運動DNA

每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！

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🏀 孩子每天努力練球，但你確定他真的吃對了嗎？

很多家長都知道，運動的孩子需要補充營養。

但你可能不知道，吃得健康，不一定代表吃得適合運動！

比賽前要多吃飯，還是多吃肉？
孩子早上沒胃口，硬逼他吃早餐真的比較好嗎？
一天要打兩三場比賽，中間到底該吃香蕉、麵包，還是喝運動飲料？
練球、補習回家已經晚上九點，還需要準備一頓豐盛的晚餐嗎？

這些看似簡單的問題，其實都可能影響孩子的運動表現與恢復。

🎙️ 這集《運動DNA》邀請到運動營養師楊承樺，從學生運動員家庭最常遇到的飲食情境出發，帶我們重新認識運動營養。

楊承樺提醒，對於運動量大的孩子來說，碳水化合物不只是填飽肚子的澱粉，更是運動時重要的能量來源。

而且營養補充不只是「吃什麼」，什麼時候吃，同樣重要！

例如隔天早上要比賽，前一天就應該開始準備能量；如果一天連打兩三場，比賽結束後的補充順序，也會影響下一場能不能維持表現。

節目中，楊承樺也分享了許多家長容易忽略的觀念：

🥪 賽前吃太多蔬菜，可能反而增加腸胃負擔。
🍞 比賽間隔很短時，碳水補充可能比蛋白質更優先。
🍚 練球後不一定要等到晚上回家才吃正餐。
🥚 孩子不愛吃肉，也可以透過其他食物補充蛋白質。
💊 雞精、維他命與能量飲料，不是每個學生運動員都需要。

從賽前、賽中、賽後，到孩子每天的飲食與睡眠安排，這集讓家長了解：營養不是一味地吃得多、吃得補，而是配合孩子的運動需求，吃得更適合。

🎧 本集收聽重點

1️⃣ 吃得健康，不等於吃得適合運動？
為什麼經常練球的孩子，反而需要特別重視碳水化合物？

2️⃣ 比賽前到底該怎麼吃？
前一天如何準備？孩子早上沒胃口，還有哪些補充方式？

3️⃣ 一天連打兩三場，該怎麼補給？
香蕉、吐司、能量果凍、運動飲料，各自適合什麼情境？

4️⃣ 練球後回家已經很晚，晚餐怎麼安排？
為什麼練完球先吃一點，可能比等到晚上再吃大餐更適合？

5️⃣ 發育期真的需要雞精、B群或能量飲料嗎？
不同年齡的孩子，該如何看待日常飲食與營養補充品？

💬 「先吃飽再吃對，然後補的東西是最後。」

楊承樺提醒，學生時期建立好的運動營養觀念，會成為一輩子體能與健康的累積。

孩子努力練球，爸媽也可以從每天的飲食開始，陪他把身體照顧好。

🎧 一起來聽《運動DNA》，聊聊運動教會我們的事！

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⚾ 如果孩子打了這麼多年，最後還是進不了職棒，這些時間算浪費嗎？

上一集，我們從「爸爸」的角度，看黃龍義如何陪伴兩個走上不同運動道路的兒子。

這一集，角色換了。

從職棒、中華隊選手退下來後，黃龍義現在站在高中棒球場上，面對的是一群有職棒夢、卻不一定每個人都能走到職業的學生運動員。

而他很清楚——高中棒球不能只準備一條路。

孩子想挑戰職棒，可以努力；但高中三年，先把球打好、態度建立起來，再思考下一步。

如果最後發現自己真的不適合繼續打呢？

黃龍義的答案也很直接：「我們也不能硬逼他。」

回到學業、學一技之長、選擇適合自己的大學，甚至高中畢業後選擇工作，都是可能的人生方向。

同時，當了教練之後，他也遇到另一個學生運動場上很現實的問題：

家長到底應該介入多少？

有人在場邊比孩子還激動、不斷下指導棋；有人希望孩子成為「二刀流」。黃龍義卻認為，家長必須願意相信學校與教練的判斷。

從球技、私教、運動科學，到紀律、升學與第二專長，這集談的不只是「怎麼把孩子練強」。

而是 如果有一天他不再是棒球員，這段學生運動員的人生，還留下了什麼？

🎧 本集收聽重點

現在的學生跟過去有什麼不同？黃龍義當教練後最大的衝擊是什麼？孩子在外面找私教到底好不好？球隊教練怎麼看？家長在場邊不斷指導孩子，究竟是在幫忙還是在干擾？不是每個孩子都能打職棒，高中三年到底應該替自己準備什麼？打不下去、轉科、升學甚至選擇其他道路，教練可以怎麼陪學生走下一步？

孩子的棒球路，我們能陪著他跑，但不能代替他跑。

真正的教練，不是把學生變成明星，而是讓他離開球場後，依然知道怎麼面對人生。

🎙️《運動DNA》一起來聊聊，運動教會我們的事。

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忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。

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⚾ 當爸爸比孩子更懂運動，到底該告訴他方向，還是讓他自己走一遭？

這一集《運動DNA》邀請到前職棒選手、現在站在高中棒球場指導學生的 黃龍義。

但這次，我們不只聊棒球。

黃龍義的兩個兒子，一個曾經一路打棒球，後來在高中決定轉向讀書；另一個明明被爸爸認為很適合棒球，最後卻選擇籃球，而且一路打進高中球隊。

身為職業選手出身、現在又是教練的爸爸，黃龍義當然看得出孩子哪裡做得不對。

但他反而告訴兒子：「你現在聽教練的，不要聽我的。」

因為他不希望自己既是爸爸，又變成孩子場外的另一個教練。

當大兒子後來決定不再繼續打棒球，黃龍義坦言自己也覺得可惜，但最後仍選擇讓孩子走另一條路：

「尊重他的選擇。」

從職棒選手、教練，到成為兩個學生運動員的爸爸，這一集我們想聊的，是很多運動家庭都會遇到的一堂課：

當你明明知道得比孩子多，能不能忍住，不替他把人生走完？

🎧 本集收聽重點

爸爸是前職棒選手，孩子打球會不會反而壓力更大？明明看得出兒子的動作有問題，黃龍義為什麼選擇「不要聽我的」？大兒子高中決定離開棒球、轉向讀書，爸爸怎麼面對？一個打棒球、一個選籃球，同一個爸爸如何陪伴兩個完全不同的孩子？學生球員表現不好就是「低潮」嗎？黃龍義為什麼認為國高中階段不必想得這麼複雜？

孩子需要的，從來不是另一位教練，而是一個即使他輸了，還能站在他身邊的爸媽。

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「練體育，就可以不用讀書嗎？」

當孩子投入大量時間訓練、比賽，課業真的只能被犧牲嗎？還是我們早已習慣把「運動好」和「不用讀書」畫上等號？

這一集沒有來賓，傑克與政儒從學生運動員家長與職業運動員的經驗出發，一起聊聊最近受到討論的「體育班改革」。

政儒分享，自己並不是體育班出身，即使一路走到職業運動員，求學過程中仍然得面對課業。而現在成為爸爸，他也不要求孩子一定考 100 分，而是希望孩子至少能夠真正理解、學會、會使用。

但學生運動員確實有不同的現實。

訓練結束後已經很累、比賽需要請公假、落掉的課程得想辦法補回來……當課業開始落後，我們該怪孩子不夠努力，還是重新思考他的訓練、休息與學習環境？

而體育班改革，也不只是「留或廢」這麼簡單。

當孩子有一天因為傷勢或其他原因無法繼續競技，除了球場上的能力，他是否還擁有語言、溝通、學習與其他專業能力，讓自己可以選擇下一條路？

這或許才是體育教育真正值得討論的問題：

我們要培養的，只是一個會贏球的孩子，還是一個離開球場後，依然有能力走自己人生的孩子？

🎧 本集收聽重點

「練體育＝不用讀書」的觀念，到底從哪裡來？比賽請公假、課業落後，最後應該由誰負責？如果有一天不能再打球，學生運動員還剩下什麼？國小體育班走向社團、俱樂部化，就真的能解決問題嗎？一個理想的體育班，除了訓練與課業，還應該給孩子什麼？

孩子可以為夢想全力以赴，但不能為了夢想失去選擇人生的能力。

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上集，我們跟 Robin 哥聊了 F1、賽車轉播，以及女兒 KiKi 如何一步步走上自己的賽道。

這一集，我們把焦點真正放回這對父女。

🏁 當爸爸比孩子更懂這項運動，他該教多少？又該在什麼時候退到旁邊？

Robin 哥與 KiKi 不只是父女，也曾經一起跑 Rally——女兒是正駕、爸爸坐副駕。

第一次參加 Rally，他們租來的賽車從設定、座位、安全帶到輪胎，就已經讓父女倆覺得不對勁。真正比賽後，車子更因為失去抓地力衝出賽道，以 DNF 收場。

但從車裡出來之後，父女兩人的第一個反應竟然是：

「啊，這很好玩！」 😆

後來他們打造自己的賽車，也真的一起站上賽場。每一個 Stage 前互相提醒「Just finish the stage」，衝過終點之後 High Five、Good job——這些一起比賽的日子，也成為 Robin 哥現在很懷念的父女時間。

但這一集不只有父女故事。

看著 KiKi 一路比賽，Robin 哥也談到一個運動家庭很重要的問題：

比賽輸了，是怪車、怪技師，還是先問自己哪裡可以做得更好？

他觀察 KiKi 面對比賽狀況時，不會第一時間怪車或 Mechanic，而是先檢討自己，甚至思考是不是自己和 Mechanic 溝通得不夠清楚。

Robin 哥也提出他認為好車手非常重要的一件事：

「聽你的車。」

因為賽場上不可能永遠有完美的條件。真正的好車手，要懂得從車子的回饋做出調整，在現有條件裡找到最好的方式完成比賽。

而當孩子真的說「我想走賽車」呢？

Robin 哥更直接提醒父母：

究竟是孩子自己真的想要，還是爸爸媽媽希望孩子完成自己的夢？

從卡丁車、安全裝備、實戰比賽，到語言能力、海外發展與龐大的參賽成本，想把 Motorsports 從興趣走向競技，遠比「買一台卡丁車給孩子」複雜得多。

🏎️ 本集收聽重點

Robin 哥與 KiKi 第一次跑 Rally，為什麼直接 DNF？翻出賽道後，父女兩人的第一個反應竟然是「這很好玩」？每個 Stage 前，他們為什麼都提醒彼此「Just finish the stage」？KiKi 面對比賽失利，為什麼不先怪車或 Mechanic？Robin 哥認為「好車手」最重要的能力之一是什麼？想讓孩子學賽車，父母第一個該問自己的問題是什麼？為什麼 Robin 哥建議，真的想繼續發展的孩子要把語言能力準備好？從輪胎、拖車、報名到賽道費用，真正參加賽車到底需要面對哪些現實？如果孩子沒有真正的熱忱，Robin 哥為什麼建議「先玩玩就好」？

這一次，從主播台走到副駕座，Robin 哥談的不只是如何開得更快。

而是當孩子真的找到自己的賽道，父母究竟應該站在哪個位置。

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很多台灣車迷認識 Robin 哥，是從他的聲音開始。

20 多年來，F1 五盞紅燈熄滅、賽車衝出起跑線，Robin 哥的聲音陪伴許多車迷看過一場又一場經典賽事。

但這一次來到《運動DNA》，我們想聊的不只有 F1。

他的女兒 KiKi 從小就在爸爸工作的環境中接觸 Motorsports，後來自己走上卡丁車賽場，甚至父女一起參與 Rally——女兒是正駕，Robin 哥反而坐上副駕。

一個比多數家長更了解賽車速度與風險的爸爸，面對女兒真的走上賽道，會害怕嗎？又會怎麼陪？

這一集，我們也回到 Robin 哥的主播生涯：從還沒有 Internet、只能靠雜誌找賽車資訊的年代，到進入 STAR Sports、開始 F1 中文轉播；以及那場至今仍讓他印象深刻的 Ayrton Senna 意外。

🏁 本集收聽重點

KiKi 為什麼會真正開始參加卡丁車比賽？Robin 哥為什麼告訴女兒「enjoy the race」，不要只為成績而跑？沒有 Internet 的年代，賽車主播怎麼找資料？Robin 哥當年如何意外踏進 STAR Sports？親眼轉播 Senna 在 Imola 發生事故，是什麼感受？看了幾十年賽車，他怎麼看現在的新世代 F1 車迷？當女兒開 Rally、爸爸坐副駕，Robin 哥真正能給她的是什麼？

🎧 一個從主播台走到女兒賽道旁的故事。

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上一集，我們瞞著政儒，偷偷找來 Milly。

從太太的視角，聊了那個球迷不一定認識的呂政儒，也替這場低調到不能再低調的退休，多補上了一些沒有說出口的話。

這一次，換政儒自己來。

沒有鮮花、沒有人山人海的球迷，也沒有特別安排的引退儀式。我們只留了一段完整的時間，讓他好好回頭看看自己走過的 22 年籃球生涯。

為什麼選擇在這個時間退休？那篇退役文，其實早就已經寫好了；真正按下發布鍵的那一天，他甚至只是在通勤途中。

從膝傷復健回到球場，到重新完成自己當初設定的挑戰，他說：

「我也覺得沒有什麼好眷戀的。」

至於很多球迷遺憾沒有看到的引退儀式？

政儒的答案更乾脆：「一點都不會。」

因為對他而言，重要的不是辦一場盛大的告別，而是用自己舒服的方式，好好感謝一路幫助過自己的人，然後繼續往人生的下一步走。

這一集，我們也把時間拉回整段生涯。

他談最難熬的鋼鐵人時期——戰績起不來、自己狀況不好、一個人在高雄生活，甚至睡不好、做夢都還在想球場上的事情；他形容那時候的自己，甚至一度覺得「我感覺我自己有憂鬱症」。

他也重新談起曾經犯過的錯。沒有替自己找理由，而是說：

「做錯就是做錯。」

能做的，是承擔、不再犯，把自己的經驗告訴孩子，然後繼續做好自己該做的事情。

最後，我們問了他：22 年，有沒有遺憾？

他的回答仍然是——沒有。

因為這段籃球生涯帶給他的，不只是比賽與成績，還有家人、教練、隊友、朋友，以及一路支持他的球迷。

這不是一場正式的引退儀式。但也許，是我們能送給政儒最適合他的告別。

🏀 本集收聽重點

為什麼選擇現在退休？沒有引退儀式，政儒真的完全不遺憾？22 年生涯中，最難熬的低潮是什麼？面對曾經犯過的錯，他現在怎麼看？比起投籃技巧，他真正想傳承的是什麼？最後，他希望大家記住怎樣的呂政儒？

🎧 Apple Podcast、Spotify、YouTube 及各大 Podcast 平台搜尋《運動DNA》。

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前幾天，政儒用一篇貼文，很低調地為自己的球員生涯畫下句點。

沒有盛大的告別，也沒有特別安排退休專訪。

所以這一次，《運動DNA》決定瞞著政儒，偷偷準備一份禮物——找來一位我們一直很想邀、卻始終邀不到的來賓：Milly，AKA 政儒太太。 🎙️

這不是一集細數政儒球員生涯成績的節目。而是從最親近他的人的視角，重新看看那個球迷不一定真正認識的呂政儒。

球場上的他，看起來剛強、自信；但 Milly 認識的政儒，卻是一個溫暖、細心，甚至在她人生最低潮時「完全接住她」的人。

成為丈夫、爸爸之後，他又是什麼樣子？

輸球、連敗、低潮，他幾乎不把情緒帶回家；兒子開始打球後，這位職業球員爸爸反而選擇不主動教，因為他希望孩子先自己想要、自己開口。

而談到這次退役，Milly 說，對他們而言，其實比外界想像得平靜。

「我不用眷戀，因為我曾經擁有過了。」

球員生涯結束，不代表失去，而是準備走進下一段人生。 corrected-transcript(1).txt

🎧 本集收聽重點
🏀 Milly第一次看到球員時代的政儒，為什麼反而覺得他「不太討喜」？
❤️ 是什麼讓她認定，政儒是「這輩子不能沒有的人」？
🏠 球場上的輸贏與低潮，政儒會不會帶回家？
👨‍👩‍👦 明明爸爸是職業球員，為什麼反而不主動教兒子打球？
💬 身為公眾人物的另一半，Milly怎麼面對外界評論與壓力？
👋 為什麼政儒選擇用這麼低調的方式結束球員生涯？
🌱 退役之後，他真正想留下來的又是什麼？

這一次，政儒不在麥克風前。我們換一個最靠近他的視角，好好認識一次呂政儒。

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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上一集，我們談的是學生運動員如何在大學找到自己的角色；這一集，桑茂森教練把問題往更遠的未來推。

當所有人都想進職籃，真正重要的是「最高層級」，還是「有沒有上場的舞台」？

桑教練分享，很多球員進到更高層級後，反而沒有太多上場時間；有些人回到 SBL，卻重新找到表現空間，甚至打出自己的價值。因為想成為好球員，不能只坐在板凳上等機會，還是需要真正上場、累積比賽與證明自己的舞台。

而大學四年真正該培養的，也不只有球技。

桑教練特別提到三件事：思考、溝通、解讀。你要知道自己想要什麼，也要能和教練、隊友溝通，最後還要懂得解讀自己在團隊中的位置。

這集也談到另一個學生運動員很現實的問題：

如果最後沒有打職業呢？

桑教練分享，有球員離開球場後進入企業，也有人回到家鄉帶孩子打球、成為教練。籃球不一定只能換來一份職業球員合約，它也可能成為下一段人生的起點。

🎧 本集收聽重點

🏀 進職籃一定比留在有上場時間的舞台更好嗎？
🏀 為什麼桑教練認為球員一定需要「上場的舞台」？
🏀 大學四年除了球技，最該培養哪三種能力？
🏀 沒有位置、沒有上場機會的球員，還能為團隊創造什麼價值？
🏀 基層教練最需要具備的能力，為什麼是「耐心」？
🏀 沒進職業，學生運動員還有哪些人生出口？
🏀 桑茂森自己離開職業球員身分時，真的準備好了嗎？
🏀 教練能幫學生走到哪裡？剩下的路又該誰負責？

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說出來，旁人或許會有出乎意料的答案，甚至解救你！聽呂如中真摯分享：「照顧路上，你不是一個人！」照顧人生無法預期，讓動人故事成為你的力量，陪伴你溫柔走出照顧困境。 

 

🎧 完整收聽「先來一杯 我們再聊」： 

https://fstry.pse.is/9tm99a  

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EP67｜孩子打了10年球，還在等教練培養你？（上）feat. 桑茂森

很多學生運動員一路從國小、國中、高中打到大學，都期待遇到一位好教練，給自己更多機會、幫助自己成長。

但如果已經打了十年球，還在等別人告訴你「你是誰」呢？

這一集《運動DNA》邀請現任國立體育大學籃球隊與中華男籃總教練桑茂森，從大學教練的視角，重新看學生運動員最常忽略的問題。

桑教練分享，現在很多高中球員其實技能很多、看過的比賽也很多，但到了大學甚至準備進職業時，真正卡住他們的，往往不是不會打球，而是角色太模糊。

你想打一號，但你真的是一號嗎？你覺得自己什麼都會，但教練到底為什麼要選你？

到了大學，明星球員也會坐板凳，原本在HBL可以主宰比賽的人，也要重新學會節奏、團隊與角色分工。教練要看的，往往不是「你什麼都會一點」，而是你有沒有一項能力，能讓整支球隊相信你。

這一集也聊到角色球員怎麼找到價值、明星球員為什麼要學會領導，以及大學生應該怎麼「善用教練」，而不是只依賴教練。

🎧 本集收聽重點

🏀 大學真的已經來不及培養球員了嗎？
🏀 為什麼很多球員技能很多，進到職業卻沒人要？
🏀 HBL王牌進UBA，最常遇到什麼撞牆期？
🏀 想當一號、想轉型，誰說了算？
🏀 為什麼教練挑人時，會先看角色而不是誰最全能？
🏀 明星球員進大學後，為什麼反而需要先學領導？
🏀 角色球員真的只能當綠葉嗎？
🏀 大學生要怎麼善用教練，而不是等教練來開發自己？

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「連最親的家人都不認得，想說完了，怎麼會來得這麼快…」演員李運慶一句話，道盡許多失智家庭面對驟變的措手不及。照顧不只是消耗，更是時間流逝前，與至親最深沉的和解。 

完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9tm9mh

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從 Jordan、Kobe 到 LeBron、Curry，對許多台灣球迷來說，NBA不只是比賽，也是青春的一部分。

本集《運動DNA》邀請前 XXL 籃球雜誌主編、現任 baller籃球誌總編輯 Kenny 張瓏正。從原本的雜誌讀者，到陰錯陽差進入籃球媒體，一做就是近20年；他曾經歷林書豪爆發時臨時更換雜誌內容，也看過一封封讀者來信，見證籃球如何影響不同世代的球迷。

但現在的 Kenny，多了一個更重要的身分——球員爸爸。

兒子從小接觸各種運動，最後自己選擇籃球；比賽打不好時，Kenny不急著在回家路上檢討，兒子19投0中、主動提出想再去練球，他就陪著找一座還有開燈的球場，默默撿球。

一個看過無數NBA故事的人，成為家長後才慢慢發現：

孩子需要的，也許不是家裡再多一個教練，而是一個願意陪在旁邊的爸爸。

🎧 本集收聽重點

🏀 從資管系畢業到籃球雜誌工作，他如何把興趣變成近20年的職涯？
📖 林書豪爆發時，為什麼 Kenny 決定臨時大改當月雜誌？
👨‍👦 怎麼讓孩子自己愛上籃球，而不是爸爸希望他打籃球？
🎯 兒子19投0中後，他為什麼選擇陪練，而不是說教？
📱 從NBA媒體人變成球隊直播爸爸，他如何記錄孩子與整支球隊？
❤️ 為什麼「懂籃球」反而更需要提醒自己，不要成為孩子的第二個教練？
🏀 Kenny 最想提醒學生球員與家長的，又是什麼？

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我們總以為無常很遠，直到現實焦慮撲面而來，才懂那份沉重。藝人苗可麗：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了。」讓動人故事陪伴你，預備未來、走出困境。 

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｜本集節目由【Will 黃士豪 - 個人財務逆向工程】贊助播出｜

孩子怎麼看待錢？往往都是從爸媽怎麼規劃理財開始。

這堂課將帶你重新整理家庭的金錢觀、平時該怎麼與孩子建立理財觀、生活的目標與財務規劃又有什麼關係。

建立能長期運作的個人、家庭、青少年的財務系統，也為孩子示範更健康的理財思維。

打造夢想與現實都能平衡的理想財務狀況。

Will 黃士豪 - 個人財務逆向工程
免費計畫說明會報名 👉 https://withwind.co/fF2zd
（此說明會部分為錄播場，部分為直播場）

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孩子開始打球之後，家長很快就會發現：追夢，真的需要資源。

球鞋、裝備、訓練課、營隊、比賽……一路陪著孩子成長，父母很容易只想著：「孩子需要，我就盡量給。」

但家庭的資源有限，究竟該投入多少？如果孩子只是三分鐘熱度怎麼辦？教育支出與自己的退休準備，又該如何平衡？

這集《運動DNA》邀請財務教練、同時也是兩個女兒爸爸的 Will 黃士豪，從家庭與孩子兩個角度，重新聊聊「錢」這件事。

Will分享，孩子培養一項興趣，可以先訂好投入的時間與預算；而零用錢也不該只是要求孩子「全部存起來」，而是讓他開始練習投資、消費、公益、為目標存錢，以及準備緊急需要。

當學生運動員開始有比賽獎金、合作收入，甚至未來簽下職業合約，財務教育就更加重要。因為和一般上班族不同，運動員的人生收入高峰，很可能很早就出現。

這不只是一集談「如何存錢」的節目。

而是一起思考：如何讓錢成為支持孩子人生選擇的工具，而不是讓家庭與夢想產生焦慮的來源。

🎧 本集收聽重點

💰 培養孩子的興趣，家長應該投入多少才合理？
🏀 學生運動員第一次拿到5萬元收入，怎麼規劃？
👧 零用錢應該全部存下來，還是讓孩子自己花？
🏠 教育基金、運動支出與父母退休，如何同時兼顧？
📈 為什麼運動員反而更需要提早建立財務觀念？
👨‍👩‍👧 家長該不該讓孩子知道，家裡到底花多少錢支持他？
🤖 AI時代，除了球技和課業，孩子更應該培養什麼能力？

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以為時間還多，直到熟悉聲音消失，才懂牽掛無處可寄。藝人苗可麗：「媽媽離開後，家裡電話再沒響過…」照顧不只是付出與消耗，更是場在時間流逝前，更是與至親、自己最深沉的和解。 

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🏀 想讓孩子從一開始就把投籃動作學對嗎？

【課程連結】
《運動DNA》推出由呂政儒與簡浩共同授課的基礎射手課程，從站姿、發力、出手到投籃節奏，帶孩子一步一步建立正確的投籃觀念與基本動作。這不是只追求投得更遠、投得更多的進階訓練，而是把兩位頂尖射手多年累積的方法，整理成孩子能理解、能反覆練習的基礎課程。想了解完整課程內容與報名方式，請前往授課網站：【課程連結】

EP064｜暑假不是放假，是孩子拉開差距的60天？

對學生運動員來說，暑假究竟是密集訓練、拉開差距的黃金期，還是身體與心理都需要休息、重新整理的時間？

當家長看見別人的孩子持續練球、參加營隊，很容易擔心自己的孩子會不會落後，於是把暑假排得滿滿的：早上重訓、下午球隊練習、晚上再上個人課。但行程越充實，真的代表孩子進步得越多嗎？

這一集，Jack與政儒從學生運動員和家長的雙重角度，聊聊暑假訓練、休息與陪伴之間的平衡。政儒也分享，暑假雖然是運動員打底的重要階段，但身體與心理同樣需要適度修復；家長除了安排訓練，也應該觀察孩子是否真的開心，而不是只要求他把所有課表完成。

暑假的成長，也不只發生在球場上。一次旅行、接觸其他運動、學習自己解決問題，甚至只設定一個可以完成的小目標，都可能成為孩子更長遠的收穫。

🎧 本集收聽重點

🏀 暑假練得比別人少，就一定會退步嗎？
🏀 上午重訓、下午練球、晚上個人課，真的有效嗎？
🏀 家長的付出開始大於孩子的動力，是否代表已經逼過頭？
🏀 如何在訓練、休息、陪伴與生活體驗之間取得平衡？
🏀 除了球技，暑假還能幫助孩子培養哪些能力？
🏀 如何讓孩子知道，父母愛的不只是「打球厲害的他」？

暑假真正拉開的差距，不只在於練了多少，更在於孩子從這段時間裡，學會了多少。

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有時，能出去喝杯咖啡，就是莫大救贖。作家彭菊仙：身旁的人應盡量挪出時間替換，讓照顧者能暫時跟壓力切割！照顧人生無法預期，讓經驗與動人故事陪伴你，不再獨自掙扎。 

 

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🎙 EP63｜當街球傳奇變成24H奶爸：最黏人的防守球員竟是兒子？ feat. 藍仲玄

第一次嘗試灌籃，球沒有灌進，卻把籃框和籃板拉了下來；原本可能要賠錢的他，最後因為教練出面，被意外帶進籃球隊。

這就是藍仲玄籃球故事的開始。

高中才開始接觸籃球、家人一度反對他從事運動，他卻一路從校隊、街頭球場，走到職業球隊的練習場與SBL選秀，也曾和國際知名街球員Hot Sauce同隊，前往馬來西亞交流比賽。

很多人只看到他灌籃時的風光，卻沒看見背後反覆訓練、累到嘔吐，以及為了籃球走過的各種轉折。

如今超過40歲的藍仲玄，仍然持續工作、打球和參加比賽；只是現在每次準備出門，首先要突破的不是場上的防守，而是家中那位最黏人的「防守第一隊」——三歲多的兒子。

這一集，我們從街球聊到父親身分，也聊到當夢想沒有照原本想像的方式發生，該如何繼續保留對籃球的熱愛。

🎧 本集收聽重點

第一次嘗試灌籃，為什麼反而把籃板拉了下來？高中才開始打籃球，他如何意外加入校隊？家人反對運動，為什麼他仍選擇偷偷繼續打球？從正規訓練走進街球圈，如何找到自己的位置？被李雲光教練發現、參加SBL選秀，為什麼對他而言已經算圓夢？超過40歲，為什麼仍然願意持續打球？當兒子成為最難擺脫的防守，他如何在打球與陪伴之間拉扯？如果兒子未來也想打球，他會刻意培養還是順其自然？成年之後，如何兼顧家庭、工作與自己真正熱愛的事？

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面對生命的艱難時刻，我們常陷入無法言說的煎熬。居家安寧護理師楊婉萍：「如果可以好好活，大家都想，但有些人卻活得生不如死…」讓經驗成為你的力量，陪伴你預備未來。 

 

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有些孩子平常練習都沒問題，動作做得到、戰術聽得懂；但一到了比賽，卻突然不敢出手、判斷變慢，甚至表現和練習時判若兩人。

這到底是技術問題，還是心理出了狀況？

本集《運動DNA》邀請到清華大學運動科學系教授、運動心理學與教練領導領域專家──高三福老師，一起帶大家理解孩子在比賽時沒說出口的心理壓力。

高老師分享，當孩子練習與比賽表現落差很大時，第一步不是急著增加訓練，而是先找出真正的壓力來源。比賽時如何把注意力拉回當下？家長和教練的期待，會不會反而變成孩子的負擔？自信與心理素質，又該如何一步一步培養？

如果你曾看過孩子因為緊張而失常，或曾經不知道該怎麼鼓勵孩子，這一集希望能帶給你不同的思考。

🎧 本集收聽重點

✔ 為什麼練習很好，比賽卻容易失常？
✔ 家長和教練哪些話最容易造成孩子壓力？
✔ 比賽前如何把注意力重新拉回當下？
✔ 頂尖運動員如何建立真正的心理素質與自信？
✔ 家長如何陪伴孩子面對失誤，而不是害怕失敗？

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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🎙 EP61｜《鐵拳教育》給學生運動員家長的省思：你是在陪孩子，還是在推著他走？

最近《鐵拳教育》引起許多家長討論。

有人認為，孩子就是要嚴格要求才會成材；也有人看見的，是期待與控制逐漸跨越界線後，對孩子造成的傷害。

這一集《運動DNA》沒有來賓，由傑克與政儒從影集出發，把鏡頭拉回學生運動員家庭，一起討論家長最常遇到、也最難拿捏的幾個問題。

當孩子突然說「我今天不想練了」，家長該同意他休息，還是要求他完成訓練？政儒分享，他不會立刻答應或拒絕，而是先問清楚原因。是身體真的疲勞、課業受到影響，還是單純不想面對訓練？不同的原因，需要不同的處理方式。

節目也談到，孩子不願意開口，有時候不只是怕被罵，更可能是害怕說出來後沒球打、被隊友排擠，或被認為不合群。當球隊裡所有人都說「大家都這樣」，家長該如何幫助孩子判斷，哪些是團隊紀律，哪些已經跨越了不能接受的界線？

傑克與政儒也分享，孩子輸球或表現不好時，與其立刻檢討，不如先讓情緒平復。收好東西、吃頓飯、回到一個安全的狀態，再慢慢聊做得好的地方，以及下一次可以修正的問題。

因為真正的陪伴，不是永遠幫孩子擋掉失敗，也不是用一句「我是為你好」要求他服從，而是讓孩子知道：即使今天輸了、犯錯了，家仍然是他可以回來的地方。

🎧 本集收聽重點
• 孩子突然說不想練，家長第一步該做什麼？
• 陪伴與 Push 真的只能二選一嗎？
• 如何分辨孩子是在抱怨，還是在求救？
• 家長如何避免把自己的夢想放到孩子身上？
• 為什麼輸球後要先處理情緒，再處理問題？
• 如何用啟發與成就感，讓孩子願意主動練習？
• 「大家都這樣」可以成為球隊文化的理由嗎？
• 面對霸凌或不合理要求，家長該如何介入？
• 如何讓孩子願意把好事與壞事都告訴父母？

孩子需要的不是完美的家長，而是一個敢陪他失敗的大人。

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🎙 EP60｜不是帶去比賽，是帶去看世界：林思宏 X5 的圓夢計畫 feat. 禾馨婦產科主治醫師 林思宏

這一集《運動DNA》邀請到禾馨醫療創始醫師、前院長，同時也是林思宏 X5 醫師慈善基金會創辦人——林思宏醫師。

很多人認識林醫師，是從產房開始。他每天面對的是生命的起點，也陪伴許多家庭迎接新生命的到來。但這一次，我們想聊的，不只是產科專業，而是他如何把醫療工作之外的力量，投入偏鄉孩子的運動與教育。

節目中，林醫師分享孕期運動的觀念。他認為懷孕不是生病，在安全範圍內，適度運動能幫助孕婦穩定血糖、改善水腫與便祕，也能讓生產過程更有體力。從快走、游泳，到瑜伽、皮拉提斯，運動其實可以成為媽媽迎接新生命的重要準備。

更動人的，是林醫師透過 X5 基金會投入偏鄉兒童的圓夢計畫。從花東、蘭嶼，到跆拳道、射箭、角力等訓練站，他希望提供的不只是經費和設備，而是一個能讓孩子看見目標、建立自信、感覺自己也值得被期待的機會。

這一集也聊到即將在蘭嶼舉辦的跆拳道公益邀請賽。過去多半是偏鄉孩子舟車勞頓到本島比賽，這次他們選擇反過來，把本島的孩子帶到蘭嶼，讓蘭嶼的孩子也有機會成為主人，接待來自不同地方的選手，也讓運動成為文化交流的橋樑。

有些孩子不是缺少努力，而是還沒有被帶去一個能相信自己的地方。

這集，會讓我們重新思考：運動真正能給孩子的，不只是成績，而是一個被世界打開的機會。

🎧 本集收聽重點
• 懷孕期間可以運動嗎？哪些運動最適合？
• 為什麼林醫師說生產像一場馬拉松？
• 高齡產婦真正需要注意的是什麼？
• 林思宏 X5 基金會為什麼投入偏鄉兒童運動？
• 跆拳道、射箭、角力，如何幫孩子建立自信？
• 為什麼蘭嶼跆拳道公益邀請賽不只是比賽？
• 都市孩子與偏鄉孩子，如何透過運動互相理解？
• 林醫師未來如何結合運動醫學與公益行動？

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這一集《運動DNA》邀請到 SBL 基隆黑鳶總經理、前新竹攻城獅總教練、2022 P. LEAGUE+ 年度教練——林冠綸。

很多人認識冠綸，是因為「快樂教主」這個稱號，也因為他曾帶領攻城獅打出令人印象深刻的賽季。但這一集，我們不只聊教練，也回到他曾經作為球員的那段路。

他分享，自己年輕時曾經很早站上主力位置，也曾因為太快得到機會，心浮起來、聽不進別人的話，後來一路掉到低谷，花了很長時間去改變外界對他的印象。

更真實的是，他也曾經懷疑自己到底適不適合打籃球。明明有能力，卻沒有舞台；明明曾是國手等級，卻仍然坐在板凳後面。這些經歷，也讓他後來成為教練時，更能理解球員等待機會、被誤解、被冷凍時的心情。

這集也聊到他的教練哲學：籃球是一個「製造問題與解決問題」的遊戲。教練不只是喊戰術，也不只是要求球員服從，而是要看懂問題在哪裡，幫助球員找到解法。

如果你是學生球員、基層教練，或正在陪孩子走運動路的家長，這集會讓你重新思考：沒有上場，不代表沒有價值；沒有被看見，也不代表不值得繼續準備。

🎧 本集收聽重點
• 林冠綸如何從球員走到教練，再成為球隊總經理？
• 為什麼他說自己是「永不放棄的男人」？
• 坐板凳、被冷凍、沒有舞台時，球員真正的痛苦是什麼？
• 從球員變教練，最重要的轉變是什麼？
• 為什麼籃球是「製造問題與解決問題」的遊戲？
• 快樂與紀律真的衝突嗎？
• 基層教練如何贏得球員與家長的信任？
• 身為爸爸，他怎麼看孩子的選擇與成長？

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跟另一伴攜手走下去前，不只是甜言蜜語、浪漫送禮，這件事做好準備更重要！預防 HPV 是對彼此「愛情」最基本的尊重和承諾。別讓對健康的傷害變成愛情的阻礙，為彼此主動做好HPV預防才能說是「真愛」。

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🎙 EP58｜看見運動最真實的模樣，賽場聚光燈後的第一排人生 feat. 楊育欣

如果運動員是在場上寫故事的人，那體育記者，就是把故事帶回來的人。

本集《運動DNA》邀請到資深體育記者、WOWSight共同創辦人楊育欣，分享他從法律系一路走進體育媒體的歷程，以及這近20年來站在賽場第一排，看見的無數感動與人生故事。

從女子跳高選手張喬茵花了5年時間突破1公分的成長，到奧運賽場上看著選手咬牙撐過傷痛的瞬間；從報紙年代到自媒體時代，育欣也分享體育記者如何建立與運動員之間的信任，以及那些新聞標題背後，真正值得被記住的故事。

當大家都在關注輸贏時，他選擇記錄那些輸贏之外的價值。

如果你是運動員、家長、教練，或只是單純喜歡運動的人，相信這集都能帶給你不同的視角。

🎧 本集收聽重點
• 為什麼法律系畢業的他，最後成為體育記者？
• WOWSight創辦背後的初衷與挑戰
• 採訪運動員前，記者都在準備什麼？
• 如何讓運動員願意說出真心話？
• 運動記者眼中的親子教養與運動價值
• 給未來想投入運動產業年輕人的建議

運動的價值，不只存在於冠軍與紀錄裡，也存在於那些願意被看見、被記錄的人生故事裡。

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這一集《運動DNA》邀請到中信兄弟投手、前中華隊國手，也曾站上美國大聯盟與日職舞台的「小李飛刀」——李振昌。

從澎湖出發，到屏東高中，再一路走向中華隊、美國職棒、日本職棒，最後回到台灣，李振昌的人生幾乎都站在壓力最大的地方：投手丘。

但這集真正聊的，不只是棒球成績，也不是旅外光環，而是投手在每一顆球之間，如何面對自己。

他分享，第一次站上大聯盟投手丘時，一切像夢一樣。那是多年努力後終於抵達的地方，但真正困難的不是站上去，而是如何想辦法在夢想裡站久一點。

節目裡也聊到他從澎湖離家到台灣讀書的適應，離島運動員可能面對的資源限制、口音差異、陌生環境，以及一個孩子離開家鄉追夢時，最真實的孤單。

而在職業生涯裡，他也遇過 Tommy John 手術、旅外低潮、種族歧視、角色轉換。李振昌的回答很直接也很務實：難受就先忍住，努力變得比對方更強；低潮時該練還是練，但結束後就先抽離，打電動、釣魚、轉移注意力，讓自己不要一直陷在棒球裡。

這集最後，他也分享自己未來如果當教練，不會只是要求選手照著自己的方法練，而是會和選手一起找方法。因為每個人的身體、吸收方式、投球特色都不同，教練不是把選手塑造成自己想要的形狀，而是幫他找到自己原本的形狀。

送給正在棒球路上的孩子與家長，李振昌留下了一句很簡單但很深的話：

不要怕失敗，要接受失敗，才有辦法繼續成長。

收聽重點

李振昌第一次站上大聯盟投手丘的心情從澎湖到屏東，高中離家追夢最難適應的是什麼離島運動員面臨的資源與環境挑戰Tommy John 手術後，他如何面對復健與重回球場穿上中華隊球衣，為什麼比大聯盟球衣更「重」旅外遇到種族歧視時，他如何用表現回應低潮時，他如何抽離棒球、重新整理自己為什麼未來當教練，他想和選手一起找方法給棒球路上孩子與家長的一句話

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EP56｜比冠軍更重要的事：林紀妏教練的團隊修復課 feat. 林紀妏
EP56 是林紀妏教練訪談的下集。
如果 EP55 談的是一支球隊如何從低谷重新相信自己，那 EP56 談的就是：當球隊真正走進競爭、衝突、情緒與壓力之後，教練到底要怎麼帶？
紀妏教練在這集分享，球隊裡一定會有摩擦。兩個球員可能同時是隊友，也同時競爭同一個位置；可能彼此不爽、可能不傳球、可能情緒卡住。但她選擇不急著替球員收拾，而是把問題攤開，讓球員自己面對：你要選擇不溝通，讓球隊繼續卡住？還是願意說開，讓團隊有機會往前走？
這一集也談到教練真正的成熟。紀妏教練說，成熟的領導者不是沒有情緒，而是能在大家面前先把情緒放下，帶著團隊解決問題。因為如果教練一天到晚用情緒處理事情，卻要求球員不要情緒化，那其實沒有說服力。
她也分享自己如何看待「我可能錯了」這件事。很多衝突都來自於每個人都覺得自己是對的，但如果我們願意先放下對錯，聽聽對方為什麼這樣做，才有機會找到真正能讓事情變好的方法。
EP56 不是單純的冠軍教練心法，而是一堂很適合家長、教練、學生運動員一起聽的課：孩子終究要離開父母與教練的保護傘，當他未來遇到衝突、選擇與壓力時，他有沒有能力自己做判斷？

收聽重點

球員彼此不爽、不傳球時，紀妏教練怎麼處理？為什麼她寧願讓球員自己面對問題，而不是替他們解決？教練有戰績壓力時，還能不能把教育放在前面？為什麼成熟的領導者要先處理自己的情緒？「我可能錯了」如何幫助教練與球員放下對錯？為什麼帶球員像談戀愛？紀妏教練如何看台灣女籃未來十年的挑戰？

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EP55｜冠軍不是最難的，難的是讓女孩重新相信自己 feat. 林紀妏（上）
這一集《運動DNA》，邀請到前中華女籃國手、現任世新大學女籃教練與台電女籃總教練——林紀妏。
這次訪談內容非常精彩，所以我們特別分成上下兩集。EP55是上集，我們先從她接手世新女籃後的重建歷程聊起：從最慘時只有兩位球員能訓練，到後來慢慢找回人手、重建團隊，最後拿下 UBA 女籃冠軍。
但紀妏教練說，真正感動人的不是冠軍本身，而是這群女孩曾經歷低潮，也曾經差點撐不住，卻還是一步一步走回來。她一開始也焦慮過：人不夠怎麼練？五對五打不起來怎麼辦？訓練內容怎麼安排？但她後來想通了，教練真正要做的，不只是擔心戰術與成績，而是幫助球員重新找到自己的價值。
這集很適合正在陪孩子運動的家長聽。因為我們常常把輸贏放在最前面，卻忘了孩子真正需要的，是知道自己為什麼努力、知道犯錯後還有被討論與修正的空間，也知道自己不是一犯錯就會被放棄。
紀妏教練提到，很多球員在場上看起來很穩、很強悍，但其實內心也有焦慮、不安與害怕。她相信，培養有自信的孩子，關鍵不是一直稱讚，而是給他「安心感」：讓他知道犯錯不是終點，失敗也可能是重新準備的起點。
EP55 上集，我們聊的是冠軍背後的重建；也是每一位家長、教練和孩子都會遇到的問題：當孩子還沒有準備好時，我們要急著餵答案，還是等他真正餓了，再陪他一起面對？

收聽重點

林紀妏教練如何從人手不足的低谷中重建世新女籃？為什麼她說冠軍感人的不是勝利，而是曾經經歷低潮？教練該如何幫助球員重新找到自己的價值？為什麼輸贏不該放在過程之前？孩子犯錯時，家長與教練如何給出「容錯空間」？如何讓孩子感覺安心，進而慢慢長出自信？面對驕傲或只想刷數據的球員，教練如何拉回團隊？

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EP54｜扛起笑容裡的重量，不能說話的英雄：一位吉祥物操偶師的真實戰場 feat. 小動老師

球場上，吉祥物總是最歡樂的存在。牠會跳舞、搞笑、帶氣氛、跟球迷拍照，也常常是小朋友最喜歡追著互動的角色。

但你有想過嗎？

那個不能說話、不能露臉、全身被厚重偶裝包住的人，其實正在用身體撐起整場比賽的情緒。

這一集《運動DNA》邀請到資深操偶師小動老師，他曾在職籃、職棒、企業活動與劇團中擔任多種吉祥物與偶裝角色。從球場上的吉祥物，到企業品牌偶，再到舞台劇角色，他一路做了將近 20 年。

節目中，小動老師分享了操偶師最真實的一面：
在悶熱的偶裝裡呼吸困難、視線受限，還要記住動線、避開電線和場邊障礙；當球賽關鍵時刻暫停，他必須一次又一次上場炒熱氣氛，即使累到眼前一黑，也不能讓觀眾看出來。

這集也聊到很多大家平常看不到的細節：一場比賽從彩排、對流程、換裝、節間表演、暫停互動，到賽後活動，吉祥物不只是穿上偶裝出來跳一跳，而是要依照球團需求、角色設定、現場氣氛與球迷反應，快速判斷該怎麼表演。

更有意思的是，小動老師也談到，如果孩子未來想走操偶師這條路，需要的不只是體力，還要會跳舞、會表演、會互動、會忍受尷尬，更要有尊重專業的態度。因為真正厲害的操偶師，不是只會跳，而是能把角色「演活」。

最後，節目也回到父親角色。小動老師分享，自己不會強迫孩子走上表演或運動的路，而是讓孩子多接觸、多選擇。他最希望孩子學到的，不是某一項技能，而是兩件事：禮貌與尊重。

這集很適合所有對運動產業有興趣的孩子與家長收聽。因為運動世界裡，不只球員值得被看見，那些藏在角色裡、讓世界更亮的人，也同樣值得掌聲。

收聽重點

吉祥物操偶師一場比賽到底要做哪些事？

穿著偶裝在悶熱、視線受限、不能說話的狀態下，如何完成演出？

為什麼操偶師也需要彩排、記動線、對流程？

做這份工作最危險、最辛苦的瞬間是什麼？

如果孩子想當吉祥物操偶師，該具備哪些能力？

小動老師如何看待孩子未來的運動與表演選擇？

為什麼他認為「禮貌與尊重」比成績更重要？

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EP53｜當孩子站上不同賽場，他們看見不同人生：廖家儀的三個孩子養成術 feat. 廖家儀

這一集《運動DNA》，我們邀請到大家熟悉的演員——廖家儀。她不只是螢光幕前的女演員，也是育有二兒一女、陪孩子一路嘗試各種運動的媽媽。從游泳、壁球、西洋劍、排球，到高爾夫、滑雪、匹克球，她笑說自己以前是「運動白癡」，但結婚生子後，因為老公提醒她要有體力帶孩子，才開始慢慢走進運動世界。

但這集最有意思的地方，不只是她和孩子們做了多少運動，而是她怎麼從一開始的「虎媽」，慢慢變成願意聽孩子說話、願意和孩子交換條件、願意陪在場邊一起撐過比賽的媽媽。

廖家儀分享，孩子學任何技能，不管是音樂還是運動，她以前會要求至少堅持三年，三年後再來討論要不要繼續。她的大兒子小時候抗拒游泳，甚至哭了兩個月，但後來在香港成為游泳校隊；女兒曾學舞蹈、後來轉到壁球，現在也打得很開心。這些過程讓她體會到：孩子的運動不能只靠逼，最重要的是他要喜歡。

節目裡也談到很多家長一定有感的真實情境：孩子比賽輸了，該不該立刻安慰？孩子說不想練了，是偷懶還是真的累？遇到強很多的對手，要怎麼幫他設定目標？廖家儀的做法很實際，她會給孩子一個可以達成的小目標，不一定要贏，但要先做到「今天比自己想像中更勇敢一點」。

這集也很適合正在陪孩子比賽的家長聽。因為孩子在場上學的不只是勝負，而是怎麼面對壓力、怎麼接受失敗、怎麼整理情緒，也怎麼在輸球之後仍然願意回到場上。

最後，廖家儀留給孩子的一句話很動人：如果在外面受傷了，或者支持不下去了，不要怕，回家我們都在等你。

收聽重點

廖家儀從「運動白癡」變成什麼都想試的運動媽媽

從虎媽到陪伴型媽媽，她的教養方式怎麼改變？

為什麼她曾要求孩子一項技能至少堅持三年？

孩子不想練、想換運動時，家長可以怎麼溝通？

比賽遇到強敵時，如何幫孩子設定可達成的小目標？

孩子輸球後情緒低落，家長什麼時候該講、什麼時候該閉嘴？

當孩子想走職業運動，媽媽如何看待夢想、傷痛與心理壓力？

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EP52｜舞蹈教父 × 啦啦隊新星：藍波老師的父女應援學 feat. 藍波老師

這一集《運動DNA》邀請到台灣流行舞、嘻哈舞蹈圈的重要前輩——藍波老師。過去他站在舞台上，參與過許多藝人、演出與商業舞台；如今，他多了一個新的身份：潔潔的爸爸。

從舞蹈教父到啦啦隊新星的父親，這一集聊的不是「星二代怎麼被打造」，而是當孩子也走進舞台，父母如何在專業、期待、擔心與陪伴之間找到平衡。藍波老師分享，他其實沒有從小親自教女兒跳舞，因為他知道自己如果用老師的角色教，標準一定會很高；但如果當爸爸，又會捨不得。最後他選擇當爸爸，讓專業老師去教，自己則在旁邊給資源、給支持。

節目裡也談到潔潔從國標舞、練習生，到正式站上啦啦隊舞台的過程。藍波老師認為，職場是最快的訓練場，真正進入環境，孩子才會感受到強度、競爭、觀眾眼光，也才會慢慢找到自己的光與自信。

這集最動人的地方，是藍波老師把「應援」講得很深。他提醒女兒，站在舞台上被看見，不代表所有光都只屬於自己。背後有球迷、球團、工作人員、攝影師、導播、檢票人員、秩序維護人員，很多人一起撐起這個舞台。能被喜歡，要懂得感謝；能被批評，也要學會轉念。

如果你是正在陪孩子追夢的家長，這一集會很有感。因為藍波老師最後講得很清楚：孩子不是你的炫耀品，也不是在完成你的遺憾。孩子是獨立的個體，父母要做的是懂得欣賞他。

收聽重點

藍波老師為什麼沒有親自教女兒跳舞？

從國標舞到啦啦隊，潔潔如何在舞台中找到自信？

星二代、靠爸族的標籤，父母怎麼陪孩子面對？

面對網友批評與球迷期待，藍波老師如何轉念？

為什麼他說「你不是藝人，你是服務員」？

父母如何欣賞孩子，而不是把孩子變成自己的炫耀品？

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EP51｜從診間到場邊：一位運動藥師媽媽陪伴孩子運動之路 feat. Ariel 楊芷諭

孩子運動受傷，家長一定會擔心；但如果你本身就是醫療專業，會不會更容易看到風險、想要先阻止？

這一集《運動DNA》邀請到天一堂中醫診所執行長 Ariel 楊芷諭。她是一位運動藥師，也是兩個孩子的媽媽。她每天在診間看見各種受傷、修復與保健的需求；但回到場邊，她也和所有家長一樣，要學會在「我知道會有風險」和「我願意讓孩子去試」之間找到平衡。

Ariel 分享，小朋友常見的傷害，很多來自意外事故、下課推擠跌倒，或訓練時的扭傷與皮肉傷。她坦白說，身為父母不擔心是騙人的，但比起一開始就禁止，更重要的是教孩子暖身、收操、保護自己，讓他們用正確方式安全參與運動。

這一集也聊到 Ariel 的兒子從武術、擊劍到籃球的運動歷程。她一開始讓孩子接觸武術，是因為孩子屬於高敏感型，希望透過運動提升心智堅定與挫折容忍度。節目裡也談到，挫折容忍度不是天生固定，而是可以透過後天經驗慢慢培養；但關鍵不是讓孩子一直受挫，而是家長在孩子失敗後的第一個反應，能不能幫他重建信心。

除了運動教養，這集也有很多實用的身體管理觀念。像是規律運動對孩子專注力、情緒穩定與記憶力的幫助；訓練後收操的重要性；如何觀察孩子是不是訓練負荷過高；以及中醫、西醫在運動保健上如何互相搭配。Ariel 也分享睡前幫孩子按摩小腿、按合谷穴、腳底放鬆、飲食與睡眠作息等家長能在日常中執行的小方法。

這集最重要的一句話是：
運動教會我們的，不只是怎麼避免受傷，而是當你知道孩子會痛，你還願意讓他安全地再去試一次。

收聽重點

小朋友最常見的運動傷害有哪些？

醫療專業媽媽，如何在風險與放手之間取得平衡？

高敏感孩子為什麼適合透過運動培養挫折容忍度？

規律運動如何幫助孩子專注力、情緒與記憶？

家長怎麼觀察孩子是否訓練負荷過高？

收操、按摩、腳底放鬆與飲食保健，哪些是日常就能做的事？

為什麼 Ariel 說：「不要做掃興的家長」？

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EP50｜黃金世代曾為台灣而戰，現在為孩子而站：籃球傳承的焦慮及考驗

這一集《運動DNA》沒有來賓，傑克和政儒親自上場，從最近震撼籃壇的林志傑引退儀式談起，一路聊到黃金世代為什麼能被記住這麼久、為什麼大家總覺得接班有斷層、為什麼現在的球員明明也很強，卻很難像過去那樣被「記一整代」。

政儒先分享自己親自參與志傑引退儀式的感受。對現役球員來說，那不只是一場告別，而是一種很深的投射：不是每個退役球員都能有這樣的儀式、這樣的榮耀、這樣的畫面，而那個由父親開球、家人站在身後的開場，也讓「球員」這個身份，被拉回到「家人」與「人生」的原點。

接著，傑克用運動行銷的角度拆解，為什麼黃金世代能被記得這麼久。他認為，那個年代有幾個很難再複製的條件：媒體集中、電視強勢、一場比賽可以被重播一整週、球賽時間固定、中華隊的國家象徵很強、聯盟沒有這麼碎片化、球星稀缺且角色鮮明。簡單說，以前的球星是被電視反覆刻進觀眾腦海；現在的球星，卻很容易被演算法快速刷掉。

但這集最有意思的地方，不只是在回顧，而是在往前提問：
下一代球星到底該怎麼被塑造？
傑克提出一個很有畫面的觀點——與其只想「造一個球星」，不如去打造一個「角色宇宙」。不是每個人都要變成下一個志傑、下一個政儒，而是每個人都該找到自己的特質、自己的故事線、自己的超能力。球迷記得的，不只會是數據，而是故事、個性、角色感，還有那種「他做到了我做不到的事」的距離與魅力。

最後，節目把話題拉回到親子。當一個名字曾代表一個高度，孩子到底是在接棒，還是在追影子？政儒和傑克都回到同一個答案：
真正的傳承，不是逼孩子走你的路，而是讓他有勇氣走自己的路。
這集很適合所有正在陪孩子運動、也正在思考「我到底想把什麼交給下一代」的家長。

收聽重點

林志傑引退儀式，為什麼會讓現役球員特別有感？

黃金世代為什麼能被記住這麼久？背後是時代紅利，還是條件集中？

為什麼現在大家總覺得中華隊接班有斷層？

自媒體時代，曝光變多了，為什麼記憶反而變薄？

下一代球星，該怎麼從「球星思維」轉向「角色宇宙」？

傳承到底是延續你的路，還是幫孩子找到自己的路？

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EP49｜國手夫妻的孩子該不該打球？籃球世家的期待與現實 feat. 寶兒 楊哲宜

很多人都以為，爸爸是國手、媽媽是國手，那孩子理所當然也該很會打球，最好還比爸媽更強。但這一集《運動DNA》談得最深的，反而不是「怎麼把孩子練強」，而是身為運動員家長，怎麼學會接受：孩子的人生，不一定照著你的路走；就算他走進球場，也未必要活成你的版本。

本集來賓寶兒楊哲宜，是政儒在裕隆與中華隊的老戰友，現在擔任輔仁大學籃球隊教練，同時也是兩個兒子的爸爸。太太同樣是國手出身，這樣的家庭背景，外界自然會把期待放大、把關注放大、也把比較放大。寶兒很坦白地說，運動員的小孩其實很辛苦，因為大家都會拿放大鏡看你。

節目裡最有層次的一段，是大兒子一開始其實不是因為「要成為球員」才去打球，而是因為身材偏胖，家長希望他進入團隊運動，去學會跟人相處、學會在團隊裡生活、學會怎麼跟不同的人一起解決事情。也就是說，籃球一開始對他們家來說，不是為了成績，而是為了成長。

你也會聽到很多只有運動員家長才會懂的拉扯：孩子起步晚，外界卻先用爸媽的標準來看；進入強隊，會被比較、被關注、被期待；加入爸爸的球隊後，又得在「爸爸」和「教練」之間切換身份。寶兒的做法其實很清楚：在球隊裡，一視同仁；離開球場，就是父子。孩子的上場機會、成長、表現，都必須靠自己努力來，這樣得到的一切才會踏實。

而這集最值得家長記住的一句話，也許就是：
支持很重要，陪伴很重要，不要過度要求，不要把孩子硬壓成你想像中的樣子。
因為真正珍貴的，不是孩子複製爸媽的光環，而是他能不能在自己的節奏裡，找到屬於自己的比賽。

收聽重點

國手夫妻的孩子，為什麼反而更容易承受壓力與放大檢視？

大兒子起步晚，家裡為什麼仍然支持他進入團隊運動？

「打球不是你的所有」這句話，對運動員孩子有多重要？

當教練也是爸爸時，球場內外的界線怎麼分？

孩子遇到輸球、受傷、上場少，爸媽怎麼陪？

對運動員家長來說，支持與陪伴到底意味著什麼？

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有一種爸爸很特別，他是教練、是講師、是體能專家，但回到家裡，他只是兩個男孩的爸爸。這一集《運動DNA》，我們邀請到愛表現體能學院總監、健身教練、國立體育大學運動保健學系兼任講師 Andy 陳壹豪，一起聊聊：當一位每天教別人如何變強的體能教練，回到家面對孩子時，真正學到的是什麼。

Andy 老師從游泳教練出身，後來走進健身產業、比過健美、教過無數學員，也做講師培訓多年。照理說，這樣的爸爸應該很會「教孩子」；但節目裡最動人的地方，恰恰是他說自己面對孩子時，更想用爸爸的身分去陪伴，而不是用教練的角色去糾正。因為他知道，孩子真正需要的，不一定是更多指令，而是一個願意陪他運動、陪他失敗、陪他學會風度的人。

這一集很精彩的地方，是你會聽到一個體能教練如何看待孩子的成長。Andy 認為，在國小到青春期階段，最重要的不是把孩子練壯，而是先建立好基本的身體能力、正確的速度敏捷爆發力，以及神經系統的協調。比起急著負重、急著追求明顯成果，他更在意的是：孩子會不會運用自己的身體、會不會保護自己、會不會在運動裡累積出自信與合作能力。

更有意思的是，節目裡也聊到很多父子互動的真實片段：大兒子打球好勝心強、會因為輸球生氣；小兒子原本比較膽小，但踢足球後變得更有自信。Andy 不是用高壓方式去修正，而是透過一起打球、一起踢球、一起面對輸贏的過程，把風度、情緒管理、兄弟關係、團隊合作，一點一點放進生活裡。

而這集最值得家長帶走的一句話，也許就是：
你不必一開始就很強，你必須開始，才會變強。
這句話不只適合孩子，也適合每一個還在學習怎麼當爸媽的大人。

收聽重點

體能教練爸爸，面對自己的孩子時，為什麼更想當「陪伴者」而不是「指導者」？

國小與青春期前的孩子，最重要的運動能力到底是什麼？

速度、敏捷、爆發力，怎麼練才不會太早走偏？

大兒子的好勝、小兒子的膽怯，Andy 怎麼在運動裡陪他們長大？

孩子受傷、輸球、情緒爆炸時，家長要怎麼陪？

如果孩子未來想走運動產業，Andy 會給什麼建議？

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很多孩子的第一個運動場，不是在操場，也不是正式球隊，而是在家裡的客廳、頂樓、瑜伽墊，甚至是一場親子互動遊戲。這一集《運動DNA》，我們邀請到教舞蹈與瑜伽十八年的活動主持人、體適能老師，也是一位六歲男孩媽媽的 Meco 美可老師，一起聊聊：當一個專業教練變成媽媽，她是怎麼看孩子的身體、興趣、體力、挫折與成長。

Meco 分享，兒子人生第一個運動，其實是疫情期間跟她在家頂樓一起上的「親子瑜伽課」。那不是什麼高強度訓練，而是一段很親密、很自由，也很有趣的互動時光。也因為這樣，她更確定一件事：小小孩接觸運動，樂趣要先於表現，興趣要先於成績。

這一集很精彩的地方，是你會聽到一位專業老師，怎麼在「媽媽」這個角色前面，一次次放下專業本能。她知道暖身怎麼做比較合理、知道有些伸展動作可能不夠理想，也知道孩子的身體該怎麼帶比較不容易受傷；但她同時也知道，如果過度介入，親子關係很容易比訓練更先出問題。所以她學著放手、學著讓孩子自己去試、去跌、去輸、去找到想繼續的理由。

節目裡也談到很多家長會焦慮的事：孩子是不是要贏在起跑點？六歲最重要的能力到底是什麼？Meco 的答案很接地氣——體力、團隊合作，以及接受輸的能力。 她也很坦白地說，兒子在足球裡學到最多的，不是自信，而是慢慢習慣輸、學著面對挫折；而這些，反而是這個年紀更珍貴的能力。

如果你是家長，這一集也會很打中你。因為它不是在談怎麼把孩子培養成菁英選手，而是在談：我們怎麼幫孩子，先長出一個會動、敢試、能輸、也願意繼續的身體與心理。

收聽重點

疫情下從頂樓親子瑜伽開始，孩子的第一個運動場為什麼很重要？

幫六歲孩子選運動，Meco 最重視的是興趣、體力還是身體條件？

為什麼她會堅持孩子至少保留一項不排斥的運動？

專業媽媽最難的是什麼？是教孩子，還是忍住不教？

孩子輸球、氣餒、受傷、想放棄時，家長該怎麼陪？

除了技術之外，Meco 最希望孩子從運動裡學會什麼？

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EP46｜練得多不代表練得對：體育班孩子更需要的，是放鬆與恢復 feat. 張瀚元

孩子每天練球、流汗、比賽、追進步，很多家長最先想到的，都是「還能不能再多練一點？」
但這一集《運動DNA》想談的，反而是最容易被忽略、卻最關鍵的一件事——恢復。

本集來賓張瀚元，是健身教練、瑜伽老師，也是元元衡美學院創辦人。這一集，他從身體結構、筋膜放鬆、恢復節奏，到家長最常忽略的壓力與休息迷思，一層一層拆解：為什麼有些孩子明明很努力，卻越練越卡、越練越痛、甚至越練越不快樂。  

你會聽到一個很重要的提醒：
訓練不是越多越好，恢復做得對，孩子才真的走得遠。
尤其體育班與學生運動員，在發育期本來就面臨大量訓練、壓力、長高期的身體改變，如果家長只看成績，不看身體訊號，很容易讓孩子在還沒成熟之前，就先受傷、先耗盡。

瀚元也用很容易理解的方式，解釋什麼是筋膜、為什麼會緊、什麼叫代償、為什麼有些痛不一定是「痛點本身」的問題，而是整體身體失去平衡。更重要的是，他也談到心理壓力如何反映在孩子身上：當小朋友太在意爸媽眼光、太想滿足期待、太早承受成人世界的壓力，身體往往會先說出真相。

這一集不只是給體育班家長，也很適合所有有在運動的家庭。因為它提醒我們：
會練習很重要，但懂得停下來、恢復、修復、調整，才是真正高階的運動觀。

收聽重點

青少年運動員最常見的過度訓練徵兆有哪些？

長高期的孩子，為什麼更容易緊、痛、卡？

筋膜放鬆、伸展、按摩，到底差在哪裡？

比賽期和訓練期，放鬆的方式應該一樣嗎？

家長怎麼分辨：孩子是真的累了，還是在偷懶？

除了身體放鬆，冥想、呼吸練習怎麼幫助孩子恢復？

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EP45｜從運動精神到影響力人生——極憲模式的運動思維 feat. 謝文憲（憲哥）

如果運動教會我們的，不只是贏球，而是當人生失速、低潮、甚至被命運重擊時，還願不願意站回場上——那麼，這一集你一定要聽。

這一集《運動DNA》，我們邀請到企業講師、作家、Podcast 主持人，同時也是長年深度參與運動、推動運動平權與運動外交的 謝文憲（憲哥）。他不是職業運動員，卻把棒球、拔河、重訓、甚至運動場上的攻防邏輯，轉譯成一整套面對人生的思維方式。

你會聽到一個非常真實的謝文憲：從 2023 年開始投入重訓，58 歲的現在，重新感受到身體的力量；也會聽到他談 2019 年確診攝護腺癌、歷經至親離世、人生低谷時，如何回頭理解「單局驚悚劇，九局是喜劇」——那些當時看起來很驚悚的局，回頭看，反而成了人生轉折的養分。

更動人的，是他怎麼看待家庭與孩子。身為一個愛棒球的父親，卻看著兒子一路走向籃球媒體的世界；他沒有硬要孩子接下他的夢，而是慢慢學會相信：孩子會走出他自己的版本，不需要父母太早設定好人生路線。  

而這一集最有力量的一句話，也許就是：
全力以赴，堅持到底。
不只對運動員適用，對每一個還在工作、還在低谷、還在想轉身、還在想開始的成年人，也都適用。

收聽重點

為什麼憲哥會說：重訓是他 58 歲最值得的投資之一？

經歷癌症、至親離世之後，他怎麼理解人生的低谷與恐懼？  

棒球與拔河，為什麼能成為他講職場、講人生的重要比喻？

父親愛棒球、兒子愛籃球，運動在他們家到底代表什麼？

他怎麼看「不是每個人都要當選手，但每個人都該被運動改變」？

「人生準備 40% 就衝」到底不是莽撞，而是什麼？

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你是否也看過這種畫面：孩子在場上流汗、家長在場邊爆氣；有人用「數據」幫孩子貼標籤、有人用「獎金」幫表現定價。這一集沒有來賓，傑克＆政儒直接把最常見、也最容易踩雷的「球場親子互動」攤開來聊：我們到底想把什麼放進孩子的運動人生裡？

這集從一個很現實的假設開始：如果你跟孩子說「每得 1 分給 100 元」，他會變得更投入？還是開始只想刷分、不傳球、不防守，最後連「喜歡運動」都被標價？
接著我們也聊到更多場邊常見的情境：

球隊贏球但孩子沒拿到「獎金」反而在哭，家長該怎麼處理？

家長跟裁判爭執、對手挑釁動作出現時，孩子到底會學到什麼訊號？

不靠錢、不靠數據，你還能怎麼「有效鼓勵」孩子？政儒分享更偏「團隊行為」的獎勵方式（籃板、助攻、防守、溝通、擋人等），以及為什麼「支持」比「介入」更關鍵。

🎯我們想把焦點拉回一句話：錢可以買到一場表現，但買不到一輩子的熱情；裁判的判決只影響一場比賽，但家長的情緒會影響孩子一輩子面對世界的方式。

收聽重點

「獎金進場」為什麼可能讓孩子的初心退場？

數據導向如何讓團隊運動變成「Me」而不是「We」？

場邊怒吼、爭執裁判，孩子在學的是情緒還是運動？

不用錢與分數，也能做的「高級鼓勵」是什麼？

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有些家庭牆上掛全家福；有些家庭，牆上掛的是球衣、手套，還有用汗水換來的獎盃。這一集《運動DNA》我們邀請到——前女籃國手、曾被稱為「三分球美少女」的 傅姿伶，現在身兼教練與運動員媽媽，來聊一個「運動世家」最常被誤會、但其實最難拿捏的課題：當爸媽都懂運動，反而更要學會閉嘴、學會陪伴。

你會聽到姿伶姐分享：為什麼運動員爸媽通常「不太教」？不是不在乎，而是怕一句話讓孩子陷入「到底聽教練？還是聽爸媽？」的拉扯；所以她更常做的是——先把問題丟回教練、再回家一起討論，讓孩子在球隊能安心學習，也保住親子關係的溫度。

更真實的是：孩子遇到低潮、受傷、沒拿到球衣、覺得跟不上別人……爸媽能做什麼？姿伶姐給的答案很溫柔也很務實：先冷處理、先擁抱，等情緒過了再談；有時候不是要給答案，而是給孩子一個「可以把委屈說完」的空間。

還有所有運動家庭一定會遇到的「比較」：兄弟不同項目、外界愛比、家長也容易緊張。姿伶姐說得很清楚——別跟任何人比，也別跟家裡人比；只跟自己比：今年要比去年更好、今天要比昨天更好。

最後，她也聊到家裡最在意的不是技術，而是「做人」：禮貌。因為禮貌是一個孩子走到哪裡都會被看見的底層能力；自律、訓練、競爭，進了球隊自然會被磨出來，但禮貌需要在家裡先打底。

🎧 如果你家也有正在走「學生運動員」路線的孩子，或你正努力在「支持」與「介入」之間找到界線，EP43 會讓你聽完很想點頭：原來最強的運動世家，不是把孩子培養成運動員，而是用運動陪他長成自己。

收聽重點

為什麼「爸媽越懂運動，越不敢亂教」：先尊重教練、避免雙指令

孩子問問題怎麼回：先問教練→回家再討論，保住球隊學習節奏

低潮/受傷/挫折怎麼陪：先擁抱、先情緒，等對的時機再談

面對外界比較：不跟家人比、不跟別人比，只跟自己比

運動家庭最該要求什麼：禮貌是底層能力，走到哪裡都受用

「陪伴孩子走運動路」最重要的提醒：別讓孩子替你完成未完成的夢

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🎧 EP42｜不只站在場邊：從經紀人、羽球賽事主辦人到運動員媽媽，三線快打的運動人生 feat. Becky 吳宜倫 🏸👩‍👧‍👦

有些人，比賽鏡頭永遠拍不到；但每一次得分、每一次落淚，她都在場。這一集《運動DNA》，我們邀請到 Becky 吳宜倫——同時身處「頂尖選手幕後」、「基層賽事現場」與「家庭場邊」三個戰場的人。

你會聽到一個很真實的問題：當你越在乎「贏」，越容易忘記「本分」；當你越想幫孩子鋪路，越可能踩到孩子需要自己長大的那條線。Becky 的三種身份，剛好把這些拉扯攤開來談：該踩煞車的時候怎麼踩？該放手的時候怎麼放？又該怎麼把運動的舞台，留給下一個世代？

✅ 收聽重點（你會帶走的 6 件事）

經紀人最常做、卻最不會被看見的工作是什麼？

當商業合作正在談、選手狀態卻不在最好：如何在「品牌信任」與「選手保護」之間取平衡？

什麼樣的選手適合有經紀人？經紀人與選手要怎麼合作才會是加分？

從奧運金牌選手幕後，到清晨盃基層賽事現場：兩件事為何能連在一起？

當「專業規劃」遇上「自己的孩子」：那條界線要怎麼畫？

如果你是運動員家長：哪些問題值得先想清楚，才不會把陪伴變壓力？

🎯 本集聽完可以做的一件小事：問孩子一句「你希望我在場邊怎麼支持你？」（你會發現，孩子要的常常不是你想的那套。）

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🎙️《運動DNA》EP41｜跑步沒有奇蹟，只有累積：49歲起跑的人生第二圈 ft. 田鴻魁（魁哥）

你以為「跑者」都是天生的？但這一集，魁哥用他的故事告訴我們：他不是天生跑者，而是選擇在 49歲 把跑步當成重新整理人生的方法，一步一步跑出自己的「第二圈」。

節目裡我們聊到：當人生卡住、身體也開始提醒你「該好好照顧自己」，跑步可以是什麼？是一扇逃生門？一套導航系統？還是一種把自己拉回來的節奏？
更重要的是，運動不是只有成績——它也會默默影響家庭：孩子看見你綁鞋帶出門、看見你願意開始、願意累積，那個身影，會不會成為他們面對人生的參考答案？

✅本集收聽重點（建議收藏）

跑步不難，難的是「穿上跑鞋、離開家門的那一刻」：你不用跑5K、10K，先從10～20分鐘流汗開始就很棒。

累積會回報，但回報不一定長得像你想像：跑步像存股，重點不是某一天爆衝，而是你願不願意把自己放回長期軌道。

孩子不是父母的續集：運動、人生、選擇，終究要回到「他的人生他負責」。

父親跑步的身影，可能是家庭共同語言：從孩子的反應、到一起站上起跑線的意義，聊到很多「陪伴」的細節。

給想成為職業選手的孩子/家長：魁哥從長年播報職業運動的視角，帶我們回到「真正需要培養的是什麼」。

🎧聽完別走：留言跟我們分享——你人生的路跑到哪一公里了？
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EP40｜引退不是下場，是換位思考：把棒球故事寫下來的人，會走得更遠 ⚾️📖
你以為最難的是「最後一次走下球場」嗎？官大元說，真正困難的，是回到生活後——沒有人替你喊暫停。

這一集，我們邀請到前兄弟象／中信兄弟球員、球迷口中的「中職轉運手」官大元，也是在退役後選擇換位、用行動把運動帶進社區的【社團法人台灣元動力運動發展協會 理事長】。我們聊的不只是投球與勝負，而是：當你不再被叫「選手」，你要怎麼繼續成為一個值得被孩子學習的大人？👨‍👧‍👦✨

本集會聽到的幾個關鍵切角：
1️⃣ 退役那天的心情：把球衣交出去後，身份突然被抽走，接下來怎麼跟自己相處？怎麼把「不習慣」變成「自由」？
2️⃣ 「等待」為什麼最折磨：牛棚投手最焦慮的不是上場，而是那個「未知」——電話何時響、名字何時被叫到。這種焦慮，其實跟我們面對人生轉折一模一樣。
3️⃣ 轉運手的壓力與意義：當球迷給你一個封號，那是肯定、也是提醒——你要怎麼把壓力轉成穩定輸出？
4️⃣ 把棒球故事寫下來：官大元分享寫書《逆轉的王牌》的起心動念——不是為了帥，而是把那些走過的坑、流過的眼淚，留給未來的自己，也留給孩子。
5️⃣ 沒有榜樣的童年，怎麼成為榜樣的父親：他成立協會、成立社區棒球隊，想補上自己童年「想打球卻沒資源」的那一塊，讓孩子有地方、有夥伴、更有教練。

🎧 聽完你會帶走的，不只是棒球故事，而是一套「面對角色轉換」的思考方式：
當你從場上退下來，人生才要開始用另一種姿勢上場。

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EP39｜每一次落水，都是重來的練習

🎧 來賓：Sammy 李瑋珊｜嘻嘻哈哈國際滑水學校創辦人
（台灣快艇衝浪推廣者、教練，也是一位母親）

很多家長害怕孩子失敗。
但真正讓孩子走得遠的，從來不是「一次就成功」，
而是——跌倒之後，還願不願意再站起來。

在這一集《運動DNA》，Sammy 用「滑水」這項運動，帶我們重新理解什麼叫做挫折、平衡與陪伴。
滑水不像多數運動一樣「循序漸進」，它幾乎是：
👉 一開始就會落水
👉 一直落水
👉 在害怕中學會相信自己

而更關鍵的是——孩子不是一個人跌進水裡。
他們會看見大人怎麼面對失敗、怎麼調整情緒、怎麼告訴自己「可以再來一次」。

Sammy 在節目中分享她陪伴女兒第一次滑水的經驗：
沒有急著要求動作標準，也沒有急著糾正錯誤，
只是讓孩子在水裡玩、在失敗中笑、在一次次落水後建立信心。
那一刻，她看到的不是一個正在學運動的孩子，
而是一個正在學習面對人生不穩定狀態的小大人。

這一集不是為了鼓勵每個孩子都去滑水，
而是想問每一位家長一個更大的問題：
👉 當孩子失敗時，你希望他記住的是恐懼，還是再次嘗試的勇氣？

🎯 本集收聽重點

為什麼「落水」反而是最好的學習狀態？

孩子跌倒時，大人的反應如何決定孩子對失敗的想像

為什麼運動教會的不是勇敢，而是「情緒調節」

怎麼讓孩子在失敗中建立自信，而不是自責

Sammy 如何在創業、推廣運動與育兒之間，找到屬於自己的平衡

這一集，適合每一位正在陪孩子學運動、學才藝，
或只是單純陪孩子長大的你。

因為人生真正重要的能力，從來不是「不掉下來」，
而是——我知道，就算掉下來，我也可以再來一次。

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🎧 EP38｜從台灣飛人到人生領航員：籃球生涯的高空時刻與落地哲學
有些人被記住，是因為他飛得很高；但更難得的是——飛過之後，還能把人生穩穩放回地面。這一集《運動DNA》邀請到「台灣飛人」陳信安，聊的不只是巔峰時刻、挑戰夢想的壓力與意義，更聊他如何從球員身分轉換到球隊管理階層，在另一個戰場做更難的決定。  

你也會聽到他作為父親，怎麼看兩個女兒與運動的距離：從球員時期到管理階層，孩子眼中的「爸爸」有什麼變化？當孩子遇到挫折，他會怎麼陪、怎麼說、怎麼把籃球路上的經驗轉成更溫柔也更有效的支持？  

最後，我們把問題拉回每個學生運動員與家長都會遇到的現實：受傷、低潮、壓力、選擇、遺憾。信安會想對年輕的自己說什麼？又會給正在努力的你（或你的孩子）什麼提醒？  

✅ 收聽重點

「第一次去美國挑戰夢想」：那份意義與壓力從哪裡來？  從「台灣飛人」到「球隊管理階層」：心境如何落地轉換？  回頭看「差點進NBA」：是遺憾，還是另一種養分？  哪個管理決策，比投壓哨球還難？（以及：有沒有一瞬間覺得自己上場比較快😆）  父親視角：兩個女兒和運動的距離、互動與成長  籃球教會的事：挫折、傷痛、遺憾與給孩子/家長的建議 

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🎧 EP37｜三個孩子、三條路：一位三鐵爸爸的訓練日常及教養

feat. 鐵人工廠創辦人・Challenge Family 亞太區 CEO｜羅威士 Jovi

如果你有三個孩子，而且他們各自走在完全不同的路上，你會怎麼陪？

這一集《運動DNA》，我們邀請到 鐵人工廠創辦人、Challenge Family 亞太區 CEO，同時也是三個孩子的爸爸——羅威士 Jovi。
他每天清晨 5 點起床，陪孩子游泳、訓練、比賽；白天經營賽事與事業；晚上再一個一個幫孩子按摩、檢查睡姿。
但他最在乎的，從來不只是成績，而是——
孩子在運動裡，學會怎麼面對挫折、情緒、選擇，還有自己。

這不是一集講「怎麼把小孩練成選手」的節目，
而是一集很誠實地談：

👉 當孩子輸球爆哭、懷疑自己時，父母該做什麼？
👉 當孩子想放棄、或對自己期待太高時，怎麼陪？
👉 當三個孩子三條路，資源與時間永遠不可能平均時，怎麼平衡？
👉 你到底是「教練、爸爸，還是夥伴」？


✅ 本集收聽重點

🎯 三個孩子、三條路，不能用同一套「成功公式」
Jovi 分享三個孩子完全不同的性格與選擇：
有人目標極度明確、把自己活成運動員；
有人天賦好卻害怕輸；
也有人還在摸索、需要更多嘗試空間。
父母最難的不是安排訓練，而是放下比較，真的看見每個孩子「現在需要什麼」。

💔 當孩子輸球、爆哭、自責時，他選擇先讓孩子把話說完
你會聽到孩子悔恨自己無法帶領球隊贏球、覺得拖累隊友的真實時刻。
Jovi 沒有急著說道理，而是陪他把情緒講完，再一起找回下一步能做的事。
這是一種很多家長都在學、卻不容易做到的陪伴。

🩹 挫折與受傷，不一定是壞事，有時反而打開新的可能
從國際賽前突發身體狀況，到受傷後被迫調整訓練內容，
孩子反而意外發現自己在其他項目上的潛力。
這些經驗，重新定義了「失敗」在這個家庭中的位置。

👨‍👧 最讓人動容的一幕：孩子抱著他說「謝謝爸爸」
不是因為拿到最大冠軍，
而是因為孩子看見了父母的陪伴、克制、尊重與相信。

⚖️ 事業與家庭如何分配？他的答案很清楚：孩子的時間不會重來
企業可以長期經營，但孩子的童年只有一次。
Jovi 說，他現在最在意的不是三年後公司多大，
而是——有一天孩子回頭想起爸爸時，心裡留下的是什麼樣子。

🎯 如果你是：

正在陪孩子走運動路的家長面對「要不要走科班」「怎麼不給孩子太多壓力」的爸媽想知道運動怎麼真的成為「教養的一部分」

這一集，會陪你一起想清楚很多事。

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EP36｜讓夢想舞動人生：從霹靂舞到父母陪伴的教養節奏 feat. Gino 黃柏青 🕺👨‍👧‍👦

這集《運動DNA》，我們把「節奏」放在家庭與舞台之間。來賓是 TBC & FORMOSA CREW 團長 Gino 黃柏青——從小看錄影帶、練到能把台灣帶上世界霹靂舞舞台，站上國際賽事感受「世界很大」，也在一次次挫折後學會放下 ego、看見團隊真正需要什麼。    

更動人的，是他成為爸爸後的排序：家庭第一。因為自己的成長背景與遺憾，他更確定「孩子的童年就一次」，於是把時間留給陪伴，把舞蹈精神變成家裡的語言；也不要求孩子一定走舞蹈，反而讓他們自由接觸各種運動、音樂與學習，去找到自己的熱愛。    

📌 收聽重點（聽完你會帶走的事）

從次文化到國際舞台：第一次把台灣帶上世界霹靂舞舞台，那個「夢想成真」的瞬間與衝擊。  低潮怎麼過？ 不是雞湯沒用，而是你得先走過挫折，才會真的願意沉澱、檢視自己。  團隊真正的強：當你願意讓出 C 位、讓隊友把強項放到最大，團體才會被放大。  跟家長怎麼溝通「跳舞」？ 先開心，再談專業；想走到下一階段，就得接受更嚴格的訓練與自律。  爸爸的排序與陪伴節奏：工作再忙，為什麼他把「當爸爸」放在第一順位？

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球場上，「變強」靠天分＋苦練；但「讓身邊的人一起變強」，才是很多學生運動員最難修、也最關鍵的那堂課——領導力。🏀🔥 這一集《運動DNA》收到一位學生運動員來信：在球隊裡想帶動隊友、想更有影響力，但又怕自己講了沒人聽、氣氛更尷尬…到底該怎麼做？ 

本集傑克＆政儒（隊長經驗滿點）把「領導」拆成你聽得懂、明天練球就能用的版本：不是比誰更兇、更大聲，而是從以身作則、溝通方式、信任建立、情緒安定一路講到如何讓板凳球員也有參與感、讓球隊氣氛變成你的助攻。   


✅ 收聽重點（你會聽到…）

領導 vs 表現差在哪？ 不只是自己打得好，而是能幫隊友一起進步、一起贏。 「說了沒人聽」怎麼辦？ 不是更大聲，而是換方法：時機、語氣、私下聊、讓隊友參與。 用表現說話：做 > 說 想要別人信你，先讓大家看到你怎麼做。 球隊氣氛能不能決定勝負？ 氣氛組不是喊爽的：專注、提醒、防守、銜接，都是領導的一部分。 領導的底層能力：溝通與信任 了解每個隊友能接受的溝通方式，才帶得動整隊。 

🎯 如果你正在當隊長／想當隊長／或你是家長想教孩子「怎麼當隊友也當領導者」，這集就是你的球隊必修課。

最後送你一句本集精神：「真正的強者，不是讓別人服從你，而是讓別人相信你。」 

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📌 運動DNA EP34 | 當陪伴變成一門事業，創業爸爸的運動教養筆記 feat. Brian 彭博文（SCORE LIVE創辦人）

陪孩子打球，也可以打出一條創業路？

本集邀請到SCORE LIVE創辦人、前廣告媒體人——彭博文（Brian）來到運動DNA，與政儒與傑克一起聊聊從媒體人、爸爸，到運動直播創業者的精彩旅程 🏀💻👨‍👦‍👦

👂 本集亮點包括：

為何放棄穩定工作，選擇投入創業現場？如何將陪兒子打球的過程轉化為事業靈感？創辦SCORE LIVE的起心動念與背後挑戰台灣運動產業還有哪些痛點？素人運動轉播的價值在哪？身為爸爸的他，如何用運動陪伴孩子、建立信任與溝通橋樑？

這不只是創業故事，更是父親身分的深度告白與實踐記錄。如果你曾為「陪伴」、「教育」或「夢想」苦惱過，這集絕對不容錯過！

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🎙《運動DNA》第33集｜從球員到董事長🏀，籃球教會和孩子一起展翼高飛的人生節奏 feat. 展逸國際董事長 張憲銘 憲哥

從中華隊球員、SBL教練，到如今的運動行銷龍頭「展逸國際」創辦人，憲哥走過了每一段籃球人生的軌跡，也持續用「運動的DNA」影響著家庭、職場、與下一代。這一集，我們邀請到台灣運動行銷界的指標人物——張憲銘董事長，聊聊他如何從球場轉戰董事長辦公室，仍舊堅持用「信任與節奏」面對每一場人生的比賽。

👨‍👧‍👦 節目亮點：

從球員到企業家：籃球如何塑造他的團隊思維與領導風格？創業現場就像打球？他如何帶領夥伴一起「快攻得分」？當爸爸之後，怎麼陪伴孩子面對輸贏與壓力？球員經驗如何影響他在企業與教育現場的影響力？那些陪伴孩子打球、成長的溫暖瞬間

🏀 傳承的，不只是球技；是對夥伴的信任、對節奏的掌握、對下一代的用心。

📣 喜歡節目，別忘了訂閱、評分與分享！

👉 IG / FB 搜尋：運動DNA
👉 觀看完整版影音請搜尋：YouTube《運動DNA》

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🎙《運動DNA》EP32：在NBA學到的育兒練習題──球星故事與親子教育的交會點 ft. Joann 高于婷

你能想像，當一位媽媽每天的工作就是推動NBA品牌，晚上和週末還要陪孩子練球，是什麼情景嗎？這集《運動DNA》，我們邀請到 NBA 台灣品牌經理 Joann 高于婷，不只是運動行銷職場的專業代表，也是兩位熱愛打球孩子的媽媽，一起聊聊她如何在職場與家庭之間，找到屬於自己的「球星育兒法則」✨

🎯 本集重點收聽：
・在NBA職場中學到的家庭領導哲學
・從球星身上學習的育兒觀與教育啟發
・孩子從近距離接觸NBA球員中學會了什麼
・如何陪孩子走過低潮與傷痛
・全家一起最難忘的NBA時刻是⋯？
・Joann怎麼看「天賦 vs. 努力」的教養引導

🏀「職場，是戰場；家庭，是球場。」Joann 用實戰經驗分享：如何將NBA的團隊合作、紀律精神，延伸到家庭陪伴與教育裡，讓孩子也能在生活中練習、體會、前進。

📌 記得訂閱與分享給也在育兒路上的爸爸媽媽們，一起學習運動教會我們的事！
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當一位訓練國家隊、職業隊選手的體能教練，同時也是一名國中籃球員的爸爸──
他在球場邊看到、聽到、感受到的，其實比你想得更多。

本集由 Jack 單挑主持，邀請到他與政儒的好友，也是深耕台灣體能訓練多年的 Rex 陳允中，聊聊「教練」與「父親」兩個身份如何影響他的看法、態度與陪伴方式。

Rex 的專業與暖度，在本集裡展露無遺：

🏀 他說，孩子一受傷，家長比誰都慌。
但他選擇教孩子冷靜、理解身體，學會「恢復」的重要性。

🏃 他說，體能訓練不是把孩子操強，而是陪他找到自己的節奏。

🇿🇦 他說，南非孩子練球像「自然文化的一部分」；而台灣孩子需要更多自主與愛上運動的機會。

👨‍👦 他說，當爸爸最難的，就是何時要退一步。
不是每一球都要指導，有時候孩子更需要的是一個站在場邊、不喊戰術、只支持他的家長。

在這集裡，他談運動、談文化、談教練責任，也談家長的心酸與甜蜜。
如果你是運動爸媽、教練爸媽、籃球爸媽，或只是想理解如何陪孩子長大的人──這集會讓你非常有感。


🔥 本集收聽重點

教練視角 vs 父親視角：兩種身份的切換與衝突從國家隊、職業隊，到校隊：不同年齡的體能訓練差異孩子受傷時，家長最該做的不是急，而是穩南非 vs 台灣：兩地運動文化的觀察與啟發「恢復」不是休息，而是訓練的一部分——也是教養的一部分陪孩子練球：什麼該說？什麼不該說？如何讓孩子真的「喜歡運動」，而不是只會「被要求」

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🎧【EP30｜娛樂、投資與教養的交叉口──從人脈到親子的陪伴思維】feat. Allen 王翊軒

娛樂圈的運籌帷幄、投資圈的銳利眼光、親子教養的溫柔堅定，這三個看似不相干的世界，在 Allen 王翊軒身上竟然有了完美交會的可能✨

本集《運動DNA》，邀請政儒與Jack的多年好友 Allen──同時身為經紀人、創業家、投資人與三寶爸的他，分享他如何在人脈經營與育兒陪伴之間，找到「長期觀察、穩定回報」的共同法則📈👨‍👧‍👦

🏀 Allen從運動中體會到的默契與「場上直覺」，如何轉化為人際互動的敏銳？
💼 面對孩子的挫折與表現失常，他用投資人的耐心與陪伴力，看見孩子的成長線。
🎬 從陪打籃球到一起玩音樂、看電影，娛樂與運動成為跨世代的共同語言。
🗣️ 他甚至從一段孩子的反饋中，重新定義了「什麼才是最好的投資報酬」。

▍本集收聽重點

1️⃣ 從人脈到信任：真誠是最好的社交投資
Allen 分享多年在娛樂與創投圈的經驗，強調人脈不是主動「建立」，而是長期「經營信任」——誠意與持續才是最有價值的關係。

2️⃣ 陪伴的節奏：學會放手，讓孩子自己去做選擇
他談到在育兒中，不再用「教」或「控制」，而是觀察孩子的狀態，給出空間，讓孩子自己嘗試、自己修正。

3️⃣ 父親角色的學習：情緒管理與身教並行
Allen 提到自己曾在忙碌與壓力中，必須重新練習「耐心」，讓孩子感受到穩定的情緒與安全感，這才是父母能帶給孩子的最好榜樣。

4️⃣ 跨界思維：娛樂、投資與教養的共同點都是「長期觀察」
無論是工作、人脈還是育兒，他相信關鍵在於「看長不看短」——時間與誠意會帶來回報，也讓陪伴更自然地發生。

這不只是一次關於資源與分配的對話，更是一場用「父職」為名的深刻告白。讓我們一起認識這位，在人生三條跑道中，都堅持跑完全程的老爸🏃‍♂️💬

收聽《運動DNA》第30集，不只是聽故事，更是重新定義「陪伴」的契機🎧💡

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🏀 在台灣籃壇，說到「傳奇」絕對繞不開他的名字——鄭志龍，球迷心中的「籃球博士」。
這集《運動DNA》邁入新里程碑，首度影像化錄製，特別邀請龍哥坐鎮，從國手經歷聊到家庭角色，帶你看見一位偉大球員如何在孩子成長路上「卸下教練身分，學習放手」。

👨‍👧‍👦 龍哥分享：

如何從籃球生涯中找到陪伴孩子的節奏當父親的挑戰，比決勝時刻更艱難球場智慧如何轉化為家庭教育的溫柔力量

💡重點時刻：

龍哥學生時代的關鍵比賽與啟蒙訓練父子場邊的真實互動與情緒管理為什麼他認為「放手，是最深的祝福」一句話送給每個在打球的孩子與家長

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EP28｜從先發到板凳：孩子失落時，父母怎麼陪？
✨陪孩子學會等待，也是一種贏球✨

當孩子從先發變成板凳，低落、懷疑、甚至想放棄的情緒接踵而來。這集，我們收到一位聽眾爸爸的來信，問到：「孩子從主力被換下，該怎麼調適心情？我們家長又該怎麼陪？」

傑克與政儒從自身經驗出發，分享在運動場上跌落位置時的心理掙扎，延伸到家長該如何：

✅ 避免「比較型」關心、焦慮型鼓勵
✅ 看見板凳的價值與角色定位
✅ 引導孩子從失落轉向自我成長
✅ 學會從「不上場」中觀察、學習、重整自信

這集是一封給每一位曾在板凳上練習等待的孩子、也給每一位陪伴他們的你。

🎧 收聽重點：
‣ 板凳不是處罰，是養成厚度的時光
‣ 先發與否不是唯一指標，孩子的價值要從更多面向看見
‣ 家長的支持，要從「理解」開始

📍Apple Podcast, Spotify, KKBOX, Youtube 同步上架
📬留言給我們，你的故事我們聽見！
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🎙【EP27｜從駕馭超跑到陪伴孩子：速度之外的耐心】feat. U-CAR 主筆 張為揚

他是一位專業車評人，熱愛速度、講究效率，平日試駕各式超跑、操控方向盤馳騁賽道，卻在成為父親後學會「放手」與「陪伴」。這一集，我們邀請到《U-CAR》主筆、也是SK連線的順翔爸——張為揚，來聊聊一位熱血車評如何從高速人生轉化為耐心教育，與孩子一起走上籃球場、也走進彼此的心。

🏀 從越級挑戰到學會助攻
🛞 從F1比喻到場上節奏轉換
👨‍👦 從身為爸爸的焦慮到兄弟式陪伴
🎯 從輸球的失落到反思的成熟

那些我們在場邊嘶吼、在比賽後流淚、在夜裡討論highlight的時刻，也許才是真正學會如何做父母的過程。本集送給所有陪著孩子長大的你❤️

📌收聽亮點：

「我兒子一年級打球的樣子，讓我喉嚨喊到啞掉」「我在場上熱血如火，回家卻像兄弟一樣跟兒子討論球賽」「學會輸球，是為了更懂得享受贏球」「你想走哪條路，我陪你一起找方向」

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💥家長是隊友？還是無形的對手？

在孩子的運動成長路上，教練與家長扮演關鍵角色。但兩者若步調不一，孩子反而成了夾心餅乾。EP26 中，由主持人 傑克與政儒 深入探討「教練與家長」如何建立互信、共同扶持孩子成長，並點出常見衝突、解法與建立合作文化的實戰經驗與觀察。

👂🏻你將聽見：

• 教練最怕家長做什麼？
• 家長如何避免「場邊教練」的誤區？
• 家長認為孩子沒被公平對待時，怎麼表達最好？
• 如何建立三方共贏：教練專業＋家長支持＋孩子自我覺察
• 最後的金句太催淚：「孩子才是駕駛，我們是導航與燃料。」

📌無論你是教練、家長、球員或教育者，都值得聽的一集。

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林力仁，小力，不只是球場上的鬥士，也是觀眾心中的幽默代表。上集我們聊了他從花蓮少年一路拚到職業舞台的故事；這一集，他帶我們看見「退役後的新比賽」。

從一句「觀眾哪愛看這種比賽」爆紅開始，小力把幽默變成力量，把故事變成品牌，把平台變成橋樑。他分享：
🔑 爆紅金句背後的真相 —— 原來只是情緒的真實流露
📺 從球員到YouTuber —— 頻道《觀眾哪愛看》如何誕生、如何堅持初衷
💡 面對酸民與批評 —— 他怎麼調整心態，甚至從留言中學到東西
👨‍👩‍👧 對未來的想像 —— 不論是育兒、教育理念，或繼續用幽默拉近球員與球迷距離
🏀 人生的下一場比賽 —— 從籃球場到社群平台，小力依然用真誠與努力在拚

小力的故事提醒我們：場上的榮耀會過去，但人生的賽局才剛開始。

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你還記得那句經典的場邊金句嗎？

「觀眾哪愛看這種比賽啦！」

沒錯，本集《運動DNA》迎來職籃幽默代表、前新北國王球員——林力仁。
他剛在上個球季退役，結束他長達 10 多年的職業籃球旅程，也正式告別那個球員身份。

從花蓮原住民部落出發，到南山高中奪冠，再到職籃四冠王，他的生涯看似光鮮，卻也歷經板凳、傷病、轉隊、冷板熱凳的真實處境。本集將帶你聽見球場上的另一種榮耀——場均五分鐘，也能全力以赴，活出價值。


🔍 本集你會聽到：

💬 那句爆紅金句的背後故事，原來只是「情緒上的一個反應」？🏆 高中HBL、SBL、PLG、TPBL都奪冠，哪一座最有感？最難？🪑 當你在板凳上等上場，心態如何調整？又如何維持狀態、持續準備？🫶 不當主角也能成為團隊核心？來聽他如何用行動撐住整支球隊的能量😆 最囉唆多話的球員是誰？誰最會裝？小力爆笑分享更衣室小祕密！

💬 小力怎麼說？

「你上場5分鐘，那也可以是你一輩子的5分鐘。」
「如果你有準備好，其實那一點點時間，也能讓大家記住你。」


👂 適合誰收聽：

⚡ 正在等待人生轉機的你🏀 經歷運動低潮或板凳時期的球員🤝 在職場、人生各種邊緣中想找到自己角色的你❤️ 喜歡聽運動人真實故事與心理調整過程的你

🎧 立即收聽 EP24：《觀眾哪愛看？場上五分鐘的榮耀（上）》

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孩子輸球後落寞的神情，身為父母該怎麼接住那份情緒，又不澆熄他們的鬥志？🎭

本集《運動DNA》由兩位爸爸主持人——Jack與政儒，再次真心開聊：「如何陪孩子走過輸球的低潮」，內容滿滿乾貨，也超多真實場景分享：

🔹 輸球後車上的沉默，要怎麼打破？
🔹 情緒來了，該立刻講道理嗎？
🔹 三個稱讚一個建議，如何「情緒引導＋技術成長」一起來？
🔹 怎麼讓孩子從一次失敗中學會設定小目標、養成長期勝利觀？
🔹 父母不能只當啦啦隊，更要是「情緒教練」⚖️

一起來聽聽兩位資深運動爸爸的第一線觀察與陪伴心法，讓每一次輸球，都成為一次成長的跳板。🎧

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這一集，我們延續上集的熱血與感動，邀請到前中華隊國手、現任攻城獅技術顧問——忠哥 陳志忠，再次坐上《運動DNA》熱座。

🌟從場上主將到場邊教練，忠哥如何用自身經歷成為學生眼中的榜樣？
🌟球員轉教練，面對「招募被放鳥」、「球員太皮」等挑戰，他怎麼應對？
🌟從籃球MVP到生意經，忠哥如何重新站上另一種球場？
🌟身為爸爸、老師、領導者，他怎麼看待家庭與教育的平衡？
🌟那些籃球教會他的事，如今是否也成為他教孩子的方式？

本集聊得更深入也更溫暖，我們看見一個打死不退的鬥士，如何珍惜身份、回饋社會、引導下一代。
最後他留下了一句讓我們全體鼻酸的話——「我不是最強的選手，但我希望我是個讓人記得的球員。」

📍一起收聽這場「人生下半場」的精采控場
🎧 Spotify / Apple Podcast 搜尋《運動DNA》

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🎙不是每個人一開始就是天才...
本集邀請到政儒與傑克多年好友、新竹街口攻城獅技術顧問「忠哥」陳志忠，從街頭籃球少年一路打進中華隊，這是一個「打死不退」的真實故事。

在這一集中，我們聊到：
🍜 如何從吃陽春麵開始追夢，沒背景、沒資源卻硬是闖進亞青國手
🧠 控衛的腦袋與心臟養成術，背後那些教練與失敗的深刻教訓
🩹 腿斷、鼻樑斷也要上的「打死不退」精神
🇹🇼 穿上中華隊球衣的那一刻，光榮與傷痕並存的國家隊回憶
🙌 控衛不只是傳球的人，而是人生方向的領航者

「真正的控球，是對自己人生的掌控權。」
這一集，送給所有不是天才，卻還不願放棄夢想的你。

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EP20｜隊上有明星球員，是助力還是阻力？🏀✨

孩子的球隊來了一位超強明星球員，全隊氣氛卻瞬間變調？
面對「教練只讓他上場、其他人變背景」的狀況，做爸媽的該怎麼說？
本集由主持人傑克與政儒雙人上陣，從教練、家長到球員角度，全面解析「明星效應」對團隊與孩子的影響。

本集你會聽到：

🔸 明星球員到底是團隊祝福還是詛咒？
🔸 明星光芒下，孩子會失去自信嗎？爸媽該怎麼做？
🔸 教練該如何調度資源，讓每位球員都找到價值？
🔸 面對「我只是替補」的孩子，我們怎麼引導他找到自己的定位？
🔸 為什麼說「恆星不搶光，但照亮得更久」？這句話送給每位努力的孩子。

👂 如果你也曾在球場邊焦慮、為孩子捏把冷汗，這集是給你的陪伴與提醒。

🎙主持｜傑克 & 政儒
📍歡迎訂閱、留言、分享你的運動DNA故事！
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本集我們邀請到藝人黃小柔，一起來聊聊——當少女偶像褪去光環、成為三寶媽之後，她如何用運動與文字，在家庭與育兒之路上走出屬於自己的節奏。

🍼 從螢光幕前到餐桌旁的真實日常
從《終極一家》的青春記憶到成為三個孩子的媽媽，小柔分享自己一路走來的心境轉變。她曾經被醫生宣告幾乎不孕，如今卻是三寶媽。她聊到怎麼用「柔式」的方式教育孩子，如何在親子關係中「不演、不裝」，而是真誠陪伴與信任。

🏀 運動是語言，是教養，也是生活中的轉機
孩子打球、媽媽跳Zumba、小孩偷偷想練腹肌追學姊⋯⋯運動成了親子互動中最自然的一部分。小柔分享孩子如何因運動而找到自信，也談到當孩子中途哭著想放棄時，她如何用溫柔而堅定的方式陪孩子撐過去，甚至因為「三分鐘熱度」直接禁賽，直到孩子主動求復出！

📖 從寫作到育兒，那些藏在日常裡的洞察與愛
小柔說寫作就像運動，需要節奏與耐力，而她也在文字中找回自己，更讓孩子從她的書裡看見表達的重要。三個孩子個性各異，有人走理工派，有人是藝術家，也有人是體育健將——她不強求孩子成績，只希望他們做自己、知自己，並懂得尊重與界線。

✨ 精彩重點一次看：

如何用運動陪伴孩子成長？面對青春期孩子的戀愛初萌，小柔怎麼處理腹肌照事件？親子運動怎麼變成生活日常與情感橋樑？寫作與育兒如何彼此對話？

這不只是關於一位藝人的人生轉彎，更是許多父母的共鳴現場。

🎧 點開EP19，《柔式媽媽》黃小柔的故事，你一定會笑、會哭，也會更懂得如何陪孩子長大。

📲 記得訂閱我們，在 Apple Podcast、Spotify 或你喜愛的平台收聽每一集《運動DNA》！

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🎧 潘忠韋他曾是球場上的重砲打者，是中華職棒最受矚目的內野手之一
他也曾是轉播台上侃侃而談的球評，用聲音陪伴無數球迷
但他也歷經人生最黑暗的時刻——假球風波、身體病痛、血癌診斷、家庭壓力…

👊 這一集，我們邀請潘忠韋，分享這場「不能輸的人生比賽」

💬 節目中，他談到：

⚾ 從明星球員到低谷人生：面對社會標籤與外界輿論，如何挺過一波波質疑？
🧬 與血癌的戰鬥：從發現異狀、決定抽骨髓、歷經化療到骨髓移植，每一步都是真實的生死關卡
👨‍👩‍👦‍👦 作為父親的掙扎與轉變：孩子眼中那個「健康又堅強的爸爸」，他如何重新變回來？
🗣️ 用運動精神走出低谷：無法再打球，但他選擇以另一種方式，繼續為運動、為生命拼搏

這不只是運動員的故事，
而是一位父親、一個丈夫、一個男人面對人生逆境的奮戰日記。

🧡他說：「人生有很多比賽可以輸，但這場不能輸，因為我不能輸給自己。」
📍一起聽聽，潘忠韋如何一步步從低谷中，逆轉再逆轉，走回光亮。

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🎙在上一集，我們聽見王承文如何從雜誌人、球評，轉身投入基層籃球與社群經營；而這一集，鏡頭更拉近到他身為父親、創作者與教育者的真實人生。

👨‍👧‍👦 當籃球人成為爸爸，他如何陪伴孩子從比賽中學習生活？
📸 為什麼他堅持用影片紀錄基層賽事，即便觀眾不多？
💡 籃球研究院是否可能成為一所實體「學校」？
🏀「我們不是要孩子成為 MVP，而是想讓他知道：他不孤單。」

一集獻給所有在運動場上努力活出自己角色的人。
這次，我們談的不只是籃球，而是對生命與教育的想像。
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有些人揮汗在球場，有些人則用文字和畫面，為每一次跳投與淚水留下痕跡。

本集邀請籃球研究院創辦人王承文院長，回顧他從雜誌社記者、自媒體創作者，到深入基層籃球現場，推動國小、國中、高中等層級賽事發展的心路歷程。他如何從場邊觀察者，成為籃球文化的實踐者與推動者？

🎧 精彩亮點：

寫到落淚的第一篇報導是？深入基層籃球，他怎麼看待台灣學生籃球的現況與挑戰？為何選擇離開媒體、創立「籃球研究院」？紙媒與自媒體的差異、轉換與未來展望

如果你也關心孩子的運動教育、台灣的籃球環境，這一集，你不能錯過。
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本集贊助為光隆海洋生技鹽續力海鹽錠，吃的運動飲料，讓你可以配著每天的生活節奏補充電解質。

🏖️ 每到暑假，搜尋「運動營隊」總是滿天飛，各種「名師」、「五星場地」、「限額秒殺」讓家長心動…但，這些營隊真的適合你的孩子嗎？

本集《運動DNA》，傑克與政儒化身營隊導覽員，從自身經驗與第一線觀察出發，帶你破解「漂亮課表」背後的真相，深入解析常見營隊類型、挑選眉角與避坑指南！

👀 本集你將聽到：

教練是國手 ≠ 一定會教小孩？營隊回家後沉默不語，是熱愛還是抗拒？家長最容易誤判的兩件事：場地 vs 師資五大營隊分類，一次搞懂差異與適配對象如何從營隊，延續到孩子的日常運動習慣？

📢 暑假不該只是打發時間，更該是孩子愛上運動的起點。這集，陪你一起做出更有溫度的選擇。

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🎧 你曾經被一篇運動文章打中心坎、久久不能忘懷嗎？
那些場上流的汗、拼過的每一球，如果沒有影像記錄，還能被誰記得？

本集《運動DNA》邀請到「運動視界」主編暨創辦人—楊東遠（阿東），帶你走進運動文字的世界。從10年累積10萬篇文章的背後，到作者、讀者與平台之間的熱血連結，阿東揭開一篇好運動內容的「DNA密碼」：態度、深度、溫度。

💡 本集精彩亮點

🔍 運動視界：培養超過1800位寫手的秘密基地
✍️ 好文章的三大DNA：態度、深度、溫度
🎓 為什麼運動內容能默默補足教育的缺口？
👦 如何讓孩子也成為運動內容的創作者？
📣 運動故事的影響力，正在改變世代的思考

原來，每一次鍵盤上的敲打，都可能成為孩子對世界理解的另一種方式。
讓我們一起聽見文字背後的熱血，寫下運動的重量與溫度。

📱 快到 Apple Podcast / Spotify / KKBOX 訂閱《運動DNA》，用分享支持每一段用文字記錄的運動靈魂吧！

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🎙️「體育班就是放牛班？」
「運動員都只會打球，不會讀書？」
「運動員上課都在睡覺吧？」

這些話，你聽過幾句？

本集傑克與政儒（男模）直球對決運動員被貼標籤的真實現場，從被老師質疑「考太高是不是作弊」的尷尬瞬間，到練完球還要熬夜趕研究所報告的血汗日常，用笑中帶淚的故事告訴你：

「標籤是別人貼的，但人生是自己寫的。」


🎯 本集你會聽到：

✅ 運動員常被貼的標籤與誤解（只會打球、不讀書、愛鬧事）
✅ 老師與社會對運動員標籤的來源：制度還是文化？
✅ 運動員如何平衡課業與訓練時間
✅ 如何把被貼標籤轉化為前進動力
✅ 給學生運動員、家長、老師的實用建議

如果你是學生運動員、家長、老師，或關心運動與教育的朋友，
這集會讓你重新看見運動員的努力，也幫助你拆解那些不該存在的標籤。

運動不只是追逐獎盃，還是學會如何成為更完整的人。


🎧 立即收聽

按下關注《運動DNA》，
不論你在哪個平台（Apple Podcasts、Spotify、KKBOX），
都不要錯過我們每週的新一集。

也別忘了追蹤我們的 Instagram 與 Facebook（搜尋「運動DNA Podcast」），
分享你曾被貼過的標籤與如何撕下它的故事，
我們會在節目中回應你的心聲。

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「教練只是嚴格，還是已經越界？」「紀律與情緒，差一線；愛的教育，如何不變成傷害？」

🎙️ EP12｜當教練的手伸過界：運動場上的愛與傷
在這集 #運動DNA ，政儒與傑克直球對決運動場上最難啟齒的話題：教練不當管教！從韓國體育文化嚴格的親身見聞，到台灣基層教練被爆料的實例，他們拆解 教練與學生的邊界、紀律與霸凌的差別，以及身為家長和教練可以做的預防與修補。

⭐ 本集精彩重點：
✅ 教練嚴格 vs. 不當管教，差別在哪裡？
✅ 韓式「鐵血訓練」的真實震撼場景
✅ 家長如何察覺孩子遭遇不當管教的蛛絲馬跡？
✅ 為何「言語霸凌」比體罰更容易被忽略？
✅ 教練如何建立「健康的紀律文化」而非恐懼文化

從政儒分享高中恩師許晉哲教練「從不遲到」的小故事，到教練如何成為孩子的第二個家長、探照燈甚至是保姆，這集不只給家長，也給每一位教練與運動員一面鏡子：

🌱 紀律可以嚴，但不應該傷人；運動場不該是不當管教的溫床，而是夢想生根的地方。

如果你是關心孩子運動學習環境的家長、教練或選手，這集你一定要聽！

🎧 立即收聽，陪孩子打造健康且尊重的運動學習環境！

#運動DNA #運動教育 #教養 #體育 #Podcast推薦 #紀律與關愛 #家長必聽
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🎧你還記得，人生第一次「壓力山大」是什麼時候嗎？💣
是球賽前夜睡不著？還是簡報前突然冒冷汗？本集我們從運動場走進心理戰場，聊聊——當壓力來襲，你會選擇逃避、硬撐，還是練出韌性，反而更強？

🏀 政儒分享曾被滿場噓聲震懾的瞬間
💼 傑克回憶在異國舞台簡報卡關的壓力考驗
🎙️ 從選手、教練、家長到職場人，我們深聊那些「快爆炸」但最終成為轉機的時刻。


📌 本集重點亮點：

🎢 第一次被壓力壓垮的回憶與轉捩點🔥 壓力到底是毒藥還是燃料？視角差一點，效果天差地遠🧘‍♂️ 私房抗壓法寶：賽前儀式、深呼吸、情緒停損點🎯 面對孩子崩潰時，家長該說什麼、做什麼🪞 壓力後的禮物：成長、覺察、自律，從錯誤中煉成更強版本的自己

💬 傑克：「壓力不會不見，但你可以學會跳舞。」
💬 男模：「壓力不是你要逃過去的怪獸，它可能是通往下一個自己的階梯。」

🎧 現在就點開 EP11，一起練習——
怎麼「和壓力共舞」，不崩潰，反而突破極限🔥
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🎧 孩子犯錯，你會怎麼做？是立即糾正？默默陪伴？還是一起哭一場？

在這集裡，我們邀請到剛帶領復興國小奪下 2025 年男6乙全國冠軍的總教練——左從凱 🏀（前職業球員、球評），分享他從球員、教練到父親，如何理解「犯錯」這件事。原本是因為前任教練請假臨時上場，卻帶出一批在失誤中成長、在場上找回自信的小球員。

🏀 節目中我們聊了：

為什麼「錯誤」比勝利更值得紀念？當孩子在關鍵時刻失手，教練應該怎麼做？如何創造一個「可以犯錯」的訓練環境？家長該如何陪伴孩子面對失誤，而不是第一時間出手「處理」？犯錯，其實是孩子學習自我對話的開端

💬 這一集，送給所有曾經因為「錯」而懷疑自己的人，
也送給每一位陪孩子走過球場與人生失誤的你。

🔔 點下追蹤，讓運動DNA陪你一起找到孩子的韌性成長路。

#運動DNA #犯錯哲學 #左從凱教練 #孩子的韌性 #親子運動 #運動教育 #Podcast推薦 #教練風格 #籃球教養 #育兒陪伴

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🎧《運動DNA》EP9｜不同的教練風格：當指令不只是一句話，而如何適應是人格養成

不同的教練，有不同的風格——有的像轟炸機、有的像哲學家。這一集，我們從球員、家長與教練的三方角度出發，聊聊那些在球場上被吼過、被罵哭過、也被深深激勵過的教練語錄與帶隊方式。

我們討論：

球員如何從教練風格中學會成熟與轉化？面對強勢指令與情緒管理，選手該怎麼接住？如果孩子真的受不了教練，家長應該怎麼介入？被誤解的教練與沒說出口的鼓勵，藏在哪些對話背後？

這一集沒有來賓，只有兩位主持人，傑克與政儒，掏心掏肺地回顧自己當年當選手、也當家長的第一線經驗。給每一位想理解「運動教育」的你，一段值得回味的對話。

📌收聽這集，你會發現：原來教練的語氣背後，也藏著成為更完整的人的線索。
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你能想像一位曾經跑新聞、執行運動行銷專案的專業工作者，轉身成為偏鄉教育現場的支持者嗎？在《運動DNA》第八集中，Chris 繼續與傑克和政儒對談，揭開她在 Teach For Taiwan 的工作日常與人生選擇。

從運動產業跨入教育非營利組織，她如何看待「機會」與「影響力」的轉變？又如何將過去累積的溝通能力、團隊協作、與運動場上的價值觀，轉化成她陪伴孩子與老師的力量？這一集，我們看見一位母親、專業人員、教育工作者的多重身分，如何在轉彎之後，找到更踏實的存在方式。

🔍本集重點包含：

為什麼從國際品牌轉向偏鄉教育現場？Teach For Taiwan 的工作樣貌與教育理念如何在轉職之後重新找回職涯價值感？從陪伴孩子到支持老師，她所看到的教育挑戰與希望運動人身份如何延續到生活的不同場域中？

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(補充資料：目前Chris所任職的非營利組織『為台灣而教教育基金會，簡稱 TFT』 )
TFT 為台灣而教
https://www.teach4taiwan.org/
在台灣，孩子的出身決定他的未來。儘管國民教育普及，孩子所能接受的教育品質仍與其成長背景和環境息息相關，也影響他未來的人生選擇。「TFT 計畫」招募多元人才，共同推動改變台灣教育不平等，邀請大家一起為台灣而教！

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🎙️EP7｜換了球場，但沒換信念：從運動公關到教育現場的她(上) ft. Chris Chen
本集我們邀請到運動圈老朋友 Chris——她曾是ESPN體育記者，也曾擔任林書豪的中文老師；後來進入品牌公關與運動行銷領域，進而轉身為運動員經紀人。如今，她同時是一位母親，也是教育非營利組織 Teach For Taiwan 的成員。

從SBL小菜鳥記者到國際品牌執行者，Chris一路如何在不同領域轉換角色？又是什麼契機讓她持續在運動產業中找到自己的位置？她如何看待運動場上學到的價值，帶進工作與家庭？這是一集談職涯斜槓、談運動產業、也談身為母親的真實分享。

🔍本集重點話題包含：
• 當年擔任ESPN記者的回憶與趣事
• 林書豪亞洲行幕後花絮與溝通挑戰
• 從品牌到經紀，運動行銷工作的面向
• 運動背景如何影響職場韌性與決策
• 為什麼現在她選擇加入 Teach For Taiwan？

👂歡迎收聽《運動DNA》EP7，從運動中走出多元人生的軌跡。
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當孩子說出：「我長大想當NBA球員」、「我想成為賽車手」、「我只想開心打球」——你，會怎麼回應？

在本集《運動DNA》中，傑克與正如兩位爸爸從自身經驗出發，聊到自己童年的夢想與父母的支持（或不了解），更深入討論現代父母如何在「支持孩子的夢想」與「實際生活期待」之間取得平衡。

本集主題包括：

家長該如何評估孩子的夢想是否務實？面對孩子的三分鐘熱度該怎麼引導？如果孩子表現未如預期，要不要繼續投資資源？當孩子夢想與家長期待不同時，怎麼溝通？支持不是溺愛：從家庭文化建立抗壓力與自律

我們相信，支持夢想，不是將孩子變成我們的樣子，而是幫助他們長出自己的翅膀。本集適合所有正陪伴孩子探索未來方向的家庭聆聽。
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🎧 每個孩子都有潛力愛上一項運動，但這條路該怎麼選？是跟著爸媽走、看身材條件，還是聽孩子的興趣？
本集《運動DNA》，傑克與政儒透過親身經歷與身邊家長的真實故事，一起討論：「什麼才是適合自己孩子的運動選擇？」

本集重點主題包含：

🧠 孩子的個性與運動選擇： 外向適合團隊運動？內向就只能選個人項目嗎？從實例分享看見不一樣的搭配邏輯。🧒 從興趣出發還是從天賦入手？ 直排輪、桌球、高爾夫、籃球……怎麼看出孩子真正的喜好？👨‍👩‍👧‍👦 家長參與的角色與分寸： 到底要鼓勵、陪伴還是主導？當小孩興趣三分鐘熱度，怎麼辦？🎮 電競 vs. 傳統運動： 如果孩子說他未來想當電競選手，你會怎麼回應？🏆 如何讓運動成為生活習慣？ 從目標設定、成就感培養，到打造全家的運動文化，讓運動變成日常，不只是訓練。

這不只是一集關於運動選擇的對談，更是一場爸媽們的思考旅程。
我們不是要幫孩子挑選一條「最正確的路」，而是陪他們一起，找到那條走得開心、走得長遠的路。

📌 記得訂閱《運動DNA》Podcast，每週陪你聊聊運動教會我們的事！
Apple Podcast｜Spotify｜KKBOX｜SoundOn 搜尋「運動DNA」

#運動DNA #親子運動 #運動習慣 #興趣養成 #Podcast推薦
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🎙 本集邀請我們的第一位來賓——前職業籃球運動員、現職演藝圈多棲發展的「哈哥」哈孝遠。
從球場上的重量級戰將，到舞台與螢光幕前的全能爸爸，哈哥分享自己退役後的轉型故事，以及運動生涯如何影響他成為父親的角色。

我們聊到：
✅ 運動員退役後的心理轉變與挑戰
✅ 如何找到人生的第二舞台
✅ 父職的學習：從零開始的親子關係建立
✅ 運動員精神如何影響家庭教育
✅ 面對孩子的獨特性與興趣，家長應該如何支持

運動不只是場上的勝負，離開球場後，如何在人生的下一回合繼續發光？
一起來聽哈哥的真實故事，從運動到家庭，從團隊到親子——每個轉型，都是一場新的比賽。


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你喜歡「自己來」，還是相信團隊的力量？
我們從球場談到職場、聊到家庭，討論在不同情境中如何平衡「個人表現」與「團隊合作」。

🏀 球場上，有人是王牌，有人是綠葉
👔 職場裡，有人需要管理，有人只想被信任
👨‍👩‍👧‍👦 家庭中，爸爸不是教練，而是需要「補防」的隊友

從 Jeremy Lin 傳出致勝球的那一刻，到小朋友第一次主動幫爸爸按摩──
我們討論：信任從哪裡來？合作怎麼培養？我們能不能一起贏？

🎧 本集主題：《團隊 vs. 個人，運動中的合作哲學》
①【團隊 vs 英雄】你是喜歡單打，還是懂得傳球？
• 從球場出發，聊到那些「嘴上說team、球卻不傳」的隊友
• 延伸到職場與孩子：我們真的懂合作嗎？還是習慣單打獨鬥？
②【We 還是 Me？】球衣胸前的名字比較重要
• 好球員為團隊創造機會，不是只想自己得分
• 「你想紅，就先讓團隊贏」——團隊強了，個人自然被看見
③【不是每次關鍵都靠明星】誰都要準備好被相信
• 講述一場真實球賽中由意想不到的角色投進關鍵球的例子
• 傳球的人、命中的人、在旁邊準備的人，全都一樣重要
④【家庭也是一場團體戰】角色互補比誰是主角更重要
• 在家裡，每個人都是「Cover」對方的人
• 太太教跳舞、老公出差比賽、彼此互補是最穩定的合作方式
⑤【孩子不是等你幫，是希望你聽】
• 小孩遇到問題，有時不是要爸媽「解決」，而是希望「被理解」
• 教育不只是給答案，而是陪他們一起找出方法

📅 每週五更新｜歡迎訂閱與分享
📍 Podcast 搜尋《運動DNA》
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在球場上，有人贏、有人輸。
但在《運動DNA》的對話裡，我們更在乎的是——孩子從輸贏中學會了什麼？

這一集，我們聊：
🏀 小時候怎麼被爸媽「逼」著拿高分、拚球賽
📑 如何讓孩子理解輸球不是失敗，而是學習的開始
🎉 贏球能歡呼，但不該傲慢；輸球會難過，但不能崩潰
👵 當教練、也是爸媽，我們怎麼面對「公平」、「進步」和「陪伴」的難題？

輸贏其實不是終點，而是開始對話的起點。
從運動場到家庭裡，讓我們一起練習怎麼做一個更有格局的大人。

本集重點：
① 從輸贏談起：運動教會我們的格局
② 從小被獎勵或懲罰所建立的競爭邏輯
③ 運動員也是爸爸：怎麼教孩子看待輸贏
④ 職場中的失敗經驗，也是一種輸球的感覺
⑤ 輸了又怎樣？我們學會了什麼比贏更重要

📅 每週四更新｜歡迎訂閱與分享
📍 Podcast 搜尋《運動DNA》

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Podcast 第一集，我們兩位主持人，四寶爸（運動行銷人）和籃球爸（職業運動員），聊聊從小被爸媽罵到大的那些故事，和現在當爸後的轉變。
 
在《運動DNA》第一集，我們聊了：
🏀 運動起點的差異：是被爸逼上場，還是自己愛上？
👦 那些我們小時候被罵、被打的故事，到今天還記得
👨‍👦 當我們成為爸爸，怎麼用運動陪伴孩子？
🧬 運動天賦能不能遺傳？榜樣比基因更重要？
 
這集沒有來賓，只有兩個爸爸的真實對話，
從球場、家庭、回憶一路聊到現在，
我們想說：
運動不是比輸贏，而是陪伴的練習場。

本集重點：

我們是誰？為什麼一起做《運動DNA》？我們怎麼開始運動的？起點不一樣的運動人生以前爸媽怎麼教我們，我們還記得現在輪到我們當爸了，怎麼陪孩子動起來？運動DNA 是什麼？關於天賦、態度與榜樣

主持人：運動行銷人傑克(四寶爸)＋職業籃球員男模呂政儒(育有二兒)

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