سجية مع أنس

كيف يعيش المصاب باضطراب الشخصية الحدية الخوف من الهجر وتقلب المشاعر؟ ولماذا تُفهم بعض تصرفاته على أنها تلاعب؟

تشاركنا «رنا» تجربتها مع الاضطراب، من بداية الأعراض ورحلة التشخيص، إلى أثره على علاقاتها وحياتها اليومية، وتجربتها مع إيذاء النفس والأفكار الانتحارية، ثم العلاج والتحسن. حوار صريح يصحح المفاهيم الخاطئة، ويقرّبنا من التجربة كما تُعاش من الداخل.

تنبيه: تتضمن الحلقة حديثًا عامًا عن إيذاء النفس والأفكار الانتحارية، من غير الدخول في تفاصيل.

إذا كنت ترغب بالمشاركة راسلني على بريدي anas@sipd.sa

حين نعتقد أننا تجاوزنا، تعود الأفكار لتختبر حضورنا

في هذه الحلقة، نقترب من لحظة الاقتحام… ونتعلّم كيف نهدأ داخلها

تقول رزان بعد اللقاء: «ممتنة لنفسي، على كل المجهود اللي بذلته. رحلة التعافي ما كانت سهلة؛ ولكنّها أثبتت لي أن دوام الحال من المحال.» — شكرًا لاستماعك ودعمك الدائم

تقول فجر بعد اللقاء: «تحسّنت كثيرًا وبشكل أفضل، بعد ما تعلمت من الكثير من المواقف، وعرفت نفسي وطرق الشفاء المناسبة لي. ممتنة لنفسي، لأني وصلت هنا.» — شكرًا لاستماعك ودعمك الدائم

بداية فصل جديد لسجية، مرحلة مختلفة عن السابق، فيها مسؤوليات أكبر، وبدعمكم للمنصّة ستكون رحلة ممتعة وموفّقة وناجحة — الأغنية اللي بالخلفية هي من الأغاني المفضلة بالنسبة لي؛ اسمها: champion of the world, COLDPLAY

بيكون فيه توضيحات أكثر لماهية المنصّة عبر حسابات سجية (إكس، إنستقرام، تك توك) 🔗

@sipdsa

شارك «سجية» ما تتناوله خلال يومك، عبر المنصات التالية: إكس، انستقرام وتك توك. صوّر تجهيزاتك (مقادير الوجبة التي ستقوم بإعدادها — صحنك المفضّل وباقي الملحقات)، وصوّر صورة أخرى للوجبة بعد الانتهاء من تحضيرها. وثم بعد ذلك اضف هاشتاق: «#بودكاست_سجية» في البوست الذي ستنشره. *مو لازم تتبع الخطوات اللي كتبتها بالضبط، بس أهم شيء حط الهاشتاق الرهيب، وعادي لو تحب تحط: «#سجية — Sajiah#»، لأنني سأكون متابع لكل تلك الهاشتاقات الثلاثة التي كتبتها في هذا الوصف

تابع «سجية» على كافة المنصّات: http://linktr.ee/sajiah

عن معاناة البنج إيتنق (BED) —

my socials: http://linktr.ee/sajiah

my socials: https://linktr.ee/sajiah

my socials: https://linktr.ee/sajiah

my socials: http://linktr.ee/sajiah

my socials: https://linktr.ee/sajiah

my socials: https://linktr.ee/sajiah

التوقّف قليلًا بعد الركض، والدخول في عتمة الطريق بعد أميال من النور؛ طبيعي!

my socials: https://linktr.ee/sajiah

قد تستمع لهذا النص وأنت مقيدًا بالكثير من المشاعر غير المفهومة. لكن تذكّر بأن «الألم» جزء من طبيعتنا، وتجربته حتميّة. مهما طالت مدّة المعاناة؛ ستخرج منها. عليك بالصبر يا صديقي.

my socials: https://linktr.ee/sajiah

اضطرابات الأكل تهدد حياة الشخص. فعلى سبيل المثال؛ الأنوركسيا حقق «أعلى معدل وفيات» لأي اضطراب نفسي!

حين تكون البداية اهتمام بالغ وتنظيف وحساب مستمر للسعرات الحرارية واتباع للحميات القاسية (الأورثوركسيا) قد يصاحب ذلك ملامح لأعراض الأنوركسيا أو الوسواس القهري.

شاركتنا «سحاب» في الحلقة 12 من «بودكاست سجية» العديد من الرسائل المهمة، بحكم تجربتها الصعبة مع اضطراب الأكل وصورة الجسد.

تك توك سحاب: tiktok.com/@meeeating

إذا رغبت بالمشاركة في «بودكاست سجية» تواصل معي على بريد المنصة أو عبر الرسائل الخاصة. ولا تنسى تشارك الحلقة مع أحبابك وتقيمها في حال أعجبتك.

📧: hisajiah@gmail.com

💌: sajiah

لا يزال الكثير يعتقد بأن سلوكيات «إيذاء النفس غير الانتحاري» مجرّد «هبّة». متجاهلين تمامًا مشاعر الشخص الذي يقوم (باستمرار) بفعل تلك السلوكيات (جرح الجلد بأداة حادة) لكي يشعر بارتياح — في هذه الحلقة تشاركنا «دانية» معاناتها وتقول: «خضت وكنت في معركة إيذاء النفس غير الانتحاري، كان كاليسر في مشقتي وألمي. الآن أعتقد بأن الألم النفسي أكبر من أن يُخدع بواسطة الأندورفين والدماغ ونشوة الإيذاء الجسدي.» — سجية فخورة للغاية بمحاولات دانية

من يودّ المشاركة معي أنا أنس الزهراني في بودكاست سجية، عن قصته مع «سلوكيات إيذاء النفس غير الانتحاري» سواءً رحلة علاجه أو معاناته المستمرة؛ يرسل لي على الإيميل

📧 hisajiah@gmail.com

➖ https://linktr.ee/sajiah

لا تنسى تقييم الحلقة على أبل بودكاستس في حال عجبتك

شكرًا لاستماعك

لا فائدة خلف مراقبة الأشخاص. لأنك في كل تغريدة تقرأها أو ستوري تشوفه، للشخص اللي انتهت علاقتك فيه أو معجب به؛ بتعتقد أنه يقصدك وتبدأ تبني مشاعرك على ما تراه. ودائمًا وأبدًا: «إذا كان عندك كلام تبي تقوله لأحد، رح واجهه فيه. وإذا كان فيه أحد يبغى يقول لك شيء، خلّه يجي لين عندك ويوصل لك رسالته». المراقبة بتخلّي مشاعرك سيئة وطاقتك مهدورة

يسعدني دعمك للبودكاست عن طريق تقييمه على أبل بودكاستس، ويهمني معرفة رأيك في محتوى سجية

TW, IG and TIKTOK: @SajiahP - YOUTUBE: @Sajiah

➖ https://linktr.ee/sajiah

📧: hisajiah@gmail.com

شكرًا لاستماعك

الشخصية السايكوباثية ليست فقط تلك القاتلة المتسلسلة. هناك نوع متلاعب ويستطيع النجاح في مجتمعه، قد يكون مديرًا تنفيذيًا في شركة مرموقة أو جرّاح في تخصص دقيق. ولكن في النهاية؛ جميع الأمور الجيدة التي يقوم/قام بها، تخدم مصالحه في المقام الأول. لأن لا شيء مهم أكثر من نفسه، وما يخدم أهدافه. يُجيد إظهار دموع التماسيح وفنّان في تمثيله للقيم التي لا يشعر بها

يسعدني دعمك للبودكاست عن طريق تقييمه على أبل بودكاستس، ويهمني معرفة رأيك في محتوى سجية

Twitter, instagram and TikTok: @SajiahP - YouTube: @Sajiah

Email: hisajiah@gmail.com

شكرًا لاستماعك

قليل هو الحديث عن صحة الرجل النفسية، وبالغالب يكون محصور في شهر توعوي فقط -شهر نوفمبر-. وهذا أمر غير صحي، علينا جميعًا إنشاء حوار دائم عن الأفكار النمطية الخاطئة «الخاصة بالرجل». يسعدني تواصلك ودعمك

لمتابعة حسابات سجية

Twitter, Instagram, TikTok: @_sajiah | YouTube: @sajiah

MY Public acc (tw): @AnosAlzahrani

تقدر تستمع وتشاهد هذه الحلقة -والحلقات القادمة أيضًا- على قناة سجية في اليوتيوب! أتمنّى لك لحظات مفيدة

Twitter, Instagram, TikTok: @_sajiah

My public acc *tw*: @AnosAlzahrani

تحدثت في هذه الحلقة السادسة من بودكاست سجية، عن كثرة الخيارات التي تواجه المتخرج من المرحلة الثانوية/الجامعية، والمشاعر الثقيلة بعد التخرج بسبب عدم معرفة الطريق المناسب كـ«اختيار التخصص»؛ وقد تكون أيضًا بسبب عدم الحصول على الفرصة التي يطمح لها بعد التخرج من الجامعة

لو مهتم بمحتوى «أنس» على «منصة سجية»، تشرفني متابعتك

@_sajiah (Twitter, Instagram, TikTok)

@AnosAlzahrani (Twitter; my public acc)

يهمني معرفة رأيك بخصوص حلقات سجية، وفي حال أنّها نالت على إعجابك لا تنسى تشاركها مع أصدقائك وتقيمها على (Apple Podcasts) شكرًا لاستماعك، فمان الله

في هذه الحلقة الخامسة من بودكاست سجية، تطرقت لموضوع تكرار الكلمات المتعلقة بـ«الموت» والتي أصبحت اعتيادية وردّة فعل طبيعية عند الكثيرين؛ أبغى أموت، بموت، وأتمنّى أموت... وعن أثر حديثنا السيء مع أنفسنا. بإعداد عفوي وسريع لأنني اشتقت للتسجيل، ولأنني أيضًا أود أن أظلّ على سجيتي

تابع حسابات سجية على جميع المنصات أدناه؛ لمعرفة المزيد عن المواضيع الخاصة بالصحة النفسية

tw, ig, tiktok: @_sajiah

my public acc *tw*: @AnosAlzahrani

يهمني معرفة رأيك بالحلقة، ولا تنسى تشاركها مع أصدقائك وتقيمها في حال عجبتك. شكرًا لاستماعك، فمان الله

حول اضطراب «الشخصية الحدية» واضطراب «ثنائي القطب»؛ مالفرق بينهما؟ وعن صعوبة التشخيص التي تواجه المختصين، وغيرها من الجوانب المتعلقة بهما. استماع ممتع يا صديقي.

يهمني معرفة رأيك بـ«الحلقة الرابعة» من بودكاست سجية، وتقدر ترشّح لي مواضيع أو ضيوف في المستقبل في حال حصلت لي الفرصة بأحدهم. عبر مراسلتي على:

hisajiah@gmail.com or DM me w any questions. tw, ig and tiktok: @_sajiah

 لا تنسى تشارك الحلقة مع أصدقائك، وتقيمها على أبل بودكاستس في حال عجبتك. شكرًا لاستماعك، فمان الله.

لا يوجد إنسان لم يخطئ، لم يندم على تكرار أخطائه، فالخطأ طبيعة بشرية حتمية؛ من المهم تأمل مامضى من حياتك وتجاربك، لتكون مدرك تمامًا لكمية الدروس التي حصلت عليها، ولتصبح متقبلًا لنفسك ومتسامحًا معها ولكي تسعى من جديد خلف أحلامك.. لا بأس لا تقسو على قلبك، كلنا قد نكون ساذجين بيومًا ما وقد نرتكب الكثير من الأخطاء الغير مبررة.. أنا أنس وأعتذر لنفسي ولكل الأشخاص الذين سبق وكنت سيئًا في قصتهم.. الحياة لا تقتصر على لون واحد فقط، بل مليئة بمختلف الألوان.. تمنياتي لكم بحياة طيبة تجعلكم تفخرون بها.

يهمني معرفة رأيك بـ«الحلقة الثالثة» من بودكاست سجية، وتقدر ترشّح لي مواضيع أو ضيوف في المستقبل في حال حصلت لي فرصة بأحدهم. عبر مراسلتي على:

hisajiah@gmail.com or DM me with any questions. tw, ig and tiktok: @_sajiah (make sure u use the one underscore before sajiah)

لا تنسى تشارك الحلقة مع أصدقائك، وتقيمها على أبل بودكاستس في حال عجبتك.

شكرًا لاستماعك، فمان الله.

الموت أمر حتمي، علينا بناء علاقة تصالح معه، من خلال التأمل المستمر بماهية الحياة، وبأن نفهم جزئية مهمة للغاية؛ وهي "تقبّل الموت" وبأنه يساعد على خلق حياة أفضل وطريق أوضح لتحقيق الأحلام، لأن طالما «أنت تخاف من لحظة موتك بتخاف أنك تعيش حياتك».. ومهم جدًا نعرف الطريقة الجيدة للمواساة، مواساة من فقد عزيزًا عليه، ونتجنب ذكر الأمثلة المزعجة جدًا، كمثل: "إذا بكيت عليه، ترا بيتعذب في قبره!" وغيرها الكثير.. تقدر بكل بساطة تعبر عن مافي قلبك بشكل حقيقي وصادق.. وهناك من يعاني من "قلق الموت" وذكرت طرق تساعد على التخلص منه، ومع ذلك يفضّل الذهاب للمختص عشان يقدم لك كافة الحلول ويشرف على حالتك بشكل كامل.. الحياة سعيدة يا أصدقاء والموت جزءًا منها

يهمني معرفة رأيك بـ«الحلقة الثانية» من بودكاست سجية، وتقدر ترشّح لي مواضيع أو ضيوف في المستقبل في حال حصلت لي فرصة بأحدهم. عبر مراسلتي على

hisajiah@gmail.com or DM me w any questions. tw, ig and tiktok: @_sajiah (make sure u use the ONE UNDERSCORE before sajiah)

لا تنسى تشارك الحلقة مع أحبابك، وتقيمها على Apple Podcasts في حال عجبتك

شكرًا لاستماعك، فمان الله

يزداد مدى سوء «الاضطراب النفسي» في حال عدم مواجهة حقيقة وفعالية العلاج، الأب والأم الذين لايعون أهمية الذهاب للعيادة مع أبنائهم في حال لاحظوا أنّ لديهم سلوك مضطرب أو أفكار تعيق نجاحهم في هذه الحياة، فبدلًا من أن يطلبوا المساعدة والمراجعة والتأكد من سلامتهم؛ يلجأون للتطنيش والتعذر بـ«الصور النمطية» السائدة، والتي بلا شك خاطئة وغير مفيدة وتُقيّد تقدمهم للأمام.

يهمني معرفة رأيك بـ«الحلقة الأولى» من بودكاست سجية، وتقدر ترشّح لي مواضيع أو ضيوف في المستقبل في حال حصلت لي فرصة بأحدهم. عبر مراسلتي على:

hisajiah@gmail.com or DM me with any questions. tw, ig and tiktok: @_sajiah (make sure you use the one underscore before sajiah)

لا تنسى تشارك الحلقة مع أحبابك، وتقيمها على Apple Podcasts إذا عجبتك، وتقدر أيضًا تستمع لها من خلال منصة Pocket Casts

شكرًا لاستماعك، فمان الله.