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Da el paso hacia tu crecimiento espiritual y personal dedicando 5 minutos a 5 recomendaciones, herramientas o claves que Ismael Cala te ofrece en este podcast. Disfruta de un espacio creado para ti, que quieres poner en práctica ejercicios cortos y significativos para mejorar tu vida profesional y personal y la de las personas que te rodean. ¡Bienvenido!
- 77 - 5 claves para tener una conversación difícil | Ep. 21 TERCERA TEMPORADA
Todos conocemos a alguien (e incluso nosotros mismos en alguna etapa de nuestras vidas), que deja que lo abusen o permite más de lo que debería con tal de no confrontar.
Estemos claros, a nadie le gustan las discusiones (bueno, a algunas personas sí), por lo menos a quienes tienen hábitos saludables de comunicación, no les agrada el conflicto.
Pero, aun así, no se debe evitar una conversación incómoda si hay una situación que nos está vulnerando en algún sentido.
Muchas veces estamos prejuiciados y si usamos técnicas asertivas para comunicar nuestro punto, las cosas pueden salir mejor de lo esperado. Así que no dejes de elevar tu voz.
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Tue, 13 Jun 2023 - 06min - 76 - 5 ejemplos de errores históricos de gestión de negocios | Ep. 20 TERCERA TEMPORADA
Una cosa que deben tener los negocios en estos tiempos, es capacidad de adaptación.
La mayoría de los errores históricos de grandes negocios, que han fracasado o desaparecido, han sido una gran falta de visión de futuro.
El coeficiente de adaptabilidad y la velocidad de aprendizaje son requisitos fundamentales para que los negocios puedan transformarse y sobrevivir a las tormentas, tal como un bambú, viviendo lo nuevo con flexibilidad.
Si no lo hacen, están destinados a estancarse.
Si quieres conocer estos casos que te presento como ejemplo, escucha este episodio.
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Wed, 07 Jun 2023 - 07min - 75 - 5 tips para elevar la energía sexual o kundalini | Ep. 19 TERCERA TEMPORADA
Este un tema que no tocamos mucho en el 5x5, pero ¿sabes qué? Te invito a que naturalicemos la sexualidad, con el fin de llevar vidas más sanas.
Seguramente has escuchado la palabra kundalini, que tiene su origen en el sánscrito y traduce algo como enroscada. Pero en el hinduismo hace referencia a la energía divina y sagrada, que se cree está ubicada en la base de la columna, en el chakra muladhara o raíz.
Es importante que nuestra energía está completamente armonizada, pues esta es la única manera de sentirnos bien. Y si tu energía kundalini está desequilibrada, de seguro encontrarás problemas para alcanzar ese bienestar.
Tengo algunos datos de interés para que armonices esa energía y encuentres tu fuerza vital, en su mejor estado.
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Tue, 30 May 2023 - 06min - 74 - 5 creencias limitantes que nos alejan de la fuente | Ep. 18 TERCERA TEMPORADA
Deseo comenzar conceptualizando qué es “la fuente”. Vamos a decir que el universo tiene una vibración específica que genera vida, y no me refiero a algo metafórico.
Quiero decir, que la frecuencia de vibración de las partículas es lo que mantiene “junto” todo lo que percibimos como algo sólido.
Mientras que en los terrenos de lo metafísico, podemos afirmar que una creencia es una vibración practicada.
Por lo que es muy importante verificar si tenemos creencias que nos mantienen vibrando alto o si simplemente estamos autolimitando nuestro crecimiento.
Escucha este episodio para conocer las creencias limitantes más comunes.
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Fri, 21 Apr 2023 - 08min - 73 - 5 curiosidades sobre informática | Ep. 17 TERCERA TEMPORADA
Las nuevas tecnologías han significado para nosotros un salto cuántico.
¿Te imaginas lo que hubiese sido de la humanidad, durante la pandemia, si no existiera internet?
Un escenario completamente distinto, de seguro.
En el presente, parece inimaginable pasar un día sin recibir un mensaje con archivos multimedia, un correo electrónico con datos adjuntos, y sin compartir algo en las redes sociales.
Ciertamente, tenemos mucho que agradecer a todos esos científicos, investigadores e inventores que nos trajeron hasta este punto.
Hoy, incluso podemos interactuar con algo llamado “inteligencia artificial”; aprendiendo de ella e incluso enseñándole sobre nuestra forma de pensamiento y sociedad.
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Thu, 13 Apr 2023 - 07min - 72 - 5 puntos sobre la importancia de los líderes de opinión | Ep. 16 TERCERA TEMPORADA
¿Alguna vez has pensado en la importancia de los líderes de opinión?
Todas esas personas que tú sigues (no solo en redes sociales, sino en la vida real) de alguna manera influyen en tu forma de pensar y actuar.
Lo ideal es que esas personas sean conscientes de su poder sobre los demás, ya que inspiran tanto. Y que con el tiempo se conviertan en figuras de confianza, que de alguna manera tendrán un consejo o perspectivas que enriquecerán nuestro pensamiento.
Cuando hablo de líderes de opinión, no puedo dejar de pensar en Oprah Winfrey, a quien admiro y sigo. Sus opiniones me parecen interesantes, motivadoras e inspiradores. ¡Es una líder de opinión en toda regla!
Siempre es necesario tener claro quiénes nos inspiran y de esa forma ser nosotros también líderes de opinión, muy positivos (porque ya negativos hay muchos).
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Tue, 28 Feb 2023 - 07min - 71 - 5 historias de estrellas que triunfaron después de los 30 | Ep. 15 TERCERA TEMPORADA
¿Cuántas veces has pensado que eres demasiado viejo para hacer algo? Todos tenemos talentos ocultos, que no le mostramos a nadie.
Y cuando pensamos en ese talento, preferimos dejarlo guardado, antes que mostrarle al mundo entero eso que tenemos para iluminar a los demás.
Todo porque creemos que estamos mayores para atrevernos a dar ese paso; que debo decir, cuando respondemos a nuestra verdadera vocación, esta puede fácilmente conducirnos al éxito.
Conozco estrellas mundiales (gracias a mi carrera como periodista entrevistador) que alcanzaron el éxito luego de tener más de 30 años. A otros no los conozco, pero son tremendos ejemplos de lo que te expreso.
Escucha este episodio del podcast para que sepas quiénes son.
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Wed, 22 Feb 2023 - 09min - 70 - 5 razones por las que nos resulta difícil expresar emociones | Ep. 14 TERCERA TEMPORADA
Hay tantas razones por las que consideramos que las emociones son malas; y es que nos han introducido culturalmente la idea de que expresar lo que sentimos es algo muy negativo.
Así como también en el campo de la masculinidad se ha creado la idea de que los hombres no lloran. ¿Será que los hombres no sienten? Quiero decir, todas las personas necesitan ser conscientes y expresar de manera sana sus sentires.
¿Cuál es el resultado de reprimir lo que sentimos? Pues la somatización. Las personas se enferman cuando no pueden sacar lo que tienen en sus mentes y cuerpos por distintas razones.
Puede ser algo cultural, familiar e incluso un prejuicio personal, pero estamos aquí para derrotar todos esos obstáculos que detienen tu crecimiento. Darse cuenta es el primer paso, luego debemos pasar a la acción. Y para eso estamos aquí.
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Mon, 13 Feb 2023 - 05min - 69 - 5 afirmaciones para la comunicación no violenta | Ep. 13 TERCERA TEMPORADA
A veces necesitamos una guía para poder comunicarnos de manera efectiva. Es muy fácil caer en la distorsión de la comunicación, entrando, sin querer, en el territorio de la violencia.
Y digo sin querer, porque normalmente no tenemos la información sobre cómo ser más asertivos y precisos en lo que decimos y cómo lo decimos.
Existen muchas maneras de expresarnos sin ser violentos. En ocasiones, la clave está en revisar si tus necesidades están cubiertas para que puedas comunicarte libremente y sin expectativas.
También ayuda ser más positivos en lo que expresamos; en este 5x5 te comento cómo lograrlo.
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Mon, 06 Feb 2023 - 06min - 68 - Los 5 pilares de la autocompasión | Ep. 12 TERCERA TEMPORADA
¿Te has fijado cómo te hablas a ti mismo? La mayoría de los seres humanos tenemos una voz interior, esa que nos recuerda las diligencias pendientes, cubrir nuestras necesidades básicas y que también nos da el insight o consciencia de lo que vivimos.
Es esa que nos da ánimos o nos echa abajo cuando queremos hacer algo.
Y ¿por qué te digo esto? Pues la autocompasión comienza por hablarnos bonito, tratarnos bien.
¿Cuántas veces te has insultado a ti mismo porque las cosas no salieron como esperabas?
¿Cuántas veces has desconfiado del proceso que transitas y te has culpado por lo que no ha resultado bien?
Mira, no se trata de controlar lo que pensamos. Más bien, es cuestión de aprender a respetarnos, querernos y ser pacientes con nosotros mismos.
Creo que esa es la clave para empezar a ser autocompasivos.
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Mon, 30 Jan 2023 - 06min - 67 - Aprendiendo a delegar en 5 pasos | Ep. 11 TERCERA TEMPORADA
Ya hemos hablado anteriormente de la necesidad de que un líder aprenda a delegar, para que no se ahogue en tareas que perfectamente podrían ser ejecutadas por otros colaboradores.
Sin embargo, probablemente te preguntes cómo ponerte en acción. Y si existe un método que te pueda ayudar a delegar con éxito.
¡Pues sí! Y hoy quiero compartir contigo estas ideas, que inician por esquematizar cuáles son tus tareas diarias y qué tantos recursos inviertes en ellas, para poder discriminar cuáles delegar y a quiénes.
Así que no lo dejes para luego; estos pasos te ayudarán a culminar todos tus proyectos, pero especialmente, a no sobrecargarte de trabajo, cuando bien puedes pedir ayuda.
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Tue, 24 Jan 2023 - 05min - 66 - 5 pasos hacia la comunicación asertiva | Ep. 10 TERCERA TEMPORADA
Ya hemos hablado de qué es la comunicación asertiva. Y una vez que hemos estudiado la definición de este concepto, quiero invitarte a que hoy estudiemos los 5 pasos que debemos dar para que nuestra comunicación dé justo en el blanco.
No te vayas por las ramas, debes ser conciso y decirles a los demás de qué quieres hablar. Además, es importante que expreses lo que quieres lograr cuando vas a hablar con alguien.
¿Por qué? Pues la verdad es que la mayoría de las veces no somos claros con los demás. Incluso, sé de casos en los que las personas no saben exactamente lo que quieren y esto es un fallo muy común en la comunicación.
Si no sabemos lo que queremos, pues va a ser imposible llegar a un acuerdo. Además, qué bonita es la transparencia, ¿no? Que el otro sepa de antemano qué es lo que tú estás buscando en esa conversación, y así no hay sorpresas.
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Mon, 16 Jan 2023 - 06min - 65 - 5 objetivos de la comunicación asertiva | Ep. 9 TERCERA TEMPORADA
¿Por qué debemos ser asertivos en la comunicación?
Porque se trata de aprender la habilidad de ser firmes, claros, precisos y sobre todo, evitar ser agresivos u hostiles con los demás.
Te preguntarás para qué debes evitar el conflicto. Pues pienso que si fluimos y conversamos de manera civilizada podemos llegar a acuerdos más fácilmente.
Siendo así, si me fijo en mi interlocutor, puedo conectar con él o ella; la idea es confiar los unos en los otros y alcanzar la comprensión. ¡No discutir sin razón!
Cuando nos comunicamos asertivamente nos entendemos y mejoramos como personas.
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Mon, 19 Dec 2022 - 05min - 64 - 5 formas de aplicar la persuasión | Ep. 8 TERCERA TEMPORADA
Cuando quieres persuadir a los otros, debe ser para alcanzar un consenso. Es importante que al “convencer” a alguien de un asunto particular, seamos muy éticos.
No debemos intentar cambiar la opinión de otras personas, sin tener razones de peso y la certeza de que es lo mejor para todos.
Quiero que reflexionemos sobre la importancia del bien mayor, en el ámbito de la persuasión. Puede que domines la oratoria, sepas expresarte y tus palabras sean exactas y bonitas al escucharlas…
Pero si solo te interesas por tu ganancia, pues eso no contribuirá a que los demás confíen en ti en el futuro.
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Mon, 19 Dec 2022 - 06min - 63 - 5 errores históricos de comunicación | Ep. 7 TERCERA TEMPORADA
Cuando se rompe el código, o no hablamos el mismo idioma, es muy difícil entendernos. Podemos intentar con señas, con dibujos o con mímica.
Pero, ¿qué pasa cuando el error es de interpretación o incluso de traducción?
Esto puede dar lugar a problemas terribles. Mucho se ha dicho de los cuernos de Moisés; incluso numerosas obras de arte lo representan cornudo, como la famosa escultura del gran Miguel Ángel.
Todo debido a un error de traducción en la Biblia de San Jerónimo, donde se refiere al Moisés cornudo, cuando lo que se quería decir originalmente es que luego de su encuentro con Dios, su rostro irradiaba luz.
Así como lo lees, los errores de comunicación pueden trascender en el tiempo y afectar el entendimiento del mensaje. ¡Así que cuida tus palabras!
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Mon, 12 Dec 2022 - 08min - 62 - 5 consejos para recibir feedback | Ep. 6 TERCERA TEMPORADA
Hace poco analizamos los 5 errores más comunes al dar feedback, y nos referimos a considerar la pertinencia de nuestro aporte, así como la utilidad que tendría para todos los implicados.
Hoy quiero que estudiemos la otra cara de la moneda, que es cómo recibir con mente abierta y sin prejuicios lo que el otro tiene para decir. Trata siempre de sacar lo positivo, o lo que te sirva para mejorar de lo que están diciendo, y sigue tu vida sin engancharte.
Creo que todos tenemos algo que aprender de los demás, así que con humildad analiza si la otra persona está en lo cierto y evoluciona, siempre viendo hacia delante. ¡Y no olvides dar gracias!
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Tue, 06 Dec 2022 - 04min - 61 - 5 claves para activar la compasión | Ep. 5 TERCERA TEMPORADA
Hablemos de ser compasivo, que no es lo mismo que sentir lástima por los demás. Quiero que pienses en esa imagen de la que comúnmente se habla, de ponerse en los zapatos de los demás.
Y un poco más allá, puedes idear cómo ayudar. ¿Sabes por qué te digo esto? Porque algunas veces, hay sufrimiento en el entorno, pero no nos sentimos apegados a ese problema.
¿Qué tan difícil se te hace identificarte con el otro y ayudarle? No creas que tu ayuda es poca cosa; piensa que muchos granos pueden hacer una montaña.
Entonces, la clave de la compasión es la conexión.
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Wed, 30 Nov 2022 - 07min - 60 - 5 errores comunes al dar feedback | Ep. 4 TERCERA TEMPORADA
Siempre que vas a dar feedback debe tener valor, ¿y cómo lograr esto? Pues tu comentario debe ser constructivo.
Si no construye nada, pues no hay necesidad de decirlo, ¿no te parece?
Cada vez que vayas a criticar algo, debes asegurarte del lugar desde el que lo estás transmitiendo y para qué. ¿Es tu ego el que habla?, o ¿apuntas a mejorar los resultados? Céntrate en aquello que sea lo mejor para todos, no solo para ti.
Muchas veces vemos la paja en el ojo ajeno sin ver la viga en el propio.
Quiero que sepas que el feedback es algo que no solo se restringe al trabajo, en casa también le damos respuesta a los familiares, en el marco de la convivencia. Decir tus observaciones de buena manera sin duda mejorará tus relaciones.
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Mon, 21 Nov 2022 - 05min - 59 - 5 diferencias entre el rol de víctima y del líder bambú | Ep. 3 TERCERA TEMPORADA
Cuando nos hieren podemos quedar aferrados al pasado, como víctimas, o asumir una postura más evolucionada.
Como sabes, promuevo una figura que he acuñado el líder bambú, y la diferencia primordial entre el líder y la víctima es que el primero no reacciona, sino que responde.
Y, ¿cómo podemos vivir a plenitud sin sentirnos la víctima en ninguna situación?
Pues siendo muy conscientes de todas las emociones, pensamientos y acciones, para que estos no tomen el control y reacciones de forma negativa.
Mientras que la víctima, se centra en sí misma, sin considerar las inquietudes de los demás; todo lo que le ocurre trascurre en la inconsciencia, por eso difícilmente puede controlarse.
¿Quieres ser un líder bambú o una víctima?
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Thu, 10 Nov 2022 - 04min - 58 - 5 facetas de la influencia | Ep. 2 TERCERA TEMPORADA
Influenciar es inspirar, para bien o para mal. Quiero saber: ¿qué tanta gente te inspira? Y también, ¿inspiras a los demás?
En cualquiera de los dos casos, hay que cuidar el poder que ejerce esa influencia en nosotros mismos y en los demás; por ejemplo, los padres o maestros ejercen una importante influencia sobre los niños.
Ahora, quiero que pienses que aunque no te consideres influyente, sí debe haber personas que te consideren una referencia a la que acuden cuando necesitan orientación, muchas veces, sin siquiera preguntar, solo viendo tu ejemplo.
Así que cuidemos siempre nuestras acciones, para influir positivamente en los demás y en la sociedad.
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Mon, 07 Nov 2022 - 05min - 57 - 5 razones para pensar en tus hábitos | Ep. 1 TERCERA TEMPORADA
Quiero que pienses en todas esos grandes logros que has obtenido haciendo enormes esfuerzos.
A veces no nos damos cuenta de lo mucho que nos esforzamos para alcanzar determinadas metas, ni los pequeños pasos que damos para encaminarnos.
Pero ¿sabes qué? Los buenos hábitos se construyen en esas circunstancias que requieren más de nosotros. Así que reflexiona conmigo sobre tus hábitos.
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Wed, 02 Nov 2022 - 05min - 56 - 5 claves para elegir en quién delegar | Ep. 29 SEGUNDA TEMPORADA
Ya hemos hablado de la importancia de delegar en privado y en el trabajo.
Pero, ¿qué hay de definir en quién delegar?… Eso puede ser más complicado, incluso, que aprender a pedir ayuda.
Lo primero que te digo es que delegar requiere un mindset muy específico y tiene que ver con soltar. ¿Sabes a qué me refiero? Lo diré de otra forma: confiar en el proceso y en tus colaboradores.
Obviamente, el confiar en tu equipo o compañeros está relacionado con aprender a identificar sus potencialidades y talentos. Si quieres saber cómo hacerlo, escucha este episodio del podcast 5x5.
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Fri, 16 Sep 2022 - 06min - 55 - 5 ventajas de delegar en el negocio | Ep. 28 SEGUNDA TEMPORADA
Muchas personas me plantean la dificultad que les representa delegar en el trabajo.
Algunos son líderes en sus empresas, o tienen un equipo a cargo. Y se han dado cuenta de que no pueden ni deben hacer todo solos.
¿Estás en este barco conmigo? ¿Comprendes la importancia de ver las potencialidades en los demás para llevar adelante esas tareas que tú no puedes asumir? Y además, estarás aprendiendo de los talentos de cada quien.
Bueno, si es así escucha este episodio para que te enteres de las ventajas de delegar.
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Fri, 09 Sep 2022 - 06min - 54 - 5 mantras para meditar | Ep. 27 SEGUNDA TEMPORADA
En el episodio anterior de este podcast hablamos de algunos tipos de meditación y ahora quiero presentarte distintos mantras, que serían, literalmente, una protección para la mente.
Quiero invitarte a que pruebes cada uno de estos mantras y nos cuentes lo que te hacen sentir y a dónde te llevan esas meditaciones.
Creo firmemente en el poder de la palabra, y sobre todo cuando se trata de palabras poderosas como estas que te presento.
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Wed, 07 Sep 2022 - 07min - 53 - 5 tipos de meditación | Ep. 26 SEGUNDA TEMPORADA
Muchas personas subestiman el poder de la meditación; yo soy un meditador empedernido e incluso hemos dictado varias ediciones de la Certificación de Meditación y Mindfulness en Cala Academy.
Porque la meditación es milagrosa, no en un sentido místico, diría que en el ámbito neuroquímico, pues nuestro cuerpo responde muy bien a los ejercicios meditativos.
¿Por qué? Porque el organismo se beneficia de la paz interior. Es por ello que te traigo 5 tipos de meditación. Escucha este episodio del podcast para conocerlos.
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Thu, 25 Aug 2022 - 06min - 52 - 5 claves para la negociación online | Ep. 25 SEGUNDA TEMPORADA
Como gran parte de nuestra realidad ahora es virtual, pues no podemos negociar de la misma forma que antes, cara a cara.
Debes saber que lo principal en este ámbito es escuchar atentamente, es una parte muy importante. Debemos ser pacientes y no atropellar al otro, pues debido al delay puedes perderte de alguna información.
Te recomiendo cuidar el contacto visual, así como las señales visuales, esto en el contexto online, parece una menudencia, pero no lo es. La verdad es que la mirada nos expresa el interés del interlocutor.
Entonces, no te pierdas todas las claves para que esa negociación remota sea exitosa.
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Thu, 18 Aug 2022 - 05min - 51 - 5 tipos de negociación | Ep. 24 SEGUNDA TEMPORADA
Siempre he pensado que la negociación más dura es con uno mismo. No siempre tengo que tener la razón, es mi lema. Esto vence al ego de antemano.
Para estar dispuesto a escuchar al otro, tengo que tener el corazón abierto y no ir con la idea predispuesta de que yo sí sé y el otro no.
Piensa que a veces perder al inicio es ganar a largo plazo, porque en estos casos, lo que se cuida es la relación, no ser el vencedor.
Incluso, pensemos que hay oportunidades en las que podemos evitar la negociación e incluso colaborar para llegar a un acuerdo.
Hay muchas formas de negociar, en este episodio del podcast 5x5 te dejamos algunas claves para que las uses en beneficio de la humanidad.
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Tue, 16 Aug 2022 - 06min - 50 - 5 pasos para delegar de forma exitosa | Ep. 23 SEGUNDA TEMPORADA
Parece sencillo, pero delegar tiene su ciencia.
Lo principal es saber qué es lo más importante; aquello que solo tú puedes hacer y lo que otros pueden llevar adelante.
Luego, puedes definir a la persona idónea para delegarle la responsabilidad en cuestión. Porque tal vez no todos sepan hacer lo que tú necesitas.
Por supuesto, no puedes dejar a la persona sola haciendo lo que pides: ¡Debemos motivarle y darle toda la información que requiera!
No des nada por sentado: hay que hacerle seguimiento a la tarea, pero sin acosar. Por ello debes informar cuándo necesitas terminado el trabajo.
¡Delegar es fundamental para crecer!
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Tue, 09 Aug 2022 - 06min - 49 - 5 hábitos para la alta inteligencia emocional | Ep. 22 SEGUNDA TEMPORADA
La inteligencia emocional es vital para el crecimiento y la adaptación al mundo. Se puede desarrollar y mejorar mediante prácticas muy específicas.
Un primer hábito sería identificar y expresar tus emociones, comprender la emoción y saber analizarte, escucharte sin reprimirte. Pero en este punto es necesario evitar juzgar, pues todas las emociones son transitorias.
Luego, debes tomar consciencia de cómo te sientes luego de una acción, qué aprendizaje te deja. Lo siguiente es analizar tus respuestas y reacciones inmediatas para aprender a manejarlas y que no lamentes una acción.
Debemos escuchar activamente y entender las emociones y acciones del otro, ponernos en el lugar del otro practicando la empatía. Y por último, pero no menos importante, no tomarnos nada personal, como dice Miguel Ruiz en sus Cuatro Acuerdos toltecas.
Recuerda que cualquier acción se da un contexto determinado, las razones de las personas son infinitas, no las podemos adivinar.
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Wed, 03 Aug 2022 - 06min - 48 - 5 pasos para desarrollar la inteligencia emocional | Ep. 21 SEGUNDA TEMPORADA
Hablemos de inteligencia emocional. Esta es la capacidad de reconocer tus emociones para poder gestionarlas de manera sana. Pero no solo tus emociones, sino también las de los demás. Quiero compartirte 5 pasos para desarrollar tu inteligencia emocional, para que asciendas como en una escalara, hacia tu bienestar.
Lo primero es conocerte a ti mismo, cómo te afectan tus emociones y tus estados de ánimo. Si sabes cuáles son tus debilidades y fortalezas, puedes entenderte mejor.
La autorregulación es el siguiente escalón, para que puedas saber la diferencia entre lo que permanece y lo que es temporal, y así puedas controlarte mejor. La automotivación es una pieza fundamental para alcanzar tus metas, pues es lo único que realmente te puede llevar a tus propósitos.
La empatía es lo que te ayuda a reconocer los sentimientos de los demás. Tú tienes el poder de conectar con los otros si logras dominar este aspecto de la inteligencia emocional.
Por último, debes cuidar tus relaciones con consciencia y responsabilidad. Creo que estas claves nos pueden llevar al bienestar espiritual. ¿Qué crees tú?
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Wed, 27 Jul 2022 - 06min - 47 - 5 curiosidades sobre el estrés | Ep. 20 SEGUNDA TEMPORADA
¿Sabes de dónde proviene la palabra estrés? De la raíz griega de la palabra apretar (stringere), haciendo referencia a esa sensación de asfixia que nos dan las tensiones.
El estrés es una respuesta del cuerpo a las situaciones que te preocupan. Entras en modo de supervivencia, como si tuvieras que defenderte de una amenaza.
Pero ese peligro sería un animal salvaje que te puede comer, no un cambio de trabajo o de casa. Sin embargo, estas cosas pueden simbolizar para algunas personas una amenaza a su orden y puede ser muy angustiante.
La idea es que hacer de esa presión una motivación para ponernos en movimiento, que no nos paralice. Que emplees ese estrés para adaptarte a lo nuevo. No olvides que los factores estresantes son la causa del estado de alarma, que no es lo mismo que sentir ansiedad una vez que ese factor haya desaparecido.
Tomar consciencia de esos elementos en tu vida que te estresan y darles un nuevo significado, tal vez como oportunidades para crecer y evolucionar, es la clave para sentirte mejor.
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Wed, 20 Jul 2022 - 06min - 46 - 5 claves para una primera reunión de mentoring | Ep. 19 SEGUNDA TEMPORADA
Quienes queremos crecer sabemos que la mentoría es una gran vía para ello. La mentoría, ser mentor o mentee, es una increíble manera de dirigirte a tus objetivos de una manera controlada, con una guía, con ayuda y apoyo de alguien que tiene más vivencias en tu área de acción.
Pero si nunca lo has hecho, pues debes estar preparado para lo que viene; así ninguno perderá tiempo ni oportunidades de crecimiento. Así que si te preguntas: ¿cómo debería ser esa primera reunión de mentoring? Te traigo 5 claves que debes tener en cuenta para planificar una primera reunión de mentoring.
Lo primero, es ir preparado. Ya luego podrás hablar acerca de tu experiencia. Después viene el momento de determinar cuáles son las necesidades del mentoreado, eso determinará los objetivos a seguir. Y les permitirá hacer un acuerdo de quién será responsable de qué.
Por último, y no menos importante, es establecer los tiempos que les tomará llegar a esos objetivos, para que nuestro trabajo este aún más claro.
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Tue, 12 Jul 2022 - 05min - 45 - 5 claves para una negociación exitosa | Ep. 18 SEGUNDA TEMPORADA
Hoy te traigo una gran herramienta: 5 claves para una negociación exitosa. Negociar es algo necesario y sano, a pesar de que algunos lo consideren malo.
Y no solamente aplica a lo monetario, se aplica a cada aspecto de tu existencia, no para vencer al otro, sino para estar de acuerdo. Creo que hay varias formas de acercarse a los demás y una es la empatía.
Luego puedes definir ese problema o situación que los afecta. Hecho esto, deben especificar las expectativas de cada una de las partes que negocian y dónde coinciden. Asimismo, te digo que entender y conocer a la contraparte es algo que ayudará en esa aproximación.
Quiero que recuerdes en todo momento que no es lo mismo el problema que el individuo con quien negocias, esto te ayudará a buscar una solución sin enfocarte en el otro, sino en lo que desean resolver. Y por último, aprende del líder bambú, que es flexible, pero nunca se rompe.
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Wed, 06 Jul 2022 - 06min - 44 - 5 fallas comunes en la Comunicación | Ep. 17 SEGUNDA TEMPORADA
Convengamos primero que la comunicación es una habilidad que se cultiva. Luego tenemos que analizar varios elementos que producen fallas en la comunicación.
Una de ellas es la saturación, a veces damos demasiada información y es difícil de digerir. Evita y disminuye el ruido, menos es más, practica la síntesis.
Siempre planifica lo que vas a decir, así sea un asunto personal, puedes crear en tu mente un esquema de lo que tienes para decir y así no te vas por las ramas.
Otro asunto importante es hablar bien, debes practicar la entonación y articular las palabras. Aquí interviene el arte de la oratoria.
Ten claras tu intención y tu emoción para que proyectes mucha seguridad. Y por último, considera el código y el canal a través del cual te comunicas. Hay conversaciones que es mejor tenerlas en persona, para que llegue el mensaje completo.
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Wed, 15 Jun 2022 - 04min - 43 - 5 claves para una buen match mentor-mentee | Ep. 16 SEGUNDA TEMPORADA
El mentor y el mentee deben tener una increíble química o conexión para alcanzar los objetivos que ambos se planteen. El principal factor es el respeto, pues sin esa igualdad no van a avanzar.
Ambos deben tener confianza y estar claros en sus intenciones. Ninguno debe proceder con agendas ocultas, pues de esta forma no podrá circular el saber sin obstáculos.
También deben compartir principios, tener mucha integridad y ser coherentes entre lo que dicen y lo que hacen. Y por último, es imperativo honrar su compromiso. Sabemos que esto puede sonar como una relación de pareja; pues es casi tan importante.
Un mentor te puede llevar al siguiente nivel, solo si tú lo permites. Y tú, ¿te darías la oportunidad de entregarte a una mentoría?
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Wed, 08 Jun 2022 - 06min - 42 - 5 fases para practicar un reencuadre | Ep. 15 SEGUNDA TEMPORADA
En el contexto de la Programación Neurolingüística (PNL) el reencuadre es el cambio voluntario del marco de referencia de un evento, para darle otro significado.
Todos podemos reinterpretar una obra de arte, por ejemplo, encontrando cada vez nuevos símbolos; pero en este caso me refiero a reinterpretar los eventos importantes de nuestras vidas, para darles un enfoque mejorado.
La intención del reenfoque es, a través de la consciencia, cambiar emociones y respuestas asociadas a un recuerdo y modificar conductas indeseadas, por una más positiva, como meditar.
Una vez que evalúes las posibles consecuencias de los cambios en tu comportamiento, haz un puente hacia el futuro, imaginando si podrás enfrentar las mismas situaciones y cambiar de comportamiento.
¿Cuál es ese comportamiento que te gustaría cambiar y aún no has podido?
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Wed, 01 Jun 2022 - 05min - 41 - 5 mitos o falsas creencias sobre la oratoria | Ep. 14 SEGUNDA TEMPORADA
Muchas personas creen que los buenos oradores son solo los profesionales de la comunicación. Eso es falso. Todos debemos aprender a comunicarnos con soltura. Verás el nivel de conexión que puedes establecer con los demás al dominar este arte.
Otra creencia errónea sobre la oratoria es asociarla con la belleza. Si hablas bien, expresas tus ideas con seguridad, decisión y claridad, a nadie le va a importar tu apariencia.
Todos los oradores se sienten un poco nerviosos antes de enfrentar a una audiencia; el miedo indica que debemos prepararnos bien y asegurarnos de saber qué decir y cómo hacerlo. Así que si quieres ser un buen orador, te recomendamos estructurar tu discurso, ordenar tus ideas y aprender las técnicas de habla, para que logres tus objetivos.
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Thu, 26 May 2022 - 05min - 40 - Especial Inteligencia Emocional | Ep. 13 SEGUNDA TEMPORADA
Queremos compartirte este especial del 5x5 en el que exploraremos varios aspectos sobre inteligencia emocional, que pueden ayudarte a crecer y ¡sentirte mucho mejor!
La inteligencia emocional es la gerencia o el manejo de nuestras emociones en medio de nuestras circunstancias.
Una persona con inteligencia emocional tiene una mente alerta, reflexiva y serena. Que se ha decidido a practicar la coherencia entre lo que piensa y lo que siente.
Muchas personas desprecian las emociones, pero en el corazón están la sabiduría intuitiva, la compasión, la generosidad y la expansión.
Es así que si quieres vivir con ligereza apunta a aumentar tu inteligencia emocional.
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Thu, 12 May 2022 - 10min - 39 - Mega podcast de 5x5 favoritos | Ep. 12 SEGUNDA TEMPORADA
Hicimos un mega podcast de tus tres episodios favoritos del 5x5, entre los que se encuentran estos tres, que te presento a continuación:
1. 5 claves para practicar la coherencia mental (episodio 1) con 7.074 reproducciones
A veces es difícil mantener la coherencia entre la mente y el corazón. Por eso tenemos que hacer el trabajo de maridar estos dos costados de nuestro ser. Que nos han hecho creer que son como el agua y el aceite. Pero la esencia del ser está en la conjunción de ambos. Lo que piensas no tiene que estar reñido con lo que sientes.
2. 5 claves para activar la ley de atracción (episodio 5) con 4.653 reproducciones
La ley de la atracción es algo realmente fascinante, sobre todo cuando lo aplicas y te das cuenta de que funciona, y cómo lo logras. Es sencillo, partiendo de la premisa de que lo piensas es lo que atraes. Sea que te enfocas en lo negativo o en lo positivo de la vida, eso es a lo que le das energía y llega. Así que, reflexiona, ¿a qué polaridad quieres alimentar y atraer?
3. 5 claves para practicar el perdón (episodio 2) con 4.504 reproducciones
Perdonar a alguien que nos hizo daño puede ser un verdadero reto. Sobre todo cuando tenemos que practicar el perdón con nosotros mismos. Porque cuando es otro a quien debemos perdonar, el tiempo hace su parte, al suavizar las cosas. Pero sí que existe una forma de practicar el perdón genuinamente, y aquí te dejo 5 pistas.
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Wed, 04 May 2022 - 15min - 38 - 5 mitos o falsas creencias sobre liderazgo | Ep. 11 SEGUNDA TEMPORADA
Hoy te quiero hablar de cinco mitos o falsas creencias de los líderes actuales. ¿Es necesario saberlo todo? ¡No! De hecho, la mejor parte de ser un líder es poder convocar a personas que sepan más que tú para aprender de ellos. ¿No debo ser débil? A ver, la mejor manera de conectar es ser vulnerable. ¿Soy imprescindible? O no tienes un buen equipo en el cual apoyarte o no estás claro en tus verdaderas funciones: delega y prioriza las estrategias.
¿Debo hacer cumplir las reglas? Sé flexible y analiza la funcionalidad de las reglas, para que elimines la mediocridad y aumentes la creatividad. ¿Soy un impostor? Asume con racionalidad y seriedad la evaluación de tus capacidades. Y si ves fallas reales, siempre estás a tiempo de mejorar.
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Mon, 25 Apr 2022 - 06min - 37 - 5 claves para dar buen feedback | Ep. 10 SEGUNDA TEMPORADA
Dar un retorno a los demás -o incluso a nosotros mismos-, puede ser un asunto complicado. ¿Por qué? Porque sin querer podemos herir susceptibilidades. Así que quiero que sepas que no hablo aquí de criticar; me refiero a construir y mejorar.
Debes empezar por basarte en los datos para resolver los problemas. Asimismo, puedes indicar los aspectos más positivos que ves para motivar al otro. Luego, puedes ofrecer estrategias de mejora, es decir, cómo abordar el problema de manera práctica. Te recuerdo que para llegarle al otro debes comunicarte de manera asertiva y amorosa.
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Wed, 20 Apr 2022 - 05min - 36 - 5 claves para la Comunicación No Violenta | Ep. 09 SEGUNDA TEMPORADA
Quiero ofrecerte este regalo de 5 claves para la Comunicación No Violenta, por varias razones. Primero, porque es algo en lo que creo y practico. Segundo, porque no hay necesidad de airarse con los demás. Realmente es una pérdida de tiempo enojarse.
Todos tenemos momentos de debilidad, por lo que aprender a ser asertivo y no juzgar, te ahorrará mucha energía. Luego, evaluar tus sentimientos y expresar lo que sientes te pone en contacto con tu ser. Y honrar esas emociones es lo que te conduce a determinar lo que deseas, para poder pedirlo.
Recuerda, ser vulnerable es una puerta a la fortaleza de ser uno mismo, sin dejar que el miedo a mostrarte como eres te divida y te obligue a usar una máscara.
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Wed, 13 Apr 2022 - 05min - 35 - 5 casos emblemáticos de mentoría | Ep. 08 SEGUNDA TEMPORADA
En este 5x5 te ofrezco cinco casos de mentorías célebres o muy conocidas. El primer ejemplo de mentor y mentee que te quiero mencionar es el de Aristóteles y Alejandro Magno.
En la actualidad, Steve Jobs y Mark Zuckerberg hicieron una tremenda dupla, con resultados concretos que están a la vista de todos.
Warren Buffett y Bill Gates realmente nos demostraron que el ingenio puede traspasar cualquier barrera. Mientras que Clint Eastwood y su abuela son un ejemplo inspirador de las relaciones familiares.
Por último, te hablaré de Maya Angelou y Oprah Winfrey. Espero sean de provecho estos ejemplos y te inspiren a buscar y encontrar tu mentor.
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Tue, 22 Mar 2022 - 06min - 34 - 5 herramientas para gerenciar el cambio | Ep. 07 SEGUNDA TEMPORADA
El cambio es parte de la vida, todos cambiamos queriendo o no. Y creo que lo mejor que podemos hacer es liderar o gerenciar ese proceso, para que no nos tome por sorpresa y nos lleve por delante.
Lo primero es que entiendas la necesidad de ese cambio. Siempre hablo de un dron, que sea tu propio observador consciente, que te ve desde afuera y ayuda a constatar todo lo transformable.
A su vez es necesario evaluar el impacto a futuro de los cambios. Debes planificar una estrategia ante la aprobación o rechazo. Pero mi consejo ante todo es que asumas el cambio con alegría, para que veas con buenos ojos las posibilidades que se abren para ti.
El cambio es eso que nos puede conducir a un estadio de tranquilidad. Ten esta motivación presente.
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Mon, 14 Mar 2022 - 06min - 33 - 5 herramientas para aplicar la PNL a tu vida | Ep. 06 SEGUNDA TEMPORADA
Quiero invitarte especialmente a que escuches este episodio de 5x5 porque hablamos de cómo ponernos en acción con la PNL.
Lo primera clave es la intención positiva, y de aquí debería partir toda iniciativa, pues es mejor obrar conociendo cuál es la utilidad y el beneficio de lo que pensamos, proyectamos y hacemos.
Luego viene el chequeo ecológico, se refiere a que debemos poder encajar los cambios armónicamente en nuestras vidas, porque si no, de qué sirve la transformación.
También te hablo aquí de la importancia del anclaje, el reencuadre y las posiciones perceptivas, elementos fundamentales en la PNL.
¿Qué esperas? ¡No te pierdas este episodio!
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Tue, 08 Mar 2022 - 06min - 32 - 5 claves para el ÉXITO | Ep. 05 SEGUNDA TEMPORADA
He conocido personas que tienen muchísimo dinero, pero no son felices, o tienen muy mala salud. Y por más que pagan no se recuperan, porque tienen hábitos que no los ayudan a superar estos problemas.
Así que en este 5x5 quiero compartirte las claves para que tu camino al éxito no sea espinoso, sino una experiencia llena de gozo.
Pienso que el mayor de los retos en este sentido, es que encontremos una consciencia elevada que nos guíe en las decisiones y acciones, para sentirnos plenos y obtener el mejor resultado.
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Thu, 03 Mar 2022 - 06min - 31 - 5 habilidades que debe tener un MENTOR | Ep. 04 SEGUNDA TEMPORADA
Hoy te quiero hablar sobre la Mentoría. Un concepto oculto para muchas personas. La mentoría puede ser muy útil para crecer en ámbitos laborales y personales, pues se refiere esencialmente a tener un guía o maestro.
Apelar a un mentor es un método eficaz para que el conocimiento fluya de generación en generación, y aprendamos siempre. Entonces, si eres un líder, seguro necesitas un mentor que te dé nuevos enfoques sobre tantos asuntos.
¿Quieres saber cuáles son las habilidades que debe desarrollar un mentor? Escucha atentamente este episodio, y compártelo con alguien a quien le pueda servir.
----->En Cala.Academy tenemos un curso enfocado en desarrollar esas habilidades de MENTOR. Donde Ismael Cala y Vilma Núñez te ayudarán a comprender las bases del acompañamiento a otras personas en la búsqueda de objetivos específicos y a que tú desarrolles esa habilidad y a través de tus experiencias e historias puedas impulsar a otras personas en su camino profesional. Más Información del curso, la encuentras aquí:https://conviertemas.com/mentor
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Wed, 23 Feb 2022 - 06min - 30 - 5 claves para cumplir tus METAS | Ep. 03 SEGUNDA TEMPORADA
Una manera de transformar tus sueños y deseos en metas es crear un plan de acción, que describa en detalle el objetivo que tienes en mente.
Para dejar de lado la postergación, puedes elegir tres acciones que te acerquen más a lograr eso que tanto anhelas. También es importante que cultives los hábitos que puedan alimentar tus sueños; claro, sin perder el entusiasmo nunca. Por último, te recomiendo que tengas una fecha límite para que tus esfuerzos no se diluyan.
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Thu, 17 Feb 2022 - 04min - 29 - 5 pasos para transformar tus HÁBITOS | Ep. 02 SEGUNDA TEMPORADA
En este episodio trataremos esos comportamientos aprendidos, que son transformables. ¿No me crees?... Pues quiero que sepas que todos podemos desaprender. ¿Cómo podemos hacer eso? Pues comencemos por identificar qué es lo que queremos cambiar. Así como también entender qué es lo que activa ese comportamiento que quieres parar. Pero no puedes quitar un hábito sin introducir algo nuevo y mejor en tu vida, así que piensa con qué vas a reemplazar ese comportamiento. Verás que con disciplina y alegría lo podrás cambiar.
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Thu, 10 Feb 2022 - 05min - 28 - 5 claves para descubrir tu IKIGAI | Ep. 01 SEGUNDA TEMPORADA
La búsqueda en uno mismo es de vital importancia para definir nuestro propósito. Ese descubrimiento es lo que nos da una razón para levantarnos cada mañana, a pesar de las adversidades. Además, nos ayuda a tener claros cuáles son nuestros deseos y estar siempre orientados a lograrlos.
¿Por qué te levantas de la cama cada mañana? ¿Tienes una misión?
Bueno, en este capítulo de mi podcast 5x5, te daré las claves para encontrar tu Ikigai, sobreponiéndote a todas las dificultades que impone la vida cotidiana para mirar hacia adentro.
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Thu, 03 Feb 2022 - 06min - 27 - 5 curiosidades del CORAZÓN | Ep. 27
El corazón es mucho más que un músculo que bombea sangre a todo el cuerpo. De hecho, ¿sabías que se puede morir por un corazón roto? O que tiene su propia red neuronal que se conecta con el cerebro... La verdad, es tan fascinante que vale la pena dedicarle unos minutos para conocer más de él y de las curiosidades que esconde.
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Thu, 23 Dec 2021 - 05min - 26 - 5 pasos para identificar las "Relaciones Tóxicas" | Ep. 26
5 aspectos para determinar por qué atraes relaciones tóxicas. ¿Existen las personas tóxicas? La verdad, lo tóxico es la relación que se arma y eso implica a ambas partes. Cada persona tiene su propio camino de evolución y por algo dos personas en una misma frecuencia vibratoria se atraen. Entonces, la pregunta más bien es ¿por qué yo atraigo ese tipo de relaciones? ¿O qué es lo que yo aporto para que esas relaciones sean tóxicas?
Hay ciertos elementos que te permitirán determinar si estás viviendo una relación amorosa, de amistad o laboral tóxica. Acompáñame a descubrirlos en este 5x5.Más Info:
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Thu, 16 Dec 2021 - 06min - 25 - 5 claves para comprender la PNL "Programación Neurolingüística" | Ep. 25
La PNL es una herramienta que me ha ayudado mucho en mi vida personal y profesional. En resumen, es una técnica que estudia cómo procesamos la experiencia sensorial, cómo representamos esa información en la mente y cómo le damos sentido a lo que experimentamos en la vida. Descubre en este episodio por qué es tan importante y como te ayuda a reprogramar tu mente.
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Thu, 09 Dec 2021 - 06min - 24 - 5 Claves para INVERTIR las Acciones Diarias en tu Propio Bienestar y Convertirte en tu Mejor Negocio | Ep. 24
Hablemos de economía. Pero no del poder adquisitivo, sino al costo de oportunidad de cada decisión que tomamos a diario: el costo de oportunidad perdida. Cuando invertimos nuestro tiempo y energía en algo, por ley económica estamos dejando de invertirla en otra área. Y sí, tomamos decisiones que no nos benefician en lo absoluto.
¿Cómo tomar decisiones que sean rentables para ti y que te ayuden a convertirse en tu mejor negocio? Descúbrelo en este 5x5.Más Info:
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Thu, 02 Dec 2021 - 06min - 23 - 5 tips para invertir en ti mismo y convertirte en tu mejor negocio | Ep. 23
Hablemos de negocios. Sobre todo del negocio más importante: tú mismo. Por años se ha pensado que la abundancia está directamente relacionada con la riqueza material. Pero… ¿Dónde dejamos el camino de conciencia que nos permite tener abundancia espiritual y personal? Eso también importante. En el episodio de hoy te contaré 5 tips para invertir en ti mismo y convertirte en tu mejor negocio.
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Thu, 18 Nov 2021 - 06min - 22 - 5 curiosidades del cerebro que no conocías | Ep. 22
¿Qué haces cuando compras un teléfono móvil nuevo? Exacto, revisas el manual. Sin embargo, hay otros que compran ese mismo teléfono y solo lo usan para hacer llamadas, desaprovechando todo su potencial. Pues lo mismo sucede con nuestro cerebro. Todos tenemos uno, pero desconocemos su potencial. Descubre en este capítulo 5 curiosidades del cerebro que no conocías.
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Thu, 11 Nov 2021 - 07min - 21 - 5 Claves para Comunicarte de forma Asertiva| Ep. 21
Comunicar no es hablar. De hecho, es algo mucho más profundo y significativo. Y para comunicar con asertividad, debes considerar ciertos elementos fundamentales: la escucha, la vulnerabilidad o tus propias necesidades.
En este episodio te revelaré cuáles son esos 5 aspectos fundamentales para comunicarnos con asertividad y descubrir el impacto que tiene nuestra comunicación en la calidad de las relaciones, el bienestar y la realidad que generamos.Más Info:
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Thu, 04 Nov 2021 - 06min - 20 - 5 Historias de FRACASO de 5 Personalidades Exitosas| Ep. 20
El fracaso es necesario. Todas las personas que son exitosas hoy en día, fracasaron mucho antes de lograrlo La razón: para lograr la excelencia en algo tienes que hacer muchas pruebas e inevitablemente la mayoría no saldrán bien. Para aprender a triunfar, primero tienes que aprender a fracasar. En este episodio te presento 5 historias de fracaso de 5 grandes personalidades muy exitosas.
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Thu, 28 Oct 2021 - 05min - 19 - 5 Cualidades del Liderazgo BAMBÚ | Ep. 19
¿Conoces el bambú? Para mí, es el mejor ejemplo de liderazgo que existe. El bambú se aferra con fuerza a la tierra, mientras crece alto y recto hacia el cielo. Se mueve de acuerdo a la velocidad y dirección del viento, de forma flexible, pero sin romperse. Así deben ser los líderes actuales: viviendo en fuerza serena, resiliencia y pasión, como el bambú. En este episodio de 5x5 te indicaré cuáles son las 5 cualidades del liderazgo bambú
Thu, 23 Sep 2021 - 05min - 18 - 5 Cualidades que distinguen a un LÍDER EMPRENDEDOR | Ep. 18
Seguir para que te sigan… la vida en las redes sociales, pero que ejemplifica muy bien cómo debe ser el verdadero liderazgo emprendedor. En un mundo volátil, incierto, complejo y ambiguo es necesario desarrollar las habilidades para ser líder y dejarse liderar. Descubre las cualidades necesarias para lograrlo en este episodio de 5x5.
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Thu, 16 Sep 2021 - 05min - 17 - 5 Beneficios para la salud del MEDITAR | Ep. 17
Algunas personas ven la meditación como una práctica etérea propia de algunas creencias religiosas, pero en la actualidad sabemos que tiene fines terapéuticos y de relajación. Está comprobado que meditar, además de ser hermoso, trae beneficios para cuerpo y mente. ¿Quieres descubrir cuáles son? Acompáñame en este episodio de 5 x 5.
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Thu, 09 Sep 2021 - 04min - 16 - 5 Claves para que conectes con el poder de la INTENCIÓN | Ep. 16
Deepak Chopra afirma que la intención es el verdadero poder detrás del deseo. No basta con soñar algo. Hay que tener la determinación para hacerlo realidad y pasar del sueño a la creación. En este episodio, te traigo 5 claves para que conectes con el poder de la intención.
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Wed, 01 Sep 2021 - 04min - 15 - 5 Beneficios a la salud que trae el acto de PERDONAR | Ep. 15
Mucho hemos hablado de los beneficios que tiene perdonar y perdonarte para tu salud mental. Pero, ¿sabías que también te ayuda a mantener la salud física? Recuerda que perdonar no se trata de olvidar lo sucedido, sino que poner fin a las emociones negativas que acompañan ese recuerdo. En este episodio te regalo 5 beneficios que perdonar tiene para tu cuerpo.
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Thu, 26 Aug 2021 - 04min - 14 - 5 Falsas Creencias del DESAPEGO | Ep. 14
“Tienes que encontrar tu media naranja”... ¿Cuántas veces no te han dicho esta frase? Parece ya algo normal, aceptado. Sin embargo, esconde una falsa creencia del desapego: solo eres en la medida en que estás con otra persona. Y eso es falso. Eres un ser pleno y completo.
¿Qué otras falsas creencias frenan tu capacidad de desapego? Te invito a escucharlas en este nuevo episodio del podcast 5 por 5.Más Info:
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Thu, 19 Aug 2021 - 04min - 13 - 5 Afirmaciones para el AUTOPERDÓN | Ep. 13
Perdonar es difícil, pero más complicado aún es auto perdonarte. De hecho, cuando nos perdonamos a nosotros mismos, se nos hace más sencillo perdonar a otros. Si bien es difícil, existen maneras de ir practicando el autoperdón. Por ejemplo, estas cinco afirmaciones diarias te ayudarán a tener una percepción distinta de ti mismo y a evolucionar al aprender del pasado.
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Thu, 12 Aug 2021 - 05min - 12 - 5 Beneficios de la Meditación | Ep. 12
¿Qué es la meditación? Para mí, es cualquier experiencia que te contacte con el nivel silencioso de la conciencia puede llamarse meditación.
No existe una sola manera de llegar a la meditación ni un tipo de meditación único. Cualquier práctica que a ti te funcione y que te produzca paz profunda, es válida. Lo importante es que seas constante y desarrolles un hábito que te dé tranquilidad, claridad y paz.
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Wed, 04 Aug 2021 - 04min - 11 - Derribando 5 Mitos sobre el Perdón | Ep. 11
¡Qué difícil se nos hace a veces perdonar! Sobre todo cuando vemos el perdón como algo que el otro debe hacer. Porque en ese momento es el ego el que nos domina. En cambio, cuando tomamos conciencia de que el perdón nace de nosotros mismos, el camino se hace más ligero. ¿Te has preguntado qué te impide perdonar? En este episodio te presento los 5 mitos más comunes que no te permiten perdonar.
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Thu, 29 Jul 2021 - 07min - 10 - 5 Vías para el Desapego | Ep. 10
¿Vivir en libertad o vivir apegado a cosas, personas o situaciones que te limitan y te frenan? El desapego es un estilo de vida que implica atreverse a ser libre. Cuando tomas la decisión consciente de practicar el desapego, experimentas una transformación profunda que te lleva a la libertad. En este episodio, te diré 5 vías para practicar el desapego y vivir ligeros de equipaje.
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Thu, 22 Jul 2021 - 06min - 9 - 5 Ejercicios para Desarrollar 5 Cualidades Personales | Ep. 09
Todos los seres humanos tenemos un conjunto de cualidades personales que si bien no cultivamos con frecuencia, las podemos desarrollar. Pero solo si las tomas en cuenta, las atiendes y las ejercitas. Por esa razón, en este episodio te regalo 5 ejercicios prácticos y muy simples para que desarrolles esas cualidades fundamentales en todo ser humano para poder vivir una vida más plena y satisfactoria.
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Thu, 15 Jul 2021 - 05min - 8 - 5 Claves para Emprender| Ep. 08
El emprendimiento no es más que la decisión de convertirse en punta de lanza de algo nuevo. El origen de esta palabra viene del francés y significa “pionero”. Y aunque el emprendimiento se nos ha mostrado como la solución a muchos problemas, la verdad es que conlleva riesgo. Seamos honestos, los mejores cambios en la vida siempre conllevan un riesgo. Para minimizarlo, te ofrezco 5 claves para emprender y ser ese pionero o pionera que siempre has querido ser.
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Wed, 07 Jul 2021 - 06min - 7 - 5 Claves para Mantener un Cerebro Saludable| Ep. 07
Un cerebro fuerte y sano genera una mente fuerte y sana. Todo cambio en el cerebro influye en el desarrollo de la mente. Es un dar y recibir. La neuroplasticidad nos ha enseñado que el cerebro se amolda y adapta durante toda la vida a nuevas experiencias y conductas. Las 5 claves de este episodio te ayudarán a mantener ese dar y recibir y esa neuroplasticidad de forma saludable.
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Wed, 30 Jun 2021 - 06min - 6 - 5 Principios de Liderazgo para Aplicar en Tiempo de Crisis | Ep. 06
Las crisis son oportunidades y más en un mundo en constante caos y en el que hace evidente la necesidad de que surjan nuevos liderazgos. Líderes con propósito. ¿Estás dispuesto a aceptar el liderazgo que te corresponde? Con estas 5 claves descubrirás cómo ser líder en tiempos convulsos o cuando una decisión vulnerable afecta tu entorno y a ti mismo. El cambio que tanto deseas en el mundo comienza en ti.
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Thu, 24 Jun 2021 - 06min - 5 - 5 Claves para Activar la Ley de la Atracción| Ep. 05
¿Qué es la ley de la atracción y por qué se habla tanto de ella? Cuando piensas, atraes. Atraes la esencia de eso que más ocupa tu pensamiento. Entonces, al enfocarnos en un pensamiento positivo o negativo, atraemos a nuestras vidas esas experiencias. ¿Cómo poner en práctica esta ley universal? Te lo explico en 5 sencillas claves. Para cerrar, te dejaré un ejercicio para que comiences a atraer a tu vida eso que tanto deseas.
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Thu, 17 Jun 2021 - 05min - 4 - 5 Claves para Ser Más Resiliente | Ep. 04
Todo el mundo habla de resiliencia y más en estos momentos tan complicados que hemos vivido. Para mí, la resiliencia es el arte de transformar las crisis en oportunidades. Suena muy bonito, pero ¿cómo se ve en la realidad?, en este episodio te dejo 5 claves que te permitirán desarrollar esa capacidad de resiliencia innata que está en ti. Por supuesto, te dejo un ejercicio de reflexión al final de este episodio.
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Wed, 09 Jun 2021 - 07min - 3 - 5 Signos de Una Relación Saludable | Ep. 03
Identificar que estás en una relación que no es saludable, las que denominamos tóxicas, es un primer paso muy necesario para salir de esa situación. Pero, ¿has pensado cómo es una relación saludable? En este episodio te dejo 5 signos de una relación saludable que te permitirán sanar tus relaciones actuales y dejar fuera lo tóxico. Al final te dejo unas preguntas para la reflexión.
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Wed, 02 Jun 2021 - 06min - 2 - 5 Claves para Practicar el Perdón | Ep. 02
Perdonar suena simple. Lo realmente complicado es ponerlo en práctica de forma genuina. Es más, surge la duda ¿se puede perdonar a alguien que te hizo daño? ¿Te puedes perdonar tú mismos esos errores que has cometido? Se puede, aunque es un proceso que requiere de cierta preparación. En este episodio te doy 5 claves para que ejecutes un perdón sincero con otros y contigo mismo. Al final, te dejo un ejercicio para que comiences a perdonar y perdonarte hoy mismo.
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Thu, 27 May 2021 - 06min - 1 - 5 Claves para Practicar la Coherencia Mental | Ep. 01
Claves para practicar la coherencia mente - corazón
Lo que piensa la mente debe relacionarse de forma directa con lo que siente el corazón ¿Para qué? Para que nuestras acciones reflejen la verdadera esencia del ser. Desde ese accionar que combina lo que piensas, lo que sientes en una forma que tenga sentido es que lograrás la tan ansiada coherencia.
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Wed, 19 May 2021 - 06min
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