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HAPPY DARM-Podcast

Patricia Christl | des. BSc Ernährung & Diätetik, zert. Fachberaterin für Darmgesundheit

Herzlich Willkommen beim Happy-Darm-Podcast, deinem Podcast rundum das Thema Darmgesundheit. Leidest du an Verdauungsproblemen, Hautunreinheiten, Reizdarm, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien oder Hashimoto. Dann bist du hier genau richtig. Ich heisse Patricia, bin des. Ernährungstherapeutin, «leide» selber an Histaminintoleranz, Laktoseintoleranz, Hashimoto und möchte dir hier evidenzbasiertes Wissen teilen – und auch noch ein bisschen mehr – Lebensmittel können nämlich manchmal wahre natürliche Helferlein sein.

117 - #117 Diagnose Morbus Crohn – im Interview Kai Flockenhaus von “Ich und mein Crohn”

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117 - #117 Diagnose Morbus Crohn – im Interview Kai Flockenhaus von “Ich und mein Crohn”
Heute habe ich Kai Flockenhaus von "Ich und mein Crohn" im Interview. Kai ist systemischer Coach, Sozialarbeiter und leidet selbst an Morbus Crohn. Im Interview erzählt er über seine Geschichte und wie er einen Darmriss überlebt hat. Heute ist Kai in Remission & unterstützt andere Betroffene mit Darmerkrankungen/Darmproblemen als systemischer Coach. Gerne kannst du dich bei Kai für ein kostenloses Erstgespräch melden: https://www.ichundmeincrohn.de/coaching Youtube: https://www.youtube.com/@IchundmeinCrohn Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/0obYES2scyLGZCvkh4AsYw Instagram: https://www.instagram.com/kaiflockenhaus/ FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Tue, 09 Apr 2024 - 50min
116 - #116 Tabu-Thema Hämorrhoiden
Hämorrhoiden? Ein Thema über das niemand spricht. Aber ein Thema, welches sehr viele Menschen betrifft. Gemäss aktuellen Zahlen geht man davon aus, dass jede 2. Person (Ü30) vergrösserte Hämorrhoiden hat. Zwar ist manchmal eine Behandlung unerlässlich, aber was trotzdem sehr entscheidend ist: ist unser Lebensstil. Und da gehört auch die Ernährung dazu. Was kannst du in deiner Ernährung verändern? Das erfährst du in dieser Podcastfolge FEEL.GUT - Plattform: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Mon, 25 Mar 2024 - 15min
115 - #115 Der ultimative Darm-Tipp
Ich werde immer wieder nach Darm-Tipps gefragt. Vorneweg: es gibt nicht einen ultimativen Tipp & schlussendlich macht es die Ganzheit aus. Aber es sind die kleinen Dinge, die langfristig eine Veränderung mit sich bringen. Trotzdem möchte ich dir heute einen Tipp mitgeben, welche einen kleinen Boost für deine Darmgesundheit sein kann. Darmfreundlicher Ernährungsplan: eatyourway.ch/df-plan Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Mon, 18 Mar 2024 - 10min
114 - #114 Meine Hashimoto Reise
Vor ungefähr 7 Jahren wurde bei mir Hashimoto diagnostiziert. Mir ging es zu diesem Zeitpunkt leider auch trotz Medikamente überhaupt nicht gut. Ich hatte alle möglichen Symptome und fühlte mich jeden Tag schlapp und müde. Ich wollte etwas verändern, weshalb ich auch sehr vieles ausprobiert habe. In dieser Folge zeige ich dir auf, was ich ausprobiert habe & was mir schlussendlich wirklich geholfen hat. In 7-Schritten zum Achtsamen Essen: eatyourway.ch/achtsam Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Mon, 11 Mar 2024 - 14min
113 - #113 Diese Lebensmittel solltest du unbedingt meiden!
Diese Lebensmittel solltest du unbedingt meiden, da sie schlecht für deine Gesundheit sind! Ich muss unbedingt mal über einige Lebensmittel mit dir sprechen, da ich dieses Thema immer und immer wieder sehe & höre. Achtung: Es ist ein bisschen Realtalk. In 7-Schritten zum Achtsamen Essen: eatyourway.ch/achtsam Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Mon, 04 Mar 2024 - 11min
112 - #112 Ernährungs-Q&A – Ihr fragt, ich antworte
Ich bekomme sehr viele Fragen über Instagram – zudem findet 1x pro Woche ein Q&A auf Instagram statt. Heute beantworte ich diverse Fragen rundum das Thema Histaminintoleranz, darmfreundliche und antientzündliche Ernährung. Viel Spass beim Anhören. Heutige Themen: Probiotische Lebensmittel bei Histaminintoleranz Mikrobiomanalysen – sinnvoll oder nicht? Was tun, wenn man Lust auf Süsses hat? Welchen pflanzlichen Joghurt? usw. 4-Wochen-Programm bei HIT: eatyourway.ch/hit Blogbeitrag "Milchalternativen": eatyourway.ch/milch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Mon, 26 Feb 2024 - 19min
111 - #111 – 5 häufige Fehler bei Histaminintoleranz
Leidest du an einer Histaminintoleranz? Hast du gewusst, dass bei einer HIT unterschiedliche Fehler gemacht werden können, die dann auch trotz histaminarmer Ernährung zu mehr Beschwerden führen können? Leider fokussieren sich sehr viele Betroffene nur darauf, histaminarm zu essen – doch leider ist dieser Punkt oft nicht zielführend. Möchtest du mehr darüber erfahren, was du anders machen kannst – dann höre dir diese Podcastfolge an. Übrigens: Unser 4-Wochen-Programm über «HISTAMININTOLERANZ» ist nun online auf FEEL.GUT. Du findest nicht nur einen GUIDE zum Thema HIT, sondern eine 4 Wochen Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du bei einer HIT vorgehen kannst & v.a. wie du deinen Darm unterstützt. Zwar ersetzt es keine 1:1 Ernährungsberatung, soll dir aber eine virtuelle Unterstützung bieten. 4-Wochen-Programm bei HIT: eatyourway.ch/hit Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Mon, 19 Feb 2024 - 16min
110 - #110 (Darm)gesund essen – ist es ein ungesundes Essverhalten?
In der Ernährungswelt gibt es bezüglich gesundem Essverhalten scheinbar nur noch schwarz oder weiss. Entweder du isst intuitiv und gönnst dir jeden Tag alles, was dir vor die Nase kommt. Oder du isst strikt nach einer Ernährungsform. Abweichung ist nicht erlaubt. Doch gibt es nicht auch die Möglichkeit – gesund zu leben, aber in Leichtigkeit? Auf seine Gesundheit zu achten ist unglaublich wichtig – doch das funktioniert auch ohne Verbote, strikte Diäten und total eingeschränkte Ernährungsformen. Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Mon, 12 Feb 2024 - 10min
109 - #109 Pflanzliche Milchalternativen – Welche ist die BESTE?
Pflanzliche Milchalternativen sind aktuell total im Trend. Es gibt immer wieder neue Kreationen, die sich versuchen auf dem Markt durchzusetzen. Doch welche Alternativen sind sinnvoll? Welche Alternativen sind die gesündesten? Und welche die besten für unsere Darmgesundheit? Mehr dazu in dieser Podcastfolge. Blogbeitrag "Milchalternativen": eatyourway.ch/blog/pflanzliche-milchalternativen Rezept Hanfsamendrink: eatyourway.ch/rezepte/hanfsamendrink Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Mon, 05 Feb 2024 - 15min
108 - #108 Ist eine Darmreinigung notwendig?
Ist eine Darmreinigung notwendig? Hilft eine Darmreinigung für den Darmaufbau? Ist es notwendig eine durchzuführen? Welchen Nutzen hat eine Darmreinigung? Ich zeige dir in dieser Podcastfolge auf, ob du eine Darmreinigung durchführen solltest und welchen Nutzen eine Darmreinigung hat. 4-Wochen Darmwellness: eatyourway.ch/darmwellness FEEL.GUT: feel-gut.ch Für dich für 0€: eatyourway.ch/fuer-dich Instagram: instagram.com/eat_your_way YouTube: youtube.com/@eat_your_way Pinterest: pinterest.com/eat_your_way Webseite: eatyourway.ch E-Mail: info@eatyourway.ch
Mon, 29 Jan 2024 - 7min
107 - #107 – 5 Lebensmittel für deinen DARMAUFBAU
Mon, 22 Jan 2024 - 9min
106 - #106 Proteinhype – Sinnvoll für unseren DARM?
Mon, 15 Jan 2024 - 19min
105 - #105 Detox-Kuren
Wed, 27 Dec 2023 - 14min
104 - #104 Präbiotika-Kapseln sinnvoll?
Thu, 21 Dec 2023 - 10min
103 - #103 Starte 2024 nicht mit einer DIÄT
Mon, 18 Dec 2023 - 23min
102 - #102 Probiotika – Diese Stämme sind notwendig!
Mon, 11 Dec 2023 - 12min
101 - #101 Zucker ist nicht gleich Zucker, Gluten nicht gleich Gluten
Mon, 04 Dec 2023 - 11min
100 - #100 Intervallfasten: Notwendig für deine DARMGESUNDHEIT?
Mon, 27 Nov 2023 - 11min
99 - #99 – 3 Gründe die gegen eine ketogene Ernährung sprechen!
Mon, 20 Nov 2023 - 16min
98 - #98 Blutzuckerhype? Wie wichtig der Blutzuckerspiegel wirklich ist
Mon, 13 Nov 2023 - 21min
97 - #97 Ist Haferdrink ungesund?
Mon, 06 Nov 2023 - 15min
96 - #96 Was halte ich von Antony Williams und Co
Mon, 24 Jul 2023 - 8min
95 - #95 Darmgesundheit: 5 Fragen – 5 Antworten
Mon, 17 Jul 2023 - 13min
94 - #94 Darum solltest du auf Ballaststoffe achten!
Mon, 10 Jul 2023 - 9min
93 - #93 Ist vegan wirklich darmfreundlich?
Mon, 03 Jul 2023 - 14min
92 - #92 Das ist passiert, als ich mit meinem Darmaufbau begann!
Mon, 26 Jun 2023 - 18min
91 - #91 3 Tipps gegen Heisshunger
Fri, 09 Jun 2023 - 13min
90 - #90 Welches Probiotika-Präparat ist sinnvoll?
Mon, 05 Jun 2023 - 12min
89 - #89 Tabuthema DARM
Mon, 29 May 2023 - 14min
88 - #88 Haferflocken schaden deiner Darmflora!
Mon, 22 May 2023 - 14min
87 - #87 Hülsenfrüchte – Wie werden sie verträglicher?
Mon, 15 May 2023 - 11min
86 - #86 – 3 Angewohnheiten die deinem Darm schaden!
Mon, 08 May 2023 - 10min
85 - #85 Smoothies oder Säfte – Was ist besser für den DARM?
Mon, 01 May 2023 - 10min
84 - #84 Zaubertrank für dein Darm – Kurzkettige Fettsäuren
Mon, 24 Apr 2023 - 15min
83 - #83 Mythos: Bananen führen zu Verstopfung
Mon, 17 Apr 2023 - 4min
82 - #82 Kalorien zählen und Darmprobleme
Mon, 10 Apr 2023 - 9min
81 - #81 Darmgesundheit – Das hat mich zum Nachdenken angeregt!
Mon, 03 Apr 2023 - 8min
80 - #80 5 Gründe warum du Brot nicht verträgst!
Mon, 27 Mar 2023 - 10min
79 - #79 Darum werden deine Darmprobleme nicht besser!
Mon, 20 Mar 2023 - 14min
78 - #78 Der wichtigste TIPP für einen gesunden DARM!
Mon, 13 Mar 2023 - 12min
77 - #77 – 8 Tipps gegen Blähungen
Wed, 08 Mar 2023 - 19min
76 - #76 Tipps bei Hautunreinheiten
Thu, 26 Jan 2023 - 9min
75 - #75 Hautunreinheiten? Welchen Zusammenhang mit dem Darm?
Thu, 19 Jan 2023 - 7min
74 - #74 – 5 Tipps zum Aufbau der Darmflora
Thu, 12 Jan 2023 - 18min
73 - #73 – 10 Ursachen für Darmprobleme
Thu, 05 Jan 2023 - 16min
72 - #72 Starte 2023 ohne Diät – deinem Darm zu liebe
Thu, 29 Dec 2022 - 8min
71 - #71 – 5 Darmtipps für das Weihnachtsfest
Thu, 22 Dec 2022 - 9min
70 - #70 – 3 Darmtipps für den Weihnachtsmarkt
Thu, 15 Dec 2022 - 6min
69 - #69 Darmprobleme – Immer mehr Lebensmittel weglassen? Sinnvoll?
Thu, 08 Dec 2022 - 10min
68 - #68 Ich vertrage Gluten nicht! – was ist es?
Thu, 01 Dec 2022 - 12min
67 - #67 Ständig krank? Dann höre dir diese Folge an! – inkl. Tipps
Thu, 24 Nov 2022 - 13min
66 - #66 DARM-Ernährungs-Q&A
Thu, 17 Nov 2022 - 9min
65 - #65 Iss doch einfach mal normal – POV Darmprobleme / Unverträglichkeiten
Thu, 10 Nov 2022 - 11min
64 - #64 DARM- / HAUTPROBLEME – Wie findest du die URSACHE?
Thu, 03 Nov 2022 - 12min
63 - #63 TABUTHEMA Stuhlgang – Welche Konsequenzen es für uns hat!
Thu, 27 Oct 2022 - 8min
62 - #62 – 5 darmfreundliche QUICK-TIPPS
Thu, 20 Oct 2022 - 14min
61 - #61 Meine Histaminintoleranz ist ausgeheilt – wie sich mein Leben verändert hat – MOTIVATIONSTALK
Thu, 13 Oct 2022 - 17min
60 - #60 – 3 Gründe mehr Ballaststoffe zu essen!
Thu, 06 Oct 2022 - 15min
59 - #59 ACHTSAMES ESSEN hat mein LEBEN verändert! Keine Darmprobleme + Keine Gewichtsprobleme mehr!
Thu, 29 Sep 2022 - 19min
58 - #58 Darm-Ernährungs-Q&A
Thu, 22 Sep 2022 - 11min
57 - #57 – 6 Fehler bei Verdauungsproblemen
Thu, 15 Sep 2022 - 12min
56 - #56 Du hast keine INTOLERANZ!
Thu, 08 Sep 2022 - 9min
55 - #55 Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr – warum das nicht gut ist für deinen Darm
Thu, 01 Sep 2022 - 10min
54 - #54 – 5 Gründe für einen DARMAUFBAU
Thu, 25 Aug 2022 - 11min
53 - #53 Histaminintoleranz #2 – durch gesunden Darm verbesserte Symptome?
Thu, 18 Aug 2022 - 12min
52 - #52 Histaminintoleranz – meine Geschichte & was du über HIT wissen musst
Thu, 11 Aug 2022 - 16min
51 - #51 Nahrungsmittelunverträglichkeit: Allergie vs. Intoleranz – Wissensfolge
Thu, 04 Aug 2022 - 17min
50 - #50 FODMAP – ist nicht der WEG zum gesunden Darm
Thu, 28 Jul 2022 - 7min
49 - #49 Reis, Zucker, Emulgatoren – schädlich für den DARM? Aber …?
Thu, 21 Jul 2022 - 9min
48 - #48 Wie du deinen DARM gesund pflegst!
Fri, 15 Jul 2022 - 20min
47 - #47 BÖSE Lebensmittel für deinen DARM – Stress
Thu, 07 Jul 2022 - 6min
46 - #46 Darmgesund durch Verzicht auf Gluten, Milch und Zucker? DAS MUSST DU WISSEN!
Thu, 30 Jun 2022 - 10min
45 - #45 Emulgatoren – schädlich für den DARM?
Thu, 23 Jun 2022 - 6min
44 - #44 Mein Arzt hilft mir nicht mehr weiter – DAS MUSST DU WISSEN!
Thu, 16 Jun 2022 - 16min
43 - #43 Warum (Ausdauer-)Sportler häufig an DURCHFALL leiden + Darmtipps
Thu, 09 Jun 2022 - 7min
42 - #42 Jedes Böhnchen gibt ein Tönchen – das musst du über Hülsenfrüchte wissen!
Thu, 02 Jun 2022 - 14min
41 - #41 Welches ist die beste DARMREINIGUNG?
Thu, 26 May 2022 - 11min
40 - #40 Akazienfasern oder Flohsamenschalen?
Thu, 19 May 2022 - 7min
39 - #39 Walnüsse ein SUPERFOOD für unseren Darm
Thu, 12 May 2022 - 6min
38 - #38 Helfen Cola und Salzstangen gegen Durchfall?
Thu, 05 May 2022 - 7min
37 - #37 Vegan – der Weg zur Darmgesundheit?
Thu, 28 Apr 2022 - 8min
36 - #36 Welches ist das beste Nahrungsergänzungsmittel für einen gesunden Darm?
Thu, 21 Apr 2022 - 8min
35 - #35 – 6 Ernährungstipps für deine Darmflora
Thu, 14 Apr 2022 - 13min
34 - #34 Chronische Darmprobleme – aber keine bekannte Ursache?
Thu, 07 Apr 2022 - 14min
33 - #33 Leaky gut – was kannst du dagegen tun?
Thu, 31 Mar 2022 - 15min
32 - #32 Gesunder Darm – Mein 3-Schritte-Plan
Thu, 24 Mar 2022 - 13min
31 - #31 Glutenfrei – notwendig für einen gesunden Darm?
Thu, 17 Mar 2022 - 14min
30 - #30 Hashimoto & Darm: Welchen Zusammenhang gibt es? (inkl. TIPPS + Q&A)
Thu, 10 Mar 2022 - 29min
29 - #29 Welches ist DIE DARM-Wunderpille?
Thu, 03 Mar 2022 - 10min
28 - #28 – 2 Gründe warum du Ballaststoffe nicht verträgst + TIPPS
Thu, 24 Feb 2022 - 8min
27 - #27 – 3 Tipps gegen Heisshunger & was er mit unserem Darm zu tun hat
Thu, 17 Feb 2022 - 9min
26 - #26 Verzicht von Lebensmittel – und die (gefährlichen) Folgen davon
Thu, 10 Feb 2022 - 12min
25 - #25 Darmungleichgewicht – Anzeichen, dass mit deinem DARM etwas nicht stimmt!
Thu, 03 Feb 2022 - 9min
24 - #24 Dysbiose – Was bedeutet ein Darmungleichgewicht?
Thu, 27 Jan 2022 - 14min
23 - #23 Der wichtigste TIPP gegen Darmprobleme
Thu, 20 Jan 2022 - 6min
22 - #22 Blähungen – könnte es an SIBO liegen?
Thu, 13 Jan 2022 - 16min
21 - #21 (DARM-)Gesundheit ist nicht alles – oder ist Gesundheit doch alles?
Thu, 06 Jan 2022 - 11min
20 - #20 Starte nicht mit einer Diät – deinem Darm zu liebe
Thu, 30 Dec 2021 - 4min
19 - #19 Darmgesund durch die Weihnachtstage – meine Tipps für dich
Thu, 23 Dec 2021 - 7min
18 - #18 Unser Darm ist mehr am Immunsystem beteiligt, als du denkst – 3 Immunbooster-Tipps
Thu, 16 Dec 2021 - 13min

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