Нас Этому Не Учили

В какой среде вы живёте? Мне сначала приходят в голову бизнес-среда, рабочая среда, люди, которые меня окружают. Но есть ещё одна среда, о которой мы в рутине вспоминаем редко, — экологическая. А ведь это буквально то, чем мы дышим. Я много думаю о здоровье и биохакинге, и в какой-то момент осознала: странно заботиться о себе в моменте и игнорировать среду вокруг. Поэтому решила разобраться, что мы можем сделать для природы и будущего и как с этим уже работают государство и бизнес. Гостья выпуска — Светлана Копытина, руководитель направления экологии и ресурсосбережения SPLAT Global Мы обсудили: 🌿 Что такое экология? Находимся ли мы в состоянии экологической катастрофы? 🌿 Можно ли жить экологичнее, не превращая это в ещё одну работу? 🌿 Что происходит с отходами после того, как мы выбросили их в контейнер? 🌿 Что такое углеродный след? 🌿 Как отличить безопасный для нас и природы продукт от маркетинговых уловок? 🍪 Попробовать продукты BIKKI без сахара, глютена и лактозы: https://bikki.store/ Промокод NEUCHILI, который дает 15% скидку на все товары, при заказе с сайта YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store

https://elmntr.ee/BIKEEVA — заказать продукты с рецептами от Elementaree Промокод BIKEEVA даст скидку 40% на первый заказ + бесплатную доставка и 20% на повторный заказ! Действует при заказе от 3000₽ до скидки. Промокод не суммируется со скидкой по подписке и другими акциями. Работает до конца 2026 года. Сколько раз в жизни вы пытались похудеть? Кажется, эпоха жестких диет наконец-то проходит. Но легче не стало — теперь нас каждый день встречают сотни рилсов и советов. Одни призывают отказаться от углеводов, другие — считать каждую калорию, третьи уверяют, что всё решат детоксы. А потом появляется «Оземпик» — и интернет снова делится на два лагеря. Вы меня знаете — я люблю не гадать, а разбираться конкретно. Поэтому пригласила врача, который работает в доказательном подходе. Аделина Вишнева — специалист в области детской и взрослой эндокринологии, а также снижения веса. Мы обсудили: 🟣 как худеть без крайностей и вреда для здоровья? 🟣 стоит ли считать КБЖУ, смотреть на гликемический индекс и делать детоксы? 🟣 сколько белка действительно нужно человеку? 🟣 когда лишний вес связан с гормонами, а когда — нет? 🟣 как эндокринологи относится к «Оземпику» и другим препаратам? Больше узнать про сахарозаменители — в моем телеграм-канале «Нас этому не учили» — https://t.me/nasneuchili 🍪 Попробовать продукты моего бренда BIKKI без сахара, глютена и лактозы: та самая сгущенка — https://clck.ru/3UvLtA YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store Реклама ООО "Олимп" ИНН 7724417578 erid 2SDnjevT8RZ

Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/3SbngyS. Дополнительная скидка 10% по промокоду УЧИТЬ без ограничений. Я не хочу отказыться от своих амбиций! Звучит немного провокационно, но для меня это часть самореализации. Я люблю своих детей, мне важно быть хорошей мамой, но еще мне важно строить бизнес, запускать проекты и воплощать свои идеи. Поэтому вопрос «как совмещать материнство и реализацию?» для меня не теоретический. Я ищу на него ответ каждый день. В этом выпуске я поговорила с Еленой Карнеевой — мамой пятерых детей, фотографом и коучем. Мы обсудили: 🟣 как справляться с чувством вины и чужими ожиданиями? 🟣 как перестать жить в роли жертвы и вернуть себе опору? 🟣 как меняются отношения с мужем после рождения детей и как их сохранить? 🟣 как находить время на себя, работу и увлечения, если все планы порой перечеркивает кашель из детской? 🟣 как семейная терапия помогла после рождения 5 ребенка? Получился очень честный разговор о материнстве, партнерстве, амбициях и о том, как не потерять себя, когда в твоей жизни появляются дети. ▫️Блог Елены Карнеевой https://clck.ru/3UCZSJ ▫️Мой телеграм-канал «Нас этому не учили» — https://t.me/nasneuchili 🎧 Послушать выпуск с Варей Веденеевой, который я упоминаю в начале эпизода — https://clck.ru/3UCTPw 🍪 Попробовать продукты моего бренда BIKKI без сахара, глютена и лактозы: https://bikki.store/ YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2VtzqxH1hSy *На Авито сделки проходят между пользователями. Скидки — от них, не во всех объявлениях. 12+ **Промокод может быть использован один раз до 31.12.26 на Авито при бронировании квартиры или дома. Не распространяется на отели и не суммируется с другими бонусами и промокодами. Количество промокодов ограничено: 300 шт Правила отмены бронирования устанавливает хозяин жилья. Подробнее об условиях бронирования: https://bit.ly/4uu8YaW «Жилье проверено» — отметка в объявлении о проверке по видео «Защита платежа» — возврат предоплаты в случае незаселения по вине хозяина / несоответствия жилья описанию

Недавно мои WHOOP решили, что я легла спать только в 2:30 ночи — хотя в кровати я была уже в 22:00. У них просто не получилось посчитать бесконечные подъемы к детям. Я — мама двоих детей, предпринимательница и ведущая двух подкастов. Поэтому мне важно находить способы восстанавливаться — спорт, здоровая еда, сон (роскошь!). И одним из любимых способов восстановления для меня стали бани. Этой весной я пережила опыт, после которого еще долго не могла прийти в себя — парение в банях SIBERIA. Поэтому я пригласила в подкаст Сергея Нестерова — сооснователя премиальной сети банных комплексов SIBERIA и главного судью Национальной Банной Ассоциации. Вы узнаете: 💨 почему бани снова стали популярны — особенно у молодых людей? 💨 что на самом деле происходит с телом и нервной системой в бане? 💨 в чем «магия» хорошего парения и почему после него так переключается голова? 💨 обязательно ли делать ледяные купели и контраст? 💨 как правильно ходить в баню и не навредить себе? 💨 чем ритуальная баня отличается от обычной? 🟣 Протеиновая гранола BIKKI «Яблочный штрудель» без сахара, глютена и лактозы: https://bikki.store/protein_apple_strudel 🟣 SIBERIA: https://siberia-spa.ru/ 🟣 В телеграм-канале «Нас этому не учили» — обзор моего опыта в SIBERIA: https://t.me/nasneuchili/1404 YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store

Если вы хотите попробовать продукты BIKKI с чистым составом (которые ест мой старший сын и вся семья), дарю вам промокод ALLERGY — скидка 10% на OZON. Действует до конца мая на все наши продукты: https://ozon.onelink.me/SNMZ/gxfhxxx3 Я — аллергик. И, став мамой, столкнулась с этим вдвойне: как и со страхами, так и с непониманием — будет ли у моего ребенка аллергия? А почему она возникает? Как помочь, не навредив? Почему аллергии появляются у взрослых и есть ли лечение? Разобраться в этой теме мне поможет врач-педиатр, Антон Тещенков — аллерголог-иммунолог, ревматолог, врач доказательной медицины В этом выпуске спокойно и без мифов разбираемся: 💊 Почему иммунитет сходит с ума и начинает атаковать себя? 💊 Влияет ли питание кормящей матери на аллергию? А на колики? 💊 Правда ли, что из-за «слишком чистой» среды появляется больше аллергий? 💊 Почему так бывает, что аллергия появляется уже у взрослых? 💊 Что делать при атопическом дерматите, отёке Квинке и анафилаксии? Рассказываю о личном опыте и адекватных способах быть здоровом человеком в своем в телеграм-канале: https://t.me/nasneuchili/1376 YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store

Я прошла обучение на нутрициолога, и конечно, начала внедрять полезное в свою жизнь. Так, одним из главных открытий для меня стала микробиота и то, насколько сильно она влияет на самочувствие, иммунитет и качество жизни Мы пропили метабиотики семьей — и о чудо, гораздо легче перенесли акклиматизацию в поездке (и даже кишечную инфекцию). Увидев эффект, я решила поговорить о микробиоте со специалистами и пригласила представителей японской компании Dr.Ohhira, чей препарат я и пила Гости выпуска: Ольга Самбурская — врач-терапевт, эндокринолог, дерматолог. Руководитель экспертного центра по лечению аутоиммунных заболеваний клиники Профессора Калинченко Алексей Артемов — медицинский советник, провизор, член Научного Сообщества по содействию клиническому Изучению Микробиома человека Вы узнаете: 🌿Что такое микробиом? 🌿Правда ли, что мы получаем основу здоровья еще при рождении? 🌿Как связаны кишечник и мозг? 🌿Чем отличаются про-, пре- и метабиотики, и как с их помощью стать здоровее? В выпуске много терминов, поэтому я сделала шпаргалку в телеграм-канале, чтобы вы точно не запутались: https://t.me/@nasneuchili Самбурская Ольга Викторовна: https://proandro.ru/doctors/samburskaia-olga-viktorovna-89/ Клиника Профессора Калиниченко: https://proandro.ru/contacts/ Метабиотики и прометабиотики Dr Ohhira, о которых мы говорим в выпуске: https://ohhira.ru/catalog/bady-dlya-pishhevarenija YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store

Подарок для слушателей: промокод BIKEEVA10 — скидка 10% на все продукты BIKKI на Ozon до конца января! Новогодний пряный какао-дроп от BIKKI: https://clck.ru/3R4WaH Чем вы чистите зубы? Не бренд — а именно чем. Что входит в состав пасты, которую мы используем утром и вечером, годами? Я решила в этом разобраться — и пригласила в подкаст Елену Новоселову, директора по инновациям SPLAT Global. Елена работает вместе с командой учёных и разрабатывает новые зубные пасты SPLAT: от тех, что радуют и поднимают настроение (с ароматом мандарина и блёстками), до настоящих инноваций рынка — например, паст-пенок для детей и взрослых, халяльных и веганских формул. В этом выпуске мы обсуждаем: 🟣 из чего состоит хорошая зубная паста — что искать в составе, а чего избегать? 🟣 фтор, оксид титана, SLS  — зачем они нужны в пасте? 🟣 как проходят клинические испытания зубных паст? 🟣 как ИИ используют при разработке новых ингредиентов? YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store

Эту подводку я пишу из роддома! В проектах прибыло: BIKKI, Саша и теперь Федя 💙 В моём реалити-сериале появился новый герой — и новые испытания. Как я буду справляться — слушайте в подкасте и читайте в телеграм-канале! https://t.me/s/nasneuchili Сегодня говорим о теле, движении и восстановлении. Гостья выпуска — Анастасия Лунегова, тренер по движению, осанке и тазовому дну с 15-летним опытом, и я задала ей вопросы, важные для каждой девушки: ✨ Ослабевают ли мышцы тазового дна и как их укрепить? ✨ Диастаз — так ли страшен и что с ним делать? ✨ Как тренироваться во время беременности, чтобы не навредить себе и малышу? ✨ Когда можно возвращаться к тренировкам после родов? Канал Анастасии с упражнениями — https://clck.ru/3Pb59p Упражнение «Русалка», о котором говорим в выпуске — https://t.me/s/nasneuchili 🎧 YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA 💼 Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv ✉️ Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store

Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks Да, я снова не ухожу в декрет! Уверена: можно растить погодок, оставаться в бизнесе — и не потерять себя. Но для этого нужно принимать тысячу решений и договариваться. С партнёром. С близкими. С собой. В этом выпуске — честный и тёплый разговор с Варей Ведеенеевой, предпринимательницей и основательницей сервиса печати фотокниг «Периодика». У Вари — полуторогодовалая дочь Саша, и скоро родится второй ребёнок. Она выбрала проживать всё сразу — и в бизнесе, и в семье. Мне близок этот подход — у меня уже есть сын, ему 1.10, и я тоже скоро стану мамой второй раз. И я пригласила Варю — разделить опыт и мысли Говорим о: 🟣Почему Варя не ушла в декрет — и не пожалела 🟣Как организовать жизнь и быт с ребенком, если ты активно работаешь и не уходишь в традиционный декрет? 🟣Как договариваться об ответственности за ребенка в паре? 🟣Как совмещать бизнес и женское начало? 🟣Как принимать помощь — и не чувствовать вину? 🟣 Что помогает не выгореть, когда всё на тебе? Обсуждение семейного бюджета и мой опыт, присоединяйтесь! https://t.me/nasneuchili/605 Ютуб-канал подкаста: https://www.youtube.com/@neuchili Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 Для сотрудничестве: ybikeeva@bikki.store

Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks Семья или карьера? А можно всё сразу? Я — жена и мама, и мне бесконечно дорога моя семья. Но я не готова отказываться от карьеры. Как найти баланс? Как сохранить тепло в себе — чтобы его хватало и на близких, и на работу? Я вижу, как у многих вокруг стало меньше тепла. Смартфоны, стрессы, бесконечные задачи — и всё меньше времени друг на друга. А ведь так хочется построить большую, тёплую, любящую семью — и при этом не потерять себя. Героем важного для меня разговора стала Нина Витальевна Зверева — спикер, бизнес-тренер и лайф-коуч. Мама 3 детей, бабушка и прабабушка. Автор книг-бестселлеров, среди которых «Семья что надо. Книга о Любви» В этом выпуске обсуждаем: 💜 что сегодня вообще значит «быть семьей»? 💜 как не выгореть между ролями родителя, партнёра и профессионала 💜 стало ли меньше тепла в современных отношениях? 💜 как находить компромиссы, когда вы оба амбициозные и живые люди? 💜 как создавать семейные традиции сегодня? Слушайте. Размышляйте. Делитесь с теми, кому сейчас это нужно. Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili Ютуб-канал Нины Зверевой https://www.youtube.com/user/NinaZvereva Ютуб-канал подкаста:  https://youtu.be/5XkodUBAvDs Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 Для сотрудничестве: ybikeeva@bikki.store

В этом выпуске я впервые расскажу свою историю — как жила с расстройством пищевого поведения, когда еда становится навязчивой мыслью, а каждая калория вызывает вину. Поделюсь и тем, что помогло мне, возможно, мой опыт будет полезен и вам 🙌 Но также рассмотрим и психологический аспект РПП, ведь зачастую РПП — это вообще не про отношения с едой. Вместе с клиническим психологом Катериной Федоренко мы разберём: 🥬 Что такое расстройство пищевого поведения? 🥬 Что делать, если у тебя РПП? 🥬 Как говорить о нем с близкими? 🥬 Как с ним справиться? 🥬 Как похудеть, не навредив здоровью? У нас получился честный и поддерживающий разговор — надеюсь, это будет полезно для вас! Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili. Тут все, что не вошло в выпуски! Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 По сотрудничеству писать: ybikeeva@bikki.store

Баня — новый излюбленный способ отдыха миллениалов — и я понимаю, почему! Я и сама обожаю бани — туда не возьмешь телефон, зато выйдешь обновленным, с ясной головой. Но как это работает? Чем полезны бани? Есть ли у них противопоказания? И как же все-таки «правильно» париться? Поговорить об этом я пригласила специалистов из своего любимого банного комплекса — «Жар-Птица». Это Юлия Борович, маркетинг-директор комплекса и Филипп Куква — пар-мастер и спа-директор «Жар-Птицы» Ну и, конечно, в начале выпуска — новости от меня. О моих личных переменах и о планах на новые выпуски — включайте! Банный комплекс Жар-Птица: https://jarpticabani.ru Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili. Тут уже все, что не вошло в выпуски! Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 По сотрудничеству писать: ybikeeva@bikki.store

Cкидка 15% на первую сессию у психотерапевта сервиса zigmund.online: https://clck.ru/3G3zgf Год назад я стала мамой, и моя жизнь кардинально изменилась. За год я научилась решать вопросы не только по поставкам, сотрудникам и маркетингу, но и прикорму, сну и еще тысяче одной задаче родительства. Я, конечно, готовилась и читала книги про развитие ребенка, но сколько книг — столько мнений, а еще есть миллион совет в интернете и второй миллион новых вопросов Помочь разобраться с задачами и тревогами первого года родительства я пригласила врача-педиатра с 17-летним стажем — Екатерину Юрьеву. Екатерина системный семейный психолог, автор книги «Счастливый малыш до года» и телеведущая программы «Секреты здоровья» Узнаем: 🟣 Как выстроить здоровый режим сна у младенца? Рассмотрим самые частые ошибки 🟣 Как сформировать у ребенка чувство безопасности и опоры? 🟣 Какой самый трудный навык в развитии ребенка и как понять, что что-то не так? 🟣 Нужны ли ребенку массажи? Как часто их делать? 🟣 Грудничковое плавание: польза или маркетинг? 🟣 Как понять, что нужно сменить педиатра? Екатерина Юрьева: https://www.instagram.com/doctor_iureva/ Таблица сна здесь: https://dociureva.ru/ Купить ридеры ONYX BOOX можно в фирменном интернет-магазине по ссылке https://onyxboox.ru/. Промокод «friend» дает дополнительную скидку 5% на все модели, представленные в интернет-магазине Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili. Тут уже все, что не вошло в выпуски! Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid 2VfnxvR17B6 Реклама ООО "МК-Центр" ИНН 7709480342 Erid 2W5zFH34xji *В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ По сотрудничеству писать: ybikeeva@bikki.store

Гормоны — как они на нас влияют? Какие особенно важно контролировать девушкам? И почему они так влияют на наше настроение? Все эти вопросы я решила задать оперирующему акушеру-гинекологу Татьяне Александровне Сониной, заместителю главного врача по хирургии в «СМ-Клиника» на ул. Академика Анохина. Как врач, имеющий 20 лет стажа, она ответит на все мои вопросы! Вы узнаете: 🟣 Что опаснее: ожирение или нехватка веса? 🟣 Что происходит при менопаузе и можно ли применять заместительную гормональную терапию? 🟣 Из-за чего сбивается цикл? 🟣 Самые распространенные гинекологические заболевания у женщин 🟣 После беременности все отваливается vs организм обновляется — где правда? 🟣 Почему бег не очень полезен для рожавших девушек? Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili. Тут же все, что не вошло в выпуски! Татьяна Александровна Сонина: https://www.smclinic.ru/ginekolog-sonina/ «СМ-Клиника»: https://www.smclinic.ru/ginekologia-endocrinologia/ Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 *В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ По сотрудничеству писать: ybikeeva@bikki.store erid: 2VfnxxjnFk4 Реклама. ООО «СМ-ПЕРСПЕКТИВА» ИНН: 9729320703

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста, где еще больше о ЗОЖе "нормального" человека: https://t.me/nasneuchili Я люблю готовить, но мне жаль тратить на это столько времени. А еще я недавно посчитала, сколько денег уходит на продукты, и ужаснулась! При этом все равно частенько есть как будто нечего! Уверена, я не одна такая. Решив разобраться с этим, я пригласила Марию Шелушенко — в прошлом профессионального шеф-повара, в настоящем — адепта заготовок, которые помогают сократить и время, и деньги. Как это работает? Узнаем в выпуске! Мы обсудили: 🥐как сэкономить на заготовках? 🥑как ПРАВИЛЬНО хранить и размораживать продукты? 🥐как не стать заложником рецептов? 🥑2 часа, чтобы получить заготовки на всю неделю — КАК? 🥐кухня: что докупить, а что выкинуть? Полезные ссылки выпуска: Обзор на вакууматоры от Лайфхакера: https://goo.su/NA9lU Рецепты-заготовки из одной рыбы: https://goo.su/NCRBmuz Выпуск с диетологом Альбиной Комиссаровой: https://goo.su/z5BKz Блог Марии Шелушенко: https://t.me/shelusha_food Блог Юли Бикеевой: https://www.instagram.com/yulia.bikeeva Мой второй подкаст «Корпорация ЗОЖ», где я делюсь всей внутрянкой своего бизнеса: https://t.me/corporationzozh

Привет! Я Юля Бикеева, основательница wellness-бренда BIKKI. В этом подкасте я говорю с экспертами о том, что волнует современную девушку — уход за собой, питание, саморазвитие и, конечно, я не могла обойти тему ментального здоровья. Этот выпуск про тревогу и тревожность (да, это разные состояния!) И об этом нам сегодня расскажет клинический психолог — Настя Бутенко. Вы узнаете: 🟣 почему тревога — это абсолютно нормально 🟣 чем тревога отличается от тревожности? как они возникают? 🟣 нужно ли пить таблетки, чтобы избавиться от тревожности? 🟣 как отличить паническую атаку от сильного волнения? 🟣 что делать, если у вас или вашего близкого паническая атака? Полезное из выпуска: Шкала тревоги Бека: https://www.b17.ru/tests/bai/ Дыхание по квадрату: https://podcast.ru/e/4xuot0YNSgo Выпуск про СДВГ: https://podcast.ru/e/7jyhOi1kGm./ Позаботиться о коже и уделить время себе вместе с мультифункциональной спрей-сывороткой от D'Alba: https://clck.ru/3DVwSu Больше про зож и вэлнес жителя большого города: https://t.me/nasneuchili Блог Насти Бутенко: https://www.instagram.com/butenko_psy, основательницы клиники ЦКПиР https://www.instagram.com/kukuha.team Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 erid: LjN8JtKw6 Реклама ООО "Дальба Рус" ИНН 9710116278

Промокод NEUCHILI15 на скидку 15% на 1й заказ на Flowwow: https://flowwow.com/s/NEUCHILI Позаботиться о коже с мультифункциональной спрей-сывороткой от D'Alba: https://clck.ru/3DVwSu Список анализов, которые берет на приеме акушер-гинеколог: https://t.me/nasneuchili Хочу жить в согласии с собой и со своим телом. При этом нас не учат в школе даже элементарным вещам! Многие темы табуированы, из-за чего даже будучи взрослыми, мы многого не знаем о себе. Например, про женское здоровье! Поэтому чтобы разобраться с базовыми вопросами, я пригласила Олю Крумкач. Она - врач акушер-гинеколог и просветительница, ведущая подкаста «Раздвиньте ноги!» о женском здоровье Вы узнаете: 🟣 как часто нужно ходить к гинекологу? 🟣 нужно ли идти, если ничего не болит? 🟣 что входит в базовый осмотр у грамотного специалиста? 🟣 какие анализы нужно сдать, а что лишнее? 🟣 менструация, выделения, цикл — что нужно о них знать? Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili Блог Ольги Крумкач: https://www.instagram.com/reo_mur/ Подкаст «Раздвиньте ноги!» https://podcast.ru/1546452454 Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 Реклама. ООО «ФЛАУВАУ». ИНН 9702020445. erid:2Vtzqx6coTy 12+ Реклама ООО "Дальба Рус" ИНН 9710116278. erid: LjN8KZLcL

Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда BIKKI. В этом подкасте я говорю с экспертами о том, что волнует современную девушку — уход за собой, питание, тренировки, саморазвитие и материнство. Мне хочется знать, как взрослеть, сохраняя красоту, энергию и здоровье, и получать удовольствие от жизни. Мне важно заботиться о себе, поэтому недавно я решила пройти базовый чек-ап. И тут же оказалась под завалом вопросов: а из чего он состоит? К кому обращаться, чтобы узнать важное, но не потратить кучу времени и денег? И могу ли я сама понять результаты анализов? Ответить на эти вопросы, а также поговорить о БАДах я пригласила Доктор Сапият. Сапият Ахмедова — врач-терапевт, эндокринолог с высшим медицинским образованием и богатым опытом. Из выпуска вы узнаете: 🟣 как проверить свой организм на дефициты? 🟣 как найти специалиста, который не пропишет гору лишних анализов? 🟣 как часто делать чек-ап? 🟣 Каким БАДам можно доверять? 🟣 как без расшифровки врача понять свои анализы? Позаботиться о своей коже можно с мультифункциональной спрей-сывороткой от D'Alba, которой доверяют тысячи девушек: https://clck.ru/3DVwSu Поделилась списком анализов, который мне выписал врач, здесь: https://t.me/nasneuchili Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 Доктор Сапият: https://www.instagram.com/sunxsteel/, https://sunxsteel.ru/ *В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ По сотрудничеству писать: ybikeeva@bikki.store erid: LjN8KLuV7 Реклама ООО "Дальба Рус" ИНН 9710116278

Сахар, диеты, «плохая» еда и «правильное питание» — почему эти понятия неверны? Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда функциональных продуктов BIKKI. В этом подкасте я вместе с экспертами развеиваю мифы о здоровье и говорю о том, как сохранить красоту, энергию, здоровье и психологическое равновесие В этом выпуске я хочу поговорить о насущном — еде. Хотя я адепт здоровья, я обожаю «вкусненькое» и порой могу с удовольствием умять порцию фастфуда, не чувствуя вины. Потому что я не поддерживаю демонизацию продуктов и хочу найти золотую середину: здоровый рацион, но без перегибов и жестких отказов. Поможет мне в этом Альбина Комиссарова – дипломированный врач, эндокринолог и диетолог, сторонник доказательной медицины. Вы узнаете: 🟣 почему не стоит разделять еду на «хорошую» и «плохую» 🟣 какие есть типы питания и в чем их особенности 🟣 что такое «метод тарелки» и как диетологи относятся к перекусам 🟣 самые частые ошибки в питании и как их избежать 🟣 можно ли есть сладкое каждый день и есть ли смысл в сахарозаменителях Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks Социальные сети Альбины Комиссаровой: https://www.instagram.com/doctor_komissarova/ *В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ По сотрудничеству писать: ybikeeva@bikki.store

Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда функциональных продуктов BIKKI. В этом подкасте я вместе с экспертами развеиваю мифы о здоровье и говорю о том, как сохранить естественную красоту. На этот раз я решила посвятить выпуск заботе о здоровье ногтей. Моими собеседницами стали Диана Найданова и Татьяна Нажи — основательницы компании MyBasics. Именно они привезли из Голландии легендарные шпильки Fiona Franchimon, а сейчас их новая находка родом из Америки — это инновационная технология покрытия ногтей. Её называют порошковый маникюр, SNS, дип система — все названия верны и их суть одна: это безопасная альтернатива гель-лаку. Между красотой и здоровьем можно больше не выбирать — я проверяла на себе. Мы обсудили: 💅 что такое технология долговременного порошкового покрытия? 💅 чем она отличается от гель-лака? 💅 почему это покрытие подходит аллергикам, тем, у кого быстро появляются сколы и кто не переносит УФ-лампы 💅 почему это покрытие выгоднее для мастеров и салонов 💅 где можно сделать такой маникюр и где ему научиться? Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 Узнать больше о технологии порошкового покрытия SNS и записаться на услугу: https://sns-nails.ru

Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда функциональных продуктов BIKKI. В этом подкасте я изучаю заботу о себе и развеиваю мифы о здоровье. Сегодня в выпуске я решила разобраться с морщинами: что это такое с медицинской точки зрения, как и когда они появляются, какими бывают и что с ними делать. Ну и самое интересное — может ли помочь в борьбе с морщинами массаж или фейсфитнес? Разбираться помогала Ольга Петрунина — косметолог-эстетист с 16000 клиентами по всему миру. Мы обсудили: 🧴 Почему и когда появляются морщины? 🧴 Как сократить их количество? 🧴 Какие есть виды и чем они отличаются? 🧴 Фейсфитнес, самомассаж и массаж лица — в чем разница, где польза, а где риски? 🧴 Как косметолог-эстетист относится к ботоксу и филлерам Блог Ольги: https://t.me/olgkosmetolog, https://www.instagram.com/olgkosmetolog Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 Узнать больше о технологии порошкового покрытия SNS и записаться на услугу: https://sns-nails.ru Реклама. ООО «МАЙ БЕЙСИКС» . ИНН 7704471841 ОГРН 1197746025982.erid: 2Vfnxx8dhjn

Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks Давить или не давить? Думаю, каждый хоть раз задавался таким вопросом, глядя на свое лицо. Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда BIKKI — создаю полезные печеньки, какао и гранолу. В этом подкасте я изучаю работу организма и развеиваю мифы о здоровье. И на этот раз решила обсудить высыпания на коже: акне, прыщи, комедоны, черные точки. И мне поможет разобраться в этой теме Мария Лапина — дерматолог и косметолог и трихолог! Человек, который помог придти к чистой коже без высыпаний более чем 5000 людям Мы обсудили: 🧴 как лечить акне и возможно ли вылечиться полностью? 🧴 что делать с прыщами? 🧴 какие продукты влияют на состояние вашей кожи? 🧴 «карта высыпаний», которая объясняет связь внутренних органов и места высыпаний — это правда? 🧴 как найти подходящую свою систему ухода? Блог Марии: https://instagram.com/mariiamilli У этого подкаста есть свой телеграм-канал, где я пишу свой опыт заботы о себе и советы экспертов, которых я сама читаю: https://t.me/nasneuchili Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Вокруг только и разговоров, что о СДВГ — синдроме дефицита внимания и гиперактивности. А что это вообще такое? Считается ли его проявление болезнью и надо ли его надо лечить? Бывает ли СДВГ у взрослых? Как упростить себе жизнь, если этот синдром у вас или вашего ребенка? Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда функциональных продуктов BIKKI — создаю полезные печенье, какао и гранолу. А этом подкасте изучаю работу организма и развеиваю мифы о здоровье. И настало время поговорить о СДВГ. Поможет мне в этом Юлия Альтшулер — психолог, act-терапевт и кандидат наук. Юля не только консультирует клиентов, она сама живет с СДВГ, и знает и на практике, как его распознать и приручить. Мы обсудили: 🕘 как понять, есть ли у вас СДВГ? 🕘 как устроить свой образ жизни, чтобы синдром не был помехой? 🕘 как помочь ребенку с СДВГ? 🕘 как помочь себе, если вы — мама ребенка с СДВГ? 📌 Полезное из выпуска: Книга «Экстремальное материнство», Ирина Лукьянова Блог Юлии: https://www.instagram.com/professor_july; https://t.me/adhd_school Пройти тест на СДВГ: https://clck.ru/3A852j Телеграм-канал подкаста: https://t.me/nasneuchili, где я пишу про wellness человеческим языком, мой опыт заботы о себе и советы экспертов, которых я сама читаю. Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 Мой блог: https://www.instagram.com/yulia.bikeeva Сайт моего бренда: https://bikki.store

Я  – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда BIKKI – делаю полезные печеньки, какао и гранолу. В этом подкасте я изучаю работу организма и развеиваю мифы о здоровье и красоте. Я стала мамой и задалась вопросом: а какие процедуры мне доступны? А может вообще стоило заранее готовиться к тому, что теперь выбор процедур у косметолога стал гораздо уже? Поэтому в новом выпуске я поговорила с врачом-дерматологом и косметологом Эльвиной Коротковой. Она рассказала: 💁‍♀️Как подготовить кожу к периоду беременности и грудного вскармливания? 💁‍♀️Какие процедуры важно сделать до беременности? 💁‍♀️Как на коже отразится прекращение процедур на несколько лет? 💁‍♀️Почему можно не пользоваться умывалками для лица? Выпуск получился не только для мам, а о коже лица и тела в целом — поэтому рекомендую для прослушивания всем Блог Эльвины: https://www.instagram.com/dr.elvina.kosmetolog Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/nasneuchili – в нем посты про wellness человеческим языком, мой опыт заботы о себе и советы экспертов, которых я сама читаю. Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес, ищу пути в экспорт и инвестиции: https://podcast.ru/1564090792

Ботокс, инъекционные методы, деформационный морфотип – нас такому точно не учили! Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда BIKKI – делаю полезные печеньки, какао и гранолу. А еще я обожаю ЗОЖ! В этом подкасте я с вами буду изучать работу организма, развеивать мифы о правильном питании и говорить о том, как сохранить красоту. А помогать в этом будут врачи и сертифицированные специалисты. В этом выпуске я говорю с главным врачом клиники эстетической медицины Xella Алёной Саакян и соосновательницей проекта Ксенией Зайцевой. Из выпуска вы узнаете: 💉 аппаратные и инъекционные методики – как они работают и что выбрать? 💉 так ли страшен ботокс, как о нем говорят? 💉 какие процедуры косметологи рекомендуют сделать каждому? 💉 импортные препараты стало сложнее ввозить в Россию – стоит ли переживать? 💉 чем опасны специалисты, принимающие на дому? Сайт клиники Xella: https://xella.clinic Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/nasneuchili – в нем посты про wellness человеческим языком, мой опыт заботы о себе и советы экспертов, которых я сама читаю. Узнать больше о Международной ассоциация в области образовательной и превентивной медицины (МАПОМ) и попасть на ивент 1го октября: https://interapem.com Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес, ищу пути в экспорт и инвестиции: https://podcast.ru/1564090792

Биохакинг, anti-aging, деформационный морфотип – нас такому точно не учили в школе, а жаль! Но я решила это наверстать. В этом подкасте мы с вами будем разбираться в мире wellness и ЗОЖ: изучать работу организма, развеивать мифы о правильном питании и говорить о том, как сохранить красоту. А помогать в этом будут настоящие врачи и сертифицированные специалисты. Гостьей этого выпуска стала Мария Польнер – врач-косметолог, с которой мы продолжаем тему anti-age ухода, но уже со стороны косметологии. Мне хотелось разобраться, как устроены процессы старения кожи, на что направлены все эти ретинолы, кислоты и витамины, и чего лучше НЕ делать для своей кожи. Из выпуска вы узнаете: 🧴 Со скольки лет наша кожа начинает стареть? 🧴 Можно ли подобрать уходовые средства самостоятельно и как часто их менять? 🧴 Чем уход за кожей в 30 отличается от ухода в 60? 🧴 Как подружиться с ретинолом? 🧴 Бывает ли передоз компонентами косметики? И что такое «брыли»?! Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/nasneuchili – в нем посты про wellness человеческим языком, мой опыт заботы о себе и советы экспертов, которых я сама читаю. Познакомиться с брендом UltraCeuticals и найти клинику-партнера: https://www.authentica.love/catalog/brands/ultraceuticals/ Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес, ищу пути в экспорт и инвестиции: https://podcast.ru/1564090792

Биохакинг, гликация, anti-aging – нас такому точно не учили в школе, а жаль! Но я решила это наверстать. В этом подкасте мы с вами будем разбираться в мире wellness и ЗОЖ: изучать работу организма, развеивать мифы о правильном питании и говорить о том, как сохранить красоту. А помогать в этом будут настоящие врачи и сертифицированные специалисты. Моей первой гостьей стала врач-косметолог и antiage-терапевт Виктория Клишко. Виктория – эксперт в области лечения акне, розацеа и основательница проектов institute studio и institute clinic, которые объединили в себе медицинский и эстетический подход. Из выпуска вы узнаете: 🥑 что больше влияет на внешность – питание или генетика? 🥑 какие продукты лучше не есть, чтобы сохранить молодость? 🥑 что такое гликация и почему ее лучше избегать? 🥑 почему у веганов ниже результат от косметологических процедур? 🥑 как выбрать свою диету и почему не стоит увлекаться БАДами? Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста: https://t.me/nasneuchili – в нем про wellness человеческим языком, мои советы и посты от экспертов, которых я сама читаю. Пост Виктории о диетах: https://t.me/doctorklishko/3680 Клиника: https://institut.clinic Мой второй подкаст «Корпорация ЗОЖ» – про предпринимательство, где я рассказываю, как строю свой бизнес, ищу пути в экспорт и инвестиции: https://podcast.ru/1564090792 Познакомиться с брендом UltraCeuticals и найти клинику-партнера: https://www.authentica.love/catalog/brands/ultraceuticals/

Привет! Меня зовут Юля, и мой голос вы могли слышать в подкасте "Корпорация ЗОЖ", где я рассказываю о своем первом бизнесе —бренде функциональных продуктов питания BIKKI. А сейчас я запускаю новый проект! Здесь мы будем вместе с вами разбираться в загадочном мире wellness и зож: изучать работу нашего организма, развеивать мифы о правильном питании, говорить о красоте внутренней и внешней и даже окунемся в анатомию, но на интересном языке. Помогать в этом будут настоящие врачи и сертифицированные специалисты. Всегда думала, что все это я должна была пройти еще в школе, но...НАС ЭТОМУ НЕ УЧИЛИ! Поэтому срочно восполняем пробелы в знаниях, потому что наше тело — это целый мир! Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы следить за тем, как я создаю этот подкаст и узнавать самыми первыми следующих гостей.