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Die Märchentante, Meditation und Geschichten zum Einschlafen

Die Märchentante, Meditation und Geschichten zum Einschlafen

Alexandra Matthes

Mach es Dir in Deinem Bett gemütlich und lasse Dich von der Märchentante ins Reich der Träume begleiten. Bestimmt wirst Du schon während der meditativen Abendentspannung, in der Du kurz nochmal Deinen Tag an Dir vorbeiziehen lassen kannst, schon angenehm ruhig und schläfrig werden. Wenn Du danach noch wach bist, nehme ich Dich mit auf eine kleine Reise - in andere Länder und Zeiten mit Geschichten aus aller Welt, mit bekannten Märchen und mit Kurzgeschichte von klugen Köpfen...

Die Einschlafgeschichten werden von entspannenden Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert.


Aber das wichtigste ist: Du kannst ganz beruhigt jederzeit einfach davon schlummern, denn - wie das in Märchen so üblich ist: Am Ende wird alles gut! - Das ist das Motto der Märchentante ist: Alles wird gut!


Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes. 

Hierzu bekomme ich sehr viele Zuschriften von Hörerinnen und Hörern, die mir schreiben, dass sie, seit sie die Märchentante hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft.

Viele Eltern berichten mir, dass ihre Kinder zur Märchentante einschlafen, oder noch schöner, die ganze Familie zusammen. Andere freuen sich immer wieder über die bunte Auswahl an Gesschichten und hören das Ende, das sie verschlafen haben, einfach nochmal zum Frühstück an.


Die neuen Podcastfolgen erscheinen immer Sonntags - am späten Nachmittag.

Die Entspannungs-Sequenz am Anfang der Folgen enthalten Einflüsse von: Meditation, autogenem Training, Muskelentspannung, Yoga Nidra, Traumreisen, Fantasiereisen und Entspannungs-Hypnose.


Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!


Ich wünsche Dir von Herzen eine Gute Nacht, einen erholsamen Schlaf und schöne Träume,


Deine Alexandra

Die Märchentante


Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE)

Hintergrundklänge: Haegar Deutsch

Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch

Illustrationen: Beatrice Allesch


Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden.


https://diemaerchentante.de/



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170 - Das geheimnisvolle Bild
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  • 170 - Das geheimnisvolle Bild

    Folge 153: DAS GEHEIMNISVOLLE BILD

    Ein lustiges kurzes Märchen aus Deutschland mit einer Tagesreflexion vorneweg und einem Autogenem Training hinterher zum Einschlafen

    _________________________________________


    Was im Märchen passiert:

    Ein gut gekleideter doch unbekannter Mann sucht einen stadtbekannten Maler auf und lässt sich von ihm ein Bild nach ganz genauen Anweisungen anfertigen... doch sein letzter Wunsch überrascht den Maler.

    Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.

    💤💙🙏🏻


    Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.


    Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.


    Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.


    Ich würde mich sehr freuen, ein Feedback von Dir zu bekommen und zu erfahren, ob es mit dem Einschlafen gut geklappt hat.

    Vielleicht hast Du das Ende gar nicht mehr mitbekommen?


    Du findest mich auf Instagram@iam_alexandramatthes.


    Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,


    Deine Alexandra ❤️


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    Sun, 19 May 2024 - 31min
  • 169 - Die drei Orangen

    Folge 152: DIE DREI ORANGEN

    Ein Märchen aus ITALIEN 🇮🇹  mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen

    _________________________________________


    In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann das Märchen zum Einschlafen vorlese.


    Was im Märchen passiert:


    Ein Mädchen wird von drei Feen zu einem Schloss geschickt, um dort drei wertvolle Orangen zu stehlen. Unterwegs trifft sie einen alten Mann, der Mitleid mit ihr hat und ihr allerlei hilfreiche Gegenstände mitgibt.

    Mit diesen Gegenständen hilft und unterstützt sie andere und schafft es zugleich, die drei Orangen einer alten Frau im Turmzimmer zu entwenden. Doch die Frau versucht alles, die Orangen wieder zurückzubekommen. Wird das Mädchen es schaffen, die Orangen bei den Feen abzugeben und ihre eigene Freiheit damit zurückzugewinnen?

    Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻


    Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.


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    Deine Alexandra ❤️


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    Sun, 12 May 2024 - 26min
  • 168 - Der goldene Baum

    Folge 151: DER GOLDENE BAUM

    Ein Märchen aus Myanmar 🇲🇲 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen

    _________________________________________


    In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir ein schönes Märchen zum Einschlafen vorlese.


    Was im Märchen passiert:


    Ein einsamer Eremit entdeckt einen kleinen hungrigen Hund und ein ausgesetztes Kind im Wald. Obwohl er sein Leben in Einsamkeit fristen wollte, nimmt er beide auf und kümmert sich liebevoll um sie.

    Das Kind wächst zu einem charakterstarken Mädchen heran, das davon träumt, einmal im Schloss zu leben.

    Als der König im Wald auf der Jagd die junge Frau sieht, verliebt er sich sofort in sie und will sie als seine Königin mit ins Schloss nehmen.



    Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻


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    Sun, 05 May 2024 - 28min
  • 167 - Das tapfere Schneiderlein

    Folge 150: DAS TAPFERE SCHNEIDERLEIN

    Ein Märchen frei nach den Gebrüdern Grimm (etwas gekürzt und geändert) mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen

    _________________________________________


    In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann den fröhlichen Märchen-Klassiker zum Einschlafen vorlese.


    Was im Märchen passiert:

    Ein Schneiderlein setzt sich erfolgreich gegen die sein Brot belagernden Fliegen zur Wehr. Er nimmt einen Lappen und trifft sieben Fliegen mit einem Schlag.

    Überrascht und stolz von seinem Geschick, träumt er von einem Leben als Held. Kurzerhand näht er sich einen Gürtel mit der Aufschrift" SIEBEN AUF EINEN STREICH" und zieht in die Welt hinaus, um die Menschen von seiner Heldentat wissen zu lassen.

    Die, denen er begegnet, lässt er jedoch denken, es handle sich bei den "Sieben auf einen Streich" um Menschen und so erwirbt er sich die gewünschte Anerkennung.

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    Sun, 28 Apr 2024 - 35min
  • 166 - Prinzessin Trina

    Folge 149: PRINZESSIN TRINA

    Ein Märchen aus Österreich 🇦🇹 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen

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    Was im Märchen passiert:


    Prinzessin Trina denkt nach - und bald, denkt das ganze Schloss nach. Leider kommt jedoch weder der Prinzessin noch den anderen Nachdenkenden ein brauchbarer Einfall.

    Nur die Küchenliesel, die alle Arbeit alleine machen muss, da ja alle anderen mit Nachdenken beschäftigt sind, denkt nicht nach, sie arbeiten, singt und ist guter Dinge. Und so, kommt ihr ein guter Einfall, der der Prinzessin.

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    Sun, 21 Apr 2024 - 40min
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