Filtrer par genre

Pasa a la Acción con Sofia Contreras

Pasa a la Acción con Sofia Contreras

Sofia Contreras

Pasa a la Acción es un podcast de entrevistas sobre negocios y mentalidad con emprendedores, líderes y referentes que comparten las decisiones, hábitos y aprendizajes detrás de sus resultados. Presentado por Sofía Contreras, emprendedora, autora bestseller y fundadora de Mastery Haus. Con más de 14 años de trayectoria, asesoró a cientos de empresas, lideró fondos de inversión de más de USD 200 millones y fue reconocida entre las Top 10 emprendedoras argentinas. Sofía lleva su curiosidad por entender cómo piensan y actúan quienes logran resultados extraordinarios.

135 - Experto en longevidad: Los 3 hábitos que más impactan en tu energía, salud y rendimiento
0:00 / 0:00
1x
  • 135 - Experto en longevidad: Los 3 hábitos que más impactan en tu energía, salud y rendimiento

    Hoy en Pasa a la Acción conversamos con el Dr. Sebastián La Rosa, médico y divulgador especializado en longevidad, nutrición y medicina preventiva, que ayuda a millones de personas a entender cómo funciona su cuerpo y mejorar su calidad de vida.


    ¿Por qué vivimos cada vez más cansados si tenemos más herramientas que nunca para cuidarnos? ¿Qué hábitos están afectando nuestra energía sin que nos demos cuenta? ¿Realmente podemos mejorar nuestra productividad sin sacrificar nuestra salud? ¿Qué podemos hacer hoy para vivir más y mejor?


    En esta conversación exploramos la relación entre el sueño, la alimentación, el estrés y el rendimiento, los errores más comunes que cometemos al intentar llevar una vida saludable y cómo construir hábitos sostenibles que nos permitan tener más energía, claridad mental y bienestar.


    Porque pasar a la acción también significa aprender a cuidar el cuerpo y la mente que necesitamos para alcanzar nuestros objetivos.


    ► Capítulos de este episodio00:00:00 – Tráiler: lo que vas a escuchar en este episodio00:01:25 – Quién es el Dr. Sebastián La Rosa00:02:14 – Los hábitos básicos que más impactan en nuestra salud00:05:15 – Qué es realmente la longevidad y cómo empezar hoy00:13:20 – Por qué dormir bien cambia todo00:19:27 – ¿Existe la dieta perfecta? Calorías, Ozempic y ayuno00:36:30 – Cómo cuidar nuestro intestino y la microbiota00:39:44 – ¿La estética nos hace envejecer más rápido?00:43:28 – Qué está pasando con la testosterona en los jóvenes00:49:15 – Los hábitos que él aplica para vivir más y mejor00:59:39 – Disfrutar el proceso: propósito y éxito

    Mon, 02 Nov 2026 - 1h 05min
  • 134 - El Negocio Creció y Ahora Necesita Esto de Ti | Ep. 130

    El negocio avanzó, pero tu forma de interpretarlo y, de posicionarte frente a eso que construiste, no necesariamente evolucionó al mismo ritmo.Y cuando eso pasa, se genera una especie de desfasaje silencioso: seguís creciendo, pero con una identidad que fue diseñada para una etapa anterior. Y eso, aunque no frene el negocio, empieza a afectar cómo se siente sostenerlo.

    Mon, 30 Mar 2026 - 10min
  • 133 - Las Personas Más Ocupadas Son Las Que Menos Avanzan | Ep. 129

    La productividad real no se trata de hacer más.Se trata de aprender a distinguir qué trabajo realmente mueve tu negocio.En este episodio explico cómo empezar a medir tu tiempo de otra manera.

    Mon, 23 Mar 2026 - 10min
  • 132 - Si el negocio depende de vos no es negocio | Ep. 128

    Los emprendedores que más dificultades tienen para delegar muchas veces son los más capaces.No porque no sepan liderar. Sino porque ejecutan demasiado rápido, tienen demasiado criterio acumulado y demasiadas decisiones viven en su cabeza.En este episodio exploro por qué ocurre esto y qué cambia cuando un negocio deja de ser una extensión de la persona que lo creó para convertirse en un sistema que puede operar sin ella.

    Mastery Haus: Consultoría 1:1 para escalar tu negocio de serviciosNegocios Exitosos: Programa en vivo de 7 semanas intensivas para optimizar tu negocio.

    Mon, 16 Mar 2026 - 14min
  • 131 - La Trampa de Decidir | Ep. 127

    ¿Sentís que cuanto más estudiás, más te cuesta avanzar? No es falta de claridad, es parálisis por abundancia epistémica.

    En este episodio, exploramos por qué acumular conocimiento sin un criterio de filtrado no mejora tus decisiones, sino que genera una carga cognitiva que te frena. Si sos un líder de negocio que lee, estudia y se prepara, sos el más vulnerable a la Akrasia: el estado de saber exactamente qué hacer y, aun así, no hacerlo.


    Si querés que te acompañemos a construir los sistemas para operar y alcanzar lo que te estás proponiendo, aplicá a la consultoría de Mastery Haus en este link: https://masteryhaus.com/vsl-3-consultoria-org?instagram-scspotify&historiaspodcast&vsl-3ep127&

    Mon, 09 Mar 2026 - 19min
Afficher plus d'épisodes