Salud Mental✨ con Alan Disavia

Creá un entorno más tranquilo para estudiar.

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Las personas propensas a trastornos de ansiedad suelen tener ciertos rasgos de personalidad. Algunos de estos son positivos, como la creatividad, la capacidad intuitiva, la sensibilidad emocional, la empatía y la amabilidad, lo que contribuye a que sean apreciadas por amigos y familiares. Sin embargo, existen otros rasgos comunes que pueden agravar la ansiedad e interferir con la autoconfianza. 

En este taller, aprenderás a reconocer y manejar cuatro de estos rasgos, todos los cuales deben abordarse en algún momento del proceso de recuperación:

Perfeccionismo.Necesidad excesiva de aprobación.Tendencia a ignorar señales físicas y psicológicas de estrés.Necesidad excesiva de control.

TEST DE NIVEL DE ESTRÉS

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Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

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EN ESTE EPISODIO

«Te concentrarás en la autoinvalidación.

«Aprenderás a superar la autoinvalidación y potenciar la autovalidación.

«Abordarás la técnica de exposición gradual para vencer la vergüenza injustificada y crearás motivación en la exposición.

Después de que una persona aprende a regular sus emociones, se enfrenta a algunos problemas importantes. Dos de esos problemas son la autoinvalidación y el odio hacia uno mismo.

En este taller, descubrirás formas de ser más amable con vos mismo y reconocerás que tus experiencias eran válidas, incluso cuando otros te decían que no lo eran.

También descubrirás el poder que tiene el amor propio y la autocompasión en la sanación de este proceso. Más adelante, te darás cuenta de que estar solo y sentirte vacío no son sentimientos inevitables, sino experiencias que puedes cambiar.

CÓMO REDUCIR IMPULSOS EMOCIONALES INDESEADOS (HABILIDAD ACCIÓN OPUESTA)

AYUDA ANTE EMOCIONES INEFECTIVAS: VERGÜENZA

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El objetivo de este episodio es aprender una habilidad para pedir lo que queremos, o decir NO a lo que no queremos, de una manera que combine apertura, amabilidad, humildad, efectividad y asertividad.

P. Proveer una descripción de la situación.

R. Revelar tus emociones sobre las circunstancias, sin culpar.

O. Reconocer las necesidades y deseos de la Otra persona.

V. Usar tus Metas Valiosas para guiar tus necesidades.

E. Explorar con auto-indagación para evaluar repetición.

Al utilizar esta herramienta, estarás fortaleciendo tus habilidades comunicativas, como la descripción de situaciones, la expresión de tus emociones, el reconocimiento de tus necesidades, la alineación con tus valiosas metas y la autoindagación para corregir la interacción por vos mismo.

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La dopamina es clave para el placer y la motivación, pero puede desequilibrarse con conductas adictivas.

La 'pausa dopaminérgica' equilibra la liberación de dopamina. Retrasar la gratificación tiene muchos beneficios: autorregulación, metas a largo plazo, toma de decisiones y menos estrés. Fortalecer esta habilidad promueve el bienestar emocional. Conectate con vos mismo por 30 minutos para entrenar el control de sí y la lucidez.

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LISTA DE FUEGO AIRE Y AGUA

En este episodio aprenderás sobre el cansancio mental, donde conocerás los cambios neurobiológicos y la diferencia con el cansancio físico. Utilizarás analogías de fuego, aire y agua para entender mejor y abordar tu agotamiento mental de manera integral, constante y profunda.

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Viajemos a los rincones de la bahía de Samborombón, donde los Robles construyen su casa entre susurros de las olas y cantos de gaviotas. Una historia donde el misterio se entrelaza con la tranquilidad, tejiendo un tapiz de emociones y caracoles que te invitará a navegar hacia el sueño, mientras las estampillas y las hojas de cedrón te cantarán melodías que invitarán a tu descanso. Un cuento de Graciela Gómez Sala (Alondra).

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¿Qué significa sentir cansancio y sueño al empezar un protocolo de microdosis? Algunas personas registran que este efecto se acompaña de una sensación de relajación y somnolencia "rara" durante el día. Hoy estudiamos las posibles causas y su impacto.

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EN ESTE EPISODIO

« Comprenderás como tus pensamientos y creencias afectan tu percepción.
« Reconocerás tus creencias limitantes y serás consciente sobre cómo pueden afectar tu potencial.
« Aprenderás a gestionar tu conciencia mediante la observación y etiquetado de pensamientos, emociones, sensaciones e imágenes.
« Desarrollarás la habilidad de distinguir la fantasía de la realidad, identificando pensamientos imaginarios y hechos concretos en tu percepción.
Este episodio te ayudará a ser más consciente de tus percepciones y a desarrollar una mayor comprensión de cómo tu mente procesa la información. También aprenderás a separar las percepciones basadas en hechos de las fantasías, lo que puede ayudarte a gestionar mejor tus emociones y a tomar decisiones más informadas en tu vida diaria.

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La microdosis no es una solución universal ni una bala mágica que cura todo. No funciona para trastornos graves, evadir responsabilidades o contradecir tus creencias y valores fundamentales. A veces, es importante identificar lo que no funciona para encontrar alternativas adecuadas.

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Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares  🎧]

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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.

INTENSIDAD: DIFICIL

BUENO PARA: Sabiduría en la incomodidad, Lealtad de valores fundamentales, Lectura física, Conciencia de acción. Autocuidado.

También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.

Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.

Dicho esto, ¡que disfrutes!

Alan.

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Los valores no solo nos ayudan a distinguir entre lo correcto y lo incorrecto, sino que también influyen en nuestras relaciones, nuestras metas y nuestro sentido de propósito.

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En este episodio nos sumergimos en el laberinto de la mente humana, donde la microdosis de psilocibina emerge como una brújula sutil pero poderosa.

Curso Completo de Microdosis

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En un rincón olvidado del vasto océano, surge la leyenda de la Quetzalia Prismática, que despliega sus alas de ensueño, llevándote en un vuelo mágico entre cielos y mares.

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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.

INTENSIDAD: MEDIA

BUENO PARA: Autocompasión, Desprendimiento del Autorechazo, Cuidado del Ser Interno, Redefinición Interna.

También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.

Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.

Dicho esto, ¡que disfrutes!

Alan.

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Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares  🎧]

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✨ Cerrá los ojos y respirá profundamente para explorar juntos todos tus logros, aprendizaje, y desafíos de este gran año que termina. ✨

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Prueba gratuita de lo que presento en el podcast:Salud Mental✨ con Alan Disavia Premium

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PAUSA DOPAMINÉRGICA · 30 minutos

La dopamina es un neurotransmisor clave. Influye en placer, la motivación, el aprendizaje, el estado de ánimo y también en las adicciones. Su exceso, por drogas o comportamientos, afecta el cerebro. Como el motor emocional, entender su manejo te asegura un viaje suave hacia el bienestar pleno.

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Extracto del taller. ⁠⁠⁠IR AL EPISODIO EXTENDIDO

La búsqueda de seguridad es el intento constante de obtener información previamente proporcionada para reducir la ansiedad.

El problema radica en que, a largo plazo, se establece un ciclo que empeora la ansiedad y aumenta la necesidad de más seguridad. Es como volverse adicto a buscar seguridad y depender de ello. Y, lo que es peor, esto provoca la pérdida de confianza en tus capacidades y aumenta la duda sobre vos mismo, lo que puede conducir a un mayor odio y autoinvalidación.

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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.

INTENSIDAD: MEDIA

BUENO PARA: Presencia consciente, despertar, autoentendimiento, claridad mental.

También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.

Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.

Dicho esto, ¡que disfrutes!

Alan.

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Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares  🎧]

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Esta meditación te conduce en un profundo viaje a través de las etapas sutiles de transformación y renacimiento, para que nunca des por sentado todo lo que implica estar vivo.

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La meditación del silencio es un camino de autoexploración que nos sumerge en la quietud interior. En ese enigma de paz, encontramos claridad, autenticidad y un profundo entendimiento de uno mismo.

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La meditación de liberación interior es un proceso introspectivo que puede ayudarte a transformar cargas emocionales, liberar el estrés y encontrar la paz interior, promoviendo un mayor autoconocimiento y crecimiento personal.

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Otro fragmento del curso sobre microdosis. Para más información: Microdosis✨ con Alan Disavia.

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Tus emociones y pensamientos te tienen que guiar, pero nunca dominar.

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Te comparto un fragmento del curso sobre microdosis. Para más información: Microdosis✨ con Alan Disavia.

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Más información del curso online: Microdosis✨ con Alan Disavia

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Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

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Aprendé a meditar con este protocolo de 7 días.

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- Sugerencias de pasajes:

[1]

Desde los tiempos en que mi abuelo soñó que un día

Yo viviría para cantarles esta canción

Desde los tiempos en que mi abuelo soñó que un día

Yo moriría para entregarles mi corazón

Vivo cantando por mi camino

Me va alegrando un viejo tambor

Vivo danzando por mi camino

Me va guiando un viejo tambor

Desde los tiempos en que mi abuelo soñó que un día

Yo viviría para cantarles esta canción

Desde los tiempos en que mi abuelo soñó que un día

Yo moriría para entregarles mi corazón

Vivo cantando por mi camino

Me va alegrando un viejo tambor

Vivo danzando por mi camino

Me va guiando un viejo tambor

Por las quebradas veo mi condor volar y siento que voy abriendo

Como en sus alas mi corazón

Por las quebradas veo mi condor volar y siento que voy abriendo

Como en sus alas mi corazón

[2]

Ábrete corazón

Ábrete sentimiento

Ábrete entendimiento

Deja a un lado la razón

Y deja brillar el sol

Escondido en tu interior

Ábrete corazón

Ábrete sentimiento

Ábrete entendimiento

Deja a un lado la razón

Y deja brillar el sol

Escondido en tu interior

Ábrete memoria antigua

Escondida en la tierra

En las plantas, en el aire

Recuerda lo que aprendiste

Bajo agua, bajo fuego

Hace ya, ya mucho tiempo

Ya es hora, ya, ya es ahora

Abre la mente y recuerda

Cómo el amor sana

Cómo el árbol florece

Y la vida perdura

[3]

Águila del norte, vigilante vuelo 

Trae la medicina, sagrada familia 

Tambor milagrero, retumba en los montes 

Junta los hermanos, cura corazones 

Cóndor de los andes, señor de los cielos 

Dice a las estrellas, que curen su pueblo 

Protege a los niños, tráeles bendiciones 

Pinta los colores, canta su canciones 

Águila y cóndor, sol, luna y estrellas 

Sierra selva y mar, corazón de fuego 

Mira que belleza, misterio de la vida 

Un sin fin de flores, muestran sus colores

[4]

El condor de los Andes desperto

Con la luz de un feliz amanecer.

Sus alas lentamente desplegó

Y bajo al rio azul para beber.

Tras el la Tierra se cubrió

De verdor, de amor y paz.

Tras el la rama floreció

Y el sol broto en el trigal

En el trigal.

El condor de los Andes descendió

Al llegar un feliz amanecer.

El cielo, al ver su marcha sollozo

Y volcoó su llanto gris cuando se fue.

Tras el la Tierra se cubrió

De verdor, de amor y paz.

Tras el la rama floreció

Y el sol broto en el trigal

En el trigal

[5]

Wakan Tanka

Gran Espíritu

Agradezco

Pachamama

En el cielo

Con los pájaros que vuelan

Las oraciones

Y amor, misterio de la luna

Amor, mi vida preciosa

Amor, dame dame fuerza

Amor, confía medicina

Atravesé.

Ansiedad en el espíritu.

Perdí el Conocimiento.

Confusión en los sentidos.

Voces Ancestrales,

derraman sus secretos.

Dando pasos,

con nuestra Madre.

Todo está conectado.

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Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente.

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Es Darse Cuenta...

Recursos:

AUTOINDAGACIÓN

Intuición y Ego

Si te gustaría apoyar mi trabajo y tiempo dedicado al podcast, podés hacerlo acá con el monto que consideres: https://bit.ly/apoyarAlan

Preguntas para autoindagación:

¿Qué necesito aprender de esto?

¿Qué debo regular?

¿Dónde debo regularlo?

¿Cómo debo regularlo?

¿Cuándo debo regularlo?

¿Estoy abierto al cambio?

¿Qué puede significar eso?

¿Cómo el cambio podría ayudarme a vivir más plenamente?

¿Qué podría estar indicándome la resistencia al cambio?

¿Qué puedo aprender de esa resistencia?

¿Qué tengo miedo que pueda pasar?

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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.

INTENSIDAD: MEDIA

BUENO PARA: Autoestima, dignidad y respeto propio, aceptación del ser, cuidado personal genuino.

También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.

Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.

Dicho esto, ¡que disfrutes!

Alan.

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Música del descanso

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En este episodio hablamos sobre la neuroplasticidad producida por psilocibina y por qué es tan importante realizar este proceso con un acompañamiento psicoterapéutico profesional.

Psychedelics and Neuroplasticity: A Systematic Review Unraveling the Biological Underpinnings of Psychedelics

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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.

INTENSIDAD: ALTA

BUENO PARA: Reflexión, reinicio mental, conexión profunda cuerpo-mente.

También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.

Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.

No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones.

Dicho esto, ¡que disfrutes!

Alan.

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Este mantra nos recuerda que debemos cultivar una mentalidad centrada en nuestra autenticidad y propósito, enlugar de preocuparnos por la opinión de los demás en el trabajo.

Tomate tiempo para la transformación, respirá hondo y liberate soltando el control.

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En este episodio aprenderás herramientas para autorespetarte y para mantener o aumentar tu autoestima mientras interactuás con una persona. 🧡

AUTORESPETARSE EPISODIO ORIGINAL

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La intención de este episodio es aprender a identificar los 3 estados del sistema nervioso (SEGURIDAD, AMENAZA y ABRUMADO) y aprender habilidades para llevar a tu cuerpo y mente al estado de seguridad con el objetivo de tener mejor control en tus reacciones emocionales desreguladas.

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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.INTENSIDAD: ALTABUENO PARA: Gestión emocional, autoregulación, coherencia, balance.También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan.Mantra: Om Tryambakam

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Este mantra nos recuerda que debemos dejar de resistirnos a las cosas que no podemos cambiar o controlar. Tomate tiempo para la transformación, respirá hondo y liberate soltando el control.

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Pasos para practicar Aceptación Radical día a día.1- Detectar la resistencia, registrar si es resistencia positiva (hacia afuera) o resistencia negativa (hacia adentro).2- Identificar a lo que me estoy resistiendo.3- Preguntarse qué quiero cambiar y si lo puedo cambiar o controlar.4- Practicar Aceptación Radical y abandonar la resistencia.Mantra de Aceptación RadicalAcepto con dolor, con el cuerpo, con la mente y con el corazón, que esta situación que estoy viviendo, no la puedo cambiar y no depende de mi. Dejo el control, dejo de luchar contra eso, y no me resisto más.De esta manera, ahorro energía vital para poder usarla en lo que sí puedo cambiar. Y me convierto así, en una persona con mayor inteligencia y bienestar emocional.

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Explorá los patrones que dirigen tu mente y transformá tu perspectiva sobre el pensamiento catastrófico excesivo. Podrás necesitar tomar notas en esta sesión.

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Afirmaciones que te guían a través de técnicas de visualización para ayudarte a relajarte y encontrar la calma en momentos de ansiedad.

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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.INTENSIDAD: MEDIOBUENO PARA: Transformación, visión profunda, conectar cuerpo y mente.También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención. No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones. Dicho esto, ¡que disfrutes! Alan.

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Recurrimos a las máscaras para ocultar a nosotros mismos o a los demás lo que aún no pudimos sanar.

LISTA DE INTENCIONES Y OBJETIVOS POR LOGRAR CON LAS HERIDAS DEL ALMA

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(Versión Remasterizada del 2019)

Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]

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MOMENTO RECOMENDADO: A la mañana temprano, en ayunas.

INTENSIDAD: MEDIO

BUENO PARA: Comprensión, claridad y autoindagación.

También es útil para personas que tengan dificultad para meditar.

Los ejercicios pueden ser bastante intensos y deben realizarse sentado o acostado, con toda tu atención e intención.

No tenés que seguir el trabajo al pie de la letra, podés tratar el ejercicio como un experimento para descubrir tu estilo y como una forma de familiarizarte con tu respiración como un lenguaje que puede ayudarte a autorregularte con los estados de ánimo, pensamientos, reflexiones y emociones.

Dicho esto, ¡que disfrutes!

Alan.

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En este episodio, profundizo en mi experiencia personal de microdosis, reflexionando sobre un efecto purgativo que transformó mi proceso terapéutico.

Si estás interesado en profundizar más acerca de todo lo relacionado a la Microdosis, dejo información sobre el CURSO ONLINE

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ESCALA DE INTIMIDAD Y AUTOINDAGACIÓN

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Meditación para escuchar 1/2 hora después de tomar tu microdosis. [Altamente recomendable escuchar con auriculares]

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Lista para encontrar la pérdida de tus expectativas o creencias que puedas necesitar para hacer el duelo por una herida del pasado.  

Identifica las áreas de tu vida que pueden requerir perdón, usando las siguientes preguntas. 

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En este episodio conversamos con Jakobien van der Weijden, cofundadora de Microdosing Institute. Una psiconauta de corazón que ha dedicado gran parte de su vida a la investigación, la educación, difusión y estudio acerca de microdosis de psicodélicos. En este episodio esperamos resolver muchas dudas sobre esta práctica tan prometedora para la salud mental y el bienestar holístico. Que disfrutes.

Contacto

Microdosing Institute

Podcast Microdosing Table Talk

YouTube Microdosing Institute

Programa de Microdosis de 6 semanas 

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Puntos principales del episodio.

El descubrimiento requiere apertura y voluntad para no tener siempre una respuesta.  Aprender cosas nuevas normalmente implica cometer un error. Hay cuatro etapas por las que pasamos todos cuando aprendemos algo nuevo: incompetencia inconsciente, incompetencia consciente, competencia consciente y competencia inconsciente. Utilizaremos las habilidades de Mente Flexible VARIA para probar cosas nuevas.
Las personas sobreexigentes, rígidas y sobrecontroladoras deben dejar de intentar siempre desempeñarse mejor o esforzarse más. Relajarse y ser improductivas son habilidades que estas personas necesitan practicar. Hacer algo nuevo o diferente todos los días ayuda a romper los viejos hábitos y fomenta la espontaneidad. El nuevo comportamiento a menudo abre nuevos horizontes. Le enseña a nuestro cerebro que está bien no tener todo planeado.

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La ilusión de la verdad es un mecanismo psicológico por el cual una persona llega a creer que algo es cierto, sin serlo. En este episodio desarrollo el concepto para que podamos quitarle poder a esta trampa psicológica que produce sufrimiento y trabas personales.

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En este episodio reflexiono sobre con quién sería bueno compararnos y desarrollo habilidades para trabajar la envidia inútil

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En este episodio analizo la comparación como estrategia de afrontamiento para saber si estamos haciendo las cosas bien, y cómo puede ser una estrategia perjudicial para nuestra autoestima.

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Ya está hecho.

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Mi última reflexión personal del 2022. Los 3 ejes inevitables de la vida, y por qué cuesta trabajo aprender nuevas estrategias de afrontamiento. 

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Registrá tus experiencias utilizando el siguiente registro de práctica diaria.

¿Qué noté durante la práctica? 

¿Hubo alguna dificultad para localizar un recuerdo o experiencia anterior vinculada a la bondad amorosa? 

¿Cuánto tiempo duró la experiencia de seguridad social? 

¿Cómo influyó en mi día?

¿He sido capaz de generar un sentimiento de calidez o bondad durante la práctica? 

¿Me sentí más tranquilo o satisfecho después de esta práctica? Si no es así, ¿cuál ha sido mi experiencia?

¿Experimenté una sensación de tristeza además o en lugar de calidez?

¿Qué pasos tengo que dar para que esta práctica sea más viva para mi y más beneficiosa?

¿Qué puedo estar necesitando aprender?

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1- Baja Apertura: Poca tolerancia a comentarios y dificultad para adaptartse a los cambios y nuevas situaciones.2- Baja Flexibilidad: Necesidad de actuar bajo estructuras y respuestas rígidas.3- Baja Expresión: Expresiones inhibidas, enmascaradas o falsas.4- Alta Planificación: Planificaciones compulsivas con mucha anticipación, revisando obsesivamente los detalles.5- Baja Conexión Social: Forma de relacionarse distante y fria, con dificultad para mostrar vulnerabilidad.

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Si prestamos atención a nuestro mundo interior, nos damos cuenta que tenemos dos voces adentro de nosotros: la voz de nuestro ego y la voz de nuestra conciencia, que solemos llamar intuición. ¿Cuál es la diferencia? En pocas palabras, tu ego quiere que sobrevivas. Tu intuición quiere que crezcas y evoluciones. Ninguna debe ser opacada, ambas deben ser escuchadas y estar a tu disposición.

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Todos sabemos que no basta con mirarnos al espejo y decirnos a nosotros mismos cuánto valemos o lo bueno que somos. Nos guste o no, dependemos de los miembros de nuestra tribu para validar y verificar nuestro valor. La teoría del apego es una de las muchas teorías que explican la relación con nuestros cuidadores en momentos cruciales de nuestro desarrollo, con la forma en la cuál vemos el mundo de grandes. Nuestra arma secreta para solucionar esto: la neuroplasticidad. Reconocer, para modificar una estrategia que no funciona, o nos aleja de lo que queremos todos: Sentirnos seguros.

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Anatomía de la intención y cómo las creencias limitantes se interponen entre vos y lo que querés.

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Esta meditación te ayuda a desarrollar la resiliencia reflexionando sobre las formas en que te cuidás a vos mismo.

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El propósito de este episodio es que podamos tener en claro cuándo hay una situación de abuso y conductas abusivas.

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Esta meditación puede ayudarte a desarrollar la gratitud hacia otras personas, reflexionando sobre nuestro deseo compartido de ser felices.

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Experiencias inmersivas para ayudarte a meditar, enfocarte o dormir profundamente.

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Una historia con intención.

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La intención de este episodio es explicar las diferencias de uso crónico y uso terapéutico de una sustancia, las diferencias farmacodinámicas de la psilocibina con los antidepresivos, y como transitar de una manera mas amable el proceso de duelo utilizando la microdosis como herramienta. Veremos cuál es el propósito del hongo en esta etapa inevitable de nuestra vida.

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Es el tiempo.

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Hay una energía muy fuerte detrás del enojo. En este episodio analizamos la función principal del enojo, y al comprender desde dónde se manifiesta, intentaremos utilizar esa energía de una manera productiva.

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Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧] Crédito: Omnity Meditación. Experiencias inmersivas para ayudarte a dormir profundamente. 

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Persona Altamente Sensible hace referencia a personas que tienen un mayor desarrollo de la capacidad de percibir, recibir, sentir, analizar, integrar y responderante los estímulos externos e internos. Esta capacidad no corresponde a ningún trastorno o diagnóstico de salud mental, sino que hace referencia a un rasgo de personalidad temperamental; es decir, un rasgo innato que se hereda y que conforma parte de nuestra estructura de personalidad. Aproximadamente está presente en un 20% de la población mundial.

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