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Mach es Dir in Deinem Bett gemütlich und lasse Dich von der Märchentante ins Reich der Träume begleiten. Bestimmt wirst Du schon während der meditativen Abendentspannung, in der Du kurz nochmal Deinen Tag an Dir vorbeiziehen lassen kannst, schon angenehm ruhig und schläfrig werden. Wenn Du danach noch wach bist, nehme ich Dich mit auf eine kleine Reise - in andere Länder und Zeiten mit Geschichten aus aller Welt, mit bekannten Märchen und mit Kurzgeschichte von klugen Köpfen...
Die Einschlafgeschichten werden von entspannenden Klängen und Melodien untermalt - alles handgemacht und mit viel Liebe (und inzwischen ziemlich guter Technik!) zu Hause produziert.
Aber das wichtigste ist: Du kannst ganz beruhigt jederzeit einfach davon schlummern, denn - wie das in Märchen so üblich ist: Am Ende wird alles gut! - Das ist das Motto der Märchentante ist: Alles wird gut!
Das Hören der Folgen kann Dir helfen, mehr Vertrauen in die Fügungen des Lebens zu entwickeln und Dich innerlich zu stärken - denn das Letzte, das Du am Tag aufnimmst, beeinflusst die Qualität Deines Schlafes.
Hierzu bekomme ich sehr viele Zuschriften von Hörerinnen und Hörern, die mir schreiben, dass sie, seit sie die Märchentante hören, wieder gut schlafen können und dass dieser Podcast ihnen bei seelischem Kummer und bei Krankheiten hilft.
Viele Eltern berichten mir, dass ihre Kinder zur Märchentante einschlafen, oder noch schöner, die ganze Familie zusammen. Andere freuen sich immer wieder über die bunte Auswahl an Gesschichten und hören das Ende, das sie verschlafen haben, einfach nochmal zum Frühstück an.
Die neuen Podcastfolgen erscheinen immer Sonntags - am späten Nachmittag.
Die Entspannungs-Sequenz am Anfang der Folgen enthalten Einflüsse von: Meditation, autogenem Training, Muskelentspannung, Yoga Nidra, Traumreisen, Fantasiereisen und Entspannungs-Hypnose.
Schon der Volksmund sagt: Guter Schlaf ist die beste Medizin!
Ich wünsche Dir von Herzen eine Gute Nacht, einen erholsamen Schlaf und schöne Träume,
Deine Alexandra
Die Märchentante
Autorin & Sprecherin: Alexandra Matthes (Podcast: LUFT & LIEBE)
Hintergrundklänge: Haegar Deutsch
Schnitt & Produktion: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch
Illustrationen: Beatrice Allesch
Die Folgen sind ausschließlich für den privaten Gebrauch bestimmt. Öffentliche oder kommerzielle Nutzung muss angefragt und genehmigt werden.
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- 166 - Prinzessin Trina
Folge 149: PRINZESSIN TRINA
Ein Märchen aus Österreich 🇦🇹 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein fröhliches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Prinzessin Trina denkt nach - und bald, denkt das ganze Schloss nach. Leider kommt jedoch weder der Prinzessin noch den anderen Nachdenkenden ein brauchbarer Einfall.
Nur die Küchenliesel, die alle Arbeit alleine machen muss, da ja alle anderen mit Nachdenken beschäftigt sind, denkt nicht nach, sie arbeiten, singt und ist guter Dinge. Und so, kommt ihr ein guter Einfall, der der Prinzessin.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
Ich würde mich sehr freuen, ein Feedback von Dir zu bekommen und zu erfahren, ob es mit dem Einschlafen gut geklappt hat.
Vielleicht hast Du das Ende gar nicht mehr mitbekommen?
Du findest mich auf Instagram@iam_alexandramatthes.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,
Deine Alexandra ❤️
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Sun, 21 Apr 2024 - 40min - 165 - Das Schlangenkleid
Folge 148: DAS SCHLANGENKLEID
Ein Märchen aus China 🇨🇳 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine, entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein klassisches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Ein altes, kinderloses Bauern-Ehepaar lebt zwar in Armut aber glücklich mit ihrem Hund und ihrer Katze zusammen.
Der Bauer rettet einer Schlage das Leben und diese bedankt sich, indem sie ihm uns einer Frau ihr glitzerndes Schuppenkleid schenkt. Dieses Kleid beschert dem Ehepaar jedes Mal, wenn sie es Schütteln Kupfermünzen, sodass die beiden genug Geld haben, um Essen für sich und ihre Tiere zu kaufen.
Eines Tages jedoch kommt ein Händler vorbei und stiehlt das Schlangenkleid.
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
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Sun, 14 Apr 2024 - 25min - 164 - Das Waldfräulein
Folge 147: DAS WALDFRÄULEIN
Ein Märchen aus Ungarn mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein klassisches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Der freche junge Königssohn ärgert seine Großmutter so sehr, dass sie zu ihm sagt, eine Frau aus dem Walde würde ihn eines Tages holen.
Doch es kommt etwas anders.
Als der junge Prinz herangewachsen war, trifft er eine wunderschöne Frau, die tatsächlich im Wald lebt. Die beiden verlieben sich und er nimmt sie mit ins Schloss.
Wird die alte Großmutter es schaffen, die beiden auseinander zu bringen?
Auch dieses Märchen wird zum Schluss gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 07 Apr 2024 - 30min - 163 - Der goldene Rehbock
Folge 146: DER GOLDENE REHBOCK
Ein Märchen von Ludwig Bechstein mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein klassisches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was im Märchen passiert:
Die mittellosen Geschwister Margarete und Hans kommen auf der Suche nach einer Herberge zu einem Räuberpärchen. Als am nächsten Tag der Räuber und seine Frau aus dem Haus sind, entdecken die Geschwister in einer Stube einen goldenen Rehbock nebst einem goldenen Wagen.
Kurz entschlossen führen sie den Rehbock und den Wagen nach draußen und machen sich damit auf und davon...
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 31 Mar 2024 - 25min - 162 - Es ist ein Unterschied (H. C. Andersen)
Folge 145: ES IST EIN UNTERSCHIED
Ein Märchen nach Hans Christian Andersen 🇩🇰 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine, bevor ich Dir dann ein ganz bezauberndes Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was in dem Märchen passiert:
Ein wunderschöner aber hochmütiger Apfelzweig, der in voller Blüte steht, betrachtet die in seinen Augen armselige Löwenzahn-Blüte.
Der Zweig ist überzeugt, dass Unterschiede zwischen Pflanzen, aber auch zwischen Menschen bestehen und sein müssen.
Der Sonnenstrahl, der auf alle Blumen, Planzen und Menschen gleichermaßen scheint, versucht ihn von der Gleichwertigkeit aller Lebewesen zu überzeugen.
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 24 Mar 2024 - 28min - 161 - Wie ein Schafhirt reich wurde
Folge 144: WIE EIN SCHAFHIRT REICH WURDE
Ein Märchen aus Tschechien 🇨🇿 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine bevor ich Dir dann ein ruhiges, tschechisches Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was in dem Märchen passiert:
Ein Schafhirt verlässt seine Herde und wandert in die Welt hinaus. Zum ersten Mal betritt er eine große Stadt und sieht ein Wachtmann des Königs. Angetan von dessen Kleidung und Stand, geht er zum König, und lässt sich von ihm als Wachtmann ausbilden und anstellen.
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 17 Mar 2024 - 28min - 160 - Das Bettelmädchen
Folge 143: DAS BETTELMÄDCHEN
Ein Märchen aus der Schweiz mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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Was in dem Märchen passiert:
Ein junger Graf und ein armes Bettel-Mädchen verlieben sich ineinander. Er hält um Ihre Hand an und sie stimmt der Heirat zu sie.
Die Hochzeit stößt jedoch auf großes Unbehagen im Volk, denn das Volk kritisiert die Brautwahl des Grafen. Er kann schließlich dem Druck, der auf ihm lastet, nicht mehr standhalten und schickt seine Frau wieder zu ihrer Mutter.
Wie jedes Märchen, so wird auch dieses zum Schluss gut ausgehen, sodass Du beruhigt jederzeit einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
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Sun, 10 Mar 2024 - 24min - 159 - Die Bremer Stadtmusikanten
Folge 142: DIE BREMER STADTMUSIKANTEN
Ein Märchen von den Gebrüdern Grimm mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
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Was in dem Märchen passiert:
Wer kennt ihn nicht, diesen wunderbaren Märchenklassiker!
"Etwas Besseres als den Tod finden wir überall" - nach diesem Motto reißen ein alter Esel, ein Hund, eine Katze und ein Hahn aus und machen sich auf dem Weg nach Bremen, um dort Stadtmusikanten zu werden.
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Sun, 03 Mar 2024 - 26min - 158 - Die Lebenskerze
Folge 141: DIE LEBENSKERZE
Ein Märchen aus Japan 🇯🇵 mit meditativer Abendentspannung zum Einschlafen
⚠️ Ich habe dieses Märchen als Geschichte "für Erwachsene" deklariert, da einer unserer Helden im Sterben liegen wird - er wird jedoch gerettet und das Märchen wird gut ausgehen. Möglicherweise nicht für Kinder geeignet.
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Was in dem Märchen passiert:
Es gibt den Gedanken, daß das Menschenleben eine brennende Kerze sei, die allmählich herunterbrenne und am Ende unseres Daseins auf der Erde endlich verlösche.
Zwei unzertrennliche Brüder leben in glücklichster Harmonie, bis einer der Brüder sehr krank wird. Der gesunde Brudermacht sich auf den Weg, um die Lebenskerze seines Bruders, die umgefallen ist, wieder aufzustellen.
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Sun, 25 Feb 2024 - 34min - 157 - Der verwunschene Prinz
Folge 140: DER VERWUNSCHENE PRINZ
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Was in dem Märchen passiert:
Eine arme Schusterfamile hat drei Töchter und drei Kühe. Abwechselnd verschwindet eine der Kühe des Abends doch kehrt sie stets wohlgenährt zurück. Die drei Mädchen wollen dem Rätsel auf den Grund gehen und stoßen auf ein verwunschenes Schloss...
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme mit den Geschichten der Märchentante auf positive Gedanken.
Die Abendroutine enthält eine Meditation, entspannende Elemente aus der Hypnose Therapie, eine Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
Ich würde mich sehr freuen, ein Feedback von Dir zu bekommen und zu erfahren, ob es mit dem Einschlafen gut geklappt hat.
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Sun, 18 Feb 2024 - 38min - 156 - Herr Marzipan
Folge 139: HERR MARZIPAN
Ein Märchen aus Griechenland mit Abendentspannung zum Einschlafen
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Was in dem Märchen passiert:
Eine junge Prinzessin findet keinen Mann, der ihr gefällt, also backt sie sich einen aus Marzipan.
Herr Marzipan ist so gut aussehend, dass bald eine Königin aus einem weit entfernten Land auf ihn aufmerksam wird und entschließt, ihn zu entführen.
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 11 Feb 2024 - 32min - 155 - Der Junge mit der Erbse
Folge 138: DER JUNGE MIT DER ERBSE
Ein Einschlaf-Märchen frei nach Josef Haltrich
In dieser Episode leite ich Dich durch eine entspannende und meditative Abendroutine bevor ich Dir dann ein ruhiges Märchen zum Einschlafen vorlese.
Was in dem Märchen passiert:
Ein Junge findet eine Erbse und stellt sich vor, wie er, wenn er diese Erbse einpflanzt, jährlich seine Ernte vermehrt.
Eines Tages würde er tausende Säcke brauchen, für seine vielen Erbsen - und da er keine Säcke besitzt, geht er zum König, um ihn danach zu fragen.
Der König denkt, der Junge müsse sehr reich sein, da er ein solches Anliegen vorträgt und so kommt es, dass die Prinzessin die Gattin des Jungen wird. Dieser bekommt bald kalte Füße und will fliehen...
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Sun, 04 Feb 2024 - 26min - 154 - Die wundervolle Flöte
Folge 137: DIE WUNDERVOLLE FLÖTE - ein Märchen aus Finnland
In dieser Folge wartet eine entspannende Abendroutine / Meditation und eine Geschichte aus Finnland zum Einschlafen auf Dich.
Was in dem Märchen passiert:
Ein junger Schweinehirt bekommt von seinem Meister zum Abschied eine Zauberflöte und drei Schweine geschenkt.
Er trifft auf eine schöne Kaufmannstochter und auf vier Männer, die um ihre Hand anhalten wollen und sorgt mit seiner Flöte für allerhand Trubel.
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Sun, 28 Jan 2024 - 18min - 153 - Die Geschichte von Kalif Storch
Folge 136: DIE GESCHICHTE VON KALIF STORCH
In dieser Folge wartet eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein heiteres Märchen frei nach Wilhelm Hauff zum Einschlafen auf Dich.
Diese Geschichte ist eine große Überraschung für mich, ich hatte richtig viel Spaß beim Einsprechen, denn ich liebe die Schreibart und den Humor, mit dem es verfasst ist.
Was in dem Märchen passiert:
Der Kalif und sein Wesir bekommen die Möglichkeit, sich in Tiere zu verwandeln und deren Sprache zu verstehen.
So werden sie in Störche verwandelt und amüsieren sich prächtig. Doch, oh Schreck, sie haben das Zauberwort für die Rückverwandlung vergessen und müssen beobachten, wie der Sohn eines bösen Zauberers in Bagdad die Herrschaft am sich reißt.
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Sun, 21 Jan 2024 - 44min - 152 - Die Maismutter
Folge 135: DIE MAISMUTTER
In dieser Folge wartet eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein wundervolles Märchen aus Amerika zum Einschlafen auf Dich.
Was in der Geschichte passiert:
In der Prärie Amerikas wandert eine alte Frau mit ihrem Enkelsohn von Stamm zu Stamm um einen Platz für sie beide zu finden.
Endlich werden sie aufgenommen. Die Alte kümmert sich um die Kinder und kocht ihnen köstlichen, duftend warmen Maisbrei.
Eines Tages verschwindet die Greisin, doch es wird gesagt, das sie in den Maispflanzen, die sie gepflanzt hat, weiter lebt. 💤💙🙏🏻
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Sun, 14 Jan 2024 - 19min - 151 - Der tapfere Jakob
Folge 134: DER TAPFERE JAKOB - Einschlaf-Geschichte aus Tschechien
Eine meditative Einschlaf-Entspannung und ein Märchen zum Einschafen.
Was in der Geschichte passiert:
Auf der schönen Prinzessin Karolina liegt ein Fluch und sie fallt in eine anhaltende Ohnmacht.
Die Wachposten, die sie Nachts bewachen sollen, verschwinden, statt ihrer tauchen schwarze Raben rund ums Schloss auf.
Der fröhliche und beliebte Jakob ist nun als nächster an der Reihe, auf Karolina aufzupassen. Er hat Bedenken wegen des Fluchs und versucht auszureißen.
Doch natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 07 Jan 2024 - 41min - 150 - Zwölf mit der Post
Folge 133: ZWÖLF MIT DER POST - nach Hans Christian Andersen
Eine meditative Einschlaf-Entspannung und ein Märchen, passend zum Start ins neue Jahr.
Was in der Geschichte passiert:
Es ist Neujahrsnacht. Eine Kutsche hält vor den Toren der Stadt und nacheinander steigen zwölf Personen aus.
Jede wird kurz beschrieben und mit ihnen, die zwölf Monate, die vor uns liegen. 💤💙🙏🏻
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Sun, 31 Dec 2023 - 30min - 149 - Hänsel und Gretel
Folge 132: HÄNSEL & GRETEL
Eine meditative Einschlaf-Entspannung und ein bekanntes deutsches Mädchen nach den Gebrüder Grimm.
Die Geschichte von Hänsel und Gretel ist Dir bestimmt noch aus der Kindheit bekannt.
Die Geschwister werden von ihrer bösen Stiefmutter im Wald ausgesetzt und von einer Hexe gefangen genommen.
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Sun, 24 Dec 2023 - 48min - 148 - Es wird etwas geschehen (Heinrich Böll)
Folge 131: ES WIRD ETWAS GESCHEHEN
Eine literarische und humorvolle Geschichte von Heinrich Böll und im Anschluß: Eine meditative Einschlaf-Entspannung
In Heinrich Bölls Geschichte "Es wird etwas geschehen", spielt der intelligente Benno widerwillig die Rolle des Musterangestellten in einer Fabrik, bis ein unerwartetes Ereignis seine wahre Bestimmung aufdeckt. 💤💙🙏🏻
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Sun, 17 Dec 2023 - 33min - 147 - Fünf in einer Schote
Folge 130: FÜNF IN EINER SCHOTE
In dieser Folge wartet eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein wundervolles Märchen frei nach Hans Christian Andersen zum Einschlafen auf Dich.
Was in der Geschichte passiert:
Fünf Erbsen in einer Schote, die ganz in ihrer kleinen grünen Welt leben, wollen endlich hinaus, um etwas zu erleben. Nachdem sie von Kindern gepflückt werden, sind sie in großer Erwartung, wer von ihnen es am weitesten bringen wird.
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Musik und Klänge untermalten die Folgen, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
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Sun, 10 Dec 2023 - 25min - 146 - Die Zauberkugeln
Folge 129: DIE ZAUBERKUGELN
In dieser Folge wartet eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus ITALIEN zum Einschlafen auf Dich.
Was in der Geschichte passiert:
Ein sehr eitler König glaubt, er wäre der schönste Mann weit und breit. Doch des Königs Schwester Elsa erfährt von dem Sohn des Kaisers im Nachbarland, der noch schöner sein soll, als ihr Bruder, der König.
Der König reist umgehend ins Nachbarland, um sich den jungen Mann anzusehen.
Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst.
💤💙🙏🏻
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Sun, 03 Dec 2023 - 29min - 145 - Geschwind, wie der Wind
Folge 128: GESCHWIND, WIE DER WIND
In dieser Folge wartet eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus TIROL zum Einschlafen auf Dich. Es ist ein klassisches Märchen mit einem König, einer Prinzessin einen Drachen - und natürlich mit einem Helden. Und der Held dieser Geschichte heißt Max.
Max erbt drei ganz besondere Hunde von seinem Vater und nimmt es mit einem gefährlichen Drachen auf, um die Königstochter zu retten - ob es ihm wohl gelingt?
Gerne verrate ich Dir: Auch dieses Märchen wird gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 26 Nov 2023 - 28min - 144 - Vom Glück
Folge 127: VOM GLÜCK
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und eine Geschichte aus Georgien
Was in der Geschichte passiert:
Ein Bauer entschließt, einen Weinberg anzulegen. Dabei begegnet er einem Mann, den man "Taugenichts" nennt, und bietet ihm an, für ihn zu arbeiten. Aber dieser lehnt jammernd ab. Später sucht der Taugenichts nach seinem Glück - denn er denkt, sein Glück sei Schuld an seiner Misere.
Und wie immer, so geht auch diese Geschichte wieder gut aus - Du kannst also jederzeit ganz entspannt einschlafen. 🙏🏻✨
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Sun, 19 Nov 2023 - 30min - 143 - Die Fuchshochzeit
Folge 126: DIE FUCHSHOCHZEIT
Eine Sage aus Japan mit einer meditativen Entspannung vorneweg🇯🇵.
Ein schöner Schnee-Fuchs heiratet eine ebenso schöne Fuchsfrau, alles ist optimal und läuft auch Plan - doch dann beginnt es zu regnen, gerade, als sich die Braut auf den Weg in das Haus ihres Bräutigams macht. 💤💙🙏🏻
Da die Geschichte sehr kurz ist, läuft die Entspannungsmusik danach noch lange weiter, damit Du sanft ins Land der Träume reisen kannst.
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Sun, 12 Nov 2023 - 29min - 142 - Der König der Pilze
Folge 125: DER KÖNIG DER PILZE
Entspannungssequenz mit beruhigenden Klängen und eine Geschichte zum Einschafen aus Estland
Was in der Geschichte passiert:
Der junge Prinz befreit ein kleines Männlein, das eigentlich als König der Pilze in einem Wlad lebt, aus dem Keller seines Vaters. Jahre später, treffen sich Prinz und Pilzkönig wieder. Der Prinz steckt inzwischen jedoch in einer misslichen Lage. Er wurde vom Vater aus dem Schliss gejagt und sein Weggefährte und General hat ihn erpresst und gibt sich Königssohn aus.
Doch wie immer, so wird auch dieses Märchen gut ausgehen, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Um den Tagesabschluss noch gemütlicher zu machen, nehme ich Dich vor oder nach jeder Einschlaf-Geschichte auch immer noch durch eine Entspannungs-Seuqenz.
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Sun, 05 Nov 2023 - 33min - 141 - Der alte Mann und sein Pferd
Folge 124: DER ALTE MANN UND SEIN PFERD
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus China
Was in der Geschichte passiert:
Einem alten Mann läuft sein Pferd davon und seine Nachbarn bedauern ihn und sagen, dass dies ein Unglück sei. Doch der Mann ist gelassen und weise und erwidert, dass man noch gar nicht wisse, ob es Glück oder Unglück wäre. Auch die daraus folgenden Geschehnisse werden von den voreiligen Nachbarn direkt bewertet - doch es stellt sich jedes mal heraus, dass sich die Dinge anders wenden, als zuerst gedacht.
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Sun, 29 Oct 2023 - 23min - 140 - Die drei Schwestern
Folge 123: DIE DREI SCHWESTERN
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein XXL-Märchen, frei nach den Gebrüdern Grimm
In dieser Folge wartet eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein extra langes Märchen zum Einschlafen auf Dich.
Was in der Geschichte passiert:
Ein König verliert seinen Reichtum und muss mit seiner Familie in einem kleinen Waldschloss leben. Um sich zu retten, verspricht er nacheinander seine drei Töchter verschiedenen gefährlichen Tieren.
Der jüngste Sohn des Königs begibt sich auf die Suche nach seinen Schwestern...
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Sun, 22 Oct 2023 - 52min - 139 - Drei gute Worte
Folge 122: DREI GUTE WORTE
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Sun, 15 Oct 2023 - 20min - 138 - Die drei Grossmütterchen
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Sun, 08 Oct 2023 - 33min - 137 - Das Kästchen
Folge 120: DAS KÄSTCHEN
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein heiteres Märchen aus Frankreich
In dieser Geschichte geht es um ein Ehepaar, das ein Kästchen, gefüllt mit Gold und Silber findet. Der Mann möchte das Kästchen zurück geben, die Frau will es jedoch behaltenen und denkt sich eine List aus.
Wie immer, so wird auch dieses Märchen gut ausgehen und Du kannst jederzeit entspannt davon schlummern.
Die Klänge dauern nach dem Märchen noch eine Weile an, so dass Du Dich ganz ruhig ins Land der Träume tragen lassen kannst.
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Sun, 01 Oct 2023 - 24min - 136 - Für drei Schillinge
Folge 119: FÜR DREI SCHILLINGE
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Dänemark
Wer "Hans im Glück" mag, wird auch dieses Märchen mögen.
Es ist wieder einmal eine richtig schöne Geschichte mit viel Handlung.
Es geht in einen gutherzigen jungen Soldaten, der als Lohn für seine Arbeit lediglich 3 Schillinge bekommt und die auch noch einer armen alten Frau gibt.
Doch diese Frau erfüllt ihm drei Wünsche. Was er sich wünscht und wie er weiter durch sein Leben geht, erfährst Du in der heutigen Guten Nacht Geschichte.
Eines sei schonmal verraten: Auch dieses Märchen wird wieder gut ausgehen, so dass Du jederzeit, ganz entspannt und sicher, einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme auf positive Gedanken.
Um den Tagesabschluss noch gemütlicher zu machen, nehme ich Dich vor oder nach jeder Einschlaf-Geschichte auch immer noch durch eine Entspannungs-Seuqenz.
Die Entspannung ist eine Meditation mit Elementen aus der Hypnose Therapie, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion.
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Sun, 24 Sep 2023 - 36min - 135 - SONDERFOLGE: Das Millionärmodell (Oscar Wilde)
Folge 118: DAS MILLIONÄRMODELL
Eine entspannende Abendroutine und eine literarische Kurzgeschichte von Oscar Wilde
Diese Geschichte ist etwas anspruchsvoller in Sprache und Zusammenhängen.
Ich habe sie ausgesucht, da sie so heiter, menschlich und positiv ist - und, weil sie ein so großartiges Ende hat.
Falls Du nicht schon vorher einschläfst, habe ich am Ende noch mal eine Entspannungssequenz drangehängt, so dass Du danach ganz gemütlich wegschlummern kannst.
Es geht um einen jungen Mann, der, obwohl er selbst nicht viel Geld hat, beim Anblick eines älteren Bettlers, der für seinen Künstlerfreund Model steht, Mitleid empfindet. Obwohl er sich das kaum leisten kann, gibt der junge Mann dem Bettler die größte Münze, die er in seiner Tasche hat.
Die Freundlichkeit des jungen Mannes hat unerwartete positive Folgen für ihn. 💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme auf positive Gedanken.
Um den Tagesabschluss noch gemütlicher zu machen, nehme ich Dich vor oder nach jeder Einschlaf-Geschichte auch immer noch durch eine Entspannungs-Seuqenz.
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Sun, 17 Sep 2023 - 30min - 134 - Der weiße Wolf
Folge 117: DER WEISSE WOLF
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen von Ludwig Bechstein
Was in der Geschichte passiert:
Ein König verirrt sich im Wald und muss bei seiner Rettung einem schwarzen Männlein seine Tochter versprechen. Die Prinzessin wird kurz darauf von einem weißen Wolf abgeholt, der jedoch lässt sie im Wald zurück. Sie macht sich also alleine auf die Suche nach dem gläsernen Berg, der das Ziel des weißen Wolfes war. Ein altes Mütterchen, der Wind, die Sonne und der Mond wollen der Prinzessin helfen.
Und natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 10 Sep 2023 - 26min - 133 - Der Ring des Vaters
Folge 116: DER RING DES VATERS
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Burma (dem heutigen Myanmar)
Was in der Geschichte passiert:
Zwei Brüder, die immer ein Herz und eine Seele waren, nie stritten und fest zueinander hielten, können sich nicht einigen, wer den Ring ihres Vaters erben soll. Noch nie waren sie sich uneinig, doch auf den Ring möchte keiner der beiden verzichten. So gehen sie zum belehrten Eremiten, der die Entscheidung fällen und den beiden helfen soll, Frieden zu finden.
Natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 03 Sep 2023 - 29min - 132 - Däumelinchen
Folge 115: DÄUMELINCHEN
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen (etwas gekürzt) von Hans Christian Andersen
Bestimmt kennst Du das traumhaft schöne Märchen von Däumelinchen - dem kleinen Mädchen, das große Abendteuer erlebt und lange nicht den richtigen Platz für sich findet.
Doch seine Freundin die Schwalbe hilft ihr und nimmt sie mit in die warmen Länder, um dort dem kalten Winter zu entfliehen.
So geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, und Du kannst jederzeit ganz entspannt einschlafen.
💤💙🙏🏻
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Sun, 27 Aug 2023 - 39min - 131 - Der alte Pedro
Folge 114: DER ALTE PEDRO
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Portugal
Was in der Geschichte passiert:
Drei Schwestern sind auf der Suche nach Arbeit und Unterkunft und finden Unterschlupf in einem leer stehendem, sagenumwobenem Haus. Der jüngsten Schwester begegnet Nachts der alte Pedro und sie keine Angst vor ihm hat, belohnt er sie mit einer geheimnisvollen Börse.
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Sun, 20 Aug 2023 - 23min - 130 - Der selbststüchtige Riese
Folge 113: DER SELBSTSÜCHTIGE RIESE
Eine entspannende Abendroutine / Meditation und ein Märchen (gekürzt) von Oscar Wilde.
Worum es im Märchen geht:
Ein paar Kinder haben sich den großen Garten rund um die Burg des Riesen zum Spielen ausgesucht. Als dieser jedoch zurückkehrt, vertreibt er die Kinder und baut eine große Mauer um seinen Garten. Mit den Kindern bleibt auch der Frühling und der Sommer aus - und im Garten ist kalter Winter, der nicht vergehen mag. Das macht den Riesen trübsinnig.
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Sun, 13 Aug 2023 - 22min - 129 - Glück und Reichtum
Folge 112: GLÜCK UND REICHTUM
Eine entspannende (diesmal etwas kürzere) Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Ungarn.
Worum es im Märchen geht:
Einem armen Mann, der seinen Lebensunterhalt damit verdient, Besen zu binden, soll geholfen werden. Das Glück und der Reichtum wollen ihm helfen. Zuerst ist der Reichtum an der Reihe und gibt dem armen Mann 100 Gulden - ob diese ihm helfen, oder ob das Glück mehr ausrichten kann?
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Sun, 06 Aug 2023 - 25min - 128 - Der dankbare Tanuki
Folge 111: DER DANKBARE TANUKI
Eine entspannende (diesmal etwas längere) Abendroutine / Meditation und ein Märchen aus Japan.
In dieser Geschichte geht es um einen freundlichen Priester, dessen bescheidene Hütte mitten in einem Zedernwald liegt. Eines Abends klopft es an seiner Tür und ein Tanuki (Marderhund) steht vor seiner Tür, zitternd vor Kälte und Hunger.
Ob der Priester ihn einlässt?
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Sun, 30 Jul 2023 - 31min - 127 - Der heilende Apfel
Folge 110: DER HEILENDE APFEL
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und ein Märchen aus Kroatien
In dieser Geschichte geht es um einen König, der im Sterben liegt. Ein alter Bettler eröffnet ihm jedoch, dass seine Zeit noch nicht gekommen ist und er durch einen Zauber-Apfel geheilt werden kann.
Seine drei Söhne machen sich also auf den Weg, um den heilenden Apfel zu finden.
Natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme auf positive Gedanken.
Um den Tagesabschluss noch gemütlicher zu machen, nehme ich Dich vor oder nach jeder Einschlaf-Geschichte auch immer noch durch eine Entspannungs-Seuqenz.
Die Entspannung ist eine Meditation mit Elementen aus der Hypnose Therapie, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion.
Ich würde mich freuen, wenn Du diese Abendmeditation für Dich nutzt, um den Tag feierlich zu verabschieden.
Musik und Klänge untermalen die Einschlaf-Geschichten, die sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind.
Ich würde mich sehr freuen, ein Feedback von Dir zu bekommen und zu erfahren, ob es mit dem Einschlafen gut geklappt hat.
Vielleicht hast Du das Ende gar nicht mehr mitbekommen?
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Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,
Alexandra,
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Sun, 23 Jul 2023 - 27min - 126 - Die Sternschnuppennacht (für Kinder)
Folge 109: DIE STERNSCHNUPPENNACHT
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und ein Märchen von Eleonore Vanoli
Diese Geschichte stammt aus dem Kinder-Buch „DER SCHREIBENDE WALD" – funktioniert aber ebenso gut bei Erwachsenen ;-)
Sie handelt von den Tieren im Wald, die sich bei der alten Linde treffen, um den Sternschnuppen zuzusehen, wie sie durch die Nacht brausen. Mit dabei haben sie jede Menge Wünsche, denn, wie die kluge Schnecke erklärt: Bei jeder Sternschnuppe darf man sich etwas wünschen …
In der Geschichte spielt auch ein Kamel mit (was in unseren Wäldern ja doch eher unüblich ist), das Kamel spielt in einer der vorherigen Geschichten aus Eleonores Buch eine Rolle und ist daher auch in der Sternschnuppen-Nacht mit von der Partie ;-) 💤💙🙏🏻
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme auf positive Gedanken.
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Sun, 16 Jul 2023 - 18min - 125 - Die unglückliche Prinzessin
Folge 108: DIE UNGLÜCKLICHE PRINZESSIN
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und ein Märchen aus Griechenland
In dieser Geschichte geht es um eine Prinzessin, die große Probleme mit ihrem Schicksal hat. Sie zieht in die Welt hinaus und trifft eine kluge Königin, die ihr hilft, Kontakt zu der Schicksalsgöttin Moira aufzunehmen. Moira soll ihr Schicksal umtauschen, damit ihr Leben eine gute Wendung nehmen kann.
Natürlich geht auch diese Geschichte zum Schluss gut aus, sodass Du jederzeit einfach einschlafen kannst. 💤💙🙏🏻
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Sun, 09 Jul 2023 - 29min - 124 - Hans im Glück
Folge 107: HANS IM GLÜCK
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eines der schönsten Märchen der Gebrüder Grimm
Ich denke, zu dem bekannten Märchen "Hans im Glück" brauche ich nicht viel sagen, oder?
Das faszinierende an Hans ist, dass er sich von außen betrachtet am laufendem Band übers Ohr hauen lässt, selbst aber dankbar und sogar glücklich über sein Verhandlungsgeschick ist. Er verliert zwar nach und nach seinen Reichtum - jedoch befreit er sich damit auch von seiner Last und gewinnt an Freiheit. Die Geschichte ist fröhlich und leicht und regt doch ein wenig zum Nachdenken an. Wo in Deinem Leben ist vielleicht auch weniger mehr?
Lasse den Tag ruhig und entspannt ausklingen und komme auf positive Gedanken.
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Sun, 02 Jul 2023 - 28min - 123 - Der Zaubertopf
✨ Folge 80: DER ZAUBERTOPF 🐮->🍯
Eine meditative Abendroutine und ein sehr lustiges Märchen aus Schweden zum Einschlafen. Diese Geschichte ist mein persönliches Highlight unter den Märchen, die ich dieses Jahr aufgenommen habe. Ich finde sie sehr witzig, charmant und nett!
Was im Märchen passiert:
Ein armes Ehepaar muss sein letztes Hab und Gut - nämlich ihre Kuh verkaufen. Auf dem Weg zu Marktplatz trifft der Ehemann einen Greis, der ihm für die Kuh einen Topf anbietet. Seine Frau ist alles andere als begeistert, als er mit nichts als dem Topf nach Hause kommt. Doch der Topf wird dem Ehepaar Reichtum und Glück bescheren.
So geht dieses amüsante Märchen zum Schluss mehr als nur gut aus und Du kannst jederzeit ruhig einschlafen, erholen und auftanken. 💖💫
Schöpfe positive Energie und komme auf positive Gedanken mit der Märchentante.
Die mit Musik und Klängen untermalten Einschlaf-Geschichten der Märchentante sind für Kinder und Erwachsene geeignet - einfach für alle, die mit sanfter Stimme und friedlichen Hintergrundtönen freundlich und liebevoll in den Schlaf begleitet werden möchten.
Lass mich wissen, ob es mit dem Einschlafen schnell geklappt hat und ob Du das Ende überhaupt noch mitbekommen hast ;-).
Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine gute Nacht mit schönen Träumen!
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ILLUSTRATION: Beatrice Allesch
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Mon, 12 Dec 2022 - 22min - 122 - DAS HIMMELSMÄDCHEN (Japan 🇯🇵)
Folge 44: Das Himmelsmädchen
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Japan
Im Original heißt diese Märchen: "Der Bamusschneider"
Es ist ein etwas sonderbares Märchen: Ein armer alter Mann findet ein kleines Kind im Bambushain. Kurz danach entdeckt er an derselben Stelle Gold. Seine Frau und er sind nun reich und ziehen das Kind groß. Es wächst heran zu einem wunderschönen Mädchen und zahlreiche Männer halten um ihre Hand an. Eine Tages kommt sogar der Kaiser und möchte sie heiraten. Warum sie sein Gesuch ausschlägt, erfährst Du im heutigen Einschlafmärchen.
Natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
Die Abendroutine vorneweg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Die Folgen sind für Kinder und Erwachsene geeignet.
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Mon, 04 Apr 2022 - 23min - 121 - Pauls merkwürdige Nacht
Folge 106: PAULS MERKWÜRDIGE NACHT
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Kurz-Geschichte aus der deutschen Literatur von Friedrich Hebbel
Paul muss spät am Abend noch einen Botengang ausführen. Sein Pudel "Spitz" begleitet ihn. Doch Paul hat Angst im Dunkeln und fühlt sich verfolgt. Du kannst seine Gedanken und Gefühle mitverfolgen und auch manch menschliche Fehlschlüsse.
Zum Schluss löst sich alles in Wohlgefallen auf - Du kannst also getrost jederzeit einschlafen. ✨🌙
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Sun, 25 Jun 2023 - 38min - 120 - Die Tochter des Bürgermeisters
Folge 105: DIE TOCHTER DES BÜRGERMEISTERS
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Schottland
Ein schottischer Junge träumt immer wieder von einem wunderschönen Mädchen - und macht sich eines Tages in die Welt auf, um sie zu finden. Nach einem Jahr trifft er sie in London, jedoch: Sie ist die Tochter des Bürgermeisters. Ihre Ziehmutter, die auch eine Schottin ist, unterstützt ihn dabei, sie kennenzulernen. Es taucht jedoch ein Engländer auf, der ebenfalls Interesse daran hat, die Tochter des Bürgermeisters zu heiraten... 💖💫
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Sun, 18 Jun 2023 - 33min - 118 - König Drosselbart
✨ Folge 104: KÖNIG DROSSELBART
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen nach den Gebrüdern Grimm.
Ich denke, Du kennst das Märchen vom König Drosselbart, oder? 💖💫
Es handelt von einer stolzen Prinzessin, die ihre Freier verhört und sich über jeden einzelnen lustig macht. Besonders gemein ist sie zu einem jungen König, dessen Kinn ein wenig schief gewachsen ist. Ihr Vater, der König hat sie darauf hin mit dem nächst besten Bettler, der des Weges kommt aus seinem Schloss.
Natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
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Sun, 28 May 2023 - 26min - 117 - Die Prinzessin und der Schuster
✨ Folge 115: DIE PRINZESSIN UND DER SCHUSTER
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Schweden.
Dies ist mal wieder eine sehr heitere Geschichte. Sie handelt von einer Prinzessin, die so viel lügt, dass ihre Eltern ganz verzweifelt sind. Also suchen sie einen Mann für die stolze Lügnerin, der noch mehr lügen kann, als sie selbst - um sie so zu kurieren - Paradoxe Intervention würde man in der Psychologie dazu sagen ;-) 💖💫
Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
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Sun, 21 May 2023 - 18min - 116 - Der Traum des Bettlers
✨ Folge 102: DER TRAUM DES BETTLERS
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus der Mongolei
Ein junger Bettler träumt, er wäre König und Herrscher der Mongolei. Alle seine Wünsche gehen in Erfüllung. Doch, kann jemand wirklich wunschlos glücklich sein? Unser Bettler jedenfalls ist froh, als er aus seinem Traum erwacht. 💖💫
So wird mal wieder zum Schluss alles gut.
Und da ich Dir das Ende der Geschichte schon verraten habe, kannst Du schon vorher beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
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Sun, 14 May 2023 - 17min - 115 - Die Perlenkönigin
✨ Folge 101: DIE PERLENKÖNIGIN
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und ein lyrisch geschriebenes Märchen zum Einschlafen.
Worum es in diesem Märchen geht:
Die Perlenkönigin ist eine junge Frau, die mit ihrem Perlenschliff regelmäßig ein kleines Fischerdorf besucht. Dort erwarten sie Prinzen und Edelmänner, die sie heiraten wollen und um ihre Hand anhalten, denn sie ist schön und reich. Drei Aufgaben gibt es zu lösen für die Bewerber - doch bisher hat es niemand geschafft.
Sie selbst hat ihr Herz verschenkt an einen armen Fischerjungen. Ob er ihre Liebe erwidert und die drei Aufgaben lösen kann? 💖💫
So viel sei verraten: Natürlich wird zum Schluss alles gut.
Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen und in Deine eigenen märchenhaften Träume eintauchen.
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MUSIK: Haegar Deutsch
PRODUKTION & SCHNITT: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch
ILLUSTRATIONEN: Beatrice Allesch
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Sun, 07 May 2023 - 23min - 114 - Der Glückliche und der Unglückliche
✨ Folge 100: DER GLÜCKLICHE UND DER UNGLÜCKLICHE
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Estland
In dieser Geschichte geht es um einen armen Bauern, der, obwohl er sich größte Mühe gibt, einfach kein Glück hat. Sein Nachbar dagegen bringt die reichsten Ernten nach Hause. Als er eines Nachts nicht schlafen kann und nach draußen zu seinem Feld spaziert, begegnet er seinem Glück und stellt es zur Rede. 💖💫
Natürlich wird zum Schluss alles gut.
Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
Die Abendroutine vorne weg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Die mit Musik und Klängen untermalten Einschlaf-Geschichten der Märchentante sind für Kinder und Erwachsene geeignet.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht und herrliche Träume,
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Sun, 30 Apr 2023 - 14min - 113 - Die blaue Rose
✨ Folge 99: DIE BLAUE ROSE
Ein Märchenaus China
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus China
Ich liebe dieses Märchen!
Hier geht es um die Tochter des Kaisers, die sich nicht verheiraten möchte. Alle tuscheln schon und fragen sich, was wohl mit ihr los ist? Die Antwort ist ganz simpel; sie war einfach noch nie verliebt - aber im Laufe des Märchens trifft sie Mr. Right. Und was es mit der blauen Rose auf sich hat? Das erfährst Du in dieser Folge der Märchentante.💖💫
Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
Die Abendroutine vorneweg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
Die mit Musik und Klängen untermalten Einschlaf-Geschichten der Märchentante sind für Kinder und Erwachsene geeignet - einfach für alle, die mit sanfter Stimme und friedlichen Hintergrundtönen freundlich und liebevoll in den Schlaf begleitet werden möchten.
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Sun, 23 Apr 2023 - 21min - 112 - Die Inselfrau
✨ Folge 98: DIE INSELFRAU
Eine entspannende Abendroutine (geführte Meditation mit Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Litauen. 🇱🇹
Janis, der jüngste von sieben Söhnen zieht immer wieder den Neid seiner Brüder auf sich. Sie versuchen, ihn beim dem König durch Falschaussagen zu degradieren. Doch Janis hat ein sprechendes Pferd, das ihn mehrmals zur Inselfrau schickt, um die Aufgaben das Königs erfüllen zu können. Es ist mal wieder ein ganz klassisches Märchen in dem zum Schluß "das Gute" siegt.
Die Abendroutine vorneweg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
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Sun, 16 Apr 2023 - 27min - 111 - Frau Fortuna und Herr Geld
✨ Folge 97: FRAU FORTUNA UND HERR GELD
Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine lustige Geschichte zum Einschlafen aus SPANIEN
Was im Märchen passiert:
Herr Geld wird als klein und rund und Frau Fortuna als capriciös und eigensinnig beschrieben. Beide kommen gut miteinander aus, bis sie endlich heiraten. Von da an herrscht Streit. Die Entscheidung, wer von beiden ab sofort in der Beziehung das Sagen hat, soll durch eine Wette fallen... 💖💫
Am Ende werden die entspannten Klänge noch eine ganze Weile weiter klingen, so dass Du entspannt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken kannst. Die Abendroutine vorneweg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
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Sun, 09 Apr 2023 - 33min - 110 - Die Feen
✨ Folge 96: DIE FEEN
Eine meditative Abendroutine (mit Tagesreflexion und Dankbarkeitspraxis) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Frankreich.
Zwei ungleiche Schwestern treffen beim Wasser holen auf verkleidete Feen. Die jüngere Schwester ist gutherzig und hilfsbereit. Sie bekommt als Lohn für Ihre Hilfe die Gabe, dass Ihr beim Sprechen Blumen und Edelsteine aus dem Mund fallen.
Die ältere Schwester jedoch ist unfreundlich und garstig. Sie bekommt als Lohn für Ihre Unfreundlichkeit die Gabe, dass Ihr Kröten und Frösche aus dem Mund springen. Da jedoch die Mutter ihre ältere Tochter bevorzugt, macht sie die Jüngere für das Schicksal der Älteren verantwortlich und jagt sie aus dem Haus… 💖💫
Doch natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
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Sun, 02 Apr 2023 - 25min - 109 - Die Rosenkönigin
✨ Folge 195: DIE ROSENKÖNIGIN
Eine entspannende Abendroutine (mit Meditation und Tagesreflexion) und eine Geschichte zum Einschlafen frei nach Ludwig Bechstein
In diesem Märchen geht es um einen jungen Prinzen und um seine Liebe zu einem einfachen Gärtnermädchen. Seine Stiefmutter will, dass er eine dieser eingebildeten Prinzessinnen heiratet. Der Prinz jedoch will dem Versprechen, das seine verstorbene Mutter ihm abgenommen hat, treu bleiben – nur eine Frau zu ehelichen, die reinen Herzens und fromm ist. Wie und ob er seine Stiefmutter doch noch überzeugen kann, erfährst Du im heutigen Einschlafmärchen. 💖💫
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Sun, 26 Mar 2023 - 30min - 108 - Der goldene Vogel
✨ Folge 94: DER GOLDENE VOGEL
Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen von den Gebrüdern Grimm.
Dieses Märchen ist ein ganz klassisches Märchen der Gebrüder Grimm: Ein König hat einen Baum, der goldenen Äpfel hervorbringt - doch jeden Tag verschwindet einer der kostbaren Früchte. Die drei Königssöhne legen sich nacheinander auf die Lauer, um den Dieb zu fassen. Der Jüngste schafft es als einziger, wach zu bleiben und kann den "Übeltäter" erblicken aber nicht fassen...💖💫 Wie es weiter geht? Du erfährst es im heutigen Einschlafmärchen.
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Sun, 19 Mar 2023 - 43min - 107 - Das Unglaublichste
✨ Folge 93: DAS UNGLAUBLICHSTE
Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen nach Hans Christian Andersen
Dieses Märchen ist mal wieder eine wundervoll erzählte Glanzleistung des dänischen Märchen-Autors, fantasievoll, bilderreich, mit einem Spritzer Humor. Gesucht wird hier das Unglaublichste, das ein Mensch machen kann und gefunden wird eine große Standuhr, die jede Stunde eine neue Geschichte erzählt. Ein junger Künstler hat dieses fabelhafte Stück kreiert und soll als Lohn die Prinzessin und das hab Königreich erhalten. Die Prinzessin ist schon voller Vorfreude, denn ihr gefällt der junge Mann. Nur, ob diese Uhr wirklich das Unglaublichste bleibt? Du erfährst es im heutigen Einschlafmärchen. 💖💫
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Sun, 12 Mar 2023 - 27min - 106 - Zara
✨ Folge 92: ZARA
Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Meditation) und eine Geschichte zum Einschlafen aus Usbekistan
Zara ist die Tochter eines rigiden Schahs. Sie möchte jedoch selbst keinen reichen Schah zu Mann haben, sondern sie hat den großen Wunsch, einen armen Mann zu heiraten, und diesem zu helfen, ein gerechter und guter Schah zu werden. Ihrem Vater wird geweissagt, dass seine Tochter die Frau eines Hirten wird, diese Vorstellung missfällt ihm sehr. Ob diese Weissagung in Erfüllung geht? 💖💫
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Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine meditative Abend-Entspannung mit Reflexion des Tages.
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Sun, 05 Mar 2023 - 39min - 105 - Von zwei Freunden
✨ Folge 91: VON ZWEI FREUNDEN
Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Meditation, Entspannungsübung) und eine Geschichte zum Einschlafen aus der Schweiz
Was im Märchen passiert:
Zwei Prinzessinnen werden von ihrer Stiefmutter, einer Zauberin, in einem Turm festgehalten. Ihre beiden Söhne ziehen eines Tages als gute Freunde und Ritter in die Welt hinaus. Einer der beiden wird König im benachbarten Königreich. Als er jedoch spurlos verschwindet, macht sich sein Vetter auf die Suche nach ihm und begegnet der bösen Zauberin.💖💫
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Sun, 26 Feb 2023 - 27min - 103 - Der Kobold von Schloß Turku
✨ Folge 90: DER KOBOLD VON SCHLOSS TURKU
Eine entspannende Abendroutine mit einer Progressiven Muskelentspannung und einer Geschichte zum Einschlafen aus Finnland
Das Märchen handelt von einem Kobold, der unter dem Schloss Turku lebt und die Schätze des Schlosses vor Feuer und Einbrechern beschützt. Eines Tages wird er zur Hochzeit von Matts Murstens Urenkelin eingeladen und schenkt ihr eine goldene Krone. Als später Gerüchte aufkommen, dass die Krone gestohlen wurde, verrät Matts Mursten das Geheimnis vom Verlies des Kobolds... 💖💫
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Mon, 20 Feb 2023 - 25min - 102 - Die verzauberte Prinzessin
✨ Folge 89: DIE VERZAUBERTE PRINZESSIN
Eine entspannende und (diesmal) kurze Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen frei nach Ludwig Bechstein.
Was in Märchen passiert:
Hans ist der jüngere von zwei Söhnen eines, finanziell in die Bredouille geratenen Handwerkers. Sein Vater bevorzugt den älteren Sohn Heimerich, der sich jedoch grob gegenüber Tieren verhält. Hans dagegen ist sanftmütig und hilfsbereit. Als der Vater erfährt, dass die Prinzessin von einem Zauberer gefangen gehalten wird, schickt er seinen Sohn Heimerich auch den Weg, die Prinzessin zu befreien. Siegessicher zieht dieser los. Doch, wird er es schaffen? Und was wird aus Hans? 💖💫
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Mon, 13 Feb 2023 - 26min - 101 - Des Kaisers Nachtigall
✨ Folge 188: DES KAISERS NACHTIGALL
EXTRA-LANGE FOLGE zum EINSCHLAFEN
Eine entspannende Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Dänemark von Hans Christian Andersen
Was im Märchen passiert:
Die Geschichte spielt in China, besser gesagt am Hofe des chinesischen Kaisers. In seinem Garten lebt eine Nachtigall, die so schön singt, dass alle, die des Kaisers Garten besuchen, von ihrem Gesang schwärmen. Der Kaiser erfährt in Büchern von der Existenz dieses Vogels und ist erschüttert, dass er ihn nicht kennt. Das soll sich ändern und er befiehlt, die Nachtigall noch am selben Abend ins Schloss zu holen, damit er sie zu hören bekommt.💖💫
Es geht turbulent und skurril zu, in dieser Geschichte, und nicht ganz ohne Tränen - doch natürlich wird zum Schluss alles gut.
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Mon, 06 Feb 2023 - 45min - 100 - Der alte Mann und die Strohhüte
✨ Folge 87: DER ALTE MANN UND DIE STROHHÜTE
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Ein armer Mann versucht, seine handgeflochtenen Strohhüte in der Stadt zu verkaufen. Es ist der Abend vor Neujahr und die Menschen laufen gehetzt an ihm vorbei, sodass er keinen seiner Hüte verkauft bekommt. Auf dem Heimweg kommt er an sechs steinernen Jizo-Statuen vorbei. Jizos sind traditionelle Buddha-Skulpturen, die in Japan oft am Wegesrand stehen. Was die Begegnung mit den Jizo Statuen mit sich bringt, erfährst Du im heutigen Einschlaf-Märchen. 💖💫
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REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN: Alexandra Matthes
MUSIK: Haegar Deutsch
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ILLUSTRATION: Beatrice Allesch
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Mon, 30 Jan 2023 - 21min - 99 - Das Märchen von der weißen Seerose
✨ Folge 86: DIE WEISSE SEEROSE
Eine entspannende Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Amerika
Was im Märchen passiert:
Die Sterne machen einen Ausflug zu einem friedlichen und schönen Dorf in der Prärie. Dort fällt ein kleiner Stern zu Boden und verwandelt sich. Er möchte so gerne bei den Menschen bleiben - und bekommt bald Hilfe. 💖💫
Natürlich wird zum Schluss alles gut.
Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken. Die Abendroutine vorne weg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
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Mon, 23 Jan 2023 - 23min - 98 - Das winzige, winzige Männlein
✨ Folge 85: DAS WINZIGE, WINZIGE MÄNNLEIN
Eine entspannende Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen nach Ludwig Bechstein
Was im Märchen passiert:
Drei Freude machen sich auf dem Weg in die weite Welt hinaus. Sie verirren sich im Wald und finden eine leerstehende Hütte, in der sie die Nacht verbringen wollen. Da sie dort alles vorfinden, was sie benötigen, beschließen sie, erst einmal dort zu bleiben und bekommen bald Besuch von einem winzigen, winzigen Männlein. 💖💫
Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
Die Abendroutine vorne weg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
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Mon, 16 Jan 2023 - 27min - 97 - Balduin und die weiße Schlange
✨ Folge 84: BALDUIN UND DIE WEISSE SCHLANGE
Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Meditation) und eine Geschichte zum Einschlafen, frei nach den Gebrüdern Grimm
Was im Märchen passiert:
Balduin ist ein treuer Diener des Königs. Er bringt den König jeden Tag eine geheime Schüssel, dessen Inhalt keiner kennt.
Eines Tages jedoch kann er seiner Neugierde nicht mehr Stand halten, wirft einen Blick hinein und entdeckt eine weiße Schlage. Es ist keine gewöhnliche Schlange, sondern eine, die man essen kann.
Balduin probiert ein kleines Stück und kann fortan die Sprache der Tiere verstehen. 💖💫
Die Abendroutine vorne weg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
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Mon, 09 Jan 2023 - 27min - 96 - Der Mann und seine Wolke
✨ Folge 83: DER MANN UND SEINE WOLKE
Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen aus dem Morgenland (Tausendundeine Nacht)
Was im Märchen passiert:
Ein frommer Einsiedler bekommt von Gott eine Wolke, die ihm jederzeit Wasser zum Trinken und zum Waschen zur Verfügung stellt. Nach einem Fehltritt wird dem Mann jedoch seine Wolke entzogen und er reist zum König das Landes, damit dieser für ihn betet.
Dieses Märchen ist schlicht und recht unaufgeregt - und so wird es auch zum Schluß gut ausgehen, so dass Du jederzeit beruhigt einschlafen kannst. 💖💫
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Mon, 02 Jan 2023 - 25min - 95 - Der Schweinehirt
✨ Folge 82: DER SCHWEINEHIRT
Eine meditative Abendroutine mit einem sehr lustigen und geistreichen Märchen von Hans Christian Andersen zum Einschlafen
Diese Geschichte einzusprechen hat mir, trotz erkältungsbedingt, leicht belegter Stimme besonders großen Spaß gemacht. H. C. Andersen war einfach ein großartiger Schreiber mit einzigartigem Stil.
Was im Märchen passiert:
Ein Prinz mit sehr keinem Königreich verliebt sich in die Tochter des Kaisers. Er lässt Ihr eine einzigartige Rose und Nachtigall schicken, doch die Prinzessin verabscheut natürliche Dinge und ist alles andere als begeistert.
Doch der Prinz ist hartnäckig. Er verkleidet sich und lässt sich als Schweinehirt beim Kaiser anstellen. Er bastelt kunstfertige und originelle Stücke, mit denen er die Prinzessin für sich gewinnen möchte - ob sein Plan aufgeht? 💖💫
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Mon, 26 Dec 2022 - 29min - 94 - Der Geist im Glas
✨ Folge 81: DER GEIST IM GLAS
Eine entspannende Abendroutine und ein Märchen zum Einschlafen von den Gebrüdern Grimm
Was im Märchen passiert:
Der Sohn eines armen Holzhackers findet im Wald eine Flasche mit einem Flaschengeist. Der Geist bittet den Jungen, ihn herauszulassen, und so wird der Geist befreit. Leider hat der Geist keine guten Absichten, doch der Junge ist schlau und überlegt sich eine List.
Und natürlich wird zum Schluss alles gut.
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Mon, 19 Dec 2022 - 29min - 92 - Der Schah und sein Wesir
✨ Folge 79: DER SCHAH UND SEIN WESIR
⚠️ ACHTUNG: Diese Liebesgeschichte hat auch dramatische Momente, sie geht aber zum Schluß gut aus.
Dich erwartet in dieser Folge wieder eine meditative Abendentspannung (mit Tagesreflexion und Dankbarkeits-Praxis) und eine nacherzählte Geschichte aus Afghanistan.
Der Schah Schaikara und sein Wesir Nawoi sind Freunde, seit man denken kann. Eines Tages erblickt Nawoi die schöne Nila, welche Tochter eines einfachen Webers ist - und verliebt sich sofort in sie.
Der Schah wird wütend, als er von der Liebe seines Wesirs erfährt und möchte die Liebe der beiden zerstören, indem er selbst um die Hand der schönen Nila anhält. 💖💫
Zum Schluss wird jedoch alles gut, Nila und Nawoi bleiben zusammen.
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MUSIK: Haegar Deutsch
ILLUSTRATION (COVER): Beatrice Allesch
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Mon, 05 Dec 2022 - 39min - 91 - Annelie
✨ Folge 78: ANNELIE
Eine entspannende Abendroutine (Tagesreflexion, Körperreise/Autogenes Training) und eine Geschichte zum Einschlafen aus der Schweiz🇨🇭.
Annelie ist ein mittelloses Waisenmädchen, das einen Job als Magd in einem herrschaftlichen Hause annimmt. Auf einem Fest verliebt sich der Sohn ihrer Herrschaft Hals über Kopf in sie - und sie verliebt sich in ihn... 💖💫
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Mon, 28 Nov 2022 - 28min - 90 - SONDERFOLGE: Kleines Monster, grosse Sorge
✨ Folge 77: Kleines Monster, grosse Sorge
Eine SONDERFOLGE mit einem Märchen von Alexandra Lüthen (aus "Paradiesfedern", Passanten Verlag), und einer Entspannungsreise zum Einschlafen.
Illustration von Hardy Kuttner.
www.alexandraluethen.de
www.passanten-verlag.de
Das kleine Monster soll sich die Zähne putzen um dann unter das Bett zu schlüpfen, doch es hat Angst vor Kindern, die, wie es meint, auf dem Bett schlafen. Seine Mutter, die nicht an Kinder glaubt, versucht, das kleine Monster zu trösten und ihm klar zu machen, dass es Kinder gar nicht gibt.
NACH dem Märchen führe ich Dich in eine meditative Einschlafentspannung, die mit wohligen Klängen untermalt ist.
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Mon, 21 Nov 2022 - 22min - 89 - Wie ein Mann Hausfrau war
✨ Folge 76: WIE EIN MANN HAUSFRAU WAR
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Estland
Im heutigen, estländischen Märchen geht es um einen Mann, der die Arbeit seiner Frau, die Hausfrau ist, nicht wertschätzt. Sie schlägt ihm also vor, für einen Tag die Aufgaben zu tauschen und Du darfst Zeuge werden, wie sich der Mann bei der Hausarbeit anstellt. Es wird, wie schon zu erwarten war, chaotisch! 😂 Wenn Du schon vor dem Ende der Geschichte einschläfst, kannst Du sicher sein, dass sich zum Schluss wieder alles an seinem rechten Platz befinden wird. ☺️
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Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine meditative Abend-Entspannung mit Reflexion des Tages.
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Mon, 14 Nov 2022 - 25min - 88 - Der Hasenhirte
✨ Folge 75: DER HASENHIRTE
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen von Johann Wilhelm Wolf
⚠️ Hinweis: Das Märchen ist lustig, an manchen Stellen jedoch etwas derb, was der Zeit aus der es stammt (18. Jahrhundert), geschuldet ist. Der Held unserer Geschichte wird seinen Widersacher prügeln - jedoch, das sei dazu gesagt, mit dessen Zustimmung.
Im Märchen „Der Hasenhirte“ geht es um einen Soldaten, der aufgrund einer guten Tat einen goldenen Apfel und eine Pfeife erhält. Der König hat erlassen, dass derjenige, der einen goldenen Apfel bringt, die Prinzessin heiraten dürfe. Also macht sich der Soldat auf den Weg in die Hauptstadt zum König. Der Soldat gefällt jedoch weder dem König noch seiner Tochter und mit Hilfe des königlichen Generals versuchen König und Prinzessin, den Soldaten los zu werden, indem sie ihm eine scheinbar unlösbare Aufgabe stellen.
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Mon, 07 Nov 2022 - 37min - 87 - Der gläserne Berg
✨Folge 74: DER GLÄSERNE BERG
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Tschechien
Im heutigen Märchen geht es um eine junge Frau, deren Brüder von ihrer bösen Stiefmutter verwünscht wurden. Sie müssen ihr Dasein nun als Raben fristen und auf dem gläsernen Berg leben. Durch die Hilfe des Sonnen-, Mond- und Windherren findet die gute Schwester ihre Brüder wieder, doch damit die Brüder wieder zu Menschen werden, muss die Schwester schwierige Aufgaben erfüllen.
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Mon, 31 Oct 2022 - 29min - 86 - Einigkeit macht stark
✨ Folge 84: EINIGKEIT MACHT STARK 🏋️
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen, frei nach Carmen Kofler
In der heutigen Gute Nacht Geschichte geht es um eine Riesin und einen Riesen, die sich nichts als streiten und ihre gesamt Energie daran setzen, herauszufinden, wer von ihnen stärker, mächtiger und klüger ist. Einen Tages treffen sie ein kleines Vögelchen, das den beiden hilft, aus ihrem Dauerstreit auszubrechen.
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MUSIK: Haegar Deutsch
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Mon, 24 Oct 2022 - 24min - 85 - Der rätselhafte Bettler
✨ Folge 72: DER RÄTSELHAFTE BETTLER
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Indien
In diesem Märchen geht es um einen Bettler, der plötzlich vor dem vornehmen Haus einer Familie auftaucht. Es gibt zwei Töchter im Haus, und Tara, die jüngste Schwester lässt sich darauf ein, dem Bettler zu ihrem unbekannten Bräutigam zu folgen.
Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
Die Abendroutine vorne weg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages. Schöpfe Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine meditative Abend-Entspannung mit Reflexion des Tages.
Die Folgen der Märchentante sind für Kinder und Erwachsene geeignet.
Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine gute Nacht mit schönen Träumen!
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Mon, 17 Oct 2022 - 36min - 84 - Das Wolkenschloss
✨ Folge 71: DAS WOLKENSCHLOSS ☁️🏰☁️
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen von Carmen Kofler
In der heutigen Gute Nacht Geschichte zum Einschafen geht es um einen König, der alles hat - aber nicht glücklich ist und krank wird. Er wünscht sich von Herzen ein Schloß in den Wolken, ein Wunsch, den ihm keiner erfüllen kann. Bis eines Tages eine junge Bauerstochter zu ihm kommt und ihm sein Wolkenschloß baut.
Natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine meditative Abend-Entspannung mit Reflexion des Tages.
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Mon, 10 Oct 2022 - 25min - 83 - Das graue Männlein
✨ Folge 70: DAS GRAUE MÄNNLEIN
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen von Johann Wilhelm Wolf
In diesem Märchen geht es um einen jungen Bauernsohn, der schon vor seiner Geburt einem keinen grauen Männlein versprochen wurde. Sein Vater musste seine Zusage geben, dass er dem Jungen keine Regeln auferlegt und ihm in allem, seinen Willen lässt. So zieht denn der Junge mit seinem Gewehr durchs Land und macht sich auf die Suche nach Arbeit. Und natürlich wird zum Schluss alles gut.
Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
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Mon, 03 Oct 2022 - 33min - 82 - Eliza und der König
✨ Folge 69: ELIZA UND DER KÖNIG 👧🏼👑
In diesem Märchen geht es um die arme Eliza und den niederträchtigen König, der sich einen gemeinen Spaß mit Eliza erlauben möchte. Eliza jedoch nimmt seine Worte ernst und ungewollt kommt es dazu, dass dem König selbst dadurch geholfen wird.
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Mon, 26 Sep 2022 - 23min - 81 - Der Leuchtturmwächter
✨ Folge 68: DER LEUCHTTURMWÄCHTER 🌊🗼
Die Geschichte habe ich in einem Hypnose-Therapie Buch gefunden, sie stammt ursprünglich von Ulrike Patalla. Ich habe sie für Dich etwas abgewandelt.
Es geht um einen sehr gutmütigen Mann, der Schwierigkeiten hat, sich abzugrenzen und "Nein" zu sagen. In der Geschichte wird den emphatischen Leuchtturmwächter seine Freundlichkeit fast zum Verhängnis. Dieser gutmütige Mensch, der keinen vor den Kopf stoßen will, steckt in den meisten von uns. Mitmenschlichkeit ist wichtig, genauso wichtig ist es jedoch, Verantwortung für die eigenen Aufgaben und für sich selbst zu tragen. Natürlich wird zum Schluss unser Geschichte alles gut und unserem Leuchtturmwächter wird seine eigentliche Aufgabe bewusst und er lernt "Nein " zu sagen.
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Mon, 19 Sep 2022 - 28min - 80 - Die kluge Kate
✨ Folge 67: DIE KLUGE KATE
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus England.
Kate ist die kluge Tochter der Königin, deren neuer Mann, der König, ebenfalls eine Tochter aus erster Ehe hat, die Ann heißt. Die Königin ist neidisch, da Ann hübscher als ihre eigene Tochter Kate ist. Doch die Töchter halten fest zusammen und gehen Ihren Weg.
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Mon, 12 Sep 2022 - 27min - 79 - Von einem, der Verstand aber kein Geld hatte
✨ Folge 66: VON EINEM, DER VERSTAND ABER KEIN GELD HATTE
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Griechenland 🇬🇷
Ein reicher Geschäftsmann wird auf den jungen Mann, der kein Geld aber mit viel Verstand hatte, aufmerksam. Er möchte herausfinden, was der junge, kluge Mann wohl mit seinem Verstand anfinge, wenn er Geld hätte. Also gibt er ihm Geld und wird sein Gesellschafter. Der Junge führt alle kräftig an der Nase herum. Und, wie es ausgeht?
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Mon, 05 Sep 2022 - 22min - 78 - Hans mein Igel
✨ Folge 65: HANS MEIN IGEL
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen - frei nach den Gebrüdern Grimm
Hans mein Igel wird halb als Igel, halb als Junge geboren. Sein Vater schämt sich seiner und so zieht Hans mein Igel in einen Wald hinaus. Er führt ein recht vergnügliches Leben, züchtet Schweine und Esel und spielt auf seinem Dudelsack. Doch es kommt der Tag, an dem er wider zu den Menschen ziehen möchte und das stellt er sehr geschickt an.
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Mon, 29 Aug 2022 - 37min - 77 - Der spanische Prinz
✨ Folge 64: DER SPANISCHE PRINZ
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Spanien
Der spanische Prinz macht sich auf den Weg in die große weite Welt, um Abenteuer zu erleben. Er wählt ein sprechendes, jedoch mageres Pferd aus dem Stall seines Vaters aus und reitet los. Das Pferd dient ihm als guter Berater - doch nicht jeden Ratschlag, immer der Prinz an. Eines Tages kommt der Prinz zu einem Schloss und bekommt drei Aufgaben gestellt, die es in sich haben.
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Mon, 22 Aug 2022 - 31min - 76 - Gelernt ist gelernt
✨ Folge 63: GELERNT IST GELERNT
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus Usbekistan 🇺🇿
Der 18-jährige Ali will ein Handwerk erlernen, sein Vater jedoch schickt ihn in die Stadt, um Händler zu werden. Ali lernt fleißig, jedoch nicht das, was sein Vater sich für ihn wünscht. Schließlich gerät Ali in allerlei Abenteuer, bis er seinem Vater wieder unter die Augen treten kann.
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Mon, 15 Aug 2022 - 41min - 75 - Die goldenen Kraniche
✨ Folge 62: DIE GOLDENEN KRANICHE
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte der amerikanischen Ureinwohner zum Einschlafen.
Der große Geist Manitu vergoldet das Gefieder des Kranich-Stamms, dessen Häuptling Latakini ist. Manitu befiehlt allerdings, dass die goldenen Kraniche im Winter in der Heimat zu bleiben haben, um die kostbare Farbe zu schützen. Sie dürfen nicht mehr, wie die anderen Zugvögel in den warmen Süden fliegen. Nun steht Latakini zwischen dem Versprechen, das er Manitu abliefern musste und dem Ruf der Natur. Wie wird er sich entscheiden?
Gar nicht so einfach, doch Latakini trifft die für seinen Stamm richtige Entscheidung. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
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Mon, 08 Aug 2022 - 21min - 74 - Hurleburlebutz
✨ Folge 61: HURLEBURLEBUTZ
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen (frei) nach den Gebrüdern Grimm.
In diesem Märchen geht es um einen verwünschten Prinzen, der mal als weißes Männlein und mal als Fuchs auftaucht. Nur eine Prinzessin kann ihn erlösen. Eines schönen Tages trifft er einen König im Wald, der sich verirrt hat und Hurleburlebutz wittert seine Chance...
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Mon, 01 Aug 2022 - 24min - 73 - Der Hellseher
✨ Folge 60: DER HELLSEHER
Die Geschichte handelt von drei Brüdern, von denen zwei reich und einer arm ist. Trotz des Reichtums beneiden die Reichen den Armen und sorgen dafür, dass der arme Bruder in eine Bredouille gerät. Er muss dem Khan, dem Machthaber des Landes mehrmals beweisen, dass er hellsehen kann. Und - er verlässt sich auf sein Glück.
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Mon, 25 Jul 2022 - 34min - 72 - Die Kristallkugel
✨ Folge 59: DIE KRISTALLKUGEL
Heute lese ich Dir mal wieder ein altes deutsches Märchen von den Grimms vor.
Es geht um drei Brüder, die sich sehr lieben. Zwei von ihnen werden von ihrer Mutter, die eine Zauberin war, verwandelt. Der Jüngste kann fliehen und versucht, eine schöne Prinzessin zu retten. Also, alles da, was man für ein gutes Märchen braucht. ✨ 🦅 🐋 👸🏻
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Mon, 18 Jul 2022 - 20min - 71 - Der Vogel, der die Wahrheit sagt
✨ Folge 58: DER VOGEL, DER DIE WAHRHEIT SAGT
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus der Schweiz
Dieses Schweizer Märchen ist wunderschön geschrieben und auch die Geschichte selbst ist rührend. Es geht um drei Waisenkinder, die bei den Müllers-Leuten freundlich aufgenommen werden. Als sie alt genug sind, machen sie sich nacheinander auf den Weg, um den Vogel, der die Wahrheit spricht zu finden, denn nur er kann Ihnen helfen, das Geheimnis ihrer Vergangenheit zu erfahren.
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REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN: Alexandra Matthes
MUSIK: Haegar Deutsch
PRODUKTION & SCHNITT: Alexandra Matthes, Haegar Deutsch
ILLUSTRATION: Beatrice Allesch
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Mon, 11 Jul 2022 - 23min - 70 - Der geizige Bauer
✨ Folge 57: DER GEIZIGE BAUER
Dieses chinesische Märchen ist mal wieder sehr lustig. Nicht nur der Bauer, nein - seine ganze Familie erweist sich als sehr geizig. Und so nimmt der Geburtstag des Bauern Groschenklaubers einen recht ulkigen Verlauf.
Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine meditative Abend-Entspannung mit Reflexion des Tages.
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Ich wünsche Dir eine herrliche Entspannung und eine gute Nacht mit schönen Träumen!
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Mon, 04 Jul 2022 - 18min - 69 - Der singende Frosch
✨ Folge 56: DER SINGENDE FROSCH
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus dem schönen Tirol.
In diesem Märchen wendet sich einfach alles zum Guten: Ein kinderloses Ehepaar bekommt Nachwuchs und nimmt diesen, trotz seiner "fröschlichen" Gestalt an, der Prinz verliebt sich so sehr in die schöne Sängerinnenstimme des Frosches, dass er ihn nach dem ersten Schock sogar trotz seiner Gestalt zur Frau haben möchte und der Frosch wird, weil er drei gute Feen zum Lachen bringt, in eine schöne junge Frau verwandeltet. Schön oder?
Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
Bevor die Geschichte beginnt, leite ich Dich durch eine meditative Abend-Entspannung mit Reflexion des Tages.
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Mon, 27 Jun 2022 - 18min - 68 - Der faule Jack
✨ Folge 55: DER FAULE JACK 🥱
Dieses englische Märchen ist lustig und leicht. Jack ist eigentlich gar nicht faul, im Gegenteil, er versucht es seiner Mutter recht zu machen, hinkt jedoch immer etwas hinterher. Zum Schluß jedoch kommt ihm sein Verhalten zu Gute.
Und natürlich wird zum Schluss alles gut. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken.
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Mon, 20 Jun 2022 - 20min - 67 - Der Bambusflötenspieler
✨ Folge 54: DER BAMBUSFLÖTENSPIELER 🎶
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus China.
😚 Dieses chinesische Märchen ist mal wieder ganz anders, als die Märchen, die wir hierzulande kennen, phantasievoll und funkelnd. Lass Dich überraschen. Wenn Du schon vor dem Ende der Geschichte einschläfst, kannst Du sicher sein, dass zum Schluss wieder alles gut werden wird. Du kannst also jederzeit beruhigt und zufrieden einschlafen, Dich erholen und auftanken. Die Abendroutine vorne weg enthält eine Meditation, Dankbarkeit-Praxis und Tages-Reflexion zur feierlichen Verabschiedung des Tages.
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Mon, 13 Jun 2022 - 21min - 66 - Der Herr Per
✨ Folge 53: DER HERR PER
🐈⬛ Dieses norwegische Märchen erinnert an den gestiefelten Kater. Es handelt von dem Abenteuern eines armen jungen Mannes, der nichts hat, außer einer Katze - und diese ist schlau und listig und will ihrem Besitzer zu Wohlstand und Glück verhelfen.
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Mon, 06 Jun 2022 - 31min - 65 - Das Mädchen, das mit den Birnen verkauft wurde
✨ Folge 52: Das Mädchen, das mit den Birnen verkauft wurde
🍐 Dieses italienische Märchen ist fröhlich und leicht. Ein Mädchen gelangt in einem Korb voller Birnen ins Schloss des Königs, freundet sich mit dem Prinzen an und erlebt ein großes Abenteuer.
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Mon, 30 May 2022 - 22min - 64 - ALLES AM RECHTEN PLATZ
✨ Folge 51: ALLES AM RECHTEN PLATZ
Eine meditative Abendroutine und eine Geschichte zum Einschlafen aus aus Dänemark von Hans Christian Andersen
Dieses dänische Märchen ist eine Familiensage. Sie handelt von einem Hausierer und einer Gänsemagd, die es zu großem Wohlstand bringen. Der Wahlspruch der Familie ist "Alles am rechten Platz". Und was dort so am rechten und am weniger rechten Platz ist, erfährst Du in dieser Folge der Märchentante. Wenn Du schon vor dem Ende der Geschichte einschläfst, kannst Du sicher sein, dass sich zum Schluss wieder alles an seinem rechten Platz befinden wird.
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Mon, 23 May 2022 - 37min
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