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La gestión emocional es la llave de acceso a una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderla! De la mano de la psicóloga clínica Marina Mammoliti nos sumergimos a bucear en las profundidades de la mente. Psicología al Desnudo es el pódcast de Psi Mammoliti, una plataforma de Psicología y Bienestar. Aquí encontrarás herramientas muy valiosas para mejorar tu día a día. ¿Nos acompañas? ¡Suscríbete gratis a nuestro newsletter y descubre un universo de contenido para tu bienestar en psimammoliti.com!
- 288 - T4 E33 Crianza compartida: ¿Qué es el “contacto gris”?
¿Qué pasa cuando querés tomar distancia, pero hay hijos de por medio? 🧒🏻
🩶 En este episodio hablamos del contacto gris: una forma de vincularse desde el cuidado y el límite, cuando la separación no implica desaparecer por completo.
Quédate hasta el final para descubrir cómo proteger tu bienestar emocional sin descuidar la crianza, cuándo cortar el vínculo por completo y cómo manejar situaciones difíciles con tu ex.
Si te estás separando (o acompañas a alguien en ese proceso), este episodio es para ti 🫂
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💜 Psicología al Desnudo es un podcast original de Psi Mammoliti.Thu, 06 Nov 2025 - 19min - 287 - T4 E32 El síndrome del salvador: Cuando la ayuda se vuelve daño
¿Por qué muchas veces nos desvivimos, lo damos todo, por ayudar a alguien que nunca pidió nuestra ayuda?
¿Qué es lo que nos lleva a pensar que, si no estamos encima del otro supervisando y dando una mano, que no puede, que no es capaz?
¿Qué implica para nosotros soltar la idea de "salvar" a quienes amamos?
Y lo más importante de todo:
¿Por qué ayudar sin límites puede terminar en un daño irreparable?
En el episodio de hoy, te invito a descubrir qué se esconde detrás del síndrome del salvador, esa necesidad casi ciega de recatar, de brindar ayuda, sin importar si el otro la pidió, la necesita, o incluso… si termina por empeorarlo todo.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 30 Oct 2025 - 19min - 286 - Amor no correspondido
¿Por qué duele tanto que alguien no nos elija?Este episodio es una invitación a entender que el rechazo no define nuestro valor: a veces simplemente no es ahí. Cuando alguien no nos elige, la primera persona que tiene que elegirnos somos nosotros mismos. Irse puede doler, pero más duele quedarse donde no nos valoran.
Nunca te arrepientas de haber dado lo mejor de ti: eso habla de tu autenticidad y tu forma de amar. Escúchalo y recuerda: no todo el mundo sabrá sostener tu amor, pero eso no significa que tengas que amar menos..
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💜 Psicología al Desnudo es un podcast original de Psi Mammoliti.Mon, 27 Oct 2025 - 11min - 285 - T4 E31 Adicciones III: Soltar el celular
Todos creemos que solo estamos "pasando un rato" en redes sociales… Hasta que el teléfono nos absorbe por horas y nos damos cuenta de que no podemos soltarlo.
En este episodio de Psicología al Desnudo, exploramos la adicción a las redes sociales: por qué ocurre, qué pasa en nuestro cerebro y cuáles son las señales de alerta que indican que quizás ya no tenemos el control.
No se trata de demonizar la tecnología, sino de recuperar nuestra atención, nuestro tiempo y nuestra calma mental..
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 23 Oct 2025 - 45min - 284 - T4 E30 “Pertenecer” sin perderse a uno mismo | Psicología al Desnudo
Desde la infancia aprendemos que pertenecer es sinónimo de seguridad. Que encajar es la llave para ser aceptados, amados y valorados. Pero, ¿Qué pasa cuando, para lograrlo, dejamos de ser nosotros mismos?
En este episodio vamos a hablar del precio invisible que pagamos por encajar a cualquier costo, cómo reconocerlo y, sobre todo, cómo empezar a pertenecer primero a nuestra propia vida. Cumplir expectativas ajenas a veces duele más que decepcionar a los demás.¿Te gusta este contenido?
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.
Thu, 16 Oct 2025 - 33min - 283 - T4 E29 Inteligencia Artificial: ¿Aliada o amenaza invisible? | Psicología al Desnudo
Estamos viviendo el momento histórico más veloz de la historia de la humanidad. Las máquinas forman parte de nuestro trabajo, de nuestra casa, incluso de nuestros espacios más íntimos, nuestro mundo interno.
¿Qué impacto tienen las máquinas en nuestra salud mental? La irrupción de la inteligencia artificial nos invita a repensar cómo nos vinculamos con lo humano y lo tecnológico. Desde la psicología, surge el desafío de comprender de qué manera este avance puede afectar nuestro bienestar emocional y nuestras formas de relacionarnos.¿Te gusta este contenido?
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💜 Psicología al Desnudo es un podcast original de Psi Mammoliti.Thu, 09 Oct 2025 - 28min - 282 - T4 E28 Decepción: Cómo dejar de ilusionarte
La decepción llega cuando la realidad no coincide con lo que esperábamos. Puede doler como un golpe silencioso, acumulado en promesas rotas y sueños que no se cumplen.
En este episodio exploramos por qué la decepción nos afecta tanto, cómo influyen nuestras expectativas y, sobre todo, cómo aprender a soltar ilusiones imposibles para vivir relaciones y momentos más reales y libres.
La vida no es perfecta, pero podemos encontrar paz en lo imperfecto.¿Te gusta este contenido?
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 02 Oct 2025 - 28min - 281 - 10 de OCTUBRE: FESTIVAL GRATUITO por la SALUD MENTAL 💜✨
Este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, llega el FESTIVAL GRATUITO por la SALUD MENTAL, creado por Psi Mammoliti.
Un encuentro virtual, abierto a todas las personas, con actividades para celebrar, aprender y cuidarnos: club de lectura y escritura, laboratorio emocional, club musical 🎵 y mucho más.👉Inscríbete gratisy compártelo con quien sientas que merece regalarse un momento para sí mismo/a. 🫂
Wed, 01 Oct 2025 - 01min - 280 - T4 E27 Adicciones II: Ludopatía
La ludopatía es mucho más que “jugar de vez en cuando”. ¿Cómo una actividad que empezó siendo un pasatiempo puede convertirse en una adicción que consume relaciones, tiempo y recursos?
Vamos a descubrir qué ocurre en el cerebro cuando el juego se vuelve compulsión, las señales tempranas para detectarlo, y por qué no se trata solo de “falta de fuerza de voluntad”.
Si sientes que el juego te controla más de lo que quisieras, o conoces a alguien que podría estar atravesando esto, este episodio puede ayudarte a entender y dar los primeros pasos hacia la recuperación.¿Te gusta este contenido?
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 25 Sep 2025 - 43min - 279 - Estoy leyendo este libro
Este mes, en el Club de Lectura de Psi Mammoliti, leemos Los siete maridos de Evelyn Hugo de Taylor Jenkins Reid.
Una historia intensa, adictiva y profundamente humana. Sobre el amor real, las decisiones imposibles, y lo que estamos dispuestas a hacer para ser vistas, queridas… Y fieles a quienes somos. 📖✨
¿Quieres sumarte al Club y leerlo en comunidad?
💌 Encuentra aquí toda la info para unirte: https://www.psimammoliti.com/club/club-de-lectura
📲 ¿Quieres que te contemos más acerca del Club? Escríbenos al WhatsApp: +1(307) 441-5616
Sat, 27 Sep 2025 - 02min - 278 - T4 E26 ¿Por qué estamos a la defensiva?
Estar a la defensiva... ¿Qué hay detrás de tu armadura?
Hoy exploramos por qué reaccionamos como si todo fuera un ataque, incluso cuando no hay amenaza real. Vivir en modo defensivo nos protege, pero también nos encierra y nos agota.
Bajar la guardia no significa rendirse ni dejar de cuidarte: es recuperar la calma, conectar mejor con los demás y soltar una coraza que ya no te sirve.¿Te gusta este contenido?
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 18 Sep 2025 - 36min - 277 - T4 E25 Adicciones: ¿Qué son y cómo nos afectan?
Adicciones comportamentales: cuando el placer se vuelve trampa.
Este es el primero de una serie de episodios sobre salud mental y adicciones. Empezamos a entrar en calor hablando sobre esas conductas cotidianas —redes sociales, compras, apuestas, comida— que pueden transformarse en una necesidad imposible de frenar. No es falta de voluntad: es un mecanismo profundo del cerebro buscando alivio.
Entender la raíz del problema es el primer paso para recuperar el control y encontrar maneras más sanas de llenar ese vacío emocional.
‼️Centros de Ayuda:
Argentina —> SEDRONAR 141
México —> IAPA WhatsApp al 55 7809 5579 o por teléfono al 55 4631 3035.
Chile —> SENDA 1412
Paraguay —> 021-298730 y WhatsApp 0974-269633
A nivel regional: RIOD (Red Iberoamericana de ONG que Trabajan en Drogas y Adicciones) https://riod.org/
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 11 Sep 2025 - 46min - 276 - El arte de decir que no
¿Qué pasa cuando, por no querer perdernos de nada, terminamos perdiéndonos a nosotros mismos?
Hoy hablamos del paso del FOMO al JOMO: aprender a disfrutar perdernos de algo para elegir lo que realmente queremos vivir. Porque descansar no es un lujo, es una necesidad. Porque siempre que te pierdes de algo, ganas otra cosa. Y porque tu valor no está en cuántas experiencias acumulas, sino en la autenticidad con la que vives. Escucha este episodio y anímate a elegir desde un lugar más consciente.¿Te gusta este contenido?
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💜 Psicología al Desnudo es un podcast original de Psi Mammoliti.Mon, 08 Sep 2025 - 14min - 275 - T4 E24 Miedo al miedo: ¿Qué es la agorafobia?
Agorafobia: cuando salir se siente imposible...
Este episodio aborda la agorafobia, ese miedo intenso que puede aparecer al pensar en salir de casa, estar en lugares abiertos o en situaciones donde sentimos que escapar sería difícil. No es solo “ansiedad” ni “timidez”: es una respuesta del cuerpo y la mente que puede llegar a paralizar.
Aquí entenderás qué hay detrás de este miedo y por qué no estás solo/a. Pedir ayuda y dar pequeños pasos es posible, y tu mundo puede volver a expandirse sin que el miedo decida por ti.¿Te gusta este contenido?
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 04 Sep 2025 - 37min - 273 - T4 E23 Abuso emocional: entender y sanar
El abuso no siempre deja marcas visibles, pero siempre deja huellas.
Este episodio es una invitación a entender qué es el abuso, por qué cuesta tanto reconocerlo y cómo impacta en quienes lo viven. También es un espacio para quienes acompañan o quieren aprender a detectar las señales. Hablar del tema es necesario: el silencio lo perpetúa, pero compartir lo vivido puede sanar. Pedir ayuda es un acto de valentía. Escucha este episodio y recuerda: no estás sola en esto.¿Te gusta este contenido?
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 28 Aug 2025 - 41min - 272 - T4 E22 La sombra: aceptar nuestros lados ocultos
Todos tenemos un rincón donde guardamos lo que no queremos ver de nosotros mismos. Esas emociones incómodas, impulsos y deseos que preferimos esconder… Pero que igual encuentran la manera de salir.
En este episodio hablamos de la sombra según Jung: esa parte de nosotros que evitamos, pero que también guarda un enorme potencial de transformación. Porque lo que niegas, te somete; lo que aceptas, te transforma. ¿Y si dejaras de pelear con tus partes incómodas y empezaras a integrarlas? Abrazar tu sombra no te aleja de ti, te completa. Descubre cómo empezar ese camino.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 21 Aug 2025 - 37min - 271 - T4 E21 Herida de la injusticia: detrás de la rigidez...
¿Por qué algunas personas crecen con una necesidad casi obsesiva de hacer todo bien? ¿Qué pasa cuando vivimos buscando la aprobación de los demás como si fuera el único camino para ser exitosos? ¿Cómo se vive con esa sensación constante de que nunca, pero nunca, es suficiente?
Hoy hablamos de la herida de injusticia. Herida que nace en nuestros primeros años de vida, y nos acompaña hasta la adultez. Vamos a descubrir qué hay detrás de la búsqueda constante de la perfección. Acompáñame.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 14 Aug 2025 - 37min - 270 - T4 E20 Herida de la traición: volver a confiar
Una promesa rota que deja cicatrices invisibles. Una mirada que ya no es la misma, una verdad que nunca imaginaste. La traición es un puñal que atraviesa la confianza, y su dolor puede ser devastador. ¿Por qué duele tanto? ¿Por qué nos cuesta tanto volver a confiar después de haber sido heridos?
Sentirnos traicionados es de esas experiencias que nos desarman, que nos hacen cuestionarnos todo, incluso nuestros vínculos más profundos. ¿Cómo afecta nuestra percepción de los demás y de nosotros mismos? ¿Es posible sanar y reconstruir después de haber sido traicionados?
Antes de seguir, quiero decirte algo importante: este episodio no busca brindarte la fórmula mágica para no volver a sufrir, sino que busca que entiendas, para empezar a sanar.
Hoy, nos adentramos en el laberinto emocional de la traición y buscamos encontrar la luz en medio de la oscuridad.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 07 Aug 2025 - 33min - 269 - T4 E19 ¿Quién cuida de ti mientras cuidas?
Cuidar de alguien puede ser hermoso, pero también muy desgastante cuando nos olvidamos de nosotros mismos. Nos enseñaron que priorizarse es egoísta, pero la verdad es que no podemos sostener a nadie si antes no nos cuidamos.
¿Quién sostiene al que cuida? En este episodio reflexionamos sobre el desgaste silencioso de quienes acompañan, y sobre cómo protegernos mientras cuidamos. Porque cuidarte no es un lujo: es una necesidad. Cuidar mejor empieza por ti.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 31 Jul 2025 - 37min - 268 - T4 E18 Herida de la humillación: aprender a quererte
Imagina que llevas una mochila invisible llena de miradas, comentarios y gestos que dejaron marcas en vos. Esa carga pesa, aunque a veces no la notes, y puede hacerte sentir que nunca eres suficiente. La herida de humillación nace en la infancia y nos acompaña de formas sutiles: miedo a exponernos, autocrítica extrema, dificultad para disfrutar.
Reconocerla es el primer paso para transformarla. No se trata de culpar, sino de entender cómo impacta en tu vida hoy. En este episodio exploramos cómo esta herida moldea nuestras relaciones y decisiones. Y lo más importante: cómo empezar a sanarla. Porque mereces vivir más liviano y libre, sin tener que demostrarle nada a nadie.¿Te gusta este contenido?
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 24 Jul 2025 - 35min - 267 - ¿Te gusta cumplir años?
Aunque socialmente se espera que celebremos nuestros cumpleaños con entusiasmo, muchas personas sienten tristeza, incomodidad o incluso ansiedad al acercarse a una nueva vuelta al sol. Exploramos las razones por las que a veces no nos gusta cumplir años: el paso del tiempo, las expectativas sociales, las heridas emocionales no resueltas o los balances internos que surgen en fechas significativas. Hablamos sobre el miedo a envejecer, la presión por “haber logrado algo” y cómo validar lo que sentimos puede ser el primer paso para vivir este momento de forma más consciente y compasiva. Porque sí: está bien si no te gusta cumplir años.
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💜 Psicología al Desnudo es un podcast original de Psi Mammoliti.Mon, 21 Jul 2025 - 15min - 266 - T4 E17 Familias ensambladas: reconfigurando el hogar
Historias que se entrelazan. Piezas que encajan, pero que antes formaron parte de otros rompecabezas. Decisiones que marcan un antes y un después en nuestra vida.
¿Qué pasa cuando de un momento a otro, todo cambia y ya nada vuelve a ser como antes? ¿Pueden dos universos completamente diferentes unirse y volverse uno?
En el episodio de hoy, te invito a que juntos, descubramos que no existe un solo modo de ser familia.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 17 Jul 2025 - 39min - 265 - T4 E16 TDAH no es falta de voluntad
¿Por qué hay personas que parecen vivir en las nubes? ¿Por qué a algunos concentrarse en una sola tarea les parece algo casi imposible? ¿Es falta de voluntad?
¿De qué hablamos cuando hablamos del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad?
Acompañame a descubrirlo, vamos a sumergimos a las profundidades de la mente neurodivergente.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 10 Jul 2025 - 37min - 264 - T4 E15 Detrás del perfeccionismo: el miedo
El perfeccionismo puede parecer una virtud, pero muchas veces esconde miedo al error, inseguridad y baja autoestima. En este episodio hablamos de las raíces emocionales del perfeccionismo, cómo se relaciona con la infancia y el entorno familiar, y qué consecuencias tiene sobre la salud mental. También analizamos herramientas para dejar de vivir bajo exigencias inalcanzables y conectar con una forma más compasiva de ser.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 03 Jul 2025 - 43min - 263 - ¿Y si nunca tuve pareja?
Sentir incomodidad al empezar una relación no significa que estés fallando: significa que estás creciendo.
No necesitás experiencia previa para amar bien, solo presencia, sinceridad y la valentía de quedarte cuando el miedo aparece. Este episodio es una invitación a soltar el control, comunicar desde lo que sí sabés, y descubrirte en este nuevo rol con paciencia y amabilidad.
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Tue, 01 Jul 2025 - 15min - 262 - T4 E14 El precio de querer agradar a todos
El deseo de agradar a todos puede convertirse en un mecanismo de defensa que nos aleja de nuestras verdaderas necesidades. En este episodio analizamos por qué buscamos aprobación constante, cómo se relaciona con la autoestima, y qué impacto tiene la dificultad para poner límites. Abordamos el origen psicológico de la complacencia excesiva y brindamos herramientas para desarrollar límites sanos y vivir con mayor autenticidad emocional.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 26 Jun 2025 - 30min - 261 - T4 E13 ¿Quién está moldeando tu mente?
Nuestras relaciones influyen directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos. En este episodio profundizamos en el impacto psicológico de los vínculos cercanos y cómo el entorno emocional moldea nuestra identidad. Hablamos sobre vínculos saludables, relaciones tóxicas, y cómo identificar patrones que afectan el bienestar mental. También exploramos la importancia de rodearnos de personas emocionalmente disponibles y seguras.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 19 Jun 2025 - 29min - 260 - T4 E12 Herida del abandono: raíz del vacío emocional
La herida del abandono es una de las heridas emocionales más profundas que puede marcar la infancia.
En este episodio analizamos cómo se forma este patrón, de qué manera genera vacío emocional y cómo influye en nuestras relaciones afectivas. Exploramos la relación entre abandono emocional, apego inseguro y autosabotaje vincular. También abordamos qué podemos hacer para iniciar un proceso de sanación emocional y fortalecer la autoestima.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 12 Jun 2025 - 35min - 259 - Cuando nadie te entiende: ¿qué hacer?
Sentirse solo no siempre significa estar físicamente aislado.Muchas veces, la soledad más profunda nace de no sentirnos comprendidos, aceptados o validados emocionalmente. Por eso, encontrar un lugar seguro —ya sea una persona, un espacio terapéutico o una comunidad— puede marcar una diferencia enorme. Mereces sentirte visto/a, escuchado/a y acompañado/a.
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Mon, 09 Jun 2025 - 15min - 258 - T4 E11 ¿Qué dice tu tristeza?
¿Qué pasa cuando te sentís triste… Pero no te lo permitís?
Hablamos de una emoción que muchas veces evitamos: la tristeza. Vas a descubrir por qué nos cuesta tanto conectarnos con ella, qué mecanismos usamos para escapar, y por qué aprender a sentirla puede ser una puerta a la sanación.
Reflexionamos sobre la importancia de dejar de exigirnos estar bien todo el tiempo, y de darle espacio a lo que duele. Porque no todo lo que incomoda está mal. A veces, simplemente necesita ser escuchado.
Sentir tristeza no te hace débil. Te hace humano. 🌿
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 05 Jun 2025 - 38min - 257 - T4 E10 Te ama, pero no te entiende: los lenguajes del amor
¿Qué pasa cuando lo das todo en una relación y aún así el otro no se siente amado? 💔💬En este episodio de la cuarta temporada de Psicología al Desnudo, te presento los 5 lenguajes del amor: una herramienta que puede transformar tu manera de vincularte.Vas a entender por qué a veces lo que hacés con tanto amor no se recibe como esperabas… y cómo empezar a hablar el lenguaje emocional de quienes más querés.El amor no es cuánto das, sino cómo lo das.🔗TEST DE LENGUAJES DEL AMOR
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 29 May 2025 - 42min - 256 - ¿Debería involucrarme en la terapia de mi pareja?
Taller para psicólogos/as:¿Es ansiedad o trauma? Cómo diferenciar activaciones ansiosas de reactivaciones traumáticas, y qué hacer en cada caso. Más infoaquí ⭐
Cuando una persona inicia un proceso terapéutico, es común que su pareja se pregunte cuál es su lugar dentro de ese camino de transformación. ¿Es adecuado involucrarse? ¿Cómo ofrecer apoyo sin invadir un espacio que es profundamente personal?
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Mon, 26 May 2025 - 11min - 255 - T4 E9 Fobias: cómo vencer el miedo que paraliza
¿Qué pasa cuando el miedo deja de ser protector y empieza a limitar tu vida? 😰🕷️
En este episodio de la cuarta temporada de Psicología al Desnudo, nos metemos de lleno en el mundo de las fobias: qué son, cómo se originan, por qué algunas personas las desarrollan y, lo más importante, cómo se pueden tratar y superar.
Desde el terror a volar hasta el pánico a los insectos, las fobias no desaparecen solas… pero con las herramientas adecuadas, sí se pueden transformar.
El miedo no siempre es enemigo, pero tampoco tiene que controlar tu vida.
🔗TEST DE FOBIAS¿Te gusta este contenido?
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 22 May 2025 - 36min - 254 - T4 E8 ¿Y si todo sale mal? Saboteando el amor
¿Te pasó de empezar un vínculo que podía funcionar, pero de golpe te fuiste alejando sin saber por qué?
En este episodio hablamos del autosabotaje amoroso: ¿Por qué nos alejamos de quienes nos aman? ¿Qué mecanismos inconscientes nos llevan a rechazar el amor? ¿Qué tiene que ver nuestro apego y nuestra historia emocional con esto?
¿Alguna vez saboteaste un vínculo por miedo a que salga mal? Te leo en comentarios 💬
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 05 Jun 2025 - 32min - 253 - ¿Hay algo más detrás de mi ansiedad?
Taller para psicólogos/as:¿Es ansiedad o trauma? Cómo diferenciar activaciones ansiosas de reactivaciones traumáticas, y qué hacer en cada caso.
Más infoaquí
¿Y si lo que sentís como “ansiedad” fuera en realidad la forma que encontró tu cuerpo de contarte algo que viviste y no pudiste procesar?
¿Cómo podemos saber si la ansiedad que sentimos tiene que ver con un trauma que está escondido debajo? ¿Qué señales existen para identificarlo?¿Te gusta este contenido?
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💜 Psicología al Desnudo es un podcast original de Psi Mammoliti.Mon, 12 May 2025 - 18min - 252 - T4 E7 El lado B de ser mamá
Nadie lo dice, pero muchas lo sienten.
La depresión posparto afecta a 1 de cada 10 mujeres. Es real, es profunda y muchas veces se vive en silencio. Cuando la maternidad no llega con alegría sino con angustia, tristeza y culpa, es momento de hablar.
En este episodio, vamos a: Entender qué es la depresión posparto y cómo se manifiesta, Distinguirla del “baby blues”, hablar sobre los duelos invisibles de la maternidad.
✨ Si esto te está pasando, no estás sola.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.
Thu, 08 May 2025 - 32min - 251 - T4 E6 Miedo a volar ¿puede superarse?
Aviones, ansiedad y la mente imaginando lo peor.
El miedo a volar afecta a millones de personas. No es solo nerviosismo: para quienes viven con aerofobia, subir a un avión puede sentirse como enfrentarse al abismo.
En este episodio, vamos a desarmar ese miedo: ¿Por qué se activa? ¿Qué hay detrás de esa ansiedad? ¿Qué podés hacer para sentirte más seguro al volar?
Te comparto herramientas concretas, ejercicios prácticos, y una Guía SOS gratuita que podés descargar para llevar con vos cada vez que te subas a un avión.
No estás solo. El miedo no se elimina con magia, pero sí se puede transformar.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 01 May 2025 - 37min - 250 - T4 E5 Duelo de mascotas: un dolor real
Hay duelos que no tienen nombre, porque nadie los reconoce. Cuando una mascota se va, no hay flores ni rituales. Solo queda el silencio, y un dolor que a veces el entorno no comprende.
En este episodio, hablamos de ese duelo invisible. De lo que implica perder a quien fue amor incondicional, compañía diaria y refugio emocional.
Vas a entender por qué este vínculo es tan profundo, cómo impacta en nuestra salud emocional, y qué herramientas existen para atravesar el duelo de la manera más sana posible.
🐾 Porque no es “solo un animal”. Es parte de tu historia.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 24 Apr 2025 - 27min - 249 - T4 E4 Cómo dejar de preocuparte por todo (y vivir en calma)
Preocuparse es natural, pero cuando nuestra mente no deja de anticipar lo peor, la preocupación se convierte en ansiedad y pensamientos catastróficos. ¿Es posible vivir en calma sin estar atrapado en un bucle de preocupación constante?
En este episodio de Psicología al Desnudo, exploramos por qué nos preocupamos tanto, qué función tiene la preocupación en nuestra mente y cómo podemos aprender a gestionarla para recuperar la tranquilidad.
📌 No se trata de eliminar todas las preocupaciones, sino de aprender a manejarlas para que no controlen nuestra vida.
🔗 Soltar el control es posible, te cuento más aquí.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 17 Apr 2025 - 26min - 248 - T4 E3 Herida del rechazo: ¿de qué estás escapando?
Hay heridas que dejan huella. El rechazo es una de ellas. Este es el primero de cinco episodios sobre las heridas de la infancia.
La herida del rechazo es de las más dolorosas y muchas veces nos lleva a huir antes de que alguien pueda lastimarnos. Nos hace sentir que no somos suficientes, que tenemos que ser perfectos para ser amados, que molestar es lo peor que podemos hacer.
Si alguna vez cancelaste un plan por miedo a incomodar, si evitás mostrarte vulnerable o sentís que nadie te elige, este episodio es para vos.
Sanar el rechazo es empezar a elegirte 🫂
🔗 Puede dejar de doler, intentalo con este Reto de 10 días
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Wed, 16 Apr 2025 - 30min - 247 - T4 E2 ¿Te cuida o te controla?
El control en una relación de pareja puede disfrazarse de amor, cuidado y atención. Pero, ¿cómo diferenciarlo de un vínculo sano? En este episodio de Psicología al Desnudo, exploramos las señales de alerta en las relaciones controladoras, desde las más sutiles hasta las más evidentes.
🛑 El amor real no limita, no vigila y no somete.
🔗 ¿Cómo construir vínculos sanos? Aquí te cuento más.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 03 Apr 2025 - 24min - 246 - T4 E1 10 reglas que pueden cambiar tu vida
¿Qué reglas de vida pueden realmente marcar la diferencia? 🤔✨
En este primer episodio de la cuarta temporada de Psicología al Desnudo, te comparto 10 lecciones de vida que me hubiera encantado conocer antes. Son aprendizajes profundos que transformaron mi forma de ver el mundo y que hoy quiero regalarte para que puedas aplicarlos a tu vida.
Nadie va a venir a salvarte, pero siempre podés tomar acción.
🔗 Y si estás realmente inspirado/a, quiero dejarte una recomendación final, un libro que cambió mucho mi manera de ver la vida.
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Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 27 Mar 2025 - 47min - 245 - Temporada 4: Lo que sentís y nunca te animaste a decir
¿Alguna vez te preguntaste qué escondés incluso de vos mismo?
Hay historias que evitamos, emociones que enterramos tan profundo… que nunca vieron la luz.
En esta nueva temporada de Psicología al Desnudo, nos animamos a explorar todo eso. Lo que duele. Lo que sana. Lo que se va… y lo que llega.
Más profundo. Más real. Más crudo.
¿Estás listo para descubrirte?
La puerta ya está abierta. 🎧
Temporada 4 disponible desde el 27 de marzo.
Thu, 20 Mar 2025 - 02min - 244 - El espacio de mis sueños ya es real.
Hace 4 años, Psi Mammoliti era solo un podcast. Hoy, somos una comunidad inmensa, conectada desde todas partes del mundo. Y ahora, ese sueño de tener un espacio para encontrarnos, compartir y crecer juntos… se hizo realidad.
💜 El Club Psi Mammoliti ya abrió sus puertas.
Un lugar donde vas a:
✅ Participar de grupos, talleres y encuentros exclusivos.
✅ Acceder a contenido valioso para tu bienestar emocional.
✅ Aprender más sobre vos en comunidad.Si te identificás con Psi Mammoliti, este es tu espacio. Sumate ahora y empezá a vivir la experiencia.
Nos vemos en el club. 🚀💜
Mon, 17 Mar 2025 - 03min - 243 - Psicología al Desnudo: más real, más profundo, más al desnudo.
🎙️ ¡Psicología al Desnudo está llegando! 🚀
Nuevas preguntas. Respuestas que te van a sacudir. Herramientas que pueden cambiar tu forma de verte y entender(te).
Temporada 4. Más profunda. Más desafiante. Más transformadora.
¿Qué historias te imaginas en esta nueva temporada? Dejamelo en comentarios. 👇🔥
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Thu, 13 Mar 2025 - 00min - 242 - Cuando la ira consume, el perdón libera
Este episodio forma parte de una selección especial de los temas más profundos que nos marcaron en 2024 🌟.
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Inspirados en El Gladiador 2, reflexionamos sobre emociones como la ira, el rencor y la venganza, y cómo estas nos mantienen atrapados/as en el pasado.
La película nos muestra cómo el perdón, lejos de ser un acto de debilidad, es una herramienta poderosa para liberarnos de las cadenas del dolor. Perdonar no es olvidar, sino soltar la carga que nos impide avanzar y recuperar nuestra paz interior.
💡 En este episodio hablamos sobre cómo la ira puede cegarnos, cómo el perdón nos transforma y qué podemos aprender de estas historias para sanar nuestras propias heridas.Si leíste hasta aquí: te dejo una palabra clave que puede servirte más adelante y no querrás olvidar: DIACERO 🤫🔑
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti Producciones.Thu, 27 Feb 2025 - 26min - 241 - Me aferré demasiado… hasta que entendí por qué
💔 ¿Por qué volvemos a relaciones que nos lastiman?
Si sentís que siempre terminás en el mismo tipo de vínculo o te cuesta soltar, este taller es para vos.
En "Transforma tus relaciones", te ayudo a entender tu estilo de apego y a construir vínculos más sanos y seguros. Nos encontramos virtualmente, en un espacio íntimo y con cupos limitados.Si leíste hasta aquí: te dejo una palabra clave que puede servirte más adelante y no querrás olvidar: DIACERO 🤫🔑
📌Inscribite ahora y empezá el cambio:HACÉ CLICK ACÁ
✨ Nos vemos ahí, MarinaMon, 24 Feb 2025 - 06min - 240 - La voz interior que nos destruye
Este episodio forma parte de una selección especial que explora los temas más profundos y relevantes de 2024 🌟. Hoy hablamos de La Sustancia, una película que no solo nos estremece con su trama, sino que nos invita a reflexionar sobre la presión de alcanzar ideales inalcanzables.
Con una fuerte crítica a los estándares de belleza y la hegemonía, este film protagonizado por Demi Moore y Margaret Qualley es una metáfora poderosa sobre cómo nuestra voz interior puede convertirse en nuestra peor enemiga.
💡 En este episodio, exploramos cómo identificar esa voz crítica que nos auto-sabotea y aprendemos herramientas para desactivarla. Si alguna vez te sentiste atrapado/a por la búsqueda de la perfección, este episodio es para vos..
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti Producciones.Thu, 20 Feb 2025 - 33min - 239 - Cuando el amor no es refugio
Este episodio forma parte de una selección especial que explora los temas más impactantes de 2024 🌟
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Inspirados en la películaRomper el círculo(It Ends with Us), reflexionamos sobre el ciclo de la violencia en las relaciones y por qué a veces nos cuesta tanto salir de lo que nos hace daño.
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Conocemos a Lily Bloom, su lucha por romper patrones familiares y el complejo ciclo de tensión, agresión y arrepentimiento que muchas personas viven en silencio. Esta historia no es solo ficción; es una realidad que invita a cuestionarnos: ¿Qué nos ata a relaciones que nos rompen? ¿Cómo podemos identificar y romper esos ciclos?
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💡 En este episodio exploramos respuestas a estas preguntas, aprendemos a distinguir el amor de lo que no lo es y hablamos de cómo sanar y salir adelante.
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Thu, 13 Feb 2025 - 32min - 238 - Artistas que inspiran a cuidar nuestra mente
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Este episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos movilizaron en 2024 🌟. La música dejó de ser solo entretenimiento para convertirse en una herramienta poderosa que visibiliza la salud mental 🧠.
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Desde Tini Stoessel hasta Lady Gaga, pasando por Selena Gomez y Duki, artistas de todo el mundo abrieron sus corazones para hablar de depresión, ansiedad y la importancia de pedir ayuda. Sus historias no solo rompen estigmas, sino que inspiran a millones a cuidar su bienestar emocional.
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💡 En este episodio hablamos de cómo la música y la salud mental están más conectadas que nunca, y por qué el tabú debe quedar atrás. .
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Thu, 06 Feb 2025 - 36min - 237 - Lo que nos enseñó el mejor arquero del mundo
¡Inscribite HOY a mi taller en vivo sobre estilos de apego y empecemos juntos este camino de autoconocimiento! 💛✨ Arrancamos el 6 de marzo. 🚀 .
Este episodio forma parte de una serie especial que destaca los temas que más nos interpelaron como sociedad en 2024 🌟. Reflexionamos sobre la importancia de cuidar nuestra mente 🧠 y romper con los estigmas que aún existen alrededor de la salud mental.
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Hoy hablamos de Emiliano "Dibu" Martínez, un arquero icónico que, además de brillar en la cancha, inspira fuera de ella. Su defensa de la psicoterapia y su enfoque en el trabajo interno nos dejan un mensaje claro: entrenar la mente es tan crucial como entrenar el cuerpo.
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💡 Acompañame a desmitificar la psicoterapia, explorar cómo transforma vidas y responder preguntas comunes sobre empezar terapia.
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Thu, 30 Jan 2025 - 39min - 236 - Taylor Swift y las etapas del duelo
Este episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos marcaron en 2024 🌟. Reflexionamos sobre el impacto de la música 🎶 como refugio en los momentos de dolor y cómo puede ayudarnos a transitar el duelo.
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Tomamos como referencia el fenómeno de Taylor Swift y sus playlists inspiradas en las etapas del duelo: negación, negociación, ira, depresión y aceptación. Su música no solo conecta, sino que también nos invita a explorar nuestras emociones más profundas.
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💡 Acompañame en este episodio para entender qué nos enseña esta conexión entre arte y psicología, y cómo las etapas del duelo impactan nuestras vidas. ¡Dale play! ▶️ .
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Thu, 23 Jan 2025 - 37min - 235 - Cómo recuperar el control cuando la ansiedad manda
Este episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos marcaron en 2024. 🌟
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Reflexionamos sobre la importancia de cuidar nuestra mente 🧠 y de aprender a convivir con nuestras emociones.
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Inspirándonos en la nueva entrega de Intensamente 2 🎬, exploramos cómo la ansiedad, como emoción, puede protegernos, pero también dominarnos si no la entendemos.
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Si alguna vez sentiste que tu mente no para o que los "¿y si...?" te consumen, este episodio es para vos. Quedate y descubrí herramientas para gestionar la ansiedad y vincularte con ella desde un lugar más sano.
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Thu, 16 Jan 2025 - 35min - 234 - Bebé Reno: el peso invisible del pasado
Este episodio forma parte de una serie especial que reúne los temas que más nos tocaron el corazón en este 2024: esos que nos hicieron reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra mente. 🧠✨
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Retomando la serie Bebé Reno 🎬, basada en hechos reales, exploramos cómo los traumas pueden influir en nuestras decisiones, nuestras relaciones y la forma en que entendemos el mundo. 🌍
🌟 Prepárate para una conversación llena de reflexión y transformación. ¡Dale play! .
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Thu, 09 Jan 2025 - 34min - 233 - T3 E40 Atravesando tormentas: guía para enfrentar las crisis vitales
¡Llegamos al FINAL de la TEMPORADA 3!👋 Nos reencontramos en enero con nuevos episodios. Prepárate para todo lo que viene en 2025... 🤯💜.Las crisis vitales pueden parecer verdaderas tormentas que llegan sin aviso, arrasando con todo a su paso.Nos hacen sentir vulnerables, perdidos, y nos empujan a cuestionar todo lo que creíamos seguro. Pero, ¿y si te dijera que esas tormentas también son oportunidades para redescubrir nuestra fuerza interior y transformarnos?.En este episodio especial de cierre de temporada, te invito a reflexionar sobre cómo enfrentar esas crisis que la vida nos presenta, a encontrar las herramientas necesarias para salir fortalecido y a recordar que siempre hay luz al final del camino..Acompáñanos en este viaje y llevemos juntos esta guía para atravesar cualquier tormenta que se cruce en nuestro camino.
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Te recomiendo:
Ejercicio: Más allá de las crisis vitalesT1 E87 Autoconocimiento para la transformaciónT2 E1 Las voces que te habitan: Tu diálogo interno.
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gustavo AlbornosProducción creativa: Guido ScolloEdición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun
Thu, 19 Dec 2024 - 37min - 232 - T3 E39 ¿Para cuándo el novio? Estar en pareja o no, esa es la presión
“¿Y el novio para cuándo?”Parece que, en algún momento de nuestras vidas, todos hemos escuchado esta pregunta. La sociedad nos empuja a creer que estar en pareja es un objetivo esencial, un sinónimo de éxito personal. Pero, ¿qué pasa cuando decidimos no seguir esa norma? ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar la soltería como una elección válida y plena?.Estar en pareja o no estarlo no debería ser una fuente de presión, sino una elección libre y consciente. Más allá de los mandatos sociales, hay muchas maneras de encontrar la felicidad y el propósito..Te invito a cuestionar esta presión social y a explorar cómo construir una vida auténtica, sin importar tu estado civil..Te recomiendo:
Ejercicio: el maravilloso mundo de la solitudAmor propio sin trampas: cómo quererte por lo que eresT1 E83 ¿Existe el amor para toda la vida?.
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Thu, 12 Dec 2024 - 29min - 231 - T3 E38 Amor libre: relaciones más allá de la mononorma
¿Qué pasaría si nos permitiéramos amar más allá de los límites que nos han enseñado?
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El amor libre nos invita a cuestionar la mononorma y a explorar relaciones basadas en la autonomía, la sinceridad y la elección consciente. No se trata de rechazar la monogamia, sino de abrirnos a la posibilidad de amar sin restricciones, de manera honesta y responsable..El amor libre nos desafía a ser más conscientes de nuestros deseos, a comunicar mejor nuestras necesidades y a respetar la diversidad de formas en que podemos amar y ser amados..Te invito a descubrir qué hay más allá de la mononorma y a reflexionar sobre cómo podemos construir relaciones más libres y auténticas.
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Hoja reflexiva sobre la monogamiaT1 E83 ¿Existe el amor para toda la vida?Tipos de relaciones de pareja: explorando las dinámicas del amor.
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Thu, 05 Dec 2024 - 33min - 230 - T3 E37 GORDOFOBIA: ¿Qué hay detrás de la obsesión por la delgadez?
Vivimos en una sociedad obsesionada con la delgadez, donde tener un cuerpo fuera del ideal se convierte en motivo de rechazo y burla. La gordofobia es mucho más que una moda: es una discriminación silenciosa y generalizada que afecta la autoestima, la salud y el bienestar de millones de personas.
Pero, ¿de dónde viene esta obsesión por la delgadez? ¿Qué intereses económicos, culturales y sociales están detrás?
Te invito a reflexionar sobre el impacto de la gordofobia en nuestra vida cotidiana y a descubrir cómo podemos comenzar a cambiar nuestra perspectiva hacia los cuerpos diversos. .Te recomiendo:
Descargable: Recomendaciones contra la gordofobia "DEJEMOS DE OPINAR DE CUERPOS AJENOS" | Marina Mammoliti + Cande Yatche | Conversaciones al Desnudo Superando el Body Shaming: Claves para Reconstruir la Autoaceptación y el Bienestar Mental en la Era Digital.
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Thu, 28 Nov 2024 - 32min - 229 - Tengo un regalo para ti, ¿te animas a descubrirlo?
Este diciembre quiero invitarte a hacer una pausa conmigo.Creamos el Calendario de Adviento de Autocuidado: 24 días, 24 acciones, menos de 15 minutos al día para priorizarte sin culpa y reconectar con vos misma/o. Es gratis y quiero que lo hagamos juntos/as. 💛Sumate desde acá. ¡Te espero! 📆 psimammoliti.com/recursos/descargables/calendario-de-adviento
Mon, 25 Nov 2024 - 04min - 228 - T3 E36 No soporto a mi hermano
El vínculo entre hermanos es único: puede ser fuente de amor incondicional, complicidad y recuerdos compartidos, pero también de rivalidades, celos y conflictos. ¿Qué hay realmente detrás de esta relación tan compleja?
Entender este vínculo es descubrir cómo nos marca y nos moldea, para bien o para mal. Desde la infancia hasta la adultez, los hermanos pueden ser nuestros compañeros de vida, reflejando tanto nuestras luces como nuestras sombras.
Te invito a explorar lo que hay detrás de esta relación tan especial y a descubrir cómo fortalecerla para que sea una fuente de apoyo y amor mutuo..Te recomiendo:
Ejercicio: carta para tu hermanoT1 E25 ¿Conflictos familiares?: 10 recomendaciones para navegar vínculos familiares en calmaCultivando Vínculos Familiares: Claves para Relaciones Intrafamiliares Saludables y Significativas.
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Thu, 21 Nov 2024 - 26min - 227 - T3 E35 ¿Cómo encender la chispa en la pareja?
El sexo en pareja puede transformarse con el tiempo, pero eso no significa que deba perder su magia.¿Cómo mantener viva la llama sexual cuando la rutina, el estrés y la vida cotidiana parecen apagarlas? La respuesta está en encontrar los ingredientes que nutran el deseo y la conexión emocional.Te invito a conocer los secretos para mantener la pasión viva en tu relación y a disfrutar de un vínculo más fuerte y apasionado..
Te recomiendo:
T2 E13 Relaciones sanas de pareja: ¿Cómo construirlas?Juego Palabras al Desnudo Edición EnamorarteEjercicio: Hoja del encuentro.¿Te gusta el contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gustavo AlbornosProducción creativa: Guido ScolloEdición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 14 Nov 2024 - 27min - 226 - Buzón PAD #8 | Mensaje visto pero sin respuesta
En el mundo de las citas modernas, términos como “benching”, “orbiting” y “breadcrumbing” se han vuelto cada vez más comunes.¿Pero qué significan realmente? Estas prácticas pueden dejarnos en una espera interminable, sintiéndonos confundidos y atrapados en relaciones sin rumbo claro. Es hora de dejar de esperar en la banca y de reconocer cuando alguien te mantiene en un limbo emocional. Te invito a descubrir cómo identificar estas tácticas, protegerte de ellas y buscar relaciones que verdaderamente te aporten.
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Mon, 11 Nov 2024 - 22min - 225 - T3 E34 Me gustan los tóxicos, ¿qué hago?
¿Por qué nos atraen personas que sabemos que no nos hacen bien? Esa atracción inexplicable por relaciones que nos lastiman puede parecer un misterio, pero en realidad tiene raíces profundas en nuestra historia emocional. A veces, confundimos intensidad con amor o nos enganchamos en un ciclo de expectativas y decepciones del que parece imposible salir.Solo cuando entendemos qué hay detrás de estas elecciones, podemos empezar a buscar relaciones que realmente nos nutran y nos hagan crecer.Te invito a descubrir las razones detrás de estas atracciones y a aprender cómo romper con los vínculos que te hacen daño para crear relaciones más sanas..
Te recomiendo:
Ejercicio: ¿Por qué elijo personas que me dañan?T1 E73 ¡Siempre me pasa lo mismo! ¿Por qué repito patrones?Curso: Estilos de apego.
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Thu, 07 Nov 2024 - 27min - 224 - T3 E33 La verdad del Coeficiente Intelectual
¡ÚLTIMOS CUPOS!Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro con Marina Mammoliti. Inscríbete aquí. .
¿Alguna vez te has preguntado si eres realmente inteligente? Durante años, el coeficiente intelectual (CI) ha sido considerado la medida definitiva de la inteligencia. Pero, ¿es esto cierto? ¿Puede un solo número definir quiénes somos, lo que sabemos o lo que somos capaces de lograr? . La realidad es que la inteligencia es mucho más diversa y rica de lo que el CI puede capturar. Las inteligencias múltiples nos muestran que todos tenemos talentos únicos y formas diferentes de entender y transformar el mundo a nuestro alrededor. . Te invito a descubrir qué significa ser inteligente de verdad y a explorar las diferentes formas en las que tu inteligencia puede brillar. .
Te recomiendo:
Ejercicio: Múltiples inteligencias T1 E72 ¿Qué es la madurez emocional? T1 E87 Autoconocimiento para la transformación.
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Thu, 31 Oct 2024 - 30min - 223 - Buzón PAD #7 | ¿Existe el equilibrio en la pareja?
¡NUEVO TALLER EN VIVO! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro, dictado Marina Mammoliti.
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Nos gusta pensar que una relación ideal es aquella en la que todo se reparte al 50/50, donde ambos se esfuerzan de la misma manera en cada momento. Pero, ¿es esta una expectativa realista?Las relaciones son dinámicas; a veces uno da más, otras recibe más, y ese flujo natural puede ser la clave de su fortaleza. . El equilibrio no siempre es simétrico, pero puede ser justo y satisfactorio si ambos se sienten valorados y apoyados. . Te invito a descubrir cómo encontrar el verdadero equilibrio en tus relaciones, más allá del mito del 50/50.
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Envía tus dudas y experiencias por mensaje de audio a @psi.mammoliti o cárgalos aquí.
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Mon, 28 Oct 2024 - 19min - 222 - T3 E32 El tabú del autodiagnóstico
¡Nuevo taller en vivo!Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro con Marina Mammoliti. Inscríbete aquí.
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No siempre es posible ir a terapia, ya sea por razones económicas, logísticas o emocionales.En esos momentos, muchas personas recurren a internet, a libros, o incluso a conversaciones casuales para buscar respuestas sobre lo que sienten. Pero, ¿qué tan útiles o peligrosos pueden ser estos autodiagnósticos en salud mental? . El riesgo de interpretar nuestros síntomas sin ayuda profesional es alto: podemos subestimar o sobreestimar nuestras dificultades, dejándonos sin un verdadero camino hacia el bienestar. Sin embargo, existen alternativas seguras y efectivas para comenzar a cuidarnos mientras encontramos la manera de acceder a un profesional. . Te invito a explorar cómo manejar esta situación con responsabilidad y cuidado, sin perder de vista tu salud mental. . No siempre es posible ir a terapia, ya sea por razones económicas, logísticas o emocionales. En esos momentos, muchas personas recurren a internet, a libros, o incluso a conversaciones casuales para buscar respuestas sobre lo que sienten. Pero, ¿qué tan útiles o peligrosos pueden ser estos autodiagnósticos en salud mental? El riesgo de interpretar nuestros síntomas sin ayuda profesional es alto: podemos subestimar o sobreestimar nuestras dificultades, dejándonos sin un verdadero camino hacia el bienestar. Sin embargo, existen alternativas seguras y efectivas para comenzar a cuidarnos mientras encontramos la manera de acceder a un profesional. Te invito a explorar cómo manejar esta situación con responsabilidad y cuidado, sin perder de vista tu salud mental. .
Te recomiendo:
Hoja de recomendaciones para buscar información confiable Tipos de terapia psicológica y cómo pueden ayudarte Mini guía para comenzar psicoterapia.
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Thu, 24 Oct 2024 - 32min - 221 - T3 E 31 Filofobia o miedo al amor: ¿Por qué nos da miedo el compromiso?
Amar y ser amado es uno de los deseos más profundos del ser humano, pero... ¿Por qué a veces el compromiso nos llena de temor? La filofobia, o miedo al amor, puede hacernos sentir que estar en una relación es un riesgo que preferimos no correr. Pero detrás de este miedo, se esconden experiencias, creencias y heridas emocionales que merecen ser exploradas..El compromiso no debería ser una carga, sino una oportunidad para crecer juntos. A través de la comprensión y la autoconciencia, podemos desentrañar el origen de nuestro miedo y aprender a confiar en el amor nuevamente..Te invito a conocer más sobre este miedo, a descubrir cómo enfrentarlo, y a dar ese paso hacia el amor con seguridad y tranquilidad..
Te recomiendo:
Hoja reflexiva: ¿Por qué le temo al amor?T2 E41 Enfrentar tus miedosT2 E11 Hiperconexión y soledad: Vínculos en tiempos de redes sociales.
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Thu, 17 Oct 2024 - 32min - 220 - Buzón PAD #6 | ¿Cómo reconocer y salir de la manipulación?
¿Alguna vez has sentido que alguien está moviendo los hilos de tus emociones?La manipulación es un arte sutil que puede pasar desapercibido, pero sus efectos son devastadores: nos llena de dudas, culpa y miedo. Es una estrategia de control que puede surgir en cualquier tipo de relación, pero, ¿cómo podemos identificarla y protegernos de ella? . Te invito a descubrir cómo reconocer los signos de la manipulación, a desafiar las dinámicas tóxicas y a empoderarte para vivir con más libertad y autenticidad. .
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Mon, 14 Oct 2024 - 25min - 219 - T3 E30 Embotellar mis emociones: ¿Estoy evitando conectar con el dolor?
¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras guardando todas tus emociones en una botella, esperando que desaparezcan por sí solas?Evitar el dolor puede parecer una solución fácil, pero con el tiempo, esa botella se llena y empieza a pesar demasiado. Guardar lo que sentimos no hace que desaparezca; simplemente se queda ahí, en el fondo, esperando ser atendido. . Las emociones son mensajeras, guías que nos invitan a conectar con lo que realmente necesitamos. Aprender a escucharlas y a dejarlas salir es fundamental para sanar de verdad. . Te invito a explorar por qué embotellamos nuestras emociones y cómo empezar a conectar con ellas para vivir una vida más plena y auténtica. .
Te recomiendo:
Ejercicio práctico: ¿Embotello mis emociones? Anestesiar la tristeza: ¿Qué consecuencias tiene reprimir las emociones? La respiración consciente: cómo regular las emociones y mejorar la salud mental.
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Thu, 10 Oct 2024 - 25min - 218 - Buzón PAD especial | Hablemos de Salud Mental
¿Cómo podemos hacer entender que la salud mental es tan importante como la salud física? En este episodio, respondemos a un mensaje del buzón donde nos cuentan las dificultades de hablar sobre salud mental con familiares. Descubre cómo la psicoterapia y el autocuidado pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar. Hablamos de los mitos, prejuicios y pasos prácticos para empezar a cuidar de nuestra mente.
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🎁 ¡Tenemos un regalo especial para ti! En el Mes de la Salud Mental, te invitamos a preparar 7 recetas para cuidar tu salud mental.Descargalo GRATIS aquí. . ¿Te sentís identificado con esta experiencia? Envíanos tus mensajes de audio a @psi.mammoliti en Instagram y sumate a la conversación.
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Mon, 07 Oct 2024 - 29min - 217 - T3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida
El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él? . Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la práctica del mindfulness puede reducir la actividad en áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrés, mientras fortalece la regulación emocional, la atención y la empatía. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro. . Te invito a conocer esta guía para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar. . Te recomiendo:
Hoja del presente Meditación guiada para principiantes Neurotransmisores para el bienestar.
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Thu, 03 Oct 2024 - 30min - 216 - Buzón PAD #5 | ¿Existe UNA persona para nosotros?
¿Cuántas veces hemos oído hablar de “la media naranja”, de esa persona que está destinada a completarnos?¿Pero realmente existe una única persona para cada uno de nosotros? Nos han enseñado a esperar a esa pareja perfecta, pero en esa espera, podríamos estar pasando por alto algo mucho más valioso. . Te invito a desafiar esta creencia, a replantearte lo que sabes sobre el amor, y a descubrir una nueva forma de vivir tus relaciones.
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Mon, 30 Sep 2024 - 16min - 215 - T3 E28 El laberinto del TOC, las obsesiones y compulsiones. Guía maestra del trastorno obsesivo compulsivo
Vivir con TOC es como estar atrapado en un ciclo interminable de dudas, temores y acciones repetitivas. Las obsesiones inundan tu mente, mientras las compulsiones parecen ser la única manera de aliviar la angustia. Pero, ¿qué pasaría si descubrieras que puedes salir de ese ciclo y recuperar tu libertad?Comprender el trastorno obsesivo compulsivo es el primer paso para dejar de ser prisionero de tus pensamientos. Hay herramientas y estrategias que pueden ayudarte a recuperar tu tranquilidad, a soltar el miedo y a redirigir tu mente hacia un camino más saludable.Te invito a sumergirte en esta guía maestra y descubrir cómo empezar a vivir con más paz.Te recomiendo:
- Test: ¿Tengo pensamientos obsesivos?- Deja de pensar demasiado: Meditación para calmar tu mente
- T1 E67 ¡No quiero pensar eso! Pensamientos intrusivos
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Thu, 26 Sep 2024 - 34min - 214 - T3 E27 Comunicación asertiva: ¿Cómo aplicarla a tu vida?
La comunicación asertiva es el puente que conecta lo que sentimos con lo que decimos.Es la habilidad de expresarnos con claridad, sin miedo al conflicto, pero también sin dañar al otro. ¿Cuántas veces te has callado para evitar un malentendido, o has hablado de más en un momento de ira? Ser asertivo no es solo saber hablar, es aprender a escuchar, a respetar, y sobre todo, a valorarnos. . Porque, al final, la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional dependen de ello. . Te invito a descubrir cómo incorporar la comunicación asertiva en tu vida diaria y comenzar a construir relaciones más auténticas y significativas. .
Te recomiendo:
Técnicas efectivas para practicar la asertividad 3 habilidades para comunicarnos mejor y transformar nuestras relaciones.
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Thu, 19 Sep 2024 - 27min - 213 - Buzón PAD #4 | ¿Qué puedo hacer para sentirme bien?
Hay muchas experiencias y prácticas que, aunque no sean terapia formal, tienen un efecto sanador en nosotros. Desde conversar con un buen amigo, escuchar música que nos emociona, hasta darnos un tiempo para meditar o reflexionar. . En este episodio, a través de un mensaje de un oyente que les leo, exploramos esas pequeñas cosas cotidianas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor, conectar con nuestras emociones y acompañarnos en nuestro camino de autoconocimiento. Porque, a veces, lo que necesitamos es algo que nos abrace el alma. .
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Mon, 16 Sep 2024 - 21min - 212 - T3 E26 Relaciones liana: cuando un clavo saca a otro clavo
Las relaciones liana son esos vínculos que construimos cuando aún no soltamos del todo el pasado.Son el refugio al que nos aferramos cuando buscamos escapar de un corazón roto o de una etapa de soledad. Saltamos de una relación a otra con la esperanza de que "un clavo saque a otro clavo", pero... ¿Realmente funciona así? . No se trata solo de empezar de nuevo, sino de entender qué nos llevó a esa búsqueda constante de alguien más. De sanar las heridas antes de seguir adelante. . Te invito a descubrir cómo aprender a construir vínculos auténticos desde un lugar de amor propio y conciencia. .
Te recomiendo:
Test para identificar si has estado o estás en una relación liana Juego: Palabras al Desnudo Edición "Enamorarte".
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Thu, 12 Sep 2024 - 26min - 211 - T3 E25 Somos espejos: el lado oscuro que todos llevamos dentro
¿Qué significa que somos espejos de los demás?Esta ley nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que lo que nos molesta de otros puede estar reflejando aspectos ocultos de nosotros mismos. Sí, esos lados oscuros que preferimos ignorar pero que forman parte de quienes somos..En este episodio, te invito a descubrir cómo funciona esta ley, a qué se refiere con nuestro “lado oscuro” y cómo podemos transformar esas partes que no nos gustan para vivir mejor..Accede gratis a la descarga del video SOS para Ataques de Pánico que creamos junto a Pictoline: un video animado que te guía paso a paso para recuperar la calma 🧘♀️💚
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Te recomiendo:
Ejercicio para amigarnos con nuestra sombra¿Qué es la sombra?T2 E1 Las voces que te habitan.
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Thu, 05 Sep 2024 - 36min - 210 - Buzón PAD #3 | ¿Cómo manejar comentarios pasivo-agresivos?
La hostilidad encubierta es una actitud pasivo-agresiva que se esconde tras un comentario sutil, una mirada o un gesto que incomoda. Puede aparecer en el trabajo, en la pareja o incluso entre amigos, y puede ser difícil de identificar porque está disfrazada de aparente cordialidad.
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En este episodio, a través de un mensaje que les leo, exploraremos cómo reconocerla, ejemplos de la vida cotidiana y, sobre todo, cómo protegernos y poner límites saludables. Porque entender la hostilidad encubierta es el primer paso para no dejarnos atrapar en su red.
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Mon, 02 Sep 2024 - 22min - 209 - T3 E24 Guía para Personas altamente sensibles (PAS): el don de la sensibilidad
¿Qué es ser una persona PAS? ¿Por qué es importante entender sus mecanismos? ¿Qué hacemos con estos rasgos si los vemos en nosotros, o en alguien que amamos?
Hoy nos metemos en las profundidades de la personalidad PAS. ¿Vamos?
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Te recomiendo:
Ejercicio para personas altamente sensibles Reaprendiendo a Sentir: Cómo Nuestras Emociones Moldean Nuestra Experiencia de Vida El peligro de la hiperempatía: por qué la empatía en exceso puede traer inconvenientes.
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Thu, 29 Aug 2024 - 23min - 208 - T3 E23 Emancipación e independencia: es hora de irme de casa
¿Qué se mueve dentro de la cabeza cuando tomamos la decisión de irnos de casa? ¿Qué pasa si no damos este paso? ¿Por qué aparece esta sensación agridulce de culpa mezclada con el alivio de la libertad a la hora de irnos? ¿Cómo lidiamos con esto?Hablemos de lo que pasa cuando nos independizamos de nuestros padres. Buscá tus auriculares y acompañame..
Te recomiendo:
Ejercicio para saber si puedo vivir soloT2 E41 Enfrentar tus miedos: el camino a la liberaciónLibro: ¿Síndrome de peter pan? Los hijos que no se marchan de casa (Spanish Edition).
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Thu, 22 Aug 2024 - 27min - 207 - Buzón PAD #2 | 5 preguntas para saber si tu relación tiene futuro
¿Cómo saber si una relación tiene futuro?En este episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, a través del mensaje que les leo, exploramos cómo el enfoque en la seducción cambia con el tiempo y cómo es crucial conocer más a la otra persona para sostener una relación a largo plazo. Pero, sobre todo, es importante conocernos a nosotr@s mism@s.
Descubre 5 preguntas brújula que te ayudarán a determinar si esa persona encaja en tus vínculos y qué debes chequear en ti mismo antes de avanzar. Estas reflexiones pueden guiarte en tu camino amoroso.
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Mon, 19 Aug 2024 - 21min - 206 - T3 E22 Nido vacío: cuando los hijos se van de casa
Cuando los hijos crecen y dejan el hogar, los padres pueden enfrentarse a una mezcla de emociones que van desde la tristeza y la soledad hasta la oportunidad de redescubrirse.
Hoy abordamos el síndrome del nido vacío y cómo puedes adaptarte a esta nueva etapa de la vida.Exploramos consejos prácticos y estrategias emocionales para superar el vacío emocional que muchos padres sienten. No te pierdas este episodio, donde también respondemos a tus preguntas y brindamos el apoyo que necesitas para atravesar este proceso con resiliencia y optimismo..
Te recomiendo:
Test del nido vacíoDuelos: ¿cómo hacemos para atravesarlos?T1 E20 El duelo y sus etapas: navegando el proceso de pérdida.
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Thu, 15 Aug 2024 - 23min - 205 - T3 E21 La voz autocrítica: cómo suavizar el infierno interior
La voz autocrítica es la arquitecta de nuestra felicidad, o la artífice de nuestras desgracias.Es el cimiento de nuestro equilibrio emocional. No podemos dejarla a libre albedrío. Si va a ser quien tome las grandes decisiones de nuestras vidas, tenemos que ponerle una lupa y mirarla de cerca, ¿no? Al fin y al cabo, de ella depende nuestra felicidad.Te invito a descubrir las bases de una voz autocrítica saludable. ¡Vamos!
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Te recomiendo:
Actividad práctica para la autocríticaT1 E61 Las garras inconscientes del autosabotaje: cómo superar el autoboicotAutodiálogo consciente: ¿Cómo hablarnos positivamente?.
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Thu, 08 Aug 2024 - 27min - 204 - Buzón PAD #1 | ¿Cómo decir que NO sin sentir culpa?
¿Te cuesta decir que no y te da culpa poner límites, especialmente con tus seres más cercanos? En este primer episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, a través del mensaje de una oyente de Guadalajara que les leo, exploramos por qué ocurre eso y cómo podemos superar la culpa asociada. Establecer límites saludables es fundamental para construir relaciones sanas y proteger tu bienestar emocional. ¡Escucha y participa! Envía tus mensajes de audio por Instagram a @psi.mammoliti o déjalos aquí y forma parte de la conversación.
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Mon, 05 Aug 2024 - 19min - 203 - T3 E20 Claves para superar la ansiedad o fobia social
El trastorno de ansiedad social, también llamado fobia social, es el temor intenso a ser juzgado por los demás.
Quien padece fobia social siente un miedo paralizante frente a la sola idea del encuentro con otra persona. Se siente algo así como tener una linterna que apunta a la cara de la persona todo el tiempo.
Algo curioso es que es el más común de todos los trastornos de ansiedad. Y a la vez, el menos comprendido y menos diagnosticado.
En este episodio te invito a que descubramos junt@s que hay detrás de él. ¿Me acompañas?.
Te recomiendo:
Hoja práctica: claves para superar la fobia socialT1 E97 Opiniones ajenas: cómo vencer el miedo al juicio de los otrosAudio SOS de emergencia para ataques de pánico o ansiedad excesiva.
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
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Thu, 01 Aug 2024 - 26min - 202 - T3 E19 Amar lo que es: aceptación radical, la llave para vivir más livianos
¿Cómo lográs encontrar paz y serenidad cuando las cosas no van como esperabas?¿Tenés alguna estrategia que uses, y te funcione, para enfrentar las situaciones difíciles de la vida?
Existe una estrategia que viene de tradiciones orientales MUY antiguas, pero en auge hoy en la psicología de los últimos años. Una práctica accesible, entrenable, y concreta.
En este episodio vamos a descubrir la gran herramienta psicológica que puede garantizar tu paz interna, esa que nadie te puede quitar: La aceptación radical..
En este episodio, te recomiendo:
Actividad de aceptación radicalT1 E68 Lidiando con la Incertidumbre: estrategias para la tranquilidadMark Manson y "El sutil arte de que todo te importe un c*arajo" | Psi Mammoliti.
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 25 Jul 2024 - 28min - 201 - T3 E18 ¡Basta de relaciones! Huelga afectiva y tiempo para mí
Pareciera que en la época de la humanidad en la que más posibilidades de conexión tenemos, más desconectados estamos.Cuanto más hablamos y más herramientas tenemos para comunicarnos, menos profundidad tienen nuestras palabras, menos calidad tienen nuestros vínculos. .La huelga afectiva surge como posible salida a esta paradoja del mundo moderno..Cuando terminamos atravesamos una ruptura amorosa, a veces necesitamos tiempo para dedicarnos únicamente a nosotr@s. Se trata de un lapso de tiempo en el cual eligmos conscientemente no relacionarnos sexualmente o afectivamente con otras personas. Hacer una pausa, parar para pensar, para reflexionar y sobre todo priorizarnos. .En este episodio te cuento un poco más de que se trata, buscá tus auriculares y dale play. .
❤️🩹 Si te cuesta soltar relaciones del pasado, haz este curso: El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena.
.Te recomiendo:
Actividad práctica para disfrutar de tiT1 E65 Secretos de la soltería: lo que no sabías de ellaT1 E73 Comportamiento cíclico: por qué repetimos patrones.
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 18 Jul 2024 - 20min - 200 - ¡Un anuncio especial para la comunidad!
💜📚 Después de pensar muuuucho cómo construir experiencias transformadoras que logren calar más profundo en sus vidas y transformarlas, es que finalmente puedo contarles una noticia que me llena de alegría: ¡ya están disponibles los CURSOS de Psi Mammoliti! 💜📚
Lanzamos propuestas de educación online para acompañarte en tu camino hacia el bienestar. Ya están disponibles:
Domina tus hábitos, domina tu vida: Un programa paso a paso para el cambio. El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena.Incluyen actividades prácticas para incorporar el conocimiento de manera efectiva. 💫 ¿Empezamos?
Tue, 16 Jul 2024 - 01min - 199 - T3 E17 Motivación 0: ¿Por qué nada me motiva?
La motivación es clave en todas las áreas de nuestra vida.Gracias a la motivación podemos lograr hasta el más grande nuestros objetivos, incluso si se trata de nadar con tiburones por mar abierto al borde de la muerte, para romper un récord mundial. Es lo que nos empuja a ser quienes soñamos. . Pero existe un punto clave y acá voy a spoilearte un poco de el siguiente episodio: cuando el deseo es ajeno y no nos pertenece, la motivación se esfuma. . Hoy te invito a que hablemos de este motor interno que nos impulsa en la vida, ¿me acompañas? . 💫 Para más herramientas que te ayuden a transformar tu vida, estamos en Instagram:@psi.mammoliti
Hoja práctica para identificar valores Valores personales: cómo vivir una vida auténtica y significativa
Te recomiendo:.
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Agustina Carloni
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 11 Jul 2024 - 26min - 198 - T3 E16 Romper con el Síndrome del Impostor: ¿cómo conectar con mis logros?
"No tengo talento". "No soy suficiente". "Todos van a descubrir que soy un fraude". ¿Qué es el síndrome del impostor? ¿De qué se trata este término del que se habla tanto? Te invito a que lo descubramos junt@s desde otro lugar. ¿Vamos?.Compartimos más contenido interesante y recursos en Instagram:@psi.mammoliti💫.
Te recomiendo:
Ejercicio para romper con el síndrome del impostorVideo TED-Español: ¿Qué es el síndrome del impostor y cómo puede combatirlo? - Elizabeth CoxT1 E44 Cómo disminuir la hiperexigencia: estrategias para la autoaceptación.
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti, Lucía Chico y Agustina Carloni
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 04 Jul 2024 - 25min - 197 - Dejar de pensar demasiado: meditación para calmar tu mente
¿No puedes dejar de darle vueltas a la cabeza?🧠💭 ¡Este video es para ti! En esta meditación, aprenderás a calmar tu mente y encontrar esa paz interior que tanto necesitas. ✨ . Antes de comenzar, busca un lugar tranquilo 🧘🏻♀️🧘🏻♂️, siéntate cómodamente y pon tu dispositivo en modo silencio. . Ahora, cierra los ojos, respira profundo y déjate guiar por esta meditación que te ayudará a soltar esos pensamientos que no te dejan en paz 🌿. . Recuerda que es importante hacer de esto una práctica diaria para ver los mejores resultados. Con paciencia y constancia, ¡puedes lograrlo! 💪🏼✨ . PD: Guarda este video en tus favoritos ❤️, para que puedas volver a él siempre que lo necesites. ¡Vamos a empezar! 🌟 .
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Tue, 02 Jul 2024 - 12min - 196 - T3 E15 Estrés: ¿la causa de todos los males?
Vivimos estresados.Sentimos todo el tiempo aquella tensión constante y estamos envueltos en una vorágine de ruido y movimiento constante.
Trabajo, llamadas, asuntos pendientes, reuniones, noticias, inversiones, cumplir objetivos, destacar por sobre el resto, el deber ser, el tener que hacer.
¿Qué es el estrés? ¿Cuáles son las consecuencias de “vivir estresados”?¿Alguna vez te preguntaste cuál es la función detrás del estrés? Te invito a descubrirlo. .Para dosis diarias de inspiración y bienestar mental, síguenos en Instagram @psi.mammoliti 💫
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Te recomiendo:
Ejercicio para escuchar el mensaje del estrésEstrategias para manejar el estrés y la ansiedad¿Te gusta este contenido?
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Agustina Carloni
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 27 Jun 2024 - 28min - 195 - T3 E14 ¿Todos tenemos que ir a terapia? Mitos y verdades sobre "ir al psicólogo"
Existe todo un universo alrededor de la idea de ir a terapia: ¿Cómo es ir a terapia? ¿Qué se hace en terapia? ¿Tengo que “hablar y nada más”? ¿Es un lugar al que voy para que me escuchen sin quejarse? ¿Qué es la terapia?.Y como existen tantas dudas, también existen mitos (y muchos) en relación al espacio terapéutico..En este episodio te invito a que descubramos qué es realmente ir a terapia y para qué sirve. ¿Me acompañas?
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Te recomiendo:
Test sobre mitos en la psicoterapia T1 E85 Evaluando tu terapia: ¿está funcionando para ti?T1 E86 Enfoques en Psicoterapia: ¿cómo encontrar el adecuado?.
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Agustina Carloni Producción creativa: Guido ScolloEdición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 20 Jun 2024 - 33min - 194 - Meditación para hacer home office
¿Te sientes estresad@ trabajando desde casa? 🏡💻 No te preocupes, ¡estás en el lugar indicado! Esta meditación de 5 minutos es perfecta para ti. 🌿✨ . Antes de empezar, te recomiendo encontrar un lugar tranquilo en tu hogar. 🧘♂️🧘♀️ Puedes encender una vela 🕯️ o tu incienso favorito para crear un ambiente relajante. Ahora sí, ¡vamos a meditar juntos! . 🚨 PD: Esta meditación te ayudará a reducir el estrés y recargar energías. Guarda este video y vuelve a él siempre que lo necesites. 💖 . ¡Dale play y comencemos!
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Tue, 18 Jun 2024 - 13min - 193 - T3 E13 Odiar no te hace una mala persona. Guía para trabajar con el odio
¿Es sano ir odiando gente por la vida, o hay algún otro modo mejor de lidiar con el odio y el resentimiento?¿Cuál es la mejor manera de hacerle frente al odio, incluso cuando fuimos profundamente lastimados? Hablemos de una emoción incómoda, polémica y catalogada como "mala." Hablemos del odio.
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¿Me acompañás? (Te prometo que no es tan terrible como parece)..
Te recomiendo:
Ejercicio para comprender el odio¿Para qué sirven las emociones?Enfoques en psicoterapia: ¿cómo encontrar el adecuado?.
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Thu, 13 Jun 2024 - 24min - 192 - T3 E12 Decisiones fáciles, vida difícil. Decisiones difíciles, vida fácil
¿Por qué los seres humanos vivimos esperando resultados inmediatos y exitosos, sin pagar el costo para conseguirlos?
¿Por qué creemos que deberíamos ganarnos el éxito sin dar nada a cambio? ¿Cómo encontramos el equilibrio entre hacer cosas que nos generen placer pero también el sacrificio indicado para alcanzar nuestras metas?
Hoja reflexiva para tomar decisiones Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss | TED - YouTube Sosteniendo Hábitos: Secretos para Cambios Duraderos
No hay una única receta, pero sí muchas claves para alcanzarlo.
¿Vamos a descubrilas junt@s? . Te recomiendo:¿Te gusta este contenido?
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Si buscas comenzar tu mañana con muchas energías y de la mejor manera estás en el lugar indicado. Meditar al despertar va a cambiar tus días, te lo prometo ✨
✋🏻 ¡Espera! antes de darle play quiero que hagas algo: Tiende tu cama🛌🏻.
Si, sé que puede ser tedioso y más aún tan temprano. Pero te lo mostraré de la siguiente manera: ¡Al tender tu cama al comienzo del día estás cumpliendo un objetivo sin siquiera haberte lavado los dientes! El orden es calma física y mental.
Una vez que lo hayas hecho, enciende una vela 🕯️✨ o incienso con tu aroma favorito..
Ahora si, ¿estás list@? Comencemos ✨
PD: Esta es una herramienta que te acompañará de ahora en adelante. Guárdala para que siempre puedes volver a escuchar esta meditación cuando la necesites. 💜 .¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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Tue, 04 Jun 2024 - 14min - 190 - T3 E11 Sanar el trauma: de la oscuridad a la luz
El sufrimiento es parte de la experiencia humana.Todos somos vulnerables al trauma. Nadie está exento de experimentarlo y, por eso, necesitamos entenderlo.
¿Qué es un trauma? ¿Todo lo que duele es traumático, o sólo los eventos muy graves? ¿Cómo sé si yo padecí un trauma? ¿Qué hago con mi trauma si quiero sanarlo?
En el episodio de hoy vamos directo hacia el ojo de la tormenta: el trauma desde adentro..
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Te recomiendo:
Ejercicio: Desencadenantes del traumaT1 E76 Resiliencia: tu fortaleza ante las tormentas de la vidaResiliencia frente al dolor: ¿para qué sirve desarrollarla? | Psi Mammoliti¿Te gusta este contenido?
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Cuando el pasado amoroso de quien amamos no es tomado como una experiencia de aprendizaje, sino como una mochila pesada que alimenta un círculo vicioso de desconfianza, pensamientos obsesivos y escenarios catastróficos, sería bueno entender por qué nos angustian tanto aquellos viejos vínculos que no tienen nada que ver con el presente de nuestra pareja. Hoy, hablamos de los celos retrospectivos.
Te recomiendo:
Test para reconocer celos restrospectivosPsi Mammoliti | T1 E23 Celos en tu pareja: cómo gestionarlos sanamenteFestival LEER Online 2021: "Amor, angustia y protocolo"-Alexandra Kohan y Martín Kohan (04/06/2021) - YouTube¿Te gusta este contenido?💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí.📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí.❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí.✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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👷Después de un largo día de trabajo, nuestra mente puede sentirse abrumada y desconectarnos de los problemas o los temas pendientes puede ser todo un desafío 💪.
🧘Te regalo esta meditación de apenas unos minutos para que escuches al volver a casa. Puedes hacerlo con auriculares en el subte, tren o en tu auto. La idea es que al llegar hayas podido desconectarte de todo aquello que te preocupa y estés list@ para relajarte.
¿Estas list@? Comencemos ✨
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Tue, 21 May 2024 - 08min
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