第二条河流

大家都想过“30岁退休”的生活。不用上班，没有KPI，不用打卡，拥有大把属于自己的时间。

但如果真的离开职场，人生会变成什么样？

本期嘉宾Amitā，曾做过新闻记者和电台主播。30岁那年，她辞掉了工作，开始了一段原本只打算持续一年的退休生活。她去了不同的地方旅行、禅修；回到城市以后，她画画、学古琴、看电影、读书、看展、参加各种文化活动。这两年，她又认真地学起了昆曲。十几年过去了，她依然没有回到传统意义上的职场。

她并未在退休后躺平，相反依然保持着旺盛的好奇心和探索欲。不上班，没有让她和社会脱节；没有职场，也没有让她的生活变得封闭。

如果不上班了，一个人靠什么继续生活？

工作之外，我们还拥有什么？也许是表达和沟通的能力，是判断力和审美，是对世界的好奇心，是与人建立关系的能力，也是那些已经长在自己身上、不会随着一份工作结束而消失的东西。

当然，30岁退休并不意味着从此没有焦虑。关于经济、未来、衰老，以及那些我们以为会永远拥有的东西，我们也聊到了很多。

Amitā说，她现在认真学习昆曲，也许就是为了在老去以后，慢慢地忘掉它。因为身体会衰老，记忆会退化，甚至那些精神上的、非物质的东西，也会一点一点离我们而去。那么，我们该如何面对“失去”？

这一期节目，我们聊的是30岁退休。但也许更想讨论的是当我们有一天不再依赖职业身份来定义自己，我们还能不能拥有属于自己的人生？

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01:16 她为什么在30岁，主动离开职场？

04:20 一张去印度的机票，偶然开启了退休生涯

18:00 退休以后，她每天在做什么？

22:56 不上班的人，会不会慢慢和社会脱节？

29:02 不上班以后，朋友反而变得更纯粹了

36:40 没有工作以后，她还会焦虑吗？

41:16 不上班，钱的问题怎么解决？

45:50 有一天不能旅行、不能学昆曲了怎么办？

48:02 “我认真学昆曲，是为了老了以后慢慢忘掉它”

49:48 比自由更重要的，是人生的弹性

53:06 如果年轻人也想退休，她会先问什么？

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退休之后的十几年Amitā独自走了三十多个国家

主持电影活动、古琴沙龙的她

昆曲练习与表演

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主播小红书：夏也安

这期节目，我邀请到了一位特别适合聊中年女性与运动的嘉宾——万佳丽。

她从初中开始就是篮球体育生，高中继续打篮球；大学学习高尔夫，后来成为高尔夫职业球员。之后，她进入 CrossFit 训练，并逐渐转向 HYROX。

如今，她是一名 HYROX 运动员和教练，也在35–39岁的年龄组持续参加精英组比赛，拿过很多国内分站比赛的冠军，创造并保持国内女子最好成绩。

我第一次参加 HYROX 前，曾经去参加过她的一堂大师课。让我印象深刻的并不只是她的运动能力，而是她身上那种非常强的乐观、热情和对自己的了解。

所以这次，我们没有只聊“HYROX怎么练”。我们从她的运动人生开始聊起：一个从少年时代就进入竞技体育的女性，在比赛项目的转换中如何选择？到了35+以后，年龄究竟意味着什么？为什么她不愿意把年龄挂在嘴边？

我们还聊到一个我最近很喜欢的思考方式——像运动员一样思考。

运动员不会因为自己需要热身而焦虑；不会因为一个赛季状态不好，就认为自己“坏掉了”；不会因为动作不够漂亮而放弃；也不会因为别人跑得更快，就打乱自己的配速。而这些，似乎都不只是运动场上的道理。

人生也不是一场淘汰赛。到了中年，我们依然可以有低谷，可以换赛道，可以重新开始，也可以为下一场比赛重新热身。

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万佳丽的小红书

她工作的运动场馆：CrossElite运动社区

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00:00｜从篮球体育生到HYROX精英选手

04:14｜篮球、高尔夫、菲律宾：她的人生一直在换赛道

06:29｜为什么35+之后，她选择了HYROX

07:27｜冠军不是目标：她怎么面对自己的成绩

10:15｜为什么她没有急着去世锦赛？

16:00｜为什么35–39岁反而是HYROX最卷的年龄组？

20:39｜Think Like an Athlete：像运动员一样思考

25:38｜低谷只是一个赛季：运动员也会迷茫吗？

29:36｜不追求完美动作，也不要用别人的配速衡量自己

42:46｜35+女性，到底应该怎么开始运动？

47:35｜女性为什么更应该练力量？

50:49｜运动为什么让我们重新获得掌控感？

52:31｜第一次参加HYROX，新手应该怎么准备？

54:27｜人生的下一场比赛，还没有结束

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以下照片来自2026年8月Hyrox成都站葵妈是运动摄影师的拍摄

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主播小红书：夏也安

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这一期，我来到成都agua咖啡馆，和37岁的咖啡从业者霏霏聊天。霏霏拥有博士学历，曾经在蓬勃时期的深圳房地产行业工作，那时的她经历了人生中“最紧绷的时刻”：焦虑、睡不好觉、甚至害怕电话响起来。

在我们对话时，她已经到成都5年，和伴侣一起经营在当地小有名气的精品咖啡馆，并且刚刚参加完世界咖啡师冲煮大赛中国区总决赛，获得全国12强。

我们的对话是关于这中间的过程：一个人究竟是怎么找到自己愿意认真做很多年的事情的？

我们聊到：

为什么比赛反而能让她从舒适的日常里重新“被push”

从博士到咖啡师，她为什么没有选择看起来更顺理成章的职业道路

深圳那一年，她为什么觉得自己到了“接近无法承受”的阶段

31、32岁来到成都，她为什么没有急着做职业规划

从“喜欢咖啡”到“把咖啡变成职业”，中间究竟隔着什么

为什么一个人喜欢某件事，并不代表适合把它变成职业

博士阶段留下来的，不只是专业知识，而是“怎么学习”的能力

和伴侣一起做咖啡：两个人最大的争执，居然都发生在咖啡上

她为什么希望客人不懂精品咖啡，也能在阿瓜获得舒服的体验

成都为什么特别适合容纳各种“不一样”

不被title定义，也不需要向别人证明自己的职业价值

为什么她最终确定：咖啡师可以成为自己的终身职业

所谓“情怀”不是亏钱，而是这件事本身能够给自己带来能量

如果未来发生变化，她为什么也并不害怕重新开始

霏霏说了一句话，我很喜欢：

“做这件事情本身，它要与我有益。”

也许真正好的工作，不只是让我们获得收入、身份或者别人眼中的成功，而是让我们在持续投入的过程中，仍然能够从中获得能量。

这可能也是她从深圳来到成都以后，真正找到的东西。

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00:00 开场：全国12强，只是故事的开始

02:00 为什么还要参加咖啡比赛？

06:00 当日常变得舒服，人也可能停止成长

09:00 一杯咖啡，从“喝什么”开始

12:50 一个博士，为什么没有走“最顺理成章”的路？

17:00 深圳：人生中最紧绷的时刻

20:00 32岁来到成都：先不急着规划人生

22:40 从咖啡馆小白，到把喜欢变成职业

30:00 博士教会她的，其实是“怎么学习”

32:00 和伴侣一起做咖啡：你烘你的，我冲我的

35:00 一家咖啡馆，也可以有自己的性格

42:00 成都允许你“做你自己”

45:00 职业没有高低，重要的是你怎么生活

48:00 我愿意把咖啡，当成终身职业

53:00 一杯“平衡”的咖啡，也是她想要的人生

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agua cafe：成都市锦江区点将台东街81号1层

节目发布时，霏霏带agua去拉萨参加咖啡文化节了，这是现场的照片：

录制当天霏霏和伴侣在店里工作：

我第一次去agua喝的咖啡：

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很多女性的人生前半段，都在努力成为一个“正确的人”：读书、工作、结婚、生育、承担责任。

但当生活逐渐稳定之后，另一个问题开始浮现：

除了这些身份之外，我还有没有别的可能？

本期节目邀请旅居荷兰的人生教练Linmin，一起聊聊她提出的「第二人格」——那个没有被充分开发、却可能决定人生下半场方向的自己。

如果你也正站在人生的转弯处，希望这一期，能给你一些新的问题，也提供一些新的方法。

本期你将听到

为什么有些人很早就知道自己不适合「标准人生」？

什么是36岁之后的「第二人格」？

如何发现那个一直没有机会发展的自己？

母亲身份为什么容易吞没女性？

ADHD、高敏感到底告诉了我们什么？

Life Coach如何帮助一个人重新认识自己？

人生下半场，我们如何重新设计自己的关系和生活？

嘉宾介绍

Linmin，旅居荷兰，Life Coach、关系主题播客《他人即地狱》主播，长期关注关系、自我探索、高敏感及 ADHD 人群的发展与成长。

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01:20 什么是 Life Coach？和心理咨询有什么不同？

08:10 为什么有些人注定不会留在「标准人生」？

14:30 人生第一次转向：如何知道该离开原来的轨道？

22:40 什么是36岁后的「第二人格」？

31:20 如何找到那个还没有被开发的自己？

40:10 成为母亲以后，如何不丢失自己？

47:00 ADHD、高敏感不是缺陷，而是理解自己的入口

55:20 人生下半场，如何重新设计关系与生活？

60:20 了解自己，是一辈子的功课

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本期嘉宾台湾姐姐Renee，是我6月去巴厘岛时认识的资深婚礼策划师。在录制节目的过程中，我才了解到外表充满生命力的她，曾深陷原生家庭的重担与重度抑郁的泥潭。

在年近五十的人生关口，她做出了一个勇敢的决定：移居巴厘岛，一个人生活，继续自己的婚礼策划事业。这不仅是一次地理位置的迁移，更是一场深刻的自我重建。她将过往26年的职业经验，倾注于一份充满爱与祝福的新事业中，在见证无数幸福仪式的同时，她也疗愈了自己内在的创伤，重新找到了与自己、与这个世界的连接。

这个故事关乎中年转型，更关乎一个人如何穿越黑暗，亲手为自己创造一个充满自我确认和爱的能量场。

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本期节目特别感谢深圳新公园NewParkCafe提供的录制场地，他们也有播客节目，欢迎收听！

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04:37 从台湾到巴厘岛：疫情是终点，也是重启人生的契机

06:09 49岁的「半生」哲学：当中年只是人生中点，焦虑从何而来？

07:02 走过三次生死关口：关于重度忧郁症的至暗时刻

09:54 在巴厘岛重建秩序：规律作息是疗愈身心的第一步

14:47 被迫一夜长大的20岁女孩如何自处？

36:29 婚礼策划师的双重角色：既是流程的掌控者，也是新娘的情绪容器

39:39 见证极致的爱：一场跨越国境的秘密惊喜婚礼

42:34 意念的力量：婚礼当天，信念如何改变天气？

43:57 从求死到求生：当一个人找到使命，生命会如何回应她？

49:00 现代婚礼的核心：我们购买的不只是服务，而是情绪价值

51:23 代际观察：当代婚姻观已不再以「完成任务」为核心

56:01 重新定义伴侣关系：好的婚姻，是两个独立灵魂的联盟

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Renee姐姐的小红书

Instagram：reneebali2000

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主播小红书：夏也安

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本期在巴厘岛苍古的一个餐厅录制，我的嘉宾天骄，是一位在海外旅居十余年，不断在为自己的人生松绑的女性。

在准备这期节目时，我在天骄身上看到了五个人生的切面：中国女性出海早期的“自由人生实验”；巴厘岛作为一代人精神投射地的兴衰；从“传奇生活方式”到“重新脚踏在土地上的真实感”；母职与中年后的身份重建；灵性、文化研究、现实生活之间的张力。

她曾是当地华人冲浪市场的从零到一的开拓者，30岁前用完了四本护照，足迹遍布四十多个国家；却在事业的上升期，选择转手生意，将一切归零，赴欧洲读书生活。如今，重回巴厘岛的她，没有选择赚快钱的赛道，而是沉下心来，做扎根于本土的文化研究。

这是一个关于“主动停步”的故事。她不被外界的标签定义，也不沉迷于浮于表面的赞美。在看似光鲜的旅居生活背后，是产后抑郁时通过阅读完成的自我疗愈，是对西方凝视下旅游业的深刻反思，更是一种内在秩序的重建。

就像她坦言，比起过去那种飘着的、务虚的生活，如今更渴望一种踏踏实实、“有重量”的实在感。她的选择也让我们反思，我们所追求的“自由”，究竟是他人眼中的幻象，还是忠于内心的真实选择。

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01:46 旅居巴厘岛：一种主动选择的生活方式

02:22 移居的真实动因：为了先生的冲浪爱好

06:29 偶然的契机：一篇“马蜂窝”爆款帖文开启的冲浪事业

12:57 冲浪的魅力：蓝色鸦片与抓浪的快感

13:48 挥之不去的噩梦：一次濒死的冲浪经历

16:10 冲浪哲学：不追求竞技，只为纯粹的快乐

19:19 自我定义：拒绝被外界标签所绑架

23:41 旅游业的背后：被精心规划的巴厘岛

28:48 “亚洲国王”现象：西方人在亚洲的特权与回国后的失落

30:43 “地理套利”的实践者

35:37 坦陈产后抑郁：突如其来的情绪失重

39:59 阅读的疗愈力量：在书籍中走出抑郁

41:19 警惕表演型人生，建立真实的自我

49:48 中女的梦想：四十岁，依然保有读博的勇气

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天骄的小红书账号：天骄TJ

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主播小红书：夏也安

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我在2026年6月6日剪辑完成这期节目，才意识到《Sex and the city》/《欲望都市》正是在1998年的6月6日上映的，正好是28年前，好奇妙！

对于这期节目中的我们四个中女来说，它都多多少少影响了我们的人生和女性观念。一部28年前的经典剧集，为何能在我们人生的不同阶段，被反复观看与讨论？当我们从曾经狠狠共情Carrie，到如今开始审视她的“作”与依赖，这种心态的转变，究竟是我们变了，还是作品的内涵本就如此深邃？当一部作品足以成为一代女性的某种“精神坐标”，在今天，它还能为身处中年的我们，提供新的情感与人生解答吗？那些影响了20岁我们的观念，能让今天的年轻女孩们受益吗？

我们从各自不同的生命经验与专业视角出发，重聊这部关于四个纽约女性的都市故事，探讨它跨越近三十年的时光，如何依然映照和启发着当代女性的困惑与选择。

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00:42 四位资深剧迷，聊聊为何对这部剧“爱得深沉”
03:51 作为付费台作品，《欲望都市》在时代背景下的突破性
04:50 衍生剧为何口碑滑落？Samantha的缺席意味着什么
06:32 从共鸣到嫌弃：不同人生阶段，我们如何看待Carrie的“作”？
10:53 年少时看爱情，成熟后才懂女性友谊是永恒的基石
17:46 作为“性启蒙导师”，Samantha如何影响了一代女性的身体观
19:14 “我爱你，但我更爱自己”：Samantha的自我优先原则
23:41 精英律师Miranda，为何是“全职主妇陷阱”的早期警示者
36:25 Carrie与Big：一种教科书级别的创伤性情感连接
44:42 第五位主角：纽约这座城市赋予故事的独特魅力
49:38 Carrie用五万美金买鞋，是消费主义还是女性经济独立的象征？
54:37 跨越28年，为何女性友谊是剧中永恒的“奢侈品”
56:24 边界感：一段成熟与舒适的友谊是如何维系的
72:19 叙事真空：为何我们期待描绘五六十岁女性生活的作品
76:15 《欲望都市》的剧迷生了女儿会怎么样？
77:54 永远保有“翻篇”的能力，是女性自我更新的核心力量

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认识嗡嗡是从购买和穿着她品牌的衣服开始的，她是在服装电商这片巨大红海里难得安放了自己梦想和理念的人，对我而言更是一个散发着亲切安然的光，非常自然就想要靠近的同龄女性。

我在嗡嗡回广州办服装展的时候去找她录节目，才了解到她曾是市场部的职员，在主流职场轨道上按部就班。但在二十五六岁，她就选择离开自己不喜欢的工作，和先生一起投身于一件件具体而微小的事物。从手工皮具、实木家具，到童装和民宿，她的创业之路有试错、绕路，也有认可、回报。

如今，她是两个风格自然、舒适，适合全年龄层女性的原创服装品牌（KOOW、Dookkara）的主理人，在东京居住，以一种缓慢而坚定的节奏，构建着自己的商业与生活系统。你会听到她坦诚地说：“我只能做我想做的、在我能力范围内的、长期主义的事。”

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03:36 疫情的暂停键，如何催生了一个治愈系服装品牌
06:41 在广州巡展：一块面料如何表达「水与花」的诗意
12:06 品牌哲学：为什么我们的衣服可以全年龄段都爱？
17:43 从打工人到手工匠人：第一次跨界，是追梦还是逃离？
25:41 那些年“失败”的尝试：童装、民宿与电影日历
37:20 “我只能做我想做的”：找到自己的节奏，才能为品牌注入自己的印记
39:02 从旅居到长住：东京生活给予了哪些新的创作养分
47:30 理想生活是持续地创造与行动
49:23 创作是你所有经历的总和，包括那些失败的
53:15 彩蛋：20年前，我也曾是个播客主播

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了解嗡嗡和她写广州芳村的文章；

Dookkara和KOOW在淘宝都有相应店铺；

特别感谢广州原创银饰品牌Petite Quies为本期节目提供录制场地。

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嗡嗡本次办展的照片：

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我们身边有多少人的工作，是在不断地“务虚”？从策略、品牌到营销，我们用概念构建世界，用PPT描绘蓝图，但当人到中年，一种对“实在感”的渴望却愈发强烈。触摸到一个具体的物件，完成一件有形的作品，这种踏实感，是虚拟世界无法给予的。当抽象的价值感开始褪色，我们是否有勇气，选择一条更重、更慢，但却更能触摸到生活肌理的道路？

认识本期嘉宾Ice始于她现在的实木供应商事业，后来才发现我们有很多共同的空间主理人朋友，渐渐了解她的审美和人生节奏。她在厦门大学学习金融工程，毕业投身房地产黄金时代做品牌、创意、策划，随着行业式微，选择与家人一起经营高端实木制造业。这是一个关于如何将年轻时积累的抽象能力和审美意象，转化为中年后具体创造的故事。

而我们也聊到了家庭的底色、深圳的商业环境、做产品的种种波折。

Ice的公众号有她的文字，我很喜欢，推荐给大家：Merci么西

对Ice的木材作品感兴趣，可关注小红书此木柴制作所

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01:12 金融工程跨界房地产：07年抓住的“最后黄金期”之后

05:57 投身品牌和创意界：美学认知如何打下职业基础

21:11 深圳的双面性：开放包容的表象下，藏着哪些商业残酷法则？

22:29 咖啡馆的技术派与文化派：效率至上的深圳缺失了什么？

25:07 “此木柴”的破圈之路：本土实木品牌接下世界建筑大师的订单

31:24 女儿出生时的健康警报，打开制造创业之门

34:17 从虚无创意到实木笃定：创作者如何找到落地的幸福感？

38:52 “此木柴”的独特性：四类服务叠加的商业模式

45:38 原生家庭的滋养：父亲如何保护了她的文字感受力？

52:06 最艰难的决定：疫情期间，为何顶住压力建自有工厂

57:06 “此木柴”的命名哲学：回归“柴米油盐”的日常

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本期封面是Ice的先生陈同学画的她。

此木柴的部分作品

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我们谈论心理健康，也关注身体锻炼，但两者之间那条最直接的连接通道，却常常被忽略。当身体通过僵硬、疼痛或疲惫发出信号，我们真的听见了吗？

本期嘉宾Jojo是我的舞蹈老师，人生情绪低谷期自我疗愈的需要，让她选择中年开始读心理学硕士，毕业论文研究的是杏仁核与情绪调节的相关性。在本节目发布的前一天，她刚顺利通过毕业论文答辩。如今她开始尝试将心理学知识与舞蹈课堂结合，成为身体疗愈的实践者。

在Jojo的K-pop、爵士舞、编舞和Hiphop课堂里，她关心的不止是动作的复刻，更是学员在舞动中如何重新与自己的身体连接。让我感到人类“驯服四肢”并不容易，同时也意义非凡。

如果你也希望拿回对身体和情绪的掌控，可以尝试从各种形式的舞蹈开始！

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00:01:39 舞蹈是最好的抗抑郁运动之一

00:02:24 AI无法复刻的身体运用能力

00:05:35 职业起点：从上班族到全职舞蹈老师

00:13:35 杏仁核的“警报”：情绪波动的神经科学解释

00:15:55 个人转折：哀伤体验如何开启心理学研习和舞动疗愈的探索

00:24:28 激活副交感神经：舞蹈作为一种生理性减压工具

00:26:40 正念舞动：当身体觉察成为一种内在能力

00:32:38 多巴胺陷阱：辨析运动成瘾与真正的身心连接

00:42:00 学员故事：舞蹈让人“变美”

00:48:28 “身心合一”是每个人都能找到的第二条河流吗？

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2026年世界读书日特别篇，欢迎大家订阅我和中女朋友蓝其的阅读节目长书当诉。

“世间的一切都以‘是的’开始。一个分子向另一个分子说了一声‘是的’，生命就此诞生。”

本期节目，我们将带大家潜入巴西文学巨匠克拉丽斯·李斯佩克多（Clarice Lispector）如雨水般轻盈、又如狂野之心般炙热的文学世界。她是一个出生在乌克兰“地图上找不到的地方”的犹太难民，漂泊一生，却用带着浓重口音的葡萄牙语和极度旺盛的生命力，创造了一个入世却独立的文学世界。于她而言，写作是“细化以及延展时间”，是“拯救了受困的灵魂”，是“祝福未受祝福的人生”。

我们尝试尽量全面地分享阅读李斯佩克多的感受。从她23岁横空出世的处女作《濒临狂野的心》开始，我们看见一个少女如何在浴室的雾气中完成精神觉醒，在后来的人生种种际遇中一次次沉入“自深深处”，感受孤独、痛苦与真实，完成绝对的自我确立。我们走进《家庭纽带》和《隐秘的幸福》里形形色色的女性生命，凝视那些令人窒息的微小瞬间和日常生活的瞬间崩塌，还有那些不乏温情与幽默的灵光乍现的时刻。

最后，我们抵达她57岁临终前的绝唱《星辰时刻》，看到一个“一无所有”到底层的女孩，在绝对的虚无与死亡面前，用倒在血泊里的幻觉，迎来了属于自己的“星辰时刻”；以最卑微的姿态，确认存在的尊严。“生命是在肚子上狠狠打下的一拳”。李斯佩克多用文字创造了一个不完美却完整的生命闭环，循环往复，生生不息。

阅读克拉丽斯，需要放弃对线性情节的执着。请和我们一起尝试放下防备，沉浸在她的溪流与漩涡中，直视个人生命各阶段的撕裂与破茧重生；并在极致的贫瘠与死亡面前，勇敢地面向生命说一声：“是的”。

愿听完这期节目的你，也能抛开一切束缚，站立起来，宛如一匹新生的马。

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01:49 李斯佩克朵的生平与创作

09:33 她的文学母题

14:55 细读天才首作《濒临旷野的心》：语言技巧、叙事转换、哲思跳跃

44:03 《家庭纽带》：未自杀也未出走的女性如何了？

51:10 《隐秘的幸福》：女性各个人生阶段的心灵成长，以及李斯佩克朵题材的广泛

01:01:15 《星辰时刻》：生命终结之时，轻轻说出：是的

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李斯佩克朵：

【本期提及 Books & Authors】

提到的作家：

克拉丽斯·李斯佩克朵 (Clarice Lispector)

弗吉尼亚·伍尔夫 (Virginia Woolf)

詹姆斯·乔伊斯 (James Joyce)

弗朗茨·卡夫卡 (Franz Kafka)

艾丽斯·门罗 (Alice Munro)

埃莱娜·西苏 (Hélène Cixous)

提到的作品：

《星辰时刻》 - 克拉丽斯·李斯佩克朵

《濒临狂野的心》 - 克拉丽斯·李斯佩克朵

《家庭纽带》 - 克拉丽斯·李斯佩克朵

《G.H.受难曲》- 克拉丽斯·李斯佩克朵

《隐秘的幸福》 - 克拉丽斯·李斯佩克朵

《写作与生活》 - 克拉丽斯·李斯佩克朵

《李斯佩克朵时刻》- 埃莱娜·西苏

影视推荐：《星辰时刻》同名改编电影 (1985，曾获柏林国际电影节银熊奖)

这些年，我身边离开大公司大平台去创业的朋友越来越多了。她们身上往往有一种相似的特质：在主流评价体系里已经做到了顶尖，但内心依然有一种不满足，驱动着她们去探索职业生涯的另一种可能性。

这个选择背后，是中女对更大自主权的渴望，还是对更完整自我价值的追寻？当系统不再需要你，如何亲手建造新系统？

本期的嘉宾黛黛，就为我们提供了一个鲜活的样本。黛黛曾是在不同大平台打造过成功作品的顶尖交互设计师，但在生育后，35岁职业生涯的阵痛时期，她选择离开，创立了自己的服装买手店「诗在」。

「诗在」像是深圳这座高速运转城市里稀缺的文化绿洲。这里售卖的不只是服饰，更是一种历经千帆后仍能共鸣的“诗意存在”。经历了人生数次从无到有的黛黛，在这里延续自己有质感的人生。

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00:01:21 职业身份的重塑：为什么要放弃清晰的精英路径？

00:06:13 交互设计师的真正价值：不只是“画线框”

00:10:59 设计师的体系化思维：如何在宏观与微观间切换

00:18:25 35岁的思考：当物质积累之后，精神开始追问

00:22:49 创业的体感：一种充满生命力的冒险

00:31:40 生命力的基因：主动选择挑战是成长的动力

00:33:15 商业心法：做“一米宽，一千米深”的精准策略

00:38:33 从藏区牦牛绒到苗族基因：小众品牌背后的选品逻辑

00:41:54 东方美学如何真正变成「世界的」？

00:49:41 服装是女性创业的「最难赛道」之一，为何我们依然选择它？

00:54:51 空间的体验设计：如何让物理空间提供情绪价值？

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诗在空间的照片：

诗在部分合作品牌：

诺乐

兆龙然子

咔唸

与玊

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主播小红书：夏也安

主播公众号：夏也安

本期是我的中国女性人生三部曲第三部：下一代的教育。对于现代的中国女性，这已经并不是一个必须面对的问题。但这项工作仍然在家庭分工中、在职业选择中大部份由女性承担。

我的嘉宾徐老师，既是一个初三孩子的妈妈，也是科班出身、从事学前教育二十余年的天选教育人。在过去的十年中她专注于蒙特梭利体系，在她看来教育不是「教」，而是用生命支持生命自发的成长。我们这期节目不只是蒙特梭利科普，更多的是每个家庭和教育者都可以参考的“心法”。

在AI必然搅动教育理念和实践的时代，蒙特梭利教育如何塑造未来的人？徐老师分享了混龄环境里“大孩带小孩”的天然学习动机、数学教具如何让孩子从“满与空”理解抽象概念、以及为什么三岁前的情感支持比识字更重要。我们还聊到衔接公立学校的挑战、玩水如何培养专注力、甚至贝索斯拆婴儿床的故事——教育的本质，是保护好奇心和自我驱动力，让每个孩子成为一个完整、自主的人。

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主播：夏也安

嘉宾：徐老师，儿童心理学硕士，0-3岁蒙特梭利教育专家

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00:01:38 职业选择的意外：从外语到学前教育，一场「误入歧途」的热爱觉醒

00:03:56 拓荒者的旅程：当0-3岁早教是片空白，如何从零搭建体系？

00:08:28 读懂无声的语言：三岁前的孩子如何用动作「说话」，老师又该如何回应

00:17:09 守护好奇心的火种：蒙特梭利如何激发孩子内在的探索欲？

00:21:31 混龄社群的魔力：「大孩子」是最好的老师

00:34:42 专注力的养成：在自由选择中，何为「沉浸式学习」？

00:45:05 抽象概念的启蒙：数学教具如何让孩子真正理解「满与空」？

01:01:31 从「我不会」到「我可以」：蒙特梭利如何重塑孩子的抗挫力

01:13:56 尊重天赋的节奏：当个体潜能遇上蒙特梭利，教育如何支持而非催促？

01:20:36 回归教育的本质：AI时代，为何蒙特梭利理念更具前瞻性？

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蒙特梭利不同年龄阶段的班级：Nido（在徐老师的园区叫PIC，适合1岁半之前的孩子），IC（Infant Community，适合1岁半到3岁的孩子），Casa（3-6岁混龄）

蒙特梭利Casa班教室：

工作中的徐老师：

在蒙氏园区探索的孩子们：

了解徐老师园区的蒙氏课程可以联系微信：NHKA_PIC

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主播小红书：夏也安

主播公众号：夏也安

楠姐在我的中年女性朋友圈里，绝对是精力最充沛的存在。播客录制前一天，她刚从医院急诊出来，却依然带着饱满的能量投入工作和分享，身上有一种令人惊叹的「临在」状态——全然投入当下的专注力。

她的职业履历横跨 IBM 销售、百度、腾讯 HR 管理者与互联网独角兽公司HR一号位，每一步都走在主流定义的精英路径上。但在40岁这个被社会时钟反复提醒的节点，她却选择“破釜沉舟”，放弃安稳与光环，一头扎进创业的浪潮。这个选择背后，是对人生最后一段职业黄金十年的主动规划，也是一次关于个人主体性的深刻实践。

她的自媒体「大湾区猎头一姐」，则意外地让她找到了多重身份融合的最佳状态，成为一个连接人才与商业的“超级个体”。她说，“现在是我最好的时光，该有的都有了，想要的还在追。”

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00:01:57 「大湾区猎头一姐」的诞生：朋友圈中那个永远精力旺盛的中年女性

00:06:09 命运的偶然：IBM 校招如何改变了一个年轻人的职业轨迹

00:13:07 职场幸福学：当岗位核心价值与个人特质完美契合

00:17:41 职场不可能三角：关于钱多、事少、离家近的现实探讨

00:24:13 四十岁的职业觉醒：最后十年，为何要追求「不被束缚」

00:32:39 创业者的坚持哲学：相信持续行动的力量，总能打穿墙壁

00:36:03 当自媒体成为新的商业出口：内容如何重塑招聘决策

00:39:50 「大湾区超级链接器」：一个猎头对职业身份的重新定义

00:46:55 职业女性的后盾：当家庭成为追梦的最佳支持系统

00:53:58 无信号的徒步旅行，为何是中年女性的自信修炼场

00:56:13 中年满足感新解：当“该有的都有了，想要的还在追”

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楠姐 小红书 抖音 视频号：大湾区猎头一姐

工作中的楠姐：

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主播小红书：夏也安

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我们通常如何想象60岁之后的身体？是变得衰弱、需要处处小心，还是存在着我们未曾设想过的全新可能？

本期节目的嘉宾曹彦姐姐，高级气象工程师，曾参与2008年北京奥运会的气象保障工作。

50岁走进健身房，退休后开始接触体能类竞赛，60岁完成十场斯巴达比赛，61岁在三场Hyrox比赛站台，62岁即将成为女性健身工作室的教练。我在国际妇女节前夕跟她探讨了年龄、力量与女性自我认知的边界。

关注曹彦姐姐小红书

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00:05:30 从走路到极限运动：40岁开始，重建身体的二十年

00:14:57 斯巴达与Hyrox：极限体能赛事的真实挑战是什么样？

00:20:48 “肌肉和力量是60岁女人的奢侈品”

00:26:26 翻越1.6米高墙：当上肢力量成为最大的考验

00:28:07 带伤完赛的经历：疼痛如何淬炼意志？

00:39:12 从独自训练到“革命友谊”：团队运动的独特魅力

00:47:51 运动如何治愈焦虑：从自卑到自信的内在转变

00:55:51 “现在就是可以酣畅淋漓的岁月”

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曹彦姐姐参赛和训练的照片：

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主播小红书：夏也安

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开新节目啦！长书当诉是我和中女朋友蓝其一起做的读书播客。以后读书内容会在那边更新，欢迎大家订阅！

我们的第一本书献给女作家埃莉诺·卡顿(Eleanor Catton)的《发光体》（The Luminaries）。这本布克奖的奇书在中文世界似乎有些小众，新西兰文学也仿佛是与我们相隔甚远的岛屿，但我们秉持着“淘金者”的热情，想把这金子般的故事带给你。

故事发生在1866年新西兰淘金热的巅峰。一个风雨交加的夜晚，12个身份各异的男人在一个小镇旅馆进行着秘密集会。半吨来历不明的黄金、一个神秘失踪的富豪、一个吞食鸦片自杀未遂的妓女……三件离奇事件，以及众人头顶的星空，将这12个人的命运绑定在了一起。

这期节目中，我们将拆解作者强大的数学结构与逻辑闭环，透过看似诡谲的星盘图、与维多利亚文学“全知”又“毒舌”的风格，揭开折叠在悬疑剧情背后的女性力量与新西兰华工史。

带上好奇，和我们一起穿越到那个夜晚吧！

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06:46 本书简介、译者、布克奖获奖情况、影视剧改编

16:34 维多利亚文学风格和本书叙事特色

25:35 结构创新：章节篇幅上的数学游戏、占星元素的运用、半吨黄金的隐喻

37:36 主线男女主人公“月”和“日”的描写

46:34 从华工角色说起的新西兰早日华人移民血泪史

51:46 绕不开的新西兰土著毛利人角色与文化

58:33 乌立波(oulipo)：卡尔维诺开创的文学实验形式，带有限制的写作规则

01:08:46 非典型女作家视角：冷静、理性、宿命感、历史场景还原

01:12:35 片段选读

【本期提及】

书籍/作家：

《哥德尔、艾舍尔、巴赫书：集异璧之大成》（GEB）

乔治·艾略特《米德尔马契》

乔治·佩雷克《人生拼图版》

伊塔洛·卡尔维诺《如果在冬夜，一个旅人》

凯瑟琳·曼斯菲尔德 (Katherine Mansfield)

珍妮特·弗雷姆 (Janet Frame)

历史事件： 新西兰奥塔哥/西海岸淘金热（1860s）、新西兰华人“人头税”（Poll Tax）、文特诺号海难（SS Ventnor）。

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作者埃莉诺·卡顿

全书第一张星图

制作这期节目经历了很多曲折，我和我的两位嘉宾第一次录到半夜1点多。第二天思来想去都觉得没有表达好，隔了一周又重新录了一次，音频文件却出了大问题。我再用了一周时间想办法修复和缝合，跟她们开玩笑说这本身就像是生了个孩子。

生育穿过我们的生命，到底留下了什么？我们回想和分享了生育的决定、怀孕的历程、生产的痛苦、在养育过程中妈妈这个新身份带来的苦与甜参杂的体会。

录制时我想，每个普通的妈妈，都是生育之痛的幸存者。我们三个人的案例只是万千妈妈生育故事的沧海一粟，涵盖了一些典型话题：顺产、剖腹产、无痛分娩、公立和私立医院、流产、二胎、产后抑郁、抚养中的母乳和其他养育问题。

做这期节目的缘起是我认为还未做妈妈的女性，需要知道更多生育的真相。而妈妈们彼此看见，就是治愈的过程。

希望我们都有选择的权利，祝福大家。

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主播：夏也安，40岁，孩子5岁

嘉宾：郑郑，39岁，孩子11岁；淼淼，39岁，孩子12岁和2岁

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02:20 当我们讨论生育：是个人意志的选择，还是社会时钟的催促？

09:01 身体的陌生化：孕期反应如何改变一个人的日常与味觉记忆？

17:21 公立与私立的体验差异：金钱能买到怎样的生育尊严？

23:59 计划的失效：当“顺产梦”遭遇身体的意外状况

43:59 无痛分娩的意义：它仅仅是医学进步，还是女性的选择权彰显？

57:21 走出产后抑郁：在爵士舞教室里，如何一步步找回身体的掌控感

01:10:31 亲密关系的重塑：从夫妻到“育儿合伙人”的角色转变

01:13:28 孩子的情感价值：一句“妈妈没事的”背后的双向滋养

01:20:34 育儿观的迭代：孩子不是“私有物品”，而是独立的生命体

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主播小红书：夏也安

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小月是我第三期的嘉宾晶晶推荐给我的朋友，说她的经历很值得一聊。

我一开始也把她的人生故事提炼成标题里的12个字，带着对具体细节的好奇开始这场对谈。但最后我带走的感受是：

1️⃣内心强大、有主体性的女性先享受世界。

2️⃣人生更像是一场持续的探索，那些看似不相关的经历，最终会串联成一张独一无二的藏宝图。真正的转型或许不是否定过去，而是让所有走过的路都产生复利。

希望小月的故事，能为正在人生路口的你提供一个参照样本。

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00:44 从珠宝鉴定到建筑设计：跨度极大的职业选择背后

01:54 播客缘起：当朋友圈的“许愿”成为现实

05:46 管理咨询的偶然入口：从翻译、前台到企业咨询、线上教育的转型路径

11:04 “招人是一场冒险”：组建团队带来的成就感与成长

21:12 31岁，人生地图的新坐标：WHV和布里斯班

26:58 在交友软件上，寻找亲密关系的另一种可能

35:19 事实婚姻（De Facto）：澳洲法律如何定义“伴侣关系”

40:03 在澳洲买房：一个基于时机与直觉的决策

45:15 拥抱生活中的“偶然”：如何将免费课程变成职业跳板？

50:08 拒绝“隐形加班”：澳洲的职场边界感与工作生活平衡

54:29 37岁重新开始：当“社会时钟”在一个新环境里失效

59:45 远方的未来：为何依然将“回国养老”视为一种重要选项？

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小月在国内的管理咨询和职业生涯规划师时期

在澳洲做中文老师时期

在澳洲建房子

成为建筑设计师的历程

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主播小红书：夏也安

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从本期节目开始，我将尝试围绕中国女性的人生三部曲展开系列对谈：母女关系 → 生育体验 → 子女教育。我会将自己与身边人的经历，注入这些广阔而深邃如汪洋大海的生命议题之中。

本期我邀请到两位和我一样在川渝地区长大的独生女。尽管她们自己还未到中年，但妈妈是跟她们关系最紧密的中年女性。

母女关系涵盖着代际的传递、情感的隐性契约、爱与羁绊的错位、身体与权力的无声博弈，是一个值得持续书写和聆听的议题。在当下的社交平台上，相关话题也总能激起无数共鸣与回响。

我们三人算是川渝母女关系中积极、温暖的样本：从母亲那里获得的爱与肯定，构筑了我们人格的骨架；而我们也在成长中，逐渐走入母亲的过往，试着在代际差异的基础上理解她们的来时路。

节目中，我们会分享各自的故事：

如果你也曾思考母女关系中那些难言的爱与重量，欢迎收听这一期的真实对谈。

嘉宾

路路 律师，小宇宙播客女律师来了 主播

卡人 独立设计师

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01:23 母女关系是一个被反复书写的话题，关于母女关系的影视作品

06:25 我们和妈妈的关系，你和妈妈像吗？跟妈妈真的可以处成姐妹，甚至交流自己情感关系？

18:38 妈妈对我的影响：爱与肯定是我们受用一生的心理基石

24:35 独生子女政策，让女孩获得资源红利，还是更容易产生“母职反转”

27:37 破除“重男轻女”：西南地区正反面的案例

31:15 女儿的婚恋与生育，母女关系中逃不开的话题

34:00 建立于时代环境的代际差异之上的中国母女关系，卡人的妈妈思想超越了时代

39:42 如何做好一个母亲，有多少原生家庭的影响？是传递爱的能力，还是触底反弹？

47:27 你了解妈妈的人生遗憾吗？

56:38 婚姻与家庭，夺走了妈妈多少自己的人生？背后是社会性别期待和分工的深层次问题

01:03:26 母女关系中的冲突与挣扎：路路和卡人截然不同的出柜经历

01:18:37 是否要成为一个妈妈，传承川渝母女关系样本？我们的决定

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本期延伸阅读

电影：

《秋日奏鸣曲》

《还有明天》

《瞬息全宇宙》

《好东西》

书籍：

《始于极限》作者： 上野千鹤子 / 铃木凉美

《女人所生—作为体验与成规的母性》作者：艾德里安·里奇

播客：

戴锦华老师做客播客《螺丝在拧紧》vol.69 母女是一种有痛感的关系

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主播小红书：夏也安

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我们常常讨论，按部就班是否是中年人的安全牌？有没有可能，那些我们以为的“安全”，恰恰是限制我们看到更广阔风景的围墙？

本期的嘉宾Rita，就为我们提供了一个关于“认知边界”的鲜活实验。她原来是深圳的职业经理人，后来是网红咖啡馆的经营者，却在40岁那年，用27个纸箱打包前半生，移居大理，尝试了很多之前未曾想象的人生体验。

你会听到她痴迷的不仅是苍山的风，更是在第一次野攀时发现“原来恐惧可以被留在崖底”的顿悟；是骑着摩托车穿越高黎贡山时，突然明白“你看不到的风景，都在认知之外”的清醒。

这期节目或许能让你重新审视：那些我们以为的中年困境，会不会其实是生活为我们预留的，一份等待开启的彩蛋？

嘉宾｜Rita

主播｜夏也安

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01:39 40岁前夕的决定：为何要彻底告别过去的生活？

06:32 从网红咖啡馆到佛系面包师：餐饮是命运的循环还是新的体悟？

18:17 27个纸箱：放弃深圳20年积累，重启人生需要多大勇气？

20:46 第一次野攀：当一个恐高者站在苍山崖壁上

26:32 三人合伙的餐厅：一种更松弛、更信任的共事关系

32:38 全球办公室在咖啡馆：大理的数字游民生态

34:28 独处的珍贵：在安静中，才能听见自己真正的声音

39:31 放弃生育计划：是向年龄妥协，还是与自我和解？

42:10 带孩子在苍山露营：一种探索式的“自然教育”

50:32 从摄影师到摆摊主理人：当生活本身成为一种创作

56:39 面包店的体悟：商业不只是赚钱，更是人与人的连接

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在大理的Rita：

Rita在沙溪的院子，从深圳带去沙溪的面包品牌，和日常烘焙出品：

Rita的大理和沙溪攻略，超实用！

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主播小红书：夏也安

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认识小羊姐始于她从欧洲淘回来的古董珠宝，而她不仅是充满灵性的占星咨询师，更是用双手诠释能量的创作者。

小羊姐对星盘原型的解读，以及对物质能量的感知方式，为我们提供了一种与万物对话的可能性。

占星学为人类提供了理解生命本质的符号语言。很多时候我们面临的困惑，并非源于表象事件，而是缺乏与宇宙能量的深层对话，或者说，缺乏对内在秩序的觉察认知。

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00:00:17 宇宙能量的诠释者和大地信物的创作者

00:02:24 古董珠宝是一种文化和情感的连接，收藏是迷人的旅程。

00:07:37 占星学的奇妙旅程：从偶然聊天到六年学习，道路从此开启

00:15:21 星盘是宇宙给你的「说明书」：行星、宫位、星座、相位等基础符号解读

00:40:36 占星学的价值不在预测，而在于自我洞察，预测只是副产品

00:51:58 2026年土星在双鱼座的行运对每个人代表着什么？

01:01:36 占星学不贴标签，反而用一种更细的颗粒度助你理解自我，顺利通过人生的课题

01:25:13 创作共振是艺术家的魔法，作品与人心灵相遇时，感觉就对了

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小羊姐工作室小红书：梨言星光

工作室地址：深圳市南山区南头古城春景街二坊2号101

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深圳博物馆最近的展览《繁花与利剑》中的一件展品：莫卧儿王朝古董首饰中的占星学原素：

从左上角开始顺时针：

祖母绿，象征水星；钻石，象征金星；珍珠，象征月亮；珊瑚，象征火星；

橙色锰铝榴石，象征罗睺rahu——南交点；红宝石，象征太阳；

蓝宝石，象征土星；金绿宝石猫眼，象征计都ketu——北交点；黄色托帕石，象征木星

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小羊姐的工作室和她日常工作的身影：

手作点滴：

星座戒指系列：

草药治愈蜡烛系列：

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主播小红书：夏也安

主播公众号：夏也安

作为毕业16年的中文系女生，我看到汉语言文学专业在这几年面对着“文科无用”和“考公利好”的双重评价。同时也见证了同学们不同的职业道路和人生故事。

这期邀请了其中的两位来聊聊读中文系的经历对她们的真实影响。

【本期嘉宾】

秋月（香港国际学校中文教师）

郑郑（大健康行业市场推广专家）

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00:32 中文系成热门高考志愿，招生趣事折射时代变迁

03:21 20年前被调剂到中文系的「意外惊喜」

11:40 国家奖学金全年级最高分：综合能力取胜

19:34 深圳-成都双城记：一个中文系毕业生的职业路径反思

30:37 香港国际学校的中文课比例两年翻倍：另一种「中文热」

37:33 当专业选择遇上考公热：中文系的真实社会价值

39:59 「中文是心灵按摩师」：治愈系学科的双向救赎

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本期封面由郑郑手绘

秋月推荐的书：《了不起的我》 陈海贤著

秋月在学校的教学场景：

工作中和绘画创作中的郑郑：

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主播小红书：夏也安

主播公众号：夏也安

做一期音乐节目吧！

完整歌单在网易云音乐：点击链接或搜索 第二条河流2025

记我2025年看过的6场演出，5个音乐人/乐队：

Sigur Rós

林忆莲

PJ Harvey

苏慧伦

Beth Gibbons (Portishead)

除苏慧伦外，其他图片来自现场歌迷拍摄或官方

感谢收听，欢迎订阅第二条河流。

当我问晶晶：“社会时钟”之外，人生还有别的答案吗？

她说：不要假装听不到自己内心的声音，勇敢去选择未知的小路。

晶晶是我在深圳认识的所有湖南妹子的缩影：能干、爽利、能说会道、可I可E、有一双发光的眼睛。我去她的朋友圈找放在这个shownotes里，能代表她的图片时，又津津有味地开始看起她发的内容：妙趣横生的聊天、工作现场的照片、认真吃的饭喝的汤、看短剧写了一千字思考…

我邀约晶晶时打开微信对话框，上两次聊天分别是讨论某咖啡豆产区是否总是出香精豆，和好玩剧本杀的推荐：很难联系到两个中年女性身上。她平时潇洒随性，在毫不犹豫接受我的邀约后，又非常认真对待，跟我要提纲特地空出时间做准备，确认时间和地点。尽管录制地离她家非常远，也欣然前来，还说为见我特地化了妆——这一切对于播客新手的我都是莫大的鼓励。

我们聊了她的职场经历、创业心境、感情生活。往大了说，还有挣脱世俗定义和千篇一律轨道之后的人生态度：并没有那么打鸡血，一切都围绕自洽。录制的过程好像我们彼此交换了能量，希望也能将这股能量传递给你一些。

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本期嘉宾｜晶晶

00:04:54 痛苦后被迫创业，自立之路从此开始？

00:10:20 「30岁前必须结婚」——社会期望的魔咒？

00:16:46 婚姻的终结，来自对「一成不变美好」的恐惧

00:28:03 35岁职场「坎儿」：裁员、压力与瓶颈

00:36:32 放下失业焦虑：想好了人生的B计划

00:42:11 两年瘦身90斤，中女建立人生里程碑

00:47:19 接受不完美的自己，是自洽的第一步

00:53:42 70%热爱+30%探索=真正的成功？

01:01:26 书写，如何创造幸福世界？

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晶晶最近在工作片场的记录：

感谢收听，欢迎订阅中女频道《第二条河流》。

你的身边有“织女”吗？你是否曾感受过手作的温度？又如何理解编织与自我的关系？

本期节目邀请两位织女——编织作家潇老师与美学博主Joy，探讨编织如何成为心灵的出口。从潇老师的「小山捻」品牌故事，到Joy从互联网广告行业转向编织的自我疗愈，她们分享了心流状态的玄妙、天然材质的治愈力，以及编织如何串联起审美、记忆与亲子关系。

🌟高光时刻

编织是「用针脚丈量时间，用毛线书写情绪」。

每一根毛线都带着土地的呼吸，比如设得兰的粗粝与丹麦线的中通外直。

「心流状态下的作品，作品仿佛不是出自我的手。」

孩子的审美教育，藏在日常的针线与花枝里。

中年女性的创作，是过去沉淀的突然显影。

⏰时间轴

00:00:56 编织的魔力：防止大脑衰退，唤醒创造力

00:05:07 一盒钩针的传承：妈妈留下的灵感与爱

00:07:20 心流的魔法：从神性回归平静的编织之旅

00:12:59 品牌故事：「小山捻」是一个相遇的故事

00:16:48 编织合作服装品牌：地方建筑语言融入时尚设计

00:28:56 新手挑战：在小玩偶上尝试提花的乐趣

00:33:32 创作进化：从热情到理性的编织心态

00:41:03 哲学瞬间：「唯有爱」是种花养人的真谛

00:50:50 无声的美学：20岁时音乐与氛围的熏陶

本期延伸阅读/观看：

《汉声》杂志：1970年代由“中国民艺之父”黄永松创办，专注于记录和保护中华民间传统文化。

德雷克·贾曼（Derek Jarman，1942-1994）是一位极富传奇色彩的英国导演、艺术家与活动家。代表作有“英国三部曲”和《卡拉瓦乔》。他在肯特郡邓杰内斯核电站旁一片荒芜的卵石滩上，创造了一个充满象征意义的梦幻花园。

提到的服装/手作品牌：任饥饿、咔唸、兆龙然子、斯夏、Coru Star

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潇池老师小红书：潇.山捻

Joy小红书：有思想的萝卜头

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潇老师的一些编织作品和使用的毛线：

潇老师《贾曼的花园》主题插画：

潇老师的灵感笔记：

Joy最开始的作品：

一些毛线的品牌标签：

感谢收听，欢迎订阅中女频道《第二条河流》。

「中年女性如何在人生的第二条河流中游弋？」

「从大厂人到花艺讲师，职业转变如何重塑生活？」

「手工创造究竟在治愈什么？」

在深圳的钢筋森林里，Alice用花艺重构了时间流速。从互联网大厂人到日本NFD认证花艺讲师，她的转型轨迹印证了社会学家阿尔文·托夫勒预言的「第三次浪潮」——越来越多人正在跳出传统职业轨道，通过创造性劳动实现自我价值。这种生活实验不仅关乎个体选择，更折射出中年女性对抗年龄焦虑的新可能。

【本期对话】

主持人：夏也安（「第二条河流」主播）

嘉宾：Alice（日本NFD花艺讲师/手工实践者）

【收听指南】

02:51 花艺勋章：日本NFD花艺讲师证书背后的职业修行

05:09 东西方花艺对话：极简美学与架构艺术的碰撞

09:10 电梯际遇：一句广告词催生的职业转身

10:55 与花共修：那些植物教我的生命课

13:18 手的记忆：在拆解与重组中找到创作真谛

21:26 爱的传递：从童年无条件接纳到成年后的勇气

28:31 四十觉醒：身体与智慧达成完美平衡的年纪

35:24 丰岛美术馆：雨滴与阳光轮流演绎的生命剧场

Alice的小红书：Alice0729

NFD花艺作品：

Alice做的立冬节气花束：

Alice做的大雪节气花束：