Se Regalan Dudas

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In today’s episode we talked to two of our closest friends, Alix Traeger & Mal Glowenke, about women liking other women, the lesbian world and being gay. We talked about the importance of questioning what the patriarchal society we grew up in taught us, and how labels don’t define who we are. They walked us through how they first started exploring their sexuality, how they realized they wanted to be with a woman and what are the biggest lessons of their ‘coming out’ stories. If you’re going through a journey of questioning your sexuality, this is the episode for you. 

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187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 

444. The power of being yourself | Alok Veid-Menon 

You can find Mal’s podcast “Made it out” here

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En el episodio de hoy invitamos a dos de nuestras mejores amigas, Alix Traeger & Mal Glowenke para hablar sobre su experiencia como mujeres lesbianas. Hablamos de la importancia de cuestionar las ideas que nos enseñó la sociedad en la que crecimos y cómo las etiquetas no definen quiénes somos. Nos contaron cuándo y cómo empezaron a cuestionar su sexualidad, cómo se dieron cuenta de que querían estar con una mujer y los aprendizajes que les dejó su experiencia al contarle a otras personas sobre su orientación sexual.Si hoy estás cuestionando tu sexualidad, este episodio es para ti. 

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

20. Salir del clóset | David Rodriguez

304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina

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¿Qué es más importante, mi vida personal o mi vida laboral? Si tú también te has hecho esta pregunta, este Jueves de Lety & Ash es para ti, hablamos sobre la idea de que tenemos que sacrificar algunas áreas de nuestra vida para sentirnos plenos y plenas en las demás. ¿Es posible tenerlo todo al mismo tiempo o debemos elegir entre ser o hacer una sola cosa en la vida? ¿Existe solo una forma de hacer lo que nos gusta y cumplir nuestros sueños? Platicamos sobre aprender a reinventarnos y abrirnos a un mundo de posibilidades que existen fuera de nuestra zona de confort.

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En el episodio de hoy invitamos a Francisco Alanis, comunicador y locutor mejor conocido como “Sopitas”, nos abrió su corazón y nos compartió cómo vivió la muerte de su hijo Lucas, que nació con una condición llamada “Síndrome OEIS”. Nos habló sobre cómo transitó el duelo tanto de forma individual, como en pareja, y nos compartió algunas herramientas que le ayudaron a cuidar de su salud mental durante ese proceso. Hablamos sobre los aprendizajes que le dejó  su hijo, cómo ha resignificado la paternidad y la familia, y cómo ha sido su experiencia al convertirse en padre por segunda vez.

Recuerda que si tú o alguien que conoces necesita apoyo en temas de duelo, tenemos un directorio de ayuda que puedes encontrar en seregalandudas.com/ayuda. 

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

25. La vida después de una pérdida | Alexandra Ivansevic 

133. Superar una pérdida | Frida Ojeda

184. Vivir y superar el duelo | Gaby Perez 

254. Duelos: Lo que no sabemos | Alejandra Redondo y Patricia Zelaya

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En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre qué hacer cuando una persona  no está interesada en una relación seria conmigo, pero quiere seguir viéndome, mientras que yo busco algo más formal. ¿Puede esa persona cambiar de opinión? ¿Qué papel juega el apego y la autoestima en este tipo de relaciones? Les compartimos lo que hemos aprendido de estar en relaciones con estas dinámicas en las que no hay claridad y algunos tips para tener relaciones más sanas y recíprocas.Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a alguien en tu familia o tus amigxs, no olvides compartirlo. 

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¿Alguna vez llamaste “bipolar” a alguien por tener cambios de humor repentinos o utilizaste este término de forma despectiva? El Trastorno Bipolar es mucho más que eso y está lleno de estigmas hacia quienes lo viven, por eso invitamos a una especialista en trastornos de la personalidad y trastorno bipolar, al igual que a una persona vive la bipolaridad. Este es un episodio que nos emociona mucho, ya que por primera vez en el podcast podemos tener ambas perspectivas, la de una especialista y la de una persona que vive con este diagnóstico.

Hablamos con Maureen Terán, activista diagnosticada con este trastorno, sobre cómo es llevar una vida con trastorno bipolar, qué la ha ayudado y cómo ha logrado que esto defina quién es. También platicamos con la Dra. Yolanda Picaruiz, psiquiatra y psicoterapeuta, sobre qué es el trastorno afectivo bipolar, cuáles son los mitos alrededor del tema y cómo podemos ayudar a una persona cercana que viva con este trastorno de salud mental sobre el que falta muchísima información. 

Lo que vas a escuchar en este episodio son historias, opiniones e información valiosa, más nada de esto sustituye un diagnóstico médico profesional. Toma tu tiempo si necesitas pausar o escuchar en compañía. Si es necesario no dudes en pedir ayuda, encuentra recursos profesionales y gratuitos enseregalandudas.com/ayuda.

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

413. ¿Cómo puedo acompañar a una persona con problemas de salud mental? | Dra. Jimena Mayorga

64. Mental health | Becky G

61. Manejar mi ansiedad | Fabiola Cuevas

17. Depresión y ansiedad | Carlos Torres 

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En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre esas relaciones de pareja que van y vienen pero nunca terminan, en las que a pesar de haberse separado la puerta se queda abierta, nosotras les llamamos “las mechitas prendidas”. ¿Por qué es tan difícil cerrar el ciclo de algunas relaciones? ¿Podemos tener una amistad con nuestra ex pareja o en el fondo tenemos la esperanza de regresar? Les contamos nuestras experiencias con este tipo de relaciones y debatimos sobre si se puede o no tener una amistad con un ex (spoiler: no estuvimos de acuerdo jaja). 

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¿Alguna vez has sentido que eres la oveja negra? ¿Has sentido que no encajas a ningún lado y que eres diferente a las demás personas? En el episodio de hoy en vivo desde el Lunario del Auditorio Nacional en la CDMX, hablamos sobre la crisis de los veintes y sobre todas esas etapas en nuestra vida en las que nos cuestionamos acerca del futuro y no sabemos qué decisión tomar. Nos preguntamos por qué a veces hacemos lo contrario a lo que deseamos y junto a la comunidad compartimos historias increíbles y reflexionamos acerca de cómo podemos abrazar nuestro propio camino. 

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash

125. Aceptarte tal cual eres | Michelle Faraco

196. Tomar una decisión | Gisselle Kuri

393. No sé qué decisión tomar | José Carlos Ruiz

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Encuentra los decks de sexo que menciona Ash en el episodio aquí: 

Hablemos de sexo en pareja

Hablemos de sexo con quién sea y sin tabúes

En este Jueves de Lety & Ash escuchamos un audio de una persona de nuestra comunidad nos contó lo complicado que ha sido mantener el deseo sexual en su relación de pareja debido a distintos factores en su vida. ¿Por qué a veces disminuye el deseo sexual en una relación estable?¿Cómo recuperar la conexión y la intimidad con mi pareja? ¿Podemos entrenar el deseo sexual para potenciarlo? Les compartimos nuestros tips y todo lo que nos ha servido para revivir esa chispa y empezar a tener esas conversaciones incómodas pero necesarias en una relación. 

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- ¿Se puede querer a la pareja y no desearla?

- Ser vulnerable

- La importancia de tener un espacio personal en pareja

- Herramientas para tener conversaciones profundas e íntimas con nuestra pareja 

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In today's episode, we had the pleasure of inviting Alok Vaid-Menon - poet, actor, comedian, public speaker and activist - to talk about the journey they have taken as a non-binary person and how knowing and connecting with their own story allowed them to overcome and heal parts of it. We talked about how to integrate fear into our lives and giving ourselves the opportunity to change, grow, and create a life on our own terms. Alok talked to us about how they have changed their perspective on friendship and gave us some tips on how to work on our self-love.

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If you like this episode you can also listen (they’re all in english): 

401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

187. Libro: Indomable | Glennon Doyle | Episodio Especial 

Tickets for Alok’s comedy show in Los Angeles on May 2nd, 2024 can be found here

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En el episodio de hoy invitamos a Alok Vaid-Menon, poeta, conferencista y activista para hablar sobre el camino que ha recorrido como persona no binaria y sobre cómo conocer y conectarse con su propia historia le permitió superar y sanar partes de ella. Hablamos de cómo integrar el miedo en nuestras vidas y de darnos la oportunidad de cambiar, crecer y crear una vida bajo nuestros propios términos. Alok nos habló sobre cómo ha cambiado su perspectiva sobre la amistad y nos compartió algunos tips para trabajar en nuestro amor propio. 

En este episodio encuentras información sobre:

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

304. ¿Cómo nos afectan las etiquetas?: Retos de la comunidad LGBTQIA+ | Enrique Torre Molina

290. ¿Cómo aceptarme para amarme? | Victoria Volkova 

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En este Jueves de Lety & Ash nos llegó un audio que nos pareció bellísimo sobre cómo se puede vivir una crianza amorosa y presente en la que no se le quite la independencia a la otra persona. Hablamos sobre lo que más nos gustó de la forma en la que fuimos criadas nosotras, lo que es vivir como una familia inmigrante en un nuevo país y la importancia de enseñar con el ejemplo. Comentamos también la importancia de que nuestros padres sepan que nos han dado las herramientas que necesitamos para vivir y explorar nuestra propia vida, siempre con la posibilidad de regresar a ellos si lo necesitamos. 

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Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

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¿Alguna vez has sentido que te estás quedando atrás en la vida? ¿Has sentido que todas las personas han encontrado su camino menos tú? Esta semana invitamos a Maricarmen Obregón, especialista en Motivación y Reinvención Creativa, conferencista y autora de libros como “El Efecto Wow”, para hablar sobre cómo dejar de compararnos con los demás e ir a nuestro propio ritmo, cómo alcanzar nuestros sueños mientras disfrutamos del proceso y cómo vivir una vida con propósito y que nos haga sentir felices.

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En este episodio encuentras información sobre:

¿Cómo levantarse después de un fracaso?

¿Cómo puedes comenzar a vivir una vida creativa?

¿En dónde encuentro la inspiración?

¿Cómo enfocar nuestra atención y energía para alcanzar nuestras metas? 

¿Cómo dejar de vivir con prisa?

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil

161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez

¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos

Gracias por acompañarme a cumplir mis sueños - Día 229 Año 3

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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio: 

Mujeres que corren con lobos - Clarissa Pinkola Estés 

I am Diosa - Christine Gutierrez

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¿Qué es y cómo se siente la incertidumbre amorosa? ¿Cómo lidiar con el miedo y la ansiedad que viene al entrar en una nueva relación? Invitamos a la Licenciada en Pedagogía y especialista en Terapia de Pareja, Tere Díaz, para hablar sobre el valor que le damos a tener una relación amorosa, las expectativas que le ponemos a nuestras parejas y qué podemos aprender de la soltería. 

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En este episodio encuentras información sobre:

¿Qué es el compromiso?

¿Cómo se siente un amor sano?

¿Cómo amar sin prisa?

¿Cómo saber si estoy listo para entrar en una nueva relación?

¿Desde dónde elegimos a nuestra pareja?

¿Qué tenemos que tomar en cuenta al elegir una pareja?

¿Realmente existe el “cuando sabes, sabes”?

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco

358. ¿Mi relación de pareja tiene futuro? | Jueves de Lety & Ash

428. ¿Desde qué herida elijo mis relaciones? | Anamar Orihuela

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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio: 

Navegando la incertidumbre amorosa- Tere Díaz  

Las nuevas soledades-  Marie-France Hirigoyen

El amor no es como lo pintan- Tere Díaz

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En este Jueves de Lety & Ash en colaboración con Ford abrimos la conversación para hablar sobre ¿Cuántas veces asumimos que hay ciertas carreras, habilidades o talentos que son exclusivamente de un género? ¿Es verdad que los hombres son mejores conductores que las mujeres o que son más capaces en varios ámbitos? También hablamos sobre algunas de las maneras en las que se usa la frase “Tenía que ser mujer” como una forma de minimizar las capacidades, encasillar o reforzar los estereotipos hacia las mujeres. Hablamos sobre cómo podemos resignificar esa frase para que se vuelva una forma de tener más representación de mujeres exitosas y capaces. Comentamos sobre cómo nosotras creemos que las mujeres sí podemos ser ambiciosas, sí podemos solucionar problemas, tomar el volante de nuestras vidas y soñar con convertirnos en lo que queramos.

Comparte tus historias resignificando el #TeníaQueSerMujer y taguéanos.

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Encuentra el storytime de TikTok de Lety aquí

Encuentra el storytime de TikTok de Ash aquí

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En el episodio de esta semana, invitamos a la politóloga, escritora, columnista y activista mexicana, Denise Dresser, para hablar sobre la ‘geografía del corazón’ un concepto precioso para entender y reconocer los diferentes tipos de amores que hemos experimentado en las diferentes etapas de nuestra vida y lo que hemos aprendido de cada uno de ellos. Nos contó un poco sobre su historia de vida, cómo ha lidiado con las relaciones que le han hecho pasar por mucho dolor y qué le ha servido para dejar el miedo a que el corazón se le vuelva a romper y no cerrarle las puertas al amor.

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En este episodio encuentras información sobre:

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

124. Afrontar un divorcio o separación | Enquel Sánchez

352. ¿Existe más de un amor de tu vida? | Jueves de Lety & Ash

Te mereces un amor mutuo- Día 259 Año 2

Carta a mi corazón roto - Episodio Especial con Lety Sahagún - Día 279 Año 2

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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio: 

Gritos y susurros- Denise Dresser

El país de uno- Denise Dresser

El cuerpo lleva la cuenta- Besser van del Kolk

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¿Quién debe pagar la cuenta en una cita? ¿Las mujeres son quienes deben hacer la mayor parte de las labores del hogar? Si alguna vez te has hecho estas preguntas, este Jueves de Lety & Ash es para ti.Nos llegó un audio que nos hizo cuestionar la carga que le ponemos a los roles de género en las relaciones. ¿Ambas personas tienen que aportar lo mismo económica y emocionalmente? ¿Cuándo es justo y cuándo puede volverse tóxico? Hablamos sobre cómo han cambiado nuestras ideas sobre este tema conforme hemos crecido y lo importante que ha sido para nosotras encontrar la independencia económica.

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En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo construir relaciones sanas?

¿Cómo equilibrar los gastos en una relación?

Tener conversaciones incómodas

¿Cómo hacer un buen equipo con tu pareja?

Finanzas en pareja

Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

306. Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader

308. Finanzas en pareja: Parte 1 | Rima Nader

266. Mejora tu relación con el dinero | Julio Cañas

220. Aprender a administrar mi dinero | Liliana Olivares

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¡Hola, somos Lety Sahagún y Ashley Frangie!

Te damos la bienvenida a Se Regalan Dudas, un podcast en donde vas a encontrar un espacio para cuestionarnos todo y para resolver todas esas dudas que la vida nos manda.

Invitamos a personas expertas, amigas y amigos y a gente que sabe y no sabe tanto, a ser parte de este espacio en donde nos cuestionamos desde las relaciones y la sexualidad, hasta el crecimiento personal y la salud mental, todo sin juicio y sin tabúes porque aquí ningún tema está fuera de la discusión. 

Disfruta de nuevos episodios de Se Regalan Dudas cada martes y jueves en todas las plataformas de audio o con video en YouTube.

Una producción dehttp://dudasmedia.com/

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¿Alguna vez has sentido que la vida te dice que no una y otra vez o que se te cierran todas las puertas que tocas? El rechazo duele y nos confronta con nuestros peores miedos e inseguridades, pero ¿podemos aprender a enfrentarlo de forma sana? En el episodio de hoy invitamos a Tania Pimentel, fundadora de Women Index para hablar sobre por qué nos afecta tanto el rechazo y qué podemos hacer para lidiar con él en nuestra vida profesional y personal. ¿Por qué el rechazo se siente tan personal? ¿Qué podemos hacer para convertir el rechazo en algo positivo? ¿Cómo decir no de una forma empática? También les contamos cuál ha sido nuestra experiencia lidiando con el rechazo y cómo nos ayudó a ser quienes somos.

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

294. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? I Marisa Lazo

370. ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves Lety & Ash 

Lidiar con el rechazo- Día 144

Reconoce el valor que hay en ti- Día 270 Año 2

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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio: 

La ambición también es dulce- Marisa Lazo

El obstáculo es el camino- Ryan Holiday

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¿Alguna vez has estado en una situación en la que conoces a la persona que crees que es la ideal para ti pero todo parece indicar que no es  el momento para estar juntos? ¿Deberíamos luchar por este tipo de relaciones o aceptar que a veces por más que queramos algo no es para nosotros? En este Jueves de Lety & Ash te contamos nuestras experiencias en este tipo de relaciones. Hablamos sobre lo que nos ha servido para no quedarnos en el “hubiera” y cómo hemos entendido que, a veces, cuando las cosas no salen como queremos, es una oportunidad para sanar, regresar a nosotros y saber lo que merecemos y valemos. 

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¿Los hombres no lloran? ¿Por qué les cuesta tanto trabajo a algunos hombres expresar lo que sienten? En el episodio de hoy, en vivo desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, invitamos al actor mexicano Alejandro Speitzer, para hablar  sobre las ideas y estereotipos con los que creció sobre la masculinidad, el miedo a no ser “suficientemente hombre” y la importancia de abrirle paso a la vulnerabilidad para caminar hacia una  masculinidad más sana y consciente.

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar

300. Nuevas masculinidades: ¿Qué significa ser hombre? I Ricardo Rivera

41. Masculinidad tóxica I Chumel Torres

417. Lo que se espera de mí I Jaime Camil

375. El peligro de buscar la verdad | Lydia Cacho

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Estos son los libros de los que hablamos en el episodio: 

Ellos hablan - Lydia Cacho

Men Explain Things to Me - Rebecca Solnit

Lo suficientemente hombre de Jason Baldoni

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Enfrentar una ruptura de pareja y soltar a alguien que fue parte de tu vida por mucho tiempo puede ser un proceso difícil en el que estamos entre lo que quieren y necesitan nuestra mente y nuestro corazón. En este Jueves de Lety & Ash te compartimos algunos tips que nos han servido para sobrellevar el proceso de duelo después de terminar una relación, además de que exploramos la montaña rusa de emociones que sentimos cuando tenemos el corazón roto y no estamos acostumbrados a estar sin esa persona.

Si eres la persona que nos mandó el audio, por favor cuéntanos si sí te subiste a ese avión. 

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Encuentra aquí la playlist sobre sanar corazones rotos que menciona Ash.  

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Mucho hemos hablado sobre lo que pasa cuando elegimos migrar desde el privilegio para perseguir sueños y oportunidades pero ¿qué pasa cuando una persona es obligada a abandonar su hogar a causa de la seguridad, la violencia o el cambio climático? ¿A qué desafíos se enfrentan y cómo viven este desplazamiento las infancias? Invitamos a Karla Gallo, Oficial Nacional de Protección de Derechos de la Infancia en México por UNICEF para hablar sobre la migración forzosa ¿Qué nos depara con el aumento de migración de personas que buscan protección y una vida mejor? y ¿Qué podemos hacer para ayudar desde nuestra trinchera? Un episodio esperanzador que nos hizo aprender muchísimo. 

Quédate con nosotras y recuerda que la mejor forma de romper con los prejuicios es informándonos.

En este episodio encuentras información sobre: 

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Encuentra más información sobre este tema en UNICEF

Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle 

209. Cambiemos la forma de ver las cosas | Saskia Niño de Rivera

302. Escribir tu destino: Solo tú puedes cambiar tu vida | Eufrosia Cruz

Sagrario | 10 Mujeres Podcast

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¿Cuándo terminas una relación sueles mantener el contacto con tu ex o prefieres aplicar el contacto cero? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre lo difícil que puede ser cerrar el ciclo después de una ruptura amorosa y de la confusión e incertidumbre que surge cuando no sabemos cómo irnos, pero tampoco queremos quedarnos en una relación. Les contamos nuestras experiencias y lo que hemos aprendido al dejar una relación, así como algunas de las herramientas que nos han acompañado a sanar nuestros corazones rotos. 

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Si te gustó este episodio, también puedes escuchar:

129. Tengo el corazón roto | Amalia Andrade 

267. Cerrar el ciclo de una relación | Jueves de Lety & Ash

263. El proceso de dejar una relación | Jueves de Lety & Ash

348. Contacto cero después de una ruptura ¿Funciona? | Jueves de Lety & Ash

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¿Con qué soñabas cuando eras niña o niño? ¿Cuántos de esos sueños ya cumpliste y cuántos sueños nuevos han llegado a tu vida?¿Cuáles son esas actividades que te ayudan a conectar con tu niño interior? En el episodio de hoy, en vivo desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, invitamos a Alan Estrada, mejor conocido como Alan x el Mundo, para hablar sobre cómo viajar, explorar nuevos lugares y experimentar nuevas aventuras por primera vez puede ayudarnos a reconectar con nuestra capacidad de asombro y a recordarnos la magia de volver a sentirnos como niños y vivir el presente.

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En este episodio encuentras información sobre: 

-Explorar nuestros entornos

-¿Cómo salir de tu zona de confort?

-¿Cómo vencer el miedo a lo desconocido?

-Tipos de apego

-Heridas de la infancia

-¿Le tenemos miedo a ser felices?

-Hacerte cargo de tus carencias

-¿Cómo encontrar y alimentar tus pasiones?

-Disfrutar de lo que nos genera placer sin culpa

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar

44. Viajar para encontrarte | Alan por el mundo

132. Las heridas de la infancia | Romina Alcántar

373. Duelo migratorio: Ni de aquí, ni de allá | Irene Paola Garza del Valle

401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

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En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre dónde y cómo conocer gente nueva ya sea para abrir nuestro círculo de amigxs o para encontrar una pareja. Les compartimos nuestras mejores recomendaciones para abrirnos a conocer a nuevas personas que están más allá de nuestro círculo cercano de gente y algunas anécdotas de cómo lo hemos hecho nosotras al llegar a nuevas ciudades, reconectando con amigos del pasado o pidiéndole a alguien más que nos presente a sus amigos. 

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¿Todas las relaciones vienen a enseñarnos algo? ¿Por qué elegimos al mismo tipo de pareja una y otra vez? ¿Es posible dejar de relacionarnos desde nuestras heridas? Para contestar estas preguntas sobre nuestras heridas y cómo impactan en nuestras relaciones, invitamos a Anamar Orihuela, como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” desde el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX, hablamos sobre las dos caras de estar en una relación que nos confronta con nuestras sombras y la importancia de ver a nuestras heridas con compasión.

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-¿Elegimos parejas parecidas a nuestros padres?

-Ver a nuestras parejas como espejos

-Sanar a nuestro niño o niña interior

-El autoconocimiento como una forma de ver la vida

-¿Por qué elegimos a parejas que nos lastiman?

-Dejar de romantizar las relaciones de pareja

-¿Cómo construir relaciones conscientes y sanas?

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

343. ¿Amor o dependencia emocional? | Ana Mar Orihuela

132. Las heridas de la infancia | Romina Alcantar

397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

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Hicimos estos dos nuevos juegos de cartas, cada uno con 120 preguntas diferentes, de esas que quizás no te atreves a hacer, para poder tener todas esas conversaciones que siempre has querido pero nunca has sabido cómo. En este Jueves de Lety & Ash te compartimos esta nueva herramienta que creamos para que puedas tener conversaciones honestas y vulnerables sobre tu vida sexual y te pasamos nuestros mejores tips para llevar tus relaciones al siguiente nivel. Si quieres probar cosas nuevas en la cama y no sabes cómo pedirlo, si quieres crear un espacio seguro para expresar tus necesidades en la intimidad de tu relación o si quieres explorar nuevas formas de vivir tu sexualidad este episodio es para ti.

¿Estás listx para hablar de sexo como nunca habías podido?

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En el primer episodio de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” que grabamos en CDMX desde el Lunario del Auditorio Nacional con público en vivo, invitamos a una de nuestras creadoras de contenido favoritas, Renata Cerda con ella hablamos sobre cómo dejar de limitarnos y tener más de una pasión en la vida. ¿Se vale ser y dedicarte a hacer más de una cosa? ¿Cómo empezar a darnos permiso de probar cosas nuevas? Si hoy estás en el momento de tu vida en el que tienes que decidir qué quieres estudiar, si quieres cambiar de profesión o carrera o si hay algo que te está causando curiosidad y aún no te decides a intentarlo, este episodio es para ti. 

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Gracias IPSY, por ser parte de este episodio y por celebrar la autenticidad en todas sus formas. Entra a IPSY si tú también quieres recibir una vez al mes tu Glam Bag con 5 productos diferentes, ya sea que te gusten los delineados y brillitos como a Lety o que tu look sea más sencillo y natural como el de Ash.

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

401. La persona que quiero ser | The person I want to become | Elizabeth Gilbert

399. ¿Cómo encontrar mi lado creativo? | Marguga

408. Libro: “La ambición también es dulce” por Marisa Lazo | Episodio Especial x Club del libro 

326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash 

Sé paciente con esta nueva versión de ti - Día 131 Año 3

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¿Pasas horas en redes sociales antes de dormir y lo primero que haces  al despertar es agarrar el celular? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de cómo dejamos de hacer otro tipo de actividades que disfrutamos por pasar  demasiado tiempo en el celular.  Esto es algo que nos pasa a nosotras pero estamos seguras que también te ha pasado a ti y por eso queremos pasarte algunos tips para reducir tu tiempo en pantalla. Ash nos contó qué le ha servido a ella en los últimos años para limitar el uso del celular y Lety nos recordó la importancia de desconectarnos de las redes sociales para conectar con nosotros.

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¿Qué son los “casi algo”? ¿Por qué decidimos involucrarnos en relaciones de este tipo? ¿Existen reglas con un “casi algo”? En este episodio invitamos a dos de nuestros mejores amigos, Diego Alfaro y Rafa del Río, para contar nuestras experiencias y aprendizajes con casi algos. Hablamos sobre la importancia de la honestidad y la comunicación en las relaciones, sobre el rol que juegan las redes sociales y las aplicaciones de citas o dating apps, sobre el ghosting y la ansiedad que puede generar la incertidumbre de un “casi algo”. Hicimos un recuento de las veces que nos han roto el corazón, pero también de las veces que nosotros le hemos roto el corazón a alguien. 

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Si te gustó este episodio también te puede interesar: 

397. Responsabilidad afectiva en las relaciones | Cris Blanco 

249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash 

324. Construir amistades desde la vulnerabilidad | Jueves de Lety & Ash 

396. Aplicaciones de citas: ¿Funcionan para mí? | Jueves de Lety & Ash

182. Amores imposibles | Sofía Reyes 

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¡Primer Jueves de Lety & Ash del 2024! Nos llegó una pregunta desde Ecuador sobre cómo lidiar con el miedo y la ansiedad de tomar decisiones que se sienten muy grandes e importantes. Juntamos nuestros mejores tips para tomar decisiones, tomando como brújula aquello que nos haga sentir paz y hablamos sobre cómo todas las decisiones que tomamos en nuestra vida nos ayudan a seguir construyendo nuestro camino. 

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¡Bienvenido 2024! En este, el primer episodio del año, retomamos algunos consejos y herramientas que nos han dado algunxs de nuestrxs invitadxs en los más de 400 episodios que ya tenemos en Se Regalan Dudas. Recordamos cómo Azucena Valdovinos y Catalina Goerke nos enseñaron la importancia de liberarnos de las expectativas e ir a nuestro propio ritmo, a pesar de la presión que viene con el nuevo año, cómo Erika De La Vega nos habló de reinventarnos y otras ideas que queremos que te acompañen este 2024. 

Te deseamos un año en el que cada vez te acerques más a ti y a tu propio camino. 

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Encuentra tus boletos para “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional el 20 y 21 de enero de 2024 aquí

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos

264. El Poder del Silencio | Catalina Goerke

222. Reinventarse para ser libre | Erika De La Vega

294. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3

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En nuestro último episodio del 2023, desde Miami, invitamos a Mau y Ricky, el dúo de hermanos venezolanos que tanto queremos. Hablamos sobre cómo ha sido ser hermanos y socios, la importancia de no compararse entre ellos y cómo crear una relación de confianza en la que entre hermanos se puedan tener conversaciones difíciles. Hablamos también sobre las personas en nuestras vidas que se han convertido en hermanxs y cómo estas personas pueden ayudarnos a sacar nuestra mejor versión. 

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

154. ¿Amor o miedo? | @camilo

118. ¿Cómo acomodar a mi familia? | Mayé Arredondo

Gracias por tu hermandad - Día 122 Año 3

Gracias por tu hermandad: Meditación - Día 226 Año 2

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Este es el último Jueves de Lety & Ash del 2023, y quisimos aprovechar para hablar de nuestros propósitos para el 2024 con un enfoque diferente: esta vez para lograr los cambios que queremos, nos vamos a enfocar en lo que vamos a dejar de hacer el próximo año. Nos propusimos dejar de pasar tanto tiempo en el celular, dejar de evadir conversaciones incómodas, dejar de postergar nuestro autocuidado, dejar de vivir con prisa y no poner más en pausa nuestros sueños. ¿Ustedes qué les gustaría dejar de hacer el próximo año? 

¡Gracias por permitirnos acompañarles durante todo el 2023! Por un 2024 de dudas que nos traigan más respuestas sobre nosotrxs mismxs. ¡Les amamos! 

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Si te gustó este episodio también te puede interesar

221. Propósitos de año nuevo ¿Sí o no? | Jueves de Lety & Ash

320.Cerrar ciclos y cerrar el año | Natalia Ruíz

Guía para hacer propósitos - Día 314 Año 2

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En el episodio de hoy, el penúltimo del año, hablamos con Sebastián Yatra, uno de nuestros cantantes colombianos favoritos para platicar sobre sus inicios en la música y cómo ha construido un camino que le ha permitido mantenerse auténtico y crear una carrera que lo hace sentir pleno. Hablamos acerca de la importancia del cuidado de la salud mental y cómo ha cambiado su percepción sobre el amor, la sexualidad y las relaciones en los últimos años. 

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Vladovinos

264. Sacúdete las expectativa y sé tú | Dulce María

370 ¿Puedo cambiar de sueños y de metas? | Jueves de Lety & Ash

Tener una vida que te apasione - Día 29 Año 3

Encuentra el deck para tener relaciones más profundas con el que jugamos en el episodio aquí

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Hay un momento en nuestra vida en el que queremos que nuestros papás reconozcan que ya somos personas adultas y nos traten como tal, pero ¿Qué significa ser un adulto? Y sobre todo ¿Cómo nos convertimos en una persona independiente? ¿Cómo podemos dar el primer paso y cuál es el momento correcto para hacerlo? 

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo fue el proceso de independizarnos de nuestros papás y hacernos cargo de nosotras mismas, de todos los retos que esto ha implicado, aún cuando lo hicimos desde el privilegio, y nos preguntamos ¿Qué pasa cuando te tienes que independizar por necesidad y no por deseo?

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada

210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash

Sé paciente con esta nueva versión de ti - Día 94 Año 2

Crecer es cambiar - Episodio 90 Año 2

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“Los hombres no lloran”, “El hombre es siempre el que tiene que proveer para la familia”, pero ¿qué significa realmente “ser un hombre”? En el episodio de hoy hablamos con Jaime Camil, actor mexicano con una trayectoria de más de 20 años. Nos contó un poco sobre cómo vivió su niñez en un entorno en el que los estereotipos de género y el machismo estaban muy presentes y cómo fue su camino para desaprender las ideas de la masculinidad tóxica con las que creció para romper patrones y caminar hacia una masculinidad más libre. 

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

80. El machismo hace daño | Nicko Nogués

300. Nuevas masculinidades: ¿Qué significa ser hombre?| Ricardo Rivera

340. Roles de género en una relación | Jueves de Lety & Ash

240. Las caras del éxito | Miguel Layún

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En este Jueves de Lety & Ash escuchamos y contestamos preguntas del público después del episodio en vivo que grabamos con Maria Carolina Hoyos Turbay en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en Bogotá. Maria Carolina respondió cómo ha sido su proceso de ser mamá y cómo se ha reconciliado con Colombia después del asesinato de su madre como resultado del narcotráfico y violencia ejercida en su país. Además, hablamos sobre cómo aprender de nuestros errores, lo duros que a veces podemos llegar a ser con nosotros mismos y cómo ir mejorando mientras vivimos todos los días.

Nos encantó recibir sus dudas y poder contestarlas de la mano de Maria Carolina Hoyos. Si tú también quieres ser parte de un episodio como este y regalarnos tus dudas, recuerda que estaremos el 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 grabando “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional en Ciudad de México. Quedan pocos boletos en seregalandudas.com/boletos seregalandudas.com/boletos 

Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, encuentra apoyo profesional en seregalandudas.com/ayuda

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En el episodio de esta semana, desde Bogotá, Colombia, con público en vivo como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” seregalandudas.com/boletos escuchamos la historia de Maria Carolina Hoyos, periodista, experta en transformación digital e hija de Diana Turbay, quien fue una abogada y periodista colombiana. Nos contó cómo fue vivir el secuestro y el asesinato de su madre en manos de la violencia y el narcotráfico ejercido por Pablo Escobar en Colombia. Hablamos sobre cómo fue su camino para perdonarse a ella misma y a las personas que le quitaron la vida a su madre.

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Si tú también quieres ser parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” y vivir un episodio como este, recuerda que vamos a estar en el Lunario de la Ciudad de México el próximo 2 & 3 de diciembre y 20 & 21 de enero de 2024 con invitadxs como Alan Estrada, Alejandro Speitzer, Anamar Orihuela y Renata de la Cerda. ¡Quedan muy pocos boletos! Encuentra los tuyos en seregalandudas.com/boletos. 

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Si te gustó este episodio también puedes escuchar:

174. Perdón y culpa | Marisa Gallardo

224. Traumas: Reconocerlos y superarlos | Edith Shiro

Convertir las pérdidas en ganancias Día 190

Aprender a perdonar Episodio 100 Año 2

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En este Jueves de Lety & Ash resolvimos las dudas que el público nos regaló después de grabar el episodio 413 con la Dra. Jimena Mayorga como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en Bogotá. Hablamos sobre cómo lidiar con la culpa de que le pase algo a una persona cercana que no quiere recibir ayuda profesional ante un tema de salud mental, qué hacer cuando sientes que ya no tienes nuevos sueños que alcanzar en la vida y cómo mantenernos fieles a quienes somos. ¡Gracias Bogotá por sus preguntas! Nos encantó compartir con ustedes.

Si tú también quieres hacernos una preguntas en vivo y después escucharte en uno de los episodios de Se Regalan Dudas, recuerda que estaremos el 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 grabando “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional en Ciudad de México con invitadxs como Alan Estrada, Alejandro Speitzer, Anamar Orihuela y Renata Cerda. Quedan pocos boletos en https://www.seregalandudas.com/boletos

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Muchas veces hemos hablado de cómo se vive, cómo identificar y qué hacer para trabajar un trastorno mental como la depresión o la ansiedad. Pero poco hemos hablado de cómo acompañar a un familiar, amigx, pareja o persona cercana que está viviendo una situación o momento difícil. En el episodio de hoy, desde “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” desde Bogotá, invitamos a la Dra. Jimena Mayorga, especialista en psiquiatría, experta en depresión y ansiedad para responder todas las dudas sobre este tema. Hablamos sobre cómo identificar las señales de que alguien necesita ayuda, cómo hacer el primer acercamiento y las preguntas correctas, en qué momento se puede involucrar a una persona especialista y qué hacer si la persona no quiere recibir ayuda. 

Quédense con nosotras y si les gustó o creen que le pueda ayudar a alguna persona que conocen no olviden compartirlo. 

Para ser parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” entra a seregalandudas.com/boletos, quedan muy pocos lugares para el 2 y 3 de diciembre, 20 y 21 de enero en el Lunario de la Ciudad de México. Nuestrxs invitadxs van a ser Renata Cerda, Anamar Orihuela, Alan Estrada y Alejandro Speitzer, literalmente ¡no te lo puedes perder! 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

17. Depresión y ansiedad | Carlos Torrres

184. Vivir y superar el duelo | Gaby Pérez

Haz de tu salud mental una prioridad - Día 80 Año 2

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En este Jueves de Lety & Ash escuchamos y contestamos preguntas del público después del episodio en vivo que grabamos con la Julita Barreto en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en Bogotá. Nos regalaron sus dudas sobre cómo lidiarromper con la presión que se nos pone a las mujeres por ser y hacer muchasiles de cosas al mismo tiempo y cómo dejar atrás las expectativas ajenas que nos pone la sociedad. También hablamos sobre cómo afrontar la desilusión y crear nuevas cosas desde el corazón. Si crees que alguno de estos temas le puede ayudar a alguien que conoces, no olvides compartir el episodio.  

Si tú también quieres ser parte de un episodio como este y regalarnos tus dudas, recuerda que estaremos el 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 grabando “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional de laen Ciudad de México con invitadxs como Alan Estrada, Alejandro Speitzer, Anamar Orihuela y Renata Cerda. Quedan pocos boletos en seregalandudas.com/boletos

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En el episodio de esta semana, desde Bogotá, Colombia, con público en vivo como parte de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” seregalandudas.com/boletos platicamos con Julita Barreto, emprendedora y empresaria colombiana sobre los obstáculos de las mujeres en el mundo laboral, ¿qué ha aprendido del liderazgo estando en empresas lideradas por hombres? Y nos compartió sus mejores consejos para emprender y buscar el “sí”, reflexionamos sobre la importancia de levantar la mano para pedir ayuda y reconocer y aprender de nuestros errores. Quédate con nosotras y si te gustó el episodio no olvides compartirlo con alguien a quien creas que le puede ser útil esta información. 

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Estaremos el 2 & 3 de diciembre y 20 & 21 de enero 2024 en el Lunario del Auditorio Nacional en CDMX con invitadxs como Alan Estrada, Alejandro Speitzer, Anamar Orihuela y Renata de la Cerda. ¡Quedan muy pocos boletos!. 

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

294. Síndrome del Impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

408. Libro: "La ambición también es dulce" por Marisa Lazo | Episodio Especial x Club del Libro

Vivir con propósito - Día 358 Año 2

Confía en ti - Día 144 Año 2

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En este Jueves de Lety & Ash en vez de recibir audios como cada jueves, escuchamos y contestamos preguntas del público después del episodio en vivo que grabamos con la Dra. Paloma Carvajalino en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en Bogotá. Nos regalaron sus dudas sobre cómo poner límites a nuestra familia, qué hacer con todas las herramientas que aprendemos durante un proceso de terapia y cuándo es momento de darnos un descanso de tanta información. También nos preguntaron la diferencia entre estar en una relación recíproca y una relación en la que hay manipulación. Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo. 

Nos encantó recibir sus dudas y poder contestarlas de la mano de la Dra. Paloma Carvajalino. Si tú también quieres ser parte de un episodio como este y regalarnos tus dudas, recuerda que estaremos el 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 grabando “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional en Ciudad de México. Quedan pocos boletos en seregalandudas.com/boletos seregalandudas.com/boletos 

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¿Alguna vez has estado en una relación en la que sientes que tu felicidad depende de tu pareja? En este episodio, desmitificamos esta y otras ideas que nos compramos sobre las relaciones y el amor romántico. Invitamos a Paloma Carvajalino, psicóloga clínica, especialista en Trastornos Emocionales y del estado de ánimo, para hablar sobre la manipulación y la dependencia emocional. ¿Cómo se ven las relaciones emocionalmente dependientes? ¿Cómo darme cuenta si estoy en una relación con dependencia emocional y cómo salir de ella? ¿Cómo saber si tu pareja te manipula o si eres tú quien ejerce manipulación en tu relación? Quédense con nosotras y si les gusta el episodio ayúdennos a calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

343. ¿Amor o dependencia emocional? | Ana Mar Orihuela

390. Love Bombing: ¿Mucho amor o manipulación? | Jueves de Lety & Ash

190. Narcisismo: Reconoce a un narcisista | Azucena Valdovinos

¿Cómo se ve la dependencia emocional? - Día 17 Año 3

¿Ya tienen sus boletos para “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en CDMX? ¡Ya quedan pocos! Corre por los tuyos an seregalandudas.com/boletos y vive la experiencia de grabar  con nosotras un Martes de Se Regalan Dudas y un Jueves de Lety & Ash el 2 & 3 de diciembre del 2023 y el 20 & 21 de enero 2024. ¡Ahí nos vemos!

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En colaboración con nuestro Club del Libro invitamos a Mariza Lazo emprendedora y empresaria mexicana, para platicar sobre su nuevo libro “La ambición también es dulce”. Hablamos sobre los estereotipos de las mujeres en los negocios, cómo fue que ella le quitó el lado negativo a la ambición al momento de perseguir sus sueños y qué herramientas le han permitido crear negocios exitosos y ocupar posiciones de poder. Además, nos compartió sus aprendizajes y tips para emprender y ser líderes más empáticxs, amables y presentes. Platicamos sobre sus libros favoritos y nos contestó algunas preguntas que le hizo nuestra comunidad. 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

294. Síndrome del  Impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

388. Libro: “El viento conoce mi nombre” por Isabel Allende | Episodio Especial x Club de Libro

363. Autosabotaje, éxito y llegar a la cima | Viridiana Álvarez

7 señales que demuestran que sigues creciendo Parte 1 - Día 144 Año 3

Enorgullécete de tu éxito - Día 107 Año 2 

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En el episodio de hoy invitamos a Enric Corbera, psicólogo y uno de los pensadores más reconocidos en el ámbito de desarrollo personal, para hablar sobre la herencia emocional. ¿Se pueden heredar las emociones y comportamientos de nuestros ancestros? ¿Por qué tendemos a repetir patrones de nuestros padres y madres? ¿Cómo aprender a identificarlos y cómo afectan nuestra vida? Fue un episodio en el que aprendimos muchísimo sobre lo distinto que puede ser  enfrentar la vida desde la oportunidad y no desde el victimismo, dejar de repetir patrones y empezar a escribir nuestra propia historia. 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce

389. ¿Por qué soy así? | Inma Brea 

379 ¿Lo que creo es real? | Molo Cebríán

Sanando generaciones pasadas - Día 220 Año 2

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¿Por qué tendemos a darle una connotación negativa al perder?¿Qué pasa cuando seguimos nuestra intuición y soltamos oportunidades o dejamos ir situaciones o personas para que llegue algo se alinea más con lo que genuinamente buscamos? En este “Jueves de Lety & Ash” en colaboración con Nike, recibimos un audio de nuestra comunidad que nos pareció muy valiente y que nos hizo pensar en todas las veces que hemos tenido que perderlo todo para ganar en muchos otros aspectos y nos ayudó a entender que cuando nos elegimos siempre ganamos.

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402. ¿Qué ganamos cuando perdemos? | Jueves de Lety & Ash

370. ¿Puedo cambiar de sueños y metas? | Jueves de Lety & Ash

102. Encontrar tu propio camino en la vida | Enric Corbera

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Los celos son un tema que está presente en muchas relaciones ¿Qué nos quiere decir esta emoción? ¿Se vale tener una relación y sentir atracción por otras personas? ¿Será cierto que si mi pareja no me cela es porque no me quiere? En el episodio de hoy, desde Barcelona, invitamos a Elizabeth Clapés, psicóloga especializada en terapia de pareja, sexología y violencia de género para hablar sobre cómo manejar los celos y soltar la necesidad de controlar a nuestra pareja para construir relaciones sanas en las que la confianza, la comunicación y la sinceridad sean los pilares más importantes.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

298. Celos: ¿Amor o inseguridad? ¿Qué hacer con ellos? | Nilda Chiaraviglio

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

¿Cómo puedo manejar los celos? - Día 340 Año 2

¿Por qué siento celos? - Día 94 Año 2

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Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en diezmujeres.com/ayuda

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En este Jueves de Lety & Ash les contamos todo acerca de “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo”, una experiencia única que vas a poder vivir este 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero de 2024 en el Lunario del Auditorio Nacional en la Ciudad de México. Hablamos sobre todo lo que van a poder encontrar en este formato detrás de cámaras y micrófonos de nuestro podcast , desde nuestros libros firmados hasta nuestros productos favoritos como las gorras y los decks. También les compartimos los temas de los que vamos a hablar en cada sesión y les dejamos algunas pistas de lxs invitadxs que vamos a tener (y que muy pronto les vamos a revelar).  

Si aún no tienen sus boletos corran a seregalandudas.com/boletos para elegir el día y la hora para ser parte de la grabación de un episodio en vivo con nosotras. Recuerden que pueden ir a una, dos o todas las sesiones que quieran.. Ahí nos vemos. 

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En el episodio de esta semana invitamos a Borja Vilaseca, conferencista, profesor y emprendedor social, para hablar sobre la importancia de cuestionar las ideas y estructuras que rigen nuestra vida ¿Nuestras decisiones son realmente nuestras? ¿Cómo influyen el qué dirán y la presión social en nuestras decisiones? ¿Cómo puedo empezar a detectar mis propios condicionamientos sociales y caminar hacia la autenticidad? Ha sido, sin duda, uno de nuestros episodios favoritos. Quédense con nosotras y no olviden calificar el episodio y compartirlo con alguien a quien crean que le puede servir.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

379. ¿Lo que creo es real? | Molo Cebrián

145. Cambiar mis creencias | Sol Millán 

Eres lo que decides ser, no lo que el mundo quiere que seas - Día 127 Año 3

Tomar tus propias decisiones - Día 37 Año 3

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En esta Mesa Redonda en colaboración con Nike, invitamos a Rebeca Bernal, futbolista profesional y a Fer Piña, ex-futbolista y fotógrafa, para hablar sobre todo lo que no nos dicen de los sueños: las pérdidas, los miedos y los sacrificios que implican cumplirloso. Nos contaron un poco de su historia y de cómo han tenido que romper expectativas y estereotipos para alcanzar sus sueños en una sociedad que les decía que no podían hacerlo y nos enseñaron lo bonito que es saber que nunca es tarde para recorrer nuevos caminos y cumplir nuevos sueños. 

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Si te gustó este episodio puedes escuchar también:

370. ¿Puedo cambiar de sueños y metas? | Jueves de Lety & Ash

346. Agradecer a nuestro cuerpo a través del movimiento | Mesa redonda.

336. Reconciliarme con mi cuerpo a través del movimiento | Jueves de Lety & Ash

39. Aprender del fracaso | Luis Gaitán

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En el episodio de esta semana tuvimos el honor de platicar con una de las personas que más admiramos: Elizabeth Gilbert, escritora de muchos libros que amamos como “Libera tu magia” y el best seller “Comer, rezar, amar”; con ella hablamos sobre la creatividad, el miedo y cómo vivir una vida más auténtica. ¿De dónde vienen las nuevas ideas? ¿Cómo podemos ser personas más creativas? ¿Cómo lidiar con el miedo de hacer las cosas por primera vez? y ¿Por dónde empiezo si quiero comenzar a vivir una vida que resuene más conmigo? Además, tuvimos la oportunidad de escuchar más acerca de su filosofía de vida y su experiencia con la adicción a la seducción. Quédense con nosotras y no olviden calificar el episodio y compartirlo con alguien a quien le puede servir.

In today’s episode we had the honor of speaking to a person we admire deeply: Elizabeth Gilbert, writer of a lot of books that we love like “Big Magic” and the best seller “Eat, Pray, Love”. We talked about creativity, fear, and how to live a more authentic and fulfilling life. Where do new ideas come from? Is there a way to be more creative? How can we deal with the fear of doing something new for the first time? Where do I start if I want to live a more authentic life? We also talked about her life’s philosophy, and her experience with a “sedcution addiction”. It’s an episode you don’t want to miss. Don’t forget to rate, and share this episode with someone you think may find it useful.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

187. Libro Indomable | Glennon Doyle | Episodio especial

399. ¿Cómo encontrar mi lado creativo? | Marguga

No pierdas de vista lo que te hace ser tú - Día 106 Año 3

Lo que dejamos de hacer por miedo - Día 236

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En este Jueves de Lety & Ash Spotify nos invitó a celebrar el Día de Shakira grabando un episodio en vivo en Colombia. Compartimos un momento increíble e íntimo, hablamos sobre nuestras frases favoritas de las letras de Shakira y cómo sus canciones nos han acompañado en distintas etapas y momentos de nuestra vida, desde un corazón roto hasta incluso a encontrar la esperanza de que un día después de la tormenta y cuando menos lo esperas, sale el sol.

¡Gracias Spotify por la invitación y gracias Colombia por tan hermoso recibimiento! 

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369. Sanar para regresar a ti | Carla Morrison

127. Tengo el corazón roto | Amalia Andrade

165. Empieza a apostar por ti | Manuel Medrano

Sanar a través de mis relaciones Día 11 Año 3

Si quieres ser parte de grabar un episodio en vivo como este con nosotras Corre por tus boletos para vivir la experiencia en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” el 2 & 3 de diciembre del 2023 y el 20 & 21 de enero 2024 en CDMX en seregalandudas.com/boletos¡Ya quedan pocos!  

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En el episodio de hoy nos acompaña Marguga, escritora mexicana y host del podcast “Coffuelled” para hablar sobre la creatividad y cómo encontrar nuestra autenticidad ¿Todas las personas somos creativas o solo algunas? ¿Cómo conectar con mi creatividad? ¿En dónde puedo encontrar la inspiración? ¿Cómo se puede vivir una vida más auténtica? ¿Cómo vencer el miedo y la vergüenza a expresarme? Contestamos esta y muchas más dudas. Quédense con nosotras y no olviden calificar el episodio y compartirlo con alguien a quien le puede servir. 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

36. Despertar la creatividad | Jorge Tellaeche

161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez

Explota tu creatividad - Día 219

Hacer lo que te hace feliz - Día 197 Año 2

Comentario fijo: 

Si pudieras formar parte de todo el proceso de crear los episodios que ves y escuchas cada semana, ¿lo harías? Si tu respuesta es sí, no puedes perderte “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en el Lunario del Auditorio Nacional en la CDMX el próximo 2 & 3 de diciembre y 20 & 21 de enero. Consigue tus boletos en seregalandudas.com/boletos. ¡Ya quedan pocos!

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Una de las ideas del amor romántico que hemos desmentido en los últimos años ha sido el amor incondicional, ¿es un mito o una realidad? ¿Es verdad que el amor lo puede todo?. 

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre cómo evoluciona el amor con el paso del tiempo y compartimos nuestra perspectiva sobre la posibilidad de dejar ir a alguien y seguir sintiendo amor.

En este episodio encontrarás información sobre: 

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo. 

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. 

Para encontrar el Especial del Amor que menciona Ash en el episodio entra a go.podimo.com/dudas. 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

377. ¿Existen distintas formas de amar? | Lali

168. Amor romántico | Jueves de Lety & Ash

¿El amor debe ser incondicional?- Día 329

Abraza a tu persona incondicional - Día 219 Año 2

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Las redes sociales, los mensajes de texto y las aplicaciones para citas o dating apps han cambiado la forma en la que nos relacionamos y le han puesto nombre a algunos comportamientos tóxicos en los vínculos donde existe una falta de reciprocidad o de compromiso como el el “ghosting”, el “love bombing” y el “breadcrumbing”. En este episodio invitamos a Cris Blanco, creadora de contenido y host del podcast “Como si nadie escuchara” para hablar de estos términos y relaciones sin responsabilidad afectiva. Quédense con nosotras y si les gusta el episodio ayúdennos a calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash

371. Personas y relaciones tóxicas ¿Cómo identificarlas? | Silvia Congost

¿Qué es la responsabilidad afectiva? - Día 352

Honestidad sin lastimar - Día 328

¿Ya tienen sus boletos para “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo” en CDMX? ¡Ya quedan pocos! Corre por los tuyos an seregalandudas.com/boletos y vive la experiencia de grabar  con nosotras un Martes de Se Regalan Dudas y un Jueves de Lety & Ash el 2 & 3 de diciembre del 2023 y el 20 & 21 de enero 2024. ¡Ahí nos vemos!

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Las aplicaciones de citas pueden ser una gran herramienta para conocer gente nueva y crear nuevos vínculos con personas increíbles, pero ¿qué pasa cuando una persona nos rechaza y no entendemos por qué? En este Jueves de Lety & Ash hablamos de nuestras experiencias en el mundo de las dating apps, de cómo han cambiado nuestra forma de ver el rechazo y de cómo podemos aprovecharlas, no solo para conocer nuevas personas, sino también a nosotrxs mismxs.

En este episodio encontrarás información sobre: 

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Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda. 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

271. Animarte a dar el primer paso | Jueves de Lety & Ash

125. Aceptarte tal cual eres | Michelle Faraco

249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash

Confía en que todo se va a acomodar - Día 100 Año 3

Comunidad en CDMX, quedan muy pocos boletos para ser parte de nuestros “Se Regalan Dudas: Episodios en Vivo”, compren sus boletos hoy en seregalandudas.com/boletos. 

Estamos muy emocionadas de verles en persona, de compartir dudas y de que puedan adquirir su productos favoritos de nuestra tienda Ámate y nuestros libros, todo en el mismo lugar. 

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¿En algún momento de tu vida has sentido que entre más creces pareciera que menos amistades tienes? En este episodio invitamos a Victoria y Carolina, hosts de “Estirando el chicle”, uno de los podcasts más escuchados en España, para hablar sobre la amistad ¿Por qué nos resulta complicado hacer nuevas amistades cuando somos personas adultas? ¿Es posible mantener una relación de amistad y laboral con la misma persona? ¿Existen los “amigos con beneficios”? ¿Qué pasa cuando terminamos una amistad?

¡Nos divertimos muchísimo grabando este episodio! Quédense con nosotras y si les gusta el episodio ayúdennos a calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

291. ¿Se puede tener una amistad con mi ex? | Jueves de Lety & Ash

259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash

Amistades concientes - Día 203 Año 2

¡CDMX, nos vemos muy pronto en “Se Regalan Dudas: Episodios en vivo”! Vive la experiencia de Se Regalan Dudas sin filtros ni ediciones este 2 & 3 de diciembre de 2023 y 20 & 21 de enero 2024 en el Lunario del Auditorio Nacional. Corre por tus boletos a seregalandudas.com/boletos porque ¡El cupo es limitado! 

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Tomar la decisión de terminar una relación cuando sentimos que es momento de hacerlo es un paso que requiere de muchísimo amor propio y valentía, sobre todo si es una relación de muchos años donde nos damos cuenta que todas esas cosas que creímos que iban a cambiar, en realidad no van a hacerlo. ¿Qué pasa cuando nos enamoramos solo del potencial de una persona y no de quien es en realidad? ¿Cómo superar una ruptura amorosa? En este Jueves de Lety & Ash, la historia de una persona de nuestra comunidad nos recordó que con la única persona con la que tenemos que estar en paz es con nosotrxs misxms y que una ruptura amorosa no es el fin del mundo. Nos contó cómo fue que nuestro libro: Se Regalan Dudas https://amzn.to/47Kjj7t, le ayudó a tener más claridad en su relación de pareja y le dio herramientas para seguir adelante. En este episodio encontrarás información sobre: 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

124. Aforntar un divorcio o separación |Enquel Sánchez 

158. ¿Cuándo es momento de dejar ir? | Maite Perroni

263. El proceso de dejar una relación | Jueves de Lety & Ash

Comunidad en CDMX, queremos que sean parte del proceso de grabar un Jueves de Lety & Ash como este, ¡completamente en vivo! En los “Episodios en Vivo” que estaremos grabando para cerrar 2023 y empezar 2024 con todo. Quedan pocos boletos y no queremos que te quedes fuera, así que compra los tuyos hoy en seregalandudas.com/boletos.

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuéntanos lo que quieras o regálanos una duda.

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Si de una cosa tenemos certeza es que la vida es un tejido de decisiones. Las decisiones que tomamos dictan quiénes somos, qué hacemos (o dejamos de hacer) y cómo vamos transitando nuestro camino por la vida pero ¿Existen las decisiones buenas o malas?  ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo tomar decisiones?  ¿Qué factores debemos considerar antes de tomar una decisión importante?¿Qué pasa cuando nos equivocamos?

En este episodio nos acompaña Jose Carlos Ruíz, filósofo y  promotor del pensamiento crítico, para cuestionarnos todo lo que sabemos (y no sabemos) acerca de la toma de decisiones. Sin duda un episodio que nos dejó muchos aprendizajes y reflexiones. 

Quédense con nosotras y no olviden calificar el episodio y compartirlo con alguien a quien le puede servir. 

En este episodio encontrarás información sobre: 

El amor es un tema que nos hemos cuestionado más que ningún otro,  por eso decidimos crear un especial de 9 episodios en el que desmitificamos todos esos mitos acerca del amor romántico que nos compramos mientras crecíamos. Encuéntralo exclusivamente en go.podimo.com/dudas. Al suscribirte te regalamos 45 días GRATIS para que explores todos los shows, audiolibros y podcasts que tiene esta plataforma. 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

196. Tomar una decisión | Gisselle Kuri

370. ¿Puedo cambiar de suelos y metas? | Jueves de Lety & Ash

Guía para tomar mejores decisiones - Día 4 Año 3

Quererte es… tomar las decisiones difíciles - Día 47 Año 2

Conoce más sobre este tema, sobre nuestro invitado y todos los libros que recomendó en este episodio gratis aquí

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Hemos hablado mucho del duelo por una ruptura amorosa, pero poco hemos hablado de los vínculos que creamos con las personas cercanas a nuestras parejas, como su familia o amistades, y lo mucho que duele alejarnos de ellas cuando terminamos la relación. Este audio de Jueves de Lety & Ash nos hizo recordar lo difícil que es cortar esos vínculos y también nos hizo reflexionar sobre la posibilidad de transformar el amor en una amistad con nuestra pareja. 

En este episodio encontrarás información sobre: 

Si te gustó el episodio y crees que le puede servir a algunx de tus amigxs, no olvides compartirlo. 

Comunidad en CDMX, en enero 2024 estaremos grabando “Episodios en vivo” sin filtros ni ediciones como si estuviéramos en la sala de tu casa. Si quieres ser parte de esta experiencia única en la que podrás hacernos todas esas dudas que siempre has tenido, compra tus boletos hoy en seregalandudas.com/boletos porque el cupo es limitado. 

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Si te interesó este episodio también te puede interesar:

368. ¿Puedo tener amistades en común con mi ex? | Jueves de Lety & Ash

291. ¿Se puede tener una amistad con mi ex? | Jueves de Lety & Ash

348. Contacto cero después de una ruptura ¿funciona? | Jueves de Lety & Ash

¿Por qué terminan las relaciones de pareja? - Día 132 Año 2

Sanando mis relaciones - Día 159 Año 2

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En el episodio de hoy tuvimos el privilegio de platicar con Georgina Amoros, actriz española mejor conocida como Cayetana en la serie Élite. Nos compartió un poco de su historia al crecer en el ojo público y su experiencia lidiando con la fama, platicamos sobre las situaciones que la han llevado a cambiar y a reinventar su definición de éxito ¿Alcanzar nuestras metas profesionales es la clave de la felicidad? Quédense con nosotras y si les gusta el episodio ayúdenos a calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

En este episodio encontrarás información sobre:

Dejar de estar en relaciones codependientes y con poco espacio para la comunicación es posible si nos hacemos responsables de nuestra propia historia.  Para hablar de este y otros temas del amor romántico hicimos un Especial del amor de 9 episodios en colaboración con Podimo. Escúchalo GRATIS durante los primeros 45 días en go.podimo.com/dudas. 

Comentario fijo Youtube: 

Si vives en CDMX y quieres vivir el detrás de cámaras y micrófonos de grabar un episodio de martes de Se Regalan Dudas y Jueves de Lety & Ash completamente en vivo y a todo color, el próximo 2 & 3 de diciembre y 20 & 21 de enero ¡podrás vivir esta experiencia! Encuentra todos los detalles y compra tus boletos en seregalandudas.com/boletos. El cupo es limitado así que córrele. 

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

356. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla

292. Síndrome del impostor: ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

222. Reinventarse para ser libre | Erika de la Vega

Ponerte límites como acto de amor propio - Día 188 Año 2

Crea tu propia definición de éxito - 220

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¿Habías escuchado el término “Lovebombing” o “bombardeo amoroso”? Hace poco hicimos un post en Instagram acerca de este tema, pero merecía un episodio completo. El lovebombing es un  comportamiento aparentemente romántico en el que una persona hace demostraciones desmedidas y abrumadoras de amor y afecto muy rápidamente a otra persona. Aunque estas acciones parecen tener buena intención también pueden esconder un tipo de manipulación pero… ¿Cómo identificar las señales del “lovebombing en una relación y cómo evitar caer en este tipo de dinámicas?  De esto hablamos en este Jueves de Lety & Ash.

En este episodio hablamos de: 

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Comunidad en CDMX, cada vez se acerca más el día en el que vivamos juntxs la experiencia de grabar Se Regalan Dudas en vivo. Mañana tendremos un suuuuuper beneficio para las personas suscritas a nuestro newsletter así que corre a suscribirte enseregalandudas.com/suscribete para no perderte ningún detalle.

Si quieres que tu audio aparezca en alguno de nuestros siguiente Jueves de Lety & Ash, entra a seregalandudas.com/buzon y cuentanos lo que quieras o regálanos una duda. 

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Si te interesó este episodio también te puede interesar:

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¿Por qué somos cómo somos o creemos en lo que creemos? La respuesta puede ser compleja ya que son muchos los factores que construyen nuestra identidad y requiere de mucho autoconocimiento identificar de dónde vienen nuestras creencias pero… ¿somos todo lo que podemos ser? ¿y si somos más de lo que vemos? Cambiar el concepto que tenemos de nosotros mismos toma tiempo, pero empezar escuchar a nuestra intuición puede ayudarnos a ver todas las posibilidades que existen para nuestra vida. 

Si quieres saber cómo puedes identificar esos patrones que te limitan y que ya no te funcionan y comenzar a construir una realidad que se sienta auténtica para ti, este episodio que grabamos en España con Inma Brea, coach y mentora en comportamientos humanos e identidades sociales, es para ti.

 Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

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 ¿Te has preguntado alguna vez qué sucede después del “y vivieron felices para siempre"? Nosotras también, por eso creamos nuestro ESPECIAL DEL AMOR, en donde a lo largo de 9 episodios, exploramos qué puede acabar con el amor y qué lo deja crecer. Lo puedes escuchar solamente en Podimo sucribiéndote hoy en go.podimo.com/dudas y te regalamos los primeros 45 días GRATIS.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

367. No sé quién soy ni lo que quiero | Alfonso Ruíz

361. Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega

Que tus limitaciones no te detengan Día 69 Año 3

¡Adiós a las creencias limitantes! -Día 126 Año 2

Celebrar tu autenticidad - Día 178 Año 2

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¡Isabel Allende regresó a Se Regalan Dudas! Hicimos este episodio especial con nuestra escritora chilena favorita en colaboración con nuestro Club del Libro en donde nos contó todo sobre su nuevo libro “El viento conoce mi nombre”: de dónde encuentra inspiración para crear a sus personajes, cómo nació la idea de escribir una historia sobre la migración y sus implicaciones y también Isabel nos compartió un poco sobre su historia como migrante, y qué significa para ella vivir una “vida interesante y valiente”. 

En este Episodio Especial hablamos sobre:

¡CDMX, muy pronto podrán vivir la experiencia del detrás de cámaras y micrófonos de Se Regalan Dudas con nuestros "Episodios en vivo"! Suscríbete en seregalandudas.com/suscribete y descarga la versión de hoy para conocer todos los detalles.

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Consigue el libro “El Viento Conoce Mi Nombre” de Isabel Allende aquí y encuentra todas nuestras recomendaciones de libros en nuestro Club del Libro.

Conoce más acerca de la fundación de Isabel Allende

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

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¿Cuántas veces has vivido situaciones dentro de tus relaciones y las has dejado pasar porque te intentas convencer de que “no es tan grave” o que quizá estás “exagerando”? ¿Cuántas de esas veces te has intentado incluso convencer de que tu pareja va a cambiar o que todo volverá a ser como antes? ¿En algún momento has tenido que cambiar quien realmente eres, dejar de hacer cosas que te gustaban y de relacionarte con algunas personas para evitar tener problemas con tu pareja?

Hoy nos acompaña Marina Marroquí, Educadora social especialista en violencia de género y sexual para compartirnos su historia personal como víctima de violencia en una relación, misma que la llevó a estudiar profundamente este tema y a darnos todas las herramientas que necesitamos para vivir relaciones libres de violencia.

Quédense con nosotras y si te gusta o ayuda este episodio no olvides compartirlo con alguien que creas que también le pueda ayudar.

En este episodio encontrarás información sobre:

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

80. El machismo nos hace daño | Nicko Nogués

156. Nos están matando | Alma Delia Murillo

256. Reconocer y evitar una relación tóxica

359. Violencia normalizada y romantizada

347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala

Escucha Nuestro podcast 10 mujeres

Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en

diezmujeres.com/ayuda y si no tienes recursos para acudir a terapia, puedes encontrar recursos gratuitos en nuestro directorio.

Hicimos un Especial del amor de 9 episodios en donde desmentimos todos esos mitos del amor romántico que nos hemos comprado y que solo encuentras en Podimo. Para verlos solo debes suscribirte en go.podimo.com/dudas y, si lo haces hoy, los primeros 45 días corren por nuestra cuenta.

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Llevamos unas semanas celebrando el 5to aniversario de Se Regalan Dudas, tal vez ya vieron por ahí en redes un video con bloopers, junto con nuestro equipo armamos un abecedario hermoso que celebra lo más icónico del podcast, les hemos hecho varias preguntas para que nos cuenten todo sobre sus episodios, invitados e invitadas y frases favoritas y hoy les traemos un Jueves de Lety & Ash en el que con ayuda de las dudas y preguntas de la mejor comunidad del mundo, hicimos una reflexión de lo que estos 5 años han significado para nosotras como amigas, como socias, como personas y también sobre las expectativas y retos de este proyecto que sin ustedes, no sería nada. ¡Gracias a nuestra comunidad y a nuestro equipo por su infinito apoyo!

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

Si quieres escuchar el Episodio 01 de 386 episodios que hemos grabado en 5 años, corre aquí y cuéntanos en redes, ¿hemos cambiado nuestra forma de pensar o seguimos igual?

Comunidad hermosa de CDMX ¡Les tenemos un sorpresón! Muy pronto estaremos más cerquita que nunca. Para no perderse de ningún detalle suscríbanse enseregalandudas.com/suscribete 

Si quieres ser parte de los Jueves de Lety & Ash, mándanos tu audio a seregalandudas.com/buzon con tus preguntas o dudas.

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En el episodio de esta semana desde Barcelona nos fuimos a grabar con la reina Nathy Peluso, cantante y compositora argentina, su camino, su vida y su música nos han inspirado desde hace algunos años y este episodio con ella nos hizo reflexionar, pero sobre todo nos llenó de motivación.

¿Cómo lograr ponernos como prioridad para tener más confianza en lo que hacemos y decidimos? ¿Cómo  lidiar con el miedo a equivocarnos? ¿Por qué es tan importante cuidar lo que decimos y cómo lo decimos? ¿Se puede alcanzar el éxito haciendo algo que nos gusta? ¿Existe alguna otra forma o camino para llegar a la misma meta? 

Todas estas dudas existenciales nos pasan miles de veces por la cabeza y seguramente a ustedes también. Quédense con nosotras porque nos divertimos muchísimo y si les gusta este episodio no olviden calificarlo y compartirlo. 

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Te han roto el corazón? ¿Has sido infiel? No importa en qué etapa de una relación te encuentres, siempre estás a tiempo para desaprender los mitos del amor con los que creciste. Escucha en go.podimo.com/dudas nuestro show: Love Tour, un show con 9 episodios sobre el amor romántico GRATIS durante 45 días. 

Ve este episodio en Youtube:

Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

357. Ser quien tú eres | Eréndira Ibarra 

43. Encontrar el balance en mi vida | Jacky Brancamontes

100. Miedo al fracaso | Daniel Habif

114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil

165. Empieza a apostar por ti | Manuel Medrano

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“¿Por qué a mí?” Puede que nos hayamos hecho esta pregunta en más de una ocasión cada vez que algo nos duele, nos enoja o nos hace sentir vulnerables. En este Jueves de Lety & Ash hablamos de la delgada línea que existe entre hacernos la víctima y tenernos compasión, un tema profundo y relevante con el que todes podemos identificarnos: ¿Hasta dónde se vale hacerse la víctima? ¿O de plano no se vale? ¿Cómo ser más amables y comprensivos, sobre todo cuando cometemos alguna equivocación? ¿Cómo dejar el papel de la víctima y empezar a hacernos cargo de lo que sí podemos controlar?

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

¡Se Regalan Dudas llega a Colombia este 27 y 28 de septiembre para que vivas la experiencia del podcast en vivo 🎙sin filtros ni ediciones!

El cupo es limitado así que corre por tus boletos en seregalandudas.com/boletos

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

39. Aprender del fracaso. | Luis Gaitán

56. Aprender de mis errores | Rorro Echávez

68. Víctima o responsable | Gaby Huerta

205. Perfectamente imperfecta | Kalinda Kano

287. No te tomes todo personal | Jimena Longoria | Jueves de Lety & Ash 

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Últimamente hemos hablado más de placer y sexualidad porque nos parece muy importante abordar este tema sobre el cuál seguimos teniendo ideas erróneas que solo  limitan nuestras experiencias sexuales y de placer. El orgasmo es uno de tantos temas que está lleno de tabúes. ¿Hay algo malo conmigo si nunca he tenido un orgasmo? ¿Tengo que sentirlo siempre que tengo relaciones? ¿Llegar al orgasmo es lo más importante en el sexo o existen otras formas de disfrutar? ¿Cómo se siente?

En este episodio hablamos nos acompaña Noemí Casquet, periodista y escritora española especializada en divulgación sexual, para hablar sobre esta carga que le hemos puesto al orgasmo y sobre cómo conectar con nuestro mente y cuerpo para verdaderamente disfrutar de nuestra sexualidad

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Quieres escuchar más de los episodios nuevos que grabamos en España? ¡muchos de ellos ya están disponibles para que los escuches antes que nadie! Ve a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

4. Sexo sin tabúes | Claudia Hernández

159. Orgasmos| Jueves de Lety & Ash

176. Pornografía y sexting | César Galicia

241. Amor propio y salud sexual | Jueves de Lety & Ash

270. Reconectar con mi sexualidad | Virgina Novello

365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo

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Muchos de los estereotipos que existen en la sociedad están relacionados con la ropa y nuestro estilo. Desde que nacemos nos asignan colores para la ropa, la niñas de rosa, los niños de azul, los niños con pantalones, las niñas con vestidos. Esto no solo limita la forma en la que cada persona quiere expresar su propia identidad y estilo, sino que refuerza una presión social histórica por cumplir con ciertos estándares de belleza. La ropa y los accesorios no deberían de tener género ni deberían convertirnos en víctimas de ciertas modas o tendencias sino que deberían de ser un medio para expresarnos y hacernos sentir cómodos y cómodas con quienes somos.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

Si quieres seguir rompiendo mitos con nosotras, suscríbete en go.podimo.com/dudas para escuchar nuestro ESPECIAL DEL AMOR, un show de 9 episodios en donde desmentimos los mitos del amor romántico. Al suscribirte, te regalamos 45 días para verlos GRATIS.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

5. Roles de género | Fernanda Palazuelos

193. Aceptar la diversidad | Jueves de Lety & Ash

323. Estereotipos de belleza: Ideales inalcanzables | Fernanda García

125. Aceptarte tal cual eres | Michelle Faraco

142. Miedo al qué dirán | Wendy Ramos

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A todas y todos nos han juzgado en algún momento de nuestra vida, parece que siempre hay una opinión sobre quienes somos, lo que hacemos, lo que decidimos, cómo vestimos, cómo hablamos, la lista es infinita, pero también hemos juzgado todo lo que es o se ve diferente. ¿Por qué es más fácil opinar y hablar de la vida ajena que ponernos a revisar o a ver la nuestra? ¿Cómo dejo de juzgar y que hago con todo lo que las demás personas opinan de mí? ¿Cómo y qué puedo opinar de las personas que amo? 

En este episodio nos acompañó una de nuestras personalidades favoritas hasta el día de hoy Ana Milán, licenciada en periodismo, escritora y actriz española. Nos brindó muchas herramientas que ella aplica a su vida. Nos divertimos muchísimo grabando este episodio, ojalá que a ti te pase lo mismo al escucharlo, si es así compártelo con alguien que creas que también lo va a disfrutar. 

En este episodio encontrarás información sobre:

La cantante Argentina con más flow vino a Se Regalan Dudas y nos contó cómo lidia con el Síndrome de la Impostora. Escucha nuestro episodio con Nathy Peluso 💅, en go.podimo.com/dudas No lo vas a encontrar en otro lugar hasta dentro de 2 semanas. Corre a suscribirte y te regalamos 45 días gratis 🙌.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

335. El poder de contar tu historia | Karla Souza

293. Hacer las paces con creencias distintas a las mías | Jueves de Lety & Ash

137. Aprender a ser tolerante | Tzinti Ramírez

372. Miedo a las críticas y al qué dirán | Jueves de Lety & Ash

145. Cambiar mis creencias | Sol Millán

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Si escucharon el Jueves de Lety & Ash de la semana pasada, sabrán que hace unas semanas estuvimos en España grabando episodios y tuvimos la oportunidad de grabar un Jueves de Lety & Ash en vivo con nuestra comunidad. El jueves pasado salió la primera parte y hoy les traemos la segunda, esperamos que la disfruten mucho.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

¿Sabías que tenemos la fórmula secreta para escuchar (y ver) todos nuestros episodios con 2 semanas de anticipación ? ¡La fórmula es Podimo! Suscríbete en go.podimo.com/dudas y disfruta de nuestros episodios de martes y jueves por adelantado. Si te suscribes hoy, te regalamos los primeros 45 días.

Pssst, pssst...Ya están disponibles episodios buenísimos sobre el orgasmo y sobre el victimismo ¡Corre a verlos!

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash

298. Celos: ¿Amor o inseguridad? ¿Qué hacer con ellos? | Nilda Chiaraviglio

368. ¿Puedo tener amistades en común con mi ex? | Jueves de Lety & Ash 

156. Nos están matando | Alma Delia Murillo

Nuestro podcast 10 mujeres 

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¿Alguna vez te has cuestionado por qué piensas lo que piensas o por qué crees en lo que crees?

Vivimos en un mundo lleno de constructos sociales que nos llevan a seguir ideas ajenas: de la persona de al lado, de quienes nos educaron, de nuestros círculos cercanos y de quienes se aprovechan de esto para ejercer poder. También nos llevan a tomar decisiones que no siempre se sienten genuinas. ¿Por qué siempre intentamos complacer a otras personas? ¿Existen otras formas de vivir distintas a la mía? ¿Por qué nos da miedo incomodarnos, cuestionarnos y tomar decisiones diferentes a las de la gente que nos rodea?

En este episodio invitamos a Molo Cebrián del podcast “Entiende tu mente” para hablar de cómo percibimos la realidad y de todas esas cosas que hacemos y pensamos sin cuestionarnos.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

En este episodio encontrarás información sobre:

Psicología colectiva ¿Todas las personas ven lo mismo?

¿La visión que tenemos de la realidad ha sido manipulada?

¿Por qué vemos lo que queremos ver?

¿Por qué cada persona percibe la realidad de manera diferente?

La importancia de cuestionar nuestra creencias

¿Por qué es tan difícil cambiar de opinión?

Miedo a la verdad

¿A qué enfocamos nuestra atención y por qué?

Explorar y salir de tu zona de confort

Romper prejuicios

¿Por qué hacemos lo que las demás personas quieren que hagamos?

Efecto del espectador: La importancia de ser la primera persona que actúa

¿Quieres saber todo sobre el orgasmo? 😌

De esto hablamos con Noemí Casquet en un episodio que sale en un par de semanas pero que ya está disponible en go.podimo.com/dudas

Suscríbete a Podimo y escucha este episodio antes que nadie para entender por qué le ponemos tanto peso al orgasmo y si siempre es necesario llegar a él. Al suscribirte, te regalamos los primeros 45 días GRATIS 🙌.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

32. Construyendo mi realidad |Pau Arroyo

60. Fluir y reinventarse | Odín Dupeyrón

111. La importancia de hacer preguntas | Jorge Ramos

130. Encontrar mi verdad | Mariana Plata

145. Cambiar mis creencias | Sol Millán

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí

Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: diezmujeres.com/ayuda y en seregalandudas.com/ayuda

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Como saben, hace unas semanas estuvimos grabando episodios en España y como parte de estas grabaciones, tuvimos la oportunidad de hacer una versión en vivo de nuestros Jueves de Lety & Ash en los que personas de la comunidad pudieron participar y hacer sus preguntas en tiempo real. No les vamos a contar más, solo queremos decirles que este jueves podrán escuchar y/o ver la primera parte y el próximo jueves saldrá la segunda.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

¿Te gustó este episodio? La parte 2 de Preguntas y respuestas en vivo desde Madrid ¡ya está disponible en Podimo. Por ahí compartimos todos nuestros episodios con 2 semanas de anticipación. Corre a go.podimo.com/dudas y suscríbete hoy para disfrutar de los primeros 45 días GRATIS y ver todo el contenido exclusivo que solo podrás encontrar en esta plataforma. ¿Nos vemos ahí?

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

33. ¿Y si la bisexualidad no me define? | Joaquina Mertz 

168. Amor romántico | Jueves de Lety & Ash

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash

226. Límites desde el amor propio | Stephanie Essenfeld

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¿Cuánto daño nos ha hecho la presión social por cumplir con las expectativas ajenas y el amor romántico que tenemos que seguir hablando del tema una y otra vez? y ¿Por qué nos da tanto miedo amar y que nos amen? ¿Por qué callamos lo que realmente pensamos y sentimos con quien más amamos? ¿Quién impuso todas estas reglas de lo que debemos y no debemos ser o hacer en una relación? 

En este episodio invitamos a nuestra querida Lali, actriz, cantante y compositora argentina, para hablar sobre las ideas del amor con las que creció y su proceso de autodescubrimiento bajo la mirada pública.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olviden seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

En este episodio encontrarás información sobre:

El ESPECIAL DEL AMOR que mencionamos en este episodio lo encuentras en https://go.podimo.com/dudas son 9 episodios que grabamos para desmitificar todas esas ideas del amor que nos hicieron daño mientras crecíamos 💔

Este especial lo hicimos en colaboración Podimo, una nueva plataforma de suscripción en la que vas a encontrar contenido exclusivo como el nuestro, miles de audiolibros y sus podcasts favoritos y lo mejor es que…¡es libre de publicidad! Al entrar a https://go.podimo.com/dudas les regalamos los primeros 45 días de su suscripción.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla 

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

365. Vergüenza, miedo y culpa en el sexo | Fabiola Trejo

357. Ser quien tú eres | Eréndira Ibarra

246. Confía en tu intuición | Danna Paola

168. Amor romántico | Jueves de Lety & Ash

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratisaquí 

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La envidia es una de las emociones que más catalogamos como negativa y que por lo mismo nos produce mucha culpa sentirla pero ¿realmente hay emociones “buenas” y “malas”?. Si algo sabemos es que no podemos elegir qué emoción sentir o intentar no sentirlas y esconderlas, lo importante, es tener la apertura para entender que todo lo que sentimos nos trae mensajes sobre nosotros y nosotras mismas y que podemos aprender usar las emociones a nuestro favor.

En este Jueves de Lety & Ash, una persona de la comunidad nos compartió su sentir con respecto a la envidia y Ash, que ha indagado mucho en las emociones, nos compartió una perspectiva distinta sobre esta emoción para poder redefinirla y perderle el miedo.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

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Encuentra aquí el Domingo de Emociones con Ash para aprender más sobre tus emociones.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky

128. Emociones y sentimientos | Renata Roa

166. Emociones | Jueves de Lety & Ash

90. Cuestionar mis pensamientos | José Sampedro

134. ¿Lo que veo en los demás es mi reflejo? | Marta Salvat

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Desde hace 5 años que empezó "Se Regalan Dudas", soñábamos con tener a esta invitada. Lydia Cacho es una de las mujeres que más admiramos en el mundo, periodista, escritora y activista incansable. Admiramos su lucha, su valentía y todo lo que ella y su vida representa.

Hoy nos acompaña en este, uno de nuestros episodios favoritos, para contarnos su historia y todo lo que se ha tenido que enfrentar mientras dedica su vida activamente a desmantelar redes de trata y abuso infantil. Ella ha sido torturada y perseguida por diferentes criminales a lo largo de su carrera y aún así nos comparte todo lo que ha aprendido en este camino.

Quédate con nosotras y si te gusta el episodio pasa a nuestras redes sociales para contarnos qué fue lo que más te movió. Nos encuentras en todas como @seregalandudas

En este episodio encontrarás información sobre:

Los inicios de Lydia Cacho como periodista

¿Cómo lidió contra el miedo y las amenazas en contra de su vida?

El papel del miedo y del perdón

Su libro: Los Demonios del Edén

El peligro de ejercer periodismo en México

Periodismo con perspectiva de género

El miedo como herramienta de control

Contar historias para inspirar a otras personas

Equilibrio emocional y poder personal

Trata de personas en México

¿Cómo cambiar la narrativa y hacer un cambio?

¿Qué implica la defensa de los Derechos Humanos?

Feminismo, machismo y patriarcado

Aprender a vivir contigo mismo o contigo misma

Hacer activismo desde la empatía

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

286. ¿Cómo lidiar con el agotamiento emocional y mental | Lydiana García

347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala

335. El poder de contar tu historia | Karla Souza

279. Día mundial contra la Trata de Personas | Mesa Redonda con ONU

Escucha nuestro podcast 10 Mujeres.linktr.ee/10mujeres

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí

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¿Existen límites, edades o fechas de caducidad para alcanzar ciertas cosas en la vida? ¿Cuántas veces no hemos escuchado frases como “ya se te fue el tren” o “ya estás grande para esas cosas”? Como si constantemente viviéramos en contra de las manecillas de un reloj, teniendo que tomar decisiones apresuradas que muchas veces ni siquiera reflejan lo que realmente queremos. La sociedad ha construido muchos mitos alrededor de la edad y este Jueves de Lety & Ash lo hicimos para desmentir un poco estas ideas y expectativas que nos presionan y asfixian todo el tiempo.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

3. Los retos de crecer | Amaury Vergara

314. Sigue tu camino y ve a tu propio ritmo | Ana de la Reguera

210. ¿Miedo a crecer? | Jueves de Lety & Ash

229. ¿Qué expectativas han puesto sobre ti? Y muchas preguntas más | Jueves de Lety & Ash

265. Hacer las paces con las expectativas | Jueves de Lety & Ash

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Sentirte ni de aquí, ni de allá, migrar, cambiar de país, moverte de ciudad. Este episodio lo grabamos porque sabemos que muchas personas de nuestra comunidad han dejado su ciudad o país de origen para emigrar a otro lugar. Nosotras también emigramos y hemos emigrado varias veces y si bien sabemos que lo hemos hecho desde una posición de privilegio, entendemos que la migración no siempre puede ser una elección, así que seguimos buscando historias para también poderles contar aquí en el podcast más sobre migraciones forzadas, sin embargo en el episodio de hoy invitamos a Irene Paola Garza del Valle, Psicoterapeuta con enfoque multicultural para personas que viven en el extranjero y parejas multiculturales, con ella hablamos sobre este duelo migratorio, no sentirte ni de aquí, ni de allá, algunos de los retos a los que nos enfrentamos las personas que emigramos. ¿Cómo dejar ir quién era para reinventarme y construir una vida en un lugar nuevo? ¿Cómo lidiar con la culpa de sentir que abandoné a mi familia, a mi país? ¿Cómo lidiar con la soledad que a veces se siente al llegar a un nuevo lugar en el que no conozco nada ni a nadie?¿Cómo empezar de nuevo?

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo prepararse para emigrar a otro país y dejar todo?

¿Qué es el duelo migratorio?

Afrontar duelos y pérdidas

¿Cómo hacer amigos cuando eres nuevo o nueva en una ciudad o país?

Despedidas desde la vulnerabilidad

Construir y mantener relaciones a distancia

Lidiar con la nostalgia por estar lejos de tu familia

¿Qué hacer cuando alguna persona cercana se va a vivir a otro país?

¿Cómo reinventarte y adaptarte a una nueva vida?

Resignificar las diferencias

Parejas interculturales o internacionales

Sentir que no perteneces a ningún lugar

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

3. Los retos de crecer | Amaury Vergara

163. Independizarte de casa de tus papás | Nabile Ahumada

281. ¿Cómo empezar de nuevo? | Jueves de Lety & Ash

310. Relaciones a distancia ¿Funcionan? | Viviana Serna

318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratisaquí

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¿Por qué para algunas personas es más fácil dar retroalimentación que recibirla? ¿Será el miedo a sentir vergüenza o la sensación de que alguien nos está exponiendo? ¿Es verdad que si somos perfeccionistas nos cuesta más aceptar nuestros errores? 

Dar y recibir críticas o retroalimentación en distintas áreas de nuestra a veces puede percibirse como algo negativo pero, en realidad, puede ayudarnos a conocernos mejor, a construirnos y crecer y también a aprender a soltar esas ideas que no resuenan con lo que somos.

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

294. Síndrome del impostor ¿Cómo empezar a creer en mí? | Marisa Lazo

318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar

361. Cuestionar lo que creo sobre mí | Zuria Vega

337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky 

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¿Quién no ha estado en una relación tóxica de amistad, amorosa o de familia al menos alguna vez? ¿Cómo identificar a una persona tóxica entre nuestras amistades, nuestra familia, en el trabajo? ¿Cómo es que llegamos a estas relaciones que consumen toda nuestra energía y nos hacen daño y por qué a veces resulta tan difícil salir de ellas? ¿Cómo saber si yo soy o he sido esa persona tóxica en alguna relación y qué puedo hacer para cambiarlo? ¿Existe alguna otra forma de relacionarnos? Y si sí, ¿cómo se ve?

Para el episodio de hoy nos acompaña Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima y conflictos de pareja , para ayudarnos a resolver muchas dudas sobre las relaciones, personas tóxicas, aprender a caminar hacia relaciones más sanas. Ha sido de nuestros episodios favoritos en Se Regalan Dudas.

Si te gusta, quédate con nosotras, compártelo y calificalo.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo identificar a una persona tóxica?

¿Qué es y cómo se ve una persona narcisista?

Amistades y familia tóxica

Señales de que estás en una relación tóxica

Amor romántico

¿Que puedo hacer si mi pareja es una persona tóxica?

¿Cuáles son los efectos de una relación tóxica?

Poner límites

¿Qué hacer si tú eres la persona tóxica en la relación?

¿Qué hacer cuando el amor acaba?

Ambiente laboral y jefes tóxicos

¿Cómo puedo construir relaciones sanas?

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

190. Narcisismo: Reconoce a un narcisista | Azucena Valdovinos

67.Relaciones tóxicas | Eduardo González

256. Reconocer y evitar una relación tóxica | Nath Campos

216. ¿Trabajos tóxicos? | Jueves de Lety & Ash

207. Relaciones de pareja sanas | Nilda Chiaraviglio

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¿Con qué sueñas en este momento de tu vida? Una pregunta que no solo le hacemos a las demás personas sino a nosotrxs mismxs constantemente pero ¿Alguna vez te has preguntado si realmente tenemos que tener un sueño en nuestra vida? ¿Qué pasa si con lo que soñábamos antes ya no es lo mismo con lo que soñamos hoy? 

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre:

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil

161. Aterrizar tus sueños | Roberto Martínez

311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash

316. ¿Tengo que encontrarle sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos

326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash

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¿Alguna vez has sentido que te has abandonado a ti misma o a ti mismo? ¿Que no sabes ya ni quién eres? ¿Te ha pasado por la mente la idea de desaparecer y olvidarte de todo? La ansiedad y la depresión pueden sentirse y verse así y nadie tiene por qué vivirlas en soledad pero ¿Qué podríamos hacer con ellas? Siempre hay una salida, pero para encontrarla tenemos que entender de dónde viene lo que sentimos, aprender a expresarlo y pedir ayuda.

Hoy nos acompaña Carla Morrison, compositora y cantante mexicana que amamos y que hoy abrió con nosotras desde su lado vulnerable para compartirnos un poco de su historia, de cómo ha sido su viaje en la búsqueda de quién ella es realmente y su experiencia lidiando con la ansiedad, la depresión y la fama.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

En este episodio encontrarás información sobre:

Ser una persona sensible

Hacer música con el alma

Lidiar con la fama

¿Cómo serte fiel a ti mismo o a ti misma?

Vivir con depresión y ansiedad

Superar el miedo a no cumplir las expectativas

Sentir que no eres suficiente

¿Cómo empezar a poner límites?

¿Cómo vencer el miedo a perderte de algo?

La valentía de confiar en ti mismo o ti misma

Aceptarte y reconocerte

La formas en las que puedes regresar a ti y elegirte

Bienestar integral

Ir y crecer a nuestro propio ritmo

La importancia de entender y contar nuestra historia

Amor sin toxicidad

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

17.Depresión y ansiedad | Carlos Torres

82. Mi depresión | Paula Helu-Brown

250. Ansiedad y depresión ¿El precio de la fama? | Daniela Rodrice

355. Fama, sueños, miedos y más | Karol Sevilla

240. Las caras del éxito | Miguel Layún

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí

Si tienes pensamientos suicidas o alguien que conoces necesita ayuda, pueden encontrarla en: seregalandudas.com/ayuda

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Cuando estamos en una relación amorosa, no solo construimos vínculos con nuestra pareja, sino con sus amistades, su familia y muchas de las personas que forman parte de su vida, volviéndose relaciones en común pero, ¿qué pasa cuando la relación termina? ¿Hay que terminar con esas otras relaciones que se forjaron? ¿Qué hacer si tienes amistades en común con tu ex pareja? Y si tú eres el amigo y amiga que se queda en medio ¿Se vale tomar partido? 

En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre qué hacer con las amistades y otras relaciones en común cuando termina una relación amorosa.

Ve a go.podimo.com/dudas para escuchar o ver todos nuestros episodios de martes y jueves con dos semanas de anticipación. Al suscribirte tendrás 45 días para verlos GRATIS y además disfrutar de nuestro ESPECIAL DEL AMOR de 9 episodios.

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

348. Contacto cero después de terminar una relación ¿Funciona? | Jueves de Lety & Ash 

333. ¿Cómo amar sin expectativas? | Santiago Molano

272. El día que aprendí que no sé amar | Aura García-Junco

259. Duelos de amistades | Jueves de Lety & Ash 

249. Relacionarnos con responsabilidad afectiva | Jueves de Lety & Ash

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En la escuela nos enseñan de todo, menos a conocernos. Nos pasamos la vida llenando expectativas de otras personas y buscando alcanzar objetivos que no son nuestros. Crecemos llenos y llenas de dudas y crisis existenciales: ¿Quién soy? ¿Qué me gusta? ¿Qué me inspira y apasiona? ¿A qué le quiero dedicar mi vida, mi tiempo y mi energía? ¿Tengo alguna vocación? ¿Cómo camino en dirección a que eso se sienta auténtico y real para mí?

En el episodio de hoy nos acompaña Alfonso Ruiz, fundador del Instituto de Semiología de la Vida Cotidiana, y con él hablamos sobre la importancia que tiene el autoconocimiento para encaminarnos hacia una vida que realmente resuene con todas las partes de nuestro verdadero ser.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo con alguien que creas que también lo puede disfrutar.

En este episodio encontrarás información sobre:

Encontrar tu propia guía

Reinventarte y redefinirte

Crisis existenciales

¿Cómo comenzamos a conocernos?

Dejar de cumplir con las expectativas que nos ponen las demás personas

La búsqueda de la identidad en la adolescencia

La importancia de dudar y cuestionar

¿Cómo influye el entorno en lo que somos?

Serte fiel a ti mismo a ti misma.

Distintas formas de ver el éxito

¿Qué pasa cuando no tienes o sientes pasión por algo?

¿En dónde buscar la inspiración?

Seguir tu curiosidad

Admiración y transformación en pareja

Validarnos a nosotros mismos o mismas

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

216. Reconocer quién realmente soy y lo que quiero | Gabriela Quinzaños

316. ¿Tengo que encontrarle un sentido a mi vida? | Azucena Valdovinos

325. ¿Qué dicen mis genes de mí? | Alejandra Ponce

253. Rompiendo creencias limitantes | Jueves de Lety & Ash

Conoce más sobre este tema y sobre nuestro invitado gratis aquí

Si te sientes perdidx, que tu vida no tiene sentido o conoces a alguien que necesita ayuda, pueden encontrar apoyo profesional alguien, en: seregalandudas.com/ayuda

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En este de Jueves de Lety & Ash hablamos sobre un tema que puede ser difícil hablar: la infidelidad. Nos llegó un mensaje de una persona que está pasando por esta situación y decidimos abordar el tema para ayudar a todas aquellas personas que han sido infieles o les han sido infieles y no saben qué hacer con lo que están sintiendo. 

Durante nuestra conversación nos planteamos preguntas importantes como:

¿Qué pasa cuando hay una infidelidad como venganza?

¿Es posible arreglar una relación después de una infidelidad?

¿Se puede perdonar una infidelidad y que la relación vuelva a funcionar?

¿Cómo puedo tomar una decisión informada sobre si perdonar o no a mi pareja?

¿Qué papel juegan las personas que nos rodean cuando estamos pasando por el duelo de una infidelidad?

Si estás pasando por una situación similar o tienes las mismas dudas, quédate con nosotras y escucha todo lo que tenemos que decir al respecto. 

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A través de la historia, la sexualidad ha estado llena de tabúes y cargada de emociones como la culpa, vergüenza y miedo. También lleno de muchas creencias que nos han enseñado que la sexualidad se relaciona únicamente con la reproducción, creencias que dejan a un lado el placer y el hecho de que somos seres sexuales integrales en todas las etapas de nuestra vida. ¿Cómo podemos conectar con nuestros cuerpos y disfrutar nuestra sexualidad si no nos deshacemos de todas esas creencias o ideas que nos limitan?

En el episodio de hoy hablamos de todo esto con Fabiola Trejo, Doctora en Psicología Social, que nos ayudó a reflexionar sobre la percepción que tenemos sobre el sexo, lidiar con las emociones que nos dicen que no somos suficientes o que no somos dignas de placer y entender cómo disfrutar de nuestra sexualidad no importa quien tu seas.

En este episodio encontrarás información sobre:

Tabú y estigmas alrededor del sexo, el placer y la masturbación

La culpa, el miedo y la vergüenza en la sexualidad

Dictadura del placer

Opresión a la mujer

Prohibición y represión a través del cuerpo y el placer sexual

El orgasmo como un acto político

Paradigmra y creencias del placer y el sexo a través del tiempo y las culturas

Tipos de placer

¿Qué entendemos por libertad?

Romper los paradigmas del género y orientación sexual

Los ejes de la sexualidad reproductiva

¿Cómo nos limitan las etiquetas?

¿Cómo encontrar mi placer y conocer el tipo de persona sexual que soy?

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

4. Sexo sin tabúes | Claudia Hernández

69. Sexo responsable | Jorge Michel

24. Orgasmos y sexualidad plena | Mayra Isel

120. Disfrutando de mi sexualidad | Romina Castro

312. Placer y masturbación femenina | Fernanda Zárate

270. Reconectar con mi sexualidad | Virginia Novello

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¿Cuándo es momento de estar con alguien más después de terminar una relación? Este tema genera muchísimas dudas y en este Jueves de Lety & Ash les contamos un poco lo que pensamos sobre:

Quédense con nosotras para que hablemos de todo esto y les contamos lo que nos funciona a cada una de nosotras. 

Si quieres escuchar el episodio de contacto cero que recomendamos en este Jueves de Lety & Ash, aquí te lo dejamos.

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¿Alguna vez has tenido un sueño, una buena idea o el simple antojo de hacer algo nuevo y lo terminas posponiendo “para la próxima” o para cuando “todo sea perfecto”? ¿Te has puesto a pensar en cuántas puertas se cierran cada vez que dejas algo porque aún no estás listo o lista o sientes que “no eres lo suficientemente bueno o buena para eso”? Tal vez el éxito y la felicidad está en esas pequeñas cosas o decisiones que pueden cambiar nuestro rumbo, pero, ¿por dónde empezar?

No les queremos contar más, pero como sabemos que las historias les gustan mucho en Se Regalan Dudas, en este episodio invitamos a Viridiana Álvarez, alpinista profesional mexicana, y nos compartió su trayectoria y cómo tomó la decisión de cambiar su vida y convertirse en la primer mujer del continente americano en escalar las 5 montañas más grandes del mundo. La cantidad de cosas que aprendimos de ella no se las podría explicar en breve, pero por eso te invito a que escuches y compartas este episodio.

En este episodio encontrarás información sobre:

¿Cómo y por qué empezó a escalar montañas?

Disfrutar del camino, no solo de la meta

Soltar las expectativas

¿Cómo enfrentar los retos y obstáculos?

Renunciar a tu trabajo y perseguir tu pasión

¿Se puede lidiar con la incertidumbre?

¿Cómo encontrar tu pasión en la vida?

La importancia de conocerte y entender tus emociones

¿Qué significa el éxito?

Superar el miedo al fracaso

Síndrome del impostor/a

Construir vínculos desde la vulnerabilidad

¿En dónde se encuentra la felicidad?

Dejar de autosabotearte

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: 

327. Soñar sin Miedo | María Becerra

316. ¿Tengo que encontrarle un propósito a mi vida? | Azucena Valdovinos

326. Cambiar de carrera y encontrar mi pasión | Jueves de Lety & Ash 

160. Encontrar tu pasión | Jason Silva | Episodio Especial 

311. ¿Se puede cambiar de carrera y de rumbo? | Jueves de Lety & Ash

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¿Qué cambiaría si te regalaras 5 minutos cada mañana para empezar tu día? Con esta pregunta empezamos nuestro podcast Despertando y en este Jueves de Lety & Ash invitamos a Alis Escobar, Directora Creativa de Despertando Podcast, para contarles un poquito más de este proyecto y de cómo 5 minutos cada mañana pueden cambiar por completo cómo vives tu día. 

Hablamos sobre:

¿Cómo surgió Despertando Podcast?

¿Qué cambia cuando te empiezas a regalar estos 5 minutos diarios?

¿Sobre qué temas puedes escuchar en Despertando Podcast?

¿Por qué nuestros episodios resuenan con tantas personas? 

¿Te gustaría que te escribieran un episodio de Despertando Podcast?

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Si quieres empezar a regalarte estos 5 minutos, aquí te dejamos uno de nuestros episodios favoritos de Despertando Podcast que mencionamos en este Jueves de Lety & Ash: “Nunca te disculpes por ser tú”

Encuentra nuestros podcasts como Despertando Podcast y Durmiendo Podcast en plataformas de audio y Youtube. 

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Hoy invitamos a Zuria Vega, actriz mexicana, para hablar de muchos temas de la vida, de esos que nos encantan en Se Regalan Dudas y que además es muy importante hacernos varias de estas preguntas para poder ser fieles a quien realmente somos. ¿Qué creencias tenemos sobre lo que deberíamos de ser y cómo nos afectan? ¿Cómo nos enseñaron que debía verse la maternidad cuáles son algunas nuevas formas de serlo? ¿Por qué no deberíamos juzgar otras maternidades? ¿Qué nos enseña la vida, pero también la muerte? ¿Cómo lidiar con el perfeccionismo y con los estándares que nos ponemos a nosotras mismas?

Quédense con nosotras porque este episodio fue como habernos ido a tomar un café entre amigas. Si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.

En este episodio encontrarás información sobre:

Saber quién soy realmente

Aceptar el cambio

¿Cómo cuestionar las creencias que nos limitan?

Tomar decisiones desde la autenticidad

Maternidad consciente

Dejar de juzgar la maternidad y la crianza

Paternidad equitativa

¿Cómo no perderte a ti misma en la maternidad?

Crear vínculos seguros entre padres e hijos

Ser perfeccionista

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

330. La presión social para ser madre | Jueves de Lety & Ash

248. Los retos de la crianza en estos tiempos | Alondra Ramírez

194. Ser mamá sin abandonarme a mí | Jimena Férez

318. No me siento suficiente | Elsa y Elmar

Escucha la plática de nuestro Club del Libro: Mamá Desobediente: Maternidades feministas con Esther Vivas

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​​¿Alguna vez has estado en esta situación o has sentido que alguien te pone en esta situación? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre la validación, las redes sociales y sentirte la “pareja trofeo” de alguien. Si quieres saber más de qué se trata este concepto y lo que nosotras pensamos sobre el tema, corre a escuchar este episodio. 

Hablamos sobre: 

Si quieres escuchar el otro Jueves de Lety & Ash donde tuvimos opiniones muy distintas sobre el rol de las redes sociales en nuestras vidas y en nuestras relaciones, lo puedes escuchar aquí

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Vivimos en una sociedad que permite la violencia en todos sus niveles, desde una “broma”, la forma en que hablamos, las palabras que usamos, muchas veces la violencia está tan normalizada en nuestro día a día que ya ni nos damos cuenta. ¿Cómo influye nuestro entorno en nuestra percepción de la violencia? ¿Cómo saber si violentamos o estamos viviendo violencia? ¿Por qué la hemos normalizado? ¿Cómo se manifiesta esta violencia que pareciera invisible pero que no lo es?

La violencia existe dentro de nuestros sistemas familiares, en la escuela, en círculos de amistades, relaciones de pareja, en el trabajo, en internet, en todos lados. Hoy nos acompaña Marilú Rasso, experta en Violencia con Especialidad en Práctica Psicoanalítica, para entender cómo romper con esta realidad.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.

En este episodio encontrarás información sobre:

Violencia invisible o silenciosa

Normalizar la violencia

Los peligros del amor romántico

Tipos de violencias sutiles

¿Cómo saber si eres víctima de violencia?

Ley del hielo

Identificar si tú eres la persona violenta y cómo dejar de serlo

Pasivo-agresividad

Acoso laboral y ambientes tóxicos

Bullying

Identificar acciones violentas

¿Cómo empezar a frenar la violencia?

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

347. Violencia contra la mujer | Melissa Ayala

7. Violencia doméstica | Maisa Covaleda

186. Gordofobia: todo lo que faltó decir | Mesa redonda

150. Gordofobia | Camila Serna

Nuestro nuevo podcast 10 mujeres: diezmujeres.com/escuchanos

Conoce más sobre este tema y sobre nuestra invitada gratis aquí

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¿Estás evitando alguna conversación con tu pareja o con la persona con la que sales? ¿Te preguntas hacia dónde van las cosas o te angustia que probablemente no estén yendo a ningún lado? En este Jueves de Lety & Ash hablamos sobre esas conversaciones pendientes que no tenemos por miedo a la respuesta o por asumir sin antes saber qué es lo que realmente está pensando la persona de enfrente. ¿Son conversaciones fáciles? ¡No! Pero si tienes dudas, seguramente es muy necesario que las tengas.

Este episodio es para ti si estás pensando: 

¿Cuándo tener las conversaciones incómodas en una relación de pareja?

¿Cómo saber si ambas personas quieren las mismas cosas para la relación de pareja?

¿Cómo tener una conversación incómoda con tu pareja o con alguien con quien estás saliendo?

¿Cómo tener una relación honesta para no crear falsas expectativas?

Quédate a escuchar el episodio completo porque nosotras tenemos ideas muy distintas y te contamos cómo lo maneja cada quien. 

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Vivimos en una sociedad en la que la tristeza, el enojo, la depresión, el decir “no” o sentirnos sin rumbo en algún momento está mal visto, como si todo el tiempo fuéramos solo luz, pero no nos ponemos a pensar que, como dice nuestra invitada en este episodio, es la integración de la luz y la oscuridad en donde está la oportunidad de evolución, transformación y creación; la oportunidad de reinventarnos, dejar atrás las creencias que nos han limitado y acercarnos cada vez más a quien somos en realidad.

En este episodio nos acompaña nuestra queridísima Eréndira Ibarra, actriz mexicana y activista, que nos compartió su experiencia de vida, pero nos dejó sobre todo muchos aprendizajes, reflexiones, valentía, autenticidad y mucho valor para encontrar nuestra propia voz.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo. No olvides seguirnos para estar al tanto de los que vienen.

En este episodio encontrarás información sobre:

Encontrar la valentía

Los orígenes de Eréndira Ibarra

Sus inicios como actriz

Feminismo

Presión social en las mujeres

Vivir en autenticidad

Poner límites y aprender a decir “no”

Vivir en un sistema binario

¿Cómo nos afectan las etiquetas?

Depresión y pensamientos suicidas

La importancia de tener una red de apoyo

Sanar en comunidad

Maternidad y divorcio

Incomodidad y conflicto

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

17. Depresión y ansiedad | Carlos Torres

82. Mi depresión |Paula Helu-Brown

250. Ansiedad y depresión ¿El precio de la fama? | Daniela Rodrice

345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto

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¿La diferencia de edad importa en una relación o es solo un número? Existen muchos tabúes alrededor del tema y sobre todo cuando la mujer es más grande que el hombre. Por eso hicimos este Jueves de Lety & Ash para cuestionarnos esas ideas y creencias que nos han afectado al momento de relacionarnos con personas de diferentes edades y que muy probablemente también nos han cerrado puertas o la oportunidad de conocer personas. Nosotras tenemos formas diferentes de verlo y en este episodio les contamos todo. 

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En este episodio invitamos a nuestra queridísima Karol Sevilla, actriz y cantante mexicana. Karol era sólo una niña cuando empezó a trabajar en la televisión y a los pocos años se quedó en uno de los proyectos más grandes que ha tenido Disney en español, su cara se convirtió en un referente para las generaciones que iban creciendo junto con ella en “Soy Luna”.

Hoy nos acompaña en Se Regalan Dudas para contarnos su vida, sus miedos, sus sueños, su etapa de depresión, ansiedad y las dificultades con las que ha crecido, pero también cómo ha sido crecer ante la mirada de millones de personas y tantas otras cosas con las que conectamos y aprendimos a través de su historia.

Quédense con nosotras y si les gusta el episodio no olviden calificarlo y compartirlo.

En este episodio encontrarás información sobre:

Los orígenes de Karol Sevilla

Sus inicios como actriz

La importancia del apoyo de su abuela y su familia

Alcanzar tus sueños

Soy Luna: el papel que cambió su vida

Crecer en otro país

Descubrir quién eres realmente

Depresión y ansiedad

Lidiar con la fama

Encontrar tu camino y poner límites

La falsedad en las redes sociales

Estereotipos de belleza

Hacer las paces contigo mismx

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Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:

240. Las caras del éxito | Miguel Layún

246. Confía en tu intuición | Danna Paola

250. Ansiedad y depresión ¿El precio de la fama? | Daniela Rodrice

264. Sacúdete las expectativas y sé tú | Dulce María

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