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►《兒童音樂冥想魔法屋》
是心醒悠然工作室免費兒童冥想系列,希望透過此系列邀請家長與小朋友一起做靜心練習,藉著簡單、輕鬆、有趣的音樂故事性的靜心冥想練習的階梯,一起感受內在那一個不受限的身心靈空間,一步一步帶領小朋友透過想像力和察覺力認識自己、同理他人,並用畫與話分享方式,走向彼此的心,彼此的生命裡!
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‣‣ 滋養自己、表達自己;分享彼此、陪伴彼此。
‣‣ 練習用「覺知」及「智慧」,帶領自己和孩子,走向真實彼此的內心世界。
‣‣ 學習放下「過去式」的批判、「未來式」的擔憂和「現在進行式」的主觀期許。
‣‣ 練習在期待裡「傾聽」、培養「尊重、傾聽」對方的聲音
‣‣ 「分享」給彼此畫中話,強化內在聲音的能力。
‣‣ 正念幫助彼此平靜自己的心靈,活在當下的生活空間裡。
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- 13 - #13【om harmonic ASMR兒童音樂冥想魔法屋】我是一支巨大的蠟燭
#兒童冥想 #ASMR #想像力
主題幫助:1) 想像力、2)身體及情緒放鬆、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。
Copyright by om harmonic. All Rights Reserved. All sound recordings and
imageries are produced and owned by om harmonic.
感謝大家喜歡兒童心醒悠然音樂冥想魔法屋的創作 🙂 你們的贊助,是迷你鱷姊姊創作
的動力。https://pay.firstory.me/user/omharmonic 💲180元贊助,支持迷你鱷姊姊繼
續為小朋友們繼續創作💰
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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知:1) 請家⻑陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機,調整適當
的音量 🎧 如有不舒適的現象發生,請立即停止此活動、3)穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 &
4)尋找一個#舒適安靜的空間,靜坐或平躺🧘。
❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想? ASMR/ 3D立體音樂冥想,是運用#ASMR 立體聲音
音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。冥想,也稱之為#意象引導。
利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境,並 啟動身
體 自我療癒 力量,獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導? 家⻑開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日
的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡
覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得
好!
❓如何讓小朋友願意/想做意象引導? 家⻑可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做
引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑
戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,
用不同的#繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方
式,來引起孩子的#興趣及#注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個
時候,家⻑要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張
時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。
📢📢📢 非常歡迎爸爸、媽媽收集、拍照、分享小朋友每日冥想繪畫作品到 📩
nina.lin@omharmonic.com.au 跟迷尼鱷姊姊一起互動喔!
❓ 冥想訓練遊戲要持續多久? 每日冥想,堅持越久,意義越大!但,一開始進行此冥
想訓練時,家⻑可以使用#循序漸進的方式,引導小朋友做冥想訓練,一點一滴地累
積,逐漸地深入推進,絕對不能想要一下子就成功,這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓
練。
Powered by Firstory HostingMon, 13 Sep 2021 - 12 - #12【om harmonic ASMR兒童音樂冥想魔法屋】我的秘密花園
#兒童冥想 #ASMR #想像力
主題幫助:1) 想像力、2)情緒放鬆、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。
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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知:1) 請家長陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機,調整適當的音量 🎧 如有不舒適的現象發生,請立即停止此活動、3)穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 & 4)尋找一個#舒適安靜的空間,靜坐或平躺🧘。
❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想? ASMR/ 3D立體音樂冥想,是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。冥想,也稱之為#意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境,並 啟動身體 自我療癒 力量,獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導? 家長開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得好!
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導? 家長可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,用不同的#繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式,來引起孩子的#興趣及#注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個時候,家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。
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Powered by Firstory HostingFri, 11 Jun 2021 - 11 - #11【om harmonic ASMR兒童音樂冥想魔法屋】我是柔軟的麵條
#兒童冥想 #ASMR #全身肌肉鬆弛
主題幫助:1) 全身肌肉鬆弛、2)情緒放鬆、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。
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❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想? ASMR/ 3D立體音樂冥想,是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。冥想,也稱之為#意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境,並 啟動身體 自我療癒 力量,獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導? 家長開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得好!
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導? 家長可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,用不同的#繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式,來引起孩子的#興趣及#注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個時候,家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。
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Powered by Firstory HostingTue, 18 May 2021 - 10 - #10【om harmonic ASMR兒童音樂冥想魔法屋】一雙無敵腿
主題幫助:1) 腿部肌肉肌肉、2)情緒放鬆、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。
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❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想? ASMR/ 3D立體音樂冥想,是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。冥想,也稱之為#意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 #時3D 視聽內容創作 和 渲染環境,並 啟動身體 自我療癒 力量,獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導? 家長開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得好!
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導? 家長可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,用不同的#繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式,來引起孩子的#興趣及#注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個時候,家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。
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Powered by Firstory HostingWed, 14 Apr 2021 - 9 - #9【om harmonic ASMR兒童音樂冥想魔法屋】一把小雨傘
主題幫助:1) 放鬆胸口和上背的肌肉、2)學習放鬆情緒、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。
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Powered by Firstory HostingMon, 15 Mar 2021 - 8 - #8【om harmonic ASMR兒童音樂冥想魔法屋】齊天大聖孫悟空
主題幫助:1) 放鬆肩膀和頸部的肌肉、2)學習放鬆情緒、3) 提升專注力、4) 平均呼吸節奏。
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Powered by Firstory HostingTue, 09 Mar 2021 - 7 - #7【om harmonic ASMR兒童音樂冥想魔法屋】愛張嘴的小河馬
主題幫助:1) 學習放鬆緊張的情緒、2) 提升專注力、3) 平均呼吸節奏、4) 放鬆全身肌肉、5) 提升專注力、6) 平均呼吸節奏。
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主題幫助:1) 呼吸調節、2) 情緒調節、3) 學習放鬆、4) 提升專注力、5) 平均呼吸節奏、6)減低心跳的速度、7) 提升身體放鬆感。
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❓ 冥想訓練遊戲要持續多久? #每日冥想,#堅持越久,#意義越大!但,一開始進行此冥想訓練時,家長可以使用#循序漸進的方式,引導小朋友做冥想訓練,一點一滴地累積,逐漸地深入推進,絕對不能想要一下子就成功,這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。
Powered by Firstory HostingSun, 21 Feb 2021 - 5 - #5【om harmonic 兒童音樂冥想魔法屋】我的秘密氣球
主題幫助 : 1) 情緒調節、2) 學習情緒放鬆、3) 提升專注力、4) 呼吸調節、5) 平均呼吸節奏、6)減低心跳的速度、7) 減緩呼吸的速度、8)提升身體放鬆感。
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‣‣ 英文ABC冥想床邊故事 ► 2023/05/19起,每兩週週五
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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知:1) 請家長陪同在側、2) 輔助小朋友配戴耳機,調整適當的音量 🎧 如有不舒適的現象發生,請立即停止此活動、3)穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 & 4)尋找一個舒適安靜的空間,靜坐或平躺🧘。
❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想? ASMR/ 3D立體音樂冥想,是運用ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。冥想,也稱之為意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 實時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境,並 啟動身體 自我療癒 力量,#獲得機會 去 覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導? 家長開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得好!
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導? 家長可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,用不同的繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用挑戰與分享的#遊戲方式,來引起孩子的#興趣及#注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個時候,家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。
📢📢📢 非常歡迎爸爸、媽媽收集、拍照、分享小朋友每日冥想繪畫作品到 📩 nina.lin@omharmonic.com.au 跟迷尼鱷姊姊一起互動喔!
❓ 冥想訓練遊戲要持續多久? 每日冥想,堅持越久,意義越大!但,一開始進行此冥想訓練時,家長可以使用循序漸進的方式,引導小朋友做冥想訓練,一點一滴地累積,逐漸地深入推進,絕對不能想要一下子就成功,這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。
Powered by Firstory HostingSun, 14 Feb 2021 - 4 - #4【om harmonic 兒童音樂冥想魔法屋】我是一隻愛靜坐的小青蛙
主題幫助: 1) 學習傾聽、2) 用心感覺、3) 感受安靜、4) 學習保持寧靜、5) 減少衝動、7) 提升專注力、8) 保持安靜、9) #提升認知能力、10) 減低心跳的速度、11) 減緩呼吸的速度、 12) 減緩肌肉的緊縮。
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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知:1) 請#家長陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機,#調整適當的音量 🎧 如有不舒適的現象發生,請立即停止此活動、3)#穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 & 4)尋找一個#舒適安靜的空間,#靜坐或#平躺🧘。
❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想? ASMR/ #3D立體音樂冥想,是運用#ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。冥想,也稱之為#意象引導。利用#耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 實時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境,並 #啟動#身體 #自我療癒 力量,獲得機會 去覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做意象引導? 家長開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得好!
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導? 家長可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,用不同的#繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式,來引起孩子的#興趣及#注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個時候,家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。
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❓ 冥想訓練遊戲要持續多久? 每日冥想,#堅持越久,意義越大!但,一開始進行此冥想訓練時,家長可以使用#循序漸進的方式,引導小朋友做冥想訓練,一點一滴地累積,逐漸地深入推進,絕對不能想要一下子就成功,這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。
Powered by Firstory HostingSun, 07 Feb 2021 - 3 - #3【om harmonic 兒童音樂冥想魔法屋】我和我自己再一起
主題幫助 : 1) 釋放情緒、2) 緩解壓力、3) 正面面對負面情緒、4) 找回 愛與被愛的能力、5) 感受自己、6)感受平靜喜悅自在和安心、7) 學習和自己單獨再一起、8) 提升專注力、9) 減低心跳的速度、10) 減緩呼吸的速度、 11) 減緩肌肉的緊縮、12) 能量頻率淨化清潔。
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⚠ ASMR/3D音樂冥想須知:1) 請#家長陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機,#調整適當的音量 🎧 如有不舒適的現象發生,請立即停止此活動、3)#穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 & 4)尋找一個#舒適安靜的空間,#靜坐或#平躺🧘。
❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想? ASMR/ 3D立體音樂冥想,是運用ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。#冥想,也稱之為#意象引導。利用#耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 實時 3D視聽內容創作 和 #渲染環境,並 #啟動#身體 #自我療癒 力量,獲得機會去覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導? 家長開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得好!
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導? 家長可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,用不同的#繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用#挑戰與#分享的#遊戲方式,來引起孩子的#興趣及#注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個時候,家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。
📢📢📢 非常歡迎爸爸、媽媽收集、拍照、分享小朋友每日冥想繪畫作品到📩 nina.lin@omharmonic.com.au 跟迷尼鱷姊姊一起互動喔!
❓ 冥想訓練遊戲要持續多久? 每日冥想,堅持越久,#意義越大!但,一開始進行此冥想訓練時,家長可以使用循序漸進的方式,引導小朋友做冥想訓練,一點一滴地累積,逐漸地深入推進,絕對不能想要一下子就成功,這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。
Powered by Firstory HostingMon, 01 Feb 2021 - 2 - #2【om harmonic 兒童音樂冥想魔法屋】我喜歡我自己
主題幫助: 1) 學習愛自己、2) 加強自我價值、3) 提升自信、4) 積極肯定自己、5) 不要求別人的行為符合自己的意思、6) 提升專注力、 7) 減低心跳的速度、8) 減緩呼吸的速度 & 9) 減緩低肌肉的緊縮。
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⚠ ASMR/ 3D音樂冥想須知:1) 請#家長陪同在側、2) 輔助小朋友配#戴耳機,#調整適當的音量 🎧 如有不舒適的現象發生,請立即停止此活動、3)#穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 & 4)尋找一個#舒適安靜的空間,#靜坐或#平躺🧘。
❓ 什麼是ASMR/ 3D立體音樂冥想?
ASMR/ 3D立體音樂冥想,是運用ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。冥想,也稱之為意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個 實時 3D 視聽內容創作 和 渲染環境,並 啟動身體 自我療癒 力量,#獲得機會 去覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做#意象引導?
家長開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得好!
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導?
家長可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,用不同的#繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用#挑戰與分享的遊戲方式,來引起孩子的#興趣及#注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個時候,家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。
📢📢📢 非常歡迎爸爸、媽媽收集、拍照、分享小朋友每日冥想繪畫作品到📩 nina.lin@omharmonic.com.au 跟迷尼鱷姊姊一起互動喔!
❓ 冥想訓練遊戲要持續多久?
每日冥想,堅持越久,意義越大!但,一開始進行此冥想訓練時,家長可以使用#循序漸進的方式,引導小朋友做冥想訓練,一點一滴地累積,逐漸地深入推進,絕對不能想要一下子就成功,這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。
Powered by Firstory HostingSun, 24 Jan 2021 - 1 - #1【om harmonic 兒童音樂冥想魔法屋】白色的大房子
主題幫助:1) 提升自我控制能力、2) 管理情緒、3) 正面面對負面情緒 、4) 提升入睡品質、5) 建立內我世界、6)提升專注力、 7) 減低心跳的速度、8) 減緩呼吸的速度 & 9) 減緩肌肉的緊縮。
© Copyright by om harmonic. All Rights Reserved. All sound recordings and imageries are produced and owned by om harmonic.
感謝大家喜歡兒童心醒悠然音樂冥想魔法屋的創作 🙂 你們的贊助,是迷你鱷姊姊創作的動力。https://pay.firstory.me/user/omharmonic 💲180元贊助,支持迷你鱷姊姊繼續為小朋友們繼續創作💰
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‣‣ 迷你鱷姊姊兒童冥想曲 ► 2023/03/01起,每週週三
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‣‣ 英文ABC冥想床邊故事 ► 2023/05/19起,每兩週週五
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⚠ 3D音樂冥想須知:1) 請家長陪同在側、2) 輔助小朋友配戴耳機,調整適當的音量 🎧 如有不舒適的現象發生,請立即停止此活動、3)#穿著輕鬆舒適的衣物 👕🩳 & 4) 尋找一個#舒適安靜的空間,靜坐或平躺🧘。
❓ 什麼是ASMR/3D立體音樂冥想?
ASMR/3D立體音樂冥想,是運用ASMR 立體聲音音頻、視覺化 及 想像力,來將自我意識與身心靈做連接。冥想,也稱之為意象引導。利用耳朵傾聽、身體 與 細胞 來感受一個實時 3D視聽內容創作 和渲染環境,並 啟動身體 自我療癒 力量,#獲得機會 去覺察、去感覺、去體驗、去傾聽你內心的聲音。
❓ 如何幫助小朋友做意象引導?
家長開始做每日意象引導的時候,不要把它當作每日的任務!或是例行公事(譬如說,睡前一定要固定晚上八點做冥想訓練之後才能睡覺)。要把冥想變成一件好玩有趣的事情來做,讓小朋友有好的感覺,他們才能做得好!
❓ 如何讓小朋友願意/想做意象引導?
家長可以利用畫音樂,聽藝術的方式與小朋友做引導。譬如說,可以這樣跟小朋友講,「這個訓練遊戲很好玩喔!我們一起來挑戰,挑戰一下每天聽3D立體音樂冥想故事,把你每天冥想所聽到的、感覺到的、體驗到的,用不同的#繪畫方式,畫下來,分享給爸爸、媽媽看!」。運用#挑戰與#分享的遊戲方式,來引起孩子的興趣及注意力。當然,前面幾天有些孩子可能會有點不適應,這個時候,家長要多給孩子一些鼓勵。當孩子做好了,畫下他內心所接收到的一切於紙張時,要馬上給孩子表揚一下,那麼孩子就會更樂意去做。
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每日冥想,有堅持越久,意義越大!但,一開始進行此冥想訓練時,家長可以使用循序漸進的方式,引導小朋友做冥想訓練,一點一滴地累積,逐漸地深入推進,絕對不能想要一下子就成功,這樣小朋友會嚇著且抗拒做此訓練。
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