A Rádio da Massa - 90.3 FM - Belo Horizonte - Brasil

A sexualidade ainda é um assunto tabu. 

O fato de vivermos em um mundo onde as informações circulam livremente, na maioria das vezes a educação sexual é banida dos diálogos do cotidiano por causa da realidade castradora e do pudor extremo que foram repassadas por gerações passadas.

Não fomos ensinadas a falar de sexualidade, pelo contrário, fomos ensinadas a não tocar no assunto, a sentir vergonha, a nos silenciar.

Neste episódio, Brenda Lara conversa com Catarina Maruaia, artista visual e uma das idealizadoras do Festival de Arte e Sexualidade. O evento tem como objetivo investigar, por meio da arte, questões de gênero e sexualidade.

Assista a essa entrevista no YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeMiwVBQFyElesfGCMI01MA

Quantas vezes você acha que consegue recomeçar na vida?

É uma tarefa difícil e implica aprendizados, novas formas de enxergar a vida. 

Seja um relacionamento, uma carreira ou um curso, começar do zero nos assusta porque temos medo de sair da zona de conforto, medo do desconhecido.

Neste episódio, Brenda Lara conversa com a estilista de moda, Bia Pereira, proprietária da empresa Refeito, que usou o dom da costura para encarar os altos e baixos da vida empreendedora apostando na moda sustentável.

Com o lema “recicle, refaça e reuse”, ela se reencontrou ao transformar jeans usado em peças exclusivas (e lindas!)

O que é ser plena para você?

Em diferentes situações e momentos da vida, ser plena é sentir-se completa com a sua forma de ser!

É se reconhecer e se autoaceitar sem comparações com outras pessoas, estilos de vida, corpos, cabelos...

Neste episódio, Brenda Lara conversa com a influencer de autoestima e amor-próprio Elizângela Pires. Com um corpo “fora do padrão” da mídia, que ainda considera magreza como exemplo de beleza a ser seguido, ela nos conta como inspira pessoas diariamente a viver amando o próprio corpo do jeito que ele é sem culpa.

Liberdade:nível de total e legítima autonomia que representa o ideal maior de um cidadão, de um povo ou de um país. 

Essa é uma das definições do dicionário Michaelis, mas na prática, a liberdade é um direito que a pessoa tem de agir segundo a própria vontade, é poder ser você mesma sem que isso prejudique alguém.

Para 5% das mulheres do Brasil, ou cerca de 37 mil, a liberdade é um artigo de luxo. Presas em uma cela de 7 metros quadrados, essas mulheres invisibilizadas sonham com o dia em que poderão novamente abraçar os filhos, vestir uma roupa que não seja o uniforme da penitenciária ou mesmo fazer uma faxina na própria casa.

Mas um projeto/marca em Belo Horizonte, o Libertees, promete mudar a perspectiva dessas mulheres e devolver a autoestima e esperança através da moda.

Neste episódio, Brenda Lara conversa com a empreendedora social, Daniela Queiroga, uma das sócias da marca.

Autoestima.

Palavrinha muito propagada, almejada...

Se é positiva, exerce um grande poder sobre nossas vidas. Mas se a autoestima vai mal, tudo fica mais difícil.

Manter a autoestima lá no alto é um desafio diário, que o diga as mulheres. Parece que carregamos uma voz interior que insiste em dizer que tal tarefa poderia ter sido executada melhor, que os filhos não estão recebendo a atenção merecida e que o seu corpo não está tão bonito porque você deixou de ir na academia há algumas semanas.

Com o objetivo de fazer com que as pessoas se aceitassem mais, a escritora e consultora de imagem Carol Meyer criou em Belo Horizonte o projeto #maisautoestimaporfavor

Neste episódio, Brenda Lara conversa com a psicóloga Lilian Lima, voluntária escolhida pela Carol para nos explicar como essa campanha incrível devolve a autoestima para as mulheres.

Quantas mulheres habitam em uma mulher?

Conhecidas, imaginárias, de choros sonoros ou gritos abafados, santas, safadas, mães, esposas, filhas...

Na mulher da escritora Carol Meyer, habitam, pelo menos, 12 mulheres, ou melhor, 12 Marias. São elas que dão o tom ao livro "Ave Marias" que está sendo lançado pela autora. 

Neste episódio, Brenda Lara conversa com Carol sobre essa obra que nos faz refletir o quanto as mulheres ainda estão longe de serem tratadas como iguais e sobre as lutas que enfrentamos para estar neste lugar que ainda não nos oferece conforto ou garante segurança.

Não há igualdade para as mulheres em nenhum país do mundo!

A afirmação foi feita pela diretora regional da ONU Mulheres para a América Latina e o Caribe, Luíza Carvalho, em 2015.

Muita gente pode se assustar com essa frase, mas é a mais pura realidade.

Em 1995, líderes internacionais se reuniram na Conferência da ONU, Organização das Nações Unidas, em Pequim, para traçarem acordos globais sobre desafios comuns e soluções coletivas.

Os direitos das mulheres e a igualdade de gênero estavam nesta lista. 

Passados mais de 25 anos, estamos vivendo o mesmo cenário onde as promessas de Pequim estão longe de serem alcançadas, principalmente no que se refere à presença das mulheres no poder e no processo de decisão. 

Neste episódio, Brenda Lara conversa com Laura Michelon, uma das fundadoras do clube "Girl Up" Rio Paranaíba, que nos explica melhor sobre esse movimento da ONU que tem como objetivo orientar e patrocinar meninas rumo à jornada de se tornarem líderes e agentes de mudança.

Cada vez mais temos fácil acesso a alimentos processados, que são aqueles modificados do estado original por meio de uma variedade de tipos de processamento para atender diversas finalidades como evitar a deterioração, manter o sabor, a textura, o frescor, entre outras. 

Você sabe o que esses alimentos processados podem causar à nossa saúde?

Neste episódio Brenda Lara conversa a cientista de Harvard, Natália Machado, que é quem responde a essa e a outras questões sobre o assunto. 

Visite o nosso site: Ciência Delas

Você sabe qual é a importância do metabolismo para a nossa saúde?

Esse conjunto de processos e reações químicas que ocorrem nas nossas células é fundamental para que um organismo possa responder de maneira eficiente e rápida a uma variedade das condições do ambiente, da alimentação ou condições adversas como patologias ou traumas.

Para que tudo funcione como deve ser, uma das nossas aliadas é a alimentação saudável. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a cientista de Harvard, Natália Machado, que nos mostra como a neurociência está dentro do nosso prato e como o nosso cérebro é parte central para a nossa educação alimentar.

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Quando queremos ter um corpo definido, passamos a praticar exercícios e melhoramos nossos hábitos alimentares. Mas quando o cuidado é com o cérebro, o que você faz para ter uma mente saudável?

Foi pensando nisso que surgiu no Brasil o método Supera*, um curso com metodologia própria que ajuda a promover o desenvolvimento de capacidades como memória, concentração, raciocínio lógico e habilidades socioemocionais incluindo autoestima, autoconfiança e autonomia.

Neste episódio Brenda Lara conversa com a gestora pedagógica do Supera Érica Oliveira que nos explica como é importante tirar o nosso cérebro da zona de conforto.

*Este episódio é uma parceria com o Supera unidades Gutierrez e Savassi. Se você deseja ter mais qualidade de vida e alta performance procure o Supera nas unidades Gutierrez e Savassi e ganhe 25% de desconto em todo o curso.

Quem assiste hoje às mulheres lutando no octógono, não imagina que é recente essa presença feminina se levarmos em conta a história do UFC (Ultimate Fighting Championship), a maior organização do mundo de MMA, Artes Marciais Mistas. 

O primeiro combate feminino ocorreu em fevereiro de 2013. Nove anos depois, mais atletas foram contratadas pelo UFC, novas divisões criadas e elas têm conquistado cada vez mais espaço e derrubando não só as adversárias, mas também o preconceito em um esporte que era considerado exclusivamente masculino.

Neste episódio Brenda Lara conversa com a lutadora de MMA Natália Silva, grande promessa do UFC.

Quem são e o que fazem as mulheres nascidas e criadas nas favelas?

O lugar de líder comunitária pertence a essas mulheres, que são construídas diariamente a partir das próprias experiências e do enfrentamento das múltiplas violências e desigualdades a que estão submetidas dentro e fora da favela. 

Neste episódio Brenda Lara conversa com a presidente do projeto “Mulheres da CUFA - Central Única das Favelas” e coordenadora da CUFA em Minas Gerais, Patrícia Alencar, sobre a feminização do poder nestes territórios.

A necessidade de amar e ser amada, a relação com a morte, o que fazer da vida...

Questões comuns que permeiam o nosso cotidiano e nos faz refletir como sobrevivemos em condições tão desafiadoras.

Como você faz para lidar com os questionamentos, medos e verdades sem perder o humor e o amor?

Neste episódio Brenda Laraconversa com a atriz Débora Duboc que interpreta uma mulher que sofre de paralisia e movimenta apenas a cabeça no espetáculo “A Valsa de Lili”, em cartaz em Belo Horizonte.

Inspirada no livro autobiográfico "Pulmão de Aço", de Eliana Zagui (a Lili da vida real), a peça nos leva a conhecer a nossa força interior.

Como você se relaciona com o dinheiro?

Quando não falamos sobre as nossas finanças acabamos fazendo o papel de ignorantes. Daí, o que era para ser solução vira um problema na vida de muitas pessoas, gera stress. 

Falar de dinheiro pode parecer um assunto tenso, mas é fundamental para que você aprenda a lidar melhor com ele. 

Neste episódio Brenda Lara conversa com a doutora em finanças Sabrina Amélia que nos faz tomar consciência de que o dinheiro não precisa ser fonte de conflitos e ansiedades em nossas vidas.

A história nos mostra que, graças à vacinação, houve uma queda drástica na incidência de doenças que matavam milhares de pessoas todos os anos até a metade do século passado, como coqueluche, sarampo, poliomielite e rubéola.

A vacina é, comprovadamente, a forma mais eficiente de prevenir uma série de doenças e é responsável por evitar de 2 a 3 milhões de mortes por ano no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde.

Neste episódio Brenda Lara e a cientista de Harvard, Natália Machado, conversam com a doutora em Ciências Farmacêuticas Ana Lia Mazzeti sobre o risco dessas doenças começarem a voltar e se tornar um problema de saúde global caso as pessoas parem de se vacinar. 

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Você sabia que várias doenças graves, que podem até levar a pessoa à morte, podem ser evitadas com a vacinação?

Quando você toma a decisão de não manter a vacinação em dia você coloca não só a própria saúde em risco como também a de familiares, de colegas de trabalho e outras pessoas com quem você convive. Sem falar que você contribui para aumentar a circulação de doenças.

Neste episódio Brenda Lara (https://www.instagram.com/uaiafichacaiu/) e a cientista de Harvard, Natália Machado (https://www.instagram.com/nataliamachado_phd/), conversam com a doutora em Ciências Farmacêuticas Ana Lia Mazzeti (https://www.instagram.com/anamazzeti/) sobre a importância da vacina para a nossa saúde e como os movimentos antivacinas ameaçam a saúde no mundo.

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Transformar um trauma, uma experiência ruim em algo positivo é um desafio para qualquer pessoa. Mas é possível encontrar força por mais difícil que uma situação se apresente a partir dos aprendizados que cada experiência nos deixa. 

Neste episódio, Brenda Lara conversa com a artista plástica Érica Lorentz, que está em cartaz em Belo Horizonte com a exposição “Nasci de nOvo”. 

A mostra traduz as dores, os fracassos, medos e inseguranças da artista, que renasce nas  obras e convida o público à reflexão sobre o universo feminino.

Cuidados, atividades a serem cumpridas, preocupações e acolhimento. Esse conjunto faz parte da realidade vivida por muitas famílias com portadores de autismo, ou Transtorno do Espectro Autista (TEA). 

Neste cenário, Brenda Lara destaca o papel das mães, que muitas vezes precisam assumir sozinhas o cuidado com o filho autista. Aliás, é uma situação mais comum do que se imagina. Felizmente, essa não é a realidade da nossa convidada, a psicóloga Cristiane Nunes, que conta com o apoio do marido na criação do filho Mariano, que tem autismo severo. 

Neste episódio, ela nos fala como encara os desafios de se criar um filho autista diante de uma sociedade ainda muito preconceituosa e como transformou a própria experiência em informação através do perfil no Instagram Diálogos para Esperança.

Quais são os conflitos, segredos e as histórias que a sua família carrega ao longo dos anos? 

Uma série de temas contemporâneos como saúde mental, suicídio, masculinidade tóxica e relacionamentos profissionais, além de relações familiares, está presente no espetáculo “Pá de Cal” em cartaz em Belo Horizonte.

Neste episódio Brenda Lara conversa com uma das atrizes do elenco, Kênia Bárbara, que nos fala sobre o quanto nós, hoje, terceirizamos as nossas relações pessoais.

Todos os anos, cerca de 67 mil mulheres são diagnosticadas com o câncer de mama no Brasil, segundo o INCA, Instituto Nacional do Câncer.

Neste mês em que é reforçada a importância sobre o diagnóstico da doença na fase inicial bem como a prevenção através da campanha Outubro Rosa, neste episódio Brenda Lara converso com a oncologista Natália Vaz sobre o impacto da pandemia da Covid-19 na detecção do câncer de mama. 

De acordo com a Agência Internacional de Pesquisas sobre o Câncer, pela primeira vez, o câncer de mama ocupou o topo da lista entre os mais diagnosticados em todo o mundo.

O excesso de convivência imposto pela pandemia de coronavírus fez com que problemas que já existiam entre os casais fossem aflorados.

Situações que antes não apareciam com frequência no relacionamento ficaram mais evidentes no momento em que o casal passou a conviver com maior intensidade.

Neste episódio, Brenda Lara conversa com a atriz Clarice Niskier que, a partir da própria história, escreveu uma comédia contemporânea para falar dos relacionamentos nesta quarentena.

Você sabe quando está tendo um sono de qualidade? 

O sono de qualidade é aquele que permite que você acorde descansada e restaurada, o que acaba facilitando o seu foco e eficácia nas atividades do dia seguinte.

Nesta segunda parte do episódio, Brenda Lara conversa com a cientista de Harvard, Natália Machado, sobre remédios para dormir, cafeína e sobre qual é o momento de procurar um especialista do sono. 

Você também confere dicas valiosas para começar a dormir bem!

Visite o nosso site: Ciência Delas

Quantas horas você costuma dormir? 

Você sabia que cada pessoa precisa de 7 a 9 horas de sono por dia? 

Dormir é essencial para a consolidação da nossa memória, aprendizado, para a nossa performance cognitiva, função cardiovascular, imunológica, metabólica, enfim, a lista é grande.

Neste episódio Brenda Lara conversa com a cientista de Harvard, Natália Machado, que nos mostra como o sono é essencial para a nossa saúde física e mental.

Nesta pandemia de coronavírus, muita gente buscou a companhia de bons livros para dar um jeito na solidão causada pelo isolamento social. Não foram só as vendas que aumentaram, mas também a produção de livros.

Aqui, o destaque é a presença de autores e editores negros e a dificuldade de se inserirem no mercado editorial. 

Neste episódio, Brenda Lara conversa com Madu Costa, escritora negra que recebeu muitos “nãos” até conseguir publicar o primeiro livro.

Quantas mulheres instrumentistas você conhece? 

Por incrível que pareça, elas existem há um bom tempo e estão ocupando cada vez mais espaço neste ambiente predominantemente masculino. 

A falta de conhecimento sobre estas profissionais se explica, em parte, pelo machismo estrutural que reforça estereótipos de que a mulher sempre tem que estar a serviço. Nos dias de hoje, o preconceito é um pouco menor graças ao trabalho de musicistas que, nos anos 1980, abriram portas para as gerações seguintes. 

Neste episódio Brenda Lara conversa com a pianista, arranjadora, compositora e cantora Glaw Nader sobre o protagonismo das mulheres na cena instrumental.

Viver melhor não é possuir menos problemas possíveis, mas sim, enfrenta-los da melhor maneira. 

E falando de problemas quem não tem, não é mesmo? Para que sejamos sábios em solucioná-los é essencial ativar a inteligência emocional e o auto controle.

Danielle Diniz éformada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018.

Atende na clinica de reabilitação esportiva All Sports, além de fazer atendimentos on-line.

Nesse podcast Dani Diniz fala sobre suplementação. Adianta mesmo? Esse é um questionamento muito relevante, mas e aí? Será mesmo?

Danielle Diniz éformada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018.

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Muito mais que seguir um planejamento alimentar é aprender a fazer a combinação correta dos alimentos. Para isso o ideal é saber o que é um carboidrato, uma proteína, gorduras, vitaminas e sais minerais.

Danielle Diniz éformada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018.

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Mais um programaço só com Rock N'Roll de primeira!

Everlong - FOO FIGHTERS (1997) On a turning away –  PINK FLOYD (1987) Can't stop loving you – VAN HALEN (1995) Shoot to thrill – AC/DC (1980) Rock or bust - AC/DC (2014) Eleanor Rigby – THE BEATLES (1966) Get back – THE BEATLES (1970) Dreams – CRANBERRIES (1993) I want it all – QUEEN (1989) Sunshine of your love - CREAM (1967)

Ancoragem:Mário Augusto

Produção:Bruno Tostes e Cláudio Martins

Nesse podcast a nutri Dani Diniz fala sobre como manter o foco do dia a dia.  Uma das estratégias para que o cérebro possa funcionar no seu potencial máximo é a ingestão de nutrientes específicos.

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Qual é o seu sonho?

Para alguns é fazer uma faculdade, para outros é comprar uma casa própria ou constituir uma família, há ainda aqueles que sonham em fazer uma viagem internacional e há aquelas em que o sonho é vestir uma camisa da seleção brasileira e disputar uma olimpíada.

Neste episódio, Brenda Lara conversa com Macrís Carneiro, levantadora da Seleção brasileira feminina de vôlei, que voltou das Olimpíadas de Tóquio com a medalha de prata. 

Falamos também sobre carreira, superação e a representação das mulheres no esporte.

A água é um elemento fundamental no transporte e na distribuição de vitaminas, minerais, glicose, oxigênio e outros nutrientes para as nossas células. Nesse podcast, Dani Diniz fala da importância e quais as fontes de ingestão hídrica para você atingir o teor ideal de água ao dia.

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A Rádio da Massa junta as duas maiores paixões, samba e futebol e agita a massa com muita alegria e alto astral.

Todos os domingos a partir das 14h com o melhor do samba e do pagode, convidados e noticias do galão. Com reprise no Podcast da Massa, sempre às quartas-feiras.

De segunda a sexta o Samba da Massa rola na 90.3 FM às 4 da tarde.

Apresentação: Rodrigo Trindade

Hoje vou falar sobre os alimentos que podem auxiliar no seu emagrecimento, então vamos direto ao ponto: consuma frutas vermelhas por possuir um alto teor de antioxidantes e baixo teor de carboidratos. 

Não se esqueça dos chás por possuir propriedades funcionais, auxiliar na digestão e na diurese. As fibras também são recomendadas  por facilitar no transito intestinal e promover saciedade. Você deve se atentar a ingestão de água por auxiliar no metabolismo e limpar o nosso organismo, assim como o consumo de vegetais.

Danielle Diniz éformada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018.

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Na área da nutrição vira e mexe muitos se rende a modas ou exageros que, na verdade  só prejudicam a busca por uma alimentação saudável.

Nesse quadro, Danielle Diniz esclarece alguns mitos acerca da nutrição e concluir que não há sequer um único composto responsável pelo emagrecimento tendo em vista que para perder gorduras é necessário um conjunto de fatores e não um único fator com por exemplo beber um chá.

Danielle Diniz éformada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018.

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Os dias estão cada vez mais corridos e as 24h parecem ter minutos a menos.

Essa pode ser uma das justificativas daqueles que não conseguem realizar exercícios durante a semana e acabam deixam apenas para o final de semana.

Nesse episódio, Danielle Diniz discute acerca dos hábitos e condutas que esportistas de finais de semana devem adotar.

Danielle Diniz éformada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018.

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Mais que consumir bons alimentos para se manter saudável é ter uma mentalidade saudável. Tudo está relacionado.

De nada adianta consumir bons alimentos e não ter paz

Nesse episódio, Danielle Diniz aborda sobre nutrição e mentalidade e conclui que o tempo atual  exige um certo equilíbrio para se manter bem e em movimento.

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O cérebro feminino é diferente do cérebro masculino?

Neste episódio Brenda Lara conversa com a cientista de Harvard, Natália Machado, para descobrir o que a neurociência já concluiu sobre o cérebro e a questão de gênero. 

Vamos entender se realmente há diferenças no cérebro do homem e da mulher no que se refere ao intelectual, às características emocionais ou cognitivas.

O bom desempenho do atleta está diretamente relacionado a uma boa alimentação. 

As vezes a performance do atleta pode se comprometer pela baixa hidratação ou baixo consumo de carboidratos ou uma noite mal dormida. Por isso é preciso se atentar a alimentação do atleta desde o café da manhã até a ceia.

Nesse programa, Danielle Diniz esclarece sobre os alimentos e estratégias nutricionais que são capazes de influenciar no desempenho esportivo.

Danielle Diniz éformada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018.

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Algumas pessoas podem se sentir bem cansadas durante o dia e isso pode ter relação com a alimentação desequilibrada. 

Atualmente é muito comum depararmos com pessoas com medo de consumir carboidratos por medo de engordar mas isso pode acabar com a produtividade e pode ser solucionada com uma alimentação que promova mais energia.
Nesse quadro, Danielle Diniz aborda  quais os alimentos que promovem energia , assim como os seus benefícios.

Danielle Diniz éformada em Ciência da Nutrição pela Universidade Federal de Minas Gerais desde 2013. Hipnoterapeuta formada pelo Instituto Lucas Naves e pelo Instituto Versate desde 2018.

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A alimentação e a saúde andam lado a lado. Por isso que, desde sempre, a boa alimentação tem sido a principal forma de evitar doenças e viver melhor.

Nesse quadro , Danielle Diniz ensina como obter uma boa alimentação e enfatiza que o ideal é associar a alimentação com o estilo de vida saudável , ou seja praticar exercícios.

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De acordo com os Registros Oficiais da OMS publicados em 1948, o conceito de saúde entende a saúde como “um estado de completo bem estar físico, mental e social .

Nesse episódio, Danielle Diniz esclarece o que é ser saudável e enfatiza que vai muito além de ausência de doenças.

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A atuação de mulheres artistas no campo da direção teatral é tema de uma iniciativa inédita em Belo Horizonte: “Mulheres Encenadoras em Rede”.

Além de um apagamento da memória do trabalho de diretoras ao longo dos tempos, a história da encenação ainda é marcada pela presença masculina, branca e cisgênera. 

Neste episódio Brenda Lara conversa com Michelle Sá, uma das idealizadoras do evento que tem como objetivo incentivar as mulheres a saírem de trás das cortinas.

Um dos desafios do ser humano na atualidade é aprender a viver com a diversidade. 

Desde criança somos educados a respeitar o outro, independente de qualquer coisa. Porém, sabemos que na prática é bem diferente. Somos nós que construímos injustamente padrões sobre o que é feio, correto, aceitável ou desprezível. 

Neste episódio Brenda Lara com a fotógrafa Márcia Charnizon, que está inaugurando uma galeria virtual multimídia que nos propõe a olhar os adolescentes e a realidade que os cerca sem preconceitos.

Imagine chegar aos 60 anos de idade com serenidade, plena e cheia de vida...

Para muitas mulheres isso parece inalcançável, já que o corpo sofre diversas mudanças e manda claros sinais de que o seu ritmo está reduzindo cada vez mais.

Para outras milhares de mulheres, no entanto, é como se a mente te alertasse: “Você tem apenas uma vida, então viva cada momento ao máximo!”

É neste ritmo que Brenda Lara conversa com a cantora Titane que, no auge dos 60 anos, vê a idade como uma oportunidade de se transformar uma vez mais e encontrar a leveza na vida. Isso, graças à menopausa, acredita? 

Assunto que ela considera ainda pouco explorado por nós, mulheres.

Uma das obras mais emblemáticas da escritora Clarice Lispector, “A Hora da Estrela ou O Canto de Macabéa” ganhou uma versão musical que está em cartaz em Belo Horizonte. 

Com trilha sonora original de Chico César, o espetáculo celebra o ano do centenário de Clarice em 2020. Na trama, Macabéa representa as pessoas invisibilizadas como negros, índios, pobres e mulheres. 

Neste episódio Brenda Lara conversa com Laila Garin, atriz que empresta corpo e voz a essa potente personagem.

A força do feminino reverenciada pela poesia. 

Este é o livro “Acesa” que traz versos ardentes ao mesmo tempo que brinca com as palavras. As emoções, os sentidos e os fatos do cotidiano nos convidam a enxergar a poesia que está por trás do que nos cerca. É uma pausa para admirar a vida. 

Neste episódio Brenda Lara conversa com a escritora Glaura Santos sobre o lançamento do livro e esse fazer poético.

Longe de ser uma rotina de cuidados estéticos, o autocuidado tem a ver com as ações que cada uma exerce para cuidar de si, promovendo qualidade de vida. Neste conjunto, podemos considerar sonhos, prazeres, objetivos de vida, entre outros. 

O autocuidado, consequentemente, ativa em nós o autoconhecimento e a autoestima. Neste episódio 

Neste episódio Brenda Lara conversa com a psicóloga Clície Lourenço que criou um projeto que convida mulheres a olharem para si com compaixão e sem julgamento.

Só músicas e bandas sensacionais! Programaço!

New sensation - INXS (1987)

Pride (In the name of love) – U2 (1984)

The spirit of radio – RUSH  (1980)

Should I stay or should I go - THE CLASH  (1982)

Eu não matei Joana D'arc – CAMISA DE VENUS  (1984)

Dancing with myself – BILLY IDOL  (1985)

Who can it be now? – MEN AT WORK  (1981)

Love shack – B-52's  (1989)

Livin on a prayer – BON JOVI (1986)

Ancoragem:Mário Augusto

Produção:Bruno Tostes e Cláudio Martins

Quando você pensa em um palhaço, qual imagem vem na sua cabeça? 

É difícil fugir daquele homem trajando roupas coloridas, nariz de bolinha e acessórios exagerados. Mas essa imagem tem ganhado contornos diferentes nos últimos tempos com a presença das mulheres cada vez maior no picadeiro e nos palcos de teatros. 

O jeito bruto, rude e desengonçado do palhaço está perdendo espaço para boas doses de graciosidade, habilidades musicais e comicidade feminina. 

Neste episódio Brenda Lara conversa com Luciene Souza, a palhaça Luba, que nos apresenta o mundo do circo a partir da ótica de uma mulher.

Grandes músicos que se reuniram para um grande show, um grande projeto ou uma grande música!

ONLY TIME WILL TELL – ASIA (1982) HANDLE WITH CARE – TRAVELING WILBURYS  (1988) FALL TO PIECES – VELVET REVOLVER  (2004) FORTUNATE SON – DEAD DAISIES  (2016) ACES HIGH – NUMBERS OF THE BEAST AN ALLSTARS SALUTE TO IRON MAIDEN   (2005) YER BLUES – DIRTY MAC  (1968) WHOLE LOTTA ROSIE – THE CIRCLE  (2020) DREAM ON – SONS OF APOLLO  (2019) WHOLE LOTTA LOVE – SANTANA E CHRIS CORNELL (2010)

Faixa Bônus:COCHISE - AUDIOSLAVE (2002)

Ancoragem:Mário Augusto

Produção:Bruno Tostes e Cláudio Martins

Falta de investimento, fuga de cérebros e o não reconhecimento da profissão cientista no Brasil. 

Esses são alguns assuntos que Brenda Lara conversa neste episódio com a cientista de Harvard, Natália Machado.

Elas traçam um panorama sobre a atual situação da ciência no Brasil em meio a uma pandemia e a sucessivos cortes nas bolsas científicas.

Imagine se você tivesse que lutar diariamente para ter a sua identidade de gênero reconhecida e respeitada enquanto cidadã. 

Essa é a realidade de milhares de mulheres transexuais que enfrentam diariamente a discriminação e o preconceito para terem os direitos garantidos em um país que mais mata pessoas transexuais no planeta. 

Para entender esse cenário, neste episódio Brenda Lara conversa com Natália Cysne, uma mulher transexual.

Oh darling - Beatles (1969)

Is this love - Whitesnake (1987)

I don't want miss a thing - Aerosmith (1998)

Easy - Faith no More (1992)

November rain - Guns N Roses (1991)

Wuthering heights - Angra (1998)

I remember you - Skid Row (1989)

Purple rain - Prince (1984)

Soldier of fortune - Deep Purple (1974)

Love of my life - Queen (1975)

Ancoragem:Mário Augusto

Produção:Bruno Tostes e Cláudio Martins

Se tem algo difícil para as mulheres lidarem quando o assunto é carro, é a tal da mecânica. Os homens, desde pequenos, são familiarizados com tudo que envolve o automóvel. Inclusive, o primeiro brinquedo deles costuma ser um carrinho. Mas esse cenário tem mudado. De uns anos para cá, a mulher tem buscado entender o funcionamento do próprio carro para não ter que depender do pai ou do marido quando precisa levar o carro para uma oficina. Neste episódio, Brenda Lara conversa sobre o assunto com Bárbara Brier, mecânica e fundadora da Oficina Amiga da Mulher.

Até o Jack Black cantou hoje no Rock&Galo!

O programa 14 tá bruto! 

School of Rock - Jack Black & School or Rock (2003) Learning to fly - Pink Floyd (1987) Invisible touch - Genesis (1986) Mama said - Metallica (1996) Malibu - Hole (1998) I love rock n roll - Joan Jett & The Blackhearts (1982) Pense e dance - Barão Vermelho (1990) The look - Roxette (1988) Welcome to the jungle - Guns N'Roses (1987)

Ancoragem:Mário Augusto

Produção:Bruno Tostes e Cláudio Martins

As mães costumam ser as primeiras a serem solicitadas para qualquer coisa. Isso todo mundo sabe. A novidade, estressante diga-se de passagem, é que essa sobrecarga está deixando as mães mais exaustas desde o início da pandemia de coronavírus. Conciliar trabalho, tarefas da casa, atividades e estudos com as crianças em jornadas sem fim são os principais motivos que estão deixando as mulheres, principalmente, mais irritadas, ansiosas e culpadas. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a psicóloga Telma Oliveira que vai nos dar dicas preciosas de como podemos equilibrar tudo isso e ainda tirar um tempo para nos cuidar.

O programa 13 tá demais! E 13 é Galo!

Sweet child o'mine - Slash & Myles Kennedy (2014)

Key to lose - John Mayall and the bluesbreakers & Eric Clapton (1966)

A tout le monde - Megadeth (1994)

Like a stone - Audioslave (2002)

L.A Woman - The Doors (1971)

Imprevisível - Jota Quest (2021)

Fly away - Lenny Kravitz (1998)

Rock you like a hurricane - Scorpions (1984)

The final countdown - Europe (1986)

Ancoragem: Mário Augusto

Produção: Bruno Tostes e Cláudio Martins

A pandemia de coronavírus não só mudou a forma como a ciência é feita como também lançou um protagonismo sobre ela nunca antes visto. Em tempo recorde, cientistas do mundo todo se uniram para buscar resultados eficientes para a fabricação de uma vacina contra a doença. Para entendermos sobre os avanços da ciência, como ela se dá no dia a dia e como ela melhora a nossa vida, neste episódio Brenda Lara conversa com Natália Machado, cientista de Havard.

O programa é para agradar os diferentes amantes do rock n'roll! Tem balada, clássico, punk, soul, tudo da melhor qualidade!

Panama - Van Halen (1984)

Heartbreak station - Cinderella (1990)

Hungry like a wolf - Duran Duran (1982)

Jardins da babilônia - Rita Lee (1978)

Numb - Linkin Park (2003)

Smooth - Santana & Rob Thomas (1999)

Pet semetary - Ramones (1989)

Unchain my heart - Joe Cocker (1987)

Kashmir - Led Zeppelin (1975)

Ancoragem: Mário Augusto

Produção: Bruno Tostes e Cláudio Martins

O que é sexualidade? 

Para muitas pessoas essa é uma pergunta difícil de se responder. Muitos acham que falar de sexualidade é o mesmo que falar sobre sexo. Mas sexualidade tem a ver com o que somos capazes de sentir e expressar. Neste episódio, Brenda Lara conversa com Catarina Maruaia, artista visual e idealizadora do primeiro Festival de Arte e Sexualidade. O evento tem como objetivo abrir espaços de diálogo e reflexão para uma crítica social em relação à maneira que se apresenta a sexualidade no cotidiano.

O que te faz feliz? Como podemos ser gratos em situações difíceis da vida? Pode parecer perguntas difíceis de serem respondidas principalmente neste momento em que vivemos uma pandemia de coronavírus.

Mas existe luz no fim deste túnel e quem mostra à Brenda Lara e a todos nós é o professor e filósofo Marcelo Galuppo. No livro em que ele está lançando “#umdiasemreclamar”, juntamente com Davi Lago, o professor defende que, para ter gratidão e felicidade, temos que nos autoconhecer e deixar de querer controlar tudo.

Quando uma mulher decide se tornar mãe, muitas vezes ela nem imagina o que espera pela frente. O desejo é tão grande que a mulher só se concentra no momento em que ela terá o bebê nos braços para distribuir todo amor por aquela criaturinha. 

Neste episódio, uma homenagem a todas as mamães, Brenda Lara conversa com Lilian Von Randow, uma mulher que sempre teve certeza de que um dia seria mãe, mas teve que superar momentos difíceis para realizar este sonho.

Como ficará a educação pós-pandemia? É uma pergunta difícil de se responder uma vez que esta área sempre foi precária no Brasil em termos de estrutura e por não ser prioridade dos nossos governantes. 

A pandemia de coronavírus potencializou toda a falha que existe no sistema educacional ao expor alunos sem acesso à internet e consequentemente às aulas online. Os impactos: evasão escolar e déficit de aprendizagem, por exemplo. Para nos ajudar a entender esse cenário, neste episódio Brenda Lara conversa com a professora e neurocientista Ângela Mathylde.

Estudar em uma das universidades mais cobiçadas do mundo, Harvard, pode parecer um sonho distante para muitas pessoas. É preciso enorme preparo e dedicação já que o processo seletivo é bem criterioso. Não é para menos, o currículo da universidade tem, por exemplo, 150 pessoas premiadas com o Nobel, além de grandes nomes que se formaram lá: Barack Obama, Bill Gates, Natalie Portman e o brasileiro Jorge Paulo Lemann.

Outra brasileira também está escrevendo história em Harvard: a cientista Natália Machado. Neste episódio Brenda Lara conversa com ela sobre o protagonismo da ciência nesta pandemia de coronavírus e a representatividade feminina na área.

O nosso modo de consumir cultura sofreu uma grande mudança com a pandemia de coronavírus. As lives foram a maneira que produtoras e artistas encontraram para levar diversão ao público, isolado em casa. Depois que tudo isso passar, quais serão as estratégias do setor cultural para a retomada dos eventos?

Para refletir e debater o futuro da cultura, lideranças do setor se reúnem no projeto “Amanhãs: Diálogos sobre o mercado cultural | O Futuro das Artes Pós Pandemia”. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a gestora cultural e gerente do Sesc Palladium, Priscilla D'Agostini, que nos conta detalhes sobre o evento.

O que falta para as mulheres aplaudirem a ascensão de outras mulheres? Nossa participação é cada vez mais efetiva no mercado de trabalho, na economia e na política do Brasil. 

Na carreira jurídica, onde as leis ditam as regras, percebemos que não é diferente. Se por um lado há grandes lutas das mulheres na advocacia para conseguirem voz e espaço, por outro há disputas para alcançarem processos e clientes que levem a mulher a um retorno financeiro mais digno. Neste episódio Brenda Lara conversa com a advogada criminal Carla Silene, que atuou em um dos processos mais marcantes do nosso país: o caso do goleiro Bruno.

Nossos pensamentos nem sempre refletem a verdade. A tendência da negatividade nos faz valorizar mais o que é ruim, seja sobre nós ou sobre os outros. Mudar uma crença em nossa mente pode ser mais complexo do que criar uma nova crença fortalecedora.

Com a ajuda de uma profissional é possível transformar nossa forma de enxergar o mundo. Para nos auxiliar a rever nossos próprios conceitos e entender um pouco mais a fundo como a nossa mente consegue nos levar para caminhos distorcidos, neste episódio Brenda Lara conversa com a psicóloga especialista em Inteligência Emocional, Fabrícia Gomes.

A liberdade sexual ainda é um tabu que não foi quebrado quando o assunto é mulher. Por mais que elas tenham conquistado o direito de expressar e exercer a própria sexualidade de forma livre, ainda não foi possível acabar com o sentimento de culpa que nos ronda quando tomamos o poder sobre o nosso próprio corpo.

Neste episódio,Brenda Lara conversa com a sexóloga Sônia Eustáquia que vai nos ajudar a entender como a antiga sociedade machista ainda resiste em perceber a necessidade da mulher em conhecer os próprios desejos.

Assumir que somos racistas, seja como sociedade ou indivíduo, é o primeiro passo para que a luta contra a discriminação da população negra tenha resultados reais. 

Como se combate algo que negamos a existência? Todo mundo sabe que o racismo se manifesta de várias formas e em diferentes ambientes, é na escola, no trabalho, no supermercado. O grande problema, principalmente no Brasil, é que o racismo é incorporado ao nosso cotidiano como algo normal.

Neste episódio “Potências Negras”, Brenda Lara conversa com a coach Ana Minuto, criadora de um programa que tem como nobre objetivo combater a desigualdade racial no nosso país.

A inesgotável Yara Tupynambá está comemorando 70 anos de carreira com uma grande exposição em Belo Horizonte. 

São mais de 70 obras de diferentes fases da vida artística ligadas ao meio ambiente que retratam o Parque Municipal, os jardins de Monet e do Inhotim, o Cerrado Mineiro, entre outras paisagens. 

Com muita leveza e bom humor, neste episódio Brenda Lara faz uma viagem no tempo com a artista plástica para falar sobre formação artística, sobre ser mulher e velhice, além de trabalho, uma palavra muito recorrente nas falas da artista. 

Com quase 90 anos, ela chega a passar até 8h por dia no ateliê criando obras que nos enchem os olhos pela tamanha exuberância e sensibilidade.

Em meio a uma zona de guerra que estamos vivendo devido à pandemia de coronavírus, uma categoria profissional ganhou notoriedade no mundo todo: a da enfermagem. 

Estas profissionais têm realizado um trabalho desafiador com responsabilidade cada vez maior. 

São as enfermeiras que arriscam a vida em prol da nossa saúde. 

Em homenagem a essas profissionais, neste episódio Brenda Lara conversa com a enfermeira Cañuela Miranda.

A impossibilidade do encontro presencial devido à pandemia de coronavírus não impediu que o Grupo Contemporâneo de Dança Livre criasse e estreasse um espetáculo que fala justamente sobre essa distância física entre as pessoas. 

“Cartografias” reúne virtualmente, 18 artistas de 6 países em uma improvisação que parte da dança e da poesia de 4 mulheres indígenas latino-americanas: Graça Graúna (Brasil), Graciela Huinao (Chile), Irma Pineda (México) e Yenny Muruy Andoque (Colômbia). 

Neste episódio “A poesia delas”, Brenda Lara conversa com Duna Dias, uma das idealizadoras do espetáculo, para conhecer um pouco sobre essas mulheres.

O fato da mulher não poder ser mãe não quer dizer que ela não terá filhos. Você se lembra da expressão “Barriga de Aluguel” que ficou muito conhecida nos anos 90 quando o assunto foi abordado em uma novela que levava o mesmo nome?

O termo correto é “doação temporária do útero”, já que não pode envolver relação comercial.  

Independente das polêmicas ao redor do tema, fato é que, ter uma mulher capaz e disponível para gerar um filho para outra, tem se tornado cada vez mais comum entre mulheres da mesma família. 

Neste episódio, Brenda Lara conversa com Ariane Salim, que teve que retirar o útero após um câncer. Ela fala sobre o desejo de ser mãe e sobre as incertezas de quem poderá gerar essa criança para ela no futuro.

Quando você se olha no espelho, o que você vê? A imagem refletida te agrada? Se você pudesse, mudaria alguma parte do seu corpo?

O Brasil é um dos países onde há mais pessoas recorrendo a cirurgias plásticas no mundo. O topo do ranking é dividido com os Estados Unidos.

Neste episódio, vamos entender que não é só a questão estética que faz com que as pessoas busquem uma melhora na aparência, mas, principalmente, fatores ligados diretamente à autoestima. O bate-papo é com o cirurgião plástico Pedro Bersan.

Faculdade, trabalho, independência financeira, vivência no exterior...a lista é grande quando a mulher começa a pensar no que deseja fazer antes de ser tornar mãe. 

Para uma boa parte delas, passar pela maternidade é algo que elas não imaginam antes dos 35 anos. 

O modo de vida atual reflete as diversas mudanças no papel da mulher na sociedade. Com isso, a gravidez tardia tem sido uma tendência cada vez maior. Mas é preciso começar o quanto antes o planejamento para se chegar à maternidade para que a fertilidade seja preservada e para que haja chances maiores de uma gravidez bem-sucedida quando chegar o momento. 

Neste episódio, eu converso com o ginecologista Marco Melo que há 20 anos dedica a vida em trazer bebês ao mundo com a reprodução assistida.

Sabe aquele cansaço excessivo e stress do trabalho que não passam? Pode ser um indício de que você esteja sofrendo com a Síndrome de Burnout. 

Com a pandemia de coronavírus, esse esgotamento profissional tem se intensificado e chamado a atenção de profissionais da saúde e de empresas. Neste episódio, Brenda Lara conversa com a psicóloga Ingrid Cancella sobre esta doença e como ela afeta nosso equilíbrio emocional.

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