郝聲音

用最小力氣，做出最大成果：減量增質，啟動高效工作思維

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外資顧問公司邏輯力＋廣告鬼才創造力
你需要的不是「更努力一點」，而是減少無謂工作，切換至高效工作思維
X工作量從來不是重點，老闆不會希望你變成辦公室的光明燈
O工作品質和成效才是重點，減少白費時間和力氣，用來平衡工作與生活、投資自己
 
本書作者羽田康祐（k_bird）為朝日廣告社策略規劃部策劃總監，揉合長年工作經驗累積「在外資顧問公司培養的邏輯力」與「在廣告代理商培養的創造力」，在本書分享57項超效率工作技巧，幫助讀者改變思維，打破工作量與工時的迷思，減量增質，高效完成工作。 
 
────────停止無效努力────────
X被動使用時間，沒有當事人意識
X好人包袱太重，一直配合他人
X凡事盡快、凡事自己來
X溝通變成爭輸贏
X廣泛蒐集海量資料，時間耗盡，只好胡亂產出
X開會效益不彰，還會導致當天工作做不完、必須加班
X急著尋找答案，卻不知道「為什麼？」
X因為拖延或焦慮一直內耗，重要工作沒有明顯進展
X腦力激盪不出新創意，只能想出似曾相識的老哏
X打地鼠式處理工作，覺得技能沒有成長、感到倦勤
 
────────減量增質────────
時間管理、工作規劃、資料製作、溝通、開會、學習、思考、發想
精選八大主題範圍
 
────────生產力UP! ────────
全書精煉內容，突顯五大特色：
▶︎特色1：介紹「思考方法」與「發想技巧」
比起工作順序規劃不佳，導致工作生產力降低的原因，主要還是想不到好點子或方法錯誤，使得工作無法順利進行，因此本書介紹可在短時間內想出好點子的思考方法與發想技巧。
 
▶︎特色2：網羅各種工作術
精選「時間管理」、「工作執行力」、「溝通效率」、「資料製作」、「開會效率」、「學習效率」、「思考力」八大主題範圍，從源頭破除無效努力，廣泛提升各領域的工作生產力。
 
▶︎特色3：無須依序閱讀
各篇僅占數頁篇幅，可以跳著看，針對自己面臨的課題或部屬不足的部分加強閱讀，依需求設定優先順序。
 
▶︎特色4：像是看部落格文章般閱讀書中各篇
每篇文字最多不超過3,000字，搭配圖表說明，可善用「通勤坐車」或「開會前五分鐘」等零碎時間看完，高效學習。
 
▶︎特色5：有助於管理部屬的主管完成工作
不是只有「灌輸結論」，本書不只說明「該做的工作」，也連同「該做的原因」一併解釋，對於擔任管理職的讀者來說，當部屬或後輩詢問原因時，也能有效回答、修正做法。
 
✦✦最能夠善用、發揮本書內容的目標讀者：
✓工作進度經常拖延或常常加班，因此感到煩惱的上班族。
✓要在第一線衝鋒又要負責管理團隊的「選手兼教練型」（Playing Manager）公司主管。
✓希望能夠準時下班接孩子回家的職場父母。
✓公司高層要求改革工作型態的中階管理職。
✓努力充實自己的新進員工和正在求職的應屆畢業生。
 
每天實踐一項高效工作技巧，大約三個月就能將書中內容完全實踐一遍。
 
三個月後回顧工作內容與整體表現，如果發現沒有做到的地方，不妨重複實踐。相信一年之後，你的工作生產力一定會有大幅進步，生活品質也能提升。
 
作者介紹
作者簡介
 
羽田康祐k_bird
 
朝日廣告社股份有限公司策略規劃部策劃總監。修畢產業能率研究所經營情報學研究科課程（MBA）與日本行銷協會行銷大師課程。前東家為外資顧問公司，轉換跑道後擔任現職。具備「在外資顧問公司培養的邏輯力」與「在廣告代理商培養的創造力」，善用此跨界思考能力，全方面支援製造商、金融、零售等各領域客戶。經營以行銷、品牌化、商業思考為主題的部落格「Mission Driven Brand」，網路暱稱為k_bird。
 
著有《商業書10倍高效閱讀法》和《提高問題解決力》等書。
www.missiondrivenbrand.jp

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方格子
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趙函穎 老師營養師

現任
晨光健康營養專科諮詢中心 院長
https://chydiet.com/

經歷
台北醫學大學附設醫院 癌症營養門診營養師
中山醫院特約體重控制門診 減重門診營養師
馬偕紀念醫院淡水分院 臨床營養師

學歷
英國瑞汀大學營養食品科學 碩士
台北醫學大學保健營養學系 學士

認證
台灣高考合格營養師
中國大陸最高等一級營養師
台灣營養學會腎臟專科營養師
台灣肥胖研究學會體重管理師
國際知見願景心理學認證
國際合一傳導師
英國天使靈氣執行認證

減壓紓食：不委屈，不壓抑，瘦出好心情
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冒牌生，本名楊立澔，知名作家、社群經營達人、百萬粉絲團版主。

臉書粉絲團人氣累積直達70萬人，總粉絲數達150萬人，曾獲《數位時代》個人粉絲團冠軍，不定時到各大企業、校園演講。
喜歡溫柔的文字，希望用書寫的方式，傳達正向療癒的訊息。目前寫到第十本書。

著作：
那些錯過，但不遺憾的人（2023，時報出版）
超越地表最強小編！社群加薪時代（2023，布克文化）
慢慢會好的（2019，時報出版）
超越地表最強小編！社群創業時代（2018，如何）
＃愛過以後忘記的事（2017，布克文化）
成年禮：給不再是孩子，卻還不是大人的你（2016，時報出版）
我不是中二，我只是青春（合著，2015，布克文化）
為夢想跌倒，痛也值得（2014，時報出版）

Podcast ：下班偷偷學（蘋果、Spotify、KKBOX 皆可收聽）
FB粉絲專頁：冒牌生 inmywordz
Instagram : inmywordz
冒牌生IG 小教室創辦人
IG搜尋：冒牌生IG 小教室

相關著作：《超越地表最強小編！社群加薪時代：讓你幫自己每月加薪20%：社群經營達人冒牌生不藏私最完整圖文教學，FB、IG、LINE、YT……自媒體變現全攻略》《#愛過以後忘記的事》《我不是中二，我只是青春：和朋友一起哭、一起笑、一起鬧的日子》

下班偷偷學：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%B8%8B%E7%8F%AD%E5%81%B7%E5%81%B7%E5%AD%B8/id1526813431

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【精彩TCO】山地印象【Spectacular of TCO】Impressions of Upland

時間：2024/5/19 (日) 14:30

購票連結：https://www.opentix.life/event/1736674951949733889

節目介紹

居住在臺灣的 16 個原住民族，擁有多彩多姿的族群及文化，他們生性粗獷豪邁，樂天安命；每每節日、工作或閒暇時，總以天籟般的嗓音及歌舞來自娛及娛人。三位作曲家親遊阿里山或多年蒐集原住民音樂及歌舞後，用音符寫下深烙在心頭的點點滴滴，以絲竹或小提琴或史詩般的連篇歌曲，表達他們對山林美景的敬仰及群族文化的感動，還有那撼動人心的原民天籟。一場原味十足的「山地印象」，您非聽不可！
 
■演出人員
指揮：鄭立彬
合唱指導：陳麗芬
小提琴：魏靖儀
男中音：陳翰威
女高音：梁又中
男高音：宮天平
演員：朱念緯、林京瑋
臺北市立國樂團
TCO合唱團
 
■演出曲目
蘇文慶：《雲湧阿里山》
關迺忠：《山地印象》
錢南章（劉至軒配器）：臺灣原住民組曲《馬蘭姑娘》

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費雪阿姨說故事收聽平台：https://portaly.cc/auntie_fish_story

Fish與七寶游世界部落格：https://fishappyworld.com/

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超級專案管理：牛津大學教授揭示計畫成敗的法則，教你順利完成任何專案
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為何計畫總是出錯？為何專案不是超支就是超時？
讓牛津大學商學院教授傅以斌，
帶領你避開計畫中的各種地雷與陷阱。

★亞馬遜書店、《紐約時報》暢銷榜
★《經濟學人》、《金融時報》、《CEO》雜誌、《晨星》2023最佳圖書
★《金融時報》與施羅德商業書獎2023年度最佳商業書決選入圍
★2023年廊燈商業書獎（Porchlight Business Book Award）決選入圍
★洞見趨勢圖書獎（Non-Obvious Book Awards）年度非虛構類作品決選入圍

想想執行專案時那些讓你灰心的經驗，有時賠上的代價遠遠超過想像。然而，就算一再反省檢討，挫敗經歷仍舊會接踵而來，到底為什麼？

根據研究，超過99.5%的大型專案，不是預算超支，就是進度延遲，或者兼而有之。雪梨歌劇院的興建成本，比預估高了14倍；美國加州高鐵的預算，從330億美元飆升到1000億美元，仍然無法完成。類似問題一再發生，不只國家級的大型工程計畫，我們的日常生活與工作也是如此。看似簡單的小事，似乎遠比我們想像的困難。

全球頂尖專案管理專家傅以斌，曾為超過百件耗資十億元以上的專案擔任顧問，並於牛津大學領導專業團隊，花費數十年，蒐集世界各地上萬件專案數據，彙聚成龐大資料庫。在《超級專案管理》中，他分析各種失敗案例的共同問題，以科學方法，揭示那些極少數專案得以順利完成的關鍵，並提煉出人人能夠應用的勝利心法，教你把願景變成可行的計畫，將專案推向成功！

•問始問「為什麼？」
協助你專注於重要的事，以及最終的目的與結果。

•慢思快行
良好規劃、有效執行，縮短可能發生風險的時間段，盡速搞定一切。

•採取外部觀點
你的專案絕非獨一無二，記得多參考他人的經驗。

•知道最大的風險是你自己
留意認知與行為的偏誤，別把注意力全放在眼前的事。

專業推薦

Ada｜筆記女王
丁菱娟｜影響力品牌學院創辦人
瓦基｜「閱讀前哨站」站長
李君婷｜資深企業顧問、講師
洪震宇｜《精準提問》作者
洪瀞｜暢銷書《自己的力學》作者、成大教授、雙寶爸
郝旭烈｜企業知名策略顧問
曾荃鈺｜作家、運動員生涯規劃發展協會理事長
愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長
蘇書平｜先行智庫執行長
(依姓氏筆畫排列)

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《BIG》是一部2023年上映的臺灣兒童電影，由魏德聖執導，該電影於2023年12月1日在臺灣上映。以抗癌兒童為主題，描述集結來自不同社會階層、不同面向的6組家庭，彼此從衝突到最後相互支持的故事。

魏德聖（英語：Wei Te-Sheng，1969年8月16日—），台灣電影導演，果子電影創辦人。2008年執導的電影《海角七號》獲得過億票房。2011年執導電影《賽德克·巴萊》獲得第48屆金馬獎最佳劇情片。
簡歷[編輯]
魏德聖出生於臺南縣永康鄉。畢業於遠東工專電機科。
魏德聖在無意間翻閱到的一本由邱若龍著作的《霧社事件》（現名為《漫畫·巴萊》），為其日後拍攝《賽德克·巴萊》的動力所在。
於2003年拍攝以臺灣原住民抗日之霧社事件為背景的《賽德克·巴萊》試拍片初試啼聲，唯當時知名度不高，資金籌措失敗。魏德聖接受行政院新聞局補助，於2008年上映之《海角七號》橫掃全台票房而一舉成名，順利募得《賽德克·巴萊》拍片資金。

截至2023年，台灣的國片票房仍由《海角七號》的5.3億元稱霸。《海角七號》獲得大成功之後，於2011年以超高劇本拍攝的《賽德克·巴萊》全球票房8.8億元，台灣票房就貢獻8.1億元。2012年10月底，由黃志明、魏德聖編劇及監製，馬志翔導演，以嘉農棒球隊為故事的《KANO》獲得嘉義市政府的補助。2014年12月底，由與魏德聖導演共事的幕後電影工作者所創立品牌「特有種商行」實體店正式開幕。2016年9月7日，擔任行政院文化會報委員。在疫情的社會觀察中，醞釀於2023年推出了新作《BIG》


魏德聖（中）與前勞動部政務次長郭國文及立法委員黃偉哲
服役時，魏德聖在軍中認識一位世新畢業的同袍，聽其終日談論電影。退伍後，因工作上沒有背景與經驗，無法直接獲得電影界和電視界的錄取。魏德聖在機緣下，翻閱到一篇刊登演員訓練班的廣告，因此前往報名，魏德聖就此開始入行。最初，魏德聖先進入一家小型傳播公司擔任電視節目助理，開始步入影像世界。1993年，金鰲勳籌拍軍教片《想飛──傲空神鷹》，魏德聖擔任該片場記，認識了楊德昌電影工作室人員，因而在工作結束後進入楊德昌電影工作室擔任助理。1995、96年間，日本導演林海象來台拍攝台、日合作片《海鬼燈》，魏德聖獲得機會出任該片製作助理，之後在楊德昌籌拍的新片《麻將》中，又於短期間從場務、助導而升任副導，龐大的工作壓力所伴隨而來的學習機會讓他獲益良多，也為他日後從事電影工作奠定了良好基礎。

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《VK 科技閱讀時間》是個專門談科技趨勢、新創故事的節目，有電子報，還有 Podcast，都在以下連結中，歡迎追蹤！
https://pse.is/linktreeVKtechread

VK訪談裡提到的 Podcast ~

[1]EP043. Duolingo：不是只會搞笑，為什麼堅持不對教育內容收費？｜VK 科技閱讀時間
https://open.firstory.me/story/clv24uikw00c501we3c8776e6/platforms

[2]EP023. 天使投資人 Naval Ravikant：如何不靠運氣致富的秘訣｜VK 科技閱讀時間
https://open.firstory.me/story/clqd4oks90vut01wgewy4azzq/platforms

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勞工退休金​完全攻略​！
課程簡介：https://docs.google.com/document/d/1hDU9FWIkBeDN8f11YPPKEuPMVWJKTibr3csBOlMe9aw/edit
勞保＋勞退＋個人準備

以下為優惠訊息使用：
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●課程早鳥價：2,580元 (原價3,980元) 輸入專屬代碼即可再折 200 元
●使用期限：2024/4/30

葉問（葉俊佑）★台灣大學經濟研究所碩士，多年榮獲台灣金融研訓院菁英講座，擅長退休規劃與財富管理，是金融界人氣名師
★現任台灣理財顧問認證協會FPAT監事，曾任台灣理財發展促進會TFPA理事長，是CFP國際理財規劃師及RFA退休理財規劃師的資深講師
★身為金融理財專家，也是馬拉松跑者與愛家三寶爸
★線上影音課程《一次就上手！財務計算機》同步熱賣中

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〈宋家小館〉ft 郝哥

寢具女王 貝姬Becky，以輕鬆談話的方式，集結日常與職場的精華歷程，用聲音分享生命的故事，獻給每一個相信希望、不願輸給自己的你我他。

著作代表《我在巴黎租個家》、《困境用溫柔面對，幸福要微笑尋回》

貝姬Becky 
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OUIFIE官網 https://www.ouifie.com

〈宋家小館〉收聽平台https://beckyxsworld.firstory.io/

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街頭商學院：企管顧問的江湖筆記
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■ 紙上談兵看不見隱藏的眉角、完美規劃算不到真實的人心 ■ 

跟著企管顧問Q深入台灣不同業界，
破解企業創業創新，以進行成長與轉型的關鍵密碼

百家企業指定顧問實戰經驗首次公開

很久很久以前，有一位企管顧問……

▎18年企管顧問實戰經驗彙總
這是關於一位年輕顧問，原本考慮離職創業，卻在經歷過各種奇幻旅程後，陰錯陽差地成為頂尖顧問的故事。作者彙總自身近18年在企管顧問領域的實戰經驗，在專案中，企管顧問專門解決企業裡CXO的經營管理難題，協助新創事業家從0走到1，再從1走到10。也針對中大型企業經理人所面臨的創新轉型，協助從10走到100。

▎親身體驗經營管理的溫度
本書採用非典型方式的故事敘事法，打破傳統商業教材的框架，帶出企業各階段經常面臨的管理難題。以一個個專案的情境，帶出創業家、企業經理人常會碰到、也是作者在多年提供諮詢服務給CXO過程中，最需要的管理工具，例如市場規模估算、價值主張、獨特價值定位、通路地圖、業務案源管理、市場調查方法、策略規劃等等，是創業家及經理人的最佳參考指南。

▎闖蕩業界的體悟與啟發
同時，本書也是台灣第一本關於企管顧問的職人小說。書中描述一位菜鳥顧問在職場上經歷各項奇幻旅程，以及他如何由一位青澀的新鮮人，因著好奇心、勇氣與堅持，逐漸成長的故事。書中揭露了鮮為人知的企管顧問工作及生活，以及只有企管顧問，才可以看到的高層鬥爭情節。並訪談全球最高科技的世界級公司、一般人難以深入接觸的台灣特色檳榔業。書中也描繪員工如何透過自省，與老闆化解心結，以及在這光鮮亮麗且有社會地位的顧問職場上，如何抗拒誘惑等職涯及人生議題。究竟他還會遇到什麼出乎意料的難關？

欲知詳情，請立刻翻閱本書……

作者簡介：游森楨，悅智全球顧問公司總經理。

業界人稱「Q顧問」的他，化學所畢業後，於台灣應用材料擔任工程師，與台積電共同開發最先進的半導體製程技術。歷經眼睛被硫酸銅腐蝕、差點炸了台積電工廠後，覺得人生應該有點不一樣。在政大MBA進修後進入悅智。

悅智專精在企業成長與轉型等顧問領域，20年來已協助上千家客戶。加入18年來，他也協助上百家客戶，其中不乏上市櫃跨國公司。

在他協助下，有生技公司請他制訂五年策略性成長計劃，後來成為生技業股王。也有眾人不看好的教授創業，在他輔佐下，老闆已可全額補助員工到日本旅遊。他常在各大加速器擔任新創軍師，也擔任政府及法人創業計劃顧問。其中國科會的FITI及科研創業計劃，更是協助許多擁有高深技術的教授及醫生創業。有教授稱他是「台灣協助教授創業的第一顧問」。

他目前與家人居住在台灣台北市。但，心似乎還遺留在宜蘭。

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存債致富：每月3000元，輕鬆投資債券抗通膨，穩穩賺，資產不縮水
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【一本寫給小資族、退休族最詳盡的「債券」知識】
 
揭開不工作，每月穩領配息的財富密碼
靠利息過上喜歡的生活！
 
曾在龍頭券商與外商銀行等大型金融機構服務近14年的實戰經驗，
出版過11本暢銷著作的自媒體人「辣媽Shania」，
第一本結合個人專業金融知識的理財書
 
◆穩當的資產配置，是致富的不敗法則
在這個什麼都漲、只有薪水不漲的年代，進可攻，退可守的穩當「資產配置」，是致富不敗法則。
 
「債券」是一種固定收益的投資工具，在經濟不確定時提供保值功能，且利於風險管理。適合追求穩定現金流的人，以及追求風險分散和長期投資的人。所以，無論是「保守型投資人」或是「有資產配置需求的人」都適合買債券！
 
「誰說債券一定很難懂？」本書將透過辣媽shania親切的文字，
輕鬆愉快地探討債券投資的奧秘，不再讓投資、理財變成高不可攀的難題！
教你如何善用「債券」做好資產配置
靠利息提前退休！
 
內容特色：
◆了解什麼是債券？為什麼我要買債券？
以最簡單易懂的文字，將債券的複雜概念化繁為簡，使讀者能夠輕鬆理解債券的本質及其在金融體系中的角色。解答債券在投資組合中的獨特地位以及其所帶來的穩健回報。
 
◆我要怎麼投資債券相關的商品呢？
全方面介紹債券3大標的：債券型ETF、債券型基金、單一發行債券有哪些差異？有哪些必懂的重點？透過實例和案例的呈現，讀者將獲得實戰經驗，更能掌握風險特性以及預期收益。
 
◆一一破解債券迷思與常見投資問題？
‧我數學不好，真的看得懂債券嗎？
‧只要抱牢信用好的債券，就穩賺不賠？時間，真的是債券最好的朋友嗎？
‧萬一公司倒了，我是不是血本無歸？購買債券的風險究竟是什麼？
‧當票面和利率都是不變的，為什麼債券價格還會出現波動呢？
‧哪時候最適合投資債券呢？
‧該跟投信買還是跟銀行買債券？
‧如何不讓各種理財專員的話術影響？
 
本書將帶領讀者深入了解債券投資的核心觀念、探尋債券與股票的平衡術，讓每位理財者在這波經濟浪潮中找到保值、增值的最佳策略。

作者簡介：郭雅芸 辣媽Shania
畢業於國立政治大學金融系大學部與碩士班，主修財務工程。曾任元大證券副理、荷蘭銀行協理、蘇格蘭皇家銀行協理與澳盛銀行董事，於金融機構服務近14年。
業務涵蓋公司債發行、利率衍生性商品與結構型債券訂價、金融資產證券化、台幣外幣債券、外匯選擇權，其中更專精於固定收益商品的研發與銷售（各類債券相關）。
於2014年為了實現明星夢，而離開金融業。用心耕耘自媒體領域，目前Facebook粉絲人數破37萬人追蹤，YouTube超過17萬人訂閱，已經出版11本暢銷書，包含烘焙、料理食譜與心靈勵志類文章。
 
Facebook｜辣媽Shania
www.facebook.com/LaMaShania
YouTube｜辣媽Shania

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蕭邦老師：熱愛音樂與投資的女孩

-發現自己不適合在公司上班，因此出來創業經營自媒體
-目前經營YouTube、IG、部落格，喜歡用「白話文」跟大家分享美股財報知識

YouTube頻道：https://www.youtube.com/@chopin920
IG：https://www.instagram.com/chopin_010880/
部落格：https://chopinsinvestnocturne.com/blog/
41分鐘免費教學：https://www.schoolchopin.com/consultant-registration60082627
一對一諮詢連結：https://calendly.com/d/2rd-syf-r48

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放手，不放養：離家出走、不想上學也可以？用準大人的視角一起生活，讀懂他們不說、不問、不談的心裡話
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面對家中兒女，教也不是、不教也不是的焦慮滿滿，東海大學博雅書院思維探索導師 許恆嘉，以過去和青少年對話的豐富經歷，從準大人視角出發，帶你創造「自由不自虐」的親子對話空間。

‧大女兒覺得讀書沒意義，他讓孩子放膽休學去蘭嶼打工；
‧大兒子離家出走失聯三天，他竟能心平氣和地領人回來；
‧還有辦法讓小兒子短時間成績猛進，同時保有對學習的熱情？

如何當一個孩子信任的大人，在需要的時候提供陪伴和幫助，成為支持孩子的後盾，是為人父母的一大難題。

參與高中、大學學生輔導及教學工作近30年的許恆嘉，在擔任書院導師期間，他以「不給予正確答案，但引導對方自己探索」的方式陪伴年輕學子們得到屬於自己的領悟，也因此被學生喻為「大家的樹洞式保險箱」，紛紛對他傾訴藏在內心深處，那些對親朋好友也不說、不談、不問的煩惱。

一路陪伴學生及孩子的經歷，他不僅看到許多不同樣貌的孩子，因為家庭、學校教育、社會競爭主義下的期待，失去成為獨立、有力量的大人的機會；也在這個過程中，累積許多關於教育和教養方面的感動故事與體會。

▍放手，是讓子女在安全的原則下自由嘗試
放手是一個漸進、不斷發生的過程，可以透過評估孩子的生活能力、責任承擔、自由度與信任度，決定放手的範圍。

▍和準大人停留在同一個狀態對話
將子女視為「準大人」，在對話中觀察他們的「VSAI狀態」處在「願景」「策略」「方法」「執行」中的哪一個階段。

▍避免「非黑即白」的二元方式溝通
用兼顧善意與堅持的原則、溫柔而堅定的態度，使對話過程脫離「對」與「錯」的論斷，讓關係走出鬼打牆的魔咒。

作者藉由本書，分享並記錄三個子女的教養過程和學生的成長故事，希望從這些珍貴的經歷與探索過程，讓我們理解「放手」的真義，也期待給每個父母親做為培育子女的參考，協助父母找到那條難以拿捏的界線。

相信閱讀本書後，你也能做到「放手，不放養」。
教養的路上，我們一起學習，一起成長。

作者簡介：許恆嘉
東海大學博雅書院思維探索導師。

輔仁大學大眾傳播系廣播電視組學士、東海大學宗教研究所碩士、國立中正大學成人及繼續教育學博士。現任教於東海大學博雅書院，曾任教於澳門大學曹光彪書院。專長為博雅教育、性別與學習、人格動力學、成人與繼續教育。亦曾擔任攝影記者，後陸續擔任中山女中、松山高中社團指導老師。

在擔任書院導師期間，他以「不給予正確答案，但引導對方自己探索」的方式陪伴年輕學子們得到屬於自己的領悟，也因此被學生喻為「大家的樹洞式保險箱」，紛紛對他傾訴藏在內心深處，那些對親朋好友也不說、不談、不問的煩惱。

參與高中、大學學生輔導及教學工作近30年，一路陪伴學生及孩子的經歷，他不僅看到許多不同樣貌的孩子，因為家庭、學校教育、社會競爭主義下的期待，失去成為獨立、有力量的大人的機會；也在這個過程中，累積許多關於教育和教養方面的感動故事與體會。

他藉由本書分享並記錄下這些珍貴的經歷與探索過程，也讓我們理解「放手」的真義。

．Email：fractalthinkingtw@gmail.com
．FB：「Chris HJ Xu 」www.facebook.com/whitemaple?mibextid=LQQJ4d
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溪水旁關懷單親家庭協會
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他要像一棵樹栽在溪水旁，按時候結果子，葉子也不枯乾。凡他所做的盡都順利。
——《詩篇》1:3

溪水旁關懷單親家庭協會回應神的呼召，以關心照顧單親家庭為職志。
目的是將從神而來的愛心、醫治及盼望帶給單親父母和其小孩，以及鼓勵他們建立完整的家庭。
以耶穌基督之愛為基礎，安慰單親受傷的心靈、幫助他們面對困難、適應新的生活、重建自尊自信。
同時關心暨扶持單親者及其子女，協助建立健康的家庭生活，讓他們遇到家庭變故，不致於失去倚靠。
有了正確信仰生活，將影響到他們的人生價值觀，使他們生存有盼望，
對人學會相處、對社會學會回饋、對環境學會貢獻、對生命學會尊重，
有了信仰基礎，生命對了，生活就對了。

初階課程
單親不孤單線上（或實體）讀書會https://forms.gle/MG8JfmqLfT1qZh4k8

進階課程
關懷的藝術十五堂課（實體）
https://forms.gle/UWaQoqNz95RxeJoL6

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五十歲後我出去一下：不當媽媽、太太、媳婦之空巢熟女好好愛自己
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五十歲開始，接好你的人生全新體驗包

《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》作者彭菊仙，
陪你面對五十歲後的角色轉換，走一趟自我重塑之路

青春孩子陸續離巢、鐵打的身體頻出毛病，
慢慢領悟，正是時候拿出陪伴孩子的無條件之愛，
陪伴自己、愛自己，讓熟齡歲月又嗨又精采。⁂

✶孩子離家，突然沒有被需要的感覺，好失落啊……
你被自己需要都來不及了，還有時間失落？
勤練甩鍋術，責任甩回給大孩子，
目光轉回己身，跟最陌生的自己混熟。

✶每天如陀螺般團團轉，身體突然大亂了……
愛拚真的不會贏，健康才是全部。
學習踩剎車，慢慢於每個當下。
抱著悠閒之心學習新事物，才能噴發幸福荷爾蒙；
靠紀律運動太難，為樂趣而運動，只需愛玩的心。
學著無條件接受、愛著任何狀態的自己。

✶面對50+，你要……
養生先養心，繁瑣之事過眼而不留，不再耗損能量；
夫妻都需練習獨處，相伴不寂寞，獨自一人也精采；
保留朋友清單上的「搖滾區」，衰老人生不悲摧。
刪除浪費記憶空間的糟心事，餘生，只夠存放美好。

所有媽媽，都應該抱抱自己。
────彭菊仙

作者簡介
彭菊仙
廣受父母喜愛與信任的親子作家，文風多樣，描繪親子生活時而細膩溫暖，時而幽默風趣，文章常見於網路，著有多本暢銷親子教養書：《家有青少年之爸媽的33個修練》、《家有青少年之父母生存手冊》（以上為天下文化出版）、《誰說分數不重要？》、《管教的勇氣》（以上為時報出版）等。

近來隨著孩子陸續成年，書寫主題從親子教養轉向熟齡生活。曾在陪伴三個男孩度過風暴青春期時，同時和自己難纏的更年期交戰，更罹患重度自律神經失調，才幡然覺悟愛別人愛得太用力，卻忘了愛自己；前半生過得太認真，方知放空耍廢、不勉強自己，才能在熟齡路上穩健暢行。

當一家子從「男生宿舍」演化至「男人宿舍」時，她所感受到的三倍空巢衝擊力，讓她意識到熟齡父母必須在精神上、生活上及經濟上提前練習獨立，且隨著少子化、高齡化、數位化、AI化，新時代熟齡父母的人生後半獨立之路，風貌多變且更加精采，故曾決定休筆的彭菊仙，決定從自己的「獨立宣言」再出發，繼續陪伴眾多已培養出革命情感的熟齡爸媽讀者。

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【高雄人第二階段－理財生活課（週一）】

主題：#何謂邏輯思考
主持人：智元
來賓：#郝旭烈（#郝哥） #知名企業理財顧問
不一樣，未必唱反調，
不一樣，只是不一樣。
常常覺得說話溝通或思考時，邏輯哪裡怪怪的⋯⋯那到底什麼是邏輯思考？
即便我們知道邏輯思考是一種有條理、合理、結構化的思考方式，亦明白基於推理和準則，它可以達到解決問題或做出明智決策的目的，但也未必真懂箇中道理。
今天特別邀請 #郝哥 來跟大家聊聊何謂邏輯思考。

#高雄人第二階段
高雄廣播電臺【線上收聽連結】
https://www.kbs.gov.tw/
【歡迎訂閱我們的YouTube頻道】
https://reurl.cc/GoL1OA
高雄廣播電臺【節目重溫】
https://reurl.cc/Ry8mnn
#高雄廣播電臺943就是讚
#歡迎線上收聽高雄廣播電臺
高雄廣播電臺 943就是讚！
郝旭烈 Caesar

電台介紹：

高雄廣播電臺設有AM1089、 FM94.3兩個頻道，AM1089kHz成立於民國71年6月28日，FM94.3MHz於民國80年開播，發射範圍涵蓋恆春半島至嘉南平原，包括高雄市、臺南市及屏東縣，每日清晨6點到深夜2點播音20小時，是南臺灣公共服務資訊專業電臺。

隸屬於高雄市政府新聞局的高雄廣播電臺節目多元，服務各領域及年齡層民眾，提供活潑生動的市政、觀光、文化、生活訊息與新聞，近來開闢大量雙語節目，提供外語學習管道；舉辦活動深入社區，多年來一直被聽眾讚為是「民眾的妙管家、生活的快譯通」，不僅博得南臺灣民眾好評，更在金鐘獎各項廣播競賽項目屢創入圍得獎佳績，也曾連續創下全國單一電臺得獎最多及南臺灣第一的榮耀。

理財生活課：
投資理財方式千百種，沒有哪一種是最好最賺錢的方法，只能從多種投資工具中調配出最適合你自己需求的方式。
本單元將邀請理財專家，透過日常生活中常見的理財及投資觀點分享，提供聽眾梳理其觀念與適合自己的理財方式，以建立財商及邏輯思維。

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遠見ON AIR：收聽破千萬下載！更多產經、國際、科技時事歡迎收聽
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「如果你做不喜歡的事情都不會成功，為什麼不做喜歡的事情？」 
 
投資學暢銷書籍《致富心態》作者又一力作——《一如既往》，探討財富、幸福、風險的底層邏輯。本集《遠見ON AIR》專訪到務顧問、暢銷書作家、企業講師郝旭烈，分享《一如既往》如何教會他在乎生命的品質？他的人生經驗如何影響他的財務觀念？ 
 
🔺「要像悲觀者一樣儲蓄、樂觀者一樣投資」郝哥怎麼為自己增值？ 
🔺「大部分的競爭優勢最後都會消亡」如何延長優勢的保存期限？ 
🔺「貪婪和恐懼是常見的週期循環」 人生如何理性做出正確決策？
 
與談人／遠見雜誌總編輯林讓均 
主持人／財務顧問、暢銷書作家、企業講師郝旭烈 
 
✨《一如既往》線上購：https://bookzone.cwgv.com.tw/book/BCB829 
 
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真正的『財富自由』不是財富而是自由。自由＝能力－慾望。 
 
投資學暢銷書籍《致富心態》作者又一力作——《一如既往》，探討財富、幸福、風險的底層邏輯。本集《遠見ON AIR》專訪到務顧問、暢銷書作家、企業講師郝旭烈，分享《一如既往》如何教會他在乎生命的品質？他的人生經驗如何影響他的財務觀念？ 
 
🔺「股價是今天的數字乘以明天的故事。」郝哥如何評估投資機會與風險？ 
🔺一場車禍意外對郝哥的人生與財務規劃，有何啟發與影響？ 
🔺「要股價高點在哪？讓市場漲過頭。」郝哥的投資作法？ 
 
主持人／遠見雜誌總編輯林讓均 
與談人／財務顧問、暢銷書作家、企業講師郝旭烈 
 
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【商周讀書會】從被嫌棄到世界最佳銀行，星展銀行做對了什麼？

**本集節目由商周Bar與郝聲音共同合作 **https://bwnet.pse.is/5p7qay 

不做傳統銀行，把自己當科技公司，星展銀行數位轉型的成功有目共睹，不僅成為台灣最大外商銀行，更被評選為「世界最佳銀行」！從原本臨櫃、ATM都被嫌棄的傳統銀行，一舉成為數位銀行的轉型教科書，它做對了什麼？

本集邀請商業管理思維王牌名師郝旭烈，來跟大家分享星展銀行成功轉型的秘密。

🎧️收聽連結 🎧️
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尼可｜Nicolle Huang ~ https://nicollehuang.com/

・報名尼可3/27免費線上講座: https://bit.ly/3vVfOwB
・收聽「你Ker這樣說」Podcast: https://bit.ly/49dJELH
・IG: www.instagram.com/sjbonjour/
 ‧ 連結傳送門: portaly.cc/nicolle.h

Bonjour! 我是尼可 Nicolle
我是一位定居於矽谷的作家、品牌教練和自媒體創業者，同時也是「你可學苑」和Podcast「你Ker這樣說」的創辦人。歷練媒體、百大企業品牌行銷企劃，和矽谷跨國科技公司多年後，選擇在家創業，一年內便成功利用自媒體創造出每月6位數的收入。
我致力於分享不離職創業、品牌經營與個人成長等內容，協助內容創作者、KOL，發展獨立的商業模式，打造不受地點限制的事業。

我歷練過媒體、品牌行銷企劃、個人IP經營，曾負責知名跨國科技公司的全球品牌傳播，累積超過10年的業界實戰經歷，並擁有美國德州大學奧斯汀分校廣告碩士學歷。
目前提供個人品牌0到1養成營、每季線上諮詢及一對一教練陪跑，至今幫助過超過50名學員，透過精準的品牌定位和內容行銷系統，從0到1建立個人品牌，並實現內容變現，而不需要很大一群追蹤者。我的教練課為客製化課程，有興趣者歡迎先預約免費30分鐘個人品牌健檢，即使你不適合加入，跟我聊完也會有所收穫的唷！

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芙兒絲小屋
https://linktr.ee/FRShouse
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https://www.facebook.com/FRS.House

【好好享繡植感生活】
緣分讓我們相遇，使其重生賦予新的開始，成為你我獨特的人生故事。

安琪老師
從服裝設計跨足到設計繪畫，生活圍繞著美學而生，致力藉由刺繡、布藝、繪畫等手工創作讓藝術體現生活的美好

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健康逆齡6點靈

課程網址：https://sandshour.pse.is/5njf34
優惠代碼：輸入「郝哥」（即日起至4/15可折扣200元）

現代醫學日益進步，可以讓人類的壽命延長
如果能夠長保青春健康，那「長壽」就是一種福氣

長年提倡「系統抗老醫學」的先行者：# Dr.Gulut 唐雲華醫師​
在這堂線上影音課程【#健康逆齡6點靈】當中
以15堂課進行分段解說，用清晰易懂的基礎內容
帶你了解人體中的六大系統如何互相影響運作​
並運用「淨化復能」的方法
幫你有效抗老，真正讓健康與年齡逆行！
適合學習對象：
👉35~↑ 開始注意自身健康問題的你
👉45~↑ 明顯感受到老化現象的你
👉55~↑ 身體已經出現各種毛病的你

經常性疲勞、莫名頭痛、睡眠品質差、容易過敏、情緒不穩定……
你是否總是沒來由的不舒服，去醫院卻又檢查不出個所以然？
千萬別輕忽，這樣的你，其實正處於身心功能失調的「亞健康」狀態！  
什麼是亞健康狀態？
人處於健康和疾病之間的一種臨界狀態，但尚未有明顯的病理特徵。但亞健康狀態如果持續不處理，就會漸漸的開始功能失衡，進入疾病。

為平衡身體六大系統而生的抗老化祕訣！
隨著年齡增長，特別是年過四十，我們就愈能感受到身體機能老化，甚至對日常生活產生影響。
雖然老化是一條必經之路，但還是可以透過一些方法，讓生命走得更穩健、更長久。
這一門以健康逆齡為主題的影音課程，將透過系統抗老的概念分析人體六大系統，並運用淨化復能的方法，幫助你排除體內毒素、恢復身體機能、延緩老化的速度！

課程單元：
1. 我們為什麼需要「健康逆齡」？ 
2. 健康逆齡概念：系統抗老 
3. 健康逆齡執行：淨化復能 
4. 六大系統：免疫系統 
5. 六大系統：神經系統 
6. 六大系統：腸胃系統 
7. 六大系統：肝臟系統 
8. 六大系統：代謝內分泌系統 
9. 六大系統：心血管系統 
10. 你是否易胖難瘦？ 
11. 你是否骨鬆肌少？  
12. 你睡得好嗎？  
13. 你的自律神經失調了嗎？ 
14. 你的血壓、血糖、血脂正常嗎？  
15. 你進入更年期了嗎？

講者簡介
唐雲華 醫師
台北醫學大學醫學系畢業，現任職於西園醫院、永越健康管理中心家庭醫學科，SAMPA抗老實務關注會創始會員。
擅長並長年專注於抗老功能醫學、BHRT荷爾蒙療法、骨質疏鬆等，是提倡系統抗老與健康逆齡的先行者。
希望能善用其醫學專長，幫助患者減緩身心機能的老化、提升身心器官的儲備功能，以更具品質與尊嚴的方式，為即將邁入的超高齡社會做好準備。

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Jessica's ASMR
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自主性感官經絡反應（英語：Autonomous sensory meridian response，縮短簡寫為ASMR）亦稱自發性知覺神經反應[2][3][4]，是一種通常從頭皮開始，並向下移動到頸後及脊椎上方的發麻感覺。它是皮膚感覺異常的一種愉快的形式[5]，能夠跟聽覺觸覺聯覺進行比較，並可能與抖顫的感覺重疊。
ASMR最常見的是由特定的聽覺或視覺刺激所觸發，表明了低階欣快感的主觀體驗，其特點是「結合了正面的感覺，與皮膚上有一種獨特類似靜電狀的刺痛感」，但較少見於透過有意的注意力控制[1][6]。網路上出現了一種旨在刺激ASMR的影片，其中有超過1,300萬個在YouTube上發布[7]。

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全球人才搶著學！密涅瓦的思考習慣訓練
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創新教育模式＋根植人心的科學學習法＝應對未知挑戰的必修課

為什麼一所成立不到10年的大學，
申請難度卻更勝哈佛、史丹佛等名校？
且看三位密涅瓦人精華揭密！

密涅瓦憑什麼比哈佛難進？
因為他們敢教傳統大學不教的！

混跡產官學三界的律師、客戶橫跨30國的國際業務和看遍生死的急診室主治醫師，三個不同領域的40歲大叔，在人生轉折點回到學校，但卻捨棄培養其他商業人脈的機會，念了一間比EMBA還貴的神秘學校──密涅瓦大學。

這間才成立不到十年的學校，已經打敗哈佛等名校，成為全世界創新排名前三的大學。密涅瓦大學強調課堂上不教知識，而是將所有學習都定位在建立學生應對未知的思考習慣，因為唯有把所學變成一種實際可用的決策演算法，才能跟自己的人生發生關聯。

這樣的觀念和校風，會為他們的人生帶來怎樣的改變？密涅瓦的思考習慣訓練，主要的精髓又是什麼？本書將首度為你揭露密涅瓦受歡迎的秘密。

學習，其實是在滿足我們探索世界的渴望。希望這本書能拋磚引玉，幫大家勾勒出未來學習的可能面貌，成為所有人應對未知挑戰的必修課。

這本書還提供了許多探索世界的工具，讓我們能站在巨人的肩膀上，不重複做別人做過的事，勇敢走出屬於自己的路。

密涅瓦大學決策思考力四大重點

◇批判思考（Critical Thinking）
想要將批判思考應用在生活中，你需要懂得如何「評估」和「分析」。密涅瓦大學用將近30個思考習慣訓練學生去評估一個論點是否成立及如何建立有效的論證，同時為自己裝備3大類分析工具，來挖掘資料、拆解問題和調整決策。

◇問題解決（Problem Solving）
未知的問題之所以複雜，就在於多重的可能性和萬物互聯的蝴蝶效應，因此問對問題可能遠比提出解方來得重要，該如何拆解問題，找到對的問題來解決？這其中涉及到的思考習慣，包括定義問題範圍的限制條件，釐清現況與目標狀態的差距分析，以及為自己準備填補差距的創意發想工具箱。

◇複雜系統（Complex Systems）
我們總說要培養自己的「全局觀」，但到底要看得多「全」、多「大」才夠？密涅瓦認為想要學習有效互動和溝通方法之前，必須先看到全貌，辨別你所在的系統中成員間的網絡和行為模式，才能找到影響系統的有效切入點，運用系統1+1>2的增強迴路，讓溝通事半功倍。

◇決策思維（Decision Making）
你的每個決定，背後都有三種決策思維齒輪在運作，分別是「數據」「槓桿」和「目標」，我們會透過某種演算法，運用「數據」，設計「槓桿」，來達成「目標」。有效的演算法，可以透過「數據」來確認「槓桿」和「目標」之間的因果關係，我們該如何學習不同的演算法，看見事物發展的反事實，做出更精準的決策。

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哇賽心理學 Ｘ 睡眠腦科學
獻給認真工作、努力生活的你——
擺脫身心過勞、改善生活作息、清除腦內垃圾，
找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。

每一天，請允許你自己好好休息。
休息和睡眠，不是工作完成後的次要，而是最重要的身心修復過程。

我們經常看到這樣的一群人：
他們聰明而勤奮，從年輕時就全心投入工作，追求更出色的表現。
認真負責、努力不懈，讓他們獲得職場升遷，生活變得更加繁忙，對於熬夜和加班早已習以為常。
至於放鬆、休息、好好的睡一覺……那都是在業績目標達成之後、時間允許之下才會被考慮的選項。然而，隨著年齡增長，他們發現——
體力已無法像年輕時那樣，熬夜後很難用補眠來回復精神，睡眠品質也逐漸下降；
又或者你常在白天覺得累，晚上卻總是睡不好？甚至睡再多卻還是覺得身心疲憊？

這本書，獻給在生活中認真打拚、全力以赴的你：
其實你不是真的累！而是快速的生活步調，緊繃的人際關係、壓抑的真實感受……
讓過度努力的你，被「情緒勞動」綁架得心力交瘁。

超人氣Podcast節目〈哇賽心理學〉主持人——蔡宇哲博士、蔡佳璇臨床心理師，在這本書中沿襲他們理性中帶有溫暖、療癒中帶點知識的講解方式，以腦科學實證研究及生活應用練習帶你了解：

完全休息 ＝ 白天安排微休息／休息 + 晚上進入慢波睡眠每章末練習為自己按下暫停鍵，每一天幫你的大腦重開機睡眠不只是深層休息，更是每天去污除廢的「洗腦」過程睡前喝牛奶、紅酒真能助眠？常見的坊間說法與真相釋疑給上班族、夜貓族、易憂慮、50+大人的混合型案例拆解

特別推薦：睡眠9宮格找對失眠成因、2方法拿回睡眠主控權，以及作者親錄正念引導的音頻視頻，幫助你確實恢復心力、體力和腦力，找回動靜平衡、發現人生更多可能的自己。

本書特點：

以淺白易懂的方式，「科普」腦科學和心理學實證研究，詳解身心疲憊的成因、生理機制及解方章末附有生活應用練習及作者親錄的正念引導音頻及視頻，幫助你找到最適合自己的休息方式拆解高壓上班族、日夜顛倒的夜貓族、更年期後50+等群族的混合型案例，提供有效解決方案

蔡宇哲
中正大學心理學博士，曾在大學心理系任教十年，後離開學校做自己喜愛的事—跟更多人分享心理學與睡眠。2015年創辦了哇賽心理學，2020年開始經營同名Podcast節目，在2020、2021, 2022年皆獲得Apple podcast年度熱門與精選節目的殊榮。
將專業與研究轉換成線上課程：《疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法》、《自律讓你更自由》，也開創了Podcast與Youtube節目：《哇賽心理學》、《睡眠先生的活力學》，跟大眾分享睡眠與心理學的奧妙之處。

簡歷：
哇賽心理學/創辦人兼總編輯
中華正向心理學發展協會/榮譽理事長
台灣應用心理學會/監事
台灣科學媒體協會/監事
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會/委員
台灣睡眠醫學學會失眠認知行為治療認證課程/講師
中正大學心理學系/兼任助理教授

書籍著作有：《神奇的心理學》、《哇賽心理學》、《用心理學發現微幸福》、《轉個念，解鎖學習密碼》。
MOOCS課程《正確睡眠讓你一夜好眠》、有聲書《睡眠管理職人的好眠教室》。
Podcast節目：《哇賽心理學》、《哇賽讀心書》、《睡眠先生的活力學》
線上課程：《疲勞修復Ｘ重振專注力｜高效睡眠休息法》、《自律讓你更自由》

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黃河XDr.Selena
新書分享簽名會
2024/03/03〔星期日）15:00~16:30
紀伊國屋書店 台北微風店（微風廣場5F）
台北市松山區復興南路一段39號（捷運忠孝復興站5號出口）

內容簡介
第一本寫給小資學習藝術投資的入門書, 讓藝術投資不再是有錢人的專屬！幫助小資族輕鬆進入「藝術投資」及「藝術理財」的新領域！

讀完本書可以擁有精準藝術投資眼光挑選2~3萬元就能入手，未來有機會漲數倍的藝術收藏品，讓小資族實現第一次學習藝術投資就賺錢的目標！

本書從「藝術投資」跨到「藝術理財」，讓小資族清晰理解藝術投資，並且列出值得收藏的「藝術家」十大條件及有流通性「藝術品」的六大特色。

近年來，全球投資趨勢有三大標的， 分別是「股票」、「房地產」及「藝術品」， 而花旗在其研究報告曾經指出， 自1985年至2018年藝術品市場的投資報酬率與固定收益資產大致相當， 藝術品逐漸成為全球投資人多角化投資配置工具之一。

透過本書的系統化架構小資可以step by step 學會「藝術投資入門知識&投資賺錢心法」及十大附錄詳盡解說如何鑑賞和變現致富。

誠然國際藝市學的進程愈來愈快，藝術市埸與我們的生活也將愈來愈密切，期待本書為你帶來精神及物質的雙重意義！

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斷捨離萬件物品回收百萬的「販售二手陪伴課」
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整理鍊金術師小印

《財富自由的整理鍊金術》作者。
台灣第一位結合「整理」及理財的講師，也是推廣「用販售二手來斷捨離」的第一人。
曾經是個「擁有上萬件物品的女子」，購物狂，個性念舊惜物，也囤積了大量從小到大的物品。
因失戀跟家庭失和，開始透過販售二手來斷捨離，兩年間從上萬件雜物中回收50萬，達成少物簡單生活。
並於2018年轉職成「整理鍊金術師」，2019年財務自由。
而後協助客戶學員斷捨離上萬件物品，回收上百萬元。
教人透過整理來鍊金，讓人越整理越豐盛，展開自由人生！

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萬叔：幼兒情緒教育學院 https://uncleone.tw/

你好，我是萬叔，我相信每個孩子都有屬於他的天賦。
我的內心住了一個高敏感、內向的小男孩，男孩對情緒很敏銳，卻也因為資訊量太多，常常不擅長表達自已的感受。
 
直到28歲，透過學習戲劇心理學，找到了屬於自己的人生劇本，我發現，心中好多想法能在劇本中被理解與表達～情緒和行為可被塑造，讓心理素質更強健，於是，我許了這個願望：
「希望其他孩子能夠儘早找到表達自己，鍛鍊心理素質的方法，我決定要把戲劇心理學帶給更多孩子，引導他們成為最好的自己。
 
在我心中曾經內向的小男孩萌生了勇氣，開始冒險，挑戰了許多未曾想像的事，比如，成為舞台上的表演家、開始在數千人面前授課和演講，最終成了創業家。戲劇賦能了我，我活出了自己，突破了高敏感的限制，開始發揮潛力，我的生命不再感覺綁手綁腳，而是在天空中飛翔，自由自在地發揮自己的天賦。」
 
透過戲劇心理學，我培養出強健的心理素質，塑造了心中不同的人格：小男孩在上台時，會化身為自信的表演家；當他感覺到難受、委屈時，療癒者會調節心情；遇到不善表達時，勇士會站出來，既溫柔又堅定的表達自己。
 
萬叔的初衷是幫助孩子認識真實的自己，找到正向的自我，去探險，去跨出舒適圈，突破限制、找到無限的可能性，最終成為自己人生的舞台的導演，成為真正「獨一無二的自己」。

我是萬叔-國際認證戲劇心理導師，兒童潛能開發師，同時也是高敏感內向族群的一員

 任萬寧aka萬叔
 紐約大學戲劇心理碩士
北美戲劇心理協會註冊戲劇心理導師（證702）
 紐約州表達性藝術心理導師（LCAT.LP)
紐約大學戲劇心理創始人Robert Landy 博士獨家授權培訓導師

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魏世芬老師最新重磅課程「攻心始於聲音」

課程連結：https://reurl.cc/37RzZV
輸入折扣碼：VOICE_VOCO250
3/31以前可以折抵250

魏世芬
企業聲音教練、顧問
魏世芬是台灣少數的聲音教練（Vocal coach），不只是CNN全球最佳連鎖企業鼎泰豐御用聲音訓練師，更是金曲、金鐘、金馬等多位知名歌手、演員聲音訓練顧問，許多企業CEO甚至指定她來當聲音顧問。
魏世芬在美國主修「聲音詮釋指導｣，融會學理與實務，再從肢體、呼吸到心智，逐一打通學員的聲音問題。她更針對不同領域、不同業態的企業，打造不同的聲音特質，是台灣聲音表達訓練的靈魂人物之一。

人際之間的溝通是「沒有稿子的對話」，當主管點名你回答、演講被問到意料外的問題、客戶打來一通抱怨電話，你是腦子一片空白、僵在那裡，還是能夠自在應答？
這些每天都需仰賴聲音的場景，魏世芬將她多年培訓高階經理人的經驗淬鍊為4大面向：職場、社交、上台，加上家庭情境，共收納100個讓你語塞、卡關、腦袋空白的情境，由魏世芬親自示範，帶你好好說。幫助你在變化多端的工作、生活中，靈活展現時地皆宜的聲音，游刃有餘的應對各種場合。

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冠冠名言：
「學習、成長、再學習、再成長。」
「不要想太多、不要擔心太多。」
「慢慢地、堅持地做自己該做的。」
「時間會把你送到那個位置的。」

台大保險經紀人（股）台南營運團隊擔任業務主任

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嗨嗨，我是默默，說話小小聲的默默。我喜歡手寫文字傳遞出的情感及溫度，希望透過手寫字療癒自己，也療癒周圍可愛的你們♡

https://portaly.cc/momoca.handwriting

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《EXPLORE》CUBE BAND當代作曲家專場
《EXPLORE》CUBE BAND with Taiwanese contemporary music composers

時間：2024/2/22 (四) - 2024/2/24 (六)
主辦：捌號會所 0919-102660

購票連結：https://www.opentix.life/event/1728985553400008705

節目介紹
《EXPLORE》CUBE BAND當代作曲家專場，邀請三位臺灣作曲家：廖琳妮、陸橒、高愷怡，為樂團量身打造曲目，探索樂器聲響的多變與極致，又或是展現如中國書畫中墨色的濃淡雅緻。同場也將演奏作曲家：林煒傑及任真慧之作品，分別呈現獨樹一幟及詩意別緻的多樣音樂風格，引領觀眾沉浸於當代音樂次元。
 
【關於CUBE BAND】

https://www.studioacht.com.tw/performer-cubeband

由琵琶蘇筠涵、古箏吳妍萱、打擊方馨三位志同道合的音樂家，組成三重奏大膽競奏玩。三位樂手各自具有鮮明的獨奏家風範，音樂性格強烈，又具有重奏合作的思維，相容互補，進退得宜。可聽到音樂家精湛又細膩的演奏中，利用不同基調的音色搭配變換，展現時而濃烈時而溫潤的層次，迸發器樂彼此對話的火花。三位音樂家對音樂也有共同的熱情與韌性，同為點狀音色樂器發聲方式，他們取材古曲共同創作，融合各自獨有的美學經驗，巧妙拋接樂思成線， 創造出以傳統音樂為基礎，翻玩當代聲響的立方重奏。

【關於作曲家】

廖琳妮
巴黎索邦大學（Sorbonne Université）音樂學博士、現任法國音樂學研究中心研究員，同時為TPMC（Tout Pour la Musique Contemporaine）巴黎現代音樂協會音樂總監。。畢業於國立台灣師範大學音樂系，2001年赴法學習作曲與音樂學。作曲主要師事 Allain Gaussin、Philippe Leroux。
作品於法國國家文化與音樂電台（France Culture, France Musique）當代音樂節目中多次播出與委託，並由多個現代樂團：Ensemble Cairn、Multilatérale、Proxima Centauri、L'instant donné、 Arsenale…等，於Cité de la Musique、Pompidou Center、Musée du Quai Branly、IRCAM ManiFeste…演出。於2019年獲選為法國二十與二十一世紀53位當代音樂女性作曲家之一《Compositrices...L'égalité en acte》（Ed. MF）。
 
陸橒
自幼習樂，2000年起向洪崇焜老師學習作曲。2003-2005年以作品《西秦王爺》（二胡與國樂團）、《弄獅》（嗩吶與國樂團）與《臉譜集》（琵琶與國樂團）連續三屆榮獲文建會民族音樂創作比賽協奏曲組最高獎項。2004年進入國立臺北藝術大學音樂系碩士班，主修理論與作曲。2009年起於美國密蘇里大學堪薩斯分校（University of Missouri- Kansas City）攻讀作曲博士，師承周龍、陳怡夫婦，於2014年5月取得博士學位（D.M.A.）。近年來受國家藝文基金會、臺灣音樂館贊助創作，以及美國Kronos Quartet、臺灣國樂團、臺北市立國樂團委託創作作品並在美國、葡萄牙、奧地利、新加坡及兩岸三地三十多個城市演出。2016-2021年擔任臺南藝術大學七年一貫制中國音樂學系專任助理教授。2022年2月起擔任臺灣藝術大學中國音樂學系兼任助理教授。
 
高愷怡
近年積極參與國際競賽、展演與出版計畫：2019年《對比》獲義大利Augusto Massari作曲比賽第一名。《eSACHERe》由維也納Doblinger出版社於2020年出版。同年，《驚蟄》與哥倫比亞FMMN音樂節以及NottFAR研究論壇合作。2021年《霜降》成為「Gagaku x Contemporary」日本笙曲國際徵件中，是唯一非日籍作曲家。同年，《驚蟄》於維也納KUNST-KULTUR-NATUR音樂節演出。《對位》於「2021衛武營TIFA當代音樂平台」以及《四序》於「2021再壹波藝術節」演出。《碎片》獲義大利AMAT國際女性作曲家作曲比賽優異獎項。2022年《對比》與希臘Anaeresis研討會合作。
旅歐求學獲維也納舒伯特音樂學院作曲、鋼琴演奏雙文憑，及國立維也納音樂暨表演藝術大學作曲藝術碩士學位。2019年參與臺灣團隊捌號會所「藝術陪伴計畫」，拓展國內外創作展演計畫迄今。
 
林煒傑
出生於臺灣臺中市，他的作品曾受國內外團體發表演出，如國立臺灣交響樂團、三個人、琵琶雅集、台北中央C室內樂團、福爾摩沙弦樂四重奏、法國現代音樂團 (Ensemble Intercontemporain)、法國廣播愛樂團 (Orchestre Philharmonique de Radio France)、澳洲ELISION、瑞典 Curious Chamber Players、法國 Multilaterale、義大利 mdi、莫斯科現代音樂團、加拿大 Le Nouvel Ensemble Moderne、荷蘭 Insomnio、美國 Alarm Will Sound、瑞士 Phoenix Basel、以色列 Meitar、希臘 dissonART、西班牙 Vertixe Sonora、德國 BlauerReiter、法國 20° dans le noir、韓國TIMF等。
作品歷年來曾在許多國際當代音樂節發表，如法國 Ircam Manifeste 、美國 Mizzou、西班牙 Mixtur、奧地利 Impuls、德國斯圖加特 ECLAT 現代音樂節、法國國家廣播電台 Création Mondiale 節目等。
 
任真慧
任真慧是旅美臺灣作曲家、詩人與鋼琴家，美國加州大學聖地牙哥分校（University of California, San Diego）音樂博士，其音樂作品以獨特的空間感、豐富的想像力、充滿靈性的詩意、與精雕細琢緻的色彩為特色，曾獲美國League of American Orchestras女性作曲家委託創作計劃、Copland House Residency駐村藝術家等殊榮。近年創作專注於探索時間、聲響、語言、與詩性的整合，並同時以鋼琴家身份活躍於台美新音樂舞台，專注於電子音樂與當代實驗性藝術音樂作品。目前為佛羅里達國際大學 NODUS Ensemble 新音樂團鋼琴演奏家。
 
【曲目介紹】
陸橒：《墨·跡》之二 (2024)
任真慧：《歸山》為琵琶與電子音樂(2015/2017) 
高愷怡：《探索》琵琶、古箏、打擊三重奏(2024)
林煒傑：《鉦錚》給預置21絃鋼絃箏與打擊(2020)
廖琳妮：《A great Hope built You heard no noise》 for Guzheng, Pipa and Percussion (2024)
 
主辦單位：捌號會所
合辦單位：大聲藝術有限公司
贊助：財團法人國家文化藝術基金會
作曲家：高愷怡、廖琳妮、陸橒、林煒傑、任真慧
演出者：CUBE BAND

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關於秝芙 ABOUT NYMPH

https://www.nymph.tw/aboutnymph

「For attractive lips, speak words of kindness.」
影響力，來自於和諧的溝通力。
​
Nymph 是希臘神話中非主線的女神，也時常被稱之為精靈或仙女，有人型的外表，依居住的地方而被命不同的名，他是一種純粹的自然造物，並非諸神也不能享受永生，偶爾施點小魔法，但不並列為神仙。
和人類創造出的影像藝術有異曲同工之妙：既非真實也非虛幻的過渡存在。
在西洋的藝術作品裡，Nymph 從不被定義成某種既定的形象，因此 Nymph 也可以被詮釋為自由的意象，有些還會事奉天神，成為希臘神話裡的守護者。
 
經紀人就像是寧芙般存在的角色，有足夠的個人特質能夠輔佐各自所經紀的職人，往適合的領域持續精進影響力，同時也會和職人一同成長，讓專業人士將領影響力轉化成實質教育，為社會注入全新的領袖觀點。
而我們希望旗下的所有的職人，能夠在最自由自在的狀態，發揮本身最大的特質，將強大的知識體傳遞給社會大眾，帶來正面的影響。
 
另外，Nymph 也是幼蟲的意思。
我們不斷尋找有潛力的職人、或是於社群有影嚮力者，持續培育成前端的影響者。

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彈琴會給每個人帶來生命的出口，會成為心靈的避風港，也會給我們一個有盼望的未來。

https://www.books.com.tw/products/0010978081?sloc=main

◎雖然不是每個人都可以當鋼琴家，但只要在這條路上持續前進，我們都可以當自己世界的鋼琴家。
◎深入淺出，以通俗的語言提供一般人對古典鋼琴疑問的見解。
◎以音樂教育的角度切入，讓習琴者能擁有更好起始點、具備更好能力。

日新月異，教學相長，
身為鋼琴老師的魏美惠博士，
以多年學習和教學經驗獻上本書，
能對學習古典鋼琴有興趣的你，
指出學琴盲點、提供解決方法，
並且，建議更好的學習方案。

古典鋼琴四部曲：
•前奏曲 / 學習鋼琴的基本觀念；
•奏鳴曲 / 教琴前線的甘苦談；
•敘事曲 / 我的鋼琴老師們憶往；
•即興曲 / 鋼琴情事的隨想。

如果想當下一個莫札特：
•Born with it（胎教）；
•Live with it（從出生就每天浸潤在音樂的環境）；
•Play with it（從小就要用手去玩鋼琴，甚至從嬰兒開始）；
•Have a mentor（從小有真正懂的老師指引）；
•Have a passion（能在這條長路上永遠找回自己最初的熱情）。

魏美惠：歡迎參觀下列頻道進一步了解：

臉書粉絲頁：鋼琴博士媽育兒日誌
YT頻道：MHWPiano魏博士古典鋼琴學堂
個人網頁：pianistweimeihuei.mystrikingly.com
Podcast：鋼琴博士聊到火星去

作者簡介

魏美惠

17歲於台南和交響樂團演奏協奏曲
18歲起在紐約舉辦多場個人演奏會
19歲站上紐約Symphony Hall，和交響樂團合作莫札特鋼琴協奏曲K. 491

自小贏得多場國內外比賽並參與國際級音樂節、接受世界鋼琴大師指導，曾在歐洲、美洲、亞洲等多國演出，國內合奏演出包括李泰祥、陳建安、郭虔哲等。先後拿到紐約曼尼斯音樂學院學士、美國印第安納大學碩士，並以兩年半時間拿到美國伊利諾香檳大學博士學位。

曾師事著名美藝三重奏鋼琴家Menahem Pressler。豐富的音樂和教育薰陶，加上個人教學相長、有教無類，歸納出一套「全蓋性教學Full-Telescope Piano Method」能讓學生於短時間融會貫通、進步神速。

曾任教學校：
台南應用科技大學音樂系、台北實踐大學、廈門大學嘉庚學院、台南市高級女子中學、台南市大成國中、台南市永福國小、台南市崇學國小、台南佳里國中、嘉義市崇文國小、嘉義國中、屏東市中正國中、高雄市中華藝術學校等。

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BNI耀彰，針對郝哥練習鐵人三項的9大提問：

1.動機？不動到狂動，why
2.三年怎么練226？菜單
3.有請私人教練，鐵馬要30萬？
4.不會游又想參加，怎麼辦？
5.不用上班？
那哪麼多時間練習？
6.226怎摩補給？果膠能量棒，百種怎么挑？
7.跑不快，游不遠，騎不動怎么練？
8.怎麼時間管理？
9.要吃什麼保健品能提升體力？

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Lara的多語世界繪本 FB 粉專：
https://www.facebook.com/LaraGlobalpedia

LaraglobalPedia Instagram: ( Eng)
https://www.instagram.com/yeslara.world/

SSSP小型學校支持計畫 FB社團：
https://www.facebook.com/groups/sssp.refugee

SSSP.Education ( Instagram ) : 
https://www.instagram.com/sssp.education/

難民教育支持協會網站 (中英文) 
https://smallschoolsupportproject.com/zh-hant/

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本集透過郝哥第一手在中國至今的歷練與觀察，
讓我們反思在只會越變越快的現在，
如何讓自己保持開放和持續成長？

科技，讓我們做到以前不敢想像的事，
卻也讓彼此間的差距，拉的越來越開。

面對當今美中G2競局和快速變化，
常讓我們感嘆今不如昔，甚至在不確定性中感到無所適從。

然而，從PC、手機，到當今的AI、電動車、物聯網，
台灣供應鏈在去全球化的當下，其實依舊扮演關鍵要角。

或許，要能脫穎而出的關鍵從不是如何做大，
而是另有他法。什麼意思？收聽本集來找答案！
-
//一起培養在快速變化社會的超強適應力！

透過科技公司壯大以及打造產品的策略，怪獸科技公司將整合第一季以來介紹過的科技發展、科技巨頭管理方法還有當代趨勢，找出科技公司背後的成功祕訣和心法，讓我們的人生可以活得精彩，找回主動權，打造專屬於自己的人生藍圖。

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🔸 人生決策：職涯選擇、心理韌性、求援能力...

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閱讀引路人楊斯棓，《人生路引》問世三年來，不斷奔跑，全新力作
 
用22個人與書的故事，煨出生命的智慧，
用一個真誠的信念，讓你激發前所未有的膽識，創造無限可能。
──「要有一個人，那個人就是你！」
 
※特別收錄：楊斯棓誦讀部分作品的有聲檔。

https://www.books.com.tw/products/0010976759
 
每次聽到他那句「要有一個人，那個人就是我」，我都會感受到一陣靈魂震撼（或瑟瑟發抖），我不禁會這樣想：「真是個跟現代社會背道而馳的人。」──張瀞仁 Jill
 
在關鍵時刻，你是否能成為挺身而出的「那個人」？ 
這22個人點燃的火種，必能激發你展開行動，
支持你在人生下一個關鍵時刻，迅速拍板決策、勇於前行！
 
要有一個人，提醒駕馭金錢的重要。
要有一個人，成為一股推廣閱讀的超級力量。
要有一個人，把每一樁好事說成好故事。
‧
‧
‧
千千萬萬人，都該具備「要有一個人，那人就是我」的思維，著手改變能改變的，世界就會改變！
 
2020年10月未上市就3刷的 《人生路引》，楊斯棓轉化28本經典好書的智慧，為人引光指路。睽違3年，這次他挑戰了難度高10倍的「讀人」。
 
他在存款甫達一百萬時，「豪擲」93萬，不計回報的捐出。以「要有一個人」的膽識為軸，串起22位在他生命中有重大意義的人，引領讀者，深入其中，了解他們如何抱持「天使不敢走的路，傻瓜一步跨過去」的精神，以及挾著一股「那人就是我」的豪情壯志、敢於一肩扛起重責的擔當，一次又一次化危機為轉機，化不可能為可能。
 
這22個人與書的故事，皆刻印著動人的核心信念，值得細細品讀、反覆思索，為你的人生開啟無限可能！

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幫助理財小白成功踏上投資第一步、
暢銷書《給存股新手的財富翻滾筆記》作者最新作品！

https://www.books.com.tw/products/0010978629
 
分享過去兩年的金融股、ETF實驗之旅中，
如何將資產從475萬增加至713萬元、
成長率50.1%，並將年化報酬提高至18.4%，
還加碼以獨創的「存股流程系統圖」，
助投資人迅速找到自己的投資組合！
 
當金融股的殖利率優勢不再，該如何讓資產持續增加？
 
「小車X存股實驗」在2021年尾，面臨金融股受到的升息影響而價格起漲後，擔心中斷持續投入資金的複利效果，決定展開一場「ETF實驗」之旅。
 
本書將分享小車在這趟旅程中，如何在當前大環境局勢不明之下，依然能讓資金藉由「ETF」以及「個股、金融股」取得豐碩的成果。
 
除了公開「ETF的4大挑選原則」、「ETF存股清單」
也公開最新版的「金融股&ETF買進方法」！
 
▍小車的ETF實驗室
‧高股息ETF該存元大高股息（0056）還是國泰永續高股息（00878）？
‧為什麼富邦台50（006208）長期持有優勢更勝元大台灣50（0050）？
‧一段持有美股ETF統一FANG+（00757）的心路歷程。
‧為何將國泰全球品牌50（00916）納入衛星持股清單？……etc.

▍小車的ETF「4大挑選原則」！
【原則1】選股邏輯
【原則2】ETF的規模和流動性
【原則3】投資市場屬性
【原則4】一年以上觀察期

▍這樣投資，不受股市漲跌影響！
‧殖利率一定要5%以上
‧妥善配置核心持股和衛星持股
‧大盤下跌時，「4個自問」堅定持續投入的決心
‧當存股變飆股，如何判斷持有或賣出
‧存股實戰補充包：關於年配、季配、繳稅、抽股與借劵

▍其他精彩內容！
★存股版「原子習慣」：小車理財觀不藏私大公開
★你依然能用「5-4-3規律」繼續存金融股！
★為什麼要幫孩子存股？如何為孩子開戶？
★小車VS.小車先生的股票資產大PK
★最新「存股小語」，堅定你累積資產的決心
★靠存股，40歲前買到夢想宅
 
▏贈品▕ 獨創「存股流程系統圖」，幫你找到適合的投資組合！
小車與小車先生共同研發了一套「存股流程系統圖」，不論你是保守型或積極型，都能透過這套系統圖，找到最適合自己的投資組合，加快資產累積腳步！
 
本書特色
 
1.如何用「4大挑選原則」找出最划算的ETF！
2.公開小車的金融股、個股和ETF的清單和存股方式。
3.獨創「存股流程系統圖」找到最適合自己的投資組合。
4.小車最新存股小語，讓財富自由之路走得更踏實。

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「旅行不一定要到全然陌生的地方，當用獨特的角度去看世界，就會有不同的視角。」劉又誠說，世界很大想出去看一看，30歲的時候，選擇去澳洲打工，期間答應香港室友的邀約，準備從墨爾本騎單車到雪梨，卻在陰錯陽差下，選擇挑戰以徒步的方式，抱著「必死的覺悟，必活的決心」，獨自開始了43天1,300公里的旅行。

澳洲的成功經驗，使劉又誠同年（2017年）在接受上海朋友的活動邀約後，決定再次徒步從上海到西藏，用10個月走了5,100公里。他說：「不要害怕挑戰，有挑戰就會更加成長。之後面臨困難，也會迎刃而解。」出發前規劃給世界一份回饋，在臉書（FACEBOOK）徵求沿途的學校，讓他到校分享追夢的經驗，只要有邀請都不拒絕，不管人多人少、有錢沒錢都去，儘管不在原來的路線上。

劉又誠表示，不要把一切拒於門外，要用開放的心胸去接受，要反問自己為什麼不要呢？會開始為了目標去思考去克服。在徒步旅行中，經歷輕度低體溫症、腳長水泡、落石、路面崩塌、東西被偷、高山症、睡袋結冰、帳篷被袋熊破壞、食物被吃等等，但沿路的風土民情，是自己不曾見過的，進而同步學習與成長，增長智慧。

他說，人生是一幅拼圖，不是積木建構，要透過許多拼貼，在最後一刻完成的。漫步的人，未必是迷路的人，會有意想不到的收穫。上車，可以看到別人的風景；堅持，可以完成心中的自己。

劉又誠的第三趟旅行原想由北京走到葡萄牙，因疫情被打斷，中止於甘肅省張掖。他說旅行要懂得斷捨離，不要把恐懼放進去。勇敢依「二元控制法」去思考，可以控制和不可控制，將不可控制放下，專注在可控制裡頭。只要相信世界會給我們所需要的，就會非常富足。

他強調，所謂的經驗，不是在我們身上發生了什麼事情，而是我們怎麼去處理發生的事情。有起點有目標，就會有方向。當感興趣的事情越多，開心的機會也就越多。一件事情如果值得做，那就值得將它做到、做好。只有願意讓自己走更遠的人，才能知道自己能走多遠。不要沒有忘了初心，卻忘了出發。

劉又誠的母親林玉香提到，一開始只知道他要去打工旅遊，臨時接到他要由墨爾本沿著海岸線到雪梨，在臺灣很擔心，但鞭長莫及只能給予祝福。到學校跟學生分享，應該是他的人生目標，雖然很辛苦，只要做對的事，做父母的就會支持他。

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安東尼老師論命，請加LINE好友，可輸入@778lskeo
或點連結 https://lin.ee/oxksRK4

安東尼老師介紹及podcast節目採訪
https://portaly.cc/KochabAstrology

安東尼師承紫雲老師，紫微斗數會以變盤為主，原盤及變盤的差異如文章所述。
https://c-astrology.medium.com/%E7%B4%AB%E5%BE%AE%E6%96%97%E6%95%B8%E7%9A%84-%E5%8E%9F%E7%9B%A4-%E8%88%87-%E8%AE%8A%E7%9B%A4-769446d79104

課程介紹：星曜賦性班(22堂)
https://forms.gle/3j8pK8VQu5yaoSH37

主題活盤班(4堂)
https://forms.gle/G1P8ETg1tikikVKN7

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暢銷書《安靜是種超能力》作者：全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂
 
https://www.books.com.tw/products/0010977519

自信只能維持20秒，相信運氣會用完
為了不被識破，只好付出120％的努力繼續假裝
你也是這樣的「冒牌者」嗎？
 
․認為自己的成功只是「運氣好」
․被讚美時會感到心虛愧疚
․覺得總是做不好，而做不好都是我的錯
․面對新任務，總覺得「我一定會搞砸」
․如果沒有把握會成功，寧可不開始
․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美
․一切事必躬親，不太找別人幫忙
․害怕別人發現自己很無能
․為了避免成為焦點，寧可放棄發言權，甚至故意不要太成功
 
別懷疑，人生勝利組也常貶低自己
愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬，好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人，都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中，這些光鮮亮麗、名利雙收的人，內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」，所以「努力工作」，「得到認可」後，又開始「擔心表現不好」，像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠，精疲力竭之後發現自己其實還在原地。
 
打破冒牌者經驗的迷思，成功不等於吃苦
很多人認為「因為覺得自己不夠好，我才會成功」，事實上，即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練，還是有辦法取得成功，甚至可以更享受工作。而且，冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響，像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞，導致團隊付出更多代價來救火」、等。
 
冒牌者專屬的職場行動策略，不再逃避、焦慮和過勞
★設定適合的目標：為目標清單瘦身，想想什麼「對你最重要」。
★專注在過程，先不要管結果：思考完未來的不確定或面對失敗的風險，就一步步地做。
★聚焦在自己的優點：先將優勢最大化，再思考如何改善缺點。
★建立負負得正的「冒牌者聯盟」：從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中，找尋願意傾聽和支持你的盟友。
★善用「會議萬用句型」：多用互動式問句展現討論積極度，如「你說得對，而且……」「讓我們退一步來看」。
★適時「展現脆弱」：身為主管，若能適度示弱、自曝缺點，更易獲得下屬同理支持。
 
冒牌者經驗就像潮水一樣，有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業，像在森林中摸索著前進，會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而，這段過程會變成獨特的優勢，恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容，變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現：其實你很好！
 
本書特色
 
1.台灣第一本以職場工作者角度深刻探討冒牌者經驗的專書。
2.兩個小檢測，幫助釐清「你的冒牌者等級」、「你是哪一種類型的冒牌者」，找出有效因應之道。
3.為冒牌者量身規劃的職場行動指南，以真實有感的案例完整介紹冒牌者症候群的成因、表現、對職場的負面影響，務實的心法和行動策略，協助與冒牌者經驗和平共處。

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Hi 我是小桃！”J個桃”頻道主要以說書內容為主，想通過我的人生閱讀結合書本知識，讓你在短時間內認識一本書的價值。在我的人生時間軸裡，我喜歡咖啡、閱讀、爬山、單車還有種植，在這裡除了知識分享外，也更多的分享我的故事與生活！

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我們也可以在podcast平台相遇，在以下平台搜尋🔍J個桃
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專業、敬業、樂業
秉持著最專業、最敬業、與最樂業的態度，
我們用心對待每一次的諮詢，並盡力地完成每一個專案。

智理管理顧問成立於2008年，
專精於高科技產業的中高階獵才服務，
長期耕耘半導體、軟體、工業電腦、與網通等科技領域，
服務客戶皆為各產業的Tier 1企業。

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【價值投資信奉者必讀！】

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超額報酬 X複利乘法X提高投資勝率
「倒金字塔選股策略」，找出閃閃發光的潛力股！
利用修正式價值投資，
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★ 今周刊、東森、鏡週刊、優分析等多家媒體爭相採訪
★「用合理的價位買到高CP值的好股票」，提早布局、搶占先機
★ 改變你終生的投資理念，教你為股票估值法，低買高賣

▎何謂「價值投資」？
價值投資(Value Investing)是一種投資策略，最早由班傑明·葛拉漢（Benjamin Graham）所提出的一套投資體系，主要是對企業的價值及未來的經營做出判斷，尋找出市場中價值高於價格的股票，買進並長期持有。目前在價值投資領域裡最重要的代表人物就是大家熟知的股神巴菲特（Warren Buffett）。

▎為什麼需要「修正」？
股神巴菲特說：「別盲從別人的意見。」
進入投資市場所要學會的第一件事，就是「懷疑」。新聞說某公司業績很好，但是真的很好嗎？網路大大說某公司有主力要炒作，這是真的嗎？這些疑問都會促使你進一步去
尋找答案，提升自我投資技巧其實沒有捷徑，就是多看、多讀、多思考，「盡信書不如無書」非常重要，因此將學習到的知識內化成為自己的東西，就是「修正」的意義。

▎「修正式價值投資」修正了什麼？
1.不要限制股票持有的週期：一般認為至少該持有股票3~5年，長期投資的確是增加勝率的重要因子，但不代表所有的價值投資都需要長期投資，必須去觀察持有的公司是否已經反映了所有的內在價值，或是有其他的條件更動產生了價值上的變化，比加以反映。

2.看待一家公司的表現要具備遠見：價值投資者是閱讀財報並從中找到標的，不過其實財報上的數字不一定完全反應一家公司現在的狀況，比如說，在成長中的公司，初期現金流可能不佳，但或許隱藏著最佳時機。

3.修正在不同景氣位置的操作方式：景氣會不停循環，投資人應該在不同位階採取較保守或是槓桿大的不同投資方式。例如景氣在谷底時可以選擇傳統認為財務體質優秀、穩定的好公司；在景氣快速發展階段，可選一些使用營運槓桿的公司，以求高獲利。

▎要怎麼收穫就要怎麼栽，4 大重點掌握公司現況
重點 1：觀察產品組成變化
挑出高毛利的產品，如果產品組成改變，毛利率就會跟著變動，進而影響市場評價。

重點 2：掌握市場規模、成長率、市占率
市場規模、產業的成長性以及市占率等條件，會影響公司未來的成長空間，

重點 3：留意過往的本益比變化
本益比河流圖非常具有參考價值，如果可以找出影響本益比變化的因子更好。 重點 4：洞悉未來產業變化與動向

藉由法說會、年報等資訊觀察企業未來的產業變化與動向，重點在於日後需持續追蹤，隨時注意企業發展是否往推測的方向走。

▎從整理投資清單開始，3階段為股票估值
STEP 1)以財化分析先找到具備營收動能的公司
分析公司的應收帳款、毛利率、資產負債表、存貨和固定資產、短期投資等財化分析，找出數字背後代表的意義及隱藏的風險。

STEP 2) 以財務數據為質化分析標準
從本益比、股價淨值比、股東權益報酬率等，找到設定的指標：例如本益低於12、股價淨值比低於1.5以及ROE高於10%……就能找到有望名單。再藉由現金流折現估值法、本益比評估法等，為股票估值，找到未來股價。

STEP 3) 分析商業模式，為估值加分
評估公司營收成長的原因、是否具備未來競爭力、目前和未來產能以及是產業是否符合未來趨勢等。

總而言之，研究公司財務指標固然重要，但更應該去瞭解這些指標背後所代表的意義，不是單純只會套公式，如此會錯失非常多優秀的成長型企業，因此多閱讀、多思考，多練習估值，就能帶給你投資成績上的突破，找到屬於你自己的「修正式價值投資」。
老師投資分享訂閱平台連結
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『以琳』這個名稱出自聖經的地名，意思是「曠野中的綠洲」。
高關懷少年經歷成長的幽暗與風暴，當他們來到『以琳』，彷彿來到安歇之處，
被愛被接納，受挫的生命得以被活泉滋潤，重新得到養分之後，繼續前行～

成立宗旨
「以琳少年學園」致力於服務弱勢家庭、邊緣及行為偏差、學習適應困難、情緒困擾等多重議題之兒童、少年及其同儕，以耶穌基督的愛陪伴他們成長為宗旨，並連結政府、社會、企業及專業資源投入，挽回並扶正兒童、少年偏差思想行為，邁入豐盛自立之途，共創和諧的社會。

服務源起
『我們在天上的父也是這樣，不願這小子裏喪失ㄧ個』——《馬太福音》18:14
以琳少年學園相信，每一個青少年、兒童都是上帝眼中最寶貴的兒女，都值得被愛、被尋回，可以繼續快樂成長，活出自信美好與豐盛。以琳少年學園的成立，正是基於這樣的理念。
2002 年透過社區國中轉介一名中輟學生的求助，看見少年成長的迫切需求、以及身邊支持成長環境的匱乏。
2004 年成立「以琳少年學園」與台北市教育局合作，以合作式中途班的方式服務已經中輟或面臨中輟危機的少年。許多國中中輟學生被轉介進入以琳少年學園輔導，經過課程、諮商、陪伴、輔導等服務後有了極大的轉變，生命重新被恢復及建造，更有自信學習，提升生活的穩定與生命的成長，並創下 0% 中輟率之良好成長空間。
2009 年更專注探索高關懷青少年的需要，成立追蹤就業輔導、準備型職場工作，嘗試以多元服務的方式與面向，並持續秉持基督「愛人如己」精神，以社工專業能力提供服務。這些少年帶著各樣的問題來到這裡，生活失序、家庭失能、同儕誘惑、對於規範的不適應，以及對自我的放棄⋯⋯。 種種內外在的因素，使得他們從原來的學校體制中「出走」。以琳看見這些少年的迷惘，張開雙臂擁抱他們，付出關懷和熱情，努力將學園打造成少年的第二個家。
2017 年以琳少年學園開始擴大觸角，從少年工作延伸到國小學童工作，與國小的輔導室合作 (校內團體)，提供輔導資源，透過校內小團體形式，關懷輔導高關懷學童；2018年4月開展辦理課後的人際團體 – 3Q聚樂部 (校外團體)，期待許多高關懷學童的生命，因著以琳少年學園所投入更多的陪伴關懷可以開始改變，穩定就學快樂安全地成長，扭轉未來的命運。
 
『若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了』——《哥林多後書》5:17
在十多年來陪伴少年的服務工作中，以琳看見許多令人感動的生命故事！許多少年發揮了正面的力量，努力去改變，去實現，力爭上游。其中有的少年上大學、自己創業當老闆、專業攝影師、專業模特兒、美甲師、電腦業務員、便利商店員工、有更多少年穩定於高中職就讀或穩定就業中，因此以琳相信：這些孩子是可以被改變的！而這些豐碩成果在在證明他們是可以活出精彩人生，可以有夢，可以圓夢！
https://www.elimyoung.org.tw/

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時時刻刻在探索與體悟中活出自己的方式
人生就是不斷自我觀照的行為藝術

★活躍心智X易感靈魂X智慧人生，為自己活出最大價值！
★台新銀行文化藝術基金會董事長鄭家鐘，教我們更有意識地生活！

不管年紀為何，都可以活得藝術、精采、滋味！
他的人生經歷就是一條自成趣致的活水

從資深媒體人轉戰藝術文化領域，變的是工作內容，不變的卻是與這個世界持續對話。在《一個人的活法》中，鄭家鐘以充滿風格的札記文體，融會多年來生活與工作歷練、審美訓練與學習，印證、詮釋作品與觀念，同時也提出辯駁，進行反思。

他認為，文字是一種永恆真相的折射，寫作的目的，是提供讀者更高層次的心理真實。而這些「真實」隱隱發展出「豐富生命意義」的方法學，讓人在流動的世界裡，保持一個開放與清明的思考頻率，找出問題所在與解決方案，活成一個如永遠少年般的有趣人生。
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慢慢讀，反覆讀，跟著他踏上美妙的心智探索之旅。
當代最偉大的心理學家、諾貝爾經濟學奬得主──康納曼
灌注五十餘年研究功力，
推出人類社會思想史上，第一本全面深度剖析大腦思考運作的「思考聖經」。
不僅可能改變你的思維方式，甚至改變你的工作、生活與人生。
Amazon、《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》年度選書

如果一年只能讀一本書，你絕對不能錯過《快思慢想》！

「快思」與「慢想」是我們腦中的兩位主角。它們大部分時候是朋友，有時是敵人，更常一起並肩打仗！

我們何時要相信直覺？何時要對抗直覺與偏見，召喚所有理性出來打仗？我們總以為能駕馭自己的思考，事實上，人們的行為常常受到未知因素所影響。我們對思考的機制充滿假設與誤解，又很依賴直覺的感知和記憶，常常做出因個人偏見導致的錯誤決策。

如果你希望自己更聰明、更冷靜，就要學會掌握「快思」與「慢想」的遊戲規則。

康納曼介紹了很多有趣的經典行為實驗，披露思考的捷徑、替代、偏好、框架、錨點等效應。不僅讓我們對大腦的複雜與非理性恍然大悟，也指出我們在什麼情況下該相信靈光乍現，什麼時候該三思而行，該運用哪些技巧來避免常常使我們陷入麻煩的思考偏誤，以及如何在商場、職場和個人生活中做出更好的選擇。

閱讀本書就像是一趟心智突破之旅，康納曼有如一位稱職的導遊，沿途為我們解說思考到底是怎麼一回事，系統1（直覺式思考）和系統2（邏輯式思考）這兩個主角在各種心理劇碼中如何搭配分工。

「這是快思的系統1，它很情緒化，依賴直覺，見多識廣又很會聯想，擅長編故事，系統1能迅速對眼前的情況做出反應。但它很容易上當，以為親眼所見就是事情的全貌，任由損失厭惡和樂觀偏見之類的錯覺引導我們做出錯誤的選擇。」

「這是慢想的系統二，它動作比較慢、擅長邏輯分析，系統1無力解決的問題，都丟給系統二處理。它雖然不易出錯卻很懶惰，經常走捷徑，直接採納系統1的判斷結果。」

康納曼重新詮釋了決策與判斷、風險、幸福和財富的關係，推翻了經濟學對人的決策是理性的假設，更首度披露「直覺偏見」和「邏輯捷徑」如何在不知不覺中，決定了我們自以為愜意的生活與社會樣貌，也將徹底改變你對思考的看法。

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//一起培養在快速變化社會的超強適應力！

你也跟曾經的我一樣，對於未來的各種不確定感到焦慮嗎🥵

🤖來自政大 NCCU 第一檔科技跨領域節目
🏃最走心的商管人文✖️人生職涯全方位成長攻略
✨用科技公司的策略，優化我們的人生路途

透過科技公司壯大以及打造產品的策略，怪獸科技公司將整合第一季以來介紹過的科技發展、科技巨頭管理方法還有當代趨勢，找出科技公司背後的成功祕訣和心法，讓我們的人生可以活得精彩，找回主動權，打造專屬於自己的人生藍圖。

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\ 2021年金石堂「星勢力作家」最新感人力作/

放下外在成就的包袱，
找到真正自信與快樂的泉源；

你是否贏得全世界，卻輸給自己？
你是否在眾人面前感到驕傲，獨處時卻覺得寂寥？
你是否總在滿足他人的肯定，卻仍然不認識自己而失去真正的自我？

外在成就可讓我們在眾人面前感到驕傲、抬得起頭，
因為「光」來自於他人；
但內在成就才是讓我們即便獨處時也自在從容、踏實滿足，
因為「光」發自於內心。

終其一生，你的幸福快樂與否，
唯有你自己可以定義。
即刻跟隨這本書踏上內在成就的探尋之旅，
活出豐盈圓滿的真我人生。

■你想要怎樣的一個人生？
在人生的不同階段，每個人都被賦予了許多義務、責任和目標。
為何許多成績優異的學生、事業有成的人們，依然不快樂、陷入憂鬱，甚至想要結束人生？
原來，只擁有「外在成就」的人生勝利組，如果少了「內在成就」，生命經常有如焦土般荒蕪，無法打從內心深處感受到無條件的喜悅與幸福、平靜與祥和。
要體會人生真正的豐盈圓滿，就一定要先找到自己的「內在成就」，它與個人的價值觀、信仰、興趣、所關心的事物密切相關，是一個人自我肯定的重要因素，比外在成就更加持久、穩定，能夠帶來更深層的滿足感，不需要來自他人的肯定。

—適合讀者—
1. 職場上班族：如果你是一個兢兢業業的上班族，開始有「不知為何而戰」的生涯迷茫，這本書很能重新激發你內心深處的渴望，不需要透過外在成就，就能全力以赴，以不同的嶄新心態，迎接各種工作上的挑戰。幫你擺脫損人利己的競爭心態，走向「利他共贏」的和諧圓滿之路。

2. 管理者及創業家：當你身為主管或老闆，除了靠調薪或升遷來激勵員工，其實也可以付出關懷，以協助員工實現內在成就的多種方式，幫助他們獲得更加持久穩定且深層的滿足感，不僅有助於減少人際衝突，更能有效凝聚部屬的向心力。

3. 自由工作者及個人品牌經營者：當一個人不再有上司監督、必須全然為自己負責的時候，該如何有紀律的管理自我、凝聚人際網路資源來加速達成目標？作者以自己近六年來自由工作者的親身經驗，傳授從無到有的真實發展歷程。

4. 青年學子或教師：求學階段是最重要的自我探索階段，盡早就開始檢視自己的熱忱與專長，不隨外在浪潮起舞，早點了解自己的內在，才能全力發揮。一旦學子能找出自己的天命，並願意為自己負責，更可大幅減輕師長的煩惱，順利踏上人生的圓滿旅程。

5. 關心自我提升與幫助親友者：無論你是處於人生的哪個階段，都可以透過此書的指引，重新審思自我的真正價值。重新認識自己、肯定自己，甚至成為家庭成員或親友們穩定的內在支持力量。

本書特色

1. 情感真摯動人：前作《內在原力》被讚許為八歲到八十八歲都感動的一本書，新作《內在成就》進一步觸及人們內心的最深處，幫助讀者探索更深層的內在，找出每個人找出真正想要成為的自己、實現自我。

2. 文筆流暢好讀：作者以流暢的文筆、深入淺出的寫作風格著稱，曾獲金石堂「年度風雲人物：星勢力作家」殊榮。他擅於將複雜、艱深、難懂的事物，轉化為淺顯易懂的文字，不用華麗的詞藻而是直白的對話，宛如輕聲細語向讀者娓娓道來。

3. 旁徵博引具說服力：作者為每年閱讀一千本書的愛書人，在此書中，您將可以感受到跨領域博覽群書的深度與廣度。他將自己年近半百的人生體會，揉合前人的經驗與智慧，交織成為一本實現內在成就之路的指引。

4. 人人都可以練習：此書並非勵志型的心靈雞湯書，而是具體可行的實踐手冊。在每一章的最後都有「行動清單」，指導讀者們一步一步從實作練習中累積經驗。在執行這些練習的過程中，實則已經踏上了自我實現的道路。

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https://www.locuspublishing.com/book/detail/10264

 ● 色彩迸發——視覺的魔幻之旅
 ● 在動與不動之間，一顆種子與風的愛之詩篇
 ● 留法畫家王妤璇，與《阿鼻劍》編劇馬利、剪紙藝術家楊士毅共創的浪漫繪本

「春天，風吹過樹林的時候，愛上了一顆本來要落地的種子。」
 
    愛情要能打動人心，免不了衝突與矛盾的歷練；當一個注定要落地生根的種子，被一道天上的風追求的時候，她所得到的愛與自由，會成為她的困惑與負擔嗎？她要如何才能適當地回應這份愛？
 
    《種子和風》的故事是由《阿鼻劍》的編劇暨小說家馬利，與剪紙藝術家Apple蘋果101旗艦店開幕指定合作者楊士毅共同創作。他們從安土重遷的「種子」和四處流浪的「風」的邂逅，講了一個「動」與「靜」的故事，一個「自由」與「自我」的故事，一個「時間」與「等待」的故事，也是一個「愛」與「被愛」的故事。
 
    《種子和風》的繪者，是留法畫者王妤璇。王妤璇深愛植物，創作並一向以獨特的色彩概念著稱。她透過自己對自然的理解，再加上對色彩最奔騰的想像，把這個愛情故事畫出了有形與無形的繾綣。
 
每一個人都會有遇上自己心愛對象的時刻，每一個人也都有要對自己心愛的人放手的時刻。
有一個人都有想要探尋自我的意念，每一個人也都有想要伴侶共走旅程的渴望。
在這些不同的時刻、意念和渴望的交錯之下，一個人要怎麼寫好自己生命的故事，一段愛情要如何才稱得上圓滿？
 
    《種子和風》邀請讀者一同走入一道風和一顆種子的感情世界，共同思索。

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● 設計人生工作坊（1/7 台北場）
https://forms.gle/7exoJHGahYbrkYEw5
● 台南版本書店（1/9 新書分享會）
https://forms.gle/Yoi5awPb81y4KADo6
● 彰化旅咖啡（1/11 新書分享會）
https://forms.gle/yXdvVsmA9Ngjf4We7
● 台中誠品市政店（1/21 新書分享會）
https://forms.gle/NZQv7neDPqqiBNot6 
● 設計人生工作坊（1/21 台中場）
https://forms.gle/TeFFcUDFA8KBq7st9


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內容簡介
★ 手繪印章親簽版
§ 夢想實現的祝福，即刻收藏 §
 
自己的未來，自己做主；
自己的人生，自己設計。
 
平衡自我「人生觀」與「工作觀」，
做你愛的事、你擅長的事、你賴以為生的事、世界需要的事
當自己的生命設計師！
 
每天每天，明明已經窮盡力氣、兢兢業業地打拚，
但在你的內心深處，卻總有那麼點遺憾和不甘——
＊ 一直被時間追逐、被工作／課業壓搾，這副身心會有自由的一天嗎？
＊ 真有可能找到喜歡的工作，同時滿足夢想和生活嗎？
＊ 儘管不甘如此，但也不清楚自己究竟想要怎樣的人生，怎麼辦？
＊ 夢想和期盼都早已經放棄，現在的自己哪還來得及重新來過？
＊ 我想改變，想去實現自己的理想人生，卻不知道從何開始？
 
◤ 我是誰？我想做什麼？這，真的是我想要的人生嗎？
從小，我們都曾經有過許多夢想。你可能想過當個漫畫家、渴望過成為超人、期待變成百萬Youtuber……。然而隨著年紀漸長，一覺醒來，你依然是個無精打采的普通社畜。你的志願，跟隨了父母的期望；你的工作，在滿足社會的需求；而你的夢想，早就被丟置在心底深處最陰暗、也最不為人知的角落裡……。
 
你可能跟很多成熟大人一樣，認為為了五斗米和安穩未來，折腰換取飽足的生活、選擇更有出路的科系是很正常的選擇——因為你別無選擇。然而，如果現在告訴你：「你絕對能過上夢想人生。」你真的還願甘於現狀嗎？
 
其實，無法過上「夢想人生」並非你沒有能力或不夠努力，而是你還不知其方法。只要下定決心，並且擁有篩選夢想、設計人生與集中實踐的技巧，人人都可以夢想成真。如果你不信，就讓Vito大叔用自己的「魯蛇翻身」經歷，證明給你看！
 
◤ 壯年失業慘大叔，600天逆轉生命的奇蹟蛻變！
二○二○年五月，上帝給四十五歲的Vito大叔送來了一份「失業」大禮。從此，這個原本生活幸福快樂的一介平凡上班族，失去了穩定的工作、歷經婚姻波折，成了一位失婚的中高齡失業者。
 
遭逢如此無情的變故，讓大叔對於過去的「安穩生活」產生了疑惑，眼看自己拚搏多年，好不容易累積出來的名聲、地位、財富，瞬間都化成了泡沫，他悲痛不已。就在他開始沉潛內省、回頭反思之時，才驚訝地發現——自己從未思考過，也從來都不知道自己真正的夢想究竟是什麼！
 
藉此契機，Vito大叔拋下了過去迷茫的生活方式，開始誠實面對內在的願望與聲音，設計起自己的人生。兩年前，他花費60天改寫了自己的未來；而這一次，他更以「設計思考」為工具，利用600天，重新打造出了自己真心嚮往的生活——從一名徬徨迷惘的中年男子，搖身一變成了人氣Podcast節目製作主持人、課程講師，以及設計人生教練；甚至，他還成為圖文作家，一圓三十年前，自己棄而遠之的童年夢想。
 
◤ ３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟，Vito大叔的365人生設計課
現在，Vito大叔要將幫助他實現生命蛻變奇蹟的這一套「設計你的人生」課程實踐方法，在《用夢想設計你的人生》一書中，不藏私地完‧全‧大‧公‧開！
 
在本書中，Vito大叔會藉由自身從零開始逐夢的經驗歷程，帶領你運用「設計你的人生」之技巧，從「釐清夢想」、「選擇夢想」開始，一步步運用超好上手的工具表格，重新梳理內心、分析願望。透過實現夢想的「壹壹法則」，你還能學會實踐生命設計師最重要的「３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟」，一步一步完成專屬的生命設計旅程。
 
◎即刻翻轉人生，做自己的生命設計師——
◆Wayfinding Map：當你失去前進的方向→幫你釐清過去、現在、未來，更了解此時此刻的自己。
◆人生羅盤：當你對生命感到迷惘，不知如何做出正確決定→幫你找到人生觀與工作觀的一致性。
◆人生儀表板：當你覺得此刻過得一團混亂，欠缺梳理→幫你衡量人生的重要指標，找出可能的問題點。
◆奧德賽計畫：當你想預測並決定下一步如何進行→透過自己的多重宇宙，在腦中展開充滿想像力的奇幻旅程。
 
不管你是已經擁有想要實現的夢想，或者對生活感到茫然不滿而想改變，只要翻開本書，跟著Vito大叔循序漸進的闡述，運用其親手繪製的表格逐一思考、填寫。你就會漸漸地找到心之所向，並且知道如何一步步實踐理想人生。
 
想過自己的夢想人生，不必等到下輩子、下下輩子、下下下輩子，現在就帶上期待改變的心，一起加入Vito大叔的「365人生設計課」吧！
 
【金句搶先看】
‧設計人生課程文化：不批評、不打斷、保持好奇心！
‧人生其實就像是一場自我探索的遊戲。
‧逆轉人生的關鍵，就從下定決心踏出自己的下一步開始！
‧人生最慘的不是沒有能力繼續前進，而是突然間失去了目標以及下一個方向。
‧真正重要的東西，只用眼睛是看不到的。
‧你不需要很厲害才能開始，但你要開始才能變得很厲害。
‧熱情是生命創造的結果，而不是創造生命的源頭。
‧我的人生，已經沒有太多時間可以浪費在等待上了！
‧其實自己目前擁有的，已是人生此刻最好的版本。
‧我沒有失敗，只是還走在通往成功的路上。

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內容簡介
千萬講師謝文憲第一本人生之書
人生只有一次，找到自己的使用說明書，
用五大心法自我盤點，揮出獨一無二的人生全壘打。
 
五大極憲心法——
1、 找到優勢：人生想要擁有熱情、感到幸福快樂，核心往往是單純的，只要問問自己內心的聲音：「你真的愛這份工作嗎？」
2、 賦予動力：大家不做的事我來做。車不要停在車庫裡，開出去！
3、 創造連結：想要貴人協助，不如自己先成為別人的貴人。
4、 走出低谷：只要找回最初的感動，就能重獲動力。
5、 看見使命：先求意思，意義自然來臨。
 
本書為千萬講師謝文憲的第一本人生之書，書中憲哥真誠分享半生走來的喜悅、衝刺、挫折、低谷和找到人生使命。在人生前半場，他打出漂亮的全壘打，擁有多項傲人的成就與身分──亞洲前五十大企業講師、暢銷書作家、專欄作家、廣播節目主持人、電視節目導師等。然而，2019年確診罹癌、新冠疫情，加上2022年父親離世的衝擊，使他重新反思人生的目標和意義。

當邁向人生巔峰時，他看見別人的需要；在面對失去時，他則向內探尋自己的內心，並一一將經歷與經驗揉捻為獨到的人生觀點，帶領讀者重新尋找人生的意義與解答，讓生命活出最精彩的極限。
 
各界熱情推薦
 
當邁向人生巔峰時，他看見別人的需要；在面對失去時，他則向內探尋自己的內心，帶領讀者重新尋找人生的意義與解答。——王永福，憲福育創共同創辦人、頂尖簡報講師
 
人生苦難多，若能常用慈悲看待，較有機會回甘，也就一切無礙。這是我從好友憲哥書中學到的人生智慧。——吳家德，NU PASTA總經理、職場作家
 
這本書不是一本單純的自傳，更是憲哥衝撞生命後提煉出的寶貴心法，對每一位還在跌跌撞撞找尋自己生命賽局的朋友們，都深具啟發。——陳鳳馨，資深媒體人、News98《財經起床號》主持人
 
人生有時起，有時落，如何讓自己能量滿滿地面對起伏不定的人生？憲哥這本書絕對值得大家細細品味。——葉丙成，台大電機系教授、無界塾創辦人
 
希望大家都能用這本書體驗到「強化人生系統，旅程更加精彩；打磨內心認知，賽局終將無限」！——劉宥彤，國家新創品牌Startup Island TAIWAN 計畫主持人
 
感謝憲哥長久以來總是用他的五大心法領著我前進，讀到這本書的讀者們有福了，因為我們在人生的路途上將會一同向前！——劉柏君，台灣運動好事協會執行長
 
《極限賽局》是憲哥大半生經歷的總結，不僅是談職場的上乘之作，也是能幫助讀者找出發自內心幸福快樂的人生使用說明書。——愛瑞克，TMBA 共同創辦人、《內在成就》作者
 
（依姓氏筆畫順序排列）

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內容簡介
If not me,who? If not now,when? 
 
掌握專業，運用天賦，不斷練習，抓住關鍵變數
 
謝文憲經典著作全新改版
 
77個月過後的我，已經55歲，但積極的行動力與敏銳的觀察力卻從未改變，
即使曾摔得遍體麟傷，但我深信：失敗並非站在成功的對面，而是未曾嘗試。
 
六年後的憲哥在「衝」與「不衝」之間的拉扯與突破大公開：
1.40%的決策就是：三點不動一點動，前進都要先想為什麼？
2.行動力與越挫越勇的業務力，一輩子都用得著。
3.要做衝刺決定前，先考量：專業程度、時間顆粒、自己的使用手冊。
4.我當作人生在72歲會畫下句點的邏輯，以終為始的去思考我此時該做的事。
5.幫助別人成功，就是幫助自己成功，幫助夥伴輕鬆，你就會越來越輕鬆。
6.希望這三個原則：技能、資源、危機，能幫助大家就算沒有滿手好牌，也能闖出一片天。
7.人生哪這麼多意義，樂趣也很重要。
 
想擁有100分的人生，有40分把握就先衝！
你曾經在面對工作、創業、感情或新嘗試前躊躇不前嗎？
總是身體力行、精準達成目標的謝文憲（憲哥），用自身的經驗，告訴你如何從職場、事業，人生中翻轉向前。
你還在等什麼？專業OK，風險評估OK，機會到了再加點勇氣，任何事都難不倒！
 
（A+B+C）X=S
S：成功者現象
A、B、C：成功者的充要條件
X：成功者的關鍵變數
掌握關鍵變數，達成十拿九穩！

本書共分六大單元，第一單元為全新文章，談這六年來因為「準備40%就衝」的得與失。
 
第二部分開始，從憲哥自創的「四成把握，衝了再說」評估表說起，接著談怎麼評估風險，之後加上如何設定目標、如何確定是對的時機，最重要的，一定要掌握「關鍵變數」。
 
憲哥說：「勇敢嘗試」是最棒的人格特質。想做，就去做；不想做，或是找不到理由去做，就隨時喊停。毋須十足把握，只要有「行動力＋訂目標＋風險評估」，再掌握關鍵變數，找對時機衝，達陣機率百分百！
 
憲哥致勝五大心法
1.衝不衝四象限判斷法：40%把握就衝了
2.風險決策模式：三點不動，一點動
3.人生的槓桿原理：時間x專業=抗壓程度x恐懼
4.事出必有因：「三不四人」一trigger
5.掌握X關鍵變數：(A+B+C)X=S

憲場觀點
•測試不過的鑰匙要直接丟掉，不要放回口袋，放棄就是得到。
•我們是相信會看到，不是看到才相信。
•很多事，就是一瞬間決定的，等你想清楚，時機都過了。
•嚮往他人的成功模式，不能僅僅是羨慕，要練習改變自己的思維邏輯，不要先求模仿。
•工作者要像隨身碟，我有東西，不裝系統，隨時能用。
•小確幸的自我滿足，與批評他人會讓自己更好的錯誤期待，都是造成個人進步緩慢的主要原因。
•「不」，就是一個完整的句子；有界限，才有真正的自由。
•沒經驗就要有時間，沒時間就要有經驗。
•對的時間，做對的事，而且一定要被看見。
•天下沒有懷才不遇的事，先做好自己就對了。
•你的人生只要開始行動，就只剩下兩件事：「目標」、「達成目標的方法」。
•判斷你手上的籌碼，加上變化的程度，就知道你要費多少力氣了。
•三點不動、一點動，一次改一點，循序漸進，成功機率較大。
•從不想開始到開始，需要很久很久，但從開始到達到、做到，卻只要一下子。
•逼自己找方法，容易提高生產力。
•站在他人立場想事情，不要成為萬人迷，要把夥伴先扶起。
•缺乏自信無所謂，先培養專業，再強化勇氣，抓住放手一搏的機會。
•你以為值得做的事，不一定值得非常認真做，一定要考慮機會成本。
•唯有透過密集度建立起的信任感，才會讓客戶感覺在「這麼短」時間內，你「頻」率如此高、又「這麼拚」的為我服務。
•養成持續且大量的閱讀習慣，是每個人成長，成為一個咖的必經過程。
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內容簡介
活用正向教養的全方面生活管理。
當個新世代媽媽，
在育兒路上跟孩子一起成長。
 
育兒路上不踩雷，讓七年級媽媽笑顏燦爛的時間管理學。第一本教媽媽如何成功做自己，也幫助孩子成功的實用書籍。
 
活用時間管理學，輕鬆導正讓爸媽崩潰的孩子行為，豬室友也變神隊友。
 
有孩子後，人生就像全新的劇本，透過學習人人都能改寫孩子和自己的人生，讓媽咪不再是只是個媽咪。
 
【各大名師熱誠推薦】
花芸曦 台灣跨界知識社群交流協會理事長
馬哈老師 親子理財專家
張忘形 溝通表達陪訓師
謝文憲 企業講師、職場作家
 
【各界好友友情推薦】
Corey Wu 瑜珈海洋會館負責人、瑜珈海洋師資培訓總監
Vicky   Goddess Yoga 瑜伽學院創辦人
口羊太太 親職教練、親子KOL
李洛克  故事革命創辦人
李儀婷  薩提爾親子溝通專家
姚以婷  亞和心理諮商所院長、正向教養協會認證高級導師 
捏捏媽  寵物親子部落客
陳志恆  諮商心理師、暢銷作家
張森凱（BRIAN老師）布萊恩兒童商學院創辦人
黑羊   跟著黑羊遛小孩粉專版主
精算媽咪 珊迪兔 Mompower媽媽商學院創辦人
詹宇夫妻 蒙式夫婦
蒙特梭利媽媽在北加 Jocelyn  蒙特梭利教師、正向教養家長講師
歐陽立中   作家、主持人
戴首嫻   美國正向教養講師、潮媽與威哥的正向教養版主

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孜孜的課程資訊連結〔職場溝通大補貼〕。
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紅樓夢保證好聽：https://www.opentix.life/event/1693233662585245697

節目介紹
中國四大文學名著之一的《紅樓夢》，是曹雪芹耗盡畢生心血才智的鉅作。透過書寫 賈寶玉、林黛玉及薛寶釵三人的愛情與婚姻悲劇，以及賈寶玉親戚賈府、史家、薛家、 王家等四大家族的興衰，讓賈府大觀園內的理想世界與園外的現實世界，無所遁形地 呈現在世人眼簾。
這部傳世數百年的章回小說，多次被改編為戲曲或影視作品呈現在舞台上，其中 1987 年大陸改編的文學電視連續劇最引人注目。這齣電視劇配樂由王立平歷時 4 年多所完成，十多首膾炙人口的歌曲，風格獨特、高雅，旋律優美，在華人地區更掀起了一陣《紅樓夢》熱。
無獨有偶地，作曲家周娟 2014 年取自唐代元稹《離思》詩句中「半緣君」為題的琵琶與樂隊作品，借薛濤與元稹相戀卻是一幕遙遠淒清的結局，載有情人為情所困之思。 作曲家以音樂的獨特視角來解讀女性成長之過程，是當代一部經典之作。
龍年伊始，TCO 特別獻上這場文學與音樂的饗宴，讓您嘗試從不同角度來解讀人世間
的百樣情。
 
■演出人員
指揮：張宇安
合唱指導：陳麗芬
琵琶：陳麗晶
擊樂：王子齊
民族聲樂：林湘玲
臺北市立國樂團
TCO合唱團
 
■演出曲目
何訓田：《達勃河隨想曲》
周娟：《半緣君》
王辰威：打擊樂協奏曲《商銅》
曹雪芹詞、王立平曲（張列編配）：《紅樓夢組曲》

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內容簡介
成功者的特質在於擁有「自驅力／自律」和「正確有效的學習法／學習力」，這兩大關鍵正是《自律學習力》的核心！
 
每個人都可以做到「自律學習力」，跟著嘉嘉老師的「七大步驟＋策略表格」，將從心法到方法，全面建構最好版本的自己。
 
本書將依據七大步驟，幫您打造成功的學習模式：
第一步驟：從零開始建立自律學習力
第二步驟：啓動自律學習力的關鍵思考
第三步驟：目標｜選擇比努力重要，設定目標與行動計畫
第四步驟：專注｜學習精力管理，訓練深度專注力
第五步驟：效率｜提高學習效率，成為自己的學習策略專家
第六步驟：成功｜情緒決定一切，建立正向穩定的情緒系統
第七步驟：學習路也是人生路：從懂事到奮發向上
 
大考路上的寂寞、困難與無助，嘉嘉老師深有體會。這些看不見的磨練，才是成為大人之路最重要的特質。關鍵不是考上哪裡？考了幾分？而是在每個懷疑、挫折跟放棄的當下，是怎樣又重新站起來？最終戰勝自己的？
 
心態的培養將從此刻延伸到未來人生的挑戰，成為一個人最堅強的底氣，成就更好的自己！

各界推薦【新北市、桃園市教育局長共同推薦】
張明文／新北市政府教育局局長
劉仲成／桃園市政府教育局局長
 
【專文推薦】
愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
 
【聯合推薦（依姓氏筆畫排列）】
Taco老師／思辨推手
王意中／王意中心理治療所所長、臨床心理師
仙女老師余懷瑾／講師、作家
未秧Winter／作家、教育YouTuber
好書燈光師Ryan／「Ryan讀書房」版主
江季芸／理財作家
羊咩老師／高中國文老師、作家
吳家德／NU PASTA總經理、職場作家
宋怡慧／作家、丹鳳高中圖書館主任
李崇義／薩提爾模式資深溝通講師
周維毅／《小大人的公民素養課》作者、創新教學獎得主
林之珮／方煦心理諮商所所長
林家榛／國泰人壽業務總監
芬妮 Fannie／《練習不聽話》作者、閱讀推廣人
洪仲清／臨床心理師
凌性傑／作家
梁櫰之／作家、企業講師
莊越翔／自由講師
許峰源／律師作家
陳志恆／諮商心理師、暢銷作家
彭冠綸／館長小編的圖書館日常版主
曾培祐／注意力設計師
厭世國文老師／作家
歐陽立中／「Life不下課」主持人
蔡淇華／作家
鄭俊德／閱讀人社群主編
學姊Carol／高效學習專家
整理鍊金術師 小印／《財富自由的整理鍊金術》作者
澤爸／親職教育講師
謝文憲／企業講師、職場作家、主持人


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被譽稱「當代李斯特」的鋼琴家鮑里斯．吉爾特伯格於2023年元月為臺灣樂迷帶來拉赫曼尼諾夫第二號鋼琴協奏曲，以及普羅高菲夫的第三號鋼琴協奏曲，相信樂迷震撼與感動仍記憶猶新。2024年元月，吉爾特伯格即將再次訪臺，延續2023年展現其演繹技術之極致浪漫璀璨，同時也將發揮他藝高奇詭與浩瀚奔騰的演奏風格，透過拉赫曼尼諾夫第三號、第四號鋼琴協奏曲，讓臺灣樂迷能夠一飽耳福。
 
吉爾特伯格於2013伊莉莎白國際鋼琴大賽獲得首獎殊榮，並於世界樂壇嶄露頭角，以其敏銳細微的音樂洞察力，充分展現於其音樂表現之中。在音樂線條的處理以及多元風貌呈現上，總能帶動十足的藝術渲染動能與光影。吉爾特伯格在其舞臺演出與詮釋上，透過指尖傳遞出強大的藝術能量，驅動聽眾與樂迷為其演繹丰采而深深著迷。
 
 
近年來，吉爾特伯格對作曲家系列作品開始進行一連串的深入鑽研。重點聚焦於貝多芬、拉威爾以及拉赫曼尼諾夫的曲目。吉爾特伯格的鋼琴計畫，從貝多芬到蕭斯塔高維奇都備受肯定，更加受到樂評公認為的且引以為傲的評語是－－讚譽他為「拉赫曼尼諾夫的重要詮釋者」。從英國古典音樂雜誌「留聲機雜誌」對他的讚賞可以佐證：「吉爾特伯格的獨創性源於心靈與思想的融匯，以其無懈可擊的精湛琴藝，以深切持久的熱愛化為動能，呈現拉赫曼尼諾夫—這位20世紀偉大與不朽的作曲家兼鋼琴家之一的作品 … 」
 
今年，新象藝術在吉爾特伯格來臺的協奏曲之夜中，特邀臺灣當今樂壇最耀眼之青年指揮家、2013年法國貝桑松國際青年指揮大賽首獎得主—吳曜宇擔綱合作。 *而這位臺灣當今最閃亮的指揮之星，特別選擇了管弦樂作品《圓舞曲》做為獻給臺灣樂迷在新年音樂會之開鑼獻禮。* 完成於1920年，第一次世界大戰後的《圓舞曲》，彷彿是拉威爾對於當時社會的素描，以音樂為畫筆，勾勒描繪出當時一戰前的維也納與歐洲社會樣貌。究竟作曲家透過作品，是提出對於當時世界大戰的批判，還是緬懷往日昇平歌舞下的浮生若夢？透過吳曜宇在音樂藝術哲學的內化與詮釋，邀請您一同透過音樂，一窺拉威爾在作品裡蘊藏的奧妙乾坤。
 
2024年開春，吉爾特伯格攜手指揮吳曜宇，以及國立臺灣交響樂團共同合作演出，親愛的樂迷們，2024年開春請盡情沉浸在吉爾特伯格於藝術上的淬鍊與熱情、臺灣樂壇青年指揮之卓越之星—吳曜宇，以及國立臺灣交響樂團為您所帶來的這場新年音樂盛會。相信這會是您最值得期盼且不容錯過的一場新年音樂饗宴。
 
 
 
藝術家 Artists

鋼琴｜鮑里斯．吉爾特伯格 Boris Giltburg, Piano
指揮｜吳曜宇, Yao-Yu Wu, Conductor
NTSO 國立臺灣交響樂團 National Taiwan Symphony Orchestra
 
演出曲目 Programme
 
拉威爾：圓舞曲                
Maurice Ravel: La Valse
 
拉赫曼尼諾夫：D小調第三號鋼琴協奏曲                  
Sergei Rachmaninoff: Piano Concerto No. 3 in D minor, Op. 30
 
拉赫曼尼諾夫：G小調第四號鋼琴協奏曲                                 
Sergei Rachmaninoff: Piano Concerto No. 4 in G minor, Op. 40

演前導聆

講題：英雄史詩與奇幻異境：拉赫曼尼諾夫最偉大的兩首鋼琴協奏曲
主講：焦元溥 博士
時間： 18:30-19:15
地點：國家音樂廳大廳（18:20一號門 開放入場）

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https://www.fullfoods.org/about/
餐桌是飲食文化的縮影，飲食文化是教育的成果

因應經貿及科技的全球化發展，與日益嚴重的全球暖化，水資源、能源短缺，如何與時俱進的，以「現代化之健康飲食觀念與知識」，提升飲食文化的素養，推動「健康飲食識讀」是民間非營利機構需要投入的重要工作。
飲食文化中的真，是指以實事求是、以科學知識為基礎下所得出的智慧；善，是設身處地、推動公益教育所一本的初衷；美，是兼顧内心層次、兼容創意與文化的價値呈現。推動更真、更善、更美的飲食文化，是新世紀文明國家關鍵的基礎建設。
有鑑於此，基金會以「灃食」為名，「公益飲食文化教育」為形，本著投入飲食文化教育的理念，設立「灃食公益飲食文化教育基金會」。期待灃食教育基金會如同活水一般，萬事無爭，兼容並蓄，為成就一個蘊含文化優雅、知識豐饒的臺灣「飲食文化」貢獻心力。

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郝旭烈老師 Caesar 
專屬連結：https://go.newsveg.tw/5bu3f3
折扣碼：CAESAR250

新世代的應用指南・你一定要會的聰明工作法！
這堂課將會是最實用的AI工具使用指南，不用再花時間搜集研究網路上零碎片段的說明資料，凱倫老師以自身的實戰經驗，帶領學員一步一步系統化AI工具完整操練，讓你輕鬆跟上AI趨勢，突破過往工作模式，更自由地掌握人生步調！

現在，你可以賦予文本更多的意義跟可能性，用AI工具創造出許多原先無法創造、製作的東西，藉以提升自己的能力跟可能性，無論是圖像影音、活動企劃、日常訊息、商務信件、公關演說甚至是生活應用，透過本堂課程學習管理思維，掌握指令溝通邏輯，活用智慧工具，打造專屬AI助理，有效節省時間，實現高效工作、優質生活，成為更好的自己。

課綱重點參考：
1. 適應AI時代
打造數位化成長心態，破解AI時代的焦慮，克服工作與生活難題。
2. 數位溝通策略
盤點關鍵溝通對象 > 掌握溝通目的 > 建立個性化工作法
3. ChatGPT使用技巧養成AI個人特助：原創八大商用寫作模板

商務信件書寫活動企劃撰寫心法應用AISAS法則建立關係商業邀約的絕佳溝通法社群短影音內容生成公關情勢判斷與處理GPT幕僚替你寫加分致詞專業新聞稿、知識文產出

4. 十大AI工具實戰應用
掌握學習金字塔，提升主動學習、被動學習的關鍵效率
企劃應用/ Gamma、Notion AI
資料應用/ ChatGPT、Vocol.ai
信件應用/ Monica
圖文應用/ Canva
圖像應用/ Midjounery、Photoroom、Photoshop（同場加映：美圖秀秀）
影像應用/ 剪映
5. AI外掛攻略
doc Maker、AI PDF、Wolfram、diagrams、SEO CORE AI
6. 學會好好生活關鍵
運用AI工具協助生活疑問、語言學習、旅遊規劃、面試履歷、心靈壓力，全方面解決大大小小的疑難雜症。

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好書買起來

內疚雖然隱微，卻普遍存在人心
影響個人生命力，也牽動人際關係
二十五個說不出口的心事，最常見典型的內疚群像
帶你看見內疚，療癒內心，改寫人生

你的心中，是否埋藏說不出口的「對不起」──
「我在有意無意間，傷害了很重要的人，我們還有機會修復關係嗎？」
「我想跟對方道歉，但又擔心被冷漠拒絕，所以我將『對不起』三個字藏在心中……」
「家人經過長久的疏離，雙方還有可能放下過去的傷害嗎？」

親人間的內疚，困住親情也困住自己──
「我結婚搬離了家，如果媽媽需要我，該怎麼辦？」
「吵架後，女兒買了蛋糕給我。當初我怎麼把她想得那麼壞⋯⋯」
「爸爸早年外遇離家，我如果跟爸爸互動良好，是不是就算背叛媽媽？」
「我對生病的父母發了脾氣，我很自責但也是身心俱疲⋯⋯」

讓內疚之情，成為覺察與修復的契機──
內疚是一種錯綜複雜、層層交疊的負面情緒。
有良知的人，都會產生內疚；
內疚感會影響人的自我價值跟人際關係，
甚至終其一生難以擺脫內心的罪惡感，
但也會引領我們去認識自己，洞察生命本質，做出改寫人生的積極行動。

知名臨床心理師洪培芸搜羅眾生相，
以生活中常見的內疚情境化為二十五篇故事，
層層撥開人性的複雜，直面內疚情緒對人生的影響及副作用，
投以愛和寬容的解藥，讓你拿回生命的主權。

以情緒切入，梳理華人家庭常見內疚議題──

◎內疚的分類
深植在心中的愧疚感，會讓人無意識的逃避、抽離、勃然大怒，說出或做出看似與內疚無關的言行。全書參考著名心理學家兼精神科醫師大衛‧霍金斯 (David R. Hawkins) 博士提出的情緒能量等級，以「羞愧」、「內疚」、「冷淡」、「悲傷」、「恐懼」、「欲望」、「憤怒」為故事分類，幫助讀者辨識圍繞內疚的七種情緒，釐清負面念頭及行為的源頭。

◎內疚的群像
覺得自己做得不夠多、不夠好的姊姊；總是要麻煩家人照顧自己的弟弟；長期處於「如果當初⋯⋯就好了」罪疚感的母親；心中無力想遺棄兒子、同時感到自責的父親⋯⋯全書觸及因教養、長照、背叛、拋棄等引發的內疚議題，輪番呈現每個當事人的心路歷程，補足不同的視角及觀點，看見內疚感如何流動於人際之間、產生影響。

◎內疚的處理
作者爬梳故事中角色的內疚感受，並根據自身生命經歷與諮商經驗，告訴讀者除了自發性的內疚外，還有社會文化架構下給予的「人工內疚」和罪惡感。透過小練習及積極的行動，為自己立下界線，分辨責任歸屬；同時看見他人的內疚與難處，以同理心放過自己、善待他人。

透過二十五篇家庭故事、對內疚的認識及深度處理，
讓你從過去的憾恨中解脫，改寫自我認知及身分認同，
全神貫注把握當下，開創自在、輕盈且美好的人生。

感動推薦

洪仲清｜臨床心理師
胡展誥｜諮商心理師
海苔熊｜Podcaster
徐豫（御姊愛）｜作家/Podcaster
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
陳品皓｜米露谷心理治療體系策略長
郭葉珍｜教授媽媽
蔡詩萍｜作家、台北市文化局長
謝文憲｜企業講師、作家、主持人
蘇予昕｜ 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家
（按首字筆劃排序）

內疚裡，經常有「我不夠好」的羞恥感，最根源處是「我不值得被愛」，這是我的體會。那是對自我的價值與存在，進行了強烈的否定。即使什麼都不做，光是活著，就有罪。
解套之法，就是這本書所提到的「自我同理」（self compassions），或者我喜歡說「自我慈悲」，也可以通俗地說是「愛自己」。慢慢從自我理解、自我接納、自我肯定開始著手，並且帶著友善的好奇心，關注自己的存在，看見自己值得被愛！──洪仲清｜臨床心理師

本書以新穎又經典的角度，將各面向的情緒做為主軸，引領我們面對關係中種種紛雜而糾葛的議題。在每一則寫實又生動的故事中，我們被引發的不只是相呼應的經驗，也覺察到背後綿密而細緻的情緒流動。透過作者貼近而睿智的評析與說明，我們得以在其中找到直面自己、看待關係的新視角。這是一本值得讀者細細咀嚼的療癒之作。 ──陳品皓｜米露谷心理治療體系策略長

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買回家陪你喝

內容簡介
★威士忌執杯大師林一峰&Fika Fika Cafe創辦人陳志煌 首次跨界重磅合作！★
第一本探討『咖啡與威士忌』的專書，8萬字暢談它們跨越時空仍令人著迷的魅力
從風土、製程、風味、品飲、調飲設計到餐搭，深度探索咖啡與酒香碰撞的驚喜
以大師視角精采解讀，如臨Live現場的對談躍然紙上，邀您正式入座！

咖啡和威士忌是看似相異卻能彼此對話的飲品，90年代「愛爾蘭咖啡」的意外出現後，威士忌與咖啡就此結下不解之緣，「酒吧裡的咖啡愛好者」和「咖啡館裡的資深威咖」以紙張為載體，多角度延伸10講主題，探討咖啡與威士忌的共同語言，濃縮精煉成這本適合邊喝邊讀、邊讀邊喝的生活品味之書！

/// 前所未有！不能錯過的特別收錄 ///
烘豆冠軍設計！咖啡x威士忌的10杯特調Recipe
咖啡烘焙大師推薦豆單、威士忌執杯大師精選酒單

【咖啡迷和威咖必收藏的夢幻對談！更為品飲新手開啟風味的嶄新世界】
咖啡和威士忌的世界各自浩瀚無垠，讓走遍世界各地酒廠的威士忌先驅以及北歐盃咖啡烘焙大賽烘豆冠軍為你撥霧引路，隨著大師們的專業視角，全方位了解咖啡和威士忌之所以能巧妙配搭、活潑對話的品飲基礎與關鍵字，雙重解鎖兩者的千香百味與迷人之處。

★Topic1風土及製程賦予的獨特味道
咖啡和威士忌都是農產品，想真正了解它們的第一步就是溯源產地，才能發掘最真實的樣貌和味道形成原因。包含風土條件如何為飲品帶來生命力，又呈現出什麼樣的香氣；以及製程中的「不完美」，為何反而能造就飲品個性的各種緣由。

★Topic2生豆處理與威士忌用桶
咖啡生豆的潛質是什麼，對於烘焙的影響為何？烘豆師怎麼運用理科腦加上烘豆技巧讓香氣縮放為最剛好的狀態、塑造性格？生豆處理和威士忌的概念其實有些相似，透過用桶為酒液加添豐富度及層次，執杯大師也從自身角度分享對於酒液熟成的看法、首席調酒師怎麼創作調配一支酒，更進一步共同探討咖啡與威士忌的珍稀味道。

★Topic3台灣威士忌與台灣咖啡
在我們的寶島台灣，有人種咖啡、有人做威士忌，從在地咖啡或酒液中能發掘到只屬於這塊土地的特殊風味，此章將探討台灣威士忌特有的「濃醇香」、「雅緻香」；以及在南投有位奇人，烘豆師將聊聊台灣咖啡農在低海拔種出高海拔咖啡特有香氣的故事，職人的咖啡香讓外國朋友驚艷連連！

★Topic4 威士忌&咖啡的花香調
「花香調」是威士忌老饕和資深咖啡迷都極度追求的珍稀味道！執杯大師完整說明威士忌的花香調由哪幾個製程環節產生；烘豆冠軍也分享咖啡花香調的來由，以及透過烘焙手法保留花香，讀完這章，你或許也開始欣賞淺焙咖啡之美！

★Topic5 威士忌&咖啡的特殊風味
「煙燻味」也是威士忌和咖啡的共同關鍵字，從兩位風味老饕的角度探討煙燻味如何形成，又該怎麼欣賞它、碰觸它，進而打開品飲格局；另外我們還要談談威士忌「不同層次的甜味」、「淡雅幽微鹹味」，是既特殊又鮮少人討論的特殊風味。

★Topic6 威士忌&咖啡的苦味來源
咖啡的苦味是令某些人無法愛上它的原因，但是好的苦味能留給味蕾美好的經驗，一起聽聽烘豆師怎麼說，以及透過產地端、烘焙端、沖煮端減少苦味感受的方法。少部分剛開始喝威士忌的人也會覺得苦，執杯大師將分析造成苦味的可能原因。

★Topic7咖啡萃取與威士忌品飲
無論喝咖啡或威士忌，品飲者本身也是創作者，自己是讓手中這杯飲品更好喝的重要角色。烘豆師依序說明從磨粉、水質設定到沖煮過程，會影響咖啡香氣及味道的所有因素；兩位大師也一併探討溫度對於烘豆、威士忌品飲之影響。

★Topic8飲品與品飲的巫術
喝咖啡或威士忌也要看日曆、看天氣？輕鬆探討「飲品與品飲的巫術」，有一些足以影響品飲感受的抽象因素特別有意思，像是影響烘焙味道的自然動力日曆，以及影響品飲味道的環境氣壓…等；兩位大師也會交換對於「時間的想法」，究竟時間之味對於威士忌和咖啡來說，分別代表什麼樣的意義呢？

★Topic9 咖啡結合威士忌調飲設計．初公開！
首次公開烘豆冠軍的特調Recipe，將咖啡香和酒香做創意搭配，精心設計10杯超乎你想像的香氣加乘爆擊！有冰飲、熱飲、「可以吃」的咖啡…等，甚至能出現法國特級園的葡萄酒風味？顛覆以往只認識愛爾蘭咖啡的印象，收錄製作過程照讓讀者「視飲」體驗，讓你對於咖啡威士忌的印象徹底進化！烘豆師將不藏私分享他的創作想法，透過執杯大師的品飲筆記，引你瞬間進入香氣繚繞的生動場景。

★Topic10威士忌與咖啡餐搭美學
執杯大師林一峰曾說過「生活在威士忌」，飲品終究要走入我們的生活、上餐桌與料理共譜美好樂章，他與烘豆冠軍陳志煌都在各自領域長期推廣餐搭，尤其「咖啡餐搭」更是有著無限可能的新穎概念，兩位作者將分享威士忌餐搭的實用技巧、咖啡餐搭的選豆及處理手法。

跟著本書，為你推開認識威士忌及咖啡風味的大門，即便是新手小白，也能一次了解這兩種經典飲品的風味形成、調性、異同，由不同角度切入核心探討，進而換位思考飲品的精妙世界，跟著兩位大師成為品味二刀流！

跨界共同推薦

Liz 高琹雯｜Taster 美食加創辦人
江振誠｜國際名廚
姚和成｜蘇格蘭雙耳小酒杯執持者大師
徐仲｜飲食文化研究者
黃婉玲｜美食作家
葉怡蘭｜飲食生活作家‧《Yilan美食生活玩家》網站創辦人
（依筆劃排序）
 
作者介紹
作者簡介

林一峰Steven LIN

迷戀威士忌三十餘年樂此不疲的男人，現為「小後苑」、「後院」經營者，是「威士忌達人學院」創辦人，擁有一個專聊威士忌的YouTube頻道－「執杯大叔林一峰」，亦是長年研究雪茄與葡萄酒的專家，文字常見於各大時尚、美食、酒類、精品雜誌專欄，致力於推廣宣揚威士忌等烈酒的品飲文化。透過寫書，Steven想傳達「生活在威士忌」的精神，鼓勵大家用開放輕鬆的態度放膽嘗試、親自體驗「生命之水－威士忌」那千變萬化的迷人韻味與樣貌。

<資歷>
獲頒蘇格蘭執杯大師（Master Keeper of the Quaich）
創辦The Whisky Big Nose威士忌裝瓶品牌
DWA學院創始董事
HKIWSC國際葡萄酒暨烈酒大賽常任評審
獲頒法國卡奧區葡萄酒騎士勳章
獲頒法國雅瑪邑火槍手勳章

<著作>
《執杯大師的威士忌酒食風味學：從108支酒體驗餐酒搭化繁為簡的品飲樂趣》
《尋找屬於自己的十二使徒：因威士忌而美好的探索之旅（經典新版）》
《烈酒餐搭100+》

陳志煌James CHEN

Fika Fika Cafe創辦人。2013年榮獲全球難度最高的北歐盃（Nordic Barista Cup）咖啡烘焙大賽冠軍，是台灣首位世界盃咖啡大師，也是首位非北歐籍的冠軍得主。James擁有二十多年咖啡烘焙經驗，擅長注重烘焙曲線與氣流的「北歐式烘焙法」，希望讓每位品飲者探索全新且深刻的味覺體驗。熱愛研究料理的他，擁有一個「咖啡實驗廚房」，經常跨界和專業料理人合作，近年來更熱衷研究將咖啡的各種迷人樣態融入Fine Dining，積極推廣Coffee pairing美學。

<資歷>2013年北歐盃（Nordic Barista Cup）咖啡烘焙大賽冠軍
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買起來！
【各方成功見證】
「別人花1到2年，我用這方法，9 個月就考上醫藥大學碩士班。」──50歲媽媽

「距離考試只剩15天，但老師教的衝刺技巧，
讓我只念兩週，就拿到職業安全衛生管理甲級技術士證照。」──Mindy

「老師教的歸納整理、記憶連接等方法，讓我成績突飛猛進，拿到全班第3名。」──張同學
 
作者莊鈞涵是專門輔導各種考試的人氣講師、高效學習教練，
大學一畢業就考上4間國立大學研究所，且全部高分錄取；
同時拿到美國ATU英語教育、清華大學雙碩士學位，
之後更考取NLP執行師、美國AL加速式學習法課程設計師、TCSOL等證照。
 
從小就是校隊體育選手的她並非學霸，
曾為了考試，每天念書超過10小時，加上夜自習、補習，成績依然沒有起色；
在大學當家教時，還被媽媽吐槽：「妳念體育的，誰會請妳當家教？」

直到赴美求學，研發出一套「只讀20%的高分應考術」。
這套方法已成功幫助超過5,000名學員：
15天通過國家甲級技術士證照、乙級考試，一個月通過消防特考、國家三等考試榜首；
從30名進步到第一名，還有學業成績保持前三名。

比起浪費時間念不會考的，大膽刪除80%，只專注在20%必考內容，
作者獨創考試破解攻略，打造一定上榜的讀書計畫。

◎別當努力一萬小時的傻瓜，15天就上榜有祕訣
   
‧大考很難準備？找出3到5年的考古題，整理出題次數，篩選考題方向。
接著做考古題？錯，先把所有題目看一遍，然後把答案圈在課本上。
 
‧上課猛抄筆記，考試還是不會寫？
先抓關鍵字畫心智圖，再「挖空格」考自己。很難懂的，就用表格呈現。

‧人名、地名、法條記不住？這是因為大腦無感。
作者用「設定」、「故事」，實際示範零秒思考力，
例如：八堡圳、施世榜、彰化
→吃這「特大份」的「八寶粥」配「雞翅膀」，結果太難吃，想罵「髒話」。
 
◎最後衝刺！一本筆記就能複習

‧一到大考就失常，怎麼練答題手感？模擬考要按實際應考時間，限時作答。
讀到後面，就忘了前面？「挖空格筆記」、「記憶連接法」，讓你記得久、記得住。
地理、歷史、社會……筆記有撇步嗎？先用自己的話說一次。
 
國考、證照考、會考、統測、分科測驗、研究所……
一定上榜的讀書計畫，成功幫助5,000人快速達標。   

名人推薦

Podcast《Life不下課》節目主持人／歐陽立中
作家、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧
諮商心理師、暢銷作家／陳志恆
《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克
培果工作室教學吸睛技巧培訓師／曾培祐
NU PASTA總經理、職場作家／吳家德
企管講師、顧問、《拆解考試的技術》作者／趙胤丞
語文教育書籍暢銷作家／高詩佳
聲音表達師、作家／林依柔

當年，北一女學霸筆記非常夯，我買了幾本，給班上孩子們看。但重點不是有了這份筆記就可以獨霸天下，我告訴孩子們說：「世界上最可怕的，不是別人比你聰明，而是那些人比你還要努力。」
不過，讀了Carol的《只讀20%的高分應考術》，我必須回過頭把「努力」修改成「方法」。對，努力很重要沒錯，很多人也以為學習是意志力的比試，但Carol 告訴你，要把學習當成一場遊戲！玩遊戲時，你會找破關攻略，同樣道理，這本書給你滿滿學習的破關攻略。
相信我，讀完這本書，你會迫不及待用學習祕技，迎戰學科大魔王。金榜題名，只是遲早的事！──Podcast《Life不下課》節目主持人／歐陽立中

認識Carol是因為她在臉書日更（每日更新），散發閱讀的能量，讓我們看見閃閃發光的她。
但在這本書，作者Carol卻霸氣的要我們放棄一萬小時的努力，認清在AI（Artificial Intelligence，人工智慧）時代要從好好「發問」做起，甚至找到學習的熱區，用80／20法則，為自己的學習取得成功。
而《原子習慣》提到的4步驟，恰好與此書概念不謀而合：善用學習「提示」——讓自己做好讀書計畫，進行學習儀式；用高效製造學習的「渴望」，用心智圖讓學習變「簡單」，用高分和內在的自信達到真正的「獎賞」。
《只讀20％的高分應考術》是一本打造超強學習的勝經，若能以熱情與努力實踐書中的讀書策略，相信讀者必然會看見學習的奇蹟。──作家、新北市丹鳳高中圖書館主任／宋怡慧

我當學生時，總想拚命把考試範圍內的教材內容讀完，才覺得有餘裕上考場。後來慢慢發現，考來考去會出的題目就是那些。因此，我現在常叮嚀學生：「大部分的教材內容都不會考。」問題是，會考哪些？又該如何有效率的準備？
Carol的這本好書，你肯定不能錯過，是所有為考試而苦惱的大人或孩子的救星。你會知道，你不是頭腦不好，也不需要如此拚命，只要掌握關鍵訣竅，也可以事半功倍、拿高分。──諮商心理師、暢銷作家／陳志恆

此書傳授的方法易懂、易學，但因為與古人「寒窗苦讀」或現代「一萬小時定律」大相逕庭，可能顛覆你原本對學習方法的認知。然而，學霸不做白工，真正的成功者不拚苦勞（功勞才有用）。
我在剛出社會兩年內考過10張金融證照，用的方法與Carol此書的方法有高度雷同。只要你願意嘗試這些高效率的方法，相信你或孩子面對所有考試，都將「關關難過關關過」，更重要的是，讓學習成為一種樂趣！──《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人／愛瑞克

高中時，我能把歷史課本一個字、一個字的背出來，而且毫不失誤，每次想放棄時，就告訴自己：「再堅持一下！」後來也如願考上師範大學歷史系！但是，上大學沒有考試的壓力後，開始瘋狂玩社團，幾乎很少再碰書本。
回顧自身經歷，我對於Carol書中的一句話非常有共鳴：「當我們開始告訴自己：『加油！再堅持一下就好！』那就代表你對這件事沒那麼喜歡。」善用書中的方法，原來學習可以像闖關一樣，充滿挑戰和趣味，學習是終身任務，所以我們要掌握有樂趣的學習方法，大推此書！──培果工作室教學吸睛技巧培訓師／曾培祐

關於如何透過學習帶來好效果，我有兩條路徑。第一種，就是自己藉由摸索與試煉找到方法，讓學習事半功倍；第二種，就是找到厲害的人，向他請益，醍醐灌頂，讓自己少走冤枉路。在生命有限，時間寶貴的狀態下，我幾乎都先選第二種。
認識鈞涵，起於我們有共同朋友介紹。我是一位對人感興趣的人，得知鈞涵在高效學習領域是一位專家，便讓我對她感到好奇。我們約了時間見面暢談人生與工作。那一次的見面，我真心覺得，鈞涵是對教學充滿熱情、對生命充滿熱愛的好老師。這本好書，推薦給想要在學習領域更上一層樓的你。──NU PASTA 總經理、職場作家／吳家德

《只讀20％的高分應考術》是一本能幫助我們改變學習方式、取得好成績的書籍，作者Carol在書中更直言，聚焦於常出現的考題，才是真正的學習重點。
例如：用超強記憶連接法，幫助我們更有效的記憶和串聯知識，讓學習變得輕鬆；在面對困難時，學會接受自己的情緒並善用內在對話，這種成長的心態也能夠幫助我們克服學習關卡。
此外，應考高分策略Q&A，也是書中一大亮點，作者的知識經驗能有效解惑，幫助我們更快達到學習目標。誠摯推薦《只讀20％的高分應考術》，讓我們一起取得卓越成績！──企管講師、顧問、《拆解考試的技術》作者／趙胤丞
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【直球對決你的工作焦慮！劉軒的 50 堂職場心理學】

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https://www.ilove.org.tw/cht/module/pageinfo-8.html

103年4月
樂扶基金會成立，旨在服務台南市偏鄉地區的弱勢孩童，並以成為偏鄉學校的支持系統為己任。
 106年3月
籌辦身心障礙福利機構，成立附設樂憨之家，於台南市南區打造一處予身心障礙者的安心家園，
提供照護支持、自立生活訓練、心智障礙者職前訓練與就業輔導。
看似迥然不同的兩項社會服務，卻同為來自對社會弱勢群族懇切著急的心。
台灣早年的社福機構多是源於弱勢族群的朋友，期望能夠彼此互相照應而創立。
因此，樂扶基金會成立；
我們所求並非向受助者定義何謂美好，提供我們所以為的幫助，
而是秉持謙卑的心，陪伴與扶持弱勢朋友，協助以彼之力，
助彼之身，並看見未來的更多可能。


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郝聲音全體成員都會去！！https://www.opentix.life/event/1693119720464777217

節目介紹
跳脫傳統制式框架曲風，嗩吶演奏家林瑞斌，以創新的熱情與活力，引領您感受新時尚的嗩吶風潮。
以原創音樂為主，結合不同型態樂手，創造嗩吶多元面向，激發出更超脫的作品。特邀作曲家刁鵬、元冠、徐瑋廷、劉庭倩創寫新曲，為音樂會勾勒出不同的聽覺與視覺感受。
 
■演出人員
嗩吶、管子：林瑞斌
嗩吶：林子由
管子：劉庭倩、鄭詠丞
鋼琴：刁鵬、徐瑋廷
演唱：閻韋伶
Crazy Suona（瘋嗩樂團）、元樂團
 
■演出曲目
林瑞斌：《夜深沉》(世界首演)
刁鵬：《醉八仙》(委託創作，世界首演)
吳柏寬：Busking 
徐瑋廷：《双木林》(委託創作，世界首演)
劉庭倩：《夢湖》管子四重奏 （世界首演）
吳柏寬：《太太不讓我喝酒》(委託創作，世界首演)
謝達：《林》
元冠：Soul in Suona (委託創作，世界首演)

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《重點不在別人眼光，在你該發的光》
內容簡介
這世界不會每個人都喜歡你！有人永遠看你不夠好，有人覺得你不夠格，有人嫌你學歷不好看，有人不喜歡你的路線。但在造物主的眼中，每一個人都有其無可取代的光芒與價值，每一個人都可以在自己的崗位上發光，這本書《重點不在別人眼光，在你該發的光》便是在這樣的理念下寫成的。

本書特色

1. 五十三篇勵志好文，陪你發出屬於你的光芒。
2. 〈施P會談室〉用精神醫學的專業陪你一起聊發光。
3. 適合自己閱讀、贈送朋友，或在讀書會討論。

名人推薦

以諾是我認識多年的朋友，也是家母最喜愛的基督教書籍作者⸺⸺施達雄牧師的孩子。在這本書裡，有他最想傳達給下一代的信息：任何一位平凡的人，都有一份屬於自己的光芒，可以成為人們的祝福。在字裡行間，我彷彿看到那能傳承的光，繼續滋潤我們這一代的人。－－連加恩/作家、醫療奉獻獎得主

聖經裡有多處，耶穌以亮光、燈來作比喻。的確，如同施教授的提醒，重點在您該善用您的能源來發光。有十個童女的比喻，聰明的童女準備足夠的油來點亮燈光，才能等到新郎。我們有善用自己的「塔冷通」（恩賜、才幹之意）來點亮黑暗，照耀別人嗎？－－葉炳強/輔仁大學醫學院院長

透過主持好消息電視台【轉轉發現愛】認識了施以諾，他是我們節目專家，而我也是施以諾主持的【維他命施】忠實觀眾！以諾對談輕鬆又透析人性自我捆綁，有如陽光般出現在大家面前。出生於基督教家庭的以諾，融合了上帝的教導與專業素養，讓我們了解自己擁有無法被取代的價值，我們每一個人都有限量版的恩賜。
我自認為很敏感，對於他人與一舉一動我很會鑽牛角尖。但是每一次的【維他命施】都好像在針對我當下的心情對話，以諾是我的「日常快譯通」，受用無窮。恭喜以諾出新書《重點不在別人眼光，在你該發的光》，如同書名 ，讓我們努力做到，共勉之！－－高怡平/金鐘獎得主、GOOD TV【轉轉發現愛】電視節目主持人

上帝就是光。人則是上帝照著祂的形象創造的。所以，上帝在創造人的初始，就給每個人屬於自己的光了。既然每個人天生自帶光，那又何須在意別人的眼光？重點是，如何讓自己的光散發出來？施以諾在這本書中，再度以幽默、風趣、慧黠又發人深省的文字，幫助每個人找到自己的光，並且⸺⸺好好發光！－－劉清彥/金鐘獎得主、兒童節目主持人、童書作家

作者著作等身，使我想起一位多產作家⸺⸺其父施達雄牧師。真的，「有其父必有其子」。本書談眼光、發光，我接觸的更生人，很在乎別人的眼光。其實「耶穌⸺⸺世界的光」照亮心扉時，人成了發光體，誰也不敢瞧不起！台灣有光，人人就是「台灣之光」。願台灣在全地發光，像橄欖樹發旺！－－黃明鎮/更生團契牧師


 
 
作者介紹
作者簡介

施以諾（Dr.Enoch）
 
精神科職能治療領域主任級治療師、輔仁大學醫學院教授、知名作家。臺北醫學大學醫學研究所碩士、輔仁大學管理學院博士。專長是思覺失調症、憂鬱症的職能治療介入，以及職場心理健康議題。
 
生長在牧師家庭。曾在中學國文老師眼中是個作文能力欠佳的學子，卻在大學三年級就出版了第一本書，現已著書二十餘本並多次獲獎；曾經是個眾人眼中沉默寡言的內向少年，長大後卻常四處演講、上電視節目。他從不吝提起類似過往，也樂於見證：「重點不在別人的眼光，而在你該發的光！」
 
2012年創辦臺北市醫學人文學會，2014年當選「臺北市社會優秀青年」且接受公開表揚，2020年其姓名「施以諾」被收錄於「首屆臺灣生物科技與醫學名人錄」當中。

現職：
輔仁大學醫學院 職能治療學系 專任教授暨系主任
   輔大聯合診所「職能治療諮詢門診」
GOOD TV好消息電視台《維他命施》電視節目主講人
臺北市醫學人文學會 榮譽理事長
台灣精神醫學會 《台灣精神醫學雜誌Taiwan Journal of Psychiatry》 顧問
萬芳醫院 精神科治療師督導
臺灣藝術大學中國音樂系兼任教授（教授「音樂治療」選修課）

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神作搶先看

這部被全球劇迷暱稱為《LPC》，號稱「六人行」、「慾望城市」音樂劇版的精彩劇目，已經在世界各地不斷被翻演多年。戲中精彩歌舞讓你深深共鳴，那些關於約會、羅曼史、婚姻、愛人、夫妻（和他們的親戚），所有你一定經歷過或是偷偷想過但絕不承認的念頭。

✩✩✩ 口碑爆棚，看過的都這樣說 ✩✩✩
「非常辛辣！但又幽默詼諧、綿裡藏針！」
「彷彿一秒傳送到紐約外百老匯！」
「很像有攝影機在偷拍每個戀愛片段，帶入感滿滿！」

♥ 20段關於約會、伴侶、婚姻、家庭的愛情故事，絕對命中你的愛情場景
♥ 12位台灣音樂劇大咖演員齊上陣 Keep Coming Back
♥ 11~12月場次全面熱銷中

❊ 本劇全長150分鐘，中場休息15分鐘
❊ 英文原版演出，中文即時字幕

詳細資訊請見售票頁面 👉 https://bit.ly/44emVf2

---------------------------
外百老匯音樂劇授權
《I Love You, You’re Perfect, Now Change》
❚ 演出時間：每週三至週日
❚ 演出地點：PLAYground南村劇場(台北市信義區松勤街 56 號)
❚ 出品製作：活性界面製作
❚ 聯合出品：聯合數位文創、大清華傳媒
❚ 共同主辦：PLAYground 南村劇場．青鳥．有．設計
#LPC #ILoveYouYourePerfectNowChange

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Ping 老師熱愛教學與學生互動成長，因此也在國立陽明交通大學取得腦科學碩士學位後，於哥倫比亞大學取得英語教學碩士，努力鑽研教學，將腦科學與英語教學結合，也曾榮獲哥倫比亞大學傑出英語教案設計獎 (John F. Fanselow Award) 和美國紐約州英語教師證照，希望可以幫助孩子以更快樂、有效方式學習英文。

這次 Ping 老師和 WORD UP 聰明學習 合開了一堂兒童文法課程，課程融合「腦科學研究」、「國際教育理論」、「108 課綱必學」，搭配圖像動畫方式 ＋APP 多元練習功能，讓孩子玩中學找到學英文的成就感！

#課程特色
✨最生活化的教學內容，學到的都能直接運用於日常，讓英文融入生活
✨融入108 課綱必學，幫助孩子學會文法並運用於 #口說 #寫作 當中
✨用「故事漫畫」學文法，學文法也可以超有趣，不知不覺就刻在腦海
✨ APP 課後練習，口說跟讀練習＋超強 AI＋單字記憶整合，多種感官刺激下，「文法」、「口說」、「單字」一次掌握！
✨ app 學習進度規劃，課程進度一次安排好，輕鬆查看孩子目前學習狀況

一起加入這堂課程，
用大腦喜歡的方式學習，讓孩子不知不覺愛上英文！

購買輸入折扣碼：hao300 即可折扣 300 元
馬上購買 >> https://url.wordup.com.tw/gHp8H

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內容簡介

事情沒有絕對的完美，
唯有決定要更好，才能更貼近完美。
 
他是世界麵包大賽冠軍。
他的麵包店像世界的港口，匯聚記憶裡的幸福。
他做的蛋黃酥比演唱會門票還難買，堪稱蛋黃酥界的愛馬仕。
他是陳耀訓，但陳耀訓不只如此──
 
18歲那年，他誤打誤撞踏上烘焙這條路，卻讓迷途少年從此找到人生志業。
 
一晃眼，十年過去，他能做出上百種台式麵包，卻發現竟然還有他不會的麵包。為了鑽研歐式麵包，他放棄高薪從主廚變回學徒。歷經整整兩年的苦練，才學會製作可頌與法國長棍。
 
廚房外頭，更是層層修煉。創業開店，助手落跑，一人苦撐，當月卻赤字35萬。首度挑戰麵包競賽失利，更成為他揮之不去的陰霾。但一次不成，就再一次，他將自己歸零、重整。兩年後，他再度站上麵包競技的舞台。這一次，他擊敗十七國代表隊，獲得Mondial du Pain世界麵包大賽冠軍。
 
冠軍的光環，並未讓他停止進步。回歸初心，他升級食材與技法，復刻台式麵包，找回舊日的美好。他以西式手法重新詮釋蛋黃酥，讓中秋節吃蛋黃酥蔚為風潮。「酵母不會因為你學了二十年就變得比較聽話。」每日，陳耀訓依舊戰戰兢兢地製作麵包。把好吃的麵包交給客人，就是他快樂的源頭。
 
他用職人的講究看顧每一個細節，如果魔鬼就在細節裡，陳耀訓的魔鬼就是「完美」。信念，是他最獨門的材料，是這樣永不妥協的追求，讓他永遠只有99分──卻早已遠遠超過滿分。

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內容簡介

事情沒有絕對的完美，
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他是世界麵包大賽冠軍。
他的麵包店像世界的港口，匯聚記憶裡的幸福。
他做的蛋黃酥比演唱會門票還難買，堪稱蛋黃酥界的愛馬仕。
他是陳耀訓，但陳耀訓不只如此──
 
18歲那年，他誤打誤撞踏上烘焙這條路，卻讓迷途少年從此找到人生志業。
 
一晃眼，十年過去，他能做出上百種台式麵包，卻發現竟然還有他不會的麵包。為了鑽研歐式麵包，他放棄高薪從主廚變回學徒。歷經整整兩年的苦練，才學會製作可頌與法國長棍。
 
廚房外頭，更是層層修煉。創業開店，助手落跑，一人苦撐，當月卻赤字35萬。首度挑戰麵包競賽失利，更成為他揮之不去的陰霾。但一次不成，就再一次，他將自己歸零、重整。兩年後，他再度站上麵包競技的舞台。這一次，他擊敗十七國代表隊，獲得Mondial du Pain世界麵包大賽冠軍。
 
冠軍的光環，並未讓他停止進步。回歸初心，他升級食材與技法，復刻台式麵包，找回舊日的美好。他以西式手法重新詮釋蛋黃酥，讓中秋節吃蛋黃酥蔚為風潮。「酵母不會因為你學了二十年就變得比較聽話。」每日，陳耀訓依舊戰戰兢兢地製作麵包。把好吃的麵包交給客人，就是他快樂的源頭。
 
他用職人的講究看顧每一個細節，如果魔鬼就在細節裡，陳耀訓的魔鬼就是「完美」。信念，是他最獨門的材料，是這樣永不妥協的追求，讓他永遠只有99分──卻早已遠遠超過滿分。

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內容簡介

事情沒有絕對的完美，
唯有決定要更好，才能更貼近完美。
 
他是世界麵包大賽冠軍。
他的麵包店像世界的港口，匯聚記憶裡的幸福。
他做的蛋黃酥比演唱會門票還難買，堪稱蛋黃酥界的愛馬仕。
他是陳耀訓，但陳耀訓不只如此──
 
18歲那年，他誤打誤撞踏上烘焙這條路，卻讓迷途少年從此找到人生志業。
 
一晃眼，十年過去，他能做出上百種台式麵包，卻發現竟然還有他不會的麵包。為了鑽研歐式麵包，他放棄高薪從主廚變回學徒。歷經整整兩年的苦練，才學會製作可頌與法國長棍。
 
廚房外頭，更是層層修煉。創業開店，助手落跑，一人苦撐，當月卻赤字35萬。首度挑戰麵包競賽失利，更成為他揮之不去的陰霾。但一次不成，就再一次，他將自己歸零、重整。兩年後，他再度站上麵包競技的舞台。這一次，他擊敗十七國代表隊，獲得Mondial du Pain世界麵包大賽冠軍。
 
冠軍的光環，並未讓他停止進步。回歸初心，他升級食材與技法，復刻台式麵包，找回舊日的美好。他以西式手法重新詮釋蛋黃酥，讓中秋節吃蛋黃酥蔚為風潮。「酵母不會因為你學了二十年就變得比較聽話。」每日，陳耀訓依舊戰戰兢兢地製作麵包。把好吃的麵包交給客人，就是他快樂的源頭。
 
他用職人的講究看顧每一個細節，如果魔鬼就在細節裡，陳耀訓的魔鬼就是「完美」。信念，是他最獨門的材料，是這樣永不妥協的追求，讓他永遠只有99分──卻早已遠遠超過滿分。

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內容簡介

事情沒有絕對的完美，
唯有決定要更好，才能更貼近完美。
 
他是世界麵包大賽冠軍。
他的麵包店像世界的港口，匯聚記憶裡的幸福。
他做的蛋黃酥比演唱會門票還難買，堪稱蛋黃酥界的愛馬仕。
他是陳耀訓，但陳耀訓不只如此──
 
18歲那年，他誤打誤撞踏上烘焙這條路，卻讓迷途少年從此找到人生志業。
 
一晃眼，十年過去，他能做出上百種台式麵包，卻發現竟然還有他不會的麵包。為了鑽研歐式麵包，他放棄高薪從主廚變回學徒。歷經整整兩年的苦練，才學會製作可頌與法國長棍。
 
廚房外頭，更是層層修煉。創業開店，助手落跑，一人苦撐，當月卻赤字35萬。首度挑戰麵包競賽失利，更成為他揮之不去的陰霾。但一次不成，就再一次，他將自己歸零、重整。兩年後，他再度站上麵包競技的舞台。這一次，他擊敗十七國代表隊，獲得Mondial du Pain世界麵包大賽冠軍。
 
冠軍的光環，並未讓他停止進步。回歸初心，他升級食材與技法，復刻台式麵包，找回舊日的美好。他以西式手法重新詮釋蛋黃酥，讓中秋節吃蛋黃酥蔚為風潮。「酵母不會因為你學了二十年就變得比較聽話。」每日，陳耀訓依舊戰戰兢兢地製作麵包。把好吃的麵包交給客人，就是他快樂的源頭。
 
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發起 SDA17 組織 宣導永續發展議題
舉行英語教育營隊 將世界帶到偏鄉學童面前

受父親朋友無國界醫生的影響，文妤開始從不同社會面相議題領域中思考，例如：性別、兒童。在國中累積陪伴身心障礙院生服務，與參加 YMCA 東埔偏鄉志工營的經驗後，萌生舉辦營隊、擴散助人的想法。

熱心的文妤經常在同儕中擔任溝通橋樑，並擔任校內教學志工，讓他對知識交流產生興趣，故創立 SDA17 (Sustainable Development Agenda 17) 非營利性質組織，號召跨校國際學生，以中英文撰寫翻譯 SDGs17 等相關文章，讓青少年對永續議題有更多了解，並實際付出關懷世界行動。已在花蓮豐山國小舉辦足球英語教育營，帶領約 40 位小朋友以運動玩樂方式學習；參加美國國際學生創立的 Graphite Tutoring 團體，線上教導美國小學生數學與中文，以生活經驗講解數學，透過遊戲介紹中文，活用對話學習語言。現今，持續透過SDA17舉辦與籌備志工活動，如動物之家收容所志工服務，育幼院聖誕節活動及 2023 年辦理宜蘭偏鄉小學科學籃球教育營等。

參與服務接觸到社會各階層後，文妤逐漸意識到課堂中提及的貧富差距真實存在。希望自己未來可以持續透過參與志工服務，以及學校募款活動，給予需要的人們各種形式的幫助，抱持「生命會影響生命」想法，不間斷幫助各國兒童受教權。

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本集嘉賓 Mickey https://instagram.com/kiqi0504
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今天來和郝哥聊天的連續創業者Mickey 原先主修財務，工作十多年後以健康為主軸、搶在AI繪圖趨勢前沿創業，短時間完成募資、組成團隊，成立了 #健康卡片，陪伴消費者以簡單的、有趣的扭蛋機概念，學習在日常每一天實踐『自己定義的健康』，推出以來，ㄧ路上啟發很多人找到忙亂生活中的 #自我覺察，甚至發現能與家人共享的驚喜。

訪談中Mickey 說：『每個人都是自己生命的主角。』從他豐厚的音樂底蘊、健身背景、瑜珈哲學總和而成的 #健康卡片為世界帶來了什麼改變？在本集Mickey 獨家分享了玩家故事，能看出抽張卡能帶來的影響力，迷人又溫暖！

Mickey在疫情下創業，為了推動重要的價值，不妥協於創業艱難。健康卡片經營至今滿ㄧ年，陪伴玩家們生活被擾動後，更能面對取捨、找回屬於自己專屬的生活優先順序。

抽張卡吧！好好與自己誠實對話。

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