Alegría Natural - Almañilería y Zen-prendimiento.

¡Bienvenid@ a esta nueva entrega del podcast de Alegría Natural!

En este episodio vamos a explorar las entrañas de la adicción a través de la sabiduría y experiencia del Dr. Gabor Maté en su ponencia de TED. Aquí te dejo el enlace para que disfrutes de su presencia: https://www.youtube.com/watch?v=66cYcSak6nE

También te animo a que leas cualquiera de sus obras, las cuales puedes adquirir aquí:
https://amzn.to/3MPW1nVv 

Y si quieres saber acerca más de Almañilería, puedes adentrarte en los secretos más intimos de la autora de este podcast en su libro de Alegría Natural:
https://amzn.to/3urqRNa

...y recuerda que puedes contactar por email en eloe@alegrianatural.com o/e Instagram: @naturalalegria

¡Hasta el próximo episodio!

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 ¿Alguna vez has sentido que estás atrapado en una rutina que no te llena? ¿Te has preguntado si hay algo más en la vida que simplemente seguir el mismo camino día tras día? ¿Sientes esa chispa de curiosidad y anhelo de vivir con más pasión y vitalidad? ...pero te da miedo intentar cosas nuevas...o, eres valiente, pero no tienes ni pajolera idea de por dónde empezar.

Bienvenidos al podcast de Alegría Natural, un rincón secreto donde exploraremos las profundidades ocultas de la consciencia humana y desvelaremos secretos que pueden transformar tu vida en algo extraordinario. Porque, ¿quién no ha soñado con apostar por sus pasiones y liberarse de trabajos que solo nos hacen sentir atrapados?

Pero, lo más importante, ¿te has preguntado alguna vez cómo mantener tu vitalidad y bienestar en este enigma de autodescubrimiento? ¿Qué prácticas ancestrales y modernas pueden desvelar los secretos de una vida plena y consciente? Y emprender sabiamente para no quemarte por un falso éxito. Aquí trabajaremos en cultivar el equilibrio y  la paz interior a través de estrategias muy creativas para construir la vida que te hace sentir realizada.

Permíteme presentarme, soy Esther Lojo Escalante (elOe), una investigadora que ha dedicado la última década de su vida a explorado los misterios de la consciencia humana por rincones recónditos del mundo, y estoy aquí para compartir mis conocimientos contigo, para desvelar los secretos que se esconden en las sombras de la existencia. Estoy aquí para contarte todo lo que he descubierto - y sigo descubriendo  - acerca de la evolución de la consciencia y cómo, aplicándolo a mi vida, he conseguido dedicarme a lo que me apasiona. Y quiero ayudarte a hacer lo mismo: que te atrevas a apostar por tí.

 Así que, ¿estás listo para descubrir los secretos que pueden cambiar tu vida? ¿Quieres un cambio, pero no sabes por dónde empezar?

¡Entonces, este podcast es para ti! Prepárate para adentrarte en el misterio de la consciencia humana, desvelar tus verdaderas pasiones y aprender prácticas que te permitirán vivir con alegría y autenticidad.

Bienvenidos al podcast de Alegría Natural. Un viaje por las entrañas de la consciencia humana que no te dejará indiferente. 

 ¿Te vienes?

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¿Qué es ser auténtico? En este episodio exploramos el concepto de la "máscara estrellada" y de cómo sólo siendo fieles a nosotros mismos podemos experimentar la vida de una manera sana. Profundizamos en este viaje por la consciencia humana en el trabajo de la Doctora Brené Brown, y su TED talk titulado "El poder de la vulnerabilidad" en el que nos expone lo que descubrió después de una investigación cualitativa que la transformó como profesional (y como persona.) 

P.D. Hoy emergió una de las mariposas. Espero que mañana se atreva a volar. 

TED talk de la Dr. Brené Brown: https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=en 

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 Aprovechando que se acerca el año nuevo chino, en este episodio exploramos la práctica del "corazón del dragón". Una invitación a ejercitar la templanza ante la adversidad y la nobleza de carácter ante la mezquindad. Para ello nos adentramos en el mundo de los emigrantes, de la multiculturalidad y de cómo estas experiencias nos pueden brindar la fuerza, el autodominio y la sabiduría necesarios para afrontar la vida de una manera madura y constructiva.

Kung Hei Fat Choi! 

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Si no estamos dispuestos a tolerar la naturaleza de la oruga, jamás entenderemos el vuelo de una mariposa.

En este episodio os invito a observar nuestro procesos vitales. Es absolutamente mágico darnos cuenta de cómo, día a día, nuestros cuerpos, mentes y corazones tienen el poder de transformarse, adaptarse y crecer. La diferencia está en querer practicar y estar presentes en nuestro día a día. 

En este episodio comparto con vosotros el proceso de un ser lleno de misterio como la mariposa; un ser tan familiar como provocador de introspección y lleno de sabiduría. 

Espero que, independientemente en la parte del proceso en el que estés, disfrutes de cada paso. Gracias por ser. Gracias por ser valiente. 

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Ya comenzamos un año nuevo y no me quería yo quedar sin aportar mi granito de arena a esta oportunidad de comenzar este ciclo compartiendo con vosotros de nuevo desde las profundidades de la consciencia humana. Este episodio es atípico, pero aún asi, espero que lo disfrutes. 

Feliz 2023 creativo. Gracias por seguir adelante. Gracias por ser valiente. 

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10 Benefits of Listening to Theta Binaural Beats/10 beneficios de escuchar Theta Binaural Beats

1. Stress Relief - Alivia el estrés

2. Easier Meditation Practice - Hace más fácil la práctica de meditación

3. Increased Levels of Creativity - Incrementa los niveles de creatividad

4. Body Healing & Rejuvenation - Sana y rejuvenece el cuerpo

5. Increased Mental Clarity  - Incrementa la claridad mental

6. Promotes lucid Dreaming - Fomenta los sueños lúcidos

7. Increased Vigour - Incrementa el vigor

8. Improved Relationships - Mejora las relaciones

9. Tap Into Your Subconscious Mind - Nos conecta con la mente subconsciente

10. Better Sleep - Mejora el descanso al dormir

¿Cómo utilizar? How to use?

Listen 1-2 sessions daily. Best before going to sleep, or if you need to relax.

Escuchar de 1-2 sesiones al día. Mejor antes de ir a dormir, o si necesitas relajarte.

Click for Information source. 

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En este ejercicio de 20 minutos te animo a que conectes con tu interior para escucharte. Recuerda que eres lo más importante de tu vida. Dedícate esos minutos. Te lo mereces. 

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Sentirnos en paz con nuestra naturaleza más íntima es la base para vivir en equilibrio. Los ciclos estacionales son una parte de nuestro ser que, desde el punto de vista del mindfulness, son parte intrínseca de la naturaleza. Se nos olvida que somos parte de la naturaleza y, al hacerlo, perdemos la perspectiva acerca de los cambios vitales y nos perdemos lo maravilloso de crecer y sentirnos vivos en cada parte de nuestros ciclos. En este podcast te animo a que hagas las paces con tu cuerpo, tu mente y tus emociones y que abraces lo maravilloso de tu ser desde la impermanencia de tu cuerpo. 

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El trabajo interno no es fácil, pero lo fácil, no causa tanta satisfacción como lo difícil cuando logramos acariciarlo. En la soledad de nuestra práctica interna podemos encontrar apoyo en el concepto de Sangha, una de las joyas de la práctica zen y de mindfulness. Saber de otras personas que están en ese camino interno de autoconocimiento y practicar juntos. Aunque sea en silencio. 
*Hablando de silencio: perdonen por la calidad de sonido en este episodio, tuve problemas técnicos en este y en el siguiente episodio que ya he resuelto. Diariamente aprendiendo. ¡Gracias por la paciencia!

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Después de hablar en el primer episodio acerca de cómo transformar los pozos emocionales en cuevas de autoconocimiento, en esta ocasión nos adentramos en las profundidades de dos conceptos que nos ayudarán a transformar la percepción de nuestras circunstancias desde un punto de vista constructivo y empoderador. 

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¿Has sufrido alguna vez de una pérdida que te ha dejado sin dirección? ¿Sientes como si ya nada tuviera sentido? Si es así, o conoces de alguien que esté pasando por momentos turbulentos, te invito a acompañarme en este episodio de Alegria Natural que explora cómo, cambiando de perspectiva, podemos superar estos pozos, convertirlos en cuevas y salir reforzados de las experiencias que nos presenta la vida. Mindfulness y almañilería. Vamos a ello. 

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