Психология+

Почему женщины годами терпят адскую боль и считают её «нормой»? Почему от первых симптомов до правильного диагноза проходит до 8 лет? И при чём здесь психосоматика, сексуальное здоровье и страх «не стать матерью»? В этом выпуске «Психология плюс» — откровенный и очень важный разговор с Инной Анатольевной Аполихиной — доктором медицинских наук, профессором, заслуженным врачом РФ, акушером-гинекологом. В выпуске: • Что такое эндометриоз простыми словами — и почему его называют «загадкой века» • Где может прятаться болезнь: матка, яичники, кишечник, мочевой пузырь, лёгкие, глаз, пупок • Боль при месячных и при сексе — это НЕ норма. Когда бежать к врачу? • Психосоматика эндометриоза: как стресс, тревога и депрессия влияют на течение болезни • Почему пациентки доходят до мыслей о суициде — и как помогает психотерапия • «Слепая зона гормональной терапии»: почему гормонов недостаточно и что работает комплексно • Бесплодие и эндометриоз: почему у 50% бесплодных женщин находят эту болезнь • Профилактика: что реально работает, а какие БАДы и витамины — пустая трата денег • Самолечение антибиотиками — почему это опасная ловушка • Беременность и роды: помогут ли они «вылечить» эндометриоз? • Как врачу говорить с пациенткой бережно — и почему гинеколог часто первый психотерапевт Таймкоды: 00:00 — Вступление. Почему этот разговор важен 00:25 — Знакомство с экспертом 00:58 — Что такое эндометриоз? Простыми словами 01:33 — Где располагается эндометриоидная ткань 02:03 — Почему женщины приходят с запущенными стадиями 02:37 — Психосоматика и эндометриоз: есть ли связь? 04:34 — Психотерапевт, психолог, психиатр: когда подключать 05:28 — Комплексный подход: хирургия + гормоны + ферменты 07:32 — Лонгидаза: как работает ферментный препарат 08:38 — Боль — физическая и психологическая: как справляться 09:29 — Почему ферментные препараты — альтернатива обезболивающим 10:02 — Миф 1: «Сильная боль и обильные месячные — норма» 11:30 — Миф 2: «Эндометриоз неизлечим» 11:51 — «Слепая зона гормональной терапии» — что это 12:48 — Бесплодие и эндометриоз: каждая вторая 13:11 — Гормоны + ферменты: почему только вместе 13:46 — Профилактика: что действительно работает 15:03 — БАДы и витамины при эндометриозе — не работают 15:43 — Почему форма свечей — важный плюс 16:56 — Страхи женщин: «не стать матерью», «быть неполноценной» 18:48 — Психотерапия и сексолог в связке с гинекологом 19:07 — Индивидуальный подход и валидированные опросники 20:11 — Советы женщине с диагнозом: с чего начать 20:41 — Самолечение и антибиотики: главная ошибка 21:31 — Куда идти в первую очередь 22:16 — Где узнать больше: книга «Всё о женском здоровье» 23:08 — Беременность и роды: влияние на болезнь 23:41 — Почему диагностика занимает до 8 лет 24:35 — Завершение 💬 Если вы узнали себя в этом выпуске — не терпите боль. Идите к гинекологу. Это первый шаг. ООО "НПО Петровакс Фарм". Реклама ЕРИД: 2VtzqxEEvvy Закажите Лонгидаза® со скидкой на Еаптека.ру: https://www.eapteka.ru/goods/id272807/?erid=2VtzqxEEvvy Материалы выпуска: Национальное руководство по гинекологии (2007): прямо описывает боль (дисменорею, хроническую тазовую боль) и нарушения цикла как клинические проявления эндометриоза. КР «Аменорея и олигоменорея» (2024): указывает эндометриоз как одну из причин сбоя цикла, требующую исключения в рамках дифференциальной диагностики. КР «ВЗОМТ» (2024): включает эндометриоз в дифференциальную диагностику, так как боль внизу живота и нарушения цикла — это общие симптомы с воспалительными заболеваниями.

Хоть раз гуглили «нормально ли…»? 🤔 Мы спрашиваем у нейросетей, что нам чувствовать. Но ищем на самом деле не ответ, а разрешение. Новый выпуск «Психология плюс» о том, почему никакой алгоритм не знает вашу норму. Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone

Всё время, деньги и внимание - только на себя. Соломаксинг: тренд на заботу о себе или красивый путь к одиночеству? 🏰 Новый выпуск «Психология плюс» о том, что мы теряем, когда становимся единственным проектом своей жизни. Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone

Сила воли — это миф. Система — это реальность. В новом выпуске «Психология плюс» разбираем бестселлер Джеймса Клира «Атомные привычки». Никакого пересказа — только рабочие инструменты. Вы узнаете: 🔹 Почему маленькие шаги мощнее больших целей 🔹 Как заставить мозг полюбить полезные привычки 🔹 4 закона, которые превращают хаос в порядок А еще — как перестать воевать с собой и начать дружить со своей тревогой. Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

«Будь собой» — главное заклинание современной психологии. А что, если это иногда просто побег? 🤔 Новый выпуск «Психология плюс» о том, почему не надо искать себя и что делать вместо этого. Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone

«Просто начни» — худший совет в саморазвитии. Вот почему 👇 Когда вы откладываете действие, вы избегаете не действия. Вы избегаете встречи со стыдом. «Я недостаточно хорош. Со мной что-то не так». В этом состоянии мозг в режиме угрозы. А в режиме угрозы действие физически заблокировано. Это нейробиология. Поэтому «просто начни» не работает. А иногда — делает хуже. Что работает: ✅ Расцепить «я медлю» и «я дефективный» — это не одно и то же ✅ Уменьшать не задачу, а значимость исхода ✅ Говорить с собой как с испуганным ребёнком, а не как с тряпкой Мой ТГ с информацией о группе - https://t.me/psihologyplus Мой МАКС с информацией о группе  - https://max.ru/channel_psihologyplus Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

В новом выпуске разбираем 7 факторов, на которых держатся долгосрочные отношения. Это не про химию и не про «искру». Это про уважение, доверие, половую конституцию, культурный код и психологическую зрелость. 🎯 Что внутри: • Почему запах партнёра важнее, чем его внешность (и при чём тут рептильный мозг) • Как понять, совпадаете ли вы по темпераменту в сексе — и что делать, если нет • Тест: возьмите листок и оцените каждый фактор по шкале от 1 до 10 • Почему «она не читала Достоевского» — это не снобизм, а реальная угроза отношениям Записывайтесь на консультации - https://sergey-krasnov.ru/about Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone

Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

26-летняя Таня Хэд стала самым узнаваемым лицом выживших после теракта 11 сентября. Она рассказывала свою историю со слезами, носила шрамы, называла имена погибших. Ей верили все — от рядовых американцев до конгрессменов. Но через несколько лет выяснилось: её не было в Нью-Йорке в тот день. Но Тани Хэд никогда не существовало… Ее настоящее имя — Алисия Эстеве, обычная испанская секретарша. Почему никто не усомнился? Как ей удалось обманывать годы? И главное — зачем, если она ничего не украла? В выпуске: — Хронология обмана: от появления до разоблачения — Почему люди поверили в историю, полную нестыковок — Психологический портрет патологической лгуньи: нарциссизм, псевдология фантастика, синдром главного героя — Разница между «синдромом самозванца» и его противоположностью — Чем опасна жажда признания и как она разрушает реальность Это выпуск - настоящий сеанс психотерапии для всех, кто когда-либо хотел казаться лучше, чем есть. Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

Новый выпуск подкаста — о том, как перестать исправлять чужое недовольство, отделять чужие чувства от своей ответственности и жить свою жизнь. В выпуске разбираемся: — что такое слияние и почему мы путаем «ему плохо» и «я обязан сделать ему хорошо»; — откуда берётся сканер чужого настроения и почему в детстве он спасал, а теперь стал тюрьмой; — что об этом сказали бы стоики; — как маленькими шагами возвращать себе право не отвечать за чужие чувства. Информация о группе: ТГ - https://t.me/psihologyplus МАКС  - https://max.ru/channel_psihologyplus Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

Взрослые не играют? А вот и нет. В новом выпуске подкаста Психология+ мы встретились с Мартой Яковлевой - ректором Академии игровой психологии и автором метода игровой декомпозиции. Что, если ваша самая сильная роль - та, которую вы ещё не пробовали? И что, если всё, что вам нужно, это просто… сыграть это? Спойлер: внутри - неожиданные повороты, живые эмоции и ответы, которые вы вряд ли искали, но точно хотели услышать. Слушайте. Удивляйтесь. Играйте. Познакомьтесь с Мартой ближе: Телеграм: https://t.me/martaigra YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwSQygANLfAeynRKiNbYS9w ВКонтакте: https://vk.ru/marta.igra Полезные посты для тех, кто только знакомится с Мартой: https://t.me/martaigra/3563

Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно  - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

В эпоху мессенджеров мы забыли, как говорить без правок и смайлов. Живой разговор стал для нас испытанием. И я говорю сейчас о быте, повседневности... В этом выпуске поговорим о : ✔️ Почему мы паникуем в очередях ✔️ Как перестать оправдываться за свою болезнь в поликлинике ✔️ И главное — как отделить свою личность от своего запроса Слушайте. Это про вас, даже если вы думаете, что это не про вас. Попробуйте Яндекс Разговор и функции Яндекс Браузера и поделитесь с теми, кому они могут помочь сделать жизнь комфортнее и самостоятельнее: Яндекс Разговор — https://clck.su/hMGBM Доступные решения для всех пользователей Яндекс Браузера - https://clck.su/aYlMH Реклама ООО "Яндекс", ИНН: 7736207543, erid: 2VtzqxTMhhM

Однажды я сидел на кухне в шесть вечера, суп пригорел, кот сидел в луже разлитого сока, а на столе лежала книга по воспитанию. А я...чувствовал себя ничтожеством. Знакомо? Современные книги по воспитанию — это миллиардный бизнес на вашем чувстве вины. Но сегодня я хочу разобрать этот механизм до винтика. И признаться в том, за что меня не любят детские психологи. Мы поговорим о том, как перестать бояться быть живыми. И я покажу, где на самом деле проходит та грань, за которой воспитание перестает быть насилием и становится контактом. Если когда-нибудь вы закрывали книгу и чувствовали себя плохим родителем — это для вас. Слушайте там, где удобно. Подробнее о безопаности детей в сервисах Яндекса - https://yandex.ru/company/security/kids Реклама ООО "Яндекс", ИНН: 7736207543, erid: 2Vtzqv3igMy

Замечали: вы тащите работу, семью, проекты, а на себя — ни времени, ни сил? Мы привыкли к мысли, что психология — это про наши слабости….но на деле — это про главный инструмент эффективности Сегодня разберем, почему мы ставим себя на второе место и теряем главный ресурс — гибкость психики. Без неё ни деньги, ни карьера не спасут. С ней — вы вывозите любой кризис за пару дней. Записывайтесь на консультации - https://sergey-krasnov.ru/about Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone

Бей, беги или замри — красиво. Удобно. Но этот миф заставил миллионы людей чувствовать себя ненормальными. Зачем мозг отключает сознание? Почему вы становитесь слишком удобным в стрессе? И почему объятия — это не эмоции, а физиология? Если вы когда-нибудь думали «со мной что-то не так» — послушайте этот эпизод. Возможно, с вами всё в порядке. Вы просто не вписались в упрощённую схему. Записывайтесь на консультации - https://sergey-krasnov.ru/about Книга "Тревога на твоей стороне" бесплатно - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-na-tvoey-storone

В новом выпуске «Психология +» разбираемся, почему одна и та же рекомендация может спасти одного человека и сломать другого. Говорим о: — культе позитива; — опасности диагнозов без образования; — и о том, почему «уйти» — не всегда решение. Ваша жизнь — это не кейс из учебника. И у вас есть право на свои, неидеальные, но рабочие решения. Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

🧬 До 7-й недели беременности все мы — «женщины»? 👶 Девочки-младенцы всматриваются в лица, а мальчики — в предметы? 🗣️ Девочки начинают говорить на год раньше мальчиков? 😡 Мужчинам культура разрешает только одну эмоцию — гнев? 👀 Женская интуиция — не миф. Это способность читать микромимику? 💡 Мы разные. И это не воспитание. Это природа. Всё это — в новом выпуске подкаста «Психология плюс» про книгу «Пол мозга». Записывайтесь на консультации - https://sergey-krasnov.ru/about Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress

Голова умеет врать. Она говорит: "Я справляюсь, это просто период". И тянет лямку годами. Тело не умеет врать. Оно реагирует напрямую. Спазмами. Головными болями. Проблемами с желудком. Бессонницей. Это и есть крик перегруженного тела, которое годами игнорировали. 9 августа я проведу бесплатный эфир - Как на самом деле устроено нервное истощение — и что с этим делать Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress

Мы даем себе слово: спортзал, режим, холодный душ, ноль сахара. Мы супергерои. Мы полны решимости. Но наступает среда — и мы в кровати. С шоколадкой. И с мыслью: "Я никчёмное существо". Стоп. Вы не никчёмное существо. Ваш мозг просто сломал инструмент, которым вы пытаетесь себя чинить. Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress

Ответьте себе честно. Вспомните последние выходные или отпуск. Сколько продлился эффект? — Неделя-две? Тогда вы действительно устали и сна для восстановления достаточно, — А вот если день-два? Или даже меньше? Это уже не усталость. Это истощение. Когда механизм восстановления ломается, отдых проходит сквозь вас как вода сквозь пальцы. Вы лежите на диване или на пляже — а внутри все равно натянутая струна. Группа "Стресс и нервное истощение" с 17 августа - https://sergey-krasnov.ru/stress

Знаете ли вы, что... 🕵️ Мужчина с комплексом Дон Жуана теряет интерес к женщине сразу после секса? 👸 Женщина с комплексом Золушки может ждать принца годами, отвергая реальных мужчин? 😱 В Индии до сих пор существует страх перед семяизвержением — считается, что это убивает жизненную энергию? 🔥 На Филиппинах мужчины впадали в ярость из-за измен и убивали всех вокруг? Как это работает и что с этим делать? Новый выпуск подкаста «Психология плюс»Разбираем  мужские и женские сексуальные комплексы — от Эдипа до Амока. Мой ТГ-канал https://t.me/psihologyplus

Вы ложитесь спать, укрываетесь одеялом — и вдруг в голову приходит мысль: «А ведь сегодня в очереди мне нахамили, а я не так ответила... Надо было сказать вот так!» Дальше — ворох мыслей, эмоции, и сон как рукой сняло. Знакомо? Это называется РУМИНАЦИЯ — «мысленная жвачка». Мы пережевываем одну и ту же ситуацию снова и снова, хотя прошлое не изменить. В этом выпуске разбираем: — почему мы зацикливаемся на негативе (спасибо эволюции и саблезубым тиграм) — чем опасна руминация (депрессия, выученная беспомощность) — 5 рабочих техник, как остановить этот бесконечный поток мыслей Подписывайтесь на мой ТГ - https://t.me/psihologyplus Записаться на консультацию - https://sergey-krasnov.ru/about

Почему один партнёр душит контролем, а второй молча уходит в себя? И почему они всё равно оказываются в одной постели? Ответ — в теории привязанности Боулби и Эйнсворт. В этом выпуске «Психология плюс» объясняю, как наши детские «рабочие модели» превращают нас в тревожных, избегающих или надёжных взрослых. И спойлер — первые двое тянутся друг к другу как магнитом. А ещё: скоро стартует группа по семейным отношениям в Телеграме. Упражнения, игры, эфиры, тетради, сертификат. Только для тех, кто реально хочет разобраться в своих парах.

В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираю 5 граней близости: эмоции, интеллект, тело, секс, смыслы. Даю простую технику за 10 минут — чтобы увидеть, где у вас провал. Слушайте, если устали быть соседями в своих отношениях. Больше о группе в моем тг -  https://t.me/psihologyplus Сайт группы - https://sergey-krasnov.ru/blizost

Самый страшный этап отпуска — это не сборы и не дорога. Это первый рабочий понедельник. В этом выпуске «Психология плюс» в объясняю, почему после отпуска мы чувствуем себя разбитыми, и как не дать этому состоянию затянуться. Спойлер: всё дело в плавности, реалистичных целях и… частых походах на кухню. Слушайте, если не хотите в первый же день устроить себе нервный срыв или уволиться. А если хотите — тоже слушайте, может, передумаете) Подписывайтесь на мой ТГ — https://t.me/psihologyplus

Друзья, вы когда-нибудь возвращались из отпуска более уставшими, чем до него? Если да, то этот выпуск подкаста «Психология плюс» — ваша таблетка. Пока я в отпуске расскажу: — Почему «ничего не делать» — это тоже крутой навык; — Как перестать сравнивать свой отдых с чужими сторис; — Что делать, если погода сломала все планы (и почему это даже к лучшему). Подписывайтесь на мой ТГ  — https://t.me/psihologyplus

20 лет я учил людей говорить. Убеждать. Звучать. А сам всё это время молчал на бумаге. Я писал повести. Художественные. Личные. Такие, которые боялся показать даже близким. Почему? Потому что они слишком честные. Они о том, как мы путаем любовь с инфарктом, заботу - с контролем, а свой голос - с чужим. И вот наконец я готов представить их вам. Сайт моей книги - https://sergey-krasnov.ru/ne_to

Многие думают, что управлять эмоциями — это значит подавлять их. А я говорю: это значит уметь их использовать. И речь не только о своих переживаниях, но и о тех, кто рядом. В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я развеиваю мифы. Как одним словом успокоить разгневанного коллегу или наполнить радостью расстроенного друга? Почему ваша улыбка работает лучше любой таблетки от стресса? И при чем тут древняя эволюция и крошка Енот? Я даю честные ответы. Никакой магии в полосочку или кружочек. Только физиология, нейробиология и проверенная психотерапевтическая база. Мы разберем принцип мимесиса (отражение) и научимся использовать эмпатию без вреда для себя. Слушайте, применяйте и помните: ваше настроение — это ваш инструмент. А если справиться самому сложно, я всегда открыт для консультаций  - https://sergey-krasnov.ru/about

Синдром отличника, это диагноз, который вам вряд ли поставят в поликлинике, но онг есть у каждого второго... Проверьте себя: Вы не умеете сдавать работу «как есть»? Боитесь ошибиться в выборе пиццы? В отпуске ставите себе оценки за каждый проведенный там день? Если хотя бы один пункт про вас — новый выпуск подкаста «Психология Плюс» будет точно вам полезен! Обсуждаем, откуда берётся этот внутренний учитель, почему жизнь превращается в вечную сдачу норматива и как наконец разрешить себе быть неидеальным и живым. Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2VtzquYJ6vL Описание: Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/3PLxxkE. Дополнительная скидка 10% по промокоду ПСИХОЛОГИЯ без ограничений. *На Авито сделки проходят между пользователями. Скидки — от них, не во всех объявлениях. 12+ **Промокод может быть использован один раз до 31.12.26 на Авито при бронировании квартиры или дома. Не распространяется на отели и не суммируется с другими бонусами и промокодами. Количество промокодов ограничено: 500 шт Правила отмены бронирования устанавливает хозяин жилья. Подробнее об условиях бронирования: https://bit.ly/4uu8YaW «Жилье проверено» — отметка в объявлении о проверке по видео «Защита платежа» — возврат предоплаты в случае незаселения по вине хозяина / несоответствия жилья описанию

Что важнее: природный дар или 10 000 часов упорного труда? Знаменитое исследование скрипачей в Берлине доказало: главное — это время. Но так ли все просто? 🤔 В этом выпуске я спорю с самим собой и приглашаю поспорить вас. 🎧 Поговорим о том, почему: — Любители навсегда остаются в «зоне нескольких часов в неделю». — Мыслить — это рождать новое, а думать — это просто перебирать чужое. — Наш мозг — как лес: чтобы появилась тропинка, по ней нужно ходить годами. — Моцарт психологии Лев Выготский был прав, и при чем тут нейронные связи. Бонус из выпуска: 📖 Я написал книгу о целостности жизни (жду издателей!). svkr@bk.ru ⚡️ Бесплатный эфир «Секретное оружие против тревоги» — https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir Давайте покритикуем мою версию. Согласны, что без любви к делу даже 10 000 часов не спасут?

«Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?» — спросила Алиса. «А куда ты хочешь попасть?» — ответил Чеширский Кот. Этот диалог из «Страны чудес» — идеальная метафора детского обучения. Без ответа на вопрос «Куда?» не работает никакая мотивация. В новом выпуске подкаста разибраем, почему большинство родителей ошибаются, используя только внешнюю мотивацию (деньги за пятерки или наказания за двойки). И предложим более сложный, но эффективный путь — коучинговые технологии для развития внутренней мотивации у ребенка. Вы узнаете: — Как превратить «надо учиться» в «я хочу это получить». — Почему вопрос «Зачем?» важнее вопроса «Почему?». — Какие именно вопросы задать ребенку, чтобы он сам сформулировал свою цель. — Техника «чангкинг»: как разбить большой путь на маленькие успешные шаги. — Что демотивирует гарантированно (давление, сравнения и ложная поддержка учителя). Мой бесплатный эфир по тревоге  - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir

Знакомая картина: работа, дети, дом – и параллельно круглосуточная забота о родителе в другом городе. Или это гнетущее чувство, что если ты не решишь чужую проблему прямо сейчас, то случится настоящая катастрофа. В новом выпуске подкаста «Психология плюс» попробуем разобраться: — Откуда берется синдром спасателя (спойлер: из детства). — Почему попытка «спасти любой ценой» разрушает отношения и здоровье. — Как делегировать, не чувствуя себя предателем. Бонус: разберём реальный инструмент для тех, чьи близкие живут далеко или требуют постоянного ухода. Как не рваться на части и оставаться любящим сыном/дочерью, а не выгоревшей сиделкой. ➡️ Переходите по ссылке, если готовы поменять чувство вины на здоровую заботу: https://sberbankins.ru/products/ltci/?utm_source=psychologyplus&utm_medium=&utm_campaign=ins.long.care_specialproject_podcast_description_may2026&erid=2VtzqwA2SJB Реклама. Рекламодатель ООО СК «Сбербанк страхование», лицензия Банка России СЛ № 4331 выдана 12.10.2020 бессрочно. ОГРН 1147746983479. Адрес: 121170, г. Москва, ул. Поклонная, д. 3, корп. 1, эт. 1, пом. 3. Ерид: 2VtzqwA2SJB Подробнее с условиями страхования и правилами предоставления скидки в рамках Акции «Промокод для подкастов» можно ознакомиться на официальном сайте ООО СК «Сбербанк страхование»: https://sberbankins.ru/products/ltci/?utm_source=psychologyplus&utm_medium=&utm_campaign=ins.long.care_specialproject_podcast_description_may2026&erid=2VtzqwA2SJB Акция проводится с 00:00 18.05.2026 г. по 23:59 31.06.2026 г. (время московское). 18+.

Говорят, успех на 80% зависит от EQ. В этом выпуске разберем: ✅ почему работодатели тестируют сотрудников на эмоциональный интеллект ✅ как эмоции связаны с физическими ощущениями ✅ 3 простых шага, чтобы начать управлять своими чувствами, а не наоборот 🎧 Слушайте и узнайте, почему «просто слушать» недостаточно — и когда пора идти на консультацию. И помните: эмоции имеют право быть. Даже зависть и страх. Особенно они. Бесплатный противо-тревожный эфир - https://sergey-krasnov.ru/trevoga-efir

ЗАВИСТЬ — ЭТО БОЛЬНО. БУКВАЛЬНО. Мы привыкли стыдиться этого чувства. Но что, если зависть — ваш личный компас? В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем: 🧠 Почему наш мозг реагирует на чужой успех, как на физический удар (спасибо, Аристотель!). ⚡️ Как зависть помогла древним людям выжить, а вам — найти свои настоящие желания. ❤️ Технику «20 благодарностей» и способ отличить «белую» зависть от разрушительной. 🎧 Слушайте и переставайте себя ругать. Зависть — не враг, а ваш внутренний навигатор. Мой канал МАКС с чек листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Ваша самооценка — не приговор. Это просто привычка. 🔹 Низкая самооценка заставляет нас искать одобрения других. 🔹 Завышенная — обесценивать всех вокруг. 🔹 А здоровая… её почти никто не видел. В этом выпуске «Психология плюс»: — Что такое «ядро самооценки» и почему оно формируется в 3–4 года. — Почему фраза «Ты гений, а учительница дура» опаснее, чем «Ты ничего не умеешь». — Как перестать обобщать один провал на всю жизнь. — И главное: пошаговое упражнение «10 причин, почему я молодец» (работает даже когда нет сил). 📌 Бонус для подписчиков канала «Макс»: чек-лист с техниками повышения самооценки по ссылке в описании. Группа в МАКС - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM группа в ТГ - https://t.me/psihologyplus

Ты злишься, когда чужое мнение не совпадает с твоим? Спойлер - тебя на самом деле никто не оценивает. Все слишком заняты собой. В новом выпуске подкаста разберем: • Почему мы требуем оценки, как в школе • Как отличить «мнимое общение» от настоящего • И что делать, если противен сам звук голоса собеседника (да, и такое бывает) Записаться на диагностическую консультацию -  https://taplink.cc/sergeykrasnov

Вы когда-нибудь замечали, что если вы уверены в провале, он случается? А если ждете успеха — он приходит? Это не магия, а чистая психология. В новом выпуске подкаста «Психология плюс» я, практический психолог Сергей Краснов, разобрал механизм самосбывающихся пророчеств. Разобрал на примере знаменитого эксперимента Розенталя (он же эффект Пигмалиона) и дал простые инструкции, как перестать быть заложником чужих мыслей. Вы узнаете: ✔️ Как ожидания учителей влияют на IQ учеников. ✔️ Почему мозг верит в «приметы» и гороскопы. ✔️ 5 этапов, которые превращают мысль в реальность. ✔️ Как перепрограммировать установку «я не смогу» на успех. 🎁 Бонус! В моем канале Max вас уже ждет бесплатная инструкция: «Как запрограммировать себя на успех и не стать заложником чужих мыслей». Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Знаете это чувство, когда вроде бы всё нормально, но шея зажата, плечи ползут вверх, а спина болит без видимой причины? Или, может быть, вы ловите себя на мысли, что давно не танцуете, не позволяете себе спонтанных движений, «застыли»? Оказывается, наши травмы, обиды и запреты не только в голове. Они записываются прямо в мышцы. В новом выпуске подкаста мы разбираем одну из самых недооцененных сфер психотерапии - телесно-ориентированную терапию. Я пригласил настоящего профессионала — телесно-ориентированного и семейного терапевта Анну Русакову. В этом выпуске вы узнаете: ✅ Что такое «мышечный панцирь» ✅ Почему ограничения в психике буквально сковывают наши движения. ✅ Где прячутся обиды и запрет на удовольствия ✅ Как работает телесный терапевт ✅ И главное: простое утреннее упражнение за 3 минуты, чтобы снять стресс и настроить тело на отличный день. Этот выпуск для вас, если вы: — Чувствуете постоянное напряжение в теле. — Устали «жить в голове» и хотите вернуть чувствительность. — Интересуетесь, как экологично проживать эмоции, не зажимая их внутри. — Хотите понять, почему иногда тело «умнее» слов. Анна Русакова: Личный ТГ - @Anna_Rusakova_1 Тг-канал https://t.me/AnnaRusakova_psyholog В Контакте https://vk.ru/rusic177 Сайт https://psihosoma_ru.tilda.ws/

Отец лупит сына «из любви», чтобы тот «понял жизнь». Спойлер: ребенок поймет только то, что нужно быть сильным, чтобы дать сдачи. Или уйти. Но точно не то, как любить. В новом выпуске подкаста «Психология плюс» разбираем главную родительскую иллюзию: «Я лучше знаю, что для тебя хорошо». Как любить без условий? Как не сломать ребенку психику, пытаясь воспитать «удобного» человека? И бонусом — 7 языков любви к вашему ребенку (по следам книг Чепмана, Сатир и Гиппенрейтер). Гайд и чек-лист ждут вас в моем канале «Макс». Ссылка в описании. Ставьте лайк если тема больная и важная. Мой сайт - https://taplink.cc/sergeykrasnov Мой канал МАКС с чек-листом - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Мы привыкли бояться провалов. Кажется, что если мы ошиблись — всё, мир рухнул. Но знали ли вы, что Уинстон Черчилль трижды проваливал вступительные экзамены и всю жизнь боролся с депрессией? А Джоан Роулинг получила 14 отказов от издателей? В этом выпуске я, рассказываю, как «включить мозг» и перестать тонуть в негативе после неудачи. Говорим о том, как отделить эмоции от фактов и превратить ошибку в трамплин. 🎁 Бонус для слушателей: В моем канале в мессенджере «Макс» вас ждет специальный гайд «Как превратить неудачу в трамплин для роста». Переходите и скачивайте! Мой канал в МАКСе - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM Мой сайт (записаться на консультацию) - https://taplink.cc/sergeykrasnov

Знаете ли вы, что наш мозг потребляет 25% всей энергии тела, но при этом разница между «думать» и «не думать» для него составляет всего 5%? Именно из-за этой «экономии» мы совершаем одни и те же ошибки снова и снова. В этом выпуске: 🔹 Иллюзия конца истории — почему нам кажется, что наши нынешние убеждения — это навсегда? 🔹 Эффект первенства — почему первое впечатление действительно работает (и как HR этим пользуются). 🔹 Ошибка выжившего — почему на миллиардерах свет клином не сошелся, а лотерея — это ловушка. 🔹 Фундаментальная ошибка атрибуции — почему опоздавший коллега — это «безответственный хам», а вы — «жертва обстоятельств». 🔹 И главный победитель топа — ошибка «Должествование». Спойлер: вам никто ничего не должен. Почему профессора философии попадают в те же ловушки, что и студенты-первокурсники? И как знание этих 10 ошибок может спасти ваши нервы, деньги и отношения? Ссылка на канал МАКС  - https://max.ru/join/dPVS18vG6RN4iN4w0JvcHlP1vvg06mAHDWaLNThI8QM

Знакомое чувство: после разговора вроде все нормально, но внутри — неприятный осадок, сомнения и чувство, что с тобой что-то не так. Скорее всего, вас обесценили. В новом выпуске "Психологии +" разбираем это токсичное явление с корнями: 🧠 Почему люди это делают? Главная причина — низкая самооценка, идущая из детства, и дешевый способ «возвыситься». 🎯 4 тактики обесценивания (от «бытовой защиты» до жесткой манипуляции) и готовые сценарии ответов для каждой. 🛡️ Главное оружие: Как, говоря о своих чувствах, вскрывать манипуляции и защищать свои границы. 🔍 Что делать, если это делаете ВЫ? Практические шаги, чтобы остановиться и начать ценить — себя и других. В Литрес появились новые выгодные тарифы подписки, чтобы каждый смог подобрать подходящий для себя вариант. По промокоду PSIHOLOGYPLUS скидка 50% на годовой тариф «Большая коллекция». Максимум контента по оптимальной цене — 2 394 рубля за год подписки. Предложение действует для пользователей, у которых нет активной Литрес Подписки, до конца 2026 года. https://clck.ru/3SEcuh?erid=2W5zFGerVb7 Рекламодатель: ООО «ЛитРес» Адрес: 123112, Москва, ул.1-й Красногвардейский проезд, д.15, этаж 28 ОГРН 1057748936398, ИНН 7719571260

Они вас любят. Но их любовь иногда ранит, контролирует и не дает вздохнуть. Как остаться любящим ребенком, перестав быть жертвой, спасителем или агрессором в вечной семейной игре? В этом выпуске беремся  за одну из самых болезненных тем — отношения взрослых детей со «сложными» родителями. Вам откроется: • Почему родители не изменятся (и почему это нормально), но измениться можете и должны вы. • Как распознать, в какой роли вы застряли (и почему чувства вины, стыда и страха — верные спутники этого пути). • Магия фразы «Мне так комфортно» — почему она работает лучше споров и оправданий. • Как говорить «нет» маме так, чтобы это было уважительно и не становилось новой травмой. • Самый важный вопрос, который вы должны задать себе: чем заполнится пустота в жизни родителей, когда вы «отделитесь»? Скачать чек лист  - https://t.me/psihologyplus

Парадокс: чтобы лучше запомнить — нужно прерваться. Чтобы работать продуктивнее — не заканчивать дело. Это эффект Зейгарник — феномен, который: • Управляет вашим вниманием к сериалам и рекламе. • Мешает забыть о рабочей задаче вечером. • А еще... это ключ к эффективной учебе и планированию! Как перехватить управление и использовать силу незавершенности себе на пользу? Мой тг канал - https://t.me/psihologyplus

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что поступили нехарактерно жестоко? Или ощущали прилив странного удовольствия от чужой неудачи? А потом с ужасом думали: «Это что, во мне такое есть?» Поздравляем, вы ненадолго встретились со своей Тенью. В этом выпуске, о "ТЕНИ" поговорим с системно-семейным и процесс- ориентированным психологом Александрой Морозовой. Тг-канал https://t.me/amorpsycho Сайт https://alexandramorozova.tilda.ws Примите участие в исследовании Александры, впишите сое имя в науку "Психология", ссылка на анкету - https://goo.su/Iqjp

азлайтинг, обесценивание, ледяная расчетливость — это не просто неприятные черты. Часто они идут в комплекте. Сегодня выпуск о Темной триаде личности. Что связывает нарциссизм, макиавеллизм и психопатию? Как их распознать в коллеге, партнере или начальнике? И главное — какую одну черту объединяет всех носителей этой триады? Мой тг-канал https://t.me/psihologyplus

Когда мир рушится, нужны простые и четкие действия. Этот выпуск — про то, как справляться с волнами горя в моменте острой боли. Сегодня говорим  о самом сложном — о проживании утраты. Вы не услышите банальных советов «держаться». Вместо этого — два конкретных инструмента: Техника экстренного заземления «5-4-3-2-1», чтобы пережить приступ паники и тоски. Техника «Письмо без отправки», чтобы освободить груз невысказанных чувств. Поймем, почему горе нелинейно, почему злиться или ничего не чувствовать — нормально, и как отличить естественную печаль от состояния, когда пора обратиться за профессиональной помощью. Забрать чек лист -  https://t.me/psihologyplus

Что вы говорите аудитории, еще не произнеся ни звука? Наш язык тела - это первый и самый мощный аргумент. В этом выпуске разбираем, как осанка, положение в пространстве формируют доверие, авторитет и желание согласиться с вами. Узнайте, какие позы «крадут» вашу силу, а какие — делают ваши слова неотразимыми. Говорите так, чтобы вас не просто услышали, а "почувствовали" Забрать чек-лист (в закрепах) - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bot

Что такое успех на самом деле? Достижение целей и общественное признание. А что лежит в его основе? Не врожденный талант, а привычки, которые можно и нужно формировать. В этом выпуске рассмотрим масштабное исследование Томаса Корли, который три года изучал повседневные ритуалы богатых и бедных людей. Вы узнаете не просто о полезных привычках, а получите четкий пошаговый план на 4 месяца, как внедрить их в свою жизнь без стресса и сверхусилий. В этом выпуске: Простое и рабочее определение успеха, с которого стоит начать. Почему 94% успешных людей игнорируют реалити-шоу и что они делают вместо этого. Три фильтра Сократа, которые спасают от проблем в общении и которые используют успешные люди. Конкретные цифры: сколько читать, сколько заниматься спортом и почему звонок в день рождения — это не просто вежливость. Как «обмануть» пирамиду Маслоу и начать развиваться, даже если кажется, что не до того. Забрать чек-лист (в закрепах) - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bo

Знакомо чувство, когда после разговора с определённым человеком остаётся ощущение, будто у тебя «выпили всю энергию»? Вы не одни. В этом выпуске разберем  феномен токсичных людей. Мы поговорим о том: ➠ Что на самом деле стоит за этим модным словом и какой психологический диагноз может быть у такого человека. ➠ Их главные приёмы: от тотального пессимизма и сплетен до вспышек ярости. ➠ ПРАКТИЧЕСКИЕ СТРАТЕГИИ: как общаться, если нельзя избежать (коллега, родственник). ➠ Почему «спасать» таких людей — опасная идея, и как защитить свои границы. Мой ТГ-канал  https://t.me/psihologyplus

Почему цена «999 рублей» кажется выгоднее тысячи? Зачем на сайте всё время «осталось 2 штуки»? И как бесплатная пробная версия заставляет нас платить? В этом выпуске вскрываем черный ящик маркетинга. Говорим о когнитивных искажениях, триггерах и бессознательных ловушках, которые заставляют нас тянуться к кошельку. Узнаем, как работает наша психика, чтобы стать осознаннее в мире покупок. Забрать чек-лист (в закрепах)  - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bo

Друзья, продолжаем разговор с Еленой Киселевой, психолог, КПН, мак-практик. Сегодня в выпуске мы узнаем как с помощью МАК: ➡️ Разрешить внутренний конфликт (например, между «должен» и «хочу»), устроив диалог между частями себя. ➡️ Найти ресурсы, когда кажется, что сил совсем нет. Простая техника: смотрите на карту и спрашивайте себя: «Какой ресурс я здесь вижу? А еще? А еще?» — ответы вас удивят. ➡️ Получить яркий инсайт о том, что на самом деле вас держит. Елена привела поразительный пример. На сессию пришла девушка, которая хотела отношений, но никак не могла их построить. На карте она увидела спутанные волосы — и это стало ключом. Волосы — символ женственности, проявленности. Оказалось, что она настолько самостоятельна и контролирует всё, что просто не оставляет мужчине пространства для действий. Её внутренний хаос («непрочесанные» чувства и запреты) отражался вовне. Осознание этого стало первым шагом к изменениям. Также в разговоре мы затронули: ✔️ Как не бояться сильных эмоций на сессии (своих и клиентских) и почему не стоит «замыливать» моменты, когда клиент замолкает или плачет. ✔️ Типичные ошибки новичков в работе с МАК (например, давать советы или игнорировать чувства). ✔️ Работать ли с картами самостоятельно? Ответ: можно, но это как секс без партнера. Со специалистом — глубже, системнее и быстрее. ✔️ Какое будущее ждет метод? Возможно, соединение с VR-технологиями для полного погружения в свои внутренние миры и их трансформации. Ссылки: https://taplink.cc/elenakisselova - Сайт Елены Киселевой Курс по МАК «Дары Царицы» – https://gotq.ru/makbook Тгк Психология с Еленой Киселевой https://t.me/elenakisselova1

В этом выпуске открываем уникальный инструмент самопознания и терапии – метафорические карты (МАК) и трансформационные игры. Поговорим о том, как использоваться их в консультационной практике. Узнам : • Что такое МАК и почему они работают как «волшебный портал» в подсознание • Алгоритм чтения образов, символов и ассоциаций • Как интегрировать МАК и игровые техники в психологическую сессию • Реальные кейсы и лайфхаки от экспертов В гостях у подкаста Елена Киселёва, психолог, канд. психол. наук, автор трансформационных игр и МАК https://taplink.cc/elenakisselova - сайт Елены Киселевой Курс по МАК «Дары Царицы» – https://gotq.ru/makbook Тгк Психология с Еленой Киселевой https://t.me/elenakisselova1

Подкаст о простых и доступных способах чувствовать себя лучше здесь и сейчас. Без сложной философии и громких заявлений. Мы говорим о маленьких ежедневных ритуалах, психологических лайфхаках и научных исследованиях, которые доказывают: счастье — это навык, который можно тренировать. Для всех, кто хочет добавить в свою жизнь больше света и удовлетворения. Инструкция по счастью ищите здесь - https://t.me/psihologyplus Что такое любая психологическая проблема (три видео)  - https://t.me/psyho_problemy_bot

Пауза в лифте с коллегой, очередь за кофе, светский раут — везде нас ждет small talk, который многих повергает в ступор. В этом выпуске разбираем искусство легкой, непринужденной беседы на «ни о чем». Как начать, поддержать и грамотно завершить разговор? Какие темы — табу, а какие — беспроигрышны? Инструкция по смолтоку ищите здесь - https://t.me/psihologyplus Что такое любая психологическая проблема (три видео)  - https://t.me/psyho_problemy_bot

Гнев — одна из самых сильных и пугающих эмоций. Мы боимся его в себе, стыдимся вспышек, а потом виним себя за «срыв». Но что, если гнев — не враг, а важный сигнал? В этом выпуске мы уходим от простых советов «посчитать до десяти» и разбираемся в корнях ярости. Мой тг - https://t.me/psihologyplus Видео про психологическую травму - https://t.me/psyho_problemy_bot

Наступает время когда мы будем каждый день либо ходить в гости, либо принимать гостей, и вопрос лищних килограммов не праздной. Впредверие Нового года встретились с Анастасией Абрамовой, чтобы поговорить о том, как не набрать в праздники. Тг канал Анастасии - https://t.me/ty_zaedaesh Настя в ВК - https://vk.com/club217477925

Знакомо чувство, что отношения высасывают все силы, а не наполняют? Постоянная тревога, ревность, чувство вины или полное отстранение — это тревожные звоночки. Сегодня расскажу про нездоровые формы привязанности. База знаний Психология + - https://sergey-krasnov.ru/baza Мой тг канал - https://t.me/psihologyplus

Что, если лучший способ решить проблему — не жалеть человека, а... посмеяться над ней? Вы узнаете о самом парадоксальном методе в психотерапии, где юмор и провокация становятся лекарством. Вместе с психологом Юлией Овсиенко разберемся, как это работает, когда это уместно и как отличить профессиональную помощь от токсичного троллинга. Тг-канал Юлии Овсиенко - https://t.me/juliselflove База знаний Психология+ - https://sergey-krasnov.ru/baza Мой тг-канал - https://t.me/psihologyplus

Декабрь — месяц в котором мы ждем Нового Года и начинаем при приветсствии добавлять - с наступающим! Это уникальная психологическая точка — естественный рубеж для подведения итогов. Но как сделать это не через призму «успех/провал», а с заботой о себе и пониманием? Это подкаст для тех, кто хочет завершить год не с чувством вины за несделанное, а с чувством благодарности и ясности. Чтобы войти в новый — налегке, с пониманием себя и своих желаний. Забрать рабочую тетрадь по подведению итогов -  https://t.me/psihologyplus

Ваша команда работает вполсилы. Собрания проходят вяло. Новый сотрудник быстро перестает проявлять инициативу. Возможно, вы столкнулись не с ленью, а с закономерным психологическим эффектом — социальной праздностью. В этом выпуске расскажу о классическом психологическом эксперименте. Мой ТГ - https://t.me/psihologyplus

Что значит быть психологически здоровым человеком? Это значит быть достаточно целым, чтобы грустить, когда грустно, и злиться, когда несправедливо. Достаточно гибким, чтобы гнуться, но не ломаться. Достаточно живым, чтобы чувствовать боль и радость, не убегая ни от одной из них. Поговорим сегодня о столпах этого самого психологического здоровья! Чтобы быть здоровыми уже точно во всех смыслах этого слова! Спонсор выпуска, FORMA — девелопер пространств для жизни, создающий жилые и коммерческие проекты с акцентом на авторскую архитектуру. https://clck.ru/3QdCbL Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691

Бьюсь об заклад каждому из нас это знакомо  - важный дедлайн уже на носу, а вы вдруг с невероятным рвением начинаете мыть посуду, раскладывать папки на компьютере или смотреть видео про ремонт карбюратора? Поздравляю — вы прокрастинируете! Новый выпуск подкаста  Психология+  — про то, ПОЧЕМУ наш мозг саботирует нас и КАК его уговорить работать. В этом выпуске: 2 главные причины прокрастинации (спойлер: это не лень!). Простые техники, чтобы начать действовать  и ПОБЕЖДАТЬ! Спонсор выпуска, FORMA — девелопер пространств для жизни, создающий жилые и коммерческие проекты с акцентом на авторскую архитектуру. https://clck.ru/3QZcvB Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691

Скажите друзья, вам такое знакомо? Сначала — вы самое гениальное и прекрасное существо на свете. Потом — охлаждение, а после — ледяное молчание, сменяющееся новым витком страсти... Знакомо? Поздравляю, вы попали в нарциссический цикл. Сегодня разбираем  механизм нарциссического цикла — психологическую ловушку, из которой так сложно выбраться. Но, надежда есть! Все в ваших руках! Спонсор выпуска, FORMA — девелопер пространств для жизни, создающий жилые и коммерческие проекты с акцентом на авторскую архитектуру. https://clck.ru/3QVmxs Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691

«Я лучше знаю» «Не лезь — упадешь» «Делай так, как я сказала»... Конечно, родители произносят эти слова из лучших побуждений, из любви и заботы. Но есть проблема… Такая забота часто душит и превращается в тотальный контроль, который должен снизить тревогу родителей за ребёнка. Он превращается в гиперопеку (или гиперпротекцию). В новом выпуске подкаста говорим о гиперопеке — самой коварной ошибке воспитания. Этот выпуск — возможность сделать шаг к более здоровым и счастливым отношениям с самыми важными людьми, с нашими детьми. Партнёр этого выпуска — Золотое Яблоко, где можно приобрести аромат (и не только), который напрямую влияет на наши эмоции и задаёт настроение на весь день. А по промокоду СТАРТ вы получаете скидку до 20% на первый онлайн-заказ. Спешите оформить заказ, промокод действует до 30 ноября: https://goldapple.onelink.me/jLXC/8riuu4i3 * Есть бренды ограничения Реклама. Рекламодатель ООО "Екатеринбург Яблоко". ИНН 6670381056. Erid: 2VtzqwqNMTX.

В этом выпуске мы разбираем ключевые идеи Натаниэля Брандена о самоуважении! Поговорим о том, как жить осознанно, принимать себя, нести ответственность, отстаивать границы и сохранять личную честность. Для тех, кто хочет укрепить уверенность без самообмана и научиться ценить свои решения. Слушайте, ставьте лайк и делитесь мыслями в моем тг канале - https://t.me/psihologyplus

Любовь — это всегда палитра эмоций и проявлений, каждое из которых имеет свои особенности и оттенки. В новом выпуске рассажу о том, какая бывает любовь используя каноническую классификацию по И. Кону. А гайд "Какой тип любви у вас?" ищите в моем тг-канале - https://t.me/psihologyplus

В условиях неопределенности, когда мир вокруг нас меняется с невероятной скоростью, очень важно находить опору и спокойствие внутри себя. Но...легко сказать...Вот собсвтенно создал для вас друзья инструкцию по психологическому "выживалити" в непростые времена. Ищите ее в моем тг канале - https://t.me/psihologyplus

Семейная жизнь похожа на американские горки, в ней есть стадии падения и есть стадии взлета. Обо всех стадиях расскажу в этом выпуске подкаста, а гайд с описанием всех стадий и советы по каждой стадии ищите в моем телеграм канале - https://t.me/psihologyplus

Эмоциональный интеллект — это не просто модное словосочетание, это важный элемент нашей жизни, который влияет на то, как мы взаимодействуем с окружающими и как воспринимаем себя. Он состоит из способности осознавать и понимать свои собственные эмоции, и чувствовать эмоции других людей. Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта могут не только распознавать свои чувства, но и адаптироваться к изменениям в эмоциональном состоянии других. Они легко устанавливают контакт, умеют проявлять эмпатию и поддерживать здоровую атмосферу в общении. и добавлю, что эмоциональный интеллект не ограничивается только социальными взаимодействиями — он также влияет на принятие решений, стрессоустойчивость и общее качество жизни. Чек лист по развитию эмоционального интеллекта в моем тг канале (в одном из закрепов) - https://t.me/psihologyplus

Кто может понять любовь? Никто - скажете мне вы и я то склонен согласиться. Но вот французский писатель Стендаль, в своем произведении "О любви", предложил уникальную модель, описывающую шесть стадий появления любви. Каждая из этих стадий раскрывает разные аспекты романтических отношений и помогает нам лучше осознать, что происходит в нашем сердце. О них расскажу в этом выпуске подкаста а гайд по каждой из этих стадий и вопросы для самопроверки, у меня в канале - https://t.me/psihologyplus

В мегаполисах, где на каждом углу светятся яркие неоновые вывески и жизнь бурлит, одиночество может казаться парадоксом. Как можно чувствовать себя одиноким среди тысяч людей? Однако именно в шуме и суете большого города многие из нас сталкиваются с этим чувством. Одиночество в городе — это не просто отсутствие близких, это также ощущение изоляции, которое может возникнуть даже в толпе. Мы можем проходить мимо сотен лиц, но настоящей связи и понимания часто не хватает. Социальные сети, хотя и создают иллюзию общения, не всегда способны заменить живое взаимодействие. Что же делать? Ответ в этом выпуске подкаста! Клеб "Психология+" - https://t.me/psihologyplusbot

«Проверить утюг 5 раз. Выйти из дома, вернуться, дернув ручку. Расположить вещи в строгом порядке.» Когда люди слышат про Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), многие думают о педантичности или любви к чистоте. На самом деле, ОКР — это когда ваш мозг застревает в цикле из двух вещей: 1. Обсессии — это  навязчивые, пугающие идеи, которые приходят снова и снова, вызывая ужас и панику. 2. Компульсии — это действия или ритуалы, которые человек вынужден выполнять, чтобы ненадолго снизить чудовищную тревогу от этих мыслей. Человек с ОКР не хочет этих мыслей. Они ему противны и чужды. Но он не может их просто «отогнать» усилием воли. Его мозг кричит: «ОПАСНОСТЬ!», когда опасности нет. Это не особенность характера. Это настоящее психическое расстройство, которое лечится терапией и, при необходимости, медикаментами. Мой гайд по работе с ОКР в тг канале https://t.me/psihologyplus

Мы буквально окражены разными гаджетами! Смартфоны, социальные сети, бесконечные уведомления — всё это забирает наше внимание, время, силы. Погружаясь в виртуальный мир, знаете ли можно и чувство реальности потерять. И вот здесь на помощь приходит концепция цифрового детокса. Цифровой детокс — это осознанное ограничение времени, проведённого в сети и с гаджетами, с целью восстановления внутреннего баланса и улучшения психоэмоционального состояния. Инструкция по применению цифрового детокса здесь - https://t.me/psihologyplus

Уязвимость часто воспринимается как слабость! А что если это - ваша скрытая суперсила? Открываясь миру, мы создаём пространство для настоящих связей, доверия и роста. Показывать свои страхи, сомнения или ошибки — вот настоящая смелость! Об этом и поговорим в этом выпуске. Чек лист здесь - https://t.me/psihologyplus

Наш мозг как известно исследован меньше чем дно мирового океана. Многое нам уже ясно, но сколько еще впереди. Однако знания о мозге собираются уже последние наверное 150 лет. Знания умножаются, но не всегда обновления доходят до широкой публики. Поэтому возникают они - нейромифы) Собрал для вас 25 нейромифов, но только 5 поместились в подкаст. Отсальные в моем ТГ - https://t.me/psihologyplus

В последние годы концепция самосострадания становится все более популярной в психологии и повседневной жизни. Но что же это такое и как оно может изменить нашу жизнь? Самосострадание — это практика относиться к себе с добротой и пониманием, особенно в моменты неудач, стресса или страданий. Это не просто «потакание» своим слабостям, а осознанное решение быть к себе снисходительным, как вы бы поступили с близким другом. Файл с упражнениями по самостраданию в моей группе ТГ - https://t.me/psihologyplus

Мифы о гипнозе, что такое нейрошаманизм, работает ли гипноз с перееданием и как создавался один из самых простых и действенных методов психотерапии. Сегодня говорим с психологом, гипнотерапевтом Василием Смирновым! Приятного прослушивания! Сайт Василия Смирнова - https://vasilysmirnov.ru/ Василий в ВК - https://vk.com/smirnov_brainhack #василийсмирнов #сергейкраснов #психология #дпдг #гипноз

Транзактный анализ - это метод психотерапии, который помогает нам понять, как мы общаемся и взаимодействуем с другими. Этот подход был разработан психиатром Эриком Берном в 1950-х годах. Суть транзакционного анализа заключается в том, что каждый из нас внутри себя имеет три состояния "Я": Ребенок, Взрослый и Родитель. Каждое из этих состояний имеет свои особенности и способы реагирования на различные ситуации. В процессе общения мы переключаемся между этими состояниями, и именно эти переключения и называются "транзакциями". Осознавая, из какого состояния мы общаемся, и какое состояние активируется у нашего собеседника, мы можем делать наше общение более эффективным и гармоничным. Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot

Кризиса среднего возраста не избежать никому. Но как и в любом кризисе в нем есть две стороны - одна плохая, другая хорошая. Поговорим сегодня и о той, и о другой) #кризиссреднеговозраста #психологическийкризис #психология #подкаст #сергейкраснов Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot

Юрий Ветютнев - КЮН, преподаватель высшей школы, соорганизатор научно-просветительского общества "Интеллектуальные среды" (Волгоград-Москва) и неформальных образовательных практик, основанных на методе сократического диалога, практический философ. Сегодня говорим с Юрием на тему "Как научить себя учиться". Юрий в ВК - https://vk.com/vetiutnev Подкаст Юрия - https://t.me/philosophy_in_the_city Почта Юрия - legalmind@yandex.ru

Поговорил с блогером Артёмом Лайдиненом об отношениях, расставаниях и прочем таком. Получилось даже не интервью (жанр не люблю🤦) а классная беседа. Особенно ценно, что мне удалось за этот час дать прилично "базы" (общих знаний, которые стоит знать каждому кто интересуется психологией). Милости просим 😉 Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot

Впереди - 1 сентября и многих родителей волнует тема - как мотивировать своего ребенка к учебе. Сегодня, как мне кажется о лучшем способе с применением коучинговых технологий #психология+ #коучсергейкраснов #учеба #мотивация #потенциал Напоминаю, что приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot Сайт автора - https://коучинг.site/

Локус контроля - это понятие, которое описывает местоположение источника контроля над событиями и результатами в нашей жизни. У каждого из нас есть свой "локус", определяющий, верим ли мы, что мы контролируем собственную судьбу или полагаемся на внешние обстоятельства. Понимание своего локуса контроля является важным шагом к развитию личной эмоциональной интеллектуальности. #локусыконтроля #коуч #сергейкраснов #психолог Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot

Друзья, наконец то я могу рассказать о своей новой книге - "Пришел, сказал, убедил. Для тех кто хочет говорить уверенно и убеждать". В этом выпуске: обзор книги и специальный промокод для тех кто хотел бы приобрести ее (25%). Промокод - VESELOV Купить со скидкой можно на : Сайте магазина BOOK24 https://book24.ru/r/GkdYl и Читай-город - https://www.chitai-gorod.ru/r/DhCpH Книга доставляется в удобный магазин или к вам домой с помощью курьера.

🧠🔮Тест Фрейда: 8 вопросов, которые раскроют тайны вашего отношения к жизни!🔮🧠 Готовы окунуться в мир подсознания и узнать что-то новенькое о себе? 🤔 Уделите 10 минут прослушиванию подкаста - ничто не долно мешать, подготовьте ручку и бумагу. Удачи и приятного погружения в мир самопознания! 🌀🧠💫 Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot

Продолжаем длинный иазговор о Фрейде. Сегодня речь в частности о первой книги Зигмунда Фрейда- Толкование сновидений #фрейд #психология #сергейкраснов #подкаст #толкованиесновидений #сны Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot

Фрейд - человек, имя которого по прежнему волнует сознание миллионов людей. Сегодня начинаем разговор о Зигмунде Фрейде и о его методе. Предупреждаю - разговор будет долгим) #фрейд #методфрейда #психология #сергейкраснов #подкастпсихология+ Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot

Спасибо вам за вопросы, друзья! Вы делаете подкаст интереснее для вас же) Хочется отметить, что это не консультация, потому что сам запрос никак не редактируется. Однако у любой ситуации есть позитивные и негативные решения. Мы пробуем описать как можно больше позитивных, не забывая однако и о негативных. Спасибо! #вопросподписчицы #подкаст #психология #сергейкраснов Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot

Скажу честно - двойственное ощущение от этого выпуска. С одной стороны - постарался ответить на вопрос. С другой - понимаю, что получилось не совсем... Как ваши ощущения, друзья? Делитесь своими рецептами в комментариях. #психология #сергейкраснов #любимоедело #баланс #денежнаяработа Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot

В сегодняшнем выпуске поговорим о мнемонических техниках, которые помогают запоминать большие объемы информации. Поделюсь техникой которой пользуюсь сам. Она называется "комната Цицерона" или "римская комната" Приготовил для вас чек-лист "7 мощнейших упражнений для прокачки эмоционального интеллекта" Переходите по ссылке и скачивайте файл БЕСПЛАТНО( для получения чек-листа нужно быть подписанным на тг-канал "Психология+ https://t.me/Psyhopodpiska_bot #мнемониескиетехники #психология+ #психолог #память #техникадляпамяти

Рассказываю кто я и о чем будет подкаст