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- 420 - 0924 “互联网电视的营销价值被低估”、节前28款新车上市、高德推出“张雪语音包”、金建宇本人辟谣“去世”
今天是2026年9月24日 星期四。
00:15 苹果出手整治App摇一摇跳转广告？（澎湃新闻）
01:57 小米18 Pro系列发布，5999元起售。
02:33 节前28款新车上市。（红星新闻）
03:29 王兴兴再登《财富》40岁以下商界精英榜，张雪、姚顺雨等首次入选。（界面新闻）
04:43 爱奇艺CEO龚宇：互联网电视的营销价值被低估。
📱：看长视频你会选用：手机、ipad 还是大屏电视呢？
各地资讯：
05:24 多地网友反映养犬35厘米限高标准过低。（澎湃新闻）
05:56 张雪机车全链条生产基地正式落地重庆两江新区，规划年产能达50万辆，高德推出“张雪安全骑行语音包”。
07:01 广州白云机场大面积铺地毯被吐槽。（每日经济新闻）
⛸️
07:59 金建宇本人辟谣“去世”。
08:51 中国队夺得亚运会体操男子团体、女子团体金牌。
😫
09:30职业倦怠
调查显示，受访的1000名职场人士中，93.8%表示对工作有倦怠感。
1974年，美国心理学家发现个体在工作压力下会产生身心疲劳与耗竭的状态。
2019年，世界卫生组织也将“职业倦怠”添加到《国际疾病分类》中。
耗竭感：感觉精力不足或耗尽；
怠慢感：心理上与本人工作的距离感加深，或对本人工作感到消极或厌倦；
工作效能感降低：取得成就的能力下降，逐渐感觉自己的能力不足。
在工作中，频频遭遇形式主义空耗空转，或长期加班加点、假期却不敢休不能休，亦或缺少冒头挑梁的机会，意见和感受得不到尊重等，都很容易引发情绪和精神上的挫败感。
进行生产性的工作；让消费重新变回“需求的满足”，而不是“必须要消费什么”；尝试一些非电子化、有创造性的娱乐方式；尝试建立深入的关系，缩小人际圈；简化你的世界，切断不必要的联系；用私人化的、微小的事情，对抗千篇一律的标准。
克服职业倦怠，不仅需要个人的自我调节，还要求企业更多考量，对员工有更多关怀。
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最后，祝大家中秋喜乐，假期愉快，我们节后再会。
Wed, 23 Sep 2026 - 14min - 419 - 0923 中秋假期多地秋雨绵绵、比亚迪急招近万人、中国女排亚运“十冠王”、苹果不建议给iPhone贴膜
今天是2026年9月23日 星期三。
00:15 中秋假期多地迎来绵绵秋雨。（央视网）
01:06 特斯拉新款跑车开放预定。
02:26 Muse被亚马逊火速封禁。（21世纪经济报道）
04:07 AMD成为美国第14家万亿市值上市公司。（ 第一财经）
04:55 减肥药巨头裁掉了1.3万个岗位。（第一财经 ）
06:17 苹果高管：不建议给iPhone贴膜。（21世纪经济报道）
各地资讯：
07:13 比亚迪急招近万人。（每日经济新闻）
08:02 国内首条跨海市域铁路通车运营。（新华社）
🌍
08:34 美国各大电视网罕见暂停对特朗普的联合报道，美国白宫宣布推出“特朗普电视”。（澎湃新闻）
10:26 57%美国民众支持对华友好合作。（每日经济新闻）
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11:28 亚运会中国体育代表团32金13银8铜，中国女排成就亚运“十冠王”。
🌕
12:05今年中秋的月亮何时圆？
今年中秋节的月亮却是“十七圆”，最圆时刻出现在9月27日0时49分。
朔，指月球运行至太阳与地球之间，月球背光面朝向地球；望，指地球处于太阳和月球之间，月球被照亮的一面完全朝向地球，也就是满月。
农历每月初一固定为朔日，对应月相是新月。一个完整的朔望月，也就是从新月到下一次新月的周期，平均时长约29.53天。
月球沿椭圆轨道绕地球公转，运行速度时快时慢，望日的出现时间无法固定。
统计显示，农历十六出现满月最多，其次是农历十五，再次是农历十七，最少的是农历十四。
“十五的月亮十七圆”，本世纪100年间，共出现14次。
天文意义上的“最圆”只是一个精确的瞬间，细微差异人眼很难分辨。
来源：新华社
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Tue, 22 Sep 2026 - 15min - 418 - 0922 自己吃的月饼第一次超过“送礼”月饼、Jev爆火、马斯克计划修“超级高铁”
今天是2026年9月22日 星期二。
00:15 假期临近，旅游市场热度持续升温。
01:56 “自己日常食用”的月饼第一次超过“送礼”的月饼。（蓝鲸新闻）
03:08 “第一学历”是一个生造出来的伪概念。
04:58 iPhone Duo整机组装良率仅六成多。（界面新闻）
05:33 只做判断的Jev突然爆火刷屏。
06:54 沃尔沃任命新任CEO ，2030年前将推出6款全新中国专属车型。
各地资讯：
07:31 四川大学：有吸烟等消费型不良嗜好，将取消学费减免资格。（界面新闻）
08:04 广州早茶有了官方认证。
🌍
08:36 伊朗总统22日赴美出席联合国大会。（新华社）
09:10 马斯克计划修“超级高铁”。（央视财经）
10:01 埃及与埃塞围绕尼罗河水资源分配起争执。（参考消息）
10:53 日本65岁以上高龄者占比创历史新高。（新华社）
🏅
11:11 亚运会中国体育代表团23金10银5铜。
🥛
11:50喝牛奶的额外好处
一项新的研究认为，喝牛奶可以减少乳糖不耐受者患2型糖尿病的风险。
世界上约2/3的人是乳糖不耐受者，中国人大部分也是如此。
正常情况下，足月新生儿出生时就能产生充足的乳糖酶以帮助其对乳糖的消化吸收。
大部分欧美人在一生中都可以产生足量的乳糖酶，大部分亚洲及非洲人群是原发性乳糖不耐受者。
乳糖不耐受也可以分为三类人群：一是先天性乳糖酶缺乏，二是原发性乳糖酶缺乏，三是继发性乳糖酶缺乏。
乳糖不耐受的人饮用牛奶后，在小肠中不能消化的低聚糖和乳糖进入结肠，结肠中的一些细菌会利用和分解这些糖类，并产生各种有益的短链脂肪酸，后者能限制炎症和感染、调节宿主免疫反应以及减少脂肪积累等，因此可以减少患2型糖尿病的风险。
乳糖不耐受者喝不喝牛奶需要根据自身的情况来定；喝牛奶也需要有适宜的方式；不宜空腹喝牛奶，喝牛奶前后吃一些食物，以延长消化时间，可减少乳糖不耐受者喝牛奶后的肠胃不适。
来源：南方周末
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Mon, 21 Sep 2026 - 15min - 417 - 0921 显示器涨价、100多家A级景区被摘牌、农村百户汽车拥有量46.5辆、陕西或发现华阳太后墓
今天是2026年9月21日 星期一。
00:15 装修、交物业费都能用公积金。（央视新闻）
00:42 今年100多家A级景区被摘牌。（每日经济新闻）
01:25 农村百户汽车拥有量达46.5辆。（光明日报）
02:25 大众集团盈利情况持续恶化，旗下品牌保时捷再次加大裁员力度。（界面新闻）
03:36 显示器也开始涨价了。（界面新闻）
04:32 董明珠今年已退出3家子公司。（新京报贝壳财经）
05:14 数十名患者起诉司美格鲁肽制造商，因在服药期间患上眼疾。（界面新闻）
各地资讯：
06:43 陕西发现秦王级大墓，墓主或为华阳太后。（红星新闻）
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07:25 75年来首次，31岁已婚妈妈获美国小姐冠军。（红星新闻）
08:20 坦桑尼亚一保护区10头狮子疑似中毒死亡。（央视新闻）
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08:58 亚运会首日，中国队位居奖牌榜头名。（新京报）
10:03 韩国男篮亚运夺冠免除兵役。
10:28 文物修复专家回复：“秦始皇陵为什么不挖”。
👀
11:40孩子不玩手机、不看电视，就不会近视嘛？
电子产品并非导致孩子近视的唯一“元凶”，静态近距离用眼，同样会消耗孩子的远视储备。
家长要帮助孩子控制近距离用眼总时长，同时增加日间户外活动，养成良好的用眼习惯。
即使孩子视力正常，也需定期监测远视储备，因为视力达标不等于远视储备充足。
视力只是近视的表层指标，眼轴长度、生理性远视度数才是预判近视的核心依据。
戴眼镜不会加深近视，拖延配镜、眼镜度数不合适，反而会造成近视度数快速增长。
来源：健康中国
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Sun, 20 Sep 2026 - 13min - 416 - 0920 谷歌承认：AI模型“黑”进3家公司、亚运组委会向韩国道歉、诺贝尔奖奖金再次上调、特朗普自宣零成本拿下格陵兰岛
今天是2026年9月20日 星期日。
00:18 12306已拒绝出票133.1万张。（中国新闻网）
01:12 新能源车险定价区间对标燃油车。（中新经纬）
03:08 亚马逊给员工涨薪了。（第一财经）
03:48 谷歌承认：AI模型“黑”进3家公司。（新华国际头条）
05:00 诺贝尔奖奖金再次上调。（极目新闻）
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05:47 特朗普自宣零成本拿下格陵兰岛。（极目新闻）
07:49 日本内阁新成员曾犯罪获刑，引发民众不满。（央视新闻）
08:11 调查显示上周英国多地机场瘫痪系软件故障所致。（央视新闻）
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08:46 第二十届亚洲运动会开幕。（央视新闻）
09:38 亚运组委会向韩国道歉。
10:24 2026亚运会开幕：《永劫无间》为中国队首个电竞冲金点。
🧠
10:55不要相信你睡前的大脑
神经科学研究表明：午夜后的大脑，与白天清醒时并非同一种状态。
人体的许多生理功能，都受昼夜节律的影响，如果在午夜后仍强行保持清醒，容易出现情绪、判断和身体状态的问题。
研究显示，积极情绪和消极情绪表现出明显的昼夜节律性。人们的积极情绪在夜晚处在最低谷，而消极情绪夜晚最高涨。
影像学研究发现，保持清醒、不按时休息，会让大脑中负责奖励和动机的多巴胺受体减少，让人更冲动、容易寻刺激、思维偏差增多。
在午夜之后仍然清醒，情绪和动机相关的区域，会被激活，使人对刺激更敏感、注意力和动机被扭曲，容易过度反思或放大风险。
进食时间和食欲都会跟着昼夜节律走，晚上还保持着清醒，人更容易晚上暴吃，特别想吃高热量、高油脂的东西。
夜间清醒的大脑还可能带来酒精和药物的滥用。
夜间清醒的大脑可能会促使对他人与自己的伤害行为。
数据显示：凌晨2点至3点的自杀率高达16%。
总而言之，睡前的大脑处在“情绪驱动上行、理性控制下降”的阶段，促使我们的行为更容易偏离常规，甚至失控。所以，不要相信深夜的大脑，相信第二天清醒的你。
来源：央广网
📱来说说你最近在睡前头脑不清醒时都做了哪些决定吧！
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Sat, 19 Sep 2026 - 15min - 415 - 0918 美国返还58件中国文物、New Balance起诉迪卡侬侵权商标、全球首例大熊猫“箍牙齿”、赵家驹创造历史
今天是2026年9月18日 星期五。
00:15 全球油运市场进入极端行情。（第一财经）
01:44 问界将在2027年1月1日正式撤出鸿蒙智行和华为专卖店。（界面新闻）
02:12 九毛九，跌到9毛9。（财联社）
02:54 New Balance起诉迪卡侬侵权商标。（第一财经）
04:00 美国返还58件中国文物。（澎湃新闻）
各地资讯：
05:24 泸州：12306新增泸州东站购票弹窗提醒。（中新经纬）
06:12 北京：外卖小哥举报“幽灵外卖”，最高可奖500元。（北京晚报）
07:14 广东：为5000家纯外卖店装摄像头。（羊城晚报）
08:01 广州：搭地铁外放手机声音最高罚1000元。（广州日报）
09:12 成都：人类正畸技术首次为歪脸大熊猫“箍牙齿”。（成都发布）
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09:49 美众议院通过法案强制汽车配备调幅收音机。（澎湃新闻）
11:01 加拿大最后一座冰架湖彻底消亡。（央视新闻）
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11:30 亚运会：中国女子板球因场地积水直接出局。
12:47 中国选手赵家驹创造历史。（中国青年网）
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14:10BRI圆度指数
BMI 依靠身高、体重计算，只能粗略判断体重超标与否，内脏脂肪对心血管伤害远大于皮下脂肪，很难识别内脏脂肪超标的人群。
BRI （Body Roundness Index）身体圆度指数，根据身高和腰围计算得出，其数值越高，说明内脏脂肪堆积越明显，肥胖、代谢综合征等疾病的发病率可能越高。
暂无全球统一标准；现有研究显示，BRI 4.5~5.5 区间人群相对更健康，死亡风险更低。
但还属于较新指标，相关研究总量少于 BMI，不同人群、不同疾病下的规律有待更多验证，中老年男性用 BRI 预测慢病，准确率更高。
BMI、BRI 都只是评估参考，核心还是坚持健康生活方式，依靠运动、合理饮食控制体脂。
BRI指数测算（👈点击这里）
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祝大家周末愉快，我们下一个工作日再会！
Thu, 17 Sep 2026 - 17min - 414 - 0917 图拉斯｜今天可买“十一”车票、“臭豆腐鲜肉月饼”出圈、钟薛高降价重启、Hyrox中国宣布退费
今天是2026年9月17日 星期四。
00:15 国庆节首日车票今日可买。
00:34 多所师范院校增设养老专业。（第一财经）
01:32 张一鸣，亚洲新首富。（财联社）
02:03 “豆包手机”正式发售，512GB定价5999元起。（每日经济新闻）
02:34 钟薛高降价重启。（长安街知事）
各地资讯：
03:12 四川茂县发生山体滑坡，161名群众提前转移无伤亡。（新华社）
03:56 香港推出11项措施鼓励生育。（每日经济新闻）
04:50 南京博物院原院长徐湖平获刑3年。（新华社）
05:57 “臭豆腐鲜肉月饼”单日销量可达四千个。（新京报）
📱你今天准备吃什么口味的月饼呀？
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07:30 韩国法院判决：朝鲜炸毁韩朝联络办公室大楼，应赔偿约446亿韩元。（每日经济新闻）
08:55 斐济宣布艾滋病疫情构成国家危机。（央视新闻）
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09:38 亚运会：中国男足2-1逆转战胜朝鲜队，男篮力克沙特晋级半决赛。
09:56 Hyrox中国宣布对9月12日相关批次出发的运动员全额退费。（中新经纬）
10:51 郑钦文一年狂揽1.5亿，将出战武汉网球公开赛！（界面新闻、央视新闻）
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12:00违背原本设计用途的发明
跑步机/爬楼机：初衷不是为了健身，而是一种惩罚犯人的刑具。
泡泡纸：工程师最初试图创造一种新型的3D立体纹理墙纸，但根本卖不出去。却在1961年前后，恰好满足了IBM公司包装运输复杂精密的设备所需。
格子间：设计师罗伯特·普罗普斯特希望能保护员工隐私、容纳更多个人物品、允许员工时常活动筋骨还能促进交流和创新。但却被被设计得越来越小，员工怨声载道、苦不堪言。
📱你还知道哪些违背原本设计用途的发明呢？
16:06图拉斯
iphone 18 系列明天正式开售，图拉斯全系列配件已就位；
气囊系列支点壳：建立不止于防摔的「轻盈防护」系统，利用真实空气进行缓冲，搭配360°自由旋转的支点环，让你随时随地从容支撑，大胆创造；
小冰块X充电器：图拉斯第六代低温快充，首次将手机级铝合金均热材料应用于充电器，让iPhone 18快充更快、更低温、更安全；
原感膜Ultra：德国肖特原材玻璃带来纯净通透的观感与触感，全方位守护新机屏幕的原感体验；
准备入手 iPhone 18 Pro 系列的听友，可以在图拉斯一站式选择全套配件；
再次感谢图拉斯对本期节目的大力支持！
来源：图拉斯
📱今日互动话题：
你换手机的频率是怎样的？
是“追新党”，还是绝对的“耐用一族”？
决定换手机的主要原因是什么呢？
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Wed, 16 Sep 2026 - 18min - 413 - 0916 房地产市场出现重要变化、iOS 27闹钟支持调休、钟薛高“复活”、多国吐槽亚运会住宿
今天是2026年9月16日 星期三。
00:15 国家统计局：房地产市场出现一个重要变化。（每日经济新闻）
01:12 AI换脸拟声新规落地首周，“声音克隆”依然容易。（央视网）
02:22 赛力斯市值单日蒸发42亿元。（21财经）
03:36 iOS 27正式版更新：闹钟支持调休了。
04:47 澳洲航空将提前退役全部空客A380。（央视财经）
05:48 携程上架太空旅行船票，售价510万元。（第一财经）
06:34 钟薛高“复活”。（每日经济新闻）
各地资讯：
07:45 华南农业大学新生接受共享电动自行车规范骑行专项实操教学。
📱你觉得对大学开设生活常识课有必要么？如果开设生活常识课，哪些方面的内容应该纳入其中呢？
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09:50 韩国推出防跟踪App，受害者可实时查看嫌犯位置。
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10:28 多国吐槽亚运会住宿。（新华社）
12:06 潘展乐、唐钱婷，拟保研上海交大。（长安街知事）
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12:32超声耦合剂
B 超（超声波检查）是一种通过高频声波传播并反射回来的回声信号来生成图像的医学成像技术。
B 超检查涂抹的一层“凝胶”在医学上被称为超声耦合剂，它的功能是实现“阻抗匹配”。
“阻抗匹配”就是让两种介质的声学特性尽可能接近，从而让声波能顺畅穿透过去、不被反弹回来。在 B 超检查中，超声耦合剂的核心任务，正是提供与人体软组织相近的声学介质来实现阻抗匹配，消除探头与皮肤之间微小空气间隙的阻隔，让超声波顺利穿透进入人体。
现代超声耦合剂通常由水、甘油、丙二醇（保湿剂）、卡波姆（增稠剂）等成分组成。
海豚皮下脂肪就是天然的耦合剂，帮助其声呐系统高效传输声波，效率高达 99.7%；
手机的 NFC 功能也依赖于阻抗匹配原理，通过确保信号的顺畅传输来实现数据交换。
来源：力学科普
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Tue, 15 Sep 2026 - 16min - 412 - 0915 超50所高校宣布连休13天、“燃油车已没有未来”、韩国股市延长交易时段
今天是2026年9月15日 星期二。
00:15 国家卫健委：今年将新增1000家基层医疗卫生机构提供儿科诊疗服务。（新华社）
00:45 京东家政推出家厨服务。
01:50 豆包手机助手发布消费者版本，首款新机将于9月16日正式开售。（界面新闻）
02:22 比亚迪高管：燃油车已没有未来。（第一财经）
02:48 韩国股市延长交易时段。（第一财经）
03:43 “野人先生 冷处理”热搜第一。（每日经济新闻）
04:44 超50所高校宣布连休13天。（第一财经）
各地资讯：
05:43 iPhone香港预售现信用卡盗刷潮。（界面新闻）
06:20 AI网球机器人全球下单！（央视财经）
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07:20 “苏格兰、威尔士和北爱尔兰的领袖，为了拆分英国而会面”。（第一财经）
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09:14 国际乒联最新世界排名：女单王曼昱排第一，男单王楚钦第一。
09:36 兹维列夫获得美网男单冠军。
10:13 体育总局评“HYROX选手赛场失禁仍完赛”：商业体育赛事要“拼搏”更要“规则”。
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11:25丰容
丰容（动物园学术语）指在圈养条件下通过食物、环境等刺激措施，促进野生动物展示自然行为、改善生理心理状态的系统性技术工作。丰容类型涵盖环境、食物、感知、认知、社群等多个维度，常用方法包括搭建攀爬设施、改变投食方式、引入气味刺激等。
“丰容”被越来越多的年轻人用在了自己身上，用于指代通过引入恰当的新鲜感与变化来丰富精神生活的行为。
有研究表明，日常留出少量时间做类似“丰容”的身心调节，就能有效舒缓情绪、提升状态、增强抗压能力。
空间丰容：当我们的生活空间变得丰富而有趣，我们的心理能量自然会得到提升。
身体丰容：调动你全部的感官，去体验、感受这个世界，让那些原本被忽略的感觉，一点点回到自己身上。
认知丰容：允许大脑去触碰一些“无用”的新鲜事物，不为任何功利目的，只为享受学习新事物带来的纯粹的快乐。
社交丰容：创造一些与更多人连接的时刻，当我们的情绪被看见、被承接，它的重量就会减少。
饱含温度的小事，能让我们重新想起：活着本身，就是一件值得庆祝的事。
来源：央视新闻
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Mon, 14 Sep 2026 - 17min - 411 - 0914 四大国有行“秋招”缩招、香飘飘开始做现制茶饮、漠河开栓供暖、孙心然美网夺冠将参加中网正赛
今天是2026年9月14日 星期一。
00:15 四大国有行今年“秋招”缩招7000余人。（第一财经）
01:26 超86万硕博士在中小学任教。（第一财经）
02:14 人形机器人降价。（财联社）
03:34 OpenAI 不会在2026年上市。（中新经纬）
04:41 胖东来新招员工将是学员性质，合同四年、不续签。（第一财经）
05:23 香飘飘开始做现制茶饮了。（红星新闻）
各地资讯：
06:22 最低气温降至0℃以下，黑龙江漠河提前开栓供暖。（央视新闻）
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06:57 印尼失联客轮已确认沉没。（新华社）
07:22 近八成德国人认为默茨“不适合”当总理。（新华社）
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08:00 非洲首次举办奥林匹克赛事。（CCTV国际时讯）
08:36 孙心然美网夺冠，将参加中网正赛。
09:34 7位东京巴黎双奥冠军齐聚亚运。
🛜
《玩梗玩多了，好好说话的本事会不会退化？》
53.3% 受访青年感觉近年语言文字表达能力下降；47.1% 受访青年存在词汇量匮乏、表达单一的情况。
网络热梗用词鲜活口语化，简短文字就能传递强烈情绪，趣味性、感染力强，容易产生共鸣。
大多绑定热点事件自带热度；网络社交追求即时互动，热梗能用极简语言传递情绪。
专家认为网络热梗的社交属性强，在青年群体中充当社交纽带，同圈层使用可快速拉近心理距离。
过度依赖网络热梗带来的问题：表达同质化、 削弱语言丰富性、破坏表达逻辑。
热梗适合情绪宣泄，但无法真正消解焦虑；娱乐化的表达方式，会冲淡严肃讨论。
不必一味排斥，也不可过度依赖网络用语。它已经成为当代语言生活的组成部分，是语言发展中的一种创新表达。
改善办法：提升阅读质量，多读经典名著，培养语言审美，改善碎片化的表达习惯。
来源：中国之声、央视新闻
📱你平时聊天会习惯性用网络热梗吗？
有没有遇到过想用更精准的词，却想不起来的时刻？
你觉得哪些网络热词很有表现力，哪些词被用得太多，反而失去原本的意思？
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我们明天再会！
Sun, 13 Sep 2026 - 14min - 410 - 0911 茶颜悦色小酒馆将全部关店、日本暴发梅毒疫情、人类史上首次老人比小孩多
今天是2026年9月11日 星期五。
00:15 多地将迎下半年气温新低。
00:59 彩票公益金创历史新高。（第一财经）
02:42 人类史上首次：老人比小孩多了。（界面新闻）
04:09 苹果iPhone Duo遭黄牛爆炒。（第一财经）
05:47 麦当劳联合美团开通无人机配餐航线。（界面新闻）
06:29 茶颜悦色小酒馆将全部关店。（每日经济新闻）
07:11 人人影视复活后又下架。（中新经纬）
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07:56 阿尔及利亚宣布与阿联酋断交。（中国新闻网）
08:35 特朗普：若共和党赢，将向所有美国成年人每人发5000美元。（CCTV国际时讯）
09:14 日本暴发梅毒疫情。（新华社、中新社）
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10:39 中国女篮无缘世界杯四强。（新华社）
11:09 法国足协：不再支持因凡蒂诺竞选连任国际足联主席。（央视新闻）
11:46 小猪佩奇首部大电影定档。
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大闸蟹
今年大闸蟹将如期上市。阳澄湖产区预计9月28日左右开捕。
大闸蟹的学名叫做“中华绒螯蟹”，过去主要栖息于中国东部沿海地区，如今分布在全国多地。
江苏是核心主产区，境内湖泊密布，产量占全国近半；安徽黄陂湖、湖北梁子湖等产区与江苏产区蟹种同源，水环境相近，产出的大闸蟹肉质清甜、膏黄充足。
新疆采用“南蟹北养”模式，螃蟹生长周期短、成熟更早，上市时间较江苏产区早；山东黄河口大闸蟹栖息于黄河淡水与渤海海水的交汇地带，蟹肉紧实弹牙，带有淡淡的咸香。
湖泊蟹肉质紧实，池塘蟹供货较稳定，建议优先选择正规销售渠道。南方水质偏弱碱性，产出的大闸蟹鲜甜；北方水质碱性稍大，蟹肉带淡淡咸香。
江苏、安徽、湖北等产区，10月中旬母蟹蟹黄饱满鲜香；11月中旬前后，公蟹蟹膏丰腴黏润。北方产区成熟更早，比长江流域产区早一个月左右便能品尝到肥美的母蟹。
挑选大闸蟹实用口诀：一看色泽；二闻腥味；三摸张力。
大闸蟹营养美味，但不能敞开吃。健康成年人每次吃 1‑2 只中等大小的蟹为宜，每周不超过 2‑3 次。
不与柿子（尤其是未熟透的涩柿子）、浓茶同食；可以搭配：生姜、香醋、紫苏叶、姜枣茶。
过敏体质，痛风、高尿酸人群需严格限制；脾胃虚寒、易腹泻人群建议少吃；高血脂、胆囊、胰腺疾病患者少吃蟹黄蟹膏；肝肾功能不全者、老人、儿童及消化代谢能力弱的人群建议少吃；孕妇可少量食用彻底煮熟的蟹肉，生腌、醉蟹则绝对不要碰；伤风感冒、发热期间不建议吃蟹。
来源：央视网
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Thu, 10 Sep 2026 - 17min - 409 - 0910 红果短剧日活超“爱优腾芒”总和、纽约公开17万页“9·11”档案、多瑙河布达佩斯段水位降至1厘米
今天是2026年9月10日 星期四。
00:15 中秋国庆假期运输火车票开始发售。（界面新闻）
01:34 11个新职业23个新工种发布。（新华社）
02:34 红果短剧日活1.68亿超“爱优腾芒”总和。
04:13 世卫组织：吸烟显著推高不孕风险，戒烟可大幅改善。（央视新闻）
各地资讯：
05:02 香港特区首任行政长官董建华逝世，享年89岁。（中国新闻网）
05:24 海南拟允许提取公积金装修自住住房。（新浪财经）
🌍
06:20 50辆比亚迪新能源汽车成为巴基斯坦警车。（第一财经）
06:58 多国回应被圈入美国版图。（CCTV国际时讯）
07:22 纽约公开17万页“9·11”档案。（央视新闻）
09:03 英国空管系统故障导致逾千架次航班取消。（每日经济新闻）
10:13 多瑙河布达佩斯段水位降至历史新低。（新华网）
🏎️
11:19 车手撞车起火CHINA GT被质疑救援不力。（红星新闻）
12:07 在读高中生入选成年国足。（长安街知事）
🧑🔬
12:402026搞笑诺贝尔奖
第36届搞笑诺贝尔奖在瑞士苏黎世揭晓，奖项创办35年来首次把颁奖典礼搬出美国。
“搞笑诺贝尔奖”是由美国科学幽默杂志《不大可能的研究年鉴》创办。从1991年开始，每年颁奖一次。其目的是选出那些“乍看之下令人发笑，之后发人深省”的研究。
技术奖：把蚊子口器改造成3D打印喷头
化学奖：蟑螂奶能量远超牛奶
生物学奖：反复轻踩毒蛇，研究什么情况蛇会咬人
土壤科学奖：埋一千条棉质内裤，检测土壤健不健康
经济学奖：社会阶层越高，更容易做出不道德行为
药学奖：擤鼻涕的空气动力学研究
嗅觉奖：父母越来越不喜欢青少年身上的气味
工程奖：设计零飞溅男士小便池
真正的科学，总能先让人发笑，再引人深思。
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我们明天再会～
Wed, 09 Sep 2026 - 18min - 408 - 0909 茅台/古驰调价、DeepSeek扩招、《旅行青蛙》即将停运、美国连环杀手数量全球第一
今天是2026年9月9日 星期三。
00:15 智己启动“无方向盘”车辆测试。
01:21 DeepSeek扩招150人。（界面新闻）
02:03 茅台年内第六次调价：自营店飞天涨至1766元。（澎湃新闻）
02:35 太子奶创始人李途纯去世。（红星新闻）
03:29 全球黄金“回家”。（第一财经）
04:39 古驰悄悄降。（界面新闻）
04:51 《旅行青蛙》即将停运。（新京报）
各地资讯：
05:42 上海：10月1日起生娃个人“不花钱”。（第一财经）
06:18 无人机排查发现野生大麻500余株。（人民日报）
🌍
07:01 沙特多处能源设施遭袭起火，国际油价直线拉升。（CCTV国际时讯）
07:30 俄朝首座跨境公路桥开通。（凤凰卫视）
08:01 马克龙致信欧盟，要求禁止15岁以下未成年人使用社交媒体。（央视新闻）
08:35 巴西首都举行独立日阅兵仪式。（央视新闻）
09:18 最新统计：美国连环杀手数量全球第一。（第一财经）
🏋️
10:02体脂秤是怎么测出你有多少肌肉和脂肪的？
体测仪（体脂秤）的核心技术：生物电阻抗分析 —— 向身体输入微弱、几乎感觉不到的安全电流，通过测量电阻和电抗两项数据，结合计算公式估算肌肉、脂肪、水分等指标；
肌肉含水多、电解质丰富，导电性好；脂肪含水量低、阻力大，导电性差 ——"导电性好为肌肉，导电性差是脂肪"；
细胞膜是脂质双分子层，类似小电容器，可短暂储存电荷，对交变电流产生额外阻力，即电抗；脂肪组织对电抗贡献小，电抗信号主要来自肌肉等富含细胞的组织；
体测仪不是直接扫描身体，而是大量推算，结果稳定性较差；
力量训练后：体脂率可能比实际偏低 —— 运动使血液更多输送到锻炼中的肌肉，导电性突然变好，仪器误判为 "肌肉变多"；
长跑结束后：体脂率可能比实际偏高 —— 大量出汗导致失水，身体导电性下降，仪器误判为 "脂肪增加"；
最佳测量时机：早晨起床时、排尿后或进食前，避免剧烈运动后立即测量
8电极比4电极更精准，但都无法100%还原真实身体成分组成。
来源：把科学带回家
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我们明天再会～
Tue, 08 Sep 2026 - 15min - 407 - 0908 参半｜华为/小米发布新手机、特斯拉降价、4000枚比特币被偷、日本流感季大幅提前
本期节目由参与你⽣活的另⼀半的口腔品牌【参半】特别赞助播出。
今天是2026年9月8日 星期二。
00:20 微信内测AI社交：有约饭等需求AI可先行代聊。（界面新闻）
01:36 华为、小米、苹果，本周正面PK。（财联社）
02:45 “豆包手机”9月16日上市。（第一财经）
03:13 15家上市车企加起来赚不到宁德时代一半。（第一财经）
03:58 特斯拉推出限时优惠政策。（界面新闻）
04:59 约4000枚比特币被偷，损失21亿元。（每日经济新闻）
各地资讯：
05:29 福鼎市茶叶协会：销毁近10吨、价值约200万元的受灾“泡水茶”。（界面新闻）
06:16 严查严管“出租车抛客甩客”，上海两大机场拒载率大幅下降。（央视新闻）
06:51 江苏财政补贴高校买楼作宿舍。（第一财经）
🌍
07:31 尼泊尔泥石流已造成1355人遇难，4996人失联。（央视新闻）
07:52 佛得角宣布：全国降半旗。（新华社）
08:28 澳大利亚或将允许用户关闭社交媒体算法选项。（新华社）
08:56 日本流感季大幅提前。（新华社）
💿
09:17 武汉市文化和旅游局通报“郭德纲歪曲篡改抗战歌曲”。（界面新闻）
🥤
10:20用吸管喝水
用吸管喝水，在很多场景下确实可能让总饮水量增加 —— 不完全是心理作用，更多是行为设计的力量。
在工作、开车、看电脑时，"低门槛" 效应被放大，可能根本没意识到在喝水，一天总饮水量自然上升；
行业分析数据：带吸管的杯子比传统杯子或旋盖水瓶，日饮水量可增加约 15%‑25%；
粗吸管每一口喝得更多、更快，同样时间总饮水量更高；
口干来自味觉末端神经的感觉，小口慢喝时，水在口腔停留时间更长，口腔更滋润，主观解渴感更强；
长期使用吸管也有潜在风险：牙齿健康风险、胃肠胀气、细菌滋生、还要特别小心玻璃吸管的安全风险。
建议大家：吸管可以在外出、怕洒、怕沾口红时偶尔使用；如果用吸管喝含糖或酸性饮料，喝完后及时漱口。
【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接）
采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；
7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；
清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；
科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。
💦养成主动喝水的习惯，喝够量、喝得健康，才是最重要的。
📱今日互动话题：
你是“吸管党” 还是 “直饮党”？
为了让自己多喝水，你都用过什么“奇招”？
今天你喝够水了吗？
今天在小宇宙评论区参与互动的朋友，我们将挑选出2位，送出一份【参半沸石美白牙膏】+【长头牙刷】。再次感谢【参与你生活另一半的参半】对本期节目的大力支持！
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Mon, 07 Sep 2026 - 16min - 406 - 0907 耐克将被移出标普100指数、世界地图要变了、多地精神病院更名
今天是2026年9月7日 星期一。
00:15 南北方天气转折，北方迎大范围降雨南方多地热意再次回归。
01:05 AI短剧制作价格大跳水。（央视财经）
01:52 股价5年跌近8成，耐克将被移出标普100指数。（界面新闻）
03:06 斯拉“赛博出租车”被调查。（财联社）
各地资讯：
03:54 吉隆泥石流灾害已致43人遇难、519人失联，发现遗物993件。（央视新闻）
04:19 瑞金至延安直达高铁正式开行。（光明网）
04:45 多地精神病院更名。（第一财经）
🌍
05:46 世界地图要变了！（每日经济新闻）
07:08 签证申请量5个月暴跌96%，日本仍在继续提高外国人居留门槛。（界面新闻）
08:44 悉尼初春遭遇罕见“热浪”。（新华社）
🍌
香蕉皮上长黑斑，是好还是坏？
香蕉热量高、易消化，是运动前后补充碳水化合物的天然“能量棒”。
香蕉会长 "衰老斑"，是成熟后期的正常生理表现；果皮中多酚在氧气和酶作用下生成黑色素；
只要果肉白白嫩嫩就能放心吃；
果皮有发黑裂口；果肉也一起变黑；果皮两端出现白色或灰绿色霉菌丝，就不要吃！
香蕉不能治便秘。未熟香蕉膳食纤维虽高，但含大量单宁，可能引起便秘、腹痛、腹胀；
绿香蕉：含大量单宁和非水溶性果胶，口感又涩又硬；但富含难消化的抗性淀粉，对血糖友好；
催熟与天然成熟安全性无差别，口味可能略有不同；
空腹吃香蕉一般不会钾 / 镁中毒；排钾能力低下的慢性肾病患者，一次性大量摄入高钾食物（香蕉、土豆、橘子等），可能引发高钾血症甚至心脏骤停；
香蕉 GI 值 52（生香蕉 30），低于 55 属于低 GI 食物，糖友可适量食用；
想要香蕉熟得慢：清洗果皮几遍洗掉少量催熟剂，保鲜膜 / 袋包好，放常温阴凉处（勿放冰箱）；
买到不熟的香蕉：可以与芒果、苹果、梨密封同放，促进乙烯产生、加快成熟。
来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客
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Sun, 06 Sep 2026 - 13min - 405 - 0904 人人影视回归、微信好友超1万可查看单删好友、1991年前生人不能新办理40年期个人房贷
今天是2026年9月4日 星期五。
00:15 疾控专家建议重点人群尽早接种流感疫苗。（新华社）
00:40 全国一年内减少3800万张信用卡，8万台ATM机。（21世纪经济报道）
01:27 全国学生总体近视率近五年连续下降。（新华社）
01:50 全国小学、初中已全部完成新教材替换。（中国之声）
02:29 英伟达收购Huggingface。（界面新闻）
03:06 微信好友超1万可查看单删好友。（中新经纬）
04:27 下班后被要求发朋友圈或构成“隐形加班”。（工人日报）
各地资讯：
05:55 上海多家银行明确：1991年前生人不能新办理40年期个人房贷。（上观新闻）
07:01 《欢迎来龙餐馆》带火拍摄地打卡游。（央视网）
07:25 “中国白茶第一街”被淹。（界面新闻）
🌍
07:56 美国调查驾照信息泄露事件，或涉及上千万人。（央视新闻）
08:21 西班牙加那利群岛附近发现一船只，或有超80人遇难。（央视新闻）
📺
08:52 人人影视回归。（第一财经）
09:26 《富爸爸穷爸爸》作者自曝负债12亿美元。（界面新闻）
🤧
10:24秋季过敏
根据世界卫生组织的数据，全球过敏性鼻炎的患病率大概是 11%。
鼻炎VS普通感冒：感冒常常会发烧、浑身酸痛，咽喉肿痛，一般一周左右就会好转；过敏性鼻炎是鼻子痒、连续打喷嚏、流清水鼻涕，眼睛、耳朵也发痒，没有发烧，会跟着季节反反复复。
春天的花粉过敏原以树木花粉为主，秋天的花粉过敏原以杂草花粉为主；秋天空气更干燥，更适宜杂草花粉传播。
过敏的发作，和我们身体免疫状态、当年的气候条件都有关系。
冷空气过敏——血管运动性鼻炎，对温度变化敏感，冷热空气刺激会引起明显的流鼻涕、打喷嚏，是由于人体的血管舒缩功能跟不上空气温度的变化而发生的一种保护性反应。
过敏性鼻炎患者要做好防护，戴好口罩，回家后立即清洗鼻腔、面部，还要注意保暖，及时添衣，避免着凉。
鼻炎患者，不能吃太多葱。使用加湿器时，不要加醋、香薰。加湿机器离人至少2米远。
不要轻视过敏性鼻炎。过敏性鼻炎有继续发展为哮喘的可能。
来源：新京报
📱你有被秋季鼻炎困扰吗？你有什么实用的小办法，欢迎在评论区留言分享。
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Thu, 03 Sep 2026 - 14min - 404 - 0903 西安取消新房限价、安倍晋三遇刺案将被拍成电影、美国正副总统“合影价”曝光
今天是2026年9月3日 星期四。
00:15 告别AI客服“转人工难”，人机协同新国标正式施行。(人民日报客户端)
01:25 Token支出指数，自峰值已腰斩。（财联社）
02:11 男鞋市场前十全是运动品牌。（界面新闻）
📱日常穿搭你更偏爱舒服百搭的运动鞋，还是更精致的皮鞋、休闲鞋？
02:58 开学买护眼灯先查国标。（央视网）
03:40 第一批“20后”上小学了，源自诗词的古风名字多。（第一财经）
各地资讯：
04:24 吉隆泥石流灾害已致21人遇难、541人失联。（新华社）
04:45 今年华北雨季8月29日结束，雨期偏长、雨量明显偏多。（中国气象局）
05:06 乱港分子黄之锋承认“串谋勾结外国或境外势力危害国家安全罪”。（央视新闻）
05:38 西安取消新房限价。（每日经济新闻）
🌍
06:18 有近百名中国公民在尼泊尔受灾地区失联。（新华社）
06:41 莫迪给全体印度人三条建议。（中国新闻社）
07:40 美国正副总统“合影价”曝光。（每日经济新闻）
🎬
08:19 日媒爆料：安倍晋三遇刺案将被拍成电影。（环球时报）
08:55 电影《功夫女足》延长上映至10月10日。
🍳
09:12金属碗竟然能进微波炉了吗？
近年市面出现大量微波炉专用金属器皿，多为小型金属盘、金属盒，部分带有不粘涂层，打破了固有认知；
微波炉本身并非完全排斥金属；
微波可穿透玻璃、陶瓷、塑料材质，直接加热容器内部的食物，这也是这类容器成为常规微波炉适用器具的核心原因；
微波遇到普通金属，无法穿透，会产生反射、堆积等一系列危险问题；
微波无法穿透金属器皿，无法加热内部食物；同时微波会在炉腔内反复反射、乱窜，造成微波场紊乱、能量堆积，长期使用会烧毁微波炉核心器件。
微波会让金属表面电荷在尖端、薄边处高度聚集，形成超高电场，击穿空气产生电弧、电火花；会灼伤微波炉内腔涂层、留下永久痕迹，严重时可引燃周边杂物，引发安全事故。
新款“微波炉专用金属器皿”的安全设计原理：器皿无尖角、无薄边、无褶皱，规避电荷聚集放电的风险，设计逻辑和微波炉原厂金属炉壁、屏蔽网一致；同时精准控制器皿尺寸，不占用炉腔大部分空间，保障炉内微波正常循环，避免能量堆积；
采用高电阻率特制不锈钢；表层或夹层添加铁氧体陶瓷、吸波金属氧化物复合涂层；
老式“所有金属都不能进微波炉”的结论，是基于日常普通金属器具得出的；专用金属器皿通过结构、材料改造，实现了安全使用的条件。
禁止自行判断金属器皿能否加热，只有明确标注「微波炉适用」的金属餐具，才可放心使用。
使用专用金属器皿时，需遵守摆放规范、禁止空烧、禁止叠放，规避安全隐患。
来源：科普中国、果壳
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Wed, 02 Sep 2026 - 12min - 403 - 0902 手机涨价、苹果换帅、深圳校服可自行采购、首部AIGC长剧上星播出
今天是2026年9月2日 星期三。
00:15 华为、小米、荣耀手机集体涨价！
00:40 8月造车新势力销量出炉。（界面新闻）
00:57 中国又一民营可重复使用火箭首飞成功。（界面新闻）
02:08 胖东来最新经营数据公布。（界面新闻）
02:31 英伟达宣布史上最大海外直接投资。（财联社）
03:10 苹果公司官网更新。（第一财经）
04:25 广告巨头再裁1000人。（界面新闻）
05:15 北大科研团队：南极冰川融化正在释放剧毒汞。（界面新闻）
各地资讯：
06:41 吉隆泥石流灾害哀悼活动在西藏吉隆举行。（央视新闻）
07:06 水利部：尼泊尔错坚河冲击坑周边冰川仍有崩落可能。（央视新闻）
07:40 “深圳校服”冲上热搜。（第一财经）
08:50 吉林省戒烟大赛启动。（长安街知事）
🌍
09:45 尼泊尔口岸一侧多个村镇不复存在。（CCTV国际时讯）
10:20 宜家1500多款商品，降价15%至25%。（财联社）
🐒
10:38 《后西游记》开播，首部AIGC长剧上星。
11:28 中国足协和足球发展基金会扶持留洋青少年球员：每年最高可资助45万元。
💦
水会过期吗？
食物变质的原因主要分为两类：首先是来自外部的微生物；其次是食物本身变化。
水不含糖、蛋白质、脂肪，无法为细菌和真菌提供快速繁殖的养料；水分子的结构十分稳定，日常环境下几乎不会自己分解。“理想条件”下，水永远都不会变质。
瓶装水保质期保的是瓶子而不是水。
普通PET饮料瓶：生产过程残留微量锑化合物，长期存放会缓慢迁移融入水中，存在微量物质析出风险。
饮水机PC桶装水桶：材质耐用、透明度高，但长期经紫外线、高温、反复清洗，会逐渐老化，双酚A等助剂可能渗入水中。
塑料容器存在轻微透气性，长期存放环境中的清洁剂、油漆挥发性物质，会渗入水中，改变水质口感。
凉白开保质期更短的原因：无密封包装； 饮用二次污染；空气二氧化碳融入水中，改变水质清爽口感。
建议：未开封瓶装/桶装水：存放于室温或冷藏环境，远离化学制剂、阳光直射；开封后的水、杯装凉白开：尽量尽快喝完，剩余水量密封冷藏，抑制微生物滋生。
来源：把科学带回家
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Tue, 01 Sep 2026 - 16min - 402 - 0901 梅西宣布从国家队退役、宇树科技股价接近“腰斩”、韩警方决定公开中国留学生遇害案嫌疑人身份
今天是2026年9月1日 星期二。
00:15 9月机票价格跳水，个别航线跌破300元。（界面新闻）
00:42 三大航司上半年总亏损超80亿元。（21财经）
01:11 华为2026上半年营收4678亿元。（界面新闻）
01:40 宇树科技股价接近“腰斩”。（第一财经）
01:55 字节跳动上调豆包股价格近15%。（第一财经）
02:25 全球亿万富翁人数创历史新高。（每日经济新闻）
02:48 智联招聘：“医药+AI+数据”复合型岗位薪酬突出。（界面新闻）
03:55 苹果Mac成AI硬件爆款。
04:49 全国药店一年减少2.2万家。（21世纪经济报道）
05:18 卤味卖不动了。（澎湃新闻）
📱你还经常买卤味吗？欢迎大家在评论区推荐自己喜欢的品牌与品类。
各地资讯：
06:26 救援难度非常大，但搜救工作从未停止。（新华社、央视新闻）
07:38 捐赠者回应标本遭破坏：此事不怪小孩。（长安街知事）
08:53 多地明确：生物、地理不再计入中考总分。（央视新闻）
09:32 多所高校宣布：中秋、国庆连休13天。（央视网）
🌍
09:49 韩警方决定公开中国留学生遇害案嫌疑人身份。（界面新闻）
10:36 民调：韩国总统李在明支持率首次跌破40%。（新华社）
📖
11:06 起点中文网大规模清理AI痕迹作品。（21世纪经济报道 ）
11:58 梅西宣布从国家队退役。
😫
12:22“反向疲惫”
很多家长误以为旅游、外出打卡就是放松解压，实则高频奔波的被动娱乐，会让青少年越放松越疲惫、越游玩越低落，属于典型的假性放松，易引发心理内耗、身心透支，严重会形成亚临床抑郁状态。
高频打卡旅行，打破身心节律，神经持续高压；
被动娱乐，缺失自主感，加剧青春期心理压力；
高强度娱乐透支快乐，引发情绪真空；
长期假性放松引发的反向疲惫，不会出现极端抑郁症状，容易被家长当成偷懒、矫情、没精神，实则是身心过度消耗的保护性行为。长期不调整，会发展为亚临床抑郁。
科学假期休整建议：摒弃打卡式、高强度旅游放松，主打慢节奏、低消耗的主动式休息；尊重孩子意愿，将假期时间、生活主动权还给孩子，减少强制安排；假期保持规律作息，守住身心节律底线，避免作息大幅紊乱；家长学会辨别假性疲惫，及时疏导孩子情绪，避免小情绪积累成心理问题。
来源：浙江省立同德医院第二门诊部
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Mon, 31 Aug 2026 - 17min - 401 - 0831 个人住房贷款期限延长、西藏吉隆泥石流灾害原因查明、费德勒入选名人堂、“全球最年轻的国王”离世
今天是2026年8月31日 星期一。
00:15 个人住房贷款期限由最长30年延长至最长40年。（第一财经）
01:37 “三桶油”合计日赚超11亿元。（上海证券报）
02:11 多地新能源二手车市场持续升温。（央视新闻）
各地资讯：
03:15 西藏吉隆泥石流灾害原因查明。
尼泊尔泥石流已致752人遇难，2502人失联。（央视新闻）
自然资源部：全面启动吉隆泥石流灾害区域风险隐患排查。（央视新闻）
05:03 重庆、郑州、广州等地立法禁止学生带手机入校，严控学生校园用网行为。（第一财经）
05:54 特斯拉在港澳推出更便宜的Model 3。（财联社）
🌍
06:38 厄尔尼诺今年已催生23个台风。（央视网）
07:26 厄瓜多尔宣布全国进入红色警戒状态应对厄尔尼诺。
08:09 “全球最年轻的国王”离世。（第一财经）
🎾
08:50 费德勒入选国际网球名人堂。（新华社）
09:07 马丁内斯加盟切尔西。
09:24 常冰玉击败“世界第一”赵心童，首夺排名赛冠军。
09:42 中国女排亚锦赛决赛2-3负泰国，无缘直通洛杉矶奥运会。
🚀
10:00发射窗口
8月23日，官方发布消息：嫦娥七号任务不满足发射条件，不能在今年预定窗口实施。
发射窗口是允许火箭发射的一段时间范围。
嫦娥七号此次任务是要去月球南极寻找水冰存在的证据。
嫦娥七号主要靠太阳能供电，必须精准卡点，在南极优质极昼窗口开启前顺利抵达着陆。
一旦错过今年最佳时机，探测器抵达时南极光照已经衰减，设备供电、导航都会出问题，月面探测的作业窗口期也会压缩甚至丧失。
航天人十六字方针——“严肃认真、周到细致、稳妥可靠、万无一失”。
来源：科普中国、央视新闻客户端、我们的太空
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Sun, 30 Aug 2026 - 12min - 400 - 0828 康保县蔬菜无合格证明不出县、加拿大民众抵制美货、9月10日苹果发布将推折叠屏iPhone
今天是2026年8月28日 星期五。
00:15 世界杯拉动中国彩票增收超500亿元。（第一财经）
01:09 苹果新CEO首场发布会定于9月10日，将推出首款折叠屏iPhone。（界面新闻）
01:25 手机卖不动、价格却涨了。（第一财经）
02:53 比尔·盖茨称向AI时代过渡将是人类史上最动荡时期之一。（界面新闻）
03:35 口服减重版司美格鲁肽有新消息。（澎湃新闻）
各地资讯：
04:23 尼泊尔山洪已致667名游客失联。（CCTV国际时讯）
专家分析西藏吉隆口岸泥石流成因：高位冰崩引发。（央视新闻）
西藏吉隆未来三天有雨，吉隆口岸至尼泊尔一侧有强对流天气。
06:35 实探甲醛白菜风暴眼康保县：24小时抽检，无合格证明不出县。（第一财经）
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07:21 世卫组织：刚果（金）埃博拉确诊病例超5600例。（央视新闻）
08:01 蚊子“偷渡”德国，叮咬机场员工致两死。（央视新闻）
08:34 加拿大民众抵制美货。（每日经济新闻）
09:49 西班牙3000年黄金文物被盗。（新浪财经）
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10:27 意大利足协撤回对因凡蒂诺竞选国际足联主席的支持。（央视新闻）
10:58 日本艺术家草间弥生去世，享年97岁。（界面新闻）
11:23 第33届中国电视金鹰奖颁奖活动延期举行。
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“星期六综合症”
工作日状态正常，一到周末 、假期出现身心不适，周日晚、周一前症状明显，临近工作日又自行好转。
产生的主要原因：松弛效应（放下效应）；生活结构消失带来心理不安；预期性焦虑；社交时差（作息紊乱），社交孤立与错失恐惧 FOMO
工作日有同事日常交流；周末独处时孤独感放大，刷社交平台看到他人丰富的周末生活，产生 “自己有所缺失” 的心理，加重低落焦虑。
改善应对方法：作息尽量和工作日保持接近；给周末做“轻计划”；周日设置专属放松过渡仪式；留出 15 分钟完成下周简单规划，之后在心理上 “关闭工作”，划清工作与生活边界；建立周末无工作时段，不让工作消息侵占休息日。
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Thu, 27 Aug 2026 - 17min - 399 - 0827 请假3天可休13天、多家车企叫停发布会、美国人工智能模型宣布降价
今天是2026年8月27日 星期四。
00:15 《社会化陪同就医服务基本要求》国家标准发布。（界面新闻）
00:57 机票退改新标准计划年内出台。（人民日报）
03:05 多家车企叫停发布会。（中国经营报）
04:32 现代汽车与工会达成初步协议。（中新经纬）
05:36 华为与惠普签署专利交叉许可。（第一财经）
06:04 即梦AI推出影视内容厂牌“即梦片场”。（界面新闻）
06:35 多家美国人工智能模型宣布降价。（央视财经）
08:00 “超长假期”马上来。（央视网）
各地资讯：
09:04 泥石流致西藏吉隆口岸重大人员伤亡、失联。（央视新闻、红星新闻）
10:46 郑州公积金新政发布，购买存量房首付降至20％。（界面新闻）
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11:48 马斯克官宣：建地球最大发射场。（财联社）
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为啥飞机不让带超 100mL 的液体登机
每一条规则的背后，可能是一场悲剧或者是差一点发生的悲剧。“100mL 液体禁令”与“2006 跨大西洋航线阴谋”有关。
早期机场里使用的单能X光安检仪，只能简单地看到旅客的行李中的物体轮廓。现在的机场里的X光安检仪已进行升级。不光能够测量出物体的形状，还能够粗略判断物体的类型。CT 安检仪配合深度学习技术，就可以更精确地检测液体的类型，不再需要拿出单独测量。
通过安检区之后，你在免税店之类的候机区购买到的饮料、酒水护肤品之类的液体是可以带上飞机的。但记得让店家帮忙把它们封装在防拆密封袋中，同时要保留购物凭证。它们可以证明你携带的液体是安全的。
“100mL 液体禁令”是全球航空安全体系在与潜在的威胁作斗争。遵守这项规定，能让我们的旅途更加平安顺畅。
来源：科普中国
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Wed, 26 Aug 2026 - 18min - 398 - 0826 马云增持阿里、大众汽车计划裁员5万人、网易严选推出带薪宠物陪护假、亚马逊宣布涨价、苹果发布新款
今天是2026年8月26日 星期三。
00:15 拟调整电动自行车限速。（央视新闻）
01:41 字节跳动发布“豆包工作”。（财经杂志）
02:29 马云增持阿里巴巴,连日买入超6亿港元。（每日经济新闻）
03:08 海力士淘宝旗舰店将终止经营？（澎湃新闻）
03:39 英伟达市值一夜蒸发万亿元。（界面新闻）
04:52 大众汽车计划裁员5万人，为史上最大重组计划。（界面新闻）
06:08 亚马逊宣布涨价。（央视财经、财联社）
07:18 苹果发布新款。（界面新闻）
07:47 网易严选推出带薪宠物陪护假。
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08:43 美国拟吊销20万外国人签证。（第一财经）
10:12 特朗普称考虑将安大略湖更名为“美国湖”。（央视新闻）
10:34 澳大利亚音乐榜单封杀AI歌曲。（总台环球资讯）
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11:20“日出计划”
2026年6月2日，法国图卢兹，一架空客A350-1000ULR客机完成首次试飞，标志着澳大利亚航空酝酿近十年的”日出计划”迈出了关键一步。
“日出计划”来自澳航历史。第二次世界大战期间，澳大利亚与英国之间原有的航空交通受到战争严重影响。1943年开始，澳航使用 Catalina 水上飞机执行从西澳大利亚珀斯附近前往锡兰、也就是今天斯里兰卡的超长距离航班。由于飞行时间非常长，乘客可能在一次航程中看到两次日出，这些航班后来被称为“Double Sunrise”——“双日出”航班。
2017年，澳航正式宣布了”日出计划”，向波音和空客两大飞机制造商提出了一个近乎苛刻的要求：制造一款能够从澳大利亚东海岸直飞伦敦和纽约、同时搭载具有商业可行性载荷的客机。
在选定机型之前，澳航进行了三次超长途研究试飞，核心目的是确认：乘客在近20小时的飞行中，身体和精神能不能扛得住？严格的科学实验成果，后来全部融入了A350-1000ULR的客舱设计之中。
2022年5月，澳航正式宣布订购12架空客A350-1000ULR客机，专门用于”日出计划”。
2026年4月：首架A350-1000ULR在空客图卢兹工厂下线，澳航为其举办了揭幕仪式。
6月2日：首架飞机成功首飞。
6月17日：澳航正式宣布，伦敦希思罗机场将成为”日出计划”的首个目的地，首航时间定在2027年10月。悉尼—纽约将作为第二条航线紧随其后，具体时间将于日后公布。
“日出计划”的座驾是空客A350-1000ULR。这里的”ULR”是Ultra Long Range（超远航程）的缩写。
每架A350-1000ULR都加装了一个额外的20,000升油箱，可以搭载238名乘客，98个高端座位，占总座位的41%以上。
“日出计划”不只是一个航空公司的商业项目，它是和平年代里，人类对更远、更快、更舒适的永恒追求。
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Tue, 25 Aug 2026 - 18min - 397 - 0825 东方甄选薪酬少发了4个亿、80岁西班牙“狼孩”去世、56家电影院将直播樊振东比赛
今天是2026年8月25日 星期二。
00:15 12306回应“无座票和二等座同价”。（中新经纬）
01:17 宇树科技跌至全球人形机器人市值榜第二。（21世纪经济报道）
02:44 东方甄选大涨近8%，薪酬少发了4个亿。（21世纪经济报道）
03:59 奔驰、宝马发布短片讽刺“速成车”。（界面新闻）
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05:49 一艘7万吨级货轮在印度洋沉没多人失联。（红星新闻）
06:31 新西兰未成年人社媒禁令或无法获批。（CCTV国际时讯）
07:10 80岁西班牙“狼孩”去世。（中国新闻网）
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08:32 56家电影院直播樊振东比赛。（极目新闻）
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09:05手机充电
中国科学院物理研究所黄学杰：手机可以随手充，充至80%是更优选择。
误区：每次充到100%，整夜插电不拔；量用到自动关机才充电。
电量维持20%‑80%，浅充浅放；该模式下电池循环寿命比满充满放高出30%以上。
老式镍镉电池存在记忆效应，需要用完再充满；锂电池不需要，随用随充不会损伤电池。
利用手机自带“优化充电”功能；可设置充电上限80%‑90%。
高温是电池头号杀手，避免边充边玩大型游戏。
最佳习惯：随用随充，充到80%左右拔掉。
偶尔充到100%、偶尔用到0%，不会造成严重损坏，电池本身属于消耗品，老化不可完全避免。
不必有电量强迫症，不用过度纠结百分比，正常使用即可。
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Mon, 24 Aug 2026 - 13min - 396 - 0824 因门把手安全问题召回427.6万辆汽车、白血病不再是不治之症、列车上可以吃自助餐
今天是2026年8月24日 星期一。
00:15 国内汽车市场单一问题最大批次召回，涉及总量达427.6万辆。（财联社）
01:30 六大行集体公告：上调！（央视新闻）
02:22 国际金价创三个月以来新高。（人民日报）
03:02 国家卫健委发布会：白血病不再是不治之症。（科技日报）
03:45 23日0点起，DeepSeek调价。（央视财经）
04:02 中国机器人打破多项人类世界纪录。
04:37 2026年暑期档总票房破115亿元。（央视财经）
各地资讯：
04:54 列车上可以吃自助餐了。（央视财经）
06:29 外卖骑手“红灯停表”：无锡成全国首个路口全覆盖城市。（澎湃新闻）
07:54 影院推出午休服务，睡2.5小时仅1元多，“上座率”超半数。（21世纪经济报道）
📱如果你工作地附近有影院提供这项业务，你愿意尝试吗？
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08:36 加拿大宣布9月8日起对美国商品征收报复性关税。（央视新闻）
美国“死谷”频现极端高温。（央视新闻）
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你缺觉吗？
日常睡眠低于6小时，属于睡眠不足；偶尔熬夜无需担心，长期持续缺觉，身体会发出多项预警信号。
渴望更多高油、高糖的食物。睡眠不足抑制大脑额叶功能，让大脑奖励系统对高脂、高糖食物更敏感，极易产生进食冲动。
注意力难以集中，感觉大脑变得笨笨的。睡眠不足会导致大脑海马体、前额叶皮层功能受限。
心浮气躁、看谁都像故意找茬儿。 缺觉会激活大脑杏仁核，放大焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪。
反应迟钝、开车时警觉性变低。每日睡眠5–6小时，撞车风险增加1.9倍；睡眠不足4小时，撞车风险飙升11.5倍。
意志力无法弥补生理短板，缺觉状态下开车、工作，事故概率大幅提升。
长期缺觉会损伤内分泌、交感神经、植物神经系统，引发代谢紊乱、情绪失控、记忆力衰退等一系列慢性问题。
📱 今日互动话题：
你的睡眠时长一般是多久？
你觉得你缺觉吗？
如果你有睡眠小妙招，赶紧在评论区分享给大家吧～
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Sun, 23 Aug 2026 - 15min - 395 - 0821 旺仔牛奶将减糖、许家印被判无期、上海出台楼市“沪八条”、多个足联正讨论罢免因凡蒂诺
今天是2026年8月21日 星期五。
00:15 许家印被判处无期徒刑。（央视新闻）
00:53 京东：未来5年将创造超10万个机器人维修工程师就业岗位。（财联社）
01:13 泡泡玛特公布财报。（中新经纬、界面新闻）
02:07 旺仔牛奶减糖。（界面新闻）
03:31 SK海力士与工会就薪酬及奖金达成初步协议。（界面新闻）
04:08 8月20日起吉尔吉斯斯坦、越南公民可适用240小时过境免签政策。
04:34 抖音推出馋猫外卖，点外卖实为攒钱游戏。（界面新闻）
各地资讯：
05:15 上海出台楼市“沪八条”。（央视财经）
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05:43 西班牙拟将500名滞留休达的未成年移民送至本土。（央视新闻）
06:24 2028年民主党潜在总统候选人曝光。（红星新闻）
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08:11 多个足联正讨论投票罢免因凡蒂诺。（CCTV国际时讯）
08:36 《黑神话》新作最新进展。（界面新闻）
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超强厄尔尼诺
“或为150年最强”：对应海洋可靠观测记录时长约150年；“或自1951年以来最强气候事件”：我国自1951年起拥有系统规范气象观测
厄尔尼诺事件：赤道太平洋中东部海区海温指数3个月滑动平均绝对值≥0.5℃，持续至少5个月；事件峰值强度≥2.5℃事为超强厄尔尼诺；
当前赤道中东太平洋海表温度持续抬升，预计11‑12月达到峰值，形成超强厄尔尼诺，大概率为历史最强；
厄尔尼诺带来的全球影响
气象灾害：高温热浪、降水分化；
海洋生态影响：海洋热浪加剧珊瑚白化死亡，海洋生物迁徙，冲击水产养殖；削弱海洋吸收二氧化碳能力，不利于温室气体减排；
连锁影响：传导至经济、矿业、渔业、农业、能源领域，波及普通人日常生活；
对我国气候：厄尔尼诺年份我国整体易出现暖冬；
本次厄尔尼诺的滞后风险，考验集中在2027年春夏；
空调温度与节能实用建议
关于26℃：不是绝对最省电温度，是兼顾舒适、健康、节能的综合推荐温度；
选用和房间面积匹配的一级能效空调；定期清洗滤网，防止积尘降低制冷效率、增加耗电；
温度设置：刚回家：先23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长期低温；日常：26‑28℃“黄金区间”；夜间睡眠：调至27‑28℃；
潮湿南方：湿度＞60%开启除湿模式，体感可降2‑3℃
干燥北方：不建议除湿模式，避免呼吸道干燥不适
风扇放空调下方，开柔风/自然风，促进冷气循环，体感降温2‑3℃
空调出风口向上：冷空气自上而下沉降，制冷更均匀，效果更好
来源：每日经济新闻、央视新闻
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Thu, 20 Aug 2026 - 14min - 394 - 0820 我国首次实现火箭陆地回收、宇树科技登陆科创板、多地官宣秋假时间
今天是2026年8月20日 星期四。
00:15 公积金改革大潮开启，年内已出台政策约400条。（21世纪经济报道）
01:33 我国首次实现火箭陆地回收。（央视新闻）
01:59 宇树科技正式登陆科创板。（界面新闻）
03:04 字节跳动与美国电影协会，签署协议。（央视财经）
03:42 比特币已暴跌约50%，走熊超10个月。（21世纪经济报道）
04:24 方便面上市公司业绩回暖。（第一财经）
06:03 保时捷回应“2030年前停产Taycan”。（经济观察报）
各地资讯：
06:35 多地官宣今年秋假时间。（第一财经）
07:55 上海：地铁票价优化方案公布。（上观新闻）
09:11 云南瑞丽：严禁将槟榔制品归入食品类目展示售卖。（界面新闻）
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09:57 30岁美军老舰被困南海4天。（上观新闻）
11:28 宾夕法尼亚州州长提高数据中心项目许可审批要求。（新浪财经）
13:14 默克尔肖像在柏林展出。（Ruptly）
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14:10有些“厨房纸”不能直接接触食物
近日，上海市市场监管局发布公告称，上海柚家科技有限公司召回旗下1500件柚家厨房纸巾，因为该批次纸巾丙烯酰胺含量过高，可能对消费者的身体健康造成伤害。
《厨房纸巾》GB/T 26174：厨房纸巾的丙烯酰胺含量不应大于0.1mg/kg；
《厨房纸巾》（GB/T 26174-2023）主要考虑的是厨房纸巾的擦拭用途，虽然标准里面对厨房纸的重金属含量，微生物指标也做出了一些要求，但是这个要求和直接接触食品的纸张要求是不一样的；
如果纸张被用来直接接触食品，需要符合《食品安全国家标准 食品接触用纸和纸板材料及制品》（GB 4806.8-2022）；
识别方法：
看执行标准：执行标准里带有 GB4806.8-2022 或者 GB4806.8-2016 字样，说明它是符合食品接触用纸标准的，可以放心用它来包装食物或者给食物吸水。
看检测报告：商品介绍页面上有第三方机构提供的“可接触食品用检测报告”，或者是认证证书。
来源：科普中国、中国经济报
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Wed, 19 Aug 2026 - 18min - 393 - 0819 频准激光首日单签赚55万、谷歌花1000万买下破产公司数据、首届电竞世界杯推迟至2027年
今天是2026年8月19日 星期三。
00:15 频准激光上市首日暴涨。（第一财经）
01:32 格力技工学校正式招生。（澎湃新闻）
02:23 榴莲价格下跌。（央视财经）
03:47 OpenAI宣布推出ChatGPT青少年版。
04:06 特斯拉无方向盘新车Cybercab，或最快本月于美国奥斯汀落地。（每日经济新闻）
04:26 法拉利首款纯电车拍出天价。（界面新闻）
05:42 谷歌花1000万美元买下破产公司数据。（财联社）
各地资讯：
06:38 东莞发布上线《鹅来》。（中国青年报）
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08:04 特朗普称霍尔木兹海峡为“美国新领土” 伊方称其为“妄想”。（央视新闻）
08:31 日本防卫省被曝计划大规模扩编。（央视新闻）
09:03 德国去年企业关闭数量创近20年新高。（新华社）
09:31 法国宇航员索菲·阿德诺首次进行太空行走。（央视新闻）
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09:53 首届电竞世界杯推迟至2027年举行。（央视新闻）
“中国薯都”、“Token之都”乌兰察布
英伟达黄仁勋将AI分为五层：能源、芯片、基础设施、模型、应用，能源处于最底层，是一切的基础。
2025年全社会用电量10.37万亿千瓦时，同比增长5.0%；国内算力中心用电量1960亿千瓦时，同比增长18.1%，算力用电增速是全社会用电增速3.6倍。
2030年我国算力用电或将达到8000亿千瓦时，占全社会用电量约6%；电费占算力中心全生命周期成本近20%。
阿里、华为、苹果、快手、世纪互联、万国数据、远景科技、DeepSeek等相继布局算力基础设施。截至2026年上半年，当地在运营、在建、规划数据中心总产能12.5GW。
乌兰察布发展算力的核心优势：
电价成本优势：2026年8月当地代理购电0.3234元/千瓦时，算力中心到户电价约0.358元/千瓦时；华东、华南部分地区工业电价0.6‑0.9元/千瓦时；
绿电占比高：风能、太阳能资源丰富，2026年上半年清洁能源装机突破2028万千瓦，清洁能源装机占比67%；
区位与网络优势：距离北京350公里，高铁最快2小时内可达；专线光缆直连北京，单向传输时延4.2毫秒，可满足绝大多数AI推理、分布式训练需求；
地质安全稳定：地震灾害极少，地下多为花岗岩地质，能够保护高价算力硬件，降低灾害事故风险；
土地资源充足：地域面积广阔，人口密度低，草原、荒漠化土地征地成本低；
主要短板：水资源短缺，但年均气温4.3℃，夏季平均18.8℃，拥有天然冷源；
来源：综合见闻Talks、央视财经、经济观察报等
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Tue, 18 Aug 2026 - 17min - 392 - 0818 宇树科技发布“超人”、微信朋友圈没有编辑功能、 “大疆诉美国国防部”新进展、公积金新用法
今天是2026年8月18日 星期二。
00:15 2026年上半年社会消费品零售总额增速放缓。（财经杂志、第一财经）
02:24 人民币对美元汇率升破6.74，创三年半新高。（21世纪经济报道）
02:57 一线城市二手房价格连涨5个月。（21世纪经济报道）
03:52 宇树科技发布“超人”。（界面新闻）
04:20 “大疆诉美国国防部”新进展。（澎湃新闻）
06:38 微信朋友圈没有编辑功能。（央视财经）
📱你会在朋友圈分享些什么？你有“朋友圈自由”吗？
各地资讯：
07:40 公积金多了新用法。（央视网）
北京：自住住房产权人及配偶可凭合规装修增值税发票，按票面金额50%申请提取住房公积金，单套房屋最高可提取25万元。
安徽淮北：居民可以根据厨卫改造、全屋装修的施工进度，灵活选择一次性或者分多次提取公积金。
湖南郴州：新增车位购置、物业费缴纳等，也可以提取住房公积金，所有新增业务全部开通线上办理通道，大幅简化办事流程。
陕西延安：推出七大新增提取场景，全面覆盖冬季取暖费、车位储藏室购置等日常住房支出，提高公积金的提取频次。
湖北武汉：缴存职工正常偿还商业房贷满六个月，即可按月申请提取公积金，累计提取总额不超过商业贷款本金。
广西柳州：放开按月还贷提取的同时，增设额度跨年结转机制，当年没有使用完毕的可提取额度，可以顺延至下一年继续使用。
江苏苏州：放宽直系亲属互助使用门槛，即便亲属户口不在一起，也可互助使用公积金，用于支付购房首付、分摊房贷月供、缴纳购房契税。
广东珠海：落地公积金“全家帮”提取模式。明确缴存职工可使用本人公积金账户余额，为配偶、父母、子女的自住住房开展装修改造，支持子女帮扶父母翻新老旧住宅、改善居家居住环境。
湖南岳阳：允许居民提取住房公积金，分摊老旧小区加装电梯的个人出资费用。
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10:30 美伊谅解备忘录60天谈判到期，伊朗议长说伊朗的胜利“名副其实”。（CCTV国际时讯）
11:30 日本自卫队指挥体系或引入美国AI。（CCTV国际时讯）
12:03 清华校友金民锡当选韩国执政党党首。（长安街知事）
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12:32 王曼昱赢下WTT欧洲大满贯女单冠军。（澎湃新闻）
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13:15流感疫苗
流感（流行性感冒）属于由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，接种流感疫苗是预防流感的有效手段。
今年只有三价疫苗，没有了四价疫苗。这是一次科学上的精准调整。
流感疫苗每年都要打的原因：“抗原漂移”，是指流感病毒表面蛋白发生的小幅、持续性突变，导致病毒能部分逃避免疫系统识别，这也是流感疫苗需要每年更新的主要原因；抗体会“过期”，接种流感疫苗后产生的保护性抗体水平会随时间衰减，一般可维持 6~8 个月。
流感黄金接种时机是 9~10 月，最晚不超过 10月底。
除了打疫苗以下几件事大家也需要小心：流感病毒的存活期、流感后不要运动、没症状时流感已经在传染人了、奥司他韦防流感是临时的；
建议大家可以从8-9月开始咨询附近门诊到苗情况，9-10月尽快安排接种，10月底前完成接种，确保高峰期前产生抗体；
今年5月，国家医保办公室、财政部办公厅发布《关于进一步加强定点零售药店职工基本医疗保险个人账户使用监督管理的通知》，指出“医保个人账户允许支付在定点医疗机构发生的流感疫苗费用”。这是国家层面首次允许医保个人账户支付自费疫苗。
来源：综合澎湃新闻、懂苗君等
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Mon, 17 Aug 2026 - 19min - 391 - 0817 韩国五分之一成人有三星股票、高考专业“弃选榜”会计学居首、暑期档票房超100亿
今天是2026年8月17日 星期一。
00:15 11月1日起加油站必须实现“交易即开票”。（湖北发布）
01:05 2026年高考专业“弃选榜”：会计学居首。（财经杂志）
02:08 小熊电器净利暴跌41%。（中国新闻周刊）
03:25 210亿美元，黄仁勋投了马斯克。（21世纪经济报道）
03:48 韩国五分之一成人有三星股票。（财联社）
各地资讯：
04:56 内蒙古多地公布乡镇街道、部门“一把手”微信二维码。（澎湃新闻）
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05:55 特朗普再促参议院通过全年采用夏令时法案。（央视新闻）
06:37 澳大利亚推出“枪支回收计划”，新南威尔士州将率先施行。（央视新闻）
07:30 全球粮食危机或于明年上半年爆发。（界面新闻）
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08:22 2026年暑期档票房超100亿。（央视新闻）
📝
尽早解决让你不舒服的生活小事
蔡格尼克效应：人们更容易记住尚未完成的任务，因为未完成的任务会让大脑产生一种认知紧张，增加认知负担。
完成一件事会激活大脑中的奖励系统，让人尝到行动的「甜头」。积极的反馈能促成正向循环，给人动力处理由小到大的其他事务，撬动顽固的拖延习惯；
首先，要形成记录系统：可以用笔头释放脑力；
其次，要主动搜索解决问题的黄金思路；
推荐两个推动自己行动起的心理学技巧：即时启动、识别与挑战不合理认知；
养成随手做掉小事的习惯，获得“自己可以解决任何事情”的信念，并且形成高效解决问题的思路和路径。
困住我们的从来不是事情本身，而是那个“我解决不了”的阴影。
来源：KnowYourself
📱今日互动话题：
说一件折磨你很久的小事；
都是什么原因阻碍你完成这些小事？
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Sun, 16 Aug 2026 - 13min - 390 - 0814 DeepSeek调价、李大霄提醒年轻人“三个不要”、长鑫科技成中国市值最高上市公司
今天是2026年8月14日 星期五。
00:15 DeepSeek调价了。（财联社）
00:50 长鑫科技成中国市值最高上市公司。（澎湃新闻）
01:17 中国移动中期分红544亿。（每日经济新闻）
02:00 “张雪机车”再获资本加持、“张雪机车”获颁欧盟整车型式认证证书、“张雪机车”遭查扣。（央视新闻、财联社、央视网）
03:33 比亚迪海獭两周订单破千、年底冲刺1万辆。（每日经济新闻）
04:27 李大霄提醒年轻人“三个不要”。（每日经济新闻）
各地资讯
05:09 银行能领结婚证了。（第一财经）
05:36 北京专设全国首例老字号发展处。（央视新闻）
🌍
06:07 世卫组织：美国调整儿童疫苗接种计划背离科学依据。（央视新闻）
06:35 德国今年与高温相关的死亡人数约1.25万人。（央视新闻）
07:11 哥伦比亚宣布进入经济紧急状态以应对强震。（央视新闻）
07:46 特朗普因“真实社交”付费抢先看帖文服务遭起诉。
🏀
08:39 马克·沃尔特将出售洛杉矶湖人队，交易价突破120亿美元。
09:02 郭德纲被指戏谑改编红歌，武汉市文旅局立案调查。（澎湃新闻）
🥶
人体专用冰箱
“人体冰箱”是一种可步入式的个人降温舱，能在几分钟内使身体降温，售价150万日元，折合人民币约62000元。
从外观来看，类似自动贩卖机，是一个带滚轮的立式金属柜，可移动，正面配有透明的玻璃门。
它可以实现5分钟快速降温。仅需在里面停留几分钟，即可实现快速降低人体温度，缓解中暑症状。
这款冰箱的使用者主要是经常暴露在高温环境中的人。
自4月份推出后，人体冰箱已经被130家公司采用，在一些公共场所也有投放，正在邀请当地人免费体验。
📱如果你在街头看到这样的人体冰箱，会愿意扫码付钱凉快一下吗？
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祝大家周末愉快，我们下周再会！
Thu, 13 Aug 2026 - 12min - 389 - 0813 “984.5高校”火了、明星持证直播卖保险、钻石市场加速崩溃、 越南人均每年吃81包泡面超越韩国
今天是2026年8月13日 星期四。
00:15 C919成功首飞国际商业航线。（央视财经）
01:09 “984.5高校”火了。
02:12 460亿创新药巨头股价狂飙超46%。（21世纪经济报道）
03:30 明星持证直播卖保险。（21世纪经济新闻）
05:16 钻石市场正加速崩溃。（华尔街见闻、财联社）
06:22 星巴克回应“蜜雪冰城代工”。（中新经纬）
06:58 马斯克：强烈推荐大家去中国看看。（新华社）
🌍
08:28 泰国政府宣布暂停发放购枪许可证。（新华社）
09:10 美国政府设备重新允许使用TikTok。（界面新闻）
09:41 印度航班惊险突降91米，机长“被查出吸食大麻”。（参考消息）
10:00 越南人均每年吃81包泡面超越韩国。（南方周末）
⛸️
10:40 武大靖出任中国短道速滑队主教练。（央视新闻）
10:54 李宁回应“签约姆巴佩”。（第一财经 ）
12:06 “绿巨人”联手12州起诉，派拉蒙华纳并购案突生变数。（界面新闻）
💻
13:25AI 的副作用之一：让人们更自信也更容易犯错
研究证明：一旦有了现成答案，人们会更不容易承认自己不知道；哪怕这些答案是 AI 提供的、人们明知可能错误或存在幻觉，也依然如此。
“迎合”是指 AI 为了顺应用户的立场、情绪或期待，而给出更容易被用户接受的回答。
研究发现 AI 肯定用户行为的频率比人类高 49%；而且，只要一次迎合式对话，就会降低人们承担责任、修复冲突的意愿，并更相信自己是对的。
研究证明：语音加文字的沟通方式、流畅的回应、更长的答案都会提高人们对AI的信任；
AI 提供的现成答案会让用户更少承认“我不知道”；“迎合”会让人们更确信，也更喜欢能提供迎合的系统；解释的长度和流畅度会增加用户的信心，却不会提高用户判断的准确性。
来源：科普中国
📱今日互动话题：
现阶段你都会用AI帮你解决哪些问题？
你对AI给出的答案是否抱有怀疑？
又会如何验证它给出的结果呢？
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我们明天再会～
Wed, 12 Aug 2026 - 16min - 388 - 0812 韩国出现“炒股综艺”、索尼2028年停售实体游戏光盘、停运车票30天内都能退票
今天是2026年8月12日 星期三。
00:15 各大车企陆续恢复实体按键。（中国汽车报）
01:05 7月新能源车渗透率再创历史新高。（第一财经）
01:24 董宇辉将卖定制卫生巾。（界面新闻）
02:08 SK海力士被曝，将中国NAND闪存产能扩大50%。（中新经纬）
02:38 索尼坚持2028年停售实体游戏光盘。（界面新闻）
04:26 停运车票30天内都能退票。（央视网）
各地资讯：
06:15 “白海豚”残涡叠加冷空气带来持续强降雨将波及十余省份。（中国天气）
🌍
06:44 哥伦比亚强震死亡人数升至181人。（新华社）
07:50 上半年全球自然灾害所致经济损失达千亿美元。（新华社）
08:14 纳斯达克交易时间延长至23小时。（每日经济新闻）
08:52 韩国催生“炒股综艺”：明星艺人镜头前晒盈亏。（第一财经）
09:53 英格兰近四分之三地区进入干旱状态。（央视新闻）
⚽️
10:27 特朗普力挺因凡蒂诺，警告国际足联不要考虑更换主席。（央视新闻）
10:55 《欢迎来龙餐馆》票房直破2亿。（澎湃新闻）
📱
手机真的会“偷听”我们说话吗？
手机不会 24 小时偷听
技术限制：后台持续录音耗电增 27%、手机发烫卡顿；系统 1 分钟切断麦克风，前台才能调用，还会弹窗亮标提醒。
成本过高：亿级用户 APP 全天监听年成本超 6000 亿，违法且收益极低，商家不会这么做。
聊啥推啥的真实原因
认知错觉（巴德尔‑迈因霍夫效应）：海量广告大多被忽略，偶然匹配话题就会加深“被监听”的错觉。
大数据+实时竞价广告：平台根据浏览、搜索记录生成用户画像；跨软件毫秒级竞价投放精准广告。
隐私防护三招
敏感权限（麦克风 / 定位）设为仅使用时允许，定期检查权限。
留意系统麦克风提示标，只在官方商店下载 APP。
关闭个性化广告，定期重置广告标识。
来源：综合人民日报等
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我们明天再会～
Tue, 11 Aug 2026 - 17min - 387 - 0811 豆包推荐的酒店要收佣金、雪佛兰暂停在华新车销售、百花奖揭晓获奖名单、《肖申克的救赎》将首次内地公映
今天是2026年8月11日 星期二。
00:15 北上深住宅租金连涨五个月。（第一财经）
01:00 “开学三件套”全线暴涨。
01:54 宇树科技发布中签率公告。（新京报）
02:28 机构预估iPhone 18 Pro成本大增近40%。（界面新闻）
02:58 豆包推荐的酒店要收佣金了。（新浪科技）
03:45 我国境内发现多起“Sorry”勒索病毒攻击事件。（央视新闻）
04:16 Meta遭1.4万亿美元天价索赔！（界面新闻）
🚗
05:42 路虎卫士突然宣布：限时降价17万元，BBA等豪华品牌已集体降价。（界面新闻）
07:18 雪佛兰已暂停在华新车销售。（第一财经）
08:55 5万元以下小车销量跌幅达55%。
各地资讯：
09:40 深圳大学拟5.3亿元买楼当宿舍。（21世纪经济报道）
🎬
11:08 第38届百花奖揭晓获奖名单。
11:59 《肖申克的救赎》将首次内地公映。（澎湃有戏）
🏋️
13:02有氧运动与抗阻运动，到底哪个更有益长寿？
研究结果发现：只做跑步等有氧运动的人，全因死亡风险降低32%；只做举铁等抗阻训练的人，全因死亡风险降低9%；既做有氧运动，又做抗阻训练的人，全因死亡风险大幅降低41%。
跑步和举铁从来不是对手，“有氧运动+抗阻运动”才是长寿的最优组合。
有氧运动：练的是“心肺能力”；
研究发现心肺耐力与长期死亡率呈负相关，且益处没有上限。心肺耐力最差的人群，其死亡风险是心肺耐力顶尖人群的5倍左右；
抗阻运动：储备的是“肌肉量”；
人大约从30岁开始，每10年就会自然流失3%～5%的肌肉；
有氧运动和抗阻训练，一个在强化你内在的心肺，一个在加固你外在的肌肉，所以二者联合才是真正的“长寿处方”。
来源：人民日报
📱今日互动话题：
来分享你的运动经验吧～
无论是有氧运动 还是抗阻训练，说说你最喜欢和最想逃避的训练项目吧～
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我们明天再会～
Mon, 10 Aug 2026 - 16min - 386 - 0810 超80%睫毛胶样品检出致癌物、香港刷新1884年以来最高气温纪录、张本智和张本美和“兄妹双双登顶”
今天是2026年8月10日 星期一。
00:15 飞猪、去哪儿、携程同日宣布：多地酒店订单可免费取消。（澎湃新闻）
00:42 超80%睫毛胶样品检出致癌物。（央视财经）
01:38 多地高分生扎堆填报中本贯通。（第一财经）
02:57 苹果中国官网已删除Apple智能接入阿里千问手册。（每日经济新闻）
各地资讯：
04:02 台风“白海豚”总体上对华东、华北影响会大于“巴威”。（界面新闻）
04:55 香港刷新1884年以来最高气温纪录。（央视新闻）
05:29 北京：非京籍家庭购房社保个税缴纳年限下调为一年。（界面新闻）
06:16 河南“三支一扶”笔试成绩作废，8月22日重新组织笔试。（澎湃新闻）
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06:45 特朗普怒批：国家耻辱。（环球网）
07:23 拜登癌症恶化。（央视财经）
08:06 加拿大2万人连夜逃命。（每日经济新闻）
09:14 部分社交媒体因休达危机被欧盟委员会约谈。（新华社）
🏓
09:38 张本智和张本美和“兄妹双双登顶”。（九派新闻）
10:25 梅西父亲豪尔赫去世，终年68岁。（每日经济新闻）
10:44 2026暑期档票房破85亿元。
🧊
11:25慢融冰
让冰块慢慢融化的主要原因：第一，块头够大；第二，冰块里面几乎没有气泡和裂纹。
实验发现，含气量为3.9%的冰块，比几乎不含气的冰块，融化快21.4%，这可能与气泡、裂纹等结构缺陷影响冰块的融化过程有关。
慢融冰价格高的原因：
要把冰块做大，用的时间更久、相同时间产出更少，所以成本会比做普通冰块高一点；
减少冰块里气泡的特殊技术也会拉高成本；
漂亮的耐融大冰块要用到纯度更高的水，特殊形状还需要专门的模具、切割、修整工序，也都会增加成本。
来源：果壳
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我们明天再会～
Sun, 09 Aug 2026 - 15min - 385 - 0807 DeepSeek计划大幅涨价、迪士尼净利腰斩、“兰州拉面”改名“青海拉面”、
今天是2026年8月7日 星期五。
00:15 空调24小时开着反而更省电？（央视新闻）
00:55 化妆品新国标发布：微生物限量、儿童化妆品成关注焦点。（21世纪经济报道）
01:57 金饰克价单日涨超60元。（界面新闻）
02:35 国产消费级3D打印，拿下全球9成份额。（财联社）
03:46 DeepSeek宣布：计划大幅涨价。（央视财经）
04:17 迪士尼净利腰斩。（每日经济新闻）
04:49 超六成受访者更看重主题乐园文化IP吸引力。（中国青年报）
📱通常和谁一起去主题乐园？你一般很根据哪些条件挑选主题乐园呢？
05:36 中国传媒大学多个专业取消艺考，将按高考文化课成绩录取。（四川观察）
06:51 火车票学生预约购票服务新增新生预约功能。（人民日报）
各地资讯：
07:28 多地“兰州拉面”改名“青海拉面”。（界面新闻）
08:56 最北高铁哈尔滨至伊春高铁今日启动按图运行试验。（界面新闻）
09:43 北京市属公园延时开放游船，游客可泛舟欣赏落日晚霞。（新京报）
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10:31 美国弹药短缺问题遭层层甩锅。（央视网）
⚽️
11:16 因凡蒂诺道歉。（CCTV国际时讯 ）
✈️
12:08慢充式旅行
慢充旅行的核心，在“松弛”；慢充旅行，慢的不是速度，是心态。把旅行的节奏，从“完成任务”调成“享受当下”。
慢充旅行的意义，不是看了多少风景，是卸下了多少负担。
旅行这件事，也从来没有标准答案。但如果你最近觉得很累、很倦、提不起劲，不妨试试慢充旅行。
慢充旅行不需要你做什么特别的准备，只需要：降低预期；留出空白；关闭通知。
《2025城市青年旅行消费报告》显示：全国近两成青年选择周五错峰出行；在酒店预订上，超过七成青年用户选择当天预订。报告提到许多人的旅行是“短时高频、临期决策”。
周末的出游决策则可以快得多，一个周末完成一件期待已久的小事，已经足够。
不是只有“远方”的目的地，才配得上一次出发。
来源：新周刊、澎湃新闻
📱今日互动话题
你尝试过周五下班就出发的慢充式旅行么？如果可以的话～ 你会如何计划呢？
欢迎大家在评论区推荐你所在的城市或理想的短程旅行计划～
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祝大家周末愉快
我们下周再会
Thu, 06 Aug 2026 - 16min - 384 - 0806 内存短缺或持续到2027年、河南严格执行带薪年休假、东野圭吾遗作发售
今天是2026年8月6日 星期四。
00:15 国内航线燃油附加费再下调 暑期出行迎来高峰。（央视新闻）
01:40 乘联会专家：全球前十车企，中国占了三家。（21世纪经济报道）
02:02 热播剧侵权治理，迅雷被纳入重点监测平台。（央视新闻）
02:27 宇树科技网上路演将举行。（财联社）
03:26 段永平，持股泡泡玛特下降。（财联社）
04:12 内存短缺或持续到2027年。
04:53 多所职业本科投档最高分超600分。（中国新闻网 ）
各地资讯：
05:41 河南：严格执行带薪年休假。（中国新闻网）
06:51 广州首套房贷款出现2.7%超低利率。（每日经济新闻）
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08:23 美国海关退回1000亿美元关税。（央视新闻）
08:54 SpaceX火箭残骸撞上月球了。（央视新闻）
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10:26 东野圭吾遗作发售。（新华社）
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11:00数据焦虑
截至2025年三季度末，我国登记使用商品条码的智能穿戴相关产品总量达18.1万种。18~35岁年轻人是消费主力军。
智能穿戴设备的健康监测功能，本意是辅助我们养成健康生活习惯，而非给健康下 “判决书”。
国家卫生健康委：智能穿戴设备主要用于日常生活中的监测，还不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。
智能手表数据的准确度受佩戴松紧、体温、环境光、甚至皮肤颜色等多种因素影响，是可能存在误差的。
认知锚定效应：设备把感受变成一个 数字，这个数字会锚定我们的认知，让我们不再相信身体的真实感受。
自我决定理论，把动机分成内在和外在两种：内在动机是你本身想做这件事，外在动机是靠外部反馈驱动的。
运动手表、外部标准能帮我们看到趋势、建立参照、发现问题。
它们是工具，不是裁判。
来源：感谢听友“豹井乐”提供的话题灵感❤️
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我们明天再会～
Wed, 05 Aug 2026 - 15min - 383 - 0805 建行午休试点引爆舆论、马斯克单月财富缩水创纪录、雪花膏破产、《年会不能停！2》票房不及预期
今天是2026年8月5日 星期三。
00:15 全国计划搬迁5万户地质灾害高风险居民。（新华社）
00:50 建行午休试点引爆舆论。（新京报）
01:51 智元机器人发放年中奖金，离职员工也有份。（界面新闻）
02:55 马斯克单月财富缩水幅度创纪录。（每日经济新闻）
各地资讯：
04:02 “白海豚”再次加强为超强台风。（界面新闻）
04:45 上海二手房7月成交量创近五年同期新高。（界面新闻）
05:53 上海雪花膏破产了。（21世纪经济报道）
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06:30 全球多地身陷“水深火热”。（澎湃新闻）
07:33 古巴国家电网瘫痪。（央视新闻）
07:57 日本拟提高外国人永久居留申请门槛。（新华社）
08:36 澳大利亚新州政府拨款升级悉尼歌剧院。（新华社）
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09:20 《年会不能停！2》票房不及市场预期。（界面新闻）
🍬
10:10为什么有些包装有锯齿都撕不开？
最常被吐槽包装难撕的香肠、卤蛋等零食的共同点是采用了真空包装。
真空包装袋必须长时间保持高度密封的状态。这就需要包装袋同时满足两个条件：第一，材料本身能阻止气体透过；第二，袋子要很完整，不能有破损。
厂家总是会优先确保包装袋足够牢固，以至于牺牲了易撕性。
有锯齿也撕不开的原因：易撕口设计不合理；包装使用了抗撕裂性能很好的材料；多层不同材料复合而成的包装袋如果材料之间的贴合不够紧密就会在受力时发生脱层；普通的包装材料不能控制撕裂方向。
改善易撕性最简单的思路：改变易撕口设计；改良了材料本身的性能；彻底放弃撕扯，改为中间揭开。
来源：果壳
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我们明天再会～
Tue, 04 Aug 2026 - 14min - 382 - 0804 参半｜显卡涨价、集中供冷开始了、外卖没封口消费者有权拒收
本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。
今天是2026年8月4日 星期二。
00:20 今年蝉鸣声确实特别响。（中国青年报综合）
01:06 多地加码购车补贴。（第一财经）
02:13 高端型号显卡涨幅达千元。（财联社）
02:35 苹果Q2手机营收创历史新高。（快科技）
各地资讯：
03:36 山东局部可达40℃以上、新疆局地将超50℃。（界面新闻、央视新闻）
04:43 集中供冷，真的来了！（央视新闻）
06:09 广东外卖新规：外卖没封口消费者有权拒收。（南方日报）
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07:14 西班牙称5万移民几乎全部遣返。（央视新闻、北京日报）
08:57 洽洽瓜子、七匹狼等中国企业被美制裁。（新华社）
09:38 韩国涉毒犯罪增加，上半年抓获逾5000人。（央视新闻）
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10:08 佛得角门正式加盟智利老牌劲旅。(央视)
10:49 英足总不再支持因凡蒂诺连任。 (CCTV国际时讯)
🥗
11:25“地中海饮食”
起源于以希腊、意大利、西班牙为代表的地中海沿岸国家；
提倡以新鲜蔬果、坚果、橄榄油、全谷物、鱼类为主，适量摄入乳制品和红酒，尽量减少红肉、加工食品和糖的摄入；
地中海饮食与中国传统化饮食的差异：
中国传统化的饮食主食还是以精细粮为主，而地中海饮食的主食强调是全谷物为主；
地中海饮食当中的橄榄油以及像迷迭香这些香料对于我们中国人来说日常使用度没有那么的高。
地中海饮食一般以凉拌、蒸煮以及少量的烘烤为主，而我国传统的烹饪方式更多是以高温的烹饪方式为主；
地中海饮食的口味相对清淡，中国的饮食文化比较注重调味；
地中海饮食不适合胃肠道敏感的人群、肝肾功能有异常的人群以及低体重或者营养不良的患者；
“东方健康膳食模式”：
食物多样，谷物为主，强调全谷杂豆，蔬菜水果充足，鱼虾水产丰富；
鼓励餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占一半；
天天吃水果，每天200-350克；
一周两次鱼虾水产，奶类豆类经常吃，适量摄入禽畜蛋；
烹饪方式清淡，少盐少油。
📱今日互动：
日常饮食过程中，你会主动借鉴哪些健康饮食思路？
生活里有哪些饮食习惯，是你一直在坚持的？
【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接）
采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；
7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；
清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；
科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。
来源：央视新闻、参半
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我们明天再会～
Mon, 03 Aug 2026 - 16min - 381 - 0803 小米手机涨价、“中国烹饪大师”作废、多瑙河/莱茵河水位下降、《奥德赛》电影票被炒至260元
今天是2026年8月3日 星期一。
00:15 公积金将有新变化。（央视网）
01:21 微信地震预警上线新功能。（央视新闻）
01:52 “中国烹饪大师”“之乡、之都”等，全部作废。（澎湃新闻）
03:05 小米多款手机涨价。（每日经济新闻）
04:03 多地小学教师被调去教中学。
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05:27 “真实社交”售卖“优先访问权”引发争议。（央视新闻）
05:58 日本人口42年来首次跌破1.2亿。（参考消息）
06:55 韩国最高气温创纪录。（新华社）
07:14 多瑙河、莱茵河水位持续下降。（央视新闻）
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08:03 国际足联放弃新商业提案。（央视新闻）
09:04 《奥德赛》电影票被炒至260元。（每日经济新闻）
👔
10:20着装的影响
大脑会根据穿着微调自我概念，我们也会用衣着来解读、判断和评价他人。
2012 年，美国心理学家亚当和盖林斯基提出——“具衣认知”理论。结果表明：哪怕只是穿着这么一件代表“严谨、细致”的衣服，也能提升人的专注力。
衣服要真正影响认知，必须同时满足两个条件：一是这件衣服在特定文化里有明确的象征意义；二是你得真的把它穿在身上，产生触觉和身体感受。
具衣认知理论认为，思维和情绪是“长”在身体上的。面料的触感、版型的剪裁，本身就是情绪的输入源。
不适宜的衣着也可能给人带来负面影响。如果衣服过度紧身、暴露，或者需要时刻担心走光、不停调整位置，都会诱发“外观监控”，导致数学推理、阅读理解成绩下降，还会拉高身体羞耻感和焦虑水平。
社会学家戈夫曼曾提出：人通过外在装扮进行“印象管理”，向别人传递“我是谁”的信息。更有趣的是，当“演”一个角色久了，人会慢慢变成那个角色。
也可以尝试，把每天打开衣柜的动作，当成一次简单的“自我状态设定”。无论怎么调整穿搭，能带来积极效应的服饰，都有一个共同前提——穿着时令人放松、舒适，而且它大体符合穿着者的性格，不会带来局促不安。
来源：科普中国
📱今日互动话题：
你今天给自己设定的状态是怎样的？
最日常和最喜欢的穿搭又是哪一款呢？
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我们明天再会～
Sun, 02 Aug 2026 - 15min - 380 - 0731 多校撤销管理学专业、新加坡发生多起“假官员”电诈案、釜山破122年高温纪录、意大利通过居家服刑法案
今天是2026年7月31日 星期五。
00:15 多家银行重启五年期大额存单发行。（第一财经）
01:15 多所高校撤销管理学专业。（第一财经）
02:15 国防部：今年军校报考热度与生源质量均创历史新高。
02:44 “小蓝灯”新车再也不能装，但老车也不用拆。
🌍
04:32 新加坡发生多起中国公民遭“假官员”电诈案件。（界面新闻）
04:56 英国、德国今年高温相关死亡人数创新高，釜山破122年来最高气温纪录。（新华社、央视新闻）
05:56 日本熊本强震已造成34人死亡。（界面新闻）
07:06 数百人游泳偷渡西班牙，收容中心超负荷。（央视新闻）
07:49 监狱太挤，意大利通过居家服刑法案。（央视新闻）
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08:22 国际足联正式调查阿根廷。（央视网）
🕛
09:30酒店“12点退房”
近日，深圳沁住文旅酒店集团旗下的多家酒店推出了“24小时退房制”，即以客人实际入住时间算起，住满24小时再退房。
目前酒店行业遵循的惯例仍然是“14点入住，次日12点退房”。
2002年中国旅游饭店业协会发布的《中国旅游饭店行业规范》第十条明确规定了次日中午12点退房的要求。
2009年修订的《中国旅游饭店行业规范》取消了“中午12点退房，超时加收房费”这一具体规定。
酒店业内部仍然坚定捍卫“中午12点退房”这一标准，因为“12点退房制”能方便集中保洁，提高房间周转率，是最高效、低成本、高收益的选择。
沁住文旅酒店集团旗下酒店的“24小时退房制”并非全面开放。
“中午12点退房制”是酒店行业多年运营沉淀的最优解。
📱今日互动话题
你入住酒店都是按要求12点前退房的吗？
有申请过延时退房吗？
酒店又是如何回复的呢？
来源：氢商业等
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Thu, 30 Jul 2026 - 13min - 379 - 0730 “小蓝灯”将被禁用、《王的猜想》火了、国际足联拟出售部分“世界杯股权”
今天是2026年7月30日 星期四。
00:15 网信办：拟将反网暴纳入学校课程体系。（界面新闻）
01:04 快手：累计处置违规动画内容3万余条。
01:43 智驾“小蓝灯”将被禁用。（第一财经）
02:11 宝马将通过自愿离职计划裁员数千人。（中新经纬）
02:59 扎克伯格反对封禁中国AI。（财联社）
各地资讯：
03:49 九寨沟景区将于明日起全域恢复开放。
04:18 稻城亚丁景区：8月1日至10月31日限时免门票。
04:55 《王的猜想》火了。（新京报）
05:28 麦当劳中国控股股东接手网红景区“只有河南”。（21财经）
🇨🇦
06:24 加拿大人赴美旅行猛降25%，创50多年来最大降幅。（第一财经）
⚽️
07:22 国际足联拟出售部分“世界杯股权”！（中新经纬、每日经济新闻）
08:52 2026年度电影总票房突破220亿。
🍦
09:14冰淇淋“长出了”冰碴？还能吃吗？
一支口感好的冰淇淋，里面有脂肪、糖、蛋白质、水、空气，还有非常细小的冰晶。口感顺滑的关键在于冰晶足够小，与此同时，冰淇淋内部还均匀分布着无数微小空气泡。
冰淇淋存放时间过长，或者储存温度不稳定，小冰晶不断消失，大冰晶越来越多，这就是冰碴。
容易让冰淇淋长冰碴的情况：频繁开关冷冻室门；把冰淇淋放在冷冻室门架或最外层；在买回家的途中，冰淇淋已明显变软；拿出来挖几口，放在桌上聊会儿天，又冻回去；冷冻室塞得过满，冷气循环不畅；停电后又重新冷冻。
有冰碴的冰淇淋不好吃了，但不一定不安全。
出现以下情形请果断丢弃：冰淇淋曾明显融化成液体；包装鼓胀、破损或漏液；表面出现异常黏液；闻起来有酸味、馊味或其他怪味；颜色明显异常；在室温下放置过久又被重新冷冻；吃起来有明显异常味道。
冷冻不是消毒。
不容易长冰碴的储存关键：温度要稳。
📱欢迎大家在评论区或听友群推荐分享你喜欢的冰淇淋品牌与口味
来源：上海科技馆、中科院物理所
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我们明天再会～
Wed, 29 Jul 2026 - 13min - 378 - 0729 老铺黄金大跌、Visa裁员、苹果推出租赁计划、日本强震、齐达内出任法国国家队主教练
今天是2026年7月29日 星期三。
00:16 个税收入达9000亿元，高收入群体缴税占绝大多数。（界面新闻）
01:12 全款买房的人变多。（证券时报）
02:12 全国电动汽车充电设施快速发展。（界面新闻）
📱 你安装了私人充电设施嘛？你觉得这是必选项嘛？
03:00 比亚迪人形机器人8月“上岗”。（财联社）
04:05 老铺黄金大跌超23%。（界面新闻）
04:57 月之暗面全面开源Kimi K3。（财联社）
05:25 “抱抱脸”向OpenAI索赔1亿美元算力。（央视财经）
06:06 Visa计划裁员7%。（界面）
06:23 苹果在美国推出新产品租赁计划。（界面新闻）
07:03 亚马逊成为全球最大公司。（新浪财经）
🌍
07:50 日本熊本县发生7.1级地震。（CCTV国际时讯、新华社）
09:03 韩国考虑为“借钱炒股”封顶20%。（财联社、华尔街见闻）
10:15 《大空头》原型警示：任何巨头削减AI支出都将引发美股暴跌。（界面新闻）
11:05 座椅安装不当，美拟检查453架波音客机。（新华社）
⚽️
11:40 齐达内出任法国国家队主教练。（央视新闻）
12:19 世界杯最佳进球来自佛得角！（人民日报）
🍳
12:50 做饭的好处
经常下厨能降低死亡风险，使长寿优势远超同龄人。
烹饪是一种低门槛、高参与度的心理健康促进方式：
充分释放“自主感”、获得“胜任感”、补足“归属感”；
厨房能调动全感官，获得内在秩序感；
厨房对新手足够宽容，容错率极高；
可以在调整优化过程中练就成长思维。
为不善于当面沟通的关系提供安全互动空间。
研究显示，经常做饭的人，全因死亡风险降低50%；每周做3次饭的人，比完全不做饭的人寿命长10%；
如何享受下厨？
从拿手菜开始，频率舒服为宜，记得调动感官体验；
创新或换用新的厨房工具，能持续带来新鲜感和兴奋感；
分享成果，可以强化成长型思维。
📱欢迎大家来评论分享你擅长制作的美食，也欢迎大家在听友群分享你的拿手好菜！
来源：生命时报
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我们明天再会～
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Tue, 28 Jul 2026 - 17min - 377 - 0728 今天起可预约中秋火车票、东野圭吾去世、雪邦赛道重返F1
今天是2026年7月28日 星期二。
00:15 今天起可预约中秋假期火车票。（澎湃新闻、半岛都市报）
01:04 多地七夕结婚登记预约全满。（第一财经）
02:00 微信视频号全面启动违规团播专项治理工作。（界面新闻）
02:35 抖音直播今年以来6.9万个账号因涉未成年人打赏被暂停充值、消费功能。（界面新闻）
03:17 长鑫科技上市首日刷新多项纪录。（澎湃新闻）
各地资讯：
04:06 香港护照持有人可免签赴尼加拉瓜及所罗门群岛。（大湾区之声）
04:42 胖东来上半年流失52名员工。（每日经济新闻）
🌍
05:31 捷克全国约400处场所收到炸弹威胁。（央视新闻）
🏎️
06:03 雪邦赛道重返F1，新赛事名为“F1巴林大奖赛马来西亚站”。（澎湃新闻）
07:19 日本著名推理小说家东野圭吾去世，享年68岁。（每日经济新闻）
08:08 多部暑期电影集体撤档。（新浪财经）
🥤
夏天喝什么最解渴？
最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶；
研究表明，冰镇和碳酸化可以有效地缓解口渴感觉，但对于身体缺水的人来说，喝冰镇碳酸饮料并不是好事；
冰镇矿泉水、纯净水和碳酸饮料它们夸大了“补水”效果，导致大脑误以为已经喝够了而停止补水，因此它们被称为解渴的“作弊利器”；
使用吸管杯喝饮料可以减少感知液体重量的影响；
口服补液盐、全脂牛奶和脱脂牛奶的补水效果最好，而拉格啤酒和咖啡则会导致失水效果；
冰镇碳酸饮料虽然会让人觉得更解渴，但脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶能让水在身体里留得更久。
水依然是最健康的饮料，建议大家定时定量喝水。
来源：科普中国
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Mon, 27 Jul 2026 - 13min - 376 - 0727 微信上新“未成年人模式”、携程被罚、景德镇申遗成功、《三国第一部：争洛阳》撤档
今天是2026年7月27日 星期一。
00:15 国内新冠疫情已经升至中流行水平。（湖北发布）
01:46 微信新功能：未成年人模式。（央视财经）
02:46 携程被罚 51.79 亿元。（中国青年报）
03:37 日本技术人员拆解中国宇树人形机器人。（央视新闻）
04:12 关于中国AI，黄仁勋、马斯克同日发声。（科创板日报）
04:38 马斯克身价暴跌。（每日经济新闻）
各地资讯：
05:55 景德镇申遗成功！（人民日报文艺）
06:21 甘肃渭源一景区发生山洪。（央视新闻）
🌍
06:52 特朗普支持率公布。（参考消息）
07:28 欧洲多国跨境调消防员灭山火。（总台环球资讯）
文体资讯：
08:27 佛得角队门将找到新工作。（新京报）
09:19 《三国第一部：争洛阳》撤档。（红星新闻）
🚗
如何给暴晒的车降温
夏季高温天气下，车辆经过长时间暴晒，密闭车厢内部温度可急剧升高。
不建议乘坐时立即开启空调制冷。
让空气快速流动起来。第一步，优先打开两扇或四扇车门，匀速反复开合主驾驶车门；第二步，发动车辆后，暂时保持车窗开启状态，将空调温度调至最低、风量调至最大，同时开启外循环模式，持续约 1~2 分钟即可；
确认车内热空气已基本排出后，关闭所有车窗，手动开启制冷模式，切换为内循环；
建议将空调出风口稍微向上调整；
最好的降温方法是提前挡热。
来源：科普中国、数字北京科学中心
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Sun, 26 Jul 2026 - 14min - 375 - 0724 中国籍数学家首获得菲尔兹奖、谷歌被罚10亿美元、超40%儿童非故意伤害在家发生
今天是2026年7月24日 星期五。
00:15 免费空中WiFi来了。（央视财经）
01:06 超40%儿童非故意伤害在家发生。（央视网）
01:55 今夏饮料销售下跌。（第一财经）
03:29 谷歌被罚10亿美元。（财联社）
03:51 马斯克称AI最有可能带来全民富足。（IT之家）
04:57 中国籍数学家首次获得菲尔兹奖。（央视新闻）
各地资讯：
05:51 陕师大连续20年手写录取通知书。（新浪财经、人民日报）
06:26 “娇龙”月季7月24日开通线上购买。（新疆日报）
🌍
06:46 韩国赠还中国一对清代石狮。（新华社）
07:04 特朗普称与伊朗只是小规模冲突。（CCTV国际时讯）
07:36 美国五天内三度发布全球安全提醒。（央视新闻）
⚽️
07:58 亚运会足球项目抽签结束。（新华社）
08:39 挪威足协将正式抗议巴洛贡事件。（新浪体育）
09:18 26暑期档票房超50亿元。
今日互动话题：
最近你看了哪部电影？ 你会推荐大家去影院看哪一部呢？来说说你的暑期档观影感受吧～
🚻
09:44为什么很多商场一楼没有卫生间
大商场租金的价格随楼层升高而逐渐降低，商场一楼的厕所，通常比其他楼层少，很多商场干脆不在一楼设置厕所。
住建部批准的《城市公共厕所标准》里的规定：“商场的厕所宜设置在入口层，大型商场可选择其他楼层设置。”
考虑到公共卫生间给水排水管道的布局和顾客使用的私密性，商场内安静偏僻的角落才最适合供人方便。
厕所难找，还因为商场“故意”设置了种种障碍和诱惑。
“格鲁恩转移”：商场会故意把购物路线设计得曲曲折折，让你尽可能地经过更多的店面，从而冲动消费。
标识含义不明也会增加找厕所的难度。
可以试试通过找“主力店”，确定厕所方位。
来源：答案如下、浪潮工作室
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祝大家周末愉快，我们下周再会！
Thu, 23 Jul 2026 - 13min - 374 - 0723 耐克终止滔搏线上授权、胖东来禁止员工相互借钱、哈兰德亚马尔身价涨至2.2亿欧、《八仙！》即将登陆全球
今天是2026年7月23日 星期四。
00:15 中国人民银行将发行北京中轴线金银纪念币。（新华社）
00:51 耐克收回线上运营权，滔搏股价大跌。（第一财经、潮新闻）
01:45 谷歌Gemini跌出全球排名前十，Kimi K3位列榜首。（界面新闻、新浪财经）
02:35 OpenAI发生重大安全事件：AI突破人类限制，自己发起网络攻击。（每日经济新闻）
各地资讯：
03:49 今年国家级气象站出现首个50℃。（ 央视新闻）
04:15 新台风即将生成。（央视财经）
04:47 胖东来禁止员工相互借钱。（新京报）
🌍
05:49 特朗普解除美国直飞黎巴嫩航班40余年禁令。（新华社）
06:28 美防长申请巨额资金支撑伊朗战事。（央视网）
⚽️
07:18 哈兰德亚马尔身价涨至2.2亿欧。（头条新闻）
08:00 西甲主席呼吁因凡蒂诺辞职。（新浪体育）
08:41 《八仙！》即将登陆全球！（央视财经）
😴
冬瓜
抱冬瓜睡觉能降温？真能！
冬瓜含水量高达95%，可以保持较长时间的凉感，冬瓜的表皮温度通常比室温低3～5℃。
冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物入侵。
冬瓜的大小、形状和普通抱枕的尺寸相当。
抱冬瓜睡觉需要注意的细节：
使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮；
抱冬瓜着重为四肢降温，避免腹部直接接触；
避免长时间用冬瓜伴睡，一般半个月左右就要观察冬瓜的状态。
冬瓜本身热量比较低，用来制作冬瓜汤，还有清热利尿、补水消暑的作用。
来源：央视一套
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Wed, 22 Jul 2026 - 12min - 373 - 0722 韩国投资者大举买入中国股票、西班牙足协P掉了特朗普、卢浮宫遭劫展厅22日重新开放
今天是2026年7月22日 星期三。
00:15 我国2026年度育儿补贴已发放超过2500万人。（第一财经）
01:13 55家房企半年亏掉500亿。（第一财经）
01:58 韩国投资者大举买入中国股票。（上海证券报）
02:40 白天随时随地秒睡可能是病，新药率先在中国获批上市。（央视新闻）
🌍
03:45 2030年仍可能有超5.1亿人面临饥饿。（央视新闻）
04:41 美国威胁要因山火加关税。（央视新闻）
05:13 卢浮宫遭劫展厅将于22日重新开放。（凤凰卫视）
⚽️
05:50 国际足联将调查阿根廷、西班牙赛后冲突。（人民日报）
06:52 西班牙足协P掉了特朗普。（长安街知事）
07:48 FIFA更新男足世界排名。（新京报）
08:11 孙颖莎连续四年保持乒乓球女单世界第一。
🌰
健康零食
内容节选自「三联生活周刊」：《全网追捧的“低卡零食”，正在狠狠背刺都市白领？》
很多我们认为“健康”的零食，并没有那么单纯。
传统配方的苏打饼干每百克脂肪含量仅9.4克，然而我手边的芝麻味苏打饼干，每百克的脂肪含量显示21.5克。
“极乐点”：通过调整食物的糖、盐、脂肪比例，达到少一点觉得不过瘾，多一点又嫌腻，刚好让人觉得最好吃的值。
第一个背刺点：给纯天然食材，偷偷添加不需要的糖、盐、脂。（椰子脆片、夏威夷果）
第二个背刺点：带着低卡的头衔，加着过量的盐。（海苔）
每日膳食指南里建议的数字就是希望指导大家对吃什么，吃多少有规划。
来源：《三联生活周刊》微信公众号
今日互动话题：
来说说你喜欢的“健康零食”吧～
在仔细阅读它的配料表之后，你还会把它推荐给你的朋友吗？
推荐的理由是因为真的健康，还是因为它真的好吃呢？
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Tue, 21 Jul 2026 - 14min - 372 - 0721 茅台二次提价市值重返1.6万亿、广西启动灾后农房恢复重建、英国新首相正式上任
今天是2026年7月21日 星期二。
00:15 31省份上半年人均可支配收入公布。（ 第一财经 ）
01:28 贵州茅台市值重返1.6万亿。（界面图库）
02:22 2026世界人工智能大会闭幕，预计达成超200亿元意向采购金额。（澎湃新闻）
03:10 港交所回应“取消午休时段”（中新经纬）
各地资讯：
03:40 北京明确共享电动自行车16岁以下禁用，充电场所24小时监控。（新京报）
04:17 北京3300套专项保障房启动配租，覆盖近五届毕业生及青年人才。（央视新闻）
04:51 广西已启动灾后农房恢复重建，2027年春节前基本完成。（央视新闻）
🌍
06:11 俄罗斯延长对中国公民的免签入境政策。（央视新闻）
06:25 英国新首相伯纳姆发表就职演讲。（CCTV国际时讯）
06:55 匈牙利总理：拟提名“国际象棋女皇”波尔加尔任总统。（新华社）
08:09 委内瑞拉强震遇难人数上升至5208人。（央视新闻）
08:32 法国官员称今年该国森林火灾过火面积已达4万公顷。（央视新闻）
⚽️
09:15 美加墨世界杯各单项奖获奖名单揭晓。（新华社、界面新闻）
10:54 阿根廷足协或遭处罚。（新华社）
11:48 谢贤离世。（每日经济新闻）
☹️
12:36世界杯结束后，你的心情还好吗
武汉一位30岁的资深球迷李先生，因为全身心投入本届世界杯，患上了“世界杯综合征”；
医生评估后诊断，李先生属于轻度适应障碍伴随焦虑情绪。长时间熬夜、情绪大起大落、吃饭作息全都混乱，会同步引发身体、心理双重不适；
熬夜会削弱大脑负责理性思考的前额叶，管控负面情绪的杏仁核却会变得格外敏感，人就极易冲动、易怒；
如果看完球赛后，连续两周情绪低落、对所有事情失去兴趣，还伴随心慌、胸闷、喘不上气等身体不适，严重干扰工作和生活，一定要提高警惕，及时找专业心理医生疏导。
世界杯彻底结束后，很多人会因为生活一下子少了重心，产生强烈空虚感，这是非常正常的情绪。
调节办法：晨跑，运动分泌的多巴胺、内啡肽能够有效缓解失落；多晒清晨的阳光，借助光照调整紊乱的生物钟；也可以把注意力慢慢转移到日常工作、休闲爱好上。
来源：极目新闻
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Mon, 20 Jul 2026 - 16min - 371 - 0720 长鑫科技中签号出炉、宜家中国出售8座卖场、84%法国人支持“安乐死”
今天是2026年7月20日 星期一。
00:15 我国潮玩相关企业超过3.6万家。（央视财经）
00:56 长鑫科技中签号出炉。（21世纪经济报道）
01:53 宜家中国集中出售8座卖场。（财联社）
03:31 SK掌门人警告：芯片价格“非正常高位”。（中新经纬）
各地资讯：
04:46 科创新贵扫货杭州顶级豪宅，购房者平均年龄仅39岁。（中新经纬）
🌍
05:44 英国十年迎第七位首相。（新京报）
06:36 美防长“高睾酮战争部”计划遭质疑。（澎湃新闻）
07:44 法国“安乐死”合法化再进一步。（澎湃新闻）
09:36 特朗普提词员被停职。（央视新闻）
10:46 秘鲁数百名新生儿起名叫哈兰德。（头条新闻）
🏓
12:11 马龙、许昕，夺冠。（长安街知事、澎湃新闻、人民日报）
13:08 《功夫女足》票房突破13亿元。（每日经济新闻）
🤔
14:09虚拟外卖软件
最近，韩国爆火一款名叫“FoodNeverComes”的 APP，界面做得跟真的外卖平台几乎一模一样，但餐点永远送不到；
从心理学角度来讲，多巴胺的分泌主要源于“对奖励的期待”过程，而非“得到奖励瞬间”的结果；
还有个网站专门让你“假装抽烟休息”；
心理学家解释，虚拟吸烟和看吃播视频一样，是在不参与现实生活实际行为的前提下，体验类似的满足感或氛围。
来源：综合Insdaily、科技狐等
今日互动话题：
对于这类软件的流行，你怎么看？
你会去尝试这些虚拟体验类的app吗？
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Sun, 19 Jul 2026 - 18min - 370 - 0717 新冠处于低流行水平、LV第6次起诉国家知识产权局、阿根廷队或面临处罚、泽连斯基“完全拧开瓶盖”疑似违规
今天是2026年7月17日 星期五。
00:15 月新冠新增7.9万例，处于低流行水平。（每日经济新闻）
00:55 28省份推进住院分娩个人“无自付”。（人民日报）
01:13 教育部增补27个新专业。（第一财经）
01:45 LV第6次起诉国家知识产权局案件开庭，结果将择日宣判。（红星新闻）
03:18 匈牙利前外长，入职比亚迪。（第一财经）
各地资讯：
04:12 超20地出台新一轮住房补贴政策。（第一财经）
🌍
04:46 泽连斯基在欧洲“完全拧开瓶盖”疑似违反欧盟规定。（环球网）
05:39 特朗普头像将被印上硬币，面值1美元。（中国新闻社、参考消息）
06:39 拜登要出新书了。（第一财经）
07:19 李在明折价甩卖自住房。（界面新闻）
08:14 全球最大浆果巨头“怡颗莓”被起诉。（红星新闻）
🇦🇷
09:12 阿根廷队或面临处罚。（体坛周报）
10:34 世界杯决赛有新安排。（长安街知事）
11:08 今年世界杯冠军奖金5000万美元。（鲁中晨报）
🌡️
12:00你家卧室的温度谁说了算？
夜间持续高温，身体无法正常散热、完成自我修复，可能诱发多重健康问题：
增加死亡风险；
入睡困难削弱免疫力；
加重心血管负荷；
更易引发中暑；
老人更易“热中风”；
试着做好以下几件事睡个清凉觉：
睡前温水洗护；
温、湿需要双控；
对流增加凉风；
补水稀释血液；
美国国家睡眠基金会建议，理想的卧室睡眠温度在 15.6-19.4℃；
2023 年，美国辛达与亚瑟·马库斯老年研究所研究发现：当卧室温度保持在 20 至 25℃ 时，睡眠质量达到最佳状态，其中 20℃ 被证实为最佳温度。
来源：人民网、科普中国
📱 今日互动话题：
你和你的枕边人对温度的感受能统一吗？
你家卧室空调的温度谁说了算呢？
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Thu, 16 Jul 2026 - 16min - 369 - 0716 参半｜共享单车集体调价、19只白酒股上涨、特朗普性侵案败诉、鲁迅文学奖揭晓
本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。
今天是2026年7月16日 星期四。
00:20 美团、青桔、哈啰共享单车集体调价。（金融时报）
01:13 微信出手治理停车缴费界面违规广告链接。（界面新闻）
01:54 19只白酒股上涨。（北京商报、南京证券）
02:43 宇树人形机器人G1“操刀”，为两头活猪完成手术。（每日经济新闻）
03:31 梁文锋登顶全球大模型首富。（长安街知事）
04:45 国行苹果AI功能完成备案，合作方包括阿里。（第一财经）
各地资讯：
05:35 “巴威”残余环流影响持续，274县（市、区）有山洪灾害风险。
06:15 上海：开出脑机接口首张处方并成功手术。（上海科技微信公众号）
06:51 北京：萌兰搬新家了。（长安街知事）
07:13 广州：白云机场“空铁联运”新服务上线，买机票免费坐城际。（央视新闻）
07:45 西北大学：撤销贾某某硕士学位、教师岗位任职资格。（界面新闻）
🌍
08:34 韩国股市“走极端”引发刑案。（每日经济新闻）
10:41 性侵案败诉，特朗普赔付82岁女作家逾560万美元。（新华社）
11:45 特朗普回应霍尔木兹海峡通行收费为何“反转”。（央视新闻）
12:05 以防疫为由，美国禁本国公民从刚果（金）直返。（央视新闻）
12:34 英国将对十六七岁青少年实施社媒“宵禁”。（新华社）
⚽️
13:07 贝克汉姆仍是本届世界杯最赚钱的球星。（界面新闻）
13:54 第九届鲁迅文学奖揭晓。（潇湘晨报）
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14:45 用科学战胜的灾难
17 世纪的英国，蛀牙、牙源性感染，被列入当时人类五大致死疾病名单，彻底改写这一切的，是青霉素；
18 世纪的欧洲，每年约 40 万人死于天花，约三分之一的人终身失明，从牛痘技术诞生，到全球统一推行疫苗计划，1980 年世界卫生组织正式宣布，天花成为人类历史上唯一彻底根除的传染病；
脊髓灰质炎从 1988 年每年 35 万例到 2017 年只剩 22 例——科学疫苗为亿万儿童隔绝了终身残疾的风险；
1985 年，科学家观测到南极上空出现巨大臭氧空洞。1987 年，全球各国共同签署《蒙特利尔议定书》，逐步淘汰所有消耗臭氧的化学物质。截至目前，全球超过 98% 的耗臭氧物质已经停产，中纬度臭氧层预计 2040 年恢复到 1980 年完好水平；
持续向前的科学技术，永远是人类对抗一切灾难最可靠的底气。
你还记得“哪些以前是灾难、现在被科技轻松解决”的事？
对比过去和现在人类对抗灾难的方式，你最感慨哪一项科技进步？
欢迎大家参与互动，在评论区留言讨论。
在小宇宙评论区参与今天节目互动的朋友将有机会获得【参半沸石美白牙膏】+【长头牙刷】一套。
【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接）
采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；
7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；
清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；
科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。
再次感谢【参与你生活另一半的参半】对本期节目的大力支持！
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我们明天再会～
Wed, 15 Jul 2026 - 20min - 368 - 0715 微信截图支持“一键打码”、四大行紧急辟谣、刷短视频学知识忘得快
今天是2026年7月15日 星期三。
00:15 四大行紧急辟谣。（21世纪经济报道）
01:26 电脑端微信截图已支持“一键打码”功能。
01:41 大众或将全球裁员5万人。（新华社）
02:32 戴比尔斯将暂停南非最大钻石矿生产。（新华社）
03:14 IBM股价大跌25%，创1987年以来最大单日跌幅。（每经）
03:26 刷短视频学知识忘得快。（南方周末）
📱你喜欢在短视频里学习什么内容？上一个在短视频里学到的知识点是什么？ 欢迎在评论区留言分享～
各地资讯：
05:01 国家能源局：全国用电负荷再创新高，4个省级电网用电负荷创历史新高。
06:23 国家安全生产应急救援中心调派8支国家专业队赴广西贵港开展排涝工作。（界面新闻）
🌍
06:55 特朗普要收霍尔木兹海峡“保护费”。（每日经济新闻）
07:23 “伊美备忘录已不存在，美国正式进入战争状态”。（CCTV国际时讯、新华社）
08:17 格雷厄姆的妹妹将接班。（长安街知事）
🇳🇴
09:00 挪威王子亲自擂鼓欢迎挪威队回国。（观察者网）
09:48 赵本山彻底退出演艺工作。（南方日报）
10:14 张小斐主演电影票房破110亿。（红星新闻）
🥵
10:43三伏天
今年三伏天将于7月15日正式开启，时长40天，比去年多10天，属于长三伏，40天的长三伏更为常见。
三伏是一年中气温最高、湿度最大的时段。
三伏天中老年易发心梗、脑卒中；
三伏天容易中暑；
三伏天食物容易腐烂变质、细菌活跃，很容易出现腹泻；
忌猛吹空调，防感冒中暑，也要当心颈椎病；
忌剧烈运动，可选择游泳、早晚慢跑等体育活动；
忌快速降温，血管和心脏很难适应过大温差；
忌情绪波动，“情绪中暑”发生的比例会明显上升；
忌吃得生冷，冷饮、瓜果务必放置至接近室温再食用；
忌不开窗通风：建议在开2～3小时空调后，大开窗户通风换气10～15分钟，也可以长时间给窗户开个缝儿随时换气。
来源；综合人民日报客户端等
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我们明天再会～
Tue, 14 Jul 2026 - 14min - 367 - 0714 美国科技巨头裁员14万人、海南2030年禁售燃油车、东京警视厅举办时装秀
今天是2026年7月14日 星期二。
00:15 今年第11号台风“海神”生成。（央视新闻）
01:00 京东杀入具身智能赛道，首个机器人基地在广州动工。（界面新闻）
01:56 超6000员工获股份，长鑫科技IPO将批量造富。（界面新闻）
03:34 美国科技巨头裁员14万人。 （央视财经）
04:38 因突发疾病导致群死群伤交通事故多发，公安部交管局发布提示。（界面新闻）
各地资讯：
05:28 天津发布脑卒中气象风险黄色预警。（北京日报、民生周刊）
06:38 海南2030年禁售燃油车，新能源成第一电源。（第一财经）
🌍
07:24 谁接替格雷厄姆，特朗普称有“属意人选”。（央视新闻）
08:15 日本出售退役的护卫舰。（央视网）
09:04 欧洲6月下旬“超额死亡人数”破万。（新华社）
09:26 美众议院本周将表决永久实行夏令时法案。（央视新闻）
10:04 东京警视厅举办时装秀。（参考消息、极目新闻）
🏓
11:01 国际乒联正式恢复俄罗斯运动员参赛资格。（央视新闻）
11:22 中国人民大学决定撤销蒋方舟硕士学位。（央视新闻）
✍️
11:58“外卖诗人”王计兵
7月12日，中国作家网发布第九届鲁迅文学奖提名作品名单，“外卖诗人”王计兵的作品《低处飞行》入围诗歌奖。
王计兵，笔名拾荒，一九六九年生，中国作家协会会员，外卖骑手。
他并不是当了外卖员才开始写诗，而是送外卖期间他的诗才被大家看到。
2019年，50岁的他注册成为外卖骑手，成为站点内年龄最大的外卖员。
2022年7月，诗作《赶时间的人》引起很多人的共鸣。
2025年1月，他受邀参加央视春晚，并为王菲的单曲《世界赠予我的》报幕。
文艺报评论道：他不介意低处飞行，因为“低处的飞行也是飞行”，飞在“低处”的小哥，也会迎来他自己的春天。
📱为评论区你喜欢的那首小诗点赞投票吧～ 选自《低处飞行》王计兵
来源：长安街知事
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我们明天再会～
Mon, 13 Jul 2026 - 15min - 366 - 0713 新能源车主流换车周期仅3—5年、世界杯考虑继续扩军至64支球队、《功夫女足》票房破4亿元
今天是2026年7月13日 星期一。
00:15 多家航司发布通知。（央视新闻）
00:48 体验式消费变身经济增长关键引擎。（央视网）
01:27 上半年中国创新药对外授权规模接近去年全年。（第一财经）
01:58 苹果起诉OpenAI。（央视财经）
02:33 日本三大车商上半年在华新车销量集体下滑。（中新经纬）
03:28 年轻人把电车当手机换，平均车龄仅1.8年。（21世纪经济报道）
📱：你的车开了几年了？是油车还是电车呢？
04:09 登机后不能起飞为啥非要在机上等待。（央视网）
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04:55 “飞行中舷窗脱落，乘客被吸出窗外”，瑞安航空客机紧急迫降。（央视新闻）
05:40 非洲埃博拉疫情规模或远超统计。（央视新闻）
⚽️
06:22 4个冠军将争世界杯冠军。（新浪体育）
07:11 世界杯考虑继续扩军至64支球队。（每日经济新闻）
08:02 一份3050元世界杯草皮上架被抢光。（央视财经）
08:48 《功夫女足》上映2天票房破4亿元，但口碑两极分化。（每日经济新闻）
👔
09:43获得了法国设计金奖的作品——骑士制服
2026年7月10日，来自中国的淘宝闪购城市骑士制服获得法国设计奖金奖；
奖项设立11年来，第一次将金奖授予一套劳动者职业制服；
制服的作用是告诉我们：穿这件衣服的人从事着——有行为规范、有专业素养、有制度保障的职业。这个逻辑在别的行业早已被验证；
2个多月前，12位淘宝闪购城市骑士获得全国五一劳动奖章，这是外卖骑士这一职业群体，首次以如此规模获得国家级荣誉；
外卖骑士这份职业，正在被重新定义；
对数百万劳动者的认知，正在从"临时的、被忽略的、不被认真对待的"，转向"正式的、专业的、应该被尊重的"。
来源：综合
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我们明天再会～
Sun, 12 Jul 2026 - 13min - 365 - 0710 预计巴威11日晚在浙闽沿海登陆、22家中资银行跻身全球百强榜、埃尔多安赠送外国领导人手枪
今天是2026年7月10日 星期五。
00:15 预计巴威11日晚在浙闽沿海登陆。（光明日报）
00:57 全球1000强银行出炉，22家中资银行跻身百强榜。（新浪财经）
01:53 上半年我国新能源汽车产销量双超700万辆。（央视新闻）
03:21 老乡鸡五年五次冲击上市失败。（界面新闻）
03:35 Meta拟9月开始生产AI芯片。（每日经济新闻）
04:06 抖音严打世界杯期间非法赌球。（红星新闻）
各地资讯：
04:50 “机甲平台”驶入被困校园。（每日经济新闻）
05:41 福建泉州晋江市一鞋厂发生火灾。（央视新闻、中国新闻网）
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06:46 埃尔多安赠送外国领导人手枪。
⚽️
07:50 72名欧洲议会议员联名致信，“调查因凡蒂诺”。（长安街知事）
☁️
08:55你从哪里了解气象信息？
📱你平时都是从哪些渠道获取气象信息呢？
《中华人民共和国气象法》第二十二条明确：国家对公众气象预报和灾害性天气警报实行统一发布制度。各级气象主管机构所属的气象台站应当按照职责向社会发布公众气象预报和灾害性天气警报，并根据天气变化情况及时补充或者订正。其他任何组织或者个人不得向社会发布公众气象预报和灾害性天气警报。
如果网络博主只是分析学术资料、气象数据，没有作出预报，这不违规，但是如果他个人发布这些预报，肯定违反了《中华人民共和国气象法》第四章第二十二条规定。
想获取准确、权威的台风、天气信息，一定要认准官方气象平台。
来源：中央广播电视总台中国之声、央广网、第一财经
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祝大家周末平安顺遂
我们下周再会
Thu, 09 Jul 2026 - 12min - 364 - 0709 台风"巴威"可能正面登陆、13周岁女孩可免费接种双价HPV疫苗、哈兰德粉丝量超挪威全国人口
今天是2026年7月9日 星期四。
00:15 台风"巴威"可能正面登陆，灾害风险高。（央视新闻）
00:38 春秋航空宣布免费承运救灾队伍和物资。（界面新闻）
01:09 13周岁女孩可免费接种，双价HPV疫苗纳入国家免疫规划。（央视新闻）
01:49 梅赛德斯-奔驰第二季度全球销量同比下滑6%，纯电车型销量猛增50%。（界面新闻）
02:24 中国城市新质人才竞争力指数，京深沪稳居三甲。（界面新闻）
03:50 国泰航空回应一航班一度失联事件。（21世纪经济报道）
04:54 长龙航空不再强制要求空姐盘头发。（现代快报）
各地资讯：
05:56 浙江将建立旅游市场“吹哨人”制度。（澎湃新闻）
06:29 河南老君山景区招募“云海观察员”。（界面新闻）
🌍
07:45 丹麦首相称绝不出售格陵兰岛。（新华国际）
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08:18 埃及足协提起申诉。（长安街知事）
09:24 世界杯四分之一决赛门票暴跌近60%。（现代快报）
09:52 哈兰德粉丝量超挪威全国人口。（每日经济新闻）
10:50 2030年冬奥会将设置126个小项。（央视新闻）
🌪️
11:40极端天气越来越常见了
普遍感受：极端天气似乎越来越常见了。
中国人民大学生态环境学院教授李岩：大家的感受是符合科学观测的。我们正在进入一个气候变化影响更加显著的新阶段。
如果全球变暖得不到有效控制，未来这种趋势还会进一步加剧。
今年的极端天气并非局限于某一个国家，而是全球性的，极端天气正变得更加频繁这一现象。
数据显示，我国400毫米等降水量线平均北移了约40公里至45公里。
极端天气、农业损失、经济成本、生态影响，从整体来看，全球变暖依然是弊大于利。
受气候变化影响最大的领域之一仍然是农业，与此同时，高温天气也不断推高用电需求，对电网调度、城市运行提出更高要求。
我们每个人既是影响环境的人，也是解决问题的参与者。人类或许无法阻止所有极端天气，但可以更早预警、更充分准备、更主动适应。
来源：长安街知事
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我们明天再会～
Wed, 08 Jul 2026 - 16min - 363 - 0708 支付宝 AI 开放平台正式上线、固态硬盘涨价、企业微信修改拉群规则、“特朗普账户”正式落地、美国队被淘汰
今天是2026年7月8日 星期三。
00:15 台风“巴威”正在向我国靠近。（每日经济新闻）
01:48 本科生进厂5年涨薪25%。（第一财经）
02:45 支付宝 AI 开放平台正式上线。（支付宝）
03:47 1TB固态硬盘价格涨了1倍。（财联社）
04:26 企业微信修改拉群规则。（长安街知事）
各地资讯：
05:56 广西因灾死亡6人失联11人，转移安置13万人。（央视新闻）
06:59 养蛇场被冲医院称目前血清储备充足。
07:44 强对流天气已致湖北11人死亡，救援救灾正有序开展。（界面新闻）
08:16 湖北强对流天气已达到巨灾保险理赔触发条件。（央视新闻）
09:51 国家发展改革委安排3000万元，支持甘肃山体滑坡灾后应急恢复。
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10:14 “特朗普账户”正式落地，超600万美国儿童将可投资美股。（每日经济新闻）
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12:20 美国队被淘汰。（央视财经）
12:55 英足总也考虑“红牌”上诉。（红星新闻）
14:04 本届世界杯已有13位主帅“下课”。（第一财经）
🌸
14:30世界茉莉花都-横州市
横州市位于广西东南部、南宁市东部，原横县 。
广西横州，是全球最大的茉莉花和茉莉花茶生产基地，被誉为“中国茉莉之乡”和“世界茉莉花都”。
横州茉莉花从每年4月进入花期，持续至10月左右，七月为盛花期。
横州茉莉鲜花、茉莉花茶年产量均占全国80%、世界60%以上。2025年，横州茉莉花（茶）综合品牌价值达到226.69亿元。
农夫山泉、瑞幸咖啡、蜜雪冰城和霸王茶姬等头部茶饮品牌，都已进入横州布局原料采购、生产加工或原产地合作。
7月4日，茉莉花收购价最高为18元一斤，7月5日已跌至4元一斤。
7月6日，各大品牌纷纷发布官方公告，捐赠物资用于横州受灾群众紧急救助、生活物资补给以及茉莉种植基地灾后修复工作。
愿早日平安，期待横州茉莉花开～
来源：综合界面新闻、深圳晚报等
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我们明天再会～
Tue, 07 Jul 2026 - 19min - 362 - 0707 宾利首款纯电SUV命名曝光、保时捷/微软裁员、广西暴雨、国际足联“特赦”巴洛贡
今天是2026年7月7日 星期二。
00:15 全国平均4人有1人在流动迁移。（南方周末）
01:02 上半年基金新开户数超过180万，为6年来同期新高。（上海证券报）
01:56 宾利首款纯电SUV命名曝光。（IT之家）
02:42 保时捷考虑在德国再裁减4000个岗位。（界面新闻）
03:11 微软Xbox部门拟裁员3200人，将关闭多家游戏工作室。（界面新闻）
03:35 LV在华“疯狂”诉讼，支持率仅一成。（新浪财经）
04:27 耐克被711起诉“撞色”后，涉事鞋款在部分区域下架。（21财经）
05:12 中消协提醒：健身预付须理性。
各地资讯：
06:21 广西大暴雨。（综合）
受台风“美莎克”影响，自7月4日以来，广西多地遭遇强降雨天气。
7月6日上午11点30分，南宁市防汛应急响应提升为一级；
7月6日下午，南宁市横州市六蓝水库、云表水库出现漫顶及缺口情况，宾阳县六旺水库出现漫坝情况；
7月6日，国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向广西调拨15万件中央救灾物资；
7月6日晚，广西南宁市召开防汛救灾新闻发布会，据初步统计，南宁因水库上游洪涝灾害造成的受灾人口约5.5万人，因此次洪涝灾害造成的死亡人数为2人；
7月6日，财政部、应急管理部紧急预拨1.6亿元中央自然灾害救灾资金，支持广西、湖南、辽宁、吉林、安徽、山东6省（区）开展洪涝、地质灾害抢险救灾工作；
6日下午至8日白天，广西至山东等地仍将有强降雨天气；
截至6日17时，广西辖区内河已有201个渡口、371艘客渡船、27条客运航线停航；
国铁广州局根据台风影响范围，持续调整列车运行方案，具体停运车次可在12306App查询。
🌍
09:21 埃及“八角大楼”正式投入使用，超五角大楼成全球规模最大国防总部。（光明网）
09:58 韩国总统李在明遭死亡威胁。（新华社）
11:11 中国驻伊朗大使馆：7月8日起恢复所有领事证件业务。（界面新闻）
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11:33 欧足联称国际足联“特赦”巴洛贡的决定越过了红线。（央视新闻）
在本月1日美国队2-0战胜波黑队的32强赛中，美国队前锋弗拉林·巴洛贡因踩踏对方球员脚部被红牌罚下；
国际足联当地时间5日宣布，巴洛贡将暂时不受停赛处罚；
6日，美国总统特朗普表示，他已就“红牌”问题与国际足联主席因凡蒂诺进行了交谈。特朗普表示，国际足联让美国队的一名顶尖球员不能上场是不公平的，所以他要求了国际足联进行复核；
6日，比利时足协致函国际足联提出上诉申请；
美国队主教练波切蒂诺对比利时队的感受表示理解，但认为国际足联的决定对足球运动有利；
欧足联6日发表声明称，国际足联这一决定越过了红线；
挪威队主教练索尔巴肯当天在回应此事时连说5次“糟糕”；
英国体育记者马丁·利普顿：这是世界杯历史上最可耻的决定，这届世界杯已经无可挽回地染上污点。
🇳🇴
14:11“哈兰德食谱”
哈兰德专属食谱“生吃牛心、牛肝，每天摄入6000卡路里”成了热搜话题，社交平台上，已有网友开始照此模仿和挑战。答案显然是否定的。
热衷于模仿运动员的饮食是因为慕强心理、猎奇心理。
根据国家卫健委发布的膳食指南，低强度身体活动水平的成年男性，每日能量需求仅为1950大卡至2150大卡。
哈兰德6000大卡的饮食方案，是职业运动员在专业营养团队持续监测下，基于其身高体重、功能特点、训练负荷与代谢水平量身定制的极个别案例。
盲目模仿”的代价：热量过剩会加重代谢负担；存在蓄积中毒风险；致病菌威胁。
优选天然食材、减少深加工，确保优质蛋白足量摄入，主食粗细搭配、减少精制谷物——这些原则对普通人群确有借鉴意义。
运动员的饮食是为突破极限而生，普通人的饮食是为维持健康而食。两者目标不同、消耗不同、身体条件不同。
来源：新京报
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Mon, 06 Jul 2026 - 19min - 361 - 0706 中国银行重启5年期大额存单、商家建议非刚需别买电脑、西藏文旅兑现奖励
今天是2026年7月6日 星期一。
00:15 国有大行重启5年期大额存单。（央视财经）
01:10 地球磁场连续24小时发生磁暴。（界面新闻）
01:29 电脑商家建议非刚需别买。（澎湃新闻）
01:54 世界杯让早茶火了。（央视财经）
02:25 佛得角一夜爆火，机票搜索量暴增近30倍。（21世纪经济报道）
03:32 黄仁勋穿过的黑色皮夹克将拍卖，最高估价或超40万元。（界面新闻）
05:02 全球最大数据中心终止建设。（央视财经）
06:21 瑞银：全球私人财富增长10.8%，亿万富翁资产增长25%。（财经杂志）
各地资讯：
07:51 西藏文旅奖励“李要得”50万元。（第一财经）
09:16 山西一小区屋顶雨能降温12℃。（央广网）
🌍
10:12 伊朗民众在哈梅内伊遗体告别式上高呼“复仇”。（新华社）
11:24 山火致切尔诺贝利核禁区出现火龙卷。（CCTV国际时讯）
12:05 美国独立日烟花表演期间突发火灾。（环球网）
13:10 巴黎开放塞纳河消暑泳区。（新华社）
🚴
13:26 环法自行车赛或因高温取消部分赛段。（央视新闻）
14:12 墨西哥队退还价值百万美元劳力士表。（新浪体育）
⛽️
15:15近期加油的提示
夏天加油不宜加得太满；
汽油确实会过期变质；
“高标号汽油更省油”属于伪命题；
提示：
一定要妥善留存消费凭证；
应优先选择油品供应稳定、质量管控体系完善的合规品牌加油站；
选择正规站点的规范服务，以合理支出守护车辆使用安全。
来源：人民日报
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Sun, 05 Jul 2026 - 18min - 360 - 0703 油价将迎三连跌、宇树科技IPO注册获批、Meta卖算力被市场误读、美国加州设立“李小龙日”
今天是2026年7月3日 星期五。
00:15 国内成品油将迎三连跌。（第一财经）
00:52 华润新能源上市。（财联社）
01:52 宇树科技科创板IPO注册获批。（21世纪经济报道）
02:36 Meta下场卖算力，引发新云厂商和AI硬件股集体大跌。（每日经济新闻）
04:37 脉脉发布校招数据：校招岗位量增长3.56%，AI岗位增长47.3%。（界面新闻）
05:16 近半奢侈品消费者买包先查二手价。（每日经济新闻）
06:16 批发商称雪糕销量近乎减半。（蓝鲸新闻）
🌍
07:10 委内瑞拉强震遇难人数升至2295人。（央视新闻）
07:47 OpenAI据悉提议向美国政府提供5%股权，以争取政策支持。（界面新闻）
08:24 美国加州正式设立“李小龙日”。（环球时报）
📦
09:05你会囤积快递纸箱吗？
快递纸箱产生的总挥发性有机物包含对人体多个系统都有害的成分；
快递包裹表面极易携带各类微生物，构成潜在健康隐患；
快递的仓储、运输和配送环节，几乎满足了害虫传播的所有条件；
快递纸箱、泡沫塑料、编织袋等包装堆放在家中或楼道，既有火灾隐患，又堵塞逃生通道；
快递中广泛使用的塑料填充物可能在摩擦中释放塑化剂、阻燃剂等化学物质；
建议大家：
收到快递后，尽量在屋外拆件，不带入到室内；
如果在室内拆快递，尽量在门口拆好，注意别放到沙发上、餐桌、床上；
拆完快递要洗手；
如果快递纸箱不得不放在屋内，要做好室内通风。
来源：央视网
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Thu, 02 Jul 2026 - 12min - 359 - 0702 暑运开始部分机票价低于高铁、国内航线燃油附加费将下调、微软计划新一轮裁员
今天是2026年7月2日 星期四。
00:15 香港高铁开到义乌！（央视财经）
01:04 国内航线燃油附加费7月5日起大幅下调。（界面新闻）
01:24 部分航线票价低于高铁，近年来最便宜的暑运开场。（第一财经）
02:09 7月1日起新就业形态人员职业伤害保障试点向全国推开。（界面新闻）
03:15 微软计划新一轮裁员。（中新经纬）
各地资讯：
04:02 今年我国首个台风来了。（界面新闻）
04:32 吐鲁番局地现50℃以上极端高温。（央视网）
🌍
05:19 特朗普当前净资产约76亿美元。（红星新闻）
06:35 盖洛普：美国人2025年因诈骗损失680亿。（新华社）
⚽️
07:14 哈兰德绝杀惊动挪威测震仪。（红星新闻）
08:12 无缘世界杯16强，荷兰队主教练科曼宣布辞职。（央视新闻）
08:34 NASA许诺美国队夺冠就送足球上月球。（新华日报）
🏋️
09:22 你做平板支撑的时候会抖吗？
运动后出现的肌肉抖动，叫做“运动后肌束震颤”。
真正驱动身体活动的，是附着在骨骼之上，占据人体重量 40%的骨骼肌。
我们的所有动作，都依赖身体里千千万万个运动单位的协调作用。
当我们运动时，肌肉是以一种高度交错的方式轮流工作。当运动强度过大或持续时间过长时，一部分运动单位会因疲劳暂时“掉线”。随着“掉队”的运动单元越来越多，肌肉收缩的整体协调性就会下降，原本平滑的收缩就会变得断断续续，表现为腿抖、震颤。
有些运动训练完成之后肌肉抖得格外厉害，是因为不同运动形式往往调用不同类型的肌纤维。
耐力型运动，主要依赖低阈值运动单位和慢肌纤维，这类肌纤维耐疲劳、神经驱动相对稳定，能在较长时间内维持收缩。
短时间高强度爆发性运动，需要大量高阈值运动单位和快肌纤维同时参与。
在健身初期或大幅提高运动强度时更容易出现运动后“发抖”。
来源：科普中国
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Wed, 01 Jul 2026 - 14min - 358 - 0701 寒武纪市值超万亿、优必选超仿生人形机器人U1发布、比特币跌破59000美元
今天是2026年7月1日 星期三。
00:15 三年涨超40倍，寒武纪市值超万亿。（财经杂志）
01:02 英伟达机器人团队，在京沪深招人。（央视财经）
01:48 全球三大存储芯片制造商集体被告。（央视财经）
02:45 优必选全尺寸超仿生机器人售价公布。（第一财经）
03:18 赴日签证费暴涨，印度不受影响。（第一财经）
04:25 苹果大量机密文件遭泄露。（界面新闻）
05:51 比特币跌破59000美元。（21世纪经济报道）
06:25 2026年本科专业热度10强出炉。（第一财经）
🌍
08:04 委内瑞拉强震已致1719死5034伤。（央视新闻、新华社）
08:47 感谢德国老铁又送出“全国放假一天”。（澎湃新闻）
09:51 巴菲特断供盖茨基金会。（新华社）
10:10 体感超40摄氏度，世界杯在美赛事面临高温考验。（央视新闻）
文体资讯：
11:14 香港男星卖肖像权拍AI电影。（中国新闻网）
👖
12:10牛仔裤大兜里的小口袋是什么用途？
它最初的设计用途，是用来放置怀表的。
1873年，李维·斯特劳斯和雅各布·戴维斯，联合申请了一项专利——用铜铆钉加固的工装裤。当时穿这种裤子的，是美国西部的矿工、铁路工人和农民。
在那个年代，怀表是唯一的计时工具，价格相当于普通矿工好几个月的工资。于是，设计师想了个办法：在大口袋里面，再缝一个迷你小口袋刚好能放下怀表，表链可以扣在旁边的皮带环上，名字就叫“表袋”（Watch Pocket）。
20世纪初，手表逐渐普及，怀表慢慢退出了历史舞台。但牛仔裤上的那个小口袋，并没有消失。
📱你穿牛仔裤的时候，会用这个小口袋装什么？
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Tue, 30 Jun 2026 - 14min - 357 - 0630 西十高铁今日开通运营、中国空调在欧洲遭疯抢、韩国国足主教练遭死亡威胁
今天是2026年6月30日 星期二。
00:15 7月1日起一批新规即将落地。（央视财经）
01:13 银行辟谣号再添一员。（新浪财经）
01:45 中国移动确实成立了Token办公室。（每日经济新闻）
02:19 中国空调在欧洲遭疯抢。（新浪科技）
03:14 三星宣布：2655万亿韩元投资计划。（财联社）
各地资讯：
03:44 男子恶意曲解袁隆平科研成果被刑拘。（界面新闻）
04:17 西安至十堰高铁6月30日开通运营。（界面新闻）
国际资讯：
05:09 日本最东端有了导弹发射装置。（长安街知事）
05:37 法国为医院紧急采购3万台空调应对热浪，匈牙利政府允许公共部门员工居家办公，波兰高温打破百余年全国纪录。（央视新闻、新华社）
06:36 马来西亚同意延长马航370航班客机残骸搜寻工作。（新华社）
文体资讯：
07:10 韩国国足主教练遭死亡威胁。（新华社）
08:25 曝GTA6将移植到Switch2。（IT之家）
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09:33太难过了，真的会"心碎"
心碎综合征是一种突发且短暂的非缺血性左心室局部收缩功能异常疾病。心碎综合征发病的患者心尖部有明显的扩张，但基底部收缩基本正常。它会引起胸痛、呼吸困难、短暂失去意识等，并伴随心电图、心肌酶的改变，但是冠脉造影又是完全正常的。另外，心碎综合征虽然严重，但属于可逆的心肌病变，通常心脏会在 1~2 个月内恢复正常。
2006 年美国心脏病学会将这种应激性心肌病划分为一种获得性心肌病。
研究发现，糖尿病患者罹患“心碎综合征”的概率明显低于普通人。
对于轻症“心碎综合征”的治疗，一般集中于情绪或身体压力的缓解，通常预后良好。
来源：科普中国
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今天是6月30日，祝大家愉快度过2026年上半年的最后一天，我们7月再会～
Mon, 29 Jun 2026 - 13min - 356 - 0629 大众汽车拟裁员10万人、Xbox要涨价、第一批缉毒警已全体退休、武契奇宣布将辞职
今天是2026年6月29日 星期一。
00:15 暑期机票预订量大幅增长。（央视财经）
01:27 国家设立养老服务师职业资格。（大象新闻）
02:21 大众汽车拟扩大裁员至10万人并关闭多家工厂。（新华社、中新经纬）
03:21 Xbox要涨价了。（界面新闻）
04:01 “解压足球”卖爆全球。（央视财经）
各地资讯：
04:49 第一批缉毒警已全体退休。（央广网）
05:24 狄仁杰绝笔真迹被发现。（长安街知事）
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06:03 委内瑞拉地震中国公民遇难人数升至8人。（澎湃新闻）
06:41 武契奇宣布将辞职。（每日经济新闻）
07:25 欧洲现役最老核电站因高温暂停运行。（CCTV国际时讯）
07:58 欧洲遭史上最热高温，美的空调被抢爆了，二手溢价一度达原价2-3倍。（央视新闻、华尔街见闻）
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09:32 世界杯32强席位正式落定。（综合）
10:16 韩国队出局，李在明道歉、下令调查。（长安街知事）
10:13 乌拉圭足协取消包机，球员们自己坐飞机回国？（每日经济新闻）
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12:05蓝色圆珠笔
早期的圆珠笔常见款式：按压式、拔帽式，还有一种是一根透明塑料管，里面灌满油墨，笔尖直接嵌在管口上，用完就扔。
我国圆珠笔油墨的自主研制起步于1950年代，最初的油墨以油为溶剂，把颜料用机械方式粉碎成极细的粉末，然后分散在蓖麻油里。
1959年，国内研发出了59高级蓝油墨，这种油墨是半醇溶性、半油溶性的，耐晒级别达到了三级。主要染料成分是醇溶阿司屈蓝和油溶菁莲，都属于蓝色系。
1960年代研制的423油墨完全使用国产原料，耐晒等级为3-4级，材料成本便宜，适合大规模生产。
1980年代初，研发人员研发的418蓝油墨克服了早期油墨容易渗透扩散的毛病，灌入笔芯后保质期特别长。
1996年，418-1蓝油墨问世，在夏季集装箱高温烘烤的极端条件下做到了不封蜡也不冒油。
但是，盐基性的染料有一个致命的缺点：它的发色基团对光非常敏感。因此，档案管理部门以及银行柜台都有一条不成文的规定，重要的文件、票据以及签名不能用蓝色染料墨水的圆珠笔来填写。
中性笔全称是“中性墨水圆珠笔”，中性墨水以水为溶剂，加入了高分子增稠剂，形成类似凝胶的半固态物质。“静止时稠，书写时稀”，即使是0.5mm甚至更细的球珠，墨水也能顺畅流出。
黑色中性笔的墨水用的是碳素颜料，碳素颜料写下的字迹就不会消褪。
从2005年左右，中高考网上评卷开始推广，考试用笔的规定逐渐统一为“0.5mm黑色签字笔”。
来源：南方周末、南周知道《从人手一支到无人问津，蓝色圆珠笔咋成了时代的眼泪》
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Sun, 28 Jun 2026 - 17min - 355 - 0626 vivo X Fold6｜多地官宣放秋假、IBM发布亚纳米芯片技术、委内瑞拉发强震、尼泊尔足协遭全球禁赛
本期节目由 AI 轻办公神器 vivo X Fold6赞助播出，超能AI，随时展开。
今天是2026年6月26日 星期五。
00:22 多地官宣放秋假。（澎湃新闻）
01:26 高盛：中国居民的股票配置相对于其长期潜力而言仍然较低。（上证报）
02:05 “三星电子官方”公众号注销，此前宣布退出中国大陆市场。（澎湃新闻）
02:58 IBM发布全球首款亚纳米芯片技术。（界面新闻）
03:49 美光发布财报，盘后暴涨16%。（华尔街见闻）
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05:14 委内瑞拉强震伤亡恐大幅飙升。（新华社）
06:25 日本未来一周或再次强震。（第一财经）
06:47 逾八成澳大利亚未成年人“绕过”了社媒禁令。（央视新闻）
07:36 “世界杯特供”美式快餐，卖到500元！（央视财经）
09:00 日本商家推出去海苔饭团。（环球时报）
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10:10 国际奥委会官宣：将为参加奥运会的运动员提供每人1万美元现金补贴。（体坛周报）
11:20 尼泊尔足协遭国际足联全球禁赛。
11:58 不满温网奖金分配，顶尖球员赛事期间仍将进行抗议活动。
🚪
13:02门口效应
门口效应：又称穿越效应或边界效应 ，是一种由环境变化引发的短暂性遗忘现象，常见于跨越物理或虚拟门时突然忘记当前目标或计划 。
当环境突变时，大脑将门框视为“事件边界”，主动清理旧情境信息以优化新任务的认知资源分配，导致原有行动计划的中断。穿过“门洞”时，大脑的海马体会暂时重置，导致短期记忆丢失。
“门口效应”之所以产生是因为我们所处的物理、心理环境都发生了变化。
根据事件边界理论，每一次切换软件、更换页面，大脑都会把当下这件事判定为一段任务的终点，自动清空短期记忆存档。
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全版本标配等效7000mAh蓝海电池、蓝晶 x 天玑9500超能版，满级配置打造全能折叠旗舰
再次感谢【 AI 轻办公神器 vivo X Fold6 】对本期节目的大力支持！
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祝大家周末愉快，我们下周再会！
Thu, 25 Jun 2026 - 17min - 354 - 0625 黄金大跌、油价重挫、宇树R1机器人降价、美对委军事行动回报率达到28倍以上
今天是2026年6月25日 星期四。
00:15 黄金跌破4000美元大关。（财联社、每日经济新闻）
01:23 国际油价重挫。（界面新闻）
01:46 驾考增项是谣言。（央视新闻）
02:12 宇树R1人形机器人降价。（财联社）
02:39 马斯克身家跌破万亿美元。（界面新闻）
04:13 SK海力士已提交美国IPO申请。（界面新闻）
04:31 世界杯靠AI买彩票，靠谱吗？（中新经纬）
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06:33 阿曼在霍尔木兹海峡开辟临时航道。（央视新闻）
07:27 民调显示：美国超半数民众不认可对伊动武。（央视新闻）
08:08 特朗普：对委军事行动只用了48分钟，回报率达到28倍以上。（参考消息）
08:42 韩国总理重返母校清华大学。（中国新闻网）
09:22 受高温天气影响，巴黎卢浮宫将连续4天提前闭馆。（央视新闻）
🎬
10:09 国家广播电视总局就《微短剧发展管理办法（征求意见稿）》公开征求意见。（界面新闻）
🥬
11:05你有“青菜焦虑症”吗？
“青菜焦虑症”：形容一天没吃绿叶菜就心慌慌、不自在，或者点餐时格外留意有没有点青菜、青菜是不是点少了。
据中青年居民节假日体重管理认知及行为调研报告，52.6%的人在应对节后体重变化时首选膳食改善，蔬菜消费从正从“可选”变为“必选”。
在消费者的餐桌上，有没有青菜已经成为一个备受关心的问题。
年轻人重视蔬菜摄入、追求健康膳食本是积极向好的生活趋势，但部分年轻人容易陷入饮食内卷误区，将吃青菜变成心理负担，违背了健康养生的初衷。
天津医科大学心理学研究所教授刘惠军：青菜焦虑背后可能隐含着健康焦虑或自我认知偏差，这往往是焦虑型人格或强迫型人格的特殊表现。
健康认知跑偏，把青菜“神化”；心理代偿，用吃菜找掌控感；生理感受的强化作用。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每天的蔬菜摄入量为300—500克，绿叶菜占一半即可，不必刻意追求大量进食；烹饪方式也没有特定要求，可以随心选择。
健康的饮食，从来不是苛刻的自律，而是舒服的平衡。
来源：北京食品报、光明科学+
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Wed, 24 Jun 2026 - 16min - 353 - 0624 13所“双一流”高校扩招、AI短剧500元买脸、“署名新政”艺人用真名
今天是2026年6月24日 星期三。
00:15 国产小客车能“当天买车，当天上牌”。（界面新闻）
01:22 中国消费10强城市排名或将巨变。（21世纪经济报道）
02:17 13所“双一流”高校，公布扩招人数。（长安街知事）
03:38 最高检：2025年核准追诉12到14周岁严重暴力犯罪24人。（央视新闻）
04:26 AI短剧买脸成为灰色产业。(21世纪经济报道)
05:17 大疆Pocket 4P现货被炒至近五千元。（界面新闻）
05:44 半年销售近140亿元，胖东来拟制定“亲人离世带薪假”。（每日经济新闻）
06:48 48名中国开发者联名举报苹果。（界面新闻）
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08:34 伊朗代表：霍尔木兹海峡已免费开放，为期60天。（央视新闻）
09:05 李在明支持率首次“倒挂”。（长安街知事）
10:38 高市早苗，被检举。（财联社）
11:37 局地气温达43摄氏度，法国逾800所学校停课。（新华社）
🧑🎤
12:06 “署名新政”，演员真名写在了艺名前。（第一财经）
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13:36你有没有觉得晚上照镜子的时候更好看？
白天的光比较强，清晰的阴影放大瑕疵；晚上光线偏弱、偏暖，形成漫反射，效果如同柔光灯。
暗光下，瞳孔会自然放大，视觉上显得更有神采；在光线暗的地方，视网膜的整体分辨率降低，人眼自动开启了轻微的“柔焦”模式。
心理学上还有一种“单纯曝光效应”：人对自己熟悉的东西更容易产生好感。大脑对脸自带“好感滤镜”。
来源：中科院物理所
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Tue, 23 Jun 2026 - 16min - 352 - 0623 个税汇算6月30日结束、美伊达成协议、SK海力士超三星电子
今天是2026年6月23日 星期二。
00:15 个税汇算6月30日结束，个人不补税7月1日起将付滞纳金：每日万分之五。（红星新闻）
01:29 下个月起，两大新国标焊死电车安全红线。（第一财经 ）
02:15 奔驰、保时捷，敲定新一轮降本计划。（澎湃新闻）
04:07 全球首架国产公务机投入商业运营。（新京报）
05:39 SK海力士首超三星电子，登顶韩国企业市值榜首。（界面新闻）
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06:43 美伊达成协议。（中新经纬）
07:18 英国首相斯塔默宣布辞职。（极目新闻）
08:38 法国巨头联合创始人坠机身亡。（央视财经）
⚽️
09:17 51岁贝克汉姆仍是世界杯最赚钱球星。（红星新闻）
🇨🇻
10:35佛得角
佛得角首次征战世界杯，接连战平西班牙、乌拉圭两支世界冠军队伍，并先后取得队史首分和首球。
仅有54.6万人口、由10座火山海岛组成，位于北大西洋中部，素有“连接各大洲的十字路口”之称。
佛得角原为葡萄牙殖民地，1975年才正式独立。
佛得角普拉亚国家体育场由中国援建、可容纳约1.5万人，于2014年交付。
2026年是中国和佛得角建交50周年。两国合作在佛得角教育培训、医疗卫生、农业、水资源开发和基础设施建设等领域产生积极影响。
中国还为佛得角援建了国民议会大厦、政府大楼、泡衣崂水坝等多个项目。
自1987年首批华侨华人抵达佛得角以来，三十多年间，华人在当地的经商基础逐步确立。
佛得角40岁门将沃齐尼亚成为了球队第一个破圈的球员，海外社交媒体的粉丝从约4.5万已暴涨至接近1600万。目前，效力于葡萄牙沙维斯足球俱乐部。但21日最新消息，葡甲球队沙维斯已经通知沃齐尼亚，不会再与他续约，他将成为一名自由球员。
小组赛最后一轮，佛得角队将对阵沙特队。
来源：综合每日经济新闻、新华社、南方周末、第一财经等
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Mon, 22 Jun 2026 - 16min - 351 - 0622 携宠出行成航司竞争新赛道、香港黄金劫案7人被捕、日本签证费涨5倍
今天是2026年6月22日 星期一。
00:15 携宠出行成航司竞争新赛道。（央视财经）
01:27 公募REITs上市满五周年。（第一财经）
02:15 磷酸铁锂价格翻倍，需求依然旺盛。（央视财经）
03:09 京东将送70万蓝领学修机器人。（每日经济新闻）
03:35 蔡磊用眼睛打出的宣战书。（大象新闻）
各地资讯：
04:28 香港国际机场黄金劫案7人被捕，约700万港元金条尚未寻回。（央广网）
05:42 云南通报中考历史试卷问题：成立调查组 相关人员停职检查。（中国新闻网）
🌍
06:50 美国电网扛不住AI热潮。（央视财经）
07:58 特朗普喜提新专机。（第一财经）
09:22 日本签证费7月1日起涨5倍，自1978年以来首次上调。(中新经纬)
⚽️
10:15 本届世界杯最快进球——65秒！（央视一套）
11:06 1分钟内连发2张黄牌！“卡牌大师” 马宁本场出牌6张。（澎湃新闻）
12:16 荷兰队：世界杯最长不败纪录。（光明网）
12:57 突尼斯主帅数多于进球数。
🍑
13:30吃桃
选桃子要结合多方面来看：
看品种：喜欢爽脆口感的可选鹰嘴桃、油桃、血桃、久保桃；喜欢软糯口感的可选水蜜桃、部分蟠桃、部分黄桃。
看底色：挑桃子要看底色，就是没有被红晕覆盖的基础颜色。
看外观：要选择果形饱满、表皮完整的桃子。
摸手感：用手指轻轻按压桃子的肩部或接近果梗处，成熟度适中的软桃，轻轻按会略有弹性，硬桃品种通常手感偏硬。
闻气味：成熟桃子闻起来有明显的自然桃香。
桃子的保存：
首先，熟得透的优先吃，还没熟透，的桃子，放在室温催熟；
熟透吃不完的软桃，放进冰箱 0 到 2 摄氏度冷藏，2 到 3 天内吃完口感最好，最长不要超过 5 天；硬桃、脆桃短时间不吃可以先放室温三五天，实在吃不完再放进冰箱冷藏。
另外，桃子放冰箱冷藏之前千万别水洗。
📱
你喜欢爽脆的桃？还是软糯的桃？
来源：科普中国
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Sun, 21 Jun 2026 - 17min - 350 - 0618 Token降价、宝马利润率预期减半、必胜客被卖、世界杯诞生多项纪录
今天是2026年6月18日 星期四。
00:15 全国铁路将实行新的列车运行图，新图车票开始陆续发售。（界面新闻）
01:15 市场监管总局：不得长期大额补贴扰乱市场秩序。（人民日报）
02:16 微信支付宝打响AI支付战役。（界面新闻）
02:58 2026年5月新能源车量跌价升。（第一财经）
03:54 中美航线，全面爆舱。（央视财经）
04:49 必胜客被卖了。（央视财经）
05:48 宝马砍掉一半利润率预期。（新浪财经）
06:40 Token迎降价潮。（蓝鲸新闻）
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07:24 英国前卫生大臣：最早下周发起工党党首挑战。（央视新闻）
08:16 卢浮宫馆长称博物馆“不堪重负”，面临巨大翻新压力。（央视新闻）
09:16 三星、海力士员工疯狂扫货豪车名表。（中新经纬）
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10:21 世界杯诞生多项纪录。（中国新闻网）
11:21 2个亚洲纪录被刷新。（人民日报）
11:49 艺人黄百鸣放弃保释，今日起入狱服刑。（每日经济新闻）
👊
12:25《铁拳教育》
韩剧《铁拳教育》，豆瓣评分8.8分，口碑与收视双赢。
改编自同名漫画，剧中设定了一个虚构的政府机构——“教权保护局”；
教权局“既不盲从教师权威，也不纵容学生过错，而是站在弱者一旁”。
《铁拳教育》成为爆款，不仅仅是因为它揭露了痛点，更是因为它提供了一种在现实中绝无可能的爽感。剧中“铁拳教育”的本质，就是以更大的暴力、更大的权力，去压制各种黑恶势力，以暴制暴、以牙还牙。
但它始终未能回答一个问题：这种以暴力为基础的“教育”，真的能让受害者从痛苦中彻底解脱吗？
来源：综合环球娱乐、三联生活周刊
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Wed, 17 Jun 2026 - 17min - 349 - 0617 参半｜“飞刀费”将“公对公”支付、DeepSeek首轮融资梁文锋个人出资约200亿、世界杯再现“平局日”
本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。
今天是2026年6月17日 星期三。
00:20 世界黄金协会：未来12个月，全球央行黄金持有量将继续增加。（财联社）
01:13 DeepSeek首轮融资或落地，梁文锋个人出资约200亿元。 (科创板日报)
01:42 2026年本科高薪专业榜出炉。（第一财经）
02:56 新规出台，“飞刀费”将不直接进医生口袋。（第一财经）
各地资讯：
03:56 “秭归飞手”成劳务品牌，纳入农民职称评审。（中国青年报）
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05:16 美官员：美伊协议已电子签署，19日将正式签署。（央视新闻）
06:08 菲律宾7.9级地震后部分海底抬升2米。（红星新闻）
07:08 日本“航空自卫队”拟更名“航空宇宙自卫队”。（央视网）
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07:46 16日小组赛四场全平。（新浪体育）
08:14 “伊朗队突然被勒令，必须立即离开美国”。（澎湃新闻）
09:31 佛得角队逼平西班牙队：有人赢了470万美元，有人100万美元一夜之间全部清零。（红星新闻）
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11:032026 世界杯用球“三重浪”
阿迪达斯从 1970 年起开始为世界杯提供官方用球；
传统足球源于数学原型“截角二十面体”，由 20 块正六边形和 12 块正五边形拼合而成，有 90 条边和 60 个点，缝线均匀；
2006 年德国世界杯，阿迪达斯推出了名为“团队之星”的 14 片热粘合球体；
2010 年南非世界杯的“贾布拉尼”，又叫“普天同庆”，统计数据证实：2010 年世界杯的射门、传中和长传失误次数都明显高于过去几届世界杯。
世界杯足球的飞行轨迹，核心受阻力危机影响。足球飞行时，表面会形成空气层，低速状态下气流易分离，飞行阻力大；速度提升后，气流形态转变，阻力会骤然变小。如果足球的临界速度落在射门、传球的常规速度区间，飞行轨迹就会突然变化，难以预判。
优化设计思路：在减少拼接块的同时，通过加深加宽缝线、增加表面纹理，提升球面粗糙度，以此降低临界速度，让足球在比赛常用速度下保持稳定飞行。
“三重浪”仅由 4 个拼接块组成，是世界杯历史上拼接块数量最少的官方比赛用球。每个拼接块呈现红、蓝、绿三色，在拼接块中央汇聚成三角形，象征三国共同举办的历史时刻。拼接块上还分别嵌有三国标志性图案：美国的五角星、加拿大的枫叶、墨西哥的雄鹰。配色以金色点缀收尾，向大力神杯致敬。
“三重浪”的阻力危机临界速度约 11.9 米/秒。
“三重浪”的内部藏着一枚微小的运动传感芯片，能够以每秒500次的速度采集球的移动轨迹、速度、旋转与方向变化数据，并实时传输至VAR系统。
每一颗“三重浪”比赛用球在赛前都必须摆上专用的充电座充电，充满电约需90分钟，之后可连续工作约6小时。
“三重浪”全部由深圳一家体育用品工厂生产，其内部的智能球胆由江苏淮安的顶碁运动负责制造。
来源：综合人民日报、果壳、科普中国等
16:32【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接）
采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；
7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；
清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；
科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。
再次感谢【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】对本期节目的大力支持！
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Tue, 16 Jun 2026 - 17min - 348 - 0616 多所名校宣布本科扩招、李书福张雪达成合作意向、肯尼迪艺术中特朗普名字被移除、荷兰队橙色球衣被吐槽
今天是2026年6月16日 星期二。
00:15 生鲜电商几乎集体退出618促销补贴。（21世纪经济报道）
01:14 多所名校宣布本科扩招。（第一财经）
01:42 溜溜梅上市首日股价狂涨193%，市值超百亿港元。（界面新闻）
02:40 世界杯打破小红书直播在线人数纪录。（第一财经）
03:25 李书福、张雪达成合作意向。（财联社）
04:33 315.82公里/小时，国产摩托刷新极速纪录。（财联社）
各地资讯：
05:32 遇见小面创始人宋奇就商标风波致歉。（长安街知事、新浪财经）
国际资讯：
07:13 美伊达成协议后首艘能源运输船通过霍尔木兹海峡。（新华社）
07:49 FBI特工已获准进入柬埔寨电诈园区。（红星新闻）
08:41 肯尼迪艺术中特朗普名字被移除。（第一财经）
10:01 韩国散户，卖了股票买豪宅。（中新经纬）
10:40 英国禁止16岁以下未成年人用部分社媒。（世面）
⚽️
11:12 伊朗队抵美，酒店有大量警力和安保人员。（红星新闻）
12:25荷兰队橙色球衣太晃眼被吐槽。
12:50 突尼斯主教练下课。（新浪体育）
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13:04 汉密尔顿庆祝法拉利生涯首冠。（新周刊）
🇨🇼
13:36库拉索
美加墨世界杯小组赛E组第一轮，库拉索1-7负于德国。库拉索已经创造历史，攻入了队史第一个世界杯进球。
库拉索的主教练艾德沃卡特已经78岁高龄，是本届世界杯最年长的主帅，也是世界杯历史上年龄最大的主帅。
库拉索面积444平方公里、人口仅15.6万，均创下世界杯参赛队伍最小（少）纪录。
库拉索26位大名单球员，有25位出生在荷兰，唯有带华裔血统的陈达毅出生在库拉索。 其中12人来自荷兰甲级、乙级联赛。
荷兰老帅艾德沃卡特曾率领荷兰队和韩国队出战世界杯拥有丰富的执教经验。
🇩🇪德国队历史上第四次在世界杯上单场进球“破7”，世界杯历史总进球数达到239球，正式超越巴西，登顶世界杯国家队历史总进球榜。
来源：新华社
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Mon, 15 Jun 2026 - 16min - 347 - 0615 A股股民超2.5亿、AI版支付宝或将上线、塔克拉玛干沙漠迎来洪水、纽约尼克斯队NBA总冠军
今天是2026年6月15日 星期一。
00:15 A股股民已超2.5亿。（第一财经）
00:49 AI版支付宝即将上线，支付宝或将迎来巨变。
01:30 金价近乎翻倍，豪华表成了“炼金”原料。（新华社）
02:17 LABUBU世界杯联名款溢价7倍。（第一财经）
各地资讯：
03:40 塔克拉玛干沙漠迎来洪水。（央视新闻）
04:40 武汉新增一所大学，2026年只对湖北招生100人。（湖北日报）
🌍
05:47 美被曝同意伊朗稀释浓缩铀库存。（CCTV国际时讯）
06:44 法国调查显示公众对人工智能态度分化明显。（新华社）
07:13 全球首位万亿富豪马斯克，有效税率低于美国卡车司机！（新华社）
⚽️
08:11 伊朗国足佩戴徽章纪念168名遇难儿童。（CCTV国际时讯）
08:53 高盛最新世界杯预测。（华尔街见闻）
10:05 世界杯补水暂停新规引争议。（参考消息）
11:45 英格兰队被盗的装备，追回来了。（财联社）
12:48 世界杯看台对900万粉韩国博主做“眯眯眼”歧视动作，涉事墨西哥男子被紧急撤职。（红星新闻）
🏀
13:42 纽约尼克斯队时隔53年再夺NBA总冠军。（中国新闻网）
14:01 詹姆斯·哈登被捕。（体坛周报）
14:50 梁朝伟：不会授权给AI。（央视网、第一财经）
☔️
16:00为什么“建议爬山不要买白色雨衣”？
相关航空救援研究数据显示：白色衣物在航拍镜头中与云层/雪地的相似度达92%。
在暴雨天气，白色雨衣还会产生类似水面反光的镜面效应，这种反光会误导搜救人员判断为岩石反光，不利于救援人员定位。
部分白色雨衣材质单薄、做工简易，只适合城市通勤时短时遮雨，不适合徒步使用。
除了白色雨衣，户外出行，迷彩系的衣服也不建议轻易尝试。
户外衣物优选： 荧光橙、樱桃红、电光黄。
选择雨衣要关注：是否有反光条、是否是分体式、材质是不是牛津布。
来源：人民日报
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我们明天再会！
Sun, 14 Jun 2026 - 19min - 346 - 0612 微信聊天可“合并发图”、世界杯冠军球队押注火热、新110米栏世界纪录12秒75
今天是2026年6月12日 星期五。
00:15 房产税成地方税最大税种。（第一财经）
01:13 “6·18百亿补贴”并非真百亿，淘宝、拼多多、抖音、小红书等被约谈。（央视新闻）
02:43 报告显示：2025届本科毕业生平均月收入为6435元。（第一财经）
03:11 微信聊天可以“合并发图”了。（界面新闻）
03:35 端午多地机票低至200元。（21世纪经济报道）
04:25 世界杯冠军球队押注火热。（财联社）
🌍
05:34 英国国防大臣约翰·希利宣布辞职。（新华社、央视新闻）
05:55 韩国电商酷澎公司泄露超3千万用户数据，被罚6247亿韩元。（新华社）
06:19 SpaceX的上市或将使约400人成亿万富翁。（21世纪经济报道）
08:09 印度医考泄题200万人成绩取消。（新华社）
🏃
09:19 12秒75，美国选手撒普打破男子110米栏世界纪录。（新华社）
09:46 孙颖莎、谷爱凌入选《时代》周刊年度百大体育影响力人物。（正观新闻）
🏅
Hyrox
2024-2025赛季结束时，Hyrox全球参赛人次更是突破了65万。下个赛季，预计超过100场比赛，130万人次。
2025年营收大概1.3亿美元，2026年有可能冲到2.2亿。
Hyrox比赛内容：1公里跑——1公里滑雪机——1公里跑——50米雪橇推——1公里跑——50米雪橇拉——1公里跑——80米波比跳远——1公里跑——1公里划船机——1公里跑——200米农夫行走——1公里跑——100米负重箭步蹲——1公里跑——墙球投掷75次/100次。
Hyrox的受伤率31.8%，比练格斗还高。跟Hyrox相关的损伤主要集中在：膝盖、肩膀、跟腱。
Hyrox迅速崛起的深层原因：这是一种可证明的努力。
祝大家练得开心，安全第一。
来源：三联生活周刊
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祝大家周末愉快～我们下周再会！
Thu, 11 Jun 2026 - 15min - 345 - 0611 啤酒股上涨、联想发“补觉卡”、韩股连续3日熔断、未经授权不得将世界杯节目制成GIF动图
今天是2026年6月11日 星期四。
00:15 黄金盘中最低4130美元，日内跌超110美元。（21世纪经济报道、财联社）
00:58 个人养老金能买国债。（新浪财经）
01:37 啤酒股集体拉升。（上海证券报）
02:28 丰巢取件得先看广告，客服：暂无法关闭。（界面新闻）
04:34 金鹏航空回应飞机上毛毯收费。（红星新闻）
05:19 联想为员工发世界杯“补觉卡”：看完球可晚到或早退2小时。（凤凰网科技）
各地资讯：
06:01 “冻薪”一年后，香港公务员今年统一加薪2%。（21世纪经济报道）
07:09 “鹅腿阿姨”卖的是鸭腿，相关部门介入。
国际资讯：
08:33 美官员：美墨边境墙预期2027年底前建成。（新华社）
09:31 韩股连续3日熔断，散户被强平近5000亿韩元。（21世纪经济报道）
10:26 加航一飞行员无照飞行16年，执飞900多次国际国内航班。（新华社）
文体资讯：
11:15 未经授权不得将世界杯节目制成GIF动图。（财经网）
12:28 世界杯门票转售价跳水。（财联社）
14:29 《八段锦》团体标准正式发布。（人民日报）
🍵
14:58为什么世界上最常见的三大饮料茶、咖啡、可可几乎都是苦的？
茶的苦味，主要和咖啡碱以及茶多酚有关。
咖啡的苦味一部分是因为咖啡因，最重要的来源则是烘焙过程中形成的氯原酸内酯和苯基吲哚类物质。
可可则含有大量的多酚类化合物以及生物碱，这些成分天然具有苦味和涩感。
这些苦味物质是植物长期进化出来的一套“防身术”。
饮料苦并不等于难喝，文化因素也让人们对这种苦味产生了独特的审美。
来源：农民日报
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我们明天再会！
Wed, 10 Jun 2026 - 18min - 344 - 0610 亚马逊海外购“海折节”快闪落地成都、除湿机热销、特朗普至少37次说“美伊协议即将达成”、黄百鸣获刑
今天是2026年6月10日 星期三。
00:15 APP乱跳转，工信部出手。（长安街知事）
01:10 国防部：2026年全军院校计划招收约1.75万名普通高中毕业生。（国防部发布）
01:49 膳魔师紧急召回。（新华网）
02:33 法国重罚任天堂 3500 万欧元。（界面新闻）
03:10 英特尔拿下谷歌芯片大单。（央视财经）
03:56 赛百味加速开新店。（界面新闻）
05:21 库克“谢幕” ， 苹果股价“跳水”。（中国经营报）
各地资讯：
07:05 亚马逊海外购“海折节”快闪落地成都，夏日大促23 日开启。（亚马逊）
08:29 北京外卖包装“瘦身令”。（新京报）
09:03 除湿机热销。（央视财经）
🌍
10:11 多位中国公民被泰国拒绝入境。（中国驻泰国大使馆）
11:04 美媒：特朗普至少37次说“美伊协议即将达成”。（新华社）
11:22 黄仁勋“好运座”火了，同款薯片销量暴涨766%。（21世纪经济报道）
⚽️
13:04 伊朗足协世界杯配额门票被收回。（界面新闻）
13:24 世界杯主裁被美国拒签。（澎湃新闻）
15:21 艺人黄百鸣获刑。（中国新闻网）
⚽️
16:05美加墨世界杯48强，哪支球队最苦最累？
北京时间6月12日，2026年美加墨世界杯即将拉开大幕，对于48支参赛队来说，面对的不只是球场上的直接竞争对手，考虑到此番是世界杯历史上首次由三国联合办赛，三场小组赛各支球队都要经历长途跋涉的“转场”，此外还有不同气候甚至时差的影响，这都是潜在的困难，接下来就让我们来看看小组赛中到底哪支球队最辛苦。
E组库拉索男足往返三场小组赛所在的城市路程接近11000公里；
B组波黑队小组赛一路跋涉的总里程也超过了10000公里；
A组捷克队在小组赛中将不得不承受跨度近2000米的海拔以及近20℃的温差；
加拿大所有三场小组赛都在本国举行，但从温哥华到多伦多有三小时的时差，两城之间远隔3000多公里，直飞也要超过4小时；
南非队飞行了接近20个小时才抵达墨西哥，时差有8个小时，对手是东道主墨西哥队；
美国小组赛第二场比赛去西雅图，飞行超过2小时，已经是最折腾的一趟，且没有时差。
本届世界杯小组赛中最辛苦的球队——伊朗队，大本营设在墨西哥蒂华纳，但三场小组赛都在美国本土举行，其中两场在洛杉矶，一场在西雅图，而蒂华纳与西雅图的距离近2000公里；且获得签证的伊朗球员和必要后勤人员必须在比赛日当天入境美国，并在同一天离境。
来源：澎湃新闻
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Tue, 09 Jun 2026 - 21min - 343 - 0609 朋友圈有搜索功能了、辉瑞最新减肥药面世、英伟达与海力士官宣合作、特朗普亲临NBA总决赛
今天是2026年6月9日 星期二。
00:15 “黑色星期一”！亚太股市跌跌不休。（第一财经）
01:11 Kimi估值飙升至300亿美元，半年猛增6倍。（每日经济新闻）
01:45 ChatGPT将迎史上最大改版。（界面新闻）
02:28 辉瑞最新减肥药面世，比司美格鲁肽多减35%体重。（第一财经 ）
03:05 全球70%PPE树脂断供。（财联社）
04:03 英伟达与海力士官宣多年合作计划。（华尔街见闻）
05:00 必胜客要被卖了？（21世纪经济报道）
06:02 朋友圈有搜索功能了。（界面新闻）
各地资讯：
07:26 三峡水运新通道开工。（央视新闻、中国新闻网）
🌍
08:16 菲律宾南部强震已致逾百人伤亡。（央视新闻）
08:59 特朗普接受美媒采访摔麦离场，称美媒不是骗子就是蠢货。（CCTV国际时讯）
🏎️
09:36 安东内利成为最年轻的摩纳哥冠军。（体坛周报）
10:17 兹维列夫成第三位90后大满贯冠军！（体坛周报）
10:41 特朗普将成为首位任期内亲临NBA总决赛现场的美国总统。
🥶
11:38冷感喷雾
“冷感喷雾”常见的主要成分：水、LPG、乙醇、薄荷脑、香精及甘油。
在按下喷雾按钮时，可起到推进剂的作用，将高压罐内的乙醇及水等液体，以雾状形式均匀喷出，并瞬间汽化，吸收大量的热。
成分中的薄荷脑能够刺激皮肤和黏膜上的温度感受器，让皮肤产生错觉，从而让温度感受器中的冷觉感受器向大脑发出“很凉快”的信号。
“冷安喷雾”易燃易爆炸；
“冷安喷雾”使用不当易导致冻伤；
“冷安喷雾”或刺激皮肤黏膜；
“冷感喷雾”安全使用指南：不要在同一皮肤部位大量喷射；远离火源和高温环境；勿在车内或密闭空间大量喷洒。
来源：国家应急广播综合中国消防
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Mon, 08 Jun 2026 - 14min - 342 - 0608 金价跌至2025年底水平、鸡蛋涨价、新能源车要减肥、勒布朗·詹姆斯打高尔夫球惹官司
今天是2026年6月8日 星期一。
00:15 全国多地区开始发放高温津贴。（人民日报）
00:49 鸡蛋涨价。（新华社）
01:21 央行连续第19个月增持黄金！金价近日大跌。（每日经济新闻、21财经）
02:40 新能源车要减肥了。（财联社）
03:50 韩国投资者持续买入中国硬科技。（第一财经）
04:17 羊毛短袖成户外赛道新晋热门单品。（第一财经）
各地资讯：
06:01 全国首次无目的地海上游启航。（澎湃新闻）
06:50 骑共享电动车“跑”马拉松被禁赛。（澎湃新闻）
🌍
07:39 波斯湾内数百商船和2万海员仍滞留。（CCTV国际时讯）
08:05 美国政府考虑入股人工智能企业。（央视新闻）
09:03 中国游客不慎拍到瑞典敏感设施被拘。（央视新闻）
09:58 谷歌申请在美释放3200万只不育蚊子，以阻断相关传染病传播。（央视新闻）
🎾
10:31 安德列娃获得2026法网女单冠军。（央视新闻）
10:52 谢咏霖取得中国车手F3首胜。（央视体育）
11:24 NBA球星詹姆斯因将高尔夫球连续打进地中海惹官司。（红星新闻）
👔
12:40“进城办事”
阿迪达斯某商品详情页的文案，英文原版“Run errands in the city”本意为“在城市通勤处理杂事”，被直接翻译成了“在城里办事”。
6月1日，阿迪达斯官方旗舰店已删除该文案。品牌顺势推出了一款“进城办事”专用T恤。
今天的运动品牌，卖的不只是产品。它们还兜售话题、态度，以及消费者愿意转发给朋友看的那一句“有点意思”。
滔搏发布的《中国泛年轻人群运动消费白皮书》显示，社交媒体已经成为年轻人了解和购买运动产品的重要入口。超过七成受访者表示，会参考社交媒体内容进行消费决策。“买之前先搜一搜”，已经成了年轻人的固定动作。
这意味着，品牌不再只需要说服消费者买单，还需要先说服算法分发。
来源：Vista看天下
📱
你买过这种"因为有意思所以下单"的东西吗？事后觉得值不值？评论区聊聊。
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Sun, 07 Jun 2026 - 16min - 341 - 0605 人形机器人价格跌破1万元、全球手机出货量将创13年新低、奈雪败诉、“史上最大IPO”上市时间确定
今天是2026年6月5日 星期五。
00:15 铁路端午假期运输首日火车票开售。
00:37 油价下调了。（央视财经）
01:14 2026年全球手机出货量将创13年新低。（科创板日报）
01:50 人形机器人价格跌破1万元。（财联社）
03:34 减重药带火健身补剂原料价格暴涨一倍。（第一财经）
05:30 小红书近一周已处置1500余个违规金融专业号。（第一财经）
06:30 “史上最大IPO”，上市时间定了！估值1.77万亿美元。（澎湃新闻）
07:30 美股科技“七骑士”全线跑赢英伟达。（21世纪经济报道）
08:49 奈雪败诉。（界面新闻）
🌍
09:47 中国往返伊朗航线恢复运营。（中国新闻网）
10:08 特朗普提议万斯和鲁比奥一起参加2028总统选举。（每日经济新闻）
11:04 一个追踪黄仁勋行程的网站火了。（财联社）
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12:32 《给阿嬷的情书》票房超15亿元，暂列2026年度票房亚军。（央视新闻）
📅
13:05日历表情符号上为什么显示7月17日
苹果公司在2002年7月17日发布了其“日历”应用，应用的图标上正好显示了这个日期。于是系统中的日历表情设计成显示7月17日，以纪念该应用程序的发布日。
2011 年，苹果公司发布 iOS 5 操作系统，输入法内置了首批 Emoji。
2014 年，Emojipedia创始人Jeremy Burge提议将7月17日正式设立为世界表情符号日，随着表情符号的广泛使用和交流的日益频繁，行业内逐渐形成了一种将日历表情统一为7月17日的趋势。
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Thu, 04 Jun 2026 - 15min - 340 - 0604 豆包回应“收费”、比亚迪入局人形机器人、中国足球小将夺冠
今天是2026年6月4日 星期四。
00:15 豆包回应“收费”。（21世纪经济报道）
01:19 比亚迪入局人形机器人。（第一财经）
02:00 高考安检新变化。（央视一套）
02:37 教育部：严禁炒作“高考状元”“升学率”，纠治奢华录取通知书。（界面新闻）
03:34 国家广播电视总局开展微短剧有害低俗内容和侵权盗版专项治理。（人民日报）
04:05 黄金登顶全球官方储备资产第一。（新京报）
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05:04 挪威海域打捞出大量中国瓷器！（央视网）
06:06 印度极端高温，“单日或致3400人死亡”。（财联社）
⚽️
07:14 美加墨世界杯全部48队1248人阵容名单确定，梅西、C罗、奥乔亚六战世界杯。（央视新闻）
08:53 中国足球小将7战7胜夺冠。（央视新闻）
09:07 中国女足1比2不敌俄罗斯女足。
09:36 法网女单4强均没大满贯决赛经历。
10:09 “球王”贝利1958年世界杯夺冠球衣将拍卖，预估拍出600万美元（新华社）
🚜
10:56《克拉克森的农场》
《克拉克森的农场》第五季于 6 月 3 日首播，一次性上线前四集，剩余剧集将于 6 月 10 日和 6 月 17 日上线。
杰里米·克拉克森是一位在英国家喻户晓的媒体人，曾在BBC汽车节目《TOP GEAR》。
《克拉克森的农场》是一部既幽默又深刻的纪录片, 它记录了杰里米·克拉克森作为“农业新手”接管自己在英国的私人农场的故事。
《克拉克森的农场》向观众展示了绝大多数英国农场的样貌。用人们好懂的大白话讲述三农问题，拿自己农场一年只挣了144英镑的遭遇让观众深刻地理解了英国农民的现实困境，激发了人们对农业群体的同情与支持。
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Wed, 03 Jun 2026 - 16min - 339 - 0603 马斯克招“中文AI导师”、韩国股市全球第六、小威廉姆斯回归网坛
今天是2026年6月3日 星期三。
00:15 中央财政下达育儿补贴补助资金999亿元。（央视新闻）
00:50 多地住房公积金有新用法！（央视网）
02:01 网暴救灾村支书戴“金耳环”涉事人员被处罚。（新华社）
02:51 柠季接手哈根达斯中国内地门店。（蓝鲸新闻）
03:48 韩国股市市值，升至全球第六。（第一财经）
04:18 马斯克向全球招“中文AI导师”。（红星新闻）
🌍
06:02 特朗普称美伊或于一周内达成协议，延长停火并重开霍尔木兹海峡。（央视新闻）
06:22 美国五角大楼宣布其新闻办公室为媒体禁区。（新华社）
07:12 世界杯倒计时10天，墨西哥多个基建项目还没完工。（澎湃新闻）
08:42 67%概率“超级厄尔尼诺”明年来袭。（财联社）
文体资讯：
09:49 WTA官宣小威廉姆斯回归网坛。
10:07 库里签约李宁，合作还包括高尔夫。（每日经济新闻）
11:04 韩国歌手“鸟叔”被移交检方。（界面新闻）
12:17 黄仁勋将参加韩国热门综艺。（IT之家）
🦘
13:00负鼠
负鼠是袋鼠的远房“堂兄弟”；
性格温顺又弱势吃其他小动物的食物残渣；睡觉的窝都常常是其他动物的现成洞穴；
智利负鼠入冬前会疯狂进食、极速增重，为冬眠储备充足能量；
进入冬眠状态后，它们的心率会从每分钟200次暴跌至2到3次，3分钟才呼吸一次，血液近乎停滞；
负鼠寿命仅有2至4年的它们，妊娠期仅13天，一胎能生二十多只幼崽；
负鼠百毒不侵；
一只北美负鼠一周能吃掉五千多只蜱虫幼虫；
负鼠受到惊吓时会突然倒地僵住，眼神涣散、嘴巴张开，甚至散发臭味，让捕食者误以为“它已经没了”。这是它们身体自动开启的“宕机模式”。
来源：CCTV纪录片、每日人物
📱来在听友群分享你有珍藏的“背手负鼠”表情包吧～ 入群方式：vx搜索 wz812188
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Tue, 02 Jun 2026 - 17min - 338 - 0602 宇树科技科创板IPO过会、扣子 3.0 新版上线、多地呼吁绿皮车禁烟、日本大阪欲推“副首都”构想
今天是2026年6月2日 星期二。
00:15 幼儿园食安新规正式施行。（央视网）
00:48 淘宝闪购依规完成首批外卖商户打标。（界面新闻）
01:23 宇树科技科创板IPO过会。（澎湃新闻）
02:21 英伟达进军个人电脑芯片市场。（财联社）
02:59 OpenAI官宣进军机器人赛道。（界面新闻）
04:15 日韩股市续创新高。（新浪财经）
04:42 小红书宣布整治世界杯非法赌球。
05:13 扣子 3.0 新版上线，打造AI团队新体验。（字节跳动）
各地资讯：
06:19 多地控烟组织呼吁，绿皮车全面禁烟。（第一财经）
07:57 6月1日起，湖北将人工耳蜗纳入医保报销。（湖北日报）
🌍
08:56 日本大阪欲推“副首都”构想，自民党存异议。（新华社）
09:24 韩国政府公布不给抚养费 “失信父母”名单。（新华社）
10:06 价值520万美元的香蕉，又被人偷了！（每日经济新闻、环球网）
⚽️
11:35 国际足联：世界杯期间将严查拖延时间和遮嘴挑衅行为。（新华社）
🌡️
12:35体感温度
影响“体感温度”的因素包括湿度、风力、日照、着装、情绪、体质等等。
夏季没有风的时候，气温、湿度偏高的区域，体感温度通常比实际气温高出1℃到3℃；高温高湿天气，差值能达到6℃到7℃。
为什么同样是37℃，洗澡水让人感觉凉爽，而气温却让人热得受不了呢？
“热不热”主要取决于：皮肤与外界环境的温差、散热效率。
不洗澡时，皮肤接触的空气；洗澡时，皮肤主要接触的是水。在常温下，水的导热系数远远大于空气的导热系数，水会比空气更快吸收和带走身体的热量！
成年人的洗澡水温尽量不要超过42℃；婴幼儿的洗澡水温不建议超过37至38℃。
防暑降温小贴士：
多喝水，及时补充盐分和矿物质，小口多饮；
外出时，穿轻薄透气、宽松面料的衣服，涂抹防晒霜；
不要长时间待在炎热的地方，不要在烈日下激烈运动；
如果感到疲倦、头晕头痛、恶心，应立即找个遮阴处乘凉、喝水、降温；
当感到心跳加速、胸闷憋气、头晕、意识模糊时立即停止一切活动及时就医。
来源：澎湃新闻、央视新闻
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Mon, 01 Jun 2026 - 16min - 337 - 0601 山姆｜今起入户调查、巴黎圣日耳曼蝉联欧冠冠军、“鞠萍姐姐”退休
本期节目由【民生山姆联名信用卡】赞助播出。
今天是2026年6月1日 星期一。
00:20 今起入户调查，请积极配合。（澎湃新闻）
01:46 限制过度包装国标将实施。（中国政府网、中国环境）
02:56 暑期出游订票提前启动，7月国际机票预订热度攀升。（央视财经）
03:40 智能眼镜销量爆发式增长。（央视财经）
04:37 央视曝光“娜塔莎”暴力解压玩具。（央视新闻）
05:31 天涯社区将正式恢复访问 。（金羊晚报综合@天涯社区、21世纪经济报道、界面新闻）
各地资讯：
06:07 深圳发布网约车市场饱和风险提示。
🌍
06:50 美公司被曝拟在乌战场测试升级版人形机器人。（央视新闻）
07:58 “洪迪厄斯”号邮轮已完成全面消毒，获准恢复航行。（央视新闻）
08:13 特朗普不满多名艺人辞演，要当“庆祝独立250周年”活动开场秀主角。（红星新闻）
09:03 首只印尼出生大熊猫正式公开亮相。（CCTV国际时讯）
⚽️
09:38 中国裁判马宁、傅明、周飞启程出征2026美加墨世界杯。（新华社）
10:18 点球大战胜阿森纳，巴黎圣日耳曼蝉联欧冠冠军。（央视新闻、CCTV国际时讯）
11:12 马刺抢七淘汰卫冕冠军雷霆，12年后再进总决赛。（文汇报）
11:41 电影《给阿嬷的情书》总票房破14亿。
11:57 “鞠萍姐姐”六一儿童节退休。（21世纪经济报道）
🎉
12:40已经长大的你，你还过儿童节吗？
童年不可追，但童心不可丢。
大朋友过儿童节，让我们回归初心，找一找小时候就知道的那些答案。
亲爱的大朋友们，别忘了，现在的你们已经是小时候自己羡慕的大人了。
在“得到”背后，你也付出了许多努力，克服了很多困难，长大后的世界，你要承担更多责任，承担更多压力。
有56.8%的成年人买走的玩具是给自己的，51.1%的成年人表示要为自己过儿童节。
超八成成年人还在玩玩具/为玩具心动。
成年人的儿童节，就是用轻松、宠爱自己的方式，把生活调成喜欢的频道。
中国民生银行与山姆会员商店联合发行民生山姆联名信用卡。
山姆会员在山姆门店及山姆APP 均可消费返利。
且店内店外都能返，微信、支付宝、云闪付等日常支付，笔笔都有回馈金。
卓越会员：每月最高可享回馈金：800 元，全年最高 9600 元。
普通会员：每月最高可享回馈金：150 元，全年最高 1800 元。
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祝所有小朋友，茁壮成长，平安健康；祝所有大朋友，不管几岁，快乐万岁。
来源：人民日报、中国青年报、民生银行信用卡
📱来说说你最喜欢、最期待、最难忘的六一儿童节礼物吧～
再次感谢【民生山姆联名信用卡】对本期节目的大力支持！
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我们明天再会！
Sun, 31 May 2026 - 17min - 336 - 0529 中国首款4nm智驾芯片发布、不飞絮杨树培育出来了、辛普森一家编剧将竞选总统
今天是2026年5月29日 星期五。
00:15 网络餐饮新规将实施。（界面新闻、封面新闻）
01:47 城市更新“十五五”规划：新开工改造城镇老旧小区11.5万个。（澎湃新闻）
02:36 《煤矿重大事故隐患判定标准》修订，今年7月1日起施行。（界面新闻）
03:01 中国首款4nm智驾芯片发布。（财联社）
03:26 大疆在日本视频相机市占飙至七成。（极目新闻）
04:10 神舟二十一号和神舟二十三号航天员乘组完成在轨交接。（中国新闻网、央视网）
05:09 美联邦航空局下令调查“星舰”火箭故障。（央视新闻）
各地资讯：
05:57 稻城亚丁景区将开展整治。（新华网）
06:31 北京互联网法院：未成年人游戏充值、直播打赏等退款纠纷占比86.4%。（界面新闻）
07:43 深圳2030年前要让25万烟民熄火。（证券时报）
08:20 不飞絮的杨树培育出来了。（央视新闻）
国际资讯：
08:50 美政府被曝叫停对委代总统的刑事调查。（新华社）
09:18 日本数百种面粉类产品8月涨价。（新华社）
10:19 辛普森一家编剧将竞选总统。（潮新闻）
文体资讯：
11:38 王欣瑜遭争议判罚，不敌科帕奇无缘法网女单32强。（光明网）
12:27 辛纳、莱巴金娜法网爆冷出局。
13:03 NBA将引入AI实现判罚自动化。（IT之家）
☎️
14:00拨号键盘和计算器键盘数字位置不一样！
1914年，一个美籍瑞典人设计出了“789”在最上面的“九宫格+0”排列，主要用于机械计算器。
“123”在最上面的键盘与通讯行业有关，出现在按键式的拨号盘取代转盘拨号时。
“789”在最上面的，大都和数字计算有关；“123”在上面的，就是电话号码、密码等和数学无关的编码系统了。
来源：果壳、有趣冷知识
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祝大家周末愉快！我们下周再会！
Thu, 28 May 2026 - 17min - 335 - 0528 驾驶新规6月1日起执行、SK海力士市值破万亿美元、央视/咪咕/小红书可看世界杯
今天是2026年5月28日 星期四。
00:15 驾驶新规6月1日起执行。（上观新闻、界面新闻）
01:17 抹茶全球爆单。（人民日报）
02:16 微信小游戏：月活超5亿，超300款游戏季度流水破千万。（界面新闻）
02:50 韩国股市涨至熔断 ，SK海力士市值突破万亿美元。（财经杂志）
04:00 法拉利股价大跌。（界面新闻）
05:45 “高考期间AI工具将禁用”？（央视网）
各地资讯：
07:05 广东高三延迟开学。（人民日报）
08:10 广州宣布收购二手房。（21世纪经济报道）
09:30 四川有奖发票活动推广至18市州，最高奖金提升至1万元。（成都发布）
国际资讯：
10:15 国际油价直线跳水。（财联社）
11:09 去年全球维和人员大幅减少。（CCTV国际时讯）
12:04 最早五月热浪席卷欧洲。（第一财经）
文体资讯：
13:35 今年可以在央视、咪咕和小红书这三个平台看美加墨世界杯。（财经杂志）
🏠
14:32不良建筑综合征
互联网热点：“办公室空气会让人变丑”成为互联网热点。
办公室空气会让人变丑与办公室空气的湿度有关；与不经常清洗的通风系统有关；与久坐的工作模式有关。
世界卫生组织在1979年将其定义为“病态建筑综合征”：即在特定建筑内生活或工作的人群，出现的一系列非特异性症状，多数症状在离开建筑后数小时内可明显缓解或消失。
短期接触不良环境引发的不适，通常可自行缓解，但长期如此，机体修复能力逐渐耗竭，可发展为“建筑物相关疾病”。
不良建筑综合征的诱因城市环境、室内家居、公共空间共同作用的结果。温度、湿度、光照、噪声等条件不理想，都会诱发或加重不良建筑综合征。
来源：把科学带回家、生命时报
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我们明天再会！
Wed, 27 May 2026 - 19min - 334 - 0527 法拉利首款电动车亮相、支付宝AI支付交易破3亿笔、“在么在么”接入杭州社区、白玉兰奖提名名单揭晓
今天是2026年5月27日 星期三。
00:15 保险业已赔付和预赔付湖北等7省份暴雨损失2.6亿元。（央视新闻）
01:19 人社部：对零就业家庭提供针对性岗位援助。（新华社）
02:12 支付宝全栈AI支付产品矩阵亮相，AI支付交易破3亿笔。（蚂蚁集团）
03:16 亚朵酒店免费提供隐藏摄像头检测仪。（界面新闻）
04:21 克明食品致歉。（财联社）
05:07 法拉利首款电动车亮相。（财联社）
06:30 跨境远程学习方式获得的国（境）外学历学位证书和高等教育文凭不在认证范围内。（湖北发布）
07:13 三体公司原CEO许垚，被执行死刑。（新京报）
各地资讯：
08:01 “死了么”复活成“在么在么”，融资千万后接入杭州社区。（第一财经）
🌍
09:19 美国务卿：美伊磋商协议文本措辞“还需数日”。（新华社）
09:49 伊朗外交部：美国公然违反停火协议。（央视新闻）
10:27 韩国计划本世纪30年代中期建成首艘核潜艇。（新华社）
10:40 越来越多韩国年轻人选择职业学校。（央视网）
文体资讯：
11:18 白玉兰奖提名名单正式揭晓。（澎湃新闻）
🆓
12:55FoMO 错失恐惧症
Fear of Missing Out，简称FoMO，错失恐惧症，正在成为一种普遍的社会情绪。
最早由心理学家丹赫曼提出：指因为害怕错失机会或个人体验而引发的焦虑感。
FoMO跟社交媒体的使用是相互影响的。
FoMO对人际关系的影响，体现在会给人带来更强烈的孤独感，也会影响亲密关系。
FoMO还会影响你的认知，让你更愿意相信负面解读。
为什么我们这么害怕「错过」？
对「被排斥」的生理恐惧；
被社交媒体放大的社交恐惧；
竞争社会中持续的「向上社交比较」让人不得不焦虑。
我们能做什么？
试着减少娱乐性屏幕使用时间，尤其避免睡觉前或情绪低落时的长时间使用。
试着把注意力投向现实里真实存在的东西，让自己充实起来。
试试在家里创造一个小小的「成就墙」，让我们意识到自己拥有了什么，而不是失去了什么。
寻求专业人士的帮助是一个重要且必要的选择。
📱你有哪些改善FoMO的Tips？
来源：简单心理
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Tue, 26 May 2026 - 18min - 333 - 0526 微信更新、胖东来或进军房地产、星巴克开始卖衣服、香港楼市“量价齐升”
今天是2026年5月26日 星期二。
00:15 微信更新。（人民日报）
01:07 《处方药网络零售合规指南》发布。（央视新闻）
01:39 首部明确超龄劳动者权益专门规章7月1日起施行。（新华社）
02:09 神舟二十三号成功发射。（澎湃新闻）
03:38 胖东来投资65亿元的“梦之城”开工！（每日经济新闻）
04:47 星巴克开始卖衣服。（新浪财经）
各地资讯：
05:13 内地买家入市动力强劲，香港楼市“量价齐升”。（每日经济新闻）
06:35 上海已试行出租车限制名单措施。（界面新闻）
07:20 深圳拟取消垃圾“定时定点”投放，个人乱扔最高罚1000元。（界面新闻）
08:10 6月1日起，苏州市区范围内公交将全面推行“铃停公交”新模式。（苏州市人民政府）
🌍
09:25 报道称美伊框架协议“已达成95%”。（新华社、央视新闻）
10:28 高市早苗支持率创新低，已连跌3个月！（每日经济新闻）
🌬️
11:19为什么风扇一般都是3个扇叶？
首先，奇数叶片的稳定性更强；
其次，三片风扇更节省成本也相对节能一些；
在转速基本不变的情况下，适当增加扇叶数能够减小单个叶片所切割出的空气体积而使得吹出的风更加柔和同时降低噪音。
无叶电风扇利用涡轮增压原理产生气流，没有外露扇叶的设计显著提升了安全性。
塔扇造型不仅节省空间，而且使得送风更为柔和。
空调扇虽制冷方式较为原始，但是对于体质较弱人群来说，是不错的选择。
来源：南沙科普、科普中国
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Mon, 25 May 2026 - 16min - 332 - 0525 腾讯音乐宣布解除独家授权、“577”登长城、《给阿嬷的情书》票房破10亿、黄栢鸣罪名成立
今天是2026年5月25日 星期一。
00:15 燃油车集体降价。（长安街知事）
01:18 霸王茶姬出冰淇淋了。（财联社）
02:30 腾讯音乐宣布解除在线音频内容独家授权合同。（21世纪经济报道）
03:49 公务机也能按小时包机。（21世纪经济报道）
04:56 外国人来华看病会挤占资源吗？（每日经济新闻）
各地资讯：
05:50 山西：留神峪矿难涉事企业有重大违法行为。（新京报）
06:40 今年首个红色山洪灾害预警发布。（极目新闻）
07:33 重庆永川特大暴雨。（红星新闻、央视网）
08:28 四川：全球唯一野生白色大熊猫长大了。（央视网）
🌍
09:34 塞尔维亚总统武契奇抵京，开启首次对华国事访问。（中国新闻社）
10:13 全球气温最高50个城市全在印度。（红星新闻）
⚽️
11:46 U17男足斩获亚洲杯亚军。（中国新闻网）
12:22 朝鲜女足球队亚冠联赛夺冠。（CCTV国际时讯）
12:47 伊朗队将世界杯驻地从美国改至墨西哥。（新华社）
13:29 拜仁三冠王。（体坛早班车）
13:51 《给阿嬷的情书》票房破10亿。（界面新闻）
14:58 黄栢鸣内幕交易罪名成立。（新京报）
🍵
16:23多喝水！
日常饮水不足会增加痛风、泌尿系统感染、肾结石、便秘、肥胖等疾病风险，饮水不足会显著增加认知障碍风险。
成年男性和女性每天分别至少要喝到 1700 毫升和 1500 毫升。
适合夏天还能代替白开水的饮品：
绿茶：淡茶可以代替白开水；
柠檬水：最好自己买新鲜柠檬切片；
百香果水：维生素 C 含量为近 30 毫克 /100 克，还很补钾，对控制血压很友好；
枸杞水：枸杞水味道清甜，不过别指望补铁补血；
花茶：不仅能提供淡淡的花香，常喝也对健康有益；
绿豆汤：能“带走”热气，还能补充水分和营养，可以弥补高温出汗导致的部分营养流失；
清淡的菜汤：清淡少油少盐的汤补充水分的同时还能摄入其他营养；
配料干净的饮料：选配料表里糖、脂肪、热量含量很低的预包装饮品。
调查发现，较高的含糖饮料和人工加糖饮料的摄入量，与更高的痴呆症风险有关；脱发的风险也会显著增加。
世界卫生组织建议不要使用非糖类甜味剂来控制体重。
📱你还有其他好喝又健康的饮品推荐吗？
来源：央视网、科普中国
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我们明天再会！
Sun, 24 May 2026 - 21min - 331 - 0522 理财产品费率降至0、论文AIGC率检测误判高发、三星暂缓罢工
今天是2026年5月22日 星期五。
00:15 油价上调！（中新经纬）
00:50 部分理财产品费率降至0%。 （央视财经）
01:40 大普微：停牌核查完成，股票复牌。（界面新闻）
02:33 论文AIGC率检测误判高发。（央视新闻）
03:45 三星内存工人，奖金或达280万元。（财联社）
🌍
05:05 阿联酋绕霍尔木兹海峡输油管道建设完成近半。（新华社）
05:25 美政府披露：特朗普一季度买卖股票3600多次，交易额或超1亿美元。（每日经济新闻）
06:36 美国卫生部：未成年人屏幕时间过长已成公共卫生问题。（新华社）
06:53 德国批准新版民防计划，摒弃专用掩体理念。（央视新闻）
07:31 英国一电台误报英王去世。（新京报）
08:02 美国一男子将特斯拉开进湖中被捕。（IT之家、红星新闻）
⚽️
09:24 中国足协：17人被终身禁止从事任何与足球有关的活动。（央视新闻）
09:48 关于影片《监狱来的妈妈》，上海市电影局最新通报。（澎湃新闻）
🧳
10:20你遇到过20寸行李箱无法免费登机的情况嘛？
并非所有航司都没有20寸免费登机服务，而是全服务航司与低成本航司执行两套标准，政策差异源于服务定位与票价模式。
大部分廉价航空公司不允许普通经济舱旅客免费携带20寸行李箱登机。
全服务航司购票说明明确，经济舱旅客可免费携带1件随身行李，尺寸标准为20cm×40cm×55cm（常规 20 寸行李箱）、重量≤7kg。
低成本航司执行差异化标准：普通经济舱免费随身行李限20cm×30cm×40cm（约 14 寸）、重量≤7kg，而20寸行李箱不在免费携带范围内。
首都航空定位为差异化航空公司，从2019年起实施差异化服务政策，将原机票包含的选座、机上餐食、行李托运等服务拆分为独立付费项目，旅客可根据需求自行选择。
全服务航司机票打包行李、餐食、选座等服务，票价更高，20 寸免费登机是基础权益；
低成本航司主打 “低价机票 + 付费增值服务”，通过拆分行李、餐食等项目降低基础票价，吸引价格敏感旅客，行李收费是重要的营收补充之一，有些低成本航司机票就分包含行李额和不包含行李额两种。
对于登机行李的规定跟飞机机型有关。
现在有些行李箱设计上，形状不规则导致无法塞入行李架，也带来安全隐患。
为避免登机受阻、额外付费，大家在购票时务必留意页面行李须知。
来源：界面新闻
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Thu, 21 May 2026 - 15min - 330 - 0521 新能源车涨价、三星电子罢工、普京访华、U17国足将与日本队争冠
今天是2026年5月21日 星期四。
00:15 近20款新能源车本月起涨价。（第一财经 ）
01:59 爱尔眼科补税及滞纳金超5亿。（界面新闻）
02:28 三星电子劳资双方“最后谈判”正式宣告破裂。（第一财经）
04:10 日本7大车企利润近乎腰斩。（新浪财经）
05:13 雀巢巴黎水法国水厂遭搜查。（界面新闻）
各地资讯：
06:21 全国近半数公募管理人集聚上海。（财联社）
🌍
07:30 中方决定延长对俄罗斯免签政策。（央视新闻、中国新闻网）
09:25 东京爆发万人集会抗议高市。（中国新闻网）
09:42 委内瑞拉宣布本周将根据《民主共存大赦法案》释放300人。（央视新闻）
10:24 澳大利亚暴发大规模白喉疫情。（央视网）
⚽️
11:04 闯入决赛！U17国足将与日本队争冠。（第一财经）
👔
11:34你家的洗衣机也不守时吗？
智能洗衣机，会在“守时优先”和“质量优先”的两难中选择后者。
在洗衣服过程中、尤其是最后脱水时会出现各种意外。智能的洗衣机会处理这些意外，来保证最终把衣服洗干净，但处理意外需要额外的时间。
意外之一：滚筒里的衣服重心偏了。
意外之二：泡沫过多。
意外之三：筒里积水太多。
所以，我们可以把衣服理顺了再扔进洗衣机、少倒点儿洗衣液、定期清理排水口。
📱 你等过洗衣机的最后一分钟吗？你有观察过家里最准时的电器是啥吗？
来源：果壳
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Wed, 20 May 2026 - 15min - 329 - 0520 医保个账新规发布、马斯克败诉、泰国取消60天免签政策、《监狱来的妈妈》引争议
今天是2026年5月20日 星期三。
00:15 医保个账新规发布。（中新经纬）
01:12 长江存储启动IPO辅导。（中国基金报）
02:15 B站UP主人均收入增长24%。
02:46 马斯克败诉。（长安街知事）
03:57 “未来5年将有50亿人每日使用AI”。（第一财经）
04:35 菜鸟上线美国、德国“晚必赔”。（界面新闻）
各地资讯：
04:56 两部门紧急预拨1.2亿元资金支持5省区市应急抢险救灾。（界面新闻）
05:30 香港将修订法例推行建筑地盘全面禁烟。（大湾区之声）
06:18 海南出台新政支持“一人公司”，最高奖励800万元。（界面新闻、光明网）
🌍
07:25 伊朗称有权对霍尔木兹海峡海底光缆收“管理费”，已成立“海峡管理局”！（每日经济新闻）
09:15 泰国内阁决定取消60天免签政策。（新华社）
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09:46 张雪机车憧憬年度冠军。（央视财经）
11:35 C罗成为首位6次参加世界杯的球员。（新黄河）
12:09 原定于5月30日全国上映的《监狱来的妈妈》引争议。（新京报）
💘
14:10健康的恋爱
健康恋爱是：照顾是相互的，没有哪一方永远是被照顾的角色，我们可以成为彼此的依靠，谁能脆弱、难过、被照顾。
健康恋爱是：双方的地位和权利尽量是平等的，我们彼此尊重，共同做出决策，也共同承担责任。
健康恋爱是：出现争吵是我们了解彼此很好的机会，我们共同目标是能更好的在一起，所以愿意以积极的方式解决矛盾。
健康恋爱是：我们喜欢彼此陪伴，但同样需要保持个人的独立性，我们在是成熟独立个体的同时依旧爱着彼此。
健康恋爱是：彼此信任和尊重是底线，我们不会试图控制、要求或改变对方。
健康恋爱是：爱是一种需要学习和投入的技能，我们彼此坦诚交流，分享想法和感受，默契自然而然就产生了。
祝大家都感到幸福与满足。
来源：简单心理
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Tue, 19 May 2026 - 16min - 328 - 0519 参半｜反诈App上线AI内容鉴定、京张高铁试点“自行车随身行”、光纤价格暴涨、穆里尼奥执教皇马达成协议
本期节目由【参与你⽣活另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。
今天是2026年5月19日 星期二。
00:20 国家反诈中心App上线AI内容鉴定。（央视新闻）
01:17 日均信息量约243.7万条，中消协发布“五一”消费维权舆情分析报告。（界面新闻）
02:21 京张高铁试点推出“自行车随身行”。（界面新闻）
03:30 光纤价格暴涨，交货期限延长至20周以上。（财联社）
04:50 腾讯音乐发全员信：宣布完成收购喜马拉雅。（界面新闻）
05:32 瑞幸真的卖酒了。（ 第一财经 ）
06:57 三星电子大罢工被“踩急刹车”！（每日经济新闻）
各地资讯：
07:53 三部门调拨中央救灾物资支持湖南、广西做好救灾救助工作（央视新闻、光明日报）
09:14 今年北京入夏时间为5月10日，比常年偏早10天。（新京报）
🌍
10:18 FBI悬赏20万美元追捕47岁美国前女特工。（第一财经）
11:22 伊朗称已逮捕6500多名间谍及通敌人员。（央视新闻）
11:42 尼泊尔登山者再破纪录 第32次登顶珠峰。（央视新闻）
⚽️
12:12 伊朗称仍有多名足球队成员未获美签。（CCTV国际时讯）
12:43 世界体操联合会恢复俄运动员参赛资格，批准使用国旗国歌。（央视新闻）
13:06 内马尔离场接受治疗，被第四官员“强行换下”。（体坛周报）
14:00 罗马诺：穆里尼奥执教皇马达成协议，签约两年。（足球报）
☎️
14:20你害怕接电话么？
调查显示，过半年轻人对接电话感到恐慌或迟疑，而且年龄越小，这一趋势越明显。
电话具有强制同步性与不可控感，让年轻人对接电话产生本能抗拒。
文字是可控的，我们可以斟酌语句，延迟回复，甚至选择不回，拥有充足的社交缓冲时间。
也有部分人偏爱实时通话的直白高效，尤其是在工作上，沟通更顺畅，不容易有误解。
📱 你害怕接电话吗？你在哪些情况下会选择电话沟通？
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科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。
*实际效果因人而异，请按需理性种草。
来源：科普中国、参半
以上就是今天《资讯早7点》的全部内容了。
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Mon, 18 May 2026 - 18min - 327 - 0518 美团闪购｜我国103号汽油正式投用、电信推出Token套餐、张雪机车捷克站双冠、《给阿嬷的情书》票房突破5亿
选520好礼用美团闪购，本期节目由【美团闪购】特别赞助播出。
今天是2026年5月18日 星期一。
00:22 中央气象台发布暴雨黄色预警。（界面新闻）
01:26 手机涨价潮中，苹果、华为、小米降价千元。（财经杂志）
02:38 我国自主生产103号赛级汽油正式投用。（央视财经）
03:19 中国电信推出试商用Token套餐。（荆楚网）
03:57 盖茨基金会不再持有微软股票。（界面新闻）
04:19 榴莲价格大跳水！“可能会继续降价”。（第一财经）
05:08 关于荔枝的消费提示。（人民日报）
各地资讯：
06:22 杨梅正大量上市，有商贩用防腐剂和甜味剂浸泡，当地已开展专项整治。（每日经济新闻）
国际资讯：
07:33 德国南部城市排爆二战遗留炸弹，疏散约3万居民。（央视新闻）
08:26 世卫组织：非洲埃博拉疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”。（界面新闻）
🏸
09:36 2比1逆转！国羽组合鲍骊婧/曹梓涵战胜日本组合夺得女双冠军。（央视新闻）
10:06 张雪机车包揽捷克站的双冠！
10:36 朝韩女足比赛门票半日售罄。（参考消息）
11:40 《给阿嬷的情书》票房突破5亿。
🎁
12:34 送礼
有研究就发现，送礼者和收礼者，对待礼物价值和感激程度关联的判断截然不同。如果在关系初期时赠送太过贵重的礼物，另一方会产生比较强烈的心理压力。
有些礼物暗含了送礼者的期待和要求，较为典型的就是父母送给孩子的礼物，往往寄托了他们对孩子的殷切期待，可能忽视了孩子真正的意愿和喜好。
研究表明：制造惊喜不会增加人们的感激之情，在礼物中融入真诚关怀，才是让人们感动加倍的关键所在。
杜克大学的研究显示，礼物的给予不仅仅是物质上的交换，更是情感上的连接。
美团闪购等即时零售平台数据显示：“想到即送”的需求正成为主流。行业报告指出，即时零售的核心在于“确定性满足”——让消费者的心意不打折扣、准时抵达。
选 520 好礼用美团闪购，当日买当日达。
平均 30 分钟送达，心意不迟到，让 520 更有仪式感。
【520 限定好礼】
- 高颜值花束：仙子之吻、玩偶花束、多巴胺花束、联名款-玩具总动员花束等；
- 大牌美妆、热门 3C 数码等多元礼物，适配情侣送礼全场景；
上美团 App 搜索【520好礼】，进入美团闪购520专场，挑选心意好礼！
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Sun, 17 May 2026 - 17min - 326 - 0515 松鲜鲜｜超5.2亿人次参与发票抽奖、特朗普参观天坛、 韩国未成年人开户激增10倍
感谢「松鲜鲜」对本期节目的大力支持。
今天是2026 年5月15日 星期五。
00:20 超5.2亿人次参与有奖发票抽奖。（新华社）
00:52 中国银行信用卡App即将关停。（每日经济新闻）
01:51 周大福回应一口价金饰涨价10%至15%。（中新经纬）
02:17 英伟达、谷歌母公司、苹果，创历史新高。（央视财经）
各地资讯：
03:06 湖南对毕业生发放最长2年租房补贴。（澎湃新闻）
03:53 沪上零售药店要求提供医院纸质处方购买减肥药。（澎湃新闻）
04:32 武汉大学主动开放校门。（界面新闻）
04:58 老佛爷百货北京门店将关闭。（第一财经）
05:25 “很久以前羊肉串”致歉，退款超百万元。（界面新闻）
🌍
06:44 美国总统特朗普参观天坛。（澎湃新闻）
07:47 普京访华筹备工作已就绪，将于近期公布具体日期。（环球网）
08:16 韩国未成年人开户激增10倍。（中新经纬）
09:06 英国一1700人邮轮疑暴发肠胃疾病。（界面新闻）
10:35 德国车协警告22.5万个岗位或消失。（第一财经）
11:32 古巴宣布燃油储备耗尽，全国电网进入“危急状态”。（澎湃新闻）
🧂
12:10减钠
减盐，其实是在减"钠"。
世卫组织的钠摄入日推荐量2000毫克（相当于5克盐）。
钠过量摄入会增加各种疾病风险。
长期的高钠摄入会导致血压升高和心血管损伤，从而增加发生脑卒中、冠心病等心脑血管疾病的风险。
据中国疾控中心数据，将近 80% 的钠其实是来自做饭用的各种调味品。多种调料叠加使用，导致钠摄入量极易超标。
从源头管控家庭餐饮环节钠的摄入量，才是控钠的核心关键。
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松鲜鲜松茸调味料：
减少盐的使用，控制总钠摄入；
国际清洁标签认证，鲜味来自松茸、10种果蔬和自然发酵食材；
松鲜鲜减钠一品鲜酱油：真减钠不减鲜
通过电渗析技术过滤钠离子，比普通酱油钠含量更低，
每10ml钠含量仅为471mg；
不额外添加化学提鲜剂还能保留酱香和醇厚的滋味，蘸食、红烧、蒸菜都健康好吃。
再次感谢【松鲜鲜】对本期节目的大力支持！
来源：科普中国、央视新闻、松鲜鲜
*口味体验因人而异，细看配料明细，理性按需选购。
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祝大家周末愉快～我们下周再会！
Thu, 14 May 2026 - 16min - 325 - 0514 民生山姆联名信用卡｜老年旅客可享淡季火车票优惠、元宝可总结微信群聊、特朗普抵达北京
本期节目由【民生山姆联名信用卡】赞助播出。
今天是2026年5月14日 星期四。
00:20 15日起售，60周岁及以上老年旅客可享淡季火车票优惠。（央视新闻）
01:50 腾讯元宝上线新功能：可总结微信群聊。（新京报）
02:10 安克创新：未来18个月计划继续减少50%至70%充电产品型号数量。（（界面新闻）
02:44 大疆多款产品降价。（界面新闻）
03:53 劳资谈判破裂，三星史上最大罢工进入倒计时。（界面新闻）
05:38 教授称60岁以上人均储蓄额是居民的2倍。（第一财经）
06:35 黄仁勋说蓝领技术工的时代来了。（财联社）
各地资讯：
07:20 迪士尼“优速通”优先通行引发排队争议。（新浪财经）
🌍
09:08 美国总统特朗普乘专机抵达北京。（央视新闻、中国侨网、每日经济新闻）
10:21 印尼拟推出电动车补贴应对高油价。（新华社）
11:00 瑙鲁，拟改国名。（新华社）
⚽️
11:44 中国U17男足获得2026年世少赛参赛资格。（人民日报）
12:33 麦当劳敲定足球场冠名权协议。（新浪财经）
🧑🏫
13:50禀赋效应
禀赋效应，由理查德·塞勒提出，指我们一旦拥有某物，便会因“厌恶失去”的本能，而主观地高估其价值。
生活里常见的禀赋效应：舍不得扔的过期食品、无法断舍离的低价值旧物等。
亲密关系的禀赋效应：女生更容易因为 “已经拥有” 而对一段关系产生过高评价。
山姆现场丰富的试吃、试用体验，其实也巧妙运用了这一点。
中国民生银行与山姆会员商店联合发行民生山姆联名信用卡。
山姆主卡会员在山姆门店及山姆APP消费均享返利。
且店外日常消费也可享返利，微信，支付宝，云闪付等日常支付，笔笔都有回馈金。
卓越会员：每月最高可享回馈金：800 元，全年最高 9600 元。
普通会员：每月最高可享回馈金：150 元，全年最高 1800 元。
用民生山姆联名信用卡，把每一笔消费都变成福利。
再次感谢【民生山姆联名信用卡】对本期节目的大力支持！
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我们明天再会！
Wed, 13 May 2026 - 17min - 324 - 0513 海飞丝｜宇树科技发布载人机甲、新能源车“配置内卷”、盈丰街道退货率超90%、“特朗普手机”或跳票
本期节目由【海飞丝二硫化硒洗发水】特别赞助播出。
今天是2026年5月13日 星期三。
00:20 微信状态浏览者计数测试已停止。
00:53 平台发布短视频必选6类标签。（人民日报）
01:57 国内航线燃油附加费5月16日起再上调。（第一财经）
02:28 宇树科技发布全球首款量产版载人机甲。（长安街知事）
02:57 京东经营利润创历史新高。（新浪科技）
03:52 白银涨幅超黄金两倍。（红星新闻）
04:20 三星家族包揽韩国富豪榜前四。（IT之家）
05:26 新能源车“配置内卷”引热议。（潮新闻）
各地资讯：
07:00 北京：中国30万亿元存款第一城诞生。（21世纪经济报道）
08:40 杭州盈丰街道退货率超90%。（每日经济新闻）
🌍
09:22 马斯克库克等随特朗普访华。（央视网）
10:05 美国悬赏1500万美元，打击伊朗革命卫队资金网络。（央视新闻）
10:47 因“缺油少墨”，日本卡乐比要把零食包装变黑白色。（界面新闻）
11:57 “特朗普手机”或跳票。
电影
12:31 2026年电影票房破140亿。
🛀
13:02看起来“不爱干净”但其实很健康的习惯
少挖鼻孔、剪鼻毛，护脑又护呼吸道。
不爱抠肚脐，能避开多种健康隐患。
洗衣机洗内裤袜子，比手洗还干净。
不天天洗澡、不频繁搓澡，反而能守住皮肤屏障。
两三天才洗一次头，反而能养出健康头皮和发质。
真正的健康，从来不是追求极致的清洁，而是要守护好身体自带的防护屏障，让它发挥本该有的防护作用。
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超活态二硫化硒复配 + 稳态硫，稳定锁鲜、不易分层变质；
片晶状结构，抑菌率更高，去屑更持久；
1 次净澈顽固头屑，持续使用头屑不反复；
抑屑、控油、止痒三效合一；
敏感头皮受试者 100% 认可，可日常长期使用。
来源：北京卫视我是大医生官微、海飞丝
*实际效果因人而异，请按需理性种草。
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Tue, 12 May 2026 - 18min - 323 - 0512 微信支付上线“组合支付”、京沪高铁部分涨价、特朗普将访华
今天是2026年5月12日 星期二。
00:15 微信支付上线“组合支付”功能。（新京报）
01:00 七类技能培训“套路”曝光。（界面新闻）
01:50 天舟货运飞船发射任务十战十捷。（光明日报）
03:16 我国金条及金币消费量首次超越黄金首饰消费量。（21世纪经济报道）
04:30 全国注册护士总量达606.2万人。（新华社）
各地资讯：
04:59 广东地震局预警短信为科普短信。（界面新闻）
06:17 京沪高铁宣布部分涨价。（澎湃新闻）
🌍
06:53 特朗普：期待访华之旅，一定会非常精彩。（澎湃新闻）
07:12 印度总理莫迪：危机当前少吃油就是爱国。（CCTV国际时讯）
08:01 乌克兰能源部：切尔诺贝利核禁区火灾火势受控。（央视新闻）
08:26 英国首相称将对令人失望的选举结果负责。（CCTV国际时讯）
🏓
09:11 世乒赛男团、女团夺冠。
09:34 沙特联推出新四年计划：每年约20亿美元中央资金预算用于引援。（足球报）
⚽️
10:10足球场的草坪
为何草坪足球场会呈现两种不同的颜色？这些草坪纹路是如何做到的呢？
一方面，草坪分色主要是为了裁判的视觉判断可以更准确。另一方面，是为了美观。
颜色不同的方法一：给草坪施用专用肥料或喷增绿剂。
颜色不同的方法二：采用剪草机和液压机在足球场草坪上按不同的方向和不同的频率修剪和镇压。
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我们明天再会！
Mon, 11 May 2026 - 13min - 322 - 0511 “反向带妈”旅游增两成、北京试点携自行车上地铁、法国正式颁布归还非法所获文物法律
今天是2026年5月11日 星期一。
00:15 “反向带妈”旅游增两成，31至50岁女性成消费主力。（第一财经）
02:00 一季度全国结婚登记数公布。（财联社、第一财经、央视新闻）
02:53 “杭州一街道被知名奢侈品牌拉黑”，最新进展。（澎湃新闻）
04:03 遭恶意“仅退款”榴莲商家2次申诉均被拒，平台坚持“仅退款”。（新京报）
04:46 纳斯达克表现最佳的10只股票，过去一年平均上涨了784%。（财联社）
各地资讯：
06:36 北京试点携自行车上地铁。（新华社）
🌍
07:55 普京释放重要信号。（长安街知事）
08:29 又一艘邮轮爆发病毒，百余人感染，病患已被隔离。（界面新闻）
09:14 “时隔约70天，首次通过霍尔木兹海峡”。（央视财经）
09:45 法国正式颁布归还非法所获文物法律。（红星新闻）
10:20 尼泊尔今春发放的攀登珠峰许可证数量创新高。（央视新闻）
🪧
10:51 多地出现为运动员庆生活动，国家体育总局回应。（人民日报）
🥚
11:36 为什么有的鸡蛋好剥，有的不好剥呢？
在相同的条件下，煮熟刚生产的鸡蛋和放置一段时间后的鸡蛋，刚生产的鸡蛋更加难剥。
刚生产的鸡蛋中，蛋清里含有较多代谢产生的二氧化碳，故而pH值较低。并且此时蛋液填充相对饱满，使得蛋清与内壳膜接触紧密从而粘附力较大。
可以在煮鸡蛋的水中加一些小苏打，增大鸡蛋内的二氧化碳的扩散速率。
鸡蛋被煮熟之后，用冷水浸泡也有分离蛋白和内壳膜的功能。
来源：中科院物理所
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Sun, 10 May 2026 - 14min - 321 - 0509 大普微上市14天股价上涨10倍、尿素价格暴涨超80%、520多地结婚预约爆满
今天是2026年5月9日 星期六。
00:15 余额宝收益首进0字头时代。（界面新闻）
01:45 上市仅14天，大普微股价上涨10倍。（财联社）
02:26 油价上调，加满一箱油将多花12.5元。（央视财经）
02:51 多平台优化算法。（界面新闻）
04:05 演唱会音乐节带动当地文旅消费。（新华社）
04:29 三星罢工或损失1398亿元。（中新经纬）
05:24 索尼游戏机卖不动了。（中新经纬）
06:07 尿素价格暴涨超80%。（央视财经）
各地资讯：
07:09 520多地结婚预约爆满。（中国新闻网）
🌍
07:51 世卫组织：邮轮疫情病毒种类为安第斯病毒，迄今已报告8例确诊5例。（界面新闻）
10:07 阿根廷拒绝重新加入世卫组织。（央视新闻）
10:29 SK海力士员工成相亲市场“顶流”。（界面新闻）
🇧🇾
11:39 国际奥委会不再建议限制白俄罗斯运动员参赛。（中国新闻网）
13:00 上海成2028奥运会资格系列赛举办城市。（新华社）
13:32 香港花约1.7亿元拿下世界杯转播权。（观察者网）
14:32 湖南卫视、芒果TV调整周末编排。（界面新闻）
14:51 《老友记》钱德勒遗物将被拍卖。（新浪娱乐）
🛂
15:30刚下飞机，坐地铁为什么又要安检？
地铁禁限带物品，其实比飞机还多；
禁限带物品目录不一致，正是安检衔接的第一个难点；
如何规划一个封闭的换乘通道，是安检衔接的第二个难点。
坐高铁换乘地铁可以直接免安检，是因为高铁站站厅是一个安全的封闭区域，在高铁站站厅到地铁进站闸机之间规划一个封闭通道，比航站楼要容易得多。
机场实现换乘地铁免安检的唯一特例：深圳11号线机场站与宝安机场、穗深城际铁路安全检查互认。
来源：新周刊
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Fri, 08 May 2026 - 21min
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