Zdrowie zaczyna się w głowie

Jak wygląda życie z hemofilią, kiedy choroba od dzieciństwa narzuca ograniczenia, wpływa na codzienne decyzje i wymaga ciągłego planowania? Jak radzić sobie z bólem, poczuciem niesprawiedliwości i potrzebą niezależności?

W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam ze Sławomirem Szewczykiem, który od najmłodszych lat żyje z hemofilią. Opowiada o dorastaniu z chorobą, trudnych emocjach, wsparciu przyjaciół i próbach realizowania swoich pasji mimo ograniczeń.

Poruszamy również temat leczenia i jego wpływu na codzienne funkcjonowanie. Dlaczego sposób podania leku ma znaczenie? Jak możliwość wyboru terapii może wpływać na poczucie swobody i jakość życia pacjenta?

Z tego odcinka dowiesz się:

Jak wygląda dorastanie z hemofilią i jakie emocje towarzyszą pacjentom od dzieciństwa?

Jak przewlekły ból i ograniczenia wpływają na psychikę oraz poczucie niezależności?

Dlaczego Sławomir nie chce rezygnować ze swoich pasji mimo choroby?

Jak ważne są przyjaźń, wsparcie bliskich i pomoc psychologiczna?

Jak hemofilia wpływa na pracę zawodową, podróże i życie rodzinne?

Z jakimi trudnościami wiąże się dożylne podawanie leków?

Dlaczego możliwość wyboru sposobu leczenia jest tak ważna dla pacjentów?

Jak leczenie może wpływać na codzienną swobodę i jakość życia?

Jakie wyzwania nadal stoją przed osobami żyjącymi z hemofilią?

To rozmowa o życiu z chorobą przewlekłą, trudnych emocjach, potrzebie samodzielności i szukaniu sposobów na normalne funkcjonowanie. Przypomina, że za każdą diagnozą stoi człowiek, jego historia, potrzeby i marzenia.

Rozdziały:

00:00 Wprowadzenie i przedstawienie Sławomira Szewczyka

00:58 Jak zmieniło się leczenie hemofilii?

02:05 Dorastanie z chorobą i poczucie niesprawiedliwości

03:35 Diagnoza i dzieciństwo pełne ograniczeń

05:23 Jak dawniej wyglądało leczenie hemofilii?

07:45 Samoistne krwawienia i życie z bólem

08:42 Trudności związane z dożylnym podawaniem leków

10:14 Potrzeba niezależności i przekraczanie ograniczeń

12:44 Jak choroba wpływa na codzienne plany i podróże?

16:20 Praca zawodowa z hemofilią

17:22 Dlaczego sposób podania leczenia ma znaczenie?

20:45 Możliwość wyboru terapii i większa swoboda

22:04 Jak otoczenie reaguje na hemofilię?

24:18 Przyjaźń i wsparcie bliskich

26:03 Znaczenie wsparcia psychologicznego

28:29 Endoproteza kolana i trudności z rehabilitacją

33:01 Walka pacjentów o lepszą jakość życia

34:42 Co dla pacjenta oznacza „Podanie ma znaczenie”?

37:27 Ojcostwo i życie rodzinne z hemofilią

39:29 Dostęp do nowoczesnego leczenia i potrzeby pacjentów

41:33 Podsumowanie rozmowy

Materiał powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie” oraz projektu „Asystent Wsparcia”. Obie inicjatywy zostały stworzone przez Fundację W trosce o pacjenta.

Więcej informacji:

Kampania „Podanie ma znaczenie”:https://podaniemaznaczenie.pl

Projekt „Asystent Wsparcia”:https://asystentwsparcia.pl

Fundacja W trosce o pacjenta:https://wtrosce.pl

Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcasts

#podaniemaznaczenie #asystentwsparcia #fundacjawtrosceopacjenta #hemofilia #zdrowiezaczynasiewgłowie

Miastenia to choroba, która może znacząco ograniczyć codzienne funkcjonowanie, relacje społeczne i aktywność zawodową. Jak wygląda życie z miastenią? Czy nowoczesne leczenie pozwala pacjentom wrócić do pracy i odzyskać samodzielność?

W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z dr Ewą Sobieszczuk, adiunktem w Klinice Neurologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, o objawach miastenii, możliwościach leczenia i wyzwaniach, z którymi mierzą się pacjenci.

Z tego odcinka dowiesz się:

Czym jest miastenia i jakie są jej pierwsze objawy?

Dlaczego choroba może utrudniać codzienne funkcjonowanie i pracę zawodową?

Jak wygląda diagnostyka i leczenie miastenii?

Z jakimi trudnościami mierzą się pacjenci z ciężką postacią choroby?

Jak leczenie może wpływać na samodzielność i jakość życia?

Jakie możliwości dają nowoczesne terapie biologiczne?

Dlaczego dostęp do odpowiedniego leczenia jest tak ważny?

Co powinno zmienić się w opiece nad pacjentami z miastenią?

To rozmowa o chorobie przewlekłej, która może zmienić życie zawodowe i rodzinne pacjenta, ale także o możliwościach leczenia, które pomagają odzyskać samodzielność i wrócić do codziennych aktywności.

Rozdziały:

00:00 Wprowadzenie i przedstawienie dr Ewy Sobieszczuk

01:04 Czym jest miastenia i jakie są jej objawy?

03:19 Diagnostyka miastenii

04:31 Łagodna i ciężka postać choroby

05:45 Życie pacjenta z ciężką postacią miastenii

07:43 Diagnoza i obawy o przyszłość

08:00 Możliwości leczenia miastenii

09:20 Skutki uboczne leczenia i ich wpływ na pacjentów

11:17 Codzienne trudności i nieprzewidywalność choroby

12:08 Miastenia a życie zawodowe i społeczne

13:07 Wpływ choroby na rodzinę i opiekunów

15:18 Nowoczesne możliwości leczenia miastenii

16:14 Powrót pacjentów do normalnego funkcjonowania

17:01 Czym różni się leczenie biologiczne od standardowego?

18:23 Historie pacjentek, które odzyskały samodzielność

20:35 Dostęp do leczenia biologicznego w Polsce

23:19 Którzy pacjenci mogą skorzystać z nowoczesnych terapii?

25:14 Miastenia a rezygnacja z pracy zawodowej

26:24 Przyszłość leczenia miastenii

27:50 Podsumowanie rozmowy

Podcast powstał w ramach projektu „W trosce o chorego pracownika”, stworzonego przez Fundację W trosce o pacjenta.

Więcej informacji o projekcie: wtrosceochoregopracownika.pl

Strona Fundacji W trosce o pacjenta: wtrosce.pl

Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcasts

Łuszczyca to nie tylko choroba skóry. Jak wpływa na samoocenę, relacje, codzienne życie i zdrowie psychiczne? Jak nauczyć się akceptować swoje ciało, kiedy choroba jest widoczna dla innych?

W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Dominiką Jeżewską, znaną w mediach społecznościowych jako Pani Łuska, inicjatorką kampanii „Daj się odkryć”, która otwarcie opowiada o swoim doświadczeniu życia z łuszczycą.

Z tego odcinka dowiesz się:

Jak wygląda dorastanie z łuszczycą i pierwsze doświadczenia związane z diagnozą?

Jak choroba wpływa na samoocenę, relacje i codzienne decyzje?

Dlaczego Dominika przez lata ukrywała swoją chorobę?

Jak poradzić sobie ze wstydem i strachem przed oceną innych?

Dlaczego zdecydowała się pokazać swoją skórę w mediach społecznościowych?

Czy akceptacja choroby oznacza pogodzenie się z cierpieniem?

Jak leczenie może wpłynąć na komfort i jakość życia?

Jak ważne są psychoterapia i wsparcie innych pacjentów?

To rozmowa o życiu z chorobą przewlekłą, emocjach, samoakceptacji i odzyskiwaniu pewności siebie. Przypomina, że za widocznymi zmianami na skórze kryje się historia człowieka, jego doświadczenia i potrzeby, których nie zawsze jesteśmy świadomi.

Rozdziały:

00:00 Wprowadzenie i przedstawienie Dominiki Jeżewskiej – Pani Łuski

01:23 Pierwsze objawy łuszczycy w okresie dojrzewania

03:30 Początek choroby i pojawienie się zmian skórnych

05:15 Jak choroba wpływa na poczucie własnej wartości?

06:22 Strach przed odrzuceniem i budowaniem relacji

09:07 Ukrywanie choroby i życie z łuszczycą

10:13 Codzienne trudności i stereotypy dotyczące choroby

11:51 Lęk przed oceną i ważnymi wydarzeniami

12:15 Dlaczego Dominika wybrała suknię ślubną z długim rękawem?

14:31 Czy łuszczycą można się zarazić?

15:21 Dlaczego trudno było jej powiedzieć, że choruje na łuszczycę?

16:12 Droga do akceptacji choroby

17:32 Spotkanie, które zmieniło podejście do łuszczycy

19:47 Pierwsza sesja zdjęciowa z widocznymi zmianami skórnymi

20:28 Strach przed publikacją zdjęć i reakcją znajomych

23:10 Czym naprawdę jest samoakceptacja?

26:28 Leczenie i poprawa jakości życia

27:16 Zaostrzenie choroby i poczucie bezsilności

28:59 Dlaczego Dominika obawiała się rozpoczęcia leczenia?

29:29 Czy akceptacja choroby oznacza konieczność cierpienia?

29:59 Strach przed utratą społeczności i własnej tożsamości

33:31 Jak zmieniło się życie Dominiki po poprawie stanu skóry?

35:28 Zwykłe czynności, które wcześniej były wyzwaniem

38:35 Łuszczyca jako choroba dotycząca całego organizmu

41:15 Edukacja pacjentów i dzielenie się doświadczeniami

44:09 Łuszczyca a zdrowie psychiczne

45:03 Dlaczego bliscy nie zawsze rozumieją doświadczenia pacjentów?

45:40 Wsparcie innych osób chorujących na łuszczycę

47:39 Jak psychoterapia pomogła Dominice?

48:53 Kampania „Daj się odkryć” i przesłanie dla pacjentów

Podcast powstał w ramach projektu „Podanie ma znaczenie”, stworzonego przez Fundację W trosce o pacjenta.

Więcej informacji na stronie: podaniemaznaczenie.pl

Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcasts

Rutynowa mammografia, diagnoza raka piersi i rzeczywistość, na którą trudno się przygotować. Jak wygląda leczenie onkologiczne z perspektywy kobiety, która chce nadal pracować, realizować swoje plany i żyć możliwie normalnie?

W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Moniką Pikułą, aktorką teatralną, telewizyjną i filmową, która szczerze opowiada o swoim doświadczeniu choroby nowotworowej.

Z tego odcinka dowiesz się:

Jak rutynowa mammografia doprowadziła do wykrycia raka piersi?

Jak Monika zareagowała na diagnozę?

Jak wyglądało jej doświadczenie chemioterapii?

Dlaczego zdecydowała się kontynuować pracę w teatrze podczas leczenia?

Jak pracodawca i współpracownicy mogą wspierać osobę chorującą na nowotwór?

Jak poradziła sobie z utratą włosów?

Jak rozmawiała z dziećmi o chorobie?

Dlaczego czasami trzeba postawić granice nawet najbliższym osobom?

To rozmowa o profilaktyce, emocjach, wsparciu i potrzebie zachowania codzienności pomimo diagnozy. Przypomina również, dlaczego warto wykonywać badania, nawet kiedy nic nas nie niepokoi.

00:00  Wprowadzenie i przedstawienie Moniki Pikuły

01:04  Jak Adrianna i Monika się poznały?

02:48  Rutynowa mammografia i początek diagnostyki

04:51  Wyniki mammografii i dalsze badania

05:40  Biopsja i oczekiwanie na diagnozę

07:38  Diagnoza raka piersi w dniu urodzin

08:35  Pierwsze emocje i plan działania

11:51  Zaufanie do lekarzy i wsparcie podczas leczenia

13:20  Czy po diagnozie można nadal realizować swoje plany?

15:47  Rola koordynatorów opieki onkologicznej

19:47  Czego Monika najbardziej obawiała się w leczeniu?

22:11  Chemioterapia i jej skutki uboczne

26:03  Jak połączyć pracę aktorki z leczeniem?

29:01  Wsparcie pracodawcy i współpracowników

31:35  Projekt „W trosce o chorego pracownika”

34:15  Dlaczego praca pomagała zachować codzienność?

36:06  Nowa rola serialowa podczas leczenia

37:09  Choroba nowotworowa a aktywność zawodowa

40:24  Utrata włosów i zmiana wizerunku

45:51  Czy choroba musi nas czegoś nauczyć?

46:49 Nastawienie psychiczne podczas leczenia

49:34  Wsparcie innych pacjentek

51:54  Jak powiedzieć dzieciom o diagnozie?

54:48  Emocje bliskich i stawianie granic

58:40  Podsumowanie rozmowy

Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Co dzieje się z rodziną, kiedy dziecko słyszy diagnozę choroby nowotworowej? Jak rozmawiać z nim o leczeniu i dlaczego powrót do codzienności po zakończeniu terapii bywa tak trudny?

W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Natalią Voytsel, psycholożką, założycielką i prezeską Fundacji „Gdy Liczy Się Czas”, której działalność zrodziła się z osobistego doświadczenia choroby nowotworowej córki.

Z tego odcinka dowiesz się:

Jak powiedzieć dziecku o diagnozie choroby nowotworowej?

Jak wspierać dziecko podczas chemioterapii?

Jak choroba wpływa na rodziców i zdrowe rodzeństwo?

Dlaczego zakończenie leczenia nie oznacza końca trudności?

Z jakimi wyzwaniami mierzą się dzieci wracające do szkoły?

Dlaczego wsparcie psychologiczne jest ważne również po leczeniu?

Jak Fundacja „Gdy Liczy Się Czas” pomaga dzieciom i ich rodzinom?

W rozmowie poznasz także podcast fundacji „Powiedzmy wprost. Cała prawda o onkologii dziecięcej”, w którym specjaliści, rodzice i młodzi ludzie otwarcie rozmawiają o doświadczeniach związanych z chorobą nowotworową.

01:36 – Dlaczego powstała Fundacja „Gdy Liczy Się Czas”?

06:35 – Diagnoza choroby nowotworowej u dziecka

10:00 – Jak powiedzieć dziecku o chorobie nowotworowej?

12:08 – Jak dziecko radzi sobie z trudami chemioterapii?

19:20 – Jak choroba dziecka zmienia życie całej rodziny?

21:02 – Dlaczego powstała fundacja i jakie potrzeby miała zaspokajać?

24:15 – Czujność onkologiczna i zdrowotna wobec dzieci

30:10 – Program wsparcia dla mam dzieci chorujących onkologicznie

38:20 – Podcast fundacji „Powiedzmy wprost. Cała prawda o onkologii dziecięcej”

42:00 – Gdzie można znaleźć i posłuchać podcastu fundacji?

44:31 – Jak wspólne doświadczenia budują relacje między rodzinami?

46:00 – Co daje siłę do pomagania rodzinom dzieci chorych onkologicznie?

#zdrowiezaczynasiewglowie #onkologiadziecieca #psychoonkologia #adriannasobol

Czy zdrowa dieta naprawdę może zmniejszyć ryzyko chorób? Jakie suplementy mają sens? Czy soja jest bezpieczna przy ryzyku hormonozależnego raka piersi? I czy kolagen rzeczywiście działa?

Rozmawiam z Mają Czerwińską-Rogowską, dietetyczką kliniczną, o tym, jak dieta i styl życia wpływają na nasze zdrowie i co naprawdę możemy zrobić dla siebie na co dzień.

Rozmawiamy o profilaktyce, prawidłowej masie ciała, znaczeniu mięśni, zdrowych nawykach po 40. roku życia, menopauzie i perimenopauzie, ale również o suplementach i mitach żywieniowych, które wciąż budzą wiele wątpliwości.

W tym odcinku dowiesz się:

• Czy dieta może wspierać organizm podczas leczenia?

• Jak sposób żywienia wpływa na ryzyko chorób?

• Dlaczego prawidłowa masa ciała nie zawsze oznacza, że jesteśmy dobrze odżywieni?

• Co siła uścisku dłoni może powiedzieć o naszym zdrowiu?

• Jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić po 40. roku życia?

• Czy soja zwiększa ryzyko hormonozależnego raka piersi?

• Czy można jeść nabiał podczas choroby nowotworowej?

• Jak przygotować organizm do menopauzy i perimenopauzy?

• Czy suplementacja kolagenu rzeczywiście działa?

• Jak wybierać suplementy i czym suplement różni się od leku?

• Dlaczego więcej suplementów nie oznacza lepszego zdrowia?

• Na co zwrócić uwagę w diecie podczas leczenia onkologicznego?

To rozmowa o zdrowiu bez skrajności i bez szukania jednego „magicznego” produktu. O małych zmianach, które mają znaczenie, świadomym podejściu do suplementacji i o tym, dlaczego podstawą nadal pozostają dieta, ruch, sen i codzienne nawyki.

00:00 – Zwiastun podcastu

02:29 – Czy dieta ma znaczenie w leczeniu chorób?

07:08 – Czy odpowiednia dieta pomaga szybciej wrócić do zdrowia?

10:33 – Jak dieta wpływa na zdrowie i ryzyko chorób?

12:27 – Czy prawidłowa masa ciała oznacza, że jesteśmy dobrze odżywieni?

13:52 – Co siła uścisku dłoni mówi o naszym zdrowiu?

18:22 – Jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić po 40. roku życia?

27:35 – Czy soja zwiększa ryzyko hormonozależnego raka piersi?

32:39 – Czy można jeść nabiał podczas choroby nowotworowej?

33:48 – Czy warto iść do dietetyka podczas menopauzy?

42:08 – Czy suplementacja kolagenu naprawdę ma sens?

52:15 – Jak zadbać o dietę i suplementację podczas leczenia onkologicznego? 

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na Spotify, YouTube, YouTube Music i Apple Podcasts.

#zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #dieta #zdrowie #suplementacja #profilaktyka #menopauza #dietetyka

Relacje są jednym z najważniejszych elementów naszego życia. Dają bliskość, poczucie bezpieczeństwa i wsparcie, ale potrafią być też źródłem frustracji, samotności i kryzysów. Dlaczego więc, nawet kiedy się kochamy, czasami tak trudno jest nam być razem?W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol rozmawia z Magdaleną Chorzewską o współczesnych związkach, zmieniających się rolach kobiet i mężczyzn oraz o tym, co naprawdę decyduje o jakości relacji.Czy rzeczywiście mamy dziś do czynienia z epidemią samotności? Dlaczego tak trudno przejść od „ja” do „my”? Czy można stworzyć dobry związek z osobą, która ma zupełnie inne wartości? I czy miłość wystarczy, kiedy pojawiają się dzieci, problemy finansowe, trudności w życiu seksualnym albo poważna choroba?W tym odcinku dowiesz się:• Dlaczego samo zakochanie nie gwarantuje dobrego związku?• Jak indywidualizm i potrzeba niezależności wpływają na współczesne relacje?• Dlaczego nie warto wchodzić w związek z przekonaniem „zmienię go” lub „zmienię ją”?• Jak zmieniające się role kobiet i mężczyzn wpływają na związki?• Dlaczego pojawienie się dziecka może być jednym z największych testów dla relacji?• Jak wzorce wyniesione z domu wpływają na nasze oczekiwania wobec partnera?• Dlaczego pieniądze, seks i choroba są tak trudnymi tematami w związku?• Czy można być samotnym, będąc w relacji?• Jak znaleźć równowagę między bliskością a autonomią?• Kiedy terapia par może pomóc — również młodym osobom, które dopiero budują relację?• Dlaczego granice i umiejętność mówienia o swoich potrzebach są tak ważne?• Co dzieje się ze związkiem, kiedy pojawia się poważna choroba?To rozmowa nie tylko o kryzysach. To przede wszystkim rozmowa o tym, czego potrzebujemy, żeby naprawdę być ze sobą — bez rezygnowania z siebie.Rozdziały podcastu00:00 – Zwiastun podcastu01:30 – Czy mamy dziś epidemię samotności?04:30 – Jak związki naszych rodziców wpływają na nasze podejście do relacji?06:25 – Czy potrzebujemy relacji bardziej niż kiedyś?08:18 – Czy aplikacje randkowe nadal działają?11:00 – Dlaczego bezpieczeństwo i finanse już nie wystarczają w związku?12:30 – Co jest dziś największym wyzwaniem w budowaniu relacji?16:22 – Jak uzależnienia wpływają na związek?18:23 – Dlaczego na terapii par warto nazywać emocje?19:23 – Jakie są największe testy dla związku?25:28 – Dlaczego nie umiemy rozmawiać o seksie, pieniądzach i śmierci?27:34 – Jak choroba zmienia relację?35:48 – Dlaczego stawianie granic w związku jest tak ważne?38:48 – Czy terapia par ma sens, kiedy jesteśmy młodzi?39:52 – Czy miłość wystarczy, gdy różnią nas wartości?41:14 – Dlaczego nie warto próbować zmieniać partnera?43:24 – Jak nie stracić siebie w związku?47:53 – Co jest najważniejsze w budowaniu dobrej relacji?🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na Spotify, YouTube, YouTube Music i Apple Podcasts.#zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #relacje #związek #psychologia #miłość #terapiapar #samotność

Czy pacjent onkologiczny powinien stosować specjalną dietę? Czy utrata wagi w trakcie leczenia zawsze jest powodem do niepokoju? I dlaczego odpowiednie odżywienie może mieć realny wpływ na skuteczność terapii?

Moim gościem jest Kamil Karpowicz, onkolog, znany również jako Onkolog Bez Granic. Rozmawiamy o tym, jaką rolę odgrywa żywienie w leczeniu nowotworów, dlaczego niedożywienie jest jednym z najczęstszych problemów pacjentów onkologicznych i jak mądrze wspierać organizm w trakcie terapii.

Poruszamy między innymi:

• dlaczego utrata masy ciała podczas leczenia wymaga uważności

• czym różni się niedowaga od niedożywienia

• kiedy warto sięgnąć po żywienie medyczne i preparaty wysokobiałkowe • jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniają pacjenci • czy cukier naprawdę „karmi raka” i dlaczego głodzenie organizmu może zaszkodzić

• jak bliscy mogą wspierać pacjenta, nie wywołując dodatkowej frustracji

• dlaczego odpowiednie odżywienie może wpływać na skuteczność leczenia i rokowanie

Materiał powstał we współpracy płatnej z Nutricia Nutridrink Protein Omega 3.

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Dbamy o samochody, mieszkania i rzeczy materialne. A czy równie dobrze zabezpieczamy własne zdrowie i życie?

W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol rozmawia z Aleksandrą Friedel o profilaktyce, odpowiedzialności za własne zdrowie i o tym, dlaczego warto mieć nie tylko plan A na dobre życie, ale również plan B na moment, w którym choroba niespodziewanie je zatrzyma.

Dlaczego odkładamy badania profilaktyczne, mimo że wiemy, jak są ważne? Skąd bierze się przekonanie „mnie to nie dotyczy”? Czy oszczędności wystarczą, kiedy pojawi się poważna choroba? I dlaczego tak łatwo ubezpieczamy samochód, a tak trudno przychodzi nam myślenie o zabezpieczeniu własnego zdrowia?

W tym odcinku dowiesz się:

• Dlaczego sama wiedza o zdrowiu nie zawsze przekłada się na działanie?

• Dlaczego mimo dostępnej profilaktyki wciąż odkładamy badania?

• Czym jest plan B na wypadek poważnego zachorowania?

• Jak choroba może wpłynąć nie tylko na zdrowie, ale również pracę i finanse?

• Dlaczego warto rozmawiać z bliskimi o zabezpieczeniu na wypadek choroby?

• Czym jest zdolność ubezpieczeniowa i dlaczego wiek oraz stan zdrowia mają znaczenie?

• Dlaczego samochód często ubezpieczamy lepiej niż własne zdrowie?

• Jak przygotowanie finansowe i organizacyjne może dawać poczucie bezpieczeństwa w czasie leczenia?

• Dlaczego warto wcześniej uporządkować dokumenty, pełnomocnictwa i ważne informacje dla bliskich?

Rozdziały

00:00 Zdrowie zaczyna się w głowie – ale co robimy, żeby o nie zadbać?

04:19 Dlaczego dbanie o siebie jest takie trudne?

08:20 Dlaczego nie robimy badań profilaktycznych?

09:18 „Mnie to nie dotyczy” – dlaczego unikamy myślenia o chorobie?

10:57 Jaki masz plan B na wypadek choroby?

13:34 Co dzieje się z finansami, kiedy pojawia się poważna choroba?

15:56 „Medycyna zbiórkowa” – dlaczego pacjenci muszą organizować zbiórki na leczenie?

17:21 Zbiórka na leczenie czy wcześniejsze zabezpieczenie?

19:23 Czym jest zdolność ubezpieczeniowa?

22:53 Dlaczego lepiej ubezpieczamy samochody niż własne zdrowie?

31:43 Ubezpieczenie czy zbiórka na leczenie – czym się różnią?

35:49 Co może zatrzymać Cię w życiu? Jak stworzyć plan B?

39:50 Zapytaj bliskich: jaki mamy plan B w przypadku choroby?

Plan B nie oznacza życia w strachu przed chorobą. To przygotowanie się na sytuację, której nie jesteśmy w stanie przewidzieć — tak, aby w trudnym momencie móc skupić się przede wszystkim na zdrowiu i leczeniu.

Więcej informacji o inicjatywie i sposobach budowania własnego planu B znajdziesz na stronie Mam Plan B: mamplanb.pl⁠

Rozmowa powstała we współpracy płatnej.

🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na Spotify, YouTube Music i Apple Podcasts.

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Jak przygotować dzieci na przyszłość, której sami jeszcze do końca nie znamy? Czy dobre oceny i najlepsza szkoła rzeczywiście zapewnią im dobry start w dorosłość? A może w świecie sztucznej inteligencji znacznie ważniejsze okażą się wytrwałość, krytyczne myślenie, samoregulacja, umiejętność budowania relacji i gotowość do uczenia się na błędach?

Moim gościem jest Marielle Tourel – edukatorka i założycielka marki Rozwojowa Mama.

W tym odcinku dowiesz się:

Dlaczego wyręczanie dzieci może utrudniać im rozwijanie wytrwałości i odporności na frustrację,

Dlaczego pasja dziecka może być ważniejsza niż koncentracja wyłącznie na ocenach,

Jak obecny system edukacji przygotowuje dzieci do świata, który dynamicznie się zmienia,

Dlaczego w świecie AI umiejętność samodzielnego i krytycznego myślenia będzie tak ważna,

Jak mądrze wprowadzać dzieci w korzystanie ze sztucznej inteligencji,

Dlaczego zamiast samej oceny warto zwracać uwagę na progres dziecka,

Jak telefony i media społecznościowe wpływają na uwagę, relacje i funkcjonowanie dzieci,

Dlaczego kompetencje społeczne mogą być jednymi z najważniejszych umiejętności przyszłości,

Jak wspierać dziecko w przeżywaniu trudności, nie wyręczając go,

Dlaczego proces adaptacji w szkole lub przedszkolu jest tak ważny,

Jak uczyć dzieci wdzięczności i zauważania dobra w codziennym życiu,

Jak budować relację, w której dziecko wie, że zawsze może przyjść do rodzica.

To rozmowa o wychowywaniu dzieci w świecie, który zmienia się niezwykle szybko. O tym, dlaczego ciągłe wyręczanie dziecka może pozbawiać je możliwości rozwijania wytrwałości, jak nadmierna koncentracja na ocenach wpływa na podejście do nauki oraz dlaczego rodzice nie powinni przygotowywać dzieci wyłącznie do zdawania kolejnych testów.

Rozmawiamy także o sztucznej inteligencji i nowych technologiach. Czy dzieci powinny korzystać z AI? Jak robić to świadomie, żeby technologia wspierała rozwój, zamiast zastępować samodzielne myślenie? I dlaczego w świecie przyszłości tak dużego znaczenia nabiorą kompetencje społeczne, przedsiębiorczość, kreatywność oraz zdolność adaptacji?

Rozdziały

00:00 – Wprowadzenie: o naszych dzieciach i ich przyszłości

01:35 – Czy powinniśmy martwić się o przyszłość naszych dzieci?

12:30 – Dlaczego pasja w życiu dziecka jest tak ważna?

17:33 – Dlaczego system ocen nie przygotowuje dzieci na świat przyszłości?

24:40 – Zamiast samych ocen – dlaczego warto doceniać progres?

27:38 – Co dopamina i media społecznościowe robią z naszym mózgiem?

45:38 – Dlaczego proces adaptacji dziecka jest tak ważny?

49:20 – Umiejętność zauważania i wdzięczność – jak wzmacniają relacje?

55:00 – Najważniejsze: dziecko musi wiedzieć, że może do Ciebie przyjść

🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts

🌐https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Dlaczego osoby leczące chorobę otyłościową wciąż muszą tłumaczyć się z leczenia? Czy farmakoterapia naprawdę jest „drogą na skróty”? I co choroba otyłościowa może odebrać człowiekowi poza zdrowiem fizycznym?

W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Asią Przenicką-Malek, ambasadorką kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, o jej doświadczeniu życia z chorobą otyłościową, diagnozie, leczeniu i nawrocie choroby.

W tym odcinku dowiesz się:

Rozdziały

00:00 Choroba otyłościowa, emocje i stygmatyzacja

01:00 Dlaczego pacjenci leczący chorobę otyłościową nadal muszą się tłumaczyć?

02:40 Dlaczego choroba otyłościowa wywołuje tyle emocji?

03:00 Co Polacy wiedzą o chorobie otyłościowej?

04:14 Hejt wobec osób leczących chorobę otyłościową

04:30 „Leczysz się, więc idziesz na łatwiznę”

08:03 Dlaczego warto rozpocząć leczenie choroby otyłościowej?

08:53 Choroba otyłościowa a planowanie ciąży

11:19 Choroba otyłościowa a ciąża – możliwe konsekwencje

12:02 Nadwaga i choroba otyłościowa w Polsce

19:02 Choroba otyłościowa nie pojawia się znikąd

23:38 Hejt w internecie i mit „drogi na skróty”

28:18 Dlaczego komentujemy ciała innych osób?

31:00 Poradnik dla rodziców dzieci chorujących na otyłość

46:02 Co zabrała mi choroba otyłościowa?

46:54 Choroba otyłościowa i jej powikłania

Choroba otyłościowa to nie tylko liczba na wadze. Może wpływać na zdrowie, relacje, plany życiowe, pewność siebie i sposób, w jaki człowiek funkcjonuje na co dzień. To także choroba, której leczenie wciąż bywa niesprawiedliwie oceniane przez otoczenie.

Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, której inicjatorem jest Novo Nordisk.

📍 Więcej informacji oraz materiały dotyczące choroby otyłościowej:otyłości.pl

📍 Wyszukiwarka specjalistów:otyłości.pl/specjalisci🎧

Całej rozmowy posłuchasz również na Spotify, YouTube Music i Apple Podcasts.

🌐zdrowiezaczynasiewglowie.pl

📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

W tym odcinku dowiesz się:

• Jak lekarz powinien rozmawiać z pacjentem o otyłości?

• Dlaczego „proszę mniej jeść”, „więcej się ruszać” czy „proszę się wziąć za siebie” nie są rozwiązaniem?

• Jak stygmatyzacja otyłości wpływa na zdrowie i decyzję o rozpoczęciu leczenia?

• Dlaczego niektórzy pacjenci unikają lekarza i boją się kolejnej oceny?

• Jak powinno wyglądać leczenie choroby otyłościowej i współpraca lekarza z pacjentem?

• Dlaczego w leczeniu otyłości liczy się nie tylko spadek masy ciała, ale przede wszystkim zdrowie i jakość życia?

• Gdzie szukać lekarza zajmującego się leczeniem choroby otyłościowej?

W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Tomaszem Witaszkiem, lekarzem zajmującym się leczeniem choroby otyłościowej, o tym, jak ogromne znaczenie w procesie leczenia ma komunikacja między lekarzem a pacjentem.

Rozmawiamy o stygmatyzacji osób chorujących na otyłość, lęku przed wizytą u lekarza, wcześniejszych nieudanych próbach redukcji masy ciała i o tym, jak stworzyć relację, w której pacjent nie czuje się oceniany, ale otrzymuje konkretny plan leczenia i realne wsparcie.

Rozdziały

00:00 Jak rozmawiać z pacjentem o otyłości?

01:36 Czy otyłość jest odpowiednio leczona?

02:43 Dlaczego lekarze boją się rozmawiać o otyłości?

05:03 Stygmatyzacja otyłości w gabinecie lekarskim 12:50 Krytyka i ocenianie osób z otyłością

18:30 Dlaczego historia masy ciała pacjenta jest ważna?

19:35 Jak powinno wyglądać leczenie otyłości?

23:05 Jaki jest cel leczenia choroby otyłościowej?

24:49 Jak leczenie otyłości zmienia jakość życia?

28:06 Najczęstsze mity na temat otyłości

29:18 Jaki lekarz leczy otyłość?

29:58 Gdzie znaleźć lekarza zajmującego się leczeniem otyłości?

32:25 Dlaczego stygmatyzacja osób z otyłością szkodzi leczeniu?

Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia”, inicjowanej przez Novo Nordisk.

📍 Więcej informacji oraz wyszukiwarka specjalistów:otyłości.pl/specjalisci

🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts

🌐zdrowiezaczynasiewglowie.pl

📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Czy diagnoza choroby nowotworowej zmienia sposób, w jaki patrzymy na własne życie? Jak odnaleźć się w rzeczywistości, w której nagle pojawiają się strach, niepewność i pytania o przyszłość?

Rozmawiam z Martą Lech-Maciejewską, która opowiada o swoim doświadczeniu choroby nowotworowej i o emocjach, które towarzyszyły jej od momentu diagnozy. Mówi o niezgodzie na chorobę, potrzebie zachowania jakości życia, uciekaniu w pracę, ale również o tym, czego doświadczenie choroby nauczyło ją o sobie, bliskich i relacjach.

To także rozmowa o wstydzie związanym z chorobą nowotworową, mitach, które wciąż funkcjonują wokół raka, oraz o tym, dlaczego choroba nigdy nie powinna być powodem do oceniania czy stygmatyzowania człowieka.

W tym odcinku dowiesz się:

• Co dzieje się z człowiekiem po usłyszeniu diagnozy choroby nowotworowej?

• Jak choroba może zmienić sposób patrzenia na życie i codzienność?

• Dlaczego po diagnozie tak ważna staje się jakość życia?

• Jaką rolę w chorowaniu odgrywają bliskie relacje i wsparcie?

• Skąd bierze się wstyd związany z chorobą nowotworową?

• Dlaczego pacjenci wciąż spotykają się ze stereotypami dotyczącymi raka?

• Jak doświadczenie choroby może zmienić nasze priorytety?

• Czy po diagnozie można nauczyć się żyć uważniej i bardziej w zgodzie ze sobą?

Ta rozmowa jest dla osób, które same mierzą się z chorobą, wspierają kogoś bliskiego, ale również dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć emocjonalną stronę diagnozy i to, jak doświadczenie choroby może zmienić sposób myślenia o własnym życiu.

🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts

🌐https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Czy otyłość naprawdę wystarczy „zajeść mniej” i więcej się ruszać? Dlaczego silna wola nie wystarcza w leczeniu choroby otyłościowej? I dlaczego osoby chorujące na otyłość często wstydzą się poprosić o profesjonalną pomoc?

Rozmawiam z dr Barbarą Soróbką, lekarką zajmującą się leczeniem choroby otyłościowej. Wyjaśniamy, dlaczego otyłość jest przewlekłą chorobą metaboliczną, która wymaga leczenia, a nie oceniania pacjenta przez pryzmat jego wyglądu, nawyków czy „silnej woli”.

Rozmawiamy także o farmakoterapii, zmianie stylu życia, samodzielnym odstawianiu leczenia, ryzyku nawrotu choroby oraz o tym, dlaczego skuteczne leczenie otyłości jest długotrwałym procesem wymagającym wsparcia specjalistów.

W tym odcinku dowiesz się:

• Czy otyłość jest chorobą i dlaczego wymaga leczenia?

• Dlaczego sama dieta i aktywność fizyczna nie zawsze wystarczają?

• Czy farmakoterapia otyłości jest „drogą na skróty”?

• Dlaczego leczenie choroby otyłościowej może być długotrwałe?

• Co może się wydarzyć po samodzielnym odstawieniu leczenia?

• Dlaczego zmiana nawyków powinna odbywać się małymi krokami?

• Jaką rolę w leczeniu odgrywają lekarz i cały zespół specjalistów?

• Dlaczego osoby chorujące na otyłość wstydzą się leczenia i obawiają oceny?

• Jak stereotyp „mniej jedz, więcej się ruszaj” wpływa na pacjentów?

• Dlaczego pierwszy krok i zgłoszenie się do specjalisty są tak ważne?

To rozmowa o leczeniu otyłości bez wstydu i oceniania. O tym, dlaczego osoba chorująca na otyłość potrzebuje nie kolejnych dobrych rad, ale wiedzy, odpowiedniego leczenia, cierpliwości i wsparcia.

Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” inicjowanej przez Novo Nordisk.

📍 Więcej informacji oraz wyszukiwarka specjalistów:otyłości.pl/specjalisci

🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts

🌐zdrowiezaczynasiewglowie.pl

📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Czy można przestać pić, a jednocześnie wciąż nie wiedzieć, kim się jest? Co dzieje się z człowiekiem, gdy znika nałóg i trzeba nauczyć się życia od nowa? Jak wygląda droga od uzależnienia do odzyskania samego siebie?

Rozmawiam z Pawłem Sobierajskim, który szczerze opowiada o swoim uzależnieniu od alkoholu, terapii i procesie trzeźwienia. To historia o życiu, które przez lata było podporządkowane nałogowi, o kryzysie, który stał się początkiem zmiany, i o odkrywaniu własnej tożsamości po latach życia w cieniu uzależnienia.

To szczera rozmowa o alkoholizmie, zdrowiu psychicznym, terapii, regulowaniu emocji, stawianiu granic oraz o tym, dlaczego trzeźwość jest dopiero początkiem zdrowienia.

W tym odcinku dowiesz się:

• Jak rozpoznać, że alkohol przestał być wyborem, a stał się uzależnieniem?

• Dlaczego nałóg odbiera poczucie własnej tożsamości?

• Jak wygląda moment, w którym człowiek decyduje się poprosić o pomoc?

• Dlaczego sama abstynencja nie wystarczy, by odzyskać siebie?

• Jak terapia pomaga nauczyć się regulować emocje?

• Czym są zdrowe granice i dlaczego są tak ważne w procesie trzeźwienia?

• Jak wygląda życie po wyjściu z uzależnienia?

• Co naprawdę zostaje po zniknięciu nałogu?

Ta rozmowa będzie ważna dla każdego, kto zmaga się z uzależnieniem, wspiera bliską osobę w wychodzeniu z nałogu lub chce lepiej zrozumieć, jak wygląda proces zdrowienia i odzyskiwania siebie.

🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts

🌐https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Czy można przez lata żyć nie swoim życiem i tego nie zauważyć? Jak rozpoznać moment, w którym kryzys staje się sygnałem do zmiany?

Rozmawiam z Małgorzatą Serafin – dziennikarką, podcasterką i autorką, która otwarcie opowiada o doświadczeniu depresji, ataków paniki oraz życiowym kryzysie, który całkowicie zmienił jej sposób patrzenia na siebie i swoje potrzeby.

To szczera rozmowa o presji sukcesu, życiu według oczekiwań innych ludzi, terapii, zdrowiu psychicznym i odzyskiwaniu kontaktu z samym sobą.

• Jak rozpoznać moment, w którym potrzebna jest pomoc? • Dlaczego depresja może dotknąć każdego? • Skąd bierze się wstyd związany z kryzysem psychicznym? • Czy sukces zawodowy naprawdę daje szczęście? • Jak odróżnić własne potrzeby od oczekiwań innych? • Dlaczego tak wiele osób obawia się terapii? • Jak wrócić do siebie po kryzysie psychicznym? • Co naprawdę oznacza życie w zgodzie ze sobą?

Ta rozmowa będzie wartościowa dla każdego, kto doświadcza przeciążenia, wypalenia, lęku lub czuje, że żyje według scenariusza napisanego przez innych.

🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na: Spotify • YouTube Music • Apple Podcasts

🌐https://www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

📱 Adrianna Sobol Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

W tym odcinku dowiesz się:

Gościem odcinka jest Anna Sankowska-Dobrowolska, lekarka zajmująca się leczeniem choroby otyłościowej.

Rozmawiamy o nowoczesnych metodach leczenia otyłości, najczęstszych mitach dotyczących farmakoterapii oraz powodach, dla których wielu pacjentów wciąż ukrywa swoją terapię i obawia się oceny ze strony otoczenia. Otyłość jest przewlekłą chorobą wymagającą leczenia, a nie kwestią braku silnej woli.

Poruszamy między innymi:

• Dlaczego otyłość jest chorobą przewlekłą?

• Skąd bierze się wstyd związany z leczeniem otyłości?

• Czy farmakoterapia jest drogą na skróty?

• Jak działają nowoczesne leki stosowane w leczeniu otyłości? • Jakie są najczęstsze mity dotyczące leczenia?

• Czy istnieje coś takiego jak zdrowa otyłość?

• Jakie korzyści zdrowotne daje redukcja masy ciała?

• Kiedy warto rozważyć leczenie farmakologiczne lub bariatryczne?

• Dlaczego leczenie otyłości to coś więcej niż dieta i aktywność fizyczna?

Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” prowadzonej przez Novo Nordisk.

📍www.ootylosci.pl/specjalisci

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

🌐www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

#podcast #zdrowiezaczynasiewglowie #chorobaotylosciowa #NovoNordisk #OdzyskajLekkośćŻycia

Gościem odcinka jest Artur Pieńkowski, który opowiada o swojej drodze od przypadkowej diagnozy szpiczaka plazmocytowego do udziału w badaniu klinicznym z wykorzystaniem terapii CAR-T.

To szczera rozmowa o niepewności, nadziei i sile nowoczesnej medycyny. Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie z diagnozą choroby hematoonkologicznej, dlaczego dostęp do innowacyjnych terapii ma tak ogromne znaczenie dla pacjentów oraz jak jedno leczenie pozwoliło wrócić do pracy, pasji i codziennego życia.

Poruszamy między innymi:

• Jak wyglądała droga do diagnozy szpiczaka plazmocytowego? • Dlaczego choroba przez długi czas może nie dawać objawów? • Na czym polega terapia CAR-T i jak wygląda z perspektywy pacjenta? • Jakie emocje towarzyszą oczekiwaniu na leczenie? • Jak wygląda powrót do życia po terapii? • Dlaczego pacjenci w Polsce wciąż czekają na refundację CAR-T? • Jak nowoczesne leczenie wpływa na jakość życia i przyszłość pacjentów?

Materiał powstał we współpracy zFundacja “W trosce o pacjenta”.

Więcej informacji znajduje się na:Projekt o szpiczaku mnogim - Fundacja W trosce o pacjenta 

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

🌐www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Gościem odcinka jest Edyta Witkowska – psycholożka, psychoterapeutka i psychotraumatolożka.

W tej rozmowie przyglądamy się temu, czym naprawdę jest trauma i dlaczego nie zawsze wynika wyłącznie z pojedynczego, dramatycznego wydarzenia. Rozmawiamy o traumie relacyjnej, przemocy, zaniedbaniu, doświadczeniach z dzieciństwa oraz o tym, w jaki sposób trudne przeżycia mogą wpływać na nasze emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie nawet wiele lat później.

Poruszamy między innymi:

• czym różni się trauma od trudnego doświadczenia

• jak trauma zapisuje się w ciele i układzie nerwowym

• dlaczego dzieci często pamiętają więcej, niż nam się wydaje

• czym jest trauma relacyjna i jak wpływa na dorosłe związki

• na czym polega terapia EMDR i kiedy jest stosowana

• dlaczego nie każda osoba doświadcza wzrostu potraumatycznego

• jak wygląda proces zdrowienia po doświadczeniach traumatycznych

• kiedy warto zgłosić się po pomoc do psychotraumatologa

Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

🌐www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Dlaczego niektóre rozwody kończą się wraz z wyrokiem sądu, a inne zamieniają się w wieloletnie wojny? Co sprawia, że byli partnerzy nie potrafią odpuścić, a największą cenę za konflikt płacą dzieci?

Moją gościnią jest Paulina Socha-Jakubowska - dziennikarka i autorka książki „Zgotuję ci piekło. Jak rozwodzą się Polacy”, która przez wiele miesięcy rozmawiała z osobami uwikłanymi w rozwody, sądowe batalie i rodzinne konflikty.

Poruszamy między innymi:

• dlaczego niektórzy rozwodzą się przez wiele lat po rozwodzie?

• jak konflikty rodziców wpływają na dzieci?

• czym jest konflikt lojalnościowy dziecka?

• dlaczego zemsta po rozstaniu potrafi trwać latami?

• historię sądowej walki o zarodki po procedurze in vitro?

• z jakimi wyzwaniami mierzą się samodzielni rodzice?

• dlaczego system nadal nie nadąża za zmianami społecznymi?

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Dlaczego mimo rosnącej świadomości osoby chorujące na otyłość nadal spotykają się z oceną i niezrozumieniem? Jak wygląda nowoczesne leczenie i dlaczego farmakoterapia nie jest „drogą na skróty”?

Moją gościnią jest dr Karolina Kędzierska-Kapuza – specjalistka nefrologii i diabetologii. Rozmawiamy o chorobie otyłościowej, mitach dotyczących leczenia, stygmatyzacji pacjentów oraz o tym, dlaczego skuteczna terapia wymaga wsparcia specjalistów.

Poruszamy między innymi: • Dlaczego otyłość jest chorobą przewlekłą? • Czym jest „food noise”? • Dlaczego sama silna wola nie wystarczy? • Jaką rolę odgrywa farmakoterapia? • Dlaczego leczenie powinno być kompleksowe?

Jeśli szukasz wsparcia w leczeniu choroby otyłościowej, odwiedź stronę: 📍www.ootylosci.pl/specjalisci Znajdziesz tam placówki oraz lekarzy deklarujących wiedzę i doświadczenie w leczeniu pacjentów z nadmierną masą ciała.

Odcinek powstał w ramach kampanii „Odzyskaj lekkość życia” prowadzonej przez firmę Novo Nordisk.

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

🌐www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Dlaczego tak łatwo ufamy osobom, które mówią pewnym głosem, nawet jeśli nie mają kompetencji? Skąd bierze się popularność internetowych guru, samozwańczych ekspertów i osób obiecujących szybkie rozwiązania na każdy problem?

Moją gościnią jest Katarzyna Krzywicka-Zdunek, socjolożka i współtwórczyni projektu Socjolożki.pl. Rozmawiamy o dezinformacji, kryzysie autorytetów, samotności, potrzebie przynależności oraz o tym, dlaczego w erze nieograniczonego dostępu do informacji coraz trudniej odróżnić wiedzę od manipulacji.

Poruszamy między innymi:

• Dlaczego tak łatwo ulegamy fałszywym ekspertom i internetowym guru?

• Jak działają mechanizmy manipulacji w mediach społecznościowych?

• Skąd bierze się epidemia samotności i trudności w budowaniu relacji?

• Dlaczego bronimy swoich idoli nawet wtedy, gdy zostają zdemaskowani?

• Jak działa hejt i co stoi za zachowaniami hejterów?

• Dlaczego osoby chorujące na otyłość wciąż spotykają się z tak silną stygmatyzacją?

• Jak media społecznościowe wpływają na nasze decyzje, emocje i poczucie własnej wartości?

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy jelita naprawdę wpływają na nasze samopoczucie, odporność i zdrowie psychiczne? Jak odnaleźć się w natłoku sprzecznych informacji o żywieniu i zadbać o organizm w sposób oparty na nauce?

Moją gościnią jest dr Joanna Jurek – doktor nauk biomedycznych i dietetyczka kliniczna specjalizująca się w immunoodżywianiu oraz nutripsychiatrii.

Poruszamy między innymi:

• czym są immunoodżywianie i nutripsychiatria

• jak mikrobiota jelitowa wpływa na organizm

• dlaczego warto dbać o zdrowie jelit

• jak współczesna żywność wpływa na nasze wybory i nawyki

• jak odróżniać fakty od dietetycznych mitów

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy można być wysportowanym, aktywnym, regularnie się badać i nagle usłyszeć, że serce praktycznie przestało pracować?

Moim gościem jest Marcin Balicki — sportowiec, którego życie w jednej chwili całkowicie się zmieniło. Początkowo wszystko wyglądało jak zwykła infekcja. Kaszel, duszność, zmęczenie. Kilka dni później Marcin usłyszał diagnozę: 8% wydolności serca - bez natychmiastowego leczenia może nie przeżyć.

Poruszamy między innymi:

• jak sport prawdopodobnie uratował Marcinowi życie

• jak wygląda codzienność z mechaniczną pompą serca

• co dzieje się z psychiką, relacją i rodziną, kiedy życie nagle się zatrzymuje

• dlaczego wsparcie bliskich i psychologa może zmienić wszystko

• jak ciężka choroba przewartościowuje codzienność i uczy uważności

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

 Instagram: @adriannasobol

 Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

 TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

 Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧 

Żywienie w trakcie leczenia onkologicznego budzi ogrom pytań, lęków i mitów. Co można jeść? Czego unikać? Czy cukier naprawdę „karmi raka”? Czy pacjent onkologiczny może zjeść białą bułkę, ciastko albo produkty sojowe?

Moją gościnią jest dr Emilia Kałędkiewicz, dietetyczka kliniczna specjalizująca się w żywieniu onkologicznym. Rozmawiamy o tym, jak mądrze wspierać organizm przed leczeniem, w jego trakcie i po zakończeniu terapii.

Poruszamy między innymi:

• dlaczego nie warto „zagładzać raka”

• jak reagować na skutki uboczne leczenia

• które produkty i suplementy mogą wchodzić w interakcje z terapią

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Czy trudny poród może zostawić ślad w psychice na długie lata?

Rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psycholożką i psychotraumatolożką o traumie okołoporodowej, która często pozostaje niezauważona lub bagatelizowana. O tym, czym różni się trudne doświadczenie od traumy, jak rozpoznać objawy PTSD po porodzie i dlaczego ciało potrafi pamiętać to, czego głowa nie chce już pamiętać.

W tym odcinku poruszamy temat zamrożenia emocjonalnego, lęku, trudności w relacji z własnym ciałem i dzieckiem, a także tego, gdzie szukać pomocy i jakie metody terapeutyczne naprawdę pomagają wrócić do równowagi.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.  

#mocmamy #prenalen #traumaokołoporodowa #zdrowiepsychiczne #macierzyństwo #współpraca

Rak jelita grubego. Przerzuty do płuc. Rokowania liczone w miesiącach. A dziś? Pięć lat od diagnozy i historia, która daje nadzieję.

Moją gościnią jest Weronika Wójcik, która szczerze opowiada o chorobie nowotworowej, stomii, leczeniu i momencie, w którym usłyszała, że walka toczy się o najbliższe miesiące.

Poruszamy między innymi: • jak wygląda moment usłyszenia bardzo trudnej diagnozy • co pomaga przejść przez leczenie i nie stracić nadziei • jak oswoić stomię i odzyskać poczucie kontroli

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy naprawdę da się przygotować na macierzyństwo? A może największym zaskoczeniem jest to, że rzeczywistość wygląda zupełnie inaczej niż nasze wyobrażenia?

Rozmawiam z Zofią Potocką, mamą dwóch córek, o presji bycia idealną mamą, porównywaniu się do innych kobiet i tym, jak social media potrafią wpływać na nasze myślenie o macierzyństwie.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego tak trudno odpuścić kontrolę, skąd bierze się potrzeba perfekcji i dlaczego kobiety tak często czują, że muszą sprostać nierealnym oczekiwaniom. Mówimy też o kryzysach po porodzie, potrzebie odzyskania siebie i o tym, jak nauczyć się budować własną wersję macierzyństwa zamiast porównywać się do innych.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #macierzyństwo #mama #presjamacierzyństwa #współpraca

ADHD. Moda czy realne zaburzenie? Dlaczego dziś tak wiele osób mówi „chyba mam ADHD” i gdzie kończy się przebodźcowanie, a zaczyna prawdziwa diagnoza?

Moją gościnią jest Magdalena Daniłoś, coach ADHD, która otwarcie opowiada o własnej diagnozie postawionej w dorosłości i o tym, jak naprawdę wygląda codzienność osób z ADHD.

Rozmawiamy o tym, dlaczego tak wiele kobiet przez lata pozostaje niezdiagnozowanych, skąd bierze się poczucie „coś jest ze mną nie tak”, jak ADHD wpływa na relacje, pracę i codzienne funkcjonowanie.

Poruszamy między innymi:

• czym naprawdę jest ADHD i dlaczego nie jest „modnym zaburzeniem”  

• dlaczego kobiety często dostają diagnozę dopiero w dorosłości  

• co daje diagnoza i dlaczego nie powinna być wymówką

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl  

Instagram: @adriannasobol  

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog  

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie  

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy bliscy zawsze wspierają młodą mamę w sposób, którego naprawdę potrzebuje? A może czasem, mimo dobrych intencji, odbierają jej przestrzeń, sprawczość i pewność siebie?

Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką, o tym, jak wygląda wsparcie po porodzie i dlaczego młoda mama potrzebuje przede wszystkim uważności, zrozumienia i przestrzeni do odnalezienia się w nowej roli.

W tym odcinku poruszamy temat nieproszonych rad, nadmiernej kontroli, porównywania do innych kobiet oraz stawiania granic wobec bliskich. Rozmawiamy też o tym, jak wspierać młodą mamę bez odbierania jej miejsca w budowaniu własnego macierzyństwa.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen. #mocmamy #prenalen #macierzyństwo #wsparcie #współpraca

Rak piersi. Chemia. Utrata włosów. Strach przed nawrotem. Ale też ogromna siła, wsparcie bliskich i zupełnie nowe spojrzenie na życie.

Moim gościem jest Arwena Tarasiuk-Wilczewska, trycholożka i pacjentka onkologiczna, która otwarcie opowiada o swojej diagnozie, leczeniu i emocjach, o których często mówi się za mało.

Rozmawiamy o tym: • jak wygląda moment usłyszenia diagnozy • dlaczego czasem „działanie” staje się sposobem radzenia sobie z chorobą • jak chemia wpływa na włosy i skórę głowy • co pomaga przejść przez leczenie • dlaczego zakończenie terapii wcale nie oznacza końca lęku • jak choroba zmienia relacje, priorytety i podejście do życia

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube & YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy mama może zadbać o siebie… bez poczucia winy?

Rozmawiam z Karoliną Stępień-Cach, psychoterapeutką o tym, dlaczego samoopieka w macierzyństwie jest koniecznością, a nie luksusem, i jak realnie znaleźć na nią miejsce w codziennym chaosie.

W tym odcinku poruszamy temat presji, perfekcjonizmu i przekonań, które sprawiają, że kobiety odkładają siebie na ostatnie miejsce. Mówimy o trudności w proszeniu o pomoc, o potrzebie odpoczynku i o tym, dlaczego „nicnierobienie” może być jedną z najważniejszych form regeneracji. Rozmawiamy także o stawianiu granic, rezygnowaniu ze standardów na rzecz wartości oraz o tym, jak modelować zdrowe podejście do życia swoim dzieciom. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że dbanie o siebie to fundament dbania o innych.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #samoopieka #współpraca

Gościem odcinka jest Katarzyna Sass-Stańczak – psycholog, psychoterapeutka i seksuolożka.

W tej rozmowie poruszamy temat depresji z perspektywy codziennego doświadczenia pacjentów, ich bliskich oraz specjalistów. Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest depresja i dlaczego nie można sprowadzać jej jedynie do „gorszego nastroju” czy chwilowego smutku.

Wyjaśniamy, jak mogą wyglądać objawy depresji, dlaczego czasem przybiera ona formę złości, pustki lub wycofania oraz kiedy warto zgłosić się po pomoc. Mówimy także o stygmatyzacji, lęku przed farmakoterapią i trudnościach związanych z rozpoczęciem leczenia.

Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Czy pojawienie się dziecka to zawsze tylko szczęście? A może też moment największej próby dla związku?

Rozmawiam z Agatą Stolą, psycholożką i psychoterapeutką o tym, co naprawdę dzieje się w relacji, gdy z pary stajemy się rodziną. Dlaczego ten moment tak często okazuje się kryzysem i co możemy zrobić, żeby się w nim nie zgubić?

W tym odcinku poruszamy temat zmiany dynamiki relacji, zmęczenia, frustracji i emocji, które pojawiają się po narodzinach dziecka. Rozmawiamy o tym, dlaczego komunikacja przestaje działać tak jak wcześniej, skąd bierze się poczucie oddalenia i jak nie stracić siebie nawzajem w natłoku nowych obowiązków. Mówimy też o trudnych tematach, takich jak nierówności w opiece, brak przestrzeni na bycie parą, czy sytuacje, w których dziecko staje się „ratunkiem” dla relacji.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #macierzyństwo #związek #współpraca

Rozmawiam z Maciejem Matych, lekarzem i psychoterapeutą, autorem książki o życiu z lękiem. Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest lęk i dlaczego często nie chodzi o jego treść, tylko o napięcie, które nosimy w ciele.

Mówimy o tym, jak emocje wpływają na zdrowie fizyczne, skąd biorą się objawy psychosomatyczne i dlaczego organizm czasem mówi za nas, kiedy my nie potrafimy się zatrzymać. Poruszamy temat schematów, które utrzymują nas w napięciu, i tego, jak trudno jest je zmieniać, mimo że często wiemy, co byłoby dla nas dobre.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

_______

Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy miłość do dziecka pojawia się od razu, czy potrzebuje czasu, żeby się zbudować?

Rozmawiam z Elżbietą Rechnio-Nowakowską, psycholog kliniczną o tym, jak naprawdę wygląda początek macierzyństwa i dlaczego nie zawsze jest on zgodny z wyobrażeniami.

W tym odcinku poruszamy temat adaptacji do roli mamy jako procesu, który wymaga czasu, uważności i akceptacji. Mówimy o presji społecznej, porównywaniu się do innych kobiet i nadmiarze „dobrych rad”, które zamiast wspierać, często pogłębiają poczucie zagubienia. Rozmawiamy o relacji z partnerem, wpływie własnych doświadczeń z dzieciństwa oraz o tym, jak macierzyństwo konfrontuje nas z różnymi obszarami naszego życia. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że nie ma jednego właściwego sposobu bycia mamą.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #macierzyństwo #współpraca

Co robisz, kiedy słyszysz: „tego się nie operuje”?

Aleksandra i Martyna Matyjek opowiadają o drodze, w której mimo diagnozy „nieoperacyjny” zaczęły szukać dalej. O decyzji, żeby nie zatrzymać się na jednej opinii i o momencie, w którym pojawiła się realna szansa na leczenie.

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube & YouTube Music | Apple Podcast

#zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #raktrzustki #leczenie #decyzje

Moimi gośćmi są Aleksandra Matyjek – pacjentka, która zmagała się z nieoperacyjnym rakiem trzustki, dziś po operacji przeprowadzonej w Lizbonie i w remisji choroby, oraz jej córka Martyna Matyjek.

Rozmawiamy o drodze od diagnozy jednego z najtrudniejszych nowotworów, przez wielomiesięczne leczenie, aż po decyzję o ryzykownej operacji za granicą. Aleksandra i Martyna opowiadają o poszukiwaniu możliwości, rozmowach z lekarzami i momencie, w którym trzeba było podjąć jedną z najtrudniejszych decyzji. Mówimy o emocjach, strachu i nadziei, ale też o konkretach – organizacji leczenia, kosztach i wsparciu systemowym. To rozmowa o życiu po operacji, remisji i o tym, jak funkcjonować dalej z niepewnością, która zostaje.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Czy do porodu da się naprawdę przygotować – fizycznie i psychicznie?

Rozmawiam z Julią Kifonidis, położną, o tym, jak krok po kroku przygotować się do porodu – od pierwszych tygodni ciąży aż po sam moment rozwiązania.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, kiedy warto zacząć przygotowania i dlaczego nie oznaczają one tylko działania, ale też oswojenie się z nową rolą. Poruszamy temat przygotowania fizycznego, znaczenia ruchu w ciąży oraz tego, jak wpływa on na sam poród i rekonwalescencję. Omawiamy również plan porodu – czym jest, jak go stworzyć i dlaczego powinien być elastyczny. Mówimy o roli położnej, wsparciu bliskich oraz o tym, jak przygotować się na różne scenariusze, także te nieplanowane. To rozmowa, która daje konkretne wskazówki i pomaga poczuć się pewniej w jednym z najważniejszych momentów w życiu.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #poród #współpraca

Gościem jest Magdalena Markowska – psycholog, współautorka książki „Autyzm bez lęku”.

W tej rozmowie poruszamy temat spektrum autyzmu z perspektywy faktów, doświadczenia i codzienności rodzin. Rozmawiamy o najczęstszych mitach, wczesnych objawach oraz o tym, kiedy i jak powinna wyglądać diagnoza. Wyjaśniamy, dlaczego tak ważne jest szybkie rozpoznanie, ale też jak często dochodzi do błędów diagnostycznych i skąd bierze się rosnąca liczba diagnoz.

To także rozmowa o emocjach – o lęku rodziców, poczuciu zagubienia i żałobie po wyobrażeniach o przyszłości dziecka. Zastanawiamy się, jak wspierać nie tylko dziecko w spektrum, ale całą rodzinę – w tym rodzeństwo, które często pozostaje niewidoczne. Poruszamy również temat terapii, systemowych wyzwań oraz tego, dlaczego powinniśmy skupiać się nie tylko na trudnościach, ale też na zasobach i potencjale dziecka.

Podcast powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Rozmawiam z Elżbietą Rechnio-Nowakowską, psycholog kliniczną, o tym, czym jest baby blues i jak odróżnić go od depresji poporodowej. 

W tym odcinku poruszamy temat emocji, które pojawiają się po porodzie, wyjaśniamy, dlaczego wahania nastroju są naturalne i kiedy powinny wzbudzić niepokój. Mówimy także o presji społecznej, poczuciu winy, porównywaniu się z innymi oraz o tym, jak ogromne znaczenie ma wsparcie bliskich w tym czasie. Wyjaśniamy, jakie objawy mogą świadczyć o depresji poporodowej i dlaczego nie warto zwlekać z sięgnięciem po pomoc. To rozmowa, która pomaga zrozumieć, że trudne emocje po porodzie są częścią tego doświadczenia, ale nie trzeba zostawać z nimi samemu.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #depresjapoporodowa #współpraca

Moim gościem jest Marlena Gębala – mama, która straciła małą córeczkę oraz osoba, która dziś wspiera innych w żałobie i edukuje w obszarze traumy.

Rozmawiamy o tym, czym jest żałoba po stracie dziecka i jak wygląda życie po takiej tragedii. Marlena opowiada o pierwszych momentach po śmierci córki, o bezradności, złości i szukaniu winy, ale też o codzienności, która mimo wszystko trwa dalej. Poruszamy temat ataków paniki, niezrozumienia ze strony otoczenia i ocen, z którymi muszą mierzyć się osoby w żałobie. Mówimy o terapii, leczeniu i o tym, jak wygląda proces uczenia się życia na nowo – bez dziecka. Rozmawiamy też o tym, czy z żałoby można „wyjść”, jak zmieniają się relacje i co pomaga wracać do życia.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

_______

Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Czy poród to coś, czego naprawdę trzeba się bać, czy raczej coś, co można oswoić?

Rozmawiam z Julią Kifonidis, położną, o lęku przed porodem i o tym, skąd on się bierze.

W tym odcinku rozmawiamy o lęku, który często towarzyszy kobietom już na etapie ciąży – o strachu przed bólem, utratą kontroli i tym, co nieznane. Poruszamy także temat tokofobii, czyli panicznego lęku przed porodem, który może znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie i wymaga wsparcia specjalistów. Mówimy o tym, jak ogromną rolę odgrywa edukacja, rzetelne źródła wiedzy oraz obecność drugiej osoby – partnera lub położnej. Wyjaśniamy, dlaczego przygotowanie do porodu i zrozumienie tego procesu mogą realnie zmniejszyć napięcie i pomóc przejść przez ten czas z większym poczuciem bezpieczeństwa.

Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.

#mocmamy #prenalen #szkołarodzeniaprenalen #poród #współpraca

Czy zmiany nastroju w ciąży to coś, co powinno nas niepokoić, czy raczej naturalna część tego procesu?Rozmawiam z Małgorzatą Bajko, psycholog- o zmianach nastroju w ciąży.W tym odcinku rozmawiamy o zmianach nastroju w ciąży oraz o tym, co jest naturalną częścią tego etapu, a kiedy warto poszukać wsparcia. Poruszamy temat emocji, które potrafią zmieniać się bardzo dynamicznie, od radości i wzruszenia po lęk czy smutek. Mówimy także o tym, jak różne mogą być doświadczenia kobiet w poszczególnych trymestrach. W rozmowie pojawiają się również ważne tematy, takie jak depresja prenatalna oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsywne w ciąży. Wyjaśniamy, jakie sygnały mogą być niepokojące, jak je rozpoznać i gdzie szukać pomocy. Podkreślamy, jak duże znaczenie ma wsparcie bliskich oraz specjalistów i dlaczego zadbanie o zdrowie psychiczne mamy jest tak ważne.Materiał powstał we współpracy z marką Prenalen.#mocmamy #prenalen #ciąża #zdrowiepsychiczne #współpraca

Rozmawiam z Anną Kaźmierczak-Mytkowską, psycholożką i psychoterapeutką, o tym, jak kryzys jednego członka rodziny wpływa na cały system. O tym, dlaczego w trudnych momentach potrzebuje wsparcia nie tylko osoba w kryzysie, ale także jej bliscy.

Mówimy o tym, jak wygląda terapia rodzinna w praktyce, dlaczego tak rzadko decydujemy się na wspólne konsultacje i czego najbardziej się w tym obawiamy. Zastanawiamy się, jak rozmawiać o emocjach w rodzinie, jak nie zostawać z trudnościami w milczeniu oraz jak wykorzystać kryzys jako moment zmiany i wzmocnienia relacji.

Poruszamy także temat oporu przed terapią, lęku przed oceną oraz tego, jak zachęcić bliskich do wspólnego szukania wsparcia. Rozmawiamy o tym, kiedy warto zgłosić się po pomoc i do jakiego specjalisty się udać, by otrzymać realne wsparcie dla całej rodziny.

Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Gościem tego odcinka jest Joanna Górska – dziennikarka, autorka książek i pacjentka onkologiczna, która od 9 lat żyje po diagnozie raka piersi. To rozmowa o doświadczeniu choroby, leczeniu i życiu „po”, które również niesie wiele emocji i wyzwań.

Rozmawiamy o momencie diagnozy, strachu i złości, ale też o odwadze, by publicznie powiedzieć o chorobie w czasie, gdy rak wciąż był tematem tabu. Joanna opowiada o utracie włosów, zmianach w ciele, traumie po leczeniu oraz o tym, jak ważne jest wsparcie – zarówno bliskich, jak i psychologiczne.

Dla mnie to także osobista rozmowa – pamiętam, jak zobaczyłam Joannę mówiącą prawie dekadę temu otwarcie o swojej chorobie i pomyślałam, jak ogromnej odwagi to wymaga. 

Zapraszam do wysłuchania rozmowy.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

_______

Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Gościem tego odcinka jest Filip Cembala – aktor, wokalista, twórca internetowy oraz autor książki „Lowizm, czyli na szlaku po ulgę”. W szczerej rozmowie opowiada o swoim doświadczeniu depresji, terapii i drodze do odzyskiwania siebie.

Rozmawiamy o tym, czym jest ulga, dlaczego czasem trzeba pozwolić sobie na słabość i jak ważne jest proszenie o pomoc. To rozmowa o emocjach, granicach, żałobie, presji bycia silnym oraz o tym, jak ogromną rolę w zdrowieniu odgrywają relacje i obecność drugiego człowieka.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

_______

Zapraszam Cię do moich mediów społecznościowych i na stronę:

🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl

Instagram: @adriannasobol

Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie”, realizowanej przez Fundację „W trosce o pacjenta. Instytut psychologii zdrowia i profilaktyki chorób przewlekłych”. Celem kampanii jest zwiększanie świadomości na temat znaczenia formy podania leków oraz jej wpływu na codzienne życie osób z chorobami przewlekłymi, w tym stwardnieniem rozsianym (SM).

Moim gościem jest Agnieszka Wójcik – pacjentka ze stwardnieniem rozsianym w trakcie terapii doustnej ozanimodem. W rozmowie opowiada o pierwszych objawach choroby, drodze do diagnozy oraz swoich doświadczeniach z różnymi formami leczenia. Podkreśla także, jak duże znaczenie dla komfortu życia ma dobrze dobrana terapia i sposób podania leku.

Kampania „Podanie ma znaczenie” powstała dzięki wsparciu Roche, Johnson&Johnson, „Zdrowie zaczyna się w głowie” oraz „W trosce o chorego pracownika”.

📍 Więcej informacji:

👉 podaniemaznaczenie.pl

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie”, realizowanej przez Fundację „W trosce o pacjenta. Instytut psychologii zdrowia i profilaktyki chorób przewlekłych”. Celem kampanii jest zwiększanie świadomości na temat znaczenia formy podania leków oraz jej wpływu na codzienne życie osób z chorobami przewlekłymi, w tym stwardnieniem rozsianym (SM).

Moim gościem jest Agnieszka Wójcik – pacjentka ze stwardnieniem rozsianym w trakcie terapii doustnej ozanimodem. W rozmowie opowiada o pierwszych objawach choroby, drodze do diagnozy oraz swoich doświadczeniach z różnymi formami leczenia. Podkreśla także, jak duże znaczenie dla komfortu życia ma dobrze dobrana terapia i sposób podania leku.

Kampania „Podanie ma znaczenie” powstała dzięki wsparciu Roche, Johnson&Johnson, „Zdrowie zaczyna się w głowie” oraz „W trosce o chorego pracownika”.

📍 Więcej informacji:

👉 podaniemaznaczenie.pl

W drugim odcinku z cyklu “podcastów “Zdrowie zaczyna się w głowie”rozmawiam z Niną Szalas, psycholożką, psychoterapeutką i wykładowczynią Uczelni Łazarskiego, o samookaleczeniach wśród dzieci i młodzieży. O tym, co naprawdę za nimi stoi i dlaczego to nie jest szukanie uwagi, ale często próba poradzenia sobie z problemami natury psychologicznej.

Mówimy o regulowaniu emocji, poczuciu winy, samotności i potrzebie bycia usłyszanym. Zastanawiamy się, jakie sygnały ostrzegawcze możemy przegapić jako dorośli i jak reagować, by nie zawstydzać i nie oceniać, tylko realnie wspierać. Rozmawiamy też o rodzicach, ich bezradności i lęku oraz o tym, jak ogromne znaczenie ma codzienna, uważna relacja, nawet jeśli to tylko 20 minut prawdziwej rozmowy.

Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Gościem tego odcinka jest Justyna Szyc-Nagłowska, autorka książki „Na głosy dwa. Autobiografia emocji” oraz podcasterka, która od lat otwarcie mówi o zdrowiu psychicznym, depresji i trudnych doświadczeniach życiowych. Dzieli się swoją historią szczerze i bez filtrów, pokazując, że prawda i uważność na siebie mogą realnie zmieniać życie.

Rozmawiamy o świadomym życiu, stawianiu granic i o tym, jak wygląda proces zdrowienia od środka. Justyna opowiada o depresji, terapii, wychodzeniu ze współuzależnienia, o relacjach, które się kończą, gdy przestajemy ratować innych, oraz o codziennych decyzjach, które budują poczucie sprawczości. To rozmowa o zatrzymywaniu się, słuchaniu ciała, odwadze zmiany zdania i o tym, jak być dla siebie łagodnym w świecie, który często tego nie potrafi.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Rozmawiam z Joanną Beck – psycholożką i neuropsycholożką, badaczką mózgu oraz wykładowczynią Uczelni Łazarskiego. Asia od lat zajmuje się tematami neuropsychologii i psychologii – przygląda się temu, jak działa mózg, jak uczymy się komunikacji i jak relacje wpływają na nasz rozwój.

Rozmawiamy o tym, jak dzieci uczą się języka i dlaczego „dostrojenie” w relacji mama–dziecko ma tak duże znaczenie dla rozwoju emocji i poczucia bezpieczeństwa. Asia tłumaczy też, że komunikacja to nie tylko słowa, ale również ton głosu, mimika i sygnały, które coraz częściej ignorujemy, żyjąc w ciągłym przebodźcowaniu m.in. ekranami. Poruszamy temat kontaktu online i tego, jak potrafi zniekształcać intencje oraz odbiór emocji. Na koniec dotykamy zdrowia psychicznego w świecie nauki i tego, jak ważne jest wsparcie instytucjonalne, stawianie granic i odciążanie układu nerwowego na co dzień.

Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Czasem jedno zdanie usłyszane w gabinecie lekarskim sprawia, że wszystko zaczyna wyglądać inaczej. W tym odcinku moją gościnią jest Anita Wojtaś-Jakubowska, autorka książki „Nie ma żadnego jutra. Jak rak żołądka uratował mi życie”. Anita opowiada o swojej drodze przez chorobę, leczenie raka żołądka i życie po całkowitym usunięciu żołądka.

Rozmawiamy o pierwszych dniach po diagnozie, o zagubieniu, szukaniu pomocy i o tym, jak ważne mogą być badania profilaktyczne. Pojawia się temat leczenia jako procesu, zmęczenia terapią oraz momentu, w którym choroba się kończy, a trudne emocje często dopiero się zaczynają. To także rozmowa o zmianie spojrzenia na siebie, o wolności, która wraca małymi krokami, i o budowaniu życia w nowym rytmie.

Odcinek powstał w ramach podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Choroba nowotworowa nigdy nie dotyczy tylko jednej osoby. Zmienia życie całej rodziny, relacje, codzienność i sposób rozmowy, szczególnie wtedy, gdy w domu są dzieci.

Gościnią odcinka jest Lidia Dyndor, znana jako Onkofitka Lidka - edukatorka onkologiczna, mama trójki dzieci, autorka książki „Moja mama jest kosmitką”, która sama zachorowała na raka piersi w ciąży. Od lat dzieli się swoim doświadczeniem, edukuje i przełamuje tabu wokół choroby nowotworowej.

Rozmawiamy o tym, jak wygląda diagnoza raka z perspektywy młodej mamy, jak ogromną rolę odgrywa wsparcie bliskich i dlaczego często to nie pacjent, a jego otoczenie dźwiga największy emocjonalny ciężar. Poruszamy temat mówienia dzieciom prawdy o chorobie, dlaczego przemilczanie bywa bardziej obciążające niż szczera rozmowa. Pojawia się też wątek dezinformacji, mitów wokół leczenia oraz potrzeby rzetelnej edukacji onkologicznej.

Rozmowa powstała w ramach podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Gościnią odcinka jest Justyna Żejmo, psycholożka, terapeutka i neurotrenerka, a także autorka książek Spokojny mózg oraz Mózg odporny na krytykę.

Rozmawiamy o tym, jak stres często nie wynika z tego, co się dzieje, tylko z tego, jak to interpretujemy w głowie. Justyna tłumaczy, dlaczego emocje takie jak złość, lęk czy napięcie mogą być ważną wskazówką, bo pokazują, że jakaś potrzeba lub wartość jest zagrożona, na przykład szacunek, akceptacja albo poczucie bezpieczeństwa. Pojawia się też temat neuroplastyczności, czyli tego, że mózg może uczyć się nowych reakcji i nawyków, jeśli damy mu czas i zaczniemy od małych kroków. Mówimy o prostych sposobach na oswajanie lęku, między innymi przez zapisanie czarnego scenariusza, oraz o psychosomatyce, czyli o tym, jak napięcie w głowie potrafi odbijać się w ciele. Na koniec Justyna podaje łatwą technikę mindfulness, kilka minut spokojnego oddechu dziennie, które może pomóc stworzyć większy dystans między bodźcem a reakcją.

Rozmowa powstała w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Karolina Pawłowska-Cyprysiak — edukatorka zdrowotna, ekspertka zajmująca się na co dzień różnorodnością w miejscu pracy oraz jakością życia pracowników w wieku dojrzałym. Rozmawiamy o kampanii Siła Wieku, która zwraca uwagę na potrzeby, potencjał i wyzwania stojące przed pracownikami 50+ oraz ich pracodawcami.

W naszej rozmowie poruszamy m.in.:

• skąd wziął się pomysł na stworzenie kampanii;

• z czym mierzą się 50-latkowie na rynku pracy i skąd biorą się stereotypy dotyczące ich aktywności;

• dlaczego doświadczenie, stabilność i dojrzałość są ogromnym kapitałem w zespołach;

• jak wygląda sytuacja w Polsce i Europie oraz co mówią o nas dane demograficzne;

• jakie rozwiązania — nawet drobne — mogą realnie wspierać starszych pracowników;

• jaką rolę odgrywa edukacja, zdrowie i różnorodność wiekowa w miejscu pracy.

Podcast powstał w ramach kampanii Siła Wieku, która jest realizowana przez Centralny Instytut Ochrony Pracy.

Wszystkie informacje o kampanii znajdują się na stronie www.silawieku.com.

Rozmawiamy o jednym z najważniejszych „podań”, jakie współczesna medycyna ma do zaoferowania. Moim gościem jest dr Ilona Małecka – pediatra i wakcynolog, która od lat edukuje rodziców i pacjentów o profilaktyce.

Wspólnie przyglądamy się temu, jak ogromne znaczenie ma szczepienie przeciwko HPV, dlaczego może uchronić przed rakiem szyjki macicy, rakiem jamy ustnej czy innymi nowotworami HPV i czemu nadal tak wiele osób ma przed nim opór. Mówimy o lękach rodziców, o sile dezinformacji, o pacjentkach, które żałują, że nie zostały zaszczepione wcześniej, oraz o tym, jak szczepienia mogą chronić także dorosłych – w każdym wieku.

Rozmawiamy również o szczepieniach w onkologii: o tym, jak bardzo chronią osoby z obniżoną odpornością, dlaczego potrafią zapobiec odroczeniom terapii czy operacji.

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Podanie ma znaczenie”.

Kampania została zrealizowana dzięki wsparciu Roche, Johnson & Johnson, Zdrowie zaczyna się w głowie oraz W trosce chorego pracownika.

📍 Więcej informacji na stronie:

👉 wwwpodaniemaznaczenie.pl

Moim gościem jest Karolina Stępień-Cach, psychoterapeutka. 

Rozmawiamy o tym, dlaczego rodzicom tak trudno rozmawiać na temat otyłości. Skąd bierze się wstyd, bagatelizowanie i niepewność, a także jak wygląda realne wsparcie psychologiczne, kiedy dziecko doświadcza hejtu, wycofania, izolacji lub kompulsywnego jedzenia. Opowiadamy o typach rodziców spotykanych w gabinetach, o stygmatyzacji w szkołach, o roli systemu rodzinnego. Mówimy o tym jak odpowiednia psychoedukacja może zmienić życie młodych pacjentów. 

PoMOCnik: https://bit.ly/Pomocnik_WWW

Mapa ośrodków leczących otyłość: Mapa i lista ośrodków zajmujących się leczeniem otyłości | PSoO

Podcast powstał we współpracy z firmą Novo Nordisk w ramach kampanii Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości.

www.ootylosci.pl

Moim gościem jest Katarzyna Zegadło-Gałecka – redaktorka książki „5 Resetów” autorstwa dr Aditi Nerurkar.

W rozmowie rozkładamy stres na czynniki pierwsze. Mówimy o tym, dlaczego stres sam w sobie nie jest wrogiem, lecz informacją. Rozmawiamy o tym, jak przewlekły stres prowadzi do wypalenia życiowego, o przebodźcowaniu, samotności w epoce smartfonów i o utraconej umiejętności odpoczynku. Poruszamy też temat mitów dotyczących „radzenia sobie za wszelką cenę” oraz tego, jak współczucie wobec siebie staje się kluczem do wewnętrznej równowagi.

Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest książka „5 Resetów” – napisana przez lekarkę z Harvardu, dr Aditi Nerurkar, specjalistkę od stresu i wypalenia. Autorka w prosty, ale naukowo udowodniony sposób przedstawia pięć kroków, które pomagają odzyskać spokój, sens i równowagę w życiu. To praktyczny przewodnik z ćwiczeniami, które można wprowadzać od razu – bez kosztów, za to z ogromnym wpływem na codzienne samopoczucie.

Materiał powstał we współpracy z Wydawnictwem Insignis, wydawcą książki „5 Resetów” dr Aditi Nerurkar.

Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres: https://bit.ly/5_resetow

#współpracapłatna #insingins #5resetów

Co robisz, gdy najpierw diagnozę nowotworu słyszy twój mąż, a parę miesięcy później ty? Jak unieść coś, co wydaje się po prostu niemożliwe?

Moim gościem jest Monika Kołodyńska-Lewandowska – brafitterka, influencerka i pacjentka onkologiczna. Kobieta, która w jednym roku doświadczyła dwóch dramatów – choroby męża i własnej diagnozy raka jajnika. Dziś mówi o tym z niezwykłym spokojem, dystansem i szczerością, które potrafią zaskoczyć.

W rozmowie Monika opowiada o tym, jak wyglądały początki jej leczenia, o decyzji, by samej ogolić głowę, zanim zrobiła to chemia, o powrocie do treningów i o tym, jak dbała o „higienę głowy” w trakcie choroby. Mówi też o relacji z mężem, o wsparciu, które działa naprawdę, i o tym, dlaczego choroba nie musi być walką, tylko procesem zdrowienia. 

👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:

Instagram: @adriannasobol

Facebook: @adriannasobol-psychonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Strona: www.zzwg.pl

Czy decyzja o zamrożeniu komórek jajowych to przejaw odwagi, niezależności, a może po prostu troski o siebie?

Rozmawiam z Natalią Kusiak, podcasterką i podróżniczką, która otwarcie opowiada o swoim doświadczeniu zabezpieczenia płodności. 

Natalia dzieli się emocjami, jakie towarzyszyły jej w trakcie procedury – od pierwszej wizyty i badań hormonalnych, przez stymulację, aż po sam zabieg. Mówi o kosztach, przepisach prawnych, o tym, jak wygląda cały proces krok po kroku, i o tym, jak dużo spokoju daje świadomość, że ma się wybór.

W tym odcinku poruszamy m.in.:

jak wygląda procedura zamrożenia komórek jajowych – krok po kroku,

jakie są koszty, wskazania i możliwości prawne,

dlaczego temat płodności wciąż pozostaje tabu,

jak decyzja o zabezpieczeniu płodności wpływa na poczucie wolności i bezpieczeństwa,

dlaczego świadomość i wiedza o własnym ciele dają spokój i poczucie sprawczości.

👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:

Instagram: @adriannasobol

Facebook: @adriannasobol-psychonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Strona: www.zzwg.pl

Moim gościem jest dr Michał Domaszewski, specjalista medycyny rodzinnej.W rozmowie poruszamy temat zdrowia i aktywności zawodowej po pięćdziesiątce. Rozmawiamy o tym, jak zmienia się postrzeganie osób 50+, o ich potencjale i doświadczeniu, ale też o tym, jak dbać o siebie, by jak najdłużej cieszyć się dobrą formą i energią do pracy. Wspólnie z dr Domaszewskim skupiamy się m.in. na:- znaczeniu ruchu i regularnej aktywności fizycznej,- roli snu, regeneracji i redukcji stresu,- zdrowej diecie i badaniach profilaktycznych,- równowadze między życiem zawodowym a prywatnym,- o tym, jak pracodawcy mogą wspierać pracowników 50+ i czerpać z ich doświadczenia.Podcast powstał w ramach kampanii „Siła Wieku”, która jest realizowana przez Centralny Instytut Ochrony Pracy.Więcej informacji o kampanii znajdziesz na stronie www.silawieku.com

Ten odcinek naprawdę Was zaskoczy. Moja rozmówczyni, Joanna Tomowiak, to młoda farmaceutka, która w wieku zaledwie 23 lat przeszła zawał serca i nagłe zatrzymanie krążenia. Opowiada o tym, jak wyglądał ten moment, o drodze do odzyskania zdrowia i o tym, co dzieje się w głowie, gdy ciało nagle odmawia posłuszeństwa.

Rozmawiamy o emocjach, złości, strachu, poczuciu utraty kontroli, ale też o ogromnej determinacji, by wrócić do życia. Asia dzieli się tym, jak wyglądała rehabilitacja w czasie pandemii, jak choroba wpłynęła na jej poczucie kobiecości, i dlaczego postanowiła mówić głośno o zdrowiu w mediach społecznościowych.

👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:

Instagram: @adriannasobol

Facebook: @adriannasobol-psychonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Strona: www.zzwg.pl

Moim gościem jest Katarzyna Kucewicz – psychoterapeutka i psycholożka, którą wielu z Was dobrze zna.

Rozmawiamy o emocjach, poczuciu własnej wartości, presji trendów i o tym, jak trudno dziś być naprawdę sobą. Pojawia się też temat relacji,  dlaczego tak często boimy się zaangażować i wybieramy nie dla siebie, tylko pod dyktando innych.

W drugiej części rozmowy Kasia dzieli się bardzo osobistym doświadczeniem bycia opiekunką bliskiej osoby w chorobie. Mówimy o tym, jak mało widoczna jest rola opiekunów, o stereotypach związanych z hospicjum i o tym, jak ogromne znaczenie ma nadzieja i posiadanie celu nawet w trudnych sytuacjach.

👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:

Instagram: @adriannasobol

Facebook: @adriannasobol-psychonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Strona:www.zzwg.pl

Moim gościem jest Katarzyna Czochańska - pacjentka z rakiem płuca, fizjoterapeutka, pielęgniarka.Czy rak płuca zawsze zmienia całe życie? W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak choroba wpływa na codzienność i co dzieje się po usłyszeniu diagnozy. Czy zawsze trzeba rezygnować z pracy, planów i dotychczasowego trybu życia? Jak wygląda ścieżka leczenia? – od pierwszych objawów, takich jak uporczywy kaszel, po badania i leczenie.Poruszamy też temat emocji towarzyszących pacjentom na różnych etapach – od szoku i strachu, po siłę do działania. Ważnym elementem rozmowy jest również rola koordynatora leczenia, który wspiera pacjenta i pomaga odnaleźć się w nowej rzeczywistości.Podcast powstał dzięki wsparciu MSD.

Rak trzustki wszedł w życie Brygidy Naumowicz-Klimczak i Piotra Klimczaka nagle, zaczynając od diagnozy i trudnych pytań bez odpowiedzi. Oboje opowiadają o tym, jak wyglądał ten moment, jak każde z nich inaczej reagowało i dlaczego nie warto szukać informacji w internecie, tylko zaufać lekarzom i leczeniu.

Choroba zmieniła ich relację i codzienność. Z partnerów stali się pacjentem i opiekunką, zmagając się osobno i razem z lękiem, wyczerpaniem i stratami, które przynosi leczenie. Mówią wprost o tym, co zwykle przemilczane – o ciele, które zmienia się nie do poznania, i o tym, jak trudno jest odnaleźć siebie w tej nowej rzeczywistości.

👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:

Instagram: @adriannasobol

Facebook: @adriannasobol-psychonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Strona:www.zzwg.pl

Rozmawiam o tym, co najważniejsze – o zdrowiu psychicznym i fizycznym, emocjach, codziennych wyzwaniach i stylu życia.W każdym odcinku spotykam się z ekspertami i osobami, które swoją historią mogą zainspirować innych. Szukamy odpowiedzi, zadajemy pytania – czasem trudne – ale zawsze z empatią i uważnością.Bo zdrowie to nie tylko wyniki badań. To także sposób, w jaki myślimy, czujemy i troszczymy się o siebie i innych.Dlatego wierzę, że zdrowie zaczyna się w głowie.👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:Instagram: @adriannasobolFacebook: @adriannasobol-psychonkologTikTok: @zdrowiezaczynasiewglowieStrona: www.zzwg.pl

Cukrzyca to choroba, która pojawia się nagle i zmienia codzienność. Marta „Mandaryna” Wiśniewska opowiada, jak wyglądał moment diagnozy, jak radziła sobie z pierwszymi trudnościami i czego nauczyła się przez lata życia z cukrzycą typu 1.

W rozmowie poruszamy m.in. takie tematy jak:

pierwsze objawy i zaskoczenie diagnozą,

emocje towarzyszące chorobie – od buntu po akceptację,

obawy i mity związane z cukrzycą,

nowoczesne rozwiązania technologiczne, które ułatwiają kontrolę choroby

znaczenie wsparcia bliskich i otwartości w mówieniu o swoim doświadczeniu,

jak choroba zmienia podejście do zdrowia, jedzenia i samego siebie.

To odcinek nie tylko o cukrzycy, ale też o sile, codziennych wyborach i o tym, jak uczyć się lepiej rozumieć własny organizm.

👉 Jeśli chcesz być na bieżąco, zaobserwuj mnie tutaj:

Instagram: @adriannasobol

Facebook: @adriannasobol-psychonkolog

TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie

Strona:www.zzwg.pl

Moim gościem jest Katarzyna Słomińska – terapeutka, mama i pacjentka, która w swoich mediach społecznościowych dzieli się codziennością życia z chorobą nowotworową. Jak sama pisze: „kombinuję, jak długo i szczęśliwie żyć” – i dokładnie o tym jest nasza rozmowa.

Kasia opowiada o diagnozie raka piersi, którą usłyszała, gdy jej synek miał zaledwie półtora roku. Rozmawiamy o drodze od pierwszych objawów w czasie laktacji, przez błędną diagnozę, leczenie, aż po wznowę i rozpoznanie choroby rozsianej. Kasia opowiada, jak wygląda życie po wycięciu piersi, macicy i jajników, jak radzi sobie z nagłą menopauzą w młodym wieku i co pomogło jej odzyskać poczucie sprawczości. Poruszamy też temat samoakceptacji – bez upiększeń, ale z ogromnym spokojem i prawdą o tym, że kobiecość nie kończy się na żadnym narządzie.

Podcast został stworzony w ramach „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Moim gościem jest Agnieszka Golda – terapeutka blizn i specjalistka mikropigmentacji medycznej, która na co dzień pomaga pacjentom po operacjach onkologicznych, plastycznych i urazach.

W tej rozmowie rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest blizna – nie tylko na ciele, ale też w głowie. Mówimy o bólu, który często towarzyszy bliznom, o tym, że wielu pacjentów nie wie, że można coś z nimi zrobić, i o tym, jak wygląda praca z osobami po mastektomii czy oparzeniach. Agnieszka opowiada też o mikropigmentacji brodawki, pracy z dziećmi i o tym, jak ważny w tym wszystkim jest dotyk i uważność. Wspólnie zastanawiamy się, skąd bierze się poczucie własnej wartości, dlaczego blizny bywają tematem tabu i jak rozmawiać o nich bez wstydu. Mówimy też o projekcie „Blizna niejedno ma imię”, który ma pokazać, że nie jesteśmy sami, że można szukać wsparcia i zadbać o siebie – tak fizycznie, jak i emocjonalnie.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się

Moim gościem jest Agata Jakubowska – mama dwóch córek, żyjąca na co dzień w Belgii. W czasie drugiej ciąży usłyszała diagnozę raka piersi. W naszej rozmowie wraca do tamtych chwil.

Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie, kiedy w jednym momencie trzeba zmierzyć się z chorobą nowotworową, ciążą, opieką nad małym dzieckiem i codziennością w obcym kraju – z dala od najbliższej rodziny. Agata dzieli się doświadczeniem leczenia w belgijskim systemie zdrowia, opowiada o relacjach z lekarzami, o roli koordynatora leczenia, ale także o tym, jak rozmawiać z dzieckiem o chorobie mamy i jak bardzo ważne jest proszenie o pomoc. Mówimy o powrocie do pracy, o cichych skutkach leczenia. 

Podcast powstał w ramach „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Moimi gośćmi są Ewa Godlewska, Prezes Fundacji FLO i dietetyczka kliniczna, oraz jej córka Oliwia Sowa, która od wielu lat choruje na otyłość.

To wyjątkowa, osobista rozmowa matki i córki – przejmująca, szczera i pełna refleksji. Pokazują w niej, jak wygląda codzienność z chorobą otyłościową, nie tylko z perspektywy osoby chorej, ale też bliskich, którzy towarzyszą i próbują pomóc.

Rozmawiamy o tym, jak wyglądała ich wspólna droga – od pierwszych sygnałów w okresie dorastania, przez lata nieudanych diet, nawrotów i ogromnej frustracji, aż po moment, w którym pojawiła się diagnoza i odpowiednie leczenie. Ewa opowiada, z czym mierzyła się jako mama i jako specjalistka, która przez długi czas nie potrafiła pomóc własnemu dziecku. Oliwia szczerze mówi o samotności, jedzeniu w ukryciu, próbach kontrolowania emocji poprzez jedzenie i o wstydzie, który przez lata wpływał na każdą sferę jej życia.

To rozmowa o miłości, ale też o bezradności. O tym, że wiedza i dobre intencje nie zawsze wystarczają. O tym, jak ważna jest diagnoza i że choroba otyłościowa wymaga leczenia, a nie oceny. 

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej  „Porozmawiajmy szczerze o otyłości” we współpracy z firmą Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.

Moim gościem jest Boni – autorka podcastu „Boni Vibes”, która z ogromną szczerością i odwagą opowiada o swoim doświadczeniu choroby nowotworowej. Poznałam ją właśnie dzięki jej nagraniom – prawdziwym, poruszającym i innym niż wszystkie.

Rozmawiamy o tym, jak wyglądał moment diagnozy, co działo się w głowie i ciele, jak silne emocje towarzyszyły jej i bliskim. Boni mówi o tym co pozwoliło jej przetrwać najtrudniejsze chwile, o paraliżującym strachu, ale też o tym, jak zmienia się podejście do życia i codzienności, kiedy staje się ono naprawdę kruche. Wspomina, czego nie chce zapomnieć, mimo że od diagnozy minęło już pięć lat.

Podcast powstał w ramach „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Moim gościem jest dr Anna Kaźmierczak-Mytkowska – psycholożka kliniczna, wykładowczyni akademicka i Prodziekan ds. dydaktycznych kierunku Psychologia na Wydziale Medycznym Uczelni Łazarskiego.

W rozmowie poruszamy temat studiowania psychologii: dla kogo jest ten kierunek, jak wygląda kształcenie przyszłych psychologów klinicznych, co wyróżnia program studiów na Uczelni Łazarskiego i dlaczego nie da się nauczyć się psychologii „na skróty”. Mówimy o realiach pracy w zawodzie, dostępnych ścieżkach specjalności (dzieci/dorośli), znaczeniu praktyk (aż 720 godzin!), a także o wypaleniu, misyjności i potrzebie sprawdzania siebie w różnych obszarach psychologii.

Materiał powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego i Centrum CBT.

Rekrutacja na kierunek Psychologia na Wydziale Medycznym Uczelni Łazarskiego obecnie trwa – link do zapisów znajdziecie poniżej: www.lazarski.pl

Moim gościem jest Emilia Modrzyńska – nauczycielka, pacjentka i ambasadorka kampanii „Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości”.

To rozmowa, która wyraźnie pokazuje, jak ogromną zmianę może przynieść jedno zdanie wypowiedziane w gabinecie lekarskim. Emilia opowiada o momencie diagnozy i o tym, co się wydarzyło, gdy po raz pierwszy ktoś potraktował ją jak pacjentkę, a nie osobę, która „nie ma silnej woli”. Rozmawiamy o emocjach, które towarzyszą chorobie otyłościowej – o wstydzie, wycofaniu, utracie sprawczości, ale też o ogromnej potrzebie wsparcia i języka, który nie rani. To też opowieść o edukacji – nie tylko pacjentów, ale i lekarzy. Emilia mówi o tym, jak sama zabiera głos, prostuje stereotypy i pokazuje, że leczenie otyłości to nie droga na skróty, tylko realna szansa na życie w zdrowiu.

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej  „Porozmawiajmy szczerze o otyłości” we współpracy z firmą Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.

Moim gościem jest Anna Hernik – żona, mama trójki dzieci, która przez dwa lata opiekowała się swoim chorym na glejaka mężem. W rozmowie dzieli się swoim doświadczeniem z czasu choroby, mówi o codzienności opiekuna, samotności, zmęczeniu, ale też o miłości, która była z nimi do samego końca.

Rozmawiamy o tym, jak wyglądała diagnoza, leczenie i życie z chorobą, dzień po dniu. Anna opowiada też o trudnościach związanych z systemem ochrony zdrowia, o braku wsparcia finansowego, o długach, które zostały po chorobie, i o tym, jak ważne są sprawy takie jak pełnomocnictwa czy testament. Mówi szczerze o żałobie, o emocjach, które jej towarzyszą, i o tym, co pomogło jej przetrwać ten czas.

Podcast powstał w ramach „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Moim gościem w tym odcinku jest Karina Barszczewska – lekarka, ginekolożka, seksuolożka i autorka książki „Bez wstydu”. 

W tym odcinku rozmawiamy o trudnych i często pomijanych tematach związanych ze zdrowiem kobiet – o bólu podczas współżycia, spadku libido, trudnościach z osiągnięciem orgazmu i braku zrozumienia ze strony lekarzy. Karina tłumaczy, dlaczego tak ważne jest połączenie wiedzy ginekologicznej i seksuologicznej, by naprawdę pomagać pacjentkom. Pojawia się też temat menopauzy – zarówno tej naturalnej, jak i tej, która pojawia się w wyniku leczenia onkologicznego. Rozmawiamy o tym, co może pomóc w tych doświadczeniach – o hormonoterapii, ale też innych rozwiązaniach, które mogą realnie poprawić komfort życia.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Gościem dzisiejszego odcinka jest Sara Gronowalska – kobieta, która doświadczyła śmierci taty, urodziła skrajne wcześniaki i straciła męża. Choć jej historia brzmi jak scenariusz filmu, to przede wszystkim opowieść o ogromnej sile, która rodzi się z działania.

Rozmawiamy o tym, jak nie utknąć w roli ofiary, co daje prawdziwą wewnętrzną zmianę i dlaczego warto przestać pytać „dlaczego ja”, a zacząć pytać: „co teraz?”.

Jak odnaleźć siebie na nowo? Gdzie znaleźć siłę? Jak przezwyciężyć takie sytuacje w życiu?

Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania – posłuchaj tej rozmowy.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Alżbeta Lenska – aktorka filmowa i teatralna, znana z licznych ról scenicznych i ekranowych. 

W tym odcinku po raz pierwszy tak szczerze opowiada o swoim życiu po pęknięciu tętniaka mózgu.

Rozmawiamy o wydarzeniu, które zmieniło wszystko – o omdleniu w teatrze, operacji mózgu i późniejszym powrocie do codzienności. Beta dzieli się nie tylko szczegółami tamtego dnia, ale też głębokimi refleksjami o zdrowiu,przebodźcowaniu, stawianiu granic i słuchaniu własnego ciała. Opowiada o tym, jak wyglądała rekonwalescencja, jak jej bliscy przeżyli ten kryzys, jak trauma ukrywała się za euforią – i dlaczego wróciła do pracy za szybko.

Rozmowę zrealizowano w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Justyna Mazur-Kudelska – podcasterka, którą dobrze znacie. Tym razem rozmawiamy o bardzo osobistym temacie – jej doświadczeniu życia z chorobą otyłościową. Justyna opowiada o tym szczerze, z dużą uważnością i bez upiększania.

W trakcie rozmowy pojawiają się tematy związane z dzieciństwem, pierwszymi dietami, zaburzeniami odżywiania, brakiem diagnozy przez wiele lat i momentem przełomu, kiedy w końcu usłyszała: „to jest choroba”. Justyna mówi też o leczeniu, zmianach w codzienności, macierzyństwie i nowym podejściu do swojego ciała i zdrowia.

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej  „Porozmawiajmy szczerze o otyłości” we współpracy z firmą Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.

Moimi gośćmi są dr Iwona Arteniuk, pediatra pracująca z najmłodszymi pacjentami oraz Monika Opatrzyk, pedagog specjalny i terapeutka dzieci ze spektrum autyzmu. 

Jak rozpoznać pierwsze sygnały autyzmu u malucha i dlaczego szybka reakcja jest tak ważna? 

W tej rozmowie przyglądamy się objawom, które powinny zaniepokoić rodziców, obalamy mity na temat spektrum autyzmu i pokazujemy, jak ogromną rolę odgrywa wsparcie dla całej rodziny. Rozmawiamy też o tym, jak wygląda ścieżka diagnostyczna, czym jest wczesna interwencja i dlaczego nie warto czekać ze zgłoszeniem się do specjalistów.

Jeśli szukacie pomocy, warto skorzystać z programu “Świat Zdrowia dla Wszystkich”, realizowanego w Centrach Medycznych Świat Zdrowia. Tam podczas bilansu dwulatka można wykonać wstępne badania przesiewowe. 

W linku znajduje się także praktyczny poradnik „Czy moje dziecko jest w spektrum autyzmu?” przygotowany specjalnie dla rodziców — krok po kroku przeprowadzi Was przez cały proces.

Link: https://swiatzdrowia.pl/wp-content/uploads/2025/03/NPA_INP_inne_2024-03-25_Centra-Medyczne-SZ_poradnik-dot.-autyzmu_v12_interactive.pdf

Materiał powstał we współpracy z Świat Zdrowia - Twój opiekun medyczny. 

Moim gościem jest Małgosia Sajan – kobieta, która mierzy się z zaawansowanym rakiem piersi z przerzutami i jednocześnie pokazuje, że można chorować na własnych zasadach. Kolorowo, z humorem, autentycznie i w różowym garniturze.

Rozmawiamy o:

- pierwszych objawach choroby i diagnozie w wieku 27 lat,

- nawrocie raka i momencie, w którym wszystko zaczęło się sypać – w tym złamany kręgosłup, gorset i kołnierz ortopedyczny,

- zmęczeniu, bólu, utracie sprawczości, ale też o stopniowym odzyskiwaniu siebie,

- psychoterapii, która pomogła wrócić do życia po chorobie,- potrzebie wyrażania emocji i mówienia wprost

- wspieraniu innych pacjentek i o tym, jak ważne jest niewchodzenie w porównania,

- osobach, które zostały, bo potrafią „kąpać się w brokacie” razem z nią.Gosia dzieli się swoim największym marzeniem: żyć i przeżywać — jak najwięcej chwil i wspomnień.

Mówi też, jak wyglądało stawianie granic, uczenie się asertywności.

„Jest jeszcze tyle truskawek do zjedzenia. Tyle koncertów, na które nie poszłam. Tyle wiosny do powąchania.”

Małgosia jest podopieczną Fundacji Rock&Roll. Jeśli chcesz ją wesprzeć – wpisz po prostu w Google „Małgosia Sajan Fundacja Rock&Roll”. Możesz przekazać 1,5% podatku albo dorzucić coś symbolicznego – każda złotówka pomaga jej żyć i leczyć się po swojemu.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Aga Szuścik – edukatorka zdrowotna, artystka, autorka książek i kobieta, która nie tylko przeszła przez doświadczenie choroby nowotworowej, ale od lat wspiera innych mówiąc o zdrowiu ginekologicznym. 

Rozmawiamy o diagnozie, która wywraca życie do góry nogami, i o tym, co dzieje się później – kiedy trzeba wrócić do codzienności, która już nie wygląda tak samo. O poczuciu zagubienia, trudnych emocjach i zmianie, którą niesie za sobą choroba. Aga tłumaczy, czym jest bycie syrenką – kobietą po usunięciu macicy – i jak na nowo zbudowała relację ze swoim ciałem. Mówimy też o stygmatyzacji raka szyjki macicy, mitach wokół HPV oraz o tym, jak wielką rolę odgrywa komunikacja lekarzy z pacjentkami.

Wspólnie stworzyłyśmy program wsparcia „Życie po raku” – dla osób, które zakończyły leczenie, ale czują, że nie wszystko wróciło do normy. Zapraszamy na stronę: www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl w zakładce „Szkolenia online”.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie. 

Moim gościem w jest Robert Kudelski – znany aktor, wokalista, ale przede wszystkim ambasador kampanii „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”. Rozmawiamy bardzo szczerze – o dzieciństwie, stygmatyzacji, o tym, jak bolesne mogą być słowa usłyszane na szkolnym podwórku i jak długo potrafią w nas zostać.

To rozmowa o wykluczeniu, wrażliwości i akceptacji. Robert dzieli się swoją historią – opowiada o trudnych doświadczeniach związanych z wagą, o braku wsparcia w dzieciństwie i o tym, jak przez lata ukrywał swoje kompleksy. Wspólnie zastanawiamy się, dlaczego jako społeczeństwo nadal mamy trudność z mówieniem o chorobie otyłościowej – a przecież to nie „defekt estetyczny”, tylko realna, diagnozowalna choroba.

W ramach kampani „Porozmawiamy szczerze o otyłości” została stworzona  audio bajka – „Każdy ma superMOCE”. Bajka, inspirowana historią Roberta, opowiada o Karolu – chłopcu, który mierzy się z odrzuceniem, ale marzy o wielkich sukcesach. 

Zapraszam Was do wysłuchania rozmowy – i bajki, którą znajdziecie na stronieootyłości.pl. 

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej  „Porozmawiajmy szczerze o otyłości” we współpracy z firmą Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.

Moimi gośćmi są Agata Stola i Robert Kowalczyk – seksuolożka i seksuolog, psycholożka i psycholog, terapeuci, a także założyciele Instytutu Splot. Na co dzień pracują z parami, wspierając ich w budowaniu bliskości i przechodzeniu przez kryzysy. Są autorami książki „Sztuka bycia razem”, w której pokazują, czym tak naprawdę jest relacja i jak o nią dbać – zanim pojawi się myśl o rozstaniu.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, co dzieje się z naszymi relacjami. Dlaczego tyle osób czuje się dziś samotnych, nawet będąc w związku? Czemu tak trudno nam wytrwać przy kimś, kto nie jest idealny? I czy w ogóle potrafimy jeszcze być blisko – tak naprawdę?

Pojawia się też temat zdrady, pracy z kryzysem i pytanie, co zrobić, kiedy jedna osoba chce ratować związek, a druga już nie bardzo. Mówimy o tym, dlaczego bliskość często spada na sam dół listy spraw do załatwienia – zaraz po „wypakuj zmywarkę” i „kup chleb” – i jak sobie z tym radzić.

Podcast został zrealizowany w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest prof. Lucyna Ostrowska- lekarz, dietetyk, Prezes Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości.  

Poruszamy kluczowe kwestie dotyczące otyłości, która wciąż przez wiele osób jest postrzegana jako problem estetyczny, a nie poważna choroba.

Profesor Ostrowska tłumaczy, dlaczego Światowa Organizacja Zdrowia już w 1948 roku uznała otyłość za chorobę i jakie kryteria medyczne to potwierdzają. Analizujemy czynniki wpływające na rozwój otyłości, takie jak genetyka, zaburzenia hormonalne, stres, brak snu oraz psychologiczne aspekty związane z nadmiernym jedzeniem. Omawiamy powikłania  otyłości, które obejmują ponad 200 schorzeń, od chorób metabolicznych po depresję, oraz o jej wpływie na długość i jakość życia.

Jakie są błędne przekonania i społeczne stereotypy dotyczące otyłości, które często utrudniają właściwą diagnozę i leczenie? Na jakie sygnały ostrzegawcze powinniśmy zwórcić uwagę i udać się z nimi do lekarza? Czy BMI to wystarczający wskaźnik? Jaką rolę odgrywa skład ciała i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej?

Podcast powstał w ramach kampanii edukacyjnej  „Porozmawiajmy szczerze o otyłości” we współpracy z firmą Novo Nordisk Pharma Sp. z o.o.

Moim gościem jest Marta Iwanowska-Polkowska - psycholog, coach.

W szczerej i poruszającej rozmowie Marta opowiada o swoim autorskim haśle „nażyć się” i jego znaczeniu w codziennym życiu.

Rozmawiamy o tym, jak często funkcjonujemy w trybie przetrwania, zatracając umiejętność czerpania radości z życia. Marta dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z chorobą onkologiczną, traumą i żałobą, a także opowiada o emocjach, jakie towarzyszyły jej w momencie diagnozy. Wspomina trudne chwile związane z chorobą swojej mamy oraz wpływ, jaki miały one na jej własną drogę.

Tematem rozmowy jest także rola rodziny w obliczu choroby – jak komunikować się z dziećmi, aby je chronić, a jednocześnie dać im poczucie bezpieczeństwa? Marta opisuje, jak wspólnie z mężem przekazali swoim synom trudne informacje w sposób świadomy i wspierający.

Rozmawiamy również o traumie – jak kryzysy mogą stać się momentem przełomowym w naszym życiu? Czy możliwe jest odnalezienie w nich sensu i siły do dalszego działania?

Marta opowiada o swojej drugiej książce „Kiedy życie mówi, sprawdzam”, w której dzieli się swoimi doświadczeniami choroby i sposobami radzenia sobie w trudnych momentach. To inspirująca rozmowa o sile, odwadze i świadomym życiu, które zaczyna się w głowie.

Podcast został zrealizowany w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Natalia Szymańczyk - dziennikarka.

Natalia dzieli się swoją historią diagnozy rzadkiego nowotworu – chłoniaka kości DLBCL. Opowiada o tym, jakie emocje towarzyszyły jej w momencie diagnozy w wieku 30 lat, kiedy choroba nowotworowa wydawała jej się odległa i zarezerwowana dla starszych osób. 

Opisuje swój proces leczenia, który obejmował sześć cykli chemioterapii i radioterapię. Mówi o trudnościach, z jakimi musiała się zmierzyć, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Między innymi o początkowym wypieraniu choroby i trudności w zaakceptowaniu roli pacjenta. Dzieli się również swoimi przemyśleniami na temat kontrowersji związanych z terminem "walka z rakiem" i podkreśla, jak ważne jest dla niej postrzeganie choroby jako "mocniejszej grypy", co pomogło jej w radzeniu sobie z trudną sytuacją. 

Jak choroba wpłynęła na jej życie zawodowe i osobiste, prowadząc do pozytywnych zmian i dokonywania bardziej świadomych wyborów. Podkreśla znaczenie profilaktyki i regularnych badań, a także rolę wsparcia bliskich w procesie leczenia.

Rozmowa powstała w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Iwona Patejuk-Mazurek - psychiatra.

Czy rzeczywiście dbamy o swoje zdrowie psychiczne, czy tylko powtarzamy modne hasła o zarządzaniu stresem i jakości snu? Mimo rosnącej świadomości, coraz więcej osób czuje się zagubionych, przytłoczonych i przeciążonych codziennym życiem. Jak wygląda rzeczywista kondycja psychiczna Polaków i jakie sygnały ostrzegawcze najczęściej ignorujemy?

W tym odcinku przyglądamy się pułapkom współczesnego świata, w którym nie potrafimy się zatrzymać, a odpoczynek często budzi w nas niepokój. Młodzi ludzie gubią się w nadmiarze możliwości, dorośli żyją pod presją sukcesu, a osoby starsze coraz częściej zostają pozostawione same sobie. Ciało często wysyła sygnały ostrzegawcze – bóle brzucha, przewlekłe napięcie czy bezsenność – ale zamiast zwolnić, poszukujemy szybkich rozwiązań. 

Rozmowa powstała w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Leczysz się na depresję lub podejrzewasz u siebie jej objawy? Potrzebujesz wsparcia? 

Skorzystaj z trzech bezpłatnych wizyt u specjalisty. 

Zadzwoń do nas:

+48 459 569 550

Odwiedź stronę www.asystentwsparcia.pl i uzyskaj niezbędne wsparcie. 

Moim gościem jest Prof dr hab n. med. Dariusz M. Kowalski -Kierownik oddziału zachowawczego Klinika Nowotworów Płuca i Klatki Piersiowej Narodowy Instytut Onkologii - Państwowy Instytut Badawczy w Warszawie. Prezes Polskiej Grupy Raka Płuca.

„Rak płuca jest jednym z nielicznych nowotworów, gdzie mamy znany czynnik etiologiczny. Wiemy, co go powoduje. Ponad 90% wszystkich chorych na raka płuca to są byli albo aktualni palacze tytoniu.” - mówi prof dr hab n. med. Dariusz M. Kowalski

W tym odcinku rozmawiamy o profilaktyce, diagnostyce i leczeniu raka płuca. Dowiesz się, dlaczego tak ważne jest wczesne wykrycie choroby i jakie badania mogą pomóc w jej zdiagnozowaniu. Jakie są nowoczesne metody diagnostyczne, które umożliwiają indywidualny dobór terapii w zależności od typu nowotworu. Poruszamy temat sytuacji pacjenta, który usłyszał diagnozę raka płuca. 

Podcast powstał dzięki wsparciu MSD.

Moim gościem jest Martyna Pobuta - Inicjatorka projektu „Obraz bezwstydu”.

Jest to inicjatywa społeczna, która podejmuje temat wstydu i jego wpływu na nasze życie. Projekt powstał , aby otwarcie rozmawiać o tej emocji, która często blokuje nas w codziennych działaniach i realizacji naszych celów. Martyna zaprosiła do współpracy dwanaście znanych osób z różnych dziedzin – teatru, sportu, dziennikarstwa, muzyki i kina – by wspólnie pokazać, że wstyd to coś, co dotyczy każdego z nas, bez względu na wygląd, wykonywany zawód czy inne aspekty. Rozmawiamy o tym, czym jest wstyd i jak społeczne oczekiwania oraz porównywanie się wpływają na nasze postrzeganie siebie i własnego ciała. 

„Wstyd jest taką emocją, o której bardzo mało się mówi. Często towarzyszy wielu osobom, tak naprawdę każdemu z nas.” - mówi Martyna

Rozmowa powstała w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Piotr Rubisz - Ginekolog- Instytut endometriozy.Endometrioza – choroba, która dotyka wiele kobiet i często pozostaje niezdiagnozowana przez lata. W tym odcinku wyjaśniamy, czym jest bolesne miesiączkowanie, jak odróżnić jego typy i kiedy ból powinien wzbudzić niepokój. Omawiamy, jakie badania są kluczowe w diagnostyce endometriozy, jak ważna jest rola USG transwaginalnego, a także jakie inne kroki podjąc w celu wykrycia choroby. Endometrioza to choroba, która wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na zdrowie psychiczne. Ból, który jej towarzyszy, może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie, dlatego tak ważne jest szybkie rozpoznanie i wdrożenie odpowiedniego leczenia.Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Bartłomiej Nowosielski - aktor, ambasador kampanii "Porozmawiajmy szczerze o otyłości"

W tym odcinku podcastu rozmawiamy o otyłości jako chorobie – temacie, który wciąż budzi wiele emocji i wiąże się z wieloma stereotypami. To szczera rozmowa o akceptacji siebie, zmianach i przełamywaniu uprzedzeń.

Mówimy także o trudnościach, z jakimi zmagają się osoby chorujące na otyłość, w tym o krytycznych komentarzach i hejcie, które często się pojawiają. Zamiast skupiać się na negatywnych opiniach, koncentrujemy się na zdrowiu i leczeniu.

Odcinek pokazuje, jakie wyzwania towarzyszą leczeniu, jak radzić sobie z codziennymi trudnościami i jak istotne jest wsparcie bliskich w procesie leczenia.

Na stronie ootylosci.pl można znaleźć materiały edukacyjne na temat choroby otyłościowej.

Materiał został zrealizowany w ramach kampanii “Porozmawiajmy szczerze o otyłości” stworzonej przezNovo Nordisk.

Moimi gośćmi są Zuzanna Szelestowska i Aleksandra Rogowska-Lichnerowicz – przyjaciółki, które dzielą się swoją wyjątkową i poruszającą historią. Rozmawiamy o wyzwaniach, które towarzyszą usłyszeniu diagnozy i leczeniu choroby nowotworowej, a także o tym, jak te doświadczenia wpłynęły na ich relację.

Zuzanna i Aleksandra otwarcie opowiadają o sile wsparcia, które okazało się kluczowe w trudnych momentach. Jak pomagać? Jak się komunikować? Czego unikać, żeby nie zranić? To rozmowa pełna odwagi, inspiracji i praktycznych wskazówek dla tych, którzy towarzyszą bliskim w trakcie choroby.

Zuzanna Szelestowska, aktywnie działająca w mediach, przełamuje tabu i udowadnia, że choroba nowotworowa nie musi być tematem, o którym powinno się mówić w zaciszu domowym a może stać się motywacją do działania.

Podcast powstał w ramach kampanii „Jestem opiekunem” realizowanej przez Fundację Nutricia.

Gośćmi podcastu są Aleksandra Matyjek, mama chorująca na raka trzustki, i jej córka, Martyna Matyjek.

W najnowszym odcinku poruszamy temat trudny, ale niezwykle ważny – diagnozę raka trzustki. Pani Aleksandra opowiada o swoich doświadczeniach: od pierwszych niepokojących symptomów, przez proces diagnozy, aż po codzienność z chorobą.Rozmawiamy o kluczowej roli wsparcia bliskich, planowaniu ścieżki leczenia, innowacyjnych metodach takich jak zabieg NanoKnife w połączeniu z chemioterapią oraz o znaczeniu skutecznej komunikacji i koordynacji leczenia.

Materiał powstał w ramach projektu Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Edyta Anyszka, specjalistka terapii kreatywnej z pracowni „Malownia."

W dzisiejszej rozmowie poruszamy temat psychologii zdrowia i roli sztuki w terapii. Zastanawiamy się, jak kreatywne wyrażanie siebie może wspierać proces zdrowienia oraz jaki wpływ mają nasze myśli i emocje na codzienne samopoczucie. Edyta opowiada o warsztatach swobodnej zabawy malarskiej, podczas których uczestnicy mogą wyrażać siebie bez oceniania. Dowiesz się, czego uczestnicy oczekują, co „Malownia” może im zaoferować i jakie ślady pozostają – nie tylko na papierze, ale także w nich samych.

Podcast został stworzony w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Moim gościem jest Monika Przełożna, koordynatorka infolinii dla pacjentów zmagających się z depresją. Infolinia powstała, aby wspierać osoby w kryzysie emocjonalnym i przekierować je na trzy bezpłatne konsultacje, które mogą być pierwszym krokiem w walce z chorobą. Depresja – jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych, które nie zna granic ani ograniczeń wiekowych, terytorialnych czy płciowych. Depresja może dotknąć każdego z nas, bez względu na wiek czy miejsce zamieszkania. W trakcie rozmowy Monika opowiada o tym, jak często pierwsze objawy depresji są bagatelizowane i niezrozumiane przez otoczenie. Mówi też o tym, jak ważne jest okazanie wsparcia i zrozumienia dla osób cierpiących na depresję. Co ważne, Monika dzieli się swoją osobistą historią – sama doświadczyła depresji, w tym lekoopornej. Opowiada o trudach, z jakimi się zmagała, o momentach zwątpienia, gdy słyszała słowa bagatelizujące jej stan, oraz o tym, jak ważne jest podjęcie leczenia. Rozmawiamy także o możliwych przyczynach depresji, takich jak wypalenie zawodowe, problemy rodzinne i inne czynniki. Rozmowa powstała w ramach projektu “Asystent Wsparcia” stworzonego przez Fundację „W trosce o pacjenta. Instytut psychologii zdrowia i profilaktyki chorób przewlekłych” Informacja o logo Fundacja "W trosce o pacjenta"* *„Nazwa Fundacji w trakcie zmiany. Poprzednia nazwa „Fundacja po pierwsze pacjent. Instytut psychologii zdrowia i profilaktyki chorób przewlekłych”. Statut i dane adresowe nie ulegają zmianie.”

Moim gościem jest Elżbieta Brzozowska z Fundacji Zdrowie i Edukacja Ad Meritum.

Elżbieta dzieli się osobistą historią pełną inspirujących doświadczeń związanych z chorobą i wsparciem bliskich. Omówimy zmagania nie tylko pacjentów, ale i całych rodzin, podkreślając rolę wsparcia psychologicznego i nauczycieli. Poruszymy siłę edukacji i informowania o chorobach, w tym otyłości, oraz problem stygmatyzacji osób zmagających się z tą chorobą. Rozważymy także rolę przemysłu spożywczego w kształtowaniu świadomości na temat zdrowego odżywiania. Podcast powstał w ramach kampanii „Porozmawiajmy szczerze o otyłości. Z miłości” przy wsparciu firmy Novo Nordisk.

Moim gościem jest Violetta Skrzypulec-Plinta – ginekolog.

Wyjaśniamy, czym dokładnie jest antykoncepcja awaryjna i w jakich sytuacjach ją zastosować. Jak działają środki antykoncepcji awaryjnej oraz jak skutecznie i bezpiecznie z nich korzystać. Do kogo możesz się zwrócić po tzw. „tabletkę po” i jakie kroki należy podjąć, by ją uzyskać. Poruszamy również temat edukacji seksualnej i jej kluczowego wpływu na wiedzę nie tylko o antykoncepcji awaryjnej, ale również o zdrowiu seksualnym. Ginekolożka obala mity i prezentuje fakty związane z antykoncepcją awaryjną. Omawiamy jak odpowiedzialnie podejść do swojego zdrowia seksualnego i jakie są najczęstsze nieporozumienia w temacie antykoncepcji awaryjnej.

Podcast powstał w ramach kampanii „Poranek Po”.