Belgium Performance Podcast

Dans cet épisode, je partage ma réflexion sur la motivation et la force mentale dans le cadre de mes entraînements sportifs. Je réponds à la question fondamentale : pourquoi je fais tout cela ? Je dévoile les motivations qui me poussent à surmonter les difficultés, à repousser mes limites et à persévérer malgré les obstacles. En outre, je discute du concept de "facile difficile" dans l'entraînement sportif, expliquant son importance dans la construction d'une base solide pour les performances à long terme.

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Est il réellement possible de prendre du plaisir lorsque l'on pratique un sport de haut niveau ou lorsque l'on aspire à devenir meilleur ?
Dans ce nouvel épisode du training talk je vous partage mon point de vue sur ce sujet et je vous dévoile les 2 approches de la performance..
Alors oui le plaisir est surement le moteur principale dans le sport, mais la réalité est souvent tout autre..

Comme d'habitude j'aborde 2 autres sujets mais je vous laisse découvrir par vous mêmes dans ce 12eme épisode du Belgium performance podcast..

Mon micro comme compagnie je vous partage ma vision du sport et de l'entrainement sans filtre.

N'hésitez pas à partager, ou même juste laisser un petit commentaire en me donnant votre avis

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Dans cet épisode, je partage des moments significatifs de mon récent voyage aux iles Fiji, mettant en lumière trois phrases qui ont profondément marqué mon aventure.

Ensuite, je explore la décision de passer du 15 au 7, évoquant les résultats possibles de l'arrivée d'un tel joueur dans notre discipline. Je partage les motivations derrière ce changement et les défis inhérents à cette transition, offrant un aperçu de ma perspective et des opportunités qui en découlent.

Enfin, je détaille ma reprise de l'entraînement, exposant ma méthode et partageant les astuces.

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10eme épisode du training talk.

Dans cette partie j'aborde le fameux tournoi du coral Coast 7's

Mais également comment j'ai adapté ma préparation pour être en forme..

Finalement je réponds à une question sur Instagram : Qu'est ce que l'intention de vitesse en musculation..

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Dans cet épisode, nous explorons comment Basic Fit a redéfini la salle de sport en ouvrant ses portes à un public plus large, tout comme le CrossFit l'a fait pour l'haltérophilie par le passé.

Nous plongerons également dans l'évolution de l'intérêt pour l'hypertrophie, qui a incité les membres de Basic Fit et les influenceurs à explorer de nouvelles dimensions physiques, du développement du physique à la recherche de la force, et finalement, à la quête du développement athlétique.

Et l'avenir du sport nous réserve des surprises passionnantes. Nous plongerons également dans le débat entre la constance et l'intensité dans le sport. Quelle est la clé pour devenir un athlète accompli ? Est-ce la régularité ou l'effort maximal ? Rejoignez-nous pour un dialogue inspirant sur la recherche de l'équilibre parfait entre ces deux approches. 

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Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Ella Amory. Jeune joueuse de rugby, mais expérimentée, qui est la première joueuse Belge à jouer dans le championnat Anglais.

Elle nous raconte le chemin qu'elle a choisit pour progresser et avancer dans le rugby mais aussi dans sa vie.

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Découvrez le monde captivant de la préparation physique dans notre podcast animé par Gaspard Lalli. Dans cet épisode, nous explorons la transition entre la pré-saison et le début de la saison. Nous partagerons des conseils essentiels pour mettre en place les fondamentaux et exprimer vos performances au maximum lors des compétitions. Asseyez-vous, détendez-vous et plongez dans le 7ème épisode palpitant de Training Talk

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Bienvenue à tous dans cet épisode de notre podcast. Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous un moment marquant de ma vie qui a mis fin prématurément à ma saison. J'aborde différents sujets en toute honnêteté, en décrivant mes émotions depuis les instants initiaux jusqu'à l'intervention chirurgicale.

Ce périple s'annonce long, mais il est rempli d'enseignements précieux. J'ai décidé de vous parler de ma blessure et de mon parcours de manière sobre, en partageant les hauts et les bas que j'ai traversés. Les événements imprévus nous mettent souvent au défi, et dans mon cas, cela a été une occasion d'apprendre et de grandir.

Je vous invite à vous joindre à moi pour cette histoire, à réfléchir aux moments où vous avez dû faire face à des obstacles inattendus. Après avoir écouté l'épisode, n'hésitez pas à partager vos propres expériences et vos réflexions.

Avez-vous déjà eu des blessures qui vous ont marqué ? s

 Vos commentaires et partages enrichissent notre communauté et nous aident à grandir ensemble.

Asseyez-vous confortablement et plongeons ensemble dans ce récit empreint de simplicité et d'apprentissage.

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Dans ce nouvel épisode nous recevons Romain Devillers Arbitre Assitant en division 1 de football Belge.

Nous passons de l'autre côté de la barrière pour découvrir comment on devient arbitre et pourquoi. 

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Grimpeur aguerrit, Sébastien Berth nous raconte son histoire.

L'escalade est surement l'un des sports le plus en contact avec la nature et c'est pourquoi il en fait son combat.
L'année dernière il décide de traversé l'atlantique en bateau pour montrer qu'il est possible de respecter la nature même en tant que sportif.

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Devenir leader par ses émotions. Une manière différente d'aborder le concept de capitaine. Passer de l'identité forte et rude vers une personne compréhensive et inclusive.

Découvrer le dernier podcast de Belgium Performance.

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Dans cet épisode du training talk je vous dévoile les 3 axes de travail primordiaux pour exploser vos performances sportives.

Une fois ces points respecté vous aurez le meilleur retour sur investissement pour votre progression. 

La roue de la performance c'est comme un pneu mal gonflé. On peut continuer à avancer mais on dépense plus d'énergie et on met plus de temps pour arriver à son objectif.

Bonne écoute !

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Champion intercontinentale en Boxe Antoine Vanackere est l'étoile montante de cette discipline en Belgique.

Athlète hors du commun, passionné par sa discipline il livre un "combat" quotidien pour atteindre ses objectifs.

Doué d'une réflexion poussée sur soi même et sur sa pratique il nous donne ses secrets concernant la performance en boxe !

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Vous voulez connaître les coulisses de l'une des équipes du @supersevensrugby 

Ne manquez pas notre prochain "Training Talk", le podcast ou she vous partage mon avis et expérience sur des sujets sportifs. 

Je vous fait découvrir les moments forts, les défis et les histoires uniques de mon parcours au sein de cette équipe. 

Je réponds également à vos questions posées sur Instagram et je vous partage mon aventure. 

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Dans ce nouvel episode de  "La discu" découvrez le nouvel épisode.
La quête de l'excellence

Rejoignez le parcours d'un gymnaste qui a tout mis en œuvre pour atteindre la perfection sportive

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Petite réflexion concernant l'implication des jeunes athlètes de sport collectif sur les séances en salle de musculation et le travail technique. 

A quel point le dévelopement des qualités physiques est important ?
A quoi cela sert ?

Autour d'une discussion avec un jeune sportif, cela m'a frappé. La musculation ne sert à rien.. si autour de cela rien n'est mis en place pour s'améliorer dans sa discipline.

Bonne écoute

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Question réponse avec Fanny Horta

-Ses débuts lorsqu'elle jouait avec les garçons

- Ses plus grands moments avec le rugby à 15

- Ses premiers pas au rugby à 7 à Dubaï

- Les premiers Worlds Sevens Series

- L'année ou elle a choisit de devenir professionnel malgrès les difficultés

- être pro mais uniquement par l'entrainement et pas le financier

- Elle nous raconte l'impact que cela a eu sur ses performances

- Les JO 2016

- L'arrivée de nouvelles joueuses

- La médaille à la coupe du Monde 2018

- Les Jeux de Tokyo : Les athlètes invisible

- Ce que c'est de vraiment être une athlète

- Apprendre de ses expériences

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Dans ce nouvel épisode nous acceuillons LA capitaine historique de l'équipe de france de rugby à 7, Fanny Horta. 

Récemment "retraitée" elle nous raconte son parcours depuis les bancs de l'école de rugby avec les garcons jusqu'à cette fameuse médaille d'argent aux Jeux de Tokyo. 

Faites de choix audacieux son aventure nous rappelle que pour atteindre ses objetcifs il faut parfois faire preuve de ténacité et de confiance. 

Première professionelle de rugby à 7 elle nous relate, dans cette premiere partie, son combat pour le rugby féminin.  Depuis les débuts difficile ou il a fallu convaincre pour  trouver des partenaires sur le terrain jusqu'à la gestion des menstruations pour la performance découvrez l'envers du décors du sport de Haut-Niveau. 

Oser pour réussir,

Réver pour performer 

L'épisode 36 de Belgium Performance avec Fanny Horta devrait vous inspirer.. 

En tout cas pour moi cela à été le cas. 

Bonne écoute

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Monaco Rugby 7's, une aventure humaine avant tout. 

Dans cet épisode je vous raconte mon parcours avec l'équipe de Monaco à L'in-extenso Supersevens. 

Pour ma seconde participation je me suis dit que raconté mon aventure serait un chouette épisode. J'aborde également ma blessure au genou et surtout la manière dont l'équipe au complet à pu me soutenir. 

Une tournée magnifique qui s'achève sur une victoire à Pau lors de l'étape finale. Des moments fort et des souvenirs gravé. 

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In this episode i'm happy to receive a Rugby Sevens specialist to share our tought on how to perform at the highest level. 

Cecil Afrika, Sevens player of the year in 2011, tell us how he achieved his main goal but also how he could perform during a decade on the world series.

From his youth in south africa to his retirement before the 2020 Olympics discover the man and the rugby player. 

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Dans ce nouvel episode du Training Talk je vous dévoile 4 secrets sur lesquelles vous pouvez baser votre réussite sportive. 

Ces 4 conseils à appliquer directement et qui feront la différence je les utilise souvent lors de mes différentes préparations.

Ces Tips de la réussite je les ai appris au fur et à mesure de ma carrière, de mes rencontres ainsi que lors des échanges lors de mes podcast avec des sportifs de haut niveau. 

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Premier épidose du nouveau format "Training Talk". 

Finalement s'entrainer comme un athlète ca veut dire quoi ? 

On tente d'y répondre brievement et de développer les facteurs requis pour optimiser les performances de son corps. 

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Voici le premier épisode de 2022. Une nouvelle année après cette année 2021 compliquée pour les sportifs. 

C'est le moment de faire le point et d'avoir une réflection sur ces Jeux Olympique. 2024 va arriver rapidement et les athlètes sont plus motivés que jamais. 

Dans cet épisode nous recevons Ismael Debjani, coureur de 1500m. 

Du Mcdonalds aux JO de tokyo, découvrez cet athlète de haut niveau au parcours incroyable et inspirant nous montres que dans la vie il faut savoir saisir sa chance. 

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Dans cet épisode découvrez la philosophie d'entrainement de Naga. Sa vision en tant qu'expert mais également en tant qu'athlètes. 

Une approche assez humaine de la performance qui remet l'athlète au centre du débat. 

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Dans cette première partie des épisodes 32 de nos podcasts découvrez Naga. Ancien haltérophile de haut niveau qui a débuté sa carrière en athlétisme. Il nous raconte sa reconversion, la place de l'haltérophilie en belgique, les techniques d'haltéro, les défauts des pratiquants et la place du crossfit dans ses séminaires. 

Désormais il dispense des séminaires de qualité en Belgique dans les salles de Crossfit. 

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Voici la seconde partie des épisodes avec Victor Depasse. Après une première partie concernant sa carrière d'athlète, son métier de coach et le crossfit en Belgique nous explorons, dans ce second épisode, les capacités du corps humain.

Mobilité, souplesse et programmation voici les principaux sujets de cet épisode 31 des podcasts de Belgium Performance. 

La mobilité c'est quoi ? 

La place de la souplesse dans l'entrainement ? 

La programmation sur rameur, quels facteurs prendre en compte ? 

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30éme épisode sur la chaîne Belgium Performance. 

Nous avons le plaisir de recevoir Victor, Ostéopathe et CrossFiter. 

Motivé par l'envie de toujours en apprendre plus il commence ses études de Kinésithérapeute qu'il complète par des études en ostéopathie et une formation en accupuncture. 

Passioné de sport il à commencer sa carrière dans le cyclisme pour plus tard découvrir la discipline dans laquelle il excelle en tant qu'athlète, coach et owner. 

Dans cet épisode il nous raconte son parcours mais aussi celui du CrossFit en belgique. Un sport en plein développement qui passione autant qu'il divise dans le monde de l'activité physique. Un sujet passionant sur la culture du coaching, les athlètes et les performances en général.

.... A venir la partie 2

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Second épisode en compagnie de Michaël. 

Après une première partie dédiée à la force et la gestion du ratio volume/intensité nous enchainons avec une réflexion sur la méthode West-Side Barbell et ce que le contexte sportif amène dans la gestion de l'entraînement. 

Nous terminons avec les "cues" ou points techniques des trois mouvements de base en musculation : Le bench, le squat et le deadlift. Un point de vue très précis de la part d'un coach de force.

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Première partie de l'interview de Michaël Grare. Fondateur du Zenith Heavy Athletics, club de sport de force dans la région du brabant wallon. 

Dans ce premier épisode nous il raconte son parcours sportif et les choix qui l'ont mené à créé son club avec plusieurs amis. Il évoque également la philosophie d'entrainement du zenith. 

Ensuite nous nous attaquons au sujet principal : La force. 

Michaël nous explique sa vision de l'entrainement et de sa gestion du système Intensité/Volume qui lui permet de développé des athlètes de force en bonne santé. 

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Partie 2 de l'interview d'Olivier Bolliet. 

Nous échangeons sur différent aspect de sa carrière et du métier de préparateur physique. 

L'écriture de ses différents livres, la gestion de sa carrière pro et comment définir ses prix en tant que coach seront les sujets principaux de ce 27éme podcasts. 

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Lors de ce podcast nous dérogeons à la règle de recevoir des intervenants belge. 

Olivier Bolliet, préparateur physique francais de discipline d'hiver nous raconte son parcours. Avec une vingtaine d'année d'expérience c'est un plaisir d'écouter les conseils et anecdotes d'un entraineur de cette qualité. 

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Dernier épisode en compagnie de Manon,

Nous abordons un sujet un peu différent qui est consacré à la grossesse. Elle nous donne ses conseils et nous racontes comment cela s'est passé pour elle durant ces 9 mois.

Chaque grossesse est différente mais il est toujours possible de s'adapter si nous sommes entourés des bonnes personnes. 

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Aujourd'hui première table ronde sur les métiers du sport, une épisode spécial qui pourrait intéressé tous les acteurs de l'activité physique débutants et confirmés. 

Nous échangeons sur les problèmes que nous rencontrons et sur les solutions qui pourraient être apportées pour le développement de nos métiers. 

Merci à Catherine, Thomas et Pierre pour leurs expériences et leurs avis.

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Le beurre de cacahuète se retrouve de plus en plus dans les assiettes des sportifs. Mais qu'en est il vraiment ? 

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Podcast n°22 de Belgium Performance et nouvelle série nutrition avec Manon Liégeois. 

Aujourd'hui nous abordons le sujet de la nutrition intra-entrainement. 

Savoir ce qu'il faut manger avant et après l'effort est très important. Cependant, un point souvent oublié est la capacité à absorber l'apport en énergie durant l'effort. Et ca peut faire la différence. 

Apprenez à vous entrainer à manger. 

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 Aujourd'hui nous recevons un des joueurs qui aura marqué les années 2000 du Hockey Belge. 

C'est avec son expérience de près de 400 sélections qu'il nous raconte sa carrière de hockeyeur. Depuis ses débuts en équipe de jeune jusqu'à la coupe du monde 2018 et surtout Tokyo 2021. 

Un joueur passionné et passionnant nous raconte le parcours atypique d'un sport grandissant dans notre pays. 

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 La motivation par la mortalité.
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Mathieu est sportif de Haut-Niveau et a représenté la
Belgique aux Mondiaux de Doha en 2019. Au prémices
de sa jeune carrière on ne peut que le voir briller.
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Ce jeune sportif a une différence qui fait de lui un être
extraordinaire. En 2017, il est touché par un arc
électrique et un courant de 25000 volt traverse ses
bras.
.
Depuis il s'est reconverti et a trouvé sa voie. Jeune
coach sportif, il aspire à se qualifié pour le Jeux
PARAlympique de Tokyo.
.
Le fait de s'être rapprocher de la mort lui a fait prendre
conscience que dans la vie on n'a qu'une seule chance
et qu'il faut se battre pour arriver à ses objectifs. 

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La vitesse c'est le point fort de Damien. Grâce à elle il a réussi sa carrière de Sportif de haut-niveau et désormais il aide, en tant que préparateur physique, les athlètes de toutes les disciplines à la maitriser. 

Champion du Monde Master en haie, il base désormais son travail sur l'acquisition d'une technique de course irréprochable. 

Découvrez ses succès, ses secrets et astuces de la préparations physiques. 

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Formateur en haute école et à l'université, Yves nous explique comment l'environnement influence le travail de préparateur physique. 

Il exerce dans le triathlon et le football en tant que coach et met ses connaissances au service de l'athlète. 

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Interview de 3 Judokas Belge en course pour une qualification aux JO de Tokyo. 

Nous échangeons sur les difficultés de s'entrainer durant le confinement et sur les choses mises en place par le staff Belge pour faire face aux obstacles. 

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Interview de Cyril Berthaud, ancien rugbyman devenu crossfiter, qui n'est pas un athlète tentant une qualification au JO 2021 mais qui impressionne par ses performances. 

Devenu tétraplégique lors d'une chute durant un entrainement, il nous raconte son parcours et ses obstacles dans la performance de sa vie : Vivre normalement. 

Un podcast rempli de courage et qui donne une leçon de vie. 

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La kettlebell est un outil utilisé depuis des années en musculation ou entrainement physique. Depuis quelques années elles sont revenue sur le devant de la scène de la préparation physique, notamment grâce au CrossFit. 

Mais en dehors de l'entrainement, c'est un sport à part entière. Et nous avons la chance d'avoir un athlète de haut-niveau dans notre pays. 

Voici un petit échange avec le champion de Belgique, d'Europe et du Monde de la discipline peu connue qu'est "Le Kettlebell sport". 

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Les déséquilibres musculaires influence négativement la performance et peuvent augmenter le taux de blessures. 

Découvrer la méthode "Structurale Balance" de Charles Poliquin expliquée par Olivier Bolliet dans le livre "La préparation Physique Moderne". 

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Petit échange sur la carrière de Anne Zagré. Depuis ses premiers pas sur une piste lors de détection jusqu'à aujourd'hui en passant par les jeux de londres et de rio, nous discutons de sa discipline et de l'approche des différents obstacles rencontré durant sa carrière.

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Suite du podcast sur le rugby en Belgique avec le président et le directeur technique de la fédération belge de rugby. 

La saison 20-21 sera atypique et passionante. 

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Première partie de l'interview du président et du directeur technique de la fédération belge de rugby. 

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Suite de l'épisode 1 en compagnie de Thibaud Flament. 

Nous retracons ensemble les étapes importantes de sa carrière. Nous nous plongeons dans les moments qui l'ont marqué lui et son rugby. 

Une évolution exponentielle façonnée par les voyages et les rencontres. 

La suite parait prometteuse.

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Après avoir signé un contrat Pro au Stade Toulousain, Thibaud Flament nous accorde une interview spéciale rugby. Formé en belgique, le francais d'origine nous raconte dans cette partie 1 de son podcast son parcours pour le moins atypique. 

Suivra la partie 2 de ce podcast un échange rugbystique plus approfondi. 

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Interview de François Gourmet coach et coordinateur de la "Team Gourmet", une équipe de sprinters et d'athlètes belge. Julien Watrin récemment passé dans nos podcasts le suit depuis plusieurs années.

Il évoque son parcours en tant que décathlonien mais surtout sa jeune carrière de coach. De l'intégration de l'haltérophilie, de sa cellule performance et de sa philosophie de travail il nous raconte comment il transmet ses valeurs à ses athlètes. 

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Interview de Julien Watrin, sportif de haut niveau belge qui représente le pays sur les pistes du monde entier. Après plusieurs années passées au côté de la Team Borlée il décide de changer de discipline et de se consacrer aux haies pour les jeux de Tokyo 2021.

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Interview d'une karate ka de haut niveau. 

Baignée dans la discpline depuis son plus jeune âge elle aspire à une qualification aux JO de Tokyo 2021.

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Interview de Claire Michel, Triathlete Belge et Olympienne à RIO. 

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Aujourd'hui nous acceuillons Anne-Sophie Jura. Judokate de haut niveau niveau, sous statut Adeps. Elle nous raconte son parcour, ses exploits et ses meilleurs souvenirs de compétition. 

Une interview enrichissante qui nous amène proche des tatami dans une discipline riche en enseignemant et une école de la vie. 

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Petite revue du Bronco Test. 

Popularisé dans le monde du rugby par les équipes de l'hémisphère Sud, ce test s'est vite imposé comme la référence des tests de terrain pour le rugby.

Mais est il vraiment aussi efficace qu'on le dit ? 

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Dans cet épisode de Préparation à la ligne nous acceuillons Pierre Parmentier, préparateur physique du club de Basketball à Mons (BE). Adepte des préférences motrices il nous explique sa vision de l'entrainement, nous conseille sur la prévention des blessures dans le football et le basket. 

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On accueille la capitaine de Kituro Ovalie pour échanger sur l’intégration d’une Coupe 7’s lors de ce mois de septembre.
On émet les problèmes auxquels les clubs font face mais également les solutions potentielles pour que cette coupe soit un succès 🙌 

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Interview de la diététicienne Pauline Brouez sur l'influence des réseaux sociaux et des modes alimentaires. Le jeûne intermittent est apparu récemment comme une diet miracle. Mais qu'en est il vraiment ? 

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Interview de Vincent d'Harveng, préparateur physique, coach d'athlétisme et fondateur de Start-Today. Nous abordons des sujets comme la musculation en course à pied, le développement de son entreprise et le travail de vitesse en sport collectif. 

Retrouvez le sur :  http://start-today.eu/ 

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Podcast d'introduction et de description de la chaîne. 

 5 min de contenu 

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