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La gestión emocional es la llave de acceso a una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderla! De la mano de la psicóloga clínica Marina Mammoliti nos sumergimos a bucear en las profundidades de la mente. Psicología al Desnudo es el pódcast de Psi Mammoliti, una plataforma de Psicología y Bienestar. Aquí encontrarás herramientas muy valiosas para mejorar tu día a día. ¿Nos acompañas? ¡Suscríbete gratis a nuestro newsletter y descubre un universo de contenido para tu bienestar en psimammoliti.com!
- 265 - T4 E16 TDAH no es falta de voluntad
¿Por qué hay personas que parecen vivir en las nubes? ¿Por qué a algunos concentrarse en una sola tarea les parece algo casi imposible? ¿Es falta de voluntad?
¿De qué hablamos cuando hablamos del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad?
Acompañame a descubrirlo, vamos a sumergimos a las profundidades de la mente neurodivergente.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 10 Jul 2025 - 37min - 264 - T4 E15 Detrás del perfeccionismo: el miedo
El perfeccionismo puede parecer una virtud, pero muchas veces esconde miedo al error, inseguridad y baja autoestima. En este episodio hablamos de las raíces emocionales del perfeccionismo, cómo se relaciona con la infancia y el entorno familiar, y qué consecuencias tiene sobre la salud mental. También analizamos herramientas para dejar de vivir bajo exigencias inalcanzables y conectar con una forma más compasiva de ser.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 03 Jul 2025 - 43min - 263 - ¿Y si nunca tuve pareja?
Sentir incomodidad al empezar una relación no significa que estés fallando: significa que estás creciendo.
No necesitás experiencia previa para amar bien, solo presencia, sinceridad y la valentía de quedarte cuando el miedo aparece. Este episodio es una invitación a soltar el control, comunicar desde lo que sí sabés, y descubrirte en este nuevo rol con paciencia y amabilidad.
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Tue, 01 Jul 2025 - 15min - 262 - T4 E14 El precio de querer agradar a todos
El deseo de agradar a todos puede convertirse en un mecanismo de defensa que nos aleja de nuestras verdaderas necesidades. En este episodio analizamos por qué buscamos aprobación constante, cómo se relaciona con la autoestima, y qué impacto tiene la dificultad para poner límites. Abordamos el origen psicológico de la complacencia excesiva y brindamos herramientas para desarrollar límites sanos y vivir con mayor autenticidad emocional.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 26 Jun 2025 - 30min - 261 - T4 E13 ¿Quién está moldeando tu mente?
Nuestras relaciones influyen directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos. En este episodio profundizamos en el impacto psicológico de los vínculos cercanos y cómo el entorno emocional moldea nuestra identidad. Hablamos sobre vínculos saludables, relaciones tóxicas, y cómo identificar patrones que afectan el bienestar mental. También exploramos la importancia de rodearnos de personas emocionalmente disponibles y seguras.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 19 Jun 2025 - 29min - 260 - T4 E12 Herida del abandono: raíz del vacío emocional
La herida del abandono es una de las heridas emocionales más profundas que puede marcar la infancia.
En este episodio analizamos cómo se forma este patrón, de qué manera genera vacío emocional y cómo influye en nuestras relaciones afectivas. Exploramos la relación entre abandono emocional, apego inseguro y autosabotaje vincular. También abordamos qué podemos hacer para iniciar un proceso de sanación emocional y fortalecer la autoestima.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 12 Jun 2025 - 35min - 259 - Cuando nadie te entiende: ¿qué hacer?
Sentirse solo no siempre significa estar físicamente aislado.Muchas veces, la soledad más profunda nace de no sentirnos comprendidos, aceptados o validados emocionalmente. Por eso, encontrar un lugar seguro —ya sea una persona, un espacio terapéutico o una comunidad— puede marcar una diferencia enorme. Mereces sentirte visto/a, escuchado/a y acompañado/a.
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Mon, 09 Jun 2025 - 15min - 258 - T4 E11 ¿Qué dice tu tristeza?
¿Qué pasa cuando te sentís triste… Pero no te lo permitís?
Hablamos de una emoción que muchas veces evitamos: la tristeza. Vas a descubrir por qué nos cuesta tanto conectarnos con ella, qué mecanismos usamos para escapar, y por qué aprender a sentirla puede ser una puerta a la sanación.
Reflexionamos sobre la importancia de dejar de exigirnos estar bien todo el tiempo, y de darle espacio a lo que duele. Porque no todo lo que incomoda está mal. A veces, simplemente necesita ser escuchado.
Sentir tristeza no te hace débil. Te hace humano. 🌿
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 05 Jun 2025 - 38min - 257 - T4 E10 Te ama, pero no te entiende: los lenguajes del amor
¿Qué pasa cuando lo das todo en una relación y aún así el otro no se siente amado? 💔💬En este episodio de la cuarta temporada de Psicología al Desnudo, te presento los 5 lenguajes del amor: una herramienta que puede transformar tu manera de vincularte.Vas a entender por qué a veces lo que hacés con tanto amor no se recibe como esperabas… y cómo empezar a hablar el lenguaje emocional de quienes más querés.El amor no es cuánto das, sino cómo lo das.🔗TEST DE LENGUAJES DEL AMOR
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 29 May 2025 - 42min - 256 - ¿Debería involucrarme en la terapia de mi pareja?
Taller para psicólogos/as:¿Es ansiedad o trauma? Cómo diferenciar activaciones ansiosas de reactivaciones traumáticas, y qué hacer en cada caso. Más infoaquí ⭐
Cuando una persona inicia un proceso terapéutico, es común que su pareja se pregunte cuál es su lugar dentro de ese camino de transformación. ¿Es adecuado involucrarse? ¿Cómo ofrecer apoyo sin invadir un espacio que es profundamente personal?
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Mon, 26 May 2025 - 11min - 255 - T4 E9 Fobias: cómo vencer el miedo que paraliza
¿Qué pasa cuando el miedo deja de ser protector y empieza a limitar tu vida? 😰🕷️
En este episodio de la cuarta temporada de Psicología al Desnudo, nos metemos de lleno en el mundo de las fobias: qué son, cómo se originan, por qué algunas personas las desarrollan y, lo más importante, cómo se pueden tratar y superar.
Desde el terror a volar hasta el pánico a los insectos, las fobias no desaparecen solas… pero con las herramientas adecuadas, sí se pueden transformar.
El miedo no siempre es enemigo, pero tampoco tiene que controlar tu vida.
🔗 TEST DE FOBIAS
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 22 May 2025 - 36min - 254 - T4 E8 ¿Y si todo sale mal? Saboteando el amor
¿Te pasó de empezar un vínculo que podía funcionar, pero de golpe te fuiste alejando sin saber por qué?
En este episodio hablamos del autosabotaje amoroso: ¿Por qué nos alejamos de quienes nos aman? ¿Qué mecanismos inconscientes nos llevan a rechazar el amor? ¿Qué tiene que ver nuestro apego y nuestra historia emocional con esto?
¿Alguna vez saboteaste un vínculo por miedo a que salga mal? Te leo en comentarios 💬
🔗 https://www.psimammoliti.com/
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 05 Jun 2025 - 32min - 253 - ¿Hay algo más detrás de mi ansiedad?
Taller para psicólogos/as:¿Es ansiedad o trauma? Cómo diferenciar activaciones ansiosas de reactivaciones traumáticas, y qué hacer en cada caso.
Más infoaquí
¿Y si lo que sentís como “ansiedad” fuera en realidad la forma que encontró tu cuerpo de contarte algo que viviste y no pudiste procesar?
¿Cómo podemos saber si la ansiedad que sentimos tiene que ver con un trauma que está escondido debajo? ¿Qué señales existen para identificarlo?
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💜 Psicología al Desnudo es un podcast original de Psi Mammoliti.Mon, 12 May 2025 - 18min - 252 - T4 E7 El lado B de ser mamá
Nadie lo dice, pero muchas lo sienten.
La depresión posparto afecta a 1 de cada 10 mujeres. Es real, es profunda y muchas veces se vive en silencio. Cuando la maternidad no llega con alegría sino con angustia, tristeza y culpa, es momento de hablar.
En este episodio, vamos a: Entender qué es la depresión posparto y cómo se manifiesta, Distinguirla del “baby blues”, hablar sobre los duelos invisibles de la maternidad.
✨ Si esto te está pasando, no estás sola.
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Thu, 08 May 2025 - 32min - 251 - T4 E6 Miedo a volar ¿puede superarse?
Aviones, ansiedad y la mente imaginando lo peor.
El miedo a volar afecta a millones de personas. No es solo nerviosismo: para quienes viven con aerofobia, subir a un avión puede sentirse como enfrentarse al abismo.
En este episodio, vamos a desarmar ese miedo: ¿Por qué se activa? ¿Qué hay detrás de esa ansiedad? ¿Qué podés hacer para sentirte más seguro al volar?
Te comparto herramientas concretas, ejercicios prácticos, y una Guía SOS gratuita que podés descargar para llevar con vos cada vez que te subas a un avión.
No estás solo. El miedo no se elimina con magia, pero sí se puede transformar.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 01 May 2025 - 37min - 250 - T4 E5 Duelo de mascotas: un dolor real
Hay duelos que no tienen nombre, porque nadie los reconoce. Cuando una mascota se va, no hay flores ni rituales. Solo queda el silencio, y un dolor que a veces el entorno no comprende.
En este episodio, hablamos de ese duelo invisible. De lo que implica perder a quien fue amor incondicional, compañía diaria y refugio emocional.
Vas a entender por qué este vínculo es tan profundo, cómo impacta en nuestra salud emocional, y qué herramientas existen para atravesar el duelo de la manera más sana posible.
🐾 Porque no es “solo un animal”. Es parte de tu historia.
🔗 https://www.psimammoliti.com/
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 24 Apr 2025 - 27min - 249 - T4 E4 Cómo dejar de preocuparte por todo (y vivir en calma)
Preocuparse es natural, pero cuando nuestra mente no deja de anticipar lo peor, la preocupación se convierte en ansiedad y pensamientos catastróficos. ¿Es posible vivir en calma sin estar atrapado en un bucle de preocupación constante?
En este episodio de Psicología al Desnudo, exploramos por qué nos preocupamos tanto, qué función tiene la preocupación en nuestra mente y cómo podemos aprender a gestionarla para recuperar la tranquilidad.
📌 No se trata de eliminar todas las preocupaciones, sino de aprender a manejarlas para que no controlen nuestra vida.
🔗 Soltar el control es posible, te cuento más aquí.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 17 Apr 2025 - 26min - 248 - T4 E3 Herida del rechazo: ¿de qué estás escapando?
Hay heridas que dejan huella. El rechazo es una de ellas. Este es el primero de cinco episodios sobre las heridas de la infancia.
La herida del rechazo es de las más dolorosas y muchas veces nos lleva a huir antes de que alguien pueda lastimarnos. Nos hace sentir que no somos suficientes, que tenemos que ser perfectos para ser amados, que molestar es lo peor que podemos hacer.
Si alguna vez cancelaste un plan por miedo a incomodar, si evitás mostrarte vulnerable o sentís que nadie te elige, este episodio es para vos.
Sanar el rechazo es empezar a elegirte 🫂
🔗 Puede dejar de doler, intentalo con este Reto de 10 días
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Wed, 16 Apr 2025 - 30min - 247 - T4 E2 ¿Te cuida o te controla?
El control en una relación de pareja puede disfrazarse de amor, cuidado y atención. Pero, ¿cómo diferenciarlo de un vínculo sano? En este episodio de Psicología al Desnudo, exploramos las señales de alerta en las relaciones controladoras, desde las más sutiles hasta las más evidentes.
🛑 El amor real no limita, no vigila y no somete.
🔗 ¿Cómo construir vínculos sanos? Aquí te cuento más.
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📍 Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 03 Apr 2025 - 24min - 246 - T4 E1 10 reglas que pueden cambiar tu vida
¿Qué reglas de vida pueden realmente marcar la diferencia? 🤔✨
En este primer episodio de la cuarta temporada de Psicología al Desnudo, te comparto 10 lecciones de vida que me hubiera encantado conocer antes. Son aprendizajes profundos que transformaron mi forma de ver el mundo y que hoy quiero regalarte para que puedas aplicarlos a tu vida.
Nadie va a venir a salvarte, pero siempre podés tomar acción.
🔗 Y si estás realmente inspirado/a, quiero dejarte una recomendación final, un libro que cambió mucho mi manera de ver la vida.
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Grabado en Casa Spotify, Buenos Aires.Thu, 27 Mar 2025 - 47min - 245 - Temporada 4: Lo que sentís y nunca te animaste a decir
¿Alguna vez te preguntaste qué escondés incluso de vos mismo?
Hay historias que evitamos, emociones que enterramos tan profundo… que nunca vieron la luz.
En esta nueva temporada de Psicología al Desnudo, nos animamos a explorar todo eso. Lo que duele. Lo que sana. Lo que se va… y lo que llega.
Más profundo. Más real. Más crudo.
¿Estás listo para descubrirte?
La puerta ya está abierta. 🎧
Temporada 4 disponible desde el 27 de marzo.
Thu, 20 Mar 2025 - 02min - 244 - El espacio de mis sueños ya es real.
Hace 4 años, Psi Mammoliti era solo un podcast. Hoy, somos una comunidad inmensa, conectada desde todas partes del mundo. Y ahora, ese sueño de tener un espacio para encontrarnos, compartir y crecer juntos… se hizo realidad.
💜 El Club Psi Mammoliti ya abrió sus puertas.
Un lugar donde vas a:
✅ Participar de grupos, talleres y encuentros exclusivos.
✅ Acceder a contenido valioso para tu bienestar emocional.
✅ Aprender más sobre vos en comunidad.Si te identificás con Psi Mammoliti, este es tu espacio. Sumate ahora y empezá a vivir la experiencia.
Nos vemos en el club. 🚀💜
Mon, 17 Mar 2025 - 03min - 243 - Psicología al Desnudo: más real, más profundo, más al desnudo.
🎙️ ¡Psicología al Desnudo está llegando! 🚀
Nuevas preguntas. Respuestas que te van a sacudir. Herramientas que pueden cambiar tu forma de verte y entender(te).
Temporada 4. Más profunda. Más desafiante. Más transformadora.
¿Qué historias te imaginas en esta nueva temporada? Dejamelo en comentarios. 👇🔥
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Thu, 13 Mar 2025 - 00min - 242 - Cuando la ira consume, el perdón libera
Este episodio forma parte de una selección especial de los temas más profundos que nos marcaron en 2024 🌟.
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Inspirados en El Gladiador 2, reflexionamos sobre emociones como la ira, el rencor y la venganza, y cómo estas nos mantienen atrapados/as en el pasado.
La película nos muestra cómo el perdón, lejos de ser un acto de debilidad, es una herramienta poderosa para liberarnos de las cadenas del dolor. Perdonar no es olvidar, sino soltar la carga que nos impide avanzar y recuperar nuestra paz interior.
💡 En este episodio hablamos sobre cómo la ira puede cegarnos, cómo el perdón nos transforma y qué podemos aprender de estas historias para sanar nuestras propias heridas.Si leíste hasta aquí: te dejo una palabra clave que puede servirte más adelante y no querrás olvidar: DIACERO 🤫🔑
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti Producciones.Thu, 27 Feb 2025 - 26min - 241 - Me aferré demasiado… hasta que entendí por qué
💔 ¿Por qué volvemos a relaciones que nos lastiman?
Si sentís que siempre terminás en el mismo tipo de vínculo o te cuesta soltar, este taller es para vos.
En "Transforma tus relaciones", te ayudo a entender tu estilo de apego y a construir vínculos más sanos y seguros. Nos encontramos virtualmente, en un espacio íntimo y con cupos limitados.Si leíste hasta aquí: te dejo una palabra clave que puede servirte más adelante y no querrás olvidar: DIACERO 🤫🔑
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✨ Nos vemos ahí, MarinaMon, 24 Feb 2025 - 06min - 240 - La voz interior que nos destruye
Este episodio forma parte de una selección especial que explora los temas más profundos y relevantes de 2024 🌟. Hoy hablamos de La Sustancia, una película que no solo nos estremece con su trama, sino que nos invita a reflexionar sobre la presión de alcanzar ideales inalcanzables.
Con una fuerte crítica a los estándares de belleza y la hegemonía, este film protagonizado por Demi Moore y Margaret Qualley es una metáfora poderosa sobre cómo nuestra voz interior puede convertirse en nuestra peor enemiga.
💡 En este episodio, exploramos cómo identificar esa voz crítica que nos auto-sabotea y aprendemos herramientas para desactivarla. Si alguna vez te sentiste atrapado/a por la búsqueda de la perfección, este episodio es para vos..
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti Producciones.Thu, 20 Feb 2025 - 33min - 239 - Cuando el amor no es refugio
Este episodio forma parte de una selección especial que explora los temas más impactantes de 2024 🌟
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Inspirados en la películaRomper el círculo(It Ends with Us), reflexionamos sobre el ciclo de la violencia en las relaciones y por qué a veces nos cuesta tanto salir de lo que nos hace daño.
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Conocemos a Lily Bloom, su lucha por romper patrones familiares y el complejo ciclo de tensión, agresión y arrepentimiento que muchas personas viven en silencio. Esta historia no es solo ficción; es una realidad que invita a cuestionarnos: ¿Qué nos ata a relaciones que nos rompen? ¿Cómo podemos identificar y romper esos ciclos?
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💡 En este episodio exploramos respuestas a estas preguntas, aprendemos a distinguir el amor de lo que no lo es y hablamos de cómo sanar y salir adelante.
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Thu, 13 Feb 2025 - 32min - 238 - Artistas que inspiran a cuidar nuestra mente
🤗 Inscríbete HOY al taller sobre estilos de apego de Marina Mammoliti, ¡y llévate de regalo un ebook!
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Este episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos movilizaron en 2024 🌟. La música dejó de ser solo entretenimiento para convertirse en una herramienta poderosa que visibiliza la salud mental 🧠.
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Desde Tini Stoessel hasta Lady Gaga, pasando por Selena Gomez y Duki, artistas de todo el mundo abrieron sus corazones para hablar de depresión, ansiedad y la importancia de pedir ayuda. Sus historias no solo rompen estigmas, sino que inspiran a millones a cuidar su bienestar emocional.
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💡 En este episodio hablamos de cómo la música y la salud mental están más conectadas que nunca, y por qué el tabú debe quedar atrás. .
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Thu, 06 Feb 2025 - 36min - 237 - Lo que nos enseñó el mejor arquero del mundo
¡Inscribite HOY a mi taller en vivo sobre estilos de apego y empecemos juntos este camino de autoconocimiento! 💛✨ Arrancamos el 6 de marzo. 🚀 .
Este episodio forma parte de una serie especial que destaca los temas que más nos interpelaron como sociedad en 2024 🌟. Reflexionamos sobre la importancia de cuidar nuestra mente 🧠 y romper con los estigmas que aún existen alrededor de la salud mental.
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Hoy hablamos de Emiliano "Dibu" Martínez, un arquero icónico que, además de brillar en la cancha, inspira fuera de ella. Su defensa de la psicoterapia y su enfoque en el trabajo interno nos dejan un mensaje claro: entrenar la mente es tan crucial como entrenar el cuerpo.
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💡 Acompañame a desmitificar la psicoterapia, explorar cómo transforma vidas y responder preguntas comunes sobre empezar terapia.
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Thu, 30 Jan 2025 - 39min - 236 - Taylor Swift y las etapas del duelo
Este episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos marcaron en 2024 🌟. Reflexionamos sobre el impacto de la música 🎶 como refugio en los momentos de dolor y cómo puede ayudarnos a transitar el duelo.
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Tomamos como referencia el fenómeno de Taylor Swift y sus playlists inspiradas en las etapas del duelo: negación, negociación, ira, depresión y aceptación. Su música no solo conecta, sino que también nos invita a explorar nuestras emociones más profundas.
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💡 Acompañame en este episodio para entender qué nos enseña esta conexión entre arte y psicología, y cómo las etapas del duelo impactan nuestras vidas. ¡Dale play! ▶️ .
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Thu, 23 Jan 2025 - 37min - 235 - Cómo recuperar el control cuando la ansiedad manda
Este episodio forma parte de una selección especial de los temas que más nos marcaron en 2024. 🌟
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Reflexionamos sobre la importancia de cuidar nuestra mente 🧠 y de aprender a convivir con nuestras emociones.
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Inspirándonos en la nueva entrega de Intensamente 2 🎬, exploramos cómo la ansiedad, como emoción, puede protegernos, pero también dominarnos si no la entendemos.
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Si alguna vez sentiste que tu mente no para o que los "¿y si...?" te consumen, este episodio es para vos. Quedate y descubrí herramientas para gestionar la ansiedad y vincularte con ella desde un lugar más sano.
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Thu, 16 Jan 2025 - 35min - 234 - Bebé Reno: el peso invisible del pasado
Este episodio forma parte de una serie especial que reúne los temas que más nos tocaron el corazón en este 2024: esos que nos hicieron reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra mente. 🧠✨
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Retomando la serie Bebé Reno 🎬, basada en hechos reales, exploramos cómo los traumas pueden influir en nuestras decisiones, nuestras relaciones y la forma en que entendemos el mundo. 🌍
🌟 Prepárate para una conversación llena de reflexión y transformación. ¡Dale play! .
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Thu, 09 Jan 2025 - 34min - 233 - T3 E40 Atravesando tormentas: guía para enfrentar las crisis vitales
¡Llegamos al FINAL de la TEMPORADA 3!👋 Nos reencontramos en enero con nuevos episodios. Prepárate para todo lo que viene en 2025... 🤯💜 . Las crisis vitales pueden parecer verdaderas tormentas que llegan sin aviso, arrasando con todo a su paso.Nos hacen sentir vulnerables, perdidos, y nos empujan a cuestionar todo lo que creíamos seguro. Pero, ¿y si te dijera que esas tormentas también son oportunidades para redescubrir nuestra fuerza interior y transformarnos? . En este episodio especial de cierre de temporada, te invito a reflexionar sobre cómo enfrentar esas crisis que la vida nos presenta, a encontrar las herramientas necesarias para salir fortalecido y a recordar que siempre hay luz al final del camino. . Acompáñanos en este viaje y llevemos juntos esta guía para atravesar cualquier tormenta que se cruce en nuestro camino.
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Te recomiendo:
Ejercicio: Más allá de las crisis vitales T1 E87 Autoconocimiento para la transformación T2 E1 Las voces que te habitan: Tu diálogo interno.
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Thu, 19 Dec 2024 - 37min - 232 - T3 E39 ¿Para cuándo el novio? Estar en pareja o no, esa es la presión
“¿Y el novio para cuándo?”Parece que, en algún momento de nuestras vidas, todos hemos escuchado esta pregunta. La sociedad nos empuja a creer que estar en pareja es un objetivo esencial, un sinónimo de éxito personal. Pero, ¿qué pasa cuando decidimos no seguir esa norma? ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar la soltería como una elección válida y plena? . Estar en pareja o no estarlo no debería ser una fuente de presión, sino una elección libre y consciente. Más allá de los mandatos sociales, hay muchas maneras de encontrar la felicidad y el propósito. . Te invito a cuestionar esta presión social y a explorar cómo construir una vida auténtica, sin importar tu estado civil. . Te recomiendo:
Ejercicio: el maravilloso mundo de la solitud Amor propio sin trampas: cómo quererte por lo que eres T1 E83 ¿Existe el amor para toda la vida?.
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Thu, 12 Dec 2024 - 29min - 231 - T3 E38 Amor libre: relaciones más allá de la mononorma
¿Qué pasaría si nos permitiéramos amar más allá de los límites que nos han enseñado?
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El amor libre nos invita a cuestionar la mononorma y a explorar relaciones basadas en la autonomía, la sinceridad y la elección consciente. No se trata de rechazar la monogamia, sino de abrirnos a la posibilidad de amar sin restricciones, de manera honesta y responsable. . El amor libre nos desafía a ser más conscientes de nuestros deseos, a comunicar mejor nuestras necesidades y a respetar la diversidad de formas en que podemos amar y ser amados. . Te invito a descubrir qué hay más allá de la mononorma y a reflexionar sobre cómo podemos construir relaciones más libres y auténticas.
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Te recomiendo:
Hoja reflexiva sobre la monogamia T1 E83 ¿Existe el amor para toda la vida? Tipos de relaciones de pareja: explorando las dinámicas del amor.
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Thu, 05 Dec 2024 - 33min - 230 - T3 E37 GORDOFOBIA: ¿Qué hay detrás de la obsesión por la delgadez?
Vivimos en una sociedad obsesionada con la delgadez, donde tener un cuerpo fuera del ideal se convierte en motivo de rechazo y burla. La gordofobia es mucho más que una moda: es una discriminación silenciosa y generalizada que afecta la autoestima, la salud y el bienestar de millones de personas.
Pero, ¿de dónde viene esta obsesión por la delgadez? ¿Qué intereses económicos, culturales y sociales están detrás?
Te invito a reflexionar sobre el impacto de la gordofobia en nuestra vida cotidiana y a descubrir cómo podemos comenzar a cambiar nuestra perspectiva hacia los cuerpos diversos. .Te recomiendo:
Descargable: Recomendaciones contra la gordofobia "DEJEMOS DE OPINAR DE CUERPOS AJENOS" | Marina Mammoliti + Cande Yatche | Conversaciones al Desnudo Superando el Body Shaming: Claves para Reconstruir la Autoaceptación y el Bienestar Mental en la Era Digital.
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Thu, 28 Nov 2024 - 32min - 229 - Tengo un regalo para ti, ¿te animas a descubrirlo?
Este diciembre quiero invitarte a hacer una pausa conmigo.Creamos el Calendario de Adviento de Autocuidado: 24 días, 24 acciones, menos de 15 minutos al día para priorizarte sin culpa y reconectar con vos misma/o. Es gratis y quiero que lo hagamos juntos/as. 💛Sumate desde acá. ¡Te espero! 📆 psimammoliti.com/recursos/descargables/calendario-de-adviento
Mon, 25 Nov 2024 - 04min - 228 - T3 E36 No soporto a mi hermano
El vínculo entre hermanos es único: puede ser fuente de amor incondicional, complicidad y recuerdos compartidos, pero también de rivalidades, celos y conflictos. ¿Qué hay realmente detrás de esta relación tan compleja?
Entender este vínculo es descubrir cómo nos marca y nos moldea, para bien o para mal. Desde la infancia hasta la adultez, los hermanos pueden ser nuestros compañeros de vida, reflejando tanto nuestras luces como nuestras sombras.
Te invito a explorar lo que hay detrás de esta relación tan especial y a descubrir cómo fortalecerla para que sea una fuente de apoyo y amor mutuo. .Te recomiendo:
Ejercicio: carta para tu hermano T1 E25 ¿Conflictos familiares?: 10 recomendaciones para navegar vínculos familiares en calma Cultivando Vínculos Familiares: Claves para Relaciones Intrafamiliares Saludables y Significativas.
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Thu, 21 Nov 2024 - 26min - 227 - T3 E35 ¿Cómo encender la chispa en la pareja?
El sexo en pareja puede transformarse con el tiempo, pero eso no significa que deba perder su magia.¿Cómo mantener viva la llama sexual cuando la rutina, el estrés y la vida cotidiana parecen apagarlas? La respuesta está en encontrar los ingredientes que nutran el deseo y la conexión emocional. Te invito a conocer los secretos para mantener la pasión viva en tu relación y a disfrutar de un vínculo más fuerte y apasionado. .
Te recomiendo:
T2 E13 Relaciones sanas de pareja: ¿Cómo construirlas? Juego Palabras al Desnudo Edición Enamorarte Ejercicio: Hoja del encuentro. ¿Te gusta el contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta. Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gustavo Albornos Producción creativa: Guido Scollo Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 14 Nov 2024 - 27min - 226 - Buzón PAD #8 | Mensaje visto pero sin respuesta
En el mundo de las citas modernas, términos como “benching”, “orbiting” y “breadcrumbing” se han vuelto cada vez más comunes.¿Pero qué significan realmente? Estas prácticas pueden dejarnos en una espera interminable, sintiéndonos confundidos y atrapados en relaciones sin rumbo claro. Es hora de dejar de esperar en la banca y de reconocer cuando alguien te mantiene en un limbo emocional. Te invito a descubrir cómo identificar estas tácticas, protegerte de ellas y buscar relaciones que verdaderamente te aporten.
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Mon, 11 Nov 2024 - 22min - 225 - T3 E34 Me gustan los tóxicos, ¿qué hago?
¿Por qué nos atraen personas que sabemos que no nos hacen bien? Esa atracción inexplicable por relaciones que nos lastiman puede parecer un misterio, pero en realidad tiene raíces profundas en nuestra historia emocional. A veces, confundimos intensidad con amor o nos enganchamos en un ciclo de expectativas y decepciones del que parece imposible salir. Solo cuando entendemos qué hay detrás de estas elecciones, podemos empezar a buscar relaciones que realmente nos nutran y nos hagan crecer. Te invito a descubrir las razones detrás de estas atracciones y a aprender cómo romper con los vínculos que te hacen daño para crear relaciones más sanas. .
Te recomiendo:
Ejercicio: ¿Por qué elijo personas que me dañan? T1 E73 ¡Siempre me pasa lo mismo! ¿Por qué repito patrones? Curso: Estilos de apego.
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Thu, 07 Nov 2024 - 27min - 224 - T3 E33 La verdad del Coeficiente Intelectual
¡ÚLTIMOS CUPOS!Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro con Marina Mammoliti. Inscríbete aquí. .
¿Alguna vez te has preguntado si eres realmente inteligente? Durante años, el coeficiente intelectual (CI) ha sido considerado la medida definitiva de la inteligencia. Pero, ¿es esto cierto? ¿Puede un solo número definir quiénes somos, lo que sabemos o lo que somos capaces de lograr? . La realidad es que la inteligencia es mucho más diversa y rica de lo que el CI puede capturar. Las inteligencias múltiples nos muestran que todos tenemos talentos únicos y formas diferentes de entender y transformar el mundo a nuestro alrededor. . Te invito a descubrir qué significa ser inteligente de verdad y a explorar las diferentes formas en las que tu inteligencia puede brillar. .
Te recomiendo:
Ejercicio: Múltiples inteligencias T1 E72 ¿Qué es la madurez emocional? T1 E87 Autoconocimiento para la transformación.
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Thu, 31 Oct 2024 - 30min - 223 - Buzón PAD #7 | ¿Existe el equilibrio en la pareja?
¡NUEVO TALLER EN VIVO! Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro, dictado Marina Mammoliti.
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Nos gusta pensar que una relación ideal es aquella en la que todo se reparte al 50/50, donde ambos se esfuerzan de la misma manera en cada momento. Pero, ¿es esta una expectativa realista?Las relaciones son dinámicas; a veces uno da más, otras recibe más, y ese flujo natural puede ser la clave de su fortaleza. . El equilibrio no siempre es simétrico, pero puede ser justo y satisfactorio si ambos se sienten valorados y apoyados. . Te invito a descubrir cómo encontrar el verdadero equilibrio en tus relaciones, más allá del mito del 50/50.
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Envía tus dudas y experiencias por mensaje de audio a @psi.mammoliti o cárgalos aquí.
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Mon, 28 Oct 2024 - 19min - 222 - T3 E32 El tabú del autodiagnóstico
¡Nuevo taller en vivo!Transforma tus relaciones: primeros pasos hacia un apego seguro con Marina Mammoliti. Inscríbete aquí.
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No siempre es posible ir a terapia, ya sea por razones económicas, logísticas o emocionales.En esos momentos, muchas personas recurren a internet, a libros, o incluso a conversaciones casuales para buscar respuestas sobre lo que sienten. Pero, ¿qué tan útiles o peligrosos pueden ser estos autodiagnósticos en salud mental? . El riesgo de interpretar nuestros síntomas sin ayuda profesional es alto: podemos subestimar o sobreestimar nuestras dificultades, dejándonos sin un verdadero camino hacia el bienestar. Sin embargo, existen alternativas seguras y efectivas para comenzar a cuidarnos mientras encontramos la manera de acceder a un profesional. . Te invito a explorar cómo manejar esta situación con responsabilidad y cuidado, sin perder de vista tu salud mental. . No siempre es posible ir a terapia, ya sea por razones económicas, logísticas o emocionales. En esos momentos, muchas personas recurren a internet, a libros, o incluso a conversaciones casuales para buscar respuestas sobre lo que sienten. Pero, ¿qué tan útiles o peligrosos pueden ser estos autodiagnósticos en salud mental? El riesgo de interpretar nuestros síntomas sin ayuda profesional es alto: podemos subestimar o sobreestimar nuestras dificultades, dejándonos sin un verdadero camino hacia el bienestar. Sin embargo, existen alternativas seguras y efectivas para comenzar a cuidarnos mientras encontramos la manera de acceder a un profesional. Te invito a explorar cómo manejar esta situación con responsabilidad y cuidado, sin perder de vista tu salud mental. .
Te recomiendo:
Hoja de recomendaciones para buscar información confiable Tipos de terapia psicológica y cómo pueden ayudarte Mini guía para comenzar psicoterapia.
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Thu, 24 Oct 2024 - 32min - 221 - T3 E 31 Filofobia o miedo al amor: ¿Por qué nos da miedo el compromiso?
Amar y ser amado es uno de los deseos más profundos del ser humano, pero... ¿Por qué a veces el compromiso nos llena de temor? La filofobia, o miedo al amor, puede hacernos sentir que estar en una relación es un riesgo que preferimos no correr. Pero detrás de este miedo, se esconden experiencias, creencias y heridas emocionales que merecen ser exploradas. . El compromiso no debería ser una carga, sino una oportunidad para crecer juntos. A través de la comprensión y la autoconciencia, podemos desentrañar el origen de nuestro miedo y aprender a confiar en el amor nuevamente. . Te invito a conocer más sobre este miedo, a descubrir cómo enfrentarlo, y a dar ese paso hacia el amor con seguridad y tranquilidad. .
Te recomiendo:
Hoja reflexiva: ¿Por qué le temo al amor? T2 E41 Enfrentar tus miedos T2 E11 Hiperconexión y soledad: Vínculos en tiempos de redes sociales.
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Thu, 17 Oct 2024 - 32min - 220 - Buzón PAD #6 | ¿Cómo reconocer y salir de la manipulación?
¿Alguna vez has sentido que alguien está moviendo los hilos de tus emociones?La manipulación es un arte sutil que puede pasar desapercibido, pero sus efectos son devastadores: nos llena de dudas, culpa y miedo. Es una estrategia de control que puede surgir en cualquier tipo de relación, pero, ¿cómo podemos identificarla y protegernos de ella? . Te invito a descubrir cómo reconocer los signos de la manipulación, a desafiar las dinámicas tóxicas y a empoderarte para vivir con más libertad y autenticidad. .
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Mon, 14 Oct 2024 - 25min - 219 - T3 E30 Embotellar mis emociones: ¿Estoy evitando conectar con el dolor?
¿Te has sentido alguna vez como si estuvieras guardando todas tus emociones en una botella, esperando que desaparezcan por sí solas?Evitar el dolor puede parecer una solución fácil, pero con el tiempo, esa botella se llena y empieza a pesar demasiado. Guardar lo que sentimos no hace que desaparezca; simplemente se queda ahí, en el fondo, esperando ser atendido. . Las emociones son mensajeras, guías que nos invitan a conectar con lo que realmente necesitamos. Aprender a escucharlas y a dejarlas salir es fundamental para sanar de verdad. . Te invito a explorar por qué embotellamos nuestras emociones y cómo empezar a conectar con ellas para vivir una vida más plena y auténtica. .
Te recomiendo:
Ejercicio práctico: ¿Embotello mis emociones? Anestesiar la tristeza: ¿Qué consecuencias tiene reprimir las emociones? La respiración consciente: cómo regular las emociones y mejorar la salud mental.
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Thu, 10 Oct 2024 - 25min - 218 - Buzón PAD especial | Hablemos de Salud Mental
¿Cómo podemos hacer entender que la salud mental es tan importante como la salud física? En este episodio, respondemos a un mensaje del buzón donde nos cuentan las dificultades de hablar sobre salud mental con familiares. Descubre cómo la psicoterapia y el autocuidado pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar. Hablamos de los mitos, prejuicios y pasos prácticos para empezar a cuidar de nuestra mente.
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🎁 ¡Tenemos un regalo especial para ti! En el Mes de la Salud Mental, te invitamos a preparar 7 recetas para cuidar tu salud mental.Descargalo GRATIS aquí. . ¿Te sentís identificado con esta experiencia? Envíanos tus mensajes de audio a @psi.mammoliti en Instagram y sumate a la conversación.
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Mon, 07 Oct 2024 - 29min - 217 - T3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida
El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él? . Numerosos estudios en neurociencia han demostrado que la práctica del mindfulness puede reducir la actividad en áreas del cerebro relacionadas con la ansiedad y el estrés, mientras fortalece la regulación emocional, la atención y la empatía. Se ha comprobado que quienes practican mindfulness experimentan cambios positivos y duraderos en su cerebro. . Te invito a conocer esta guía para integrar el mindfulness en tu vida, con el respaldo de la ciencia, y experimentar un cambio radical hacia el bienestar. . Te recomiendo:
Hoja del presente Meditación guiada para principiantes Neurotransmisores para el bienestar.
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Thu, 03 Oct 2024 - 30min - 216 - Buzón PAD #5 | ¿Existe UNA persona para nosotros?
¿Cuántas veces hemos oído hablar de “la media naranja”, de esa persona que está destinada a completarnos?¿Pero realmente existe una única persona para cada uno de nosotros? Nos han enseñado a esperar a esa pareja perfecta, pero en esa espera, podríamos estar pasando por alto algo mucho más valioso. . Te invito a desafiar esta creencia, a replantearte lo que sabes sobre el amor, y a descubrir una nueva forma de vivir tus relaciones.
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Mon, 30 Sep 2024 - 16min - 215 - T3 E28 El laberinto del TOC, las obsesiones y compulsiones. Guía maestra del trastorno obsesivo compulsivo
Vivir con TOC es como estar atrapado en un ciclo interminable de dudas, temores y acciones repetitivas. Las obsesiones inundan tu mente, mientras las compulsiones parecen ser la única manera de aliviar la angustia. Pero, ¿qué pasaría si descubrieras que puedes salir de ese ciclo y recuperar tu libertad? Comprender el trastorno obsesivo compulsivo es el primer paso para dejar de ser prisionero de tus pensamientos. Hay herramientas y estrategias que pueden ayudarte a recuperar tu tranquilidad, a soltar el miedo y a redirigir tu mente hacia un camino más saludable. Te invito a sumergirte en esta guía maestra y descubrir cómo empezar a vivir con más paz. Te recomiendo:
- Test: ¿Tengo pensamientos obsesivos? - Deja de pensar demasiado: Meditación para calmar tu mente
- T1 E67 ¡No quiero pensar eso! Pensamientos intrusivos
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Thu, 26 Sep 2024 - 34min - 214 - T3 E27 Comunicación asertiva: ¿Cómo aplicarla a tu vida?
La comunicación asertiva es el puente que conecta lo que sentimos con lo que decimos.Es la habilidad de expresarnos con claridad, sin miedo al conflicto, pero también sin dañar al otro. ¿Cuántas veces te has callado para evitar un malentendido, o has hablado de más en un momento de ira? Ser asertivo no es solo saber hablar, es aprender a escuchar, a respetar, y sobre todo, a valorarnos. . Porque, al final, la calidad de nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional dependen de ello. . Te invito a descubrir cómo incorporar la comunicación asertiva en tu vida diaria y comenzar a construir relaciones más auténticas y significativas. .
Te recomiendo:
Técnicas efectivas para practicar la asertividad 3 habilidades para comunicarnos mejor y transformar nuestras relaciones.
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Thu, 19 Sep 2024 - 27min - 213 - Buzón PAD #4 | ¿Qué puedo hacer para sentirme bien?
Hay muchas experiencias y prácticas que, aunque no sean terapia formal, tienen un efecto sanador en nosotros. Desde conversar con un buen amigo, escuchar música que nos emociona, hasta darnos un tiempo para meditar o reflexionar. . En este episodio, a través de un mensaje de un oyente que les leo, exploramos esas pequeñas cosas cotidianas que pueden ayudarnos a sentirnos mejor, conectar con nuestras emociones y acompañarnos en nuestro camino de autoconocimiento. Porque, a veces, lo que necesitamos es algo que nos abrace el alma. .
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Mon, 16 Sep 2024 - 21min - 212 - T3 E26 Relaciones liana: cuando un clavo saca a otro clavo
Las relaciones liana son esos vínculos que construimos cuando aún no soltamos del todo el pasado.Son el refugio al que nos aferramos cuando buscamos escapar de un corazón roto o de una etapa de soledad. Saltamos de una relación a otra con la esperanza de que "un clavo saque a otro clavo", pero... ¿Realmente funciona así? . No se trata solo de empezar de nuevo, sino de entender qué nos llevó a esa búsqueda constante de alguien más. De sanar las heridas antes de seguir adelante. . Te invito a descubrir cómo aprender a construir vínculos auténticos desde un lugar de amor propio y conciencia. .
Te recomiendo:
Test para identificar si has estado o estás en una relación liana Juego: Palabras al Desnudo Edición "Enamorarte".
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Thu, 12 Sep 2024 - 26min - 211 - T3 E25 Somos espejos: el lado oscuro que todos llevamos dentro
¿Qué significa que somos espejos de los demás?Esta ley nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que lo que nos molesta de otros puede estar reflejando aspectos ocultos de nosotros mismos. Sí, esos lados oscuros que preferimos ignorar pero que forman parte de quienes somos. . En este episodio, te invito a descubrir cómo funciona esta ley, a qué se refiere con nuestro “lado oscuro” y cómo podemos transformar esas partes que no nos gustan para vivir mejor. . Accede gratis a la descarga del video SOS para Ataques de Pánico que creamos junto a Pictoline: un video animado que te guía paso a paso para recuperar la calma 🧘♀️💚
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Te recomiendo:
Ejercicio para amigarnos con nuestra sombra ¿Qué es la sombra? T2 E1 Las voces que te habitan.
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Thu, 05 Sep 2024 - 36min - 210 - Buzón PAD #3 | ¿Cómo manejar comentarios pasivo-agresivos?
La hostilidad encubierta es una actitud pasivo-agresiva que se esconde tras un comentario sutil, una mirada o un gesto que incomoda. Puede aparecer en el trabajo, en la pareja o incluso entre amigos, y puede ser difícil de identificar porque está disfrazada de aparente cordialidad.
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En este episodio, a través de un mensaje que les leo, exploraremos cómo reconocerla, ejemplos de la vida cotidiana y, sobre todo, cómo protegernos y poner límites saludables. Porque entender la hostilidad encubierta es el primer paso para no dejarnos atrapar en su red.
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Mon, 02 Sep 2024 - 22min - 209 - T3 E24 Guía para Personas altamente sensibles (PAS): el don de la sensibilidad
¿Qué es ser una persona PAS? ¿Por qué es importante entender sus mecanismos? ¿Qué hacemos con estos rasgos si los vemos en nosotros, o en alguien que amamos?
Hoy nos metemos en las profundidades de la personalidad PAS. ¿Vamos?
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Te recomiendo:
Ejercicio para personas altamente sensibles Reaprendiendo a Sentir: Cómo Nuestras Emociones Moldean Nuestra Experiencia de Vida El peligro de la hiperempatía: por qué la empatía en exceso puede traer inconvenientes.
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Thu, 29 Aug 2024 - 23min - 208 - T3 E23 Emancipación e independencia: es hora de irme de casa
¿Qué se mueve dentro de la cabeza cuando tomamos la decisión de irnos de casa? ¿Qué pasa si no damos este paso? ¿Por qué aparece esta sensación agridulce de culpa mezclada con el alivio de la libertad a la hora de irnos? ¿Cómo lidiamos con esto? Hablemos de lo que pasa cuando nos independizamos de nuestros padres. Buscá tus auriculares y acompañame. .
Te recomiendo:
Ejercicio para saber si puedo vivir solo T2 E41 Enfrentar tus miedos: el camino a la liberación Libro: ¿Síndrome de peter pan? Los hijos que no se marchan de casa (Spanish Edition).
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Thu, 22 Aug 2024 - 27min - 207 - Buzón PAD #2 | 5 preguntas para saber si tu relación tiene futuro
¿Cómo saber si una relación tiene futuro?En este episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, a través del mensaje que les leo, exploramos cómo el enfoque en la seducción cambia con el tiempo y cómo es crucial conocer más a la otra persona para sostener una relación a largo plazo. Pero, sobre todo, es importante conocernos a nosotr@s mism@s.
Descubre 5 preguntas brújula que te ayudarán a determinar si esa persona encaja en tus vínculos y qué debes chequear en ti mismo antes de avanzar. Estas reflexiones pueden guiarte en tu camino amoroso.
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Mon, 19 Aug 2024 - 21min - 206 - T3 E22 Nido vacío: cuando los hijos se van de casa
Cuando los hijos crecen y dejan el hogar, los padres pueden enfrentarse a una mezcla de emociones que van desde la tristeza y la soledad hasta la oportunidad de redescubrirse.
Hoy abordamos el síndrome del nido vacío y cómo puedes adaptarte a esta nueva etapa de la vida. Exploramos consejos prácticos y estrategias emocionales para superar el vacío emocional que muchos padres sienten. No te pierdas este episodio, donde también respondemos a tus preguntas y brindamos el apoyo que necesitas para atravesar este proceso con resiliencia y optimismo. .
Te recomiendo:
Test del nido vacío Duelos: ¿cómo hacemos para atravesarlos? T1 E20 El duelo y sus etapas: navegando el proceso de pérdida.
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Thu, 15 Aug 2024 - 23min - 205 - T3 E21 La voz autocrítica: cómo suavizar el infierno interior
La voz autocrítica es la arquitecta de nuestra felicidad, o la artífice de nuestras desgracias.Es el cimiento de nuestro equilibrio emocional. No podemos dejarla a libre albedrío. Si va a ser quien tome las grandes decisiones de nuestras vidas, tenemos que ponerle una lupa y mirarla de cerca, ¿no? Al fin y al cabo, de ella depende nuestra felicidad. Te invito a descubrir las bases de una voz autocrítica saludable. ¡Vamos!
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Te recomiendo:
Actividad práctica para la autocrítica T1 E61 Las garras inconscientes del autosabotaje: cómo superar el autoboicot Autodiálogo consciente: ¿Cómo hablarnos positivamente?.
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Thu, 08 Aug 2024 - 27min - 204 - Buzón PAD #1 | ¿Cómo decir que NO sin sentir culpa?
¿Te cuesta decir que no y te da culpa poner límites, especialmente con tus seres más cercanos? En este primer episodio del Buzón de Psicología al Desnudo, a través del mensaje de una oyente de Guadalajara que les leo, exploramos por qué ocurre eso y cómo podemos superar la culpa asociada. Establecer límites saludables es fundamental para construir relaciones sanas y proteger tu bienestar emocional. ¡Escucha y participa! Envía tus mensajes de audio por Instagram a @psi.mammoliti o déjalos aquí y forma parte de la conversación.
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Mon, 05 Aug 2024 - 19min - 203 - T3 E20 Claves para superar la ansiedad o fobia social
El trastorno de ansiedad social, también llamado fobia social, es el temor intenso a ser juzgado por los demás.
Quien padece fobia social siente un miedo paralizante frente a la sola idea del encuentro con otra persona. Se siente algo así como tener una linterna que apunta a la cara de la persona todo el tiempo.
Algo curioso es que es el más común de todos los trastornos de ansiedad. Y a la vez, el menos comprendido y menos diagnosticado.
En este episodio te invito a que descubramos junt@s que hay detrás de él. ¿Me acompañas? .
Te recomiendo:
Hoja práctica: claves para superar la fobia social T1 E97 Opiniones ajenas: cómo vencer el miedo al juicio de los otros Audio SOS de emergencia para ataques de pánico o ansiedad excesiva.
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
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Thu, 01 Aug 2024 - 26min - 202 - T3 E19 Amar lo que es: aceptación radical, la llave para vivir más livianos
¿Cómo lográs encontrar paz y serenidad cuando las cosas no van como esperabas?¿Tenés alguna estrategia que uses, y te funcione, para enfrentar las situaciones difíciles de la vida?
Existe una estrategia que viene de tradiciones orientales MUY antiguas, pero en auge hoy en la psicología de los últimos años. Una práctica accesible, entrenable, y concreta.
En este episodio vamos a descubrir la gran herramienta psicológica que puede garantizar tu paz interna, esa que nadie te puede quitar: La aceptación radical..
En este episodio, te recomiendo:
Actividad de aceptación radical T1 E68 Lidiando con la Incertidumbre: estrategias para la tranquilidad Mark Manson y "El sutil arte de que todo te importe un c*arajo" | Psi Mammoliti.
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 25 Jul 2024 - 28min - 201 - T3 E18 ¡Basta de relaciones! Huelga afectiva y tiempo para mí
Pareciera que en la época de la humanidad en la que más posibilidades de conexión tenemos, más desconectados estamos.Cuanto más hablamos y más herramientas tenemos para comunicarnos, menos profundidad tienen nuestras palabras, menos calidad tienen nuestros vínculos. . La huelga afectiva surge como posible salida a esta paradoja del mundo moderno. . Cuando terminamos atravesamos una ruptura amorosa, a veces necesitamos tiempo para dedicarnos únicamente a nosotr@s. Se trata de un lapso de tiempo en el cual eligmos conscientemente no relacionarnos sexualmente o afectivamente con otras personas. Hacer una pausa, parar para pensar, para reflexionar y sobre todo priorizarnos. . En este episodio te cuento un poco más de que se trata, buscá tus auriculares y dale play. .
❤️🩹 Si te cuesta soltar relaciones del pasado, haz este curso: El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena.
. Te recomiendo:
Actividad práctica para disfrutar de ti T1 E65 Secretos de la soltería: lo que no sabías de ella T1 E73 Comportamiento cíclico: por qué repetimos patrones.
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 18 Jul 2024 - 20min - 200 - ¡Un anuncio especial para la comunidad!
💜📚 Después de pensar muuuucho cómo construir experiencias transformadoras que logren calar más profundo en sus vidas y transformarlas, es que finalmente puedo contarles una noticia que me llena de alegría: ¡ya están disponibles los CURSOS de Psi Mammoliti! 💜📚
Lanzamos propuestas de educación online para acompañarte en tu camino hacia el bienestar. Ya están disponibles:
Domina tus hábitos, domina tu vida: Un programa paso a paso para el cambio. El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena.Incluyen actividades prácticas para incorporar el conocimiento de manera efectiva. 💫 ¿Empezamos?
Tue, 16 Jul 2024 - 01min - 199 - T3 E17 Motivación 0: ¿Por qué nada me motiva?
La motivación es clave en todas las áreas de nuestra vida.Gracias a la motivación podemos lograr hasta el más grande nuestros objetivos, incluso si se trata de nadar con tiburones por mar abierto al borde de la muerte, para romper un récord mundial. Es lo que nos empuja a ser quienes soñamos. . Pero existe un punto clave y acá voy a spoilearte un poco de el siguiente episodio: cuando el deseo es ajeno y no nos pertenece, la motivación se esfuma. . Hoy te invito a que hablemos de este motor interno que nos impulsa en la vida, ¿me acompañas? . 💫 Para más herramientas que te ayuden a transformar tu vida, estamos en Instagram:@psi.mammoliti
Hoja práctica para identificar valores Valores personales: cómo vivir una vida auténtica y significativa
Te recomiendo:.
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 11 Jul 2024 - 26min - 198 - T3 E16 Romper con el Síndrome del Impostor: ¿cómo conectar con mis logros?
"No tengo talento". "No soy suficiente". "Todos van a descubrir que soy un fraude". ¿Qué es el síndrome del impostor? ¿De qué se trata este término del que se habla tanto? Te invito a que lo descubramos junt@s desde otro lugar. ¿Vamos? . Compartimos más contenido interesante y recursos en Instagram:@psi.mammoliti💫 .
Te recomiendo:
Ejercicio para romper con el síndrome del impostor Video TED-Español: ¿Qué es el síndrome del impostor y cómo puede combatirlo? - Elizabeth Cox T1 E44 Cómo disminuir la hiperexigencia: estrategias para la autoaceptación.
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 04 Jul 2024 - 25min - 197 - Dejar de pensar demasiado: meditación para calmar tu mente
¿No puedes dejar de darle vueltas a la cabeza?🧠💭 ¡Este video es para ti! En esta meditación, aprenderás a calmar tu mente y encontrar esa paz interior que tanto necesitas. ✨ . Antes de comenzar, busca un lugar tranquilo 🧘🏻♀️🧘🏻♂️, siéntate cómodamente y pon tu dispositivo en modo silencio. . Ahora, cierra los ojos, respira profundo y déjate guiar por esta meditación que te ayudará a soltar esos pensamientos que no te dejan en paz 🌿. . Recuerda que es importante hacer de esto una práctica diaria para ver los mejores resultados. Con paciencia y constancia, ¡puedes lograrlo! 💪🏼✨ . PD: Guarda este video en tus favoritos ❤️, para que puedas volver a él siempre que lo necesites. ¡Vamos a empezar! 🌟 .
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Tue, 02 Jul 2024 - 12min - 196 - T3 E15 Estrés: ¿la causa de todos los males?
Vivimos estresados.Sentimos todo el tiempo aquella tensión constante y estamos envueltos en una vorágine de ruido y movimiento constante.
Trabajo, llamadas, asuntos pendientes, reuniones, noticias, inversiones, cumplir objetivos, destacar por sobre el resto, el deber ser, el tener que hacer.
¿Qué es el estrés? ¿Cuáles son las consecuencias de “vivir estresados”?¿Alguna vez te preguntaste cuál es la función detrás del estrés? Te invito a descubrirlo. .Para dosis diarias de inspiración y bienestar mental, síguenos en Instagram @psi.mammoliti 💫
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Te recomiendo:
Ejercicio para escuchar el mensaje del estrés T1 E11 Técnica para reducir el estrés: relajación muscular progresiva Estrategias para manejar el estrés y la ansiedad¿Te gusta este contenido?
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 27 Jun 2024 - 28min - 195 - T3 E14 ¿Todos tenemos que ir a terapia? Mitos y verdades sobre "ir al psicólogo"
Existe todo un universo alrededor de la idea de ir a terapia: ¿Cómo es ir a terapia? ¿Qué se hace en terapia? ¿Tengo que “hablar y nada más”? ¿Es un lugar al que voy para que me escuchen sin quejarse? ¿Qué es la terapia? . Y como existen tantas dudas, también existen mitos (y muchos) en relación al espacio terapéutico. . En este episodio te invito a que descubramos qué es realmente ir a terapia y para qué sirve. ¿Me acompañas?
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Te recomiendo:
Test sobre mitos en la psicoterapia T1 E85 Evaluando tu terapia: ¿está funcionando para ti? T1 E86 Enfoques en Psicoterapia: ¿cómo encontrar el adecuado?.
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta. Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Agustina Carloni Producción creativa: Guido Scollo Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 20 Jun 2024 - 33min - 194 - Meditación para hacer home office
¿Te sientes estresad@ trabajando desde casa? 🏡💻 No te preocupes, ¡estás en el lugar indicado! Esta meditación de 5 minutos es perfecta para ti. 🌿✨ . Antes de empezar, te recomiendo encontrar un lugar tranquilo en tu hogar. 🧘♂️🧘♀️ Puedes encender una vela 🕯️ o tu incienso favorito para crear un ambiente relajante. Ahora sí, ¡vamos a meditar juntos! . 🚨 PD: Esta meditación te ayudará a reducir el estrés y recargar energías. Guarda este video y vuelve a él siempre que lo necesites. 💖 . ¡Dale play y comencemos!
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Tue, 18 Jun 2024 - 13min - 193 - T3 E13 Odiar no te hace una mala persona. Guía para trabajar con el odio
¿Es sano ir odiando gente por la vida, o hay algún otro modo mejor de lidiar con el odio y el resentimiento?¿Cuál es la mejor manera de hacerle frente al odio, incluso cuando fuimos profundamente lastimados? Hablemos de una emoción incómoda, polémica y catalogada como "mala." Hablemos del odio.
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¿Me acompañás? (Te prometo que no es tan terrible como parece). .
Te recomiendo:
Ejercicio para comprender el odio ¿Para qué sirven las emociones? Enfoques en psicoterapia: ¿cómo encontrar el adecuado?.
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Thu, 13 Jun 2024 - 24min - 192 - T3 E12 Decisiones fáciles, vida difícil. Decisiones difíciles, vida fácil
¿Por qué los seres humanos vivimos esperando resultados inmediatos y exitosos, sin pagar el costo para conseguirlos?
¿Por qué creemos que deberíamos ganarnos el éxito sin dar nada a cambio? ¿Cómo encontramos el equilibrio entre hacer cosas que nos generen placer pero también el sacrificio indicado para alcanzar nuestras metas?
Hoja reflexiva para tomar decisiones Why you should define your fears instead of your goals | Tim Ferriss | TED - YouTube Sosteniendo Hábitos: Secretos para Cambios Duraderos
No hay una única receta, pero sí muchas claves para alcanzarlo.
¿Vamos a descubrilas junt@s? . Te recomiendo:¿Te gusta este contenido?
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Si buscas comenzar tu mañana con muchas energías y de la mejor manera estás en el lugar indicado. Meditar al despertar va a cambiar tus días, te lo prometo ✨
✋🏻 ¡Espera! antes de darle play quiero que hagas algo: Tiende tu cama🛌🏻.
Si, sé que puede ser tedioso y más aún tan temprano. Pero te lo mostraré de la siguiente manera: ¡Al tender tu cama al comienzo del día estás cumpliendo un objetivo sin siquiera haberte lavado los dientes! El orden es calma física y mental.
Una vez que lo hayas hecho, enciende una vela 🕯️✨ o incienso con tu aroma favorito..
Ahora si, ¿estás list@? Comencemos ✨
PD: Esta es una herramienta que te acompañará de ahora en adelante. Guárdala para que siempre puedes volver a escuchar esta meditación cuando la necesites. 💜 .¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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Tue, 04 Jun 2024 - 14min - 190 - T3 E11 Sanar el trauma: de la oscuridad a la luz
El sufrimiento es parte de la experiencia humana.Todos somos vulnerables al trauma. Nadie está exento de experimentarlo y, por eso, necesitamos entenderlo.
¿Qué es un trauma? ¿Todo lo que duele es traumático, o sólo los eventos muy graves? ¿Cómo sé si yo padecí un trauma? ¿Qué hago con mi trauma si quiero sanarlo?
En el episodio de hoy vamos directo hacia el ojo de la tormenta: el trauma desde adentro..
❤️🩹 Si te cuesta soltar el pasado, haz este curso:El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena.
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Ejercicio: Desencadenantes del trauma T1 E76 Resiliencia: tu fortaleza ante las tormentas de la vida Resiliencia frente al dolor: ¿para qué sirve desarrollarla? | Psi Mammoliti¿Te gusta este contenido?
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 30 May 2024 - 28min - 189 - T3 E10 El pasado de mi pareja: ¿cómo superar los celos retrospectivos?
Cuando el pasado amoroso de quien amamos no es tomado como una experiencia de aprendizaje, sino como una mochila pesada que alimenta un círculo vicioso de desconfianza, pensamientos obsesivos y escenarios catastróficos, sería bueno entender por qué nos angustian tanto aquellos viejos vínculos que no tienen nada que ver con el presente de nuestra pareja. Hoy, hablamos de los celos retrospectivos.
Te recomiendo:
Test para reconocer celos restrospectivos Psi Mammoliti |T1 E23 Celos en tu pareja: cómo gestionarlos sanamente Festival LEER Online 2021: "Amor, angustia y protocolo"-Alexandra Kohan y Martín Kohan (04/06/2021) - YouTube¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Lucía Chico
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 23 May 2024 - 22min - 188 - Meditación para volver a casa: Relajarte después de un largo día
👷Después de un largo día de trabajo, nuestra mente puede sentirse abrumada y desconectarnos de los problemas o los temas pendientes puede ser todo un desafío 💪.
🧘Te regalo esta meditación de apenas unos minutos para que escuches al volver a casa. Puedes hacerlo con auriculares en el subte, tren o en tu auto. La idea es que al llegar hayas podido desconectarte de todo aquello que te preocupa y estés list@ para relajarte.
¿Estas list@? Comencemos ✨
PD: Esta es una herramienta que te acompañará de ahora en adelante. Guárdala para que siempre puedes volver a escuchar esta meditación cuando la necesites. 💜.
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Tue, 21 May 2024 - 08min - 187 - T3 E9 El hackeo de la atención en tiempos de multitasking
¿Te pasó alguna vez de estar leyendo un libro y descubrir que solamente estás “pasando los ojos por arriba de las letras” pero no tenés idea de qué está pasando en la historia?
Nos descubrimos mirando el celular en momentos importantes. Como si una fuerza desconocida del más allá nos llevara en piloto automático cual zombies. El problema es que sin darnos cuenta estamos perdiendo algo demasiado valioso: la posibilidad de estar realmente presentes.
Técnica de atención Investigaciones científicas sobre Mindfulness y sus beneficios Relajación para conectar con el momento presente | Psi Mammoliti - YouTube
Por eso es clave que escuches este episodio. Porque existe la posibilidad de que la vida se te esté escurriendo entre los dedos y no te hayas dado cuenta. ¿Cuánto vale nuestra atención? ¿Por qué nos cuesta cada vez más concentrarnos en algo por más de unos pocos segundos?
. Te recomiendo:.
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gustavo Albornos
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 16 May 2024 - 27min - 186 - T3 E8 Hábitos transformadores: el secreto mejor guardado de las zonas azules
Los hábitos son los arquitectos silenciosos de nuestra felicidad y bienestar. No exagero si digo que son la herramienta más poderosa para moldear nuestro destino emocional.
En el episodio de hoy vamos a indagar en el poder de los hábitos saludables y en cómo hacer de ellos tu nuevo proyecto de vida. Vamos a enfocarnos en esos espacios de mejora en los que podemos trabajar para que puedas crear tu pequeña zona azul personal. ¿Estás list@?.
Te recomiendo:
Actividad para trabajar en hábitos transformadores T1 E17 Hábitos y claves para el cambio: ¿por qué no puedo generarlos?. ¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Cecilia Alfano
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 09 May 2024 - 29min - 185 - Meditación para una pausa de estudio: como concentrarse para estudiar
🧠 Tu mente, al estudiar, está haciendo muchísimo esfuerzo en adquirir y procesar toda esa información. Te invito a despejarla con esta meditación. Son solo algunos minutos y puede cambiar tu día por completo.
Es necesario que te tomes un pequeño descanso para seguir con más fuerza. 💪🏻
✋🏻 ¡Espera! antes de darle play quiero que hagas algo:
Prepara tu infusión favorita (preferentemente un té para relajarte 🫖), enciende una vela🕯️ o incienso con tu aroma favorito para vivir la experiencia completa.
Ahora sí, ¿estás list@?
Comencemos ✨.
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Tue, 07 May 2024 - 13min - 184 - T3 E7 Hábitos Autodestructivos: ¿Por qué repito patrones que me hacen mal?
Estamos súper acostumbrados a escuchar consejos y tips para generar hábitos positivos, sobre alimentación, salud y deporte. Hay miles de personas haciendo reels o videos de TikTok con recetas para tener una vida soñada, pero... ¿Cómo hacemos para deshacernos de hábitos que no nos gustan?¿La receta es la misma? ¿Cómo dejamos de hacer algo que nos destruye día a día y que sentimos un impulso automático de hacer? Vamos a descubrirlo.
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💡 ¿Necesitas cambiar hábitos? Haz este curso: Domina tus hábitos, domina tu vida: paso a paso para el cambio. .
Te recomiendo:
Cómo tomar conciencia de los hábitos autodestructivos ¡Este libro cambió mi vida! Por qué deberías leer Hábitos Atómicos - de James Clear | Psi Mammoliti - YouTube Psi Mammoliti | T1 E58 Hábitos e identidad: cómo transformar una vida. ¿Te gusta este contenido?
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 02 May 2024 - 29min - 183 - T3 E6 ¿Se puede prevenir una infidelidad?
¿Qué se esconde detrás de la infidelidad?Necesitamos analizarla desde un lugar diferente al común, al que escuchamos en todos lados. Sólo de esa forma podemos responder la pregunta sobre si podemos, o no, prevenirla.
Este episodio puede resultar un poco polémico, pero te invito a que hablemos de infidelidad. ¿Vamos?.
❤️🩹 Si te cuesta soltar relaciones del pasado, haz este curso:El arte de soltar: Técnicas de desapego para una vida más plena. .
Te recomiendo:
Hoja reflexiva: ¿Se puede prevenir una infidelidad? T1 E46 Cómo prevenir la dependencia emocional: claves para relaciones sanas Juego: Palabras al Desnudo "Edición Enamorarte"¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 25 Apr 2024 - 28min - 182 - Meditación para una ruptura amorosa
❤️🩹Si estás atravesando un proceso de duelo por separación, si no puedes conciliar el sueño por las noches o no puedes parar de pensar, te invito a que escuches esta meditación.
Sanar es un proceso que requiere valentía y coraje. Es importante que te des tiempo, los procesos no son inmediatos, pero también debes saber que depende de ti.
Con esta meditación, te invito a comenzar sanar poco a poco, para que de todo ese dolor, pueda renacer tu mejor versión✨..
Si aún así sigues con dificultad para soltar una relación del pasado, haz nuestro curso online de desapego. .
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Tue, 23 Apr 2024 - 10min - 181 - T3 E5 Polarización: ¿Por qué es tan difícil hablar con quien piensa diferente?
Cada uno de nosotros ve la realidad desde su perspectiva. Eso hace que inevitablemente, veamos solamente una parte de la realidad. Una porción de algo que es mucho más grande. Pero, cuando compartimos esa porción, le convidamos a la otra persona esa partecita que quizás no había visto aún.
Cuando entramos en contacto con la porción del otro, nuestras emociones y modos de entender la situación pueden cambiar también. Inevitablemente ampliamos nuestra mirada.
Si nos quedamos únicamente con lo que pensamos, es probable que solo estemos viendo una parte de la realidad. Nos perdemos entonces, de “otras partes”.
En este episodio te invito ampliar tu mirada, hablemos de conversar con quien piensa diferente..
Te recomiendo:
Ejercicio ¿Puedes hablar con quien piensa distinto? 8 características que tienen las personas emocionalmente maduras 8 pasos para practicar la MADUREZ EMOCIONAL ¿Qué dice la psicología? | Psi Mammoliti - YouTube.
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 18 Apr 2024 - 27min - 180 - T3 E4 La mentira: ¿buena, mala o inevitable?
Todos mentimos de una u otra forma, ya sea con buenas o con malas intenciones.Los seres humanos lo hacemos desde el inicio de los tiempos. Nadie está exento de mentir o de recibir una mentira.
Hoy vamos a analizar cuáles son los tipos de mentira, vamos a entender por qué mentimos, cómo afectan estas mentiras a nuestras vidas. Qué tan saludable es mentir, y cómo podemos aprender a convivir con la mentira para que no se transforme en un mecanismo que destruya nuestras relaciones.
Quitémosle el velo a la mentira. ¿Me acompañas? .¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 11 Apr 2024 - 28min - 179 - Meditación guiada para principiantes
Si nunca has meditado y te gustaría probar esta técnica tan poderosa, este audio es para ti. Esta práctica existe hace miles de años, hay estudios (y muchos) que nos muestran sus infinitos beneficios (mejora la concentración, nos permite tomar consciencia del momento presente, regular nuestra respiración, etc.). Si existe un hábito lleno de ganancias es este ✨.
Solo te pido 5 minutos de tu tiempo ¿me das la oportunidad?
¡Vamos! .¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com
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Tue, 09 Apr 2024 - 11min - 178 - T3 E3 El peligro de la hiperempatía
La empatía nos conecta con los demás de tal manera, que somos capaces de estar en el mismo estado psicológico. Es como si por un momento, fuéramos la misma persona.
¿Qué hay de malo en tener “mucha empatía”?
Es que la hiperempatía nos hiper-conecta con el otro, y como frente a todo exceso, el costo que pagamos es altísimo. En este caso, el precio a pagar es que nos desconectamos de nosotros mismos.
En este episodio te cuento cómo podemos gestionar nuestra empatía de una manera funcional, saludable. ¿Vamos?Te recomiendo:
T1 E32 - Cómo establecer límites: aprendiendo a priorizarte T2 E3 - Sobreprotección: un camino hacia la baja autoestima - Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti | Podcast on Spotify Psi Mammoliti | El peligro de la hiperempatía: por qué la empatía en exceso puede traer inconvenientes.
Accede a esta gran herramienta para comenzar a gestionar la hiperempatía.
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Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 04 Apr 2024 - 22min - 177 - T3 E2 Ni amigos, ni amantes, ni novios: “casi algo”
A muchas personas, las relaciones en tonos grises las hacen sufrir. ¿Somos novios, somos chongos, no somos nada?
El limbo en el que nadan hoy las relaciones se presenta sin etiquetas. Este nuevo modo “desetiquetado” de vivir los vínculos puede molestar.
El deseo hoy aparece en distintos envases. No existe una sola forma de amar, o de relacionarnos.
Pero a pesar de saberlo, la mayoría seguimos sosteniendo una mirada binaria de las relaciones que se resiste a ser desarmada: o estás en pareja o estás soltera, soltero.
En el medio: la nada.
En el episodio de hoy, hablamos de los "casi algo" y todo el espectro alrededor de los vínculos sexoafectivos. ¿Me acompañas?-
Te recomiendo:
T2 E17 - El desamor: una mirada a la ciencia de los corazones rotos - Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti | Podcast on Spotify Psi Mammoliti | T1 E33 Responsabilidad afectiva: tu papel en las relaciones saludables Psi Mammoliti | EBOOK + RETO: Responsabilidad afectiva: ¿Qué es y cómo la cultivamos?.
🎁 Te comparto un minitest para saber cómo te sientes con tu "casi algo": https://www.psimammoliti.com/recursos/descargables/como-te-sientes-con-tu-casi-algo
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Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia TenembaunThu, 28 Mar 2024 - 27min - 176 - T3 E1 Amor propio: el camino de regreso a vos
Lo que nos venden como amor propio es un producto que tiene que ver con la idea de amor platónico. Una “pastillita milagrosa” que apenas tomemos hará desaparecer todos nuestros problemas. Pero el amor platónico es un amor idealizado, inalcanzable. Un amor perfecto. Amor que en realidad, no existe.
En este episodio, te invito a que descubramos junt@s qué es en verdad el amor propio y cómo podemos cultivarlo. ¿Vamos? . Para acceder al ejercicio de aceptación radical, accede a nuestra Biblioteca virtual en psimammoliti.com. Está disponible entre los ejercicios de autoconocimiento.. Te recomiendo:
T1 E21 - Construyendo autoestima: claves para una confianza saludable - Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti | Podcast on Spotify T1 E87 - Autoconocimiento para la transformación: descubriéndote a ti mismo - Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti | Podcast on Spotify Psi Mammoliti | El poder del autoconocimiento.
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Thu, 21 Mar 2024 - 24min - 174 - Claves para atravesar el duelo migratorio #EpisodiosEnComunidad 14
El episodio que estás a punto de escuchar surge de esos dolores que sentí en la soledad de la migración. Y también, de las herramientas que fui encontrando en el camino para que el proceso de irnos lejos de casa sea menos pesado.
Un porcentaje altísimo de personas que escuchan este podcast viven en un lugar diferente al lugar en el que nacieron. No importa cuán lejos sea eso. Yo misma soy migrante. Viví en muchos lugares diferentes a mi lugar de origen, y si bien entiendo que lo hice desde un lugar de privilegio, sé que no siempre migrar es una aventura emocionante o liviana.
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Reto de 10 días para practicar el autocuidado en un proceso de duelo
- Episodio Extra: Migrar liviano
- Libro: La inteligencia migratoria de Joseba Achotegui
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Producción: Parque PodcastThu, 07 Mar 2024 - 25min - 173 - ¿Es posible llevar una relación a distancia? #EpisodiosEnComunidad 13
Las relaciones a distancia requieren trabajo, igual que todo tipo de relación. Pero tienen la particularidad de que es bueno hacernos de herramientas concretas que ayuden. Hay muchas, y en el episodio que estás a punto de escuchar te regalo muuuchas para que puedas hacer frente a estas situaciones como lo hizo una oyente que me envió su testimonio
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Test de autoconsciencia sobre si estás o no preparado/a para una relación a distancia . ¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com .
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Producción: Parque PodcastThu, 29 Feb 2024 - 26min - 172 - Las 4 alarmas de las rupturas amorosas. #EpisodiosEnComunidad 12
¿Es posible que un amor se recupere después de pasar la línea?
Esta pregunta la hizo Maria, una oyente del podcast. Me encantó, porque es compleja y ayuda a ir más profundo sobre el tema.
La respuesta no es ni sí, ni no. Es un depende. ¿Depende de qué?
De dos cosas: de qué signifique “la línea”, y de cuáles sean “mis líneas infranqueables”.
En este episodio hablamos de las 4 razones principales de separación en las parejas. Data muy importante para la vida. Te aseguro que no vas a ser el mismo, la misma, después de estos 20 minutos que siguen.
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Producción: Parque PodcastThu, 22 Feb 2024 - 24min - 171 - Claves para construir una relación sana. #EpisodiosEnComunidad 11
Estamos acostumbrados a que el amor es pasional. Creemos que sentirnos apasionados hasta el desborde es lo “cool”. Lo esperable.
Si no escuchaste este episodio hoy es tu oportunidad. Regalate ese momentito. La calidad de los vínculos que tenemos determina qué tan plenos nos sentimos. Animarnos a amar bonito es un desafío posible que, además, puede cambiarte la vida.
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Reto de 10 días para desarrollar responsabilidad afectiva
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Producción: Parque PodcastThu, 15 Feb 2024 - 29min - 170 - San Valentín, día de los enamorados: ¿Festejar, celebrar o reflexionar?
El 14 de febrero no importa nada más: “¡Si tengo pareja, todo está bien. Sino, fracasé!”. ¿Realmente es tan así? ¿Qué pasa el día de los enamorados en el mundo de hoy? ¿Tiene algo que ver San Valentín con el amor? ¿Cuál es el verdadero significado de este día? ¿Qué hacemos si tenemos pareja, y qué hacemos si no la tenemos?
Escucha este episodio hasta el final que tenemos un regalo alucinante.
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🃏Palabras al Desnudo "Edición Enamorarte"
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Fri, 09 Feb 2024 - 22min - 169 - Contacto cero: ¿es recomendable después de una ruptura? #EpisodiosEnComunidad 10
Podemos quedar adictos a una relación. Adictos, sí. Como a la cocaína.
Muchas veces el contacto cero es la única herramienta saludable frente a una relación que daña, que castiga, que humilla.
Muchas personas nos escribieron para agradecernos después del episodio del contacto cero. Nos dijeron que era justo lo que necesitaban. Usan este episodio como el “pellizco simbólico” que necesitan para no volver. Para tomar contacto con la realidad y priorizarse.
Para ellas, decidimos ir un poco más allá, y tenemos...
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Reto de 10 días para comenzar a sanar luego de una ruptura amorosa
- Libro: "Ya te dije adiós, ahora como te olvido" de Walter Riso.
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Thu, 08 Feb 2024 - 32min - 168 - Consecuencias de no sanar el vínculo con papá y mamá #EpisodiosEnComunidad 9
Hace unos meses estaba tomando mi café de la mañana frente a la computadora, empezando mi día laboral, leyendo mails… Y me encontré con uno que me impactó. Fue instantáneo, me recorrió un escalofrío por la espalda. Una mujer me escribió:
"Hablé con mi mamá de nuevo después de 17 años. Estábamos peleadas. Le mandé un mensaje para juntarnos. Fue difícil, pero entendí que si no me daba esa chance de conversar lo que me duele de ella, nunca iba a ser feliz. Gracias por este episodio. Era el empujoncito que necesitaba para tomar acción."
La relación con nuestras madres y padres es de lo más complejo, profundo. No hay relaciones que tengan mayor impacto. Modifican cada célula de lo que somos.. ¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com .
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Thu, 01 Feb 2024 - 25min - 167 - ¿Cómo reconozco una herida de la infancia? #EpisodiosEnComunidad 8
Las heridas de la infancia son experiencias tempranas de mucho dolor. Son lastimaduras psíquicas, lesiones emocionales, que se originan cuando somos pequeños, y que quedan ahí, detenidas sin cicatrizar hasta nuestra edad adulta.
Claudia, oyente del podcast, me escribió hace un tiempo una pregunta después de escuchar el episodio de heridas de la infancia. Y quizás muchas personas se pregunten lo mismo:
¿Es posible tener más de una herida?
Sí. Lo es. En este capítulo vas a conocer cada una de esas heridas y cómo se presentan en nuestra vida.
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Reto de 10 días para comenzar a sanar una herida de rechazo
- Reto de 10 días para comenzar a sanar una herida de abandono
- Charla TEDx: Cómo el trauma infantil afecta la salud durante toda la vida
- Libro "Las 5 heridas que impiden ser uno mismo." de Lise Bourbeau. ¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com .
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Thu, 25 Jan 2024 - 27min - 166 - ¿Esta terapia funciona? ¿Y este terapeuta? #EpisodiosEnComunidad 7
Cuando comenzamos terapia, le permitimos a esa psicóloga o psicólogo que nos acompañe a viajar a través de nuestros peores fantasmas. Por eso es que encontrar al profesional con quien conectemos, es todo un desafío.
Somos dos personas eligiéndonos mutuamente. El psicólogo elige ser terapeuta de quien consulta, y el consultante a la vez elige permitirle a ese psicólogo que lo acompañe.
Entonces, ¿cómo elegir bien a conciencia a quién vamos a permitirle que nos acompañe en el viaje más importante de nuestras vidas? . ¿Te gusta este contenido? 💌 Suscríbete a nuestro Newsletter GRATIS aquí. 📚 Descubre CURSOS para tu bienestar aquí. ❤️🩹 Comienza terapia HOY aquí. ✏️ ¡Envía tus opiniones! psicologiaaldesnudo@psimammoliti.com .También, encuéntranos en:
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Thu, 18 Jan 2024 - 22min - 165 - Cómo vivir más livianos #EpisodiosEnComunidad 6
Estás a punto de escuchar información muy interesante. Quizás el nombre minimalismo no te llama la atención para nada. No lo hace porque no conocemos el tremendo impacto que esta palabrita puede causar en nuestras vidas. Pero si le diste play, quedate. Te aseguro que no vas a ser la misma persona cuando salgas.
En este episodio quiero volver a la esencia. A lo que importa de verdad. A lo que queda sobre la mesa cuando limpiamos y sacamos todo lo que sobra.
Hoy quiero contarte cómo aprender a andar más liviano por la vida, más libre.
BONUS TRACK.
Te recomendamos:
- Introducción a una vida minimalista
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Sat, 13 Jan 2024 - 32min
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