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La gestión emocional es la llave de acceso a una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderla! De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti nos sumergimos a bucear en las profundidades de la mente. En cada episodio de Psicología al Desnudo, el podcast #1 en salud mental, encontrarás herramientas muy valiosas para tu bienestar. ¿Nos acompañas? ¡Síguenos! https://psimammoliti.com/
- 159 - ¡Llega Psicología al Desnudo #EnComunidad!
No, no nos vamos a ningún lado. Termina la segunda temporada de Psicología al Desnudo pero tenemos una gran sorpresa para ti.
Quiero contarte que desde el jueves 7 de diciembre llegan nuevos episodios. Todas las semanas te vas a encontrar con una versión 2.0 de los capítulos más especiales de esta temporada, llenos de tips claves, herramientas y contenido de mucho valor.
Nos encontramos este jueves, como siempre.
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Producción: Parque PodcastMon, 04 Dec 2023 - 00min - 158 - T2 E42 - Mi caja de herramientas de salud mental
Este es un capítulo súper especial.
¡Último episodio de la 2da temporada de Psicología al Desnudo!
Se va el 2023, y con él, esta temporada llena de aprendizajes profundos y de herramientas interesantes.
En este episodio te comparto mi caja de herramientas de salud mental, la que construí a lo largo de estos años.
Para que no te pierdas ni un detalle, decidí que este episodio esté disponible también en video. ¡Nos vemos!
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Thu, 30 Nov 2023 - 37min - 156 - T2 E41 - Enfrentar tus miedos: el camino a la liberación
En este episodio nos sumergimos en las profundidades del miedo. ¿Por qué siento miedo? ¿Cómo impacta el miedo en mi vida? ¿Tiene algo para enseñarme o es pura tortura? ¿Tengo que eliminarlo de mi vida y listo? ¿Qué herramientas puedo adquirir para lidiar con él de manera saludable?
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Thu, 23 Nov 2023 - 26min - 155 - T2 E40 - ¿Volver o no volver con mi ex?
¿Debería revivir la llama o dejar que se apague? ¿Cuándo es saludable volver con mi ex pareja y cuándo no? ¿Es posible revivir un amor sano allí donde hubo conflicto? En este episodio te cuento cuáles son las señales claras para decidir si volver con tu ex. Y, en caso de que sí, cómo hacerlo de manera saludable.
Episodios recomendados:
T1 E83 Amor duradero: ¿existe el amor para toda la vida?
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Thu, 16 Nov 2023 - 22min - 154 - T2 E39 - Discusiones en la pareja: ¿Cómo discutir sanamente?
¿No sabes cómo abordar las discusiones de pareja de manera efectiva? Aquí te dejamos un episodio cargado de consejos prácticos para hacerlo.
Aprende a identificar tus patrones de respuesta, a comunicarte desde el amor y el respeto, y a transformar los conflictos en oportunidades para fortalecer tu relación.
Episodios complementarios:
T1 E70 - La ruina de tu pareja: los 4 jinetes del Apocalipsis en las relaciones
T1 E78 - Se fue el amor: qué hacer cuando no amamos más
Playlist sobre relaciones sanas de pareja by Psi Mammoliti
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Mon, 13 Nov 2023 - 22min - 153 - T2 E38 - Cambiar de trabajo, cambiar de carrera: ¿cómo reinventarnos profesionalmente?
¿Te sentís identificado/a con alguna de estas frases?
No sé qué hacer con mi vida. No sé si quiero estudiar, ni qué estudiar. Me gradué y creo que me gusta otra cosa. Quiero dar un vuelco a mi vida profesional. Mi trabajo no me apasiona. Nada me motiva. Quiero cambiarme de carrera y no sé a cuál.Entonces, ¡este capítulo es para vos! Estás a tiempo de reinventarte profesionalmente. Nunca es tarde para pegar un volantazo y cambiar de rumbo de vida.
En este episodio te cuento cómo hacerlo.
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Fri, 03 Nov 2023 - 32min - 152 - T2 E37 - ¿Cómo ayudar a alguien con depresión?
Ayudar a alguien con depresión no es tarea fácil. Pero se puede. Podemos transformarnos en la llave que abre la puerta a la posibilidad de la sanación.
En este episodio te cuento cómo.
Recomendados del episodio:
Libro “Adiós Depresión” de Enrique Rojas
Libro “Vencer la depresión” de Mark Williams.
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Fri, 27 Oct 2023 - 24min - 151 - T2 E36 - Amor en tiempos de redes: ¿es posible encontrar el amor en línea? ft. Patti Macías
¿Se puede encontrar el amor en aplicaciones de citas? ¿Qué tan cierto es que estas aplicaciones están “destruyendo” al amor? ¿Podemos navegarlas de manera saludable para construir relaciones bonitas? ¡Te regalamos las recomendaciones que necesitas para repensar al amor en tiempos de redes sociales y aplicaciones!
Invitada de lujo: Patti Macias
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Fri, 27 Oct 2023 - 24min - 150 - T2 E35 - ¿Cómo ayudar a alguien con ansiedad y ataques de pánico?
Son más las personas que han sentido ansiedad o sufrido ataques de pánico que aquellas que nunca lo han hecho. Aún así, no tenemos idea de qué hacer cuando alguien cercano está en medio de una crisis.
Te regalo los pasos claves para acompañar a un ser querido en medio de un ataque de pánico.
Recomendados del episodio:
Audio SOS de emergencia para ataques de pánico o ansiedad excesiva
Episodio 31 de Psicología al Desnudo: Ataques de pánico
Episodio 6 de Psicología al Desnudo: Ataques de pánico, ¿Cómo manejarlos?
8 Recomendaciones para disminuir la ansiedad
Libro: ¡Adiós ansiedad! de David Burns.
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Fri, 27 Oct 2023 - 24min - 149 - T2 E34 - Quemados y exhaustos: lo que no sabías del síndrome del burnout
Estamos quemados, repletos de trabajo, tapados de cosas que hacer. ¿Qué es el síndrome de burnout y por qué puede arruinarnos la vida? Te regalo claves prácticas para hacerle frente a la quemazón de un ritmo de vida frenético e hiperdemandante.
Recomendaciones del episodio:
Escala de Burnout para profesionales de la salud mental Libro “Hiperexigidas” de Emily y Amelia Nagosky. Libro “No te quemes” de Bob Losyk.¿Te gusta este contenido?
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Fri, 27 Oct 2023 - 39min - 148 - T2 E33 - La comparación en las redes sociales: ¿cómo evitarla?
¿Te preguntaste alguna vez cómo las redes sociales influyen en la forma en que te percibís? ¿En tu autoestima? ¿Te descubriste comparándote con los demás y sintiéndote miserable?
En este episodio nos sumergimos en la compleja conexión entre la autoestima, las redes sociales y la inevitable comparación social.
¿Cómo podemos proteger nuestra autoestima en un entorno donde los juicios y las opiniones están a la vista de todos?
Te regalo 3 estrategias para mantener tu autoestima sana en un mundo hiperconectado.
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Fri, 27 Oct 2023 - 30min - 147 - T2 E32 - La guía definitiva para terminar una relación de manera responsable
¿Alguna vez sentiste que era hora de terminar tu relación pero no sabías cómo enfrentar esa conversación difícil? ¿Te preocupa lastimar a tu pareja o herirte a vos mismo durante la ruptura? ¿Necesitas apoyo para enfrentar una separación de la mejor manera posible? Esta guía es lo que buscas.
En este episodio te regalo 9 pasos claves para transitar el camino de cierre de una relación de manera consciente y respetuosa, tanto para nosotros mismos como para nuestra ex pareja.
Episodios complementarios:
T2 E13 Relaciones sanas de pareja: ¿cómo construirlas? T1 E70 Los jinetes del apocalipsis: predictores de rupturas en el amor T2 E17 Neurobiología del desamor: la ciencia de los corazones rotos
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Fri, 27 Oct 2023 - 25min - 146 - ¡EPISODIO EXTRA! Migrar liviano: herramientas para una migración saludable
Miles de personas han dejado su lugar natal en busca de nuevas experiencias en tierras lejanas. A veces de manera elegida, otras, forzada.
Yo misma soy migrante. Tengo amigos migrantes. Consultantes migrantes. Esto ha hecho que me embarque en un largo camino de búsqueda de herramientas para que el proceso migratorio sea lindo, profundo, liviano.
En este episodio encontrarás herramientas claves para encontrar paz en medio de un proceso tan profundo como el de migrar.
Recomendados del episodio:
Temporada 1 - Episodio 71: Duelo migratorio: El lado B de vivir lejos de casa Temporada 2 - Episodio 5: Guía definitiva para hacer nuevos amigos de adultos¿Te gusta este contenido?
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Fri, 27 Oct 2023 - 29min - 145 - T2 E31 - 13 recomendaciones poderosas para mejorar tu calidad de vida
Hay 13 recomendaciones que la ciencia de los últimos años nos regala para dormir mejor que nunca. Para que potencies por completo tu calidad de vida.
Herramientas prácticas. Concretas. Sencillas, y MUY poderosas.
En este episodio las descubrimos una por una, para que a partir de hoy puedas incorporarlas a tu vida.
Recomendados del episodio:
Matt Walker - ¿Por qué dormimos?
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Fri, 27 Oct 2023 - 22min - 144 - T2 E30 - Terapia vs pastillas para dormir: la hora de la verdad
¿Me crees si te digo que el insomnio se puede solucionar sin medicación? ¿Querés conocer los tratamientos más eficaces para enviarnos a dormir naturalmente?
Exploramos a fondo los secretos de las pastillas para dormir, cómo actúan en el cerebro, y cuál es la mejor alternativa no farmacológica para decir adiós al mal sueño.
Recomendado del episodio:
Matt Walker - ¿Por qué dormimos?
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Fri, 27 Oct 2023 - 18min - 143 - T2 E29 - Sueño y emociones: ¿afecta dormir a cómo nos sentimos?
¿Qué tiene que ver cuánto y cómo dormimos con nuestra posibilidad de regular nuestras emociones? ¿Tiene impacto el sueño en trastornos como la depresión o la ansiedad?
¿Influye en la visión que tenemos de la realidad, o en nuestras relaciones con los demás? ¿Tiene algo que ver con hacernos más felices?
La ciencia nos ofrece hoy las respuestas a estas preguntas. En este episodio, las respondemos una a una.
Recomendados del episodio:
Matt Walker - ¿Por qué dormimos?¿Te gusta este contenido?
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Fri, 27 Oct 2023 - 24min - 142 - T2 E28 - Dormir bien: el secreto para una vida sana
¿Tiene el sueño algo que ver con sentirnos ansiosos, depresivos, agotados, sin energías, enfermos?
“Dormir es una pérdida de tiempo”, dice un mito extendido en las sociedades occidentales. Nada más alejado de la realidad: dormir es la fábrica de salud más poderosa, barata y con menos efectos secundarios que existe en la historia evolutiva de las especies. ¿Por qué es tan importante? ¿Qué nos pasa si no dormimos bien? ¿Hay alguna relación entre la falta de sueño y las enfermedades que tan habituales padecemos hoy en día? ¿Qué mitos están debajo de nuestras cansadas vidas?
Recomendaciones del episodio:
Libro: “¿Por qué dormimos?” - Matthew Walker.
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Fri, 27 Oct 2023 - 26min - 141 - T2 E27 - Secuestros emocionales: ¿Cómo recuperamos el control?
Estamos desbordados: Ansiedad, violencia, estallidos de ira, bronca, crímenes atroces.
¿Qué le pasa a nuestras sociedades? ¿Por qué actuamos arrastrados por las emociones más intensas? ¿Cómo hacemos para regular todo eso que sentimos dentro?
Te comparto las claves para comenzar a regularte emocionalmente, y dos técnicas sencillas y concretas para incorporar a tu día a día.
¿Cómo saber si mi emoción está ajustada? Manual de regulación emocional 8 pasos para controlar la ira¿Te gusta este contenido?
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Fri, 27 Oct 2023 - 32min - 140 - T2 E26 - Duelo de la amistad: cómo enfrentar la pérdida
Distanciarnos o pelearnos con un amigo o amiga puede doler mucho. Y aunque es algo habitual, nadie habla de esto.
En este episodio nos metemos en las profundidades del dolor punzante que causa la pérdida de una amistad. Buceamos en los silencios que rodean estas despedidas no tan visibles, respondiendo a preguntas muy poderosas: ¿Por qué no sabemos nada del proceso de duelo cuando una amistad termina? ¿Por qué no le damos la importancia que se merece? ¿Cómo impacta en nuestra identidad? ¿Qué nos impide hablar abiertamente sobre este tipo de duelo?
Preparate para cuestionar tus propias experiencias y descubrir los 5 pasos claves en el camino hacia la comprensión.
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Fri, 27 Oct 2023 - 21min - 139 - T2 E25 - Miedo a la soledad: cómo convertirte en tu propia fuente de felicidad
Las personas hacen cosas de lo más absurdas para no enfrentarse a estar solos.
¡Tenemos terror a la soledad! Miedo súper profundo que nos desborda, y nos lleva a tomar decisiones de las que nos arrepentimos.
¿Por qué le tenemos tanto miedo a estar solos?
¿Por qué continuamos repitiendo esta fantasía de que alguien más vendrá a salvarnos de todo aquello que nos hace mal y que nos daña?
¿Es posible perderle el miedo a estar solos y adorar nuestra soledad?
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Fri, 27 Oct 2023 - 16min - 138 - T2 E24 - La magia del minimalismo para simplificar tu vida
¿Qué es el minimalismo como filosofía de vida? ¿Por qué puede darnos calma mental?
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Fri, 27 Oct 2023 - 27min - 137 - T2 E23 - Codependencia: cómo romper el ciclo
¿Cuáles son las raíces de la codependencia? ¿Qué está debajo de un patrón de codependencia? ¿Cómo se ve una relación codependiente? ¿Cómo hacemos para sanarla?
En este episodio te regalo las 2 herramientas claves para salir de la codependencia. Descarga aquí el test para evaluar tu nivel de co-dependencia.
Capítulos complementarios:E 48 - Apego: profundizando en las conexiones humanas
E 49 - Apego ansioso-ambivalente: cómo impacta en las relaciones adultas
E 50 - Apego evitativo: ¿por qué necesito distancia?
E 59 - Love Bombing: cuando la manipulación se disfraza de amor
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Fri, 27 Oct 2023 - 30min - 136 - T2 E22 - Por qué revisar el celular de tu pareja es una mala idea
¿Por qué revisamos el teléfono del otro? ¿Qué esperamos encontrar? ¿Qué es lo que en el fondo queremos saber y no nos animamos a preguntar? ¿Qué tiene esta práctica de saludable, o de dañina? ¿Cómo dejamos de hacerlo para construir relaciones basadas en la confianza?
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Fri, 27 Oct 2023 - 18min - 135 - T2 E21 - El fin del amor: ¿Cuándo es momento de terminar una relación?
¿Realmente eres feliz en esa relación, o estás atrapado en un vínculo en el que no te sientes pleno? Romper las ataduras de un amor que nos sofoca es necesario para vivir plenos.
Hay señales claras que nos indican cuándo es el momento adecuado para dejar ir una relación. Aunque nos cueste. Aunque hayamos amado mucho. Aunque hayamos sido felices alguna vez.
Te regalo preguntas poderosas que pueden empoderarte para tomar la difícil decisión de terminar una relación.
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Fri, 27 Oct 2023 - 22min - 134 - T2 E20 - Orgullo de ser quien soy: abrazar tu identidad
La identidad se entrelaza directamente con el orgullo. ¿En qué se relacionan? ¿Tiene algo que ver el orgullo con la autenticidad? ¿Qué pasa si no acepto quién soy, puedo sentirme orgulloso de mi?
Junio es el mes del orgullo. Abrazar quienes somos nos empodera.
Acompañame a conocer esta emoción clave en el proceso de amar quienes somos.
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Tue, 04 Jul 2023 - 25min - 133 - T2 E19 - Orgullo sano: la clave para una autoestima alta
¿Qué es el orgullo? ¿Para qué existe? ¿Qué función cumple en nuestras vidas? ¿Por qué se dice que “ser orgulloso” está mal? ¿Qué es lo que se esconde detrás de su exceso? ¿Y de su carencia? ¿Qué pasa cuando somos extremadamente orgullosos, o por el contrario, no tenemos nada de orgullo?
Existe un orgullo sano. Y además, este orgullo está en la base de lo que llamamos autoestima fuerte. ¿Cómo es eso? Acompañame a averiguarlo.
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Thu, 22 Jun 2023 - 21min - 132 - T2 E18 - La vida después de tu ex: contacto cero
¿Existe una fórmula mágica para cuando dejamos ir una relación? ¿Hay herramientas que nos permitan atravesar una ruptura muy dolorosa con mayor alivio?
¿Qué es el contacto cero? ¿En qué casos viene bien? ¿Funciona para soltar una relación? ¿Cómo lo aplico de manera efectiva y responsable?
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Thu, 15 Jun 2023 - 29min - 131 - T2 E17 - El desamor: una mirada a la ciencia de los corazones rotos
¿Qué pasa en nuestros cerebros cuando terminamos la relación con una persona que amamos? ¿Cómo seguimos adelante cuando ese proyecto que compartíamos se esfuma en el aire? ¿Cómo podemos sanar al desamor?
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Thu, 08 Jun 2023 - 17min - 130 - T2 E16 - Perdonar a tu yo del pasado: el camino a la sanación
¿Por qué vivimos reprochándonos el pasado? ¿Por qué nos castigamos con lo que hicimos tiempo atrás? Sabemos que perdonarnos los libera, pero ¿cómo lo hacemos?
Acompañame a descubrir las claves maestras que necesitas para hacer las paces contigo mismo.
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Thu, 01 Jun 2023 - 21min - 129 - T2 E15 - Suicidio: cómo identificar los signos de alerta
Tabú. Miedo al efecto contagio. ¡Del suicidio no se habla!
El silencio no parece estar funcionando. Nuestra sociedad es cada vez más suicida: En los últimos 45 años, las tasas de suicidio han aumentado un 80% según la OMS. ¿Y si hablamos del suicidio de forma responsable y sin pelos en la lengua? || ¿Por qué la gente piensa en quitarse la vida? ¿Cómo notamos que alguien quiere suicidarse? ¿Qué podemos hacer para prevenirlo?
Manual sobre la conducta suicida del Ministerio de Sanidad de España Guía “Vivir la Vida” de la OMS Contactos de emergencia para suicidio en todo el mundo¿Te gusta este contenido?
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Thu, 25 May 2023 - 31min - 128 - T2 E14 - Positividad tóxica: cómo la presión por ser feliz puede dañarnos
El optimismo tiene miles de beneficios. Pero excedernos de positividad puede ser contraproducente. No todo en la vida tiene color de rosas ni es sólo una “cuestión de actitud”. ¿Qué tiene de peligroso esta positividad excesiva? ¿Cómo sabemos si nosotros estamos envueltos en ella? ¿Cuáles son las claves para dejarla de lado de una vez por todas?
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Thu, 18 May 2023 - 25min - 127 - T2 E13 - Relaciones sanas de pareja: ¿Cómo construirlas?
Escuchamos por todos lados que debemos construir relaciones sanas y alejarnos de las “relaciones tóxicas” para ser felices. Pero nadie nos dice cómo hacerlo.
En este episodio te regalo los pasos claves para construir relaciones sanas en esencia desde la base.
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Thu, 11 May 2023 - 25min - 126 - T2 E12 - ¿Cómo sanar la relación con mamá?
La relación con mamá es la relación fundante de todo ser humano. Es el inicio. El origen. Puede ser hermosa y nutritiva, o catastrófica y terrible. Detenernos a mirarla en algún momento de la vida es crucial en cualquier proceso de autoconocimiento. ¿Cómo hacemos para mirar esta relación y sanarla si hace falta?
Herramientas complementarias a este episodio:
Episodio 96: Merecimiento: ¡valórate, mereces lo mejor!
Episodio 77: Sanar la relación con mamá y papá: claves para la reconciliación
Episodio 81: Niño Interior: una infancia feliz en la vida adulta
Mini guía para sanar relación con mamá y papá
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Thu, 04 May 2023 - 28min - 125 - T2 E11 - Hiperconexión y soledad: vínculos en tiempos de redes sociales
Paradójicamente, en la era de las redes sociales nos sentimos más solos que nunca. ¿Cómo nos libramos de la desconexión de estos tiempos? ¿Te cuesta estar sola, solo? ¿Cómo podemos relacionarnos mejor con nuestra soledad, para conectar mejor con los demás?
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Thu, 27 Apr 2023 - 24min - 124 - T2 E10 - La evitación: la trampa que nos impide avanzar
¿Cómo dejamos de evitar y empezamos a enfrentar?
Te regalo las mejores estrategias para dejar de usar este mecanismo que puede estar alejándote de vos.
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Thu, 20 Apr 2023 - 26min - 123 - T2 E9 - Agenda llena, vida vacía. ¿Cómo manejar el agotamiento?
¿Por qué nos atascamos de tareas? ¿Qué hay debajo de esos millones de pendientes? ¿Por qué no tenemos tiempo para nada? ¿Cómo identificamos las señales de agotamiento mental? ¿Qué hacemos para liberarnos y vivir livianos?
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Thu, 13 Apr 2023 - 27min - 122 - T2 E8 - Mecanismos de defensa: ¿cómo nos protegemos de lo que nos duele?
Todos contamos con mecanismos internos que nos protegen del colapso emocional: se llaman mecanismos de defensa. Y aunque nos cuidan, también nos complican la vida. Para usarlos a nuestro favor, debemos conocerlos. En este episodio hablamos de uno de los mecanismos de defensa más comunes: el desplazamiento del dolor. Te regalo las claves para reconocerlo. ¿Vamos?
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Thu, 06 Apr 2023 - 22min - 121 - T2 E7 - Profecías autocumplidas: ¿cómo evitar caer en ellas?
¿Pueden las expectativas moldear nuestro futuro o el de quienes nos rodean? ¿Hasta qué punto nuestras creencias y pensamientos determinan nuestras vidas?
Tus palabras se pueden volver realidad. Sí, tienen ese poder.
El efecto pigmalión o profecía autocumplida es de los mecanismos más apasionantes de la psicología. ¿Quieres saber cómo aprovechar este mecanismo a tu favor? Te regalo las cinco claves para hacerlo.
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Thu, 30 Mar 2023 - 24min - 120 - T2 E6 - Ataques de pánico: ¿Cómo manejarlos?
¿Cómo manejar ese terror repentino que asfixia? ¿Se puede calmar? Sí, y la psicología tiene mucho para enseñarnos sobre esto.
Tu cuerpo está gritándote algo. Tenés que escucharlo.
Aquí te comparto los 7 pasos a seguir frente a un ataque de pánico.
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Thu, 23 Mar 2023 - 22min - 119 - T2 E5 - Cómo hacer amigos en la adultez: la guía definitiva
Si crees que eres la única persona a la que le cuesta hacer amigos de adulto, no estás solo. Entablar nuevas amistades puede ser difícil. Este episodio es la guía definitiva que necesitabas para dar un paso adelante en la construcción sana de nuevos vínculos.
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Thu, 16 Mar 2023 - 25min - 118 - T2 E4 - ¿Cómo dejar de procrastinar y lograr tus objetivos?
“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy” dice un antiguo refrán.
Aplazar las cosas importantes en nuestras vidas nos aleja de la felicidad.
¿Necesitas dejar de procrastinar? Dale play a este episodio.
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Thu, 09 Mar 2023 - 20min - 117 - T2 E3 - Sobreprotección: un camino hacia la baja autoestima
La sobreprotección es el mayor enemigo de la inteligencia emocional. Implica cortar las alas de quienes amamos, y lanzarles a un mundo cruel sin herramientas para enfrentarlo.
Una autoestima sana y fuerte se compone de sabernos capaces. La sobreprotección genera todo lo contrario.
En este episodio hablamos de las consecuencias de la sobreprotección, su impacto en la personalidad adulta, y qué recomendaciones nos da la psicología para dejar de sobreproteger.
Contenido recomendado: Tabla de responsabilidades por edades.
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Thu, 02 Mar 2023 - 22min - 116 - T2 E2 - ¿Qué sabemos del amor? Repasando los mitos del amor romántico
¿Es el fin del amor tal como lo conocemos hasta ahora? ¿Es necesario repensar lo que creemos de él? ¿Por qué seguimos persiguiendo ideales amorosos del siglo pasado? ¿Qué creencias nos dictan cómo amar?
Hoy repasamos algunos mitos bien arraigados sobre el amor.
Sólo después de analizarlos podemos, a consciencia, decidir cuáles queremos sostener, y cuáles, desechar.
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Thu, 23 Feb 2023 - 23min - 115 - T2 E1 - Las voces que te habitan: tu diálogo interno
Te constituyen miles de voces. Sí, a vos. A todos los seres humanos.
Esos personajes internos te impulsan a tomar decisiones. Muchas veces, sin que seas consciente.
¿Quiénes te constituyen? Y más importante aún, ¿A quién le obedeces?
En este episodio exploramos a tu niño, tu adolescente, tu adulto y todas aquellas partes que hablan en tu interior.
Te regalo recomendaciones para descubrirlas y hacer que dialoguen sanamente.
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Thu, 16 Feb 2023 - 27min - 114 - El regreso de Psicología al Desnudo: Temporada 2
Nuevos interrogantes. Nuevas temáticas. El mismo nivel de profundidad.
Un podcast que te sumerge en las profundidades de la psicología, para explorarla desde adentro.
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Fri, 10 Feb 2023 - 01min - 113 - ¿Qué hago con mis celos? | Bonus track VIII
Los celos pueden ser un infierno. Tanto para la persona celosa, como para la persona celada.
¿De dónde vienen los celos y por qué aparecen? ¿Qué tienen que ver con las inseguridades? ¿Cómo los trabajamos?
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Fri, 27 Jan 2023 - 11min - 112 - ¿Qué viene a enseñarme el enojo? | Bonus track VII
¿Por qué nos enojamos? ¿Por qué algunas personas viven enojadas y otras nunca se enojan?
El enojo esconde nuestros más grandes secretos, a veces desconocidos hasta por nosotros mismos. Además, es nuestro guardián interno.
Te juro que después de este episodio vas a poder honrarlo y amarlo tanto como yo.
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Fri, 20 Jan 2023 - 32min - 111 - ¿Qué hacer con la depresión? | Bonus track VI
Hoy, 13 de enero, se conmemora el día mundial de la lucha contra la depresión. Hoy el mundo elige sensibilizar, orientar y prevenir esta enfermedad.
¿Qué es la depresión? ¿Cómo se ve? ¿Por qué aparece? ¿Qué se esconde detrás? ¿Qué podemos hacer con ella?
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Fri, 13 Jan 2023 - 19min - 110 - ¿Qué hacer después de una infidelidad? | Bonus Track V
¿Se puede perdonar y volver a confiar después de una infidelidad? ¿Cómo hacemos eso? Te comparto algunos aspectos claves para tomar decisiones acertadas.
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Fri, 06 Jan 2023 - 10min - 109 - ¿Cómo cerrar mi 2022? | Bonus Track IV
Te regalo mis 3 rituales sagrados para hacer balances y cerrar el ciclo del 2022 con mucha consciencia.
Es la mejor forma de prepararse para un 2023 lleno de prosperidad.
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Fri, 30 Dec 2022 - 14min - 108 - ¿Cómo atravesar estas fiestas conscientemente? | Bonus Track III
¿Vives las fiestas en modo apresurado y automático? Aquí te comparto mis recomendaciones más valiosas para atravesar estas fiestas despacio y a consciencia.
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Fri, 23 Dec 2022 - 14min - 107 - ¿Cómo encuentro mi vocación? ¡Quiero cambiar de rumbo! | Bonus Track II
¿Cómo dejo un trabajo que no me llena? ¿Qué pasa si tengo ganas de cambiar de carrera? ¿Y si aún no encontré lo que me apasiona? ¿Cómo descubro mi vocación?
No estás perdiendo el tiempo, sólo necesitás enfocar tu energía para volver a vos.
Te cuento cómo.
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Fri, 16 Dec 2022 - 11min - 106 - ¿Cómo descansar mejor y prevenir el agotamiento? | Bonus Track I
Vivimos en la época de mayor rendimiento, hiperproductividad, ansiedad, cansancio y agotamiento crónico que la humanidad haya visto. Sufrimos de un déficit de descanso porque no entendemos el verdadero poder del descanso.
Para vivir bien, hay que saber descansar. La ciencia lo confirma.
Hablemos del descanso y de cómo incorporarlo en nuestro día a día.
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Fri, 09 Dec 2022 - 11min - 105 - T1 E100 - Marina Mammoliti: la voz detrás de Psicología al Desnudo
Nunca hablo de mí… Me refiero a la persona que está detrás de este podcast. De Marina.
Pero este episodio es diferente. ¡Es el número 100! Y como me emociona haber llegado hasta aquí, quise celebrarlo a lo grande.
Para eso, elegí contar en detalle cuestiones de mi vida personal y profesional. Invité a Guido, mi productor, y a ustedes.
Hoy hablamos de mí, de este podcast, de los proyectos, de viajar, de las motivaciones para escribir e investigar, de mis aprendizajes como psicóloga y como humana… de la vida. ¿Me acompañas?
¡Lanzamos nuestro canal de YouTube! Ve a ver las novedades aquí.
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Thu, 24 Nov 2022 - 50min - 104 - T1 E99 - Elegir al terapeuta adecuado: guía para tu bienestar emocional
Elegir psicólogo no es nada fácil. En el mundo de la sobreinformación hay demasiadas opciones. ¿Qué debería tener en cuenta para elegir a mi terapeuta ideal? Te comparto las claves que necesitas para elegir a conciencia.
Episodios complementarios:
86- Diferentes enfoques en psicoterapia.
85- ¿Mi terapia está funcionando?
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Thu, 17 Nov 2022 - 18min - 103 - T1 E98 - Las quejas: cómo afrontar y transformar la negatividad
¿Te vivís quejando o estás constantemente escuchando a gente que se queja a tu alrededor? ¿Por qué nos quejamos? ¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando aparece la queja? ¿Por qué nos cuesta tanto dejar de hacerlo? ¿Cómo dejamos de quejarnos tanto? Te regalo las claves para transformar la queja en acción.
Capítulo complementario:
91 - ¡Basta de victimismo!
https://open.spotify.com/episode/2n2YY690nq0W8ikfaJhinp?si=2672ff00b60c4e1b
Acceso a biblioteca virtual para acceder al libro “Un mundo sin quejas”:
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Thu, 10 Nov 2022 - 25min - 102 - T1 E97 - Opiniones ajenas: cómo vencer el miedo al juicio de los otros
¿Por qué nos importa tanto lo que piensen de nosotros? ¿Cómo hacemos para dejar de poner todo el foco en lo que opinen los demás? ¿Y para empezar a decir y hacer lo que en realidad queremos? En este episodio te regalo recomendaciones prácticas para disminuir el miedo al qué dirán y vivir la libertad de ser vos mismo/a.
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Thu, 03 Nov 2022 - 24min - 101 - T1 E96 - Merecimiento: ¡valórate, mereces lo mejor!
¿Por qué creemos que no merecemos? ¿Dónde aprendimos a no merecer? ¿Por qué es importante sabernos merecedores? ¿Cómo puede bloquear nuestra vida la sensación de no merecer? Este capítulo nos ayuda a entender por qué es importante hacer el proceso de creernos merecedores. La vida se torna diferente si podemos sentir, en lo más profundo de nosotros, que sí merecemos. El merecimiento me cambió la vida, espero que a vos también.
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Thu, 27 Oct 2022 - 30min - 100 - T1 E95 - Te vas a morir: aceptar la mortalidad para vivir plenamente
¿Por qué le tenemos tanto miedo a morir? ¿Qué ideas tenemos de la muerte? ¿Qué dicen las antiguas tradiciones de ella? ¿Hay algo después? ¿De qué se arrepienten las personas justo antes de morir? ¿Cómo nos amigamos con la idea de nuestra propia muerte? ¡Vamos a meternos de lleno en el corazón de la muerte! Acompañame.
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Thu, 20 Oct 2022 - 29min - 99 - T1 E94 - El sentido de la vida: descubriendo el ikigai
¿Tiene esta vida algún sentido? ¿Existe algo así como un único sentido que tenemos que ir a buscar y estamos destinados a encontrar? ¿Por qué y para qué estamos en este mundo? ¿Tiene alguna relación encontrar el sentido de la vida y sentirse pleno? ¿Cuál? ¿Cómo nos acercamos a la plenitud a través del sentido? Acompañame a descubrirlo.
Libro recomendado del episodio: Ikigai Esencial de Ken Mogi.
Lo encuentras accediendo a nuestra biblioteca virtual aquí: www.psimammoliti.com
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Thu, 13 Oct 2022 - 27min - 98 - T1 E93 - Las relaciones sanas te harán feliz: la llave de la plenitud
¿Qué tienen que ver las relaciones humanas con otras personas y nuestro nivel de bienestar? TODO. Posiblemente sean los dos conceptos más interrelacionados que existan en el mundo de la felicidad.
Nuestro "sistema inmunológico psicológico" tiene muchas formas de alcanzar la felicidad, hoy te cuento la principal. ¡Acompañame!
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Thu, 06 Oct 2022 - 18min - 97 - T1 E92 - El fracaso: la clave para alcanzar el éxito
Nadie murió por fracasar. El mundo sigue girando aunque fallemos. Además, si queremos ser buenos/as en algo, tenemos que estar dispuestos a fracasar.
Saber aprovechar el fracaso para aprender es todo un arte que pocas personas manejan, y que puede revolucionar nuestras vidas.
En este episodio te cuento cómo relacionarte mejor con el fracaso para llevar una vida más liviana.
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Bibliografia:
https://www.revistadefilosofia.org/82-09.pdf
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J036v04n03_03
Thu, 29 Sep 2022 - 27min - 96 - T1 E91 - Basta de victimismo: recupera el control de tu vida
Estar en rol de víctima es cómodo. Una “comodidad” incomodísima que no nos permite movernos ni cambiar las cosas. Proyectamos en los demás todo aquello de lo que nos cuesta hacernos cargo, viviendo una vida miserable.
Estar en el rol de víctimas nos aleja de la felicidad. ¿Qué podemos hacer para salir de esta actitud y tomar responsabilidad?
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Bibliografia:
https://www.revistadefilosofia.org/82-09.pdf
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J036v04n03_03
Thu, 22 Sep 2022 - 27min - 95 - T1 E90 - Nuestra mente y la realidad: cómo creer afecta la felicidad
No todo lo que creemos es real. Nuestras interpretaciones fallan sistemáticamente. ¿Qué pasa si le creemos a todo lo que nuestra mente nos dice? ¿Qué tiene que ver esto con la felicidad? Exploramos el valor 1 de los 6 que pueden ayudarte a caminar hacia la felicidad. Si querés saber cuál es, dale play.
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Thu, 15 Sep 2022 - 27min - 94 - T1 E89 - La receta de la infelicidad: 4 pasos para ser infeliz
¿Por qué nos cuesta ser felices? ¿Qué es eso que nos aleja de la felicidad? Hay 4 grandes predictores que, según la ciencia, allanan el camino para la infelicidad. Hoy te cuento cuáles son.
Te dejo un regalito que vas a entender si escuchas el episodio hasta el final: Una mini guía para definir tus valores.
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Bibliografía:
Estudios sobre materialismo - infelicidad:
https://psycnet.apa.org/record/2014-44347-005
https://ijip.in/wp-content/uploads/2019/02/18.01.005.20160304.pdf
Thu, 08 Sep 2022 - 30min - 93 - T1 E88 - En busca de la felicidad: ¿por qué no somos felices?
¿Te preguntaste alguna vez si sos feliz? Vivimos buscando la felicidad, muchas veces, sin suerte alguna. ¿Qué tenemos que aprender de este concepto tan profundo para empezar a dirigirnos hacia él? Acompañame a descubrirlo.
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Thu, 01 Sep 2022 - 18min - 92 - T1 E87 - Autoconocimiento para la transformación: descubriéndote a ti mismo
“Yo ya me conozco lo suficiente” decimos todos. Dejame decirte que en realidad no es tan así.
¿Qué es esto del autoconocimiento que se escucha y lee por todos lados? ¿Es realmente tan importante saber de qué se trata? ¿Por qué? ¿En qué puede beneficiarnos meternos en un proceso de autoconocimiento?
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Thu, 25 Aug 2022 - 31min - 91 - T1 E86 - Enfoques en Psicoterapia: ¿cómo encontrar el adecuado?
El mundo de la psicoterapia es demasiado amplio. Es difícil reconocer cada enfoque. Muchas veces he escuchado preguntas como: “¿Cómo es eso de que hay muchos tipos de terapia? ¿Hay corrientes, escuelas psicológicas? ¿Cómo sé cuál es la indicada para mi?”
En este episodio te regalo:
Cuáles son los principales enfoques en psicología. Cómo reconocerlas. Cómo saber cuál es la indicada para ti.¿Te gusta este contenido?
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Thu, 18 Aug 2022 - 28min - 90 - T1 E85 - Evaluando tu terapia: ¿está funcionando para ti?
¿Alguna vez te preguntaste si tu proceso de terapia psicológica estaba funcionando o está bloqueado? ¿Si es realmente lo que necesitás, o lo mejor sería un cambio: de terapeuta, de enfoque, de disciplina? ¿Sentiste alguna vez que a pesar de estar en terapia tus síntomas no calman?
En este episodio te regalo:
Cómo es el proceso psicoterapéutico. Cuáles son sus 3 principales fases. 10 claves de avance de todo proceso de terapia psicológica.¿Te gusta este contenido?
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Thu, 11 Aug 2022 - 25min - 89 - T1 E84 - Relaciones a Distancia: mantener la conexión estando separados
¿Cómo es el amor a distancia? ¿Puede funcionar o estará siempre condenado al fracaso? ¿Qué podemos hacer para que tenga futuro?
En este episodio te regalo aprendizajes claves para mejorar tu relación a distancia.
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Thu, 04 Aug 2022 - 22min - 88 - T1 E83 - Amor duradero: ¿existe el amor para toda la vida?
¿Hay forma de saber si un amor durará por siempre? ¿Es posible enamorarnos sostenidamente para toda la vida? ¿Cómo se hace?
En este episodio exploramos las etapas de todo vínculo amoroso, y reflexionamos sobre cómo construir un amor duradero que nos acompañe en nuestro camino a evolucionar como personas…
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Thu, 28 Jul 2022 - 22min - 87 - T1 E82 - Introvertidos empoderados: guía para brillar en tu propio estilo
Se calcula que alrededor de 1 de cada 3 personas es introvertida. Pero muchas de ellas intentan fingir que son extrovertidas, porque en nuestra sociedad la introversión está menos valorada que la extroversión.
¿Es negativo ser introvertido? ¿Por qué está “peor visto” que la extroversión? ¿Cuáles son las características de las personas introvertidas? ¿Cómo sé si soy introvertido o extrovertido? Acompañe a descubrirlo.
Link al Inventario de personalidad de Eynseck
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Thu, 21 Jul 2022 - 20min - 86 - T1 E81 - Niño Interior: una infancia feliz en la vida adulta
¿Qué es el niño interior? ¿Qué tiene que ver esto con nosotros hoy? ¿Cómo puede ayudarnos en nuestra vida adulta? ¿Qué pasa si ese niño está herido? Te regalo las herramientas para comenzar a sanar esta parte que vive en vos. Podés complementar este episodio con: 74 “Heridas emocionales” 48 “Lo que no sabías del apego” 49 “Apego ansioso-ambivalente” 50 “Apego evitativo” 64 “La violencia del apego desorganizado” 56 “El camino al apego seguro” ¿Te gusta este contenido? Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí. También, encontranos en: www.psimammoliti.com https://www.instagram.com/psi.mammoliti Producción: Parque Podcast
Thu, 14 Jul 2022 - 23min - 85 - T1 E80 - Necesito un tiempo en mi pareja: claves para tomar un respiro saludable
¿Sirve de algo tomarnos un tiempo en la pareja? ¿Cuándo sí es una buena idea, y cuándo no? Pedir un tiempo -o que nos lo pidan- puede ser un proceso doloroso, por eso, debemos saber cómo hacerlo de manera responsable para no dañar innecesariamente, y para que sea una propuesta fructífera que nos lleve a mejorar la relación. Te regalo mis 4 pasos de oro fundamentales para pedir un tiempo de la mejor manera.
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Thu, 07 Jul 2022 - 18min - 84 - T1 E79 - Voracidad emocional: ¿cómo pasar de la desesperación a la plenitud?
¿Qué es la voracidad? ¿Por qué es importante conocerla? ¿Por qué sentimos muchas veces que “nada nos llena”; que somos insaciables? ¿Qué tiene que ver la voracidad con el vacío interior o con la ansiedad? Y, sobre todo, si sentimos que tenemos voracidad en algún área de nuestras vidas, ¿Cómo hacemos para sanarla?
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Thu, 30 Jun 2022 - 20min - 83 - T1 E78 - Se fue el amor: qué hacer cuando no amamos más
Se acabó el amor. Tantos años juntos/as, y “ya no sé si es amor o costumbre”. ¿Cómo diferenciarlo? ¿Cómo transitar el fin del amor de la mejor manera? ¿Cómo tomar la decisión de irse o quedarse? Reflexionemos un poco sobre este tema tan profundo y complejo.
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Thu, 23 Jun 2022 - 21min - 82 - T1 E77 - Sanar la relación con mamá y papá: claves para la reconciliación
El vínculo con nuestros cuidadores primarios es el más profundo y complejo que tendremos jamás. Analizarlo es CLAVE en todo proceso terapéutico. Si queremos recorrer un camino de autoconocimiento, en algún momento, debemos hacer contacto con nuestros padres/madres. No hay otra opción. ¿Por qué son tan importantes estos vínculos? ¿Cómo repercuten en nuestra vida actual? ¿Cómo hacemos para sanarlos?
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Thu, 16 Jun 2022 - 21min - 81 - T1 E76 - Resiliencia: tu fortaleza ante las tormentas de la vida
Te cuento un secreto: ¡Ser resiliente puede ayudarte en absolutamente todo!
Pero… ¿Qué es ser resiliente? ¿Todos podemos ser resilientes? ¿La resiliencia se puede trabajar, fortalecer? ¿Cómo hacemos?
¡Te regalo mis 5 estrategias de oro para transformarte en una persona resiliente!
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Thu, 09 Jun 2022 - 20min - 80 - T1 E75 - Depresión al descubierto: comprendiendo el malestar del deprimido
¿Qué se esconde detrás de la depresión? Según la OMS, hay más de 350.000 millones de personas que sufren depresión en la actualidad. ¡Por lo que es fundamental hablar de ella! Hoy vamos a meternos de lleno en este tema: ¿Qué es la depresión? ¿Cómo se ve? ¿Por qué aparece? ¿Qué podemos hacer con ella? Acompañame a descubrir los misterios de esta problemática tan extendida a lo largo y ancho del globo.
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Thu, 02 Jun 2022 - 18min - 79 - T1 E74 - Heridas emocionales: cómo sanar y reconstruirnos
¿Qué son las heridas emocionales? ¿Cómo se generan? ¿Cómo nos repercuten? ¿Cómo sabemos que estamos actuando desde nuestras heridas? ¿Cómo comenzamos a sanarlas? De todo esto hablé en el episodio de hoy. ¡Acompañame!
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Thu, 26 May 2022 - 22min - 77 - T1 E73 - Comportamiento cíclico: por qué repetimos patrones
¿Por qué siempre terminamos en las mismas relaciones? ¿Por qué nos vemos repitiendo una y otra vez situaciones similares? No es aleatorio. Hay un porqué. Y en este episodio te cuento cuál es. ¿Me acompañás?
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Thu, 19 May 2022 - 18min - 76 - T1 E72 - Madurez emocional: mucho más que la edad
¿Está la madurez sujeta a la edad? ¿O son otras las variables para decir que alguien es "maduro" emocionalmente hablando? ¿Cómo sabemos si tenemos madurez emocional? Y si no la tenemos, ¿Cómo caminamos hacia ella? Hoy te comparto algunas claves para madurar emocionalmente.
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Thu, 12 May 2022 - 21min - 75 - T1 E71 - Duelo Migratorio: la vida después de migrar
Migrar trae pérdidas. Las pérdidas implican duelos. Y a los duelos hay que atravesarlos, para que dejen de doler. Cuando nos vamos lejos de casa, suceden muchas cosas. Aparecen procesos complejos, profundos e intensos, que brotan dentro de nosotros como montañas rusas emocionales. ¿Qué es esto del duelo migratorio? ¿Cómo le hacemos frente? Te regalo algunos aprendizajes claves para atravesarlo de la mejor manera.
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Thu, 05 May 2022 - 22min - 74 - T1 E70 - La ruina de tu pareja: los 4 jinetes del Apocalipsis en las relaciones
En las parejas NO es todo color de rosas. Existen 4 jinetes del Apocalipsisque desgastan y deterioran las relaciones. Si se sostienen por tiempo indeterminado, pueden acabar por destruir nuestra pareja. En este episodio nos metemos profundamente en estos 4 predictores del caos, y en los antídotos para regular cada uno de ellos.
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Thu, 28 Apr 2022 - 20min - 73 - T1 E69 - Amistades saludables: cómo cultivar relaciones significativas
Hay amistades que suman a nuestras vidas y nos nutren, y otras que nos abruman y nos restan salud mental. Analicemos cuáles son las características de las relaciones sanas, para enfocar allí nuestra energía, y quitarla de relaciones que nos restan calidad de vida. Te regalo algunas herramientas prácticas para distinguir amistades saludables, de aquellas que no lo son.
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Thu, 21 Apr 2022 - 19min - 72 - T1 E68 - Lidiando con la Incertidumbre: estrategias para la tranquilidad
Es imposible controlar todo lo que nos pasa. La vida es impredecible. Aprender a convivir y lidiar con la incertidumbre es una habilidad necesaria para transitar nuestro paso por el mundo, sin sentirnos inseguros a cada paso que damos. En este episodio, te comparto habilidades concretas para aceptar y gestionar la incertidumbre de la mejor manera.
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Producción: Parque Podcast
Thu, 14 Apr 2022 - 18min - 71 - T1 E67 - Pensamientos Intrusivos al descubierto: viaje al interior de tu mente
¿Por qué tenemos pensamientos intrusivos? ¿Por qué nos asustan? ¿Cómo los gestionamos cuando los reconocemos? Nos introducimos a este tema tan interesante, profundo y complejo. ¡Acompañame!
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Thu, 07 Apr 2022 - 16min - 70 - T1 E66 - Soltar y dejar ir: claves para la transformación personal
¿Qué es soltar? ¿Cómo hacemos para dejar ir algo que amamos, o que nos duele y no nos permite avanzar? ¿Qué implica dejar ir? ¿Cómo lo hacemos?
Te regalo 4 pasos claves para empezar a practicar el desapego.
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Thu, 31 Mar 2022 - 15min - 69 - T1 E65 - Secretos de la soltería: lo que no sabías de ella
¿Podemos ser felices sin estar en pareja? ¿Qué mitos nos hacen ver a la soltería con "malos ojos"? ¿Cómo podemos pensarla diferente? ¿Tiene la soltería un Lado B? ¿Podemos estar solteros/as y ser felices?
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Thu, 24 Mar 2022 - 13min - 68 - T1 E64 - Apego Desorganizado: la violencia oculta en las relaciones
¿Qué es el estilo de apego desorganizado? ¿Cómo se ve? ¿Cómo me doy cuenta si yo tengo este estilo de apego, y cómo repercute en mis relaciones? ¿Qué puedo hacer para trabajar con él? ¡Te cuento todo esto en este episodio, dale play!
Episodio anteriores sobre los tipos de apego:
48 - Lo que no sabías del apego
49 - Apego ansioso-ambivalente
56 - El camino al apego seguro
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Thu, 17 Mar 2022 - 15min - 67 - T1 E63 - Cómo vencer la indecisión: la potencia de elegir
Tomamos decisiones todos los días, es una tarea a la que no podemos renunciar. Por eso, es bueno saber cómo. ¿Sos una persona indecisa? ¿Te cuesta decidir? ¿Por qué nos abruma tanto hacerlo? ¿Qué es lo que más nos cuesta de tomar decisiones? ¿Por qué nos arrepentimos de las decisiones que tomamos? Al final, te regalo algunas herramientas prácticas para tomar decisiones con más seguridad.
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Thu, 10 Mar 2022 - 16min - 66 - T1 E62 - Duelos Bloqueados: Sanando las heridas del pasado
¿Qué pasa cuando un duelo se atasca? ¿Cómo nos damos cuenta de que se bloqueó? Y cuando ya sabemos que es así, ¿Qué hacemos para desbloquearlo, o ayudar a otra persona a que lo haga? Te comparto herramientas teóricas y prácticas para destrabar un duelo bloqueado.
Éste es el primer episodio con la producción de Parque Podcast, pueden conocer más sobre ellosaquí.
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Thu, 03 Mar 2022 - 15min - 65 - T1 E61 - Las garras inconscientes del autosabotaje: cómo superar el autoboicot
¿Por qué nos autosaboteamos? ¿Qué hay debajo las trabas que nos ponemos a nosotros mismos? ¿Cómo dejamos de hacerlo? Te comparto cuál es la causa de este mecanismo, y algunas claves para dejar de hacerlo. ¡Contactanos! Instagram Suscribite a nuestro Newsletter gratis aquí Equipo Psi Mammoliti
Thu, 24 Feb 2022 - 16min - 64 - T1 E60 - Salir de una relación tóxica: narcisismo y desamor
El amor propio es necesario. ¿Pero qué pasa cuando este amor se desborda, transformándose en un narcisismo excesivo? ¿Por qué el narcisismo es dañino, volviéndose destructivo tanto para la persona, como para quienes le rodean? ¿Cómo reconocemos a las personas narcisistas? ¿Cuáles son sus características principales? ¿Cuáles son los pasos a seguir si queremos salir de un vínculo con una persona narcisista, porque nos daña?
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Thu, 17 Feb 2022 - 16min - 63 - T1 E59 - Love Bombing: cuando la manipulación se disfraza de amor
¿Qué es el love bombing? ¿Por qué puede ser tan destructivo? ¿Qué debemos saber sobre el narcicismo y la manipulación para evitar caer en sus redes? ¿Cuáles son las banderas rojas para reconocerlo y evitarlo? ¿Cómo se ve una relación con una persona narcicista? Para salir de allí, tomar consciencia es el primer paso. Dale play para averiguar cómo.
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Thu, 10 Feb 2022 - 15min - 62 - T1 E58 - Hábitos e identidad: cómo transformar una vida
Como psicóloga y apasionada de la mente, estudié muchos años los mecanismos detrás de los cambios de identidad. Descubrí que cambiar quienes somos NO es tarea sencilla. Aún así, ¿Podemos cambiar? ¡SÍ! Podemos. Y la clave está en nuestros hábitos. Sabemos que son la manera de cambiar nuestra vida, pero seguimos buscando fórmulas "mágicas". En este capítulo, exploramos qué rol juegan los hábitos en el cambio de identidad, y te explico los pasos que podrías dar si querés comenzar a cambiar aquello de vos que no te gusta.
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Thu, 03 Feb 2022 - 18min - 61 - T1 E57 - FOMO: cómo vencer el miedo a perderse en la era digital
¿Qué es el FOMO ("Fear of Missing Out" o "Miedo a Perderse de Algo")? ¿Por qué sucede? ¿Cómo puede afectarnos? ¿Qué hacemos para que nos deje de pasar? Hablamos del mundo actual de las redes sociales, del miedo originario a la exclusión, y del disfrute del presente, por fuera del mundo virtual.
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Thu, 27 Jan 2022 - 17min - 60 - T1 E56 - Apego seguro: construyendo el camino a relaciones estables
¿Cómo caminamos hacia la construcción de un apego seguro? Dirigirnos hacia allí es clave para sentirnos bien: un apego seguro nos permite ser personas que confían en sus capacidades, resilientes, y con la capacidad de relacionarnos de manera saludable.
¡Dale play para averiguar cómo comenzar!
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Thu, 20 Jan 2022 - 20min - 59 - T1 E55 - El perdón: descubre la magia de perdonar
¿Por qué saber perdonar es una herramienta indispensable para transitar la vida? Escuchamos por todos lados cuán maravilloso es perdonar, pero nadie nos dice cómo hacerlo. Dale play y descubrí junto conmigo la magia de perdonar.
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Thu, 13 Jan 2022 - 20min - 58 - T1 E54 - La trampa de las expectativas: ¿podemos evitar la decepción?
Tener expectativas altas puede llevarnos a la frustración, pero vivir sin expectativas es IMPOSIBLE. ¿Y entonces, qué opciones tenemos? ¿Cómo hacemos para bajar nuestras expectativas si vivimos frustándonos? Te comparto 8 tips claves para bajar tus expectativas, para vivir de manera más equilibrada y sentirte mejor.
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Thu, 06 Jan 2022 - 26min
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