Drogowskazy

Czas dojrzewania to wyzwanie dla młodych ludzi oraz ich najbliższych. Zdarza się, że w efekcie zachowań dziecka, u opiekunów pojawia się frustracja, stres, bezradność, czy zniechęcenie. Dziecko, które do tej pory dzieliło się swoimi przeżyciami i problemami, nagle zamyka się w pokoju, ucieka, zaciekle chroni swoją prywatność i jest niechętne do zwierzeń. Jak córce, czy synowi pomóc przejść przez ten szczególny okres w życiu? Nie robić nic? Czy doradzać? W tej edycji programu poruszymy też zagadnienia związane z odkrywaniem tożsamości płciowej, porozmawiamy o pierwszych randkach, pierwszym zakochaniu, pierwszym seksie oraz dbaniu o ciało i emocje w czasie dojrzewania.Gościem Michała Poklękowskiego jest Iza Jąderek - psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka kliniczna Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego, autorka książki „Zmieniam się. Co się ze mną dzieje podczas dojrzewania”

Co 20 Polka doświadczyła przemocy seksualnej a już co 3 – molestowania seksualnego. Niestety zaledwie 1 na 10 zdecydowała się zgłosić sprawę na policję. Również policyjne statystyki są opatrzone uwagą o sporym odsetku tzw. „ciemnej”’ liczby czynów, czyli zdarzeń o których organy ścigania nigdy się nie dowiadują. Osoby pokrzywdzone obawiają się nie tylko powrotu bolesnych wspomnień, ale także naruszającej procedury: obecne prawo jest skonstruowane w sposób, który wymaga od ofiary udowodnienia, że stawiała opór. Co więcej, zdarzały się przypadki w których sąd uznawał że sprzeciw był niewystarczający – ofiara nie krzyczała. Aby nie dopuścić do kolejnych takich sytuacji, organizacje pozarządowe i pomocowe, a także przedstawiciele niektórych stronnictw politycznych domagają się zmiany przepisów na takie, które będą akcentować konieczność wyrażenia świadomej i dobrowolnej zgody na stosunek seksualny. Pozwoli to uniknąć wtórnej wiktymizacji a także pomóc osobom, wobec których zastosowano przymus psychiczny. O planowanych zmianach a także idących za tym konsekwencjach, opowiedział w Drogowskazach Miko Czerwiński, kierownik zespołu kampanii Amnesty International, koordynator kampanii „TAK to miłość!”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Ile jest w Polsce i na świecie młodych kobiet, walczących o swoją lepszą przyszłość, a którym tak często się to nie udaje z powodu trudnego dzieciństwa, jakie zafundowali im rodzice, opiekunowie i otoczenie? Ile kobiet zmaga się z deficytami wynikającymi z DDA (Dorosłe dzieci z rodzin alkoholowych) lub DDD (Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych)? Dlaczego tak wiele kobiet, z trudną przeszłością, napotyka na swojej drodze tak wiele złych ludzi, w tym fatalnych partnerów? Jak i czy mogą to zmienić? Co może dodać im sił i wzmocnić motywację do zmian? Jak mogą „odzyskać swoje życie” i odnaleźć wewnętrzny spokój? Jedna z przejmujących historii o kobiecie, której to się udało, już w tej edycji programu. Gościem Michała Poklękowskiego jest Sylwia Kubik, nauczycielka języka polskiego i ceniona, wielokrotnie nagradzana pisarka, autorka bestsellerowych powieści, w tym najnowszej „Bez przebaczenia”wydawnictwa Harde. Autorka zwykle pisze o silnych kobietach, które z odwagą realizują swoje marzenia.
Książka, ebook, audiobook dostępna jest na:
EMPIK- https://bit.ly/3JAqiFj 

Powszechnie uważa się, że przemoc domowa dotyczy przede wszystkim kobiet i w dużej mierze dzieci. O przemocy wobec mężczyzn mówi się rzadko (zwłaszcza o przemocy ze strony kobiet). To temat tabu. Szacuje się, że w ciągu swojego życia nawet 1 na 7 mężczyzn może doświadczyć przemocy domowej ze strony partnerek bądź partnerów (związki gejowskie). Jednak większość z nich nikomu o tym nie powie, ze wstydu i z powodu kulturowych stereotypów. Dlaczego kobiety znęcają się nad swoimi partnerami? Dlaczego takich przypadków przybywa? Gdzie mężczyźni mogą szukać pomocy? Jak mogą pomóc sobie sami? Dlaczego przemoc wobec mężczyzn tak często jest trywializowana i wyśmiewana? Gośćmi Michała Poklękowskiego są Martyna Wyrzykowska, dyrektorka zarządzająca w Fundacji SEXEDPL (której założycielką jest Anja Rubik), oraz dr Robert Kowalczyk, psycholog, seksuolog kliniczny i psychoterapeuta.

Ogłoszenia o sprzedaży przepięknych zabytkowych domów na Sycylii lub Hiszpanii co roku rozpalają wyobraźnię wszystkich marzących o własnej oazie szczęścia i spokoju. Okazuje się jednak, że by zrealizować to marzenie, wcale nie trzeba inwestować za granicą. Stuletnie domy, drewniane młyny a nawet kamienne zabudowania gospodarcze można znaleźć na Mazurach, w Górach Izerskich czy Dolnym Śląsku. Innym zadaniem jest odnowienie własnej „ruinki”. To właśnie pasja ruinersów, którzy rozsypującym się budynkom z wielką historią, dają drugie życie. Nie straszne im wyzwania logistyczne i remontowe, problemy z materiałami czy ekipami remontowymi – moment w którym znajdują swoje miejsce, to moment w którym „traci się rozsądek”. Odnowionymi ruinkami coraz częściej interesują się turyści, którzy z wytęsknieniem myślą o odpoczynku z dala od hałasu kurortów – ale na własnych warunkach. O ruinersach i odpoczynku w rytmie slow, opowiedziała w Drogowskazach Aleksandra Klonowska- Szałek, ruiners, autorka książek i założycielka portalu slowhop.pl Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Przez lata mówiono że jest „niewidoczna w systemie zdrowia”- szacuje się że może ona dotykać aż 3 milionów Polek. Co gorsza, jej zdiagnozowanie nie jest łatwe, bo endometrioza to choroba, która może rozwijać się przez lata, nie dając objawów. Najważniejszym, jest niewyobrażalny ból, który wielu kobietom utrudnia normalne funkcjonowanie, zarówno w sferze prywatnej jak i zawodowej. Niestety wciąż zdarza się, że specjaliści bagatelizują go stwierdzeniem: „taka Pani uroda”. Pytaniem które stawia sobie wiele zdiagnozowanych kobiet, dotyczy wpływu choroby na płodność. I choć w internecie znajduje się mnóstwo artykułów i opinii przesądzających sprawę, specjaliści podkreślają: każdy przypadek jest inny, a choć choroba może utrudnić zajście w ciążę, to nie zawsze jest jej jednoznacznym uniemożliwieniem. Jak wygląda diagnozowanie endometriozy? Z czym borykają się pacjentki? Jak choroba wpływa na plany powiększenia rodziny? W Drogowskazach opowiedział o tym dr Jarosław Niemoczyński, specjalista ginekologii i położnictwa, dyrektor medyczny warszawskiej Kliniki Bocian. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

W krajach rozwiniętych wyraźnie przybywa par, które nie chcą mieć dzieci, głównie z powodów finansowych i „niepewności jutra”. W Polsce ten trend także przybiera na sile, co potwierdzają badania. Wokół par, które nie planują potomstwa narosło wiele stereotypów. Kobiety i mężczyźni, którzy nie chcą mieć dzieci, cały czas jeszcze muszą mierzyć z naciskami, docinkami i niewygodnymi pytaniami ze strony najbliższych oraz znajomych. Czy jest coś złego w tym, że ktoś nie chce mieć dzieci? Co stoi za taką decyzją? Jakie mogą być jej społeczne konsekwencje? Jak para, która nie chce mieć potomstwa, może radzić sobie z presją otoczenia? Gościem Michała Poklękowskiego jest Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka i autorka książek.

Zmieniamy prace, bierzemy śluby, decydujemy się na rozwody, przeprowadzamy do większych mieszkań, witamy i żegnamy członków rodziny. Choć często kurczowo trzymamy się aktualnej sytuacji w swoim życiu, to zmiany i tak nas spotkają. Są one stałą i niezbywalną częścią naszego świata. Czasem możemy je zaplanować, innym razem spadają na nas jak grom z jasnego nieba. Czasem są źródłem szczęścia, innym razem potrzebujemy wiele czasu by się po nich podnieść. W radzeniu sobie ze zmianami pomaga ich świadomość a także gotowość do dostrzegania w nich szans, a nie strat. Niestety nie uczymy się tego w szkole, ale na szczęście – możemy to wypracować, samodzielnie lub z pomocą ekspertów. O tym jak zacząć modyfikować swoje myślenie o życiowych zmianach, opowiedziała w Drogowskazach psycholożka, trenerka i coach, Joanna Chmura, autorka książki „To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Matematyka towarzyszy człowiekowi niemal na każdym kroku, choć czasem nawet zupełnie nie zdajemy sobie z tego sprawę. Jedni matematykę uwielbiają, inni ją nie znoszą, wręcz boją się jej. To bardzo często przedmiot, który wzbudza największy strach wśród uczniów. Z badań wynika też, że dzieci mogą przejmować od rodziców lęk przed matematyką. Skąd tak duży strach przed tym przedmiotem? Czy można to zmienić? Czy można w Polsce uczyć matematyki, tak żeby uczniowie autentycznie ją lubili i mieli z tej nauki realną korzyść? W tej edycji Drogowskazów poruszymy też temat zanikającej umiejętności pozyskiwania wartościowych, sprawdzonych informacji, zgodnych z faktami. Porozmawiamy również o sztuce myślenia krytycznego oraz podatności na pseudo-naukę i dezinformację. W studiu z Michałem Poklękowski jest dr Zuzanna Jastrzębska-Krajewska, badaczka procesów edukacji matematycznej najmłodszych z Akademii Pedagogiki Specjalnej imienia Marii Grzegorzewskiej.

Setki odcinków, zaskakujący Goście, wpadki, przejęzyczenia i mnóstwo emocji – tak można w skrócie podsumować kilka lat antenowej obecności Drogowskazów. To także sporo pracy, której na pierwszy rzut oka (ucha) nie widać. Z okazji primma aprilis chcemy pokazać Wam naszą radiową „kuchnię” i opowiedzieć o tym jak powstaje program który razem tworzymy. Zapraszamy do wysłuchania rozmowy o tym czym jest dla nas radio i jakie są nasze doświadczenia związane z przygotowywaniem Drogowskazów. Z Michałem Poklękowskim rozmawia Aleksandra Galant.

Dzieci w roli dorosłych - wykazujące się rozwiniętymi ponad wiek umiejętnościami radzenia sobie z problemami codzienności - postrzegane są jako dzielne, pomocne, lojalne, jako mali bohaterowie, z których rówieśniczki i rówieśnicy powinni brać przykład. To dzieci, które wcześnie (zbyt wcześnie), uczą się pracować, zarabiać, opiekować się chorym członkiem rodziny, być powiernikiem problemów rodzica/rodziców (uzależnionych np. od alkoholu). Dzieci w roli dorosłych, to te, które swoje dziecięce potrzeby i naturalny rozwój musiały w pewnym momencie zostawić na rzecz „pseudo-dorosłości”. Dzieci w roli dorosłych to te, które z trudem odnajdują się w prawdziwym, dorosłym życiu. Jakie są przyczyny i skutki parentyfikacji? Czy będąc jej ofiarą, może szczęśliwie ułożyć sobie dorosłe życie? W jaki sposób, bolesne doświadczenia związane z parentyfikacją wpływają na związki i relacje międzyludzkie w wieku dorosłym? W studiu Drogowskazów, z Michałem Poklękowskim jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeutka traumy i terapeutka par z Warszawy.

Coraz więcej mówimy o znieszczyszeniu powietrza, wiemy jak szkodliwe są gazy cieplarniane, jesteśmy wyczuleni na nadmierny hałas, tymczasem zanieczyszczenie światłem, to wciąż abstrakcyjny problem. Bo czy wyobrażacie sobie zwrócić sąsiadowi uwagę że sposób w jaki oświetla mieszkanie utrudnia Wam zaśnięcie? A jest to realny problem, bo jak udowodnili swoim raportem eksperci z grupy Light Pollution Think Tank, niebo nad Polską jaśnieje i z tego powodu oczy już co piątej Polki i Polaka nie przechodzą w nocny tryb widzenia, co oznacza że nie odpoczywają. To zresztą problem nie tylko ludzi, ale także zwierząt, których funkcjonowanie było przystosowane do trybu dziennego i nocnego. Czy zmiana jest możliwa? Czy można jej dokonać nie rezygnując z osiągnięć cywilizacyjnych? Czy zmiany które zaszły już z powodu stopnia zanieczyszczenia światłem są odwracalne? Na te pytania szukamy odpowiedzi z dr hab. Andrzejem Kotarbą, profesorem Centrum Badań Kosmicznych PAN oraz członkiem grupy eksperckiej Light Pollution Think Tank, która opracowała raport „Zanieczyszczenie światłem w Polsce”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Rynek pracy nieustannie się zmienia. Raz jest czas pracownika, a innym razem czas pracodawcy. Niezależnie od tego czyja sytuacja w danej chwili jest bardziej korzystna, warto mieć strategię związaną ze swoją karierą zawodową, z rozwojem zawodowym i osobistym. Warto o niej pomyśleć, żebyśmy mogli łatwiej odnaleźć się na rynku pracy w czasach tłustych i kryzysowych. Wystarczy poznać kilka patentów, kilka rozwiązań, które ułatwią nam znalezienie optymalnego miejsca pracy, w którym i godnie zarobimy i odczujemy zawodową satysfakcję. Jak skutecznie przygotować się do zawodowych wyzwań i zaplanować swój zawodowy i osobisty rozwój? Dlaczego nie można bać się przekwalifikowania? Czy utrata pracy, to koniec świata? W studiu z Michałem Poklękowskim jest dr Sergiusz Trzeciak, politolog, prawnik, specjalista do spraw marketingu politycznego, wizerunku publicznego, komunikacji strategicznej i public affairs, konsultant i trener, autor książek (m.in. ”Mapa kariery. Wystartuj, przyspiesz, zmień”).

W tym roku mija 85 lat od wybuchu II wojny światowej – wydarzenia, które do dziś wpływa na nasze zachowania. Jako naród jesteśmy nieufni wobec państwa i instytucji, narzekający, pełni obaw i lęków. Wszystko to ma swoje korzenie w tragicznych doświadczeniach z przeszłości. Ale również to wywołuje w nas gotowość do natychmiastowej mobilizacji w czasie kryzysu, czego przykładem było pomoc Ukrainie po rozpoczęciu rosyjskiej agresji. Naukowcy mówią też o zbiorowym narcyzmie, objawiającym się przekonaniem o absolutnej wyjątkowości polskich doświadczeń i negowaniem wszelkich założeń podważających historyczny status ofiary. Czy jednak jesteśmy skazani na ciągłe przypominanie trudnej historii? Czy trauma jest dziedziczona? Ile jeszcze pokoleń będzie się z nią zmagać? Czy jest to kwestia genów czy wzrastania w tak doświadczonym społeczeństwie? Czy istnieje droga wyjścia ze świata lęków i nadwrażliwości? Na te pytania odpowiedział profesor Michał Bilewicz, psycholog społeczny związany z Wydziałem Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego, autor książki „Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Cyberprzestępcy coraz śmielej poczynają sobie w wirtualnej rzeczywistości. Na ich ataki, jesteśmy narażeni wszyscy. We włamaniach do naszych komputerów osobistych czy smartfonów, w ostatnich latach, pomaga im sztuczna inteligencja. Jakie mamy szanse na to, żeby się przed takimi atakami skutecznie bronić? Dlaczego w walce z cyberprzestępczością warto stawiać na prewencję i edukację? W jakich sytuacjach cyberprzestępcy najczęściej i najłatwiej włamują się do naszych smartfonów? Dlaczego tak często sami im to ułatwiamy? Dlaczego niektóre firmy niechętnie zgłaszają ataki i włamania cyberprzestępców? W jaki sposób służby starają się być o krok przed wirtualnymi włamywaczami? Czy w najbliższych latach grozi nam tsunami cyberprzestępczości? Czy z darknetu można usunąć dane, wykradzione wcześniej przez cyberprzestępców? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Łukasz Nowatkowski, Cybersecurity Advocate, XOPERO Software.

Doświadczyła dramatu wojny, poznała czar podróży dookoła świata, zrezygnowała z rodziny i… niczego nie żałuje. Teresa Godlewska wybrała życie niebieskiego ptaka, bez względu na cenę, jaką przyszło jej za to zapłacić. Jej życie już od pierwszych chwil było pełne przygód: jako malutka dziewczynka bawiła się u stóp marszałka Piłsudskiego. Drugą wojnę światową udało jej się przetrwać między innymi, dzięki znajomości obcych języków, co do dziś uważa za ogromny atut. Odwiedziła sześćdziesiąt sześć krajów rozrzuconych po całym świecie. W libańskim Bejrucie omal nie trafia do haremu, w Sudanie pracowała na plantacji bawełny, a w Etiopii – kawy. Opiekowała się dwudziestoma pudlami siostrzeńca cesarza Hajle Syllasje. Była zawodową modelką i podziwianą tancerką. W Iraku prawie wyszła za mąż za francuskiego arystokratę. Kiedy po czterdziestu ośmiu latach wróciła do Polski… trafiła do schroniska dla bezdomnych w Warszawie. Mówi o sobie że jest odważna i awanturnicza i przekonuje… by żyć chwilą. Gościem Drogowskazów była dziś Teresa Godlewska, której wspomnienia można przeczytać w książce „66 powodów do szczęścia. Biografia kobiety niezwykłej”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Książka, ebook, audiobook "66 powodów do szczęścia" do kupienia i posłuchania na:
Vivelo.pl: https://bit.ly/3IlJMwV
Empik: https://bit.ly/43lKDaF
Audioteka: https://bit.ly/3uXfUUu
Legimi: https://bit.ly/43cKI03

Prawie połowa Polaków (49 procent) odczuwa stres związany z rosnącymi kosztami życia, aż 39 procent z wysoką inflacją, a 34 procent wskazuje pracę jako jeden z kluczowych czynników wywołujących u nich stres – wynika z danych jednego z ostatnich raportów Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego „Kondycja psychiczna Polaków”. Większość z Nas niestety żyje w ciągłym stresie. Gonimy, dopinamy terminy, mierzymy z nawałem obowiązków, martwimy o przyszłą naszą i najbliższych. Stres motywuje i daje siłę do działania, w pewnych sytuacjach życiowych jest nam bardzo pomocny i pełni ważną rolę. Stres przewlekły to jednak zupełnie coś innego. Ten niszczy nam zdrowie psychiczne i fizyczne. Są jednak techniki, które pozwolą nad nim nieco zapanować, pozwolą ograniczyć jego destrukcyjny wpływ na nasze życie, na nasze samopoczucie. Po ich zastosowaniu po prostu poczujemy się lepiej.W studiu Drogowskazów, z Michałem Poklękowskim jest dr Sylwester Kowalski, wykładowca akademicki, specjalista z zakresu komunikacji, psychologii społecznej, budowania relacji interpersonalnych, mechanizmów sterujących mózgiem i technik relaksacyjnych. Autor książek.

O zmianach koniecznych w polskiej szkole mówi się od lat: mają one dotyczyć systemu i programu nauczania, form prowadzenia lekcji, w końcu wsparcia uczniów. To jak ważną rolę pełni szkoła, w pełni pokazała nam pandemia. Młodzi ludzie pozytywnie oceniają swoje szkoły, jednak co ciekawe, ich zadowolenie spada wraz z kolejnymi etapami nauki. Uczniowie deklarują też że wiele ważnych dla nich treści: dotyczących społeczeństwa, klimatu, psychologii czy cyberbezpieczeństwa, nie znajduje się w programie nauczania. Tak pojawił się pomysł stworzenia Domu Spokojnej Młodości czyli platformy udostępniającej scenariusze zajęć (przygotowane przez ekspertów współpracujących m.in. z organizacjami pozarządowymi), które mogą samodzielnie (lub przy wsparciu nauczycieli) zrealizować dla swoich koleżanek i kolegów. To wzmacnianie postawy prospołecznej, pewności siebie a także przekonania, że w każdym wieku można wprowadzać zmiany i mieć wpływ na świat wokół siebie. O projekcie Dom Spokojnej Młodości opowiedziały w Drogowskazach współtwórczynie tego projektu z Fundacji OFF School, Zuzanna Karcz i Agnieszka Święch. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Współczesne uzależnienia obserwowane wśród dzieci i młodzieży to nie tylko uzależnienia od alkoholu, narkotyków, dopalaczy i nikotyny, lecz także od internetu (w tym social mediów), komputera lub telefonu. Z najnowszych badań wynika, że aż 13 procent młodszych dzieci i 15 procent młodzieży w Polsce wykazuje cechy uzależnienia od mediów społecznościowych. To coraz powszechniejszy problem, który tak jak inne uzależnienia wpływa na rozwój i zdrowie młodych ludzi. E-uzależniania to niestety znak czasów. Na czym polega trudność w terapii uzależnień osób niepełnoletnich? Jakich uzależnień pozbyć się (w tej grupie wiekowej), najłatwiej? Dlaczego młodzi ludzie, którzy mają dobry kontakt z rodzicami/opiekunami, zwykle nie popadają w nałogi? Czy rówieśnicy młodej, uzależnionej osoby także mogą jej pomóc rozstać się z nałogiem? Kto łatwiej się uzależnia, dziewczynki czy chłopcy? W jakim wieku dziecko zdaje sobie sprawę, że jest od czegoś uzależnione? Czy są jakieś różnice w terapii dzieci i młodzieży oraz dorosłych, w kontekście walki z uzależnieniem? W studiu Drogowskazów, z Michałem Poklękowskim jest Wojciech Pokój, psycholog z Warszawy, specjalista psychoterapii uzależnień certyfikowany przez Krajowe Biuro ds. Przeciwdziałania Narkomanii. Ekspert pracuje z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 13 roku życia i prowadzi konsultacje oraz terapie osób doświadczających trudności w codziennym funkcjonowaniu, relacjach społecznych i w zakresie uzależnień od substancji psychoaktywnych, a t

Już ponad 20% Polaków mierzy się z otyłością, która jest poważną chorobą – problem ten dotyczy także dzieci, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wielu chorób. Co ciekawe, jednocześnie kochamy diety odchudzające, a do korzystania z nich przyznaje się też duży odsetek nastolatków niezadowolonych ze swojego wyglądu. Tymczasem sposób w jaki się odżywamy może być wynikiem wyniesionych z domu nawyków oraz ukształtowanej relacji z jedzeniem. Dzieci które były zawstydzane przy posiłkach lub do nich zmuszane, często mają problemy z jedzeniem w dorosłości. Dodatkowo sami narzucamy sobie różne nakazy, zakazy i restrykcje, które sprawiają że to co jemy może stać się naszą obsesją. Jaki wpływ ma to na nasze samopoczucie ale także zdrowie? W jaki sposób zadbać o swoją relację z jedzeniem? Do kogo warto zwrócić się o pomoc? Na te i inne pytania odpowiadała w Drogowskazach Magdalena Hajkiewicz- Mielniczuk, psycholożka, dietetyczka i psychodietetyczka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

W jakich wnętrzach mieszkają Polacy? Czy potrafimy ze smakiem, jakościowo zaaranżować swoje mieszkanie, czy dom? Czy mimo trudniejszych czasów i drożyzny dążymy do tego, by mieszkać piękniej? Jakie błędy aranżacyjne popełniamy najczęściej? Czy dostrzegamy zalety i wady sztuki współczesnej? Czy potrafimy odróżnić ją od kiczu? Czym jest sztuka kontrowersyjna? Czy sztuka nastawiona wyłącznie na szokowanie odbiorców jest perspektywiczna i ma głębszy sens? Co decyduje o tym, że współcześni artyści nagle stają się popularni, rozchwytywani i cenieni? Gościem Michała Poklękowskiego jest Ewa Mierzejewska, ceniona i doświadczona promotorka oraz popularyzatorka sztuki współczesnej. Organizatorka aukcji i wystaw artystycznych (m.in. Artshow), ekspertka telewizyjna w zakresie aranżacji wnętrz i blogerka.

Według polskiego prawa, rodzina wielodzietna to taka, w której jest przynajmniej trójka dzieci. To właśnie do nich kierowana jest Karta Dużej Rodziny, której posiadaczy jest w tej chwili 780 tysięcy! A jak w praktyce wygląda życie takich rodzin? Jest pełne miłości ale i…pełne codziennych obowiązków oraz skomplikowanej logistyki. Szczególnie jeśli dzieci pod opieką jest szóstka. To historia Ewy Frej i jej męża Bartka, którzy wspólnie wychowują dwie nastoletnie córki oraz czterech synów: bliźniaków których dzieli zaledwie 1,5 roku różnicy! Co więcej, wszyscy chłopcy wymagają rehabilitacji oraz pracy z terapeutami. Trudności piętrzą się także w kwestii wsparcia systemowego: form pomocy jest niewiele, co więcej nie wszystkie są powszechnie znane. Do tego nieprzystosowane budynki, nie zawsze przyjazny personel i długi czas oczekiwania. Skąd brać siłę do codziennego przezwyciężania trudności? Jak pielęgnować miłość i wzajemną bliskość? Jak znajdować w sobie cierpliwość i wyrozumiałość dla problemów zarówno kilkulatków jak i nastolatek? O tym wszystkim opowiedziała w Drogowskazach Ewa Frej, znana w sieci jako Matka Gigantka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Dane Głównego Urzędu Statystycznego mówią już o 2 milionach Polaków w wieku 25-34 lata, wciąż mieszkających przynajmniej z jednym z rodziców, nierzadko będąc na jego utrzymaniu. Większość ma pracę i już dawno temu zakończyła edukację, ale zarabia mniej, niż wynosi stawka minimalna. Te 2 miliony, to dużo na tle innych państw Unii Europejskiej. Badaczy już od lat niepokoi coraz częstsze zjawisko dorosłych dzieci (tzw. gniazdowników), które nie chcą lub nie potrafią rozstać się ze swoimi rodzicami, by zacząć odpowiedzialnie żyć na własny rachunek. Z czego to wynika? Jakie są i jakie będą tego konsekwencje? Jak temu zaradzić? Dlaczego w krajach rozwiniętych przybywa dzieci, które nie mają zamiaru dorosnąć? Czy chodzi o biedę i brak perspektyw, czy może niewłaściwe wychowanie? Gościem Michała Poklękowskiego jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeutka traumy i terapeutka par z Warszawy.

Polacy zjadają miliony w tabletkach! Tylko w 2022 r. lekarze wystawili ponad 450 mln recept – czyli o niemal 30 mln więcej niż rok wcześniej. Co więcej, masowo kupujemy leki bez recepty: w aptekach, supermarketach a także przez internet. Próbujemy „leczyć się sami” omijając lekarskie gabinety i ulegamy wpływom reklam, które obiecują błyskawiczne wyleczenie. Uwielbiamy też suplementy, nie zawsze zwracając uwagę na ich skład oraz to gdzie je kupujemy. Te tendencje obserwują farmaceuci, którzy biją na alarm i zachęcają do skorzystania z przeglądu lekowego, będącego zupełnie nową formą współpracy z farmaceutą. Podczas spotkań (w domu pacjenta lub specjalnych, zamykanych pokojach w aptekach) farmaceuci analizują „apteczki” pacjentów i sprawdzają sposób w jaki działają na siebie zapisywane przez specjalistów lekarstwa, wszystko w oparciu o wyniki badań. Co ważne – farmaceuta nie wchodzi w kompetencje lekarza, a współpracuje z nim by jak najlepiej dobrać leczenie. Jak rozważnie kupować leki? Na co nie dać się nabrać? Jak wziąć udział w przeglądzie lekowym i się do niego przygotować? O tym wszystkim opowiedziała w Drogowskazach prof. Agnieszka Neumann- Podczaska, prezes Polskiego Towarzystwa Opieki Farmaceutycznej. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Jak zmieniło się życie erotyczne Polek i Polaków po 8 latach prawicowych rządów? Czy kościół nadal ma silny wpływ na to co dzieje się w naszych sypialniach? Z jakimi problemami do seksuologa przychodzą księża? Skąd biorą się mężczyźni nienawidzący kobiet? Czy mężczyzna z zaburzeniami erekcji może mieć satysfakcjonujące życie erotyczne? Dlaczego do posiadania fetyszy tak trudno się przyznać? Czy swingowanie, chemseks i tabletki na potencję są dla wszystkich? Dlaczego seks w nową partnerką/partnerem często udaje się dopiero po kilkudziesięciu podejściach? Kiedy seks przez Internet, przed kamerką wyrządza człowiekowi krzywdę? Gościem Michała Poklękowskiego jest Andrzej Gryżewski, seksuolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, psycholog i certyfikowany edukator seksualny, współautor nowej na rynku wydawniczym książki pt. „Sztuka obsługi penisa 2. Nowe wyzwania”

Według Komendy Głównej Policji w 2023 r. funkcjonariusze przyjęli 2139 zgłoszeń dotyczących prób samobójczych wśród dzieci i młodzieży. To o 46 więcej niż w 2022 r. Choć te liczby mogą przerażać to warto zwrócić uwagę, że udało się zapobiec skokowemu wzrostowi, który był zauważalny między 2020 (843 próby) a 2021 (1496 prób). Każda taka próba wywołuje pytanie: co do niej doprowadziło? Młodzi ludzie mierzą z wieloma problemami: brakiem bezpieczeństwa, osamotnieniem, przemocą rówieśniczą, hejtem w internecie. Dlatego tak ważne jest by być gotowym ich wysłuchać i nie bagatelizować. Miejscem które oferuje pomoc i wsparcie, jest serwis „Życie warte jest rozmowy”. Znajdują się tam bezpłatne poradniki, odpowiedzi i wskazówki dotyczące reagowania i wspierania bliskich osób, opis „pierwszej pomocy emocjonalne” a także możliwość napisania do ekspertów – wszystko w pełni anonimowe. Szczególnie ważne jest by zwracać uwagę na sposób w jaki mówimy o próbach samobójczych i pamiętać, że słowa mają ogromną siłę. Gościem Drogowskazów jest dr Halszka Witkowska, suicydolog, ekspert biura ds. zapobiegania zachowaniom samobójczym Instytutu Psychologii i Neurologii w Warszawie, pomysłodawca i koordynator serwisu „Życie warte jest rozmowy”. Do wysłuchania zaprasza Aleksandra Galant.

Sztuczna inteligencja rozwija się w zawrotnym tempie i zdaniem wielu badaczy nie da się już tego zatrzymać, a za najdalej pięć lat – jako gatunek – będziemy za nią daleko w tyle pod każdym względem. Wielu naukowców uważa, że dziś nie powinniśmy już pytać o to czy sztuczna inteligencja nam zagrozi. Powinniśmy pytać kiedy to się stanie (jeśli nie wytyczymy jej granic). Na beczce prochu usiądziemy zwłaszcza wtedy, kiedy AI będzie miała świadomość na poziomie człowieka. Jak sztuczna inteligencja powinna działać, żeby była dla ludzi bezpieczna i korzystna? Czy w interesie naszej cywilizacji jest jej dalszy intensywny rozwój? Na pytania Michała Poklękowskiego odpowiada Miłosz Horodyski, pisarz, kulturoznawca, filmowiec, ekspert w dziedzinie nowych technologii.
Autor książki „Bezgłowy kurczak i wyczekiwana apokalipsa” wydawnictwa Harde - posłuchaj audiobooka.

W Polsce ponad 90% badanych młodych ludzi deklaruje chęć założenia rodziny i posiadania dzieci. W naszej kulturze rodzicielstwo uznawane jest za jedno z najważniejszych życiowych doświadczeń a także etap rozwoju. Okazuje się jednak że 13% badanych żałuje decyzji o posiadaniu dzieci. Może się to wywołać poważne konsekwencje zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Naukowcy zwracają uwagę że bycie rodzicem nie tylko jest rolą której nie da się wcześniej przetestować, ale także- która zostaje z nami już na zawsze. Czym wywołane jest poczucie rozżalenia i rozczarowania? Skąd się bierze? Jak może wpływać na funkcjonowanie obu stron? Jak wspierać takich rodziców i ich chronić? O tym wszystkim opowiedział w Drogowskazach prof. Konrad Piotrowski z Uniwersytetu SWPS. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Podobno „Lepsze dziesięć lat negocjacji niż jeden dzień wojny”. Mawiają, że „Negocjator powinien bacznie obserwować wszystkich i wszystko. Winien mieć coś zarówno z Sherlocka Holmesa, jak i z Zygmunta Freuda”. Dzięki umiejętnym negocjacjom, można uniknąć tragedii, a przez nieudolne do niej doprowadzić. Profesjonalni negocjatorzy bardzo często działają w cieniu. Prawdopodobnie dlatego, że negocjacje „lubią spokój”. W tej edycji programu opowiemy Wam o kulisach negocjacji na najwyższym, międzynarodowym lub korporacyjnym szczeblu i w domu, z najbliższymi. Czy skutecznego negocjowania można się nauczyć? Jakie błędy negocjacyjne popełniamy najczęściej? Czy negocjacje na szczeblu rządowym opierają się na tych samych zasadach co te prowadzone w domowym zaciszu? Gościem Michała Poklękowskiego jest Zbigniew Dzideczek, certyfikowany trener negocjacji. Negocjator praktyk z ogromnym doświadczeniem w biznesie w dziedzinie negocjacji i mediacji, wykładowca akademicki oraz autor książek.

Według Instytutu Pantone kolorem roku 2024 jest „peach fuzz” – w zeszłym roku królował róż (magneta). Mimo to kompletując garderobę stawiamy na kolory bezpieczne, które kojarzą się z ponadczasową elegancją. Okazuje się, że mocnych kolorów nie warto się bać a odpowiednio dobrane mogą wspaniale podkreślić wszystkie walory urody. Warto być także świadomym własnej sylwetki, i to nie tylko jej mankamentów, a przede wszystkim jej zalet. W tym wszystkim pomagają specjaliści, którzy podpowiadają też na co zwrócić uwagę robiąc zakupy, by pozbyć się piętrzących się w szafie ubrań, które do niczego nie pasują lub czekają na schudnięcie lub przytycie. Aby wykorzystywać wszystkie elementy garderoby warto wziąć pod uwagę skompletowanie tzw. „szafy kapsułowej”. O tajnikach doboru koloru i odkrywania sekretów sylwetki, świadomości siebie i rozsądnych zakupów, opowiedziała w Drogowskazach kolorystka, Renata Tymińska.

Rozwód rodziców jest doświadczeniem, które zawsze wpływa na dzieci, na ich emocje, kondycję psychiczną oraz przyszłość. Szacuje się, że w krajach zachodnich doświadczenie rozwodu rodziców będzie udziałem blisko 30 procent dzieci przed ukończeniem przez nie 16 roku życia. Jak bardzo negatywne będą tego skutki? W jaki sposób można zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia? Jak zadbać do dobrostan dziecka w sytuacji rozstania jego rodziców? Jakiego rodzaju wsparcie jest wówczas najbardziej potrzebne? W studiu z Michałem Poklękowski są Tamara Pocent, pedagożka i mediatorka oraz Agata Jarzyna, psycholożka i także mediatorka – ekspertki z Komitetu Ochrony Praw Dziecka.

Jako pierwsza pokazała Polsce że fryzjerstwo jest sztuką a praca z włosami kreowaniem, które nie ma granic. W swojej Pracowni łączy tworzenie fryzur z innymi dziedzinami, chociażby z fotografią, wspiera także młodych artystów. Współpracowała m.in. z Teatrem Roma, organizuje wystawy, pokazy mody a także produkuje filmy. Podkreśla jak ważny jest zdrowy balans między życiem w zgodzie z naturą a podążaniem za najnowszymi technologiami i trendami. Swoje miejsce na świecie znalazła w leśniczówce na Dolnym Śląsku, na którym się urodziła i wychowała – i gdzie odkryła swoją pasję do fryzjerstwa. Choć początki wcale nie były łatwe i wymagały od niej ogromnej determinacji, dzisiaj mówi o zawodowym i życiowym spełnieniu. Do wysłuchania rozmowy z „fryzjerką gwiazd” Jagą Hupało, zaprasza Aleksandra Galant.

Z badań wynika, że wielu Polaków ma problem z mówieniem składnym, jasnym, przejrzystym, poprawnym, z wysławianiem które nie demoluje przekazu. Jak mówić tak, żeby być dobrze zrozumianym, żeby nie wstydzić się otworzyć ust w towarzystwie znajomych czy w trakcie wystąpienia publicznego? Czy brzmienie głosu można skorygować? Jak mówić ciekawie, na temat i bez przynudzania? Okazuje się, że tej sztuki można się nauczyć. Gościem Michała Poklękowskiego jest Mirosław Oczkoś, aktor, trener biznesu, specjalista od wystąpień publicznych i emisji głosu, który fachowo uczy tego jak mówić tak, by nas rozumiano. Autorem książki pt. „Sztuka dobrego mówienia”.

W 2022 r. zorganizowano w Polsce 636 aukcji – na jednej z nich padł rekord polskiego rynku. Obraz „Rzeczywistość” Jacka Malczewskiego wylicytowano za 20,4 mln złotych. Ale kolekcjonowanie dzieł sztuki nie zawsze musi oznaczać milionowe transakcje i wielkie nazwiska. Zbierać można wszystko co nam się podoba: kolekcje związane z konkretnym artystą lub epoką w jakiej powstawały. Zainteresować warto się także sztuką współczesną i pracami młodych artystów. Najważniejsze jednak by obiekty które zbieramy nam się podobały a przebywanie w ich otoczeniu sprawiało przyjemność. Jak rozpocząć przygodę z kolekcjonowaniem? Najpierw warto się ich „naoglądać” – odwiedzić galerie, muzea, porozmawiać z pracownikami, a także zwyczajnie poczytać o tym co nam się podoba. Dużą wartość może mieć wizyta na tzw. Targach sztuki, gdzie można spotkać Artystów i porozmawiać z nimi o konkretnych dziełach a także poznać historię ich powstawania. Na czym polega magia sztuki, co wnosi do życia otaczanie się nimi a także czy o kolekcjonowaniu warto myśleć wyłącznie jak o biznesie – opowiedziała w Drogowskazach Ewa Mierzejewska, promotorka i ekspertka do spraw sztuki, organizatorka wydarzeń związanych ze sztuką. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Uzależnienie to zaburzenie negatywnie oddziałujące na działanie całego systemu rodzinnego. Skutki nałogu odczuwać będzie w szczególności osoba współuzależniona, która jest zdominowana i przytłoczona uzależnieniem bliskiej osoby – męża, żony, ojca, matki. brata czy siostry. Statystyki wskazują na to, że osób zmagających się z problemami uzależnienia oraz współuzależnienia jest w Polsce kilka milionów. Osoby współuzależnione często tracą poczucie siebie i swoich potrzeb, bo skupiają się na potrzebach osób uzależnionych, którym starają się pomóc. Według ekspertów, partner, partnerka, członkowie najbliższej rodziny czy bliscy przyjaciele osoby uzależnionej, również powinni poddać się terapii dostosowanej do skali problemu. Jak wygląda codzienność osoby współuzależnionej? Gościem Michała Poklękowskiego jest Anna Kniewska, ratownik KPP, szkoleniowiec, sędzia rajdowy i osoba współuzależniona. Od wielu lat Ania wspiera osobę ze swojego najbliższego otoczenia, uzależnioną od alkoholu.

Czym jest siła? Czy to obwód bicepsa albo nasze IQ? Czy siłą może być znajomość siebie, swojego ciała i swoich emocji a także zaufanie do siebie? Okazuje się ze czasem zadbanie o własne granice, może być o wiele większym wysiłkiem niż ten fizyczny – jednak warto go podejmować i walczyć o własne samopoczucie. Przekonuje o tym Bogna Kowalczyk, której nagranie, w którym podzieliła się historią z siłowni, gdzie była notorycznie obserwowana przez jednego z użytkowników, obiegło sieć lotem błyskawicy. Okazuje się, że opowieść o zmierzeniu się z sytuacją i konfrontacja na siłowni podzieliła internautów, a autorka musiała zmierzyć się z… falą hejtu. Całą sytuację postanowiła przekuć w coś wartościowego: zwróciła uwagę na znaczenie przeciwstawiania się mikronaruszeniom (czy też świństewkom), kontaktu ze sobą oraz świadomości sygnałów płynących z organizmu, rozumienia własnych emocji, a także – przeciwstawiania się internetowemu hejtowi. O tym wszystkim opowiedziała w Drogowskazach. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, marzyliście o tym, żeby radykalnie zmienić swoje życie? W miejscu, które będzie nawet drastycznie różniło się od tego w którym żyliście do tej pory? Czy byliście kiedyś w sytuacji szoku kulturowego? Czy zastanawialiście się kiedyś, co o Nas (Polkach i Polakach), myślą mieszkańcy dalekiego wschodu, wychowani w innej kulturze, w innym wyznaniu i na zupełnie innych wzorcach? Dlaczego Czeczeni z Gruzji uważają, że Europa „kastruje” swoich mężczyzn? Dlaczego nie mogą zrozumieć, że Unia Europejska tak lekkomyślnie wpuszcza do siebie wszystkich, którzy tego chcą oraz ich utrzymuje (kryzys migracyjny)? Dlaczego gruzińscy Czeczeni oswajają z bronią palną już kilkuletnich chłopców? Gościem Michała Poklękowskiego jest Barbara Konkolewska, kobieta która pokazuje, że warto walczyć o swoje marzenia. Polka z Podhala, która założyła firmę turystyczną w Gruzji, która oferuje chętnym rejony, które za turystyczne raczej nie uchodzą, zamieszkane przez muzułmanów (gruzińskich Czeczenów z Pankisi). Inspiratorka dla wielu kobiet i uczestniczka programów telewizyjnych o Polkach i Polakach zagranicą.

Są jedną z czterech mniejszości etnicznych żyjących w Polsce – przed wybuchem wojny w Ukrainie, społeczność romska liczyła ok. 30 tysięcy, dziś jest ich ok. 80 tysięcy! Mimo to, wciąż niewiele wiemy o Romach: ich zróżnicowaniu, bogatej kulturze, historii czy tradycjach. Co gorsza, wciąż funkcjonują krzywdzące stereotypy i uprzedzenia, które wielu osobom utrudniają realizację planów i marzeń. Między innymi z tych powodów powstała Fundacja „W stronę dialogu”, która rozpoczęła niedawno kampanię, dzięki której poznajemy sześć kobiet romskiego pochodzenia, które opowiadają swoje historie: są wśród nich matki, naukowczynie, uchodźczynie czy aktywistki. W ten sposób pokazują ogromne zróżnicowanie społeczności romskiej a także zaprzeczają obiegowym opiniom. Jaka jest historia Romów w Polsce? Z jakimi trudnościami się borykają? W jaki sposób można im pomóc i zmienić ich sytuację? W Drogowskazach opowiedziała o tym dr Małgorzata Kołaczek, politolożka, wiceprezeska Fundacji „W stronę dialogu”, współzałożycielka Centrum Społeczności Romskiej w Warszawie. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant

Z zaburzeniami odżywiania zmaga się co najmniej 70 milionów ludzi na świecie. To poważny problem zdrowotny także w Polsce. Skąd te zaburzenia się biorą, czy można im zapobiec i jak je skutecznie leczyć? Dlaczego problem ten częściej dotyczy kobiet, zwłaszcza nastolatek? Szacuje się, że w Polsce anoreksja może dotyczyć już niemal 2 procent populacji dziewcząt poniżej 18 roku życia. Czy chłopcy i mężczyźni z zaburzeniami odżywiania to wciąż temat tabu? Gościem Michała Poklękowskiego jest Aleksandra Dejewska, terapeutka zaburzeń odżywiania, psycholożka, autorka książki „Bulimia. Historia mojej choroby". Aleksandra fachowo wspiera osoby z bulimią i anoreksją. W 2018 roku założyła fundację „Aż sobie zazdroszczę”, która pomaga osobom zmagającym się z zaburzeniami odżywiania oraz ich rodzinom.

Co kilka tygodni internauci w Polsce oburzają się zbyt łagodnymi – ich zdaniem – wyrokami jakie zapadają przed polskimi sądami we wstrząsających sprawach i wobec naprawdę groźnych przestępców. Czy krytyka sędziów jest w tym wypadku uzasadniona? Czy w Polsce jest możliwe przywrócenie kary śmierci? Dlaczego w sądach dochodzi do pomyłek? Ile warte jest życie człowieka dla wymiaru sprawiedliwości w Polsce? W jakiej sytuacji adwokat może odmówić współpracy z klientem?Gościem Michała Poklękowskiego jest mecenas Piotr Zemła, ceniony adwokat-karnista z Warszawy.

Obrady Sejmu X Kadencji biją rekordy popularności o czym świadczą statystyki wyświetleń na parlamentarnym koncie na YouTube: expose premierów Mateusza Morawieckiego i Donalda Tuska oglądało ok. ćwierć miliona widzów! Dla porównania, wystąpienie ustępującego premiera z 2019 r. oglądało niecałe 5 tysięcy osób. Co więcej, jedno z warszawskich kin zorganizowało bezpłatne pokazy obraz parlamentarzystów, a wejściówki odebrało kilkuset chętnych widzów. Skąd bierze się ten fenomen? Jest on bezpośrednio związany z rekordową frekwencją wyborczą: niemal 74% uprawnionych poszło do urn. Teraz, mogą być zainteresowaniami poczynaniami posłów by upewnić się (lub nie) czy dokonali słusznego wyboru. Mniej widoczne jest sztandarowe niegdyś poczucie że „polityka mnie nie dotyczy”. Dziś wiemy że decyzje które zapadają na Wiejskiej, mają bezpośredni wpływ na nasze relacje z Unią Europejską, ceny czy kondycję szkół i służby zdrowia. Mobilizacja wyborców przed ekranami, niesie ze sobą zarówno szanse, jak i zagrożenia. Jakie? O tym zgodziła się opowiedzieć w Drogowskazach dr hab. Ewa Marciniak, politolożka z katery Socjologii Polityki i Marketingu Politycznego Uniwersytetu Warszawskiego. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Psychopatia, większości kojarzy się z poważnymi zaburzeniami osobowości, w tym zachowaniami antyspołecznymi, zwłaszcza z agresją i przemocą. Tymczasem psychopata wcale nie musi dopuszczać się przestępstw, co więcej - społeczeństwo czasem potrzebuje ludzi bezwzględnych i pozbawionych skrupułów, którzy wszystko kalkulują na chłodno. Psychopaci potrafią perfekcyjnie wabić i zatrzymywać przy sobie ofiary. Są sprytni, przebiegli (zwykle też bardzo inteligentni), a jednocześnie nie boją się konsekwencji czynów, co tworzy niezwykle groźną mieszankę. Często my sami nieświadomie doprowadzamy do wejścia w ryzykowną relację z człowiekiem o psychopatycznej osobowości. A taka osobowość, może dotyczyć nawet 10 procent populacji. Gdzie psychopatów znajdziemy najwięcej? Jak się przed nimi bronić? Jak ich rozpoznać? Czy zawsze są tak niebezpieczni, jak się powszechnie o nich sądzi? Gościem Michała Poklękowskiego jest dr Sylwester Kowalski, wykładowca akademicki, specjalista z zakresu komunikacji, psychologii społecznej, budowania relacji interpersonalnych, mechanizmów sterujących mózgiem i technik relaksacyjnych. Autor książki „Normalni psychopaci. Jak ich rozpoznać, jak się przed nimi bronić”.

Pandora Gate to afera, która wstrząsnęła polską youtubosferą a także opinią publiczną. Na jaw wyszły bowiem nadużycia jakich wobec nieletnich fanek dopuszczało się kilku czołowych twórców. Zgodnie z policyjnym nazewnictwem jest to grooming, czyli przestępstwo polegające na nawiązywaniu internetowej znajomości z dziećmi i nastolatkami w celu wykorzystania seksualnego. Osoby dopuszczające się groomingu budują relację wzbudzając w ofierze zainteresowanie i otaczając je troską, stopniowo izolując od bliskich. Z czasem mogą pojawić się szantaże oraz propozycje spotkania, podczas którego może dojść do wykorzystania. Ofiary są najczęściej osobami z jakiegoś powodu wykluczonymi, mającymi deficyty bliskości i uwagi, które nie mają wokół siebie zaufanych osób dorosłych. Uchronić dzieci przed groomingiem mogą ich rodzice, budując z nimi pełną zaufania relację a także obserwując sposób w jaki korzystają z internetu. O groomingu, sposobach jak mu zapobiegać a także działaniach które mogą uporać się z tym doświadczeniem, opowiedziała Ewa Ulrich-Załęska, psycholożka dziecięca z Centrum probalans. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Problem alkoholowy dotyczy tysięcy Polek i Polaków. Eksperci alarmują - po kieliszek sięga ponad 80 procent dorosłych Polaków, a problemy z piciem lub jego konsekwencje odczuwa aż sześć milionów obywateli naszego kraju. Według badań nowością jest picie przez cały dzień - przyczyniła się do tego praca zdalna i swobodny dostęp do domowego barku. Częściej sięgamy po coraz mocniejsze alkohole. Alkoholizm często zaczyna się „niewinnie”. Łatwo można przeoczyć moment, w którym zaczyna się problem. Wino czy piwo do obiadu lub kolacji? Czemu nie. Jednak dlaczego codziennie i dlaczego od razu butelka lub dwie puszki? Z nałogu może jednak wyjść. Można i warto podjąć próbę ratowania siebie oraz - zerwanych przez alkohol - więzi z najbliższymi. Udowadnia to gość tej edycji programu. Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Jarosław Stachera „Stachu”, niepijący alkoholik, tatuażysta i kaskader.

Mimo obowiązującego w Kościele Katolickim celibatu, badania naukowców (prof. Józef Baniak, UAM Poznań) wskazują, że nawet 15% księży w Polsce może mieć dzieci. Choć jest to temat który się przemilcza, istnieje realnie i realnie wpływa na życie ich rodzin. Swoją historię - życia w ukryciu, poczuciu tajemnicy i niezrozumienia, postanowiła opowiedzieć dziennikarka Marta Glanc. Jej ojciec nie zrezygnował z posługi kapłańskiej po jej urodzeniu, jednak był obecny w jej życiu, w sposób który do dzisiaj jest dla niej niezrozumiały. Dzieci księży nie mogą też liczyć na pomoc Kościoła: choć zgodnie z prawem kanonicznym ksiądz któremu rodzi się dziecko powinien zrezygnować z kapłaństwa i się nim zająć, to jest od niego sporo wyjątków. Czy tę sytuację uda się uporządkować? Z czym mierzą się dzieci księży w Polsce? Między innymi o tym opowiedziała w Drogowskazach Marta Glanc. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Nie tylko wojna czy ludobójstwo są przyczyną traumy pokoleniowej. Każdy ekstremalny i długotrwały stres naszych przodków może skutkować traumą przekazywaną kolejnym pokoleniom. Bolesne, życiowe doświadczenia babci czy dziadka mogą mieć destrukcyjny wpływ na życie ich wnucząt. Zjawisko to dotyczy całego systemu rodzinnego. Sprawa jest poważna i dziś już mało kto ją bagatelizuje. Jak i gdzie zdobyć wiarygodne dane do budowy swojego drzewa genealogicznego i dlaczego nasze korzenie, doświadczenia naszych przodków mogą być kluczem do naszych problemów, z którymi nie potrafimy sobie poradzić? O tym w tej edycji Drogowskazów. Gościem Michała Poklękowskiego jest Benita Prusinowska, prawniczka, pedagożka i trenerka systemowa, z fundacji pelnomocnik.org. Na swojej stronie "Benita o prawie naturalnym" pokazuje, jaką wartość ma wiedza z zakresu modelowania procesów międzypokoleniowych, w tym praca z genogramem.

Alchemia, okultyzm, wiedza tajemna - to zagadnienia do których podchodzimy z równie dużą rezerwą, co zainteresowaniem. Owa fascynacja wiąże się dziś ze strefą magiczną, kiedyś, na dworach królów i cesarzy, tzn. "białą magią" zajmowali się alchemicy, czyli naukowcy pragnący odkryć prawa rządzące światem natury. A ten, chcieli sobie podporządkować władcy, którzy w tym upatrywali zwiększenia swojej potęgi. Wbrew pozorom, alchemia to nie tylko czasy starożytne i średniowiecze, a także europejskie dwory od XV aż po XVIII wiek. Magiczne praktyki przeniknęły także do Polski, o czym świadczyć mogą chociażby dokumenty zachowane z czasów panowania Zygmunta II Augusta. O świecie alchemii, zgłębiania marginaliów historii a przede wszystkim ich popularyzowania, opowiedziała Maja Iwaszkiewicz, historyczka sztuki, mediewistka, autorka książki "Sekrety alchemii". Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

„Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko – posuwaj się naprzód.” – mawiał Martin Luther King. Ten słynny cytat śmiało może poprowadzić Was przez tę edycję Drogowskazów. Porozmawiamy o trenerach sportowych, od których zależy mnóstwo, a którzy najczęściej pozostają w cieniu zawodników. Co charakteryzuje trenera dobrego, a co złego? Czym się kierować szukając optymalnego trenera dla siebie, jeśli chcemy zostać mistrzem sportu, albo jedynie poprawić swoją kondycję? Czego sporty walki mogą nauczyć dzieci i młodzież? Czy mogą być lekarstwem na kryzys męskości, o którym tyle się ostatnio mówi? Czy mężczyzna, który zajmuje się domem, rodziną, dziećmi jest mniej męski i nie zasługuje na miano … współczesnego wojownika? Gościem Michała Poklękowskiego jest Robert Złotkowski, mistrz świata i mistrz Europy w kick-boxingu, uznawany za jednego z najlepszych obecnie trenerów pięściarstwa w Polsce, charyzmatyczny mentor sportów walki, współautor sukcesu wielu topowych zawodników, m.in. Jana Błachowicza. Trener gwiazd ekranu i konsultant filmowy.

Więźniowie polityczni, aktywiści klimatyczni, niesłusznie skazani - w tym roku podczas maratonu pisania listów organizowanego przez Amnesty International może wstawić się za 12 osobami z całego świata. Co może niepokoić, na liście są też polskie nazwiska. To Andrzej Poczobut, więzień polityczny białoruskiego reżimu a także aktywistka Justyna Wydrzyńska, skazana na 8 miesięcy więzienia za pomoc w dostępie do bezpiecznej aborcji. Listy pisane przez uczestników maratonu trafiają do władz krajów łamiących prawa człowieka: sądów, prezydentów czy prokuratorów. Okazuje się, że w praktyce nie ma władzy której nie można w ten sposób przekonać do zmiany decyzji, a na koncie Amnesty International jest wiele sukcesów i uwolnionych ludzi. Prócz tego - tysiące listów (w zeszłym roku aż pół miliona na całym świecie!) są ogromnym pokrzepieniem dla osób które czekają na sprawiedliwość. O tegorocznej akcji opowiedziała w Drogowskazach Anna Błaszczak- Banasiak, szefowa Amnesty International Polska. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

W tej edycji programu chcielibyśmy oddać hołd kobietom, których przez wieki mało kto słuchał, mało kto liczył się z ich opiniami, refleksjami, uczuciami, oczekiwaniami i pragnieniami. Poświęcimy czas kobietom żyjącym w cieniu patriarchatu. Autorki tej wyjątkowej na polskim rynku wydawniczym, nowej książki, przyglądają się statusowi kobiet w średniowieczu oraz ścieżkom, na które wstępowały one w okresie rewolucji przemysłowej – jako migrantki, robotnice, służące, nauczycielki czy pracownice seksualne. Dotykają kwestii płci kulturowej, pisząc o kształtowania się takich form kobiecej tożsamości jak nowożytna czarownica i kobieta niehetero-normatywna, XIX-wieczna chłopka i nowoczesna dziewczyna. Gościem Michała Poklękowskiego jest Anna Sosnowska, socjolożka historyczna z Ośrodka Studiów Amerykańskich Uniwersytetu Warszawskiego. Jedna z autorek książki pt. "Ludowa Historia Kobiet".

Co roku w Polsce zgłaszanych jest kilkanaście tysięcy zaginęć. Większość osób udaje się odnaleźć, ale czasem w sposób bardzo trudny dla ich rodzin. Okazuje się bowiem, że są osoby, dla których ucieczka i zerwanie z dotychczasowym życiem było jedynym sposobem na rozpoczęcie wszystkiego od nowa. Ucieczki i zaginięcia są według ekspertów powodowane coraz częściej przez kryzysy psychiczne: dotyczy to zarówno dorosłych jak i nastolatków. Z kolei w przypadku dzieci, coraz częstsze są porwania rodzicielskie, które niejednokrotnie są sposobem na uderzenie w drugiego rodzica. Pełna nadziei Rodzina jest gotowa na sięgnięcie po każdą możliwą pomoc: dlatego korzystają z usług detektywów czy jasnowidzów, co nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem. Samozwańcze grupy poszukiwawcze często tworzą się w internecie, co także może przynieść bliskim sporo bólu i rozczarowań. Jak to możliwe że w dobie mediów społecznościowych możliwe jest "rozpłynięcie się w powietrzu"? Co dzieje się w życiu, że jedynym rozwiązaniem problemów jest wyjście z domu bez opcji powrotu? Co musiałoby się stać by zaginięć było mniej? O tym wszystkim opowiedziała Izabela Świegiel Wiceprezes Zarządu Fundacji Itaka Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych.

W tej edycji programu na warsztat bierzemy prawicę, jej aktualną kondycję (także w Polsce), wyzwania przed którymi stoi, problemy z jakimi się mierzy i dokąd zmierza. Wartościami uznawanymi przez zwolenników prawicy za podstawowe, z którymi identyfikuje się ta ideologia, są m.in.: ustanowienie i utrzymywanie hierarchicznego ładu społecznego, przywiązanie do tradycji, religii oraz istniejącej hierarchii społecznej. Ile z tych ideałów na prawicy przetrwało do dziś? Jak mają się one do obecnej rzeczywiści, gospodarczej, technologicznej czy społecznej? Dlaczego prawica jest niechętna wobec migrantów z Afryki czy Azji? Jakie są przyczyny rosnącej popularności prawicowych partii w Europie czy USA? Dlaczego przeciwnicy prawicy tak często utożsamiają ją z nacjonalizmem, rasizmem, antysemityzmem czy ksenofobią? Czy kościół (z jego obecnym kryzysem wizerunkowym), jest dziś dla prawicy obciążeniem? Czy zmienia się stosunek prawicy do globalizacji?Gościem Michała Poklękowskiego jest Michał Szułdrzyński zastępca redaktora naczelnego Rzeczpospolitej, autor książki pt. „Prawica dla opornych”.

Śmierć - to jedna z największych obaw towarzyszącym ludziom. W ostatnich latach jest jej w przestrzeni publicznej dużo więcej, a to za sprawą pandemii oraz toczących się wojen. Boimy się własnej śmierci, ale też śmierci bliskich, tego jak nasz świat będzie wyglądał bez nich. Mimo jej wszechobecności i tego że jest nieunikniona, nie umiemy o niej rozmawiać, jest tematem tabu, wywołującym łzy i drżenie rąk. Instytut Dobrej Śmierci jest miejscem stworzonym przede wszystkim by edukować: oswajać ze śmiercią, umieraniem i procesem żałoby, by pokazywać jak można przeżywać stratę, a także towarzyszyć zarówno tym którzy odchodzą, jak i tym którzy pozostają osamotnieni. O działaniach Instytutu, własnych doświadczeniach i przeżyciach, opowiedziała w Drogowskazach Maria Puchalska, koordynatorka IDŚ. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Dzieci mają w sobie niezwykłą ciekawość świata. Wszystkiego chcą dotknąć, powąchać, spróbować i wszystko zobaczyć. Najwięcej uczą się poprzez doświadczanie, eksperymentowanie i zabawę. Specjaliści podkreślają, że uczenie się, zawsze zaczyna się u dziecka od zaciekawienia danym przedmiotem, zjawiskiem, czy historią. Im dziecko jest bardziej ciekawe świata, tym nauka jest dla niego przyjemniejsza i łatwiejsza, a zdobywanie nowej wiedzy odbywa się w sposób naturalny. Taką edukacyjną, unikalną przygodę może zapewnić im np. paleontologia. Przekonuje o tym gość tej edycji programu, który z powodzeniem łączy sukcesy naukowe z edukowaniem najmłodszych. Dlaczego paleontologia jest sexy? Komu jest potrzebna? Czy Polska jest prawdziwą kopalnią prehistorycznych gadów? Czy klonowanie dinozaurów to dobry pomysł?W studiu z Michałem Poklękowskim jest profesor Tomasz Sulej z Polskiej Akademii Nauk. Wybitny polski paleontolog. Organizator wykopalisk i odkrywca, twórca Klubu Młodego Paleontologa, autor książki o dinozaurach pt. „Gdy na Ziemi żyły dinozaury” oraz ambasador wystawy Jurassic Adventure w Warszawie.

W sobotę 7.10, kiedy mieszkańcy Izraela przygotowywali się do święta Simchat Tora, bojownicy Hamasu dokonali brutalnego ataku na przygraniczne izraelskie miejscowości - a w stronę centrum kraju wystrzelili kilka tysięcy rakiet. Wiele osób zgineło, wiele zostało uprowadzonych przez terorrystów. Po pierwszym zaskoczeniu izraelskie wojska rozpoczęły kontratak, kierując swoje siły w stronę Strefy Gazy, nazywanej także największym więzieniem na otwartym powietrzu: jest to jedno z największych skupisk ludzi na świecie. Oczy całego świata zwrócone są na Strefę Gazy, zagrożoną katastrofą humanitarną. Rejonem wstrząsają konflikty zbrojne od końca lat 40., kiedy został utworzony. Światowi przywódcy potępili rozlew krwi i opowiedzieli się po stronach sporu - czy możliwe jest szybkie zakończenie konfliktu? Jaki los czeka mieszkańców spornych terenów? Jak ta sytuacja wpłynie na sytuację międzynarodową? M.in na te pytania odpowiedział Michał Wojnarowicz z programu Bliski Wschód i Afryka, analityk Polskiego Instytutu Spraw Międzynarodowych, ekspert do spraw polityki zewnętrznej i wewnętrznej Izraela oraz Palestyny. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Wielu z nas marzy o życiowym sukcesie. W życiu zawodowym i osobistym. I nie zawsze jest on związany z bogactwem materialnym. Skala tego sukcesu zależy od wielu czynników: od osobistych ambicji, wrodzonych predyspozycji, splotu różnych okoliczności, poziomu motywacji, a nawet odpowiedniej porcji szczęścia. Nie wszystkim jednak ten upragniony sukces udaje się odnieść. A może tak niewiele brakowało, żeby się udało? Może wystarczyło tylko kilka rzeczy zrobić nieco inaczej? Zatem jak? O tym w tym programie. Nasz ekspert podzieli się z Wami subiektywną receptą na sukces. Gościem Michała Poklękowskiego jest Fryderyk Karzełek, mentor, przedsiębiorca i doświadczony szkoleniowiec z dziedziny rozwoju osobistego. Autor książek takich jak: „Problemy są dobre”, czy „Obudź się!”. Promotor Heksagonu Szczęścia – koncepcji, która zakłada, że źródłem szczęścia i satysfakcji w życiu jest zachowanie równowagi w sześciu najważniejszych obszarach życia.

41% dzieci doświadcza przemocy ze strony bliskich dorosłych a aż 7% dzieci nie ma obok siebie żadnej zaufanej osoby - to statystyki Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, która od lat otacza opieką najmłodszych. Najnowszy projekt to uruchomienie poradni "Latarnia morska" opartej o metodę mentalizacji, stosowanej z sukcesami m.in w Wielkiej Brytanii, Hiszpanii, Portugalii czy Argentynie. Jest skierowana do rodzin z grup ryzyka krzywdzenia dziecka, a jej celem jest uwrażliwienie rodziców na potrzeby najmłodszych, tak by móc na nie odpowiadać. Kluczem jest uruchomienie ciekawości na to co dziecko czuje, myśli i jakie emocje odczuwa - nawet jeśli nie komunikuje tego w sposób dla nas intuicyjny. Zgodnie z założeniem Lighthouse MBT Parenting Programme, rodzic jest jak latarnia morska - jest stabilny i otacza wsparciem, jednak daje przestrzeń, swobodę i możliwość by się usamodzielnić i rozwinąć skrzydła. Jak działa poradnia, do kogo jest skierowana i jakie są jej główne cele opowiedziała w Drogowskazach jej koordynatorka, Joanna Kulpińska.

Stan emocji współczesnego społeczeństwa jest zły, pogarsza się i wymaga pilnej naprawy – alarmują eksperci. Ludzie (w tym pracownicy), skarżą się na przemęczenie, na nadmiar bodźców, na wypalenie zawodowe, wielu zmaga się z depresją. Kondycja naszej psychiki jeszcze nigdy w historii badań i sondaży nie rysowała się tak niekorzystnie. Dlaczego tak jest i co można zrobić, by zatrzymać ten walec, który rozjeżdża nasze samopoczucie, nasze emocje i uczucia? Czym jest bezpieczeństwo psychologiczne, w pracy czy w domu? Dlaczego trzeba o nie dbać? O tym między innymi w tej edycji Drogowskazów. Gośćmi Michała Poklękowskiego są Dagmara Kołodziejczyk, certyfikowany coach i trener biznesu z ogromnym doświadczeniem w budowaniu dobrego i angażującego środowiska pracy oraz Przemysław Lelewski mentor zarządów, strateg biznesowy, również certyfikowany coach i trener biznesu.

Ile razy słyszeliśmy że zachowujemy się odpowiedzialnie, sami czuliśmy że jesteśmy za coś odpowiedzialni lub ocenialiśmy że ktoś jest nieodpowiedzialny? Zapewne setki razy, ale czym ta odpowiedzialność jest? Od tysiącleci zajmuje ona prawników, filozofów, etyków, psychologów i pedagogów, którzy próbują znaleźć odpowiedź na pytanie dlaczego za jedne sprawy czujemy się odpowiedzialni a za inne nie - i skąd bierze się to poczucie. Odpowiedzialność jest nierozerwalnie związana z wolnością, bo to właśnie dzięki niej wierzymy, że mamy siły i możliwości by dbać o to co dla nas ważne, by zmieniać rzeczywistość wokół siebie lub dążyć do tego, by pozostawała taka jaka jest. Ocena odpowiedzialności zależy od bardzo wielu czynników: wieku, perspektywy, sytuacji życiowej, płci a nawet poczucia indywidualizmu lub kolektywizmu. Istnieje wiele badań przeprowadzanych na przestrzeni lat przez psychologów, których wyniki pozwalają lepiej zrozumieć czym jest odpowiedzialność - a w Drogowskazach opowiedziała o nich psycholożka, profesor Krystyna Skarżyńska związana z Uniwersytetem SWPS, Międzynarodowym Instytutem Społeczeństwa Obywatelskiego oraz Instytutem Spraw Publicznych. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Na zaburzenia osobowości typu narcystycznego cierpi 1-5 procent światowej populacji, a aż 16 procent ludzi ma osobowość o rysie narcystycznym (to taka, która nie spełnia wszystkich kryteriów diagnostycznych, ale posiada cechy narcystyczne). Z badań wynika, że skala tego zjawiska (narcyzmu), przybiera na sile na całym świecie. Co powoduje, że osób narcystycznych w naszym otoczeniu przybywa? Jak prawidłowo rozpoznać narcyza, jak skutecznie bronić się przed jego wpływem? Gdzie narcyzów jest najwięcej? Czy związek z narcyzem ma jakiekolwiek szanse na przetrwanie? Jak skutecznie rozstać się z narcystyczną partnerką lub partnerem? Czego narcyz boi się najbardziej? Czy narcyz zdaje sobie sprawę z tego, że narcyzem jest? Gościem Michała Poklękowskiego jest Jarosław Gibas, socjolog i pisarz z Katowic. Autor nowej na rynku wydawniczym książki pt. „Narcyz. Jak nie dać się skrzywdzić i jak nie krzywdzić innych”

Aktywistki alarmują: za tydzień wybory a tylko mniej niż połowa młodych Polek deklaruje, że pojawi się przy urnie i zagłosuje. Tymczasem liczne badania a także politycy podkreślają, że to właśnie głos kobiet będzie decydujący 15.10. Dlaczego Polki czują że "to nie ich sprawa" a "ich głos nic nie zmienia"? Skąd bierze się poczucie braku sprawczości i potrzeba odcięcia od świata polityki? Aby znaleźć odpowiedzi na te pytania Inicjatywa Głos Kobiet rozpoczęła kampanię profrekwencyjną "To Twój Wybór", która przekonuje Polki, że choć kłótnie polityków są męczące, to właśnie ich decyzje realnie wpływają na to co żywo ich dotyczy: służbę zdrowia, edukację, możliwości rozwoju zawodowego, politykę zagraniczną czy bezpieczeństwo kraju. Aktywistki zachęcają, by udział w wyborach traktować jako prawo a nie obowiązek i zrobić z tego dnia prawdziwe święto, do udziału w którym zaprosimy bliskie osoby, koleżanki czy sąsiadki. O kampanii "To Twój Wybór" w Drogowskazach opowiedziała Zosia Sanejko z Inicjatywy Głos Kobiet. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Jak wygląda aktualna sytuacja frankowiczów po pierwszym półroczu 2023- roku? Czy coś wyraźnie zmieniło się po czerwcowych wyrokach TSUE? Czy ta grupa kredytobiorców nadal wygrywa większość spraw przed sądami? Czy banki odpuściły już pomysł ustawy antyfrankowej? A może chcą forsować ten pomysł równolegle z proponowaniem kredytobiorcom ugód frankowych? Czy warto skorzystać z takiej ugody? Jakie są perspektywy dla frankowiczów i złotówkowiczów na najbliższe miesiące i przyszły rok? Czy tzw. wiborowicze masowo ruszą do sądów ze swoimi umowami kredytowymi? Jakie mają szanse na zwycięstwo z bankiem? Czy bankowość hipoteczna w Polsce będzie kiedyś … normalna? Gościem Michała Poklękowskiego jest mecenas Karolina Pilawska, prawniczka z Warszawy, specjalistka prawa gospodarczego i finansowego.

Depresja stanowi coraz większy problem zdrowotny i społeczny w kraju oraz na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje już niemal półtora miliona osób. Jak wygląda ich sytuacja związana z możliwością leczenia, z dostępem do fachowej terapii, do leków, do zajęć terapeutycznych? Jak radzą sobie w życiu codziennym (osobistym i zawodowym)? Czy osoby chorujące na depresję (oraz inne choroby/zaburzenia psychiczne), mogą liczyć na wystarczającą pomoc państwa i systemu ochrony zdrowia? Czy nadal są stygmatyzowane i narażone na społeczne wykluczenie? Gościem Michała Poklękowskiego jest Joanna Chatizow, prezes zarządu Stowarzyszenia Aktywnie Przeciwko Depresji.

Dziś telewizor znajduje się w niemal każdym domu, różnorodność programów zaskakuje, ale i wciąga - z badań wynika że statystyczny Polak spędza przed telewizorem niemal 4 godziny! Nie wszyscy pamiętają, że nie zawsze tak było. Pod wieloma względami przełomowe były lata 90 ubiegłego wieku i pierwsze lata nowego tysiąclecia. Wtedy w telewizji pojawiały się zupełnie nowe formaty, prowadzący przełamywali tabu, w studiu pojawiali się widzowie i publiczność, rodziły się też telewizyjne osobowości - niektóre są obecne na szklanym ekranie do dziś. Jakie były kulisy pracy Jacka Kawalca w "Randce w ciemno"? Jakie zadania stały przed jury "Idola"? Na czym polegał fenomen "Miodowych lat"? Czy wraz z upływem lat zmieniły się telewizyjne standardy? Sprawdził to Kamil Bałuk, który przeprowadził 10 rozmów dotyczących telewizyjnych fenomenów, ale i wielkich osobowości. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Znamy ją jako charakterną projektantkę wnętrz, która od lat zmienia mieszkania uczestników jej telewizyjnego programu. Czytelnicy kojarzą jej pełne humoru felietony pisane do gazet, a ona sama mówi wprost - uważa się także za celebrytkę. Dorota Szelągowska przez lata wyrobiła w sobie unikatowe, pełne empatii podejście do świata i ludzi, które pomaga jej uodpornić się na niechciane, nieprzychylne komentarze, wścibstwa, ale także codzienne niepowodzenia i pech dnia codziennego. Podkreśla, że jedyne oceny którymi się przejmuje, to te wyrażane przez jej najbliższych a sama - stara się ich nie oceniać. Zupełnie niedawno odkryła, że... można sobie czasem odpuścić, bo świat kręci się nawet bez jej pracy na 100%. Świadoma swoich wad i zalet docenia rolę bliskich i codzienne przyjemności i jak sama mówi, po prostu robi swoje. W Drogowskazach o swoim spojrzeniu na świat oraz bliskim kontakcie ze sobą, opowiedziała Aleksandrze Galant Dorota Szeląglowska.

To w jakich warunkach, w jakim otoczeniu dorastamy, wychowujemy się, jakie mamy możliwości rozwoju, z kim przebywamy, co z tymi osobami nas łączy - w dużym stopniu decyduje o naszej dalszej przyszłości, o dorosłym życiu. W jaki sposób dzieciństwo wpływa na to jakimi ludźmi będziemy gdy dorośniemy, jakie wybory będziemy podejmować, z kim wchodzić w związki, jak będziemy znosić porażki? Z badań wynika, że dla połowy Polek i Polaków, dzieciństwo to najważniejszy okres w życiu, bo w tym czasie kształtuje się nasza osobowość. A ponad jedna trzecia respondentów uważa, że trudności z dzieciństwa mają wpływ na całe nasza dalsze życie. Czym jest „trudne dzieciństwo” i jakie są jego konsekwencje m.in. dla związków? W studiu z Michałem Poklękowski jest Marlena Ewa Kazoń, psychoterapeutka traumy i terapeutka par z Warszawy.

Do 15 października kiedy odbędą się w Polsce wybory parlamentarne, zostało coraz mniej czasu. Oznacza to że kandydaci do miejsc w sejmie i senacie coraz bardziej zabiegają o uwagę wyborców. W praktyce: ulice pokrywają się wyborczymi plakatami, politycy kursują po całym kraju a w serwisach informacyjnych coraz trudniej usłyszeć o wydarzeniu nie związanym z polityką. Rośnie napięcie społeczne, coraz częściej wybuchają awantury związane z wyborami. Co zrobić by nie zwariować? Jak uniknąć sporów przy rodzinnym stole? Jakie mechanizmy wykorzystują potencjalni politycy? Warto je znać by uniknąć niepotrzebnego chaosu informacyjnego. To m.in manipulowanie faktami, budowanie podziałów, polaryzowanie społeczeństwa czy żonglowanie tematami. To wymaga od nas krytycznego myślenia, zwiększonej uważności, weryfikowania źródeł czy... gotowości na to, że nie wszyscy muszą mieć takie samo zdanie jak my. O mechanizmach kampanii wyborczej oraz sposobach by zadbać o siebie w tym czasie, opowiedziała w Drogowskazach dr Milena Drzewiecka, psycholożka społeczna i polityczna z Uniwersytetu SWPS i Instytutu Zamenhofa. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

„Nic tak nie zbliża, żony i męża, jak nadejście formularza zeznań podatkowych” - pisał nieznany autor. A według Alberta Einsteina „Rzeczą, którą najtrudniej w świecie zrozumieć, jest podatek dochodowy”. Tę edycję programu poświęcimy podatkom. Wszyscy musimy je płacić, ale czy znamy i rozumiemy najważniejsze pojęcia, które są z nimi związane? Czy wiemy jakie są ich rodzaje? Kiedy, w jakiej sytuacji płacić musimy taki, a nie inny podatek? Dlaczego w ogóle musimy je płacić i czy państwo – bez takiej daniny – jest w stanie działać, zapewniając swoim obywatelom wysoki poziom życia? Sporo uwagi poświęcimy też problemom małych i średnich przedsiębiorstw, bo w ostatnim czasie wiele z nich zawiesiło swoją działalność lub redukowało zatrudnienie. Nasz ekspert podpowie jak ocalić firmę w kryzysowej rzeczywistości. Gościem Michała Poklękowskiego jest Jacek Dziuba, ekspert w zakresie zarządzania finansami oraz prawa podatkowego i finansowego. Doradca podatkowy. Certyfikowany główny księgowy i dyrektor finansowy, wykładowca akademicki. Właściciel Kancelarii Doradztwa Podatkowego i Finansowego.

22 sierpnia przypadał Światowy Dzień Mleka Roślinnego, podczas którego rozmaite organizacje, aktywiści i dietetycy przypominali o roślinnych alternatywach dla mleka pochodzenia zwierzęcego i produktów spożywczych z niego zrobionych. Przy okazji zwracano też uwagę na negatywny wpływ przemysłu mleczarskiego na środowisko naturalne i na tzw. dobrostan zwierząt hodowlanych, zwłaszcza krów. Zwolennicy mleka odzwierzęcego mówią o jego korzystnym składzie dla organizmu człowieka, szczególnie o ilości zawartego w nim białka i wapnia, natomiast przeciwnicy przytaczają argumenty o alergii czy nietolerancji pokarmowej, zanieczyszczeniu środowiska naturalnego i bezwzględnym wykorzystywaniu zwierząt. Czy człowiek musi spożywać mleko innych zwierząt? Czy można poprawić los zwierząt mlecznych? Czy produkcja mleka roślinnego na pewno jest … ekologiczna? Gościem Michała Poklękowskiego jest Sandra Marciniak, dietetyczka i koordynatorka kampanii „Białe kłamstwa” Fundacji Viva!

Aż 65% mężczyzn w wieku 24-35 lat deklaruje ponadprzeciętne poczucie samotności- tak wynika z raportu Instytutu Pokolenia. Inne badania alarmują o wyniszczającym wpływie samotności na samopoczucie i zdrowie jednostki. To pozwala zrozumieć jak poczucie osamotnienia i odrzucenia wpływa na inceli - grupę młodych mężczyzn skupionych na internetowych forach, którzy za swoje główne problemy uważają nieumiejętność nawiązywania relacji seksualnych i romantycznych. Cechuje ich skrajnie negatywne nastawienie do własnego wyglądu oraz możliwości życiowych, a także mizoginia, rozumiana jako gniew wobec kobiet jako tych, przez których wybory pozostają samotni. Zjawisko jest jednak dużo bardziej złożone, a w świecie mano- i incelosfery występuje o wiele więcej problemów. Omawiają je w swojej książce "Przegryw. Mężczyźni w pułapce gniewu i samotności" dziennikarki: Aleksandra Herzyk i Patrycja Wieczorkiewicz. W Drogowskazach opowiedziała o niej Patrycja Wieczorkiewicz. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Choć wakacje to przez wielu najbardziej wyczekiwany czas w roku, to wg. raportu "Wakacyjny stres Polaków 2023", ponad połowa badanych, zapomina o wakacjach już kilka dni po powrocie z urlopu! Przytłoczeni obowiązkami zawodowymi, które nagromadziły się pod naszą nieobecność, tracimy całą energię którą udało nam się zgromadzić na wakacjach. Jak nie dać się powakacyjnej chandrze nazywanej także syndromem "post-holiday blues"? Najlepiej zadbać o swoją pracę jeszcze przed wyjazdem: pozamykać możliwie dużo zadań a te które zostaną - przekazać swoim współpracownikom. Choć wielu osobom może się to wydać abstrakcyjne, to warto by urlop trwał trzy tygodnie: pierwszy nasz organizm wykorzystuje na odzwyczajenie się od pracy, drugi to czas realnego odpoczynku a trzeci - to mentalne przygotowanie się do powrotu do obowiązków. O czym jeszcze warto pamiętać? O tym opowiedziała w Drogowskazach Agata Brama, ekspertka ds. wellbeingu z Benefit Systems. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant

Uzależnienie od objadania się, to jeden z najbardziej śmiercionośnych współcześnie nałogów – tak przekonują dietetycy czy lekarze. Wobec tego dlaczego jemy tak dużo i tak niezdrowo? Podobno tzw. obżartuch jest w swoim nałogu podobny do alkoholika. Tak jak człowiek uzależniony od alkoholu pije, nie bacząc na krzywdę jaką wyrządza sobie i rodzinie, tak obżartuch nie przestaje jeść, bez względu na coraz gorsze relacje z najbliższymi, z otoczeniem i coraz gorszy stan zdrowia. W jaki sposób odzyskać kontrolę nad tym co zjadamy? Jak skutecznie pozbyć się złych nawyków żywieniowych? Jaką krzywdę wyrządza nam uzależnienie od słodyczy? Gośćmi Michała Poklękowskiego są Agnieszka Madejczyk, psychodietetyczka i trenerka fitmind oraz Mikołaj Choroszyński, psychodietetyk, wykładowca akademicki i autor książek, szef Fundacji FitMIND – Jem Przez Wybór.

Świat mody niezmiennie kojarzy się z blichtrem i luksusem, ale także - z wyrzeczeniami, kultem ciała i ostracyzmem środowiska. Dla Adriany Hyzopskiej, przez lata był to niedostępny świat marzeń. Po latach niechęci do własnego ciała i rosnącego sprzeciwu wobec rzeczywistości, zdecydowała się na tranzycję i podbój świata modelingu. Choć w Polsce żyje coraz więcej osób transpłciowych, to temat ten w wielu kręgach wciąż pozostaje tabu. To ogromna zmiana nie tylko dla osób które poddają się tranzycji, ale także dla ich rodzin oraz społeczności, szczególnie poza tzw. dużymi miastami. Jak zaznacza Adriana, zdecydowała się na ten krok dopiero po osiągnięciu pełnoletności właśnie dlatego, by uchronić własnych rodziców przed licznymi procedurami i nieprzyjemnościami. Dalej swoje kroki skierowała w stronę modelingu, do tej pory znanego jej z drugiej strony: zajmowała się makijażem i w tej dziedzinie odnosiła liczne sukcesy. Występ w telewizyjnym programie dla początkujących modelek otworzył jej drzwi do dalszej kariery. Dziś nie tylko pojawia się na wybiegach i w sesjach zdjęciowych, ale także opowiada swoją historię, by przekonać że warto walczyć o siebie. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

„Wbrew temu, co się powszechnie mówi, rola przypadku w grze szachowej jest olbrzymia. Przegrywa się niemal zawsze, gdy przypadkiem trafi się na silniejszego gracza” „Życie jest jak gra w szachy: po skończonej partii i królowie i zwykłe pionki składane są do tego samego pudełka” – mawiał o szachach Miguel Cervantes. I właśnie szachy zdominują tę edycję Drogowskazów. Dlaczego warto grać w szachy (również w kontekście społecznym)? Czego szachy mogą nauczyć, co może przydać się w życiu codziennym? Jak gra w szachy może się przełożyć na działanie w biznesie, na życie osobiste i zawodowe oraz na poziom naszej inteligencji? Czy zawodowy szachista może zostać milionerem? Gościem Michała Poklękowskiego jest Michał Kanarkiewicz, ambasador i popularyzator gry w szachy w Polsce, autor książki „Strategie szachowych mistrzów w biznesie”.

Nadmierne kontrolowanie, oczekiwanie dowodów miłości czy brak zainteresowania - to zaledwie kilka sygnałów, że w naszym związku dzieje się źle a zachowanie naszego partnera jest dla nas krzywdzące. Nie należy ich ignorować i właśnie dlatego eksperci nazywają je "czerwonymi flagami". Często są to zachowania do których zdążyliśmy się już przyzwyczaić, nie oznacza to jednak, że są korzystne dla naszego samopoczucia. Jeżeli pojawiają się na początku relacji, warto przemyśleć czy chcemy się w nią angażować. Jeśli diagnozujemy je po latach: wprowadzenie zmian może nie być wcale łatwe. Warto jednak podjąć ryzyko i zawalczyć o siebie. Na co zwracać uwagę, czemu przyglądać się uważnie, jak reagować i jakie podejmować kroki, opowiedziała w Drogowskazach psycholożka, seksuolożka i psychoterapeutka Anna Ciucias. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

,,Babcia to ktoś, kto jest kochany pod każdym względem. Jej uśmiech jest jak słońce, które rozjaśnia każdy nowy dzień” – tak o babciach napisał autor nieznany. „Bóg nie mógł być wszędzie, więc stworzył babcię” – to bardzo popularne przysłowie, również anonimowego autora. Bohaterką tej edycji programu będzie babcia. Babcia jako opiekunka, jako wychowawczyni, jako przyjaciółka, powierniczka, autorytet, jako drogowskaz. Oczywiście to wersja idealna babci, a babcia babci nierówna. Jaka jest babcia współczesna, dokąd zmierza, o czym marzy? Z jakimi kłopotami się zmaga? Jak powinny wyglądać jej relacje w wnuczkami i wnukami, czy ma obowiązek się nimi zajmować na każde życzenie ich rodziców? Czym może swoim wnuczętom zaimponować, jakie wartości może im przekazać, czego nauczyć? Dlaczego babcia niczego nie musi, a wszystko może? Gościem Michała Poklękowskiego jest Beata Borucka, internautom znana jako „Mądra Babcia”. Pani Beata jest babcią trojga wnucząt i ma swój własny, niezwykle popularny kanał na You Tubie. Mówią o niej, że jest najsłynniejszą babcią polskiego internetu. Stworzyła internetowa telewizję Silver TV, dedykowaną osobom dojrzałym. Jest laureatką wyróżnienia od Facebooka, jako jedna z 20 kobiet na świecie, mających pozytywny wpływ społeczny!

Wszyscy dobrze znamy te zdania: "muszę schudnąć", "chciałabym mieć mniejszy nos", "marzę o węższej talii". A statystyki nie kłamią: Polki i Polacy mają problem z akceptacją własnego ciała. Wg raportu marki Nutridome tylko 4% badanych jest w pełni zadowolonych ze swojego wyglądu. Szczególnie dotkliwie odczuwają to kobiety, od których społecznie oczekuje się wyglądu zgodnego z obowiązującymi kanonami piękna. Większość z nich czuje że ich nie spełnia - jak zauważyła trenerka samoakceptacji i instagramerka Ola Kisiel, większość z nich z tego powodu jak ognia unika zdjęć a swoje ciało na różne sposoby maskuje i zasłania. Akcję #wejdzwkadr rozpoczęła by zachęcić swoje obserwatorki do robienia sobie zdjęć i uwieczniania pięknych chwil. Pomaga też zrozumieć, że stawianie ciała w centrum zainteresowania i uznawanie go za podstawę własnej samooceny to ślepa uliczka. O tym jak się polubić, przestać myśleć o wyglądzie i zacząć cieszyć się życiem - opowiedziała w Drogowskazach. Do słuchania zaprasza Aleksandra Galant.

Przeciętna długość życia zawodowego Polaków wynosi ok. 35 lat. Właśnie tyle czasu spędzamy w pracy w ciągu całego naszego życia. Zwykle jest to praca stacjonarna (np. biuro). Byłoby wspaniale gdyby miejsce naszej aktywności zawodowej było przyjazną przestrzenią dla naszych zmysłów. Okazuje się, że można tak zaprojektować i urządzić miejsce pracy, by było ono komfortowe, inspirujące i przyjazne dla każdego pracownika oraz uwzględniało neuroróżnorodność ludzi. Jakie kolory w biurze denerwują i dekoncentrują pracowników, a jakie pobudzają do kreatywnego myślenia? Dlaczego niewłaściwe oświetlenie w miejscu pracy, może zmarnować potencjał nawet najlepszego pracownika? Do czego służy w biurze kabina akustyczna? Gdzie w miejscu pracy powinna być kuchnia i toaleta? Czy tzw. open space można przeprojektować tak, by stał się miejscem komfortowej pracy? Czym są „zdrowa” i „chora” przestrzeń w biurze i jaki mają wpływ na funkcjonowanie pracownika? Jak w domu zaprojektować sobie przyjazne miejsce pracy (w czasie pracy zdalnej lub hybrydowej)? Gośćmi Michała Poklękowskiego są Monika Szawernowska i Sławomir Paweł Trzewik, doświadczeni specjaliści do spraw projektowania przestrzeni biurowych.

Na kredyt, z kredytami żyje mnóstwo Polek i Polaków. Kiedy jest to opłacalne, a kiedy może być problematyczne dla kredytobiorców? Od czego to zależy? Co się stanie kiedy – mając kredyt – stracimy pracę? Czy kredytobiorca hipoteczny musi informować swój bank jeśli zmieni pracę albo zrezygnuje z etatu i założy własną działalność lub przejdzie na umowę zlecenie? Kiedy bank może wypowiedzieć klientowi umowę kredytową? Co możemy zrobić kiedy nie będzie nas już stać na spłacanie zobowiązań kredytowych? Jak brać kredyty odpowiedzialnie i bezpiecznie? Jakimi kryteriami powinniśmy się kierować wybierając kredyt dla siebie? Czy bezpieczny kredyt 2 % z dopłatą rządową, rzeczywiście jest … bezpieczny i korzystny? Gościem Michała Poklękowskiego jest Ewelina Czaplińska, ekspertka do spraw kredytów hipotecznych, edukatorka z zakresu bankowości i finansów, właścicielka placówki bankowej, wiceprezes Dębnowskiego oddziału Północnej Izby Gospodarczej, Międzynarodowy Trener Biznesu Brian Tracy International, inicjatorka i organizatorka akcji takich jak „Wspieramy Lokalne Firmy”, „Kurs Małego Bankiera”, czy „Twoja Pani z Banku”

Znamy je wszyscy, a ponoć nie ma domu w Polsce, w którym nie byłoby: wiklinowego koszyka, wiklinowej osłonki na doniczkę, kwietnika, ściennej ozdoby, fotela czy kołyski dla dzieci. Choć wyplatanie z jednorocznych wiklinowych gałązek towarzyszy ludziom od setek lat, w ostatnich dekadach popadło w zapomnienie. Dwie siostry, Ania i Kasia, chcąc ratować rodzinny interes, zawodowo zajęły się plecionkarstwem i zarażaniem miłością do wikliny. Przekonują że pleść każdy może, a poza pięknymi przedmiotami, można też sporo zyskać wewnętrznie: oderwać się od rzeczywistości, "zająć głowę" czy popracować z naturą. Jakie jeszcze są zalety plecionkarstwa, jak uzupełnia się z aktorstwem i jak wygląda wiklinowe życie, opowiedziała w Drogowskazach aktorka Katarzyna Nejman z "Siostry plotą". Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant

1047 km to nie tylko długość Wisły, ale także dystans jaki weterani przepływają kajakiem, by zebrać środki dla potrzebujących przyjaciół. W tym roku zmierzyli się z wodami Bałtyku, jednak plany pokrzyżowały panujące tam warunki- zapowiadają, że w przyszłym roku spróbują ponownie. Wszystko to dla Tasiora, czyli Mariusza Tkaczyka, byłego żołnierza 25 Brygady Kawalerii Powietrznej, który po zakończeniu służby uległ wypadkowi i złamał kręgosłup. Dzięki wieloletniej rehabilitacji porusza się na wózku, ale jego przyjaciele z wojska mają nadzieję, że uda się 'postawić go na nogi'. Fundacja Sprzymierzeni z GROM wspiera żołnierzy i weteranów służb specjalnych i mundurowych. Zapewnia pomoc psychologiczną, prawną, edukuje i organizuje szkolenia, również po to, by 'powrót do cywila' przebiegł jak najlepiej. O swojej misji opowiedzieli prezes Fundacji Grzegorz Wydrowski oraz Damian 'Ligo' Ligocki.

Współczesny świat kładzie nacisk na tolerancję szeroko pojętej „inności”. Dziś taka „inność” może być atutem, który nas wyróżnia, dzięki któremu możemy odnieść sukces osobisty czy zawodowy. „Inność” (na którą człowiek nie zawsze ma wpływ), może być też jednak przekleństwem, ciężarem dla osoby, która musi znosić szyderstwa, hejt, wytykanie palcami czy głupie żarty. W tym programie wejdziemy w świat osób, które dzięki swojej szokującej "inności" (deformacje ciała, wady genetyczne), niezwykłości, oryginalności (wrodzonej lub też nabytej) stały się celebrytami. Ceną „sławy” w ich przypadku - nierzadko - było życie pełne bólu i upokorzeń. Na podstawie ich losów prześledzimy też ewolucję naszej moralności i humanitaryzmu. Gościem Michała Poklękowskiego jest Joanna Zaręba, autorka głośnej książki „Dziwolągi. Historie ludzi wystawionych na pokaz”.

Poza granicami Polski mieszka około 21 milionów Polaków - najwięcej w Stanach Zjednoczonych, Niemczech, Brazylii, Francji i Kanadzie. Co ciekawe, prawdopodobnie nie ma na świecie państwa w którym nie mieszka przynajmniej jeden Polak. Ale czy dziś, podobnie jak w poprzednich dekadach wyjeżdżamy z kraju tylko w celach zarobkowych, a co jeszcze ważniejsze, z założeniem szybkiego powrotu? Okazuje się, że motywacji jest o wiele więcej, wśród nich: miłość, pasja, potrzeba rozwoju czy zmian. Polacy wybierają najróżniejsze kraje świata, gdzie mimo wielkiego entuzjazmu muszą mierzyć się z wieloma barierami: językowymi, kulturowymi, ekonomicznymi, komunikacyjnymi i niestety, z nie zawsze przychylnym stosunkiem innych polskich emigrantów. Czy są szczęśliwi, spełnieni, czy planują powrót i co sprawiło że postanowili wyprowadzić się z kraju? Postanowiła to sprawdzić Agnieszka Kołodziejska, autorka książki "Polacy na emigracji. Dlaczego i po co wyjeżdżamy", która o swoich wnioskach opowiedziała w Drogowskazach. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Lato szczególnie motywuje Nas do zadbania o kondycję fizyczną, do poprawy wyglądu sylwetki i ogólnego samopoczucia. Wiadomo, na plaży „wypada” jakoś wyglądać. Wielu osobom zależy na szybkiej i spektakularnej metamorfozie. Jednak – zwłaszcza w pewnym wieku – trzeba rozsądnie przywracać i wzmacniać kondycję, żeby nie nabawić się przykrej kontuzji, która może odebrać Nam chęci lub oddalić cele związane z odbudową sprawności. Czym jest pamięć mięśniowa? Jak mądrze zaplanować rozgrzewkę? Jakie sygnały wysyła ciało, kiedy jest przemęczone treningami? Czy obecny 50-cio latek może swoją kondycją zawstydzić współczesnego 20-sto lub 30-sto latka? Jak może to osiągnąć? Czy te same ćwiczenia są dobre dla kobiet i dla mężczyzn? Gościem Michała Poklękowskiego jest Paweł Wierzchoń, doświadczony trener gimnastyki z Warszawy, promotor „WF dla dorosłych”.

Od dawna trudno jest Nam wyobrazić sobie codzienność bez smartfona w garści. Telefon jest przy Nas 24 godziny na dobę i dla większości ludzi jest już niejako drugim, równoległym światem, w którym żyją. Randkują, komunikują się, pracują, bawią się i kupują w sieci, dzięki smartfonowi. Badania wskazują, że im młodsza osoba, tym przywiązanie do smartfona, jest większe. Mówi o tym raport „Młodzi vs Mobile. Wpatrzeni w ekran, czyli o młodych Polakach i technologii mobilnej”. W raporcie tym znajdziemy efekty badania zachowań i użycia technologii mobilnych w codziennym życiu i „podróży konsumenckiej” młodych osób. Od wpływu mikrospołeczności na drivery zakupowe przez podejście do dzielenia się danymi, aż po ocenę wpływu obecnej koniunktury gospodarczej na ich sytuację życiową. Okazuje się, że młodzi Polacy potrafią ze smartfonów korzystać bardzo odpowiedzialnie i krytycznie (także jako konsumenci). W studiu z Michałem Poklękowskim jest autorka raportu Izabela Franke z Future Mind. Rozmówczyni Michała ma ponad 15 letnie doświadczenie zawodowe w obszarze customer experience oraz technologii wspierających zarządzanie relacjami z klientami.

Tą sprawą żyła cała Polska: w 1996r. na Tarchominie doszło do brutalnego morderstwa młodej kobiety. Dwa lata później warszawski sąd skazał na dożywocie trójkę nastolatków: wśród nich Monika, która stała się pierwszą w polskiej historii kobietą, której wymierzono taką karę. Wokół sprawy narosło jednak wiele wątpliwości, takich jak udział mediów czy presja społeczna. Dla reportażysty Wojciecha Tochmana, badanie sprawy i rozmowy z Moniką Osińską, która po 27 latach wyszła na przedterminowe zwolnienie, stało się szukaniem odpowiedzi na pytania o sposoby wymierzania kary i o jej przeżywanie, o zasadność kary dożywocia oraz o nadzieję - która jak powiedział prof. Andrzej Rzepliński, jest istotą kary. W Drogowskazach o książce "Historia na śmierć i życie" opowiedział autor, Wojciech Tochman. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Trybunał Konstytucyjny zdecydował w październiku 2020-stego roku, że dopuszczalne wcześniej przeprowadzanie aborcji w przypadku „ciężkiego i nieodwracalnego upośledzenia płodu” - jest niezgodne z Konstytucją. Kobiety zaczęły się bać. Nie tylko te w ciąży, czy te które ją planują. Ogromne poruszenie w kraju wywołały zgony ciężarnych: Doroty z Nowego Targu oraz Izabeli z Pszczyny. Eksperci mówią, że w niekomfortowej sytuacji stanął też personel medyczny w Polsce, który nie bardzo wie co ma, co może, a czego nie wolno mu robić w przypadku zabiegu aborcji. Niestety są ofiary tej sytuacji. To kobiety, które umierają w szpitalach, i ich rodziny, które muszą patrzeć na przedwczesną śmierć swoich córek, żon czy matek. Jaką mamy obecnie rzeczywistość aborcyjną w Polsce? Gościem Michała Poklękowskiego jest Daria Górka, wielokrotnie nagradzana dziennikarka, reporterka i prezenterka telewizyjna. Autorka głośnych reportaży i książki „Piekło Kobiet. PL”

Fear of missing out to lęk przed tym, że coś nam umknie. Dotyczy to najczęściej obaw, że przegapimy coś istotnego i wypadniemy z obiegu. Jak ustalili naukowy Uniwersytetu Warszawskiego, odczuwa go już 14% użytkowników! Jest to związane m.in z potrzebą przynależności do jakiejś grupy: chcemy by wiązały nas te same zainteresowania czy posiadanie podobnych przedmiotów. Kiedy dzieje się inaczej, FOMO objawia się jak każdy inny lęk: nerwowością, problemami z koncentracją czy bólem głowy. Tymczasem JOMO - czyli joy of missing out, to radość z bycia z dala od internetu i radość oraz satysfakcja z naszego tu i teraz. Jak to osiągnąć? Wbrew pozorom nie musi to być trudne, czasami jednak warto poprosić o pomoc fachowców, psychologów lub psychoterapeutów. W Drogowskazach o FOMO, JOMO, świadomym korzystaniu z mediów społecznościowych oraz deficytach i zasobach, które mogą uwypuklić, opowiedział Igor Rotberg, psycholog, psychoterapeuta i psychotraumatolog. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant

WHO uznaje niepłodność za chorobę cywilizacyjną XXI wieku. W Polsce ten problem dotyka 1,5 miliona par. Dla wielu z nich jedyną szansą na spełnienie marzenia o rodzicielstwie jest skorzystanie z metody in vitro. Ten rodzaj leczenia niepłodności był finansowany z budżetu państwa w latach 2013-2016, w tym czasie urodziło się 22 tysiące dzieci. Dziś diagnostyka i leczenie w tym kierunku są możliwe wyłącznie prywatnie co oznacza ogromne koszty, dla wielu par nie do udźwignięcia - również pod względem psychologicznym, bo walka o upragnione dziecko i przejście tej procedury nie jest dla par łatwa. Ponadto metoda in vitro stała się przedmiotem debaty publicznej i światopoglądowej - narosło wokół niej wiele fakenewsów. Dziś trwa walka o przywrócenie finansowania in vitro - w Drogowskazach opowiedziała o niej Małgorzata Rozenek-Majdan, prezenterka telewizyjna, prawniczka, założycielka Fundaji MRM i mama trzech synów. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Mężczyzna zintegrowany, to facet szczęśliwy, spokojny, akceptujący siebie i innych, otwarty oraz zadowolony z życia. To człowiek odpowiedzialny, podziwiany, szanowany i realizującym swoje życiowe cele, bez krzywdzenia siebie oraz innych po drodze. W głębi serca pewnie każdy mężczyzna chciałby właśnie taki być. Niestety udaje się to rzadko. Dlaczego? W dużej mierze wpływ na to mają okoliczności i relacje w jakich dorastał. Niewłaściwe wzorce ojca, matki, toksyczne relacje z najbliższymi. Do tego dochodzą jeszcze zmiany społeczne i kulturowe, które sprawiają, że wielu mężczyzn gubi się w życiu. Można jednak „męskość” odzyskać. I nie jest to wcale tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Gościem Michała Poklękowskiego jest Marcin Wąsik, mentor, szkoleniowiec, trener mężczyzn, pierwszy w Polsce licencjonowany mentor Syndromu Miłego Faceta, autor książki „Zintegrowana męskość” oraz współautor bestselleru „Pokochaj swój umysł”

Miłość nie zna granic - według statystyk zbieranych przez GUS liczba małżeństw, w których jedna ze stron pochodzi zza granicy już dawno przekroczyła milion. Ta liczba ciągle rośnie, a jak wiadomo - nie wszystkie pary decydują się na ślub. Związek z cudzoziemcem lub cudzoziemką, często mimo wielkiej miłości jaką darzą się partnerzy, mogą wiązać się z pewnymi trudnościami: to przede wszystkim różnice kulturowe, funkcjonujące w społeczeństwie stereotypy, odległość czy bariery komunikacyjne. Choć jest to istotne w każdym związku, szczególnie tu warto pamiętać o rozmowie i wyjaśnianiu potrzeb i oczekiwań. Ale żeby nie było wątpliwości, takie związki to także szanse, takie jak chociażby wspólne odkrywanie swoich krajów i kultur, zaangażowanie się w nowe działania czy... nauka kompromisów (przydatna w każdej relacji!). Więcej o tym opowiada Ewa Kaczorkiewicz, psycholog i psychoterapeutka. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej wydał kluczowy wyrok dla tysięcy Polaków. Stanął po stronie frankowiczów w sporze z bankami. Orzekł, że banki nie mają prawa domagać się od klientów pieniędzy za korzystanie z kapitału po unieważnieniu umowy kredytu. Kredytobiorcy mogą z kolei walczyć o rekompensatę. Zdaniem wielu prawników sektor bankowy poniósł porażkę. Sprawa ta dotyczy setek tysięcy Polek i Polaków oraz ich rodzin. Czy wszystkie sprawy frankowe są przed sądem do wygrania? Jakie okoliczności mogą doprowadzić do porażki? Czym kierować się przy wyborze kancelarii prawnej, która będzie nas reprezentować przed sądem w procesie z bankiem? W jaki sposób tzw. złotówkowicze mogą skorzystać z dobrego dla frankowiczów wyroku TSUE z 15.06.2023?Gościem Michała Poklękowskiego jest mecenas Iwona Rzucidło, radca prawny, doktor nauk prawnych z Warszawy.

Dezinformacja - w ostatnich latach to hasło było szczególnie popularnie na początku pandemii COVID-19 a także na początku rosyjskiej agresji w Ukrainie. Ale okazuje się, że dezinformacja jest obecna w naszej rzeczywistości nieustannie, w najróżniejszych dziedzinach życia: biznesise, polityce, zdrowiu a nawet branży beauty. Co więcej, choć lubimy myśleć że dezinformacja jest czymś zagrażającym, sterowanym przez "innych" to... sami się nią posługujemy. Robimy to na przykład przy upiększaniu zdjęć które wrzucamy do interentu lub "koloryzując" CV przed wysłaniem do potencjalnego pracodawcy. Dezinformacje są dla nas szczególnie trudne do wykrycia, ponieważ każda z nich zawiera element prawdy, który usypia naszą czujność. Są jednak sposoby by nie dać się zwieść: warto weryfikować przekazy które do nas trafiają, być krytycznym wobec treści które czytamy a także, co ważne, samodzielnie generować informacje wiarygodne i sprawdzone, co sprzyja ich rozprzestrzenianiu w przestrzeni publicznej. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę podpowiada dr Katarzyna Bąkowicz, medioznawczyni i komunikolożka z Uniwersytetu SWPS, autorka książki "Dezinformacja - instrukcja obsługi". Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Obecnie, nawet jedna trzecia małżeństw w Polsce kończy się rozwodem, a z roku na rok zwiększa się liczba rozwodów małżeństw z krótkim stażem (poniżej 5 lat). Tylko w 2020 roku w Polsce rozpadło się ponad 20 tysięcy małżeństw ze stażem krótszym niż 9 lat. Rozprawom rozwodowym towarzyszą skrajne emocje, zwykle bardzo złe. Bywa nerwowo i nieprzyjemnie. Na salach sądowych często stoją naprzeciwko siebie dwie, wrogie sobie osoby, które chcą siebie wzajemnie puścić z torbami, albo inny sposób upokorzyć. Czy jednak może być inaczej? Mniej nerwowo, bardziej kompromisowo, sprawnie, we względniej zgodzie i porozumieniu? Czy tak też można się rozwieść? Okazuje się, że tak. Co pokazuje praktyka tzw. dobrych rozwodów. Gościem Michała Poklękowskiego jest mecenas Magdalena Dąbrowska, radca prawny z warszawskiej kancelarii prawnej Dobry Rozwód.

Pytają o emocje, relacje, seks. O to jak rozmawiać z rodzicami i jak radzić sobie z hejtem w szkole. Szukają odpowiedzi tam, gdzie nie będą oceniani ani bagatelizowani. Instaporadnia, profil prowadzony przez psycholożkę i psychoterapeutkę Magdalenę Chorzewską bije rekordy popularności na Instagramie i TikToku. Zaczęło się od pandemii kiedy dostęp do wsparcia psychologicznego był mocno utrudniony - dziś okazuje się, że to najbezpieczniejszy sposób uzyskania wsparcia. Pytań pozostaje jednak wiele: dlaczego młodzi ludzie nie rozmawiają ze swoimi rodzicami, opiekunami czy wychowawcami? Jakie są najczęstsze błędy popełniane w komunikacji przez dorosłych i co sprawia, że nie cieszą się zaufaniem swoich dzieci? Jak to zmienić i na co zwracać uwagę? Odpowiedzi szukamy w najnowszym odcinku Drogowskazów, w których gości założycielka Instaporadni, Magdalena Chorzewska - książka, w której odpowiada na pytania Przemysława Pilarskiego dotyczące Instaporadni, niedawno ukazała się na rynku. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Dlaczego sukcesy cieszą tylko przez chwilę, a najwięcej satysfakcji, emocji i szczęścia daje dążenie do nich? Jak radzić sobie z porażkami i wyciągać z nich właściwe wnioski? Dlaczego porażki są tak ważne w naszym życiu, jakie mają zadanie? Jak odnaleźć w sobie motywację do działania, kiedy nie mamy już sił i chęci? W jakich okolicznościach warto odpuścić sobie dążenie do celu? Dlaczego Polacy mają problemy z akceptacją cudzego sukcesu? Jakie to uczucie być mistrzem świata? Gościem Michała Poklękowskiego jest Maciej Rutkowski, utytułowany windsurfer, pierwszy polski mistrz świata PWA, z ogromnym doświadczeniem w sporcie zawodowym i olimpijskim.

Co najmniej 25 milionów mieszkańców Europy cierpi z powodów zaburzeń lękowych. Ta liczba niestety rośnie każdego roku. Lekarze i terapeuci mówią wręcz o „epidemii lęków”. Jak wygląda ich terapia? Jak duża jest jej skuteczność i od czego zależy? Z czego wynikają zaburzenia lękowe i jakie zachowania/okoliczności je wzmacniają? Co robić, a czego nie, w przypadku ataku paniki? Zaburzenia lękowe mogą powodować ogromny dyskomfort w życiu i dlatego warto nad nimi pracować pod czujnym okiem specjalistów. Gościem Michała Poklękowskiego jest Marzena Mawricz, psycholożka, psychoterapeutka, trenerka i autorka książki „Kobiety, które nie chcą się bać”.

Umiecie powiedzieć "nie"? Grzecznie, ale stanowczo odmówić? Powiedzieć komplement, przyjąć krytykę, wyrazić własne zdanie? Wszystko to przychodzi łatwiej kiedy jesteśmy asertywni. Asertywność to sposób na ochronę siebie i własnych granic w taki sposób, by nie uszkodzić relacji z innymi ludźmi. To coś więcej niż usprawiedliwianie i przepraszanie - wymaga od nas zrozumienia siebie oraz wewnętrznej spójności a także wrażliwości na siebie i ludzi w swoim otoczeniu. Asertywność można w sobie wypracować - warto zacząć od analizy sposobu w jaki wewnętrznie się do siebie zwracamy. Okazuje się bowiem, że jesteśmy wobec siebie zaskakująco surowi i bezlitośnie karzemy się za wszelkie niepowodzenia. O tym czym jest asertywność, jak ją wzmacniać, jak dbać w tym procesie o siebie i innych, opowiedziała w Drogowskazach Maria "Majka" Król-Fijewska, psycholożka kliniczna i psychoterapeutka, współzałożycielka ośrodka psychologicznego "Intra", autorka książki "Stanowczo, łagodnie, bez lęku, dziś".

Zaledwie 15 proc. dzieci w Zimbabwe skończy szkołę ponadpodstawową a tysiące najmłodszych mieszkańców kraju w ogóle nie pójdą do szkoły, bo muszą pracować. Choć szkoły w kraju teoretycznie są bezpłatne, to w praktyce trymestr nauki jednego dziecka kosztuje ok. 50 zł. Dla wielu rodzin jest to koszt nie do udźwignięcia. Ponadto dzieci często pokonują pieszo nawet kilka kilometrów by dostać się do szkoły, nie jedząc wcześniej samego posiłku. Ze względu na ubóstwo menstruacyjne oraz wcześnie zawierane śluby, wykluczeniem edukacyjnym szczególnie zagrożone są dziewczęta. Aby walczyć z tymi problemami Stowarzyszenie SOS Wioski Dziecięce rusza z kampanią "Chcę pójść do szkoły. Pomóż mi" - jej celem jest zebranie środków finansowych, które pozwolą wysłać do szkoły 1000 dzieci z Zimbabwe. Dla nich jest to większa szansa na lepszą przyszłość i przerwanie błędnego koła ubóstwa, dla darczyńców zaledwie 50 zł. To nie pierwszy raz kiedy Stowarzyszenie SOS Wioski Dziecięce stara się wspierać dzieci z Afryki. O wykonywanych działaniach oraz sposobach pomagania opowiadają dr Aleksandra Granada, Dyrektorka Krajowa Stowarzyszenia SOS Wioski Dziecięce w Polsce oraz Piotr Łukawski, koordynator projektów międzynarodowych stowarzyszenia. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.