Jetzt mal ehrlich - Der Realtalk-Podcast der Pronova BKK

Veronique Kouchev merkt schon als Kind, dass sie die Welt anders wahrnimmt als viele Menschen um sie herum. Sie versteht unausgesprochene soziale Regeln nicht und kann die Reaktionen anderer oft nicht richtig deuten. Die Folgen: Schon im Kindergarten und in der Schule wird sie ausgegrenzt, missverstanden und gemobbt. Obwohl sie früh Kontakt zu Psycholog hat, dauert es bis zu ihrem 17. Lebensjahr, bis sie endlich die Diagnose erhält: Autismus. Für Veronique ist diese Diagnose kein Schock, sondern eine lang ersehnte Erklärung. Plötzlich ergibt vieles Sinn. Jetzt mal ehrlich: Wie schwierig ist es, sich jeden Tag an eine Welt anzupassen, die einen nicht versteht? In dieser Folge erzählt Veronique, welche Strategien ihr bei Reizüberflutung, Stress und Konflikten helfen und warum sie ihr „Anderssein“ heute auch als Stärke begreift. Gemeinsam mit PD Dr. Mandy Roy, Psychiaterin und Leiterin der Autismus-Ambulanz an der Asklepios Klinik Nord, sprechen wir außerdem darüber: • was eine Autismus-Spektrum-Störung eigentlich ist, • warum viele Betroffene erst spät diagnostiziert werden, • welche Herausforderungen Reizüberflutung und soziale Erwartungen mit sich bringen, • warum insbesondere autistische Frauen häufig lange übersehen werden, • und weshalb eine Diagnose für viele Betroffene eine wichtige Erklärung und Entlastung sein kann.

Katja Sperling und ihr Mann starten als Patchworkpaar in ihr gemeinsames Leben, denn Katja bringt 2 Kinder mit in die Beziehung. Die beiden sind bereits ein eingespieltes Elternteam, als ihr gemeinsames Wunschkind geboren wird. Doch mit dem neuen Familienmitglied kommen auch neue Herausforderungen für ihre Beziehung: Schlafmangel, Carearbeit, Mental Load und fehlende Intimität bringen die beiden an einen Punkt, an dem sie sich fragen: Funktionieren wir nur noch als Eltern? Wo bleiben wir als Paar? Jetzt mal ehrlich: Wie bleibt man als Paar verbunden, wenn der Elternalltag scheinbar alles bestimmt? In dieser Folge erzählt Katja, wie sie und ihr Mann gelernt haben, Familienorganisation und Paarzeit voneinander zu trennen, warum Frühstücksdates für sie besser funktionieren als klassische Date Nights und weshalb externe Unterstützung kein Zeichen von Scheitern ist. Gemeinsam mit der systemischen Paar- und Familientherapeutin Romy Winter sprechen wir außerdem darüber: • warum Elternschaft Beziehungen vor besondere Herausforderungen stellt, • welche Auswirkungen Schlafmangel, Carearbeit und Mental Load auf Partnerschaften haben können, • woran Paare Warnzeichen für eine zunehmende Entfremdung erkennen, • und was dabei helfen kann, Nähe, Verbundenheit und Intimität im Familienalltag wiederzufinden.

Catherina Schropp ist 21 Jahre alt, als sie zum ersten Mal Mutter wird. Ihr Kind ist noch nicht geboren, doch scheinbar wissen andere bereits, dass sie der Mutterrolle nicht gewachsen sei: zu jung, zu unerfahren, nicht bereit. Die Urteile anderer treffen sie tief. Ob Kinderbetreuung, Berufstätigkeit oder Erziehungsfragen – immer wieder steht Catherina vor dem Gefühl, etwas falsch zu machen und sich rechtfertigen zu müssen. Die ständige Kritik verunsichert sie so sehr, dass sie beginnt, an sich selbst zu zweifeln. Für viele Mütter gehören ungefragte Ratschläge, kritische Blicke und abwertende Kommentare zum Alltag. Dieses Phänomen hat einen Namen: Momshaming. Jetzt mal ehrlich: Warum wird Mutterschaft ständig bewertet, und wie schafft man es, sich davon nicht verunsichern zu lassen? In dieser Folge erzählt Catherina, wie sie gelernt hat, wieder auf ihr eigenes Gefühl zu vertrauen, welche Folgen Momshaming für ihr Selbstbewusstsein hatte und warum sie heute gelassener mit Kritik umgeht. Gemeinsam mit Psychologin und Autorin Katharina Pommer sprechen wir außerdem darüber: • welche Auswirkungen Momshaming auf das Selbstbewusstsein von Müttern haben kann, • welche Rolle gesellschaftliche Erwartungen und Social Media spielen, • warum Mütter häufig unter besonderem Rechtfertigungsdruck stehen, • und wie mehr Verständnis und weniger gegenseitige Bewertung gelingen können. #Momshaming #Mutterschaft #MentalHealth #Elternschaft #SocialMedia

Als Lena Düsterhus die Pille absetzt, um schwanger zu werden, beginnt ihr Leidensweg: Heftige Regelschmerzen, ein Blähbauch, Darmprobleme und Erschöpfung bestimmen zunehmend ihren Alltag. Die Beschwerden schränken sie immer stärker ein – bis sie während ihrer Periode vor Schmerzen ohnmächtig wird. Lena landet im Krankenhaus, doch die Ursache ihrer Beschwerden wird zunächst nicht erkannt. Erst durch einen Zufall kommt sie selbst auf einen Verdacht und erhält 2020 schließlich die Diagnose: Endometriose. Es folgen 3 Operationen innerhalb von 9 Monaten. Lena muss ihren Beruf aufgeben, sich von ihrem geliebten Hobby, dem Reiten, verabschieden und kämpft bis heute mit einem unerfüllten Kinderwunsch. Jetzt mal ehrlich: Wie lebt man mit chronischen Schmerzen, die andere oft gar nicht ernst nehmen? In dieser Folge erzählt Lena, wie sie gelernt hat, mit Endometriose zu leben, was ihr im Alltag hilft und warum sie heute über Instagram und mit ihrem Buch anderen Betroffenen Mut macht. Gemeinsam mit Prof. Dr. med. Sylvia Mechsner, Gynäkologin an der Charité Berlin und Professorin für Endometrioseforschung, sprechen wir außerdem darüber: • was bei Endometriose im Körper passiert, • warum die Erkrankung häufig erst spät diagnostiziert wird, • welche Symptome bei den Betroffenen auftreten können, • welche Therapieansätze und Behandlungsmöglichkeiten es gibt, • und wie sich chronische Schmerzen auf das Leben und die Familienplanung auswirken können. #Endometriose #ChronischeSchmerzen #Frauengesundheit #Kinderwunsch #Gesundheit

Luisa Gaffga ist noch ein Teenager, als sie beginnt, ihren Körper immer kritischer zu betrachten. Kommentare über ihr Aussehen, der ständige Vergleich mit anderen und Bilder von scheinbar perfekten, durchtrainierten Körpern auf Social Media lassen in ihr das Gefühl wachsen, nicht gut genug zu sein. Was zunächst mit Kalorienzählen und mehr Sport beginnt, entwickelt sich schließlich zu einer Essstörung und Sportsucht. Lu Alltag dreht sich irgendwann nur noch um Kontrolle, Verzicht und die Angst, nicht dünn genug zu sein. Die Folgen sind gravierend: Erschöpfung, Haarausfall und das Ausbleiben ihrer Periode. Jetzt mal ehrlich: Wie schaffen wir es, unseren eigenen Wert nicht ständig an unserem Aussehen zu messen? In dieser Folge erzählt Luisa, wie sie den „SkinnyTok“-Trend erlebt hat, warum Social-Media-Inhalte rund um Dünnsein, Selbstoptimierung und vermeintliche Perfektion für sie so gefährlich wurden und wie sie gelernt hat, wieder Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln. Gemeinsam mit der psychologischen Psychotherapeutin Dr. Julia Tanck sprechen wir außerdem darüber: • warum ständige Vergleiche auf Social Media so belastend sein können, • wie Essstörungen und Sportsucht entstehen können, • welche Auswirkungen unrealistische Schönheitsideale auf die psychische Gesundheit haben, • und wie es gelingen kann, sich von schädlichen Körperbildern zu lösen und einen gesünderen Blick auf den eigenen Körper zu entwickeln. #SkinnyTok #Essstörung #Sportsucht #BodyImage #MentalHealth

Sofia Jüngling ist noch keine 20, als sie vor einer Entscheidung steht, die ihr Leben verändern wird: Ihren an Demenz und MS erkrankten Vater ins Heim geben, oder einen Weg finden, ihn zu Hause zu pflegen? Sie gründet eine inklusive Wohngemeinschaft, in der Studierende günstig wohnen und im Alltag mithelfen. Unterstützung gibt es vom Pflegedienst und einer Tagesstätte, doch viel Verantwortung ruht auf Sofias Schultern. Während andere in ihrem Alter beginnen ein unabhängiges Leben zu leben, reisen oder einfach spontan feiern gehen, jongliert sie Studium, Haushalt und die Pflege ihres Vaters und fragt sich manchmal, was sie dabei verpasst. Jetzt mal ehrlich: Wie fühlt es sich an, so jung zu sein und schon so viel Verantwortung zu tragen? Wie Sofia den Alltag als junge Pflegende meistert und warum sie sich oft allein gelassen fühlt, erzählt sie in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Dr. Anna-Maria Spittel, Expertin für junge Pflegende Angehörige, sprechen wir darüber, warum Young (Adult) Carers oft unsichtbar bleiben, welche Unterstützung sie brauchen und was sich ändern muss, damit Pflege durch junge Menschen nicht auf Kosten eines eigenen Lebens geht. Mehr Informationen und Beratungsangebote findet ihr u.a. hier: https://www.pausentaste.de/ https://www.echt-unersetzlich.de/ https://www.youngcarercoach.de/ https://www.wir-pflegen.net/aktuelles/veranstaltungen/young-adult-carers-connect-austausch-fuer-junge-erwachsene-9

Jaqueline lernt 2021 bei einem Coaching einen Mann kennen, der ihr Leben verändern wird. Leider nicht im Guten. Nachdem sie seine Annäherungsversuche ablehnt, zeigt er schnell erste Stalking-Verhaltensweisen: Es beginnt mit Cyberstalking, über Nachrichten, Anrufe, Social Media. Dann steht er plötzlich vor ihrer Tür. Er schickt verstörende Briefe, angebissene Schokolade, eine Heiratsurkunde mit ihren Namen. Ein Annäherungsverbot und mehrfache Polizeieinsätze schrecken ihn nicht ab. Jaqueline lebt bis heute mit der ständigen Angst, dass er plötzlich wieder vor ihr steht und mit dem Gefühl, als Stalking Opfer oft allein gelassen zu werden. Jetzt mal ehrlich: Wie schafft man es, dass die Angst vorm Täter nicht das ganze Leben bestimmt? Wie Jaqueline mit dieser Bedrohung umgeht, welche Folgen das Stalking für sie hat und was sie anderen Betroffenen rät, erzählt sie in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Lena Weilbacher vom WEISSEN RING sprechen wir darüber, warum schnelle Hilfe bei Stalking so wichtig ist, wie Polizei und Justiz effektiven Schutz bieten könnten und welche Beratung und Unterstützung es für Stalking Opfer gibt.

Anton Weil lebt in Berlin, hat viele Kontakte und fühlt sich trotzdem oft allein. Der Schauspieler, Musiker und Autor kennt das Gefühl der Einsamkeit schon lange. Der frühe Tod seiner Mutter hinterlässt bei Anton eine tiefe Orientierungslosigkeit und fehlenden Halt im Leben. Ständiger Leistungsdruck und die Erkenntnis, dass die anonyme Großstadt Berlin gar nicht auf einen Künstler wie ihn gewartet hat. Ironischerweise ist er mit dem Gefühl der Einsamkeit aber alles andere als allein, denn es scheint das vorherrschende Gefühl einer ganzen Generation zu sein. Studien belegen: fast die Hälfte alle jungen Menschen fühlt sich einsam. Jetzt mal ehrlich: Wie kann man sich so einsam fühlen, mitten in einer Stadt voller Menschen? Wie Anton gelernt hat, seine Einsamkeit zu überwinden, und warum Therapie und Kunst für ihn so wichtig geworden sind, erzählt er in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Dr. Anja Langness, Expertin für Einsamkeit bei jungen Menschen, sprechen wir darüber, welche Ursachen dieses Gefühl hat. warum es immer mehr junge Erwachsene betrifft, welche Folgen es für unsere Gesellschaft hat und welche Tipps und Hilfen wirklich dabei unterstützen, wieder Anschluss zu finden.

Maria Anna Schwarzberg funktioniert nur noch. Sie arbeitet zu viel, schläft zu wenig, isst unregelmäßig und stellt ihre eigenen Bedürfnisse immer hinten an. Bis ihr Körper und ihr Kopf mit nur 25 Jahren nicht mehr mitmachen. Zwei Nächte ohne Schlaf, keine Entscheidungen mehr möglich, nicht einmal die, sich krank zu melden. Bei ihrem Hausarzt bricht sie in Tränen aus. Der erkennt schnell die typischen Symptome eines Burnouts, auch bekannt als Erschöpfungssyndrom. Die Krankschreibung ist der Beginn einer schwierigen Phase voller Schuldgefühle, Ängste und dem Gefühl, stillzustehen, während sich die Welt weiterdreht. Jetzt mal ehrlich: Wie findet man zurück ins Leben, wenn man innerlich komplett ausgebrannt ist? Wie Maria gelernt hat, auf ihre Bedürfnisse zu hören, warum sie ihren sicheren Job aufgegeben hat und was ihr heute guttut, erzählt sie in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Prof. Dr. Andreas Hillert, Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin, sprechen wir darüber, wie man Burnout erkennt, wie Behandlung und Therapie helfen können und warum heute immer mehr junge Menschen an einem Erschöpfungszustand leiden.

Saskia Michalski hat schon länger mit einer Angststörung zu kämpfen, als sich mit Anfang 20 ihre Situation dramatisch zuspitzt: Saskia hat panische Angst zu sterben. Sie vertraut ihrem Körper nicht mehr, vermutet hinter jedem Symptom eine tödliche Krankheit. Zwanghaft tastet sie ihre Lymphknoten ab, fühlt den Puls, googelt Symptome, sucht Ärzte und Notaufnahmen auf, immer in der Hoffnung auf Entwarnung, die nur kurz anhält. Die Symptome der Krankheitsangst – früher auch Hypochondrie genannt – sind so massiv, dass ihr ganzes Leben von der Sorge um Krebs, Herzstillstand oder Schlaganfall bestimmt wird. Bis Saskia in der Therapie lernt, die Kontrolle abzugeben, wieder zu vertrauen und ihr Leben radikal auf den Kopf zu stellen. Jetzt mal ehrlich: Wie fühlt es sich an, wenn die Angst vor Krankheiten das ganze Leben bestimmt? Wie Saskia den Weg aus der Krankheitsangst gefunden hat und welche Strategien ihr geholfen haben, erzählt sie in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Prof. Dr. Marc Ziegenbein, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, sprechen wir darüber, wie eine moderne Behandlung bzw. Therapie von Krankheitsangst aussieht, welche Ursachen sie hat und wie Betroffene es schaffen können, übermäßige Gesundheitsängste zu überwinden.

Hauke van Göns ist 19, als er zum ersten Mal eine Erfahrung macht, über die Männer selten offen sprechen: sein Körper funktioniert beim Sex nicht wie erwartet. Anfangs sucht er nach einer medizinischen Erklärung, doch schnell wird klar: Es gibt keinen Befund, keine körperliche Ursache. Die Blockade sitzt im Kopf. Fachleute sprechen in diesem Fall von einer erektilen Dysfunktion, einer Form der sexuellen Funktionsstörung. Mit Anfang 30 versteht Hauke dank einer Therapie, dass seine Erektionsstörungen auch eng mit seiner Depression zusammenhängen. Nähe und Intimität muss er neu für sich definieren. In seinen Beziehungen lernt er, dass Penetration nicht alles ist und dass guter Sex nicht vom perfekten „Stehvermögen“ abhängt. Heute bricht er das Schweigen, um anderen Männern Mut zu machen. Jetzt mal ehrlich: Wie verändert sich Sex und Partnerschaft, wenn die Erektion ausbleibt? Wie Hauke gelernt hat, offen mit seiner sexuellen Funktionsstörung umzugehen, und warum das nicht das Ende eines erfüllten Sexuallebens bedeutet, erzählt er in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Paar- und Sexualtherapeutin Ann-Marlene Henning sprechen wir darüber, wie sehr Männlichkeitsbilder und Leistungsdruck unsere Sexualität prägen, welche Ursachen für Erektionsstörungen es gibt, warum die Psyche eine so große Rolle spielt und wie Paare Intimität jenseits von Penetration neu entdecken können.

Melissa ist 32, Erzieherin und seit drei Jahren alleinerziehende Mutter. Ihren Sohn zieht sie ohne den Kindsvater groß. Der ist nur etwa alle drei Wochen präsent. Nach der Trennung steht sie also plötzlich mit einem Kleinkind, zwei Jobs und der alleinigen Verantwortung da. Der Alltag bedeutet Organisation rund um die Uhr. Oft stellt sie sich die Frage: Wie soll ich das alles schaffen? Zur ständigen Überlastung kommen Scham und das nagende Gefühl, versagt zu haben, weil die „heile“ Familie nicht gehalten hat. Heute spricht Melissa offen darüber, wie es ist, immer 24/7 zuständig zu sein, und warum Selbstfürsorge dabei oft zur größten Herausforderung wird. Jetzt mal ehrlich: Wie hält man durch, wenn man nie die Verantwortung abgeben kann? Wie Melissa es schafft, ihr Leben und das ihres Sohnes zu stemmen, welche Formen von Unterstützung für Alleinerziehende ihr helfen und wie sie mit Vorurteilen umgeht, erzählt sie in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Journalistin und Autorin Anne Dittmann, die unter anderem einen Ratgeber für Alleinerziehende geschrieben hat, sprechen wir darüber, welche strukturellen Hürden Single-Eltern bewältigen müssen, warum Hilfe kein Luxus, sondern Notwendigkeit ist und was sich in Politik und Gesellschaft ändern muss, damit Einelternfamilien nicht allein gelassen werden.

Victoria und Mickey Heinen erwarten 2021 ihr viertes Kind. Sie freuen sich und teilen ihr Glück nach den üblichen zwölf Wochen mit Familie, Freunden und Followern. Doch in der 16. Schwangerschaftswoche verändert ein Routinetermin bei der Frauenärztin alles: Auf dem Ultraschall ist kein Herzschlag mehr zu sehen. Das Baby lebt nicht mehr. Der plötzliche Schwangerschaftsverlust ist ein Schock. Eine Woche müssen sie auf den Kliniktermin warten. Vicky bekommt Tabletten, die sie zu Hause einnimmt. Ohne Hebamme, ohne psychologische Begleitung platzt abends die Fruchtblase. Sie bringt ihr totes Kind gemeinsam mit ihrem Mann zu Hause zur Welt. Jetzt mal ehrlich: Wie trauert man um ein Kind, das man nie im Arm halten konnte? Wie Vicky und Mickey die Behandlung durch Ärzte und Klinik erlebt haben, wie sie als Paar um die Fehlgeburt getrauert haben, berichten sie in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Psychologin Sally Schulze sprechen wir außerdem darüber, welche Unterstützung nach einer Fehlgeburt sinnvoll ist, und wie Abschiedsrituale helfen können, den Verlust zu verarbeiten.

Angelina Boerger ist 29, als sie endlich eine Antwort auf das jahrelange Chaos in ihrem Kopf bekommt: ADHS. Schon als Kind kämpft sie mit klassischen ADHS-Symptomen wie Konzentrationsschwierigkeiten, innerer Unruhe und Selbstzweifeln. Nach der Schule versucht sie, alle Anforderungen im Studium und Privatleben zu meistern, doch der Druck wächst. Sie fühlt sich überfordert, kämpft mit Kopfschmerzen, Magenproblemen, Depressionen und Angststörungen. Immer wieder fragt sie sich: Bin ich einfach zu faul, zu undiszipliniert, oder steckt mehr dahinter? Die späte ADHS-Diagnose ist deshalb für sie kein Schock, sondern eine Befreiung. Heute spricht sie offen darüber, warum sie Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität nicht als Krankheit versteht, sondern als eine andere Art zu denken. Jetzt mal ehrlich: Wie findet man seinen Weg, wenn das eigene Gehirn anders tickt, als es die Gesellschaft erwartet? Wie Angelina Schritt für Schritt gelernt hat, mit ihren ADHS Symptomen zu leben, welche Unterstützung sie durch Therapie und Medikamente bekam und welche Strategien ihr im Alltag helfen, erzählt sie in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Dr. Frank Matthias Rudolph, Facharzt für Psychosomatische Medizin und langjähriger Leiter einer Spezialambulanz für Erwachsene mit ADHS, sprechen wir darüber, warum so viele Betroffene erst spät eine Diagnose bekommen, welche Ursachen für ADHS eine Rolle spielen können, wie ADHS Beziehungen und Beruf beeinflusst und warum ein anderer Blick auf die Vielfalt unserer Gehirne uns allen helfen würde.

Janis kommt ohne Arme und Beine auf die Welt. Sich selbst so zu akzeptieren, wie er ist, war nicht immer einfach. Besonders in seiner Kindheit und Jugend fällt ihm das "Anderssein" zeitweise schwer. Heute ist er Kilimandscharo-Bezwinger, Rennfahrer und leidenschaftlicher Schwimmer, sprengt mit Vorliebe vermeintliche Grenzen und zeigt, was alles möglich ist, wenn man ein "das geht nicht" einfach nicht akzeptiert. Denn nicht die Behinderung selbst ist das Problem, sagt er, sondern die vielen Barrieren in der Gesellschaft und in den Köpfen, mit denen die mehr als 10 Millionen Menschen mit Behinderungen in Deutschland täglich zu kämpfen haben. Jetzt mal ehrlich: Wie bleibt man optimistisch, wenn man ständig unterschätzt und ausgeschlossen wird? Welche Rolle Selbstakzeptanz in Janis Leben spielt und wie sich unser Blick auf Menschen ändern sollte, erzählt er in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Anieke Fimmen vom Sozialverband Deutschland sprechen wir darüber, wie inklusiv unsere Gesellschaft wirklich ist und was wir alle tun können, um die Situation von Menschen mit Behinderungen zu verbessern.

Sensible Inhalte! In diesem Podcast geht es um sexuellen Kindesmissbrauch. Höre dir die Folge nur an, wenn Du dich psychisch stabil fühlst.   Lena ist erst zwei Jahre alt, als der sexuelleMissbrauch beginnt. Vier Jahre lang wird sie von mehreren Täter:innen aus demnahen Umfeld der Familie schwer missbraucht. Die Täter:innen filmen diesexuelle Gewalt, betäuben sie, bieten sie anderen Männern an. Erst der Verdachteiner Kindergärtnerin bringt die Wahrheit ans Licht. Lenas Schuldgefühle sindso überwältigend, dass sie versucht sich das Leben zu nehmen. Da ist sie siebenJahre alt. Der Aufenthalt in der Psychiatrie wird zum Wendepunkt: Dort beginntihr langer Weg der Aufarbeitung. Heute, viele Jahre und viele Therapien später,ist Lena selbst Mutter.   Jetzt mal ehrlich: Wie gelingt ein selbstbestimmtesLeben, wenn einem in der Kindheit alles genommen wurde?   Wie Lena es geschafft hat, trotz dieser traumatischenErfahrungen Menschen wieder zu vertrauen und was sie heute anderen Betroffenenmitgeben möchte, erfahrt ihr in unserem Gespräch. Gemeinsam mit derHeilpädagogin Julia Bergen von der Fachberatungsstelle Violetta sprechen wiraußerdem darüber, warum sexueller Missbrauch oft unentdeckt bleibt, wie Täterdie Kinder manipulieren – und wie diese besser geschützt werden können. Hinweis: Die im Video angesprochene Verjährungsfrist bezieht sich auf die aktuelle Rechtslage und damit auf Straftaten, die nach 2015 stattgefunden haben. Für Straftaten, die vor 2015 begangen wurden, gelten abweichende Regelungen.

Lena freut sich auf ihr erstes Kind. Die Schwangerschaft verläuft problemlos, alles ist bereit für die Geburt. Doch wassie dann im Krankenhaus erlebt, wird sie für immer verändern: abwertende Kommentare, unnötige medizinische Eingriffe – ohne Aufklärung, ohne Zustimmung, ohne Würde. Die Gewalt hat schwerwiegende Folgen für Len eine emotionaleDistanz zu ihrem Neugeborenen, eine posttraumatische Belastungsstörung, Panikattacken. Lenas Geschichte steht exemplarisch für viele Frauen, die eine traumatische Geburt erleben – und sich damit allein gelassen fühlen.   Jetzt mal ehrlich: Ist Gewalt unter der Geburttrauriger Alltag in deutschen Kreißsälen?  Wie Lena den Weg aus der Ohnmacht gefunden hat und wassie anderen Frauen rät, die eine Geburt noch vor sich haben, erfahrt ihr in dieser Folge. Gemeinsam mit Hebamme und Aktivistin Eva Placzek sprechen wir außerdem über strukturelle Probleme in der Geburtshilfe und darüber, was sich ändern muss, damit Geburten für die Frauen endlich würdevoll und sicher sind.

Wie es Susanne heute gelingt, auch ohne eigene Kinder ein glückliches Leben zu führen, erzählt sie in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Kinderwunsch-Coach Franziska Ferber sprechen wir über die emotionale Achterbahn einer Kinderwunschbehandlung und die Frage, warum es so schwer ist, sich von diesem speziellen Lebensziel zu lösen.

Häusliche Gewalt - Wenn die Angst einzieht Svenja ist 39, Mutter von drei Kindern – und lebt fünf Jahre lang in einer gewalttätigen Beziehung. Ihr Ex-Partner kontrolliert sie, isoliert sie von ihrem Umfeld und wird immer brutaler. Er schlägt sie auf offener Straße, im Supermarkt, zu Hause. Sie überlebt zwei Femizidversuche. Erst als die Ärzte in einem Krankenhaus Anzeige erstatten wollen, findet sie den Mut, selbst zur Polizei zu gehen. Heute hilft sie anderen Betroffenen, sich aus der Gewalt zu befreien.

Erik ist 19, als er die Kontrolle über seinen Pornokonsum verliert. Er ist gerade in eine neue Stadt gezogen, hat kaum soziale Kontakte, ist noch Jungfrau. Der Gedanke an Pornos ist ständig präsent, sogar Verabredungen sagt er ab, um Zeit für die Pornos zu haben – und jedes Mal plagt ihn danach das schlechte Gewissen. Doch aus Scham spricht er lange mit niemandem darüber. Eriks Geschichte ist kein Einzelfall – Schätzungen zufolge kämpfen in Deutschland Hunderttausende mit einer problematischen Pornonutzung. Jetzt mal ehrlich: Wann machen Pornos süchtig und wie verändern sie unsere Sexualität? Wie sich Eriks Leben durch die Sucht verändert hat und welche Strategien ihm geholfen haben, erzählt er in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Eberhard Freitag, Experte für Mediensucht und -erziehung, sprechen wir außerdem über die Mechanismen hinter der Pornosucht, warum der Ausstieg so schwerfällt und über die spannende Frage, ob es einen unproblematischen Pornokonsum gibt.

20 Jahre ist Gudrun abhängig von Medikamenten. Nach der Geburt ihrer Tochter bekommt sie starke Schmerzmittel verschrieben. Später kommen nach einer Panikattacke „Benzos“ zur Beruhigung dazu. Schnell spürt sie, dass sich damit nicht nur körperliche, sondern auch seelische Schmerzen betäuben lassen. Gudrun ist eine von bis zu 2.9 Millionen Betroffenen in Deutschland – zwei Drittel von ihnen sind Frauen, die oft ganz normal zur Arbeit gehen, die Familie und den Alltag am Laufen halten. Denn die Sucht bleibt häufig unerkannt – auch weil kaum jemand darüber spricht. Jetzt mal ehrlich: Warum ist es so schwierig, von einer Sucht wieder loszukommen? Wie Gudrun das schließlich schafft und warum sie sich trotzdem nie als geheilt bezeichnen würde, erzählt sie uns in unserem Gespräch.

Wiebke ist Mutter von zwei Kindern, die sie über alles liebt. Doch schon bald nach der Geburt ihres zweiten Kindes merkt sie, das vielbeschworene Mutterglück will sich nicht einstellen. Im Gegenteil: Wiebke wird nach und nach klar: Sie bereut es, Mutter geworden zu sein. Damit ist sie nicht allein, aber Schuld- und Schamgefühle halten die meisten Betroffenen davon ab, über das Tabuthema „Regretting Motherhood“ offen zu sprechen. Es passt so gar nicht zu unserem weiblichen Rollenbild und den gesellschaftlichen Erwartungen an Mütter. Jetzt mal ehrlich: Wie funktioniert das, dass man die Mutterschaft bereut und gleichzeitig seine Kinder über alles liebt? Wie Wiebke mit ihren eigenen Kindern darüber spricht und warum ihr früher nie in den Sinn gekommen wäre, dass Frauen auch ohne Kinder glücklich sein könnten, das erzählt sie in unserem Gespräch.

Liz ist 19 Jahre alt, als sie während eines Auslandsaufenthalts in Amerika 2022 die Diagnose Lymphknoten-Krebs erhält. Der Schock ist riesig, besonders nachdem sich herausstellt, dass der Krebs bereits gestreut hat. Es folgen 16 Chemotherapien, begleitet von heftigsten Nebenwirkungen wie starken Knochenschmerzen und extremer Übelkeit. Liz ist eine von jährlich ca. 16.000 jungen Menschen in Deutschland, die zwischen 18 und 39 von einer Krebsdiagnose betroffen sind und deren ganze Lebens- und Zukunftsplanung plötzlich Kopf steht. Jetzt mal ehrlich: Wie geht man mit so einer Diagnose um, wenn das ganze Leben eigentlich noch vor einem liegt? Was Liz geholfen hat, die harten Monate der Therapie zu überstehen und wie die Krankheit ihren Blicks aufs Leben verändert hat, das erzählt sie in unserem Gespräch.

Stefan ist 14, als die Corona-Pandemie sein Leben auf den Kopf stellt. Die soziale Isolation trifft ihn besonders hart. Er fühlt sich einsam, ängstlich, überfordert, hat Probleme vor anderen frei zu sprechen, wird depressiv. Zur Pandemie kommen Klimakrise, Kriege und Leistungsdruck - wie viele Jugendliche seiner Generation kämpft Stefan mit wachsenden Ängsten um die Zukunft. Erst ein Aufenthalt in einer Tagesklinik, der Austausch mit anderen betroffenen Jugendlichen und eine Psychotherapie bringen seine Lebensfreude zurück. Jetzt mal ehrlich: Wie schafft man es, trotz der vielen schlechten Nachrichten positiv in die Zukunft zu blicken? Warum die soziale Isolation während Corona für viele Jugendliche bis heute noch verheerende Nachwirkungen hat und wie Stefans Pläne für die Zukunft aussehen, das erfahrt ihr in unserem Gespräch.

Jahrelang wird Paulines Alltag von aggressiven und schambehafteten Zwangsgedanken und Kontrollzwängen beherrscht, die es ihr zeitweise sogar unmöglich machen, das Haus zu verlassen. So wie Pauline sind schätzungsweise 2 Millionen Menschen in Deutschland von Zwangserkrankungen betroffen. Mithilfe einer intensiven Therapie hat sich Pauline die Kontrolle über ihr Leben zurückgeholt und auch die große Scham überwunden über ihre Erkrankung zu sprechen. Heute teilt sie ihre Erfahrungen auf Instagram, um anderen Betroffenen zu helfen. Jetzt mal ehrlich: Wie fühlt es sich an, wenn die eigenen Gedanken und Handlungen außer Kontrolle geraten? Wie Pauline es geschafft hat, ihren Zwängen nicht mehr nachzugeben, und warum es so wichtig ist, sich bei psychischen Erkrankungen professionelle Unterstützung zu holen, das erfahrt ihr in unserem Gespräch.

Lijana Kaggwa nimmt 2020 an einer Modell-Casting-Show im deutschen Fernsehen teil und erlebt daraufhin die dunkelsten Seiten des Internets: Hasskommentare, Morddrohungen und die Bedrohung ihrer Familie. Der Hass kommt im Sekundentakt auf ihrem Handy an. Wie bei vielen, vor allem jungen Opfern von Cybermobbing führen die massiven Anfeindungen auch bei Lijana zu Depressionen und Suizidgedanken, die sie nur mit therapeutischer Hilfe überwinden kann. Heute kämpft sie mit ihrem eigenen Verein gegen Cybermobbing, hält Vorträge an Schulen und setzt sich für mehr Respekt im Netz ein. Jetzt mal ehrlich: Wie geht man mit so viel Hass um, ohne daran zu zerbrechen? Welche langfristigen Spuren das Cybermobbing bei Lijana hinterlassen hat und welche Botschaft sie jungen Menschen mit auf den Weg geben möchte, das erfahrt ihr in unserem Gespräch.

Franziska ist 37, Mutter einer 7-jährigen Tochter und steht mitten im Berufsleben, als sie 2019 nach einer scheinbar harmlosen Erkältung eine schwere Herzmuskelentzündung entwickelt. Ihr Herz ist so stark geschädigt, dass sie beinahe stirbt. Drei Jahre nach der Diagnose und nach Monaten des Wartens erhält sie im März 2022 ein Spenderherz, das ihr Leben rettet. So wie Franziska warten in Deutschland jedes Jahr über 8000 Menschen auf ein lebensrettendes Organ – doch lange nicht alle erhalten rechtzeitig eines. Jetzt mal ehrlich: Wie fühlt es sich an, mit einem fremden Herz im eigenen Körper zu leben? Wie die Transplantation ihr Leben verändert hat und was sie über den Menschen denkt, der ihr sein Herz geschenkt hat, erzählt Franzi in unserem Gespräch. Gemeinsam mit Dr. med. Ingo Meisenburg von der Deutschen Stiftung Organtransplantation (DSO), sprechen wir außerdem über Vorurteile und Ängste rund um die Organspende und darüber, was wir in Deutschland ändern könnten, damit mehr Menschen rechtzeitig ein Spenderorgan erhalten.

Karolina erlebt den schlimmsten Albtraum aller Eltern: 2022 stirbt ihr Sohn Leon, gerade einmal 15 Monate alt, an einer plötzlich auftretenden Pneumokokken-Meningitis. Die Karolina von früher, die gibt es seitdem nicht mehr, sagt sie. Die Trauer hat Auswirkungen auf alles – Job, Partnerschaft, Freundschaften. Dass Tod und Trauer in unserer Gesellschaft lieber schnell verdrängt werden und es nach wie vor viele Vorurteile gibt, macht es Betroffenen nicht leichter. Denn Trauer hat viele Gesichter und ist so viel mehr, als weinend auf dem Sofa zu liegen. Jetzt mal ehrlich: Wie macht man weiter, wenn einem das Liebste genommen wird? Wie sich ihre Trauer über die Zeit verändert hat, und warum sie öffentlich auf Instagram darüber spricht, erzählt Karolina in unserem Gespräch.

Mit 25 hat Nina eine Routineuntersuchung beim Frauenarzt. Kurz darauf erfährt sie, dass sie sich mit HPV, den Humanen Papillomviren, infiziert hat. Ein Schock für Nina. Eine Geschlechtskrankheit? Das passt so gar nicht zu mir, dachte sie damals. Bekommen das nicht nur Menschen, die ein ausschweifendes Sexalleben haben und unhygienisch sind? Solche Vorurteile rund um STI (sexuell übertragbare Infektionen) sind leider nach wie vor weit verbreitet. Dabei steckt sich insbesondere mit HPV fast jeder sexuell aktive Mensch im Laufe seines Lebens an. Jetzt mal ehrlich: Würdest du es deinen Freund*innen erzählen, wenn du dich mit einer STI angesteckt hast? Warum genau das so wichtig ist, wie Nina mit ihrer Diagnose umgegangen ist, wo man sich testen und wie man sich richtig schützen kann, erfahrt ihr in unserem Gespräch.

Agnes Winter arbeitet als Domina. Viele Jahre lang verheimlicht sie die Sexarbeit. In ihrem zweiten Job, weiß niemand von ihrem Doppelleben. Selbst ihren engsten Freund:innen erzählt sie es erst nach und nach, ganz vorsichtig, aus Angst vor den Reaktionen. So geht es vielen Sexarbeitenden, denn oft genug sind Diskriminierung und Stigmatisierung die Folgen. Offen über ihre Arbeit zu sprechen – bei Ärzt:innen, Steuerberater:innen, Banken oder auch der eigenen Familie – trauen sich viele nicht. Das hat negative Auswirkungen, auch auf die psychische und körperliche Gesundheit. Jetzt mal ehrlich: Ist Sexarbeit ein Job wie jeder andere? Oder bringt er doch ganz andere gesundheitliche Risiken mit sich? Wie Agnes heute mit ihrer Arbeit umgeht und wie sie sich schützt – vor grenzüberschreitendem Verhalten und sexuell übertragbaren Infektionen – das erzählt sie in unserem Gespräch.

Nele will keine eigenen Kinder bekommen. Eigentlich war das schon immer so. Spätestens seit sie alt genug war, zu verstehen, was Schwangerschaft, Geburt und Muttersein bedeutet. Auf der Suche nach einer sicheren und endgültigen Verhütungsmethode hat sie schließlich ihre Lösung gefunden: Nele hat sich freiwillig sterilisieren lassen, mit 26 Jahren. Bei dem Eingriff werden die Eileiter der Frau dauerhaft durchtrennt. Eine Befruchtung der Eizellen durch Spermien ist nicht mehr möglich. Für die OP ist Nele extra in eine andere Stadt gefahren. Denn sie wusste, viele Frauen stoßen mit dem Wunsch nach einer freiwilligen Sterilisation auf Ablehnung und Unverständnis – oft auch bei Ärtz:innen. Jetzt mal ehrlich: Warum ist das so? Traut unsere Gesellschaft Frauen nicht zu, eine selbstbestimmte Entscheidung über ihren eigenen Körper zu treffen? Wie es Nele heute, knapp zwei Jahre später, mit ihrer Entscheidung geht und wie ihre Familie auf die Sterilisation reagiert hat, erzählt sie in unserem Gespräch.

Anna ist 14 beim ersten Corona-Lockdown. Plötzlich sitzt sie allein zu Hause: keine Schule, keine Hobbys, keine Treffen mit Freunden. Was bleibt, ist Social Media. Der Tiktok-„Glow up“-Trend lockt sie mit dem Versprechen, sie könne eine bessere Version ihrer selbst sein – definierter, dünner, normschöner. Der Beginn ihrer Essstörung. Beim Versuch aus dem Untergewicht wieder rauszukommen, rutscht Anna in die Sportsucht. Sie trainiert 6-7-mal in der Woche im Gym, fährt Skitouren, ist im Turnverein, macht zusätzlich Schulschwimmen und mindestens 10.000 Schritte pro Tag, egal wie es ihrem Körper geht. Außenstehende bewundern Sie für ihre Disziplin. Das Zwanghafte, die Überforderung, die Tränen versteckt Anna gut. Jetzt mal ehrlich: Wann wird aus gesundem Sport eigentlich krankhaftes Sporttreiben? Wo ist da die Grenze und wie erkennt man das? Warum Sportsucht so oft verharmlost wird und wie sie es schließlich geschafft hat, ihr Leben wieder in den Griff zu bekommen, erzählt Anna in unserem Gespräch.

Cari hat ständig Durchfall. 2011 rund um ihr Abi fing alles an. Klar, Stress schlägt schon mal auf die Verdauung, dachte sie zu Anfang, doch dann wurde alles immer schlimmer. Mit den Durchfällen kam die Scham und mit der Scham, die Panik, es nicht mehr zum nächsten Klo zu schaffen. Die Krankheit übernimmt die Kontrolle über ihr Leben: spontan mit Freunden treffen, Fahrten mit Bus und Bahn, selbst das Einkaufen im Supermarkt – für Cari lange Zeit kaum möglich. Auch weil die Verdauung leider immer noch ein Tabuthema ist. JETZT MAL EHRLICH: Wer spricht öffentlich übers Kacken? Warum Cari genau das tut und wie sie es trotz Reizdarm und Angststörung schafft, die Welt zu bereisen, das erzählt sie in unserem Gespräch.