דרך הלב - שחר מתן

.

שמיטה קבלה והתרווחות, תרגול לאור מה שיש להבין עד תום

.

הנחיות ותרגול

שיחת סיכום לקורס שנתי על הסטיפטאנה, עם הפסקה החוזרת והנחיות שמלוות אותנו בכל רגע ורגע בחיים עצמם.

שיחה על שמחה שלווה שנובעות מחוכמה - סמאדהי נכון ומשחרר

על ויפסאנה סמאדהי

.

שמיטה קבלה התרווחות

החוט שמסכם רטריט סופש בעין כרם

שיחה והנחיות לתרגול מטה לכל החלקים שבנו, ותרגול מונחה

שיחה על אפשרות של מפלט אחר מאי הנחת

הנחיות לתרגול על מכשולים והשקפה משחררת

.על ארבע האמיתות, על חמשת ההיזכרויות, על מה שאין מנו ממנו ועל אפשרות החופש איתו

.

שיחה מתוך רטריט עירוני, על ארעיות וחמשת ההיזכרויות - שהבודהה מציע להרהר בהן לעיתים קרובות

הנחיות לתרגול, ארעיות ותגובתיות - אניצה וודאנה

.

לפי המודל של כריסטן נף

הנתיב לחמלה דרך ראייה צלולה, משולב עם המודל של כריסטן נף

תרגול ושיחה, על חמלה עצמית ברגעי הקושי - רגעי האנושיות המשותפת של כולנו - לפי המודל של כריסטן נף.

תרגול כמרחב לעצור את מומנטום הדוקהה ולבחור בחירה מייטיבה לרגע הזה.

הוקלט כמרחב בטוח בימי המלחמה עם איראן (2)

תזכורות של הבודהה דרך ארבע האמיתות, לימים של מלחמה.

הוקלט בימי המלחמה עם איראן (2)

שליבי יפנה אל התרגול, למצוא מפלט אחר, להיתמך במה שתומך ומשחרר.

שיחה בימי המלחמה עם איראן (2)...

שיחה על הדאנה של חיי התרגול, על האפשרות להיות תנאי מייטיב בעולם.

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

על סאמדהי, אופקה, תחושת העצמי המתאווררת, והמרחב החופשי

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

על תשומת לב וסקרנות כמפגש משחרר עם המכשולים

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

שיחה על התרגול: להכיר את התודעה לאמן את התודעה

שיחה על התרגול: להכיר את התודעה לאמן את התודעה

מדיטציה על ארבעת ההרהורים ש-מטים את התודעה אל עבר מה שיקר משמעותי ומשחרר

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

על עבודה עם מחשבות, ועל הקשר של העצמי שנבנה מסוגים שונים של מחשבות...

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

הסבר על מאמץ נכון, ותרגול עם ארבעת האספקטים

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

הנחיות לתרגול עם המכשולים, ואיך לפגוש בקבלה

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

הנחיות לתרגול על התבססות בגוף והמשכיות של תשומת הלב

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

שליבי יפנה אל התרגול, יתעורר מהבורות. ימצא חופש.

מתוך רטריט לב המדבר *** פברואר 26

על אי הזדהות, חיים לאור הכוונה

מתוך רטריט לב המדבר -- פברואר 26

מתוך רטריט לב המדבר -- פברואר 26

שיחה והנחיות לתרגול על ודאנה והמפלט האחר

מתוך רטריט לב המדבר -- פברואר 26

מתוך רטריט לב המדבר -- פברואר 26

על הזדהות שעושה צורה

מתוך רטריט לב המדבר -- פברואר 26

מתוך רטריט לב המדבר -- פברואר 26

מתוך רטריט לב המדבר -- פברואר 26

ושלושת ההנחיות של התבססות בגוף

מתוך רטריט סטיפטאנה בלב המדבר פברואר 26

הכרה בטוב ובאפשרות לדרך

בראייה צלולה ועיניים טובות לראות את מי שסביבי מקרוב ורחוק

על הפחתת התגובתיות, על פתיחת האפשרות - וההזמדנות לחיות בחיבור לכוונה הנבונה .

ודאנה, ומפגש מתוך אופקה

תרגול אופקה קצר, ותוספת של לימדו קצר בעקבותיו, ובהמשך לשיחה הקודמת

החופש שבאופקה - יום תרגול על ודאנה ואופקה

הנחיות בתחילת יום תרגול - מרגע המגע ליציבות נינוחה

מדיטציה על ארבעת האלמנטים: אדמה, מים, אש ואוויר, מתוך ההנחיות בסטיפטאנה

על הקבלה שבהיעדר השליטה, על חיות, ארעיות וחופש.

.

.

שלושת ההנחיות מתוך הסטיפטאנה, לדעת, להרחיב, ולהתרווח.

שיחה על שלושת הרעלים ועל הספקטרום הרחב של התרגול איתם, עד להתמרה, עד לתודעה החופשיה. עם כל העולם.

.

על חיים בלב העולם, עם וללא המחיצות שהעצמי מייצר, ומה מתאפשר ללא אותן חומות.

שיחה על החיות של הארעיות, ועל החופש שצורת ההסתכלות הזאת מאפשרת

שיחה על המצפן הפנימי, על המרחב הבטוח של שלושת אבני החן, על האמון במה שמשחרר

קטע מתוך קורס, מחלק של שאלות שהוביל לשיחה יפה ואמיצה על התנגדות וקבלה, ועל ההסכמה לקושי להיות, ולהסכמה להיות איתו..

על כוונה, פעולה, ועל מרחק או קרבה ביניהם.

שיחה קצרה על ההנחיות לתרגול מתוך הדרשה לביסוס תשומת הלב, ועל למה להתרווח, ומה ההתרווחות מאפשרת

"התאמנו בשלושת הקשיים": מהכרה, לבחירה, לפעולה, לאמון, לחיים

דרך הלב

מתוך רטריט לב המדבר מרץ 25

טיפוח זרעים של חופש: חוכמה, מטה, חמלה, שמחה - זרעי חופש

מתוך רטריט לב המדבר מרץ 25

תרגול של אופקה - המבט היציב של החוכמה

מתוך רטריט לב המדבר מרץ 25

על מכשולים, הפסקת המלחמה, קבלה.

מתוך רטריט לב המדבר מרץ 25

על המאמץ הנכון של הלב, המפגש עם המכשולים, והטיפוח של המייטיב.

מתוך רטריט לב המדבר מרץ 25

האפשרות של החופש, החזרה אליה והבחירה בה כל רגע מחדש. תרגול מונחה.

מתוך רטריט לב המדבר מרץ 25

על ראייה חודרת, ועל תשומת לב שתומכת

מתוך רטריט לב המדבר מרץ 25

היבטים שונים של האמון, אמון כתמיכה וכח לחופש ולהשמך הדרך

מתוך רטריט לב המדבר פברואר 25

על אופקה כתמיכה

מתוך רטריט לב המדבר פברואר 25

על תחושת העצמי שנוצרת מתוך נקודת מבט, ועל אפשרות החופש שבגמישות ובתנועה

מתוך רטריט לב המדבר פברואר 25

ודאנה, זיהוי הכיווץ, אפשרות הבחירה, וההתרווחות עם כל מה שבא.

מתוך רטריט לב המדבר פברואר 25

על התהוות מותנית של דוקהה והיאחזות.

מתוך רטריט לב המדבר פברואר 25

הנחיות על הפסקת המאבק

מתוך רטריט לב המדבר פברואר 25

על צורות הסתכלות, ארבע האמיתות, וחמשת התזכורות.

מתוך רטריט לב המדבר פברואר 25

לימוד על מה שלא מתאפשר כשיש הזדהות עם המכשולים

השתוקקות, התנגדות, עייפות, ואי שקט.

לצערי הרב, החלק השני על הספק נמחק לי :(

מתוך רטריט עירוני על המכשולים: על קבלה, חקירה, ואי הזדהות. החופש שבלא להתערבב.

שיחה שמבוססת על הטקסט הפלאי "אבנים ששוברות את המראה" ומציעה בהנחיות קטנות, אפשרויות גדולות - של חופש

על שחרור וחופש, על מציאות שונה ואפשרות חדשה.

הנחיות לתרגול עם חמשת המכשולים

על הקשר בין היאחזות ותחושת העצמי וההתהוות המותנית ביניהם

.

שיחה על המקור לסבל, על מבט ישיר, על הכיוון לחופש

נוכחות יציבה מרווחת ופתוחה עם הגוף ועם הנשימה

על התרגול עצמו כפעולה נכונה ונדיבה

ארבעת המחשבות: חיים יקרי ערך, ארעיות, הסבל של הסמסארה, וקארמה.

ארבעת המחשבות שמטות אל החופש" שיחה על האופן בו ארבעת המחשבות שמוצעות להרהור בבודהיזם הטיבטי, משמשות לקטיעה של התעתוע, ומטות את התודעה לעבר החופש.

התרווחות עם העוגנים של הגוף והנשימה

מדיטציה של הרהור היזכרות והיתמכות בשלושת מרחבי התמיכה: הבודהה כאפשרות של תודעה ערה, הדהרמה כדרך משחררת, והסאנגהה הנוכחות התומכת.

היזכרויות במרחבי התמיכה, ותשומת לב לנוכחות יציבות ולצלילות ומה הן מאפשרות בחוויה

זו תוספת קצרה וסיכום לשיחה הקודמת:) על האופן בו הביטוי מופיע בעולם..

ארבעת האספקטים של המאמץ הנכון, והבחירה בכל פעם מה מהם יכול לתמוך בחופש.

מטה לכל התופעות כולן, מקום להכל, בתודעה רחבה ומרווחת.

בלב רך מרווח ופתוח לכל.

מה תומך בתרגול? עבור מה אנחנו מתרגלים, ואיך לשים את האמון במקום הנבון. איך להתעקש על החופש.

שיחה מתוך יום תרגול על האנרגיה והאומץ הדרושים כדי לבחוך בחוכמה וחמלה ובעיקר באפשרות להיות חופשייה.

מדיטציה שמלווה את גל חברתי האהובה במסע שבין החיים האלו לחיים הבאים.

תרגול שמזמין אותה להרפות אל תוך החופש.

"שתהיי חופשיה, נוחי אל תוך התודעה הערה".