Kelly Coimbra

A tecnologia e a internet podem ser aliadas ou grandes inimigas. Use a seu favor!

O elemento essencial da mulher poderosa.

Todo dia precisa conter ao menos 3 atividades importantes, tarefas essenciais à realização dos sonhos. Isso é pegar o seu plano de ação, aquele que você traçou para as metas e incluir as ações nos seus dias, semanas e meses.

Como criar uma semana incrível produtiva em 3 passos

Se as suas metas não estão alinhadas com seus sonhos, você temo caminho mais fácil para desistir de agir! 

Talvez aqui esteja uma explicação de porque os seus dias não são tão produtivos quanto você gostaria.

Eu não sei você, mas tem muita gente cometendo suicídio em gotas por aí... :(

A clareza é um dos principais itens quando pensamos em gestão do tempo. Já pensou nisso?

Pessoas extremamente ocupadas produzem muito pouco!  E, de verdade, não adianta pedir um dia de 48horas, quem não sabe administrar 24h, tampouco vai saber administrar mais horas no seu dia. 

Muitas vezes precisamos ter coragem para abandonar a zona de conforto, abandonar aquilo que tem nos impedido de seguir adiante, ainda que pareçam boas coisas num primeiro momento. 

Sem abandonar o que nos segura, jamais teremos a oportunidade de viver o que está além da zona de conforto, ou seja, nossos sonhos e objetivos mais ousados. 

A Resiliência está associada à capacidade que cada pessoa tem de lidar com seus próprios problemas, de sobreviver e superar momentos difíceis,  diante de situações adversas e não ceder à pressão, independentemente da situação.

É a habilidade de seguir adiante, apesar de....

A Universidade de Harvard conduzido há mais de 70 anos provou a importância dos relacionamentos interpessoais. 

Pessoas com melhores relacionamentos afetivos e familiares, melhores vínculos sociais são pessoas que  potencializam a sua capacidade intelectual, s suas habilidades físicas e emocionais..  

Se estamos felizes nos nossos relacionamentos, nós nos posicionamos na vida de uma maneira diferente. Isso faz com que os nossos recursos sejam multiplicados.

Segundo Sri Prem Baba, "A compaixão é o remédio para a humanidade!". Essa frase deixa clara a importância do terceiro pilar da inteligência emocional: a Empatia. Vem entender melhor como esse pilar influencia sua vida. :)

Automotivação é a capacidade de direcionar suas emoções para a conquista de um objetivo.  

Como anda sua motivação?   

Quando as emoções dominam a sua capacidade de concentração, você está colocando em cheque a sua capacidade mental cognitiva, a sua memória funcional.  Se você quer atingir seus objetivos, aprender a ser manter motivada é essencial. Isso mostra, mais uma vez, porque a inteligência emocional é um conhecimento que não se pode dispensar nos dias de hoje.   

O autocontrole é um dos maiores pilares da inteligência emocional!

Você conhece os pilares da inteligência emocional?

Uma das profissões com mais pessoas depressivas no mundo! Você cuida da sua saúde mental?

As mudanças internas refletem no nosso exterior e abrangem toda a nossa vida, o primeiro passo deve partir de dentro! :)

Você sabe os benefícios da gratidão na nossa vida? Ela influencia todas as áreas estando diretamente ligada as nossas emoções, motivação e vontade de seguir em frente!

Nós somos a média das 5 pessoas com as quais a gente mais convive! Repense o poder das suas conexões :)

É duro, mas é verdade. Você não pode esperar um resultado diferente se continua fazendo sempre a mesma coisa!

Nossa postura mental modifica nossos comportamentos, decisões, sentimentos e, consequentemente, nossas metas e resultados! Sua postura mental está condizente com o que você deseja para o futuro?

Você conhece alguém assim ou passa por isso? A autorresponsabilidade definirá nossos resultados, simplesmente por passarmos a entender nossas ações, submissões e as consequência dos nossos próprios atos!

Como os seus hábitos alimentares influenciam sua qualidade de vida positivamente? Além do exemplo dessa senhora, qual hábito você pode mudar para alcançar a melhor versão de si mesma no futuro?

Comece a praticar isso para viver a transformação!

Faça isso para te ajudar a desenvolver sua autoestima :)

É possível sim desenvolver sua autoestima!   

Nesse podcast falamos sobre 3 caminhos que podem te levar a desenvolver ou mesmo elevar sua autoestima e melhorar seus resultados em todas as áreas da vida.

Hoje vamos falar sobre alguns dos principais motivos para as pessoas terem baixa autoestima.   

A origem da baixa autoestima está relacionada a situações que vivenciamos, quase sempre durante a formação da personalidade, ou seja, na infância, de acordo com o que vimos, ouvimos e sentimentos de forma repetida ou sob forte impacto emocional.   

Saber isso ajuda a entender esse padrão de pensamento/sentimento/comportamento e, consequentemente, encontrar as alternativas para melhorar e trabalhar a autoestima.  :)

Isso é um dos principais fatores que afetam a sua produtividade!

A técnica Pomodoro é muito conhecida por ajudar a gerenciar seu tempo e ser mais produtiva em um menor tempo, potencializando suas habilidades de produção! Então, escuta aí e coloca em prática ;)

Último podcast da sequência de aprendizagem acelerada :(

Mas calma que tem mais ein?! Não acabou!

No podcast de hoje vamos aprender como MAXIMIZAR o nosso aprendizado, use em conjunto com as dicas dos podcasts passados!

Mapas mentais podem ser úteis em inúmeras situações seja no trabalho, na faculdade, ou até em casa.

Mas você sabe como elaborar um? Esse é o tema do episódio de hoje!

Fazer a revisão do conteúdo estudado é a parte primordial para fixar o conhecimento adquirido e potencializar seus estudos!

Experimente os benefícios da leitura rápida!  

Quanto mais rápido você lê, mais o seu cérebro se mantém focado e em alta concentração.

Nós assimilamos informações de acordo com os nossos sentidos: visão,  audição, tato, olfato e paladar.   

Por isso cada pessoa absorve conteúdo e aprende de maneira diferente,  usando em maior ou menor grau  os seus sentidos.   

Isso equivale a dizer que temos perfis diferenciados de aprendizado,  algo que vale a pena conhecer para identificar o que é mais parecido com  você e assim usá-lo de forma consciente para tornar o seu processo de  aprendizagem mais eficaz.

Descubra qual é seu estilo de aprendizagem! :)

Segundo a teoria de  Willian Glasser,  o processo de aprendizagem não deve se ater somente à memorização, porque é fácil esquecer o que se leu/estudou.  

É preciso praticar. Aprender é igual a fazer!    

Ainda segundo Glasser, que criou a Pirâmide do Aprendizado, é assim que nós aprendemos: 

10% quando lemos; 

20% quando ouvimos; 

30% quando observamos; 

50% quando vemos e ouvimos; 

70% quando discutimos com outros; 

80% quando fazemos; 

95% quando ensinamos aos outros.

Se você não se prepara mentalmente para começar a estudar ou para ler um conteúdo importante,  você está fazendo tudo errado!

Não basta começar a ler/estudar de forma aleatória, é necessário preparar a sua mente para o processo de aprendizagem.  

 1. Em primeiro lugar, identifique o foco e a intenção!  

  - Identifique o seu objetivo ao ler o livro, a peça processual ou assistir as vídeo-aulas.  

 - Identifique também a intenção por trás do tempo gasto com o estudo.   

2. Em segundo lugar, prepare a sua mente para o momento de estudar.  

 - Tome a decisão e permita que o seu cérebro saiba disso, que aquele momento será dedicado ao processo de aprendizagem.    

- Identifique os ganhos que você terá com aquele conteúdo e veja se vale a pena dedicar tempo, energia e atenção para ler/estudar sobre aquele o assunto.    

Fazendo essa preparação mental você vai conseguir otimizar o seu processo de aprendizagem e absorver qualquer conteúdo de forma mais rápida e com maior compreensão.  

Faça o teste! :)

Crie uma estrutura para começar a estudar!  

Antes de começar, organize:  

-  os seus horários, destinando um momento exclusivo para estudos e/ou leitura.  

-  o espaço onde vai se dedicar à leitura, crie um ambiente propício para isso.  

- os materiais que você vai utilizar antes mesmo de começar a estudar.   

Organize uma estrutura, simples, porém compatível com a sua proposta e otimize seu tempo de estudo, melhorando seu processo de aprendizagem.  :)

Planejar é essencial  no processo de aprendizagem! 

Isso não vale só para quem pretende fazer concurso, também vale muito para quem quer ampliar conhecimento, otimizar o tempo gasto com a leitura, melhorar a performance durante o desenvolvimento de teses de pós-graduação.  

Se você  está  lendo/estudando coisas aleatórias que não estão alinhadas com seus objetivos, você está jogando tempo fora (e quem mata tempo é assassino, já que todo dia, naturalmente, nós já perdemos um dia de vida!).  

Planeje: 

 1. O quê vou estudar? 

2. Porque vou fazer isso? 

3. Como farei isso? 

4. Quando vou estudar? 

5. Onde vou estudar?  

Comece pelo começo e comece do  jeito certo. :)

"A alegria que se tem em pensar e aprender faz-nos pensar e aprender ainda mais"!  

Quer aprender melhor e mais rápido? Alcance  um estado mental e emocional positivo antes mesmo de começar a ler ou estudar.

O seu relacionamento com os outros é o fundamento do seu sucesso na vida, seja no âmbito pessoal ou profissional.  

Mas, você não pode se relacionar bem com os outros se não consegue se relacionar bem consigo mesma. Isso faz parte do autoconhecimento. 

Não sabe por onde começar? Comece permitindo-se ter um tempo consigo mesma, em silêncio.  

Permita-se se dar a atenção e o cuidado que você merece! Comece pela meditação!

Seja no ambiente profissional ou familiar, é muito comum a ideia que o outro precisa mudar o comportamento dele para que você fique bem.  

Esse pensamento, na verdade, não ajuda nem um pouco a melhoria das relações e pode até tornar aquilo que já não está tão legal em coisa pior.   

O outro quase sempre é um espelho, sim, isso vale também para o escritório e a empresa, que nos traz hábitos, pensamentos e sentimentos que não gostamos em nós mesmas.   

Entender a sua responsabilidade e decidir agir para ajustar o seu pensamento, sentimentos e comportamentos, pode trazer resultados fantásticos para a relação que você pretende mudar.   

Quando a gente muda o mundo muda com a gente. Seja você a mudança que você quer ver no mundo! :)

100% dos clientes são pessoas.  

100% dos funcionários (colaboradores) são pessoas.   

Se você não entende as pessoas, você não entende de negócios. 

Se você está sempre enfrentando problemas com as pessoas, sejam clientes ou colaboradores, você provavelmente enfrenta problemas no seu empreendimento.     

Como você, mulher advogada e empreendedora, tem se responsabilizado por aprimorar sua comunicação, por aprimorar suas habilidades sociais para se relacionar melhor?

Um ambiente saudável de trabalho, em que as pessoas se conectam é essencial para a performance individual e de equipe 

A criação de vínculos de amizade dentro do ambiente profissional favorece a nossa mental e física, favorece o nosso desempenho e trazem resultados melhores para toda a organização.   

Faça uma reflexão e pensa em que tipo de pessoa você é no seu ambiente de trabalho.

Há uma frase de Richard Branson (empresário britânico, fundador do Virgin Group) que diz o seguinte: "os clientes não vêm em primeiro lugar: os funcionários vêm em primeiro lugar. Se você cuidar dos seus funcionários, eles cuidarão dos seus clientes."  

O quanto você tem investido no bom relacionamento com seus colaboradores e pessoas envolvidas no seu projeto profissional?

É muito comum ouvir mulheres dizendo que tem tanta coisa para fazer ao longo do dia, que mal tem tempo para beber água.  

O que boa parte delas não se dá conta, é que aquele cansaço, falta de disposição e de energia que sentem ao longo do dia, pode ser simplesmente a falta de hidratação.   

Aproximadamente 70% do nosso corpo é constituído de água, mas, pasme! O cérebro  (que representa só  2% do peso do corpo  humano) é composto de aproximadamente 85% de água.   

Isso significa que se você quer melhorar a  performance da sua mente, aumentar seu nível de energia, conseguir produzir mais ou mesmo aprender melhor, você precisa estar HIDRATADA! 

Dê ao seu corpo (e ao seu cérebro, o combustível certo na hora certa, beba de 2 a litros de água por dia! :)

Dificuldade para cumprir objetivos pode estar relacionada à dificuldade de gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos.   

Todos nós temos um padrão de pensamentos, sentimentos e comportamentos que podem nos enfraquecer ou fortalecer.   

Observar como você se sente na maior parte do dia é uma boa maneira de começar a ter clareza dos seus pensamentos e sentimentos dominantes, que por sua vez justificam suas decisões e comportamentos mais comuns.  

Só é possível mudar aquilo que identificamos com clareza que precisa ser modificado.

As pessoas interpretam a realidade, tomam decisões e se comportam de acordo com o seu mapa mental.   

O mapa mental de uma pessoa é formado a partir das suas crenças, experiências e sentimentos, ou seja, cada mapa mental é único, assim como cada ser humano é único!   

Isso facilita a harmonia dos nossos relacionamentos interpessoais, como também nos demonstra que qualquer mudança de hábito, comportamento ou crenças limitantes exige antes que o mapa mental seja ampliado.

 "Uma mente que se abre a uma nova ideia jamais retorna ao tamanho original."

Aqui inauguro mais um desafio que me proponho na busca de realizar minha missão de vida!  

Será uma série de 365 posts diários consecutivos para você e por você, mulher advogada e empreendedora, que busca o aprimoramento pessoal e profissional! 

Irei disponibilizar mensagens diárias com insights, inspirações, conteúdo estruturado e tudo o mais que o coração e a mente mandarem e que me permitirem atingir o objetivo proposto. 

A mensagem de hoje é sobre desafio e comprometimento! Eu me desafio e me comprometo com você, sem qualquer dúvida que ao final desses 365 dias sairemos todas ganhando. 

Vem comigo! Juntas somos mais fortes e vamos mais longe! 😍