Как дружить, если ты взрослый

Трудные разговоры никто не любит. Большинство из них заканчиваются одинаково: один человек говорит, что ему больно или тяжело, а второй — чувствует вину. Но что, если даже неприятный разговор может закончиться иначе? В этом уроке изучаем правила коммуникации и учимся формуле ненасильственного общения. Именно она поможет превратить сложный разговор из эмоционального столкновения в попытку найти решение. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

Говорим о том, как сохранять баланс в дружбе. Как проявлять инициативу и при этом не нарушать чужие границы. Как поддерживать человека так, чтобы он чувствовал опору, а не давление. И почему даже самые добрые намерения могут вызывать напряжение. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

Разбираемся, где знакомятся взрослые люди и как справляться с тревогой перед первым шагом. Cмотрим, как случайное знакомство постепенно превращается в настоящую близость. А еще учимся говорить о своих чувствах так, чтобы нас поняли. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

Говорим о том, почему один из самых важных навыков для хорошей дружбы — умение оставаться опорой самому себе. Поймем, причем тут наши потребности, увидим на примерах, что бывает, когда мы ждем от дружбы слишком многого, и узнаем, что с этим делать. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

Разбираемся, почему во взрослом возрасте дружить намного сложнее, чем в детстве, и как не разочаровываться в друзьях, когда они не всегда рядом. Выясним, какие ожидания мы приносим в дружбу неосознанно и как их переформулировать, чтобы они не мешали. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Обратную связь для этого курса можно оставить на почте: podcast@journal.tbank.ru

Чем старше мы становимся, тем труднее поддерживать дружеские отношения. В аудиокурсе Учебника Т—Ж разберем, как найти новых друзей и построить крепкую дружбу. В курсе шесть уроков по 15—20 минут: о том, как договариваться об ожиданиях, искать новых друзей и проходить через сложные периоды. А в специальных материалах вы найдете рабочую тетрадь с заданиями. Уроки читает Стася Трус — ведущая ютуб-канала Т—Ж. Новые уроки выходят каждую неделю. Скачать рабочую тетрадь и анкету друзей: https://l.tbank.ru/druzhba-audiokurs Будем рады вашей обратной связи на почте: podcast@journal.tbank.ru