Mamy to!

Słyszałaś o tatuażu medycznym?

A może zastanawiasz się czym się różni tatuaż medyczny od klasycznego tatuażu?

Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w rozmowie, którą miałyśmy przyjemność przeprowadzić z linergistką Martą Pawlik.

Dodatkowo Marta wyjaśniła jak wygląda proces powstawania brodawki sutkowej podczas wykonywania makijażu permanentnego między innymi u kobiet po mastektomii.

Miłego odsłuchu!

Agata & Judyta

Gościnią w tym odcinku jest Amelia przebojowa, ambitna i doświadczona kobieta. Dzięki jej uprzejmości i chęci zwiększania świadomości i wiedzy na temat osób transpłciowych poruszymy kilka ważnych tematów z tym związanych. 

Rozmowa z Amelią pozwoliła poznać inną perspektywe - perspektywę kobiety transpłciowej. Z pewnością zwraca uwagę na wiele ważnych aspektów związanych z posiadaniem biustu.

Między innymi Amelia odpowiada na pytanie czy osoby trans płciowe są zwolnione z profilaktyki raka piersi :)

Zapraszamy do odsłuchu!

Judyta & Agata

Słyszałaś o tejpingu biustu?

Może próbowałaś lub chciałabyś spróbować?

Monika, właścicielka krakowskiego spa oraz twórczyni pierwszego w Polsce kursu poświęconego tejpingowi piersi przybliży Ci ten temat i rozwieje wątpliwości :)

Dowiesz się:

- czy tejping piersi jest dla każdego

- jak się bezpiecznie tejpować

- czy tejping sprawdzi się przy każdym rozmiarze biustu

Poruszyłyśmy też wiele innych ciekawych aspektów tejpingu - zapraszamy do odsłuchu!

W rozmowie poruszyłyśmy różne kwestie związane z funkcjonowaniem ciała, których wystąpienie może być związane z piersiami.

Brzmi enigmatycznie? Już wyjaśniamy :)

Wiedziałaś/łeś, że tzw. zespół bolesnego barku może mieć związek z piersiami?

Podobnie jest w przypadku problemów z bolami w odcinku piersiowym kręgosłupa i występowaniem drugiego podbródka.

We wszystkich tych przypadkach warto przeanalizować, czy biust również nie potrzebuje wsparcia.

Rozmawiałyśmy równiez o doborze właściwego biustonosza oraz o mitach związanych z piersiami - zapraszamy do odsłuchu!

Agata & Judyta

Powrót do życia seksualnego po porodzie to ważny temat, z którym w odpowiednim momencie mierzą się wszyscy rodzice.

Wiąże się z nim wiele obaw i oczekiwań. Warto o nim rozmawiać i się do tego przygotować.

W rozmowie z psycholożką i seksuolożką Hanną Steinmetz rozmawiałyśmy o tym:

- jakie emocje towarzyszą partnerom podczas powrotu do aktywności seksualnej po porodzie

- w jaki sposób partnerzy moga się wspierac podczas powrotu do życia seksualnego

- czy mężczyźni obawiają się pierwszego seksu po porodzie

- w jaki sposób macierzyństwo może wpływać na postrzeganie swojego ciała, intymność i seksualność

Poruszałyśmy też wiele innych kwestii - Zapraszamy do odsłuchu :)

W czasie rozmowy moja rozmówczyni powiedziała ważne słowa: "Dużo mówi się o tym, że po porodzie można doświadczać baby blues ale o wiele mniej mówi się o depresji poporodowej a wiele kobiet jej doświadcza."

Magdalena z którą nagrałam ten odcinek, wspomniała, że podzieliła się swoją historią na jednej z facebook-owych grup dla mam i okazało się, że wiele kobiet było w takiej sytuacji jak ona i czuły podobne emocje. To mnie utwierdza w przekonaniu, że o depresji poporodowej trzeba mówić głośno!

Posłuchaj i podaj dalej

Zapraszamy do odsłuchu pierwszego odcinka z serii Akcja Piersi.

Poruszamy w nim tematykę dbania o piersi w kontekście zdrowia a także komfortu fizycznego i psychicznego.

Opowiemy również o tym, dlaczego w obszarze naszych zainteresowań znalazła się tematyka związana z piersiami.

Miłego odsłuchu!

Judyta i Agata

Na Instagramie znajdziesz nasze profile pod nazwami flavum.fizjo i fizjo.sztuka. To przestrzeń, w której dzielimy się merytorycznymi treściami o tematyce piersi i możemy pozostać ze sobą w kontakcie :)

Cześć!

Zapraszamy do poznania nowej serii podcastu o nazwie "Akcja Piersi".

W tym krótkim wstępie przedstawiamy dlaczego powstała ta seria oraz opowiadamy jakie tematy będą poruszane w kolejnych odcinkach.

Nowe odcinki będą się pojawiały co drugi wtorek o godzinie 18:00

Pozdrawiamy,

Agata i Judyta

Z czym kojarzy Ci sie otulanie?

Często otulanie kojarzy się z bliskością, wsparciem, towarzyszeniem, ciepłem...

Wpisując to hasło w wyszukiwarkę Google jako pierwsze pojawia się otulanie noworodków.

Otulanie to również ceremonia dedykowana kobietom (nie tylko po porodzie ale po doświadczeniu porodu ma szczególne znaczenie).

Zapraszam do rozmowy z Kamilą Boberek, fizjoterapeutką uroginekologiczną, która jest rownież certyfikowaną otulającą i przeprowadza ceremonie otulania.

Kamila podzieliła się informacjami gdzie można znaleźć certyfikowaną otulającą: https://otulanie.pl/

Miłego odsłuchu!

Na co dzień spotykam się z bardzo różnym podejściem mam do aktywności zawodowej po porodzie.

Zdarza się, że kobiety chcą jak najdłużej zostać z maluszkiem w domu, a jeśli mają taką możliwość, nie decydują się na powrót do pracy np. przez kilka pierwszych lat.

Są też mamy, które mają potrzebę wrócić do pracy jak najszybciej. Zapraszam do poznania historii Angeliki, która zdecydowała się stosunkowo wcześnie wrócić do aktywności zawodowej.

Każda z nas potrzebuje czegoś innego - to jest cudowne! Dawajmy sobie na to przestrzeń.

Jak myślisz, Angelika mierzyła się z negatywnymi komentarzami ze względu na szybki powrót do pracy po porodzie?

Czy możliwe jest rodzenie w głębokim relaksie?

Na czym polega hipnoporód i czy to metoda która może być wykorzystana przez każdą kobietę?

Czy hipnoporód naprawdę działa?

Na te i wiele innych pytań odpowie Kaja Krawczyk, hipnoterapeutka i autorka książki: "Hipnoporód - praktyczny przewodnik jak rodzić w głębokim relaksie"

Osobiście do samego słowa "hipnoporód" podchodziłam z dużym dystansem i towarzyszyło mi wiele wątpliwości związanych z ideą hipnoporodu - zastanawiałam się czy ona rzeczywiście działa. Jak myślisz, mieniłam swoje nastawienie?

Daj znać w ankiecie co myślisz o hipnoporodzie

Odczuwasz stres?

Stale towarzyszy Ci napięcie w ciele?

A może chcesz się przygotować do porodu zarówno pod kątem oddechu jak i świadomego rozluźniania mięśni?

Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś/łeś "TAK" - to nagranie jest dla Ciebie

Relaksacja wg metody Jacobsona to połączenie pracy oddechu z nauką napinania i rozluźniania poszczególnych partii ciała.

Pozwala się wyciszyć i rozluźnić dzięki czemu świetnie sprawdzi się przed snem.

Zapraszam Cię do poznania historii Kasi, która w czasie ciąży zmagała się z cukrzycą ciążową.

Kasia opowiedziała jak dowiedziała się o problemie z gospodarką węglowodanów, jak radziła sobie z cukrzycą na co dzień a także o tym co było dla niej najtrudniejsze w ciągu tych 9 miesięcy.

Słuchając tej historii poznasz aplikację Sweet Pregna, która pomogła Kasi prowadzić codzienne notatki, stanowiła bazę wiedzy o cukrzycy ciążowej i jej wpływie na maluszka oraz zbiór prostych przepisów.

Aplikacja Sweet Pregna została stworzona przez Narodowy Fundusz Zdrowia i jest bezpłatna. Mogą z niej korzystać urzytkownicy urządzeń z Android.

Link do aplikacji: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kamsoft.sweetpregnat&pcampaignid=web_share

Miłego odsłuchu!

Jak myślisz, jakie emocje towarzyszą mamie, która dowiaduje się, że jej dziecko będzie się poruszało na wózku inwalidzkim?

Jest zła? Przerażona? A może wypiera tą myśl?

Poznaj historię Agnieszki, która opowiedziała o tym jak wyglądał jej początek macierzyństwa oraz o tym jak wyglądało dążenie do tego, żeby jej córka była w jak największym stopniu samodzielna.

Miłego słuchania!

Zastanawiałaś/łeś się kiedyś nad tym jaką rolę odgrywa komunikacja pomiędzy pacjentem a personelem medycznym?

Na pewno pacjent czułby się lepiej zaopiekowany.

Basia opowiedziała o tym, co możemy robić, żeby komunikacja z personelem medycznym była łatwiejsza a także podzieliła się swoimi doświadczeniami z doświadczając pobytu na porodówce i w oddziale położniczym.

Jak myślisz, jak ocenia pobyt w szpitalu i komunikację z zespołem medycznym?

Wywoływanie porodu,

balonik,

oksytocyna,

znieczulenie zewnątrz-oponowe,

cesarskie cięcie...

To tylko nieliczne hasła, które pojawiają się w głowach kobiet ciężarnych i bardzo często wywołują niepokój, strach, przerażenie.

Nie ma jednej dobrej rady, dzięki której można sobie z nimi poradzić.

Czy w ogóle można się z nimi oswoić?

Przede wszystkim, można te lęki poznać i zastanowić się dlaczego wydają się takie straszne. W rozmowie, Monika podzieliła się swoimi sposobami na walkę z takimi myślami.

Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Moniką Michalczyk: fizjoterapeutką, trenerką pilates, instruktorką jogi oraz założycielką PiYo Movement Therapy przy ulicy Lea w Krakowie.

Monika będąc w 38 tygodniu ciąży, ma przed sobą wizję indukcji porodu, której wcale nie chce doświadczać bo wyobrażała sobie, że poród rozpocznie się naturalnie. Poznaj jej historię, niech będzie informacją i ukojeniem, której wiele kobiet w ciąży potrzebuje.

Miłego słuchania!

Poruszająca historia rodziny, w której urodziło się dziecko z niepełnosprawnością.

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, z jakimi trudnościami muszą się mierzyć rodzice na co dzień.

Zapraszam do wysłuchania

Często słyszę, że kobiety boją się tego, że poród naturalny może się zakończyć cesarskim cięciem i traktują taką wersję jako najgorsze możliwe rozwiązanie, ponieważ to doświadczenie "jednocześnie" dwóch rodzajów porodu.

Moja rozmówczyni bardzo mnie zaskoczyła, ponieważ dostałam od niej po urodzeniu dziecka wiadomość, w której przeczytałam o tym, że doświadczyła pięknego porodu, który rozpoczął się naturalnie a zakończył cesarskim cięciem.

Byłam bardzo zaskoczona, ponieważ slyszałam już wiele różnych historii ale reakcja Agnieszki na to czego doświadczyła była wyjątkowa.

Zapraszam do rozmowy z Agnieszką Markowską, zawodowo fizjoterapeutką uroginekologiczną a prywatnie mamą Neli.

Miłego słuchania!

Zastanawiałaś/łeś się kiedyś jak przestrzeń, która Cię otacza wpływa na to jak się czujesz?

A może myślałaś/łeś o tym jak architektura oddziałuje na rozwój i poczucie bezpieczeństwa maluszka na każdym etapie jego rozwoju?

Veronika zwróciła mi uwagę na to, że wszystko co nasz otacza ma ogromne znaczenie. Od tego czasu zwracam uwagę na to, w jakim miejscu odpoczywam, w jakich wnętrzach czuję się dobrze oraz na to gdzie wybieram się na spacer.

Warto zastanowić się nad tymi aspektami, szczególnie wtedy, kiedy pokazujemy świat małemu człowiekowi.

Zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy :)

Rozmawiając z kobietami po porodach, wiem, że nie o wszystkich aspektach tych wydarzeń się mówi.

Dlaczego?

Pewnie dlatego, że każdy poród jest inny i nie da się przygotować na każdy możliwy scenariusz. Nie mniej jednak są pewne elementy stałe.

Zapraszam Cię do rozmowy, w której poruszyłyśmy tematykę cesarskiego cięcia. Porozmawiałyśmy o tym, czego nie dowiesz sie z materiałów przygotowujących do porodu.

Małgorzata podzieliła się swoją historią oraz zaznaczyła, czego nie dowiedziała się od koleżanek, które cesarskie cięcie miały już za sobą.

Zapraszam do posłuchania :)

Przed Tobą wybór żłobka dla dziecka? Pewnie zastanawiasz się kiedy rozpocząć poszukiwania odpowiedniej placówki. A może masz już jakąś na oku ale masz wątpliwości czy będzie odpowiednia.

Na te pytania odpowiedź znajdziesz w rozmowie z Marleną Chlabicz, ekspertką od żłobków. Marlena to nauczycielka edukacji wczesnoszkolnej i była dyrektorka żłobka. To jak funkcjonują takie miejsca zna od podszewki i chętnie dzieli się wiedzą na swoim Instagramowym profilu - zlobkowaciotka.

Jeśli jesteś ciekawa/wy na co zwrócić uwagę wybierając żłobek, czy można przygotować dziecko do adaptacji oraz kiedy zrezygnować ze żłobka - ta rozmowa jest dla Ciebie :)

Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedz w rozmowie, którą miałam przyjemność odbyć z Marleną.

Zapraszam serdecznie!

Karmienie piersią wzbudza wiele emocji. Część mam się na nie decyduje, inne wybierają karmienie mlekiem modyfikowanym, jeszcze inne wprowadzają karmienie piersią inaczej (KPI). Zdarza się, że z wielu powodów kobiety nie mają wyboru i są zmuszone zrezygnować z karmienia piersią. Czasami przestają próbować, ponieważ wiąże się to z bólem i frustracją.

Niezależnie do której grupy należysz, pamiętaj że jesteś wystarczającą i wartościową mamą! To jak karmisz maluszka nie świadczy to Twojej wartości <3

Zapraszam do poznania historii Magdy, która jest mamą 2 córek i przekonała się, że mimo pięknej mlecznej przygody przy okazji pierwszego porodu, po drugim porodzie karmienie piersią wcale nie było równie proste. Okazuje się, że nie wystarczy raz nauczyć się karmić piersią, żeby wyeliminować trudności w przyszłości.

Miłego słuchania!

Kobiety na codzień mierzą się z wieloma stereotypami, dotyczy to również posiadania tatuaży.

Zapraszam do posłuchania rozmowy z Justyną, która opowiada o swoich doświadczeniach i normalizuje temat posiadania tatuaży.

Depresja poporodowa vs Baby blues - co je różni, na co zwrócić uwagę oraz kiedy warto rozważyć wizytę u specjalisty. Na te i wiele innych pytań odpowie psycholożka i psychoterapeutka Gabriela Nadolnik.

Zapraszam do poruszającej rozmowy!

Rozmowa z niezwykle inspirującą Anną Zagrobelną - trenerką personalną, asystentką podczas warsztatów metody Lowena, trenerka komunikacji empatycznej, prowadzącą kobiece kręgi w Krakowie.

Jak trenerka pracuje głównie z kobietami i obserwuje jak czucie ciała wpływa na trening, postrzeganie siebie i pracę z ciałem.

Zapraszam do odsłuchania naszej rozmowy!

Feminizm budzi wiele rożnych emocji, przez długi czas to słowo działało na mnie jak płachta na byka. Co się zmieniło? Zupełnie przypadkiem miałam przyjemność porozmawiać z mądrą kobietą, która przedstawiła mi takie argumenty, które sprawiły, że odkryłam jak bardzo stereotypowo postrzegałam feminizm.

Zainspirowana ciekawą rozmową postanowiłam zaprosić Justynę do podcastu i porozmawiać z nią czym wg niej jest feminizm w relacji i rodzicielstwie.

Zapraszam do posłuchania!

Rozmowa z trenerką personalną i trenerką crossfit o podejściu do aktywności. Bez zakazów, nakazów i straszenia. Życie to ruch, nie zapominajmy o tym.

Temat akceptacji ciała zawsze wzbudza dużo emocji. Rozmowa z Moniką pokazała mi, że trenerki personalne wcale nie mają łatwo. Presja społeczeństwa jest ogromna i trudno jest kroczyć soją drogą. Czy ktoś wie jak powinna wyglądać trenerka po porodzie?Kiedy wrócić do treningów? Kiedy prezentować "idealne ciało"?

Ja wiem! - każda może wyglądać inaczej, regenerować się inaczej i wrócić do treningów wtedy, kiedy będzie miała na to ochotę <3

Pamiętaj jesteś Panią swojego ciała i tylko od Ciebie zależy jak będzie wyglądało - najważniejsze, żebyś czuła się w nim dobrze!

Ściskam,

Agata

O obrocie zewnętrznym kobiety dowiadują się często niedługo przed terminem porodu, kiedy dziecko jest ułożone miednicowo.

Niewątpliwie znajdziemy zwolenników i przeciwników tej metody. Niezależnie od tego, po której stronie się opowiesz, zachęcam do poznania historii Oli i opowieści o tym czy podjęcie tej decyzji było proste i jak wyglądało przeprowadzenie całej procedury.

Miłego słuchania!

Poród to doświadczenie, które jest intensywne, trudne ale może być też piękne. Bardzo często słyszymy o tych trudnych porodowych historiach, ale warto również mówić o tych pięknych.

Zapraszam do poznania historii Patrycji, która jak sama przyznaje, nigdy nie miała lepszego kontaktu ze swoim ciałem niż podczas porodu.

Miłego słuchania!

Narodziny dziecka są często idealizowane i przedstawiane w samych superlatywach. To ogromny przełom w życiu świeżo upieczonych rodziców ale to również czas niepewności związanej z opieką nad małym człowiekiem. Często towarzyszą jej lęk i przemęczenie. W takich momentach w głowie mogą pojawić się różne myśli i rozterki, z którymi nie zawsze jesteśmy w stanie poradzić sobie sami, wówczas warto skorzystać z pomocy specjalisty.

Zapraszam do posłuchania rozmowy z Dominiką, która po porodzie zdecydowała się skorzystać z pomocy psychoterapeuty i dzisiaj uważa, że to była najlepsza decyzja.

Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, nie mogłaś trafić lepiej. Witam Cię w wyjątkowej przestrzeni, w której inne mamy dzielą się swoimi historiami. Poznasz perspektywę kobiet, które niejednokrotnie znalazły się w sytuacji podobnej do Twojej i dowiesz się jak sobie z nią poradziły.

Moment zostania rodzicem to czas poznania nowego rodzaju miłości przeplatany różnymi, często trudnymi wyzwaniami. Niezależnie od tego, jak do nich podejdziesz i jakie rozwiązania znajdziesz - pamiętaj, że w danym momencie wybierasz najlepiej jak potrafisz.

Miłego słuchania!