Dardasha Unfiltered with Eiten Zeerban

علاء النواوي، صانع محتوى وشخص بقاله أكتر من 20 سنة في عالم التكنولوجيا، ولسه مكمل في الـ Corporate، وفي نفس الوقت بيصنع محتوى عن الشغل والمعرفة من خلال «فكّر بصوت عالي» على يوتيوب. قعدت معاه في حلقة جديدة من دردشة بدون فلتر وسألته سؤال يمكن بنسأله لنفسنا كلنا في مرحلة الأربعينات: هو إحنا عايشين الحياة اللي إحنا عايزينها، ولا الحياة اللي اتقال لنا إنها الصح؟ إحنا جيل اتربّى على إنك تذاكر، تشتغل، تستقر، ومتخاطرش بحاجة ضامنها. بس إيه اللي بيحصل لما توصل لنص العمر وتبدأ تبص حواليك وتفكر: طب ما كان ممكن أعمل غير كده؟ ما كان ممكن أجرب؟ أغيّر كارير؟ أبدأ حاجة جديدة؟ ولا حتى أختار حياة مختلفة من الأول؟ اتكلمنا عن الفرق بين جيلنا والأجيال الجديدة، وعن ليه إحنا بنفكر ألف مرة قبل ما ناخد خطوة، في حين إن غيرنا ممكن يجرب وبعدين يشوف هيحصل إيه. ومن تجارب علاء في الشغل وصناعة المحتوى، للبودكاست اللي بدأه والاستوديو اللي قرر يقفله، فتحنا كلام عن الفشل، والاختيارات اللي مش دايمًا بتطلع زي ما خططنا، وفكرة إنك ممكن تحب شغلك وفي نفس الوقت تتساءل لو كان فيه طريق تاني أنسب ليك. فإنت لو رجع بيك الزمن، كنت هتختار نفس الحياة؟ ولا كان فيه حاجات نفسك تعملها بس فضلت تأجلها؟ 🎙️ Hosted by @eitenzeerban 🎧 With @AlaaElNawawy

كلنا تقريبًا شفنا فيديو شرح الـمتحف المصري الكبير (GEM)، واتفرجنا عليه وإحنا مبهورين… بس عمركم سألتم مين الشخص اللي خلانا نبص للمكان بالشكل ده؟ 👀 في الحلقة دي، قعدت مع مصطفى سالم، المهندس المعماري اللي ورا الفيديو، عشان نتكلم عن حاجة أكبر بكتير من العمارة. اتكلمنا عن مصر، عن المدن اللي بنعيش فيها، وعن إمكانيات شايفينها حواليّنا بس مش دايمًا بنعرف نستغلها. ليه بنفتكر إن اللي جاي من برّه أحسن؟ وليه عندنا كل الإمكانيات دي، وبرضه لسه بنسأل نفسنا: "هو ليه مش بنعمل أكتر؟" مصطفى حكى لي كمان عن Cairo Makeover، وعن فكرته في إننا مش بس نجمّل المباني، لكن نرجّع للناس علاقتها بالمدينة والمكان اللي عايشين فيه. واتكلمنا عن شغله في Coconut Premium Interiors، وعن التصميم، والإبداع، وتأثير السوشيال ميديا على الطريقة اللي بقينا نشوف ونصمم بيها الأماكن ومن العمارة، وصلنا لحاجات أبعد بكتير: النجاح، الـWork-Life Balance، الـTherapy، والـADHD، وليه أوقات كتير المشكلة مش إننا مش قادرين نعمل… قد ما هي إننا مش شايفين إمكانياتنا أصلًا حلقة عن مصر، والعمارة، والإبداع، وعن إزاي ممكن نبص حوالينا بشكل مختلف. 🎙️ Hosted by @eitenzeerban 🎧 With Mostafa Salem

دي خامس راوند تيبل في دردشة بدون فلتر، وكل مرة بختار كلمة واحدة تكون هي محور الدردشة كلها. المرة دي، الكلمة كانت: الموضة. قعدت مع لمى علاء الدين، ستايل كوتش، ومع وفا توتونجي، خبيرة مظهر ومدربة ستايلنغ، واتكلمنا عن حاجة كل ست تقريبًا بتتعرضلها: الوقوف قدام دولاب مليان، وبرضه الإحساس إن مفيش حاجة نلبسها. اتكلمنا عن إزاي نعرف إيه اللي يليق علينا فعلًا، وإزاي جسمنا بيتغير مع السن والحمل، وهل لازم ستايلنا يتغير معاه. اتكلمنا عن الألوان، المقاسات، القطع الأساسية، وإزاي نعمل دولاب يخدم حياتنا بدل ما يفضل مليان حاجات مش بنلبسها. ودخلنا كمان في علاقتنا بالشراء والماركات، وليه بقينا نحس إن لازم كل لبسة تكون مختلفة، وإزاي الضغط ده ممكن يوصل لبناتنا من غير ما ناخد بالنا. وفي وسط كل ده، السؤال الأهم كان: إزاي نعرف ستايلنا إحنا، ونلبس بطريقة تخلينا حاسين بنفسنا أكتر؟ 🎙️ Hosted by @eitenzeerban 🎧 With Lama & Wafa #DardashaUnfiltered

كلنا بناكل كل يوم... بس قليل جدًا اللي بيقف ويسأل: الأكل ده جاي منين؟ وإيه اللي فعلًا بنحطه في جسمنا؟ في الحلقة دي، قعدت مع عمرو عبد الرحمن، مؤسس The Fabrique، منصة للبروتين الحلال والنظيف تُنتج محليًا، بهدف المساهمة في بناء صناعة غذائية إقليمية تقلل اعتماد منطقتنا على الاستيراد. لكن The Fabrique ما بدأتش بين يوم وليلة... كان قبلها رحلة طويلة، وشغل في الشركات، وقرار أخد منه سنين عشان يسيب الأمان ويبدأ من الصفر. قرار ناس كتير شافوه مخاطرة... وهو شافه ضرورة. في الحلقة دي، عمرو شارك رحلته بدون فلتر. اتكلمنا عن ريادة الأعمال، والخوف من التغيير، وبناء مشروع له رسالة، وصناعة الغذاء، ومعنى البروتين النظيف، وليه بقينا محتاجين نسأل أكتر عن مصدر الأكل اللي بناكله كل يوم. وأيوه... لأول مرة ، بناكل على الهوا! 😅 جربنا منتجات The Fabrique، واتكلمنا عن كل حاجة، من اللحوم الباردة لحد أصعب القرارات اللي غيّرت حياته. يمكن الحلقة دي تبان إنها عن الأكل... لكن في الحقيقة هي عن الشجاعة إنك تسيب الأمان، وتبني حاجة انت بتؤمن بيها، حتى لو الطريق كله بيقولك متعملهاش. 🎙️ Hosted by Eiten Zeerban 🎧 With Amr Rahman

ناس كتير عرفت يارا عصام من أيام Planet Wife. الزوجة والأم الصغيرة اللي كانت بتحاول تعمل كل حاجة صح. لكن مع دخولها التلاتينات، بدأت رحلة مختلفة. رحلة فيها أسئلة أكتر من الإجابات. بدأت تعيد التفكير في أدوار كتير اتربينا عليها، وفي شكل الحياة اللي كانت فاكرة إنها لازم تعيشها، وفي النسخة اللي كانت بتقدمها للناس... والنسخة اللي بقت أقرب لحقيقتها. وده خلّى ناس كتير تحب التغيير، وناس تانية تحس إنها بقت شخص مختلف عن اللي كانوا عرفوه. في الحلقة دي، يارا شاركت رحلتها بدون فلتر. اتكلمنا عن الأمومة، والهوية، والـ Mounjaro، والعلاقة بالأكل، والانتقال بين مراحل الحياة، وضغط السوشيال ميديا، وأدوار الست في مجتمعنا، وإزاي الواحد يفضل يتغير ويتعلم وهو تحت عين الناس. يمكن دي أكتر حلقة بتحكي عن إن النمو مش دايمًا بيكون مريح... بس أوقات بيكون ضروري. 🎙 Hosted by @eitenzeerban 🎧 With Yara Essam #DardashaUnfiltered

في كل راوند تيبل في دردشة بدون فلتر، بنختار كلمة واحدة... ونشوفها من أكتر من منظور. والمرة دي، الكلمة كانت: الفلوس. الفلوس جزء من كل قرار تقريبًا بناخده في حياتنا. بتأثر على اختياراتنا، وشغلنا، وإحساسنا بالنجاح، وحتى على الطريقة اللي بنبص بيها لنفسنا. عشان كده قعدت مع ميرنا، ساندرا، وآية في نقاش عن الفلوس، والبيزنس، والعقلية المالية، وفتحنا مواضيع تهم أي حد بيفكر يبدأ مشروع، أو يكبر شغله، أو يبني مستقبل مالي مستقر. اتكلمنا عن علاقتنا بالفلوس وإحنا صغيرين، وهل فعلًا لازم نربي أولادنا على قيمة الفلوس من بدري، وإزاي التجارب اللي مرينا بيها شكلت علاقتنا بالنجاح والمخاطرة. واتكلمنا كمان عن البيزنس من غير تجميل... هل فعلًا محتاج رأس مال كبير؟ إمتى تعرف تكمل، وإمتى تعرف إن الوقت جه تغيّر الاتجاه؟ اتكلمنا عن تكلفة اكتساب العميل، وأهمية التسويق، وليه كتير من أصحاب البيزنس ما بيحسبوش تكلفة وقتهم أو حتى مرتباتهم، وإزاي التفاصيل الصغيرة دي ممكن تكون هي الفرق بين بيزنس بيكمل وبيزنس بيقف. ماكانش الكلام كله عن الأرقام. اتكلمنا عن السعي، والخوف، والمخاطرة، والتوكل على ربنا، وإزاي نوازن بينهم وإحنا بنبني شغلنا وحياتنا. دي مش حلقة فيها وصفة سحرية للنجاح. دي قاعدة بين 3 سيدات أعمال، كل واحدة فيهم خاضت رحلة مختلفة، واتعلمت دروس مختلفة، وشاركت بكل صراحة الحاجات اللي كانت تتمنى تعرفها من أول يوم بدأت فيه. 🎙 Hosted by @eitenzeerban 🎧 With Mirna, Sandra & Aya #DardashaUnfiltered

بعد كل حلقة مع منت المقدم، بيبقى عندنا نفس المشكلة. الأسئلة مبتخلصش. أسئلة من ستات ورجالة عن الرغبة، والعلاقات، والحاجات اللي بتحصل جوه بيوتنا وجوه علاقاتنا، لكن مش دايمًا بنعرف نتكلم عنها بصراحة. عشان كده اتفقنا إن كل فترة أنا و منت نرجع نقعد مع بعض ونفتح مجموعة جديدة من الأسئلة اللي بتتبعتلنا. المرة دي جمعنالكم الأسئلة تحت 3 مواضيع بيتكرروا بشكل كبير: • إيه اللي بيحصل لما الرغبة تختفي تمامًا؟ وهل ممكن ترجع؟ • إيه الفرق بين إني أكون عايزة فعلًا... وإني أكون بعمل حاجة لأن حاسة إنها واجب؟ • وإيه التأثير الحقيقي للأفلام الإباحية على المخ والرغبة والعلاقات؟ دي مواضيع حساسة، ويمكن ناس كتير تفكر فيها من غير ما تتكلم عنها. لكن زي كل حلقاتي مع منت، حاولنا نتناولها من منظور علمي وتوعوي، وبناءً على أسئلة حقيقية وصلتلنا بعد الحلقات السابقة. للي بيسمعنا لأول مرة، دي مش أول حلقة لمنت المقدم ، المعالجة الجنسية، في دردشة بدون فلتر. بدأنا من 3 سنين تقريبًا بحلقة صوتية عن تعريف ال Somatic Sexology، وبعدها حلقة عن سبع مواضيع بتهم الستات عن العلاقة الجنسية، ومؤخرا راوند تيبل بمناسبة عيد الحب عن العلاقات مع محمد جودت. و لسه عندنا كلام كتير محتاج يتقال. تنويه هام هذه الحلقة مخصّصة للنساء المتزوجات أو النساء اللواتي على وشك الزواج، وتتناول مواضيع حساسة حول الصحة الجنسية والمتعة الزوجية في مجتمعاتنا العربية. المحتوى تعليمي وتوعوي، ويُقدَّم من خلال خبيرة متخصّصة، ولا يُعتبر بديلاً عن أي استشارة طبية أو نفسية متخصّصة. كما تحتوي هذه الحلقة على ثلاثة مواضيع قد تكون حساسة بعض الشيء، ولكننا تناولناها بناءً على أسئلتكم واقتراحاتكم نتيجةً لمشاهدات الحلقات السابقة. 🎙 Hosted by @eitenzeerban 🎧 With Mint El Mokadm #DardashaUnfiltered

آخر مرة أنا وسابين كنا قدام الكاميرا مع بعض كانت من سنين. اشتغلنا مع بعض في بداياتنا، وطلعنا لايف، وغلطنا على الهوا، وضحكنا، وعدينا بمراحل كتير جنب بعض. ومن وقتها كل واحدة فينا كملت رحلتها بشكل مختلف. ودي أول مرة نرجع نقعد قدام الكاميرا مع بعض بعد كل السنين دي. سابين ساسين من أبرز الأسماء الإعلامية في العالم العربي، بخبرة أكتر من 20 سنة بين روتانا و«إم تي ڤي» لبنان و«إم بي سي» وأبوظبي تي ڤي وشاهد. رحلة أخدتها من استوديوهات التلفزيون لحد حلبات الفورمولا 1 حول العالم، وشوفنا فيها إزاي الشغف ممكن يفتح أبواب ماكنتش متوقعة في بداية المشوار. في الحلقة دي اتكلمنا عن رحلتها المهنية في عالم الإعلام، وبداية شغفها بالمجال، وإزاي تطورت خطوة بخطوة داخل واحدة من أكثر الصناعات سرعةً وتحديًا. وكمان عن تجربتها في تغطية سباقات الفورمولا 1 والكواليس اللي الناس نادرًا بتشوفها. لكن الحلقة دي مش بس عن الإعلام. اتكلمنا عن البدايات، وضغط الشغل على الهوا، والأغلاط اللي عمرها ما بتتنسى، وفكرة "تاريخ الصلاحية" للمرأة في الإعلام، وتأثير السوشيال ميديا على المهنة، وهل فعلًا أي حد بقى يقدر يبقى إعلامي. واتكلمنا كمان عن النقد، والتعليقات السلبية، وإزاي الواحد بيتعامل مع التغيير وإعادة اكتشاف نفسه مع الوقت. حلقة فيها ذكريات كتير، وكواليس من عالم الإعلام، وحوار بين اتنين بدأوا المشوار مع بعض وشافوا الصناعة دي بتتغير قدام عينيهم. 🎙 Hosted by @eitenzeerban 🎧 With Sabine Sassine #DardashaUnfiltered

في لحظة معيّنة، أغلب الأهالي بيبدأوا يحسوا إن ولادهم اتغيّروا فجأة… بقوا عصبيين أكتر، بيتكلموا أقل، وبيبعدوا عنهم شوية بشوية. وهنا بيبدأ السؤال الأصعب: “إزاي أفضل قريب من ابني أو بنتي من غير ما أحسسهم إني بخنقهم؟” في الـراوند تايبل دي من دردشة بدون فلتر، بنتكلم عن المراهقة والتربية مع رانيا حسن، الكاتبة والمدربة المعتمدة في التربية الواعية، وحنان عز الدين، مؤسسة "زا فاميلي هاب"، وبنفتح مواضيع بتحصل في كل بيت تقريبًا، لكن التعامل معاها مش سهل أبدًا. في الحلقة دي هنتكلم عن: • البلوغ، وإزاي نفتح المواضيع دي مع ولادنا بدون خوف أو إحراج • الفرق بين الحرية والتسيب • الخوف الزايد على أولادنا وهل فعلًا بيحميهم؟ • ليه ساعات بنحس إن ولادنا “ضدنا” • إزاي نتعامل مع العصبية وقلة الأدب بدون ما العلاقة تبوظ • وليه أهم حاجة في المرحلة دي إن ابنك أو بنتي يفضلوا حابين يحكولك حلقة مليانة مواقف، وتجارب، وأسئلة أي أب أو أم مروا بيها أو هيمروا بيها يوم من الأيام. 🎙️ Hosted by: Eiten Zeerban with Rania Hussant & Hanan Ezz El Din #DardashaUnfiltered

ي الحلقة دي بنفتح سؤال مهم بيشغل أي حد بيفكر في حياته أو في تربية أولاده: هل اللي اتعلمناه في المدرسة كان فعلًا كفاية للحياة؟ فكرة الحلقة بدأت من لحظة تأمل شخصية: إحساس إن فيه وقت كبير بيضيع في تعلم حاجات مش دايمًا بنحتاجها، وفي المقابل فيه مهارات وتجارب حياتية أهم بكتير مش بنلحق نعلمها لا لنفسنا ولا لأولادنا. هنناقش فكرة التعليم التقليدي مقابل التعلم من الحياة، وإزاي ممكن نعيد التفكير في شكل التربية والمعرفة اللي بنقدمها لأولادنا، خصوصًا في عالم بيتغير بسرعة. الحلقة دي جزء من رحلة أعمق بنحكيها مع “آريال” وتجربة مختلفة في فهم الحياة والتعلم خارج الإطار المعتاد This episode was never going to be a “normal” one. Arielle, worldschooling mom of two, business owner, content creator and world traveller, has built a life that looks very different from what most people are used to — traveling the world, raising her kids across countries, and choosing a path that doesn’t really follow the usual rules. But behind that lifestyle, there are real conversations: about marriage, cultural differences, motherhood, and what it actually takes to build a life that aligns with who you are. In this episode of Dardasha Unfiltered, we talk about: Moving to Egypt and navigating a cross-cultural marriage Why rushing into marriage can be risky The reality of raising kids while traveling (worldschooling) Homeschooling vs traditional education Finding your people while constantly moving The challenges that come with this lifestyle (not just the highlights) And what it really means to choose a life that feels right for you It’s an honest conversation about freedom, identity, and making choices that might not make sense to everyone else. 🎙 Hosted by @eitenzeerban 🎧With Arielle @arielleabroad

تينا شاغوري، أخصائية تغذية، وواحدة من الناس اللي رحلتها الشخصية أثرت في شغلها بشكل كبير، هي ضيفة إيتن زعربان في حلقة مختلفة من Dardasha.Unfiltered . بس الحلقة دي مش عن تغذية… ولا حتى عن الصحة بالشكل التقليدي. دي حلقة عن اللي بيحصل جوانا لما نعدّي بتجارب صعبة — وعن إزاي جسمنا أوقات بيترجم ده بطريقته. من أول لحظات فقد، وتجارب مرض قاسية، لحد محاولات إنك تكمّلي وتبقي “تمام” قدام نفسك وقدام الناس… تينا بتشارك قصص شخصية جدًا، عن trauma، وعن الضغط اللي بييجي بعده، وعن فكرة إنك تحاولي تبقي perfect حتى وإنتِ موجوعة. وفي وسط كل ده، بنفتح كلام مهم عن جسم المرأة - الهرمونات، الـ perimenopause، واللخبطة اللي ممكن تحسي بيها من غير ما تبقي فاهمة سببها: هل ده قلق؟ ولا تغيرات في الجسم؟ ولا الاتنين مع بعض؟ الحلقة دي فيها مساحة لفهم أهدى… من غير تخويف، ومن غير تبسيط زيادة. مجرد محاولة إننا نربط بين اللي بنحسه، واللي بيحصل في جسمنا 🎙️ Hosted by @eitenzeerban 🎧 WIth Tina Chagoury

الحلقة دي كانت المفروض تتصور في دبي من شهر فات، بس الدنيا اتشقلبت و الظروف اتغيرت و انتهى بينا الأمر اننا بنصورها فى القاهرة. في الحلقة دي بنتعرف على محمود مصطفى ، المعروف ب "المدير" على سوشيال ميديا. رائد الأعمال ، صانع المحتوى و البودكاستر ، لكن في الحلقة دي بنشوفه "unfiltered" و بشكل مختلف عن ظهوره المعتاد. و عشان 'المدير' دايماً معروف بنصايحه في البيزنس والمخاطرة و التغيير، استغلينا وجوده عشان نسأله السؤال الأهم حالياً: إزاي نقدر نحافظ على توازننا في الأوقات اللي مفيهاش أي ثبات؟ وإزاي لما الدنيا تبوظ خطتنا، نقدر نطلع بـ Plan B بمرونة من غير ما نقع او نفقد حماسنا. لكن حوارنا موقفش هنا، اتكلمنا كمان عن الدروس اللي 'المدير' بيعلمها لأولاده، علاقته بزوجته وسر قوتهم مع بعض، ليه لسه متمسك بوظيفته في الشركات (Corporate) رغم نجاحه كصانع محتوى و حاجات تانية كتير.

في حلقة خاصة جداً وقريبة لقلبي، باستضيف أهم شخصين في حياتي: والدي ووالدتي. الأستاذ الدكتور منير زعربان، جراح القلب والصدر والأستاذ بكلية الطب - جامعة الإسكندرية.. والدكتورة نوران شافعي، طبيبة وكاتبة صدر لها ثلاثة كتب.. أو مامتي وبابايا. الحلقة دي بالنسبة لي رجوع للأصل.. للبيت اللي اتكوّنت فيه شخصيتي، وللسر وراء جرأتي، وصراحتي، وفضولي اللي عمره ما وقف. أنا دايمًا بقول إن أنا كبرت في "بيت الأسئلة".. البيت اللي الأسئلة فيه مش بتتقفل، بتتجاوب. بيت فيه نقاش، وفيه اختلاف رأي، ومساحة تخليك تبقى نفسك من غير خوف. يمكن علشان كده بقيت بحب أتكلم عن كل حاجة.. وبقيت “Unfiltered”. فقررت المرة دي أقعد قدام الناس اللي كانوا السبب في تكوين شخصيتي. اتكلمنا عن الجواز، الاختلافات الثقافية، المرض، الصمود، تربية الأولاد، السفر، وذكريات شكلتني أكتر ما كنت متخيلة. جلسة عائلية قريبة جداً من قلبي.. وصريحة زي ما أنتم متعودين. لو عايزين تعرفوا أنا طلعت كده إزاي.. الإجابة هتلاقوها في الحلقة دي.

Just in time for Valentine’s Day, two of our most requested guests are back — but this time, together. Mo Gawdat, entrepreneur and former Chief Business Officer at Google X, and Mint El Mokadm, somatic sexologist, both joined us before for two hit episodes. Now they sit down with Eiten for an unfiltered conversation about love, relationships, and why dating feels harder than ever. Between the three of us, we’re covering our 30s, 40s, and 50s — different stages of life, different relationship experiences, and very different perspectives. What started as grabbing coffee (and almost heading out to dinner) turned into a conversation that felt too real — and too important — not to share, especially with Valentine’s Day around the corner. From the math of modern relationships to gender roles, red flags, commitment, heartbreak, and how love changes over time — this is the kind of honest, off-camera talk you don’t want to miss. No script. No filters. Just real perspectives on what love actually means at different stages of life.

محمد جودت، المدير التنفيذي السابق في Google X، ومؤلف Solve for Happy، وأحد أبرز الأصوات العالمية في فهم السعادة والحديث عنها، هو ضيف أيتن زعربان في حلقة خاصة لليلة رأس السنة. يُعتبر محمد جودت واحد من أكتر الناس اللي اتكلموا عن السعادة والعقل، وفي الحلقة دي بيتكلم كمان عن العقل ومستقبل الذكاء الاصطناعي، لنشوف جانب مختلف وغير معتاد من مو جودت. في حوار هادي وصادق، بعيد عن التنظير والكلام المحفوظ، وأسئلة عمرها ما اتسألت له قبل كده، بيتكلم عن السعادة بوعي، والحزن والغضب، وضغط التفكير في الماضي، وإزاي نتحكم فيه ونفكر في المستقبل، وإزاي الإنسان يقدر يكون متواجد فعلًا في اللحظة. وهنتعرف كمان على طقوس محمد جودت قبل نهاية كل سنة: الكتابة، الامتنان، ومراجعة حقيقية للّحظات اللي عدّت. وفي حديث عميق عن الذكاء الاصطناعي، هيكلمنا عن مشروعه Emma، وتأثيره على العلاقات والبشر. حلقة إنسانية وغنية، ومناسبة لأي حد داخل على سنة جديدة وعايز يهدى شوية ويعيد ترتيب نفسه.

بين العلم والعيب… الحقيقة أهم مينت المقدّم، المعالجة الجنسية، تنضم لتاني مرة مع إيتن زعربان. المرة دي، بنناقش 7 مواضيع كل ست عربية بتفكر فيها. من منظور علمي، نصحح المفاهيم الغلط، نطبع النقاش، ونساعد الستات المتزوجات أو المقبلات على الزواج (21+) يحسّوا إنهم مش لوحدهم. الهدف الأساسي من الحلقة هو تحسين التواصل والمتعة والقرب بين الزوجين. حلقة صريحة وعميقة، وتغذي العقل والقلب لكل ست عايزة تفهم نفسها وعلاقتها أكتر. Mint El Mokadam Instagram: https://www.instagram.com/mintelmokadm/?hl=en Quiz Https://msha.ke/mintelmokadm

In this episode of Dardasha Unfiltered, I sit with someone who feels like home — Aida Gabriel, my best friend, my sister, and the one person I can talk to with zero filters. We dive into everything from her evolving definition of happiness, her relationship with herself, how TikTok helped her find her purpose, her journey with anxiety and therapy, and the fear of getting sick while living fully independent. And this time, she opens up about something she’s never shared so honestly: her search for Mr. Right. If you know her from her iconic “come spend the day with me… أنا ست عندها ٤٠ سنة ما اتجوزتش وما خلّفتش وما عنديش عيال ” then in this episode, you’ll hear the full story — why she’s choosing not to freeze her eggs, what she truly wants in a partner now, and how she sees love and companionship at this stage of her life. It’s raw, bold, emotional, and beautifully unfiltered — exactly like the conversations we usually keep off the record. #EitenZeerban #AidaGabriel

Back in 2021, Mirna and I were having one of our deep, unfiltered heart-to-heart chats when we thought — why not share this with other women? That’s how Dardasha Unfiltered was born. Sixty episodes later, life took us in new directions, and we hit pause. But now, the podcast is back with a fresh rebrand and a new chapter… so, where’s Mirna? In this episode, Mirna El Sabbagh joins me to share major life updates as we part ways as co-hosts (but never as friends!). Mirna is now an established entrepreneur with three incredible brands, and we talk about everything — from family and work to anxiety, building businesses, and navigating life as Arab women in today’s world. It’s raw, honest, and of course… totally unfiltered. 🎧 Tune in, catch up, and laugh with us — just like old times. #DardashaUnfiltered #ArabWomen #Podcast #MirnaElSabbagh #Entrepreneurship #LifeUpdates #Eiten Zeerban

التغيير هو جزء من حياتنا اليومية وتطورنا الشخصي والمهنى، لكن مش كل الناس بترحب بالتغيير. يا ترى ليه؟و ما هى أهمية التغيير؟ و أية علاقة الطاقة بالتغيير؟ أيتن تستضيف المندسة المعمارية روبى فهمي فى  الحلقة الجديدة من بودكاست دردشة بدون فلتر عشان يناقشوا كل هذة التساؤلات و النتيجة كانتحديث شيق جداً عن فن ال Feng Shui و ازاى نقدر نطبقه فى حياتنا و نعمل تغييرات بسيطة تزود من الطاقة الايجابية فى يومنا.    روبي فهمي @thewall.co_ أيتن زعربان  @eitenzeerban ‎ميرنا الصباغ  @mirnasabbagh دردشة بدون فلتر @dardasha.unfiltered  See omnystudio.com/listener for privacy information.

ضيف الحلقة هو نديم المعروف ب"Nad’s Reviews” حلقة تعرفكم أكثر على نديم من الناحية العملية و الشخصية و كيف حوّل الpassion بتاعه الى شغله! يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام نديم صفي الدين @nadsreviews أيتن زعربان  @eitenzeerban ‎ميرنا الصباغ  @mirnasabbagh دردشة بدون فلتر @dardasha.unfiltered  See omnystudio.com/listener for privacy information.

شئنا أم لم نشأ، الحياة تتغير كلية بالنسبة للأم بعد الولادة، فهي تحتاج الى الراحة بالإضافة الى التعود على هذا المخلوق الصغير الذى صارت مسؤولة عنه كلية. وهنا تأتي أهمية اجازة الوضع.تعالوا لنتعرف على خبرة أيتن وميرنا بهذا الصدد. يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام ‎أيتن زعربان  @eitenzeerban ‎ميرنا الصباغ  @mirnasabbagh دردشة بدون فلتر @dardasha.unfiltered    See omnystudio.com/listener for privacy information.

إن التربية ليست مسؤولية مُلقاةٌ على كاهل الأب فقط، أو على عاتق الأم فقط، بل هي وظيفة مشترَكة فيما بينهما، ولا يستطيع أي من الطرفين أن يستغني عن الآخر، ولا أن يَحُل مكانه؛ فلكل من الزوجين مهمة خاصة به تتناسَب مع دَوره الأبوي المُناط به. يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام @eitenzeerban @mirnasabbagh @dardasha.unfilteredSee omnystudio.com/listener for privacy information.

أساس قضيّة الزواج هو عبارة عن التفاهم والأُنس والاتّحاد في الحياة بين الطرفين…وهو أيضًا تآلف النفوس وسكينتها إلى بعضها البعض. هناك العديد من العبارات التي تقال عن الزواج… فهل هي صحيحة يا ترى؟ ‎يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام @eitenzeerban @mirnasabbagh @dardasha.unfilteredSee omnystudio.com/listener for privacy information.

إنّه شعور مخيف بشكل لا يصدّق عندما تضيّع أطفالك في الأماكن العامّة مثل البحر ، مدينة الملاهي، مراكز التسوق…لا يمكننا تجنّب أعداد كبيرة من الأشخاص و لكن هناك أشياء استباقيّة يمكنكم القيام بها في حال انفصال أطفالكم عنكم و اليوم سنتكلّم عنها بإلإضافة إلى الطرق التي يمنكم القيام بها كأهل لمنع حدوث هذا الموقف! يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام @eitenzeerban @mirnasabbagh @dardasha.unfilteredSee omnystudio.com/listener for privacy information.

تستضيف أيتن زعربان الأختان براء وميرنا الصباغ حيث فاجأتهم بأسئلة عن أوجه التشابه والإختلاف بينهما وعن عملهما معاً.هذه الحلقة تبحث العلاقة الفريدة بين الأخوات ومعناها الجميل.‏‎يمكنكم التواصل معنا ‏‎من خلال انستاغرام دردشة بدون فلتر‏@dardashaunfiltered ‏‎أيتن زعربان ‏‎‏@eitenzeerban‏‎ميرنا الصباغ ‏‎‏@mirnasabbaghبراء الصباغ @baraaelsabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مضى الشهر الكريم، ولكن تبقى الذكريات، من جمعة العائلة والأصدقاء، لموائد ممتدة بما لذ وطاب، روحانيات وتلفزيون، مسحراتي وفوازير، ولكن هل يختلف رمضان من بلد لأخرى؟تستعيد أيتن وميرنا ذكرياتهما في هذه الحلقة المميزةSee omnystudio.com/listener for privacy information.

يتميز شهر رمضان بعاداته المميزة عن باقي الشهور، وعلى اختلاف تقاليد الشعوب من حول العالم الا اننا نتفق على روح هذا الشهر المليئ بالسعادة. فما هي العادات العائلية التي تميزنا خلال هذا الشهر الفضيل؟ ‏‎يمكنكم التواصل معنا ‏‎من خلال انستاغرام @dardasha.unfiltered @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

عادات الطعام في شهر رمضان تتغير بالنسبة لغالبية الناس، فقد ينتهي الشهر الفضيل وقد زاد وزن البعض بصورة ملحوظة، في حين انخفض وزن البعض الآخر. فما هي العادات الصحية الحميدة التي يجب مراعاتها أثناء الصيام؟‎يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام دردشة بدون فلتر@dardashaunfiltered ‎أيتن زعربان ‎‏@eitenzeerban‎ميرنا الصباغ ‎‏@mirnasabbagh هذه الحلقة برعاية دجاج سادياSee omnystudio.com/listener for privacy information.

سؤال كثيراً ما يتردد مع قدوم شهر رمضان الكريم، للسيدات الحوامل والسيدات المرضعات وللأطفال بداية من أي سن؟ أصوم أو لا أصوم؟ هذا هو  حديث حلقة اليوم.‎ يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغرام دردشة بدون فلتر dardashaunfiltered‎ أيتن زعربان ‏eitenzeerban‎ ميرنا الصباغ mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

من وحي مسلسل "الثمن" بطولة باسل خياط ورزان جمال، تحدثنا أيتن وميرنا عن موضوع شائك وحساس وهو الخدمات الجنسية في مقابل المال في محيط العمل.هل أحداث المسلسل يمكن أن تحدث في الحقيقة أم لا؟ واذا كانت الإجابة نعم، فإلى أي حد هذا مقبول؟ ‎  See omnystudio.com/listener for privacy information.

حلقة اليوم هي هدية من القلب إلى نوران و ناريمان من أيتن و ميرنا.  كل عام و جميع الأمهات بخيرSee omnystudio.com/listener for privacy information.

يعنى ايه Somatic Sexology؟ومين محتاج النوع ده من العلاج الجنسي؟ حوار هذا الاسبوع جريء وصريح جداً مع المعالجة الجنسية منت المقدم عن كل ما يتعلق بالرغبة والمتعة الجنسية والإحساس بالنشوة. اتكلمنا كمان عن بعض المشاكل اللى بتواجه النساء مثل التشنج المهبلي و علاجه، و طبعاً أهمية الحوار بين الزوجين عن حياتهم الجنسية بدون خجل. ‎يمكنكم التواصل معنا ‎من خلال انستاغراممنت المقدم@mintelmokadm  @dardashaunfiltered ‎أيتن زعربان ‎‏@eitenzeerban‎ميرنا الصباغ ‎‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

على غير عادتنا، نذيع حلقة خاصة اليوم بدلا من يوم الأحد فقط لأن هذا الپودكاست موجه تحديدًا للمرأة، فوجب الإحتفال بطريقتنا الفريدة. ما هي أمنيات المرأة؟ هل نستطيع أن تختصرهم في خمس أمنيات فقط؟ إذا حابين تعرفوا هذه الأمنيات، استمعوا لأيتن وميرنا وشاركونا برأيكم. يمكنكم التواصل معنا من خلال انستاغرام ‏@eitenzeerban @mirnasabbagh @dardasha.unfilteredSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مع تغيير مواسم السنة، وتغيير الفصول، خاصة مع اقتراب فصل الربيع، تتجدد لدينا القدرة على السعي وراء آمالنا وأحلامنا والمثابرة لتحقيق المزيد أو لمواجهة مخاوفنا.وفي كل حال، تقبلي الفصل الذي تمرين به، سواء كان مع تغيير بدني او ذهني او عاطفي، فالفصول دائمة التجدد، والتغيير لا بد منه. ومع بدأ فصل جديد من العام، نبدأ أيضا موسم جديد من "دردشة بدون فلتر"، حيث تعدكم أيتن وميرنا ب ٢٠ حلقة شيقة في موسمهما الثاني. يمكنكم التواصل معنا من خلال انستاغرام@dardashaunfiltered أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كثيرا ما نجد أن أطفالنا يلجأون للكذب، ولكن هل هي عادة مكتسبة أم أنهم يخافون عواقب ما فعلوا؟ متي نقف عند الكذبة ونواجه اطفالنا؟وهل هناك بالفعل "كذبة بيضاء"؟تحدثنا د. حنين جرار عن كل هذه الأمور في حلقة اليوم من دردشة بدون فلتر. @dardasha.unfiltered dr.haneenjarrarSee omnystudio.com/listener for privacy information.

دائما ما تجد المرأة في صراع مستمر مع نفسها حتي تصل الى "الجسم المثالي"فهي تحاول جاهدة أن تبني صورة جسدها والتي قد لا تتفق مع بنيتها او صحتها.فلماذا هذا الضغط على المرأة للوصول لجسم معيّن؟ فلتركز المرأة أكثر على بناء صورة صحية لجسدها. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @dardasha.unfiltered @rola_ghaddarSee omnystudio.com/listener for privacy information.

نسلط الضوء هنا على التنمر، فهو خصلة غير حميدة يجب أن ينتبه اليها الآباء حتى يوعوا أبنائهم أن هناك فرق بين المعاكسة والتنمر.ضيفتنا اليوم د. حنين جرار تشرح أيضا أن هناك أنواع من التنمر:١- التنمر اللفظي٢- التنمر الجسدي٣- التنمر الإلكتروني ٤- التنمر الإجتماعي @dr.haneenjarrarSee omnystudio.com/listener for privacy information.

حلقة اليوم مميزة جدًا لعدة اسباب: اولاً: لأول مرة يكون معنا ضيفين، و هما أيضًا أول ضيوف من الجنس الخشن بالبودكاست. ثانيًا: تم تسجيل الحلقة ضمن فعاليات مهرجان دبى بودفست من تنظيم نادى دبى للصحافة. ضيوفنا هم نجوم الستاند اب كوميدى علاء الشيخ و محمد حلمي، اللى جم من مصر مخصوص عشان يشاركوا فى Dubai Podfest. اتكلمنا معاهم عن عالم البودكاست و الستاند اب كوميدى و طبعاً الضحك كان مسيطر على الحلقة.  @alaaelsheikh @mohhamedhelmySee omnystudio.com/listener for privacy information.

لماذا نشاهد تلفزيون الواقع؟وهل تلفزيون الواقع يعكس بالفعل واقعنا؟تحدثنا عن تلفزيون الواقع عامة وأخذنا حلقات دبى بلينج كمثال. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

في هذه الحلقة تكمل كل من أيتن وميرنا حديثهما عن فترة ما بعد الوضع بكل ما فيها من أحاسيس جديدة وعواطف جياشة. تسترجع كل منهما تلك الفترة التي أصبحا فيها أمهات وعبئ المسؤلية وربما الرهبة أيضا، فليس غريب أن تسمعوا نبرات التأثر في صوتهما حين يتبادلان خبرتهما. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

في هذه الحلقة تشارك كل من أيتن وميرنا برحلات حملهما بكل صدق، وبكل ما فيهم من صعاب وبسمات وأحاسيس مختلفة وجديدة.كل امرأة حملها مختلف عن الأخرى، بل كل حمل لنفس المرأة مختلف، ولكن كل من هذه المرات له سحر خاص يخلق صلة متميزة بين الأم وطفلها.إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

السعادة حالةالسعادة اختيار السعادة مؤقتةالسعادة في القناعةالسعادة تتضاعف بإسعاد الآخرين فهل تتفقون معنا؟ إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

علاقة أطفالنا بالعادات الصحية للطعام تبدأ في الشهور الأولى من حياتهم، ولذا يجب أن نعودهم على استتطعام الأكل الصحي بأن نقدم لهم كل أنواع الطعام على مراحل إلى أن تتبلور حاسة التذوق لديهم، ومن ثم الخصال الصحية بعد أن يتموا عامهم الثاني.اذا ضمنا ذلك، ضمنا لأطفالنا علاقة متزنة دائمة مع الطعام. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

"منزلها جميل، يا ريت منزلي كده""يا بختها، ناجحة في عملها ومحافظة على أناقتها" أفكار قد تدور في بالنا أو بال من حولنافهل هذه الأفكار حسد أم غيرة؟أم أنها تحفز المرء أن يسعى دائما للأحسن بأن يطور نفسه؟هل نؤمن فعلا بالحسد ونحتاط من عيون الآخرين؟ إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

موضوع شائك وحرجفي الماضي كان هذا الشخص كل شىء بالنسبة لك.. مع الوقت ظهرت الفروق وكل ذهب الى حال سبيله.والآن وقد وجدت الانسان المناسب لك مائة في المائة، كيف تتعامل مع الشخص الأول؟ هل تستمر في الكلام معه من باب اللياقة أم تقطع العلاقة تامة؟ هل تصارح زوجك أو زوجتك؟ما هي أصول التعامل في مثل هذه الأحوال؟إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كيف يمكننا أن نعيد هيكلة عقولنا وطريقة تفكيرنا لصالحنا، كيف نتحكم في معالجة رؤيتنا لموقف معين بحيث نهون الأمور على انفسنا؟دعونا نتفق أن الحياة تحدث لصالحنا وليس ضدنا.فلنغير وجهة نظرنا من: يا الهي منزلي غير مرتب، انا لست قادرة على تحمل هذا ..إلى..منزلي غير مرتب لأن أطفالي صغار  وأنا أحبهم للغاية، وهذه ليست الا مرحلة مؤقتة. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

الاسترخاء بعد أجازتنا السنوية، ولا لمواجهة حياتنا اليومية بكل ما فيها من روتين بعد أن نودع أهلنا وأصدقائنا على أمل لقاء قريب.هل نستطيع أن نوجه هذه الأحاسيس السلبية لصالحنا؟ فقد قمنا بشحن بطارية النشاط بكثير من الذكريات الجميلة، وآن الأوان للنظر الى الأمام وليس للخلف. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مرة أخرى يسعدنا استضافة د. ليا فغالي - اخصائية عضلات قاع الحوض, لتحدثنا عن الأخطاء الشائعة في كيفية تدريب الصغار على استخدام الحمام، وكيف يمكننا أن نتفادى هذه الأخطاء حتى نساعد أطفالنا بكفاءة فى هذه المرحلة الحرجة دون أن نتسبب في إيذائهم نفسيا. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbagh @drleafeghaliSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كلمة واحدة، ولكنها تحمل معاني عديدة، وتأتي في صور مختلفة..في رأيكم، ما هي الخيانة؟ هل لها أنواع؟ هل لها حدود؟لماذا نخون؟ ومتى نغفر؟وهل كل أنواع الخيانة تغتفر؟إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنامن خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

إستكمالا لحديثنا عن أولادنا وكيفية إشغالهم بعيدا عن التكنولوجيا، نسعد مرة أخرى بإستضافة خبيرة التعليم ديمة العلمي، وهي مؤيدة من الدرجة الأولى للقراءة.تحدثنا عن أهمية هذه الهواية لأطفالنا، متى نبدأ معهم وكيف نشجعهم على ما نعتبره أهم وأفيد هواية على الإطلاق، ولنبدأ بأنفسنا حتى نكون خير قدوة. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbagh @deema_al_alamiSee omnystudio.com/listener for privacy information.

هو علاقة اولادنا بشاشات الهواتف، والتي زادت في الآونة الأخيرة نتيجة الدراسة "اون-لاين". ولكن هل لنا يد كآباء في هذا الشغف والساعات الزائدة وغالبا بلا رقيب؟ كيف يمكننا أن نحكم هذا الإدمان الذي طال الجيل الجديد؟ مرة أخرى تشرفنا استشارية التربية والتعليم حنان عز الدين لنتعرف أكثر عن توابع هذا الموضوع الذي يسبب قلق للآباء. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbagh @thefamilyhub_hananSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كلمة "معلش" ليست الحليجب أن نأخذ من يأتي الينا بشكوى مأخذ الاهتمام، فمشاعره في غاية الأهمية، حتى اذا كانت مشاعر تنم عن غضب فهي السبيل الوحيد للتنفيس عن المشاعر.تعرف مع أيتن وميرنا عن الفرق بين الإيجابية السامة و التفاؤل إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

ضيفة اليوم هى ديمة العلمى، خبيرة التعليم ومشجعة للقراءة من الدرجة الأولى. حديثها معنا كان عن كيفية التحاور مع أبنائنا عن حماية جسدنا، وعن الفرق بين السر والمفاجأة و دور الأهل فى دعم و تصديق اولادهم في كل الأحوال.كتاب "هذا جسمي، لا تلمسني" من تأليف ديمة العلمي ومنى أبو دية. إذا حابين تشاركوا أيتن وميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال إنستاغرام. أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbaghديمة العلمي @deema_al_alamiمني أبو دية @Muna.abudayyehSee omnystudio.com/listener for privacy information.

عن المرأة الجريئة  لماذا يخاف المجتمع من المرأة الجريئة التي لا تزين كلامها ولا تخجل من الإفصاح عن رأيها؟هل نضع أحيانا رقابة على كلامنا حسب الظروف؟قمنا بطرح هذه الأسئلة على زميلاتنا:دانا ابو لبن ميس محمدمايا حجيج و براء الصباغمقدمات البودكاست معنا بستوديو Rising Giants Network بالإضافة لإجابات أيتن و ميرنا واليكم رأي كل منا. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

دائما ما يفاجئنا أولادنا بأسئلة محرجة، قد نكون مستعدون بالرد المناسب أو قد نقف أمامهم في حيرة كبيرة.هل نستبق الأحداث ونوافيهم بالمعلومات قبل أن يسألونا؟ضيفتنا اليوم هي حنان عز الدين، إستشارية التريية والتعليم التى تحدثنا عن كيفية تقريب المسافات بيننا وبين أولادنا وكيف نفتح معهم الحديث في المواضيع الهامة قبل أن يسألونا هم.إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنامن خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbagh @thefamilyhub_hananSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كم نود لو أحد كان نصحنا ونحن صغار  من أبسط الأمور لأكبرها او لعلهم نصحونا، ولكن كعادة الشباب نعتقد اننا نعلم كل شىء.شاركوا أيتن وميرنا لتعرفوا كم نصيحة ودوا لو كانوا يعلمونها إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

حلقة اليوم حلقة خاصة مع "ليا فغالي" اخصائية عضلات قاع الحوض، وكان الحديث معها غني بالمعلومات المفيدة. تحدثنا عن أسباب الآلام فى العلاقات الحميمة تحديداً من بعد الولادة وعن المقدرة على الاستمتاع، كما تعرفنا على كل ما يتعلق بمشاكل قاع الحوض. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @drleafeghali @eitenzeerban @mirnasabbagh  See omnystudio.com/listener for privacy information.

بدأ الصيف، وبدأنا في تنظيم وقت أطفالنا حتى يستمتعوا ويستفيدوا بوقتهم بعد طول عناء العام الدراسي. يتفق أهالي الأطفال على التناوب في دعوة الأطفال لمنازلهم، ولكن كيف نعامل اولاد الآخرين بالصورة التي تناسب اهلهم؟ وكيف نضمن أن نجد نفس العناية من الطرف الآخر تجاه اولادنا؟ نقاط هامة تحتاج لقواعد: وسائل الترفيه، الأكل، الشرب، الافراط في الحلوى والأهم الإشراف عامة. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مرت المرأة بمحن قاسية الأسبوع الماضي على الصعيد العربي والعالمي ..يريد العالم اسقاط حقها في الكلام والتعبير عن نفسها والتصرف فيما يخصها وحدها.بعد كل ما وصلت اليه من مكانة علمية وأدبية، وفي عصرنا هذا الذي هو رمز التطور في كل المجالات، هل يصح أن تتقهقر حقوق المرأة؟ وعدناكم الا نضع فلتر لحديثنا، وها نحن نثبت ذلك.إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. أيتن زعربان ‏@eitenzeerbanميرنا الصباغ ‏@mirnasabbagh   واذا عندكم دقيقة، يا ريت تساعدونا نحسن جودة برامج البودكاست عن طريق الإجابة على أسئلة بسيطة جداً:https://risinggiantsnetwork.com/survey/    See omnystudio.com/listener for privacy information.

أنتى دائماً سباقة فى خدمة الأخرين، ولكن لا يجب ان تنسى نفسك ابداً، كونى رحيمة و رؤوفة بحالك، فهذا حقك على نفسك.  حب النفس ليس أنانية، تذكري دائماً ان فاقد الشئ لا يعطيه، فحبي حالك.  إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  أيتن زعربان  ‏@eitenzeerban ميرنا الصباغ  ‏@mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

قد تكون الغربة مفيدة للبعض، ولكن كم نشتاق لحياتنا مع أهلنا تحت سقف واحد..قرار السفر للحياة في الخارج صعب، وقد يكون هجرة نهائية دون أن ندري، فهو البداية لسنوات طويلة من الكفاح، مثمرة بالطبع ولكن ما الثمن؟إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

تولد البنت ثم تولد معها غريزة الأمومة منذ أن تبدأ اللعب بدميتها، فهى تهيء نفسها لهذا الدور. ولكن ماذا يحدث حين تصبح أم بالفعل؟ انها تسمع نصيحة من هنا ومن هناك وتدخل في مقارنات مع أمهات أخريات في كيفية تربية طفلها وتنشئته. الأمومة ليست مجال للمنافسة، ببساطة شديده لأنه لا يوجد صواب أو خطأ في تربية طفلك، فأستمتعي بجمال هذا الهبة الربانية ودعك من المقارنة.إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

منذ نعومة أظافرنا ونحن نسمع عن هذا الشئ الرائع المسمى بالحب.بداية من أفلام الكرتون (الرسوم المتحركة)، ومرورا بالأغاني والأفلام السينمائية.ولكن إلى أي مدى تماثل السينما الواقع؟كيف تعرف انه الحب الحقيقي؟وهل هناك فعلا حب من أول نظرة؟ أم أنه أعمى؟هل للحب نهاية؟ إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

كنز الصداقة حديث اليوم كان عن كنز الصداقة وأهمية وجود الاصدقاء فى حياتنا. أيتن و ميرنا ناقشوا الفرق بين أصدقاء الطفولة والصداقات التى نكتسبها على مر الزمن .. و جاوبوا على الأسئلة التالية: ما هى صفات الصديق الممتاز؟هل نستطيع أن نعيش بدون أصدقاء؟ هل من الممكن أن تنتهى صداقة العمر ؟  إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  @eitenzeerban @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

أجازة الوضع.. حقوق المرأة فى المجتمع.. التحرش الجنسي.. المساواة في الرواتب  والميراث.. موازنة الحياة بين العمل والاطفال والبيت. كلها نقاط تتسب في حالة توتر  وعبئ داخلى لا ينتهى لدى المرأة.كيف يمكننا أن نخفف هذا الصراع الداخلى والتغلب عليه حتى نصل لحلول عادلة في نفس الوقت؟ الخطوة الاولى هى أن نفتح المجال للحديث فى كل المواضيع التى تشغل بالنا، خصوصاً المواضيع الحساسة. إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  أيتن زعربان @eitenzeerban   ميرنا الصباغ @mirnasabbagh    See omnystudio.com/listener for privacy information.

السعادة غير مربوطة بالحالة الاجتماعية.. سواء كنت متزوجة، عزباء، مطلقة، أرملة، أم او غير أم. كل هذه الألقاب هى جزء من هويتك و سعادتك غير مبنية على هذة الالقاب.الصراع الداخلي دائماً ما يصتدم مع رأي المجتمع.ولذلك يبقى السؤال: كيف نستطيع ان نحب أنفسنا ونتصالح معها بالرغم من كل ضغوطات المجتمع؟  إذا حابين تشاركوا أيتن و ميرنا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام: أيتن زعربان ميرنا الصباغ See omnystudio.com/listener for privacy information.

هل فعلاً النساء من كوكب و الرجال من كوكب أخر؟ ناقشوا أيتن و ميرنا الفرق بين المرأة و الرجل  من حيث التفكير و التصرفات و حاولوا الرد على هذة الأسئلة:- ما هى الصفات التى لا تستطيع المرأة تقبلها؟ - هل فى صفات يتميز بها الرجل و من الممكن ان تطبقها المرأة فى حياتها؟  إذا حابين تشاركونا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام.  Instagram Eiten MirnaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مصطلح وشكل جديد من اشكال النبذ انتشر من خلال مواقع التواصل الاجتماعى. هل عمرك قررت أن تلغى شخص من حياتك لمجرد انكم مختلفين في الرأي؟ او عمرك حسيت انك منبوذ من دائرة اجتماعية محددة؟كيف نستطيع أن نحافظ على علاقتنا الاجتماعية والمهنية بالرغم من كل اختلافاتنا؟ أيتن وميرنا سلطوا الضوء على هذا الموضوع اليوم. إذا حابين تشاركونا برأيكم او تقترحوا موضوع جديد لمناقشته في البودكاست، نرجو التواصل معنا من خلال انستاغرام. أيتن زعربان @eitenzeerbanميرنا الصباغ @mirnasabbaghSee omnystudio.com/listener for privacy information.

مين منا يقدر يعيش بدون تليفون؟ما هو تأثير حياتنا الاونلاين على حياتنا الاوفلاين؟أيتن و ميرنا ناقشوا ثلاث جوانب:الحياة الشخصية، الحياة العائلية و الحياة الإجتماعية.Eiten's InstagramMirna's InstagramSee omnystudio.com/listener for privacy information.

في حلقة اليوم أيتن و ميرنا فتحوا قلبهم و شاركوا تجاربهم الشخصية مع الأمراض النفسية من خلال ثلاث نقاط : ١. أسباب التوتر ٢. كيف بيتعاملوا مع فترات التوتر ٣. رسالتهم للمجتمع انستغرام:  ميرنا الصباغ   @mirnasabbaghآيتن زعربان   @eitenzeerbanSee omnystudio.com/listener for privacy information.

تقدري تكوني إمرأة عاملة وأم و وزوجة وصديقة و إبنة ممتازة يومياً على أكمل وجه وكمان تطبخي وتعملي رياضة وكمان بعض الهوايات.كيف نقدر أن ننمو ونعيش حياه صحية بالرغم من كل ضغوطات المجتمع ؟See omnystudio.com/listener for privacy information.

لماذا لا يتقبل البعض الحديث عن الدورة الشهرية؟ و كيف نتحدث مع أولادنا عن التغيرات فى سن البلوغ؟ هذة هى بعض الاسئلة التى طرحوها أيتن و ميرنا فى حلقة اليوم لأن من وجة نظرهم الكلام عن الدورة شئ طبيعي و مهم و من الواجب الحديث عنه أكثر ، تحديدا مع المراهقات.See omnystudio.com/listener for privacy information.

بهذة الحلقة حبوا ميرنا و أيتن يحتفلوا بعيد الأم و مناقشة ماذا يعنى لهم هذا اليوم ،و تأثيره  على الناس سواء كان سلبى او ايجابى لأنه يوم ملئ بالاحاسيس و من الواجب مراعاة مشاعر الكل و تحديدا بعد معرفة قصة بداية الاحتفال بعيد الأم.See omnystudio.com/listener for privacy information.

مسلسل البحث عن علا فتح المجال للنساء المطلقات البحث عن نفسهم مرة أخرى ، ولهذا السبب تتناول حلقة اليوم الحديث عن الطلاق و توابعه و علاقة المرأة بنفسها و بعائلتها و هل ممكن أن تحب من جديد؟   انستغرام:  ميرنا الصباغ   @mirnasabbaghآيتن زعربان   @eitenzeerban  See omnystudio.com/listener for privacy information.

في العصر الرقمي اللي عايشينه، تسببت مواقع التواصل الاجتماعي في اقحام حياتنا العائلية وصداقاتنا وعملنا.. لم تعد هناك اي حدود في حياتنا، ولكن يجب ان يكون لكل منا وقفة عند حد معين، يجب ان نتعلم نقول كلمة لا    انستغرام:  ميرنا الصباغ   @mirnasabbaghآيتن زعربان   @eitenzeerban      See omnystudio.com/listener for privacy information.

لسبب ما ممنوع أي كلام عن الجنس قبل الزواج في بعض المجتمعات والأسئلة في هذه المواضيع ممنوعة.وفي مجتمعات أخرى ممنوع البنت تروح لدكتور نساء! وبعدين فجأة ضغط نفسي غير عادي على البنت تتعلم كل شي ليلة العرس..   انستغرام:  ميرنا الصباغ   @mirnasabbaghآيتن زعربان   @eitenzeerban    See omnystudio.com/listener for privacy information.

تربينا من صغرنا على الأمثال الشعبية من دون تفكير اذا كان لهم أساس من الصحة أو لا وفي الزمن الحالي كثير من هذه الأمثال لا تطبق  لازم نوقف ونفكر ولو للحظة، لماذا يستعملهم؟