Female Formula by Alia Khafaga

هل اللبس اللي بنختاره كل يوم بيعكس فعلًا مين إحنا؟ ولا أحيانًا بنلبس عشان نرضي صورة معينة عن نفسنا أو نمشي ورا الـ trends؟ في الحلقة دي، بنغوص أعمق في العلاقة بين fashion, psychology, identity, and confidence، ونتكلم عن المشاعر والمعاني اللي بنربطها بملابسنا من غير ما نحس، وإزاي الـ Enclothed Cognition بتفسّر تأثير اللي بنلبسه على طريقة تفكيرنا وحضورنا. في الحلقة هنعرف: ليه أحسن لبس مش دايمًا بيخلينا واثقين في نفسنا؟ إزاي دولابك ممكن يكشف جزء من هويتك؟ إيه علاقة المشاعر اللي بنربطها بالهدوم باختياراتنا؟ يعني إيه Enclothed Cognition؟ إزاي تمرين Identity Stripping يساعدك تكتشفي ذوقك الحقيقي؟ وهل اختيارك للبس ممكن فعلًا يغيّر طريقة حضورك في الحياة؟ Does the way we dress every day truly reflect who we are? Or are we sometimes dressing to live up to a certain image of ourselves or simply following the latest trends? In this episode, we dive deeper into the relationship between fashion, psychology, identity, and confidence. We explore the emotions and meanings we unconsciously attach to our clothes, and how Enclothed Cognition explains the impact of what we wear on the way we think, feel, and show up in the world. #FashionPsychology #PersonalStyle #EnclothedCognition #SelfIdentity #SelfConfidence #عالية_خفاجه # بودكاست #female_formula #podcast #sara_onsi #سارة_أُنسي

في الحلقة دي، بنستضيف ميريت علي (Mirette Aly)، الشريكة المؤسسة والمديرة التنفيذية لقطاع الضيافة في TLT Concepts، وإحدى المشاركات في برنامج Million Pound Egypt، عشان تحكيلنا عن رحلتها من عالم التمثيل والشهرة لبناء The Lemon Tree، وإزاي قدرت تحوّل شغفها لحلم كبير رغم التحديات والتضحيات اللي قابلتها في الطريق. بنتكلم عن الوجه التاني للنجاح اللي مش دايمًا بنشوفه، من الاحتراق النفسي وضغط المسؤوليات، لحد إعادة تعريف النجاح بشروطنا إحنا، بعيدًا عن توقعات المجتمع والصورة المثالية اللي بنجري وراها. النجاح مش إنك تعرفي تعملي كل حاجة، لكن إنك تعرفي إيه المهم بالنسبالك، وإيه اللي يستاهل تضحي عشانه، وإمتى تعيدي التفكير في الطريق اللي ماشية فيه. In this episode, we sit down with Mirette Aly, Co-founder and Chief Hospitality Officer at TLT Concepts, and one of the participants on Million Pound Egypt, to talk about her journey from acting and the spotlight to building The Lemon Tree — and how she turned her passion into a bigger dream despite the challenges and sacrifices along the way. We explore the side of success we don’t always see — from burnout and the pressure of balancing responsibilities, to redefining success on our own terms, away from societal expectations and the ideal image we’re constantly chasing. #MiretteAli #MillionPoundEgypt #TheLemonTree #TLTConcepts #Entrepreneurship #WomenInBusiness #Hospitality #ريادة_الأعمال #ميريت_علي

ليه دايمًا بنجري ورا الفولوورز، التريندات، والـ Virality؟ في الحلقة دي، بنتحدى الطريقة اللي بنبص بيها للسوشيال ميديا، وبنفكر نفسنا إن النهارده كلنا صُنّاع محتوى، سواء بنبني بيزنس، بنكبر في شغلنا، أو بنشارك أفكارنا وصوتنا. وبنستكشف إيه اللي فعلًا بيخلي المحتوى يوصل للناس، يبني ثقة، ويحوّل الـ Online Presence لفرص حقيقية، من خلال **استراتيجية المحتوى، هوية البراند، الـ Personal Branding، صناعة المحتوى، والـ Social Media Marketing. وهل فعلًا الـ Algorithm هو السبب في إن محتواك مش بينمو؟ ولا المثالية، الخوف من البداية، ومطاردة التريندات ممكن يكونوا أكبر عائق؟ Why are we always chasing followers, trends, and virality? In this episode, we challenge the way we look at social media and remind ourselves that today, we’re all content creators—whether we’re building a business, growing in our careers, or simply sharing our ideas and voice. We explore what actually makes content connect with people, build trust, and turn your online presence into real opportunities through **content strategy, brand identity, personal branding, content creation, and social media marketing And is the algorithm really the reason your content isn’t growing? Or could perfectionism, the fear of starting, and constantly chasing trends be bigger obstacles? #صناعة_المحتوى #السوشيال_ميديا #صناع_المحتوى #ContentCreation #ContentStrategy #PersonalBranding #SocialMedia #DigitalMarketing #BrandStrategy #Virality #التسويق_الرقمي #البراند_الشخصي

انقطاع الطمث مش مجرد نهاية لسنوات الإنجاب، لكنه مرحلة انتقالية كبيرة بيحصل فيها تغييرات هرمونية ممكن تأثر على جسم الست، صحتها، مزاجها، وطريقة حياتها اليومية. في الحلقة دي، بنفهم الفرق بين الفترة اللي قبل انقطاع الطمث (Perimenopause) وانقطاع الطمث نفسه (Menopause)، وإيه اللي بيحصل للجسم خلال المرحلة دي، من الإرهاق وتقلبات المزاج وزيادة الوزن، لحد التغييرات في معدل الحرق وصحة المخ والعظام والرغبة. كمان بنتكلم عن إزاي نعدّي المرحلة دي بشكل أكثر سلاسة، وإيه دور الأكل، الرياضة، والصيامفي الاستعداد للتغيرات الهرمونية والحفاظ على صحتنا. * اتفرجوا علي الحلقة الاولي مع سارة سمير https://youtu.be/xTyMYSLP66Q Menopause is not simply the end of the reproductive years—it’s a major transitional phase that brings hormonal changes that can affect a woman’s body, health, mood, and everyday life. In this episode, we explore the difference between Perimenopause and Menopause, what happens to the body during this stage, and the reasons behind common changes like fatigue, mood swings, weight gain, changes in metabolism, brain health, bone health, and libido. Follow Dr. Sara Samir: https://www.instagram.com/dr.sarah_samir/ Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #Period #Podcast #Wellness #MenstrualCycle #WomensHormones, #Hormones #womenempowerment # #endometriosis #PCOS, #HormonalHealth #xenoestrogens #womenswellness #FemaleFormula #الوعي #بودكاست #الصحة #صحة_المرأة #الدورة_الشهرية #الهرمونات #تكيس_المبايض #هرمونات

ليه الستات بتطلب الطلاق؟ وهل كل جواز بيمر بأزمة معناه إنه خلاص انتهى؟ في الحلقة دي مع المحامية سارة درويش، بنفتح واحدة من أهم الأسئلة عن الجواز والعلاقات: إيه اللي فعلًا بيخلي الست تقرر تمشي؟ وهل المشكلة في سبب واحد، ولا في مجموعة عوامل بتتراكم لحد ما الاستمرار يبقى مستحيل؟ بنتكلم عن المثلث اللي ممكن يبني الجوازة أو يهده، وعن دور الفلوس في الخلافات الزوجية، وإزاي المشاكل المادية ممكن تتحول من مجرد خلافات يومية إلى سبب يوصل العلاقة للمحكمة. وكمان بنناقش الفرق بين مرحلة صعبة ممكن تتصلح وبين جواز وصل فعلًا لنقطة النهاية، وإيه العلامات اللي لازم ناخد بالنا منها قبل الجواز، عشان نعرف نختار صح من البداية ونبني علاقة أكثر استقرارًا ونجاحًا. اتفرجوا على الحلقة الأولى مع سارة درويش https://youtu.be/7Sd7z1-7vQE Why do women choose to ask for a divorce? And does every marriage that goes through a difficult phase mean it’s over? In this episode, we sit down with lawyer Sara Darwish to explore one of the most important questions about marriage and relationships: What actually makes a woman decide to walk away? Is it one major reason, or a combination of issues that build up over time until staying together no longer feels possible? We talk about the triangle that can either strengthen or break a marriage, the role money plays in marital conflicts, and how financial problems can grow from everyday disagreements into issues that eventually end up in court. We also discuss the difference between a difficult phase that can be worked through and a marriage that has genuinely reached its breaking point. What are the warning signs we should pay attention to before getting married, so we can make better choices from the start and build healthier, more stable relationships? Because marriage isn’t built on luck… it’s built—or broken by the decisions we make. #Podcast #AliaKhafaga #Women #Marriage #Divorce #MarriageRights #DivorceRights #Relationships #Lawyer #SaraDarwish #بودكاست #الطلاق #الزواج #العلاقات #الجواز #حقوق_المرأة Follow Sara Darwish: https://www.instagram.com/sarahdarwish.lawyer/?hl=en Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

في الحلقة دي مع د. نورهان قنديل، صيدلانية وأخصائية تغذية ومدربة صحة معتمدة، بنتكلم عن إزاي تحافظي على سلامك النفسي، وتتمسكي بمبادئك، وما تخسريش نفسك في عالم بقت فيه القيمة بتتقاس بالأرقام، والمظاهر، ورأي الناس. وكمان إزاي تعيدي ترتيب أولوياتك، وتختاري علاقاتك بوعي. في الحلقة دي هنتكلم عن: * إزاي تفضلي على حقيقتك في عالم كله تحديات * أهمية الحفاظ على سلامك النفسي والروحي * الضغوط والأحكام اللي الستات لسه بتواجهها في المناصب القيادية * ليه دعم الستات لبعض عمره ما بينقص من نجاح أي واحدة * أهمية الاستمرار والسعي حتى في أوقات الرفض والخسارة In this episode with Dr. Nourhan Kandil, Pharmacist, Certified Nutritionist, and Health Coach we talk about how to protect your peace, stay true to your values without losing yourself in a world where success is measured by numbers, appearances, and other people's opinions. We also discuss how to reassess your priorities and build healthier, more intentional relationships. In this episode, we discuss: * How to stay true to yourself in a world of constant visibility * The importance of nourishing your spiritual health * The pressure and stereotypes women continue to face in leadership * Why lifting other women up never takes away from your own success * The importance of perseverance through rejection and setbacks This episode is a reminder that your value isn't defined by recognition, followers, or achievements. It's found in your character, your purpose, and the impact you leave behind. Because when the noise fades, what truly remains is who you were. 🔗 Follow & Listen Follow Dr. Nourhan Kandil: https://www.instagram.com/dr_nourhankandil/?hl=en Follow Female Formula by Alia Khafaga: Instagram: https://instagram.com/female.formula TikTok: https://www.tiktok.com/@femaleformula Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify: https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami: https://play.anghami.com/podcast/1043085231 #FemaleFormula #Podcast #NourhanKandil #SelfWorth #Purpose #WomenLeadership #WomenEmpowerment #PersonalGrowth #MentalWellbeing #SpiritualHealth #Confidence #SocialMedia #Mindset #Resilience #بودكاست #نورهان_قنديل #تطوير_الذات #القيادة #تمكين_المرأة #السلام_النفسي #الصحة_النفسية #النمو_الشخصي #الثقة_بالنفس

في الحلقة دي مع أنجي ميشيل أخصائية نفسية إرشادية ومعالجة أسرية هنتكلم بصراحة عن واحد من أكثر المواضيع إثارة للجدل: تأثير الأفلام الإباحية على العلاقات، وهل ممكن توصل لدرجة إنها تعتبر خيانة؟ حلقة جديدة مع أنجي ميشيل أخصائية نفسية إرشادية ومعالجة أسرية بنتكلم فيها عن تأثير الأفلام الإباحية على العلاقة بين الشريكين، وليه الموضوع أكبر من مجرد "فرجة". In this episode with Engie Michel, a Counseling Psychologist and Family Therapist, we dive into one of the most controversial topics in relationships: the impact of pornography on relationships and whether it can be considered a form of infidelity. A new episode with Angie Michel, Counseling Psychologist and Family Therapist, where we discuss the impact of pornography on relationships and why it's much more than "just watching." Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Follow Engie https://www.instagram.com/engie.michel/ Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify - https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #Podcast #FemaleFormula

في الحلقة دي مع رناد فتحي، صانعة محتوى والمديرة التنفيذية لشركة Renato & Co ، بنتكلم عن رحلة التعلم، بناء الذات، وازاي ممكن تحولي أي تجربة لبداية مسار مهني وحياة من صنعك أنتِ: 🗝️ إزاي ممكن تتعلمي أي حاجة لو عندك رغبة حقيقية 🗝️ إزاي صناعة المحتوى ممكن تتحول لمسار مهني وبزنس حقيقي 🗝️ ليه الثقة وعدم الخوف من الرفض بيغيّروا كل حاجة 🗝️ قوة العلاقات، والظهور، وإنك تبرزي شغلك للناس 🗝️ إزاي توازني بين الشغل، العيلة، والحياة الشخصية من غير ما تخسري نفسك 🗝️ بناء بيزنس وهوية شخصية من خلال الاستمرارية وعلاقات حقيقية مش اختصارات 👉 اشتركي دلوقتي! الحلقة دي ممكن تغيّر طريقة تفكيرك . In this episode with Renad Fathi, content creator and CEO of Renato & Co, we discuss the journey of learning, building yourself, and how any experience can become the start of a career and a life you create for yourself: 🗝️ How you can teach yourself anything if you really want to 🗝️ How content creation can evolve into a real career and business 🗝️ Why confidence and lack of fear of rejection change everything 🗝️ The power of networking, visibility, and putting yourself out there 🗝️ How to navigate work, family, and personal life without losing yourself 🗝️ Building a business and personal brand through consistency and real connections, not shortcuts 👉 Subscribe now! This episode might change how you think about learning, work, and building yourself. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Follow Renad https://www.instagram.com/itsrenadooo/?hl=en Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify - https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #FemaleFormula #صناعة_المحتوى #ريادة_الأعمال #تعلم_ذاتي #تطوير_الذات #بزنس #شغل #إلهام #رحلة_نجاح #SelfLearning #ContentCreation #Entrepreneurship #WomenInBusiness #بودكاست #PersonalDevelopment #CareerGrowth #Confidence #Networking #Podcast #FemaleFormula

في الحلقة دي مع أخصائية التغذية وصحة الأمعاء هديل الخطيب، بنتكلم عن العلاقة العميقة بين الأمعاء وصحتك النفسية والجسدية وازاي تعززي صحة أمعائك: 🗝️ ارتباط صحة الأمعاء بالمزاج، الشهيّة، والقرارات 🗝️ ليه مفيش حاجة اسمها صحة مثالية وليه المرونة أهم 🗝️ إزاي تغذي الميكروبيوم من اختياراتك اليومية + البروبيوتيك الحقيقي 🗝️ ليه الإحساس بالذنب بعد الأكل ممكن يضر أكتر من الأكل نفسه 🗝️ شكل “يوم مثالي” واقعي لصحة الأمعاء 🗝️ الرجوع للطبيعة: أهم السوبرفودز والأعشاب العلاجية الحلقة دي بتفكّرك إن الصحة مش كمال… لكنها فهم أعمق لجسمك وبناء توازن حقيقي في حياتك اليومية. 👉 اشتركي دلوقتي! الحلقة الجاية ممكن تغيّر طريقة تفكيرك في أكلك ومشاعرك. In this episode with nutrition and gut health specialist Hadil AlKhatib, we discuss the deep connection between your gut and your mental and physical health, and how you can improve and support your gut health. 🗝️ The gut’s real connection to mood, cravings & decision-making 🗝️ Why perfect health doesn’t exist — and why resilience matters more 🗝️ How to build a healthy microbiome through everyday food choices + real probiotics 🗝️ Why food guilt can be more harmful than the food itself 🗝️ What a realistic “perfect gut day” actually looks like 🗝️ Getting back to nature: healing superfoods & powerful herbs This episode is a reminder that health is not perfection — it’s understanding your body and building balance through simple, conscious choices. 👉 Subscribe now! The next conversation might change how you think, eat, and feel. Follow Hadil ElKhatib https://www.instagram.com/healwithhadil/ Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

عالم مؤثرين الموضة ممكن يبان سهل وبسيط… بس الحقيقة إن وراه ضغط، التزام، وشغل أكتر بكتير. من اللي بيبان في الحلقة دي، بنقعد مع ياسمين زهران، مؤثرة موضة، ونكشف كواليس عالم الفاشون إنفلونسرز من زاوية مختلفة تمامًا. في الحلقة دي هنتكلم عن: الحقيقة ورا عالم مؤثرين الموضة: مجهود وضغط وحاجات كتير مش بتبان 🗝️ سر النجاح في عالم السوشال ميديا وعالم الإنفلونسرز 🗝️ الحقيقة ورا الفاشون ويك والبراندات الكبيرة وأهمية الاستثمار في نفسك 🗝️ ليه الجودة دايمًا بتكسب وأهمية الشراء الواعي 🗝️ أهمية الترويج لنفسك — الفرص مش بتيجي لوحدها 🗝️ الحلقة دي هتديكي نظرة حقيقية وبدون تجميل على عالم شكله سهل من بره، وإزاي النجاح فيه محتاج تخطيط، استمرارية، وقرارات ذكية. This episode gives you a real, unfiltered look into an industry that seems effortless, but requires strategy, discipline, and constant investment. In this episode of Female Formula, we sit down with Yasmine Zahran, Fashion Influencer, to explore the reality behind the world of fashion influencing. In this episode, we discuss: 🗝️The reality behind fashion influencing: effort, pressure, and what people don’t see 🗝️The success formula in the social media and influencer world 🗝️The truth about Fashion Week, luxury brands, and investing in yourself 🗝️Why quality always wins over quantity and the importance of conscious buying 🗝️Pitching yourself: opportunities don’t come, you ask for them Follow Yasmine Zahran: https://www.instagram.com/yasmine.zahran/ 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #FemaleFormula #Podcast #AliaKhafaga #YasmineZahran #FashionInfluencer #Fashion #SocialMedia #ContentCreation #WomenInBusiness #WomenInMedia #UAE #FashionInfluencer #بودكاست #ياسمين_زهران #موضة #مؤثرين #السوشيال_ميديا #الأزياء #تمكين_المرأة #نجاح #بناء_براند

رحلة النجاح عمرها ما بتكون مستقيمة… وفي عالم الأزياء تحديدًا، الطريق مليان تحديات، مخاطرة، وضغط مستمر. في الحلقة دي ، بنقعد مع مرمر حليم، المديرة الإبداعية ومؤسسة براند مرمر حليم، ونغوص في رحلتها من بداية جديدة تمامًا لحد بناء براند وصل للعالمية. في الحلقة دي هنتكلم عن: انتقال مرمر من شغلها لبناء براند أزياء خاص بيها🗝️ البداية من جديد في الإمارات، والتعامل مع الرفض لحد نقطة التحوّل🗝️ بناء البراند تحت ضغط: التمويل الذاتي، تحديات الكورونا، وأهمية البيئة الداعمة🗝️ التوازن بين الأمومة وبناء رؤية لبراند عالمي🗝️ الحلقة دي هتديكي نظرة حقيقية على رحلة النجاح وإزاي الإصرار، الصبر، والقرارات الصح ممكن يحولوا فكرة صغيرة لحلم كبير. This episode is a reminder that success isn’t linear and shows what it really takes to turn a small idea into a global brand. In this episode of Female Formula, we sit down with Marmar Halim, Creative Director and Founder of Marmar Halim House, to explore her journey of starting over and building a brand that reached an international level. In this episode, we discuss: 🗝️Marmar’s transition into building her own fashion brand 🗝️Starting over in the UAE, facing rejection, and the breakthrough that changed everything 🗝️Building under pressure: self-funding, navigating COVID, and the power of the right ecosystem 🗝️Balancing motherhood while building a global fashion vision Follow Marmar Halim https://www.instagram.com/marmarhalim/ 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #FemaleFormula #Podcast #AliaKhafaga #MarmarHalim #Fashion #Brand #Business #FashionBusiness #FashionEntrepreneur #WomenInBusiness #WomenEntrepreneurs #ProudOfUAE #بودكاست #مرمر_حليم #موضة #رائدات_الأعمال #تمكين_المرأة #الإمارات #بزنس #بناء_براند #نجاح #ريادة_الأعمال

In this episode of Female Formula, we sit down with Ghizlan Guenez; entrepreneur, investor, and community builder — to unpack what it really takes to build your own path. From mindset shifts to real-life challenges, this conversation goes beyond the highlight reel and dives into the honest side of entrepreneurship for women. In this episode, we cover: 🗝️Why mindset and personal traits matter more than experience 🗝️The real challenges women face (and what no one prepares you for) 🗝️How to start even with limited resources 🗝️Ghizlan’s journey from corporate to entrepreneurship 🗝️Why success doesn’t look the same for everyone في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع غزلان قنز — رائدة أعمال ومستثمرة عن الحقيقة ورا ريادة الأعمال للستات. من المايندست لحد التحديات الواقعية، الحوار ده بيكشف الصورة الكاملة بعيد عن المثالية. هنتكلم عن: ليه المايندست والصفات أهم من الخبرة🗝️ التحديات الحقيقية اللي بتواجه الستات🗝️ إزاي تبدأي بإمكانيات بسيطة🗝️ رحلة غزلان من الكوربريت لريادة الأعمال🗝️ ليه النجاح ليه أكتر من شكل🗝️ #FemaleFormula #Podcast #GhizlanGuenez #WomenInBusiness #Entrepreneurship #WomenEntrepreneurs #StartupJourney #MindsetMatters #CareerShift #BusinessTips #PersonalBranding #ArabWomen #MiddleEastWomen #InvestInYourself #Leadership #UAE #ProudofUAE #UAEWomen #Career #فيميل_فورمولا #غزلان_قنز #ريادة_الأعمال #رائدات_أعمال #تمكين_المرأة #المايندست #تطوير_الذات #بناء_مشروع #نجاح #كارير #تسويق_شخصي #مجتمع_المرأة #فخورين_بالإمارات #بودكاست

العلاقة الحميمة لسه عند ناس كتير صندوق أسود… مش مفهوم ومحدش بيشرحه.بس قليل جدًا اللي بيتكلم بجد عن التجربة دي من منظور واعي ومفهوم. ليه ممكن تحبي شريكك… بس ما تحسيش برغبة؟ وليه في فجوة بين اللي بنحسه عاطفيًا واللي بنعيشه جسديًا؟ في الحلقة دي، بنتكلم مع منت المقدم، معالجة جنسية ، عن فهم أعمق للعلاقة الحميمة بعيدًا عن التابوهات، وإزاي نبدأ نبني وعي حقيقي بجسمنا ونفسنا. في الحلقة دي هنتكلم عن: 🗝️ ليه الحب مش دايمًا كفاية لخلق رغبة أو اتصال حقيقي 🗝️ إزاي الوعي بالجسم بيأثر على التجربة 🗝️ ليه لازم نتعلم عن العلاقة قبل الجواز مش بعده 🗝️ إزاي تعبّري عن رغبتك من غير خجل أو خوف 🗝️ فهم نفسك وطبيعة شريكك لتحسين العلاقة الحلقة دي هتساعدك تبصي على العلاقة بشكل مختلف… مش كحاجة مفروض “تتعدّي”، لكن كتجربة محتاجة وعي، فهم، وتواصل حقيقي. Intimacy is still a topic surrounded by silence in our culture… Yet very little is said about what this experience actually feels like in a real, conscious way. Why can you love your partner… but not feel desire? And why is there often a gap between emotional connection and physical experience? In this episode of Female Formula, we sit down with Mint ElMokadm, Somatic Sexologist, to explore intimacy beyond taboos, and how building awareness of your body and self can transform your experience. In this episode, we discuss: 🗝️ Why love alone doesn’t always create desire or connection 🗝️ How body awareness shapes your experience 🗝️ Why education around intimacy should come before marriage, not after 🗝️ How to communicate desire without shame or fear 🗝️ Understanding yourself and your partner’s dynamics This episode helps you see intimacy differently… Not as something to “get through,” but as an experience that requires awareness, understanding, and honest communication. #بودكاست #العلاقة_الحميمة #وعي_ذاتي #تطوير_الذات #علاقات #Marriage #الزواج #الجواز #Intimacy #Relationships #SelfAwareness #FemaleFormula #Podcast

التطوير الذاتي بقى مليان نصايح وشعارات… بس قليل جدًا اللي بيتكلم عن شكل التغييرالحقيقي فعلًا. ليه رغم إننا ساعات بنكون عارفين بالظبط محتاجين نعمل إيه، بنفضل واقفين مكاننا؟ في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع نيڤين الجندي، مدربة حياة وقيادة معتمدة، عن رحلة النمو بعيدًا عن الكليشيهات، وإزاي نبدأ تغيير حقيقي من جوّه قبل أي خطوة برا. في الحلقة دي هنتكلم عن: 🗝️معنى التطوير الذاتي الحقيقي بعيدًا عن الكلام النظري 🗝️ليه المقارنة بتعطّل رحلتك وبتخلّيكي تحسي إنك متأخرة 🗝️إزاي تخرجي من إحساس “أنا عارفة بس مش قادرة أتحرك” 🗝️تغييرات في طريقة التفكير تساعدك تاخدي خطوات فعلية 🗝️أهمية إن يكون عندك أسباب واضحة وقوية تدفعك للتغيير الحلقة دي هتخليكي تبصي على التغيير بشكل مختلف… مش كخطة مثالية، لكن كرحلة فيها وعي، مسؤولية، وخطوات صغيرة حقيقية بتتراكم مع الوقت. Self-development is everywhere filled with advice, quotes, and formulas. But very little of it reflects what real growth actually looks like. Why is it that we sometimes know exactly what we need to change… yet still feel stuck? In this episode of Female Formula, we sit down with Nevin El Guindy, Certified Life and Leadership Coach, to explore growth beyond clichés and how real change begins from within. In this episode, we discuss: What real self-development looks like beyond surface-level advice🗝️ Why comparison is one of the biggest blockers in your growth journey🗝️ How to move past feeling stuck, even when you know what needs to change🗝️ Mindset shifts that help you take real, consistent action🗝️ The importance of having strong “whys” that drive your change🗝️ This episode helps you break the illusion that growth comes from perfect plans or fixed paths. Instead, it shows you how awareness, responsibility, and small consistent actions are what truly create lasting change. #بودكاست #SelfDevelopment #PersonalGrowth #Mindset #podcast #FeelingStuck #LifeChange#selfcare #SelfAwareness #Motivation #GrowthJourney# #بودكاست #تطوير_الذات #وعي_ذاتي #مقارنة #تغيير_الحياة #نمو_شخصي

في الحلقة دي مع ليديا أكرم’ مؤسسة LA Market بنتكلم عن حرية اختيارات الستات، وإزاي لبس أي ست سواء كانت محجبة أو لأ ماينفعش يكون مقياس لقيمتها أو سبب للحكم عليها. وبنناقش التحديات الشائعة اللي بتواجه المحجبات في مراحل مختلفة من حياتهم وفي مناسبات متنوعة، والتصنيفات والمعايير المجتمعية الضاغطة، وتأثيرها على الثقة بالنفس واتخاذ القرار. الحلقة دي كمان بتركّز على: 🗝️ التحديات الشائعة اللي بتواجه المحجبات في مراحل الحياة والمناسبات المختلفة 🗝️التصنيفات المجتمعية الخاطئة والمعايير حول الحجاب 🗝️تغييرات في العقلية ونمط الحياة للتعامل مع الضغوط والتحديات 🗝️أهمية الثقة في اختياراتك والتغيير من جوه قبل بره In this episode of Female Formula with Lydia Akram, Founder of LA Market, we discuss women’s freedom of choice and why no woman should be judged based on what she chooses to wear. We explore the common challenges hijabi women face across different life stages and occasions, the harmful societal labels and standards imposed on women, and how these pressures impact confidence and self-trust. This episode also covers: The common challenges hijabi women face across life stages and occasions🗝️ Society’s harmful labels, and standards around women’s choices🗝️ Mindset and lifestyle shifts to overcome pressure, and challenges🗝️ 🗝️The importance of having trust in your choices, and changing from the inside before the outside Follow Lydia Akram https://www.instagram.com/lydiaakram/?hl=en 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #podcast #بودكاست #اكسبلور #المرأة #hijab #modesty #womenempowerment #womenschoices #AliaKhafaga #society #الحجاب #لبس_الحجاب #مصر #confidence #marriage #تمكين_المرأة

، في الحلقة دي مع نورين بن حليم، اخصائية نفسية بنتكلم عن اهمية وجود صداقات الستات وإزاي نميّز بين الدعم الحقيقي والعلاقات السامة، وإمتى نواجه وإمتى نبعد. في الحلقة دي هنتكلم عن: أهمية صداقات الستات الصحية واختلافها عن صداقات الرجالة مشاكل الصداقات الشائعة، العلامات التحذيرية، والحدود النفسية الغيرة والمقارنة وأنماط دور الضحية ليه مش كل صديقة ينفع تكون في كل مرحلة من حياتنا قوة المواجهة، التواصل الواضح، ومراجعة النفس قبل الحكم الحلقة دي هتساعدك تعيدي تقييم علاقاتك، تحافظي على الصداقات اللي تستاهل، وتفهمي نفسك أكتر وسط أي علاقة. In this episode of Female Formula, we sit with Noureen Ben Halim, Counseling Psychologist, where we talk about the significance of female friendships, and is a reminder to us on how important keeping healthy connections in our life is. In this episode, we discuss: The importance of healthy female friendships and how they differ from men’s Common friendship challenges, red flags, toxic dynamics, and boundaries Understanding jealousy, comparison, and victim patterns How different friendships serve different purposes across life stages The role of confrontation, clear communication, and self-reflection This episode is a reminder to nurture the friendships that matter, communicate before judging, and build connections that grow with you through every phase of life. Don’t forget to subscribe and turn on notifications for new episodes of Female Formula. Follow Noureen https://www.instagram.com/ntalksfeelings/?hl=en Follow Kariman Maher https://www.instagram.com/karimanmaher/?hl=en 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #FemaleFormula #Friendships #Relationships #Friends #BestFriend #Wellbeing #Women #بودكاست #Podcast #الستات #الصداقات #صداقات_الستست

كتير من الستات عايشين بافتراض إن الأمان مضمون… وظيفة ثابتة، زواج، أو مصدر دخل واحد. بس الحقيقة إن الأمان مش ثابت، ومش دايمًا بيكمل وعلشان كده، وجود خطة احتياطية بقى ضرورة مش رفاهية علشان تأمني نفسك ومستقبلك وتستفيدي من أي موهية أو مهارة عندك وتطلعي منها دخل تاني في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع كاريمان ماهر، أخصائية علم نفس الأعمال ومؤسسة Dreamers of Egypt، عن إزاي تبني أمانك المادي والنفسي بعقلية صح، ومن غير خوف أو ضغط. في الحلقة دي هنتكلم عن: ليه الأمان مش مضمون وليه كل ست محتاجة خطة بديلة🗝️ إزاي تبني العقلية والثقة اللي محتاجاها لأي خطوة مالية🗝️ بناء الأمان من خلال القيمة الشخصية، المهارات، ومصادر الدخل🗝️ أفكار عملية لمصادر دخل تناسب الستات اللي بتشتغل واللي ما بتشتغلش🗝️ إزاي تستثمري فلوسك بذكاء وتاخدي قرارات مالية واعية🗝️ الحلقة دي هتساعدك تعيدي تعريف الأمان المادي، مش كضغط أو قلق، لكن كإحساس بالثقة، حرية الاختيار، والقدرة على الاعتماد على نفسك في أي مرحلة من حياتك. Many women live with the assumption that security is guaranteed a stable job, a partner, or a single income source. But the truth is, security is never fixed, and having a backup plan is no longer optional. In this episode of Female Formula, we sit down with Kariman Maher, Business Psychologist and Founder of Dreamers of Egypt, to explore how women can build financial and emotional security through the right mindset, skills, and smart choices without fear or overwhelm. In this episode, we discuss: 🗝️Why safety is not guaranteed and why every woman needs a backup plan 🗝️Building the right mindset and confidence for financial decisions 🗝️Creating security through personal value, skills, and income streams 🗝️Income stream ideas for both working and non-working women 🗝️How to invest your money wisely and make informed choices This episode helps you rethink what financial security truly means not as pressure, but as safety, choice, and confidence while giving you practical ideas to diversify your income, whether you work or not. Watch the full episode on YouTube Listen on Spotify, Apple Podcasts & Anghami Share this episode with a woman who needs to feel more secure, confident, and in control of her future. Follow Kariman Maher https://www.instagram.com/karimanmaher/?hl=en 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #FemaleFormula #Podcast #HomeBusiness #FinancialSecurity #WomenAndMoney #FinancialIndependence #IncomeStreams #PassiveIncome #InvestingForWomen #WomenEmpowerment #Confidence #Mindset #BusinessPsychology #DreamersOfEgypt #بودكاست #الاستقلال_المالي #الأمان_المادي #تمكين_المرأة #مصادر_دخل #الاستثمار

القيادة مش بس منصب أو دور، هي طريقة تفكير ومهارات محتاجة تتطوّر مع تغيّر بيئة الشغل النهاردة. في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع رشا قناوي، مؤسسة RK لتطوير المهارات المهنية ومدربة قيادة، عن إعادة تعريف القيادة في عالم متغير، وأهم المهارات اللي بتخلي القيادة فعّالة ومؤثرة، خصوصًا للستات اللي عايزين يبرزوا في حياتهم المهنية والشخصية. في الحلقة دي هنتكلم عن: إطار رشا لتدريب القيادة: فكر بالهدف أولًا وركز على القيادة الذاتية التواصل كمهارة أساسية للتأثير، الحضور، والقيادة الفعّالة الثقة بالنفس كفجوة قيادية مهمة عند الستات الفروق بين أساليب قيادة الرجالة والستات، قوة كل واحد، وإيه اللي غالبًا ناقص الحلقة دي هتديكي أدوات عملية لفهم ديناميكيات الشغل، اتخاذ القرارات، التخطيط الاستراتيجي، وإدارة العلاقات بطريقة تخلّي قيادتك أكثر تأثيرًا ووضوحًا، سواء في الشغل أو حياتك الشخصية. Leadership isn’t just a position; it’s a mindset and a set of skills that need to evolve with today’s workplace. In this episode of Female Formula, we sit down with Rasha Kenawi, founder of RK Professional Skills Development and leadership coach, to explore redefining leadership, the core skills that make leadership effective and influential, and how women can close the confidence gap to excel in both their career and personal life. In this episode, we discuss: Rasha’s leadership coaching framework: think purpose first and focus on self-leadership Communication as the core skill behind influence, presence, and effective leadership Confidence as a critical leadership gap for women Differences between men’s and women’s leadership styles, the edge of each, and what’s often missing This episode gives you practical tools for understanding workplace dynamics, making decisions, strategic planning, and relationship management — all to help you lead with impact and clarity, in both your career and personal life. 🔗 Follow & Listen Follow Follow Rasha https://www.instagram.com/rashakenawi.leadership/?hl=en 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #FemaleFormula #Leadership #WomenInLeadership #SelfLeadership #Confidence #Communication #CareerGrowth #ProfessionalDevelopment #بودكاست #القيادة #تمكين_المرأة #تطوير_المهارات #رشا_قناوي

كتير من النجاحات اللي بنشوفها في عالم الفن، بيبقى وراها شغل ضخم ما حدش شايفه. قرارات، تخطيط، ضغط نفسي، ومسؤوليات بتتحمّلها ناس دايمًا ورا الكواليس. في الحلقة دي من Female Formula، بنقعد مع علياء بسيوني، مديرة أعمال وزوجة الفنان أحمد سعد، ونتكلم بصراحة عن رحلة التحوّل المهني، ودور مدير الأعمال الحقيقي، وإزاي العلاقة الشخصية ممكن تكون تحدّي وفرصة في نفس الوقت. في الحلقة دي هنتكلم عن: رحلة علياء المهنية وإزاي التعلم والخبرة لعبوا دور أساسي في دخولها مجال إدارة الأعمال الفنية🗝️ إدارة أعمال أحمد سعد ودورها في تطوره الفني واتخاذ القرارات المهمة🗝️ الدور الحقيقي لمدير الأعمال والمسؤوليات اللي بتحصل ورا الكواليس🗝️ تحديات الشغل مع شريك الحياة ومحاولات الفصل بين العلاقة الشخصية والدور المهني🗝️ التوازن بين الشغل، الأمومة، وتخصيص وقت حقيقي للعيلة🗝️ الحلقة دي بتكشف واقع مهنة إدارة الفنانين، وبتفتح نقاش صريح عن الطموح، الحدود، والجهد النفسي غير المرئي اللي بيقف ورا أي نجاح حقيقي. So much of the success we see on stage or in the spotlight is built quietly behind the scenes through planning, tough decisions, emotional labor, and constant responsibility. In this episode of Female Formula, we sit down with Alia Bassiouny, artist manager and wife of Ahmed Saad, for an honest conversation about career shifts, the real role of an artist manager, and what it takes to work professionally with your life partner. In this episode, we discuss: 🗝️Alia’s career journey and becoming an artist manager through learning and experience 🗝️Managing Ahmed Saad’s career and contributing to his artistic growth 🗝️The true role of an artist manager and behind-the-scenes responsibilities 🗝️The challenges of working with your spouse and separating personal and professional roles 🗝️Balancing work, motherhood, and quality family time This episode sheds light on the realities of artist management from strategy and decision-making to boundaries, power dynamics, and the often unseen emotional work behind long-term success. Watch the full episode on YouTube Listen on Spotify, Apple Podcasts & Anghami Follow Follow Alia Bassiouny https://www.instagram.com/aliabassiouny/?hl=en 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #FemaleFormula #Podcast #AhmedSaad #Celebrities #AliaKhafaga #ArtistManagement #بودكاست #المشاهير #مصر #أحمد_سعد #الفنانين #Career #CareerShift #Women #Work

كتير من الستات بيدخلوا الجواز بحب وثقة، لكن من غير معرفة كافية بحقوقهم القانونية أو إزاي يحموا نفسهم ماديًا وقانونيًا. ومع أول خلاف أو أزمة، بيبدأ الارتباك… لأن الوعي ماكانش موجود من البداية. في الحلقة دي من Female Formula، بنتكلم مع المحامية سارة درويش عن الصورة الحقيقية للحقوق القانونية للستات في الجواز والطلاق، وإزاي الاستقلال المالي والوعي القانوني مش ضد الجواز، بالعكس… ده اللي بيخلّيه أأمن وأعدل. في الحلقة دي هنتكلم عن: 🗝️ أهمية الاستقلال المالي للستات 🗝️ حقوق المرأة القانونية أثناء الجواز وبعد الطلاق 🗝️ المهر والمؤخر وأصلهم الحقيقي في الشرع والقانون 🗝️ إمتى اللجوء للمحكمة بيبقى ضروري، وإيه السيناريوهات المتكررة 🗝️ الميراث كوسيلة حماية: الفرق بين البيع، الهبة، والوصية الحلقة دي مش عن الخوف، ولا عن رفض الجواز. دي عن وعي، عدل، ومسؤولية… علشان أي ست تدخل أي علاقة وهي فاهمة وواقفة على أرض ثابتة. Many women enter marriage with love and trust, but without full awareness of their legal rights or financial protection. When challenges arise, confusion often follows simply because the knowledge was never there to begin with. In this episode of Female Formula, we sit down with Sara Darwish, lawyer, to unpack women’s legal rights during marriage and after divorce, and why financial independence and legal awareness are not against marriage they are what make it fair, secure, and sustainable. In this episode, we discuss: The importance of financial independence for women Women’s legal rights during marriage and after divorce The true legal and religious role of mahr and mo’akhar When court intervention becomes necessary and common scenarios Inheritance as a means of protection: ( البيع والهبه والوصية) This episode isn’t about fear or opposing marriage. It’s about awareness, fairness, and building relationships on clarity and responsibility. Follow Sara Darwish: https://www.instagram.com/sarahdarwish.lawyer/?hl=en Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #Podcast #Women #Marriage #Divorce #MarriageRights #DivorceRights #Relationships #Lawyer #SaraDarwish #بودكاست #الطلاق #الزواج #العلاقات #الجواز #حقوق_المرأة

هل السعادة اختيار ولا هدف بنفضل نجري وراه؟ ليه رغم إن كلنا عايزين نكون سعداء،بنحس ساعات إن السعادة بعيدة أو صعبة؟ في الحلقة دي من Female Formula، بنفتح ملف السعادة بشكل عملي وواقعي، بعيد عن الكلام الإنشائي، مع رانية بدر الدين — مستشارة سعادة وكاتبة كتاب «ليه مش كلنا نكون سعداء». هنتكلم عن: • هل السعادة قرار يومي ولا محطة نوصلها؟ • إزاي الطفولة بتشكّل عقلنا اللاواعي وبتأثر على اختياراتنا ومشاعرنا • معادلة السعادة في ٥ خطوات من الكتاب • الوعي بالنفس، التقبّل، وحب الذات • التخلّي عن الأفكار السلبية، الذنب، والمشاعر التقيلة • التحكم في الأفكار والمشاعر • “الوجود” قبل “الفعل”: الصلاة، الامتنان، والنية • إزاي نتحرك في الحياة بتركيز، مرونة، وإيمان ليه الحلقة دي مهمة؟ كلنا عايزين نكون سعداء، بس محدش علمنا إزاي. الضغوط، الذنب، التجارب القديمة، ومسؤوليات الحياة بتخلّي السعادة تحس إنها رفاهية. الحلقة دي هتديكي خطوات عملية تساعدك: تفهمي نفسك أكتر، تتحكمي في عقلك ومشاعرك، وتعيشي بإحساس السلام والرضا… مش مجرد سعي مستمر من غير راحة. Is happiness a choice… or a destination we keep chasing? Most of us want to be happy, yet few of us truly understand what happiness means or how to sustain it. Guilt, pressure, past experiences, and daily responsibilities often make happiness feel distant and unattainable. In this Female Formula episode, we explore happiness from a practical and grounded perspective with Rania Badreldin, Happiness Consultant and Author of “Why Can’t We All Be Happy”. In this episode, we discuss: • Is happiness a conscious choice or a life goal? • How childhood shapes our subconscious decisions • The 5-step happiness formula from the book • Self-awareness, acceptance, and self-love • Letting go of thoughts, guilt, and heavy emotions • Mastering thoughts and emotional regulation • Being before doing: prayer, gratitude, and intention • Moving through life with focus, flexibility, and faith Why This Episode Matters We’re rarely taught how to be happy, only how to survive and perform. This episode offers practical tools and insights to help you take control of your mind, emotions, and choices, so happiness becomes something you live… not something you keep waiting for. ▶️ Watch the full episode now ✨ And don’t forget to subscribe for more honest conversations about women, wellness, and life Follow Rania Badreldin: https://www.instagram.com/happiness.consultant/?hl=en Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #FemaleFormula #Podcast #MentalWellbeing #Happiness #HowToBeHappy #بودكاست #السعادة #الصحة_النفسية #Psychology #Therapy #علم_نفس #المرأة

الزواج، العيلة، والاختيارات المصيرية بقت مختلفة عن زمان… ومع التغير المجتمعي، كتير من الستات بقوا تايهين بين الاستقلال، الخوف، والمعايير العالية. في الحلقة دي من Female Formula بنتكلم مع حنان البهي — كاتبة وأخصائية في التنمية الذاتية — عن التحولات اللي حصلت في مفهوم الجواز، وتمكين المرأة، وتأثير كل ده على قرارات الستات النهاردة. في الحلقة دي هنتكلم عن: التغير المجتمعي وتوقعات الجيل الجديد عن الزواج والعيلة الفهم الخاطئ لمفهوم تمكين المرأة مفهوم جواز الـ Weekend وليه غالبًا بيفشل الخوف، التجارب السابقة، والمعايير العالية وتأثيرهم على اختيارات الستات أهمية التنمية الشخصية الصحية والتخطيط للحياة إزاي الاهتمامات المادية بقت بتسرق حياتنا وقراراتنا ليه الحلقة دي مهمة؟ كتير من الستات النهاردة بيتعاملوا مع الجواز والعيلة من غير خريطة واضحة، أو بناءً على مفاهيم مش دقيقة. اتعلمنا نكون مستقلين و”ممكنين”، بس الحرية من غير وعي، مسؤولية، أو تخطيط ممكن تقودنا لاختيارات متعبة. الحلقة دي هتساعدك: تقيّمي أد ايه انت جاهزة للجواز وتكوين أسرة تاخدي قرارات واعية مبنية على فهم حقيقي تفهمي إيه اللي بيخلي الجواز ينجح فعلًا توازني بين حب نفسك، معاييرك، والمسؤولية Marriage, family, and life choices look very different in today's generation. With shifting societal norms, many women find themselves torn between independence, fear, and rising standards. In this episode of Female Formula, we sit down with Hanan El Bahie — author and personal development specialist — to unpack how modern narratives around empowerment, marriage, and success are shaping women’s decisions today. In this episode, we discuss: The societal and generational shift in marriage and family expectations How women empowerment has been misinterpreted The concept of weekend marriages and why they often fail Fear, past trauma, and rising standards shaping women’s choices The importance of healthy self-development and life planning How materialism is slowly stealing our time, priorities, and peace Why this episode matters: Many women today navigate marriage and family decisions without a clear roadmap. We’re encouraged to be independent and “empowered,” yet freedom without direction or responsibility can backfire. This episode helps you assess your readiness for marriage and family life, make conscious choices, and understand what truly makes a marriage work while balancing self-love, standards, and responsibility. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 #marriage, #womenempowerment, #marriageexpectations, #weekendmarriage, #femaleempowerment, #personaldevelopment #FemaleFormula #Podcast #Relationships #بودكاست #الجواز #الزواج #تمكين_المرأة# #تطوير_الذات

لسنوات طويلة، كان جسم الست بيتعامل معاه كأنه صندوق أسود — أسئلة كتير ومعلومات قليلة. دلوقتي الصورة بدأت تتغير، وبقى في معرفة أوضح تساعد الستات يفهموا جسمهم بشكل أعمق ويستغلوا اختلافتهم لصالحهم، مش كعبء. ورغم ده، اتربينا نشوف الدورة الشهرية على إنها حاجة مزعجة لازم نستحملها، مش مؤشر أساسي لصحتنا. في الحلقة دي من Female Formula بنقعد مع د. سارة سمير، طبيبة ممارِسة للطب الوظيفي ومدرِّبة صحة، علشان نفك الصندوق ده، ونفهم جسمنا بشكل أعمق من الهرمونات، للدورة الشهرية، لإزاي كل مرحلة في الشهر بتأثر على طاقتنا، مودنا، وإنتاجيتنا. الحلقة دي بتقدم معرفة ومعلومات كتير عمرها ما كانت بتتقال، وبتصحح مفاهيم مغلوطة، علشان تقدري تشتغلي مع جسمك مش ضده. في الحلقة دي بنتكلم عن: المراحل الأربعة لدورة الست، وإزاي تستغلي كل مرحلة من حيث الطاقة، المزاج، والإنتاجية الفرق بين الستات والرجالة: هرمونات دورية مقابل هرمونات ثابتة علامات الخطر في الدورة الشهرية: الألم الشديد، عدم الانتظام، النزيف التقيل، تكيس المبايض، وبطانة الرحم المهاجرة تأثير التوتر والضغط النفسي على الدورة الشهرية والصحة العامة الزينوإستروجين ومسببات اضطراب الهرمونات اللي بنتعرضلها يوميًا الدورة الشهرية دي مؤشر أساسي لصحتك، وأداة قوية لفهم جسمك واتخاذ قرارات أحسن على المدى الطويل. For many years, the female body was treated like a black box — full of questions and limited information. Today, that’s starting to change, with clearer knowledge that helps women understand their bodies more deeply and make the most of their unique differences. Yet, for a long time, we were taught to see the menstrual cycle as an inconvenience to endure, rather than a vital sign of our health. In this episode of Female Formula, we sit down with Dr. Sarah Samir, functional medicine practitioner and health coach, to open that black box and explore how the female body truly works — from hormones and cycle phases to how each stage of the month affects your energy, mood, and productivity. This episode shares knowledge many women were never taught, challenges long-standing misconceptions, and helps you work with your body instead of against it. In this episode, we discuss: The four phases of a woman’s cycle and how to use each phase to your advantage Men vs. women: cyclical versus linear hormone patterns Period red flags: severe pain, irregular cycles, heavy bleeding, PCOS, and endometriosis How stress impacts your cycle and overall health Xenoestrogens and the everyday hormonal disruptors we’re exposed to Your menstrual cycle isn’t just dates on a calendar — it’s one of your strongest tools for long-term health, awareness, and wellbeing. 🔗 Follow Female Formula: Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch every new episode of Female Formula! ⸻ Follow Dr. Sara Samir: https://www.instagram.com/dr.sarah_samir/?hl=en Instagram https://instagram.com/female.formula Youtube https://youtube.com/@aliakhafaga Anghami https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Spotify https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Apple https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Tiktok https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Facebook Community https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Facebook Page https://www.facebook.com/femaleformula?mibextid=LQQJ4d #Period #Podcast #Wellness #MenstrualCycle #Women’sHormones, #Hormones #Health #womenempowerment #WomensHealth #endometriosis #PCOS, #HormonalHealth #xenoestrogens #women’swellness #FemaleFormula #الوعي #بودكاست #الصحة #صحة_المرأة #الدورة #الصحة Show Less

حلقة اكثر علامة ان خصوبة البنت في خطر! ودي الحلول مع د/ شريف باشا سيف المؤسس ورئيس مجلس الإدارة والمدير الطبي بمركز صن رايز للخصوبة استشاري نساء وتوليد وخصوبة وزميل الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد (FRCOG) في الحلقة دي، هنفصّل الحقايق اللي أي ست لازم تعرفها عن جسمها، التوقيت، والاختيارات المتاحة ليها. في الحلقة دي هنتكلم عن: رحلة الخصوبة وفهم تراجعها: عدد البويضات، جودتها، والمخاطر الكروموزومية المخاطر الحقيقية لتأخير الحمل تجميد البويضات: إمتى نعمله؟ فوائده؟ ومين فعلاً محتاجه؟ حاجات في نمط حياتِك بتسرّع تراجع الخصوبة حفظ الخصوبة للستات اللي عندهم سرطان أو مشاكل صحية مزمنة إزاي تاخدي قرارات واعية مبنية على علم ومعلومات دقيقة ليه الحلقة دي مهمة؟ في ستات بتأخر الحمل عن اختيار واعي — لأسباب شخصية. وفي ستات مش عايزين يندفعوا للجواز أو الأمومة قبل ما يكون الوقت مناسب. لكن الجسم البيولوجي ما بيستناش. الحلقة دي هتديكي خطة واقعية — حقايق واضحة، خطوات عملية، ومعرفة تساعدِك تاخدي قرارات صح لمستقبلِك. Understanding fertility isn’t about fear — it’s about clarity. This episode breaks down the facts every woman deserves to know about her body, timing, and options with Dr. Sherif Basha Seif Founder, Chairman & Clinical Director at Sunrise Fertility Center Consultant Obstetrician, Gynecologist & Fertility Specialist (FRCOG) In this episode, we discuss: The fertility timeline: egg count, egg quality & chromosomal risks The real risks of delaying pregnancy Egg freezing: ideal timing, benefits, and who actually needs it Lifestyle factors that accelerate fertility decline Fertility preservation for women facing cancer or chronic illness How to make informed and confident decisions about your reproductive future Why this episode matters: Some women delay pregnancy by choice. Others don’t want to rush into marriage or motherhood before they’re ready. But biology doesn’t pause. This episode gives you a realistic roadmap — clear facts, practical steps, and the knowledge to navigate your fertility with confidence. 🔗 Follow Female Formula: Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch every new episode of Female Formula! ⸻ Instagram https://instagram.com/female.formula Youtube https://youtube.com/@aliakhafaga Anghami https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Spotify https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Apple https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Tiktok https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Facebook Community https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Facebook Page https://www.facebook.com/femaleformula?mibextid=LQQJ4d #FemaleFormula #Podcast #Fertility #Marriage #Women #WomensHealth #WomensFertility #الخصوبة #بودكاست #الحمل #سن_الخصوبة ‎#خصوبة #تأجيل_الحمل #صحة_المرأة #تجميد_البويضات #الوعي_النسائي #الإنجاب #صحة_انجابية #دكتور_شريف_باشا #fertility #eggfreezing #womenshealth #fertilityawareness #Fertility #بودكاست

إزاي تبني بزنس إبداعي من الصفر؟ في الحلقة دي من Female Formula بنتكلم مع مايكا — May Orfy، مؤسسة براند الأزياء المميز، عن العقلية، الأدوات، والمهارات اللي أي حد محتاجها عشان يبدأ ويكبر مشروعه الإبداعي. في الحلقة دي هنتكلم عن: • رحلة التصميم والإنتاج: السامبلينج، الفِتنج، الكميات، والتسعير • تحديد الجمهور المستهدف وحكي قصة البراند بشكل مؤثر • الكونتنت والاستمرارية وإثبات وجودك في السوق • التعامل مع الصعوبات والإحباط، وتجربة مايكا الشخصية مع المرض والصمود الحلقة دي هتديك أدوات عملية، خبرة حقيقية، وإلهام لأي حد عنده حلم يخلّيه واقع ويثبت نفسه في عالم البزنس الإبداعي. 🔔 اشتركي في القناة وفعلّي الجرس علشان توصلك كل حلقات Female Formula الجديدة How do you build a creative business from scratch? In this episode of Female Formula, we sit down with May Orfy — founder of Mayka, to discuss the mindset, tools, and skills needed to start and grow a creative brand. In this episode, we explore: • The full design-to-production journey: sampling, fitting, quantities, and pricing • Identifying your target audience and crafting a strong, compelling brand story • Content creation, consistency, and earning your space in the market • Navigating setbacks, demotivation, and Mayka’s personal resilience journey, including her experience with illness This episode is packed with practical insights, real-world experience, and inspiration for anyone looking to turn their creative dream into a thriving business. Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch every new episode of Female Formula! ⸻ Instagram https://instagram.com/female.formula Youtube https://youtube.com/@aliakhafaga Anghami https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Spotify https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Apple https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Tiktok https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Facebook Community https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Facebook Page https://www.facebook.com/femaleformula?mibextid=LQQJ4d #FemaleFormula #CreativeBusiness #WomenInBusiness #Entrepreneurship #FashionEntrepreneur #BusinessTips #Startups #BrandBuilding #Design #ContentStrategy #WomenEmpowerment #EgyptianEntrepreneurs #WomenInFashion #Mayka #ستارت_أب #الستات_العاملة #تمكين_المرأة #FashionBusiness #FashionBrand #BrandCourses #BusinessCourses #Business #كورس_بزنس

إزاي نلبس حلو، نبقى مع الموضةالموضة، وفي نفس الوقت نفهم إيه اللي يناسب شكل جسمنا؟ كتير مننا بيشوف تريندات كتير ومحتوى موضة في كل حتة… بس الحقيقة إن مش كل حاجة تنفع لكل حد و ساعات كتير بنبقة محتاجين دليل لكل التريندات و الستايلات اللي هتنفعنا و تناسبنا في الحلقة دي بنقعد مع دانية نوح وسلمى حشاد — بلوجرز موضة — ونتكلم عن الموضة بشكل واقعي ومفيد، بعيد عن المبالغات . في الحلقة دي هنتكلم عن: تريندات الموسم: الستايلات، الخامات، الإكسسوارات، وتنسيقات الألوان إزاي تلبسي بالشكل اللي يناسب جسمك… وليه مش كل تريند مناسب للجميع أسرار في الستايلينج والشوبينج تساعدك تختاري صح الفرق بين لبس الشغل ولبس اليوم العادي… وإزاي تبيني شيك في الحالتين كواليس أسبوع الموضة من منظور بنات المجال الحلقة دي دليلك العملي إنك تلبسي أحسن — بطريقتك أنتِ، وبما يناسب حياتك وجسمك وستايلك. 🔔 اشتركي في القناة وفعلّي الجرس علشان يوصلك كل جديد من Female Formula How do you stay stylish, follow the trends, and still dress in a way that actually suits your body and lifestyle? With fashion everywhere, it’s easy to feel overwhelmed — but not every trend works for everyone. In this episode of Female Formula, we sit down with Dania Nouh & Salma Hashad, fashion enthusiasts, to break down fashion in a simple, practical, and realistic way. In this episode, we discuss: Season trends: outfits, fabrics, accessories, and color combinations Dressing for your body type — and why not every trend is meant for everyone Smart styling and shopping hacks Workwear vs. everyday outfits — how to look polished in both Behind-the-scenes of Fashion Week from inside the industry This episode helps you dress smarter, understand what truly suits you, and create outfits that feel flattering, modern, and authentically you. Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch every new episode of Female Formula! Watch more Female Formula episodes: Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=femaleformula Follow Female Formula: Instagram: https://www.instagram.com/femaleformula TikTok: https://www.tiktok.com/@femaleformula Facebook: https://www.facebook.com/femaleformula Listen on audio platforms: Spotify: https://open.spotify.com/femaleformula Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/femaleformula #بودكاست #اللبس #DaniaNouh #FemaleFormula #Fashion #StyleTips #FashionTrends #BodyTypeStyling #PersonalStyle #FashionAdvice #StylingHacks #ShoppingTips #WorkwearStyle #EverydayStyle #FashionWeek #OutfitInspo #WomenInFashion #FashionEnthusiasts #EgyptianFashion #ModestFashion #Trends #StyleGuide #WomenEmpowerment #ستايل #موضة #تنسيق_ملابس #ستايلينج #بلوجرز_موضة #نصايح_موضة

الستات اللي بتشتغل بيدفعوا ثمن كبير — خصوصًا لما بيبقوا أمهات. بين الطموح، والبيت، والمسؤوليات، وتوقعات المجتمع… الحمل بيكون أكبر بكتير من اللي ظاهر. في الحلقة دي مع إنجي الصبّان — الرئيس التنفيذي وعضو مجلس إدارة فيكتوري لينك، بنتكلم بصراحة عن رحلة الست العاملة اللي عايزة تنجح من غير ما تخسرنفسها في الطريق. وفي الحوار ده بنتعمّق في: الضغط الخفي اللي الأمهات العاملات بيعيشوه التوازن بين الشغل، الأمومة، وتوقيت القرارات إزاي النجاح الحقيقي بيتكوّن من الغلطات والتعلم والذكاء العاطفي إزاي نتعامل مع شخصيات مختلفة في الشغل — بما فيهم الرجالة الثمن العاطفي لمحاولة “أعمل كل حاجة” إحساس الذنب والضغط اللي الأمهات بيواجهوه يوميًا التحيّزات اللي الستات بيتعرضوا لها في بيئات شغل صعبة أهمية دعم البيت والشغل في نجاح أي ست ليه الذكاء العاطفي مهارة قيادية أساسية وإزاي الست تقدر تبني كارير مستدام من غير ما توصل للاحتراق ليه الحلقة دي مهمة؟ لأن رحلة الست العاملة بقت أعقد من مجرد ضغوط. فيها طموح، ومسؤولية، وأمومة، وصراع يومي لإثبات النفس. الحلقة دي بتقدم طريقة أوضح للنمو، والتوازن، وحماية طاقتك… من غير ما تخسري نفسك Working women pay a silent price — especially when they become mothers. Between ambition, motherhood, expectations, and emotional load… many women carry more than anyone can see. In this episode with Engy El Sabban — CEO & Board Member at Victory Link, we dive into the real, unfiltered journey of women who want to grow in their careers without losing themselves. In this conversation, we explore: The hidden pressure working mothers experience How women balance career ambition, motherhood How success is truly shaped by learning, mistakes, and emotional intelligence Managing different personalities at work — including men The emotional cost of trying to “do it all” The guilt, pressure, and expectations mothers face daily How support systems — at home and at work — shape a woman’s success Why emotional intelligence is a core leadership skill Why This Episode Matters Working women carry pressure everywhere — at work, at home, and even in moments meant for rest. Ambition is powerful, but without support, it can turn into exhaustion. This episode offers a clearer formula to stay grounded, grow with intention, and protect your energy while becoming the strongest version of yourself. Follow Female Formula: Instagram https://instagram.com/female.formula Youtube https://youtube.com/@aliakhafaga Anghami https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Spotify https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Apple https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Tiktok https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Facebook Community https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Facebook Page https://www.facebook.com/femaleformula?mibextid=LQQJ4d #FemaleFormula #Podcast #WorkingWomen #Work #Motherhood #Ambition #career #WomenCareer #Skills #Learning #بودكاست #الشغل #شغل_الست #الأمومة #تمكين_المرأة

ليه القلق بقى مرض العصر؟ التوتر بقى جزء من حياتنا اليومية — في الشغل، في البيت، وحتى وإحنا لوحدنا. في الحلقة دي ، بنتكلم مع د. مادونا يني، طبيبة نفسية، عن الفرق بين التوتر والقلق، إزاي التوتر الطبيعي ممكن يتحول لقلق مزمن، وإزاي القلق ممكن يبدأ من الطفولة والمراهقة ويظهر في شكل أعراض جسدية. و إزاي ناخد أول خطوة في رحلة علاج القلق.هنعرف أساليب عملية للتحكم في نوبات الهلع وتقليل القلق، وكمان خطوات بسيطة لفهم مشاعرنا واستعادة السيطرة على حياتنا النفسية. في الحلقة دي بنتكلم عن: الفرق بين التوتر والقلق وأعراض كل واحد فيهم إزاي التوتر الطبيعي يتحول تدريجيًا لقلق مزمن بدايات القلق من الطفولة والمراهقة ليه القلق ممكن يظهر على شكل أعراض جسدية تقنيات عملية للسيطرة على نوبات الهلع وتقليل التوتر الحلقة دي مهمة لأنها هتساعدك تفهمي الفرق بين التوتر والقلق، وتاخدي خطوات عملية لاستعادة السيطرة قبل ما القلق يتحكم في حياتك. اشتركي في القناة وفعلّي الجرس عشان توصلك الحلقات الجديدة من Female Formula Anxiety 101: Understanding, Diagnosing & Managing It Stress has quietly become part of our everyday lives — at work, at home, and even in moments of rest. In this episode of Female Formula, psychiatrist Dr. Madonna Yanni explains the difference between normal stress and chronic anxiety, how anxiety can start in childhood or adolescence, and why emotional distress often shows up as physical symptoms. You’ll also learn practical techniques to manage panic attacks, reduce anxiety, and regain control over your mental and physical wellbeing and learn how you can take the first step in your journey of reducing anxiety and healing it. In this episode we will discuss: The difference between stress and anxiety and their effects How normal stress can gradually turn into chronic anxiety How anxiety can originate from childhood or teenage experiences Why anxiety can manifest as physical symptoms Practical tools to manage panic attacks and reduce everyday stress This episode is essential for anyone who wants to understand anxiety and take back control before it controls their life! Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch new episodes of Female Formula. Follow Female Formula by Alia Khafaga: Instagram https://instagram.com/female.formula Youtube https://youtube.com/@aliakhafaga Anghami https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136 Spotify https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Apple https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Tiktok https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Facebook Community https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Facebook Page https://www.facebook.com/femaleformula?mibextid=LQQJ4d #FemaleFormula #Anxiety #Stress #Podcast بودكاست #القلق #التوتر# #الصحة_النفسية

ليه العلاقات بتتغير بعد الجواز؟ كتير من العلاقات بتبدأ قوية ومليانة مشاعر، لكن مع الوقت والضغوط اليومية، بيحصل نوع من البُعد أو الفتور. في الحلقة دي بنتكلم مع شيري بطرس، أخصائية نفسية، عن التغيرات اللي بتحصل بعد الجواز وليه بتحصل، وإزاي نقدر نحافظ على التواصل والمشاعر حتى وسط المسؤوليات والتحديات اليومية. هنفهم الجانب النفسي من منظورعلمي وراء فشل أو نجاح العلاقات، تأثير الأحداث الكبيرة زي الولادة أو الفقد على العلاقة، وإزاي نرجع نكتشف نفسنا وشريك حياتنا من جديد. في الحلقة دي بنتكلم عن: ليه العلاقات بتتغير بعد الجواز إزاي الضغوط اليومية بتأثر على المشاعر والتواصل الجانب النفسي وراء فشل العلاقات وإزاي نمنعه تأثير التغيرات الكبيرة زي الولادة أو الفقد على العلاقة خطوات عملية لإعادة اكتشاف نفسك وشريك حياتك وسط تغيرات الحياة الحلقة دي مهمة لكل حد حاسس إن علاقته اتغيرت ومش فاهم ليه، ولكل زوجين عايزين يحافظوا على علاقتهم، يفهموا نفسهم أكتر، ويجدّدوا العلاقة رغم كل التحديات. اشتركي في القناة وفعلّي الجرس عشان توصلك الحلقات الجديدة من Female Formula Why do relationships change after marriage? Many relationships start strong, full of love and connection — but over time, stress, routine, and responsibilities can quietly create distance. In this episode of Female Formula, counseling psychologist Sherry Botros unpacks the real psychological reasons relationships shift after marriage, how daily life pressures impact emotional intimacy, and how major life changes — like childbirth or loss — can transform both partners. You’ll also learn how to rebuild closeness, strengthen communication, and rediscover yourself and your partner as life evolves. In this episode: Why relationships change after marriage How stress and responsibilities dull emotional connection The psychology behind relationship breakdowns and how to prevent them How major life changes (like childbirth or loss) reshape couples Practical ways to reconnect and rediscover each other An honest, insightful, and emotionally grounding conversation for anyone who wants to understand love beyond the honeymoon phase — and keep it alive through life’s changes. Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch new episodes of Female Formula. Follow Female Formula by Alia Khafaga: Instagram: https://instagram.com/female.formula Spotify: https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 TikTok: https://www.tiktok.com/@femaleformula Facebook: https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=share Anghami: https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

إزاي نفهم الصدمات المتوارثة من الأجيال ونبدأ نتحرر منها؟ كتير مننا شايل جواه صدمات من الطفولة أو من طريقة التربية من غير ما يحس. في الحلقة دي من ، الدكتورة ماسة الكردي، أخصائية الصحة النفسية ومعالجة الصدمات، بتشرح لنا معنى الصدمات المتوارثة، الفرق بين الصدمات اللي حصلتلي واللي ماحصلتليش، وإزاي ممكن نلاحظ، نفهم و ناخد أول خطوة في التعفي من الصدمات دي ونكسر الدائرة بطريقة عملية وواقعية. في الحلقة دي بنتكلم عن: * تعريف مفصل للصدمات المتوارثة بين الأجيال * الفرق بين الصدمات اللي حصلتلي و اللي ماحصلنليش * إزاي نخرج من دور الضحية ونتحمل مسؤولية شفاءنا * فهم ليه التغيرات الكبيرة في حياتنا ممكن تفتح جروح قديمة * نصائح عملية لكسر الدائرة ومنع تكرارها في حياتنا ومع أولادنا * إزاي ممكن نبر أهلنا و في نفس الوقت نحط حدود صحية الحلقة دي مهمة لأنها بتورينا إن في أمل نتعافى من غير ما نلوم أهلنا اشتركي في القناة وفعلّي الجرس عشان توصلك الحلقات الجديدة من Female Formula Understanding intergenerational trauma — and how to start healing Many of us carry emotional traumas from childhood or upbringing without even realizing it. In this episode of Female Formula, psychologist and trauma specialist Dr. Masa Al Kurdi explains what intergenerational trauma really means, the difference between trauma of commission and trauma of omission, and how we can recognize the emotional patterns we’ve been conditioned to see as normal. In this episode: A detailed explanation of intergenerational trauma * The difference between trauma of commission and trauma of omission * How to shift from a victim mindset to taking ownership of our healing * Understanding why life changes can reopen old wounds * Practical advice to break the cycle and prevent it from repeating in our lives and for our children An essential and empowering conversation showing that healing is not about blame — it’s about awareness, responsibility, and choosing a healthier path for ourselves and those around us. Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch new episodes of Female Formula. Follow Female Formula by Alia Khafaga: Instagram: [https://instagram.com/female.formula](https://instagram.com/female.formula) Spotify: [https://spotify.link/8D0U4GLKfDb](https://spotify.link/8D0U4GLKfDb) Apple Podcast: [https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262](https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262) TikTok: [https://www.tiktok.com/@femaleformula](https://www.tiktok.com/@femaleformula) Facebook: [https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=share](https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=share) Anghami: [https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136](https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136) #FemaleFormula #Podcast #Family #Parents #Trauma #ChildhoodTrauma #EmotionalTrauma #EmotionalWellbeing #MentalHealth #IntergenerationalTrauma #Psychology #بودكاست #علم_نفس #الصحة_النفسية #الصدمات #الصدمات_النفسية #العائلة #تمكين_المرأة #التعافي #الصدمات_المتوارثة #صدمات_متوارثة_الأجيال

إزاي توصلي للستايل اللي يعبّر عنك و يخليكي واثقة في نفسك؟ كتير من الستات بيحبوا الموضة، لكن ساعات بيحسّوا إنهم تايهين بين الترندات ومش عارفين يلبسوا إيه يناسبهم فعلًا. في الحلقة دي مؤثرة الموضة المصرية نهى الشربيني بتشاركنا رؤيتها البسيطة والواقعية عن الستايل ،إزاي تستغلي القطع اللي عندك،تشتري إزاي بذكاء وتلبسي بثقة من غير ما تبالغي . حلقة عن الموضة بمعناها الحقيقي: الراحة، الثقة، والذكاء في الاختيار في الحلقة دي بنتكلم عن: * إزاي تلبسي نفس القطعة بأكتر من شكل * إزاي الإكسسوارات ممكن تحوّل اللوك * من فين تشتري القطع الصح، وإزاي تختاري اللي فعلاً يناسب جسمك وستايلك * إزاي الثقة بالنفس والاهتمام بصحتك يغيّروا طريقة لبسك وإحساسك بجمالك * نصايح بسيطة وعملية تخليكي تحسي إنك ستايلش كل يوم الحلقة دي بتفكّرنا إن الجمال مش بس في اللبس، لكن في إزاي بنشوف نفسنا وبنختار نعبّر عنها. اشتركي في القناة Female Formula وفعلّي الجرس عشان توصلك الحلقات الجديدة من How to look stylish and confident without changing your entire wardrobe? Many women love fashion but often feel lost between trends and what actually suits them. In this episode of Female Formula, Egyptian fashion influencer Noha El Sherbiny shares her grounded, relatable approach to style — how to make the most of what you already have, shop smart, and wear your clothes with confidence and personality. It’s a conversation about fashion beyond looks — it’s about comfort, self-awareness, and the energy you bring to your style. In this episode: * How to style the same pieces in multiple ways * How accessories can transform any look * Where to shop and how to choose pieces that actually work for you * How confidence, health, make all the difference * Simple, practical tips to feel stylish and empowered every day A warm, practical chat that reminds us that true style starts from how you feel, not just what you wear. Don’t forget to subscribe and turn on notifications to catch new episodes of Female Formula. Follow Female Formula by Alia Khafaga: Instagram: [https://instagram.com/female.formula](https://instagram.com/female.formula) Spotify: [https://spotify.link/8D0U4GLKfDb](https://spotify.link/8D0U4GLKfDb) Apple Podcast: [https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262](https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262) TikTok: [https://www.tiktok.com/@femaleformula](https://www.tiktok.com/@femaleformula) Facebook: [https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=share](https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=share) Anghami: [https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136](https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136) #NohaElSherbiny #FemaleFormula #FashionTips #StyleConfidence #WomenEmpowerment #EgyptianInfluencers #ستايل #موضة #بودكاست #بودكاست #الموضة #موضة #فاشون #تمكين_المرأة #ستايل

في هذه الحلقة الخاصة نستضيف سمو السيدة بسمة آل سعيد، إحدى أبرز الأصوات العربية في مجال الصحة النفسية وهي أخصائية نفسية ومؤسسة عيادة همسات السكون، أول عيادة متخصصة في الصحة النفسية في عمان. في هذا الحوار الملهم، تتحدث سموها عن المرأة بعد الأربعين، وتصف هذه المرحلة بأنها العصر الذهبي للمرأة — وقت تنضج فيه التجارب وتتضح فيه الرؤية وتكتسب المرأة الحكمة والقوة لاتخاذ قرارات أوعى والاهتمام بنفسها أكثر من أي وقت مضى. الحلقة دعوة لكل امرأة لتغيّر نظرتها لهذه المرحلة، وتراها كبداية جديدة مليئة بالثقة والوعي والجمال الداخلي، لا كمرحلة تراجع أو فقدان. تُعرض هذه الحلقة تزامنًا مع يوم المرأة العُمانية، احتفاءً بالمرأة الواعية القوية التي تواصل النمو والتوازن في كل مرحلة من حياتها. #FemaleFormula #سمو_السيدة_بسمة_آل_سعيد #المرأة_بعد_الأربعين #العصر_الذهبي #يوم_المرأة_العمانية #الصحة_النفسية #المرأة_العربية In this special episode of Female Formula, we’re joined by Her Highness Sayyida Basma Al Said, one of the Arab world’s most prominent voices in mental health. She’s a mental health specialist and founder of Whispers of Serenity, the first mental health clinic in Oman. In this uplifting conversation, Her Highness shares her perspective on women’s mental health after 40, describing this stage as the golden era for women — a time of wisdom, clarity, and self-awareness, when women are finally able to make better choices, set healthier boundaries, and put themselves first without guilt. This episode invites every woman to see life after 40 not as a decline, but as a new beginning — a chapter filled with confidence, balance, and inner beauty. Released during Omani Women’s Day, this conversation celebrates strength, awareness, and the power of growth at every age. #FemaleFormula #Podcast #WomenEmpowerment #BasmaAlSaid #WomenAbove40 #بودكاست #الصحة_النفسية #بسمة_آل_سعيد #Omaniwomen #Oman #المرأة_بعد_الأربعين #EmotionalWellbeing ‎#المرأة_العُمانية #الصحة_النفسية #omaniwomensday #يوم_المرأة_العُمانية #Wellbeing #WomenEmpowerment #Women

إيه هي رحلة تأسيس براند Mother Naked؟ إزاي ممكن تحوّلي شغفك لمشروع ناجح؟ في الحلقة دي، بنقعد مع ندى خروب، مؤسسة براند Mother Naked، ونتكلم عن: ✅ بداية البراند من الفكرة لأول دفعة منتجات لبراند ناجح و محبوب في كل مصر ✅ التحديات اللي قابلتها وإزاي صممت على عمل حاجة مختلفة ✅ إزاي حققت التوازن بين كونها أم لتوأم وبين بناء البراند وإدارة البيزنس ✅ نصايح عملية لأي ست و أم عايزة تبدأ مشروعها أو تطور البزنس ✅ استراتيجيات تسويق وتجربة عملاء ساعدتها تبني براند ناجح من الصفر لو محتارة إزاي تبدأي مشروعك أو عايزة تتعلمي إزاي تحوّلي شغفك لبيزنس ناجح، الحلقة دي هتديكي خبرة مباشرة وإلهام إنك تحققي اللي بتحلمي بيه وتخلي حلمك واقع 🔔 ماتنسيش تشتركي في القناة عشان توصلك الحلقات الجديدة. #ريادة_الأعمال #FemaleFormula #براند #مؤسسة_براند #مشروع_خاص #نصايح_ريادة_الأعمال ‏What does it take to build a brand from scratch? How can you turn your passion into a successful business? ‏In this episode of Female Formula, we sit down with Nada Khroub, founder of Mother Naked, to discuss: ‏✅ How she started the brand from the first idea, to the first batch to being one of the most loved cosmetic brands in Egypt ‏✅ Challenges she faced and how she fought to create something different ‏✅ How she balanced being a mother of twins with building her brand and managing her business ‏✅ Practical tips for any woman wanting to start or grow her own business ‏✅ Marketing strategies and customer experience insights that helped her build a successful brand from zero ‏If you’re wondering how to start your own project or transform your passion into a thriving business, this episode gives you real-life advice and actionable steps. ‏Follow Mother Naked: https://www.instagram.com/mothernakedskin/?hl=en ‏Follow ‘Female Formula by Alia Khafaga’: ‏Facebook: https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=share ‏Instagram: https://instagram.com/female.formula ‏TikTok: https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 ‏Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 ‏Spotify: https://spotify.link/8D0U4GLKfDb ‏Anghami: https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

حاسّة إن بيتك مش مريحك أو مش بيعبر عنك؟ في الحلقة دي، بنقعد مع مصممة الديكور نورة السروجي ونتكلم عن إزاي البيت مش بس حيطان وأثاث.. لكنه المكان اللي بيأثر على طاقتك، وحتى إحساسك بالراحة. اتكلمنا عن إزاي بيتك يعكس شخصيتك وستايلك، إزاي الألوان والثقافة بيغيّروا مزاج البيت، وكمان عناصر بسيطة تقدر تخلي بيتك أكتر توازن وراحة. هنتكلم عن خطوات بسيطة تساعدك تلاقي ستايلك وتخلقي مساحة شبهك فعلًا، من غير تكاليف كبيرة أو تغييرات معقدة. إيقاع الحلقة دافي ومريح جدًا—اسمعيها وإنتي قاعدة في الكورنر المفضل عندك، وهتلاقيه بقى أقرب ليكي كمان! #ديكور_المنزل #تصميم_داخلي #راحة_نفسية #بودكاست #تنسيق_البيت #بيتك_مرايتك #FemaleFormula Does your home feel uncomfortable or just not like “you”? In this episode of Female Formula, we sit down with interior designer Noura El Sorougi to talk about how your home is more than just walls and furniture, it’s the space that shapes your energy, your mindset, and your sense of comfort. We discuss how to make your home reflect your personality and lifestyle, how colors and culture set the mood, and the small elements that bring balance and warmth. You’ll also hear simple, practical tips to discover your style and create a home that feels like you, without major renovations or big expenses. The pace is warm and soothing—perfect for listening while relaxing in your favorite cozy spot. #HomeDecor #InteriorDesign #البيت #ديكور_البيت #ديكور_المنزل Podcast #FemaleFormula #ComfortSpace #بودكاست Follow Noura https://www.instagram.com/nouraalsorougi?igsh=MWhxYWFybHM5aGI2ZQ== Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

في الحلقة دي، بنرجع للمرة التالتة مع إنجي ميشيل – أخصائية نفسية إكلينيكية ومعالجة أسرية وزوجية – علشان نتكلم عن موضوع حساس ومهم: "الكراش" عند الأطفال والعلاقات في سن المراهقة. بنتكلم عن: 🗝️ نقول إيه للأطفال في كل مرحلة عمرية لما يبتدي يبقى عندهم مشاعر. 🗝️ إزاي الأهل يتعاملوا مع المواضيع دي بحب وصراحة وأمان. 🗝️ ليه العلاقات قبل 18 سنة ممكن تسبب أذى نفسي كبير. 🗝️ الفرق بين تربية الولاد والبنات في ثقافتنا، وإزاي عدم المساواة بينهم في موضوع المشاعر بيأثر عليهم. 🗝️ إزاي ندي ولادنا حب وثقة تخلّيهم واقفين على أرض صلبة قدام المشاعر الكبيرة ومش محتاجين يدوروا على الحب أو الاهتمام بدري. الحوار غني ومليان أفكار عملية تساعد كل أب وأم يربّوا ولادهم أقوى عاطفيًا وأكتر ثقة في نفسهم.

في هذه الحلقة بنقابل ريم سامي، أم ملهمة قدرت تربي ابن مختلف القدرات بكل حب وإيمان. رغم التحديات، ريم سامي كملت حياتها، أنشأت أسرة سعيدة، ربّت إخوات فاهمين ومتعاطفين، وكملت شغلها وحياتها. كلماتها ما زالت بتلهمنا: "أنا قررت أعيش جنب المشكلة، مش جواها." الحوار عن الصمود، الأمومة، القدرات الخاصة، العيلة، وقوة الإيمان. In this episode of Female Formula, we meet an inspiring mother who raised her differently-abled son with love, compassion, and dignity. Despite the challenges, Reem built a happy family, raised understanding siblings, pursued her career, and chose to live fully. Her wisdom and faith shine through her powerful words: “I decided to live next to the problem, not inside it.” This conversation is about resilience, motherhood, disability, family, and the power of choosing life beyond challenges. #تمكين_المرأة #الأمومة #ذوي_الاحتياجات_الخاصة Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

اتجوزت وهي عندها ١٨ سنة، وانتقلت مع جوزها نجم الكورة من بلد للتانية، وكوّنوا مع بعض عيلة جميلة فيها ٣ أولاد. في الحلقة دي، يسرا الليثي بتحكي عن رحلتها مع الجواز والأمومة من سن صغير، وإزاي قررت بعد سنين إنها تكتشف نفسها من جديد، تدرس علم نفس، وتبني طريق خاص بيها جنب العيلة اللي فخورة بيها. حكاية عن الحب، النضج، واكتشاف الذات وسط حياة أسرية مستقرة وداعمة. What’s it like to get married at 18 and raise a family while moving across countries for your husband’s football career? In this heartfelt episode of Female Formula, Yosra El Leithy opens up about her life journey—navigating marriage and motherhood at a young age, raising three boys, and eventually rediscovering herself on both personal and professional levels. Years later, Yosra decided to study psychology and carve out a path that was truly her own. This episode explores love, growth, identity, and what it takes to evolve within a long-standing marriage. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست. 🎧 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don’t forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

في الحلقة دي، بنسلّط الضوء على دور الأب الحقيقي—اللي أعمق بكتير من إنه يكون مجرّد مصدر دخل أو "اللي بيصرف" على العيلة... مع محمود عبد المجيد، هنتكلم عن دور الأب الحقيقية، عن الأبوة الحنونة، وعن التحديات اللي الرجالة بيواجهوها في مجتمعنا. في الحلقة دي هانتكلم عن: - ليه دور الأب مهم زي دور الأم و ساعات اكتر كمان؟ - ليه لازم نحتفل بالأب زي ما بنحتفل بالأم؟ - وإزاي يكون أب فعلاً موجود، داعم، ومؤثر في حياة أولاده؟ الحلقة دي مش بس تحية للآباء، لكن كمان دعوة لإعادة تعريف دورهم، وتقدير وجودهم بشكل أعمق. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست. In this heartfelt Father’s Day episode of Female Formula, we go beyond the traditional image of a father as “just the financial provider With guest Mahmoud Abdel Mageed, we explore what real fatherhood looks like—emotional presence, silent strength, daily sacrifice, and love that shows up, not just pays up :Through this conversation we explore ?Why don’t we celebrate fathers the way we do mothers- What does it really mean to be a present dad, and what is the true meaning of fatherhood beyond paying bills... How can we honor the men who carry so much—quietly 🎧 New episodes weekly on YouTube and podcast platforms. Don’t forget to subscribe #Fatherhood #عيد_الأب #الرجولة #بودكاست #الأبوة #EmotionalStrength #MaleMentalHealth #FatherFigures #الأب #دور_الأب #التربية #تربية_الأولاد Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

عايدة جابريال عندها ٣٩ سنة، مش متجوزة، وبتقول إنها سعيدة ومش ناقصها حاجة – وده بيجيب لها هجوم كبير على السوشيال ميديا. في الحلقة دي، بنسمع منها عن رحلتها لاكتشاف ذاتها، وثقتها في نفسها، وقرارها إنها مش هترضى بأقل من اللي تستحقه. هل الجواز فعلاً هو الطريق الوحيد للسعادة؟ إزاي الست تبقى مستقلة ماديًا وعاطفيًا؟ وليه المجتمع بيصعب عليه يتقبل ست ناجحة ومبسوطة من غير جواز ولا أولاد؟ في الحلقة دي هتسمعي: قصص من بنات كتير بيمروا بنفس التجربة أفكار عن قيمة الست واستقلالها ليه معرفة النفس أهم من أي علاقة وإزاي تعيشي حياة كبيرة، حتى لو لسه ماجاش "الشخص المناسب" دي مش دعوة ضد الجواز، دي دعوة إننا نعرف نفسنا ومانرضاش بالقليل. 🎧 تابعي الحلقة كاملة على يوتيوب ومنصات البودكاست. #سعادة_من_غير_جواز #قيمة_الست #الست_المستقلة #FemaleFormula #تمكين_المرأة At 39, Aida Gabriel is happy, single, and confident—and she's not pretending. In this empowering episode of Female Formula, Aida opens up about her journey to self-worth, the backlash she gets online, and why she refuses to settle for anything less than she deserves. We explore: The pressure women face to marry by a certain age What it means to know your worth Financial independence as a path to freedom Why being alone doesn’t mean being lonely And how women can design fulfilling lives on their own terms Whether you're single by choice or circumstance, this episode is a reminder that happiness isn’t a one-size-fits-all formula. 🔔 Subscribe for more expert-led conversations on womanhood, success, and living authentically. Follow Aida on Tiktok https://www.tiktok.com/@aida.gabriel7 Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262 Spotify- https://spotify.link/8D0U4GLKfDb Anghami - https://play.anghami.com/podcast/1043085231?adj_t=dgl0aa8_64v1dnl&adj_campaign=ios&adj_adgroup=album&adj_creative=125057136

-- في الحلقة المؤثرة دي، بنستضيف نور شكري — ناجية من السرطان ومدربة دعم وتعافي لمرضى السرطان — رحلتها بكل ما فيها من تحديات، لحظات ضعف، وقوة خارقة. نور بتحكي عن تجربتها بشكل صادق وملهم، وبتقدّم نور (حرفيًا) لغيرها من المرضى والناس اللي حواليهم. هنتكلم سوا عن: 🎗️ اللي المريض نفسه بيحتاج يسمعه… واللي ماينفعش يتقال 🎗️ لحظات الخوف، العزلة، والتمسك بالأمل 🎗️ الفرق بين الدعم الواعي والدعم اللي من غير قصد ممكن يكون مؤذي 🎗️ إزاي تكوني/تكون موجود فعلًا لحد بيمر بالرحلة دي لو تعرفي حد بيواجه السرطان، أو نفسك تكوني شخص بيدعم بوعي وتعاطف حقيقي — الحلقة دي ليكي. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست. اشتركي علشان توصلك أول بأول. #رحلة_السرطان #الدعم_النفسي #الوعي_العاطفي #بودكاست #FemaleFormula In this deeply emotional episode, we hear from Nour Shoukry — a cancer survivor and certified Cancer Coach — as she opens up about her journey from diagnosis to recovery Nour shares her personal experience, the support she truly needed along the way, and what can make a real difference for anyone facing cancer :In this episode we explore 🎗️ What people with cancer actually need to hear — and what they don’t 🎗️ The difference between conscious support and unintentionally harmful support 🎗️ How to truly be present for someone going through this journey 🎗️ Nour’s personal healing experience and how it became a beacon of light for others If someone you love is facing cancer, or you want to become more aware and compassionate in supporting others — this episode is for you. 🎧 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don’t forget to subscribe. #CancerSupport #EmotionalHealing #ConsciousSupport #Podcast #FemaleFormula

واقي الشمس؟ ترندات التيكتوك؟ روتينات العناية اللي بتتغير كل أسبوع؟ ‎في الحلقة دي من Female Formula مع د. مروة مختار أخصائية الجلدية والطب التجميلي في ZO Skin Center، هترد على كل الأسئلة اللي ممكن تيجي في بالنا، وتوضح إمتى الترندات بتبقى مفيدة، وإمتى بتتحول لمشكلة حقيقة بتضر بشرتنا. ‎لو محتارة وسط كل الترندات، في الحلقة دي هتعرفي: - التغيرات اللي بتحصل لبشرتنا مع السن. - هل مرطبات البشرة ممكن يضر؟ - إزاي التوتر بيأثر على بشرتنا وشعرنا؟ - أهم المنتجات والعلاجات في ٢٠٢٥. .حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست Sunscreen? TikTok skincare trends? Routines that change every week? In this episode of Female Formula, Dr. Marwa Mokhtar, Dermatology & Aesthetic Medicine Specialist at ZO Skin Center, joins us to answer all the questions on your mind and to break down when skincare trends are actually helpful, and when they can cause real problems. We also talk about: - How your skin changes with age - Can moisturizers do more harm than good? - The impact of stress on your skin and hair - The top products and treatments to look out for in 2025 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe.

معظمنا مش بياخد باله إن جلد الجسم محتاج عناية مختلفة عن بشرة الوش، خصوصًا بعد فقدان الوزن أو التغيرات الكبيرة اللي بتحصل في الجسم. في الحلقة دي من Female Formula، د. يارا نظمي، طبيب جلدية في ZO Skin Center، هتكلمنا عن أسباب ترهل الجلد، وإزاي السن، الجينات، ونوع الجسم بيأثروا عليه، ومواضيع تانية مهمة جدًّا زي: - إزاي الحوامل يقدروا يعتنوا بجلدهم خلال فترة الحمل ويتعاملوا مع الخطوط البيضا والندبات. - وإمتى نلجأ لإجراءات تجميلية أو جراحية. - أحدث تطورات التجميل والجراحة التجميلية في 2025 حلقة بتفهمك جسمك أكتر، و تفكرك إن كل مرحلة فيه تستاهل حب واهتمام. .حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست Many don’t realize that body skin needs different care than facial skin—especially after weight loss or major changes. In this episode of *Female Formula*, we talk to Dr. Yara Nazmy, cosmetic surgeon and dermatologist at ZO Skin Center, about why skin sagging happens and how factors like age, genetics, and body type play a role. We cover: - How pregnant women can manage stretch marks and scars - Treatments for wounds and when to consider cosmetic procedures - Top beauty trends for 2025 A gentle reminder to treat your body with understanding and kindness. New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1 Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/eg/podcast/female-formula-by-alia-khafaga/id1705726262

مش كل مشاكل بشرتنا محتاجة تدخل تجميلي، أوقات كتير الحل بيكون في روتين بسيط ووعي أكتر بجسمنا وبشرتنا. في الحلقة دي من Female Formula، مع د. هبة مصباح، أخصائية التجميل في ZO Skin Centre، هنتكلم معاها عن الفرق بين العناية الصحية بالبشرة، واللجوء للتجميل كحل سريع أو دائم. وعن أنواع الإجراءات التجميلية، وإمتى نحتاجها فعلًا، وتأثير فقدان الوزن على شكل البشرة ومرونتها. حلقة د ي هتساعدك تبصي لبشرتك بطريقة أهدى، وتفهمي احتياجاتها الحقيقية. .حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست Not every skin concern needs a cosmetic fix sometimes, all it takes is a mindful routine and a better understanding of your skin. In this episode of Female Formula, we sit down with Dr. Heba Mesbah, cosmetic specialist at ZO Skin Centre, to explore the difference between healthy skincare and turning to cosmetic procedures. We talk about the types of aesthetic treatments available, when they’re truly needed, how weight loss affects skin elasticity, and the potential harm of overusing moisturizers. Dr. Heba also shares easy, natural steps to build a sustainable skincare routine without pressure or unrealistic expectations. This episode is your invitation to see your skin with more clarity and care. New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe.

In this powerful episode of Female Formula, psychologist, and couple therapist Engie Michel guides us through the real process of moving on after a breakup. It’s more than just advice—it’s a full therapy journey. We walk step-by-step through: The Control Box exercise The six principles of Acceptance and Commitment (ACT) Therapy Common mistakes people make when trying to move on What actually helps you heal emotionally and regain clarity Whether you're heartbroken, stuck in a toxic cycle, or ready to take your power back—this episode is a must-listen. Breakup recovery, emotional healing, letting go, and starting fresh—we’ve covered it all 🎧 New episodes every week on YouTube and podcast platforms. Don't forget to subscribe في الحلقة القوية دي، بتاخدنا الأخصائية النفسية ومعالجة العلاقات إنجي ميشيل في رحلة علاجية حقيقية بعد الانفصال :هنمشي سوا في خطوات عملية تشمل: تمرين صندوق التحكم المراحل ال6 للعلاج بالقبول والالتزام الأخطاء اللي أغلب الناس بتقع فيها بعد الانفصال والممارسات الصحيحة اللي فعلاً بتساعدك تتعافي وتتحرري لو لسه متأثرة بانفصال، أو حاسة إنك مش قادرة تتحركي لقدّام، الحلقة دي ليكي. التعافي العاطفي، التعامل مع الفراق، التحرر من العلاقات المؤذية، واستعادة نفسك—كل ده اتكلمنا فيه. 🎧 حلقات جديدة كل أسبوع على يوتيوب ومنصات البودكاست #الانقصال #Breakup #MovingOn #Therapy #بودكاست #الصحة_النفسية

حاسة إن بيتك مكركب؟ ممكن يكون ده سبب تعبك النفسي وانتِ مش واخدة بالك. في الحلقة دي، بنقعد مع خبيرة تنظيم المنازل قسمت عوض الله نتكلم عن تأثير الفوضى على حالتنا النفسية وإزاي التنظيم مش بس بيحسن شكل البيت.. لكنه كمان بيهدي الأعصاب. اتكلمنا عن ثقافة الشراء الزائد، تأثير الاستهلاك على حياتنا، وكمان هنتكلم عن خطوات بسيطة تقدر تخلي بيتك مصدر للطاقة الإيجابية، مكان مريح و بسيط. هتسمعي نصايح عملية وسهلة عن إزاي تبتدي ترتبي من أبسط الأماكن، وإزاي نعلم ولادنا النظام من صغرهم. إيقاع الحلقة هادي ومريح جدًا—اسمعيها وانتي بتروقي، وهتلاقي نفسك بدأتِ فعلاً! Does your home feel cluttered and chaotic? You might be more stressed than you think. In this relaxing and insightful episode of Female Formula, we sit down with professional home organizer Kismet Awadallah to explore how decluttering and having a simple, sustainable organization system can dramatically improve your mental well-being—even if you're not consciously aware of the stress it's causing. From smart tips to tackle clutter one drawer at a time to teaching kids the art of tidying up, this episode is your gentle push to finally create the calm home you deserve. The pace is intentionally slow and soothing—perfect for listening while you start organizing! #ترتيب_المنزل #ترتيب_الملابس #ترتيب_المطبخ #FemaleFormula #تنظيم_المنزل #راحة_نفسية #بودكاست #إدارة_المنزل #التخلص_من_الكركبة #Podcast #HomeOrganization #Decluttering #mentalhealth Follow Kismet https://www.instagram.com/sortedbykismet/ Follow 'Female Formula by Alia Khafaga' Facebook- https://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref=sharehttps://m.facebook.com/groups/femaleformula/?ref%3Dshare&exp=9594&mibextid=S66gvF Instagram - https://instagram.com/female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula?_t=8fZTc3w7znd&_r=1

حاسّة إنك طول الوقت بتجري ومش قادرة توصلي لحالة من الراحة والتوازن؟ رجعت لنا حنان البهي عشان نعرف أكتر عن عالم طاقة الأنوثة — يعني إيه فعلاً؟ وليه الحياة الحديثة بتسرقها مننا؟ وإزاي نرجّع الاتصال بنفسنا ونلاقي توازننا من تاني؟ هنتكلم عن الفروق بين الطاقة الأنثوية والذكورية، علامات فقدان طاقة الأنوثة، وإزاي نرجع نعيش من مكان فيه إحساس، وراحة، وإبداع. Are you constantly doing but never being? Feeling disconnected, exhausted, or like you’ve lost touch with yourself? In this episode, Personal Development Guide Hanan El Bahie returns to Female Formula to dive deep into the world of feminine energy—what it really means, how modern life drains it, and how women can reconnect with their natural flow and balance. We explore the impact of masculine energy dominance, the signs of losing your feminine energy, and practical ways to reclaim your joy, creativity, and emotional well-being. #طاقة_الأنوثة #تمكين_المرأة #توازن_الطاقات #الطاقة_الأنثوية_والذكورية #حنان_الباهي #بودكاست_Female_Formula #الصحة_النفسية #المرأة_الحديثة

في الحلقة دي مع خبيرة العلاقات ليلي محسن، اتكلمنا عن الفرق بين الديتينج أبس والماريدج أبس، وازاي البنات تقدر تستخدم التطبيقات دي بأمان وتلاقي الشريك الصح. هنعرف: 🔴إزاي تحمي نفسك 🔴الأسئلة الصح اللي لازم تسأليها قبل ما تقابلي حد 🔴إزاي تتعاملي مع ضغط المجتمع حوالين موضوع الديتينج أبس خصوصاً في الشرق الأوسط 🔴وليه مش غلط تكوني على التطبيقات دي طالما بتستخدميها بأمان وبوعي. لو مهتمة أو مترددة أو بتفكري تجربي، الحلقة دي هتديكي نصايح عملية ونظرة مختلفة عن العلاقات في العصر الحديث. 🔔 ماتنسيش تشتركي في القناة علشان توصلك حلقاتنا الجاية اللي بنستضيف فيها خبراء عن العلاقات والصحة النفسية وتمكين المرأة. In this eye-opening episode of Female Formula, I sit down with relationship specialist Lilly Mohsen to explore the world of dating apps vs marriage apps. We break down: 🔴How women can navigate swipe culture safely 🔴The right questions to ask before meeting someone 🔴How to deal with social pressure around online dating, especially in the Middle East 🔴And why it’s absolutely OK for women to use these apps to find the right partner—as long as it’s done safely and mindfully. Whether you're curious, cautious, or considering taking the plunge, this episode gives you practical tips and a new perspective on modern love. 🔔 Don’t forget to subscribe for more expert-led discussions on relationships, wellbeing, and empowerment. #DatingApps #MarriageApps #SwipeCulture #MiddleEastRelationships #OnlineDatingSafety #womenempowerment #femaleformula #ديتينج_أبس #ماريدج_أبس #سوايب_كلتشر #العلاقات #تمكين_المرأة

في الحلقة المهمة دي مع زياد علي، بنتكلم عن تأثير الذكاء الاصطناعي المحتوم في حياتنا المهنية والشخصية. بنوضح ليه استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي بشكل شخصي ضرورة عشان نحافظ على إنتاجيتنا وتنظيم حياتنا ونفضل مواكبين للعصر. بنتكلم كمان عن إزاي التعليم هيتغير جذريًا بسبب الذكاء الاصطناعي، وإيه هي المهارات الأساسية اللي لازم نعلمها لأولادنا، وازاي دورنا كأهالي هيتغير للأبد. هتلاقوا في الحلقة نصائح عملية تساعدكم على التأقلم مع المستقبل المثير والصعب اللي هيشكله الذكاء الاصطناعي، عشان تفضلوا أنتم وعيلتكم في المقدمة. In this insightful episode with Ziad Aly, we discuss the inevitable rise of artificial intelligence (AI) in our work and personal lives. We explore why embracing AI tools personally is crucial to staying productive, organized, and relevant in an increasingly automated world. Our conversation covers how education will fundamentally change due to AI, impacting the skills we must teach our kids and reshaping our roles as parents. Discover practical ways to adapt to this fascinating yet challenging future, ensuring you and your family stay ahead in the AI era.

عمرك فكرتي إن السبب إنك مش حاسة بالتقدير أو الاهتمام في علاقتك ممكن يكون مجرد اختلاف في لغة الحب؟ في الحلقة دي، هنشرح 5 لغات للحب وإزاي بتأثر مش بس على علاقتك بشريك حياتك، لكن كمان على علاقتك بأهلك، أصحابك، وحتى ولادك. لما تفهمي لغتك ولغة اللي حواليكي، هتعرفي تبني علاقات أقوى بكتير! هنتكلم كمان عن إيه المتوقع من الناس بعد ما تفهموا الاختلافات دي، وإزاي تقدروا تقربوا المسافات بينكم. 🔍 أهم النقاط: ✔️ شرح الـ 5 لغات للحب ✔️ تأثيرها على كل علاقاتك مش بس العاطفية ✔️ إزاي تفهمي وتتوقعي ردود أفعال الناس بناءً على لغتهم في الحب ✔️ نصائح عملية علشان توصلي حبك بطريقة يفهموها ويحسوها اسمعي الحلقة دلوقتي وابدأي في تقوية علاقاتك! What if the reason you feel unheard or unappreciated in your relationships is simply a difference in love languages? In this episode, we break down the 5 Love Languages, explaining how they shape not just romantic relationships but also friendships, family dynamics, and even how we connect with our children. Understanding how you and those around you express and receive love can transform your relationships! We also explore what to expect from others once you identify these differences and how to bridge the gap. 🔍 Key Takeaways: ✔️ The 5 Love Languages explained ✔️ How they affect all your relationships—not just romantic ones ✔️ What to expect from people once you understand their love language ✔️ Practical tips to communicate love in a way that truly resonates Listen now and start strengthening your connections!

هل بتختاري الشريك الصح؟ في الحلقة دي من Female Formula، بتشرح لنا إنجي ميشيل، أخصائية علم النفس، أهم علامات الخطر اللي لازم تبعدي عنها، و العلامات الإيجابية لعلاقة ناجحة، وأهمية معرفة نفسك قبل ما تدخلي أي علاقة. في الحلقة دي هتعرفي: ✅ أهم علامات الخطر في العلاقات 🚩 ✅ إزاي تفرقي بين الشخص الصح والغلط؟ ✅ إزاي تعرفي إنك جاهزة لعلاقة جديدة؟ ✅ ليه لازم تفهمي نفسك الأول قبل ما تدوري على الحب؟ ✅ الأخطاء اللي بتخليكي تختاري الشخص الغلط لو بتدوري على علاقة صحية وناجحة، الحلقة دي ليكي! Are you choosing the right partner? In this episode of Female Formula, psychologist Engie Michel breaks down the biggest dating red flags to avoid, the green flags to look for in a healthy relationship, and why self-reflection is crucial before getting into a relationship. We discuss: ✅ The most common red flags in dating ✅ Green flags that indicate a healthy relationship ✅ How to know if you’re truly ready for a relationship ✅ Why self-awareness is key to finding love ✅ Dating mistakes that could be holding you back If you’re navigating the dating world or struggling to find the right partner, this episode is a must-watch! #علاقات_عاطفية #علامات_الخطر #حب_ذكي #نصائح_نفسية #العلاقات #نصائح_للبنات #valentinesday #Relationships #RedFlags #GreenFlags #LoveTips #PsychologyOfLove

بنختم السنة والموسم الثاني بنبرة إيجابية مع حنان البهي، كاتبة واخصائية تطوير الذات ومدربة تنفس. اكتشفي ازاي ممكن تحققي التوازن في حياتك المزدحمة وتتدي اولوية لنفسك. حنان بتشاركنا نصائح عملية لإدارة الوقت واستراتيجيات الذهن وتمارين التنفس اللي تساعدك تخلي حياتك اهدى وفي نفس الوقت تنجزي اللي وراكي. سواء كنتِ بتشتغلي، ست بيت، متجوزة أو لأ، هتلاقي في الحلقة دي دليلكِ لبداية السنة الجديدة بوضوح وهدوء. End the year on a balanced note with this empowering episode of Female Formula. Join us as we dive into a transformative conversation with Hanan El Bahie, Personal Development Specialist, Author, and Breathing Techniques Mentor. Discover how women can reclaim their time, find balance in their busy lives, and prioritize self-care. Learn practical time management tips, mindfulness strategies, and breathing exercises that will help you pause, breathe, and thrive. Whether you’re juggling a career, parenting, or relationships, this episode is your guide to starting the new year with clarity and calmness. #WomenHealth #صحةـالمرأة #تمكين_المرأة

رانيا أيمن بقالها سنين بتدعم الستات في مجال ريادة الأعمال بكل الطرق الممكنة، بتحاول تحل مشاكلهم وتساعدهم يكبروا في سوق كله تحديات. وهي احسن واحدة تكلمنا عن الطرق المختلفة لتمكين المرأة في عالم البيزنس وتشجع كل واحدة عندها فكرة انها تبدأ. من خلال Entreprenelle, رانيا والفريق اللي معاها ساعدوا الآف البنات والستات انهم يحولوا افكارهم ومشاريعهم الصغيرة لبيزنس مربح في مجالات مختلفة. في الحلقة دي بنتكلم معاها عن التحديات اللي بتقابل رائدات الأعمال وبتشاركنا نصايح لاي واحدة عايزة تبدأ ومترددة. In this inspiring episode of Female Formula, we sit down with Rania Ayman, the visionary founder of Enreprenelle, an empowering organization dedicated to aiding women entrepreneurs in Egypt and the broader region. Rania shares her personal journey and discusses the unique challenges women face in the business landscape. Tune in to discover how Enreprenelle provides essential resources, mentorship, and support to help women transform their innovative ideas into successful, profitable enterprises. This episode is a must-listen for aspiring entrepreneurs, advocates of women's empowerment, and anyone interested in understanding the dynamics of female entrepreneurship in the MENA region. Follow Entreprenelle https://www.instagram.com/entreprenelleme/ Rania Ayman https://www.instagram.com/iraniaayman/

في الحلقة دي بنتكلم مع دكتور محمد صلاح، طبيب الأمراض النفسية، عن التأثير النفسي لتأخر الزواج وكيفية التعامل مع الضغوط الاجتماعية اللي بتتعرضلها البنات. في حاجات كتير في الحياة غير الجواز ممكن تبقى مصدر سعادة ورضا. In this episode of Female Formula, we talk with Psychiatrist Dr Mohamed Salah about the psychological impact of late marriage on women in the Middle East. We explore how societal expectations and pressures can affect mental health, and share healthy coping mechanisms to help women find happiness and fulfillment, even without marriage. This episode provides practical advice on how to navigate social pressure and maintain a positive mindset, empowering women to live life on their terms. #FemaleFormula #LateMarriage #تأخرـالزواج #الصحةـالنفسية #تمكينـالمرأة

وانا في آخر حملي الثاني حبيت اتكلم عن تحديات كتير بتقابل الستات اثناء الحمل وبعد الولادة مش بنتكلم عنها. دكتورة مادونا ياني، طبيبة نفسية ومهتمة بالصحة النفسية للأمهات بشكل خاص، هتكلمنا الفرق بين تأثير الهرمونات علينا والمشاكل النفسية اللي بتحتاج علاج وشكل الدعم اللي بتحتاجه كل ست من جوزها والدايرة اللي حواليها وعن رسم الحدود مع القريبين والغرب عشان نحمي نفسنا من التدخلات والضغط Join us for a heartfelt episode of Female Formula as we sit down with Dr. Madonna Yanni, a psychiatrist and fie...

ليه البلوجر دي شغلانة اصلا؟ وايه الصعب في ان واحدة تتصور وتحط صورها على السوشيال ميديا؟ هندخل جوة عالم البلوجرز ونفهم عن طبيعة الشغلانة اكتر مع دانية نوح. In this episode of Female Formula, we sit down with Dania Nouh to discuss why being an influencer is considered a legitimate career. We dive into the controversies and misconceptions, addressing the love-hate relationship that many have with influencers. Tune in as we unpack the reality behind the job, share styling tips, and explore w...

في علاقات عائلية معقدة وحساسة زي الحموات، اخت الزوج، زوجة الأب وزوج الأم وغيرها. في الحلقة دي مع دكتورة ماجي الشافعي، طبيبة الأمراض النفسية، هنتكلم عن الاسباب والحلول وكيفية وضع حدود صحية للعلاقات عشان نتفادى المشاكل العائلية.In this episode of Female Formula, we sit down with Psychiatrist Dr Maggie El Shafie to explore the often complicated and sensitive relationships with in-laws, stepmoms, and stepdads. Why do these family connections frequently cause tension? How can you set healthy bound...

ربة منزل أم امرأة عاملة: إيجابيات وسلبيات القرار وأهمية الاستقلال المالي. في الحلقة دي بنتكلم مع الأخصائية النفسية نشوى طنطاوي عن سلبيات وايجابيات قرار ان الواحدة تبقى ربة منزل وايه التأثيرات النفسية وتأثير دة على أسرتها على المدى القصير والمدى الطويل. The Stay-at-Home Mom Dilemma: Choices, Consequences, and Financial Freedom. In this episode of Female Formula, I sit down with psychologist Nashwa Tantawy to discuss the pros and cons of being a stay-at-home mom. We dive into the complexit...

نسب الطلاق المرتفعة بتخلينا لازم نهتم بتأثير الطلاق على الأولاد. في الحلقة دي مع الاستشاري التربوي رُبا الجندي بنتكلم عن: ايه اللي يتقال وايه اللي مايتقالش، نرد ازاي على الاسئلة الصعبة، الدعم النفسي اللي الاولاد محتاجاه في كل مرحلة عمرية وغيرها من المواضيع.In this episode of Female Formula, we dive into a sensitive yet important topic—how to help children cope with divorce. We discuss the best strategies for talking to kids about divorce, including what to say and what not to say, and explore...

في الحلقة دي بنتعرف على سارة وياسمين رضوان وقصة كل واحدة فيهم مع الشغل من الطفولة لحد ما أسسوا بيزنيس كبير في مجال الـdesserts وازاي تربيتهم وعلاقتهم ببعض ساعدتهم يقدموا شئ مختلف وجديد وينجحوا في فترة قصيرة.In this episode of Female Formula, we delve into the remarkable journey of two sisters who turned their dreams into reality through sheer determination and hard work. Raised by empowering parents who taught them the value of persistence, these sisters navigated different career paths befor...

في الحلقة دي، بنتكلم عن موضوع مهم جدًا وهو إزاي وإمتى نتكلم مع ولادنا عن فترة البلوغ. مدربة التربية مي البدوي بتشاركنا نصايحها وإرشاداتها عشان نقدر نخلي المرحلة دي أسهل على الأهل والمراهقين. كمان بنناقش تحديات التعامل مع المراهقين وإزاي نبني علاقة مفتوحة وموثوقة معاهم في الفترة الحساسة دي.In this insightful episode of Female Formula, we dive into the critical topic of how and when to talk about puberty with your kids. Parenting coach Mai El Badawy shares expert advice on navigating the often ...

الخيانة ممكن تبقـي نهاية العلاقة بس ممكن جداً تخلق فرصة جديدة لعلاقة أفضل. في الحلقة دي مع نها الخطيب، أخصائية علم النفس، هنتكلم عن الأسباب الاجتماعية والنفسية للخيانة، والازواج يصلحوا علاقتهم ازاي لو حصل خيانة.In this eye-opening episode of Female Formula, we dive deep into the complex world of infidelity. Our guest, licensed psychologist Noha El Khatib, sheds light on why people cheat, the social and psychological factors involved, and how couples can begin to heal after betrayal. Whether y...

في أزواج كتير مش بتتكلم عن علاقتهم الجنـسية ومش بيعبروا عن احتياجاتهم ورغباتهم ودة بيؤدي لمشاكل زوجية كتيرة. في الوطن العربي مفيش ثقافة جنـ*سية وبالتالي في مفاهيم كتير غلط لازم نصلحها بالكلام مع متخصصين. ياسمين الجارحي حاصلة على ماجيستير في علم النفس الارشادي ومتخصصة في علاج الأزواج والعلاج الجنـ*سي، هتتكلم في الحلقة عن التحديات اللي بتقابل الازواج وأهمية التواصل عشان نحافظ على علاقة سعيدة.In this episode of Female Formula, we dive into the often-overlooked realm of sex therapy and its crucia...

In this inspiring episode, I sit down with the gorgeous Caroline Labouchere who embarked on her modeling career in her 50s. Discover how this unexpected journey led her to uncover a newfound passion and brought unprecedented joy into her life. She shares her empowering story of transformation, proving that happiness and fulfillment are not confined to any age. Now an advocate for women's issues, she dedicates her efforts to helping women embrace their middle years, encouraging them to live th...

هل حقن التخسيس دي أمان؟ ليها أعراض جانبية؟ اتبع نظام غذائي شكله ايه؟ وغيرها من الأسئلة هتجاوب عليها دكتورة رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية بالقصر العيني، وهنتكلم كمان عن المكملات الغذائية، ايه الضروري منها وايه اللي مالوش لازمة وايه الخطر.Join us as we interview Dr. Radwa Nabil, a clinical dietitian consultant, about weight-loss injections. She answers key questions: Are they safe? Who should take them? What diet to follow?Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.faceboo...

Discover how to raise spiritually inclined children by providing essential tools, emphasizing the crucial aspect of granting them freedom of choice and a safe space for questioning. Guest: Dalia Abu Bakr, Graduate Diploma, Islamic Studies, The American University in Cairoممكن نربي أولادنا تربية روحانية، لكن ماينفعش نفرض عليهم أي شئ. نديهم الأدوات لكن نسيب لهم حرية الاختيار ونخلق لهم مساحة آمنة يسألوا في كل حاجة. اعرفوا ايه هي الأدوات اللي ممكن تساعد في تربية أولاد روحانيين مع مع داليا أبو بكر...

Discover the power of instilling chores in kids early on to raise responsible people with Basma El Ghazouly, positive discipline trainer.مشاركة الأولاد في البيت مهمة حتى لو عندنا ناس بتساعد عشان الأطفال تتعود تتحمل مسؤولية الحاجات البسيطة اللي تخصهم. اسمعوا بسمة الغزولي، مدربة التربية الايجابية المعتمدة، عشان تعرفوا هتعملوا كدة ازاي.Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef...Instagram - / female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleform...

Working out is not for weight loss, it's much more than that. Join us with Samar Aboul Yazid as we uncover the profound impact of exercise on mental health and physical well-being.الرياضة لوحدها مش بتخسس، بس الرياضة لها تأثير مهم على صحتنا النفسية والجسدية على المدى القصير والبعيد، لازم نلعب رياضة سواء عايزين نخس أو لأ، اعرفوا أكتر من سمر أبو اليزيد.#FemaleFormula #خسارة_الوزن #الرياضةFollow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef...Instagram - / femal...

سؤال يبدو معقد جداً لكن اجابته بسيطة ومنطقية. اسمعوا الحلقة دي عشان تعرفوا ربنا ليه خلقنا في الزمان والمكان دة ودورنا في الحياة.ضيفة الحلقة داليا أبو بكر، الحاصلة على دبلومة الدراسات العليا، الدراسات الإسلامية، الجامعة الأمريكية بالقاهرة.Why are we here? This seems as a tough and complex question but in fact, the answer is simple and straightforward. Watch this mini episode with Dalia Abu Bakr as we unlock the mystery of why we're here, discovering the beauty and significance of our role...

How many times have your kids made you feel you're not doing enough? Or cry over that one things you didn't buy them? Instilling gratitude in kids is crucial to raise happy and kind human beings. كام مرة ولادك حسسوكي ان اللي بتعمليه مش كفاية؟ تربية أطفال عندهم احساس بالامتنان بقى أصعب في الزمن دة اللي مليان مقارنات واهتمام بالماديات. بسمة الغزولي، أخصائية التربية الايجابية هتقول خطوات سهلة تعود الأطفال على الامتنان.#FemaleFormula #التربية_الايجابية #الاطفالFollow 'Female Formula by Alia Khafa...

Encouraging children to love and opt for healthy food can be a challenge for many parents, and it begins with our own choices as parents. In this mini episode, clinical dietitian Maya Hdeib shares essential tips on fostering healthy eating habits in children.إني أخلي الأطفال يحبوا الأكل الصحي دي معاناة معظم الأهالي. الموضوع كله بيبدأ بينا احنا كأهالي.اسمعوا النصائح من مايا هضيب، أخصائية التغذية العلاجية في الحلقة دي من Mini Formula.Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.fa...

الرياضة شيء أساسي في الحياة عشان نحافظ على صحتنا، أياً كان شكلها، ومش لازم على فكرة نحب الرياضة وندمنها، بس ممكن نلاقي التمرين المناسب لحياتنا عشان نقدر نستمر فيه ودة الأهم. Explore the importance of exercise for overall well-being, emphasizing that enjoying sports isn't necessary to reap its benefits. Discover practical ways to incorporate fitness into daily life, making it accessible and rewarding for everyone. Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/gro...

كلمة "استفتي قلبك" مريحة لكن محيرة. لازم القلب اللي استفتيه يكون سليم عشان يدلني على التصرف الصح. ازاي أنقي قلبي واستفتيه؟ هتشرح الاجابة دي داليا أبو بكر، الحاصلة على دبلومة الدراسات العليا، الدراسات الإسلامية، الجامعة الأمريكية بالقاهرة. You know how confusing it can be when someone tells you "follow your gut"? You need to have an enlightened heart to guide you in times of uncertainty, but achieving this is a life journey that Dalia Abu Bakr will briefly walk us through in this mini epi...

ممكن خطوات بسيطة تخلينا نهضم أحسن بعد ساعات الصيام الطويلة من غير ما نحرم نفسنا من حاجة. اسمعوا النصائح من مايا هضيب، أخصائية التغذية العلاجية في الحلقة دي من Mini Formula.Experience a lighter Ramadan with expert advice on improving digestion during Iftar. Clinical Dietitian Maya Hdeib shares simple steps to enhance your post-Iftar experience in this Mini Formula episode. Tune in to learn more!Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef...Instagram -...

4 Gentle Steps to Effectively Lose Weight During Ramadan. Listen to clinical dietitian Maya Hdeib for approaching weight loss during this holy month with patience and compassion.سؤال كل سنة هو ازاي أخس في رمضان! اسمعوا مايا هضيب، أخصائية تغذية علاجية، عشان تعرفوا ازاي تخسوا من غير ما تحرموا نفسكم من حاجةFollow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef...Instagram - / female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula...Apple Podcast - ...

Managing kids schedule in Ramadan can be challenging especially if it's school time and they have homework and exams. But this might be your chance to hand more responsibilities to the kids and supervise instead according to Basma El Ghazouly, Positive Discipline Expert. تغيير الروتين ممكن يبقى مرهق بالنسبة للأولاد والأمهات، لكن بسمة الغزولي، مدربة التربية الايجابية، شايفة ان ممكن رمضان يبقى فرصة كويسة إن الأم تدي مسؤولية المذاكرة للأولاد وتقوم هي بالإشراف.Follow 'Female Formula by Alia Khafa...

كلنا عارفين ان الرياضة مهمة بس في كتير مننا مش لاقيين وقت. ينفع عشر دقائق من البيت يعملوا فرق. اسمعوا سمر أبو اليزيد هتقولكم تعملوها ازاي.We're all aware of the significance of exercise, yet finding an entire hour in our daily schedule can be challenging. But fear not! You can still achieve an effective workout in just 10 minutes from the comfort of your home. Tune in to Samar Aboul Yazid to discover how.Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef......

Exploring the essence of spirituality and its profound impact on personal growth and well-being, delving into how it shapes and enriches our lives through introspection and connection with the world around us.Guest: Dalia Abu Bakr, Graduate Diploma, Islamic Studies, The American University in Cairoهنكتشف يعني ايه روحانية بطريقة مبسطة وهنعرف تأثيرها على حياتنا ودورها في تحقيق السلام الداخلي مع داليا أبو بكر، الحاصلة على دبلومة الدراسات العليا، الدراسات الإسلامية، الجامعة الأمريكية بالقاهرة.&nb...

قصة آلاء العطار You may have encountered Alaa AlAttar's story on Instagram, but in this episode, we delve deeper into her determination to hold the h*rasser accountable and discuss strategies for navigating s*xu*l h*rassment. Alaa serves as a compelling example of the strength and resilience that young women should embody.ممكن تكونوا شوفتوا قصة آلاء العطار على انستجرام، بي في الحلقة دي هنعرف ليه هي مصممة تجيب حقها من الشخص اللي ات*حرش بيها وهنتكلم عن ازاي البنات مفروص تتصرف لو اتعرضوا لت...

مكملين في نقاشنا مع د. أحمد سويلم في Female Formula عن اختلافات الرجالة والستات في التعامل مع عقبات الصحة النفسية وضغوطات المجتمع وازاي نربي أولاد وبنات قادرين على التعامل مع الضغوطات دي.In this episode of Female Formula, we continue our discussion with Dr. Ahmed Sweilam on the distinct mental health challenges faced by men and women, and how to break generational patterns and navigate the complexities of modern life to nurture resilient and thriving children.Follow 'Female Formula by Alia Kh...

عقبات الصحة النفسية بتختلف بين الرجالة والستات. في الحلقة دي من Female Formula قعدنا مع د. أحمد سويلم، وتكلمنا عن العقبات والفروقات دي، وتأثير ضغط المجتمع، وإزاي الستات والرجالة بيتعاملوا مع الضغوط بشكل مختلف. واتناقشنا كمان في إزاي نربي ولاد وبنات أصحاء يقدروا يواجهوا ضغوطات الحياة بشكل سليم.Step into the thought-provoking world of mental health in this episode of Female Formula, as we sit down with Dr Ahmed Sewilam. Join the conversation as we delve into the distinct challenges faced by men...

بتحني على طفلك ولا بتدلعيه؟ تحقيق التوازن في التربية مش سهل، بس بسمة غزولي شرحت الفرق بين الحنية والدلع والفرق بين الحسم والشدة بطريقة سهل تطبيقها. اكتشفوا أسرار تربية الأطفال المنضبطين مع الحفاظ على الرعاية والتفاهم، واعرفوا ازاي تخلقوا علاقة متناغمة مع اولادكم مبنية على الحب والاحترام. Are you nurturing your child or spoiling them? Join us for a compassionate interview on Female Formula with Basma Ghazouly as we explore the delicate balance between providing children with care and...

نصائح سهلة هتخليكي تلبسي حلو كل يوممش لازم عشان مشغولة ومستعجلة دة ييجي على حساب مظهرك. غدير العجباني هي احسن واحدة تقولنا ازاي نوضب دواليبنا، نعمل styling مختلف للبسنا ونحضر لبس شكله حلو لكل يومJoin our exclusive interview with fashion expert Ghadir Al Agabani as she spills practical tips to level up your wardrobe game while juggling a hectic schedule. Discover the art of arranging your closet, recycling clothes, and planning outfits to look your best every day effortlessly. Simplify your li...

موضوع الت*حرش الج*نسي بالأطفال شائك جداً؛ بس هدفنا في الحلقة دي نطمنكم ونخليكم تاخدوا بالكم في نفس الوقت. سارة عزيز بتشاركنا معلومات مهمة تساعد الأهالي في حماية أولادهم من صدمات التحرش من خلال التواصل المستمر معاهم وخلق بيئة فيها ثقة وأمان.Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef...Instagram - / female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula...Apple Podcast - ...

بتعرفوا إزاي تديروا خلافتكم في العلاقات؟ في الحلقة دي من Female Formula اتكلمنا مع المعالجة النفسية نورين بن حليم عن إزاي نتناقش صح ونتخانق مع شركائنا، من غير ما نعدي حدودنا.In this episode of Female Formula, Counseling Psychologist Noureen Ben Halim talks about how couples should argue without crossing boundaries and how to effectively .communicate Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef...Instagram - / female.formula TikTok - https://www....

ايه هو مصدر ثقافة الأجيال الجديدة؟ هل هويتهم عربية؟مشكلة الأطفال والمراهقين دلوقتي انهم متأثرين بالغرب وكل المحتوى اللي بيتفرجوا عليه غربي. اتكلمنا مع بسنت الشربيني عن ازاي الاهل ليهم دور كبير يلعبوه مع اولادهم عشان يحموهم من أي محتوى مش لايق على ثقافتنا وعاداتناFollow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef...Instagram - / female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula...Apple Podcast - ...

مجرد متابعة الأزمة الحالية في ف ل س ط ي ن بيشكل ضغط كبير علينا مأثر على حياتنا اليومية ومخلينا مش عارفين نشتغل. في الحلقة دي، من هنجاوب على السؤال الملح: "ازاي اقدر اتابع الأحداث واحافظ على صحتي النفسية وأركز في شغلي؟"Follow 'Female Formula by Alia Khafaga'Facebook- https://m.facebook.com/groups/femalef...Instagram - / female.formula TikTok - https://www.tiktok.com/@femaleformula...Apple Podcast - ...

عشان نتطور وننجح لازم نفضل نسعى ونتعلم. في الحلقة دي سارة شناوي هتقولكم أسرار التحرر من الـمنطقة الآمنة في الشغل. سواء في وظيفة أو مشروع خاص، من حقك تلاقي نفسك بس لازم تبقي جاهزة لكل خطوة بتاخديها. Join us for an inspiring interview with Sara Shenawy as we uncover the secrets to breaking free from your comfort zone in the workplace. Discover the importance of embracing new challenges, continuous learning, and refusing to settle for just any job. It's time to unleash your full poten...

ليه إنت مش أم مثالية؟ زي ما بيقولوا "الأمومة مش سهلة بس مستاهلة" لكن المشكلة أن الأمهات بتصعبها على نفسها زيادة. Female Formula في الحلقة دي من هنكتشف مع نجوى خضر إن الأم اللي عايزة تعمل كل حاجة صح وتعملها لوحدها بتضر نفسها وأسرتها. التخلي عن فكرة المثالية هي أول خطوة في تحقيق التوازن خصوصا في تربية الأطفال. أملنا نمكن الأمهات عشان يتمتعوا برحلة الأمومة من غير توقعات غير واقعية.Why aren't you a perfect mom? In this episode of Female Formula, join us for a crucial conversation...

الأكل الصحي اسهل من اللي فاكرينه! في الحلقة دي هنتعرف على نصائح عملية ومفيدة جداً من أخصائية التغذية فيروز عيد نحافظ بيها على نظام غذائي صحي على الرغم من زحمة حياتنا، وهنتعلم أفكار سهلة ومعلومات قيمة ندمج بيها اختيارات صحية في الروتين بتاعنا بأقل مجهود ومهما كنا مشغولين.Eating healthy is easier than think! In this we episode of Female Formula we discuss practical tips and expert insights from seasoned nutritionist Fayrouz Eid on how to maintain a healthy diet despite the demands of a bu...

كام مرة سمعتوا راجل بيشتكي ان أولاده بيعاملوه على انه ماكينة فلوس وبس؟ لو عايزين تعرفوا ليه بيحصل كدة تابعوا الحلقة دي مع ميشيل جرجس، مؤسس شركة "ر​​چل". هنعرف المعنى الأعمق لدور الأب والزوج، وأهمية تدخلهم في حياة أولادهم. In this enlightening interview, we delve with Michel Guirguis into the evolving role of men in the household and as fathers. Explore the significance of their contribution to parenting, the changing dynamics of gender roles, and the importance of shared res...

أهلا بيكم في الموسم الأول: Female Formula.في الحلقة الأولى، هنجاوب مع الكاتبة دينا نجم على السؤال الملح: هي لسة المرأة محتاجة تمكين النهارده بعد كل اللي حققته؟ هنناقش الضغوط اللي المجتمع بيحطها على البنات والستات ونفهم ازاي تمكين المرأة وإعطائها حرية اتخاذ قرارات حياتها بيحقق التوازن في المجتمعات. Welcome to the opening episode of season 1: ‘Female Formula’, where we set the stage for achieving balance and empowering women. Join us as we dive deep into the pressing question o...

أغلب البنات والستات في الوطن العربي تحت ضغوط كثيرة سواء من المجتمع أو نابعة من جواهم عشان كل واحدة عايزة تثبت نفسها في الشغل، تبقى أحسن أم وزوجة وصديقة وإبنة وتثبت انها قوية ومستقلة وتقدر تعمل كل حاجة. في الموسم الأول من Female Formula هنكسر فكرة المرأة المثالية ونحاول نحقق التوازن.تابعوا المقابلات مع ضيوف متخصصين هناقش فيها كل المواضيع اللي تهمكم ونديكم نصايح عملية في الشغل، العلاقات، التربية، الصحة النفسية، التغذية، وحتى الموضة.Welcome to Female Formula Season 1, where Alia Khafaga aims to ...