Liečivé - Podcast s Michaelou Králikovou

Nevera. Moment, ktorý dokáže v sekunde rozbiť aj tie najpevnejšie ilúzie o bezpečnom domove. Je to téma, okolo ktorej stále chodíme po špičkách, no zároveň prináša obrovské množstvo tichej bolesti. Keď sa vo vzťahu objaví tretia osoba, viera v partnera aj v seba sa zrúti ako domček zo kariet.

Znamená však zrada automaticky definitívny koniec? Alebo môže byť – akokoľvek bolestivo to znie – tvrdým zrkadlom a začiatkom hlbokej rekonštrukcie? Nielen samotného partnerstva, ale predovšetkým nášho vlastného vnútra a sebaúcty?

V najnovšej epizóde s psychológom Petrom Sunyíkom sa pozeráme na neveru bez tabu, predsudkov, morálneho ukazovania prstom či lacného nálepkovania na „vinníkov“ a „obete“. Rozoberáme jej skutočné príčiny, priebeh aj cestu k prípadnému uzdraveniu.

 Narušenie bezpečia a dôvery: Prečo nevera bolí oveľa viac ako fyzická strata a čo sa deje v psychike človeka, keď zistí, že jeho realita bola ilúziou.

 Pohľad zo všetkých strán: Čo prežíva podvedený partner, aké motívy vedú k podvádzaniu a akú úlohu v príbehu hrá „tretia strana“, u ktorej sa tak často hľadá to, čo doma chýba.

 Popieranie, mobil a intuícia: Prečo zvykneme ignorovať vlastné varovné signály, prečo si podvedený partner často pripadá, že si „vymýšľa“, a ako reagovať na zatĺkanie.

 Potreba uznania bolesti: Prečo je pre podvedeného najdôležitejším momentom uzdravenia počuť od partnera vetu: „Vidím, že vidíš, ako ma to hrozne bolí.“

 Prebranie zodpovednosti: Kedy sa musí podvádzajúci prestať vyhovárať na okolnosti, postaviť sa k situácii čelom a začať konať ako dospelý človek.

 Rekonštrukcia po búrke: Ako po zrade opäť pozbierať svoju stratenú hodnotu, ako pracovať so spaľujúcou horkosťou a či je vôbec možné vybudovať po nehre nový, zdravší vzťah.

Tento rozhovor je tu pre každého, kto práve prechádza náročným obdobím odhalenia nevery, pre tých, ktorí sa snažia spracovať staré rany z minulých vzťahov, no aj pre pár, ktorý hľadá cestu, ako po kríze začať odznova.

Nevera totiž nie je len o inom človeku. Je to odpoveď na dlhodobo nesplnené potreby, osamelosť vo dvoch, strach z otvorenosti a stratu skutočného spojenia – s partnerom aj so sebou samým.

„Uzdravenie nezačína tým, že na všetko zabudneme. Začína vo chvíli, keď sme ochotní pozrieť sa pravde do očí, prijať svoju bolesť, darovať si súcit a začať budovať nové hranice.“

 Prajeme vám podnetné, hlboké a oslobodzujúce počúvanie.

 Budeme veľmi vďační za vaše myšlienky, skúsenosti a zdieľania v komentároch. Ak viete o nejakom človeku, komu by tieto slová mohli priniesť pokoj či odpovede, pošlite mu túto epizódu.

Táto epizóda, ako všetky ostatné vznikajú v roku 2026 vďaka generálnemu partnerovi nášho podcastuCarnomed, ktorých poslaním je otvárať témy zdravia tela aj duše. Pretože telo si pamätá.

Narodila sa v Kanade, má však české korene, žije a pôsobí v USA a Kalifornii. Svetoznáma vedkyňa a autorka mnohých patentov. Do uší a sŕdc vám prinášam rozhovor, ktorý pre mňa osobne patrí k tým najťažším, no zároveň najliečivejším, aké som kedy viedla. Mojím hosťom bola uznávaná kanadská vedkyňa s českámi koreňmi, úspešná investorka a zakladateľka mnohých spoločností Dr. Barbara Paldus.

Barbara je žena s geniálnym vedeckým mozgom, no za jej obrovským globálnym úspechom a miliardovými projektmi sa skrýva príbeh o strašnej cene, ktorú za tento úspech zaplatila jej rodina. V tejto epizóde ideme s Barbarou do absolútnej hĺbky, zraniteľnosti a surovej úprimnosti. Prvýkrát otvorene hovorí o tom, aké to je rásť pod neúprosným rodinným tlakom, kedy bolo hocičo iné ako „byť prvou“ neakceptovateľné. Tento tlak na dokonalosť ju v detstve dohnal k extrémnej forme obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD), kedy si kvôli strachu zo špiny umývala ruky až do krvi či zoraďovala farbičky podľa farieb.

Ten najväčší a najmrazivejší náraz však prišiel neskôr – v čase, kedy Barbara žila v lietadlách, budovala globálne impérium a myslela si, že zabezpečuje svoju rodinu. Jej vtedy malý syn, ktorému neskôr diagnostikovali ADHD, zostával doma sám s opatrovateľkami. V tichu, bez prítomnosti mamy, prežíval hlboký pocit osamelosti, ktorý vyústil do presvedčenia, že pre svoju mamu nie je dôležitý. Barbara s neuveriteľnou odvahou a slzami v očiach opisuje moment, ktorý navždy zmenil jej svet – chvíľu, kedy sa jej milovaný malý syn chcel pokúsiť vziať si život.

Tento rozhovor je hlbokou, obnaženou spoveďou o rodičovskej vine, o tom, ako ľahko dokážeme v mene kariéry prehliadnuť tiché volanie našich detí o pomoc, a ako vyzerá skutočné precitnutie matky. Barbara opisuje, ako v jedinej sekunde hodila za hlavu všetok vedecký aj biznisový úspech, vypla telefón, prestala cestovať a urobila jediné správne rozhodnutie: zachrániť život svojho syna.

Dozviete sa, ako s rodinou (kde manželovi diagnostikovali Aspergerov syndróm a jej synovi ADHD) prechádzali procesom liečenia. Barbara prináša nádherné a dôležité posolstvo o tom, že neurodiverzita a inakosť našich detí sú supersilou (superpower) – no táto supersila môže rásť len vtedy, ak dieťa cíti bezpodmienečnú prítomnosť, bezpečie a lásku svojich rodičov.

Tento rozhovor je mementom pre každého vyťaženého rodiča, ktorý dnes uteká za výkonom. Je pripomenutím, že žiadny úspech, žiadne peniaze a žiadna kariéra nestoja za to, aby naše deti mali pocit, že na nich nezáleží.

Nasaďte si slúchadlá a dovoľte tomuto silnému príbehu, aby priniesol svetlo, pravdu a uzdravenie do vašich vlastných životov a rodín. 🤍

Ak sa vám táto epizóda páčila, budem nesmierne vďačná za váš odber, komentár, zdieľanie alebo recenziu. Pomáhate tak šíriť liečivé myšlienky ďalej.

🌱 Partnerom tejto epizódy je spoločnosť Carnomed. Veda, zdravá koža, upokojenie nervovej sústavy a spracovanie ťažkých rodinných tráum sú hlboko prepojené. Naše bunky a psychika potrebujú maximálnu podporu, aby zvládli obrovský stres a tlak na výkon. Podporu pre vaše telo na tej najhlbšej bunkovej úrovni pre pokojnú myseľ po ťažkých dňoch nájdete na www.carnomed.sk.

Kde sa končí úprimná viera a kde sa začína manipulácia? Ako spoznať moment, kedy sa duchovné hodnoty premenia na neviditeľné okovy, ktoré človeku berú slobodu, vlastný názor, dôstojnosť?

V najnovšej epizóde podcastu Liečivé otvárame s psychológom tému, o ktorej sa v našej spoločnosti stále mlčí, hoci prináša obrovské množstvo tichej bolesti za dverami mnohých domácností. Mojím hosťom je psychológ a bývalý väzenský vyjednávač Peter Sunyík a spoločne sa pozeráme bez akýchkoľvek filtrov, prikrášľovania či tabu na mechanizmy náboženskej a psychickej manipulácie.

Viera má byť zo svojej podstaty prístavom bezpečia, lásky, prijatia a vnútorného pokoja. Čo sa však stane, keď sa sväté texty, moralizovanie a odvolávanie sa na Vyššiu moc stanú zbraňou v rukách človeka, ktorý túži po kontrole?

Peter hovorí o 3 hlavných znakoch náboženskej manipulácie vo vzťahu:

Asymetria moci: Jeden vo vzťahu stavia sám seba do roly neohrozenej autority („som hlava rodiny, lebo Boh to tak chce“), zatiaľ čo druhý stráca akékoľvek právo na spolurozhodovanie, vlastné financie či slobodnú voľbu.

Vynucovanie viny a hanby: Akýkoľvek nesúhlas nie je braný ako iný názor, ale ako morálne zlyhanie. Partner v tebe vyvoláva neustály pocit, že nie si „dostatočne čistá“, dostatočne veriaca alebo dobrá.

Spochybňovanie morálky a ľudskej hodnoty: Ak máš iný pohľad na svet, si okamžite označená za tú, ktorá „ide proti Bohu“, je „zasiahnutá diablom“ alebo ju „kazia ľudia zvonka“.

5 otázok od psychológa: Ako zistiť, či si pod vplyvom náboženskej manipulácie?

Skús sa úprimne zamyslieť nad týmito otázkami. Ak na väčšinu z nich odpovedáš „nie“ alebo s pocitom strachu, tvoj vzťah pravdepodobne neriadi viera, ale kontrola:

❓ Môžem s partnerom nesúhlasiť bez toho, aby ma vinil, útočil na mňa alebo ma trestal?

❓ Používa partner neustále formulácie typu „Boh to tak chce“ alebo „správny partner/veriaci musí robiť toto“, pričom nezostáva žiaden priestor na skutočné prijatie mojej osobnosti?❓ Vyvoláva vo mne pocity viny, hanby a zlyhania zakaždým, keď prejavím vlastný názor?

❓ Snaží sa ma izolovať od rodiny, priateľov či blízkych len preto, že majú iný názor na život a vieru než on?

❓ Rozhodujeme sa vo vzťahu naozaj spolu ako rovnocenní partneri – alebo o všetkom rozhoduje „Boh“ prostredníctvom jeho úst?

Čo všetko v tejto otvorenej epizóde rozoberáme:

🚩 Duchovný diktát v praxi:Aké to je žiť s človekom, ktorý každé svoje rozhodnutie, príkaz či zákaz zakrýva náboženskými frázami a akúkoľvek diskusiu zmietne zo stola.

💰 Finančná kontrola a stratená nezávislosť:Zneužívanie poslušnosti na úplné odstrihnutie partnera od financií. Nemáš kartu, nemáš prístup k účtu – lebo „žena má poslúchať“.

🧠 Obchod so strachom:Zastrašovanie peklom a zatratením ako nástroj na udržanie obete v neustálej poslušnosti.

🚸 Deti ako pešiaci: Ak nesúhlasíš so spôsobom výchovy alebo s náboženskou výučbou, „ideš proti Bohu“.

💔 Trpké systémové pasce:Vzorce, v ktorých to, že si 20 rokov vo vzťahu nešťastná, pre okolie či partnera „nikoho nezaujíma“, pretože jediný uznávaný dôvod na odchod je cudzoložstvo.🕊️

Zdravá viera vs. Manipulácia:

Skutočná viera otvára srdce, prináša slobodu, rešpekt a diskusiu. Manipulácia vyžaduje slepú poslušnosť, prináša strach a berie človeku jeho identitu.

Prečo je dôležité o tom hovoriť?

Obeťami duchovného zneužívania sa veľmi často stávajú citliví, dobrí a empatickí ľudia. Práve ich túžba po čestnosti a dobrých vzťahoch sa stáva ich najväčšou zraniteľnosťou. Trvá mesiace či roky, kým si človek uvedomí, že to, čo prežíva, nie je „jeho kríž“, ale psychické týranie prekrývané náboženstvom.

Tento rozhovor nie je útokom na vieru. Je to sprievodca pre každého, kto cíti, že v jeho vzťahu niečo nie je v poriadku, a hlas pre tých, ktorí boli dlho umlčovaní.

💛 Tento rozhovor a celá epizóda mohli vzniknúť vďaka podporovateľovi a generálnemu partnerovi nášho podcastu – značke CarnoMed. Ďakujeme, že pomáhate otvárať dôležité a liečivé témy, ktoré menia životy.

Celé Slovensko ju pozná ako symbol pokoja, tradície a teplého domova z relácie Na chalupe. Málokto však vie, že kým Katka Jesenská učila divákov budovať útulné chalupy, jej vlastný vnútorný domov bol dlhé roky v troskách.

V tejto mimoriadne hlbokej, zraniteľnej a liečivej epizóde sme sa pozreli za kamery a dokonalé zábery. Katka prvýkrát úplne otvorene hovorí o svojom detstve bez bezpečia, o tom, aké to je niesť si po celý život pocit viny za chyby rodičov a prečo ako dieťa musela dospieť prirýchlo. Otvárame tému takzvanej parentifikácie – momentu, kedy sa roly vymenia a dieťa začne zachraňovať svojich vlastných rodičov. Hovoríme o tom, ako sa v takejto atmosfére rodí paralyzujúci pocit, že nič, čo urobíte, nie je dosť dobré, a prečo pred bolesťou v dospelosti tak často utekáme.

Rozoberáme tému, s ktorou sa stotožní obrovské množstvo žien: prečo podvedome vyhľadávame partnerov, ktorí nám ubližujú a opakujú toxické vzorce našich rodičov. Katka s neuveriteľnou úprimnosťou a odvahou opisuje, ako dlho žila vo vzťahoch, kde ju partneri namiesto podpory systematicky zhadzovali a „dávali dole“, presne tak, ako to robil jej otec. Rozprávame sa o rafinovanom psychickom terore za zatvorenými dverami – o chvíľach, kedy vám vonkajší svet tlieska, no vy doma prežívate tiché peklo, strácate slobodu a pochybujete o vlastnom rozume.

Tento rozhovor však nie je len o bolesti, ale najmä o obrovskej sile prežiť a postaviť sa na vlastné nohy. Katka popisuje svoje osobné rozvodové peklo s vplyvným mužom, ktoré trvalo štyri roky, počas ktorých prišla o prácu, o strechu nad hlavou a skončila s dvoma deťmi doslova na ulici. Napriek všetkému v sebe našla silu ísť ďalej.

Dozviete sa, ako jej v tomto procese pomohla terapia, prečo bolo najťažším krokom odpustiť samej sebe, že v toxickom prostredí zostávala tak dlho, a ako dnes vníma sebasúcit v každodennom živote. Tento rozhovor je o hľadaní odpustenia – nie pre tých, ktorí nám ublížili, ale pre nás samé. O tom, že tá najdôležitejšia „chalupa pokoja“ nie je z tehál, ale musíme si ju s obrovskou láskou vybudovať v sebe.

Slúchadlá do uší a veľa liečivých momentov pri počúvaní. 🤍

Instagram: @michaela_kralikova

Web a knihy: www.michaelakralikova.sk

Ak sa vám táto epizóda páčila, budem nesmierne vďačná za váš odber, komentár, zdieľanie alebo recenziu na Spotify a Apple Podcasts. Pomáhate tak šíriť liečivé myšliyky ďalej.

🌱 Partnerom tejto epizódy je spoločnosť Carnomed.Pretože hlboké rozhovory a liečenie starých tráum si vyžadujú nielen odvahu, ale aj obrovskú vnútornú silu a pokojnú nervovú sústavu. Regeneráciu vášho tela na bunkovej úrovni a podporu v náročných obdobiach plných stresu nájdete na www.carnomed.sk.

V najnovšej epizóde nášho podcastu privítame muža, ktorého netreba fanúšikom domácej bojovej scény predstavovať. Mojím hosťom je Ronald „Rony“ Paradeiser – bývalý šampión ľahkej váhy OKTAGON MMA, elitný športovec a človek, ktorý svojím vystupovaním kompletne búra zakorenené stereotypy o svete zmiešaných bojových umení.

Mnohí ľudia majú predsta­vu, že MMA zápasníci musia byť bezcitní vagabundi, drsní mafiáni alebo agresívni muži z okraja spoločnosti. Rony je však chodiacim dôkazom toho, že moderný bojovník môže byť inteligentný, hlboký, pokorný a empatický človek. V otvorenom rozhovore ukazuje, že tvrdosť v klietke sa nevylučuje s jemnosťou a citlivosťou v osobnom živote.

Rony v rozhovore prekvapivo otvorene hovorí o téme, ktorá je v mužskom svete – a obzvlášť v bojových športoch – stále veľkým tabu: o pochybnostiach o sebe samom. Ako vyzerá mindset muža, na ktorého ramenách leží tlak celej arény? Čo sa deje v hlave šampióna, keď zhasnú svetlá reflektorov a on zostane sám so svojimi myšlienkami? Rony nás púšťa hlboko do svojho mentálneho nastavenia a opisuje, ako sa naučil so strachom, neistotou a pochybnosťami pracovať tak, aby ho nedestruovali, ale naopak, posúvali vpred.

Jedným z najemocionálnejších momentov celej epizódy je spomienka na mimoriadne ťažké životné obdobie, kedy mu pred pár rokmi zomrela milovaná mama na rakovinu. Rony s obrovskou úprimnosťou opisuje bezmocnosť, ktorú prežíval, keď sledoval jej boj s touto zákernou chorobou. Táto hlboká osobná strata ho zasiahla v čase, kedy musel budovať svoju kariéru.

Dozviete sa, ako dokázal transformovať bolesť a smútok do vnútornej sily a ako táto tragická skúsenosť definitívne formovala jeho hodnotový rebríček.

Dnes už Rony nežije len pre opasok šampióna a víťazstvá v klietke. Jeho skutočným a najdôležitejším „zápasom“ je úloha manžela a otca dvoch malých synov. Práve rodina sa pre neho stala pevným prístavom a najväčším zdrojom stability. Rony hovorí o tom, ako sa snaží balansovať náročné, vyčerpávajúce tréningy s plnohodnotnou prítomnosťou doma. Otcovstvo ho zmenilo – dalo mu nadhľad a naučilo ho, že tie najdôležitejšie víťazstvá sa neodohrávajú pred tisíckami divákov, ale v tichu domova, pri objatí jeho detí a partnerky.

Táto epizóda nie je len pre fanúšikov MMA. Je to hlboký, inšpiratívny a liečivý rozhovor o dozrievaní chlapca v muža, o zvládaní životných rán, o dôležitosti rodinného zázemia a o tom, že skutočná sila bojovníka nespočíva v svaloch, ale v čistom srdci a nezlomnej mysli. Prijmite pozvanie na rozhovor, ktorý vás prinúti zamyslieť sa nad vlastnými hodnotami, strachmi aj tým, čo v živote skutočne znamená byť úspešný.

Táto epizóda vznikla vďaka podpore spoločnosti Carnomed, ktorých poslaním je ponúkať výživu a regeneráciu pre dušu aj telo, pretože všetko začína v bunke. Ďakujeme, že nám pomáhate prinášať hlboké a zmysluplné rozhovory, ktoré menia pohľad na svet.

Žijete v jednom dome, zdieľate jednu posteľ, platíte spoločné účty, a predsa máte pocit, že ste na všetko absolútne sama. Poznáte ten moment, kedy je ticho v dome hlučnejšie než akákoľvek hádka?

V novej epizóde podcastu sme sa s mojím mužom Milanom pozreli na tému, o ktorej sa v kuloároch dlho mlčí, no vnútorne ničí obrovské množstvo vzťahov – emocionálna samota a (ne)bezpečie vo vzťahu. Pretože samota vo vzťahu málokedy znamená, že partner fyzicky odišiel. Tá najťažšia samota prichádza vtedy, keď sedíte vedľa seba na gauči, no delí vás neviditeľný, kilometer hrubý múr.

Muž ako búrka: Je to partner, pri ktorom žena namiesto pokoja zažíva neustálu neistotu. Nevie, s akou náladou príde domov. Či náhodou banálny detail nespustí vlnu výčitiek, kritiky alebo hrobového ticha. Žena v takomto vzťahu neustále „chodí po špičkách“ a jej nervová sústava je v permanentnom kŕči. Domov pre ňu nie je bezpečným miestom, ale mínovým poľom.

Muž ako prístav: To je stav, kedy muž dokáže uniesť emócie svojej ženy bez toho, aby ich hneď súdil, opravoval alebo utekal pred nimi. Je to pocit, kedy žena vie, že nech sa vonku deje akákoľvek katastrofa – v podnikaní, s deťmi, v živote – doma môže zložiť brnenie, vyplakať sa a bude prijatá.

Milan v epizóde otvorene ponúka mužský pohľad na vec: Prečo majú muži tendenciu pred ženským vyčerpaním a emóciami utekať? Prečo namiesto objatia často volia racionálne rady alebo sa radšej stiahnu do izolácie, čím v žene pocit samoty ešte znásobujú?

Zdieľame s vami naše vlastné, reálne skúsenosti z predchádzajúcich vzťahov aj z toho nášho spoločného. Otvorene hovoríme o tom, aké to je, keď žena prevezme na seba všetku zodpovednosť – manažuje rodinu, firmu, krízy – a hoci partner fyzicky pomáha, ona sa vnútorne cíti na všetko úplne sama.

Čo sa v tejto epizóde dozviete?

Ako rozpoznať, že vo vašom vzťahu nastala emočná samota, a prečo je nebezpečnejšia než hádky.Čo presne potrebuje žena, aby sa opäť cítila v bezpečí a mohla vypnúť režim „bojuj alebo uteč“.Ako môžu muži preklopiť svoje správanie z „búrky“ na „bezpečný prístav“, aj keď ich to nikto neučil.

Úprimné zhodnotenie našich vlastných chýb a momentov, kedy sme aj my museli hľadať cestu von z komunikačnej slepej uličky.Táto epizóda nie je o hľadaní vinníka. Je o pochopení dvoch odlišných svetov, ktoré sa niekedy v pretlaku povinností a stresu stratia. Ak máte pocit, že vo svojom vzťahu lapáte po dychu, alebo ak chcete ako muž pochopiť, prečo je vaša partnerka neustále v napätí, toto je rozhovor presne pre vás.

Táto otvorená a hlboká diskusia o emočnom bezpečí a zvládaní životného pretlaku mohla vzniknúť vďaka podpore nášho partnera Carnomed. Svojou prácou a prístupom k zdraviu nám denne pripomínajú, aké dôležité je starať sa o našu vnútornú rovnováhu a nervovú sústavu nielen v prenesenom význame, ale aj na bunkovej úrovni. Ďakujeme, že nám pomáhate otvárať témy, ktoré liečia.

Predstavujeme vám novú epizódu podcastu, v ktorej otvárame tému, aká na našej scéne doposiaľ chýbala – bez pozlátka, bez príkras a predovšetkým bez akýchkoľvek ezoterických nánosov.Mojim hosťom je Karin Grófová, odborníčka na autentické ajurvédske pobyty, s ktorou sme sa pozreli hlboko pod povrch tohto tisícročného systému. Ak si myslíte, že ajurvéda je len o vonných tyčinkách, pití teplého čaju a meditáciách v lotosovom kvete, táto epizóda vás vyvedie z omylu.Karin v rozhovore rázne a argumentačne búra mýty a ukazuje ajurvédu v jej skutočnej, prísne pragmatickej a vedeckej podstate.

Ajurvéda totiž nie je žiadne „ezo“.Je to uznaný, komplexný medicínsky systém. Na certifikovaných klinikách nepracujú samozvaní liečitelia, ale vyštudovaní lekári s titulom A.M.S. (Ayurvedic Medicine and Surgery), ktorí tento odbor študujú na univerzitách päť až šesť rokov – rovnako dlho a náročne, ako naši západní lekári. Prechádzajú anatómiou, farmakológiou i chirurgiou. Keď prídete na skutočný ajurvédsky pobyt, nečaká vás alternatívne hádanie z krištáľovej gule, ale hĺbková, exaktná diagnostika.

Karin detailne popisuje, ako dokáže lekár len prostredníctvom pozorovania vášho tela – kde kľúčovými oknami do duše a vnútra organizmu sú jazyk, oko, kĺby a koža– presne určiť, v akom stave sa nachádza váš nervový systém a kde vzniká patológia. Telo totiž neoklamete. Jazyk, oko a koža odhalia toxíny, zápaly a chronické preťaženie oveľa skôr, než sa stihnú plne rozvinúť do fatálnej fyzickej diagnózy.

V dnešnej uponáhľanej dobe žijeme v obrovskom paradoxe, ktorý v epizóde trefne pomenovávame: do servisu s autom zájdeme oveľa skôr, než s vlastným preťaženým telom k lekárovi. Keď nám na palubnej doske bliká kontrolka motora, okamžite hľadáme mechanika. Keď nám však celé roky blikajú kontrolky v našom vlastnom tele – tu nás pichá, tam nás bolí, žalúdok máme stiahnutý v kŕči a v noci nemôžeme spať – len nad tým mávneme rukou, dáme si tabletku od bolesti a na tejto pomyselnej vnútornej diaľnici dupeme na plyn ďalej. Ideme na doraz, ignorujeme šepot vlastného tela, až kým nepríde totálny kolaps.

A práve tu nastupuje skutočná ajurvédska psychosomatika a jej holistický prístup. Táto epizóda je hlbokou sondou do toho, ako úzko je prepojená naša boľavá duša s fyzickými symptómami. Karin vysvetľuje, že ajurvéda neoddeľuje myseľ od tkanív. Chronický stres, nespracované traumy, potláčaný hnev či neustály život v neistote priamo menia chémiu v našom tele. Žalúdočné problémy, migrény či kožné prejavy nie sú náhodné chyby v programe – sú to priame dôsledky toho, že náš nervový systém už dlhodobo horí pod tlakom emócií, ktoré v sebe dusíme.

Západná medicína vás často pošle domov s tým, že „krvné testy sú v poriadku“, no vy sa napriek tomu cítite mizerne. Ajurvéda sa neuspokojí s tabuľkovými výsledkami krvi; hľadá príčinu, prečo systém stratil rovnováhu, a vracia ho späť do harmónie pomocou cielenej stravy, detoxikácie a hlbokého reštartu mysle.

Táto epizóda nie je teoretickou prednáškou. Je to silná, miestami až mraziaca, no nesmierne oslobodzujúca pravda o tom, ako začať počúvať svoje telo skôr, než začne kričať tak hlasno, že nás definitívne zastaví. Je to sprievodca pre každého, kto hľadá skutočné, praktické zdravie, odmieta prázdne ezo reči a chce konečne pochopiť reč vlastného tela. Posaďte sa, vypnite na chvíľu okolitý svet a doprajte si tento rozhovor s Karin Grófovou, ktorý vám možno kompletne zmení pohľad na to, ako sa staráte o svoju vlastnú schránku a dušu.

Partnerom tejto epizódy je Carnomed – expert na poli mitochondriálnej medicíny a bunkovej regenerácie. Ak hľadáte skutočnú, vedou podloženú podporu pre svoj preťažený nervový systém, imunitu a celkovú vitalitu organizmu, Carnomed prináša špičkové riešenia, ktoré pomáhajú telu vracať stratenú rovnováhu priamo na úrovni buniek. Pretože skutočné zdravie sa začína tam, kde končia výhovorky a nastupuje čistá veda.

Starnutie nie je ruka osudu, ktorej sa musíme nečinne prizerať. Moderná veda a medicína nám dnes ukazujú, že kvalitu svojho života a rýchlosť biologického starnutia máme pevne vo svojich rukách. V dnešnej epizóde sa ponoríme hlboko pod povrch ľudského tela, priamo na bunkovú úroveň, kde sa odohráva ten najdôležitejší boj o našu energiu a zdravie.

Mojím hosťom bol popredný lekár a odborník doktor Marek Štefánik, s ktorým sme rozobrali fenomén, ktorý momentálne hýbe svetom svetového biohackingu a dlhovekosti – molekulu NAD+. Táto esenciálna látka je doslova palivom pre naše bunky, no s pribúdajúcim vekom jej dramaticky ubúda. Čo to pre nás znamená v praxi? Stratu vitality, únavu a v neposlednom rade chronické zdravotné ťažkosti.

V rozhovore sa však nepozeráme na zdravie len cez skúmavky a exaktnú vedu. Spájame biológiu s dušou. Dozvieš sa, prečo je tá najlepšia medicína na dlhý život v skutočnosti úplne zadarmo – spočíva v tom, že sa človek naučí mať v prvom rade sám seba rád, upokojí svoju myseľ a prestane sa vnútorne jedovať pre veci, ktoré nedokáže ovplyvniť. Pretože stres a negatívne nastavenie mysle dokážu naše bunky zabíjať rýchlejšie než akýkoľvek vonkajší vplyv.

Čo je to vlastne NAD+? Prečo je táto molekula kľúčom k tomu, aby naše bunky mali dostatok energie na opravu DNA a ako jej nedostatok priamo spúšťa civilizačné choroby a predčasné starnutie.

Prepojenie psychiky a biológie: Ako hnev, stres a večné „jedovanie sa“ fyzicky poškodzujú naše orgány a prečo je vnútorný pokoj tou najlepšou prevenciou pred zdravotnými ťažkosťami.

Umenie mať sa rád: Prečo lekári čoraz častejšie prízvukujú, že zdravé myslenie a sebaláska sú základnými piliermi bunkovej regenerácie.

Partnerom tejto epizódy je spoločnosť Carnomed, ktorá prináša špičkové, vedecky podložené riešenia pre zdravie našich buniek a podporu dlhovekosti. Vďaka ich inovatívnemu prístupu k mitochondriálnej medicíne môžeme našim bunkám vrátiť silu a vitalitu, ktorú s vekom strácajú.

V najnovšej epizóde otvárame dvere do sveta, kde sa tvrdý pragmatizmus, biznis a čistá veda stretávajú s neuveriteľnou dávkou altruizmu a súcitu. Mojím hosťom je Štefan Pogány, majiteľ spoločnosti Carnomed, no predovšetkým človek, ktorého životný príbeh a činy hlboko premieňajú slovenskú spoločnosť.

Štefan je mužom faktov. Verí v anatómiu, biológiu, klinické štúdie a exaktné dáta. Stojí nohami pevne na zemi a otvorene hovorí, že v jeho živote ani práci nie je miesto pre ezoteriku, alternatívne experimenty či neoverené teórie. Napriek tomuto prísne racionálnemu nastaveniu mysle, alebo možno práve vďaka nemu, dokáže meniť svet okolo seba s takou efektivitou, akú dokáže priniesť len skutočne čisté srdce.

Jedným z najsilnejších pilierov Štefanovho príbehu je jeho neúnavná oddanosť záchrane ľudského zdravia. Ako diamantový darca krvi, ktorý tento vzácny dar odovzdal do rúk lekárov už viac ako 81-krát, predstavuje tichého hrdinu našich dní. Pre neho to však nie je štatistika či honba za oceneniami. Je to hlboké vnútorné presvedčenie, ktoré ho sprevádza už od mladosti.

Ako mladý človek mal, podobne ako mnohí z nás, veľký sen zmeniť celý svet. Postupom rokov, nazbieraných skúseností a dozrievania však prišiel k vzácnemu poznaniu, ktoré dnes definuje celú jeho osobnosť – na to, aby mal ľudský život skutočný zmysel, netreba hneď spasiť celé ľudstvo. Úplne stačí, ak svojím konaním zachránite čo i len jednu jedinú dušu, alebo pomôžete udržať jeden ľudský život.

Štefan toto presvedčenie pretavil do reality v roku 2009, kedy založil nadáciu zameranú na pomoc ľuďom na autistickom spektre. V čase, kedy bola táto téma na Slovensku ešte stále sprevádzaná obrovským tichom, stigmou a nepochopením, sa rozhodol vybudovať bezpečný prístav pre rodiny, ktoré zostali na svoj boj úplne samé. Jeho filantropia nezostala len pri slovách na papieri. Vďaka prepojeniu jeho podnikateľského úspechu a nadačnej činnosti putovali desiatky tisíc eur na dobudovanie denného stacionáru na adrese takzvaného Ôsmeho svetadielu.

Štefan v rozhovore prináša mimoriadne triezvy, no zároveň hlboko empatický pohľad na svet neurodivergencie. Tvrdí, že rodiny a jednotlivci na spektre nepotrebujú našu povrchnú ľútosť ani prehnaný sentiment. To, čo potrebujú v prvom rade, je rešpekt a bezhraničná, čistá láska, ktorá sa prejavuje v prijatí ich inakosti ako prirodzenej súčasti ľudskej rozmanitosti.

Ako zástupca spoločnosti Carnomed vnáša do podcastu aj fascinujúci pohľad na modernú medicínu a fungovanie ľudského tela. Rozoberáme tému, ktorá v súčasnej vede zažíva obrovskú revolúciu – os GUT-BRAIN, teda priame neurologické a biochemické prepojenie medzi naším črevom a mozgom.

Táto epizóda je hlbokým a liečivým zážitkom, ktorý búra mýty, prináša svetlo vedy do dôležitých spoločenských tém a pripomína nám, že aj v dnešnom pragmatickom svete biznisu stále existuje miesto pre altruizmus. Pozývame vás započúvať sa do rozhovoru s človekom, ktorý uzdravuje slovenské ticho prostredníctvom faktov, vedy a skutočných ľudských činov.

Aké jednoduché je prepadnúť nenávisti, keď hľadáte niekoho, na koho by ste zvalili svoj vlastný vnútorný hnev? A aké brutálne ťažké je priznať si chybu, otočiť svoj svet hore nohami a nájsť cestu k súcitu a ľudskosti?

V dnešnej epizóde podcastu ma čakalo stretnutie, ktoré vo mne rezonovalo ešte veľmi dlho. Mojím hosťom bol Matej „Rarach“ Jurášek. Človek, ktorého minulosť je plná extrémizmu, radikálneho nacionalizmu, futbalového chuligánstva a surového pouličného násilia. Matej bol mužom, ktorý aktívne nenávidel LGBTI+ komunitu, šíril rasizmus, bil sa za „svoju pravdu“ a jeho životný štýl ho veľkou rýchlosťou hnal priamo za mreže. Mal v sebe obrovský hnev a svet videl len čiernobielo.

Potom však prišiel zlom. Moment, kedy sa jeho vnútro zosypalo, a on pochopil, že cesta, po ktorej kráča, neničí len svet okolo neho, ale v prvom rade jeho samého. Sekol s minulosťou a urobil niečo, čo mnohí považovali za nemožné – úplne zmenil smerovanie svojho života. 

Od radikálnych názorov prešiel k cestovaniu, spoznávaniu iných kultúr, založil si rodinu a dnes je z neho milujúci otec, ktorý naopak búra predsudky a učí ľudí tolerancii. Svoj neuveriteľný a surovo úprimný príbeh transformácie opísal aj vo svojej knihe s príznačným názvom HNEV.

V tomto rozhovore sme išli hlboko pod povrch a rozoberali sme témy, o ktorých sa často bojíme hovoriť nahlas:

Ako sa z obyčajného chlapca stane radikál a prečo je extrémistická komunita pre mladých ľudí taká príťažlivá?

Kde sa berie tá čistá, paralyzujúca nenávisť voči ľuďom s inou farbou pleti či orientáciou a čo ju v skutočnosti živí?

Aký bol ten blesk z jasného neba, ktorý Mateja prinútil otvoriť oči, odložiť päste a uvedomiť si, že ubližuje nevinným?

Ako mu cestovanie po svete a spoznávanie rozmanitosti pomohlo definitívne vyliečiť staré rany a predsudky?

Čo môžeme ako rodičia a spoločnosť urobiť pre to, aby naše deti nespadli do rovnakej pasce radikalizmu v online aj offline svete?

Tento rozhovor nie je len o Matejovej minulosti. Je to príbeh o obrovskej nádeji, o odvahe prijať osobnú zodpovednosť a o tom, že uzdravenie a zmena sú možné pre každého z nás, bez ohľadu na to, ako hlboko v tme sa momentálne nachádzame.

Tento silný rozhovor mohol vzniknúť vďaka spoločnosti Orange a ich skvelému osvetovému programu beznastrah.online.

Program beznastrah.online robí nesmierne dôležitú prácu – pomáha rodičom, učiteľom a mladým ľuďom bezpečne sa orientovať v digitálnom svete. Otvára témy témy ako kyberšikana, nevhodný obsah, online predátori či radikalizácia na internete, ktoré denne útočia na psychiku našich detí. Práve cez internetové fóra a sociálne siete dnes radikálne myšlienky a hnev klíčia najrýchlejšie. Ak chcete vedieť, ako chrániť duševné zdravie a bezpečnosť svojich detí v online priestore, určite navštívte ich webovú stránku.

Ďakujem Matejovi za jeho otvorenosť, odvahu ukázať svoje najtemnejšie rany a Orangeu za to, že otvára témy, pred ktorými spoločnosť tak často zatvára oči.

Dajte si slúchadlá, vypnite na chvíľu okolitý svet a poďte počúvať príbeh o tom, ako sa z hnevu zrodila tolerancia a súcit.

Ak sa vám táto epizóda páčila, budem vďačná za každé zdieľanie, odber alebo recenziu. 

Pomáhate tak šíriť príbehy, ktoré liečia.

Užitočné linky:

Viac o bezpečnosti detí na internete nájdete na: www.beznastrah.online

Matejovu knihu nájdete pod názvom: HNEV (Matej Jurášek)

Pripravte sa na mimoriadne hlbokú, otvorenú a emočne silnú epizódu, v ktorej ideme až na samotnú dreň ľudskej zraniteľnosti. Naším dnešným hosťom je talentovaná herečka Kristína Sisková, ktorá pred kamerami či na javisku bežne stvárňuje cudzie osudy, no tentoraz prišla vyrozprávať ten svoj – skutočný, nefiltrovaný a prežitý s intenzitou, akú poznajú len ľudia s mimoriadne vysokou citlivosťou. Tento rozhovor je otvorenou spoveďou o tom, aké hlboké stopy v nás zanecháva minulosť, ako ľahko dokážeme stratiť samých seba v snahe vyhovieť celému svetu a aká dlhá a náročná je cesta späť k vlastnej hodnote.

Kristína nás hneď v úvode vracia do svojho detstva, ktoré bolo poznačené neustálymi zmenami a nestabilitou. Časté sťahovanie, prispôsobovanie sa novým prostrediam a nakoniec bolestivý rozvod rodičov vytvorili podhubie pre neistotu, ktorú si v sebe niesla dlhé roky. Práve rozpad rodiny a strata pevnej pôdy pod nohami v nej podvedome zakorenili vzorec správania známy ako „people pleasing“ – neustálu, až vyčerpávajúcu potrebu robiť všetkých okolo seba šťastnými, len aby si zaslúžila lásku a prijatie.

Byť dievčaťom, ktoré neodmieta, neodporuje a vždy sa prispôsobí, sa však stalo pascou, keď do jej života vstúpil partnerský vzťah. Kristína otvorene popisuje, ako celých päť rokov slepo obhajovala svojho vtedajšieho partnera, neustále mu všetko odpúšťala a ospravedlňovala jeho správanie, až kým sa po nejakom čase ex post nedozvedela o hlbokej nevere. Keď sa jej nakoniec ozvalo samotné dievča, s ktorým ju partner podvádzal, jej svet, všetky ilúzie a všetko, čomu dovtedy verila, sa zrútilo v priebehu jedinej hodiny.

Nasledovalo temné obdobie brutálneho sebaspochybňovania. Zrada od najbližšieho človeka v kombinácii s jej vrodenou vysokou citlivosťou (HSP) vytvorili toxický koktail emócií. Kristína hovorí o tom, ako vnútorne bojovala s obrovskou neistotou, ktorá navonok prerastala až do stavov, kedy reagovala hystericky – hoci v skutočnosti to bol len zúfalý krik jej preťaženého a zraneného vnútra.

A teraz si predstavte, že v tomto najťažšom životnom rozpoložení, kedy máte zlomené srdce a neviete, kým vlastne ste, musíte večer čo večer vyjsť na javisko. Kristína prináša fascinujúci a mrazivý pohľad do zákulisia hereckej profesie.Aké to je, byť herečkou v čase najväčšej osobnej krízy? Ako sa dá zvládnuť remeslo, v ktorom je vaším hlavným nástrojom emócia, keď v súkromí prežívate totálny rozpad osobnosti? V rozhovore hovorí o tom strašnom momente, kedy človek v práci musí doslova poprieť samého seba a nasadiť si masku, hoci jeho vlastný život leží v troskách.

Záchranným kolesom sa pre Kristínu stala terapia.Veľmi úprimne priznáva, že hoci od nej očakávala okamžitú úľavu, prvé sedenia boli v skutočnosti extrémne ťažké a boľavé. Otvárať staré rany z detstva, priznať si vlastné deštruktívne vzorce a prestať neustále obhajovať ľudí, ktorí jej ubližovali, si vyžadovalo obrovskú dávku odvahy. Dnes však vie, že vyhľadať odbornú pomoc bolo to najlepšie a najdôležitejšie rozhodnutie, aké pre seba a svoje duševné zdravie mohla urobiť.

Táto epizóda nie je len príbehom o sklamaní a bolesti. Je to predovšetkým inšpiratívny odkaz o prebudení, o odložení roly permanentného obete-záchrancu a o tom, že o nevere a psychických problémoch netreba mlčať. Vypočujte si tento hlboký a oslobodzujúci rozhovor, ktorý pohne každým, kto niekedy pochyboval o svojej vlastnej hodnote.

Partnerom tejto epizódy je Carnomed – expert na poli mitochondriálnej medicíny a bunkovej regenerácie. Keď človek prechádza extrémnym životným stresom, zradou alebo vnútorným vyhorením, netrpí len psychika, ale vyčerpávajú sa aj bunky nášho tela. Carnomed prináša špičkové, vedou podložené riešenia, ktoré pomáhajú regenerovať organizmus na tej najhlbšej úrovni a vracajú preťaženému nervovému systému stratenú rovnováhu. Pretože cesta k duševnej pohode vedie ruka v ruke so starostlivosťou o naše fyzické zdravie.

V dnešnej epizóde otvárame dvere do spální a hláv, kam sa bežne neodvažujeme nazrieť. Zabudnite na klišé z lifestylových magazínov. Budeme sa rozprávať o vzťahoch a intimite tak, ako to zažívate v reálnom živote – bez filtra, bez hanby a s poriadnou dávkou úprimnosti, ktorá vás možno vyvedie z komfortnej zóny.

Čo všetko v tejto epizóde rozoberieme?

Mýtus o „tom jednom“: Je pre mužov segs skutočne len fyzickým ventilom, alebo je za tým hlbšia potreba potvrdenia a blízkosti? Rozoberieme, prečo spoločnosť mužov emocionálne splošťuje a čo sa stane, keď sa odvážia priznať svoje skutočné túžby.

Vražedná rutina: Ako sa z vášnivého vzťahu stane „spolubývajúci manažment“? Diskutujeme o tom, prečo posteľná rutina zabíja iskru rýchlejšie než hádka o neumytý riad a ako sa vrátiť k sebe skôr, než bude neskoro.

Nevera ako symptóm alebo riešenie? Pozrieme sa na neveru z inej perspektívy. Nie ako na hrdelný zločin, ale ako na správu o tom, čo vo vzťahu dlhodobo chýbalo. Prečo ľudia hľadajú inde to, čo majú doma na dosah ruky?

Priznania z postele: Exkluzívne nahliadnutie do anonymných priznaní. Čo muži (aj ženy) naozaj chcú, o čom snívajú, ale boja sa to partnerovi povedať do očí? Možno v nich spoznáte aj svoje vlastné tajné predstavy.

Táto epizóda nie je len o segse. Je o komunikácii, ktorú sme niekde cestou medzi platením účtov a výchovou detí stratili. Je o odvahe byť zraniteľným tam, kde by sme mali byť najviac v bezpečí – v náručí toho druhého.

Či už ste v dlhoročnom vzťahu, hľadáte niečo nové, alebo sa len snažíte pochopiť, prečo to u vás doma škrípe, táto tridsaťpäťka vám ponúkne zrkadlo, ktoré nie je vždy lichotivé, ale je sakramentsky potrebné.

Pripravte si kávu (alebo pohár vína), nasaďte slúchadlá a poďme búrať tabu, ktoré nám zbytočne komplikujú život.

Aj táto epizóda, ako všetky v roku 2026 vznikli vďaka generálnemu partnerovi podcastu Carnomed. Spoločne nám záleží na tom, aby sme otvárali témy, ktoré idú pod povrch a pomáhajú vám žiť kvalitnejší a vedomejší život – nielen po fyzickej, ale aj po vzťahovej stránke.

Ak sa vám epizóda páčila, nezabudnite nám dať follow alebo napísať komentár – pomáhate nám tak otvárať dôležité témy pre viac ľudí!

Nová epizóda podcastu prináša rozhovor, ktorý búra všetky povrchné predstavy o živote pred kamerami. Moja dnešná hosťka, Žaneta Morovská, ktorú mnohí poznáte z televíznych obrazoviek šou Ruža pre nevestu, odkrýva vrstvy, ktoré ostali v reality show skryté. Je to príbeh o tom, že za úsmevmi v nablýskanom svete sa niekedy skrýva najťažší boj o vlastnú integritu.

Mnoho ľudí vníma pôsobenie v televízii ako vrchol sebavedomia, no pre Žanetu boli momenty mimo kamier tou najväčšou skúškou. „V ten večer som sa cítila najosamelejšie, ako som sa kedy cítila, ale ani raz som nespochybnila, že robím správne.“

Hoci ju diváci sledovali v boji o priazeň, jej skutočný boj sa odohrával v súkromí – v momente, keď sa proti nej postavili rodičia, sestra a celá rodina. Je to mrazivé svedectvo o tom, akú vysokú daň niekedy platíme za to, že sa rozhodneme žiť podľa seba a nie podľa scenára iných.

Otvorene sme hovorili o túžbe po kamerách a verejnom pôsobení. Žaneta priznala, že za túto ambíciu sa dlho vnútorne „bičovala“. V spoločnosti sa totiž túžba byť videný často onálepkuje ako sebastrednosť či narcizmus. Ale práve skúsenosť z reality show a následná cesta za duševným zdravím ukazuje, že vplyv môže byť mocným nástrojom na šírenie pravdy a búranie stigiem, ak vychádza z úprimného vnútra.

Niekedy telo zakričí „dosť“ oveľa skôr, než si to pripustíme. Žaneta v podcaste spomína na momenty, kedy úzkosť začala ovládať jej život – dokonca aj v čase, keď si mala vyberať svadobné šaty a všetko sa zdalo byť „nalinkované“. Tieto stavy neboli zlyhaním, ale kompasom, ktorý jej hovoril, že smeruje do života, ktorý jej nepatrí.

V kontraste s mediálnym svetom stojí Žanetina hlboká osobná viera. Viera v Boha a Ježiša pre ňu nie je len prázdnou frázou, ale kotvou, vďaka ktorej sa v ten najťažší večer, kedy zostala úplne sama, cítila naplnená. „Utvrdiť sa v tom, že nie som sama,“ je kľúčová veta pre každého, kto práve prechádza izoláciou kvôli svojim zásadám.

Vypočujte si túto epizódu a zistite, že za každou „ružou“ sa skrýva tŕnistá cesta, ktorá však vedie k tomu najdôležitejšiemu – k nájdeniu vlastnej hodnoty.

Aj tento podcast mohol vzniknúť vďaka nášmu partnerovi Carnomed, ktorý podporuje otvorené rozhovory o zdraví duše aj tela.

Hovorí sa, že reč je nástrojom rozumu. Učíme sa gramatiku, slovnú zásobu, správnu výslovnosť a artikuláciu. Ale čo ak je reč v skutočnosti niečím oveľa hlbším?Čo ak nie je len produktom našich hlasiviek, ale zrkadlom našej duše a bezpečia, ktoré sme (ne)zažili v tých najzraniteľnejších okamihoch nášho života?

Vedeli ste, že to, či sme boli ako deti vítaní, milovaní a úprimne chcení, si podvedome nesieme v každom slove, tóne hlasu či tempe reči až do dospelosti? Náš hlas je totiž prvým komunikačným kanálom, ktorý sa formuje dávno predtým, než povieme prvé „mama“. Je to bio-neuro-psychologický odtlačok detstva a dokonca prenatálneho vývinu.

V dnešnej epizóde podcastu sa spoločne ponoríme do hĺbky, kde sa klasická logopédia stretáva s neuro-psychológiou, epigenetikou a tou najčistejšou materskou intuíciou. Otvoríme témy, o ktorých sa v bežných ambulanciách často mlčí, hoci tvoria samotný základ toho, kým sme.

Čo všetko v tejto epizóde rozoberieme?

1. Reč ako neviditeľné puto:Formovanie mozgu už v materniciVšetko to začína v tichu maternice. Dieťa nevníma len zvuky okolia, ono doslova „pije“ emócie svojej matky. Ako prenatálny vývoj a hlboký pocit (ne)prijatia formuje rečové centrá v mozgu? Rozoberieme si, ako stresové hormóny matky môžu ovplyvniť to, ako sa vyvinie kôra mozgu zodpovedná za komunikáciu. Reč totiž nie je len mechanický úkon, je to prejav neurobiologického bezpečia. Ak je základom strach, reč sa stáva brnením alebo úkrytom.

2. Keď telo mlčí, ale hlas kričí: Separačná úzkosť a tichoPrečo niektoré deti „nemajú slov“? Často za tým nie je lenivý jazyk, ale hlboká separačná úzkosť. Ak dieťa prežije rannú traumu – ten pocit, že svet nie je bezpečné miesto alebo že jeho potreby nie sú dôležité – jeho nervová sústava prepne do režimu prežitia. V tomto režime je reč luxusom, na ktorý mozog nemá kapacitu. Pozrieme sa na to, prečo je ticho dieťaťa niekedy hlasnejším volaním o pomoc než akýkoľvek krik.

3. Diagnóza alebo volanie o pomoc?Príbeh o „zlom“ dieťati.Poznáte to – dieťa, ktoré v škole neobsedí, vyrušuje, alebo reaguje neprimerane na bežné podnety. Spoločnosť mu rýchlo dá nálepku: „neposlušný“, „zlý“, „nevychovaný“. Ale čo ak je pravda niekde úplne inde? Rozprávame príbeh o chlapcovi, ktorý „robil zle“, keď školník kosil trávnik. Nebola to zloba. Bola to čistá neurologická reakcia na hluk, ktorý jeho citlivá sústava, poznačená traumou, nedokázala spracovať. Mnohé rečové a psychologické problémy sú v skutočnosti obranné mechanizmy našej biológie.

Tento diel je venovaný všetkým, ktorí hľadajú odpovede pod povrchom diagnóz. Vám, ktoré cítite, že s vaším dieťaťom sa deje niečo viac, než čo dokáže popísať lekárska správa. Ale je určený aj každému z nás, dospelých. Pretože každý z nás v sebe nesie to malé dieťa, ktoré sa možno kedysi bálo prejaviť svoj skutočný hlas.

Uvedomíme si, že reč nie je len o správnej výslovnosti písmena „R“ alebo o bohatej slovnej zásobe. Reč je o odvahe zabrať priestor v tomto svete. Je to potvrdenie toho, že sme tu, že sme vítaní a že náš hlas má právo znieť.

Táto epizóda, plná hlbokých súvislostí o našom vnútri a biológii, mohla vzniknúť vďaka podpore partnera podcastu Carnomed, odborníkov na kognitívne zdravie. Ich prístup k zdraviu človeka ide ruka v ruke s tým, o čom sme dnes hovorili – že naše telo a myseľ sú prepojené nádoby, o ktoré sa musíme starať s rešpektom a vedeckým porozumením.

Zároveň by som vás všetkých, odbornú aj laickú verejnosť, chcela srdečne pozvať na výnimočnú udalosť. V dňoch 7.-8. mája 2026 sa v priestoroch hotela Carlton v Bratislave uskutoční odborná konferencia ASOBI. Bude to miesto plné inšpiratívnych prednášok, odborných diskusií a ľudských stretnutí, ktoré nám pomôžu lepšie porozumieť svetu detí i nás samotných.

Pre mňa osobne bude táto konferencia nezabudnuteľná ešte z jedného dôvodu – práve tu prebehne krst mojej novej knihyDievča s červenými čižmičkami. Bude mi cťou, ak túto chvíľu zdieľate so mnou.

Vaša Michaela

Vitajte pri jednom z najsilnejších rozhovorov, aké sme kedy na tomto kanáli robili.Hosťom je Daniel Legát – muž, ktorý prežil viac životov v jednom. Ak ste videli náš náhľadový obrázok, ste pripravení na pravdu. Ale to, čo zaznelo v tomto videu, presahuje všetky očakávania.

Daniel Legát dnes stojí za platformou POVIEM TI TO, kde otvára témy duševného zdravia. Ale jeho vlastná cesta k tomuto bodu bola dláždená bolesťou, ktorú by málokto uniesol. Je to príbeh o chlapcovi, ktorý bral domáce bitky ako niečo prirodzené, o mužovi, ktorý hľadal únik v závislostiach, a o bratovi, ktorý musel čeliť tej najtragickejšej strate.

V dnešnom otvorenom rozhovore rozoberáme:

Detstvo v tieni násilia:Daniel úprimne priznáva, že bitky od otca vnímal ako niečo, čo si zaslúžil. Ako sa zbaviť tohto toxického presvedčenia v dospelosti?

Rodinné prekliatie závislostí: Útek k návykovým látkam a tráve ako spôsob, ako necítiť. Danielov brat a jeho boj s alkoholom, ktorý skončil tou najtemnejšou cestou – dobrovoľným odchodom z tohto sveta. Ako sa vyrovnať s vinou, ktorá zostáva?

Moment, kedy sa zastavil svet: Autonehoda, ktorá mala byť konečná. 16 zlomenín, opuch mozgu a telo, ktoré mu museli skladať nanovo. Prečo Daniel hovorí, že táto nehoda bola jeho najväčším darom a „budíčkom“?

Platforma POVIEM TI TO:Ako premeniť vlastné trosky na bezpečný prístav pre ostatných? Daniel hovorí o tom, prečo je dôležité hovoriť nahlas o depresiách, traumách a duševnom zdraví v spoločnosti, ktorá stále káže „byť silný“.

Tento rozhovor je surový, autentický a miestami mrazivý. Je však plný nádeje. Je dôkazom toho, že ani 16 zlomenín a rozbitá duša neznamenajú koniec, ak nájdete odvahu povedať: „Potrebujem pomoc a začnem o tom hovoriť.“

Ak cítite, že tento príbeh môže niekomu pomôcť, zdieľajte ho. Nikdy neviete, kto vo vašom okolí práve teraz bojuje s niečím podobným a potrebuje počuť, že v tom nie je sám.

Nezabudnite na ODBER, aby ste neprišli o ďalšie inšpiratívne osudy.

Tento rozhovor, rovnako ako celá séria v roku 2026, vznikol vďaka podpore nášho generálneho partnera www.carnomed.sk. Sme nesmierne vďační, že stoja pri nás nielen pri tejto epizóde, ale sprevádzajú nás celým rokom.

Spolupráca s Carnomed pre nás nie je len o logu vo videu. Je to partnerstvo postavené na spoločnej vízii – prinášať pravdu, otvárať ťažké témy zdravia duše aj tela a pomáhať ľuďom nachádzať cestu k lepšiemu životu. Ďakujeme, že nám pomáhate tvoriť priestor, kde sa nikto nemusí báť povedať: „Poviem ti to.“

„Prečo to decko tak kričí? Vychovajte si ho! Ja by som mu jednu výchovnú strelila a bol by kľud...“

Počujete tie hlasy? Sú to hlasy ľudí v potravinách, na ihriskách alebo v MHD. Hlasy, ktoré súdia bez toho, aby poznali príbeh. Hlasy, ktoré vidia „nevychované dieťa“, zatiaľ čo vy vidíte svoje milované dieťa, ktoré práve prežíva senzorické preťaženie a bojuje s celým svetom, ktorý je preňho príliš hlasný, príliš jasný a príliš chaotický.

Dnešná epizóda podcastu je venovaná všetkým rodičom, ktorí kráčajú po ceste, na ktorú neexistuje presný návod. Je o matkách a otcoch, ktorí sa stali „prekladateľmi“ z jazyka ticha a emócií svojich detí na spektre. Pozývame vás do sveta, kde bežné pravidlá výchovy neplatia a kde láska meria svoju silu v trpezlivosti, ktorú si väčšina z nás nevie ani predstaviť.

Život na spektre: Čo sa v skutočnosti deje v hlave dieťaťa s autizmom, keď príde „amok“? Prečo to nie je rozmar, ale volanie o pomoc?

Krutosť „normálneho“ sveta: Ako sa vyrovnať s pohľadmi, komentármi a nevyžiadanými radami od cudzích ľudí, ale aj od najbližšej rodiny.

Diagnóza ako zlom: Moment, kedy sa plány o „bežnom“ detstve rozplynú a začína sa boj za prijatie a pochopenie.

Izolácia rodičov: O pocite osamelosti, keď vás prestanú pozývať na oslavy a keď sa detské ihrisko stane bojovou zónou.

Hľadanie svetla: Ako nájsť radosť v malých pokrokoch, ktoré sú pre iných samozrejmosťou, a ako si zachovať vlastné duševné zdravie.

Autizmus nie je choroba, ktorú treba vyliečiť. Je to iný spôsob bytia. Naša spoločnosť však stále preferuje „tabuľkové“ deti. Ak dieťa nezapadá, okamžite dostáva nálepku. Týmto rozhovorom chceme zbúrať múry nepochopenia. Chceme, aby ste nabudúce, keď uvidíte v obchode plačúce dieťa a zúfalú matku, namiesto odsúdenia ponúkli aspoň súcitný pohľad. Pretože nikdy neviete, aký ťažký batoh si ten druhý nesie.

Dnešná epizóda o autizme vznikla v spolupráci s naším partnerom, spoločnosťou Carnomed.sk. Ich príbeh je veľmi osobný – značka vznikla práve preto, že synovi majiteľov diagnostikovali autizmus. To ich motivovalo k hľadaniu ciest, ako mu pomôcť, a k vývoju Karnozínu, ktorý sa stal kľúčovým pre podporu kognitívnych funkcií. Dnes Carnomed pomáha nielen rodinám v podobnej situácii, ale všetkým, ktorí hľadajú odbornú cestu k lepšiemu zdraviu.

„Ako to vlastne robíš? Kde na to berieš silu? A ako vznikajú tie myšlienky, ktoré nám potom menia životy?“

Dostávam od vás stovky otázok na to, ako funguje svet Liečivé. Dnes som sa rozhodla, že vás vezmem tam, kam sa bežne nedostanete – priamo do kuchyne mojej tvorby. Toto nie je len technické video o tom, aký mikrofón používam alebo v akom programe strihám Reels. Toto je rozhovor o duši mojej práce. O tom, prečo robím to, čo robím, a čo všetko sa musí stať predtým, než vy kliknete na tlačidlo „Play“.

Vitajte v mojom zákulisí. Vitajte v mieste, kde sa rodia knihy, kde vznikajú podcasty, ktoré vás niekedy rozplačú, a kde strihám videá, ktoré majú za cieľ jediné: priniesť vám kúsok liečivého svetla do bežných dní.

Moja tvorivá cesta: Ako prechádzam od prvého „bláznivého“ nápadu až po hotovú knihu na vašom nočnom stolíku.

Proces vzniku podcastu: Od výberu hostí, cez trému pred natáčaním, až po hlboké debaty, ktoré pokračujú, aj keď sa vypnú kamery.

Tajomstvo mojich Reels: Ako sa snažím do 60 sekúnd vtesnať myšlienku, ktorá má silu zasiahnuť srdce.

Kde hľadám inšpiráciu: Moje rituály, moje bezpečné miesta a ľudia, ktorí ma nabíjajú energiou, keď mám pocit, že už nemám čo dať.

Priznania o neúspechu: Úprimne o dňoch, kedy algoritmy neprajú, kedy čísla nerastú a kedy sa pýtam, či to má celé zmysel. (A prečo nakoniec vždy zistím, že má!)

Verím v autenticitu. Nechcem byť len tvárou na obrazovke, ktorá pôsobí, že má všetko pod kontrolou. Tvorba je chaos. Je to proces plný pochybností, opráv a hľadania. Ukazujem vám to preto, aby ste videli, že za každým úspešným videom je kus poctivej roboty a že aj vy môžete tvoriť, ak počúvate svoj vnútorný hlas. Liečivé nie je len značka, je to živý organizmus, ktorý rastie spolu so mnou a s vami.

„To musíš vydržať. Menštruácia predsa bolí. Žena sa narodila, aby trpela...“

Koľkokrát sme tieto vety počuli od starých mám, lekárov alebo dokonca od samých seba v kúpeľni, keď sme sa od bolesti nevedeli postaviť z podlahy? V dnešnej epizóde podcastu búrame jeden z najstarších mýtov našej kultúry: mýtus o tom, že ženské telo je nástrojom na utrpenie.

Pozývame vás do rozhovoru s mentorkou ženského zdravia Máriou Jaško, ktorá sama trpí endometriózou v rozhovore, ktorý ide hlboko pod kožu. Rozprávame sa o tom, prečo sme prijali bolesť ako prirodzenú súčasť nášho bytia a prečo je načase tento „kult utrpenia“ raz a navždy ukončiť.

V tejto epizóde sa dozviete:

Trest z raja alebo dar? Pozrieme sa na náboženské a spoločenské korene toho, prečo vnímame menštruáciu ako niečo „nečisté“ alebo ako trest.

Endometrióza – neviditeľná epidémia: Prečo trvá roky, kým ženy dostanú správnu diagnózu a prečo ich bolesť okolie tak často zľahčuje nálepkami ako „hysterka“ alebo „simulantka“?

Hranica medzi prirodzenosťou a diagnózou: Kedy je bolesť signálom, že niečo nie je v poriadku a ako si vybudovať rešpekt u lekárov?

4 ročné obdobia v nás:Ako sa spojiť so svojím cyklom a využiť jeho silu namiesto neustáleho boja proti vlastnej biológii.

Generačná trauma: Ako odovzdať našim dcéram iný príbeh o ženskosti, než aký bol odovzdaný nám.

Prečo je táto téma dôležitá práve teraz?

Téma ženského zdravia bola po stáročia odsuvaná na okraj. Mnohé ženy dodnes trpia v tichosti, izolované vo svojej bolesti, pretože im bolo povedané, že je to „normálne“.

V tomto podcaste hovoríme jasné NIE. Bolesť nie je tvoj osud. Tvoje telo nie je tvoj nepriateľ.

Partnerom tejto epizódy, v ktorej sa venujeme dôležitým témam endometriózy a bolestivej menštruácie, je Carnomed.sk. Keďže sa špecializujú na zdravie, v ich portfóliu nájdete nielen kvalitné doplnky výživy pre ženské hormonálne aj reprodukčné zdravie, ale aj odbornú poradňu, kde vám pomôžu nastaviť správnu starostlivosť o vaše telo.

„S tou koktavou Mišou sa nebudeme hrať.“ Veta, ktorá mi v detstve znela v ušiach častejšie ako smiech. Veta, ktorú som si neskôr osvojila ako svoju identitu.

Dlhé roky som verila, že môj hlas nemá hodnotu. Že moje zaseknutie sa v reči je mojou najväčšou chybou, mojou hanbou, mojou celoživotnou diagnózou. Ale pravda bola inde. Moje koktanie nebolo chybou v programe. Bol to krik mojej duše, ktorá sa snažila prežiť v prostredí, kde sa dvere rozkopávali nohou a kde namiesto bezpečia niekedy vládol strach, alkohol a vulgárnosť.

V tejto epizóde podcastu idem hlbšie než kedykoľvek predtým. Otváram témy, o ktorých som sa doteraz bála hovoriť aj pred tými najbližšími. Je to úprimná výpoveď o tom, aké stopy na nás zanechá detstvo a ako dlho trvá, kým nájdeme odvahu opäť otvoriť ústa bez strachu z odsúdenia.

V tomto podcaste sa dozviete:

Aký zásadný vplyv malo správanie môjho otca na moju sebahodnotu a moju reč.

Ako chutí hanba dieťaťa, ktorému sa vlastní susedia a rovesníci vysmievajú za jeho hendikep.

O maskách, ktoré som nosila, aby som „zapadla“ do sveta plynulo hovoriacich ľudí.

O momente, kedy som pochopila, že nie som to, čo sa mi stalo, a že moja trauma nie je mojou identitou.

Ako prebiehala moja cesta od zakríknutého dievčaťa k žene, ktorá dnes stojí pred vami a hovorí svoj príbeh slobodne.

Ako mi pomohol spev, hra na gitare a cudzie jazyky.

Tento podcast nie je len o koktaní. Je o každej jednej z vás, ktorá sa kedy cítila „nedostatočná“, „chybná“ alebo umlčaná. Je o tom, že naše rany nás nemusia definovať navždy. Sú súčasťou našej histórie, ale nie sú naším osudom.

Dnes už nie som tou ubolenou, „koktavou Mišou“. Som žena, ktorá našla svoj hlas. A verím, že po vypočutí týchto slov získate odvahu hľadať ten svoj aj vy. Váš hendikep nie je vaša identita.

Ďakujem, že počúvate, že zdieľate a že mi dovoľujete byť k vám takto brutálne úprimná. Každý váš komentár a každé zdieľanie pomáha šíriť posolstvo, že liečenie je možné, nech bol štart do života akokoľvek ťažký.

Partnerom tejto epizódy, ako aj všetkých ďalších v roku 2026, je spoločnosť Carnomed. Ďakujem za podporu pri otváraní dôležitých tém o fyzickom a duševnom zdraví.

#sebahodnota #trauma #koktanie #pribeh #uzdravenie #dusevnezdravie #sebalaska #vlastnyhlas

Hovorí sa, že detstvo je krajina, z ktorej pochádzame. Ale čo ak v tej krajine nebolo bezpečne? Čo ak namiesto prijatia zneli domovom vety, ktoré nás lámali a my sme si ich osvojili ako svoj vnútorný hlas?

V tejto hlbokej epizóde podcastu Liečivé sa rozprávam s psychologičkou Martinou Wäldl o tom, ako vzniká trauma v detstve – niekedy nenápadne, za zatvorenými dverami „slušných“ rodín. Trauma totiž nie je len fyzické násilie. Je to aj ticho, kritika a emocionálna nedostupnosť.

„Vráť sa, keď budeš normálny.“

Poznáte tie vety? „Nič sa ti nestalo.“ „Nebuď precitlivená.“ „Vráť sa, až keď sa ukľudníš.“ Tieto zdanlivo bežné hlášky sú v skutočnosti nástrojmi gaslightingu – spochybňovania reality dieťaťa. Keď rodič odmietne emóciu dieťaťa, dieťa sa nenaučí rozumieť svetu, ale naučí sa pochybovať o vlastných pocitoch. Výsledkom je nízke sebavedomie a celoživotný pocit, že som „vadná a zlá“, ak nie som v každom momente usmiata a poslušná.

Keď sa dieťa stáva rodičom (Parentifikácia).

V epizóde otvárame bolestivú tému parentifikácie. Ide o moment, kedy sa úlohy obrátia. Dieťa preberá zodpovednosť za emócie rodičov, za ich zlyhania či napr. závislosti, za výchovu svojich súrodencov alebo za „pokoj v rodine“. Tieto deti nemajú detstvo – majú povinnosti. V dospelosti potom nevedia oddychovať, cítia prehnanú zodpovednosť za všetkých okolo seba a ich vlastné potreby sú na poslednom mieste.

Vzťahová väzba a klamstvo o „vyplakaní“.

Martina Wäldl vysvetľuje, ako sa buduje vzťahová väzba už v útlom veku. Čo sa deje v mozgu dieťaťa, ktoré plače, vystiera rúčky k rodičovi a nikto neprichádza? Populárne metódy „vyplakania“ dieťaťa sú v skutočnosti tréningom rezignácie. Dieťa neprestane plakať, lebo sa „naučilo zaspať“ – prestane, lebo pochopilo, že volanie o pomoc je zbytočné. Naučí sa svoje potreby potlačiť a „nasýtiť“ samo, čo v dospelosti vedie k hlbokej neschopnosti dôverovať iným a k emocionálnemu chladu.

ADHD alebo trauma? Mýtus o nálepkách.

Jednou z najkontroverznejších tém tohto rozhovoru je prepojenie traumy a symptómov ADHD. Nepokoj, nesústredenosť, výbuchy hnevu – to všetko môžu byť prejavy dieťaťa, ktoré žije v permanentnom strese a v prostredí, kde sa necíti bezpečne.

Prečo rodičia niekedy radšej „nálepkujú“ dieťa diagnózou, než aby prijali zodpovednosť za nastavenie hraníc a atmosféru v rodine? Kedy je diagnóza pomocou a kedy len útekom pred pravdou o vlastnej výchove?

Tento rozhovor nie je len pre rodičov, ktorí chcú robiť veci inak. Je to epizóda pre každého dospelého, ktorý hľadá odpovede na otázku, prečo sa dnes cíti tak, ako sa cíti. Je to pozvanie pozrieť sa na svoje detstvo súcitnými očami, pomenovať pravdu a začať proces liečenia.

V epizóde sa dozviete:

Ako nevhodná výchova programuje nášho „vnútorného kritika“.

Čo spôsobuje v duši dieťaťa gaslighting a emocionálne zanedbávanie.

Prečo je bezpečná vzťahová väzba dôležitejšia než akákoľvek výchovná metóda.

Ako vystúpiť z kruhu generačnej traumy a začať žiť autenticky.

Hosť: psychologička Martina Wäldl

Moderuje: Michaela Králiková

Ak sa vám môj podcast páči, budem vďačná za odber, zdieľanie alebo recenziu. Pomáhate mi tak šíriť liečivé myšlienky ďalej.

Všetky epizódy Liečivé môžu v roku 2026 vznikať vďaka generálnemu partnerovi podcastu ⁠Carnomed.sk⁠. Vyvinuli doplnky výživy pre zdravie tela aj duše, onkologickú prevenciu a celkové bunkové zdravie a rovnováhu. Všetky tieto súvislosti - oxidačný stres, tichý zápal, skryté deficity, vplyv stresu, prináša ⁠carnomed.sk⁠ do kontextu, ktorý sa v bežných médiách často nespomína, hoci je kľúčový pre pochopenie zdravia ako celku. Navštívte ich web, kde nájdete množstvo odborných článkov či rád v ich odbornej poradni.

Ľudia často hovoria, že manipulátor je vždy ten druhý. Ten zlý partner, toxický rodič alebo narcistický šéf. Ale čo ak je táto definícia len našou ďalšou obrannou stenou? Čo ak tie nenápadné vety, ktoré denne používame, nie sú prejavom lásky, ale jemným škrtením cudzej slobody?V treťom pokračovaní našej série o manipulácii a toxických vzťahoch sme s párovým a rodinným psychológom, ale aj bývalým väzenským vyjednávačom, Petrom Sunyíkom, zašli tam, kam sa málokto odváži pozrieť. Do nášho vlastného tieňa.

Tenká hranica medzi láskou a citovým vydieraním. Láska dáva slobodu, manipulácia vyvoláva vinu. Peter Sunyík v podcaste vysvetľuje, že manipulátorom sa človek málokedy narodí – je to stratégia prežitia, ktorú sme si osvojili v detstve. Problém nastáva, keď ju prenesieme do dospelých vzťahov.

Počuli ste už niekedy (alebo sami vyslovili) tieto vety?

„Keby si ma naozaj miloval, tak by si to pre mňa urobil...“

„Choď si pokojne na to pivo, ale potom mi nehovor, že ti na našom vzťahu záleží.“

„Robím to len pre tvoje dobro, ty by si bezo mňa nevedel ani zaplatiť účty.“

Tieto vety sú klasickým príkladom citového vydierania. Pod rúškom starostlivosti a oddanosti podsúvame partnerovi pocit viny. Ak nevyhovie našej požiadavke, zlyháva ako milujúca bytosť. Peter Sunyík analyzuje, prečo je tento vzorec taký ničivý a prečo nás pocit viny drží v šachu efektívnejšie než akýkoľvek fyzický zámok.

Otvárame veľmi zákulisnú manipulatívnu metódu - trianguláciu: Keď do vzťahu prizveme „publikum“. Manipulátor málokedy bojuje sám. Potrebuje tretie strany, aby potvrdili jeho pravdu alebo aby vytvorili tlak na obeť.

Prečo do hádok zaťahujeme svokry?

Prečo sa sťažujeme kolegom alebo priateľom skôr, než si sadneme k stolu s partnerom?

Ako využívame „hlas väčšiny“, aby sme niekoho izolovali v jeho vlastnom názore?

Peter prináša unikátny pohľad väzenského vyjednávača. Vie, ako vyzerá psychológia človeka zahnaného do kúta a ako funguje dynamika moci, keď jeden človek potrebuje ovládnuť druhého.

V roku 2026 sa o narcizme hovorí všade, no v tejto epizóde ideme pod povrch diagnóz. Rozoberáme, prečo manipulátor v skutočnosti trpí obrovským strachom z opustenia a prečo je jeho potreba kontroly len maskou pre vnútornú prázdnotu.

Uzdravenie z vlastných manipulatívnych vzorcov nie je stav, kedy sa zbavíme chýb, ale stav, kedy si ich priznáme. Peter Sunyík v závere epizódy ponúka cestu von: Ako sa stať emocionálne autonómnou bytosťou, ktorá nepotrebuje partnera zachraňovať ani obviňovať, aby sa cítila dôležitá.

V tejto epizóde sa dozviete:

Ako rozlíšiť medzi oprávnenou prosbou a manipulatívnym tlakom.

Čo sa deje v hlave človeka, ktorý nevie žiť bez triangulácie.

Prečo je veta „Ak ma máš rád, tak...“ začiatkom konca úprimnej intimity.

Ako zistiť, či ste v úlohe manipulátora vy, a čo s tým môžete urobiť hneď teraz.

Tento podcast nie je len o tých druhých. Je to silná, niekedy bolestivá, ale nesmierne oslobodzujúca reflexia o nás samých.

Všetky epizódy Liečivé môžu v roku 2026 vznikať vďaka generálnemu partnerovi podcastu Carnomed.sk. Vyvinuli doplnky výživy pre zdravie tela aj duše, onkologickú prevenciu a celkové bunkové zdravie a rovnováhu. Všetky tieto súvislosti – oxidačný stres, tichý zápal, skryté deficity, vplyv stresu, prináša carnomed.sk do kontextu, ktorý sa v bežných médiách často nespomína, hoci je kľúčový pre pochopenie zdravia ako celku. Navštívte ich web, kde nájdete množstvo odborných článkov či rád v ich odbornej poradni.

Niektoré rozhovory sa nenahrávajú ľahko.Nie preto, že by boli konfliktné, ale preto, že sú pravdivé.Sú to momenty, ktoré sme si roky nechávali len pre seba – medzi štyrmi stenami, v tichu po hádke, v pohľadoch, ktoré hovorili viac než slová. A teraz sme sa rozhodli vytiahnuť ich na svetlo.V tejto epizóde podcastu sme s mojím mužom prvýkrát otvorene pomenovali našu najväčšiu partnerskú krízu. Bez obchádzania. Bez zľahčovania. Bez snahy vyzerať „funkčne“.Ja som chcela blízkosť.On chcel pokoj.Ja som v napätí hľadala ubezpečenie, spojenie, dotyk, slová.On v tom istom napätí hľadal ticho, odstup, priestor, únik.A obaja sme mali pocit, že ten druhý nám berie niečo životne dôležité.Rozprávame sa o dynamike, v ktorej jeden naháňa a druhý uteká.O vzťahovej väzbe, kde jeden potrebuje istotu a druhý slobodu.O úzkostnej a vyhýbavej väzbe, ktoré sa nebijú preto, že by nechceli milovať, ale preto, že sa boja rovnakých vecí – len každé inak.Veľmi silným momentom tohto rozhovoru je priznanie muža, ktorý povie:„Moje prvé manželstvo zlyhalo kvôli mne a môjmu správaniu.“Nie ako sebabičovanie.Ale ako prevzatie zodpovednosti.A bez tejto úprimnosti by sme sa nikdy nepohli z miesta.Toto nie je epizóda o dokonalom manželstve.Je o druhom manželstve. O skúsenosti. O tom, čo si nesieme z minulosti – z detstva, z predošlých vzťahov, z miest, kde sme sa naučili chrániť skôr než cítiť.Už sa neobviňujeme.Učíme sa pomenovať, čo sa s nami deje.Učíme sa v tom tanci blízkosti a odstupu nespadnúť – a keď spadneme, vstať spolu.Ak máte strach z opustenia.Ak máte tendenciu v napätí utekať.Ak máte pocit, že vo vzťahu chcete viac než ten druhý – alebo menej, než dokážete dať.Tento diel je aj o vás.Generálnym partnerom podcastu na celý rok je Carnomed, ktorému ďakujeme za podporu otvorených, liečivých a pravdivých rozhovorov o zdraví – fyzickom aj tom vzťahovom. Ak budete chcieť ísť viac do hĺbky, na ich webe ⁠carnomed.sk⁠ alebo ⁠carnomed.cz ⁠nájdete množstvo odborných článkov a štúdií o tele aj duši, ako aj poradňu, kde vám vie poradiť a pomôcť lekár alebo si zakúpiť špeciálne prípravky na dlhodobú podporu organizmu. Pokojne, vecne, bez nátlaku.Pretože aj vzťahy sú o regulácii, rovnováhe a návrate k sebe.Príjemné počúvanie. O nás a veríme, že aj o vás.

V tejto epizóde podcastu Liečivé otvárame tému, o ktorej sa často mlčí. Nie preto, že by neexistovala, ale preto, že je príliš bolestivá, príliš nepochopená a príliš rýchlo súdená.

Mojou hosťkou je Erika Mokrý – autorka, blogerka, mama malého Eliasa a zakladateľka občianskeho združenia Tak trochu inak. Žena, ktorá otvorene hovorí o svojej ceste onkologickou liečbou, o živote po rakovine a o vedomom rozhodnutí nepodstúpiť rekonštrukciu prsníka po mastektómii. Nie z rezignácie, ale z rešpektu k vlastnému telu.

Erika však hovorí aj o niečom, čo sama pomenúva ako ťažšie než rakovina.
O poruchách príjmu potravy. O bulímii, ktorú opisuje ako závislosť, nie slabosť. Ako mechanizmus kontroly v chaose. Otvorene priznáva, že počas záchvatov je schopná minúť aj 120 eur na jedlo, ktoré následne skončí v kolobehu viny, zvracania a hanby. Hovorí bez prikrášľovania o tom, ako sa s PPP dá fungovať navonok „normálne“ … a pritom všetko dokonale skrývať.

V epizóde sa dotýkame aj jej detstva a dospievania. Sexuálneho násilia, ktoré zažila ako mladé dievča. Násilia vo vzťahu. Skúseností, ktoré sa v tele uložili hlbšie, než by si kto chcel pripustiť – a ktoré sa neskôr ozvali práve cez telo.

Rozprávame sa aj o popôrodnej depresii, o vtieravých OCD myšlienkach, ktoré ju desili: obavy, že ublíži vlastnému dieťaťu, cudzím ľuďom, alebo sebe. Myšlienkach, ktoré nevypovedajú o povahe človeka, ale o preťaženom nervovom systéme, ktorý volá o pomoc.

Táto epizóda nie je ľahká.
Ale je pravdivá.
A práve preto dôležitá.

Rozhodla som sa, že rok 2026 bude v Liečivé ešte viac o tele.
O tele, ktoré si pamätá. O tom, ako reaguje na dlhodobý stres, traumu, tlak a potlačené emócie. A o tom, čo potrebuje, aby sa mohlo postupne vracať do rovnováhy – nie cez extrémy a strach, ale cez pochopenie, prevenciu a starostlivosť, ktorú vieme žiť v bežnom živote.

Aj preto je hodnotovým partnerom podcastu Liečivé na celý rok 2026 spoločnosť CarnoMed. Nie ako pasívna značka v pozadí, ale ako odborný partner, s ktorým budeme systematicky otvárať témy fungovania nervového systému, mozgu, regenerácie organizmu, zvládania stresu a budovania dlhodobej fyzickej aj psychickej odolnosti – až na úroveň buniek.

Ak budete chcieť ísť viac do hĺbky, na ich webe carnomed.sk alebo carnomed.cz nájdete množstvo odborných článkov a štúdií o tele aj duši, ako aj poradňu, kde vám vie poradiť a pomôcť lekár alebo si zakúpiť špeciálne prípravky na dlhodobú podporu organizmu. Pokojne, vecne, bez nátlaku.

Táto epizóda je pre všetkých, ktorí sa niekedy cítili „pokazení“.
Pre tých, ktorých telo reaguje spôsobmi, ktorým nerozumejú.
A pre každého, kto chce pochopiť, že symptóm nie je nepriateľ – ale správa.

 Prajem vám citlivé počúvanie.

V tejto epizóde podcastu sa stretávame s Adrianou Polákovou – dnes Adriana Kneissl – ženou, ktorú Slovensko roky pozná z obrazoviek, no len málokto ju naozaj pozná do hĺbky. Otvorená, úprimná a miestami až bolestivo pravdivá spoveď o živote pod drobnohľadom verejnosti, o hejtoch, ktoré sa nezastavia ani vtedy, keď ste ticho, aj o sile zostať sama sebou, keď vás všetci hodnotia.

Rozprávame sa o sociálnych sieťach – o tom, ako ich v skutočnosti prežíva, ako veľmi dokážu zraniť, aj o tom, prečo sa rozhodla nežiť život podľa očakávaní druhých. Prečo sa stala terčom útokov pre svoj vzhľad, chudnutie, presťahovanie do Rakúska či obyčajné životné rozhodnutia. A ako sa naučila neospravedlňovať za to, že žije inak, než si niekto predstavuje.

Dotýkame sa aj jej detstva, štúdia, ciest, ktoré ju formovali, a návratu do čias, keď sa moderátorkou nestával hocikto – keď existovali konkurzy, rešpekt a tvrdá príprava. Otvorene hovorí aj o materstve, výchove detí, o rozvode a prečo je zásadne proti striedavej starostlivosti – nie ako teória, ale ako žena, ktorá si tým prešla.

Veľkou témou je aj jej fyzická premena. Bez prikrášľovania hovorí o tom, že za jej chudnutím nestojí žiadny „zázračný Ozempic“, ale disciplína, rozhodnutie a moment, keď sa po päťdesiatke pozrela do zrkadla a povedala si, že vidí „tetu“, ktorou sa ešte nechce stať. Bez výhovoriek na hormóny, bez obviňovania okolností. Len pravda: že zmena bolí, ale stojí za to.

Zároveň však s veľkým rešpektom hovorí aj o tom, že každý má právo rozhodnúť sa po svojom. Že nie je jej úlohou presviedčať, súdiť či tlačiť iných do vlastných rozhodnutí.

Táto epizóda nie je o dokonalosti. Je o pravde. O sile ženy, ktorá vie, že byť verejne známou osobou neznamená nemať strach, pochybnosti, slabosť či bolesť – len sa tieto veci žijú hlasnejšie.

Ak chcete počuť skutočný príbeh za známou tvárou, rozhovor bez póz, bez filtrov a bez pretvárky, táto epizóda vás zasiahne. Možno vás rozčúli. Možno rozplače. Ale určite vás prinúti zamyslieť sa nad tým, ako ľahko súdime a ako málo v skutočnosti vieme o životoch druhých.

Táto epizóda vznikla aj vďaka slovenskej prírodnej kozmetike Kvitok – značke, ktorej poslaním je pripomínať, že starostlivosť o seba nie je luxus ani márnosť, ale základná potreba. Nie len o pleť. O dušu. O telo, ktoré nesie všetky príbehy, jazvy, bojiská aj uzdravenia.

Produkty Kvitok nájdete na kvitok.sk.

V tejto epizóde otvárame tému, ktorú žije čoraz viac rodín – výchova detí po rozvode, spolurodičovstvo a život v patchwork rodine. Sme rodičia piatich detí a každý deň sa učíme, čo znamená milovať, sprevádzať a nastavovať hranice v rodine, ktorá nevznikla tradične, ale skôr z odvahy začať odznova.Rozprávame sa o tom, ako veľmi nás ovplyvňuje spôsob, akým sme boli vychovaní my. Ako sa v nás ozývajú vzorce z detstva – aj tie dobré, aj tie, ktoré tak veľmi nechceme prenášať ďalej. Hovoríme úprimne o tom, že rodičovstvo je často prepisovanie vlastného príbehu, boj s automatickými reakciami a neustále hľadanie zdravšej cesty.

Dotkneme sa aj citlivej témy trestov a dôsledkov. Čo je skutočný trest? A čo je len dôsledok, ktorý dieťa učí zodpovednosti a nie strachu? Prečo si myslíme, že rešpekt a láskavosť nie sú slabosť, ale najväčšia rodičovská sila? A kde je hranica medzi dobrotou a benevolenciou?

Povieme si aj o tom, aké je to vychovávať tínedžerov– každé dieťa s iným temperamentom, inými potrebami, s iným zázemím. Ako sa rozprávať s tínedžerom, ktorý sa zatvára do izby? Ako nereagovať útokom na vzdor, ale pochopením, ktoré má stále jasné hranice? A ako medzi sebou zladiť dva úplne odlišné výchovné štýly, keď dvaja dospelí prichádzajú z iných svetov?

Dotkneme sa aj spoločenskej stigmy, ktorú stále nesú rozvedení rodičia. Hovoríme o pocitoch viny, o strachu z toho, či sme to „nepokazili“, o tlaku okolia, ktoré má niekedy jednoduché rady pre zložitý život.

A napokon, hovoríme o nádeji. O tom, že rodina môže vzniknúť aj druhýkrát. Že láska k deťom sa nedelí, ale násobí. Že patchwork rodiny nie sú rozbité – sú poskladané. A práve v tej pestrosti môže byť ich sila.Ak vychovávate deti po rozvode, ak žijete ako patchwork rodina, alebo len chcete hľadať láskavejší spôsob rodičovstva, táto epizóda je pre vás. Je o skutočnom živote – o hádkach, objatiach, druhých šanciach, zlých dňoch, dobrých dňoch… a o tom najdôležitejšom:ako zostať pre deti bezpečným, prítomným a milujúcim rodičom aj v nekonvenčnej rodine.

Táto epizóda vznikla aj vďaka ⁠HEVI⁠ - značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a potreby na dobrý spánok. Pretože tak ako výchova, aj odpočinok je základom liečivého života.

So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom eshope ⁠hevisleep.sk⁠ a tiež v Česku na ⁠hevisleep.cz⁠.

Podcast Liečivé je bezpečný priestor pre rozhovory o témach "o ktorých sa nehovorí" nahlas. Pozrite si aj naše ďalšie podcasty s inšpiratívnymi hosťami. Nezabudnite si nastaviť odber, aby ste nezmeškali ďalšiu epizódy. Ďakujem, že nás počúvate, zdieľate a podporujete.

Tento rozhovor je príbehom o tom, ako detstvo formuje naše vzťahy, voľby aj identitu — aj vtedy, keď sa o to vôbec neprosíme.

Z televíznej show známy kuchár Pierre Cédrick Klimeczek, si svoje meno nezmenil pre imidž. Zmenil ho preto, aby sa symbolicky odpojil od bolesti, ktorú v ňom zanechal jeho otec. Muž, ktorý namiesto bezpečia prinášal tresty, ponižovanie a strach. Bitky, vyhrážky, psychické násilie, posmech — aj tak vyzerala realita, ktorú doma prežíval on aj jeho mama.

Šikana ho sprevádzala aj mimo domu. V škole ho zatvárali do skríň, vysmievali sa mu za to, ako sedí, ako sa hýbe, či čo sa mu páči. „Sedíš ako baba,“ „páčia sa ti chalani“ — vety, ktoré mali bolieť, aj boleli. No aj napriek tomu všetkému v sebe našiel silu objavovať svoju orientáciu citlivo, úprimne a s rešpektom k sebe samému. To, čo v detstve nemal.

Zásadnou postavou jeho života sa stala babka — žena, ktorá ho takmer zachránila z chaosu. Jej poďakovanie nesie aj v novom mene. A keď už nevládal pozerať na utrpenie svojej mamy, presviedčal ju, aby sa rozviedla. A ona to nakoniec urobila.

No cyklus z detstva sa neskončil tak rýchlo. Pierre sa neskôr ocitol vo vzťahu s alkoholikom — opäť chcel zachraňovať niekoho, koho zachrániť nemohol. Rovnaký vzorec. Rovnaká túžba „napraviť“ niekoho, aby nemusel znova prežívať bezmocnosť malého chlapca. A tak sa stal spoluzávislým, až kým nepochopil, že liečenie neprichádza zvonka. Začína vnútri.

Celý tento rozhovor je o uzdravení. O tom, ako nevyriešené detstvo vplýva na naše dospelé vzťahy, prečo si vyberáme partnerov, ktorí odrážajú naše staré rany, a ako z toho všetkého nájsť cestu von. A možno najdôležitejšie — o tom, ako sa dá odpustiť aj niekomu, kto nám veľmi ublížil. Nie preto, že si to zaslúži. Ale preto, že my si zaslúžime slobodu.

Pierre rozpráva s pokorou, úprimnosťou a obdivuhodným rešpektom — dokonca aj voči otcovi, ktorý mu zanechal najťažšie lekcie. A práve preto je tento diel bolestivý, pravdivý a nesmierne liečivý.

Ak si niekedy mal pocit, že tvoja minulosť riadi tvoju prítomnosť, tento rozhovor ťa chytí za srdce. A možno ti dovolí začať znova.

Táto epizóda vznikla aj vďaka slovenskej prírodnej kozmetike Kvitok – značke, ktorej poslaním je pripomínať, že starostlivosť o seba nie je luxus ani márnosť, ale základná potreba. Nie len o pleť. O dušu. O telo, ktoré nesie všetky príbehy, jazvy, bojiská aj uzdravenia.

Produkty Kvitok nájdete na kvitok.sk.

V druhej časti rozhovoru s psychológom Petrom Sunyíkom ideme ešte hlbšie do sveta toxických vzťahov – tam, kde sa láska mení na boj o prežitie, kde sa hranice pomaly strácajú a kde človek prestane veriť vlastným očiam, pocitom aj myšlienkam.

Hovoríme o mechanizmoch, ktoré manipulátori používajú najčastejšie: emocionálne vydieranie, vyvolávanie viny, hanby, strachu a chaosu, a najmä o tom najtichšom, no najničivejšom nástroji – izolácii. Izolácia totiž nevyzerá vždy dramaticky. Začína nenápadne:

„Tvoja mama ťa len stresuje…“

„Tí kamaráti ťa nemajú úprimne radi…“

„Som jediný, kto ti rozumie…“

A zrazu ste sami, bez ľudí, ktorí by vám pripomenuli, kým naozaj ste.Peter vysvetľuje, prečo obete toxických vzťahov začnú pochybovať o vlastnej realite – často to nie je slabosť, ale výsledok dlhodobého psychologického rozkolísania.

Gaslighting niekedy trvá mesiace, inokedy roky. Začne otázkami typu „Prečo si taká precitlivená?“ a končí momentom, keď už neveríme vlastným spomienkam a pýtame sa: „Možno som to naozaj prehnala…?“

V podcaste sa venujeme aj cyklu toxického vzťahu – striedaniu idealizácie a znehodnocovania. Prečo po najhorších hádkach prichádzajú najkrajšie ospravedlnenia? Prečo sa obeť cíti vinná za to, čo nespôsobila? A prečo je pre ňu tak ťažké odísť, aj keď vie, že vzťah ju ničí?

Peter podrobne rozoberá, čo emocionálne vydieranie robí s mozgom: ako nás drží v stave fight-or-flight, ako unavuje nervový systém a prečo sa v toxických vzťahoch ľudia menia na svoje najhoršie verzie.

Téma tejto epizódy však nie je len tma – je aj o návrate k sebe.Hovoríme o tom, ako sa liečiť po toxických vzťahoch, ako človek získa späť sebapodporu, sebahodnotu a dôveru vo vlastný vnútorný hlas. Peter dáva aj konkrétne stratégie, ako začať:

čo robiť v momente, keď cítite vinu, ktorá vám nepatrí

ako si zresetovať „vnútorný kompas“

prečo je dôležité obnoviť kontakty s rodinou a priateľmi, aj keď sa hanbíme

čo znamená „bezpečná vzdialenosť“ pri konfliktných ľuďoch

ako pracovať s vlastným telom, ktoré si pamätá oveľa viac než my.

Rozprávame sa aj o tom, že uzdravenie nie je lineárne. Obete toxických vzťahov často cítia hnev, hanbu, smútok, vinu aj zmätok naraz. Peter vysvetľuje, ako tieto emócie pochopiť, prežiť a nezľaknúť sa ich – pretože sú súčasťou cesty späť k sebe.

A najmä:

Žiadna obeť nie je slabá.

Slabý je ten, kto potrebuje niekoho ničiť, aby sa cítil silný.

Táto epizóda je pozvánkou pre všetkých, ktorí niekedy milovali tak veľmi, až sa stratili. Pre tých, ktorí si nesú jazvy po emocionálnom vydieraní. Pre tých, ktorí ešte stále premýšľajú, či to „nebolo ich chybou“.

Nie ste v tom sami.A dá sa z toho dostať – s pochopením, s hranicami a so sebapodporou, ktorá sa dá znova vystavať.

Táto epizóda vznikla aj vďaka slovenskej prírodnej kozmetike Kvitok – značke, ktorej poslaním je pripomínať ženám, že starostlivosť o seba nie je luxus ani márnosť, ale základná potreba.

Nie len o pleť. O dušu. O telo, ktoré nesie všetky príbehy, jazvy, bojiská aj uzdravenia.

Produkty Kvitok nájdete na kvitok.sk.

V tejto epizóde sa rozprávame s výnimočnou ženou, lekárkou, gynekologičkou, pôrodníčkou a onkogynekologičkou MUDr. Ľubou Hammerovou – ženou, ktorá denne stojí na hranici medzi životom a smrťou.Rozpráva o tom, čo znamená byť lekárkou, matkou, ženou a hlavne človekom, ktorý má odvahu sprevádzať druhých v tých najdôležitejších aj najťažších okamihoch.

Hovoríme o rodičkách, ktoré sa domov už nikdy nevrátili, o ženách, ktoré prichádzajú s bábätkom v brušku a odchádzajú s prázdnymi rukami, aj o pacientkach, ktoré sa rozhodnú nedôverovať modernej medicíne – aj napriek tomu, že by im mohla zachrániť život.

Doktorka Hammerová otvorene hovorí o traumách, ktoré si ako lekárka nesie so sebou, o sile empatie, o ľudskej krehkosti aj o nádeji, ktorá aj napriek bolesti nikdy celkom nezhasne.

Hovoríme o rakovine, strate, klimaktériu, o tom, ako sa ženské telo mení počas života, ale aj o tom, ako sa ženy učia prijímať svoje nové ja – fyzicky, duševne, hormonálne.

V rozhovore sa dotýkame tém, o ktorých sa často mlčí – pretože sú ťažké, bolestivé, alebo preto, že spoločnosť od žien očakáva, že budú „silné“.

No sila nie je o tom, že neplačeme.

Sila je o tom, že napriek slzám ideme ďalej.

MUDr. Hammerová s obrovskou pokorou rozpráva o tom, ako sa lekárka vyrovnáva so smrťou pacientky, ako sa v nej mieša profesionalita s ľudskosťou, aj o tom, že niekedy jednoducho niet odpovedí.A predsa je v tom všetkom kus krásy – v tom, že niekto stojí pri zrode aj odchode života a napriek bolesti nestratí vieru v dobro, zmysel a spojenie medzi ženami.

Je to epizóda o ženskej duši, o medicíne, ktorá sa dotýka srdca, o prijatí, o zmierení, o tom, že aj lekár môže byť zranený, no práve vďaka tomu vie byť skutočne prítomný.

Ak ste niekedy stratili, bojovali, pochybovali, alebo len potrebujete cítiť, že v tom nie ste sami – tento rozhovor je pre vás. Silný, pravdivý, ľudský. O ženách, ktoré rodia, zachraňujú, strácajú a znovu vstávajú.

❤️ Partner epizódy – ⁠ORGANIC OASIS LAB⁠

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi ⁠Organic Oasis⁠ – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

- ženské aj mužské intímne zdravie

- kvalitný spánok

- zvládanie stresu

- podporu rastu vlasov a zdravia pokožky

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠⁠⁠⁠https://www.organic-oasis.sk/

Sebahodnota a sebavedomie. Slová, ktoré často používame, no málokto z nás mu naozaj rozumie. Odkiaľ sa berú? Kedy sa v nás začínajú tvoriť? A čo sa stane, keď ich nemáme?

V tejto epizóde podcastu Liečivé sa rozprávam so svojím psychológom Martinom Milerom o téme, ktorá sa nás všetkých bytostne dotýka – o sebahodnote, sebaúcte, sebapodpore a sebaobraze.

Je to rozhovor o tom, ako si vytvárame obraz o sebe – často ešte v detstve, v rodinách, kde láska mohla byť podmienená výkonom, poslušnosťou či dokonalosťou. O tom, ako sa z malej snahy zapáčiť stáva potreba byť neustále “dosť”, a ako sa z nej pomaly vytráca pokoj, autenticita a vnútorná istota.

Hovoríme o tom, ako nízka sebahodnota neznamená, že človek pôsobí krehko alebo neisto – práve naopak. Často sa skrýva za dokonalosťou, perfekcionizmom, výkonom či nadmerným sebavedomím. O ľuďoch, ktorí pôsobia sebaiste, no vnútri bojujú s pocitom, že nikdy nebudú dosť dobrí. A o tom, ako sa to prejavuje vo vzťahoch – v potrebe kontrolovať, v neschopnosti pripustiť chybu, v prehnanej sebareflexii alebo naopak v úplnej neprístupnosti.

Je to rozhovor o spektre sebahodnoty – od jej zranenej, nízkej formy, kde sa znevažujeme, zľahčujeme a bojíme postaviť za seba, až po jej “nadhodnotenú” podobu, kde sa odmietame pozrieť dovnútra a zľahčujeme druhých.

Rozoberáme aj to, ako sa sebahodnota dá posilniť– nie cez výkon, úspech či pochvalu, ale cez vzťah so sebou. Cez to, ako k sebe hovoríme, ako sa k sebe správame, ako reagujeme, keď zlyháme.

Martin vysvetľuje, že zdravá sebahodnota nie je o tom, že sa stále cítime dobre. Je o tom, že vieme, že aj keď sa cítime zle, sme v poriadku. Že chyba neznamená zlyhanie, a zlyhanie neznamená, že sme menej hodnotní.

Tento diel je pozvánkou na návrat k sebe. Na pomalé odkladanie všetkých masiek, ktoré sme si navliekli, aby sme prežili – a na objavenie toho, kto sme bez nich.

🎧 Liečivé – o zdraví duše aj tela.

Epizóda 18: O sebahodnote, sebaúcte a o tom, ako sa naučiť byť so sebou v dobrom aj v zlom.

Hosť: Mgr. Martin Miler, psychológ

❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi ⁠Organic Oasis⁠ – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠⁠⁠https://www.organic-oasis.sk/

Hovorí sa, že muž má byť silný, vydržať a neukazovať slabosť. Lenže práve táto predstava mnohým mužom potichu ubližuje. Nechodia k lekárovi, odkladajú problémy a veria, že „to prejde“. Ale telo niekedy hovorí iným jazykom – a zlyhanie v spálni môže byť prvým varovným signálom, že niečo nie je v poriadku so srdcom alebo cievami.

V tejto otvorenej a ľudskej epizóde sa so mnou rozpráva urológ MUDr. Ján Švihra, muž, ktorý vo svojej praxi videl snáď všetko – od zahanbených pacientov až po bizarné situácie, ktoré by bežný človek bral ako vtip (áno, aj prípady, keď sa muži dostavili s rôznymi „nástrojmi“ zaseknutými v penise). Aj o tom píše vo svojej knihe, no hovorí o tom s rešpektom, pretože za každým príbehom je človek a jeho zraniteľnosť.

Rozoberáme spolu, prečo muži neprichádzajú k lekárovi skôr, prečo sa hanbia, a ako je to celé prepojené so spoločenskými očakávaniami, kultúrnymi vzorcami aj tým, ako sa u nás vychovávajú chlapci. Zlyhanie sa rovná hanba. A hanba bráni liečbe.

Hovoríme aj o ženách – o tom, že ženské telo a psychika sú úzko prepojené. Že keď žena nemá chuť na sex, nie je to len „v hlave“, ale často aj v tele – opakované zápaly močového mechúra, hormonálna nerovnováha alebo nevyriešené napätie môžu spôsobiť, že telo jednoducho odmieta intimitu.
A viete, že cikanie po sexe nie je mýtus, ale základná prevencia zápalu?

Dozviete sa aj:

prečo by sme mali používať iba certifikované sexuálne pomôcky,

ako funguje prepojenie erekcie a kardiovaskulárneho systému,

a prečo sa o sexe, zdraví a hanbe treba rozprávať viac – bez moralizovania, ale s úctou k telu.

Táto epizóda nie je o bulvárnych príbehoch, ale o realite, ktorú mnohí žijú potichu.
Je o tom, že intímne zdravie nie je tabu. Že sa nemusíme hanbiť za svoje telo, ani za to, že potrebujeme pomoc. A že návšteva urológa či gynekológa nie je dôkaz slabosti – ale odvahy.

Ak si muž, možno práve teraz počuješ prvé varovanie svojho tela.
Ak si žena, možno lepšie pochopíš, prečo blízkosť niekedy bolí.
A ak si človek, ktorý verí, že otvorený rozhovor lieči, táto epizóda je pre teba.

❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠⁠https://www.organic-oasis.sk/

„Moja hodnota bola v tom, ako vyzerám a aké mám za sebou úspechy.“Takto úprimne začína svoj príbeh Nika Vujisić – žena, ktorá prešla detstvom plným nedorozumení, hľadania prijatia a neskôr boja so sebou samou. V tomto podcaste sa s nami podelila o svoju cestu od „neposlušnej včielky“ až po dnešnú mladú vedkyňu, autorku a podcasterku, ktorá pomáha iným otvárať témy, o ktorých sa často mlčí.

Nika ako malé dievča čelila mnohým nepochopeniam. Už v detstve jej bolo diagnostikované ADHD, no v škole na ňu pozerali ako na „nevychovanú a neposednú“. Dva roky vyrastala u babičky, pretože mama si v tom čase potrebovala usporiadať vlastný život. Tento pocit „odloženia“ si niesla so sebou celé dospievanie.

V puberte a ranej dospelosti sa pridali poruchy príjmu potravy – obdobia hladovania a prejedania sa, pocit, že jej hodnota je ukrytá v tom, ako vyzerá. Nika otvorene hovorí o tom, že neverila, že by ju niekto mohol mať rád, ak nepripomína ideál krásy. Sama sa rozhodla vyhľadať psychiatrickú liečbu a neskôr začala písať svoj blog Break The Rules, kde prvýkrát otvorene prehovorila o svojich problémoch.

Jej cesta za uzdravením však nebola priamočiara. Najskôr sa liečila na nesprávnu diagnózu bipolárnej poruchy, až kým odborníci nezistili, že poruchy príjmu potravy aj výkyvy nálad súviseli s neliečeným ADHD.

Dnes Nika o svojich skúsenostiach nielen rozpráva, ale aj ich pretavuje do práce – vydala knihu, vedie vlastný podcast Break The Rules, kde sa venuje témam duševného zdravia a stigmy. Popri tom si plní svoj dávny sen: po tom, ako vyštudovala jadrovú fyziku, sa rozhodla pokračovať v medicíne a dnes trávi čas v pitevni, kde skúma fyzikálne procesy na ľudských telách.

V našom rozhovore hovoríme:

Tento rozhovor je o úprimnosti, odvahe a nádeji. O tom, že za každým úsmevom môže byť skrytý boj, ktorý si nevšimneme. A že uzdravenie nie je jednorazové rozhodnutie, ale dlhá cesta, ktorá stojí za to.

🎧 Ak máš pocit, že sa v Nikinom príbehu vidíš aj ty, vedz, že nie si sám/sama a že požiadať o pomoc je v poriadku.

👉 Nikin podcast Break The Rules nájdeš na všetkých podcastových platformách.

👉 Viac o jej príbehu nájdeš na jej profile @nikavujisic.

💗 Ak sa ti epizóda páči, nezabudni ju zdieľať so svojimi blízkymi – možno práve niekomu pomôže cítiť sa menej sám.

🎙️ Tento podcast mohol vzniknúť aj vďaka značkeLindex, ktorá v októbri oblieka nielen ženy, ale aj nádej.

Lindex už od roku 2003 podporuje kampaň Ružová stužka a spolu so zákazníkmi daroval na boj proti rakovine prsníka viac než 20 miliónov švédskych korún.

👉 Tento mesiac môžeš pomôcť aj ty:

10 % z predaja podprseniek počas dvoch októbrových týždňov (1. – 14. 10.) poputuje Lige proti rakovine na podporu žien bojujúcich s rakovinou prsníka.

Stačí si kúpiť novú podprsenku alebo počas celého októbra si pripnúť Ružovú stužku :

Viac informácií nájdeš na 👉 lindex.com.

V tejto epizóde Liečivé sa rozprávame s Katkou Koščovou – víťazkou prvej Superstar, speváčkou, textárkou a mamou, ktorú pozná celé Slovensko. Možno si ju pamätáte ako tú dievčinu, ktorá si na pódiu dovolila byť sama sebou – bez nánosov make-upu, bez dokonalého stylingu, s úsmevom a jemnou hanblivosťou. No práve to sa stalo dôvodom, prečo čelila medialnej šikane a tlaku, aký by mnohí dospelí neustáli, nieto ešte mladé dievča.

Katka nám v rozhovore úprimne otvára svoje detstvo a tiež spomienky na časy, keď ju ako čerstvú víťazku talentovej súťaže obklopil svet médií a bulváru. Namiesto osláv a podpory prichádzali posmešky – za oblečenie, za vlasy, za to, že nenosila mejkap a nezapadala do stereotypu „hviezdy“. Postupne uverila, že nie je dosť dobrá.

Rozpráva o tom, ako tento tlak a zraňujúce slová prerástli do dlhého obdobia tmy – depresií, úzkostí, panických záchvatov a vlastných myšlienok, že už tu nebude. Hovorí o strachu, ktorý mala nielen o seba, ale aj o svoje deti, ktoré sa snažila pripraviť na najhoršie.

Je to silný a intímny rozhovor o tom, aké dôsledky môže mať verejný tlak a odsudzovanie na psychiku človeka, ale aj o nádeji a návrate k životu.

Katka dnes stojí na pódiu inak – nie ako mediálny produkt, ale ako žena, ktorá našla svoj hlas, hudbu a vnútorný pokoj.Jej príbeh je pripomienkou, že za úsmevmi, ktoré vidíme navonok, sa môže skrývať obrovský boj. A aj keď sa zdá, že tma nemá konca, vždy existuje cesta späť – cez terapiu, liečbu, podporu rodiny a priateľov, a najmä cez prijatie seba samej.

Táto epizóda je pre každého, kto si niekedy pripadal neviditeľný, nie dosť dobrý alebo iný, než od neho svet čakal. Katkin príbeh je dôkazom, že aj z najtemnejšieho obdobia sa dá vyjsť silnejší a citlivejší k sebe aj k ostatným.

Táto epizóda vznikla aj vďaka ⁠HEVI⁠ – značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a ďalšie potreby na dobrý spánok.

So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom e-shope ⁠⁠hevisleep.ska tiež v Česku na ⁠⁠hevisleep.cz

⁠⁠🎧 Počúvajte a zdieľajte túto epizódu s každým, kto potrebuje počuť, že nie je sám a že aj z temnoty sa dá nájsť cesta k svetlu.

Rozprávam sa s psychológom a vyjednávačom Petrom Sunyíkom, ktorý má jedinečnú skúsenosť – 12 rokov pracoval vo väznici, kde denne prichádzal do kontaktu s ľuďmi, ktorí žili z manipulácie, klamstva a moci nad inými. To, čo sa naučil v prostredí plnom manipulátorov, narcistov a ľudí bez sebareflexie, dnes prenáša do bežného života a terapie, ktorú robí pre jednotlivcov aj páry. Pomáha nám pochopiť, ako ich rozpoznať a chrániť sa pred nimi.

Hovoríme o tom, prečo je také ťažké hneď odhaliť toxického človeka - či už v práci, vo vzťahu alebo v rodine a tiež aké signály nám často unikajú. Peter vysvetľuje, ako manipulátori dokážu „rozkývať“ našu psychiku tak, že začneme pochybovať o sebe samých, a čo je najväčšou zbraňou proti ich hrám. Dozviete sa, čo prezrádzajú prvé vety, gestá a reakcie manipulátora, ako odlíšiť zdravú sebaprezentáciu od narcistickej grandiozity a ako si všímať detaily, ktoré bežne prehliadame.

Rozoberáme aj narcizmus v jeho najtvrdšej podobe. Narcistickí ľudia podľa Petra často vidia len seba, bez schopnosti reflexie, a majú postoj, ktorý prirovnáva k „hitlerovskému“ – neochvejné presvedčenie o vlastnej pravde, nadradenosti a potrebe byť vždy v centre pozornosti. Títo ľudia sa chcú prezentovať ako krehké „kvetinky“, ktoré treba obdivovať, no v skutočnosti využívajú okolie vo svoj prospech.

Peter otvorene hovorí aj o tom, čo s ním urobila práca vo väzení – ako ho naučila pozorne vnímať slová, správanie, ale aj ticho a drobné detaily, ktoré prezrádzajú viac než celé vety. Delí sa o konkrétne stratégie, ako si postaviť vlastné hranice, ako nepristúpiť na manipulatívne hry a ako si uvedomiť, že problém nie je v nás, ale v človeku, ktorý nás vedome alebo podvedome zneužíva.

Dozviete sa:

Táto epizóda je silná, úprimná a možno aj nepríjemná – pretože nám nastavuje zrkadlo a učí nás neprehliadať signály, ktoré môžu byť varovaním. Zároveň je však aj povzbudením: manipulátor nie je neporaziteľný a každý z nás sa môže naučiť rozpoznať jeho hry a odmietnuť ich.

Ak máte pocit, že ste niekedy boli v pasci toxického vzťahu alebo ste zažili manipuláciu, táto epizóda vám prinesie množstvo aha momentov a nástrojov, ktoré viete využiť v každodennom živote.

Táto epizóda vznikla aj vďaka ⁠HEVI⁠ - značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a potreby na dobrý spánok.

So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom eshope ⁠hevisleep.sk⁠ a tiež v Česku na ⁠hevisleep.cz⁠.

Podcast Liečivé je bezpečný priestor pre rozhovory o témach "o ktorých sa nehovorí" nahlas. Pozrite si aj naše ďalšie podcasty s inšpiratívnymi hosťami. Nezabudnite si nastaviť odber, aby ste nezmeškali ďalšiu epizódu.

Silná epizóda podcastu Liečivé s evanjelickou farárkou Annou Polckovou z cirkevného zboru Bratislava – Staré Mesto.

Rozprávame sa o pravej viere, o odvahe ísť proti prúdu, ale aj o bolestiach, ktoré spôsobuje cirkev, keď sa oháňa dogmami a veršíkmi bez pochopenia pre život človeka.

Témy, ktoré otvárame:

Táto epizóda je o odvahe, pravde a úprimnosti. O tom, že viera nie je o peknom obraze bez chýb, ale o skutočnom živote, ktorý je niekedy krehký, zložitý, a predsa krásny. Anička Polcková hovorí otvorene, bez príkras a srdcom. A práve preto je táto epizóda taká silná.

Ak vás niekedy cirkev zranila, ak máte pocit, že vás odsudzuje, alebo ak si kladiete otázku, či je v nej miesto aj pre vás – táto epizóda je pre vás.

🎧 Vypočujte si podcast Liečivé na YouTube aj tu na Spotify.

Táto epizóda vznikla aj vďaka HEVI - značke, ktorej poslaním je lepší spánok dospelých aj detí. Pod neurológickým a fyzioterapeutickým dohľadom vyrábajú vankúše, záťažové prikrývky a potreby na dobrý spánok. Pretože tak ako viera, aj odpočinok je základom liečivého života.

So zľavovým kódom LIECIVE10 získate 10 % zľavu na celom eshope hevisleep.sk a tiež v Česku na hevisleep.cz.

Podcast Liečivé je bezpečný priestor pre rozhovory o témach "o ktorých sa nehovorí" nahlas. Pozrite si aj naše ďalšie podcasty s inšpiratívnymi hosťami. Nezabudnite si nastaviť odber, aby ste nezmeškali ďalšiu epizódy.

Ďakujem, že nás počúvate, zdieľate a podporujete.

V tejto epizóde privítam úžasnú ženu – Niku Hrazdil, mentorku, mamu ôsmich detí a inšpiratívnu osobnosť, ktorá má za sebou detstvo aj manželstvo poznačené bolestivými skúsenosťami. Nika vie veľmi autenticky hovoriť o tom, čo znamená vyrastať v prostredí, kde manipulácia a zraňujúce vzorce správania boli prítomné, a ako si tieto stopy človek nesie do dospelosti.

Rozprávame sa o tom, čo vlastne manipulácia je – že nejde iba o krik či otvorené konflikty, ale často o jemné a ťažko uchopiteľné formy ovládania, ktoré človeku postupne podkopávajú sebavedomie a vnútornú silu. Manipulátor nerieši svoje správanie, ale tvoju reakciu naň – a práve tým si udržiava moc.

V epizóde sa dozviete:

ako rozpoznať manipulatívne správanie vo vzťahoch, rodine či práci,

aké stratégie manipulátori používajú, aby vás oslabili a udržali pod kontrolou,

prečo je také ťažké z tohto kolotoča vystúpiť,

aké následky môže manipulácia zanechať na psychike, rozhodovaní a vnímaní seba samého,

a najmä – ako sa manipulácii brániť a nastaviť zdravé hranice.

Nika otvorene zdieľa svoju cestu, vďaka ktorej sa naučila manipuláciu vidieť, pomenovať a prestať sa v nej obviňovať. Jej životný príbeh je dôkazom, že aj z veľmi ťažkých skúseností môže vzísť sila, odvaha a múdrosť, ktorú dnes odovzdáva ďalej.

Ak ste niekedy pochybovali o sebe, cítili sa vinní bez dôvodu alebo vás niekto presviedčal, že vaše pocity „nie sú správne“, "ste precitlivelý" alebo "sa vám to len zdá", možno ste sa stretli s manipuláciou. Tento rozhovor vám pomôže porozumieť, čo sa v takých situáciách deje, a prečo jediný spôsob, ako vyhrať s manipulátorom, je nehrať jeho hru.

Verím, že tento podcast prinesie nádej, posilní vaše sebavedomie a ukáže, že nikto si nezaslúži žiť v tieni cudzej manipulácie.

❤️Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠https://www.organic-oasis.sk/

Rozvod alebo rozchod je niečo, čo dokáže obrátiť život naruby. Zrazu sa ocitnete v situácii, kde sa vám rúca všetko, čo ste si roky budovali, ale pritom musíte ďalej fungovať, chodiť do práce, starať sa o deti alebo jednoducho zvládať každodennosť.

V tejto epizóde sa rozprávame otvorene o tom, ako sme to zvládali my dvaja, nie o našich bývalých partneroch, ale o našom vlastnom prežívaní, pádoch aj malých víťazstvách, ktoré nás posunuli ďalej.

Čo bolo pre nás dôležité?

Rozchod alebo rozvod so sebou nesie aj množstvo stereotypov a mýtov. Ľudia vám budú hovoriť, že musíte byť silní, že čas zahojí všetko, alebo že už to nikdy nebude také ako predtým. Pravda je však taká, že rozvod nie je koniec sveta. Je to len ďalšia kapitola života – bolestivá, ale zároveň aj plná príležitostí. Príležitostí naučiť sa o sebe viac, vybudovať zdravšie hranice, objaviť nové radosti a pripraviť sa na ďalšie vzťahy, ktoré už môžu byť postavené na pevnejších základoch.

V tejto epizóde sa preto zameriavame na to, čo pomáha prežiť najťažšie dni po rozchode – ako si dovoliť smútiť, ale nezaseknúť sa v minulosti. Ako sa naučiť znova veriť sebe a svetu. A ako prestať brať rozvod ako zlyhanie, ale skôr ako skúsenosť, ktorá nás môže posilniť.

Ak prechádzate rozchodom alebo rozvodom, alebo máte vo svojom okolí niekoho, kto tým práve žije, veríme, že vám naše slová dodajú nádej a možno aj trochu nadhľadu. Nie ste v tom sami. A už vôbec to neznamená, že váš život skončil. Práve naopak – môže to byť začiatok niečoho nového.

❤️ Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na ⁠https://www.organic-oasis.sk/

Sledujte nás aj na YouTube a sociálnych sieťach @michaela_kralikova

Po prvý raz Hanka, známa podnikateľka, influencerka a mama, prehovorila o tom, ako ju zneužitie v detstve poznačilo na celý život, a ako sa naučila znovu postaviť na nohy.

V tejto epizóde otvárame tému, o ktorej sa dlho mlčalo. Trauma z detstva nezostáva len v spomienkach. Prenáša sa do vzťahov, dôvery, vnímania seba samej. A často prerastie do úzkostnej poruchy. Hana opisuje, aké to je, keď sa úzkosť stane súčasťou každého dňa – keď človek nespí, stále sa pozoruje a cíti sa, akoby bol v neustálom ohrození.

Hovoríme aj o zdravotnej úzkosti: o strachu z chorôb, o neustálom sledovaní tela, o bušení srdca, tlaku na hrudi a pocite, že sa niečo hrozné stane.

Hana úprimne rozpráva, ako si roky myslela, že má vážnu diagnózu, a až neskôr zistila, že jej telo kričí o pomoc cez úzkosť a tetániu.

Najsilnejšia časť rozhovoru je však o ceste späť. O terapii, o malých krokoch, o uvedomení, že hanba nepatrí obeti, ale páchateľovi. Hana ukazuje, že aj z veľmi temného miesta existuje cesta k sile, slobode a radosti.

💡 Prečo si túto epizódu pustiť:

🌱 Táto epizóda mohla vzniknúť vďaka partnerovi podcastu Organic Oasis LAB.

Slovenská značka, ktorá stojí na vedeckom a lekárskom prístupe, vytvára terapeutické doplnky výživy pre telo & dušu. Ak chceš podporiť svoje telo aj dušu, použi kód LIECIVE na ich eshope: www.organic-oasis.sk a získaj zľavu na nákup doplnkov na stres, spánok, ženské zdravie, vlasy či pleť.

🔗 SLEDUJ NÁS:

📲 Instagram: ⁠@michaela_kralikova⁠ & @hana_stanczova

🛍️ Liečivé veci, journály a merch: čoskoro!

🎙️ Podcast: „Liečivé“ aj na ⁠YouTube⁠ a Apple Podcasts

🎧 Hana Stanczová je dôkazom, že aj keď bol začiatok príbehu bolestivý, koniec môže byť plný sily. Vypočujte si a dajte nám feedback v komentároch. Ďakujeme

„Nechcela som už žiť“ – depresia, kolaps, panické ataky a cesta späť k sebe.

V tejto epizóde podcastu Liečivé sa so slovenskou speváčkou Zuzanou Smatanovou rozprávame o období, keď sa ocitla na úplnom dne.

Otvorene a bez prikrášlenia hovorí o tom, že nechcela ďalej žiť, o depresii, totálnom fyzickom aj psychickom kolapse, o panických atakoch a o tom, ako sa postupne učila znovu dýchať, stáť na nohách a nachádzať radosť v živote.

🔹 Témy, o ktorých hovoríme:

❤️Partner epizódy – ORGANIC OASIS LAB

Táto epizóda vznikla vďaka partnerovi Organic Oasis – výrobcovi terapeutických výživových doplnkov zameraných na:

Produkty Organic Oasis vznikajú pod prísnym vedeckým a lekárskym dohľadom, aby mali reálny účinok a opierali sa o najnovšie poznatky v oblasti medicíny a výživy.

🎁 So zľavovým kódom LIECIVE si ich môžete zakúpiť so zvýhodnenou cenou na https://www.organic-oasis.sk/

🌱 Prečo je táto epizóda dôležitá?

Mnohí ľudia si myslia, že depresia a úzkosť sa týkajú len „slabých“ alebo tých, ktorí majú málo vôle. Pravda je, že tieto stavy neobchádzajú nikoho – ani úspešných, ani talentovaných, ani silných.

Rozhovor je pozvánkou na to, aby sme sa o duševnom zdraví rozprávali otvorene, bez tabu a bez pocitu hanby. Aby sme vedeli požiadať o pomoc – či už od blízkych, odborníkov, alebo prostredníctvom malých krokov, ktoré nám pomôžu v každodennom živote.

📌 Ak práve prechádzate ťažkým obdobím a máte pocit, že už nemáte silu pokračovať, vedzte, že pomoc existuje a nie ste v tom sami.

V SR môžete kontaktovať:

Linka dôvery Nezábudka – 0800 800 566 (24/7, bezplatne)

IPčko.sk – chat a e-mailová poradňa pre ľudí v kríze

Linka detskej istoty – 116 111 (pre deti a mládež, nonstop)

#liecive #podcast #depresia #vyhorenie #burnout #uzkost #panicattack #terapia #trauma #sebarozvoj #dusevnezdravie

Ako byť mužom, ktorý má silu a ženou, ktorá nechce mamičkovať svojho partnera. Sú muži naozaj silnejšie pohlavie? Muž nepotrebuje ďalšiu mamu, ale partnerku, ktorá mu dôveruje.

V tejto epizóde vítam výnimočného hosťa, Petra Podlesného, mentora mužov, autora projektu Mužom.sk. Rozprávame sa otvorene, niekedy ostro, niekedy s humorom - ale vždy úprimne a hlboko o mužoch, ženách, vzťahoch a našich omyloch.

Hovoríme o:

💬 VÝBER CITÁTOV Z EPIZÓDY:

„Ak si systematicky pracoval na tom, aby ti nedôverovala, tak neplač, že ti neverí.“

„Moja žena nie je pes. Poslušnosť chcem od psa. Od partnerky chcem rešpekt.“

„Niektoré ženy hovoria: Chcem, aby bol môj muž silný. Ale zároveň ho nenechajú nič rozhodnúť.“

„Muž nemá byť silný na to, aby ťa umlčal. Ale aby stál pevne, keď sa otrasieš.“

❤️ PREČO TO ROBÍM?

Tento podcast je súčasťou mojej osobnej cesty. Nie som odborník, som žena, ktorá prežila traumu, rozvod, terapiu aj novú lásku. Chcem otvárať dôležité témy autenticky, odvážne, s humorom a hlbokou ľudskosťou.

Moje meno je Michaela a verím, že všetko začína v detstve. Ale pokračuje v tom, čo si dovolíme zmeniť v dospelosti.

🔗 ZAPOJ SA DO KOMUNITY

📲 Instagram: @michaela_kralikova

🛍️ Liečivé veci, journály a merch: čoskoro!

🎙️ Podcast: „Liečivé“ aj na YouTube a Apple Podcasts

Táto epizóda vznikla v partnerstve so značkou HEVI - terapeutické prikrývky a vankúše pre dospelých aj deti.

Využi zľavu 10 % s kódom LIECIVE10 na www.hevisleep.sk aj www.hevisleep.cz

Poslaním HEVI je kvalitnejší liečivý spánok. Ich prikrývky a vankúše nie sú len krásne, sú liečivé. Vďaka rovnomernej záťaži pomáhajú znížiť stres, zlepšiť spánok a upokojiť nervový systém. Skvelé pri úzkosti, poruchách spánku, ADHD či autizmea rovnako aj pre každého, kto túži po pokoji. Sama používam. Odporúčam srdcom. 💙🙏 Ak sa ti podcast páčil:

Daj mi ⭐️ na Spotify alebo odber na YouTube

❤️ Zdieľaj so ženou či mužom, ktorému by to mohlo pomôcť

💬 Napíš mi, čo ťa zasiahlo, inšpirovalo, alebo naštvalo, diskusia je súčasťou liečenia.

#mužskosť #správnymuž #žena #vzťahy #podcast #PeterPodlesný #Liečivé #muž #žena #láska #rozchod #autenticita #hevi #liecive10

🎧 Epizóda: Sláva, ego a hejt. Alebo čo so mnou urobil MasterChef a kde som dnes.

Túto epizódu by som mohla nazvať aj: Ako ma sláva z MasterChefa vystrelila na vrchol aj položila na dno.

Spolu s Milanom rozoberáme moju účasť v súťaži MasterChef 2012 - čo mi dala, čo mi vzala, a ako veľmi zasiahla do môjho prvého manželstva aj identity ženy, ktorá zrazu „bola známa“.

A ako to celé vplýva aj na náš súčasný vzťah a partnerstvo.

Pre niekoho je to len relácia o varení. Pre mňa to bol míľnik, ktorý spustil lavínu - pozornosti, očakávaní, obdivu, ale aj závisti a kritiky. Dnes, s odstupom rokov, o tom hovorím úprimne.

Aj o tom, aké to je byť ženou, ktorá je viditeľná.

A aký diskomfort to prináša mužom, ktorí ju milujú - či už vtedy, alebo dnes.

💬 Témy, o ktorých hovoríme:

- Ako sa z tichej, zajakávajúcej sa ženy stala „tá z telky“.

- Čo to spraví s egom, keď zrazu ľudia chcú teba, tvoje recepty, tvoju energiu.

- Ako popularita ovplyvnila moje prvé manželstvo.

- Čo robí s mužom, keď je žena známejšia ako on.

- Hejteri, anonymné správy a komentáre typu „buduje si značku na rakovine a traume“.

- Ako rozdýchavam útoky typu „vždy si chcela byť známa, teraz hráš na obeť“.

- Prečo nechcem byť „influencerka“ - a prečo vlastne tvorím podcasty.

💡 Druhá polovica epizódy patrí téme EGA:

Ako sa ego búri, keď dostaneš spätnú väzbu - aj od partnera.

Prečo je tak ťažké nebrať kritiku osobne.

Ako sa hádame my s Milanom a čo sa v takých momentoch deje v našich hlavách.

Čo znamená „dať konštruktívnu spätnú väzbu“ v partnerstve bez toho, aby to bol útok.

Ako zistím, že mi ego bráni počúvať (a že to robím zranenej malej časti v sebe).

Ako sa ego prejavuje v reči tela, v tónine hlasu, v tichu…

Veľa z vás mi píšete, že vám náš podcast pomáha pochopiť vaše vzťahy, detstvo, zranenia.

Táto epizóda je veľmi osobná - a pre mňa aj citlivá.

Nie preto, že sa hanbím za MasterChefa alebo za slávu. Ale preto, že hovorím o temnejšej stránke toho, čo iní vnímajú ako „úspech“.❤️

Odkiaľ prichádzam:

Ako dieťa som sa zajakávala, prešla som si násilím, traumou, tichom a hanbou.

Potom som bola tá „úspešná žena z telky“.

Dnes som žena, ktorá hovorí o traume, duševnom zdraví, terapii a pravde, nahlas a bez hanby.

A ak si niekto myslí, že si na tom budujem značku…...tak má pravdu. Ale nie v tom zlom slova zmysle.

Bola by hanba neurobiť zo svojej bolesti niečo liečivé - pre iných aj pre seba.

🎙 O podcaste: Liečivé je podcast o ľuďoch, ktorí si prešli niečím ťažkým a dnes si budujú život podľa seba.Je o vzťahoch, terapii, výchove, odpúšťaní, osobnom raste a úprimnosti.Hovoríme otvorene o veciach, ktoré sa iní boja pomenovať - a robíme to s humorom, rešpektom a empatiou.

Ak ťa táto epizóda osloví, pošli ju kamoške, sestre, alebo žene, ktorá práve hľadá silu.A ak máš vlastnú skúsenosť so slávou, kritikou alebo egom - napíš mi. Tieto rozhovory liečia.

Sleduj nás aj na Instagrame:

⁠⁠@michaela_kralikova⁠⁠

Pozerať nás môžete aj na Youtube:

⁠Podcast Liečivé s Michaelou Králikovou ⁠

#liecive #podcast #dusevnezdravie #mamavkrize #pravazena #trauma #pravdivost #bezfiltra #terapia #silabezmasky #zranitelnost #liecimsa #zivotnypribeh #masterchef #emocnapodpora #zastavsaseba #kritika #ego

Dnes zaznie príbeh, aký sa často neukazuje. Za krásnymi fotkami, známym menom partnera či maminkovským úsmevom môžeme všetci nosiť ticho, ktoré bolí. A práve o tom bude dnešná epizóda.

Mojou hosťkou je Tereza Bizíková - modelka, herečka, mama malej dcérky Olivky. Mnohí ju poznajú ako bývalú partnerku známeho herca Mareka Fašianga. Ale dnes ju spoznáte úplne inak - bez filtrov, bez póz, bez tlaku na dokonalosť.

Po prvýkrát verejne hovorí o tom, že v istom bode už ďalej nevládala. A urobila to najodvážnejšie, čo mohla - vyhľadala odbornú pomoc.

Rozprávame sa o tom, aké ťažké je priznať si, že nezvládame, že potrebujeme spomaliť, odísť, postarať sa o seba. Nie z egoizmu, ale z čistého pudu sebazáchovy.

Vyhľadať pomoc nie je jednoduché pre nikoho. Ale keď ste pod drobnohľadom verejnosti, médií a bulváru, stáva sa to ešte ťažším. Tereza priznala, že najťažšie nebolo ani to, že sa cítila zle - ale to, že sa musela navonok stále tváriť silná, vyrovnaná a úsmevná, hoci vnútri padala. Ako žena známa z obrazoviek a tituliek, sa bála, čo si kto pomyslí, ako to prekrútia, ako ju označia. A práve preto má jej priznanie takú váhu - pretože ukazuje, že ani krása, ani sláva, ani úspech nie sú zárukou vnútorného pokoja. A že požiadať o pomoc je niekedy najväčšia výhra, akú si môžeme dovoliť.

Rozprávame sa o tom, čo to spraví so ženou, ktorá sa snaží byť dokonalou mamou, partnerkou, dcérou - a pritom sa jej pod nohami rúca svet. V čase, keď psychicky padala, jej otec vážne ochorel. A mama stratila manžela aj dcéru naraz.

Tereza dnes hovorí úprimne o:

Tento rozhovor nie je o senzácii. Je o ľudskosti. O žene, ktorá sa rozhodla nehrať rolu „silnej za každú cenu“. O mame, ktorá si povedala: „Moje dieťa si zaslúži mamu, ktorá je pravdivá - nie dokonalá.“

Ak si niekedy mala pocit, že sa musíš tváriť, že to zvládaš, hoci vnútri kričíš, tento rozhovor je pre teba. Nie si v tom sama.

Ďakujeme, Tereza, že si sa rozhodla hovoriť. A nebyť ticho.

Ak ste tu prvý krát, nezabudnite dať odber. Každý týždeň nový diel podcastu Liečivé.

Zdieľajte epizódu s niekým, koho máte radi - nikdy neviete, kto to práve potrebuje počuť.

Liečivé je podcast o zdraví duše aj tela, terapii, detstve, výchove, traume, vzťahoch a všetkom, čo v živote bolí, aj lieči.

Sleduj nás aj na Instagrame:

⁠@michaela_kralikova⁠

⁠@bizikova_tereza

Pozerať nás môžete aj na Youtube:

Podcast Liečivé s Michaelou Králikovou

#liecive #podcastprezeny #dusevnezdravie #mamavkrize #pravazena #trauma #pravdivost #bezfiltra #terapia #silabezmasky #zranitelnost #liecimsa #zivotnypribeh #mamapodcast #emocnapodpora #zastavsaseba

👫 S Milanom, mojim mužom – o tom, že po búrke môže prísť pokoj. A niekedy aj veľká láska.

🌿 O čom je táto epizóda?

Tento diel je osobný. Možno najosobnejší zo všetkých. So svojím mužom Milanom sme sa posadili pred mikrofón, aby sme sa úprimne porozprávali o tom, ako vyzerá láska... keď už nie ste dvadsiatnici s ideálmi a prázdnym kufrom. Ale keď si každý nesie svoju batožinu – plnú vzorcov, zranení, skúseností, detí... a áno, aj traumy.

Rozprávame o:

💔 Láska, ktorá začína tam, kde iné skončili.

Hovoríme aj o tom, aké je to začať nový vzťah po náročných koncoch. Ako sa mení dynamika medzi dvoma ľuďmi, ktorí už niečo zažili.

Čo so sebou prinášame – a čo si musíme nechať pred dverami, ak chceme, aby to tentoraz fungovalo.

Dotýkame sa aj tém ako:

👀 Nie sme dokonalí. Ani to nechceme byť. Nie sme pár z Pinterestu, ale učíme sa. Každý deň. Niekedy hádkou, inokedy tichom, väčšinou humorom.

Táto epizóda je pozvánkou pre všetkých, ktorí si myslia, že už je neskoro na lásku, že po rozvode je srdce len na pol plynu, alebo že keď máš deti, tak sa už máš „vykašľať na seba“. Nie. Nemáš.

Láska na druhý pokus existuje. Možno nie je taká hlučná ako prvá, ale o to viac je skutočná.

📢 Pre koho je tento diel?

🎧 Počúvaj nás, ak:

miluješ úprimnosť, humor a vzťahové témy bez príkras,

veríš, že aj jazvy môžu byť krásne,

a chceš počuť, že v láske niekedy druhý pokus nie je záplata, ale úplne nový príbeh.

❤️ Liečivé je podcast o zraneniach, ktoré sa dajú zahojiť.

Aj v láske. Aj po rozvode. Aj keď máš za sebou peklo. Ale aj keď veríš, že pred tebou je ešte niečo krásne.

Sme radi, že si tu.

Daj nám follow, like alebo komentár.

💗 Zdieľajte epizódu s niekým, koho máte radi – nikdy neviete, kto to práve potrebuje počuť.

🎤 Moderuje: Michaela Králiková

🧡 Sleduj nás aj na Instagrame: ⁠@michaela_kralikova⁠

#liecive #podcast #laska #vztahy #rozvod #druhasanca #patchworkrodina #trauma #zoznamka #zenskevztahy #liecivalaska

Podcast LIEČIVÉ s Kristínou Tormovou:

O duševnom zdraví, stigme, strachu a tom, že si nemáme brať, čo nie je naše.V tejto epizóde podcastu Liečivé sa stretávam s mojou kamarátkou, herečkou, dabingovou herečkou, ikonou, moderátorkou a autorkou Kristínou Tormovou. Kristína je známa svojím humorom, priamočiarosťou a schopnosťou hovoriť o veciach, ktorých sa iní boja. Už pred 19 rokmi otvorene prehovorila o psychiatrii a duševnom zdraví – v čase, keď to ešte na Slovensku nebolo ani bežné, ani bezpečné.

🎧 ČO NÁJDETE V TEJTO EPIZÓDE:

Ako vyzerá život s úzkosťou, panickými atakmi či depresiou – a čo to naozaj znamená, nie len ako „nálepka“.

Prečo úzkosť nie je nadávka a duševná porucha neznamená, že nie ste schopní vychovávať dieťa.

Ako telo kričí, keď duša mlčí – zvracanie, tetánia, bolesti, únava, somatika.

Ako vyzerá stigma v praxi: „Ty chceš mať dieťa a chodíš k psychiatrovi?“

O tom, prečo si nemáme brať, čo nie je naše – názory, postoje a hodnotenia druhých ľudí.

Ako byť k sebe aj k druhým láskavejší a vnímavejší – bez ohľadu na etnicitu, orientáciu, výzor či diagnózu.

Ako by bola „malá Miška, ktorá koktala“ dnes pyšná na seba – a prečo to hovoríme všetkým deťom v nás.

💬 Tento rozhovor nie je len o Kristíne, ale aj o každom z nás. O našich vnútorných deťoch, o bojoch, ktoré nevidno na prvý pohľad, a o tom, že byť citlivý nie je slabosť – je to výbava pre silný život.Kristína rozpráva s nadhľadom, humorom aj slzami v očiach. A je to liečivé. Naozaj.👂

AK STE TU PRVÝKRÁT, nezabudnite dať odber. Každý týždeň nový diel podcastu Liečivé.💗

Zdieľajte epizódu s niekým, koho máte radi – nikdy neviete, kto to práve potrebuje počuť.🧠 Liečivé je podcast o zdraví duše aj tela, terapii, detstve, výchove, traume, vzťahoch a všetkom, čo v živote bolí – aj lieči.

🎤 Moderuje: Michaela Králiková🧡 Sleduj nás aj na Instagrame:

@michaela_kralikova

@kristina.tormova

#dusevnezdravie #kristinatormova #uzkost #depresia #psychologia #liecivepodcast #stigmatizacia #podcastslovensko #inkluzia #terapia #mentalhealth #nebersiconiejetvoje

V tejto epizóde Liečivé sa rozprávame o niečom, čo mnohí z nás nosia v sebe ako neviditeľný odznak cnosti: vydržať za každú cenu.

Či už ide o prácu, ktorá nás pomaly zožiera, vzťah, ktorý bol krásny, ale už nefunguje, alebo dokonca rande, kde cítiš, že ti telo hovorí “odíď” .

Vydržať sa stalo ideálom. Znamením sily. Ale čo ak práve to, že odídeš, je skutočná sila?

Spolu s Milanom rozoberáme, kedy je správne vydržať – a kedy je ešte správnejšie odísť. Hovoríme o tom, čo nás toľko núti "zostať", prečo máme v sebe naprogramované prekračovať svoje hranice, a ako si pomaly dovoľovať viac: povedať NIE, prestať sa trápiť a vrátiť sa späť k sebe.

Vydržať sa u nás oslavuje.Ako by to bola vstupenka do klubu silných.

Ale skutočná otázka nie je či vydržíš – ale prečo by si mal/a?

A ešte hlbšie: Koľko z tvojho života zhltne výdrž, kým si dovolíš zmenu? Vydržať nie je rovnaké ako milovať. Vydržať nie je dôkaz lojality. A niekedy je tá najliečivejšia vec – prestať.Prestať sa snažiť, zachraňovať, naprávať a zostať tam, kde ti telo už dávno povedalo “odíď”.

👉 Hovoríme aj o osobných momentoch, kedy sme sa rozhodli neostať, aj keď by to vyzeralo lepšie na papieri.

👉 O strachu, čo príde po odchode – a čo, ak to “prázdno” je presne to, čo lieči?

👉 O tom, ako veľmi si zamieňame výdrž so sebaobetovaním, a trápenie s lojalitou.

💬 “Keby si sa dnes rozhodoval/a znova – zostaneš? Alebo odídeš skôr?”

Táto epizóda je pre všetkých, ktorí ešte čakajú na dovolenie. Tu ho máte. Už nemusíte vydržať.

🎧 Podcast Liečivé moderujú:

Miška & Milan – manželia, ktorí majú za sebou rozvod, rodičia 5 detí, dvaja ľudia, ktorí sa rozhodli spolu liečiť, namiesto toho, aby sa ďalej skrývali za výkony, masky a “že to ešte chvíľu vydržíme”.

Každá epizóda je osobná, surová, občas vtipná, občas sucho trefná – ale vždy pravdivá. Rozprávame sa o traumách z detstva, vzťahoch, terapii, rodičovstve, sexe, intuícii, aj o tom, ako znovu objaviť seba v živote, ktorý ti medzičasom trochu ušiel.

🔗 Sleduj, odoberaj a zostaň v spojení:

📲 Instagram: ⁠@michaela_kralikova⁠

📺 YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@michaela_kralik⁠

🌐 Web & Linky: ⁠https://linktr.ee/michaela.kralik⁠

💌 Chceš ma podporiť? Zdieľaj túto epizódu so niekým, komu by mohla pomôcť.

#toxickevztahy #dusevnezdravie #rozvod #vyhorenie #sebahodnota #podcast #vydrzat #nie #sebaucta #odchod

Rakovina. Genetika. Mastektómia. Strach. Rozhodnutie. Nový začiatok.
V druhej epizóde podcastu Liečivé s tebou zdieľam svoj príbeh. Úprimne. Bez filtrov. Tak, ako to bolo.

🧬 V našej rodine sa dedí viac než len recepty a spomienky. Dedí sa aj rakovina prsníka a vaječníkov. Mama, babka, teta – každá z nich si prešla svojím bojom. Neskôr sa potvrdilo, že v našej DNA sa ukrýva genetická mutácia PALB2 – tak trochu "mladšia sestra" známeho BRCA, no so zásadným vplyvom na riziko vzniku rakoviny prsníka.

🎗️ Po genetickom teste prišlo rozhodovanie. Mám čakať? Mám dúfať, že to nezdedím „naplno“? Alebo sa postavím riziku čelom? Rozhodla som sa pre preventívnu dvojitú mastektómiu. A potom, keď som si myslela, že najťažšie je za mnou, pri predoperačných vyšetreniach sa objavil nález. Takmer som si zvolila nie život bez prsníkov, ale možno práve život ako taký.

Ako som sa rozhodla dať si odobrať prsia ešte predtým, než sa objavila rakovina?

Ako to zobral môj muž?

Ako sa žije s vedomím genetického rizika?

A čo vlastne zostane zo ženskosti, keď ti zoberú niečo, čo k nej patrí?

Prečo mi nemohli urobiť hneď implantáty?

Ako to zakývalo mojím sebavedomím?

Táto epizóda je o ženskej sile, sebaláske, strachu aj nádeji. Možno je aj tvoj život poznačený chorobou, traumou alebo rozhodnutiami, ktoré si nikdy nechcela robiť. Verím, že v tom, čo tu zdieľam, nájdeš liečivé spojenie.

🌿 Nie je to len fyzický príbeh. Je to príbeh o odvahe, smútku, sebaláske, intuícii a nádeji, ktorá sa znovu objaví aj tam, kde sa zdalo, že už je koniec. Je to príbeh, ktorý sa môže podobať aj na ten tvoj. Alebo príbeh tvojej kamarátky, mamy, sestry...

🎧 Podcast Liečivé je miesto, kde hovoríme o tom, čo bolí – ale spôsobom, ktorý lieči. O detstve, o vzťahoch, o telách, ktoré nosíme. O rozhodnutiach, ktoré robíme zo strachu aj z lásky. S humorom, nadhľadom, ale aj s úprimnosťou a autenticitou. Táto epizóda je pre všetky ženy, ktoré potrebujú vedieť, že v tom nie sú samy.

🔗 Sleduj, odoberaj a zostaň v spojení:

📲 Instagram: @michaela_kralikova

📺 YouTube: https://www.youtube.com/@michaela_kralik🌐 Web & Linky: https://linktr.ee/michaela.kralik
💌 Chceš ma podporiť? Zdieľaj túto epizódu so ženou, ktorej by mohla pomôcť.

#mastektomia #rakovinaprsnika #genetikarakoviny #PALB2 #prevenciarakoviny #ženskosť #sebaprijatie #liečivé #podcastosile #ženskásila

Doteraz sme sa rozprávali len doma. Medzi štyrmi stenami.

O detstve. O vzťahoch. O tom, čo si nesieme v sebe a čo medzi nás.

Rozhovory, ktoré nám pomáhajú rásť, aj keď občas bolia.

A teraz ich púšťame von.

Prvý diel podcastu Liečivéje tu!

Hostia: zakladateľka podcastu Michaela a jej manžel Milan

V prvej epizóde vás pozývame k úprimnému rozhovoru dvoch ľudí, ktorí vyrastali v úplne odlišných prostrediach, no našli si k sebe cestu.

Rozprávame sa o detstve, ktoré nás formovalo. O tom, ako vznikajú naše prvé vzorce správania, predstavy o láske, blízkosti, hraniciach či bezpečí. O tom, ako si tieto „nastavenia“ často nesieme do dospelosti - do výberu partnerstiev, rodičovstva aj práce - bez toho, aby sme si to uvedomili.

Prečo sa niekedy správame a reagujeme „ako malé deti“?
Ako sa dá porozumieť vlastnej bolesti a neprenášať ju na druhých?
A dá sa to vôbec zmeniť?

Toto je začiatok. Nie len nášho podcastu, ale možno aj tvojej cesty k sebe.

Liečivé - zranení ľudia zraňuju, uzdravení uzdravujú.

ĎAKUJEM, ŽE POČÚVATE A SLEDUJETE MÔJ PODCAST. BUDEM VEĽMI VĎAČNÁ, AK SA STANETE ODOBERATEĽMI KANÁLA, PRÍPADNE SLEDOVATEĽMI NA INSTAGRAME A NEZMEŠKÁTE ŽIADNU NOVÚ EPIZÓDU.♥️