דרך הבטן - להקל את החיים

סדרת פרקים על התארגנות חכמה וקלה במטבח הבריא, פרק #1.

בפרק הזה תגלו איך להפוך תזונה בריאה ממשהו שיודעים ש״כדאי״ לעשות – למשהו שאפשר באמת ליישם ביומיום.

תגלו איזה לחם עדיף לבחור, מה חשוב לבדוק ברשימת המרכיבים, ומה ההבדל בין לחם כוסמין, שיפון ומחמצת לבין לחמים תעשייתיים עם רשימת רכיבים ארוכה.

תקבלו גם טיפים פשוטים לשמירה על לחם טרי וטעים לאורך זמן – איך לפרוס, לאחסן ולהקפיא כך שתמיד יהיה בבית לחם זמין, בלי לוותר על איכות.

בנוסף תבינו למה בכלל משרים ומנביטים דגנים וקטניות, איך התהליכים האלה יכולים לשפר את הזמינות הביולוגית של רכיבי התזונה ולהקל על העיכול, ואיך לעשות את זה בלי להפוך את המטבח לפרויקט.

נדבר גם על בישול קטניות ב״מים שניים״, הנבטת מש ועדשים, הכנה מראש והקפאה, ואיך לבנות לעצמכם מטבח שבו מזון בריא הוא לא מסובך – אלא פשוט זמין.

בקיצור, פרק למי שרוצה לדעת לא רק מה כדאי לאכול, אלא איך להתארגן כך שזה באמת יקרה.

להורדת הטיפים למטבח בריא וקל לתפעול וכן להקלה על מחלות והפרעות במערכת העיכול - כנסו כאן https://belly-way.co.il/free-tips/

רוצים להצטרף לסדנת בישול והתססה לבעלי מערכת עיכול רגישה? רק החודש,  וב 30.08, כנסו כאן ונצלו את ההזדמנות https://belly-way.co.il/cooking-ferme...

מה הקשר בין מה שאנחנו אוכלים לבין היכולת של הגוף להתמודד עם מחלת הסרטן? האם תזונה יכולה להיות כלי נשק במלחמה בסרטן?
בפרק החדש של "דרך הבטן להקל את החיים", אנחנו צוללים לאחד התחומים המרתקים והמדוברים ביותר בעולם הרפואה האינטגרטיבית: פרוטוקול התזונה הקטוגנית (קיטו) כטיפול תומך באונקולוגיה.
מה קורה לתא סרטני כשאנחנו מפסיקים לספק לו גלוקוז?
מהו "אפקט ורבורג" ואיך הרפואה האינטגרטיבית משתמשת בו?
איך להתאים את התזונה בצורה בטוחה ומקצועית מבלי לפגוע בגוף?
תמרורי אזהרה ומיתוסים שחשוב לנפץ 
איך שינוי המקור האנרגטי של הגוף מסוכר לשומן יכול "להרעיב" את התאים הסרטניים ולשבש את צמיחתם? כיצד הקיטו משתלב בצורה בטוחה לצד הטיפולים הקונבנציונליים (כמו כימותרפיה והקרנות) כדי להפחית תופעות לוואי? ואיפה עובר הגבול בין מדע מוכח למיתוסים מסוכנים ברשת?
פרק חובה לכל מי שרוצה להבין איך להחזיר את השליטה לידיים ולחזק את הגוף מבפנים. האזנה נעימה!

יגאל קוטין נטורופת (ND), הרבליסט קליני ומטפל בכיר ברפואה הודית מסורתית (איורוודה) וברפואה סינית. הוא דמות מוכרת בישראל בתחום הרפואה המשלימה, התזונה הטבעית ואורח החיים
מנחה ומלווה תהליכי ניקוי גוף, סדנאות צום וצום לסירוגין, ותוכניות ליווי המבוססות על דיאטה מדמת צום (FMD).

https://www.ayurveda-heal.co.il/
IGALKUTIN@GMAIL.COM

בפרק הזה נצלול לעומק עם ד"ר חיים רוזנטל D.M רופא והומאופת, מראשוני ההומאופתים בישראל. על שיטת ההומאופתיה הקלאסית – גישה טיפולית עדינה אך עמוקה, הרואה את האדם כמכלול של גוף, נפש ותודעה.
נדבר על העקרונות המרכזיים של השיטה, ובראשם הרעיון של "דומה בדומה מרפא" – שימוש בחומרים מדוללים מאוד, אשר במצבם הגולמי היו יוצרים סימפטומים דומים, כדי לעורר את כוחות הריפוי הטבעיים של הגוף.
נבין כיצד ההומאופתיה פועלת לא דרך חומר כימי פעיל במובן המקובל, אלא דרך מידע ותדר – אינפורמציה עדינה שמועברת לגוף ומסייעת לו להיזכר ביכולת הריפוי הפנימית שלו.
נעמיק בתפיסה של כוח החיים (Vital Force), אותו מנגנון פנימי שמנהל את האיזון הבריאותי שלנו, וכיצד טיפול הומאופתי מדויק יכול להניע אותו חזרה להרמוניה.
נעסוק גם ביתרונות השיטה – טיפול מותאם אישית, התייחסות לשורש הבעיה ולא רק לסימפטומים, והתאמה למצבים פיזיים ורגשיים כאחד. לצד זאת, נדבר בכנות גם על גבולות השיטה, למי היא מתאימה, ואיך לשלב אותה בצורה אחראית בתוך עולם הרפואה הרחב.
זהו פרק שמזמין הסתכלות אחרת על ריפוי – כזו שמכבדת את החכמה הפנימית של הגוף, ופועלת בעדינות כדי לעורר אותה לפעולה.
על ד"ר חיים רוזנטל בוגר הפקולטה לרפואה של האוניברסיטה העברית והדסה (1978), עוסק בהומיאופתיה מ-1983.
מראשוני ההומיאופתים בישראל וממקימי שיר"מ אסף הרופא. ניהל את שיר"מ אסף הרופא ואת היחידות להומאופתיה באסף הרופא ובמרכז הרפואי שיבא.
 מרצה בסמינרים ובכנסים בארץ ובחו"ל. 

למידע ויצירת קשר עם חיים: isohomeopathy.co.il

מתנות מדרך הבטן: https://belly-way.co.il/free-tips/

פרק מוציא אותנו מחוץ לקופסה, ובו חגית גילבר, דיאטנית קלינית, בעלת תואר II, מטפלת בסוכרת מכל הסוגים, כולל הריון ואינסולין, קליניקה פרטית בזום ומנהלת את פורום הסכרת בעמותת הדיאטניות עתיד, לוקחת אותנו לעולם איזון הסכרת.

בפרק זה תגלו עובדות מרתקות על הקשר בין ויסות השעון הביולוגי לאיזון סוכר ומיקרוביוטה - ההשפעות המזיקות של אכילה מאוחרת על עמידות לאינסולין, איזון סוכר לצד השפעות על רפלוקס.

ההשפעות של הרכב המזון - מידת העיבוד של המזון, השפעות של חומרים מעובדים מוספים (כמו קרגינן ופרופיונט, שנמצאים בהרבה מזונות), גלוטן ודגנים . אנחנו מזכירים כאן השפעות של דפוסי תזונה מוכרים כמו קטוגנית/ ים-תיכונית/צמחונות וטבעונות ובכלל על מושג הדיאטה ואיך הוא משפיע על הבריאות שלנו.

בקיצור, פרק מרתק שמחבר בין העולמות - חובה להאזין ולשתף!

למעקב ויצירת קשר עם חגית
https://www.facebook.com/share/1FhZYDexeV/
https://www.instagram.com/hagit_gilbar_rd?igsh=MTNnaTFuOG0wYTI5dw==
https://www.hagit-gilbar.co.il/

מתנות מדרך הבטן: https://belly-way.co.il/free-tips/

בפרק הזה נצלול עם יוכי קשת לעולם של רפואה ותזונה 
מודעת מין ומגדר—ונגלה למה הגוף הנשי והגברי
זקוקים להתייחסות שונה, לא רק ברמה הביולוגית 
אלא גם ברמה הרגשית והתודעתית. 
נדבר על ההבדלים בהורמונים, בחילוף החומרים, 
בתפיסת הכאב, בהרגלי האכילה ובהשפעות התרבותיות 
שמעצבות את הבריאות שלנו. 
זהו פרק שמזמין לעצור, להקשיב לגוף, ולהבין שהדרך לבריאות מדויקת מתחילה בהכרה במי שאנחנו באמת.

יוכי קשת חוקרת, מרצה ומרפאה ברפואה סינית, רפלקסולוגיה, תזונה וצמחי מרפא משנת 1989, השתתפה במחקרים רבים בשיתוף פעולה עם בתי חולים שונים, בנושא יתרונות השילוב בין רפואה הוליסטית ורפואה מערבית. למעלה משלושים שנה היא מנהלת קליניקה הוליסטית אינטגרטיבית, השמה דגש על עבודה עם משפחות. בנוסף לכך, היא מנהלת מגמת רפלקסולוגיה במכללת רידמן.
יוכי מחברת הספרים "מבטן ומלידה" העוסק בהשפעת התקופה העוברית על דפוסי התנהגות וחשיבה אנושיים ו "רשתות כאב וריפוי" המציג מודל למיפוי גוף נפש על פי תפיסת העולם ההוליסטית.

ליצירת קשר עם יוכי קשת: yochikeshet@gmail.com

מתנות מדרך הבטן: https://belly-way.co.il/free-tips/

תארו לעצמכם אתכם מטפלים בעצמכם ללא תלות
מקבלים את השליטה על הבריאות שלכם לידיים

גם בבית
קבלו הצצה בפרק לגישה חדשנית ויעילה
לטיפול עצמי כעזרה ראשונה על ידי מכשירים חכמים המהווים
פתרונות לא תרופתיים למגוון רחב של בעיות רפואיות .
 מגוון
 תחומים שלהם יש פתרונות: כאבי שלד שריר, בעיות נשיות, 
נזלת 
אלרגית, חרדות, ריצפת האגן ,לחץ דם, סוכרת ועוד...

 דורית גרינברג  ‘PhD מדעי הבריאות ,ביולוגית, יועצת מדעית 

מייסדת את חברת מ.ד.ס פארם מקדמת טכנולוגיות רפואיות
מחברת הספר "הגלולה האלקטרונית" הסוקר את כל הטכנולוגיות

הקיימות כיום כחלופה טכנולוגית לתרופות במגוון תחומים

רפואיים פעולות רפואיות פולשניות

פרטי התקשרות עם דורית
מ.ד.ס פארם -מובילים את המהפכה הטכנולוגית ברפואה האישית
1700-505-508
www.mdspharm.co.il
www.health-online.co.il

מתנות מדרך הבטן: https://belly-way.co.il/free-tips/

אם יש בכם תחושה ש־2026 אמורה להיות השנה שלכם אם משהו בפנים מרגיש בעצמהשהגיע הזמן לפריצהאתם לא טועיםאנחנו לקראת שינויים אדיריםוהגיע הזמן להתכונן

בפרק זה אירחנו את דר' רוברטו מיטלפונקט, פסיכיאטר, פסיכותרפיסט ואדם לא שיגרתי בעלילי, אשר בהתקרבו לגיל ה-80 שלו רוקד בריטריטים ובחוגים שבועיים, כותב ספרים ומשורר שנוגע בלב מאזיניו.

עם דר' מיטלפונקט דיברנו על היבטים שונים של ההזדקנות ,שהוא תהליך בלתי נמנע- אלא שאפשר לעשות אותו בדרך בריאה וצלולה. הנושאים שהעלינו יחד נוגעים בהביטים שונים:

הנפשי – עיבוד פנימי של שינוי, אובדן וחוסן.

הסוציאלי – בניית קשרים חדשים ושייכות במציאות משתנה.

הרוחני – יצירת משמעות, חמלה וקבלה של מה שיש ומה שאינו עוד.

רגשות, נפש ובריאות מנטלית

• בדידות בגיל השלישי: זיהוי, התמודדות, ושבירת סטיגמה.

• דיכאון בגיל המבוגר – איך נראה ואיך מדברים עליו.

• התמודדות עם אובדנים חוזרים: בני זוג, חברים, תפקידים.

• בניית חוסן נפשי מאוחר בחיים.

• מיניות, אינטימיות וקרבה

• איך משתנה המיניות עם הגיל – ולא רק לרעה.

• זוגיות חדשה אחרי גיל 60–70.

• גוף, בושה, דימוי עצמי ופתיחות לדבר על צרכים.

• מיניות רגועה, מגע מרפא.

• יחסים חברתיים ומשפחתיים

• יחסי הורים־ילדים־נכדים: גבולות, מקום, תפקידים חדשים.

• “הפיכת התפקידים” – כשהבן/הבת הופכים למטפלים.

• יצירת חברויות בגיל מבוגר.

• קונפליקטים סביב כסף, צוואות וירושות.

• משמעות, זהות וייעוד מאוחר בחיים

• מי אני אחרי שהקריירה נגמרת?

• תחושת מיותרות מול תחושת שליחות חדשה.

• התחדשות: לימודים, אמנות, התנדבות, יצירה.

• הזדקנות כהזדמנות רוחנית.
מוזמנים לעקוב אחרי דר' מיטלפונקט בפייסבוק וליצור איתו קשר במייל 
robertosimo@gmail.com 

Face : Roberto Mitelpunkt 
Insta: mitelpunktroberto

על מה דיברנו עם לימור אברבוך, מייסדת ומנכ"לית 'חי בריא'?

• מאיפה בא המזון שלנו? סקירה של מקורות המזון מן החי בישראל
• מה זה תו 'חי בריא' וכיצד נולד?
• במה שונה גידול תעשייתי מגידול מאושר 'חי בריא'? ואיך זה קשור לבריאות שלנו
• החשיבות של צרכנות מודעת – ולמה גם צרכנים מודעים מתקשים לצרוך תוצרת בשר מקומית
ועוד נושאים חשובים למי שרוצה להיות מודע למזון שלו!

קוד קופון:
קוד הקופון המקנה 5% הנחה לרכישות באתרים של משק מלמד ומרעה גולן: Belly5
באתר של מרעה גולן פשוט מכניסים את הקוד ומייד ההנחה תתעדכן: https://miregolan.co.il/
באתר של משק מלמד העדכון של ההנחה ייעשה רק במועד החיוב והמשתמש לא יראה את ההנחה בתהליך הרכישה. המשתמש צריך להכניס בחלק "הערה להזמנה את המלל: Belly5 ובחיוב בפועל יופחת לו 5% מהסכום. צריך להדגיש שהמשתמש יראה את ההנחה בחשבונית שתישלח אליו ולא במעמד הרכישה עצמו. (כפי שעדכנתי אותך האתר שלהם הוא לפני החלפה ואין אפשרות כרגע לעשות זאת אחרת): https://lul-organi.co.il/

רשימה של כל נקודות המכירה המוכרות תוצרת מאושרת 'חי בריא' ניתן למצוא בקישור: https://haibari.co.il/נקודות-מכירה/

שיחה עוצרת נשימה עם יעל אברמסון.

יעל התמודדה במשך שנים עם מאניה דיפרסיה פסיכוזות, מחשבות אובדניות, נסיון אובדני, יציאה מאורח החיים החרדי והתמודדות של פוסט טראומה אחרי אונס.
אחרי 12 שנים שטופלה בתרופות והעולם הקונבנציונלי פגשה לראשונה אנשים מדברים אחרת על ׳מה שקורה בתוך הראש שלה׳ והחיים התחילו להשתנות.

היא הבינה שהיא לא המחשבות הרגשות.
הבינה שהחיים קורים מבפנים לבחוץ ולא ההיפך.
והבינה שכל מה שהיא צריכה כבר נמצא בתוכה.

מאז התחיל מסע של ריפוי והשלת הסתרות של מי שהיא מפני עצמה.
כיום יעל חיה 7 שנים ללא תרופות, בשקט, ובהבנה שיש עוד.

יעל עוזרת לאחרים להחלים, לראות את הדפוסים, להבין למה יש רגשות, ולמצוא את השקט בתוכם.

ניתן למצוא אותה בפרופיל הפייסבוק שלה, כאן
https://www.facebook.com/share/19tbvin3N9/?mibextid=wwXIfr

או במייל: Yaelabramson83@gmail.com

אם גם לכם יש חולשה, נשירת שיער, קושי להחלים ממחלה כרונית ותחלואה תכופה בעונות המעבר, קושי להתרכז, עייפות אך השינה לא טובה, ובבדיקות הדם מופיע המוגלובין או פריטין נמוכים, ייתכן ויש לכם אנמיה (תמיד כדאי לבדוק עם הרופא).

אנמיה היא אחת התופעות הנפוצות בעולם המערבי ומערבת כ 30% מהאוכלוסיה, בעיקר בקרב הסובלים ממחלות כרוניות כמו מחלות מעיים, גסטריטיס, מחלות לב, כלי דם, אחרי ניתוחים, וגם נשים הרות וילדים.

הטיפול המקובל - מתן תוספי ברזל, דרך הפה או אפילו בעירוי- אינו משיג את התוצאות הרצויות. מדוע? מה הסיבות לשכיחות כה גבוהה של אנמיה? איך דלקת בגוף קשורה לזה ומה לעשות - על כל אלה ועוד השיחוה של תמרה ועדי. 

תתכוננו לגלות קונספט חדש לגמרי של טיפול ומניעת אנמיה ואף לקבל טיפים למניעה - המדריך הלבעדי כאן למאזיני הפודקאסט!
 https://bit.ly/4lJQC1g

רוצים להזמין כבר עכשיו את התוסף המהפכני Mycoferu? זה מכאן!
https://belly-way.co.il/product/mycoferu/

מה מחכה לכם בפרק זה? מענה לכמה שאלות שמטרידים רבים טובים סביב הנושא הקטוגני הבוער, כמו:

בפרק זה ענת תבור, דיאטנית המתמחה בתזונת ילדים, חושפת את הטיפים מהקליניקה שיעזרו לכל הורה או סבא/סבתא להביא פחות ממתקים ויותר פירות לילדים.
תגלו את החשיבות של יצירת חוויות חיוביות סביב אוכל לילדים, איך להציע חלופות בריאות לממתקים, כמו פירות. 

מה לעשות בגינה כשכל הילדים רצים לאוטו גלידה,

איך להפוך אכילה בריאה למשחק ולא עול.

מה לעשות עם בררנות אכילה,

ואיך למנוע הפרעות אכילה.

ענת כתבה שני ספרים לילדים ונוער 'הוויכוח במטבח' ו'הנסיך הבריא', שמטרתם ללמד ילדים על חשיבות הגיוון בתזונה בצורה משעשעת. 

תוכלו למצוא את ענת תבור באתר שלה:   https://tavoranat.com/
בפייסבוק https://www.facebook.com/share/19GXXnXGiB/?mibextid=wwXIfr או אינסטגרם https://www.instagram.com/tavoranat?igsh=MXJsZTZpaThlcDdqcg==

איך רופא קונבנציונלי, MD, מגיע לעסוק ברפואה משולבת, בלי לוותר על עקרונות המדע והאחריות המקצועית והאישית? 

כיצד הסטרס של החיים בארצות מערב משפיע על הבריאות? 

דר' אורן משתף בכנות מניסיונו האישי עם צום לסירוגין, ניטור סוכר עצמי שביצע ומה גילה? 

כיצד ניתן לעכב תהליכי הזדקנות בלי לעבור לגור באחו ביפן? 

איך לעבוד נכון עם השעון הביולוגי להשגת מטרות בריובסוף כל זה – תקבלו מתכון לסלט מדליק, נוסח אנטי אייג'ינג מדר' אורן אמנון! 

 
דר' אמנון אורן, בוגר הפקולטה לרפואה בטכניון חיפה ישראל.
מומחה ברפואת משפחה.
מטפל ברפואת משפחה בקהילה מ 1999.
מטפל בהומיאופתיה קלאסית
רפואה סינית מסורתית 
תזונה ורפואה משולבת מ-1995.
https://www.dr-health.co.il/

דר' ליאת יקיר - ביולוגית, סופרת ומרצה שחוקרת את הביולוגיה של הרגשות וההתנהגות האנושית. בעלת דוקטורט בגנטיקה ותואר שני בחקר הורמונים, ותואר ראשון במדעי החיים. 

מחברת הספר רב המכר 'קיצור תולדות האהבה', שגם תורגם לשפות רבות כמו אנגלית, סינית, תיילנדית, קוריאנית, וייטנאמית, אוקראינית וערבית. 

מה תגלו בהאזנה לפרק? 

1. מהי מערכת העצבים של המעי (שמכילה 500 מיליון נוירונים!), איך זה משפיע על התנהגות האכילה שלה והבחירות האחרות בחיים. 

2. אלו הורמונים מעורבים ברגשות שלנו ואיך זה קשור לחיידקי המעיים. 

3. כיצד שינה קשורה לעיכול מיטיב. 

4. כיצד התזונה משפיעה ומושפעת מהמוח של המעי. 

5. מה הקשר בין דופאמין, התמכרות לסוכר, סיכון לסכרת ומצבי הרוח שלנו. 

6. איך תרופות מודרניות להרזיה משפיעות על המוח של המעי, למשל אוזמפיק. 

7. ומה נדרש כדי להגמל מהתמכרות לחטיפים.

קישור לאתר של דר' יקיר liatyakir.com

pranaveda.co.il

facebook.com/share/1A8UtuocLK

instagram.com/lital_pranaveda?igsh=eGxpajkzbnM2Mmxh

פרק סולו עם תמרה צוברי ועדי זוסמן על נושא רגישות לגלוטן או מחלת הצליאק - הסיבות הסיבוכים והדרכים הנכונות לאיבחונים ולבדיקות שיקצרו את הדרך לבנות את הדרך לניהול הטיפול להבראה . 

ללמוד יותר על בדיקות רגישות למזונות מכאן:
 https://belly-way.co.il/test/

להכיר את הבדיקה הגנטית לצליאק- כאן 
https://belly-way.co.il/%d7%91%d7%93%d7%99%d7%a7%d7%94-%d7%92%d7%a0%d7%98%d7%99%d7%aa-%d7%9c%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%90%d7%a7-%d7%91%d7%90%d7%9e%d7%a6%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%a8%d7%95%d7%a7/

אחרי שנשארתם פעורי פה, זה הזמן להכיר את ד"ר יעקב אופיר שהוא פסיכולוג קליני מומחה, חבר סגל בכיר באוניברסיטת אריאל ועמית מחקר באוניברסיטת קיימברידג'.

תחום המחקר שלו הוא אתיקה וחדשנות בבריאות הנפש.

במסגרת זו, ד"ר אופיר מוביל גם ביקורת מדעית נוקבת על המודל הביו-רפואי והשימוש הנרחב בתרופות בפסיכיאטריה.

ספרו החדש, ״הפרעת קשב היא לא מחלה וריטלין הוא לא תרופה״ הוא כתב אישום רעיוני יוצא דופן, שמבקש לנער את מערכות החינוך והבריאות – ולא פחות חשוב, להחזיר את הכוח לנו, ההורים והמאובחנים.

בשיחה מרתקת זאת תגלו דברים שהמדע כבר גילה אבל המידע אינו מגיע לציבור. פרק חובה לכל הורה!

להזמין את הספר ניתן מכאן:
 kinbooks.co.il/hpret-qwb-hia-la-mhlh-vritlin-hva-la-trvph.html?srsltid=AfmBOorr_rUOHVd4pVd-9DB3QeW7pnT0Z_IpFbPLhYbui1AlB9e74jqI

טבע ואדם -  WELLNESS וחינוך סביבתי שפרופ' מיכל ציון מלמדת עזרו לה בתהליכי ריפוי ושמירה על אורח חיים בריא,כאשר החיים הפתיעו אותה: קודם עם סרטן השד ואח"כ עם קוליטיס שהתפתחה כתוצאה מהטיפולים.

בשנת 2024 פורסם מאמר סקירה המציין כי ישראל ניצבת במקום הראשון מבחינת המצוינות המחקרית בתחום הוראת ולמידת חקר פתוח. 
כל המאמרים המייצגים את ישראל הם של פרופ' מיכל ציון וקבוצת המחקר שלה!

https://takezevel.co.il/

בגיל 13 רונן מנדי עבר תאונת דרכים, שהיתה צריכה להשאיר אותו נכה לכל החיים.אבל בניגוד לתחזיות הרופאים, הוא השתקם במהירות ולימים הפך את הנס הרפואי שלו - למקצוע!

מוזמניםות להאזין ולהדבק בתחושת השליחות שדר' מנדי פועל מתוכה, כמו שאנחנו נדבקנו!

http://www.dr-ronen.co.il/

04-63-63-880

כולם יודעים כיום שעישון - מזיק. קודם כל- לבריאות.אנשים מנסים להפסיק לעשן וחוזרים,וכך לפעמים - במשך שנים.

חגים מזמנים הרבה שמחה, ארוחות חגיגיות, חופש, משפחתיות, אך כל אלה גם עלולים להיות טריגרים לכאבי בטן, במיוחד עבור אלה הסובלים ממחלות במערכת העיכול. מה לעשות כדי להתמודד בצורה הכי בריאה? איךם למנוע נפיחות וכאבי הבטן? איך להתכונן לצום ולצאת ממנו נכון? על כל אלה - בפרק החגיגי הזה, במיוחד לקראת חגי תשרי!

דרור פירר בוגר מחזור ראשון (1998) של רפואה טבעית במכללה למנהל, במסלול של רפואה סינית ונטורופתיה
מטפל מוסמך ויועץ בריאות טובה ומודעת בדרך הטבע.
עסק גם בענף המזון האורגני ובתוספי מזון משנת 2002 .
מחבר הספר "לצאת מעדר הרגיל – לוקחים אחריות על הבריאות".
מנהל קבוצת פייסבוק - לצאת מעדר הרגיל.
לפני קצת פחות מ-6 שנים לקח יוזמה של הנגשת מאמרים מדעיים העוסקים בבריאות טבעית ומוצרים בשימוש יומיומי שמזיקים לסביבה ולאדם. את כל המידעים מציג באתר שלו "בריאות טבעית מודעת – לצאת מעדר הרגיל" ובו קרוב ל-1200 מאמרים ויותר מ-20,000 מחקרים שעברו ביקורת עמיתים.
המטרה שלו בשלב הזה של החיים הוא הנגשת הידע לציבור כדי שיקחו אחריות על הבריאות שלהם בדרך הטבע.

דרור פירר ברשת:
https://superfoodvegan.co.il/
https://www.facebook.com/groups/192328391233901

לקרוא עוד על פלסטיק במזון - https://did.li/glyIw
לקרוא עוד על חומרי הדברה בחקלאות - https://did.li/Uqhx5

אם הפרק הזה לא ישאיר אתכם שמוטי לסת, כמו שאנחנו היינו תוך כדי השיחה עם דר' חנה גבאי, אל תקראו לנו תמי ועדי :-) כי בפרק הזה, ד"ר חנה גבאי, מגלה עובדות סופר מפתיעות על עולם החיידקים המסקרן!תגלו למה ולמי יש במוח חיידקים,איך זה קשור ליכולת שלנו לחשוב ולתפקד ביום יום,תופעתו לגלות מי גילה את העולם הזה הרבה לפני לואי פסטר 
ומה הגישה המפתיעה לחיידקים יכולה לעשות למען בריאותנו.בקיצור, החזיקו חזק ושתפו, אם אהבתם.

מהו הורמזיס ולמה בריא לך להתאמץ?
עם פרופ׳ יובל חלד

פרק חיוני לכל שוחר בריאות! עם פרופ׳ יובל חלד שעונה על השאלות כמו

 1. מהו הורמזיס?
 2. כיצד גילו את התופעה?
 3. כמה מזה מוכח מחקרית וכמה- מתבסס על עדויות בלבד?
 4. איזה צורות הורמזיס יש?
 5. מה דעתך על צומות?
 6. טיפול בחום- יבש או לח? למי מתאים ולמי- התוויית נגד?
 7. כנ״ל לגבי אמבטיות קרח.
 8. שימוש בסטרס כגורם הורמטי.
 9. פעילות גופנית- איפה עובר הגבול?

פרופ' יובל חלד הוא פיזיולוג מאמץ, פרופסור מן המניין, איש אקדמיה ויועץ. שימש כפיזיולוג הראשי של צה"ל בחיל הרפואה, כמדען ראשי וכמנהל מכון הלר למחקר רפואי במרכז הרפואי ע"ש שיבא. כיום משמש כיועץ מדעי בישראל ומחוצה לה, וכראש התוכנית לתואר שני בחינוך לפעילות גופנית ובריאות במחלקה למדעים בסמינר הקיבוצים, מחבר 2 ספרים בתחום של מניעת הזדקנות והורמזיס.

פרטים ליצירת הקשר:
מייל:
Yuvalhele@gmail.com
פייסבוק:
עסקי - פרופ' יובל חלד
Yuval Heled-  פרטי
אתר:
Yuvalheled.com

לינק לרכישת הספר - הורמזיס:
https://bit.ly/yuvalheledbook

בפרק הכי ארוך שלנו עד כה, דר' שיר רז חושפת את העולם שמאחורי הקלעים של תעשיית הפארמה הגדולה, הקשרים שלה עם מקבלי ההחלטות במדינות ובעולם, את הבעייתיות של פרסומים מסויימים בלבד. נתונים שכל אזרח צריך לדעת כי תם עידן התמימות, ועל לנו להמשיך לעשות "מיקור חוץ" לנושאי הבריאות. אבל איך לוקחים אחריות? איך יודעים מה נכון ומה משרת אינטרסים זרים בלבד? בשיחה זאת תגלו מה הדבר הכי שערורייתי שדר' שיר רז גילתה בעבודתה כעיתונאית? מה הקשר הכי מוזר שחשפה בין חברות פארמה לממסדי המדינות? תדעו מה דעתה על הסדרות המצליחות בנטפליקס "אימפריית הכאב" "דוקטור מוות". 
 
תקבלו מענה לשאלה המטרידה "אז איך הרופא בקופת חולים וגם האזרח הפשוט יכולים לדעת מה נכון, מה נבדק ונמצא בטוח, ומה דורש ספק ובדיקות חוזרות?" בקיצור, כמו שתמי אומרת בסוף השיחה - זה אולי הפרק החשוב ביותר של הפודקאסט שלנו. תנשמו עמוק, העובדות לא תמיד קלות לעיכול.

אפשר להגיע לד״ר יפה שיר רז
בפייסבוק: https://www.facebook.com/share/pAjjYLEY2kyjLjnh/?mibextid=qi2Omg
טוויטר: https://x.com/YaffaRaz?t=desouyWeSo_BAHoaxrEQlw&s=09

בפרק זה אירחנו את דר׳ ריטה ברון. 

על מה תלמדו בפרק?

1. מה זה תסמונת מעי רגיש?
2. איך מאבחנים?
3. למה יש בלבול רב בנושא?
4. מה הטיפולים המקובלים כיום?
5. מה, לדעתך, מקומה של תזונה בטיפול בתסמונת?
6. ומה, לדעתך, מקומם של טיפולים נוספים- דיקור, צמחי מרפא, פסיכותרפיה?
7. ⁠מה זה sibo? איזה סוגים יש ואיך ניתן לאבחן?
9. מה הטיפולים לסיבו?

מתנצלים על הסאונד, אבל המידע חשוב לכל מי שמתמודד עם הפרעות תפקודיות של מערכת העיכול.

איך אתם מרגישים כשאתם נכנסים למטבח, בוחרים את המתכון או מחליטים על המרכיבים שתשתמשו בהם כעת להכנת ארוחה?מסתבר שלתהליך הבישול יש אפקט טיפולי ממשי!בפרק זה, דנה שהיא  גם דיאטנית וגם פסיכותרפיסטית ומטפלת בבישול, משתפת בקסם הזה, שמתרחש בנפש האנושית כאשר הידיים הופכות מוצרים בסיסיים למאכלים וארוחה. מה מתרחש בקבוצה של אנשים הסובלים מהפרעות שונות, שמתכנסים יחד לשעה טיפולית במטבח, ולא בקליניקה על הספה של המטפל?איך בחירת המאכלים והדינמיקה הפנימית מאפשרת ליצור תהליכי ריפוי פנימיים רבי עוצמה?מה אוכל אותך? מה מזין אותך? ומה הטעם? - המענה יכול להתגלות לכם בפרק הזה!

דנה רדלי בירנברג
תזונאית, מטפלת בבישול ופסיכותרפיסטית.
אחראית צוות דיאטניות במערך הכירורגי רמב"ם, מנחת קבוצות טיפול בבישול במסגרת טיפול יום בריאות הנפש רמב"ם ובעלת קליניקה פרטית.

https://www.facebook.com/danadiataneat?mibextid=ZbWKwL

https://www.instagram.com/diateneat?igsh=dG1xczR6a2RiZHJ4

פרק שונה, שבו תמי ועדי פוגשות את יעל בקר, אמנית רקדנית כוריאוגרפית, בעלת 'סטודיו חביבתי' לריקודי בטן בגבעתיים
, שמספרת איך ריקודי הבטן הצילו את הדימוי העצמי שלה, איך זה הפך לתשוקה ומקצוע, איך כל אישה (וגם גבר) יכולה להרוויח מתנועה חכמה זאת. תגלו מה מייחד את סוג האומנות הזאת, איך זה משפיע על הבריאות הכללית, פיסית ונפשית. ואפילו תהנו מקטע מוסיקלי מקפיץ!

קישור לאתר של יעל https://www.beckeryael.com/

תוכלו לפגוש אותה במושב גסטרו בכנס "אוכלים בריא 14" ב 11.04.24, להרשמה עם קוד קופון להנחה 1515 כנסו כאן https://eatwell.co.il/knasim/bari14/

מסתבר שברמה הלא מודעת רוב בני האדם מנוהלים כך שהם מסוגלים להחלים בקצב שונה. הרבדים הלא מודעים הללו יקבעו את קצב ההחלמה והעומק שלה.

קראנו להם "חסמים" ולמה שמאפשר לפרוץ אותם - "מפתחות".

בשיחה גלויה בין שתי מטפלות מנוסות תגלו את החסמים שלכם,
ואת המפתחות שיאפשרו לכם לפרוץ את מה שחוסם אתכם מלהחלים. 
מדוע אדם אחד משתפר בעקבות טיפול ואחר- לא מגיב לאותו טיפול?
מה גורם לנו לחזור להיות חולים?
מה מאפשר החלמה מלאה?
כמה מהר מחלימים מהתחלת טיפול?
למה ומה צריך ללמוד כאשר מתגלה מחלה בגוף?

דן לוסטיג נרפא מפסוריאזיס.
אורי נרפא מקרוהן.
ליאת נרפאה מגסטריטיס.

ויש עוד.
מסתובבים בעולם אנשים שטוענים שנרפאו ממחלה המוגדרת כרונית במילון הרפואי.
איך זה אפשרי?
בפרק זה דן לוסטיג, מטפל ומורה מוסמך והנציג הרשמי בישראל של ארגון רפואת על הבין-לאומי (META-Health international),
מסביר את עיקרי השיטה ומדגים על עדי, הלכה למעשה, איך מתחיל אבחון שמטרתו להגיע לשורש המחלה.

קישורים  https://selfheal.co.il/
https://www.instagram.com/dan_lustig_freedom/

בעת מלחמה אנחנו חווים משבר הישרדותי - ומשבר אמוני בדיאלוג שלנו עם עיכול החיים 
הפחד גובר והורמוני הסטרס הזורמים במחזור הדם משפיעים על תפקוד מערכת העיכול הזנה ותמיכה  למערכת העצבים - מצב של דחק מתמשך הינו הגורם הראשי לחרדה ודיכאון ולהיווצרות מיני תחלואות.
אנחנו יכולים  לקחת את חיינו בידינו ולבחור בחיים.

תמרה צוברי - נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא ובראת מערכת העיכול 23 שנים, חושפת בפרק את   הנוסחה בעלת מספר כללים לתזונה והזנה נכונה שתתרום ותסייע  לנו להתרומם ולעבור את המשוכה המאתגרת הזאת - ביחד! אנחנו עם חזק וביחד ננצח. 

אנשים רבים חווים במצבי משבר תנודות באכילה שלהם- מאכילה רגשית ועד אי אכילה. המערכת העצבית האנושית מתנהגת שונה בתקופות רגועות ובתקופות סטרסביליות. בפרק זה עדי זוסמן, תזונאית ומאמנת בריאות, מפתחת של הגישה המשולבת לטיפול אנשים עם מחלות מעיים והפרעות בדרכי העיכול, מציגה את ההסבר הפיזיולוגי למצב, נותנת המלצות קלות ליישום איך להרגיע את הגוף, איך ומתי כדאי לאכול ואילו מאכלים יכולים להויעל לחזק את העמידות הפנימית.
פרק מרגיע ומזין במיוחד:)

קישורים- מדיטציה להרגעה בעתות סטרס - https://www.youtube.com/watch?v=x8NSFCW7PuQ&t=10s
להזמנת תוסף תזונה להרגעה מיידית- יעלה בקרוב.
עוד מידע וטיפים לבריאות מערכת העיכול https://linktr.ee/adizusman 

על לפי דוח מבקר המדינה מעל 30% מהקשישים צורכים מדי יום מעל 8 סוגי תרופות ויותר הגורמים להשלכות בריאותיות הרות אסון. אחת התופעות הנפוצות ביותר כתוצאה מריבוי תרופות היא דמנציה ואלצהיימר.

בפרק זה, אירחנו את פרופסור דורון גרפינקל ממובילי המאבק בפוליפארמסי בגיל השלישי ורביעי על ריבוי תרופות וטיפול תרופתי בלתי הולם.

פרופסור גרפינקל הוא מומחה ברפואה פנימית ובגריאטריה. עמית לשעבר במחקר והתמחות בפרמקולוגיה קלינית באוניברסיטת סטנפורד שבקליפורניה. מומחה ברפואה פליאטיבית מבי"ס לרפואה ע"ש סאקלר שבאוניברסיטת ת"א.

ניסיונו הקליני והניהולי העשיר, ועשרות שנות עבודתו בהוראה ובמחקר עיצבו את גישתו כרופא אישי של פעם, בעל ידע ואבחון של היום, עם חזון מהפכני של רפואת המחר.

בפרק זה פרופסור גרפינקל משתף בתוצאות מחקריו הענפים על ההשפעה מרחיקת הלכת של ניהול נכון של הטיפול התרופתי כולל החלמה מדמנציה ואלצהיימר

כנס לקהל מקצוע :  APPOPRAINTE MEDICATION USE IN THE ELDERLY
Appropriate Medication Use in the Elderly, October 24-25, 2023, Tel Aviv

להרשמה : https://www.ame-conferences.com/localregistration

קישור לאתר הישיר של פרופסור גרפינקל http://www.drugstop.co.il

פטריות? מגלמות את הקסם והמסתורין של העולם התת-קרקעי. הקסם הזה משך את תשומת ליבי כשביקשתי לייצר מותג של אדפטוגנים ב-2017 והם הופיעו בחלומי ומסביבי. מאז פטריות הפכו לתשוקה מרכזית בחיי המקצועיים. כשפגשתי את העבודה של רוברט רוג'רס במסעותי להרחבת התודעה הבנתי שמלבד התכונות הרפואיות שלהם קיימות גם תכונות אנרגטיות וחיבור לנפש האדם.
תמציות פטריות מתייחסות לצל של הנשמה, ומביאות את ההכרה ממעמקי התת-מודע אל פני השטח, כך שנוכל להתמודד ולעבוד כדי לפתור את ההיבטים הללו של העצמי. רוברט התמסר ליצירה ולפירוש של ארבעים ושמונה תמציות פטריות שטופלו על ידו על פי המסורת של ד"ר אדוארד באך, היוצר המקורי של תמציות הפרחים. תמציות פטריות עשויות להבהיר את הפערים בין האישיות לנשמה המתבטאים כמחלות בגוף ובנפש. הפטריות מדברות אלינו באמצעות אנרגיות הרטט שלהן שהועברו למי הגשמים ע״י אור הירח. כל מה שעלינו לעשות זה להקשיב ולהיות מוכן לשמוע את מה שיש להם לאמר. בהרחבת התודעה הן מסייעות לנו להתחבר מחדש לאני האותנטי האמיתי שלנו.

האתר של ציפי מוסרי
https://artemisiaessences.com/

מה הטיפוס האנרגטי שלך? לפי איורוודה- רפואה הודית מסורתית, לכל אדם יש את הטיפוס הדומיננטי שלו, והאבחון הנכון שלו- יקבע את הטיפול הנכון. איך מאבחנים את הטיפוס (ספוילר - עדי עוברת אבחון בשידור חי בפרק זה). מהם האלמנטים הבסיסיים עפ"י רפ' הודית (לעומת סינית או אינדיאנית)? איך פעילות גופנית נתפסת בעיניי האיורוודה? איזה תבלינים מתאימים ואיזה מפריעים לעיכול תקין? מה זה פאנצ'ה קארמה? איך הגיעה תמי לאמא המחבקת בהודו? ועוד טיפים שימושיים ליישום מיידי!

"האדם כעץ השדה", אומר דר' מישורי ופורס את אצבעות ידיו, וכנראה גם אצבעות רגליו היחפים, הנמצאים מתחת לשולחן באולפן ההקלטות. בספרו "היציבות" וכאן בשידור (בין המיוחדים שתשמעו כאן), דר' מישורי פורס את משנתו בנוגע ליציבות הפיזית, הרוחנית והנפשית של בני האדם. לפי תפיסתו, נעילת נעליים נועלת את כף הרגל ופוגעת ביציבות הטבעית. אז איך אפשר להתגבר על הנזק? מוזמנים/ות לגלות איך דר' מישורי מדלג ועושה ריצות בחוף ים, בשבילים ובהרים, יחף לגמרי, מה זה גורם לבריאותו, מה המדע יודע על יחפנות, למי זה טוב ולמה? איך נכון לשבת מול המחשב ובסלון? ועוד כמה מיתוסים מתנפצים בפרק הזה. תחזיקו חזק…

פילאטיס זה לא רק פעילות גופנית זה השקפה ודרך חיים.
אורלי אורן מורה לפילאטיס קלאסי בכירה מומחית לטיפול ואימון בפציעות אורטופדיות מיישמת את החזון של ג'וזף פילאטיס שטען שהציוויליזציה מחלישה את הכושר הגופני והפך את תנועות הגוף המלאות ליתרון המוביל בשיטתו.

https://www.orlyoren.co.il /  077-8320073

מה אם הסבל הוא רק סיפור?
ואם הוא רק סיפור מה עוד אפשרי?
שרונה יצאה ממקום של כאבים כרוניים ועודף משקל גדול לחיים בבריאות ובהתלהבות בזכות שפת השאלה הפתוחה .
בפרק זה היא משתפת בסיפורה האישי ומביאה את האפשרות לשנות את השפה ולקבל מציאות אחרת בקלילות.

פוליטיקה של אוכל.
איך מכניסים את התזונה המקומית והביתית למשפחה, עם ילדים מודרניים?
שיחה פוקחת עיניים על תהליכי ייצור ועיבוד המזון בתעשייה, מה חוקי ומה באמת מגיע לגוף שלנו?
איך מכינים שמן מזוכך, מי שולט בשוק המזון בישראל, כיצד הממשלה מושפעת ומשפיעה על מה שמגיע לשולחן שלכם בסופו של דבר?
דברים שכל אחד צריך לדעת כדי לבחור נכון את האוכל שהוא מכניס לגוף שלו ומניח על שולחן ארוחת הערב של משפחתו.
ומה לעשות כדי לאכול הכי בריא שאפשר במציאות המורכבת של היום?

לא פעם קיבלתם תכנית טיפולית ולא הצלחתם ליישם אותה.
הפרק יעסוק בגישה ובדרך בהתארגנות ויישום נכון של התוכנית הטיפולים מה אוכלים, איך קונים מצרכים נכון.

כיצד להתאים תרופות וטיפולים באופן אישי על פי הרצף הגנטי של המטופל שחלה בסוגים שונים של מחלת הסרטן.
מה הבדיקות הנדרשות לצורך קביעת הטיפול המותאם אישית?
ליאת מתייחסת בטיפולים שלה למקורות העדתיים והמשפחתיים של המטופל על מנת להתאים לו את הטיפול המיטבי.
בפודקאסט זה היא חושפת הבנות חדשות לגבי טיפול אימונותרפי במחלות סרטן השונות והכל בהתאמה אישית.

מי לא מפחד מהזקנה? רק שלא נהפוך לאיטיים, מוגבלי תנועה מנוונים מקומטים וחסרי חיוניות שלא לדבר על ירידה בחשק וביכולת המינית שלנו 
 מחקרים אפידמיולוגים הצביעו על מגמה ברורה שיש ביכולתנו להשפיע רבות על האטה בקצב ההזדקנות למרות התהליך הטבעי שבכך.
על ידי תרגולי נשימה ותנועה נכונה אפשר לשמר את גמישות רקמת החיבור,לשפר את  זרימת הדם אל המוח ולעכב תהליכים ניוונים מוחיים ולשפר את המערכת החסינות .
ד"ר מיכאל הרלינג מציג שיטה חדשנית של אימון תרגילי-על קצרצרים לשילוב בשגרה היומיומית כדי להשיג כושר וחיוניות, לשמור על הבריאות ולעכב הזדקנות.
בכל גיל, בכל מצב בריאותי ולאורך כל החיים.
 10 שניות – זה הזמן שלוקח לבצע תרגיל-על! לפי דר' הרלינג, אלה תרגילים שניתן ומומלץ לבצע כל יום, כל היום ולכל החיים.

גישת "שפת האכילה" עיקרה, הוא נרמול מערכת היחסים של האדם עם האוכל והגוף באמצעות שינוי השפה. אותה שפה מכתיבה לנו מה לאכול מתי וכמה. אותה שפה הגורמת התקפי זלילה, אובדן שליטה על האכילה והשמנה. אותה שפה המאשימה, מבקרת ומפחידה וממלאת אותנו שנאה עצמית ובושה על איך אכלנו או איך אנחנו נראים
הטיפול ב"שפת האכילה" נשען על המודל הסלוטוגני לבריאות ועל הגישות "בריאות בכל צורה וגודל" (HAES). עיקרו יציאה מעבדות לחירות והוא מושפע מהפילוסופיה האקזיסטנציאליסטית הומניסטית, ומשלב בתוכו קווים מתפיסת העולם הבודהיסטית, הכוללים קשיבות וקבלה.
גישה המוציאה את המשקל ממשוואת הבריאות ושמה דגש על קבלה וכיבוד השונות המובנית בין בני האדם בצורת גופם ובגודלם. זו גישה המקדמת בריאות בכל צורה גודל. ומתנגדת לאידיאולוגיה השופטת את האדם על פי גודל גופו.

איילת קלטר
www.eatingdialog.com

03-9382469, 054-4707811
https://www.youtube.com/channel/UCnQKqmAsNep6cA88CGcLwtg
https://www.facebook.com/eatingdialog/?locale=he_IL

מה גורם להופעה של מחלות מעי דלקתיות?
האם זה תזונה ? גנטיקה ? סטרס ? 
השינוי בהגדרה של מקור המחלות שהמדע חווה בשנים האחרונות מוציא אותנו מהגדרת המחלות האוטואימוניות (מערכת חיסון תוקפת תאים בגוף) להגדרה של מחלות הקשורות לשינוי ואיזון של מערך חיידקי המעיים .

נפש בריאה בגוף בריא, המשמעות האמיתית היא כשהגוף שלנו חולה הנפש שלנו הייתה חולה קודם.
המחלות הן בעצם ביטוי פזיולוגי של מצוקה רגשית נפשית שלא טופלה ועובדה והודחקה כמנגנון הגנה.
המחלה מתבטאת בכאב על מנת למשוך את תשומת ליבנו .
עלינו להסתכל על המחלות כעל הזדמנות לריפוי ככוח שדוחף אותנו בלית ברירה לחבור לעצמנו, לשנות את המחשבות, המעשים וההרגלים של אלו שלא תומכים בנו ולהגיע לתהליך הבראה רב מימדי פיזי, אנרגטי ורגשי.
כאן מתחילה האינטואיציה שמחברת אותנו ליכולת הריפוי. 

דר' תומר סברון הינו נס רפואי. הוא פסיכולוג קליני ורוחני ונוירוביולוג, מחבר 4 ספרים רבי מכר בנושא ריפוי רוחני, מדיטציה והיפנוזה.
בשנת 1983 נפצע בחוט השדרה הצווארי במהלך השירות הצבאי, ומאז משותק בחלק ניכר מגופו, יושב בכסא גלגלים.
דרך ההתמודדות עם פגיעה פיזית התפתחה אצלו היכולת להקשיב עמוק פנימה לגוף. הגוף שלו הפך למדריך החשוב ביותר שלו.
כבעל תארים בנוירוביולוגיה ופסיכולוגיה קלינית, תומר חיפש עוד אמצעי טיפול וכך הגיעה לעסוק בטכניקות המסייעות לחולל שינוי עמוק ומהיר בתת המודע שלנו כמו היפנוזה, ביופידבק, EMDR, וכלים אנרגטיים. בנוסף, התוודע והתפתח גם בכיוון הרוחני והאנרגטי.
בפרק הזה תגלו:
מדוע יש לך חרדה והתקפי חרדה ואיך להשתחרר מהם ולחזק את הרוגע שלנו?
1. מה זה חרדה? מהי חרדה מודעת ולא מודעת? מה קורה בגופנו בזמן שאנחנו חווים חרדה?
2. מהם שני סוגי הפחד שכולנו חווים?
4. מה ההבדל בין חרדה ביום יום להתקף חרדה?
5. למי עשוי להיות התקף חרדה?
6. כיצד ניתן לצמצם את החרדה?
7. כיצד לחיות מתוך רוגע.
בפרק מחכים לכם כלים פשוטים להתחיל לשנות את החוויה היומיומית שלכם!

מוזמניםות לצפות / להאזין, לדרג ולשתף את הפרק!
קישורים-  tomersivron.co.il

יגאל קוטין, נטורופת, הרבליסט קליני, מטפל איורוודי, משלב בטיפול האיורוודי את הטיפול הנטורופתי.
מרצה בכיר ומנהל במגמת האיורוודה במכללת רידמן לרפואה משלימה.
מתמחה בתחום צמחי המרפא וייעוץ תזונתי.
היום יתארח אצלנו לדבר על גישות שונות לצום טיפולי, צום יומי לסירוגין, צום מים וצום מיצים.
למי אסור למי מומלץ ואיזה השפעות יש לזה על הבריאות שלנו ?
איזה תהליכים ביולוגים מנטליים ורוחניים קורים בזמן צום?
צום כפרקטיקה טיפולית.

ניסיונה האישי והמקצועי הכואב של לנה שנצבר במהלך הטיפול בבעלה חבר הכנסת יורי שטרן במהלך מחלתו, הליווי והתמיכה בתקופת ההתמודדות עם מחלת הסרטן הניע בה מחשבה כי כל מתמודד במחלה וכל סביבתו חייבת לקבל תמיכה וכלים להתמודדות עם המצב החדש - במערך הרפואי הבנאישי והחברתי. 
החזון של לנה שטרן, הוא להעניק טיפולי רפואה משלימה תומכת לאנשים המתמודדים עם מחלת הסרטן, כל זאת עם זמינות גבוהה ובשוויון מלא, לכל קבוצות האוכלוסייה, ללא הבדל דת, גזע, מין או יכולת כלכלית.
מודל המרכז לסיוע הראשון מסוגו, המשלב התנדבות מקצועית בתחום הרפואה  המשלימה בתחום האונקולוגיה  ומעניק מדי שנה קרוב ל 12000 טיפולים לאלפי חולי סרטן ובני משפחותיהם, 
מערך טיפולים של רפואה משלימה מגוון ורחב: טיפולי  מגע רבים, דיקור קהילתי סיני ויפני, טיפולי גוף נפש, טיפולי שיקום לצד הרפואה הקונבנציונאלית המקובלת 
כתמיכה ולווי בתקופות בין הטיפולים, בתקופת החלמה וחזרה למעגל העבודה או בשלבים האחרונים של החיים
המודל, מתבסס על התנדבות מקצועית בתחום הרפואה האינטגרטיבית\הוליסטית בארץ ומלווה באופן צמוד ורציף תוך הדרכה ותמיכה מתמדת את כלל אנשי המקצוע המתנדבים במרכז.
להעניק הקלה משמעותית על סבלם הפיזי והנפשי של חולי סרטן ובני משפחותיהם, באמצעות טיפולי רפואה משלימה תומכת.
שיפור משמעותי של איכות החיים בכל שלבי ההתמודדות עם מחלת הסרטן ושיפור סיכויי ההחלמה של החולים באמצעות שילוב הרפואה הקונבנציונאלית עם טיפולי רפואה משלימה. 
תמיכה וטיפול בבני המשפחה המתמודדים עם המחלה, מתוך הבנה של חשיבות העזרה והתמיכה במעגל העוטף את החולה.
יצירת קהילה תומכת במתמודדים עם מחלת הסרטן ובפרט לקבוצות ספציפיות: נשים, משפחות צעירות, משפחות שכולות ועוד.
פעילות המרכז מתקיימת במרכז הרפואי שערי צדק, בקליניקה הקהילתית בירושלים ובשלוחה של הקליניקה הקהילתית בתל - אביב.

מייסדת המרכז לסיוע הוליסטי למתמודדים עם מחלת הסרטן ובני משפחותיהם
ע"ש יורי שטרן - המרכז לסיוע הוליסטי הינו עמותה המעניקה טיפולים הוליסטיים לאנשים המתמודדים עם מחלת הסרטן ולמשפחותיהם. 
http://yurishtern.org.il
יצירת קשר
משרדי המרכז לסיוע הוליסטי נמצאים בבית יורי שטרן, רח' עמק רפאים 6, ירושלים.
טלפון במשרד:077-5181021
לקביעת תורים בקליניקה הקהילתית בירושלים- "בית יורי שטרן": 077-5181021
הודעות ווטסאפ בית יורי שטרן: 050-771-1554
לקביעת תורים בשלוחת הקליניקה הקהילתית בהרצליה "ליד הים": 0526648890
הודעות וואטסאפ שלוחת הרצליה: 051-5368833
דוא"ל: yurishtern.clinic@gmail.com
פייסבוק: www.facebook.com/HolistiCenter

בראיון מסקרן עם טל גלבוע מנחה כריזמטי לתזונת פראנה 
נחשפת  גישת חיים ייחודית המנגישה יכולת לפתח  ״מנוע תזונה היברידי״ בגוף שלנו
להזנה מאנרגיית החיים עצמה ולא רק מאוכל בלבד.
זה כבר לא סוד שביקום שבו שאנו חיים ונושמים קיימת אנרגיה
המאפשרת לנו להתעלות מעל לצרכים הבסיסיים של הגוף, ולהתחבר לתודעה גבוהה שהאנושות מתחילה להיוודע אליה יותר ויותר בשנים האחרונות.
בעידן חדש בעולם התזונה והפוטנציאל האנושי, בו האדם מגלה גירסה מתקדמת יותר בה הוא מאפשר לגוף והנפש, להגיע לאיכויות ויכולות חדשות שלא חווה עד כה.
אנרגיית החיים הנקראת ״פראנה״
המאפשרת להשתחרר מהצרכים הבסיסיים של הגוף,
ולנהל אורח חיים שאינו תלוי במזון כדלק העיקרי לגוף.
על התפיסות הבסיסיות ביותר לגבי האופן שבו העולם שלנו פועל…
על חוקי טבע בסיסיים ואמונות שחונכנו עליהם
וגם לשאול את עצמנו שאלות מהותיות כמו:
״האם קיים שלב נוסף ומתקדם יותר לגוף ולתודעה האנושית?״
״כיצד נראים החיים כאשר אנו יכולים לבחור מתי לאכול ומתי לא?״

Эпизод был записан в честь месяца осведомленности о болезни Крона и язвенном колите.
В этом интервью д-р Юлия Рон (Специалист по гастроэнтерологии и заболеваниям печени) и Ади Суссман обсуждают причины возникновения этих заболеваний, междисциплинарное лечение женщин и здоровую беременность, а также значение питания для здоровья женщины и ребенка во время болезни и в период ремиссии болезни.

השפעתן של מחלות מעי דלקתיות משמעותית יותר על נשים בגיל הפריון, מטופלות רבות נדרשות להמצא במעקב מיוחד לפני, במהלך ולאחר הלידה.
הטיפול בהן מורכב ביותר בתקופת ההריון ולכן נראה כי הדרך הנכונה לעבור תקופה זו בצורה מיטבית היא על ידי ביצוע מעקב על ידי צוות רב מקצועי הכולל מומחי גסטרואנטרולוגים, רופאת נשים המתמחה בהריון בסיכון גבוה ודיאטן קליני המתמחה במחלות מעי דלקתיות.
כך נמנעים מסיבוכים ולידות מוקדמות או סיכון למומי בעובר.

היום בפרק התארח אצלנו ניר סלומון (C.Ac, C.Hb), מומחה וחוקר להפרעות מערכת העיכול ברפואה סינית.

ניר סלומון, מטפל ברפואה סינית בהכשרתו, הינו מומחה ברפואת אינטגרטיבית ומקים היחידה לרפואה אינטגרטיבית במכון הגסטרו בבית החולים שיבא, תל השומר. 

בשיתוף עם צוות הרופאים איתם הוא עובד, ניר פיתח גישה קלינית חדשה לטיפול במחלות מעי דלקתיות (קוליטיס כיבית וקרוהן) אשר הובילה לפיתוחים של תרופות צמחיות ייחודיות אשר נבדקו במחקרים קליניים פורצי דרך. כיום הוא מרצה מבוקש בארץ ובעולם ומטפל במרפאות בתל אביב, כרכור ותל השומר.

ניר זכה בפרס מחקר מצטיין עבור שני מחקרים שעסקו בטיפול פורץ דרך בתרכובות צמחיות למחלות מעי דלקתיות בכנס ה-IDDF הונג קונג, סין.

ניר סלומון הינו מהראשונים בעולם להקים יחידה לרפואה אינטגרטיבית המתמקדת במחלות מורכבות של מערכת העיכול. בשנים האחרונות ניר הינו מרצה מבוקש בארץ ובעולם בזכות הגישה המשולבת להפרעות מערכת העיכול אותה פיתח. ניר זכה להציג את שיטת הטיפול והמחקרים שאותם הוא מוביל בכנסים רפואיים מובילים בארץ ובעולם ולמפגשים עם חוקרים ורופאים מובילים בתחום.
--------------------------------
מרפאה פרטית:
ברודצקי 43 ,רמת אביב 7441067-03 שלוחה 2
072-3945185
אתר:   nirsalomon.co.il

היום בפרק התארחה אצלנו לנה קורץ אלמוג (MA) . 

מטפלת מוסמכת למיניות ותפקוד מיני – בוגרת אוניברסיטת בר אילן, פסיכותרפיסטית בוגרת הפקולטה לרפואה בטכניון. בעלת תואר שני בבריאות נפש קהילתית – מטעם אוניברסיטת חיפה ומנחת קבוצות מוסמכת.
בעלת נסיון רב שנים בעבודה בתחומי בריאות הגוף והנפש.
מומחית לטיפול מיני באנשים המתמודדים עם מחלות כרוניות ומחלות מסכנות חיים.
מרצה וחוקרת באקדמיה ומנהלת פורומים בתחומי המיניות והתפקוד המיני של האדם. 
"אני מאמינה באהבה כדרך חיים – Love, and live long"

היום בפרק התארח אצלנו ד"ר דן קרת, דוקטור לרפואה .M.D, דוקטור לנטורופתיה .N.D מארה"ב.

דני עסק בהוראת נטורופתיה שנים רבות והעמיד דורות של נטורופתים, מטפל ברפואה טבעית המבוססת מחקרית, מרצה לרופאים וחי את מה שהוא מטיף לו.

שילוב רפואה מערבית ורפואה טבעית מודרנית.
 

אינטראקציה היום קוראים לזה רפואה אינטגרטיבית, המשלבת את הטוב משני העולמות.
דוגמה לחשיבות האינטראקציה הוא השילוב בין תרופות ותוספי תזונה. חייב להיות ידע והבנה טובים של בשני התחומים כדי למנוע טעויות. לעיתים אנשים לוקחים רשימה ארוכה (ויקרה ) של תוספי תזונה. מבחינתי יש לקחת תוספים על בסיס מחקר תומך ובאופן מדויק.  כמו כן אני זהיר מאד לגבי תופעות לוואי של תרופות ומשתדל להפחית אותן ככל שהמצב הקליני מאפשר זאת
--------------------------------
נטורופתיה מבוססת מחקר
 רח' ההדרים 69, שדה ורבורג
 מפת הגעה
http://dr-keret.infomed.co.il
טלפון: 09-7602066 
פקס: 072-2814413

עדי זוסמן תזונאית קלינית, עם 30 שנות ניסיון, מפתחת של גישה חדשנית לטיפול במחלות והפרעות של מערכת העיכול ומחברת הספר "דרך הבטן".
עדי בוגרת האוניברסיטה העברית והדסה ע"כ משנת 1991, לאורך השנים בהם עבדה בקופות חולים וחברות גדולות, הבינה שלא די בייעוץ תזונתי קונבנציונלי למחלות מעיים, הנלמד באקדמיה, ופיתחה שיטת טיפול מיוחדת, אותה מכנה "שיטה גסטרו- אינטגרטיבית", קרי- משולבת.
לאורך הקריירה ניהלה תחום של הזנה תוך ורידית, השתלמה ברפואה סינית ואימון רגשי, עדי פיתחה את המודל הטיפולי המשלב בתוכו תזונה, דיקור + צמחי מרפא ופסיכותרפיה גופנית.

איך אפשר למצוא אותי:
האתר שלי - https://belly-way.co.il/
הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/adi.zusman.3
הפייסבוק העסקי - https://www.facebook.com/bellyway.gastro

תמרה צוברי, מייסדת ומנהלת את  אקווהתראפי בע"מ AQUATHERAPY LTD
המרכז לניקוי רעלים והתחדשות הגוף הפועל 23 שנה בתחומים :
נטורופתיה פונקציונאלית מותאמת שעון ביולוגי, אירידיולוגיה [ קריאה בקשתית העין] פיזי רגשי, צמחי מרפא ארומתרפיה.
ושיטת הקולון הידרותרפיה - מטפלת ומורה מוסמכת
מטעם G-PACT ו I-Act בתי ספר לשיטה והארגון הבינלאומי לקולון הידרותרפיה
מייסדת את אגודת המטפלים  לקולון הידרותרפיה בישראל
מנחת סדנאות לתזונה וניקוי רעלים באגודת המטפלים הישראלית
ובבתי הספר לרפואה משלימה [מרצה אורחת בברושים / מעיינות / תילתן]
בונה ומפתחת ספרי בישול ופינת 'מטבח מרפא' – המביא את עיקרי ההבראה דרך התזונה ומרקחות ריפוי כהזנה ישירה במתכונים ובחשיבה נכונה לבניית מטבח בריא.

איך אפשר למצוא אותי:
האתר שלי - https://bit.ly/3ouyHmi
הפייסבוק שלי - https://www.facebook.com/profile.php?id=100057830161752&mibextid=ZbWKwL
האינסטגרם שלי - https://www.instagram.com/tamartsu?r=nametag