERRANDONOS DE ESTADOS EMOCIONALES QUE NOS DISTORCIONAN NUESTRO PENSAR, NUESTRO PERCIBIR, LA NOCIรN DE QUE SUCEDE EN NUESTRO ENTORNO, EN LOS DEMรSโฆ POR OFRECERNOS UNA EXPERIENCIA TEรIDA POR NUESTRO EGOCENTRISMO EL CUAL NO CONTEMPLA LA INFINITUD DE CAUSAS Y CONDICIONES QUE CREAN CADA INSTANTEโฆ EN CADA UNO..."
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Thu, 05 Feb 2026 - 49min - 81 - Meditaciรณn: "Calmar la ansiedad"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasHoy compartimos una Prรกctica meditativa para calmar la ansiedad... aprenderemos a respirar utilizando un "Pranayama", y nos acompaรฑaremos con el mantra "So Hum".
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Fri, 30 Jan 2026 - 51min - 80 - Meditaciรณn: Meditando frente a "mi".
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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Tue, 27 Jan 2026 - 1h 01min - 79 - Meditaciรณn en 2 Fases: "FLOW, Fluir en el Presente + Escรกner Corporal Recostado"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn esta Meditaciรณn conectaremos con el estado de FLOW, aceptando y observando nuestros pensamientos, nuestro cuerpo, sensaciones, emociones... meditaremos "juntos"; y luego, podrรกs recostarte para una relajaciรณn profunda con un escaneo corporal.
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Fri, 23 Jan 2026 - 58min - 78 - Meditaciรณn: Parte 2 - "8 Puntos para la Prรกctica de Meditaciรณn - "Todo es un Proceso" - Meditaciรณn
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn esta segunda parte nos abocamos a la Prรกctica de Meditaciรณn Mindfulness, en la que hago รฉnfasis en observar que "todo" forma parte de un proceso, que surge, esta presente, y luego, cesa...
Solemos verlo todo como algo inherentemente existente, o sea, que existe en si mismo. Pero si nos adentramos en la observaciรณn descubrirรกs el concepto de Interdependencia, Impermanencia, Cambio. Y que eso es lo Natural. Al entenderlo, nos liberamos.
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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Tue, 20 Jan 2026 - 37min - 77 - Meditaciรณn: Parte 1 - "8 Puntos para la Prรกctica de Meditaciรณn" - Comentario
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Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn este Comentario que precede a la Prรกctica de Meditaciรณn (disponible en la Parte 2), menciono 8 puntos, los cuales nos "traen" a la meditaciรณn, pero la invitaciรณn es a trasladarlos a otros aspectos de tu vida...
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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Tue, 20 Jan 2026 - 22min - 76 - Comentario y Meditaciรณn: "Conducta - El habla correcta"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn este Comentario y Meditaciรณn abordo uno de los temas mรกs destacados en la cosmovisiรณn budista (aspecto filosรณfico).
"DENTRO DEL BUDISMO SE HABLA DEL TรRMINO SHILA, QUE ES โCONDUCTA. UNO DE LOS ASPECTOS QUE SE MENCIONA ES LA CONDUCTA DEL โHABLA CORRECTA. ยฟSOMOS CONSCIENTES DE LO QUE DECIMOS? ยฟDE CรMO NOS EXPRESAMOS? ยฟSI EL MOMENTO ES APROPIADO? ยฟSI HAY UN OYENTE DISPUESTO A OรRNOS?
ยฟEL HABLA PUEDE SER COMPULSIVA?
ยฟPODRร EL HABLA LLENAR ESE TEMIBLE TIEMPO QUE HABITA EL SILENCIO?โ
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Fri, 16 Jan 2026 - 1h 11min - 75 - Meditaciรณn: "Meditaciรณn con Mantras"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En la Prรกctica que compartiremos, como siempre nos abocaremos a la Relajaciรณn del Cuerpo, la Respiraciรณn y Calma Mental y compartirรฉ 2 Mantras:
"El Mantra del Sutra del Corazรณn" y "Lokah Samastah Sukhino Bhavantรบ"
Son Mantras "Laicos", los cuales explico en la prรกctica.
Espero sea en tu beneficio!
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Wed, 14 Jan 2026 - 55min - 74 - Meditaciรณn: "Prรกctica de Pensamiento Positivo"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"HOY VAMOS A HACER UNA MEDITACIรN DE LOJON, ENTRENAMIENTO MENTAL, ENFOCรNDONOS EN โPENSAMIENTO POSITIVOโ.
EN ESTA PRรCTICA DE MEDITACIรN HAREMOS UN PROCESO QUE VA A REQUERIR DE VOS VOLUNTAD, ENFOQUE, ATENCIรN, CONCENTRACIรN, UN AUTรNTICO EJERCICIO MENTAL, PARA LUEGO, PASO A PASO, LLEGAR A PERMANECER EN ESTADO DE BIENESTAR NATURAL Y LIBRE."
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Sun, 11 Jan 2026 - 56min - 73 - Meditaciรณn: "Mantra So Hum - Calma Mental"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn esta Meditaciรณn "canto" el mantra "So Hum"
Es un mantra sรกnscrito que significaย "Yo soy eso" o "Yo soy Todo", conectando al individuo con el universo y la realidad suprema, y se usa en meditaciรณn sincronizado con la respiraciรณn para calmar la mente y fomentar la conciencia.ย Se puede repetir mentalmente "So" (Yo) al inhalar y "Hum" (Eso/รl) al exhalar, recordando que uno es parte del todo; cantรกndolo, susurrandolo o visualizandolo en la mente.
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Tue, 06 Jan 2026 - 11min - 72 - Meditaciรณn: "Relajando Cuerpo-Mente + Mantra So Hum"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn esta Meditaciรณn Guiada te guiarรฉ para que encuentres calma y relajaciรณn. Voy a invitarte a que indagues, pero de manera fluida y natural, sobre la interdependencia entre lo que pensas y los efectos en tu cuerpo, en tu respiraciรณn... o cambiando el orden, como lo que haces con tu cuerpo modifica tu cuerpo y respiraciรณn... cuando respiras de manera agitada los efectos en tu mente y cuerpo... etc...
Para que puedas experimentar en primera persona como somos seres interdependientes, interconectadas.
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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Tue, 06 Jan 2026 - 51min - 71 - Meditaciรณn: "Respiraciรณn Consciente y Calma Mental"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasUna Meditaciรณn para que realices a diario. Vas a enfocarte en tu cuerpo, relajarlo, en tu respiraciรณn y hacerla calma y profunda, y soltar los pensamientos que abruman tu mente.
Podras observar la interdependencia entre Cuerpo, Respiraciรณn y Pensamientos. Como un aspecto influye en los otros...
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Mon, 05 Jan 2026 - 47min - 70 - Meditaciรณn: " Respiraciones para Calmar la Ansiedad"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn esta Meditaciรณn te guiarรฉ para realizar una tรฉcnica de respiraciรณn muy sencilla y a la vez potente para Calmar la Ansiedad; la cual podes aplicarla en los momentos que creas necesario.
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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Fri, 26 Dec 2025 - 13min - 69 - Meditaciรณn: "Prรกctica del Auto-Perdรณn"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn esta Meditaciรฒn Guiada hacemos una Prรกctica Especial, la del Auto Perdรณn. En la cual observamos esas cargas, bloqueos, y pensamientos que consumen nuestra energรญa por hechos pasados. Intentamos comprender las causas de aquel hecho, la infinidad de interdependendencias que confluyeron para que asรญ sea, lo que nos "perturbo" la mente, y con entendimiento y compasiรฒn generamos un autentico y liberador arrepentimiento.
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Fri, 26 Dec 2025 - 56min - 68 - Meditaciรณn: "Meditaciรณn para Dormir - 30min."
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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Tue, 23 Dec 2025 - 32min - 67 - Meditaciรณn: "El Jardรญn de la Mente"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasTe invito a realizar esta Meditaciรณn Guiada, en la cual buscaremos Calma Mental, Relajaciรณn y Lucidez.
Durante la prรกctica compartirรฉ un comentario el cual a travรฉs de una analogรญa nos harรก reflexionar, observar, contemplar, que "clase" de pensamiento "Cultivamos en el Jardรญn de nuestra Mente"
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Tue, 23 Dec 2025 - 43min - 66 - Meditaciรณn: "Amor Bondadoso - Escรกner Corporal - Mantra Om Mani Padme Hum"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn esta Meditaciรณn Guiada transitaremos 3 Fases:
La Prรกctica del "Amor Bondadoso"
El Escรกner Corporal
El Mantra Om Mani Padme Hum
Una meditaciรณn para que serenes tu mente, relajes tu cuerpo, y disfrutes de "Estar Presente", con una motivaciรณn Altruista, acompaรฑados por el canto de uno de los mantras mas cantados en Tibet.
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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Fri, 19 Dec 2025 - 1h 01min - 65 - Meditaciรณn Mindfulness: "Arbol"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasTe propongo hacer una meditaciรณn en la cual partimos de observarnos con "mirada testigo", tรฉrmino usado en Mindfulness para observarnos de manera ecuรกnime, sin juzgar, son interes... y partiendo de observar nuestro "estado actual", comenzar a emprender el "camino de regreso" a la estabilidad y el bienestar que "nos estรก esperando" dentro.
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Tue, 16 Dec 2025 - 41min - 64 - Comentario + Meditaciรณn: "ยฟMeditaciรณn Vs. Vida Cotidiana?
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEste Comentario en forma de pregunta, es la respuesta a las inquietudes que me han hecho llegar. ยฟComo integrar la Meditaciรณn en la vida cotidiana, pareciendo ser "actividades" tan diferentes en todo aspecto?
Espero mis palabras te brinden alguna pista de utilidad y que la meditaciรณn posterior al comentario sea en Beneficio de Todos!
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Fri, 12 Dec 2025 - 1h 02min - 63 - Meditacion: "Pranayama (Respiraciรณn) + Mantra Sutra del Corazรณn"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn esta Prรกctica de Meditaciรณn integramos 2 Fases.
1) Pranayama Completo con Respiraciรณn Ujyai, haremos respiraciรณn baja, abdominal, en el diafragma y pecho, para limipiar, armonizar, estabilizar nuestro cuerpo-mente
2) Recitado o Canto del Mantra del Sutra del Corazรณn
"tadyathฤ om gate gate pฤragate pฤrasamgate bodhi svฤjฤ"
Beneficios:
Soltarse y fundirse con el sonido produce una sanaciรณn mayor
Protecciรณn contra:
Creencias errรณneas.
Las aflicciones que surgen de las creencias errรณneas.
El sufrimiento que producen esas aflicciones
Protege de los tres venenos primarios
apego
aversiรณn
confusiรณn
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
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Fri, 05 Dec 2025 - 48min - 62 - Meditaciรณn: "Vivir las Emociones Sin Apego"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasEn esta Meditaciรณn hacemos una observaciรณn sobre como nos "fundimos" con nuestras emociones, para asi poder vivenciarlas sin "quedarnos atascados en ellas"
"LAS EMOCIONES SON UNA EXPERIENCIA TAN VIVIDA QUE SOLEMOS FUSIONARNOS CON ELLA.
SON COMO CAMINAR EN LA NEBLINA. Y VALE PARA EMOCIONES QUE NOS GENERAN DESEO, GUSTO, EXCITACIรN, COMO PARA LAS QUE NOS GENERAN AVERSIรN, RECHAZO, DOLOR, TEMORโฆ ESTAMOS INMERSOS EN ELLA, EN LA NEBLINA, EN LA EMOCIรN, Y TODO LO QUE PENSAMOS, HACEMOS O DECIMOS, LO HACEMOS BAJO ESAS CIRCUNSTANCIAS, ESAS CONDICIONESโฆ LO CUAL PODRIA A VECES NO RESLUTAR LA MEJOR DE LAS OPCIONES."
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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Tue, 02 Dec 2025 - 50min - 61 - WorkShop de Meditaciรณn Mindfulness: Prรกctica Nยบ 4 - Integraciรณn
๐๐จ๐ซ๐ค๐๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ - ๐ ๐๐๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐๐๐จ ๐ฉ๐จ๐ซ Ngawang Kalsang Dorje - ๐๐๐ฏ๐ข๐๐ซ ๐๐๐ข๐ง
๐ผ๐๐ ๐ก๐๐ข๐๐ก๐๐ ๐ถ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐ ๐
Mรณdulo 01 - Meditaciรณn Nยบ 04: Integraciรณn
En esta รบltima prรกctica del Mรณdulo Nยบ 1 de Workshop integramos las tรฉcnicas realizadas en las 3 meditaciones anteriores.
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ puede traducirse como "๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐๐ง๐๐ข๐ ๐๐ฅ๐๐ง๐", y es una tรฉcnica occidental que tiene sus bases en la ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐๐๐ญ๐๐ง๐ (๐๐ฬ๐๐ง๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐๐ญ๐).
Mediante estudios cientรญficos se ha comprobado el ๐๐๐๐๐ญ๐จ ๐ซ๐๐๐ฅ ๐๐ ๐ฉ๐จ๐๐๐ซ ๐ญ๐ซ๐๐ง๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ซ ("๐ฌ๐๐ง๐๐ซ") ๐๐ฅ ๐๐ฎ๐๐ซ๐ฉ๐จ (+ ๐๐๐ซ๐๐๐ซ๐จ) ๐ฒ ๐๐๐ง๐ญ๐ (๐๐๐ซ).
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ adapta esta milenaria prรกctica (2600 aรฑos) al tiempo actual, a la cultura Occidental, con ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฏ๐ฬ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฬ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐ ๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐ ๐ด๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐.
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasHoy te propongo realizar una prรกctica meditativa "clรกsica" de Mindfulness. Observando nuestro cuerpo, de manera guiada, para lograr a travรฉs de la "observaciรณn" de cada zona, enfocar nuestra mente y relajar tensiones... que nos conducirรกn a la Calma Mental.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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Sat, 29 Nov 2025 - 35min - 60 - Meditaciรณn: "Volver a la Esencia"
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"MEDITAR PODEMOS DECIR QUE ES โHACERโ O TAMBIรN, โDEJAR DE HACERโ. DEPENDE DESDE QUร PUNTO DE VISTA LO OBSERVEMOS."Una Meditaciรณn guiada con un breve comentario para reflexionar sobre nuestro dรฌa a dรฌa y como integrar la meditacion.
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Fri, 28 Nov 2025 - 51min - 59 - Meditaciรณn: "Navegando en el Mar de la Mente" (Visualizaciรณn)
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"EN ESTA MEDITACIรN INCLUIREMOS LO QUE EN OTRAS ES UN COMENTARIO PREVIO, DENTRO DE LA PRรCTICA EN Sร, COMO UNA VISUALIZACIรN. PARA QUE A TRAVรS DE ANALOGรAS O METรFORAS PUEDAS OBSERVARTE DE MANERA NO RACIONAL O CONCEPTUAL, SINO VรVIDAMENTE. O AL MENOS NO UTILIZANDO LAS ETIQUETAS QUE PONEMOS DURANTE NUESTRA ACTIVIDAD."
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#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Tue, 25 Nov 2025 - 48min - 58 - Workshop de Meditaciรณn Mindfulness - Prรกctica Nยบ 3 - Escรกner Corporal
๐๐จ๐ซ๐ค๐๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ - ๐ ๐๐๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐๐๐จ ๐ฉ๐จ๐ซ Ngawang Kalsang Dorje - ๐๐๐ฏ๐ข๐๐ซ ๐๐๐ข๐ง
๐ผ๐๐ ๐ก๐๐ข๐๐ก๐๐ ๐ถ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐ ๐
Mรณdulo 01 - Meditaciรณn Nยบ 03: Escรกner Corporal
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ puede traducirse como "๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐๐ง๐๐ข๐ ๐๐ฅ๐๐ง๐", y es una tรฉcnica occidental que tiene sus bases en la ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐๐๐ญ๐๐ง๐ (๐๐ฬ๐๐ง๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐๐ญ๐).
Mediante estudios cientรญficos se ha comprobado el ๐๐๐๐๐ญ๐จ ๐ซ๐๐๐ฅ ๐๐ ๐ฉ๐จ๐๐๐ซ ๐ญ๐ซ๐๐ง๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ซ ("๐ฌ๐๐ง๐๐ซ") ๐๐ฅ ๐๐ฎ๐๐ซ๐ฉ๐จ (+ ๐๐๐ซ๐๐๐ซ๐จ) ๐ฒ ๐๐๐ง๐ญ๐ (๐๐๐ซ).
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ adapta esta milenaria prรกctica (2600 aรฑos) al tiempo actual, a la cultura Occidental, con ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฏ๐ฬ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฬ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐ ๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐ ๐ด๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐.
Contribuciรณn Voluntaria: โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ https://cafecito.app/javierzainโ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasHoy te propongo realizar una prรกctica meditativa "clรกsica" de Mindfulness. Observando nuestro cuerpo, de manera guiada, para lograr a travรฉs de la "observaciรณn" de cada zona, enfocar nuestra mente y relajar tensiones... que nos conducirรกn a la Calma Mental.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
๐ ๐ฐ๐๐๐๐๐๐๐๐: โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ https://www.instagram.com/soloser_meditacion/โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ
email:javierzain@gmail.com
Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On LineporStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion #workshop
Fri, 21 Nov 2025 - 37min - 57 - Comentario y Meditaciรณn: "Motivaciรณn, Nuestro Combustible"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"LA MOTIVACIรN PODRรAMOS DECIR QUE ES EL IMPULSO INICIAL QUE NOS CONDUCE A HACER ALGO, EN PENSAMIENTO, PALABRA O ACCIรN.
ME PERMITO HACERTE LA PREGUNTAโฆย
ยฟCUAL ES TU MOTIVACIรN?
ยฟQUร TE MOTIVA A HACER O PENSAR LO QUE HACES O PENSAS?"LA MOTIVACIรN ES EL COMBUSTIBLE QUE NOS MUEVE. Y SIGUIENDO CON EL JUEGO DE PALABRAS, LA MOTIVACIรN ES โDETERMINADOโ COMBUSTIBLE QUE MUEVE โDETERMINADOโ VEHรCULO.
LA PREGUNTA ENTONCES SERรA:ย
ยฟQUร VEHรCULO CONDUCIS?
ยฟY QUร COMBUSTIBLE LE PONES?
ยฟHASTA DรNDE PUEDE LLEVARTE ESE VEHรCULO Y A CUANTAS PERSONAS PUEDE LLEVAR?
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:๐ ๐ฐ๐๐๐๐๐๐๐๐: โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ https://www.instagram.com/soloser_meditacion/โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Fri, 21 Nov 2025 - 51min - 56 - Comentario y Meditaciรณn: "Somatizar" + Respiraciรณn con retenciรณn
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En el comentario de esta prรกctica indagamos sobre como nuestro cuerpo nos da seรฑales, somatizando, a las cuales solemos tomar como algo que forma parte de como somos, o lo que somos... Pero podrรญa ser una seรฑal de alerta... Y con Consciencia Plena podremos modificar aquello que hace "sonar las alarmas""
Y luego una meditaciรณn en la que incluimos respiraciones con retenciรณn de aire, lo cual es beneficioso para diluir tensiones del cuerpo y la mente.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Tue, 18 Nov 2025 - 53min - 55 - Comentario y Meditaciรณn: "Vรญnculos"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"En este Comentario y Meditaciรณn indagaremos sobre la manera en la que "creamos" nuestros vรญnculos."
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Sat, 15 Nov 2025 - 52min - 54 - Workshop de Meditaciรณn Mindfulness - Prรกctica Nยบ 2 - Conteo
๐๐จ๐ซ๐ค๐๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ - ๐ ๐๐๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐๐๐จ ๐ฉ๐จ๐ซ Ngawang Kalsang Dorje - ๐๐๐ฏ๐ข๐๐ซ ๐๐๐ข๐ง
๐ผ๐๐ ๐ก๐๐ข๐๐ก๐๐ ๐ถ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐ ๐
Mรณdulo 01 - Meditaciรณn Nยบ 02: Meditaciรณn con Conteo hasta 10 - 2 Series.
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ puede traducirse como "๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐๐ง๐๐ข๐ ๐๐ฅ๐๐ง๐", y es una tรฉcnica occidental que tiene sus bases en la ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐๐๐ญ๐๐ง๐ (๐๐ฬ๐๐ง๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐๐ญ๐).
Mediante estudios cientรญficos se ha comprobado el ๐๐๐๐๐ญ๐จ ๐ซ๐๐๐ฅ ๐๐ ๐ฉ๐จ๐๐๐ซ ๐ญ๐ซ๐๐ง๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ซ ("๐ฌ๐๐ง๐๐ซ") ๐๐ฅ ๐๐ฎ๐๐ซ๐ฉ๐จ (+ ๐๐๐ซ๐๐๐ซ๐จ) ๐ฒ ๐๐๐ง๐ญ๐ (๐๐๐ซ).
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ adapta esta milenaria prรกctica (2600 aรฑos) al tiempo actual, a la cultura Occidental, con ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฏ๐ฬ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฬ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐ ๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐ ๐ด๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐.
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Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion #workshop
Fri, 14 Nov 2025 - 21min - 53 - Meditaciรณn: "Mindfulness - Observรกndonos"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Ngawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
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Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticas"EN LA MEDITACIรN MINDFULNESS DE HOY TE INVITO A IR OBSERVANDO A MEDIDA QUE VAMOS LOGRANDO RELAJAR EL CUERPO Y LA MENTE, QUร SENSACIONES FรSICAS DETECTAS, INTERNAS Y EXTERNAS, Y QUE PENSARES ACUDEN A TU MENTE."
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion
Tue, 11 Nov 2025 - 45min - 52 - Workshop de Meditaciรณn Mindfulness - Mรณdulo 01 Meditaciรณn Nยบ 01 en silla
๐๐จ๐ซ๐ค๐๐ก๐จ๐ฉ ๐๐ ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ - ๐ ๐๐๐ข๐ฅ๐ข๐ญ๐๐๐จ ๐ฉ๐จ๐ซ Ngawang Kalsang Dorje - ๐๐๐ฏ๐ข๐๐ซ ๐๐๐ข๐ง
๐ผ๐๐ ๐ก๐๐ข๐๐ก๐๐ ๐ถ๐๐๐ก๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ข๐๐๐๐ ๐
Mรณdulo 01 - Meditaciรณn Nยบ 01: Meditaciรณn en una silla. Respiraciรณn Consciente.
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ puede traducirse como "๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐๐ง๐๐ข๐ ๐๐ฅ๐๐ง๐", y es una tรฉcnica occidental que tiene sus bases en la ๐๐๐๐ข๐ญ๐๐๐ข๐จฬ๐ง ๐๐ข๐๐๐ญ๐๐ง๐ (๐๐ฬ๐๐ง๐ข๐๐ ๐๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐๐ญ๐).
Mediante estudios cientรญficos se ha comprobado el ๐๐๐๐๐ญ๐จ ๐ซ๐๐๐ฅ ๐๐ ๐ฉ๐จ๐๐๐ซ ๐ญ๐ซ๐๐ง๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ซ ("๐ฌ๐๐ง๐๐ซ") ๐๐ฅ ๐๐ฎ๐๐ซ๐ฉ๐จ (+ ๐๐๐ซ๐๐๐ซ๐จ) ๐ฒ ๐๐๐ง๐ญ๐ (๐๐๐ซ).
๐๐ข๐ง๐๐๐ฎ๐ฅ๐ง๐๐ฌ๐ฌ adapta esta milenaria prรกctica (2600 aรฑos) al tiempo actual, a la cultura Occidental, con ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐ฏ๐ฬ๐๐๐๐๐ ๐ ๐ช๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐ฬ๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐ ๐๐๐ ๐, ๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐ ๐ ๐๐๐๐๐ ๐๐ฬ๐๐๐๐ ๐ ๐ด๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐, ๐๐ ๐ฌ๐๐๐๐ ๐ ๐ ๐ ๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐๐.
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Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Podes apoyar tambiรฉnSiguiendoel Podcast y ofrendando tus comentarios de las prรกcticasHoy te propongo realizar una prรกctica meditativa "clรกsica" de Mindfulness. Observando nuestro cuerpo, de manera guiada, para lograr a travรฉs de la "observaciรณn" de cada zona, enfocar nuestra mente y relajar tensiones... que nos conducirรกn a la Calma Mental.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones, a traves de los cuales podes tambiรฉn contactarme. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
๐ ๐ฐ๐๐๐๐๐๐๐๐: โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ https://www.instagram.com/soloser_meditacion/โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ
email:javierzain@gmail.com
Podes realizar las Prรกcticas de Meditaciรณnde maneraPresencial, en Buenos Aires Argentina, y tambiรฉn en laModalidad On LineporStreaming en Vivoo enDiferido con la Grabaciรณn de cada prรกctica, accediendo a latutorรญa y guรญa directadeNgawang Kalsang Dorje(Javier Zain) desde Argentina para todo practicante de habla hispana.
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar #reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #respiracion #calma #reflexion #amorbondadoso #compasion #workshop
Fri, 07 Nov 2025 - 09min - 51 - Meditaciรณn: "Escaneo Corporal" - Mindfulness
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas porNgawang Kalsang Dorje - Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Wed, 05 Nov 2025 - 40min - 50 - Meditaciรณn: "Prรกctica Silenciosa" Menos Guรญa + Cuento Tibetano
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
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En esta meditaciรณn tocarรฉ el cuenco tibetano cada cierto tiempo... Cada vez que lo oigas te invito observar el estado de tu cuerpo, respiraciรณn y mente. Una tรฉcnica de Minfulness, que nos ayuda por un lado a tener una prรกctica mas "autogestionada" y por otro, con el sonar del cuenco, nos trae el presente para observar ecuรกnimemente nuestro estado de presencia.
#reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
๐ Hola, una alegrรญa reencontrarnos aquรญ para compartir una nueva Prรกctica Formal de Meditaciรณn.
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โ๏ธTe invito a compartir tu experiencia, reflexiones, consultas, a travรฉs del chat de este canal, o por mensaje privado, para asi poder acompaรฑarte en esta senda y dar respuesta a tus inquietudes, y brindarte asesoramiento, consejos...
โ๏ธSi estรกs iniciando esta senda mi consejo es que leas las recomendaciones para una buena prรกctica.
โ๏ธPodes tambien enviarme mensaje para aclarar dudas.
โ๏ธLas prรกcticas quedan en el canal 7 dรญas.
โ๏ธPodes alternar modalidades: ๐Presencial, ๐ป๐ฒen Vivo y Simultรกneo por Streaming en Telegram, o realizarlas en tus tiempos disponibles con las ๐ดGrabaciones.
โ๏ธTambiรฉn podes tener prรกcticas individuales, para enfocar tu prรกctica y aclarar dudas.
๐Que tengas una hermosa prรกctica y te brinde calma, paz y lucidez.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
Contacto:
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Tue, 28 Oct 2025 - 25min - 49 - Meditaciรณn: Comentario + Meditaciรณn "Ser Agradecidos"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
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Esta Meditaciรณn inicia con un Comentario, y luego la prรกctica."SER AGRADECIDO NOS HACE DAR CUENTA QUE PARA ESTAR AQUร Y AHORA INFINIDAD DE ACONTECIMIENTOS CONCATENADOS DEBIERON DARSE, DE HECHO, SE DAN EN ESTE INSTANTE, EN CADA MOMENTO."
#reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
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๐Que tengas una hermosa prรกctica y te brinde calma, paz y lucidez.
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Mon, 27 Oct 2025 - 49min - 48 - Meditaciรณn: "4 Estrategias (antรญdotos) para no reactivarse"
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La vida cotidiana nos brinda experiencias, a las cuales, en determinadas circunstancias respondemos de manera impulsiva, automรกtica, defensivamente, en estado de alarma... Aqui te comparto 4 "pistas" o antรญdotos para poder "responder" y no "reactivarse" frente a la adversidad "real o ilusoria" que el devenir del dรญa puede "provocarte"
#reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
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๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
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๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
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Wed, 22 Oct 2025 - 40min - 47 - Meditaciรณn: "Aquรญ Estoy"
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En esta meditaciรณn te acompaรฑarรฉ con un recitado que tiene por fin propiciar calma mental y bienestar.
Como artista, una de mis actividades es la de la escritura (dramaturgia), y en la comuniรณn con la meditaciรณn se expresa en modo de comentarios sobre filosofรญa, o reflexiones sobre nuestra vida en esta era... El arte "escรฉnico" y el arte de la meditaciรณn coexisten en mi vida, nutriรฉndose mutuamente.
"AQUI ESTOY. EN LA QUIETUD, EN LA SERENIDAD, EN LA CALMA. EN CADA RESPIRACIรN. AQUร ESTOY"
#reflexion #narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion๐ Hola, una alegrรญa reencontrarnos aquรญ para compartir una nueva Prรกctica Formal de Meditaciรณn.
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar
Sun, 19 Oct 2025 - 36min - 46 - Meditaciรณn: Mindfulness "Pensamientos Positivos"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Contribuciรณn Voluntaria: โ โ โ โ โ โ https://cafecito.app/javierzainโ โ โ โ โ โ
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
Por dรฌa nuestra mente genera 70.000 pensamientos... cuantos de ellos son positivos y cuantos negativos...?
Una meditaciรณn para reflexionar sobre nuestra manera habitual de pensar, y de nuestro poder de crear pensamientos positivos.
#narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
๐ Hola, una alegrรญa reencontrarnos aquรญ para compartir una nueva Prรกctica Formal de Meditaciรณn.
๐ฒTe invito a sumarte a los canales en los cuales comparto meditaciones y reflexiones. Tu apoyo es de gran valor para poder seguir compartiendo esta valiosa senda de conciencia plena y espiritual:
๐ ๐ฐ๐๐๐๐๐๐๐๐: โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ https://www.instagram.com/soloser_meditacion/โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ โ
โ๏ธTe invito a compartir tu experiencia, reflexiones, consultas, a travรฉs del chat de este canal, o por mensaje privado, para asi poder acompaรฑarte en esta senda y dar respuesta a tus inquietudes, y brindarte asesoramiento, consejos...
โ๏ธSi estรกs iniciando esta senda mi consejo es que leas las recomendaciones para una buena prรกctica.
โ๏ธPodes tambien enviarme mensaje para aclarar dudas.
โ๏ธLas prรกcticas quedan en el canal 7 dรญas.
โ๏ธPodes alternar modalidades: ๐Presencial, ๐ป๐ฒen Vivo y Simultรกneo por Streaming en Telegram, o realizarlas en tus tiempos disponibles con las ๐ดGrabaciones.
โ๏ธTambiรฉn podes tener prรกcticas individuales, para enfocar tu prรกctica y aclarar dudas.
๐Que tengas una hermosa prรกctica y te brinde calma, paz y lucidez.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
Contacto:
๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Tue, 14 Oct 2025 - 43min - 45 - Meditaciรณn: "Instrumentos Ancestrales y Mantras"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
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En esta Meditaciรณn te propongo entregarte a la guรญa de mi voz, a la escucha del sonidos de los instrumentos ancestrales y mantras, para relajar el cuerpo y la mente.
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Sat, 11 Oct 2025 - 42min - 44 - Meditaciรณn: Mindfulness - Mantra "Soltar"
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MIndfulness... Presencia Plena, tan simple y tan complejo dada la vida que llevamos. Estar en este momento, tomando consciencia de tus sentires y pensares, sin juzgar, observando. Y "Soltando" todo aferramiento, apego, pensamientos repetitivos... hasta quedarnos "vacios" de pretenciones, proyecciones al futuro, rumiares de la mente en relacion a experiencias pasadas... Quedar "vacรญo" en este contexto es desapegarnos de todas las capas de "ilusiรณn" u "opiniรณn", etiquetas, que durante el dรญa vamos acumulando.
En el "vacรญo" nos encontramos con nosotros mismos y el potencial que tenemos para crear bienestar.
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Tue, 07 Oct 2025 - 32min - 43 - Meditaciรณn: Comentario + Meditaciรณn: "Hรกbito, Suerte, Infortunio"
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En nuestra vida cotidiana "etiquetamos" nuestras experiencias como habituales, afortunadas o desafortunadas, o neutrales, positivas y negativas. Esa distinciรณn surge a partir de nuestra historia, experiencia, cultura, educaciรณn, hรกbitos y costumbres... que solemos vivenciar como "asi son las cosas en mi vida". Pero si observamos en profundidad podremos ver las causas y condiciones que las generan, y el modo en que "respondemos" a lo que la vida nos propone.
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
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Fri, 03 Oct 2025 - 53min - 42 - Meditaciรณn: "Respiraciรณn Consciente con Conteo Progresivo "
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La tรฉcnica de la Respiraciรณn Consciente es una de las herramientas fundamentales en la meditaciรณn. Nos brinda la estabilidad fisica y mental para luego poder ahondar en las profundidades del ser.
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(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
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Tue, 30 Sep 2025 - 35min - 41 - Meditaciรณn: Comentario + Meditaciรณn "La Expectativa como un Faro"
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La expectativa, nuestra ansia de alcanzar objetivos muchas veces "impuestos" por agentes externos puede ser un factor que genere ansiedad, estres, angustia...
En este comentario + meditaciรณn te comparto otro punto de vista, para transmutar la expectativa en un camino a seguir... un faro.
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๐๐๐ข ๐๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ญ๐ฎ๐ถ๐ป
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐พ๐๐ง๐ฉ๐๐๐๐๐๐๐ค ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐ฃ๐๐๐ช๐ก๐ฃ๐๐จ๐จ ๐ฎ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ
๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
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Mon, 22 Sep 2025 - 45min - 40 - Meditaciรณn: Comentario + Meditaciรณn "El Cuerpo como Interfaz"
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Este podcast inicia con un comentario, o reflexiรณn, sobre como nuestro cuerpo tiene como funciรณn ser la interfaz con el mundo material, y como es condicionado e influido por nuestra intracciรณn con รฉl. Luego, una meditaciรณn guiada.
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โ๏ธTambiรฉn podes tener prรกcticas individuales, para enfocar tu prรกctica y aclarar dudas.
๐Que tengas una hermosa prรกctica y te brinde calma, paz y lucidez.
Esta Meditaciรณn que aquรญ comparto es la grabaciรณn en video de una prรกctica brindada en Vivo en mi Casa de Arte y Bienestar en Buenos Aires, Argentina.
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๐๐๐ ๐๐ช๐ฏ๐ฅ๐ง๐ถ๐ญ๐ฏ๐ฆ๐ด ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข - ๐๐ฏ๐ช๐ท๐ฆ๐ณ๐ฅ๐ช๐ข๐ฅ ๐ฅ๐ฆ ๐๐ข๐ฏ๐ต๐ข ๐๐ฆ
๐ง๐๐ค๐ง๐ข๐๐๐ค ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐๐๐ค๐ฃ ๐๐๐๐๐ฉ๐๐ฃ๐ ๐๐๐๐๐
(๐๐ฏ๐ต๐ณ๐ฆ๐ฏ๐ข๐ฎ๐ช๐ฆ๐ฏ๐ต๐ฐ ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ข๐ญ ๐๐ฏ๐ต๐ฆ๐จ๐ณ๐ข๐ญ) ๐๐ฆ๐ฏ๐ต๐ณ๐ฐ ๐๐ข๐ฌ๐บ๐ข, ๐๐ญ๐ช๐ค๐ข๐ฏ๐ต๐ฆ, ๐๐ด๐ฑ๐ขรฑ๐ข.
๐ง๐๐ฃ๐จ๐ฉ๐ง๐ช๐๐ฉ๐ค๐ง ๐๐ฃ ๐๐ง๐๐ฃ๐๐ฎ๐๐ข๐
๐๐ด๐ฐ๐ค๐ช๐ข๐ค๐ช๐ฐ๐ฏ ๐๐ณ๐จ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช๐ฏ๐ข ๐ฅ๐ฆ ๐ ๐ฐ๐จ๐ข
#meditacion #mindfluness # meditacionguiada #meditaciontibetana #budismo #filosofia #reflexion #salud #bienestar
Sat, 20 Sep 2025 - 56min - 39 - Meditaciรณn: Mantra "Sereno mi Mente en el Presente"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
Mindfulness - Meditaciรณn Tibetana
Que sea en tu beneficio y de todos los seres!
Contribuciรณn Voluntaria: โ https://cafecito.app/javierzainโ
Tu contribuciรณn hace posible el poder abocarme a la creaciรณn, producciรณn y facilitaciรณn de cada Meditaciรณn Guiada. Muy agradecido por tu acompaรฑamiento en este Camino de Cultivo de Bienestar
En esta Meditaciรณn utilizamos una frase afirmativa, un mantra, para traer la mente al presente, enfocarnos, y desapegarnos de la mente discursiva. Una hermosa meditaciรณn para experimentar el poder de los mantras. En este caso, una simple frase en espaรฑol.
#narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
๐ Hola, una alegrรญa reencontrarnos aquรญ para compartir una nueva Prรกctica Formal de Meditaciรณn.
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Mon, 15 Sep 2025 - 33min - 38 - Meditaciรณn: Narraciรณn para Meditar "Soltar"
Meditaciones Guiadas Escritas, Producidas y Facilitadas por Javier Zain.
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Una #narraciรณn original escrita por #JavierZain, para acompaรฑarte en tu #meditaciรณn. Las palabras como sonidos, acompaรฑados por la #Tampura (instrumento ancestral tocado en vivo) guiรกndote hacia la calma fรญsica y mental, y abriendo puertas para explorar tu mente. Soltando apegos, estados aflictivos... Palabras que acarician tu prรกctica a la vez que intentarรกn expandir tus horizontes de percepciรณn.
Una meditaciรณn #analitica a la vez que vivencial. Para hacer una y otra vez. Para que te acompaรฑe en tu bรบsqueda de bienestar y lucidez.
#narraciรณn #tampura #intrumentosancestrales #sanacionsonora #sonidossanadores #mindullness #bienestar #respiracion #calma #reflexion #bienestar #amorbondadoso #compasion
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Sat, 13 Sep 2025 - 39min - 37 - Meditaciรณn: "Estar Presentes" - Respiraciรณn con Conteo
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Estar presentes, tan fรกcil de enunciarlo y difรญcil de "poner en prรกctica". La mente y sus ideaciones nos llevan de una lado al otro, de memorias del pasado o deberes o anhelos del futuro. Entrenando nuestra mente en enfocarla en un solo punto (la respiraciรณn) la estamos entrenando para "aquietarse", estar en el momento presente, abiertos a la vivencia nรญtida, discerniendo entre lo que "se nos presenta", y los agregados, opiniones o valorizaciones que hacemos ya de manera "inconsciente".
Aprende a respirar con consciencia plena, y te entrenaras en habitar tu dรญa con consciencia plena.
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Tue, 09 Sep 2025 - 37min
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