Amiről nem beszélünk...

Öröklődik-e a nárcizmus? Mit tehetünk, ha saját magunkon is a szüleinktől átvett nárcisztikus vonásokat fedezünk fel? És hogyan lehet lassan elengedni azt a reményt, hogy egy nárcisztikus szülő egyszer majd megváltozik?

Ebben az epizódban a nárcisztikus szülők mellett felnövő gyerekek és felnőttek kérdései kerülnek fókuszba. Beszélünk a genetikai és környezeti hatásokról, az átvett megküzdési módokról, az önreflexió és a pszichoterápia szerepéről, a radikális elfogadásról, a határok megtartásáról és a mérgező családi kapcsolatoktól való távolodásról.

Szóba kerül az is, miben különbözik az érzelmi éretlenség a nárcisztikus személyiségzavartól, hogyan működhet a rejtett nárcizmus, és mit tehetünk akkor, ha egy családi kapcsolat már testi-lelki szinten is erősen megterhelő.

Az adásban elhangzó válaszok tájékoztató, ismeretterjesztő céllal, a teljesség igénye nélkül készültek. Az egyéni élethelyzetek és kapcsolati dinamikák ennél jóval összetettebbek lehetnek, ezért a videóban elhangzottak nem helyettesítik a személyre szabott szakmai segítséget, az egyéni tanácsadást vagy a pszichoterápiát..

Ha veszélyben van a testi vagy lelki biztonságod: nane.hu, bantalmazas.hu

Az ingyenes Együttélés a nárcizmussal napra itt tudsz regisztrálni: https://knapekeva.hu/step/egyutteles-a-narcizmussal/?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=egyuttelesanarcizmussal

„Az Isten nevében én megmondom neked, hogy mit csinálj, gondolj és érezz!”

A spiritualitás sokak számára biztonságot, kapaszkodót és közösséget jelent. De vajon honnan ismerhetjük fel, amikor a hit vagy a spiritualitás már nem a fejlődésünket támogatja, hanem éppen a félelem, a bűntudat vagy a kontroll eszközévé válik?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Hodász András coach és tréner segítségével arról beszélgetünk, hogy:

🔷 mi különbözteti meg az egészséges spiritualitást a toxikus spiritualitástól,

🔷 milyen jelekből ismerhető fel a spirituális bántalmazásés a manipulatív közösségi működés,

🔷 hogyan válhat a hit a fájdalmas érzések, a gyász vagy a traumák feldolgozásának elkerülésévé,

🔷 miért lehet ártalmas a megbocsátás sürgetése, és hogyan kapcsolódik mindehhez az önálló gondolkodás és a határhúzás.

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!

Mi történik, amikor egy kapcsolatban is egyre nehezebb hinni a saját érzéseidnek?

Szeptember 19-én az Együttélés a Nárcizmussal Napon 9+1 közérthető előadásban járjuk körbe többek között a manipuláció, az önbizalom, a határhúzás és a nárcisztikus kapcsolati működés kérdéseit.

📅 2026. szeptember 19.

💻 100% online

🎓 9+1 közérthető előadás

🎁 A részvétel ingyenes, regisztrációhoz kötött

👉  Nézd meg a részleteket ide kattintva

Ha felismerjük, mikor támogat bennünket egy közösség vagy tanítás, és mikor szűkíti a szabadságunkat, könnyebben képviselhetjük a saját érzéseinket, határainkat és döntéseinket. A témához kapcsolódik, hogy András nemrég jelentette meg az Uram, te mindent tudsz – Egy pap története az egyházról, politikáról és a hit megőrzéséről című könyvét is.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet egy epizód alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, írjátok meg nekünk – szívesen készítünk további tartalmakat a témáról. Nem célunk senkit megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesebben, az elsősorban az időkeret korlátai miatt történik.

📱 Kövess közösségi médián:

Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva

Facebook: Facebookfacebvook.com/kapcsolattudatosan

TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:

knapekeva.hu

#toxikusspiritualitás #spirituálisbántalmazás #spirituáliselkerülés #megbocsátás #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #HodászAndrás #AmirőlNemBeszélünk #ANBpodcast

Amikor megcsalás áldozataivá válunk, megfordulhat a fejünkben a kérdés: „Vajon nárcisztikus a párom?” De a nárcizmus valóban mindig együtt jár a hűtlenséggel? Vagy csak válaszokat keresünk ebben a fájdalmas, nehezen érthető helyzetben?👉 Ez itt az Amiről nem beszélünk… podcast Nárcizmus rovata, ahol a mai alkalommal a nárcizmus, a megcsalás és a titkolózás kérdését járjuk körbe.Segítünk tisztábban látni, mit jelent valójában a nárcisztikus működés, és hogyan ismerhető fel a hétköznapi kapcsolatokban.Ebben az epizódban arról beszélgetünk, mit jelenthet a megcsalás a mai kapcsolatokban: csak a szexuális kapcsolat számít hűtlenségnek, vagy az is határátlépés, ha a párunk társkeresőkön ismerkedik, titkolózik, flörtöl, vagy érzelmileg fordul egy harmadik fél felé?Azt is körüljárjuk, hogy mi a különbség aközött, hogy a másik valóban felelősséget vállal vagy csak látszólag kér bocsánatot, és helyreállítható-e egy kapcsolat a titkok, a hűtlenség vagy a visszatérő határátlépések árnyékában.💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus💫 Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus📌 FEJEZETEK0:00 – Bevezető: nárcizmus és megcsalás – tévhitek és valóság5:10 – Mítoszok a hűtlenségről8:40 – Barátságból induló megcsalás, a megcsalás racionalizálása13:20 – A megcsalás definíciója: mi számít megcsalásnak?24:20 – Nárcizmus és mikro-megcsalás: titkolózás és kontroll38:10 – A szexuális nárcizmus mint előrejelző tényező43:30 – Gátlástalanság és a foglalt partner „megszerzése"48:30 – Felelősségvállalás és párterápia a megcsalás után: van-e visszaút?Ha van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted saját felelősségre:forms.gle/4tsFcqWtCGXQ1uad6💡 Regisztrálj ingyenesen az Állj ki magadért! - Harag Konferenciára Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.#knapekéva #amirőlnembeszélünk #nárcizmus #nárcisztikus #pszichológia #podcast #nárcisztikusszemélyiségzavar #megcsalás #hűtlenség #mikromegcsalás #empátiahiány #párkapcsolat #titkolózás #határhúzás #önismeret

„Jó. Menj nyugodtan.”

Egy ilyen mondat után könnyű elbizonytalanodni: tényleg szabadon dönthetek, vagy máris bűntudatból próbálok alkalmazkodni? Ezek a helyzetek sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon honnan tudhatjuk, hogy valaki egyszerűen csak kifejezi az érzéseit – vagy éppen megpróbál érzelmileg befolyásolni vagy zsarolni minket?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Kalász Cintia pszichológussal és Ulechla Gergő coach-csal és jogásszal azt járjuk körbe, hogyan működik az érzelmi zsarolás a családi, párkapcsolati és más közeli kapcsolatainkban.

🔷 Honnan ismerhetjük fel az érzelmi zsarolást – különösen akkor, ha nagyon finom vagy burkolt formában jelenik meg?

🔷 Hogyan használhatja ki a másik a félelmünket, kötelességtudatunkat és bűntudatunkat – akár tudattalanul is?

🔷 Mi a különbség az őszinte érzelemkifejezés és aközött, amikor valaki az érzéseivel próbál rávenni valamire?

🔷 Hogyan tanulhatunk meg nemet mondani, határt húzni és elviselni a másik csalódottságát anélkül, hogy automatikusan feladnánk önmagunkat?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!

Az érzelmi zsarolás felismerése fontos önismereti terep is: érdemes megfigyelni, milyen helyzetekben jelenik meg bennünk automatikusan a félelem, a kötelességtudat vagy a bűntudat, és milyen korábbi tapasztalatok tehetnek ezekre különösen érzékennyé.

Mindezek felismerése és tudatosítása különösen fontos lehet olyan kapcsolatokban, ahol erős a kontroll, a bűntudatkeltés, a határok átlépése vagy az elbizonytalanítás – ezek a működések nárcisztikus kapcsolati dinamikákban is gyakran megjelenhetnek.

Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan működik a nárcisztikus befolyásolás, milyen jelekre érdemes figyelni, és hogyan őrizheted meg közben a saját valóságérzékelésedet és határaidat, kapcsolódó következő lépés lehet az Együttélés a Nárcizmussal Nap, melyre most ingyenesen regisztrálhatsz:

👉 https://knapekeva.hu/step/egyutteles-a-narcizmussal/

📱 Kövess közösségi médián:

Instagram: https://www.instagram.com/knapekeva/

Facebook: https://www.facebook.com/kapcsolattudatosan

TikTok: https://www.tiktok.com/@knapekeva

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:

knapekeva.hu

#érzelmizsarolás #határhúzás #nárcizmus #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

„Mások hibáit sokkal könnyebb észrevenni, mint a sajátjainkat.”

Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon mikor segít eligazodni a véleményünk, és mikor veszi át az irányítást a belső kritikus vagy a bántó ítélkezés?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Hodász András coach és tréner segítségével azt járjuk körbe, hogy:

🔷 hol húzódik a határ a természetes véleményalkotás és a romboló ítélkezés között,

🔷 miért olyan nehéz önmagunkra is ugyanazzal az őszinteséggel ránézni, amivel másokat figyelünk,

🔷 hogyan formálja a belső kritikus az önképünket, a konfliktusainkat és a kapcsolatainkat,

🔷 miként lehet úgy határt húzni és kritikát megfogalmazni, hogy közben megmaradjon a kíváncsiság és az emberi méltóság.

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!

Az önvizsgálat segíthet felismerni, mikor a sérült részeink, a belső kritikusunk vagy a hozott mintáink beszélnek belőlünk. A beszélgetés fontos üzenete, hogy a megértés nem felmentés: attól, hogy kíváncsian ránézünk egy viselkedés hátterére, még nem kell elfogadnunk azt, ami bántó vagy romboló. A témához kapcsolódik, hogy András nemrég jelentette meg az Uram, te mindent tudsz – Egy pap története az egyházról, politikáról és a hit megőrzéséről című könyvét is.

Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni, érettebben kapcsolódni és tisztábban képviselni önmagunkat.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet egy epizód alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, írjátok meg nekünk – szívesen készítünk további tartalmakat a témáról. Nem célunk senkit megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesebben, az elsősorban az időkeret korlátai miatt történik.

👉 Válj önmagad legjobb szülőjévé az Önazonos Vagyok Klubban!

Szeretnéd hamarabb észrevenni, mi zajlik benned egy konfliktusban, és támogatást kapni az önismereti munkához?

Iratkozz fel a klub várólistájára, és értesítünk, ha újra megnyílik a csatlakozás lehetősége:

https://knapekeva.hu/hamarosan/

📱 Kövess közösségi médián:

Instagram: https://www.instagram.com/knapekeva/

Facebook: https://www.facebook.com/kapcsolattudatosan

TikTok: https://www.tiktok.com/@knapekeva

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:

knapekeva.hu

#belsőkritikus #ítélkezés #önvizsgálat #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #HodászAndrás #AmirőlNemBeszélünk #ANBpodcast

Kiabáló, házsártos, hárpia – a női haraghoz gyakran ilyen címkéket társítunk. Mintha egy nő dühe rögtön túl sok, túl hangos, túl fenyegető lenne.De ott van a másik véglet is: a „jó kislány”, aki nem szól vissza, nem húz határt, nem védi meg magát, és sokszor akkor is alkalmazkodik, amikor már nagyon fáj neki.Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában arról beszélgetünk, hogyan viszonyulunk a nők haragjához – társadalmi, párkapcsolati és önismereti szinten. Tényleg agresszívebbek a nők? A kutatások alapján a harag megélésében nincs egyértelmű nemi különbség, és a „nők rejtetten, kapcsolatilag agresszívabbak” narratíva is jóval gyengébb lábakon áll, mint ahogyan sokszor gondoljuk.Ebben az epizódban szó lesz arról, hogy:– miért bélyegezzük meg olyan könnyen a dühös nőket,– hogyan jelenik meg a „hárpia”, a „kiabáló anya” vagy a „házsártos feleség” képe,– mi van a női harag mögött, ha láthatatlan munka, érzelmi magány vagy felelősségvállalás hiánya áll a háttérben,– miért megterhelő a gyerekeknek a kiabálás akkor is, ha az anya fájdalmát értjük,– hogyan különbözik egy bántalmazó kapcsolat dinamikája egy nem bántalmazó, de konfliktusos párkapcsolattól,– és hogyan lehet a haragot nem rombolásra, hanem egészséges határhúzásra és önvédelemre használni.Beszélgetünk arról is, mit jelent az, ha valaki kapcsolatért küzd, miközben a másik inkább kivonul – és hogyan jön létre az a kör, amelyben minél inkább közeledne az egyik fél, annál inkább távolodik a másik.A cél nem az, hogy eldöntsük, „ki az agresszívebb”. Inkább az, hogy jobban értsük: mit üzen a haragunk, mit kezdünk vele, és hogyan tudunk úgy kiállni magunkért, hogy közben ne bántsuk magunkat, a másikat vagy a kapcsolatainkat.🎧 Hallgasd meg az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódját a nők haragjáról, a határhúzásról és az önmagunkért való kiállásról!Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Varga Gréta, szexuálpszichológusFontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik. 🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, regisztrálj ingyenesen a július 18-i, 100% online Harag Konferenciára!knapekevaknapekeva.hu/harag-konferencia #nőkésaharag #harag #düh #nőiharag #határhúzás #önérvényesítés #önismeret #párkapcsolat #párkapcsolatipszichológia #bántalmazás #érzelmek #érzelemszabályozás #jókislány #láthatatlanmunka #anyaság #pszichológia #trauma #önvédelem #kapcsolatiminták #AmirőlNemBeszélünk #ANBpodcast #KnapekÉva

Képzelj el egy kislányt, aki mindig is imádta a hosszú haját, és ennek hangot is adott. Mégis a könnyeit visszafogva mered a tükörbe, miközben figyeli, ahogy a tincsek a földre hullnak. Tehetetlen és kiszolgáltatott, a szülei pedig csak legyintenek: "Ne hisztizz már, egy hét alatt visszanő."

Ha gyerekként te is érezted hasonlóan magad, amikor a fejed felett hoztak döntést a külsődről, akkor az nem csak egy rosszul sikerült hajvágás volt.

A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn-nel személyes történeteken keresztül járjuk körbe, hogyan válhat a gyermek külseje a szülői kontroll, a megszégyenítés és az érzelmi játszmák eszközévé.

Beszélgetünk arról, mit élhet át az a gyermek, akinek a tiltakozását, fájdalmát hisztinek titulálják, és azt tanítják meg neki, hogy még a saját testével és külsejével kapcsolatban sem számítanak az érzései. Ha a szülő a gyermek kérése ellenére erőlteti rá az adott hajviseletet vagy ruhadarabot, a háttérben gyakran kényelmi szempontok, érzelemszabályozási nehézségek, túlzott kontroll, társadalmi elvárások vagy irigység húzódnak.

Ezek a tapasztalatok később arra is hatással lehetnek, hogy felnőttként mennyire engedsz teret a saját vágyaidnak vagy mersz önmagad lenni.

Ebben az epizódban szó lesz többek között arról is, hogy...

hogyan válhat a gyermek teste és megjelenése a szülői hatalomgyakorlás eszközévé,

miért olyan fájdalmas, amikor megígérik, hogy figyelembe veszik a kérésedet, mégis átlépik a határaidat,

hogyan hat a megszégyenítés és a kényszerítés a gyermek önképére és biztonságérzetére,

és milyen sokat jelenthet, amikor egy felnőtt nemcsak a viselkedésedet látja, hanem arra is kíváncsi, hogy érzed magad.

⚠️ Trigger warning

A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről és traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha velünk tartasz, kérünk, végezd el az epizód elején található dobozlégzéses stabilizációs gyakorlatot!

📥 INGYENES PDF: Stabilizációs technikák

Töltsd le az ajándék kisokost, és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!

👉 

https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

Válj önmagad legjobb szülőjévé az Önazonos Vagyok Klubban!

Szeretnél olyan életet élni, ahol végre felvállalod, amit érzel, meghallod a saját szükségleteidet, és kiállsz a határaidért, de támogatásra van szükséged az önmagad felé vezető úton?

Szeretettel várunk az Önazonos Vagyok Klubban, ahol pszichológiai eszközökkel, 7+ fős szakértői csapattal és összetartó közösséggel segítjük az önismereti munkádat.

Iratkozz fel a klub várólistájára, és értesítünk, ha újra megnyílik a csatlakozás lehetősége:

👉 ⁠

KnapekevaHamarosan... - Knapek Éva

#traumaválasz #trauma #gyerekkoritrauma #érzelmibántalmazás #szülőikontroll #megszégyenítés #önkép #önbecsülés #határhúzás #érzelemszabályozás #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk

Milyenek a nárcisztikus személyek a szexben? Hogyan jelenik meg az empátiahiány a hálószobában – és hogyan ismerhető fel, mielőtt túl késő lenne?

Ez itt az Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat, ahol a mai alkalommal a nárcizmus és a szexualitás kapcsolatát járjuk körbe: a szexuális feljogosítottságtól a kizsákmányoláson át a pornóhasználati zavarig és a traumakötésig. Kutatási eredmények és klinikai tapasztalatok alapján segítünk tisztábban látni, mit jelent valójában a nárcisztikus működés és mindez hogyan érhető tetten a hálószobában.

Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusÁllandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

📌 FEJEZETEK0:00 – Bevezető: miről lesz szó ma?

1:00 – Kutatási háttér: agresszió, erőszak és a nárcizmus összefüggése

4:10 – A szexuális nárcizmus skála (Sexual Narcissism Scale) négy dimenziója

7:20 – 1. dimenzió: szexuális feljogosítottság – „nekem jár a szex"

10:30 – 2. dimenzió: szexuális kizsákmányolás és hatalommal való visszaélés

14:30 – BDSM, kontroll és a nárcizmus: mi a különbség?

19:20 – Pornóhasználat, szexfüggőség és önértékelés-szabályozás

24:00 – 3. dimenzió: alacsony empátia a szexben – a partner mint tárgy

28:40 – Merev szexuális szkriptek és a látszólagos szabadság csapdája

34:00 – Neurobiológia: dopamin vs. oxitocin nárcisztikus kapcsolatokban

37:50 – Sorozatos megcsalás: miről szól valójában?

43:00 – Hatás a partnerre: önértékelési sérülések és szexuális elkerülés

51:00 – Felépülés: hogyan kapcsolódjunk újra a testünkkel?

55:30 – Összefoglalás és elköszönés

Ha van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): forms.gle/4tsFcqWtCGXQ1uad6

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#knapekéva #amirőlnembeszélünk #nárcizmus #nárcisztikus #pszichológia#podcast #nárcisztikusszemélyiségzavar #traumakötés #párkapcsolat #bántalmazás #szexualitás

„Mindent feláldoztunk érted.”

„Miről beszélsz? Soha nem bántottalak.”

„Nem is tudod, milyen jó dolgod van.”

Ismerősek ezek a mondatok? Elképzelhető, hogy gyerekként gyakran hiteltelenítették a megéléseidet vagy sokszor neked kellett alkalmazkodnod a szüleid érzelmeihez, háttérbe szorítva a saját szükségleteidet és a határaidat. De vajon honnan tudhatjuk, hogy egy családi működés valóban mérgező, és hogyan léphetünk ki felnőttként a gyerekkorban ránk osztott szerepekből?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Kalász Cintia pszichológus, valamint Dr. Ulechla Gergő jogász és coach segítségével azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Miért olyan nehéz felismerni a mérgező működést, ha külső szemlélők csak egy idilli képet látnak a családról?

🔷 Hogyan ismerhető fel a valóságtorzítás, a bűntudatkeltés és a gondoskodásnak álcázott kontroll?

🔷 Milyen családi szerepekbe kényszerülhet egy gyerek, és hogyan hatnak ezek a felnőttkori kapcsolataira?

🔷 Hogyan ingathatja meg a családi rendszert, ha az egyik tagja elkezd változni és határokat húzni?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!A közeg, amelyben felnőttünk, később is meghatározhatja, hogyan kapcsolódunk másokhoz és mennyire merjük képviselni önmagunkat. Az önismereti munka segíthet felismerni a régi mintákat és fokozatosan kialakítani a saját értékrendünket. A családi rendszert is megbolygathatja ez a változás, ezért elképzelhető, hogy nem mindenki támogat majd minket ezen az úton.Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, fokozatosan megtanulhatunk bízni a saját érzéseinkben, határokat húzni és érettebb döntéseket hozni. Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet egy epizód alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, írjátok meg nekünk – szívesen készítünk további tartalmakat a témáról. Nem célunk senkit megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesebben, az elsősorban az időkeret korlátai miatt történik.

👉 Válj önmagad legjobb szülőjévé az Önazonos Vagyok Klubban!Szeretnél olyan életet élni, ahol végre felvállalod, amit érzel, és kiállsz a határaidért, de támogatásra van szükséged az önmagad felé vezető úton? Szeretettel várunk az Önazonos Vagyok Klubban, ahol pszichológiai eszközökkel, több mint 9 fős szakértői csapattal és összetartó közösséggel segítjük az önismereti munkádat. Iratkozz fel a klub várólistájára, és értesítünk, ha újra megnyílik a csatlakozás lehetősége:

KnapekevaHamarosan... - Knapek Éva

📱 Kövess közösségi médián:

Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva

Facebook: FacebookKapcsolat, tudatosan - Knapek Éva oldala

TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:KnapekevaFőoldal - Knapek Éva

#mérgezőszülők #mérgezőcsalád #toxikuscsalád #családiminták #gyerekkoritrauma #érzelmibántalmazás #határhúzás #parentifikáció #belsőgyermek #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #KalászCintia #DrUlechlaGergő #AmirőlNemBeszélünk #ANBpodcast

Ez itt az Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat, amelyben a mai alkalommal a nárcizmus és a sikeresség összefüggéseinek kérdését járjuk körbe.

Vajon tényleg a gátlástalanság és az önpromóció az érvényesülés egyetlen útja? Segítünk tisztábban látni, mit jelent valójában a nárcisztikus működés a karrierben, és hogyan ismerhető fel a hétköznapi munkahelyi vagy társas kapcsolatokban a látszat mögötti valóság.

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

💫 Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Ha van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre):Formsforms.gle/4tsFcqWtCGXQ1uad6

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#knapekéva #amirőlnembeszélünk #nárcizmus #nárcisztikus #pszichológia #podcast #nárcisztikusszemélyiségzavar

„Miért könnyebb hiányolnom őt, mint együtt lennem vele a mindennapokban? Akkor is működne a kapcsolatunk, ha megszűnne köztünk a távolság?”

Ezek a mondatok sokszor hosszú belső vívódásról árulkodhatnak. De vajon távkapcsolatban is megélhetjük az egészséges, biztonságos kötődést, vagy tudattalanul így próbáljuk elkerülni, hogy a valódi intimitásban szembesüljünk a sebezhetőségünkkel?

Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Pinczés Máté pszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Milyen esetben jelezhet kötődési problémákat a távkapcsolat, és mikor érdemes mégis megvizsgálni a mögötte álló mintázatokat?

🔷 Milyen belső konfliktusokat okozhat, amikor a közelség iránti vágyunk találkozik a szabadság, az autonómia és a biztonságos távolság iránti igényeinkkel?

🔷 Hogyan szolgálhat menedékként a fizikai távolság, ha félünk az intimitástól, a kontrolltól, az elutasítástól vagy az elhagyástól?

🔷 Milyen rejtett okok állhatnak a háttérben, ha idealizáljuk a másik felet vagy gyakran választunk elérhetetlen partnert?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! Sok biztonságosan kötődő ember él boldog, kielégítő távkapcsolatban. Érdemes azonban feltennünk magunknak a kérdést: mit adhat nekünk a távolság, mitől védhet meg, és milyen félelmek sodorhatnak bennünket ilyen élethelyzetbe?

Előfordulhat, hogy a távolság segít megőrizni a saját terünket, ugyanakkor nem ad lehetőséget arra, hogy megtapasztaljuk: a hétköznapok valóságában, a hibáinkkal együtt is szerethetők vagyunk.

👉 Szeretnéd felismerni, mi zajlik benned, hogy tudatosabb döntéseket hozz, és felvállald az érzéseidet, de támogatásra van szükséged az önmagad felé vezető úton?

Szeretettel várunk az Önazonos Vagyok Klubban, ahol pszichológiai eszközökkel, 9+ fős szakértői csapattal és összetartó közösséggel segítjük az önismereti munkádat.

Iratkozz fel a klub várólistájára, és értesítünk, ha újra megnyílik a csatlakozás lehetősége:

KnapekevaHamarosan... - Knapek Éva📱

Kövess közösségi médián:

Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva

Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan

TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:KnapekevaFőoldal - Knapek Éva

#távkapcsolat #kötődés #intimitás #párkapcsolat #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #PinczésMáté #AmirőlNemBeszélünk

Az Amiről nem beszélünk… nárcizmus rovatában a mai alkalommal azt a kérdést járjuk körbe, hogyan lehet kigyógyulni egy bántalmazó rendszerből.

A nárcisztikus működés nemcsak egyének szintjén, hanem egész rendszerekben – legyen az egy család, egy munkahely vagy egy tágabb közösség – képes érvényesülni. Ezekben a rendszerekben a valóság folyamatos eltorzítása (gaslighting), a kontroll és az érzelmi kizsigerelés alapvető eszközök ahhoz, hogy lassanként felemésszék az ember valóságérzékelését és döntési képességét.

Épp ezért a mai élő adásban megvizsgáljuk, milyen hatása van annak, ha hosszú időn át egy nárcisztikus, félelemre és állandó alkalmazkodásra épülő közegben kell túlélni; hogyan lehet észrevenni a manipulációt, amikor az már „normálissá” vált; és milyen lépéseken keresztül vezet az út a belső szabadság és a bizalom visszaépítése felé.

Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Ha van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): Formsforms.gle/4tsFcqWtCGXQ1uad6

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#knapekéva #lázárgergely #amirőlnembeszélünk #nárcizmus #pszichológia #podcast #bántalmazás #gyógyulás #gaslighting #önismeret

Az alkoholhasználati zavar sosem csak az ivásról szól.

Nem kell felmentened a szüleidet a neked okozott fájdalmakért, de megpróbálhatod megérteni, milyen sérülések és hiányok járulhattak hozzá ahhoz, hogy ebbe a helyzetbe kerültek.

A nők és az anyák alkoholfogyasztását rengeteg tabu övezi, és sokszor bele sem gondolunk, hogy a háttérben ott húzódhat a túlterheltség, a magány, a feldolgozatlan traumák és az elvárás, hogy minden körülmények között gondoskodónak és türelmesnek kell maradniuk.

Az alkohol átmenetileg csillapíthatja a kimerültséget, a szégyent és a belső feszültséget, de hosszú távon rengeteg kárt okozhat az érintetteknek és hozzátartozóiknak is. Az alkoholhasználati zavarral küzdők gyakran nem mernek segítséget kérni, mert tartanak az ítélkezéstől és a megbélyegzéstől.

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Sárosi Péterrel, a Jogriporter Alapítvány igazgatójával azt járjuk körbe, hogy:

🔷 hogyan járulhat hozzá a „tökéletes anya” elvárt, idealizált képe a nők elszigeteltségéhez és az alkoholfogyasztás problémássá válásához,

🔷 mi a különbség a bénító szégyen és a felelősségvállalást segítő bűntudat között,

🔷 és hogyan támogathatják a felépülést az ítélkezésmentes kapcsolatok és közösségek, valamint a terápia.

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!

Az anya a feldolgozatlan sérülései és alkoholhasználati zavara megnehezítik, hogy a gyermeke számára kiszámíthatóságot és biztonságot teremtsen. Ha megérted a szüleid helyzetét, az segíthet kontextusba helyezni a történteket. Azonban a legfontosabb, hogy tudatosítsd magadban: nem te voltál a hibás, és nem a te feladatod megmenteni őket. Az együttérzés nem önfeladás, a határhúzás pedig nem kegyetlenség.

Ha érintett vagy a témában, akkor ajánljuk a TRAUMA/VÁLASZ rovatunk korábbi epizódját, ahol Csepelyi Adrienn-nel arról beszélgettünk, milyen egy alkoholhasználati zavarral küzdő anya mellett felnőni, és ez hogyan befolyásolhatja a felnőttkori működésünket: https://youtu.be/Jxm04EwxfoA

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet egy epizód alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen és több nézőpontot figyelembe véve gondolkodni róla. Ha kihagytunk egy számodra fontos szempontot, írd meg nekünk! Nem célunk senkit megbántani vagy megbélyegezni.

⚠️ Figyelmeztetés – trigger warningAz epizódban érintett témák egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, hogy az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg, tarts szünetet – később is visszatérhetsz hozzá.

👉 Válj önmagad legjobb szülőjévé az Önazonos Vagyok Klubban!

Szeretnél olyan életet élni, ahol végre felvállalod, amit érzel, és kiállsz a határaidért, de támogatásra van szükséged az önmagad felé vezető úton? Szeretettel várunk az Önazonos Vagyok Klubban, ahol pszichológiai eszközökkel, 7+ fős szakértői csapattal és összetartó közösséggel segítjük az önismereti munkádat.Iratkozz fel a klub várólistájára, és értesítünk, ha újra megnyílik a csatlakozás lehetősége:KnapekevaHamarosan... - Knapek Éva

Kövess közösségi médián:

Instagram:   / knapekeva  

Facebook:   / kapcsolattudatosan  

TikTok:   / knapekeva   

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#alkoholhasználatizavar #alkoholizmus #függőség #anyaság #szülőség #diszfunkcionáliscsalád #gyerekkoritrauma #szégyen #határhúzás #felépülés #önismeret #pszichológia #SárosiPéter #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

Ez itt az Amiről nem beszélünk… | Nárcizmus rovat, ahol a mai alkalommal a szégyen és a nárcisztikus működés összefüggéseit járjuk körbe.

Segítünk tisztábban látni, mit jelent valójában a nárcisztikus működés, és hogyan ismerhető fel a hétköznapi kapcsolatokban a mélyen meghúzódó szégyenérzet szerepe.

Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Ha van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): https://forms.gle/4tsFcqWtCGXQ1uad6 

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#knapekéva #amirőlnembeszélünk #nárcizmus #nárcisztikus #pszichológia #podcast#nárcisztikusszemélyiségzavar

Ha gyermekként minden nap úgy értél haza, hogy sosem tudhattad, mi vár majd otthon, akkor a kiszámíthatatlanság, az elhanyagolás és a túl korán rád szakadt felelősség által okozott sérülések felnőttként is veled maradhatnak.

 A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel hallgatóink személyes történetein keresztül járjuk körbe, milyen egy alkoholhasználati zavarral küzdő szülő mellett felnőni.

Beszélgetünk arról, mit élhet át a gyermek, aki túl korán kényszerül felnőtt szerepbe, és aki pont attól nem kap védelmet és támogatást, akire a legnagyobb szüksége lenne. Megnézzük azt is, milyen következményei lehetnek ennek felnőttkorban, hogyan küzdhetünk meg az állandó készültséggel és a kapcsolati nehézségekkel, és hogyan teremthetünk egy biztonságosabb életet saját magunk és a gyermekeink számára.

Ebben az epizódban szó lesz többek között arról is, hogy...

⚠️ Trigger warningA TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről és traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha velünk tartasz, kérünk, végezd el az epizód elején található dobozlégzéses stabilizációs gyakorlatot!

📥 INGYENES PDF: Stabilizációs technikák

Töltsd le az ajándék kisokost, és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!

👉  https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

Válj önmagad legjobb szülőjévé az Önazonos Vagyok Klubban!

Szeretnél olyan életet élni, ahol végre felvállalod, amit érzel és kiállsz a határaidért, de támogatásra van szükséged az önmagad felé vezető úton? Szeretettel várunk az Önazonos Vagyok Klubban, ahol pszichológiai eszközökkel, 7+ fős szakértői csapattal és összetartó közösséggel segítjük az önismereti munkádat.

Csatlakozz a klubhoz: https://knapekeva.hu/step/ovk-csatlakozas-harag-konferencia/

#traumaválasz #trauma #alkoholizmus #függőség #parentifikáció #felelősségvállalás #diszfunkcionáliscsalád #triggerek #stabilizáció #biztonságérzet #határhúzás #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk

Folyton feszülten mész be dolgozni a főnököd miatt? Úgy érzed, már nemcsak a munkád, hanem az önbizalmad is sérül a munkahelyeden? Nem mindig a felmondás az egyetlen út – de a túlalkalmazkodás sem megoldás.

Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 19.00-tól a beszélgetésben Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Németh Kornél, a Rossmann Magyarország Kft. ügyvezetője arról beszélgetnek, mit lehet tenni, ha valaki rossz vezető mellett dolgozik. Szó lesz munkahelyi pszichológiáról, megküzdési stratégiákról, határhúzásról, vezetői felelősségről, valamint arról is, hogyan ismerhető fel a mérgező, empátiahiányos vagy akár nárcisztikus működés.Előrendelés: Gyermekkori sémáink

Sokszor nemcsak a munkahelyi helyzet, hanem a saját mélyebb sémáink is szerepet játszanak abban, meddig tűrünk, hogyan húzunk határt, vagy miért ragadunk benne ugyanazokban a dinamikákban. A Gyermekkori sémáink kötet segít megérteni az ismétlődő mintázataidat, az önfeláldozás, a Belső Kritikus, a perfekcionizmus vagy akár a nárcisztikus manipuláció hatását, és gyakorlati kapaszkodókat ad a tudatosabb működéshez. A limitált előrendeléshez most ajándékcsomag is tartozik!

Kattints ide az előrendeléshez: https://klub.knapekeva.hu/step/gyermekkori-semaink-landing/

#önismeret #pszichológia #önfejlesztés #rosszfőnök #munkahelyistressz#határhúzás #empátiahiány #vezetőifelelősség

„A párom kihúzta a talajt a lábam alól. Talpra fogok ebből valaha állni?”

Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon hogyan fogadhatjuk el az elkerülhetetlent, ha úgy érezzük, a fejünk fölött döntöttek a házasságunkról?

A korábbi epizódban Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológussal arról beszélgettünk, mi zajlik bennünk akkor, amikor mi mondjuk ki a végső szót. Most a másik oldalról közelítjük meg ezt a témát: milyen folyamatokon megyünk keresztül, ha mi még dolgoznánk a kapcsolaton, és nem állunk készen erre a lépésre, vagy hidegzuhanyként ér minket a hír? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb adásában azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Hogyan nézhetünk szembe a kontrollvesztés fájdalmával és a gyötrő önváddal?

🔷 Miként hozhat felszínre a válás krízise korábbi elhagyásélményeket, kötődési sebeket és gyermekkori traumákat?

🔷 Miért menekülünk tagadásba, alkudozásba, önhibáztatásba vagy épp egy új kapcsolatba?

🔷 Hogyan választhatjuk külön a saját felelősségünket attól, ami nem rajtunk múlik?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! Amikor a párunk válni akar, könnyen úgy érezhetjük: „nem vagyok elég”, „nem kellek”, „kudarcot vallottam”. Pedig egy kapcsolat vége nem a személyünk felett mond ítéletet. Ebben az epizódban beszélünk a védekező tagadásról, az érzelemszabályozás szerepéről, a közösségi média önkínzó hatásáról, az új partnerrel való összehasonlításról és a gyász elkerüléséről. Szó lesz arról is, hogy a válás feldolgozása nem egyik napról a másikra történik, és nem gyengeség, ha eleinte nehéz megtartanunk magunkat ebben a helyzetben. Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni, kevesebb önváddal kapcsolódni saját fájdalmunkhoz, és idővel érettebb döntéseket hozni.👉🌋

Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, várunk a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára! Regisztrálj ingyenesen az alábbi linken: KnapekevaHarag Konferencia - Knapek Éva klinikai szakpszichológus szervezésében📱

Kövess közösségi médián:

Instagram:   / knapekeva  

Facebook:   / kapcsolattudatosan 

TikTok:   / knapekeva  

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#válás #házasság #elhagyás #párkapcsolat #ZakaDóra #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

„A párom kihúzta a talajt a lábam alól. Talpra fogok ebből valaha állni?" 

Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon hogyan fogadhatjuk el az elkerülhetetlent, ha úgy érezzük, a fejünk fölött döntöttek a házasságunkról?

A korábbi epizódban Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológussal arról beszélgettünk, mi zajlik bennünk akkor, amikor mi mondjuk ki a végső szót. Most a másik oldalról közelítjük meg ezt a témát: milyen folyamatokon megyünk keresztül, ha mi még dolgoznánk a kapcsolaton, és nem állunk készen erre a lépésre, vagy hidegzuhanyként ér minket a hír? Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb adásában azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Hogyan nézhetünk szembe a kontrollvesztés fájdalmával és a gyötrő önváddal?

🔷 Miként hozhat felszínre a válás krízise korábbi elhagyásélményeket, kötődési sebeket és gyermekkori traumákat?

🔷 Miért menekülünk tagadásba, alkudozásba, önhibáztatásba vagy épp egy új kapcsolatba?

🔷 Hogyan választhatjuk külön a saját felelősségünket attól, ami nem rajtunk múlik?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! Amikor a párunk válni akar, könnyen úgy érezhetjük: „nem vagyok elég”, „nem kellek”, „kudarcot vallottam”. Pedig egy kapcsolat vége nem a személyünk felett mond ítéletet. Ebben az epizódban beszélünk a védekező tagadásról, az érzelemszabályozás szerepéről, a közösségi média önkínzó hatásáról, az új partnerrel való összehasonlításról és a gyász elkerüléséről. Szó lesz arról is, hogy a válás feldolgozása nem egyik napról a másikra történik, és nem gyengeség, ha eleinte nehéz megtartanunk magunkat ebben a helyzetben. Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni, kevesebb önváddal kapcsolódni saját fájdalmunkhoz, és idővel érettebb döntéseket hozni.👉🌋

Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, várunk a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára! Regisztrálj ingyenesen az alábbi linken:KnapekevaHarag Konferencia - Knapek Éva klinikai szakpszichológus szervezésében

📱 Kövess közösségi médián:

Instagram: / knapekeva  

Facebook:/kapcsolattudatosan 

TikTok: / knapekeva  📩

Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#válás #házasság #elhagyás #párkapcsolat #ZakaDóra #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

Ismerős az érzés, amikor utólag pontosan tudod, hogy nem így akartál reagálni, mégis újra és újra visszacsúszol ugyanabba a mintába? Március 18-án az Amiről nem beszélünk... podcast történetében először élőben, stúdión kívül jelentkezünk: 18.00-tól Knapek Éva, Németh Bianka és Zaka Dóra pszichológusok a sémák működését veszik górcső alá.

A beszélgetés során megvizsgálják, miért ismétlődnek ugyanazok a negatív mintázatok a kapcsolatainkban, konfliktusainkban és döntéseinkben, miért nem elég pusztán az “eszünkkel tudni”, mit kellene tenni, és hogyan lehet valódi változást elindítani.

Szeretnéd mélyebben megérteni, miért futod újra és újra ugyanazokat a köröket? A Gyermekkori sémáink konferenciakötetben 10 hazai szakértő segítségével láthatsz rá a sémák működésére és írhatod felül a gyerekkorban rögzült mintáidat. Az előrendeléshez limitált ideig több tízezer Ft értékű ajándékcsomag is jár!Kattints ide az előrendeléshez: https://klub.knapekeva.hu/step/gyermekkori-semaink-landing/

#önismeret #pszichológia #önfejlesztés #sématerápia #gyermekkorisémák#belsőkritikus #negatívminták #önazonosság

Sokszor csak nyelsz egy nagyot, hogy jófej maradj és elkerüld a konfliktust, majd napokig azon rágódsz, miért nem álltál ki magadért? Máskor olyan erővel robban ki belőled a düh, hogy magadra sem ismersz, és emiatt mardos a bűntudat? Te hogy vagy most a haragoddal?Csepelyi Adriennel közös miniworkshopunkon megnézzük, miért a harag a legfélreértettebb érzelmünk. Megmutatjuk, miért nem kell (és nem is lehet) kiiktatni az életünkből, valamint hogyan válhat romboló erőből belső iránytűvé és szövetségessé. Mert a dühöd valójában nem ellened van, hanem érted: megmutatja, ha megsértették a határaidat és segít abban, hogy legközelebb hatékonyabban képviseld magad.Ha a workshop végén úgy érzed, szeretnéd jobban megérteni a saját haragodat, segítünk mélyebbre ásni.**Tarts velünk az Állj ki magadért! - Harag Konferencián**Július 18-án kövesd az ingyenes, online közvetítésünket, ahol:Ránézünk, hogyan viszonyulsz a haragodhoz, hogyan ismerheted fel a rejtett mintáidat, és milyen következményei lehetnek, ha elfojtod a dühödet.Átkeretezzük a haragodat: rávilágítunk, hogyan tekinthetsz rá belső iránytűként és az önbecsülésed pilléreként.Gyakorlati technikákat mutatunk, hogy a haragod bénító vagy robbanó erejéből a határozott és asszertív önérvényesítés eszköze váljon.Ha megszólítva érzed magad, kattints a linkre, és biztosítsd a helyed ingyenesen: https://knapekeva.hu/harag-konferencia/#knapekéva #csepelyiadrienn #pszichológia #harag

Lehet, hogy nem is a másik emberbe szerettél bele, hanem abba az énedbe, aki úgy érzi, mellette új életre kelt? De ha biztosan tudnád, hogy az új szerelem végül nem téged választana, akkor is kilépnél a kapcsolatodból?

Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. De vajon honnan tudhatod, hogy tényleg eljött a változás ideje, vagy az új szerelem felbukkanása csak egy tünet, amely egy párkapcsolati krízis vagy a beteljesületlen szükségleteid mögött húzódik meg?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb párkapcsolati epizódjában Pinczés Máté pszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Hogyan férhet meg bennünk egyszerre a biztonság iránti vágy és az újdonság keresése?

🔷 Miként torzíthatja a döntésünket a rózsaszín köd és az idealizált jövőkép?

🔷 Honnan tudhatjuk, hogy a jelenlegi kapcsolatunkban van feloldhatatlan hiány, vagy csak az új szerelem ígérete tűnik túl vonzónak?

🔷 Gyors feszültségcsökkentés helyett hogyan döntsünk felelősebben, önazonosabban és kevésbé félelemvezérelten?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!

Egy ilyen élethelyzet nemcsak a párkapcsolatunkról szól: gyakran a saját félelmeinkkel, kötődési sebeinkkel, sémáinkkal és el nem gyászolt lehetőségeinkkel is szembe kell néznünk.

Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni.

👉🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, regisztrálj ingyenesen a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára!Knapekevaknapekeva.hu/harag-konferencia

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

📱 Kövess közösségi médián:Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva

Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan

TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:Knapekevaknapekeva.hu

#párkapcsolat #szakítás #megcsalás #hűtlenség #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #PinczésMáté #AmirőlNemBeszélünk

Ez itt az Amiről nem beszélünk… Nárcizmus rovata, ahol a mai alkalommal a nárcizmust, mint önvédelmi mechanizmust járjuk körbe.

Segítünk tisztábban látni, hogyan alakul ki a nárcisztikus működés, milyen traumákhoz és belső sérülésekhez kapcsolódhat, és miért tekinthető sok esetben egy túlélési stratégiának.

Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Ha van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre): https://forms.gle/4tsFcqWtCGXQ1uad6

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#knapekéva #amirőlnembeszélünk #nárcizmus #nárcisztikus #személyiségzavar #trauma #pszichológia #podcast

„Nem vagyok boldog a házasságomban. De van jogom felborítani az életünket?”

Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik. Hogyan vállaljuk fel a döntésünk felelősségét és küzdjünk meg az ezzel járó gyásszal és bűntudattal?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Mi történik bennünk akkor, amikor még csak fontolgatjuk a válást, de nem merjük kimondani?

🔷 Hogyan különböztethető meg az átmeneti elégedetlenség attól, amikor egy kapcsolat tartósan nem kielégítő számunkra?🔷 Hogyan érintheti a válás gondolata a gyerekeket és befolyásolhatja a tágabb családi rendszert?

🔷 Hogyan hathat a válás a kötődési sebeinkre, és hová fordulhatunk segítségért a folyamat során?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!A válás a jogi vagy gyakorlati aspektusain túl egy mély érzelmi folyamat is. Akkor is veszteségként és krízisként élhetjük meg, ha mi mondjuk ki először, hogy kilépnénk a kapcsolatból. Ilyenkor egyszerre jelenhet meg a megkönnyebbülés, a szomorúság, a bűntudat és a félelem. Joggal tehetjük fel magunknak a kérdést: „Ha ennyire fáj, akkor biztos, hogy ezt akarom?”

Ebben az epizódban beszélünk az érzelmi leválásról, a kapcsolat kiüresedéséről, a gyerekek iránt érzett felelősségről, a különélés lehetőségéről, a válás utáni gyászmunkáról, és arról is, hogy olykor a jó döntéseink is fájdalommal járnak.

Ha felismerjük, mi zajlik bennünk, képesek leszünk tudatosabban reagálni, kevesebb bűntudattal határokat húzni, és érettebb döntéseket hozni.

👉🌋 Ha szeretnéd jobban érteni a saját vagy mások haragját, és megtanulnád, hogyan lehet a dühből nem rombolás, hanem önvédelem, határhúzás és egészséges kiállás, regisztrálj ingyenesen a július 18-i, 100% online Állj ki magadért! – Harag Konferenciára!Knapekevaknapekeva.hu/harag-konferencia

📱 Kövess közösségi médián:

Instagram:   / knapekeva  

Facebook:   / kapcsolattudatosan  

TikTok: ⁠  / knapekeva  

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#válás #házasság #ZakaDóra #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

👉 Ez itt az Amiről nem beszélünk... podcast különkiadása, egy új rovat a nárcizmusról. Bízunk benne, hogy hozzájárulhatunk a pszichológiai immunrendszer erősítéséhez az egyre könnyebb felismerés által.

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

💫 Állandó co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológusHa van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk a témában, itt megteheted (saját felelősségre):

https://forms.gle/4tsFcqWtCGXQ1uad6

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#knapekéva #podcast #nárcizmus #nárcisztikusszemélyiségzavar #nárcisztikus #pszichológia #pszichológus #pszichológusok

Mi történik egy gyerekkel, ha azt tanulja meg: csak akkor szerethető, ha tökéletesen teljesít? És hogyan kísérheti ez végig az egész felnőtt életét?

A TRAUMA/VÁLASZ legújabb epizódjában azt járjuk körül, hogyan alakul ki a perfekcionizmus már gyermekkorban – sokszor egészen hétköznapi helyzeteken keresztül, például a bizonyítványosztás körüli elvárásokból. Miért válik egy osztályzat a szerethetőség mércéjévé? Hogyan lesz a dicséretből nyomás, a motivációból szorongás, az egészséges igyekezetből pedig kimerítő önostorozás?

Beszélgetünk arról is, milyen hosszú távú következményei lehetnek annak, ha egy gyerek azt érzi: csak akkor értékes, ha hibátlanul teljesít. Megnézzük, hogyan jelenik meg mindez a munkahelyen, a párkapcsolatokban, a kiégésben, a megfelelési kényszerben, és hogy mit tehetünk azért, hogy ezt a mintát ne adjuk tovább a gyermekeinknek.

Ebben az epizódban többek között szó lesz arról, hogy...

⚠️ Trigger warning

A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről és traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha velünk tartasz, kérünk, végezd el az epizód elején található dobozlégzéses stabilizációs gyakorlatot!

📥 INGYENES PDF: Stabilizációs technikákTöltsd le az ajándék kisokost, és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!

👉  https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

#traumaválasz #trauma #perfekcionizmus #megfelelésikényszer #önismeret #pszichológia #mentálisegészség #gyerekkoritrauma #belsőkritikus #kiégés #szorongás #önértékelés #szülőség #pedagógia #érzelmibántalmazás #feltételeszeretet #könyörtelenmércék #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk

„Éreztem, hogy valami nem oké, de csak mosolyogtam és rábólintottam... aztán órákkal később öntött el a düh.”

Ezek a mondatok sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelentik.

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés szakember és Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Miért nem jelez a „belső iránytűnk” a határsértés pillanatában?

🔷 Hogyan függnek össze a gyerekkorban megtapasztalt hiányok a felnőttkori önfeladással?

🔷 Mi az a „kozmikus magány”, és miért félünk annyira a leválástól?

🔷 Hogyan törhető meg a bűntudat és az érzelmi zsarolás ördögi köre?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! A határok meghúzása az identitásunk alapköve. Ha nem tudjuk, hol végződünk mi, és hol kezdődik a másik, „robot üzemmódban” funkcionálunk, amelyben elveszítjük a valódi kapcsolódás és a biztonság élményét. Ha azonban felismerjük, mi zajlik bennünk – legyen az elfojtott düh vagy tanult tehetetlenség –, képesek leszünk tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni a kapcsolatainkban.

👉 Csatlakozz az Önazonos Vagyok Klubhoz és indulj el velünk az önismereti úton: KnapekevaÖnazonos Vagyok Klub - csatlakozás📱

Kövess közösségi médián:

Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva

Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan

TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu

#határok #önismeret #trauma #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #kapcsolatihatárok #érzelmizsarolás #mentálisegészség

„Rosszul érzed.” „Rosszul emlékszel.” „Túlreagálod.”

Hányszor hallottad már ezeket a mondatokat?

A gaslighting (gázlángozás) az érzelmi bántalmazás egyik legfájdalmasabb formája, mert nem „csak” hiteltelenít, hanem módszeresen bizonytalanítja el és torzítja a saját valóságérzékelésedet.De meddig tartható fenn egy olyan állapot (akár egyéni, akár kollektív-társadalmi szinten), amelyben folyamatosan megkérdőjelezik a józan eszedet?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés szakember és Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus segítségével azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Hogyan működik a gaslighting a gyakorlatban, és honnan ered ez a kifejezés?

🔷 Miért nehezebb felismerni az érzelmi bántalmazást, mint a fizikait?

🔷 Miként mintázza a társadalmi/politikai gázlángozás és csúsztatás a diszfunkcionális családok dinamikáját? A gázlángozás célja az elbizonytalanítás. Ha felismerjük a manipuláció eszközeit és tudatosítjuk, mi történik bennünk, elkezdhetjük megerősíteni magunkat a bántalmazás ezen formájával szemben: ezzel nemcsak visszatalálhatunk a saját belső igazságunkhoz, hanem elkezdhetünk tudatosabb, önazonos döntéseket hozni.

MIÉRT HAGYJUK, HOGY ÚJRA ÉS ÚJRA ÁTGÁZOLJANAK RAJTUNK?A gázlángozás és az érvénytelenítés mélyen összefügg a gyerekkorban kialakult sémáinkkal. Ha szeretnéd megismerni és meghaladni ezeket a régi mintákat, gyere el az április 18-i II. Séma Konferenciára! Az esemény ingyenes és online, ahol konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást a saját életed felett.

👉 Ingyenes regisztráció: https://klub.knapekeva.hu/step/ii-sema-konferencia-optin/

📱 KÖVESS KÖZÖSSÉGI MÉDIÁN

Instagram: Instagraminstagram.com/knapekeva

Facebook: Facebookfacebook.com/kapcsolattudatosan

TikTok: TiktokKnapek Éva | Pszichológus's Creator Profile

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu

#gaslighting #gázlángozás #érzelmibántalmazás #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #SteklerTamás #ZakaDóra

„Valójában azért szenvedünk a jelen pillanatban, mert a múlton rágódunk, vagy a jövőn aggódunk.”

Ez a mondat sokszor egy hosszú belső vívódás kezdetét jelenti. De vajon lehetséges-e békében lenni akkor is, ha a körülöttünk lévő helyzet korántsem békés? Tényleg csak egy „faölelgető hippi dolog” a tudatosság, vagy egy tudományosan megalapozott túlélési stratégia a stressz ellen?Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Kovács Eszterrel, a Mat on the Moon alapítójával beszélgetünk.

Személyes történetén és tapasztalatain keresztül azt járjuk körbe, hogy:

🔷 Mi a mindfulness – és mi az, ami biztosan NEM az?

🔷 Miért nem elég egyszer meditálni, és mitől működik valójában hosszú távon?

🔷 Mi a különbség a relaxáció és a mindfulness meditáció között?

🔷 Hogyan segít a tudatos jelenlét, ha éppen a jelen pillanat szenvedésteli?

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel!

A tudatos jelenlét lényege nem az, hogy felnagyítsd a pozitívat vagy figyelmen kívül hagyd a nehézségeket, hanem az, hogy megtanuld ítélkezés nélkül észrevenni és megfigyelni, ami benned zajlik. Ha felismered a belső folyamataidat, képes lehetsz tudatosabban reagálni és érettebb döntéseket hozni még a legnagyobb kihívást jelentő pillanatokban is.

A mindfulness segít észrevenni, mi zajlik benned – de vajon miért kerülsz újra és újra ugyanolyan helyzetekbe? A válasz sokszor a gyerekkori sémáidban rejlik. Ha szeretnéd megismerni és meghaladni ezeket a régi mintákat, gyere el az április 18-i II. Séma Konferenciára, ahol konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást!

👉 Regisztrálj ingyenesen ide kattintva: https://klub.knapekeva.hu/step/ii-sema-konferencia-optin/ 📱 Kövess közösségi médián: Instagram: https://www.instagram.com/knapekeva

Facebook: https://www.facebook.com/kapcsolattudatosan

TikTok: https://www.tiktok.com/@knapekeva

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre: knapekeva.hu

#mindfulness #tudatosjelenlét #stresszkezelés #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #mentálisegészség #meditáció

Hogyan hozz döntést, ha már régóta agyalsz valamin?Döntésképtelenség, agyalás, belső bizonytalanság… ismerős? Legyen szó szakításról, válásról, karrierváltásról vagy felmondásról, sokan hónapokig őrlődnek, mégsem tudnak előrelépni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban megtudod:Miért olyan nehéz néha döntést hozni?Hogyan kapcsolódik a döntéshozás az énállapotainkhoz?Milyen gyakorlati módszer segít abban, hogy ne agyalj annyit, hanem magabiztos döntést hozz?Ha elakadtál egy fontos döntésben, ez a videó neked szól!INGYENES PDF: Döntéshozási kisokosTöltsd le az ajándék kisokost, amiben egy strukturált, lépésről lépésre vezető döntéshozási módszert találsz.Kérd a PDF-et itt: https://klub.knapekeva.hu/hogyan-hozz-dontest/ Feliratkozás után automatikusan értesítünk a jövőbeni, ingyenes pszichológiai anyagainkról és híreinkről is!

#KnapekÉva #15percpszichológia #pszichológus #döntés #döntéshozás #pszichológia #belsőgyermek #agyalás #elköteleződés #énállapotok #belsőmunka #önismeret

Átvesszük a párunk hobbiját, a véleményét, akár a stílusát is. Elhanyagoljuk miatta a barátainkat, hozzá igazítjuk a programjainkat. Figyeljük a telefont, hogy mikor ír, és szorongunk minden apró bizonytalanságtól. Vajon miért érezzük úgy, hogy csak akkor vagyunk szerethetőek, ha feladjuk önmagunkat, és „megszűnünk létezni” a kapcsolatban?

Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach azt járják körbe, hogy: Sémáid láthatatlan forgatókönyvként visznek be olyan párkapcsolati helyzetekbe, ahol gyerekkorodból ismerős, bár fájdalmas dinamikákat élhetsz meg.

Szeretnéd jobban megismerni (és meghaladni) ezeket a régi mintákat? Az április 18-i II. Séma Konferencia előadásain konkrét eszközöket kapsz ahhoz, hogy visszavehesd az irányítást!

👉 Regisztrálj ingyenesen ide kattintva: https://klub.knapekeva.hu/step/ii-sema-konferencia-optin/

Az epizódban említett Határhúzási kisokos című PDF-et innen töltheted le: https://klub.knapekeva.hu/hatarhuzas-kisokos/

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#párkapcsolat #társfüggőség #sématerápia #sémák #behódolás #önfeláldozás #csökkentértékűség #pszichológia #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

Honnan tudhatod, hogy az, akivel ismerkedsz, nem gondolja veled komolyan a kapcsolatot, hogy csak játszadozik veled és kihasznál téged?Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan jelet hozok azzal kapcsolatban, hogy egy ismerkedési szakaszban vagy egy barátinak látszó kapcsolatban hogyan lehet felismerni, ha a másiknak valójában nincsenek komolyabb szándékai a kapcsolat előrelendítésében. Állandóan agyalsz és kutatod a jeleket, hogy el tudd dönteni, komoly-e a dolog köztetek – de sosem érzed magad megerősítve?Pillangók vannak a gyomrodban, amikor rá gondolsz, és vonz a titokzatosság, de érzed, valami mégsincs rendben?Honnan tudhatod, hogy ez egy biztonságos kapcsolat, amiben ő is el szeretne köteleződni, vagy hogy valójában csak kihasznál téged?📥 Készítettünk egy letölthető PDF-et is a biztonságos kapcsolat jeleiről, amit megtalálsz a lenti linken keresztül. Ha feliratkozol, értesítést kapsz a jövőbeni hasonló, ingyenesen elérhető anyagokról is.Letöltés: https://klub.knapekeva.hu/biztonsagos-kapcsolat-jelei-minikerdoiv/

#KnapekÉva #15percpszichológia #ismerkedés #gaslighting #manipuláció #elköteleződés #pszichológia #pszichológus #belsőmunka #biztonságoskapcsolatok #higgymagadnak

Mi történik, ha a saját apád az, aki szektavezérként irányítja a családot – és te csak egy díszlet vagy a színházában?

A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adriennel egy hallgatónk, személyes történetéből indulunk ki, aki hosszan elhúzódó, láthatatlan érzelmi bántalmazást élt át gyermekkorában – egy olyan apával, aki kifelé megnyerő, befelé azonban kontrolláló, határokat nem ismerő, csodálatot megkövetelő „szektavezér" volt. Beszélgetünk arról, hogyan lehet ebből gyógyulni, mikor és miért lehet szükséges a no contact, és hogy lehetséges-e ezek után teljes, szeretetteljes életet élni.

Ebben az epizódban szó lesz:

⚠️ Trigger warningA TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről és traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha velünk tartasz, kérünk, végezd el az epizód elején található dobozlégzéses stabilizációs gyakorlatot!

📥 INGYENES PDF: Stabilizációs technikákTöltsd le az ajándék kisokost, és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!👉 https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

#TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #nárcisztikusapa #érzelmibantalmazás #nocontact #határhúzás #szektavezér #gyerekkoritrauma #komplextrauma #családidinamika #önismeret #gyógyulás #pszichológia #nárcizmus #felnőttkoriminták #kapcsolatmegszakítás

Attól, hogy valaki a szülőd, még nem biztos, hogy valóban szeretett, támogatott, vagy biztonságos közeget nyújtott számodra.Ez egy fájdalmas igazság – és egy olyan tabu, amiről ideje beszélni.Ebben a 15 perc pszichológia epizódban 3+1 olyan tévhitet hozok el a toxikus szülőkkel kapcsolatban, amelyeket sokan még mindig igaznak hisznek – és amelyek miatt rengetegen megkérdőjelezik a saját érzéseiket, fájdalmaikat, határhúzásaikat.

📥 Készítettünk egy letölthető PDF-et is az érzelmileg éretlen szülők témájában, amit megtalálsz a lenti linken keresztül. Ha feliratkozol, értesítést kapsz a jövőbeni hasonló, ingyenesen elérhető anyagokról is.Letöltés: https://klub.knapekeva.hu/erzelmileg-eretlen-szulok/

#KnapekÉva #15percpszichológia #toxikusszülők #érzelmibántalmazás #noContact #érzelmilegéretlenszülők #pszichológia #pszichológus #belsőmunka #biztonságoskapcsolatok

Hogyan ismerheted fel a nárcizmus első jeleit? Miért olyan nehéz kezdetben felismerni egy nárcisztikus személyt? Ebben a 15 perces pszichológiai epizódban kilenc árulkodó jelet mutatunk be, amelyek segítenek időben felismerni a nárcisztikus viselkedést. Megvizsgáljuk a love bombing jelenségét, az énközpontúságot, a kritikusságot és a manipuláció különböző formáit. Ha szeretnéd megérteni, hogyan befolyásolja a nárcizmus a kapcsolatokat, és hogyan védekezhetsz ellene, akkor ezt a videót neked készítettük!

📥 Ingyenes PDF – Önértékelés, önbecsülés, önbizalomTöltsd le az ingyenes segédanyagunkat az alábbi linkre kattintva: https://klub.knapekeva.hu/onertekeles-onbecsules-onbizalom/Szeretnél többet megtudni a bántalmazás mögötti sémákról? Meghúznád a határokat a kapcsolataidban, esetleg foglalkoztat a no contact (kapcsolatmegszakítás)?Találkozzunk a 2025. április 12-i Biztonságos Kapcsolatok Konferencián, ahol 25 képzett, elhivatott szakember 25 előadása és 8 workshopja segít abban, hogy biztonságos, mély és igaz kapcsolatokat építhess. Regisztrálj itt ingyenesen az online eseményre: https://konferencia.knapekeva.hu/🔥 Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornámra és kapj értesítést a legújabb tartalmakról!#knapekéva #15percpszichológia #pszichológia #önismeret #nárcizmus #redflag #manipuláció #toxikuskapcsolat #önértékelés #mentálisegészség #önbizalom #lélektana #emberikapcsolatok #pszichológiaitippek #narcisztikus #párkapcsolat

Hamarabb fogsz meghalni, mint hogy elég vékony lennél? Az evészavarokban szenvedők számára a testük feletti kontroll az utolsó mentsvár egy kaotikus világban. A számok valóban megrendítőek: az anorexia kialakulása után 20 évvel az érintettek 20%-a életét veszti. Minden ötödik olyan kislány, aki 14 évesen lesz anorexiás, nem éri meg a 35 éves kort. 

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjának vendége ismét Dr. Bogár Nikolett evészavar-kutató, akivel ezúttal az evészavarok, főképp az anorexia okairól, tüneteiről, és a gyógyulás lehetőségeiről beszélgetünk. Célunk ezúttal is a tabuk megdöntése. Mert bár úgy tűnhet, hogy az evészavarokról sokat hallhatsz, arról ritkán esik szó, hogy megfelelő szakemberrel és időben megkezdett terápiával van remény a folyamat visszafordítására.

⚠️ Figyelmeztetés (trigger warning): Ez az epizód evészavarokról, testképzavarról és kapcsolódó traumákról szól, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá.

FONTOS:Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

👉Hallgasd meg korábbi epizódunkat is, amelyben a közösségi média szépségideáljairól beszélgettünk Dr. Bogár Nikollettel: YouTubeA közösségi média és testképzavar:Hogyan béküljünk ki a külsőnkkel? | Amiről nem beszélünk...podcast

👉 Felül lehet írni múltunk negatív mintázatait? Van esélyünk sémáink meghaladására? Első nyilvános podcastfelvételünk témája épp ez! Részletek és jegyvásárlás a március 18-i eseményre: KnapekevaAmiről nem beszélünk élő podcastfelvétel  

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok  

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelere:knapekeva.hu 

#DrBogárNikolett #testkép #evészavar #anorexia #ortorexia #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #közösségimédia #önelfogadás #mentálisegészség

Bizonyos helyzetekben elkerülhetetlen, hogy találkozzunk indiszkrét kérdésekkel vagy bántó megjegyzésekkel, amelyek átlépik a személyes határainkat. Ezek a helyzetek különösen megterhelőek lehetnek, ha érzékeny témát érintenek, vagy ha az érzelmi reakciónk túlzottan felerősödik.📥 Ingyenes PDF – Határhúzási kisokosTöltsd le az ingyenes segédanyagunkat az alábbi linkre kattintva:https://klub.knapekeva.hu/hatarhuzas-kisokos/🔥 Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornámra és kapj értesítést a legújabb tartalmakról!#knapekéva #15percpszichológia #önérvényesítés #határhúzás #asszertivitás #önismeret #kommunikáció

Ugyanazok a fájdalmas élmények ismétlődnek a kapcsolataidban? Attól tartasz, hogy elhagynak, ha nem értesz egyet a másikkal? Túlkompenzálsz helyzeteket, vagy inkább elkerülöd őket? A gyermekkori tapasztalatokból kialakult korai maladaptív sémák, vagyis mélyen rögzült forgatókönyvek komolyan hatnak arra, hogyan működsz felnőttként.

A 15 perc pszichológia mai epizódjában a sématerápia alapjait és a 18 korai maladaptív sémát járjuk körül több fontos nézőpontból. Megtudhatod:Mi az a séma, és mi a jelentősége kapcsolataidban?Milyen következményekkel jár, ha sérül a biztonságos kötődés, az önállóság, a kompetencia vagy a határhúzás képessége, vagyis ha nem elégülnek ki az alapvető érzelmi szükségletek?Melyik lehet rád leginkább jellemző a 18 korai maladaptív sémából?Hogyan hárítjuk el felnőttként a sémák okozta nehéz érzéseket?Felülírhatóak-e az ismétlődő mintázatok, és mikor érdemes szakemberhez fordulni?

🎁 INGYENES ANYAG: Sématerápiás szemléletű önismereti munkafüzet. Pár kattintás után a tiéd lehet egy sématerápiás szemléletű önismereti munkafüzet rövidített verziója, amellyel tovább folytathatod sémáid jobb megismerését!

👉 Kattints a linkre a letöltéshez: https://klub.knapekeva.hu/mi-az-a-sema-es-hogyan-alakul-ki/

👉Hogyan befolyásolnak a sémáink a magánéletben és a munkában? Nem maradj le első nyilvános podcastfelvételünkől sem! További részletek és jegyvásárlás: https://konferencia.knapekeva.hu/step/amirol-nem-beszelunk-podcast-felvetel/

👉 A videó egy hosszabb, gyakorlatokkal teli sématerápiás szemléletű önismereti workshop részlete. Ha kíváncsi vagy a teljes workshopra, itt tudod megvásárolni: https://emilie.hu/termek/7-reszes-enallapotok-workshopcsomag/

📱 Kövess közösségi médián: Instagram / Facebook / TikTok

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#séma #sématerápia #maladaptívsémák #15percpszichológia #KnapekÉva #pszichológia #önismeret

„Szeretlek, de szexuálisan nem vonzódom hozzád”. Súlyos önbecsülési válságot okozhat, ha azzal szembesít a párunk, hogy bár szeret, nem érez vágyat. Igazi érzelmi csapda alakulhat ki, hiszen úgy érezzük, választanunk kell a mély szeretet és a kielégítő szexuális élet között.

Miért válhat el egymástól a szeretet és a vágy? Miért nem tudjuk a másikat egységesen látni, minden jó és rossz tulajdonságával együtt? Vagy a vágy elmúlása a hosszú kapcsolatok törvényszerű velejárója?

Sokan küzdenek azzal, hogy képtelenek ugyanazon személy iránt gyengéd érzelmeket és szexuális vonzalmat is érezni. Van, hogy eleve nem fér meg egymással a szeretet és vágy, ez gyakran gyermekkorig visszanyúló elakadás. Gyakoribb eset, hogy a vágy a hosszú kapcsolat során tűnik el, a hétköznapok sodrában. Visszahozható a tűz? És ha igen, hogyan?

Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Pinczés Máté pszichológussal azt járjuk körbe, hogy: Miért maradunk benne olyan helyzetekben is, amelyek érzelmileg felőrölnek bennünket?

Ha érdekel, hogyan hatnak a gyerekkorból eredő sémák a kapcsolainkra, akkor folytassuk élőben!

Tarts velünk az Amiről nem beszélünk… podcast élő felvételén március 18-án Budapesten! A podcast történetében először kilépünk a stúdió falai közül, és közönség előtt, vágatlanul rögzítünk két izgalmas epizódot. Téged is szeretettel várunk, szerezd be a jegyedet ide kattintva: https://konferencia.knapekeva.hu/step/amirol-nem-beszelunk-podcast-felvetel/

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#párkapcsolat #szexualitás #vágy #intimitás #elhidegülés #szerelem #házasság #vonzalom #tabu #szégyen #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

Miért olyan nehéz kilépni egy mérgező kapcsolatból? Ha tudod, hogy rossz neked, miért nem tudsz továbblépni? Ebben a videóban három esszenciális lépést mutatok be, amelyek segíthetnek megszabadulni egy mérgező kapcsolattól, és visszaszerezni az irányítást az életed felett.📄 Letölthető ajándék – A mérgező kapcsolat jeleiSzeretnéd felismerni a figyelmeztető jeleket? Töltsd le az ingyenes útmutatónkat itt:🔗 https://klub.knapekeva.hu/a-mergezo-kapcsolat-jelei/🔥 Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornámra és kapj értesítést a legújabb tartalmakról!#knapekéva #15percpszichológia #mérgezőkapcsolat #érzelmibántalmazás #önismeret

„Bárcsak ki tudnám kapcsolni az érzéseimet!”. Ismerős ez a gondolat, miután teljesen elárasztott a feszültség, és a rágódástól sem dolgozni, sem aludni nem tudsz? A megoldást sokak számára a nehéz érzelmek elfojtása, a kellemetlen helyzetek elkerülése, vagy épp a toxikus pozitivitás jelenti, miközben meggyőződésük, hogy ezzel sikerül megszabadulniuk a problémától. A valódi gondot azonban nem a belső iránytűként szolgáló érzések jelentik, hanem az, ha nem ismered az érzelemszabályozás működő módszereit.

A 15 perc pszichológia legújabb epizódjában segítünk rendet tenni az érzelemszabályozás (és gyakorlása) körül. Ezt az eszköztárat ugyanis ideális esetben gyerekkorodban sajátíthatod el, de felnőttként is egy tanulható, fejleszthető képesség.

A videó 3 fontos szemponttal támogat abban, hogy könnyebben visszatalálj a saját belső jelzőrendszeredhez, és hatékonyabban kezeld a testedben is megjelenő feszültséget. Ezáltal pedig nagyobb eséllyel kerülhesd el azokat az impulzív, elárasztott reakciókat, amelyekkel akaratlanul is tönkreteheted a kapcsolataidat.

🎁INGYENES PDF: A videóhoz készítettünk egy 5 gyakorlatból álló, praktikus minimunkafüzetet az érzelemszabályozásról, folytasd ezzel a tanulást!

👉 https://klub.knapekeva.hu/hogyan-nyugtathatnam-meg-magam/

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok  📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#érzelemszabályozás #önmegnyugtatás #önismeret #érzelmek #pszichológia #15percpszichológia #KnapekÉva #stresszkezelés #mindfulness #önfejlesztés

Mások gyakoroltak kontrollt az életed, a tested felett? Lehetséges, hogy van egy olyan részed, aki azt hiszi, hogy ez már mindig így lesz. A traumatudatos jóga egy olyan hatékony eszközrendszert ad a kezedbe, amely segít mindezt átformálni, és újra biztonságban kapcsolódni a testedhez.

Támogat abban, hogy sikeresen birkózz meg a megterhelő élmények testi lenyomataival, fejleszti a testtudatot, a rezilienciát és a megbirkózási képességet. Egy olyan belső erőforrássá válhat, amelyhez akkor is bármikor vissza tudsz nyúlni, amikor egy trigger előhívja az érzéseidet.

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus vendége Kovács Eszter, a Mat on the Moon alapítója, mindfulness és meditáció oktató, a fókuszban pedig a traumatudatos jóga:

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok 📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

Örömmel jelentem be, hogy március 18-án megtartjuk az első ÉLŐ Amiről nem beszélünk... podcastfelvételt a Láng Művelődési Központban, amelyre téged is szeretettel várlak! Mivel a férőhelyek száma limitált (300 fő), érdemes időben biztosítanod a helyedet, ne maradj le erről a különleges lehetőségről!

Kattints az alábbi linkre, és tarts velünk március 18-án: https://konferencia.knapekeva.hu/step/amirol-nem-beszelunk-podcast-felvetel/

#trauma #traumatudatos #traumatudatosjóga #testtudat #testtudatosság #mindfulness #mentáliségeszség #reziliencia #megbirkózás #gyógyulás #önismeret #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk

A manipuláció mindig tudatos? Csak a rossz emberek manipulálnak? És ha valakit manipulálnak, az biztosan az ő hibája?🚩 Ebben a videóban lerántjuk a leplet a manipulációval kapcsolatos 3+1 legnagyobb tévhitről, hogy felismerd a rejtett befolyásolási technikákat és megvédhesd magad tőlük.📄 Letölthető ajándék – Manipuláció leleplező kisokosHa szeretnéd megtanulni, hogyan ismerd fel és kezeld a manipulációt, töltsd le az ingyenes útmutatónkat itt:https://klub.knapekeva.hu/a-manipulacio-leleplezese-kisokos🔥 Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornámra és kapj értesítést a legújabb tartalmakról!#knapekéva #15percpszichológia #manipuláció #önismeret

Megfutamodsz a kihívások elől? A kudarckerülés nem csupán egy rossz szokás, hanem akár önmegvalósításod komoly gátja is lehet, mélyebb, a gyerekkorodba vezető okokkal a háttérben. Ha nem foglalkozol a miértekkel, végső soron a szabadságodtól fosztod meg magad. Attól, hogy szabad döntéseket hozz, önazonos életet élj.

 A 15 perc pszichológia új epizódjából 3 gyakorlatias szempontot ismerhetsz meg ahhoz, hogyan küzdd le a kritikától, a kudarctól való félelmedet:

Miért érdemes a kudarckerülést traumaválaszként (is) értelmezni?

Miért bánt téged a Belső Kritikusod, ha valójában védeni akar? 

Hogyan segíthet az Egészséges Felnőtt énállapotod a változásban?

🎁 INGYENES "HOGYAN KEZELJEM A KRITIKÁT, KUDARCOT" PDF: A videóhoz készítettünk egy 9 lépésből álló gyakorlatot tartalmazó munkafüzetet is, amely segít megtenni az első lépéseket a kudarckerüléssel való szembenézésben.

👉 https://klub.knapekeva.hu/hogyan-kezeljem-a-kritikat-kudarcot/

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok  

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#kudarc #kudarckerülés #kritika #15percpszichológia #KnapekÉva #pszichológia #önismeret #belsőkritikus #mentálisegészség #stabilitás #önazonos #önmegvalósítás

Nehéz, sokakat érintő témával foglalkozunk ebben az epizódban, a gyermekkorban, családon belül átélt fizikai bántalmazással. A statisztika szomorú: a magyarok 14%-a szerint még mindig rendben van a fizikai bántalmazás eszközeivel "nevelni".

Milyen következményei lehetnek felnőttkorban, ha nem biztonságban nőttünk fel? Hogyan változhat a fizikai bántalmazás hatására az énképünk, a kapcsolatokról kialakított képünk, vagy az, hogyan szabályozzuk az érzelmeinket?

A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn újságíró és Knapek Éva klinikai szakpszichológus olvasói történetek mentén járják körül a gyermekkori fizikai bántalmazás témáját. Megnyugtató lezárás nincs (sok szempontból nem is lehetséges) de végül mégis remény csillan. Bár nem könnyű szembenézni a fájdalommal, mégis van értelme felnőttként a tünetek csillapításán, a traumák feldolgozásán, önmagunk megnyugtatásán dolgozni.

INGYENES PDF: Stabilizációs technikák Töltsd le az ajándék kisokost és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat! Kérd a PDF-et itt: https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

⚠️ Figyelmeztetés (trigger warning) A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről, traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha viszont úgy döntesz, velünk tartasz, arra kérünk, végezd el az epizód elején található stabilizációs gyakorlatot!

#TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #önismeret #gyerekkoritrauma #trauma#bántalmazás #fizikaibántalmazás #komplextrauma #érzelemszabályozás #családidinamika #triggerek #érzelmibiztonság #pszichológia

Te is azon tűnődsz, hogy biztonságosan kötődsz-e a kapcsolataidban? Ebben a videóban bemutatom a három legfontosabb jelet, amelyek arra utalhatnak, hogy kötődési stílusod nem teljesen biztonságos. Ha érdekelnek a kötődési stílusok, de még nem tudod pontosan, hogy te melyikbe tartozol, akkor ez a videó segíthet! 💡📄 Emellett készítettünk egy letölthető kötődési stílus tesztet is, amellyel megtudhatod, melyik a négy kötődési stílus közül a sajátod, és hogy mennyire kötődsz biztonságosan. A teszt letöltéséhez kattints az alábbi linkre, és iratkozz fel az ingyenes pszichológiai tartalmainkra:https://klub.knapekeva.hu/milyen-a-kotodesi-stilusom/A videóban érintett három jel:- Elérhetetlen partnerek választása - Ha újra és újra olyan partnerek iránt vonzódsz, akik érzelmileg vagy fizikailag elérhetetlenek.- Féltékenység és bizalmatlanság - A kapcsolataidban gyakran tapasztalod a bizalom hiányát vagy féltékenységet?- Önbecsülés hiánya - Aggódsz azon, hogy nem vagy elég jó vagy fontos a másik számára?Ne feledd, hogy a kötődési stílusunk alakítható, és minden kapcsolattal lehetőségünk van fejlődni, hogy egyre biztonságosabban kötődjünk. Ha szeretnél többet megtudni, nézd meg a videót, töltsd le a PDF-et, és ne felejts el feliratkozni a csatornámra! 🎥#knapekéva #kötődésiStílus #kapcsolatiPszichológia #önismeret

Úgy érzed, hiába pihensz, sosem töltődsz fel igazán?

Kiveszel pár nap vagy akár két hét szabadságot, abban bízva, hogy majd újra lelkes és motivált leszel… aztán néhány hét munka után ismét ugyanott tartasz: kimerülten, fásultan, energiátlanul. Ha ez ismerős, lehet, hogy nem „csak” fáradt vagy – hanem a kiégés jeleit tapasztalod.

A 15 perc pszichológia mai epizódjában a kiégést járjuk körül három fontos nézőpontból. Megmutatom, melyek a kiégés három fő tünetét, milyen egyéb – gyakran kevésbé egyértelmű – jelek társulhatnak hozzá, és arról is beszélünk, mi állhat a kiégés hátterében: munkahelyi és egyéni tényezők egyaránt.

Szó lesz többek között:

🎁 INGYENES PDF:A Hogyan kezeljem a kiégést? című hasznos anyagban a tippjeim mellett egy csekklistát is találsz, amellyel felmérheted, hogy ki vagy-e égve.

👉Kattints a linkre a PDF-ért: https://klub.knapekeva.hu/hogyan-kezeljem-a-kiegest/

Ez a videó neked szól, ha úgy érzed, elfogytál – és szeretnéd végre megérteni, mi történik veled, mielőtt teljesen kiégnél.

📱 Kövess közösségi médián:

Instagram / Facebook / TikTok

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:

knapekeva.hu

#kiégés #burnout #15percpszichológia #KnapekÉva #pszichológia #mentáliségeszség #önismeret #kimerültség #stressz #munkahelyistressz #határok #önértékelés

Miért érezzük úgy, hogy a természetes adottságaink már nem elegendőek a boldogsághoz? Hogyan válik a szépség társadalmi valutává, és miért kergetünk olyan ideálokat, amiket még a modellek is csak filterekkel érnek el?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb vendége Dr. Bogár Nikolett evészavar-kutató, akivel a külsőnkkel kapcsolatos tökéletességkényszert, a testképzavarok gyökereit és a közösségi média romboló hatásait járjuk körbe. 

FONTOS: Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik. 

Javított hangminőségű epizódok:

Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

👉 https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/ 

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok  

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu 

#DrBogárNikolett #testkép #evészavar #önismeret #szépségideál #tökéletességkényszer #pszichológia #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #közösségimédia #önelfogadás #mentálisegészség #testképzavar #testképzavar

Hogyan válassz pszichológust? 3+1 fontos szempontAz egyik leggyakoribb kérdés, amit kapok, az, hogy hogyan érdemes pszichológust választani? Ebben a videóban bemutatom a három legfontosabb szempontot, amelyeket figyelembe kell venned, amikor szakembert keresel. 👩‍⚕️Szakmai tapasztalat, módszerek és személyes összhang – mind-mind fontos tényezők, de mi alapján döntsünk? A videó végére sokkal magabiztosabban fogod tudni, mire figyelj, ha pszichológushoz szeretnél fordulni, legyen szó beszélgetős terápiákról, EMDR-ről, vagy akár sématerápiáról.📄 Készítettem egy hasznos PDF-et, "Honnan tudhatom, hogy jó szakembernél járok?" címmel. Ha most keresel pszichológust, vagy bizonytalan vagy, hogy a megfelelő szakemberhez jársz-e, akkor töltsd le a lenti linken keresztül! A PDF mellett feliratkozhatsz a havi két ingyenes tartalmunkra is, ahol értékes gyakorlatokat, miniteszteket és más pszichológiai anyagokat küldünk. 📧A letöltéshez kattints ide: https://klub.knapekeva.hu/hogyan-valasszak-pszichologust-15-perc-pszichologia/A videóban szó esik arról is, hogy mikor érdemes klinikai szakpszichológust választani, milyen terápiás módszereket érdemes fontolóra venni, és hogy miért olyan fontos a személyes kémia és bizalom a terápiás kapcsolatban. Ahhoz, hogy a terápia sikeres legyen, elengedhetetlen, hogy jól érezd magad a pszichológusod jelenlétében. 💡További hasznos tanácsok a pszichológusválasztáshoz magazinunkon: https://amirolnembeszelunk.hu/hogyan-valasszak-pszichologust/📌 Ne felejtsd el feliratkozni a csatornára, hogy értesülj a legfrissebb pszichológiai témákról és tippekről!#knapekéva #15percpszichológia #pszichológusválasztás

Párod jóban van az exével, és ez téged szorongással tölt el? Társas lények vagyunk, az elhagyástól való félelem univerzális emberi élményünk. Épp ezért nagyon hamar intenzíven reagálhatunk ezekre az aggodalmakra. 

A 15 perc pszichológia mai epizódjából kiderül, honnan tudhatod, hogy reális vagy irreális az elhagyatástól való félelmed. Jobban megértheted, miért érzed felnőttként is ugyanazt a félelmet, amit gyerekként éltél meg a kapcsolat elvesztése miatt, és arra is fény derül, hogyan tehetsz különbséget a valós veszély és a múltbeli traumák visszhangja között. 

🎁 INGYENES "90-10 SZABÁLY MINI NAPLÓ" PDF: Ahhoz, hogy máris elkezdess dolgozni a félelmeid kezelésén, készítettem egy ingyenes segédletet. Töltsd le, és kezdd el fejleszteni az érzelemszabályozodat, önbecsülésedet még ma!Az ingyenesen letölthető pdf-et itt találod: https://klub.knapekeva.hu/9-10-szabaly-mininaplo/

Miért hibáztatjuk saját magunkat, amikor valami rossz történik velünk? Miért bántjuk azt, akit már amúgy is bántottak? 

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában az áldozathibáztatás és hiteltelenítés komplex témáját járjuk körül. Szó lesz arról a gyakori jelenségről, amelyet a közösségi médiában is tapasztalhatsz, hogy vannak, akik a nehéz életeseményt elszenvedő áldozatot teszik felelőssé. Megvizsgáljuk, miért reagálhatunk a hasonló történésekre hiteltelenítéssel, azt sugallva, hogy „nincs is akkora baj”, és segítünk megérteni, miért kutatod a saját hibáidat egy veled történt rossz esemény, trauma után.

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus Vendégek: Stekler Tamás mentálhigiénés segítő, Voice Dialogue facilitator

Szeretnéd tudni, hogyan maradhatsz stabil érzelmileg akár még megterhelő életesemények közepette is?

Gyere el a 2026. február 14-i II. Belső Gyermek és Érzelemszabályozás Konferenciára, és ismerd meg benned élő énrészeket, hogy kiegyensúlyozottabb, önazonosabb lehess!

Regisztrálj ingyenesen itt: https://klub.knapekeva.hu/step/belso-gyermek-konferencia-optin/

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#áldozathibáztatás #hiteltelenítés #érvénytelenítés #pszichológia #trauma #bántalmazás #kommentkultúra #önismeret #KnapekÉva #SteklerTamás #Amirőlnembeszélünk #podcast #együttérzés

Az első randi izgalmas lehetőség arra, hogy valakit közelebbről megismerjünk, de mi történik, ha úgy érzed, nem szeretnél további találkozókat? Ebben a videóban megmutatom, hogyan mondhatsz nemet tiszteletteljesen és határozottan, anélkül, hogy bántanád a másik felet. 👥 A videóban 3+1 praktikus tippet kapsz, amelyek segítenek eligazodni a randi utáni visszautasítás etikettjében, így biztos lehetsz benne, hogy a lehető legemberségesebb módon közlöd döntésedet. Az empátia és tisztelet kulcsfontosságú ebben a folyamatban, és ezekről is beszélünk részletesen.📄 Miért nem merek nemet mondani? - Ezzel a címmel egy letölthető ingyenes PDF is vár rád, amely mélyebben foglalkozik a nemet mondás pszichológiájával. Ha úgy érzed, hogy általában nehézséget okoz számodra a visszautasítás, nemcsak a randizás során, hanem az élet más területein is, akkor ez az anyag sokat segíthet neked. A PDF letöltéséhez csak kattints az alábbi linkre, és iratkozz fel a havi két ingyenes pszichológiai tartalmunkra, amelyek értékes eszközöket, miniteszteket és gyakorlatokat kínálnak.🔗 https://klub.knapekeva.hu/miert-nem-merek-nemet-mondani-elso-randi-utan-15-perc-pszichologia/Miről is szól pontosan a videó?🤝 Empátia: Hogyan érdemes belehelyezkedni a másik helyzetébe, amikor nemet mondunk?🎯 Tisztelet: Miért fontos, hogy a visszautasítás során odafigyeljünk a másik érzéseire?💬 Egyértelműség: Hogyan fogalmazz meg világosan egy nemet, hogy elkerüld a félreértéseket?⏰ Időzítés (plusz egy szempont): Mikor a legjobb idő nemet mondani, hogy minimalizáld a kellemetlen érzéseket?Ezek a tippek segíthetnek abban, hogy ne csak a randizás során, de más élethelyzetekben is magabiztosabban kezeld a nemet mondást. A videó végén arra is bátorítalak, hogy osszátok meg a saját tapasztalataitokat a kommentekben, hogy tanulhassunk egymás történeteiből! Ha szeretnél fejlődni az önérvényesítés és az emberi kapcsolatok terén, ez a videó neked szól. 💪Ne felejtsd el letölteni a PDF-et, és iratkozz fel a csatornámra, hogy elsőként értesülj a legújabb videókról, amelyek hasznosak lehetnek a mindennapi kapcsolataidban és személyes fejlődésedben! 🎥#knapekéva #15perpszichológia #nemetmondás #párkapcsolatipszichológia

Úgy érzed, néha tehetetlenül sodródsz az érzelmeiddel? Hogy egy apró inger is képes mély krízisbe vagy elárasztó feszültségbe sodorni?

Akár érintett vagy a borderline személyiségzavar nehézségeiben, akár „csak” úgy érzed, hogy az érzelmeid gyakran átveszik az irányítást feletted, ez a videó neked szól.

A 15 perc pszichológia mai epizódjában 3 olyan kulcsfontosságú szempontot, lépést hoztunk el neked, amelyek segítenek elindulni az érzelmi stabilitás útján. Az érzelemszabályozás nem egy velünk született adottság, hanem egy tanulható készség – és bár a gyerekkorunkban alapozódik meg, felnőttként is van lehetőségünk a fejlődésre.

🎁 INGYENES "STABILIZÁCIÓS TECHNIKÁK" PDF: Ahhoz, hogy a gyakorlatban is azonnal segíteni tudjunk, készítettünk egy ingyenes segédletet. Töltsd le és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat már ma! 👉https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak-pdf/

🎓 MÉLYEDJ EL A TÉMÁBAN! Az érzelmi viharok hátterében gyakran az énállapotaink (pl. a Belső Gyermek, Belső Kritikus) aktiválódása áll. Ha szeretnél mélyebb rálátást nyerni arra, hogyan működik a belső családod, tarts velünk a II. Belső Gyermek és Énállapotok Konferencián! 👉 https://klub.knapekeva.hu/step/belso-gyermek-konferencia-optin/

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok  📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:knapekeva.hu

#érzelemszabályozás #érzelmistabilitás #15percpszichológia #KnapekÉva #pszichológia #önismeret #borderline #mentálisegészség #stabilitás #szorongás #fejlődés #érzelmek

„Szeretlek, de már nem érzem azt a szikrát...” „Jó veled, de valami mégis hiányzik.” Ezek a mondatok gyakran egy hosszú és gyötrelmes vívódás kezdetét jelentik. De vajon tényleg a szerelem elmúlása a vég, vagy csak egy olyan szakaszhoz ért a kapcsolat, ahol az igazi munka kezdődik?

Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Pinczés Máté pszichológussal azt járjuk körbe, hogy:

🔷 miért nem elég önmagában a szeretet egy jól működő párkapcsolathoz,

🔷 mi mutatja, érdemes-e még küzdeni a kapcsolatért,

🔷 hogyan vezetnek a fel nem dolgozott sérelmek az eltávolodáshoz,

🔷 hogyan mérlegeljünk egy ilyen dilemmában, és mikor jön el az a pont, amikor a különválás az egyetlen őszinte út.

🎓 Mélyedj el a témában szakértőinkkel! A kapcsolati válságok és a döntéshozás gyakran azért olyan nehéz, mert a bennünk élő sebzett gyermeki rész vagy a kritikus hangok átveszik az irányítást. Ha felismerjük a saját énállapotainkat, képessé válunk az Egészséges Felnőtt részünkből éretten gondolkodni és cselekedni.Szeretnél több eszközt kapni ehhez?

Tarts velünk a II. Belső Gyermek és Énállapotok Konferencián, ahol megtanulhatod, hogyan tudatosíthatod az énállapotaid működését, hogy a párkapcsolati konfliktusaidat és a fontos döntéseidet is tisztábban lásd.

👉 Katt ide az ingyenes regisztrációhoz: https://klub.knapekeva.hu/step/belso-gyermek-konferencia-optin/

📱 Kövess közösségi médián:Instagram / Facebook / TikTok  

📩 Tudj meg többet rólam, és iratkozz fel a hírlevelemre:https://knapekeva.hu/

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK Az Amiről nem beszélünk… podcast javított hangsávú verzióit itt találod: 👉 #párkapcsolat #szeretet #szerelem #szakítás #önismeret #KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #kapcsolativálság #döntés #érzelmek #pszichológia #megbecsülés

Ebben a videóban a társfüggőség (kodependencia) témájával foglalkozunk, ami sokkal mélyebb, mint egy egyszerű párkapcsolati probléma. Megtudhatod, hogy milyen tünetek jellemzőek a társfüggőségre, és egy mini szűrőteszt segítségével eldöntheted, hogy érint-e téged ez a téma. 🔍Ha érdekel a téma, ne felejtsd el megnézni az ingyenes előadásomat is, amit a lenti linkre kattintva érhetsz el. Emellett feliratkozhatsz egy listára, ahol rendszeresen értékes pszichológiai tartalmakat küldök neked. 📧🔗 Kattints ide az ingyenes videóért:https://bit.ly/tarsfuggoseg-15percA videó végén bemutatok egy egyszerű, de hatékony módszert, amellyel különbséget tehetsz a saját, mások és a nálad nagyobb erők dolgai között. Ez segíthet abban, hogy megszabadulj a társfüggőség okozta terhektől és felelősségtől.Ne feledd, a társfüggőség kezelhető, és már azzal is nagy lépést teszel előre, hogy tudatosítod magadban a problémát. 💪 Ha hasznosnak találtad a videót, kattints a feliratkozás gombra, és találkozunk a következő pszichológiai témában!📋 Tartalom:00:00 Intro + Ajándék videó01:02 Mi a társfüggőség?03:10 7 kérdéses szűrőteszt04:43 Konklúzió#knapekéva #15percpszichológia #társfüggőség #kodependencia #pszichológiaiSegítség

Én csak elmondtam, mit érzek!” – ismerős ez a mondat, miután egy beszélgetés veszekedésbe torkollt?

Sokan használják helytelenül az énüzeneteket: bántó, hatásértő, kioktató megjegyzéseket tesznek, miközben meggyőződésük, hogy csak szerették volna az igényeiket kifejezni.

A 15 perc pszichológia legújabb epizódjában segítünk rendet tenni az asszertív kommunikáció körül: az asszertivitás ugyanis egy gyakran félreértett, és nem is velünk született képesség, hanem egy tanulható eszköz. Ha eddig nem ment ösztönösen, ez a videó segít abban, hogy hatékonyabban és tudatosabban képviseld magad a mindennapokban, és megmutatja, hogyan kerülheted el azokat a tipikus hibákat, amikkel akaratlanul is megbántod a másikat.

INGYENES PDF: A videóhoz készítettünk egy digitális kisokost az asszertív kommunikációról.Töltsd le ingyenesen itt: https://klub.knapekeva.hu/asszertiv-kommunikacio-kisokos/

#asszertivitás #önismeret #kommunikáció #énüzenet #pszichológia #15percpszichológia #KnapekÉva #konfliktuskezelés #határhúzás #önfejlesztés #asszertívkommunikáció

Hogyan határozza meg egy életen át a biztonságérzetünket, ha a szülő, akinek a védelmet kellene jelentenie, valójában a félelem és a kontroll forrása? Mi történik, ha a „szeretet” feltételekhez kötött, és a gyereknek folyamatosan készenlétben kell állnia, hogy elkerülje az anyja haragját vagy a kiszámíthatatlan érzelmi kitöréseit?

A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn újságíróval egy hallgatónk, Kinga személyes történetén keresztül járjuk körbe a nárcisztikus és kontrolláló anya melletti felnövekedés traumáját. Beszélgetünk a megfelelési kényszerről, a fizikai és érzelmi bántalmazás láthatatlan nyomairól, és arról a felszabadító, de fájdalmas útról, ahogy egy felnőtt gyerek eljut a határhúzásig és a saját sorsa feletti irányítás visszavételéig.

INGYENES PDF: Stabilizációs technikák

Töltsd le az ajándék kisokost és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat! Kérd a PDF-et itt: KnapekevaStabilizációs technikák - Knapek Éva

⚠️ Figyelmeztetés (trigger warning) A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről, traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha viszont úgy döntesz, velünk tartasz, arra kérünk, végezd el az epizód elején található stabilizációs gyakorlatot!

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

👉 KnapekevaAmiről nem beszélünk… podcast | Javított hangminőségű videók - Knapek Éva

#TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #önismeret #gyerekkoritrauma #nárcisztikusanya #nárcizmus #kontroll #komplextrauma #érzelemszabályozás #családidinamika #triggerek #határhúzás #érzelmibiztonság #belsőgyermek #pszichológia #trauma

A mai videóban a gaslighting jelenségét vizsgáljuk meg, egy pszichológiai manipulációs technikát, amely gyakran bántalmazó kapcsolatokban fordul elő.

👥 A gaslighting célja, hogy az áldozat elbizonytalanodjon saját emlékei, ítéletei és érzékszervi tapasztalatai kapcsán, és ezzel aláássa önbecsülését. Három fontos témát érintünk:

🎯 A videóban gyakorlati tippeket is kapsz, amelyek segíthetnek visszaépíteni az önbizalmadat és megerősíteni önbecsülésedet.

🎁 Ingyenes letölthető PDF: A Hogyan vértezd fel magad a gaslightinggal szemben? című letölthető segédlet további útmutatást kínál ennek a típusú manipulációnak a felismerésére és kezelésére.

👉Ne felejtsd el letölteni, a lenti linkre kattintva találod! 💡 https://klub.knapekeva.hu/hogyan-vertezd-fel-magad-gaslighting-ellen/

Ingyenes mini kérdőív a kötődési stílusokról: https://klub.knapekeva.hu/milyen-a-kotodesi-stilusom/

Miért tűnik sokak számára ennyire nehéznek az ismerkedés 30 felett? Miért kapcsolódik hozzá szégyen, félelem, szomorúság – és az érzés, hogy velünk van a baj, ha még nem találtunk párt, esetleg most kezdjük újra a keresést?

Ebben a 15 perc pszichológia videóban arról beszélünk, hogy 🔹 miért válhat érzelmileg megterhelővé az ismerkedés 30 felett,

🔹 honnan jön az a gyakori tévhit, hogy „aki normális, már foglalt”,

🔹 és miért nem igaz, hogy a párkeresés ebben az életkorban eleve kudarcra van ítélve.

👉 Mi az, ami most a legnehezebb számodra az ismerkedésben? Írd meg kommentben a videó alatt, és ha még nem tetted, iratkozz fel a csatornára a további hasznos pszichológiai videókért!

#ismerkedés30felett #párkeresés #kapcsolatok #önismeret #pszichológia #15percpszichológia #párkapcsolat #önértékelés #KnapekÉva

„Csak túlgondolod”, „Ne agyald túl!” – sokan halljuk ezeket az instrukciókat, amikor egy problémán rágódunk, de vajon miért ilyen nehéz egyszerűen „leállítani” a pörgő gondolatainkat? Mi a különbség a konstruktív gondolkodás és a bénító agyalás között?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel és Lázár Gergely klinikai szakpszichológussal a túlagyalás, túlgondolás jelenségének a mélyére ásunk. Megvizsgáljuk, miért lehet az állandó, kényszeres agyalás egyfajta kontrollszerzési és védekezési mechanizmus, hogyan kapcsol be a belső kritikusunk vagy a perfekcionista részünk, amikor sebezhetőnek érezzük magunkat, és hogyan segíthet a mindfulness (tudatos jelenlét) a szorongás leküzdésében.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOKAz Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók: 👉https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#túlagyalás #agyalás #szorongás #önismeret #pszichológia #kontroll #biztonságérzet #belsőkritikus #mentálisegészség #rágódás #KnapekÉva #SteklerTamás #LázárGergely #AmirőlNemBeszélünk #érzelemszabályozás #mindfulness

Mik a leggyakoribb kérdések a nárcisztikus személyiségzavarral kapcsolatban? Tudja-e egy nárcisztikus, hogy ő az? Szembesíthető-e ezzel? Van esély a változásra?

Ebben a videóban 15+1 gyakran ismételt kérdést válaszolok meg, hogy segítséget nyújtsak azoknak, akik nárcisztikus személyiséggel élnek együtt, vagy csak jobban meg szeretnék érteni ezt a bonyolult témát.

🎁 Ingyenes letölthető PDF: A videóhoz kapcsolódóan készítettünk egy ingyenes kisokost "5 kérdés és 5 válasz a nárcizmusról hozzátartozóknak" címmel.

👉Kattints a linkre a PDF-ért: https://klub.knapekeva.hu/5-kerdes-5-valasz-a-narcizmusrol/

Mit jelentenek valójában a szürke hétköznapok a párkapcsolatban? Tényleg ez az a pont, ahol a szerelem „ellaposodik”, vagy csak egy természetes szakaszba lép a kapcsolat?

Az Amiről nem beszélünk... podcast párkapcsolati rovatának új epizódjában arról beszélgetünk Pinczés Máté pszichológussal, hogy miért hisszük sokan, hogy „a jó párkapcsolat magától működik”, és mi történik akkor, amikor a rózsaszín köd után megjelenik a megszokás, a fáradtság és a hétköznapi működés a kapcsolatban.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOKAz Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók: 👉https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#szürkehétköznapok #párkapcsolat #megszokás #hosszútávúpárkapcsolat #intimitás #konfliktuskezelés #kötődés #kapcsolatiproblémák #pszichológia #AmirőlNemBeszélünk #podcast #knapekéva

Gyakran felmerül a kérdés: mikor van szükség szakember segítségére?

Ebben a videóban három fontos szempont mentén segítek eldönteni, hogy mikor érdemes pszichológushoz fordulnod. Beszélünk a kapcsolati problémákról, pszichés és testi tünetekről, valamint arról, hogyan befolyásolja az életminőségedet mindez. 

🎁 Ingyenes letölthető PDF: A videóhoz kapcsolódóan készítettünk egy ingyenes kisokost, amely segíthet neked a döntésben.

👉 Kattints a linkre a PDF-ért: https://klub.knapekeva.hu/mikor-kell-pszichologushoz-menni/

Miért olyan nehéz kitűzni egy célt? Miért adjuk fel olyan gyorsan? És miért érezzük azt sokszor, hogy valójában fogalmunk sincs, merre tart az életünk?

Az Amiről nem beszélünk… podcast új epizódjában Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel és Lázár Gergely klinikai szakpszichológussal arról beszélgetünk, hogy milyen gyerekkori minták és identitáskérdések húzódhatnak meg a kudarckerülés, az önszabotázs és az irányvesztettség érzése mögött, és hogyan befolyásolja a Belső Kritikusunk azt, ahogy a céljainkhoz, döntéseinkhez és (végül) önmagunkhoz állunk.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK

Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

 👉⁠ https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/⁠

 #kudarckerülés #célkitűzés #önszabotázs #belsőkritikus #önismeret #identitás #motiváció #halogatás #szégyen #érzelemszabályozás #KnapekÉva #SteklerTamás #LázárGergely #AmirőlNemBeszélünk #pszichológia #önfejlesztés #célok #önazonosság #belsőgyermek

Mi történik akkor, ha a karácsony nem az öröm és meghittség, hanem a félelem, a szégyen, a feszültség és az egyedüllét ünnepe volt gyerekkorunkban?

A TRAUMA/VÁLASZ rovat legújabb epizódjában Csepelyi Adrienn újságíróval valódi hallgatói történetek mentén járjuk körbe, miként lehet a karácsony az egyik legintenzívebb trigger a komplex traumát megélt emberek számára, és mit tehetsz, hogy kialakítsd a saját, biztonságos karácsonyodat, akár teljesen új hagyományokkal – egy olyan karácsonyt, amely már nem a régi minták ismétléséről, hanem a gyógyulásról szól.

INGYENES PDF: Stabilizációs technikák 

Töltsd le az ajándék kisokost és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!

Kérd a PDF-et itt: https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

⚠️Figyelmeztetés (trigger warning)

A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről, traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha viszont úgy döntesz, velünk tartasz, arra kérünk, végezd el az epizód elején található stabilizációs gyakorlatot!

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK

Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

 👉https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #önismeret  #gyerekkoritrauma #szégyen #komplextrauma #érzelemszabályozás #családidinamika #triggerek #stressz #nocontact #határhúzás #érzelmibiztonság #belsőgyermek #önismeret #pszichológia #trauma

Miért olyan ijesztő a változás, még akkor is, amikor pontosan tudjuk, hogy már nem vagyunk jól a jelen helyzetben? 

Ebben az Amiről nem beszélünk… podcastepizódban Knapek Éva klinikai szakpszichológus Stekler Tamás mentálhigiénés segítővel beszélget arról, hogyan hat a biztonságérzetünk, a gyerekkori mintáink és a társadalmi elvárások arra, hogy teszünk-e egy lépést az ismeretlen felé, és kilépünk, vagy benne maradunk-e az ismerős rossz szituációban.

Szó esik tanult tehetetlenségről, belső gyermekről, párkapcsolati és munkahelyi helyzetekről, illetve arról is, hogyan tudjuk támogatni magunkat akkor is, amikor nagyon félünk az ismeretlentől.

Ha épp egy döntés előtt állsz, bennragadtál egy kapcsolatban, egy munkában vagy egy élethelyzetben, ez a beszélgetés segíthet jobban megérteni, mi zajlik benned, és miért ilyen nehéz megtenni az első lépést a változás felé.

Iratkozz fel a csatornára, ha szereted a podcast tartalmait, és ne felejts el értesítést kérni, hogy elsőként tudd, amikor szerdán megérkezik az új epizód!

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

JAVÍTOTT HANGMINŐSÉGŰ EPIZÓDOK

Az Amiről nem beszélünk… podcast néhány, 2025-ös epizódjában technikai hiba miatt nehezebben hallható a hang. Köszönjük az ezzel kapcsolatos visszajelzéseiteket! Mostantól elérhetők a javított, újrakevert hangsávú verziók:

 👉https://klub.knapekeva.hu/amirol-nem-beszelunk-podcast-javitott-hangminosegu-videok/

#knapekéva #podcast #amirőlnembeszélünk #miértfélünkaváltozástól #önismeret #változás #érzelemszabályozás #belsőgyermek #tanulttehetetlenség #párkapcsolat #munkahelyváltás

Gyakran hallani a „kötelékfóbia” kifejezést, de kevesen értik, mi áll valójában a jelenség mögött. 

Az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach arról beszélgetnek, hogy miért találják sokan ijesztőnek a közelséget, az intimitást, és hogyan alakul ki az a belső dinamika, amely miatt valaki egyszerre vágyik kapcsolatra és menekül tőle.

Szeretnéd mélyebben megérteni, hogyan kapcsolódnak össze az időgazdálkodási nehézségek és az önismeret? Gyere el a 2025.12.11-i “Hogyan osszam be az időm, ha végtelen a to-do listám?” című ingyenes online előadásra!

Reigsztrálj most: https://emilie.hu/vegtelen-to-do/

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

#kötelékfóbia #párkapcsolatipszichológia #kötődéselmélet #intimitás #közelség #önismeret #párkapcsolat #pszichológia #AmirőlNemBeszélünk #KnapekÉva

Az Amiről nem beszélünk… podcast TRAUMA/VÁLASZ rovatának legújabb epizódjában a megcsalás kerül fókuszba – ezúttal azonban a gyerek nézőpontjából. 

Mi történik egy gyerek idegrendszerében, amikor tanúja lesz annak, hogy a szülei hűtlenek egymáshoz? Hogyan lesz egy rejtett családi titokból felnőttkori párkapcsolati séma? Hogy kapcsolódik ez ahhoz, hogy újra és újra olyanokhoz vonzódunk, akik mellett nem vagyunk biztonságban?

Ebben az epizódban Csepelyi Adrienn újságíróval közösen egy olyan hallgatói történetből indulunk ki, amely fájdalmas pontossággal mutatja meg, hogyan válik a családban történt hűtlenség nemcsak a szülők párkapcsolatának, hanem a gyerek identitásának és kötődési mintáinak formálójává.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

#megcsalás #gyerekkoritrauma #kötődés #sémák #parentifikáció #hűtlenség #párkapcsolatipszichológia #trauma #TraumaVálasz #KnapekÉva #CsepelyiAdrienn #AmirőlNemBeszélünk #önismeret #biztonságoskötődés #gyermekkoriélmények #felnőttkoriMinták #párkapcsolatitrauma

Mi a gyerekkori szexuális bántalmazás? Miért olyan nehéz felismerni és kimondani, ha bántalmazást éltünk át? Milyen tünetei lehetnek – és mit lehet tenni a felismerés után? 

Az Amiről nem beszélünk… podcast új epizódjában Gyurkó Szilviával, a Hintalovon Alapítvány alapítójával a gyerekkori szexuális bántalmazáson átesett felnőttek tapasztalatairól beszélgetünk.

Az epizódban többek között szó lesz:

a bántalmazás működéséről, hatásairól és következményeiről,

a hatalommal való visszaélésről, a pedofíliáról és a “grooming”-ról

a megtévesztés és a manipuláció szerepéről bántalmazás esetén,

a szexuális nevelés hiányáról, a társadalmi elvárásokról és transzgenerációs traumákról

a felismerés, a gyógyulás egyéni útjairól és a kollektív felelősségről

Támogasd te is a Hintalovon Alapítvány gyermekvédelmi munkáját: https://hintalovon.hu/segitesz/

⚠️ Trigger warning / figyelmeztetés:

Ez a téma egyes hallgatók számára felkavaró lehet. Ha úgy érzed, az adás megterhelő vagy triggerelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá.

Az epizód célja a szexuális bántalmazás túlélőinek a hitelesítése, és annak a megvilágítása, hogy hogyan teremthetünk biztonságosabb világot a gyerekek számára.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, írjátok meg nekünk — örömmel készítünk kiegészítéseket. Senkit nem szeretnénk megbántani; ha valamit nem fejtünk ki részletesen, az inkább az idő szűke miatt történik.

#gyerekkor #szexuálisbántalmazás #GyurkóSzilvia #Hintalovon #pszichológia #gyermekvédelem #trauma #testemlékezet #amirőlnembeszélünk #KnapekÉva

Miért látjuk gyakran szebbnek, jobbnak a másikat, mint amilyen valójában, különösen a kapcsolat kezdeti szakaszában? És miért olyan nehéz elengedni valakit, akiről mélyen legbelül tudjuk, hogy nem hozzánk illik?

Az Amiről nem beszélünk… podcast kapcsolati rovatának új epizódjában Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach az idealizálás pszichológiájáról beszélgetnek – arról, amikor nem a valós emberhez, hanem a saját vágyaink vetületéhezkötődünk.

Szó lesz arról, 🔹 miért természetes, ha a szerelem elején „rózsaszín ködben” látjuk a másikat, 🔹 hogyan válik a fantázia egyfajta biztonságos menedékké, 🔹 miért tartjuk fenn a kapcsolat illúzióját még akkor is, ha tudjuk belül, hogy nem erre vágyunk, 🔹 és hogyan tanulhatjuk meg látni és szeretni a valóságos embert – nem a fejünkben élő ideálképet.

🎧 Hallgasd meg az „Amiről nem beszélünk…” podcast legújabb részét, és írd meg kommentben, mit adott neked, és miről beszéljünk még a következő részekben!

Szeretnéd mélyebben megérteni a gyerekkorodból hozott mintázatokat? Gyere el a 2025.11.15-i Séma online pszichoedukációs konferenciára, ismerd meg a sémák működését, és tanulj meg másképp reagálni!

Reigsztrálj ingyenesen itt: konferencia.knapekeva.hu

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#idealizálás #vágy #realitás #párkapcsolatipszichológia #önismeret #projekció #kötődés #párkapcsolat #KnapekÉva #PinczésMáté #Amirőlnembeszélünk #podcast #pszichológia

Miért olyan nehéz kimondani az igazat otthon? Miért söpörjük inkább szőnyeg alá a valóságot ahelyett, hogy beszélnénk arról, ami történik?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában a hallgatáskultúra pszichológiájáról beszélgetünk: szó lesz arról, hogyan alakulnak ki a diszfunkcionális családokban azok a rejtett kommunikációs minták, amelyek megakadályozzák a valósággal való szembenézést – és arról is, miért öröklődik a hallgatás és a szégyen generációról generációra.

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Vendégek: Stekler Tamás mentálhigiénés segítő, Voice Dialogue facilitator, és Csököly-Ritzl Andrea pszichoterapeuta

Szeretnéd mélyebben megérteni a gyerekkorodból hozott mintázatokat? Gyere el a 2025.11.15-i Séma online pszichoedukációs konferenciára, ismerd meg a sémák működését, és tanulj meg másképp reagálni – hogy ne a régi mintáid irányítsanak többé.

Reigsztrálj ingyenesen itt: konferencia.knapekeva.hu

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#család #tagadás #önismeret #pszichológia #szégyen #trauma #valóság #kommunikáció #gyerekkor #KnapekÉva #SteklerTamás #CsökölyRitzlAndrea #Amirőlnembeszélünk #podcast #önfejlesztés #családidinamika #hallgatáskultúra #diszfunkcionáliscsalád

🎧 Elindult a TRAUMA/VÁLASZ – az Amiről nem beszélünk… podcast új rovata Csepelyi Adriennel!

Mi várható az új rovatban? Őszinte beszélgetések a gyermekkori traumákról, önismeretről és arról, hogyan hatnak múltbeli élményeink a felnőtt életünkre. Az első epizódban Adrienn mesél az ADHD-jának és a diszkalkuliájának történetéről – tarts velünk!

INGYENES PDF: Stabilizációs technikák 

Töltsd le az ajándék kisokost és próbáld ki a benne található stabilizációs technikákat!

Kérd a PDF-et itt: https://klub.knapekeva.hu/stabilizacios-technikak/

⚠️Figyelmeztetés (trigger warning)

A TRAUMA/VÁLASZ rovatban személyes történetekről, traumákról beszélgetünk, amelyek egyes hallgatók számára felkavaróak lehetnek. Ha úgy érzed, az adás megterhelő számodra, nyugodtan állítsd meg – később is visszatérhetsz hozzá. Ha viszont úgy döntesz, velünk tartasz, arra kérünk, végezd el az epizód elején található stabilizációs gyakorlatot!

#TraumaVálasz #AmirőlNemBeszélünkPodcast #pszichológia #önismeret #trauma #gyerekkor #CsepelyiAdrienn #ADHD #diszkalkulia

Mi köze van az önértékelésünknek a szexualitáshoz? Hogyan befolyásolja a testünkhöz való viszony, az önbizalmunk és a kontrollérzetünk azt, hogyan éljük meg a vágyat, a közelséget, az intimitást?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában arról beszélgetünk, hogyan fonódik össze az önbecsülés, a testkép és a szexuális identitás.

 Miben más a nők és férfiak szexualitása és önértékelése? Hogyan függ össze a kompetenciaérzés, a kontroll és a moralitás a szexuális önbecsüléssel? És hogy jön ide az incelkultúra és Pamela Anderson?

🎧 Hallgasd meg az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb részét, ha érdekel, hogyan formálja az önértékelésünk a szexualitásunkat – és fordítva.

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendégek: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus és Varga Gréta, pszichológus

Vannak kérdéseid? Miről beszéljünk a szexualitásról és önbecsülésről szóló következő részben? Írd meg nekünk kommentben!

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#önértékelés #önbizalom #önbecsülés #szexualitás #testkép #önismeret #pszichológia #nőiférfi #kapcsolat #vágy #KnapekÉva #LázárGergely #VargaGréta #Amirőlnembeszélünk #podcast #önfejlesztés #szexuálpszichológia

Mi az a sémakémia – és miért nem mindig jó jel, ha ismerkedéskor pillangók vannak a gyomrunkban?

Sokszor hisszük, hogy a jó párkapcsolat titka a jó “kémia” – az a bizonyos megmagyarázhatatlan bizsergés, ismerősségérzés, a “pillangók” a gyomorban. De mi van, ha ezek az érzések valójában a régi, gyermekkori mintáinkról szólnak?

Miért vonzódunk azokhoz, akik a szüleinkre emlékeztetnek – a hangjukban, a viselkedésükben, vagy abban, ahogyan érezzük magunkat mellettük? Miért maradunk benne olyan kapcsolatokban, amik újra és újra ugyanazt a fájdalmas állapotot idézik elő? És hogyan ismerhetjük fel, ha a „kémia” közöttünk valójában a sémáink aktiválódása?

🎧 Hallgasd meg az Amiről nem beszélünk… podcast párkapcsolati rovatának legújabb epizódját a sémakémiáról!

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Pinczés Máté pszichológus, coach, autogén tréner

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#sémakémia #párkapcsolatipszichológia #sémaszemlélet #önismeret #párválasztás #knapekeva #pszichológia #trauma #párkapcsolat #sémák #önbecsülés #önfejlesztés #podcast #amirőlnembeszélünk

A perfekcionizmus sokszor társadalmilag elismert és jutalmazott: dicsérjük a szorgalmat, a tökéletességre törekvést, sőt gyakran a túlteljesítést is. 

De milyen gyerekkori eredete van a tökéletesség hajszolásának, és valójában milyen árat fizetünk érte? Mi köze van a belső kritikushoz és a szégyenhez? Hogyan csapjuk be magunkat, ha csak a hibátlant látjuk elfogadhatónak, és hogy lesz a tökéletességből önszabotázs?

🎧 Hallgasd meg az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódját a perfekcionizmusról!

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Stekler Tamás, mentálhigiénés segítő, Voice Dialogue facilitator, és Zaka Dóra, tanácsadó szakpszichológus

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt teljesen körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#perfekcionizmus #önszabotázs #belsőkritikus #halogatás #önbecsülés #önismeret #pszichológia #gyerekkor #önfejlesztés #szégyen #trauma #kötődés #önelfogadás #Amirőlnembeszélünk #KnapekÉva #ANBpodcast

Lehetséges az egészséges aktív kapcsolattartás (esetleg barátság) az exünkkel – vagy jobb, ha teljesen megszakítjuk az ismeretséget, és többé nem beszélünk velük?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában arról lesz szó, miért kapaszkodunk régi kapcsolatokba, hogyan kötődik ez a saját önbecsülésünkhöz és múltbeli, gyerekkori tapasztalatainkhoz, és milyen szempontok alapján lehet az exekkel való kapcsolattartást menedzselni az életünkben.

 🔹 Maradhat fenn barátság volt partnerek között szakítás után? 🔹 Miért olyan nehéz elengedni valakit, aki nem tett jót nekünk? 🔹 Hogyan kapcsolódik az exhez való ragaszkodás a szülőkről való leváláshoz? 🔹 Hogyan válhat kontrolljátszmává az exekkel való kapcsolattartás?

🔹 Jogosan vagyunk féltékenyek, ha a párunk beszél az exével?

🎧 Hallgasd meg a legújabb adásunkat, ha szeretnéd jobban érteni önmagad és a párkapcsolataid működését!

Nemcsak az exekkel való kapcsolattartásban, hanem minden kapcsolatunkban kulcsfontosságú, hogy tudjuk szabályozni a saját érzéseinket.❤️‍🩹 Vegyél részt te is a 4 napos érzelemszabályozási kihíváson szeptember 15. és 18. között! Kattints a linkre az ingyenes regisztrációhoz: https://emilie.hu/4-napos-erzelemszabalyozasi-kihivas-a/

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Pinczés Máté, pszichológus, coach

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#exek #kapcsolat #szakítás #önismeret #pszichológia #féltékenység #határok #kötődés #önbecsülés #elengedés #barátság #trauma #gyerekkor #szülőkrőlleválás #önfejlesztés #önismeret #podcast #ANBpodcast #Amirőlnembeszélünk #KnapekÉva

👉 Folyton fáradt vagy? Nem lelkesít már a munkád, vagy egyre nehezebb a mindennapokban helytállni? Lehet, hogy épp a kiégés felé haladsz, de nem is tudsz róla.

Az Amiről nem beszélünk… új adásában arról lesz szó, hogy:milyen rejtett és nehezen felismerhető jelei lehetnek a kiégésnek,hogyan különbözik a normális fáradtság a kiégéstől,miért lehet kiégni nemcsak munkában, hanem a szülői szerepben vagy akár a társkeresésben is, milyen intézményi és egyéni hajlamosító tényezők vannak (perfekcionizmus, belső kritikus, túlzott elvárások),és mit tehetünk a kiégés megelőzéséért, kezeléséért.

💫 Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

#AmirőlNemBeszélünk #podcast #kiégés #burnout #pszichológia #önismeret #mentálisegészség #belsőkritikus #perfekcionizmus #önfejlesztés #pszichológia #KnapekÉva

Párhuzamos ismerkedés – jó taktika a párkeresésben, vagy inkább hátráltat?

A mai online és offline társkeresési lehetőségek mellett sosem volt könnyebb egyszerre több emberrel randizni. De vajon ez segíti vagy akadályozza a párválasztást?

Ebben az epizódban Knapek Éva klinikai szakpszichológus és Pinczés Máté pszichológus, coach többek között arról beszélgetnek, milyen “előnyei” és “hátrányai” vannak, ha több mindenkivel ismerkedsz párhuzamosan – azaz ha több vasat tartasz a tűzbe, és mikor érdemes (és etikus) egy emberre összpontosítani. 

Megvizsgáljuk a párkapcsolati döntésképtelenség okait és az online társkeresők adta nagy “választék” paradoxonát – amikor a túl sok lehetőség nem könnyíti, hanem nehezíti a választást. 

Szó lesz arról, érzelmileg-lelkileg milyen különbséget jelent, ha egy ismerkedés pár találkozás után véget ér, vagy ha több kapcsolatban is mélyebb szinten vagyunk egyszerre.

Szóba kerülnek az etikai kérdések randizáskor, az érzelmi energia beosztásának fontossága, és az is, hogy miért nem elvesztegetett idő egy mélyebb kapcsolódás – még akkor sem, ha végül a kapcsolat megszakad.

Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Pinczés Máté, pszichológus, coach

Minden témáról igyekszünk komplexen gondolkodni, és senkit nem szeretnénk megbántani. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, vagy van ötleted, miről beszéljünk még, írd meg nekünk!

#AmirőlNemBeszélünk #podcast #párkapcsolat #párkapcsolatipszichológia #párkeresés #társkeresés #randizás #ismerkedés #többvasatűzben #párhuzamosismerkedés #onlinetárskeresők #önismeret #pszichológia

Az életünk során számos olyan veszteségélmény érhet minket – szakítás, barát elvesztése, jövőkép feladása, költözés, munkahelyváltás –, amely gyászreakciót indít el bennünk, még ha ezt nem is ismerjük fel tudatosan.Az elvárások, tévhitek és hiedelmek a gyászról ráadásul gyakran érvénytelenítik ezeket az érzelmeket. Gyakran hallani például ilyenkor, hogy „majd túl leszel rajta”, „legalább már nem szenved”, hogy “idővel majd elmúlik” vagy “most már túllehetnél rajta”.Pedig az igazság az, hogy nincs egyetlen “jó” vagy “megfelelő” módja, sem egyetlen fix “feldolgozási ideje” a gyásznak.Ebben az epizódban Knapek Éva Lázár Gergely klinikai szakpszichológussal és Frankó Bettával, tanácsadó szakpszichológussal beszélget arról, hogy:hogyan jelenik meg a gyász a hétköznapi élethelyzetekben,miért van letiltva a gyász kifejezése bizonyos döntések után (pl. abortusz, szülőkkel határhúzás vagy no contact, szakítás),milyen testi és lelki jelei lehetnek egy feldolgozatlan veszteségnek,miért fontos, hogy megengedjük magunknak a gyászt, még akkor is, ha mások nem értik, mi zajlik bennünk,és hogyan lehet érzékenyen kísérni másokat – vagy önmagunkat – egy veszteség feldolgozásában.Ha érdekel, hogyan hat a gyász a pszichés állapotunkra, kapcsolatainkra és akár a testünkre is, hallgasd meg az Amiről nem beszélünk… legújabb epizódját!(Minden témáról igyekszünk komplexen gondolkodni, és senkit nem szeretnénk megbántani. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, vagy van ötleted, miről beszéljünk még, írd meg nekünk!)💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Lázár Gergely klinikai szakpszichológusFrankó Betta, tanácsadó szakpszichológus#knapekéva #podcast #gyászfeldolgozás #rejtettgyász #gyászpszichológiája #érzelmiveszteség #gyásztámogatás #önismeret #veszteség #abortusz #gyászreakció #tabutéma #AmirőlNemBeszélünk #pszichológia

Talán neked is ismerős ez a helyzet: megismersz valakit, jól alakulnak a dolgok, aztán… valahogy mégis szétesik az egész. Miért történik ez újra és újra?Sok párkapcsolat már a legelső szakaszban zátonyra fut – nem feltétlenül azért, mert „rossz embert választottunk”, hanem mert tudattalan mintáink, gyerekkori sérüléseink kezdenek el működni. Olyan belső folyamatok, amelyeket nem is mindig veszünk észre, mégis meghatározzák a kapcsolataink sorsát.Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan működik az önszabotázs a párkapcsolat elején, és hogyan térképezhetjük fel a saját kapcsolati mintáinkat.Olyan kérdésekről is szó lesz, mint:– Hogyan hatnak a gyerekkori traumák és a feldolgozatlan múltbeli élmények a párválasztásunkra? – Miért viselünk „maszkot” az első időszakban? Miért nem vagyunk őszinték azzal kapcsolatban, hogy kik vagyunk és mit keresünk? – Milyen kommunikációs hibák és elkerülések jellemzőek a kapcsolat legelején – különösen a szexualitásról, jövőképről vagy érzelmi szükségleteinkről?Ha érdekel, hogyan segíthet az önismeret a párkapcsolatokban, és hogyan kerülheted el a gyakori, kapcsolat eleji hibákat, hallgasd meg az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódját!(Minden témáról igyekszünk komplexen gondolkodni, és senkit nem szeretnénk megbántani. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, vagy van ötleted, miről beszéljünk még, írd meg nekünk!)Podcast házigazda: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Pinczés Máté, pszichológus és coachDolgoznál az önismereteden? Szeretnél tenni azért, hogy tudatosabban tudj kapcsolatokat kialakítani?Július 24-ig nyitva van az Önazonos Vagyok Klub, ahol sématerápiás önismereti programmal, több száz pszichológiai videóval és egy támogató közösséggel együtt teheted meg a következő lépésedet az önazonosabb élet felé.Kattints ide és tudj meg többet: https://klub.knapekeva.hu/step/onazonos-vagyok-klub-utolso-lehetoseg/#KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #párkapcsolat #önismeret #kapcsolatindítás #önszabotázs #gyerekkoritraumák #pszichológia #szerelem #önismeret #szexualitás #kommunikáció #párkapcsolat #párterápia #félelmek

A harag a mai napig az egyik leginkább tabusított érzelem.Gyerekként sokszor azt tanuljuk meg, hogy a düh illetlen, és egy „jó gyerek” nem fejezi ki a haragját – ezért már egészen korán elnyomjuk magunkban ezt az érzést. Később szülőként sem könnyebb: a gyerekek nyers dühe gyakran kellemetlen érzéseket indít el bennünk, különösen, ha mi magunk sem tanultuk meg, hogyan lehet jól bánni ezzel az érzelemmel.Ebben az epizódban Knapek Éva Erdei Márta klinikai gyermek-szakpszichológussal beszélget arról, hogy:- milyen szerepe van a haragnak az érzelmi feldolgozásban és a határaink védelmében, - miért okoz gondot, ha nem tanuljuk meg megnevezni, kifejezni vagy elfogadni – a saját dühünket és másokét is, - és hogyan befolyásolja mindez a felnőttkori kapcsolatainkat. Mi az a gátolt harag? Hogy fogadjuk el, ha haragszanak ránk, és hogyan élhetjük meg biztonságosan a haragunkat? Hogyan tanítsuk meg a gyerekeknek egészségesen kifejezni a haragjukat?Ha szeretnél többet tudni a harag pszichológiájáról, hallgasd meg a legújabb Amiről nem beszélünk… podcastepizódot!(Minden témáról igyekszünk komplexen gondolkodni, és senkit nem szeretnénk megbántani. Ha kihagytunk valamilyen fontos szempontot, vagy van ötleted, miről beszéljünk még, írd meg nekünk!)Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusVendég: Erdei Márta, klinikai gyermek-szakpszichológusÉrdekel, hogyan hatnak az érzelmeink, a stressz a testünk működésére? Észrevetted, hogy a betegségeknek lelki vonatkozásai is vannak? Úgy gondolod, a benned lévő folyamatok összefüggnek? Esetleg érdekel téged a női egészség témája?Szeretettel várunk július 12-én az online Test és Lélek Konferencián!Regisztrálj ingyenesen itt: https://konferencia.knapekeva.hu#KnapekÉva #AmirőlNemBeszélünk #podcast #düh #harag #gyereknevelés #érzelmek #pszichológia #határok #önismeret #tabuk

Párkapcsolatok alakulása egészen az ismerkedéstől a hosszú távú kapcsolatokig – Új rovat az ANB podcastben Knapek Évával és Pinczés Mátéval

Miért jutunk újra és újra ugyanabba a párkapcsolati zsákutcába?

Az epizódban Knapek Éva és Pinczés Máté arról beszélgetnek, hogyan hatnak ránk a múltbeli mintázataink, önmagunkról alkotott negatív hiedelmeink, és miért működnek ezek gyakran önbeteljesítő jóslatként.

Szó lesz arról is, hogyan döntjük el sokszor már előre a másik helyett, hogy úgysem akar velünk kapcsolatot – és így esélyt sem adunk a valódi kapcsolódásnak.

Ez az epizód neked szól, ha:

– visszatérő párkapcsolati dilemmákkal küzdesz,

– szeretnél rálátni saját mintáidra,

– nyitott vagy arra, hogy megtörd a visszatérő, negatív köröket.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Vendég: Pinczés Máté pszichológus, coach

Szívesen olvasnál még pszichológiai témákról és tabukról? Látogass el az Amiről nem beszélünk… Magazinra és iratkozz fel a hírlevelünkre: https://amirolnembeszelunk.hu/

#KnapekÉva #podcast #AmirőlNemBeszélünk #trauma #gyermekvállalás #minták #család #transzgenerációs #terhesség #anyaság #terápia #tabuk #önismeret #pszichológia

A gyermekvállalás kérdése sokak számára nem egyszerűen örömteli gondolat, hanem rengeteg kétellyel és komoly belső konfliktussalis jár:

„Nem szeretnék gyereket, nehogy továbbadjam a traumámat.” 

„Szeretnék szülő lenni – de meg tudom törni a családi mintákat?”

Mit jelent a trauma „átadása” (van ilyen egyáltalán)? Hogyan próbálnak sokan „tökéletes szülővé” válni a traumáik miatt, és mit jelent „elég jó szülőnek” lenni? Hogyan segíthet az önismeret, terápia és tudatosság a szülői szerepben?

Ez az epizód neked szól, ha:

te is dilemmázol a gyermekvállalás kérdésén,

már szülő vagy, de közben a saját múltaddal is dolgozol,

szeretnéd megtörni a transzgenerációs mintáidat.

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Vendégek: Csököly-Ritzl Andrea pszichoterapeuta és Lázár Gergely klinikai szakpszichológus

Szívesen olvasnál még pszichológiai témákról és tabukról? Látogass el az Amiről nem beszélünk… Magazinra és iratkozz fel a hírlevelünkre: https://amirolnembeszelunk.hu/

#KnapekÉva #podcast #AmirőlNemBeszélünk #trauma #gyermekvállalás #minták #család #transzgenerációs #terhesség #anyaság #terápia #tabuk #önismeret #pszichológia

A függőség a család betegsége.

Magyarország egyik vezető problémája az alkoholbetegség vagy alkoholizmus. A KSH 2019-es adatai szerint "420 ezer embert, a 15 éves és annál idősebb férfiak 9,3%-át, és a nők mindössze 1,5%-át lehetett nagyivónak tekinteni Magyarországon."

Hogyan teszi tönkre a családot az addikció, az alkohol, a szerfüggőség? Mi a közös minden diszfunkcionális családban? Hogyan lesz a függőség a család betegsége és mi a kiút ebből? Hogy jön ide a társfüggőség?

Az Amiről nem beszélünk… podcast legújabb epizódjában arról beszélgetünk, hogy ha függő van a családban, az onnantól nemcsak a függő egyén problémája – az addikció az egész család életére hatással lesz.

🎤 CSATLAKOZZ AZ ÖNAZONOS VAGYOK KLUBBA

A biztonságos kapcsolatok kialakításának alapja, hogy képviselni tudod a szükségleteidet. Ahhoz azonban, hogy felvállald magad és a határaidat, először meg kell tudnod nyugtatni magad. Csatlakozz a klubba és tanulj az érzelemszabályozásról!

Bővebb információk és regisztráció:https://klub.knapekeva.hu/bk/

Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Vendég: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Pénz. Szerelem. Szégyen. Függőség. Kontroll.Egy kapcsolatban ezek sosem csak számok.Ebben az epizódban végre kimondjuk azt, amit sokan gondolnak, de kevesen mernek megfogalmazni: hogyan alakul ki a pénzügyi egyensúly vagy éppen egyensúlyvesztés két ember között?Mi történik, ha az egyik fél a „családfenntartó,” a másik pedig „csak otthon van a gyerekkel”?Miért vágjuk egymás fejéhez a fizetést?És hogyan lesz a bankszámlából a kapcsolat új harctere?Őszintén beszélünk közös és külön kasszáról, anyagi kiszolgáltatottságról, gazdasági bántalmazásról, férfi és női szerepek alakulásáról, és arról, mit jelent valójában biztonságos gazdasági közösségben élni valakivel.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusPodcast co-host: Lázár Gergely, pszichológus, klinikai szakpszichológusTamás-Zaka Dóra, tanácsadó szakpszichológus

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Nem az a bizalom, hogy soha nem bántjuk meg egymást – hanem az, hogyha mégis, fontos lesz annyira a kapcsolat, hogy leüljünk és megbeszéljük. Ez az epizód olyan tabukat érint, mint a párkapcsolati elvárások, a vonzalom mások iránt, az együtt fejlődés lehetősége és a kötődési sérülések.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusPodcast co-host: Fuller Bianka, pszichológus

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Hogyan lehet megérteni és kezelni azokat a kommunikációs szakadékokat, amelyek a különböző generációk között alakulnak ki? Miért érzik sokan úgy, hogy szüleik vagy nagyszüleik nem értik meg az érzéseiket, és miért reagálnak az idősebb generációk gyakran elutasítóan az önismereti munkára?

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusPodcast co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Németh Bianka, pszichológus

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Mi történik, ha egy gyermek túl korán válik felelőssé egy családért? Hogyan hat ez felnőttként az önértékelésre, kapcsolatokra és életvitelre?Ebben az epizódban a parentifikáció jelenségét és annak felnőttkori hatásait vizsgáljuk. Mit jelent, ha egy gyermek érzelmi vagy gyakorlati szempontból szülői szerepbe kényszerül? Milyen dilemmákat okozhat ez a felnőtt életben, és hogyan lehet megtalálni az egészséges egyensúlyt felelősség és önmagunk megélése között?💡 Ha magadra ismersz, vagy csak szeretnéd jobban megérteni ezt a pszichológiai jelenséget, hallgasd meg ezt a beszélgetést!🔥 Ha érdekel a pszichológia és az önismeret, iratkozz fel a csatornára, hogy ne maradj le a legújabb epizódokról!

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusPodcast co-host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Németh Bianka, pszichológus

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

A manipulációt általában negatív értelemben használjuk, de vajon tényleg mindig rossz? Milyen formái vannak, és hogyan hat ránk a mindennapokban? Vajon minden manipuláció ártalmas, vagy vannak olyan helyzetek, ahol ez egy teljesen természetes kommunikációs eszköz? Hol a határ az elfogadható befolyásolás és a tudatos érzelmi manipuláció között?Ebben az epizódban körbejárjuk a manipuláció különböző aspektusait – az ártalmatlan hétköznapi helyzetektől egészen a rejtett érzelmi játszmákig. Beszélünk arról, hogy hogyan ismerhetjük fel a manipulációt, hogyan hat ránk, és hogyan tudunk tudatosabban reagálni rá.Ha érdekel, hogy milyen rejtett mechanizmusok működnek a kapcsolataidban, és szeretnéd jobban megérteni, hogyan tudsz hatékonyan navigálni ezekben a helyzetekben, akkor tarts velünk!

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológusPodcast co-host: Tamás-Zaka Dóra, tanácsadó szakpszichológusLázár Gergely, klinikai szakpszichológus

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Ebben az epizódban az asszertivitás és az emberi kapcsolatok határainak bonyolult kérdéseit vizsgáljuk. Milyen jogaink vannak a kapcsolatainkban, és milyen határok védelme nélkülözhetetlen az egészséges egyensúlyhoz? Miért olyan nehéz nemet mondani, és hogyan befolyásolja az önértékelésünket, ha mégis megtesszük? Hogyan különböztethetjük meg az asszertivitást az agressziótól vagy a passzív-agresszív viselkedéstől? És vajon miért próbálnak egyesek mindenáron meggyőzni minket a saját igazukról? Ebben a beszélgetésben mélyebbre ásunk az asszertív jogok, az önérvényesítés és a másokkal való egészséges határok kialakításának témájában. Ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan tudsz kiállni magadért anélkül, hogy másokat bántanál – vagy hogy mások bántsanak téged –, akkor tarts velünk!

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok ►⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus Podcast co-host: Stekler Tamás transzperszonális coach

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Ebben az epizódban a versengés összetett és ellentmondásos témáját járjuk körül. Miért alakul ki az emberekben félelem a versenytől, és hogyan kapcsolódik mindez a gyermekkori élményekhez? Hogyan befolyásolják a toxikus versengések a kapcsolati dinamikákat és az önértékelést? Mit jelent az egészséges rivalizálás, és milyen módon segíthet minket a fejlődésben? Kiderítjük, hogyan kezelhetjük a verseny okozta érzelmeket, és milyen határai vannak a sportszerűségnek – mindezt az evolúció, a társadalmi normák és a belső motiváció tükrében.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram ►⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok ►⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠⁠⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus Podcast co-host: Stekler Tamás transzperszonális coach

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠⁠⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠⁠⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Ebben az epizódban a szülői irigység, a bántalmazó családi dinamikák és a generációs traumák mélyére ásunk. Hogyan befolyásolja egy narcisztikus szülő viselkedése a gyermek önértékelését? Miért olyan nehéz szembenézni a toxikus kapcsolatokkal, különösen, ha azok a családban gyökereznek? Milyen hatással van a szülői rivalizálás a gyermek kibontakozására, és hogyan lehet a rejtett fájdalmakat gyógyítani?

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠⁠⁠

Instagram ►⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠⁠⁠

TikTok ►⁠⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus Podcast co-host: Stekler Tamás transzperszonális coach

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Ebben az epizódban a kommunikáció, az önreflexió és a kapcsolatok bonyolultságát járjuk körül. Miért vesszük személyesen mások megjegyzéseit? Hogyan befolyásolják gyermekkori élményeink azt, ahogyan felnőttként értelmezzük a helyzeteket? Hol húzzuk meg a határt a saját felelősségvállalás és a külső tényezők között? Tarts velünk, miközben az egocentrizmus, az érzelmi függetlenség és a kapcsolati dinamikák kényes egyensúlyát vizsgáljuk.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠⁠

Instagram ►⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠⁠

TikTok ►⁠⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus Vendégek: Tamás Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus, Lázár Gergely klinikai szakpszichológus, Stekler Tamás transzperszonális coach

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Ebben az epizódban a kéretlen tanácsok és kéretlen analízisek dinamikájáról beszélgetünk. Vajon mikor válik a „segítő szándék” agresszióvá? Mit árul el a másik kritizálása a saját félelmeinkről? Meghívott vendégeim segítségével járjuk körbe ezeket a kérdéseket, hogy mélyebb megértést nyerjünk önmagunkról és kapcsolatainkról. ❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠⁠

Instagram ►⁠⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠⁠

TikTok ►⁠⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠⁠ 

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus Vendégek: Csököly-Ritzl Andrea pszichoterapeuta, Stekler Tamás transzperszonális coach

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Miért mentjük fel a szüleinket? – Az Amiről Nem Beszélünk... Podcast legújabb epizódjában olyan mély társadalmi és személyes kérdéseket érintünk, amelyek sokak számára tabunak számítanak. Hogyan hat ránk a szülői felelősségvállalás hiánya, a családi traumák továbbadása, és miért olyan nehéz beszélni ezekről az élményekről? Hallgasd meg szakértő vendégeinkkel ezt az őszinte és érzékeny beszélgetést, amely a szülők és gyermekeik közötti kapcsolat mélyebb megértéséhez vezethet.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►⁠ https://www.facebook.com/kapcsolattud...⁠

Instagram ►⁠ https://www.instagram.com/knapekeva/⁠

TikTok ►⁠ https://www.tiktok.com/@knapekeva⁠ 

Podcast co host: Tamás Zaka Dóra - tanácsadó szakpszichológus, Lázár Gergely - klinikai szakpszichológus, Stekler Tamás - transzperszonális coach

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

⁠https://klub.knapekeva.hu/magazin/⁠

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

⁠https://www.patreon.com/knapekeva

Egy sikeres vállalkozó láttán senkinek sem az jut eszébe, hogy milyen nehéz lehetett neki. 

👉 Az Amiről nem beszélünk…

Éppen ezért küzdhetnek egyébként lelkes és ambiciózus emberek a vállalkozói karrierjük kezdetén, ha valamilyen kudarcélmény éri őket: a sikertelenség elidegenítő, és kevés beszélgetésnek a tárgya.

A mai epizódban Sárospataki Albert, a Billingo Technologies Zrt. vezérigazgatója mutatja be vállalkozói életútját, melynek során maga is számos kudarcot megtapasztalt. Bár a kezdeti években nem volt könnyű feldolgoznia a csalódásokat, ezekből folyamatosan építkezett, és mindig a következő lépésen törte a fejét. Történetével szeretne rávilágítani, hogy mindig van élet, akár a kudarc után is.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►https://www.facebook.com/kapcsolattud...

Instagram ►https://www.instagram.com/knapekeva/

TikTok ►https://www.tiktok.com/@knapekeva 

Podcast co host: Sárospataki Albert, a Billingo Technologies Zrt. vezérigazgatója

Instagram ► https://www.instagram.com/albertsarospataki/

💡 Ha a podcastek mellett szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

https://klub.knapekeva.hu/magazin/

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

https://www.patreon.com/knapekeva

👉 Az Amiről nem beszélünk…

Ha rosszul mérem fel, mi fér bele az időmbe, akkor egy kudarcélményt készítek elő?

Cserháti-Herold Janka azért indította útnak a hormonmentes.hu oldalt, és vált termékenységtudat-szakértővé, hogy magának és másoknak is segíthessen biztonságos, hormonmentes fogamzásgátlást találni. Vállalkozóként azonban a sikerek mellett a kudarcot is megtapasztalta, legyen szó a megfelelő munkatárs megtalálásáról vagy készülő könyvének befejezéséről.

Jankával beszélgettünk arról, hogyan lehet szétválasztani a teljesítményt és az önértékelést, hogy ki a felelős egy kapcsolat alakulásáért, hogy miben is mérhető a siker, és hogy mi az, amit tanítottak neki ezek a negatív élmények.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►https://www.facebook.com/kapcsolattud...

Instagram ►https://www.instagram.com/knapekeva/

TikTok ►https://www.tiktok.com/@knapekeva 

Podcast co host: Cserháti-Herold Janka - termékenységtudat-szakértő, a hormonmentes.hu és a LaDea alapító tulajdonosa

Instagram ► https://www.instagram.com/hormonmentes/

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

https://klub.knapekeva.hu/magazin/

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

https://www.patreon.com/knapekeva

👉 Az Amiről nem beszélünk…

Gerhát Réka, aki ma már coaching pszichológus és MBSR tanár, azzal kezdte a pszichológiai pályafutását, hogy nem vették fel elsőre az egyetemre. 

Ezt a hatalmas szakmai kudarcélményt tovább rontotta Réka környezetének kezdeti rosszallása, és a saját belső kritikusa is, aki csődtömegnek kiáltotta ki őt. A kudarcot azonban egy szemléletváltás követte, és a kritikus hangok helyett kérdések jöttek: 

❓ milyen lehetőséget nyitott ez a kudarc?

❓ mit lehet tanulni belőle?

❓ milyen erőforrást lehet továbbvinni? 

❓ hogyan lehet újra megpróbálni?

És hamarosan azon kaptuk magunkat, hogy már nem is a kudarcról, hanem a sikerről beszélgetünk. Ezt az epizódot különösen ajánlanám mindenkinek, aki kudarcként élte meg az idei felvételijét, hiszen Réka példája igazán inspiráló lehet a feldolgozáshoz és a folytatáshoz.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►https://www.facebook.com/kapcsolattud...

Instagram ►https://www.instagram.com/knapekeva/

TikTok ►https://www.tiktok.com/@knapekeva 

Podcast co host: Gerhát Réka, coaching pszichológus és MBSR tanár

Instagram ►https://www.instagram.com/gerhatreka/

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

https://klub.knapekeva.hu/magazin/

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

https://www.patreon.com/knapekeva

knapekéva, podcast,siker, kudarc, sikerélmény, kudarcélmény, önismeret, lehetőség, önmegvalósítás, kritika, belső kritikus, környezet, közösség, célok, jövő, egyetem, felvételi

👉 Az Amiről nem beszélünk…

A kötődési stílusunk felfedezésének hatalmas szerepe van az önelfogadásban, és egyes rejtett kapcsolati dinamikák megoldására is rávilágíthat. Ugyanakkor nem feltétlenül kell az önismeret egy végpontjaként vagy egy kijavítandó rosszként tekintenünk rá - sokkal inkább egy eszközként belső szükségleteink megfogalmazásához és kielégítéséhez.

A mai epizódban Stekler Tamással megvizsgáljuk a négy főbb kötődési formát, és rávilágítunk arra, hogy ezek mind a gyermekkorban tapasztalt kötődési élmények mintájára alakulnak ki. Az a tapasztalatunk, hogy sok párkapcsolatban egymástól várják a felek, hogy a belső gyermekük “szülője” legyen a másik, ami bizonyos feltételek mellett működőképes lehet, de olykor szorongást és konfliktusokat is szülhet. Ellenben, ha átvesszük a partnerünktől a belső gyermekünk megtartásának felelősségét, az hatalmasat könnyíthet a párkapcsolaton.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►https://www.facebook.com/kapcsolattud...

Instagram ►https://www.instagram.com/knapekeva/

TikTok ►https://www.tiktok.com/@knapekeva 

Podcast co host: Stekler Tamás, transzperszonális coach

Instagram ► https://www.instagram.com/tamasstekler/

💡 Ha a podcastek mellett szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

https://klub.knapekeva.hu/magazin/

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

https://www.patreon.com/knapekeva

#knapekéva#podcast #kötődés

👉 Az Amiről nem beszélünk…

Mi visz valakit arra, hogy úgy gyűjtse a szexuális partnereket, mintha értékes (vagy éppen értéktelen?) trófeák lennének? Tapasztalataink szerint az ilyen életmód gyakran vezet kompulzív viselkedéshez, és általában nem tudatos, vagyis az egyén személyes megélése nagy mértékben eltérhet a valóságtól. 

Stekler Tamással és Lázár Gergellyel több lehetséges okot is körbejártunk, különös tekintettel az önértékelés ismételt megerősítésének igényére, de szóba kerültek még Robert Moore személyiség archetípusai, az evolúciós pszichológia, és a sorozatgyilkosokat is gyakran vezérlő, tudattalan gyűlölet vagy bosszúvágy az ellenkező nemű szülő iránt.

❗Fontos! Bármennyire szeretnénk, egyetlen témát sem lehet ilyen rövid idő alatt körbejárni, noha igyekszünk komplexen gondolkodni róla. Ha kihagytunk néhány fontos szempontot, elnézést kérünk tőletek. Nyugodtan írjátok meg, szívesen készítünk kiegészítéseket bármelyik témáról. Nem célunk a podcasttel senkit sem megbántani, ha valamit kifelejtünk vagy nem fejtünk ki alaposabban, az inkább az idő szűke miatt történik.

(A leírást nem pszichológus készítette.)

💫 Podcast host: Knapek Éva, klinikai szakpszichológus

Facebook ►https://www.facebook.com/kapcsolattud...

Instagram ►https://www.instagram.com/knapekeva/

TikTok ►https://www.tiktok.com/@knapekeva 

Podcast co host: Stekler Tamás, transzperszonális coach

Instagram ►https://www.instagram.com/tamasstekler/

Podcast co host: Lázár Gergely, klinikai szakpszichológus

Instagram ► https://www.instagram.com/gery_pszichologus/

💡 Ha a podcastek mellet szívesen olvasnál pszichológiai témákról, látogass el az Önazonos Vagyok Magazin oldalára:

https://klub.knapekeva.hu/magazin/

Ha szereted a podcastünket és támogatnál minket a gyártásban 1-2 kávé árával, akkor ezen a linken megteheted. Köszönjük!

https://www.patreon.com/knapekeva

knapekéva, podcast,párkapcsolat, bántalmazás, pszichológia, pszichológus, szexualitás, szex, nárcizmus, kihasználás, trófea, szexuális trófea, partnerek, monogámia, kompulzív viselkedés, személyiség