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- 448 - 1110 多所高校开展科研论文自查工作、王健林再任万达商管董事长、成都蓉城董事长总经理主教练全部离职
今天是2026年11月10日 星期二。
00:15 今年台风个数创21世纪新高。（中国气象局）
01:07 比亚迪上调今年海外销量预期近40%。（第一财经）
01:47 一汽大众取消两年“年终奖”。（界面新闻）
03:01 多所高校开展科研论文自查工作。（澎湃新闻）
04:31 72岁王健林再度出任万达商管董事长。（21世纪经济报道）
05:33 英伟达股价盘前暴跌。（每日经济新闻）
各地资讯：
06:31 太原火灾相关负责人被控制。（长安街知事）
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07:10 美民主党拟对马斯克等发起调查。（新华社）
07:37 艾格纳有望成为德国首位女总统。（央视新闻）
08:15 巴拉圭数字银行爆雷全国一半人取不出钱。（CCTV国际时讯）
09:17 韩国高考将有专人查AI眼镜。（新华社）
09:38 世界气象组织：近四年为有记录以来最热的四年。（央视新闻）
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10:22 中国选手改写100米栏纪录。（人民日报）
10:47 成都蓉城：俱乐部董事长、总经理辞职，主教练离任。
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11:25清淡饮食
误区 1：清淡=不吃肉、少吃高蛋白食物。
蛋白质，尤其是优质蛋白质，是免疫力、肌肉力量和身体修复的核心营养素。
误区 2：清淡=喝白粥、饭菜单一。
根据《中国居民膳食指南（2022）》，每天摄入12种以上食物，每周25种以上，才能更好地补足维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。
误区 3：生病就要严格忌口。
过度忌口或节食，会导致营养不良、肌肉流失，反而加重慢病衰弱状态，不利于病情长期管理。
怎么吃才算“清淡饮食”：
第一，保证优质蛋白质，每餐有荤有素。
第二，食材多样化，不单调、不寡淡。
第三，烹饪清淡，少调料、重做法。
来源：人民日报
📱今日互动话题：
你的饮食习惯算是清淡饮食嘛？
你有美味的清淡饮食菜谱吗？
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Mon, 09 Nov 2026 - 14min - 447 - 1109 中国平安｜多地降温、大连英博中超夺冠、国内首个冷门绝学学院成立、蓝莓价格比去年降一半
今天是2026年11月09日 星期一。
00:15 多地将有10℃以上降温。
01:11 36城住户存款余额情况公布。（每日经济新闻）
02:25 国内首个冷门绝学学院成立。（第一财经）
03:24 山姆上架始祖鸟加拿大鹅重在会员价值。（21经济报道）
05:16 蓝莓价格比去年降一半。（第一财经）
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05:59 埃及突发列车脱轨，司机死亡，超60人受伤。（央视新闻）
06:20 UFC总裁将与特朗普面谈。（CCTV国际时讯、央视新闻）
07:04 波兰全国哀悼两天。（每日经济新闻）
08:14 英伟达7610万元货物被盗。（央视财经）
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09:33 大连英博中超逆转夺冠。（新华社）
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10:52润唇膏
唇部皮肤厚度只有面部皮肤的 1/3 左右，而且嘴唇皮肤的更新频率也远快于其他皮肤，唇部几乎没有皮脂腺开口分布，缺少皮脂。
有些唇膏在制作过程中可能添加有促进角质代谢的成分，加速皮肤剥脱，换来新生表皮的那种柔软、水润的观感。但这对脆弱敏感的唇部皮肤来说无疑是一种伤害。
苯酚是我国《化妆品安全技术规范》（2015 版）中的禁用成分，具有腐蚀性和生殖毒性。
水杨酸、二苯酮-3 等成分虽然没有被禁用，但也是《化妆品安全技术规范》（2015 版）中的限用成分，需要严格按照规范使用。
精炼程度较高、杂质较少的蜡质通常是比较安全的原料，但也相应地需要更高的成本。质量较差的蜡质则可能影响唇部健康，造成唇部大量脱皮、拔干。
一些唇膏可能会加入含中短链脂肪酸的植物油脂，涂抹起来非常丝滑，但短链脂肪酸也相对更容易渗透进皮肤，扰乱皮肤细胞间脂质的规律排布，反而损害皮肤屏障功能，造成进一步的刺激。含有中短链脂肪酸的油脂也更容易挥发，带来唇膏使用后续拔干的皮肤感受。
最好选择知名品牌、有完整的化妆品标签的唇膏产品；最好选择成分尽量简单的产品。
如果已经患有唇炎，则需要遵医嘱用药。
来源：科普中国
今年十月，中国平安启动第二季“平安服务年·平安好物节”他们把家庭里要操心的事归到五个词下面：财富、健康、养老、出行、萌宠，以平安好物，一站式守护家庭美好生活。
这背后是平安一直在做的“综合金融 + 医疗养老”，两条线并行，科技驱动。落到具体处，是金融顾问、健康顾问、养老管家，以及省心、省时、又省钱的体验。
11月10日，我们将举办四场线下对谈闭门会，聊的正是综合金融与医疗养老里的实际问题。四场对谈的完整内容，之后会在小宇宙以播客形式上线，欢迎点击下方链接查看详情。
活动预约链接（点击👈可直接跳转）：https://h5.xiaoyuzhoufm.com/events/6ae9a4f9e24cf85eef5c21d3
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我们明天再会～
Sun, 08 Nov 2026 - 16min - 446 - 1106 2027年放假安排出炉、多地学校延迟上学时间、丰田设立机器人部门、法国血液机构遭网络攻击
今天是2026年11月06日 星期五。
00:15 2027年放假安排出炉。（央视新闻）
01:08 多地学校延迟上学时间。（中国新闻社）
01:58 丰田设立机器人部门。（界面新闻）
02:50 全球平板电脑出货量创新低。（界面新闻）
03:45 Switch 2销量暴跌41%。（财联社）
04:29 《后会友期》带火鸭舌外卖，出品方半年营收超49亿元。（第一财经、封面新闻）
各地资讯：
05:35 16类上海新就业群体可免费接种流感疫苗，共2万个名额。（澎湃新闻）
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06:40 伊朗回应万斯长文。（新华社）
07:21 法国血液机构冷藏设施遭网络攻击。（央视新闻客户端）
08:26 一年内两起重大铁路事故，西班牙交通大臣辞职。（环球时报）
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09:18 C罗宣布从葡萄牙国家队退役。
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09:39开会
“会议影响着工作的体验和流程，对于沟通、协作、决策、包容、创意、庆祝、学习、推进目标、分享知识和建立关系至关重要。”
会议越多，人就越疲劳，情绪会越来越差。
开会里的抱怨、批评会让员工敬业度更低，情绪立刻耗尽，对会议产生负面影响。如果员工对会议感到满意，那员工参与度更高，也会更有活力。
研究发现，开会越多的人，工资增长得越快。不过，这项数据研究只是体现了数据的相关性，并不是开会多就一定工资高。
重要的是让每个会议都高效且有价值。
在没有积极倾听，眼神、动作和话语互动的情况下，参会者难以给到有效的反馈，会议的效率也就随之降低。
研究发现：站着开会时间更短，但坐着开会满意度更高一些，骑自行车开会会降低会后的疲劳感；
当领导明确开会目标，认真听员工的意见，并积极回应时，团队的表现会更好。
来源：把科学带回家
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祝大家周末愉快，我们下周再会～
Thu, 05 Nov 2026 - 13min - 445 - 1105 上汽奥迪被立案调查、“mogging”当选2026年词汇、林益磊夺得奥林匹克系列赛事历史首枚武术金牌
今天是2026年11月05日 星期四。
00:15 中国气象局：天气预报信息务必以官方发布内容为准，立冬有雨雪。（中国气象报）
01:40 理发店闭店率高达52%。（三联生活周刊）
02:43 DRAM价格再创新高。（财联社）
03:30 “全系买一赠一”送的是车模，上汽奥迪被立案调查。
04:59 中国微剧，有了英文名：Duanju。（财联社）
05:50 “碾压”当选柯林斯词典2026年词汇。（界面新闻）
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06:45 美国中期选举现场投票已基本结束。（央视新闻）
07:52 奥巴马回应美国中期选举。（CCTV国际时讯）
08:31 特朗普称不后悔发动伊朗战事。（新华社）
08:55 民调显示：超7成美国人对现状气炸了。（央视网）
09:35 美国或迎来首位非裔女性州长。（CCTV国际时讯）
10:10 芬兰气象研究所：北欧部分地区40℃高温发生概率增加。（央视新闻）
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10:48 中国选手林益磊夺得奥林匹克系列赛事历史首枚武术金牌。（新华社）
11:06 C罗儿子“迷你罗”入选葡萄牙U17国家队。（极目新闻）
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11:50“手机痴呆症”
“手机痴呆症”是指大脑因长期依赖数码产品而“变懒”，出现一系列可逆的认知功能下降。
表现为：记忆力减退；注意力涣散；表达能力减弱。
针对手机成瘾人群的脑功能成像研究显示，成瘾者前额叶、颞叶、边缘叶葡萄糖代谢明显减弱，生理特征和烟酒成瘾存在相似之处。
短视频、短剧高频反转、强刺激的剧情，会持续刺激多巴胺分泌；
负责巩固记忆、空间导航的海马体，长期被碎片化短视频、短剧信息填满，缺少稳定巩固记忆的机会；
默认模式网络被“轰炸”，大脑没有放空时间。
《中国网络视听发展研究报告（2026）》显示，截至2025年12月，我国网络视听用户人均单日使用时长已达201分钟，其中微短剧人均单日使用时长129分钟。
专家介绍，长时间刷短剧，容易让大脑产生疲劳，出现反应迟钝的情况，但这种状态经过休息可以恢复。
老年人长时间刷手机带来的脑疲劳，会进一步加重认知疲劳，还可能诱发脑梗，造成脑组织不可逆的器质性损伤。
每天手机使用超过5小时，还会大大增加肥胖风险。
温馨提示：起床时、吃饭时、睡觉前这三个时间段不要刷手机。
来源：央视新闻客户端
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Wed, 04 Nov 2026 - 16min - 444 - 1104 佳能明年或全线涨价、沙特亚洲杯推迟举行、美国开启中期选举投票、英国男子徒步环游世界28年回家
今天是2026年11月04日 星期三。
00:15 最强厄尔尼诺将明显影响我国。（人民日报）
01:40 苹果录得史上最佳财年。（第一财经）
02:17 佳能明年或全线涨价。（界面新闻）
03:41 迪士尼计划裁员数千人。（界面新闻）
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04:17 美国东部多州开启中期选举投票。（凤凰卫视）
04:52 伊朗动员全民军事训练，数千万伊朗民众参与保卫国家培训。（央视网）
05:25 欧洲多国超市冷柜再遭网络攻击。（CCTV国际时讯）
06:01 英国男子徒步环游世界28年回家。（参考消息）
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06:35 中国不申办2036年奥运会。（每日经济新闻）
07:07 沙特亚洲杯推迟举行。（财联社）
09:07 盛李豪实现全满贯。（新华社）
09:26 20岁安东内利加冕F1世界冠军 创历史最年轻夺冠纪录。（中国青年报）
10:07 30岁西乙中锋赛场相撞殒命，涉事门将或面临重罚。（体坛周报、懂球帝、五星体育）
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11:50 养砖头
最近，“养砖头”在年轻人中悄然流行，被称作“自然盲盒”。
相比较养宠物，“养砖头”最大的特点是门槛很低。
养砖的成本低到近乎为零。
零投入、高反馈，养砖头提供的是典型的情绪价值。
数据显示，60%的城市青年长期受情绪焦虑困扰，无论“养砖头”是否具有实际价值，都可以给人带来情绪价值。
《2025—2029年中国情绪经济消费趋势洞察报告》显示，2025年中国情绪经济市场规模达27185.5亿元，预计2030年将增至51248.3亿元；消费主力是23岁至28岁的职场新人，占比53.66%，42.45%的人每月情绪消费支出在501元至1000元。75.21%的年轻人情绪消费的核心诉求是自我疗愈、缓解精神内耗，仅有8.83%的人看重实用功能。
情绪消费营销容易唤起消费者共鸣，尤其在消费者处于焦虑状态下，更易产生冲动消费和过度消费。
数据显示，50.31%的受访青年认为情绪消费行业“营销大于实际价值”，近半数人反馈消费后空虚感反而加剧。
潮湿的苔藓和泥土会持续产生曲霉菌孢子，浇水、挪动砖头会让微小孢子弥散在空气中，可直接到达支气管与肺泡。容易诱发过敏性鼻炎、过敏性支气管炎、哮喘急性发作；有哮喘、慢阻肺、支气管扩张等肺部基础病，或是免疫力低下的人群，可能患上侵袭性肺部曲霉病；还应警惕破伤风梭菌。
专家建议，在“养砖”时必须佩戴橡胶手套，同时佩戴口罩，减少孢子、尘土吸入。
来源：经济日报、科技日报
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Tue, 03 Nov 2026 - 16min - 443 - 1103 李佳琦半小时卖出2万亿Token、Blueglass已关掉三成门店、荷兰悬赏200万欧元缉拿在逃大毒枭
今天是2026年11月03日 星期二。
00:15 国有六大行重启发行大额存单。（中国基金报）
00:48 国家数据集团有限公司启动校园招聘。（央视财经）
01:48 京沪高铁今年已经净赚百亿元。（第一财经）
04:15 李佳琦直播间首次开卖Token。（每日经济新闻）
05:53 罗技广告再被指“侮辱用户像狗”。（中新经纬）
07:10 纳斯达克全天23小时交易实施在即。（每日经济新闻）
08:27 Blueglass已关掉三成门店。（界面新闻）
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09:58 特朗普威胁重锤伊朗。（央视网）
10:33 荷兰悬赏200万欧元缉拿在逃大毒枭。（新华社）
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和父母“没话说”
或许是因为“话不投机”、因为“报喜不报忧”、因为生活场景不同，关注的话题、面对的问题往往迥然不同等
时代飞速发展，代际沟通错位的现象始终存在。
因为距离和社交圈的变化，缺少共同话题的父母，从“唯一倾诉对象”变成了“其中一个选项”。
社会快速发展让几个时代的人在社会经验、价值观及沟通方式等方面产生明显差异，使得几代人之间很难互相理解。
“知沟理论”：由于不同群体在已有知识储存量、社交范围、信息的选择性接触等方面存在差异，随着时间推移，差异会越来越大。
家庭权力的让渡与角色的重构。
父母与子女之间同样存在边界，我们不必因为无法与父母分享每一个生活细节而感到愧疚，也不必为了维持表面的热络而强行找话。
大多数真实的亲子关系是在一个不远不近的距离上。在琐碎日常中，“有事说事、没事各忙各的”反而是更舒服的状态。
来源：浙江宣传
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Mon, 02 Nov 2026 - 15min - 442 - 1102 今起加油自动开票、国际金价跌至一年来新低、崇礼新雪季开板、“苏超”冠军出炉
今天是2026年11月02日 星期一。
00:15 11月起加油自动开票。（央视新闻）
01:11 我国所有儿童用品都有了国标。（央视网）
01:57 我国陪诊行业首个国家标准，11月1日起正式实施。（光明网）
02:42 国际金价跌至一年来新低。（新浪财经）
03:06 “黄金平替”全球爆单。（央视财经）
04:04 阿里巴巴与Apple达成重磅合作。（第一财经）
04:32 小鹏10月销量破50000台，创单月交付量历史新高。（每日经济新闻）
04:59 OpenAI：ChatGPT与Codex将共享额度。（快科技）
各地资讯：
05:37 今年广州夏天已达226天。（广州日报）
06:20 河北崇礼新雪季正式开板。（新京报）
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07:02 英国首相：愿正式道歉，但不会赔钱。（新华社）
08:02 法国再现大规模示威活动。（环球网）
08:46 币安披露潜在安全事件，称将承担全部黑客攻击损失。(界面新闻)
09:24 玻利维亚宣布进入国家紧急状态应对厄尔尼诺。（新华社）
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09:58 “苏超”冠军出炉。（新华日报）
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11:40消费入座
10月22日，星巴克中国发布“第三空间”倡议，提醒长时间占座却不消费的顾客，“请消费入座”。
“第三空间”这一概念，最早是社会学家雷·奥登伯格提出来的。
当代人的第一空间是家庭，第二空间是职场，而第三空间就是在家庭和职场之外，那个能让你闲坐半晌，跟人聊聊天，做点自己喜欢的事情，或者什么也不干就发发呆的地方。
在工业革命前，英国已经满大街都是被称为“便士大学”的咖啡馆。
星巴克创始人霍华德·舒尔茨看到了新的需求：现代人在繁忙的工作和琐碎的家庭生活之间，太需要一个充当缓冲地带的“第三空间”了。
2018年北美星巴克承诺“不消费也能进店”之后，“第三空间”的包容姿态被推到了极致。
这几年，由于经济环境的变化，有一些人开始将咖啡馆作为临时的免费办公场所。
商业门店所提供的“第三空间”，本质上是一种经营策略，它建立在商家的商业善意以及商家与顾客的无形契约之上，而不是一种由公共财政兜底的公共服务场所。
日前，多家知名餐饮连锁品牌宣布，在全国门店施行消费入座，引起舆论热议。
律师代表表示，餐饮店的座位区域本质上属于商家的经营性空间，并非纯粹意义上的公益性场所，因此商家有权自己定规矩。理论上企业有权要求未消费的消费者离场，但在具体执行过程中，不能强制驱逐，只能通过劝导，若劝导不成可考虑向相关部门寻求帮助。
来源：新周刊、央视财经
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Sun, 01 Nov 2026 - 17min - 441 - 1030 王石将布局城市更新、富士胶片投资扩产磁带、国内最长地铁环线全线开通、
今天是2026年10月30日 星期五。
00:15 创历史新高，四大行总市值突破10万亿。（界面新闻）
01:16 发改委压减涨幅，加满一箱油多花约13元。（第一财经）
02:26 二手手机交易火爆，99新手机成抢手货。（财联社）
03:07 王石携万科旧将布局城市更新。（央广网）
04:32 国航前三季度亏掉20个亿。（财联社）
05:10 富士胶片斥资100 亿日元扩产磁带，创其在此领域 20 年投资纪录。（IT之家）
各地资讯：
06:24 国内最长地铁环线全线开通。（央视新闻）
07:11 张雪机车投资7.5亿元建厂。（财经网）
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08:08 西班牙高铁相撞事故已致68死，关键录音曝光还原致命细节。（央视新闻）
10:07 居民抗议马斯克数据中心太吵，SpaceX：只要不再起诉，就把你们的房子全买下。（每日经济新闻）
11:14 92岁美国联邦法官去世，马杜罗案主审换人。（新华社）
12:08 逾4万美国土安全部雇员信息遭公开。（新华社）
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13:25数字人民币
Q：工资发到数字人民币钱包，是不是发了另一种钱？
不是。数字人民币是央行发行的法定货币，和纸币、硬币等价。
Q：工资发到数字人民币钱包和发到微信、支付宝有什么不一样？
不一样。微信、支付宝更像是“搬运钱的工具”，而数字人民币本身就是货币。
Q：自己不习惯用数字人民币，收到工资之后，想转回银行卡，会收费吗？
免收手续费，资金实时到账。
Q：工资走数字人民币发放会不会影响银行流水、贷款审批，或是社保、公积金？
都不会受影响，收入的性质没变，社保和公积金缴存的基数也不受影响。
Q：为什么越来越多地方要试点用数字人民币发工资？
数字人民币发工资主要优势有两点：第一，发放效率更高。第二，资金流向可追溯、更透明。
来源：央视新闻客户端
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愿大家十月圆满，我们十一月再会！
Thu, 29 Oct 2026 - 17min - 440 - 1029 羽毛球降价、ChatGPT被控无照行医、西班牙高速铁路列车相撞
今天是2026年10月29日 星期四。
00:15 秋假还没到，热门高铁票已售罄。（第一财经）
01:25 信息传输、软件和信息技术服务业年人均工资248752元。（湖北发布）
02:42 羽毛球降价了。（央视财经）
03:45 确认8位在韩中国人民志愿军烈士身份。（退役军人事务部）
04:16 ChatGPT被控无照行医。（中国侨网）
05:19 皇马10%到15%周边收入来自中国。（界面新闻）
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07:14 西班牙高速铁路列车相撞。（央视新闻）
09:10 澳大利亚向我国返还2件流失文物。（央视新闻）
09:50 100万桶委内瑞拉原油已运到美国。（每日经济新闻）
11:13 韩国重罚谷歌、苹果。（第一财经）
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11:40 又一国产3A游戏来了，评分超《黑神话：悟空》。（每日经济新闻）
12:42 《令人心动的offer8》未如期更新。
💪
14:25“薄肌理论”
“薄肌”并不是传统健身领域的专业术语，指的是低体脂、低肌肉维度、线条清晰的身材，与传统印象中的健身健美形态有所区别。
要想达到薄肌的效果，需要同时满足两个条件：体脂率足够低（男性12%~16%、女性18%~22%左右）、有一定肌肉量，但围度不过分发达。要看得出练过，但不能看得出“练很大”。
普通人到底应该怎么练？
首先要明白：一个人最终能长多少肌肉，是训练、营养、恢复和基因共同写下的结果，而不是审美意志的单方面产物。
以“变得更有力量、更健康”为目标的普通人可以参考：把渐进超负荷当作主线，而不是把体脂率当作唯一目标；力量训练为主，有氧为辅；吃够蛋白质，守住温和赤字，拒绝“先饿瘦再练”的捷径。
接受“薄”是一个结果，而不是一个可以直接训练的对象。逐步建立力量、保留肌肉、把体脂控制在合理区间，然后让形态作为这些过程的副产品出现。
来源：央视新闻、央视网
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你有运动习惯吗？
支撑你长期坚持一项运动的原因是什么？
你在运动时又走过哪些弯路呢？
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Wed, 28 Oct 2026 - 19min - 439 - 1028 支付宝｜有线电视不得播放开机广告、大疆推出托管服务、哈里·凯恩赢得2026金球奖
今天是2026年10月28日 星期三。
00:15 有线电视不得播放开机广告。（财联社）
00:48 崔东树：1-9月汽车行业利润率3.3%。（每日经济新闻）
01:17 律师：可向姆巴佩主张违约金。（21世纪经济报道）
02:40 微软向约6万员工开放自愿离职方案。（财联社）
各地资讯：
03:28 杭州市区出租车费用有变化。（每日经济新闻）
03:57 大疆对北京无人机用户推出托管服务。（北京日报）
04:53 小米在武汉首个员工住宅开售，备案均价每平1.38万。（界面新闻）
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06:04 刚果（金）埃博拉确诊病例数破万。（央视新闻）
06:42 南非作家借AI 20月出版371本书。（IT之家）
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07:26 樊振东、郑钦文、赵心童入选2026福布斯中国最具影响力华人精英100人榜单。
07:41 哈里·凯恩赢得2026金球奖。（央视新闻）
08:16 《万疆》永久免费授权。（人民日报）
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09:16诺贝尔经济学奖
北京时间10月12日，2026年诺贝尔经济学奖揭晓，授予斯坦福大学教授罗伯特·E.霍尔与哥伦比亚大学教授迈克尔·伍德福德，以表彰他们在宏观经济稳定政策的微观基础方面的贡献。
经济学奖是由瑞典中央银行于1968年为纪念诺贝尔增设。
霍尔与伍德福德两人以不同方式为新凯恩斯主义宏观经济学奠定了基石。
宏观经济并非独立于个体行为之外的“总量机器”，而是无数个体和家庭消费、储蓄、就业与定价决策的聚合结果。
霍尔的理论说明，你如何根据对未来的预期安排今天的支出，本身就是宏观经济的微观起点；
伍德福德则认为，央行之所以能通过利率和预期管理影响经济，正是因为政策信号会进入每一个家庭和企业的决策函数，改变他们的跨期选择。
人们如何规划未来消费，又如何在当下调整开支；这些汇聚起来，或许影响到整个经济运行。
霍尔研究的是，人们怎样决定花多少钱。消费者只有在面对“未预料到的新信息”时才会调整消费，而可预期的未来收入变动并不会引发消费波动。
伍德福德等人研究的问题是：适当的政策能否帮助恢复消费和生产、减小经济波动。从家庭和企业的具体选择出发，分析人们怎样回应政策，以及价格调整不及时会带来什么影响。
两名获奖者的研究为世界各地央行和政府目前使用的模型提供了坚实的理论基础，使政策制定者能够更好地应对能源危机、家庭消费突然变化等经济冲击。
来源：新京报、新华社
10月26日到11月1日，出门买东西结账的时候用支付宝碰一下支付，最高能享5元优惠，还有超多生活好物低至1分抢。
这个秋天，过日子的人，都来碰一下。
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这个秋天，有没有哪一个充满烟火气的瞬间，打动了你、治愈了你？
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Tue, 27 Oct 2026 - 16min - 438 - 1027 中石油股价创18年来新高、奥迪四环标和字母标正式分家、六大奢侈品市值蒸发2万亿、中国成为印尼游客首选国际目的地
今天是2026年10月27日 星期二。
00:15 我国家庭规模持续缩小。（第一财经）
01:20 中石油股价创18年来新高。（界面新闻）
02:56 奥迪四环标和字母标正式分家。（凤凰网财经）
03:45 六大奢侈品市值蒸发2万亿。（凤凰网财经）
04:40 中国大陆首条通航冰岛定期航班今日开飞。（界面新闻）
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05:36 蒙古国政府：光道歉没用，有必要向日本企业索赔。（新华社）
06:50 福田康夫去世。（央视新闻）
07:17 大量AI竞选广告“轰炸”美国中期选举。（央视新闻）
08:18 德国载有3000多人的邮轮撞船。（央视财经）
09:06 中国首次成为印尼游客首选国际目的地。（新华财经）
🍊
09:28柚子
柚子的热量为 42 kcal/100g，葡萄柚的热量为33~40 kcal/100g，都比猕猴桃、葡萄、冬枣、石榴、柿子等水果热量更低。
柚子含水量高达近 90%，能增强饱腹感。
文旦柚子的维生素 C 含量和柠檬差不多。西柚的维生素 C 含量比橙子的维生素 C 含量略高。
柚子有白肉、红肉、黄肉 3 种颜色。黄金蜜柚类胡萝卜素总量最高。类胡萝卜素属于抗氧化成分，摄入后对我们的健康有益。
柚子皮中含有多种营养成分，比如膳食纤维、多酚类物质、黄酮类物质等，可以将它做成柚子皮果脯和柚子皮糖。
柚子皮有一股清香味，放入冰箱可去除异味。
柚子属于低血糖生成指数的水果，GI 值只有 25，同时也是低血糖负荷的水果，糖尿病患者可以放心吃。
但要特别注意的是：如果在吃药，最好慎吃西柚，以及柑橘类水果。西柚中含有的呋喃香豆素等化学成分会影响药物作用或导致不良反应。
挑柚子可以看品种：
琯溪蜜柚皮重占单果百分率最低，可食率最高；
水晶蜜柚和西柚的种子数较少；
口感上西柚甜度最低、酸度最高、苦味最浓，但含汁量最丰富；
琯溪蜜柚甜度最高；
水晶蜜柚风味最浓郁、果实肉嫩、酸甜适中，综合口感最好吃；
单果重量上西柚最小。
想买又甜又大的柚子，就选水晶蜜柚或琯溪蜜柚；如果喜欢个头小又口感偏酸的就买西柚。
来源：科普中国
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我们明天再会～
Mon, 26 Oct 2026 - 13min - 437 - 1026 国考报名结束、红果短剧上线防沉迷提醒功能、香港将上线网约车、国内首部AI电影“遇冷”
今天是2026年10月26日 星期一。
00:15 多地幼儿园改为养老院。（第一财经）
01:25 国考报名结束，平均85人竞争一岗，最热岗位5840:1，还有83个职位无人报名。（长安街知事）
03:21 红果短剧上线防沉迷提醒功能。（央视财经）
04:06 国产无人驾驶矿卡来需求爆发期。（央视财经）
各地资讯：
05:04 秦始皇兵马俑上发现成年女性指纹和15岁以下少年指纹。（央视网）
06:22 香港将上线网约车，平台牌照预计最快11月推出，已有约1.6万人报考。（南方日报）
06:52 坐火车10天9晚游东北。（每日经济新闻）
🌍
07:57 泽连斯基：不会为结束冲突放弃更多领土。（央视新闻）
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08:55 中国队包揽速度攀岩世界杯收官战冠军，赵一程获年度总冠军。（央视新闻）
09:17 国内首部AI电影“遇冷”。（财联社）
🕙
10:28闰秒
10月13日至15日在法国凡尔赛召开的第28届国际计量大会通过决议，自2027年5月20日起全球范围内停止插入闰秒，将协调世界时与基于地球自转的世界时的最大允许偏差放宽至3600秒（1小时）。
当今世界常见的产生时间的方式主要有两种，分别世界时和原子时。
1972年，国际计量大会决定，当“世界时”与“原子时” 之间时刻相差超过0.9秒时，就在“协调世界时”（UTC）上加上或减去1秒，以尽量接近“世界时”（UT1），这就是闰秒。
闰秒实际上是为适应地球自转的脚步而对国际原子时的人为增减。
自1972年以来，人类一共实施了27次正闰秒。
现在很多应用场景要求时间精度小于1秒，如果程序没有提前做好适配，就有可能会扰乱金融交易、电力通信、互联网以及卫星导航等所有依赖连续稳定时间的数字系统。
未来，等原子时与地球自转时间相差到一小时左右，再给全球时钟一次性加入1小时——闰秒改为“闰时”。
对普通人来说，闰秒调整对日常生活没有影响，时间快一秒慢一秒大家都感觉不出来；但对一些特殊行业，一秒钟足以牵动全局。
来源：人民日报、大象新闻
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Sun, 25 Oct 2026 - 16min - 436 - 1023 康佳退市、原油运费一年内飙涨7倍、超九成教师举报经查不属实
今天是2026年10月23日 星期五。
00:22 工业和信息化部新成立工业软件标委会。（长安街知事）
00:43 2030年前8300万岗位被AI取代。（新浪财经）
01:31 比亚迪旗下多款车型海外售价在百万级。（第一财经）
02:03 康佳退市。（第一财经）
02:34 奥迪中国迎来首位中国籍总裁。（每日经济新闻）
02:54 王虹获“求是杰出科学家奖”。（光明日报）
03:43 原油运费一年内飙涨7倍。（界面新闻）
各地资讯：
05:03 智元签下上海陆家嘴旗下22万平方米办公面积，刷新记录。（界面新闻）
06:33 超九成教师举报经查不属实。（大河报）
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07:35 叫板美国“炸弹之母”，伊朗军方准备推出“炸弹之父”。（澎湃新闻）
09:09 欧洲多国运营商联手对抗"星链"。（每日经济新闻）
10:09 联合国：厄尔尼诺强度或创历史纪录。（财联社）
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11:36 中国体操队时隔20年再夺世锦赛女团金牌，终结美国队7连冠。（第一财经）
12:14 日本名古屋亚残运会又放错国歌。
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“韩国冰奶”
“韩国冰奶”其实出身东北。WUYOO 韩国冰奶来自沈阳，ohmo！冰奶出自辽宁辽阳县。
冰奶的主要组成原料包括牛奶、果汁和冰块。
冰奶符合大家对低糖低脂、轻负担茶饮的想象。
口味再多，也并不需要消费者承担太多的试错成本。
许多冰奶其实都有茶底，而且茶底可能正是它好喝的原因之一。
商业数据显示，2026年1月1日至8月31日，30个主流茶饮和咖啡品牌共推出1186款新品。
来源：新周刊
📱今日互动话题：
你今年喝过几款冰奶？
那你还知道哪些类似的 —— 名字带着一个地方，但当地根本没有的特色美食或商品吗？
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祝大家周末愉快，我们下周再会～
Thu, 22 Oct 2026 - 16min - 435 - 1022 星巴克开始施行消费入座、宝马员工争着离职、泽连斯基：愿在保留75%领土控制权的基础上达成和平协议
今天是2026年10月22日 星期四。
00:15 井盖隐患明确运维技术条款。（人民日报）
01:35 14家银行叫停或限制个人异地存款。（每日经济新闻）
03:09 白银跌破“腰斩线”。（中新经纬）
04:06 “豆浆机大王”，13天8板。（财联社）
04:36 星巴克中国：明起将在全国开始施行消费入座。（澎湃新闻）
05:13 营业利润超10亿欧元，阿迪达斯交出最强Q3成绩单。（界面新闻）
06:19 英伟达推出新产品。（第一财经）
06:53 “宝马员工争着离职挤崩系统”。（第一现场）
各地资讯：
08:53 成都市教育局回应“取消中考”建议：完全取消尚不具备条件。（澎湃新闻）
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09:31 泽连斯基：愿在保留75%领土控制权的基础上达成和平协议。（央视新闻）
10:04 美国向中东，增兵约1万人。（央视财经）
10:56 巴西41个城市宣布：进入紧急状态。（央视新闻）
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12:18 演员唐禹哲被判刑。（极目新闻）
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13:22“间歇性剧烈活动”
有研究发现：追赶公交车、为了上班打卡快跑几步……这些日常生活中的“时间短但很剧烈”的碎片化运动，每天只需3-4分钟，就能将心脏病风险降低45%！
VILPA：生活中自发发生的高强度间歇性体力活动。
每天1.2-1.6分钟剧烈间歇性运动，心血管疾病风险降低30%；而如果每天能达到3-4分钟剧烈间歇性运动，心血管疾病风险降低45%。
VILPA能改善身体健康是因为当我们的运动强度到达一个临界点之后，即使我们很快就停止运动，身体仍然在进行运动后的反应，维持较高心率，存在一定的滞后性。
研究人员也表示，“剧烈间歇性运动”作为日常生活中的活动，可以实现与高强度间歇训练相似的益处，而且强度越大、运动量越大，获益越大，健康改善效果也越好。
每次的运动量看起来少的不值一提，但只要强度够、心率上来、能让你喘两口气，都算一次 VILPA。
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我们明天再会。
Wed, 21 Oct 2026 - 16min - 434 - 1021 中宏保险｜智驾“小蓝灯”迎来国标、二手电车拍卖均价超燃油车、上海二手房价格同比上涨、亚洲杯或推迟一年
今天是2026年10月21日 星期三。
本期节目由「中宏保险」特别赞助播出。
00:22 未来十天影响我国冷空气较为频繁，北方大部地区气温较常年同期偏低。（中央气象台）
00:49 多家银行取消积存金手续费。（21世纪经济报道）
01:31 智驾“小蓝灯”迎来国标，拟启用“蓝绿色”标志灯。（每日经济新闻）
02:12 特斯拉与支付宝达成车载助手项目合作。（界面新闻）
02:39 二手电车拍卖均价超燃油车。（每日经济新闻）
03:15 汇源集团启用新品牌。（界面新闻）
05:04 大众计划冻结员工薪酬至2030年，涉及全球大量员工。（IT之家）
各地资讯：
06:01 上海成为全国首个二手房价格同比上涨的城市。（凤凰网财经）
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07:19 以色列组建太空部队。（新华社）
07:45 特朗普支持率创两届任期内新低。（长安街知事）
09:00 日本优衣库将涨价约4%。（界面新闻）
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09:18 亚洲杯或推迟一年。（中国青年报）
10:17 C罗被禁赛30天，罚款255欧元。（北京日报）
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11:00高血压
高血压是全球心脑血管疾病最重要的危险因素之一。中国成年人高血压患病率持续上升，2021-2022 年患病率为 31.6%，与2012-2015 年相比，增加了8.4%。
西部和北方患病率更高，城乡之间在治疗和控制方面存在差距。
北方和西部居民习惯高盐饮食，直接推高了血压风险。
高血压和肥胖的“双重负担”正在从城市向农村转移，高血压的年轻化趋势也正在加速。
城乡医疗服务存在差距。
环境微量元素与血压控制存在复杂互动，也加剧了地区之间的差异。
高血压，是需要长期管理的健康问题。
「中宏保险」作为国内首家中外合资寿险公司，始终以康养为战略核心，已构建覆盖健康全流程与养老全场景的服务生态。
今年是中宏保险成立三十周年，中宏保险进一步升级康养战略，引入“乐活Longevity”理念，聚焦“健康乐活”与“重疾治疗”两大重点领域，整合前沿科技与服务，帮助客户更早识别健康风险，优化健康指标，链接优质资源，在更长的人生周期中，始终掌握主动权。
欢迎通过以下方式了解关于「中宏保险」的更多详情：
中宏保险官网（点击👈直接跳转）
中宏保险小红书（点击👈直接跳转）
公众号：微信搜索「中宏保险」
*保险有风险，投保请仔细阅读产品条款。
来源：科普中国、中宏保险
📱今日互动话题：
你平时会用什么方式管理自己的健康？
如果畅想未来乐活长寿的生活，对你而言，理想的老年生活最重要的是什么？
你会提前为健康、养老做哪些准备？
再次感谢「中宏保险」对本期节目的大力支持！
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我们明天再会！
Tue, 20 Oct 2026 - 16min - 433 - 1020 CPB｜大闸蟹行情崩盘？欧洲多国爆发示威活动、.com域名11月1日起涨价
今天是2026年10月20日 星期二。
本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。
00:22 前三季度全国居民人均消费支出22354元。（财经杂志）
01:40 豆包公关负责人刘星：国内超一半算力在造爽剧数据不靠谱，字节的总算力中，只有约10%用于视频生成模型的训练和推理。（红星新闻）
02:24 宇树科技股价，跃升A股前十。（财联社）
03:16 .com域名11月1日起涨价，约1.6亿域名续费面临压力。
04:30 电力没有保障，微软退出英国数据中心项目。（新华社）
04:56 因重仓三星与SK海力士，韩国最大养老基金巨亏超1300亿美元。（界面新闻）
06:50 马斯克去年1小时赚1.2亿元。（快科技）
各地资讯：
08:20 阳澄湖大闸蟹协会回应大闸蟹行情崩盘。（澎湃新闻）
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09:30 欧洲多国爆发示威活动。（新华社、央视新闻）
10:34 韩国监狱人满为患，获假释囚犯人数骤增。（新华社）
10:49 霍尔木兹海峡漂满iPhone是假的。（财联社）
🧓
11:50你有年龄焦虑吗？
“年龄焦虑”指的是伴随年龄增长而衍生出的紧张和恐慌情绪。
有调查显示，30—34岁是“年龄焦虑”的高发年龄段。
“年龄焦虑”并非单纯出于对年龄增长的焦虑，更多时候源于生理年龄与个人成就、社会地位的失调与错位，且与健康焦虑、职业焦虑、婚恋焦虑、容貌焦虑等杂糅叠加。
一方面，是困于“什么年纪做什么事”的社会规训。
另一方面，是陷入“不努力羞耻”的自我苛责。
适度的“年龄焦虑”能帮助人们珍惜时间、居安思危；但如果突破合理边界，超出个人承受能力，或向社会弥漫，可能阻碍发展进步。
研究发现，年龄增长可能带来身体和社会层面的损失，但主观幸福感和情绪体验并不必然同步恶化。
心理学家劳拉・卡斯滕森提出的“社会情绪选择理论” 认为：当人觉得未来还有很多时间，更愿意探索世界、扩大关系、积累经验、新朋友、新知识、新机会；当人意识到时间有限，则会把精力留给真正重要的人和事：朋友变少，关系却可能更深；不再参与所有竞争，因为更清楚自己要什么；不再急于获得所有人的认可。
阅历是时间给予人的礼物，它让我们逐渐走出急躁和迷茫，更清楚自己要什么，也更从容地面对生活。真正需要警惕的不是衰老本身，而是把年龄当成价值刻度的偏见。
CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。
好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。
来源：央视网、浙江宣传、CPB
📱今日互动话题：
你会被 “什么年纪该做什么事” 这套标准束缚吗？
有没有哪些时刻，你选择跳出年龄的框架？
你认为岁月带给你的礼物是什么？
你会用什么方式和年龄焦虑和解？
再次感谢CPB 「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！
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我们明天再会！
Mon, 19 Oct 2026 - 18min - 432 - 1019 CPB｜列车新增X字头、AI广告无标注涉嫌消费欺诈、英伟达辟谣RTX5090停产、法国多地抗议引发暴力骚乱
今天是2026年10月19日 星期一。
本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。
00:22 60岁以上老人乘敬字列车享9折优惠。（极目新闻）
00:53 全国铁路列车新增X字头。（财联社）
01:36 上半年中国金饰销量跌三成。（第一财经）
02:36 中国企业包揽全球人形机器人收入前五。（财联社）
03:19 英伟达辟谣RTX5090停产。（财联社）
03:43 Swisse抗糖丸被检出铅超标，官方客服：相关批次未进入中国销售。（澎湃新闻）
04:13 律师称AI广告无标注涉嫌消费欺诈。（财经网）
🌍
05:48 俄罗斯多地遭大规模袭击。（每日经济新闻）
07:11 法国全国性示威活动引发严重暴力骚乱，143年历史市政厅被毁。（央视新闻）
08:23 印尼遭遇十余年来最严重烟霾。（界面新闻）
09:11 韩国一造价170亿舰艇因人为失误致报废。（环球网）
文体资讯：
10:00 41岁C罗断层领先2026足坛收入榜。（新浪体育）
🔫
10:25射击服也会影响成绩
2026年亚运会10米气步枪混合团体资格赛中，越南组合在赛后一次随机装备检查中，裁判发现他们的射击服硬度不达标，因此资格赛成绩被取消。
步枪射击运动员通常会穿一种专门的射击服。这种衣服比普通运动服厚实、挺括得多。
10米气步枪射击专用服具有一定厚度、强度和重量，有利于运动员比赛时控制和放松肌肉，同时能够长时间地帮助运动员支撑身体，起到稳定动作，使运动员可以很稳定地做出精准的击发动作。
气步枪射击服还能缓冲心跳带来身体微小震动，从而确保击发的稳定性和精准度。
2026年规则规定，进行刚度测试时，测试装置的测量圆柱压在专业射击服上，必须能够使衣料产生至少3.0毫米的位移；如果不到3.0毫米，就说明衣料越难发生形变，材料太硬，则不能通过检查。
CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。
好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。
来源：把科学带回家、上海纺织博物馆、CPB
📱今日互动话题：
你有没有遇到过 “差一点点就成功” 的经历？
生活当中你有特别在意的微小细节吗？
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我们明天再会！
Sun, 18 Oct 2026 - 15min - 431 - 1016 CPB｜DeepSeek公布补偿方案、韩股再熔断、卢浮宫可能被迫关闭
今天是2026年10月16日 星期五。
本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。
00:22 四部门联合调查组发布婴幼儿纸尿裤甲酰胺问题核查情况通报。（澎湃新闻）
01:34 DeepSeek道歉，公布补偿方案。（长安街知事）
02:05 “2026中国最好学科排名”出炉。（澎湃新闻）
03:00 长鑫科技市值两月内跌去1万亿。（第一财经）
04:16 苹果智能10月底在中国发布测试版本。（财联社）
04:44 韩股暴跌8%再熔断。（21世纪经济报道）
05:19 OpenAI伦敦公司去年人均薪酬超230万英镑。（界面新闻）
各地资讯：
05:53 APEC会议期间深圳倡议错峰出行，新增50条公交地铁接驳专线，地铁、公交执行票价五折优惠。
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07:06 中朝新鸭绿江大桥正式开通。（央视新闻）
07:23 “特朗普下令：赴美生子，倒查6年”。（观察者网）
09:08 卢浮宫馆长警告说可能被迫关闭卢浮宫。（央视新闻）
09:46 巴黎拟投2亿欧元扩建自行车路网。（央视新闻）
10:22 韩国40多岁借款人中，超三分之一将年收入的四成及以上用于还贷。（财联社）
💻
10:55视频终端综合征
视频终端综合征（VDTS），也叫“计算机视觉综合征”，是指长期使用电子显示设备（如电脑、手机、平板、电视等）后，出现的一系列眼部及全身不适症状。
VDTS的症状大致可以分为三类：1. 视功能异常；2. 眼部不适；3. 全身症状。
看屏幕会“越看越累”的原因：1. 眨眼变少，眼睛“缺水”；2. 睫状肌持续紧张；3. 眼部血流和神经调节紊乱；4. 姿势不良，连累全身；5. 精神长期“在线”，大脑过劳；
VDTS它是“可防可控”的，关键在于建立更科学的用眼和生活习惯：1. 优化用眼环境；2. 改变用眼习惯；3. 主动“补水”；4. 热敷 + 按摩；5. 经常“动一动”；6. 调整好姿势；7. 给大脑“放个假”。
频终端综合征，并不是一夜之间形成的，而是日积月累的结果；它的改善，也来自每天一点点的改变。
CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。
好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。
来源：国际内分泌代谢杂志、CPB
📱今日互动话题：
你每天大概要花多长时间面对各类电子屏幕？
视频终端综合征带来的眼干、肩颈酸痛或是眼周憔悴，哪些症状你深有体会？
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Thu, 15 Oct 2026 - 17min - 430 - 1015 CPB｜ 小鹏开始对外卖技术、苹果上新、老干妈用AI狂揽54亿元、德国拟开征含糖饮料税
今天是2026年10月15日 星期四。
本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。
00:22 9月清理“AI魔改”违规视频近1.3万条，处置违规账号30余个。（央视新闻）
01:05 超150款应用拒绝接入豆包手机助手。（界面新闻）
03:10 小鹏正式宣布开始对外卖技术。（第一财经）
03:41 苹果又上新了。（央视新闻）
04:27老干妈用AI狂揽54亿元。（21世纪经济报道）
05:33 腾讯上线“绿泡泡”短剧。（界面新闻）
06:48 医生回应“红果短剧降智”。（澎湃新闻）
各地资讯：
08:07 第33届世界大学生冬季运动会火种欢迎仪式在长春举行。（央视新闻）
08:43 时隔22年，苏迪曼杯再次回到北京。（新京报）
🌍
09:01 特朗普：将在格陵兰岛开展大规模石油、天然气和矿产资源勘探。（每日经济新闻）
09:45 德国拟开征含糖饮料税。（央视新闻）
10:50 美国高校倒闭潮引发关注。（界面新闻）
12:30 日本叶菜价格集体暴涨。（央视财经）
🥚
13:25 你会挑选鸡蛋吗？
鸡蛋蛋壳上的斑点形态不同，形成原因也不一样。
第一类：雀斑蛋，不影响鸡蛋安全，可放心食用。
第二类：暗斑蛋，与致病菌污染也没有必然联系。
第三类：霉斑蛋，不能食用。
鸡蛋的蛋壳表面存在细微裂纹，也会形成异常斑点，不建议食用。
如何判断鸡蛋是否新鲜：
摸一摸：鸡蛋过于光滑，说明新鲜度明显下降。
掂一掂：同等大小的鸡蛋，掂起来手感越沉，鸡蛋越新鲜。
看一看：对着光源观察鸡蛋，气室越小，新鲜度越高。
不要把鸡蛋清洗后再储存。
鸡蛋应存放于干燥、清洁、无异味、通风良好、温度合适的环境，轻拿轻放，避免蛋壳破损。
一般来说，在20℃下，鸡蛋保质期为45天；在0~4℃的环境下鸡蛋可保存60天以上。
大头向上摆放能提高鸡蛋内部的稳定性，有利于保证蛋品的质量。
从冰箱取出的鸡蛋不宜长时间放置，也不建议再次放回冰箱冷藏。
CPB 「4D 精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。
好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。
来源：生命时报、CPB
📱今日互动话题：
生活里你有没有过：向内做好沉淀，之后才看到外在明显变化的经历？
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Wed, 14 Oct 2026 - 19min - 429 - 1014 CPB｜瓶装饮料悄悄涨价、华尔街出现对赌ETF、乔丹“最后一舞”球衣1400万美元成交
今天是2026年10月14日 星期三。
本期节目由轮廓抗老全能眼霜--CPB 「4D精雕眼霜」特别赞助播出。
00:22 用人单位欠缴社保最高罚3倍。（21世纪经济报道）
01:15 第十六届中国航展将于12月7日至13日举办。（央视新闻）
02:17 瓶装饮料正悄悄涨价。（界面新闻）
04:02 全球手机出货量创14年来新低。（财联社）
05:13 华尔街出现对赌ETF。（第一财经）
06:35 LV承认起诉茉莉奶白有负面影响。（21世纪经济报道）
🌍
07:54 越南试行对中国公民组团赴庆和省旅游免签。（央视新闻）
08:41 马斯克成美中期选举最大金主。（财联社）
10:32 法国数百超市遭网络攻击，冷柜变“烤箱”。（新华社）
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11:16 乔丹“最后一舞”球衣1400万美元成交。（界面新闻）
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慢性疲劳综合征
从生理机制上看，疲劳通常可以分为：外周性疲劳和中枢性疲劳。
日常语境中所谓的“疲劳体质”，其核心体验往往更接近中枢性疲劳（神经性疲劳）。医学文献中更常用于描述长期、持续性疲劳状态的术语是“慢性疲劳综合征”。
目前，没有有效的实验室检查或影像学检查可以确诊慢性疲劳综合征。但患者在临床检查中，通常伴有发热、疼痛、注意力不集中、认知能力受损等非特异性症状。
慢性疲劳综合征的主要患者人群已从体力劳动者转向脑力劳动者，在互联网、医疗、媒体、科教等行业的从业者中比较常见，并且呈现年轻化的趋势。
慢性疲劳综合征是可以预防的。
CPB 「4D精雕眼霜」能有效改善眼周凹陷、松弛、细纹、暗沉四大问题。不止淡纹，更能由内充盈眼周、淡化黑眼圈、提拉眼角。主打轮廓抗老，塑造上扬焕亮的紧致眼周。
好好照料自己的眼周，也是关照内心的过程，在阅历增长中向外拓展边界，向内安顿自我，留住眼底从容向上的光。
来源：科普中国、CPB
📱今日互动话题：
面对生活里的疲惫与压力，你更偏向 “死磕硬扛”，还是懂得及时止损的 “绝不硬扛压力星人”？
长期硬扛疲劳的时候，你的身体会释放出哪些预警信号？
选择不硬扛压力的你，是否收获了自己理想的生活状态呢？
再次感谢CPB 「4D精雕眼霜」对本期节目的大力支持！
感谢收听，欢迎赞赏支持或者转发分享给更多的朋友～
我们明天再会！
Tue, 13 Oct 2026 - 18min - 428 - 1013 赛力斯涨停、霸王茶姬将发放1350万元奖励、日本百岁老人破10万男性占一成
今天是2026年10月13日 星期二。
00:15 将新能源汽车的增值税出口退税率由13%下调至9%。（第一财经）
00:42 赛力斯涨停，贵州茅台重夺A股“股王”宝座。
01:48 天猫京东同日召开双11发布会。（新浪科技）
02:32 新书定价近十年上涨约7成。（央视财经）
03:44 霸王茶姬将发放1350万元奖励员工。（红星新闻）
各地资讯：
04:49 蒙古国草原大火向我方逼近，前线扑火队伍2000余人正全力堵截。（人民日报、新京报）
🌍
05:32 沙特面临二十多年来最严重危机。（央视网）
06:00 于勒·马迪塞就任爱沙尼亚总统。（央视新闻）
06:22 刚果（金）埃博拉疫情已致4336人死亡。（央视新闻）
06:42 日本百岁老人首破10万男性仅占一成。（观察者网、环球网）
🎾
07:48 郑钦文退出2026年武汉网球公开赛。（红星新闻）
10:07 刘宇婕登顶中国女子公开赛。（中国新闻网）
10:42 NBA拟明年推出芯片篮球。（界面新闻）
👛
11:48钱包请等等
小程序“钱包请等等”的规则：当你想买什么，先提交一份花钱申请报告，写清商品名称、价格和购买理由，还有替代品的说明，发给别人投票审批。审批人不仅要投出通过或驳回，还必须写下理由。
“冲动消费的黄金冷静期是24小时——把想买的先提交审批，睡一觉再决定”。
“填写价格、购买理由和替代品，本身就是一种很短暂的自我审视。写购买理由的时候，你必须回答自己，到底为什么需要它；写替代品的时候，又会提醒自己，是不是已经有类似的东西，或者有没有成本更低的解决办法。很多时候，申请还没有提交，冲动已经消退了一半。”
学者研究发现：朋友的建议确实会影响人的判断，但这种影响并没有显著高于其他信息来源，包括陌生人的建议。
研究者还发现，当一个人犹豫“到底要不要买”时，真正需要的是一个帮助自己重新确认判断的理由。
社会学家马克·格兰诺维特将人际关系分为“强联系”和“弱联系”。他认为，在获取新信息和新观点时，弱联系往往比强联系更容易发挥作用。
在不断审批别人的过程中，审批者也在重新审视自己。
来源：新周刊
📱今日互动话题：
你愿意把纠结的消费选择交给网友来提建议吗？
你会信任陌生网友给出的消费判断吗？
假如 “钱包请等等” 给你的购物申请驳回了，你会服气，还是偷偷绕过审批直接下单？
或者来和我们分享一下你最近头脑发热的消费决定吧！
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我们明天再会。
Mon, 12 Oct 2026 - 17min - 427 - 1012 多地雅思考试突发取消、禁止“虐待”模型、梅艳芳骨灰被盗、郑钦文中网女单冠军
今天是2026年10月12日 星期一。
00:15 国家安全部提醒：接陌生来电要先沉默三秒。
00:57 官方定调：车企禁止将消费者当小白鼠。（第一财经）
02:02 多地雅思考试突发取消。（央视新闻）
02:38 Anthropic新规：禁止“虐待”模型。（财联社）
03:56 马斯克宣布SpaceXAI官方账号更名为“SpaceXSI”。（红星新闻）
各地资讯：
04:39 深圳皇岗口岸12日开通。（光明日报）
05:08 梅艳芳骨灰被盗。
05:36 安徽已有四地明确秋假时间。（安徽卫视）
🌍
06:10 沙特阿拉伯首都利雅得的国际机场遭袭。（长安街知事）
07:20 尼泊尔再次暴发严重山洪。（财联社）
07:56 美国暴发疫情。（央视新闻）
09:20 俄近期熊患严重，至少20人遇袭死亡。（CCTV国际时讯）
🎾
10:02 郑钦文夺得中网女单冠军。
10:30 张帅组合获得2026中网女双亚军。（央视新闻）
10:38 2026中网票房1.32亿，入园人数超45万。（新浪体育）
11:13 王曼昱成功卫冕WTT中国大满贯女单冠军。（央视新闻）
🚗
11:40后备箱到底能装什么？
近日，网传一车主在后备箱装了十箱矿泉水被扣3分、罚款100元。
从法律层面来讲，私家车后备箱能装东西从未被禁止。
根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》，载客汽车除车身外部的行李架和内置的行李箱外，不得载货。
内置行李箱（后备箱）是法律唯一认可的车内载货区域，乘员舱（含前后排座椅、车内地板）不属于合法载货空间。
私家车后备箱装物品要遵循以下条件:
所有物品完全放置在后备箱封闭空间内，不占用任何乘员舱区域（包括放倒/拆除后排座椅腾出的空间）；
装载后后备箱门可以完全正常关闭，货物高度不会遮挡车内后视镜视线；
货物总重量不超过车辆行驶证上标注的‘最大允许总质量’减去车辆整备质量后的核定载重值；
装载的物品属于个人生活自用范畴，不以营利为目的从事经营性货运活动。
“客货混装”的违法核心不是“装了多少货”，而是人和货共用了本该只载人的空间；治理相关违法违规行为的初衷，也是避免货物装载不当带来的多重安全隐患。
可按照“大下小上、重前轻后”的原则摆放后备箱物品；用弹力网固定住易碎物品或小件物品；后备箱的行李箱隔板上方最好别放东西。
来源：央视网
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明天再会～
Sun, 11 Oct 2026 - 16min - 426 - 1010 深圳中小学生11月放4天秋假、江淮汽车跌停、美军要直播枪决、郑钦文重返中网四强
今天是2026年10月10日 星期六。
00:18 超强厄尔尼诺已经形成。（新华社）
00:44 国庆京杭宁新房成交量涨超150%。（财经杂志）
02:10 江淮汽车再度跌停。（澎湃新闻）
03:31 Gemini智能体发布。（财联社）
04:20 苹果砍单iPhone 18 Pro。（财联社）
05:08 苹果：明年4月所有App必须适配折叠屏。（界面新闻）
06:00 特斯拉在欧洲弃用自动驾驶命名。（界面新闻）
各地资讯：
06:51 深圳中小学生11月放4天秋假。（大湾区之声）
07:14 驴友违规穿越哈巴雪山付9万救援费。（澎湃新闻）
🌍
07:50 美政府暂停多家科企外籍员工绿卡申请，调查9所大学涉签证问题。（新华社）
08:19 高市早苗公开反对特朗普。（第一财经）
09:05 刚果（金）埃博拉疫情依然严峻，跨境传播风险上升。（央视新闻）
09:57 美军要直播枪决。（长安街知事）
🎾
11:24 郑钦文时隔两年重返中网四强。（央视新闻）
💪
11:50蛋白粉
由于蛋白质摄入可促进肌肉蛋白质合成，许多健身爱好者通过补充蛋白粉、摄入大量肉类来提高肌肉耐力。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，普通成年人推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0g/kg。每日超过1.5g/kg通常被视为明确的高蛋白摄入。
有研究显示，数月到1年的高蛋白饮食不会对本身肾功能正常的人群产生不良影响。
临床研究显示，高蛋白引发的高滤过状态在12个月内持续存在，但到24个月时这种差异逐渐消退，暗示肾脏可能已经从代偿性加班转变为功能性损耗。
对于老年人、高血压或糖尿病患者等群体，由于肾脏功能较弱或已存在基础疾病，对过量蛋白质的耐受性较低，更容易出现肾损伤。
全球慢性肾脏病患者人数从1990年的3.78亿增加到2023年的7.88亿，我国慢性肾脏病患病率约10%，正在呈现明显年轻化趋势。
肥胖、高血脂、高尿酸、糖尿病、高血压等代谢性疾病是慢性肾脏病的重要诱因。
体检报告里的血肌酐、尿蛋白等指标一定要重视并仔细查看，及早到肾内科就诊。
建议每年做1次尿常规、肾功能和肾脏超声检查，这3项检查能筛查出90%以上的肾脏病。
健康人群日常饮食足以满足体内蛋白质需求，不必额外追求蛋白质补充。
来源：21新健康
📱你有喝蛋白粉的习惯吗？
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祝大家周末愉快，我们下周再会！
Fri, 09 Oct 2026 - 15min - 425 - 1009 日本四大啤酒企业被强制调查、俄罗斯鼠疫研究机构员工死亡、2026年诺贝尔文学奖揭晓
今天是2026年10月9日 星期五。
00:15 国庆假期，旅游消费市场热度持续高涨。（央视网）
01:18 日本四大啤酒企业被强制调查。（央视财经）
02:39 保时捷计划裁员最多30%，明确回归燃油车。（界面新闻）
03:14 好莱坞巨头Skydance，正式诞生。（财联社）
各地资讯：
04:29 独库公路今起正式实施冬季封闭管理。
05:04 胖东来被挤成景区。（长江日报）
🌍
05:42 俄罗斯鼠疫研究机构员工死亡。（央视新闻、澎湃新闻）
07:35 美国拟就国际学生留美工作征收高额费用。（央视新闻）
08:34 海上航行超300天，美“林肯”号航母将回到母港。（央视新闻）
09:18 “素媛案”罪犯赵斗淳破坏家中电子监控设备，相关部门6天后才发现。（环球网）
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10:30 2026年诺贝尔文学奖揭晓。（上观新闻）
11:47 《欢迎来龙餐馆》官宣：将代表中国内地角逐奥斯卡。（澎湃新闻）
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12:18贝贝南瓜
南瓜在美洲被驯化的历史可以追溯到公元前 6000 多年。最早进入中国的南瓜自东南沿海登陆后扩散。
南瓜家族的成员有 20 多种，其中被人类驯化的栽培种主要有 5 种，包括狭义上的南瓜、笋瓜、西葫芦、黑籽南瓜和墨西哥南瓜。
贝贝南瓜在植物分类上属于笋瓜。
贝贝南瓜原是日本通过杂交选育而成的口感型迷你品种，最早在上海引进种植，名叫“惠和一号”，这种迷你南瓜通常被视为正宗的贝贝南瓜。
贝贝南瓜的售价高，主要因为它的种植和管理成本高。
贝贝南瓜的蛋白质含量、多糖含量在各类南瓜中位居前列，维生素含量也很优秀；贝贝南瓜的含水量较低；膳食纤维含量较高。但它的营养含量并没有到“远远超过大南瓜”的程度。
贝贝南瓜的热量约为同等重量米饭的 30%、馒头的 15%左右。
能否吃贝贝南瓜减重，摄入的量才是关键。
📱你喜欢吃贝贝南瓜吗？欢迎大家在评论区交流各种美味的南瓜做法！
来源：科普中国
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我们明天再会！
Thu, 08 Oct 2026 - 16min - 424 - 1008 安踏成彪马第一大股东、迪拜航空副驾原计划驾机撞机场航站楼、美国一罪犯死刑失败、韩国考虑废除“金牌免兵役”
今天是2026年10月8日 星期四。
00:15 超长假期，外国游客涌入小城旅游。（第一财经）
01:57 国内航线燃油附加费10月10日起上调。（界面新闻、第一财经）
02:17 安踏集团正式成为彪马第一大股东。（第一财经）
02:37 苹果：将推出智能门铃、智能门锁、智能温控器。（财联社）
03:20 苹果一号电脑或拍出80万美元。（央视财经）
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03:55 迪拜航空副驾驶称原计划驾机撞向以机场航站楼。（澎湃新闻、央视新闻）
05:25 霍尔木兹海峡船员薪酬暴涨数倍。（第一财经）
06:17 美国一罪犯死刑失败，已恢复清醒并能说话。（澎湃新闻）
08:25 韩国考虑废除“金牌免兵役”制度。（新华社）
⚽️
09:12 中国男足队史首次输给塔吉克斯坦队。（界面新闻）
09:53 39岁梅西正式结束21年国家队生涯。（封面新闻）
10:14 中国乒协：将推动建立赛场禁入名单制度。
10:32 2032年布里斯班奥运会会徽意外泄露。（央视财经）
11:27 7国有意申办2036年夏奥会。（CCTV国际时讯）
11:57 国庆档票房破11亿元！（央视财经）
🥤
12:55“无糖”饮料
近日有消费者在美国西雅图地区发起诉讼，指控星巴克八款蛋白饮料虽标注“Sugar-Free”，但实际上含有不同量的糖，涉嫌虚假宣传。对此，星巴克方面表示，饮料中的糖分来自牛奶，产品本身没有加糖，使用了无糖糖浆调味。
近年来，控糖、减脂、糖尿病群体，选择低糖、无糖饮品的消费规模持续走高，大量饮品品牌推出代糖产品抢占市场。
根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》(GB 28050-2011)，食品中糖的含量≤0.5g/100g或100ml时可标注为“无糖食品”。
2025新版《预包装食品营养标签通则》中，明确“糖”为果糖、葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖5种，并新增糖的强制标识。
但“无糖”并不等于“绝对零糖”。目前市面上的“无蔗糖”产品仅指不添加蔗糖，但可能含有其他糖类。
类似的“宣称0糖却含有天然糖”的营销争议，在国内饮料行业一直存在。行业人士指出，这一类纠纷本质是行业术语和普通消费者认知之间的鸿沟。
品牌习惯使用“无添加糖”概念，只剔除人工添加的精制糖。而绝大多数普通消费者会直接把“无糖”理解为饮品内所有糖的总量很低。
另外，我们通常认为，甜的东西就有热量。但甜味和能量，其实是两套相互独立的生理通路。
“0卡糖”一般指不能为人体提供能量，或提供的能量极少可以忽略不计的甜味物质，包括目前大家常见的甜味剂。
控糖的核心是减少添加糖的过量摄入，而不是要求每一口食物都做到0糖。
健康饮食看的是全天整体膳食结构，而非单一食物有没有糖。
📱在购买食物饮品是会关注包装上关于糖的各种标识么？这些文字会影响你的购买决策吗？
来源：财联社、人民日报
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我们明天再会！
Wed, 07 Oct 2026 - 18min - 423 - 0930 居民房贷贴息政策10月1日起实施、“会飞的特斯拉”发布会延期、美国一社区图书馆教老年人“拒绝AI”
今天是2026年9月30日 星期三。
00:15 居民房贷贴息政策10月1日起实施，贴息1个百分点。（新华社）
01:10 我国已是世界上刑事犯罪率最低、命案发案率最低的国家之一。（央视新闻）
01:47 私自翻看他人手机隐私，属于违法行为。（每日经济新闻）
03:09 黄仁勋、苏姿丰，担任清华大学经管学院顾问委员会委员。（21世纪经济报道）
04:12 “会飞的特斯拉”发布会，因天气原因延期。（财联社）
各地资讯：
05:42 多地“限高”份子钱。（中国新闻网）
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07:22 波兰将允许军机依据雷达等信息超视距击落外国飞机。（央视新闻）
08:25 伊朗革命卫队发言人：美国若想结束战争则必须承认战败。（央视新闻）
09:23 NASA：“星际客机”修补后接着用，但先别载人。（新华网）
10:21 法国近八十年最大野火终于被扑灭。（新华国际）
11:33 美国一社区图书馆开班教老年人“拒绝AI”。（界面新闻）
📱你觉得你能应对现在无处不在的人工智能吗？你对这样的课程感兴趣吗？
🍺
13:05尿酸危机
2022 年发布全国性调查结果显示：我国 18～59 岁成年人高尿酸血症预计的总体患病率为 15.1%。
以两广为代表的华南地区，和以云贵川藏为代表的西南地区，高尿酸血症的患病率领跑全国，分别为 25.5% 和 21.2%。
极高值出现在广东省，15 岁以上人群患病率达到 42.2%。广东省东莞市清溪地区男性血尿酸异常检出率更是高达 51.89%。
嘌呤有两种来源。一种是自人出生起就存在于体内，是遗传物质 DNA 和 RNA 的重要组成成分。一种是外来的，当人们摄入含有嘌呤的食物时，它们随之进入体内。
正常嘌呤饮食情况下，成人在不同两天测得的空腹血尿酸水平均超过 420μmol/L（7mg/dL），即可被诊断为高尿酸血症。
医学界普遍认可，生活方式会影响尿酸水平。代表性食物包括海鲜中的某些鱼类和贝类，常见的一些肉类（牛肉、羊肉、内脏等），酒精饮料（尤其是啤酒），以及果糖。
在传统认识中，尿酸升高的风险直指痛风以及肾结石。“无症状高尿酸血症”，指的也是没有痛风和肾结石相关的表现，越来越多的研究开始揭示高尿酸与其他慢性病的关联，比如高血压、糖尿病、肥胖、代谢综合征等。
根据中国专家共识，在高尿酸血症患者管理方面，应给予饮食、运动等方面的健康指导，制定个性化的生活方式干预，效果不佳时启动药物治疗。尤其是年轻的高尿酸患者，要降低后续风险，从此刻开始改变生活方式是最好的，比如饮食上多食用全谷物、新鲜蔬菜等，每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，并戒烟限酒等。
来源：科普中国
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祝大家假期愉快～
我们节后再会～
Tue, 29 Sep 2026 - 19min - 422 - 0929 新能源车平均维修费是油车1.7倍、师范院校增加工科专业、国乒六金收官、竞走金牌失而复得
今天是2026年9月29日 星期二。
00:15 比亚迪9万座充电站压境，吉利蔚来“合体”迎战。（第一财经）
01:15 研究称新能源车平均维修费是油车1.7倍。（中国新闻周刊）
02:30 A股持币过节还是持股过节？（上海证券报）
03:30 多所师范院校增加工科专业。（第一财经）
各地资讯：
04:09 我国最北高铁通车，哈尔滨至伊春缩至2小时。（央视新闻）
04:30 C919广州⇌青岛新航线开通。
05:06 安徽：2027年至2030年每年统筹安排5亿元省级财政资金，用于支持机器人关键技术攻关等。
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05:41 武契奇辞职。（每日经济新闻）
07:06 以色列极右部长再闯阿克萨清真寺。（CCTV国际时讯）
08:18 瑞士公投否决更严格中立原则。（CCTV国际时讯）
09:12 特朗普反对放缓AI。（每日经济新闻）
10:20 美国政府拟大幅放松新车油耗标准。（央视财经）
🏅
11:07 中国队夺得亚运会电子竞技王者荣耀金牌。（新华社）
11:26 国乒六金收官。（人民日报）
11:55 女子马拉松竞走金牌中国队失而复得。
😋
13:15火腿肠
8月底，雨润食品公布了2026年中期业绩，其高温肉制品营收归零。
1987年，洛阳肉联厂生产出国内第一根工业化火腿肠。
2015年国内火腿肠C端零售市场规模约480亿元。
2015年后，一路增长的火腿肠市场开始进入增长停滞、总量缓慢下行的周期。
业内人士认为，方便面能反弹，而火腿肠不能，根本原因在于两者的“高端化天花板”完全不同。
但客观来说，火腿肠不会彻底消失。下沉市场、户外速食、工地食堂、学校小卖部，依然有它的位置。无需冷藏、性价比稳定，这些物理属性在特定场景中仍然不可替代。
来源：羊城晚报
📱今日互动：
你最近一次吃火腿肠是什么时候？
火腿肠是你点选外卖时的必点 / 搭配小食么？
会在哪些特定场合买火腿肠吃？
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我们明天再会～
Mon, 28 Sep 2026 - 17min - 421 - 0928 三大运营商叫停“0元购机”、尼泊尔雪山突发雪崩、名古屋亚运会组委会致歉
今天是2026年9月28日 星期一。
00:15 中国移动、中国电信、中国联通，集中叫停“0元购机”。（澎湃新闻）
00:52 贷款中介集体删除朋友圈。（一财）
01:43 OpenAI再次暂停其最先进模型训练。（央视新闻）
02:23 比尔·盖茨警告：AI足以引发致十亿人死亡事件。（界面新闻）
04:32 国家卫健委回应：代表建议食用油国标增设“开封后使用期限”。
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05:23 尼泊尔7000米级雪山突发雪崩。
06:40 大熊猫“平平”“福双”抵达美国。（新华社）
07:22 调查显示日本10月将有逾3000种食品涨价。（新华社）
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08:04 粟文打破了尘封36年的纪录。
08:43 时隔28年，中国队重返亚运男足四强。（央视新闻）
08:57 国乒收获亚运会女单八连冠。
09:15 名古屋亚运会状况百出，组委会致歉。（澎湃新闻）
10:07 首部AI超写实院线电影《三星堆：未来往事》定档10月23日。
🥤
“泰奶”
泰式奶茶：传统泰式奶茶是以水、泰式红茶粉（其中常混合肉桂、八角、豆蔻、香茅等天然香料）、炼乳、淡奶、白砂糖或糖浆为主要原料，冰镇制成的街头饮料。
泰奶的茶基底，因为茶粉颗粒更细小、萃取更充分，咖啡因溶出的也更快、更多。
泰式奶茶的咖啡因含量或比港式奶茶更高。
拿泰奶当普通奶茶喝，或导致严重失眠、突然心悸，甚头晕恶心。
泰奶含糖量也非常高。
喝泰式奶茶需注意：优选咖啡因含量低的；选择少加或不额外加糖，少加其他配料；优选小杯少量喝；喝了泰奶，不再喝别的甜饮料/吃甜品。
来源：科普中国
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我们明天再会～
Sun, 27 Sep 2026 - 13min - 420 - 0924 “互联网电视的营销价值被低估”、节前28款新车上市、高德推出“张雪语音包”、金建宇本人辟谣“去世”
今天是2026年9月24日 星期四。
00:15 苹果出手整治App摇一摇跳转广告？（澎湃新闻）
01:57 小米18 Pro系列发布，5999元起售。
02:33 节前28款新车上市。（红星新闻）
03:29 王兴兴再登《财富》40岁以下商界精英榜，张雪、姚顺雨等首次入选。（界面新闻）
04:43 爱奇艺CEO龚宇：互联网电视的营销价值被低估。
📱：看长视频你会选用：手机、ipad 还是大屏电视呢？
各地资讯：
05:24 多地网友反映养犬35厘米限高标准过低。（澎湃新闻）
05:56 张雪机车全链条生产基地正式落地重庆两江新区，规划年产能达50万辆，高德推出“张雪安全骑行语音包”。
07:01 广州白云机场大面积铺地毯被吐槽。（每日经济新闻）
⛸️
07:59 金建宇本人辟谣“去世”。
08:51 中国队夺得亚运会体操男子团体、女子团体金牌。
😫
09:30职业倦怠
调查显示，受访的1000名职场人士中，93.8%表示对工作有倦怠感。
1974年，美国心理学家发现个体在工作压力下会产生身心疲劳与耗竭的状态。
2019年，世界卫生组织也将“职业倦怠”添加到《国际疾病分类》中。
耗竭感：感觉精力不足或耗尽；
怠慢感：心理上与本人工作的距离感加深，或对本人工作感到消极或厌倦；
工作效能感降低：取得成就的能力下降，逐渐感觉自己的能力不足。
在工作中，频频遭遇形式主义空耗空转，或长期加班加点、假期却不敢休不能休，亦或缺少冒头挑梁的机会，意见和感受得不到尊重等，都很容易引发情绪和精神上的挫败感。
进行生产性的工作；让消费重新变回“需求的满足”，而不是“必须要消费什么”；尝试一些非电子化、有创造性的娱乐方式；尝试建立深入的关系，缩小人际圈；简化你的世界，切断不必要的联系；用私人化的、微小的事情，对抗千篇一律的标准。
克服职业倦怠，不仅需要个人的自我调节，还要求企业更多考量，对员工有更多关怀。
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最后，祝大家中秋喜乐，假期愉快，我们节后再会。
Wed, 23 Sep 2026 - 14min - 419 - 0923 中秋假期多地秋雨绵绵、比亚迪急招近万人、中国女排亚运“十冠王”、苹果不建议给iPhone贴膜
今天是2026年9月23日 星期三。
00:15 中秋假期多地迎来绵绵秋雨。（央视网）
01:06 特斯拉新款跑车开放预定。
02:26 Muse被亚马逊火速封禁。（21世纪经济报道）
04:07 AMD成为美国第14家万亿市值上市公司。（ 第一财经）
04:55 减肥药巨头裁掉了1.3万个岗位。（第一财经 ）
06:17 苹果高管：不建议给iPhone贴膜。（21世纪经济报道）
各地资讯：
07:13 比亚迪急招近万人。（每日经济新闻）
08:02 国内首条跨海市域铁路通车运营。（新华社）
🌍
08:34 美国各大电视网罕见暂停对特朗普的联合报道，美国白宫宣布推出“特朗普电视”。（澎湃新闻）
10:26 57%美国民众支持对华友好合作。（每日经济新闻）
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11:28 亚运会中国体育代表团32金13银8铜，中国女排成就亚运“十冠王”。
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12:05今年中秋的月亮何时圆？
今年中秋节的月亮却是“十七圆”，最圆时刻出现在9月27日0时49分。
朔，指月球运行至太阳与地球之间，月球背光面朝向地球；望，指地球处于太阳和月球之间，月球被照亮的一面完全朝向地球，也就是满月。
农历每月初一固定为朔日，对应月相是新月。一个完整的朔望月，也就是从新月到下一次新月的周期，平均时长约29.53天。
月球沿椭圆轨道绕地球公转，运行速度时快时慢，望日的出现时间无法固定。
统计显示，农历十六出现满月最多，其次是农历十五，再次是农历十七，最少的是农历十四。
“十五的月亮十七圆”，本世纪100年间，共出现14次。
天文意义上的“最圆”只是一个精确的瞬间，细微差异人眼很难分辨。
来源：新华社
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Tue, 22 Sep 2026 - 15min - 418 - 0922 自己吃的月饼第一次超过“送礼”月饼、Jev爆火、马斯克计划修“超级高铁”
今天是2026年9月22日 星期二。
00:15 假期临近，旅游市场热度持续升温。
01:56 “自己日常食用”的月饼第一次超过“送礼”的月饼。（蓝鲸新闻）
03:08 “第一学历”是一个生造出来的伪概念。
04:58 iPhone Duo整机组装良率仅六成多。（界面新闻）
05:33 只做判断的Jev突然爆火刷屏。
06:54 沃尔沃任命新任CEO ，2030年前将推出6款全新中国专属车型。
各地资讯：
07:31 四川大学：有吸烟等消费型不良嗜好，将取消学费减免资格。（界面新闻）
08:04 广州早茶有了官方认证。
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08:36 伊朗总统22日赴美出席联合国大会。（新华社）
09:10 马斯克计划修“超级高铁”。（央视财经）
10:01 埃及与埃塞围绕尼罗河水资源分配起争执。（参考消息）
10:53 日本65岁以上高龄者占比创历史新高。（新华社）
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11:11 亚运会中国体育代表团23金10银5铜。
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11:50喝牛奶的额外好处
一项新的研究认为，喝牛奶可以减少乳糖不耐受者患2型糖尿病的风险。
世界上约2/3的人是乳糖不耐受者，中国人大部分也是如此。
正常情况下，足月新生儿出生时就能产生充足的乳糖酶以帮助其对乳糖的消化吸收。
大部分欧美人在一生中都可以产生足量的乳糖酶，大部分亚洲及非洲人群是原发性乳糖不耐受者。
乳糖不耐受也可以分为三类人群：一是先天性乳糖酶缺乏，二是原发性乳糖酶缺乏，三是继发性乳糖酶缺乏。
乳糖不耐受的人饮用牛奶后，在小肠中不能消化的低聚糖和乳糖进入结肠，结肠中的一些细菌会利用和分解这些糖类，并产生各种有益的短链脂肪酸，后者能限制炎症和感染、调节宿主免疫反应以及减少脂肪积累等，因此可以减少患2型糖尿病的风险。
乳糖不耐受者喝不喝牛奶需要根据自身的情况来定；喝牛奶也需要有适宜的方式；不宜空腹喝牛奶，喝牛奶前后吃一些食物，以延长消化时间，可减少乳糖不耐受者喝牛奶后的肠胃不适。
来源：南方周末
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Mon, 21 Sep 2026 - 15min - 417 - 0921 显示器涨价、100多家A级景区被摘牌、农村百户汽车拥有量46.5辆、陕西或发现华阳太后墓
今天是2026年9月21日 星期一。
00:15 装修、交物业费都能用公积金。（央视新闻）
00:42 今年100多家A级景区被摘牌。（每日经济新闻）
01:25 农村百户汽车拥有量达46.5辆。（光明日报）
02:25 大众集团盈利情况持续恶化，旗下品牌保时捷再次加大裁员力度。（界面新闻）
03:36 显示器也开始涨价了。（界面新闻）
04:32 董明珠今年已退出3家子公司。（新京报贝壳财经）
05:14 数十名患者起诉司美格鲁肽制造商，因在服药期间患上眼疾。（界面新闻）
各地资讯：
06:43 陕西发现秦王级大墓，墓主或为华阳太后。（红星新闻）
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07:25 75年来首次，31岁已婚妈妈获美国小姐冠军。（红星新闻）
08:20 坦桑尼亚一保护区10头狮子疑似中毒死亡。（央视新闻）
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08:58 亚运会首日，中国队位居奖牌榜头名。（新京报）
10:03 韩国男篮亚运夺冠免除兵役。
10:28 文物修复专家回复：“秦始皇陵为什么不挖”。
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11:40孩子不玩手机、不看电视，就不会近视嘛？
电子产品并非导致孩子近视的唯一“元凶”，静态近距离用眼，同样会消耗孩子的远视储备。
家长要帮助孩子控制近距离用眼总时长，同时增加日间户外活动，养成良好的用眼习惯。
即使孩子视力正常，也需定期监测远视储备，因为视力达标不等于远视储备充足。
视力只是近视的表层指标，眼轴长度、生理性远视度数才是预判近视的核心依据。
戴眼镜不会加深近视，拖延配镜、眼镜度数不合适，反而会造成近视度数快速增长。
来源：健康中国
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Sun, 20 Sep 2026 - 13min - 416 - 0920 谷歌承认：AI模型“黑”进3家公司、亚运组委会向韩国道歉、诺贝尔奖奖金再次上调、特朗普自宣零成本拿下格陵兰岛
今天是2026年9月20日 星期日。
00:18 12306已拒绝出票133.1万张。（中国新闻网）
01:12 新能源车险定价区间对标燃油车。（中新经纬）
03:08 亚马逊给员工涨薪了。（第一财经）
03:48 谷歌承认：AI模型“黑”进3家公司。（新华国际头条）
05:00 诺贝尔奖奖金再次上调。（极目新闻）
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05:47 特朗普自宣零成本拿下格陵兰岛。（极目新闻）
07:49 日本内阁新成员曾犯罪获刑，引发民众不满。（央视新闻）
08:11 调查显示上周英国多地机场瘫痪系软件故障所致。（央视新闻）
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08:46 第二十届亚洲运动会开幕。（央视新闻）
09:38 亚运组委会向韩国道歉。
10:24 2026亚运会开幕：《永劫无间》为中国队首个电竞冲金点。
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10:55不要相信你睡前的大脑
神经科学研究表明：午夜后的大脑，与白天清醒时并非同一种状态。
人体的许多生理功能，都受昼夜节律的影响，如果在午夜后仍强行保持清醒，容易出现情绪、判断和身体状态的问题。
研究显示，积极情绪和消极情绪表现出明显的昼夜节律性。人们的积极情绪在夜晚处在最低谷，而消极情绪夜晚最高涨。
影像学研究发现，保持清醒、不按时休息，会让大脑中负责奖励和动机的多巴胺受体减少，让人更冲动、容易寻刺激、思维偏差增多。
在午夜之后仍然清醒，情绪和动机相关的区域，会被激活，使人对刺激更敏感、注意力和动机被扭曲，容易过度反思或放大风险。
进食时间和食欲都会跟着昼夜节律走，晚上还保持着清醒，人更容易晚上暴吃，特别想吃高热量、高油脂的东西。
夜间清醒的大脑还可能带来酒精和药物的滥用。
夜间清醒的大脑可能会促使对他人与自己的伤害行为。
数据显示：凌晨2点至3点的自杀率高达16%。
总而言之，睡前的大脑处在“情绪驱动上行、理性控制下降”的阶段，促使我们的行为更容易偏离常规，甚至失控。所以，不要相信深夜的大脑，相信第二天清醒的你。
来源：央广网
📱来说说你最近在睡前头脑不清醒时都做了哪些决定吧！
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Sat, 19 Sep 2026 - 15min - 415 - 0918 美国返还58件中国文物、New Balance起诉迪卡侬侵权商标、全球首例大熊猫“箍牙齿”、赵家驹创造历史
今天是2026年9月18日 星期五。
00:15 全球油运市场进入极端行情。（第一财经）
01:44 问界将在2027年1月1日正式撤出鸿蒙智行和华为专卖店。（界面新闻）
02:12 九毛九，跌到9毛9。（财联社）
02:54 New Balance起诉迪卡侬侵权商标。（第一财经）
04:00 美国返还58件中国文物。（澎湃新闻）
各地资讯：
05:24 泸州：12306新增泸州东站购票弹窗提醒。（中新经纬）
06:12 北京：外卖小哥举报“幽灵外卖”，最高可奖500元。（北京晚报）
07:14 广东：为5000家纯外卖店装摄像头。（羊城晚报）
08:01 广州：搭地铁外放手机声音最高罚1000元。（广州日报）
09:12 成都：人类正畸技术首次为歪脸大熊猫“箍牙齿”。（成都发布）
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09:49 美众议院通过法案强制汽车配备调幅收音机。（澎湃新闻）
11:01 加拿大最后一座冰架湖彻底消亡。（央视新闻）
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11:30 亚运会：中国女子板球因场地积水直接出局。
12:47 中国选手赵家驹创造历史。（中国青年网）
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14:10BRI圆度指数
BMI 依靠身高、体重计算，只能粗略判断体重超标与否，内脏脂肪对心血管伤害远大于皮下脂肪，很难识别内脏脂肪超标的人群。
BRI （Body Roundness Index）身体圆度指数，根据身高和腰围计算得出，其数值越高，说明内脏脂肪堆积越明显，肥胖、代谢综合征等疾病的发病率可能越高。
暂无全球统一标准；现有研究显示，BRI 4.5~5.5 区间人群相对更健康，死亡风险更低。
但还属于较新指标，相关研究总量少于 BMI，不同人群、不同疾病下的规律有待更多验证，中老年男性用 BRI 预测慢病，准确率更高。
BMI、BRI 都只是评估参考，核心还是坚持健康生活方式，依靠运动、合理饮食控制体脂。
BRI指数测算（👈点击这里）
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Thu, 17 Sep 2026 - 17min - 414 - 0917 图拉斯｜今天可买“十一”车票、“臭豆腐鲜肉月饼”出圈、钟薛高降价重启、Hyrox中国宣布退费
今天是2026年9月17日 星期四。
00:15 国庆节首日车票今日可买。
00:34 多所师范院校增设养老专业。（第一财经）
01:32 张一鸣，亚洲新首富。（财联社）
02:03 “豆包手机”正式发售，512GB定价5999元起。（每日经济新闻）
02:34 钟薛高降价重启。（长安街知事）
各地资讯：
03:12 四川茂县发生山体滑坡，161名群众提前转移无伤亡。（新华社）
03:56 香港推出11项措施鼓励生育。（每日经济新闻）
04:50 南京博物院原院长徐湖平获刑3年。（新华社）
05:57 “臭豆腐鲜肉月饼”单日销量可达四千个。（新京报）
📱你今天准备吃什么口味的月饼呀？
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07:30 韩国法院判决：朝鲜炸毁韩朝联络办公室大楼，应赔偿约446亿韩元。（每日经济新闻）
08:55 斐济宣布艾滋病疫情构成国家危机。（央视新闻）
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09:38 亚运会：中国男足2-1逆转战胜朝鲜队，男篮力克沙特晋级半决赛。
09:56 Hyrox中国宣布对9月12日相关批次出发的运动员全额退费。（中新经纬）
10:51 郑钦文一年狂揽1.5亿，将出战武汉网球公开赛！（界面新闻、央视新闻）
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12:00违背原本设计用途的发明
跑步机/爬楼机：初衷不是为了健身，而是一种惩罚犯人的刑具。
泡泡纸：工程师最初试图创造一种新型的3D立体纹理墙纸，但根本卖不出去。却在1961年前后，恰好满足了IBM公司包装运输复杂精密的设备所需。
格子间：设计师罗伯特·普罗普斯特希望能保护员工隐私、容纳更多个人物品、允许员工时常活动筋骨还能促进交流和创新。但却被被设计得越来越小，员工怨声载道、苦不堪言。
📱你还知道哪些违背原本设计用途的发明呢？
16:06图拉斯
iphone 18 系列明天正式开售，图拉斯全系列配件已就位；
气囊系列支点壳：建立不止于防摔的「轻盈防护」系统，利用真实空气进行缓冲，搭配360°自由旋转的支点环，让你随时随地从容支撑，大胆创造；
小冰块X充电器：图拉斯第六代低温快充，首次将手机级铝合金均热材料应用于充电器，让iPhone 18快充更快、更低温、更安全；
原感膜Ultra：德国肖特原材玻璃带来纯净通透的观感与触感，全方位守护新机屏幕的原感体验；
准备入手 iPhone 18 Pro 系列的听友，可以在图拉斯一站式选择全套配件；
再次感谢图拉斯对本期节目的大力支持！
来源：图拉斯
📱今日互动话题：
你换手机的频率是怎样的？
是“追新党”，还是绝对的“耐用一族”？
决定换手机的主要原因是什么呢？
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Wed, 16 Sep 2026 - 18min - 413 - 0916 房地产市场出现重要变化、iOS 27闹钟支持调休、钟薛高“复活”、多国吐槽亚运会住宿
今天是2026年9月16日 星期三。
00:15 国家统计局：房地产市场出现一个重要变化。（每日经济新闻）
01:12 AI换脸拟声新规落地首周，“声音克隆”依然容易。（央视网）
02:22 赛力斯市值单日蒸发42亿元。（21财经）
03:36 iOS 27正式版更新：闹钟支持调休了。
04:47 澳洲航空将提前退役全部空客A380。（央视财经）
05:48 携程上架太空旅行船票，售价510万元。（第一财经）
06:34 钟薛高“复活”。（每日经济新闻）
各地资讯：
07:45 华南农业大学新生接受共享电动自行车规范骑行专项实操教学。
📱你觉得对大学开设生活常识课有必要么？如果开设生活常识课，哪些方面的内容应该纳入其中呢？
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09:50 韩国推出防跟踪App，受害者可实时查看嫌犯位置。
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10:28 多国吐槽亚运会住宿。（新华社）
12:06 潘展乐、唐钱婷，拟保研上海交大。（长安街知事）
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12:32超声耦合剂
B 超（超声波检查）是一种通过高频声波传播并反射回来的回声信号来生成图像的医学成像技术。
B 超检查涂抹的一层“凝胶”在医学上被称为超声耦合剂，它的功能是实现“阻抗匹配”。
“阻抗匹配”就是让两种介质的声学特性尽可能接近，从而让声波能顺畅穿透过去、不被反弹回来。在 B 超检查中，超声耦合剂的核心任务，正是提供与人体软组织相近的声学介质来实现阻抗匹配，消除探头与皮肤之间微小空气间隙的阻隔，让超声波顺利穿透进入人体。
现代超声耦合剂通常由水、甘油、丙二醇（保湿剂）、卡波姆（增稠剂）等成分组成。
海豚皮下脂肪就是天然的耦合剂，帮助其声呐系统高效传输声波，效率高达 99.7%；
手机的 NFC 功能也依赖于阻抗匹配原理，通过确保信号的顺畅传输来实现数据交换。
来源：力学科普
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Tue, 15 Sep 2026 - 16min - 412 - 0915 超50所高校宣布连休13天、“燃油车已没有未来”、韩国股市延长交易时段
今天是2026年9月15日 星期二。
00:15 国家卫健委：今年将新增1000家基层医疗卫生机构提供儿科诊疗服务。（新华社）
00:45 京东家政推出家厨服务。
01:50 豆包手机助手发布消费者版本，首款新机将于9月16日正式开售。（界面新闻）
02:22 比亚迪高管：燃油车已没有未来。（第一财经）
02:48 韩国股市延长交易时段。（第一财经）
03:43 “野人先生 冷处理”热搜第一。（每日经济新闻）
04:44 超50所高校宣布连休13天。（第一财经）
各地资讯：
05:43 iPhone香港预售现信用卡盗刷潮。（界面新闻）
06:20 AI网球机器人全球下单！（央视财经）
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07:20 “苏格兰、威尔士和北爱尔兰的领袖，为了拆分英国而会面”。（第一财经）
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09:14 国际乒联最新世界排名：女单王曼昱排第一，男单王楚钦第一。
09:36 兹维列夫获得美网男单冠军。
10:13 体育总局评“HYROX选手赛场失禁仍完赛”：商业体育赛事要“拼搏”更要“规则”。
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11:25丰容
丰容（动物园学术语）指在圈养条件下通过食物、环境等刺激措施，促进野生动物展示自然行为、改善生理心理状态的系统性技术工作。丰容类型涵盖环境、食物、感知、认知、社群等多个维度，常用方法包括搭建攀爬设施、改变投食方式、引入气味刺激等。
“丰容”被越来越多的年轻人用在了自己身上，用于指代通过引入恰当的新鲜感与变化来丰富精神生活的行为。
有研究表明，日常留出少量时间做类似“丰容”的身心调节，就能有效舒缓情绪、提升状态、增强抗压能力。
空间丰容：当我们的生活空间变得丰富而有趣，我们的心理能量自然会得到提升。
身体丰容：调动你全部的感官，去体验、感受这个世界，让那些原本被忽略的感觉，一点点回到自己身上。
认知丰容：允许大脑去触碰一些“无用”的新鲜事物，不为任何功利目的，只为享受学习新事物带来的纯粹的快乐。
社交丰容：创造一些与更多人连接的时刻，当我们的情绪被看见、被承接，它的重量就会减少。
饱含温度的小事，能让我们重新想起：活着本身，就是一件值得庆祝的事。
来源：央视新闻
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Mon, 14 Sep 2026 - 17min - 411 - 0914 四大国有行“秋招”缩招、香飘飘开始做现制茶饮、漠河开栓供暖、孙心然美网夺冠将参加中网正赛
今天是2026年9月14日 星期一。
00:15 四大国有行今年“秋招”缩招7000余人。（第一财经）
01:26 超86万硕博士在中小学任教。（第一财经）
02:14 人形机器人降价。（财联社）
03:34 OpenAI 不会在2026年上市。（中新经纬）
04:41 胖东来新招员工将是学员性质，合同四年、不续签。（第一财经）
05:23 香飘飘开始做现制茶饮了。（红星新闻）
各地资讯：
06:22 最低气温降至0℃以下，黑龙江漠河提前开栓供暖。（央视新闻）
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06:57 印尼失联客轮已确认沉没。（新华社）
07:22 近八成德国人认为默茨“不适合”当总理。（新华社）
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08:00 非洲首次举办奥林匹克赛事。（CCTV国际时讯）
08:36 孙心然美网夺冠，将参加中网正赛。
09:34 7位东京巴黎双奥冠军齐聚亚运。
🛜
《玩梗玩多了，好好说话的本事会不会退化？》
53.3% 受访青年感觉近年语言文字表达能力下降；47.1% 受访青年存在词汇量匮乏、表达单一的情况。
网络热梗用词鲜活口语化，简短文字就能传递强烈情绪，趣味性、感染力强，容易产生共鸣。
大多绑定热点事件自带热度；网络社交追求即时互动，热梗能用极简语言传递情绪。
专家认为网络热梗的社交属性强，在青年群体中充当社交纽带，同圈层使用可快速拉近心理距离。
过度依赖网络热梗带来的问题：表达同质化、 削弱语言丰富性、破坏表达逻辑。
热梗适合情绪宣泄，但无法真正消解焦虑；娱乐化的表达方式，会冲淡严肃讨论。
不必一味排斥，也不可过度依赖网络用语。它已经成为当代语言生活的组成部分，是语言发展中的一种创新表达。
改善办法：提升阅读质量，多读经典名著，培养语言审美，改善碎片化的表达习惯。
来源：中国之声、央视新闻
📱你平时聊天会习惯性用网络热梗吗？
有没有遇到过想用更精准的词，却想不起来的时刻？
你觉得哪些网络热词很有表现力，哪些词被用得太多，反而失去原本的意思？
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我们明天再会！
Sun, 13 Sep 2026 - 14min - 410 - 0911 茶颜悦色小酒馆将全部关店、日本暴发梅毒疫情、人类史上首次老人比小孩多
今天是2026年9月11日 星期五。
00:15 多地将迎下半年气温新低。
00:59 彩票公益金创历史新高。（第一财经）
02:42 人类史上首次：老人比小孩多了。（界面新闻）
04:09 苹果iPhone Duo遭黄牛爆炒。（第一财经）
05:47 麦当劳联合美团开通无人机配餐航线。（界面新闻）
06:29 茶颜悦色小酒馆将全部关店。（每日经济新闻）
07:11 人人影视复活后又下架。（中新经纬）
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07:56 阿尔及利亚宣布与阿联酋断交。（中国新闻网）
08:35 特朗普：若共和党赢，将向所有美国成年人每人发5000美元。（CCTV国际时讯）
09:14 日本暴发梅毒疫情。（新华社、中新社）
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10:39 中国女篮无缘世界杯四强。（新华社）
11:09 法国足协：不再支持因凡蒂诺竞选连任国际足联主席。（央视新闻）
11:46 小猪佩奇首部大电影定档。
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大闸蟹
今年大闸蟹将如期上市。阳澄湖产区预计9月28日左右开捕。
大闸蟹的学名叫做“中华绒螯蟹”，过去主要栖息于中国东部沿海地区，如今分布在全国多地。
江苏是核心主产区，境内湖泊密布，产量占全国近半；安徽黄陂湖、湖北梁子湖等产区与江苏产区蟹种同源，水环境相近，产出的大闸蟹肉质清甜、膏黄充足。
新疆采用“南蟹北养”模式，螃蟹生长周期短、成熟更早，上市时间较江苏产区早；山东黄河口大闸蟹栖息于黄河淡水与渤海海水的交汇地带，蟹肉紧实弹牙，带有淡淡的咸香。
湖泊蟹肉质紧实，池塘蟹供货较稳定，建议优先选择正规销售渠道。南方水质偏弱碱性，产出的大闸蟹鲜甜；北方水质碱性稍大，蟹肉带淡淡咸香。
江苏、安徽、湖北等产区，10月中旬母蟹蟹黄饱满鲜香；11月中旬前后，公蟹蟹膏丰腴黏润。北方产区成熟更早，比长江流域产区早一个月左右便能品尝到肥美的母蟹。
挑选大闸蟹实用口诀：一看色泽；二闻腥味；三摸张力。
大闸蟹营养美味，但不能敞开吃。健康成年人每次吃 1‑2 只中等大小的蟹为宜，每周不超过 2‑3 次。
不与柿子（尤其是未熟透的涩柿子）、浓茶同食；可以搭配：生姜、香醋、紫苏叶、姜枣茶。
过敏体质，痛风、高尿酸人群需严格限制；脾胃虚寒、易腹泻人群建议少吃；高血脂、胆囊、胰腺疾病患者少吃蟹黄蟹膏；肝肾功能不全者、老人、儿童及消化代谢能力弱的人群建议少吃；孕妇可少量食用彻底煮熟的蟹肉，生腌、醉蟹则绝对不要碰；伤风感冒、发热期间不建议吃蟹。
来源：央视网
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Thu, 10 Sep 2026 - 17min - 409 - 0910 红果短剧日活超“爱优腾芒”总和、纽约公开17万页“9·11”档案、多瑙河布达佩斯段水位降至1厘米
今天是2026年9月10日 星期四。
00:15 中秋国庆假期运输火车票开始发售。（界面新闻）
01:34 11个新职业23个新工种发布。（新华社）
02:34 红果短剧日活1.68亿超“爱优腾芒”总和。
04:13 世卫组织：吸烟显著推高不孕风险，戒烟可大幅改善。（央视新闻）
各地资讯：
05:02 香港特区首任行政长官董建华逝世，享年89岁。（中国新闻网）
05:24 海南拟允许提取公积金装修自住住房。（新浪财经）
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06:20 50辆比亚迪新能源汽车成为巴基斯坦警车。（第一财经）
06:58 多国回应被圈入美国版图。（CCTV国际时讯）
07:22 纽约公开17万页“9·11”档案。（央视新闻）
09:03 英国空管系统故障导致逾千架次航班取消。（每日经济新闻）
10:13 多瑙河布达佩斯段水位降至历史新低。（新华网）
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11:19 车手撞车起火CHINA GT被质疑救援不力。（红星新闻）
12:07 在读高中生入选成年国足。（长安街知事）
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12:402026搞笑诺贝尔奖
第36届搞笑诺贝尔奖在瑞士苏黎世揭晓，奖项创办35年来首次把颁奖典礼搬出美国。
“搞笑诺贝尔奖”是由美国科学幽默杂志《不大可能的研究年鉴》创办。从1991年开始，每年颁奖一次。其目的是选出那些“乍看之下令人发笑，之后发人深省”的研究。
技术奖：把蚊子口器改造成3D打印喷头
化学奖：蟑螂奶能量远超牛奶
生物学奖：反复轻踩毒蛇，研究什么情况蛇会咬人
土壤科学奖：埋一千条棉质内裤，检测土壤健不健康
经济学奖：社会阶层越高，更容易做出不道德行为
药学奖：擤鼻涕的空气动力学研究
嗅觉奖：父母越来越不喜欢青少年身上的气味
工程奖：设计零飞溅男士小便池
真正的科学，总能先让人发笑，再引人深思。
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Wed, 09 Sep 2026 - 18min - 408 - 0909 茅台/古驰调价、DeepSeek扩招、《旅行青蛙》即将停运、美国连环杀手数量全球第一
今天是2026年9月9日 星期三。
00:15 智己启动“无方向盘”车辆测试。
01:21 DeepSeek扩招150人。（界面新闻）
02:03 茅台年内第六次调价：自营店飞天涨至1766元。（澎湃新闻）
02:35 太子奶创始人李途纯去世。（红星新闻）
03:29 全球黄金“回家”。（第一财经）
04:39 古驰悄悄降。（界面新闻）
04:51 《旅行青蛙》即将停运。（新京报）
各地资讯：
05:42 上海：10月1日起生娃个人“不花钱”。（第一财经）
06:18 无人机排查发现野生大麻500余株。（人民日报）
🌍
07:01 沙特多处能源设施遭袭起火，国际油价直线拉升。（CCTV国际时讯）
07:30 俄朝首座跨境公路桥开通。（凤凰卫视）
08:01 马克龙致信欧盟，要求禁止15岁以下未成年人使用社交媒体。（央视新闻）
08:35 巴西首都举行独立日阅兵仪式。（央视新闻）
09:18 最新统计：美国连环杀手数量全球第一。（第一财经）
🏋️
10:02体脂秤是怎么测出你有多少肌肉和脂肪的？
体测仪（体脂秤）的核心技术：生物电阻抗分析 —— 向身体输入微弱、几乎感觉不到的安全电流，通过测量电阻和电抗两项数据，结合计算公式估算肌肉、脂肪、水分等指标；
肌肉含水多、电解质丰富，导电性好；脂肪含水量低、阻力大，导电性差 ——"导电性好为肌肉，导电性差是脂肪"；
细胞膜是脂质双分子层，类似小电容器，可短暂储存电荷，对交变电流产生额外阻力，即电抗；脂肪组织对电抗贡献小，电抗信号主要来自肌肉等富含细胞的组织；
体测仪不是直接扫描身体，而是大量推算，结果稳定性较差；
力量训练后：体脂率可能比实际偏低 —— 运动使血液更多输送到锻炼中的肌肉，导电性突然变好，仪器误判为 "肌肉变多"；
长跑结束后：体脂率可能比实际偏高 —— 大量出汗导致失水，身体导电性下降，仪器误判为 "脂肪增加"；
最佳测量时机：早晨起床时、排尿后或进食前，避免剧烈运动后立即测量
8电极比4电极更精准，但都无法100%还原真实身体成分组成。
来源：把科学带回家
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Tue, 08 Sep 2026 - 15min - 407 - 0908 参半｜华为/小米发布新手机、特斯拉降价、4000枚比特币被偷、日本流感季大幅提前
本期节目由参与你⽣活的另⼀半的口腔品牌【参半】特别赞助播出。
今天是2026年9月8日 星期二。
00:20 微信内测AI社交：有约饭等需求AI可先行代聊。（界面新闻）
01:36 华为、小米、苹果，本周正面PK。（财联社）
02:45 “豆包手机”9月16日上市。（第一财经）
03:13 15家上市车企加起来赚不到宁德时代一半。（第一财经）
03:58 特斯拉推出限时优惠政策。（界面新闻）
04:59 约4000枚比特币被偷，损失21亿元。（每日经济新闻）
各地资讯：
05:29 福鼎市茶叶协会：销毁近10吨、价值约200万元的受灾“泡水茶”。（界面新闻）
06:16 严查严管“出租车抛客甩客”，上海两大机场拒载率大幅下降。（央视新闻）
06:51 江苏财政补贴高校买楼作宿舍。（第一财经）
🌍
07:31 尼泊尔泥石流已造成1355人遇难，4996人失联。（央视新闻）
07:52 佛得角宣布：全国降半旗。（新华社）
08:28 澳大利亚或将允许用户关闭社交媒体算法选项。（新华社）
08:56 日本流感季大幅提前。（新华社）
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09:17 武汉市文化和旅游局通报“郭德纲歪曲篡改抗战歌曲”。（界面新闻）
🥤
10:20用吸管喝水
用吸管喝水，在很多场景下确实可能让总饮水量增加 —— 不完全是心理作用，更多是行为设计的力量。
在工作、开车、看电脑时，"低门槛" 效应被放大，可能根本没意识到在喝水，一天总饮水量自然上升；
行业分析数据：带吸管的杯子比传统杯子或旋盖水瓶，日饮水量可增加约 15%‑25%；
粗吸管每一口喝得更多、更快，同样时间总饮水量更高；
口干来自味觉末端神经的感觉，小口慢喝时，水在口腔停留时间更长，口腔更滋润，主观解渴感更强；
长期使用吸管也有潜在风险：牙齿健康风险、胃肠胀气、细菌滋生、还要特别小心玻璃吸管的安全风险。
建议大家：吸管可以在外出、怕洒、怕沾口红时偶尔使用；如果用吸管喝含糖或酸性饮料，喝完后及时漱口。
【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接）
采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；
7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；
清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；
科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。
💦养成主动喝水的习惯，喝够量、喝得健康，才是最重要的。
📱今日互动话题：
你是“吸管党” 还是 “直饮党”？
为了让自己多喝水，你都用过什么“奇招”？
今天你喝够水了吗？
今天在小宇宙评论区参与互动的朋友，我们将挑选出2位，送出一份【参半沸石美白牙膏】+【长头牙刷】。再次感谢【参与你生活另一半的参半】对本期节目的大力支持！
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Mon, 07 Sep 2026 - 16min - 406 - 0907 耐克将被移出标普100指数、世界地图要变了、多地精神病院更名
今天是2026年9月7日 星期一。
00:15 南北方天气转折，北方迎大范围降雨南方多地热意再次回归。
01:05 AI短剧制作价格大跳水。（央视财经）
01:52 股价5年跌近8成，耐克将被移出标普100指数。（界面新闻）
03:06 斯拉“赛博出租车”被调查。（财联社）
各地资讯：
03:54 吉隆泥石流灾害已致43人遇难、519人失联，发现遗物993件。（央视新闻）
04:19 瑞金至延安直达高铁正式开行。（光明网）
04:45 多地精神病院更名。（第一财经）
🌍
05:46 世界地图要变了！（每日经济新闻）
07:08 签证申请量5个月暴跌96%，日本仍在继续提高外国人居留门槛。（界面新闻）
08:44 悉尼初春遭遇罕见“热浪”。（新华社）
🍌
香蕉皮上长黑斑，是好还是坏？
香蕉热量高、易消化，是运动前后补充碳水化合物的天然“能量棒”。
香蕉会长 "衰老斑"，是成熟后期的正常生理表现；果皮中多酚在氧气和酶作用下生成黑色素；
只要果肉白白嫩嫩就能放心吃；
果皮有发黑裂口；果肉也一起变黑；果皮两端出现白色或灰绿色霉菌丝，就不要吃！
香蕉不能治便秘。未熟香蕉膳食纤维虽高，但含大量单宁，可能引起便秘、腹痛、腹胀；
绿香蕉：含大量单宁和非水溶性果胶，口感又涩又硬；但富含难消化的抗性淀粉，对血糖友好；
催熟与天然成熟安全性无差别，口味可能略有不同；
空腹吃香蕉一般不会钾 / 镁中毒；排钾能力低下的慢性肾病患者，一次性大量摄入高钾食物（香蕉、土豆、橘子等），可能引发高钾血症甚至心脏骤停；
香蕉 GI 值 52（生香蕉 30），低于 55 属于低 GI 食物，糖友可适量食用；
想要香蕉熟得慢：清洗果皮几遍洗掉少量催熟剂，保鲜膜 / 袋包好，放常温阴凉处（勿放冰箱）；
买到不熟的香蕉：可以与芒果、苹果、梨密封同放，促进乙烯产生、加快成熟。
来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客
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Sun, 06 Sep 2026 - 13min - 405 - 0904 人人影视回归、微信好友超1万可查看单删好友、1991年前生人不能新办理40年期个人房贷
今天是2026年9月4日 星期五。
00:15 疾控专家建议重点人群尽早接种流感疫苗。（新华社）
00:40 全国一年内减少3800万张信用卡，8万台ATM机。（21世纪经济报道）
01:27 全国学生总体近视率近五年连续下降。（新华社）
01:50 全国小学、初中已全部完成新教材替换。（中国之声）
02:29 英伟达收购Huggingface。（界面新闻）
03:06 微信好友超1万可查看单删好友。（中新经纬）
04:27 下班后被要求发朋友圈或构成“隐形加班”。（工人日报）
各地资讯：
05:55 上海多家银行明确：1991年前生人不能新办理40年期个人房贷。（上观新闻）
07:01 《欢迎来龙餐馆》带火拍摄地打卡游。（央视网）
07:25 “中国白茶第一街”被淹。（界面新闻）
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07:56 美国调查驾照信息泄露事件，或涉及上千万人。（央视新闻）
08:21 西班牙加那利群岛附近发现一船只，或有超80人遇难。（央视新闻）
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08:52 人人影视回归。（第一财经）
09:26 《富爸爸穷爸爸》作者自曝负债12亿美元。（界面新闻）
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10:24秋季过敏
根据世界卫生组织的数据，全球过敏性鼻炎的患病率大概是 11%。
鼻炎VS普通感冒：感冒常常会发烧、浑身酸痛，咽喉肿痛，一般一周左右就会好转；过敏性鼻炎是鼻子痒、连续打喷嚏、流清水鼻涕，眼睛、耳朵也发痒，没有发烧，会跟着季节反反复复。
春天的花粉过敏原以树木花粉为主，秋天的花粉过敏原以杂草花粉为主；秋天空气更干燥，更适宜杂草花粉传播。
过敏的发作，和我们身体免疫状态、当年的气候条件都有关系。
冷空气过敏——血管运动性鼻炎，对温度变化敏感，冷热空气刺激会引起明显的流鼻涕、打喷嚏，是由于人体的血管舒缩功能跟不上空气温度的变化而发生的一种保护性反应。
过敏性鼻炎患者要做好防护，戴好口罩，回家后立即清洗鼻腔、面部，还要注意保暖，及时添衣，避免着凉。
鼻炎患者，不能吃太多葱。使用加湿器时，不要加醋、香薰。加湿机器离人至少2米远。
不要轻视过敏性鼻炎。过敏性鼻炎有继续发展为哮喘的可能。
来源：新京报
📱你有被秋季鼻炎困扰吗？你有什么实用的小办法，欢迎在评论区留言分享。
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Thu, 03 Sep 2026 - 14min - 404 - 0903 西安取消新房限价、安倍晋三遇刺案将被拍成电影、美国正副总统“合影价”曝光
今天是2026年9月3日 星期四。
00:15 告别AI客服“转人工难”，人机协同新国标正式施行。(人民日报客户端)
01:25 Token支出指数，自峰值已腰斩。（财联社）
02:11 男鞋市场前十全是运动品牌。（界面新闻）
📱日常穿搭你更偏爱舒服百搭的运动鞋，还是更精致的皮鞋、休闲鞋？
02:58 开学买护眼灯先查国标。（央视网）
03:40 第一批“20后”上小学了，源自诗词的古风名字多。（第一财经）
各地资讯：
04:24 吉隆泥石流灾害已致21人遇难、541人失联。（新华社）
04:45 今年华北雨季8月29日结束，雨期偏长、雨量明显偏多。（中国气象局）
05:06 乱港分子黄之锋承认“串谋勾结外国或境外势力危害国家安全罪”。（央视新闻）
05:38 西安取消新房限价。（每日经济新闻）
🌍
06:18 有近百名中国公民在尼泊尔受灾地区失联。（新华社）
06:41 莫迪给全体印度人三条建议。（中国新闻社）
07:40 美国正副总统“合影价”曝光。（每日经济新闻）
🎬
08:19 日媒爆料：安倍晋三遇刺案将被拍成电影。（环球时报）
08:55 电影《功夫女足》延长上映至10月10日。
🍳
09:12金属碗竟然能进微波炉了吗？
近年市面出现大量微波炉专用金属器皿，多为小型金属盘、金属盒，部分带有不粘涂层，打破了固有认知；
微波炉本身并非完全排斥金属；
微波可穿透玻璃、陶瓷、塑料材质，直接加热容器内部的食物，这也是这类容器成为常规微波炉适用器具的核心原因；
微波遇到普通金属，无法穿透，会产生反射、堆积等一系列危险问题；
微波无法穿透金属器皿，无法加热内部食物；同时微波会在炉腔内反复反射、乱窜，造成微波场紊乱、能量堆积，长期使用会烧毁微波炉核心器件。
微波会让金属表面电荷在尖端、薄边处高度聚集，形成超高电场，击穿空气产生电弧、电火花；会灼伤微波炉内腔涂层、留下永久痕迹，严重时可引燃周边杂物，引发安全事故。
新款“微波炉专用金属器皿”的安全设计原理：器皿无尖角、无薄边、无褶皱，规避电荷聚集放电的风险，设计逻辑和微波炉原厂金属炉壁、屏蔽网一致；同时精准控制器皿尺寸，不占用炉腔大部分空间，保障炉内微波正常循环，避免能量堆积；
采用高电阻率特制不锈钢；表层或夹层添加铁氧体陶瓷、吸波金属氧化物复合涂层；
老式“所有金属都不能进微波炉”的结论，是基于日常普通金属器具得出的；专用金属器皿通过结构、材料改造，实现了安全使用的条件。
禁止自行判断金属器皿能否加热，只有明确标注「微波炉适用」的金属餐具，才可放心使用。
使用专用金属器皿时，需遵守摆放规范、禁止空烧、禁止叠放，规避安全隐患。
来源：科普中国、果壳
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Wed, 02 Sep 2026 - 12min - 403 - 0902 手机涨价、苹果换帅、深圳校服可自行采购、首部AIGC长剧上星播出
今天是2026年9月2日 星期三。
00:15 华为、小米、荣耀手机集体涨价！
00:40 8月造车新势力销量出炉。（界面新闻）
00:57 中国又一民营可重复使用火箭首飞成功。（界面新闻）
02:08 胖东来最新经营数据公布。（界面新闻）
02:31 英伟达宣布史上最大海外直接投资。（财联社）
03:10 苹果公司官网更新。（第一财经）
04:25 广告巨头再裁1000人。（界面新闻）
05:15 北大科研团队：南极冰川融化正在释放剧毒汞。（界面新闻）
各地资讯：
06:41 吉隆泥石流灾害哀悼活动在西藏吉隆举行。（央视新闻）
07:06 水利部：尼泊尔错坚河冲击坑周边冰川仍有崩落可能。（央视新闻）
07:40 “深圳校服”冲上热搜。（第一财经）
08:50 吉林省戒烟大赛启动。（长安街知事）
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09:45 尼泊尔口岸一侧多个村镇不复存在。（CCTV国际时讯）
10:20 宜家1500多款商品，降价15%至25%。（财联社）
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10:38 《后西游记》开播，首部AIGC长剧上星。
11:28 中国足协和足球发展基金会扶持留洋青少年球员：每年最高可资助45万元。
💦
水会过期吗？
食物变质的原因主要分为两类：首先是来自外部的微生物；其次是食物本身变化。
水不含糖、蛋白质、脂肪，无法为细菌和真菌提供快速繁殖的养料；水分子的结构十分稳定，日常环境下几乎不会自己分解。“理想条件”下，水永远都不会变质。
瓶装水保质期保的是瓶子而不是水。
普通PET饮料瓶：生产过程残留微量锑化合物，长期存放会缓慢迁移融入水中，存在微量物质析出风险。
饮水机PC桶装水桶：材质耐用、透明度高，但长期经紫外线、高温、反复清洗，会逐渐老化，双酚A等助剂可能渗入水中。
塑料容器存在轻微透气性，长期存放环境中的清洁剂、油漆挥发性物质，会渗入水中，改变水质口感。
凉白开保质期更短的原因：无密封包装； 饮用二次污染；空气二氧化碳融入水中，改变水质清爽口感。
建议：未开封瓶装/桶装水：存放于室温或冷藏环境，远离化学制剂、阳光直射；开封后的水、杯装凉白开：尽量尽快喝完，剩余水量密封冷藏，抑制微生物滋生。
来源：把科学带回家
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Tue, 01 Sep 2026 - 16min - 402 - 0901 梅西宣布从国家队退役、宇树科技股价接近“腰斩”、韩警方决定公开中国留学生遇害案嫌疑人身份
今天是2026年9月1日 星期二。
00:15 9月机票价格跳水，个别航线跌破300元。（界面新闻）
00:42 三大航司上半年总亏损超80亿元。（21财经）
01:11 华为2026上半年营收4678亿元。（界面新闻）
01:40 宇树科技股价接近“腰斩”。（第一财经）
01:55 字节跳动上调豆包股价格近15%。（第一财经）
02:25 全球亿万富翁人数创历史新高。（每日经济新闻）
02:48 智联招聘：“医药+AI+数据”复合型岗位薪酬突出。（界面新闻）
03:55 苹果Mac成AI硬件爆款。
04:49 全国药店一年减少2.2万家。（21世纪经济报道）
05:18 卤味卖不动了。（澎湃新闻）
📱你还经常买卤味吗？欢迎大家在评论区推荐自己喜欢的品牌与品类。
各地资讯：
06:26 救援难度非常大，但搜救工作从未停止。（新华社、央视新闻）
07:38 捐赠者回应标本遭破坏：此事不怪小孩。（长安街知事）
08:53 多地明确：生物、地理不再计入中考总分。（央视新闻）
09:32 多所高校宣布：中秋、国庆连休13天。（央视网）
🌍
09:49 韩警方决定公开中国留学生遇害案嫌疑人身份。（界面新闻）
10:36 民调：韩国总统李在明支持率首次跌破40%。（新华社）
📖
11:06 起点中文网大规模清理AI痕迹作品。（21世纪经济报道 ）
11:58 梅西宣布从国家队退役。
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12:22“反向疲惫”
很多家长误以为旅游、外出打卡就是放松解压，实则高频奔波的被动娱乐，会让青少年越放松越疲惫、越游玩越低落，属于典型的假性放松，易引发心理内耗、身心透支，严重会形成亚临床抑郁状态。
高频打卡旅行，打破身心节律，神经持续高压；
被动娱乐，缺失自主感，加剧青春期心理压力；
高强度娱乐透支快乐，引发情绪真空；
长期假性放松引发的反向疲惫，不会出现极端抑郁症状，容易被家长当成偷懒、矫情、没精神，实则是身心过度消耗的保护性行为。长期不调整，会发展为亚临床抑郁。
科学假期休整建议：摒弃打卡式、高强度旅游放松，主打慢节奏、低消耗的主动式休息；尊重孩子意愿，将假期时间、生活主动权还给孩子，减少强制安排；假期保持规律作息，守住身心节律底线，避免作息大幅紊乱；家长学会辨别假性疲惫，及时疏导孩子情绪，避免小情绪积累成心理问题。
来源：浙江省立同德医院第二门诊部
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Mon, 31 Aug 2026 - 17min - 401 - 0831 个人住房贷款期限延长、西藏吉隆泥石流灾害原因查明、费德勒入选名人堂、“全球最年轻的国王”离世
今天是2026年8月31日 星期一。
00:15 个人住房贷款期限由最长30年延长至最长40年。（第一财经）
01:37 “三桶油”合计日赚超11亿元。（上海证券报）
02:11 多地新能源二手车市场持续升温。（央视新闻）
各地资讯：
03:15 西藏吉隆泥石流灾害原因查明。
尼泊尔泥石流已致752人遇难，2502人失联。（央视新闻）
自然资源部：全面启动吉隆泥石流灾害区域风险隐患排查。（央视新闻）
05:03 重庆、郑州、广州等地立法禁止学生带手机入校，严控学生校园用网行为。（第一财经）
05:54 特斯拉在港澳推出更便宜的Model 3。（财联社）
🌍
06:38 厄尔尼诺今年已催生23个台风。（央视网）
07:26 厄瓜多尔宣布全国进入红色警戒状态应对厄尔尼诺。
08:09 “全球最年轻的国王”离世。（第一财经）
🎾
08:50 费德勒入选国际网球名人堂。（新华社）
09:07 马丁内斯加盟切尔西。
09:24 常冰玉击败“世界第一”赵心童，首夺排名赛冠军。
09:42 中国女排亚锦赛决赛2-3负泰国，无缘直通洛杉矶奥运会。
🚀
10:00发射窗口
8月23日，官方发布消息：嫦娥七号任务不满足发射条件，不能在今年预定窗口实施。
发射窗口是允许火箭发射的一段时间范围。
嫦娥七号此次任务是要去月球南极寻找水冰存在的证据。
嫦娥七号主要靠太阳能供电，必须精准卡点，在南极优质极昼窗口开启前顺利抵达着陆。
一旦错过今年最佳时机，探测器抵达时南极光照已经衰减，设备供电、导航都会出问题，月面探测的作业窗口期也会压缩甚至丧失。
航天人十六字方针——“严肃认真、周到细致、稳妥可靠、万无一失”。
来源：科普中国、央视新闻客户端、我们的太空
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Sun, 30 Aug 2026 - 12min - 400 - 0828 康保县蔬菜无合格证明不出县、加拿大民众抵制美货、9月10日苹果发布将推折叠屏iPhone
今天是2026年8月28日 星期五。
00:15 世界杯拉动中国彩票增收超500亿元。（第一财经）
01:09 苹果新CEO首场发布会定于9月10日，将推出首款折叠屏iPhone。（界面新闻）
01:25 手机卖不动、价格却涨了。（第一财经）
02:53 比尔·盖茨称向AI时代过渡将是人类史上最动荡时期之一。（界面新闻）
03:35 口服减重版司美格鲁肽有新消息。（澎湃新闻）
各地资讯：
04:23 尼泊尔山洪已致667名游客失联。（CCTV国际时讯）
专家分析西藏吉隆口岸泥石流成因：高位冰崩引发。（央视新闻）
西藏吉隆未来三天有雨，吉隆口岸至尼泊尔一侧有强对流天气。
06:35 实探甲醛白菜风暴眼康保县：24小时抽检，无合格证明不出县。（第一财经）
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07:21 世卫组织：刚果（金）埃博拉确诊病例超5600例。（央视新闻）
08:01 蚊子“偷渡”德国，叮咬机场员工致两死。（央视新闻）
08:34 加拿大民众抵制美货。（每日经济新闻）
09:49 西班牙3000年黄金文物被盗。（新浪财经）
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10:27 意大利足协撤回对因凡蒂诺竞选国际足联主席的支持。（央视新闻）
10:58 日本艺术家草间弥生去世，享年97岁。（界面新闻）
11:23 第33届中国电视金鹰奖颁奖活动延期举行。
😌
“星期六综合症”
工作日状态正常，一到周末 、假期出现身心不适，周日晚、周一前症状明显，临近工作日又自行好转。
产生的主要原因：松弛效应（放下效应）；生活结构消失带来心理不安；预期性焦虑；社交时差（作息紊乱），社交孤立与错失恐惧 FOMO
工作日有同事日常交流；周末独处时孤独感放大，刷社交平台看到他人丰富的周末生活，产生 “自己有所缺失” 的心理，加重低落焦虑。
改善应对方法：作息尽量和工作日保持接近；给周末做“轻计划”；周日设置专属放松过渡仪式；留出 15 分钟完成下周简单规划，之后在心理上 “关闭工作”，划清工作与生活边界；建立周末无工作时段，不让工作消息侵占休息日。
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祝大家周末愉快，我们下周再会！
Thu, 27 Aug 2026 - 17min - 399 - 0827 请假3天可休13天、多家车企叫停发布会、美国人工智能模型宣布降价
今天是2026年8月27日 星期四。
00:15 《社会化陪同就医服务基本要求》国家标准发布。（界面新闻）
00:57 机票退改新标准计划年内出台。（人民日报）
03:05 多家车企叫停发布会。（中国经营报）
04:32 现代汽车与工会达成初步协议。（中新经纬）
05:36 华为与惠普签署专利交叉许可。（第一财经）
06:04 即梦AI推出影视内容厂牌“即梦片场”。（界面新闻）
06:35 多家美国人工智能模型宣布降价。（央视财经）
08:00 “超长假期”马上来。（央视网）
各地资讯：
09:04 泥石流致西藏吉隆口岸重大人员伤亡、失联。（央视新闻、红星新闻）
10:46 郑州公积金新政发布，购买存量房首付降至20％。（界面新闻）
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11:48 马斯克官宣：建地球最大发射场。（财联社）
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为啥飞机不让带超 100mL 的液体登机
每一条规则的背后，可能是一场悲剧或者是差一点发生的悲剧。“100mL 液体禁令”与“2006 跨大西洋航线阴谋”有关。
早期机场里使用的单能X光安检仪，只能简单地看到旅客的行李中的物体轮廓。现在的机场里的X光安检仪已进行升级。不光能够测量出物体的形状，还能够粗略判断物体的类型。CT 安检仪配合深度学习技术，就可以更精确地检测液体的类型，不再需要拿出单独测量。
通过安检区之后，你在免税店之类的候机区购买到的饮料、酒水护肤品之类的液体是可以带上飞机的。但记得让店家帮忙把它们封装在防拆密封袋中，同时要保留购物凭证。它们可以证明你携带的液体是安全的。
“100mL 液体禁令”是全球航空安全体系在与潜在的威胁作斗争。遵守这项规定，能让我们的旅途更加平安顺畅。
来源：科普中国
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Wed, 26 Aug 2026 - 18min - 398 - 0826 马云增持阿里、大众汽车计划裁员5万人、网易严选推出带薪宠物陪护假、亚马逊宣布涨价、苹果发布新款
今天是2026年8月26日 星期三。
00:15 拟调整电动自行车限速。（央视新闻）
01:41 字节跳动发布“豆包工作”。（财经杂志）
02:29 马云增持阿里巴巴,连日买入超6亿港元。（每日经济新闻）
03:08 海力士淘宝旗舰店将终止经营？（澎湃新闻）
03:39 英伟达市值一夜蒸发万亿元。（界面新闻）
04:52 大众汽车计划裁员5万人，为史上最大重组计划。（界面新闻）
06:08 亚马逊宣布涨价。（央视财经、财联社）
07:18 苹果发布新款。（界面新闻）
07:47 网易严选推出带薪宠物陪护假。
🌍
08:43 美国拟吊销20万外国人签证。（第一财经）
10:12 特朗普称考虑将安大略湖更名为“美国湖”。（央视新闻）
10:34 澳大利亚音乐榜单封杀AI歌曲。（总台环球资讯）
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11:20“日出计划”
2026年6月2日，法国图卢兹，一架空客A350-1000ULR客机完成首次试飞，标志着澳大利亚航空酝酿近十年的”日出计划”迈出了关键一步。
“日出计划”来自澳航历史。第二次世界大战期间，澳大利亚与英国之间原有的航空交通受到战争严重影响。1943年开始，澳航使用 Catalina 水上飞机执行从西澳大利亚珀斯附近前往锡兰、也就是今天斯里兰卡的超长距离航班。由于飞行时间非常长，乘客可能在一次航程中看到两次日出，这些航班后来被称为“Double Sunrise”——“双日出”航班。
2017年，澳航正式宣布了”日出计划”，向波音和空客两大飞机制造商提出了一个近乎苛刻的要求：制造一款能够从澳大利亚东海岸直飞伦敦和纽约、同时搭载具有商业可行性载荷的客机。
在选定机型之前，澳航进行了三次超长途研究试飞，核心目的是确认：乘客在近20小时的飞行中，身体和精神能不能扛得住？严格的科学实验成果，后来全部融入了A350-1000ULR的客舱设计之中。
2022年5月，澳航正式宣布订购12架空客A350-1000ULR客机，专门用于”日出计划”。
2026年4月：首架A350-1000ULR在空客图卢兹工厂下线，澳航为其举办了揭幕仪式。
6月2日：首架飞机成功首飞。
6月17日：澳航正式宣布，伦敦希思罗机场将成为”日出计划”的首个目的地，首航时间定在2027年10月。悉尼—纽约将作为第二条航线紧随其后，具体时间将于日后公布。
“日出计划”的座驾是空客A350-1000ULR。这里的”ULR”是Ultra Long Range（超远航程）的缩写。
每架A350-1000ULR都加装了一个额外的20,000升油箱，可以搭载238名乘客，98个高端座位，占总座位的41%以上。
“日出计划”不只是一个航空公司的商业项目，它是和平年代里，人类对更远、更快、更舒适的永恒追求。
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Tue, 25 Aug 2026 - 18min - 397 - 0825 东方甄选薪酬少发了4个亿、80岁西班牙“狼孩”去世、56家电影院将直播樊振东比赛
今天是2026年8月25日 星期二。
00:15 12306回应“无座票和二等座同价”。（中新经纬）
01:17 宇树科技跌至全球人形机器人市值榜第二。（21世纪经济报道）
02:44 东方甄选大涨近8%，薪酬少发了4个亿。（21世纪经济报道）
03:59 奔驰、宝马发布短片讽刺“速成车”。（界面新闻）
🌍
05:49 一艘7万吨级货轮在印度洋沉没多人失联。（红星新闻）
06:31 新西兰未成年人社媒禁令或无法获批。（CCTV国际时讯）
07:10 80岁西班牙“狼孩”去世。（中国新闻网）
🏓
08:32 56家电影院直播樊振东比赛。（极目新闻）
🔋
09:05手机充电
中国科学院物理研究所黄学杰：手机可以随手充，充至80%是更优选择。
误区：每次充到100%，整夜插电不拔；量用到自动关机才充电。
电量维持20%‑80%，浅充浅放；该模式下电池循环寿命比满充满放高出30%以上。
老式镍镉电池存在记忆效应，需要用完再充满；锂电池不需要，随用随充不会损伤电池。
利用手机自带“优化充电”功能；可设置充电上限80%‑90%。
高温是电池头号杀手，避免边充边玩大型游戏。
最佳习惯：随用随充，充到80%左右拔掉。
偶尔充到100%、偶尔用到0%，不会造成严重损坏，电池本身属于消耗品，老化不可完全避免。
不必有电量强迫症，不用过度纠结百分比，正常使用即可。
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Mon, 24 Aug 2026 - 13min - 396 - 0824 因门把手安全问题召回427.6万辆汽车、白血病不再是不治之症、列车上可以吃自助餐
今天是2026年8月24日 星期一。
00:15 国内汽车市场单一问题最大批次召回，涉及总量达427.6万辆。（财联社）
01:30 六大行集体公告：上调！（央视新闻）
02:22 国际金价创三个月以来新高。（人民日报）
03:02 国家卫健委发布会：白血病不再是不治之症。（科技日报）
03:45 23日0点起，DeepSeek调价。（央视财经）
04:02 中国机器人打破多项人类世界纪录。
04:37 2026年暑期档总票房破115亿元。（央视财经）
各地资讯：
04:54 列车上可以吃自助餐了。（央视财经）
06:29 外卖骑手“红灯停表”：无锡成全国首个路口全覆盖城市。（澎湃新闻）
07:54 影院推出午休服务，睡2.5小时仅1元多，“上座率”超半数。（21世纪经济报道）
📱如果你工作地附近有影院提供这项业务，你愿意尝试吗？
🌍
08:36 加拿大宣布9月8日起对美国商品征收报复性关税。（央视新闻）
美国“死谷”频现极端高温。（央视新闻）
😴
你缺觉吗？
日常睡眠低于6小时，属于睡眠不足；偶尔熬夜无需担心，长期持续缺觉，身体会发出多项预警信号。
渴望更多高油、高糖的食物。睡眠不足抑制大脑额叶功能，让大脑奖励系统对高脂、高糖食物更敏感，极易产生进食冲动。
注意力难以集中，感觉大脑变得笨笨的。睡眠不足会导致大脑海马体、前额叶皮层功能受限。
心浮气躁、看谁都像故意找茬儿。 缺觉会激活大脑杏仁核，放大焦虑、愤怒、恐惧等负面情绪。
反应迟钝、开车时警觉性变低。每日睡眠5–6小时，撞车风险增加1.9倍；睡眠不足4小时，撞车风险飙升11.5倍。
意志力无法弥补生理短板，缺觉状态下开车、工作，事故概率大幅提升。
长期缺觉会损伤内分泌、交感神经、植物神经系统，引发代谢紊乱、情绪失控、记忆力衰退等一系列慢性问题。
📱 今日互动话题：
你的睡眠时长一般是多久？
你觉得你缺觉吗？
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Sun, 23 Aug 2026 - 15min - 395 - 0821 旺仔牛奶将减糖、许家印被判无期、上海出台楼市“沪八条”、多个足联正讨论罢免因凡蒂诺
今天是2026年8月21日 星期五。
00:15 许家印被判处无期徒刑。（央视新闻）
00:53 京东：未来5年将创造超10万个机器人维修工程师就业岗位。（财联社）
01:13 泡泡玛特公布财报。（中新经纬、界面新闻）
02:07 旺仔牛奶减糖。（界面新闻）
03:31 SK海力士与工会就薪酬及奖金达成初步协议。（界面新闻）
04:08 8月20日起吉尔吉斯斯坦、越南公民可适用240小时过境免签政策。
04:34 抖音推出馋猫外卖，点外卖实为攒钱游戏。（界面新闻）
各地资讯：
05:15 上海出台楼市“沪八条”。（央视财经）
🌍
05:43 西班牙拟将500名滞留休达的未成年移民送至本土。（央视新闻）
06:24 2028年民主党潜在总统候选人曝光。（红星新闻）
⚽️
08:11 多个足联正讨论投票罢免因凡蒂诺。（CCTV国际时讯）
08:36 《黑神话》新作最新进展。（界面新闻）
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超强厄尔尼诺
“或为150年最强”：对应海洋可靠观测记录时长约150年；“或自1951年以来最强气候事件”：我国自1951年起拥有系统规范气象观测
厄尔尼诺事件：赤道太平洋中东部海区海温指数3个月滑动平均绝对值≥0.5℃，持续至少5个月；事件峰值强度≥2.5℃事为超强厄尔尼诺；
当前赤道中东太平洋海表温度持续抬升，预计11‑12月达到峰值，形成超强厄尔尼诺，大概率为历史最强；
厄尔尼诺带来的全球影响
气象灾害：高温热浪、降水分化；
海洋生态影响：海洋热浪加剧珊瑚白化死亡，海洋生物迁徙，冲击水产养殖；削弱海洋吸收二氧化碳能力，不利于温室气体减排；
连锁影响：传导至经济、矿业、渔业、农业、能源领域，波及普通人日常生活；
对我国气候：厄尔尼诺年份我国整体易出现暖冬；
本次厄尔尼诺的滞后风险，考验集中在2027年春夏；
空调温度与节能实用建议
关于26℃：不是绝对最省电温度，是兼顾舒适、健康、节能的综合推荐温度；
选用和房间面积匹配的一级能效空调；定期清洗滤网，防止积尘降低制冷效率、增加耗电；
温度设置：刚回家：先23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长期低温；日常：26‑28℃“黄金区间”；夜间睡眠：调至27‑28℃；
潮湿南方：湿度＞60%开启除湿模式，体感可降2‑3℃
干燥北方：不建议除湿模式，避免呼吸道干燥不适
风扇放空调下方，开柔风/自然风，促进冷气循环，体感降温2‑3℃
空调出风口向上：冷空气自上而下沉降，制冷更均匀，效果更好
来源：每日经济新闻、央视新闻
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Thu, 20 Aug 2026 - 14min - 394 - 0820 我国首次实现火箭陆地回收、宇树科技登陆科创板、多地官宣秋假时间
今天是2026年8月20日 星期四。
00:15 公积金改革大潮开启，年内已出台政策约400条。（21世纪经济报道）
01:33 我国首次实现火箭陆地回收。（央视新闻）
01:59 宇树科技正式登陆科创板。（界面新闻）
03:04 字节跳动与美国电影协会，签署协议。（央视财经）
03:42 比特币已暴跌约50%，走熊超10个月。（21世纪经济报道）
04:24 方便面上市公司业绩回暖。（第一财经）
06:03 保时捷回应“2030年前停产Taycan”。（经济观察报）
各地资讯：
06:35 多地官宣今年秋假时间。（第一财经）
07:55 上海：地铁票价优化方案公布。（上观新闻）
09:11 云南瑞丽：严禁将槟榔制品归入食品类目展示售卖。（界面新闻）
🌍
09:57 30岁美军老舰被困南海4天。（上观新闻）
11:28 宾夕法尼亚州州长提高数据中心项目许可审批要求。（新浪财经）
13:14 默克尔肖像在柏林展出。（Ruptly）
🍳
14:10有些“厨房纸”不能直接接触食物
近日，上海市市场监管局发布公告称，上海柚家科技有限公司召回旗下1500件柚家厨房纸巾，因为该批次纸巾丙烯酰胺含量过高，可能对消费者的身体健康造成伤害。
《厨房纸巾》GB/T 26174：厨房纸巾的丙烯酰胺含量不应大于0.1mg/kg；
《厨房纸巾》（GB/T 26174-2023）主要考虑的是厨房纸巾的擦拭用途，虽然标准里面对厨房纸的重金属含量，微生物指标也做出了一些要求，但是这个要求和直接接触食品的纸张要求是不一样的；
如果纸张被用来直接接触食品，需要符合《食品安全国家标准 食品接触用纸和纸板材料及制品》（GB 4806.8-2022）；
识别方法：
看执行标准：执行标准里带有 GB4806.8-2022 或者 GB4806.8-2016 字样，说明它是符合食品接触用纸标准的，可以放心用它来包装食物或者给食物吸水。
看检测报告：商品介绍页面上有第三方机构提供的“可接触食品用检测报告”，或者是认证证书。
来源：科普中国、中国经济报
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Wed, 19 Aug 2026 - 18min - 393 - 0819 频准激光首日单签赚55万、谷歌花1000万买下破产公司数据、首届电竞世界杯推迟至2027年
今天是2026年8月19日 星期三。
00:15 频准激光上市首日暴涨。（第一财经）
01:32 格力技工学校正式招生。（澎湃新闻）
02:23 榴莲价格下跌。（央视财经）
03:47 OpenAI宣布推出ChatGPT青少年版。
04:06 特斯拉无方向盘新车Cybercab，或最快本月于美国奥斯汀落地。（每日经济新闻）
04:26 法拉利首款纯电车拍出天价。（界面新闻）
05:42 谷歌花1000万美元买下破产公司数据。（财联社）
各地资讯：
06:38 东莞发布上线《鹅来》。（中国青年报）
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08:04 特朗普称霍尔木兹海峡为“美国新领土” 伊方称其为“妄想”。（央视新闻）
08:31 日本防卫省被曝计划大规模扩编。（央视新闻）
09:03 德国去年企业关闭数量创近20年新高。（新华社）
09:31 法国宇航员索菲·阿德诺首次进行太空行走。（央视新闻）
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09:53 首届电竞世界杯推迟至2027年举行。（央视新闻）
“中国薯都”、“Token之都”乌兰察布
英伟达黄仁勋将AI分为五层：能源、芯片、基础设施、模型、应用，能源处于最底层，是一切的基础。
2025年全社会用电量10.37万亿千瓦时，同比增长5.0%；国内算力中心用电量1960亿千瓦时，同比增长18.1%，算力用电增速是全社会用电增速3.6倍。
2030年我国算力用电或将达到8000亿千瓦时，占全社会用电量约6%；电费占算力中心全生命周期成本近20%。
阿里、华为、苹果、快手、世纪互联、万国数据、远景科技、DeepSeek等相继布局算力基础设施。截至2026年上半年，当地在运营、在建、规划数据中心总产能12.5GW。
乌兰察布发展算力的核心优势：
电价成本优势：2026年8月当地代理购电0.3234元/千瓦时，算力中心到户电价约0.358元/千瓦时；华东、华南部分地区工业电价0.6‑0.9元/千瓦时；
绿电占比高：风能、太阳能资源丰富，2026年上半年清洁能源装机突破2028万千瓦，清洁能源装机占比67%；
区位与网络优势：距离北京350公里，高铁最快2小时内可达；专线光缆直连北京，单向传输时延4.2毫秒，可满足绝大多数AI推理、分布式训练需求；
地质安全稳定：地震灾害极少，地下多为花岗岩地质，能够保护高价算力硬件，降低灾害事故风险；
土地资源充足：地域面积广阔，人口密度低，草原、荒漠化土地征地成本低；
主要短板：水资源短缺，但年均气温4.3℃，夏季平均18.8℃，拥有天然冷源；
来源：综合见闻Talks、央视财经、经济观察报等
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Tue, 18 Aug 2026 - 17min - 392 - 0818 宇树科技发布“超人”、微信朋友圈没有编辑功能、 “大疆诉美国国防部”新进展、公积金新用法
今天是2026年8月18日 星期二。
00:15 2026年上半年社会消费品零售总额增速放缓。（财经杂志、第一财经）
02:24 人民币对美元汇率升破6.74，创三年半新高。（21世纪经济报道）
02:57 一线城市二手房价格连涨5个月。（21世纪经济报道）
03:52 宇树科技发布“超人”。（界面新闻）
04:20 “大疆诉美国国防部”新进展。（澎湃新闻）
06:38 微信朋友圈没有编辑功能。（央视财经）
📱你会在朋友圈分享些什么？你有“朋友圈自由”吗？
各地资讯：
07:40 公积金多了新用法。（央视网）
北京：自住住房产权人及配偶可凭合规装修增值税发票，按票面金额50%申请提取住房公积金，单套房屋最高可提取25万元。
安徽淮北：居民可以根据厨卫改造、全屋装修的施工进度，灵活选择一次性或者分多次提取公积金。
湖南郴州：新增车位购置、物业费缴纳等，也可以提取住房公积金，所有新增业务全部开通线上办理通道，大幅简化办事流程。
陕西延安：推出七大新增提取场景，全面覆盖冬季取暖费、车位储藏室购置等日常住房支出，提高公积金的提取频次。
湖北武汉：缴存职工正常偿还商业房贷满六个月，即可按月申请提取公积金，累计提取总额不超过商业贷款本金。
广西柳州：放开按月还贷提取的同时，增设额度跨年结转机制，当年没有使用完毕的可提取额度，可以顺延至下一年继续使用。
江苏苏州：放宽直系亲属互助使用门槛，即便亲属户口不在一起，也可互助使用公积金，用于支付购房首付、分摊房贷月供、缴纳购房契税。
广东珠海：落地公积金“全家帮”提取模式。明确缴存职工可使用本人公积金账户余额，为配偶、父母、子女的自住住房开展装修改造，支持子女帮扶父母翻新老旧住宅、改善居家居住环境。
湖南岳阳：允许居民提取住房公积金，分摊老旧小区加装电梯的个人出资费用。
🌍
10:30 美伊谅解备忘录60天谈判到期，伊朗议长说伊朗的胜利“名副其实”。（CCTV国际时讯）
11:30 日本自卫队指挥体系或引入美国AI。（CCTV国际时讯）
12:03 清华校友金民锡当选韩国执政党党首。（长安街知事）
🏓
12:32 王曼昱赢下WTT欧洲大满贯女单冠军。（澎湃新闻）
💉
13:15流感疫苗
流感（流行性感冒）属于由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，接种流感疫苗是预防流感的有效手段。
今年只有三价疫苗，没有了四价疫苗。这是一次科学上的精准调整。
流感疫苗每年都要打的原因：“抗原漂移”，是指流感病毒表面蛋白发生的小幅、持续性突变，导致病毒能部分逃避免疫系统识别，这也是流感疫苗需要每年更新的主要原因；抗体会“过期”，接种流感疫苗后产生的保护性抗体水平会随时间衰减，一般可维持 6~8 个月。
流感黄金接种时机是 9~10 月，最晚不超过 10月底。
除了打疫苗以下几件事大家也需要小心：流感病毒的存活期、流感后不要运动、没症状时流感已经在传染人了、奥司他韦防流感是临时的；
建议大家可以从8-9月开始咨询附近门诊到苗情况，9-10月尽快安排接种，10月底前完成接种，确保高峰期前产生抗体；
今年5月，国家医保办公室、财政部办公厅发布《关于进一步加强定点零售药店职工基本医疗保险个人账户使用监督管理的通知》，指出“医保个人账户允许支付在定点医疗机构发生的流感疫苗费用”。这是国家层面首次允许医保个人账户支付自费疫苗。
来源：综合澎湃新闻、懂苗君等
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Mon, 17 Aug 2026 - 19min - 391 - 0817 韩国五分之一成人有三星股票、高考专业“弃选榜”会计学居首、暑期档票房超100亿
今天是2026年8月17日 星期一。
00:15 11月1日起加油站必须实现“交易即开票”。（湖北发布）
01:05 2026年高考专业“弃选榜”：会计学居首。（财经杂志）
02:08 小熊电器净利暴跌41%。（中国新闻周刊）
03:25 210亿美元，黄仁勋投了马斯克。（21世纪经济报道）
03:48 韩国五分之一成人有三星股票。（财联社）
各地资讯：
04:56 内蒙古多地公布乡镇街道、部门“一把手”微信二维码。（澎湃新闻）
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05:55 特朗普再促参议院通过全年采用夏令时法案。（央视新闻）
06:37 澳大利亚推出“枪支回收计划”，新南威尔士州将率先施行。（央视新闻）
07:30 全球粮食危机或于明年上半年爆发。（界面新闻）
🎬
08:22 2026年暑期档票房超100亿。（央视新闻）
📝
尽早解决让你不舒服的生活小事
蔡格尼克效应：人们更容易记住尚未完成的任务，因为未完成的任务会让大脑产生一种认知紧张，增加认知负担。
完成一件事会激活大脑中的奖励系统，让人尝到行动的「甜头」。积极的反馈能促成正向循环，给人动力处理由小到大的其他事务，撬动顽固的拖延习惯；
首先，要形成记录系统：可以用笔头释放脑力；
其次，要主动搜索解决问题的黄金思路；
推荐两个推动自己行动起的心理学技巧：即时启动、识别与挑战不合理认知；
养成随手做掉小事的习惯，获得“自己可以解决任何事情”的信念，并且形成高效解决问题的思路和路径。
困住我们的从来不是事情本身，而是那个“我解决不了”的阴影。
来源：KnowYourself
📱今日互动话题：
说一件折磨你很久的小事；
都是什么原因阻碍你完成这些小事？
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Sun, 16 Aug 2026 - 13min - 390 - 0814 DeepSeek调价、李大霄提醒年轻人“三个不要”、长鑫科技成中国市值最高上市公司
今天是2026年8月14日 星期五。
00:15 DeepSeek调价了。（财联社）
00:50 长鑫科技成中国市值最高上市公司。（澎湃新闻）
01:17 中国移动中期分红544亿。（每日经济新闻）
02:00 “张雪机车”再获资本加持、“张雪机车”获颁欧盟整车型式认证证书、“张雪机车”遭查扣。（央视新闻、财联社、央视网）
03:33 比亚迪海獭两周订单破千、年底冲刺1万辆。（每日经济新闻）
04:27 李大霄提醒年轻人“三个不要”。（每日经济新闻）
各地资讯
05:09 银行能领结婚证了。（第一财经）
05:36 北京专设全国首例老字号发展处。（央视新闻）
🌍
06:07 世卫组织：美国调整儿童疫苗接种计划背离科学依据。（央视新闻）
06:35 德国今年与高温相关的死亡人数约1.25万人。（央视新闻）
07:11 哥伦比亚宣布进入经济紧急状态以应对强震。（央视新闻）
07:46 特朗普因“真实社交”付费抢先看帖文服务遭起诉。
🏀
08:39 马克·沃尔特将出售洛杉矶湖人队，交易价突破120亿美元。
09:02 郭德纲被指戏谑改编红歌，武汉市文旅局立案调查。（澎湃新闻）
🥶
人体专用冰箱
“人体冰箱”是一种可步入式的个人降温舱，能在几分钟内使身体降温，售价150万日元，折合人民币约62000元。
从外观来看，类似自动贩卖机，是一个带滚轮的立式金属柜，可移动，正面配有透明的玻璃门。
它可以实现5分钟快速降温。仅需在里面停留几分钟，即可实现快速降低人体温度，缓解中暑症状。
这款冰箱的使用者主要是经常暴露在高温环境中的人。
自4月份推出后，人体冰箱已经被130家公司采用，在一些公共场所也有投放，正在邀请当地人免费体验。
📱如果你在街头看到这样的人体冰箱，会愿意扫码付钱凉快一下吗？
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Thu, 13 Aug 2026 - 12min - 389 - 0813 “984.5高校”火了、明星持证直播卖保险、钻石市场加速崩溃、 越南人均每年吃81包泡面超越韩国
今天是2026年8月13日 星期四。
00:15 C919成功首飞国际商业航线。（央视财经）
01:09 “984.5高校”火了。
02:12 460亿创新药巨头股价狂飙超46%。（21世纪经济报道）
03:30 明星持证直播卖保险。（21世纪经济新闻）
05:16 钻石市场正加速崩溃。（华尔街见闻、财联社）
06:22 星巴克回应“蜜雪冰城代工”。（中新经纬）
06:58 马斯克：强烈推荐大家去中国看看。（新华社）
🌍
08:28 泰国政府宣布暂停发放购枪许可证。（新华社）
09:10 美国政府设备重新允许使用TikTok。（界面新闻）
09:41 印度航班惊险突降91米，机长“被查出吸食大麻”。（参考消息）
10:00 越南人均每年吃81包泡面超越韩国。（南方周末）
⛸️
10:40 武大靖出任中国短道速滑队主教练。（央视新闻）
10:54 李宁回应“签约姆巴佩”。（第一财经 ）
12:06 “绿巨人”联手12州起诉，派拉蒙华纳并购案突生变数。（界面新闻）
💻
13:25AI 的副作用之一：让人们更自信也更容易犯错
研究证明：一旦有了现成答案，人们会更不容易承认自己不知道；哪怕这些答案是 AI 提供的、人们明知可能错误或存在幻觉，也依然如此。
“迎合”是指 AI 为了顺应用户的立场、情绪或期待，而给出更容易被用户接受的回答。
研究发现 AI 肯定用户行为的频率比人类高 49%；而且，只要一次迎合式对话，就会降低人们承担责任、修复冲突的意愿，并更相信自己是对的。
研究证明：语音加文字的沟通方式、流畅的回应、更长的答案都会提高人们对AI的信任；
AI 提供的现成答案会让用户更少承认“我不知道”；“迎合”会让人们更确信，也更喜欢能提供迎合的系统；解释的长度和流畅度会增加用户的信心，却不会提高用户判断的准确性。
来源：科普中国
📱今日互动话题：
现阶段你都会用AI帮你解决哪些问题？
你对AI给出的答案是否抱有怀疑？
又会如何验证它给出的结果呢？
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我们明天再会～
Wed, 12 Aug 2026 - 16min - 388 - 0812 韩国出现“炒股综艺”、索尼2028年停售实体游戏光盘、停运车票30天内都能退票
今天是2026年8月12日 星期三。
00:15 各大车企陆续恢复实体按键。（中国汽车报）
01:05 7月新能源车渗透率再创历史新高。（第一财经）
01:24 董宇辉将卖定制卫生巾。（界面新闻）
02:08 SK海力士被曝，将中国NAND闪存产能扩大50%。（中新经纬）
02:38 索尼坚持2028年停售实体游戏光盘。（界面新闻）
04:26 停运车票30天内都能退票。（央视网）
各地资讯：
06:15 “白海豚”残涡叠加冷空气带来持续强降雨将波及十余省份。（中国天气）
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06:44 哥伦比亚强震死亡人数升至181人。（新华社）
07:50 上半年全球自然灾害所致经济损失达千亿美元。（新华社）
08:14 纳斯达克交易时间延长至23小时。（每日经济新闻）
08:52 韩国催生“炒股综艺”：明星艺人镜头前晒盈亏。（第一财经）
09:53 英格兰近四分之三地区进入干旱状态。（央视新闻）
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10:27 特朗普力挺因凡蒂诺，警告国际足联不要考虑更换主席。（央视新闻）
10:55 《欢迎来龙餐馆》票房直破2亿。（澎湃新闻）
📱
手机真的会“偷听”我们说话吗？
手机不会 24 小时偷听
技术限制：后台持续录音耗电增 27%、手机发烫卡顿；系统 1 分钟切断麦克风，前台才能调用，还会弹窗亮标提醒。
成本过高：亿级用户 APP 全天监听年成本超 6000 亿，违法且收益极低，商家不会这么做。
聊啥推啥的真实原因
认知错觉（巴德尔‑迈因霍夫效应）：海量广告大多被忽略，偶然匹配话题就会加深“被监听”的错觉。
大数据+实时竞价广告：平台根据浏览、搜索记录生成用户画像；跨软件毫秒级竞价投放精准广告。
隐私防护三招
敏感权限（麦克风 / 定位）设为仅使用时允许，定期检查权限。
留意系统麦克风提示标，只在官方商店下载 APP。
关闭个性化广告，定期重置广告标识。
来源：综合人民日报等
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Tue, 11 Aug 2026 - 17min - 387 - 0811 豆包推荐的酒店要收佣金、雪佛兰暂停在华新车销售、百花奖揭晓获奖名单、《肖申克的救赎》将首次内地公映
今天是2026年8月11日 星期二。
00:15 北上深住宅租金连涨五个月。（第一财经）
01:00 “开学三件套”全线暴涨。
01:54 宇树科技发布中签率公告。（新京报）
02:28 机构预估iPhone 18 Pro成本大增近40%。（界面新闻）
02:58 豆包推荐的酒店要收佣金了。（新浪科技）
03:45 我国境内发现多起“Sorry”勒索病毒攻击事件。（央视新闻）
04:16 Meta遭1.4万亿美元天价索赔！（界面新闻）
🚗
05:42 路虎卫士突然宣布：限时降价17万元，BBA等豪华品牌已集体降价。（界面新闻）
07:18 雪佛兰已暂停在华新车销售。（第一财经）
08:55 5万元以下小车销量跌幅达55%。
各地资讯：
09:40 深圳大学拟5.3亿元买楼当宿舍。（21世纪经济报道）
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11:08 第38届百花奖揭晓获奖名单。
11:59 《肖申克的救赎》将首次内地公映。（澎湃有戏）
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13:02有氧运动与抗阻运动，到底哪个更有益长寿？
研究结果发现：只做跑步等有氧运动的人，全因死亡风险降低32%；只做举铁等抗阻训练的人，全因死亡风险降低9%；既做有氧运动，又做抗阻训练的人，全因死亡风险大幅降低41%。
跑步和举铁从来不是对手，“有氧运动+抗阻运动”才是长寿的最优组合。
有氧运动：练的是“心肺能力”；
研究发现心肺耐力与长期死亡率呈负相关，且益处没有上限。心肺耐力最差的人群，其死亡风险是心肺耐力顶尖人群的5倍左右；
抗阻运动：储备的是“肌肉量”；
人大约从30岁开始，每10年就会自然流失3%～5%的肌肉；
有氧运动和抗阻训练，一个在强化你内在的心肺，一个在加固你外在的肌肉，所以二者联合才是真正的“长寿处方”。
来源：人民日报
📱今日互动话题：
来分享你的运动经验吧～
无论是有氧运动 还是抗阻训练，说说你最喜欢和最想逃避的训练项目吧～
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Mon, 10 Aug 2026 - 16min - 386 - 0810 超80%睫毛胶样品检出致癌物、香港刷新1884年以来最高气温纪录、张本智和张本美和“兄妹双双登顶”
今天是2026年8月10日 星期一。
00:15 飞猪、去哪儿、携程同日宣布：多地酒店订单可免费取消。（澎湃新闻）
00:42 超80%睫毛胶样品检出致癌物。（央视财经）
01:38 多地高分生扎堆填报中本贯通。（第一财经）
02:57 苹果中国官网已删除Apple智能接入阿里千问手册。（每日经济新闻）
各地资讯：
04:02 台风“白海豚”总体上对华东、华北影响会大于“巴威”。（界面新闻）
04:55 香港刷新1884年以来最高气温纪录。（央视新闻）
05:29 北京：非京籍家庭购房社保个税缴纳年限下调为一年。（界面新闻）
06:16 河南“三支一扶”笔试成绩作废，8月22日重新组织笔试。（澎湃新闻）
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06:45 特朗普怒批：国家耻辱。（环球网）
07:23 拜登癌症恶化。（央视财经）
08:06 加拿大2万人连夜逃命。（每日经济新闻）
09:14 部分社交媒体因休达危机被欧盟委员会约谈。（新华社）
🏓
09:38 张本智和张本美和“兄妹双双登顶”。（九派新闻）
10:25 梅西父亲豪尔赫去世，终年68岁。（每日经济新闻）
10:44 2026暑期档票房破85亿元。
🧊
11:25慢融冰
让冰块慢慢融化的主要原因：第一，块头够大；第二，冰块里面几乎没有气泡和裂纹。
实验发现，含气量为3.9%的冰块，比几乎不含气的冰块，融化快21.4%，这可能与气泡、裂纹等结构缺陷影响冰块的融化过程有关。
慢融冰价格高的原因：
要把冰块做大，用的时间更久、相同时间产出更少，所以成本会比做普通冰块高一点；
减少冰块里气泡的特殊技术也会拉高成本；
漂亮的耐融大冰块要用到纯度更高的水，特殊形状还需要专门的模具、切割、修整工序，也都会增加成本。
来源：果壳
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Sun, 09 Aug 2026 - 15min - 385 - 0807 DeepSeek计划大幅涨价、迪士尼净利腰斩、“兰州拉面”改名“青海拉面”、
今天是2026年8月7日 星期五。
00:15 空调24小时开着反而更省电？（央视新闻）
00:55 化妆品新国标发布：微生物限量、儿童化妆品成关注焦点。（21世纪经济报道）
01:57 金饰克价单日涨超60元。（界面新闻）
02:35 国产消费级3D打印，拿下全球9成份额。（财联社）
03:46 DeepSeek宣布：计划大幅涨价。（央视财经）
04:17 迪士尼净利腰斩。（每日经济新闻）
04:49 超六成受访者更看重主题乐园文化IP吸引力。（中国青年报）
📱通常和谁一起去主题乐园？你一般很根据哪些条件挑选主题乐园呢？
05:36 中国传媒大学多个专业取消艺考，将按高考文化课成绩录取。（四川观察）
06:51 火车票学生预约购票服务新增新生预约功能。（人民日报）
各地资讯：
07:28 多地“兰州拉面”改名“青海拉面”。（界面新闻）
08:56 最北高铁哈尔滨至伊春高铁今日启动按图运行试验。（界面新闻）
09:43 北京市属公园延时开放游船，游客可泛舟欣赏落日晚霞。（新京报）
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10:31 美国弹药短缺问题遭层层甩锅。（央视网）
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11:16 因凡蒂诺道歉。（CCTV国际时讯 ）
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12:08慢充式旅行
慢充旅行的核心，在“松弛”；慢充旅行，慢的不是速度，是心态。把旅行的节奏，从“完成任务”调成“享受当下”。
慢充旅行的意义，不是看了多少风景，是卸下了多少负担。
旅行这件事，也从来没有标准答案。但如果你最近觉得很累、很倦、提不起劲，不妨试试慢充旅行。
慢充旅行不需要你做什么特别的准备，只需要：降低预期；留出空白；关闭通知。
《2025城市青年旅行消费报告》显示：全国近两成青年选择周五错峰出行；在酒店预订上，超过七成青年用户选择当天预订。报告提到许多人的旅行是“短时高频、临期决策”。
周末的出游决策则可以快得多，一个周末完成一件期待已久的小事，已经足够。
不是只有“远方”的目的地，才配得上一次出发。
来源：新周刊、澎湃新闻
📱今日互动话题
你尝试过周五下班就出发的慢充式旅行么？如果可以的话～ 你会如何计划呢？
欢迎大家在评论区推荐你所在的城市或理想的短程旅行计划～
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祝大家周末愉快
我们下周再会
Thu, 06 Aug 2026 - 16min - 384 - 0806 内存短缺或持续到2027年、河南严格执行带薪年休假、东野圭吾遗作发售
今天是2026年8月6日 星期四。
00:15 国内航线燃油附加费再下调 暑期出行迎来高峰。（央视新闻）
01:40 乘联会专家：全球前十车企，中国占了三家。（21世纪经济报道）
02:02 热播剧侵权治理，迅雷被纳入重点监测平台。（央视新闻）
02:27 宇树科技网上路演将举行。（财联社）
03:26 段永平，持股泡泡玛特下降。（财联社）
04:12 内存短缺或持续到2027年。
04:53 多所职业本科投档最高分超600分。（中国新闻网 ）
各地资讯：
05:41 河南：严格执行带薪年休假。（中国新闻网）
06:51 广州首套房贷款出现2.7%超低利率。（每日经济新闻）
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08:23 美国海关退回1000亿美元关税。（央视新闻）
08:54 SpaceX火箭残骸撞上月球了。（央视新闻）
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10:26 东野圭吾遗作发售。（新华社）
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11:00数据焦虑
截至2025年三季度末，我国登记使用商品条码的智能穿戴相关产品总量达18.1万种。18~35岁年轻人是消费主力军。
智能穿戴设备的健康监测功能，本意是辅助我们养成健康生活习惯，而非给健康下 “判决书”。
国家卫生健康委：智能穿戴设备主要用于日常生活中的监测，还不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。
智能手表数据的准确度受佩戴松紧、体温、环境光、甚至皮肤颜色等多种因素影响，是可能存在误差的。
认知锚定效应：设备把感受变成一个 数字，这个数字会锚定我们的认知，让我们不再相信身体的真实感受。
自我决定理论，把动机分成内在和外在两种：内在动机是你本身想做这件事，外在动机是靠外部反馈驱动的。
运动手表、外部标准能帮我们看到趋势、建立参照、发现问题。
它们是工具，不是裁判。
来源：感谢听友“豹井乐”提供的话题灵感❤️
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我们明天再会～
Wed, 05 Aug 2026 - 15min - 383 - 0805 建行午休试点引爆舆论、马斯克单月财富缩水创纪录、雪花膏破产、《年会不能停！2》票房不及预期
今天是2026年8月5日 星期三。
00:15 全国计划搬迁5万户地质灾害高风险居民。（新华社）
00:50 建行午休试点引爆舆论。（新京报）
01:51 智元机器人发放年中奖金，离职员工也有份。（界面新闻）
02:55 马斯克单月财富缩水幅度创纪录。（每日经济新闻）
各地资讯：
04:02 “白海豚”再次加强为超强台风。（界面新闻）
04:45 上海二手房7月成交量创近五年同期新高。（界面新闻）
05:53 上海雪花膏破产了。（21世纪经济报道）
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06:30 全球多地身陷“水深火热”。（澎湃新闻）
07:33 古巴国家电网瘫痪。（央视新闻）
07:57 日本拟提高外国人永久居留申请门槛。（新华社）
08:36 澳大利亚新州政府拨款升级悉尼歌剧院。（新华社）
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09:20 《年会不能停！2》票房不及市场预期。（界面新闻）
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10:10为什么有些包装有锯齿都撕不开？
最常被吐槽包装难撕的香肠、卤蛋等零食的共同点是采用了真空包装。
真空包装袋必须长时间保持高度密封的状态。这就需要包装袋同时满足两个条件：第一，材料本身能阻止气体透过；第二，袋子要很完整，不能有破损。
厂家总是会优先确保包装袋足够牢固，以至于牺牲了易撕性。
有锯齿也撕不开的原因：易撕口设计不合理；包装使用了抗撕裂性能很好的材料；多层不同材料复合而成的包装袋如果材料之间的贴合不够紧密就会在受力时发生脱层；普通的包装材料不能控制撕裂方向。
改善易撕性最简单的思路：改变易撕口设计；改良了材料本身的性能；彻底放弃撕扯，改为中间揭开。
来源：果壳
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Tue, 04 Aug 2026 - 14min - 382 - 0804 参半｜显卡涨价、集中供冷开始了、外卖没封口消费者有权拒收
本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。
今天是2026年8月4日 星期二。
00:20 今年蝉鸣声确实特别响。（中国青年报综合）
01:06 多地加码购车补贴。（第一财经）
02:13 高端型号显卡涨幅达千元。（财联社）
02:35 苹果Q2手机营收创历史新高。（快科技）
各地资讯：
03:36 山东局部可达40℃以上、新疆局地将超50℃。（界面新闻、央视新闻）
04:43 集中供冷，真的来了！（央视新闻）
06:09 广东外卖新规：外卖没封口消费者有权拒收。（南方日报）
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07:14 西班牙称5万移民几乎全部遣返。（央视新闻、北京日报）
08:57 洽洽瓜子、七匹狼等中国企业被美制裁。（新华社）
09:38 韩国涉毒犯罪增加，上半年抓获逾5000人。（央视新闻）
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10:08 佛得角门正式加盟智利老牌劲旅。(央视)
10:49 英足总不再支持因凡蒂诺连任。 (CCTV国际时讯)
🥗
11:25“地中海饮食”
起源于以希腊、意大利、西班牙为代表的地中海沿岸国家；
提倡以新鲜蔬果、坚果、橄榄油、全谷物、鱼类为主，适量摄入乳制品和红酒，尽量减少红肉、加工食品和糖的摄入；
地中海饮食与中国传统化饮食的差异：
中国传统化的饮食主食还是以精细粮为主，而地中海饮食的主食强调是全谷物为主；
地中海饮食当中的橄榄油以及像迷迭香这些香料对于我们中国人来说日常使用度没有那么的高。
地中海饮食一般以凉拌、蒸煮以及少量的烘烤为主，而我国传统的烹饪方式更多是以高温的烹饪方式为主；
地中海饮食的口味相对清淡，中国的饮食文化比较注重调味；
地中海饮食不适合胃肠道敏感的人群、肝肾功能有异常的人群以及低体重或者营养不良的患者；
“东方健康膳食模式”：
食物多样，谷物为主，强调全谷杂豆，蔬菜水果充足，鱼虾水产丰富；
鼓励餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占一半；
天天吃水果，每天200-350克；
一周两次鱼虾水产，奶类豆类经常吃，适量摄入禽畜蛋；
烹饪方式清淡，少盐少油。
📱今日互动：
日常饮食过程中，你会主动借鉴哪些健康饮食思路？
生活里有哪些饮食习惯，是你一直在坚持的？
【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接）
采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；
7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；
清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；
科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。
来源：央视新闻、参半
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我们明天再会～
Mon, 03 Aug 2026 - 16min - 381 - 0803 小米手机涨价、“中国烹饪大师”作废、多瑙河/莱茵河水位下降、《奥德赛》电影票被炒至260元
今天是2026年8月3日 星期一。
00:15 公积金将有新变化。（央视网）
01:21 微信地震预警上线新功能。（央视新闻）
01:52 “中国烹饪大师”“之乡、之都”等，全部作废。（澎湃新闻）
03:05 小米多款手机涨价。（每日经济新闻）
04:03 多地小学教师被调去教中学。
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05:27 “真实社交”售卖“优先访问权”引发争议。（央视新闻）
05:58 日本人口42年来首次跌破1.2亿。（参考消息）
06:55 韩国最高气温创纪录。（新华社）
07:14 多瑙河、莱茵河水位持续下降。（央视新闻）
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08:03 国际足联放弃新商业提案。（央视新闻）
09:04 《奥德赛》电影票被炒至260元。（每日经济新闻）
👔
10:20着装的影响
大脑会根据穿着微调自我概念，我们也会用衣着来解读、判断和评价他人。
2012 年，美国心理学家亚当和盖林斯基提出——“具衣认知”理论。结果表明：哪怕只是穿着这么一件代表“严谨、细致”的衣服，也能提升人的专注力。
衣服要真正影响认知，必须同时满足两个条件：一是这件衣服在特定文化里有明确的象征意义；二是你得真的把它穿在身上，产生触觉和身体感受。
具衣认知理论认为，思维和情绪是“长”在身体上的。面料的触感、版型的剪裁，本身就是情绪的输入源。
不适宜的衣着也可能给人带来负面影响。如果衣服过度紧身、暴露，或者需要时刻担心走光、不停调整位置，都会诱发“外观监控”，导致数学推理、阅读理解成绩下降，还会拉高身体羞耻感和焦虑水平。
社会学家戈夫曼曾提出：人通过外在装扮进行“印象管理”，向别人传递“我是谁”的信息。更有趣的是，当“演”一个角色久了，人会慢慢变成那个角色。
也可以尝试，把每天打开衣柜的动作，当成一次简单的“自我状态设定”。无论怎么调整穿搭，能带来积极效应的服饰，都有一个共同前提——穿着时令人放松、舒适，而且它大体符合穿着者的性格，不会带来局促不安。
来源：科普中国
📱今日互动话题：
你今天给自己设定的状态是怎样的？
最日常和最喜欢的穿搭又是哪一款呢？
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我们明天再会～
Sun, 02 Aug 2026 - 15min - 380 - 0731 多校撤销管理学专业、新加坡发生多起“假官员”电诈案、釜山破122年高温纪录、意大利通过居家服刑法案
今天是2026年7月31日 星期五。
00:15 多家银行重启五年期大额存单发行。（第一财经）
01:15 多所高校撤销管理学专业。（第一财经）
02:15 国防部：今年军校报考热度与生源质量均创历史新高。
02:44 “小蓝灯”新车再也不能装，但老车也不用拆。
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04:32 新加坡发生多起中国公民遭“假官员”电诈案件。（界面新闻）
04:56 英国、德国今年高温相关死亡人数创新高，釜山破122年来最高气温纪录。（新华社、央视新闻）
05:56 日本熊本强震已造成34人死亡。（界面新闻）
07:06 数百人游泳偷渡西班牙，收容中心超负荷。（央视新闻）
07:49 监狱太挤，意大利通过居家服刑法案。（央视新闻）
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08:22 国际足联正式调查阿根廷。（央视网）
🕛
09:30酒店“12点退房”
近日，深圳沁住文旅酒店集团旗下的多家酒店推出了“24小时退房制”，即以客人实际入住时间算起，住满24小时再退房。
目前酒店行业遵循的惯例仍然是“14点入住，次日12点退房”。
2002年中国旅游饭店业协会发布的《中国旅游饭店行业规范》第十条明确规定了次日中午12点退房的要求。
2009年修订的《中国旅游饭店行业规范》取消了“中午12点退房，超时加收房费”这一具体规定。
酒店业内部仍然坚定捍卫“中午12点退房”这一标准，因为“12点退房制”能方便集中保洁，提高房间周转率，是最高效、低成本、高收益的选择。
沁住文旅酒店集团旗下酒店的“24小时退房制”并非全面开放。
“中午12点退房制”是酒店行业多年运营沉淀的最优解。
📱今日互动话题
你入住酒店都是按要求12点前退房的吗？
有申请过延时退房吗？
酒店又是如何回复的呢？
来源：氢商业等
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祝大家周末愉快，我们下周再会～
Thu, 30 Jul 2026 - 13min - 379 - 0730 “小蓝灯”将被禁用、《王的猜想》火了、国际足联拟出售部分“世界杯股权”
今天是2026年7月30日 星期四。
00:15 网信办：拟将反网暴纳入学校课程体系。（界面新闻）
01:04 快手：累计处置违规动画内容3万余条。
01:43 智驾“小蓝灯”将被禁用。（第一财经）
02:11 宝马将通过自愿离职计划裁员数千人。（中新经纬）
02:59 扎克伯格反对封禁中国AI。（财联社）
各地资讯：
03:49 九寨沟景区将于明日起全域恢复开放。
04:18 稻城亚丁景区：8月1日至10月31日限时免门票。
04:55 《王的猜想》火了。（新京报）
05:28 麦当劳中国控股股东接手网红景区“只有河南”。（21财经）
🇨🇦
06:24 加拿大人赴美旅行猛降25%，创50多年来最大降幅。（第一财经）
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07:22 国际足联拟出售部分“世界杯股权”！（中新经纬、每日经济新闻）
08:52 2026年度电影总票房突破220亿。
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09:14冰淇淋“长出了”冰碴？还能吃吗？
一支口感好的冰淇淋，里面有脂肪、糖、蛋白质、水、空气，还有非常细小的冰晶。口感顺滑的关键在于冰晶足够小，与此同时，冰淇淋内部还均匀分布着无数微小空气泡。
冰淇淋存放时间过长，或者储存温度不稳定，小冰晶不断消失，大冰晶越来越多，这就是冰碴。
容易让冰淇淋长冰碴的情况：频繁开关冷冻室门；把冰淇淋放在冷冻室门架或最外层；在买回家的途中，冰淇淋已明显变软；拿出来挖几口，放在桌上聊会儿天，又冻回去；冷冻室塞得过满，冷气循环不畅；停电后又重新冷冻。
有冰碴的冰淇淋不好吃了，但不一定不安全。
出现以下情形请果断丢弃：冰淇淋曾明显融化成液体；包装鼓胀、破损或漏液；表面出现异常黏液；闻起来有酸味、馊味或其他怪味；颜色明显异常；在室温下放置过久又被重新冷冻；吃起来有明显异常味道。
冷冻不是消毒。
不容易长冰碴的储存关键：温度要稳。
📱欢迎大家在评论区或听友群推荐分享你喜欢的冰淇淋品牌与口味
来源：上海科技馆、中科院物理所
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我们明天再会～
Wed, 29 Jul 2026 - 13min - 378 - 0729 老铺黄金大跌、Visa裁员、苹果推出租赁计划、日本强震、齐达内出任法国国家队主教练
今天是2026年7月29日 星期三。
00:16 个税收入达9000亿元，高收入群体缴税占绝大多数。（界面新闻）
01:12 全款买房的人变多。（证券时报）
02:12 全国电动汽车充电设施快速发展。（界面新闻）
📱 你安装了私人充电设施嘛？你觉得这是必选项嘛？
03:00 比亚迪人形机器人8月“上岗”。（财联社）
04:05 老铺黄金大跌超23%。（界面新闻）
04:57 月之暗面全面开源Kimi K3。（财联社）
05:25 “抱抱脸”向OpenAI索赔1亿美元算力。（央视财经）
06:06 Visa计划裁员7%。（界面）
06:23 苹果在美国推出新产品租赁计划。（界面新闻）
07:03 亚马逊成为全球最大公司。（新浪财经）
🌍
07:50 日本熊本县发生7.1级地震。（CCTV国际时讯、新华社）
09:03 韩国考虑为“借钱炒股”封顶20%。（财联社、华尔街见闻）
10:15 《大空头》原型警示：任何巨头削减AI支出都将引发美股暴跌。（界面新闻）
11:05 座椅安装不当，美拟检查453架波音客机。（新华社）
⚽️
11:40 齐达内出任法国国家队主教练。（央视新闻）
12:19 世界杯最佳进球来自佛得角！（人民日报）
🍳
12:50 做饭的好处
经常下厨能降低死亡风险，使长寿优势远超同龄人。
烹饪是一种低门槛、高参与度的心理健康促进方式：
充分释放“自主感”、获得“胜任感”、补足“归属感”；
厨房能调动全感官，获得内在秩序感；
厨房对新手足够宽容，容错率极高；
可以在调整优化过程中练就成长思维。
为不善于当面沟通的关系提供安全互动空间。
研究显示，经常做饭的人，全因死亡风险降低50%；每周做3次饭的人，比完全不做饭的人寿命长10%；
如何享受下厨？
从拿手菜开始，频率舒服为宜，记得调动感官体验；
创新或换用新的厨房工具，能持续带来新鲜感和兴奋感；
分享成果，可以强化成长型思维。
📱欢迎大家来评论分享你擅长制作的美食，也欢迎大家在听友群分享你的拿手好菜！
来源：生命时报
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我们明天再会～
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Tue, 28 Jul 2026 - 17min - 377 - 0728 今天起可预约中秋火车票、东野圭吾去世、雪邦赛道重返F1
今天是2026年7月28日 星期二。
00:15 今天起可预约中秋假期火车票。（澎湃新闻、半岛都市报）
01:04 多地七夕结婚登记预约全满。（第一财经）
02:00 微信视频号全面启动违规团播专项治理工作。（界面新闻）
02:35 抖音直播今年以来6.9万个账号因涉未成年人打赏被暂停充值、消费功能。（界面新闻）
03:17 长鑫科技上市首日刷新多项纪录。（澎湃新闻）
各地资讯：
04:06 香港护照持有人可免签赴尼加拉瓜及所罗门群岛。（大湾区之声）
04:42 胖东来上半年流失52名员工。（每日经济新闻）
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05:31 捷克全国约400处场所收到炸弹威胁。（央视新闻）
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06:03 雪邦赛道重返F1，新赛事名为“F1巴林大奖赛马来西亚站”。（澎湃新闻）
07:19 日本著名推理小说家东野圭吾去世，享年68岁。（每日经济新闻）
08:08 多部暑期电影集体撤档。（新浪财经）
🥤
夏天喝什么最解渴？
最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶；
研究表明，冰镇和碳酸化可以有效地缓解口渴感觉，但对于身体缺水的人来说，喝冰镇碳酸饮料并不是好事；
冰镇矿泉水、纯净水和碳酸饮料它们夸大了“补水”效果，导致大脑误以为已经喝够了而停止补水，因此它们被称为解渴的“作弊利器”；
使用吸管杯喝饮料可以减少感知液体重量的影响；
口服补液盐、全脂牛奶和脱脂牛奶的补水效果最好，而拉格啤酒和咖啡则会导致失水效果；
冰镇碳酸饮料虽然会让人觉得更解渴，但脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶能让水在身体里留得更久。
水依然是最健康的饮料，建议大家定时定量喝水。
来源：科普中国
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Mon, 27 Jul 2026 - 13min - 376 - 0727 微信上新“未成年人模式”、携程被罚、景德镇申遗成功、《三国第一部：争洛阳》撤档
今天是2026年7月27日 星期一。
00:15 国内新冠疫情已经升至中流行水平。（湖北发布）
01:46 微信新功能：未成年人模式。（央视财经）
02:46 携程被罚 51.79 亿元。（中国青年报）
03:37 日本技术人员拆解中国宇树人形机器人。（央视新闻）
04:12 关于中国AI，黄仁勋、马斯克同日发声。（科创板日报）
04:38 马斯克身价暴跌。（每日经济新闻）
各地资讯：
05:55 景德镇申遗成功！（人民日报文艺）
06:21 甘肃渭源一景区发生山洪。（央视新闻）
🌍
06:52 特朗普支持率公布。（参考消息）
07:28 欧洲多国跨境调消防员灭山火。（总台环球资讯）
文体资讯：
08:27 佛得角队门将找到新工作。（新京报）
09:19 《三国第一部：争洛阳》撤档。（红星新闻）
🚗
如何给暴晒的车降温
夏季高温天气下，车辆经过长时间暴晒，密闭车厢内部温度可急剧升高。
不建议乘坐时立即开启空调制冷。
让空气快速流动起来。第一步，优先打开两扇或四扇车门，匀速反复开合主驾驶车门；第二步，发动车辆后，暂时保持车窗开启状态，将空调温度调至最低、风量调至最大，同时开启外循环模式，持续约 1~2 分钟即可；
确认车内热空气已基本排出后，关闭所有车窗，手动开启制冷模式，切换为内循环；
建议将空调出风口稍微向上调整；
最好的降温方法是提前挡热。
来源：科普中国、数字北京科学中心
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Sun, 26 Jul 2026 - 14min - 375 - 0724 中国籍数学家首获得菲尔兹奖、谷歌被罚10亿美元、超40%儿童非故意伤害在家发生
今天是2026年7月24日 星期五。
00:15 免费空中WiFi来了。（央视财经）
01:06 超40%儿童非故意伤害在家发生。（央视网）
01:55 今夏饮料销售下跌。（第一财经）
03:29 谷歌被罚10亿美元。（财联社）
03:51 马斯克称AI最有可能带来全民富足。（IT之家）
04:57 中国籍数学家首次获得菲尔兹奖。（央视新闻）
各地资讯：
05:51 陕师大连续20年手写录取通知书。（新浪财经、人民日报）
06:26 “娇龙”月季7月24日开通线上购买。（新疆日报）
🌍
06:46 韩国赠还中国一对清代石狮。（新华社）
07:04 特朗普称与伊朗只是小规模冲突。（CCTV国际时讯）
07:36 美国五天内三度发布全球安全提醒。（央视新闻）
⚽️
07:58 亚运会足球项目抽签结束。（新华社）
08:39 挪威足协将正式抗议巴洛贡事件。（新浪体育）
09:18 26暑期档票房超50亿元。
今日互动话题：
最近你看了哪部电影？ 你会推荐大家去影院看哪一部呢？来说说你的暑期档观影感受吧～
🚻
09:44为什么很多商场一楼没有卫生间
大商场租金的价格随楼层升高而逐渐降低，商场一楼的厕所，通常比其他楼层少，很多商场干脆不在一楼设置厕所。
住建部批准的《城市公共厕所标准》里的规定：“商场的厕所宜设置在入口层，大型商场可选择其他楼层设置。”
考虑到公共卫生间给水排水管道的布局和顾客使用的私密性，商场内安静偏僻的角落才最适合供人方便。
厕所难找，还因为商场“故意”设置了种种障碍和诱惑。
“格鲁恩转移”：商场会故意把购物路线设计得曲曲折折，让你尽可能地经过更多的店面，从而冲动消费。
标识含义不明也会增加找厕所的难度。
可以试试通过找“主力店”，确定厕所方位。
来源：答案如下、浪潮工作室
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Thu, 23 Jul 2026 - 13min - 374 - 0723 耐克终止滔搏线上授权、胖东来禁止员工相互借钱、哈兰德亚马尔身价涨至2.2亿欧、《八仙！》即将登陆全球
今天是2026年7月23日 星期四。
00:15 中国人民银行将发行北京中轴线金银纪念币。（新华社）
00:51 耐克收回线上运营权，滔搏股价大跌。（第一财经、潮新闻）
01:45 谷歌Gemini跌出全球排名前十，Kimi K3位列榜首。（界面新闻、新浪财经）
02:35 OpenAI发生重大安全事件：AI突破人类限制，自己发起网络攻击。（每日经济新闻）
各地资讯：
03:49 今年国家级气象站出现首个50℃。（ 央视新闻）
04:15 新台风即将生成。（央视财经）
04:47 胖东来禁止员工相互借钱。（新京报）
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05:49 特朗普解除美国直飞黎巴嫩航班40余年禁令。（新华社）
06:28 美防长申请巨额资金支撑伊朗战事。（央视网）
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07:18 哈兰德亚马尔身价涨至2.2亿欧。（头条新闻）
08:00 西甲主席呼吁因凡蒂诺辞职。（新浪体育）
08:41 《八仙！》即将登陆全球！（央视财经）
😴
冬瓜
抱冬瓜睡觉能降温？真能！
冬瓜含水量高达95%，可以保持较长时间的凉感，冬瓜的表皮温度通常比室温低3～5℃。
冬瓜质地坚实致密，瓜皮相对较厚，表面还覆盖着光滑的蜡质，可以有效抵御微生物入侵。
冬瓜的大小、形状和普通抱枕的尺寸相当。
抱冬瓜睡觉需要注意的细节：
使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮；
抱冬瓜着重为四肢降温，避免腹部直接接触；
避免长时间用冬瓜伴睡，一般半个月左右就要观察冬瓜的状态。
冬瓜本身热量比较低，用来制作冬瓜汤，还有清热利尿、补水消暑的作用。
来源：央视一套
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Wed, 22 Jul 2026 - 12min - 373 - 0722 韩国投资者大举买入中国股票、西班牙足协P掉了特朗普、卢浮宫遭劫展厅22日重新开放
今天是2026年7月22日 星期三。
00:15 我国2026年度育儿补贴已发放超过2500万人。（第一财经）
01:13 55家房企半年亏掉500亿。（第一财经）
01:58 韩国投资者大举买入中国股票。（上海证券报）
02:40 白天随时随地秒睡可能是病，新药率先在中国获批上市。（央视新闻）
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03:45 2030年仍可能有超5.1亿人面临饥饿。（央视新闻）
04:41 美国威胁要因山火加关税。（央视新闻）
05:13 卢浮宫遭劫展厅将于22日重新开放。（凤凰卫视）
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05:50 国际足联将调查阿根廷、西班牙赛后冲突。（人民日报）
06:52 西班牙足协P掉了特朗普。（长安街知事）
07:48 FIFA更新男足世界排名。（新京报）
08:11 孙颖莎连续四年保持乒乓球女单世界第一。
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健康零食
内容节选自「三联生活周刊」：《全网追捧的“低卡零食”，正在狠狠背刺都市白领？》
很多我们认为“健康”的零食，并没有那么单纯。
传统配方的苏打饼干每百克脂肪含量仅9.4克，然而我手边的芝麻味苏打饼干，每百克的脂肪含量显示21.5克。
“极乐点”：通过调整食物的糖、盐、脂肪比例，达到少一点觉得不过瘾，多一点又嫌腻，刚好让人觉得最好吃的值。
第一个背刺点：给纯天然食材，偷偷添加不需要的糖、盐、脂。（椰子脆片、夏威夷果）
第二个背刺点：带着低卡的头衔，加着过量的盐。（海苔）
每日膳食指南里建议的数字就是希望指导大家对吃什么，吃多少有规划。
来源：《三联生活周刊》微信公众号
今日互动话题：
来说说你喜欢的“健康零食”吧～
在仔细阅读它的配料表之后，你还会把它推荐给你的朋友吗？
推荐的理由是因为真的健康，还是因为它真的好吃呢？
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Tue, 21 Jul 2026 - 14min - 372 - 0721 茅台二次提价市值重返1.6万亿、广西启动灾后农房恢复重建、英国新首相正式上任
今天是2026年7月21日 星期二。
00:15 31省份上半年人均可支配收入公布。（ 第一财经 ）
01:28 贵州茅台市值重返1.6万亿。（界面图库）
02:22 2026世界人工智能大会闭幕，预计达成超200亿元意向采购金额。（澎湃新闻）
03:10 港交所回应“取消午休时段”（中新经纬）
各地资讯：
03:40 北京明确共享电动自行车16岁以下禁用，充电场所24小时监控。（新京报）
04:17 北京3300套专项保障房启动配租，覆盖近五届毕业生及青年人才。（央视新闻）
04:51 广西已启动灾后农房恢复重建，2027年春节前基本完成。（央视新闻）
🌍
06:11 俄罗斯延长对中国公民的免签入境政策。（央视新闻）
06:25 英国新首相伯纳姆发表就职演讲。（CCTV国际时讯）
06:55 匈牙利总理：拟提名“国际象棋女皇”波尔加尔任总统。（新华社）
08:09 委内瑞拉强震遇难人数上升至5208人。（央视新闻）
08:32 法国官员称今年该国森林火灾过火面积已达4万公顷。（央视新闻）
⚽️
09:15 美加墨世界杯各单项奖获奖名单揭晓。（新华社、界面新闻）
10:54 阿根廷足协或遭处罚。（新华社）
11:48 谢贤离世。（每日经济新闻）
☹️
12:36世界杯结束后，你的心情还好吗
武汉一位30岁的资深球迷李先生，因为全身心投入本届世界杯，患上了“世界杯综合征”；
医生评估后诊断，李先生属于轻度适应障碍伴随焦虑情绪。长时间熬夜、情绪大起大落、吃饭作息全都混乱，会同步引发身体、心理双重不适；
熬夜会削弱大脑负责理性思考的前额叶，管控负面情绪的杏仁核却会变得格外敏感，人就极易冲动、易怒；
如果看完球赛后，连续两周情绪低落、对所有事情失去兴趣，还伴随心慌、胸闷、喘不上气等身体不适，严重干扰工作和生活，一定要提高警惕，及时找专业心理医生疏导。
世界杯彻底结束后，很多人会因为生活一下子少了重心，产生强烈空虚感，这是非常正常的情绪。
调节办法：晨跑，运动分泌的多巴胺、内啡肽能够有效缓解失落；多晒清晨的阳光，借助光照调整紊乱的生物钟；也可以把注意力慢慢转移到日常工作、休闲爱好上。
来源：极目新闻
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Mon, 20 Jul 2026 - 16min - 371 - 0720 长鑫科技中签号出炉、宜家中国出售8座卖场、84%法国人支持“安乐死”
今天是2026年7月20日 星期一。
00:15 我国潮玩相关企业超过3.6万家。（央视财经）
00:56 长鑫科技中签号出炉。（21世纪经济报道）
01:53 宜家中国集中出售8座卖场。（财联社）
03:31 SK掌门人警告：芯片价格“非正常高位”。（中新经纬）
各地资讯：
04:46 科创新贵扫货杭州顶级豪宅，购房者平均年龄仅39岁。（中新经纬）
🌍
05:44 英国十年迎第七位首相。（新京报）
06:36 美防长“高睾酮战争部”计划遭质疑。（澎湃新闻）
07:44 法国“安乐死”合法化再进一步。（澎湃新闻）
09:36 特朗普提词员被停职。（央视新闻）
10:46 秘鲁数百名新生儿起名叫哈兰德。（头条新闻）
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12:11 马龙、许昕，夺冠。（长安街知事、澎湃新闻、人民日报）
13:08 《功夫女足》票房突破13亿元。（每日经济新闻）
🤔
14:09虚拟外卖软件
最近，韩国爆火一款名叫“FoodNeverComes”的 APP，界面做得跟真的外卖平台几乎一模一样，但餐点永远送不到；
从心理学角度来讲，多巴胺的分泌主要源于“对奖励的期待”过程，而非“得到奖励瞬间”的结果；
还有个网站专门让你“假装抽烟休息”；
心理学家解释，虚拟吸烟和看吃播视频一样，是在不参与现实生活实际行为的前提下，体验类似的满足感或氛围。
来源：综合Insdaily、科技狐等
今日互动话题：
对于这类软件的流行，你怎么看？
你会去尝试这些虚拟体验类的app吗？
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Sun, 19 Jul 2026 - 18min - 370 - 0717 新冠处于低流行水平、LV第6次起诉国家知识产权局、阿根廷队或面临处罚、泽连斯基“完全拧开瓶盖”疑似违规
今天是2026年7月17日 星期五。
00:15 月新冠新增7.9万例，处于低流行水平。（每日经济新闻）
00:55 28省份推进住院分娩个人“无自付”。（人民日报）
01:13 教育部增补27个新专业。（第一财经）
01:45 LV第6次起诉国家知识产权局案件开庭，结果将择日宣判。（红星新闻）
03:18 匈牙利前外长，入职比亚迪。（第一财经）
各地资讯：
04:12 超20地出台新一轮住房补贴政策。（第一财经）
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04:46 泽连斯基在欧洲“完全拧开瓶盖”疑似违反欧盟规定。（环球网）
05:39 特朗普头像将被印上硬币，面值1美元。（中国新闻社、参考消息）
06:39 拜登要出新书了。（第一财经）
07:19 李在明折价甩卖自住房。（界面新闻）
08:14 全球最大浆果巨头“怡颗莓”被起诉。（红星新闻）
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09:12 阿根廷队或面临处罚。（体坛周报）
10:34 世界杯决赛有新安排。（长安街知事）
11:08 今年世界杯冠军奖金5000万美元。（鲁中晨报）
🌡️
12:00你家卧室的温度谁说了算？
夜间持续高温，身体无法正常散热、完成自我修复，可能诱发多重健康问题：
增加死亡风险；
入睡困难削弱免疫力；
加重心血管负荷；
更易引发中暑；
老人更易“热中风”；
试着做好以下几件事睡个清凉觉：
睡前温水洗护；
温、湿需要双控；
对流增加凉风；
补水稀释血液；
美国国家睡眠基金会建议，理想的卧室睡眠温度在 15.6-19.4℃；
2023 年，美国辛达与亚瑟·马库斯老年研究所研究发现：当卧室温度保持在 20 至 25℃ 时，睡眠质量达到最佳状态，其中 20℃ 被证实为最佳温度。
来源：人民网、科普中国
📱 今日互动话题：
你和你的枕边人对温度的感受能统一吗？
你家卧室空调的温度谁说了算呢？
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Thu, 16 Jul 2026 - 16min - 369 - 0716 参半｜共享单车集体调价、19只白酒股上涨、特朗普性侵案败诉、鲁迅文学奖揭晓
本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。
今天是2026年7月16日 星期四。
00:20 美团、青桔、哈啰共享单车集体调价。（金融时报）
01:13 微信出手治理停车缴费界面违规广告链接。（界面新闻）
01:54 19只白酒股上涨。（北京商报、南京证券）
02:43 宇树人形机器人G1“操刀”，为两头活猪完成手术。（每日经济新闻）
03:31 梁文锋登顶全球大模型首富。（长安街知事）
04:45 国行苹果AI功能完成备案，合作方包括阿里。（第一财经）
各地资讯：
05:35 “巴威”残余环流影响持续，274县（市、区）有山洪灾害风险。
06:15 上海：开出脑机接口首张处方并成功手术。（上海科技微信公众号）
06:51 北京：萌兰搬新家了。（长安街知事）
07:13 广州：白云机场“空铁联运”新服务上线，买机票免费坐城际。（央视新闻）
07:45 西北大学：撤销贾某某硕士学位、教师岗位任职资格。（界面新闻）
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08:34 韩国股市“走极端”引发刑案。（每日经济新闻）
10:41 性侵案败诉，特朗普赔付82岁女作家逾560万美元。（新华社）
11:45 特朗普回应霍尔木兹海峡通行收费为何“反转”。（央视新闻）
12:05 以防疫为由，美国禁本国公民从刚果（金）直返。（央视新闻）
12:34 英国将对十六七岁青少年实施社媒“宵禁”。（新华社）
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13:07 贝克汉姆仍是本届世界杯最赚钱的球星。（界面新闻）
13:54 第九届鲁迅文学奖揭晓。（潇湘晨报）
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14:45 用科学战胜的灾难
17 世纪的英国，蛀牙、牙源性感染，被列入当时人类五大致死疾病名单，彻底改写这一切的，是青霉素；
18 世纪的欧洲，每年约 40 万人死于天花，约三分之一的人终身失明，从牛痘技术诞生，到全球统一推行疫苗计划，1980 年世界卫生组织正式宣布，天花成为人类历史上唯一彻底根除的传染病；
脊髓灰质炎从 1988 年每年 35 万例到 2017 年只剩 22 例——科学疫苗为亿万儿童隔绝了终身残疾的风险；
1985 年，科学家观测到南极上空出现巨大臭氧空洞。1987 年，全球各国共同签署《蒙特利尔议定书》，逐步淘汰所有消耗臭氧的化学物质。截至目前，全球超过 98% 的耗臭氧物质已经停产，中纬度臭氧层预计 2040 年恢复到 1980 年完好水平；
持续向前的科学技术，永远是人类对抗一切灾难最可靠的底气。
你还记得“哪些以前是灾难、现在被科技轻松解决”的事？
对比过去和现在人类对抗灾难的方式，你最感慨哪一项科技进步？
欢迎大家参与互动，在评论区留言讨论。
在小宇宙评论区参与今天节目互动的朋友将有机会获得【参半沸石美白牙膏】+【长头牙刷】一套。
【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接）
采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；
7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；
清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；
科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。
再次感谢【参与你生活另一半的参半】对本期节目的大力支持！
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Wed, 15 Jul 2026 - 20min - 368 - 0715 微信截图支持“一键打码”、四大行紧急辟谣、刷短视频学知识忘得快
今天是2026年7月15日 星期三。
00:15 四大行紧急辟谣。（21世纪经济报道）
01:26 电脑端微信截图已支持“一键打码”功能。
01:41 大众或将全球裁员5万人。（新华社）
02:32 戴比尔斯将暂停南非最大钻石矿生产。（新华社）
03:14 IBM股价大跌25%，创1987年以来最大单日跌幅。（每经）
03:26 刷短视频学知识忘得快。（南方周末）
📱你喜欢在短视频里学习什么内容？上一个在短视频里学到的知识点是什么？ 欢迎在评论区留言分享～
各地资讯：
05:01 国家能源局：全国用电负荷再创新高，4个省级电网用电负荷创历史新高。
06:23 国家安全生产应急救援中心调派8支国家专业队赴广西贵港开展排涝工作。（界面新闻）
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06:55 特朗普要收霍尔木兹海峡“保护费”。（每日经济新闻）
07:23 “伊美备忘录已不存在，美国正式进入战争状态”。（CCTV国际时讯、新华社）
08:17 格雷厄姆的妹妹将接班。（长安街知事）
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09:00 挪威王子亲自擂鼓欢迎挪威队回国。（观察者网）
09:48 赵本山彻底退出演艺工作。（南方日报）
10:14 张小斐主演电影票房破110亿。（红星新闻）
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10:43三伏天
今年三伏天将于7月15日正式开启，时长40天，比去年多10天，属于长三伏，40天的长三伏更为常见。
三伏是一年中气温最高、湿度最大的时段。
三伏天中老年易发心梗、脑卒中；
三伏天容易中暑；
三伏天食物容易腐烂变质、细菌活跃，很容易出现腹泻；
忌猛吹空调，防感冒中暑，也要当心颈椎病；
忌剧烈运动，可选择游泳、早晚慢跑等体育活动；
忌快速降温，血管和心脏很难适应过大温差；
忌情绪波动，“情绪中暑”发生的比例会明显上升；
忌吃得生冷，冷饮、瓜果务必放置至接近室温再食用；
忌不开窗通风：建议在开2～3小时空调后，大开窗户通风换气10～15分钟，也可以长时间给窗户开个缝儿随时换气。
来源；综合人民日报客户端等
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Tue, 14 Jul 2026 - 14min - 367 - 0714 美国科技巨头裁员14万人、海南2030年禁售燃油车、东京警视厅举办时装秀
今天是2026年7月14日 星期二。
00:15 今年第11号台风“海神”生成。（央视新闻）
01:00 京东杀入具身智能赛道，首个机器人基地在广州动工。（界面新闻）
01:56 超6000员工获股份，长鑫科技IPO将批量造富。（界面新闻）
03:34 美国科技巨头裁员14万人。 （央视财经）
04:38 因突发疾病导致群死群伤交通事故多发，公安部交管局发布提示。（界面新闻）
各地资讯：
05:28 天津发布脑卒中气象风险黄色预警。（北京日报、民生周刊）
06:38 海南2030年禁售燃油车，新能源成第一电源。（第一财经）
🌍
07:24 谁接替格雷厄姆，特朗普称有“属意人选”。（央视新闻）
08:15 日本出售退役的护卫舰。（央视网）
09:04 欧洲6月下旬“超额死亡人数”破万。（新华社）
09:26 美众议院本周将表决永久实行夏令时法案。（央视新闻）
10:04 东京警视厅举办时装秀。（参考消息、极目新闻）
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11:01 国际乒联正式恢复俄罗斯运动员参赛资格。（央视新闻）
11:22 中国人民大学决定撤销蒋方舟硕士学位。（央视新闻）
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11:58“外卖诗人”王计兵
7月12日，中国作家网发布第九届鲁迅文学奖提名作品名单，“外卖诗人”王计兵的作品《低处飞行》入围诗歌奖。
王计兵，笔名拾荒，一九六九年生，中国作家协会会员，外卖骑手。
他并不是当了外卖员才开始写诗，而是送外卖期间他的诗才被大家看到。
2019年，50岁的他注册成为外卖骑手，成为站点内年龄最大的外卖员。
2022年7月，诗作《赶时间的人》引起很多人的共鸣。
2025年1月，他受邀参加央视春晚，并为王菲的单曲《世界赠予我的》报幕。
文艺报评论道：他不介意低处飞行，因为“低处的飞行也是飞行”，飞在“低处”的小哥，也会迎来他自己的春天。
📱为评论区你喜欢的那首小诗点赞投票吧～ 选自《低处飞行》王计兵
来源：长安街知事
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Mon, 13 Jul 2026 - 15min - 366 - 0713 新能源车主流换车周期仅3—5年、世界杯考虑继续扩军至64支球队、《功夫女足》票房破4亿元
今天是2026年7月13日 星期一。
00:15 多家航司发布通知。（央视新闻）
00:48 体验式消费变身经济增长关键引擎。（央视网）
01:27 上半年中国创新药对外授权规模接近去年全年。（第一财经）
01:58 苹果起诉OpenAI。（央视财经）
02:33 日本三大车商上半年在华新车销量集体下滑。（中新经纬）
03:28 年轻人把电车当手机换，平均车龄仅1.8年。（21世纪经济报道）
📱：你的车开了几年了？是油车还是电车呢？
04:09 登机后不能起飞为啥非要在机上等待。（央视网）
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04:55 “飞行中舷窗脱落，乘客被吸出窗外”，瑞安航空客机紧急迫降。（央视新闻）
05:40 非洲埃博拉疫情规模或远超统计。（央视新闻）
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06:22 4个冠军将争世界杯冠军。（新浪体育）
07:11 世界杯考虑继续扩军至64支球队。（每日经济新闻）
08:02 一份3050元世界杯草皮上架被抢光。（央视财经）
08:48 《功夫女足》上映2天票房破4亿元，但口碑两极分化。（每日经济新闻）
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09:43获得了法国设计金奖的作品——骑士制服
2026年7月10日，来自中国的淘宝闪购城市骑士制服获得法国设计奖金奖；
奖项设立11年来，第一次将金奖授予一套劳动者职业制服；
制服的作用是告诉我们：穿这件衣服的人从事着——有行为规范、有专业素养、有制度保障的职业。这个逻辑在别的行业早已被验证；
2个多月前，12位淘宝闪购城市骑士获得全国五一劳动奖章，这是外卖骑士这一职业群体，首次以如此规模获得国家级荣誉；
外卖骑士这份职业，正在被重新定义；
对数百万劳动者的认知，正在从"临时的、被忽略的、不被认真对待的"，转向"正式的、专业的、应该被尊重的"。
来源：综合
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Sun, 12 Jul 2026 - 13min - 365 - 0710 预计巴威11日晚在浙闽沿海登陆、22家中资银行跻身全球百强榜、埃尔多安赠送外国领导人手枪
今天是2026年7月10日 星期五。
00:15 预计巴威11日晚在浙闽沿海登陆。（光明日报）
00:57 全球1000强银行出炉，22家中资银行跻身百强榜。（新浪财经）
01:53 上半年我国新能源汽车产销量双超700万辆。（央视新闻）
03:21 老乡鸡五年五次冲击上市失败。（界面新闻）
03:35 Meta拟9月开始生产AI芯片。（每日经济新闻）
04:06 抖音严打世界杯期间非法赌球。（红星新闻）
各地资讯：
04:50 “机甲平台”驶入被困校园。（每日经济新闻）
05:41 福建泉州晋江市一鞋厂发生火灾。（央视新闻、中国新闻网）
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06:46 埃尔多安赠送外国领导人手枪。
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07:50 72名欧洲议会议员联名致信，“调查因凡蒂诺”。（长安街知事）
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08:55你从哪里了解气象信息？
📱你平时都是从哪些渠道获取气象信息呢？
《中华人民共和国气象法》第二十二条明确：国家对公众气象预报和灾害性天气警报实行统一发布制度。各级气象主管机构所属的气象台站应当按照职责向社会发布公众气象预报和灾害性天气警报，并根据天气变化情况及时补充或者订正。其他任何组织或者个人不得向社会发布公众气象预报和灾害性天气警报。
如果网络博主只是分析学术资料、气象数据，没有作出预报，这不违规，但是如果他个人发布这些预报，肯定违反了《中华人民共和国气象法》第四章第二十二条规定。
想获取准确、权威的台风、天气信息，一定要认准官方气象平台。
来源：中央广播电视总台中国之声、央广网、第一财经
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祝大家周末平安顺遂
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Thu, 09 Jul 2026 - 12min - 364 - 0709 台风"巴威"可能正面登陆、13周岁女孩可免费接种双价HPV疫苗、哈兰德粉丝量超挪威全国人口
今天是2026年7月9日 星期四。
00:15 台风"巴威"可能正面登陆，灾害风险高。（央视新闻）
00:38 春秋航空宣布免费承运救灾队伍和物资。（界面新闻）
01:09 13周岁女孩可免费接种，双价HPV疫苗纳入国家免疫规划。（央视新闻）
01:49 梅赛德斯-奔驰第二季度全球销量同比下滑6%，纯电车型销量猛增50%。（界面新闻）
02:24 中国城市新质人才竞争力指数，京深沪稳居三甲。（界面新闻）
03:50 国泰航空回应一航班一度失联事件。（21世纪经济报道）
04:54 长龙航空不再强制要求空姐盘头发。（现代快报）
各地资讯：
05:56 浙江将建立旅游市场“吹哨人”制度。（澎湃新闻）
06:29 河南老君山景区招募“云海观察员”。（界面新闻）
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07:45 丹麦首相称绝不出售格陵兰岛。（新华国际）
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08:18 埃及足协提起申诉。（长安街知事）
09:24 世界杯四分之一决赛门票暴跌近60%。（现代快报）
09:52 哈兰德粉丝量超挪威全国人口。（每日经济新闻）
10:50 2030年冬奥会将设置126个小项。（央视新闻）
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11:40极端天气越来越常见了
普遍感受：极端天气似乎越来越常见了。
中国人民大学生态环境学院教授李岩：大家的感受是符合科学观测的。我们正在进入一个气候变化影响更加显著的新阶段。
如果全球变暖得不到有效控制，未来这种趋势还会进一步加剧。
今年的极端天气并非局限于某一个国家，而是全球性的，极端天气正变得更加频繁这一现象。
数据显示，我国400毫米等降水量线平均北移了约40公里至45公里。
极端天气、农业损失、经济成本、生态影响，从整体来看，全球变暖依然是弊大于利。
受气候变化影响最大的领域之一仍然是农业，与此同时，高温天气也不断推高用电需求，对电网调度、城市运行提出更高要求。
我们每个人既是影响环境的人，也是解决问题的参与者。人类或许无法阻止所有极端天气，但可以更早预警、更充分准备、更主动适应。
来源：长安街知事
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Wed, 08 Jul 2026 - 16min - 363 - 0708 支付宝 AI 开放平台正式上线、固态硬盘涨价、企业微信修改拉群规则、“特朗普账户”正式落地、美国队被淘汰
今天是2026年7月8日 星期三。
00:15 台风“巴威”正在向我国靠近。（每日经济新闻）
01:48 本科生进厂5年涨薪25%。（第一财经）
02:45 支付宝 AI 开放平台正式上线。（支付宝）
03:47 1TB固态硬盘价格涨了1倍。（财联社）
04:26 企业微信修改拉群规则。（长安街知事）
各地资讯：
05:56 广西因灾死亡6人失联11人，转移安置13万人。（央视新闻）
06:59 养蛇场被冲医院称目前血清储备充足。
07:44 强对流天气已致湖北11人死亡，救援救灾正有序开展。（界面新闻）
08:16 湖北强对流天气已达到巨灾保险理赔触发条件。（央视新闻）
09:51 国家发展改革委安排3000万元，支持甘肃山体滑坡灾后应急恢复。
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10:14 “特朗普账户”正式落地，超600万美国儿童将可投资美股。（每日经济新闻）
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12:20 美国队被淘汰。（央视财经）
12:55 英足总也考虑“红牌”上诉。（红星新闻）
14:04 本届世界杯已有13位主帅“下课”。（第一财经）
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14:30世界茉莉花都-横州市
横州市位于广西东南部、南宁市东部，原横县 。
广西横州，是全球最大的茉莉花和茉莉花茶生产基地，被誉为“中国茉莉之乡”和“世界茉莉花都”。
横州茉莉花从每年4月进入花期，持续至10月左右，七月为盛花期。
横州茉莉鲜花、茉莉花茶年产量均占全国80%、世界60%以上。2025年，横州茉莉花（茶）综合品牌价值达到226.69亿元。
农夫山泉、瑞幸咖啡、蜜雪冰城和霸王茶姬等头部茶饮品牌，都已进入横州布局原料采购、生产加工或原产地合作。
7月4日，茉莉花收购价最高为18元一斤，7月5日已跌至4元一斤。
7月6日，各大品牌纷纷发布官方公告，捐赠物资用于横州受灾群众紧急救助、生活物资补给以及茉莉种植基地灾后修复工作。
愿早日平安，期待横州茉莉花开～
来源：综合界面新闻、深圳晚报等
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Tue, 07 Jul 2026 - 19min - 362 - 0707 宾利首款纯电SUV命名曝光、保时捷/微软裁员、广西暴雨、国际足联“特赦”巴洛贡
今天是2026年7月7日 星期二。
00:15 全国平均4人有1人在流动迁移。（南方周末）
01:02 上半年基金新开户数超过180万，为6年来同期新高。（上海证券报）
01:56 宾利首款纯电SUV命名曝光。（IT之家）
02:42 保时捷考虑在德国再裁减4000个岗位。（界面新闻）
03:11 微软Xbox部门拟裁员3200人，将关闭多家游戏工作室。（界面新闻）
03:35 LV在华“疯狂”诉讼，支持率仅一成。（新浪财经）
04:27 耐克被711起诉“撞色”后，涉事鞋款在部分区域下架。（21财经）
05:12 中消协提醒：健身预付须理性。
各地资讯：
06:21 广西大暴雨。（综合）
受台风“美莎克”影响，自7月4日以来，广西多地遭遇强降雨天气。
7月6日上午11点30分，南宁市防汛应急响应提升为一级；
7月6日下午，南宁市横州市六蓝水库、云表水库出现漫顶及缺口情况，宾阳县六旺水库出现漫坝情况；
7月6日，国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向广西调拨15万件中央救灾物资；
7月6日晚，广西南宁市召开防汛救灾新闻发布会，据初步统计，南宁因水库上游洪涝灾害造成的受灾人口约5.5万人，因此次洪涝灾害造成的死亡人数为2人；
7月6日，财政部、应急管理部紧急预拨1.6亿元中央自然灾害救灾资金，支持广西、湖南、辽宁、吉林、安徽、山东6省（区）开展洪涝、地质灾害抢险救灾工作；
6日下午至8日白天，广西至山东等地仍将有强降雨天气；
截至6日17时，广西辖区内河已有201个渡口、371艘客渡船、27条客运航线停航；
国铁广州局根据台风影响范围，持续调整列车运行方案，具体停运车次可在12306App查询。
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09:21 埃及“八角大楼”正式投入使用，超五角大楼成全球规模最大国防总部。（光明网）
09:58 韩国总统李在明遭死亡威胁。（新华社）
11:11 中国驻伊朗大使馆：7月8日起恢复所有领事证件业务。（界面新闻）
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11:33 欧足联称国际足联“特赦”巴洛贡的决定越过了红线。（央视新闻）
在本月1日美国队2-0战胜波黑队的32强赛中，美国队前锋弗拉林·巴洛贡因踩踏对方球员脚部被红牌罚下；
国际足联当地时间5日宣布，巴洛贡将暂时不受停赛处罚；
6日，美国总统特朗普表示，他已就“红牌”问题与国际足联主席因凡蒂诺进行了交谈。特朗普表示，国际足联让美国队的一名顶尖球员不能上场是不公平的，所以他要求了国际足联进行复核；
6日，比利时足协致函国际足联提出上诉申请；
美国队主教练波切蒂诺对比利时队的感受表示理解，但认为国际足联的决定对足球运动有利；
欧足联6日发表声明称，国际足联这一决定越过了红线；
挪威队主教练索尔巴肯当天在回应此事时连说5次“糟糕”；
英国体育记者马丁·利普顿：这是世界杯历史上最可耻的决定，这届世界杯已经无可挽回地染上污点。
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14:11“哈兰德食谱”
哈兰德专属食谱“生吃牛心、牛肝，每天摄入6000卡路里”成了热搜话题，社交平台上，已有网友开始照此模仿和挑战。答案显然是否定的。
热衷于模仿运动员的饮食是因为慕强心理、猎奇心理。
根据国家卫健委发布的膳食指南，低强度身体活动水平的成年男性，每日能量需求仅为1950大卡至2150大卡。
哈兰德6000大卡的饮食方案，是职业运动员在专业营养团队持续监测下，基于其身高体重、功能特点、训练负荷与代谢水平量身定制的极个别案例。
盲目模仿”的代价：热量过剩会加重代谢负担；存在蓄积中毒风险；致病菌威胁。
优选天然食材、减少深加工，确保优质蛋白足量摄入，主食粗细搭配、减少精制谷物——这些原则对普通人群确有借鉴意义。
运动员的饮食是为突破极限而生，普通人的饮食是为维持健康而食。两者目标不同、消耗不同、身体条件不同。
来源：新京报
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Mon, 06 Jul 2026 - 19min - 361 - 0706 中国银行重启5年期大额存单、商家建议非刚需别买电脑、西藏文旅兑现奖励
今天是2026年7月6日 星期一。
00:15 国有大行重启5年期大额存单。（央视财经）
01:10 地球磁场连续24小时发生磁暴。（界面新闻）
01:29 电脑商家建议非刚需别买。（澎湃新闻）
01:54 世界杯让早茶火了。（央视财经）
02:25 佛得角一夜爆火，机票搜索量暴增近30倍。（21世纪经济报道）
03:32 黄仁勋穿过的黑色皮夹克将拍卖，最高估价或超40万元。（界面新闻）
05:02 全球最大数据中心终止建设。（央视财经）
06:21 瑞银：全球私人财富增长10.8%，亿万富翁资产增长25%。（财经杂志）
各地资讯：
07:51 西藏文旅奖励“李要得”50万元。（第一财经）
09:16 山西一小区屋顶雨能降温12℃。（央广网）
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10:12 伊朗民众在哈梅内伊遗体告别式上高呼“复仇”。（新华社）
11:24 山火致切尔诺贝利核禁区出现火龙卷。（CCTV国际时讯）
12:05 美国独立日烟花表演期间突发火灾。（环球网）
13:10 巴黎开放塞纳河消暑泳区。（新华社）
🚴
13:26 环法自行车赛或因高温取消部分赛段。（央视新闻）
14:12 墨西哥队退还价值百万美元劳力士表。（新浪体育）
⛽️
15:15近期加油的提示
夏天加油不宜加得太满；
汽油确实会过期变质；
“高标号汽油更省油”属于伪命题；
提示：
一定要妥善留存消费凭证；
应优先选择油品供应稳定、质量管控体系完善的合规品牌加油站；
选择正规站点的规范服务，以合理支出守护车辆使用安全。
来源：人民日报
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Sun, 05 Jul 2026 - 18min - 360 - 0703 油价将迎三连跌、宇树科技IPO注册获批、Meta卖算力被市场误读、美国加州设立“李小龙日”
今天是2026年7月3日 星期五。
00:15 国内成品油将迎三连跌。（第一财经）
00:52 华润新能源上市。（财联社）
01:52 宇树科技科创板IPO注册获批。（21世纪经济报道）
02:36 Meta下场卖算力，引发新云厂商和AI硬件股集体大跌。（每日经济新闻）
04:37 脉脉发布校招数据：校招岗位量增长3.56%，AI岗位增长47.3%。（界面新闻）
05:16 近半奢侈品消费者买包先查二手价。（每日经济新闻）
06:16 批发商称雪糕销量近乎减半。（蓝鲸新闻）
🌍
07:10 委内瑞拉强震遇难人数升至2295人。（央视新闻）
07:47 OpenAI据悉提议向美国政府提供5%股权，以争取政策支持。（界面新闻）
08:24 美国加州正式设立“李小龙日”。（环球时报）
📦
09:05你会囤积快递纸箱吗？
快递纸箱产生的总挥发性有机物包含对人体多个系统都有害的成分；
快递包裹表面极易携带各类微生物，构成潜在健康隐患；
快递的仓储、运输和配送环节，几乎满足了害虫传播的所有条件；
快递纸箱、泡沫塑料、编织袋等包装堆放在家中或楼道，既有火灾隐患，又堵塞逃生通道；
快递中广泛使用的塑料填充物可能在摩擦中释放塑化剂、阻燃剂等化学物质；
建议大家：
收到快递后，尽量在屋外拆件，不带入到室内；
如果在室内拆快递，尽量在门口拆好，注意别放到沙发上、餐桌、床上；
拆完快递要洗手；
如果快递纸箱不得不放在屋内，要做好室内通风。
来源：央视网
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Thu, 02 Jul 2026 - 12min - 359 - 0702 暑运开始部分机票价低于高铁、国内航线燃油附加费将下调、微软计划新一轮裁员
今天是2026年7月2日 星期四。
00:15 香港高铁开到义乌！（央视财经）
01:04 国内航线燃油附加费7月5日起大幅下调。（界面新闻）
01:24 部分航线票价低于高铁，近年来最便宜的暑运开场。（第一财经）
02:09 7月1日起新就业形态人员职业伤害保障试点向全国推开。（界面新闻）
03:15 微软计划新一轮裁员。（中新经纬）
各地资讯：
04:02 今年我国首个台风来了。（界面新闻）
04:32 吐鲁番局地现50℃以上极端高温。（央视网）
🌍
05:19 特朗普当前净资产约76亿美元。（红星新闻）
06:35 盖洛普：美国人2025年因诈骗损失680亿。（新华社）
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07:14 哈兰德绝杀惊动挪威测震仪。（红星新闻）
08:12 无缘世界杯16强，荷兰队主教练科曼宣布辞职。（央视新闻）
08:34 NASA许诺美国队夺冠就送足球上月球。（新华日报）
🏋️
09:22 你做平板支撑的时候会抖吗？
运动后出现的肌肉抖动，叫做“运动后肌束震颤”。
真正驱动身体活动的，是附着在骨骼之上，占据人体重量 40%的骨骼肌。
我们的所有动作，都依赖身体里千千万万个运动单位的协调作用。
当我们运动时，肌肉是以一种高度交错的方式轮流工作。当运动强度过大或持续时间过长时，一部分运动单位会因疲劳暂时“掉线”。随着“掉队”的运动单元越来越多，肌肉收缩的整体协调性就会下降，原本平滑的收缩就会变得断断续续，表现为腿抖、震颤。
有些运动训练完成之后肌肉抖得格外厉害，是因为不同运动形式往往调用不同类型的肌纤维。
耐力型运动，主要依赖低阈值运动单位和慢肌纤维，这类肌纤维耐疲劳、神经驱动相对稳定，能在较长时间内维持收缩。
短时间高强度爆发性运动，需要大量高阈值运动单位和快肌纤维同时参与。
在健身初期或大幅提高运动强度时更容易出现运动后“发抖”。
来源：科普中国
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Wed, 01 Jul 2026 - 14min - 358 - 0701 寒武纪市值超万亿、优必选超仿生人形机器人U1发布、比特币跌破59000美元
今天是2026年7月1日 星期三。
00:15 三年涨超40倍，寒武纪市值超万亿。（财经杂志）
01:02 英伟达机器人团队，在京沪深招人。（央视财经）
01:48 全球三大存储芯片制造商集体被告。（央视财经）
02:45 优必选全尺寸超仿生机器人售价公布。（第一财经）
03:18 赴日签证费暴涨，印度不受影响。（第一财经）
04:25 苹果大量机密文件遭泄露。（界面新闻）
05:51 比特币跌破59000美元。（21世纪经济报道）
06:25 2026年本科专业热度10强出炉。（第一财经）
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08:04 委内瑞拉强震已致1719死5034伤。（央视新闻、新华社）
08:47 感谢德国老铁又送出“全国放假一天”。（澎湃新闻）
09:51 巴菲特断供盖茨基金会。（新华社）
10:10 体感超40摄氏度，世界杯在美赛事面临高温考验。（央视新闻）
文体资讯：
11:14 香港男星卖肖像权拍AI电影。（中国新闻网）
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12:10牛仔裤大兜里的小口袋是什么用途？
它最初的设计用途，是用来放置怀表的。
1873年，李维·斯特劳斯和雅各布·戴维斯，联合申请了一项专利——用铜铆钉加固的工装裤。当时穿这种裤子的，是美国西部的矿工、铁路工人和农民。
在那个年代，怀表是唯一的计时工具，价格相当于普通矿工好几个月的工资。于是，设计师想了个办法：在大口袋里面，再缝一个迷你小口袋刚好能放下怀表，表链可以扣在旁边的皮带环上，名字就叫“表袋”（Watch Pocket）。
20世纪初，手表逐渐普及，怀表慢慢退出了历史舞台。但牛仔裤上的那个小口袋，并没有消失。
📱你穿牛仔裤的时候，会用这个小口袋装什么？
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Tue, 30 Jun 2026 - 14min - 357 - 0630 西十高铁今日开通运营、中国空调在欧洲遭疯抢、韩国国足主教练遭死亡威胁
今天是2026年6月30日 星期二。
00:15 7月1日起一批新规即将落地。（央视财经）
01:13 银行辟谣号再添一员。（新浪财经）
01:45 中国移动确实成立了Token办公室。（每日经济新闻）
02:19 中国空调在欧洲遭疯抢。（新浪科技）
03:14 三星宣布：2655万亿韩元投资计划。（财联社）
各地资讯：
03:44 男子恶意曲解袁隆平科研成果被刑拘。（界面新闻）
04:17 西安至十堰高铁6月30日开通运营。（界面新闻）
国际资讯：
05:09 日本最东端有了导弹发射装置。（长安街知事）
05:37 法国为医院紧急采购3万台空调应对热浪，匈牙利政府允许公共部门员工居家办公，波兰高温打破百余年全国纪录。（央视新闻、新华社）
06:36 马来西亚同意延长马航370航班客机残骸搜寻工作。（新华社）
文体资讯：
07:10 韩国国足主教练遭死亡威胁。（新华社）
08:25 曝GTA6将移植到Switch2。（IT之家）
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09:33太难过了，真的会"心碎"
心碎综合征是一种突发且短暂的非缺血性左心室局部收缩功能异常疾病。心碎综合征发病的患者心尖部有明显的扩张，但基底部收缩基本正常。它会引起胸痛、呼吸困难、短暂失去意识等，并伴随心电图、心肌酶的改变，但是冠脉造影又是完全正常的。另外，心碎综合征虽然严重，但属于可逆的心肌病变，通常心脏会在 1~2 个月内恢复正常。
2006 年美国心脏病学会将这种应激性心肌病划分为一种获得性心肌病。
研究发现，糖尿病患者罹患“心碎综合征”的概率明显低于普通人。
对于轻症“心碎综合征”的治疗，一般集中于情绪或身体压力的缓解，通常预后良好。
来源：科普中国
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今天是6月30日，祝大家愉快度过2026年上半年的最后一天，我们7月再会～
Mon, 29 Jun 2026 - 13min - 356 - 0629 大众汽车拟裁员10万人、Xbox要涨价、第一批缉毒警已全体退休、武契奇宣布将辞职
今天是2026年6月29日 星期一。
00:15 暑期机票预订量大幅增长。（央视财经）
01:27 国家设立养老服务师职业资格。（大象新闻）
02:21 大众汽车拟扩大裁员至10万人并关闭多家工厂。（新华社、中新经纬）
03:21 Xbox要涨价了。（界面新闻）
04:01 “解压足球”卖爆全球。（央视财经）
各地资讯：
04:49 第一批缉毒警已全体退休。（央广网）
05:24 狄仁杰绝笔真迹被发现。（长安街知事）
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06:03 委内瑞拉地震中国公民遇难人数升至8人。（澎湃新闻）
06:41 武契奇宣布将辞职。（每日经济新闻）
07:25 欧洲现役最老核电站因高温暂停运行。（CCTV国际时讯）
07:58 欧洲遭史上最热高温，美的空调被抢爆了，二手溢价一度达原价2-3倍。（央视新闻、华尔街见闻）
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09:32 世界杯32强席位正式落定。（综合）
10:16 韩国队出局，李在明道歉、下令调查。（长安街知事）
10:13 乌拉圭足协取消包机，球员们自己坐飞机回国？（每日经济新闻）
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12:05蓝色圆珠笔
早期的圆珠笔常见款式：按压式、拔帽式，还有一种是一根透明塑料管，里面灌满油墨，笔尖直接嵌在管口上，用完就扔。
我国圆珠笔油墨的自主研制起步于1950年代，最初的油墨以油为溶剂，把颜料用机械方式粉碎成极细的粉末，然后分散在蓖麻油里。
1959年，国内研发出了59高级蓝油墨，这种油墨是半醇溶性、半油溶性的，耐晒级别达到了三级。主要染料成分是醇溶阿司屈蓝和油溶菁莲，都属于蓝色系。
1960年代研制的423油墨完全使用国产原料，耐晒等级为3-4级，材料成本便宜，适合大规模生产。
1980年代初，研发人员研发的418蓝油墨克服了早期油墨容易渗透扩散的毛病，灌入笔芯后保质期特别长。
1996年，418-1蓝油墨问世，在夏季集装箱高温烘烤的极端条件下做到了不封蜡也不冒油。
但是，盐基性的染料有一个致命的缺点：它的发色基团对光非常敏感。因此，档案管理部门以及银行柜台都有一条不成文的规定，重要的文件、票据以及签名不能用蓝色染料墨水的圆珠笔来填写。
中性笔全称是“中性墨水圆珠笔”，中性墨水以水为溶剂，加入了高分子增稠剂，形成类似凝胶的半固态物质。“静止时稠，书写时稀”，即使是0.5mm甚至更细的球珠，墨水也能顺畅流出。
黑色中性笔的墨水用的是碳素颜料，碳素颜料写下的字迹就不会消褪。
从2005年左右，中高考网上评卷开始推广，考试用笔的规定逐渐统一为“0.5mm黑色签字笔”。
来源：南方周末、南周知道《从人手一支到无人问津，蓝色圆珠笔咋成了时代的眼泪》
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Sun, 28 Jun 2026 - 17min - 355 - 0626 vivo X Fold6｜多地官宣放秋假、IBM发布亚纳米芯片技术、委内瑞拉发强震、尼泊尔足协遭全球禁赛
本期节目由 AI 轻办公神器 vivo X Fold6赞助播出，超能AI，随时展开。
今天是2026年6月26日 星期五。
00:22 多地官宣放秋假。（澎湃新闻）
01:26 高盛：中国居民的股票配置相对于其长期潜力而言仍然较低。（上证报）
02:05 “三星电子官方”公众号注销，此前宣布退出中国大陆市场。（澎湃新闻）
02:58 IBM发布全球首款亚纳米芯片技术。（界面新闻）
03:49 美光发布财报，盘后暴涨16%。（华尔街见闻）
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05:14 委内瑞拉强震伤亡恐大幅飙升。（新华社）
06:25 日本未来一周或再次强震。（第一财经）
06:47 逾八成澳大利亚未成年人“绕过”了社媒禁令。（央视新闻）
07:36 “世界杯特供”美式快餐，卖到500元！（央视财经）
09:00 日本商家推出去海苔饭团。（环球时报）
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10:10 国际奥委会官宣：将为参加奥运会的运动员提供每人1万美元现金补贴。（体坛周报）
11:20 尼泊尔足协遭国际足联全球禁赛。
11:58 不满温网奖金分配，顶尖球员赛事期间仍将进行抗议活动。
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13:02门口效应
门口效应：又称穿越效应或边界效应 ，是一种由环境变化引发的短暂性遗忘现象，常见于跨越物理或虚拟门时突然忘记当前目标或计划 。
当环境突变时，大脑将门框视为“事件边界”，主动清理旧情境信息以优化新任务的认知资源分配，导致原有行动计划的中断。穿过“门洞”时，大脑的海马体会暂时重置，导致短期记忆丢失。
“门口效应”之所以产生是因为我们所处的物理、心理环境都发生了变化。
根据事件边界理论，每一次切换软件、更换页面，大脑都会把当下这件事判定为一段任务的终点，自动清空短期记忆存档。
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祝大家周末愉快，我们下周再会！
Thu, 25 Jun 2026 - 17min - 354 - 0625 黄金大跌、油价重挫、宇树R1机器人降价、美对委军事行动回报率达到28倍以上
今天是2026年6月25日 星期四。
00:15 黄金跌破4000美元大关。（财联社、每日经济新闻）
01:23 国际油价重挫。（界面新闻）
01:46 驾考增项是谣言。（央视新闻）
02:12 宇树R1人形机器人降价。（财联社）
02:39 马斯克身家跌破万亿美元。（界面新闻）
04:13 SK海力士已提交美国IPO申请。（界面新闻）
04:31 世界杯靠AI买彩票，靠谱吗？（中新经纬）
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06:33 阿曼在霍尔木兹海峡开辟临时航道。（央视新闻）
07:27 民调显示：美国超半数民众不认可对伊动武。（央视新闻）
08:08 特朗普：对委军事行动只用了48分钟，回报率达到28倍以上。（参考消息）
08:42 韩国总理重返母校清华大学。（中国新闻网）
09:22 受高温天气影响，巴黎卢浮宫将连续4天提前闭馆。（央视新闻）
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10:09 国家广播电视总局就《微短剧发展管理办法（征求意见稿）》公开征求意见。（界面新闻）
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11:05你有“青菜焦虑症”吗？
“青菜焦虑症”：形容一天没吃绿叶菜就心慌慌、不自在，或者点餐时格外留意有没有点青菜、青菜是不是点少了。
据中青年居民节假日体重管理认知及行为调研报告，52.6%的人在应对节后体重变化时首选膳食改善，蔬菜消费从正从“可选”变为“必选”。
在消费者的餐桌上，有没有青菜已经成为一个备受关心的问题。
年轻人重视蔬菜摄入、追求健康膳食本是积极向好的生活趋势，但部分年轻人容易陷入饮食内卷误区，将吃青菜变成心理负担，违背了健康养生的初衷。
天津医科大学心理学研究所教授刘惠军：青菜焦虑背后可能隐含着健康焦虑或自我认知偏差，这往往是焦虑型人格或强迫型人格的特殊表现。
健康认知跑偏，把青菜“神化”；心理代偿，用吃菜找掌控感；生理感受的强化作用。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每天的蔬菜摄入量为300—500克，绿叶菜占一半即可，不必刻意追求大量进食；烹饪方式也没有特定要求，可以随心选择。
健康的饮食，从来不是苛刻的自律，而是舒服的平衡。
来源：北京食品报、光明科学+
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Wed, 24 Jun 2026 - 16min - 353 - 0624 13所“双一流”高校扩招、AI短剧500元买脸、“署名新政”艺人用真名
今天是2026年6月24日 星期三。
00:15 国产小客车能“当天买车，当天上牌”。（界面新闻）
01:22 中国消费10强城市排名或将巨变。（21世纪经济报道）
02:17 13所“双一流”高校，公布扩招人数。（长安街知事）
03:38 最高检：2025年核准追诉12到14周岁严重暴力犯罪24人。（央视新闻）
04:26 AI短剧买脸成为灰色产业。(21世纪经济报道)
05:17 大疆Pocket 4P现货被炒至近五千元。（界面新闻）
05:44 半年销售近140亿元，胖东来拟制定“亲人离世带薪假”。（每日经济新闻）
06:48 48名中国开发者联名举报苹果。（界面新闻）
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08:34 伊朗代表：霍尔木兹海峡已免费开放，为期60天。（央视新闻）
09:05 李在明支持率首次“倒挂”。（长安街知事）
10:38 高市早苗，被检举。（财联社）
11:37 局地气温达43摄氏度，法国逾800所学校停课。（新华社）
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12:06 “署名新政”，演员真名写在了艺名前。（第一财经）
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13:36你有没有觉得晚上照镜子的时候更好看？
白天的光比较强，清晰的阴影放大瑕疵；晚上光线偏弱、偏暖，形成漫反射，效果如同柔光灯。
暗光下，瞳孔会自然放大，视觉上显得更有神采；在光线暗的地方，视网膜的整体分辨率降低，人眼自动开启了轻微的“柔焦”模式。
心理学上还有一种“单纯曝光效应”：人对自己熟悉的东西更容易产生好感。大脑对脸自带“好感滤镜”。
来源：中科院物理所
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Tue, 23 Jun 2026 - 16min - 352 - 0623 个税汇算6月30日结束、美伊达成协议、SK海力士超三星电子
今天是2026年6月23日 星期二。
00:15 个税汇算6月30日结束，个人不补税7月1日起将付滞纳金：每日万分之五。（红星新闻）
01:29 下个月起，两大新国标焊死电车安全红线。（第一财经 ）
02:15 奔驰、保时捷，敲定新一轮降本计划。（澎湃新闻）
04:07 全球首架国产公务机投入商业运营。（新京报）
05:39 SK海力士首超三星电子，登顶韩国企业市值榜首。（界面新闻）
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06:43 美伊达成协议。（中新经纬）
07:18 英国首相斯塔默宣布辞职。（极目新闻）
08:38 法国巨头联合创始人坠机身亡。（央视财经）
⚽️
09:17 51岁贝克汉姆仍是世界杯最赚钱球星。（红星新闻）
🇨🇻
10:35佛得角
佛得角首次征战世界杯，接连战平西班牙、乌拉圭两支世界冠军队伍，并先后取得队史首分和首球。
仅有54.6万人口、由10座火山海岛组成，位于北大西洋中部，素有“连接各大洲的十字路口”之称。
佛得角原为葡萄牙殖民地，1975年才正式独立。
佛得角普拉亚国家体育场由中国援建、可容纳约1.5万人，于2014年交付。
2026年是中国和佛得角建交50周年。两国合作在佛得角教育培训、医疗卫生、农业、水资源开发和基础设施建设等领域产生积极影响。
中国还为佛得角援建了国民议会大厦、政府大楼、泡衣崂水坝等多个项目。
自1987年首批华侨华人抵达佛得角以来，三十多年间，华人在当地的经商基础逐步确立。
佛得角40岁门将沃齐尼亚成为了球队第一个破圈的球员，海外社交媒体的粉丝从约4.5万已暴涨至接近1600万。目前，效力于葡萄牙沙维斯足球俱乐部。但21日最新消息，葡甲球队沙维斯已经通知沃齐尼亚，不会再与他续约，他将成为一名自由球员。
小组赛最后一轮，佛得角队将对阵沙特队。
来源：综合每日经济新闻、新华社、南方周末、第一财经等
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Mon, 22 Jun 2026 - 16min - 351 - 0622 携宠出行成航司竞争新赛道、香港黄金劫案7人被捕、日本签证费涨5倍
今天是2026年6月22日 星期一。
00:15 携宠出行成航司竞争新赛道。（央视财经）
01:27 公募REITs上市满五周年。（第一财经）
02:15 磷酸铁锂价格翻倍，需求依然旺盛。（央视财经）
03:09 京东将送70万蓝领学修机器人。（每日经济新闻）
03:35 蔡磊用眼睛打出的宣战书。（大象新闻）
各地资讯：
04:28 香港国际机场黄金劫案7人被捕，约700万港元金条尚未寻回。（央广网）
05:42 云南通报中考历史试卷问题：成立调查组 相关人员停职检查。（中国新闻网）
🌍
06:50 美国电网扛不住AI热潮。（央视财经）
07:58 特朗普喜提新专机。（第一财经）
09:22 日本签证费7月1日起涨5倍，自1978年以来首次上调。(中新经纬)
⚽️
10:15 本届世界杯最快进球——65秒！（央视一套）
11:06 1分钟内连发2张黄牌！“卡牌大师” 马宁本场出牌6张。（澎湃新闻）
12:16 荷兰队：世界杯最长不败纪录。（光明网）
12:57 突尼斯主帅数多于进球数。
🍑
13:30吃桃
选桃子要结合多方面来看：
看品种：喜欢爽脆口感的可选鹰嘴桃、油桃、血桃、久保桃；喜欢软糯口感的可选水蜜桃、部分蟠桃、部分黄桃。
看底色：挑桃子要看底色，就是没有被红晕覆盖的基础颜色。
看外观：要选择果形饱满、表皮完整的桃子。
摸手感：用手指轻轻按压桃子的肩部或接近果梗处，成熟度适中的软桃，轻轻按会略有弹性，硬桃品种通常手感偏硬。
闻气味：成熟桃子闻起来有明显的自然桃香。
桃子的保存：
首先，熟得透的优先吃，还没熟透，的桃子，放在室温催熟；
熟透吃不完的软桃，放进冰箱 0 到 2 摄氏度冷藏，2 到 3 天内吃完口感最好，最长不要超过 5 天；硬桃、脆桃短时间不吃可以先放室温三五天，实在吃不完再放进冰箱冷藏。
另外，桃子放冰箱冷藏之前千万别水洗。
📱
你喜欢爽脆的桃？还是软糯的桃？
来源：科普中国
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Sun, 21 Jun 2026 - 17min - 350 - 0618 Token降价、宝马利润率预期减半、必胜客被卖、世界杯诞生多项纪录
今天是2026年6月18日 星期四。
00:15 全国铁路将实行新的列车运行图，新图车票开始陆续发售。（界面新闻）
01:15 市场监管总局：不得长期大额补贴扰乱市场秩序。（人民日报）
02:16 微信支付宝打响AI支付战役。（界面新闻）
02:58 2026年5月新能源车量跌价升。（第一财经）
03:54 中美航线，全面爆舱。（央视财经）
04:49 必胜客被卖了。（央视财经）
05:48 宝马砍掉一半利润率预期。（新浪财经）
06:40 Token迎降价潮。（蓝鲸新闻）
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07:24 英国前卫生大臣：最早下周发起工党党首挑战。（央视新闻）
08:16 卢浮宫馆长称博物馆“不堪重负”，面临巨大翻新压力。（央视新闻）
09:16 三星、海力士员工疯狂扫货豪车名表。（中新经纬）
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10:21 世界杯诞生多项纪录。（中国新闻网）
11:21 2个亚洲纪录被刷新。（人民日报）
11:49 艺人黄百鸣放弃保释，今日起入狱服刑。（每日经济新闻）
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12:25《铁拳教育》
韩剧《铁拳教育》，豆瓣评分8.8分，口碑与收视双赢。
改编自同名漫画，剧中设定了一个虚构的政府机构——“教权保护局”；
教权局“既不盲从教师权威，也不纵容学生过错，而是站在弱者一旁”。
《铁拳教育》成为爆款，不仅仅是因为它揭露了痛点，更是因为它提供了一种在现实中绝无可能的爽感。剧中“铁拳教育”的本质，就是以更大的暴力、更大的权力，去压制各种黑恶势力，以暴制暴、以牙还牙。
但它始终未能回答一个问题：这种以暴力为基础的“教育”，真的能让受害者从痛苦中彻底解脱吗？
来源：综合环球娱乐、三联生活周刊
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Wed, 17 Jun 2026 - 17min - 349 - 0617 参半｜“飞刀费”将“公对公”支付、DeepSeek首轮融资梁文锋个人出资约200亿、世界杯再现“平局日”
本期节目由【参与你⽣活的另⼀半】的口腔品牌【参半】特别赞助播出。
今天是2026年6月17日 星期三。
00:20 世界黄金协会：未来12个月，全球央行黄金持有量将继续增加。（财联社）
01:13 DeepSeek首轮融资或落地，梁文锋个人出资约200亿元。 (科创板日报)
01:42 2026年本科高薪专业榜出炉。（第一财经）
02:56 新规出台，“飞刀费”将不直接进医生口袋。（第一财经）
各地资讯：
03:56 “秭归飞手”成劳务品牌，纳入农民职称评审。（中国青年报）
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05:16 美官员：美伊协议已电子签署，19日将正式签署。（央视新闻）
06:08 菲律宾7.9级地震后部分海底抬升2米。（红星新闻）
07:08 日本“航空自卫队”拟更名“航空宇宙自卫队”。（央视网）
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07:46 16日小组赛四场全平。（新浪体育）
08:14 “伊朗队突然被勒令，必须立即离开美国”。（澎湃新闻）
09:31 佛得角队逼平西班牙队：有人赢了470万美元，有人100万美元一夜之间全部清零。（红星新闻）
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11:032026 世界杯用球“三重浪”
阿迪达斯从 1970 年起开始为世界杯提供官方用球；
传统足球源于数学原型“截角二十面体”，由 20 块正六边形和 12 块正五边形拼合而成，有 90 条边和 60 个点，缝线均匀；
2006 年德国世界杯，阿迪达斯推出了名为“团队之星”的 14 片热粘合球体；
2010 年南非世界杯的“贾布拉尼”，又叫“普天同庆”，统计数据证实：2010 年世界杯的射门、传中和长传失误次数都明显高于过去几届世界杯。
世界杯足球的飞行轨迹，核心受阻力危机影响。足球飞行时，表面会形成空气层，低速状态下气流易分离，飞行阻力大；速度提升后，气流形态转变，阻力会骤然变小。如果足球的临界速度落在射门、传球的常规速度区间，飞行轨迹就会突然变化，难以预判。
优化设计思路：在减少拼接块的同时，通过加深加宽缝线、增加表面纹理，提升球面粗糙度，以此降低临界速度，让足球在比赛常用速度下保持稳定飞行。
“三重浪”仅由 4 个拼接块组成，是世界杯历史上拼接块数量最少的官方比赛用球。每个拼接块呈现红、蓝、绿三色，在拼接块中央汇聚成三角形，象征三国共同举办的历史时刻。拼接块上还分别嵌有三国标志性图案：美国的五角星、加拿大的枫叶、墨西哥的雄鹰。配色以金色点缀收尾，向大力神杯致敬。
“三重浪”的阻力危机临界速度约 11.9 米/秒。
“三重浪”的内部藏着一枚微小的运动传感芯片，能够以每秒500次的速度采集球的移动轨迹、速度、旋转与方向变化数据，并实时传输至VAR系统。
每一颗“三重浪”比赛用球在赛前都必须摆上专用的充电座充电，充满电约需90分钟，之后可连续工作约6小时。
“三重浪”全部由深圳一家体育用品工厂生产，其内部的智能球胆由江苏淮安的顶碁运动负责制造。
来源：综合人民日报、果壳、科普中国等
16:32【参半沸石美白牙膏】（点击👈跳转购买链接）
采用第3代摩擦剂沸石颗粒，不伤牙釉质，温和抛光美白；
7天提升3个美白色阶，去渍同时不刺激脆弱牙龈；
清新苍兰香，16小时清新口气，日常刷牙更安心；
科学护龈，从选对一支温和美白的牙膏开始。
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Tue, 16 Jun 2026 - 17min
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