光落之處｜地球上的慧星頻道

你的人生，

現在是「一碗熱騰騰、滋味分明的麵」，

還是一鍋「搞不清楚是什麼的大雜燴」？

每天忙得團團轉，卻總覺得一事無成，

甚至連喘口氣的時間都沒有？

這一集，

將帶你跳脫「排滿行程」的傳統陷阱，

深入探討如何從「瞎忙」中解脫，

學會管理你的「能量」與「注意力」，

讓你從此不再被時間追著跑，

而是優雅地成為時間的主人，

活出你渴望的高效與自由！

📍 本集精彩重點：

-告別「瞎忙」：

為什麼「忙碌」不等於「高效」你的時間是拿來「計較」還是拿來「投資」？

-時間管理的兩大核心秘密：

1.管理你的「能量」，而不是時間： 找出你的「黃金時段」，把最難的事放在能量最高的時候做。

2.學會「價值排序」，找出你的「大石塊」： 運用《與成功有約》的智慧，別讓瑣事填滿你的罐子。

-成為時間的主人：

三個「高效自由」的實踐心法：

1.建立你的「專注堡壘」：

實踐《深度工作力》，為自己創造無干擾的「心流」時段。

2.善用「原子習慣」：

透過微小的習慣自動化，減少你的「決策疲勞」。

3.學會「斷捨離」：

對不重要的事勇敢說「不」，為真正重要的夢想騰出空間。

-從「時間焦慮」到「領袖底氣」：

分享如何在經營事業（運用這些心法在忙碌中依然保持從容，創造更大價值。

聽完這一集，

你最想開始實踐的「時間管理心法」是什麼？

你希望透過時間管理，

為自己創造一個什麼樣的「高配人生」？

歡迎在留言區或私訊我分享你的想法！

🎙️ 關於《光落之處》

這裡是以地球為家的慧星頻道。我是里慧，想陪你一起練習，在這場地球遊戲裡，活得更清醒、更穩定、更有智慧。

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🔜 下集預告：

下一集我們將聊聊一個溫柔的主題——「所有的離開，都不是你的錯」：如何面對生命中的失去與告別，找到療癒的力量。

你的舒適圈是溫暖的被窩，

還是慢慢把你人生熱情包裹起來的「裹屍布」？

為什麼看著別人演得風生水起，

你卻老是演同一個角色，台詞都背爛了？

這一集，

帶你拆解內心的恐懼，

教你如何像玩遊戲賺經驗值一樣，

一步步跨出舒適圈，

活出那個連你自己都會崇拜的「不設限」人生！

📍 本集精彩重點：

-舒適圈大哉問：

它是你的溫柔鄉，還是讓你錯過大好風景的阻礙？

-大腦裡的「守門員」：

為什麼我們天生害怕改變？揭開恐懼的神秘面紗。

-「萬一搞砸了怎麼辦？」：

拒絕被完美主義綁架！幽默地化解失敗的恐懼。

-跨出舒適圈的三個「不設限」練習：

1.剝洋蔥式挑戰： 從「微小的不適」開始，訓練你的勇氣肌肉。

2.重新定義失敗： 失敗不是世界末日，只是扣了一點「經驗值」而已。

3.連結內在渴望： 找到那個讓你心跳加速的目標，讓渴望成為你最強大的動力。

-

從「小媳婦」到「大女主」：

里慧分享如何將心靈智慧轉化為創業能量，

在事業舞台上活出自信光芒。

聽完這一集，

你最想跨出的那個「微小的不適」是什麼？

你內心深處最渴望的「不設限」人生又是什麼樣子？

歡迎私訊我分享你的想法，

讓我們一起成為人生的主導者！

🎙️ 關於《光落之處》

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🔜 下集預告：

下一集我們將聊聊「時間管理」的藝術：如何不再被時間追著跑，而是優雅地成為時間的主人，高效實現你的夢想！

你是否曾覺得，自己的價值取決於「被別人需要」？

當孩子長大、角色更迭，

抽掉這些外在標籤後，你還剩下什麼？

這一集，里慧將帶你深入剖析亞洲文化中的「犧牲情結」，

並分享如何透過三個具體步驟，

從「認可欲求」中解脫，找回內在的定海神針，活出有底氣的人生。

📍 本集精彩重點：

-從大爆哭的獨旅說起：

為什麼當我們不再被依賴時，反而會陷入巨大的迷茫與價值危機？

-「犧牲」真的是美德嗎？

深度解析亞洲家庭的「好人情結」

看見自我犧牲背後的情緒勒索與恐懼。

-《被討厭的勇氣》與《脆弱的力量》：

為什麼真正的自由是「有勇氣被討厭」？

-學習布芮尼．布朗的智慧：

價值感不是賺來的，而是你本來就擁有的。

-拿回人生主導權的三個練習：

​15 分鐘無濾鏡時間：

如何透過每天的微儀式，為心靈按下重啟鍵。

​寫下你的夢想清單：

如果沒有限制，你最想做的三件事？重新連結被擱置的熱情。

​實踐「課題分離」：

區分你的責任與我的責任，不再為別人的情緒買單。

-從自我成長到事業實現：

里慧分享如何將這些心靈智慧應用在創業路上，

讓內在的安定轉化為外在的領袖底氣。

聽完這一集，你最想為自己做的三件事是什麼？

歡迎私訊或留言與我分享，

讓我們一起在成長的路上共同創造價值！

🎙️ 關於《光落之處》

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🔜 下集預告：

當機會來臨時，我們該如何克服恐懼，勇敢跨出舒適圈，為自己創造一個不設限的未來？

你是否每天都在追趕時間？

手機不離手，腦袋裡總是有無數待辦事項？

你有多久，沒有好好地「喘口氣」了？

這一集，里慧將帶你從腦科學的角度理解焦慮，

並分享如何在日常碎片時間中透過「微靜心」，

為自己按下暫停鍵，找回內在的安定感。

📍 本集精彩重點：

-為什麼我們需要靜心？

從腦科學看「杏仁核」與「前額葉」的角力，

教你如何冷卻大腦的警報系統。

-靜心不是玄學：

每天 5-10 分鐘，

如何透過「神經塑性」

實質改變大腦結構，提升抗壓性。

-告別「冥想通脹」：

靜心不一定要盤腿打坐，

教你如何在洗手、喝咖啡的碎片時間裡「微充電」。

-里慧老師私房練習「睡前倒帶儀式」：

如何透過 5-10 分鐘的回顧，幫大腦「強制關機」，截斷睡前焦慮。

看見生活中的「微小勝利」，重塑記憶過濾器，帶著成就感入睡。

✨ 互動練習：

節目中包含一段 3 分鐘的「呼吸覺察」引導，

邀請你現在就停下手邊的事，跟我一起找回內心的中心點。

🎙️ 關於《光落之處》

這裡是以地球為家的慧星頻道。

我是里慧，想陪你一起練習，

在這場地球遊戲裡，

活得更清醒、更穩定、更有智慧。

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如果你喜歡這一集的內容，

歡迎訂閱、分享，

並留言告訴我你的「微靜心」心得！

🔜 下集預告：

我們將深入探討：

當我們習慣了「被需要」，

該如何在孩子長大、不再依賴我們之後，

重新找回屬於自己的生命目標？

歡迎回到《光落之處》

里慧今天來跟大家聊聊

很多人都會遇到的課題：

如何在關係中，不再委屈自己，學會好好愛自己。

-剖析委屈的根源：不自信與匱乏感

-拿回主導權

-非暴力溝通練習

-讓自己充滿自信

-如何培養自信

歡迎來到里慧的《光落之處》

這是一個陪伴你探索智慧、找到屬於自己光亮的空間。

第一集要跟大家聊聊

我開Podcast 的初衷

以及運用我的生活體悟與書中智慧

聊聊大家做糾結自己的內在執著

陪伴大家放下包袱，活出自在的人生！

謝謝你們的聆聽，我們下一集見～

Welcome to Lihui’s “Where the Light Falls.”

This is a space that accompanies you in exploring wisdom and finding your own inner light…