Fit & Gesund mit Professor Froböse

In der 80. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche zehn Gewohnheiten zum Gamechanger werden, wann wir unseren Körper überfordern und wann unterfordern, was aktive Regeneration bedeutet, wie sinnvoll manchmal Digital Detox ist, warum ehrenamtliches Engagement, kalt duschen und kleine Alltagsbewegungen messbare Effekte auf unser Wohlbefinden haben. Plus viele Übungen für zwischendurch Außerdem neu: Fitness-Videos auf youtube.com/@fitundgesundpodcast

In der 79. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann unser Körper Fettpolster abbaut, warum unser Appetit beim Abnehmen immer größer wird, welche gefährlichen Botenstoffe viszerales Bauchfett ausschüttet, wieso längere Esspausen so gesund sind und welches Workout für die schlanke Linie am effektivsten ist. Außerdem neu: Das passende Fitness-Video auf youtube.com

In der 78. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Macht die Hormone über uns haben, wann Freizeitsport den Testosteronspiegel erhöht, was in den Wechseljahren die innere Balance zurückbringt, warum ein hoher Cortisolspiegel zu Gewichtsproblemen und Energiearmut führen kann und wie Sport und Bewegung unsere Libido beeinflussen. Plus viele Übungen für zwischendurch 29.6.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 77. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was Outdoortraining für Körper, Geist und Seele wirklich bringt, wie das natürliche Licht unseren Biorhythmus beeinflusst, warum die Meeresluft wie Doping wirkt, dass zwei Stunden im Wald unsere Stresshormone um 20 bis 30 Prozent reduzieren und welches Workout an, unter und auf einem Bäum Spaß macht. Plus viele Übungen für zwischendurch 15.6.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 76. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen Express-Übungen wir straffe Beine und einen knackigen Po bekommen, wozu wir gerade starke Wadenmuskeln brauchen, wie wir Kraft und Volumen unserer Oberschenkel testen, welchen Einfluss der große Gesäßmuskel auf unseren Stoffwechsel hat und warum wir auch die Hüftbeugung und -streckung trainieren sollten. Plus viele Übungen für zwischendurch 1.6.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Werbung: Überzeuge dich selbst von der PHYSIOGEL Calming Relief A. I. Creme und bestelle deine kostenlose Probe https://physiogel.de/calming-relief-a.i.-creme-podcast55.

In der 75. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was Treppensteigen über unsere Herzgesundheit aussagt, wann Liegestütze das Herzinfarktrisiko anzeigen, wie wir eine gute Ausdauer bekommen, warum Longevity beim Lungenvolumen beginnt, wieso zu viel Sitzen unsere Atmung erschwert, welches Training unsere Zwerchfellatmung stärkt. Plus viele Übungen für zwischendurch 18.5.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese brigitte.de/fitgesund (leitet direkt auf die Seite des Forever Fit Kurses) Rabattcode: ff-gesund (alles klein geschrieben, Code muss im Checkout angegeben werden)

In der 74. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann das Putzen zum Mini-Workout wird, was Hausarbeit über unsere Fitness preisgibt, wie wir beim Staubsaugen unsere Beinmuskeln kräftigen, warum unsere Schulterbeweglichkeit bei Arbeiten über Kopf so wichtig ist und ob Gartenarbeit Sport ersetzen kann. Plus viele Übungen für zwischendurch 4.5.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

Die Podcast-Empfehlung für ein längeres und gesünderes Leben – ab dem 29. April überall, wo es Podcasts gibt.

In der 73. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir mit Fitness-Quickies unsere Arme und Schultern in Form bringen, was die Gründe für schlaffe Oberarme sind, welche Aufgabe die Rotatorenmanschette hat, wann das Tragen von schweren Taschen wie Physiotherapie wirkt und wieso wir täglich unsere Arme wie eine Windmühle kreisen lassen sollten. Plus viele Übungen für zwischendurch 20.4.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 72. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was hinter dem Protein-Hype steckt, wie viel Eiweiß wir in welchem Alter wirklich brauchen, wieso Haferflocken und Molke gute Quellen sind, welche äußeren Zeichen auf ein Protein-Defizit hindeuten und warum Eiweißlieferanten wie Quark, Joghurt und Linsen besonders satt machen. Plus Übungen für zwischendurch 6.4.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 71. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Selbsttests schwache Muskeln erkennen lassen, warum Schonung schnell zu einem Muskelabbau führt, wieso Muskelschwund kein Kavaliersdelikt ist, wie wir von unserem Muskelgedächtnis profitieren und unsere Muskulatur als größtes Stoffwechselorgan stärken können. Plus Übungen für zwischendurch 23.3.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 70. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fastenmethode für wen am besten ist, was lange Essenspausen in unserem Körper bewirken, ob wir uns auch satt trinken können, welcher Bauchumfang kritisch ist, wie unser Organismus auf Hunger reagiert und wir mit leerem Magen unsere Fitness trainieren. Plus Übungen für zwischendurch 9.3.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 69. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum unser Körper ein Frühwarnsystem ist, wann unser Herz plötzlich schneller schlägt, weshalb wir schwitzige Hände oder eine feuchte Stirn bekommen, was rote Flecken am Hals bedeuten, wieso wir Müdigkeit nicht einfach ignorieren sollten und ob wir das Gefühl für Hunger und Durst verlernt haben. Plus Übungen für zwischendurch 23.2.2026 Mini-Workout für zu Hause – auch als Video auf hoerzu.de/podcast Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Aufnahme & Video: Eiermann TV Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 68. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum sich ein Handtuch als ideales Trainingsgerät eignet, wieso Wasserflaschen die Hanteln ersetzen können, wann ein Tennisball so gut wie eine Faszienrolle wirkt, welche Muskeln wir mit einem Fitnessband trainieren und wie viel Aktivität nach acht Stunden Sitzen erforderlich ist. Viele Übungen für zwischendurch – jetzt auch als Video auf hoerzu.de/podcast 9.2.2026 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 67. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Sofort-Hilfe bei akuten Rückenschmerzen am besten wirkt, warum unsere Lendenregion so empfindlich ist, was Ischias-Schmerzen und Hexenschuss auslösen kann, wie starke Muskeln unsere Wirbelsäule leistungsfähiger machen, welches Mini-Workout Linderung verspricht. Fünf Top-Übungen für zwischendurch – jetzt auch als Video auf hoerzu.de/podcast 26.1.2026 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 66. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Ziele sich wirklich lohnen, was uns zu mehr Bewegung motiviert, wodurch wir frische Energie im Alltag bekommen, ob wir verpassten Sport am Wochenende auch nachholen können und warum etablierte Workouts für unsere großen Muskelgruppen am effektivsten sind. Fünf klassische Übungen für zwischendurch – jetzt auch als Video auf hoerzu.de/podcast 12.1.2026 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Videos und Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

Podcastempfehlung aus der HÖRZU-Redaktion

In der 65. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was echte Fatburner sind, wie wir zu guten Fettverbrennern werden, warum wir uns Winterspeck anfuttern, wo genau unsere Problemzonen liegen, wann sich ein schnelleres Sättigungsgefühl einstellt und wieso Bewegung die wichtigste „Pille“ zum Abnehmen ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 29.12.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 64. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir mit Hüpfen und Springen das Gerüst unseres Körpers stärken, wieso unser Knorpel am Tropf der Bewegung hängt, wodurch eine Arthrose entsteht, weshalb sich unsere Knochen alle 15 Jahre komplett erneuern und wann Schonung der falsche Weg für unsere Gelenke ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 15.12.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 63. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was mit Longevity gemeint ist, wohin uns der Verjüngungswahn treibt, wie wir unseren Alterungsprozess wirklich verlangsamen können, welche epigenetischen Untersuchungen seriös sind, was wir von Hundertjährigen lernen können und mit welchen praktischen Tests wir unser wahres Alter herausfinden. Plus kleine Übungen für zwischendurch 1.12.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 62. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir Menschen Energiesparer sind, was häufige Trainingsausreden sind, wann Anstrengung mehr wert ist als Bequemlichkeit, wo wir in der dunklen Jahreszeit am besten auftanken, welches Workout uns vom Sofa holt und wie wir uns belohnen sollten. Plus kleine Übungen für zwischendurch 17.11.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 61. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen schnellen Übungen wir unsere Blutgefäße elastisch halten, was Krampfadern vorbeugt, wozu wir immer wieder Wade, Oberschenkel und Gesäß anspannen sollten, wie wir durch einen Zehenspitzenstand unseren Venenfluss verbessern, warum eine Thrombose gefährlich ist und ob es tatsächlich blaues Blut gibt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 3.11.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese

In der 60. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie unsere Muskeln uns vor Krankheiten schützen, wann sie unser Immunsystem stärken und die Durchblutung des Gehirns fördern, warum sie sogar schlechte Laune vertreiben können, wie wir wieder Klimmzüge lernen und ob Wut im Bauch das Krafttraining effektiver macht. Plus kleine Übungen für zwischendurch 20.10.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 59. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wieso das Gehen eine der unterschätztesten Aktivitäten ist, weshalb große Schritte eher kontraproduktiv sind, welche Folgen Plattfüße haben können, was geräuschvolles Auftreten bedeutet, warum wir unsere Füße öfter aus dem Gefängnis der Schuhe herausholen und trainieren sollten. Plus kleine Übungen für zwischendurch 6.10.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 58. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, womit wir unser Immunsystem unterstützen, warum Multivitaminpräparate gar nichts bringen, wie viele Erkältungen im Jahr normal sind, was Lichtduschen in unserem Körper auslösen, wie wir der Trägheitsfalle entkommen und welche Vitalstoffe wirklich für mehr Wohlbefinden sorgen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 22.9.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 57. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen Fitness-Quickies wir eine bessere Körperhaltung bekommen, warum ein Hohlkreuz nicht schlimm ist, welche Soforthilfe bei einem Rundrücken wirkt, wie wir uns vor einem „Handy-Nacken“ schützen und wann das Lümmeln auf der Couch okay ist. Viele kleine Übungen für zwischendurch 8.9.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 56. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Arten von Schmerzen es gibt, wozu unser körperliches Alarmsystem wirklich dient, was sofort gegen ein Rückenleiden wirkt, wann Schmerzen chronisch und Schmerzmittel gefährlich werden können, wie wir die Selbstheilungskräfte unseres Körpers besser nutzen und warum ein Eis-Lolly bei akuten Beschwerden schnell hilft. Plus kleine Übungen für zwischendurch 25.8.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 55. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was weibliche und was männliche Fitness ausmacht, wieso Frauen eine bessere Ausdauer haben, warum Männer über mehr Muskeln verfügen, wie der unterschiedliche Hormonhaushalt die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflusst, welches Training für Frau und Mann wichtig ist und wer schneller einen Muskelkater bekommt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 11.8.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 54. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was nachhaltig unsere Fettverbrennung anregt, wieso ein Glas Zitronenwasser am Morgen unseren Stoffwechsel anfeuert, wie unser Körper Fette als Energiequelle nutzt und welche Lebensmittel uns beim Abnehmen unterstützen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 28.7.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 53. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie effektiv ein 10-15-Minuten-Workout ist, welche Seitneigung die Bauchmuskeln kräftigt, wie wir unsere Beinmuskulatur testen können, warum starke Waden unser Knie- und Sprunggelenk schützen und ob Wechselduschen einen straffen Po fördern. Plus viele kleine Übungen für zwischendurch 14.7.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward 🔍 Deine Codes: •FIT für 10% auf alles 🔗 Dein Link: http://weareholy.com/FIT

In der 52. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum es bei ihm zu Hause kein Obst gibt, wie sich unser Energiebedarf im Laufe unseres Lebens verändert, welche Nährstoffe unseren Muskelaufbau am besten fördern, wieso Ess-Pausen schon ab dem Kleinkindalter wichtig sind und ob bestimmte Lebensmittel gegen das Altern wirken können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 30.6.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward 🔍 Deine Codes: •FIT für 10% auf alles 🔗 Dein Link: http://weareholy.com/FIT

In der 51. Folge hinterfragt Prof. Ingo Froböse weitere 25 von insgesamt 50 Fitnessmythen (Teil 2 von 2) und verrät, ob es zum Beispiel stimmt, dass starke Muskeln viel Protein brauchen, dass wir beim Sport so viel wie möglich trinken sollten und dass Magnesium gegen Muskelkrampf hilft, ob es etwa wahr ist, dass Sex uns schlapp macht, dass wir mit vollem Magen besser nicht schwimmen und dass Training im Fitness-Studio Kindern schadet. Plus kleine Übungen für zwischendurch 16.6.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 50. Folge hinterfragt Prof. Ingo Froböse 25 von insgesamt 50 Fitnessmythen (Teil 1 von 2) und verrät, ob es zum Beispiel stimmt, dass Sport weh tun muss und dass wir 10.000 Schritte am Tag gehen sollten, ob es wahr ist, dass Radfahren und Schwimmen die gesündesten Sportarten sind, dass das Dehnen vor Muskelkater schützt und dass wir eine Erkältung und auch Alkohol ausschwitzen können.. Plus kleine Übungen für zwischendurch 2.6.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 49. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Quickies für unseren Körper von Kopf bis Fuß besonders effektiv sind, wie schon zehn Minuten Bewegung gegen Verspannungen helfen und für mehr Energie sorgen, wann unsere Muskeln zu Teamplayer werden und warum wir regelmäßig unsere Atmung trainieren sollten. Viele Übungen für zwischendurch 19.5.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 48. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Location für gesundes Sporttreiben die beste ist, was wir bei körperlicher Outdoor-Aktivität in der Großstadt beachten sollten, wie sich Licht und Luft, Kälte und Hitze beim Training auf unseren Organismus auswirken und ob Spiegel im Fitnessstudio nützlich oder eher schädlich sind. Plus viele Übungen für zwischendurch 5.5.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 47. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie körperliche Aktivität unser Mindset beeinflusst, welche mentalen Tricks von Profi-Athleten wir für unseren Alltag übernehmen können, was schon ein kurzer Spaziergang in unserem Gehirn auslöst und warum Selbstgespräche unsere Leistung steigern. Plus viele Übungen für zwischendurch 21.4.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 46. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der Body-Maß-Index (BMI) wirklich über unsere Gesundheit aussagt, wieso wir uns besser nicht von der Waage täuschen lassen, warum es vielmehr auf unseren Bauchumfang ankommt, wie schwer unsere Muskeln und Knochen sind und worauf wir beim Abnehmen unbedingt achten sollten. Plus viele Übungen für zwischendurch 7.4.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 45. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, mit welchen Fitness-Quickies wir unsere Gelenke stärken, wann Muskeln wie ein Stoßdämpfer wirken, warum Arthrose keine Alterskrankheit ist, wie gesunder Knorpel aussieht und welche Folgen unsere sitzende Lebensweise für Knie und Hüfte hat. Plus viele Übungen für zwischendurch 24.3.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 44. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Bedeutung Kalorien für unseren Körper haben, wie viel Energie unsere Muskulatur gespeichert hat, wodurch unser Stoffwechsel langsamer wird, wie viele Kalorien wir beim Spazierengehen und beim Staubsaugen verbrennen und warum unser Gehirn ein Energiefresser ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 10.3.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 43. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie sich unser biologisches von unserem kalendarischen Alter unterscheidet, welchen Einfluss wir auf unsere genetische Ausstattung haben, wann unser Körper schnell oder langsam altert, wie wir durch körperliches Training 20 Jahre lang 40 Jahre alt bleiben und mit welchen Tests wir unser „wahres“ Alter ermitteln können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 24.2.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 42. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie die „Müllabfuhr“ unseres Körpers funktioniert, welche Lebensmittel die Reinigung von innen anregen, was wirklich hinter Detox steckt, wie gefährlich ein Abführmittel für die gesunde Darmflora sein kann und mit welchen Bewegungen wir unsere Lymphe zum Fließen bringen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 10.2.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 41. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche schnellen Übungen gut für unseren Rücken sind, wie wir uns zwischendurch öfter beugen und strecken sollten, warum ein Hexenschuss wie ein Schnupfen ist und wieso sich unsere Wirbelsäule über Rotationsbewegungen und starke Bauchmuskeln freut. Plus kleine Übungen für zwischendurch 27.1.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 40. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was sofort gegen Müdigkeit hilft, wieso Powernapping maximal 15 bis 20 Minuten dauern sollte, warum Licht der Taktgeber für unseren Körper ist, was sich wirklich hinter unserem Gähnen verbirgt, wann Kälte uns wach und welches Essen uns müde macht. Plus kleine Übungen für zwischendurch 13.1.2025 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 39. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der richtige Plan für mehr Bewegung im Alltag ist, mit welchen Tests wir unsere aktuelle Fitness überprüfen können, warum wir mit kleinen Zielen eher dranbleiben, wie ein Wochenkonzept für Fitnesstraining konkret aussehen kann und wieso nach sechs bis acht Wochen meistens ein Motivationstief kommt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 30.12.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 38. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Fette unserem Organismus dienen, was gute und was schlechte Fette sind, wieso ein Ölwechsel auch für unseren Körper notwendig ist, welche Lebensmittel am meisten Omega-3-Fettsäuren enthalten und ob Hanföl berauschend wirkt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 16.12.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 37. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welcher Stress positiv und welcher negativ ist, wieso wir nach 70 bis 90 Minuten Belastung eine Pause brauchen, was Muskelverspannungen mit allgemeiner Anspannung zu tun haben, wie wir akuten Stress wegatmen und warum uns Liebeskummer mehr stresst als zu viel Arbeit. Plus kleine Übungen für zwischendurch 2.12.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 36. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Darm gesund halten, warum wir nach dem Essen wirklich 1000 Schritte tun sollten, welche Lebensmittel eine gute Quelle für Darmkulturen sind, wie Ballaststoffe als Putzkolonne wirken, ob langsames Kauen besser für die Verdauung ist und wie viel Pupsen am Tag normal ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 18.11.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 35. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum jede Minute an Aktivität zählt, was Übungssnacks wirklich bringen, welche kleinen Alltagsbewegungen unseren Stoffwechsel ankurbeln und wie wir unsere Muskeln im Auto, in der Warteschlange und im Treppenhaus schnell und einfach stärken. Plus kleine Übungen für zwischendurch 4.11.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Ferdinand Breil Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 34. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wieso Fettpolster an bestimmten Stellen des Körpers besonders hartnäckig sind, ob wir unsere Problemzonen gezielt wegtrainieren können, wann das Depotfett unsere inneren Organe gefährdet und warum wir mit Sport nicht abnehmen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 21.10.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 33. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel Salz wir am Tag wirklich brauchen, wozu unser Körper Elektrolyte benötigt, wann salzarme Ernährung gefährlich wird, ob Salz süchtig macht und welche Lebensmittel versteckte Salze enthalten. Plus kleine Übungen für zwischendurch 7.10.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 32. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unser Immunsystem trainieren können, wann Muskelarbeit wie eine Mini-Impfung wirkt, warum wir nach dem Sport die ersten zwei Stunden eine Kneipe meiden sollten und wie stark Sonnenlicht und Wind unsere Abwehrkräfte boostern. Plus kleine Übungen für zwischendurch 23.9.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 31. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wann es zu Muskelverspannungen kommt, was verklebte Faszien auslösen können, wie wir mit kurzen Pausen vom Sitzen unseren Körper schützen, warum Schonung bei verspannten Muskeln der falsche Weg ist und welche Vorteile eine Wärmflasche gegen Schmerzen bietet. Plus kleine Übungen für zwischendurch 9.9.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 30. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel weißer Zucker wirklich zu viel ist, warum süßes Obst gefährlich für die Leber sein kann, wieso wir lieber zu grünen statt roten Äpfeln greifen sollten, wann Limonaden der Supergau für unseren Körper sind und ob Schokolade besser als Gummibärchen ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 26.8.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 29. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir die größten Fehler beim Sport vermeiden, wann ein Ausdauer- oder ein Krafttraining zu einseitig wird, wieso zu wenig Schlaf den Muskelaufbau verhindert, wie wir die Top-Übungen richtig ausführen und was wir bei Fitness-Studios unbedingt beachten sollten. Plus kleine Übungen für zwischendurch 12.8.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

Suse Schumacher und Tobias Esch sprechen über Themen, die Menschen helfen, leichter durchs Leben zu gehen und ihren Alltag nachhaltig verbessern – was ist Achtsamkeit? Wie erkennt man die eigenen Bedürfnisse? Was sind die positiven Effekte gelebter Dankbarkeit und warum ist Verbundenheit für Menschen so lebenswichtig? "Wofür stehst Du morgens auf?" ist ein Podcast von FUNKE. Abonniere den Podcast und verpass keine Folge. Lass gern eine Bewertung da und schreib uns deine Fragen und Anmerkungen unter Podcast.berlin@funkemedien.de"

In der 28. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Lifetimesport finden, wieso Bewegung wie ein Medikament wirkt, warum wir mit sportlicher Aktivität nicht abnehmen, wann wir unsere persönlichen sportlichen Ziele erreichen und welche Sportart für wen besonders gesund ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 29.7.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 27. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir morgens besonders viel trinken sollten, welche Getränke uns wirklich guttun, wieso unser Darm Kohlensäure gar nicht mag, wann wir Wasser am besten mit Salz anreichern und wie uns unser Körper vor einem Flüssigkeitsmangel warnt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 15.7.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 26. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Schmerzen entstehen, mit welchen Tricks wir schmerzunempfindlicher werden, was wir für einen schmerzfreien Alltag tun können, welche Strategien der Selbstheilung bei chronischem Leiden helfen und warum nachts etwas stärker weh tut als tagsüber. Plus kleine Übungen für zwischendurch 1.7.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 25. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was wir im Leben nie wieder verlernen, warum unser Muskelgedächtnis uns schneller fit macht, wie wir unsere Bewegungsintelligenz besser nutzen und was regelmäßiges Training wirklich bringt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 17.6.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 24. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie viel Protein unser Körper benötigt, warum wir bunt und saisonal essen sollten, wieso niemand ohne Kohlenhydrate auskommt, wozu Eisen wichtig ist und ob Fett den Muskeln schadet. Plus kleine Übungen für zwischendurch 3.6.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 23. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Wandern Wellness für Körper und Geist ist, ob schon der Sonntagsspaziergang als Training genügt, wie wir beim Wandern keine Blasen an den Füßen bekommen, welche Wanderschuhe am besten geeignet sind und was alles in den Rucksack gehört. Plus kleine Übungen für zwischendurch 20.5.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 22. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir sofort beweglicher und gelenkiger werden, warum Beweglichkeit so wichtig ist, welches Gelenk am allerwichtigsten ist, warum unser Körper über „Airbags“ verfügt und ob Sehnen und Bänder beim Dehnen auch reißen können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 6.5.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward Werbung: https://www.dm.de/marken/sportness?wt_mc=podcast.ad.froboese032024

In der 21. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche Fitness-Irrtümer sich hartnäckig halten, ob es zum Beispiel stimmt, dass die Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training beginnt oder dass Laufen der beste Sport zum Abnehmen ist, ob es wahr ist, dass mehr Training zu mehr Muskeln führt oder dass wir im Alter nicht mehr so intensiv trainieren sollten. Plus kleine Übungen für zwischendurch 22.4.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward Werbung: https://www.dm.de/marken/sportness?wt_mc=podcast.ad.froboese032024

In der 20. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, welche 7 einfachen Übungen für unsere Fitness am meisten bringen, warum Kniebeugen dafür sorgen, im Alltag besser klarzukommen, wieso der „Hacker“ bei Rückenschmerzen Wunder wirkt, wie der „Bergsteiger“ unsere Hüft- und Beckenmuskulatur stärkt und wann der Hochstrecksprung den Stoffwechsel richtig in Fahrt bringt. Plus eine kleine Entspannungsübung für zwischendurch 8.4.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward Werbung: https://www.dm.de/marken/sportness?wt_mc=podcast.ad.froboese032024

In der 19. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie die Kraft der Hände die Stärke unseres Denkens widerspiegelt, warum der Daumen eine Sonderrolle hat, wie wir in jedem Alter unsere Fingerfertigkeit verbessern, wieso wir die Schuhe auch mal mit einer Hand binden sollten und was wir gegen Handydaumen und Maushand tun können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 25.3.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward Werbung: https://www.dm.de/marken/sportness?wt_mc=podcast.ad.froboese032024

In der 18. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir unseren Lifetime-Sport finden, wieso Nordic Walking langsam verschwindet, warum Bodybuilding neu entdeckt wird, wie sich Yoga zur „Weltreligion“ entwickelte und die Aerobic-Welle zum Glücksfall für die Fitnessbranche wurde. Plus kleine Übungen für zwischendurch 11.3.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward Werbung: https://www.dm.de/marken/sportness?wt_mc=podcast.ad.froboese032024

In der 17. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir öfter auf unseren Bauch hören sollten, was eine fitte Körpermitte ausmacht, wann unsere Verdauung am aktivsten ist und ob wir gezielt am Bauch abnehmen können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 26.2.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 16. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie unsere Knochen elastisch bleiben, warum wir öfter mal hüpfen, springen, federn sollten, welches Essen für unsere Knochen am besten ist, warum Schuhe nicht optimal für unsere Füße sind und was eine eingefrorene Schulter ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 12.2.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese https://www.youtube.com/@fitundgesundpodcast Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 15. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Faszien uns stark machen, wie sie geschmeidig bleiben, wann sie verkleben und verhärten, ob sie tatsächlich ein Organ sind und was wir uns von Hunden und Katzen abschauen können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 29.1.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der 14. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was in unserem Körper passiert, wenn wir in die Jahre kommen, wie uns unsere zweite Pubertät beflügeln kann, wieso die Midlife-Crisis ein Mythos ist und warum wir mehr Eiweiß brauchen, je älter wir werden. Plus kleine Übungen für zwischendurch 15.1.2024 Mitarbeit Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

Schlafprobleme, Hautkrebs oder Tinnitus: Digitale Tools können uns helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Was hilft?

In der 13. Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie wir kleine Fettpölsterchen wieder loswerden, wieso es so schwierig ist, mit Sport abzunehmen, warum uns die Waage oft belügt und was es wirklich bringt, Kalorien einzusparen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 1.1.2024 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der zwölften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Pausen im Alltag so wichtig sind, wieso wir uns manchmal auch „falsch“ entspannen, wann unser Körper tagsüber sein Leistungstief hat, wie er nachts auftankt und was passiert, wenn wir uns keine Erholungspausen gönnen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 18.12.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der elften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der Turbo-Antrieb unseres Körpers ist, wie der Stoffwechsel es schafft, eine Körpertemperatur von 36,6 Grad herzustellen, warum wir Vitamin C nur morgens zu uns nehmen sollten und was wir unbedingt zum Entgiften brauchen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 4.12.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der zehnten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Sportklamotten unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen, wieso Barfußgehen uns überfordert, warum wir eigentlich schwitzen, weshalb Sportschuhe häufiger mal Pausen brauchen und was das Outfit mit Motivation zu tun hat.. Plus kleine Übungen für zwischendurch 20.11.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der neunten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum ein gutes Frühstück so wichtig ist, wie gefährlich kleine Snacks sein können, wann wir am Tag trinken sollten und was sich hinter dem „Suppenkoma“ verbirgt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 6.11.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der achten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, ob Stehen besser für den Rücken ist als Sitzen, warum Bandscheiben-OPs meist unnötig sind, worin sich Ischias-Schmerz und Hexenschuss unterscheiden, wieso ein Schildkrötenhals schadet und die Lendenwirbelsäule die Schlechtwetterecke des Körpers ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch 23.10.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der siebten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum unser Körper in der Nachtruhe zur Baustelle wird, was zu wenig Schlaf in unserem Körper auslöst, wieso wir zum Einschlafen einen kühlen Kopf brauchen und ob wir Schlaf auch nachholen können. Plus kleine Übungen für zwischendurch 9.10.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der sechsten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum wir im Gehen besser lernen, wann Muskeln wie eine mentale Waschmaschine wirken, wieso schon Finger-Antippen unsere geistigen Fähigkeiten anregt und warum unser Gehirn Wasser braucht und Zucker liebt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 25.9.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der fünften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Bewegung ein Medikament ohne Beipackzettel ist, wie wir selbst die Anzahl unserer Abwehrzellen erhöhen können, wieso unsere Beinmuskeln am wichtigsten sind, wie effektiv schon ein Mini-Workout im Badezimmer ist und wann es gefährlich wird, sich zu schonen. Plus kleine Übungen für zwischendurch 11.9.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der vierten Folge verrät Prof. Ingo Froböse seine besten Tipps für die richtige Ernährung, welches Getränk eine wahre Wunderwirkung hat, warum der Körper zwischen den Mahlzeiten lange Pausen braucht und wieso ein großer Obstteller eher schadet als nutzt. Plus kleine Übungen für zwischendurch 28.8.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der dritten Folge geht es unter anderem darum, warum Muskeln sich von Gefühlen leiten lassen, welche Körperhaltung welche Stimmung widerspiegelt, wie man mit dem „Schulterkuss“ entspannt und ob man vom Lachen Muskelkater bekommen kann. Plus kleine Übungen für zwischendurch 14.8.2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

Die zweite Folge handelt davon, warum das Sofa so eine magnetische Wirkung auf uns hat, wie viele Schritte am Tag wirklich ideal sind, um körperliche Fitness zu erreichen, mit welchen Tricks man den inneren Schweinehund überwinden kann. Plus kleine Übungen für zwischendurch 31. Juli 2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU / Anja Matthies Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der ersten Folge geht es um unsere Muskeln. Was verraten sie über uns? Wofür sind sie wichtig? Was sollte man für sie tun? Plus kleine Übungen für zwischendurch 17. Juli 2023 Mitarbeit: Redaktion: HÖRZU Musik & Rubriken: Simon Eichinger Schnitt: Amadeus Lindemann Foto: Sebastian Bahr Links für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/ Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

Warum sind Muskeln so wichtig? Woran erkennt man einen Muskelabbau? Wie viel Bewegung stärkt das Gehirn? FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE verrät überraschende Fakten, Tipps und Tricks. In dem Podcast der Zeitschrift HÖRZU verspricht Sportwissenschaftler und Bestseller-Autor Prof. Ingo Froböse: „Wir schauen in den Körper hinein – und sagen, was wir für ihn tun können.“ Außerdem stellt der Experte einfache Übungen für zwischendurch vor – damit jeder FIT & GESUND bleibt. Alle 14 Tage montags neu / Ab 17. Juli Foto: Sebastian Bahr