L'ofici de viure

Per més que visquem i adquirim experiència, no hem d'oblidar la ment de principiant, que ens manté oberts a nous aprenentatges o sensacions i ens permet ser creatius i no descartar res del nostre entorn. De la ment de principiant ens en parlen la mestra zen Berta Meneses i els psicòlegs Lídia Oliu i Manel Saltor. Ens en fa un apunt el psicòleg i exmonjo budista Simon Bianco, i acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Es pot invalidar una altra persona dient-li, amb la millor de les voluntats: "No estiguis trist" o "Ja ho faig jo, que sé com va." Així, el nostre interlocutor pensa que no sap fer les coses o que no mereix estar trist. Hem d'aprendre, doncs, a tractar les persones validant-les emocionalment, i hem de començar primer per nosaltres, permetent-nos sentir el que sigui a cada moment amb l'amor que nosaltres mateixos ens mereixem. Ens hi ajuden les psicòlogues Celia Betrián i Ana Gómez, que ha escrit el llibre "Sintiéndome mejor, amándome mejor". Amb un comentari de la també psicòloga Monia Presta.

Hi ha un èxit femení i un de masculí? El que és clar és que les dones el gestionen d'una manera diferent de la dels homes, i hi impliquen també la seva part personal, tal com raona la psicòloga Paula Folch. També tenim molt en compte la idea de lideratge de la consultora empresarial Mercè Brey. Acabem amb el comentari de la secretària general de l'Esport de la Generalitat, Anna Caula, i amb l'espai de Sergi Torres.

Què passaria si ens relacionéssim amb els pensaments d'una altra manera i si veiéssim com funcionen les nostres neurones? Podem triar què pensem? La resposta a tot això la té el neurocientífic David del Rosario, que ha escrit el llibre "Tú has escrito este libro". Hi contribueix amb un apunt el nostre col·laborador Sergi Torres, que també ha coescrit un altre llibre amb del Rosario.

El cor té un camp magnètic que tendeix a sincronitzar el nostre entorn i també el nostre cos. D'això se'n diu coherència cardíaca, i té molt a veure amb la respiració, amb la calma i la tranquil·litat a les nostres vides. Ens en parla el metge cardiòleg Manel Ballester, amb la psicòloga i pedagoga Rosa Casado, que ha dut a terme un experiment a Begur per assolir aquesta coherència cardíaca amb un segment de la població. També ens en dona detalls l'alcaldessa de Begur, Maite Selva. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Les violències invisibles es mouen entre nosaltres, existeixen i sovint les exercim nosaltres potser sense adonar-nos-en. Si en som víctimes, en canvi, no sabem com expressar el que ens passa. Per què existeixen aquestes violències? L'advocada i coach Andrea Zambrano ens proposa un nou paradigma on no existeixin. L'acompanya la també coach i advocada Marita Osés. Amb un comentari afegit de la psicòloga Sandra Ferrer.

Per segona vegada ens endinsem en aquesta personalitat, ara amb especial interès en els psicòpates que s'integren a la societat i que ens trobem a la feina o, fins i tot, a casa. En parlem amb la psicòloga Júlia Pascual, la criminòloga Sònia Méndez i també el catedràtic de criminologia Vicente Garrido. Amb un apunt de la psicòloga del SEM Begoña Odriozola i de la nostra oient Mar Sarto, que s'ha endinsat en l'estudi del tema. Acabem el programa amb l'espai de Sergi Torres.

Sovint no utilitzem tant com hauríem d'utilitzar la nostra capacitat d'aprendre, potser per mandra o potser per desconeixement. Amb la "Mindset" com a eina per modelar el cervell cap al seu propi creixement, descobrirem que hem de creure en les diferents intel·ligències, i que tots podem desenvolupar-les. Ens ho explica el doctor en medecina holística Gonzalo Santellan. Amb una salutació aclaridora de l'experta en màrqueting digital i creixement personal Laura Ribas.

Potser no saps què et passa, però estàs cansat, ensopit, desesmat... O tens una angoixa que no saps d'on surt. La fatiga pandèmica, després de tant de temps convivint amb la Covid, és un fet, i les psicòlogues Monia Presta i Anna Romeu, ens expliquen en què consisteix. La també psicòloga Olga Barceló ens ho acaba d'arrodonir. I tenim, com cada diumenge, l'espai de Sergi Torres.

L'Alta Sensibilitat no és un transtorn, sinó un tret de personalitat. I a les PAS, Persones Altament Sensibles, de vegades els fa la sensació que tenen "un excés" de sensibilitat. Que tot els afecta massa. Però l'Alta Sensibilitat pot ser un regal de la vida. Per començar, els permet copsar més matisos de la realitat. De tot plegat en parlem el músic i terapeuta Oriol Ginestà, la "coach" Meritxell Garcia, i la presidenta de l'associació ACPAS, Teresa Nandín.

La mascareta que ens veiem obligats a portar en temps de Covid pot afectar-nos psicològicament? Fins a quin punt? Ens ho expliquen les psicòlogues del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya Gemma Cànovas, Marga Torra i Teresa Moratalla, que s'ho han trobat a la consulta. Amb l'apunt de l'expert en comunicació interpersonal Ferran Ramon-Cortès, que també hi té molt a dir. I amb l'espai dels diumenges de Sergi Torres.

Diu el psicòleg i pedagog Antoni Bolinches que tenim quatre poders que ens ajuden a tirar endavant i ser millors persones. Són la intel·ligència, la voluntat, l'actitud positiva i la bondat. En parlem amb ell perquè ens ho detalli, i també hi contribueix la psicòloga Laura del Caño.

Tots coneixem el conte de l'aneguet lleig i tots sabem o hem viscut en pròpia pell què representa la marginació, el menyspreu o un fet traumàtic per a un infant. Avui, però, donem l'oportunitat a aquell nen perquè creixi i es converteixi en un cigne. Què en queda de l'aneguet lleig? Quines en són les conseqüències quan entrem en el món dels adults? Ens ho desgranen la pedagoga Anna Forés i el xerpa espiritual Daniel Gabarró. Amb el colofó de l'escriptor Alejandro Palomas, que ho ha viscut personalment. I amb l'espai de Sergi Torres.

El disseny humà és una tècnica per a l'autoconeixement que existeix des de fa relativament poc i que utilitza diverses energies, les estratègies i l'autoritat. Ens hi introduïm amb dues expertes en el tema, Laura Llacuna i Maike Gabriela. També en parla l'escriptor i conferenciant Àlex Rovira, que està en contacte amb aquest sistema per arribar al fons de nosaltres mateixos.

Ens fem la pregunta de si hi ha persones o comportaments tòxics i de com afecten un ambient de feina. I també què passa si són companys o si la persona tòxica és el nostre cap. Ens hi ajuden la psicopedagoga Tati Cortés i la psicòloga Assumpció Salat. Amb un apunt del psicòleg i escriptor Tomàs Navarro. I amb l'espai de Sergi Torres, que cada dia ens enriqueix una mica més.

Arribar a viure a un poble on tothom es coneix no és fàcil o, com a mínim, no és senzill. L'escriptor Francesc Serés ha guanyat el premi Proa amb una novel·la, La casa de foc, que precisament explica això. Ell i la psicòloga Monia Presta, d'origen italià, que també va aterrar en un poble de Catalunya ja fa anys, ens diuen amb què ens podem trobar i com ho hem de fer per adaptar-nos-hi. L'antropòleg Josep Maria Fericgla, a més, ens explicarà amb quatre paraules que el fenomen es repeteix en totes les cultures del món.

Quan hem de callar i quan no? Què hem de fer quan una discussió puja de to i sentim que ens treuen de polleguera? I en què consisteix l'assertivitat a l'hora de tractar temes espinosos? Ens treuen de dubtes l'expert en comunicació no violenta Francesc Bonada i la psicòloga i sexòloga Emma Ribas. Amb la intervenció de Ferran Ramon-Cortés, especialista en comunicació interpersonal, i l'espai de Sergi Torres.

El mestre espiritual i professor de ioga Soma ens apropa a la mort d'una manera diferent, sense por i acostant-nos amb tranquil·litat al trànsit que representa entrar a una vida millor. En parlem amb ell, i ens ajuda a completar la idea la psicòloga Cristina Llagostera, que acompanya pacients i familiars en la mort i en el dol.

Segur que per a aquest any hem fet bon propòsits, però... els durem a terme? Hem de crear hàbits per aconseguir-ho, i això requereix esforç i concentració. Ens ho expliquen la coach Magda Barceló i l'exentrenador d'handbol Xesco Espar. I hi fa un apunt la pedagoga Eva Bach.

Als àpats familiars de Nadal hi ha sovint moments delicats en què s'enceten discussions que es poden endurir i acabar malament. Aquest any, amb la Covid, potser serem menys, però igualment pot ser que hi hagi conflictes. Fins a quin punt els hem d'evitar? Com ho hem de fer? És bo barallar-se? Ho comentem amb el psicòleg i "coach" Joan Quintana, i l'especialista en comunicació interpersonal Ferran Ramon-Cortès. La "coach" Míriam Subirana també ens hi fa un apunt. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.

"L'ofici de viure" participa a La Marató de Catalunya Ràdio i TV3 preocupant-se de l'estat anímic i dels trastorns mentals que han afectat i afecten moltes persones que han passat la Covid, que hi han estat molt a prop (com els sanitaris), que han patit la mort de persones pròximes o que han perdut la feina. També les que, sense haver passat res de tot això, no s'han pogut adaptar al confinament estricte o a la incertesa actual. Ens ajuden a parlar-ne la psicòloga del SEM Begoña Odriozola, i la també psicòloga Olga Barceló. A més, també hi ha volgut col·laborar el director de la Fundació Galatea, el psicòleg Antoni Calvo.

En aquests temps que vivim és difícil cultivar la confiança en nosaltres i en els altres. I tanmateix, es pot fer, i així ens podem sentir millor. Parlem-ne amb la psicooncòloga Eva Juan, que fa servir l'alegria per tractar els seus pacients, i amb la religiosa i mestra zen Berta Meneses, que sap com confiar des de l'espiritualitat. Amb algunes conclusions sobre el tema de la psicòloga i escriptora Núria Guinart i l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

Què és el "focusing"? Ens explica Maria del Mar Albajar, abadessa del monestir de Sant Benet de Montserrat i trainer de "focusing", que ara, el món necessita estrelles de llum que, de vegades, no sabem trobar en nosaltres mateixos. Amb el "focusing", s'arriba a aquesta informació que ens dona el nostre propi cos, diu Gerard Porredon, també trainer de "focusing". El psicòleg i escriptor Xavier Guix també ens en fa un apunt.

Ningú no nega que ens trobem immersos en la incertesa per culpa de la pandèmia del coronavirus. Però l'escriptor Andrés Pascual ens explica al seu llibre "Incertidumbre positiva" que podem crear el nostre futur encara que ens sembli que no existeix. L'acompanya l'escriptor Francesc Miralles, autor del llibre "Tot anirà bé". Amb una aportació del psicòleg i professor Ceferí Soler. I comptem, com cada diumenge, amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

"Bailando juntos" és el títol del llibre que ens presenta el psicòleg humanista i terapeuta gestalt Joan Garriga. D'aquesta dansa de l'amor que ha d'existir entre la parella i a la família perquè les relacions siguin saludables en parlem amb ell i amb la també psicòloga i terapeuta gestalt Laura del Caño. L'editor David Barba ens hi fa un apunt.

Hi ha poca gent que estigui contenta amb el seu cos, del cap fins als peus. Aquesta enemistat amb el nostre físic és només això o va més enllà? De causes i conseqüències en parlem amb la psicoterapeuta Míriam Salinas i la psicòloga Mireia Darder. A més, comptem amb l'opinió de la terapeuta corporal Anna Sólyom. Amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

La caçatalents Arancha Ruiz ha encunyat aquesta expressió, "síndrome de l'explorador", que, segons ella, és aquell que necessita aprendre més i més en la feina que fa i en la que no li toca fer. En parlem personalment amb ella, i també comptem amb l'opinió sobre el tema de la psicòloga Joelle Cervera.

Practiquem la bondat tant com caldria? Beneficia els altres, sí, però també a nosaltres, segons assegura la psicòloga Mercè Conangla, que ha escrit el llibre "Bondat en acció". També afegim a la conversa l'escriptor i conferenciant Jordi Griera, i ens hi fa un apunt la religiosa i mestra zen Berta Meneses. A més, fem l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

L'ordre i l'harmonia al nostre voltant són indispensables per viure feliços, per viure bé. Amb el mètode Marie Kondo és possible aproximar-se a això. Ara, ella, que és experta en endreça, ha escrit un llibre que es titula "La felicitat a la feina". El comentem amb l'antropòloga i professora de Qi Gong Isabel Calpe Rufat, l'experta en Feng shui i meditació Astrid Izquierdo, i la creadora del mètode "ordreteràpia", Mar Ferré. Amb l'apunt de la interiorista Sandra Gonzàlez.

Entren a les nostres vides a través de les xarxes socials i es converteixen en models a seguir per a adolescents però també per a adults. Fins a quin punt ens hem de deixar influenciar per ells? I tots són iguals? D'on surten? En parlem amb les psicòlogues Viviane Gamerro, Monia Presta i Candela Fernández. I ens hi fa un apunt el teòleg i filòsof Francesc Torralba. Amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

No són pocs els treballadors que ara mateix experimenten situacions estressants amb el teletreball. Però ens diu la "coach" integral i consultora Magda Barceló que aquest estrès podem gestionar-lo de manera positiva. I ens explica com podem fer-ho. Per la psicòloga Joana Frigolé, la bona o mala gestió del temps i de la feina ja ve d'abans del teletreball. En sentirem un comentari del també psicòleg Andrés Martín Asuero.

Va dir el metge Sir William Olsen al principi del segle XX: "Els òrgans ploren les llàgrimes que els ulls es neguen a vessar." La por i el dolor físic tenen alguna cosa a veure? Per saber com ha afectat el confinament en la nostra salut física, en parlem amb l'osteòpata i fisioterapeuta David Ponce, i amb el ginecòleg expert en medicina integrativa Joan Matas. A més, la psicòloga Jenny Moix ens hi farà un apunt. I, com cada diumenge, comptarem amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

De quina utilitat ens pot ser un bon "mindfulness" en temps complicats? I com es fa per practicar-lo bé? El "coach" i instructor de "mindfulness" Luis García Alucha acaba de publicar el llibre "Mi confinado despertar", basat en la seva experiència durant la pandèmia. Ens en parlarà, com també les psicòlogues Cristina Cama i Cris Bolívar. Amb el comentari d'un altre instructor de "mindfulness", Andrés Martín Asuero.

Amb la pandèmia ens hem hagut de retrobar nosaltres mateixos, ens hem hagut de centrar en l'essencial, que, com diu el nostre convidat, el filòsof i teòleg Francesc Torralba, es redueix a ben poca cosa. Torralba ens presenta a "L'ofici de viure" el seu llibre "Vivir en lo esencial", i el comentarem amb ell i amb l'antropòleg Josep Maria Fericgla. A més, comptarem amb un comentari del xerpa espiritual Daniel Gabarró, i amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

Que una parella se separi no és novetat. Però, i separar-se per amor? Això existeix? Pot ser que una parella se separi perquè realment s'estima molt? Alicia Sánchez Pérez ha escrit un llibre que es diu precisament "Separarse por amor". Ens el presenta a "L'ofici de viure" i en comentem els trets principals amb ella i amb el psicòleg Xavier Guix. Ens en fa un apunt la també psicòloga Sònia Cervantes.

A "L'ofici de viure" parlem de les les claus de la llibertat vital. Tothom pot ser lliure? A partir del llibre "Las siete llaves. Conquista tu libertad vital," de l'escriptor i economista Fernando Trias de Bes i del conferenciant i escriptor Àlex Rovira, busquem amb ells les claus per a la nostra llibertat vital. També hi participa la directora editorial de Zenith, Marcela Serras, i comptem amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

És correcta aquesta afirmació? I ara que ens relacionem virtualment més que mai, hem canviat la nostra actitud envers els altres? El fet és que no sabem cap on ens condueix aquesta manera de funcionar que s'ha accelerat durant la pandèmia. Intentem treure'n l'entrellat a "L'ofici de viure", amb la psicòloga Mònia Presta i l'escriptora i "coach" Meritxell Garcia. I ens ajuda a aclarir-ho tot l'expert en comunicació interpersonal Ferran Ramon-Cortés.

Moltes persones comencen el curs preocupades pel seu futur. Incertesa en relació amb la salut de la gent estimada, incertesa laboral, econòmica... Aprenguem a gestionar aquesta incertesa. Amb quina actitud podem viure les circumstàncies actuals? Com podem cultivar-la, treballar-la, aquesta actitud? En parlem amb Assumpció Salat, psicòloga; Antonio Jorge Larruy, professor de meditació i director d'Espacio Interior, i Ferran Ramon-Cortés, especialista en comunicació interpersonal. El programa acaba amb la secció de Sergi Torres.

No acabem de saber fins a quin punt les xarxes socials poden ser perilloses per a la salut mental. En traiem l'entrellat amb experts com la psiquiatra Montse Pàmias de l'hospital Parc Taulí de Sabadell, el psicòleg del Col·legi Oficial de Psicologia de Catalunya Toni Baena, i el també psicòleg i director de la Fundació Galatea, Toni Calvo. Ens ho arrodoneix la directora general de Societat Digital de la Generalitat, Liliana Arroyo. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Les bones persones està bé que ho siguin, però n'hi ha que potser ho són massa. Què s'amaga rere una persona que sembla que visqui per ajudar els altres? Aquesta "bondat" té molt a veure amb l'obediència als adults que ens van inculcar quan érem petits. També amb una manera de ser massa complaent. Ho comentem amb el psicòleg Xavier Guix, que ha escrit el llibre "El problema de ser demasiado bueno", i amb el també psicòleg Antoni Bolinches. Ens hi fa un apunt l'escriptor i conferenciant Francesc Miralles.

Com es practica aquesta meditació que té a veure amb la resta de pràctiques meditatives de les quals parlem habitualment a "L'ofici de viure"? En parlem amb l'arquitecta de l'ànima Neus Ventura. Amb una reflexió d'Alba Veryser, periodista, escriptora i "coach". I l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

En parlem amb el psicòleg Xavier Guix i amb Àlex Aranzábal, doctor en economia i direcció d'empreses, que ha estat gerent del col·legi de Sant Ignasi de Sant Sebastià. Diu ell que no, que seguint sant Ignasi de Loiola, quan patim un tràngol és millor no que fem grans canvis en la nostra vida. El teòleg i pedagog Francesc Torralba ens en fa una reflexió, i acabem amb el curs de Neurocal·ligrafia de Joaquim Valls.

Com podem deixar la tristesa sota la catifa? Fins a quin punt l'hem d'acceptar? Fins a quin punt l'hem de saber gestionar? En parlem amb dues psicòlogues: Sònia Cervantes i Eva Juan. També comptarem amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres, i amb una reflexió sobre la tristesa de l'autor de "La vida sense la Sara Amat", Pep Puig.

Moltes persones confonen la rendició amb la resignació. Per elles, la rendició té connotacions negatives. Què vol dir, rendir-se? I què vol dir, resignar-se? Quina és la diferència? En parlem amb Assumpció Salat i Mònica Fusté. Amb una reflexió del psicòleg esportiu Pep Marí i el curs de neurocal·ligrafia de Joaquim Valls.

L'Yijing és el llibre que, al costat de la Bíblia, ha estat un dels més llegits arreu del món en els darrers vint segles. En parlem amb Alexis Racionero i Jordi Vilà, editor i traductor del llibre. També us oferim l'espai de creixement personal amb Sergi Torres i una reflexió de l'especialista en filosofia japonesa Raquel Bouso.

Parlem del te kombutxa amb el doctor Miquel Masgrau i amb Marta Vergés, especialista en dietètica i nutrició. Diu el doctor Masgrau que el consum del te kombutxa és mil·lenari i que a la Xina se'l coneix com el te de la immortalitat. Amb una reflexió i amb l'experta en nutrició Elvira Garcia, juntament amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

A "L'ofici de viure" parlem del sentit de les relacions. Amb la doctora en Psicologia Mireia Darder i el director d'Espacio Interior, Antonio Jorge Larruy, parlem de quin és el veritable sentit de les relacions. Quin paper tenen a les nostres vides les relacions satisfactòries i les insatisfactòries? Per què hi ha tants conflictes en les relacions? I quin és el secret per tenir bones relacions? Començarem amb la reflexió de la psicòloga i "coach" Joana Frigole, i acabarem amb el curs de neurocal·ligrafia de Joaquim Valls.

Christian Felber, impulsor de l'economia del bé comú, explica a "L'ofici de viure" com pren decisions i fa projectes a partir del que en diu "la veu interior". Ens explica també com l'escolta, aquesta veu, i quines diferències i semblances hi ha amb el llenguatge del cor. Sentirem per començar Martí Olivella, president de Nova, Centre per a la Innovació Social, i autor del pròleg al llibre de Christian Felber "L'economia del bé comú". I acabarem amb l'espai de creixement personal del Sergi Torres.

Tots, ho reconeguem o no, dubtem perquè sempre volem triar el millor camí a la vida i, de vegades, no estem segurs de quin és. Però hi ha persones que dubten més del normal perquè tenen un problema. Persones que dubten de cada pas que fan. Cada decisió és una finestra oberta a noves preguntes. Dediquem el programa a parlar del dubte i de què fer quan aquests dubtes es converteixen en patològics amb les psicòlogues Noemí Calvó i Dolors Rins i el psicòleg Natxo Garrido. Amb el comentari de la psicòloga Alicia Garcia i l'apunt final de Sergi Torres.

Molt sovint, més del que reconeixem, ens costa confiar en nosaltres. Els motius poden ser diversos, com per exemple, falta d'autoconfiança o venir d'un entorn que no ens ha ajudat a valorar-nos. Al dia tenim més de 60.000 pensaments i el 80% són negatius. Aquestes visions negatives, en conseqüència, minen la percepció de la realitat i fan que no confiem en les nostres capacitats. Amb les psicòlogues Cris Bolívar i Laia Sabaté analitzem com podem confiar més en nosaltres, tant en l'esfera personal com en la laboral. Amb el comentari de la psicòloga coach Joana Frigolé.

La por és positiva en molts casos i ens ajuda a defensar-nos de tota mena d'atacs a la vida que ens poden fer mal. Però si la por es converteix en irracional, si ens genera angoixes o altres trastorns mentals, hem d'aprendre a controlar-la. El psicòleg Rafael Santandreu ha escrit el llibre "Sense por", on explica què hem de fer per enfrontar-nos al nostre problema. Carme Alba, que tenia atacs d'angoixa, ho va posar en pràctica i se'n va sortir. La psicòloga Beatriz Gil hi posa en un breu apunt la part teòrica. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Què passa quan se'ns moren els pares? Parlem de la tristesa i del dol, però també del que suposa quedar-nos sense els nostres progenitors, i de quina importància té l'edat en què això passi, la d'ells però, sobretot, la nostra. De com ens afecta, en parlen l'escriptor ToniSala, que ha escrit el llibre "Una família", i la psicòloga Mònia Presta, que ens ajuda a entendre-ho tot plegat. Amb una aportació molt emotiva de la també psicòloga Olga Barceló.

Si fóssim conscients de les nostres ferides d'infància, segurament ens canviaria la vida, perquè ens sentim com ens sentim moltes vegades per culpa de no haver fet net en el nostre interior. Això és el que diuen les psicòlogues Emma Ribas, Laura del Caño i Carolina Ripoll, a més del psicòleg i escriptor Tomàs Navarro. Acabem amb l'espai sempre revelador de Sergi Torres.

L'humanista, terapeuta gestalt i mestre de ioga Alexis Racionero ha escrit el llibre "El viaje del héroe". I d'això parlem amb ell, de si els herois només existeixen a la mitologia i al cinema o si també els podem trobar a la nostra vida quotidiana. Si podem ser-ho nosaltres, també. El psicòleg gestaltista i escriptor Joan Garriga pensa que sí, i també ens ho explica. I el crític literari Jordi Llovet ens parla dels herois del llibre de Racionero.

La meditació proporciona grans beneficis a la ment i el cos. Per això, a "L'ofici de viure" en parlem sovint. Però a algunes persones els costa fer-ho. Per què? Com podem solucionar-ho? Ens hi ajuden el professor de Mindfulness i meditació Vipassana Manel Saltor, i el mestre de meditació avançada Josep Maria Clopés. També ens hi dona un cop de mà la coach Míriam Subirana. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Amb les psicòlogues Joana Frigolé i Hermínia Gomà, analitzem el futur que ens espera a partir d'ara. Hem de fer canvis encara que la Covid no s'hagi acabat? O és millor que ens esperem que puguem moure'ns i fer la nostra amb llibertat? Hi contribueix el també psicòleg Joan Quintana.

És allò que a molts ens fa l'efecte que no tindrem mai i potser hi estem més a prop del que ens pensem. I té res a veure amb l'atractiu físic o amb la seducció? La psicòloga Assumpció Salat ens ho explica detalladament. L'acompanya el director del centre Espacio Interior Antonio Jorge Larruy. També hi participa l'escriptor Àlex Rovira, i acabem amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

Diu la "coach" Míriam Subirana que meditar no és restar passiu davant de les necessitats dels altres. Ens explica com fer-ho amb el mestre de meditació avançada Josep Maria Clopés. El jesuïta i teòleg Xavier Melloni també hi fa un apunt. I comptem, com sempre, amb l'espai del Sergi Torres.

Les sèries de televisió han anat evolucionat i ara en trobem diverses on se'ns mostren personatges amb trastorns mentals que, de vegades, fan fins i tot el paper protagonista. L'antropòleg Jorge Martínez-Lucena i la psicòloga Irene Cambra-Badii han publicat un llibre que en parla. El comenten amb nosaltres, juntament amb la psicòloga Joelle Cervera. També hi fa un apunt el realitzador de La finestra indiscreta i crític de cinema Àlex Gorina.

Durant la pandèmia, i sobretot durant el confinament, hem somiat més o menys? I ara, què somiem? El psicòleg especialista en somnis Jordi Borràs ens en treu l'entrellat, amb la terapeuta Gestalt Carolina Podio, que també treballa en integració de somnis, i el psicòleg clínic Octavio García. La psicòloga Jenny Moix hi diu la seva, i comptem, com cada diumenge, amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

Per què ens repensem a l'últim moment coses que volem fer? Per què ens bloquegem nosaltres mateixos? La nostra convidada, la psicòloga Elena Puig Guitart, diu que equivocar-se és útil, que no és cap fracàs. També ho comentem amb la psicòloga i coach Joana Frigolé, amb un apunt revelador de la coach integral i també psicòloga Magda Barceló

Una conversa pendent ens pot amargar la vida, pot trencar amistats per sempre i fins i tot una família. Com ho podem fer per reconduir la situació? Ho enfoquem des del punt de vista de la comunicació no violenta i de la psicologia sistèmica, prenent com a punt de partida les constel·lacions familiars. Amb les psicòlogues Carme Pujol, Carme Brit i Bet Costa. A més del comentari del també psicòleg Joan Quintana. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Tenim temps? Si responem que no a la pregunta, que en realitat ens falta temps, possiblement és perquè estem estressats. I moltes vegades això va lligat a no saber respirar. El metge de medicina general i esportiva Miquel Samarra ens explica què té a veure una cosa amb l'altra. I ens hi fa un comentari la instructora de ioga Mireia Coma-Cros.

L'amant d'una persona casada acostuma a patir, en primer lloc, perquè té carències que el casat o la casada no li acaben de cobrir, i sovint també perquè espera infructuosament promeses de trencament amb la parella "oficial" que no acaben d'arribar. Les psicòlogues Sílvia Congost i Emma Ribas n'han vist de tots colors a les seves consultes. Elles expliquen les situacions més habituals que han tractat. També el comentari de la coach Noemí Seva. I acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Sembla que la cara no hagi de donar gaire informació si no va acompanyada dels gestos. Però no és ben bé així. El psicòleg Julián Gabarre cura bona part del seus pacients de salut mental recomanant-los exercicis físics per corregir la musculatura. També és capaç d'identificar deliqüents només per l'aspecte del rostre. Dels detalls d'aquesta tècnica sorprenent parlem amb el doctor Gabarre. També sentim el testimoni del psiquiatre Antoni Bulbena.

Ens costa molt superar la mort del nostre animal de companyia? El procés de dol pot ser igual o similar al de la mort d'una persona del nostre entorn més proper? Laura Vidal acompanya el dol de persones que perden el seu animal de companyia i n'ha escrit un llibre, "Cuando ya no estàs". També en parlarem amb la psicòloga especialista en processos de dol (de persones) Cristina Llagostera. Amb l'afegit de Maria Rufino i l'espai de Sergi Torres.

La testosterona no és només una hormona que mesura la masculinitat. El doctor Antonio Hernàndez ha publicat el llibre que du aquest mateix títol, "Testosterona", i que exposa els beneficis d'aquesta hormona necessària per gaudir d'una bona salut, homes i dones. En parlem amb ell i amb el psicòleg Antoni Bolinches. Amb una reflexió de la psicòloga i sexòloga Emma Ribas.

Dubtar és sinònim d'intel·ligència. Tanmateix, no es pot dubtar tota la vida ni podem ser el que s'acostuma a dir un "cagadubtes". Quan és bo fer-ho? I de què depèn? Hem de reforçar la nostra autoestima per no dubtar tant? I quin paper hi juga el perfeccionisme? Ho abordem amb les psicòlogues Helen Flix i Aida Huertas, amb un apunt de la també psicòloga Thaïs Casals. Acabem el programa amb l'espai de Sergi Torres.

Si un dia vam parlar de l'enneagrama essencial, avui ens endinsem en l'enneagrama segons el filòsof i emprenedor Borja Vilaseca, que ens proposa un llibre seu, "Encantado de conocerme", per entendre millor de què estem parlant. Aquest mètode d'autoconeixement es basa a descobrir el nostre enneatipus, que, tanmateix, no ens hauria d'encasellar, al contrari. Hi diu també la seva la professional d'enneagrama i "master essential coach" Cris Bolívar.

Què és una persona avorrida? Segons un estudi de diverses universitats anglosaxones, es tracta d'algú que no té sentit de l'humor i que fa feines d'anàlisi de dades, comptabilitat o impostos. Però la persona que es diu "avorrida" potser és més capaç de contemplar la vida o potser és més creativa que les persones que l'envolten. Per posar negre sobre blanc, ho comentem amb les psicòlogues Helen Flix i Anna Romeu. Acabem el programa amb l'espai de Sergi Torres.

Aquest any se celebra el centenari d'Antoni Blay Fontcoberta, el psicòleg català que va introduir a casa nostra la psicologia transpersonal. Comentem el seu llegat amb Jordi Sapés de Lema, que ha recollit els pensaments de Blay i n'ha escrit diversos llibres. També ens acompanya Claudia Casanovas, graduada en l'Acadèmia de Belles Arts i que treballa amb les ensenyances d'Antoni Blay. Amb un apunt de Ricard Vidal.

Les dones han passat d'estar supeditades als homes en tot a haver de sortir-se'n airosament a fora i a dins de casa, a saber-ho fer tot. Se'n surten? Tenen problemes? Fins a quin punt les afecta? El psicòleg Antoni Bolinches ens presenta el seu llibre "La síndrome de les superdones" i en parlem amb ell i amb la també psicòloga Joelle Cervera. El colofó l'hi posa Francisca Molero, ginecòloga i sexòloga clínica.

La crisi del coronavirus comporta una crisi sanitària, econòmica i social. Però no oblidem que, a més, cau, com una tempesta imprevista de les més dures, directament sobre les emocions i els comportaments individuals i socials. Com ens en podem sortir? Ens ho expliquen el professor de mindfulness i meditació Manel Saltor i la psicòloga del SEM Begoña Odriozola. Amb l'aportació del psicòleg Tomàs Navarro i l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

Si ens pensem que algú descobrirà que no en sabem tant o que no som tan intel·ligents com creuen els que ens envolten, és que patim la síndrome de l'impostor. Ho desgranem al programa amb les psicòlogues Paula Folch i Emma Ribas. No som pocs els que ho patim. I ens ho acabarà de confirmar el també psicòleg i escriptor Tomàs Navarro.

Hi ha persones que només pensen en elles i només parlen d'elles mateixes, de la seva vida. No escolten els altres. Aquest egocentrisme té a veure amb el narcisisme? O vol dir que tenen una autoestima baixa? De les persones que només saben dir "jo", en parlem amb els psicòlegs Helen Flix i Xavier Guix. La psicòloga Desirée Llamas arrodoneix la qüestió amb un comentari, i el programa l'acabem amb l'espai de Sergi Torres.

Cantar ens pot ajudar molt més del que ens pensem, pot servir per alliberar-nos de tot el que ens oprimeix per dins. Cantar és una forma d'integrar-nos en l'univers i de guarir les nostres ferides tot expressant-les a través d'aquest art en què, assegura la terapeuta Rosa Medina, no cal tenir nocions musicals. Perquè el que ens proposa és el cant lliure, on tots ens podem afegir amb l'ajuda d'un terapeuta que ens acompanyi en aquest camí per trobar i netejar la nostra essència. Amb un apunt de la psicòloga Natàlia Pomar.

De vegades estem tan bloquejats que no sabem com sortir-nos-en. Per ajudar els seus pacients a aconseguir-ho, Mercedes Udaeta ha desenvolupat, amb objectes que diu que són sagrats, el mètode Tagdrol. Ens en parla amb Alícia Gasch, doctora en zimologia i pacient seva. També en tindrem una reflexió de la psicòloga Mònica Vargas i el testimoni d'una pacient del mètode. Acabarem amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

Què són els telòmers i quina relació tenen amb la nostra esperança de vida? Què podem fer per mantenir-los en un estat òptim? Ens ho expliquen dos metges de medicina integrativa, Jorge Pérez Calvo i Sergio Abanades. També sentim una reflexió sobre el tema de la biomèdica Melina Lozano, i acabem amb el curs d'introducció a la meditació de Josep Maria Clopés.

Com podem ser conscients de les oportunitats que se'ns ofereixen ara mateix? En parlem amb la psicòloga Laura del Caño i amb Manel Saltor. Amb una salutació de la filòsofa Begoña Roman i el curs d'introducció a la meditació de Josep Maria Clopés.

Com podem aconseguir el que busquem, allò que volem assolir a la feina? En parlem amb l'especialista en marca personal i caçatalents Arancha Ruiz, que ens presenta el seu llibre "Ahora o nunca". A més, sentirem una salutació de l'assessor i formador d'equips Xavier Borràs, i acabarem amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

A "L'ofici de viure" parlem de com es pot afavorir la comunicació no violenta amb la família, a la feina i en la vida social. Què dificulta la comunicació? Quines són les principals fonts de conflicte? Quines tècniques hi ha de comunicació no violenta? En parlem amb la psicòloga Mercè Conangla, de la Fundació Àmbit i autora del llibre "Postveritats emocionals", i amb la també psicòloga Joëlle Cervera, autora de "Cosas que importan". Sentirem, per començar, Francesc Bonada, creador de Rumbo Interior i formador en comunicació no violenta, que és un dels revisors al català del llibre "Comunicació no violenta" de Marshall B. Rosenberg.

Sabíeu que els mitocondris són essencials per augmentar l'energia que tenim? Els mitocondris són unes petites fàbriques que tenim al cos i que s'encarreguen de convertir els nutrients que consumim en energia. Sergio Abanades, metge especialitat en farmacologia clínica i doctor en Farmacologia per la UAB, i Antonio Valenzuela, fisioterapeuta amb un màster en Psiconeuroimmunologia Clínica, expliquen com els petits canvis en el nostre estil de vida poden tenir un impacte positiu en els mitocondris i millorar així la nostra salut i energia.

Segur que heu anat a un sopar o una festa i us heu trobat amb una persona que es fa notar, molt histriònica, que acaba sent el centre de la festa. Però què hi ha darrere d'aquest comportament? Volen poder? Volen reconeixement? O simplement volen ser valorats? La psicòloga Júlia Pascual explica les característiques de les persones histriòniques i les diferències amb les persones narcisistes. Ambdues busquen l'aprovació i el reconeixement dels altres, segons Júlia Pascual, però la persona histriònica busca amor, mentre que la persona narcisista busca "domini i poder". La Júlia Pascual ha publicat "Los narcisistas y tú", de l'editorial Zenith.

A "L'ofici de viure" busquem la carícia perfecta. És afectuosa? Eròtica? En qualsevol cas, els neurocientífics estan d'acord que ha de ser lenta. 2'5 cm per segon és la velocitat de la carícia ideal, o això diuen. Ho comentem amb les psicòlogues i terapeutes sexuals Mati Segura i Luana Salvadó. La metge neurocientífica Rosa Casafont també ens hi fa un apunt. I acabem el programa amb Sergi Torres.

És possible veure les coses d'una altra manera? Podem canviar la nostra manera de ser? I a qualsevol edat? La metge i neurocientífica Rosa Casafont ens explica com ho podem fer, amb l'ajuda de la psicòloga Carme Trinidad. A "L''ofici de viure" us proposem canviar el color del vidre amb què mirem la vida!

Em costa integrar-me als grups, m'hi sento desplaçat o desplaçada, em fa l'efecte que no fan cas dels meus comentaris... Per què no m'hi integro? Mirem de trobar-hi una explicació i també la solució amb les psicòlogues Mati Segura, Mar Muro i Paula Folch. Amb el comentari de la psicòloga Anna Romeu, i l'espai de Sergi Torres.

Diu l'enginyer en física i terapeuta Bernard Rouch que no hem de perdonar necessàriament perquè la persona que ens ha fet mal s'ho mereixi. Hem de perdonar, diu, perquè ens ho mereixem nosaltres; per evitar continuar estancats i amb l'energia frenada. Ens ho explica personalment, ara que ha publicat el llibre "El juego del perdón". Amb un comentari afegit del capellà catòlic Francesc Romeu.

Com s'afronta un diagnòstic difícil? I després com s'accepta? Aquesta és la qüestió que comentem amb la psicooncòloga Eva Juan i la metgessa Núria López. La meditació hi ajuda, i també el sentit de l'humor. Ens hi fa un apunt la psicòloga Clàudia Massé, i acabem amb l'espai de Sergi Torres.

L'Alícia va acceptar la proposta del Conill Blanc que la va dur al país de les meravelles. De la mateixa manera, nosaltres podem acceptar els canvis, això sí, surfejant-los com si fossin onades, amb mentalitat de canvi, amb "change mindset", com diu la conferenciant i referent en lideratge empresarial Pilar Jericó, que acaba de publicar un llibre amb aquest títol. Ens hi fa un apunt el terapeuta Manel Saltor.

Per què serveix el ioga en les gestants? Fins a quin punt pot aconseguir que una embarassada se senti millor físicament i psicològica? En parlem amb la infermera i llevadora Isabel Coca, i amb Mònica Calvo, professora de ioga. Amb la reflexió de Carla d'Arnaude, que va practicar ioga durant l'embaràs, i amb el curs d'introducció a la meditació de Josep Maria Clopés.

A "L'ofici de viure", parlem de com podem vendre productes des de l'amor. Maria Callizo, mentora de productes amb ànima, diu que hi ha tres amors per fer les vendes des de l'ànima: l'amor per tu, que valoris qui ets (valors i el que has aportat); l'amor pels teus serveis o productes (tu ho compraries?) i oferir productes que estimem, i l'amor pels teus clients, que els puguis oferir una solució al seu problema i donar l'opció a la persona que sigui la que tria. En parlem amb Joan Antoni Melé, president de la Fundació "Dinero y conciencia", membre del consell assessor de Triodos Bank i autor de "Dinero y conciencia", i Maria Callizo. Escoltarem la reflexió del xerpa espiritual i empresari Daniel Gabarró, autor d'"Eines de l'amor". I acabarem amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

Fins a quin punt tenen força els nostres pensaments? Un pensament d'amor pot canviar el món? En traiem l'entrellat amb la coach Míriam Subirana i el periodista Enric Tintoré. A més, comptarem amb una reflexió de la voluntària de presons Mercè Mosoll i acabarem amb l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

El gener del 1854 el cap indígena Si'ahl, més conegut com a Seattle, va fer un eloqüent discurs explicant que la Terra i tot el que l'habita és sagrat i que no es pot vendre, en resposta a la petició de l'home blanc. Pel doctor en Filosofia Jordi Pigem, "el que avui anomenem ecologia és el nostre intent, parcial i tardà, de recuperar una relació sana i assenyada amb l'entorn natural, una relació que la majoria de pobles indígenes han sabut preservar durant mil·lennis". A "L'ofici de viure" el doctor en Filosofia Jordi Pigem dona les claus del discurs del líder indígena al llibre "Si'ahl/TedPerry", en parlarem amb ell, i amb l'editora d'AKIARA Books, Inês Castel-Branco, doctora en Arquitectura; i també amb la doctora en Antropologia Isabel Calpe Rufat, mestra de txikung i autora de "Qi Gong: práctica corporal y pensamiento chino". Començarem el programa amb la reflexió de la Gloudina Greenacre, fundadora de Wild ;Me, i l'acabarem amb l'espai de creixement personal del Sergi Torres.

A "L'ofici de viure" parlem de què podem aprendre dels superherois. Els superherois estan disposats a donar-ho tot, són únics, tenen un propòsit i s'enfoquen en allò que els afegeix valor. En parlarem amb l'aventurer Albert Bosch, autor de "L'explorador del futur", i amb la coach Magda Barceló, autora de "Tu vida épica". Escoltarem per començar l'escriptora i psicòloga Susanna Isern, autora d'"El gran llibre dels superpoders", i acabarem amb l'espai de meditació amb el Josep Maria Clopes.

Diu el Dr. Miquel Samarra que l'amor és una energia de síntesi que engloba i inclou a nivell planetari. Quan utilitzem l'energia de l'amor, i de la saviesa, podem ajudar la persona a sentir-se com una unitat; si no, vivim sempre dissociats i això ens genera molt de conflicte. Com podem viure des de l'amor? En parlem a "L'ofici de viure" amb el Dr. Miquel Samarra, que proposa començar pel nostre entorn immediat: la família i la feina. Escoltarem, per començar, la doctora en Metafísica Anji Carmelo, de la Fundació Merry Life, i acabarem el programa amb l'espai de creixement personal del Sergi Torres.

Amb els psicòlegs Ana Aparici i Rafael Santandreu, ens preguntem què és l'ansietat, i què podem fer per afrontar-ne un atac en el moment en què nosaltres o algú del nostre entorn l'està tenint. Comptem també amb una reflexió de la "coach" especialitzada en "wingwave" Mireia Soro, i amb el primer diumenge del curs d'introducció a la meditació de Josep Maria Clopés.

Com podem tornar al moment present, instant rere instant? Com ens pot ajudar cultivar l'atenció plena en el moment present? En parlem a "L'ofici de viure" amb la doctora en Psicologia Jenny Moix, autora de "Mi mente sin mi", i Sergi Torres, autor de "Me acompañas?". Per començar escoltarem la reflexió de Míriam Subirana, autora d'"El poder de nuestra presència", i acabarem amb l'espai de neurocal·ligrafia de Joaquim Valls.

L'economista i professor Emilio Carrillo ens presenta a "L'ofici de viure" el projecte Consciència i Societat Distòpica. La distòpia és l'antítesi de la utopia. La utopia descriu un món imaginari, idíl·lic i inexistent. Com a antònim de la utopia hi ha la distòpia, que es refereix a una societat també hipotètica, però indesitjable. La distòpia descriu un món imaginari, però devastador, alineant, destructor i sofrent. La crisi actual, una crisi sistèmica que és una oportunitat col·lectiva perquè la humanitat creixi en consciència, diu Emilio Carrillo. En parlarem i escoltarem també el Dr. José Alfonso Delgado i l'espai de creixement personal de Sergi Torres.

Diu la "coach" Magda Barceló que la relació amb nosaltres mateixos és la matriu a través de la qual ens relacionem amb el món, la manera de connectar amb el que realment ens dona sentit i que ens permet manifestar allò que hem vingut a fer. D'autoestima en parlarem àmpliament a "L'ofici de viure" amb Magda Barceló i la psicòloga Mati Segura. També tindrem el curs de neurocal·ligrafia amb Joaquim Valls.