Podcasts by Category

رادیو مشق - radio mashq

رادیو مشق - radio mashq

radio mashq
Health

ما دونفر اینجا از اقصی نقاط دنیای توسعه فردی با شما گپ می‌زنیم و البته که سعی میکنیم با هم کلی چیز جدید یاد بگیریم. بیایید چند خط از دفتر مشق زندگیمون رو باهم بنویسیم.

17 - اپیزود ویژه عید 1403 = اولویت و اولویت بندی| Priority and prioritization
0:00 / 0:00
1x
  • 17 - اپیزود ویژه عید 1403 = اولویت و اولویت بندی| Priority and prioritization

    در اپیزود ویژه عید 1403 از رادیو مشق بعد از تبریک سال جدید، با هم اولویت و اولویت بندی رو بررسی کردیم و قدم به قدم اولویت هامون رو شناسایی کردیم.


    با چندتا راهکار عملی اپیزود رو به پایان بردیم.


    این اپیزود کوتاه برای شروع بهتر سال جدید تقدیم شما شد.



    موزیک =

    سرنای نوروز از گروه رستاک

    حاجی فیروز از بابک افرا


    ممنون که مارو گوش میکنید و خیلی خوشحال میشیم اگه مارو به دوستاتون معرفی کنید.


    لینک اینستاگرام رادیو مشق:

    https://instagram.com/radiomashq1?igshid=emx0aGM0dDZtZmp0


    لینک توییتر رادیو مشق:

    https://twitter.com/radiomashq1?s=09


    لینک کانال تلگرام رادیو مشق:

    https://t.me/radiomashq1

    Sat, 30 Mar 2024 - 10min
  • 16 - قسمت سیزدهم: درباره خواب | sleep

    در این اپیزود از رادیو مشق با هم به اهمیت خواب و چگونگی بهتر خوابیدن پرداختیم.


    از معتبرترین کتاب ها و مطالب استفاده کردیم تا بتونیم بیشتر و بهتر درباره خواب بدونیم. 


    لینک پادکست دکتر هوبرمن:

    https://youtu.be/gbQFSMayJxk?si=tOq9AmGeXiurgTBv


    لینک سخنرانی تد متیو واکر:

    https://youtu.be/5MuIMqhT8DM?si=3J6gNM1gGPMTpQyE


    کتاب های این اپیزود :


    چرا میخوابیم نوشته مت واکر


    ممنون که مارو گوش میکنید و خیلی خوشحال میشیم اگه مارو به دوستاتون معرفی کنید.


    لینک اینستاگرام رادیو مشق:

    https://instagram.com/radiomashq1?igshid=emx0aGM0dDZtZmp0


    لینک توییتر رادیو مشق:

    https://twitter.com/radiomashq1?s=09


    لینک کانال تلگرام رادیو مشق:

    https://t.me/radiomashq1

    Mon, 18 Mar 2024 - 30min
  • 15 - قسمت دوازدهم: مدیتیشن | meditation

    در این اپیزود از رادیو مشق با هم به مدیتیشن که ستون اصلی تمرینات مایندفولنس و خودآگاهی هست، پرداختیم. 


    از تعریف اون شروع کردیم و مقالات به روز رو بررسی کردیم و در نهایت به روش های مختلف مدیتیشن انجامش پرداختیم. 


    لینک پادکست دکتر هوبرمن:

    http://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY


    لینک مقاله ای که عارفه بهش اشاره کرد:


    https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1192439


    موزیک = یه چیزی میشه دیگه از رضا صادقی 


    کتاب های این اپیزود :


    1) تحول ذهن از دنیل گلمن 

    2)هرجا روید مقصد همانجاست از جان کاباک زین 


    ممنون که مارو گوش میکنید و خیلی خوشحال میشیم اگه مارو به دوستاتون معرفی کنید.


    لینک اینستاگرام رادیو مشق:

    https://instagram.com/radiomashq1?igshid=emx0aGM0dDZtZmp0


    لینک توییتر رادیو مشق:

    https://twitter.com/radiomashq1?s=09


    لینک کانال تلگرام رادیو مشق:

    https://t.me/radiomashq1

    Mon, 19 Feb 2024 - 24min
  • 14 - قسمت یازدهم: ذهن آگاهی|mindfulness

    در این اپیزود از رادیو مشق در ادامه قسمت دهم با موضوع خوداگاهی به مایندفولنس یا ذهن آگاهی پرداختیم که مکمل هم خواهند بود.


    از تعریف اون شروع کردیم، به دلایل محبوبیت این روزهاش پرداختیم و باهم تاریخچه ی اون رو بررسی کردیم.


    لینک یوتیوب تد تاک شانا شاپیرو:

    https://youtu.be/IeblJdB2-Vo?si=aeP9ybYdVJb2J9hW


    موزیک از سینا حجازی به نام پرنده


    کتاب این اپیزود : مدیتیشن راه رفتن از تیچ نات هان


    ممنون که مارو گوش میکنید و خیلی خوشحال میشیم اگه مارو به دوستاتون معرفی کنید.


    لینک اینستاگرام رادیو مشق:

    https://instagram.com/radiomashq1?igshid=emx0aGM0dDZtZmp0


    لینک توییتر رادیو مشق:

    https://twitter.com/radiomashq1?s=09


    لینک کانال تلگرام رادیو مشق:

    https://t.me/radiomashq1

    Sun, 17 Dec 2023 - 27min
  • 13 - به جای قسمت 10/چرخ گردون

    در این قسمت که به جای قسمت دهم از رادیو مشق منتشر شده، باهم یک قصه از گلستان سعدی رو میشنویم و کمی صحبت میکنیم.

    Sat, 11 Feb 2023 - 08min
Show More Episodes

Podcasts similar to رادیو مشق - radio mashq