یک پله بالاتر

هوش هیجانی فقط این نیست که احساسات خودت رو بشناسیمهم‌تر از اون،اینه که وقتی احساسات سراغت میان،چطور باهاشون برخورد می‌کنی.اما از کجا بفهمیم هوش هیجانی بالایی داریم یا نه؟۴ مدل وجود داره که برای تشخیصش بهت کمک میکنه...

خیلی‌ها از سخنرانی جلوی جمع می‌ترسن! 😰🎤جالبه که وقتی آمار ترس‌های مختلف رو بررسی می‌کنیم، ترس از سخنرانی بین ترس‌های رایج آدم‌ها آمار قابل‌توجهی داره.حتی برای بعضی‌ها، فکر کردن به اینکه باید جلوی چند نفر صحبت کنن، کافیه تا استرس بگیرن، صداشون بلرزه یا حتی حرف‌هاشون رو فراموش کنن!اما واقعاً چرا صحبت کردن جلوی بقیه برای خیلی‌ها سخته؟آیا مشکل از کمبود اعتمادبه‌نفسه یا دلایل دیگه‌ای پشت این ترس وجود داره؟

تورم فقط قیمت‌ها را بالا نمی‌برد؛آرام‌آرام کیفیت زندگی، احساس امنیت و حتی نگاه ما به آینده را هم تغییر می‌دهد.وقتی ارزش پول دائماً کاهش پیدا می‌کند، تصمیم‌های ساده زندگی سخت‌تر می‌شوند، برنامه‌ریزی برای آینده دشوارتر می‌شود و فشار مالی می‌تواند به اضطراب، نگرانی و فرسودگی ذهنی تبدیل شود.شاید آسیب تورم فقط چیزی نباشد که در حساب بانکی‌مان می‌بینیم؛بخشی از آن در ذهن ما اتفاق می‌افتد.

صمیمیت توی هر رابطه‌ای یک شکل نداره.آدم‌ها با شخصیت‌های متفاوت، ممکنه نیازهای متفاوتی برای نزدیک شدن، احساس امنیت و دیده‌شدن داشته باشن.گاهی چیزی که برای تو نشونه‌ی صمیمیته، برای شریک عاطفیت اصلاً همون معنا رو نداره؛ و همین تفاوت می‌تونه کم‌کم بین دو نفر فاصله ایجاد کنه.

رابطه فقط درباره دوست داشتن نیستگاهی درباره قدرت، نقش‌ها، نیاز دیده‌شدن و ترس‌هایی‌ست که هیچ‌وقت بلند درباره‌شان حرف نمی‌زنیم.با تغییر نقش زن و مرد در دنیای امروز، خیلی از تعریف‌های قدیمی رابطه هم تغییر کرده‌اند. اما آیا ما واقعاً یاد گرفته‌ایم چطور با این تغییرات کنار بیاییم؟استقلال،امنیت،مسئولیت‌پذیری،نیاز به یکدیگر و حتی مسائل مالی،همه می‌توانند در یک رابطه به نقطه‌ای حساس تبدیل شوند؛مخصوصاً وقتی هر دو نفر احساس کنند جایگاهشان آن‌طور که باید دیده نمی‌شود.شاید مسئله این نباشد که چه کسی قوی‌تر است یا چه کسی به دیگری نیاز داردشاید مسئله این باشد که چطور می‌شود در کنار هم، هم مستقل بود و هم احساس ارزشمند بودن کرد.

یه زمانی برای گرفتن وقت از مشتری، فقط کافی بود تماس بگیری و خودت رو معرفی کنی؛اما امروز خیلی وقت‌ها حتی جواب تماس رو هم نمیدن.واقعیت اینه که مشتری خیلی زودتر از چیزی که فکر می‌کنیم درباره‌مون تصمیم می‌گیره؛در همون چند ثانیه‌ی اول، قبل از اینکه حتی وارد اصل صحبت بشیم.پس مسئله فقط این نیست که «چی بگیم»؛مهم‌تر اینه که چطور مکالمه رو شروع کنیم تا مشتری احساس نکنه با یک فروشنده‌ی دیگه طرفه و واقعاً دلش بخواد به ادامه‌ی صحبت گوش بده.فروش از لحظه‌ای شروع نمی‌شه که محصولت رو معرفی می‌کنی؛از همون اولین جمله‌ای شروع می‌شه که مشتری باهات ارتباط میگیره.

بعضی وقت‌ها برای بهتر شدن توی فروش، لازم نیست فقط تکنیک‌های فروش رو تمرین کنیم؛ باید خودمون رو برای موقعیت‌های واقعی هم آماده کنیم. یکی از همین موقعیت‌ها، وقتی‌ـه که مشتری درخواست تخفیف می‌کنه.اگر قبلاً این شرایط رو تمرین نکرده باشیم، ممکنه همون لحظه دستپاچه بشیم یا واکنش اشتباهی نشون بدیم.گاهی برای قوی‌تر شدن توی فروش، باید قبل از اینکه موقعیت واقعی سراغمون بیاد، خودمون رو به چالش بکشیم.

خیلی وقتا مشتری خودش دقیق نمیگه چی می‌خواد،اما توی حرف‌هاش کلی سرنخ وجود داره.اگه بتونی نیاز واقعی مشتری رو درست تشخیص بدی،پیشنهاد دادن محصول خیلی راحت‌تر میشه و احتمال خرید هم بالاتر میره.پس قبل از اینکه بخوای محصولتو بفروشی،یه سؤال مهم از خودت بپرس:«من واقعاً فهمیدم مشتری چی می‌خواد؟»

گاهی مشکل ما کمبود انگیزه نیستخاموش کردن بخشی از وجودمونه که می‌خواد رشد کنه.وقتی خودشکوفایی درون ما سرکوب بشه، ممکنه خودش رو با رفتارهایی نشون میدهریشه‌ی رشد، همیشه ازیه درد شروع می‌شهاما اگه این درد از ظرفیت ما بزرگ‌تر بشه، به جای ساختن ما، می‌تونه ما رو غرق کنه.شاید یکی از عمیق‌ترین انگیزه‌های ما برای خودشکوفایی این باشه:اینکه دیگه مجبور نباشیم همون دردهای قدیمی رو بارها تجربه کنیم.

مشکل خیلی از ما اتفاق‌های بد نیستچیزهاییه که هنوز اتفاق نیفتادن...ما معمولاً از خودِ واقعیت آسیب نمی‌بینیم،از داستانایی که ذهنمون درباره آینده می‌سازه آسیب می‌بینیم.«اگه تنها بمونم چی؟»، «اگه شکست بخورم چی؟»، «اگه دیگه هیچ‌وقت خوشحال نشم چی؟»ذهنی که تحمل ابهام رو نداره، برای پر کردن جاهای خالی شروع می‌کنه به ساختن بدترین سناریوها و خیلی وقت‌ها اون توهم‌ها از خودِ واقعیت دردناک‌ترن.شاید یکی از مهم‌ترین نشونه‌های سلامت روان این نباشه که همیشه آروم باشیم؛بلکه این باشه که بتونیم با نامهلوم های زندگیمون کنار بیایم، بدون اینکه ذهنمون فوراً ما رو به سمت فاجعه ببره.

بعضی وقتا فکر می‌کنیم داریم انتخاب می‌کنیم، در حالی که فقط بین دو راهی‌ای قرار گرفتیم که از قبل برامون ساخته شده.تا وقتی ریشه‌ی اتفاقات رو نشناسیم، ممکنه اسم اجبار رو بذاریم «انتخاب».شاید وقتشه یه بار از زاویه‌ای متفاوت به ماجرا نگاه کنیم.

همه‌مون یه جاهایی کم میاریم... یه جاهایی دلمون می‌خواد بی‌خیال همه‌چی بشیم.ولی تاب‌آوری یعنی همون لحظه‌ای که فکر می‌کنی دیگه نمی‌تونی، یه نفس عمیق بکشی و فقط یک قدم دیگه برداری.قرار نیست همیشه حالت خوب باشه یا همیشه قوی باشی. اشک ریختن، خسته شدن و حتی گاهی جا زدن، بخشی از زندگیه. مهم اینه که اجازه ندی سختی‌ها تعریف‌کننده‌ی مسیرت باشن.

بعضی وقتا انقدر دلمون می‌خواد یه اتفاق خوب بیفته که هر چیزی رو به نفع خودمون تفسیر می‌کنیم...ردفلگ‌ها رو نمی‌بینیم، به خودمون می‌گیم «حتماً درست می‌شه» و تا وقتی همه‌چیز خراب نشده، باورمون نمی‌شه اشتباه می‌کردیم.

چند بار شده برای اینکه کسی ناراحت نشه، به خودت «نه» بگی؟خیلی از ما فکر می‌کنیم اگر درخواست دیگران را رد کنیم، آدم بد، خودخواه یا بی‌ادبی هستیم. اما واقعیت اینه که نگفتنِ نیازها و احساسات، بیشتر از هر چیز به خودمون آسیب می‌زنه. شما بیشتر در گفتنِ «نه» مشکل دارید یا در بیان کردن نیازهایتان؟

چهار مرحله رهایی از غم و اندوه

عزت نفس یا خودشیفتگی

اضطراب اجتماعی

فرصت سازی در بحران - گفتگو دکتر یحیی علوی با مهرسا شرع الاسلام

انصاف و خشم

مرگ تدریجی رابطه عاطفی

عزت نفس

عواقب تفکرات فاشیستی در جامعه

معنای تعهد

الگوهای روابط نارسیستی

زندگی بدون بازیآدم ها از نقش " قربانی " خوششون میادنقش‌ها مثل تئاترن؛ واقعی نیستن، ولی ما ناخودآگاه میایم و بازیشون می‌کنیم.

زندگیت به چی وابسته است؟کیفیت زندگی و آینده شما به میزان بالا بردن استانداردهای شما تعریف میشه

زندگی برات سخته؟زندگی ساده نیست و این واقعیت نباید دلیلی برای نا امیدی باشه

زخم های پنهانبیشتر ضعف عزت نفس ما از کودکی شروع می‌شه؛تا وقتی باهاش روبه‌رو نشیم، در همه ارتباط‌هامون سایه می‌ندازه و هر روز ناامنی های بیشتری برای ما به وجود میاره.

دوپامین علیه استرسآدم وقتی خسته و تحت فشاره، معمولاً دنبال فرار می‌گرده...فرار به یه چیزی که یه‌لحظه حالش رو بهتر کنه.اون فرار، خیلی وقتا اسمش دوپامینه!اما در روزهایی که استرس زیاد داریم، این هورمون کم‌کارتر می‌شه...و اینجاست که بدن و مغز به هم‌ریخته می‌شن!

وقتی جنگ تمام میشود،ذهن ما چطور زنده میماند.ساختن دوباره خودمون ، حتی بعد از بحرانی به نام جنگحتی اگر هنوز بعد از هر جنگ، ذهنتون آروم نمیشه یا در این روزها، دنبال امید هستیداین اپیزود برای شماست

فرمول مشترک!قدرتی که از ناامنی به دست میاد، در لحظه جذاب است ولی کم‌کم جاشو با صمیمیت عوض می‌کنه.

دور باطل آزمون و خطا

مرزهای گمشده در روابط

مرزهای نامرئی

مرگ تدریجی رابطه عاطفی

عزت نفس

معنای تعهد

الگوهای روابط نارسیستی

لغزش های ناخودآگاه

پنج گام تا رشد در دوران مجردی

چهار مدل وابستگی

لایه های ذهن

ذهن در بند

بازگشت به آغوش ناخودآگاه

جامعه‌ای که سوال نمی‌کند، رشد نمی‌کند

آن سوی رنج

ایده آل گرایی

همه چیز در مورد هوش مصنوعی

درماندگی آموخته شده

عالمان بی عمل

تو سوپرمن نیستی

مسیر موفقیت برای 20 سالگی

باخت یا شکست

رشد در شرایط سخت

اتاق بچگیت رو نگهدار

خودشیفتگی در رابطه

خودت رو مقایسه نکن

وسواس فکری

برای موفقیت، عمیق تر شو

تو خنگ نیستی

قربانی نشو

خودت رو نکش

خود ابرازی کن

چهار مدل کسب و کار

خطرناکترین جمله زندگی

هشت مدل استرس

رنج بی پایان

?چرا اضطراب میگیریم

موفقیت استمرار میاره

از آموزش فرار نکن

احساساتتو نکش

روی احساساتت شیرفلکه ببند ...

دومین کنگره ملی اقتصاد و کارآفرینی مرداد ۱۴۰۳

چقدر خودت رو میشناسی؟

با سوال خوب، به جواب خوب برس!نظر آلبرت انیشتین در مورد سوال خوب و سوال بد خیلی جالبه...شاید این یک موضوع ساده باشه ولی به شدت در رفتار متقابل و پاسخ هایی که شما انتظار شنیدنش رو دارین تأثیر داره

زمان ارزشمندترین دارایی زندگی شماست. شما، و تنها شما، می توانید تعیین کنید که این دارایی را چگونه و با چه کسانی خرج کنید..#یحیی_علوی#دکتر_یحیی_علوی

لایو مشترک دکتر یحیی علوی و دکتر محمد ربانیبرگزار شده در تاریخ 16 مرداد ماه 1403ساعت 8 شب

موفقیت هزار تا پدر داره ولی شکست یه بچه یتیمه.ما معمولاً وقتی شکست می خوریم شخصیتمون رو نشون میدیم.  شما به عنوان یک فروشنده متعهد بودی که مثلاً 50 تا تماس گرفتی، استانداردهای شرکت رو هم رعایت کردی ولی وقتی ازت میپرسن که چرا نفروختی میگی بازار خرابه رکوده، تورمه ...اولین گام به سمت پاسخگویی اینه که تو باید مالک انجام کارت بشی، قبول کنی که اگه یک کاری نشده بخاطر عدم توانایی خودته. در اینصورته که میری و توانایی هات رو رشد میدی ... #موفقیت #شکست #توانایی

گفتگوی دکتریحیی علوی همراه با جناب آقای مجید مبلغیدر این گفتگو هوشمندانه ترین پاسخ‌ها به اساسی ترین چالش های مردم و مدیران داده شده است.در این قسمت از پادکست کانال یک پله بالاتر به بررسی دغدغه های مردم ایران و جهان پرداخته ایم. همچنین در ابتدا بعضی از اطلاعات جذاب درمورد دکتر یحیی علوی عزیز در اختیار شما عزیزان قرار داده شده است. اگر میخواهید به یکسری اطلاعات مفید درمورد تاثیر علم بر زندگی مردم و مدیران و همچنین تاثیر تخصص های مختلف در جوامع امروزی دست پیدا کنید همین حالا این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید. یادتون نره حتما این پادکست رو با دوستانتون هم به اشتراک بگذارید.

همه ی ما کم و بیش توی زندگی روزمرمون با موضوعات و چالش های استرس زایی رو به رو هستیم... ولی مسئله مهم مهار کردن این استرس هستش! درحالت کلی استرس چیز بدی نیست، اتفاقا وقتی استرس وجو نداشته باشه عملکرد انسانها پایین می آید؛چیزی که میتونه نگران کننده باشهاسترس های مخرب هستش، که در این پادکست به بررسی و گفتگو در مورد اونها پرداخته ایم.بخش اول این پادکست رو میتوانید در لینک زیر گوش کنیدپادکست شناخت انواع مختلف استرس (بخش اول)در بخش دوم این پادکست به بررسی عکس العمل بدن در برابر استرس های مختلف پرداخته شده است...برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه همین حالا این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.#استرس#مدیریت_استرس #توسعه_فردی#اضطراب

در این قسمت به بررسی و گفتگو درمورد کتاب "پیش نویس های زندگی" درمورد تحلیل رفتار متقابل اثر کلود استینر پرداختیم...این کتاب تحلیلی کاربردی و مفید بهمون ارائه میدهد تا ما به کمک آن پیش‌نویس زندگی‌مان را از نو بنویسیم و زیستنی پرمعناتر و رضایت‌بخش‌تر را تجربه‌ کنیم.درواقع «پیش‌نویس زندگی»، طرحی از زندگی است که در زمان کودکی ریخته می‌شود، به دست والدین تقویت و با اتفاق‌ها و حوادث بعدی توجیه می‌شود؛ و بیش‌ترین نمود آن در انتخاب‌های مهم زندگی است.این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی رو با دوستانتون هم به اشتراک بگذارید.#توسعه_فردی#کتاب#تحلیل#موفقیت#تحلیل_رفتار_متقابل

چقدر آدم استرسی هستی؟برای اینکه بتونی زندگی بهتری رو تجربه کنی باید بدونی که چطوری استرس ها و عواملی که باعث استرست میشه رو کنترل کنی....استرس انواع مختلفی داره که هرشخص وابسته به خودش میتونه مدلی از اون رو مدیریت کنه و مدلهای دیگری از اون رو نتونه کنترل کنه!اول از همه یادتون باشه که استرس هم می تواند مثبت و هم منفی باشد.یکی از راه های کاهش استرس شناخت دقیق انواع استرس در زندگی است. البته اگر بدانید استرس چیست هم تاثیر زیادی بر کم کردن این اختلال روانی دارد.استرس ناشی از تغییر در محیط است و هر عاملی می‌تواند استرس‌زا باشد. تجربه استرس به فرایند‌های مغز و بدن در مواجهه با عوامل بستگی دارد.استرس می‌تواند تاثیرات شدیدی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد پس مقابله با آن از اهمیت زیادی برخوردار است.در این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی به بررسی انواع مدل های استرس و راه های مدیریت و و مقابله با آن را یاد میگیریم.اگر شما هم از استرس و اضطراب، در زندگی شخصیتون رنج میبرید و نمیدانید که استرس خوب است یا بد... حتما این پادسکت رو گوش کنید.#توسعه_فردی#مدیریت_استرس#اضطراب#استرس

گفتگوی دکتر یحیی علوی با سرکارخانم مهرسا (پادکست لیدرباش)با موضوع: علم بی بحث، دوام نداره! (موفقیت در دنیای امروزی)📌در این قسمت از پادکست به بحث و گفتگو درمورد موارد زیر پرداخته شدهمارکتینگ و کسب و کار صادرات و توسعه در کسب و کار هابررسی تفاوت های علم و شبه علمبررسی مارکتینگ جهانیموقعیت جوانان امروزی در جامعه بررسی علایق و تخصص های جوانان برای راه اندازی بیزینس خودشونآمار کارافرینان ایرانی در جهانبررسی مهاجرت کارآفرینان شکست خورده در ایرانصحبت درباره راه اندازی کسبوکار در دوران تورم و شرایط رکود اقتصادی راه و روش راه اندازی یک کسبوکار حرفه ایتعریف تجربه ی مفیدبررسی دنیای مقایسه ای که امروزه، جوانان ایرانی با دیگر کشور ها برای خودشان بوجود آوردندتوضیحات تکمیلی هوش هیجانی و تاثیرات آن بر آینده جوانان.... وبرای درک بیشتر این موضوعات، این قسمت از #پادکست دکتریحیی علوی را گوش کنید.#موفقیت_شغلی#کارآفرینی#علم

گفتگوی دکتر یحیی علوی با رادیو اقتصاد برنامه ی نقطه سره خط (عصر اقتصاد)موضوع: تاثیر مدیریت احساسات بر مدیریت زمانیکی از دلایلی که ما برای انجام کاری زمان نمی‌گذاریم و آن را مدیریت نمی‌کنیم این است که مدیریت احساساتمون رو بلد نیستیم.مدیریت زمان، یعنی زمان خود را به‌طور مؤثر به فعالیت‌های مناسب اختصاص دهیم. مدیریت مؤثر زمان، به افراد اجازه می‌دهد تا بر اساس اولویت‌های خود، فاصله‌های زمانی خاصی را به فعالیت‌های خاصی اختصاص دهند. به‌عبارت دیگر، اینکه چگونه زمان را مدیریت کنیم یعنی اینکه از وقت خود، به بهترین شکل استفاده کنیم، زیرا وقت همیشه محدود است.برای یادگیری روش های مدیریت درست احساسات جهت مدیریت بهتر زمان این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.#مدیریت_زمان #توسعه_فردی #هوش_هیجانی #مدیریت_احساسات

این #پادکست یه فرقی با بقیه داره؛ اگه میخوایی بدونی چه فرقی همین حالا این پادکست رو گوش بده...همیشه از تاریخ گذشته تا الان بحث هدایت کردن انسان ها دچار چالش بوده!آدم ها از قدیم بیشتر بخاطر مشغله و درگیری های ذهنی زیادی که داشتند، و همچنین بخاطر آگاهی پایینشون، زیاد خودشون رو درگیر یادگیری نمی کردند؛ این مسئله همیشه چالشی بوده برای رشد یک جامعه....یادگیری و آموزش همیشه قابلیت‌ها و مهارت‌های ما را تقویت میکنه و به ما این امکان رو میده تا به بهترین شکل ممکن در زندگی شخصی و کاریمون پیشرفت کنیم، و وقتی ما کاری رو درجهت توسعه و پیشرفت شخصیمون انجام میدیم، مصلماً این رشد با ما در جاعه ای هم که حضور داریم تاثیر داره.در دنیای امروز جوامعی موفق تر هستند که، مردمان آنها به جای تلوزیون های زیاد در خانه هایشان کتاب های زیادی دارند.حالا میخواییم یکی از عجایب هفت گانه دنیای اتنسانهارو بهتون معرفی کنیم: فانوس دریایی! به عنوان عجیب ترین اصل در رابطه با انسان هاست...کشتی های گم شده همیشه جذب نور فانوس دریایی میشوند و به صورت درست هدایت میشوند و راه نجات رو پیدا میکنند..اگر این مثال رو در جامعه ی ایران خودمون بیاوریم، میبینیم که چقدر کشتی های گم شده ی زیادی وجود دارند که این نور هدایت (فانوس دریایی) رو پیدا نمیکنن... امروزه خیلی این نورهای هدایت کننه در جامعه کم رنگ و کم سو شده اند... و پیدا کردن راه درست و هدایت آدم ها خیلی دشوار تر شده...شما چقدر با این حرفها موافق هستید؟تاحالا از این زاویه به بحث هدایت آدمها فکر کرده بودید؟برای درک بیشتر این موضوعات همین حالا این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید. #توسعه_فردی#آموزش#حال_خوب#هوش_هیجانی

در این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی، به گفتگوی جناب دکتر با رادیو اقتصاد گوش میدهیم.موضوع گفتگو: بحث اهمیت مدیریت زمان در کسب و کار و زندگی شخصیشاید براتون جالب باشه که بدونید؛ تنها چیزی که در بین آدمها عادلانه تقسیم شده، "زمان" هستش! یکی از دغدغه های مهم بسیاری از ما، دغدغه "مدیریت زمان" هستش. همه می‌دانیم که ضعف در برنامه ریزی و مدیریت زمان، می‌تواند مشکلات فراوانی را برای ما ایجاد کند.یادگیری مدیریت زمان از اصول های اولیه یک مدیریت درست است.هرچی مدیریت زمان رو بهتر انجام بدیم، استرس های مزمن هایمان هم کمتر میشه... یکی از عوامل مهم در کمبود زمان، ضعف در مهارت تصمیم گیری و اولویت بندی هستش.. برای اینکه بتونیم زمانمون رو بهتر مدیریت کنیم، باید یادبگیریم چطوری الویت بندی درستی داشته باشیم.برخی از موارد دیگری که باعث میشود ما مدیریت زمان درستی نداشته باشیم:رویاهای بزرگ و هدف گذاری غیرواقعی ضعف در تفویض اختیارکمال طلبی هدف گذاری نادرستمشکل اهمال کاریضعف در مدیریت انرژیو...برخی از تکنیک های مدیریت زمان:1) استفاده از لیست کارها2) تابلوی کانبان، تجسم لیست کارهای انجام شده: (ایده اصلی تابلوی کانبان در اختیار داشتن یک جدول بصریه که به شما کمک می کنه پیشرفت اهداف خودتون رو پیگیری کنین. تابلوی کانبان اساسا یک لیست بصری از کارهاست.)3) تایم باکسینگ: (به این معنیه که شما تقویم خودتون رو باز می کنین و یک بلوک زمانی رو که در آینده قراره برای یک کار خاص صرف بشه رو وارد می کنین.)4) تکنیک پومودورو: (در این تکنیک شما باید کارهای روزانه خودتون رو تقسیم بندی کنین و در فواصل زمانی کوتاه به اتمام برسونین. شما 25 دقیقه ی کامل رو کار می کنین که به اون یک پومودورو میگن و بعدش 3 تا 5 دقیقه استراحت می کنین. بعد از 4 پومودورو، 15 تا 30 دقیقه استراحت می کنین تا دوباره شارژ بشین.)5) ماتریس آیزنهاور: (یکی از محبوب ترین چارچوب ها برای اولویت بندی وظایف هستش. ایده اصلی این ابزار، افزایش بهره وری است.) #مدیریت_زمان #توسعه_فردی #پیشرفت

تعریف وابستگی های خودشیفتگی:یعنی من در روابطم مرز تعیین نکنم، و نتوانم روبطم رو از هم تفکیک کنم؛ به برای مثال:ربطه ی دوستانه بین مادر و فرزند... این اشتباهه؛رابطه ی بین مادر و فرزند فقط در غالب خودش مطرح است و این مرز باید رعایت بشه؛ من برای مادرم خیلی ارزش قائلم و اون رو خیلی زیاد به عنوان مادرم دوستش دارم، نه اینکه مادرمن خیلی خوبه پس من اون رو مثل رفیقم دوستش دارم...!این یه نظر کاملا اشتباهیه که نشون میده شما برای روابطت مرز نذاشتی.تعیین مرز در روابط، یعنی: مدیریت اطلاعات و ارتباطات!(تفکیک احساسات)اگر در روابطمون با افراد مرز ایجاد نکنیم، درهم تنیدگی در روابطمون بوجود میاد، که این بدترین مشکل برای هر رابطه ای است...فکر میکنی این درهم تنیدگی در روابط عاطفی چطوری ایجاد میشه؟چطور میتونیم برای روابطمون مرز تعیین کنیم ورعایتشون کنیم؟برای پاسخ به این سوالات و کسب اطلاعات بیشتر، همین حالا این قسمت از #پادکست دکتریحیی علوی را گوش کنید.#رابطه_عاطفی#توسعه_فردی#خودشیفتگی

تنها دلیلی که شما تا الان خشن نشدی اینه که در جایگاه قدرت قرار نگرفتیتا حالا شده احساس کنی؛اونطوری که جایز بوده نتوانستی در زندگی احساست رو بروز بدی؟جایی لازم بوده حرفی بزنی و نزدی؟در حق خودت و بیان احساساتت کوتاهی کردی؟خودابرازی؛ شامل ابراز وجود میشود... گرفتن حق خود و ابراز افکار، احساس ها و عقیده های خود به نحوی مناسب، مستقیم و صادقانه است... به نحوی که حقوق دیگران زیر پا گذاشته نشود.خودابرازی در بخش های مختلفی بیان می شود؛بخشی از آن در رفتارمون نمایان استبخشی در هیجانات، بخشی در ذهن و بخشی دیگر در احساساتما وجود دارد...خودابرازی دقیقا رفتاری بین خشونت و منفعل بودن است. در تربیت ایرانی به ما یاد ندادند که اعتراض نکنیم و نارضایتی خود را نسبت به شرایط اعلام کنیم. قهرکردن نوعی بیماری است که در اثر عدم بیان احساسات به وجود می‌آید بنابراین باید یاد بگیریم به جای قهرکردن، نارضایتی و ناراحتی خود را اعلام کنیم و بتوانیم فاصله خود را با انسان‌ها مدیریت کنیمبرای درک بیشتر اهمیت خودابرازی در زندگی این قسمت از #پادکست آموزشی دکتر یحیی علوی را گوش کنید#خودابرازی#احساسات#خودآگاهی

گفتگوی دوستانه استاد علوی همراه با استاد صادقلودر رابطه با: سابقه کاری و تجربیات دکتر یحیی علوی و به اشتراک گذاشتن تجربیات مفید با دکدیگربرخی از سوالات این گفتگو؛آقای علوی اولین سخنرانیشون در کجا برگزار شد؟ چه اتفاقی افتاد در اولین سخنرانیتون؟در طول ده سال چند دانش پذیر داشتید؟یک تجربتون از تدریس کلاس های چند وقت اخیرتون رو برامون میگید؟روند موفقیتتون به چه صورت بوده؟لایف استایلتون به چه صورتی هست؟برای پاسخ به تمامی این سوالات و کسب اطلاعات بیشتر از تجربیات مفید دکتر علوی همین حالا این قسمت از #پادکست را گوش کنید.#لایف_استایل#گفتگو

سال 1403 شروع شده... کم کم ماه اول بهار رو به پایانه؛همه ی افراد بعد از یک ریکاوری خوب در تعطیلات، آماده ی یک شروع ظوفانی هستن و هرکسی به نوعی درحال آماده سازی برای رسیدن به اهداف سال جدیدشه!اهداف تو برای امسال چیه؟چقدر نگرش و افکارت رو با شروع سال نو، آپدیت و جدید کردی؟اهداف کوتاه مدت و بلند مدتت رو نوشتی؟به چندتا از اهداف سال گذشتت رسیدی؟چقدر آماده ی جنگیدن برای سال جدید هستی؟ما توی سال جدید میدونیم که از همین اول باید نسبت به سال گذشتمون بیشتر تلاش کنیم؛ چون امسال همه چی سختتر خواهد شد و و ما باید 100% توانایی خودمون رو بیشتر کنیم تا بتونیم پیشرفت بیشتری نسبت به سال گذشته کسب کنیم...تورم و بحران های اقتصادی سال جدید از همان آغاز سال 1403 با تورمی 50درصدی آغاز شدسال گذشته با همه ی چالش ها و سختی ها و مشکلاتی که به همراه داشت باوجود تلاش هامون گذشت و یک سال پر از تجربیات قشنگ دیگه ای رو برامون رقم زد.حالا امسال شروع شده و دفتر زندگی ما از برگه ای سفید مجدد آغاز شدهشما تصمیم دارید این دفتر رو با چه اهدافی پر کنید؟درنهایت یادتون باشه؛ چیزی که سرعت ما رو در مسیر موفقیت بیشتر میکنه یک انتخاب درست بین؛راحت ترین راه و درست ترین راه هستشاین با خودته که کدوم رو انتخاب کنی.....#سال_جدید#اهداف_جدید#هدفمند

میدونستید اکر برای لذت های زندگیمون محدودیت نذاریم، تبدیل به عقده گشایی میشن...!انسان همیشه به دنبال بی حد و مرز بودن هستش و هیچوقت پایان و آخر رو باور نداره...این یک مشکل اساسی هستش که درواقع باعث میشه انسان نتونه واقع گرایی رو بپذیره و وقتی ما واقع گرا نباشیم نمیتونیم از زندگی لذت ببریمانسان باید سعی کنه واقع گرایی رو باور کنهچقدر با چرخه ی تکامل انسان آشنا هستید؟ویژگی مهمی که انسان رو از باقی موجودات جدا میکند؛ «قدرت نقشه کشی» اوست...این صفت در عین مهم بودن، انسان رو بسیار خطرناک میکنهما باید بدونیم که احساسات ابراز نشده، هرگز هرگز نمیمیرند....! بلکه در آینده به شکل دیگه ای نشان داده میشوند.یاد بگیر که احساساتت رو سرکوب و یا قطع نکنی.... فقط روی اون شیرفلکه ببند...یعنی یه جاهایی احساساتت رو بیرون بریز و آزاد کن اما یه جاهایی ابراز احساساتت رو کم کم کم کنمدیریت ابراز احساساتت رو یاد بگیر تا آسیب نبینی#توسعه_فردی#هوش_هیجانی#احساسات

احساسات و تاریخچه ی آن...جالبه بدونید که در زمان های خیلی قدیمی (زمان یونانی ها) احساسات هیچوقت مقدس نبوده...یونانی ها معتقد بودند که نباید از احساسات پیروی کنید، چون آنها شمارو از منطقی بودن منحرف می کنند...95% تصمیمات ما احساسی هستند....انسان موجودی اجتماعیست و مسلماً از تنهایی وحشت داره!ما باید هوش هیجانیمون رو تقویت کنیم تا منطقمون بتونه از احساساتمون محافظت کنه.اما نباید بزاریم منطقمن اون رو سرکوب کنه.....چقدر با شخصیت مرزی آشنا هستید؟کدوم دسته از آدم ها این مدلی اند؟برای درک بیشتر این موضوعات این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید #هوش_هیجانی#احساسات#منطق#توسعه_فردی

چطوری در سال جدید یک مدیریت زمان حرفه ای داشته باشیم؟گفتگوی دکتر علوی به همراه چندی از عزیزان و جوانان ایرانی رو از دست ندید...این گفتگو در راستای دغدغه های جوونای ایرانی تهیه شده است....چطوری تقسیم بندی کارهامون رو انجام بدیم؟اول صبحمون رو با انجام چه کار هایی شروع کنیم؟برای برنامه ریزی به چه اطلاعاتی نیاز داریم؟قانون 80/20 یعنی چی؟فکر می کنید کمک مالی پدر و مادر چقدر در مستقل شدن جوونا تاثیر گذاره؟تهیه تقویم روزانه چه کمکی به توسعه ی فردی ما میکنه؟چطوری با شوک های غیرمنتظره ی زندگیمون کنار بیاییم؟قانون پامادورا چیست؟چطوری در کارهای خوبمون استمرار رو برقرار کنیم؟چطوری کارهای خوب رو تبدیل به عادت های روزمره کنیم؟تاثیر تمرکز در زندگی....میدونستید میزان میانگین تمرکز کردن ربطی یه هوش و استعداد ذاتی نداره!! و پیک میانگین تمرکز در همه جای دنیا برای همه ی آدم ها یکسان هستش؟ بطور متوسط میزان تایم تمرکز کردن 25 دقیقه است...برای پاسخ به تمامی این سوالات و درک بیشتر این مسائل این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید.#هوش_هیجانی#مدیریت_زمان#برنامه_ریزی#توسعه_فردی

فکر میکنی چقدر خودت رو میشناسی؟تعریف خودآگاهی از دید فروید:خودشناسی یعنی وقتی خودت رو میبینی به عنوان یه فرد غزیبه و شکننده ببینی...!فروید در کتاب مقدمه و روانشناسی که در سال 1915 نوشت میگوید:تفاوت فردی که خودآگاهی داره با فردی که نداره دقیقا در همین مسئله هستش، که هرچقدر انسان خودش را بیشتر بشناسد، بیشتر به این پی میبرد که چقدر برای خودش غریبه و ناآشناست..! و درعوض هرکسی که به خودآگاهی نرسیده باشه فکر میکنه که خودش رو خیلی خوب میشناسد.....اما به نظر تو چرا ما به عنوان انسان هرچقدر هم که برای خودشناسی تلاش کنیم، بازهم نمیتوانیم بگوییم که ما به خودشناسی مطلق رسیدیم؟!هرشخصی باید تلاش کند تا نقطه کور خودش رو پیدا کند.اما سه عامل وجود دارد که باعث میشه ما بیشتر به عجیب بودن خودمون پی ببریم، برای اطلاع از این سه عامل و درک بیشتر این موضوعات این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید#هوش_هیجانی#مهارت_ارتباطی#خودآگاهی

پادکست لایو آموزشی دکتر یحیی علویهمراه با دکتر رضا شیرازیباموضوع:هوش هیجانی در معامله گریمولفه هایی که در این گفتوگو بهش پرداخته شده است:تحلیلات مالی و اقدامات مالیمفهوم کتابخوانی در حالت کلیاصول هوش هیجانی در معامله گریعوامل موثر در رشد شخصیمقایسه ی بازارهای مالی و سرمایه ایمقایسه ی بازار مسکنکارهایی که باید انجام دهیم تا از بازار عقب نمانیممفهوم انعطاف پذیریریسک پذیری خوبه یا بد؟اصول معامله گری موفقچی کار کنیم که یک تحلیل گر بهتر شویم؟......وبرای درک بیشتر این مفاهیم و توضیحات بیشتر این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید#آموزشی#هوش_مالی#هوش_هیجانی

.رنج کشیدن؛ برخلاف بسیاری از تجاربِ انسانی با «تبعیض» بیگانه استافراد، فارغ از موقعیت، هویت، ملیت خود در زندگی رنج خواهند برد؛ بحثْ پیرامون «رنج کشیدن» عمدتا نادیده گرفته شده است؛!بزرگترین اشتباه اینجاست که از کودکی به ما می گفتند در رنج ها درسی استاتفاقاً در رنج ها هیچ درسی نیست، رنج دردیست که باید بکشیم قورت بدیم و از آن عبور کنیمانقدر از کودکی رنج رو به عنوان درس و پند به ما گوش زد کردند که امروزه ما با این طرز فکراشتباه به سمت انزوا میریم و منزوی می شویمماهیت رنج چیه؟تروما ما را دچار چه احساساتی می کند؟چند نوع رنج داریم؟چه چیز هایی در زندگی باعث میشه ما رنج بکشیم؟رنج های دنیای بیرون و خبر های روز دنیا چقدر در ما تاثیر داره؟....وبرای درک بیشتر احساس رنج و پاسخ به تمامی این سوالات این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی را گوش کنید#هوش_هیجانی#مهارت_های_فردی#رنج#درد#احساسات#مدیریت_احساسات

لایو آموزشیدکتر یحیی علویهمراه با احمد کلاته موضوع لایو:اهمیت هوش هیجانیدر 10 سال گذشته در مباحث مدیریتی و روانشناسی هیچ مبحثی به مهمی هوش هیجانی نبوده؛در این مدت مقالات بسیارزیادی با این موضوع نوشته شده است.هوش هیجانی در اولین گام و دیدگاه به موضوع خودآگاهی می پردازد....واقع بینی، خوش بینی یا ساده لوحی چه تفاوتی باهم دارند؟ آدم های توانمند میتوانند پولدار شوند یا آدم های پولدار می توانند توانمند شوند؟خودشکوفایی به چه معناست؟چرا آدم ها در باطن و واقعیت وجود نمی خواهند موفق شوند؟ترس از ناامنی و طردشدگی چه عواقبی دارد؟سخت ترین علم بعد از روانشناسی چه علمی است؟چگونه از مشکلات درس بگیریم؟رابطه ی بین ترس و انگیزه چیست؟چگونه در شبکه های اجتماعی انگیزه ادامه برای درآمدزایی داشته باشیم؟افراد موفق امروز چگونه به موفقیت رسیدند؟برای پاسخ به تمامی این سوالات این قسمت از پادکست آموزشی دکتر یحیی علوی را گوش کنید.#آموزشی#هوش_هیجانی#کنترل_احساسات#خودآگاهی#موفقیت

دکتر یحیی علوی همراه بادکتر بیتا حسینیموضوع گفتگوعزت نفس (خودشناسی)(صوت لایو آموزشی) (سال 1400)عزت نفس خود عاملی پاتولوژی ساز هستش؛که بخشی از آن ژنیتیکی و بخشی دیگر اکتسابی است....محققان پس از مطالعات و تحقیقات فراوان، درنهایت درسال 1999 توانستند تعریف جامع و کاملی برای را برای عزت نفس خلق کنند..عزت نفس؛ چیزی است که فرد درمورد خودش فکر و احساس می کند، اینکه ارزیابی کارهایش از نظر خودش چگونه است؟عزت نفس را می توان در 5 لایه بررسی کرد:1. شهودی2. هیجانی3. شناختی4. رفتاری5. جسمانیفروید تعریفی برای عزت نفس ارائه نداد؛ بلکه از نظر کمبود عزت نفس و یا نبود عزت نفس این مسئله را بررسی کرد.فروید عوامل کمبود عزت نفس را به 4 بخش تقسیم کرد:اول: این را مطرح کرد که فرد ارزیابی مثبتی نسبت به دستاورد های خودش ندارد...دوم: بحث بی ارزشی را مطرح کردسوم: عدم احساس قدرت را بازگو کردو در آخر: به مسئله ی افسردگی و نداشتن روحیه پرداخت...برای درک بیشتر «عزت نفس» این قسمت از #پادکست دکتر یحیی علوی همراه با دکتر بیتا حسینی را گوش دهید#پادکست_آموزشی#صوت_لایو#توسعه_فردی#خود_شناسی#موفقیت#عزت_نفس

در دنیای امروز باید موفقیت به روز باشد.. ما بدون پیشرفت مداوم نمیتونیم از رقبامون جلو بزنیم..ما امروزه در دنیایی زندگی می کنیم که پر از پیچیدگی ها و سختی هایی است که میتواند به ما آسیب های بسیار بسیار جدی برساند.موفقیتی که موجب غرور و ناامنی و انزوای بیش از حد شما بشود... موفقیت نیست بلکه زهری است که در یک جام انسان ها میل می کنند...فروید درمورد رشد شخصیتی میفرماید:درنهایت خیلی از افراد قدرت و رشدفردی خود را به دو دلیل میخواهند:1. غریزه جنسی2. غریزه مرگ و جنگکه حتی تا به امروز هم همین مسئله پابرجا بوده است...رفته رفته با پیشرفت علم خیلی از جواب های آگاهانه از دین به سمت علم پیش روفت..درسختی هایی که دین برای آنها راه حلی نداشت انسان ها را کم کم از دین زده کرد و ایمان درمیان مردم کم رنگ تر شد..برای درک بیشتر «موفقیت تک بعدی» این قسمت از پادکست دکتر یحیی علوی همراه با دکتر بیتا حسینی را گوش دهید#پادکست_آموزشی#صوت_لایو#بازی_درون_فردی#موفقیت