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Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten

Die Märchentante, Einschlafen mit Meditation & Geschichten

Alexandra Matthes
Gesundheit, Kinder und Familie

Kannst Du besser einschlafen, wenn jemand Dir eine Gute Nacht Geschichte vorliest?

Und möchtest Du Dir vor dem Einschlafen nochmal kurz Deine Bilder des Tages ansehen, um den Tag dann friedlich hinter Dir zu lassen und in eine kuschelige Entspannung zu sinken?

Dann bist Du bei der Märchentante genau richtig!

Jede Folge beginnt mit einer meditativen Abendroutine, die in eine Gute-Nacht-Geschichte übergeht.

Die Entspannungssequenz enthält u. a. Einflüsse aus dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, der Hypnose, Yoga Nidda, aus Fantasie & Trance-reisen, Dankbarkeits- und Meditations-Praxis. Sie dient der achtsamen und freundlichen Verabschiedung des Tages und natürlich der tiefen Entspannung.


Die Folgen werden von entspannenden Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert.


Lasse den Tag sanft ausklingen und Dich von meiner Stimme und feinen Klängen ins Reich der Träume führen.


Manche Märchen sind bekannt und manche unbekannt, sie stammen aus verschiedenen Ländern und sind unterschiedlich lang, manchmal lese ich auch Kurzgeschichten von klugen Köpfen oder eigene Geschichten vor - aber eines haben sie gemeinsam:

Am Ende wird alles gut!


Und das ist meine Botschaft für die Nacht an Dein Unbewusstes: "Du darfst vertrauen, denn es ist alles da und kann sich zum Guten wenden".


Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes. 

Hierzu bekomme ich sehr viele Zuschriften von Hörerinnen und Hörern, die mir schreiben, dass sie, seit sie die Märchentante hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft.

Viele Eltern berichten mir, dass ihre Kinder mit der Märchentante einschlafen, oder noch schöner: die ganze Familie zusammen. Andere freuen sich immer wieder über die bunte Auswahl an Geschichten und hören das Ende, das sie verschlafen haben, einfach nochmal zum Frühstück an.


Die neuen Podcastfolgen erscheinen immer Sonntags - am frühen Abend.

Ich wünsche Dir eine gute Nacht und schöne Träume,


Deine Alexandra❤️

Die Märchentante✨


Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!


Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE)

Hintergrundklänge: Haegar Deutsch

Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch


Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden.


Dieser Podcast wird durch Werbung und Spenden finanziert.

Du kannst die Märchentante unterstützen durch eine Spende über PayPal:

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227 - Der Weise und die drei Wünsche
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  • 227 - Der Weise und die drei Wünsche

    Meditative Abendroutine und eine entspannende Einschlafgeschichte von Alexandra Matthes

    ✨ Für innere Ruhe, Gelassenheit und besseren Schlaf 😴

    _____________________________


    Was im Märchen passiert:


    Die Geschichte spielt in Indien. Ein alter Weiser gewährt dem jungen Ravi drei Wünsche. Doch jedes Mal, wenn er sich etwas wünsch, merkt er, dass er sich eigentlich etwas anderes erhofft hatte.

    Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻


    Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.

    Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnosetherapie, eine Dankbarkeitspraxis und eine Tagesreflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.

    Musik und Klänge untermalen die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.


    Abendliche Entspannung für Körper und Geist


    Meine Entspannungssequenzen enthalten:


    🧘‍♀️Meditation & Entspannungstechniken

    🌀 Elemente aus der Hypnosetherapie

    🙏 Dankbarkeitspraxis & Reflexion

    🎵 Sanfte Musik & beruhigende Klängen

    _____________________________


    💌 Ich freue mich auf Dein Feedback!


    Wie hat Dir die Geschichte gefallen? Bist Du gut eingeschlafen?

    Schreib mir auf Instagram: @iam_alexandramatthes.


    Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,


    Deine Alexandra ❤️


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    Sun, 22 Jun 2025 - 28min
  • 226 - Jakob Humbel

    Meditatives Abendritual und eine entspannende Einschlafgeschichte frei nach Johann Peter Hebel (1760-1826).

    ✨ Für innere Ruhe und besseren Schlaf 😴

    _____________________________


    Was im Märchen passiert:


    Jakob Humbel, ein armer Bauernsohn aus der Schweiz, träumt davon, Tierarzt zu werden, doch seine Lehrmeister bringen ihm kaum ausreichendes Wissen bei. Trotz zahlreicher Rückschläge, Geldmangel und unerwarteter Hindernisse hält er unbeirrbar an seinem Ziel fest.

    Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻


    Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.

    Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnosetherapie, eine Dankbarkeitspraxis und eine Tagesreflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.

    Musik und Klänge untermalen die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.


    Abendliche Entspannung für Körper und Geist


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    Sun, 15 Jun 2025 - 22min
  • 225 - Der fliegende Teppich

    Meditatives Abendritual und eine entspannende Einschlafgeschichte von Alexandra Matthes

    ✨ Für innere Ruhe und guten Schlaf 😴

    _____________________________


    Die Geschichte ist ein modernes Märchen, mit dem es um einen Aufbruch und die Suche nach Menschlichkeit geht.


    Was im Märchen passiert:

    Prinzessin Darya sehnt sich danach das Menschsein jenseits der Palastmauern kennen zu lernen und macht sich auf, den legendären fliegenden Teppich zu finden. Auf ihrer Reise begegnet sie fremden Kulturen und lernt, wie Mitgefühl und Offenheit persönliche und kulturelle Unterschiede überwinden können.

    Wie es bei meinen Einschlafgeschichten üblich ist, so kannst Du sicher sein, dass es auch diesmal gut ausgeht, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻


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    Sun, 08 Jun 2025 - 39min
  • 224 - Der Kuss

    Die Märchentante Folge 207 – „Der Kuss“ (gekürzt) nach Anton Tschechow

    Meditatives Abendritual mit Hypnose-Elementen für innere Ruhe und besseren Schlaf

    _____________________________


    In dieser besonderen Episode hörst Du eine feinfühlige Erzählung des russischen Autors Anton Tschechow, von mir gekürzt und für ein sanftes Einschlafen aufbereitet.

    _____________________________


    Worum geht es in der Geschichte?

    Als eine Gruppe Offiziere in einem abgelegenen russischen Dorf Halt macht, wird sie zu einem Fest eingeladen. Der schüchterne Nikolai fühlt sich dort unwohl – bis er zufällig durch eine dunkle Tür tritt. Ein überraschender Kuss verändert alles.

    Wer war die Frau? War es Zufall oder Schicksal?

    Diese geheimnisvolle Begegnung lässt Nikolai nicht mehr los …

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    Sun, 01 Jun 2025 - 29min
  • 223 - Die vergessene Laterne

    Die vergessene Laterne – Eine Einschlafgeschichte mit Abendmeditation & Musik zum Loslassen

    Entspannendes Abendritual mit Hypnose-Elementen für innere Ruhe und einen besseren Schlaf


    In dieser Folge erwartet Dich ein modernes Märchen über Selbstwert und Mut – liebevoll erzählt, mit Musik und hypnotischen Entspannungselementen.

    ____


    Worum es geht:

    Elena lebt in einem kleinen Dorf am Meer und liebt den alten Leuchtturm, der nachts den Schiffen den Weg weist. Als sie von einer vergessenen Laterne erfährt, fasst sie all ihren Mut zusammen und begibt sich auf eine geheimnisvolle Suche – die sie nicht nur tief in eine Höhle, sondern auch zu sich selbst führt.

    Wie bei all meinen Einschlafgeschichten kannst Du Dich auch diesmal ganz sicher fühlen: Die Geschichte endet sanft und gut – Du darfst also jederzeit beruhigt einschlafen. 💤💙


    🙏🏻 Was Dich erwartet:


    Ein liebevoll gestaltetes Abendritual mit:


    • Meditation

    • Dankbarkeitspraxis

    • Hypnose-Elementen

    • sanfter Musik & Klängen von Haegar


    ✨ Für Erwachsene & Kinder geeignet.

    ____


    💌 Ich freue mich über Dein Feedback:

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    Du findest mich auch auf Instagram unter @iam_alexandramatthes.


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    Sun, 25 May 2025 - 27min
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