يدي بيدك

أ.فردوس عباق
https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

‏لماذا لا نعرف كيف نطلب الدعم من شريك الحياة في التربية؟
في كثير من الأحيان يحدث أن نتحمل الكثير داخل الأسرة ونصمت عن احتياجاتنا دون أن نطلب المساعدة من شريك الحياة لأننا نخشى أن نثقل عليه أو نظن أن طلب الدعم علامة ضعف.

لكن ماذا يحدث للعلاقة الزوجية عندما يتحول الصمت إلى عادة، وتصبح المسؤوليات عبئا يحمله أحد الطرفين وحده؟

في هذه الحلقة من بودكاست «يدي بيدك» تتحدث أ. فردوس عباق عن الأسباب النفسية والاجتماعية التي تجعل طلب الدعم صعبا وكيف يؤدي الصمت وتراكم المسؤوليات إلى الإرهاق والاستياء، وتعرفنا على خطوات عملية تساعدنا على التعبير عن احتياجاتنا بوضوح، وبناء شراكة حقيقية في التربية والحياة.

أ.عنود الذييب
https://www.instagram.com/mamaanoud?stkn=cGlzMmxhbmxkMWI0

في هذه الحلقة من بودكاست يدي بيدك نناقش مع أ. العنود الذييب ضغط المثالية في الأمومة، وكيف أوجدت المقارنات ووسائل التواصل معايير يصعب الوصول إليها، وجعلت كثيرا من الأمهات يشعرن بالتقصير رغم كل ما يبذلنه.

نتحدث عن أثر هذا الضغط على الأم وأطفالها، وعن الاحتراق النفسي، والعناية بالنفس، وكيف نميز بين النصائح الكثيرة ونختار ما يناسب أسرنا.

حلقة تذكرنا أن الطفل يحتاح إلى أم حاضرة، آمنة،تجتهد و تتعلم وتصيب وتخطئ ثم تُصلح وتعود.

أ.فردوس عباق
https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

لماذا نخاف من مواجهة انفسنا؟
نشتكي كثيرا من أننا لا نجد وقتا لأنفسنا، لكن عندما نحصل أخيرا على بعض الوقت ننزعج من الهدوء لأنه قد يكشف لنا مشاعر أجّلناها، واحتياجات تجاهلناها، وأسئلة لم نكن مستعدات لمواجهتها.

في هذه الحلقة من بودكاست «يدي بيدك» تحدثنا أ. فردوس عباق عن الفرق بين الانشغال بالمسؤوليات والانشغال هربا من الذات، ولماذا قد يصعب علينا الجلوس مع أنفسنا، وكيف نستعيد القدرة على سماع صوتنا الداخلي دون أن نغرق في التفكير

في هذه الحلقة من بودكاست "يدي بيدك" نقترب من واحد من أكثر الموضوعات حساسية، بعيدا عن معركة التأييد والرفض: التعدد بين جمال التشريع وسوء التطبيق.

نحاور ضيفتنا الأستاذة إيمان حلمي ونسأل: لماذا أباح الله التعدد؟ 
ولماذا يكثر الحديث عن الإباحة، بينما يقل الحديث عن العدل والمسؤولية ومشاعر المرأة؟

ونناقش أثر سوء التطبيق على الزوجة والأبناء والأسرة كلها، 
ونسأل: هل تألم الزوجة يعني اعتراضها على حكم الله؟ وما الذي يجعل التعدد تطبيقا مسؤولا يحقق مقاصد الزواج؟

حلقة تدعو إلى فهم أعمق للنصوص، وقراءة الأحكام في ضوء مقاصدها، بعيدا عن الإفراط والتفريط، وبما يحفظ السكن والمودة والرحمة التي قامت عليها الأسرة

أ.فردوس عباق
https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

قد نتحدث مع شريك الحياة طوال اليوم.. لكن معظم حديثنا يكون عن الأطفال، والمواعيد، والمصاريف، وما يجب إنجازه.

ومع كثرة المسؤوليات قد يتحول الزواج بهدوء من علاقة بين شخصين إلى شراكة في إدارة البيت والأسرة.

في هذه الحلقة من بودكاست "يدي بيدك" تحدثنا أ.فردوس عباق عن كيف تضيع مساحة «نحن» وسط الأدوار اليومية، وكيف نعيد الاتصال بين الزوجين بخطوات بسيطة وواقعية، دون أن نهرب من مسؤوليات الحياة.

لأن الأسرة تحتاج أبا وأما.. لكن الزواج يحتاج أيضا زوجا وزوجة.

هل الحزن ضعف إيمان؟ وهل الخوف ينافي التوكل؟ وهل البكاء يتعارض مع الصبر؟ ولماذا يشعر بعض الناس بالذنب لمجرد أنهم مروا بمشاعر إنسانية طبيعية؟

في هذه الحلقة مع ضيفتنا أ.إيمان حلمي نعيد قراءة المشاعر من منظور إسلامي، ونناقش الفرق بين الشعور الذي فطر الله الإنسان عليه، وطريقة إدارة هذا الشعور التي يوجهها الشرع.

نتوقف عند الحزن، والخوف، والغضب، والفرح، والحب، ونستعرض كيف تعامل القرآن والسنة مع هذه المشاعر، ولماذا لا يحارب الإسلام إنسانية الإنسان، بل يهذبها ويقودها نحو التوازن والإحسان.

حلقة لكل من يريد أن يفهم نفسه بصورة أعمق، ويتعامل مع مشاعره ومشاعر من حوله برحمة، بعيدا عن المفاهيم الخاطئة التي ربطت بين قوة الإيمان وإنكار المشاعر

أ.فردوس عباق
https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

لماذا يُخرج الزواج أحيانا جوانب لم نكن نعرف أنها موجودة فينا؟

خوف من الفقد، حساسية من النقد، غيرة، انسحاب، رغبة في السيطرة، أو احتياج مستمر للطمأنة..

الزواج لا يخلق كل جروحنا، لكنه بحكم قربه قد يلمس أماكن قديمة وحساسة داخلنا.

في هذه الحلقة من بودكاست "يدي بيدك" تتحدث أ.فردوس عباق عن أثر تجاربنا السابقة في علاقتنا الزوجية، وكيف يمكن للعلاقة أن تضيف جرحا جديدا.. أو تمنحنا تجربة مختلفة من الأمان والقبول والثقة.

فشريك الحياة ليس مسؤولا عن شفائنا، لكن كلا منا مسؤول عن الأثر الذي يصنعه في الآخر.

🎙️ حلقة عن الماضي الذي نحمله معنا إلى الزواج… وعن القصة التي نختار أن نكتبها معا اليوم

ماذا يحدث داخل الطفل عندما يفقد من يحب؟

كيف يفهم الأطفال الموت؟ ولماذا قد يبدو بعضهم طبيعيا بينما يعيشون حزنا عميقا في الداخل؟

في هذه الحلقة نستضيف أ.إيناس بن زقر المختصة النفسية للحديث عن عالم الطفل بعد الفقد، وكيف يختلف إدراكه للموت باختلاف العمر، وأفضل الطرق لإخباره بالحقيقة، وأكثر الأخطاء التي يقع فيها الأهل، والعلامات التي تكشف الحزن غير المُعبَّر عنه، وكيف نساعد الطفل على التعبير عن مشاعره بطريقة صحية. كما نناقش كيف يمكن للدعم الأسري أن يحول تجربة الفقد، رغم قسوتها، إلى مصدر للنمو والمرونة النفسية. حلقة لكل والد ومربٍ يريد أن يكون سندا لطفله في أصعب لحظات الحياة.

‏https://www.instagram.com/enas.binzaqr?igsh=MW9uZmU1NDVlc3F2Mw==

أ.فردوس عباق

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

لماذا ينهار بعض الأطفال عند أول عقبة، بينما يواصل آخرون المحاولة رغم الفشل؟

في هذه الحلقة تتحدث أ. فردوس عباق عن مفهوم الإحباط، ولماذا أصبح تحمّله أصعب لدى كثير من الأطفال، وما الذي يحدث في أدمغتهم عند مواجهة التحديات، وكيف يمكن للوالدين أن يبنيا المرونة النفسية التي تساعد أبناءهم على النهوض بعد كل تعثر، لا تجنب التعثر نفسه. حلقة مليئة بأفكار عملية تساعدنا على تربية أطفال أكثر صبرا وثباتا واستعدادا للحياة

لماذا يتوقف بعض الأطفال عن الحديث مع والديهم؟ وهل المشكلة أنهم لا يحبون الكلام، أم أنهم لم يعودوا يشعرون أن هناك من يصغي إليهم؟

في هذه الحلقة مع ضيفتنا د.شعاع دردوم نناقش فن الإصغاء الحقيقي، والفرق بين أن نسمع أبناءنا وأن يشعروا بأننا فهمناهم. نتحدث عن العبارات التي تغلق باب الحوار، وكيف نستقبل مشاعر الطفل، وماذا نفعل عندما يرفض الكلام، وكيف نحول الحوار إلى عادة يومية تبني الثقة منذ السنوات الأولى.

حلقة لكل أب وأم يريدان أن يكونا أول من يلجأ إليه أبناؤهما… لا آخر من يعلم

‏https://www.instagram.com/dr.shoaa_dardoum?igsh=MXYycGxidnhrZjBiOA==

أ.فردوس عباق

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في زمن أصبح الوصول إلى المعلومة أسهل من أي وقت مضى، لم يعد السؤال: ماذا يعرف الطفل؟ بل: كيف يفكر؟ وكيف يتعلم؟ وكيف يميز بين المعلومات؟

في هذه الحلقة تتحدث أ فردوس عباق عن التربية العقلية في عصر الذكاء الاصطناعي، والمهارات التي يحتاجها أطفالنا ليكونوا قادرين على التعلم المستمر، والتفكير النقدي، وحل المشكلات، بدل الاكتفاء بحفظ معلومات قد تتغير أو تصبح متاحة بضغطة زر. حلقة عملية تساعد الآباء والمربين على إعداد أطفال اليوم لعالم لا يمكن التنبؤ به، لكن يمكن الاستعداد له بعقل مرن ومتعلم

في عالم يتغير بسرعة، يواجه أطفالنا ضغوطا لم تكن موجودة قبل سنوات. فكيف تؤثر المدرسة والتقنية والمقارنات على صحتهم النفسية؟ وما العلامات المبكرة التي تستحق انتباهنا؟ وكيف نصنع منزلا يمنح الطفل شعورا بالأمان، ويعلّمه التعبير عن مشاعره، ويبني داخله المرونة التي يحتاجها لمواجهة تحديات الحياة؟

في هذه الحلقة نستضيف الدكتورة شعاع دردوم الاستشارية النفسية للحديث عن خطوات عملية تساعد كل أسرة على حماية الصحة النفسية لأبنائها، وبناء بيئة داعمة تمنح الطفل الطمأنينة والثقة، لا الحماية الزائدة فقط.

‏https://www.instagram.com/dr.shoaa_dardoum?igsh=MXYycGxidnhrZjBiOA==

أ.فردوس عباق

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

ماذا يحدث عندما يصبح أحد الوالدين المسؤول عن كل شيء، بينما يبتعد الآخر عن تفاصيل الحياة اليومية؟ وهل يقتصر الأثر على إرهاق أحد الطرفين، أم يمتد إلى الطفل والأسرة بأكملها؟

في هذه الحلقة تتناول أ. فردوس موضوع الاستنزاف الصامت الذي قد ينشأ من اختلال توزيع المسؤوليات داخل الأسرة، وكيف يؤثر في العلاقة الزوجية، وفي النمو النفسي للأطفال، ولماذا يتشكل هذا النمط دون قصد، والأهم: كيف يمكن استعادة التوازن بطريقة عملية بعيدا عن اللوم والاتهامات. حلقة لكل أب وأم يسعيان إلى بناء أسرة يتشارك فيها الجميع المسؤولية، لا الأعباء فقط

في هذه الحلقة نتأمل مع

أ. فردوس عباق سؤالا مهما: هل نربي أبناءنا بوعي كامل، أم أننا نكرر أنماطا تربوية حملناها معنا من طفولتنا دون أن نشعر؟ نتحدث عن كيف تنتقل أساليب التربية عبر التجربة اليومية، ولماذا نلجأ في لحظات الضغط إلى ردود أفعال قديمة. كما نستعرض العلامات التي تكشف أننا نعيد إنتاج الماضي، ونختم بخطوات عملية تساعدنا على كسر هذه الحلقة بهدوء ووعي، لنختار استجابات أكثر صحة ورحمة.

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

أ.فردوس عباق

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في بعض البيوت يكون الأب غائبًا بسبب الطلاق، أو السفر، أو الهجر، أو السجن، أو الوفاة، وأحيانًا يكون حاضرًا بجسده لكنه غائب عاطفيًا عن حياة أبنائه. وهنا تجد الأم نفسها أمام أسئلة ثقيلة ومقلقة: هل سيتأثر طفلي؟ هل سيشعر بالنقص؟ وهل أستطيع أن أساعده على النمو بشكل متوازن رغم هذا الغياب؟

في هذه الحلقة نتحدث عن أثر غياب الأب على الطفل من منظور نفسي وتربوي، ونوضح الفرق بين غياب الأب وبين غياب الأمان والاستقرار العاطفي. كما نسلط الضوء على الأخطاء الشائعة التي قد تقع فيها الأم دون قصد، مثل محاولة القيام بدور الأم والأب معًا، أو الحماية الزائدة، أو تجاهل مشاعر الطفل.

ونناقش أيضًا ما الذي يحتاجه الطفل فعلًا في هذه الظروف: الأمان العاطفي، والحدود الواضحة، والاستقلالية، ووجود نماذج إيجابية داعمة في حياته. كما نقدم خطوات عملية تساعد الأم على بناء بيئة آمنة ومستقرة تحمي الطفل وتعزز مرونته النفسية

أ.كفاية أل مبارك

https://www.instagram.com/kefayacounseling.bh/?hl=ar

كثير من الآباء والأمهات يشعرون بالحيرة عندما يتعلق الأمر بالتربية الجنسية للأطفال. فبين الرغبة في حماية الطفل، والخوف من طرح المعلومات بطريقة غير مناسبة، تكثر الأسئلة ويزداد التردد.

وفي هذه الحلقة من بودكاست يدي بيدك نناقش مع أستاذة كفاية أل مبارك  مفهوم التربية الجنسية للأطفال من منظور تربوي ونفسي متوازن، بعيدًا عن التخويف أو الحرج، وقريبًا من احتياجات الطفل الحقيقية في كل مرحلة عمرية.

نتحدث عن معنى التربية الجنسية، ومتى تبدأ فعليًا، وكيف يمكن للأهل أن يجيبوا عن أسئلة أطفالهم بثقة وهدوء. كما نستعرض أهمية تعليم الطفل الخصوصية والحدود الجسدية، وكيف نزرع لديه الشعور بالأمان واحترام جسده واحترام أجساد الآخرين.

ونتوقف أيضًا عند خطوات عملية يمكن تطبيقها داخل المنزل، تساعد الوالدين على بناء حوار صحي مع أطفالهم، وتعزيز وعيهم بأنفسهم بطريقة تناسب أعمارهم وتدعم نموهم النفسي والعاطفي.

حلقة مهمة لكل أب وأم يبحثان عن التوازن بين الحماية والوعي، وبين الإجابة على فضول الطفل الطبيعي وبناء شعوره بالأمان والثقة.

أ.فردوس عباق

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

هل تحاولين أن تكوني أمًا مثالية؟

تتابعين المقاطع التربوية، تقرئين النصائح، وتجتهدين كل يوم لتفعلي الأفضل لأطفالك. لكن ماذا يحدث عندما يتحول السعي للتطور إلى ضغط لا ينتهي؟ وعندما تصبح الأمومة اختبارًا مستمرًا للكمال بدل أن تكون علاقة إنسانية مليئة بالتعلم والنمو؟

في هذه الحلقة نتحدث عن المثالية في التربية، وكيف يمكن أن تتحول من دافع للتطوير إلى عبء نفسي يرهق الأم ويؤثر على الطفل دون أن تشعر. سنناقش لماذا أصبح كثير من الأمهات يشعرن بالتقصير رغم كل ما يقدمنه، وكيف تؤثر المقارنات المستمرة وصورة “الأم الكاملة” على راحتنا النفسية وعلاقتنا بأبنائنا.

كما نتعرف على الفرق بين الإتقان الصحي والمثالية المرهقة، وكيف يتعلم الأطفال من طريقة تعاملنا مع أخطائنا أكثر مما يتعلمون من محاولاتنا لإخفائها، ولماذا يحتاج الطفل إلى أم حقيقية ومرنة أكثر من حاجته إلى أم مثالية لا تخطئ أبدًا.

حلقة دافئة لكل أم تشعر أنها تبذل الكثير وما زالت ترى نفسها مقصّرة، ولكل من يريد أن يربي أبناءه في بيئة يسودها الأمان العاطفي لا الكمال المستحيل.

استمعوا الآن، لحلقة "هل المثالية تفسد التربية؟" مع استاذة فردوس ولنمضِ معًا خطوة أقرب نحو تربية أكثر رحمة… فالكمال ليس هدف التربية، أما العلاقة فهي ما يتذكره الطفل عندما يكبر 

حلقة قلق الانفصال

أ.كفاية أل مبارك

https://www.instagram.com/kefayacounseling.bh/?hl=ar

نتحدث في هذه الحلقة عن قلق الانفصال عند الأطفال:

كيف يبدأ؟ ولماذا يظهر عند بعض الأطفال أكثر من غيرهم؟

وكيف ينعكس على النوم، والمدرسة، والسلوك اليومي، وحتى على علاقة الطفل بنفسه وبالعالم من حوله.؟

كما نناقش الطرق العملية التي تساعد الوالدين والمعلمين على دعم الطفل بهدوء دون تخويف أو ضغط أو حماية زائدة قد تزيد تعلقه وقلقه.

حلقة مليئة بالفهم والطمأنينة لكل أم شعرت بالعجز أمام دموع طفلها.

أ.فردوس عباق

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

ابني أصبح الطفل سريع الانفعال، أو ضعيف التركيز، أو كثير العزلة، هل السبب هو الشاشات.

وهل الحل فعلًا هو المنع الكامل؟ وهل يكفي سحب الأجهزة حتى تختفي المشكلة؟

في هذه الحلقة نتحدث بهدوء بعيدًا عن التهويل أو التهاون، ونناقش كيف أصبحت الشاشات جزءًا من واقع أبنائنا، ولماذا لا يكفي المنع وحده، كما أن التسيب ليس حلًا أيضًا.

سنستكشف معًا:

* متى يكون الجهاز مشكلة فعلًا، ومتى يكون مجرد عرض لمشكلة أعمق؟

* لماذا قد يصنع المنع الشديد رقابة خارجية بدلًا من بناء وعي داخلي؟

* كيف تؤثر الشاشات على التركيز والصبر والقدرة على تحمل الملل؟

* ما الفرق بين التوازن والتسيب؟

* كيف نضع قواعد واضحة وعادلة لا يشعر معها الطفل بالحرمان ولا بالفوضى؟

* وما دور القدوة والحوار والعلاقة الدافئة في حماية أبنائنا؟

حلقة لكل أب وأم يبحثان عن طريق وسط بين المنع المطلق والانفتاح بلا حدود، ويؤمنان أن الهدف ليس الانتصار على الشاشات، بل تربية أبناء قادرين على استخدامها بوعي ومسؤولية.

ضيفة الحلقة أ.بيان الجفري

https://www.instagram.com/bayanaljfry?igsh=MTF4MjBzaTRoYm0xMg==

في هذه الحلقة من بودكاست يدي بيدك  نناقش مع الأستاذة بيان الجفري تربوية لها خبرة أكثر من 15 عامًا في العمل مع الأطفال، ومؤسسة مشروع قصصي للأطفال، موضوع القصة كأداة تربوية

نتطرق إلى أهم الأسئلة التي تشغل بال الأهالي والمعلمين:

       •        لماذا تعتبر القصة أقوى من النصح المباشر؟

       •        كيف تُغرس القيم الأخلاقية والإنسانية دون وعظ أو تلقين؟

       •        كيف تساعد الطفل على تقبل الاختلاف بينه وبين الآخرين؟

       •        ما المعايير الأساسية لاختيار القصة المناسبة من منظور نفسي؟

       •        وما الذي يميز قصص القرآن في التأثير التربوي على الطفل وكيف نرويها بطريقة تناسب فهمه؟

حلقة مليئة بالأمثلة العملية والنصائح التربوية، لكل من يريد أن يجعل القصص رفيقًا حقيقيًا في رحلة نمو طفله.

أ.فردوس عباق

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة سأتوقف معكم  أمام سؤال مؤلم:

هل نحن فعلا نعيش مع من نحب… أم فقط نمر بجوارهم كل يوم؟

سأتحدث عن التفكك الصامت الذي يتسلل إلى بيوتنا دون شجارات أو ضجيج حين يجلس الجميع في المكان نفسه، لكن كل قلب يعيش في عالم مختلف.

عن الأم المرهقة، والأب الغارق في صمته، والطفل الذي يبحث عمم يراه حقا، لا عمن يجاوره فقط.

حلقة عن العزلة داخل الأسرة، وعن أثر الغياب العاطفي رغم التواجد الجسدي،

سنفهم لماذا أصبح الاتصال الحقيقي أصعب وسط هذا الزحام؟وكيف يمكن للحظات بسيطة أن تعيد الحياة إلى البيت من جديد.

الطفل والمشاعر

ضيفة الحلقة أ.بيان الجفري

https://www.instagram.com/bayanaljfry?igsh=MTF4MjBzaTRoYm0xMg==

في هذه الحلقة نقترب من عالم خفي داخل الطفل… عالم المشاعر.

مشاعر لا تُرى بالعين، لكنها تظهر في كل سلوك، في كل نوبة غضب، في كل لحظة صمت، وفي كل محاولة لطلب الانتباه.

مع ضيفتنا التربوية،أستاذة بيان الجفري نفتح ملفا مهما لكل أم وأب:

كيف نفهم مشاعر أطفالنا بدل أن نحاكم سلوكهم؟

متى نبدأ تعليم الطفل عن مشاعره؟

ولماذا تُعد تسمية المشاعر خطوة أساسية في بناء صحته النفسية؟

نتحدث أيضا عن:

💛 كيف نساعد الطفل على التفريق بين مشاعره المختلفة

💛 كيف نوازن بين احتواء مشاعره ووضع حدود لسلوكه

💛 ماذا نفعل في اللحظات الصعبة… حين يغضب، يرفض، أو ينهار

هذه الحلقة ليست فقط عن الطفل…

بل عن العلاقة التي نبنيها معه من الداخل،

عن لغة جديدة نتعلمها معه… اسمها: الفهم قبل التوجيه.

 انشغال الام إنجاز ام هروب  

أ.فردوس عباق

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة نتساءل  

هل كل هذا الانشغال الذي نعيشه… نابع من مسؤولية حقيقية، أم أنه أحيانا هروب هادئ من مشاعر لا نريد مواجهتها؟

نناقش كيف تحوّلت صورة “الأم الخارقة” إلى ضغط خفي، ولماذا قد يصبح الإنجاز وسيلة للتخدير بدل أن يكون مصدرا للمعنى.

نتأمل الفرق بين الطموح الصحي والانشغال المُستنزِف، ونكشف كيف يشعر الطفل حين تكون الأم حاضرة جسديا وغائبة عاطفيا.

هذه الحلقة ليست ضد الإنجاز، ولا دعوة للتقصير بل دعوة للعودة إلى التوازن، وإلى مساحة أهدأ داخلنا.

ستخرجين منها بأسئلة عميقة، وإشارات وعي تساعدك على فهم نفسك أكثر،

وخطوات بسيطة تعيدك من “الانشغال المستمر” إلى “الحضور الحقيقي”.

غرس الايمان بالقضاء والقدر في نفوس أبنائنا

أستاذة رميساء الريمي

https://www.instagram.com/rumaisaalrimi?igsh=MTB4empncGs3NmdvNg==

وصف الحلقة:

في هذه الحلقة استضفنا أستاذة رميساء الريمي الباحثة في علم النفس الاسلامي لترشدنا

حين يمر الطفل بتجربة مؤلمة كيف نرافقه في هذه اللحظات دون إنكار للألم أو تخويفه، وفي الوقت نفسه كيف نغرس في داخله الإيمان بالقصاء والقدر بأسلوب يحفظ قدسية المعنى،

ويحتوي مشاعر الطفل.

حلقة مهمة لكل أب وأم

يريدون تربية قلوب مطمئنة…

لا تربية أطفال يعرفون الإجابات فقط.

هل يربي الذكاء الاصطناعي أبناءنا

فردوس عباق

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

وصف الحلقة:

في عالم نظن أننا نتحكم فيه بما يراه أبناؤنا… يظهر شريك خفي لا ننتبه له، لكنه يشاركنا بصمت في تشكيل وعيهم ومشاعرهم.

فهل يا ترى ما زلنا نحن من نربي أبناءنا فعلا… أم أن الخوارزميات بدأت تؤدي دورا أكبر مما نتصور؟

تأخذنا أستاذة فردوس عباق في رحلة هادئة لكنها كاشفة، نفهم فيها كيف يعمل الذكاء الاصطناعي داخل التطبيقات والألعاب، وكيف يعيد تشكيل تجربة الطفل اليومية دون أن نشعر. نناقش الفرق بين نية الأم التي تسعى لبناء إنسان متوازن… وهدف الخوارزمية التي تسعى لإبقاء الطفل أطول وقت ممكن معها.

نتوقف قليلا عند أثر هذا العالم السريع على مشاعر الطفل:مثل الصبر، التعاطف، التركيز… كيف تُبنى؟ وكيف يمكن أن تضعف عندما يصبح الإشباع فوريا وكل شيء قابلا للتمرير؟

كما نطرح سؤالا مهما:

هل يمكن للتقنية أن تعلم المشاعر؟ أم أن التجربة الإنسانية الحقيقية تظل الطريق الوحيد لنموها؟

الحلقة لا تدعو إلى المنع… بل إلى الوعي.

وتقدم طرحا عمليا متوازنا يساعد الوالدين على استعادة دورهم الحقيقي، دون صراع مع التقنية

الحلقة لكل من يريد أن يبقى في عالم أبنائه حاضرا ومؤثرا  لا متفرجا.

كيف نربي أبناءنا إيمانيا

أستاذة رميساء الريمي

https://www.instagram.com/rumaisaalrimi?igsh=MTB4empncGs3NmdvNg==

وصف الحلقة:

في هذه الحلقة نجيب على سؤال يؤرق كثيرا من الأمهات والآباء:كيف نربي الإيمان في قلوب أطفالنا؟

نحاول في هذا الحوار الهادئ مع أ. رميساء الريمي الباحثة في علم النفس الاسلامي أن نفهم معنى التربية الإيمانية بوصفها رحلة…تبدأ مبكرا، وتنمو مع الطفل، وتتشكل من تفاصيل يومية بسيطة داخل البيت.

نتحدث عن:

كيف تبدأ التربية الإيمانية فعليا؟

وكيف تختلف من مرحلة عمرية إلى أخرى؟

وكيف نهيئ أطفالنا لمواسم الطاعات دون ضغط أو مثالية؟

وأهم الأساليب العملية التي يمكن أن تساعد الأهل على تربية الإيمان داخل البيت

بشكل واقعي ومستمر؟

هذه الحلقة ليست عن “تعليم الدين” بقدر ما هي عن زرع شعور حيّ بالإيمان…يبقى مع الطفل، وينمو في داخله.

هل الطاعة هدف تربوي ام فشل عاطفي؟

أ. فردوس عباق

وصف الحلقة:

هل الطاعة فعلا هي العلامة الأهم على نجاحنا التربوي؟

أم أن الطفل “المطيع دائما” قد يكون أحيانا طفلا خائفا… لا طفلا ناضجا؟

في هذه الحلقة تناقش أ. فردوس عباق سؤالا حساسا جدا في التربية:

هل الطاعة هدف تربوي… أم قد تتحول أحيانا إلى فشل عاطفي؟

سنعرف معها الفارق:

       بين الطفل الذي يطيع لانه يفهم والطفل الذي يطيع لانه يخاف

وبين ضبط السلوك وبناء الإنسان

       وبين السيطرة الخارجية والتنظيم الذاتي الداخلي

سنتحدثنا عن:

       •        ماذا تعني الطاعة فعلا؟

       •        ماذا يحدث داخل الطفل عندما نركّز فقط على “السلوك الظاهر”؟

       •        لماذا لم يعد “الطفل الهادئ” دائما دليلا على التربية الناجحة؟

       •        كيف نربي أبناءنا على المسؤولية والانضباط الداخلي بدل الاعتماد فقط على الخوف والمراقبة الخارجية؟

حلقة مهمة لكل أم وأب ومربٍّ هدفه أن يربي

إنسانا يعرف متى يقول نعم، ومتى يقول لا.

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة “المراهقة بلا صدام” نستكشف مع  دكتورة وفاء غيبة الطرق العملية للتواصل مع المراهق وكيف نوازن بين الحرية والتوجيه؟ وكيف نتعامل مع التمرد، ونمنح الحرية دون فقدان السيطرة؟ وكيف نساعد أبناءنا على مواجهة تأثير الأصدقاء، وضبط استخدام وسائل التواصل الاجتماعي؟ لنصل في النهاية إلى أهم الوصايا التي تضمن لنا ولهم عبور هذه المرحلة بسلام

https://www.instagram.com/wafagheibeh?igsh=MWhha28xYmEwZjQ1Mw==

هل من حقنا فعلا أن ننشر صور أطفالنا؟

وأين تقف محبتنا… وأين تبدأ خصوصيتهم؟

في هذه الحلقة نقترب من سؤال عميق جدا

الهوية الرقمية ..قرار من؟

نتأمل معا في معنى نشر صور الأطفال وتفاصيل حياتهم على الإنترنت، ليس من زاوية التخويف بل من زاوية الوعي والكرامة والحق في الخصوصية

ستحدثنا أ. فردوس عباق عن:

       •        لماذا ننشر صور أطفالنا أصلا؟

       •        ما معنى الهوية الرقمية؟ وكيف تتكون منذ السنوات الأولى؟

       •        ما الذي سيشعر به الطفل حين يكبر ويجد طفولته منشورة أمام الآخرين؟

       •        هل المطلوب أن نتوقف تماما عن النشر؟

       •        وكيف يمكن أن نشارك لحظاتنا الجميلة بوعي يحفظ للطفل حدوده وكرامته؟

حلقة إنسانية جميلة تدفعنا لإعادة التفكير لأن أبناءنا ليسوا محتوى…ولأن بعض الذكريات تكون أجمل حين تبقى في القلب، لا عندما تنتشر على الملأ.

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في حلقة ( المراهقة تحت المجهر) نتحدث مع الخبيرة التربوية دكتورة وفاء غيبة عن خصائص هذه المرحلة، كيف نفهم التغيرات في شخصية أبنائنا،ونتعرف على الفرق بين السلوك الطبيعي والمقلق، وكيف نساعد المراهق على بناء هويته ونضع الأساس لعلاقة صحية متينة.

https://www.instagram.com/wafagheibeh?igsh=MWhha28xYmEwZjQ1Mw==

في زمن أصبح فيه كل شيء أسرع… حتى الطفولة، تأخذنا هذه الحلقة في رحلة تأملية عميقة نسأل فيها:

هل نحن نربي أبناءنا وفق إيقاعهم الطبيعي… أم وفق قلقنا وتسارع العالم من حولنا؟

نناقش في هذه الحلقة فكرة “سباق الطفولة” وكيف تحول النمو من رحلة إنسانية هادئة إلى مشروع مليء بالمقارنات والتقييمات المبكرة.

نقترب أكثر من فهم كيف ينمو الطفل نفسيا، ولماذا لا يمكن اختصار مراحل النمو أو القفز بينها دون أن يترك ذلك أثرا داخليا عميقا

حلقة لكل أم تشعر أنها تركض… وتخاف أن تتأخر،لكل من يريد أن يربّي إنسانا متوازنا… لا مجرد إنجاز مبكر.لأن ما يحتاجه أطفالنا ليس أن يصلوا أولا…بل أن يصلوا وهم مطمئنون مستقرون.

بناء الأمان العاطفي عند الأبناء: هل يعرف أطفالنا أن قلوبنا مأوى؟”

في هذه الحلقة العميقة والمليئة بالدفء، نناقش مفهوم الأمان العاطفي عند الأطفال… ذلك الشعور الداخلي الذي يمنح الطفل الطمأنينة، الثقة، والقدرة على النمو النفسي المتوازن.

مع ضيفتنا الأستاذة منار حسن نتحدث عن:

       •        ما هو الأمان العاطفي؟ ولماذا هو حجر الأساس في تربية الطفل؟

       •        ما الذي يهز شعور الطفل بالأمان… حتى في البيوت المليئة بالحب؟

       •        كيف نبني هذا الأمان في تفاصيلنا اليومية: في ردود أفعالنا، في إصغائنا، وحتى في لحظات التوجيه والعقاب

في هذه الحلقة، نقترب من مفهوم التربية القيمية والروحية بعيدا عن كونها أوامر أو واجبات، وننظر إليها كاحتياج إنساني عميق، خاصة في عالم مليء بالضجيج والتشتت.

نحاول أن نفهم: هل الجيل فعلا تغيّر؟ أم أن البيئة من حوله أصبحت أكثر سرعة وتعقيدا؟

نناقش لماذا لا تصل القيم أحيانا رغم تكرارها،

ونكشف عن ثلاثة مفاتيح أساسية لتحويل القيم من مجرد كلمات إلى سلوك حي:

القدوة، المعنى، والعلاقة.

كما نتأمل في الأخطاء الشائعة التي نقع فيها بدافع الخوف:

بين الضغط الزائد الذي يولد مقاومة…

والتساهل المفرط الذي يخلق فراغا وتيها.

هذه الحلقة ليست دعوة للمثالية،بل تذكير بأن القيم لا تُغرس في لحظة، وإنما تُبنى عبر علاقة، وتُعاش في التفاصيل الصغيرة،

وتنمو مع الوقت حين يجد الطفل بيئة آمنة، صادقة، ومليئة بالمعنى

في هذه الحلقة سنتناول سلوكا مألوفا في أغلب البيوت، لكنه يثير الكثير من التوتر والارتباك: عناد الأطفال.

هل هو مشكلة تربوية تستدعي القلق؟ أم مجرد مرحلة نمائية طبيعية؟

ما أسبابه؟ وهل للأهل دور في ظهوره أو تضخيمه دون قصد؟

والأهم… كيف نتعامل معه بطريقة تُربي ولا تكسر، تُوجّه دون أن تُطفئ شخصية الطفل؟

أسئلة كثيرة نناقشها مع ضيفتنا المتخصصة أ.منار حسن ونستعرض خلالها مواقف واقعية، وأدوات عملية تساعد الأهل على تحويل لحظات العناد إلى فرص للفهم والنمو

في هذه الحلقة نتحدث عن صراع الهوية وضياع الذات الذي تعيشه كثير من النساء بين أدوارهن اليومية: الأم، الزوجة، الموظفة، الابنة، الصديقة… أدوار كثيرة تجعلنا ننسى من نحن فعلًا. سنتعرف على علامات الابتعاد عن الذات الحقيقية، وطرق إعادة الاتصال بصوتنا الداخلي، وكيفية ممارسة خطوات عملية لإعادة اكتشاف الذات والعيش بانسجام داخلي.

استماعا نافعا

في هذه الحلقة، نحاور مختصًّا حول واحدة من أكثر المواقف التربوية توترًا: نوبات الغضب عند الأطفال.

نفهم ما هي، ولماذا تحدث، ومتى تكون طبيعية، ومتى تستدعي القلق.

نناقش أبرز الأخطاء التي يرتكبها الأهل أثناء الغضب، ونتعلم كيف نتصرف في اللحظة بشكل ذكي، متزن، ومؤثر.

الحلقة مليئة بالأمثلة الواقعية، والردود العملية، والرسائل التي تمس قلب كل أم وأب

في هذه الحلقة نتوقف عند مفهوم الأذى الغير مقصود الألم الذي لا يأتي من قسوة، بل من غفلة، من كلمة قيلت دون انتباه، أو موقف ظنناه عابرًا بينما ترك أثرًا عميقًا في قلب الطفل.

نتحدث فيها عن كيف تلاحظ الأم هذا الألم، وكيف تعالجه بالاعتراف والاحتواء، دون جلد للذات.فالإصلاح ممكن،والأمان يُبنى حتى بعد الوجع.

هل العقاب وسيلة للتربية؟ أم مجرد تفريغ لغضب لا يفهم الطفل أسبابه؟

في هذه الحلقة، نفتح مع ضيفتنا المتخصصة حوارًا صادقًا حول العقاب…

نفهم أنواعه، وآثاره، ولماذا نلجأ إليه أحيانًا بلا وعي.

نتساءل: هل يمكن أن نربي بلا عقاب؟ ما البدائل الواقعية؟

ومتى نكون حازمين دون أن نكون مؤذين؟

حلقة لكل أب وأم يتساءلون في داخلهم هل العقاب يعلِّم أم يُطفئ؟

كلنا نخطئ مع أطفالنا… كلمة خرجت في لحظة غضب، نظرة قاسية لم نقصدها، انشغال جعلنا نتجاهل سؤالًا مهمًا.

الطفل لا يرى نوايانا، بل يرى ردة فعلنا كما هي

في هذه الحلقة سنتعلم كيف نداوي هذه الجراح الصغيرة قبل أن تكبر، ولماذا الاعتذار من الطفل ليس ضعفًا بل تربية قوية، وكيف نعيد الأمان إلى قلبه بعد أي موقف مؤلم.

حلقة صادقة، تساعدك لتبني علاقة أعمق مع طفلك حتى في لحظات الضعف.

في هذه الحلقة، تجيبنا ضيفتنا على تساؤلات الأمهات حول القيم وغرسها: متى يبدأ الطفل بتشكيل منظومته القيمية؟ وهل ننتظر حتى يكبر ليعرف الخير من الشر؟ أم أن السنوات الأولى هي الأرض الخصبة لغرس المبادئ التي تبني ضميره وتشكّل شخصيته؟

نتحدث عن طرق عملية لغرس القيم منذ الطفولة المبكرة، وكيف نستخدم اللعب والقصص والمواقف اليومية لبناء طفلٍ يحمل قيمًا راسخة، لا تزعزعها تقلبات الحياة.

هل تعلمين أن اللحظات القصيرة قبل نوم طفلك يمكن أن تكون أقوى وسيلة لغرس القيم بداخله؟

القصص ليست مجرد تسلية، بل مفتاح إلى خيال الطفل وعالمه الداخلي.

في هذه الحلقة، نستكشف كيف يمكن للأم أن تحوّل قصص النوم البسيطة إلى دروس في الصدق، المسؤولية، والشجاعة، دون أن تستخدم أوامر مباشرة.

حلقة لطيفة ستعيد لكِ معنى الحكايات الصغيرة، وكيف تبني من خلالها شخصية كبيرة ومستقلة.

حلقة نفتح فيها ملف صعوبات التعلّم ببساطة ووعي، لنعرف معناها الحقيقي، والعلامات المبكرة التي قد يلاحظها الأهل والمعلمون.

نناقش متى وكيف يتم التشخيص، ومن المختص المؤهل لذلك، ثم نتحدث عن دور الأهل والمدرسة في دعم الطفل ومساعدته على تجاوز التحديات دون ضغط أو وصم.

حلقة لكل من يريد أن يفهم الطفل… قبل أن يطالبه بالأداء

هذه الحلقة تأخذنا في رحلة هادئة لفهم خوفنا من الصمت، واكتشاف قوته النفسية، وكيف يمكن للهدوء أن يعيد التوازن، ويخفف الإرهاق، ويقربنا من ذاتنا

"الحياة مع التصلب المتعدد"

هذه الحلقة ليست عن المرض… بل عن الإنسان الذي يعيش خلفه.

نستمع لقصة طبيبة واجهت التصلب المتعدد كتشخيص، وكحياة جديدة أعادت تشكيل يومها ومشاعرها وعلاقتها بنفسها.

نعود معها إلى البدايات: أول الأعراض، لحظة التشخيص، والخطوات التي تتمنى لو عرفتها منذ البداية.

تحكي عن تفاصيل يومية تغيّرت، وأشياء احتاجت إلى إعادة ترتيب، والذين وقفوا معها فصارت رحلتها أخف.

نتحدث عن الدعم، عن المفاهيم الخاطئة حول المرض، وعن الاحتياجات الحقيقية لمريض التصلب المتعدد من محيطه.

وفي النهاية نسمع خلاصة صادقة: ما الذي كانت تتمنى أن يقوله لها أحد؟ وما الرسالة التي تريد أن تصل لكل مَن يبدأ رحلته الآن؟

حلقة إنسانية عميقة… نُهديكم فيها بصيص أمل، ونُذكّركم أن الصمود ممكن حتى في أصعب المعارك

في هذه الحلقة نقترب من سؤال مؤلم وصادق: لماذا نرتدي أقنعة نعرف أنها تخنقنا؟ لماذا نقول “أنا بخير” بينما بداخلنا شيء يتكسر بصمت؟

نتحدث عن الأنا الزائفة… تلك النسخة المصقولة التي نصنعها خوفًا من الرفض، أو رغبة في القبول، أو لأن تربيتنا علمتنا أن المشاعر الحقيقية لا تُقال.

نتناول كيف تبعدنا هذه الأقنعة عن ذاتنا، وكيف تولّد شعورًا عميقًا بالوحدة والقلق وخسارة أنفسنا شيئًا فشيئًا.

ثم ننتقل للطريق العكسي:

كيف نعود إلى حقيقتنا؟

كيف نعترف بمشاعرنا دون خوف؟

وكيف نتعلم أن نكون كما نحن… لا كما يُنتظر منا أن نكون؟

حلقة قصيرة، عميقة، تساعدكِ على فهم نفسكِ أكثر، وربما تمنحكِ الشجاعة الأولى لترك القناع جانبًا والعودة لذاتك الدافئة الأصيلة

"فهم مبسط لمرض معقد"

في هذه الحلقة نأخذ المستمع في رحلة واضحة ومبسّطة لفهم مرض التصلب المتعدد بعيدًا عن المصطلحات الطبية الثقيلة.

نجيب على أسئلة أساسية تشغل كل من يواجه هذا التشخيص لأول مرة:

ما هو المرض؟ لماذا يحدث؟ وما علاقته بالمناعة والوراثة؟

نتحدث عن الأعراض المبكرة التي قد تظهر عند النساء والرجال، وكيف يضع الطبيب الصورة الكاملة عبر الفحوصات والتحاليل والأشعة.

كما نشرح الفرق بين الانواع المختلفة للتصلب المتعدد—الانتكاسي والتقدمي—وما تعنيه هذه الأنواع للمريض ولرحلته العلاجية.

وصولًا إلى العلاجات الحديثة: هل تشفي؟ أم تُسيطر؟ وما الذي يمكن أن يقدمه الغذاء، والرياضة، وأسلوب الحياة للمريض في إدارة المرض بشكل أفضل.

حلقة توعوية هادئة، تمنح المستمع معرفة وطمأنينة في الوقت نفسه

في هذه الحلقة سنتعرف على نوع خفي من القلق: ذاك الذي لا يظهر كارتجاف أو نوبات هلع، بل يتسلل في ثوب “الانشغال الدائم” و”الإنتاجية المستمرة”. سنتساءل معًا: هل نحن نعمل بدافع الشغف، أم نهرب من شعور لا نجرؤ على مواجهته؟ سنكتشف كيف يُمكن أن يكون ترتيب البيت المبالغ فيه، أو السعي وراء إنجاز لا يتوقف، أو حتى الغرق في المظاهر الاجتماعية… مجرد أقنعة يضعها القلق ليبقى مختبئًا. ومعًا سنفكك هذه الأقنعة، ونستعيد علاقتنا مع الهدوء والراحة الداخلية.

فطام الطفل من الرضاعة ليس قرارًا فقط، بل رحلة إنسانية دقيقة ومليئة بالمشاعر والأسئلة.

في هذه الحلقة، نناقش:

🔹 المفهوم الحقيقي للفطام،

🔹 علامات استعداد الطفل،

🔹 طرق الفطام المختلفة ومزايا كل منها،

🔹 كيف نبدأ بالفطام الليلي؟

🔹 المشاعر المؤلمة التي تعيشها الأم خلال هذه المرحلة،

🔹 وأخيرًا، كيف نُخفف من آثار الفطام العاطفية على الطفل؟

حلقة موجهة لكل أم تقف على عتبة هذه المرحلة، تبحث عن المعلومة، وعن الطمأنينة أيضًا.

استمعي وشاركي من تحبين

هل من الضروري أن نشرح للطفل كل شيء؟

أم أن بعض المواقف تحتاج أن نصمت، ونترك الموقف نفسه يؤدي الدور؟

في هذه الحلقة سنكتشف معًا لغة خفية في التربية، لغة لا تعتمد على كثرة الكلام، بل على “الصمت المدروس” الذي يمنح الطفل فرصة للتفكير، وتحمل المسؤولية، والشعور باحترامنا له.

حلقة عميقة تفتح لكِ أبوابًا جديدة في التعامل مع عناد الطفل، أو تأجيله، أو حتى نقاشاته الكثيرة… لتدركي أن أحيانًا، الصمت هو أبلغ رسالة.

في هذه الحلقة من بودكاستنا، نأخذكم في رحلة داخل عالم نوم الرضيع، لنكشف أسرار النوم الطبيعي، ومتى يبدأ في الانتظام، وما علامات التمييز بين الليل والنهار.

نتحدث أيضًا عن فترات انحدار النوم، ولماذا يستيقظ الطفل فجأة بعد أن كان ينام جيدًا، وما الذي يمكن للوالدين فعله لدعمه في هذه المراحل.

حلقة عملية ومطمئنة، لكل أم وأب يتساءلان: “هل ما يحدث طبيعي؟ ومتى سينام طفلنا بهدوء؟

أحيانًا…

نظن أننا نربي أبناءنا بأسلوبنا، بكلماتنا، بوعينا الكامل.

لكن الحقيقة أن جزءًا كبيرًا من التربية يحدث دون أن نشعر.

يحدث حين يلتقط الطفل خوف أمه رغم ابتسامتها،

وحين يشعر بتوتر والده رغم صمته.

يحدث في نبرة الصوت، في نظرة العيون،

في هذه الحلقة سنعرف كيف تنتقل المشاعر من داخلنا إلى أبنائنا؟

وكيف يمكن أن نصبح مربين أكثر صفاءً واتزانًا عندما نفهم أنفسنا أولًا

في هذه الحلقة الثانية من السلسلة، ننتقل من التشخيص والفهم إلى رحلة العلاج والتعايش مع متلازمة تكيس المبايض بكل أبعادها الجسدية والنفسية. سنناقش معًا:

• ما العلاجات المتاحة لتكيس المبايض، وهل هناك حل جذري أم أن الهدف هو إدارة الأعراض؟

• تأثير المتلازمة على الخصوبة… ولماذا ليست كل المصابات معرضات لصعوبات في الحمل؟

• الرابط الخفي بين تكيس المبايض والصحة النفسية، وكيف يمكن للقلق أو فقدان الثقة بالجسد أن يترك أثره العميق.

• دور التغذية والرياضة وتغييرات نمط الحياة في تخفيف الأعراض، وهل يمكن أن تكون هذه التغييرات فعّالة وحدها؟

• كيف تبني المصابة علاقة صحية مع جسدها وسط هذه التحديات، وما الرسائل الداعمة التي تحتاج أن تسمعها كل فتاة تمر بهذه الرحلة؟

حلقة عملية وإنسانية، تمنح الأمل والفهم وتفتح الطريق نحو صحة متكاملة"

أحيانًا لا يقول الجسد “أنا متعب” بالكلمات، بل بالصداع المتكرر، أو بخمولٍ لا يُفسَّر، أو بألمٍ لا يجد له الطب سببًا واضحًا.

في هذه الحلقة، نغوص معًا في عالم الجسد حين يتحول إلى مترجمٍ أمين لمشاعرٍ لم تُقال، وضغوطٍ لم تجد طريقها للتعبير.

نتحدث عن العلاقة العميقة بين النفس والجسد، كيف تُترجم المشاعر إلى أعراض، وكيف يمكننا الإصغاء إلى تلك الإشارات قبل أن تتحول إلى صرخة.

حلقة تساعدك أن تنظر إلى جسدك بعينٍ جديدة،

ليس كآلة تعمل، بل كصديقٍ يهمس لك بما عجز قلبك عن قوله

في هذه الحلقة الأولى من السلسلة، نفتح الباب لفهم أعمق لمتلازمة تكيس المبايض، أحد أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا لدى النساء، ومع ذلك يحيط به الكثير من الالتباس والمفاهيم الخاطئة. سنناقش معًا:

• ما هي المتلازمة وكيف تختلف عن الاضطرابات الهرمونية الأخرى؟

• الأسباب المحتملة… هل هي وراثة أم نمط حياة أم مزيج معقد من العوامل؟

• رحلة التشخيص: كيف يتم، وما الأخطاء أو اللبس الذي قد يحدث في هذه المرحلة؟

• العلامات الجسدية والنفسية التي قد تلاحظها الفتاة وتكون إنذارًا مبكرًا للبحث عن مساعدة.

• خصوصية التشخيص في سن المراهقة، وما التحديات النفسية والطبية في هذه المرحلة الحساسة.

حلقة موجهة لكل فتاة وامرأة تبحث عن وضوح وسط الفوضى، ولكل أم وطبيبة ومهتمة بالصحة النسائية

هل السكوت ضعف؟

هل الصمت يعني أنك لا تملك رأيا؟

في هذه الحلقة نناقش كيف يمكن للهدوء أن يكون خيارا واعيا لا هروبا، وكيف نحمي سلامنا الداخلي دون أن نستنزف أنفسنا في الشرح والتبرير.

نتأمل الفرق بين الانسحاب الواعي والتهرب، ونجيب على سؤال: متى يكون الصمت موقفا شجاعا؟

إذا كنت ممن يتعبهم التبرير، ويؤلمهم سوء الفهم… فهذه الحلقة لك.

الولادة ليست لحظة عابرة، بل رحلة تحتاج إلى وعي واستعداد. في هذه الحلقة نرافقك خطوة بخطوة لتعرفي: كيف تستعدين نفسيًا وجسديًا للولادة، وما هي العلامات المبكرة التي ينبهك بها جسدك حتى لا تفاجئك لحظة الولادة في مكان غير متوقع.

كما نتحدث عن ضروريات الولادة القيصرية: متى تكون خيارًا طبيًا لا بد منه؟ ومتى يمكن أن تُخططي لها مسبقًا؟ ثم ننتقل إلى أهم ما تحتاجه كل أم بعد الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية: العناية بالجسم، التعافي الصحي، واستعادة الطاقة.

حلقة صادقة وواقعية تمنحك طمأنينة، وتجعلك أكثر استعدادًا لأجمل لقاء في حياتك: لقاء طفلك

في هذه الحلقة نغوص في أعماق ظاهرة “إرضاء الآخرين” تلك الرغبة المرهقة في كسب القبول بأي ثمن حتى لو كان الثمن هو أنفسنا.

لماذا نقول “نعم” ونحن نقصد “لا”؟

ما الذي يجعلنا نخاف من خذلان الآخرين أكثر من خوفنا من خذلان أنفسنا؟

بين الجذور النفسية، وخطوات التحرر، وبناء علاقة صحية مع الذات… نستعرض معا رحلة من الإرضاء القهري نحو التوازن الداخلي.

حلقة لكل من أنهكه السعي لإرضاء الجميع، ونسي نفسه على الطريق.

في هذه الحلقة نصحبك مع دكتورة ياسمين أبو العزم  في جولة شاملة تبدأ من مرحلة التخطيط للحمل: كيف تعتني بصحتكِ قبل حدوثه، وما الذي ينبغي معرفته عن الغذاء، الفيتامينات، والعادات اليومية التي تُهيّئ جسدكِ لهذه الرحلة. ثم ننتقل إلى فترة الحمل نفسها، لنتعرف على العلامات الطبيعية التي قد تمرّ بها كل أم، مقابل علامات الخطر التي تستدعي مراجعة الطبيب فورًا.

ولا نتوقف هنا… بل نفتح ملف الخرافات الأكثر انتشارًا حول الحمل  ونواجه هذه المعتقدات بالعلم والحقائق الطبية الموثوقة، لتكوني أكثر اطمئنانًا ووعيًا.

حلقة مليئة بالمعرفة، تطمئن قلب كل أم وتمنحها ثقة أكبر في هذه الرحلة الفريدة

بين الألعاب الإلكترونية والفيديوهات القصيرة، هناك طفولة تسرق منها لحظات المشاعر الحقيقية والتفاعل الإنساني. في هذه الحلقة نناقش كيف تؤثر الشاشات على نمو الطفل العاطفي وما الذي يمكننا فعله لتقليل هذا الأثر دون صدام أو حرمان.

في هذه الحلقة نتكلم مع ضيفتنا أستاذة منيرة عثمان عن موضوع مهم يمس حياتنا اليومية الغضب .

ما هو الغضب حقا؟ هل هو مجرد انفعال عابر، أم رسالة عميقة من داخلنا تقول: “هناك ما يهددك أو يضغطك”؟ سنتحدث عن معنى الغضب، ولماذا يظهر في حياتنا، وما الذي يلمسه فينا من شعور بالتهديد أو فقدان السيطرة.

سنتوقف عند سؤال مهم: كيف يمكن أن نتفادى مسببات الغضب من الأساس بدل أن ننفجر كل مرة؟ وكيف نتعلم أن نسيطر على انفعالاتنا ونوجّهها لصالحنا، بدلا من أن يسيطر الغضب علينا ويخسرنا علاقاتنا وصحتنا وهدوءنا؟

كما سنتطرق للحظة الحاسمة متى يكون الغضب طبيعيا وصحيا، ومتى يتحول إلى إشارة تحتاج منا طلب مساعدة مختصة؟

في هذه الحلقة نغوص في واحدة من أكثر اللحظات المؤلمة في العلاقة: حين ننتظر من الطرف الآخر أن “يفهمنا من تلقاء نفسه” فلا يحدث، ونشعر بالخذلان.

هل التوقعات أمر طبيعي؟ متى تتحول إلى عبء؟ ولماذا يصعب علينا أحيانا أن نطلب بوضوح؟

نكتشف معا كيف نحمي علاقتنا من التلميحات المُرهقة ونبني جسورا من الوضوح تُريح الطرفين.

حلقة مليئة بالأمثلة والتمارين العملية لكل من أراد أن يُحب دون أن يُتعب.

https://www.ferdousabbaq.com/course

في هذه الحلقة حوارنا حول مفهوم الصلابة النفسية💪🏻،

وكيف تساعدنا على مواجهة تحديات الحياة وضغوطها دون أن نفقد توازننا الداخلي. 🍃

نتحدث عن معنى الصلابة النفسية وما الفرق بينها وبين المرونة النفسية ؟

وهل يولد الإنسان بها أم يمكن أن يكتسبها؟ كيف نزرعها في أنفسنا؟

ونناقش استراتيجيات عملية لبناء المرونة النفسية: من إعادة صياغة التفكير، وإدارة الانفعالات وغيرها،

حلقة تمنحك الكثير من الادوات التي تجعلك أكثر ثباتا امام تقلبات الحياة ✨

لماذا يتصرف طفلي بهذه الطريقة؟وأين الخطأ الذي نرتكبه دون أن نشعر؟

في هذه الحلقة نعيد النظر في سلوكيات أطفالنا اليومية: الصراخ، العناد، الرفض، الفوضى الخ ونسأل:

هل هذه تصرفات سيئة؟ أم رسائل تنتظر أن نُحسن قراءتها؟

نتحدث عن الفرق بين العناد وطلب القوة، ونكشف الأخطاء الشائعة التي نرتكبها دون وعي، ونتعرف على نظرية “الأهداف الأربعة” التي تفسر لماذا يتصرف الطفل كما يتصرف.

حلقة تفتح لنا أبواب الفهم بدلا من الحكم، وتذكّرنا أن الطفل لا يحتاج إلى السيطرة… بل إلى الاحتواء.

للاستفادة من محتوى هذه الحلقة بشكل عملي، سجّلي في ورشة "كيف تفهمين سلوك طفلك وتتعاملي معه بذكاء وهدوء" عبر الرابط التالي 👇

https://www.ferdousabbaq.com/course

في هذه الحلقة، نفتح نافذة على عالم الشخصية الحساسة… ذلك العالم المليء بالتفاصيل الدقيقة والمشاعر العميقة.

نتعرف أولًا على مَن هي الشخصية الحساسة وما أبرز صفاتها، ثم نناقش إيجابياتها وسلبياتها، وكيف يمكن أن تكون هذه الحساسية نعمة أو تحديًا. نتوقف عند طرق التعامل مع الشخص الحساس باحترام ودون أن نجرحه، ونقدم نصائح عملية لكل من يجد نفسه في هذه الفئة ليتمكن من إدارة مشاعره وضبطها. وأخيرًا، نناقش السؤال الذي يدور في أذهان الكثيرين: هل الحساسية تعني الضعف حقًا، أم أنها شكل آخر من أشكال القوة؟

حلقة مليئة بالفهم والتقدير للمشاعر… لأننا جميعًا نستحق أن نُفهم

https://www.instagram.com/laamia_j?igsh=MWR5bjFreDd1emZtYQ==

هل نحتاج أن ننسى الماضي لنبدأ من جديد؟

في هذه الحلقة، نتناول موضوع التصالح مع الماضي بطريقة مختلفة:

كيف نتعامل مع جراحنا دون إنكارها؟

ما الفرق بين نسيان الماضي والتحرر منه؟

وماذا يعني أن نسامح أنفسنا بصدق؟

حلقة عميقة تساعدك على أن تعيش بسلام… دون أن تمحو ما جرحك

هل هناك تعارض بين تحقيق الذات و دور الأمومة؟ وهل يحق للأم أن تحلم وتسعى وتنجز دون أن تشعر بالذنب؟

في هذه الحلقة نغوص سويًا في سؤال جوهري تعيشه كثير من الأمهات:

كيف أكون أمًّا حاضرة وإنسانة مُحقِّقة لذاتها في آنٍ واحد؟

تحدثنا ضيفتنا أستاذة لمياء الجريسي عن معنى تحقيق الذات، ونفكك ثنائية “إما أم ناجحة أو امرأة منجزة”ونقدّم خطوات عملية تساعدك على تنظيم وقتك واستعادة توازنك الداخلي.

وفي نهاية الحلقة توجه ضيفتنا رسالة من القلب لكل أم تشعر أنها غارقة… أو حائرة

https://www.instagram.com/laamia_j?igsh=MWR5bjFreDd1emZtYQ==

هل شعرت يومًا أن علاقتك الزوجية فقدت بريقها؟

هل الملل بينكما يعني أن الحب انتهى… أم أنه أمر طبيعي؟

في هذه الحلقة الصادقة والعميقة، نكشف الستار عن أسباب الشعور بالملل في الزواج،

ونقدّم 6 طرق عملية ومجربة لإنعاش العلاقة من جديد.

استمع الآن… وتعلّم كيف تحوّل الملل إلى فرصة للتقارب، وليس للابتعاد

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان

‏عن موضوع مهم جدا لكل أحد وللنساء خاصة كيف نخسر وزنا ونكسب صحة؟ محاوره كثيرة  تبدأ من التعرف على الوزن المثالي

ىكيف تؤثر الهرمونات على الوزن عند النساء

وما هو دور الفيتامينات في الوزن الصحي

ثم تتطرق إلى فترة انقطاع الطمث وتأثير بعض المكملات على المرأة في هده الفترة

وأخيرا تجيب بخطوات تفصيلية على السؤال الذهبي كيف نبدأ نظاما صحيا يؤدي الى نزول الوزن ويعطينا تأثير الدايت ولكن دون ان يكون مقيدا مثله

https://www.instagram.com/frag_aya?igsh=MWVrZTB0b2MzczN4eg==

المشاعر هي أول لغة يفهمها الطفل… قبل الحروف، وقبل الجمل.

في هذه الحلقة، نقترب من عالم الطفل الداخلي، ونكتشف كيف يعبر عن احتياجاته بصمت، وكيف نصغي إليه بلا شروط.

استمع لرحلة من الفهم، والاحتواء، والحب غير المشروط

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

الطلاق قرار مؤلم… لكنه أحيانًا الطريق الأصح.

في هذه الحلقة، معنا الأخصائية النفسية ومرشدة الزواج أستاذة دانية بابكير عن قرار الطلاق نناقش فيها متى يكون الانفصال ضرورة، كيف نواجه مشاعر الخسارة، وطرق التعامل مع الشريك السابق دون أن نخسر أنفسنا او اولادنا .

وكيف نتحاوز الصدمة رحلة نحو التعافي… والبدء من جديد

https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

هل لازم أكون كامل عشان أكون محبوب؟

هل كل خطأ يعني إني فشلت؟

في هذه الحلقة، نكشف وهم الكمال، ونتحدث بصوت هادئ عن التوازن…

عن كيف يكون العيش براحة، وقبول النفس كما هي، أعظم بكثير من محاولة الوصول لصورة مثالية.

لماذا الكمالية ترهقنا؟

كيف نشأت داخلنا؟

كيف نعيش بتوازن بدون جلد ذات؟

وما الفرق بين السعي للتطور… والسعي للكمال؟

استمع وامنح نفسك لحظة صِدق… يمكن تكتشف فيها أنك كافٍ كما أنت.

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

‏في هذه الحلقة تحدثنا الدكتورة آية الإخوان عن بناء عادات غذائية صحية و تأخذنا في عدة محاور عن:

ماهية هذه العادات الغذائية؟

وكيف نبنيها بسهولة دون ان نستثقلها بعشر خطوات سهلة البناء وسهلة الالتزام بها

وما هي احتياجاتنا الغذائية اليومية؟

وهل المكملات الغذائية ضرورية؟

وعلى أي أساس تؤخذ؟ باعتبار ثلاثة أستسيات مهمة

وأخيرا تشرح لنا فوائدها وأضرارها

https://www.instagram.com/frag_aya?igsh=MWVrZTB0b2MzczN4eg==

هل الأطفال فعلاً ما ينتبهوا لما يدور بين الأم والأب؟

وهل الخلاف “بعيد عنهم” فعلاً ما يأثر عليهم؟

في هذه الحلقة، نرجع خطوة للوراء ونشوف المشهد من زاوية الطفل…

اللي يمكن ما يتكلم، لكن يحس.

يمكن ما يفهم الحوار، لكنه يلتقط المشاعر.

كلامنا عن أثر الحب والخلاف على توازن الطفل النفسي،

عن الطفل الرضيع اللي يحس بالمناخ العاطفي قبل ما ينطق،ويتأثر نمو دماغه عن الطفل اللي يتأثر عاطفيا ونفسيا وعن المراهق ومعاناته

وأخيرا عن أهمية وجود علاقة محترمة… حتى لو ما كانت مثالية.

استمع الآن، ويمكن تكتشف إن علاقتك بشريكك… هي رسالة غير مباشرة لطفلك كل يوم

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا الأخصائية النفسية أستاذة دانيا بابكير عن العلاقات الصحية في الزواج

ما الذي يجعل العلاقة بين الزوجين تنمو وتزدهر؟

ماهي الاحتياجات الأساسية التي ينبغي توفرها في الزواج حتى تكون العلاقة مشبعة؟

وماذا يعني أن تكون علاقتنا “صحية”  - في الكلام، في الخلاف، في الصمت، وفي المشاركة اليومية-؟

https://www.instagram.com/danyababkair?igsh=MXVzNzV6eDQxajJxMw==

حلقتنا اليوم عنوانها ما هي أفضل أسئلة في الكوتشينج يمكن استعمالها مع أبنائك؟

سنتعرف على معنى الكوتشينج في التربية وأنه لا يعني ترك أبناءنا دون توجيه بل يعني أن نمكن أبناءنا من فهم أنفسهم والتفكير في خياراتهم واتخاذ قراراتهم ويكونوا مسؤولين عن تصرفاتهم وهذا كله من خلال طرح أسئلة مدروسة ومغتوحة تساعدهم على تطوير معارات التفكير النقدي لديهم وغهم وإدارة مشاعرهم وبناء علاقات سليمة……..

وسنتعرف على الشروط الستة الواجب توافرها في الأسئلة…………

وسنتكلم عن الفوائد السبعة لاستخدام اسئلة الكوتشينج في التربية…….

وفي الاخير سنطرح مجموعة من الأمثلة لأسئلة الكوتشينج في مواقف يمر بها الاطفال والمراهقون ………

في هذه الحلقة تحدثنا الروائية والكاتبة أستاذة داليا والي عن تقديم القصة بطرق منوعة تناسب شخصيات الأطفال المختلفة وتتطرق الى ثلاثة محاور رئيسية:

١/ أي نوع من هذه الأنواع هو الأكثر تأثيرا على الأطفال؟ولماذا؟

٢/ ماذا تحقق كل طريقة من طرق أساليب عرض القصة؟

٣/ كيف يمكننا أن نحبب أبناءنا اليافعين من عمر ١١ سنة وما فوق في القراءة؟

https://www.instagram.com/noorybooks?igsh=OHZ5YTJwYmc1NGt3

أولا: دعونا نسأل هل نريد أطفالنا مستقلين أم نريدهم تابعين؟ هل نريدهم خاضعين ام  نريدهم أقوياء قادرين؟ أم  نريدهم ضعفاء خائفين وأخيرا هل نريدهم معتمدين أم مسؤولين؟

‏ما معنى أن يكونوا مستقلين؟معناه:

١/ أن يفكر طفلي بشكل مستقل بمفرده يعمل عقله ويفكر بنفسه دون أن ينتظر توجيه أو تصحيح له في كل خطوة وحركة…………..

٢/ معناه أن يعبر طفلي عن مشاعره بكامل الحرية ويعبر عن رأيه و لا يكون ضعيف الشخصية …………..

٣/ معناه  أن يكون طفلي مسؤولا يتحمل مسؤولية تصرفاته وقراراته…………

ثانيا: خطوات تنشية الطفل مستقل:

١- ‏اتركي مساحة خاصة له في الحياة يحل مشاكله بنفسه

‏٢- دعي طفلك يجرب الإحباط وخيبة الأمل عندما يفشل هذه ليست دعوة للترك والتخلي لكنها دعوة للتمهل والتأني……….

‏٣- امنحي طفلك فرصا كثيرة للعب الحر الغير مخطط………………

٤- ‏أعطي طفلة مسؤوليات على قدر عمره واتركي له حرية الاختيار في طريقة تنفيذها………..

‏٥- ساعديه على أن يحدد أهدافا يحققها لنفسه بنفسه…………

‏الاستقلالية هي نتيجة لمنهجية حياة تتبعينها مع طفلك فيكبر مستقلا يدير حياته ويأخذ قراراته ويحل مشاكله بنفسه لا يعتمد عليك لا نفسيا ولا اجتماعيا ولا فكريا ولا حتى ماديا

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا الأخصائية حنان حبيب عن موضوع لطيف يدور حول أبنائنا والمال

ستجيبنا على تساؤلات عديدة منها:

ماهو الوعي المالي؟

وكيف نخلق هذا الوعي لديهم؟

ومن أي عمر نبدأ بالتوعية المالية؟

ما هو مقدار المصروف لكل مرحلة عمرية؟ وستتطرق إلى مفهوم التوفير والادخار وفكرة الحصالة.

وأخيرا سنعرف ما هي الأشياء التي يكون المراهق مسؤولا عنها من مصروفه الخاص؟

https://www.instagram.com/specialist_hanan_habeeb?igsh=ZHlweXB3am00OGVi

‏يحدث أن تضعف العلاقة بين الزوجين وتبهت يحدث أن تفقد رونقها ويقل التواصل بين الزوجين وتزيد فترات الصمت وتقل المحادثات المتبادلة ثم يصبح الحوار كله كلمة ورد غطاها في هذه الحلقة سنعرف:

متى يحدث ذلك؟ولماذا يحدث؟

وكيف نتصرف وقتها لاسترجاع رونقها؟

وماذا نفعل إذا خيمت المشاكل على الحياة الزوجية وغاب الحب واللطف؟

‏أولا متى يظهر ذلك ويحدث ولماذا الأسباب كثيرة لكن أبرزها ضغوط الحياة اليومية وزيادة الأعباء……..

ثانيا كيف تسترجع رونقها

خمس خطوات مهمة……..

ثالثا: ماذا نفعل إذا كثرت المشاكل وغاب الحب وخيم النفور على العلاقة الزوجية؟

ستة خطوات تساعد على استقرار العلاقة الزوجية ………

https://www.instagram.com/ferdous_abbaq?igsh=MWk3eGd6Zndpd2lwcw%3D%3D&utm_source=qr

في هذه الحلقة تحدثنا أستاذة انيسة الشريف عن الحزم في التربية وتسميه الحزم الرحيم تخبرنا عن:

تعريفه وماذا يعني؟

وكيف نستطيع أن نضبط أنفسنا على معيار الحزم بين الصرامة و التساهل

وتحدثنا أيضا عن فوائد الحزم وتأثيره في التربية  وتخبرنا كيف أنه من الممكن أن ينقل الإنسان نفسه من التساهل إلى الحزم أو من القسوة إلى الحزم أيضا

https://www.instagram.com/tanshi2a?igsh=MWdubjFrcDI0cnc1ZQ==

هل أنت شخص لطيف يحرص أن لا يؤذي مشاعر الآخرين هل أنت من الأشخاص الذين يفعلون دائما ما يتوقعه منه الآخرون او يعمل أي شيء لإرضائهم دون ان تطلبي لنفسك أي شيء بالمقابل.

‏إذا كنت شخصا لطيفا أو كان في حياتك أشخاص لطيفون فهذه الحلقة لك.

‏سأناقش ثلاثة أفكار رئيسية

أولا: لماذا نحن لطيفين؟

‏ثانيا: ما المشكلة في اللطف؟

‏ثالثا: ما هو الحل؟ وكيف نتوازن؟

‏https://instagram.com/ferdous_abbaq?utm_medium=copy_link

في هذه الحلقة تتحدث أستاذ عابدة العظم عن موضوع مهم جدا وهو كيف نحبب أبناءنا في الصلاة

وتجيب على التساؤلات التالية:

١/ أيهما أولى الترغيب في الصلاة أم التعويد عليها؟ ولماذا؟

٢/ ما هي الخطوات العملية لتحبيبهم في الصلاة؟

٣/ وكيف نتصرف إذا علمنا أن أحد أبنائنا لا يصلي؟

٤/ وأخيرا تجيب على سؤال ترغيب أبنائنا في الصلاة وتعويدهم عليها ومتابعتهم وتعهدهم هي مسؤولية من بالدرجة الأولى؟

https://www.instagram.com/abida_azem?igsh=MTV0emxuMnBmbW12bg==

حلقتنا اليوم بعنوان طبطبات تربوية هذه الحلقة أوجهها لك إن كنت تشعر أنك مثقلة أو محبطة أو تائهة و محتارة او تشعري بالذنب التقصير وترزحي تحت ضغط الأمومة وكثرة التفكير أوجهها لك عشان أطبطب على قلبك وأساعدك تصيرى أحسن عشان نفسك أولا وعشان على أولادك ثانيا ويؤثر هذا عليك بصورة إيجابية وهكذا تستمر دائرة التأثير.

‏الطبطبة الأولى: أنت أهم من أولادك عند نفسك فلازم تنتبهي على نفسك عشان تقدري تنتبهي عليهم بمعنى إنك تنامي كويس وتاكلي كويس وما تضغطي على نفسك من أجل إنك ما تقصر عليهم لانه اللي بيصير مع الوقت حقيقة إنك ح تنضغطي نفسيا وتتعبي جسديا ويؤثر هذا الوضع على تعاملك معاهم وتلومي نفسك. اسمعي معي هذه الوقفة النفسية مع عمر بن الخطاب عندما ………

‏الطبطبة الثانية: أنت تقدري تربي بفطرتك و طبيعتك وليس بشهادتك وثقافتك مو لازم تكوني مُلمّة بكل شيء في التربية أو مطلعة على كل ما جدّ فيها وليس شرطا أن تلاحقي حسابات السوشيال ميديا تتعلمي هنا وتدربي هناك وتتابعي الجميع عشان تعرفي كيف تربي فالله سبحانه وتعالى زود كل أم في الدنيا بمهارات أساسية عشان تقدر تربي بها هذا الكائن الصغير وتنشئ بها إنسان عظيم وزودك بأحاسيس ومشاعر تتفوق على كل نظريات التربية إضافة إلى أنه…….

‏الطبطبة الثالثة:انت لمن يأنبك ضميرك ترى مو عشان قصرتي وما سويتي اللي عليك،في أكثر الأحيان يأنبك ضميرك لواحد من ثلاثة أسباب:

‏السبب الأول/ لأنك قارنت نفسك بغيرك وحكمت عليها بالتفريط وكأنهم هم المقياس الصحيح لك ترى كل إنسان له فرديته الخاصة به أنت مقياس نفسك وليس الآخرين ذكري نفسك بنجاحاتك الصغيرة مع أبنائك كلما داهمك شعور التقصير وقولي ….

‏السبب الثاني/ لأنك ما حققتي اللي تبغيه من أولادك فتحتكمي على نفسك بالفشل وكأنه النتائج بيدك مو بيد ربك وتتحسفي وتهلكي نفسك شوفي ربنا ايش قال لمحمد صلى الله عليه وسلم عندما ………

‏السبب الثالث/ لأنك كلفت نفسك فوق طاقتها بأشياء هي أصلا ليست أولوية عندك أو ليست من مسؤولياتك مثل…….

‏الطبطبة الرابعة: أنت تصنعين إنسانا أنت تربين خليفة الله في الأرض دورك عظيم عشان كذا ربنا جعل الجنة تحت أقدامك وجعلهم امتدادا لعملك الصالح فاحتسبي الأمر عند الله وترى تربيتهم عمل تتقربين به إليه سبحانه.

افخري أنت أم وحق لك أن تفخري هذا المنظور لوحده كافي أن يشعرك بالإنجاز الذي بدوره يشعرك بالنجاح فأنت لست "ربت بيت" بس بهذه النبرة لا أنت أم مربية وصاحبه مشروع ضخم لا تبخسي نفسك حقها وتقولي….

https://instagram.com/ferdous_abbaq?utm_medium=copy_link

تتكلم كوتش هناء الحكيم في هذه الحلقة عن أهمية تمارين المقاومة خاصة لمنوسطات السن وهي كثيرا ما تقرن بين تمارين المقاومة وهذه المرحلة العمرية والسبب حتى تستطيع المرأة متوسطة السن ممارسة أنشطة الحياة اليومية بصورة مستقلة دون الاعتماد على أحد وتذكر لنا امثلة لهذه التمارين التي تحاكي حركات الحياة اليومية مثل السكوات والتجديف والليجنز والبينش برس والشولدر برس والديدليفت

وتعلمنا كيف نمارسها في البيت بأقل الإمكانيات بصورة فعاله تماما مثل ممارستها في النادي وتؤكد على أن تمارين المقاومة تقلل من عملية خسارة العضلات التي تحدث مع التقدم في العمر وبالتالي تقلل من خسارة القوة التي تحتاجها المرأة لأداء أنشطة الحياة اليومية وغيرها من الفوائد الكثيرة…….

الحياة الزوجية لا تخلوا من سلبيات والزوج كشريك في الحياة وطرف في هذه العلاقة تصدر منه بعض السلبيات في هذه الحلقة سنتعرف على الاتي:

أولا: ما هو المقياس الذي يجعلنا نقول أن هذه سلبيات يجب أخذ موقف منها وهذه سلبيات يجب التغاضى عنها

ثانيا: هناك نوعان من السلبيات

١/ السلبيات المتباعدة التي لا تتكرر كثيرا سواء كانت صغيرة أو كبيرة لكنها لا تؤثر على أحد الطرفين

٢/النوع الثاني السلبيات المتقاربة والتي تتكرر كثيرا حتى لو كانت صغيرة ولكنها تزعج وتسبب ألم

ثالثا: ما الآثار المترتبة على كل نوع من هذه السلبيات على المدى القريب والبعيد؟وكيف نتعامل مع هذين النوعين؟ولماذا؟

في الحلقة السابقة عرفنا أن الصوت الداخلي ينشأ من معاملة الآخرين لك وكيف يرونك ومن صورتك التي كونتيها عن نفسك مقارنة بالآخرين وتستقبلي المعلومات وتخزينها ويبدا المنظم بأخذ المعلومات التي تطابق مفهومك المخزن فقط ويلغي الأخرى وهكذا تتأكد الصورة نفسها مع اختلاف المواقف ويبدا الصوت الداخلي يأخذ دور المتحدث لك

وفي هذه الحلقة سأشرح كيف ان الصوت الداخلي لا يريك الامور كما هي على حقيقتها لاننا نرى الأشياء كما نعتقدها لا كما تبدو في الحقيقة وأعرفكم على عمل الصوت:

* ‏يقارنك بالآخرين

* يضع معايير عالية مستحيلة

* ‏يعيد معايشتك للفشل

* ‏يطلق عليك القابا‏

* يلقى عليك باللوم

* ‏يهول ويضخم نقاط ضعفك

ثم اخذكم في جولة من٧ خطوات لنتعرف كيف نغير هذا الصوت الداخلي ونستبدله بصوت صحي ومفيد مثل صوت الخالة الرحيمة وصوت المدربة او صوت المعلمة او صوت الصديقة حتى نمتلك هذا الصوت.

في هذه الحلقة سأتكلم عن تقدير الذات

‏لماذا يحقق بعض الناس نجاحا عظيما في الحياة في حين يهيم آخرون على وجوههم دون هدف ودون أن يحققوا شيئا ذا قيمة؟ لماذا يتمكن البعض من تبني عادات أكثر فعالية في حين يتشبث آخرون بعاداتهم السلبية السيئة؟

تشير الأبحاث إلى أن أهم عنصر حاسم في تحقيق النجاح الشخصي هو تقدير الذات.

‏فما هو تقدير الذات؟

تقدير الذات هو تقييم الإنسان الكلي لذاته إما بطريقة سلبية أو إيجابية أو هو الطريقة التي تكلم بها نفسك عن نفسك.

‏مم يتكون تقدير الذات؟

من شيئين: ١/ أي كفاءتك الذاتية والتي تمثل ثقتك بنفسك وقدرتك على التكيف مع التحديات

٢/ وقيمتك الذاتية والتي تمثل قبولك الغير مشروط لنفسك وشعورك بالأهمية

كيف يتكون تقدير الذات؟

حسب الصورة التي رسمتها عن نفسك وهذه الصورة تتكون من:

١/ كيف يراك الآخرون وكيف يعاملونك وكيف ربكوك امك وأبوك

٢/ المفهوم الذي كونته عن نفسك من خلال تجارب الماضي التي مررت بها في الحياة والمواقف والأحداث.

‏هل نستطيع أن نرفع تقديرنا لذا تنا؟

نعم إذا غيرنا صورتنا الذاتية المرسومة في أذهاننا واشتغلنا على أكثر عامل يؤثر فيها وهو الصوت الداخلي أو الناقد الداخلي

تعرِّف لنا خبيرة الزواج والمعالجة الزوجية أستاذة زهرة النفيلي لنا الحب بأنه شعور وهو يتغير مثل غيره من المشاعر يتغير حسب الوقت والموقف والحالة العقلية في تلك اللحظة والظروف التي يمر بها الإنسان والمرحلة الزواجية ومرة أخرى فالحب هو شعور والمشاعر ليست ثابتة وإنما هي رسائل بعطينا هي الجسم كرد فعل على أفكارنا وذكرياتنا وخيالنا او كرد فعل على المواقف التي تحدث حولنا

‏وتجيبنا على مجموعة من الأسئلة

١/ هل يتغير الحب بين الزوجين خلال المراحل الزواجيةوكيف يتغير؟

٢/ ‏وما هي الإشارات التي يجب أن نلتفت لها ونكون حذرين؟

٣/ ‏وما هي الأشياء التي ينبغي أن نتفها حتى لا يضعف الحب أو يقتل؟

‏٤/ وأخيرا كيف نبقى الحب مشتعلا بين الزوجين؟

https://www.instagram.com/zahra.alnafaily?igsh=MWxibmxkamNyODc4bA==

‏هذه الحلقة فيها قصص ومواقف وهي تتمة للحلقة السابقة "رحلتي مع الاستشارات" وبما أن 22 عاما من الاستشارات هي فترة طويلة فهي مليئة بالقصص والأحداث والاستشارات كثير منها مكرر وبعضها عادي وبعضها مؤلم وبعضها حزين وبعضها مخيف وهناك نوع تشعر أنه ليس من أرض الواقع كأنه خيال لكن قصص اليوم ليس لها علاقة بكل ماذكرته لكنها هي قصص علقت في ذاكرتي وأثرت فيّ لسبب أو لآخر

‏سأحكي لكم خمسة قصص وأقف عليها وقفات بسيطة

القصة الأولى: أنا أحتاج استشارة عشان تساعديني كيف أخلي زوجي يطلق زوجته ثانية

‏القصة الثانية:حمت أربعة أطفال من التشتت وحافظت من انه البيت ينهار عليهم ولمّت شمل الأسرة

‏القصة الثالثة: تقديم معروض لأمير المنطقة في الإمارة

‏القصة الرابعة:قصة رسالة ال WhatsApp من زوجي غاضب

‏القصة الخامسة: وهي مسك الختام "شكرا ماما فردوس إنك رجعتني لماما"

تخدثنا أخصائية التربية الخاصة حنان حبيب عن اضطراب انتشر بصورة كبيرة في السنوات الأخيرة وهو اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

تأخذنا في جولة تعرفنا على هذا الاضطراب وأعراضه وأسبابه ومتى يتم تشخيصه وعلاجه

بدأت بتعريفه بأنه أحد اضطرابات النمو العصبية بينتج عن نقص في النافلات العصبية الدوبامين والنورادرينالين…….

وهو ثلاثة أنواع:

- فرط الحركة والاندفاعية

- تشتت الانتباه

- فرط الحركة وتشتت الانتباه وهو الاكثر انتشارا

وذكرت أعراض كل واحد منهم مع التنويه ان وجود بعضها لا يعني حتمية وجود الاضطراب

فمتى نشتبه في وجود الاضطراب؟

اذا كانت الأعراض حادة جدا وتظهر في كثير من الاحيان وتؤثر سلبا في حياتهم الاجتماعية وأداءهم الدراسي أو انتاجيتهم في العمل  

وطريقة التشخيص تكون عن طريق:

الفحص السريري

وجمع المعلومات

واستخدام المقاييس المتخصصة لتقدير اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.

وأما عن نوعية العلاج فهو يجمع بين العلاج الدوائي بأحد نوعيه سواء كلن منشطا ام مثبطا

والعلاج السلوكي …..

https://www.instagram.com/specialist_hanan_habeeb?igsh=ZHlweXB3am00OGVi

أغلب الناس يجهلون مشاعرهم أو يكبتونها أو يسيئون فهمها لذا هم في تخبط وعدم راحة في هذه الحلقة سنتعرف على التالي:

‏١/من أين تأتي المشاعر ؟

المشاعر تنبع من الدماغ وليس من القلب وتحديدا من ….

‏٢/ما هي أهميتها ؟

المشاعر تشبه نظام الإنذار للبشر لما يجري حولهم تساعدنا نكون أنفسنا تعطينا الدافع والحماس للحركة تساعدنا على توجيه قراراتنا تحمينا من المخاطر و تصوب اخطاءنا …..

٣/‏ماهي الرسائل التي ترسلها لنا؟

المشاعر تحمل الرسائل لنا تخبرنا عن الأشياء المهمة بالنسبة لنا وهي دليل جيد على ما نحتاج إلى القيام به لأنها تتولد نتيجة عدم تلبية احتياجاتنا فعندما نخاف مثلا….

‏٤/كيف نفهمها من نتعامل معها؟

‏ ‏أولا: نتقبلها ونعلم أنها موجودة لخدمتنا

ثانيا: يجب أن نعرف أن لها سلطة قوية علينا اذا تجاهلناها فنحن في خطر لانها ستخرج على شكل انفعالات انغجارية واذا كبتناها ستخرج على شكل أمراض جسدبة او نفسبة

ثالثا:يجب ان نعرف انها وجدت للتعمق والتفهم والتعبير فيجب أن نعرف كيف نوظفها ونستثمرها

‏رابعا: يجب أن نسمح للمشاعر التي نشعر بها أن تتدفق ولا نجبر أنفسنا على الشعور بإيجابية في موقف شعرنا فيه سلبية

‏ختاما المشاعر هي المعلم الأول لنا تحدد من نحن؟وماذا سنفعل؟

في هذه الحلقة تحدثنا الأستاذة عابدة العظم عن كيف نربي أطفالنا إيمانيا

ركز الباحثون والتربويون اهتمامهم على الجانب العقلي والسلوكي والجسدي والنفسي وقل ان يتطرقوا الى الجانب الايماني رغم اهميته لذا تجيبنا على هذه الاسئلة

ما معنى التربية الايمانية؟

ومن أي عمر تبدأ؟ هل وهو رضيع لم يُفطم بعد كما كان يفعل السلف أم تبدأ قبل ذلك

وما هي أساليب التربية الايمانية واستراتيجياتها؟

https://www.instagram.com/abida_azem?igsh=MTV0emxuMnBmbW12bg==

في هذه الحلقة سنتكلم عن لماذا نستثقل موضوع المدرسة والدراسة وكل ما يتعلق بها؟لماذا أصبحت المذاكرة هما والواجبات عبئا؟ كيف يمكن أن نغير نظرتنا ونظرة أبنائنا لكل ذلك؟ كيف نغرس في نفوسهم حب العلم والتعلم؟

هذه عشر خطوات:

‏ بداية السنة الدراسية يعتبر حدثا اجتماعيا كبيرا على مستوى الجميع نحتاج أن نحتفي به ونستغله في تحفيز الرغبة في التعلم وخلق حالة من الشوق في نفوسهم للدراسة والمعرفة

‏ولا بد ان نبدأ بأنفسنا بأفكارنا ومشاعرنا وتوجهنا العام للمدرسة والدراسة فكيف نخببهم في المدرسة ويذهبوا لها بسوق وحماس لا أن يجروا لها جرا:

١-نحن كأهل دورنا كبير في تحفيز الدراسة وتحميسهم لها بكلماتنا الإيجابية (الحمد لله عدنا للدراسة والعلم والمعرفة والمتعة والصداقة) بدلا من (يوه خلصت الاجازة  و قربت الدراسة) شتان بين التوجهين فانتبهوا لكلماتكم ومشاعركم فالمشاعر معدية.

‏٢-استعدوا لها بشراء الاحتياجات المدرسية خططوا تسوقوا  وتشاركوا.

٣-‏لا تضخموا السلبيات.

‏٤-التواصل المستمر مع المدرسة.

‏٥-كونوا قدوة.

‏٦-احرصوا أن تكون الأجواء العامة تخدم الاهتمام بالعملية التعليمية فلا للسهر ولا ……

‏٧-لا تجعلوا المذاكرة هما وغما أو كابوسا تتخلله الخناقات والمشاكل.

٨-نمى لديهم الرغبة الحقيقية

للتعلم أشركيهم في برامج مختلفة خارج المناهج الدراسية.

‏٩-احتفلوا بالإنجازات ببذل المجهود والاجتهاد لا بالنسبة والدرجات.

‏١٠رددي كثيرا احاديث فضل العلم والتعلم مثل:

(من سلك طريقا يلتمس فيه علما سلك الله به طريقا إلى الجنة)

‏هذه 10 خطوات بسيطة تجعل المدرسة والدراسة وعملية التعلم عملية ممتعة ومفيدة.

في حلقة اليوم تحدثنا كوتش هناء الحكيم عن أهمية بناء عادات صحية لحياة صحية عند المرأة وأن العادات الصحية لا تعني فقط عادات غذائية وإنما تشمل أمور كثيرة ستجيبنا على الأسئلة التالية

س١/ ما الذي معنيه بعادات صحية؟

س٢/ ما هي أهمية العادات الصحية التي ينبغي أن تتبناها المرأة؟

‏س٣/  كيف نبنى عادات هذه العادات؟وكيف نلتزم بها؟

س٤/ ما هي أهمية الرياضة في حياة المرأة وأثرها الكبيرة على الصحة؟

https://www.instagram.com/hana_lifts?igsh=NzRocXRvdXp3d3dz

حلقة اليوم عنوانها أيهما أشد ضررا على الأطفال الضرب عن الصراخ ساج في هذه الحلقة على أهم أربعة أسئلة تتكرر علي فيما يخص الصراخ:

‏السؤال الأول: لماذا تصرخ الأم أو الأب على الأطفال؟

السؤال الثاني:‏ما هي اضرار الصراخ على الأطفال والمراهقين؟

السؤال الثالث:‏كيف اتوقف عن الصراخ؟

‏السؤال الرابع: بعد أن تغيرت للأحسن هل ستخف التأثيرات السلبية التي حدثت بسبب الصراخ؟

‏والجواب هناك دائما أمل فكما أن الصراخ والقسوة تحدث تغيرات على دماغ الطفل والمراهق فكذلك تغيير أساليبنا التربوية بصورة إيجابية تحدث تغييرا إيجابيا في ردة فعل أبنائنا وأدمغتهم اتبعي الخطوات المذكورة في الحلقة

تتحدث الأستاذة أنيسة عن أحد المواضيع الجوهرية في التربية والتي لم تأخذ حقها الكافي من التداول والطرح وهو موضوع التنظيم الإنفعالي عند الأطفال

‏تشرح لنا معنى التنظيم الإنفعالي وكيف ينمو وتطوره عند الطفل.

وتبين لنا أن على الوالدين أن يعرفوا كيف ينظموا انفعالاتهم ويتعاملوا معها حتى يستطيعوا أن يساعدوا أبناءهم على تنظيم انفعالاتهم بمجموعة خطوات:

الوعي و النمذجة و عدوى المشاعر والتعاطف والاحتواء وتوضح أيضا أن التنظيم الافعالي لا يعني الهدوء إنما هو استخدام المشاعر المناسبة في المكان المناسب بالقدر المناسب وأن الطفل يحتاج إلى التنظيم الانفعالي المشترك مع بالغ هادئ لأنه ليس لديه القدرة على ذلك فلم تتطور عنده بعد هذه القدرات من ضبط النفس واتخاذ قرارات حكيمة.

https://www.instagram.com/tanshi2a?igsh=MWdubjFrcDI0cnc1ZQ==

حلقة اليوم أقدم فيها  نصيحة واحدة بس

‏وهي أن تحرصوا على تكوين علاقة ودية بينكم وبين أولادكم وأن توفروا بيئة محبة لهم وآمنة وداعمة وبهذا تكونوا قدمتم لهم أفضل شيء ممكن أن يقدم لأن الجو العاطفي الذي يعيش فيه الطفل يؤثر كثيرا على نموه الفسيولوجي والعاطفي سلبا أو إيجابا وليس المطلوب مننا كأمهات أن نكون مطلعين على النظريات التربوية وليس المطلوب مننا أن نقدم لهم أفضل البرامج  والمدارس لكن المطلوب مننا كأمهات أن نوفر لهم قبولا عاليا ولطفا وحسن معاملة وحبا ودفئا واحترام بحيث يقدروا يكونوا أنفسهم وعلى طبيعتهم معانا ويشعروا بأمان واطمئنان وهم جالسين معانا آمنين من انتقاداتنا لهم وحكمنا عليهم آمنين من إنفعالاتنا الغير مبررة وتوجيه غضبنا نحوهم وانهم يكونوا مرتاحين بقربنا ما يتجنبونا و يتفادوا الجلوس معانا هربا من كثرة أوامرنا وتعليماتنا أو تفاديا لحواراتنا اللي فيها تحقيق وتدقيق وبدون ما نشعر أحيانا فيها الكثير من الوعظ والتوجيه

وفي الأخير شاركتكم على سر يساعدكم كيف تكونوا كدا

هذه الحلقة برعاية الأسرة المعرفية

https://www.instagram.com/knowledgefamily?igsh=eTZib2FnendzNnI2